Сколько часов спят новорожденные дети в сутки: Сколько необходимо спать моему малышу?

Содержание

Сколько спит ребенок за сутки в первые полтора года жизни?

28.04.2014

46

Редко какая мама не задается вопросом, сколько должен спать ее ребенок, как меняется сон по мере его взросления, когда ребенок перестает спать днем три-два-один раз, какой продолжительностью должен быть ночной и дневной сон? С течением времени маме важен точный ответ на вопросы сколько спит ребенок 7,9,10,11 месяцев.

Эти вопросы задают друг другу, педиатру, неврологу, соседке, Интернету…И все отвечают либо очень расплывчато, либо совсем отлично от того, что есть у вас. Конечно, я не устаю повторять, что все дети разные, и к каждому нужен подход, анализ конкретной ситуации, но все же я хочу предложить вам немного конкретики.

Новорожденные (0-2 мес). Эти ребятки спят почти все время, иногда их трудно разбудить даже чтобы покормить. Они не различают в своем режиме дня и ночи и цикличность сна примерно одинакова: кормление каждые пару часов или по требованию, сон от 40 минут до 2-х часов за раз. Однако, длится это время недолго — недель до трех-четырех. В эти счастливые дни Ваш малыш мог спать до 20 часов в сутки, иногда даже не отпуская вас изо рта. 🙂 Потом наступают колики (правда не у всех — по статистике около 20% процентов малышей страдают коликами) и многие мамы теряют ночной сон. К счастью, это тоже не на долго.

После периода новорожденности общее время сна будет сокращаться очень медленно, и скорее будет перераспределяться между отрезками в сутках, а не уменьшаться.

От 2 до 4-х месяцев. В это время постепенно начинает вырабатываться цикличность день-ночь. За «ночь» малышу необходимо 9-10 часов сна. В этот период он может просыпаться на кормления каждые 2-3,5 часа и тут же снова засыпать. Это очень хорошее время заложить основу для хорошего самостоятельного сна в будущем. Днем он будет спать 3-5 раз промежутками от 40 минут до пары часов, тут главное не дать ему слишком устать за счет излишне продолжительного бодрствования! Общее количество сна за сутки 14-16 часов.

От 4 до 6 месяцев. Ночной сон — 11-12 часов, дневной скорее всего установится на двух-трех отрезках общей длиной до 5 часов. Я отдельно выделяю этот возраст потому, что примерно в 4 месяца у младенцев происходит общая перестройка режима сна. В этот период он начнет спать «как взрослый», что может означать, что он стал спать… хуже, чем раньше. И вот тут-то и наступает самый ранний момент, когда мягко можно научить малыша засыпать самостоятельно и спать, не просыпаясь, приличные промежутки времени. Дневной сон в этом возрасте только-только начинает организовываться и вы, скорее всего, увидите три отрезка общей продолжительностью 4-5 часов. Всего за сутки ваш малыш проспит 14-15 часов.

Комплексная работа над сном 

КУРС ЗАЙКА-ЗАСЫПАЙКА 3.0

для детей старше 4 месяцев

Подробнее

От 6 до 12 месяцев. Ночью ваш кроха проспит 11-12 часов в одним-двумя пробуждениями на кормление в возрасте до 9 месяцев, и, скорее всего, без кормлений -после 9 месяцев. Не бойтесь уложить малыша спать пораньше, особенно, если он спит только дважды в течение дня. Моя рекомендация – укладывать ребенка около 7 вечера или раньше, в зависимости от того, как прошел его день. Помните, промежуток между последним дневным сном и укладыванием на ночь не должен быть больше 3,5-4 часов к возрасту 9 месяцев! Дневной сон в этот период трансформируется из трех в два отрезка (около 8 мес) общей продолжительностью 2,5-3 часа. Суточный объем сна – около 13-14 часов.

12-18 месяцев. Ночной сон к этому времени полностью установился и длится 11-12 часов без перерыва. А вот днем вас ждет очередная революция — где-то между 14 и 18 месяцами ваш малыш начнет перестраиваться на один сон в течение дня. Эта перестройка достаточно длительная и часто сопровождается небольшим расстройством уже сформировавшегося расписания, но в течение пары месяцев все вновь станет на свои места. Дневной сон будет приносить в общую копилку 2-3 часа, а итоговая цифра по-прежнему сохранится на отметке 13-14 часов за сутки.

 

Возраст, месяцев (от ПДР) Дневной сон, часов Ночной сон, Часов Итого за Сутки, часов

Новорожденный

(0-2)

8-9 (множество интервалов)

7-10 (множество интервалов)

17-20

2-4

4-5 (3-5 интервалов)

9-10 (с перерывами на кормления)

14-16

4-6

4-5 (3 интервала)

10 (с перерывами на кормления)

14-15

6-12

2,5-4 (2-3 интервала)

11-12 (ночное кормление возможны до 9-10 мес)

13-14

12-18

2-3 (1-2 интервала)

11-12

13-14

 


Сколько часов в сутки должен спать ребенок, а сколько — взрослый?

Фото: emrahozaras/pixabay.com

Ни для кого не секрет, что почти треть своей жизни человек проводит во сне. Впрочем, мы, городские жители, противимся этому, как можем: поздно ложимся, рано встаем и совершенно не отдыхаем днем, оставляя на сон всего 5–6 часов. Но сколько часов сна в сутки необходимо организму на самом деле

? И что будет, если спать меньше или больше, чем требуется? Давайте разбираться.

Сколько нужно спать?

Фото: platinumportfolio/pixabay.com

Вы наверняка слышали, что взрослый человек должен спать не меньше 7–8 часов в сутки. Но верно ли это утверждение? Судя по данным научного исследования, проведенного американским Национальным фондом сна, оно недалеко от истины.

Группа из 18 ученых изучила более 300 научных докладов и диссертаций на тему сна и выяснила, сколько часов в сутки необходимо новорожденным, дошкольникам, школьникам младшего возраста, подросткам, молодым людям, взрослым и старикам, чтобы как следует отдохнуть и восстановить силы. Как и ожидалось, эксперты пришли к выводу: чем младше человек, тем больше он должен спать.

Так, дети в возрасте до 3 месяцев должны спать по 14–17 часов в сутки, младенцы до года — 12–15 часов, а малыши младше 3 лет — 11–14 часов. Дошкольники, дети от 3 до 5 лет, могут выспаться за 10–13 часов, а их старшие товарищи, не достигшие 14 лет, за 9–11 часов.

Подростки (14–17 лет) должны отдыхать по 8–10 часов, молодые люди и девушки от 18 до 25 — 7–9 часов. Столько же — от 7 до 9 часов в сутки — требуется взрослым людям, а пожилым — людям старше 65 лет — и того меньше — от 7 до 8 часов.

Что если спать меньше?

Фото: Alison Curtis/flickr.com

Если человек спит меньше, чем нужно, это приводит к снижению когнитивных функций, снижению реакции и даже провалам в памяти. Он становится раздражительным, нервным, испытывает боли в сердце и при этом даже не подозревает, что виной всему банальный недосып.

А больше?

Ученые из Гарварда провели исследование с участием нескольких сотен женщин. В результате им удалось выяснить, что испытуемые, которые спали меньше 5 и больше 9 часов в сутки, демонстрируют меньшую производительность, чем те, кто спит по 7–8 часов. Кроме того, они пришли к выводу, что и недостаток, и избыток сна повышают психологический возраст человека примерно

на два года.

Почему же слишком много сна так же плохо, как и его недостаток? Все дело в том, что люди, которые проводят в кровати по 9–10 часов, имеют плохое качество сна. А плохой сон, в свою очередь, негативно сказывается на памяти и мышлении.

Ранее ИА «В городе N» рассказывало, как долго человек может прожить без сна. 

По материалам дзен-канала «БУДНИ УЧЕНОГО», lifehacker.ru

Сколько раз в день должен спать новорожденный?

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Этот вопрос педиатрам задают молодые мамочки изо дня в день. Часто помимо этого вопроса родителей интересует количество раз прикладывания малыша к груди и заботы о наборе веса ребенка. Родители часто не высыпаются из-за того, что дети капризничают по ночам, в связи с этим у них возникает интерес, сколько раз в день должен спать новорожденный.

Одним мамочкам кажется, что их ребенок постоянно спит – и это вредно для них, другие наоборот считают, что их ребенок почти совсем не спит. Как же должен спать новорожденный, и что считается нормой?

Оглавление:

  • Сколько часов в сутки должен спать новорожденный
    • Что влияет на продолжительность сна новорожденного?
  • Продолжительность ночного сна
  • Критические отклонения

Сколько часов в сутки должен спать новорожденный

Основная часть времени у новорожденных детей уделяется сну. Для ребенка не имеет значение время суток, он может спать и бодрствовать, когда ему вздумается. Врачи советского времени считали, что сон ребенка должен быть в районе 22 часов в сутки. По нынешним меркам нормальный сон грудничков длится порядка 17-18 часов.

Но это не образцовый показатель, так как каждый ребенок индивидуален. Когда новорожденные хорошо спят, едят, то они отлично себя чувствуют, и их температура тела находится в норме. Когда дети начинают взрослеть, то им нравится вести активный образ жизни, в связи с этим они уделяют сну меньше внимания.

Что влияет на продолжительность сна новорожденного?

Новорожденный должен хорошо спать, но на продолжительность сна могут влиять следующие факторы:

  • семейная обстановка;
  • психофизические особенности ребенка;
  • время дневной активности;
  • кормление.

Продолжительность ночного сна

Если грудничка начинать кормить не по расписанию, а по требованию, то норма часового сна может составить порядка 8-9 часов. Если мама спит совместно с ребенком, то сон будет более длительным и спокойным. Объясняется это тем, что ребенок будет чувствовать материнскую заботу, запах молока, знакомый стук сердца. Для мамы это тоже будет плюсом, так как и она сможет поспать подольше и без укачиваний. Малыши, которые спят в своей собственной кроватке, спят порядка 6-7 часов за ночь.

Забавно, что во время первых недель, младенцы практически не слышат посторонние звуки и могут легко спать даже при включенной музыке.

Часто малышам абсолютно без разницы, когда спать. Новорожденные должны спать и днем и ночью. Режим сна должен формироваться родителями. Если всё делать правильно, то мамочки могут увеличить перерыв между кормлениями ночью, тем самым в полугодовалом возрасте ребенок будет беспокоить только один раз за ночь. Ни в коем случае не нужно прерывать сон новорожденного для того, чтобы покормить. Лучше дождаться момента, когда ребенок сам проснется и захочет поесть.

Сколько раз в день должен спать новорожденный и что может обеспечивать правильный режим?

На правильный режим сна могут влиять следующие факторы:

  1. Проветривание детской комнаты.
  2. Влажная уборка.
  3. Поддерживание оптимальной температуры в 20-22 градуса, влажность должна равняться 50-70 процентам.
  4. Дневной сон на улице. Если нет возможности выйти погулять с ребенком на улицу, то можно оставлять коляску на балконе. В зимнее время года необходимо одевать малышей теплее.
  5. Не нужно качать новорожденного малыша, если он уже спит.
  6. Не зашторивать окна, не бояться попадания света. Шум автомобилей и приглушенные разговоры вполне допустимы.
  7. Перед сном проводить гигиенические процедуры.
  8. Не стремится укладывать ребенка в раннее вечернее время, нужно правильно рассчитать время, чтобы сон нормализовался.

Сколько раз в день должен спать новорожденный? Таблица убывания сна с возрастом ребенка (до года):

  • самые маленькие детки, которые не достигли возраста 3 месяца — нуждаются в 10,5 ночном и 7,5 дневном сне;
  • от 3 до 5 месяцев — необходимо спать 9 часов в ночное время и 5 часов в дневное;
  • до 8 месяцев — отдых в ночные часы возрастает до 10 часов, а сколько часов должен спать новорожденный днем? Дневной сон следует уменьшить до 4 часов;
  • в 9-11 месяцев — требуется одинаковое время сна, что и для предыдущего возраста;
  • к годику сон домашнего чада сокращается. Днем дите может спать 1-2 раза по 2-2,5 часа. В ночное время норма составляет 11 часов, при этом ребенок обычно не просыпается.

Критические отклонения

На нарушения режима сна новорожденных часто оказывают сбои в пищеварении. Так если ребенок не наелся и заснул на груди, то он может проснуться уже через 20 минут проснуться с криком.

Просыпания ночью могут быть нередкими. Что может стать причиной неглубокого сна новорожденного?

  • недостаточная жирность материнского молока;
  • возникновение коликов, появление дисбактериоза;
  • зуд, кожная сыпь;
  • высокая температура.

Ночные кормления, колики, плачи – всё это мешает родителям спать, и когда ребенок засыпает, то их радости нет предела. Если дети недоношенные или роды матери проходили очень тяжело, то сон их может быть больше, чем у обычных младенцев.

Сколько раз в день должен спать новорожденный, что если он спит больше обычного?

Важно! Если ребенок начинает спать днем больше чем обычно, то это означает, что он не получает нужного количества еды, а может и просто заболел. В этом случае нужно измерить температуру и если она высокая – обратиться к врачу.

Продолжительный сон новорожденного может повлечь за собой множество проблем:

  1. Обезвоживание. Могут возникнуть тяжелые нарушения, вплоть до летального исхода. Если ребенок слишком много спит, то в активной фазе сна можете осторожно будить младенца. Эту фазу легко определить по поведению ребенка, он будет менять выражение лица, подергивать веками, слегка махать ручками.
  2. Недобор веса. Когда детей выписывают из роддома, то они обычно теряют в весе, а потом быстро его набирают. Чтобы не допускать снижения веса, на первых порах ребенка можно будить каждые три часа, чтобы покормить. В ночное время передышка между кормлениями будет в районе пяти часов.
  3. Затруднение дыхания. Если новорожденный начинает дышать прерывисто, то это может означать, что у него поднялась температура. Порой на такое состояние дыхания влияет повышенная влажность и температура. Обогревателями нужно пользоваться только в случае необходимости. Затрудненное дыхание может вызывать и неправильная поза во сне, а также газы в кишечнике. Перед тем, как уложить новорожденного спать, можно поднять его на ручки, слегка похлопать по спинке. Если же дыхание неритмичное, а у ребенка синеют губы и носик – то вызывайте скорую помощь.

Если ваш новорожденный ребенок спит в первые недели очень долго, то это нормальное явление, оно не должно вызывать тревоги. Сколько раз в день должен спать новорожденный ребенок? Однозначно сложно ответить на этот вопрос, у каждой мамочки показания будут немного отличаться. Но когда кроха регулярно спит больше 3 часов днем и больше 5 часов ночью, то нужно выявить причину такого сна, а для этого нужно посетить врача.

  Вся информация взята из открытых источников.
Если вы считаете, что ваши авторские права нарушены, пожалуйста, напишите в чате на этом сайте, приложив скан документа подтверждающего ваше право.
Мы убедимся в этом и сразу снимем публикацию.

Сколько должен спать школьник?

Сон – это физиологический процесс, который жизненно необходим для восстановления функций организма и перезагрузки мозга. Плохое самочувствие и скверное настроение, нездоровый внешний вид – последствия недосыпания. Из-за сонливости трудно находить общий язык с окружающими и сконцентрироваться на чем-то. В результате натянутые отношения с родными и друзьями, низкая успеваемость в школе.

Здоровый и полноценный сон важнее для детей чем взрослых, поскольку устают они быстрее, а расслабиться и уснуть могут не всегда. Абсолютно всем родителям знакома ситуация, когда переутомленный ребенок сопротивляясь сну становится гиперактивным. Исследователи утверждают, что дети в возрасте до 3 лет, которые спят менее десяти часов в сутки, с большей вероятностью отвлекаются и в три раза более склонны к гиперактивности и импульсивности к шести годам.

Нормы сна в разном возрасте:

Возраст ребенка Количество повторений (раз) Днем (часов) Ночью (часов) В сутки (часов)
Новорожденный от 8 1-3 через небольшие промежутки 5-6 16-19
1-3 месяца 4-5 5-7 8-11 13-18
4-5 месяцев 3-4 4-6 10-12 14-17
6-8 месяцев 2-3 3-4 10-12 13-16
9-11 месяцев 3-4 2-3 10-12 12-15
1-1,5 год 2-3 2-3 10-12 12-15
2-3 года 2 1-3 10-11 11-14
4-7 года 1-2 1-2 9-11 10-13
8-13 года 1 - 10-11 10-11
14-17 года 1 - 8-10 8-10

Потребность сна для школьников

Дети младшего школьного возраста (6-13)

Специалисты рекомендуют детям от 6 до 13 лет спать 9 – 11 часов каждую ночь. Именно в этом возрасте у некоторых начинают возникать ночные страхи, такие как страх темноты. Это обусловлено сильно развитым воображением. Также на качество детского сна влияют ночные кошмары и храп.

Педиатры утверждают, что у детей этой возрастной группы, длительность глубокого сна больше. Поскольку медленная фаза влияет на восстановление, то школьники отличаются высокой сосредоточенностью. Поэтому обратите особое внимание на состояние ребенка, который засыпает на уроках, а следовательно – недостаточно высыпается.

Подростки (14-17 лет)

Подросткам нужно спать 8-10 часов в сутки. В действительности, только треть школьников, имеет возможность полноценно высыпаться. Они часто перегружены внешкольными занятиями и домашними заданиями, которые заставляют засиживаться допоздна, а рано утром нужно вставать в школу.

Суточные ритмы мешают ребенку заснуть пораньше. Биологические циклы естественным образом меняются в период полового созревания. Дети, которые в 6-12 лет легко засыпали в 9 часов вечера, ложатся спать позднее.

Время засыпания напрямую связано с временем пробуждения. Таким образом, школьнику, который ложиться спать в 11 вечера и должен получить рекомендуемую дозу сна 8-10 часов, нужно просыпаться в 8-10 утра , а такое невозможно в будние школьные дни. В результате за неделю подростки недосыпают несколько часов и пытаются высыпаться на выходные, но не преуспевают в этом. Иногда школьник настолько устает, что засыпает днем после занятий, а потом не может спать ночью и это становиться порочным кругом.


Последствия недосыпания для школьников:

  • ограничение способности учиться, слушать, концентрироваться и развязывать поставленные задачи. Возможно даже забывание необходимой информации, такой как имена, домашнее задание или важная встреча;
  • появление акне и других проблем с кожей;
  • проявление агрессивного и девиантного поведения;
  • повышенный аппетит к нездоровой и жирной пище, сладостям, что приводит к увеличению веса;
  • замедление роста;
  • ослабление иммунитета.

Способы решения проблемы недостатка сна:

  • Сделайте ночной отдых приоритетом. Заведите дневник. Запомните – чтобы оставаться здоровым, счастливым и умным нужно высыпаться!
  • Дневной сон – это полезно. Если его спланировать правильно, то он поможет восстановить силы и работать эффективнее. Однако слишком длинное или близкое к вечеру забытье способно навредить полноценному ночному.
  • Обустройте спальню таким образом, чтобы она была удобной для отдыха: прохладной, тихой и достаточно темной. При необходимости купите светоотражающую маску или плотные шторы. Позвольте яркому свету утром дать сигнал телу проснуться.
  • Никакие таблетки, витамины, добавки или напитки не заменят полноценный сон. Потребление кофеина вечером может повредить здоровью, поэтому избегайте кофе, газированных напитков, чая и шоколада в конце дня.
  • Установите четкие часы, когда идете спать и когда просыпаетесь. Придерживайтесь графика и на выходные. Постепенно организм синхронизирует биоритмы и засыпать станет намного легче.
  • Не ешьте, не пейте и не занимайтесь спортом за несколько часов до сна. Старайтесь завершить домашние задания задолго до этого момента.
  • Избегайте телефона, телевизора и компьютера перед сном. Придерживайтесь спокойной и тихой деятельности, например почитайте книгу или сложите пазлы.
  • Повторение каждый вечер набора одинаковых действий учит тело готовиться ложиться спать. Попробуйте прогуляться на свежем воздухе, принять ванну или душ.
  • Планирование следующего дня способствует упорядоченности мыслей и соответственно расслаблению.
  • В подростковом возрасте биологические ритмы меняются. Ложиться спать в 9 вечера становиться физиологически невозможным. Изменить такое состояние практически нереально, но есть шанс скорректировать режим дня и соответственно сна.

Один из возможных способов – пойти в школу позже. Подростки, учащиеся в заведениях, которые установили более поздние часы начала занятий, показывают лучшие результаты успеваемости и посещаемости, усиление концентрации на уроках, улучшение настроения, что снижает риск возникновения депрессии.

Исследователи обнаружили, что адекватная продолжительность сна сообразно возрасту на регулярной основе приводит к улучшению внимания, поведения, обучения, памяти, эмоциональной регуляции, качества жизни, а также психического и физического здоровья школьника. Недостаток сна каждую ночь связан с увеличением травм, гипертонии, ожирения и депрессии, особенно для подростков, которые психологически нестабильны.

Специалисты подчеркивают необходимость отключения всех экранов за 30 минут до ночного отдыха и запрета на использование телевизоров, компьютеров и других экранов в детских спальнях. Важно отметить, что время сна является ориентировочным, и более важно сосредоточиться на его качестве, а не на количестве, составить правильный режим дня. Как и взрослым, некоторым детям нужно больше спать, другим – меньше.

Здоровый сон: сколько нужно спать ребенку?

Уложить ребенка спать в 9 часов — эта задача превращается в невыполнимую миссию для родителей. Дети проводят много времени перед телевизором, не выпускают из своих рук смартфоны. И мерцание экранов направляет мозгу сигнал о том, что спать еще рано. Как результат — игры затягиваются до полуночи, после пробуждения ребенок вялый, сонный. Детей сложно уложить и утром тяжело поднять. Какой режим сна ребенку необходим? Как его отсутствие сказывается на здоровье? Как уложить чадо спать? Рассказываем об этом и много другом.

Что такое здоровый сон и почему он так важен

Сон — это особая форма существования организма, при которой восстанавливаются силы и энергия, потраченные днем. Здоровый отдых обеспечивает чувство бодрости и ощущение свежести. И при его отсутствии нарушаются самочувствие и общее состояние не только у детей, но и у взрослых. Качество отдыха формируется циклом сна и бодрствования, который делится на две фазы:

  • глубокая. В ней наступает полноценное расслабление, дыхание становится равномерным, снижается чувствительность к раздражителям. Именно в период глубокого здорового сна организм восстанавливается;
  • быстрая. Сопровождается повышением температуры тела и артериального давления, ускорением пульса. В течение быстрой фазы обрабатываются воспоминания, сортируются мысли, ребенок видит сновидения.

Полноценный сон и соблюдение режима необходимы для поддержания физического состояния, эмоционального и гормонального фона, полноценного развития.  

В среднем через 120 минут после засыпания активизируется синтез гормона роста. И в полночь его количество достигает максимума. Чем раньше ваше чадо заснет, тем быстрее и эффективнее будут проходить процессы роста тканей и восстановления мышц. Нарушенный режим снижает физическую активность или, наоборот, приводит к гиперактивности. Такие последствия обусловлены нарушением психологической устойчивости.

В течение дня ребенок получает большой объем информации. Во время отдыха мозг сортирует ее, избавляется от ненужных воспоминаний и оставляет важные моменты. Здоровый сон ребенка благоприятно отражается на запоминании информации.

Недосыпание негативно сказывается на работе иммунной системы. Чтобы поддерживать и улучшать естественные защитные силы организма, важно вовремя ложиться спать. Регулярный здоровый сон способствует выработке Т-лимфоцитов, которые необходимы для формирования иммунного ответа на разные заболевания, вирусы и инфекции. При недостатке сна повышается уровень гормона стресса. А он негативно сказывается на работе защитных сил.

Здоровый сон улучшает внимательность, исключает вероятность развития проблем с психическим здоровьем, предотвращает заболевания сердца и сосудов. Если ребенок высыпается и придерживается режима, организм производит оптимальное соотношение грелина и лептина. Они побуждают нас есть и прекратить прием пищи после насыщения. Это благоприятно сказывается на регуляции аппетита и исключает переедание.

Сколько нужно спать

Максимальное количество часов сна необходимо новорожденным. С возрастом оно обычно уменьшается. Если ребенку месяц, режим сна и бодрствования состоит из 14–17 часов отдыха и 10–7 активного времяпровождения. Они комбинируются. Несколько часов младенец бодрствует, затем укладывается спать, снова просыпается, чтобы покушать. Такой цикл длится в течение 12 месяцев. И после года количество сна начинает постепенно уменьшаться. Сколько нужно спать ребенку в зависимости от его возраста:

  • младенцам 1–2 лет — до 14 часов;
  • малышам 3–5 лет — не менее 10 часов;
  • деткам 6–12 лет — 9–12 часов.

В режим обязательно включается дневной отдых, который длится 90–120 минут. Количество времени, необходимое подросткам, зависит от активности. Сколько им нужно спать? Не менее 8 часов. Но стоит помнить, что каждый организм индивидуален и имеет собственные биоритмы. Идеально, если ребенок вовремя ложится спать (не позже 10 часов), сам просыпается, чувствует себя бодрым и полным сил.

Причины нарушения сна и его последствия

Почему у детей нарушается сон и они не могут проспать столько, сколько нужно? Причины разные. Малыши плохо спят из-за страха разлуки. Они постоянно просыпаются, чтобы проверить, где родители. В результате не высыпается ни малыш, ни мама с папой. Негативно на качестве сна сказывается перевозбуждение. Если в течение дня ребенок испытывает слишком много впечатлений и эмоций, ему будет непросто уснуть.

К нарушению режима может привести изменение ритуалов отходов ко сну. И дело не только в том, во сколько должен ложиться ребенок. Например, малыш привык к тому, что мама целует его перед сном, он засыпает только с любимой игрушкой, которую забыл в саду. И это не позволяет чаду заснуть.

У деток постарше причиной бессонницы часто становятся страхи и переживания. К этому приводят: просмотры мультфильмов с эмоциональным или страшным сюжетом, сказки о чудовищах, ссоры с родителями или другими детками, потеря любимой игрушки.

С кратковременными недосыпаниями сталкивается каждый ребенок. Отсутствие здорового сна вызывает сонливость и внезапные изменения настроения, способствует ухудшению памяти и внимания, снижению творческих способностей. Главное, чтобы кратковременные недосыпания не превратились в долговременные, ведь они способствуют более серьезным нарушениям в функциональности организма. Например: физическое истощение, эмоциональная нестабильность, лишний вес, ослабленный иммунитет, забывчивость, нарушение мыслительных процессов.

Но, устанавливая режим для ребенка, во сколько ложиться и просыпаться, не стоит допускать избыточного спанья. Оно может привести к вялости и сонливости. Необходимо установить точное количество часов, сколько нужно спать малышу, чтобы он наутро ощущал себя бодрым, и придерживаться режима. Малыш к нему привыкнет, будет ложиться и просыпаться в установленное время.

Как обеспечить здоровый сон ребенка

Обеспечить здоровый ребенка с раннего возраста — задача родителей. Важно создать комфортные условия для отдыха, убрать раздражители, приучить малыша к режиму: во сколько он должен ложиться и просыпаться. И этих правил рекомендуется придерживаться не только в будни, но и на выходных. Первое правило — соблюдать количество часов, в течение которых нужно спать ребенку, и обеспечить контраст между отдыхом и бодрствованием. В дневное время малышу следует бегать, играть при естественном, насыщенном свете. Перед сном лучше сменить активность на спокойное времяпровождение. Проветрите помещение, расстелите кровать, выключите интенсивный свет и включите ночник, уберите громкие звуки, отправьте игрушки «спать» на свое место.

Главные раздражители для современных деток, которые мешают им засыпать вовремя, — смартфоны, телевизоры, планшеты. Их рекомендуется отключать за час до сна. Еще лучше убрать все электронные устройства из детской спальни, чтобы ребенок не привыкал засыпать под них.

Придумайте ритуал укладывания и соблюдайте его каждый день. Установите время, в которое вы с ребенком собираетесь в детской, и за 10 минут напоминайте о нем. Можно вспомнить приятные моменты за день, прочитать сказку, составить план на завтра, сделать малышу массаж. Если ребенок плохо засыпает, используйте ароматерапию и успокаивающие масла (лаванда, мята, розмарин). Их можно добавлять в ванночки для купания или специальные лампы. Главное — убедитесь, что у малыша нет аллергической реакции на такие растительные компоненты.

Физическая активность в течение дня — залог здорового и крепкого сна. Не пренебрегайте вечерними прогулками на свежем воздухе. Рассказывайте о пользе полноценного отдыха, о том, сколько нужно спать, приучайте малыша к режиму. Основные ключи здорового сна — вовремя и регулярно. Когда малыш будет ложиться в установленные часы, хорошо спать ночью, он станет активным днем, сможет полноценно развиваться и расти.

Сколько часов в сутки спят новорожденные дети


Сколько времени спит новорожденный ребенок в течении суток

Когда женщина становится матерью ее жизнь меняется в корне. Теперь на первом месте забота о малыше, появившемся на свет. Молодых мамочек, которые впервые вступают в роль материнства, не раз беспокоит тот факт, что малыш, после рождения почти все время спит. Но оказывается, что это вполне нормально.

По общим среднестатистическим данным ребенок в течение суток проводит во сне 16-20 часов. Но это лишь обобщенный показатель и нужно помнить, что каждый малыш индивидуален. Не всегда продолжительность сна может служить основным признаком того, развивается ребенок хорошо или нет.

Если карапуз чувствует себя хорошо, не капризничает, ест с аппетитом, стул нормальный и температура тела допустимая, то он может спать столько, сколько вздумается его организму. При нормальном развитии ребенка, его хорошем состоянии он может в сутки спать всего 16-17 часов, в первый месяц жизни, а оставшееся время суток проводить в бодрствовании. Все это вполне допустимо.

Нормы ночного сна

Норма ночного сна младенца — 8-9 часов, с условием, что в этот период кормление будет по требованию. Если мама будет спать вместе с ребенком, то она сможет хорошо выспаться и малышу так спокойней. Ведь мама пахнет молоком, возле нее тепло и прослушивается родное сердцебиение и еда всегда рядом.

В случае раздельного сна нужно быть готовым к трудностям. При таких условиях сна, возможно, придется первые две недели, после рождения ребенка, маме спать в положении сидя рядом с кроваткой. Здесь лучше установить режим и кормить младенца по часам. Раздельный сон, как показывают данные, более кратковременный, чем совместный — не более 6-7 часов.

Если малыша пеленать, то его сон будет продолжительней, крепче и спокойней.

Вполне допустимо, что ребенок перепутает ночь со днем, потому что еще не умеет различать время суток. Тогда для мамы наступают тяжелые дни. Невозможно спланировать хозяйственные дела по дому, нормально выспаться она не может. Соответственно ухудшается общее самочувствие мамы и замедляется лактация. Если подобное случилось, то необходимо ласково и уверенно направить сон малыша в правильное русло. Не стоит в вечернее время слишком рано укладывать ребенка. Лучше обозначить нужное время и пытаться каждый раз укачивать кроху в это время (допустимая разница один час). И уже через сутки будет заметен результат — привычный режим для всей семьи вернется назад. Малыш ночью будет спать, а в дневное время – бодрствовать.

Гуляние с малышом на открытом воздухе благотворно влияет на его сон. Легкие крохи наполняются кислородом и сон приходит легко, и быстро. Если на улице хорошая погода, то дневной сон ребенка на свежем воздухе может продлиться до 6 часов, без перерыва. Но нужно помнить, что новорожденный ребенок каждые три часа нуждается в кормлении, так что в период подобного сна необходимо либо подносить малыша к груди или же дать ему бутылочку со смесью.

Время сна младенца еще целиком зависит от того, какова эмоциональная обстановка в семье. Бывает так, что мама, помимо заботы о малыше, вынуждена еще делать всю работу по дому. А это ее выматывает и она сильно устает. У малыша после рождения еще какое-то время с мамой остается тесная связь и он способен чувствовать ее усталость, что несомненно отражается на его эмоциональном состоянии. Его сон в подобном случае не будет спокойным. Малыш будет часто просыпаться, требовать внимание мамы, её заботу и ласку. Отсутствие режима в скором времени заберет все силы. Так что лучше создать в доме комфорт и уют, и тогда все будут спать крепко, и спокойно — как ребенок, так и родители.

babymir.net

Сколько времени спит новорожденный: днем, сколько спит ночью

Главная страница » Развитие

У мамочек первенцев всегда возникает много вопросов к педиатрам. Сколько малыш может прикладываться к груди, набирать грамм в сутки, мочить пеленки? Главный вопрос, заботящий родителей, которые не высыпаются и днем, и ночью – сколько в среднем спит новорожденный? Одной мамочке кажется, что ребенок постоянно спит – и это не нормально, другая считает, что он долго бодрствует и наверняка здесь тоже кроется неприятная причина. Как много спят груднички на протяжении дня, и есть ли какая-нибудь норма?

Сколько спит новорожденный в сутки

Основную часть времени новорожденный спит. Он не распознает вечерние и дневные часы, и бодрствует, когда захочет. Советские врачи считали, что младенцы должны спать 22 часа в сутки между кормлениями. Современные детки спят чуть меньше — 17-18 часов.

Но каждый ребеночек индивидуален. Длительность сна не считается образцовым показателем развития и отличного здоровья.

Когда новорожденный не беспокоится, хорошо ест, у него нормальная температура и стул — значит он в полном порядке и отдыхает столько, сколько необходимо. По мере взросления часы активности возрастают и время сна уменьшается.

На его продолжительность влияют:

  • обстановка в семье;
  • психофизическое состояние ребенка;
  • дневная активность;
  • характер кормления.
Продолжительность ночного сна

Когда грудничка кормят по требованию, а не по часам, норма ночного сна равняется 8-9 часов. Если мамочка приемлет совместный сон, то ребенок будет спать спокойней и дольше. Запах молока, чувство защищенности, знакомое сердцебиение, уют, тепло — все это способствует покою. Здесь большой плюс и для мамы — она может выспаться без вставаний и укачиваний. Практикующая отдельный сон мамочка должна быть готова к установлению режима, чтобы не сидеть полночи у кроватки. Груднички спящие в собственной постели, в среднем спят 6 — 7 часов за ночь.

Примечательно, что в первые недели младенцы не слышат посторонних звуков и крепко спят даже при громких звуках и включенной музыке.

Дневной и ночной отдых для малыша не отличается и случается, что для общения с мамой он выбирает глубокую ночь. Выбрать режим дня новорожденному и помочь правильно его сформировать должны родители. Если они правильно это сделают, перерывы между кормлениями ночью увеличатся и к полугоду беспокоить мамочку среди ночи ребенок будет только один раз — когда ребенок спит всю ночь не просыпаясь.

Насильно будить кроху, дабы покормить – неправильно. Когда он захочет есть или почувствует дискомфорт – то сам проснется.

Обеспечить правильный режим дня можно если:

  1. Проветривать детскую.
  2. Делать влажную уборку.
  3. Поддерживать температуру 20-22 градуса, с влажностью 50-70%.
  4. Спать днем на улице. Если погулять нет времени и возможности, оставлять коляску на балконе. Зимой открыть форточку и потеплей одеть малыша.
  5. Не укачивать уже спящего младенца.
  6. Не бояться лишних звуков и зашторивать окна опасаясь света. Монотонный шум автомобилей и бытовых приборов, приглушенные шаги и разговоры вполне допускаются.
  7. Проводить ежевечерние гигиенические процедуры.
  8. Не укладывать ребенка в ранние вечерние часы, рассчитать время, а в намеченный час укачать. Через 2-3 дня режим нормализуется.

Таблица убывания сна с возрастом ребенка (до года)

  • самым маленьким деткам до 3 месяцев — нужно 10,5 ночного и 7,5 дневного сна;
  • от 3 до 5 месяцев — около 9 часов ночью и 5 днем;
  • до 8 месяцев — ночной отдых увеличивается до 10 часов, а дневной уменьшается до 4 часов;
  • в 9-11 месяцев — требуется то же время, что и предыдущему возрасту;
  • к годику сон ребенка сокращается. Днем он может спать 1-2 раза по 2-2,5 часа. Ночью 11 часов, не просыпаясь.
Возраст, мес. Сон ночью, часов Сон днем, часов Прерывания на сон днем, раз Общее время отдыха, часов Общее время бодрствования, часов
1 10-11 7-8 4 17-19 5-7
3 10 6-8 3-4 16-18 6-8
6 9-10 5-6 3 14-16 8-10
9 10-11 3-4 2 13-15 9-10
12 10.5-11 2:30-3 1-2 13-14 10-11

Критические отклонения

Нарушение режима сна зачастую свидетельствует о сбоях в пищеварении. Если ребенок сосал впустую, не наелся и заснул у груди, то сон его будет коротким и уже через 20 мин. он опять с криком проснется.

Частые просыпания ночью не редко вызываются:

Уставшие от ночных кормлений, колик и плача родители радуются, когда новорожденный много спит. Грудное молоко легко усваивается, малышу требуется часто кушать, дабы набраться сил. Недоношенные или перенесшие трудные роды дети могут долго спать из-за препаратов, полученных в начале жизни.

Важно! Долгий дневной сон, затянувшийся на 3 и более часов означает, что ребенок не получает достаточно еды и вероятно заболел. Необходимо измерить температуру и обратиться к знающему врачу — как понять, что кроха недоедает.

Продолжительный сон влечет за собой множество проблем:

  1. Обезвоживание. Может привести к тяжелым нарушениям, вплоть до летального исхода. Когда ребенок постоянно спит, рекомендуется во время активной фазы сна осторожно его разбудить. Она определяется взмахиванием ручек, подергиванием век, сменой выражения лица. В комнате нужно приглушить освещение и слегка дотронуться до плечика рукой.
  2. Недобор веса. После выписки из роддома груднички сначала теряют, а потом быстро набирают вес — читайте о нормах веса. Предупредить снижение веса спящего подолгу малыша мамочка сможет, пробуждая его каждые 3 часа для кормления днем. Перерыв между кормлениями ночью должен составлять 5 часов. Если малыш не очнулся вовремя, он будет испытывать жажду и голод, грозящие обезвоживанием. Когда ребенок спал нормально (около 2-3 часов), а затем сон стал продолжительней, это может указывать на нехватку молока.
  3. Затруднение дыхания. Частое прерывистое дыхание может означать повышенную температуру. Иногда она вызывается не заболеванием, а духотой и высокой влажностью. В детской нужно придерживаться оптимальной температуры и не использовать обогреватели без необходимости. Причинами затрудненного дыхания могут стать неправильная поза, занимаемая во сне, или газы в кишечнике. Перед укладыванием новорожденного следует поднять на руки, легонько похлопать по спинке. Но когда дыхание неритмично, у ребенка посинели губы и носик – родителям необходимо вызвать скорую помощь.

Длительный сон новорожденного в первые несколько недель — нормальное природное явление и он не должен вызывать тревогу. Нормы, отображающие сколько времени требуется малышу на отдых, приближенные. Если одна мамочка спросит у соседки, сколько спит ее ребенок и сравнит со своим малышом — цифры могут значительно отличаться. Но когда кроха регулярно спит днем дольше 3 часов, а ночью больше 5 следует посетить врача, который выявит причину и поможет ее устранить.

По теме в продолжение:

babynolog.ru

Ответы@Mail.Ru: Сколько часов в сутки должен спать новорождённый ребёнок?

ребенок сам знает сколько ему надо спать, и все дети индивидуальны. Мало или много не может быть!

Новорожденный ребенок должен спать около 18 часов в сутки.

Разумно не ограничивать, он сообразит сам !

Сколько должен спать ребенок на первом году жизни Следует помнить, что многим детям может быть необходим более длительный сон. Продолжительность сна в первые дни жизни составляет 22 – 23 часа в сутки, к концу первого месяца – 17 – 20 часов.

У меня например спала, как хотела. Один раз было такое, что очень долго не просыпалась. Мы даже испугались. Ребёнок сам себе график устанавливает. Причём он может постоянно меняться.

мне моя педиатр говорила 20-22 часа. Но это очень редкое явление. Обычно новорожденные адаптируются к новым условиям после рождения. Лично моя дочь орала часами, с рук не сползала, на груди висела по 2 часа. Она могла пробыть у меня на руках 8 !!!часов. У меня чуть ли не истерика случилась спустя месяц. Но зато потом настали золотые времена!! ! Чего и вам желаю!!!

Чем больше тем лучше, у меня дочка до 4-х месяцев почти всё время спала-подрастала, сил набералась, зато сейчас столько энергии (годик уже).

Chto znachit skolko doljen spat?skolko zahochet!dochichka spala postoyanno,pokyshaet i spat,sinylka bil vsegda kak bydto na gotove kydato.lojilsa kogda zahochet i vstaval.mog chas pospat,3chasa lejat,chtob ego na rykah ponosili,na kolyaske pokatali.y vseh po raznomy.

У меня первый месяц сынулька спал почти весь день, потом стал 2 часа гулять- 1,5 часа на сон. Сейчас нам 10 месяцев и мы 3 часа гуляем, 1 час спим. Но это всё по настроению. У подруги, например, с рождения сын днём вообще не спит!!

спать он должен постоянно.. а просыпаться только на кормление))

Новорождённый должен спать практичесики всё время, кроме приёма пищи и то он може кушать в полусонном состоянии

Совсем новорожденыый спит почти всегда. Время бодроствования составляет где-то минут 15 и с возрастом увеличивается. Моему сейчас 5 месяцев – спит три раза в день по 1-1,5 часа и по 2 часа бодрствует.

Вообще большую часть времени. Так вообщем то в книмжках написано. Но мой например философ был, подопрет подбородочек ручкой и думает о чем то вместо того что бы спать.

Новорожденный всё время спит кормление через 1,5-2 часа, по мере подрастания меняет график. Кушать с закрытыми глазами может, и спать с открытыми глазками… Мне было не просто с двойняшками.. . Целыми сутками.. . 3 месяца как в страшном сне.. . За то сейчас улыбаются и понимают, что, мама – это мама

сколько хотят. они вообще бодрствуют только во время еды и 20 минут после неё, если новорожденый ребенок сытый, сухой и его ни чего не беспокоит он спит.

15-18, но каждый малыш индивидуален

touch.otvet.mail.ru

Сколько спит новорожденный ребенок в сутки? :

Дома появился новый член семьи – ваш горячо любимый малыш, и теперь практически все, что беспокоит молодых родителей, касается нового маленького человечка. Один из таких вопросов, который очень волнует мамочку и папочку, звучит так: «Сколько спит новорожденный ребенок в сутки?»

Казалось бы, простой вопрос, на который найти ответ не составит никакого труда. Но не все так просто: дети – не роботы, каждый ребенок рождается со своими особенностями, характером, биоритмом. Когда один может спать целыми днями, просыпаясь лишь для того чтобы поесть, то второму достаточно подремать 15 минут – и вот он уже готов дальше изучать окружающий его мир.

Предлагаем рассмотреть такое понятие, как детский сон крохи, более подробно. Сколько спит новорожденный между кормлениями? Сколько времени ему нужно для сна днем и ночью, чтобы расти и развиваться полноценно?

Сон в первый месяц жизни

Малыш с рождения до одного месяца в основном всегда спит. Это объясняется тем, что после рождения на ребенка обрушивается множество новых впечатлений, которые просто быстро изнуряют нервную систему маленького человечка. Ему в этот период просто необходим частый полноценный отдых. Просыпается же ребенок лишь для того чтобы поесть. А различий между временами суток, как таковых, еще нет. Новорожденный проводит во сне от 19 до 21 часа в сутки.

Во время тех небольших промежутков, когда малыш бодрствует, мама кормит малыша, подмывает его, переодевает, общается. Обычно эти процедуры занимают 20–40 минут, не больше, после чего кроха снова засыпает на 2–3 часа.

Сколько спит новорожденный в 1 месяц?

Примерного с месячного возраста время бодрствования малыша увеличивается, а сна – сокращается. В тот период, когда кроха не спит, он уже все больше начинает интересоваться всем происходящим вокруг: изучает пространство, звуки, подвешенные над кроваткой игрушки, мамино лицо. Но все равно, малыш еще слишком мал и устает достаточно быстро, поэтому спит он до сих пор часто и довольно продолжительное время.

Месяцам к двум дети все больше спят по ночам, нежели днем. Но это не значит, что малыш может проспать, не просыпаясь, 8–10 часов. Максимальное время, которое кроха может выдержать без кормления, составляет примерно 6 часов. Чтобы ночью малыша не тревожил голод и он спал спокойнее, можно покормить ребенка поздно вечером и рано утром.

Ребенок от 3 до 6 месяцев

Итак, а сколько спит новорожденный ребенок в этот возрастной период? По мнению педиатров, теперь малышу для сна достаточно 18–20 часов. Период бодрствования увеличился, кроха стал более активным и любознательным, он уже умеет переворачиваться на животик, агукать, узнает окружающих его людей, хватает игрушки. Но так как на эти занятия он затрачивает очень много энергии, ему до сих пор необходимо достаточно много времени для сна. Обычно после того как ребенок просыпается, он ест около 20 минут, затем играет примерно минут 40, после чего ему уже снова нужно спать, сон после этих действий составляет примерно 1,5–2 часа.

Сон ребенка в период с 6 месяцев до года

В этот период жизни ребенка дневной сон становится существенно короче. Прием пищи уже не связан со сном. Это значит, что если ребенок при сосании раньше засыпал, то теперь после еды он может пойти играть. Кормить теперь малыша лучше тогда, когда он еще довольно бодрый, не уставший. Ведь ребенок, который устал, может отказываться от еды – но не потому что не хочет есть, а потому, что у него просто уже не остается сил на прием пищи. В такие моменты сон ребенка не может быть здоровым и полноценным, спустя небольшое количество времени он проснется от голода, потом заинтересуется чем-нибудь и уже больше не захочет спать, поэтому малыша обязательно нужно покормить перед сном тогда, когда он еще активен.

Так сколько спит новорожденный ребенок в сутки в этом возрасте? Сон ребенка 6–9 месяцев в среднем длится 17–18 часов, а 9-12 месяцев – 15-16 часов.

Дневной сон новорожденного

Как считают специалисты педиатрии, качественный непродолжительный сон гораздо лучше, нежели беспокойный долгий. Поэтому главное, о чем должны позаботиться молодые родители, – это создание условий для полноценного отдыха крохи как в дневное время суток, так и в ночное.

Для того чтобы организовать здоровый сон малышу днем, необходимо соблюдать несколько несложных правил.

  • С малышом нужно гулять каждый день, вне зависимости от того, какая на улице погода, за исключением тех дней, когда стоит сильный мороз. Если же возможности прогуляться нет, то можно выносить ребенка подышать воздухом в коляске на балкон. Малыш на свежем воздухе прекрасно выспится, а мама в это время может заняться собой или домашними делами.
  • Если днем малыш спит не на улице, а дома, в комнате, то не стоит создавать ему полумрак. Освещение должно быть максимально естественным, иначе малыш может спутать день и ночь.
  • Лучше не приучать ребенка ко сну в абсолютной тишине. Когда малыш развивался внутри утробы матери, его все время сопровождали разнообразные звуки – шум крови в сосудах матери, стук сердца, перистальтика ее кишечника, поэтому ребенок вполне способен спать при негромких посторонних звуках. Но все же следует избегать резких хлопков и слишком громких звуков – это может напугать кроху.

Примерная продолжительность дневного сна ребенка от рождения до года:

  • 0-3 месяца – примерно 2,5 часа.
  • 3-6 месяцев – около 2 часов.
  • 6-12 месяцев – 1,5 часа.

Сколько спит новорожденный ночью

Для того чтобы организовать малышу правильный сон в ночное время, родители должны соблюсти следующие правила:

  • В комнате всегда должна быть комфортная температура и свежий, не спертый воздух. Для этого каждый день перед сном малыша следует проветривать помещение, где отдыхает ребенок. В жаркое время года можно держать форточку открытой, в зимнее же стоит следить за тем, чтобы влажность в воздухе была приемлемой для маленького человечка. Оптимальной температурой в комнате считается 18-22 градуса.
  • Ночью в комнате должно быть темно. Светильников, ночников и прочего освещения быть не должно. Это вредно как для зрения крохи, так и для его нервной системы.

В заключение

Вопрос, затронутый в этой статье, без сомнения, всегда остается актуальным для родителей, ведь их тревожит частое пробуждение малыша или слишком продолжительный сон.

Чтобы точно знать особенности своего ребенка, можно завести дневничок, где будет отмечаться, сколько малыш спит ночью, а сколько днем, каков период бодрствования крохи, при каких звуках он лучше засыпает, кормить ли его в перерывах или достаточно просто укачать.

Даже если ваш кроха спит на несколько часов больше того времени, которое определили специалисты, но при этом стабильно прибавляет в весе, активен, чувствует себя хорошо, не капризничает, то волноваться не стоит – значит, ему этого времени вполне достаточно. Но если же малыш спит беспокойно, часто просыпается, тяжело укладывается, тогда следует проконсультироваться с участковым педиатром. Возможно, нужно будет сдать какие-то дополнительные анализы или повторно пройти некоторых узких специалистов для выявления причины нарушения сна у новорожденного.

Здоровья и спокойных снов вашему малышу!

www.syl.ru

 

Сколько нужно спать детям разного возраста?

Волнуетесь, хорошо ли спят ваши дети? Сколько времени они на самом деле должны проводить в постели? И что считать нормой, когда дело касается привычек, связанных с режимом сна, для детей разного возраста? Мы собрали достоверную информацию, которая должна помочь вам делать обоснованные выводы.

От 1 до 4 недель: 15–18 часов сна в сутки

Новорожденные обычно спят по 15, а то и по 18 часов в день… Но сотрите со своего лица довольную улыбку, ведь спят они обычно короткими порциями по 1-2 часа. Понимаем, не самая лучшая новость для родителей, которым хочется спать – но это ненадолго.

Имейте в виду, что недоношенные дети, как правило, спят немного дольше, а если у ребенка колики, он может просыпаться чаще. Так или иначе, детский сон не будет следовать каким-то шаблонам, поскольку у новорожденных младенцев еще не настроены биологические часы. Это означает, что дни и ночи мало чем отличаются друг от друга, по крайней мере, в отношении сна.

От 1 до 4 месяцев: 14–15 часов сна в сутки

К этому времени ваш ребенок начинает успокаиваться, так что разница между днями и ночами становится четче. Вы, вероятно, начнете замечать, что характер сна становится более регулярным. И что самое приятное: периоды сна могут, наконец, немного удлиниться – на самом деле, если вам действительно повезет, вы можете перехватить до шести часов сна подряд.

От 4 до 12 месяцев: 12–15 часов сна в день

Оптимальное количество сна в этом возрасте все ещё ​​около 15 часов сна в сутки, однако, такое случается редко. Вполне нормально, если вашему ребенку удается спать по 12 часов сна каждый день. Главное на данном этапе – выработать здоровые привычки сна, а это становится легче с каждым днем​​, потому что ваш ребенок взрослеет и начинает понимать больше.

6-месячные младенцы способны спать всю ночь – но не пугайтесь, если этого не происходит. Однако если ваш ребенок плохо спит по ночам, вы можете подумать о том, сколько раз он спит в течение дня – три дневных сна в порядке вещей для детей до 6 месяцев, но как только дети подрастут, двух раз вполне достаточно.

От 1 до 3 лет: 12–14 часов сна в день

Малышам ясельного возраста требуется около 14 часов сна в день, но они, как правило, спят только около 10. Если это возможно, попробуйте втиснуть еще пару часов в спальный режим вашего ребенка. Одновременно уменьшайте количество дневных снов – к этому времени должно хватать одного.

В возрасте трех лет ребенку по-прежнему нужно спать днем, но, скорее всего, меньше – от одного до трех часов. Этот диапазон должен сокращаться из месяца в месяц.

Также в это время у вас не должно быть особых проблем с тем, чтобы ваш ребенок спал всю ночь – как правило, малыши укладываются спать в 7-9 часов вечера и просыпаются между 6 и 8 утра.

От 3 до 6 лет: 10–12 часов сна в день

В этот период дневной сон обычно прекращается: ​​хотя ваш 3-летний ребенок может все еще нуждаться в нем, такая необходимость, вероятно, отпадет в возрасте до 5 лет. Просто убедитесь, что ваш ребенок хорошо высыпается по ночам, и все должно быть в порядке.

Еще ​​одна хорошая новость: к настоящему времени должны исчезнуть любые виды проблем со сном, и если вам удалось их избежать, можете расслабиться – вероятность появления новых проблем со сном после трехлетнего возраста не так велика.

От 7 до 12 лет: 10 – 11 часов сна в день

Даже при том, что в этом возрасте дети в среднем спят по 9 часов, вы обязательно должны стремиться к тому, чтобы ваш ребенок спал не менее 10. Добиться этого становится все труднее в силу различных занятий, но все равно вполне реально.

Когда вашим детям исполнится 12, количество сна, которое им необходимо, может варьироваться. Некоторым подросткам нужно спать столько же, сколько взрослым (8–9 часов), тогда как другим требуется намного больше времени на сон. Здесь нет общего правила, так что в первую очередь следует учитывать потребности вашего ребенка.

Ваш ребенок спит слишком много или недостаточно?

Когда ваш ребенок подрастет, вы, вероятно, никогда больше не будете задавать вопрос: мой ребенок слишком много спит? На самом деле, к тому времени, когда он станет малышом, вы, вероятно, будете умолять своего малыша лечь спать. Однако новый родитель, лишенный сна, часто удивляется тому, сколько сна действительно нужно младенцу. Или тем, что вам может быть трудно разбудить ребенка для кормления.

По данным Американской академии педиатрии, младенец обычно спит от 16 до 18 часов в сутки, а режим сна неустойчив, поскольку у новорожденных еще нет внутренних биологических часов или циркадного ритма.

У всех детей разная потребность во сне

Во-первых, важно отметить, что все дети разные. Например, недоношенный ребенок может спать больше, а страдающий коликами — меньше. То, что режим сна вашего младенца отклоняется от «нормы», не означает, что есть повод для беспокойства. Если он хорошо кушает и наполняет свой подгузник (по крайней мере, 6 или более раз в день), скорее всего, вам не нужно беспокоиться о том, спит ли ваш ребенок слишком много.

С другой стороны, если вы замечаете, что ваш младенец часто кажется усталым, перевозбужденным или капризным, это может быть признаком того, что он не высыпается.Позвоните своему педиатру, если вы забеспокоились.

Общие правила детского сна

Итак, сколько сна нужно вашему ребенку? Вот несколько общих рекомендаций относительно того, сколько часов средний ребенок спит ночью и спит днем.

Общее время может колебаться до 2 часов, и количество дневных снов также может быть гибким. Поскольку у новорожденных еще нет внутренних биологических часов или циркадных ритмов, их характер сна не связан с циклами дневного и ночного времени. На самом деле, они, как правило, вообще не имеют шаблона.

Хотя нет необходимости строго следовать графику, он может дать вам представление о том, чего ожидать от привычек сна вашего ребенка.

  • Новорожденные : 8 1/2 часов сна ночью; 3 дневных сна общей продолжительностью 7 часов; всего 15-1/2 часа сна
  • 3 месяца : 10 часов сна ночью; 3 дневных сна общей продолжительностью 5 часов; всего 15 часов сна
  • 6 месяцев : 11 часов сна ночью; 2 дневных сна общей продолжительностью 3 1/4 часа; всего 14-1/4 часа сна
  • 9 месяцев : 11 часов сна ночью; 2 дневных сна общей продолжительностью 3 часа; всего 14 часов сна
  • 12 месяцев : 11-1/4 часа сна ночью; 2 дневных сна общей продолжительностью 2 1/2 часа; Всего 13-3/4 часа сна

Почему мой ребенок так много спит днем, а не ночью? – Йельская детская школа

Младенцы много спят! В среднем ваш младенец может спать от 16 до 18 часов в сутки.Как новый родитель, вы, возможно, заметили, что этот режим сна сильно отличается от вашего. В отличие от взрослых, у младенцев нет типичного режима или расписания сна. Некоторые младенцы спят долго, а другие чаще просыпаются. Одни спят чутко, другие глубоко. Все дети разные. Вы можете расстраиваться, если ребенок не дает вам спать по ночам, а днем ​​может спать часами.

Видео с информацией о режимах сна младенцев.// источник: Сегодняшний родитель, 2017

Младенцы не понимают разницы между днем ​​и ночью. Их внешние часы еще не развиты, и их сигналы зависят от дневного света и темноты. Это означает, что режим сна вашего ребенка еще не соответствует естественному циклу дня и ночи. У взрослых эти внешние главные часы расположены в мозгу рядом с областями обработки зрения. Он управляет вашими циркадными ритмами : вашими внутренними часами, которые играют роль в управлении вашими 24-часовыми циклами сна и бодрствования . Скорее жизнь новорожденного вращается вокруг того, чтобы его накормили. Их режим сна определяется временем, которое требуется для кормления, переваривания и повторного голодания, а не днем ​​и ночью.

Хотя младенцы проводят все это время во сне, не все это время приходится на один и тот же тип сна. Младенцы проходят стадии активного и спокойного сна. Активный сон — это легкое состояние сна, когда вы можете заметить, что ваш ребенок время от времени двигает руками или ногами, улыбается, сосет, хлопает веками и дышит быстрее или нерегулярно, чем во время спокойного сна.Во время спокойного сна ваш ребенок может дышать медленнее, более ритмично, меньше двигаться и не будет трепетать веками. Цикл сна младенца длится всего 50 минут, что короче 90-минутного цикла взрослого человека. Благодаря этому короткому циклу у вашего ребенка больше возможностей для возбуждения.

Диаграмма, изображающая цикл сна младенца, где младенцы сначала впадают в активный сон, переходят в спокойный сон, затем просыпаются или снова входят в активный сон.

Наконец, вы можете обнаружить, что наблюдаете за своим младенцем ночью, опасаясь Синдрома внезапной детской смерти (СВДС). СВДС – это необъяснимая смерть здорового ребенка во сне. Хотя это может показаться пугающим, есть способы помочь вашему ребенку спать более безопасно и снизить риск. Дополнительную информацию см. в дополнительном материале (5).

Режим сна новорожденного сказывается на родителях, и вы можете начать чувствовать себя истощенным, пытаясь выяснить график сна вашего ребенка. Не теряйте надежды, даже если вы теряете сон! Время на вашей стороне. К четырем месяцам внешние часы вашего младенца начинают связываться со световыми сигналами, а к шести месяцам период сна вашего младенца удлиняется примерно до шести часов ночью.Вам может быть трудно высыпаться по ночам, но сон, когда спит ваш ребенок, и адаптация к графику сна вашего ребенка могут помочь вам приспособиться как можно лучше.

Дополнительный материал

Для получения дополнительной информации и ресурсов см. следующее.

1. У младенцев еще не сформировался нормальный циркадный ритм взрослых. Если вы хотите узнать больше о циркадных ритмах и биологических часах, перейдите по этой ссылке.

2.Чувствуете разочарование из-за того, что теряете сон, приспосабливаясь к режиму сна вашего новорожденного? Ты не один! Прочтите этот пост в блоге  The New York Times , содержащий советы для молодых родителей.

3. Знаете ли вы, что существует приложение, которое превращает ваше устройство Apple в радионяню? Поместите одно устройство рядом с ребенком и смотрите живое видео, разговаривайте и получайте оповещения на свое устройство. В приложении есть еще несколько функций, о которых вы можете узнать здесь!

4. По мере развития вашего младенца его образ жизни и расписание будут меняться и становиться более регулярными.В этом видео вы найдете полезные советы по формированию хороших привычек сна у вашего новорожденного.

5. Важно знать о причинах и факторах риска синдрома внезапной детской смерти (СВДС). Узнайте больше о том, что вы можете сделать, чтобы предотвратить это. Эти шаги, предложенные клиникой Мэйо, могут помочь еще больше снизить небольшой риск СВДС у вашего ребенка.

Ссылки
Mayes, LC & Cohen, DJ (2002).
Йельский детский учебный центр. Руководство по пониманию вашего ребенка: здоровое развитие от рождения до подросткового возраста .Бостон: Литтл, Браун и компания.
Мирмиран М., Маас Ю. Г. Х. и Арианьо Р. Л. (2003) Развитие сна плода и новорожденного и циркадных ритмов.
Обзоры медицины сна, 7(4), 321-334.
Целевая группа по синдрому внезапной детской смерти. (2011). СВДС и другие младенческие смерти, связанные со сном: расширение рекомендаций по безопасной среде для сна младенцев.
Педиатрия, 128(5), e1341-e1367.

 

Назад к модулям

Куда положить ребенка на дневной сон

Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках.

Нас, начинающих родителей новорожденного, заваливают разными вопросами: как часто купать ребенка? Достаточно ли он ест? Как сделать так, чтобы он не плакал? Этот список можно продолжать и продолжать. Мы также поняли, что многие молодые родители ломают голову над одной простой, но повторяющейся проблемой: куда положить ребенка на дневной сон…

Существует так много вариантов, что иногда новые родители задаются вопросом, правильно ли они поступают (и безопасно).Есть кроватка (в детской), люлька, коробка для младенцев, упаковка и игра, слингоношение, а иногда и руки родителей сделают свое дело. Итак, какие из них идеально подходят для дневного сна, а каких следует избегать?

Сон критически важен для новорожденных. В среднем новорожденный спит 14-17 часов в сутки, разделенных на ночной и дневной сон (дневной сон). При этом не все дети от природы хорошо спят или спят, если уж на то пошло.

Многие новоиспеченные родители бывают в шоке, когда приносят новорожденных домой и обнаруживают, что их малыши точно не спят по 14-17 часов в сутки! Отсутствие дневного сна может привести к чрезвычайно суетливому, несчастному и безустанно плачущему ребенку.

Сколько и как часто должны спать новорожденные?

Прежде чем мы перейдем к «где», давайте быстро посмотрим, как должен выглядеть дневной сон для большинства новорожденных. Очевидно, что не все дети одинаковы, поэтому эти правила НЕ являются жестко установленными, но это обычная практика среди детей, и их можно использовать в качестве отличного ориентира для начала.

Сколько времени должен спать ваш ребенок?

Частота дневного сна будет зависеть от возраста вашего ребенка, а также от его окон бодрствования.«Окна пробуждения» — это просто причудливый термин, обозначающий, сколько часов ваш ребенок может не спать в определенное время.

Типичный сон новорожденного может длиться от 20 до 120 минут. Я знаю, 20 минут кажутся короткими, но если вы уложите новорожденного, и он будет спать 20 минут, считайте, что это успешный сон. По мере того, как он растет и развивается, дневной сон, скорее всего, станет более продолжительным и постоянным.

Большинство экспертов по сну скажут вам, что дневной сон должен длиться не более 120 минут

Как часто дети должны спать днем?

График сна у каждого ребенка разный, поэтому не существует одной точной формулы, подходящей для каждого ребенка.Однако есть некоторые рекомендации, которые мы, как родители, можем использовать для сравнения. В общем, график детского сна будет постоянно меняться в течение первых 2 лет, поэтому не ожидайте, что он всегда будет одним и тем же.

Вот очень приблизительное представление о том, как должно выглядеть расписание сна в разном возрасте:

От 0 до 8 недель:  От 3 до 5 снов в день продолжительностью от 20 до 120 минут каждый

От 2 до 3 месяцев:  от 3 до 4 дневных снов продолжительностью от 30 до 2 минут.5 часов

От 4 до 6 месяцев:  примерно 3 дневных сна продолжительностью от 1 до 3 часов каждый

От 6 до 10 месяцев: 2 или 3 дневных сна продолжительностью от 1 до 3 часов каждый

От 10 до 14 месяцев:  От 1 до 2 дневных снов продолжительностью от 1 до 3 часов каждый

Важность безопасного сна — дома или в пути

Очень важно помнить правила безопасного сна. Независимо от того, собирается ли он вздремнуть или переночевать, всегда следите за тем, чтобы вы соблюдали рекомендации AAP по безопасному сну Американской академии педиатрии.Чрезвычайно важно понимать критерии безопасного сна, чтобы снизить риск СВДС.

Мы понимаем, что нужно принять во внимание много информации, поэтому примите во внимание очень полезную аббревиатуру, которую мы любим: ‘ABC’ . ABC помогает родителям помнить, что сон ребенка безопасен, когда:

A одинокий – Ничего, кроме младенца в кроватке; пример: без одеял, мягких игрушек, подушек и т.п.

B ack – всегда кладите ребенка на спину

C ребро – всегда кладите ребенка в кроватку, люльку, упаковывайте и играйте, которые предназначены для безопасного сна ребенка (т.е. не кушетка и не кровать.)

Куда уложить ребенка на дневной сон?

Хорошо, теперь давайте посмотрим на , где , чтобы вздремнуть, малыш. На ранних этапах жизни вашего ребенка большая часть сна будет происходить дома. По мере того, как ребенок подрастает, а семья чувствует себя более уверенно, становится обычным делом вздремнуть в дороге, в гостях у друзей и родственников и даже в машине.

Дневной сон дома

Если вы дома, весь мир в ваших руках. Не беспокойтесь о том, где вздремнуть ребенку в течение дня дома.

Подойдет кроватка, люлька, упаковка, детская коробка или даже ваши руки!

В идеале вы хотите, чтобы ваш ребенок чувствовал себя комфортно в своей обычной спальной зоне, поэтому иногда рекомендуется, чтобы ваш ребенок спал в своей кроватке или люльке даже днем. Это также может помочь улучшить режим ночного сна.

Если вы хотите спать в кроватке, убедитесь, что матрас для кроватки безопасен для новорожденных, прежде чем использовать его даже для сна. Дневной сон в кроватке — отличный способ постепенно приучить ребенка к кроватке, прежде чем перейти к ночному сну.

Люльки

прекрасно подходят и для дневного сна. Либо принесите свою люльку в основную жилую зону, либо установите поблизости радионяню и дайте ребенку вздремнуть.

Если вы предпочитаете, чтобы ваш малыш был рядом в течение дня, есть несколько других вариантов:

Используйте люльку для дневного сна

Многие прикроватные люльки портативны и могут использоваться для ночного сна в родительской спальне, а также для дневного сна по дому.Если у вас есть тот, который легко переносится, не стесняйтесь перемещаться в свою основную жилую зону, чтобы вы могли присматривать за ним, пока занимаетесь своими многочисленными другими делами.

В комплект некоторых игрушек также входит съемная люлька, которая может творить чудеса, когда нужно быстро вздремнуть. Как правило, они могут быть прикреплены к игровой площадке или отдельно и размещены на этаже , где бы вы ни находились. В целях безопасности не ставьте эти люльки на возвышенности и соблюдайте ограничения по весу, указанные на бирке.

Существуют также люльки для колясок, которые можно использовать для сна, например, люлька для коляски UPPAbaby. Если у вас есть одна из них, и вы не возражаете против того, чтобы коляска была открыта в доме, вы определенно можете использовать ее для сна. Убедитесь, что колеса коляски заблокированы.

Используйте игровую площадку или переносные кроватки для сна

Некоторые игровые манежи и переносные кроватки безопасны для дневного сна и могут стать идеальным решением для контролируемого сна. Обязательно ознакомьтесь с рекомендациями производителей для сна и убедитесь, что ваша модель одобрена для сна.

Как всегда, убедитесь, что в манеже больше НИЧЕГО нет, пока ваш ребенок спит, и проверьте несколько важных функций безопасности и рекомендаций, характерных для манежей (Источник: Canada.ca)

  • Дышащая боковая стенка
  • Жесткий дышащий матрац
  • Манежи не всегда предназначены для сна без присмотра
  • Никогда не кладите ребенка в манеж, если прикреплены люлька или аксессуары для пеленального стола
  • Убедитесь, что все правильно установлено и все стороны заблокированы на месте
  • Убедитесь, что ваш манеж НЕ находится рядом с окном или дверью патио, где жалюзи или шнуры занавесок находятся в пределах досягаемости
  • Разместите манеж подальше от лестниц, дверей, мебели и бытовой техники
  • Уберите манежи, как только ваш ребенок научится подниматься на четвереньках

Вы пробовали детскую коробку?

Бэби-боксы — довольно новая тенденция в Северной Америке, но они уже давно используются в таких странах, как Финляндия.В Финляндии самый низкий уровень детской смертности в мире, и многие связывают это со строгими правилами сна и использованием детских коробок.

Короче говоря, бэби-бокс — это картонные коробки с тонким матрасиком. Они безопасны для использования на полу и их легко передвигать (если в них НЕ находится ваш ребенок).

Бэби-боксы иногда раздаются бесплатно в рекламных целях и для пропаганды безопасного сна. Их также можно найти в некоторых магазинах. СДЕЛАЙТЕ быстрый поиск «Бесплатная детская коробка» в вашем регионе, чтобы узнать больше.

Если у вас дома есть собака или кошка среднего или крупного размера, возможно, вы захотите держаться подальше от детской коробки. Ваша собака может не только видеть и дотягиваться до вашего ребенка, пока он находится на полу, но также может прыгать, когда вы не смотрите, поэтому обязательно проверьте свое окружение, прежде чем использовать один из них.

Сон в дороге

В дороге иногда приходится импровизировать. Есть несколько отличных вариантов, таких как взять с собой переносную кроватку или упаковать и играть, или установить детскую кроватку в доме бабушки.

Но что произойдет, если ни один из них не доступен? Мы импровизируем!

Сон в автокресле

В автокресле многие вздремнут в дороге, но имейте в виду, что правила безопасности сна не рекомендуют продолжительный сон или долгий сон в автокресле. Автокресла идеально подходят и безопасны для короткого сна, пока вы в пути, поэтому не думайте, что вам нужно, чтобы ваш ребенок не спал в автокресле.

Когда вы прибудете в пункт назначения, рекомендуется снять ребенка с автокресла и продолжить сон в другом месте.

Причина этого в том, что голова и шея вашего ребенка могут оказаться в далеко не идеальном положении в автокресле. Голова свисает вперед, потенциально ограничивая или препятствуя дыханию.

Большинство производителей автокресел рекомендуют, чтобы дети не находились в автокресле более 2 часов подряд.

Если ваш ребенок спит в автокресле, периодически проверяйте его и вынимайте, как только вы прибудете в пункт назначения.

Сон для детской коляски

Как и автокресло, коляска не должна использоваться для длительного сна.Для маленьких детей небезопасно слишком долго находиться в сидячем или полулежачем положении во время сна.

Некоторые коляски можно установить в полностью откинутое положение, что предпочтительнее для сна.

Если вы в дороге и ваш ребенок заснул в коляске, не переживайте по этому поводу. Откиньте сиденье так, чтобы оно было как можно более горизонтальным, и занимайтесь своими повседневными делами.

Как было сказано ранее, следите за ним и не оставляйте ребенка в коляске более 2 часов подряд.

Сон в детской переноске

Рюкзаки-кенгуру — еще один отличный способ вздремнуть, пока ребенок находится рядом и под присмотром. Детское ношение может значительно облегчить жизнь родителей и позволить вам заниматься повседневными делами двумя свободными руками!

Как и автокресло и коляска, переноска не должна использоваться в течение длительного времени без перерыва, поэтому следуйте тем же правилам.

Оптимальные условия для сна

Итак, мы выбрали безопасную посуду для сна ребенка, следим за соблюдением рекомендаций по безопасному сну и следим за окнами пробуждения младенцев.Конечно, мой ребенок должен просто заснуть! К сожалению, иногда детям все еще нужна небольшая помощь, чтобы поймать ззз.

Вот несколько быстрых советов, которые помогут малышу хорошо и долго спать:

  • Используйте звуковую машину или другое устройство для воспроизведения белого шума
  • Блокируйте часть (или большую часть) прямого света

Детям может быть трудно заснуть в очень ярком окружении. Большинство людей согласны с тем, что вам не нужна полная темнота для сна, потому что вы также хотите, чтобы дети научились отличать день от ночи.Но блокирование части света может помочь направить его в правильном направлении, а также заблокировать некоторые отвлекающие факторы от мира.

В автомобиле можно использовать дышащий чехол для автомобильного сиденья или солнцезащитные шторки на окнах. Дома просто убедитесь, что прямой солнечный свет не бьет ему в глаза, и найдите темное место, чтобы успокоить его.

Большинству детей нравится кататься на машине и в детской переноске по одной основной причине:

И автомобиль, и прогулка с ребенком в переноске успокаивают его из-за наведенной вибрации и движения.Если вы не находитесь ни в одной из этих двух ситуаций, вы всегда можете положиться на старый добрый отскок.

Некоторое время покачивайте или покачивайте ребенка и наблюдайте, как он начинает зевать и успокаиваться, готовясь ко сну.

Где должен спать новорожденный?

Есть так много вариантов, где вы можете безопасно уложить спать своего новорожденного ребенка. Люльки, кроватки и игровые дворики — это очевидные вещи, но вы всегда можете проявить творческий подход и вздремнуть в машине, коляске, в детской переноске или даже просто обнять своего малыша на руках, если чувствуете, что ему нужно немного человеческого прикосновения.

Младенцам нужно много спать, но некоторым детям сон не всегда дается так естественно, как думают люди.

У вас есть много вариантов, когда нужно уложить ребенка на дневной сон, но безопасность сна превыше всего. Всегда спрашивайте себя, подходит ли аксессуар, который вы собираетесь использовать, по возрасту и безопасен ли он для сна — запустите быстрый поиск в Google или проверьте руководство производителя, если вы не уверены.

Частота дневного сна на самом деле зависит от цикла сна вашего ребенка и окон бодрствования, но ваши инстинкты являются ключевым фактором.Знание того, когда ребенок устал (или голоден), является вашим секретным оружием для создания условий для успешного и продолжительного сна дома или в дороге.

По мере того, как дети становятся старше, все больше и больше они спят вне дома.

Если ребенок плохо спит вне дома, это совершенно нормально! К счастью, есть замечательные портативные аксессуары для сна, которые помогут родителям в пути.

Хотя режим сна очень важен, наличие необходимой гибкости в расписании вашего ребенка сослужит вам и вашей семье хорошую службу в долгосрочной перспективе.

Если ничего не помогло, и вы решили попробовать умную люльку, чтобы помочь вам с дневным сном, я предлагаю вам ознакомиться с моим обзором SNOO, чтобы узнать, как я победил дневной сон.

Пол — страстный папа, который основал Upside Dad, чтобы поделиться своим родительским опытом с другими новоиспеченными родителями. Он окончил Университет Конкордия и более десяти лет работал инженером-испытателем. Пол любит папины шутки и крафтовое пиво.
Узнайте больше о Поле и Upside Dad здесь.

Новые родители спят менее пяти часов в сутки, утверждает исследование | The Independent

Как выяснилось, новоиспеченные родители будут спать всего четыре часа и 44 минуты в среднем за ночь в течение первого года жизни их ребенка.

В первые 12 месяцев жизни ребенка матери и отцы спят на 59 процентов меньше рекомендуемых восьми часов в сутки, что эквивалентно 50 ночам сна.

Обычный родитель тратит 54 минуты в день, пытаясь уложить ребенка спать, что в сумме составляет почти 14 дней в первый год жизни.

Кроме того, мамы и папы также будут преодолевать расстояние, эквивалентное двум милям, укачивая своего ребенка каждый день и ночь, преодолевая до 730 миль (что эквивалентно 28 марафонам) за 365 дней.

Исследование также показало, что лишение сна может нанести эмоциональный урон отношениям: в среднем новорожденный просыпается три раза за ночь, когда впервые приходит домой.

Более двух третей британских родителей считают, что они поссорились со своим партнером исключительно из-за того, что их ребенок плохо спит.

Исследование, проведенное по заказу бренда технологий для сна Simba, также показало, что 23% опрошенных считают, что потеря сна в первый год жизни их ребенка заставила их вести себя «немного необычно».

В бессонном состоянии 11% галлюцинировали то, чего на самом деле не было, а 44% полностью забыли, что говорили на полуслове.

8% даже забыли имя своего

Шестьдесят четыре процента оглядываются назад на свой первый год в качестве родителей и «удивлены», что они смогли пережить все это так же хорошо, как и они.

В те первые месяцы треть новых родителей считают молоко – лучшее средство для успокоения беспокойного малыша.

Тридцать два процента считают, что их дети спят лучше всего, когда их укачивают на руках, а каждый пятый дает своему ребенку комфортное одеяло, чтобы ему было уютно, пока он дремал.

Мировые новости в картинках

Показать все 50

1/50Мировые новости в картинках

Мировые новости в фотографиях

30 сентября 2020 г.

Папа Франциск молится со священниками в конце ограниченной публичной аудиенции во дворе Сан-Дамасо в Ватикане

Силуэт девушки виден из-за ткани в палатке на пляже у Бейт-Лахия в северной части сектора Газа перед цветочной выставкой, посвященной передовым медицинским работникам во время пандемии COVID-19 в Пекине, Китай.1 октября в Китае будет отмечаться национальный день основания Китайской Народной Республики. , Калифорния. Быстро распространяющийся стеклянный огонь сжег более 1000 акров и уничтожил дома убит электрическим током в заповеднике Рани на окраине Гувахати, Индия

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

25 сентября 2020

Гроб с телом покойного судьи Верховного суда Рут Бейдер Гинзбург в Скульптурном зале Капитолия США лежат в штате в Вашингтоне, округ Колумбия

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

24 сентября 2020 г.

Антиправительственный протестующий держит изображение продемократической мемориальной доски на митинге у парламента Таиланда в Бангкоке, когда активисты собрались, чтобы потребовать новую конституцию

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

23 сентября 2020 г.
9 0002 Кит выброшен на берег в гавани Маккуори на труднопроходимом западном побережье Тасмании. Сотни гриндов погибли в результате массового выброса на берег в южной Австралии, несмотря на усилия по их спасению, а спасатели спешат освободить несколько десятков выживших

Mercury/AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

22 сентября 2020 года

Кандидаты на госслужащие в масках и щитках проходят тест в Сурабая

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

21 сентября 3020 Мужчина подметает памятник Тадж-Махалу в день его открытия после того, как он был закрыт более полугода из-за пандемии коронавируса

EPA

Мировые новости в фотографиях

19 сентября 2020 г.

Анти- правительственные протестующие держат свои мобильные телефоны наверху, принимая участие в продемократическом митинге в Бангкоке.Десятки тысяч протестующих за демократию собрались возле королевского дворца Таиланда на огромном митинге, призывающем премьер-министра Праюта Чан-О-Ча уйти в отставку и требуя реформ в монархии.

AFP via Getty

18 сентября 2020

Сторонники иракского шиитского священнослужителя Муктады ас-Садра соблюдают социальную дистанцию, посещая пятничные молитвы после ослабления ограничений, связанных с коронавирусом, в мечети Куфа, недалеко от Наджафа, Ирак

Reuters

Мировые новости в картинках

17 сентября 2020 г.

Протестующий взбирается на Триумф Республики на площади Нации, когда тысячи протестующих принимают участие в демонстрации во время забастовки, посвященной дню национального праздника, которую профсоюзы призвали к повышению заработной платы и отказу от сокращения рабочих мест Париж, Франция

EPA

Мировые новости в фотографиях

16 сентября 2020

Пожар бушует возле Лазаретто в Анконе в Италии.Огромный пожар вспыхнул ночью в порту Анконы. Пожарные взяли под контроль огонь, но рассчитывали продолжать работу в течение дня. В своем посте в Instagram он сказал, что теперь может дышать самостоятельно после предполагаемого отравления в прошлом месяце бывший министр обороны Сигэру Исиба и бывший министр иностранных дел Фумио Кисида празднуют избрание Суги новым главой правящей партии на выборах руководства Либерально-демократической партии в Токио стоит за горящей баррикадой в течение пятого дня подряд протестов против жестокости полиции в Боготе

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

12 сентября 2020

Полицейские блокируют и задерживают протестующих во время митинга оппозиции в знак протеста против официального президента результаты выборов в Минске, Беларусь.Ежедневные акции протеста с призывами к отставке авторитарного президента продолжаются второй месяц свобода») в ознаменование Дня Каталонии в Барселоне. Omnion Cultural борется за независимость Каталонии

EPA

Мировые новости в фотографиях

10 сентября 2020

Лагерь беженцев Мориа, через два дня после крупнейшего лагеря мигрантов в Греции, был уничтожен пожаром.Тысячи просителей убежища на острове Лесбос остались без крова

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

9 сентября 2020 г.

Папа Франциск снимает маску, когда прибывает на машине, чтобы провести ограниченную публичную аудиенцию в Внутренний двор Сан-Дамасо в Ватикане

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

8 сентября 2020

Дом охвачен пламенем во время «Пожара в ручье» в районе Tollhouse в Калифорнии

AFP World via Getty 3

2 новости в картинках

7 сентября 2020

Пара фотографирует вдоль морской стены волны, принесенные тайфуном Хайшен в восточный портовый город Сокчо

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

6 сентября 2020

2 Новак Джокович и официальный представитель турнира ухаживают за линейным игроком, которого Джокович ударил мячом во время матча против Пабло Каррено Буста на Открытом чемпионате США

.

USA Today Sports/Reuters

Мировые новости в фотографиях

5 сентября 2020 г.

Протестующие противостоят полиции у Храма памяти в Мельбурне, Австралия, во время митинга против карантина

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

4 сентября 2020 г.

Женщина наблюдает с крыши, как спасатели раскапывают обломки поврежденного здания в Бейруте.Поиск возможных выживших начался после того, как через месяц после мегавзрыва в соседнем порту сканер обнаружил пульс

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

3 сентября 2020

Полная луна рядом с Вирхен-дель-Панесильо Статуя в Кито, Эквадор

EPA

Мировые новости в фотографиях

2 сентября 2020

Палестинка реагирует на то, что израильские силы сносят ее сарай для животных недалеко от Хеврона на оккупированном Израилем Западном берегу

Reuters

Мировые новости в картинках

1 сентября 2020 г.

Акция протеста студентов против результатов президентских выборов в Минске

ТУТ.BY/AFP via Getty

Мировые новости в картинках

31 августа 2020

Пакет едет во время 3-го этапа Тур де Франс между Ниццей и Систероном

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

20 августа

Правоохранители блокируют улицу во время митинга сторонников оппозиции, протестующих против результатов президентских выборов в Минске, Беларусь

Reuters

Мировые новости в фотографиях

29 августа 2020

Женщина держит плакат с надписью «Стоп цензуре – да за свободу слова», — кричит в мегафон во время акции протеста против обязательного ношения масок в Париже.Маски, которые уже были обязательными в общественном транспорте, в закрытых общественных местах и ​​на открытом воздухе в Париже в некоторых районах с интенсивным скоплением людей вокруг туристических объектов, стали обязательными на открытом воздухе по всему городу 28 августа для борьбы с растущим числом коронавирусных инфекций

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

28 августа 2020

Премьер-министр Японии Синдзо Абэ кланяется национальному флагу перед началом пресс-конференции в официальной резиденции премьер-министра в Токио.Абэ объявил, что уйдет в отставку из-за проблем со здоровьем, что стало сногсшибательным событием, которое положило начало соревнованию за лидерство в третьей по величине экономике мира. ствол от резиновых пуль, выпущенных южноафриканской полицейской службой (SAPS) в парке Эльдорадо, недалеко от Йоханнесбурга, во время акции протеста членов сообщества после сообщения о смерти 16-летнего мальчика Август 2020 г.

Люди осыпают лепестками роз статую Матери Терезы в честь ее 110-летия со дня рождения в Ахмедабаде

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

25 августа 2020 г.

Вид с воздуха: отдыхающие на пляже стоят на соляных образованиях на Мертвом море недалеко от Эйн-Бокека, Израиль

Reuters

Мировые новости в картинках

24 августа 2020

Медицинская работа Они используют пульсоксиметр на кончике пальца и проверяют температуру тела рыбачки в трущобах Дхарави во время поквартирного скрининга на коронавирус Covid-19 в Мумбаи. Люди несут идола индуистского бога Ганеша, божества процветания, чтобы погрузить его у берегов Аравийского моря во время фестиваля Ганеша Чатуртхи в Мумбаи, Индия Пожарные наблюдают, как пламя от пожаров LNU Lightning Complex приближается к дому в округе Напа, Калифорния

AP

Мировые новости в фотографиях

21 августа 2020

Сотрудники израильских сил безопасности арестовывают палестинского демонстранта во время митинга протеста против План Израиля по аннексии частей оккупированного Западного берега

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

20 августа 2020 г. 9 0350

Мужчина толкает свой велосипед по пустынной дороге после того, как окружные власти ввели запретительные приказы на неделю, чтобы сдержать распространение Covid-19 в Катманду

AFP via Getty

Мировые новости в картинках

19 августа 2020

Горит автомобиль, припаркованный у жилого дома в Вакавилле, Калифорния.Десятки пожаров выходят из-под контроля по всей Северной Калифорнии, поскольку средства пожаротушения рассредоточены. Университет в Накхонпатоме. В последние недели в Таиланде почти ежедневно проходят акции протеста студентов, требующих отставки премьер-министра Праюта Чан-О-Ча

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

17 августа 2020 г.

Члены племени каяпо блокируют BR163 Шоссе во время акции протеста возле Ново-Прогрессо в штате Пара, Бразилия.Протестующие из числа коренных народов заблокировали главную трансамазонскую магистраль в знак протеста против отсутствия государственной поддержки во время пандемии нового коронавируса COVID-19 и незаконной вырубки лесов на их территориях и вокруг них

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

16 августа 2020 г.

Молния развилки над мостом Сан-Франциско-Окленд-Бей, когда над Оклендом проходит шторм

AP

Мировые новости в фотографиях

15 августа 2020

Сторонники белорусской оппозиции собираются возле станции метро «Пушкинская», где находится 34-летний Александр Тарайковский протестующий погиб 10 августа во время акции протеста в центре Минска

AFP via Getty

Мировые новости в фотографиях

14 августа 2020

Пилот AlphaTauri Даниил Квят принимает участие во второй тренировке на трассе Каталонии в Монтмело возле Барселона перед Гран-при Испании F1

AFP via Getty

9006 6 Мировые новости в фотографиях
13 августа 2020

Солдаты вооруженных сил Бразилии во время дезинфекции статуи Христа-Искупителя на горе Корковадо перед открытием туристической достопримечательности в Рио

AFP via Getty

Мировые новости на фотографиях

12 августа 2020 г.

Молодые быки-слоны игриво дерутся во Всемирный день слонов в Национальном парке Амбосели в Кении

AFP via Getty

20 лучших способов отправить ребенка спать:

1.

Теплое молоко

2. Соблюдение режима дня

3. Мягкое покачивание

4. Пустышка/пустышка

5. Дайте им теплую ванну

6. Комфортное одеяло

7. Чтение

7. Чтение

9. Пение

10. Дайте им любимую игрушку

11. Играйте с моим ребенком как можно больше в течение дня, чтобы утомить его

12. Успокаивающая музыка

13. Окружающий шум – например, фены, стиральные машины, включение пылесоса

14.Возить их на машине

15. Детский массаж

16. Детский телевизор

17. Поместить их в туристический рюкзак или коляску и пройти пешком

18. Уменьшить зрительный контакт перед сном

19. Вынести их на свежий воздух

20. Надушение салфетки/ткани с ароматом возле кровати

Десять признаний недосыпающих родителей

1. Кормлю ребенка спагетти Болоньезе на завтрак, думая, что пришло время ужина

2.Однажды я потерял чайник и нашел его в холодильнике, где живет молоко

3. Однажды я положил кошачий корм в дозатор стиральной машины вместо порошка

4. Я положил свои туалетные принадлежности в холодильник, а не в ванную комнату и свое молоко в духовке

5. Положить бутылочку с молоком ребенку в ухо, а не в рот

6. Положить детское молоко в чай ​​

7. Зайти в магазин без обуви

8. Вытолкнуть коляску и понять ребенка в нем не было

9.Я оставил машину с включенным ключом в замке зажигания, пока сидел на работе

10. Заснул, стоя за столешницей на кухне

SWNS

%PDF-1.4 % 375 0 объект > эндообъект внешняя ссылка 375 421 0000000016 00000 н 0000009918 00000 н 0000010091 00000 н 0000010126 00000 н 0000014460 00000 н 0000014487 00000 н 0000014640 00000 н 0000014771 00000 н 0000014911 00000 н 0000015088 00000 н 0000015258 00000 н 0000015626 00000 н 0000016253 00000 н 0000016766 00000 н 0000017183 00000 н 0000017781 00000 н 0000017831 00000 н 0000017880 00000 н 0000017929 00000 н 0000017979 00000 н 0000018028 00000 н 0000018077 00000 н 0000018127 00000 н 0000018177 00000 н 0000018226 00000 н 0000018275 00000 н 0000018324 00000 н 0000018373 00000 н 0000018422 00000 н 0000018472 00000 н 0000018522 00000 н 0000018571 00000 н 0000018620 00000 н 0000018670 00000 н 0000018720 00000 н 0000018769 00000 н 0000018818 00000 н 0000018868 00000 н 0000018918 00000 н 0000018968 00000 н 0000019017 00000 н 0000019066 00000 н 0000019115 00000 н 0000019165 00000 н 0000019215 00000 н 0000019264 00000 н 0000019313 00000 н 0000019363 00000 н 0000019413 00000 н 0000019462 00000 н 0000019511 00000 н 0000019561 00000 н 0000019611 00000 н 0000019661 00000 н 0000019710 00000 н 0000019759 00000 н 0000019809 00000 н 0000019859 00000 н 0000019909 00000 н 0000019958 00000 н 0000020008 00000 н 0000020057 00000 н 0000020107 00000 н 0000020156 00000 н 0000020205 00000 н 0000020255 00000 н 0000020304 00000 н 0000020354 00000 н 0000020404 00000 н 0000020454 00000 н 0000020503 00000 н 0000020553 00000 н 0000020602 00000 н 0000020652 00000 н 0000020701 00000 н 0000020751 00000 н 0000020801 00000 н 0000020850 00000 н 0000020899 00000 н 0000020949 00000 н 0000020999 00000 н 0000021048 00000 н 0000021098 00000 н 0000021148 00000 н 0000021198 00000 н 0000021247 00000 н 0000021297 00000 н 0000021346 00000 н 0000021396 00000 н 0000021445 00000 н 0000021494 00000 н 0000021543 00000 н 0000021592 00000 н 0000021706 00000 н 0000021818 00000 н 0000022065 00000 н 0000022492 00000 н 0000022753 00000 н 0000023272 00000 н 0000023525 00000 н 0000023552 00000 н 0000023863 00000 н 0000024171 00000 н 0000024463 00000 н 0000024552 00000 н 0000025047 00000 н 0000025074 00000 н 0000075528 00000 н 0000127151 00000 н 0000179138 00000 н 0000230970 00000 н 0000272975 00000 н 0000320192 00000 н 0000320462 00000 н 0000320830 00000 н 0000363295 00000 н 0000410800 00000 н 0000420029 00000 н 0000420599 00000 н 0000420703 00000 н 0000420773 00000 н 0000433296 00000 н 0000433479 00000 н 0000433726 00000 н 0000443338 00000 н 0000446150 00000 н 0000446236 00000 н 0000460408 00000 н 0000460478 00000 н 0000460739 00000 н 0000461121 00000 н 0000461190 00000 н 0000461354 00000 н 0000461411 00000 н 0000461485 00000 н 0000461647 00000 н 0000461729 00000 н 0000461799 00000 н 0000461958 00000 н 0000462120 00000 н 0000462206 00000 н 0000462280 00000 н 0000462387 00000 н 0000462465 00000 н 0000462527 00000 н 0000462685 00000 н 0000462844 00000 н 0000462926 00000 н 0000462996 00000 н 0000463155 00000 н 0000463265 00000 н 0000463339 00000 н 0000463421 00000 н 0000463578 00000 н 0000463690 00000 н 0000463853 00000 н 0000463931 00000 н 0000464017 00000 н 0000464091 00000 н 0000464248 00000 н 0000464361 00000 н 0000464468 00000 н 0000464546 00000 н 0000464701 00000 н 0000464811 00000 н 0000464893 00000 н 0000464959 00000 н 0000465110 00000 н 0000465263 00000 н 0000465378 00000 н 0000465440 00000 н 0000465526 ​​00000 н 0000465675 00000 н 0000465828 00000 н 0000465940 00000 н 0000466006 00000 н 0000466154 00000 н 0000466224 00000 н 0000466376 00000 н 0000466446 00000 н 0000466553 00000 н 0000466700 00000 н 0000466774 00000 н 0000466884 00000 н 0000467028 00000 н 0000467141 00000 н 0000467219 00000 н 0000467362 00000 н 0000467436 00000 н 0000467548 00000 н 0000467618 00000 н 0000467757 00000 н 0000467899 00000 н 0000467973 00000 н 0000468059 00000 н 0000468196 00000 н 0000468334 00000 н 0000468408 00000 н 0000468542 00000 н 0000468704 00000 н 0000468838 00000 н 0000468920 00000 н 0000469044 00000 н 0000469122 00000 н 0000469239 00000 н 0000469325 00000 н 0000469403 00000 н 0000469481 00000 н 0000469551 00000 н 0000469666 00000 н 0000469779 00000 н 0000469864 00000 н 0000470237 00000 н 0000470506 00000 н 0000470812 00000 н 0000472059 00000 н 0000472356 00000 н 0000472714 00000 н 0000473352 00000 н 0000473612 00000 н 0000475021 00000 н 0000475300 00000 н 0000484424 00000 н 0000484463 00000 н 0000521315 00000 н 0000521354 00000 н 0000521785 00000 н 0000521882 00000 н 0000522039 00000 н 0000533919 00000 н 0000534125 00000 н 0000534340 00000 н 0000534551 00000 н 0000535407 00000 н 0000535772 00000 н 0000536072 00000 н 0000536363 00000 н 0000537192 00000 н 0000537532 00000 н 0000537824 00000 н 0000538109 00000 н 0000538984 00000 н 0000539335 00000 н 0000539554 00000 н 0000539857 00000 н 0000540149 00000 н 0000540988 00000 н 0000541368 00000 н 0000541703 00000 н 0000542011 00000 н 0000542756 00000 н 0000543528 00000 н 0000543919 00000 н 0000544169 00000 н 0000544375 00000 н 0000544684 00000 н 0000545641 00000 н 0000546417 00000 н 0000547228 00000 н 0000547596 00000 н 0000547857 00000 н 0000548174 00000 н 0000549129 00000 н 0000549860 00000 н 0000550718 00000 н 0000550934 00000 н 0000551306 00000 н 0000551574 00000 н 0000551891 00000 н 0000552850 00000 н 0000553648 00000 н 0000554621 00000 н 0000554994 00000 н 0000555270 00000 н 0000555582 00000 н 0000556538 00000 н 0000556744 00000 н 0000557480 00000 н 0000558451 00000 н 0000558778 00000 н 0000559048 00000 н 0000559337 00000 н 0000560295 00000 н 0000561016 00000 н 0000561984 00000 н 0000562315 00000 н 0000562579 00000 н 0000562871 00000 н 0000563826 00000 н 0000564546 00000 н 0000565514 00000 н 0000566416 00000 н 0000566684 00000 н 0000566993 00000 н 0000567951 00000 н 0000568719 00000 н 0000569677 00000 н 0000570621 00000 н 0000571587 00000 н 0000571865 00000 н 0000572172 00000 н 0000573131 00000 н 0000573860 00000 н 0000574819 00000 н 0000575761 00000 н 0000576030 00000 н 0000576335 00000 н 0000577292 00000 н 0000577498 00000 н 0000578455 00000 н 0000579412 00000 н 0000580367 00000 н 0000581174 00000 н 0000581443 00000 н 0000581741 00000 н 0000582697 00000 н 0000583652 00000 н 0000583861 00000 н 0000584816 00000 н 0000585032 00000 н 0000585651 00000 н 0000585934 00000 н 0000586217 00000 н 0000587173 00000 н 0000588128 00000 н 0000588696 00000 н 0000588985 00000 н 0000589941 00000 н 00005

00000 н 0000591842 00000 н 0000592311 00000 н 0000592581 00000 н 0000592847 00000 н 0000593805 00000 н 0000594308 00000 н 0000594944 00000 н 0000757702 00000 н 0000757913 00000 н 0000758860 00000 н 0000759804 00000 н 0000760750 00000 н 0000761694 00000 н 0000762641 00000 н 0000763585 00000 н 0000764530 00000 н 0000765474 00000 н 0000766420 00000 н 0000767364 00000 н 0000768308 00000 н 0000769262 00000 н 0000770216 00000 н 0000771171 00000 н 0000772227 00000 н 0000773140 00000 н 0000773346 00000 н 0000774489 00000 н 0000775400 00000 н 0000776561 00000 н 0000776834 00000 н 0000777722 00000 н 0000778805 00000 н 0000779760 00000 н 0000780640 00000 н 0000781737 00000 н 0000782004 00000 н 0000782220 00000 н 0000783107 00000 н 0000784197 00000 н 0000784463 00000 н 0000785310 00000 н 0000786284 00000 н 0000787289 00000 н 0000787559 00000 н 0000788463 00000 н 0000789437 00000 н 0000789769 00000 н 0000789980 00000 н 00007

00000 н 00007 00000 н 0000792079 00000 н 0000792425 00000 н 0000792699 00000 н 0000793581 00000 н 0000794560 00000 н 0000794925 00000 н 0000795209 00000 н 0000796100 00000 н 0000796315 00000 н 0000797208 00000 н 0000797565 00000 н 0000797840 00000 н 0000798698 00000 н 0000799572 00000 н 0000799901 00000 н 0000800182 00000 н 0000801066 00000 н 0000801910 00000 н 0000802260 00000 н 0000802469 00000 н 0000802761 00000 н 0000803595 00000 н 0000804443 00000 н 0000804786 00000 н 0000805078 00000 н 0000805914 00000 н 0000806724 00000 н 0000807072 00000 н 0000807372 00000 н 0000807653 00000 н 0000807872 00000 н 0000808830 00000 н 0000809651 00000 н 0000810009 00000 н 0000810307 00000 н 0000810585 00000 н 0000810796 00000 н 0000811650 00000 н 0000812010 00000 н 0000812307 00000 н 0000009734 00000 н 0000008716 00000 н трейлер ]/Предыдущая

5/XRefStm 9734>> startxref 0 %%EOF 795 0 объект >поток hT]hU3Mvvvl45ZIl4fm(>hEmjSRaS|Z傱D>탠Ņ *Zh! p#2VO|||9ZGP ,]E EV/CO^ cY>xf8uG’ ~ =oqx/ >h _xf#ƲfPڴwיB

Сколько часов должен спать мой ребенок?

Для молодых родителей это одно из самых больших препятствий при уходе за крошечным человечком.Я ясно помню, как я чувствовала себя так, как будто мой ребенок никогда не спал в течение первых нескольких недель нового материнства. Конечно, на самом деле это было не так, но больше похоже на то, что я не знал о характере сна ребенка и о том, сколько часов мой ребенок должен спать в день.

Может показаться, что это не так, но факт в том, что младенцы в среднем проводят около двух третей своего времени во сне, будучи новорожденными. Их часы сна постепенно уменьшаются по мере того, как они растут и становятся более активными в течение дня.

Важность сна для младенцев

Сон — очень важный фактор для здоровья вашего ребенка.Это один из параметров оценки здоровья вашего малыша. Здоровый сон начинается с рождения, поэтому вам необходимо следить за тем, чтобы ваш ребенок спал достаточное количество времени.

Младенцы, особенно новорожденные и дети младшего возраста, нуждаются во сне, потому что они активно растут и развиваются. Это требует много времени для перезарядки организма, и они могут получить это от правильного количества сна.

Поскольку ваш ребенок продолжает развиваться и начинает изучать новые вещи, сон позволяет мозгу усваивать и сохранять все, что он узнал в течение дня.

Нормальное время сна

Детям нужно много спать, это не вопрос. Новорожденным особенно нужно много сна в начале. Вот что вы можете ожидать в отношении продолжительности сна младенцев:

Новорожденный (0-3 месяца)

Хотя известно, что родители новорожденных лишаются сна в течение первых нескольких месяцев, дети в этом возрасте обычно спят большую часть каждых 24 часов.

Новорожденные спят около 12 часов ночью с несколькими эпизодами ночных пробуждений для кормления или смены подгузника.В течение дня они могут вздремнуть от двух до пяти раз, чтобы увеличить продолжительность своего сна до около 16 часов за все 24 часа .

Так почему же родители почти не спят с новорожденным, несмотря на достаточное время сна новорожденных? Вы можете спросить.

Загвоздка в том, что младенцы на самом деле не спят больше 2-4 часов за один раз. В промежутках, так как их животики еще совсем маленькие, их нужно будет периодически кормить. Время от времени у них также будут полные подгузники, что будет прерывать их (и ваш) сон.

4-11 месяцев

После того, как ваш ребенок вышел из 4-го триместра, количество ночных пробуждений может начать уменьшаться. Однако их время сна каждые 24 часа также уменьшается. Примерно с 14-17 часов сна в день их время сна упадет до между 12-15 часами .

Поскольку дети этого возраста крупнее и имеют больший объем желудка, они дольше чувствуют себя сытыми и, следовательно, дольше спят: до пяти часов за один раз. Это более продолжительное и более продолжительное время сна – это когда родители начинают говорить, что их дети начинают «спать всю ночь».

На этом этапе ваш ребенок, скорее всего, будет спать дольше ночью и будет спать меньше или меньше в течение дня. Ваш малыш будет больше двигаться и станет более энергичным в течение дня, так что вы сможете больше играть и взаимодействовать с ним.

Мой ребенок слишком много спит?

В первые несколько недель молодые мамы обычно беспокоятся о том, что их ребенок слишком много спит. Как было установлено ранее, новорожденные дети спят до колоссальных 18 часов в сутки. Это означает, что будут времена, когда ваш ребенок просто проснется, чтобы поесть на тридцать минут, а затем снова заснет.

Поэтому вначале педиатр может посоветовать вам будить малыша каждые три часа для кормления. Если у вас на руках лишний сонный ребенок, вам не о чем беспокоиться, пока ваш ребенок все еще регулярно просыпается, чтобы поесть.

Некоторые эксперты также могут посоветовать, что, если ваш ребенок много спит, было бы лучше воспользоваться этим и немного отдохнуть (при условии, что вы по-прежнему кормите своего ребенка через установленные интервалы времени). Это потому, что режим сна вашего ребенка, скорее всего, изменится.

Если у вас также есть очень активный ребенок, который не выглядит слишком сонливым, это также не должно вызывать особого беспокойства, если с вашим ребенком все в порядке. Помните, что привычки сна вашего ребенка на этапе новорожденности еще не полностью сформированы. У вас может быть сонная голова на одной неделе и кролик-энерджайзер на следующей.

В какое время лучше всего спать ребенку?

Циркадный ритм ребенка может вообще отсутствовать. Младенцы привыкли к постоянно темной среде с громкими размытыми звуками из внутренних органов мамы.Это означает, что у новорожденных еще нет чувства дня и ночи, и поначалу все может запутаться.

Установление правильного режима сна и дневного сна поможет вашему ребенку привыкнуть спать всю ночь и время от времени дремать в течение дня. Таким образом, вы можете быть уверены, что даете ребенку достаточно времени для того, чтобы спать положенное ему количество часов в день.

Даже если вы не хотите придерживаться строгого расписания, вам все равно необходимо иметь примерно согласованный график времени сна ночью и дневного сна.Если вы не знаете, с чего начать, вот несколько советов, с которых вы можете начать:

.

Новорожденный

Новорожденные склонны спать круглосуточно. У них от 4 до 5 снов в течение дня, а это означает, что время отхода ко сну обычно отодвигается из-за последнего дневного сна.

Отход ко сну в первые несколько недель происходит поздно — около 9 часов вечера. Однако в возрасте примерно 2 месяцев вы должны стремиться к тому, чтобы последний сон вашего ребенка заканчивался примерно в 18:30, чтобы отход ко сну можно было начинать через час или два.

Поскольку ваш ребенок постепенно выходит из стадии новорожденности в возрасте до 3 месяцев, вам следует постепенно скорректировать его график отхода ко сну на более раннее время – между 7 или 8 часами вечера. Это означает, что вам нужно настроить последний дневной сон так, чтобы он заканчивался примерно в 17:30.

4-6 месяцев

Когда ваш ребенок перейдет из стадии новорожденности, эти 4–5 дневных снов сократятся до 3, а иногда и до 4, в зависимости от того, насколько рано ваш ребенок просыпается утром в течение дня.

Ваш ребенок также станет более активным и лучше осведомленным о своем окружении, что способствует меньшему количеству дневного сна.Найдите время, чтобы пообщаться и поиграть с ребенком, пока он не спит, но будьте осторожны и не перенапрягайтесь, особенно если это близко ко времени сна или сна.

На этом этапе младенцам все еще требуется крепкий ночной сон продолжительностью от 11 до 12 часов с двумя или более кормлениями. В этом возрасте дети, находящиеся на искусственном вскармливании, могут сосать один или два раза, в то время как дети, находящиеся на грудном вскармливании, могут предпочесть кормить немного больше из-за высокой усвояемости грудного молока.

Чтобы добиться более быстрого перехода к достаточному ночному сну, идеально подходит конец последнего дневного сна около 17:00.Таким образом, вы можете начать укладывать ребенка спать в 19:00 и не позднее 19:45.

7-9 месяцев

К этому возрасту младенцы обычно спят около 2-3 раз в течение дня. Это число во многом будет зависеть от того, как рано или поздно они проснутся утром.

Если у вас в руках ранняя пташка, рассчитывайте на утренний, дневной и дневной сон. Если у вас есть малыш, который любит поспать и просыпается после 9 утра, может быть достаточно дневного сна и дневного сна.

Как и в случае с предыдущими возрастными группами, последний дневной сон следует начинать немного раньше и заканчивать около 16:00, чтобы ребенок ложился спать в 19:00.

В этом возрасте дети уже хорошо знакомы с твердой пищей (в соответствии с рекомендацией ВОЗ это началось примерно в 6-месячном возрасте). Это может означать, что ваш ребенок может чувствовать себя достаточно сытым, чтобы спать дольше по ночам. Вы можете потихоньку прощаться с ночными кормлениями!

Тем не менее, некоторые младенцы все еще могут хотеть немного молока в полночь, и это совершенно нормально. Если вы хотите полностью исключить потребность в бутылочках перед сном, ознакомьтесь с этой статьей, которую мы написали о ночном отлучении от груди.

9-12 месяцев

Примерно в этом возрасте дети начинают переходить от 3-х дневного сна к 2-м. Вы заметите, что если ваш ребенок перейдет на 2-дневный дневной сон, то ложиться спать будет очень рано, а если будет третий дневной сон, то ложиться спать будет довольно поздно.

Ключевым моментом на этом этапе является сохранение открытого графика и его корректировка до тех пор, пока ваш ребенок не привыкнет к графику с двумя дневными снами.

Малыш

График сна малышей будет более нормальным и предсказуемым, потому что он будет гораздо меньше меняться по сравнению с детьми младшего возраста.Они могут даже начать спать в своих кроватях.

Младшим малышам в возрасте до 18 месяцев по-прежнему необходим утренний и дневной сон, в то время как более старшие дети могут спать всего один раз. Малыши могут бодрствовать дольше, поэтому между сном и сном может пройти от 4 до 5 часов.

Заключение

Требования детского сна могут быть довольно сложными для молодых родителей. Он так сильно меняется за такой короткий промежуток времени. Надеемся, что с помощью этого руководства у вас будет хорошее представление о том, сколько сна нужно вашему ребенку.

Что нормально? – Малышка из страны грез

Прежде чем родить ребенка, все говорят тебе, как мало ты будешь спать. Поэтому, если вы обнаружите, что ваш новорожденный хорошо спит, вам может быть интересно, из-за чего весь этот шум. Но вы также, вероятно, будете спрашивать себя: «Мой ребенок слишком много спит?»

В этой статье мы расскажем о том, что является нормальным с точки зрения того, сколько ребенок спит в разном возрасте, почему дети много спят и что делать, если вы считаете, что ваш ребенок спит слишком много.

Детский сон: что нормально

Прежде чем углубляться в вопрос о том, действительно ли ваш ребенок спит больше, чем должен, важно иметь представление о том, сколько сна типично на каждом этапе развития ребенка. Использование этих диапазонов в качестве отправной точки может помочь вам определить, находится ли сон вашего ребенка в пределах или за пределами того, что считается нормальным.

Типичное количество часов сна в сутки (с оговоркой, что все дети разные!):

(Вы также можете щелкнуть ссылки, чтобы получить более подробный обзор того, что ожидать от вашего ребенка в каждом возрасте.)

Новорожденный 0–2 недели : 16–18 часов сна в день (без графика дневного сна)

Новорожденный 2–8 недель : 15–17 часов сна в день (без графика дневного сна)

2 месяца : 14-16 часов сна в день (4 дневных сна)

3 месяца : 14-16 часов сна в день (3-4 дневных сна)

4–6 месяцев : 13–16 часов сна в день (3 дневных сна)

6–9 месяцев : 12–15 часов сна в сутки (2–3 дневных сна)

9–12 месяцев : 12–15 часов сна в сутки (2 дневных сна)

Вы заметите, что, хотя потребности во сне меняются и уменьшаются в течение первого года жизни, вашему ребенку по-прежнему требуется много сна на протяжении всех 12 месяцев.Что действительно кардинально изменится, так это то, как ваш ребенок начнет укреплять ночной сон по прошествии нескольких месяцев, а также начнет спать дольше, но реже.

СВЯЗАННЫЕ С: Схемы и графики сна новорожденных в первый год жизни

Тот факт, что ваш ребенок спит больше нормы, не обязательно означает, что он спит слишком много. Есть и другие факторы, которые следует учитывать, поэтому давайте рассмотрим их подробнее.

Почему дети так много спят?

В нашей статье о циклах детского сна наш консультант по сну Хлоя Фрис из La Lune Consulting поделилась, что детский сон имеет решающее значение, потому что «правильный сон играет большую роль в темпераменте вашего ребенка, настроении, созревании его мозга, построении его иммунной системы, а также их способность учиться и понимать новые навыки.

Кроме того, гормон роста выделяется только во время сна, поэтому сон необходим для правильного роста и развития. Знаете ли вы, что ваш ребенок никогда не будет расти быстрее, чем в младенчестве? Такое быстрое развитие означает, что вашему ребенку нужно много спать. В отличие от вас, кто наслаждается сном около ⅓ своей жизни, для вашего ребенка соотношение обратное.

По мере того, как этот быстрый рост замедляется, сокращается и количество сна, которое требуется вашему ребенку. Постепенно вашему ребенку будет требоваться все меньше и меньше сна, пока он не достигнет начальных лет, когда он будет выравниваться примерно до 10 часов в сутки.

Итак, теперь, когда мы ясно дали понять, что для вашего ребенка сверхнормально много спать, давайте обсудим, может ли это когда-либо быть слишком много.

Бывает ли так, что ребенок слишком много спит?

Существуют определенные короткие периоды времени, когда ребенку требуется больше сна, чем обычно (о чем я расскажу чуть позже). Но бывают и другие периоды, когда да, возможно, ребенок спит слишком много. Хотя и редко (обычно у вас просто есть ребенок, которому требуется больше сна), важно следить за ним на всякий случай.

Согласно Medical News Today, вот признаки, на которые следует обратить внимание, если у вас есть ребенок, который, по вашему мнению, слишком много спит:

  • Летаргия – не выглядит бдительным во время пробуждения
  • Пытается есть достаточно – она ​​может не есть полностью и/или спать во время еды 
  • Чрезмерная суетливость или раздражительность – возможно, даже сразу после кормления, как будто не хватает еды

Если вы видите какие-либо из этих признаков у вашего ребенка, ваш следующий шаг — обратиться к педиатру вашего ребенка.

Если вы уверены, что ваш ребенок хорошо себя чувствует и демонстрирует нормальную прибавку в весе, но по-прежнему спит сверх нормы, возможно, ваш ребенок просто более сонный.

В некоторых случаях вы можете быть благодарны за эту дополнительную тишину и покой. Но если ваш ребенок пропускает время приема пищи только для того, чтобы съесть тонну пищи позже, или спит больше днем, чем ночью, то, вероятно, самое время вмешаться, чтобы научить его хорошим привычкам сна.

Как ухаживать за очень сонным ребенком

Важно помнить, что каждый ребенок уникален.И когда вы обнаружите, что ваш ребенок делает что-то, выходящее за рамки того, что считается нормальным, это может вызвать тревогу в вашем мозгу, когда на самом деле нет причин для беспокойства. У вас вполне может быть лучший спящий в ваших руках, который, вероятно, является настоящей радостью в часы бодрствования. Если это так, поздравляем!

С другой стороны, многие младенцы нуждаются в небольшом вмешательстве, чтобы привести их сон к оптимальной точке. Доктор Сирс пишет: «Процветание» означает больше, чем просто рост, это означает, что ваш ребенок развивается в полной мере; физически, умственно и эмоционально.«Правильное питание, сон, любовь и игра — все это способствует этому. Ключевым моментом является достижение баланса с вашим малышом.

Итак, если вы знаете, что вашему сонному маленькому парню или девочке не помешало бы чуть больше баланса, вот что мы рекомендуем:

  • Запишитесь на прием к педиатру вашего ребенка — обо всем по порядку. Даже если вы на самом деле не обеспокоены, вы довольно часто проходите осмотры в течение первого года жизни вашего ребенка и упоминаете, что ваш ребенок много спит, если вы важны. И не стесняйтесь обращаться к врачу, если у вас нет назначенной встречи, ваш врач готов ответить на ваши вопросы и убедиться, что ваш ребенок остается здоровым.
  • Разбудите своего ребенка, чтобы покормить его. Многие более сонливые дети будут спать во время еды, если вы позволите им. Таким образом, хотя у вашего ребенка может не быть никаких проблем с весом, когда появляется эта новая модель, новорожденный, который пропускает кормление и не восполняет калории позже, может не продолжать устойчивый рост. Вот почему рекомендуется будить ребенка, чтобы покормить его в первые несколько недель жизни, примерно каждые 3 часа. Приблизительно в 8 недель, если ваш врач дал вам разрешение, ваш ребенок может спать дольше, по 5-6 часов.Просто помните, что вы никогда не должны позволять своему малышу спать дольше 3 часов в течение дня, иначе он продолжит путать свои дни и ночи.
  • Следите за расписанием вашего ребенка. Еще одна вещь, которую мы рекомендуем, если вы беспокоитесь, что ваш ребенок слишком много спит, — это сократить его график. В течение нескольких дней ведите журнал каждый раз, когда они кормятся, а также как долго они спят. Если вы сопоставите их с типичными диапазонами, перечисленными выше, вы можете просто обнаружить, что то, что вы считаете слишком долгим сном, точно соответствует цели.
  • Внедрите кормление мечты. Если ваш малыш просто любит спать, а вы изо всех сил пытаетесь получить последний корм, который, как вы знаете, ему нужен, мы рекомендуем внедрить кормление мечты. Это не только поможет вашему ребенку получать достаточно калорий, оставаясь в полусонном состоянии, но и поможет вам дольше спать, прежде чем ваш ребенок проснется посреди ночи, чтобы снова поесть. Мы расскажем вам все о том, как реализовать этот потрясающий лайфхак, в нашей статье «Лента мечты: что это такое и как это сделать».
  • Работайте над тем, чтобы ваш ребенок работал по расписанию. Хотя мы не рекомендуем установленный график для вашего ребенка до 2-месячной отметки, важно, чтобы вы начали работать над тем, чтобы ваш ребенок стал более распорядком дня. Это поможет регулировать тело вашего ребенка, чтобы он знал, в какое время суток можно есть, спать и играть. Мы рекомендуем использовать вспомогательные средства для сна, чтобы вызвать расслабление, когда пришло время спать, например утяжеленные пеленки или мешок Dreamland для младенцев, а также поддерживать яркость и давать ребенку дозу свежего воздуха, когда пора просыпаться.

случаев, когда нужно больше спать

Для большинства младенцев слишком много сна не бывает. Если ваш ребенок счастлив и хорошо ест, часто это нужно принять. Однако бывают случаи, когда вы можете заметить, что ваш ребенок внезапно стал больше спать.  

  • Всплески роста — Как уже упоминалось, сон необходим для роста. Поэтому, когда ваш ребенок готовится к дальнейшему росту, вы, естественно, будете спать немного дольше. Это не должно быть резким, но, вероятно, будет заметным.Скорее всего, они вернутся к своим старым привычкам спать в течение недели.
  • Новые этапы развития. Умственное развитие — это тоже рост. Как и всплески роста, сон необходим для закрепления новых знаний. Использование всех этих умственных способностей заставит вашего малыша заснуть. Обычно они идут рука об руку.
  • Болезнь. Если ваш ребенок заболел, например, простудой, для выздоровления необходим сон. Чем больше ваш ребенок сможет спать, тем скорее он вернется к лучшему самочувствию (просто убедитесь, что вы следите за тем, чтобы он продолжал получать обычное количество кормлений.)
  • Иммунизация – Иммунизация может вызвать реакцию иммунной системы, что означает, что вы можете увидеть, что ваш ребенок спит немного больше, чем обычно, в течение дня или двух после.

Когда нужно вызывать педиатра для сна?

Помните, что все дети разные и поэтому им требуется разное количество сна. Тем не менее, сон является важной частью развития вашего ребенка, так как именно в это время его мозг и тело растут! Но если вы заметили, что она кажется вялой в течение дня или предпочитает спать, чем-либо еще, и что она просто выглядит не в своей тарелке, всегда полезно проконсультироваться с педиатром.Никто не знает вашего ребенка лучше, чем вы, поэтому, если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не просто сонный, и могут быть причины для беспокойства, доверьтесь своим инстинктам и получите необходимую уверенность.

Дети спят больше до или после скачка роста?

Поскольку всплеск роста ребенка — это период интенсивного, быстрого роста за короткий период времени,

вполне вероятно, что ваш ребенок будет спать больше до, во время и после скачка роста. Это связано с тем, что рост является важной частью развития вашего ребенка, и он требует много энергии, что приводит к большему количеству сна.Некоторые дети могут просто спать дольше, чем обычно, или меньше просыпаться во время более продолжительного ночного сна. Эти дополнительные периоды сна во время всплеска роста должны длиться всего несколько дней.

Почему дневной свет важен для сна ребенка?

Важно, чтобы ваш ребенок подвергался воздействию естественного солнечного света в течение дня, так как он посылает в мозг такие сигналы, как «Доброе утро, пора просыпаться!» а также помочь дифференцировать 24-часовой период. Утренний свет также помогает обеспечить правильно выровненный циркадный ритм, который может способствовать стабильному и восстанавливающему сну — это касается и взрослых.

Как недостаток сна влияет на детей?

Независимо от возраста, сон необходим для здоровой жизни, даже для младенцев. Это связано с тем, что хороший, качественный сон необходим для когнитивных рассуждений, социальных навыков и общего самочувствия, включая развитие мозга и тела в младенчестве. Сон — это также время, когда мозг вашего ребенка обрабатывает все новые и захватывающие вещи, которые он испытывает в течение дня — например, небо, пол и даже пальцы ног!

Рекомендуют ли педиатры тренировки сна?

Когда дело доходит до приучения ребенка ко сну, большинство педиатров поддерживают его, но не раньше, чем ребенку исполнится около 4 месяцев.Это связано с тем, что к тому времени, когда ребенок достигает 12-недельной отметки, он проходит то, что считается «четвертым триместром», и его режим сна, вероятно, более постоянен и предсказуем. Обучение сну — это когда ребенок может научиться успокаивать себя и засыпать самостоятельно, даже если он просыпается посреди ночи. Многие родители задаются вопросом, какой лучший метод тренировки сна, но каждая семья индивидуальна. Немного практики и терпения, и вы найдете метод приучения ко сну, который подойдет вам и вашей семье.

Почему детям так важно высыпаться?

Сон — очень важная часть развития вашего ребенка, потому что он позволяет его разуму и телу расти, отдыхать и восстанавливаться. Хотя у каждого ребенка свой режим сна, новорожденные проводят больше времени во сне, чем бодрствуя. Детские пеленки и спальный мешок Dreamland обеспечивают равномерное распределение веса от плеч ребенка до пальцев ног, что естественным образом снижает стресс и способствует расслаблению. Это может помочь ребенку спать лучше и дольше.

Информация о вашем сонном ребенке от консультанта по сну

Нам посчастливилось получить последние мысли от опытного тренера по сну о том, как помочь вашему малышу, который слишком много спит. Брук Налле, основательница и владелица Sleepy on Hudson, дает отличный совет, а также дает нам душевное спокойствие о том, как нормально иметь маленького ребенка, который много спит или, кажется, его дни и ночи перепутаны.

1.) Что бы вы посоветовали для очень сонливого ребенка?

Есть несколько конкретных шагов, которые вы можете предпринять, чтобы ваш ребенок был активным и внимательным в течение дня и сонным ночью.

Во-первых, убедитесь, что ваш маленький ребенок получает много дневного света и свежего воздуха в течение дня и переходит в тихую, спокойную, темную среду ночью. Во-вторых, выберите время пробуждения для вашего ребенка. Старайтесь начинать свой день в одно и то же время каждое утро, чтобы с самого начала установить ее часы. Это также помогает ей с самого начала составить хороший график кормления. Наконец, разбудите ребенка, изменив его окружение, вытащив его из спального мешка или пеленки, чтобы он мог проснуться естественным образом.Свежий воздух и смена температуры очень помогают. Убедитесь, что ваш ребенок не спит во время кормления в течение дня. Это поможет ему быть готовым к более длительным ночным растяжкам.

2.) Когда родители должны беспокоиться о том, что их ребенок слишком много спит?

До тех пор, пока ребенок ест достаточно в течение 24 часов и стабильно растет, дополнительный сон вполне допустим. Как консультант по сну и как мать, я твердо верю в то, что нужно полагаться на инстинкт моей матери, а также на советы моего педиатра.Глупых вопросов не бывает, поэтому, если вы беспокоитесь, позвоните своему врачу!

3.) Как лучше всего регулировать сон ребенка, чтобы он не спал слишком много в дневное время?

Выберите время пробуждения по расписанию между 6 и 8 часами утра, чтобы обеспечить максимальное воздействие дневного света. Убедитесь, что она ест через определенные промежутки времени в течение дня, где-то каждые 2,5–4 часа (уточните расписание и посоветуйтесь с педиатром или консультантом по грудному вскармливанию).Наконец, выберите окончательную стрижку ворса. Например, если вы хотите ложиться спать в 20:00, убедитесь, что весь сон закончился к 18:00 (подробнее об этом здесь). Эти окна бодрствования будут растягиваться по мере взросления ребенка.

Спасибо, Брук!

Хотя мы не можем сказать, что интуиция матери всегда права, мы бы сказали, что она довольно близка. Если вы чувствуете, что ваш ребенок действительно слишком много спит, вам нужно довериться своей интуиции и проконсультироваться с педиатром вашего ребенка. Если все остальные признаки указывают на то, что ребенок здоров и развивается, наслаждайтесь сном еще немного, пока он длится! .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.