Сколько спят новорожденные дети по месяцам: 404 Not Found 1 – дополнительная информация Mothercare

Содержание

Статья | Сколько спят здоровые младенцы?

От чего зависит продолжительность сна и как его наладить

Народная мудрость гласит: «В любой непонятной ситуации ложись спать» и «Утро вечера мудренее». Эти пословицы родились не иначе как при наблюдении за младенцами. У них и правда сон решает множество проблем. Поспал подольше — и все у него хорошо, окреп, подрос и просыпается в хорошем настроении. Почему так?

Почему так важно спать

Сон — это не просто время отдыха, когда ничего с нами не происходит. Это целый комплекс невидимых глазу механизмов, работа которых идет по определенному сценарию. Ко сну нужно относиться с уважением и вниманием. Временем для сна ни в коем случае нельзя жертвовать. Дефицит сна у взрослого человека вызывает спад работоспособности на 45%, а хронический недосып может привести к депрессиям, перееданию, изменениям поведения, раздражительности, снижению иммунитета.

Если вы не будете высыпаться, настроение у вас будет плохое, и ребенок будет иметь дело с вялой и раздражительной мамой. Недосыпание — одна из главных проблем молодых родителей. Новорожденный не всегда спит «сном младенца» всю ночь, а значит, и сами они не могут выспаться. С одной стороны, все современные родители уже знают, что в первый год жизни ребенка спать они будут мало. С другой стороны, кое-что можно сделать и для своего здоровья, и для здоровья малыша. А именно, попробовать наладить его сон, особенно ночной. Как это сделать?

Часы сна и бодрствования

Малыш не зря почти все свое время проводит во сне. Именно в этот момент он растет и развивается: в первые 2 часа после засыпания активно вырабатывается гормон роста. Качественный сон защищает психику от переутомления, укрепляет иммунитет. Известно, что дети с налаженным сном болеют на 30% меньше. Детский сон имеет такое большое значение, что легко потеснит в списке приоритетов все остальные заботы и дела. Сертифицированный консультант по детскому и семейному сну Елена Мурадова предлагает такое распределение фаз бодрствования и сна по месяцам. 

Таблица составлена по данным наблюдений за сном здоровых младенцев. В ней приведены усредненные значения, но по ним легко составить представление о том, как дети спят в большинстве случаев. Разумеется, это не строгие нормы, а ориентир для родителей.

Ритм жизни

Несмотря на то, что мнения насчет кормления и сна строго по часам давно и бесповоротно разделились, а привычки и уклад в каждой семье индивидуальны, режим все-таки полезен всем. И детям, и родителям. Режим — не как жесткий график, а как логичное чередование разных фаз. Замечено, что ребенок предпочитает предсказуемость повторяющихся циклов. Таким образом легче устанавливаются биоритмы, которые и обеспечат здоровый ритм жизни, комфортный и для ребенка, и для всех членов семьи.

Если вы хотите отладить режим дня, то лучший способ для этого — понаблюдать и, возможно, записать, как ребенок ведет себя в течение дня. И тут есть один секрет — поймать момент, который у специалистов называется «окно в сон». В этот промежуток времени малыш только начинает уставать, но находится еще в хорошем расположении духа. Как только вы увидите, что естественная активность ребенка идет на убыль, нужно срочно оставить все дела и попробовать уложить малыша спать.

Признаки усталости

  1. Малыш трет глазки;
  2. зевает; 
  3. капризничает;
  4. у него портится настроение; 
  5. теряет интерес к окружающему;
  6. отворачивается;
  7. становится менее подвижным;
  8. теребит ушко.

Если не уловить эти признаки и пропустить первую стадию дремоты, то может наступить перевозбуждение, малыш начнет капризничать, плакать, не брать грудь, отказываться засыпать. В момент опасности включается древний механизм, который мешает заснуть: надпочечники выбрасывают в кровь гормоны, и в этот момент открывается «второе дыхание». В таком состоянии уложить малыша спать очень тяжело! Конечно, усталость возьмет свое, и малыш уснет, но, возможно, уже с истерикой и слезами. Так что важно поймать момент, пока «окно в сон» не закрылось.

Полезный ритуал

Дети любят, когда события происходят в определенной последовательности, и всегда в одном и том же порядке. Так им спокойнее и они чувствуют себя в безопасности. Это напрямую касается и основного младенческого занятия — сна. Нужно выработать четкий ритуал укладывания и всегда придерживаться его. Приглушите свет в помещении, где будет спать малыш, избегайте резких звуков. Хороший сон там, где тихо, темно, комфортная температура, а воздух свежий.

Уже к 3 месяцам можно выработать удобный вам и ребенку режим чередования сна и бодрствования. С возрастом количество эпизодов дневного сна уменьшается и основной сон происходит ночью. Обычно это 5 часов без пробуждений на ночные кормления.

Ловушки для родителей

Нужно ли укачивать ребенка? Можно ли научить ребенка засыпать самостоятельно? Сколько должен длиться ритуал укладывания? «Правильных» ответов на подобные вопросы не существует. Ритуал перед сном необходим всем, но каким именно он будет, зависит только от вас. То, к чему вы приучите себя и ребенка, и будет происходить изо дня в день.

Когда ребенку исполнится 6–8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты.

Ритуал перед сном обозначает начало сна, вводит в него малыша, расслабляет, наполняет любовью. Специалисты по сну отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. Родители думают, что, если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта. Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых 8 недель, почему позже он должен ожидать чего-то другого?

Важно, чтоб ребенок засыпал там, где он будет спать. Его сознание запоминает обстоятельства засыпания, и если он вдруг случайно проснется, то не поймет, где очутился. Тревога пробудит его окончательно, и вам придется начинать все с начала. Такие ассоциации, связанные со сном, начинают формироваться у ребенка с 4 месяцев.

Есть еще одна ошибка, которую совершают неопытные родители: они думают, что если уложить ребенка спать позже, то утром он не проснется слишком рано. На первый взгляд, это хорошая идея — подростки, например, когда поздно ложатся спать, на следующий день спят до полудня! К сожалению, это не работает с маленькими детьми. Биологические часы — это мощная сила, которая будит маленьких детей в одно и то же время каждое утро, независимо от того, в какое время они засыпают вечером. Родители, укладывающие спать своего ребенка поздно, на следующий день получат усталого и вялого малыша с признаками явного недосыпа. Не стоит пренебрегать режимом! Ребенок обязательно должен проспать положенные ему ночные часы.

От чего зависит сон ребенка

Еще раз подчеркнем, что нормы детского сна являются ориентировочными и каждому ребенку нужно свое количество часов сна. От чего же оно зависит?

Генетические особенности или наследственная предрасположенность. Все люди делятся на долгоспящих и короткоспящих. Те, кто высыпаются за 8–10 часов сна, — долгоспящие, те же, кому достаточно 6–7 часов, — короткоспящие. Эта особенность передается вашему малышу. Но влияет на потребность в сне не только генетика.

Активность во время бодрствования. При повышенных нагрузках необходимо больше сна, чтобы восстановиться. Если ребенок получил в течение дня слишком много новых впечатлений, то он будет спать дольше. Если же ребенок провел день спокойно, то, скорее всего, сна нужно меньше.

Состояние здоровья. При недомогании дети больше спят и во сне восстанавливаются.

Условия сна. Доказано, что при более низкой температуре, в темноте и при достаточном количестве кислорода сон более качественный.

Подготовка ко сну может действовать возбуждающе или, наоборот, расслабляюще. Подберите правильный вечерний ритуал.

ВАЖНО: Дети до 5 лет обычно лучше себя чувствуют, если живут по раннему графику, в соответствии с биологическими часами организма.

А это означает, что ребенок должен рано ложиться и рано вставать. Тогда дети просыпаются полностью выспавшимися и в хорошем настроении.

Разбудить соню

Чаще всего родители бьют тревогу, когда малыш не спит или спит плохо. Но если ребенок спит много, родители обычно радуются и редко обращаются за помощью. А зря: малыш до 1 месяца, который спит слишком долго, может пострадать от обезвоживания и потерять в весе. Если малыш старше 1 месяца спит больше обычного, за ним нужно понаблюдать в течение недели и не торопиться с выводами. Если слишком долгий сон наблюдается 7 дней и больше, стоит обратиться к неврологу для проверки работы нервной системы.

Если у вас не получается наладить сон малыша самостоятельно, обращайтесь к консультантам по сну. Эксперты по детскому сну проанализируют ваш режим, условия сна и засыпания и дадут все необходимые рекомендации. Главным критерием нормы всегда остаются хорошее самочувствие малыша, улыбки и жизнерадостность.

                                                                                                                                                                  

Источники:

Родительский клуб Family Tree 

Проект «Спи, малыш. Обучение сну» 

Центр детского сна и развития «Baby Sleep» 

Онлайн-школа материнства и детства «Счастливая мама» 

Журнал «Fees des bebes» 

Сон новорожденного. Советы эксперта Pampers Татьяны Буцкой

Советы эксперта Pampers Татьяны Буцкой. Фото: Предоставлено компанией Pampers

Казалось бы, такие маленькие и беззащитные, они сильнее нас, взрослых. И для того, чтобы адаптироваться к внеутробной жизни, новорожденные постоянно СПЯТ!

Сон в первые месяцы жизни детей необходим, как воздух, как грудное молоко. В первые 10-14 дней дети практически не чувствительны к внешним раздражителям, их защищает сон. Если малыш будет плохо спать, он будет отставать в развитии. Головной мозг растет во время сна!

Однако, сколько должен спать новорожденный? Часто можно встретить информацию о 16 – 20 часах сна. Но это «средняя температура по больнице», потому что коридор нормальных значений тут достаточно широкий – от 14 до 22 часов! Если ребенок выдерживает определенный интервал сна и бодрствования, хорошо кушает, прибавляет в весе, засыпает без крика, значит его биологические часы настроены именно на такой график. Для информации скажу, что по науке, новорожденному нужны короткие 40-50 минутные периоды активности. За это время ребенок должен проснуться, покушать, переодеться и снова заснуть. Не жизнь, а сказка. Как любая сказка, она когда-нибудь заканчивается. И происходит это где-то к 3-4 неделям жизни.

Если родители за первый месяц не приучат ребенка к тому, что есть понятия «день» и «ночь», то потом придется приложить для этого много усилий, в том числе пожертвовав своими бессонными ночами. Важная информация: самый полезный сон для человека любого возраста от 0 до 99 лет приходится на время до 12 ночи (точнее с 19.00 до 01.00) – это знают все, но также дружно все игнорируют. Нам кажется, что потом догоним. Не догоним. Структура сна в утренние часы совсем другая, она не способствует развитию головного мозга у новорожденного и полноценному восстановлению у его родителей.

Меня часто спрашивают «Как новорожденного можно научить ночью спать, если он через каждые 2-3-4 часа просыпается кушать?» Это правильный вопрос, ведь у ребенка две основные доминанты: сон и еда. Желудочек маленький, в него помещается меньше 100 мл еды, значит и просит кушать он часто. Мы принимаем эти законы природы, не собираясь их менять. Мы под них подстраиваемся.

Советы эксперта Pampers Татьяны Буцкой. Фото: Предоставлено компанией Pampers

С первых же недель жизни новорожденного, его родители должны жить в ритме день/ночь. Днем в квартире ярко и солнечно, шторы открыты, лампы включены. Никто не говорит шепотом и не ходит на цыпочках. Это не означает, что нужно включать на полную громкость любимую радиостанцию. Крайности нам не друзья. Так же, как и методики развития, не соответствующие возрасту. Обилие эмоциональных впечатлений в течение дня и особенно вечером может привести к плачу ночью — это реакция на чрезмерное нервное напряжение. Больше уделяйте внимание тактильному и речевому общению с новорожденным. Обнимайте его, целуйте, поглаживайте, разговаривайте с ним, пойте колыбельные песенки. А вот занятие по системе раннего развития с CD-дисками лучше оставить до того момента, когда у ребенка глаза начнут смотреть на мир по взрослому. Это произойдет ближе к месячному возрасту. Хотя и в месяц к телеэкрану и планшету ребенка приучать еще очень и очень рано.

Дальше – научитесь распознавать быстрый и медленный сон младенца. Это не теория, а самая настоящая практика, чуть ниже расскажу, почему. Итак, во время быстрого сна у детей активно двигаются зрачки, они шевелят ручками и ножками, гримасничают, воспроизводят ртом сосательные движения, издают различные звуки. В этой фазе иногда новорожденный может начать плакать во сне. Если в этот момент ребенка схватить на руки и начать успокаивать, то результат будет противоположным ожидаемому – малыша проснется. Запомните, во время быстрого сна ребенка лучше не тревожить. Он всхлипнет пару раз и заснет дальше.

Еще дети могут просыпаться при переходе из одного цикла сна в другой. Такие секундные пробуждения нужны для контроля ситуации – «Все ли хорошо? Рядом ли родители? Не мокро ли мне? Не хочу ли я кушать?» И если родители укачивали ребенка на руках, а потом положили спать в кроватку, то минут через 20-40 ребенок может проснуться, просканировать ситуацию и включить тревожную кнопку. Через секунду родители услышат громкий плач. Если ситуация повторится – укачивание на руках, а сон в кроватке, то через определенное не продолжительное время ребенок снова проснется. Вывод такой – не хотите стать заложниками «ручного ребенка» с неврологической симптоматикой, вызванной частыми микросотрясениями головного мозга – приучите малыша засыпать в кроватке. Сидите рядом, обнимайте его, пойте песенку, но не берите на руки. Уже через пару недель ребенок поймет, что кроватка – это норма и перестанет ее воспринимать, как агрессора.

Что делать с ручками, которые живут у новорожденных своей жизнью и мешают засыпать или будят неосторожным движением? Во-первых, надо понять, что это не патология и не особенность вашего ребенка, а всего лишь врожденный рефлекс Моро. Во-вторых, надо пеленать. Хоть свободно, хоть только ручки, но лучше их зафиксировать и дать малышу заснуть, чем бороться за свободу и независимость вечно не выспавшегося ребенка.

Pampers. Фото: Предоставлено компанией Pampers

Советы молодым родителям:

1. За полчаса до ночного сна приглушите во все квартире свет, выключите звук в телевизорах. В квартире должна наступить НОЧЬ. В детской комнате может быть включен ночник, не больше.

2. Если папа приходит с работы за пять минут до отбоя новорожденного, то это не повод для веселых игр. Папино счастливое лицо – уже раздражитель для нервной системы ребенка. Выхода два – либо папа пытается приходить на час раньше, либо целует уже спящего малыша. Еще есть вариант общения новорожденного и папы в ночные часы, но эта опция используется редко, ведь мужчинам надо высыпаться перед рабочим днем. Вообще-то, кормящим мамам тоже надо высыпаться и об этом следующий пункт.

3. Спокойная мама та, которая достаточно спит. Даже с учетом ночных кормлений можно высыпаться, если жить в ритме новорожденного. Он заснул – вы заснули, он проснулся – вы проснулись. Обычно маме хватает 3-4 таких интервалов, чтобы хорошо себя чувствовать.

4. Когда ребенок ночью просыпается, то его нужно не только покормить, но и поменять подгузник. Правильные подгузники, которые не протекают, не раздражают кожу, не вызывают потницу и аллергию – это залог здорового сна ребенка. Подгузники для новорожденных Pampers мягкие, как шелк, нежные, как мамин поцелуй, сохранят сон вашего малыша. Если ребенок пописал, то жидкость распределяется по всей поверхности подгузника, если покакал, то жидкая фракция сразу же всасывается и не раздражает кожу. Для детей первых дней жизни есть подгузники с прорезью для пупка, раздражение которого может нарушить сон младенца.

5. Когда вы ночью кормите ребенка и меняете подгузник – не включайте свет и не выходите в другую комнату. Не говорите громко и не играйте с ребенком. Процессы кормления и переодевания должны проходить в темноте и тишине.

6. Новорожденные должны спать на спине или на боку. Есть специальные позиционеры, которые помогают удерживать ребенка в правильном положении. Часто родители говорят «мой ребенок, так же как и я, любит спать на животе» Это опасно. Малыш может уткнуться носиком в матрац.

7. Дети до 1 года должны спать без подушки.

8. Не используйте для новорожденных пуховых одеял. Ребенок может неудачно повернуться и оказаться под одеялом. Если хотите закрыть ребенка одеялом, то лучше вязаным. Подоткните его под матрац.

9. Избегайте перегревания ребенка по ночам и поддерживайте в комнате ребенка температуру, комфортную для взрослых, лучше в районе 20 градусов.

10. Для новорожденных полезны увлажнители воздуха, потому что в стандартных квартирах, особенно зимой, когда топят батареи, влажность резко снижена.

И в заключение хочу сказать, что проблемы со сном у ребенка могут быть связаны не только с нарушением ритма дня или физиологическим дискомфортом. Аллергические заболевания, сопровождающиеся зудом, колики, мучающие детей с рождения до 3 месяцев, желудочный рефлюкс, железодефицитная анемия, рахит, пороки развития органов дыхания – такие диагнозы ставит педиатр и оно же их лечит. Любое самолечение, особенно по интернету – вред и шарлатанство.

Реклама

Сон у новорожденных (0-2 месяцев), новорожденный гримасничает и издает звуки во сне

Чего ожидать родителям?

Сон новорожденных длится от 11  до 18 часов в день, без закономерности и циркадности (суточного ритма сна). Сроки  формирования суточного ритма сна   генетически детерминированы и  очень  вариабельны. Способность различать день и ночь у новорожденных формируется окончательно только к 4 месяцам, а в конце 2-го месяца мы начинаем замечать, как новорожденные начинают различать день и ночь. В течение первых нескольких недель Ваши дети  могут спать от нескольких минут  до нескольких часов за один раз. Однако дети, находящиеся на грудном вскармливании  имеют несколько укороченную продолжительность сна (2-3 часа), по сравнению с детьми на искусственном вскармливании (3-4 часа). Также в течение первых недель  новорожденные очень слабо различают день и ночь. Ожидайте, что Ваши дети могут иметь  достаточно высокую двигательную активность в течение сна. Все дети гримасничают во сне, улыбаются,  делают сосательные движения, ворочаются и двигают ногами, потягиваются и вздрагивают. Эти движения считаются абсолютно нормальными, также дети могут издавать разные звуки, такие как вздохи, всхлипывания и вскрикивания.

 

Где и как должны спать дети?

  •  Размещение ребенка во время сна. Ребенок может спать везде, где родители выбрали для этого место. Это может быть колыбель или отдельная детская кроватка, кровать в комнате родителей или в комнате вместе с братом и сестрой. Некоторые из родителей предпочитают, чтобы новорожденные спали вместе  с ними и в этом случае родители должны быть осведомлены о риске удушения ребенка во сне, чтобы предпринять все необходимые меры.
  •  Спать на спине. Все дети должны спать на спине (особенно до 4 месяцев) с целью профилактики синдрома внезапной смерти у младенцев.

Практические рекомендации по организации сна у новорожденных

  •  Укладывайте Вашего ребенка на спину в течение ночного и дневного  сна.
  •  Укладывайте Вашего ребенка  на плотный матрац с  хорошо защищенной несущей конструкцией  с перекладинами не более 5 см между ними.
  •   Убедитесь, что лицо Вашего ребенка не покрыто одеялом или пеленкой и остается открытым во время сна. Если используется одеяло, убедитесь, что оно прикрывает ноги ребенка и находится не выше уровня груди. Одеяло стоит подоткнуть под матрац.
  •  Старайтесь оградить вашего ребенка от табачного дыма.
  •  Избегайте перегревания ребенка по ночам и поддерживайте в комнате ребенка температуру, комфортную для взрослых.

Как помочь Вашему ребенку, чтобы он хорошо спал

  •  Научитесь распознавать знаки, которые подает ваш ребенок, когда он хочет спать. Некоторые  уставшие дети  начинают вести себя беспокойно или плакать, другие трут глаза, не отводят глаз от лица матери и закатывают глаза. Ваш ребенок уснет гораздо быстрее и легче в тот момент, когда Вы почувствуете, что он устал.
  •  Старайтесь придерживаться расписания и  особенно ночного сна. Несмотря на то, что ребенок еще слабо различает  день и ночь, у него может быть избыточный дневной сон и ночные пробуждения, постарайтесь, чтобы ребенок больше ночью. Для этого ограничьте освещенность ночью и старайтесь не играть с ребенком перед сном. В течение дня играйте с ребенком  и уверенно будите его для регулярного питания и игр. Однако подобные рекомендации относятся только к доношенным здоровым новорожденным, поскольку особенно глубоко недоношенные дети нуждаются в индивидуальном режиме и процесс созревания ритма сон-бодрствование у таких детей занимает больше времени.
  •  Правильно реагируйте на потребности ребенка во сне. Новорожденные часто нуждаются в укачивании перед сном и кормлении во время сна, что прекрасно подходит в течение первых двух недель или месяцев жизни. Однако, если Вашему ребенку уже 3 месяца, постарайтесь сформировать режим дня и отхода ко сну.
  •  Формируйте порядок отхождения ко сну. Даже у ребенка в возрасте нескольких недель происходит формирование привычек засыпания  на основе рефлекторного поведения. Режим отхождения ко сну должен быть спокойным и включает любую активность, которую Вы выбираете сами: купание, укачивание и ношение на руках.
  •  Старайтесь спать, когда спит ваш ребенок. Родители также нуждаются во сне. Постарайтесь вздремнуть, когда спит Ваш ребенок. В идеальной ситуации положитесь на помощь окружения, чтобы кто-нибудь проследил за ребенком, пока Вы спите. Особенно важно высыпаться кормящим матерям.
  •  Обратитесь к Вашему лечащему доктору, если Вам не удается сформировать режим дня у ребенка. Дети, у которых возбуждение и беспокойство проявляются особенно сильно и часто, могут иметь такие заболевания как  колики, желудочный рефлюкс (заброс содержимого желудка в пищевод), рахит или железодефицитная анемия. Заболевания кожи, сопровождающиеся зудом, всегда нарушают сон у новорожденных. Проблемы, связанные с нарушениями дыхания (особенности анатомического строения верхних дыхательных путей со снижением поступления потока воздуха во время сна) требуют проведения полисомнографического исследования и лечения у специалистов.

Сон грудничка по месяцам. Сколько должен спать месячный ребенок? Распорядок дня грудничка по месяцам

Развитие младенца и всех внутренних органов и систем зависит от качества и продолжительности сна грудничка (по месяцам есть изменения). Бодрствование очень сильно утомляет маленький организм, который помимо изучения окружающего мира, практически постоянно развивается, поэтому малыши очень много спят, а подросшие детки вечерами буквально валятся с ног.

Сколько должен спать месячный ребенок

Восстановление потраченных сил во сне – естественные для организма процессы:

  • восстановление внутренних органов и тканей организма;
  • восстановление внутренних ресурсов;
  • развитие мышечной ткани;
  • полное восстановление нервной системы младенца;
  • мозг создает нейронные связи и производит анализ полученных в течение дня данных;
  • происходит закрепление полученных навыков;
  • формируются иммунные клетки.

Сколько должен спать месячный ребенок, интересует всех новоиспеченных родителей. Кроха, которому всего лишь один месяц от роду, спит большую часть дня и ночи, в пределах 18-20 часов. Спланированный сон грудничка по месяцам поможет крохе быстрее адаптироваться. Ребенок может просыпаться почти каждый час, чтобы покушать. В периоды между сном и отдыхом грудничок может бодрствовать до 15 минут. Спустя время период бодрствования увеличится, и режим грудного ребенка постепенно начнет меняться.

Например, кроха в возрасте 10 дней будет бодрствовать не более 20 минут. Такой короткий промежуток бодрствования создает ощущение, что ребенок спит весь день, но это не так. Чем короче сон, тем больше их будет в течение суток.

Ниже представлен примерный распорядок дня грудничка, по месяцам его можно использовать для удобного планирования своего режима дня.

С 6:00 до 6:25

Утреннее кормление младенца.

Пеленать ребенка необходимо до наступления процесса кормления. Спустя время уложить грудничка дальше отдыхать.

С 8:00 до 8:45

Провести утренний туалет ребенка:

  • поменять пеленку или подгузник;
  • умыть;
  • очистить носик от слизи.
С 8:45 до 8:50

2-е кормление.

Закончив процедуру кормления, мама должна помнить, важно подержать чадо вертикально, дабы он отрыгнул избыточный воздух.

С 9:00 до 11:50 Дневной сон.
С 12:00 до 12:20

Кормление после дневного сна – третье.

С 12:30 до 14:50

Гуляние на свежем воздухе.

Если позволяет погода, то продолжительность прогулки от 1 до 3 часов, в прохладное время года – до 1 часа.

С 15:00 до 15:20 Кормление 4-е.
С 15:30 до 16:50 2-й сон на чистом воздухе. В условиях нехорошей погоды устроить отдых малышу при открытом окошке или форточке, избегая сквозняка.
С 17:00 до 17:50 Бодрствование, занятия с малышом.
С 18:00 до 19:20 5-е кормление.
С 19:30 до 20:20 Бодрствование.
С 20:30 до 20:50 Вечерний туалет, замена подгузника, контактное общение с ребенком.
С 21:00 до 21:50 6-е кормление. Укладывание на ночь. Важно следить за позой крохи, если грудничок спит на животе – необходимо его перевернуть.
С 22:00 до 6:00 Ночные кормления по требованию

Для здоровья очень важны правильный распорядок и сон грудничка (по месяцам вносятся изменения).

Некоторые педиатры и даже мамы советуют устраивать совместный сон с ребенком, чтобы избежать переутомления. Недостаток отдыха и качественного сна способен вызвать плаксивость, гиперактивность, плохое самочувствие малыша и несоответствие нормам веса грудничка по месяцам. Однако отучить от совместного сна ребенка будет гораздо сложнее. Поэтому следует хорошо обдумать этот шаг во избежание проблем в будущем.

Какое количество часов спит двухмесячный ребенок

Именно в этот период младенец осознанно разделяет время суток на день и ночь, начинает вглядываться в предметы, выражать любопытство к окружающему миру. Для здоровой жизнедеятельности малышу достаточно около 18 часов сна в день. Данного времени хватит для того, чтобы набраться сил. На дневной сон остается уже около 8 часов, которые необходимо разделить на четыре сна (два длинных и два коротких). Ночной сон достаточно разделить всего на два с перерывом на обязательное кормление. Стоит отметить, что в этот период уже не страшно, если грудничок спит на животе.

Увеличится также общее время бодрствования малыша до 5-6 часов, не стоит беспокоиться и пытаться изменить режим дня на прежний.

Сколько часов спит 3-месячный ребенок

Режим для трехмесячного ребенка мало чем отличается от двухмесячного. Разница лишь в том, что количество сна сокращается еще на один час. Поскольку в этом возрасте уже все крохи держат головку, начинают себя вести активнее в течение дня. На период игр уходит по 7 часов.

Сон в течение дня так же важен для трехмесячного ребенка, для него достаточно отвести 7 часов. Ночной сон сократится до 10 часов, в момент которого все еще важно уделить время одному кормлению.

Сколько спит четырехмесячный младенец

Количество часов, отведенных для сна четырехмесячного ребенка, по-прежнему составляет 17 часов в сутки, 10 из которых карапуз спит ночью. Этого в полной мере хватит для восполнения энергетических ресурсов. Ребенок может без усилий активно бодрствовать до 7 часов в день.

Сколько спит ребенок в пять месяцев

Карапуз растет, и время активных игр увеличивается. Малышу необходимо изучать мир вокруг себя. В этот отрезок времени сон сокращается на час и составляет – 16 часов. В дневное время – три перерыва на сон. Ночной сон остается неизменным – 10 часов. Общее количество часов для бодрствования в дневной промежуток времени составит не свыше 8 часов.

Сколько спит ребенок в шесть месяцев

В полгода ребенок тратит на сон 15 часов в день. Крепкий сон ночью, продолжительность которого 10 часов, подарит малютке много энергии для познания мира и активных игр. Общий промежуток времени без сна составит 8-9 часов. Дневной сон разделяют на три раза, два из которых длинные, а один – короткий.

Сколько спит ребенок в семимесячном возрасте

Общее число отведенных на сон часов для семимесячного ребенка остается прежним, как и в полгода – 15 в сутки. Отпадает необходимость ночного кормления, поэтому сон без перерывов продлится 10 часов. Дневной сон разделяют на три раза, два из которых длинные, а один – короткий. На игры ребенка уже уходит до 9 часов в сутки.

Сколько спит восьмимесячный ребенок

Восьмимесячный малыш уже динамично перемещается, ползает и совершает первые попытки вставать. На это ребенок тратит почти 9 часов каждодневно (в общем). За время сна малютка растет и набирается сил. В этом возрасте ребенку предостаточно 15 часов сна в сутки, 10 из которых приходятся на ночной сон, а остальные 5 часов необходимо распределить на 2 дневных.

Бывает так, что некоторые детки выбирают спать днем один раз по 3-4 часа. Отучать от подобного распорядка не обязательно, главное, чтобы малыш спал свою суточную норму.

Сколько спит ребенок в девятимесячном возрасте

Грамотный распорядок у столь подросшего малыша напрямую сказывается на состоянии здоровья и его настроении. На игры и развитие родители отводят 8-9 часов в перерывах между отдыхом. На сон в течение дня уходит около 5 часов, а на ночной отдых все так же обязательны 10 часов.

Сколько должен спать ребенок в 10 месяцев

Часы на сон у десятимесячного ребенка сокращаются и составляют 14 часов в сутки. В ночное время карапуз спит по-прежнему 10 часов, а время дневного сна сокращается до 4 часов. При этом период активных игр вырастает до 10 часов.

Сколько спит 11-месячный ребенок

Организация дня у 11-месячных и 10-месячных крох не отличается, мамочкам не приходится прививать ребенку новые привычки. На восстановление сил отводится 14 часов, 10 из которых – это ночной полноценный сон, а 4 – дневной. Период игр и развития не должен превышать десяти часов.

Какое количество часов спит годовалый ребенок

В 12-месячном возрасте малыш не сильно меняет свой распорядок дня. Для полноценного отдыха ему понадобится по-прежнему 13-14 часов сна. Возможно уменьшится количество дневного сна, но незначительно. В ночной период карапуз по-прежнему спит по 10 часов, а на период игр отводится 10-11.

Когда переводить ребенка на разовый дневной сон

Педиатры рекомендуют сохранять 2-разовый дневной сон с 1 года до 1,5 лет – до обеда и после. Предпочтительный момент для сна – 10-12 часов дня, а затем с 15 до 16 часов вечера. Трехчасовой сон для подросшего малыша – идеальный вариант. Желательным временем для отдыха станет послеобеденный перерыв.

Отличительные черты сна грудничка по месяцам на первом году жизни

Возраст ребенка Почему ребенок плохо или беспокойно спит Почему ребенок всегда спит

С рождения до месячного возраста

  • Первая причина, по которой малыш в месяц плохо спит ночью – душная комната для сна. Для взрослых и маленьких детей важным условием крепкого и здорового сна является свежий воздух в комнате. Поэтому главное – регулярно проветривать комнату независимо от времени года.
  • Грудничок не спит весь день из-за перегрева или переохлаждения тела – крохе, вероятно, холодно или жарко.
  • Посторонний шум – музыка, телевидение, насекомые, громкие разговоры.

Если вышеперечисленные причины не помогают устранить проблему и грудничок не спит весь день, стоит обратиться за помощью к педиатру.

Педиатры заверяют родителей, если грудной ребенок в месяц спит до 20 часов, то это не является проблемой и поводов для беспокойства возникать не должно.

Совет: пока спит младенец, желательно отдыхать и уставшим родителям.

Два месяца

  • Духота в комнате, для решения проблемы достаточно проветрить помещение.
  • Некомфортное спальное место.
  • Колики или другие болезненные ощущения.
  • Вздрагивания, чтобы их избежать необходимо пеленать кроху.

Если у ребенка двух месяцев по мнению родителей слишком продолжительный сон – это повод обратиться за помощью к педиатру. Долгий сон может являться симптомом болезни ребенка.

Три месяца
  • Отсутствие свежего воздуха в комнате.
  • Голоса, музыка, посторонние шумы.
  • Некомфортные условия для сна – некачественное белье и спальные принадлежности.
  • Ребенку жарко или холодно.
  • Заболевание.

Причина, по которой кроха долго спит в этом возрасте – заболевание.

Четыре-пять месяцев
  • Переутомление.
  • Требует внимания.
  • Колики.
  • Душно или повышенная влажность в комнате для сна.
  • Несоблюдение температурного режима – жарко или холодно.

Если поведение ребенка настораживает и сильно отклоняется от режима дня – это повод для обращения к врачу.

Шесть-семь месяцев

  • Посторонние звуки и шумы.
  • Отсутствие внимания от родителей, особенно от мамы.
  • Колики или другое заболевание.

В этом возрасте уже нет причин для долгого сна, в частности, дневного. Поэтому следует обратиться к педиатру за консультацией. Некоторые заболевания протекают бессимптомно.

Восемь месяцев

  • Душное помещение для сна или повышенная влажность в комнате.
  • Нарушение температурного режима – крохе холодно или жарко.
  • Мешают окружающие звуки, жужжание насекомых, доносящиеся с улицы звуки.
  • Болевые ощущения в животе из-за новых введенных продуктов.
  • Некомфортное спальное место.
  • Кроха может переутомиться и отсыпаться.
  • Возможно, причиной стало скрытно протекающее заболевание. Для его исключения нужно обратиться к педиатру.

Девять месяцев

  • Посторонние звуки.
  • Духота, повышенная влажность в комнате, насекомые в летний период.
  • Ребенок может испытывать чувство страха, ведь он уже так привык к своей маме.
  • В связи с активными и подвижными играми и познанием внешнего мира, карапуз может долго спать по причине переутомления.
  • Заболевание.

Десять месяцев

  • Внешние раздражители – звуки, свет, насекомые.
  • Душная комната и влажность.
  • Переутомление ребенка.
  • Неудобное место – высокая подушка или чересчур теплое одеяло, под которым малышу жарко.
  • В этом возрасте малыш может спать на несколько часов дольше в связи с началом более активной жизни.
  • Однако если ребенок одновременно с продолжительным сном отказывается от еды, вероятно, он болен.

Одиннадцать месяцев

  • Плохое самочувствие или переутомление.
  • Звуки.
  • Духота, влага в помещении.
  • Ребенок может требовать внимания от родителей.

К 11 месяцам малыш уже привыкает к установленному режиму, поэтому если ребенок выбивается из графика на парочку часов, то ничего страшного.

А если карапуз пропускает кормление и продолжает спать, то это повод срочно обращаться за помощью к педиатру.

Годовалый ребенок
  • Душная детская комната.
  • Неудобные постельные принадлежности.
  • Шум, посторонние звуки.
  • Переутомление в результате активного бодрствования.
  • Заболевание.
  • Переутомление или перевозбуждение во время игр и гуляний.
  • Бессимптомно протекающее заболевание.

У детей младенческого возраста дефицит сна является провоцирующим фактором отставания в развитии, несоответствия норме веса грудничка по месяцам развития. Поэтому так важно следить за количеством часов, отведенных крохам на сон.

Будущим мамочкам желательно заблаговременно позаботиться о своем режиме дня и уже во время беременности привести его в порядок. Это избавит от проблем, легче будет соблюдать распорядок дня грудничка, по месяцам вносить в него изменения.

суточные нормы сна для новорожденных детей и старше, физиологические особенности. Влияние сновидения на развитие и создание необходимых условий

Чаще всего родители жалуются, что не могут уложить малыша. Но иногда бывает, что ребенок много спит. Врачи отмечают, что пересыпание так же вредно, как недосып, это может сдерживать развитие малыша.

Нормы сна

Маленький ребенок должен спать много. Во сне он растет, восстанавливается его нервная система. Есть нормы, сколько нужно ребенку для правильного развития и нормального самочувствия. Но потребность в отдыхе индивидуальна, поэтому отклонение на 1-2 часа нормально.

Сколько часов в день нужно малышу в зависимости от возраста:

  • новорожденные 18-20 ч.;
  • 1 месяц – 15-18 ч.;
  • 2-3 месяца – 15-16 ч.;
  • 4-6 месяцев – 15 ч.;
  • 6-8 месяцев – 14-15 ч.;
  • 9-12 месяцев – 13,5-14 ч.;
  • 1-1,5 года – 13,5 ч.;
  • 2-3 года – 12-13 ч.;
  • 4-7 лет – 10-13 ч..

Причины долгого сна

Такая проблема встречается реже, чем недосыпание. Но родителям необходимо знать, почему ребенок может много спать. Ведь причинами этого могут стать как неправильная организация режима дня, так и серьезные заболевания.

Физиологические причины

Нужно понаблюдать за малышом в течение недели, так как это состояние может быть временным. Ребенок старается больше поспать из-за переутомления, болезни. Есть несколько физиологических причин пересыпания, которые легко устраняются:

  • неправильная организация сна: жарко или душно, слишком сухой воздух, мягкий матрас;
  • плохой сон ночью из-за внешних раздражителей – шума, света, приводит к тому, что днем малыш долго спит;
  • нехватка молока вызывает слабость.

Патологические причины

Иногда причиной того, что грудничок спит почти весь день, являются нарушения в состоянии здоровья:

  • желтуха;
  • кишечные инфекции или ОРВИ;
  • применение антигистаминных и некоторых других лекарственных средств;
  • повышенная температура;
  • обезвоживание организма.

Почему новорожденный много спит

Родители редко беспокоятся, когда новорожденный ребенок постоянно спит. Считается, что так и должно быть. Хотя при нормальном развитии он должен просыпаться каждые 2-3 часа, чтобы покушать. Самый длительный сон у него должен быть ночью – 5-6 часов.

Если новорожденный спит дольше нормы, это может быть признаком неправильно организованного кормления или проблем со здоровьем. Есть несколько причин:

  • нехватка питания приводит к слабости;
  • недоношенность или осложненные роды;
  • свет и шум мешают младенцам крепко заснуть, поэтому они спят беспокойно и длительно.

Долгий сон как норма

Это нормально, когда новорожденный много спит. В первый месяц жизни младенцу требуется 18-20 часов. Просыпается он только, чтобы покушать, бодрствует во время смены подгузника и гигиенических процедур. Поэтому, если новорожденный много спит, не стоит беспокоиться.

Когда очень много спит грудничок старше месяца, нужно понаблюдать за ним 1-2 недели. Не стоит беспокоиться, если он во время бодрствования активный и веселый, двигается, старается вступить в контакт со взрослыми – то есть, развивается по возрасту. Важно также, чтобы грудничок набирал вес, как нужно, и не отставал в росте от сверстников.

Когда нужно бить тревогу

Если ребенок стал неожиданно много спать, нужно обеспокоиться, так как причиной этого может быть болезнь. Нужно понаблюдать за поведением малыша несколько дней, возможно, он просто отсыпался после переутомления, и все наладится.

Если грудничок продолжает спать дольше нормы, просыпается с трудом, а во время бодрствования вялый, желательно проконсультироваться с врачом. Поводом для беспокойства может стать также ухудшение аппетита, капризность и беспокойство малыша.

Опасность длительного сна

Когда новорожденный ребенок все время спит, он может голодать, страдать от обезвоживания и отставать в развитии. Поэтому мама должна будить его каждые 2-3 часа и кормить. Необходимо взвешивать малыша, чтобы контролировать скорость набора веса.

Если этого не делать, когда новорожденный ребенок очень долго спит, возможны серьезные последствия:

  • недостаток пищи негативно сказывается на состоянии печени, так как препятствует выходу излишков билирубина;
  • быстро может развиться гипогликемия;
  • уменьшение объема еды приводит к замедлению роста и развития;
  • молоко – это не только пища, но и жидкость, а у детей обезвоживание развивается быстро;
  • из-за постоянного сна уменьшается телесный контакт с мамой, это замедляет развитие малыша.

Важно! Длительный сон новорожденного может негативно отразиться на маме при грудном вскармливании. Если малыш редко прикладывается к груди, выработка молока ухудшается.

Когда пора обращаться к врачу

Если ребенок до 2 месяцев много спит, у него могут быть серьезные проблемы со здоровьем. В этом возрасте быстро развивается обезвоживание. Есть несколько признаков, которые указывают на то, что нужно срочно обращаться к врачу:

  • грудничок почти постоянно спит в одной позе, не шевелясь;
  • кожа вялая, сухая;
  • запал родничок;
  • плачет тихо, почти без слез;
  • за сутки меняется не более 1-2 подгузника;
  • повышена температура;
  • малыш отказывается от еды.

Стоит ли будить

Если ребенок долго спит, врачи рекомендуют будить его для кормления. Делать это нужно каждые 2-3 часа до двухмесячного возраста. Желательно будить младенца старше 4 месяцев, если он дольше часа не просыпается во второй дневной сон, иначе сложно будет засыпать вечером.

Но будить малыша нужно правильно, чтобы не напугать его и не вызвать стресса:

  • стараться выбрать время поверхностного сна – узнать его можно по движениям глазных яблок;
  • не стоит сразу включать яркий свет, малыш зажмурится;
  • в детской комнате не должно быть душно или жарко, поэтому лучше открыть окно;
  • можно выдавить каплю молока на губы;
  • сделать малышу массаж.

Когда младенец долго спит, чаще всего это нормально. Но если сон намного превышает норму, ребенок плохо ест и не набирает вес или наблюдаются другие признаки отклонений в состоянии здоровья, необходимо обратиться к врачу.

Сколько времени спит новорожденный ребенок в сутки: сколько спит ночью

Новорожденный ребенок в сутки спит 18 – 20 часов. При хорошем самочувствии вполне допустимо, что сон новорожденного ребенка будет составлять всего 15 – 18 часов. В норме ночной сон может составлять 8 – 10 часов.

Сразу после родов жизнь каждой мамы кардинально меняется. Теперь ей первым делом нужно заботиться о маленьком человечке, её ребенке. Если родился первый ребенок, то молодую маму может волновать то, что их младенец спит почти круглые сутки, поэтому на этот частый вопрос (сколько в норме должен спать новорожденный ребенок первых дней жизни) мы и постараемся ответить.

Сколько часов в сутки спит новорожденный ребенок

Первый месяц после родов дети большинство времени проводят во сне. Ответить на вопрос, сколько часов спит новорожденный ребенок в сутки, можно, лишь назвав общие среднестатистические данные – 18 – 20 часов. Ведь на самом же деле каждый ребенок индивидуален. И продолжительность сна порой не является основным показателем, чтобы выяснить, хорошо растет и развивается малыш или нет.

Если ваш ребенок не подает признаков беспокойства, у него хороший аппетит, допустимая температура тела, стул регулярный – значит, все в порядке, и пусть спит столько, сколько требует его организм. При хорошем самочувствии вполне допустимо, что сон новорожденного ребенка будет составлять всего 15 – 18 часов в сутки, а остальное время он будет бодрствовать. Это все входит в рамки нормы.

Видео: Сколько должен спать новорожденный ребенок

Сколько должен спать новорожденный ребенок и как правильно организовать здоровый сон малыша:

Нормы ночного сна

В норме ночной сон грудничка может составлять 8 – 10 часов, при условии, что вы его будете кормить по требованию. Если ребенок будет спать с вами, скорее всего ваш сон будет более спокойным и продолжительным.

От мамы пахнет молоком, чувствуется такое родное сердцебиение, тепло. Ребенок в любой момент может приложиться к груди. Если же вы практикуете раздельный сон, то первые две послеродовые недели будьте готовы к тому, что придется спать сидя рядом с кроваткой. Кормление при раздельном сне лучше налаживать по часам, установить режим. Как показывают практика, при раздельном сне, сон ребенка более кратковременен, чем при совместном – не более 6 – 7 часов.

Полезные ссылки по теме сна и кормления:

Если вы пеленаете ребенка, то сон новорожденного также будет спокойнее и крепче. (Статья “за” и “против” пеленания)

Малыш еще не различает времени суток, и вполне может перепутать день и ночь. Вот это становится настоящей проблемой для мамы, и она не может ни планировать дела по дому, ни высыпаться самой, что отрицательно влияет на её самочувствие и лактацию. Если такое произошло, сон малыша нужно мягко, но уверенно повернуть в нужное русло. Не укладывать его слишком рано вечером, предположительно наметить время сна и стараться укачать малыша в это время, плюс-минус час. Уже на следующие сутки ребенок вернется в привычный для всех образ жизни, днем – часы бодрствования, ночью – сон.

Очень хорошо влияют на сон ребенка прогулки на свежем воздухе. Легкие насыщаются кислородом, малыш легко засыпает, и при хороших погодных условиях дневной сон на улице может составить целых шесть часов подряд! Но для поддержания грудного вскармливания стоит прикладывать ребенка к груди минимум раз в три часа, не забывайте об этом. (См сколько молока должен съедать новорожденный)

То, сколько времени спит новорожденный может зависеть от эмоциональной обстановки в семье. Если маме приходится помимо забот о малыше делать как прежде всю остальную домашнюю работу, она очень выматывается и устает. У ребенка после родов остается тесная связь с матерью, поэтому её беспокойство отразится и на его эмоциональном состоянии. Он может просыпаться каждые полчаса, требуя к себе заботы, внимания, маминой ласки. Такое отсутствие режима быстро истощит все силы. Поэтому, чтобы сохранить здоровый сон себе и своему ребенку, создайте уют и комфорт в вашем доме.

Читаем далее по теме сна:

  1. Почему новорожденный ребенок не спит (плохо спит) весь день: причины, что делать
  2. Почему ребенок до года плохо спит ночью: как наладить сон малыша
  3. Выбираем кроватку для ребенка.
  4. Можно ли новорожденному спать на животе? Сон младенца на животе — плюсы и минусы – https://razvitie-krohi.ru/eto-polezno-znat/mozhno-li-novorozhdennomu-spat-na-zhivote.html.

Сон грудничка: 7 секретов безопасного и спокойного детского сна

Почему не спит младенец? | «Англия»

Ответ на этот вопрос знает сертифицированный консультант по детскому сну проекта Sleep Well Варвара Строганова. Уже более двух лет она помогает уставшим мамам из разных стран мира укладывать детей спать.

– Варвара, какие причины плохого сна у детей самые типичные?

– На первом месте – несоблюдение возрастных норм сна и бодрствования ребенка. Полугодовалый малыш не может бодрствовать пять часов, он переутомляется, засыпает с криком и спит мало. А укладывать годовалого ребенка после того, как он отгулял всего два часа, – гарантированно получить мощный протест, истерику и все тот же короткий сон. Очень важно знать возрастные нормы сна и бодрствования и ориентироваться на них, выстраивая режим дня ребенка.

– С какого возраста нужен режим дня? С рождения?

– До того момента, как малыш перейдет на четкие два сна, мы можем говорить только о предсказуемом ритме дня, но не о режиме с привязкой к часам. Это вторая типичная причина плохого сна у детей – попытка родителей заставить ребенка жить по распорядку, когда его биоритмы к этому еще не готовы.

– Как вы относитесь к британской традиции укладывать детей спать в 18:00–19:00?

– Раннее укладывание – замечательная вещь! В Англии эта традиция обусловлена тем, что дети, которые ходят в сад, не спят днем. И чтобы «выспать» свою суточную норму, они должны уходить в ночь очень рано. Это позволяет детям не переутомляться, а родители получают свободный вечер. Но если малыш спит днем, то, конечно, раннее укладывание уже неактуально.

– Правильно ли я поняла, что, если ребенок бодрствует много или мало для своего возраста, его сложно уложить без соски, качаний или груди? Ведь он возбужден, ему нужно средство для расслабления, так?

freepik.com

– Все верно. Малыш, у которого неадекватный его потребностям ритм дня, будет засыпать только с помощью родителей – от сильных качаний, на груди, на бутылочке и т. д. На профессиональном языке консультантов по сну это называется «ассоциации на засыпание». Это третья типичная причина сложного сна детей. Очень часто родители обращаются к нам именно для того, чтобы убрать такие ассоциации, потому что уже нет сил качать, кормить ночи напролет или подавать соску каждые полчаса.

– Во все времена дети не спали по ночам, но консультанты по сну появились относительно недавно. Как же мамы раньше справлялись?

– Уклад общества меняется. Раньше мы жили в патриархальных семьях, где у молодой мамы всегда были помощники: бабушки, свекрови, сестры, невестки. Вопрос, что делать с ребенком, не возникал, знания передавались из поколения в поколение. Нынешние молодые мамы выросли уже в нуклеарных семьях. У них зачастую нет опыта общения с младшими братьями или сестрами. Многие впервые видят младенца без пеленок только в роддоме. Но там хотя бы есть медперсонал, который отвечает на вопросы, а что делать дома? Откуда такой маме получать знания о правильном уходе за малышом? Вот тут на помощь и приходят доулы, консультанты по грудному вскармливанию, сну, прикорму и высаживанию.

– Проблемы со сном могут решиться сами по себе?

– Да, в какой-то момент малыш перерастает частые ночные пробуждения, долгие укладывания и прочие неприятности. Но практика показывает, что происходит это не раньше, чем в возрасте двух лет. А то и позже. Вы готовы не спать вместе с ребенком два года?

– Предположим, мама очень боится слез малыша и действительно готова не спать два года…

– То, что мама заботится о ребенке, стараясь не давать ему плакать, нормально. Но в контексте сна такая забота становится медвежьей услугой.

Ребенок, который недосыпает, отказывается от дневных снов и часто просыпается ночью, чувствует себя очень утомленным в периоды бодрствования. Вместо того, чтобы стремиться узнавать новое, он вынужден всю энергию тратить на то, чтобы поддерживать организм в состоянии бодрости.

У малышей с проблемным сном частые перепады настроения, они более капризные и раздражительные. Сон напрямую влияет на иммунитет, и если родители и ребенок не спят месяцами, они более подвержены различным заболеваниям. Депривация сна родителей отражается на взаимоотношениях в семье, на качестве жизни в целом.

Не стоит недооценивать важность здорового сна! Когда малыш начинает спать, жизнь семьи кардинально меняется в лучшую сторону. Любому ребенку важны и нужны родители отдохнувшие, которые с удовольствием тратят силы на его развитие, а не экономят остатки энергии для того, чтобы приготовить обед.

– Но ведь это все возможно только ценой детских слез? Несколько недель криков и истерик при укладываниях – я слышала, так проходит sleep training…

– Наладить сон без слез – можно! Иногда достаточно поправить малышу режим дня, и sleep training становится не нужен, ребенок начинает спокойно засыпать, уходят частые ночные пробуждения. Sleep training, или обучение самостоятельному засыпанию, необходим тогда, когда у ребенка сформировались сильные ассоциации на засыпание, а работа с режимом и расслаблением перед сном не приносит результата. Это как антибиотик. Мы используем его только по показаниям, а не при каждом чихе.

– Вы упомянули расслабление перед сном. О чем идет речь? Книжка на ночь?

– Не обязательно книжка. Для каждого возраста – свои занятия.

Это, пожалуй, еще одна типичная ошибка мамы, у которой малыш не спит, – отсутствие расслабления перед сном. Ребенок играет, веселится, но внезапно мама решает, что ему пора спать, и тащит его с криками в кроватку. Представьте: вы зажигаете в клубе под рок-н-ролл, вдруг все останавливается и вам велят спать. Уснете? Вряд ли. Но некоторые взрослые считают, что дети должны обладать такой сверхспособностью.

Перед сном ребенок должен быть спокоен. Все активности нужно прекращать за полчаса или час до предполагаемого времени отхода ко сну. Чем старше малыш, тем больше ему требуется времени для успокоения. В этот спокойный период ребенок показывает признаки усталости. И только теперь вы можете его повести в кровать, сделав короткий ритуал перед сном.

Расслабление перед сном необходимо детям любого возраста – с рождения! Нервная система малышей устроена так, что они быстро возбуждаются, а успокоиться без помощи взрослого им сложно, почти невозможно.

– Наладить сон можно у любого ребенка?

– Если у малыша есть неврологические проблемы, которые и стали причиной его плохого сна, то тут консультанты по сну бессильны. Мы занимаемся поведенческой коррекцией нарушений сна у здоровых детей.

Так что если малыш плохо спит, первое, что нужно сделать родителям, – проверить его здоровье. Все в порядке? Тогда мы поможем решить проблему со сном.

Самые частые слова, которые мы слышим от родителей после окончания работы со сном: «Почему же мы не обратились к вам раньше?!» Эта фраза, пожалуй, лучше всего говорит об эффективности консультантов по сну.

Беседовала Марина Сильвер

Сколько часов, детские шумы и многое другое

Тот, кто придумал термин «спать, как младенец», похоже, мало что о нем знал, потому что новорожденные — общеизвестные беспокойные спящие, которые голодны каждые несколько часов и редко, если вообще когда-либо, делают это. это всю ночь не просыпаясь.

Если вас интересуют (или беспокоят) привычки сна вашего ребенка, напомните себе об этих фактах, а затем расслабьтесь, наслаждайтесь своим очаровательным ребенком и постарайтесь получить заслуженный отдых.

Обзор сна новорожденного

Полезно запомнить несколько принципов сна новорожденного, чтобы не рвать на себе волосы, когда просыпаешься посреди ночи снова и снова:

1.Новорожденные спят большую часть дня.  Новорожденный ребенок не имеет четкого графика сна. Ребенок будет спать где-то от 14 до 17 из каждых 24 часов, плюс-минус. Ваш малыш, вероятно, будет бодрствовать от 30 минут до часа за раз и будет спать от 15 минут до трех часов подряд.

2. Новорожденным необходимо кушать круглосуточно. У новорожденных очень маленькие животики, поэтому, хотя было бы неплохо накормить ребенка грудным молоком или смесью перед сном и не получать от него вестей до утра, это не работает (по крайней мере, пока).Новорожденным детям необходимо есть как минимум каждые два-четыре часа, в том числе на ночь.

Так как же узнать, что хныканье вашего ребенка является призывом к еде? Ключ в том, чтобы научиться различать “накорми меня!” звуки и другие его крики, чтобы вы могли быстро реагировать, когда он действительно голоден (с надеждой, что после небольшого угощения он быстро вернется в страну грез), или позволить ему быть, если он просто издает звуки во сне.

Советы по безопасному сну

3. Новорожденные спят беспокойно. В то время как дети постарше (и новоиспеченные родители) могут часами мирно дремать, маленькие дети вертятся и часто просыпаются. Это связано с тем, что около половины времени сна они проводят в режиме БДГ (быстрое движение глаз) — этом легком, активном сне, во время которого дети двигаются, видят сны и, возможно, просыпаются со всхлипом. Не волнуйтесь. По мере того, как он взрослеет, меняется и его режим сна, с меньшим количеством циклов БДГ и большим количеством периодов более глубокого и спокойного сна.

4. Новорожденные спят шумно. Нерегулярное дыхание, которое может включать короткие паузы и странные звуки, редко вызывает тревогу, но может напугать новых родителей.Вот краткий урок о развитии дыхания вашего ребенка, чтобы представить ситуацию в перспективе: нормальная частота дыхания новорожденного составляет от 40 до 60 вдохов в минуту, когда он бодрствует, хотя она может снизиться до 30-40 вдохов в минуту, когда он спит. Или он может делать неглубокие, быстрые вдохи в течение 15-20 секунд, после чего следует полная пауза, во время которой он полностью перестает дышать на несколько секунд. Вы можете обвинить во всем этом незрелый центр управления дыханием в его мозгу, который все еще находится в стадии разработки.

5. Новорожденные обычно путают день и ночь. До того, как ваш малыш родился, он жил в полной темноте и привык дремать днем ​​(поскольку именно тогда вы были наиболее активны, вырубая его укачиванием) и пинать пятки по ночам. К счастью, его ночной образ жизни носит временный характер, и по мере того, как он приспосабливается к жизни на улице, он перестает путать дни и ночи, часто к концу первого месяца.

6. Ваш режим сна влияет на вашего ребенка.  Исследования доказали то, что вы, вероятно, уже знаете: хорошо отдохнувшие родители лучше помогают своим детям регулировать себя. Если вы устали, будет намного сложнее успокоить ребенка. Поэтому, пожалуйста, обращайтесь за помощью, если она вам нужна, особенно ночью. Это может показаться очевидным, но забота о себе — одна из лучших вещей, которые вы можете сделать, чтобы помочь вашему малышу выспаться.

Сколько сна нужно младенцам?

У младенцев разные потребности во сне в зависимости от возраста и стадии развития.Вот диаграмма сна ребенка, которая показывает, сколько сна им на самом деле нужно для здоровья и развития.

От новорожденных до 3 месяцев

Рекомендуемая продолжительность сна: 14–17 часов

Допустимый диапазон: не менее 11 часов и более 19 часов

Ночной сон: 8–9 часов

Дневной сон: 7–9 часов (3-5 дневных снов)

От 4 до 11 месяцев

Рекомендуемое общее время сна: 12-15 часов

Допустимый диапазон: не менее 10 часов или более 18 часов

Ночной сон: 8-10 часов

Дневной сон: 4-5 часов (2-3 дневных сна)

Как уложить новорожденного спать

Иногда трудно заснуть в незнакомых местах, особенно когда дом был теплым, темным и очень уютным уголком в мамином животе.Когда дело доходит до адаптации к жизни на улице, вашему ребенку могут понравиться усилители сна, которые напоминают ему о «доме». Попробуйте любую или все из этих стратегий засыпания ребенка, чтобы немного облегчить отправку ребенка в страну грез.

1. Соблюдайте правила безопасного сна. То, как ваш ребенок ложится и засыпает, является вопросом безопасности, а не только комфорта. Положите новорожденного на спину в его кроватку, люльку или игровой манеж без каких-либо свободных постельных принадлежностей, подушек, одеял, мягких игрушек или бортиков кроватки.Эксперты также рекомендуют делить комнату, пока ребенку не исполнится по крайней мере 6 месяцев. Эти безопасные методы сна предотвращают перегревание и удушье, а также снижают риск СВДС или синдрома внезапной детской смерти.

2. Попробуйте уложить его спать сонным, но бодрствующим.  Ваш ребенок не рождается, зная, как убаюкать себя, и если вы позволите ему заснуть у вас на руках, вы сделаете за него его важную работу. Лучше всего укачивать, покачивать или нежно похлопывать его по спине, пока он не заснет, а затем уложить его, когда он сонный, но еще не спит, чтобы он научился засыпать самостоятельно.Еще одна идея: попробуйте помассировать ребенка, прежде чем он заснет. Исследования показывают, что дети, которым делают массаж перед сном, могут вырабатывать больше гормона мелатонина, улучшающего сон. И это хороший способ сблизиться со своей маленькой ночной совой.

3. Запеленайте его и держите его в уюте. Проведя девять месяцев в вашем тугом маленьком животике, неудивительно, что ваш новорожденный теперь предпочитает уютное место. Конечно, в конце концов он вырастет в кроватку (и вырастет из нее), но сейчас он может предпочесть спать в люльке или колыбели, которые предлагают вашему ребенку более уютное и замкнутое пространство, в котором он может устроиться.Пеленание ребенка одеялом или одевание его в спальный мешок обеспечит дополнительную дозу безопасности и даже может помочь ему спать немного дольше. Просто не забудьте прекратить пеленать к тому времени, когда ему исполнится 3 или 4 месяца, когда он сможет перевернуться и вывернуться из пеленки или одеяла.

4. Воспроизведение белого шума. Молчание – золото, но не для большинства младенцев. Новорожденный привык к симфонии бульканья в желудке и биениям сердца. Шум вентилятора, тихая музыка, машина с белым шумом или приложение могут его очень успокаивать.С другой стороны, ваш может предпочесть звук тишины, как и многие взрослые. В таком случае просто помолчите в детской.

5. Умерьте температуру в его комнате. Не слишком жарко и не слишком холодно — подходящий климат для комнаты Медвежонка. Почему? Перегрев может сделать вашего ребенка слишком потным, чтобы он мог спать, и увеличивает риск СВДС. Что касается слишком холодных комнат, младенцы легко замерзают и, скорее всего, проснутся, если им будет некомфортно. Чтобы понять, подходит ли температура ребенку, пощупайте его шею: если она потная, ему жарко; если он холодный на ощупь, укутайте его еще немного.Но не одевайте ребенка многослойно или в шапку для сна.

6. Приглушите свет. Несмотря на то, что некоторые младенцы могут задремать где угодно, вероятно, лучше приглушить свет и создать темную, располагающую к сну атмосферу. Чем быстрее ваш ребенок узнает, что темнота сигнализирует о сне, тем скорее он начнет спать всю ночь.

7. Переждите эти нытья. Не берите малыша на руки при малейшем шевелении — подождите, пока не станет ясно, что он проснулся и готов к кормлению или вниманию.

Когда я должен поставить своего ребенка на график сна и установить режим?

Если кажется, что вы и ваш новорожденный работаете по разным графикам, это, вероятно, не ваше воображение. Но не пытайтесь сразу установить успокаивающий распорядок — вам обоим нужно немного времени, чтобы приспособиться к совместной жизни.

После того, как вы привыкнете к распорядку дня и ночи вашего малыша, в первый месяц или около того, вы можете начать давать ему подсказки — кормить, укачивать, успокаивающую ванну, колыбельную и сказку, — которые расскажут вашему малышу, что это пора успокоиться, расслабиться и, надеюсь, заснуть.Но большинству детей нельзя и не следует вводить график сна, пока им не исполнится по крайней мере около 3 или 4 месяцев.

Также нельзя приучать новорожденного спать. Плач — это то, как новорожденный сообщает о своих основных потребностях, и самый важный урок, который он должен усвоить сейчас, — это не то, как спать по расписанию, а то, что, когда он плачет, вы будете рядом, чтобы утешить его — даже в середине дня. ночь, когда ты вымотан до предела.

Однако, когда вашему малышу от 4 до 6 месяцев, можно приучить его спать.В конце концов, все согласны с тем, что ключевой целью молодых родителей является счастливый, хорошо отдохнувший ребенок. Как вы достигаете этой цели, немного сложнее.

Когда мой ребенок будет спать всю ночь?

Младенцы на самом деле не готовы с точки зрения развития спать всю ночь, что обычно определяется как сон от шести до восьми часов подряд в течение ночи, пока им не исполнится от 4 до 6 месяцев.

К 6 месяцам, если вам повезет, ваш малыш может работать по семь-восемь часов в сутки.Но каждый ребенок, как и каждый взрослый, уникален, так что не беспокойтесь, если вашему малышу понадобится больше времени.

Что, если мой новорожденный не будет спать?

Существует множество причин, по которым ваш ребенок может отказываться засыпать:

  • Новорожденные часто путают день и ночь.  Набор затемняющих штор и генератор белого шума помогут вам задремать перед сном.
  • Ваш ребенок может возражать против того, чтобы лежать на спине. Если это так, запеленайте его перед тем, как положить на кровать, или дайте ему передохнуть у вас на руках, прежде чем положить его в кроватку.Однако не укачивайте и не держите ребенка на руках, пока он полностью не заснет. Это может помешать ему снова заснуть самостоятельно, если он проснется ночью.
  • Возможна чрезмерная стимуляция вашего ребенка. Трудно спать, когда мир полон развлечений, особенно когда время близится ко сну и все дома. Если это так, переключите свой распорядок перед сном на медленный и скучный режим, с качанием, простым рассказыванием историй и успокаивающей музыкой.
  • Возможно, ваш ребенок переутомлен. Если это так, попробуйте соответствующим образом изменить время сна или дневной сон, чтобы увидеть, поможет ли это ему лучше успокоиться ночью, и обязательно соблюдайте установленный режим сна.

Что делать, если мой ребенок не хочет спать в кроватке?

Иногда дети просто не хотят переходить из уютных маминых или папиных объятий в собственную кроватку, какой бы милой она ни выглядела.

Если это так, стирайте границы между вами и детской кроваткой.Попробуйте успокоить его на руках, пока он не заснет, а затем осторожно положите его прямо на кровать, не теряя контакта кожа к коже.

Небольшой массаж или поглаживание также помогут ему заснуть. Убедитесь, что температура в комнате вашего ребенка комфортная теплая. Приглушите свет и включите генератор белого шума или вентилятор, чтобы заглушить окружающие звуки.

Пеленание ребенка (пока ему не исполнится около 8 недель) или помещение его в спальный мешок перед тем, как положить в кроватку, может заставить его чувствовать себя в большей безопасности и, надеюсь, побудит его заснуть в своей постели.

Кряхтение новорожденного и другие звуки, издаваемые ребенком во сне: почему мой ребенок такой громкий?

Младенцы спят шумно, склонны к хрюканью, хрипу, нытью и даже плачу во сне. Большинство ночных шумов не о чем беспокоиться; даже случайный плач или крик не означает, что вы должны спешить к своему ребенку.

Одной из причин, по которой они такие шумные, является то, что их пищеварительная и дыхательная системы еще не полностью развиты, поэтому глотание и дыхание требуют дополнительных усилий. Они также дышат в основном носом, а не ртом, поэтому, если у них малейшая заложенность носа, вы это узнаете.

Вот наиболее распространенные звуки, которые вы можете услышать, пока ваш ребенок спит:

  • Шорох . У вашего ребенка есть слизь в его крошечном носике, которая может забивать нос, что приводит к хрипу. Если становится слишком душно, используйте назальный аспиратор (детского размера, пожалуйста), чтобы очистить воздух.

  • Свистящий. Новорожденные дышат носом, а не ртом, так как это позволяет им дышать и есть одновременно.Но у этого маленького шноза маленькие дыхательные пути, поэтому кусочки слизи или сухого молока могут легко сужать дыхательные пути, что приводит к дурацкому свистящему звуку.

  • Бульканье. Здесь нет большой тайны — он просто прочищает горло.

Итак, когда вы должны быть обеспокоены? Велика вероятность, что вы никогда не заметите ни одного из следующих симптомов, но хорошо знать признаки неприятностей:

  • Учащенное дыхание. Частота дыхания вашего ребенка увеличивается до более чем 70 вдохов в минуту и ​​не ложится спать.
  • Настойчивое хрюканье. Вы слышите тихое хрюканье в конце каждого вдоха, когда он пытается открыть заблокированные дыхательные пути.
  • Развальцовка. Его ноздри раздуваются во время дыхания, показывая, что он слишком усердно работает, чтобы получить воздух.
  • Отводы. Мышцы его груди (под ребрами) и шеи более заметны и сокращаются намного глубже, чем обычно.

Если вы заметили какие-либо из этих признаков затруднения дыхания, немедленно позвоните педиатру или, если вы не можете немедленно вызвать врача, позвоните по номеру 911 или обратитесь в ближайшее отделение неотложной помощи или неотложной помощи.

Детский сон — это то, о чем беспокоится большинство родителей, что может усилить их и без того эпический уровень истощения. Если ваш малыш большую часть времени выглядит счастливым и хорошо отдохнувшим, не беспокойтесь о его режиме сна, режимах и привычках, особенно поначалу. По мере того, как вы и ваш ребенок привыкаете к новой совместной жизни, все становится проще и ровнее.

режимов сна новорожденных | Медицина Джона Хопкинса

Каков режим сна новорожденного?

В среднем новорожденный спит большую часть дня и ночи, просыпаясь только для кормления каждые несколько часов.Новоиспеченным родителям часто трудно понять, как долго и как часто должен спать новорожденный. К сожалению, поначалу четкого расписания нет, и у многих новорожденных день и ночь перепутаны. Они думают, что должны бодрствовать ночью и спать днем.

Как правило, новорожденные спят в общей сложности от 8 до 9 часов днем ​​и около 8 часов ночью. Но поскольку у них маленький желудок, им приходится просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть. Большинство детей не начинают спать всю ночь (от 6 до 8 часов) как минимум до 3 месячного возраста.Но это может сильно варьироваться. Некоторые младенцы не спят всю ночь, пока им не исполнится год. В большинстве случаев ваш ребенок будет просыпаться и быть готовым к еде, по крайней мере, каждые 3 часа. Как часто ваш ребенок будет есть, зависит от того, чем его кормят, и от его или ее возраста. Обязательно поговорите со своим лечащим врачом, чтобы выяснить, нужно ли вам будить ребенка для кормления.

Следите за изменениями режима сна вашего ребенка. Если ваш ребенок постоянно спал и внезапно стал чаще просыпаться, возможно, у него возникла такая проблема, как ушная инфекция.Или у вашего ребенка может быть скачок роста, и ему нужно есть чаще. Некоторые нарушения сна возникают просто из-за изменений в развитии или из-за чрезмерной стимуляции.

Каковы различные фазы бодрствования новорожденного?

Младенцы также различаются по степени бдительности во время бодрствования.

Фаза тихого оповещения

Когда новорожденный просыпается в конце цикла сна, обычно наступает фаза тихого оповещения. Это время, когда ребенок очень неподвижен, но бодрствует и воспринимает окружающую среду.Во время тихого оповещения дети могут смотреть или пристально смотреть на объекты, а также реагировать на звуки и движения. Эта фаза обычно переходит в активную фазу оповещения. Это когда малыш внимателен к звукам и взглядам, активно двигается.

Фаза плача

После фазы тихого оповещения следует фаза плача. Тело ребенка двигается хаотично, и он может громко плакать. Младенцы могут быть легко перевозбудимы во время фазы плача. Обычно лучше найти способ успокоить ребенка и окружающую среду.Прижав ребенка к себе или плотно завернув его в одеяло (запеленав), вы можете успокоить плачущего ребенка.

Обычно лучше всего кормить детей до того, как они начнут плакать. Во время фазы плача они могут быть настолько расстроены, что могут отказаться от груди или бутылочки. У новорожденных плач является поздним признаком голода.

 

Меры предосторожности при пеленании

Пеленание означает плотное заворачивание новорожденных в одеяло, чтобы их ручки и ножки не болтались. Это может заставить ребенка чувствовать себя в безопасности и помочь ему заснуть.Вы можете купить специальное одеяло для пеленания, предназначенное для облегчения пеленания.

Но не используйте пеленание, если вашему ребенку 2 месяца или больше, или если ваш ребенок может перевернуться самостоятельно. Пеленание может повысить риск СВДС (синдрома внезапной детской смерти), если запеленанный ребенок перевернется на живот.

При пеленании дайте ребенку достаточно места, чтобы он мог шевелить бедрами и ногами. Ноги должны иметь возможность сгибаться вверх и наружу в бедрах. Не ставьте ножки ребенка так, чтобы они были сведены вместе и прямо вниз.Это повышает риск того, что тазобедренные суставы не будут правильно расти и развиваться. Это может вызвать проблему, называемую дисплазией тазобедренного сустава и вывихом.

Также будьте осторожны при пеленании ребенка в жаркую или теплую погоду. Использование толстого одеяла в теплую погоду может привести к перегреву ребенка. Вместо этого используйте более легкое одеяло или простыню, чтобы запеленать ребенка.

Как помочь вашему ребенку уснуть

Младенцы могут быть не в состоянии сформировать свой собственный режим сна и бодрствования, особенно во время отхода ко сну. Вы можете помочь своему ребенку уснуть, зная признаки готовности ко сну, обучая его или ее засыпать самостоятельно и создавая подходящую среду для комфортного и безопасного сна.

Каковы признаки готовности ко сну?

Ваш ребенок может показать признаки того, чтобы быть готов к сну, когда вы видите следующие знаки:

  • потирая глаз

  • Yawning

  • , глядя

  • Supping

    9012

Как вы можете помочь вашему ребенок засыпает?

Не все дети умеют укладывать себя спать. Когда приходит время ложиться спать, многие родители хотят укачать своего ребенка, чтобы он заснул.Новорожденные и дети младшего возраста засыпают во время грудного вскармливания. Распорядок дня перед сном — хорошая идея. Но если ребенок постарше засыпает во время еды или у вас на руках, это может стать закономерностью. Затем ваш ребенок может ожидать, что он будет у вас на руках, чтобы заснуть. Когда ваш ребенок ненадолго просыпается во время цикла сна, он или она, возможно, не сможет снова заснуть самостоятельно.

После периода новорожденности большинство экспертов рекомендуют дать ребенку заснуть у вас на руках, а затем положить его или ее в кроватку, пока он еще не спит.Так ваш малыш научится засыпать самостоятельно. Включение тихой музыки, пока ваш ребенок засыпает, также является хорошим способом помочь создать режим сна.

Как совместный сон может помочь вам и вашему ребенку

Немногие родительские разговоры в раннем детстве вызывают столько беспокойства и осуждения, как разговор о сне наших детей: где они должны спать и как мы укладываем их спать всю ночь? Мы называем новорожденных младенцев «хорошими» или , а не , в зависимости от того, насколько они беспокоят нас в ночное время, или мы считаем, что сон младенцев является отражением нашей родительской компетентности.

Но наши убеждения и решения в отношении детского сна являются скорее отражением культуры, в которой мы живем, чем научными доказательствами того, что лучше для детей, говорит антрополог Джеймс Дж. Маккенна во многих из своих 150 научных статей о детском сне. Маккенна — почетный директор Лаборатории поведенческого сна матери и ребенка в Университете Нотр-Дам и автор книги «Безопасный младенческий сон: ответы экспертов на ваши вопросы о совместном сне» . Он посвятил свою карьеру изучению того, что происходит с младенцами и их опекунами, когда они спят вместе, а не порознь.

Выводы Маккенны, подкрепленные исследованиями других антропологов и специалистов по развитию за последние 30 лет, привели его к прямому конфликту с Американской академией педиатрии по поводу рекомендаций о том, где должны спать младенцы. «По отдельности», — говорят педиатры, а Маккенна и его коллеги — «Вместе, но безопасно». Легкая для чтения книга Маккенны предлагает важную информацию о том, как сделать совместный сон безопасным и какие преимущества он может принести для развития детей и благополучия родителей.

Как сон стал таким противоречивым?

Реклама Икс

Познакомьтесь с набором инструментов «Большое добро»

Из GGSC на вашу книжную полку: 30 научно обоснованных инструментов для хорошего самочувствия.

На протяжении большей части истории человечества, пишет Маккенна, родители спали рядом со своими детьми для их безопасности и защиты, а также для того, чтобы родителям было легче кормить грудью и спать. Конкретные условия были разными: некоторые родители спали со своими детьми на одной кровати, матраце или коврике; другие помещали своих детей в гамак или корзину на расстоянии вытянутой руки; третьи помещали их в коляску рядом со взрослой кроватью.Но все они спали в пределах сенсорного диапазона своих младенцев.

Около 500 лет назад западные общества расходились с остальным миром в отношении семейного сна, объясняет Маккенна. Исторические записи из Северной Европы показывают, что католические священники выслушивали исповеди обездоленных женщин, которые «накладывались» на своих новорожденных, душили их в отчаянной попытке ограничить размер своей семьи — они просто не могли прокормить еще одного ребенка. Поэтому церковь распорядилась, чтобы младенцы спали в отдельной колыбели до трехлетнего возраста.

Со временем другие западные тенденции сошлись с этим указом: Растущий достаток и ценность независимости и индивидуализма сделали отдельные спальни модными. Кроме того, фрейдистская психология отдавала предпочтение брачному ложу и утверждала, что младенцам будет причинен вред, если они подвергнутся воздействию сексуальности родителей. Религиозное и психологическое мнение гласило, что с детьми нельзя нянчиться и баловаться, а требуется суровая дисциплина, чтобы они выросли («пожалей розги, испорти ребенка»).

Совсем недавно, в 1960-х, любезный Dr.Спок рекомендовал приучать новорожденных спать в одиночестве, а если плач ребенка напрягает родителей, подкладывать полотенце под дверь, чтобы не слышать шум. В 1990-х годах родители «ферберизировали» своих детей, позволяя им «выплакаться», чтобы они заснули «самостоятельно», основываясь на книге Ричарда Фербера «. Решите проблемы со сном вашего ребенка ».

Психологические преимущества совместного сна

Между тем, антропологи заметили, что все млекопитающие и приматы, а также большинство незападных обществ во всем мире ко спят.Следовательно, вполне вероятно, что эта практика имела какое-то биологическое преимущество.

Одним из величайших научных достижений Маккенны и его коллег было показать, как родители служат своего рода биологическим «перемычкой» или сторонним регулятором для новорожденного ребенка, когда он завершает беременность вне тела матери. Когда родители и дети спят вместе, их частота сердечных сокращений, мозговые волны, состояния сна, уровень кислорода, температура и дыхание влияют друг на друга.

Для биологического антрополога это взаимное влияние означает, что рост потомства должен происходить наиболее безопасно внутри этой биологической системы, рядом с телом взрослого человека, особенно в первые несколько месяцев жизни, когда собственная физиология ребенка является наиболее незрелой.Например, исследования на животных показали, что когда детенышей обезьян разлучали со своими матерями, их тела подвергались сильному стрессу. Небольшое исследование 25 детей в возрасте от четырех до десяти месяцев, которых разделили для приучения ко сну, показало, что, хотя на третью ночь поведение младенцев успокоилось, уровень кортизола (гормона стресса) у них оставался высоким.

Когда взрослые и младенцы спят вместе, Маккенна и его коллеги обнаружили, что они спят легче и чаще просыпаются. Хотя это может показаться нежелательным, но, по словам Маккенны, это безопаснее, особенно в первые несколько месяцев жизни, потому что у воспитателей появляется больше возможностей проверить состояние своих детей, а у детей — перенастроить свое дыхание на дыхание взрослого.Дополнительным преимуществом является то, что более легкий сон, или сон с быстрым движением глаз, также важен для синаптогенеза, быстрого роста связей между нейронами у новорожденных.

В то же время и взрослые, и младенцы спят на дольше в целом, когда они спят в одной постели, вероятно, потому, что воспитателям не нужно вставать с кровати, чтобы поесть, а младенцам не нужно звать, ждать помощи , и успокойтесь обратно. И этот более длительный сон влияет на взаимодействие родителей и детей в дневное время.Исследования показывают, что хорошо отдохнувшие родители принимают более правильные решения и, что важно, лучше регулируют эмоции. Лишение сна также повышает риск послеродовой депрессии.

Отцы, которые спят в одной постели, получают и другие преимущества: одно исследование показало, что, когда отцы спали рядом со своими детьми, уровень их тестостерона снижался больше, чем у отцов, которые спали отдельно. Мужчины с более низким уровнем тестостерона склонны к более чуткому и отзывчивому воспитанию детей, а это означает, что совместная постель может способствовать лучшему отцовству.

Семьи, которые решили спать вместе после младенчества, но беспокоятся, что это делает детей чрезмерно зависимыми, могут расслабиться. В среднем дети, которые спят вместе, как правило, переходят на независимый сон примерно на год позже, чем другие дети, но они могут быть более независимыми, самостоятельными и уверенными в своей повседневной жизни, чем дети, которые не спят вместе.

Небольшое исследование 83 дошкольников показало, что дети, которые с раннего возраста спали в одиночестве, чаще засыпали самостоятельно и больше спали всю ночь, но дошкольники, которые спали вместе с раннего возраста, чаще одевались, развлекались и занимались спортом. решать проблемы со сверстниками самостоятельно.Другое исследование 205 семей показало, что к 18 годам дети, которые спали в одной постели, не отличались от тех, кто спал в одиночестве, по своим проблемам со сном или психическому здоровью. Другими словами, по мере того, как дети растут, на их благополучие влияет множество различных факторов.

Современное спальное место

Большинство родителей имеют естественную склонность спать рядом со своими детьми, защищая их, и данные свидетельствуют о том, что совместный сон растет. В 2015 году исследование Центров по контролю и профилактике заболеваний США показало, что более половины (61 процент) американских младенцев спят в одной постели хотя бы некоторое время.

Безопасный младенческий сон: ответы экспертов на вопросы о совместном сне

И хотя в 2016 году Американская академия педиатрии рекомендовала родителям и младенцам спать вместе в одной комнате в течение по крайней мере первых шести месяцев жизни, а предпочтительно в течение первого года, они не стали рекомендовать родителям и младенцам спать вместе такая же кровать. Это создает разрыв между тем, что делают большинство родителей, и тем, что им официально «разрешено» делать.В результате многие родители боятся сообщить своему педиатру, что они спят в одной постели, опасаясь критики или, что еще хуже, обращения в службу защиты детей.

Когда этот разговор прекращается, отмечает Маккенна, родители лишаются точной информации о том, что может сделать их совместное спальное место наиболее безопасным и полезным. С этой целью его книга предлагает руководство и даже рисунки для любых обстоятельств сна.

После первых шести месяцев жизни, когда физиология ребенка более устоялась, на решение о том, где спать, могут влиять различные факторы, такие как культурные убеждения, общее благополучие семьи, индивидуальный темперамент ребенка или медицинские потребности. .Например, семья может решить, что биологически чувствительный ребенок получит больше пользы, если будет дольше оставаться рядом с родителями; с другой стороны, сородителям может понадобиться отдельный сон, чтобы спать лучше, а более счастливый родитель — лучший родитель.

Тем не менее, все исследователи согласны с тем, что семьям лучше, когда взрослые намеренно и согласны со своим выбором. Важно отметить, что Маккенна нормализует ожидания, связанные со сном: даже к одному году даже половина младенцев не спит всю ночь, и в конечном итоге именно качество отношений между родителями и детьми, а не их развитие, имеет наибольшее значение для развития ребенка.

Может показаться, что МакКенна настаивает на совместном сне, но он это отрицает. Вместо этого, как истинный антрополог, он считает, что только родители могут по-настоящему знать конкретные потребности своих семей, и они должны быть свободны в выборе того, что лучше всего им подходит — они просто имеют право на точную информацию обо всех связанных с этим проблемах. Safe Infant Sleep должен быть в кабинете каждого педиатра и доступен любому родителю, который хочет понять, как на самом деле устроен сон их ребенка.

Может ли ваш ребенок слишком много спать?

Независимо от того, есть ли у вас новорожденный ребенок, малыш или промежуточный ребенок, в жизни большинства родителей наступает момент, когда вы спрашиваете себя, не слишком ли много спит ваш ребенок. Конечно, многие люди приходят на The Baby Sleep Site®, потому что ваш ребенок не спит достаточно, но как только вы поможете своему ребенку спать всю ночь и поможете ему лучше спать, вы можете столкнуться с периодом, когда вы не уверены, ваш ребенок спит слишком много или нет.С другой стороны, есть дети, которые от природы хорошо спят, и их родители могут задаться вопросом, как их ребенок научится сидеть, ползать, ходить или говорить, если все, что они делают, это спят! Каким было бы отцовство без беспокойства? Эта статья поможет вам выяснить, не слишком ли много спит ваш ребенок.

Прежде чем мы начнем, если у вас КОГДА-ЛИБО возникнут вопросы о здоровье вашего ребенка, в первую очередь поговорите со своим врачом! Вот почему они здесь и не беспокоятся о том, что будут чрезмерно заботливыми родителями.Доверяйте своим инстинктам, и если вы чувствуете, что что-то может быть не так, не помешает спросить, но может и не помешать!

Сон новорожденного

Новорожденным нужно МНОГО спать. Если вы читали книгу «Самый счастливый младенец в блоке », то знаете, что автор, доктор Карп, считает, что младенцам на самом деле нужен еще один триместр в утробе матери. Но если бы ребенок оставался дольше, мы бы никогда не смогли родить такого крупного ребенка. даже представить не могу! Итак, если вы считаете, что это правда, это означает, что первые 2-3 месяца жизни вашего ребенка все еще полны быстрого роста.Поэтому вашему новорожденному нужно много спать.

Если только ваш ребенок буквально никогда не просыпается, даже чтобы поесть, скорее всего, нет причин беспокоиться о том, что ваш ребенок слишком много спит. В первые несколько недель вам также очень часто приходится будить ребенка каждые 2-3 часа, чтобы убедиться, что он поел, а потом он может снова заснуть. Опять же, поговорите со своим врачом, если это продолжается слишком долго.

Для новорожденных очень характерно спать в среднем от 14 до 18 часов в сутки.Некоторым новорожденным требуется еще больше сна, они просыпаются не более 30 минут за раз и спят большую часть дня и ночи напролет. Если ваш ребенок слишком много спит днем, но хочет повеселиться ночью, скорее всего, у него перепутаны дни и ночи, и вам следует ознакомиться с нашими советами по сну для новорожденных.

Мой самый большой совет на этом этапе: если у вас есть новорожденный ребенок, который много спит, воспользуйтесь этим сейчас, потому что ситуация быстро изменится. Если ваш ребенок спит не так много, как другие новорожденные, ваш ребенок, скорее всего, тоже нормальный.Существует широкий диапазон того, что является «нормальным», и потребности вашего ребенка во сне столь же уникальны, как и он сам.

Сон вашего ребенка

После периода новорожденности вы можете начать беспокоиться о развитии вашего ребенка, если он слишком много спит. В конце концов, как она может научиться переворачиваться или ползать, когда спит? Что такое слишком много сна?

Когда ваш ребенок спит 13-15 часов в сутки, это нормально в течение очень долгого времени. Если ваш ребенок спит меньше, этого может быть недостаточно.В зависимости от возраста вашего ребенка, типичный ребенок будет спать 11-12 часов ночью и 2-3 часа днем. Поскольку это средние значения, вашему ребенку действительно может потребоваться больше, например, 12 часов ночью и 4 часа сна днем. Вряд ли это повод для беспокойства.

Это много сна, но отличный 12-часовой ночной сон и большой дневной сон — это фантастика! Время бодрствования еще достаточно, чтобы освоить все замечательные навыки, такие как перекатывание, ползание, ходьба и разговор. Ей, вероятно, нужно больше времени, чтобы обработать все это, и просто нужно больше сна, чем другим детям ее возраста.Наблюдать за ее поведением, когда она встает, — хороший признак того, что все в порядке. Опять же, наслаждайтесь, пока это длится. 🙂

Если ваш ребенок в возрасте 6 месяцев или старше спит, как новорожденный, например, почти не просыпаясь в течение дня более часа, я считаю, что это требует разговора с врачом. Есть медицинские условия, которые могут вызвать потребность в слишком долгом сне, и вы должны их исключить.

Если ваш ребенок очень хорошо спит, но просыпается ночью, или очень долго спит ночью, но очень мало, это может быть одним из 5 случаев, когда вы должны будить своего ребенка.

Сон вашего малыша

По мере того, как ваш ребенок становится малышом, его потребности во сне уменьшаются, однако длительные роскошные послеобеденные сны очень распространены среди малышей. Некоторые малыши могут спать 3 часа днем ​​и все еще ложиться спать к 19:00. Но не мой! 🙂 Так же, как нормально иметь малышей, которые могут спать 12 часов ночью и вздремнуть 3 часа, есть также малыши, которые спят ночью 11-12 часов и спят 1-2 часа. Опять же, существует широкий диапазон «нормальных», и единственный случай, когда я буду обеспокоен, это если ваш малыш спит так много, что у него нет времени на крупную двигательную активность или проводить время бодрствования с вами, где он может научиться общаться и другие жизненные навыки.

В общем, ваши инстинкты будут хорошим ориентиром в том, спит ли ваш ребенок слишком много или недостаточно. Имейте в виду, что временное увеличение продолжительности сна также может быть связано с болезнью или скачками роста. Если ваш ребенок счастлив, растет, учится и развивается, скорее всего, нет причин беспокоиться о том, что он слишком много спит. Даже если ваш ребенок не достигает всех своих вех точно «вовремя», это не значит, что он не «нормальный». Поговорите со своим врачом, если у вас есть какие-либо опасения, но в остальном наслаждайтесь своим ребенком или малышом и наслаждайтесь отдыхом, если он много спит!

Ваш ребенок спит слишком много или недостаточно?

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантировано!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас на воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем будет поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
 
Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение режима сна и расписания , подробное руководство по режиму сна, переходам на дневной сон и всем другим важным аспектам. «Как правильно спать ребенку».Mastering Naps and Schedules с более чем 45 примерами расписаний сна и таблицами планирования является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Для тех, кто постоянно испытывает трудности со сном у малышей, ознакомьтесь с Пятиступенчатая система, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Или присоединяйтесь к нашему VIP-зоне , наполненному эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим.На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное – участников получают 20% скидку на все консультационные услуги по сну !

Расписание сна новорожденного: чего ожидать

  • Хотя новорожденному требуется от 16 до 17 часов сна в сутки, он никогда не будет спать всю ночь.
  • Это потому, что новорожденные просыпаются каждые 1-3 часа, чтобы поесть.
  • Младенцы начинают спать всю ночь в возрасте шести месяцев, когда у них формируется циркадный ритм.
  • Посетите справочную библиотеку Insider’s Health, чтобы получить дополнительные советы.

Спросите любого родителя, и он скажет вам, что у новорожденных самый странный режим сна среди всех людей на планете.

Это потому, что до рождения младенцы всю жизнь проводят в утробе, в полной темноте.Поэтому они рождаются без чувства ночи и дня. Вместо этого то, что управляет их циклами сна, — это их урчащие животы.

Оказывается, еда «очень утомительна для них, поэтому они спят, чтобы отдохнуть и восстановиться», — говорит Ханджан Харбхаджан, педиатр из Emanate Health.

Вот что вам нужно знать о том, сколько сна нужно новорожденным.

Новорожденным в первые несколько недель жизни больше всего нужно спать

Новорожденные дети спят больше часов, чем бодрствуют.

«В первую неделю жизни новорожденные спят от 16 до 17 часов в сутки», — говорит Дханья Пурам Лимайе, врач первичной медико-санитарной помощи Центра семейного здоровья Эри и преподаватель Медицинской школы Фейнберга Северо-Западного университета.

Конечно, есть некоторые различия, и некоторые младенцы будут спать больше, чем другие, говорит Лимайе. Однако одно неизменно: ни один новорожденный не будет спать всю ночь. Новорожденный будет просыпаться каждые 1-3 часа, чтобы поесть.

На самом деле у младенцев более короткий цикл сна.«Они проводят гораздо меньше времени во сне с быстрым движением глаз (БДГ) или во сне во сне по сравнению со взрослыми», — говорит Харбхаджан.

С возрастом младенцы будут спать дольше

По мере взросления младенцев меняется и их режим сна. Они начинают спать дольше в течение ночи и нуждаются в меньшем количестве часов сна в течение дня. Ниже приведено руководство о том, чего ожидать в течение первых шести месяцев.

  • Месячный возраст: По данным Stanford Children’s Health, месячный ребенок будет спать в общей сложности около 15,5 часов, примерно поровну между днем ​​и ночью.
  • Двухмесячный возраст: Младенцам по-прежнему требуется около 15,5 часов сна каждый день. Но примерно через два месяца они начнут различать день и ночь, говорит Харбхаджан. И по мере того, как дети взрослеют, их животы могут оставаться сытыми дольше, а это значит, что они будут спать в течение более продолжительных периодов времени.
  • Четырехмесячный возраст: В этом возрасте дети спят от 14 до 15 часов, из которых 10–12 часов — ночью. Они просыпаются один или два раза за ночь для кормления, но «в целом к ​​четырем месяцам младенцы достаточно зрелы неврологически, чтобы спать в течение более длительного периода времени ночью», — говорит Лимайе. Она рекомендует установить ночной распорядок в этом возрасте, который помогает «детям научиться засыпать самостоятельно, увеличивая вероятность того, что они будут спать всю ночь.”
  • Шестимесячный возраст: К шести месяцам дети должны спать от 13 до 14 часов каждый день. К этому моменту у них установился свой циркадный ритм, говорит Харбхаджан. Ожидайте, что дети будут спать 10 часов в течение ночи. и спят около четырех часов в течение дня. 

Помните, что все дети разные. И хотя многие начинают спать всю ночь в возрасте шести месяцев, примерно от 20% до 30% продолжают периодически просыпаться в ночь в течение двух лет после рождения.

Почему новорожденным нужно так много часов сна 

«Новорожденным нужно больше сна, чем детям, подросткам и взрослым, чтобы обеспечить их быстрое умственное и физическое развитие», — говорит Харбхаджан.

На самом деле, вы этого не видите, но в мозгу младенцев образуются миллиарды нейронов, которые, в конечном счете, во взрослом возрасте будут производить примерно 100 триллионов нейронных связей.

Это помогло бы объяснить, почему обзор 30 исследований 2017 года, опубликованный в Nature and Science of Sleep, , обнаружил критическую связь между сном в младенчестве и когнитивным развитием и физическим ростом.

Insider’s takeaway 

Если вы беспокоитесь о том, высыпается ли ваш ребенок, обратите внимание на то, как он выглядит, когда бодрствует.Капризность — это сигнал о том, что вашему ребенку нужно больше отдыха, — говорит Харбхаджан. «Если ваш ребенок спокоен и доволен, когда бодрствует, значит, он высыпается», — говорит она.

Болезнь или изменения в распорядке дня могут привести к тому, что дети будут спать больше или меньше, чем обычно, говорит Харбхаджан. Это повод для беспокойства, если ваш ребенок отдает приоритет перееданию во сне и не просыпается для кормления. «Если кажется, что ваш ребенок не набирает вес или испытывает проблемы с кормлением, запишитесь на прием к педиатру», — говорит Харбхаджан.

Почему мой новорожденный не спит всю ночь и спит весь день?

Ваш ребенок не спит всю ночь? Не волнуйтесь, это совершенно нормально. Вот как справиться со сном вашего новорожденного.

Дачия Карни живо помнит, как водила своего новорожденного сына Эвана по тихим улицам своего района в предрассветные часы, пытаясь уложить его спать. Эван перепутал дни и ночи, дремлет днем, но с широко раскрытыми глазами и готов повеселиться ночью.Мама из Калгари была измотана режимом сна своего новорожденного .

По словам педиатрического консультанта по сну из Берлингтона, Онтарио Аланны Макгинн, спутанность дня и ночи происходит потому, что у новорожденных еще не сформировались внутренние ритмы. «Эти часы управляют нашими циркадными ритмами и создают внутренний механизм синхронизации, который делает нас более бодрыми днем ​​и более уставшими ночью», — объясняет она. «Родители, как правило, имеют нереалистичные ожидания, что новорожденный ребенок может слишком быстро приспособиться к их новому миру, проведя девять месяцев в относительной темноте.Они просто не готовы к развитию».

На самом деле, Ли Энн Ньюхук, педиатр из Сент-Джонс, штат Нью-Флэнд, говорит, что в течение первых шести-восьми недель у многих, даже у большинства новорожденных день и ночь смешиваются. Большую роль в этом играют и круглосуточные кормления, так как у малышей высокая биологическая потребность в еде, и их крохотные животики быстро опорожняются. Ньюхук добавляет, что уровень окситоцина и пролактина у молодых мам повышен ночью, а это означает, что у них вырабатывается больше молока, побуждая детей к более частому кормлению .

Что делать, если новорожденный не спит ночью?

Так что же могут сделать недосыпающие родители, кроме как переждать? Макгинн предлагает посылать ребенку экологические и социальные сигналы в течение дня и ночи. «Держите вашего ребенка под воздействием солнечного света и повседневных шумов в течение дня, даже когда он спит; ночью выключите свет и ведите себя тихо», — говорит она. «Ночные кормления и успокаивающие средства должны быть короткими и скучными».

Вы также можете попробовать вести журнал привычек сна вашего ребенка.На этапе новорожденности дети должны спать от 16 до 18 часов в сутки, хотя они часто просыпаются. Журнал может помочь вам распознать некоторые модели сна новорожденных, которые вы раньше не замечали, чтобы вы могли немного отдохнуть.

Что нельзя делать? Не позволяйте ребенку спать весь день, думая, что это улучшит его сон ночью. В теории это звучит хорошо, но эта тактика имеет неприятные последствия для младенцев, которые становятся раздражительными, их труднее успокоить, и они на самом деле меньше спят по ночам, чем дети, которые регулярно спят. Макгинн рекомендует обращать пристальное внимание на сигналы сна, в том числе на сонливость глаз, зевоту и суетливость; таким образом ваш ребенок сообщает, что готов снова заснуть, даже если он не просыпался очень долго.Воздействуя на ранние признаки сонливости — до того, как он переутомится и перевозбудится, — вы поможете своему ребенку легче заснуть и спать крепче.

«Родителей может беспокоить, если это их первый ребенок, и им не сказали, что это то, что им следует ожидать», — говорит Ньюхук. «Они могут подумать, что с их ребенком что-то не так, хотя на самом деле ребенок ведет себя совершенно нормально».

Может пройти некоторое время, прежде чем ваш малыш будет спать всю ночь , но, по словам Ньюхука, большинство младенцев распределяют свои дни и ночи примерно к трем месяцам и спят ночью дольше.А пока не стесняйтесь вздремнуть днем, чтобы вы могли справиться с ночной сменой. Импульс сделать что-то в течение дня очень силен, но немного времени простоя более ценно, чем четкий счетчик. Обратитесь за помощью к друзьям или родственникам, которые, вероятно, хотели бы прижать вашего новорожденного, пока вы отдыхаете. Это может показаться нелогичным, но не поддавайтесь желанию бодрствовать с помощью кофеина в течение дня; когда у вас есть шанс «поспать, когда спит ребенок», вы хотите иметь возможность воспользоваться этим.

Сон новорожденного — от 0 до 3 месяцев

Цель FirstCry Parenting — предоставить вам самую актуальную, точную и актуальную информацию.

Каждая статья, которую мы публикуем, соответствует строгим правилам и включает в себя несколько уровней рецензирования, как нашей редакционной группы, так и экспертов. Мы приветствуем ваши предложения по тому, как сделать эту платформу более полезной для всех наших пользователей. Пишите нам по адресу [email protected]ком

Последнее обновление

Новорожденные много спят. Действительно, они чаще спят, чем бодрствуют. Они могут спать до 18 часов в сутки в течение первых нескольких недель после рождения. Однако они не спят более 3-4 часов подряд, будь то день или ночь. Это может быть утомительно для родителей, так как вам придется несколько раз кормить, утешать или переодевать ребенка между его сном.

Видео: основы сна новорожденных в возрасте от 0 до 3 месяцев

Обычные режимы сна новорожденных

Характер сна новорожденного непредсказуем.Для родителей, лишенных сна, ожидание, пока ваш новорожденный уснет, может показаться вечностью. Сон младенцев рассредоточен в течение дня и не включает одну непрерывную растяжку. Режим сна месячного ребенка будет отличаться от графика сна 6-месячного ребенка.

В течение первых недель режим сна новорожденного можно разделить на 50 % активного сна и 50 % спокойного сна. Они часто просыпаются после активных фаз сна. Когда детям около трех месяцев, характер сна можно разделить на циклы «легкий сон» и «глубокий сон».К шести месяцам они будут меньше просыпаться ночью. К восьми месяцам они должны быть в состоянии снова заснуть, если проснутся посреди ночи.

Сколько сна нужно ребенку (0-3 месяца)?

Первые несколько недель после рождения младенцы большую часть времени спят, будь то день или ночь. Однако они часто просыпаются для кормления или потому, что им нужно сменить подгузники. Им требуется 16-18 часов сна, разделенных на многочисленные короткие дневные сны продолжительностью от 30 минут до трех часов.Они могут просыпаться или шевелиться каждые 35-40 минут. Количество часов сна новорожденного сокращается по мере его роста, а время сна увеличивается. В конце концов, они начинают спать всю ночь, просыпаясь только один или два раза для кормления.

Новорожденные не различают день и ночь. Вам нужно будет установить режим сна, увеличивая взаимодействие с ними в течение дня, чтобы они не спали, и уменьшая их стимуляцию в ночное время, чтобы они научились успокаиваться и засыпать. Вам нужно будет помочь установить график сна ребенка.

В течение дня

В течение дня ребенок может спать 3-4 раза от 30 минут до трех часов, разделенных на утро и день. Дневной сон уменьшается по мере роста ребенка, а промежутки между дневным сном увеличиваются.

Ночью

Ночью ребенок спит 9-12 часов, просыпаясь между кормлениями. По мере роста они по-прежнему будут будить вас ночью, но частота их будет уменьшаться. Вам нужно будет помочь установить график сна новорожденного. Трехмесячный ребенок реже будет будить вас ночью, чем новорожденный.

Развитие сна новорожденного

Волнение от изучения различных навыков и усвоения новой информации может повлиять на режим сна ребенка. Они могут испытывать «тревогу разлуки» и расстраиваться, когда не находят вас рядом с собой. Они могут захотеть бодрствовать и не хотеть спать, чтобы убедиться, что вы не покидаете их сторону.

Каковы признаки усталости ребенка?

Младенцы не могут говорить, но их поведение будет указывать на их потребности и желания.Вы будете наблюдать такие сигналы, как зевота, плач, или ребенок становится беспокойным или становится необычно тихим. Недосыпающий ребенок может капризничать, и это также может привести к недосыпанию родителей. Переутомленного малыша тоже будет трудно успокоить.

Установите хороший распорядок перед сном

Крайне важно, чтобы вы способствовали хорошему режиму сна для младенцев на раннем этапе жизни. Ритуал перед сном с колыбельными, сказками и поцелуями укрепит связь между родителями и ребенком.

  • Следите за сигналами, чтобы понять, когда ребенок хочет играть или спать. Если они близки к отходу ко сну, не стимулируйте их и не пытайтесь держать их в сознании и активными.
  • Кормите ребенка перед тем, как уложить его спать, чтобы он не вставал часто ночью для кормления.
  • Некоторое время покачивайте их в коляске или на руках, прежде чем положить их в детскую кроватку или кровать. Медленное похлопывание сложенной ладонью также может помочь успокоить их.
  • Вы можете продолжать напевать или петь им или включать расслабляющую музыку, чтобы вызвать сон.
  • Спи, когда спит ребенок.

Другие советы по сну для новорожденных до 3-месячного возраста

После того, как вы установили правильный режим отхода ко сну для своего ребенка, вот еще несколько советов, которые могут быть полезны, чтобы уложить ребенка:

  • В первые несколько недель предлагайте детям частый дневной сон. Им важно хорошо высыпаться. Правила сна для младенцев ничего не значат, но сон весь день!
  • Научите их отличать ночь от дня.Ребенок должен понимать, что когда темно, пора спать, а когда светло, пора играть и есть. Соответственно, вы можете составить расписание детского сна.

Помогите им научиться засыпать самостоятельно. Хороший график сна ребенка поможет вам и вашему ребенку установить режим дня. По мере того, как ваш ребенок растет, его график сна будет меняться. График сна двухмесячного ребенка будет более стабильным, чем у новорожденного.

Заключение –  Одной из проблем, с которой сталкиваются все родители при общении с новорожденным, является лишение сна.Полезно знать, что, хотя это может быть трудно в начале, со временем становится легче. По мере того, как дети становятся старше, их режим сна синхронизируется с режимом сна родителей, и все в доме получают хороший ночной сон.

Читайте также:  Сколько сна нужно вашему ребенку?

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *