Кризисы взросления: 6 возрастных кризисов ребенка – Блог Ассоциации Репетиторов

Содержание

6 возрастных кризисов ребенка - Блог Ассоциации Репетиторов

Если Ваш ребенок стал вести себя совершенно непривычным образом, часто капризничать, ссориться со сверстниками и/или взрослыми, отдаляться от Вас и вообще стал «каким-то не таким», то это совершенно не означает, что он Вас не любит, попал в плохую компанию или недостаточно воспитан. Возможно, он просто достиг ступени в своем развитии называемой возрастным кризисом. Психологи выделяют 6 таких кризисов, которые последовательно возникают от самого рождения и до совершеннолетия. Особенности каждого из них мы и рассмотрим в данной статье.

Что такое возрастной кризис

Развитие маленького человека — процесс, растянутый во времени и очень необычный. На всем его протяжении стабильные периоды сменяются кризисными и наоборот. Стабильные характеризуются постепенным накапливанием новых навыков и умений, например, малыш научился ходить, ребенок старшего дошкольного возраста уже может произвольно запоминать нужную информацию и т. д. В эти периоды изменения происходят, но они очень порционы и заметить их возможно только тогда, когда появится новообразование (речь, произвольное запоминание и др.). А вот с кризисными периодами все обстоит совсем иначе.

В такие периоды развитие ребенка очень стремительно и заметно невооруженным глазом. Изменения в кризисные этапы можно сравнить с революцией: они очень бурные, начинаются внезапно и также заканчиваются, когда достигнуты определенные цели. Они могут быть очень тяжелыми как для ребенка, так и для взрослого, а могут протекать в достаточно сглаженной форме. Однако нормальное развитие человека невозможно без этих кризисов, и каждый малыш должен пройти каждый из них. Выделяются 6 кризисов детского возраста:

  • Кризис новорожденности
  • Одного года (младенчества)
  • 3-х лет (раннего детства)
  • 7-ми лет (детства)
  • 13-ти лет (подростковый)
  • 17-ти лет (юности)

Хотя в названии каждого кризиса фигурирует конкретный возраст, это не означает, что данный этап наступить точно в 3 или 13 день рождения. Он может начаться чуть раньше или чуть позже – за/через полгода или даже год до/после указанного возраста.

Кризис новорожденности

Можно сказать, что ребенок уже рождается в кризисе. Это связано с тем, что он меняет внутриутробное существование на самостоятельную жизнь вне материнского организма. Малышу нужно привыкнуть к новому типу дыхания и питания, к непривычным условиям, свету, звуку и т.д. Начинается период адаптации, который длится порядка 1-2 месяцев.

В этот период важно окружить младенца максимальной заботой, уходом, вниманием. Первые месяцы жизни самые сложные как для ребенка, так и для его родителей. Но когда кризис минует, окажется, что малыш уже более приспособлен к жизни и начинает налаживать свои первые социальные контакты со своим ближайшим окружением, т.е. мамой и папой.

Кризис одного года

Кризис младенчества связан с тем, что ребенок осваивает хождение и речь. Теперь ему доступно большее пространство для исследования, умение ходить дает возможность взять предметы, принадлежащие взрослым и ранее недоступные.

В возрасте одного-двух лет ребенок может проявлять негативизм, который становится ответом на различные ограничения со стороны взрослых и их непонимание. Малыш сталкивается с тем, что «хочу» и «надо» часто могут не совпадать, и это вызывает его недовольство. В данный период могут возникать различные аффективные вспышки и агрессия: ребенок плачет и падает на пол, требуя что-то, обижается, может кидать во взрослого игрушками и т.д. Проявляются первые стремления все делать самостоятельно.

Типичные признаки наступления кризиса 1 года: ребенок набивает татуировку и покупает спортивную машину. Источник фото

Очень важно во время кризиса одного года проявлять терпение, такт и мудрость. Окрики, наказания, потакания капризам принесут мало толку. Во время аффективных вспышек лучше всего чем-то отвлечь малыша (например, показать какое-то животное или птицу) или попробовать договориться с ним. Если что-то запрещаете ребенку, то всегда объясняйте, почему это нельзя. Стремление к самостоятельности стоит поощрять, иначе малыш перестанет ее проявлять, а позже будет отказываться выполнить даже простые действия, объясняя это тем, что не умеет (одеться, есть самостоятельно и т.д.).

Кризис 3-х лет

Кризис раннего детства является одним из самых сложных возрастных кризисов. В это время ребенок становится трудновоспитуемым, зачастую с ним очень сложно находить общий язык. Малыш стремится противопоставить себя взрослым, показать, что он самостоятельный человек, отдельный от матери. Наиболее часто при этом можно наблюдать следующие проявления:

  • Негативизм. Все поведение малыша полностью идет вразрез с тем, что ему предлагают взрослые. Ребенок будет отказываться что-то выполнять не потому, что действительно не хочет, а потому, что это исходит от взрослого.
  • Своеволие. Стремление к самостоятельности здесь очень выражено, часто можно услышать от малыша фразу «Я сам!». При этом он будет очень обижаться и даже может проявлять агрессию, если не давать ему этой самостоятельности.
  • Строптивость. Ребенок отвергает сложившийся ранее образ жизни, все установленные в семье порядки и нормы воспитания. Он отказывается ложиться спать, гулять и т.д. в обычное время, выполнять какие-то привычные вещи, ходить в садик и пр.
  • Упрямство. Если малыш что-то потребовал, то будет упорно настаивать на своем. При этом делает он это не потому, что действительно хочет, а потому, что высказал взрослому такое желание.
  • Обесценивание. В этот период впервые у ребенка появляется критика по отношению к взрослому, чьи слова, поступки, воля ранее принимались безоговорочно.
  • Деспотизм. Малыш этого возраста может проявлять ревность, агрессию, часто впадать в истерики.
  • Протест-бунт. Практически все аспекты поведения маленького человека носят протестующий характер, причем без явной на это причины.

Также в данный период можно наблюдать фантазирование и вымысел, направленные на защиту от наказания («это приходил бабайка и съел все конфеты»), демонстративное проявление чувств, желание оценивания.

Стремление подавить этот кризис не даст результатов. Чтобы справиться с этими проявлениями, взрослый должен быть очень терпеливым и проявить хитрость и смекалку. Например, зная, что ребенок воспротивиться сну, предложить ему делать все, что угодно, только не ложиться и не закрывать глаза. Также не рекомендуется подтверждать истерику (давать то, ради чего она была вызвана), иначе она станет естественным способом добиться желаемого.

Кризис семи лет

В этом возрасте ребенок стремится к новым социальным контактам, начинает ориентироваться на внешнюю оценку, приобретает новый социальный статус – статус ученика. Малыш утрачивает детскую непосредственность и наивность – теперь понять его значительно сложнее, чем еще совсем недавно. Главными проявлениями кризиса является манерность и вычурность поведения, кривляния, некоторая странность и непонятность поступков, агрессивность и аффективные вспышки.

Источник фото

Как правило, все эти проявления проходят, когда малыш поступает в школу и начинает осваивать новые виды деятельности. Помочь справиться с ними также могут значимые взрослые, не относящиеся к семье (учитель, друзья родителей и др.). Это связано с тем, что в этот период оценки посторонних людей являются важными и необходимыми ребенку для формирования самооценки и представления о себе.

Кризис 13-ти лет

Подростковый кризис является вторым по яркости и во многом схож с кризисом 3-х лет. Он связан с гормональными изменениями в организме ребенка и с переходом на новую ступень развития (переходную между ребенком и взрослым) и характеризуется следующими проявлениями:

  • Эмоциональная неустойчивость. Связано это в большей степени с изменением гормонального фона и сбоем некоторых систем организма. У подростков часто меняется настроение от повышенного до подавленного, им трудно контролировать свои чувства и эмоции.
  • Чувство взрослости, стремление казаться взрослым. Подросток не хочет называться и выглядеть ребенком. Своим поведением, манерой одеваться и т. д. он стремиться показать, что уже взрослый.

Этому парню точно удалось выглядеть взрослее… Источник фото

  • Стремление к эмансипации. 
    Ребенок этого возраста активно стремиться отделить себя от родителей: проявляет максимум независимости, тщательно скрывает свою личную жизнь и переживания и пр.
  • Конфликты с родителями. Подросток считает, что его не понимают, очень бурно реагируют на любые проявления опеки и заботы со стороны родителей, а также на их критику, запреты и пр. Это приводит к частым конфликтам между поколениями.
  • Стремление к общению со сверстниками. Если еще ранее ребенок стремился в большей степени общаться со взрослыми и ориентировался на них, то теперь сверстники и дети чуть старшего возраста становятся для него авторитетами. Появляется активный интерес к лицам противоположного пола.

Также в этот период можно наблюдать чрезмерный интерес к собственной внешности, частую смену имиджа и интересов, трудность в общении и ухудшение школьной успеваемости. Подросток ищет себя в этом мире, стремится заявить о себе как о взрослом. Родителям рекомендуется давать своим детям больше свободы, признавать их самостоятельность и право на личную жизнь, относиться к ним как к равным.

Кризис 17-ти лет

Как правило, возникает на пороге новой жизни, т.е. в преддверии окончания школы. Кризисные проявления связаны с осознанием своей ответственности за будущий выбор. В этом возрасте могут возникать всевозможные страхи (новой жизни, перед поступлением в ВУЗ, перед армией и т.д.), повышенная тревожность, нервозность.

Во время кризиса юности очень важна поддержка семьи. Родители должны участвовать в жизни отрока, но предоставлять ему самостоятельность, особенно в выборе своего будущего. Также значительную помощь окажет работа с юношей/девушкой по приобретению уверенности в себе.

Возрастной кризис – явление неизбежное в нормальном развитии ребенка. В эти сложные для него периоды родителям нужно набраться терпения и постараться оказать своим детям максимум помощи и поддержки. Вспомните себя в этом возрасте. Наверняка, Вы тоже испытывали нечто подобное. Войдите в положение ребенка и вместе с ним справьтесь с кризисными проявлениями.

Источник заглавной картинки

Понравилась статья? Поделитесь с друзьями:        

Мудрая сова 19 февраля 2015

Кризисы (личностные, возрастные, кризисы отношений)

Каждый человек представляет свой жизненный путь по-разному. Одни люди стремятся реализовать себя в семье, другие - в одиночестве, третьи - в работе, продвинуться по карьерной лестнице. На каком-то жизненном этапе переосмысление своей жизни и переоценка ценностей ждет каждого из нас. Этот этап закономерный эволюционный процесс развития личности в целом.

В процессе общения с клиентом, мы разбираем каждую ситуацию отдельно и выясняем типы кризиса, проводим несколько встреч и решаем, как дальше бороться с возникшим кризисом.

В течение жизни человек проживает множество ролей: профессиональные, семейные, социальные. Взгляд на свое место в мире меняется, что влечет за собой изменение ориентации направлений для достижения своих намерений и переоценку ценностей. Помощь в преодолении кризиса может оказать опытный психолог, который имеет опыт и знает специфику течения процессов в разных направлениях.

Личный кризис неминуем у человека, который переживает переоценку ценностей. Очень нелегко дается ему это время. Задача любого человека - сделать верные выводы и извлечь правильные уроки. Чувство спокойствия и гармонии на данном отрезке жизни исключено. Душевный баланс теряется, проявляется эмоциональный дискомфорт, настолько большой, что может вылиться в душевное расстройство. Поэтому нельзя забывать о том, что каждый кризис в жизни часто олицетворяет собой новую точку отсчета и дает человеку шанс выбрать новый жизненный путь.

Когда вы столкнулись с кризисом, подумайте о том, что не каждый кризис является тупиком, что это очередной этап развития, взросления человека. Это то, что помогает обрести себя, принять и понять других людей.

Можно ли определить, присутствует ли в данный момент в вашей жизни кризис? Как пережить кризис без разрушительных последствий? Как не потерять себя и выйти на новый этап личностного развития? Как обрести внутри себя точку опоры и начать все сначала? Мы разберем основные кризисы, которые возникают и могут возникать у любого человека: возрастные кризисы, кризис семейных отношений, личностный кризис.

Возрастные кризисы, кризис среднего возраста: лечение, консультация

Возрастные кризисы - особые, относительно непродолжительные по времени периоды перехода в возрастном развитии к новому качественно специфическому этапу, который приводит к резкими психологическими изменениями. Возрастные кризисы обусловлены, прежде всего, разрушением привычной социальной ситуации развития и возникновением другой, которая более соответствует новому уровню психологического развития человека.

Форма, длительность и острота протекания возрастных кризисов может заметно различаться в зависимости от индивидуально-типологических особенностей человека, социальных и микросоциальных условий, особенностей воспитания в семье, педагогической системы в целом. Каждый возрастной кризис это и изменение мировоззрения человека и перемена его статуса по отношению, как к обществу, так и к самому себе.

Научится воспринимать себя, нового, с позитивной точки зрения - вот то, главное, что поможет преодолеть психологические трудности возрастных кризисов.

Кризис семейных отношений, обращайтесь к психологу

Семейные отношения представляют собой особую форму взаимодействия, при которой люди сближаются до уровня близких родственников и при этом неизбежно сталкиваются с рядом противоречий и конфликтов. Проблемы присутствуют даже в самых крепких семейных узах. Необходимость совместно строить быт, планировать бюджет, решать возникающие трудности сплачивает людей и одновременно сильно отдаляет друг от друга. Как подобное возможно?

Дело в том, что в семейных отношениях постоянно задействуются чувства людей, они неосознанно вынуждены подстраиваться друг под друга. Чем характеризуется кризис семейных отношений? Какие события часто приводят к нему? Попробуем разобраться.

Личностный кризис, кризис личности

Личностный кризис – это определенный период жизни человека, когда приходит осознание того, что в какой-то определенной сфере жизни (будь то работа, семья или что-то другое) он уже достиг всего, чего мог достичь и никаких качественных перемен при этом не происходит. Это осознание ставит человека в тупик, может вызвать длительный стресс и даже депрессию.

Однако стоит понимать, что кризис – это начало каких-то изменений, чего-то нового и более качественного. И чем быстрее человек справиться с кризисной ситуацией, тем быстрее придут эти изменения. Вот несколько советов о том, как же справиться с проблемой личностного кризиса, получив от нее максимум пользы для своего дальнейшего развития.

В нашем кабинете приём ведёт опытный психолог - Лисиченко Зоя Александровна, которая имеет высшее медицинское и психологическое образование и более 10 лет практики в области психологической помощи. При лечении панических атак, страхов применяются эффективные методы: когнитивно - поведенческая терапия, гештальт-терапия, лечебный транс, нейролингвистическое программирование.

Вы можете записаться на приём психолога-психотерапевта любым удобным способом, по телефону или оставив сообщение на нашем сайте, и мы проконсультируем Вас по всем вопросам и договоримся о первом сеансе. Приём пациентов в нашем кабинете носит конфиденциальный характер, количество сеансов определяется индивидуально.

Родительское собрание "Кризисы взросления младшего школьника"

Автор: Зыкова Н.Н.

Кризисы взросления младшего школьника

(Родительское собрание в 4 «Г» классе)

Четвертый класс… Этот период  – важная ступень в жизни ребенка. Они уже осознают себя старшими в начальной школе. Они, с одной стороны , испытывают чувство гордости за свой статус, с другой стороны,- страх перед переходом в среднее звено. Мы, взрослые, не забываем напоминать им об этом лишний раз, когда необходимо указать ребенку на его промахи, тем самым повышая уровень тревожности перед встречей с новыми условиями обучения, новыми учителями, одноклассниками или даже школой.

 Часто в этот период от родителей можно услышать такие слова:»Мой ребенок становится неуправляемым»,»Как трудно стало с ним общаться. » и т.п.. В чем причины такого поведения? Виноват сам ребенок? Или, может быть, на него кто-то оказывает дурное влияние? А может, виноваты сами родители? Причина кроется совсем не во внешних факторах. Просто ребенок подходит к периоду кризиса в его развитии. Таких кризисов в период развития ребенка психологии выделяют шесть:

  1. Кризис 1 года.
  2. Кризис 3 лет . Его психологи называют «Я сам».
  3. Кризис 6-7 лет. Ребенок идет в школу..
  4. Кризис 11-12 лет Переход в подростковый возраст.
  5. Кризис 14-15 лет Переход в юношеский возраст.

6.Кризис 17 лет…изменение статуса

 Все эти кризисные периоды характеризуются изменениями в отношении ребенка к окружающему миру, людям, а также скачком  физическом и психическом развитии. Меняется ведущая деятельность ( та, что играет наибольшую роль в жизни ребенка). Нельзя миновать эти кризисы, т.к. без них невозможно дальнейшее развитие личности. Эти периоды как ворота в следующий возраст.

 Да, на этих этапах дети становятся раздражительными, плаксивыми, агрессивными , непослушными, грубыми. Но в то же время происходит обогащение психики ребенка, его эмоций. Приобретается жизненный опыт, расширяются возможности. Если во время кризиса взрослые будут давить на детей, то это приведет к еще более сильному сопротивлению. Активный эмоциональный ребенок станет агрессивнее и раздражительнее, а пассивный – уйдет в себя, замкнется. Но это совсем не значит , что он будет послушно следовать вашим указаниям.

Каковы же причины подросткового кризиса, в который вступают наши дети?

        Если в младшем школьном возрасте ребенок ориентировался на оценку взрослых ( учителя, родителей), то теперь для него более значимой становится оценка сверстников. Это связано с тем, что мир взрослых перестает быть в его глазах идеальным. В силу возраста и нашими стараниями, ребенок научился наблюдать, анализировать и делать выводы. Ведущей деятельностью становится  не учеба, а общение со сверстниками. Происходит осознание своей индивидуальности, неповторимости, своей личности. Ребенок пытается позиционировать себя в социуме.

      Если в 1-2 классах малыш оценивал себя и одноклассников с позиции школьных отметок, то теперь он начинает понимать , что хорошие оценки не являются гарантией признания и успешности у сверстников. Необходимо, что- то еще.

     Дети начинают критически оценивать поведение взрослых , и рассматривают мир с точки зрения того, как его можно изменить, сделать удобным, а не как под него подстроиться.

     Отношения в среде сверстников подростки строят по примеру взрослых. Внешними признаками этого являются, например, рукопожатия мальчиков, как у взрослых мужчин. Девочки начинают использовать косметику, меняется походка, манера  общения, одежда (как у взрослых).

      У подростков оформляются взгляды на  смысл жизни, на отношения между людьми. Учебная деятельность отходит в их сознании на задний план, поэтому возникают проблемы в учебе. Мнение учителей перестает быть для них столь значимым. Внимание и признанием в среде сверстников пользуются ребята имеющие активную жизненную позицию( имеющие увлечения, способные на поступок, уверенные в себе)

       Еще одно изменение в их мировосприятии – это  открытие конечности своего существования. Это открытие они переносят хоть и скрыто, но чрезвычайно болезненно.

         Нарастающей тревожности ребенка способствует, кроме того, физиологические изменения в его организме, изменение потребностей социальных, материальных, духовных .

  Давайте подробнее рассмотрим  психолого-педагогические особенности развития младших  подростков. Во многом они определяются кардинальными изменениями в организме ребенка, бурным процессом полового созревания из-за акселерации (ускорения физических и физиологических процессов).

  У подростков все больше проявляется потребность во «взрослом» обращении. Возникновение этого чувства взрослости и есть главное достижение этого возраста. Способствуют этому условия   ,  требующие  от ребенка самостоятельности, помощи  старшим, а также уважительный тон к нему со стороны окружающих людей.

    В чем проявляется стремление к взрослости? Дети становятся очень чувствительными к внешним формам обращения к себе,  как к большим. Меняется манера ходить, одеваться, разговаривать. Подростка овладевают в общении с взрослыми многими полезными навыками и умениями. Однако в  этом тяготении к взрослым немало противоречии и подводных камней…

  Например - противоречие между ощущением себя взрослым и реальным положением ребенка. …Отсюда желание казаться старше. Девочки начинают одеваться как взрослые дамы, пользоваться косметикой…Мальчики пробуют курить, нецензурно выражаться, чтобы казаться настоящими мужчинами.

 Противоречия в отношениях с взрослыми выражаются в  предъявлении требований как к взрослому человеку, когда речи идет о его обязанностях   и правами ребенка (В то время,  сам он предпочел бы обратную картину).

 Еще одно противоречие между «нужно» и «опасно». Многие родители и учителя ставят перед собой задачи развития самостоятельности у школьника, но одновременно  не могут преодолеть в себе стремление ограничить эту самостоятельность.

  Общение детей в этом возрасте выходит далеко за рамки учебы, становиться содержательнее, сложнее, многообразнее. Взаимоотношения со сверстниками для них обладает большей ценностью, чем с родителями. Основным содержанием общения становится поиск взаимопонимания и взаимодействия. Все это направлено на формирование идеала друга. Появляется желание исправить недостатки не только другого, но и в себе.

Требования к другу  этом возрасте не терпят компромиссов- откровенность полная, всегда и во всем –вместе, все пополам, требование хранить тайны. В общении дети начинают учитывать требования сверстников, ориентировать на них. Даже разговоры «по пустякам» имеют огромное психологическое значение в познании мира человеческих отношений.

  Одна из самых главных, основополагающих потребностей раннего  подросткового возраста – потребность самоутвердиться, занять достойное место в коллективе. Они очень болезненно реагируют на каждый факт, который вредит их престижу в глазах товарищей. Это необходимо учитывать при общении с ребенком в присутствии его сверстников.

Для самоутверждения подросток может выбрать одну из ролей:

Умный- претендует на признание своих интеллектуальных способностей. Теперь котируется не столько успеваемость, сколько начитанность, сообразительность, эрудиция. Они могут спокойно воспринимать замечания по поводу их способности, но коллосальной лени, но не потерпят даже намека на неспособность или тупость.

Сильный, смелый, волевой – чаще всего ребята с достижениями в спорте. Отличаются хорошим физическим развитием, стремятся защищать честь коллектива. Этот статус можно считать благополучным с некоторыми оговорками- возможно грубое подчинение более слабых, ущерб  учебной деятельности.…

Активисты- нашедшие себя в общественной деятельности. Во внеклассной работе наиболее полно проявляются их качества лидера, умение вести за собой. Важно чтобы это не стало самоцелью, не было лишь видимостью деятельности.

Талантливые и увлеченные -самоутверждение этих ребят идет по пути развития их творческих способностей или тяги к какому либо хобби. Этот тип- одна из наиболее благополучных групп подростков.

Надежный друг, верный товарищ- сверстник, основное достоинство которого- умение  дружить, быть верным, т.е. следовать «кодексу чести».

Весьма сомнительна роль классного  шута – местного острослова, или наоборот - дурачка. Конечно поднять настроение  умной , уместной шуткой– большой дар природы, но не каждому он дан.Благородная цель - добить признания, может обернуть трагедией всей последующей жизни. Это не вина , а беда подростка. Надо помочь ребенку найти другой путь почувствовать ситуацию успеха. Возможны и сочетания ролей.

   Не находя удовлетворения в своих попытках самоутверждения подростки ,прибегают к способам компенсации состояния неудовлетворенности.

 Способ замещения- поиск самореализации в другом виде деятельности, или в другом коллективе. (Другая школа, двор, секции)

Мысленное моделирование- мысленное проигрывание всех выходов из ситуации до нахождения решения.

Фантазирование ; иначе - ложь, непродуктивная форма мысленного моделирования. Создание выдуманного своего мира, если реальный мир его не принял.

  Знание особенностей развития внутреннего мира детей в этом возрасте позволит правильно оценить причины  отклонений в поведении подростка и помочь ему.

 Еще одна особенность  этого возраста- начинаются бурные процессы полового созревания. Мальчики и девочки чрезвычайно внимательно следят за внешними и внутренними изменениями, которые с ними происходят. Этот процесс требует вдумчивого участия. Какие проблемы при этом возникают?

Подростку в этот период необходим объект для подражания. Сейчас вырабатываются стандарты поведения взрослых мужчин и женщин, и то, какими они будут, во многом зависит от нас с вами.

 Итак, сделаем вывод, какие важные изменения происходят в личности ребенка в этом возрасте:

-все более возрастает ценность общения со сверстниками;

- ребенок ищет свое место, роль в детском коллективе;

-подросток стремится к самостоятельности, но  не может пока в полной мере распорядиться ею;

-развиваются навыки самоорганизации, саморегуляции, но адекватная самооценка еще не сформировалась.

   Важная задача взрослых в этот период – создание ситуации успеха, формирование ценностных установок, предупреждение отклонений в поведении и нравственном развитии ребенка.

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Блог психолога: мужские кризисы и как их пережить

  • Елена Савинова
  • Психолог

Автор фото, Getty Images

Обычно считают, что женщины как психологически более хрупкие часто страдают от всевозможных кризисов. Оказывается - наоборот.

Женщины, наделенные более гибкой, а следовательно способной быстрее приспосабливаться к новым обстоятельствам психикой, легче справляются с необычным и непредсказуемым.

Кризис длиною в жизнь

Многие мои коллеги считают, что по большому счету женщины проходят только через два переломных периода.

Это кризис тридцатилетия - переход от юности к ранней зрелости и пятидесятилетия - вхождение в позднюю зрелость.

И оба больших поиска новой идентичности у женщин связаны с принятием себя более взрослыми, чем раньше.

Мужчины же, едва выйдя из подросткового возраста, сталкиваются с кризисами каждые десять лет.

В двадцать - с кризисом выбора, в тридцать - кризисом мотиваций, в сорок - достижений, в пятьдесят - разногласия между ожиданием и результатом, в шестьдесят - признания, в семьдесят - подведения итогов и передачи опыта, в восемьдесят - нужности.

К счастью, кризис - не болезнь. Поэтому, если вы мама или жена, не обязаны относиться к вашему юному или не очень мужчине как к больному.

Не пытайтесь давать советы - вы же не знаете на самом деле, как поступить лучше. Не бросайтесь подставлять плечо, отгораживать мужа от ежедневных забот, которые по сравнению с душевными муками любимого кажутся ничтожными.

Мужчины не рассчитывают, что вы замените им родную мать, верного друга, психоаналитика. Оставайтесь женой.

Все, что нас не убивает, закаляет

Автор фото, Getty Images

Чужой опыт в таких случаях обычно не помогает. Кризисные периоды потому так и называются, что во время них люди ищут собственные ответы на вопросы, которые раньше у них не возникало потребности ставить.

Предполагается, что справившись, мужчина становится сильнее. Когда вы будете решать за сына или любимого, куда ему поступать, где работать, с кем дружить, а с кем порвать отношения, вы, конечно, облегчите в какой-то степени его работу. Однако слишком старательно помогая, лишите и радости победителя.

А еще - он подсознательно будет чувствовать себя вашим должником и должен будет быть вам благодарным. А это, согласитесь, обременительно. Обычно именно из-за бремени благодарности, необходимости постоянного признания чьей-то исключительной роли в нашей жизни мы часто избегаем общения с нашими благодетелями. Хотя и отдаем им должное. Уважаем издалека.

Плечо, жилетка, а проще говоря - костыли - не слишком свойственные женщинам амплуа.

Во-первых, эта тактика ласкового прибирания к рукам под видом неусыпной заботы лишает отношения свежего воздуха и столь необходимого витамина доверия друг к другу.

Во-вторых, активно советуя мужчине, как ему выйти из тупика или навязывая свое мнение относительно смысла жизни, вы уменьшаете его шансы найти собственный вариант решения проблемы.

Быть полезными часто хотят неуверенные в себе женщины, которые считают, что любовь надо зарабатывать и бороться за нее. Они привыкли думать, что их самих по себе любить не за что, поэтому стараются держать под контролем все сферы жизни, в том числе и мужа или сына.

Кризис среднего возраста или юная любовница?

Принимая во внимание, что обратная сторона комплекса неполноценности - излишне раздутое эго, часто такие женщины-страдалицы любые изменения в поведении любимого принимают на свой счет.

Распространенная ситуация. Он и она живут вместе пятнадцать лет, имеют двух хороших детей, не ссорятся. Но в последнее время муж начал вечерами уединяться у компьютера, замкнулся в себе.

Автор фото, Getty Images

Жена делает вывод, что он ее уже не любит и - классическое - "у него кто-то есть".

Хотя, как оказалось, он как раз переживал кризис сорока лет. Когда вроде бы все хорошо, всего хватает, но ничего по-настоящему не радует. Следовательно, ему нужно было время, чтобы переосмыслить что-то, разобраться со своими чувствами наедине.

И лучшее в это время - не устраивать истерик, не требовать заверений в любви, а оставить его в покое.

Но только в шаге от развода женщина осознает, что мужчина - не ее собственность, он - впрочем, как и другие члены семьи, - имеет право на свою отдельную жизнь.

Главная помощь - оставить в покое

Что касается детей, то пытаясь делать за них выбор, мы маскируем таким образом наш страх отпустить их во взрослую жизнь. И передаем страх перед жизнью им.

Главное в таких ситуациях - не переходите личностные границы.

Помогайте только тогда, когда вас просят. Не берите на себя ответственность за судьбу взрослых людей, лишая их таким образом права самим принимать важные решения. Переключайтесь на собственные интересы и заботу о себе.

Если же вы - тот самый мужчина в период очередного возрастного кризиса, не драматизируйте излишне свое положение. Не впадайте в крайности, считая, что либо вам все должны, либо это вы заставляете всех страдать.

Помните: если даже вы ничего не сделаете, кризис пройдет сам по себе. И то, что вы его переживете, уже можно считать победой.

Кризис четверти жизни: что тревожит молодых людей?

В 20-25 лет мы все начинаем делать первые серьезные шаги в сторону самостоятельности: заканчиваем университет, приобретаем новый жизненный опыт и начинаем лучше себя понимать.

Эти события часто приводят к тому, что мы разочаровываемся в своем предыдущем выборе специальности или партнера и решаем изменить свою жизнь или впадаем в апатию.

По данным исследования LinkedIn за 2017 год, 36% молодых людей в возрасте от 25 до 30 лет кардинально поменяли свою специальность, и 75% опрошенных испытывают кризис четверти жизни и тревогу, связанную именно с карьерой.

Именно этот период осознания в популярной психологии называется кризисом четверти жизни. Он связан с интенсивным взрослением и сопутствующей ему серьезной сменой иерархии ценностей.

По мнению психотерапевта Александра Кима, выделение кризисов по возрасту достаточно условное, потому что такое состояние наступает в любом возрасте и чаще всего это связано с накоплением стрессов, а не с наступлением определенного возраста.

В этом материале мы расскажем о том, как определить, находитесь ли вы в кризисе, как справляться с этим состоянием и почему тревога – это не плохо на примере историй молодых людей и мнений психолога-психоаналитика Александра Скуртула и психотерапевта Александра Кима.


Почему наступает кризис четверти жизни?

Александр Скуртул считает, что усиление проявлений кризиса четверти жизни связано с тем, что общество переходит от индустриальной стадии экономики к постиндустриальной, а также свое влияние оказывает капиталистический строй, при котором факт успешности человека ценится больше, чем при социализме или коммунизме.

Раньше было так, что инженер получает диплом в 22-24 года, работает, погружается в сферу и становится хорошим специалистом — первые годы от него никто ничего не требует.

Сейчас людей захватил культ продуктивности. Важно найти не просто работу для самообеспечения, но и очень быстро реализоваться, а до этого нужно определиться сферу интересов.

К психологам поступает очень много запросов по самоопределению от выпускников школы и вузов: тех, кто не понял кем хочет быть, либо тех, кто закончил и понял, что хочет что-то другое. Люди приходят к специалисту, потому что не знают что им делать, и это очень сильно на них давит.

Кризис четверти жизни отличается тем, что человека мучают мысли, о том, что у него сейчас самый продуктивный возраст, когда надо многое сделать, но он не знает куда идти и как поступать.

Как проявляется кризис четверти жизни?

Александр Скуртул говорит, что кризис четверти жизни характеризуется состоянием неопределенности, неуверенности в себе, нежеланием чем-либо заниматься, демотивацией, внутренней разобщенностью, прокрастинацией.

У человека может быть множество слаборазвитых интересов, либо тех, которые не признаются как собственные, когда человек считает, что это занятие ему ничего не принесет или если он не видит профессионального развития в этой сфере.

Сильнее всего этот кризис затрагивает тех, кто очень в себе сомневается — такому человеку сложнее уверенно думать о своих перспективах и считать, что у него получится преуспеть в каком-то деле.

Иногда это может проявляться в снижении работоспособности, быстрой утомляемости. Также могут наблюдаться в не очень выраженной степени различные соматовегетативные проявления: головные боли, мышечное напряжение, нарушения сна и аппетита.

Признаками любых кризисных состояний являются невротические симптомы: изменение эмоционального фона (причем это могут быть достаточно стойкие изменения), чаще всего это сдвиг в сторону депрессивного фона, что характеризуется не очень стойкими проявлениями апатии, ангедонии —снижения интереса к происходящему и снижение удовольствия.

Какие страхи испытывает молодежь?

«Молодых людей пугает то, что им ничего не хочется и их захватывает экзистенциальный ужас. Этот страх может касаться и профессиональной сферы, и отношений, но чаще всего они беспокоятся за самореализацию. Зачастую при наблюдении и сравнении себя с другими людьми появляется чувство зависти, потому что мы все понимаем, что такое необходимое нам всем одобрение получают только те люди, которые в чем-то реализуются», — говорит психолог.

Надия, студентка первого курса магистратуры

«Мне 22 и я вообще не знаю, что делать со своей жизнью. И, честно говоря, не хочу знать. Всю жизнь я планировала и думала, что в 20 буду супер-успешной, а сейчас не хочу ничего грандиозного — хочу просто наслаждаться жизнью.

В этом возрасте ощущаешь давление со всех социальных сфер — подруги по очереди выходят замуж, рожают детей, коллеги на работе берут кредиты и покупают квартиры, родители и родственники все еще ждут от тебя великих свершений, потому что ты всегда была лучшей. Все что-то предпринимают, суетятся, делают, спешат, как будто жизнь это конкурс на кто быстрее.

15 лет жизни, которые я провела в школе и университете, я постоянно спешила и ждала чего-то: выходные, каникулы и следующий этап жизни. Следовать этому сценарию было так просто, общество тебе прописало, что ты должен хотеть поступить куда-то, что ты должен хорошо написать сессию и стремиться получить красный диплом. Но когда ты остаешься один на один с собой и выбором и ответственностью как дальше жить — здесь нет ничего очевидного, открывается многообразие жизни и тысячи выборов пути».

Психолог рассказывает, что чаще всего к нему обращаются люди с жалобами на тревожность. Люди могут работать на любимой или нелюбимой работе, но ощущение тревоги не проходит. Часто это связано со страхом самоопределения и отсутствием внутренних опор, которые не развились из-за негармоничных отношений с родителями. Самоопределение – один из видов страха, который связан с реальностью, ее восприятием и прогнозированием будущего.

Карина, студентка 4 курса бакалавриата

«Из всех сфер в жизни меня больше всего беспокоит работа. На четвертом курсе я поняла, что ни люди, которые работают в этой сфере, ни сама наука, меня не вдохновляют. Я понимаю, для того,чтобы заниматься наукой, надо действительно любить ее всей душой, не боясь отсутствия гарантий успеха. Хотелось бы поискать себя, но не получается – родители не поймут.

А еще и друзья рядом строят свою успешную карьеру, которая им нравится, они счастливы в отношениях и готовы создавать семью и самое главное — уверенно смотрят в будущее. Я действительно восхищаюсь ими, но в то же время это пугает. Я оглядываюсь на лет 5 назад и понимаю, что проблема с тревогой началась уже давно, благодаря чему я научилась жить вместе с ней. Такое состояние иногда даже помогает мне. В моменты, когда я начинаю жить как на автомате, эта волна тревоги помогает мне вспомнить что я живая, что я человек и мне пора взять передышку».

Тревога также может быть следствием: человек прогнозирует свое будущее и понимает, что у него нет мотивации, заряженности, энергии и считает, что скорее всего его жизнь будет складываться не лучшим образом.

Катя, студентка 3 курса

«Не могу решить, кем быть и что я хочу. Иногда думаю, что лучше бы меня с детства настраивали на что-то одно: скажем, быть тебе художником – и все, а так у меня слишком много интересов. Я бы с удовольствием прожила несколько жизней в одной. Один раз была бы художницей, в другой — лингвисткой-полиглотом, в третьей— писала бы рассказы, стихи и сценарии, в четвертой —занималась бы исследованиями по социологии. Но чтобы в чем-то преуспеть, надо сделать выбор.

Чтобы справиться с беспокойством, я стараюсь решать мелкие дела: сделать небольшой рисерч по зарубежным универам, написать кому-то и назначить встречу. Говорю "да" всевозможным предложениям. Но по-настоящему важных вопросов будто бы избегаю».

При этом, по мнению ученых, социальные сети — инструмент трансляции успеха — влияют на наше настроение и повышают уровень тревожности.

«Мы активно скроллим ленту социальных сетей, чтобы понять свою позицию относительно других людей и оценить то насколько они сами успешны — живое и цифровое восприятие сверстников дает понять, какой я. Но так как в социальных сетях зачастую транслируется только хорошая информация, то на основании составленного представления возникает тревога. Если бы никто ни в чем не реализовался, то не было бы тревоги»,— говорит психолог.

На встречи выпускников все приходят и стараются выглядеть лучше, и соцсети — это постоянная встреча выпускников.

Алина, студентка 2 курса магистратуры

«Описать состояние кризиса 20+ можно словом теснота. Тесно от ограничений, которые накопились в голове за все эти годы, тесно от общественных понятий “нормы”, которым не очень-то хочется следовать, тесно от сравнений себя с более успешными или счастливыми сверстниками, которые возможно просто решили пойти по пути наименьшего сопротивления и подчиниться социальным ожиданиям.

Лично мне очень сильно помог (как ни странно) локдаун. Как раз в преддверии окончания университета и после него, карантин дал возможность сесть, отдышаться от всего и просто жить. Признаюсь, это было самое приятное время за этот год: я не строила долгосрочных планов, так как в этом не было смысла, а просто наслаждалась каждым днём».

Но по мнению Александра Скуртула, во время пандемии все кризисные состояния обостряются.

«Вообще социум нужен для человека. Мы понимаем во время онлайн-общения, что за экраном живой человек, но всю свою эволюцию мы общались с людьми только тет-а-тет. С появлением смартфонов у нас появляется странный вид коммуникаций, когда мы общаемся и не видим человека, либо мы его видим, но сознательно и бессознательно понимаем, что этот человек не рядом. Наш рептильный мозг в шоке от этого, и от этого мы постоянно чувствуем несильный стресс. Живое общение дает нам больше ощущение поддержки и одобрения, поэтому в пандемию молодым людям сложно переживать кризис. Я предполагаю, что во время пандемии такие переживания усилились», — говорит психолог.

Почему кризис четверти жизни важен?

«Кризисное состояние дает возможность понять, на чем нужно сфокусироваться в своей жизни и поменять. Тревога это вообще очень полезное и важное чувство – она сигнализирует об опасностях впереди, которые надо учитывать. Плохо, когда это прогнозирование будущего чрезмерное, и очень сложно определить норму, но все через это проходят», — считает психолог

Даже те, кто очень уверен в какой-то сфере, иногда сомневаются: а вдруг я не то выбрал.

Анжелика, 22 года, фрилансер

«Когда у меня был кризис, я представляла свое будущее после университета и видела пустоту. Это было так страшно, что я была в подавленном состоянии на протяжении нескольких месяцев и не хотела жить. Как-то раз даже сказала об этом маме, чем сильно ее напугала.

Первый шаг из этого состояния, который я сделала — начала заниматься спортом. Это помогло наладить режим, чуть внимательнее относиться к себе и своему состоянию. Постепенно начала ходить на курсы ретуши, занималась учебой и ходила в лабораторию, уделяла время своему питомцу и гуляла с друзьями. И в какой-то момент я приняла эту неизвестность после универа, она больше меня не пугала».

«Универсального решения нет — это всегда серьезная работа самого человека, которую за него никто сделать не сможет. Однако если вы чувствуете, что не справляетесь с этим состоянием, то стоит обратиться к специалисту — в этом нет ничего постыдного или страшного»,— считает Александр Ким.

Александр Скуртул считает, что проблему кризиса можно решить несколькими путями. Можно обратиться к коучам, психологам или решать проблему самостоятельно. Коуч запросит список целей или поможет вам их составить, продумает этапы действий и будет курировать процесс выхода из кризисного состояния. Этот подход близок к когнитивно-поведенческой терапии: причины не важны — важны изменения в мышлении и поведении.

В психоанализе специалисты объясняют причину сомнений и неверия в себя. Это достаточно длительный процесс, при котором человек учится разбираться в себе и слушать себя.

Как справиться с кризисом самостоятельно?

  1. Окружите себя людьми, с которыми можно поделиться страхами и сомнениями. Выражая свой страх, мы его делаем оформленным, получаем поддержку от другого человека и это помогает преодолевать его.
  2. Включайтесь в среду, чтобы вокруг были люди, которые горят каким-то делом и готовы делиться своей энергией.
  3. Нужно соблюдать режим и повышать физическую выносливость. Обращайте внимание на то, как вы питаетесь, спите и регулярно ли занимаетесь спортом. Бывает такое, что сомнения настолько атакуют, что не остается сил ни на что больше. Режим же позволяет грамотно использовать свою эффективность, выполнять больше и достигать результатов.
  4. Необходимо самому верить в себя и важно получать одобрение от других. Получая только похвалу от окружающих, которая не подкрепляется внутренней верой в себя, можно стать зависимым от чужого мнения и одобрения. Если это будет только внутренняя вера, то будет тяжело полноценно общаться и вливаться в социум.
  5. Нужно общаться. Социальные контакты во время кризисных состояний становятся непривлекательными: все считают, что они должны чего-то добиться, а потом позволять себе общаться с теми, с кем хочется, хотя все всегда должно быть одновременно.

    Без доверительного общения очень сложно чего-либо добиваться. Формировать внутренние опоры можно только в общении — человек формируется в отношениях с другими и измениться на глубинном уровне он может только благодаря общению.

    До определенного момента взрослые формируют наш характер, а после пубертата то, какой у нас характер, влияет на наше восприятие других людей.


Читайте также: 

Пандемия спровоцировала рост спроса на антидепрессанты

Можно ли доверять соционике?

Ученые выяснили, что театр способствует развитию эмпатии


Возрастные кризисы у ребенка: как не сойти с ума родителю?

Психолог центра «Архитектура будущего» Александра Чернышева рассказала нам о возрастных кризисах, которые подстерегают ребенка, а также дала советы родителям, как вести себя в каждый из них.  

— Пресловутый подростковый кризис – единственный в жизни человека?

— Нет. В целом вся жизнь – это череда спокойных периодов и кризисов, но, конечно, в детском возрасте их больше, и подростковый кризис как раз один из завершающих.

— В чем основной психологический смысл любого кризиса, и чем он принципиально отличается от обычного состояния?

— Любой кризисный период отличается тем, что в этот момент у ребенка происходит перестройка психики, организма, иногда жизни в целом. По выходу из кризиса ребенок обладает либо новыми навыками, умениями, качествами,  либо, если кризис не пройден, остается на предыдущем этапе, что может отражаться на дальнейшей жизни.

— То есть во время кризиса человек меняется, сдает определенный «экзамен»  на получение новых свойств?

—  Если очень сильно упрощать, то да. На самом деле это достаточно длительный период: не так, что сегодня к вам пришел кризис, а завтра вы проснулись новым человеком. Нет, это протяженный период, когда какие-то вещи перестают работать, и человек учится жить, чувствовать, реагировать по-другому.

— При каждом кризисе перед человеком встает какая-то актуальная проблема, которая требует решения?

— Скорее да. Мне не очень нравится идея, что проблема «встает». Это неосознанный процесс. Просто в какой-то момент родители отмечают, что поведение ребенка изменилось. В нем появилось что-то другое, чего не было раньше. Если брать пресловутый подростковый кризис, про который очень много говорят, практически все родители отмечали конфликтность ребенка. Может быть, не в отношениях внутри семьи, но с друзьями, близкими, когда ребенок, который вчера еще реагировал одним образом, внезапно начал реагировать по-новому.

— Как отличить кризис от изменений в личности и ошибок в воспитании?

— Да в принципе никак.  Кризис – это тоже изменение личности. То, что у ребенка кризис, не означает, что нужно от него срочно отстать и перестать с ним взаимодействовать, уточнять, как у него дела, что он думает, чувствует. Скорее это маркер того, что ребенок взрослеет, меняется. Возможно, пора пересмотреть ваши отношения, что-то убрать или добавить.

— Расскажите, пожалуйста, об основных кризисах, которые подстерегают ребенка на протяжении его жизни.

— Если мы начинаем с самого начала, то первый кризис, про который обычно говорят, — это кризис первого года. Ребенок, изначально полностью зависимый от мамы, внезапно начинает сам познавать мир, вставать на ноги, ходить. И здесь, в зависимости от того, есть ли мама рядом, готова ли она при этом дать ему некоторое количество самостоятельности или нет, будет меняться отношение ребенка к миру.  Будет ли он все трогать или всего бояться, узнавать мир,  ориентируясь на маму, или прижиматься к ней и никуда от нее не отходить. Это еще называется базовым доверием к миру, о котором сейчас тоже много говорят.

— Как стоит вести себя маме, чтобы этот кризис прошел адекватно?

— Во-первых,  давайте ребенку познавать мир. Если мы ему запрещаем все («Не стой!», «Не ходи!», «Не бегай!», «Не трогай!» и т.д.), то каким образом ребенок поймет, что хорошо, что плохо, что опасно, что безопасно? Стоит контролировать, безусловно, проверять, помогать ребенку, но при этом давать ему возможность познавать мир. Если он сидит в клетке, то он вряд ли сможет узнать что-то об этом мире.

— Следующий кризис – это..?

— Следующий очень известный кризис, про который написано много, а звучит еще больше, — это кризис трех лет. Практически все родители сталкивались с  примером яркого негативизма, когда ребенок внезапно начинает очень жестко отстаивать свое «я», на все говорить «нет», выдвигать свою позицию.

В моей практике была девочка, которая на любое предложение делала ровно противоположное. Доходило до смешного. Если с ней хотелось о чем-то договориться, то ей нужно было предложить  ровно противоположное действие. «Аня, стой!» —  Аня бежит. «Аня, беги!» — Аня останавливается. Это тоже период проявления кризиса и да, безусловно, он не наступает ровно в три года. У кого-то раньше, у кого-то позже. В два с половиной ребенок начинает выдвигать первые требования.

Основной смысл кризиса – в том, что ребенок начинает осознавать себя в этом мире, и, если он не заявит о себе и своих интересах, то каким образом мир о нем узнает? Формирование самосознания как раз происходит в этот период. Ребенок начинает активно  отделять себя от мира, переходит на  употребление слова «я» по отношению к себе. И начинает отстаивать территорию: не хочет делиться игрушками, возражает против любого действия, которое ему не нравится.

— Как себя правильно вести в этот период?

— Для ребенка очень важны две составляющих: первая – это готовность родителя услышать мнение ребенка. С другой стороны – жесткие границы. Самое страшное, что мы как родители можем сделать, – это разрешить ребенку все. С другой стороны, если мы запретили ребенку все, то опять же ничего хорошего мы не получим, поскольку это развивающееся создание, которое должно пробовать этот мир, должно пробовать по-разному себя проявлять, должно заявлять о себе. Если заявлять о себе не получается, то, соответственно, возможны разные сложности. В принципе, кризис трех лет и кризис подросткового возраста между собой очень похожи. Только у ребеночка 14+ лет гораздо больше возможностей.

— Перейдем к следующему кризису.

— Следующий кризисный период – это возраст шести-семи лет, когда ребенок идет в школу. В этот период очень у многих ребят, особенно тех, кто имеет возможность общаться со сверстниками, то есть ходят в садик или на кружки, в речи появляются слова-паразиты, грубости, скабрезные шуточки, которыми они с удовольствием обмениваются. Это такой способ показать себя взрослым. Вспомните себя и шутки своего детства.

Основной выход из кризиса – это формирование произвольного внимания и готовности учиться. Но развитие этих навыков проходит через протест, негативизм, возмущение со стороны ребенка. У него может резко меняться настроение, он может агрессивно реагировать на запреты. Это все нормально и естественно.

Что касается проявлений «взрослости»: если мы слишком много внимания на это обращаем, все время тюкаем ребенка  на тему того, как это стыдно, некрасиво, неприятно и так далее, мы добьемся ровно противоположного эффекта. Важно проговаривать, что вам неприятно слышать скабрезные шутки. Объясните, что между собой сверстники могут общаться по-разному, но это не всегда красиво и не очень вежливо, и, наверняка, не стоит выносить эти шутки за пределы дружеской компании.

Следующий период – это младший подростковый возраст. 11-13 лет. Здесь зачастую в последнее время есть такая тенденция, что он переживается ярче, чем основной кризис подросткового возраста. Дети акселерируются, это правда, и начинают активно заявлять о себе и в эмоциональном плане, и в психологическом, и в физиологическом тоже. Наши родители вспоминают себя и говорят, что в возрасте 11-12-13 лет были совсем детьми.

Следующее поколение было немножко взрослее, но тоже интересовалось разными детскими играми, детскими шалостями. Нынешнее поколение 11-13 лет уже активно пребывают во влюбленностях, переживаниях по поводу мальчиков, девочек, и это связано, в том числе, и с гормональными процессами.

Как только гормональный фон начал меняться, ребенку в этом мире становится очень интересно и очень непросто, поскольку детское привычное тело, знакомое с рождения, внезапно выдает какие-то импульсы, сигналы и интересы, с которыми он до этого момента не сталкивался. И это, безусловно, оказывает огромное влияние на все, что происходит с подростком. Когда в голове бушует гормональная буря, очень сложно самому сформулировать, чего ты хочешь. Подливают масла в огонь родители, которые считают тебя ребенком, сверстники,  перед которыми не хочется выглядеть маленьким, ну и так далее.

Сейчас все признаки традиционного подросткового возраста мы можем наблюдать в 11-13 лет: отстаивание собственных прав, хлопанье дверьми, ссоры.  Чем старше ребенок, тем больше свободы от родителей он требует, с одной стороны, с другой стороны, он все равно остается ребенком и очень хочет заботы, понимания, поддержки. Это абсурдная ситуация для родителей, и она тяжело им дается. Когда ребенок, с одной стороны, кричит: «Я взрослый, не трогайте меня!» —  с другой стороны, хочет, чтобы от него ничего особо не требовали, подошли, обняли. Но, к сожалению, это подростки. И это так и будет. Поэтому важно выстраивать шаг за шагом отношения, с каждым годом уменьшая директивность и добавляя в отношения возможность обсуждения, дискуссии, объяснения мотивов.

— Подростковый кризис последний?

— Нет, конечно, есть кризисы и в дальнейшей жизни. То, о чем мы сейчас говорим с вами, это кризисы возрастные, кризисы развития. Дальше выделяют кризис отделения, самостоятельности. В среднем, это происходит в 21-22 года, когда юноши, девушки заканчивают обучение и выходят в самостоятельную жизнь.

Если вспоминать замечательного психолога Эрика Эриксона, который говорил про возрастные этапы и этапы взросления, то нас еще поджидают кризис среднего возраста и кризис старения. Также есть семейные кризисы, в том числе связанные с рождением детей. Отдельно есть кризисы жизненные, связанные с тяжелыми жизненными ситуациями, с утратами, с травмами.

— Успешное прохождение у ребенка в большей степени зависит от него самого, либо от родителей и  ближайшего окружения?

— В сумме. Ребенок не может жить и адекватно социализироваться в обществе без родителей. Статистика успешной адаптации выпускников детских домов (около 10%), к сожалению, это доказывает. Безусловно, чем младше ребенок, тем меньше он способен справиться с кризисом без помощи и поддержки родителей, без грамотного реагирования родителей. Под грамотностью я понимаю адекватность решений.  Если вы чувствуете, что малыш устал и поэтому сидит и плачет, важно его успокоить, а не наорать. Если вы чувствуете, что ребенок тянется все время к горячему чайнику, то лучше вместе попробовать аккуратно прикоснуться, почувствовать, что чайник горячий, чем каждый раз его отгонять. Кризисы даны в жизни, чтобы выходить на новую ступень, чтобы развиваться.

—  Чем грозит неуспешное прохождение того или иного кризиса?

— Цитируя классиков, это скорее застревание на одной точке. Продолжая упоминать господина Эриксона, вспоминая нашего замечательного психолога Выготского, который тоже говорил про возрастные кризисы, если мы не переходим на следующую стадию, мы остаемся на предыдущем уровне. Мы не учимся чему-то новому, мы застреваем на каком-то моменте, не давая себе возможность развиваться. По опыту практики, как профессиональной, так и личной, если кризис подросткового возраста не пройден в подростковые годы, обычно он вылезает позже.

— Со всеми теми же характеристиками?

— Иногда с теми же, иногда возможностей побольше, поэтому с более яркими. Например, я помню однокурсников, которые приехали учиться из других городов и из-под контроля строгих родителей вышли в самостоятельный мир. Было достаточно страшно смотреть на то, что они устраивали, имея полную свободу и самостоятельность. Да, не все, да, не всегда, но кто-то просто всегда останется маленьким инфантильным ребенком, кто-то уйдет во все тяжкие позже, кто-то будет бояться сказать слово поперек, если какой-то кризис не пройден. Практически у нас у всех какой-то кризис не пройден, мы все живем в живом обществе, далеком от идеального. У всех у нас есть то, что мы называем личностными особенностями, включая комплексы, страхи. Часть из них связаны как раз с непрохождением каких-то этапов, когда побоялись, не отпустили, не смогли, не поддержали, рявкнули и так далее.

— Если очень сильно упростить, то если человек как-то капитально не прошел определенный кризис, то мы получаем не взрослого человека, а такого условно состарившегося ребенка, застрявшего на одной из стадий?

— Если очень упростить, то да, но опять же. Про подростковый кризис Лев Семенович Выготский говорил, что это возможность пройти кризисы, которые были не пройдены ранее. Поэтому следующий кризис  — это возможность добрать что-то, что мы не добрали до этого момента.

— При этом надежда есть, если мне кажется, что мой ребенок в какой-то момент не прошел какой-то из кризисов, то это исправить?

— Да, безусловно, психика – гибкая вещь. Нет каких-то вещей, которые навсегда. По крайней мере,  в большинстве своем. Есть периоды, когда это проще или когда сложнее. Но зачастую бывает так, что вроде все хорошо, и тут внезапно с ребенком что-то случается. Вопрос: почему случается? В теме приемных родителей, например, есть термин про открывшееся окно. Это когда ребенок, оказавшийся в семье после детского дома, внезапно начинает проживать непрожитый период своей жизни. Вести себя инфантильно или, наоборот, со всеми скандалить. В этот момент он выходит на новый уровень развития. Такое бывает и в жизни домашних детей, когда внезапно ребенок проснулся, и «его подменили», как иногда говорят родители. В таком случае подумайте, какие ситуации он может проигрывать и переживать. Но опять же говоря о кризисах, я не призываю в этот момент относиться к ребенку, как к хрустальной вазе. Это скорее маркер, чтобы посмотреть, какие рамки и границы ребенок уже перерос, что в ваших отношениях хорошо, что не очень.

— Свести дебет с кредитом и выработать новую стратегию?

— Да, что-то оставить, что-то укрепить, что-то выкинуть.

— В кризисные периоды, где родителям найти силы, чтобы не орать на ребенка, а проявлять адекватность и терпение?

— Мы все люди, мы все иногда повышаем голос. В этом нет ничего страшного, критичного и безнадежного. И ребенок живет в семье живых людей. Если ребенок растет в семье роботов, то это уже другая сфера, иногда полуклиническая, потому что ребенку нужно откуда-то брать эмоции и понимать, как это. Соответственно, если уж орем, то просто объясняем почему. Если чувствуем себя виноватыми – извиняемся.

Очень здорово, если родители в этот период имеют что-то помимо детей или конкретно этого ребенка. Если отношения с супругом, супругой крепкие, надежные и основанные на взаимной любви, то это огромный и ценный ресурс. В этом случае мы не только воспитываем ребенка, но и живем своей полноценной жизнью, и все проблемы переживаются легче.

Родителям стоит искать для себя хобби, увлечения, получать удовольствие от жизни. Иначе ребенок получает все время «замордованных» родителей, которые занимаются только тем, что его воспитывают. В принципе, до добра это еще никого не доводило и никакие отношения не укрепляло.

— То есть неплохо было бы иметь разные жизненные сферы, чтобы успех в одной мог временно сгладить неудачи в другой?

— Да, поддержку близких людей, свои интересы, хобби, увлечения. Интересный родитель будет ребенку интересен, помимо всего прочего. Мама, которая занимается только тем, что воспитывает подростка, ждет его домой, кормит его и ругает, — о чем поговорить с такой мамой?

Родитель — не только и не столько воспитатель, а помимо всего прочего еще и напарник, человек, с которым можно поговорить, поделиться какими-то своими переживаниями. Спросить что-то, услышать другое мнение. Если родитель интересен как личность, то значительно выше шансы, что отношения с ребенком будут хорошие. Мы же все тянемся к интересным людям.

— Несколько слов на прощание….

— Чем больше популяризируется психология, тем, с одной стороны, родители, люди больше узнают, появляется шанс воспитывать ребенка более осознанно, чем это делали предыдущие поколения. С другой стороны, культ под названием «это же ребенок», тоже ни к чему хорошему не приводил. Поэтому разумность хороша везде и с точки обсуждения возрастных кризисов тоже. Мы можем понимать, что происходит с ребенком, но оттого, что мы понимаем, мы не всегда можем что-то объективно сделать. Поэтому, ко всему прочему, главное беречь себя и сохранять спокойствие, все равно для наших детей лучшие родители – это их родители.

Биографическая справка:

Александра Чернышева

Александра Чернышева – психолог-консультант, закончила факультет психологии СПбГУ кафедру Кризисных и экстремальных ситуаций.

С 2007 Александра ведет индивидуальные, групповые консультации и тренинги с детьми и подростками, а также координирует работу лагеря «Архитектура будущего». К сфере ее научных и практических интересов относятся следующие темы:

  • «Уверенность в себе»,
  • «Интеллектуальная успешность»,
  • «Эффективность в общении».

Вы можете бесплатно забронировать путевку в лагерь «Архитектура будущего», где работает Александра:

Директор по маркетингу и PR incamp.ru

Навигация по записям

Родительское собрание "Кризисы взросления младшего школьника" | Консультация по теме:

Кризисы взросления младшего школьника

               Сколько человеческого счастья разбилось вдребезги только  потому, что кто-то кому-то не сказал: «Извини».

                                                      И.Д.Вильде

Форма проведения:    родительский лекторий.

Цели:         формирование у родителей знаний о психологии кризиса   подросткового возраста, обучение их приемам общения с ребенком в кризисный период.

Задачи:   дать знания об изменениях в личностной, психической, физической сферах жизни ребенка в кризисные периоды; проанализировать проблемы, возникающие у детей при общении со сверстниками и взрослыми; найти пути преодоления проблем в общении с детьми.

                         Подготовительный этап

  1.Подготовить текст беседы.

  2.Подготовить текст анкеты для родителей (Приложение 1.).

  3.Провести анкетирование детей(Приложение 2).

                  План собрания.

1.Организационный этап.

2.Введение в проблему.

3.Проведение педагогического всеобуча.

4.Подведение итогов.

                   Организационный этап

Здравствуйте, уважаемые коллеги. Начнем наше собрание с « воображалки». Прошу вас удобно сесть, глубоко вдохнуть. Почувствуйте, как вы спокойны.

Поставьте перед собой ладошки, как гнездышко. Представьте, что в ваших ладонях сидит птенчик. Он неуверенно встает на еще слабые лапки, доверчиво прижимаясь к вашим ласковым, нежным рукам. Почувствуйте, как трепетно бьется его маленькое сердце. Согрейте его своим теплом. Задумайтесь о том, что ждет это беззащитное существо. Что вы чувствуете? Нежность, и любовь, ответственность за его судьбу. Благодаря вашему участию и вниманию птенец окреп, подрос. Превратился в прекрасную птицу. Он вот-вот вспорхнет с ваших ладоней! Посмотрите, какая птица слетела с ваших рук? Как она ведет себя? Уверенно осваивает пространство или испуганно прячется? Весело щебечет в стайке или одиноко сидит на ветке?

                                Проблема

Тема нашего собрания «Кризисы взросления младшего школьника»                  Почему?

 1.По итогам диагностики детей получены следующие результаты:      Болезненное восприятие отношения к ним взрослых; чувство обиды на взрослых; ощущение несправедливости – 85,7%.

    Стремление обсуждать свои проблемы не с родителями – 57%.

    Приоритет общения со сверстниками – 71%.

2.Родители в индивидуальных беседах с учителем подчеркивают, что с детьми стало трудно общаться.

3.За время обучения в 4 классе нужно подготовиться психологически к обучению в 5 классе.

 

                          Педагогический всеобуч

  Проблема детской трудности помолодела, и говорить о ней нужно уже в начальной школе для того, чтобы определить: ребенок действительно стал трудным или просто повзрослел. А может, он смотрит на события и людей, которые рядом с ним, реальными глазами? А может, он говорит нам, взрослым, правду о нас самих, о наших взаимоотношениях?

     Попробуем определить, кто он, трудный ребенок? ( 1 задание анкеты)

     Затем работа по 2 заданию анкеты, 3 и 4, 5.

                     Как смотрят на этот вопрос психологи?

       Просто ребенок подходит к периоду кризиса в его развитии. Таких кризисов в период развития ребенка психологи выделяют шесть:

1.Кризис 1 года.

2.Кризис 3 лет («Я сам»).

3.Кризис 6-7 лет.

4.Кризис 11-12 лет.

5.Кризис 14-15 лет.

6.Кризис 17-18 лет.

  Все эти кризисы характеризуются изменениями в отношении ребенка к окружающему миру, людям, а также скачком в физическом и психическом развитии. Нельзя миновать эти кризисы, так как без них невозможно дальнейшее развитие личности. Известный русский психолог Д.Б.Эльконин назвал эти периоды «воротами» в следующий возраст.

  Да, на этих этапах дети становятся раздражительными, агрессивными, непослушными, грубыми. Но в то же время происходит обогащение психики ребенка, его эмоций, приобретается жизненный опыт. Если во время кризиса взрослые будут давить на детей, то это приведет к еще большему сопротивлению. Активный, эмоциональный ребенок станет агрессивнее, раздражительнее. Застенчивый уйдет в себя, замкнется.

  Чем же характеризуется этот 4 кризис?

Если в младшем школьном возрасте ребенок ориентировался на оценку взрослых, то теперь для него более значимой становится оценка сверстников. Это связано с тем, что мир взрослых перестал  в его глазах быть идеальным. Ведущей деятельностью становится не учеба, а общение со сверстниками. Происходит осознание своей индивидуальности, неповторимости. Если в 1-3 классах малыш оценивал себя и одноклассников с позиции школьной отметки, то теперь он начинает понимать, что хорошие отметки – это не гарантия того, что тебя будут уважать, ценить, что ты будешь успешным в жизни.

Дети начинают оценивать положительные и отрицательные стороны мира   взрослых  с точки зрения морально-этических норм. Дети в этот период очень переживают, что та или иная «правильность», норма нарушаются. Именно в этот период взрослые теряют безвозвратно уважение детей. Или наоборот становятся старшими товарищами, наставниками.

  Начало подросткового периода характеризуется большой тревожностью детей. Этому способствуют физиологические изменения, и изменения потребностей: материальных, социальных, духовных.

 Физиологические изменения. С 9 лет у девочек, а у мальчиков с 11 лет происходит скачок роста. Происходит удлинение костей, что может сопровождаться усиливающимися болями. Онемение конечностей и ноющая боль в костях особенно часты по ночам и могут доставлять ребенку много неприятных переживаний. Это реакция тела на рост. Потеря молочных зубов также связана с развитием костной системы. Когда появляются постоянные зубы, они иногда кажутся слишком большими для детского рта – до тех пор, пока кости лицевой части черепа в процессе роста не приобретут соответствующие размеры. Происходят изменения в жировых и мышечных тканях. Если у мальчиков в этом возрасте подкожный жировой слой продолжает уменьшаться, то у девочек начинается его рост. Мальчики и девочки в 11-12 лет примерно равны по физической силе, но с началом полового созревания положение резко изменится.  Развитие головного мозга внешне наблюдается в лобных долях. Они ответственны за мышление и сознание. Мышление детей 10-12 лет переходит от конкретных операций на уровень логического вывода, умозаключений. Интенсивно идет развитие двигательных навыков: силы, быстроты, координации.  Умение хорошо владеть своим телом способствует признанию со стороны сверстников. Возникает опасность отчуждения от детского коллектива неуклюжих детей с плохой координацией. Их в этом возрасте часто не принимают в коллективные игры. А вообще период 10 – 15 лет -  один из самых здоровых периодов в жизни человека.  Могут возникнуть только две проблемы: близорукость и ожирение. Обе проблемы можно решить: правильное питание (никаких нездоровых продуктов – чипсы, пиццы, гамбургеры и т. д.), физическая активность, а не сидение у телевизора и компьютера, упражнения для глаз, ношение очков.

         Каковы же психолого-педагогические особенности этого возраста?

  1. Идет борьба за внимание родителей.

    Меняется манера ходить, одеваться, разговаривать.

Девочки начинают пользоваться косметикой. Мальчики здороваются друг с другом за руку, пробуют курить, чтобы быть, как им кажется, настоящими мужчинами. Все это не нравится взрослым. Но непослушание – это тоже возможность привлечь к себе внимание. Ребенок объявляет войну бесконечным указаниям, замечаниям. Он ждет доверия к себе.

  1. Борьба за самоутверждение.

 Одна из самых потребностей раннего подросткового возраста – потребность самоутвердиться, занять достойное место в коллективе. Они очень болезненно реагируют на каждый факт, который вредит их престижу в глазах товарищей. Для самоутверждения подросток может выбрать одну из следующих « ролей».

«Умные» - дети, претендующие на признание своих интеллектуальных способностей. На эту роль претендуют не только отличники и хорошисты. Высоко котируются теперь не столько успеваемость, сколько сообразительность, начитанность, эрудиция. Школьники спокойно воспринимают упреки, что они  «способные, но ленивые», однако не прощают даже намека на то, что «несообразительные».

«Сильные, смелые, волевые» - ребята, утвердившие себя спортивными достижениями. Авторитет спортсменов всегда очень высок. Они представляют и защищают честь коллектива. Но есть подводные камни. Организм неокрепший, и можно получить травмы. Некоторые школьники используют свое физическое превосходство для грубого подчинения слабых сверстников. Сильное одностороннее увлечение спортом может погасить интерес к другим видам деятельности, отрицательно сказаться на учебе.

«Активисты» - ученики, нашедшие себя в общественной деятельности. Это, как правило, хорошие  ученики, уважаемые члены коллектива. Во внеклассной работе наиболее полно проявляются их качества лидера, умение вести за собой. Важно, чтобы это не стало самоцелью, чтобы ребенок не создавал видимость деятельности, а действительно приносил пользу коллективу, а не для себя делал, себя бы только прославлял.

«Талантливые» - дети, самоутверждение которых идет по пути развития каких-то творческих способностей. Это – мастера-«золотые руки», активные участники художественной самодеятельности, члены технических кружков, хоров, танцевальных групп. Их уважают в коллективе.

«Надежный друг, верный товарищ» - сверстники, главное достоинство которых  заключается в умении дружить. Эта группа школьников может не иметь заметных успехов в учебе, в других видах деятельности. Но они доброжелательны, дисциплинированны, уступчивы и пользуются симпатиями сверстников.

Возможны и сомнительные роли. Например, роль классного « шута». С одной стороны, быть душой общества, остроумным человеком, уметь вызвать смех, поднять настроение окружающих – большой дар. Не каждому человеку он дан. Но это нежелательный путь самоутверждения, который может создать ощущение какого-то успеха, но лишь временное, иллюзорное. Цель благородна – добиться признания, уважение окружающих. Средства сомнительны. Это не вина, а беда таких ребят. Вина здесь –взрослых. Не сумели помочь, не подсказали вовремя.

   В процессе самоутверждения возможно и сочетание ролей. Главное, чтобы ребенок нашел место в своем коллективе, чтобы он чувствовал ситуацию успеха.

  Если у ребенка возникают проблемы в самореализации, он ищет замещения в другом виде деятельности или в другом коллективе – там, где он приобрел бы душевное равновесие. Это может быть какая-то секция, кружок, студия, дворовая компания.

Есть категория школьников – фантазеры. Они придумывают о себе и своей семье разные небылицы. Они не обманщики, они сами верят в то, о чем говорят. Дети выдумывают потому, что им неуютно в классном коллективе, среди родных и близких. Они ничем не могли доказать свои способности. Просто им ничего не остается, как создать свой мир и верить в него.

  1. Еще одна особенность этого возраста заключается в том, что дети очень внимательно относятся к тем внешним и внутренним изменениям, которые с ними происходят. Какие проблемы при этом возникают?  Подростку необходимы образцы, стандарты поведения взрослых мужчин и женщин. Девочки имеют модели женского поведения в избытке. У мальчиков положение сложнее. С раннего детства они окружены женским влиянием в детском саду, школе, подчас растут в неполных семьях. Женщин большинство в среде тех, кто их лечит, учит, воспитывает. Поэтому особенно важна роль отца, а если его нет или, к сожалению, он не очень-то достоин подражания, пусть в жизни мальчика принимает больше участия какой-то другой мужчина – дедушка, дядя, старший брат, тренер, учитель.

     Всегда ли мы, взрослые, правы в общении с взрослеющими детьми?

Прочитайте, пожалуйста, притчу (приложение 3). Что можете сказать?

Итак, какие важные изменения происходят в личности ребенка в этом возрасте:

  • все более возрастает ценность общения со сверстниками;
  • ребенок ищет свое место, роль в детском коллективе;
  • он стремится к самостоятельности, но не может пока в полной мере распорядиться ею;
  • развиваются навыки самоорганизации, саморегуляции, но адекватная самооценка еще не сформировалась. (это тема следующей встречи).

Дети становятся все более независимыми от взрослых, стремятся разделить свои переживания со сверстниками. Они уходят от родительской опеки. А желание родителей контролировать их воспринимается как вмешательство в их внутренний мир. Поэтому взрослым, чтобы не потерять доверия ребенка, не разорвать духовных связей с ним, надо постараться быть терпимее к проявлению переходного возраста, снисходительнее к его эмоциональным вспышкам. Возможно, даже пересмотреть свои жизненные привычки. Преодолев проблемы подросткового кризиса( а он будет длиться долго) вместе со своим ребенком, вы по-новому посмотрите на него, будете им гордиться, станете ему старшим товарищем, советчиком.

Обсудите информацию, полученную на собрании, с другими членами семьи, выработайте единую линию поведения.

Один великий мудрец сказал: «Душа ребенка сродни скрипке: как к ней прикоснешься, так она и зазвучит». Прикоснитесь к ней с любящей и нежной улыбкой. Обнимите покрепче вашего малыша, загляните в его светлые родные глаза и вспомните о птице, о которой мы говорили в самом начале. Какая ответственность за судьбу этой птички – малыша лежит на нас!

ПРИЛОЖЕНИЕ 1

    1.Что Вы понимаете под словами «трудный ребенок»?

    2.Как Вы думаете, почему ребенок становится трудным?

    3.Какие проявления кризиса возраста Вы наблюдали у своего ребенка?

    4. Если у Вас в общении с ребенком появляются трудности, как Вы их решаете?

    5.Какие меры воспитательного воздействия Вы могли бы предложить родителям, у которых есть проблемы в воспитании ребенка?

ПРИЛОЖЕНИЕ 2.

1.Если вы поздно приходите с прогулки, то:

          а)ваше объяснение опоздания выслушают;

          б)на ваше опоздание не обратят внимания;

          в)вас отругают.

2.Если вы совершили плохой поступок, то:

   а)вы сразу расскажете об этом родителям;

   б)вы расскажете об этом, но дождетесь удобной минуты;

   в)вы вообще об этом не расскажете.

3.Если вас родители ругают, то вы будете:

   а)молчать;

   б)доказывать свою правоту;

   в)оправдываться.

4.Если вас накажут несправедливо, вы:

   а)согласитесь с этим;

   б)промолчите;

   в)будете доказывать свою правоту.

5.Если у вас на душе плохо, вы обратитесь к:

   а)родителям;

   б)друзьям;

   в)посторонним людям.

6.Вы себя лучше чувствуете:

   а)дома;

   б)в школе;

   в)среди друзей.

ПРИЛОЖЕНИЕ 3

               ПРИТЧА

   В одной общине жили разные люди. Их объединяло стремление к самосовершенствованию. Общиной руководил мудрый наставник. Однажды ему необходимо было уехать на длительный срок. Вместо себя он оставил руководить общиной своего заместителя – милую и симпатичную женщину. Уезжая, он собрал всю общину и при всех вручил женщине тетрадь, в которую он попросил записывать все проступки членов общины, независимо от их значимости. Пока его не было, главным нарушителем спокойствия общины был один-единственный живший в ней мальчик. Меньше всего нарушений было у заместителя.

 

   После возвращения руководитель общины организовал собрание. Он объявил, что хочет дать вознаграждение за поведение членам общины во время его отсутствия. Первым он подозвал мальчика и вручил ему столько денег, что все оторопели. Другим он тоже дал премии, но они были гораздо меньше. Меньше всех получила заместитель. На этом собрание закончилось. Все, недоумевая, разошлись.

  Лишь мальчик никак не хотел мириться с таким положением вещей. Ему не терпелось узнать, почему именно ему достались незаслуженные деньги. С этим вопросом он пришел к наставнику. «Деньги твои. Ты их заработал. Без конфликтов, друг мой, невозможно никакое внутреннее развитие. Конфликты, причиной которых ты становился чаще всех, нельзя организовать нарочно. В отличие от других, ты вел себя естественно, не оглядываясь на тетрадь, которую я дал заместителю»

  Мальчик ушел, немногое поняв. Уже вдогонку ему, как бы для себя, Учитель сказал: «Эта история – не индульгенция для хулигана. Она для тех, кто за любым проступком видит необходимость осуждения и кары. В первую очередь она важна не тем, кого воспитывают, а тем, кто воспитывает».

15 признаков того, что у вас кризис четверти жизни | The Independent

Ах, вам за двадцать. То, что когда-то было устойчивым периодом удовлетворенности для многих, превратилось в беспокойное время сбивающей с толку неуверенности для сегодняшней молодежи, многие из которых чувствуют себя застрявшими в постоянной юности.

Не замужем, и в ближайшее время у вас нет шансов остепениться? В милях от того, чтобы когда-либо суметь подняться по служебной лестнице? Не знаете, куда идет твоя жизнь? Добро пожаловать! Вы находитесь в лучшем положении для кризиса четверти жизни.

Не бойтесь - они есть у всех, так что вы будете в тренде.

Рекомендовано

Вы можете быть среди одного прямо сейчас и даже не подозревать об этом. Вот 15 признаков того, что у вас кризис четверти жизни:

1. Вы начинаете сомневаться в том, какова ваша цель в жизни. ПОЧЕМУ ТЫ ПОСТАВИЛ МЕНЯ НА ЭТУ ЗЕМЛЮ, БОГ? КАКОВА ТОЧКА МОЕГО СУЩЕСТВОВАНИЯ? (Менее болезненно, чем кажется. )

2. Вы разочарованы тем, что не можете найти ответы на вышеуказанный вопрос.

3. Вас пугает мысль о том, что ваши лучшие годы остались позади, но вы все еще чувствуете, что ничего не сделали со своей жизнью. Помните, когда вам было 15, и вы думали о том, как в 25 вы сможете прожить свою жизнь вместе и разбить ее? Хорошая шутка (плакать).

5 вещей, которые нужно сделать в 20 лет

4. Социальные сети вызывают у вас беспокойство, и вы не можете не волноваться каждый раз, когда появляется помолвка или объявление о рождении ребенка, даже если вы не хотите получать женаты или еще есть дети.

5. Прослушивание 22 Тейлора Свифта приводит к экзистенциальному кризису, потому что угадайте, вам уже не 22 года и, возможно, не все, , будет в порядке, Тейлор.

Рекомендуется

6. Переход в Forever 21 также противоречив (разве вам не стоит делать покупки в Reiss и Jigsaw?).

7. Но вы все время говорите себе, что 25 - это новый 21. Это так. Это действительно так. Я буду продолжать писать об этом, пока все не согласятся, что это так.

8. Вы разрываетесь между желанием быть взрослым и желанием, чтобы родители всегда заботились о вас в пузыре безопасности и комфорта.

9. Вы чувствуете необходимость как-то сбежать.

10. Вы разрываетесь между мыслями «Черт возьми, я собираюсь собрать свою работу и поехать посмотреть мир, пока могу» и «Черт, мне нужно подняться по карьерной лестнице. по лестнице и очень много работаю, чтобы добиться успеха в жизни ».

Рекомендуется

11. Ты обижаешься, когда тебя опознают, но еще больше обижается, когда тебя нет.

12. Вы покупаете себе дорогую сумочку или гаджет, потому что хотите, чтобы они выглядели так, как будто вы собрали все свое дерьмо, даже если вы не уверены, что сможете заплатить арендную плату в этом месяце.

13. Вы не знаете, следует ли вам встречаться и развлекаться, или пытаться найти кого-то, потому что все говорят вам что-то свое.

14. Ваша временная работа как-то продлилась три года.

15. В то время как вы и ваши сверстники когда-то были вместе бедными молодыми людьми, вы осознали, что ваши друзья, работающие в более высокооплачиваемых отраслях, вероятно, будут богаче вас всю оставшуюся жизнь, а разрыв между вашими доходами будет значительным. вероятно, будет только расширяться, что отстой.

Но помните, молодые кузнечики, жизнь - это не деньги, брак или что-то еще, что нас беспокоит. И самое главное, это не гонка.

Хотя это правда, что то, что вам сейчас 20 лет, отличается от того, как это было для наших родителей, ваши 20 лет всегда были временем для того, чтобы понять, кто вы и что вы хотите делать в своей жизни.Мы доберемся туда.

Понимание кризиса четверти жизни | Университет Брэдли Интернет

Об университете Брэдли

Университет Брэдли, основанный в 1897 году, является частным независимым высшим учебным заведением, расположенным в Пеории, штат Иллинойс. Вдохновленные нашим основателем, известным филантропом Лидией Мосс Брэдли, мы стремимся к совершенству в обучении, исследованиях, стипендиях и услугах, а также ценим лидерство, честность, разнообразие и совместное обучение.Сегодня мы предлагаем впечатляющий набор из более чем 130 программ бакалавриата, магистратуры и повышения квалификации в пяти колледжах и Высшей школе. Широко уважаемые за наш выдающийся преподавательский состав и ориентированный на студентов подход к обучению, мы можем предоставить ресурсы крупного государственного университета, но с индивидуальным вниманием небольшого частного колледжа. Имея более 65 000 выпускников по всему миру, мы полны надежд стать одним из лучших универсальных учебных заведений страны.

О Колледже образования и медицинских наук
Колледж образования и медицинских наук Университета Брэдли готовит таких мотивированных учеников, как вы, к тому, чтобы они стали лидерами и новаторами в профессиях, связанных с общественным обслуживанием: образование, консультирование, сестринское дело, науки о семье и потребительских науках, здоровье науки, физиотерапия и администрирование. Мы предлагаем широкий спектр передовых программ бакалавриата и магистратуры, каждая из которых предназначена для умелого сочетания строгих академических знаний с реальной практикой.Если вы решите учиться у нас, вы приобщитесь к богатой культуре сотрудничества, сообщества и общих ценностей, которая побуждает вас расти как в личном, так и в профессиональном плане.

О кафедре сестринского дела
Кафедра сестринского дела Университета Брэдли активно формирует новое поколение руководителей сестринского дела. Руководствуясь нашим стремлением к совершенству в подготовке профессиональных медсестер, мы предлагаем ряд динамичных, индивидуализированных программ обучения медсестер, чтобы вооружить вас специализированным опытом для удовлетворения глобальных потребностей общества в области здравоохранения.

О Департаменте образования, консультирования и лидерства
Департамент образования, консультирования и лидерства (ECL) занимается обучением умных и чутких лидеров, готовых помочь своим организациям, учреждениям или некоммерческим организациям процветать даже перед лицом различных проблем. Программы ECL сочетают в себе ваш профессиональный опыт с новейшими стратегиями, чтобы расширить ваши возможности и открыть новые взгляды на лидерство и ваш личный стиль лидерства.

25 признаков кризиса четверти жизни

25 признаков кризиса жизни четверти

Хотите знать, переживаете ли вы кризис в жизни?

Ознакомьтесь с этим веселым и слишком правдивым списком ниже, чтобы увидеть, насколько на самом деле «кризис четверти жизни» является вашим жизненным кризисом.

25 признаков того, что вы переживаете кризис четвертичной жизни

1. Вы смотрите на своего кота утром, когда собираетесь на работу, и говорите: « Гоша, как бы мне хотелось, чтобы у меня была твоя жизнь .”

2. «Собираюсь ли я когда-нибудь снова почувствовать себя собой?» Вы что-то спрашиваете. Каждый день.

3. Включается песня Бон Айвера или Джона Майера, и ты начинаешь плакать. В одиночестве или в кругу друзей. Или посреди кофейни, когда незнакомцы медленно уводят своих детей.

4. «Когда жизнь станет такой, какой она должна быть?» Вы что-то спрашиваете. Каждый день.

5. Вы читаете эту статью прямо сейчас, потому что вы погуглили : «Кризис четвертичной жизни?»

6. Визуализация себя через 15 лет, когда вы выполняете работу начальника, заставляет вас немного рвать во рту.

7. Вы снова спорите с мамой о том, чтобы убрать в ванной и приехать домой в разумное время. ( или , вы спите в своей старой спальне)

8. Ваши ежемесячные расходы, превышающие ваш доход, воспринимаются вами как серьезная проблема.

9. Чувство кризиса жизни на четверти останавливает вас в течение дня, когда вы спрашиваете: «В жизни есть что-то большее, чем это?»

10. За последние четыре года вы переезжали шесть раз.

B. За последние четыре года у вас было шесть рабочих мест.

C. У вас было шесть парней за последние четыре года.

D. У вас было шесть подруг за последние четыре года.

E. У вас не было парней / подруг за последние шесть лет, и вы боитесь, что ваш парень или подруга сломались.

11. Вы бы заплатили большую сумму за момент ясности.

12. Вы чувствуете, что вас раздавило либо беспокойство, либо безработица, либо просто сумасшедшие долги за колледж - вы знаете, как и большинство миллениалов в наши дни.

13. Ваша временная работа неполный рабочий день в Starbucks длилась три пять с половиной лет.

Найдите помощь в кризисной ситуации в квартальной жизни с помощью новейшей книги Пола Ангона 25 лжи Двадцатилетним людям нужно перестать верить.Найдите книгу здесь.

« Я прочитал эту книгу в разгар кризиса моей квартальной жизни, и она очень помогла!» - Мари, Amazon Рецензия на книги Поля Ангона

14. Вы зацикливаетесь на покупке торговых марок, чтобы попытаться скрыть, что вы разорены.

15. Церковь одновременно отталкивает и принуждает вас. Сегодня вы просите Бога о помощи, а на следующий день кричите на него.Ваша вера - это американские горки, и вы почти уверены, что ваш ремень безопасности вот-вот расстегнется.

16. Вы так ясно видите две дороги перед собой. Жизнь в комфорте и жизнь в риске. И вы не уверены, что у вас правильная машина или направление, по которому можно спуститься.

17. Вы так много занимаетесь Интернетом на работе каждый день, что буквально попадаете в точку, когда не знаете, что еще искать.

18. Вы смеялись и плакали, когда впервые прочитали 21 Secrets для своих 20-летних.

19. Составление бюджета совершенно изнурительно.

Даже думать о налогах. Изнуряющий.

Покупка продуктов. Изнуряющий.

Мытье посуды. Готовить обед. Ищу работу. Перезвонил маме. Перезвонил своему лучшему другу. Взять трубку вообще. ДЕБИЛИ-ФРИК-ТАТИНГ.

Итак, вы смотрите четыре сезона подряд _________, пока Facebook преследует бывших и врагов.

20.Фраза, которую вы больше всего боитесь услышать на работе: « Поздравляю, вы получаете повышение », потому что вас все глубже толкают на работу, которую вы презираете.

Чувствуете, что переживаете кризис четверти жизни? Возьми надежду. Неудача не разрушит вашу историю. Неудача поможет тебе написать это ». -

101 вопрос, который вам нужно задать в двадцать лет

21. Вы мечтаете вернуться и ударить своего Smug-College-Self , который был так уверен, что знает все ответы.

22. Вам кажется, что каждый раз, когда вы подружка невесты или жених, ангел теряет крылья.

23. Вы ищете наставника для ответов одну неделю и избегаете их, как оценщик 8 -го с плохим BO на следующей.

24. Вы не знаете, где искать ответы. Или даже как найти правильные вопросы.

Еще

25. Вы на 99,7% уверены, что поездка все исправит.

Помогите вылечить кризис вашей квартальной жизни с моей книгой « 101 вопрос, который вам нужно задать в двадцать лет».

«ОБЯЗАТЕЛЬНО ПРОЧИТАЙТЕ! Я не мог бы порекомендовать более краткую, юмористическую и интересную книгу ». - Джеймс, рецензент Amazon
«Я прочитал эту книгу еще в феврале, и она действительно сильно изменила мою жизнь». - Шарлотта, Обзор Amazon

Snag 101 вопрос, который вам нужно задать, когда вам за двадцать. здесь.

Что это такое и как с этим обращаться - Zippia

Вы, наверное, слышали о термине «кризис среднего возраста» и обо всех связанных с ним эмоциональных страданиях.Однако вам далеко до середины сорока. Может быть, тогда вы не понимаете, почему над вашей головой нависает зловещее облако и столько вопросов без ответов - даже если вам всего лишь за двадцать!

К сожалению, кризисы четверти жизни слишком распространены, так как многие молодые люди не могут сомневаться в направлении своей карьеры, отношениях и общей цели жизни.

Сделайте глубокий вдох.

Это нормальные вопросы, и вы не одиноки в своем стремлении.Люди вокруг вас также принимают важные вопросы и принимают решения, которые меняют жизнь. Эти вещи ошеломляют и неизбежны. Даже в этом случае вы не должны поддаваться замешательству и страху.

Из этой статьи вы узнаете о природе кризиса четверти жизни и о том, как можно позитивно и продуктивно справиться со своими сомнительными мыслями и эмоциональными потрясениями. Помните, что ваши чувства абсолютно верны, и вы не должны игнорировать их, поскольку они помогут вам обрести ясность в своем будущем.

Что такое кризис четверти жизни?

Подобно кризису среднего возраста, кризис четверти жизни - это период неуверенности, вопросов и интенсивного самоанализа в период между 20 и 30 годами. Часто люди испытывают эту неуверенность, потому что чувствуют себя пойманными, лишенными вдохновения и разочарованными.

Например, вам может казаться, что вы застряли в тупиковой работе, пока ваши друзья продвигаются по карьерной лестнице. С другой стороны, возможно, все ваши друзья женятся и заводят детей, а вы пытаетесь найти «единственного».Кроме того, возможно, вы просто не знаете, куда идете в жизни, и ваша текущая траектория вас беспокоит.

Некоторые общие факторы стресса, которые могут привести к кризису четверти жизни, включают:

  • Чрезмерный поиск работы, собеседования или планирование карьеры

  • Первый раз борется с одиночеством

  • Навигация по новым и серьезным отношениям

  • Принятие долгосрочных личных или профессиональных решений

  • Страх серьезных жизненных перемен или отсутствия

Часто эти проблемы приводят к тому, что кризис четверти жизни поднимается на поверхность, а затем проявляется в несколько фаз:

Во-первых, вы можете чувствовать себя пойманным в ловушку каких-либо обязательств в личной или профессиональной жизни.Теперь вы должны платить за квартиру, или вы обязаны продолжать работать на своей нынешней работе, или находитесь в ловушке каких-то «взрослых» отношений. Эти чувства долга и ответственности могут быть неприятными и подавляющими, особенно если вы впервые испытываете их.

Затем вы можете испытать чувство длительного одиночества из-за разлуки с прошлыми романтическими партнерами, работой или социальными группами. Может быть, вы просто переехали на новое место и чувствуете себя совершенно одиноким.

Затем, в течение этого периода изоляции, вы будете вынуждены задуматься о том, где вы находитесь в жизни, и пересмотреть свои планы.Часто это самое трудное время для переживания кризиса четверти жизни, но оно необходимо для ясности. Возможно, вам нужно изменить свои планы и изучить новые занятия, социальные группы или возможности карьерного роста.

Очевидно, эти фазы могут быть неприятными и подавляющими. Одна из серьезных проблем кризисов четверти жизни заключается в том, что люди, которые их переживают, часто чувствуют, что у них нет причин для борьбы. Люди укоренились в своем сознании, что эти годы должны быть веселыми и относительно безболезненными.Следовательно, если вы переживаете эти фазы, вы можете попытаться отмахнуться от проблем, с которыми столкнулись, - в ущерб себе.

Вместо этого мы все должны признать, что кризис четверти жизни очень реален и затрагивает молодых людей из всех слоев общества. Имея это в виду, мы можем найти положительные способы решения этой проблемы.

Лучшие способы справиться с этим

Даже если решение вашего кризиса четверти жизни может показаться непреодолимым, есть способы перейти на другую сторону и восстановить позитив.Вот лучшие способы пройти через это:

  1. Напомните себе, что это нормально. Как упоминалось ранее, кризис четверти жизни - вполне нормальное, даже если и печальное явление. Помня об этом, напомните себе, что ваша борьба совершенно нормальна. С вами все в порядке, и ваши чувства верны. Осознав это, вы сможете найти способы справиться с кризисом четверти жизни.

  2. Дайте себе время подумать. Кризис четверти жизни невозможно решить, если вы даже не знаете, что вас беспокоит. Независимо от того, сколько часов вы работаете или сколько уроков посещаете, жизненно важно, чтобы вы дали себе возможность заняться тем, что вас беспокоит. Работа весь день, а затем возвращение домой, чтобы поиграть в видеоигры или устроить вечеринку, пока вы не ложитесь спать, никогда не поможет вам справиться с растущим чувством страха и неудовлетворенности своей жизнью. Вместо этого дайте себе время и место подумать обо всем, что вас беспокоит.

    Помните, что создание списков, финансовых планов, календарей и других важных напоминаний может внести некоторую ясность. Даже если вы не зайдете так далеко, просто дайте себе время подумать о том, что вас беспокоит, вы можете пройти долгий путь.

  3. Найдите способы облегчить свое одиночество. Люди - существа социальные, и когда мы чувствуем себя отделенными от наших друзей и семьи, мы склонны бороться. Иногда эта борьба может даже привести к дальнейшей изоляции.Учитывая это, вы можете найти утешение и ценные советы от людей, которые вас понимают.

    Ищите людей, с которыми вы можете быть искренними, и наоборот. Второй голос - помимо голоса в вашей голове - может помочь вам по-новому взглянуть на вашу текущую ситуацию, отношения и будущие цели. Помните, нет ничего плохого в поиске консультантов по вопросам карьеры или терапевтов.

  4. Сообщайте свои мысли и цели. Независимо от того, есть у вас серьезные отношения или нет, очень важно общаться с близкими вам людьми.Например, если у вас есть романтический партнер, и вы знаете, что хотите жениться или завести детей, вы никогда не узнаете, разделяют ли они одни и те же цели, если вы не поговорите с ними о своих целях.

    Та же логика применима к отношениям на рабочем месте, поскольку отсутствие общения может привести к неудовлетворительным, тупиковым отношениям, которые усугубят ваше ощущение кризиса. Вместо этого ставьте свои цели и границы во главу угла всех ваших отношений.

  5. Не позволяйте вашей ученой степени или должности определять вас. Часто люди в возрасте от двадцати до тридцати лет чувствуют себя потерянными, потому что чувствуют себя пойманными в ловушку своей текущей ситуации. Если вы поступили в колледж для получения определенной степени или много лет занимали одну и ту же должность, легко почувствовать, что вы навсегда застрянете в определенной роли.

    Например, возможно, вы получили диплом медсестры, но теперь решили, что работа медсестрой только истощает вашу энергию и не приносит вам никакой радости. Легко почувствовать себя обязанным этой работе, потому что вы, вероятно, потратили много времени и энергии на получение этой степени.

    Однако не следует игнорировать чувство неудовлетворенности. Вместо этого вы должны знать, что ваша степень или текущая карьера не должны определять вас. Вам не нужно работать на ненавистной работе только потому, что вы вложили в нее деньги. Позвольте себе свободу взглянуть на другие варианты карьеры и переосмыслить себя.

  6. Не бойтесь перемен. По своей природе неопределенность перемен может привести к излишку страха и беспокойства. Даже если вы чувствуете себя застрявшим в текущей ситуации, вы можете беспокоиться, что любая альтернатива будет только хуже.Однако перемены - это важнейший способ улучшить нашу жизнь, и часто это может быть именно то, что нам нужно.

    Например, если вы когда-либо жили со своими родителями, вы знаете, что легко почувствовать себя в ловушке и несчастным из-за своей жизненной ситуации. Однако вы можете беспокоиться о том, что, если бы вам пришлось жить самостоятельно, вам пришлось бы бороться с арендной платой или приходилось искать новую поездку на работу. Хотя поначалу эти изменения могут показаться тревожными и даже пугающими, есть вероятность, что вы почувствуете себя лучше, если у вас будет больше свободы.

    В случае сомнений, если вы несчастны и у вас есть ресурсы, чтобы изменить свою жизнь, вы должны пойти на это изменение.

  7. Будьте решительны. Как только вы поймете, что вам могут потребоваться перемены в своей жизни, очень важно найти в себе силы для принятия решительных решений. Если вы всегда будете метаться между фразами «ну, я знаю, что я должен сделать это, но я не знаю», вы никогда не примете критических решений, необходимых для того, чтобы продвинуть свою жизнь в позитивном направлении.

    Сделайте глубокий вдох и подумайте над своими вариантами. Затем, когда вы найдете наиболее благоприятное решение проблемы, будьте готовы принять некоторые решения. Даже если это вызывает беспокойство в данный момент, решение сослужит вам хорошую службу в будущем.

Сделайте глубокий вдох

Даже если переживание кризиса четверти жизни может вас ошеломить, эти советы помогут вам пережить самые трудные и одинокие моменты. Помните, что просто немного позитива может иметь большое значение.

Так что сделайте глубокий вдох и знайте, что вы преодолеете кризис четверти жизни - шаг за шагом.

Никогда не упускайте возможность, которая подходит именно вам.
Начать

миллениалов, это то, о чем вам говорит кризис вашей четверти жизни

Это было за 2 месяца до моего 25-летия. Все в моей жизни казалось перевернутым. Мои дела больше не волновали меня, тренировки казались обыденными, а тусоваться с друзьями казалось рутиной.

Я начал спрашивать себя, действительно ли я добился того успеха, о котором думал? Действительно ли я оказываю влияние на мир? Счастлив ли я? В любом случае, какой во всем этом смысл?

Я оказался в кризисе четверти жизни, или, как выразился Muse , «период интенсивного самоанализа и стресса, возникающий в возрасте от 20 до 30 лет», обычно потому, что вы чувствуете, что не достигли цели. ваш полный потенциал или отстаете.

Согласно The Guardian , кризис четверти жизни затрагивает 86% миллениалов, которые сообщают, что увязли в неуверенности, разочарованиях, одиночестве и депрессии.Миллениалы, вопрос не столько в том, ли вы испытаете кризис четверти жизни, сколько в вопросе , когда.

К счастью, кризиса четверти жизни нечего бояться. Один молодой человек показывает нам, что это действительно может быть то, что вам нужно испытать, чтобы вывести свою жизнь на новый уровень.

Познакомьтесь с Робертом Макнотоном, соучредителем и генеральным директором Integral Center в Боулдере, штат Колорадо, организации, которая находится на переднем крае личностного развития и развития отношений.Благодаря работе Макнотона он помог десяткам тысяч людей оказать огромное влияние на их жизнь и отношения. Однако это никогда не было бы возможным для Макнотона, если бы он не изменил свой жизненный путь в горниле кризиса четверти жизни.

Я встретился с Макнотоном в последнем эпизоде ​​«Нетрадиционной жизни» «Как выйти из кризиса четверти жизни и раскрыть цель своей жизни».

Макнотон вырос на юге Атланты, штат Джорджия. Он был воспитан католиком и ходил в подготовительную школу, где ему прививали «добрые южные ценности».В отличие от большинства детей, Макнотон не хотел принимать то, что ему говорили, как факт. Он бросил вызов существующему положению вещей, сомневался в своих религиозных учениях и отказывался участвовать в основной культуре.

Источник: Роберт Макнотон

МакНотон вспоминает, как задавал грандиозные вопросы, например: «Что это за вещи, к которым наша семья и культура вовлекают нас и о которых мы должны заботиться? Почему мы должны заботиться о них и почему мы должны просто делать это? »

Он называет эти вещи «постмодернистской интегральной теорией», которая отражает здоровый скептицизм по отношению к традиционным взглядам на мир с целью преодоления ограниченного мышления и достижения большей внимательности.

Только после того, как он окончил колледж со степенью в области музыки, вопросы МакНотона подверглись серьезной проверке. Он прошел социально одобренный путь к образованию, но все еще чувствовал себя потерянным, опустошенным и лишенным цели.

Как и все миллениалы, переживающие кризис четверти жизни, у него был выбор: поддаться глубокой депрессии или использовать давление как силу для перемен.

Выбрав последнее, Макнотон подал заявление на работу по ремонту компьютеров в Интегральном институте и был нанят.Погруженный в атмосферу личностного роста и ответственности, он смог взять на себя ответственность за свою жизнь и приобрести опыт, чтобы в конечном итоге основать собственный филиал Integral Institute в Боулдере, штат Колорадо.

Спустя годы Integral Center в Боулдере превратился в востребованный образовательный центр за счет проведения таких мероприятий, как Саммит по вопросам лидерства в отношениях для бизнес-лидеров и руководителей, или путем предоставления платформы для тысяч людей, чтобы испытать личную трансформацию и трансформацию отношений.Ниже МакНотон рассказывает, как вы можете преодолеть кризис четверти жизни и направить себя на путь удовлетворения и служения.

1. Сделайте шаг вперед и создайте то, что вы хотите видеть в мире. Макнотон создал Интегральный центр, потому что видел в этом огромную потребность в своем сообществе. Вместо того, чтобы ждать, пока кто-нибудь построит его, он пошел дальше и сделал это сам. Отбросьте отговорки о том, почему вы не подходите для этой работы: если вы действительно хотите, чтобы что-то было сделано в мире, кто может это сделать лучше вас?

2.Прекратите пытаться угодить другим. «Когда я начал думать, чего хотят другие люди? Чего голоден рынок? Эти попытки были величайшими неудачами », - говорит Макнотон. Многие из нас создают из предвкушения того, чего хотят другие, и пытаясь удовлетворить их потребности. Но когда мы творим исключительно для других, мы чувствуем себя опустошенными, и зачастую мы не можем их удовлетворить. Вместо этого сосредоточьтесь на себе и создавайте вещи ради собственного удовольствия.

3.Слушайте свой внутренний голос. «Цель вашей жизни не кричит на вас, она шепчет», - говорит Макнотон. «Тебе нужно прислушиваться к тому, что тебе шепчут и что трогает сердце». Может быть сложно распознать собственный голос после того, как вы провели большую часть своей жизни, слушая других, поэтому слушайте внимательно. Настройтесь на то, что вас волнует, и направляйтесь в направлении своей радости.

4. Раскройте свою личность, пробуя новое. Возможно, вы знаете себя не так хорошо, как думаете.«Война за нашу идентичность и выяснение того, кто мы и что нам небезразлично, - это наша возможность. Это повод вставать с постели по утрам. Начни бизнес, опубликуй что-нибудь на Facebook и посмотри, что из этого получится », - говорит МакНотон.

5. Попадите в свое сопротивление. Обратите внимание на то, где вы чувствуете сопротивление или не можете с чем-то общаться. Эти источники сопротивления - величайший источник для нас, чтобы понять, в чем наше преимущество и где нам есть куда расти.«Ваша тревога - это ваше освобождение. Там, где ваше сопротивление и беспокойство наиболее высоки, это ваш величайший дивиденд для вашего собственного развития и где вы узнаете, почему вы здесь и что будет вашим самым большим служением для нужд мира, - говорит МакНотон.

Понравился этот пост? Подпишитесь на мой информационный бюллетень , чтобы получить мощные инструменты для создания жизни, которая вдохновляет вас.

Подробнее о FORBES:

Что такое кризис четверти жизни?

В детстве у всех нас, вероятно, было довольно стереотипное представление о том, как выглядит кризис среднего возраста: мужчины выходили и покупали красный непрактичный спортивный автомобиль, а женатые мужья и жены изменяли своим партнерам с кем-то молодым и заботливым. -бесплатно.

Но никто никогда не готовил нас к тому ощущению «кризиса» в наши ранние годы. В конце концов, именно тогда у вас есть все и вы переживаете самые веселые и свободные годы своей жизни, верно?

Что такое кризис четверти жизни?

Согласно недавнему исследованию LinkedIn, так называемый «кризис четверти жизни» может начаться в возрасте от 25 до 30 лет и вызван чувством беспокойства во всех сферах жизни - от карьеры. отношениям. Они обнаружили, что 75% молодых людей так думают.

«Все, что заставляет нас задавать себе эти большие, острые вопросы о нашей собственной жизни, может заставить нас задуматься о том, где мы находимся», - говорит нам Лиза Куинн, коучинг по жизни и основатель Appley Coaching. «Помолвка друга, скука на работе, начало нового года или просто человек, за которым мы следим в Instagram, прекрасно проводящий время, когда мы не находимся», - все это может вызвать чувство паники.

Getty Images

Каковы основные триггеры?

LinkedIn обнаружил, что разочарование или неудовлетворенность работой часто является самым большим триггером.Как отмечает Лиза: «Часто в нашей жизни бывает время, когда мы занимаемся карьерой несколько лет, но недостаточно долго, чтобы увидеть или почувствовать преимущества».

Однако с молодыми женщинами часто одновременно происходит множество вещей, которые могут заставить нас чувствовать себя неконтролируемыми.

«С девушками, которых я тренирую, часто влияет несколько факторов», - говорит она. «Их жизнь кажется безжалостной. Они работают невероятно усердно, но из-за студенческих долгов, высокой арендной платы и стоимости жизни; они не чувствуют, что у них достаточно денег, чтобы жить той жизнью, которой, по их мнению, они« должны »жить, или жизни, которую вели их родители в их возрасте.

«Сегодняшняя жизнь трудна для молодых людей. Социальные сети прекрасны во многих отношениях, но это не настоящая жизнь, и они могут засунуть вас в мысль, что жизнь всех остальных идеальна. время, когда многое происходит - жизнь друзей часто может меняться по сравнению с вашей собственной - и это может привести к бесполезным сравнениям ».

Getty Images

Как узнать, есть ли он у вас?

Признаки кризиса четверти жизни могут быть не сразу очевидны, и со временем они могут подкрасться к вам.Лиза говорит: «Если вы чувствуете общее чувство неудовлетворенности в одной или нескольких сферах своей жизни, и оно никуда не денется, это может указывать на то, что вам нужно внести некоторые изменения, если вы хотите почувствовать себя более удовлетворенным.

» Слушайте ваши инстинкты. Иногда вы можете быть истощены, и все, что вам нужно, чтобы разобраться в себе, - это несколько ранних ночей. Никогда не стоит принимать важные решения, когда вы устали.

«Но если это более общее выражение:« Я не знаю, что я делаю со своей жизнью », то, возможно, вам пора подумать о том, что делает вас счастливым или несчастным, и внести некоторые изменения.«

Выявление проблемы

Процесс определения того, что вас беспокоит, может занять дни или даже недели, но Лиза рекомендует оставить немного места между вами и проблемой, чтобы попытаться разобраться в ней.« Задайте себе несколько философских вопросов », она рекомендует. «Что бы я делал, если бы у меня была волшебная палочка? Что бы я сказал себе, если бы был моим лучшим другом? Какой совет я бы дал себе, если бы через год оглянулся на эту ситуацию? Или через пять лет? »

Getty Images

«Хорошее упражнение, которое поможет вам исследовать свою собственную жизнь, - взять лист бумаги и ручку и разделить свою жизнь на части - карьера, друзья, семья, партнер, развлечения, здоровье, деньги, личный рост, окружающая среда - вы можете добавьте в любой раздел, какой хотите, или удалите разделы, если они вам не нужны.

"В каждом разделе оцените свой уровень удовлетворенности от 1 до 10. Не тратьте на это слишком много времени; просто запишите первое число, которое приходит вам в голову. Это может дать вам четкое представление о том, где вам нужно сконцентрируйте свою энергию на том, чтобы что-то улучшить.

«Не давите на себя, чтобы сделать его идеальным сразу, просто подумайте, какие шаги вы могли бы предпринять, чтобы сделать его лучше. Например, если здоровье в настоящее время составляет четыре, подумайте о трех вещах, которые вы могли бы сделать в этом месяце, которые подняли бы его до семи.«

Как справиться с кризисом

« Если вы думаете, что ваш кризис влияет на ваше здоровье физически или психически, или что у вас депрессия, беспокойство или серьезная психическая проблема, поговорите со своим терапевтом », - говорит Лиза.

«Если вы не думаете, что ваша проблема требует обращения к врачу, друзья и семья также могут быть вам полезны, если вы доверяете им честный ответ, а не то, что, по их мнению, вы хотите услышать.

«Или вы можете работать с личным тренером.Тренер хорош тем, что у него нет никаких планов, кроме работы с вами, чтобы добиться желаемых вами изменений - будь то новая работа, большая уверенность в себе или улучшение вашей физической формы ».

Джесс Эдвардс Ответственный редактор (цифровой) Джесс Эдвардс - редактор Cosmopolitan.com/UK, курирующий все, что связано с цифровыми технологиями.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты.Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Каковы признаки кризиса среднего возраста?

Считается, что люди, переживающие кризис среднего возраста, борются со своей собственной смертностью и где-то в среднем возрасте они отказываются от некоторых своих обязанностей в пользу развлечения. Вот почему термин «кризис среднего возраста» часто заставляет людей изображать любовниц и спортивные автомобили.

Обзор

Считается, что старение вызывает чувство депрессии, угрызений совести и беспокойства.Кризис среднего возраста - это фаза, которая помогает людям снова почувствовать себя молодыми, поскольку они изо всех сил пытаются смириться с тем фактом, что их жизнь наполовину закончена.

Но эмоциональные потрясения, которые испытывают некоторые люди в среднем возрасте, не всегда приводят к серьезным изменениям в образе жизни, которые связаны с желанием снова стать молодыми. На самом деле кризис среднего возраста может обернуться чем-то позитивным.

Реальны ли кризисы среднего возраста?

Не все переживают кризис среднего возраста. Фактически, исследования показывают, что кризис среднего возраста не является проблемой для людей во многих частях мира.

Фактически, некоторые исследователи считают, что понятие кризиса среднего возраста является социальной конструкцией. И именно вера в то, что у вас должен быть какой-то кризис в свои 40 лет, заставляет некоторых людей говорить, что они испытали нервный срыв.

Национальное исследование среднего возраста в Соединенных Штатах провело опрос, чтобы определить, сколько людей переживают кризисы среднего возраста. Примерно 26% участников сообщили о кризисе среднего возраста.

Большинство участников опроса сообщили, что у них кризис среднего возраста случился до 40 или после 50 лет.

Это поднимает вопрос о том, действительно ли эти кризисы были связаны с возрастом среднего возраста, поскольку средний возраст обычно считается возрастом 45 лет.

Из каждого четвертого человека, который говорит, что у него был кризис среднего возраста, подавляющее большинство говорит, что он был вызван крупным событием, а не возрастом. Факторы, вызвавшие кризис, включали изменения в жизни, такие как развод, потеря работы, потеря любимого человека или переезд.

Знаки

Поскольку «кризис среднего возраста» не является официальным диагнозом, исследователям сложно изучить эту концепцию.Исследователи часто расходятся во мнениях относительно того, что представляет собой кризис среднего возраста.

Большая часть исследований зависит от ответов людей на вопросы о том, пережили ли они кризис среднего возраста. Конечно, то, что один человек определяет как кризис, может не соответствовать тому, что другой человек считает кризисом среднего возраста.

Хотя обычно считается, что кризис среднего возраста связан со страхом смерти или желанием снова стать молодым, эмоции, переживаемые во время кризиса среднего возраста, могут не сильно отличаться от страданий, которые кто-то может испытать во время любого другого жизненного кризиса.

Американская психологическая ассоциация утверждает, что эмоциональный кризис очевиден из «явного и резкого изменения поведения». Примеры поведенческих изменений могут включать:

  • Пренебрежение личной гигиеной
  • Резкие изменения сна
  • Похудание или прибавка
  • Выраженные изменения настроения, такие как усиление гнева, раздражительности, печали или беспокойства.
  • Отказ от обычного распорядка или отношений
Иллюстрация Брианны Гилмартин, Verywell

Причины

Для многих средний возраст - это время, когда меняются отношения и роли.Некоторым людям может потребоваться начать уход за стареющими родителями в среднем возрасте. Другие могут стать пустыми ночлежками или им может казаться, что их подростки растут слишком быстро.

Для некоторых людей средний возраст может быть временем сожалений.

В это время процесс старения становится более очевидным, чем когда-либо. Некоторые люди могут заболеть, в то время как другие могут начать замечать снижение своих физических возможностей.

Для некоторых людей средний возраст может быть временем глубоких размышлений.Они могут оглянуться на свои годы и задаться вопросом, какой могла бы быть их жизнь, если бы они пошли другим путем. Некоторые люди могут сожалеть о том, что не выбрали другой карьерный путь или не создали жизнь, о которой когда-то мечтали. Другие могут вспомнить более счастливые дни в своей жизни.

Тем, кто ориентирован на достижение цели, может быть меньше размышлений и больше действий. Вместо того, чтобы оглядываться на прошедшие годы, они могут начать изо всех сил пытаться достичь больших целей во второй половине своей жизни.

Спад счастья

Многие исследования показывают, что счастье имеет U-образную форму. Постепенное снижение счастья начинается в позднем подростковом возрасте и продолжается до тех пор, пока человеку не исполнится 40 лет. Счастье снова начинает расти в 50 лет.

Данные о полумиллионе американцев и европейцев подтвердили эту тенденцию. Люди в возрасте 60 лет сообщали, что они никогда не были так счастливы, но люди в возрасте 40 лет чувствовали себя на рекордно низком уровне.

Однако эта U-образная кривая не кажется универсальной.Это более распространено в странах с высоким доходом. Постепенное снижение уровня счастья может объяснить, почему некоторые люди переживают кризис среднего возраста - они переживают спад счастья.

Несмотря на то, что данные свидетельствуют о том, что в более позднем возрасте люди снова становятся счастливее, широко распространено убеждение, что счастье продолжает снижаться с возрастом. Таким образом, некоторые люди в возрасте от 40 до 40 лет могут думать, что жизнь будет только ухудшаться, что может вызвать кризис среднего возраста.

Кризис среднего возраста и депрессия

Некоторые люди могут испытывать депрессию в среднем возрасте и относиться к своему депрессивному состоянию как к кризису среднего возраста.По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, женщины в возрасте от 40 до 59 лет в Соединенных Штатах имеют самый высокий уровень депрессии (12,3%) среди всех групп в зависимости от возраста и пола.

Уровень самоубийств наиболее высок в среднем возрасте, особенно среди белых мужчин. У людей в возрасте от 45 до 54 лет больше шансов убить себя, чем у представителей любой другой возрастной группы.

Кризис среднего возраста вызывает депрессию? Вызывает ли депрессия кризис среднего возраста? Или депрессию, которую люди переживают в среднем возрасте, называют просто кризисом среднего возраста?

Аналогичным образом, увеличивает ли кризис среднего возраста риск самоубийства? Никто не знает наверняка, отличается ли кризис среднего возраста от кризиса психического здоровья, который может просто возникнуть на любом этапе жизни человека.

Кризис среднего возраста против слабоумия

Некоторые люди также могут принять проблемы со здоровьем за кризис среднего возраста. Сдвиг в поведении или изменении личности может быть признаком слабоумия. И хотя мы склонны думать, что болезнь Альцгеймера и деменция поражают только пожилых людей, общество Альцгеймера сообщает, что 5% случаев начинаются в возрасте до 65 лет.

Люди с ранним началом деменции могут иметь проблемы с планированием, организацией или дальновидностью. Следовательно, они могут быть в стрессе или легко запутаться.

В статье для The Conversation Кармела Тарталья, клиницист и ученый, связанный с Обществом Альцгеймера в Торонто, сказала: «Первоначально изменение личности может быть неверно истолковано партнером как безразличие, кризис среднего возраста или что-то еще. . »

Тарталья объясняет, что изменения, вызванные деменцией, часто приводят к разлуке или разводу еще до того, как будет поставлен правильный диагноз.

Положительный аспект

Исследование 2016 года, опубликованное в International Journal of Behavioral Development , обнаружило положительную сторону кризиса среднего возраста - любопытство.Исследователи обнаружили, что люди, переживавшие кризис - будь то кризис четверти жизни или кризис среднего возраста - испытывали повышенное любопытство к себе и к окружающему миру в целом.

Бедствие и неуверенность, которые испытали участники, привели к открытости для новых идей, которые могут принести понимание и творческие решения. Это любопытство может привести к новым прорывам или новым возможностям, которые могут стать лучом света в разгар кризиса.

Когда обращаться за помощью

Беспорядки в среднем возрасте могут привести к позитивным изменениям, не требующим профессиональной помощи.Возможно, вы станете более духовным или, может быть, вы решите начать волонтерство, чтобы почувствовать, что ваша жизнь имеет больше смысла.

Но это также может сказаться на вашем благополучии. Если вы столкнулись с психологическим кризисом в среднем возрасте, вы не должны относиться к нему иначе, чем к любому другому эмоциональному кризису. Если вы испытываете неприятные симптомы, которые ухудшают ваше функционирование, обратитесь за профессиональной помощью.

Вот несколько случаев, когда вам следует поговорить со своим врачом или обратиться к специалисту по психическому здоровью:

  • Ваш эмоциональный стресс ухудшает вашу способность спать или влияет на аппетит
  • Вы не можете сосредоточиться на работе или вам пришлось позвонить по болезни из-за стресса
  • Ваш стресс или настроение сказываются на ваших отношениях, например усиление ссор с партнером или братом или сестрой
  • Вы потеряли интерес к развлечениям и хобби

Если вы думаете о серьезных изменениях в жизни, например о прекращении длительных отношений, смене карьеры или переезде, и ваше желание внести эти изменения проистекает из внутренних потрясений, связанных с возрастом среднего возраста, возможно, стоит поговорить с обратитесь к специалисту по психическому здоровью, прежде чем совершить прыжок

Как помочь

Если вы подозреваете, что у друга или члена семьи кризис среднего возраста, вы можете помочь:

  • Будьте внимательны: Позвольте любимому человеку рассказать о своем горе. Слушайте без осуждения и воздержитесь от советов вначале.
  • Выразите свою озабоченность: Не говорите таких слов, как «Похоже, у вас кризис среднего возраста». Вместо этого задавайте вопросы, которые не стыдят и не обвиняют.Скажите что-нибудь вроде: «В последнее время ты не похож на себя. У тебя все нормально?"
  • Обсудите важность получения помощи: Поощряйте человека поговорить с врачом. Имейте в виду, что за изменениями, которые вы видите, может быть проблема со здоровьем. Например, заболевание щитовидной железы может вызвать изменение настроения. Или вы можете заметить ранние признаки деменции. Врач может исключить медицинские проблемы и определить, оправдано ли направление к психиатру.
  • Получите помощь для себя: Если кто-то из ваших близких отказывается обращаться за помощью, обратитесь за помощью к себе.Разговор со специалистом в области психического здоровья может помочь вам разработать план, который позволит вам поддерживать другого человека, а также установить здоровые границы для себя.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *