Можно ли есть бананы при кормлении грудью?
После рождения ребенка женщина должна уделять особенное внимание своему питанию. Необходимо полноценно питаться и употреблять натуральные продукты. В рационе должны присутствовать свежие овощи и фрукты. Бананы при грудном вскармливании можно есть, но осторожно, кормящей маме необходимо постоянно следить за реакцией ребенка, чтобы не навредить его здоровью.
Кормящей маме можно употреблять бананы, но нужно внимательно следить за реакцией ребенка.
Полезные свойства бананов
В бананах содержится много разных витаминов и питательных веществ, полезных для организма. В этих фруктах присутствует клетчатка, железо, кальций, фосфор и различные аминокислоты. Содержатся в них в небольшом количестве сахар, глюкоза, фруктоза, пектин и крахмал.
Витамин В концентрирует внимание и улучшает память, витамин А способствует улучшению зрения, витамин С помогает бороться с простудой, витамин Е помогает женщине сохранить молодость и красоту. Клетчатка помогает нормализовать пищеварение, марганец необходим для укрепления костей, а железо необходимо для нормализации уровня гемоглобина. Положительно влияет на кишечник и пектин, он всасывает вредные вещества и выводит их из организма.
Употребление бананов придает человеку силу, бодрость, энергию. Улучшается состояние кожи, волос и ногтей, повышается настроение, улучшается состояние нервной системы. Эти ароматные тропические плоды стимулируют мозговую деятельность и нормализуют работу сердца.
Все эти свойства бананов помогают женщине восстановиться после родов и набраться сил. Фрукты помогут женщине справиться с послеродовой депрессией, улучшить сон и быстро утолить чувство голода.
Бананы — это отличные антидепрессанты
Несмотря на богатый полезный состав этого продукта, при кормлении грудью женщина должна помнить, что все компоненты попадают в организм младенца вместе с молоком.
Чтобы не навредить новорожденному, маме следует соблюдать некоторые простые правила питания.
Можно ли есть бананы в первый месяц после родов
После родов женщине рекомендуется внимательно относиться к выбору рациона. Все вредные продукты, которые могли бы вызвать у ребенка аллергическую реакцию, следует исключить из рациона. Если женщина во время беременности употребляла бананы, то при ГВ она может продолжать их кушать, но с некоторой осторожностью, чтобы у ребенка не возникла негативная реакция на данный продукт.
Вводить в рацион фрукты следует небольшими порциями, в течение 2 дней надо наблюдать за ребенком. У детского организма бананы могут вызвать дискомфорт. Если у грудничка не нарушился стул, не появилось высыпаний на коже, то мама может через 2 дня съесть еще немного.
В противном случае от употребления этого фрукта придется временно отказаться, пока ребенку не исполнится 1 месяц.
Бананы крепят или слабят?
Пектин, который содержится в плодах, положительно действует на работу кишечника, устраняя вредные вещества из организма.
Банан может как крепить, так и слабить в зависимости от его спелости. Зеленоватый плод, терпковатый на вкус, способствует закреплению стула. Чем больше в плодах пектина и крахмала, тем сильнее они могут крепить стул.
При лактации можно употреблять фрукты средней спелости, в них не так много пектина, и опасность возникновения запора в этом случае минимальная.
Переспелые бананы могут вызвать диарею
Переспелые бананы, которые имеют потемневшую кожуру, могут вызывать диарею, особенно у людей с чувствительной пищеварительной системой. После употребления переспевших фруктов в кишечном тракте усиливается брожение.
Такие продукты могут вызывать беспокойство и у младенца. При таких симптомах маме следует отказаться от употребления не менее чем на месяц.
Как правильно есть бананы кормящей маме
При лактации женщина может есть любимые бананы, соблюдая некоторые простые правила. Первый раз рекомендуется съесть ¼ часть фрукта, когда ребенку исполнится 1 месяц. Если стул грудничка не нарушился, то через неделю можно съесть еще немного.В дальнейшем порцию можно увеличить до ½ части. Пока не закончится период кормления грудью, маме не стоит съедать более 1 банана в день. Употреблять их желательно в первой половине дня, не рекомендуется есть фрукты на голодный желудок и запивать их водой.
Данные плоды можно употреблять и в высушенном виде, их нарезают на кусочки, запекают в духовом шкафу, а затем сушат. Такие бананы повышают гемоглобин и способствуют устранению пигментных пятен на лице, которые могут образоваться в период беременности.
Но нельзя забывать, что сушеный продукт высококалориен и много его есть нельзя, чтобы не набрать вес. Можно употреблять и запеченные в духовке или микроволновке плоды. Но следует помнить, что после термической обработки плоды теряют основную часть витаминов и полезных минералов.
Сушеные бананы способны повышать гемоглобин и устранять пигментные пятна.
Педиатры рекомендуют кормящим мамам есть бананы, если грудничок плохо набирает вес. Будет увеличиваться выработка грудного молока, и оно будет более сладким.
Как влияет банан на грудничка
Если мама употребляет банан небольшими порциями, то ферменты, которые содержатся в плодах, хорошо влияют на ребенка. Но если у младенца нарушается пищеварение, усиливаются газы, вздувается живот, появляются колики и аллергия, то от этих продуктов лучше отказаться.
После консультации с педиатром с 5-месячного возраста ребенку можно давать банан в качестве прикорма. Начинать следует с небольшого кусочка, постепенно увеличивая порцию. Мякоть разминают до состояния пюре, начинать можно с 1/3 ч. л. в качестве перекуса или десерта.
Продукт калорийный, поэтому до полного формирования микрофлоры детского кишечника не стоит экспериментировать с вводом в меню новых блюд.
Торопиться с введением прикорма нельзя, пищеварительная система грудного ребенка еще слабая.
С пяти месяцев ребенку разрешено давать бананы.
Дополнительное питание, особенно неправильно введенное, может только навредить. Ребенку следует давать спелые и качественные плоды, недозревшие или испорченные фрукты принесут только вред.
Лучше всего покупать зеленоватые плоды и оставлять их для полного созревания в прохладном месте, но только не в холодильнике, там они быстро испортятся.
Кому нельзя есть бананы
Несмотря на многочисленные полезные качества бананов, есть некоторые противопоказания к употреблению этих фруктов, их нельзя употреблять:
- при наличии сахарного диабета у мамы или у младенца;
- при избыточном весе;
- при наличии у женщины варикозного расширения вен или тромбофлебита;
- при повышенной кислотности, чтобы не появилась сильная изжога;
- если у ребенка повышенная вязкость крови;
- при индивидуальной непереносимости организма;
- при наличии у ребенка аллергической реакции.
В бананах содержится сахар, и избыточное употребление этих плодов может привести к активному набору веса у мамы.
Вкусные рецепты приготовления
Для разнообразия меню бананы можно использовать для приготовления различных полезных и вкусных блюд.
Каша
На завтрак рекомендуется есть овсяную кашу с кусочками банана.
По утрам полезно употреблять овсянку с добавлением кусочков банана. Чтобы каша была более сытной, в нее добавляют кусочек сливочного масла и немного натурального меда по вкусу.
Кроме овсянки таким способом можно готовить гречневую и рисовую кашу. Полезный и вкусный завтрак можно получить, смешав по 100 г творога и кефира и добавив к ним кусочки сладкого фрукта.
Коктейль
Кормящей маме полезно за 30 минут до кормления выпить 1 стакан коктейля. Для его приготовления с помощью блендера смешивается мякоть банана и молоко, йогурт или кефир. Сверху можно добавить еще несколько кусочков банана.
Фруктовый салат
К праздничному столу можно приготовить фруктовый салат. Нарезаются на кусочки яблоки, груши и бананы. Перемешав их в салатнице, фрукты посыпают сахаром или сахарной пудрой, молотыми орешками и при желании поливают сливками.
Такой салат понравится не только взрослым, но и детям.
Банановый десерт
Еще один десерт — банан с медом. Плод разминают и выкладывают на противень. Сверху его сбрызгивают соком лимона и заливают смесью меда с яйцом.
Выпекают десерт при 180˚C в течение 15 минут.
Бананы при грудном вскармливании: можно ли
Грудное молоко — первое и самое главное, что дает новорожденному мама. Но зачастую кормление дается очень нелегко, кажется, что есть нельзя практически ничего. Большинство вкусных ингредиентов оказываются под запретом. Ради здоровья малыша кормящей маме приходится во многом себе отказывать, но из большинства разрешенных продуктов также можно приготовить вкусные и полезные блюда. Самым распространенным фруктом, который можно кушать при лактации, считают банан. А вот какими полезными свойствами обладают бананы, тем более при грудном вскармливании — стоит разобраться.
Банан является одним из первых фруктов, который женщине разрешено употреблять при грудном вскармливании.
Полезные свойства
В первую очередь, банан — самый доступный фрукт, как по финансовым показателям, так и по возможности приобрести продукт в любое время года, не дожидаясь сезона. Помимо этого в лакомом фрукте содержатся витамины и питательные микроэлементы для кормящей, это:
- витамин С, аскорбиновая кислота;
- группа витаминов В;
- РР;
- каротин;
- калий;
- кальций;
- пектин.
Наиболее распространены случаи, когда спелые плоды рекомендуют к употреблению в период грудного кормления при расстройствах желудка и проблемах со стулом, так как входящий в состав пектин благотворно влияет на желудочно-кишечный тракт. А еще не до конца поспевшие плоды используют для обратного, послабляющего эффекта. Этот факт заменяет многие лекарственные препараты кормящим, ведь считается, что прием медикаментов плохо сказывается на развитии ребенка. Все компоненты такого насыщенного продукта попадают в организм ребенка через материнское молоко, поэтому употреблять бананы можно, но в правильных дозировках.
Чем опасны бананы при гв
Прежде всего, от любого нового ингредиента в рационе кормящей женщины у грудничка может проявиться аллергия. Именно поэтому все продукты стоит вводить в меню постепенно, обращая внимание на реакцию малыша. Популярный желтый фрукт не считается сильно аллергенным продуктом, но индивидуальные реакции все же возможны, особенно тщательно за состоянием младенца следует следить в первый месяц со дня рождения. И даже при наступлении второго месяца есть их следует в ограниченном количестве, так как фрукт достаточно калорийный, а повышенное содержание сахара может вызвать кишечные колики у новорожденного. Идеальное время для ввода продукта — третий месяц или 7-8 недель малышу. В этот период пищеварительная система маленького человека уже достаточно окрепла. Своевременное употребление и постепенный ввод в состав меню кормящей (для начала не больше 1 шт. за сутки и небольшими порциями) поможет детскому организму хорошо привыкнуть к продукту.
Несмотря на то, что банан не считается аллергенным продуктом, при его употреблении особенно тщательно за состоянием младенца следует следить в первый месяц после родов.
Действие на организм мамы и ребенка
Все нужные питательные вещества женщина при гв старается получить из пищи, рацион при кормлении грудью должен быть не только вкусным, но полезным и сбалансированным, поэтому стоит знать, как тот или иной продукт влияет на организм матери и малыша. Для мамы употребление бананов характеризуется:
- улучшением работы пищеварительной системы;
- нормализацией артериального давления;
- повышением иммунитета;
- укреплением нервной системы;
- хорошим, крепким сном и позитивным настроением;
- заметным улучшением качественных показателей крови.
Для грудничка действие фрукта двояко — если спелый плод не провоцирует аллергическую реакцию, то благодаря пектинам молоко в желудке малыша хорошо усваивается и скорее переваривается, а переизбыток банановых частиц провоцирует вздутие и колики.
Вкусные рецепты для кормящей мамы
Чтобы разнообразить меню кормящей женщины банан добавляют во многие варианты завтраков, десертов, едят в сыром виде или в сушеном. Ниже приведены 3 рецепта простых и доступных блюд с бананом при лактации:
Творожная запеканка с добавлением банана
Потребуется:
- творог — 0,5 кг;
- одно куриное яйцо;
- мука или предварительно замоченная манка — 3-4 ст.ложки;
- сахар по вкусу;
- 2 банана.
Измельчить фрукт, перемешать все ингредиенты и запекать в духовке или мультиварке 25-30 минут при 180°С.
Каша на завтрак из риса, молока и бананов
Молочная рисовая каша с бананом будет отличным завтраком как для кормящей мамы, так и для малыша, которому уже вводится прикорм.
Потребуется:
- 100 гр риса;
- в два раза больше молока, то есть 200 мл;
- кусочек сливочного масла для вкуса;
- сахар, соль по вкусу;
- 1 банан.
В кипящее молоко добавить рис, довести до кипения и варить кашу до готовности, смешать с мелко нарезанным или измельченным в блендере бананом, украсить свежими ягодами и листочком мяты.
Банановое печенье
Потребуется:
- сливочное масло — 100 гр;
- 1 стакан сахара;
- одно куриное яйцо;
- 2 стакана муки;
- разрыхлитель;
- 4 банана;
- корица, орехи по желанию.
Смешать масло, сахар и яйцо. Добавить муку с разрыхлителем, замесить тесто. Добавить измельченные бананы и орехи, специи (по желанию), перемешать. Скомпоновать маленькие печеньки и выложить на пергаментную бумагу, запекать в духовке около 25 мин. при средней температуре 180°C.
Эти рецепты никак не навредят ребенку, а правильный подбор ингредиентов поможет немного разнообразить ежедневное меню.
https://youtu.be/h2UDoS7lvVw
Зная все негативные последствия от употребления бананов в первый месяц после родов, молодой маме лучше оценить возможный риск для здоровья малыша, прежде чем полакомиться тропическими плодами. А убедившись, что у грудного ребенка нет симптомов аллергии, следует включить фрукт в основное меню и периодически радовать себя вкусными десертами.
В статье обсуждаем бананы при грудном вскармливании. Рассказываем о том, можно ли их есть во время лактации, чем полезны бананы и в каких случаях от них желательно отказаться. Вы узнаете, можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании новорожденного, а также во второй месяц после родов, и когда безопаснее всего вводить фрукт в свой рацион.
Полезные свойства бананов
Бананы — экзотический фрукт, который одинаково любят взрослые и дети. Этот продукт содержит большое количество витаминов, полезных микро- и макроэлементов, которые оказывают на организм человека следующие положительные свойства:
- улучшают деятельность сердечно-сосудистой системы;
- улучшают остроту зрения;
- оберегают от простуды, гриппа, инфекций дыхательных путей;
- нормализуют артериальное давление;
- регулируют уровень глюкозы в крови;
- оказывают антиоксидантное действие;
- препятствуют развитию остеопороза;
- борются с онкологией;
- укрепляют иммунитет;
- улучшают кровоток;
- оказывают сосудорасширяющее действие;
- принимают участие в белковом обмене.
Все это происходит благодаря наличию в составе бананов таких витаминов, как витамин А, бета-каротин, витамины группы В, аскорбиновая кислота, токоферол, витамин РР и витамин Н. Также в фрукте содержатся калий, кремний, магний, натрий, фосфор и селен. Калорийность бананов составляет 96 кКал на 100 г продукта.
Бананы при гв
Можно ли бананы при грудном вскармливании
Многих кормящих женщин волнует вопрос, можно ли употреблять бананы во время лактации и как это отразится на ребенке. Давайте в этом разберемся.
В первый месяц
В 1 месяц после родов специалисты рекомендуют придерживаться диеты для кормящих мам. Это необходимо для того, чтобы не навредить пищеварительной системе малыша, а также снизить риск развития аллергической реакции.
В то же время, если проблем с пищеварительной системой у ребенка не наблюдается, то кормящая мамочка может есть не более 1 банана в сутки. А если малыш с рождения склонен к аллергии, то от экзотического фрукта все же лучше отказаться.
Только у малой группы грудничков может наблюдаться непереносимость крахмала, вследствие чего кормящей женщине необходимо убрать из своего рациона картофель и желтые фрукты.
Во второй месяц
На 2 месяц после родов кормящая женщина может попробовать ввести в свой рацион банан. При этом начинать это делать необходимо с небольшого кусочка и внимательно следить за реакцией малыша. Если никаких негативных последствий не наблюдается, то можно постепенно увеличивать количество.
В третий месяц после родов
Безопаснее всего вводить в свой рацион бананы спустя 3 месяца после родов. К этому времени пищеварительная система малыша достаточно окрепнет и сможет спокойно переварить банан, который проникает в его организм вместе с материнским молоком.
В то же время важно отслеживать реакцию ребенка на экзотический фрукт. Не рекомендуется вводить его в рацион вместе с другими новыми продуктами, чтобы понять, как организм малыша воспринимает этот продукт. Также следует начинать употреблять банан при лактации с небольшого количества и постепенно увеличивать его, если никаких проблем не возникнет.
Бананы при лактации
Какие бананы можно есть при лактации
Мы уже выяснили, что разрешено употреблять бананы во время кормления грудью. Но какие именно? Расскажем ниже:
- Сушеные бананы — такой продукт можно добавлять в состав диетического компота, который способствует усилению лактации. Если бананы правильно высушены, то они сохраняют все те же полезные свойства, что и свежий фрукт. Сушеные бананы отлично питают и насыщают организм витаминами, помогает вырабатывать гормоны счастья. В то же время не рекомендуется злоупотреблять таким продуктом ввиду высокой калорийности, что может вызвать набор лишней массы тела.
- Свежие бананы — их можно просто есть или добавлять в фруктовые салаты, готовить на их основе смузи или коктейли. Также свежие бананы отлично подходят для приготовления выпечки. Такой продукт содержит множество полезных веществ и витаминов, которые положительно влияют на работу организма женщины и малыша.
Как выбрать бананы
Чтобы польза от употребления фруктов была максимальной, необходимо научиться выбирать только качественный продукт. При покупке бананов обращайте внимание на то, что:
- Желтые, пятнистые бананы содержат большое количество антиоксидантов и их рекомендовано есть для терапии опухолей. Это обусловлено тем, что у данного продукта в 8 раз больше фактора некроза опухоли, нежели у полностью желтых бананов. К тому же такие бананы лучше всего укрепляют иммунитет.
- Коричневые и мягкие бананы более сладкие, чем желтые или зеленые бананы. В них содержатся питательные вещества, поддерживающие здоровье мышц и костей. Также в таких бананах находится триптофан, уменьшающий тревожность и стресс, улучшающий настроение.
- Желтые и твердые бананы очень полезны и гораздо слаще зеленых. Они легко усваиваются организмом, а входящие в состав антиоксиданты защищают организм человека от большинства заболеваний.
- Зеленые бананы содержат стойкий крахмал, помогающий контролировать уровень сахара в крови. Этот продукт имеет низкий гликемический индекс и помогает избавиться от лишнего веса. Такие бананы являются отличной закуской для людей с сахарным диабетом и преддиабетами.
Противопоказания
Воздержаться от употребления бананов при лактации необходимо в таких случаях:
- индивидуальная непереносимость;
- ухудшения самочувствия у малыша после употребления фрукта кормящей женщиной;
- сахарный диабет (речь идет об употреблении фрукта в большом количестве).
Также не рекомендуется есть зеленые, недозрелые бананы, так как пользы в них нет и они могут спровоцировать вздутие живота. И еще одна особенность — если пить молочно-банановые коктейли в большом количестве, то это может привести к набору лишнего веса.
Отзывы
Ангелина, 32 года
Я ела яблоки и бананы при грудном вскармливании, но делать это стала на четвертый месяц после родов. Никаких негативных последствий мною замечено не было, у ребенка не было признаков аллергической реакции или изменения в поведении.
Тамара, 24 года
Впервые попробовала бананы при гв на 5 день после родов. Это привело к диарее у малыша. После этого я не ела бананы до самого завершения лактации.
Елена, 33 года
Очень люблю бананы. Ела их при грудном вскармливании в первый месяц новорожденного. Первый раз ребенок слегка покапризничал и у него изменился стул. Я решила, что больше рисковать не буду и повторно вернулась к употреблению экзотического фрукта спустя 4 месяца после родов. После этого никаких проблем не было.
Бананы при грудном вскармливании, как и во время беременности, оказывают пользу для организма женщины и малыша. Главное — это правильно употреблять фрукт и не злоупотреблять им. А если вы заметили, что после употребления бананов изменилось поведение ребенка, то от продукта желательно сразу же отказаться.
Видео: Комаровский о питании кормящей женщины
Поделиться новостью в соцсетях
« Предыдущая запись 
Следующая запись »можно ли кормящей маме в первый месяц и далее
Бананы сегодня можно найти в любом продуктовом магазине и в меню каждой семьи. Эти плоды заслуженно считаются полезными для организма. Однако в рацион мамы при грудном вскармливании их нужно вводить с осторожностью.
Польза и вред бананов
Банан является одним из самых калорийных плодов. Это оправдано низким содержанием жидкости в мякоти и большой долей крахмала в составе. При этом он гораздо полезнее кондитерских и мучных изделий. С точки зрения науки, бананы не фрукты, а ягоды. Но в плодах нет твёрдых косточек и характерного для многих ягод кисловатого привкуса. В Россию бананы привозят преимущественно в свежем виде, в мякоти таких плодов сохраняется большая доля ценных питательных веществ.
В отличие от других ягод в бананах нет твёрдых косточек и кисловатого привкуса
Бананы богаты полезными углеводами. Они обеспечивают маме заряд энергии и поставку серотонина (гормона счастья) в организм. Калории, полученные от употребления банана, расходуются быстро и не оказывают отрицательного влияния на фигуру при разумных порциях. Есть у этих плодов и другие весомые преимущества:
- Высокое содержание лизина. Эта аминокислота участвует в процессе формирования иммунитета, помогает организму бороться с вирусами.
- Низкая вероятность возникновения аллергии. Вряд ли аллергия проявится и у грудничка, если в период беременности мама активно употребляла бананы.
- Подходят для диетического питания людям как с повышенной, так и пониженной кислотностью желудка, легко перевариваются в кишечнике благодаря высокому содержанию клетчатки и пектина.
- Помогают наладить стул. Бананы имеют свойство всасывать вредные вещества в кишечнике и способствуют их выводу из организма естественным путём. Считается, что зеленоватые, неспелые бананы оказывают слабительный эффект на организм мамы и ребёнка, а мягкие, перезрелые плоды, наоборот — вяжущий. Как правило, если проблем со стулом не наблюдается, бананы не влияют на пищеварение.
- Высокое содержание калия. Этот микроэлемент необходим для полноценного функционирования сердечно-сосудистой системы. Регулярное употребление бананов позволит нормализовать давление, улучшить работу сердца, вывести из организма лишнюю жидкость и токсины.
- Улучшают настроение. Аминокислота триптофан в результате метаболических процессов в организме выделяет серотонин и помогает маме бороться с послеродовой депрессией.
- Обеспечивают быстрое насыщение. Углеводы из бананов имеют длительный период распада, позволяя утолить чувство голода на пару часов и избежать скачков уровня сахара в крови. Бананами можно перекусить между приёмами пищи или использовать плоды для приготовления основных блюд.
- Богатый минеральный состав. В бананах содержатся витамины С, группы В, бета-каротин, витамин PP, Е, фосфор, кальций, калий, железо.
Таблица: данные о примерном содержании питательных веществ, витаминов и минералов в 100 г
| Наименование | Содержание в 100 г |
|---|---|
| Калорийность | 96 ккал |
| Белки | 1,5 г |
| Жиры | 0,5 г |
| Углеводы | 21 г |
| Витамин А, РЭ | 20 мкг |
| Бета Каротин | 0,12 мг |
| Витамин В1, тиамин | 0,04 мг |
| Витамин В2, рибофлавин | 0,05 мг |
| Витамин В4, холин | 9,8 мг |
| Витамин В5, пантотеновая кислота | 0,25 мг |
| Витамин В6, пиридоксин | 0,38 мг |
| Витамин В9, фолаты | 10 мкг |
| Витамин C, аскорбиновая кислота | 10 мг |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0,4 мг |
| Витамин К, филлохинон | 0,5 мкг |
| Витамин РР, НЭ | 0,9 мг |
| Ниацин | 0,6 мг |
| Калий, K | 348 мг |
| Кальций, Ca | 8 мг |
| Магний, Mg | 42 мг |
| Натрий, Na | 31 мг |
| Фосфор, Ph | 28 мг |
| Железо, Fe | 0.6 мг |
| Марганец, Mn | 0.27 мг |
| Селен, Se | 1 мкг |
| Фтор, F | 2.2 мкг |
| Цинк, Zn | 0.15 мг |
Видео: Елена Малышева о пользе бананов
Нежелательные последствия
Маловероятно, что бананы окажут отрицательное воздействие на самочувствие ребёнка или повлияют на качество и количество грудного молока женщины. Однако в некоторых случаях организм малыша может отреагировать на присутствие этих плодов в рационе мамы негативно:
- Если во время вынашивания бананы не присутствовали в меню женщины, их компоненты незнакомы малышу и могут вызвать аллергию. Вводить в рацион новые продукты при грудном вскармливании нужно крайне осторожно.
- Доля бананов в рационе слишком велика. Если кормящая женщина съедает несколько плодов в течение дня, это может спровоцировать вздутие животика и колики у малыша.
- Мама начала есть бананы слишком рано. Первые недели жизни ребёнка — самые ответственные, а кормящей женщине необходимо соблюдать особую диету. В этот период есть бананы не рекомендуется.
- При употреблении зеленоватых, недозревших плодов возможно увеличение газообразования в кишечнике. Такие бананы содержат меньше пектина, но больше крахмала, способного вызывать реакцию со стороны пищеварительного тракта.
Употребление большого количества бананов может вызвать колики и вздутие живота у малыша
Бананы не рекомендуется употреблять женщинам с диабетом из-за высокого содержания сахара в составе продукта.
Бананы при грудном вскармливании
Чтобы избежать нежелательных побочных эффектов от употребления бананов в период грудного вскармливания, стоит соблюдать следующие рекомендации:
- вводить в рацион не ранее, чем через 1–2 месяца после родов;
- в первый раз съесть половинку банана и в течение дня наблюдать за реакцией малыша (возможно появление сыпи, повышенное газообразование). При отсутствии негативных проявлений у ребёнка на следующие день можно съесть целый плод.
Норма употребления бананов в сутки для кормящей мамы — не более 2 шт. в день.
В период лактации женщина может употреблять бананы в следующих видах:
- свежем;
- запечённом;
- высушенном и вяленом.
Вяленые бананы действуют щадящим образом на кишечник, однако калорийность их выше в 5–6 раз, чем у свежих плодов
Высушенные бананы представляют собой цукаты (сухофрукты), продаются и вялеными в упаковках. Считается, что плоды в таком виде оказывают менее выраженный эффект на стул, не вызывают процесса брожения в кишечнике. Это связано с пониженным содержанием грубой клетчатки. При этом калорийность их выше в 5–6 раз, чем у свежих плодов, концентрация некоторых витаминов ниже — из-за длительного хранения, температурной обработки.
Отзывы женщин
Варианты приготовления
Бананы можно добавлять в самые разнообразные блюда, придавая им характерный аромат и сладковатый вкус:
- смузи и коктейли. Банан удачно сочетается с молочными продуктами, кефиром, йогуртом. Обогатить блюда витаминами помогут орехи, сухофрукты в составе напитка. Ингредиенты взбивают в блендере до получения однородной массы;
- фруктовые салаты. Бананы, яблоки и другие гипоаллергенные фрукты режут кубиками и заправляют йогуртом, сливками;
- каши. Пюре из банана или порезанный на кусочки плод добавляют непосредственно в тарелку перед употреблением вместо сахара и других подсластителей;
- выпечка. С бананами готовят запеканки, кексы, печенья, пироги, сырники и др.;
- желе и десерты. Эти лакомства могут состоять из йогурта, творога, фруктовых соков, в желе добавляется желатин или агар-агар.
Фото: блюда с бананом
Видео: бананово-творожный пирог
Банан относится к категории легкоусвояемых и гипоаллергенных продуктов. Во многих странах именно с него начинают введение прикорма малышам. Однако кормящей маме следует с осторожностью есть бананы, ведь реакция организма на разные продукты питания индивидуальна, особенно когда речь идёт о младенце.
Приветствую! Меня зовут Людмила, мне 32 года, живу в Орле. У меня двое прекрасных детей, по образованию я – экономист, а по призванию – журналист, писатель, маркетолог) Оцените статью: Поделитесь с друзьями!
Первые несколько месяцев после рождения ребенка – самый ответственный период для кормящей мамы. Женщине приходится тщательно следить за своим питанием, чтобы продукты из ее рациона приносили только пользу организму малыша. Фрукты и овощи составляют основу рациона кормящей женщины и содержат много полезных веществ для мамы и ребенка. Многие мамы интересуются, можно ли есть жизни малыша? Об этом и пойдет речь в нашей статье.
Можно ли кушать фрукт во второй и третий месяцы ГВ?
Большинство педиатров положительно относятся к употреблению бананов при грудном вскармливании. Этот фрукт крайне редко вызывает аллергию и считается относительно безопасным продуктом при лактации.
Уже с первого месяца после родов кормящая женщина может начинать кушать эти тропические фрукты.
Банан относится к продуктам, содержащим большое количество витаминов и микроэлементов, полезных для организма матери и ребенка. Он может оказать благоприятное действие на кормящую мать:
- укрепит здоровье;
- восстановит силы после родов;
- поможет справиться с послеродовой депрессией;
- повысит устойчивость к заболеваниям;
- предотвратит развитие железодефицитной анемии;
- улучшит лактацию.
Читайте далее: насколько опасны при кормлении грудью цитрусовые?
Банан окажет положительное воздействие и на организм младенца, ведь в его составе содержатся следующие компоненты:
- витамины С, В, Е, РР;
- клетчатка и пектины, способствующие регуляции работы ЖКТ;
- фосфор, кальций, калий, железо;
- серотонин, стимулирующий выработку гормона радости.
Бананы запрещены к применению только в исключительных случаях:
- Склонность мамы или ребенка к аллергическим реакциям. Если такая проблема есть у ребенка, то фрукт рекомендуют попробовать ввести только через 2–3 месяца после родов.
- Мама страдает повышенной кислотностью желудка. В плоде присутствуют фруктовые кислоты, которые могут вызывать изжогу.
- У женщины варикоз или тромбофлебит.
- Сахарный диабет у мамы или ребенка. Экзотический плод содержит большое количество сахара, что вызовет повышение его уровня в крови.
Бананы в зависимости от степени зрелости могут оказывать закрепляющее или послабляющее действие.
Если малыш страдает запорами, недозрелый плод, принятый в пищу кормящей мамой, поможет ему справиться с этой проблемой. Перезрелые бананы имеют закрепляющий эффект и полезны деткам, страдающим диареей. Аналогичное действие фрукт окажет и на организм мамы.
А вы знаете, когда можно вводить в рацион этот фрукт ?
В чем отличие употребления при кормлении новорожденного?
На втором-третьем месяце лактации женщина может позволить себе уже намного больше продуктов и в больших количествах. Это касается и бананов. Если на первом месяце порции, съедаемые за один раз, были минимальными – до половины банана в сутки 1–2 раза в неделю, то спустя месяц-два строгие ограничения снимаются, и мама может съедать немного больше.
Если женщина ввела бананы в рацион уже на первом месяце жизни малыша, и негативной реакции со стороны малыша не последовало, то на 2-м и 3-м месяцах грудного вскармливания она смело может постепенно увеличить порцию, съедаемую за один раз.
Специалисты советуют в этот период употреблять один плод в сутки, до трех раз в неделю. Каждый день кушать бананы не рекомендуется, поскольку они довольно тяжело усваиваются, а ребенок еще не имеет всех ферментов для процесса переваривания пищи.
Если на 2-м или 3-м месяце после родов женщина планирует впервые познакомить малыша с бананами, ей следует придерживаться тех же правил, что и при введении фрукта на первом месяце жизни: начинать с маленького кусочка и постепенно увеличить порцию до одного банана в день.
Следует внимательно наблюдать за реакцией ребенка и продолжить употребление плода только в случае отсутствия у малыша негативной реакции со стороны кишечного тракта или аллергии.
Читайте далее – правила введения в рацион .
Особенности развития пищеварительной системы малыша в первые 3 месяца
Органы желудочно-кишечного тракта у младенца первых месяцев жизни еще недостаточно сформированы. На 2-м и 3-м месяцах пищеварительная система ребенка уже постепенно начинает адаптироваться к новой пище, но организм малыша все еще очень восприимчив к любым новым продуктам.
К трем месяцам у большинства детей формируется микрофлора кишечника, необходимая для правильного функционирования органов ЖКТ. В связи с этим уменьшаются проявления расстройств пищеварения и практически прекращаются кишечные колики.
Однако все необходимые ферменты для нормального усвоения пищи начинают вырабатываться только с 4 месяцев. До этого момента кормящей маме следует особо внимательно следить за своим питанием и наблюдать за реакциями малыша на тот или иной продукт.
В период лактации большинство специалистов рекомендуют кормящим мамам кушать бананы для укрепления здоровья и сил после родов. Но это нужно делать с осторожностью, внимательно наблюдая за ребенком. В большинстве случаев употребление бананов принесет и маме, и малышу только пользу.
Очень важным этапом формирования иммунитета ребенка является период кормления грудью. В это время маме необходимо придерживаться определенной диеты, в меню которой входит очень мало разрешаемых продуктов и блюд. Но, в то же время не следует забывать о пополнении организма полезными веществами, микроэлементами и витаминами, необходимыми для нормальной жизнедеятельности каждого человека. Всем известно, что самое большое их количество содержится в овощах и фруктах. Одним из таковых является банан. Когда его можно включать в рацион, в каких количествах и не вредны ли бананы для кормящей мамы, разберемся далее.
Предостережения употребления бананов при грудном вскармливании
В первую очередь следует учесть тот факт, что банан – это достаточно калорийный плод, поэтому его первые 2-3 месяца лучше не употреблять в пищу. Это связано с тем, что в данный период у малыша для быстрого переваривания еды не хватает ферментов, и такой тяжелый продукт, как банан, поступающий через грудное молоко кормящей мамы в организм грудничка, будет лишь усугублять положение и вызывать
- колики,
- запоры,
- газообразование,
- вздутие животика.
Последние в свою очередь приведут к тревожному и беспокойному поведению ребенка, что крайне нежелательно.
Когда микрофлора кишечника грудничка полностью сформирована и явления пищеварительного дискомфорта исчезли (возраст 3-4 месяцев), маме можно съесть половину банана, после чего внимательно проследить за реакцией ребенка. При отсутствии у него аллергии, запоров, колики разрешается и даже рекомендуется включить данный плод в меню, но не более 1 штуки в день. Именно теперь нужно перечислить полезные свойства банана. К ним относятся: белки, жиры, кальций, железо, витамины В1, В2, РР, аскорбиновая кислота и многие другие. Помимо этого, банан считается продуктом, способствующим борьбе с послеродовой депрессией, а также является стимулятором выработки грудного молока.
Блюда из бананов для кормящей мамы
Если данный плод совместить с разрешаемыми для кормящей мамы продуктами, можно расширить меню соблюдаемой ею диеты следующими блюдами:
- коктейлем, приготовленным из банана и нежирного йогурта. Измельчите их (например, с помощью блендера), а затем выпейте полученный напиток за 30 минут до кормления;
- несложным, а самое главное, полезным салатом. Возьмите в равных пропорциях яблоко, банан, нежирный творог, нарежьте удобными кусочками и положите к ним немного сметаны, после чего перемешайте. При желании, можно добавить в приведенное ассорти продуктов немного сахара;
- банановой кашей. Отварите до готовности любую кашу (рисовую, гречневую, овсяную), добавьте к ней небольшой кусочек масла или сливок (жирностью не выше 10%), сахар и измельченный вилкой в пюре либо нарезанный кубиками банан. Далее все перемешайте и приступайте к трапезе;
- печеньем, для получения которого смешайте творог, банан и муку в таких пропорциях, чтобы получилась масса, как на сырники. Разложите ее с помощью столовой ложки на противень и выпекайте около 15 минут в духовке;
- кексом, который можно приготовить и в микроволновой печи. Смешайте пюре из одного банана с половиной стакана молока, затем добавьте к ним 1 стакан муки, 2 столовые ложки сахара, ½ чайной ложки соды и растопленные 50 грамм сливочного масла. Полученное тесто выпекайте в имеющейся формочке около 20-30 минут.
Как видим, бананы для кормящей мамы не только полезны, но и благодаря своему составу необходимы. Главное, при их употреблении следить за реакцией ребенка и в результате отсутствия отрицательного эффекта готовить из данного плода различные блюда, в которых следует лишь быть осторожными с количеством сахара, являющимся одной из причин процессов брожения, вызывающих кишечные колики и вздутие животика грудничка.
| MediaHound | 172 | 98 275 | |||
| natedogg1026 | 199 | 87 275 | |||
| Санфиш | 1,661 | 193 560 | |||
| Санфиш | 1 294 | 151,844 | |||
|
Jmdrex32 |
6 | 103 | |||
|
Bananagardendreamboy |
6 | 136 | |||
|
Задний двор Банана Джо |
63 | 1,569 | |||
|
Valor_X |
23 | 528 | |||
|
fishoifc |
1 | 67 | |||
|
brmcandy |
6 | 142 | |||
|
DingoBongo |
20 | 315 | |||
|
MosinNOUGAT |
34 | 992 | |||
|
NANAMAN |
07-30-2020 20:37 Акула |
87 | 10 282 | ||
|
мальтоза |
1 | 87 | |||
|
Valor_X |
11 | 216 | |||
|
nbirle90 |
11 | 213 | |||
|
Valor_X |
19 | 489 | |||
|
Odomprentice42 |
0 | 65 | |||
|
brmcandy |
25 | 449 | |||
| мари @ Адамс.сеть | 327 | 14,718 | |||
|
Akula |
28 | 993 | |||
|
sirdoofus |
2 | 101 | |||
|
luisport |
210 | 14,505 | |||
| gtcns4 | 29 | 4,743 |
Banana Guard (4/7) от Medjoe на DeviantArt
Время приключений встречает Wh50k.Экспедиционные войска ведут костяк Банановых Стражей под предводительством Лордов Капитанов и ведут войну против врагов Конфетного Королевства. Ряды обозначены количеством ледяных гвоздиков на воротнике охранников. Замок Кэнди вырисовывается далеко, мимо замороженных пиков карамели, граничащих с землями.
Смутно вдохновлен преторианской гвардией, которая сама ссылается на британские колониальные войска, с возвратом к мушкетам из конфетного тростника в качестве основного оружия.
—
Особо следует отметить, как замок отступает по мере понижения ранга, когда самые низкие войска служат самым дальним от своей родины. Теперь, когда основные войска расставлены, пора сосредоточиться на механических элементах на Candykind.
Узнайте больше об Империи Кэндикинда здесь!
Проектная витрина: Империя Кэндикинда (AT) За тысячелетие Империя Кэндикинда утвердилась как доминирующая фракция Ооо. Он сражался и вел крестовые походы против льда, слизи и огня, одержав победу над стихийными силами.Живые леденцы живут под покровительством жевательной резинки, богини-принцессы Кендикинд, в многочисленных поселениях, разбросанных по всей поверхности Ооо.
Как таковой, нужно попытаться описать некоторые грани этой причудливой цивилизации, изучить некоторые ее интригующие сложности и источник ее мощи, чтобы все знания не были потеряны во времени.
Пряничный Трон: маяк в темноте
В центре огромного Империума лежит Дерево Конфет, его цветущий розовый сахар отражает процветание его цивилизации.В глубине дерева Пряничный Трон является центром, откуда Богиня-принцесса наблюдает за своей империей. Скручивающиеся и перемешанные кабели, проводка и кабелепроводы танцуют и змеятся вокруг и внутри святилища тронного зала, инкрустированного древними медузами