Как спят дети в 4 месяца: 404 Not Found 1 – дополнительная информация Mothercare

Содержание

Сон ребенка в 4 месяца | Грудное вскармливание vseogv.ru

Сон ребенка в 4 месяца: что меняется и как к этому приспособиться

Когда кроха достигает возраста примерно четырех месяцев, взрослые замечают, что он стал сложнее засыпать, беспокойнее спать и чаще просыпаться. Такие изменения заставляют мам переживать и искать причины, по которым крепкий и здоровый сон ребенка вдруг нарушился.

Между тем, нервничать не стоит: так называемый регресс сна ребенка в 4 месяца – явление, укладывающееся в неврологическую норму и обусловленное естественными обстоятельствами.

Особенности сна в 4 месяца и их причины

В этом возрасте малыш совершает резкий скачок как в физическом, так и в психическом развитии. Он:

  • уже умеет переворачиваться на бок, а также осваивает науку переворачивания со спины на животик и обратно;
  • делает попытки ползти;
  • начинает произносить более сложные звуки;
  • в развернутом формате осознает окружающий мир, различает и анализирует его составляющие;
  • переходит от понимания предметов к пониманию действий.

Все это, безусловно, создает нагрузку на психику, которая продолжает работать и в периоды отдыха. Именно поэтому вы можете наблюдать вздрагивание во сне у ребенка в 4 месяца, хотя раньше такого с ним не случалось. Это не конвульсии, это именно нервное перенапряжение.

Кроме того, в этом возрасте у грудничка меняется качество сна: он не «отрубается» моментально, а засыпает через стадию дремы, как это происходит у взрослых. В такие моменты крохе достаточно малейшего шороха или скрипа, чтобы проснуться. При этом, в отличие от взрослых, снова быстро заснуть после такого пробуждения ребенок пока еще не умеет. Отсюда – капризы, плач, нежелание снова укладываться и, как результат, непродолжительный беспокойный сон ребенка 4 месяцев – в том случае, если маме все же удастся усыпить чадо. Это и есть тот самый регресс, который может длиться от 2 до 6 недель. Его придется пережить, и сделать это будет проще, если подробно изучить все нюансы этого периода.

Что делать, если дневной сон ребенка в 4 месяца менее 30-40 минут?

Чаще всего такая ситуация является следствием вышеописанных особенностей: малыш не может перейти из поверхностной фазы сна в глубокую и на этом этапе просыпается. В результате – недосып, плохое самочувствие, беспокойство крохи и, конечно, мамы. Как с этим можно бороться и нужно ли?

Прежде всего, стоит понаблюдать: есть дети, для которых 30-40 минутные сны несколько раз в день являются нормальным состоянием. Если малыш бодр, весел, спокоен и ест с аппетитом, значит, в вашем случае норма сна в 4 месяца для ребенка именно такова. Если же наблюдаются признаки прямо противоположные, следует принять меры. Наиболее действенные из них:

  • за 15 минут до планируемого укладывания обеспечить крохе спокойную атмосферу. Можно поносить на руках или подержать под грудью, включив фоном тихую умиротворяющую музыку;
  • продлить периоды бодрствования, но при этом не переборщить, дабы не спровоцировать переутомление;
  • хорошо проветривать помещение перед сном;
  • следить, чтобы кроха не ложился спать голодным;
  • если младенец все же проснулся, можно дать ему попить воды, покачать, перевернуть на другой бочок, погладить или спеть колыбельную. Со временем алгоритм этих ритуалов отложится у ребенка как предпосылка к засыпанию. Так мы учим переходить из одной фазы сна ребенка в 4 месяца к другой.

Режим сна ребенка в 3-4 месяца: ночной и дневной сон

В этом возрасте по медицинским нормам кроха должен полноценно спать около 10-12 часов ночью и порядка 4-6 часов днем. Дневной сон всегда разбивается на несколько подходов с 1,5-2-часовыми периодами бодрствования между ними. Конкретные часы следует определять исходя из удобства всех членов семьи.

Ночной сон в идеале должен быть непрерывным, однако этого далеко не всегда получается достичь – грудничок, перевозбужденный познанием мира в течение дня, продолжает переваривать информацию и во время отдыха. Об этом, в частности, свидетельствуют позы сна ребенка в 4 месяца: внимательная мама заметит, что и во сне ее чадо пытается ползти, подтягивая под себя ножки, либо переворачиваться. И этими действиями будит себя.

Быстро усыпить кроху можно, дав ему грудь, соску-пустышку, погладив по спинке или уложив в привычную для засыпания позу. Если сделать это за несколько минут не получилось – придется брать на руки или качать прямо в кроватке. Правда, есть вероятность, что чадо привыкнет засыпать только под такие ритуалы, но ради полноценного сна стоит потерпеть: к тому времени, как регресс сна у ребенка в 4 месяца закончится, он научится засыпать без посторонней помощи.

Быстро усыпить кроху можно, дав ему грудь, соску-пустышку, погладив по спинке или уложив в привычную для засыпания позу. Если сделать это за несколько минут не получилось – придется брать на руки или качать прямо в кроватке. Правда, есть вероятность, что чадо привыкнет засыпать только под такие ритуалы, но ради полноценного сна стоит потерпеть: к тому времени, как регресс сна у ребенка в 4 месяца закончится, он научится засыпать без посторонней помощи.

Почему ребенок 4 месяцев плачет во сне?

Основные причины – перевозбуждение и переутомление. В этом случае работают рекомендации, данные выше. Кроме того, четырехмесячный грудничок может всхлипывать или плакать во сне по тем же причинам, что и малыши другого возраста: голод, холод, мокрый подгузник. С этим справиться проще простого – нужно просто устранить причину.

Не стоит пренебрегать вечерним купанием: это – не только гигиеническая процедура, но также способ расслабления, и, к тому же, еще один ритуал, помогающий наладить режим сна ребенка 4-5 месяцев.

Не стоит пренебрегать вечерним купанием: это – не только гигиеническая процедура, но также способ расслабления, и, к тому же, еще один ритуал, помогающий наладить режим сна ребенка 4-5 месяцев.

Практиковать ли совместный сон – вопрос, ответ на который могут дать только сами родители. У этого метода есть и преимущества, и недостатки: с одной стороны, вы всегда можете сразу же, только заметив, что ваш ребенок 4 месяцев ворочается во сне, обнять его, погладить, дать грудь и таким образом не допустить полного пробуждения. С другой – есть риск придавить и травмировать малыша, да и папа не всегда бывает доволен подобным положением вещей.

Напоследок хотелось бы отметить следующее: младенец всегда чутко реагирует на состояние мамы. Поэтому если она будет нервничать по поводу того, что ее чадо долго засыпает, истерит перед сном, крутится, стонет или вздрагивает, вполне вероятно, что плохой сон у ребенка 4 месяцев из временного неудобства перерастет в постоянную проблему, которая затянется надолго. Оставайтесь спокойными и не забывайте, что это – очередной этап взросления вашего чада, который вскоре сменится более благоприятным.

Ребенок в 4 месяца: что умеет, советы родителям

Что должен уметь ребенок в 4 месяца? Малыши развиваются с большой скорость. Ребенок уже может по-разному реагировать на людей, звуки и предметы. Он отчетливо показывает свои эмоции и настроение. Что еще умеют четырехмесячные малыши?

Какой ребенок в 4 месяца?

Родителям стоит помнить, что все дети развиваются в своем собственном темпе. Поэтому не стоит проявлять сильное беспокойство, если ваш ребенок не научился еще делать определенные действия, в дальнейшем он заполнит этот пробел. Вам лишь нужно больше уделять внимания и заботы своему малышу.

К четырем месяцем дети, как правило, начинают проявлять еще больший интерес к окружающему его миру. Родителям важно поддерживать такой интерес со стороны ребенка и помогать ему в познании мира. Показывайте малышу самые разные предметы, листайте с ним книги, пойте песенки и больше разговаривайте.

Родителям рекомендуется заниматься с ребенком физической активностью. Что это может быть в четыре месяца? Например, игры на полу с игрушками. Как можно больше общаться с ребенком, при этом важно правильно это делать. Не говорите быстро, делайте паузы и отчетливо произносите слова. В возрасте четырех месяцев малышам необходимо спать от 12 до 16 часов в сутки.

Четырехмесячный малыш начинает лучше ориентироваться в пространстве. Также у детей формируется память на лица. Особенно хорошо ребенок запоминает тех, кого чаще всего видит. Он начинает выражать эмоции и показывать свое настроение. Взрослые могут сразу же понять, в каком настроении сейчас малыш, так как он ярко это демонстрирует.

Начиная с трех месяцев, ребенок активно изучает себя, трогает своей лицо, ноги, руки. В четыре месяца интерес только усиливается. Таким образом, малыш начинает себя осознавать. Также ребенок лучше воспринимает звуки, реагирует на музыку, поворачивается в сторону, откуда слышится звук.

В четыре месяца у малыша развивается зрение. Он начинает видеть почти также хорошо, как и взрослый. Он учится различать яркие цвета, в особенности красный, синий и жёлтый. Но родителям крайне не рекомендуется окружать малыша большим количеством ярких игрушек.

Как правильно сформировать распорядок дня?

Начиная с четырех месяцев малышей можно кормить различными овощными и фруктовыми пюре. Но также необходимо продолжать кормить и грудным молоком или специальной смесью. Чтобы правильно приучать ребенка к еде необходимо проконсультироваться с врачом. Рекомендуется давать прикорм понемногу, вначале только по одной чайной ложке в сутки. Также необходимо сокращать частые приемы пищи, потому что малыши начинают есть больше за один раз и часто кормить уже не обязательно.

Дети в четырехмесячном возрасте начинают постепенно перестраиваться на новый график питания и приспосабливаются к новому режиму сна. Но просыпания по ночам, чтобы покушать продолжают оставаться, родителям не нужно игнорировать это.

Начиная с четырех месяцев, ребенок уже хорошо осознает время суток, когда день, а когда ночь. Родители уже могут приучать ребенка к новому распорядку дня.

Что необходимо малышу для правильного развития?

В теплое время года ребенок должен находиться на свежем воздухе не меньше 3-4 часов в сутки, зимой это время сокращается до 1-2 часа. Прогулки необходимы для укрепления иммунной системы ребенка, а также для того, чтобы он мог узнавать и запоминать окружающий его мир. В четыре месяца малышам необходимо чаще слушать голос родителей. С ними нужно больше и чаще разговаривать, так как уже с трех месяцев активно начинает развиваться речь. Детки произносят разные звуки и воспринимают голоса окружающих их людей. Также важно петь песни и читать сказки.

Ребенку становится интереснее играть уже с несколькими игрушками сразу. Он учиться различать форму и цвета.

Гимнастика для малыша остается также необходимой, важно регулярно заниматься с ребенком.

Мальчики в четыре месяца

Развитие мальчиков и девочек в четыре месяца не имеет кардинальных отличий. Вес мальчиков составляет в среднем от 6 до 7,2 килограммов, а рост от от 60,6 до 63,1 сантиметров.

Девочки в четыре месяца

Девочки в возрасте четырех месяцев весят около 5,8 до 6,6 килограммов. Роста составляет примерно от 60 до 60,8 сантиметров.

Как родителям правильно обеспечить развитие ребенка?

Чтобы обеспечить четырехмесячному малышу правильное развитие родителям необходимо уделять много внимания и заботы. Также не стоит забывать о важности тактильного контакта. Нужно регулярно делать с ребенком гимнастику и массаж, чтобы обеспечить ему правильное физическое развитие. Массаж ребенку необходимо делать плавно и деликатно.

Чтобы помочь ребенку в физическом развитии, необходимо положить его на живот. Таким образом, он сможет самостоятельно поднимать голову и опираться на руки, что в свою очередь способствует укреплению мышц.

Четырехмесячного ребенка должны окружать игрушки, которые помогут ему в развитии. В этом возрасте дети начинают активно интересоваться всем, что находится рядом с ними. Поэтому позволяйте ему самостоятельно дотягиваться до предметов.

В возрасте четырех месяцев у детей начинает формироваться зрение. Чтобы помочь в развитии, необходимо повесить над кроваткой яркие игрушки, ребенок будет наблюдать за ними.

Зеркало – отличный инструмент в развитии зрения. Детям очень интересно наблюдать за своим отражением, он также познакомиться с собой и своими движениями.

Малыши в возрасте четырех лет уже больше осознают себя и мир, который их окружает. Они узнают родителей, лучше воспринимают звуки и речь, а также начинают различать цвета. Меняется распорядок дня, постепенно появляются новые вкусы в еде. Взросление ребенка – это удивительный этап.

Необходимо учитывать особенности развития в этот период и обезопасить пространство, в котором находится малыш. Дети в четыре месяца стремятся все потрогать, попробовать, ухватить и поэтому важно следить за порядком в доме. Убрать все опасные для ребенка предметы. Не оставляйте его одного лежать на диване, потому в этом возрасте дети как раз начинают активно переворачивается, подниматься и нужно еще больше следить за тем, чем занимается малыш.

Ребенок в 4 месяца плохо спит ночью 👪 Как уложить 4-месячного ребенка спать и наладить его сон?

Медики утверждают, что новорожденный ребенок в возрасте 4 месяцев должен спать 13-15 часов в сутки. Однако большое значение имеет не только количество, но и качества сна, а многие дети в возрасте 4 месяцев спят ночью достаточно плохо. Если ребенок в 4 месяца плохо спит ночью — указывает ли это на наличие скрытого заболевания? Как четырехмесячному ребенку наладить сон? И какие условия нужно создать для ребенка в 4 месяца, чтобы он спал спокойно? Ниже мы узнаем ответы на эти вопросы.

Почему ребенок в 4 месяца плохо засыпает?

У всех детей в возрасте от 4 до 6 месяцев возникает так называемый регресс сна. Это явление является абсолютно естественным и появляется оно из-за гормональной перестройки в организме малыша. Регресс — это постепенное снижение количества сна, которые не вызвано сторонними причинами. Основные симптомы:

  • Общее сокращение количества сна (как дневного, так и ночного).
  • Ребенок в 4 месяца стал спать плохо — он ворочается, громко сопит, переворачивается с боку на бок и другие.
  • Малыш активно сопротивляется укладыванию — появляется плач, крик, стоны и так далее.
  • Ребенок очень часто просит грудь и не слазит с рук.

Обратите внимание, что подобные нарушения не должны сопровождаться другими расстройствами. Если помимо плохого сна у ребенка повысилась температура, появилась сыпь, пожелтело лицо либо появились какие-либо другие нарушения, то в таком случае нужно обязательно обратиться к врачу. Ведь вполне возможно, что такие нарушения появились не из-за регресса, а из-за какой-либо скрытой болезни, которая требует незамедлительного лечения.

Как уложить 4-месячного ребенка спать ночью и наладить его сон?

Регресс сна является абсолютно естественным явлением, а длится этот период не более 1-2 месяцев. Однако это вовсе не значит, что мама не должна обращать на него внимания. В этот период важно наладить сон малыша, чтобы сгладить негативные стороны регресса.

Не забываем о дневном сне

Ребенок в возрасте 4 месяцев нуждается в дневном сне, а спать в сутки он должен днем 1-2 раза. Оптимальный сценарий:

  • Около 7-8 часов — утреннее пробуждение.
  • Первый дневной сон — от 9 до 11.
  • Второй — от 14 до 16.
  • Укладывание на ночь — около 20-21 часа.

Обратите внимание, что этот сценарий является рекомендательным, но не обязательным. Дело все в том, что цикл Сон/Бодрствование в значительной степени зависит от активности гормона мелатонина, поэтому при составлении графика сна нужно обязательно учесть потребности Вашего малыша.

Убираем отрицательные ассоциации на сон ночью

За несколько часов до сна нужно обязательно убрать отрицательные ассоциации, которые не способствуют здоровому засыпанию. Основные примеры отрицательных ассоциаций:

  • Укачивание, катание на машинке или в коляске.
  • Спортивные занятия и упражнения.
  • Соска, грудь, бутылочка с молоком.
  • Просмотр телевизионных передач.

Создаем здоровые условия

Малыш не умеет управлять своими эмоциями, поэтому родителям очень важно создать здоровые условия, которые будут способствовать засыпанию. Основные моменты:

  • Закройте окно непрозрачными шторами, чтобы в помещении стало темно.
  • Проветрите комнату через окно, а потом закройте его. Ночью в помещении должно быть не холодно и не жарко, но и не душно.
  • Одежда для сна должна быть свободной, чтобы одежда не сковывала движения малыша во время сна (жесткая одежда будет способствовать пробуждению).
  • В комнате рекомендуется поместить источник белого шума. Например, Вы можете запустите на ноутбуке звуки водопада или легкого дождя — подобные звуки будут заглушать сторонние шумы, что улучшит качество сна Вашего ребенка.

Соблюдаем ритуалы укладывания

Ритуалы укладывания — это повторяющиеся одинаковые действия, которые будут способствовать засыпанию. Их нужно выполнять перед каждым сном — как перед утренним, так и перед ночным. В качестве ритуалов укладывания можно использовать готовые сценарии — либо придумать свои. Несколько примеров ритуалов:

  • Занавесьте и закройте окно, включите ночник.
  • Почитайте ребенку книжку, погладьте его по головке и включите источник белого шума.
  • Переоденьте ребенка, занавесьте окно и уложите ребенка в кроватку.

Как я наладила сон своего 4-месячного ребенка

В завершение давайте рассмотрим историю одной мамы, Анны Кошкиной, которая успешно наладила сон своего 4-месячного ребенка.

«До четырех месяцев у моего ребенка не было проблем с засыпанием. Да, в раннем возрасте мой малыш не спал днем — он просто лежал в своей кроватке молча. Где-то часов в 8-9 я клала ребенка в кроватку — и он засыпал до утра. Однако в возрасте 4 месяцев появилось множество проблем — ребенок стал ворочаться во сне, кричать, плакать. Поэтому я решила — пора действовать.

Мой план:

  • Я начала укладывать ребенка спать днем — с 9 до 11 и с 13 до 15.
  • Перед сном я ребенка не кормила + создала здоровую обстановку — старалась не выводить его на улицу, не включала ему телевизор и так далее.
  • Я скачала на свой смартфон генератор белого шума. Ставила ребенку звуки водопада.
  • Повесила на окно большие светонепроницаемые шторы, регулярно проветривала комнату перед сном.
  • Также придумала ритуал: переодевание, закрывание штор, включение звуков водопада.

Сон моего малыша пришел в норму спустя 1-2 недели. Первое время было нелегко, однако я справилась — и это помогло не только мне, но и моему малышу. Конечно, существуют и другие методики борьбы с регрессом сна, однако я разработала свою — и она оказалась весьма успешной.

«

автор-эксперт: Андрей Геннадьевич Смирненко,
врач-педиатр, к. м. н.

Понравилась статья? Напишите свое мнение в комментариях.

Как научить ребенка лежать на боку

Положение на боку

Дети начинают поворачиваться на бок самостоятельно, как только их положение на спине становится более устойчивым, и начинают подтягивать колени и ступни к животу. После этого любой ребёнок автоматически наклоняется на бок и даже начинает играть в таком положении. Это происходит с большинством детей с 4-го месяца жизни.

 

 

Если ваш ребёнок освоил этот этап, он также начнёт переворачиваться на бок и ночью, а затем даже на живот, если ему захочется. Как только малыш научится самостоятельно менять свои положения, не останавливайте его, пусть он это делает. Люди с самого младенчества развивают индивидуальные позы для сна, а мирный, спокойный сон для всех — детей и родителей! — обязателен для расслабления после тяжёлого дня.

В прошлом, когда положение лёжа на спине перестали рекомендовать для сна, новорождённых начали укладывать на бок. Так до 4-го месяца ребёнок поочерёдно лежал на одном боку, а затем на другом. Но если такую позу использовали слишком часто, это отрицательно сказывалось на развитии тазобедренных суставов у некоторых детей. Проблема заключалась в том, что у малышей до 4‑го месяца не развивалась адекватная мышечная защита, характерная для здорового ребёнка этого возраста, а недостаточно развитая и защищённая головка бедра смещалась в суставе. Когда ребёнок лежит на боку, его бедра смещаются относительно позвоночника, а это значит, что тазобедренные суставы больше не находятся по центру.

Однако, если вы освоите правильное расположение ребёнка на боку, немного поможете малышу и не будете использовать исключительно эту позу для сна, сон на боку сможет дать некоторые преимущества. Если сравнивать с ранее рассмотренным положением лёжа на спине, то можно сказать, что в данной позе риск внезапной детской смерти ниже. Преимущество заключается в том, что затылок ребёнка не так часто соприкасается с поверхностью и оттого не приминается. А если укладывать ребёнка на разные стороны поочерёдно, то у головы и тела реже развивается асимметрия.

Если вы хотите уложить ребёнка спать на боку правильно с точки зрения физиологии, возьмите специальную подушку для ухода за малышами или используйте полотенце. Для этого сверните полотенце в рулон, затем разместите его вокруг ребёнка, начиная от лба. Потом расположите его за шеей малыша, спиной и закрутите конец полотенца между его ног. Верхняя нога в таком случае не опускается, а слегка поддерживается в развороте.

 

Поза, где у ребёнка появляется ограничение пространства, как в утробе матери, подходит и для новорождённых, и даже для недоношенных детей. В любом случае, стоит заворачивать так малышей, чтобы поддержать их тазобедренные суставы, которые будут лучше сохраняться в таком положении.

 

Все статьи рубрики «Ежедневный уход за ребёнком»

0. Ежедневный уход за ребёнком (введение)

1. Ежедневное обращение с младенцем (хендлинг)

2. Как носить ребёнка

3. Игра и кормление

4. Переодевание, смена подгузников и купание

5. Положение на спине

6. Положение на боку

7. Положение лёжа на животе

График сна четырехмесячного ребенка: примерное время сна и советы

К 4 месяцам вы, возможно, заметили, что ваш ребенок не спит так много, как раньше. Тот крошечный новорожденный, который так часто спал? Теперь она более активна и общительна, и все больше интересуется изучением окружающего мира. Для многих четырехмесячных детей это означает меньше дневного сна и больше часов, проведенных в кроватке ночью.

Все дети разные, но режим сна вашего малыша в этом месяце может стать несколько более предсказуемым.Однако примерно в это же время может проявиться страшная 4-месячная регрессия сна, заставляющая родителей чувствовать, что они вернулись в дни новорожденных. (Не волнуйтесь — этот этап пройдет, как бы он ни был изматывающим!)

Вот что вам следует знать о графике сна вашего 4-месячного ребенка, а также о том, сколько сна нужно вашему ребенку в этом возрасте.

Сколько должен спать 4-месячный ребенок?

Типичный 4-месячный ребенок должен спать от 12 до 17 часов в день, включая ночной сон и три или четыре дневных сна.Тем не менее, потребности во сне у каждого ребенка разные, и это нормально, если ваш ребенок спит чуть больше или меньше. Ваш 4-месячный ребенок теперь лучше понимает день и ночь и может спать от шести до восьми часов в течение ночи (хотя, опять же, это может быть разным).

Каков наилучший график сна для 4-месячного ребенка?

В этом месяце некоторые дети начинают привыкать к более предсказуемому распорядку дня, но имейте в виду, что 4-месячная регрессия сна может вызвать плохой сон в течение определенного периода времени.Дневной сон может длиться от 30 минут до двух часов, и дети также часто начинают переходить от четырех к трем снам.

В зависимости от того, сколько спит ваш 4-месячный ребенок, обычный день может выглядеть примерно так:

Пример графика сна для 4-месячного ребенка, который спит четыре раза

Этот график предполагает, что ваш малыш бодрствует от 75 минут до двух часов и спит четыре раза в течение дня.

  • 7:00: Пробуждение
  • 8:15M.: NAP
  • 9:45 утра: бодрствование
  • 11:15 утра: NAP
  • 12:45 стр.м.: бодрствование
  • 2:15 стр.м.: NAP
  • 3:15 стр.: бодрствует
  • 4:30 п.м. : Дневной сон
  • 17:00: Бодрствование
  • 18:30: Режим сна
  • 19:00: Постель

Пример графика сна для 4-месячного ребенка, который спит три раза

один бодрствует от 75 минут до двух часов за раз и дремлет три раза в течение дня.

  • 7:00м : бодрствование
  • 18:30: режим сна
  • 19:00: кровать

Можно ли приучить 4-месячного ребенка спать?

Хотя приучать ребенка ко сну не обязательно, многие родители считают, что эти методы помогают их малышам научиться спать всю ночь, и педиатры часто дают родителям зеленый свет попробовать приучение ко сну в возрасте 4 месяцев.К этому возрасту ваш ребенок может научиться успокаивать себя и снова засыпать без вашей помощи.

Хотя правильного способа сна в поезде не существует, существует несколько разных способов, и лучший из них для вашей семьи зависит от вашего уровня комфорта. Некоторые из наиболее популярных методов – это выкрикивание (или “затухание”, при котором ребенок плачет до тех пор, пока он не заснет без какого-либо вмешательства), метод Фербера (проверка вашего ребенка через все более длительные интервалы) и метод стула ( родители сидят в кресле в детской комнате, постепенно приближая его к двери).

Имейте в виду, что приучение ко сну не обязательно совпадает с ночным отлучением от груди, и вашему 4-месячному ребенку все еще может потребоваться поесть хотя бы один раз в течение ночи. Ваш педиатр может подсказать, когда лучше отказаться от одного из ночных кормлений.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

В общем, регрессии сна – это фазы, когда ребенок больше просыпается ночью или с трудом засыпает днем, и 4-месячная регрессия сна может быть особенно сложной для родителей.Ваш ребенок, возможно, наконец спал в течение продолжительных периодов времени, а затем внезапно снова просыпался чаще.

Регрессии сна часто совпадают с вехами развития. В 4 месяца ваш малыш начинает лучше осознавать свое окружение и, возможно, учится переворачиваться. Она может проснуться среди ночи и захотеть попрактиковаться в этом захватывающем новом навыке — а затем с трудом снова заснуть.

К счастью, эти регрессии нормальны и обычно не длятся долго.Если вы придерживаетесь режима сна вашего ребенка (подробнее ниже), большинство малышей проходят через 4-месячную регрессию сна примерно за две недели.

Советы по сну для 4-месячного ребенка

В этом месяце продолжайте уделять особое внимание формированию здоровых привычек сна.

  • Выделите время на животик.  Поскольку регрессия сна часто происходит, когда ребенок осваивает новую веху развития – в 4 месяца учится переворачиваться или переворачиваться, – убедитесь, что в течение дня у него достаточно времени на животе, чтобы попрактиковаться в переворачивании.
  • Соблюдайте режим сна. Как никогда важно каждый вечер выполнять один и тот же успокаивающий ритуал. Если вы купаете ребенка, надеваете пижаму, слушаете музыку и читаете сказку перед тем, как вы выключите свет, это поможет ему расслабиться и сигнализирует о том, что пора спать.

  • Запускайте процедуру в одно и то же время каждую ночь. Вы захотите, чтобы ваша малышка укладывалась спать примерно за 30 минут до того, как она заснет.Так что, если время отхода ко сну в 19:00, постарайтесь начать ее успокаивающую рутину в 18:30.

  • Сокращенный распорядок дня для сна. Вам не нужно выполнять полный 30-минутный ритуал отхода ко сну перед каждым днем, но более короткая версия, которая содержит некоторые элементы (например, объятия или книгу), поможет сигнализировать вашему ребенку, что пора вздремнуть.

  • Укладывайте ребенка спать, когда он бодрствует, но хочет спать. Если вы будете держать ребенка на руках, пока он не заснет, ему будет трудно научиться засыпать самостоятельно.Вместо этого постарайтесь уложить ее, когда она сонная, но еще не спит.

Проблемы со сном у 4-месячного ребенка

Проблемы со сном могут возникнуть даже при следовании приведенным выше советам. Вот некоторые из наиболее распространенных проблем, с которыми вы можете столкнуться в этом возрасте, и что с ними делать.

  • Ваш ребенок беспокоится по ночам. Подождите несколько минут, прежде чем ответить, чтобы дать ей шанс успокоиться. Если она продолжает плакать, проверьте ее, но не берите на руки, не включайте свет и не играйте с ней.Продолжительное беспокойство может быть признаком того, что она голодна, нуждается в смене подгузника или плохо себя чувствует.

  • Ваш малыш уже не спит так хорошо, как раньше. По мере взросления младенцам требуется меньше сна, а это значит, что и дневной сон у них будет меньше. Типичный 4-месячный ребенок спит три или четыре раза в день продолжительностью от 30 минут до двух часов каждый.   Однако все дети разные. Проблемы со сном также могут быть вызваны 4-месячной регрессией сна. Если ваш ребенок спит меньше, но больше суетится, попробуйте сокращенную версию вашего режима сна во время дневного сна, укладывайте его спать, когда он начинает проявлять признаки сонливости (опущенные веки, зевота, потирание глаз) и постарайтесь сделать так, чтобы дневной сон случиться в ее кроватке.

  • Ваш ребенок плохо засыпает ночью. Это может быть связано с 4-месячной регрессией сна или с переутомлением вашего ребенка из-за того, что он слишком много времени бодрствовал в течение дня. Следите за ее дневным сном, следя за тем, чтобы она никогда не бодрствовала более двух часов подряд, а также за ее распорядком сна.

Помните: все дети разные, и некоторым малышам требуется больше времени, чем другим, чтобы войти в режим сна. Если вы продолжите следовать распорядку дня перед сном и поддержите здоровые привычки сна, это поможет вашему ребенку быстро уснуть.

Почему это происходит и советы, как с этим справиться

Вы, наконец, достигли того состояния, когда ваш ребенок крепко спит по ночам и, возможно, даже впадает в предсказуемый режим дневного сна. Теперь вдруг она просыпается и снова суетится, как новорожденная. Это плохой сон?

Нет. Скорее всего, вы переживаете 4-месячную регрессию сна. Это совершенно нормальная часть развития вашего ребенка, но она может сильно вас утомить.

К счастью, это чувство сонливости не возвращается навсегда.Вот взгляд на то, почему детский сон иногда может быть неустойчивым в этом возрасте, а также некоторые умные стратегии, чтобы справиться с этим.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Регрессия сна – это всплески на радаре сна ребенка, когда он чаще просыпается ночью или ему труднее заснуть.

Регрессия сна совершенно нормальна и часто возникает в предсказуемое время в течение первого года жизни вашего малыша, включая 4-месячную регрессию сна, которая может наступить в любое время между 3 и 4 месяцами.

Регрессии сна также часто возникают в возрасте около 6 месяцев, от 8 до 10 месяцев и 12 месяцев.

Такая икота может случиться, когда ребенок проходит важную стадию развития, например, учится переворачиваться, ползать или подтягиваться. Но они не длятся вечно: как только она привыкнет к своему новому навыку, ее режим сна вернется к норме.

Регрессия сна

Как долго длится 4-месячная регрессия сна у младенцев?

Регрессия сна влияет на детей по-разному, и некоторым детям может потребоваться немного больше времени, чтобы вернуться к своим обычным привычкам сна, чем другим.

Но они кончаются. Если вы придерживаетесь режима сна вашего ребенка и предпринимаете шаги, чтобы избежать формирования любых потенциально вредных привычек (подробнее об этом ниже), 4-месячная регрессия сна должна закончиться сама по себе примерно через две недели или раньше.

Причины регрессии сна в возрасте 4 месяцев

Регрессии сна, в том числе регрессии сна в возрасте 4 месяцев, обычно являются результатом того, что ваш ребенок проходит через важный этап развития. Понятно, что вашему малышу не терпится попрактиковаться в своем новом навыке, из-за чего он становится беспокойным и склонным просыпаться чаще, чем обычно.

4-месячная регрессия сна может происходить по следующим причинам:

  • Ваш ребенок пытается научиться переворачиваться или переворачиваться. Стремясь достичь этого рубежа, ваш ребенок чаще просыпается ночью и с трудом приспосабливается ко сну и сну.
  • Ваш ребенок лучше ориентируется в окружающем мире. Может быть трудно спать спокойно, когда вы не можете перестать замечать все новые захватывающие вещи вокруг вас, чтобы видеть и играть с ними!

Признаки того, что ваш ребенок переживает 4-месячную регрессию сна.” В какой-то день ваш ребенок спит нормально. А потом вдруг перестает. 

К 3-4 месяцам большинство младенцев могут спать по пять часов ночью, не просыпаясь. в течение шести-восьми часов В любом случае, ваш малыш, вероятно, выработал довольно типичную модель того, когда и как часто он просыпается в течение ночи

Одна или две ночи необычных пробуждений, вероятно, не считаются регрессия В конце концов, все время от времени плохо спят, и дети не исключение.

Но вот некоторые признаки того, что вы имеете дело с 4-месячной регрессией:

  • Ваш ребенок регулярно просыпается чаще, чем обычно, особенно если нет очевидных признаков причина, стоящая за этим, например, путешествие или болезнь.
  • В дневное время вы замечаете, что ваш ребенок отрабатывает новый навык , например переворачивание.
  • Ваш ребенок внезапно стал больше интересоваться своим окружением. Может быть, она легче отвлекается во время еды, например, или ей труднее заснуть в другом месте, кроме кроватки.

Советы по контролю за 4-месячной регрессией сна у вашего ребенка

Помимо наличия дополнительного кофе под рукой, важно соблюдать последовательность. Хотя вы не можете контролировать, просыпается ли ваш малыш ночью, вы можете подготовить почву для того, чтобы помочь ему спать как можно лучше — и, надеюсь, не дать ему переутомиться.

Следуйте этим советам, чтобы справиться с 4-месячной регрессией сна:

  • Придерживайтесь обычного режима сна. Это побудит вашего ребенка расслабиться перед сном и укрепит идею о том, что ночное время — для сна. Если вы еще этого не делаете, заведите привычку укладывать ребенка спать, пока он спит, но бодрствует. Если она привыкла засыпать в одиночестве, ей будет легче заснуть, когда она проснется посреди ночи. Поэтому не позволяйте ребенку засыпать у вас на руках.
  • Помогите малышу отдохнуть. Младенцам этого возраста обычно требуется от 12 до 17 часов полного сна, включая ночное время и дневной сон (для детей в возрасте от 0 до 3 месяцев рекомендуется, чтобы они получали в общей сложности от 14 до 17 часов полного сна, а для детей в возрасте от 4 до 11 месяцев , рекомендуется от 12 до 15 часов полного сна).Обычно это составляет от 10 до 12 часов ночи, хотя это может варьироваться. Если из-за регрессии она стала меньше спать и кажется усталой в течение дня, помогите ей наверстать упущенное, немного подремав. Ей будет легче успокоиться ночью, если она не переутомится.
  • Не придавайте большого значения пробуждению в предрассветные часы. Лучше всего относиться к сбоям так, как вы делали бы это в прошлом. Если вы обычно даете ребенку несколько минут, чтобы он поволновался, прежде чем войти, чтобы ободряюще погладить его, сделайте то же самое сейчас.Придерживаясь привычного распорядка, вы избежите формирования вредных привычек, когда вашему ребенку потребуется еще больше помощи, чтобы снова заснуть. Более интенсивные методы тренировки сна, такие как плач, обычно не рекомендуются для детей младше 4–6 месяцев, но поговорите со своим педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок выглядит готовым.
  • Старайтесь не полагаться на кормление. Многие 3- и 4-месячные дети все еще едят один или два раза за ночь. Но если ваш ребенок просыпается чаще или в другое время, когда он обычно не ест, попробуйте успокоить его без груди или бутылочки.Предложение большего количества возможностей поесть может подготовить почву для того, чтобы ваш малыш продолжал ожидать дополнительных ночных закусок, даже после того, как регрессия сна прошла.
  • Сохраняйте спокойствие. Регрессии сна утомительны, пока вы проходите через них. Но они заканчиваются. Поэтому постарайтесь не слишком волноваться и не напрягаться из-за них. И постарайтесь сохранять спокойствие, когда вы с ребенком.

Когда звонить врачу

Протяженность неспокойных ночей сама по себе обычно не вызывает беспокойства.Но вам следует связаться с педиатром по поводу ночных пробуждений, если:

  • Ваш ребенок ест меньше, чем обычно в течение дня.
  • У вашего ребенка менее четырех мокрых подгузников и три испражнения в день.
  • Кажется, ваш ребенок не прибавляет в весе.

Четырехмесячная регрессия сна — это не весело, но это совершенно нормальная часть детства. Суть в том, чтобы помочь вашему ребенку как можно дольше придерживаться своих обычных привычек сна (и, возможно, вздремнуть самостоятельно).Через несколько недель вы оба вернетесь к более продолжительному периоду сна.


Почему это происходит и советы, как с этим справиться

Вы, наконец, достигли того состояния, когда ваш ребенок крепко спит ночью и, возможно, даже впадает в предсказуемый режим дневного сна. Теперь вдруг она просыпается и снова суетится, как новорожденная. Это плохой сон?

Нет. Скорее всего, вы переживаете 4-месячную регрессию сна. Это совершенно нормальная часть развития вашего ребенка, но она может сильно вас утомить.

К счастью, это чувство сонливости не возвращается навсегда. Вот взгляд на то, почему детский сон иногда может быть неустойчивым в этом возрасте, а также некоторые умные стратегии, чтобы справиться с этим.

Что такое 4-месячная регрессия сна?

Регрессия сна – это всплески на радаре сна ребенка, когда он чаще просыпается ночью или ему труднее заснуть.

Регрессия сна совершенно нормальна и часто возникает в предсказуемое время в течение первого года жизни вашего малыша, включая 4-месячную регрессию сна, которая может наступить в любое время между 3 и 4 месяцами.

Регрессии сна также часто возникают в возрасте около 6 месяцев, от 8 до 10 месяцев и 12 месяцев.

Такая икота может случиться, когда ребенок проходит важную стадию развития, например, учится переворачиваться, ползать или подтягиваться. Но они не длятся вечно: как только она привыкнет к своему новому навыку, ее режим сна вернется к норме.

Регрессия сна

Как долго длится 4-месячная регрессия сна у младенцев?

Регрессия сна влияет на детей по-разному, и некоторым детям может потребоваться немного больше времени, чтобы вернуться к своим обычным привычкам сна, чем другим.

Но они кончаются. Если вы придерживаетесь режима сна вашего ребенка и предпринимаете шаги, чтобы избежать формирования любых потенциально вредных привычек (подробнее об этом ниже), 4-месячная регрессия сна должна закончиться сама по себе примерно через две недели или раньше.

Причины регрессии сна в возрасте 4 месяцев

Регрессии сна, в том числе регрессии сна в возрасте 4 месяцев, обычно являются результатом того, что ваш ребенок проходит через важный этап развития. Понятно, что вашему малышу не терпится попрактиковаться в своем новом навыке, из-за чего он становится беспокойным и склонным просыпаться чаще, чем обычно.

4-месячная регрессия сна может происходить по следующим причинам:

  • Ваш ребенок пытается научиться переворачиваться или переворачиваться. Стремясь достичь этого рубежа, ваш ребенок чаще просыпается ночью и с трудом приспосабливается ко сну и сну.
  • Ваш ребенок лучше ориентируется в окружающем мире. Может быть трудно спать спокойно, когда вы не можете перестать замечать все новые захватывающие вещи вокруг вас, чтобы видеть и играть с ними!

Признаки того, что ваш ребенок переживает 4-месячную регрессию сна.” В какой-то день ваш ребенок спит нормально. А потом вдруг перестает. 

К 3-4 месяцам большинство младенцев могут спать по пять часов ночью, не просыпаясь. в течение шести-восьми часов В любом случае, ваш малыш, вероятно, выработал довольно типичную модель того, когда и как часто он просыпается в течение ночи

Одна или две ночи необычных пробуждений, вероятно, не считаются регрессия В конце концов, все время от времени плохо спят, и дети не исключение.

Но вот некоторые признаки того, что вы имеете дело с 4-месячной регрессией:

  • Ваш ребенок регулярно просыпается чаще, чем обычно, особенно если нет очевидных признаков причина, стоящая за этим, например, путешествие или болезнь.
  • В дневное время вы замечаете, что ваш ребенок отрабатывает новый навык , например переворачивание.
  • Ваш ребенок внезапно стал больше интересоваться своим окружением. Может быть, она легче отвлекается во время еды, например, или ей труднее заснуть в другом месте, кроме кроватки.

Советы по контролю за 4-месячной регрессией сна у вашего ребенка

Помимо наличия дополнительного кофе под рукой, важно соблюдать последовательность. Хотя вы не можете контролировать, просыпается ли ваш малыш ночью, вы можете подготовить почву для того, чтобы помочь ему спать как можно лучше — и, надеюсь, не дать ему переутомиться.

Следуйте этим советам, чтобы справиться с 4-месячной регрессией сна:

  • Придерживайтесь обычного режима сна. Это побудит вашего ребенка расслабиться перед сном и укрепит идею о том, что ночное время — для сна. Если вы еще этого не делаете, заведите привычку укладывать ребенка спать, пока он спит, но бодрствует. Если она привыкла засыпать в одиночестве, ей будет легче заснуть, когда она проснется посреди ночи. Поэтому не позволяйте ребенку засыпать у вас на руках.
  • Помогите малышу отдохнуть. Младенцам этого возраста обычно требуется от 12 до 17 часов полного сна, включая ночное время и дневной сон (для детей в возрасте от 0 до 3 месяцев рекомендуется, чтобы они получали в общей сложности от 14 до 17 часов полного сна, а для детей в возрасте от 4 до 11 месяцев , рекомендуется от 12 до 15 часов полного сна).Обычно это составляет от 10 до 12 часов ночи, хотя это может варьироваться. Если из-за регрессии она стала меньше спать и кажется усталой в течение дня, помогите ей наверстать упущенное, немного подремав. Ей будет легче успокоиться ночью, если она не переутомится.
  • Не придавайте большого значения пробуждению в предрассветные часы. Лучше всего относиться к сбоям так, как вы делали бы это в прошлом. Если вы обычно даете ребенку несколько минут, чтобы он поволновался, прежде чем войти, чтобы ободряюще погладить его, сделайте то же самое сейчас.Придерживаясь привычного распорядка, вы избежите формирования вредных привычек, когда вашему ребенку потребуется еще больше помощи, чтобы снова заснуть. Более интенсивные методы тренировки сна, такие как плач, обычно не рекомендуются для детей младше 4–6 месяцев, но поговорите со своим педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок выглядит готовым.
  • Старайтесь не полагаться на кормление. Многие 3- и 4-месячные дети все еще едят один или два раза за ночь. Но если ваш ребенок просыпается чаще или в другое время, когда он обычно не ест, попробуйте успокоить его без груди или бутылочки.Предложение большего количества возможностей поесть может подготовить почву для того, чтобы ваш малыш продолжал ожидать дополнительных ночных закусок, даже после того, как регрессия сна прошла.
  • Сохраняйте спокойствие. Регрессии сна утомительны, пока вы проходите через них. Но они заканчиваются. Поэтому постарайтесь не слишком волноваться и не напрягаться из-за них. И постарайтесь сохранять спокойствие, когда вы с ребенком.

Когда звонить врачу

Протяженность неспокойных ночей сама по себе обычно не вызывает беспокойства.Но вам следует связаться с педиатром по поводу ночных пробуждений, если:

  • Ваш ребенок ест меньше, чем обычно в течение дня.
  • У вашего ребенка менее четырех мокрых подгузников и три испражнения в день.
  • Кажется, ваш ребенок не прибавляет в весе.

Четырехмесячная регрессия сна — это не весело, но это совершенно нормальная часть детства. Суть в том, чтобы помочь вашему ребенку как можно дольше придерживаться своих обычных привычек сна (и, возможно, вздремнуть самостоятельно).Через несколько недель вы оба вернетесь к более продолжительному периоду сна.


Характер сна: дети в возрасте 4–12 месяцев

Время считывания: 5 минут

Что мне следует знать о режиме сна моего ребенка в возрасте от 4 до 12 месяцев?
  • Здоровый режим сна младенцев необходим для роста и развития
  • Ожидайте, что режим сна и расписание дневного сна изменятся с возрастом
  • Когда ваш ребенок станет старше, он будет спать дольше по ночам и начнет укреплять свой сон

Сон необходим для роста и развития вашего ребенка.Дети в возрасте от 4 до 12 месяцев спят в среднем около 12-16 часов в сутки. 1 В то время как количество сна, в котором нуждается ваш ребенок, не сильно изменится, то, как его сон распределяется в течение дня и ночи, будет меняться с возрастом и стадией развития. 2 Эти изменения режима сна и графика дневного сна не только совершенно нормальны, но и ожидаемы.

Вот примеры типичного режима сна младенцев по возрасту. Обратите внимание, что не все дети следуют приведенным ниже схемам, и это нормально!

Режим сна ребенка 4–6 месяцев

В этом возрасте у вашего ребенка начинают формироваться циркадные ритмы, что позволяет малышу дольше спать по ночам. 3

Ночной сон обычно составляет 10,5–12 часов (включая 1–2 ночных кормления). 4

Дневной сон обычно длится 3-4 часа, разделенных на 3-4 дневных сна. 4

  • Утренний сон, как правило, наиболее предсказуем, он начинается через 1,5–2 часа после утреннего пробуждения ребенка.
  • Любые другие дневные сны будут менее предсказуемы по времени и продолжительности, поскольку регулярные режимы сна обычно не появляются, пока вашему ребенку не исполнится около 6 месяцев. 5 , 6
Режим сна в возрасте 6-9 месяцев

По состоянию на 9 месяцев многие младенцы спят всю ночь, хотя некоторые продолжают просыпаться, чтобы поесть. 7 Если вы хотите аккуратно отучить ребенка от ночных кормлений, поощряйте дневные кормления чаще. Если вы держите ребенка сытым в течение дня, это может помочь уменьшить его чувство голода ночью. 10

Схемы сна младенцев в ночное время обычно равны 10.5-12 часов (включая 0-2 ночных кормления). 8

Дневной сон становится более предсказуемым, обычно с 2-3 перерывами на сон, и может выглядеть примерно так:

  • Утренний сон через 1,5-2 часа после пробуждения
  • 2,5-3 часа бодрствования до второго дневного сна
  • Возможно: Короткий (15-30 минут) третий дневной сон ближе к вечеру или ранним вечером, чтобы снизить нагрузку на сон и избежать чрезмерной усталости.

Подробнее: Отказ от ночных кормлений

Характер сна в возрасте 9–12 месяцев

В этом возрасте ваш ребенок, вероятно, может выдерживать более длительные периоды бодрствования и может перейти к обычному режиму сна 2 раза в день после отказа от утреннего или позднего дневного сна. 9

Ночной сон обычно составляет 10,5-12 часов. Ночные кормления могут больше не быть биологически необходимыми для многих детей в этом возрасте, 13 , хотя некоторые семьи предпочитают продолжать ночные кормления. Если это сработает для вашей семьи, нет ничего плохого в том, чтобы следовать примеру ребенка!

Дневной сон обычно составляет 2 дневных сна общей продолжительностью около 3 часов, при этом график выглядит примерно так:

  • Предсказуемый первый утренний сон через 2–2,5 часа после пробуждения
  • Второй сон начинается около 2.5-3,5 часа от пробуждения до первого дневного сна

Теперь ваш ребенок должен быть в состоянии выдержать не менее 4 часов бодрствования до отхода ко сну. Может быть полезно перенести время сна немного раньше, так как ваш малыш приспосабливается к графику с двумя дневными снами. 9

Как помочь ребенку хорошо спать и соблюдать режим сна
Знайте, что все дети разные, и у всех будет меняться режим сна

Вы можете обнаружить, что у вашего малыша есть собственный режим сна.И это может отличаться от любого перечисленного здесь паттерна или от паттернов, о которых вы слышали от друзей и родственников. Пока ваш малыш выглядит хорошо отдохнувшим и просыпается счастливым сам по себе, он, вероятно, высыпается.

Бывают случаи, когда ваш малыш может внезапно перейти от обычного режима сна к тому, что он вообще плохо спит. Это может быть регресс сна. Во время регрессии сна ваш ребенок может чаще просыпаться, ему труднее засыпать, он может пытаться пропустить или изменить дневной сон.Но знайте, что со временем и терпением ваш малыш в конечном итоге вернется к более предсказуемому режиму сна.

Чтобы помочь справиться с регрессом сна или любой корректировкой режима сна, старайтесь придерживаться общего графика сна и предоставьте вашему малышу безопасное и удобное место для сна. Таким образом, вы дадите своему ребенку возможность выспаться, что ему необходимо для здорового развития.

Подробнее: Что такое регрессия сна

Старайтесь не заставлять ребенка пропускать сон

Когда кажется, что ваш малыш изо всех сил борется со сном, может возникнуть соблазн пропустить дневной сон, чтобы лучше спать ночью.К сожалению, это часто имеет неприятные последствия, потенциально ухудшая сон вашего ребенка. 14 , 15 . Кроме того, постоянное недосыпание может привести к некоторым трудностям в поведении и проблемам со здоровьем в будущем. 16

Подробнее: Как помочь ребенку старшего возраста хорошо спать ночью

Ведите журнал сна для вашего ребенка

Если вы не уверены, спит ли ваш ребенок достаточное количество сна или придерживается типичного режима сна для своего возраста, ведите журнал его сна.Вещи, которые следует отслеживать, включают в себя: время, когда ваш ребенок фактически засыпает, время, когда ваш ребенок просыпается ночью и утром, а также количество и продолжительность каждого дневного сна.

Помогите приучить ребенка к новому режиму сна по мере его изменения

Вносите небольшие изменения в график сна вашего ребенка по мере изменения его биологического характера. Например, когда ваш 9-месячный ребенок больше не нуждается в третьем сне, скорректируйте время его сна на 30-60 минут раньше, чтобы он не переутомлялся вечером. 9

И всегда поощряйте здоровый сон в оптимальных условиях сна

Подробнее: Как помочь ребенку хорошо спать ночью

Используйте световые и темные сигналы, чтобы регулировать сон ребенка

Свет оказывает сильное влияние на циркадный ритм. 12 Оставляйте ребенка на свету, особенно естественном дневном, в то время, когда вам нужно, чтобы он не спал. Держите ребенка в темном месте и предлагайте очень низкую стимуляцию ночью в то время, когда вы хотите, чтобы он спал (даже если ваш малыш не спит!). 12

Резюме: Особенности сна младенцев в зависимости от возраста

*Помните, что не все дети следуют приведенным ниже схемам; время их пробуждения и сна может быть разным, как и количество дневных снов — это нормально и может быть нормальным!

Возраст 4-6 месяцев
  • Побудка: с 5 до 7 утра
  • Сон: от 3 до 4 раз в день; от 30 до 75 минут каждый
  • Время сна: с 17:30 до 20:00

Всего дневного сна = 1.от 5 до 4 часов

Общая продолжительность ночного сна = от 11,5 до 13 часов

Общее количество сна за 24 часа = от 13 до 17 часов

Возраст 6-9 месяцев
  • Побудка: с 6 до 8 утра
  • Сон: от 2 до 3 раз в день; От 60 до 90 минут каждый (третий послеобеденный сон может длиться всего от 15 до 30 минут)
  • Время сна: с 17 до 20 часов

Общая продолжительность дневного сна = от 2 до 3,5 часов

Общая продолжительность ночного сна = от 10 до 12,5 часов

Общее количество сна за 24 часа = от 12 до 16 часов

Возраст 9-12 месяцев
  • Побудка: с 6 до 9 утра
  • Сон: 2 раза в день по 60–120 минут каждый
  • Время сна: с 6 до 9 вечера

Общая продолжительность дневного сна = от 2 до 4 часов

Общая продолжительность ночного сна = от 10 до 11 часов

Общее количество сна за 24 часа = от 12 до 15 часов

источники : 2 , 3

Давай поговорим!

Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей — и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это. Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по восточному времени, а также в субботу и воскресенье с 8:00 до 14:00 по восточному времени. Теперь говорите!

Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!

Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях:

Как помочь ребенку хорошо спать ночью

Как я могу помочь моему новорожденному (0-12 недель) хорошо спать по ночам?

Режимы сна: что характерно для новорожденного

Регрессии сна и как их преодолеть

Как управлять ранними утренними пробуждениями вашего ребенка

4-месячная регрессия сна – признаки, решения и продолжительность

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • 4-месячная регрессия сна вполне реальна, это важный прогресс в развитии вашего ребенка.   Это когда меняется их режим сна, и они начинают естественным образом просыпаться чаще. Это может быть сложно, так как любой ритм, который вы уже установили, идет наперекосяк.

    Тоже сложно, изнурительно и, главное, временно.Существует несколько распространенных возрастов регрессии сна, но 4-месячная регрессия сна, как правило, первый раз, когда вы заметите окончательное изменение в режиме сна вашего ребенка. Эти сдвиги могут заключаться в пробуждении ночью, затруднении укладывания ребенка спать или борьбе с дневным сном.

    Эта регрессия сна является прогрессией. Мозг вашего ребенка постоянно растет, адаптируясь к новой среде и осваивая новые навыки. И именно овладение этими новыми вехами развития, такими как переворачивание или сидение, вызывает эту 4-месячную регрессию сна.Консультант по сну Сара Патель говорит нам: «Постарайтесь помнить, что ваш ребенок изо всех сил пытается заснуть из-за новых и волнующих обстоятельств, таких как развитие мозга».

    В этой статье мы помогаем с:

    Признаки регресса сна в 4 месяца
    Решения регресса сна в 4 месяца
    Почему у младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца?
    У всех ли младенцев наблюдается 4-месячная регрессия сна?
    Как долго длится 4-месячная регрессия сна?
    Когда следует связаться с врачом или патронажной сестрой

    Признаки регресса сна через 4 месяца

    • Вновь обнаруженные трудности с засыпанием, особенно если за ними нет очевидной причины, например болезни
    • Более частые ночные пробуждения
    • В дневное время вы замечаете, что ваш ребенок отрабатывает новый навык, например, перекатывается
    • Повышенный плач или суетливость после пробуждения
    • Уменьшено общее время сна

    Ночь или две необычных пробуждения, вероятно, не считаются регрессом.Иногда это может быть связано с прорезыванием зубов или просто с отсутствием самочувствия на 100%, у всех нас бывают странные ночи плохого сна даже во взрослом возрасте, и дети ничем не отличаются.

    Консультант по сну

    Сара Патель рассказывает нам: «Если ребенок плохо спит пару ночей, родители впадают в панику и почти каждый месяц начинают произносить слово на букву «Р» по разным причинам. Но 4-месячная регрессия — это реальная сделка, и ее последствия необратимы. Эта регрессия сна является прогрессом, я знаю, что это тяжело, но я вижу трудности с засыпанием как время, когда вашему ребенку нужна сильная поддержка.

     

    Кредит: Canva

    Согласно недавнему исследованию, проблемы со сном среди младенцев являются обычным явлением и обычно улучшаются к тому времени, когда вашему ребенку исполняется два года. Но если вы заметили признаки выше, это вполне может быть четырехмесячная регрессия сна.

    Три главные вещи, которые нужно помнить в бессонном тумане 4-месячной регрессии сна:

    • Это совершенно нормально, и вы не одиноки
    • Ты не виноват, это прогресс, а не регресс.
    • Сон — это американские горки, а не прямая линия

    4-месячная регрессия сна является нормальной частью первых месяцев жизни новорожденного. Ключ к преодолению регрессии сна — помочь ребенку придерживаться обычных привычек сна. Через три-шесть недель вы оба вернетесь к более продолжительному режиму сна.

    Вернуться к началу

    Почему у младенцев наблюдается регресс сна в 4 месяца?

    Младенцы переживают 4-месячную регрессию сна, потому что они осваивают новые навыки, такие как переворачивание или нахождение руки ртом.Они обрабатывают большую часть своего дня во время сна, поэтому их мозг жужжит (это больше теория, а не исследование). Доказательства подтверждают развитие мозга и изменение характера сна. – например, когда у нас напряженные дни на работе, и мы изо всех сил пытаемся выключить перед сном. Примерно в это время у младенцев возникают проблемы со сном, потому что их режим сна созревает и формируется их циркадный ритм.

    Младенцы могут чаще просыпаться ночью и с трудом успокаиваться во время 4-месячной регрессии сна просто потому, что они лучше осознают окружающее и приобретают новые навыки.Новорожденный ребенок нуждается в более глубоком сне, так как он быстро растет и развивается. В четыре месяца это уменьшается, и они проводят больше быстрого/легкого сна и естественным образом просыпаются при переходе между этими циклами сна.

    Кредит: Getty Images

    Умение засыпать в соответствии со своими собственными (и очень новыми) циклами сна оказывает большое влияние на детей в возрасте четырех месяцев. «Дети младшего возраста относительно легко перемещаются по циклам сна, — говорит Бошан. «Но в четыре месяца у них есть сознательные периоды бодрствования между циклами.Это означает, что у вашего ребенка будут разные стадии сна, и перед тем, как он войдет в глубокий сон, он пройдет через легкий сон. [Легкий сон] вызывает слезы и мурашки, пока они учатся дрейфовать и спать в этих циклах».

    Помните – как и любой другой сложный этап – это пройдет. Загрузитесь кофе и заряжающей энергией едой и зарядитесь энергией, и не бойтесь просить о помощи, когда она вам нужна. – Мама одного, Стеф Дж.

    Четыре месяца — самый известный регресс сна.Консультант по детскому сну Франческа Бошам сказала нам: «Родители обычно слышат об этом еще до рождения ребенка. Именно тогда со мной связывается большинство новых клиентов!»

    Сара Патель соглашается: «Я часто слышу термин «регресс», хотя на самом деле это прогресс. Ваш ребенок учится и растет, определенно не регрессируя. Просто может показаться, что это так».

    Регрессия сна на 4 месяца

    Существует множество способов пережить 4-месячную регрессию сна в краткосрочной перспективе, например, знание сигналов сна вашего ребенка, поддержание регулярного режима сна, спокойствие и последовательность (и, возможно, дополнительное количество кофеина).Выполнение их может помочь вам пройти через это, не развивая никаких нежелательных привычек сна.

    Сара Патель, говорит нам консультант по сну; «Как родитель, вы должны доверять своим инстинктам, вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой. Если вашему ребенку нужно укачивать его, чтобы он заснул в это трудное время, сделайте это, вы всегда можете убрать опору после того, как процесс сна закончится».

    Эта неизменная поддержка и демонстрация вашему малышу, что вы рядом, когда он в вас нуждается, помогут создать будущую основу для более здорового сна по мере роста вашего ребенка.И хотя вы не можете контролировать, просыпается ли ваш малыш ночью, вы можете сделать все, что в ваших силах, лишенных сна, чтобы помочь ему спать как можно лучше.

    Следуйте этим советам, чтобы справиться с четырехмесячной регрессией сна:

    Знайте сигналы сна вашего ребенка
    Окно «усталости» маленькое, после этого они переутомляются, и устроиться становится еще труднее. Узнайте сигналы сна вашего ребенка;
    — Протирание глаз
    — Суетливость
    — Смотреть в пространство
    — Отводить взгляд от чего-либо, что возбуждает
    Если вы заметите что-либо из этого, уложите их спать до того, как они переутомятся, если они зевают, возможно, уже слишком поздно.Когда вы заметите сигналы, действуйте быстро и уложите их спать.

    Дайте ребенку время потренироваться в повседневной жизни.
    Ваш ребенок пытается освоить новые навыки, например переворачиваться. Если вы видите, что ваш ребенок пытается делать это днем, дайте ему время и внимание, в которых он нуждается, а также помогите сделать это, чтобы он не практиковался ночью, когда должен отдыхать.

    Придерживайтесь своего обычного режима сна
    Исследования показывают, что последовательный режим помогает укрепить представление о том, что ночное время нужно для сна.Использование той же линии, прежде чем покинуть их комнату, помогает; типа “пора спать”. Если вы еще этого не сделали, возьмите за привычку укладывать ребенка спать, когда он сонный, но бодрствует. Когда ваш ребенок привык засыпать самостоятельно, это поможет, когда он в следующий раз проснется. Соблюдение привычного распорядка поможет избежать новых «плохих» привычек.

    Помогите ребенку оставаться отдохнувшим
    Детям в возрасте около 4 месяцев обычно требуется от 12 до 17 часов полного сна, включая ночное время и дневной сон.Это составляет от 10 до 12 часов ночью, но если она кажется усталой в течение дня, увеличьте ее дневной сон. Устроиться ночью будет легче, если она не переутомится.

    Сохраняйте спокойствие
    Регрессии сна утомительны, но они не вечны, поэтому постарайтесь не волноваться слишком сильно. Сохраняйте спокойствие, так как дети знают о вашей энергии, вы — их мир. Если вашему ребенку требуется помощь, чтобы заснуть — кормление, укачивание, объятия и т. д., он будет искать эту помощь, когда проснется естественным образом. Постарайтесь работать над тем, чтобы ваш ребенок засыпал самостоятельно, чтобы он был лучше подготовлен к тому, чтобы делать это всю ночь.

    У всех ли младенцев наблюдается 4-месячная регрессия сна?

    Нет, не у всех детей наблюдается 4-месячная регрессия сна. Исследования показывают, что каждый ребенок индивидуален и имеет свои собственные проблемы со сном и привычки. На самом деле не существует единого правила, подходящего для всех, когда речь идет о сне. Тем не менее, поскольку 4-месячная регрессия сна настолько печально известна, она может быть в центре внимания родителей.

    Отмечайте своего партнера всякий раз, когда можете, даже если вы просто сидите за пределами комнаты и подсчитываете, сколько раз вы входили, чтобы успокоить его.– Папа двоих детей, Джейк В 

    Ваш ребенок может просто плохо спать ночью в четыре месяца; постарайтесь сразу же не беспокоиться о том, что это серьезная регрессия сна, когда это может быть просто всплеск в их рутине.

    Как долго длится 4-месячная регрессия сна

    Регрессия сна обычно длится от трех до шести недель. Не на четыре месяца, как однажды подумала подруга новоиспеченной мамы. Что касается регрессии сна, то четырехмесячная регрессия сна может быть самой тяжелой.

    Вернуться к началу

    Когда следует связаться с врачом или патронажной сестрой

    Бессонные ночи сами по себе обычно не вызывают беспокойства, но вам следует сообщить своему врачу или патронажной сестре о ночных пробуждениях, если ваш ребенок:

    • ест меньше, чем обычно в течение дня
    • наличие менее четырех мокрых подгузников и трех дефекаций в день
    • вроде не набирает вес

    После того, как 4-месячная регрессия сна пройдет, обучение сну может помочь вашему ребенку научиться спать.В три-четыре месяца младенцы уже достаточно взрослые, чтобы научиться новым техникам сна. Родители иногда используют контролируемый плач или успокаивающие паузы. Или может помочь безопасный совместный сон; прочитайте наше руководство, в котором объясняются некоторые из самых популярных методов тренировки сна.

    Видео недели 

    Четырехмесячная регрессия сна (или прогресс!)

    Итак, ваш маленький ангел, который первые три месяца своей жизни спал как подросток, теперь спит как младенец, то есть просыпается каждые несколько часов и открывает глаза по падению пера или по щелчку двери, когда вы выходите из комнаты? В то время как многие назвали бы этот сдвиг регрессом сна , эксперты говорят, что это больше похоже на прогрессию сна , показывающую, что ваш ребенок правильно развивается физически, когнитивно и эмоционально.

    Но, несмотря на то, что ваши долгие ночи, проведенные с широко открытыми глазами, детка, указывают на положительный прогресс, это также может нанести ущерб вашему здравомыслию и здоровью. Вместо того, чтобы просто ухмыляться и терпеть многие месяцы бессонных ночей, понимание факторов, влияющих на сон ребенка по мере его развития, позволит вам внести коррективы, которые улучшат его (и вашу) способность ловить ззз.

    Вот наиболее распространенные сдвиги, происходящие в мире вашего ребенка в день его четырехмесячного дня рождения, и как с ними работать, чтобы они не высасывали весь ваш сон:

    4-месячная регрессия сна: повышенное любопытство

    В то время как ваш ребенок проводит первые несколько месяцев жизни, привыкая к тому, что он не находится в уютной внутриутробной палате, теперь он готов начать получать удовольствие от своего окружения.Это повышенное любопытство, вызванное способностью ребенка начать использовать свои основные органы чувств (слух, зрение, вкус и осязание), заставляет его быть гораздо более чувствительным к тому, где он может и не может заснуть.

    Хотя в первые несколько месяцев у вашего ребенка не было проблем с засыпанием в продуктовом магазине, машине, кинотеатре или других стимулирующих средах, теперь у него FOMO (страх или упущение) и он мало заинтересован в том, чтобы вздремнуть, когда может. проверяйте все интересные цвета, огни, звуки, вкусы и движения вокруг них.

    Чтобы повышенное любопытство не стало препятствием между сладким сном вашего ребенка, внесите больше планирования в график сна вашего ребенка. Начните обращать внимание на обычное время в течение дня, когда ваш ребенок кажется сонным, и скорректируйте свое расписание, чтобы в это время он мог находиться в тихом (или наполненном белым шумом), прохладном, удобном и темном месте. Сведение к минимуму количества стимуляции ребенка во время простоя повысит его шансы погрузиться в мир грез, вместо того, чтобы пережить сонливость и в конечном итоге стать суетливым и утомленным.

    4-месячная регрессия сна: чувствительность к изменениям

    Новорожденные хорошо адаптируются к изменениям, пока они с вами, но по мере того, как они становятся более осведомленными, они становятся более чувствительными к таким ситуациям, как путешествие, новый дом, другие люди или даже изменение состава грудного молока, если ваша диета меняется.

    Если вы заметили, что режим сна вашего ребенка начинает меняться, подумайте об изменениях, которые произошли в его мире, и о том, как внести необходимые коррективы, чтобы помочь ему снова начать хорошо спать.Например, если вы только что были в поездке, где произошло изменение времени, вы можете попытаться вернуть их к оптимальному времени отхода ко сну, изменив время начала их ночного распорядка с шагом в тридцать минут (раньше или позже, в зависимости от в каком направлении вы ехали).

    4-месячная регрессия сна: улучшение двигательных навыков

    Младенцы становятся более ловкими примерно к 4 месяцам и могут больше делать своими руками, например, трясти погремушкой, хватать мягкую игрушку (или ваши волосы!), или даже переворачиваться.Поскольку эти новые способности могут утомить ребенка, используйте их в своих интересах, предоставив ребенку множество безопасных возможностей для изучения своих новых способностей. Обратите внимание на сигналы сна вашего ребенка (например, потирание глаз, зевота, беспокойство или что-то еще, что вы заметили, когда он устал), когда он играет, и переводите его в свое сонное пространство, когда он показывает эти признаки.

    4-месячная регрессия сна: способность к самоуспокоению

    В возрасте около четырех месяцев младенцы становятся более способными научиться успокаивать себя, чтобы снова заснуть.80% детей просыпаются ночью, но многие родители даже не знают об этом, потому что их ребенок может снова заснуть без посторонней помощи. Поскольку самоуспокоение — это приобретаемый навык, позвольте ребенку отточить эту способность, предоставив ему время и пространство, чтобы снова заснуть, что он может сделать с помощью техники самоуспокоения, например, сосать руку. Используйте свое суждение, когда дело доходит до того, сколько времени вы хотите дать ребенку, прежде чем вы пойдете и поддержите его в процессе успокоения — доверяйте своим инстинктам.

    Также важно знать, что младенцы часто хнычут и стонут или впадают в странное дыхание, когда находятся в фазе быстрого сна (быстрое движение глаз). А иногда звуки и движения, сопровождающие быстрый сон, или переходы в него или из него, могут заставить вас думать, что ваш малыш не спит. Так что, когда звучит так, будто ребенок встал, сделайте несколько ударов, прежде чем спешить успокоить его, потому что вполне возможно, что он снова заснет.

    4-месячная регрессия сна: будьте нежны с собой

    Прежде всего, вы, вероятно, мама (мамочка-зомби), если вы проходите через четырехмесячную регрессию сна со своим ребенком и заслуживаете отдыхать так часто, как только можете.Придерживайтесь девиза «спите, когда спит ребенок», столь популярного в первые несколько недель жизни ребенка, независимо от того, сколько у вас белья, электронных писем или посуды.

    Кроме того, знайте, что советы и рекомендации по сну мало что могут сделать и с разной степенью успеха работают с каждым ребенком. Итак, если вы перепробовали все, а ваш ребенок по-прежнему отказывается спать более 30 минут подряд, не вешайте на себя ярлык «плохого родителя» и знайте, что если вы продолжите работать над собой, придет время, когда вы и ребенок получаете благословенные пять часов сна подряд.

    Воспитание детей — это дикая поездка по порогам, гребля вверх по течению и выбрасывание из лодки, но найдите утешение в том, что будут времена, когда она превратится в ленивую реку, которая позволит вам погрузиться в нежные сны вместе с вашим ребенком. сторона.

    Преодоление 4-месячной регрессии сна у вашего ребенка – Dreamland Baby

    Одна из самых сложных задач для молодых родителей — это контролировать сон своего ребенка. Несмотря на то, что ваш ребенок много спит в этом возрасте, часто это происходит не в то время, когда вы бы предпочли спать (кто-то сказал «ночные детские вечеринки?!»). их ночи и дни, туман, в котором вы были из-за недосыпания, наконец, начинает рассеиваться.Затем внезапно ваш ребенок, который, как вы думали, хорошо спит, снова начинает просыпаться каждые 1-2 часа. “Почему, почему, почему??!” ты думаешь про себя. Вам интересно, что происходит, и, возможно, вы беспокоитесь, что делаете что-то не так (это не так!). В возрасте около 4 месяцев (плюс-минус) ваш ребенок, скорее всего, испытает 4-месячную регрессию сна. «Четвертый триместр» закончен, и сон вашего ребенка созревает. Это еще одна веха, которую вы и ваш ребенок должны пройти вместе.

    Здесь мы дадим вам лучшее понимание:

    1. что такое регресс сна,
    2. признаков 4-х месячной регрессии сна,
    3. почему регресс сна происходит примерно в 4 месяца,
    4. как долго продлится 4-месячная регрессия сна,
    5. что делать, чтобы помочь ребенку лучше спать на этом переходном этапе,
    6. и как эмоционально справляться с регрессом сна.

    Обязательно обратите особое внимание на информацию о 4-месячной регрессии сна, представленную нашим ведущим экспертом по сну Сарой Митчелл Б.Кин., округ Колумбия, с сайта helpbabiessleep.com.

    Что такое регресс сна?

    Слово «регрессия» в данном случае, согласно словарю Вебстера, означает «возврат к более раннему поведенческому уровню».

    Итак, когда мы говорим о детях и говорим об их регрессии сна, мы говорим, что их сон ухудшается.До этого момента вы замечали улучшение их режима сна, их способность засыпать улучшилась, и они, наконец, стали спать более продолжительными отрезками. И когда вы будете готовы праздновать, БАМ! Они внезапно возвращаются к своим прежним (скажем так, менее желательным) привычкам сна.

    Мы говорим не только об одной или двух спорадических ночах. Регресс сна — это очевидный период времени, когда ваш ребенок, кажется, сделал шаг назад в хороших привычках сна, над созданием которых вы так усердно работали.Но не пугайтесь!

    Регрессия сна на самом деле является очень позитивным изменением, через которое проходит ваш ребенок, даже если вам это не кажется в то время. Это означает, что они растут так, как должны быть. Но это по-прежнему сложный период для многих родителей, и эмоции, которые вы испытываете, совершенно верны, потому что недосыпать… ну, утомительно!

     Регресс сна обычно происходит в возрасте 4, 8 и 18 месяцев. Тем не менее, важно помнить, что ваш ребенок — это индивидуальность, поэтому вам придется давать или брать.Другие факторы могут привести к регрессии сна у вашего ребенка немного раньше или позже, или к регрессии сна, которая вообще не попадает ни в один из этих периодов времени.

    В этой статье мы говорим об особенностях 4-месячной регрессии сна.

    Признаки 4-месячной регрессии сна

    Признаки, которые дадут вам понять, что у вашего ребенка наблюдается регресс сна (в 4 месяца или в другое время), включают:

    • Трудно спускаться, чтобы вздремнуть или перед сном – Ваш ребенок может начать плакать сейчас, когда вы уходите, хотя раньше он спускался самостоятельно.
    • Частые ночные пробуждения – Да, это явный признак… и, возможно, худшая часть всего этого.
    • Изменения продолжительности дневного сна – У многих младенцев продолжительность дневного сна становится короче в период регрессии; однако другие могут в конечном итоге спать дольше днем, если у них наблюдается дефицит сна ночью.
    • Чрезмерное суетливое поведение – Из-за недостатка сна вероятнее всего больше плача.
    • Беспокойство во сне — Даже когда они спят, вы можете заметить, что это не похоже на глубокий, крепкий сон, который вы привыкли видеть у них.

    В эти периоды вам, вероятно, будет трудно понять, почему это происходит. Но есть причина… и она связана с умственным и физическим развитием вашего ребенка.

    Вот что ответила наш эксперт по сну, когда мы спросили ее: «Что такое регрессия сна?»:

    “Регресс сна — это когда сон вашего ребенка слегка нарушен.  Признакам регресса сна требуется больше времени, чтобы заснуть перед сном или перед сном.Ваш ребенок может чаще просыпаться ночью и меньше спать днем. Регрессии сна связаны с ПРОГРЕССОМ… ваш ребенок либо растет физически, например, у него появляются коренные зубы, либо растет неврологически, например, учится переворачиваться, парить на четвереньках или ходить. Также бывают регрессии сна, связанные с тревогой разлуки, а также в детском возрасте с проверкой границ», — доктор Сара Митчелл, сертифицированный консультант по сну

    .

    Что такое 4-месячная регрессия сна и почему она возникает

    Родителям приятно иметь причину для того, что переживает ваш ребенок.И 4-месячная регрессия сна не является случайным явлением.

    В отличие от вас, новорожденный почти сразу погружается в глубокий сон. Нет циклов, через которые они проходят. Если вы когда-либо использовали приложение для сна, чтобы отслеживать свои привычки сна, то вы знаете, что вы проходите через 4-5 различных режимов сна, когда ваш мозг подвергается различным типам активности. Новорожденные проводят в активном сне намного дольше, чем младенцы старшего возраста и взрослые — именно в это время развивается мозг младенца.И мы знаем, что им есть куда расти!

    В возрасте от трех до пяти месяцев циклы сна младенцев начинают более точно соответствовать циклам сна взрослых. В то время как раньше вам нужно было осторожно укладывать ребенка из-за его рефлекса Моро, теперь вам нужно быть осторожным, укладывая его осторожно, чтобы не разбудить его до того, как он полностью «уснет».

    Давайте посмотрим на эту диаграмму, чтобы понять это немного лучше.

    Стадия 1 Сон:  Движение глаз начинает замедляться, поскольку ваше тело готовится ко сну.Это самая легкая стадия сна, когда человека можно легко разбудить.

    Стадия 2 сна: Вторая стадия сна все еще довольно слабая. Мозговые волны начинают замедляться.

    Стадия 3/4 Сон:  В это время начинается глубокий сон, который становится глубже по мере перехода к стадии 4. По мере перехода к стадии 4 пробуждение становится все труднее. Это время, когда тело человека восстанавливает мышцы и ткани, когда происходит рост и развитие, когда вы получаете энергию, необходимую для пробуждения.

    БДГ (быстрое движение глаз) Сон:  Это активное состояние сна, при котором происходит рост мозга, например обучение и память. Обычно это происходит примерно через 90 минут после засыпания. Большая часть сновидений человека происходит в это время, и если вы посмотрите на своего ребенка во время его БДГ-сна, вы заметите сильное подергивание глаз.

    Какое отношение эти циклы имеют к вашему малышу?

    Как старший ребенок, он сейчас проходит 4-5 циклов (когда раньше у него было только 2) и, как и вы, часто просыпается между этапами.Разница в том, что вы можете даже не помнить, что проснулись, потому что вы так привыкли снова засыпать. Но все это очень ново для вашего ребенка! Им придется приспосабливаться к пробуждению между циклами и попыткам снова заснуть самостоятельно. Поскольку это происходит примерно в то же время, когда у вашего ребенка развивается постоянство объекта (понимание того, что когда вещи уходят, они не уходят навсегда), вы в конечном итоге получаете расстроенного крошечного человечка, который жаждет немного пообниматься с мамой и папой.

    Доктор Сара Митчелл, сертифицированный консультант по сну, очень хорошо объясняет, почему ребенку может быть так трудно снова заснуть:

    “Причина 4-месячной регрессии сна связана с “постоянством объекта”. Тот факт, что вы существуете, даже если ваш ребенок не может вас видеть. И поэтому он/она проверяет эту теорию, вызывая вас еще. также скачок в лучшем понимании того, что окружает ребенка. Если раньше ваш ребенок, возможно, дремал в автокресле, бегал по делам и долго вздремнул, то теперь он может проснуться через 45 минут и не попасть в очередной цикл сна, как она отвлекается на свое окружение.«Эй, мы в продуктовом магазине! Последний раз, когда я проверял, мы были в машине… Интересно! Я собираюсь проверить это место — забудь про сон».

    Младенцам, у которых было меньше опыта засыпания самостоятельно, вероятно, будет труднее приспособиться к этим новым моделям сна. Они проснутся и будут искать тебя! Именно тогда вы начнете замечать частые ночные пробуждения и более короткий сон. Но как долго?

    Как долго вы можете ожидать, что 4-месячная регрессия сна продлится

    Если вы в настоящее время находитесь в середине 4-месячной регрессии сна, вы, вероятно, близки к тому, чтобы рвать на себе волосы и задаваться вопросом: «Когда мой ребенок пройдет через это…пожалуйста, скажите мне, что это почти закончилось!”

    Примерно от двух до шести недель длится типичная 4-месячная регрессия сна. Но, конечно же, я собираюсь сказать, что все дети разные. У счастливых родителей может быть ребенок, у которого эта конкретная регрессия останется в основном незамеченной, в то время как другие родители обнаружат, что они просто не могут вернуть своего ребенка к хорошему режиму сна даже много недель спустя.

    Младенцы, которым обычно легче переносить регрессию сна, — это те, кто был настроен на успех еще до ее начала.Родители, которые проводят ночь за ночью, следуя распорядку сна в кроватке, как мы изложили здесь, часто имеют ребенка, который уже довольно комфортно устраивается самостоятельно. Однако, если вы обычно кормите или укачиваете своего ребенка, чтобы он заснул, переход может быть намного сложнее. Он основан на том, насколько ваш ребенок полагается на вас, чтобы заснуть.

    Вот что сказала доктор Сара Митчелл:

    “Регрессии немного дразнят, потому что они подразумевают, что все вернется на круги своя.Это не всегда так с 4-месячной регрессией сна. Я часто слышу от родителей, которые шокированы этой регрессией, поскольку раньше у них был 3-месячный ребенок, который спал по 6-8 часов подряд, а теперь просыпается каждые 3 часа ночью. Обычно эти родители либо укачивают, либо кормят, чтобы уснуть. Вы можете продолжать делать то, что делаете, и регрессия может несколько исчезнуть через несколько недель, однако многие люди решают поработать над привычками сна примерно в 4-5 месяцев, чтобы преодолеть усилия, которые им приходится прилагать, чтобы уложить своих детей спать и возобновить сон. спать по ночам.”

    Это важная причина, по которой мы в Dreamland Baby рекомендуем вводить кроватку и ночной режим, как только ваш ребенок будет готов – примерно в возрасте 8-12 недель. Это включает в себя полезные вспомогательные средства для сна, такие как утяжеленная пеленка или спальный мешок, а также спокойную, успокаивающую обстановку — обо всем этом мы подробнее поговорим ниже в наших советах, которые помогут вам пережить это трудное время!

    Решения для борьбы с 4-месячной регрессией сна

    Это изменение в жизни вашего ребенка определенно невозможно обойти…плюс это означает, что они находятся на правильном пути для своего роста. Но есть способы сделать менструацию более гладкой как для вашего ребенка, так и для вас. Вот наши 7 лучших решений, которые помогут вам:

    1. Начать ограничивать реквизит для сна. Подставки для сна не следует считать плохими, но если ваш ребенок привык к ним, это может затруднить 4-месячную регрессию сна. Один из примеров — начать укладывать ребенка в кроватку сонным, но бодрствующим. Чем раньше они научатся засыпать самостоятельно, тем быстрее они будут спать всю ночь.
    2. Используйте утяжеленную пеленку или спальный мешок. Они утешают вашего ребенка и имитируют успокаивающие прикосновения, которых ваш ребенок жаждет от своих родителей. Это поможет им снова заснуть. Вес пеленки или спального мешка Dreamland Baby — это его уникальная особенность, которую любят родители и дети, как и эта мама:

      «Это действительно отличный продукт! С тех пор, как мы получили этот утяжеленный спальный мешок, он снова спит всю ночь и, возможно, просыпается только один раз, чтобы поесть.Ребёнок стал лучше спать, и мы тоже!» – Рене Г

    3. Продолжайте следовать режиму сна в кроватке. Консистенция полезна для вашего ребенка. Нет причин менять хорошие привычки, которые вы создали для своего ребенка до сих пор. Расслабление вашего ребенка перед сном, приглушение света и использование белого шума — все это полезные вещи, которые вы можете продолжать для своего ребенка.


      Ознакомьтесь с нашей статьей о лучших вспомогательных средствах для сна —
      , скорее всего, вы еще не используете что-то, что может помочь вашему ребенку уснуть.

    4. Увеличьте время сна вашего ребенка. Если на дневной сон вашего ребенка повлияла 4-месячная регрессия сна, более раннее начало отхода ко сну может помочь ему выспаться, а также обеспечить более крепкий сон. Переутомленные дети на самом деле могут хуже спать, поэтому более раннее время отхода ко сну может действительно помочь.
    5. Обильно кормите в течение дня и, возможно, внедрите кормление мечты. Максимально устранив чувство голода в ночное время, вы сократите количество прогулок вашего ребенка в течение этого периода.Предупреждая ночное голодание и лишние пробуждения, вы помогаете ребенку чувствовать себя комфортно всю ночь, даже при более частых пробуждениях.
    6. Приготовься ко сну, поезд. В нашей статье «Полезное руководство по приучению ребенка ко сну» мы подробно рассказываем о том, как 4-месячная регрессия сна является сигналом того, что ваш ребенок готов к более «зрелому» сну. Мы все говорим о том, что приучение ко сну — это не просто позволить ребенку плакать; вместо этого все дело в том, чтобы дать им инструменты, необходимые им, чтобы стать независимым спящим.
    7. Не вмешивайтесь, как только услышите возню. Большая часть обучения сну заключается в том, чтобы позволить вашему ребенку научиться работать, засыпая самостоятельно. Когда эта 45-минутная отметка подходит к концу, и ваш ребенок ведет себя так, будто пора вставать, дайте ему немного времени. Даже если это не удастся в первые несколько раз, в конце концов он снова заснет, а вы вздохнете с облегчением.

    Эмоциональное преодоление регрессии сна

    Это может быть трудным этапом в вашем родительском путешествии.Большинству родителей трудно приспособиться в первый месяц ко сну их малыша, поэтому может показаться ошеломляющим, когда вы чувствуете, что ваш ребенок внезапно вернулся к тому, что было около 4-месячной отметки. Мы бы хотели сказать вам, что это единственный раз, когда это произойдет, но это не так. Детский сон может быть неустойчивым, даже если вы расставляете все по местам, как и должно быть. Но чувствовать все эмоции более чем нормально. Давайте поговорим о том, что вы можете сделать, чтобы лучше справляться с этими трудными периодами.

    1. Учитесь сохранять спокойствие. Чем спокойнее вы будете, тем спокойнее будет ваш ребенок. Если они увидят, что вы напряжены и обеспокоены, это сделает их еще более нервными. Сделайте глубокий, равномерный вдох, чтобы расслабиться. А если вам нужно несколько минут для себя, просто положите ребенка в кроватку и не торопитесь. Когда вы вернетесь, вы будете спокойнее и сможете больше помочь своему малышу.
    2. Спи столько, сколько сможешь. Мы знаем, мы знаем… ты ведь пытаешься?! Но мы действительно рекомендуем вам спать, когда спит ваш ребенок.Это нормально — хотеть немного отдохнуть, чтобы поиграть на телефоне или посмотреть любимое шоу, как только вы, наконец, уложите своего ребенка спать, но это именно то время, когда вы должны спать. Если вы ляжете спать сразу же, как и ваш ребенок, это будет означать, что в долгосрочной перспективе вы получите гораздо больше ZZZ. А это значит, что вы будете гораздо лучше подготовлены к тому, чтобы справляться со стрессовыми ситуациями, когда вы бодрствуете.
    3. Напомните себе, что вы не делаете ничего плохого. Как родители, мы хотим иметь возможность решать проблемы с нашими детьми.И когда вашему ребенку тяжело, легко подумать, что это отражение вашего воспитания. Но это не так! Каждый ребенок проходит через трудные периоды сна. Убедиться, что у вас есть хороший режим сна, очень поможет, а затем знать, что вы делаете все возможное.
    4. Будьте командой. Это идеальное время, чтобы опереться на своего супруга и вместе помочь своему ребенку. По очереди утешая ребенка, вы сможете пережить это сложное и бессонное время.Когда один из родителей испытывает стресс, лучше, чтобы другой родитель взял на себя ответственность. Это также может помочь вам обоим получить необходимый сон.
    5. Поговорите с кем-нибудь. Нет ничего хуже, чем чувствовать, что ты единственный в мире, кто переживает трудную ситуацию. Поговорите с другом, который прошел через это. Поговорите со своим педиатром, чтобы убедиться, что вы все делаете правильно. Или найдите онлайн-группу поддержки, полную родителей, переживающих ту же ситуацию, что и вы.

    Как и все трудности с вашим малышом, это всего лишь этап. Хотел бы я сказать вам, что это единственная регрессия сна, через которую пройдет ваш ребенок… но по мере того, как ваш ребенок растет и меняется, будут и другие. Лучше всего заранее выяснить, как справляться со своими эмоциями в эти стрессовые времена, так как это поможет вам на протяжении всего вашего родительского пути.

    Несколько заключительных советов для дальнейших регрессий сна

    4-месячная регрессия сна — первая из нескольких, которые испытает ваш ребенок.Все это нормальные составляющие роста и развития здорового ребенка! Итак, как пройти через это? Следующая информация, представленная доктором Сарой Митчелл, сертифицированным консультантом по сну, – отличный совет как сейчас, так и по мере того, как ваш ребенок становится малышом.

    “Вы не можете предотвратить четырехмесячную регрессию сна.  Однако дети, которые меньше полагаются на внешние факторы, помогающие им заснуть, могут испытать эту регрессию в более легкой степени. Например, если ваш ребенок привык засыпать в объятиях, а теперь чаще просыпается по ночам, он будет ожидать, что ты придешь и снова заснешь в твоих объятиях.Ребенок, который привык засыпать в своей кроватке, ночью вынырнет из нее и будет лежать в своей кроватке, и ему не потребуется столько помощи, чтобы снова заснуть».

    Как ни замечательно, что наши дети хотят быть с нами 24/7, это не очень хорошая привычка. Сон вашего ребенка важен, как и ваш (так же, как и ваше спокойное, заслуженное время в одиночестве!).

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.