Кризис среднего возраста что это такое: Кризис среднего возраста у мужчин

Содержание

Кризис среднего возраста у мужчин

Приблизительный возраст мужчин, попадающих в этот кризис 33-45 лет. Несмотря на то, что это самый распространенный кризис, случается он не со всеми, довольно часто мужчинам удается его избежать.

Еще его зовут кризисом разочарования. В этот период уже начинает четко прослеживаться разница между ожиданиями, сформировавшимися в раннем и юном возрасте, и реальностью, в которой он находится на сегодняшний день.

Одними из источников этого кризиса являются неадекватные установки родителей. Например, нет у сына способностей стать ученым, но родители твердо и упорно внушают ему: «Сынок, ты лучший, ты самый умный и добьешься великих высот!». Жизнь же показывает ему иную картину. Мужчине с большим усилием приходится добиваться успехов в том, с чем другие легко справляются. А он прекрасно развит физически, мог бы медали стране приносить. И он начинает страдать от разницы в достижениях и ожиданий от него близких людей. Некая подточенность под успех способна довести человека до полного отчаяния.

Или напротив, человек талантливейший может быть родителями обесценен полностью или отчасти, и не ставить высоких целей. И он приходит к кризису. «Я могу больше, но я ничего не предпринимал для этого!»

Причин кризиса, конечно, намного больше. Но что их объединяет? То, что мужчины в этот период начинают смотреть друг на друга. И они начинают мериться.

– Иванов уже начальник, а я…

– У Петрова дорогая машина, а у меня…

– У Фролова… и так далее.

И тогда велик риск возникновения бунта против старых жизненных правил.

Мужчины решаются на отчаянные шаги, чтобы что-то изменить в своей жизни, в надежде вырасти. Хорошо, если он может сделать это безболезненно для себя и окружающих. Нередко они совершают необдуманные поступки, рушат отношения, ломают судьбы близких им людей. И тогда, велик риск того, сложившийся внутренний конфликт перерастет в глубокий кризис и, далее, в депрессию.

Результат, естественно, почти всегда получают со знаком минус. Почему? Потому что изменения начинать следует с себя, а не с близких.

Кто не впадает в кризис среднего возраста? Мужчины, которые занимаются тем, что им интересно, что приносит ощущение не только внешнего, но и внутреннего удовлетворения.

Стоит уделить особое внимание развитию данных от природы способностей, в период воспитания мальчиков в родительских семьях.

Если вы все же попали в кризис, и не можете выйти из него самостоятельно, лучше обратиться к психологам.

 

 

Количество просмотров: 2556

Как преодолеть кризис среднего возраста?

Возрастные кризисы – это давно исследуемая тема в психологии развития. За свою жизнь человек переживает много этапов развития, на каждый из которых приходится свой большой или малый кризис, и у каждого из них свои проявления и особенности. Возрастные кризисы начинаются с рождения: у младенца происходит изменение привычек сна, формирование речи и физический рост. Также, например, есть кризис перехода от младшего подросткового периода к старшему подростковому периоду. Кризис среднего возраста приходится на 40-45 лет и необязательно становится для человека проблемой, при которой требуется лечение у психиатра, психолога или психотерапевта, – с ним вполне можно справиться самостоятельно.

Как понять, что у вас начался кризис среднего возраста?

Когда приходит кризис среднего возраста, человек начинает задумываться: «Боже мой, мне же уже за 40». Здесь очень важно, что вы в этот момент себе говорите, упрекаете ли себя в чем-то, жалеет ли о чем-то. Это определяет настроение и отношение к кризису. Заключается кризис среднего возраста в том, что человек, оглядываясь назад, задается следующими вопросами: “Чего я добился? К чему я пришел за последние годы? Что я могу сделать в будущем? Добился ли я того, чего хотел?” Дело в том, что если первая половина жизни человека связана в основном с физическими силами и пиком развития интеллекта, то вторая половина – с их угасанием. Становится понятно, что если ты не успел добиться того, чего хотел, то в дальнейшем это сделать будет гораздо сложнее, – на это будет просто меньше физических сил. Не говоря уже о достижениях в социальной жизни – завести семью, воспитывать детей, продвигаться по карьерной лестнице станет труднее, чем раньше. Очень мало кто готов сжечь все мосты и оборвать уже выстроенные связи, чтобы добиваться того, чего хотел добиться в 20 лет.

Если вы довольны своей семейной жизнью, близкие вас поддерживают, если вам нравится возвращаться домой, то кризис среднего возраста будет протекать более гладко.

Еще во время кризиса среднего возраста часто происходит переоценка достижений. Вы можете осознать, что то, чего вы начали добиваться в молодости, и в чем достигли успехов к 40, на самом деле вам вовсе не нужно. Может прийти ощущение, что вы потратили половину жизни на то, что не стоило никаких усилий. Вдобавок ко всему, многие в этот момент не понимают, чего хотят на самом деле, так как у них просто не было времени и ресурсов об этом подумать раньше.

То, как проявляется кризис среднего возраста, напрямую зависит от контекста жизни человека, от его окружения. Если вы довольны своей семейной жизнью, близкие вас поддерживают, если вам нравится возвращаться домой, то кризис среднего возраста будет протекать более гладко. При этом, если вы будете крайне недовольны своим социально-экономическим статусом или работой, хорошие отношения в семье помогут это сгладить. Также будет работать и в обратную сторону. Если у человека прекрасная работа и он профессионально и экономически реализован, то его недовольство, скажем, семьей, будет некоторым образом сглажено карьерными успехами.

Чем в больших сферах жизни человек чувствует себя нереализованным, тем тяжелее он будет переживать кризис среднего возраста. Многие люди, недовольные отношениями с семьей и друзьями, ошибочно начинают искать решение проблем в чем-то внешнем и материальном. Покупка новой машины, квартиры или гаджета может принести позитивные эмоции на короткое время, но не решит внутреннюю проблему и не облегчит протекание кризиса. Такая компенсация может сместить фокус с реальных трудностей, но не сможет компенсировать отсутствие отношений с близкими.

Как кризис среднего возраста протекает у женщин?

Почти все женщины в большей степени предрасположены к выстраиванию человеческих взаимоотношений, чем мужчины, и в первую очередь стараются реализовать себя именно в этом направлении. Безусловно, есть и те, кто больше настроен на профессиональную самореализацию. Если к определенному возрасту женщина не достигает успехов в любви и семейных отношениях, проявления ее кризиса среднего возраста будут сфокусированы именно на этой сфере жизни. Она может чувствовать себя недостаточно реализованной в отношениях с партнером, детьми, родителями, подругами и коллегами, и вокруг этого будут сконцентрированы ее болезненные эмоции.

Самореализация в разных сферах жизни помогает сгладить проявления кризиса, не прибегая к помощи специалистов.

У многих женщин параллельно с кризисом среднего возраста может начаться менопауза, что накладывает не только психологические проблемы, но и физиологические особенности. Когда к неудовлетворенности жизнью и нереализованности во взаимоотношениях добавляются еще и физиологические изменения, кризис среднего возраста протекает очень тяжело и сопровождается серьезными переживаниями.

Читайте также

Зачем нужен психотерапевт?  

Можно ли подготовиться к кризису среднего возраста?

Получается, что жизнь человека до 40-45 лет – это подготовка к кризису среднего возраста. Это подготовка к тому, чтобы оглянуться назад и задаться вопросами о своей реализации и ощущениях от жизни. Если к этому возрасту человек выстроил близкие устойчивые отношения с семьей и детьми, с друзьями, а также профессионально себя реализовал, то у него есть все шансы преодолеть кризис среднего возраста без особых последствий и острых негативных ощущений. Самореализация в разных сферах жизни помогает сгладить проявления кризиса, не прибегая к помощи специалистов.

Если же человек вступил в кризис среднего возраста, чувствуя себя нереализованным в одной или нескольких сферах жизни, лучше всего обратиться к психотерапевту. Специалист покажет, что может сгладить проявления кризиса, поможет наладить взаимоотношений с семьей, друзьями и коллегами. В такой ситуации очень важно переосмыслить свои жизненные ценности, выстроить новые ориентиры и найти то, ради чего хочется жить дальше.

Кризис среднего возраста – Клиника Здоровье 365 г. Екатеринбург

У каждого человека рано или поздно наступает такой день, когда ему становится необходимым ответить для самого себя на вопросы: “Для чего я живу? Есть ли смысл жить дальше? Вообще, как дальше жить?”.

Очень часто этот вопрос встает на рубеже сорока лет. Сама постановка таких вопросов имеет какой-то депрессивный оттенок, если конечно ответы на эти вопроса не являются сферой профессиональных интересов человека. Такие вопросы возникают, когда человек вдруг внезапно спотыкается на, казалось бы, привычной дороге существования. Тогда вдруг теряется интерес к обычно очень значимым вещам, обстоятельствам, отношениям, тогда  человек чувствует, что просто устал от всего. Это и есть кризис среднего возраста.

У этой проблемы несколько аспектов.

Во-первых, психологический.  Кризис среднего возраста сопровождается возникновением депрессии различной степени тяжести. В таком состоянии мужчины бросают свои семьи, теряют интерес к профессии и карьере, часто находят “истину в вине” и в наркотиках.

Во-вторых, чисто терапевтический. Помимо старых проблем со здоровьем, которые неизбежно накапливаются к сорокалетнему возрасту, возникают новые проблемы, связанные с усугублением вредных пристрастий и появлением неизбежных сердечно-сосудистых заболеваний. Все это приводит к еще большему ухудшению общего физического и психологического самочувствия, снижению сексуальных возможностей и усилению депрессии.

Что же является причиной всех этих явлений? Неужели это начало неизбежного естественного процесса угасания мужчины? Раньше так и считали и старались скомпенсировать возникающие проблемы по мере их возникновения.

В настоящее время стало понятным, что все эти явления связаны с возрастным снижением мужского полового гормона или возрастным андрогенным дефицитом или с андропаузой.

Традиционно старение человека ассоциируется со снижением детородной функции организма. В отличие от менопаузы у женщин, андропауза является гораздо более трудно диагностируемым и малоспецифичным симптомом.

Во-первых, мужчины в андропаузе часто остаются способными к оплодотворению на шестом, седьмом и даже на восьмом десятке жизни. Во-вторых, симптомы андрогенодефицита развиваются очень постепенно, уровень гормона (общего тестостерона) у многих мужчин остается в пределах нормы, что затрудняет диагностику данного состояния. Вместе с этим исследования последних лет показывают прогрессивное  снижение уровня свободного (активного) тестостерона у мужчин старше 30-40 лет. Наличие большинства хронических соматических заболеваний усугубляет имеющиеся проблемы и снижает общую продукцию тестостерона или его свободную (активную) фракцию.

Это приводит к появлению и дальнейшему развитию таких проявлений, как общая слабость, утомляемость, снижение плотности костной ткани, объема и тонуса мышц, снижения количества сперматозоидов в сперме, сексуальной дисфункции. В дальнейшем у таких мужчин появляются хроническая депрессия, нарушение сна, снижение памяти и адаптивных процессов, усугубляющие имеющееся нарушенное качество жизни.

Все вышеописанное диктует, как минимум, необходимость учитывать и своевременно диагностировать  причины нездоровья мужчин, а на наш взгляд активно корректировать причину имеющегося снижения качества жизни пациентов.

Дефицит мужского полового гормона у мужчин следует заподозрить при наличии одного из проявлений:

  • снижение сексуального влечения
  • снижение силы и интенсивности эрекции

 

Как минимум трех и более приведенных ниже проявлений:

  • снижение энергичности
  • уменьшение силы и выносливости
  • снижение роста
  • снижение любознательности и стремления к получению удовольствия
  • чувство вины и печали
  • снижение спортивной выносливости и активности
  • послеобеденная сонливость
  • снижение карьерной трудоспособности

 

«Зри в корень»: говорил Козьма Прутков. Это в полной мере относится к проблеме кризиса среднего возраста.

Как пережить средний возраст с наименьшими потерями?. Новости. Первый канал

Среди британцев в возрасте до 44 лет тревога и чувство неудовлетворенности присущи каждому седьмому. К такому выводу пришли местные социологи.

Многих из опрошенных беспокоит неудачная карьера, безработица, нехватка времени и денег. Все эти симптомы специалисты называют “кризисом среднего возраста”. Считается, что главная причина такой депрессии – амбиции.

В определенные годы жизни хочется, чтобы все мечты сбылись, но реальность доказывает обратное. И кстати, именно по этой причине возрастному кризису подвержены и люди пенсионного возраста.

Репортаж Александра Лукьяненко.

Кризис среднего возраста – термин изначально американский, и – между прочим – довольно красивый. Вот классическая история – мужчина лет 40-45, казалось бы, и карьеру сделал, и жизнь построил так, как надо, и денег заработал, но, вдруг понимает, что в молодости что-то пропустил, не похулиганил. И начинается: дорогой спортивный автомобиль, новая жена, которая в дочки годится, новый – иногда эпатажный образ жизни. В России все это называется по своему – “седина в бороду, бес в ребро”. Борода, кстати, вовсе не обязательна.

На самом деле ей сорок два. А в душе – не больше двадцати. Потому что и большинству ее друзей не намного больше.

Марина свой образ жизни особо не меняла – она просто живет, как ей нравится. Ее молодой человек ей в сыновья годится. И работа у Марины, казалось бы, совсем не подходящая для дамы ее возраста – она таксистка.

Дмитрий Харатьян кризис среднего возраста переживал уже трижды в 33, 37 и 42.

Дмитрий Харатьян: “Это прекрасное время для размышлений, правда, очень трудных”.

Теперь он играет совсем других героев. Даже его последняя роль как раз об этом – сотрудник ГАИ лет 40, который переоценивает свое отношение к жизни, к работе и к детям.

Именно переоценка ценностей – главное в кризисе среднего возраста. Психологи объясняют: в этот момент сознание человека сильно меняется, он подводит итоги первой половины жизни, начинает делать то, о чем мечтал в юности и одновременно отсчитывать свою жизнь не с момента рождения, а по принципу – “сколько еще осталось”.

Павлу Гридину – 49 У него теперь совсем другая жизнь, чем еще десять лет назад. Четвертая жена и маленький ребенок. Это его рецепт выхода из кризиса среднего возраста – начать семейную жизнь с начала.

Павел Гридин: “Мы всегда находим общие дела и темы, то есть нас сильно сближает то, что мы любим путешествовать оба. И вот Алесенька любит путешествовать. Мы выбираемся, вот на Эльбрус поднимались, вот не далее месяца два как, значит, по Абхазии еще, по Турции мы путешествовали. Вот это нравится”.

Считалось, что возрастной кризис раньше 40 не наступает, а теперь и 25-ти и 30-летние в кризисе – совсем не новость. Сергей Мальянов жизнь переоценил в 33.

Сергей Мальянов: “В 33 года меня как током ударило. Всe как-то идeт своим чередом, всe идeт ровненько. И как будто скучно, тоска какая-то, что-то надо менять. И в 33 года я развeлся со своей первой женой”.

Теперь у него новая семья и они счастливы. Совсем скоро у Сергея и его жены родится первенец. Именно в нем они и собираются черпать вдохновение для новой жизни.

Ведущая: О том, как же правильно взрослеть и, как комфортно себя чувствовать, независимо от даты рождения в паспорте, мы поговорим с психологом Ольгой Ковалевой. Как правило, когда же начинается так называемый кризис среднего возраста?

Гость: Существует модель человеческой жизни. И она делится на семилетний цикл. И, в соответствии с этой моделью, возраст от 35 до 42 лет принято считать кризисом среднего возраста.

Ведущая: Какие первые симптомы этого кризиса?

Гость: Человек становится недовольным своей жизнью, а у него появляется очень много негатива по отношению к себе, к окружающим, к жизни, вообще.

Ведущий: То есть, кажется, что все плохо.

Гость: Ну, так может быть, достаточно часто. Кажется, что все плохо и все надоело, или пора уже все менять. И у разных людей это формулируется очень, очень по-разному.

Ведущий: А, вообще, как долго эта болезнь протекает?

Гость: При благоприятном стечении факторов, это может занять несколько месяцев. А иногда это длится годами.

Ведущий: Кто хуже всего переносит этот период – женщина, мужчина.

Гость: У мужчин и у женщин различные способы реагирования на такую ситуацию. В принципе, можно говорить о том, что сложнее мужчинам. Потому что, как правило, они привыкли действовать, они привыкли добиваться поставленных целей. А кризис – это то время, когда нужно останавливаться и смотреть на то, что с нами происходить. Быть очень внимательными к этому.

Ведущая: А вот разделить, из-за чего больше переживает мужчина, из-за чего женщина в этот период. Ну, например, понятно, что женщина, наверное, будет больше переживать из-за своего семейного положения, да. Вот, все ли у них состоялось, как у женщин.

Гость: Получается так, что как раз, к этому возрасту обычно дети покидают семью. И, когда родители теряют роль родителей, это само по себе может спровоцировать кризис. Нужно говорить о том, что женщина начинает переживать по поводу своей внешности, хотя, в принципе, это может происходить и в 19 лет.

Ведущая: Ну, в 30 уже первые морщинки могут появляться. Какие-то изменения в весе.

Гость: Вот, вы совершенно правильно сказали по поводу веса. И, если, это фактор наличествует, то, да, для женщины это может стать, вот, таким крючочком, сигналом к тому, чтобы запустить свои переживания. А у мужчин, это в очень большей степени связано с карьерой. Именно все то, что связано с подтверждением из значимости от общества, имеет для них очень большое значение. При этом вещи, связанные с семьей, вещи, связанны с отношением полов, у мужчин в это время тоже могут давать совершенно различные эксцессы.

Ведущая: Вот, есть такое выражение: бес с ребро – седина в голову. Это как раз еще об очередном кризисе, который уже в 50 обычно наступает. И, как у мужчин, так и у женщин. Вот в этом-то возрасте, что начинает не устраивать?

Гость: Кризис, который возникает после 50-ти, очень часто связан с тем, что те задачи, которые должен был решить в период 35-42 года не были им решены. То есть, не поменял ли любимую работу. А, возможно, не были налажены отношения с детьми, или супруга с супругой. Это тоже может спровоцировать в более позднем возрасте этот кризис.

Блог – РеАльт

Рассказывает Андрей Аркадьевич Шмилович, доктор медицинских наук, врач высшей категории, заведующий кафедрой психиатрии и медицинской психологии РНИМУ им. Н.И. Пирогова, главный врач клиники «Ре-Альт»:

Сегодня мы поговорим о так называемом кризисе среднего возраста, который определяется диапазоном в 35 – 50 лет. Это тот возраст, в котором человек оказывается, пожалуй, на самом пике своих творческих, профессиональных, социальных и семейных достижений.

Это тот возраст, в котором мы, как говорится, почиваем на тех лаврах, которые заслужили часто очень непростой, нелегкой работой в институте,  работой по формированию своей репутации, работой по формированию своих каких-то волевых характеристик, качеств личности, работой по формированию вокруг себя успешной среды и социального окружения.

И вот, наконец, наступает этот возраст вершины всех свершений, когда можно, казалось бы, успокоиться, лечь на гребень этой волны и благополучно отдыхать. К сожалению, в этом возрасте человек тоже испытывает значительное число различных стрессовых ситуаций. Это возраст зарождения каких-либо будущих соматических, часто хронических заболеваний.

В этом возрасте, опять же, к сожалению, не могу этого слова не говорить, наиболее часто встречаются проявления острого сердечного недуга. Мы знаем, что так называемые молодые инфаркты в этом возрасте заканчиваются гораздо хуже и сложнее, чем инфаркты инволюционного или старческого возраста, поскольку ресурсы сердца еще достаточно велики, а сосуды могут быть уже  подвержены атеросклеротической коррозии.

В этом возрасте мы, мягко говоря, уязвимы. Я говорю «мы»,  потому что я тоже пока нахожусь в этом возрасте и сейчас, рассказывая о тех проблемах, которые могут быть у мужчин и женщин, достигших этого возраста, в какой-то степени переношу эти проблемы на себя.

Депрессия


Одним из наиболее часто встречающихся в нашей клинической практике расстройств являются депрессии. Как правило, они протекают достаточно продолжительное время. В этом возрасте депрессии лишены такой яркости и брутальности, как это бывает у подростков, или у юношей и девушек. В этом возрасте депрессии бывают не столь эмоциональные, слезливые, слабодушные,  как это бывает у пожилых.

В этом возрасте депрессии очень часто маскируются. Пациенты приходят с улыбкой на лице и на вопрос «как ваше настроение?», отвечают «у меня всё в порядке, спасибо, это лишняя тревога моей супруги или моего мужа, на самом деле ничего страшного, ну немножко переутомился, ну немножечко пережал педаль газа, и мне сейчас нужен просто отдых, в остальном всё у меня в порядке».

Когда же мы начинаем работать с такими депрессиями среднего возраста, мы видим всю глубину депрессивных переживаний. Эта глубина достигает своего пика, который мы называем витальной тоской – это ощущение самого, пожалуй, болезненного характера психиатрии, ощущение душевной боли, которая одновременно сочетается с так называемой душевной, психической анестезией. Пациенты говорят, что как будто бы их душу побрызгали анестетиком, и они перестали чувствовать то, что чувствовали всегда.

Такие депрессии в этом возрасте частенько соматизируются, то есть трансформируются, конвертируются в какую-то соматическую, телесную псевдопатологию, с которой пациент может оказаться на приеме у терапевта, кардиолога, хирурга, гинеколога, лора. И никаких изменений в их организме не обнаруживается.

Тем не менее, какое-то болевое ощущение в той или иной области тела или какое-то другое физиологическое расстройство, к сожалению, продолжает беспокоить и мучить этого пациента.

Такие депрессии почти всегда сопровождаются тревогой и одновременно расстройствами сна, аппетита, снижением веса. И самое главное, эти депрессии гораздо больнее, чем в подростковом или уже в пожилом возрасте бьют по социальному функционированию, потому что эта самая социальная стабильность, о которой я говорил в самом начале, на деле оказывается достаточно шаткой.

Эти люди начинают потихонечку прокрастинировать, начинают медленно сползать по лесенке своей активности на гораздо более низкий уровень. Начинают искать повод, чтобы отказаться от той или иной работы, от того или иного дополнительного заработка или денег, постепенно начинают отказываться от каких-то удовольствий, для достижения которых требуется усилие, которого у них может не быть в этот момент времени, в период этой депрессии.

К сожалению, именно это частенько становится поводом для социальной, профессиональной дезадаптации, потере работы, иногда потери семьи, социального окружения, контактов и так далее.

Невротические состояния

В этом возрасте, помимо депрессивных расстройств, также достаточно часто встречаются невротические состояния – здесь мы говорим о так называемых психогенных реакциях адаптации. Речь идет о тех социальных столкновениях и катаклизмах,  которые ждут практически каждого человека, достигшего этого возраста.

Тут очень интересный психологический феномен. С одной стороны, человек, дошедший до какого-то уровня в своем развитии,  в 35 – 40 лет чувствует себя королем, хозяином положения. Он действительно заслуживает, чтобы так себя чувствовать, он действительно видит, как он превосходит еще зелёную и неопытную молодёжь в том или ином деле.

Одновременно он видит, как он в значительной степени активнее стариков, которые хоть и опытнее, но гораздо тугоподвижнее в своих мыслях, решениях, действиях, они старомодны, не всегда успевают за какими-то современными новшествами и так далее.

Чувствуя себя хозяином положения, человек вступает в довольно жесткую конкуренцию со сверстниками. В этой конкуренции, к сожалению,  достаточно часто ломаются копья и ломаются судьбы людей.

В этой конкуренции, которая совсем не обязательно выглядит, как открытая война с шашками наголо, очень часто это могут быть какие-то подковерные коллизии, интриги в профессиональном коллективе или опять же в какой-то социальной группе.

В этом напряжении, которое испытывает человек, работающий очень активно, занимающий активную жизненную позицию, очень часто срываются адаптационные механизмы психологической защиты. Они перестают работать. То, что раньше всегда спасало, то, на что раньше можно было опереться, перестаёт работать, и тогда начинаются невротические расстройства.

Эти пациенты тоже частенько оказываются в поле зрения врача-психиатра, но чаще даже психолога, и в их болезненном состоянии мы видим очень много тревожных расстройств вегетативной нервной системы.

Симптоматика  невротических расстройств

В этом состоянии они могут жаловаться на постоянное, неприятное ощущение в эпигастрии, то есть в области желудка. Какие-то странные, непонятные, то сжимающие, то отпускающие ощущения в области сердца, боли в суставах, в позвоночнике, головные боли, какие-то неприятные проблемы в гинекологической, в стоматологической областях и так далее.

И эти симптомы, если это невротическое расстройство, отличаются высокой степенью переменчивости, они нестабильны, нестойки, они очень часто сменяют одно другое, как калейдоскоп. И сегодня пациент пришел с одними жалобами к одному врачу, завтра он к этому же врачу пришёл, но уже с другими, а потом к другому врачу пришёл с третьими. Никто не может поставить диагноз, потому что все эти жалобы приобретают такой, как мы говорим, летучий характер, непостоянный. Это не делает их менее тяжкими, чем жалобы при депрессиях. И это не делает этих пациентов более лёгкими.

В этих своих невротических расстройствах пациент, который сейчас должен быть на пике своей карьеры, на пике своей активности, в этом возрасте, к сожалению, тоже может слечь, сломаться, дать задний ход. Как правило,  этот перелом, который может произойти в результате такого, казалось бы, ерундового расстройства, как невроз, может быть фатальным. Жить-то ещё как минимум две трети жизни, и они могут оказаться в результате этого перелома крайне низкого качества.

Наркологические осложнения невротических расстройств

Одним из самых частых осложнений невротических расстройств среднего возраста являются наркологические осложнения, потому что именно в этом возрасте пациент находит успокоение в вине или в каком-то психоактивном веществе.

Сегодня их, к сожалению, великое множество, и все они в открытом доступе. Это сразу «помогает», облегчает, «заливает» глаза, успокаивает. Но это успокоение очень обманчиво. Оно очень опасно, потому что как только наркотическое вещество или алкоголь выходят из организма, тут же появляется возврат, рикошет  в  то состояние, в котором находился человек до употребления, оно возвращается чуть с больше силой,  по сравнению с тем, что было.

И потребность в употреблении этого вещества возрастает ровно настолько, насколько усиливается само состояние. Таким образом, начинает формироваться психологическая, а потом, к сожалению, физическая зависимость, или аддикция, превращающая больного в страдающего алкоголизмом или нарко- и токсикоманией. Чем заканчивается алкоголизм, нарко- и токсикомания все прекрасно знают и понимают.

К сожалению, в подавляющем случае продолжительность алкоголизма, то есть тот период времени до наступления деградации, деменции и фактически жизненного дна, может быть очень короток – это 5, 10, самое большее 15 лет. А если вы помните, начинается всё в 35, значит, финал приходит в 50. Совсем не то время, когда человек должен закрывать для себя все двери и надежды на светлое будущее.

Невроз в этом возрасте может ещё трансформироваться в какое-то, как я уже говорил, сначала психосоматическое, потом уже в настоящее соматическое заболевание. Вот здесь мы видим те самые пресловутые молодые инфаркты, здесь мы видим хронические и впервые появляющиеся расстройства эндокринной системы.

Расстройства пищевого поведения могут стать следствием метаболического синдрома и первыми проявлениями сахарного диабета, здесь могут начаться какие-то заболевания кожи, какие-то иммунные процессы, всевозможные инфекционные заболевания, от которых никак невозможно избавиться, хронические инфекционные заболевания и много-много чего ещё.

Итак, первый вариант – это наркология, второй – хронические соматические болезни, третий вариант – это изменение личности, изменение характера.

Изменение личности и характера

Характер как бы подстраивается под этот невроз, под эту ситуацию. Человек начинает меняться, и  это изменение окружающие как раз расценивают, как изменения в худшую, а не в лучшую сторону.

Характер становится колючим, порой невыносимым, крайне эгоистичным, эгоцентричным, требующим к себе повышенного внимания, появляются истерические формы поведения, проявления эксплозивности, когда человек превращается в пороховую бочку, вспыхивающую от каждой искры, возникающие по самому случайному поводу. Или характер становится гипертревожным, мнительным, когда каждая мелочь начинает пугать, и в каждом случае, в каждой нестандартной, нештатной ситуации появляется паника.

И тот, и другой, и третий варианты трансформации невроза в значительной степени сокращают количество качественных дней жизни и абсолютно точно  не стоят того, потому что невроз  – это в общем-то функциональное расстройство, которое может и должно полностью подвергнуться редукции. Из него можно выйти, вернув себе свое нормальное, психическое, доневротическое состояние.

Психотерапия

Для этого нужно всего лишь обратиться к специалистам, не бояться этого, не думать, что это приведёт к какому-то постоянному, хроническому наблюдению со стороны врача-психиатра, с какой-то инвалидизацией или с учётом. Нет, это обычное консультативное наблюдение, психиатры работают и с невротическими, лёгкими пациентами.

Помогает психотерапия, какие-то лёгкие противотревожные, успокаивающие средства, работа с психологом и, как правило, при такой активной комплексной работе результат наступает достаточно быстро.

Не бойтесь, не ограничивайте себя в удовольствии от жизни. Приходите на консультацию к специалисту.

Существует ли кризис среднего возраста?

Вопрос: Садхгуру, в последнее время я ощущаю глубокое чувство пустоты в своей жизни. У меня кризис среднего возраста?

Садхгуру: Когда это в вашей жизни не было кризиса? Детство было кризисом, юность — кризисом, поиск себя в карьере — кризис, средний возраст — кризис, старость будет кризисом, смерть тоже будет кризисом. По крайней мере в среднем возрасте вы должны находиться в балансе, не так ли? Сложности молодости уже позади, проблемы старости еще не наступили. Средний возраст должен стать лучшим периодом вашей жизни, но вы называете его кризисом. Это не у вас кризис среднего возраста, а вы сами стали кризисом.

40 лет — это не кризис, даже 80 — не кризис, смерть — тоже не кризис. Это естественный процесс жизни.

В какой-то степени энергия молодости ушла, и это выдается за кризис среднего возраста. В юности, вероятно, вы жили бурной жизнью. Такой энергии больше нет, вы больше не можете веселиться до 4-х часов утра, поэтому вы думаете, что настал кризис.

То, что вы называете кризисом, — не более, чем изменение. Из-за того, что вы не знаете, как справиться с этим изменением, вы называете его кризисом. Если вы не желаете перемен, вам нужно достичь либо просветления, либо могилы. В противном случае пока вы являетесь частью физического существования, нет ничего, что не подвергалось бы постоянным изменениям. В один миг вы вдыхаете, в другой выдыхаете — это перемена. Если вы сопротивляетесь переменам, то тем самым сопротивляетесь фундаментальному жизненному процессу, чем обязательно навлечете на себя всевозможные страдания.

Не превращайте жизнь в двойную проблему

Жизнь — это ситуации. С одними ситуациями мы знаем как справиться, с другими — нет. Если вы живете, зная наперед как справиться с каждой возникающей ситуацией, то начинаете умирать со скуки. Если вы не знаете, как справиться с новой ситуацией, то начинаете волноваться, и вам кажется, что это — кризис. Поэтому у вас только два варианта — скука или кризис!

Не превращайте жизнь в двойное проклятие, когда вы проигрываете в обоих вариантах. Если вы сталкиваетесь с ситуацией, с которой не знаете как справиться, то самое время организовать свое тело, ум, эмоции и энергию наилучшим образом, чтобы понять как ее преодолеть. Но вам не хочется заниматься их организацией, потому что они стали подобны бетонному блоку, который не желает меняться. Этот бетонный блок желает пройти все жизненные этапы, не меняя свою форму. Но так это не работает.

Когда вам 40, а вы все еще хотите жить как будто вам 18, то будет казаться, что 40 лет — это кризис. 40 лет — не кризис, даже 80 лет — не кризис, и смерть — не кризис. Это естественный процесс жизни.

Поскольку вы отождествили себя с одним жизненным этапом, другой этап кажется кризисом.

Кризиса не существует. Есть лишь разные ситуации в вашей жизни. Жизнь в любом случае будет меняться. Вопрос только в том, меняется ли она так, как вы этого хотите, либо по воле случая? Вот единственная проблема.

Так или иначе это лучше, чем застой, потому что человеческая жизнь не выносит застоя. «Кризис среднего возраста» означает не более, чем: «В моей жизни наступила стагнация. Все одно и то же: тот же дом, мытье посуды, тот же супруг, одни и те же ощущения». Это «всё одно и то же» — всего лишь ваше умозаключение. На самом же деле изменения происходят каждый день, каждое мгновение жизни. Они происходят в вашем теле, в вашем уме, во всём вокруг, — просто вы невнимательны к жизни. Вы слишком увлечены своим умом, который бегает по кругу. Поскольку он снова и снова проходит один и тот же дурацкий цикл, это ощущается как застой и кризис.

Если вы понаблюдаете за каждым листочком вокруг себя, если понаблюдаете за всем, что вокруг происходит, то увидите, что жизнь — это процесс постоянных изменений: нет ничего, что находилось бы в стагнации. Как внутри, так и снаружи всё находится в постоянном динамическом процессе изменения. Если вы вовлечены в жизнь, она никогда не будет вам казаться кризисом. Вы же вовлечены только в свои мысли и эмоции — вот это кризис.

Это хорошо, что у вас возникает ощущение кризиса, иначе вы никогда не начнете искать выход из этого вымысла. Вы навсегда погрузитесь в ложь.

Кризис лучше трагедии. Если вы всю оставшуюся жизнь будете развлекать себя своими мыслями и эмоциями, никогда так и не осознав, что вы делаете, — это будет трагедия. Кризис лучше этой трагедии — он может пробудить вас, тогда как трагедия может только добить.

Прямо сейчас необходимо понять, что кризис на 100% является ваших рук делом — вашего ума и ваших эмоций. Не природы, не бытия, не творения, а только вашим. Если вы этого не поймете, то будете создавать кризис за кризисом. Если же вы осознаете, что это ваше собственное творение, то не нужно будет его останавливать — он исчезнет сам по себе.

Примечание редактора: Иша крийя — это бесплатная направленная медитация, созданная Садхгуру, которая помогает внести ясность и благополучие в человеческую жизнь. Эта простая, но действенная 12-минутная практика делает частицу духовности доступной каждому человеку.
 

Попробуйте Иша крийю сейчас! 

Кризис среднего возраста

Все больше мужчин страдают от кризиса среднего возраста раньше, чем обычно. Ранние кризисы встречаются среди мужчин двадцати-тридцати лет, которые пытаются расплатиться с долгами за обучение, выплатить кредит за жилье, поднять семью и обеспечить себе пенсию, говорится в анализе консалтинговой компании Mintel.

Этих мужчин часто мучает беспокойство, почти каждый десятый говорит, что он “испытывает тревогу” и воспринимает жизнь как борьбу. Проблема усугубляется при наличии детей, особенно если мужчина при этом в разводе.

Среди мужчин в возрасте от 25 до 44 лет тревога присуща каждому седьмому. Многих беспокоит неудачная карьера, безработица, нехватка времени и финансов.

Анджела Хьюз из компании Mintel говорит, что британские мужчины от 25 до 44 лет переживают “кризис раннего возраста” вместо кризиса среднего возраста.

По ее мнению, основная проблема – высокие амбиции.

“Они хотят все и сразу: хорошую работу, хороший дом, большой отпуск, больше времени на себя – и при этом меньше долгов”, – говорит она.

Согласно данным исследования под названием Men’s Changing Lifestyles (“Меняющийся образ жизни мужчин”), проблемы со здоровьем беспокоят мужчин старше 65 лет.

Но больше трети мужчин от 20 до 44 лет тоже обеспокоены своим физическим состоянием.

Еще 16% испытывают “беспокойство о будущем”, тревожась о своей пенсии и о том, как они оплатят образование своих детей.

Каждый восьмой (13%) – это “люди с претензиями”, чувствующие, что они не зарабатывают достаточно денег, чтобы вести тот образ жизни, который они хотели бы.

С 1950 года уровень самоубийств в Англии и Уэльсе среди мужчин до 45 лет возрос вдвое, а среди женщин этого возраста и среди более пожилых людей обоих полов упал.

Профессор Дэвид Ганнел из Бристольского университета отмечает, что такая же проблема с самоубийствами среди молодых мужчин существует во Франции, Норвегии, Новой Зеландии, Америке и Австралии.

По его словам, общество изменилось таким образом, что те жизненные обстоятельства, которые прежде могли уберечь молодых мужчин от самоубийства – такие как стабильный брак или постоянная работа – теперь встречаются реже и играют меньшую роль.

Inopressa.ru

Повествователь среднего возраста: кризис, переход и трансформация

«Рассказ о среднем возрасте: кризис, переходный период и трансформация» — долгожданное и жизненно важное дополнение к литературе по межличностным, семейным, медицинским и организационным коммуникациям. Авторы рассказов в сборнике преодолевают путаницу, проблемы и конкурирующие требования, с которыми они сталкиваются, проходя через средний возраст. Это душевный сборник глубоко личных, пробуждающих воспоминания и ранимых автоэтнографических историй, которые заставят читателей лучше осознать необходимость и трудности эффективного решения ожидаемых и непредвиденных ситуаций.
Кэролин Эллис, Университет Южной Флориды

Лори Уэст Петерсон и Кристин Кизингер отредактировали сборник глубоко личных рассказов, приглашая читателей присоединиться к авторам, поскольку они открывают окно в мир событий среднего возраста. Особую пользу для тех, кто хочет найти нюансы в различиях, представляет организация книги, основанная на рассказах о жизнях «в пути» и других «сошедших с рельсов», что позволяет читателям и учащимся стареющих и жизненных этапов размышлять о тонкие способы, которыми мы измеряем нашу жизнь, одновременно празднуя и борясь с обстоятельствами, с которыми мы сталкиваемся.
Сара Амира де ла Гарса, Университет штата Аризона

«Это существо — гостевой дом», — писал суфийский поэт Руми. Мой гостевой дом открыт 48 лет. Таким образом, истории из «Повествования о среднем возрасте» пришли ко мне в моем собственном среднем возрасте — или, что более вероятно, в прошлом. Открыв дверь, я узнал некоторых из этих гостей: карьерный перепутье, телесный износ, суматоха в отношениях, глубокая утрата. Другие гости предсказывали будущее, возможное и определенное: старение, выход на пенсию, рак, инвалидность, смерть.Насколько более искренне мы могли бы стать людьми, если бы мы открывали себя для приветствия каждой истории, как наставляет Руми: как почетный гость, «проводник извне»?
Lisa M. Tillmann, Rollins College

Дополнительные данные о кризисе среднего возраста: Planet Money: NPR

Примечание редактора: Это выдержка из информационного бюллетеня Planet Money . Вы можете зарегистрироваться здесь.

Кризис среднего возраста. Ник Янгсон/ImageCreator скрыть заголовок

переключить заголовок Ник Янгсон/ImageCreator

Кризис среднего возраста.

Ник Янгсон/ImageCreator

В 2007 году Дэвид Бланчфлауэр совместно с Эндрю Освальдом провел исследование.Они собрали доказательства того, что кризисы среднего возраста реальны, широко распространены, а не просто придуманы разочарованными родителями-яппи. Используя данные примерно полумиллиона американцев и европейцев, Бланчфлауэр и Освальд обнаружили, что при прочих равных люди сообщали, что счастье достигло дна в возрасте от 40 до 40 лет. Исследование положило начало кустарному промыслу для ученых и журналистов, которые работали над тем, чтобы развить свои выводы или разобрать их на части.

У ученых было много возражений. Бланчфлауэр и Освальд, по их словам, экономисты, не имеющие права вторгаться на территорию психологов; они изучали только богатые страны; их данные были недостаточно хороши.«И это заставило меня подумать: «Ну, нам нужно вернуться и переделать это», — говорит Бланчфлауэр. В этом месяце Бланчфлауэр опубликовал две статьи о счастье, и, по его словам, у него готовится еще одна.

Одно из его исследований использует широкий спектр данных из 132 стран и подтверждает вывод из его статьи 2007 года. Когда вы статистически контролируете такие вещи, как образование и статус занятости, он обнаруживает, что счастье всегда представляет собой U-образную кривую на протяжении жизни людей. То есть он начинается высоко в юности, затем снижается и достигает дна в среднем возрасте, а затем снова поднимается в старости.Это верно для всех стран, которые он анализирует, включая 95 развивающихся стран. Он обнаружил, что люди в среднем наиболее несчастны в возрасте 48 лет в развивающихся странах и в возрасте 47 лет в развитых. «Кривая счастья есть везде», — заключает он.

Существует много потенциальных причин кризиса среднего возраста — от физических последствий старения до стресса, которому подвергаются кормящие родители, — но Бланчфлауэр считает, что отчасти причина этого заключается в том, что мы достигаем точки, когда становится ясно, что мы не достигнем все наши мечты и стремления.Во-первых, это удар. Но потом мы понимаем, что это нормально, и начинаем просто хотеть наслаждаться оставшимся временем. Он считает, что это естественный процесс, и указывает на исследование в Proceedings of the National Academy of Sciences , в котором была обнаружена аналогичная закономерность даже у человекообразных обезьян.

Во втором исследовании Бланчфлауэр пытается понять, почему так много взрослых людей среднего возраста все чаще убивают себя, либо преднамеренно, либо с помощью наркотиков и алкоголя, категории, которую экономисты Энн Кейс и Ангус Дитон называют «смертями от отчаяния».Блэнчфлауэр считает, что эта группа реагирует не только на чувство беспокойства, которое приходит в среднем возрасте, но и на затянувшиеся последствия Великой рецессии. “Люди чувствуют себя более изолированными. Бланчфлауэр считает, что системы социальной поддержки и медицинские работники могут помочь. “Люди, у которых все в порядке, это те, у кого есть ресурсы, медицинское обслуживание, семья, друзья и хорошие соседи”.

Хорошей новостью является то, что возвращение к счастью после среднего возраста происходит почти повсеместно.Бланчфлауэру, например, 67 лет. Он говорит, что счастлив. Он дедушка. Он проводит большую часть своего времени на рыбалке во Флориде. На самом деле, когда мы с ним разговаривали, он только что поймал 28-дюймовую и 20-фунтовую красную рыбу в мангровых зарослях Флориды. Он прислал нам фотографию. Посмотрите на это блаженное лицо, на улыбку сияющей U-образной кривой.

Дэвид Бланчфлауэр поймал крупную рыбу и очень этому рад. Фото Блейка Мазерли (приятеля Бланчфлауэра по рыбалке)/Дэвида Бланчфлауэра скрыть заголовок

переключить заголовок Фото Блейка Мазерли (приятеля Бланчфлауэра по рыбалке)/Дэвида Бланчфлауэра

Дэвид Бланчфлауэр поймал крупную рыбу и очень этому рад.

Фото Блейка Мазерли (приятеля Бланчфлауэра по рыбалке)/Дэвида Бланчфлауэра

Вам понравился этот информационный бюллетень? Ну, это выглядит еще лучше в вашем почтовом ящике! Вы можете зарегистрироваться здесь.

Что такое кризис среднего возраста: признаки, причины и как с ним справиться

В этой статье я рассмотрю все тонкости кризиса среднего возраста, в частности, что это такое и как можно обнаружить первые признаки. Мы узнаем, почему это происходит и что с этим делать.

Начнем с того, что кризис среднего возраста обычно возникает у людей в возрасте от 40 до 59 лет. Оно может начинаться постепенно, усиливаясь со временем, или может проявиться внезапно.

Однажды ты смотришь на себя в зеркало, пытаясь отдышаться. Вы видите углубляющиеся морщины на лбу, они более выражены, чем обычно. Затем вы замечаете, что пятно седых волос распространилось почти за одну ночь.

«Когда это случилось!? Я превращаюсь в своего отца?»

Вдобавок ко всему, вы слышите, как вы повторяете те же самые слова, которые ваши родители сказали вам вашим детям — вещи, которые вы поклялись никогда не делать, теперь имеют больше смысла.

Может показаться, что из-под вас убрали ковер, занавес отодвинулся, и над вами нависла приближающаяся дата смерти, в то время как визуальное напоминание в виде вашего стареющего тела смотрит на вас, а стопка несбывшихся мечтаний все еще слева достигнуто.

Вы еще не готовы к тому, чтобы все закончилось, но у вас есть четкое осознание того, что время ускользнуло, и вы ближе к концу, чем к началу.

Кризис среднего возраста — это очень реальное, а иногда и тревожное переживание.По сути, вы остро осознаете свою смертность и время, которое, как вы надеетесь, осталось.

Признаки кризиса среднего возраста

Отчасти отчаяние, отчасти чувство вины, доза разочарования и желание быть моложе, сожаления о потраченных впустую годах и упущенных золотых возможностях могут привести к чувству депрессии. Это помимо очень реальных опасений по поводу здоровья, долголетия и наследия, которые начинают появляться часто.

То дело, которое вы хотели начать, все еще остается идеей.Та машина, которую вы всегда хотели, водит ваш сосед. Ваша жизнь превратилась в предсказуемый, комфортный беспорядок. Все, что вы делаете, это оплачиваете счета, ходите на работу и заботитесь о жизненных обязанностях.

В самом крайнем случае вы решаете отказаться от свода правил, который создавали всю жизнь, и говорите: «Черт с ним, я живу «сейчас».

Вы начинаете соглашаться выпить после работы. Вы используете свою зарплату, чтобы получить больший кредитный лимит и купить автомобиль своей мечты. В конце концов, почему бы и нет? Живем один раз.

Это быстрое решение — пластырь, временный кайф, который заставляет вас гоняться за следующим, чтобы держаться подальше от реальности, что на самом деле ничего не изменилось. Вы ищете удовольствия. Вы выбираете легкий путь. Эти сладкие закуски в холодильнике становятся ночным побегом от мирской рутины повседневной жизни.

Это скользкий путь. Вы ищете способы отключиться, чтобы заглушить чувство внутри, что вы сделали недостаточно, что вы не там, где хотите быть, и что это нормально, по крайней мере, потому что у вас есть девичьи ночи с вином и покер с мальчиками.

Теперь, когда я описал путь к худшему варианту, который, возможно, вам наиболее знаком, давайте остановимся на секунду. Это действительно то, что происходит? Всем?

Знаки одинаковы для всех?

Ответ – нет. Тем не менее, на первый взгляд, вы были бы правы, если бы так думали.

Из-за того, что средства массовой информации постоянно распространяют это негативное изображение жизни в середине, нам рекомендуется верить, что этот стереотипный поворот событий является нормальным, естественным и частью старения.

Кризис среднего возраста стал предметом большинства шуток в кино, прессе и комедиях на протяжении десятилетий. Нетрудно понять, почему кризис среднего возраста кажется почти неизбежным.

Если бы мы не знали ничего лучше, мы бы предположили, что это стадия, которую большинству взрослых суждено достичь в какой-то момент из-за U-образной кривой счастья, которая рекламируется повсюду и описывает удовлетворенность жизнью как функцию возраста. который, как вы уже догадались, достигает самой низкой точки в возрасте от 40 до 59 лет.

Верно ли то, что СМИ представляют о кризисе среднего возраста?

Правда в том, что нам продали ложь.Это не так однозначно, как хотели бы заставить нас поверить основные СМИ.

На самом деле 1,8 миллиарда человек (23,1% населения мира) находятся в возрасте от 40 до 59 лет. Однако есть серьезная проблема: эта группа общества не так часто фигурирует в исследованиях развития продолжительности жизни.

Это означает, что в игре есть интересное сопоставление. Данные слабые, но повествование о кризисе среднего возраста (из-за СМИ) сильное. Основной эффект заключается в том, что надлежащее исследование, забота и понимание не предоставляются тем, кто страдает.

Это вызывает беспокойство, учитывая, что в этот период резко возрастает уровень самоубийств. Существует реальная потребность в дополнительных исследованиях этого этапа жизни, чтобы те, кто пострадал, могли получить необходимую им помощь.

Похоже, здесь тоже происходит большое заблуждение. Если бы каждый человек в возрасте от 40 до 59 лет испытал кризис среднего возраста, это нанесло бы ущерб жизни пожилых и молодых людей, которые в конечном итоге зависят от поддержки среднего возраста. Это указывает на то, что должно происходить что-то еще.

Исследование показало, что только от 10% до 20% взрослых сообщают о кризисе среднего возраста.

Из тех, кто сообщает о кризисе среднего возраста, другое исследование показало, что 50% были вызваны беспокойством по поводу старения, и, в частности, люди с невротическими личностями подвергались большему риску.

Остальные 50% были вызваны различиями в когортах, такими как травмирующие жизненные события, такие как банкротство, проблемы со здоровьем и развод.

Таким образом, у нас есть два лагеря: те, кто имеет невротические наклонности и сильно беспокоится о старости, и те, кто испытывает трудности.

Это означает, что верно и обратное: средний этап жизни также может быть периодом роста, саморазвития и процветания.

Это может объяснить, почему результаты противоречивы, и некоторые люди испытывают линейный подход к удовлетворению жизнью и счастью, который видит, что они становятся счастливее на протяжении всей жизни по мере роста профессионального статуса, достижения цели, семейных отношений, самореализации и уверенности в себе.

Причины кризиса среднего возраста

Давайте обрисуем в общих чертах некоторые причины кризиса среднего возраста, о которых мы должны знать.

1. Осознание семьи и друзей

В конечном счете, жизнь изменилась, когда в 45 лет вы смотрите в зеркало и не видите того свежего целеустремленного человека, которым вы были раньше. Травмы в спортзале становятся более болезненными. и восстановление занимает больше времени. Все это складывается, и в сочетании с повествованием, которое мы видим в фильмах, мы склонны предполагать, что на картах может быть кризис среднего возраста.

Как правило, триггеры могут включать детей, покидающих гнездо и уезжающих в университет. Это этап жизни, который всегда был где-то в будущем, и сейчас вы его проживаете.

Это могут быть члены семьи и близкие друзья, которые, по вашему мнению, неуязвимы для болезни. Это настоящий шок, когда это происходит.

Он дает понять, что жизнь — это временное путешествие, и пора не принимать это как должное. Это может происходить медленно, особенно когда круг ваших друзей одинаков.

Как можно добиться больших успехов, если люди, с которыми вы общаетесь, делают то же, что и вы? Это не так.

Решение: мы являемся средним из пяти ближайших к нам людей.Разнообразная и энергичная группа вдохновителей необходима, чтобы держать вас на вершине своей игры.

Если у вас нет захватывающих целей или миссии, вы не планируете улучшать себя. Вы застреваете в колее и начинаете чувствовать себя менее удовлетворенным тем, какой вы представляли свою жизнь, и сегодняшними реалиями.

То, как вы видите себя и свою личность, имеет значение. Вы просто оплачиваете счета, ставите еду на стол и играете роль?

2. Слишком комфортное положение

Еще один фактор – комфорт.Быть слишком удобным или искать комфорт — враг!

Когда мы освоимся, мы перестанем тужиться. Мы уменьшаем неизвестное, и это влияет на наш рост.

Мы, люди, должны расти умственно, физически и духовно. Комфорт удерживает вас от вашего полного потенциала.

Огонь внутри потушен. Может быть, вы читаете это и знаете, есть ли оно у вас. Вы можете почувствовать, как это начинает реветь внутри. Если это резонирует с вами, оно все еще там, но вам нужно разжечь пламя и приблизиться к тому, что вас волнует.

Я понимаю, что до этого момента рисовал довольно мрачную картину этого кризиса. Это потому, что я хочу, чтобы вы поняли, что это не совсем обычный способ справиться с этим, а вы, мой друг, далеко не средний.

Вы должны понимать, что перемены — даже в середине вашей жизни — это возможность выиграть больше и лучше, чем когда-либо.

Вместо того чтобы сосредотачиваться на том, чего не хватает, и жить прошлым, позвольте своему воображению проиграть все сценарии, в которых вы могли бы иметь лучшую, другую и более захватывающую жизнь.

В следующем разделе я покажу вам, как это сделать.

Как справиться с кризисом среднего возраста

Вот несколько советов, как справиться с кризисом среднего возраста.

1. Осознайте, что кризис среднего возраста не неизбежен

Поймите, что кризис среднего возраста — это не неизбежность и не предрешенный вопрос. Но если вы обнаружите, что погружаетесь в летаргию и неудовлетворенность жизнью, пришло время сосредоточиться на том, чтобы стать лучшей версией себя.

Поверьте мне, я был там.Вот почему я пишу — чтобы помочь другим найти свою цель, свой больший смысл в жизни, а затем выйти и воплотить это в жизнь.

Здесь начинается тяжелая работа. Вам нужно изменить свою идентичность и осознать, что мечты, работа, брак, самореализация, цели и образ жизни — это на 100% ваша ответственность.

2. Стремитесь к самосовершенствованию

Поворотный момент наступает, когда вы обнаружите, что стремитесь к ежедневному самосовершенствованию. Когда вы сделаете этот сдвиг в своей идентичности, ничто не сможет вас остановить.Это тонкий, но мощный сдвиг. Вы задерживаетесь дольше, чтобы прочитать статью о противовоспалительных продуктах, которые самые долгоживущие люди на земле едят каждый день.

Вы лучше осознаете свою смертность, но это не определяет вас. Это подталкивает вас делать больше. Наследие, которое вы хотите оставить, зависит от того, насколько вы будете действовать сообща и действительно будете действовать.

Речь идет об отказе от менталитета недостатка, особенно о сравнении. Это враг, который подорвет вашу уверенность в себе, чтобы записать и выполнить список событий, на которые вы нападаете ежедневно.

3. «Добраться», а не «должен»

Запомните эту фразу: «дойти до», а не «должен».

Применяйте эту технику ко всему, произнося вслух следующие утверждения: «Сегодня я пойду на работу», «Сегодня я пойду в спортзал» и «Я буду есть эту здоровую пищу». Автор Джон Гордон говорит на эту тему.

4. Составьте список своих ценностей

Успех приходит, когда вы ставите одну ногу перед другой и идете в правильном направлении, пьете больше воды (4 литра в день), посещаете тренажерный зал более пяти раз в неделю и каждый день делаете что-то отстойное.

Джесси Ицлер — один из самых вдохновляющих предпринимателей, отцов и мужчин, на которого я равняюсь. Его история начинается с неудачной сделки со звукозаписывающей компанией и заканчивается многочисленными победами в сфере бизнеса.

Он продал Marquis Jets компании Berkshire Hathaway после того, как получил доход в размере 5 миллиардов долларов, кокосовую воду Zico компании Coca-Cola, женился на Саре Блейкли (основательнице Spanx) и является лучшим спортсменом на выносливость. Список можно продолжать, но я не поэтому обратил на него ваше внимание.

Когда Дэвид Гоггинс (бывший морской котик) поселился у Джесси на месяц, он приучил его делать что-то отстойное каждый божий день.Это должно было закалить разум.

У Джесси есть список ценностей, одна из которых: «Я никогда не устаю от своих детей». Это фантастическое упражнение для завершения себя, поскольку оно связано с вашей личностью.

Составьте список своих ценностей и того, что вы отстаиваете. Важный сдвиг в мышлении, который должен произойти, заключается в том, что вы стремитесь быть лучшим, чем вы можете быть каждый день — не зацикливаться на прошлых упущенных возможностях, а максимизировать возможности, которые у вас есть прямо перед вами, быть благодарными за то, что вы покорить мир еще на один день.

5. Найдите подходящих наставников и друзей

Убедитесь, что на вас влияют правильные наставники. Выберите пару подкастеров, за которыми нужно следить, и создайте виртуальную группу вдохновителей.

Повысьте свою осведомленность. Вам нужен круг дружбы, который находится впереди вас и ожидает от вас величия, чтобы они могли указать вам на ваше посредственное отношение, когда вы не выполняете поставленные задачи.

6. Найдите время для себя

Наконец, обязательно найдите время для себя. Еженедельный массаж, ежедневное потребление воды, регуляция энергии с помощью правильного сна и празднование ваших побед — все это имеет решающее значение.

Главное — настойчивость. Никогда не сдавайся.

Заключительные мысли

Кризис среднего возраста не обязательно означает полное падение и крах вашей жизни. Вместо этого примените эти советы на практике, и пусть этот этап вашей жизни станет переломным моментом, чтобы стать лучше.

Наслаждайтесь своими отношениями, мудростью и поисками, чтобы увидеть, насколько вы можете стать лучше. Это хорошая жизнь, и она начинается с самоанализа и миссии роста.

Избранное фото: Кристс Лухэрс через unsplash.ком

Когда мне исполнилось 40 лет, кризис среднего возраста изменил мою жизнь

Для Эндрю Диккенса 40-летие стало тревожным звонком. Он считает, что мы все должны принять кризис среднего возраста

Жизнь начинается в 40! Попробуйте рассказать это кому-нибудь из 15 века. Если им исполнится 40, они будут искать через плечо неземную косу, которую держит парень, который всегда выглядит стройным в черном. Для них эта фраза была бы «выслеживание смерти в 40 лет, если вы зайдете так далеко».

К счастью, при попутном ветре и немного здравого смысла люди сегодня имеют значительно большую ожидаемую продолжительность жизни: 71,5 года во всем мире, плюс несколько дополнительных лет, если вы родились в развитой стране, и немного дополнительного времени, если вы женщина.

Итак, хотя утверждение о том, что жизнь начинается в 40 лет, совершенно неверно, правда, что у нас есть гораздо больше времени после достижения этой отметки. Нет гонки, чтобы отметить список желаний, меньше нужно бояться Жнеца. Это, однако, может привести к самоуспокоенности и прокрастинации: мне не нужно сейчас идти по тропе инков только потому, что мне 40.Могу оставить 45. Или 50. 60? Да. Или, может быть, 90, используя мою суперанатомию, регенерированную стволовыми клетками.

Чем больше лет, тем больше времени на работу. Имеет смысл, верно? НЕПРАВИЛЬНО!

Звонок для пробуждения

Меня не волнует последняя модная фраза. 60 — это не новые 40, а 40 — это не новый подростковый возраст. 40 лет по статистике все еще средний возраст. Оденьте его в толстовку и кроссовки, если хотите, но у него седые волосы и более длительное время восстановления. Мы можем быть здоровее, мы можем чувствовать себя моложе — мы, вероятно, действуем так — но мы , а не моложе.Если вам нужен спусковой крючок, чтобы что-то сделать в своей жизни, это должен быть он.

Это точно было для меня.

Когда я увидел, как 40 неудержимо приближается через холмы времени, это был призыв к действию. Я писал здесь и в других местах о своем опыте беспокойства и депрессии, и — будем честными — тема психического здоровья редко бывает карнавалом позитива. Однако на этот раз два более дерьмовых симптома объединились, чтобы произвести впечатляющий взрыв моих действий.

Симптом первый: вялость, беспокойство и проблемы с самооценкой, которые у меня были на протяжении большей части моей жизни, с подросткового возраста до тридцати.Это в большинстве случаев мешало мне что-то делать, я всегда был слишком нервным или слишком измотанным.

Симптом второй: страх смерти (особенно сильный у меня, как у безбожника). Это моя смертность плюс смертность близких, рода человеческого или милых животных в программах о природе.

По отдельности эти две вещи дерьмовые. Но затем они столкнулись, вызвав мыслительный процесс в духе: «Я не сделал столько, сколько должен был, и теперь я еще ближе к вымиранию». Вам не нужно злиться, чтобы иметь кризис среднего возраста, но это помогает.(Кружки, постеры и футболки доступны по запросу.

Кризис среднего возраста? Да, пожалуйста!

Я понял эту фразу: кризис среднего возраста. Сейчас средний возраст и если не совсем кризис, то дело насущное. Итак, я сделал то, что хотел бы сделать раньше, то, что планировал сделать позже, и то, что я даже не думал делать раньше, но когда представилась возможность сделать это, я решил, что моя реакция по умолчанию будет быть сказать да. Да, да, да (иногда нет — я не Дэнни Уоллес).

Я взял свой первый лыжный отпуск – и впоследствии научился кататься на лыжах. Я получил права на мотоцикл. Я уволился с работы, чтобы стать фрилансером. Я женился, что также включало предложение. Я купил дом. У меня есть собака. Я спал в капсульном отеле. Я раздевался в общественных местах. Пробовал заниматься серфингом (менее удачно, чем лыжи, но все же). Я пробежал полумарафон. Потом я пробежал полный марафон. Потом я пробежал ультрамарафон.

Есть еще.

Мне вылечили глаза лазером. Я взял урок верховой езды.Я поднялся на пару гор. Купил гитару (признаюсь, пока еще неигранную). Я отрастил усы и не для Movember. Я принялся бродить. Я пел с группой. Я посетил столько стран, сколько смог. Я побил мировой рекорд. Я занялся медитацией и йогой (оба занятия были временно отложены). Я принял участие в рэп-баттле. Я, наверное, что-то упустил — надо составить правильный список, — но все это произошло за последние пять лет.

Есть еще вещи, которые я хочу сделать, конечно, и список растет.Непредсказуемые возможности возникнут, и я скажу «да». И самое приятное: в долгосрочной перспективе это новое позитивное отношение стало самосбывающимся пророчеством, помогающим облегчить эти проблемы с психическим здоровьем. Симптом теперь является лекарством.

Захватить пион

Я даже сделал татуировку – в Токио – пиона на левом предплечье, когда мне было 40. Одно из приблизительно 732 значений пиона в тату-культуре эквивалентно carpe diem , лови день, момент.Это для того, чтобы напомнить мне не быть слабаком, сказать «да» и меньше волноваться. Позитивные мысли, чувак.

Это была не первая моя татуировка. Это случилось, когда мне было 19. Но это было мое первое с тех пор и первое публичное выступление, потому что до этого я волновалась, не знала, чего хочу, и реакции других людей. С тех пор к ней присоединились еще две великолепные японские татуировки на моем правом предплечье: змея и группа сакур (цветов вишни), каждая из которых имеет свое значение. Не скрытый. Гордый. Отличное начало разговора, популярное у маленьких детей.

Если я сомневаюсь, стоит ли мне на что-то соглашаться, я смотрю на пион. Все очень просто.

Вам не нужен фиолетовый цветок на руке, просто сделайте это. Сказать да просто. Не говорить «может быть», «позже» или «еще нет» — это просто. Однако беспокоиться о том, что скажет , болезненно. Я все еще делаю это иногда, и это занимает годы.

И ты не хочешь брать никаких лет, потому что никто из нас не становится моложе.

Три поездки, которые изменят вашу жизнь, вы должны сказать «да»

Скажи «да» великолепию Норвегии на свежем воздухе

Добро пожаловать в страну льда и снега.И рыба. И фьорды. И ледники. В общем, куча всего. Это четырехдневное путешествие включает в себя щедрую порцию скандинавских развлечений, в том числе морской каякинг, ледяные пещеры, скалолазание и катание на лодках RIB. Он также включает в себя щедрую порцию блюд норвежской кухни и, конечно же, одни из самых умопомрачительных пейзажей в мире.

Я говорю ДА

Скажи «да» приключениям на Борнео

Если вы хотите попотеть в грязи городской жизни, а также насладиться красотой природы, запишитесь на эту невероятную поездку на Борнео.Шикарные отели уравновешиваются лагерями в джунглях, каякингу через пороги и спелеологии противопоставляется наблюдение орангутанов и потягивание коктейлей на пляже у Южно-Китайского моря.

Я говорю ДА

Скажи «да» сенсорной стимуляции в Аргентине

У тебя есть пять чувств (шесть, если повезет), так что используй их. В этой поездке в Аргентину, которая изменит вашу жизнь, вы попробуете вино и говядину, почувствуете дуновение холодного ветра, пересекая ледники, увидите достопримечательности, о которых никогда не думали, услышите шум и суету. Буэнос-Айреса, и вы почувствуете запах лошади между ног, путешествуя по предгорьям Анд.

Я говорю ДА

Развод и женский кризис среднего возраста

Когда пары вступают в брак, их клятвы обычно включают в себя некоторые варианты фразы «к лучшему или к худшему». Но что происходит, когда худшее действительно плохо, и вы не можете эффективно общаться со своей женой? Что произойдет, если ваш супруг начнет сомневаться во всем, включая ваш брак? Это похоже на кризис среднего возраста жены, с которым мужьям бывает трудно справиться.Однако есть определенные вещи, которые вы должны сделать, чтобы избежать необратимого распада вашего брака.

Попытайтесь определить, как ваша жена реагирует на кризис среднего возраста. Возможно, она занимается новыми увлечениями в ущерб времени, проведенному с вами или своими домашними обязанностями. Может, у нее роман. Возможно, она хочет вновь пережить молодость и подумывает о пластической операции. Постарайтесь определить, что она чувствует, что ей «не хватает», и помогите ей найти это вместе. Ей легко обвинить вас в любом несчастье, которое она чувствует, или что вы виноваты в упущенных возможностях.

Иногда кризис среднего возраста жен связан с ощущением, что они слишком долго сидели в стороне, потому что ставили потребности других выше своих собственных. Начните брать на себя больше, если можете. Будь то помощь по дому, согласие нанять горничную или дополнительный уход за детьми по выходным, вашей жене нужно время для себя. Поощряйте ее пробовать что-то новое или путешествовать. Если она скажет вам, что не хочет делать это одна, то идите с ней. Это прекрасная возможность для вас исследовать новые вещи с вашим супругом, что является важным компонентом долговечности брака.Это сблизит вас. Может быть, деньги являются источником раздора, и вы чувствуете, что не можете позволить себе поездки или горничную. Будьте осмотрительны в своем выборе, но, в конечном счете, постарайтесь думать об этих расходах как об инвестициях в ваш брак. Проводить выходные вместе или нанимать кого-то раз в месяц, чтобы снять нагрузку, не требует слишком многого, когда дело касается вашего брака.

Имейте в виду, что вам нужен взвешенный подход. Главное — быть доступным и поощрять, но не контролировать и не подглядывать.Дайте ей понять, что вы здесь, чтобы выслушать и поддержать, но не выдвигайте требований или ультиматумов. Настаивать на том, чтобы обсудить отношения и принять решение, не будет выгодно ни одному из вас. Не заставляйте супруга посещать консультации или читать книги по самопомощи. Им нужно будет прийти к выводу о своей жизни и браке с вами самостоятельно, но вы должны сделать все возможное, чтобы помочь, когда они попросят.

Будь терпелив со своей женой. Она может не понимать, почему она так себя чувствует, не больше, чем вы.Скорее всего, ей потребовались годы, чтобы добраться до этой точки, и ей могут потребоваться годы, чтобы вернуться к нормальной жизни. Быстрых решений (даже развода) не существует, поэтому вы должны набраться терпения и смириться с тем, что на это потребуется время. Чтобы избежать развода, очень важно признать любые недостатки, которые у вас есть, или роль, которую вы, возможно, сыграли в ее чувствах, и работать вместе, чтобы изменить ситуацию. Предложите посетить консультацию пары или получить консультацию самостоятельно, чтобы определить любые проблемы в поведении, которые у вас могут быть.Станьте хорошим слушателем и признайте чувства, которые испытывает ваша жена, даже если вы считаете их неоправданными. Помните, это не главное. Она может чувствовать себя брошенной или брошенной, даже если вы чувствуете, что баловали ее. Важно то, что вы признаете, что она так себя чувствует, а затем попросите ее помочь вам придумать способы избежать ее подобных чувств в будущем.

Старайтесь не обижаться на эмоции вашего супруга. Это может быть похоже на чистилище, ожидание, пока супруг примет решение о том, хотят ли они остаться с вами или уйти.Может быть, вы чувствуете, что скручиваете себя в узлы, чтобы ваша жена была счастлива. В это время воспользуйтесь возможностью, чтобы сосредоточиться и на себе. Если ваш супруг увлечен новыми делами, не стесняйтесь исследовать свои собственные увлечения. Используйте время, чтобы спланировать занятия с вами и детьми. Пройдите курсы или получите дополнительную сертификацию, которая может повысить вашу карьеру. Если вы сможете оставаться занятым и сосредоточенным на чем-то другом, это избавит вас от счета секунд в ожидании, когда придет жена.Это также поможет вам смотреть на вещи в перспективе и понять, действительно ли у вашей жены кризис среднего возраста, или она использует свои эмоции, чтобы манипулировать вами, чтобы дать ей то, что она хочет.

Вам нужно решить, когда хватит. Возможно, брак не подлежит восстановлению или вы просто не можете дать своей жене то, в чем она нуждается. Вас не должны запугивать, чтобы вы стали идеальным мужем, и от вас нельзя ожидать, что вы «исправьте» своего супруга. Если вы решите, что ваш брак непримирим, начните устанавливать здоровые границы со своим супругом и начните работать над разделением или разводом.В это время найдите внешнюю поддержку через друзей или семью. Обратитесь за советом к хорошему психотерапевту, который поможет вам сохранять некоторую перспективу и чувствовать себя под контролем.

Если вам нужна помощь в преодолении кризиса среднего возраста у вашей жены, совет хорошего семейного юриста может оказаться неоценимым. Свяжитесь с адвокатским бюро Питера Ван Аулена сегодня для бесплатной первоначальной консультации по телефону (201)845 – 7400.

Настоящий кризис среднего возраста | Brandeis Magazine

На самом деле самым образованным когортам в американской истории не повезло с выбором времени.По мере взросления они все чаще сталкивались с офшорингом, ослаблением профсоюзов, потерей рабочих мест (в первую очередь в обрабатывающей промышленности), увольнениями, «досрочным выходом на пенсию» и невыплатами пенсий, вызванными глобализацией и приватизацией капитализма. Устранение работников среднего возраста стало молчаливой деловой практикой и пагубной социально-экономической тенденцией, растянувшейся на десятилетия. Эта тенденция, ухудшающаяся по мере того, как все больше людей находятся на вершине нашей игры и нуждаются в заработке, должна всех ужаснуть. Я называю это средним возрастом.

Что касается личных последствий безработицы, то главный герой романа-триллера Дональда Уэстлейка «Топор» говорит нам: «Пропустишь день выплаты жалованья, и ты почувствуешь панику.Пропусти каждую зарплату и посмотри, каково это». Из 46 миллионов человек, не имеющих медицинской страховки, почти пятая часть — бумеры. Многие откладывают анализы и медицинскую помощь, в которой они нуждаются. В возрасте от 55 до 64 лет, ожидая, пока они переползут через очередь в Medicare, умирают 10,7% незастрахованных — больше, чем в любой другой незастрахованной возрастной группе. Уровень самоубийств также растет в тандеме со спадом безработицы.

Будущее жизненного пути для каждой возрастной группы находится под угрозой из-за стремления ослабить труд, льготы, социальное обеспечение и защиту занятости.Даже те, кто наживается на «гонке уступок» в заработной плате и пособиях, должны сожалеть об этой растрате человеческих ресурсов страны, эмоциональных и медицинских затратах отдельных лиц и доходах, потерянных из-за неспособности платить налоги.

Но самым серьезным последствием является разрушение основополагающего принципа старшинства: люди заслуживают большего уважения и повышения заработной платы — а не автоматической дефляции — по мере взросления. Люди выпадают из общей картины трудоустройства, когда они находятся в расцвете сил с точки зрения навыков и опыта.Без старшинства как набора практик и ценностей, воспринимаемых обществом как должное, старение после юности становится безнадежным упадком. «Прогресс» на жизненном пути — как и «карьера на бис» — становится пустым звуком. Средневековье, наряду с эйджизмом, меняет то, что значит быть человеком. Это должна быть самая большая история нашего времени, но эта трагическая сторона поседения Америки невидима.

Движение «Захвати Америку», как я его называю, побуждает нас дать отпор, чтобы вернуть американскую мечту.Здесь и сейчас нам нужно начать общенациональный разговор о масштабном проекте восстановления трудового стажа. Согласно недавнему опросу, проведенному Институтом исследований женской политики, беспристрастное большинство американцев одобрило бы действия правительства по обеспечению большей экономической безопасности для рабочих и борьбе с несправедливым обращением.

Есть шаги, которые мы можем предпринять, чтобы восстановить честную игру в сфере труда. Призывайте СМИ освещать реальные факты о среднем возрасте.

Поднимите минимальную заработную плату, чтобы помочь работникам среднего и старшего возраста — тем, кто в конечном итоге становится встречающими в Walmart, — а также молодым.Полностью финансировать EEOC, чтобы он мог выполнять свою работу, защищая нас от дискриминации среднего возраста. Откажитесь от приватизации, например, чартерных школ, чтобы вырастить профсоюзы государственного сектора, что часто является лучшим вариантом для женщин и афроамериканских мужчин. Содействовать объединению в профсоюзы с помощью Закона о свободе выбора сотрудников и настаивать на том, чтобы работодатели подписывали договоры на основе переговоров.

Еще лучше: сделайте все возможное, чтобы создать рабочие места специально для людей среднего возраста, финансируя инфраструктурные должности на государственном уровне в сфере образования, профессиональной подготовки и научных исследований.Издать исполнительный указ о том, что государственные контракты могут передаваться компаниям только в том случае, если они удерживают и продвигают работников среднего возраста. Это будут реинвестиции в Америку, за которые стоит проголосовать.

Маргарет Морганрот Гуллетт, постоянный научный сотрудник Исследовательского центра женских исследований Брандейса, автор книги «Возраст: борьба с нью-эйджизмом в Америке» и отмеченной наградой книги «Отклонение к упадку».

Когда обращаться за помощью

Понимание преимуществ назального спрея эскетамина

Дэниел Хагеман • 24 фев, 2022

Понимание преимуществ назального спрея эскетамина Некоторые лекарства могут помочь людям с депрессией облегчить симптомы.Однако иногда лечение первой линии не работает, и пациентам, возможно, придется искать дополнительные стратегии, помогающие уменьшить симптомы. Этот сценарий, когда взрослые, испробовавшие как минимум два лекарства, не находят облегчения своих симптомов, называется резистентной к лечению депрессией (ТРД). Одним из вариантов для людей с TRD является назальный спрей эскетамина от депрессии. Вот что вы должны знать о преимуществах этого лечения депрессии на основе кетамина.Что такое назальный спрей Эскетамин? Эскетамин — это форма кетамина, лекарства, которое существует уже несколько десятилетий. Кетамин назначают в качестве анестетика и болеутоляющего средства, но в течение многих лет его использовали в качестве лечения депрессии не по прямому назначению. В отличие от традиционных антидепрессантов, кетамин действует в течение нескольких часов или дней, что делает его многообещающим краткосрочным средством для пациентов, которым не помогают другие формы антидепрессантов.В марте 2019 года FDA одобрило SPRAVATO® в качестве первого назального спрея с эскетамином для лечения резистентной депрессии. Хотя назальный спрей эскетамин действует аналогично кетамину, между этими двумя препаратами есть ключевое различие. Кетамин представляет собой рацемическую смесь молекул зеркального отображения «S» и «R», тогда как эскетамин состоит только из молекулы «S».Это различие означает, что эскетамин более эффективен, чем кетамин, но имеет меньше побочных эффектов. Кроме того, считается, что эскетамин при депрессии действует быстрее, чем кетамин, облегчая симптомы депрессии. Поскольку это контролируемое вещество Списка III, назальный спрей эскетамин можно давать пациентам только в сертифицированных клиниках под наблюдением медицинского работника. Медицинский работник расскажет пациентам, сколько эскетамина следует использовать, и проинструктирует их, как распылять его в ноздри.После самостоятельного введения предписанного количества спреев пациенты остаются под наблюдением в течение двух часов. Как работает назальный спрей Эскетамин? Эскетамин от депрессии работает, инициируя активность в глутаматергической системе мозга. Затем эта активность помогает быстро восстановить нервные пути, которые ранее были потеряны в результате резистентной к лечению депрессии.Результаты лечения депрессии назальным спреем обычно проявляются в течение нескольких часов. Пациенты могут заметить возобновление чувства надежды, наряду с уменьшением тревожности и депрессивных симптомов. Результаты могут длиться от одной до двух недель, в зависимости от пациента и ситуации. Медицинский работник будет знать, сколько назального спрея эскетамина прописать и как часто его следует вводить.Пациенты возвращаются в клинику два раза в неделю для лечения в течение первых четырех недель. После этого они обычно продолжают лечение один раз в неделю в течение некоторого времени, а затем, в зависимости от самочувствия, реже после этого. Важно отметить, что эскетамин при депрессии следует принимать вместе с антидепрессантом.Побочные эффекты обычно длятся менее двух часов после введения дозы эскетамина и могут включать сонливость, диссоциацию, головокружение, тошноту и головокружение. Для кого предназначен эскетамин? Назальный спрей для лечения депрессии предназначен для людей, которые борются с устойчивой к лечению депрессией. Для того, чтобы претендовать на SPRAVATO®, пациенты с ВНЧС должны были попробовать два предыдущих пероральных антидепрессанта с неудовлетворительными результатами.Назальный спрей эскетамин также одобрен для лечения людей, страдающих большим депрессивным расстройством с острым вредным поведением. Одним из основных преимуществ использования назального спрея эскетамина является то, что он быстро устраняет симптомы. Многие пациенты чувствуют значительное облегчение в течение нескольких часов. Внутривенное лечение кетамином также может обеспечить быстрое облегчение, но многим пациентам требуется не менее трех отдельных внутривенных вливаний, прежде чем симптомы начнут улучшаться.В отличие от назального спрея SPRAVATO®, лечение кетамином внутривенно не одобрено FDA для лечения депрессии. Из-за этого страховка не покрывает стоимость лечения кетамином внутривенно. Одобрен ли эскетамин FDA? Эскетамин одобрен FDA для двух показаний: резистентная к лечению депрессия и большое депрессивное расстройство с острым вредным поведением.SPRAVATO® контролируется как препарат Списка III. Это означает, что для получения лечения вам необходимо посетить сертифицированную клинику и вводить лекарство самому себе под наблюдением поставщика медицинских услуг.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.