Бананы при простуде: Лечимся со вкусом. Как инжир, банан и яблоко помогут при простуде? | Здоровая жизнь | Здоровье

Содержание

Лечимся со вкусом. Как инжир, банан и яблоко помогут при простуде? | Здоровая жизнь | Здоровье

Вот несколько проверенных временем бабушкиных рецептов, которые позволят снизить лекарственную нагрузку на организм. Они помогут не только справиться с кашлем, но и поднимут настроение.

Около часа на маленьком огне протомите инжир в молоке (2–3 ягоды на стакан молока). Пейте теплым.

2 ст. ложки березовых почек смешайте с 50 г сливочного масла и протомите в духовке в течение часа. Процедите, отожмите, почки выбросьте. Добавьте к полученной смеси 150–200 г меда. Принимайте по 1 ст. ложке 4–5 раз в день.

Сделайте пюре из одного банана, добавьте горячей воды до консистенции сметаны, несколько ложечек сахару и лекарство готово! Таким способом лечат кашель в Бразилии.

Натрите на терке 1 яблоко, половинку луковицы, смешайте и добавьте 1–2 ст. ложки меда. Принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день.

Травы ничуть не хуже помогают, чем лекарства, и воздействуют более мягко.

При сухом кашле эффективны следующие сборы.

Плоды фенхеля – 1 часть, листья мяты перечной, цветки ромашки лекарственной, литья шалфея – по 3 части. Чайную ложку сбора заварите стаканом кипятка, настаивайте в течение получаса, затем процедите. Настой эффективен для полоскания горла при фарингите, ларингите, трахеите.

Корень алтея, листья мать-и‑мачехи, трава душицы – все по 2 части. 1 ст. ложку сбора заварите двумя стаканами кипятка, настаивайте около получаса. Принимайте по полстакана 3–4 раза в день, последний раз – перед сном.

При хроническом трахеите или бронхите, когда отделяется слизисто-гнойная мокрота, поможет следующий сбор: листья мать-и‑мачехи, трава душицы, лист эвкалипта – все в равных частях. 1 ст. ложку сбора залейте стаканом кипятка, настаивайте около получаса. Принимайте по 1/3 стакана 3–4 раза в день.

Очень эффективны при кашле и болезнях горла хвойные ингаляции (1 ст. ложка сосновых почек на стакан кипятка), содовые (1 ч. ложка пищевой соды на стакан кипятка), минеральные (дышать над паром подогретой лечебной минеральной воды).

Смотрите также:

Ученые рассказали, какие продукты и напитки бесполезны при простуде и гриппе (Теперь можно обойтись без чеснока)

При ОРВИ и гриппе совершенно бесполезны антибиотики. По информации на 2009 год, противовирусные препараты также оказались неэффективны. Однако запущенная простуда может перерасти в более серьезное заболевание. Чем же ее лечить? Ответ прост: правильным питанием. При этом делать упор на фрукты и овощи, богатые витамином С, оказалось бесполезно. Из этой статьи вы узнаете, какие еще популярные при простуде продукты и настойки оказались неэффективными, какие вредными и что действительно способствует выздоровлению.

AdMe.ru советует не голодать во время повышения температуры тела. При лихорадке увеличивается скорость обмена веществ, и организму требуется больше полезных питательных веществ и жидкости. Также нежелательно садиться на диету в осенне-зимний период: люди, у которых малокалорийное питание, чаще заражаются гриппом.

1. Чеснок

Эффективность чеснока в лечении простуды не доказана. Вполне вероятно, что его употребление может служить профилактикой простуды, но во время болезни пользы от него не больше, чем от плацебо.

Зато мощными противовоспалительными и противовирусными свойствами обладают продукты, содержащие кверцетин (природный антиоксидант). Это вещество содержится в брокколи, капусте кале, красном луке и красных яблоках, клюкве, голубике и чернике, а также в зеленом чае. Кверцетин не только помогает организму бороться с ОРВИ, но и препятствует переходу вирусной инфекции в бактериальную.

2. Обработанные продукты

Химически обработанная пища содержит консерванты, красители, трансжиры, текстуранты (вещества, с помощью которых создается нужная текстура), ароматизаторы, а также избыточное количество сахара, соли и жира. К этим продуктам относятся не только чипсы, колбасы, но и соусы, консервы и макароны промышленного производства. Избыток такой пищи в рационе может привести к увеличению веса и различным заболеваниям.

Если вам сложно исключить эти продукты из своего меню полностью, то не ешьте их хотя бы во время болезни. Из-за них ваш организм не только недополучает полезные вещества, но и вынужден тратить энергию на избавление от вредных. Вместо макарон и магазинных полуфабрикатов отдайте предпочтение домашним кашам, а колбасу и сосиски замените сельдью, сардинами или лососем. Содержащиеся в жирной рыбе кислоты омега-3 уменьшают воспаление, а витамин D предупреждает заражение новой инфекцией.

3. Пряности и специи

Многие специи и пряности — мускатный орех, карри, черный перец и другие — не стоит употреблять, если болит горло, так как они раздражают его. Заменить их можно имбирем, который обладает противовоспалительными свойствами и способствует потоотделению. 20–40 граммов имбиря заливают горячей водой, добавляют по вкусу лимон или мед и пьют как чай.

Избавить от скопления слизи в носу поможет перец чили. Хотя он и действует как раздражитель, но хорошо справляется как с простудным насморком, так и с аллергическим ринитом. Если у вас нет воспаления в горле, добавьте в пищу небольшое количество перца. Носовые пазухи прочистятся, и дышать станет легче.

4. Жареная пища

На время болезни лучше отказаться от жареной пищи, так как она малополезна, калорийна и хуже усваивается. Кроме того, она может оказывать негативное влияние на ваш иммунитет.

Здоровым людям тоже не стоит увлекаться приготовленным на сковороде картофелем или мясом: потребление жареной пищи чаще 3–4 раз в неделю может привести к диабету, ожирению или гипертонии. Допустимо время от времени употреблять еду, приготовленную на оливковом или подсолнечном масле, но во время термической обработки его следует часто менять.

5. Красное мясо

Как и жареные продукты, мясо является довольно тяжелой пищей. В большом количестве оно повышает риск воспаления и ослабляет ваш иммунитет. Заменить его можно отварной курицей.

Кстати, теплый куриный суп очень полезен при простуде. Он оказывает мягкое противовоспалительное действие на верхние дыхательные пути и помогает избавиться от симптомов болезни.

6. Апельсины

Употребление апельсинов и их сока может быть отличной профилактикой ОРВИ и гриппа, но мало поможет, если вы уже заразились. По исследованиям людям, которые подвергаются повышенным физическим нагрузкам, действительно полезно употреблять больше овощей и фруктов, богатых витамином C. Регулярно питаясь апельсинами, спортсмены переносили заболевания легче и быстрее выздоравливали.

Для остальных эффективность витамина С (и цитрусовых в частности) сомнительна. Но мы не советуем совсем отказываться от апельсинов: доказано, что они полезны в качестве профилактики рака, атеросклероза и сердечно-сосудистых заболеваний.

Не рекомендуется употреблять цитрусовые и другие кислые фрукты при боли в горле: они могут раздражать его. Замените их дынями, киви, бананами или персиками, которые успокоят воспаленные слизистые. Особенно полезным считается желтое киви. Оно имеет сладкий вкус и богато витаминами. Ученые считают, что употребление этого фрукта уменьшает тяжесть и продолжительность болезни у пожилых людей.

7. Эхинацея и женьшень

Во время болезни может возникнуть желание ускорить выздоровление при помощи различных настоек и лекарственных растений. Одним из популярных средств для повышения иммунитета считается эхинацея. Однако ученые на опыте убедились, что эхинацея, женьшень и китайские травы одинаково бесполезны при простуде.

Продуктом, чья эффективность подтвердилась, оказался мед. У детей, которым давали на ночь немного этой сладости, уменьшался кашель.

Кроме того, были подтверждены бактерицидные свойства меда. Он оказался эффективным в борьбе со многими микробами, в том числе с золотистым стафилококком и кишечной палочкой.

8. Алкогольные напитки

Во время болезни лучше обойтись без спиртных напитков. Алкоголь (особенно в большом количестве)

подрывает иммунную систему, делая ее беззащитной перед инфекцией. В результате процесс выздоровления затягивается.

И учтите, что регулярно пьющие люди подвержены инфекционным болезням, в том числе туберкулезу и пневмонии.

9. Сладости

Почти все уверены, что во время болезни нужно отказаться от сладкого. Однако проводившееся на мышах исследование показало, что все не так однозначно. Если воспаление было вызвано бактериальной инфекцией, то присутствие в рационе глюкозы (в виде сахара, булочек или в любом другом) приводило к смерти мышей. А легкое голодание и отсутствие сладостей стимулировало метаболизм и способствовало выздоровлению.

Если же воспаление было вызвано вирусом гриппа, то результат был прямо противоположным: мыши чаще выживали, если их кормили продуктами, содержащими сахар, и чаще гибли без необходимой для их мозга глюкозы.

Конечно, люди не мыши, а вирусов гриппа и простуды существует множество. Однозначно одно: при бактериальных инфекциях следует избегать сладкого в любой форме. А при простуде или гриппе стоит прислушаться к своему организму. Возможно, теплый чай с горстью кураги или медом поможет быстрее побороть болезнь.

Как ускорить процесс выздоровления

Здесь все достаточно банально: пить достаточно теплой жидкости (особенно полезен травяной и зеленый чай), чаще проветривать комнату и увлажнять воздух. Избегать стрессов, курения в активной и пассивной форме. Отложить все дела и как следует выспаться.

Вопреки распространенному мнению, отказываться от молока и молочных продуктов нет причины. Ранее считалось, что они увеличивают выделение мокроты и слизи. Однако, как показало исследование, это убеждение ошибочно. Так что если вы привыкли ежедневно выпивать стакан кефира или лечить горло теплым молоком с медом, то не стоит отказываться от того или другого.

Как вы боретесь с простудой? Помните ли вы, как лечили вас родители? С нетерпением ждем ваши истории.

что можно и нельзя есть во время болезни?

Во время простудных заболеваний очень важно соблюдать не только постельный режим, но и придерживаться правильного питания. Поскольку существуют продукты, употребление которых во время простуды нежелательно. Каким должно быть питание при простуде, ОРЗ и гриппе?

При простуде и гриппе очень важно придерживаться определённого питьевого режима. Самое доступное питьё для восполнения запасов влаги в организме – это травяной отвар. Желательно, чтобы в нём не было сахара. Его лучше заменить мёдом. Не забывайте о том, что мёд можно класть исключительно в тёплую жидкость, иначе нектар утратит свои целебные свойства. К слову, слишком горячее питьё, которое многие ошибочно считают полезным при боли в горле и ознобе, в период гриппа и простуды вообще противопоказано. Оно раздражает и без того воспалённую слизистую гортани и может ещё больше повысить температуру.

Поэтому любой напиток во время респираторных заболеваний можно употреблять только тёплым. В питьё также можно добавлять лимон, имбирь и различные травы с противовоспалительным и иммуномодулирующим действием.

Также медики советуют пить минеральную воду с щелочным составом.  

Какие продукты нужно есть при простуде?

Овощи и фрукты – настоящая кладезь витаминов. Кушать их можно как свежими, так и в отварном или запечённом виде. Но в период, когда организм борется с лихорадкой, предпочтение лучше все же отдать термически обработанным овощам и фруктам: это позволит уменьшить количество клетчатки и снизит нагрузку на пищеварительные органы. Особенно полезны те природные дары, которые положительно влияют на иммунную систему. Это морковь, тыква, фасоль, свёкла, спаржа, чеснок, лук, брокколи, шпинат, помидоры, огурцы, цитрусовые, яблоки, дыни и арбузы, персики. А вот злоупотреблять картофелем врачи не советуют: этот корнеплод содержит много крахмала, а крахмал известен тем, что способен загущать мокроту и слизь, тем самым замедляя устранение кашля и насморка.

Пища, содержащая растительные белки. Белковое питание во время простуды крайне необходимо человеческому организму, так как белок очень важен для работы лейкоцитов – красных кровяных телец, борющихся с бактериями и вирусами. В ходе исследований было доказано, что человек, питавшийся белковой едой, выздоравливал гораздо быстрее, чем тот, кто пренебрегал такими продуктами. С несомненным успехом пройдет лечение при насыщении организма растительным белком – употребляя нут, чечевицу, красную фасоль, овсяные отруби и орехи. Что касается последнего пункта, врачи отмечают: орешки в период простуды есть можно, но в ограниченном количестве, ведь они относятся к калорийной пище.

Каши. Кушать блюда из круп нужно для того, чтобы насытить организм легкоусваиваемыми углеводами. Это позволит быстро получить необходимую энергию и добиться чувства насыщения без переедания. Особенно рекомендованы в период развития простуды или респираторных инфекций овсяная, рисовая и гречневая каши. Последняя, кстати, – ещё один источник белка.

Полезные пряности. Речь идёт о кориандре, корице и имбире. Съесть их много не получится, да это и необязательно. Эти продукты употребляются чаще всего в составе напитков в качестве вкусной целебной добавки. Такие пряности эффективно борются с проявлениями простуды – повышенной температурой, насморком, кашлем и болью в горле.

Что есть не рекомендуется?

Фастфуд и полуфабрикаты. Не стоит злоупотреблять и солёными блюдами: соль задерживается в организме и повышает нагрузку на почки, которые и так работают в критическом режиме, выводя из организма токсины. Любые полуфабрикаты тоже оказываются под запретом, как и продукты из категории фастфуда. Они затрудняют работу желудочно-кишечного тракта, и силы организма начнут уходить на то, чтобы восстановить функции пищеварения, а не бороться с вирусами и бактериями.

Лимон и другие цитрусовые. Оказывается, употребление лимонов и других цитрусовых фруктов во время простуды и гриппа нежелательно. Да, в них большое количество витамина С, но в этих фруктах также много кислот, а вирусы и бактерии неплохо себя чувствуют в кислой среде. Вот почему при простуде рекомендуют пить минеральную щелочную воду.

Сладости. Врачи-диетологи советуют вовсе исключить сладости из своего рациона питания, тем более при болезни. Все дело в том, что сладости – это высококалорийное питание, что оказывает на организм определенную нагрузку. Сладости также подавляют активность иммунной системы. Так, американскими учеными было доказано, что обильное потребление сахара снижает функциональность лейкоцитов – иммунных клеток, защищающих наш организм от патогенных возбудителей и любых чужеродных агентов.

Кроме того, при употреблении сладостей, сахар частично оседает на стенках горла и ротовой полости, что только способствует размножению патогенных бактерий, усиливая воспалительные процессы в ротоглотке. Если не можете жить без сладкого, то отдавайте предпочтение натуральным сладостям: сухофрукты, ягоды, морсы и соки (без добавления сахара). Однако и здесь нужно придерживаться «золотой середины». Чрезмерное употребление этих продуктов также вредит организму.

Кофе и алкоголь. Во время болезни кофе и алкоголь нужно исключить, поскольку они способствуют обезвоживанию организма, что недопустимо при острых респираторных вирусных инфекциях. Даже небольшое количество спиртного во время болезни не рекомендуется.

Подписывайтесь на нас в Telegram

Диета при простуде: пять правил, помогающих выздороветь :: Новости :: ТВ Центр

Питание испокон веков являлось важной частью повседневной жизни. С приходом в нашу жизнь фастфуда и жирной пищи многие стали придерживаться диет и сбалансированного питания. О том, какая диета требуется в период простуды – расскажут специалисты.

Простуда – совсем не приятный и отнюдь не безобидный “товарищ”. В ходе простудных и вирусных заболеваний, особенно в период эпидемии гриппа и ОРВИ, необходимо не только пригоршнями глотать таблетки и порошки, но и правильно питаться. Именно правильное питание не только благоприятно повлияет на организм в процессе болезни, но и облегчит симптомы, возникающие при подобного рода заболеваниях.

Известный диетолог Маргарита Королёва рассказала порталу “7дней.ru” о пяти простых правилах питания, которых стоит придерживаться в процессе простуды.

Правило первое: витамины, витамины, и ещё раз витамины

В ходе простуды, как известно, витамины должны стимулировать иммунную систему и защитные реакции организма. Такую защиту можно получить, включив в свой рацион сезонные овощи и фрукты.

“Лучше всего витамины сохраняются в плодах с твердой кожурой. Самые полезные зимние фрукты – апельсины, мандарины и  лимоны. Они богаты витаминами С, А, Е, В3, В6, Р. Больше всего витамина С в апельсинах. В составе лимонов веществ, стимулирующих иммунитет, несколько меньше, однако  наиболее ценным из них является кумарин  лимонного сока, который используют при лечении ангины”, – цитирует портал Маргариту Королёву.

Вместе с тем, на сегодняшний день некоторые учёные изменили свой взгляд на  лечение цитрусовыми: дело в том, что лимоны, апельсины и мандарины раздражают слизистую глотки, увеличивая её отёчность. Также в сегодняшнее время у многих есть аллергия на цитрусовые. Так что с этими фруктами стоит быть поосторожнее.

В то же время, следует воздержаться от употребления в пищу бананов и винограда. Бананы очень долго перевариваются, создавая дополнительную нагрузку на организм и пищеварение, а в винограде содержится одна лишь глюкоза, которая создаёт в организме благоприятную почву для появления и размножения болезнетворных микроорганизмов.

В этой связи следует отдать преимущество яблокам и грушам, а ещё лучше – киви, в котором содержится максимальное количество витамина C. Также специалисты напоминают о моркови, капусте, свёкле и других овощах.

Правило второе: добавить противомикробных продуктов

Разумеется, не следует забывать и о народных средствах против микробов. Конечно, речь идёт о чесноке: он полезен для организма даже в небольших количествах – прежде всего, в силу содержания в нём специального вещества аллоцина, являющегося противомикробным.

Правило третье: жареное, острое и солёное – прочь!

О вреде жареной, острой и солёной пищи не знает разве что ленивый. Действительно, такая пища может лишь усилить воспалённую слизистую верхних дыхательных путей и усилить отёк. Кроме этого, подобная пища окажет дополнительную нагрузку на желудочно-кишечный тракт. Вместо этой еды следует включить в рацион тушеные овощи, постные бульоны, отварную и тушёную рыбу, индейку и курицу, а также каши и кисель. Следует также сделать питание дробным – то есть, кушать часто, но понемногу.

Правило четвёртое: пить больше жидкости

Большое количество жидкости сможет не только увлажнить слизистые верхних дыхательных путей, но и избавить организм от токсинов. Больной человек в период простуды должен пить не менее 2,5 литров жидкости, причём это может быть не только вода.

По словам Королёвой, стоит вспомнить о лечении клюквой и имбирём: “Прежде всего, это клюквенный морс, который легко приготовить в домашних условиях. В клюкве высокая концентрация танина, который помогает организму противостоять микробам и препятствует внедрению их в клетки. Более того, клюква усиливает действие антимикробных средств, применяемых для лечения простуды, а также является мощным антиоксидантом. Не уступает клюкве по своей эффективности и имбирь. Имбирный чай является отличным   противовоспалительным средством, а если добавить в него нескольких  семян тмина – это увеличит его активность. Не устарело лечение простуды теплым молоком с медом. Этот напиток   обладает выраженным потогонным действием, а также повышает иммунитет. Прием двух чайных ложек меда  на ночь уменьшит интенсивность кашля и облегчит засыпание. Не чем не хуже и малиновое варенье. А вот использование в лечебных целях алкогольных напитков себя не оправдало. Прием алкоголя создает ошибочное ощущение согревания, а на самом деле значительно угнетает иммунитет”.

Также не следует забывать и о температуре питья. Так, при боли в горле питьё должно быть тёплым, чтобы не вредить слизистой глотки. А если у человека насморк и озноб, питьё и вовсе должно быть горячим.

Правило пятое: вспомнить о традиционных помощниках при простуде

Если у вас нет аллергии, то нужно включить в рацион лимон. Правда, как уже было упомянуто выше, пить его в больших количествах не стоит. Также следует вспомнить о курином бульоне. Более лёгкий для усвоения организмом вариант – постные овощные бульоны. Ну и, конечно же, отличным противомикробным средством является имбирь.

Питайтесь правильно и больше не болейте!

При гриппе поможет сок банана / VSE42.RU

Банан, по мнению ученых, может избавить от гриппа и гипертонии, а также от проблем с пищеварением. Еще он способен избавить от депрессивных состояний и возвращает человеку спокойствие на длительное время.

В этом фрукте есть витамин В6. Именно он вырабатывает в человеческом организме серотонин – гормон радости. В банановом соке есть витамин Е, который может “разгладить” кожу, придав ей здоровое сияние; витамин С, который помогает быстрее справиться с гриппом и простудой.

При постоянном употреблении сок банана помогает бороться с гипертонической болезнью. Он полезен также при атеросклерозе и при заболеваниях печени. А в Японии ученые выяснили, что этот фрукт еще и защищает организм человека от раковых заболеваний.

Фрукт содержит много калия и магния, а это благотворно действует на работу сердечной мышцы, укрепляет ее и делает эластичной. Также банан богат натрием, кальцием, фосфором и железом. В нем, кроме выше названных, есть и витамины В, В2, PP, бетакаротин. Полезен банан и при заболеваниях  желудочно-кишечного тракта, сок этого популярного фрукта рекомендуют пить при проблемах с пищеварением: при гастрите с повышенной кислотностью его надо употреблять до еды, а при пониженной и нормальной – после.

Стоит отметить, что при наличии тромбофлебита сок банана противопоказан.

Автор: Иван Крамер

лучшие варианты • INMYROOM FOOD

Даже если вы сделали все возможное, чтобы отбить атаку вируса гриппа, вполне возможно, что день-другой вам все же придется поваляться с назойливыми симптомами простуды. 

Когда мы болеем, тело нуждается в большем количестве калорий для реализации своих обычных функций. Работать организму приходится с утяжелением, ведь часть его ресурсов направлена на борьбу с инфекцией, особенно когда болезнь сопровождается лихорадкой, перемежающейся с ознобом. И хотя аппетит в это время куда-то улетучивается, очень важно, чтобы в меню больного входили такие источники энергии, как белки и углеводы, а также обильное питье, чтобы избежать обезвоживания. 

Чтобы облегчить протекание простуды и оказать помощь расхворавшемуся организму, пришло время запастись продуктами и напитками, которые помогут в кратчайшие сроки вернуть нас обратно к первоклассной форме.

При симптомах ОРВИ 

Лучший способ побороть простуду — это пить больше теплой жидкости и есть продукты, богатые электролитами и стимулирующие иммунитет. Вот лучшие из них. 

Суп на основе куриного бульона 

Это не просто что-то вкусненькое и теплое!  По результатам исследований, куриный суп с лапшой может реально устранить симптомы простуды. Белок, содержащийся в курице, богат цистеином, который помогает вывести слизь из легких, пробивает заложенность носа и устраняет воспаление в горле, а соленый бульон восполняет потерю жидкости. 

Горячий чай

Употребление в достаточном количестве теплой жидкости помогает снять боль в горле и предохраняет от возможного обезвоживания. Особенно будет полезен свежезаваренный зеленый чай, богатый антиоксидантами, и горячая вода с лимоном.

Цитрусовые

Оказывается, цитрусовые полезны не только высоким содержанием витамина С. В мягком белом губчатом слое под кожицей апельсинов, лимонов, грейпфрутов и лаймов сокрыт источник мощных флавоноидов, стимулирующих иммунитет. 

Острая пища

Считается, что острая пища во время простуды полезна тем, что отлично снимает отечность носовых пазух, поэтому при затяжном насморке полезно включать в свой рацион блюда с добавлением с чили, васаби или хрена. Однако следует учесть, что при проблемах с пищеварением нужно избегать специй вовсе.

При проблемах с пищеварением

Когда дело доходит до расстройства желудка, которое может сопровождать грипп, стоит выбирать мягкие продукты, которые легко перевариваются. Вот некоторые из них.

Крекеры и сухарики

Простые несоленые или слегка подсоленные крекеры, сухарики и тосты считаются продуктами, которые не будут утруждать наше пищеварение. Они богаты крахмалом и не спровоцируют обострение желудочных проблем, а наоборот, помогут стабилизировать пищеварение, что особенно важно после рвоты.

Бананы 

Бананы богаты калием, который мы в большом количестве теряем во время потоотделения, рвоты или диареи. Бананы легко усваиваются и помогают восполнить запасы электролитов. Также по результатам исследований, эти фрукты могут помочь в снижении температуры.

Имбирь 

Специалисты соглашаются, что имбирь эффективен для снятия симптомов тошноты и других желудочно-кишечных недомоганий, как запор, вздутие живота и рвота. Держите наготове кружечку имбирного чая, который к тому же поможет избежать обезвоживания.

Продукты, которых следует избегать

Во время болезни наш организм слаб и уязвим, поэтому лучше избегать продуктов, провоцирующих какой бы то ни было стресс для тела. Вот продукты, которые следует занести в стоп-лист. 

Пряные и кислые продукты 

В то время как пряные продукты могут быть полезны для устранения симптомов заложенности носа, любые специи и чрезмерно кислые продукты тяжело даются нашему желудку, вызывая боль и дискомфорт.  

Жирная и сладкая пища 

Употребление большого количества сахара опасно для нашего иммунитета, так как подавляет его и усиливает воспалительные процессы. Жирная пища переваривается с большим трудом по сравнению с белковой и углеводной, вызывая боли в желудке.

Молочная продукция

Многие эксперты считают, что употребление молочных продуктов способствует выделению слизи, вызывая ухудшение состояния больного. Однако если по субъективным ощущениям выделение слизи вас не беспокоит, то можете попробовать выпить стакан молока.

Вопросы педиатру – статьи от специалистов клиники «Мать и дитя»

Моему сыну 1 месяц, он срыгивает почти после каждого кормления. Почему это происходит?

– Срыгивания в этом возрасте связаны с особенностями строения желудочно-кишечного тракта: у маленьких детей пищевод еще короткий, сфинктер (круговая мышца) между пищеводом и желудком незрелый, поэтому после кормления пища часто забрасывается обратно в рот. Кроме того, срыгивания могут появиться из-за растяжения желудка, если ребенок съедает слишком много пищи или вообще кормится беспорядочно. Еще дети часто заглатывают воздух во время кормления – это тоже ведет к срыгиванию. Также заброс пищи из желудка обратно в пищевод происходит, если сразу после кормления быстро поменять положение тела или как-то тормошить ребенка.

Дочке 4 месяца, кормлю ее только грудью. Две недели назад у малышки появился диатез на лице и локтевых сгибах, хотя я никаких аллергенов в свой рацион не вводила. Может, есть смысл перевести девочку на смесь?

– Нет никакой необходимости переводить ребенка на смесь. Аллергическую реакцию могли спровоцировать и еда, и одежда, и вода, и шерсть, и пух, и животные, а не только грудное молоко. Попробуйте изолировать девочку от потенциальных аллергенов и еще раз тщательно пересмотрите свой рацион питания. Если аллергические очаги на коже не пройдут, обратитесь к своему педиатру и сдайте анализы, которые он вам порекомендует.

Как проявляется анемия у ребенка? Как ее диагностировать?

– Обычно при анемии кожные покровы ребенка бледные, а в анализе крови снижено количество гемоглобина. Если анемию вовремя не диагностировать, то в дальнейшем у ребенка могут стать ломкими волосы и ногти, участиться кишечные и респираторные заболевания. Кроме того, при анемии у детей часто снижается аппетит, они плохо прибавляют в весе. Для того чтобы вовремя обнаружить анемию, надо регулярно сдавать общий анализ крови. Особенное внимание необходимо уделять малышу, если у его мамы во время беременности был дефицит железа, если он родился недоношенным или с малой массой тела или находится на искусственном вскармливании.

Ребенку 1 год. Можно ли начинать ходить с ним в бассейн для взрослых?

– Воду плавательных бассейнов для взрослых в основном обеззараживают с помощью хлора. Этот раствор, с одной стороны, очищает ее от вредных микроорганизмов, а с другой – сушит кожу, раздражает слизистую глаз и носа. У детей, склонных к аллергии, контакт с хлором может вызвать ее обострение. Вода во взрослом бассейне всегда холоднее, чем в специальном детском, поэтому малышам не всегда бывает комфортно плавать в ней. Именно поэтому детей в столь раннем возрасте не рекомендуют водить в бассейны для взрослых.

Как отличить грипп от ОРВИ? Можно ли при лечении этих заболеваний обойтись народными средствами, не применяя таблетки?

– Острое респираторное инфекционное заболевание (проще говоря – простуда) чаще всего начинается плавно: температура поднимается умеренно, редко превышает 38 °С, появляются кашель и насморк, ребенок становится вялым, капризничает. При гриппе, напротив, температура повышается стремительно, держится высокой несколько дней, насморк и кашель появляются позже. Однако не следует забывать, что все очень индивидуально, часто симптомы бывают смазаны. Если при простуде зачастую можно обойтись народными средствами, то грипп обязательно требует серьезного лечения, чтобы исключить возникновение осложнений. Лучше всего, чтобы и при ОРВИ, и при гриппе курс лечения назначил врач, учитывая особенности протекания заболевания у конкретного малыша.

Что означает наличие большого количества крахмала в кале у ребенка (ему 1,5 года). Сын чувствует себя хорошо, стул нормальный, регулярный.

– При нормальном пищеварении зерна крахмала в кале не обнаруживаются. Крахмал в кале может свидетельствовать о том, что поджелудочная железа попросту не справляется с большим количеством крахмалистой пищи (картошка, бананы, груши). Попробуйте ограничить в рационе ребенка эти продукты и понаблюдайте за стулом. Картошку в супе можно заменить кабачками, а груши и бананы – яблоками. Если и дальше будут проблемы, рекомендую обратиться к детскому гастроэнтерологу. Он сможет посоветовать ферментные препараты для поддержания работы поджелудочной железы.

Как часто следует подмывать грудничка в течение дня?

– Ребенка лучше подмывать после каждого стула. Подмывать малышей рекомендуется теплой проточной водой из-под крана спереди назад. При подмывании мать держит ребенка животиком вверх на предплечье левой руки (головка ребенка находится в области локтевого сгиба матери, а бедро придерживается кистью руки), а правой рукой подмывает его. При этом вода из крана сначала вытекает на руку матери, что дает возможность предупредить попадание чрезмерно горячей или холодной воды на кожу ребенка. Пользоваться детским мылом рекомендуется не чаще 1–2 раз в день, при более частом использовании оно смывает защитную жировую смазку, сушит кожу и нарушает ее функции. Когда нет возможности подмыть малыша, можно использовать детские влажные гигиенические салфетки. После подмывания необходимо промокательными движениями обсушить полотенцем половые органы.

Что такое многоразовые подгузники, как они выглядят?

– Многоразовые подгузники – это подгузники, которые можно использовать несколько раз. Раньше для этой цели служили обычные пеленки, в которые заворачивали малыша. Но пеленки надо на ребенке каким-то образом фиксировать, а в многоразовых подгузниках есть специальные застежки, липучки. Такие подгузники производят из самых разных материалов – хлопка, марли, есть модели и с прорезиненными вставками. Кроме того, многоразовые подгузники комфортнее для ребенка – нередко они сшиты как обычные трусики, нигде не давят, не жмут, а так как они, в отличие от той же пеленки, плотно прилегают к телу, то и жидкости наружу вылиться труднее. Сейчас в магазинах огромное количество готовых моделей многоразовых подгузников, остается только выбрать, что будет по вкусу (или удобнее для использования) маме и ее малышу. 

Полезны ли бананы при простуде?

Банан в виде порошка считается безопасным для употребления при кашле и простуде. Дополнительным преимуществом является то, что он помогает в здоровом наборе веса у детей. Банан Керала, мажаважаи пажам и красный банан, которые обычно доступны в Южной Индии, также считаются безопасным вариантом. Иногда можно давать бананы Elaichi.

Кстати, ежедневное употребление бананов может помочь предотвратить простуду и кашель, поскольку бананы увеличивают количество лейкоцитов, улучшают работу иммунной системы и повышают устойчивость к болезням.Итак, вам рекомендуется съедать 1-2 банана для предотвращения инфекций, особенно простуды, гриппа и других вирусных инвазий.

Чудо-фрукт: банан может помочь вылечить простуду и грипп

Бананы полезны для кишечника. Один средний банан содержит 3 грамма наполняющей клетчатки (около 10% ежедневного потребления). … сократить продолжительность простуды и даже помочь похудеть.

Манго, бананы и цитрусовые Цитрусовые и бананы полезны для вас и ваших детей, но когда вы выздоравливаете от кашля и простуды, они могут нанести ущерб вашей дыхательной системе.Вместо того, чтобы давать их своему ребенку, отдавайте предпочтение не выделяющим слизь, «водянистым» фруктам, таким как арбуз, ананас, яблоки, груши.

Ответ на этот и на большинство вопросов, касающихся науки о еде, можно найти в книге Гарольда МакГи «О еде и кулинарии». Бананы растут в жарком климате, поэтому они непривычны к холоду.

* Бананы: это лучшее противоядие от кислотного рефлюкса и прекрасно подходит для перекусов. Калий в бананах производит слизь в слизистой оболочке желудка, тем самым снижая уровень рН в организме.Кроме того, бананы богаты клетчаткой и являются отличным источником грубых кормов. Употребление в пищу перезрелых бананов летом — лучший способ снизить кислотность.

По данным Института Линуса Полинга при Университете штата Орегон, бананы являются одним из лучших источников марганца (7). Это важное питательное вещество способствует заживлению ран, что необходимо для поврежденной ткани легких во время приступов бронхита.

Можно ли есть бананы во время простуды и кашля ночью

Бананы могут бороться с гриппом: чудо-фрукты могут «вылечить» болезни и простуду БАНАНЫ являются ключом к первому лекарству от простуды и гриппа благодаря чудо-ингредиенту.Джайлз Шелдрик.

Холодостойкие бананы Этот форум посвящен обсуждению бананов, способных расти и развиваться в холодных регионах. Вы найдете множество советов и обсуждений о хранении бананов зимой. … Доброе утро, какие холодостойкие съедобные фрукты представлены в таблице:

Помимо прочего, считается, что употребление бананов или бананов при гриппе, простуде или кашле может быть полезным. Помимо того, что он очень универсален, текстура очень успокаивает горло, поэтому его можно легко употреблять различными способами, не испытывая дискомфорта.

Тропическое происхождение бананов имеет значение. Поскольку бананы растут в тропическом климате, они никогда не приспосабливали крепкие клетки кожуры для защиты фруктов от низких температур. Из-за своей естественной структуры клеточные стенки легко разрушаются при низких температурах вашего холодильника.

Не все бананы усиливают холод. Попробуйте и посмотрите. Кроме того, во время простуды у детей часто снижается аппетит. Просто следите за тем, чтобы он был увлажнен. Вышеприведенный список помогает ребенку чувствовать себя комфортно во время болезни, полностью насморк он не избавит.Он вылечит сам по себе, как только инфекция будет очищена! Надеюсь это поможет.

Вредно ли есть бананы при простуде?

Привет, Аффродит! Я использовала свежие бананы в этом мыле без банановой кожуры. Мне больше понравилось, как оно выглядит, когда я положила мыло в морозилку, после заливки оно становится менее коричневым. Имейте в виду, что это рецепт мыла холодным способом, и если вы никогда раньше не готовили мыло, я рекомендую вам прочитать о безопасности щелочи, прежде чем начать.

Хотя употребление в пищу продуктов, богатых лизином (таких как бананы), теоретически может помочь предотвратить герпес, более агрессивный подход, как правило, работает лучше на практике.

Банан богат питательными веществами, а также вызывает сонливость, поэтому отказ от бананов на ночь может быть плохой идеей. А вот тем, кто склонен к астме, гаймориту и простуде, следует избегать его поздно вечером и ночью. читать далее

Улучшите сон с этим рецептом чая от доктора Оз. Это простая и легкая закуска перед сном из сырого банана, воды и корицы.

Бананы могут усугубить кашель и простуду, поэтому лучше не кормить бананами ребенка, если у него простуда и кашель.Практики кормления бананами также следует избегать зимой и при внезапном резком падении температуры.

Бананы полезны? 10 преимуществ бананов для здоровья

Он содержит только воду, мед и бананы и особенно хорош для лечения детей (и взрослых). Видео рецепт. Сохранено CureJoy. 11,3к. Средства от сухого кашля Домашние средства от простуды Натуральные средства для здоровья Натуральные лекарства Травяные средства правовой защиты Природные средства защиты от бронхита Средство от кашля Домашние средства Средства от боли в горле для взрослых Натуральные средства правовой защиты.

Banana Tree Plant Musa Basjoo Холодостойкое тропическое живое растение (без доставки в Калифорнию, Аризону, Ак или Гавайи в соответствии с законами вашего штата) от Martha’s Secrets 3,6 из 5 звезд 37 29,99 $ 29 . 99

Зеленые смузи Cold Buster — это хороший способ получить питательные вещества и избежать обезвоживания. Потребление зеленых смузи Cold Buster — хороший способ включить овощи в свой рацион. *Зеленые смузи* Зеленые смузи были в моде и до сих пор остаются в моде, но я никогда не думал, что они так важны.

Банан, показанный в «Защите вашего холодостойкого банана», был выращен из семян musa sikkimensis.Musa basjoo также выживет при подобном обращении. Если вы чувствуете, что все это кажется слишком хлопотным, можно оставить свои бананы неупакованными на зиму. Чтобы узнать, что произойдет, если вы оставите свои банановые растения неупакованными, посмотрите здесь.

Я принадлежу ко второй группе, я хочу, чтобы мой банановый пудинг был ледяным, холодным Домашний южный банановый пудинг — лучший! Моя мама и Большой Медведь тоже любят свои банановые пудинги в холодном виде, но я знаю нескольких человек, которые хотят, чтобы их банановый пудинг был горячим, прямо из духовки.

Бананы: хорошо или плохо?

Это не просто отличный перекус для тренировки — банан перед сном — тоже неплохая идея. И как бы полезно это ни звучало, салат перед тренировкой — не лучшая идея.

Бананы — полезный фрукт, но многие люди задаются вопросом, хороши ли они для похудения, особенно из-за высокого содержания калорий, углеводов и сахара. Бананы богаты питательными веществами, что делает их полезными для общего состояния здоровья. Тем не менее, они также имеют много преимуществ для похудения.Они не полнеют, несмотря на распространенное мнение.

В свои 30 лет, элегантная, темноволосая, стройная, с хорошей фигурой и даже лучшими ногами, она была приверженцем местной жизни, известной тем, что пекла превосходные торты. Ее булочки были предметом зависти всей деревни.

Родственные

лучших продуктов, которые можно есть, когда вы больны

Во время пандемии COVID-19 как никогда важно делать все возможное, чтобы оставаться здоровым.

Если вы обнаружите у себя какие-либо симптомы простуды или гриппа, обратитесь к врачу, чтобы узнать, следует ли вам пройти тестирование на коронавирус. Между тем, выбор правильных продуктов может помочь вам чувствовать себя менее несчастным и быстрее поправляться.

«Вы хотите выбрать продукты, которые могут укрепить вашу иммунную систему, чтобы ваш организм мог бороться с инфекцией, а жидкости необходимы для процесса заживления», — сказала практикующая семейная медсестра Дженнифер Уилсон, которая ухаживает за пациентами в SamCare Express в Олбани и Корваллис.«Слушайте свое тело и то, что звучит хорошо. Вы поправитесь быстрее, если будете придерживаться здоровой пищи и избегать жирной, сладкой или нездоровой пищи».

Уилсон рекомендует следующий выбор звезд, когда вы больны.

Пять продуктов от простуды или гриппа

Ферментированные продукты

Ферментированные продукты содержат пробиотики, которые могут помочь предотвратить простуду и сократить ее продолжительность, согласно исследованию, опубликованному в British Journal of Nutrition. Попробуйте простой йогурт с медом или мисо-суп с большим количеством овощей.

Горячий чай

Горячий чай может помочь очистить носовые пазухи и предотвратить обезвоживание. По словам Уилсона, различные сорта чая обладают антиоксидантными и противовоспалительными свойствами, которые могут поддерживать вашу иммунную систему во время болезни. Вы можете выбрать чай, приготовленный от кашля или простуды, или традиционный черный или зеленый чай, если хотите. Согласно исследованию, опубликованному в Журнале альтернативной и дополнительной медицины, есть некоторые доказательства того, что чай с эхинацеей может сократить продолжительность простуды.Если вы не любитель чая, попробуйте выжать из лимона горячую воду с небольшим количеством меда.

Чеснок

Чеснок — это источник антибактериальных, противовирусных и противогрибковых свойств, которые также могут укрепить вашу иммунную систему. Добавьте свежий прессованный чеснок в суп или попробуйте чесночный чай: просто нарежьте три зубчика свежего чеснока и дайте ему настояться в одной чашке горячей воды. Вы можете добавить свежий лимонный сок или мед, если чесночный вкус слишком острый.

Куриный суп или другие супы на основе бульона

Куриный бульон хорошо изучен как эффективное средство от болезни.Овощи содержат витамины и питательные вещества, необходимые организму для борьбы с инфекцией, мясо дает белок, а теплый бульон обеспечивает жидкость и помогает очистить носовые пазухи. Согласно исследованию, опубликованному в журнале Chest, суп также может оказывать противовоспалительное действие, что может помочь предотвратить инфекцию. Или попробуйте суп на овощном бульоне, такой как минестроне, и добавьте нут для белка, если вам нужно немного разнообразия.

Фрукты 

Свежие фрукты содержат важные витамины и минералы, необходимые вашему организму во время болезни.Яблоки, бананы и гранаты — хороший выбор. Ешьте цитрусовые, если они звучат хорошо, но будьте осторожны, если вас тошнит или у вас болит горло; слишком много этих фруктов с высокой кислотностью может ухудшить ваше самочувствие.

продуктов, которые нужно есть, когда вас тошнит

Имбирь

Имбирный эль или имбирный чай помогают успокоить желудок, когда вас тошнит. Используйте свежий или сушеный имбирь для чая. Сода может чувствовать себя лучше в вашем животе, если она плоская, а не пузырится.

Крекеры

Выбирайте простые или слабосоленые сорта, а лучше пресные; приберегите мультизерновые крекеры до тех пор, пока не выздоровеете.

БРАТ

Бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Эти классические средства мягкие и легко усваиваются чувствительным желудком. Это также хороший выбор, если вы боретесь с диареей во время болезни.

Поддержание водного баланса важно

Во время болезни пейте много жидкости. Вода, чай или даже ледяная стружка помогут избежать обезвоживания. Уилсон отмечает, что вам может понадобиться напиток с электролитами, если вас рвет, но как только эта стадия пройдет, лучше придерживаться напитка без сахара.Также следует избегать соков, алкоголя и кофе.

«Когда вы больны, лучшее, что вы можете сделать, — это позаботиться о себе, чтобы вам стало лучше», — сказал Уилсон. «Ешьте продукты, которые обеспечивают питание и поддерживают ваше возвращение к здоровью».

Не поправляется после простуды или гриппа? Запишитесь на прием сегодня в SamCare Express в Олбани или Корваллисе.

Если вы подписаны на MyChart , вы можете запланировать онлайн-визит, не выходя из собственного дома.

Что есть при гриппе (или простуде) и чего следует избегать

Когда вы чувствуете себя несчастным, о еде часто вы думаете в последнюю очередь. Возможно, вам просто не хочется есть. Или, возможно, вас тошнит, и от мысли о том, чтобы откусить бутерброд, у вас скручивает желудок.

Вы, наверное, слышали множество советов о том, что есть при простуде или гриппе (или чего не есть). Трудно понять, какие домашние средства действительно работают, а какие — просто бабушкины сказки.Следует ли кормить простуду и морить голодом лихорадку? Молочные продукты заставляют вас производить больше слизи? Является ли имбирный эль лекарством от расстройства желудка? А как насчет диеты BRAT?

Важно питать свое тело и избегать обезвоживания, особенно во время болезни. Хорошее питание помогает укрепить иммунную систему. Поэтому мы связались с экспертами, чтобы узнать, что есть во время болезни и от чего следует держаться подальше.

СВЯЗАННЫЕ: Как долго длится простуда?

Что есть во время болезни

Когда вы больны, важно попытаться съесть что-нибудь , даже если вам это не особо хочется.Другими словами, голодание лихорадки может не сработать.

«Если у вас вирусная инфекция, лучше попытаться поесть», — говорит Майкл Дж. Браун, доктор медицинских наук, клинический фармацевт из Лейк-Освего, штат Орегон. Он говорит, что в исследованиях мыши с вирусными инфекциями чувствовали себя лучше, когда их кормили, а не не кормили. «При вирусах может возникнуть лихорадка, поэтому голодать организм — не всегда лучший план».

Но что тебе есть? Давайте взглянем на лучшие продукты, которые помогут вашему организму бороться с инфекцией.

СВЯЗАННЫЕ: Что такое грипп?

Диета BRAT

Диета BRAT состоит из бананов, риса, яблочного пюре и тостов и идеально подходит для людей с расстройством желудка.«Эти продукты легкие для желудка и дают вашему телу необходимое питание», — говорит Браун. Кроме того, эти мягкие продукты содержат много углеводов и мало клетчатки, поэтому они могут помочь сдерживать жидкий стул у людей с диареей.

Другие продукты, которые некоторые считают частью диеты BRAT, включают приготовленную на пару или запеченную курицу, арбуз и овсянку.

Йогурт

Если простуда или грипп сопровождаются болью в горле, гладкая кремообразная текстура йогурта может быть очень успокаивающей. Более того, живые культуры обладают пробиотиками и свойствами, повышающими иммунитет.В одном исследовании у мышей, инфицированных гриппом, которые ели йогурт, были обнаружены противогриппозные антитела, что позволяет предположить, что йогуртовые культуры помогли их организмам бороться с инфекцией.

Кроме того, йогурт содержит белок, который помогает вашему телу поддерживать силы и энергию, так что, надеюсь, вы не будете чувствовать себя таким истощенным.

СВЯЗАННЫЕ: 25 средств от боли в горле

Цитрусовые

Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и клементины, являются хорошим источником витамина С, который является важным антиоксидантом для повышения иммунной функции.

Хотя исследования показывают, что продукты, богатые витамином С, не снижают риск простуды (вопреки распространенному мнению), эти продукты могут облегчить симптомы простуды или сократить их продолжительность. Тем не менее, вы должны есть их регулярно, потому что начало приема витамина С после появления симптомов простуды, по-видимому, не имеет никакого значения.

Другие продукты с высоким содержанием витамина С включают листовые зеленые овощи, такие как капуста, дыня, киви, клубника и манго.Возможно, вы захотите бросить несколько из них в замороженный смузи, чтобы облегчить боль в горле, или выпить немного свежевыжатого апельсинового сока!

Продукты с высоким содержанием цинка

Такие продукты, как устрицы, крабы, курица, нежирное мясо, нут, запеченные бобы и йогурт, богаты цинком, а это обратная сторона медали иммунной системы.

Думайте о клетках иммунного ответа как о первых ответных реакциях на инфекцию. Они видят в вашем гриппе пожар, который нужно потушить. Но если их оставить в покое, они выйдут из-под контроля, вызывая болезненное и опасное воспаление.Вот где на помощь приходит цинк. Из-за иммуностимулирующих свойств цинк активно изучается для пациентов с COVID-19.

Исследования показывают, что цинк уравновешивает иммунный ответ и действует как естественное противовоспалительное средство. Если вы не можете переваривать моллюсков и птицу, попробуйте принимать добавки с цинком, когда впервые заметите симптомы простуды или гриппа.

СВЯЗАННЫЕ: Прививка от гриппа 101

Что пить при болезни

Прозрачные жидкости

Если вы просто ничего не можете проглотить, не нужно насильно есть, но абсолютно необходимо поддерживать водный баланс.«[Важно пить жидкости], особенно при лихорадке, когда вы склонны к более быстрому обезвоживанию», — говорит Сьюзен Бессер, доктор медицинских наук, семейный врач из Балтимора. «Кроме того, жидкости, как правило, помогают разжижать лишнюю слизь, выделяемую при простуде, что облегчает ее выдувание». Иногда спортивные напитки, такие как Gatorade или бульон, могут помочь с обезвоживанием, но многие спортивные напитки содержат много сахара, а многие коммерческие супы содержат много натрия. Обязательно прочитайте этикетку и подумайте о том, чтобы разбавить их водой.Если вам нужно немного сахара, чтобы взбодриться, можно пить безалкогольную газировку (например, Sprite или имбирь). Просто убедитесь, что вы тоже получаете достаточно воды.

Травяной чай

Отличный способ восполнить недостаток жидкости – выпить горячего чая. Некоторые виды чая, заваренные в горячей воде, также могут облегчить симптомы простуды и гриппа. По словам Брауна, ментол в мятном чае может помочь устранить заложенность носа или насморк. И чай из бузины может сделать то же самое, уменьшая отек носовых ходов и облегчая заложенность носа.Имбирный чай часто облегчает симптомы тошноты и может даже помочь вам быстрее выздороветь. «Имбирный чай также может помочь организму бороться с вирусами, связанными с этими заболеваниями, а также уменьшить заложенность носа и грудной клетки», — говорит Браун.

Однако будьте осторожны, так как многие коммерческие сорта чая могут содержать сахар.

Продукты и напитки, которых следует избегать во время болезни

В отличие от вышеперечисленных продуктов, некоторые продукты могут усугубить ваши симптомы. Вот список продуктов, которых следует избегать:

Жирные продукты

Вы можете считать маминого жареного цыпленка своей любимой едой, но если вы больны, лучше придерживаться нежирного сорта.Доктор Бессер говорит, что жирные продукты, такие как пицца, картофель фри или что-то пропитанное маслом, труднее переваривать и не лучший выбор для людей с расстройством желудка.

Молочная

Это , а не правда, что молочные продукты, такие как молоко, сыр и мороженое, заставляют организм вырабатывать больше слизи. Тем не менее, доктор Бессер говорит, что эти продукты могут быть труднее переваривать, поэтому лучше держаться подальше, пока не почувствуете себя лучше.

Алкоголь и кофеин

Напитки, содержащие алкоголь (вино, пиво, спиртные напитки) или кофеин (кофе, черный чай, газированные напитки), противопоказаны больным людям, будь то вирусная или бактериальная инфекция.Употребление кофеина или алкоголя может привести к обезвоживанию. Это очень опасно, особенно когда ваша болезнь сопровождается рвотой или диареей. Кроме того, алкоголь может взаимодействовать с лекарствами, отпускаемыми без рецепта или по рецепту. Вероятно, лучше избегать этих двух, пока вы не почувствуете себя лучше.

СВЯЗАННЫЕ: Безопасно ли употреблять алкоголь с лекарствами от простуды и гриппа?

Ешьте и пейте, чтобы чувствовать себя лучше

Важно питать свое тело и избегать обезвоживания, особенно во время болезни.Хорошее питание помогает поддерживать вашу иммунную систему, чтобы вы могли быстрее восстановиться.

Однако нет необходимости нажимать на нее, если вам просто не хочется есть. По словам доктора Бессера, самое важное, о чем следует помнить, это то, что вы должны есть и пить, чтобы чувствовать себя лучше. «Пусть ваше тело будет вашим проводником», — говорит она.

Итак, если вам не хочется есть, не ешьте. Скорее всего, ваше тело вскоре скажет вам съесть кусочек тоста или тарелку куриного супа. Пока вы остаетесь увлажненными и не остаетесь без еды слишком долго, вы будете в безопасности.И если вы чувствуете голод, попробуйте один из продуктов, перечисленных выше.

продуктов, которые могут предотвратить простуду и грипп

Еда и выбор здорового образа жизни укрепляют вашу иммунную систему, и это может помочь вашему телу бороться с простудой и гриппом. Ключ не в том, чтобы ждать, пока вы заболеете, чтобы внести эти изменения; вам нужно пересмотреть свой рацион и образ жизни

Советы по питанию для укрепления иммунной системы

Эксперт по питанию Лиза Харк, доктор медицинских наук, директор Программы обучения и профилактики питания в Медицинской школе Университета Пенсильвании.Она объясняет, как ваша диета и образ жизни помогают вам избежать худших симптомов простуды или гриппа.

Положитесь на настоящие продукты, а не на добавки

Пищевые продукты лучше, чем пищевые добавки для поддержки вашей иммунной системы, потому что вы получаете полный набор питательных веществ. Например, отмечает Харк, для вас лучше есть апельсин, чем просто принимать таблетки с витамином С, потому что апельсин предлагает вам комбинацию питательных веществ — магний, калий, фолиевую кислоту, витамин B-6 и богатые антиоксидантами флавоноиды.

Хотя мы знаем, что витамин С необходим для здоровой иммунной системы, исследования не показывают, что прием больших доз витамина С помогает предотвратить простуду и грипп. Однако мы знаем, что употребление фруктов и овощей с высоким содержанием витамина С поможет укрепить вашу иммунную систему.

Ваша иммунная система — это то, что защищает ваше тело от инфекций, и продукты, которые вы едите, оказывают значительное влияние на способность вашей иммунной системы бороться с простудой и гриппом.

Причина, по которой фрукты и овощи лучше поддерживают вашу иммунную систему, заключается в том, что они также содержат витамины А и Е, а также флавоноиды, которые вместе с витамином С поддерживают здоровье вашей иммунной системы и всего организма.

Ешьте больше фруктов и овощей

Употребление большого количества фруктов и овощей может помочь укрепить вашу иммунную систему. Зимой люди склонны есть меньше фруктов и овощей, а это противоположно тому, что вы должны делать. Каждому человеку необходимо не менее пяти порций фруктов и овощей в день, чтобы получать достаточное количество витаминов, минералов, клетчатки и антиоксидантов — всего, что нам нужно для здоровой иммунной системы.

Чтобы найти самые выгодные цены, обязательно просмотрите продуктовый отдел вашего продуктового магазина, чтобы найти свежие сезонные фрукты и овощи.Зимой апельсины и грейпфруты обычно дешевле, поэтому сезон простуд и гриппа — идеальное время, чтобы запастись цитрусовыми.

Употребление в пищу замороженных фруктов и овощей — еще один экономичный и удобный способ улучшить свой рацион и поддержать иммунную систему, — говорит Харк. Ассортимент замороженных овощей варьируется от очень недорогих пакетов с горохом, кукурузой и зеленой фасолью до искусно сочетающихся блюд из фруктов и овощей с нежными соусами, которые вы просто ставите в микроволновую печь.

Добавьте ягоды или нарезанный банан в цельнозерновые хлопья на завтрак и выпейте стакан апельсинового или грейпфрутового сока.Положите гроздь винограда или яблоко с бутербродом на обед, а сверху положите ломтики помидоров, авокадо, ростки и листья салата.

Начните ужин с салата или овощного супа или подайте большой салат в качестве полезного блюда. Держите на столе миску с апельсинами, плуотами, яблоками и грушами, чтобы быстро перекусить. Вы также можете хранить нарезанные овощи в холодильнике, но помните, что они потеряют часть питательной ценности.

Еще один способ увеличить потребление фруктов и овощей — включить в свой рацион сок.Однако подойдет не любой сок. Убедитесь, что вы выбираете 100% соки, так как другие сокосодержащие напитки содержат лишний сахар и пустые калории.

Не забывайте о полезных белках и цельнозерновых продуктах

Соблюдайте сбалансированную диету, включающую нежирное мясо, рыбу, птицу, нежирные молочные продукты, бобовые, цельнозерновые продукты, орехи и семена. Источники белка, такие как нежирное мясо, молочные продукты, яйца и бобовые, особенно важны, потому что они поставляют аминокислоты, необходимые вашему организму для создания компонентов вашей иммунной системы.

Употребление нежирного мяса также помогает избежать дефицита цинка и железа, которые могут повлиять на вашу иммунную систему.

Питание после простуды или гриппа

Хорошее питание по-прежнему важно после того, как вы простудились или заболели гриппом. Харк говорит, что даже когда вы больны и у вас нет особого аппетита, вы должны есть, когда можете.

Сосредоточьтесь на трехразовом питании и не забывайте есть много фруктов и овощей. Важно получать достаточно энергии из продуктов, которые вы едите, пока вы восстанавливаетесь — возможно, вы не бегаете и не много напрягаетесь, но ваше тело усердно работает, чтобы поправиться.

Харк также подчеркивает важность предотвращения обезвоживания. Пейте жидкости в течение дня, такие как вода и соки. (Устали от простой воды? Добавьте немного сока в воду или сельтерскую воду для разнообразия).

Дополнительные советы по борьбе с гриппом

Здоровое питание – это лишь часть общей картины. У Харка есть и другие советы, которые помогут вам оставаться здоровыми, в том числе:

  • Упражнение . Люди, которые занимаются спортом, как правило, не так часто болеют.Упражнения важны круглый год, даже в темную и холодную зиму. Харк предлагает планировать активность зимой, например, ходить на беговой дорожке, использовать видео с упражнениями, прыгать со скакалкой или ходить в спортзал. Не забывайте о тренировочном снаряжении во время путешествий; во многих отелях есть тренажерные залы и бассейны.
  • Сделайте прививку от гриппа . Харк говорит, что не имеет значения, молоды вы или стары, прививка от гриппа – хороший способ предотвратить грипп. Вакцинация имеет решающее значение для пожилых людей и людей с респираторными заболеваниями.
  • Остальное . Национальный фонд сна говорит, что большинство детей не высыпаются, как и многие взрослые. Если вы не высыпаетесь, у вас больше шансов заболеть. Если у вас проблемы со сном, попробуйте не есть поздно вечером или просто перекусить перед сном.
  • Мойте руки . Ваши руки соприкасаются с микробами в течение дня. Лучший способ избавиться от них — тщательно вымыть руки. Мойте руки перед приготовлением пищи, после контакта с сырым мясом и перед подачей на стол.Убедитесь, что все за столом также вымыли руки.

Можно ли есть банан при простуде? – Svasth Life – Коровье молоко A2 в Бангалоре

Зимой бананы помогают облегчить симптомы простуды и кашля. Однако, если у вас кашель, простуда или респираторное заболевание, вам следует избегать употребления бананов вечером, так как они усугубляют симптомы при контакте со слизью.

Увеличение веса является проблемой. Хотя в бананах меньше калорий, чем в вашей любимой упаковке печенья или чипсов, они все же содержат достаточно калорий, чтобы вы могли набрать вес, если съедите слишком много бананов.

Полезны ли бананы при простуде?

Бананы. Да. Они отлично подходят для борьбы с вирусом, так как содержат большое количество питательных веществ и энергии.

Можно ли есть банан при лихорадке и простуде?

Продукты

BRAT — это продукты с высоким содержанием белка и низким содержанием жира. BRAT — это аббревиатура, обозначающая бананы, рис, яблочное пюре и тосты. Вообще говоря, эти продукты безвкусны и легки для желудка.

Можно ли есть банан при кашле?

В случае кашля, простуды и других затруднений, таких как тошнота и рвота, употребление бананов может помочь вам быстрее и эффективнее избавиться от болезней.Кашель, простуда и желудочные заболевания поддаются лечению с помощью диеты BRAT (банан, рис, яблочное пюре и тосты), в состав которой входит банан.

Помогает ли банан от насморка?

Бананы. Всякий раз, когда вы чувствуете себя подавленным, банан — отличный выбор для перекуса. Если, с другой стороны, вы чувствуете себя перегруженным, вы можете отложить это на другой день. У некоторых людей возникает гистаминовая реакция, когда они употребляют желтую мякоть фрукта, что приводит к увеличению выработки слизи в организме.

Можно ли есть банан при инфекции горла?

Помимо того, что это мягкий фрукт, бананы также являются хорошим выбором при боли в горле, потому что они мягкие и питательные. Приготовление куриного супа: в прошлом исследования показали, что овощи и птица в курином супе обладают противовоспалительными свойствами и могут помочь очистить дыхательные пути, облегчая симптомы боли в горле.

Вызывает ли банан боль в горле?

Существует множество различных типов аллергических реакций на бананы, но наиболее распространенными из них являются зуд губ, языка и горла, кожный зуд (крапивница, крапивница), отек кожи или слизистых оболочек (ангионевротический отек) и, в редких случаях, сужение горло и хрипы, а также коллапс.В подавляющем большинстве случаев симптомы появляются через несколько секунд или минут после употребления фрукта.

Полезен ли банан от боли в горле?

Бананы. Бананы — это нежные фрукты, которые успокаивают горло, потому что не содержат кислот. Особенно если у вас болит горло, пить эту жидкость достаточно просто. Наряду с этим, эта еда с низким гликемическим индексом также богата витаминами B6, калием и, конечно же, витамином C. Витамин B6 особенно полезен для диабетиков.

Какой фрукт полезен при простуде?

  1. Лучшие фрукты для борьбы с зимней простудой и гриппом Киви — это фрукт, родом из Новой Зеландии. В этих пушистых зеленых фруктах много витаминов С и Е, которые помогают бороться с инфекциями, которые пытаются нанести нам вред.
  2. Яблоки. Возможно, старая пословица о яблоке в день верна. Бананы, цитрусовые, черника, ананас, арбуз и клубника — вот некоторые из доступных фруктов.

Приводит ли употребление бананов на ночь к простуде?

Согласно Аюрведе, есть бананы на ночь не вредно, но рекомендуется избегать этого, так как утром они усиливают кашель и симптомы простуды.

Каких фруктов следует избегать во время простуды?

Цитрусовые — это фрукты с цитрусовым вкусом. Когда вы чувствуете себя неважно, первым делом вы потянетесь за стаканом апельсинового сока — в конце концов, в нем так много витамина С.С другой стороны, цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, могут раздражать слизистую оболочку желудка, усугубляя уже имеющееся расстройство желудка.

  • Если вас тошнит, рекомендуется избегать этого места, пока ваш желудок не успокоится.

Что есть при простуде?

  1. Если у вас простуда, грипп или кашель, вот 13 продуктов, которые помогут вам справиться с этим. Сосание мороженого может помочь вам бороться с обезвоживанием и болью в горле.
  2. Сэндвич с индейкой. Ваша иммунная система требует достаточного количества белка для эффективной работы.
  3. Овощной сок
  4. куриный суп
  5. чеснок
  6. имбирь
  7. горячий чай
  8. банан.

Полезен ли банан при гайморите?

Несмотря на то, что рекомендуется употреблять бананы для здорового тела, также рекомендуется избегать бананов, если вы страдаете от простуды или гриппа. Если у вас проблемы с носовыми пазухами, вам следует избегать употребления бананов после захода солнца.Он обладает освежающим эффектом и может вызвать заложенность носа и боль в горле.

Можно ли есть апельсин при простуде?

В зимние месяцы обычно простужаются. Одна из самых эффективных стратегий, позволяющих избежать простуды, — это употреблять достаточное количество апельсинов, чтобы поддерживать сильную иммунную систему. Согласно исследованию, опубликованному в Harvard Health Publishing Гарвардской медицинской школой, витамин С эффективен при лечении простуды и других респираторных заболеваний.

Можно ли есть банан при кашле?

В случае кашля, простуды и других затруднений, таких как тошнота и рвота, употребление бананов может помочь вам быстрее и эффективнее избавиться от болезней. Кашель, простуда и желудочные заболевания поддаются лечению с помощью диеты BRAT (банан, рис, яблочное пюре и тосты), в состав которой входит банан.

Каких фруктов следует избегать во время простуды?

Когда у вас кашель, простуда или другие симптомы, такие как тошнота или рвота, употребление бананов может помочь вам быстрее избавиться от этого состояния.Он включен в диету BRAT (банан, рисовое яблочное пюре и тосты), которая рекомендуется людям, страдающим от кашля, простуды и проблем с желудком.

Бананы увеличивают выделение слизи?

В результате повышенный уровень гистамина может привести к тому, что ваше тело будет производить больше слизи. Бананы, клубника, ананас, папайя, яйца, шоколад и многие другие продукты могут повышать уровень гистамина в организме. Следует всегда помнить о том, что некоторые приемы пищи могут способствовать увеличению выработки слизи у одних людей, но не у других.

Какой фрукт полезен при простуде?

  1. Лучшие фрукты для борьбы с зимней простудой и гриппом Киви — это фрукт, родом из Новой Зеландии. В этих пушистых зеленых фруктах много витаминов С и Е, которые помогают бороться с инфекциями, которые пытаются нанести нам вред.
  2. Яблоки. Возможно, старая пословица о яблоке в день верна. Бананы, цитрусовые, черника, ананас, арбуз и клубника — вот некоторые из доступных фруктов.

Можно ли есть банан при лихорадке и простуде?

Поскольку бананы имеют слизистую текстуру в пюре (липкие и слизистые), их часто называют возбудителем кашля и простуды из-за их слизистой текстуры. Пока нет данных о весьма специфической связи между употреблением бананов и обострением простуды (что крайне маловероятно), употребление бананов во время кашля и простуды не представляет опасности.

Можно ли есть банан при кашле и простуде?

Продукты, которые могут помочь уменьшить симптомы, а также сохранить гидратацию, являются идеальным выбором при кашле или простуде.Если вы регулярно употребляете бананы, это укрепит вашу иммунную систему и поможет избежать простуды или кашля. В бананах увеличивается выработка слизи и флегмоны, что может усугубить простуду и кашель.

Разве вредно есть банан каждый день?

Ежедневное употребление бананов в больших количествах вредно для здоровья. Это связано с тем, что вредно все чрезмерное. , и другие состояния, следует проконсультироваться с врачом, чтобы определить, безопасно ли регулярно, особенно ежедневно, употреблять бананы.

Банан от гриппа: возможная польза от употребления банана при гриппе, объясняет это исследование

В исследовательской статье, опубликованной 21 января 2020 года Мичиганским университетом, было обнаружено, что грипп можно вылечить, съев только банан. Они объяснили лекарство от гриппа с помощью искусственного соединения, которое было сделано из белка, содержащегося в бананах. Хотя этот эксперимент был проведен на мышах с гриппом, и было обнаружено, что их выживаемость увеличилась после того, как их накормили этим соединением.

Как бананы помогают в борьбе с гриппом?

Как упоминалось выше, бананы не помогают в борьбе с гриппом напрямую, но они просто вдохновляют на прорыв, который может иметь серьезные последствия в лечении болезни. Доктор медицинских наук Дэвид Марковиц, профессор внутренних болезней из Мичигана, много лет работал с командой профессионалов, которые вместе работали над поиском противовирусных решений для гриппа, и, что интересно, все они были основаны на банановых растениях. В самом последнем исследовании, опубликованном в Национальной академии наук, было обнаружено, что 80 процентов мышей, пострадавших от широко распространенного гриппа, выжили, получив инъекцию белка бананового растения.Белок, о котором мы говорим, называется H84T. Он основан на банановом лектине, но перед использованием его необходимо разработать в лаборатории. В противном случае могут возникнуть серьезные осложнения.

Марковиц объясняет это словами. «H84T блокирует способность вируса гриппа сливаться со структурами. Эти структуры в основном называются эндосомами в клетке человека».

Читайте также: Полезные напитки: 7 вкусных соков, которые помогают облегчить расстройство желудка и диарею

Как и другие лектины, банановый лектин также связан с некоторыми неблагоприятными побочными эффектами, такими как воспаление.Вместо этого в этом исследовании было обнаружено, что сконструированный белок не имеет таких побочных эффектов. У мышей, на которых проводились эксперименты, действительно вырабатывались антитела, которые боролись с вирусом гриппа без каких-либо побочных эффектов.

Как это работает?

Согласно новостям, опубликованным тем же университетом, этот белок может быть полезен не только при лечении гриппа, но и в борьбе с вирусом Эбола. Марковиц говорит, что если нынешнее стандартное лечение с помощью инъекции белка «Тамифлю» не сработает, то это тоже может сработать: «Мы также показали, что может быть синергетический эффект между H84T и Тамифлю»,

.

Существуют и другие способы получить передышку от вируса гриппа.Вы не можете просто принимать банан каждый день, чтобы вылечить себя. Это лекарство было опробовано только на мышах. Будет интересно посмотреть, что он делает, когда дело доходит до лечения людей от этого смертельного вируса.

Читайте также: Трифала — чудодейственная смесь для похудения, советы по включению ее в ваш

В остальном бананы настоятельно рекомендуются из-за их полезных для здоровья свойств:

  • Бананы являются отличным источником витамина С и должны быть включены в рацион человека
  • Калий, содержащийся в бананах, необходим для здоровья сердца
  • Бананы помогают пищеварению
  • Если у вас мало энергии, съешьте банан, так как он дает вам мгновенную энергию

Прочтите другие статьи о здоровом питании

4 продукта, которые лучше всего есть во время болезни

Вы просыпаетесь с легким покалыванием в горле и мысленно готовитесь к предстоящим мучительным дням.Всякий раз, когда вы начинаете чувствовать признаки легкой простуды или желудочного гриппа, поражающие ваше тело, последнее, о чем вы можете думать, это еда. Тошнота, которую многие люди испытывают, когда их болезнь только начинается, может оттолкнуть их от еды, но не должна.

Когда в вашем организме начинают проявляться признаки болезни, ваша иммунная система уже находится в ослабленном состоянии. Голодание во время простуды или гриппа может только усугубить любые боли и усталость, которые вы начинаете чувствовать. Хотя у вас может не быть аппетита к привычной пище, прием пищи является необходимой частью борьбы с нежелательными вирусами и болезнями.

Если у вас насморк или сильная тошнота, важно есть правильные продукты, которые помогут вам чувствовать себя лучше и быстрее остановить нежелательные заболевания. Когда вы плохо себя чувствуете и начинается простуда, грипп или вирус, обязательно попробуйте один из этих лучших продуктов, которые можно есть, когда вы больны:

1. Куриный суп с лапшой

Мы уверены, что вы уже слышали это миллион раз, но куриный суп с лапшой действительно является одним из лучших продуктов для лечения простуды.Когда у вас заложенность носа и горло начинает беспокоить, свежесваренный куриный суп должен помочь. Теплый бульон оказывает успокаивающее действие на раздраженное горло, а пар открывает носовые пазухи и помогает избавиться от заложенности носа.

2. Йогурт

Нет ничего более раздражающего, чем тошнота. Тошнота мешает вам есть, даже если вашему телу нужны ценные питательные вещества для укрепления иммунной системы. Простой ароматизированный йогурт — лучший способ помочь вашему организму оправиться от прикосновений к гриппу и простуде.При выборе йогурта обязательно выбирайте тот, который богат пробиотиками. Эти здоровые бактерии помогают сократить продолжительность болезни, давая организму силы сопротивляться.

3. Мед

Мед не только вкусен, но и обладает противопростудными свойствами. Мед обладает антибактериальными свойствами, которые помогают облегчить боль при ангине. Мед также помогает укрепить вашу иммунную систему, что делает его идеальной пищей, когда вы больны без симптомов раздражения горла.Просто съешьте столовую ложку утром или добавьте каплю меда в свой утренний чай для достижения наилучших результатов.

4. Бананы

Если вы когда-либо обращались за советом к врачу, когда вы были больны, ваш лечащий врач, вероятно, посоветовал вам придерживаться диеты BRAT. Если вы не знакомы с этой аббревиатурой, то она означает бананы, рис, яблочное пюре и тосты. В то время как этот режим питания состоит из безвкусных продуктов, созданных для успокоения желудка, мы думаем, что бананы — это восхитительный способ победить любую простуду или вирус.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.