Признаки возрастного кризиса: Как женщины страдают от кризиса среднего возраста — Wonderzine

Содержание

Кризис среднего возраста. Симптомы кризиса у мужчин и женщин 30, 40, 45 и 50 лет

Кризис среднего возраста

Кризис, от греческого krineo, буквально означает «разделение дорог». В китайском языке слово «кризис» состоит из двух иероглифов, один из которых означает «опасность», а другой — «возможность». Таким образом, слово «кризис» несет в себе оттенок чрезвычайности, угрозы и необходимости в действии. Само понятие «кризис» реально означает острую ситуацию для принятия какого-то решения, поворотный пункт, важнейший момент.

Кризис определяется психологически как ситуация невозможности, невозможности дальнейшего существования в прежнем статусе, т. е. такая ситуация, в которой субъект сталкивается с невозможностью реализации внутренних потребностей своей жизни (мотивов, стремлений, ценностей). При упоминании о кризисе имеется в виду острое эмоциональное состояние, возникающее в ситуации столкновения личности с препятствием на пути удовлетворения ее важнейших жизненных потребностей, препятствием, которое не может быть устранено способами решения проблемы, известными личности из ее прошлого жизненного опыта. Психологический кризис — это внутреннее нарушение эмоционального баланса, наступающее под влиянием угрозы, создаваемой внешними обстоятельствами.

В психологии обычно выделяют возрастные кризисы и ситуационные кризисы.



Возраст — качественно специфическая ступень онтогенетического развития человека. Каждый возраст в человеческой жизни имеет определенные нормативы, при помощи которых можно оценить адекватность развития индивида и которые касаются психофизического, интеллектуального, эмоционального и личностного развития. Эти нормативы обозначаются также как задачи возрастного развития. Переход к следующему этапу происходит в форме кризисов возрастного развития, или возрастных кризисов. Это относительно небольшие по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психологическими изменениями. Форма, длительность и острота кризиса может значительно различаться в зависимости от индивидуально-типологических особенностей человека, социальных и микросоциальных условий.

В отечественной психологии термин «возрастной кризис» был введен Л.С. Выготским и определен как целостное изменение личности ребенка, регулярно возникающее при смене стабильных периодов. По Выготскому, возрастной кризис обусловлен возникновением основных новообразований предшествующего стабильного периода, которые приводят к разрушению одной социальной ситуации развития и возникновению другой, адекватной новому психологическому облику ребенка. Механизм смены социальных ситуаций составляет психологическое содержание возрастного кризиса.

Ряд исследователей считают возрастные кризисы нормативным процессом, необходимым элементом социализации, обусловленным логикой личностного развития и необходимостью разрешения основного возрастного противоречия (3. Фрейд, Э. Эриксон, Л. Выготский, Л. Божович). Другие авторы видят в возрастных кризисах девиантное, злокачественное проявление индивидуального развития.

Выделяют восемь возрастных кризисов. Пять из них приходятся на детский возраст. Шестой свойствен молодым взрослым людям. Седьмой кризис переживается в сорокалетнем возрасте (плюс-минус два года). Восьмой по счету и последний кризис жизненного пути переживается во время старения.

При описании развития взрослых необходимо также учитывать внутри-личностную и межличностную гетерохронность, т. е. несовпадение у одного человека темпов развития различных процессов (биологических, социальных, познавательных) и несовпадение этих темпов у разных людей.

Кроме того, нужно помнить, что развитие взрослых, во время которого осуществляются важнейшие личностные выборы (профессиональные, отношение к любви, браку, семье, друзьям, ценностям, своему образу жизни), является суммой не только эволюционных, но и инволюционных процессов.

Помимо отмеченных факторов, осложняющих периодизацию взрослости, необходимо добавить еще один, может быть, наиболее существенный. Для описания развития взрослого человека недостаточно выделения только биологической и психической линий. Необходимо рассматривать и духовный аспект жизни, поскольку он не только существенно влияет на динамику развития, но и определяет качественные изменения.

Примем за исходную посылку, что при переходе от одной возрастной стадии развития к другой существуют критические периоды, или кризисы, когда происходит разрушение прежней формы отношений человека с окружающим миром и формирование новой системы взаимоотношений с миром и людьми, что сопровождается значительными психологическими трудностями для самого человека и его социального окружения.

Многие авторы, рассматривая периодизацию жизни взрослого человека, пишут не просто о наличии в ней возрастных кризисов, но и об их необходимости для продолжения процесса развития. Действительно, в течение кризисных периодов человек совершает важную духовную работу: выявляет противоречия между тем, кто он есть на самом деле и кем хотел бы быть, что имеет и что хотел бы иметь. В эти периоды он начинает понимать, что некоторые моменты своей жизни он переоценивал, а другие — недооценивал. Человек может осознать, что не проявляет свои способности, не реализует идеалы. При этом у него может появиться смутное чувство, что с ним что-то не так. И лишь когда человек начинает понимать, что ему необходимо изменить что-то не в социальном окружении, а в себе самом, лишь тогда он начинает строить новую жизнь на реальной основе.

Сущностью каждого кризиса является выбор, который человек должен сделать между двумя альтернативными вариантами решения возрастных задач развития. Принятое решение сказывается на успешности и развитии всей последующей жизни.

По мнению Выготского, кризис, или критический период, — время качественных позитивных изменений, результатом которых является переход личности на новую, более высокую ступень развития. Содержание кризиса — это распад сложившейся социальной ситуации развития и возникновение новой. Основными характеристиками кризисных периодов, по Выготскому, можно назвать:

наличие резких изменений в короткие отрезки времени;

не отчетливость границ кризиса, т. е. трудность определения моментов его наступления и окончания;

конфликты с окружающими и трудное восприятие ребенка, выпадение его из системы педагогического воздействия;

наличие разрушения в развитии: «на первый план выдвигаются процессы отмирания и свертывания, распада и разложения того, что образовывалось на предшествующей стадии».

Положения Выготского применимы и для понимания закономерностей развития взрослых.

В отличие от Выготского и его последователей А.Н. Леонтьев разделяет понятия «критический период» и «кризис». Если критический период — неизбежный переход с одной стадии психического развития на другую, то при адекватном управлении процессом развития извне кризисов может не быть (Леонтьев, 1981). Возникновение новой деятельности связано с механизмом возникновения новых мотивов, со «сдвигом мотива на цель». Кризис (болезненный, острый период в развитии) не есть необходимый симптом перехода от одного стабильного периода к другому, от одной ведущей деятельности к другой.

Д.Б. Эльконин определил кризисы как переходы от одной системы к другой (от овладения потребительской сферой к операционной и технической и наоборот). При этом переходы между эпохами названы «большими» кризисами. В этот момент открывается новая эпоха и новый период развития мотиваций и потребительской сферы. Переход между периодами внутри одной эпохи характеризуется как «малый» кризис.

Итак, в целом в отечественной психологии существуют две принципиальные позиции в понимании критических возрастов.

1. Признание критических возрастов необходимыми моментами развития, в которых происходит особая психологическая работа, состоящая из двух разно направленных, но единых в своей основе преобразований: возникновение новообразования (преобразование структуры личности) и возникновение новой ситуации развития (преобразование социальной ситуации развития). Это позиция Л.С. Выготского и Д.Б. Эльконина.

2. Признание необходимости качественных преобразований, которые состоят в смене ведущей деятельности и одновременном переходе в новую систему отношений. При этом акцент делается на внешних условиях, социальных, а не на психологических механизмах развития. В таком виде позиция представлена А.Н. Леонтьевым, Л.И. Божович и др. В зарубежной, а в последние годы — и в отечественной психологии многие авторы исходят из представления о нормативности, необходимости кризисов. В настоящее время такой подход является общепризнанным, хотя и идут дискуссии по поводу механизмов кризисов, их привязанности к конкретным возрастам и событиям и т. д.

Д. Левинсон (Levinson, 1978; 1986) рассматривает развитие как регулярную последовательность стабильных и переходных стадий. Примерно в 30 лет возникает необходимость пересмотра своих жизненных схем, причем, если обнаруживается их неправильность, возникает потребность в их изменении. При этом возможна дифференциация перехода по половому признаку: мужчины чаще пересматривают собственные карьерные установки и способы их реализации, женщины — делают окончательный выбор между карьерой и семьей.

Фазы кризиса

Л.С. Выготский (1984) ввел деление кризисного возраста на пред-критическую, собственно критическую и пост-критическую фазы. В пред-критической фазе возникает противоречие между объективной и субъективной составляющими социальной ситуации развития (средой и отношением человека к среде). В собственно критической фазе это противоречие обостряется и проявляется, обнаруживая себя, и достигает своего апогея. Затем в пост-критической фазе противоречие разрешается через образование новой социальной ситуации развития, через установление новой гармонии между ее составляющими.

Пред-критическая фаза состоит в том, что человеку открывается неполнота той реальной формы, в которой он живет. Такое открытие возможно лишь на основе возникновения представления об иной, новой идеальной форме. Человеку открылось нечто иное, ожидающее его в будущем, образ нового поведения. До подобного открытия человек довольствуется сегодняшними проблемами и их решениями. В переломные моменты жизни этого оказывается недостаточно. Иное, будущее, предстоящее оказывается привлекательным, притягивающим. Обнаружить это открытие будущего можно лишь косвенно. Этот этап можно назвать этапом эмансипации: в предшествующий стабильный период ребенок был полностью погружен в текущую ситуацию, теперь эта ситуация представляется ему пока еще как привлекательная, но уже лишь как одна из многих.

Далее наступает собственно критическая фаза, состоящая из трех этапов.

На первом этапе происходит попытка непосредственно реализовать наиболее общие представления об идеальной форме в реальных жизненных ситуациях. Открыв новое, иное, отсутствующее у него, человек сразу же пытается «попасть» в это другое измерение. Специфика этого этапа связана с особенностями самой идеальной формы, с тем, что идеальная форма существует в культуре не обособленно, не сама по себе, а в разнообразных воплощениях.

Далее наступает этап конфликта — необходимое условие нормального развития в кризисе, позволяющее человеку и окружающим его людям предельно обнажить собственные позиции. Позитивный смысл этого этапа состоит в том, что для человека раскрывается невозможность прямого воплощения идеальной формы в реальную жизнь. До конфликта единственной преградой для материализации идеальной формы остаются внешние ограничители — старые формы жизни и взаимоотношений. Конфликт создает условия для дифференциации этих ограничителей. Посредством конфликта обнаруживается, что часть из них действительно была связана с теряющими свою актуальность табу (и они затем убираются), но какая-то часть связана и с собственной недостаточностью (неумением, отсутствием способностей). В конфликте с предельной ясностью обнажаются и эмоционально переживаются преграды к реализации идеальной формы. Внешние преграды затем убираются, но остаются внутренние, связанные с недостаточностью собственных способностей. Именно в этот момент и возникает мотивация новой деятельности, создаются условия для преодоления кризиса. Именно в фазе конфликта происходит обнаружение человеком нового «жизненного значения».

Прежде чем критическая фаза завершится, должен произойти третий этап — рефлексия собственных способностей, должно возникнуть новообразование кризиса. Здесь мы рассматриваем рефлексию как этап кризиса, представляющий собой конфликта между желаемым и реальным. Интеллектуальная рефлексия может быть лишь одной из форм рефлексивного отношения к собственным возможностям.

Кризис завершается пост-критической фазой, представляющей собой создание новой социальной ситуации развития. В этой фазе завершается переход «реальное-идеальное» и «свое-иное», принимаются новые формы культурной трансляции идеальной формы (новая ведущая деятельность), происходит поиск нового «значимого другого». Реализуется новая форма — идеальная, а не идеализированная, полноценная, а не формальная.

Особенности кризисов взрослых

У взрослых большинство исследователей выделяет три основных кризиса: кризис молодости, кризис «середины жизни» и кризис старости, а также ряд менее значимых критических периодов.

Стадия ранней зрелости, или молодость (20—30 лет), соответствует вступлению человека в интенсивную личную жизнь и профессиональную деятельность, периоду «становления», самоутверждения себя в любви, сексе, карьере, семье, обществе.

В зрелые годы выделяют также кризис (примерно в 33—35 лет), когда, достигнув определенного социального и семейного положения, человек с тревогой начинает думать: «Неужели это все, что может дать мне жизнь? Неужели нет ничего лучшего?» Затем наступает недолгий (около десяти лет) период стабилизации, когда человек закрепляет все то, чего он достиг, уверен в своем профессиональном мастерстве, в своем авторитете, имеет приемлемый уровень успеха в карьере и материального достатка, нормализуется здоровье, положение в семье, сексе.

Вслед за периодом стабильности наступает критическое десятилетие «среднего возраста» (45—55 лет), когда появляются первые признаки ухудшения здоровья, потери красоты и физической формы, отчуждения в семье и в отношениях с повзрослевшими детьми, приходит опасение, что уже ничего лучшего не получишь в жизни, в карьере, в любви. В результате возникает чувство усталости от надоевшей действительности, депрессивные настроения, от которых человек прячется либо в мечтах о новых любовных победах, либо в реальных попытках «доказать свою молодость» через любовные интриги или взлет карьеры.

Завершающий период зрелости (55—65 лет) — период физиологического и психологического равновесия, снижения сексуального напряжения, постепенного отхода человека от активной трудовой и социальной жизни.

Особенности кризиса середины жизни

Кризис середины жизни, кризис 40-летних, получил наибольшую известность и одновременно наиболее противоречивые оценки. Первые признаки кризиса, разлада внутреннего мира – изменение отношения к тому, что раньше казалось важным, значимым, интересным, или напротив, отталкивающим. Кризис «идентичности выражается в переживании чувства не тождественности самому себе, того, что стал иным.

По крайней мере, один из моментов кризиса связан с проблемой убывающих физических сил, привлекательности. Открытие убывающих жизненных сил – жестокий удар по самооценке и Я – концепции.

Это психологический феномен, переживаемый людьми, достигшими возраста 40—45 лет, и заключающийся в критической оценке и переоценке того, что было достигнуто в жизни к этому времени. К сожалению, очень часто эта переоценка приводит к пониманию того, что «жизнь прошла бессмысленно и время уже потеряно». В результате доминирующими в общем фоне настроений становятся депрессивные состояния.

Как считал К. Юнг, чем ближе середина жизни, тем сильнее человеку кажется, что найдены правильные идеалы, принципы поведения. Однако слишком часто социальное утверждение происходит за счет потери целостности личности, гипертрофированного развития той или иной ее стороны. Кроме того, многие пытаются перенести психологию фазы молодости через порог зрелости. Поэтому в 35—40 лет учащаются депрессии, те или иные невротические расстройства, которые и свидетельствуют о наступлении кризиса. По мнению Юнга, сущностью этого кризиса является встреча человека со своим бессознательным. Но для того чтобы человек мог встретиться со своим бессознательным, он должен осуществить переход от экстенсивной позиции к интенсивной, от стремления расширить и завоевать жизненное пространство — к концентрации внимания на своей самости. Тогда вторая половина жизни послужит для достижения мудрости, кульминации творчества, а не невроза и отчаяния. Хочется особо подчеркнуть слова Юнга о том, что душа человека второй половины жизни глубоко, удивительно изменяется. Но, к сожалению, пишет Юнг, большинство умных и образованных людей не подозревают о возможности этих изменений и вследствие этого вступают во вторую половину жизни неподготовленными.

Близкие взгляды насущность кризиса «середины жизни» высказывал Б. Ливехуд. Он называл возраст 35—45 лет своеобразной точкой расходящихся путей. Один из путей — это постепенная психическая инволюция человека в соответствии с его физической инволюцией. Другой — продолжение психической эволюции несмотря на физическую инволюцию. Следование первому или второму пути определяется степенью развитости в нем духовного начала. Поэтому итогом кризиса должно стать обращение человека к своему духовному развитию, и тогда по ту сторону кризиса он будет продолжать интенсивно развиваться, черпая силы из духовного источника. В противном случае он становится «к середине пятого десятка трагической личностью, испытывающей грусть по старым добрым временам, чувствующим угрозу для себя во всем новом».

Большое значение кризису «середины жизни» придавал Э. Эриксон. Возраст 30—40 лет он называл «десятилетием роковой черты», главными проблемами которого являются убывание физических сил, жизненной энергии и уменьшение сексуальной привлекательности. К этому возрасту, как правило, появляется осознание расхождения между мечтами, жизненными целями человека и его реальным положением. И если двадцатилетний человек рассматривается как многообещающий, то 40 лет — это время исполнения данных когда-то обещаний. Успешное разрешение кризиса, по Эриксону, приводит к формированию у человека генеративности (продуктивности, неуспокоенности), которая включает стремление человека к росту, заботу о следующем поколении и о собственном вкладе в развитие жизни на Земле. В противном случае формируется застой, которому могут соответствовать чувство опустошения, регрессия. Человек может начать потакать собственным желаниям и удовольствиям, как если бы был собственным ребенком.

М. Пек обращает особое внимание на болезненность перехода от одной жизненной стадии к другой. Причину этого он видит в трудности расставания с выношенными идеями, привычными методами работы, ракурсами, с которых привычно смотреть на мир. Многие люди, по мнению Пека, не хотят или не способны выдерживать душевную боль, связанную с процессом отказа от того, что они переросли. Поэтому они цепляются за старые стереотипы мышления и поведения, отказываясь разрешать кризис. Страх изменений затрудняет или даже делает невозможным успешное разрешение кризиса.

В конце юности и начале взрослости многие считают, что лучшие годы уже позади, а предстоящее время жизни представляется им в виде некой гигантской «черной дыры», в которой предстоит провести по меньшей мере лет двадцать своей жизни.

По мнению лиц, придерживающихся этой точки зрения, рост и развитие человека прекращаются, когда он достигает средней взрослости. Человеку в этот период жизни придется распрощаться как со своими юношескими мечтами, так и с планами в отношении профессиональной карьеры, семейной жизни и личного счастья. Если молодость — это надежды, то середина жизни — это застой и страхи, связанные с потерей здоровья и возможностью реализоваться в этой жизни.

Убывание физических сил и привлекательности — одна из главных проблем, с которыми сталкивается человек и в годы кризиса среднего возраста, и позже. Для тех, кто в молодости полагался на свои физические качества, средний возраст может стать периодом тяжелой депрессии.

Второй главный вопрос среднего возраста — это сексуальность. У человека среднего возраста часто изменяются сексуальные интересы, потребности и возможности, особенно по мере того, как подрастают дети. Многие люди поражаются тому, сколь большую роль играла сексуальность в их отношениях с людьми, когда они были моложе.

Удачное достижение зрелости в среднем возрасте требует значительной «эмоциональной гибкости» — способности изменять эмоциональный вклад в отношения с разными людьми и разными видами деятельности. Эмоциональная гибкость необходима в любом возрасте, но в среднем возрасте, по мере того как умирают родители, подрастают и покидают дом дети, она становится особенно важной (Крайг, 2003).

Другой, тоже необходимый, вид гибкости — это «духовная гибкость». Среди людей зрелого возраста существует тенденция к росту ригидности во взглядах и действиях, к тому, чтобы сделать свои умы закрытыми для новых идей. Эту умственную закрытость следует преодолеть, иначе она перерастает в нетерпимость или фанатизм. Кроме того, жесткие установки ведут к ошибкам и неспособности воспринимать творческие решения проблем. Успешное разрешение кризиса включает обычно пере-формулировку идей в рамках более реалистичной и сдержанной точки зрения и осознание ограниченности времени жизни каждого человека. Супруг(а), друзья и дети приобретают все большее значение, тогда как собственное «Я» все более лишается своего исключительного положения. Все более усиливается тенденция довольствоваться тем, что есть, и меньше думать о вещах, которых скорее всего никогда не удастся достичь.

В среднем возрасте как мужчины, так и женщины пересматривают свои цели и размышляют о том, выполнили ли они ранее поставленные перед собой задачи.

Модели поведения мужчин

В работе (Farrell, Rosenberg, 1981) приведены результаты исследований того, как мужчины реагируют на достижение середины жизни. В целом существуют 4 главных пути развития мужчины в среднем возрасте, отражающих его мотивацию.

Трансцендентно-генеративный мужчина проходит кризис мотивации практически незаметно, так как большая часть его желаний и потребностей воплотилась в жизнь. Для такого человека середина жизни может быть временем реализации своих возможностей и достижения новых целей.

Как бы развитый мужчина внешне справляется со своими проблемами и делает вид, что все происходящее его удовлетворяет или находится под его контролем. На самом деле он, как правило, чувствует, что потерял направление, зашел в тупик или что ему все осточертело.

Мужчина, находящийся в замешательстве. Ему кажется, что весь его мир рушится. С одной стороны, он не в состоянии соответствовать предъявляемым к нему требованиям, а с другой — его собственные потребности также остаются неудовлетворенными. Для одних мужчин этот кризис может быть временным периодом неудач; для других он может стать началом непрерывного падения.

Обездоленный судьбой. Такой человек был несчастлив или отвергаем другими большую часть своей жизни. Обычно он не в состоянии справиться с кризисными проблемами.

Фаррелл и Розенберг отмечают, что общество вынуждает мужчин соответствовать единому образцу успеха и мужественности, и большинство мужчин пытаются соответствовать этому образцу. Ряд проблем возникает у мужчин в середине жизни как раз из-за того, что им приходится свыкнуться с мыслью, что они не соответствуют этому образцу, или из-за того, что они вынуждены были отказываться от многих собственных желаний, пытаясь достичь соответствия ему. Лишь немногим мужчинам удается в это время избежать ощущения неудачи, внутреннего разлада или потери самоуважения.

Модели поведения женщин

Кризис середины жизни у женщин также отличается своими особенностями. Этот важный переходный период примерно для трети женщин приходится на пост-родительский отрезок жизни, когда дети уже выросли.

Анализ структуры мотивации сферы женщин среднего возраста показывает изменения в жизненных целях, установках и ценностях, связанных прежде всего с семейным циклом, а не с предсказуемыми возрастными изменениями, а также с этапами профессионального пути. Это означает, что наступление ключевых событий именно в семейном и профессиональном циклах мотивирует выбор определенного статуса и образа жизни женщин среднего возраста — их основных занятий, радостей и горестей, круга общения.

Так, женщина, которая откладывает рождение ребенка до сорока лет, часто делает это для того, чтобы преуспеть в карьере; и, напротив, женщина, рано образовавшая семью и имеющая выросших, достаточно определившихся, возможно, уже вставших на ноги детей, получает значительное количество свободного времени, чтобы заниматься собой, своим самосовершенствованием в личном и профессиональном плане.

Возрастные изменения не являются столь определяющими в формировании мотивации структуры женщины, как семья и работа. Тем не менее для нее они представляются более значимыми, чем для мужчины. Женщины сильнее, чем мужчины, реагируют на физическое старение. Поэтому сохранение внешней привлекательности и поддержка физической формы также является одной из основных потребностей многих женщин после сорока лет.

Кризис «середины жизни», как и другие возрастные кризисы, сопровождают те или иные депрессивные переживания. Это может быть снижение интереса ко всем событиям или удовольствия от них, апатия; человек может чувствовать систематическое отсутствие или снижение энергии, так что приходится заставлять себя ходить на работу или выполнять домашние дела. Часто встречаются переживания по поводу собственной никчемности, беспомощности. Особое место в депрессивных переживаниях занимает тревога в отношении своего будущего, которая зачастую маскируется тревогой за детей или даже за страну в целом. Нередко депрессивные переживания концентрируются вокруг потери смысла и интереса к жизни.

Часто можно встретить проекцию внутри-личностного кризиса на свое окружение: социальную обстановку в стране, семейную ситуацию. Естественно, что проекция кризиса на окружение приводит к попыткам, часто хаотичным, изменить именно окружение: страну, семью, работу. Некоторые женщины в этот период заполняют внутреннюю пустоту рождением еще одного ребенка. При достаточно высоком уровне развития рефлексии люди пытаются осмыслить свое состояние, понимают, что причина кроется не в окружении, а в них самих. В этом случае характерны размышления о собственных достижениях, сожаления о том, что не получилось, но что хотелось бы иметь. Иногда происходит переоценка ценностей.

В некоторых случаях переживание кризиса происходит настолько остро, что может послужить причиной суицида. Как отмечал Э. Гроллман, для тех, кого опустошают отсутствие истинного самоопределения, разлука с детством и страх перед грядущей старостью, «кто испытывает муку утраты собственного «Я», смерть может показаться освобождением». И действительно, по его данным, уровень самоубийств в 40—45 лет повышается.

Изменение образа жизни в период кризиса

B переходные моменты образ жизни подвергается внезапным изменениям в четырех измерениях.

Первое измерение: внутреннее ощущение себя по отношению к другим

С возрастом возрастает значимость для человека притязания на признание ценности и уникальности своего внутреннего мира, а также духовной позиции. Многие представления о себе, которые формировали Я-концепцию человека в период его взросления и продолжают обогащать ее уже у взрослой личности, по-прежнему основываются на собственном уровне организма — в лексике К. Роджерса — оценочном процессе (здоровый-нездоровый, красивый-некрасивый, счастливый-несчастливый и т. д.). Этот процесс связан с тенденцией актуализации. Таким образом, Я-концепция формируется в связи с само-актуализацией личности; стремление к актуализации — мотивирующий стимул развития Я-концепции.

Однако у взрослого человека этот процесс в большей мере контролируется принятыми личностью социальными (культурными, нравственными и др.) понятиями и ценностями. В соответствии с представлениями, устремленности, критериями оценки определенных социальных групп, к которым относится личность, у нее возникают различные представления относительно личной направленности и способов само-актуализации. Следовательно, Я-концепция включает в себя и то, что связано с определенными стремлениями в само-актуализации. Таким образом возникает конфликт взаимообусловленности.

Самооценка личности зависит от того, кем ей хотелось бы стать, какое место занять в этом мире, какими методами реализовать свои устремления, и индивидуальных критериев самооценки собственных успехов или неудач. На самооценку влияет уровень достижения личности: она повышается, если притязания личности реализуются, и понижается, если цели не удается достигнуть.

В случаях неудачи личность имеет несколько возможностей поддержания константности Я-концепции:

каким-то образом объяснить свой неуспех, используя рационализацию;

отрицать неуспех;

снизить уровень своих притязаний;

заняться другой деятельностью, в которой возможна большая успешность.

Я-концепция индивидуализирует самооценку. То, что для одного является безусловным успехом, другой воспринимает как неудачу.

С возрастом самооценка становится все более дифференцированной. Взрослый человек может очень высоко оценивать одни свои качества, например свой интеллектуальный уровень, и очень низко другие — уровень межличностных взаимодействий или физических возможностей. Этот факт дифференциации самооценки некоторые исследователи объясняют тем, что единая Я-концепция с возрастом распадается на ряд независимых друг от друга Я-концепций.

Поскольку развитие человека происходит наряду с хронологическим еще и в психологическом времени, то Я-концепция личности имеет индивидуальный временной контекст.

В среднем возрасте взрослые люди пытаются быть преуспевающими и состоятельными в самых разных направлениях жизни. Они проходят новые стадии развития вместе со своими взрослеющими детьми, меняются их формы взаимодействия и статус относительно стареющих родителей. Происходят изменения в их обще-социальном положении и в сфере профессиональной деятельности.

Второе измерение: чувство безопасности и опасности

Достигнув среднего возраста, личность начинает испытывать какое-то беспокойное оживление. Почти каждый хочет внести некоторые изменения в свою жизнь. Ограничения, которые человек ощущает при приближении к тридцати годам, — это отголоски выбора в двадцатилетнем возрасте, хотя выбор был необходим на том этапе развития. Но теперь человек чувствует себя по-другому. Он осознает сейчас, что какой-то аспект жизни не принимал до этого во внимание. Это внезапное чувство нехватки становится все настойчивее.

Обычно в этом возрасте появляется ощущение, что жизнь, которую вы налаживали с двадцати лет, разваливается. Это означает, что нужно найти другую дорогу, ведущую к новым представлениям. Возможен развод или, по крайней мере, серьезный анализ брачного союза. Люди, которые наслаждались одиночеством и отсутствием детей, внезапно ощущают желание вступить в традиционный брачный союз, завести детей и сидеть с ними дома.

Третье измерение: восприятие времени – достаточно ли у человека времени, или он начинает чувствовать его нехватку?

Большинство людей все чаще задумываются о том, что они смертны и что их время уходит. Еще в юности человеку необходимо научиться одновременно жить настоящим, опираться на богатство своего прошлого и вместе с этим устремляться в будущее. Однако достижение такой гармонии — непростая задача. У многих людей и в зрелости сохраняется подростковая устремленность в будущее, т. е. установка на то, что происходит еще не жизнь, а подготовка к жизни, а сама жизнь еще впереди. Время не бережется, оно проводится различными способами, потому что кажется, что его еще очень много. Но в какой-то момент человек начинает понимать, что будущее преобразовалось в прошлое, а возможность настоящего потеряна. В этом случае довольно рано может появиться ощущение законченности жизни, сожаление о не сделанном.

В этом случае календарный возраст воспринимается с чувством грусти и тревоги, различными способами маскируется. Часто это проявляется в стиле одежды, который становится подчеркнуто молодежным или спортивным. Многие женщины стараются выглядеть сестрами своих дочерей, желательно младшими.

В случае отсутствия контакта человека со своим настоящим возможно искажение субъективных единиц измерения времени. У мужчин такой единицей часто является количество достижений. У женщин — рост и взросление их детей. В этом случае перспективы для первых определяются последующими достижениями, у вторых — будущим их детей. Однако в последующие годы, когда продолжение достижений станет невозможным, а дети начнут строить свою жизнь, у таких людей возможна полная потеря будущего и настоящего. Взамен этого разовьется устремленность в прошлое, сопровождающаяся глубокими негативными переживаниями.

Четвертое измерение: ощущение физического спада

С возрастом происходят изменения в половой активности мужчин и женщин. Если же люди плохо информированы о возможных изменениях, у них могут возникнуть те или иные страхи, неправильная оценка действий партнера.

Все эти ощущения задают основной тон жизни и подталкивают его к тем или иным решениям. Выявление этих ощущений будет доказывать прохождение респондентами через кризис среднего возраста, что обусловило разработку соответствующего опросника и направление практического исследования.

Заключение

Кризисы развития, или возрастные кризисы, возникают при переходе от одной возрастной ступени к другой и связаны с системными преобразованиями в сфере социальных отношений, деятельности и сознания. Это относительно небольшие по времени (до года) периоды онтогенеза, характеризующиеся резкими психологическими изменениями. Форма, длительность, острота и результат кризиса может значительно различаться в зависимости от индивидуально-типологических особенностей человека, социальных и микросоциальных условий.

Среди кризисов взрослого возраста принято выделять и кризис 40-45 лет.

Практически у всех респондентов обнаружился высокий уровень рассогласования в смысловой сфере, выражающийся в преобладании малодоступных для них ценностей иждивенческого плана, потребительского подхода к жизни: не проявляя психической (интеллектуальной) активности и значительных трудовых усилий, они хотят хорошо себя чувствовать, «заниматься сексом», быть материально обеспеченными. В группе мужчин выявлено 3 человека с явно выраженным психологическим кризисов и 12 – со средним уровнем кризиса. Среди женщин выявлен только 1 человек с явно выраженным психологическим кризисов и 14 – со средним уровнем кризиса. При этом среднее значение выраженности кризиса выше у женщин. Из этого можно сделать вывод, что для мужчин более характерны полярные кризисные состояния, а для женщин, при большей склонности к переживанию кризиса свойственно большая адаптация к ситуации и значит – менее полярные значения уровня кризиса.

Это подтверждает нашу гипотезу, о том, что в возрасте 40- 45 лет мужчины и женщины переживают состояние которое можно назвать кризисным. средние значения интегральных показателей кризиса выше у женщин (51, 2), у мужчин – 48, 2.

Значение факторов внутреннего ощущения себя по отношению к другим, чувства опасности, восприятия нехватки времени – выше у женщин, а фактор ощущения физического спада выше в группе мужчин.

Очень важно оказывать поддержку людям в состоянии возрастного кризиса. Самая большая сложность в организации психологической поддержки взрослых — это нацелить человека на работу с самим собой. Достаточно часто наблюдается проекция кризиса на окружение, ив этом случае человек приходит на консультацию с запросом, совершенно неадекватным реальной ситуации. Например, он может попросить разобраться в его семейных проблемах, взаимоотношениях с начальником и т. п. Поэтому первое, что необходимо сделать, — это подойти к обсуждению собственных трудностей, т. е. помочь человеку признать наличие у него самого эмоциональных проблем.

Психологическая поддержка здесь осуществляется в соответствии с логикой, когда первым этапом является признание самим человеком факта вступления в трудную ситуацию. Соответственно следующим этапом может быть присвоение этой ситуации имени — «кризиса середины жизни». Для этого консультант может рассказать человеку о специфике и типичных проявлениях этого кризиса, о подведении итогов и корректировке своего дальнейшего пути, а главное — о необходимости смены внешней позиции на внутреннюю: переход от завоевания внешнего мира к завоеванию самого себя, от поисков пути во внешнем мире к поискам пути к самому себе. Иногда человеку бывает достаточно узнать, что происходящее с ним абсолютно нормально и, более того, закономерно. Дальнейшую внутреннюю работу он может осуществить самостоятельно.

Далеко не всегда рассказа о кризисе бывает достаточно. Некоторым требуется более длительная и глубокая поддержка. Как мы уже говорили, нередко человек страдает оттого, что, как ему кажется, он ничего не достиг в жизни, а времени на новые достижения уже не осталось.

Стиль прохождения жизненных кризисов, в том числе и нормативных возрастных, непосредственно зависит от структуры характера человека. Структура характера определяет способ, каким человек справляется со своей потребностью в любви, с достижением интимности и близости и со своим стремлением достигнуть удовольствия. Каждая структура характера содержит присущий ей конфликт, потому что внутри личности одновременно существуют потребность в интимности, близости и самовыражении и страх, что эти запросы несовместимы. Структура характера является наилучшим компромиссом, к которому пришел человек в ранней жизненной ситуации.

Назад в раздел

6 признаков, что у твоего партнера кризис среднего возраста – HEROINE

Возрастной кризис – предмет многих шуток и частый сюжет комедий, однако это вполне реальное эмоциональное состояние, которое может преследовать человека годами. Проблема в том, что у него нет четких временных рамок: известно, что ему подвержены люди в возрасте 30-50 лет, а это очень большой отрезок. Расскажем, как понять, что у твоего партнера кризис среднего возраста, и как вести себя в такой ситуации.

Как понять, что у партнера возрастной кризис

Он подвергает сомнениям давние убеждения

Главная черта возрастного кризиса – переоценка всего прошлого опыта: своих убеждений, поступков, карьеры, окружения. Поэтому, если партнер внезапно начал выражать несвойственные ему мысли, обретать нетипичные интересы, отказываться от того, что ему нравилось долгие годы, это жирный намек на кризис средних лет.


В целом время от времени переоценивать свою жизнь полезно, это помогает вовремя заметить, что она перестала приносить тебе радость и изменить все к лучшему. Однако при возрастном кризисе решения о переменах, как правило, импульсивные, и это влияет на вас как пару или на всю вашу семью.

Испытывает потребность в приключениях

Это прямое следствие переоценки ценностей. Во время кризиса человек начинает четко осознавать, что его молодость ушла безвозвратно, а вместе с ней, как ему кажется, многие возможности и удовольствия. Часто мужчина пытается вернуться к этому состоянию, ему хочется встряхнуть свой быт, почувствовать себя живым, а для этого нужно сделать что-то неординарное.

Только тебе решать, поддерживать партнера в таком стремлении или нет. Ты можешь присоединиться к его приключению, чтобы сблизиться и поддерживать. Но, если у тебя желания мужчины вызывают серьезный дискомфорт, возможно стоит оставить его в покое.

Теряет способность принимать решения о будущем

В момент возрастного кризиса человек зациклен на прошлом. Даже осознав, что сейчас он живет не так, как хотел бы, у него далеко не всегда есть силы на реальные перемены. Партнеру становится трудно принимать конкретные решения о будущем, он во всем не уверен и запутался в собственных приоритетах.

Хочет большего от своих отношений с женщинами

Это может проявляться по-разному, но причина одна – под переоценку попадает и выбор спутницы жизни тоже. К какому результату приведет этот анализ, зависит от конкретных отношений и человека. Он может начать сомневаться, нужен ли ему этот брак и не ошибся ли он с выбором. Появляется усталость от однообразия сексуальной жизни и бытовой рутины. В самом худшем варианте мужчину может потянуть на интрижки с другими женщинами.

Это самое болезненное для пар последствие возрастного кризиса. Важно понимать, что, какой бы выбор не сделал твой партнер, ты в этом не виновата.

Раздражается и обвиняет


Внутренний кризис может заставить человека начать обвинять окружающих в своих проблемах. Если партнер начинает часто срываться на тебя, детей или других людей в вашем окружении, вероятно за этим кроется какое-то серьезное переживание. Ему сложно признать, что за всем, что происходит сейчас в жизни, стоят только его собственные поступки и решения, гораздо проще найти виноватого снаружи.

У него депрессия

Основные признаки депрессии – потеря интереса к жизни, апатия, пессимистическое настроение или отсутствие эмоций. Также у человека могут начаться проблемы со сном – бессонница или, напротив, повышенная сонливость, – нарушения аппетита – переедание или голодание.

Если кажется, что никаких видимых причин для депрессии у партнера нет, но все признаки налицо, возможно, дело в возрастном кризисе.

Читать по теме:7 советов для общения с тревожным партнером

Что делать, когда твой мужчина переживает кризис среднего возраста

Установи четкие границы с партнером

В момент кризиса партнера может начать штормить: появится агрессия, импульсивные поступки, отчужденность. Его психологические проблемы не должны быть оправданием оскорбительного поведения, поэтому сразу устанавливай границы. В таком состоянии он может и не заметить, что делает или говорит что-то лишнее, поэтому обрати его внимание на то, что есть вещи, которые ты терпеть не намерена.

Не настаивай на выяснении отношений

Когда поведение партнера становится непонятным, а он сам отстраняется от тебя, желание поговорить и выяснить причину вполне естественно. Но, если дело в возрастном кризисе, не стоит принуждать мужчину к разговору. Это может только еще больше оттолкнуть его. Лучше дай ему понять, что готова поговорить и поддержать, и оставь его в покое.

Слушай без осуждения

Многие слова и поступки партнера, которые он говорит или совершает в момент возрастного кризиса, могут казаться тебе бредом, возмущать, вызывать раздражение. Пойми, что сейчас он вряд ли способен воспринимать твою критику адекватно и уж точно не готов к насмешкам и оскорблениям. Если мужчина решит поговорить о своих проблемах, выслушай его, но постарайся не осуждать.

Сосредоточься на себе

Разумеется, сложно оставаться спокойной за ваши отношения, когда у партнера психологический кризис. Тем не менее, важно осознавать, что ты не можешь нести ответственность за его эмоции и вряд ли способна избавить его от них. Все, что в твоих силах, – оставаться поддерживающим партнером и предложить профессиональную психологическую помощь, если он на нее согласен.

Лучшее, что ты можешь сделать, когда твой мужчина переживает возрастной кризис, – сосредоточиться на себе: карьере, хобби, детях, общении с друзьями. Так ты не дашь проблеме партнера серьезно влиять на твое психологическое состояние и не будешь давить на него.

 

Добавить в избранное

Статьи по теме:

Кризис среднего возраста. А есть ли он?

Взросление человека неразрывно связано с трансформацией его личности, ведь мы проходим через глубокие, резкие изменения восприятия мира. В определенный момент может начать казаться, что все в вашей жизни не так: не та работа, не те люди вокруг, да и сами вы себя не устраиваете. Такие мысли, скорее всего, сигнализируют о том, что вы столкнулись с кризисом среднего возраста, а значит, пришла пора что-то менять. Что это за кризис и можно ли его избежать?


Выдумка или серьезная проблема?


Кризис среднего возраста относится к фазе в жизни человека среднего возраста (обычно в возрасте от 35 до 60 лет), когда он сталкивается с переоценкой своей жизни, отсутствием уверенности в себе и потерей идентичности. Это может быть связано с тем, что в среднем возрасте мы проживаем ряд событий: развод, юбилейный день рождения, смерть родителей или близких, болезнь, уход детей из дома и многое другое. Для каждого человека переломный момент индивидуален, но он непременно влияет на наше восприятие собственного места в мире.

Меняется слишком многое. Эти перемены вызывают страх, и как двигаться дальше — личный выбор каждого. Для некоторых этот период является настоящим вызовом, который заставляет их действовать по-разному, будь то небольшие изменения в их повседневной жизни или радикальные перемены в личности и убеждениях.


Существует ли кризис на самом деле?

Сам термин был впервые введен в обиход в 50-х годах психологом Эллиотом Джексом. Выступая в 1957 году перед собранием Британского психоаналитического общества, Джекс заявил, что у людей симптомы кризиса могут включать религиозное пробуждение, распущенность и внезапную неспособность наслаждаться жизнью. Это также важный момент, когда человек начинает осознавать свою смертность, считал ученый. В то время коллеги восприняли открытие Джекса со скепсисом, но уже через десять лет его идеи нашли своих последователей, и все больше психологов углубились в исследование сути явления.

До сих пор ученые спорят о реальности возрастного кризиса, но многие исследования все же указывают на его существование. Американский ученый Дэвид Бланчфлауэр долгие годы изучал поведение людей в возрасте от 40 лет по всему миру. Одно из его исследований включает в себя широкий спектр наблюдений за жителями 132 стран, как развитых, с высоким уровнем жизни, так и небольших, только начинающих свое развитие, государств.

Вывод, к которому пришел Бланчфлауэр, укладывается в концепцию кризиса среднего возраста. Как утверждает ученый, счастье человека всегда представляет собою U-образную кривую жизни людей. То есть юность — период прилива энергии и мотивации к жизни, затем идет тенденция к снижению жизненной активности и она достигает дна в среднем возрасте, а затем снова поднимается в старости. Бланчфлауэр считает, что в среднем люди наиболее несчастны в возрасте 47—48 лет.

В то же время, одна из причин критиковать концепцию кризиса — размытые возрастные рамки. Как человеку понять, когда у него в жизни наступила середина? У кого-то главный период спада приходится на 35 лет, а у кого-то — на 50. Может показаться, что все эти разные явления собраны в одно обширное понятие от того, что психологам не очень хочется с ними детально разбираться.

На самом деле, многие специалисты указывают на то, что возрастной кризис в жизни человека далеко не один, а в реальности человек может проходить через несколько напряженных этапов: сначала в 20 лет, затем в 30-40 лет, и даже после 60, когда, казалось бы, все в жизни уже устаканилось. Исследователи считают, что у каждого такого эпизода свои причины и свои способы преодоления. Поэтому и подходов здесь может быть несколько.


Признаки кризиса среднего возраста

Если вам только исполнилось 30 лет, не стоит моментально погружаться в мрачные мысли о возрастном кризисе. Период спада наступает чаще всего после 30 именно потому, что в это время происходят самые важные изменения в жизни человека. Вы можете не сразу распознать наступление этого этапа, но существуют основные признаки, которые сигнализируют о том, что вы находитесь в переходном периоде:
  1. Чувство тревожности, склонность к депрессии.
  2. Потеря интереса к некогда любимым занятиям и хобби.
  3. Неспособность принимать решения, избегание ответственности.
  4. Необычный аппетит: заметная потеря или увеличение веса.
  5. Нарушение режима сна.
  6. Потребность в приключениях и переменах в образе жизни.
  7. Печаль и пессимизм.

Важно отметить, что мужчины и женщины по-разному вступают в этот период. Для мужчин становится проблемой потеря сексуального влечения, снижение уровня тестостерона, поэтому они часто склонны переоценивать свою личную жизнь, особенно, в браке. Что касается женщин, то здесь исследователи скорее склонны привязывать кризис среднего возраста с приближением или наступлением менопаузы. Женщины в период климакса страдают многими из тех же симптомов, что и мужчины во время андропаузы, однако они, как правило, испытывают меньше гнева и раздражительности, но становятся более чувствительными.


Путь к нормальной жизни

И все же есть одна очень хорошая новость: кризисы — это временно, и справиться с ними по силам каждому. Когда вы знаете, что делать, можете облегчить жизнь себе и помочь своим близким пережить переломные моменты. Просто запомните несколько универсальных советов.

Дайте волю креативу

Поверьте, у каждого есть своя творческая сторона, хотя многие ее усердно игнорируют и подавляют. Нам всегда не хватает времени или мы считаем, что у нас недостаточно таланта. Тем не менее использование вашего творческого потенциала — один из лучших способов восстановить силы и вернуть себе энергию.


Вспомните о своей детской мечте

Может быть, в детстве у вас было любимое хобби или занятие, которое потом пришлось оставить. Или может вы о чем-то мечтали, но так и не реализовали это желание. Например, хотели заниматься в театральном кружке, научиться играть на музыкальном инструменте, посетить определенную страну. Часто ваш внутренний ребенок и становится помощником выхода из спада. Посмотрите подборку фильмов, которые помогут услышать своего внутреннего ребенка. Эти великолепные кинокартины обязательно натолкнут вас на нужные мысли.


Обсуждайте свое состояние с другими

Мужчины и женщины, переживающие кризис среднего возраста, часто чувствуют себя одинокими и изолированными. Найдите человека, которому можно открыться, а если у вас нет такого друга, обратитесь к профессиональному эксперту по психическому здоровью. Главное — не закрывайтесь в себе на продолжительный период, иногда нам всем нужно побыть немного наедине со своими мыслями, но замыкаться надолго все же не стоит.


Не принимайте поспешных решений

Это нормально, желать чего-то нового. Но изменения, особенно, серьезные, должны быть тщательно обдуманы. Если вы планировали разорвать или изменить формат серьезных отношений — проведите достаточно времени, анализируя последствия этого поступка. Если хотите уволиться с работы, подумайте о том, как планируете жить дальше. Чем серьезнее решение, тем больше нужно о нем подумать.


Попробуйте медитации

Если ваша жизнь состоит из тревог и постоянных переживаний, — медитации могут стать лучшим способом от них избавиться. Регулярная практика медитации уменьшает симптомы тревоги и депрессии, улучшает концентрацию и сосредоточенность, а также помогает наладить связь с самим собой. Вам не придется тратить слишком много времени, это может занять от нескольких минут до часа, все по желанию. Как только вы начнете практиковать медитативные техники, сможете делать это в любое время и в любом месте. Совмещайте медитации с йогой для улучшения результатов, она также отлично помогает справиться со стрессом. 

Для каждого человека абсолютно нормально столкнуться с кризисами и спадами в жизни. Главное, помните, что это всего лишь период, который обязательно закончится, но он необходим вам, чтобы остановиться на мгновение и поразмыслить на самые важные темы. Не стойте на месте и не бойтесь двигаться вперед. Это отличная возможность взглянуть на жизнь под другим углом, найти новых знакомых, увлечься интересным хобби, спортом или искусством. Мыслите позитивно и продолжайте получать удовольствие от жизни.

Кризис 4 лет у ребенка: признаки и советы психолога

Кризис 4 лет не входит в классический набор возрастных кризисов, описанный в учебниках по детской психологии. Да, он не такой яркий, как кризис трех или семи лет, однако и у него есть свои особенности. Понимание процессов, происходящих в психике ребенка в этом возрасте, поможет вам избежать типичных родительских ошибок и помочь ребенку (и себе!) прожить этот период максимально комфортно.

Возрастной кризис. Немного теории

Понятие возрастного кризиса в отечественную психологию ввел выдающийся советский психолог Лев Семенович Выготский (1896-1934 гг.). Он определял кризис как «целостное изменение личности ребенка, регулярно возникающее при смене (на стыке) стабильных периодов, обусловленное возникновением основных психологических новообразований».

Вы спросите, что такое психологическое новообразование? По Выготскому, это:

  • психические и социальные изменения, возникающие на данной ступени развития и определяющие сознание ребенка, его отношение к среде, внутреннюю и внешнюю жизнь, ход развития в данный период; 
  • обобщенный результат этих изменений, всего психического развития ребенка в соответствующий период, который становится исходным для формирования психических процессов и личности ребенка следующего возраста.

Иными словами, суть любого детского возрастного кризиса сводится к тому, что в какой-то момент количество накопленной ребенком информации о себе и о мире (как интеллектуального, так и эмоционального характера) переходит в качество.

Этот переход часто сопровождается проблемами во взаимоотношениях с ребенком, ведь он фактически перестает быть тем, с кем вы привыкли иметь дело. Поэтому привычные способы взаимодействия с ним перестают работать и нужно срочно искать новые.

Характерные черты возрастного кризиса:

  • расплывчатость временных границ кризисного периода;
  • большая проявленность отрицательных, нежели положительных черт характера ребенка;
  • трудновоспитуемость ребенка в этот период.

У всех ли детей бывают возрастные кризисы?

Да, у всех. Ведь развитие без кризисов невозможно. Другое дело, что все дети разные, так что прохождение кризиса у каждого ребенка будет иметь свои индивидуальные особенности.

  1. Кризис 3 лет один ребенок может прожить в 2,5 года, а другой – только к 4 (именно поэтому мы говорим о расплывчатости временных границ). Да и длиться кризис будет у всех по-разному – у кого-то пару месяцев, а у кого-то почти год.
  2. Из-за разности темпераментов и характеров одни дети, если так можно выразиться, живут в постоянном кризисе, а другие проживают свои кризисы сглажено.
  3. Поскольку любой возрастной кризис тесно связан с социальной ситуацией развития (еще одно понятие, введенное в психологию Выготским), то огромное значение имеют те условия, в которых растет ребенок (семья, детский коллектив) и их влияние на процессы его развития.

Часто то, что мы принимаем за возрастной кризис, бывает просто реакцией отторжения на внешнюю среду:

  • детский сад;
  • непосильную нагрузку из кружков и секций;
  • стиль воспитания – чересчур авторитарный или, наоборот, попустительский.

Некоторые дети относятся к давлению терпимо, а некоторые не переносят его ни в какой форме. А когда детям не хватает родительского внимания, они инстинктивно нащупывают способ его получить: начинают вести себя плохо.

Кризис 4-х лет. Содержание и характерные черты

Основное содержание кризиса 4 лет – это стремление проявить свою волю, самостоятельность. К этому возрасту ребенок уже, как правило, овладел всеми навыками самообслуживания и теперь готов пойти на конфликт, будучи уверенным, что в случае необходимости прекрасно справится со всем сам.

Ребенок прощупывает ваши границы и делает выводы:

  • что можно и что нельзя;
  • чем грозит ему лично то или иное поведение;
  • насколько вы готовы подвинуться в своих принципах и требованиях.

Одновременно ребенок получает информацию о том, как вы к нему относитесь:

  • договариваетесь ли вы с ним или заставляете беспрекословно подчиняться;
  • утешаете или не обращаете внимания, если он рыдает;
  • уходите и заставляете догонять или терпеливо ждете…

Ваше отношение к ребенку формирует и его самооценку, и его отношение к вам.

Как пережить кризис 4 лет

Безусловно, это очень непростой период для родителей. На смену чисто физической заботе о ребенке (одеть, раздеть, причесать, накормить и спать положить) приходит взаимодействие с ним: ответы на бесконечные «почему», обсуждение всего, что происходит вокруг, разговоры о том, как прошел день…

Вы с удивлением обнаруживаете, что в выходной день он может быть в плохом настроении. Или, например, не спешить к вам, когда вы забираете его из садика. Он демонстрирует характер – и вам приходится смириться с тем, что он у ребенка есть.

Конечно, на все это нужно время. Даже если вам кажется, что ребенок стал неуправляемый и все воспитание катится под откос, не отчаивайтесь. Обнаружив, что тот или иной подход не работает, не бойтесь пробовать новый. Так, действуя методом проб и ошибок, вы обязательно выйдете на новый уровень взаимодействия со своим подросшим ребенком.

Видео

Список литературы

  1. Ирина Малкина-Пых И. Г. Возрастные кризисы детского и подросткового возраста. – Кнорус, 2022. – 278 с.
  2. Хухлаева О. В. В каждом ребенке солнце. Психология ребенка от 0 до 11 лет. – Академический проект, 2017. – 314 с.
  3. Ярославцева Е. Ю. – Кризисы детского возраста. Воспитываем самостоятельность. – Феникс, 2016. – 144 с.

Фото: © Depositphotos

“Снова подросток”: самарский психолог рассказал о кризисе среднего возраста | СОВА

Понятие кризиса среднего возраста пугает тех, кому немного за 30. Как справиться? Как распознать? Почему вообще это происходит? Журналист sova.info обратился с вопросами к самарскому психологу.

Фото: geralt / pixabay

Читайте СОВА в

Психолог Дмитрий Львов отметил:

– В нашей стране принято как-то легкомысленно относиться к такому явлению, как возрастной кризис. Дитятко стало нервным и возбудимым? Ерунда! Это просто кризис трёх лет. Мужик загулял? Перебесится – это кризис среднего возраста. Как будто эти кризисы возникают сами по себе и сами по себе проходят. Увы, это не так.

По словам эксперта, мы все переживаем возрастные кризисы. Если преодолели успешно, то на выходе получаем новый навык, становимся успешнее и сильнее. А если не очень эффективно прошли этот жизненный этап, можно получить и травму. Возрастной кризис – серьезное испытание для человека.

Психолог поясняет, что кризис среднего возраста переживают и мужчины, и женщины. По его словам, у кризиса нет рода, то есть с ним сталкиваются и мужчины, и женщины.

– Это кризис середины жизни. Уже отчётливо заметны признаки старения, уже начинает давать сбои здоровье, тело подводит… Как правило, жизнь уже устаканилась, вошла в стабильную колею, и значительно нарушить её течение могут только какие-то экстремальные обстоятельства, от которых никто не застрахован. В остальном же всё стабильно, привычно и предсказуемо. И вот тут-то кризис и поджидает!

Дмитрий Львов поясняет, что до наступления среднего возраста все в той или иной степени чего-то достигают, за что-то борются, с кем-то конкурируют, ставят цели и достигают их, решают свои и чужие проблемы и совсем не имеют времени задуматься – а нравится ли им то, как они живут? И тут они останавливаются, оглядываются назад, по сторонам. И от увиденного зависит, как будет пережит кризис среднего возраста.

– Кстати, кризис среднего возраста часто называют новым подростковым периодом. И неспроста! Если у подростка впереди ещё вся жизнь, то у сорокалетнего человека она, увы, клонится к закату. Это, знаете ли, отлично стимулирует! Теперь понимаете, почему 40-летние вдруг резко меняют жизнь? Разводятся, меняют работу, страну, веру? Потому что им не нравится то, как они живут! Они уже достаточно разочаровались в общественных нормах, чтобы понимать – Деда Мороза не существует. Никто с места не сдвинется, чтобы сделать их счастливыми. Всё приходится делать самостоятельно. Это бесит и огорчает одновременно… Сложно быть 40-летним.

Дмитрий Львов отмечает, что есть способы с кризисом справиться. Самый верный способ – родиться в семье или жить в обществе, где уважение к личности другого человека – не пустой звук. Но так случается далеко не всегда. Второй способ – начать личную психотерапию. Для эффективного прохождения любого возрастного кризиса крайне важно иметь рядом человека, который не будет критиковать и указывать, как надо и как не надо поступать, а при необходимости научит, объяснит, обратит внимание на подстерегающую опасность, поддержит в трудную минуту и выступит в роли жилетки, если это необходимо.

– Так что, если у вас нет такой семьи или вы не живёте в обществе, способном на такие отношения, обратитесь к специалисту. Хотя кому я это говорю?! Часто ли подростки следуют добрым советам?

Читайте СОВА в

Еще больше новостей в наших соцсетях!
Читайте, обсуждайте, подписывайтесь.

Нежный возраст

Сегодня мы расскажем о кризисе первой четверти жизни, о том, как он сказывается на карьере и качестве жизни целого поколения, а также постараемся ответить на вопросы, почему «быть молодым взрослым» стало означать «быть самым несчастным взрослым» и что делать с этим знанием.

Считается, что те, кто моложе 35, такие, как наша Люси, изначально попали в более благоприятные условия жизни, в том числе и в России: Совок, в котором формировались их родители, воспринимается как доисторическое прошлое, а «лихие» 1990-е, в которые выжили их работодатели и старшие коллеги, — как страшная сказка, поэтому они витают в облаках.

Но все не так просто.

Статья будет полезна как молодым специалистам, так и старшему поколению, в первую очередь родителям и работодателям, которым может казаться, что все проблемы современной молодежи сводятся к ее завышенным ожиданиям.

Реальность кусается

Пока вы были тинейджером или студентом, вы мечтали о взрослой, независимой жизни и безграничном море возможностей.

Когда эта взрослая жизнь наконец наступила, выяснилось, что возможности ограниченны, море мелковато и вас в нем никто не ждал. И по большому счету разделить свои опасения и переживания не с кем.

Вы не чувствуете себя независимым, зато ощущаете постоянное беспокойство: боитесь провалов, нервничаете из-за отношений и очень сильно переживаете, что не успеете сделать карьеру — сначала до 25, потом до 30, потом до 35.

И, вероятнее всего, это правда — вы действительно не успеете. И ваша карьера отличается и будет сильно отличаться от ваших идеальных представлений о ней, даже если она вполне успешна и в итоге вы получите даже больше, чем хотели.

А тут еще экономический кризис, в том числе и на рынке труда, который бьет в первую очередь по одиноким молодым специалистам, не имеющим накоплений и уже стесняющимся просить помощи у родителей.

В итоге денег отчаянно не хватает, ипотека или ее пугающая перспектива заставляет просыпаться среди ночи в холодном поту. Сверстники заводят семьи, а вы не можете понять, зачем вообще все это нужно… И кажется, что уже почти все потеряно, а ничего еще так и не началось.

Кризис первой четверти жизни

По научному это называется кризисом первой четверти жизни. И, в отличие от других возрастных кризисов, кризис первой четверти является новым словом в развитии в первую очередь постиндустриальной цивилизации.

«Этот феномен характеризуется неуверенностью, разочарованностью, чувством одиночества и депрессией и „диагностируется“ у молодых людей 25+ вскоре после того, как они начинают открывать для себя „реальный“ мир.

Чаще всего от кризиса первой четверти жизни страдают молодые профессионалы с высшим образованием», — говорит один из первооткрывателей явления Оливер Робинсон.

Кризис первой четверти жизни имеет размытую продолжительность и охватывает период между 25 и 35 годами в западных странах, чисто статистически его пик приходится примерно на 30 лет.

В России молодые люди раньше заводят семью, поэтому возрастные рамки кризиса первой четверти могут быть сдвинуты на чуть более ранний возраст, что не меняет сути явления.

Это начало карьеры и взрослой жизни, когда вступивший в нее молодой человек вроде бы взрослый и самостоятельный, но, независимо от его реальных достижений (за очень редким исключением), его окружение не воспринимает его таковым. По крайней мере, пока он не обрастет семьей, ипотекой и прочими «взрослыми обязательствами».

Однако это не значит, что кризис первой четверти жизни вытеснил каким-то образом кризис среднего возраста, который наступает после 40 лет.

Речь идет о двух разных феноменах, у них есть схожие «симптомы», но от более возрастного кризиса среднего возраста, основанного на сожалениях об упущенных возможностях, кризис первой четверти отличает обостренное восприятие несоответствия окружающей действительности ожиданиям, сформированным в более раннем возрасте (до 25 лет).

А как у нас

В России никто подобных исследований не проводил, тем не менее рискнем предположить, что отечественные молодые специалисты находятся в еще более жестких условиях как минимум по двум причинам.

Во-первых, в силу низкой социальной защищенности и полного отсутствия уверенности в завтрашнем дне. И это вполне объективный критерий, учитывая гораздо более низкий уровень жизни и ее качество в сравнении с США и Западной Европой.

Например, если на Западе высшее образование является пропуском в более-менее обеспеченную жизнь и почти автоматически исключает тебя из соискателей на вакансию в «Макдоналдс», то в России высшее образование (особенно гуманитарное) часто остается обязательной, но, как правило, ничего не значащей для карьеры формальностью.

Во-вторых, из-за особенностей корпоративной культуры, точнее говоря, из-за патриархального уклада, выродившегося в традиции, называемые в армии дедовщиной.

Сами виноваты?

Как уже говорилось выше, в отличие от других возрастных кризисов, например кризиса среднего возраста, кризис первой четверти изучен мало и не вызывает особого сочувствия у «взрослого» большинства.

Отсюда мнение о том, что современная молодежь избалованна, требует особого отношения к себе в работе, хочет только развлекаться, сидеть в соцсетях и ловить покемонов.

А в своих несчастьях виновата сама, потому что страдает от завышенных ожиданий. Да еще и хочет быть на равных со «старшими по званию».

Между тем эти претензии, мягко говоря, не совсем справедливы.

Высококвалифицированные работники нового поколения ориентированы на то, чтобы работать «за идею», а не только за зарплату, им хотелось бы видеть свою работу как место, где они смогут самореализоваться и принести пользу. Более того, работа для них значит гораздо больше, чем для их родителей или старших товарищей.

В руководителе они видят прежде всего наставника, а не просто начальника, которого нужно бояться и уважать за волюнтаризм и дурной характер.

Для современного образованного и мотивированного молодого специалиста работа является полноценной и неотъемлемой частью жизни, а не просто тем местом, про которое забываешь, выходя вечером за порог офиса.

Равнение на молодость

«Моя работа — это не я сам» — последний лозунг предыдущего поколения, которому сложно понять, почему их молодые товарищи так упираются и переживают из-за своей карьеры.

Если работа для тебя значит так много, завышенные ожидания, в которых обвиняют молодежь, — вполне естественная реакция, а вовсе не нарциссизм.

Молодые люди гораздо взрослее и ответственнее своих предшественников и понимают, что нельзя бесконечно и безнаказанно тратить свое время на то, что тебе не походит.

А что же делать тем, кто находится в самом эпицентре всех описанных выше переживаний?

Верные признаки

Кризис первой четверти — болезненный, но продуктивный процесс, потому что в итоге мук выбора и обретения уверенности взрослый человек выходит из него, гораздо четче понимая свои цели и механизм их достижения.

К сожалению, по общему мнению специалистов, это тот случай, когда знание проблемы мало помогает в ее решении, а попытки избежать болезненных переживаний без реальных изменений в образе жизни, наоборот, могут привести к усугублению ситуации.

Тем не менее кризис первой четверти, как и любой подобного рода феномен, имеет отличительные признаки. Итак, вы без труда можете диагностировать его у себя, если:

Иногда ваша работа кажется тюрьмой, а успехи не делают вас счастливее.

Один из самых верных признаков кризиса первой четверти — это регулярно возникающее ощущение, что на своей работе ты пойман в ловушку. Даже если дела идут в гору, вы сидите и ждете когда «Цукерберг позвонит».

Хорошая новость. На самом деле все не так уж и глупо, потому что это означает, что вы серьезно сфокусированы на карьере, а реальность просто не соответствует вашим карьерным ожиданиям. Пока.

Часто мечтаете о «захвате мира» в очереди за кофе.

И снова ничего страшного. Исследования говорят нам, что витание в облаках вовсе не обязательно является признаком идиотизма или, того хуже, инфантильности. Это всего лишь признак креативности.

Между 25 и 30 годами мы активно ищем себя, на практике примеряя разные ролевые модели, мечтам о том, чем бы на самом деле хотели заниматься, независимо от мнения окружающих. Главное, не слишком увлекаться и действительно пробовать изменить свою жизнь, а не просто мечтать об этом.

Окончательно теряете друзей детства.

Внезапно вы понимаете, что понятия «мы» применительно к вашей старой компании больше не существует, потому что между вами и вашими старыми друзьями нет ничего общего.

Это неприятное, но ожидаемое открытие. Вы в 25 и вы же в 17 — это совершенно разные люди, и этим людям комфортно в разном окружении.

Пробуете сделать то, что всегда хотели попробовать, но никак не решались.

Это может быть все что угодно: сплав по бурным уральским рекам, экспедиция на Камчатку, бальные танцы или каучсерфинг, тренинги личной эффективности или писательство — в общем, то, что мы все время откладывали, потому что не было либо времени, либо денег, но чаще всего силы воли.

По мнению австралийского блогера и писателя Джонатана Аллена, решаясь наконец попробовать что-то подобное, мы подсознательно пытаемся доказать миру, что имеем собственное обоснованное мнение о его устройстве. И пусть этот мир существует только у нас в голове, уверенность в себе вполне реальна и очень полезна.

Не жалеете о том, что в пятницу вечером остаетесь дома.

Отказываясь от перспективы напиться с друзьями до беспамятства и обойти все клубы в округе, вы напрасно думаете, что старость пришла гораздо раньше, чем вы надеялись.

Оставаясь дома с сериалом или с книгой, вы, во-первых, наконец-то прислушиваетесь к требованиям своего многострадального организма, а во-вторых, делаете осознанный выбор, игнорируя давление своего окружения.

Дальше будет легче

Большинство исследователей считают, что кризис первой четверти нужно просто пережить с четкой мыслью: дальше будет легче.

И статистика показывает, что это действительно так. После 30 лет переживания по поводу своего соответствия окружающему миру становятся мягче, а годам к 50 и вовсе сходят на нет.

Советы о том, как облегчить его бремя, сводятся к простым правилам, применимым почти в любой непростой жизненной ситуации.

Относитесь к себе терпимее.

Не отказывайте себе в том, чтобы просто наслаждаться жизнью.

– Принимайте вызовы, будьте последовательны в попытках справиться с ними и не снижайте планку.

Избегайте общения с теми, кто оказывает на вас давление или пытается сбить вам цену и причинить боль.

– Не относитесь к этому возрастному кризису слишком серьезно, даже если обнаружили у себя все его симптомы.

– Не слишком доверяйте медиа и будьте осторожны с социальными сетями.

старшему поколению, бурная молодость которого пришлась на более «суровые» времена, имеет смысл поучиться у продвинутой молодежи нацеленности на карьерные достижения и конкретные цели, критичности мышления, восприимчивости и уважению к себе.

Иллюстрации: Константин Амелин

Источники: hbr, the guardian, personaltao, lifehack

Послесловие:

Сергей Козлов, Генеральный директор Мегаплана

Проживая от одного жизненного этапа к другому, сталкиваешься с новыми, неизведанными ранее трудностями и разочарованиями. А некоторые ценности, такие как, например, школьные или студенческие друзья, удаляются навсегда. И даже в скайпе уже не поздравляют с днем рождения. 4–5 лет назад у нас в Мегаплане средний возраст был 25 лет. Сейчас ближе к 30. И я часто наблюдаю, как кризис первой четверти жизни накрывает с головой некоторых работников. Начинаются метания, они резко меняют курс движения и не находят гениального выхода из ситуации. Знакомы ли эти переживания поколению, которое помнит как перематывать кассету с помощью карандаша?

Кризис среднего возраста у женщин: проявления, как преодолеть

Кризис среднего возраста у женщин: Pixabay

Можно ли преодолеть кризис среднего возраста у женщин с максимальной выгодой для себя? Психологи считают, что переоценка ценностей в этом возрасте может стать началом новой гармоничной жизни. Как проявляется кризис и какие есть пути для его преодоления, рассказали опытные психологи.

Кризис среднего возраста у женщин: признаки

Что значит кризис среднего возраста? В психологии его описывают как длительное эмоциональное состояние, которое связано с пересмотром личного жизненного опыта в среднем возрасте.

В этот период многие возможности безвозвратно упущены или кажутся таковыми, а наступление старости и последующей смерти оцениваются человеком как события-катастрофы.

Как понять, что наступил кризис

Вот некоторые признаки, характерные для этого сложного психологического состояния:

  • происходит переоценка результатов жизненного пути;
  • без видимых причин меняется настроение, проявляется излишняя самокритика;
  • учащаются чрезмерные волнения по поводу собственного здоровья;
  • пропадает мотивация в личной и профессиональной жизни;
  • происходит обесценивание прошлого;
  • часто появляются гнетущие тяжелые мысли о собственной смерти, развивается страх смерти;
  • утрачиваются прежние интересы, которые несли радость;
  • появляется ощущение опустошения;
  • учащаются депрессивные эпизоды;
  • женщина чувствует себя одинокой, даже если рядом надежный партнер;
  • будущее предстает безрадостным и туманным.
Проявления кризиса среднего возраста у женщин: Pixabay

Почему подобные психологические отклонения чаще всего проявляются в период, который общество называет «средний возраст женщины»? Джеймс Холлис в книге «Обретение смысла во второй половине жизни» говорит, что к этому возрасту появляются данные для самоанализа, так как на этот момент люди:

  • пожили отдельно от родителей самостоятельной жизнью;
  • смогли сделать выбор, узнали на опыте, что работает, а что было неэффективно;
  • пережили крушение или эрозию прежних проекций.

Психолог считает, что необходимая для качественного самоанализа сила Эго после 35 лет достигает уровня, когда женщина может взглянуть на себя критично, рассмотреть альтернативные варианты развития, пересмотреть жизненные ценности.

Когда начинается кризис среднего возраста

В зависимости от индивидуальных особенностей, личностных качеств и жизненного пути возрастной кризис у женщин может проходить в период от 35 до 45‒50 лет. Психолог, писатель, юрист Михаил Лабковский считает, что он случается в промежутке 33‒45 лет и бывает не у всех.

Писатель, мотивационный спикер Барбара Шер в книге «Лучше поздно, чем никогда» объясняет, что до сорокалетнего возраста люди в действительности почти никогда не верят в неизбежность смерти. Она уверена, что кризис начинается тогда, когда человек, наряду с возрастными метаболическими изменениями, начинает осознавать неизбежность старости и смерти. Чаще всего подобные состояния проявляются, когда исполняется 40 лет.

Психолог, писатель, телеведущая, врач-психотерапевт Наталья Толстая называет кризис среднего возраста бунтом неудовлетворенных желаний.

Факторы, вызывающие кризис

Как проявляется кризис среднего возраста у женщины и что способствует развитию этого сложного эмоционального состояния? Кандидат психологических наук профессор, писатель Ольга Хулаева в книге «Кризисы взрослой жизни. Книга о том, что можно быть счастливым и после юности» пишет, что кризис 40 лет вызывают не только внутренние но и сторонние факторы, среди которых:

  1. Последствия «культа молодости». В обществе созданы стереотипы, что после 40 сложно устроиться на работу или что красота возможна исключительно в молодости. Реклама омолаживающих средств, рассказы об ухищрениях звезд по сохранению молодости способствуют усилению созданных стереотипов. Кризис 40 лет у женщин ведет к снижению веры в собственные возможности и силы.
  2. Стереотип старости. В возрасте 40‒50 лет происходит «примерка» старости. Женщина начинает думать о том, какой будет ее осень жизни. Созданные обществом стереотипы подсказывают, что жизнь в преклонных годах печальна и тяжела.
  3. Негативный стереотип перемен. В 40-летнем возрасте у большинства женщин имеется опыт негативных социально-экономических перемен, которые требовали активных действий и мобилизации сил для преодоления их последствий.

Любые жизненные перемены женщина 40 лет воспринимает как угрозу счастью.

Как преодолеть кризис среднего возраста у женщин

Как пережить кризис среднего возраста и нужно ли обращаться за помощью к психологу? Кандидат медицинских наук, психотерпевт, автор книг и статей Михаил Литвак пишет, что люди, которые переживают кризисы, наиболее близки к невротическому поведению. Кризис 40 лет для женщины — время, когда ей сложно самостоятельно наладить отношения с окружающими, выбрать путь дальнейшего развития, найти гармонию.

Как женщине преодолеть кризис среднего возраста: Pixabay

Психолог, автор тренинговых программ Борис Литвак рассказывает, что для каждого человека выход из кризиса уникальный и зависит от конкретного случая и индивидуальных особенностей личности. Он пишет, что люди, склонные к самодисциплине и самоанализу, могут двигаться вперед самостоятельно.

Доктор философии, писатель Джеймс Холлис в книге «Перевал в середине пути» пишет, что кризис среднего возраста у мужчин и женщин дает возможность переориентации и переопределения личности и проходит по двум путям:

  1. Осознанный. Такой путь делает дальнейшую жизнь осмысленной.
  2. Бессознательный. Женщина остается в плену собственного детства вне зависимости от того успеха, которого смогла добиться в общественной и личной жизни.

Поэтому важно при появлении психологических проблем без промедления начать работу над собой.

Средний возраст женщины — это время, когда на психологическое состояние значительное влияние оказывают физиологические проблемы, так как:

  • меняется гормональный баланс и обмен веществ;
  • обостряются хронические заболевания, появляются новые болезни.

Канал «Наука» рассказывает, что, когда женщина входит в средний возраст, в ее организме происходят естественные физиологические изменения, которые для нее неизвестны и новы. Женщина не понимает, как с ними правильно справляться.

И это вызывает страх, неуверенность, тревожность, подозрительность, разочарование. И если мужчин в это время больше волнует профессиональная деятельность, то женщин чаще беспокоит собственная внешность.

Психология женщин такова, что к 45 годам они привыкают к новому физиологическому состоянию и начинают себя принимать. Кандидат философских наук, социолог, писатель Роман Масленников в книге «АнтиКризис среднего возраста, или Вернем вкус к жизни методом электрошока» рассказывает, что нужно рассмотреть свою жизнь с точки зрения ее целостности, задуматься о том, чего женщины хотят от жизни и в каком направлении идут. В процессе размышления происходит:

  • замена понятий;
  • устранение внутреннего негатива;
  • концентрация на наиболее важной деятельности.

В итоге женщина находит собственный путь дальнейшей самореализации.

Чтобы женщина легче пережила кризис, нужно посмотреть в будущее и решить, что действительно важно в жизни и начать планировать грядущее, слушая только себя.

Такая работа над собой поможет обрести жажду жизни и получить важный для развития дополнительный ресурс, обрести уверенность в себе. Наталья Толстая дает рекомендации, как повысить собственную уверенность, которая поможет преодолеть любые жизненные кризисы.

Доктор психологических наук Татьяна Титаренко в книге «Испытание кризисом. Одиссея преодоления» дает такие рекомендации по преодолению кризиса:

  1. Откажитесь от глобальных вопросов и сосредоточьтесь на одном, например, на семье или работе.
  2. Перечисляйте реальные достижения, за которые себя уважаете.
  3. Формируйте положительное отношение в разных сферах жизни.
  4. Займитесь собственным здоровьем, прислушайтесь к потребностям организма.
  5. Станьте активным физически.
  6. Организуйте здоровое питание.
  7. Устраивайте активный отдых.

Психолог с 15-летним опытом практической работы Анна Иотко описывает массу преимуществ среднего возраста и делится, что в определении возраста морщины или другие физические изменения тела — это не столь важные критерии.

Все, кто пережил кризис среднего возраста, расценивают период как болезненный и неприятный. Но при всей сложности он дарит человеку потенциал для дальнейшего полноценного развития личности, достижения внутренней гармонии и процветания. Воспользуйтесь советами специалистов и войдите спокойно в новый этап развития, живите полноценно, интересно и гармонично.

Оригинал статьи: https://www.nur.kz/family/relationship/249491-krizis-srednego-vozrasta-u-zhenshchin-proyavleniya-kak-preodolet/

Кризис среднего возраста у женщин | Симптомы кризиса среднего возраста

Всем женщинам – Старение беспокоит вас в последнее время? Вы когда-нибудь чувствовали, что вы так одиноки? Бывают ли моменты, когда вы боитесь потери? Вы смотрели в зеркало и видели видимые признаки старения?

Вы задаетесь вопросом: «Чего я добился к этому времени в своей жизни? На чем мне сейчас сосредоточиться? Чего еще я хочу в своей жизни? Была ли моя жизнь наполненной?» Что ж, если вас окружают такие мысли и вопросы, вы, вероятно, страдаете женским кризисом среднего возраста.

Что такое кризис среднего возраста у женщин? Как это проявляется?

Женщине очень тяжело принять тот факт, что она стареет. Кризис среднего возраста у женщин — это эмоциональное состояние, при котором каждая женщина думает, что почти половина ее жизни прошла, и есть ощущение, что она больше не продуктивна, не красива и не уверена в себе. Бывают моменты, когда она скучает, растеряна и боится потери.

Признаки Кризис среднего возраста у женщин. Вы испытываете его?

Кризис среднего возраста у женщин бывает разным, но все же есть некоторые симптомы, которые обычно наблюдаются у некоторых женщин.

  • Неугомонность: Бывают моменты, когда она чувствует себя беспокойно, так как у нее заканчивается время. Она чувствует себя неудовлетворенной всем, что делает. Она не может сосредоточиться и чувствует нервозность, беспокойство и дискомфорт.
  • Чувство вины: Если она не смогла добиться того, чего хотела, она начинает винить себя. Возникает чувство вины и стыда. Это один из распространенных признаков того, что кто-то страдает от кризиса среднего возраста у женщин.
  • Изменения в поведении: Она может проявлять импульсивность в своем поведении и принимать внезапные решения, особенно в своих интересах.Она может покупать вещи, которые ей на самом деле не нужны, или терять интерес к вещам, которые раньше ей нравились. Одиночество: Она чувствует себя такой пустой из-за многих изменений в своей жизни. Когда ее дети уходят из дома из-за высшего образования, работы или женитьбы, она чувствует себя такой одинокой, и на нее накатывает пустота. Изменения в образе жизни: Значительные изменения в сексуальных отношениях также могут вызвать кризис среднего возраста у женщин. Это может быть вызвано отсутствием интереса к сексу из-за депрессии, стресса и тревоги, синдромом пустого гнезда, который обычно связан с кризисом.Это также может быть связано с неверностью партнера, если она подозревает, что у его партнера роман с другой женщиной.

Психология кризиса среднего возраста у женщин

В период от 40 до 65 лет женщина обычно страдает от кризиса среднего возраста. В это время женщины имеют дело не только с биологическими изменениями, но и с семейными кризисами, проблемами на работе, страхом старения или смерти, проблемами на работе и/или обеспечением финансов.

Во время перименопаузы и менопаузы гормональные изменения могут вызвать или усугубить кризис среднего возраста у женщин.Уровни эстрогена и прогестерона начинают снижаться, что может мешать сну, вызывать сильные перепады настроения и снижать уровень энергии. Менопауза также может вызвать тревогу кризиса среднего возраста, потерю памяти, увеличение веса, физическую боль и потерю интереса к вещам.

Помимо этих физиологических изменений обычно существуют и другие эмоциональные причины, вызывающие кризис среднего возраста у женщин. К этому возрасту женщина уже прошла молодость и приобрела большой жизненный опыт. семья и общество.

Они переживают травму, потерю, смерть близких, значительное изменение личности, дискриминацию, физическое или эмоциональное насилие, развод или разлуку, потерю фертильности или синдром опустевшего гнезда, когда ее дети уехали в колледж. Многие из этих причин могут спровоцировать кризис среднего возраста у женщин.

Некоторые психологические последствия кризиса среднего возраста

  • Пренебрежение личной гигиеной
  • Изменение привычек сна
  • Сильное беспокойство/ печаль/ тревога
  • Социальная изоляция

Слово «кризис среднего возраста» имеет такой негативный оттенок.Однако это не обязательно должен быть негативный этап вашей жизни. Вы можете использовать это время, чтобы сосредоточиться на самоанализе, расслаблении, постановке новых целей и изучении хобби, на которые раньше у вас не было времени. Вы можете преодолеть кризис среднего возраста, изменив свой взгляд на жизнь и возможности, которые она вам предоставляет.

Как справиться с кризисом среднего возраста? Вот несколько советов

Поговорите с заслуживающим доверия человеком, который сможет вас внимательно выслушать, не осуждая.Расскажите им, что вы чувствуете и что вас беспокоит. Доверенным лицом может быть член вашей семьи, друг или советник.

Вместо того, чтобы думать о старых добрых временах и беспокоиться о настоящем, подумайте о тех усилиях, которые вы приложили для этих добрых дней. Подумайте о тех же усилиях сейчас, к тому же, теперь у вас есть опыт и мудрость. Те же усилия сейчас могут иметь большее значение в текущих событиях.

Подумайте о своих сильных и слабых сторонах в жизни. Подумайте о сильных сторонах, которые заставляли вас добиваться чего-то до сих пор.Подумайте о силе, которая помогла пережить тяжелые времена. Предвидьте и научитесь контролировать/устранять негативы, которые могут вызвать дистресс.

Возможно, у вас было несколько целей — это могла быть покупка нового дома, столь необходимый скачок в карьере или создание семьи. Теперь вы переживаете кризис среднего возраста, потому что достигли своих прежних целей. В этом причина беды. Вы понятия не имеете, что делать дальше?» Пришло время поставить новые цели, создать цель и спланировать их достижение.

Консультирование при кризисе среднего возраста

Женщине важно смириться с этапом своей жизни и продолжать жить полной жизнью. Старение неизбежно, поэтому мы должны признать, что это непрерывный процесс, который переживет каждый из нас. Признание того, что мы все состаримся, делясь своими чувствами и мыслями, — очень позитивный способ борьбы с этим кризисом.

Никто не сможет помочь вам в этом кризисе, кроме вас самих или помощи профессионала.Анализируя все свои беспокоящие вас мысли и находя точную причину всех ваших чувств несчастья, вы, вероятно, найдете способы оправиться от кризиса.

Процесс консультирования — это очень преобразующий опыт. Когда вы посетите центр консультирования женщин по вопросам кризиса среднего возраста, вы узнаете больше о себе и своих достижениях, о своей полноценной жизни, о своих целях и задачах. Консультирование будет включать в себя обучение и овладение новыми навыками, привлекая новую точку зрения.Вы сможете отпустить тревогу кризиса среднего возраста, депрессию, расстройства пищевого поведения и так далее. Как только вы лучше поймете, что на вас влияло, вы откроетесь для лечения и станете лучше.

Когда вы посещаете консультационный центр Cadabams, методы лечения, предлагаемые такими медицинскими работниками, как психологи, психиатры, семейные и семейные терапевты, консультанты, социальные работники и специалисты в области психического здоровья, могут помочь вам справиться с широким спектром эмоций и переживаний.

Лучше проявлять инициативу в отношении кризиса среднего возраста и не допускать, чтобы симптомы нагноились и превратились в большую проблему, влияющую на вашу жизнь и отношения. Обратитесь в консультационный центр кризиса среднего возраста, чтобы помочь вам справиться с изменениями и конфликтами в вашей жизни.

Если вы переживаете тяжелую фазу кризиса среднего возраста, мы можем помочь вам преодолеть его. Звоните нам по телефону +91 97414 76476 или посетите сайт www.cadabamshospitals.com

.

Часто задаваемые вопросы

1.Каковы признаки кризиса среднего возраста у женщины?

Ответ. Кризис среднего возраста у женщин проявляется некоторыми отчетливыми признаками и симптомами. К ним относятся:

  • Поведенческие изменения
  • Чувство вины
  • Изменения в привычках сна
  • Потеря/прибавка в весе
  • Социальная изоляция
  • Ухудшение личной гигиены

2.В каком возрасте у женщины наступает кризис среднего возраста?

3.Что происходит во время кризиса среднего возраста?

Ответ. Кризис среднего возраста у женщин — это момент или время в их жизни, когда они чувствуют, что больше не красивы, не уверены в себе и продуктивны. Это проявляется в виде чувства беспокойства, гильдии и других изменений в поведении. Они также испытывают потерю или увеличение веса и развивают изоляцию от общества.

4.В каком возрасте наступает кризис среднего возраста?

Признаки кризиса среднего возраста у мужчин

Жизнь не настигает вас сразу – она приходит поэтапно и поэтапно.Некоторые из них увлекательны и приносят радость, а некоторые скучны; другие требуют силы духа, чтобы пройти, или просто сбивают с толку. Ужасные двойки, половое созревание и юность, неловкие ранние годы взросления, а затем переживание кризиса среднего возраста, менопауза, фаза опустевшего гнезда и начало гериатрических проблем, и это лишь несколько сезонов в жизни. Это не говоря уже о борьбе и радостях отношений между ними.

Кризис среднего возраста — это этап жизни, который широко освещается на телевидении и в кино.Обычно это проявляется у мужчин и показывает, что они преследуют молодых женщин и покупают дорогие, но непрактичные спортивные автомобили. Это все то, как выглядит кризис среднего возраста для мужчины?

В этой статье мы немного углубимся в этот вопрос, поговорим о причинах, воздействии и способах преодоления кризиса среднего возраста. Вы можете быть мужчиной, который переживает кризис, или это может быть любимый человек — ваш супруг, отец, дядя или друг. В статье также будет указано несколько способов поддержать людей, которые могут пережить этот опыт.

Поставьте нам лайк, если вам понравился этот контент.

Что такое кризис среднего возраста?

Во-первых, что такое «кризис среднего возраста» и скольких людей он затрагивает? Средний возраст немного сложно определить из-за различных факторов, влияющих на ожидаемую продолжительность жизни, но обычно считается, что это возраст сорока пяти лет. Согласно одному опросу, проведенному в Соединенных Штатах, более одной пятой опрошенных сообщили, что у них был кризис среднего возраста, и что он возник либо после сорока, либо до пятидесяти.

В нашем обществе произошли перемены, и это привело к другому опыту. Раньше люди рожали детей раньше, чем сейчас, и поэтому, хотя подход к кризису среднего возраста, который рассматривает определенный возрастной диапазон, имел смысл, теперь терапевты обнаруживают, что кризис среднего возраста больше связан с воспринимаемой потерей полезности, а не чем возраст человека.

Возраст оказывает влияние, но большинство людей, переживших его, указывают, что более значительными триггерами были важные жизненные события, такие как потеря работы, переезд, развод, впервые ставший дедушкой или потеря любимого человека.

«Кризис среднего возраста» не является медицинским диагнозом, но его можно рассматривать как фазу, переживаемую людьми определенного возраста, вызванную либо смирением со старением, либо переживанием значимых жизненных событий.

Кризис среднего возраста может длиться от шести месяцев до десяти лет, в зависимости от того, получает ли человек необходимую помощь. Это может произойти в любое время после тридцати пяти лет, но также может появиться у человека в возрасте пятидесяти или шестидесяти лет и может вызвать значительные эмоциональные потрясения в жизни человека.

Признаки кризиса среднего возраста

Часто кажется, что кризис среднего возраста связан со страхом смерти и желанием снова стать молодым, но чувства, связанные с кризисом среднего возраста, аналогичны тем, которые человек испытывает в любой другой вид жизненного кризиса, с которым они сталкиваются. Подобные поведенческие изменения, которые отмечают другие эмоциональные кризисы, такие как изменения привычек сна, изменения настроения и отказ от установленного распорядка или определенных отношений, также могут быть признаками кризиса среднего возраста.

Для многих мужчин чувство индивидуальности неразрывно связано с их успехом и достижениями. Когда они оценивают свою жизнь в свете старения или значимого жизненного события, кризис среднего возраста может проявляться несколькими способами, включая:

  • сожаление о прошлых решениях и действиях, которые они не предприняли ранее в жизни
  • желание принимать серьезные жизненные изменения/решения
  • неудовлетворенность жизнью, в том числе внешним видом, здоровьем, браком или карьерой
  • плохие решения, такие как начало романа
  • внезапная потребность в острых ощущениях

Кроме того, некоторые люди испытывают депрессию в среднем возрасте , и они могут называть это депрессивное состояние своим кризисом.Часто бывает трудно определить, вызывает ли депрессия кризис среднего возраста или наоборот, но симптомы депрессии, такие как бессонница, резкая потеря или увеличение веса, переменчивое настроение, такое как раздражительность и гнев, часто присутствуют. когда человек переживает кризис среднего возраста.

Дело также в том, что уровень самоубийств является самым высоким в среднем возрасте — люди в возрасте от 45 до 54 лет чаще совершают самоубийства, чем любая другая возрастная группа, поэтому те, кто переживает кризис среднего возраста, или их близкие должны быть начеку.

Если у вас есть суицидальные мысли, позвоните в Национальную горячую линию по предотвращению самоубийств по телефону 1-800-273-8255, чтобы получить поддержку и помощь от квалифицированного консультанта. Если вам или близкому человеку угрожает непосредственная опасность, не стесняйтесь звонить по номеру 911.

Возможные последствия

Кризис среднего возраста затрагивает не только человека, который его переживает. Это также, скорее всего, повлияет на близких людей в их жизни. Типичный образ пожилого мужчины, бросающего жену и преследующего гораздо более молодую женщину, не является полностью беспрецедентным, хотя это не всегда отражает кризис среднего возраста у мужчин.Отношения могут пострадать во время кризиса среднего возраста, если не позаботиться о них, включая супругов, детей, дружбу и многое другое.

Некоторые также указывали на реальность экономических злоупотреблений, которые могут иметь место во время кризиса. Одним из признаков кризиса среднего возраста является стремление к острым ощущениям, в том числе экономически рискованное поведение. Делая неожиданный выбор, человек может решить уйти с работы. Все это имеет последствия для его семьи — среди них потеря финансовых средств, и это может создать всевозможные проблемы.

С другой стороны, кризис среднего возраста может иметь и положительные последствия. Чувство смертности и страх потраченной впустую жизни могут побуждать некоторых мужчин узнавать новое и наполняться энергией в своей жизни, отношениях или служении другим. Это может быть период обновления и нового открытия давно похороненных страстей. В зависимости от того, как его рассматривать и использовать, кризис среднего возраста может иметь явно негативные последствия, но он также может привести к хорошему поведению с положительными результатами.

Вы можете работать над достижением этих положительных результатов, предпринимая такие шаги, как:

Разговаривая с кем-то

Следует избегать делать это в одиночку во время кризиса среднего возраста.Если вы обдумываете серьезное решение или у вас есть вопросы о возможных проблемах с психическим здоровьем, поговорить со специалистом в области психического здоровья или другом, которому вы доверяете, будет хорошим шагом. Это убережет вас от принятия необдуманных решений и предоставит вам любую поддержку, которая может вам понадобиться.

Приоритизация благодарности

В то время, когда вас могут парализовать сожаления о прошлых решениях и выборе, вместо этого сосредоточьтесь на том, за что вы благодарны. Практика благодарности любым удобным для вас способом поможет поднять ваше настроение и сосредоточиться на том добре, которым вас благословил Бог.

Не воспринимайте свои чувства как команду

Во время кризиса среднего возраста сильные чувства будут бесконечно атаковать вас. Однако эти чувства не являются командами, которым нужно подчиняться. Вы можете не поддаваться им или основывать на них какие-либо решения.

Знать, когда обращаться за помощью

Переживание кризиса среднего возраста может быть ошеломляющим опытом. Если вы испытываете какие-либо симптомы депрессии, у вас возникают суицидальные мысли или вы видите ухудшение общего самочувствия, обратитесь за профессиональной помощью.

Если вы близкие человека, переживающего кризис среднего возраста, вы можете помочь ему, присутствуя при этом. Умение слушать и быть готовым помочь имеет большое значение. Поощряйте их обращаться за необходимой помощью к врачу или другому специалисту, особенно если вы заметите какие-либо изменения в поведении или мировоззрении, указанные ранее.

Если они склонны к суициду или представляют непосредственную угрозу для себя, позвоните по номеру 911. Кроме того, вы можете также получить помощь для себя — уход за близким человеком непрост, и вам может понадобиться поддержка терапевта, чтобы развить стратегии, чтобы помочь своему близкому человеку или научиться справляться с трудностями для себя.

Фото:
«Депрессия», предоставлено Андреа Пиаккуадио, Pexels.com, лицензия CC0; «Серьезный разговор», предоставлено Cottonbro, Pexels.com, лицензия CC0; «Депрессия», предоставлено Алексом Грином, Pexels.com, лицензия CC0; «Сеанс консультирования», предоставлено Cottonbro, Pexels.com, лицензия CC0

Признаки кризиса среднего возраста подходят к концу

У вас что-то вроде кризиса среднего возраста или ваш партнер в настоящее время переживает его? Вы говорите себе: «Хотел бы я, чтобы это просто закончилось!».

Вам не обязательно быть женатым или сожителем, чтобы пережить кризис среднего возраста, но влияние, которое он оказывает не только на вашу жизнь, но и на окружающих, может быть трудным и травматичным – перепады настроения, покупка модной одежды, новая машина или внебрачная связь – но как мы узнаем, когда она подходит к концу. Или это когда-нибудь закончится?

В предыдущем посте мы обсуждали как долго может длиться кризис среднего возраста и признаки, указывающие на то, что ваш супруг/партнер (или даже вы сами) может переживать такую ​​бурную фазу.На этот раз мы рассмотрим признаки, которые могут указывать на то, что кризис достигает своей конечной точки, и показывают, что всегда есть свет в конце туннеля.

Каковы симптомы кризиса среднего возраста?

Мы предлагаем вам вернуться к сообщению, упомянутому выше, для более полного списка признаков и симптомов, которые вы или близкий вам человек можете испытывать, но некоторые ключевые указатели:

  • Внезапное изменение внешности – похудение/закрашивание седины/новая одежда и т. д.
  • Допоздна
  • Отсутствие привязанности/отсутствие интереса к сексу с супругом/партнером
  • Отсутствие общения/разделения и/или поиска аргументов без причины
  • Длительное отсутствие дома (внезапно устраиваемая «командировка»)
  • Покупка дорогих гаджетов, яркого спортивного автомобиля (даже если финансы не позволяют на эти расходы!)
  • Депрессия/проблемы со сном

Определение является ли что-либо из перечисленного выше признаками кризиса среднего возраста или отражением внутренней неудовлетворенности состоянием жизни индивидов в целом, является несколько субъективным.То, что для одного человека может быть подлинным признаком кризиса, для кого-то другого на самом деле может быть просто осознанием того, что он действительно чем-то недоволен в своей жизни, и изменение этой одной вещи вернет его в нужное русло.

У супруга или партнера человека, у которого проявляются признаки кризиса среднего возраста, неизбежно возникнет ощущение, что, возможно, это что-то, что они сделали (или не сделали), что вызывает или способствует возникновению проблемы. Многие (особенно женщины) будут из кожи вон лезть, чтобы приспособиться к поведению своего партнера; они изменят свои предполагаемые недостатки, надеясь, что тем самым «исправят» проблемы в отношениях.

ЖИЗНЬ НАХОДИТСЯ НА ВАС?

Однако, если проблемы на самом деле вызваны чем-то полностью в голове их супругов, крайне маловероятно, что изменение внешности/становление более общительным (или что-то еще, по мнению супруга, является проблемой) внезапно вернет брак/партнерство в нужное русло.

В конце концов, только человек, переживающий кризис среднего возраста, может справиться с тем, что заставляет его чувствовать себя так, как он это делает; никакая помощь/любовь/понимание со стороны их супруга или партнера не будет иметь ни малейшего значения, если они этого не захотят.

Иногда не имеет значения, что человек, который любил их годами, делает/говорит, и никакого терпеливого ожидания окончания кризиса среднего возраста будет недостаточно, если другой человек уйдет, не оглянувшись.

В этом сценарии оставшийся супруг должен понять на глубоком уровне, что это категорически НЕ его вина, что брак распался. Обвинять себя в чем-то, что полностью находится вне их контроля, то есть в чувствах и поведении другого человека, бесполезно в попытках восстановить жизнь, разрушенную нежелательным разводом или расставанием.

Как выйти из кризиса среднего возраста?

Часто кризис среднего возраста проходит сам по себе и требует вмешательства супруга или профессионала, т.е. консультант по вопросам брака, может мало что сделать, чтобы изменить результат, но только после того, как будет вызвано серьезное количество стресса и беспокойства. проиграл и дрался.

Однако, если человек демонстрирует опасное или рискованное поведение или проявляет признаки клинической депрессии (суицидальные мысли/низкая самооценка/серьезные проблемы со сном), может потребоваться помощь специалиста.Убедить пострадавшего обратиться за такой помощью может быть непросто, но, по крайней мере, следует предложить направление к врачу общей практики.

Коучи в «Потоке успеха» помогут вам найти лучшие подходы.

Если ваш супруг или партнер не прервал общение с вами (см. пункты выше) и вы все еще можете открыто говорить, мы рекомендуем именно это вам и делать! Поделитесь тем, как их поведение влияет на вас и вашу семью (они могут не осознавать, какое влияние они оказывают), подчеркните, что их любят, что они важны, и укажите на все положительные моменты в их жизни.

Поговорка «за деревьями не видно леса» особенно актуальна для тех, кто переживает кризис среднего возраста, когда весьма вероятно, что они концентрируются только на предполагаемых негативных моментах старения, а не на замечательных возможностях, которые могут открыться для них. их.

Что касается брака, то иногда, несмотря на все, что делает супруг, чтобы поддержать своего партнера во время кризиса среднего возраста, он, к сожалению, подходит к концу. Возможно, в любом случае это было бы конечным результатом — люди естественным образом расходятся, жизненные цели и ожидания меняются, а кризис среднего возраста, возможно, не был первопричиной распада брака, а был лишь симптомом.

Жизнь после развода ДЕЙСТВИТЕЛЬНО продолжается, и вы должны попытаться увидеть в ней новое начало, а не конец.

Мы много говорили здесь о супругах/партнерах, но важно признать, что кризис среднего возраста все еще может быть одинок!

Конечно, главное отличие состоит в том, что действия/изменения коснутся только человека, находящегося в кризисе (если нет детей от предыдущих отношений), и поэтому воздействие будет менее масштабным.

Однако одинокий человек, переживающий кризис среднего возраста, может не иметь такой же сети поддержки, на которую можно было бы опереться.Поэтому им может быть полезно искать группы, возможно, связанные с какими-либо хобби/интересами, чтобы свести на нет любое чувство изоляции.

У всех бывает кризис среднего возраста? Смотреть видео.

Преодолеть кризис

Кризис среднего возраста, скорее всего, подойдет к концу (иначе он может перерасти в клиническую депрессию или психическое заболевание), но есть ли какие-то признаки, на которые следует обращать внимание и которые сигнализируют о том, что лучшие времена уже не за горами?

Если ваш супруг оттолкнул вас, перестал общаться и какое-то время шел своим путем, возможно, у него даже был роман или романы, внезапное возвращение к поведению, предшествующему кризису среднего возраста, может означать, что он начинает понимать, что трава не на самом деле зеленее вне ваших отношений.

Проводя больше времени в семейном доме, занимаясь привычными делами и пытаясь восстановить мосты, которые они сожгли, может указывать на то, что они преодолели или почти преодолели свои внутренние проблемы, которые заставляли их сопротивляться своим статус-кво.

Становится ли он/она «более мирным» с самим собой? Уменьшилось ли их беспокойство и стали ли они спокойнее?

Кризис среднего возраста часто может зависеть от того, что человеку нужно «исправить» что-то внутри себя — часто он на самом деле не знает, что это такое, он просто осознает, что что-то отсутствует/неправильно, и они, возможно, избежали этого. выпуск на годы.Наконец, триггер — возможно, первые седые волосы / потеря физической формы / осознание смертности — запускает потребность попытаться решить, что нужно исправить.

Некоторые люди покупают спортивную машину/заводят роман/меняют работу, в то время как другие используют более духовный подход к решению того, чего им не хватает в жизни. Они могут никогда полностью не понять, в чем была проблема (проблемы), но, надеюсь, выйдут с другой стороны более состоявшимся человеком, тем, кто, наконец, осознает благословения в своей жизни.

Одно можно сказать наверняка: супруг, переживший кризис среднего возраста, уже не будет тем человеком, которым был раньше; поэтому тот, кто терпеливо или нет ждал окончания кризиса, должен определить, является ли этот «новый» человек тем, с кем он хочет провести остаток своей жизни. Если это то, с чем вы боретесь сами, помните, что мы в Success Stream здесь, чтобы помочь.

Как заканчиваются внебрачные кризисы среднего возраста?

Не все кризисы среднего возраста связаны с отношениями.Это может быть осознание того, что ваша карьера никуда не денется. Подумайте, что для вас значит удовлетворение от работы. Вам скучно на работе? Хотите больше ответственности? Меньше ответственности? Больше времени с семьей? Больше денег (это не всегда самая большая проблема)? Вы планируете выйти на пенсию через десять лет и вдруг понимаете, что просто не можете себе этого позволить? Возможно, вы просто устали от своей нынешней работы и жаждете новой жизни?

Это осознание того, что за последние 20 лет вы не прилагали никаких усилий к своей карьере и просто спотыкались с понедельником по пятницу, с 9 до 5, но вы видите, как ваши друзья отдыхают за границей, регулярно обедают вне дома и в целом преуспевают, и задаетесь вопросом: «Как они это сделали? Как они туда попали?» и «Почему я не могу этого сделать» или, что более важно, «Почему я этого не сделал?».

В современном мире для многих из нас важно удовлетворение от работы. Возможно, все, что вам нужно, это изменение карьеры; может быть, это повышение зарплаты; возможно переход в другую компанию.

Как только вы избавитесь от этих тягот, станет намного легче наслаждаться жизнью, когда уберутся оковы, стрессы и напряжения, которые вы определили раньше.

Улучшение вашей карьеры и перспектив может быть единственным выходом из кризиса среднего возраста.

Отличается ли окончание кризиса среднего возраста у мужчин и женщин?

Мужчины и женщины по-разному переживают кризис среднего возраста (наша предыдущая статья о том, как долго длится кризис среднего возраста, говорит об этом), и поэтому само собой разумеется, что конец такого кризиса будет разным.

Столкнувшись с кризисом среднего возраста

Для женщин, у которых кризис среднего возраста часто вызван менопаузой, конец может фактически означать новое начало, свободное от боли и неудобств менструации и риска нежелательной беременности.

Они переживают ренессанс и принимают новые возможности, которые дает «третий возраст», когда дети вылетают из гнезда. Многие женщины в постклимактерическом периоде с некоторой уверенностью скажут, что они счастливее, чем в юности, поскольку больше не боятся быть собой!

С финансами, которые, как мы надеемся, будут в лучшем состоянии, чем раньше в жизни, пожилая женщина с радостью попробует новый опыт, возможно, рассмотрит возможности обучения и также подумывает о смене карьеры.Давление, чтобы соответствовать социальным стандартам молодости и красоты, уменьшается (ЕСЛИ у женщины есть уверенность в себе, приобретенная жизненным опытом), и она свободна носить, быть и делать то, что ей подходит.

Старение ДОЛЖНО ОБЕСПЕЧИВАТЬ СИЛУ, и при условии, что человек обращает внимание на диету и физические упражнения , нет абсолютно никаких причин, по которым старость должна стать причиной НЕ делать что-либо.

Однако мужчина, выходящий из кризиса среднего возраста, может все еще с некоторым сожалением оглядываться на прошлое; до сих пор, даже в 21   веке, личность человека очень тесно связана с работой, которую он выполняет, работой, которую он имеет, и доходом, который он зарабатывает.Как только работа «забирается» с выходом на пенсию, некоторые мужчины могут пережить еще один кризисный момент, когда они внезапно почувствуют себя никчемными, бесполезными и т. д. (особенно если они не обращались к проблемам самооценки и самооценки ранее в жизни… или кризис среднего возраста).

В отличие от своей супруги, которая, как указано выше, может чувствовать обновленное чувство собственного достоинства по мере прохождения менопаузы (и/или кризиса среднего возраста), пожилой мужчина может чувствовать отсутствие направления и цели.

В равной степени человек, который заново изобрел свою жизнь во время (или в результате) кризиса среднего возраста, может внезапно осознать, что все внесенные им изменения не помогли решить ту проблему, которую он пытался решить.Он может обнаружить, что женщина (или мужчина), которой он заменил свою жену, не та родственная душа, на которую он надеялся; Маленькая стильная спортивная машина, в которой он «нуждается», внезапно становится слишком сложной для того, чтобы сесть в нее или выйти из нее, а режим фитнеса, который он начал, становится все более невозможным поддерживать.

В этот момент он может почувствовать необходимость начать цикл заново — искать счастье и удовлетворение во всех неправильных местах. Вместо того, чтобы искать ответ внутри себя, он пытается снова изменить свой материальный мир.

Меняется ли представление о кризисе среднего возраста?

Недавний отчет Goodyear Tyres фактически показал, что 54% ​​опрошенных считают, что они вступают в так называемый «средний возраст» с совершенно другим подходом, чем предыдущие поколения, и фактически учатся принимать старение.

Термин «второй отскок» был придуман для замены «кризиса среднего возраста» (ура!), и это все о хорошем настроении в отношении будущего, извлечении уроков из прошлого и подведении итогов.Многие из нас остаются здоровыми дольше, и нет никаких причин, по которым наши последующие годы не должны быть такими же насыщенными (или даже лучше), чем наши молодые.

Все дело в мышлении, возможно, предыдущие поколения ожидали, что будет чувствовать себя старым и «прошедшим», поэтому именно это они и получили; в этом контексте кризис среднего возраста имеет определенный смысл. Сравните это мышление с «все возможно, независимо от вашего возраста», которое становится все более распространенным — посмотрите на таких, как Мадонна/Джонни Депп/Брэд Питт/Джордж Клуни/Шэрон Стоун… список можно продолжить – всем за 50, но успешным, здоровым и благополучным.

Изменились наши образцы для подражания, а вместе с ними и наше личное мышление — никогда не бывает слишком стар, чтобы попробовать что-то новое!

Как узнать, закончился ли он? Что такое знаки?

Давайте будем честными, решения кризиса среднего возраста полностью зависят от того, в чем проблема: решения отношений СОВЕРШЕННО ОТЛИЧАЮТСЯ от решений осознания того, что ваша карьера никуда не денется, или мысли о том, что вы уже не весенний цыпленок, каким когда-то были и никогда не заканчивали тот марафон, о котором вы обещали.

Это может быть осознание того, что хватит, переход на новую работу или партнера, и на это могут уйти месяцы, а могут и годы. Однако будут внутренние и внешние проявления/действия, показывающие, что вы вышли на другую сторону. Они могут быть или не быть очевидными для вас, но они будут очевидны для других.

Если вы пытаетесь понять, прошел ли ваш собственный жизненный кризис, загляните внутрь себя! Есть ли у вас чувство спокойствия, принятия, ощущения, что вы находитесь там, где должны быть, и делаете то, что должны делать ?

Если ответы да, то, скорее всего, вы успешно преодолели свой личный кризис среднего возраста, так что МОЛОДЦЫ!

Вы можете задать своему супругу или партнеру такие же вопросы, чтобы установить, что теперь они прибыли в более спокойные воды.Однако более чем вероятно, что вы уже заметили изменения (к лучшему) в их поведении и мировоззрении; они любвеобильны, общительны, хотят проводить время с вами и семьей — короче, жизнь снова чувствует себя счастливой !

Помните, кризис среднего возраста у всех разный.

Некоторые люди (за исключением небольшого количества внутренних поисков души), кажется, плывут через этот этап своей жизни, в то время как другие будут в ярости и будут изо всех сил пытаться приспособиться.Жизнь меняется. Люди меняются — постоянно.

То, что работало раньше, может не сработать, когда вы перейдете в более позднюю жизнь — не зацикливайтесь на мысли, что все должно оставаться по-прежнему. Научитесь «плыть по течению» (для этого хорошо подходит медитация) и жить настоящим, а не тем, что было или будет.

Тренеры Потока Успеха готовы помочь, если станет слишком много, протяни руку — мы будем рядом.

Позвольте вам пересечь финишную черту

Расскажите нам о том, как получать от жизни больше.

Кризис среднего возраста у женщин: какие признаки и как с ним справиться

Сколько раз вы видели 50-летнего мужчину средних лет в яркой спортивной машине и думали: «Ак. Кризис среднего возраста”?

В то время как средний возраст определяется возрастным диапазоном от 45 до 65 лет, кризисы среднего возраста могут возникать раньше 45 лет и продолжаться намного дольше 65 лет.

Термин был впервые введен канадским психоаналитиком Эллиотом Жаком в статье 1965 года и описывал осознание ограниченных возможностей, ограничений и смертности.

Доктор Адалин Нг, старший главный клинический психолог Better Life, определяет сегодняшний кризис среднего возраста как состояние, когда человек чувствует, что жизнь, которую он вел, не соответствует сути его личности.

Это приводит к беспокойству о том, чтобы оставить личный след в мире. Ощущение кризиса ухудшается с осознанием того, что время, чтобы добраться туда, ограничено.

Возможно, вы встречали женщину средних лет, которая радикально изменила свою внешность или стиль, начала заниматься йогой или ходит на занятия по велоспорту.Или вы можете знать о соседке, которая решила кардинально изменить свою жизнь и посвятить свою жизнь путешествиям или общественным делам. Возможно, именно так проявляется кризис среднего возраста у женщин.

Моя подруга, 53-летняя Ясмин, руководитель проекта, чувствовала себя настолько оторванной от своей жизни и семьи, что недавно призналась: «Мне хочется сделать серьезный шаг и мигрировать. Я чувствую себя подавленным, и мое тело больше не работает по-старому. Мучительно видеть, как проекты достаются более молодым коллегам, и, что еще хуже, мои подростки больше не проводят со мной время.Не вижу смысла – что мне здесь остается? Это кризис среднего возраста?»

Этот конфликт между личным восприятием себя может вывести на первый план некоторые симптомы кризиса среднего возраста. Главный психолог Джолин Хви и основательница Clarity Counselling говорит, что они не являются исчерпывающими, но определяются как:

  • Чувство неудовлетворенности жизнью
  • Сильные чувства ностальгии
  • Постоянное чувство пустоты и общее чувство бессмысленности
  • Резкие изменения в поведении и внешности
  • Сильное чувство сожаления
  • Постоянное сравнение себя с другими, которые кажутся более довольными или реализованными.

В 49 ЛЕТ ПЛОХО СТАРЕЕТ

49-летняя Сара Лим увидела надпись на стене, когда ее парикмахер начал стричь ей волосы по-другому. «Вместо обычного кроя я получил что-то более консервативное. Вдобавок ко всему, я потерял свое когда-то идеальное зрение из-за дальнозоркости».

Для Лим эмоциональное истощение было связано не с отношениями или экзистенциальным состоянием, а с тем, что ее физические изменения не соответствовали ее собственным ожиданиям изящного старения.

5 признаков того, что вы приближаетесь к кризису среднего возраста

Вы знаете, что нужно остерегаться тоски по Porsche и юного блондинистого искушения, но меланхолия среднего возраста, как правило, более коварна, чем кажется в Голливуде. Достаточно одной вехи, такой же счастливой, как окончание колледжа вашим ребенком, или такой же грустной, как умирающий родитель, задающийся вопросом: «Что я сделал со своей жизнью?»

Некоторые исследователи считают, что кризис среднего возраста является заложенным и биологическим – это мужская версия менопаузы.Но циники утверждают, что это просто самоисполняющееся пророчество, предлог для парней, чтобы в последний раз сойти с ума. Биологический или культурный спад реален: исследование 2014 года показало, что и мужчины, и женщины во всем мире наименее счастливы в возрасте около 44 лет. В США самая низкая точка для парней была в возрасте 50 лет, и большинство экспертов среднего возраста согласны с тем, что этот фанк может подкрасться в любое время в 40 или 50 лет.

Но то, как это происходит, может вас удивить: «Кризис среднего возраста может на самом деле проявляться скорее в виде тонкого, сдержанного чувства неудовлетворенности», — говорит Кэтрин Беттс Адамс, доктор философии.Д., специалист по геронтологии, изучению старения. Это связано с сожалениями и переосмыслением: своего рода переоценка того, что вы сделали до сих пор, оплакивание возраста, которого вы никогда больше не переживете, и переход к тому, как вы будете выглядеть новым, более старым, объясняет Адамс.

К счастью, паника мимолетна. То же исследование 2014 года также показало, что счастье начинает возвращаться обратно после среднего возраста. Но как избежать кризиса и избежать падения на самое дно? Ищите эти пять тонких признаков потенциального кризиса: 

.

1.Вы хотите проводить свои субботы, играя в футбол, а не смотреть его на диване.

«Многие парни не торгуют своими женами, но им может казаться, что они хотят доказать, что они все еще могут делать то, что делали в свои 30», — говорит Адамс. Но давайте посмотрим правде в глаза: в 50 лет вы не можете выдерживать те же удары, что и в 30. Будьте активны, но начинайте медленно: в прошлом году канадские исследователи обнаружили, что перенапряжение является наиболее распространенной причиной травм у пожилых людей. Найдите группу парней вашего возраста с похожими целями, предлагает Адамс.Ищите спортивную команду старше 40 или старше 50 лет, которая поможет вам поднять задницу и избежать травм.

2. Твой план стать писателем в колледже преследует тебя во сне.

Вы последние 20 лет проталкиваете одни и те же бумаги — конечно, вы устали от этого. «Наш мозг любит новизну, поэтому бунт против однообразия — это почти инстинкт выживания», — говорит Брюс Франкель, автор книги «». Что мне делать с остальной частью моей жизни? Правдивые истории обретения успеха, страсти и нового смысла во второй половине жизни .Думаете, вы слишком стары, чтобы менять профессию? Это не так — сейчас карьера более изменчива, чем когда-либо, добавляет Франкель. На самом деле, согласно опросу MetLife Foundation, 40 процентов американцев в возрасте от 44 до 70 лет уже выбрали или заинтересованы в карьере, отличной от той, по которой они пошли изначально. Это можно сделать в одиночку, но Франкель рекомендует профессионального планировщика жизни или карьерного коуча, чтобы помочь вам понять, в чем на самом деле заключается ваша страсть и неудовлетворенность, и как вы можете перенести свои первые навыки в новую область.

Но не спешите спрыгивать с корабля: работа — это только один из аспектов хорошего самочувствия, поэтому выполнение другого аспекта может быть более выгодным, чем переворачивание работы с 9 до 5, добавляет Франкель. Предложите благотворительную программу на работе, например, наставничество или сбор средств: в среднем возрасте многие люди чувствуют тягу к улучшению благосостояния других. По его словам, волонтерство и наставничество могут решить эту проблему и уменьшить желание просто бросить работу и найти новый путь.

3. Вы беспокоитесь, что ваша жена больше не считает вас сексуальным.

Женщины проходят менопаузу примерно во время мужского кризиса среднего возраста, что означает, что гормональные изменения вашего партнера и ваши жизненные волнения могут превратиться в проблемы в спальне: «И мужчины, и женщины беспокоятся, что их партнер больше не хочет их или считает их сексуальными, и оба могут чувствовать беспокойство и потерю из-за изменений», — говорит Джоан Прайс, автор готовящегося к выпуску The Ultimate Guide to Sex After 50 . Кроме того, ничто не работает так, как раньше: женщинам часто требуется больше времени, чтобы возбудиться, а мужчины обнаруживают, что их эрекция не такая сильная.

Но это не означает конец вашей сексуальной жизни. Общение и небольшое приключение могут помочь вернуть искру, говорит Прайс. Скажите своему партнеру, чего вам нужно больше, например, больше времени на поцелуи и прикосновения, предлагает она. И забудьте о том, что соответствует возрасту: чувство исследования — например, занятие сексом в новом месте, совместное чтение эротической истории или открытие новых горячих точек — может возбудить вас обоих. И попробуйте поваляться в сене после спортзала: «Поскольку многие сексуальные проблемы старения связаны с уменьшением кровотока, занимайтесь вместе перед сексом, чтобы разогнать кровь», — предлагает Прайс.

4. Вы беспокоитесь, что подчиненный украдет вашу работу.

«Один из способов, которым парни хотят доказать, что они все еще молоды, — это больше напрягать силовые мышцы на работе», — говорит Адамс. А когда вы проработали годы в компании, корпоративные альпинисты могут поставить под угрозу вашу тяжелую работу. Но если вы беспокоитесь о ком-то, кто моложе вас на десять лет, действуйте осторожно: разыгрывание карты старшинства может неосознанно усилить впечатление, что вы часть прошлого, а не будущего, говорит Франкель.Обновите свое резюме и себя, предлагает он: как-то обновите свой внешний вид, например, наденьте новые очки или смените прическу, освойте новые технологии и пройдите пару курсов, чтобы привнести свежую информацию и мысли в свою работу. «Эта профессиональная подтяжка лица в сочетании с преимуществами, которые может дать только опыт — мудрость, стабильность, надежность — может доказать, что вы незаменимы и способны воплощать в жизнь новые идеи», — добавляет Франкель.

5. Ваши увлечения и привычки на самом деле не делают вас счастливым.

Большинство исследователей избегают термина «кризис среднего возраста», потому что часто он не проявляется как тревога. «Некоторые люди могут просто испытывать спад, когда они пьют или едят больше, проводят больше времени за просмотром телевизора или серфингом в Интернете и даже могут быть в легкой депрессии», — объясняет Адамс. Иногда именно так люди обрабатывают чувства утраченных возможностей и молодости. Но в среднем возрасте вы часто не так быстро замечаете изменения, поэтому нездоровые привычки, как правило, закрепляются глубже, прежде чем вы поймете, что должны их изменить, говорит Адамс.

Не считаете, что время, проведенное за телевизором, вызывает беспокойство? Представьте, как бы вы себя чувствовали, если бы через год все в вашей жизни стало прежним, предлагает Адамс. Если ответ не положительный, возможно, пришло время пересмотреть свой выбор. А теперь подумайте, что бы вы хотели увидеть через 5 лет. «Мы просим молодых людей помочь им выбрать свой жизненный путь, но у вас всегда должно быть что-то, чего можно достичь, будь вам 25 или 55 лет», — говорит она.

Подумайте о том, что вы всегда хотели сделать, например, проехать по Калифорнийскому шоссе 1 или пробежать полумарафон.Затем обратитесь за помощью к технологиям: такие программы, как Habit List, могут помочь вам отслеживать ваши новые привычки, пока они не станут вашей второй натурой, а базы данных для достижения целей, такие как Lift и GoalsOnTrack, позволяют вам устанавливать вехи, большие и маленькие.

СВЯЗАННОЕ ВИДЕО:

​ ​ Рэйчел Шульц Рэйчел Шульц — независимый писатель, который в первую очередь занимается тем, почему наши тело и мозг работают именно так, а не иначе, и как мы можем оптимизировать и то, и другое (не теряя при этом рассудка).

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти дополнительную информацию об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

10 признаков кризиса среднего возраста

1. Смена работы Это ужасающий ранний признак того, что кризис неизбежен. Когда он приходит домой и объявляет, что бросает свою 30-летнюю карьеру в сфере страхования, чтобы открыть бизнес по поставкам домашнего пива, вы понимаете, что вас ждет ухабистая дорога.

2. Поведение, бросающее вызов смерти Также ужасающее и потенциально способное сделать вдову. В этот момент он приходит домой и объявляет, что собирается заняться раллийным вождением, бейсджампингом, серфингом на больших волнах и охотой на крокодилов. «Жизнь коротка», философствует он. «Я не хочу умирать, ни разу не бросившись со скалы».

3. Уход за собой Однажды он смотрит в зеркало и видит, что на него смотрит какой-то старик. Эээээ! Он впадает в панику и покупает триммеры для волос в носу, бросает своего верного парикмахера ради стилиста, который делает мелирование, заказывает воск для спины и покупает гардероб элегантной повседневной одежды и какой-то мускусный мужской аромат.

4. Возвращение к двадцатилетнему поведению Эта классическая попытка вернуть утраченную молодость обычно включает внезапное желание пойти на трехдневные музыкальные фестивали, чрезмерно выпить, оставить старые журналы и банки из-под напитков в машине и жить только на шашлыках и двухминутная лапша. Это в конечном счете аннулирует или приведет к пункту 5.

5. Упражнение безумие а-ля Лестер Бернхэм в «Красоте по-американски». Если бы он мог просто укрепить свой пресс настолько, чтобы втянуть живот, когда он бегает трусцой мимо туристов на пляже… Он ходит в спортзал три раза в неделю по утрам и наблюдает за своим отражением в окне, когда достает из машины новый телевизор с плоским экраном. .Один из немногих симптомов MLC, который следует поощрять.

6. Возмутительные покупки Вы приходите домой с работы и обнаруживаете припаркованный на подъездной дорожке Harley-Davidson Fat Boy/автомобиль с каютами/Hummer, а также 65-дюймовый телевизор с плоским экраном, установленный в сарае. Этих денег должно было хватить до 90 лет, но приятно видеть его улыбающимся — для разнообразия.

7. Флирт Старый «У меня все еще есть?» ловушка . Это мучительный вопрос, из-за которого многие мужчины определенного возраста понижают голос на октаву, небрежно опираются на стойки регистрации, отбрасывая назад свои только что высветленные волосы, и говорят девушкам что-то вроде: «Давай встретимся ради Cosmopolitan», девушкам. моложе собственной дочери.В основном безвредны, но могут привести к завышенному эго и/или аресту.

8. Поиски старой любви Это может быть либо в очевидной форме найти свою девушку 11-го класса на Facebook, заново открыть для себя прилив скейтбординга, либо выкопать свой старый усилитель и бас и пригласить парней из его старой панкабилли-группы для варенье. Это отчаянная попытка напомнить себе о том, кем он был раньше и почему он нравился людям. Может привести к приступам эгоцентричной ностальгии и частому использованию таких слов, как «круто» .

9. Безответственность Он делает татуировку со словами «свободный дух» на плечах, начинает платить за все в кредит и не ложится спать до 2 часов ночи, наблюдая за футболом.

10. Чрезмерные воспоминания «Помните то время, когда группа играла на музыкальном фестивале, и мы все не спали всю ночь, попивая пиво и болтая о том, как однажды мы…» бла-бла-бла. Возможно, сейчас не самое подходящее время, чтобы присоединиться и с любовью вспомнить старых бойфрендов (за исключением, возможно, того, кто сидит напротив).

17 тревожных признаков того, что у вас кризис среднего возраста, по мнению экспертов

17 тревожных признаков того, что у вас кризис среднего возраста, по мнению экспертов

новое пустое гнездо или изменения здоровья. Иногда это означает все вышеперечисленное или множество различных изменений. Это также может означать, что вы лучше узнаете признаки кризиса среднего возраста у себя или своих сверстников.

Хотя термин «кризис среднего возраста» довольно распространен, на самом деле он существует только с середины 1960-х годов, согласно Psychology Today.Термин «кризис среднего возраста», придуманный психологом Эллиотом Жаком, первоначально использовался для описания периода жизни, когда взрослые склонны «считаться со своей смертностью», как объясняется в той же статье Psychology Today. Другими словами, это явление может быть немного сложнее, чем то, как его часто изображают — это больше, чем просто покупка красивой машины или неожиданное хобби. Как рассказала Woman’s Day терапевт из Балтимора и соучредитель WithTherapy.com доктор Хизер З. Лайонс, кризис среднего возраста, по сути, является борьбой с собственной конечностью.

«Наша ограниченность или смертность могут стать особенно заметными, когда мы сталкиваемся с проблемами со здоровьем, переходным периодом, достигаем важной вехи или теряем любимого человека», — объясняет Лайонс, подчеркивая, почему средний возраст может быть таким чувствительным периодом для взрослых и почему он часто время, когда взрослые чувствуют импульс к достижению и созданию большего смысла в своей жизни, чем обычно. Это также время, когда взрослые подвергаются большему риску развития расстройств настроения, таких как депрессия, добавляет Лайонс.

Существует множество способов проявления кризиса среднего возраста.Это также то, что может стать возможностью перестроиться, как объясняет лицензированный профессиональный консультант и основатель/генеральный директор Mayfield Counseling Centers доктор Марк Мэйфилд. «Это может быть отличным местом, чтобы скорректировать цели и примириться со своим прошлым», — говорит доктор Мэйфилд Woman’s Day. «Часто вопрос «достаточно ли я?» находится в центре этого этапа жизни. Когда кто-то не может ответить на этот вопрос с честным и уязвимым мышлением, он может погрузиться в хаос».

В любом случае, знать о монументальных изменениях (эмоциональных, психических и физических), которые могут произойти, когда кто-то достигает среднего возраста, полезно — независимо от вашего возраста.«Если вы заметили, что у близкого человека возникают трудности с выполнением повседневных задач или поддержанием отношений, пришло время обратиться к нему, чтобы поговорить с ним о том, не является ли то, что он переживает, более серьезным», — говорит доктор Лайонс.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.