Кризис сна у грудничка в какие месяцы: просто и доступно о сложном Статьи Центра детского и материнского сна

Содержание

Регресс сна у детей: что это такое и как его пережить

Фото: iStock

Ребенок уже стал спать дольше и крепче и тут опять вернулся к ранее пройденной стадии, снова мучая родителей частыми пробуждениями. Многие родители сталкивались с таким явлением несколько раз. Можно ли считать нормой такие эпизоды регресса и как с ними справляться? Рассказывает психолог Ольга Снеговская, сертифицированный консультант по детскому сну.

Новый этап развития, а не драма

С рождения до 4 месяцев сон младенца не подвластен родителям: ребенок спит, как ему хочется, в соответствии со своими ритмами, которые зависят от его интенсивно развивающегося мозга. Основное, что в это время могут делать взрослые, — регулировать время бодрствования ребенка и не позволять ему переутомляться, чтобы режим сна был стабильным.

И вот наступает четвертый месяц жизни. Вы уже вошли в роль родителя, наладили быт, научились распознавать потребности своего ребенка, и вдруг — как гром среди ясного неба: малыш перестает спать как раньше и меняет весь устоявшийся режим. Так проявляется естественный этап развития ребенка — первый регресс сна.

У слова «регресс» (от латинского regressus — «движение назад») есть негативный оттенок, но не стоит пугаться. Для младенца, которому исполнилось 4 месяца, регресс сна — показатель нового этапа его развития. Он сопровождается изменением возможностей малыша и потребности в отдыхе.

Развитие в первые годы жизни происходит интенсивно и скачкообразно. Освоение каждой новой ступени сопровождается преодолением кризиса, который влияет в том числе на сон. Нарушение сна связано с тем, что прежний режим более не соответствует потребностям растущего организма.

Возрастные регрессы сна в той или иной степени проявляются у каждого здорового ребенка. Они не связаны напрямую с коликами, режущимися зубами, реакцией иммунитета на прививки и прочими недомоганиями. Их надо отличать от расстройств сна, которые нельзя считать возрастными и которые вызваны резкими переменами в жизни малыша: например, переездом, путешествием, сильным испугом.

Проявления возрастного регресса сна

Время наступления регрессов сна варьируется в довольно широких пределах, у разных детей они могут проявляться ярче или слабее. Существуют критерии, которые позволяют отличить наступивший регресс от обычного сбоя в режиме.

  • Возникают трудности с вечерним укладыванием: ребенок протестует, капризничает и засыпает заметно дольше, чем вы привыкли.
  • Качество ночного сна снижается: он становится беспокойным, фрагментарным, пробуждения сопровождаются плачем (если до этого у ребенка уже выработалась привычка спать всю ночь или он ненадолго пробуждался для кормлений).
  • Страдают периодичность, продолжительность и качество дневного сна: раньше малыш легко засыпал на прогулке, а теперь отказывается.
  • Во время бодрствования ребенок раздражителен, плаксив, с трудом расстается с мамой, требует постоянного внимания.
  • Меняется аппетит: он может и уменьшиться, и вырасти. Для грудничков прикладывание к груди перестает быть гарантией засыпания.

Источник: «О сне. Онлайн»

О чем говорит нарушение сна

Регресс сна в 4 месяца, как правило, самый трудный, но не последний. Ожидайте новых эпизодов в 8–12 месяцев и в возрасте 1,5–2 лет. Каждый регресс связан с появлением новых навыков и возможностей.

4 месяца

У четырехмесячного младенца формируются циркадные ритмы, что приводит к изменению картины сна в целом. Ребенок начинает анализировать окружающую обстановку, но из-за недостатка опыта не всегда может делать правильные выводы. Например, четырехмесячных малышей может тревожить предстоящая разлука с мамой, так как они не могут предугадать, когда она вернется.

8–12 месяцев

Здесь регресс сна обусловлен тем, что дети на пороге годовалого возраста активно осваивают двигательные навыки, учатся произносить первые слова и стремятся непрерывно практиковаться. Все это требует интенсивной работы мозга, и детской психике трудно справиться с обилием информации, которую ей приходится перерабатывать. Повышается утомляемость, а тормозящие механизмы еще не готовы к нагрузкам — это и вызывает проблемы с засыпанием.

1,5 года

Полтора года — время первого серьезного возрастного кризиса. Малыш начинает осознавать себя как отдельную личность, впервые нащупывает границы самостоятельности. Это выражается в сопротивлении устоявшимся правилам, которые касаются и режима сна. Еще в этом возрасте появляются страхи, способные разбудить малыша среди ночи или помешать укладыванию.

2 года

В 2 года границы опять расширяются, некоторые дети начинают посещать детский сад или развивающие занятия, в их жизни появляются новые взрослые и сверстники. Все это также дает толчок для развития ребенка, но в то же время является источником стресса, с которым нелегко справиться. Это оказывает влияние на сон ребенка.

Если родителям удалось правильно организовать режим дня и процесс ухода за ребенком, физиологический регресс сна в 2 года станет последним. Эпизоды нарушений сна будут случаться и в дальнейшем, но их причины уже будут иными.

Что делать, когда сон ребенка внезапно ухудшился

Если с гигиеной сна в целом все в порядке (ребенок спит по расписанию, соответствующему возрасту, не перегуливает и засыпает самостоятельно), стоит переждать. Сбои временны и обычно практически незаметны. Пройдет 2–4 недели, ребенок адаптируется и вернется к долгому и качественному сну. Сам по себе регресс сна длится не более 3–5 дней, потом родители и дети справляются с его последствиями.

Однако если вы понимаете, что режим сна, ритуалы и способы успокоения далеки от идеальных, тогда «переждать» не будет хорошей тактикой. При недостатке сна страдает не только ребенок, но и его родители. Нужно действовать.

Действуя, самое сложное — понять, в чем можно уступить малышу, а каких принципов следует твердо придерживаться.

Ребенок не спит во время кризисов не из вредности — он переживает сложный период, когда излишнее давление может только усугубить ситуацию. Но при этом регулярное попустительство капризам может выработать у ребенка вредные привычки, которые впоследствии будет сложно исправлять.

Чтобы помочь незрелой нервной системе адаптироваться, наши действия должны быть направлены на расслабление и восстановление ресурсов малыша, в том числе с помощью организации достаточного отдыха.

  1. Сохраняйте спокойствие, уверенность, будьте последовательны, внимательно наблюдайте за состоянием малыша и его реакциями.
  2. Используйте время, когда ребенок спит, для собственного отдыха. Это поможет вам безболезненно пережить сложный период.
  3. Старайтесь, чтобы ребенок проводил активно первую половину дня. Больше гуляйте: свежий воздух и естественное освещение — ваши верные союзники в восстановлении режима сна. Вечер оставьте для размеренных и спокойных занятий.
  4. Избегайте действовать силой. Продолжайте использовать привычные ритуалы, дополняя их по мере надобности новыми элементами. Если речь идет о детях старше 1 года, можно привлечь к созданию ритуала их самих. Так вы удовлетворите стремление ребенка к самостоятельности и создадите последовательность действий, которая будет ему более понятна и приятна.
  5. Чтобы помочь малышу восстановиться в условиях меняющегося режима, важно соблюдать правило раннего укладывания. Засыпание в промежутке с 18:00 до 20:00 позволит получить больше качественного ночного сна и быстрее вернуться к нормальному распорядку дня, когда кризис минует.
  6. По возможности сохраняйте стабильность условий отхода ко сну, чтобы минимизировать возбуждение и дискомфорт. Если до того, как ребенок перестал спать, вы практиковали совместный сон, сейчас не время переселять его в отдельную кроватку. Если же ребенок привык спать отдельно, не рекомендуется брать его в родительскую постель.
  7. То же касается и самостоятельного засыпания. Если вы еще не начали обучать ребенка засыпать самостоятельно, отложите попытки. Оставайтесь с малышом по вечерам, пока он не заснет, ведь ему требуется ваша поддержка.

Как снять сопротивление

Потребности малыша в отдыхе регулярно меняются — и чем ребенок меньше, тем быстрее. Помогите малышу закрепить корректный режим сна, который подходит ему по возрасту. Наблюдайте, помогайте ребенку избегать переутомления — главной причины закрепления нарушений сна в результате регресса.

Основной критерий того, что время начала сна верное, — спокойное засыпание за 10–20 минут. Если ваш ребенок начинает сопротивляться, то, скорее всего, он переутомился. В этом случае попробуйте сократить период бодрствования на 10–15 минут и понаблюдайте за засыпанием.

Если сначала ребенок спокоен, но в последующие дни сопротивление нарастает, период бодрствования лучше увеличить на

10–15 минут. Плавное смещение времени начала сна поможет подобрать верное время засыпания, снять сопротивление, а сон сделать непрерывным и продолжительным.

Ольга Снеговская

Растим детей

Кроватки

 

«Здравствуйте!

Подскажите, пожалуйста, что случилось со сном ребенка?  Малышу почти 4 месяца. Уже  перестали беспокоить колики, благодаря вашему курсу мы пережили их достаточно мягко.  Ребенок стал спокойнее засыпать и лучше спать. я даже начала чувствовать радость материнства, но уже как неделю со сном опять началась полная беда.  Ребенок  засыпает с плачем, капризничает. Пеленание не помогает, грудь не нужна, видно, что хочет спать ,но сопротивляется изо всех сил.

Что случилось с малышом? Как вернуть в семью спокойный сон? »

Спасибо за письмо и вопрос.

Чаще всего  в возрасте 4-х месяцев у детей начинает меняться структура сна и возможны временные трудности со сном. это явление называется регресс сна в 4 месяца.

Признаки регресса сна

У ребенка в 4 месяца чаще всего происходит кризис или так называемый регресс сна. Наверняка, вы замечали, как сложно уложить карапуза в этом возрасте спать, укладывание может занимать от 30 минут до…бесконечности.

Кроме того, малыш категорически отказывается спать отдельно от вас, просыпается при  перекладывании в кроватку или если вы пробуете от него отойти.  Может очень сильно увеличиваться количество прикладываний к груди ночью, может доходить до 10-15 раз.

Всё это и есть проявления регресса сна в 4 месяца.

Причины появления регресса сна

Регресс сна – это неоднократное событие в жизни ребёнка, он случается в 4 месяца, около 9 месяцев, затем в полтора и два года. Чем же вызван регресс сна у ребенка именно в 4 месяца?

  • Обратите внимание на своего малыша. В 4 месяца он более активный, начинает переворачиваться , интересоваться окружающим миром, каждый день его наполнен эмоциями и достижениями, он возбуждён, а успокоиться без посторонней помощи не может. Вот объяснение того, что малютка не отпускает вас и постоянно требует грудь, как успокоительное средство;
  • Регресс сна у ребенка в 4 месяца вызван изменением самой структуры сна. Теперь отдых ребёнка имеет разделение на фазы, выделяется глубокая и поверхностная фаза, как у взрослых. Но только есть одно отличие: малыш, проснувшись, не может самостоятельно заснуть опять, как это делаем мы, его родители. Отсюда и многократные пробуждения и требования вашей помощи для продолжения сна;
  • А вот относительно долгого укладывания малыша, причина таится все в тех же фазах. Ранее малютка сразу погружался в сон, теперь же около двадцати минут от просто дремлет, и достаточно тихого скрипа, чтобы ребенок открыл глазки.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца

Ухудшение сна может длиться от двух до шести недель. Относительно срока проявления, здесь тоже могут быть исключения. Так, если малыш родился раньше срока, то регресс наступит позже, и наоборот. А вот у деток, которые родились на седьмом месяце кризис сна стоит ожидать не ранее шести месяцев.

Вы можете уменьшить проявление регресса сна у ребенка в 4 месяца, для этого стоит наладить режим дня по возрасту и обеспечить ребенку правильный уход, с учетом его потребностей в этом возрасте.

Со спокойной и уверенной мамой, ребенок легче и проще проходит регресс сна,  также быстрее засыпает и лучше спит.

Как преодолеть кризис сна

Главное правило преодоления кризиса сна – забудьте, как было раньше, ваш малыш меняется, а значит, меняются и ваши действия.

Режим дня

Дети до трёх месяцев спят большую половину суток, после 4 месяцев это соотношение постепенно видоизменяется. Теперь бодрствование составляет до двух часов, днем ребенок спит 4 раза. Обратите внимание, что уложить малютку при регрессе сна без истерик иногда не удается. Нужно действовать осторожно и не пропустить момент, когда карапуз готов ко сну:

  1. Трёт глазки;
  2. Укладывается вам на плечо;
  3. Притихает.

А вот ночью ребёнок в общей сложности спит 11-12 часов, и обязательно просыпается, чтобы покушать, возможно, и не один раз.

Важно: Ночной сон должен начинаться у вас не позднее 19-20 часов. Именно в эти часы полезно засыпать ребенку на ночь в таком возрасте.

Ритуал засыпания

У вас должен выработаться один и тот же график и действия перед сном. Например:

  • вы купаете малыша;
  • переодеваете в одежду для сна;
  • кормите;
  • и он засыпает.

Можно напевать колыбельную, поглаживать ребенка при засыпании. Если вы не учили ребенка засыпать одного, то скорее всего, засыпать он предпочитает с грудью.

Совместный сон

Мамы, которые практикуют совместный сон, практически не замечают регресс сна в 4 месяца.

  1. Как только ребёнок вздрагивает и пробуждается, вы можете тут же его успокоить, погладить или дать грудь;
  2. Кроме того, ребёнок ощущает присутствие мамы, ему комфортнее и не страшно;
  3. Но вот днем могут возникнуть проблемы. Малыш привык, что мама рядом, поэтому укладывая малыша, побудьте рядом с ним не менее 20 минут, ровно столько длится фаза поверхностного сна, а как он заснет крепко, можно тихонько от него отползать.

Так что это тоже хороший способ как пережить регресс сна у малыша — начните спать вместе. Вы будете высыпаться, а ребенок перестанет тревожиться и сможет спать более глубоким сном.

Сон в движении

Если ранее вы могли гулять на улице с малышом до трёх часов, а он в это время мирно посапывал, то сейчас вздремнув полчаса, ребёнок поднимает крик на всю «Ивановскую». Вот он вам повод и сигнал, что пора переходить на домашний сон.

Кстати! Сон в движении не обладает такой восстанавливающей силой, как сон в привычном, статичном положении.

От него рано или поздно надо было бы отходить.

Кормление

Забудьте о графиках и кормите малыша по требованию, в том числе и ночью, он растет и начинает активно двигаться, поэтому лишние килограммы ему уж точно не грозят. А вот то, что голодный ребёнок спать хорошо не будет – это доказано.

Внимание и ласка

Наладить отдых ребёнка без объятий и ласки с вашей стороны невозможно. Малютка и сам не может понять, почему ему не спится, он даже не представляет, что такое регресс сна у ребенка в 4 месяца, но страдает от этого в первую очередь, и ваше понимание и внимание ему сейчас очень нужны.

Самоуспокоение

Рано или поздно регресс сна у ребенка в 4 месяца проходит, и сон постепенно нормализуется. Но это вовсе не означает, что кризис проходит сам. Нет, это вы постепенно научили малыша успокаиваться и засыпать в установленное время.

Вконтакте

Facebook

Twitter

Google+

Одноклассники

Мой мир

 

как пережить, признаки, сколько длится у ребенка в 4 месяца

В жизни счастливого дуэта – мамы и малыша – полно испытаний, и регресс сна – одно из них. Через это проходят почти все: ребенок просто перестает нормально спать, бодрствует сутки напролет, часто требуя еды и маминой ласки. Такое внезапное нарушение сна без видимых на то причин называют регрессом.

Регресс сна проявляется в 3-4, 8-9 месяцев, 1,5 и 2 года. Успокоим сразу: после кризисного периода сон налаживается, однако длится регресс от 2 до 6 недель, и это время необходимо пережить. Как? Мы спросили экспертов.

Признаки регресса сна

Классическими проявлениями регресса у грудничков считаются:

  • выраженные «40-минутки» днем (цикл сна у малышей длится около 40 (+/-10) минут), и если раньше ребенок мог спокойно спать в коляске по 2 часа, то в один прекрасный момент он начинает просыпаться каждые 40 минут и требовать укачивания. Именно такие «40-минутки» отличают кризис сна от периода прорезывания зубов;
  • более частые ночные пробуждения (при этом малыш кушает немного, то есть дело не в голоде), это как раз связано с тем, что ребенок теперь испытывает естественные частичные пробуждения между циклами сна и каждый раз, чтобы уснуть, ему требуется помощь;
  • на фоне ухудшения качества/количества сна ребенок переутомляется и становится более плаксивым, возбудимым.

Как подготовиться к регрессу сна у ребенка

Как отмечают специалисты по детскому сну, к регрессу сна можно подготовиться морально. Первый кризисный период – регресс сна в 3,5 – 4 месяца, признаки которого связаны с переходом ребенка к к взрослому, цикличному сну, развивается глубокий сон.

«Родителям важно знать о том, что этот естественный процесс есть и что это явление – временное. Поскольку сон малыша в этот период, как правило, портится, не стоит на это время планировать двухнедельный отпуск, длительные перелеты, резкую смену обстановки и т.д., так как знакомая обстановка, ритуалы, привычный ритм дня – это главные помощники при любом регрессе сна (не только в 4 месяца)», – считает эксперт по детскому сну Ольга Добровольская.

В то же время не нужно заранее настраиваться на то, что все будет плохо: родители часто ждут этого кризиса с ужасом, но важно помнить, что каждый малыш уникален. Иногда этот период проходит почти незаметно, и заранее настраиваться на плохое точно не стоит.

Как справиться с регрессом сна

Именно спокойствие родителей специалисты называют залогом успеха. Ведь малыши всегда чувствуют настрой мамы и папы. Так что нужно запастись терпением. «Да, это ненадолго сбивает сон, портит настроение малыша и вносит в жизнь семьи определенный хаос, но в то же время это значит, что ребенок растет и развивается в соответствии с возрастом – и это хорошо», – отмечает эксперт.

Если малыш до 3-4 месяцев засыпал с минимальной поддержкой, но вдруг начал требовать от мамы/папы более активной помощи – помогите, особенно если речь идет о дневных снах во второй половине дня (они даются деткам сложнее всего). Но в то же время постарайтесь найти золотую середину между «помочь больше, чем обычно» и «сделать за малыша всю работу».

Например, если раньше вы никогда не укачивали, а в период регресса только этот способ помогает малышу заснуть, можно подключать его на самые сложные укладывания, но важно стараться предлагать малышу и другие варианты: положить в кроватку сонного, но не спящего, погладить, поддержать своим присутствием, спеть колыбельную.

Ведь регресс пройдет, а привычка ребенка засыпать определенным образом (только с укачиванием или только на груди) может сохраниться, поэтому важно помогать, но не забывать регулярно давать крохе пространство для большей самостоятельности.

Кроме того, важно следить за временем бодрствования между дневными снами. В 3-4 месяца оно не должно превышать 90 минут. Так как малыш спит хуже и не высыпается, важно давать ему возможность «наверстать упущенное» днем за счет более раннего укладывания в ночь. Уделите малышу чуть больше внимания, чем обычно, и кризисный период сделает вашу семью еще крепче, а сон – стабильнее!


Признаки регресса сна – что делать, как помочь малышу

 

Первый скачок в развитии, сопровождающийся временным ухудшением сна, происходит уже в 6 недель, но чаще всего для родителей он проходит незаметно, так как забот и поводов для беспокойства и так достаточно. 

 

Последующие регрессы уже более ощутимы, и поджидают нас в: 3-5 мес., 6-8 мес., 8-9 мес., 12 мес., 1,5 и 2 года. Это важные этапы в жизни крохи, когда он начинает осознавать и по-своему понимать происходящие вокруг него процессы, запоминать события, связывать их и делать выводы, а также стремительно развиваться физически.

 

Признаки регресса сна в 4 месяца известны многим: слишком разительные перемены происходят в поведении малыша. Ребенок проходит через важный этап своего физического и эмоционального развития, меняется структура сна: формируются биоритмы, сон разбивается на циклы по 40-60 мин. При коротких пробуждениях между ними кроха ожидает, что окажется в тех же условиях, в которых засыпал. 

 

Ребенок начинает воспринимать расстояния, осознавать, что мама может от него отойти. Но из-за того, что понятие времени еще вне его восприятия, малыш не может определить, как долго взрослого не будет рядом, и вернется ли он вообще? Поэтому даже вынужденный и почти молниеносный выход мамы в туалет может восприняться как настоящая трагедия.

 

Регресс сна в 6-8 месяцев связан с новыми возможностями ребенка по освоению пространства и ощущению себя в нем: малыши садятся, пытаются ползать, одновременно увеличивается ресурс бодрствования. В этом возрасте у крох начинают резаться зубы, и теперь дискомфорт от прорезывания может влиять на качество снов и настроение днем. 

 

Следующий ощутимый регресс сна происходит в 8-9 мес., признаки его проявляются, когда малыши переходят на два сна. Очередной скачок роста, и кроха вдруг понимает, что он может самостоятельно добраться до всего, что есть интересного в комнате: весь окружающий его мир становится площадкой для исследования, предметы приобретают новый смысл. Он может ползать, вставать, передвигаться с опорой и даже делать первые шаги! 

 

Такие изменения – большая нагрузка на нервную систему, мозг малыша занят решением новых задач, и сон отходит на второй план. В такой момент важно помнить, что дети достаточно простые создания, и могут сосредоточиться в единичный момент времени на чем-то одном – на том, что их занимает больше всего. Скорее всего, сном малыш заинтересуется в последнюю очередь, когда усталость достигнет своего максимума. Тогда он начнет тереть глаза, капризничать, зевать, может случиться истерика. Поэтому важно строить режим дня, опираясь на время на часах, предугадывая готовность малыша уснуть.

 

В 12 мес. происходит скачок в эмоциональном развитии ребенка, в памяти откладываются прожитые события, но в силу возраста, понять их правильно малыш не в состоянии. Это может привести к тому, что кроха начнет бояться резких звуков, темноты, остаться один в комнате. Также чаще всего малыш к этому моменту уже ходит самостоятельно, а, значит, может оказаться, что он слишком далеко ушел от мамы. «Самостоятельная жизнь» в таком случае может вызывать беспокойство: потребность быть в непосредственной близости от мамы будет возрастать.

 

В такие моменты вспоминаем, что основной источник знаний об окружающем мире для ребенка, это его мама. И если она даст понять, что темнота не страшна, малыш будет воспринимать её как сигнал к засыпанию. 

 

Специалисты не рекомендуют использование гаджетов детям до 2-3 лет, однако и включенный фоном телевизор может стать для впечатлительного крохи причиной ночных кошмаров, так как анализировать полученную информацию верно малыш еще не способен. Он также не может отличать сон от реальности, поэтому кошмар может стать причиной боязни засыпать.

 

В 1,5 года ребенок начинает осознавать себя как личность, учится настаивать на своем, у него формируется понимание собственной значимости. В этот период особенно остро чувствуется желание малыша снова и снова испытывать границы дозволенного, спорить с установленными родителями правилами, в том числе на засыпание. 

 

Однако взрослым очень важно победить в этой борьбе и настоять на своем, это нужно прежде всего ребенку, так как он еще не готов брать на себя ответственность за собственную организацию и не в состоянии контролировать, когда начинается и заканчивается его сон.

 

В 2 года происходит активная социализация, игры с другими детьми становятся осознанными, малыши начинают ходить в сад, либо на развивающие занятия. Ребенок начинает говорить предложениями, фантазировать, активно познает мир и свое в нем место. Этим скачком в развитии обычно заканчиваются физиологические причины нарушения сна дошкольников.

 

Регрессы сна – Sleep Well Academy

В жизни мамы и малыша полно испытаний, и регресс сна — одно из них.

Регресс сна — внезапное ухудшение сна на фоне изменений, происходящих в организме ребенка. Сталкиваются с ним в 3−4, 8−10 месяцев, 1,5 и 2 года.

Как проявляется регресс сна: мама вдруг замечает, что ее спокойный кроха вдруг начал вести себя совершенно по-новому: капризничает, мало спит, часто просыпается ночью.

Основные признаки регресса сна

  1. Беспричинное беспокойство днем.
  2. Трудности с засыпанием (раньше засыпал за 10 минут у груди, а теперь за 30−40 минут невозможно угомонить маленького непоседу).
  3. Частые пробуждения среди ночи.
  4. Беспокойный или поверхностный сон днем.
  5. Легко разбудить даже малейшим шорохом или тихим разговором.
  6. Нарушение аппетита.

Успокоим сразу: после кризисного периода сон налаживается, однако длится регресс от 2 до 6 недель, и это время необходимо пережить. Как? Отвечают эксперты sleepwell.academy.

Регресс сна в 4 месяца

Именно с 3−4 месяцев начинают формироваться фазы сна: быстрая и медленная. Глубокий сон отходит на второй план, а вот поверхностный занимает большую часть отдыха. Много времени уходит, чтобы уложить грудничка спать. Иногда его можно долго кормить, укачивать, лежать вместе с ним, а спать ему так и не захочется. Другой раз кроха быстро уснет, но проснется через 15 минут в плохом настроении или опять потребует порцию молока.

Родителям нужно набраться терпения, ждать. Это трудный этап, но ребенок сам страдает от него не меньше вас. Карапуз рад бы выспаться, да вот только как, если сон поверхностный, а все вокруг его будит и отвлекает. Часто мамы сталкиваются с тем, что ребенок хорошо засыпает вечером (в восемь часов), спит спокойно примерно 5−6 часов, а затем начинает просыпаться, капризничать до утра. Дело в том, что глубокий сон у грудничков в 4 месяца как раз приходится на начало ночи, а с полуночи до утра наступает поверхностная фаза.

Сколько длится регресс сна в 4 месяца?

Становление нового режима занимает 2−4 недели, хотя возможны индивидуальные колебания. Не хочется пугать, но затем установится новое расписание, по которому ребенок будет отдыхать и бодрствовать. К сожалению, такое расписание не всегда совпадает с биоритмами родителей. Например, карапуз будет спать более спокойно, дольше, но не ночью (с десяти до семи утра), а так, как ему больше понравится, скажем с девяти вечера до четырех утра. Успевайте подстраиваться, дорогие мамы!

Как помочь ребенку преодолеть трудный этап изменения сна?

Каждая мама хорошо знает своего малыша: его характер, предпочтения, поведение, примерный режим, количество кормлений и так далее. Именно на эти моменты можно грамотно воздействовать и наладить процесс ночного отдыха. Возможно, что следующие советы немного помогут родителям уменьшить количество бессонных ночей и с успехом пройти этот этап.

Основная цель — уложить кроху спать. Методы можно использовать те, которые срабатывали ранее или придумать новые, например, сон в коляске, машине, шезлонге, под тихую музыку или у мамы на руках. Здесь подойдет абсолютно все! Экспериментируйте и поймете, что нужно вашему грудничку. Не будьте категоричны. Не стоит принципиально заставлять спать ребенка только в кровати, так можно получить обратную реакцию в виде истерики. Внимательно следите за всеми признаками усталости своего чада (зевание, потирание глаз, утомленный взгляд), тогда вы быстрее поймете, когда предпочтительнее укладываться спать. Если каждый день это происходит в одно и то же время, то вам обоим будет легче привыкнуть к новому режиму.

Не будьте слишком настойчивыми. Заставить спать малыша в 4 месяца невозможно. Просто смиритесь и плывите по течению: не получилось уложить прямо сейчас, попробуйте чуть позже.

С трех до пяти месяцев для малыша крайне важен тактильный контакт с мамой. Не лишайте его ласк, поглаживаний, поцелуев. Дети быстрее успокаиваются на руках или у груди. Делайте все, что нужно в данный момент крохе, забудьте про домашние дела.

Малыши быстро привыкают к режиму, а его отсутствие сбивает их с толку. Каждый вечер выполняйте одни и те же действия: игры, купание, массаж, кормление и укладывание. Так сон быстрее наладится, а продолжительность увеличится до 7−8 часов.

Регресс сна в 4 месяца — это трудный период для вас и малыша, поэтому не забывайте спать сами. Бодрая и отдохнувшая мама нужна крохе больше всего!

Регресс сна в 8−10 месяцев (признаки)

Новые возможности, расширение границ дозволенного, прорезывание зубов, аллергия на незнакомые продукты — все это приводит к возникновению второго регресса. Сон в сфере интересов ребенка отходит на последнее место. Ночной отдых беспокойный, плач во сне, пробуждения с длительными криками (порой ничто не может успокоить орущего семимесячного младенца).

  1. Раннее вставание (4−6 часов утра, редко в семь).
  2. Невозможно уложить спать днем, часто засыпает сам после длительного плача или полностью обессилев от игры.
  3. Дневной сон короче обычного.
  4. Повышенная капризность, требовательность.
  5. Изменение аппетита (от почти полного отказа до частых перекусов).

Как справиться с очередным регрессом сна у детишек до года?

На самом деле ничего нового выдумывать не нужно. Все методы, которые применялись в три-пять месяцев вполне смогут смягчить признаки регресса. Осталось лишь дать несколько советов измотанным родителям:

  1. Держите себя в руках и никогда не злитесь на ребенка, ведь он сам не осознает, что происходит.
  2. Помните, регресс сна в 8 месяцев — явление временное и стихнет через шесть недель.
  3. Больше времени посвятите прогулкам, играм, обучению. Меньше держите кроху в коляске, кресле, пусть двигается, осваивает новые навыки. Чем больше он устанет за день, тем крепче будет спать ночью — проверенное поколениями утверждение. Будьте лояльны: не настаивайте на дневном сне по расписанию. Укладывайте ребенка спать по мере усталости, но старайтесь, чтобы это было примерно в одно и то же время ежедневно.
  4. Постепенно отходите от таких привычек засыпания, которые использовались в четыре месяца: сон с пустышкой, рядом с мамой, укачивание, в коляске. Если малыш еще не готов к переменам, отложите свои намерения на потом.

Регресс здорового сна у детей 3−5, 8−9 месяцев — это не единственный кризисный момент в развитии ребенка. Впереди их будет предостаточно. Только набравшись терпения, поняв все причины происходящих изменений, применяя нужную тактику поведения, вы сможете пережить это время без потерь для себя и своего чада.

Регресс сна у четырехмесячных детей

Теперь уже далеко позади целых три месяца постоянной и непрерывной борьбы с газиками и коликами, которые не хотели покидать малыша. Наконец наступило время, когда кроха может спать, не дрыгая ножками и не плача. Но… Он требует постоянного, ежеминутного маминого присутствия, не спит без нее. Затихает только тогда, когда получит мамино молочко. Остается только поздравить родителей, ведь их любимчик подрастает, а все это — не что иное, как регресс сна в четырехмесячном возрасте.

Сталкиваемся с неизбежным

В жизни каждого малыша и его родителей наступают периоды, когда поведение карапуза очень резко и, казалось бы, случайно меняется. Его сон довольно беспорядочен, а сам кроха беспокойный. И в этом случае взрослые не могут понять: поведение малыша — это причина его плохого сна или его следствие.

Родители находятся в отчаянии из-за того, что все установленные ранее правила: стабильность, график, упорядоченность действий — не работают. Они не могут понять, что же случилось с их чадом, почему из улыбающегося и веселого карапуз стал капризным и совершенно несговорчивым.

Если ребенка уже осматривал доктор, который исключил простуду, прорезывание зубов в активной стадии, инфекцию уха и тому подобное, скорее всего, это регресс сна. Некоторое время назад датскими учеными были проведены многочисленные исследования. Их результатом была следующая информация: регресс сна у ребенка, то есть его всплески, происходят в определенные недели: 5, 8, 12, 19, 26, 37, 46 и 55-ю. Самые яркие регрессы наступают в шесть недель, 4 и 6 месяцев.

Что можно наблюдать в этот непростой период?

Регресс сна у грудничков выражается в следующем:

  1. Малышу необходимо намного больше ухода, дополнительные кормления, а на то, чтобы уложить его спать, теперь требуется более длительное время.
  2. У ребеночка может нарушиться сон: он постоянно просыпается и чаще всего — в плохом настроении.
  3. В этот временной промежуток детки обычно более капризные и ручные: единственным возможным вариантом уложить их спать является присутствие мамы, ее запах, объятия и тепло. Если мама с малышом спят вместе, не стоит отучать малыша от этого именно тогда, когда наступает регресс сна в 4 месяца.

Выполняя эти нехитрые правила, можно хоть немного облегчить ситуацию.

Характерные признаки

Четырехмесячный ребенок является идеальным кандидатом на испытание его упомянутым кризисом. Часто родители отмечают, что уложить его спать в этом возрасте намного сложнее, чем когда он был младше. Теперь вся процедура может занимать не менее тридцати минут.

Спать сам теперь карапуз может отказываться, ему ежеминутно необходима мамина грудь. В этот период намного возрастает количество прикладываний к груди по ночам (цифра может достигать 10-15 раз).

Все это и есть характерным проявлением регресса сна четырехмесячного малыша. А вот какова будет длительность такого кризиса, будет зависеть от физиологии малыша и от выдержки родителей. Потому что именно мама и папа обязаны помочь крохе нормализовать его сон — ночью и днем.

Ох уж эти скачки развития

Этапы развития малыша могут быть эмоциональными, физическими и неврологическими. Например, когда идет 26-я неделя, малыши, согласно описаниям врачей-психологов, начинают воспринимать расстояния. Теперь, когда мамочка подходит к карапузу или, напротив, отходит от него, он это понимает и начинает реагировать. Когда мама приближается, ребенок радуется. Когда отдаляется, он возмущается из-за того, что начинает бояться, ему становится страшно.

Если малыш более чувствителен, скачок в развитии будет выражен более явно. Это выражается в огромной привязанности к маме и абсолютном нежелании ребенка находиться без нее.

Из-за чего возникает этот регресс?

Регресс сна в 4 месяца у малышей начинается из-за того, что карапузы теперь узнают знакомых им людей, интересуются окружающим миром, потихоньку начинают переворачиваться. Кроха и рад бы уснуть, но такой огромный поток поступающей информации не дает ему возможности расслабиться и «выключить» свой мозг для полноценного отдыха. Вот почему и возникают трудности с засыпанием.

Чтобы мама смогла понять, что этот временный кризис, под названием регресс сна, уже покинул малыша, надо следить за крохой, удваивая и утраивая свое внимание. Правда, измученные родители не всегда способны на это. Тогда на помощь придет дневник, в котором они будут подробно записывать распорядок дня. В один прекрасный день можно обнаружить, что наконец-то малышу не нужно много времени для того, чтобы уснуть, да и сам он уже не такой капризный, как прежде.

Мы растем!

К полугоду малыши опять становятся более мобильными. Они учатся ползать, садиться… А все это требует напряженной работы мозга ребенка. И в этот период наступает регресс сна в 6 месяцев. Что делать с этим?

Спустя некоторое время после первого наступает время второго. И вот опять малыш не хочет спать, а если засыпает, то сон его беспокойный и недлительный.

Можно сказать, что этот период полноценный, если его длительность составляет больше двух недель. Очень остро регресс может протекать, когда к общему состоянию малыша добавляются болезненные ощущения от режущихся зубов или страх расставания с мамочкой.

Одним из главных характерных особенностей наступления регресса является переход с трехразового дневного сна на двухразовый. А вообще, признаки в этом случае такие же, как и в предыдущем.

Пережить это сложный период можно, используя следующие меры:

  • родители должны помнить, что все это лишь временно, поэтому не надо злиться на малыша, следует просто соблюдать спокойные ритуалы по вечерам;

  • днем давать малышу возможность побольше двигаться и тренироваться: во-первых, так кроха будет практиковаться с новыми навыками, а во-вторых, он устанет и ночью будет спать;

  • укладывать спать карапуза не по часам, а по его усталости;

  • не стоит создавать новых «вредных привычек» – укачивание, соска и тому подобное;

  • если до регресса крошка уже засыпал самостоятельно, а сейчас у него это не получается, пусть мама поддержит его, посидит у кроватки пока он не уснет.

Эти несложные правила помогут малышу пережить нелегкий для него период.

Регресс сна в год не должен быть таким острым, как предыдущие. Малыш уже почти самостоятельный, много умеет — ползать, ходить и даже бегать. В любом случае длительность всех регрессов от двух до шести недель. А потом сон опять становится налаженным.

Специальный ритуал засыпания

Дома надо выработать один и тот же график определенных действий перед сном малыша. Например, порядок действий может быть таким:

  • искупать кроху;
  • переодеть в ту одежду, в которой карапуз будет спать;
  • покормить его;
  • малыш засыпает.

Мама может петь карапузу колыбельные песенки, поглаживать его во время засыпания. Если же в семье не практикуется отдельное засыпание крохи от мамы, скорее всего, засыпать он будет с грудью. В этой ситуации последнее будет неоспоримым плюсом.

Сон с мамой

Надо отметить, что те мамы, которые практикуют совместный сон с малышом, могут и не заметить регресс сна ребенка. Малыш все время ощущает, что мама рядом, поэтому он чувствует себя более комфортно и не боится. Как только кроха проснулся, мама сразу же может его нежно погладить, успокоить или предложить грудь.

А вот днем могут возникнуть некоторые проблемы. Это происходит из-за того, что ребенок привыкает к тому, что мамочка рядом. Поэтому, укладывая его в светлое время суток, лучше побыть с ним минут двадцать, ведь именно такая продолжительность фазы поверхностного сна. Когда же малыш засыпает покрепче, мама может заниматься своими делами.

Стараемся преодолевать кризис сна

Главным правилом преодоления наступившего кризиса является очень простое правило: надо только забыть обо всем, что и как было раньше. Малыш меняется, следовательно, меняются и привычные ритуалы.

Делаем корректировку режима дня. Крохи в возрасте до трех месяцев от роду обычно спят большую часть суток. А вот после четырех месяцев все немного меняется. С этого момента каждое бодрствование длится примерно два часа, а днем карапуз спит четыре раза.

Во время регресса далеко не всегда удается уложить ребеночка спать без слез и без истерик. Маме надо действовать очень осторожно и постараться не упустить момент, когда кроха вполне готов ко сну: он притихает, трет глазки, укладывается на мамино плечо.

Ночной сон, в то время когда у малыша сложный период (регресс сна), должен начинаться не позднее семи-восьми часов вечера. Ведь засыпание именно в этот временной промежуток является очень полезным для малыша.

Переживаем тяжелое время вместе

Продолжительность всплеска роста (соответственно столько же длится и регресс сна у ребенка) строго индивидуальна. Одного срока для всех, как и одного рецепта излечения, нет. Ориентировочно — одна неделя. Некоторые специалисты предполагают, что это состояние может продлится примерно полмесяца или чуточку больше.

Как бы то ни было, родители не должны пугаться и паниковать. Ведь это же не болезнь. Просто это очередной всплеск роста их малыша, и для любого ребенка это абсолютно нормально. В этот сложный для карапуза период надо постараться не создавать стрессовых ситуаций, новых знакомств, внезапных путешествий. Надо окружить его еще большей заботой. Окажет вполне реальную помощь маятник в кроватке или медленная ходьба мамы по квартире с малышом на руках — для его успокоения. Такие несложные действия способны хоть немного урегулировать сложившуюся ситуацию.

Как только четырехмесячный ребенок начнет выходить из регресса, мама должна постепенно свести на нет все вспомогательные процедуры, которые она начала применять в этот период. Таким образом, у малыша не возникнут привычки, которые в дальнейшем будут мешать самостоятельному засыпанию.

И еще: несмотря на то что расстройство сна у детей до года — весьма распространенное явление, не следует давать возможность скачку роста перечеркнуть налаженный график после того, как скачок окончится.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке: советы психолога и 9 распространённых ошибок

Спать с малышом в обнимку – безумно приятно, но рано или поздно вопрос раздельного сна встает в каждой семье. Когда ребенок должен спать отдельно родители определяют сами, и неправильных решений здесь быть не может. Журнал «Наш Непоседа» собрал действенные советы как приучить ребенка спать в своей кроватке, и сделать процесс максимально безболезненным в любом возрасте.

фото с сайта http://reklamamaster37.ru

Как приучить новорожденного спать в своей кроватке


Совместный сон с мамой хорошо сказывается на лактации и психологическом комфорте малыша.

Неонатальные психологи и специалисты по грудному вскармливанию негативно относятся к переселению новорожденного в отдельную кроватку, и рекомендуют максимально отсрочить этот момент.

Но зачастую мама не может полноценно выспаться или боится причинить вред крохе, и в таком случае польза от совместного сна нивелируется хроническим стрессом. Если лично вы решили, что хотите приучить новорожденного к кроватке, значит для вашей семьи это решение правильное.

фото с сайта https://www.youtube.com

В случае с новорожденным начинать действовать нужно как можно раньше, лучше всего прямо в роддоме. От вас потребуется только упорство и настойчивость с первого дня:

  • Старайтесь, чтобы кроха проводил больше времени в своей кроватке (кювезе в роддоме). Когда малыш просит внимания, присаживайтесь рядом, гладьте его и разговаривайте с ним.
  • Если ребенок плачет, обязательно возьмите его на руки, чтобы кроватка не ассоциировалась с негативными эмоциями.
  • Кормите грудью сидя и всегда перекладывайте по завершении кормления.
  • Заранее купите или пошейте подушку-кокон, чтобы ребенку не доставляло дискомфорт слишком обширное для него пространство.
  • Попробуйте свободное пеленание, чтобы вскидывание ручек и другие непроизвольные движения не нарушали сон.

Контролировать вам придется в первую очередь себя, не позволяя расслабиться и уснуть рядом с кушающим малышом. Родителям деток на искусственном вскармливании приходится легче, потому что нет нужды перекладывать сладко уснувшего во время кормления малыша.

Взгляните правде в глаза

Все старания абсолютно бесполезны, когда мама психологически не готова отпустить дитя от себя. Будьте честны с собой, и если на самом деле вы не хотите спать отдельно от крохи, лучше отложите переходный момент, так как приучить новорожденного спать в кроватке без четкого настроя родителей невозможно.

В некоторых случаях психологи не рекомендуют отказываться от совместного сна с новорожденным, так как он принесет реальную пользу:

  • недоношенные крохи;
  • дети, рожденные посредством кесарева сечения;
  • неустойчивая лактация;
  • перенесенная родовая травма;
  • плаксивость и плохой сон малыша;
  • период болезни.

В описанных ситуациях кроха жизненно нуждается в физическом контакте с вами, и эта потребность ничуть не меньше, чем желание есть или спать. Не рискуйте психологическим благополучием, и позвольте беззащитному комочку чувствовать себя в безопасности под боком у родителей.

Дети до года: не упустите момент


фото с сайта http://oboifullhd.ru

Нередко бывает так, что после родов вы выбрали совместный сон, но спустя пару месяцев оказалось, что такой вариант не вполне подходит всем членам семьи.

Ребенок становится все активнее, занимает больше места, мешая родителям выспаться или побыть наедине. Приучить младенца спать в кроватке можно, но процесс осложняется сформированной привычкой засыпать на груди.

Вам придется взять себя в руки и приготовиться к работе, которая займет, возможно, не один месяц:

  • Постарайтесь выработать стабильный режим дня, укладывая спать малыша в одно время с отклонением в 5-10 минут.
  • Заведите специальный сигнал к укладыванию. Это может быть купание, массаж или колыбельная, после которой ежедневно вы кладете кроху в кроватку.
  • Не используйте кроватку как манеж, ребенок должен ассоциировать ее исключительно с местом для сна.
  • Придвиньте кроватку вплотную ко взрослой кровати и опустите бортик, чтобы получить общее спальное место.
  • После кормления всегда перекладывайте ребенка на его пространство. Когда просыпание в одиночестве не будет провоцировать плач, начинайте отодвигать кроватку на ночь.
  • Не переживайте, если многократно придется снова соединить обе кровати, это нормально, так как приучить грудничка спать в кроватке можно только постепенно.
  • Со временем будет возможно даже переместить ребенка в другую комнату, и для него это не станет стрессом, ведь он по-прежнему будет укладываться спать в привычной атмосфере.

фото с сайта

Обязательно позаботьтесь об оптимальных условиях для сна. Температура в комнате должна быть в диапазоне 18-21⁰С, постельное белье – удобным, а ребенок – сытый и сухой. Очень важно правильно выбрать время для перехода к новому жизненному этапу, так как приучить ребенка к кроватке возможно только на фоне полного благополучия. Отложить на время процесс привыкания стоит в следующих случаях:

  • Период прорезывания зубов. Когда малыш спит беспокойно, очень велик риск того, что вы снова начнете забирать его к себе на ночь, и все ранее приложенные усилия будут перечеркнуты.
  • Болезнь. Даже безобидный насморк обуславливает беспокойный сон, не говоря уже о состояниях, причиняющих боль. Не стоит провоцировать дополнительные страдания, вы вполне сможете приучить малыша спать в своей кроватке чуть позже.
  • Ребенок не способен находится в комнате в одиночестве. Сигналом о психологической готовности к раздельному сну является время, когда карапуз может провести один хотя бы 10-15 минут.
  • Количество ночных кормлений превышает 2 раза. Частые кормления превратят ночь в горячее время для мамы, наполненное сплошными укладываниями, и вероятность отказа слишком велика.

Лайфхак

После введения прикорма планируйте последнее кормление максимально близко ко сну. Пища должна быть сытной, чтобы малыш подольше не просыпался, так как приучить грудничка спать в своей кроватке когда он голоден практически невозможно. Приготовьте ужин с белками и медленными углеводами, к примеру, кашу с мясным пюре.

Занимательные укладывания: раздельный сон от 1 до 3 лет


В этом возрасте ребенок легко воспринимает все, что подается в игровой форме. Задача облегчается еще и тем, что на это время обычно приходится отказ от грудного вскармливания, и ребенок начинает спать всю ночь не просыпаясь. Превратите вечерние укладывания в занимательную игру:

  • На первом этапе можно воспользоваться схемой придвинутой кроватки, как для грудничков.
  • Никогда не укладывайте кроху, если он еще не сонный. Позвольте ему набегаться и устать, и только увидев смыкающиеся глазки приступайте к ежевечернему ритуалу. Понаблюдайте за малышом, некоторых вечернее купание настраивает на спокойный лад, а других, наоборот, бодрит.
  • Купите ночник-проектор, чтобы не оставлять ребенка в темноте. Отлично, если в нем будет функция воспроизведения мелодий, чтобы сформировать в детском подсознании ассоциативную связь определенной музыки с отходом ко сну.
  • Выберите мягкую игрушку, которая позволит крохе не чувствовать себя в одиночестве. Любимый мишка должен ложиться и вставать вместе с ребенком, так что не оставляйте его на весь день в кроватке.
  • Вместе с ребенком уложите игрушку в кроватку, укройте ее и расскажите сказочку. В первое время ограничьтесь укладыванием только игрушки, и подождите, возможно ваш карапуз сам захочет присоединиться к ней.
  • Если спустя 4-5 дней инициатива не будет проявлена, объясните, что мишке одиноко, и надо помочь другу. Сначала попробуйте приучить ребенка спать днем в кроватке, и лишь потом переходите к вечернему засыпанию.
  • Если ребенок просится на руки, не отказывайте ему. Подержите кроху на руках, обнимите его, но, когда его тревога пройдет, вернитесь к укладыванию мишки, так вы сможете приучить ребенка к своей кроватке без бури протестов.

От вас потребуется настойчивость и терпение. На первых порах процесс отхода ко сну может продолжаться часами, но со временем все будет проходить быстрее.

Помните, что ваш ребенок имеет право на свои эмоции, и вы не должны пренебрегать его желаниями.

Задача родителей состоит в том, чтобы кроха захотел отделиться на время сна, так как приучить ребенка спать в кроватке против его воли – не лучший вариант.

фото с сайта https://baby-sleep.ru

После года особенно важно беречь формирующуюся психику от стрессовых воздействий, поэтому если вы решили приучить годовалого ребенка спать в кроватке, важно выбрать подходящее время. Не стоит совмещать такие глобальные перемены со следующими ситуациями:

  • приучение к горшку;
  • начало посещения детского сада;
  • переезд в другую квартиру или поездка на отдых;
  • развод родителей;
  • болезнь или плохое самочувствие;
  • рождение младшего ребенка.

К рождению второго малыша следует подготовиться заранее. Желательно приучить малыша спать в кроватке еще до появления животика, чтобы кроха не связывал эти события. Никогда не приводите в качестве аргумента тот факт, что скоро появится братик или сестричка, и мама не сможет уделять столько времени старшенькому.

Как приучить спать в своей кроватке личность старше 3 лет


фото с сайта http://lisa.ru

К этому возрасту дети уже имеют свои характерологические особенности, и радостно воспринимают любые поощрения своей взрослости. Родителям стоит сыграть на этом, показывая, что переезд в отдельную кроватку – это поощрение, которое заслуживают только такие повзрослевшие дети. Чтобы научить ребенка спать в кроватке, начните готовиться к предстоящему переезду заранее:

  • Обсудите с ним факт того, что право спать отдельно от родителей получают только достаточно самостоятельные дети.
  • Приурочьте начало перемен к какому-либо празднику, чтобы ребенок ждал этого. Условьтесь, что после Дня Рождения или Нового Года он станет взрослее, и только тогда сможет начать спать в собственной кроватке.
  • Учитывайте, что детям тяжело долго ждать, поэтому не отводите на это больше 1-2 недель, в зависимости от возраста малыша.
  • Здорово, если у вас еще нет кроватки, тогда вы можете отправиться за ней вместе и позволить крохе самостоятельно выбрать то, что ему по вкусу.
  • Даже если вы считаете, что красная машинка-кровать никак не гармонирует с зеленым интерьером, пойдите на встречу детским мечтам. Приучить спать в кроватке, которая вызывает восторг одним своим видом, будет значительно проще.

фото с сайта http://bed-mobile.ru

  • Если кроватка уже есть, выберите вместе постельное белье с любимыми героями или новую игрушку, которая будет его ночным другом.
  • Сделайте простейший адвент-календарь, или достаньте новогодний, чтобы каждый день отмечать, что вы сделали еще один шажок к новому жизненному этапу.
  • В назначенный день устройте маленький праздник, отметив, что долгожданное событие наступило. Постарайтесь, чтобы этот день ребенок провел активно, желательно на свежем воздухе, и к вечеру хорошенько устал.
  • Приготовьтесь, что на первых порах малыш часто будет приходить к вам среди ночи. Это нормально, и не стоит акцентировать внимание на его перемещениях. Дайте ребенку понимание того, что он по-прежнему может получать столько внимания, сколько ему захочется.
  • Не забывайте восхищаться самостоятельностью своего чада, похвалите его перед бабушками или знакомыми, давая прочувствовать свою гордость за него.

Длительность привыкания зависит от характерологических особенностей малыша. Спокойные  дети привыкают быстро, заботливые крохи остаются в кроватке ради своей игрушки, стремящиеся к взрослению доказывают всем свою состоятельность, а маленькие бунтари могут сопротивляться несколько месяцев.

В любом случае, действовать нужно мягко и настойчиво, так как научить ребенка спать в своей кроватке, нужно не нарушая вашу психологическую близость. Своим опытом отказа от совместного сна обязательно поделитесь в х к статье, ваши маленькие хитрости пригодятся другим молодым мамам.

«Буду спать с вами!» Как помочь ребёнку уйти из родительской кровати — Телеканал «О!»

Ребёнку уже 3 или даже 4 года, а он не спит один, хотя у него самая красивая кроватка и самые терпеливые родители в мире? Уверяет, что с вами ему гораздо уютнее, и упорно является в вашу постель вечером, ночью, утром? Пора менять ситуацию: Юлия Доманова, врач и автор методики мягкого обучения детей самостоятельному засыпанию, и Анна Литвин, специалист по детско-родительским отношениям, подготовили инструкцию из 5 простых шагов, которая поможет быстро и без проблем покинуть родительскую кровать.

Юлия Доманова, врача, гештальт-терапевт, создатель Центра детского сна «Доктор Мама»Анна Литвин, специалист по детско -родительским отношениям

Шаг 1: разберитесь с дневным сном

Переход к самостоятельному засыпанию обычно происходит в 3−4 года, потому что у детей помладше режим дня ещё не сформировался. Малышам нужно неоднократно спать днём, а чем чаще сон, тем сложнее привыкнуть засыпать одному. А в трёхлетнем возрасте большинство детей уже переходит ко взрослому формату суток, у них есть нормальная ночь и, возможно, один дневной сон. О нём и поговорим.

Базовое правило: чтобы ребёнок мог засыпать самостоятельно, он должен хотеть спать — то есть, лишнего сна днём быть не должно. В то же время важно, чтобы сна в сутках было достаточно, и здесь всё строго индивидуально: кто-то обходится без дневного сна уже с трёх лет, а кому-то и в четыре года нужно пару раз в неделю отдохнуть после обеда.

Чтобы понять потребности вашего ребёнка, посчитайте среднюю продолжительность его сна в сутки. Пока ничего не меняйте, просто на протяжении недели записывайте, сколько времени малыш спал. Например:Понедельник: 2 часа дневной сон, 9 ночной, всего 11; Вторник: дневного сна не было, 10 часов ночной сон;

Среда: 1.5 часа дневной сон, 9 ночной, всего 10.5.

И так далее. Когда наберутся данные за всю неделю, суммируйте их и делите на 7 — получится средняя продолжительность сна, в которой нуждается ребёнок. На неё и ориентируемся, скорее всего, это будет 11−12 часов. Для начала выделите на ночной сон 10 часов, остальное оставьте на дневной и попробуйте поддерживать этот режим. Если ребёнок днём не спит даже при том, что средней нормы сна не достигает, увеличивайте ночной сон и отказывайтесь от дневного отдыха вообще. Правда, в этом случае может быть так, что раз-два в неделю малыш начнёт уставать в середине дня — это нормально: в такие дни можно поспать, просто скорректируйте продолжительность следующего ночного сна.

Насчёт правильного контроля сна: всегда отталкивайтесь от времени подъёма. Оно настроено на циркадный ритм, сдвигать время пробуждения очень тяжело, поэтому его не меняем. Пример: допустим, ребёнок привык вставать в 8 утра, ему комфортно так просыпаться. Тогда при ночном сне 12 часов отбой у вас будет в 8 вечера — а если он поспал днём 2 часа, то отбой сдвинется на 10.

Шаг 2: выстроив режим, убедитесь, что нет недосыпа

Прошло несколько недель, вы стабилизировали режим дня — теперь нужно проверить, действительно ли ребёнку комфортно. У детей в 3−4 года очень легко определить недосып, на него указывают следующие 5 признаков:

  • Ярко выраженные синяки под глазами, их невозможно не заметить;
  • Гиперактивность и капризность: при недосыпе организм включает компенсаторные механизмы и выбрасывает в кровь гормоны стресса, чтобы хоть как-то работать в условиях недостатка отдыха, из-за этого происходит гиперстимуляция ЦНС. Крики, истерики, ребёнок становится неуправляемым — всё это может свидетельствовать о недосыпе;
  • Снижение аппетита: при недостатке сна организм экономит силы на всё, в том числе на переваривание пищи. Ребёнок перестаёт доедать даже любимую еду, но при этом требует поесть по десятку раз в сутки;
  • Ухудшение координации: проявляется при сильном недосыпе, малыш просто начинает падать на ровном месте;
  • Нарушение графика: из-за гиперактивности ребёнку сложно уснуть, а просыпается он раньше обычного — недосып усугубляется.

При наличии любого из этих признаков — и, тем более, нескольких — увеличивайте количество суточного сна, добавляйте дневной отдых. Если малыш днём засыпать отказывается, ищите способы, тут все средства хороши. Кто-то засыпает через сказку, кто-то в машине: вспоминайте ассоциации и триггеры, которые использовали.

Шаг 3: обозначьте границы

С режимом всё в порядке, ребёнок высыпается, переходим к самой процедуре перевода его в отдельную кроватку. Здесь важно избежать частой ошибки родителей: нельзя идти на поводу у ребёнка. Детские «Я хочу!», «Я не хочу!» в ключевых вопросах — таких, как сон — пока роли не играют.

Малыш должен идти за вами, а не вы за ним: и вы не должны спрашивать, хочет он спать или нет, вместо этого вы как родители обязаны создать условия для этого сна. У вас есть расчёт и вы знаете, что сейчас пора спать. Ставьте совершенно чёткие границы: я решаю, когда ты спишь, я решаю, где ты спишь.

Зато ты решаешь, в каких условиях ты спишь: какую книжку почитать, какую пижамку надеть, с какой игрушкой пойдёшь.

Так вы показываете, что мнение ребёнка, не пересекающее поставленные рамки, очень важно, вы относитесь к нему к нему с уважением, но ведущая роль остаётся за вами.

Обратите внимание: чётко выставленные рамки не должны быть резкими. Нельзя сказать заигравшемуся ребёнку: «Всё, ты идёшь в кровать!» — будет вполне понятное сопротивление. Малыш вообще сейчас не здесь, он в мире своих фантазий, а вы его выдёргиваете в реальность. Это очень неприятно.

Правильная позиция:

  • За час до сна начинайте готовить ребёнка морально: «Игрушечки устали, мы устали». Переключайтесь на менее активные игры и занятия;
  • За полчаса до сна предупреждайте: «Скоро будем спать». Здесь ребёнок тоже может начать капризничать, поэтому хорошо переключить его внимание с мамы, которую можно убедить, на внешние объекты, которые не переспорить. Например, заводите будильник и говорите: «Через 10 минут зазвонит звоночек. Когда он зазвонит, будем собирать игрушки, они пойдут ложиться спать». Потом: «Следующий звоночек зазвонит, пойдём на горшок». И так с помощью постороннего объекта снимаем сопротивление.
  • Чем чётче очерчены ритуалы — и чем мягче они оформлены — тем лучше. Но ваше мнение оспариванию не подвергается: вы контролируете распорядок.

Шаг 4: готовимся к переводу в отдельную кроватку

Ваша роль ведущего неоспорима, проблем со сном нет, можно начинать подготовку к переводу. Она займёт пару недель — это время, нужное на создание у ребёнка мотивации спать отдельно.

В этом вопросе мы опираемся на авторитет — у мальчиков это обычно «как папа», у девочек «как мама»: «Ты уже большой, как папа, большие же не спят рядом с бабушкой, у всех отдельные комнаты». Важно: правила сна ещё не меняются, вы пока просто доносите мысль, что большие спят отдельно.

Постепенно ребёнок цепляется за эту мысль и сам просится спать отдельно — вы буквально «продаёте» малышу его комнату. Дальше подогреваем интерес вовлечением ребёнка в процесс. Как организуем пространство, где поставим кровать, какое бельё купим, какой ночничок — всё это делается вместе.

Тогда малыш положительно настраивается и воспринимает отселение как шаг ко взрослению — а если его просто переместить в соседнюю комнату, он будет чувствовать, что его отселили, выгнали из жизни семьи. Так нельзя.

Попробуйте такой лайфхак: купите кровать, но сборку не начинайте — говорите о ней ежедневно, вспоминайте, хвалите кроватку, но «вот нет времени пока собрать». И ребёнок начнёт эту сборку ждать как праздник. А потом вовлеките его в сам процесс: «Подай инструмент», «Давай украшения вместе развесим» — в итоге малыш и уходить из комнаты не захочет.

Шаг 5: начинаем спать отдельно

Успех уже близок! Но главное — не совершить самую распространённую ошибку: как только ребёнок переезжает в свою комнату или кроватку, вы с ним больше не спите. Нужно сразу создавать новые правила игры, никаких «ну так уж и быть, ночку посплю с тобой».

Ребёнок считает, что в комнате, возможно, притаились чудовища? Чтобы он успокоился и понял, что новая комната — безопасная, можно провести целый ритуал «изгнания чудовищ». Как можно театральнее и демонстративнее: посадите игрушки охранять кровать. Опрыскайте углы «волшебным защитным спреем».

Из шкафа всех монстров палкой выгоните. Докажите, что тут нет никакой угрозы.

Если малыш капризничает и отказывается засыпать, можно и нужно делать следующее (постепенно переходя по списку всё ниже и ниже):
  • Поспать рядом, но на своём, отдельном, спальном месте — раскладушке, матрасе и т. д. Причём каждую ночь вы двигаете свою «кровать» всё ближе к двери, потом перемещаете за дверь.
  • Посидеть рядом перед сном, уходя после засыпания;
  • Обнять, пожелать спокойной ночи и уйти.

Обязательно объяснить ребёнку, что, если он позовёт, вы придёте — и правда приходите на зов, без отказов, конфликтов и раздражения.

Через несколько раз, когда малыш привыкнет, что вы рядом, объясняйте спокойно: «Ночью все спят, отдыхают, набираются сил. Ты вон какой сильный (или вон какая красотка, если девочка), мама тоже так хочет.

Надо спать». Дети за несколько дней этими идеями проникаются и перестают звать.

И ещё один совет: если ребёнок продолжает приходить к вам в кровать, обязательно нужно проснуться, встать и увести его обратно. Именно увести, за ручку, чтобы он шёл сам, спокойно и так же без раздражения. И проговаривать: «Все спят в своих кроватках.

Я посижу с тобой, успокою, защищу, но спят все у себя». Спокойствие, демонстрация безопасности и контроля над ситуацией — вот что вы должны показать ребёнку.

Тогда и он будет чувствовать себя спокойно под вашей защитой, а это главное условие самостоятельного сна.

  • Спокойных вам ночей!
  • «Ужасные двухлетки»: как преодолеть важный возрастной кризис?
  • Как научить ребёнка засыпать самостоятельно
  • Почему у каждого ребёнка должна быть любимая игрушка
  • FamVeld, Tomsickova Tatyana, LightField Studios, Alena Ozerova/Shutterstock

9 способов приучить ребенка спать в своей кроватке

Засыпая в одной кроватке с мамой, малыш чувствует себя защищенным; его сон менее тревожный.

Но с каждым днем ребенок растет, и родители начинают задумываться об отдельной кроватке для него. И если найти подходящее спальное место не так сложно, то приучить ребенка спать отдельно оказывается непростой задачей.

В данной статье мы рассмотрим варианты, как это сделать.

Совместный сон

Младенец очень любит спать вместе с мамой — с ней тепло, уютно, комфортно. И ему должна быть предоставлена такая возможность. В первые месяцы жизни младенца не следует класть в отдельную кроватку.

Специалисты по грудному вскармливанию подчеркивают важность совместного сна для новорожденного. При соблюдении правил безопасности он полезен не только для младенца, но и для мамы.

  • Позволяет настроиться на режим ребенка. Женщина начинает лучше понимать потребности своего крохи.
  • Сон кормящей мамы становится менее беспокойным. В случае пробуждения ребенка его можно быстро приложить к груди, чтобы успокоить.
  • Способствует прибавлению молока у женщины. Частые ночные прикладывания к груди обеспечивают хорошую лактацию. Грудное вскармливание при совместном сне более комфортное как для мамы, так и для малыша.

Интересно! По статистике более 40% родителей являются сторонниками совместного сна с детьми.

Для ребенка совместный сон также полезен.

  • Способствует развитию дыхательной системы. Ученые установили, что, когда малыш спит рядом с мамой, у него в несколько раз снижается частота остановки дыхания.
  • Включает механизмы, которые защищают ребенка от эмоциональных потрясений; снижается уровень стресса, улучшается работа нервной системы.
  • Во время совместного сна повышается привязанность малыша к матери, и снижается уровень его тревожности.

Рядом с родителями дети чувствуют себя спокойным и защищенным. Даже резкий шум неспособен разбудить их, когда они находятся под маминым «крылом».

Минусы

Совместный сон с новорожденным часто доставляет неудобства именно родителям. Супруги не хотят спать отдельно, поэтому стараются быстрее приучить младенца к собственной кровати.

У совместного сна есть свои минусы, но их не так много.

  • Существует риск случайной смерти: женщина может придавить малыша во сне. Особенно это актуально для крох, только что появившихся на свет.
  • Становится причиной проблем в интимной жизни взрослых.
  • В будущем у ребенка могут возникнуть проблемы с засыпанием.

Педиатры утверждают, что при соблюдении правил безопасности, мама не навредит малышу во время сна. Если совместный сон с ребенком невозможен по каким-то причинам, то женщине все ровно следует находиться рядом с ним, когда он отдыхает.

С какого возраста приучать ребенка засыпать в своей кроватке

  • Мнение современных педиатров и психологов по теме совместного сна расходятся.
  • Одни утверждают, что спать рядом с родителями — значит установить доверительные отношения с ними.
  • Другие настаивают на том, что это вредит ребенку: в будущем он может стать закомплексованным и несамостоятельным.
  • Но большинство специалистов сходятся во мнении, что если спать с детьми до двух лет, то их психологическое здоровье не пострадает.

Интересно! Дети, которые спят раздельно с родителями, раньше становятся самостоятельными.

А вот начиная с полутора лет, нужно постепенно приучать ребенка спать отдельно от родителей. Это необходимо для его правильного психологического развития. Отдельное спальное место и игровая зона у детей способствуют развитию их индивидуальности, инициативности.

Если ребенок после четырех лет продолжает засыпать с родителями, это может привести к возникновению у него психологических проблем в будущем. Среди них:

  • сложности в общении с окружающими;
  • неспособность самостоятельно принимать решение и нести ответственности за свои поступки;
  • проблемы сексуального плана.

Мама должна понимать, что приучать детей спать отдельно — нужно и полезно для них самих. Это поможет избежать многих проблем в будущем.

Начинать приучать ребенка к раздельному сну нужно с выбора подходящей кроватки.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Одна из главных проблем молодых родителей – ребенок и кроватка. Хочется, чтобы малыш спал в своей кроватке. Это безопаснее, чем лежать под боком у мамы, которая может во сне повернуться и ненароком придавить кроху. Кроме того, совместный сон не дает возможности усталой женщине выспаться.

Почему малышу лучше спать отдельно

Психологи утверждают, что ребенок психологически разделяется с мамой только в возрасте 7 лет. Грудной ребенок еще очень плохо воспринимает мир вне мамы. Для него важно слышать родной голос, чувствовать прикосновение, ощущать привычный стук маминого сердца. Это все помогает ему справляться с тревогой от пребывания в новом незнакомом мире.

Но мама ни физически, ни психологически не способна быть с малышом 24 часа в сутки. Да и крохе это вредно. Ему нужно приучаться быть одному. Это необходимо для развития его психических и физических функций.

Опасности совместного сна:

  • Травматизм ребенка.
  • Моральное и физическое переутомление мамы.
  • Задержка развития психических функций. Самость – необходимое условие полноценного психического развития ребенка.
  • Охлаждение чувств между мамой и папой. Не каждый папа выдерживает сон втроем, а это вместе с общей стрессовой ситуацией в доме может привести к увеличению конфликтности в паре.

Помните, приучить ребенка спать отдельно от родителей, важно, но делать это нужно правильно и своевременно. Годовалого малыша на грудном вскармливании до 1 года без привычки к пустышке в периоды прививок, режущихся зубов и физических недомоганий лучше класть спать там, где ему нравится. Во всех остальных случаях, потихоньку двигайтесь к самостоятельному сну.

Правила и способы приучения к самостоятельному сну

Существует много хитростей и секретов, как пройти этот этап без слез и истерик:

  1. Приучить ребенка спать отдельно от родителей легко, если вы смогли сделать это еще на стадии роддома. Малыш спокойно спит отдельно в больнице? Значит не нужно его тянуть дома в общую кровать – он чувствует себя хорошо и без этого.
  2. Спокойная беременность – важное условие нервного здоровья ребенка. Спите положенное количество времени, не переутомляйтесь, избегайте нервных перегрузок, и новорожденный спокойно будет чувствовать себя в отдельной кроватке.
  3. Правильный режим дня. Активные игры в первой половине дня, спокойные – после обеда. Обязательный дневной сон. Тогда малыш к вечеру подойдет усталым, но не переутомленным, и сможет заснуть спокойно.
  4. Правильные ритуалы перед сном. Особенно это важно для немного старших деток. Купание, сказка на ночь, сон.
  5. Приучайте постепенно:
  • некоторое время лежите рядом, пока заснет;
  • давайте только руку;
  • делайте что-то возле малыша;
  • оставьте дверь в комнату открытой, чтобы он знал, что вы где-то рядом.
  • Бывает, что новорожденный категорически отказывается от самостоятельного сна, когда в семье неспокойно. Общая нервная обстановка истощает даже младенца. Он будет нуждаться в дополнительном успокоении, которым является совместный сон.
  • Скачайте с интернета звук сердца взрослого человека и включайте во время засыпания ребенка. Педиатры и психологи утверждают, что стук сердца успокаивает и присыпает не хуже колыбельной.
  • Доктор Комаровский обращает внимание родителей на то, что в воспитании детей важны правила и общее отношение к ребенку со стороны семьи. Малыш – член семейной системы, но не главный.

    Не нужно перестраивать всю жизнь под маленького. Надо встраивать его в семью.

    Поэтому ребенок должен четко понимать, что в доме существует жизненное пространство лично его (кроватка) и других (кровать родителей).

    Приучаем к отдельному сну по месяцам

    Как приучить новорожденного, месячного, трехмесячного ребенка спать в кроватке самостоятельно? Некоторые мамы делятся опытом плавного приучения по следующему алгоритму:

    • малыш до 4 месяцев засыпает на маминой груди и перекладывается в кроватку;
    • в 5-6 месяцев мама укачивает маленького на руках под колыбельную песенку;
    • 11 месяцев – 1 год, просто под песенку.

    В 7, 8, 9 и 10 месяцев все зависит от процесса прорезывания зубов. Малыш может беспокойно спать из-за того, что его мучает боль в деснах. В таких случаях используйте специальную жидкость для обезболивания. Она снимет болевой синдром и маленький заснет спокойнее.

    В 1,5 года можно и нужно разнообразить ритуалы засыпания. Добавьте к ним мягкую игрушку, одевание пижамы, чтение книги. В 2-3 года предстоит следующий шаг — отдельная кровать. Если ребенок боится, сначала поставьте кровать рядом со своей. Обставьте переезд в собственную комнату, как праздник.

    (4

    Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

       По данным последних исследований 44% современных родителей предпочитают совместный сон в одной постели с малышом, а 50% берут малыша  к себе в постель в течение ночи. При том, что большинство семей не планировали совместный сон до рождения малыша.

       С одной стороны, совместный сон может быть действительно очень удобным, особенно если ребенок на грудном вскармливании и всей семье удается выспаться. Но с другой стороны, такой сон может стать очень небезопасным, если место сна организовано неверно.

    Всегда помните о правилах безопасности при совместном сне!

       В какой-то момент времени большинство родителей, которые предпочитали совместный сон, начинаются задумываться о том, как же приучить ребенка спать в своей кроватке? Приучение может стать сложной задачей для родителей, поэтому мы подготовили для вас несколько советов на эту тему.

     Когда пора переводить малыша в свою кровать?

       Родители выбирают совместный сон с детьми исходя из разных принципов. Кто-то считает, что до определенного возраста это полезно и правильно, с точки зрения установления привязанности.

    Для других это удобно временно, например, пока продолжаются ночные кормления грудью. А кто-то вынужден спать вместе с ребенком, потому, что по-другому ребенок не может.

    И для всех 3 типов семей обязательно наступит момент, когда ребенок сам «перерастет» совместный сон, и захочет в собственную постель (как минимум, сможет сказать о своем желании).

    •    Но намного чаще родителям совместный сон становится неудобен раньше, чем от него отказывается ребенок.
    •    Причины могут быть разные:
    •    — отношения в семье, когда один из родителей не разделяет (или больше не разделяет) желания спать совместно,
    •    — накопившийся недосып участников процесса (это логично: чем больше людей спят вместе, тем беспокойнее для всех, тем более дети во сне имеют тенденцию активно шевелиться),
    •    — появление младшего брата или сестры,
    •    — изменение режима работы родителей,
    •    — переезд, как следствие изменение условий сна, и многое другое.

    Даже убежденные сторонники совместного сна могут столкнуться с ситуацией, когда ребенка приходится «отселять».

       Можно легко найти исследования, как о пользе, так и о вреде долгого совместного сна. И в рамках этих исследований будут самые разные данные, что означает «долгий». В России тема сна не приоритетна.

    А результаты иностранных исследований очень зависимы от того кто и где его проводит. Для многих культур долгий совместный сон с родителями – это традиция. Для других культур, откладывать в отдельную комнату в 5 недель — это норма.

      А универсального описания, как спать «нормально», чтобы ребенок и родители были максимально счастливы, нет вообще. 

    Поэтому для выбора правильного времени, ориентируйтесь на приоритеты вашей семьи в целом. Если кто-то в семье постоянно страдает от недосыпа – это вредно всем и нужно менять ситуацию.

     Как приучить ребенка спать отдельно? 

       Естественно, что дети, которые долгое время спали в одной постели с мамой, часто протестуют против «отселения». Они воспринимают родительскую постель, как свою и не хотят изменений. Лежащий рядом взрослый для них часто одно из необходимых условий для засыпания и сна.

       Если вы решили научить малыша спать без родителей, действуйте постепенно. Так стресс будет минимальным для всех участников процесса и перевод малыша на новое место сна будет проще.

       1. Используйте приставную люльку или кроватку со снятым бортиком

       Подготовьте приставную люльку, где будет спать малыш, проверьте ее на безопасность. Подберите высоту матраса так, чтобы у мамы и малыша была единая поверхность для сна. Позаботьтесь о том, чтобы место сна ребенка было плотно прикреплено с кровати родителей специальным фиксатором, не отъезжала во время использования.

       2. Отделите место сна ребенка

       После того, как вы покормили малыша, переложите его на его спальное место. Как только малыш заснул, отделите его место сна валиком или бортиком. Такая физическая граница даст малышу понять, что мама спит отдельно. Граница также поможет избежать хаотичных кормлений и возвращения к совместному сну. 

       3. Наденьте плотную одежду

       На ночь наденьте плотную одежду с закрытым горлом. Это ограничит доступ малыша к груди и поможет навести порядок в ночных кормлениях.

       4. Относитесь с уважением ко сну ребенка.

       После того, как малыш заснул, уважайте его сон — не шумите, не включайте свет, не пользуйтесь мобильными устройствами рядом с ним. Помните, что условия сна делают сон более качественным.

       5. Поддерживайте минимальное взаимодействие ночью

       Ночью старайтесь взаимодействовать с ребенком по-минимуму. Не разговаривайте, не включайте свет. Всем видом показывайте, что сейчас ночь и нужно спать.

       6. Кормите, как только ребенок проснулся. Если не собираетесь кормить, помогите уснуть иначе!

       Если малыш проснулся на кормление, кормите сразу после пробуждения. Если кормить еще не время, старайтесь успокоить другим способом – пошикайте, погладьте малыша, положите руку на животик. Обо всех способах успокоения малыша мы подробно писали в статье Успокаивайте ребенка не только едой

    ВИДЕОУРОК

    Как научить Засыпать Самостоятельно?

    Подробнее

     Малыш спит отдельно

       Как только малыш понял, что он спит на своем месте, доступ к маме и маминой груди ограничен и у него есть отдельная территория для сна. Можно отодвигать кроватку дальше от родительской и восстанавливать бортик.

    Есть несколько важных правил:

    1. Сформируйте и поддерживайте хорошее отношение кроватке

       Чаще всего мама использует кроватку как манеж  когда ей нужно заняться хозяйственными делами или отлучиться ненадолго в душ. Ребенок начинает боятся места, куда мама кладет его на сон, потому что кроватка для него равно тому что мама уходит.

       Для того, чтобы ребенок не боялся кроватки и не высказывал сопротивления, когда мама пытается его уложить туда на сон, старайтесь поддерживать хорошее отношение к своей кроватке:

    • никогда не используйте кроватку как манеж
    • избегайте ситуаций, когда малыш плачет один
    1. Сделайте место сна малыша максимально скучным
    1.    Старайтесь создать ассоциацию «сон в кровати, игра вне», сделайте место, для сна малыша максимально скучным:
    2.    — не помещайте туда малыша для игры
    3.    — избегайте хранения игрушек, не используйте мобиль  — это небезопасно и отвлекает малыша от сна
    4.    — разместите место сна малыша в дальней от окна части комнаты
    5.    — уберите из поля зрения малыша все, что может пугать и отвлекать от сна — игрушки, картинки, электроприборы, заклейте световые индикаторы
    1. Научите засыпать и просыпаться в кроватке на утренний сон

       Все эксперименты со сном всегда легче проходят на утренний сон. Малыш, отдохнувший после длительного промежутка ночного сна, еще непереутомленный, легче принимает нововведения.

    Попробуйте поместить сонного, но неспящего малыша на первый дневной/утренний сон в кроватку. Посидите рядом, помогите заснуть.

    Если эксперимент не удался, положите уснувшего малыша в кровать и научите его сначала просыпаться в кроватке.

    1. Ночной сон отдельно от родителей

       Малыш понял, что кроватка – это дружелюбное место, где можно заснуть, спать и проснуться? Тогда можно попробовать перейти на отдельный ночной сон. Только не оставляйте малыша одного, будьте рядом, помогайте ему успокоиться и уснуть.

     Как приучить малышей старше 1,5 лет спать отдельно?

       По мере взросления и развития воображения, к нежеланию изменений может добавиться страх воображаемых ночных чудовищ, или обостренная боязнь разлуки с мамой.

    1. Если малыш уже может говорить, обсудите с ним все изменения заранее. Спросите, что его беспокоит, если речь идет о переезде в собственную кроватку, что нужно сделать, чтобы ему там понравилось.
    2. Предложите брать с собой на сон одну из любимых игрушек для сна. Так малыш будет чувствовать себя не одиноким и более защищенным ночью.
    3. Чтобы предотвратить боязнь разлуки в течение дня чаще играйте с ребенком в спальне, чтобы у него возникала ассоциация, что место, где малыш спит — это не только место, где происходит маленькое «расставание» с мамой, но часть его собственного уютного мира.
    4. Уделите ребенку больше времени вечером, удлините вечерние ритуалы. Подготовка ко сну в это время может занимать до 1 часа.
    5. И главное, проявите постоянство. Чем меньше вы смущаете малыша отступлением от оговоренных правил, тем легче и быстрее произойдет его привыкание к новому порядку.

    Все перечисленное выше совсем не означает, что вам нужно прямо сейчас «отселять» малыша, потому что спать раздельно это «нормально». Решение, когда это сделать – это ваше семейное решение.

       Учитывая, что вы будете все объяснять ребенку заранее в спокойной доброжелательной обстановке, все пройдет легче и быстрее, чем вы ожидаете. Вы будете укладывать малыша не в страшный темный угол, а в уютную кроватку, где ему все нравится, где его ждет «друг» — игрушка, которую вы вместе выбрали, где можно зажечь маленький волшебный ночничок, который распугает все страхи и тревоги.

    СонВСвоейКроватке СовместныйСон КормлениеГрудью УсловияСна

    4 месяца, кризис сна

    Опубликовано 16.03.2020 176838

    Любовь2

     

    У 4-месячных малышей еще не выработался четкий режим сна, циклы сна основаны только на двух фазах, которые называются «активными». сон (быстрый сон) и «тихий» не-быстрый сон), они длятся только в течение периода от 45 до 50 минут. Однако сон и отдых играют фундаментальную роль в развитии и росте ребенка , поэтому о них нужно заботиться и баловать до мельчайших деталей.
    Начиная с 4 месяцев, в мозге ребенка начинается процесс реструктуризации и созревания, вызывающий изменение режима сна и сердечного ритма, эта реструктуризация обычно отражается в трехкратном сне в день и более длительном сне ночью, изменениях, которые более выражены во время сна и что не все дети могут ассимилироваться, называя себя «кризисами сна», эти кризисы вызывают у ребенка низкую вероятность засыпания или неорганизованный график привычного сна, проявляя раздражительность, дурной характер и плач.Вот почему важно знать, как должен спать ваш ребенок, чтобы как можно больше отдыхать.  
    Именно здесь будет нормально, если вы захотите найти «поддержку для сна», которая поможет вам чувствовать себя комфортно, а также заснуть, этими точками поддержки являются грудь, сон на руках или взятие бутылки, спрашивая их по мере пробуждения все более и более неприятным в этих изменениях является то, что они мешают вам спать независимо.
    Если ваш ребенок переживает эти «кризисы сна», мы хотим порекомендовать вам несколько практических советов, чтобы они могли преодолеть этот этап вместе.
    -Когда начинаются кризисы сна и запрашиваются вышеупомянутые средства поддержки сна, важно, чтобы в начале вы получили к ним доступ, давая ему то, что требуется, помните, что это возрастной кризис, который необходимо учитывать и терпеливо понимать, в Точно так же эти опоры Их можно постепенно выводить из сна по мере того, как ребенок адаптируется к новому графику и преодолевает кризис.
    – Важно не создавать дополнительные новые опоры для сна, так как это может вызвать зависимость у ребенка, что может привести к проблемам со сном и состояниям эмоциональной зависимости.
    -Вы должны знать о признаках сна, которые начинает проявлять младенец, помните, что его мозг находится в стадии созревания, каждое изменение, которое вы увидите, будет показателем того, преодолевает он кризис или нет.
    – Зевота, если вы беспокойны, если вы двигаете глазами руками, это признак того, что вы хотите спать, что делает важным немедленное внимание к потребности. Не рекомендуется продлевать время пребывания его в постели, так как это повлияет только на повышение вашей раздражительности, или из-за того, что вы переутомились, вам будет намного труднее заснуть ночью.
    -Соблюдение расписания важно, но при необходимости необходимо проявлять гибкость. Установление привычек является ключом к тому, чтобы дети росли здоровыми и обрели большую уверенность в выполнении своих повседневных дел.
    -Чтобы помочь этому процессу, необходимо следить за тем, чтобы ребенок хорошо питался. Любопытство детей к окружающему миру заставляет их отвлекаться и не делать молочные кормления хорошо, устанавливая время кормления и давая им есть раньше время отхода ко сну избавит ребенка от необходимости просыпаться посреди ночи, чтобы получить еще еды.
    -Наберитесь терпения, у ребенка происходят многие изменения, которые он сам не понимает, возможно, потребуется месяц-два, чтобы его сон стабилизировался.
    Изменения, которые происходят у детей в возрасте 4 месяцев и которые следует принимать во внимание:
    – Изменения в сокращении быстрого сна или активном сне.
    – Увеличение медленного сна, т.е. глубокого сна.
    – Увеличьте циклы ночного сна и уменьшите количество дремоты днем.
    – Производство мелатонина, гормона, который помогает регулировать сон-бодрствование.
    – Уменьшено количество дневных снов.
    -Они начинают с того, что учатся различать день и ночь

    Режим сна младенцев может быть сложным – вот почему не стоит отчаиваться | Наука

    Сочетание слов «ребенок» и «сон» может вызвать сильные эмоции. Те, кто имел ограниченный контакт с малышами, могли бы истолковать это словосочетание как означающее глубокий и продолжительный сон. У других этот союз слов может вызывать воспоминания о длительных периодах хаотичного сна (или о том, что вообще может казаться отсутствием сна).

    Приспособиться к тому, как дети спят, может быть трудно. Дело не в том, что дети не спят. На самом деле, они спят больше, чем на любом другом этапе жизни. Это больше проблема , когда спят. Новорожденные начинают спать и бодрствовать круглосуточно. Это не всегда легко для родителей. Есть даже исследования, предполагающие, что взрослые, которые часто просыпаются ночью, могут чувствовать себя так же плохо, как и почти не спать, с точки зрения навыков внимания, уровня усталости и симптомов депрессии.

    Что касается того, почему младенцы просыпаются по ночам, то лучше всего это можно объяснить, если подумать о двух факторах, управляющих нашим сном: гомеостатических и циркадных процессах. Суть гомеостатического процесса заключается в простой идее о том, что чем дольше мы бодрствуем, тем сильнее наше влечение ко сну (и тем более сонливыми мы себя чувствуем). Взрослому может потребоваться целый день, чтобы создать достаточное количество сна, чтобы заснуть перед сном, но младенцу может потребоваться всего час или два бодрствования, прежде чем он сможет заснуть.

    Второй процесс — циркадный, работает как часы. Взрослые обычно чувствуют себя более бодрыми в утренние часы и сонливыми ночью, независимо от того, когда мы в последний раз спали. У очень маленьких детей этот процесс еще не развит. Это означает, что сон с большей вероятностью происходит в разные моменты в течение 24-часового дня.

    На практике незрелость этих двух процессов означает, что новорожденные должны просыпаться ночью: они делают именно то, что должны делать! Они начинают жизнь с маленькими желудками, которые необходимо регулярно наполнять, чтобы ваш ребенок мог набраться сил и избежать обезвоживания, поэтому хорошо, что они регулярно просыпаются, чтобы поесть.Каким бы тяжелым ни был нарушенный сон для тех, кто ухаживает за ним, бодрствующий ребенок — это хорошо.

    Но как долго это может продолжаться? Родительская мантра «это тоже пройдет» верна, когда речь идет об определенных аспектах сна ребенка. Ночные пробуждения, как правило, становятся менее частыми в младенческом возрасте, и сон меняется другими способами на протяжении всей жизни человека. Например, сокращается продолжительность сна и происходят изменения в архитектуре сна (или в сочетании быстрых движений глаз, REM и небыстрых движений глаз, NREM, сна).Цикл сна недоношенного ребенка может длиться всего 45 минут, тогда как у взрослого человека он может быть вдвое больше и составлять 90 минут. Происходят и другие изменения; например, в то время как циклы сна младенцев начинаются с БДГ-сна, взрослые начинают с медленного сна.

    Некоторым родителям достаточно знать, что сон меняется на протяжении всей жизни, чтобы справиться с ночными пробуждениями младенца. На самом деле, само по себе обучение сну может помочь некоторым родителям справиться со сном младенцев. Другим родителям нужна более подробная информация, например, о расписании сна младенцев, распорядке дня, проблемах со сном, безопасности сна, среде сна, дневном сне, приучении ко сну и особых обстоятельствах.Мы предоставляем всю эту информацию и многое другое на нашем веб-сайте, где врачи, психологи и исследователи из Совета по педиатрическому сну также ответили на сотни вопросов о сне с помощью видео и текстовых сообщений. Кроме того, в День детского сна мы сможем ответить на ваши индивидуальные вопросы через нашу страницу в Facebook.

    Помните: сон имеет значение. Эксперты сходятся во мнении, что сон необходим для здоровья, роста и общего развития. Это важно не только для малышей, но и для родителей.Если мы сможем улучшить сон в семье и создать счастливую ассоциацию между словами «ребенок» и «сон», то Совет по педиатрическому сну и День детского сна достигли своей цели.

    Элис Грегори — профессор психологии Голдсмитского университета Лондона. Ее книга Nodding Off будет опубликована издательством Bloomsbury Sigma в июне 2018 года. Эрин Лейхман — старший психолог-исследователь Университета Святого Иосифа в Филадельфии и исполнительный директор Совета по педиатрическому сну.Джоди Минделл — профессор психологии и руководитель факультета психологии в Университете Святого Иосифа, а также заместитель директора Центра сна в Детской больнице Филадельфии. Она является председателем совета директоров Совета по педиатрическому сну .

    Как уложить ребенка спать всю ночь: хорошие (и, возможно, не очень) новости

    Уложить ребенка спать всю ночь: это важная веха, к которой стремятся все родители младенцев.

    Это понятно, учитывая, насколько драгоценным и неуловимым может быть полноценный сон для молодых родителей. Стремление к полноценному сну становится настолько важным, что написано много книг о том, как его достичь, и это обычная тема для разговоров среди молодых родителей. Те, чьи дети спят всю ночь, чувствуют, что совершили что-то важное, а те, чьи дети не спят всю ночь, часто задаются вопросом, что-то не так с их ребенком или их воспитанием.Это особенно верно, потому что среди западных культур существует мнение, что примерно к 6 месяцам, если не раньше, дети должны спать всю ночь.

    Оказывается, это восприятие не совсем правильное. И вот тут-то и появляются хорошие/плохие новости. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Pediatrics , если ваш ребенок не спит всю ночь в 6 месяцев или даже в 12 месяцев, это совершенно нормально .

    Всегда приятно слышать, что ваш ребенок здоров, но для некоторых родителей это может по понятным причинам показаться плохой новостью, что полная ночь сна на горизонте находится дальше, чем они надеялись.

    Исследователи из Канады исследовали 388 младенцев в возрасте 6 месяцев и 369 детей в возрасте 12 месяцев. Они определили сон в течение ночи как шесть или восемь часов сна без пробуждения. Они обнаружили, что в 6 месяцев 38% младенцев не могли прожить шесть часов без пробуждения, а целых 57% не спали сразу восемь часов. В 12 месяцев эти цифры были лучше, но все же невелики: 28% не спали шесть часов подряд, а 43% не спали восемь часов.

    Это не детская проблема и не родительская проблема — на самом деле это вообще не проблема

    Какими бы капризными ни были чувства родителей, когда их будят ночью, исследователи не обнаружили корреляции между ночным пробуждением и «послеродовым настроением» матерей.Они также обнаружили, что дети, которые просыпались ночью, не отставали от тех, кто крепко спал, когда дело касалось их когнитивного, языкового или моторного развития. Малыши в любом случае справились.

    Они также обнаружили, что дети, которые просыпаются ночью, с большей вероятностью будут сосать грудь. Это имеет смысл, учитывая, что грудное молоко усваивается легче и быстрее, чем смесь, в результате чего дети, находящиеся на грудном вскармливании, быстрее проголодались. Учитывая, что грудное вскармливание имеет известные преимущества для здоровья, небольшое дополнительное бодрствование может оказаться полезным для ребенка (и для матери, учитывая, что грудное вскармливание полезно и для матерей).

    Теперь, для некоторых родителей просыпаться ночью – это проблема, и именно здесь вступает в игру обучение сну. Безусловно, существуют различные техники и методы, которые могут помочь научить детей спать дольше и более самостоятельно. Многие из них, тем не менее, предполагают, что ребенок некоторое время плачет, и хотя исследования показали, что это не вредит детям, для многих родителей это может быть трудным и напряженным.

    Это исследование показывает, что если ваш ребенок просыпается ночью, и вы с этим справляетесь, вам не нужно ничего делать.Со временем станет лучше. Хотя эти первые несколько месяцев жизни могут показаться вечностью, это не так. Прежде чем вы это узнаете, вы будете вставать ночью по совершенно другой причине: ждать, пока они вернутся домой после вечеринки с друзьями. И когда это произойдет, те дни, когда они просыпаются с ними младенцами, совсем не покажутся такими уж плохими.

    В качестве услуги для наших читателей издательство Harvard Health Publishing предоставляет доступ к нашей библиотеке архивного контента. Обратите внимание на дату последней проверки или обновления всех статей.Никакой контент на этом сайте, независимо от даты, никогда не следует использовать в качестве замены прямой медицинской консультации от вашего врача или другого квалифицированного врача.

    Комментирование этого сообщения закрыто.

    Месяц информирования о безопасном сне

    Октябрь — Месяц информирования о безопасном сне, месяц, предназначенный для пропаганды здоровых привычек сна у новорожденных и повышения осведомленности о рисках, связанных со сном, для младенцев.

    «В Swope Health мы проводим обучение безопасному сну с каждым родителем, зарегистрированным в программе Healthy Start, каждый день, а не только в октябре», — сказала Ахкея Ховард, ведущий медицинский работник инициативы Healthy Start в Канзас-Сити.

    По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний (CDC), ежегодно около 3600 младенцев умирают от связанных со сном младенческих смертей, включая синдром внезапной детской смерти (СВДС). Американская академия педиатрии разработала ряд рекомендаций по снижению риска детской смертности, связанной со сном. Эти рекомендации лежат в основе обучения, которое программа Healthy Start предоставляет родителям.

    Взгляните на это короткое 20-секундное видео — вы увидите, как работник общественного здравоохранения Эбони Петерсон рассказывает об основных принципах: ребенок всегда должен находиться один на твердом матрасе, на спине, и в кроватке больше ничего не должно быть.

    Программа Kansas City Healthy Start, которую администрирует Nurture KC, предоставляет бесплатную переносную дорожную кроватку по принципу «упакуй и играй» любой матери, участвующей в программе, которая в ней нуждается.

    Покажите нам своего безопасно спящего малыша!

    В этом месяце в рамках кампании по безопасному сну программа Healthy Start совместно с медицинскими центрами Трумэна участвует в конкурсе изображений для безопасного сна. Любой из участников Healthy Start может прислать фотографии своих младенцев, спящих безопасно, в программу Swope Health.Все изображения, показывающие безопасную среду для сна младенца (до 12 месяцев), будут включены в рисунок.

    Победители (выбранные случайным образом) получат одну из трех подарочных карт на 25 долларов США в Wal-Mart. Все работы, демонстрирующие безопасную среду для сна, получат мешок Safe Sleep Sack — например, мини-спальный мешок для младенца, который используется особенно в прохладную погоду, чтобы согреть ребенка. Safe Sleep Sack позволяет не использовать одеяла в кроватке.

    Вы можете посетить сайт Swope Health в Facebook и ленту Twitter (@SwopeHealth) для получения изображений наших участников.

    Дополнительные сведения о безопасном сне см. в следующих ресурсах:

    .

    Лишение сна молодых родителей: сон родителей не восстанавливается, по крайней мере, через 6 лет после рождения ребенка, исследование показало

    Новоиспеченные родители слишком хорошо знают, насколько редким становится хороший ночной сон после рождения ребенка. Ночные кормления и предрассветные пробуждения берут свое. Теперь исследователи подсчитали, насколько велика эта потеря на самом деле.

    Недавнее исследование, опубликованное издательством Oxford University Press от имени Общества исследования сна, показало, что удовлетворенность и продолжительность сна резко снижаются после родов, достигая самого низкого уровня в течение первых трех месяцев после рождения ребенка.И даже спустя шесть лет сон родителей так и не восстановился до конца.

    Удовлетворенность и продолжительность сна у молодых мам были намного ниже, чем у отцов. Согласно исследованию, у женщин среднее сокращение сна составило 62 минуты в сутки по сравнению с мужчинами, которые спали примерно на 13 минут меньше. Грудное вскармливание было связано с несколько большим снижением удовлетворенности сном мам.

    Через шесть лет после рождения мамы спали на 20 минут меньше, а папы на 15 минут меньше, чем до рождения ребенка.

    «Хотя рождение детей является основным источником радости для большинства родителей, возможно, что повышенные требования и обязанности, связанные с ролью родителя, приводят к укорочению сна и ухудшению качества сна даже до 6 лет после рождения первого ребенка, — говорится в пресс-релизе соавтора исследования доктора Сакари Лемола с факультета психологии Уорикского университета.

    Такие факторы, как «возраст, доход семьи и двойное или одиночное воспитание, не были связаны или очень слабо связаны с улучшением сна», — пишут исследователи в исследовании.

    Итак, прежде чем поприветствовать этот маленький комочек радости, приготовьтесь: вы все еще можете быть немного лишены сна, когда они в первом классе.

    Актуальные новости

    Кейтлин О’Кейн

    Кейтлин О’Кейн — продюсер цифрового контента, освещающий самые популярные новости для CBS News и ее бренда хороших новостей The Uplift.

    лишен сна? Вот пять способов помочь малышам хорошо выспаться ночью

    Этим летом The Irish Times предложит советы, рекомендации и информацию для родителей о том, как помочь своим детям развиваться в праздничные месяцы.Обо всем этом читайте на   irishtimes.com/summeroffamily

    «Ну, как она спит?» Это вопрос, которого боится каждый родитель. Меня спросил об этом другой родитель, когда я отдавал своего трехлетнего ребенка в детский сад. Ее вопрос касался моего трехмесячного ребенка, которого я оставила дома с бабушкой и двухлетним братом.

    Я колебался. Я покраснела. Я опустил голову от стыда и кротко ответил: «Эм, на самом деле она прекрасно спит.

    Это было встречено с обычным недоверием. “Серьезно? Например, всю ночь?

    Серьезно. Например, прямо через ночь. Как мои двое других детей делали и продолжают делать.

    Никакая другая тема воспитания не вызывает у меня такого дискомфорта, как тема сна. Потому что каждый раз, когда я сообщаю, что мои дети счастливо ложатся спать около 19:00 и спят всю ночь до 7:00 утра, я встречаюсь с недоверием, шоком, негодованием и часто с выводом, что я лгу и, должно быть, занимаюсь этим. какая-то причудливая психологическая игра, предназначенная для того, чтобы мой собрат-родитель почувствовал себя неадекватным.

    На самом деле это не так — совсем наоборот. Это я чувствую себя смущенным, смущенным и выходящим за рамки нормы. Потому что мои дети спят. И хорошо спать.

    Так было не всегда. Когда родился мой первый ребенок, я с головой погрузилась во всепоглощающую, умопомрачительную роль нового материнства. Оправившись от травматического рождения, первые два месяца прошли в том, что я могу описать только как эйфорическое размытие.За это время моя новорожденная вела себя как все новорожденные – спала всегда и везде, сон ее настигал. Таким образом, я счастливо возила ее в автокресле, коляске и слинге, поражаясь тому, как легко она засыпала.

    Через два месяца ситуация изменилась. Мой новорождённый с затуманенными глазами превратился в любознательного ребёнка с ясными глазами. Она больше не засыпала счастливо и без усилий. «Укладывание ребенка» превратилось в ежедневную и ночную рутину, сопровождаемую удивительно похотливым плачем (и это был только я!) В эти периоды попыток уложить ее мы перепробовали все: все старые приемы, вроде шиканья, раскачивания, раскачивания. , пение, похлопывание, проведение; шум, чтобы отвлечь ее, тишина, чтобы успокоить ее.Мы кормились, срыгивали и переодевались до тех пор, пока буквально не знали, кто из нас — или она — был наверху.

    Нам и в голову не приходило, что она может переутомиться. Мы подумали: «Она ребенок! Она заснет, когда ей нужно! Разве это не то, что делают младенцы?» Из лучших побуждений семья и друзья заверили нас, что мы не сможем нормально спать по ночам в течение следующих 10 лет.Хруст появился, когда в четыре месяца она начала просыпаться четыре, потом пять, потом шесть раз за ночь каждый раз, когда соска, которую мы дали ей в надежде помочь ей заснуть, выпадала у нее изо рта.

    Вот и все. Многочасовые попытки усмирить плачущего ребенка, а также ужасное лишение сна брали свое. Просмотр всех книг, статей и веб-материалов, которые я смог найти, привел меня к веселому путешествию по циклам сна, реквизитам для сна, расписаниям, рутинам, воспитанию привязанностей и даже блогу с энтузиазмом, в котором подробно описаны пошаговые инструкции о том, как эффективно скользить вынуть руки из-под спящего ребенка и положить в кроватку, чтобы он не проснулся (это почти невозможно!).

    Не было и нет волшебного решения. И все же я нащупал (или нащупал) свой путь через ежедневные ритмы рождения трех детей в возрасте до 3,5 лет к установлению привычек сна, которые позволяют нашей семье наслаждаться хорошим ночным сном:

    1) Читать знаки

    Помимо очевидного остекления и зевоты, я обнаружил, что у каждого из моих детей были свои собственные причудливые способы сказать: «Все это начинает становиться слишком много! Пожалуйста, забери меня в мою прекрасную кроватку!» У моей старшей дочери появилась странная красная линия, похожая на монобровь, когда она устала.Мой секундант бил его руками по ушам и сосал плечо (или что-нибудь слева от него). У моей младшей, которой было четыре месяца, нижние веки покрылись красной каймой, из-за чего она издавала характерные (и определенно кошачьи) серии всхлипываний. Теперь они склонны бегать кругами, становясь все более неистовыми, как только начинается усталость.

    2) Укладывание ребенка спать для всех спящих

    Одна из самых верных вещей, которые я обнаружил, заключается в том, что новорожденные обычно не могут бодрствовать более двух часов за один раз: это удлиняется примерно с трех месяцев.Я обнаружил, что отсутствие этого «окна», куда их только что можно было положить, приводило к переутомлению, а также сопутствующим крикам и суетливости. Так что я обязательно снимал их, когда они показывали признаки усталости, и клал их в кроватку сонными и готовыми ко сну, но не спящими.

    3) Пробуждение ребенка от сна

    Я знаю: это действительно сложно.Так заманчиво оставить ребенка лежать и дать ему возможность дышать. Также страшно будить ребенка, которого вы долго уговаривали уснуть. Но это необходимо. Я обнаружил, что мои дети не будут спать по ночам, если они спят большую часть дня.

    4) Установление режима дня

    Используя слово «шаблон», я тщательно избегаю слов «рутина» или «расписание».Не занимая никакой позиции ни в лагерях родителей, ни в лагерях детей, я верю, что у младенцев есть свои собственные дневные ритмы и режимы дня, и мы должны чтить и облегчать их сон и кормление в соответствии с их собственными предпочтениями. узоры.

    Бывают ли случаи, когда мой ребенок голоден раньше или позже, чем я ожидаю? Конечно – и это хорошо. Бывают ли дни, когда она не может легко заснуть, потому что мы играем в детском саду, и она слишком заинтересована в том, что происходит? Конечно, и мы соответствующим образом адаптируемся.

    5) Сделайте постель и время сна оазисом

    Звучит как странный детский фэн-шуй, но я сделал несколько простых вещей, которые работают на нас. У меня нет игрушек или игр в детских спальнях: у каждой из них есть только подборка книг и несколько плюшевых мягких игрушек на шкафу или комоде. Я с самого начала следую определенному распорядку сна с каждым ребенком.У нас всегда есть один человек, который укладывает ребенка спать и с тех пор разговаривает с ним тихо и спокойно. Я держу свет приглушенным, а когда пора ложиться спать, я использую фразу или мантру, например: «Пришло время прекрасного сна», и повторяю ее несколько раз, когда опускаю их. Наши старшие дети по-прежнему следуют этому распорядку перед сном, с рассказом, песней и небольшим количеством болтовни, но с теми же ключевыми ингредиентами.

    Проблемы со сном у младенцев улучшаются к двум годам, говорится в исследовании

    Большинство детей страдают от проблем со сном, но новое исследование показало, что к двум годам их режим сна улучшается.Исследование, опубликованное в журнале Sleep Medicine, показало, что время, необходимое младенцам, чтобы заснуть, сокращается в среднем до 20 минут к шести месяцам, как сообщает PTI. И они просыпались только один раз за ночь в среднем к тому времени, когда им исполнялось два года.

    Исследователи из Финского института здоровья и социального обеспечения (THL) в Финляндии также обнаружили, что общее количество времени, проведенного в состоянии сна, сократилось до 12 часов в день, поскольку дневной сон стал короче.

    Исследование показало, что режим сна у младенцев различается.Исследователи отметили, что восьмимесячный ребенок может заснуть дольше, чем на 40 минут. Шестимесячный ребенок в норме просыпается около трех и более раз за ночь.

    «До сих пор у нас не было никаких эталонных значений хорошего сна младенцев, основанных на больших наборах данных. Теперь мы знаем, что индивидуальные различия очень велики, и что закономерности, связанные с засыпанием, пробуждением, бодрствованием ночью и ритмами сна, часто развиваются с разной скоростью», — цитирует соавтора исследования Юлия Паавонен.

    Исследователи предложили родителям обратиться к врачу, если годовалый ребенок не спит ночью более 45 минут или 18-месячный ребенок не спит более 30 минут.

    Чтение| Как помочь малышу отличить день от ночи?

    Новорожденным детям обычно требуется 14–17 часов сна в день до трехмесячного возраста, а в возрасте от одного до трех лет этот показатель сокращается до 11–14 часов в день.

    Почему сон важен для младенцев?

    Исследования показали, что проблемы со сном могут повлиять на когнитивное развитие ребенка и привести к агрессии, импульсивности и отсутствию концентрации в будущем.

    Чтение| К чему может привести недосыпание у младенцев?

    Ребенок, который хорошо спит, будет иметь правильное развитие, так как именно в это время обычно выделяются гормоны роста. Во время сна организм также вырабатывает белки или цитокины, которые помогают бороться с микробами и инфекциями, защищая ребенка от болезней.

    Как помочь ребенку уснуть

    Чтобы ребенок высыпался, установите для него правильный режим сна .Вот несколько советов, о которых следует помнить:

    1. Убедитесь, что ребенок спит в комнате с минимальным уровнем шума.

    2. Кормите ребенка, пока он еще спит. Корм ​​для сна побуждает ребенка спать дольше.

    3. Первые несколько месяцев рефлексы ребенка неопределимы. Они могут испытать подергивание и могут проснуться. Чтобы этого избежать, можно слегка запеленать малыша.

    4. Если ваш ребенок проснется в промежутке, вы также можете мягко помассировать его тело, чтобы помочь ему расслабиться.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.