Беременность сколько: Сколько длится беременность: признаки, сроки и этапы развития плода

Не забывайте следить за соотношением выпитой и выделенной жидкости. Накапливаясь в организме, жидкость нарушает работу почек, увеличивает нагрузку на сердце, что вызывает повышение артериального давления. В результате страдает ребенок: ему не хватает питательных веществ, кислорода.

Резкая головная боль, мелькание мушек перед глазами, судороги – признаки эклампсии, тяжелейшего осложнения беременности, представляющего угрозу для жизни матери и ребенка. Срочно вызывайте “Скорую”.

В это время матка становится очень чувствительной к толчкам и движениям ребенка, периодически напрягается ее мускулатура. Она как бы делает “гимнастику”. Если это происходит редко и вы не чувствуете боли, значит все в порядке и повода для беспокойства нет. Но если матка напрягается часто, по­является боль – вызывайте “Скорую”. Если появились кровянистые выделения, изливаются околоплодные воды, не ждите схваток – немедленно в роддом!

Сексуальная жизнь с 32-33-й недели не рекомендуется.

В 32 недели назначается еще одно плановое ультразвуковое обследования для оценки правильности функционирования плаценты, при необходимости – исследование сердечных тонов плода.

Последний месяц – самый трудный. Нагрузка на организм увеличилась максимально. Вы уже устали от долгого ожидания. Примерно за две недели до родов из шейки матки отойдет слизистая пробка, представляющая собой комочек, иногда немного окрашенный кровью.

Не забывайте восполнять недостаток кальция в организме – ребенок до последнего дня внутриутробного существования усиленно запасается минеральными веществами. Полноценно и правильно питайтесь – плод жадно забирает все ценное для формирования организма. Ему сейчас нужен белок. Обязательно принимайте поливитамины для беременных. Отдыхайте днем. Ложитесь на бок, немного приподнимайте ноги.

Многих женщин в это время беспокоят запоры. Поможет только рациональная диета. Исключите виноград, свежую капусту, горох и другие бобовые, свежее молоко, сдобные булки, сладости. Полезны: простокваша, ряженка, кефир. Хорошо нормализуют работу кишечника распаренные сухофрукты. Не принимайте слабительных. В последнем триместре беременности они могут спровоцировать сократительную деятельность матки и вызвать преждевременные роды.

Иногда, если плод очень большой, наружу выворачивается пупок. Не пугайтесь и не старайтесь затолкнуть его обратно. После родов все придет в норму.

К последним неделям беременности сильно увеличиваются грудные железы. Появление молозива – еще один предвестник близких родов. Бюстгальтер должен быть плотный, на широких лямках, обязательно хлопчатобумажный.

Будьте готовы к тому, что схватки могут начаться в любой момент. Покороче обрежьте ногти на руках и ногах, сбрейте волосы на лобке. Приготовьте вещи для новорожденного и для себя. Покажите мужу или родственникам, где они лежат. Обменная карта, паспорт, страховой полис, родовой сертификат должны быть всегда при вас.

Думайте о том, что вы должны помочь своему ребенку появиться на свет. У вас все будет хорошо! 

Как подготовиться к зачатию?

Планирование беременности действительно необходимо, особенно в наше время, когда здоровая женщина – это скорее исключение из правил, нежели правило. Не говоря уже о том, что беременность – это серьезнейшее испытание для организма даже совершенно здоровой женщины.

Можно сказать, что вступление в беременность без предварительной подготовки к ней – это то же самое, что полет на непроверенном заранее самолете: может быть, обойдется, а может быть, и нет. Разумеется, самолеты тестируются перед каждым полетом. Так почему же женщина, готовая дать жизнь новому человеческому существу, не всегда проводит подобную проверку своего организма? Ведь ценой ее небрежения к себе и своему здоровью может стать жизнь будущего ребенка.

Процесс подготовки к беременности довольно сложный и включает в себя несколько этапов. Начинать планирование стоит за несколько месяцев (не менее трех) до того времени, когда пара предполагает произвести зачатие малыша.

И на стадии планирования беременности необходимо понимать, что вынашивание и рождение малыша – дело не женщины, а супружеской пары. Поэтому активное участие отца в планировании беременности необыкновенно нужно и важно и для него самого, и для его жены, и для будущего малыша.

Без помощи медиков не удастся обойтись уже на этом этапе. Визит к гинекологу позволит выявить возможные болезни и своевременно их пролечить. После первого обращения будущие родители проходят несколько обследований и сдают определенные анализы для того, чтобы выяснить, насколько их организмы готовы к зачатию малыша, а также предотвратить возможные проблемы при вынашивании ребенка. Гинеколог подскажет, как быть, если до планирования беременности женщина предохранялась с помощью гормональных контрацептивов. Необходимо прекратить прием гормональных контрацептивов за 3 месяца до планируемой беременности.

Будущей маме важно понимать, что выносить и родить здорового малыша может только здоровая женщина. В связи с этим начинать заботиться о собственном здоровье нужно задолго до зачатия. Хорошая физическая форма, отсутствие заболеваний, правильное питание и отказ от вредных привычек, соблюдение норм гигиены и размеренный образ жизни – все это благотворно влияет на женский организм и впоследствии позволяет легче перенести беременность. Однако не все витамины удается получать из пищи. Например, фолиевую кислоту организм может получить только в искусственном виде, так как ее аналог (фолат), содержащийся в зеленых овощах, бобах, спарже и цитрусовых, намного хуже усваивается. Фолиевая кислота очень важна для того, чтобы развитие малыша проходило правильно, причем необходимость в ее приеме существует на протяжении всей беременности. Если организм матери во время вынашивания ребенка получает достаточное количество этого вещества, то риск возникновения патологии со стороны нервной системы сводится к минимуму.

Какие анализы необходимо сдать супружеской паре

перед планированием беременности?

1. Осмотр у гинеколога, кольпоскопия – для женщины.
2. Группа крови, резус-фактор у обоих супругов. Если у женщины положительный резус-фактор, проблем нет. Если у женщины отрицательный резус-фактор – антитела к резус-фактору (даже если у мужчины тоже отрицательный). Если они положительны – беременность в настоящее время невозможна, нужно корректировать. Если отрицательны – повторять этот анализ раз в месяц, начиная с 8 недель беременности. Если у женщины 1 группа, а у мужчины любая другая – возможна несовместимость по группам крови. Анализ на групповые антитела, как и анализ на антитела к резус-фактору, проводят раз в месяц, начиная с 8 недель беременности.
3. Анализы на инфекции: обычный мазок, ПЦР на скрытые инфекции – у обоих супругов.
4. Исследование крови на TORCH-комплекс. Антитела к краснухе, токсоплазме, герпесу, ЦМВ, хламидиям – количественный анализ (с титром). Наличие антител IgG означает иммунитет к этим инфекциям, и не является препятствием к беременности. Наличие IgM означает острую стадию, планирование в этом случае необходимо отложить до выздоровления. Если к краснухе нет антител IgG, необходимо сделать прививку и после нее предохраняться еще 3 месяца.
5. Поход к стоматологу, терапевту, флюорография органов грудной клетки – обязательно обоим супругам. По назначению терапевта – консультация узких специалистов (ЛОР-врач, уролог, эндокринолог, кардиолог, гастроэнтнролог).
6. Спермограмма. Желательна, но не является обязательной. Делается для определения качества сперматозоидов и выявления скрытого воспалительного процесса (гораздо более информативный анализ, чем любые мазки и ПЦР).
7. УЗИ органов малого таза – минимум 2 раза за цикл: после менструации и до менструации. В первый раз оценивается общее состояние оганов малого таза, во второй наличие желтого тела и трансформации эндометрия, свидетельствующей о произошедшей овуляции. Идеально промежуточное третье УЗИ накануне предполагаемой овуляции – для обнаружения доминантного фолликула.
8. Исследование крови на гормоны репродуктивной системы, щитовидной железы, надпочечников – по показаниям.
9. УЗИ щитовидной железы, молочных желез – по показаниям.
10. Гемостазиограмма, коагулограмма. – по показаниям.
11. Общий клинический анализ крови (гемоглобин, эритроциты, лейкоциты, тромбоциты, СОЭ, цветовой показатель, лейкоцитарная формула). Кровь из пальца. Общий анализ мочи (утренняя порция мочи – полностью собирается, при этом важно, чтобы в анализ не попали выделения из соседних органов).
12. Кровь на сифилис, ВИЧ, гепатиты В и С – обоим супругам.
13. Если в семье был случай наследственных заболеваний, замершие беременности, самопроизвольные выкидыши обратитесь за советом в медико-генетическую консультацию (Красноярский краевой консультативно-диагностический центр медицинской генетики г. Красноярска, ул. Молокова 7, т. 55-99-20). 

Период беременности 🐱 и как помочь кошке при родах

При осмотре сосков будущей мамы можно заметить, что они увеличены в размере, а кожа в их ореоле шелушится. Это признаки скорой выработки молозива – секрета молочной железы, богатого антителами для формирования первичного иммунитета детенышей.

Общее поведение кошки выражает нервозность. Животное может стать агрессивным и раздражительным или, наоборот, нетипично общительным и привязчивым.

2-3 дня до родов. Кошка теряет аппетит и мало пьет. Съеденная пища начинает давить на матку и причинять животному дискомфорт. Поэтому дневная порция съедается не полностью, и питомец часто кричит сразу после кормления.

1-2 дня до родов. Кошка ходит за владельцем по пятам и привлекает его внимание голосом.

В это же время можно заметить, как из сосков начинает выделяться молозиво, а из петли – слизистая пробка. Если беременность протекает без патологий, слизь будет прозрачной с небольшими прожилками крови. Если что-то пошло не так – мутной, с неприятным запахом, желтизной или зеленью. При обнаружении слизи нетипичного цвета и консистенции следует немедленно обратиться к врачу. Это может быть признаком гибели котят, инфекции родовых путей или воспаления матки.

1 день до родов. Температура тела понижается на 1 градус (приблизительно до 37-37,5 градусов). Чтобы отследить понижение температуры относительно привычной нормы, владельцу понадобится график ее колебания за предыдущую неделю. Измерения производятся ректально или ушным термометром. Но его показания менее точные.

В это же время наблюдаются активные шевеления живота. Кошка постоянно вылизывает наружные половые органы и ходит в туалет.

5-6 часов до родов. Кошка выгибает спину и напрягает живот. Организм готовится к схваткам.

Обычно кошки рожают в вечернее или ночное время. Чтобы не пропустить важное событие, в последнюю неделю беременности контролируйте питомца круглосуточно.

Остеопороз беременных

Многие женщины знают и акушеры гинекологи неоднократно им напоминают, что во время беременности нужно потреблять достаточное количество кальция. Если женщина неправильно построит свой рацион питания, то ребенок все равно возьмет все ему необходимое, только из запасов организма матери. И вот тогда начинаются проблемы с зубами, ногтями и состоянием всей костной ткани.

Различают 2 патогенетических процесса: остеопороз и остеомаляцию. При остеопорозе уменьшается количество костного вещества в единице объема, то есть снижение плотности обусловлено уменьшением массы кости.

Риску развития остеопороза подвергаются беременные женщины, когда растущий малыш активно использует кальций организма мамы. Молодые мамы, которые кормят грудью более 6 месяцев, тоже могут иметь дефицит кальция. Как болезнь, остеопороз возникает при недостаточном количестве кальция в рационе, авитаминозах (особенно при нехватке витаминов группы B), рахите, гиподинамии, сильных стрессах, курении, болезнях желудка, долгом лечении гормональными препаратами.

Хотим обратить ваше внимание на тот факт, что половые гормоны эстрогены играют ведущую роль в строительстве костной ткани. Процесс ее выработки идет непрерывно: клетки-строители (остеобласты) имеют рецепторы, которые, связываясь с гормонами эстрогенами, усиливают процесс пополнения костной ткани кальцием, обогащения фосфором и другими необходимыми микроэлементами.

Благодаря этому механизму во время беременности женщина может воспроизвести скелет нового человека всего за несколько месяцев. Другие клетки — разрушители (остеокласты) — участвуют в процессе выведения кальция. Регулирует его гормон кальцитонин, а витамины группы B усиливают всасывание кальция кишечником и улучшают снабжение им костной ткани. Как только минеральный обмен нарушается, кальций выводится из организма и костная ткань теряет свою плотность.

Следует учитывать тот факт, что нормально протекающая беременность характеризуется частым развитием остеопенического синдрома. Его выраженность нарастает с увеличением срока беременности. При остеомаляции наблюдается недостаток минерального компонента костной ткани при ее нормальном объеме. Таким образом, остепороз – это количественное изменение, а остеомоляция – качественное.

Остеопороз часто отмечается при первой беременности и может не повторяться при последующих беременностях, является возрастной патологией. У беременных чаще развивается остеомаляция. Она может быть обусловлена дефицитом кальция с пищей, недостаточным его всасыванием либо чрезмерным выведением. Также кальций может теряться вместе с грудным молоком.

В ходе обследования ультразвуковой денситометрии(плотности костной ткани) у 100 беременных в возрасте от 18-42 лет 71% во втором и третьем триместрах беременности признаки остеопенического синдрома выявлено у 71%.Изменеия, которые происходят в костно-связном аппарате беременной направлены на развитие растущего плода.

Существует 2 вида денситометрии : рентгеновская и ультразвуковая. Рентгеновская денситометрия противопоказана беременным , особенно в первые три месяца развития плода, ультразвуковая же не несёт никакого вреда будущему малышу
и маме и может проводиться неоднократно на протяжении всей беременности и в послеродовой период.

Как видите, причин достаточно, чтобы взять на контроль состояние костной системы по время беременности и послеродовой период для вашего здоровья и здоровья вашего будущего малыша.

ДЕФИЦИТ КАЛЬЦИЯ

Каждая женщина знает, что острый дефицит кальция в период беременности может негативно отразиться не только на ее здоровье, но и на развитии малыша. Именно кальций выступает в роли основы костной ткани, а также волос и зубов, принимает непосредственное участие в функционировании сердечнососудистой и нервной системы. Такой ценный микроэлемент, как кальций просто необходим для правильного и полноценного развития всех систем, тканей и органов ребенка.

Достаточно легко будет самостоятельно определить нехватку в организме кальция, так как начинают проявляться характерные признаки:

• появляется повышенная ломкость ногтей, они начинают сильно слоиться;
• резко и сильно ухудшается состояние зубов, при этом может развиться такое неприятное заболевание, как кариес;
• волосы становятся очень сухими и ломкими, появляется тусклость, начинают интенсивно сечься кончик, при этом может развиться и интенсивное выпадение волос;
• во втором и третьем триместре беременности могут появиться сильные судороги икроножных мышц.

Как восполнить недостаток кальция?

Стоит помнить, что максимальный объем кальция в организм человека поступает именно с продуктами, которые включают в свой состав этот ценный микроэлемент и должны входить в ежедневный рацион.
Поэтому, в обязательном порядке, в период беременности, необходимо разнообразить свой рацион печенью трески, так как она содержит не только кальций, но и фосфор, магний, витамин Д. Также надо регулярно употреблять рыбу, яйца, рыбий жир, капусту, ржаной хлеб, петрушку, сельдерей, смородину, клубнику, орехи и черешню.

Довольно большое количество кальция содержится и в кисломолочных продуктах, а также молоке. Но при этом стоит учитывать тот факт, что они не должны быть слишком жирными. Дело в том, что кальций, взаимодействуя с насыщенными животными жирами, практически не будет всасываться, следовательно, пользы от употребления таких продуктов просто не будет. Идеальным вариантом будет выбрать натуральный йогурт (без добавления различных ароматических добавок), кефир, сыр и обезжиренный творог.

Однако, поступление в организм беременной женщины кальция вместе с пищей может иметь определенные трудности. Дело в том, что полноценное усваивание данного микроэлемента будет происходить только в сочетании с калием, витамином Д, фосфором и магнием. Но в то же время железо способно серьезно замедлить этот процесс и снизить эффективность всасывания кальция в стенки кишечника.

Занимаясь составлением суточного рациона, рекомендуется продукты, в состав которых входит кальций, дополнять отрубями, капустой, бобовыми, печенью трески, яичным желтком. При этом не стоит сочетать продукты, содержащие кальций, с главными источниками железа, к числу которых относится мясо, говяжий язык и печень, яблоки, гречневая крупа, тыква, абрикосы.

Для восполнения в организме беременной женщины недостатка кальция, можно использовать и специальные препараты. Однако, во время выбора того или иного витаминного комплекса, необходимо, в обязательном порядке, проконсультироваться со своим врачом, который ведет наблюдение за течением беременности, так как именно он сможет подобрать идеальный препарат, отвечающий всем потребностям вашего организма.

Для беременной женщины суточная норма кальция равна 1500 миллиграммам, а в период кормления этот показатель повышается до 2000 миллиграмм. Желательно принимать витаминные комплексы кальция натощак и перед сном, так как значительно эффективнее этот элемент будет усваиваться именно пустым желудком.

Когда необходимо принимать кальций во время беременности?

Дело в том, что большая часть кальция сконцентрирована именно в костной системе и зубах женского организма. В том случае, если происходит снижение концентрации данного минерала в крови, тогда начинается его постепенное «вымывание». Это приводит к тому, что кости приобретают более высокую ломкость, а зубы могут пострадать от развития кариеса. Именно в результате серьезной нехватки кальция, во время беременности может появиться просто непреодолимое желание съесть кусочек мела.

Во время беременности дополнительный прием кальция может понадобиться в следующих случаях:

• начинается сильное и стремительное разрушение зубов;
• появляется повышенная ломкость ногтей и волос;
• есть риск начала преждевременных родов;
• начинается развитие преэклампсии беременных, то есть позднего гестоза;
• проявляется ранний токсикоз, который протекает в тяжелой степени;
• есть риск прерывания беременности;
• беспокоит повышенная нервозность и тревожность;
• появляются судороги в ногах;
• повышается тонус мышц;
• наблюдается первичная слабость родовой деятельности.

Почему необходим прием кальция во время беременности?

Кальций составляет примерно 2% от всей массы тела человека, при этом он является самым главным элементом для создания хрящевой и костной ткани. Если не будет этого элемента, становится просто невозможным процесс обмена холестерина и жирных кислот, из которых происходит синтез стероидных гормонов.

Именно кальций несет ответственность за работу мышечных органов и мышц, к числу которых относится также и матка. Поэтому, при условии нехватки в организме данного элемента, на родовую деятельность будет оказываться отрицательное действие.

Кальций эффективно регулирует функционирование свертывающей системы, а также работу почек, следовательно, в период беременности дополнительный прием препаратов кальция является вполне оправданным, а иногда и просто незаменимым.

Во время беременности в женском организме в два раза увеличивается потребность кальция, при этом суточная норма должна быть не менее 1500 миллиграмм (как было написано выше). Дело в том, что в этот не самый легкий для женского организма период, происходит довольно быстрый расход кальция, что приводит к уменьшению костной массы, при этом полностью она сможет восстановиться только после нормализации менструального цикла.

В том случае, если развивающийся плод не будет получать достаточное количество кальция с током крови, есть вероятность того, что произойдет остановка не только в физическом, но и умственном развитии. Также значительно увеличивается риск того, что у ребенка произойдет развитие такого опасного заболевания, как рахит. Именно поэтому, в период внутриутробного развития, малыш должен получать необходимое количество кальция.

В то же время стоит помнить и о том, что чрезмерное количество кальция в организме не способно сделать малыша выдающимся спортсменом либо гением, но при этом есть вероятность оказания его отрицательного влияния на развитие ребенка. Здесь самое главное соблюдать меру, именно поэтому принимать препараты, содержащие кальций, надо только после консультации со своим врачом.

Рекомендации

Прежде, чем приступать непосредственно к насыщению организма малыша кальцием, в обязательном порядке, необходимо пройти консультацию у своего врача. Дело в том, что надо максимально точно определить безопасную дозировку препарата, при этом важное значение будет иметь и срок беременности, на котором начался испытываться недостаток кальция.

Важно учитывать тот факт, что практически во всех случаях прием препаратов кальция происходит, начиная со второго триместра беременности и не ранее, чем на 13 неделе гестации. Прием препаратов кальция должен продолжаться на протяжении довольно длительного периода времени, без перерыва, но не более одного месяца.

Не рекомендуется дополнительно принимать препараты кальция позже 35 недели беременности. Дело в том, что в результате это может спровоцировать начало преждевременного окостенения головки плода, следовательно, его прохождение по родовому каналу окажется затрудненным.

Для того, чтобы восстановить правильный баланс кальция в организме, можно принимать специальные препараты, которые могут быть как в виде порошка, таблеток, так и раствора сочетая ее с ультразвуковой денситометрией, которая точно покажет состояние вашей костной ткани.

Противопоказания к приему кальция беременными

Не смотря на то, что кальций является одним из самых важных микроэлементов в человеческом организме, в то же время его прием может иметь ряд определенных противопоказаний, а именно:

• наличие индивидуальной непереносимости компонентов таких препаратов;
• гиперпаратиреоз;
• наличие различных новообразований злокачественного характера;
• развитие диареи, которая имеет хронический характер;
• развитие атеросклероза;
• почечная недостаточность.

Выбирать тот или иной препарат, содержащий кальций, должен только врач, так как при этом он оценивает не только его эффективность, но также и возможность развития характерных побочных эффектов, которые присутствуют во всех лекарственных препаратах.

Как правильно принимать во время беременности кальций?

• за один прием человеческий организм просто не способен усвоить больше 500 миллиграмм кальция. Именно поэтому суточная норма должна быть разделена на несколько приемом, которые осуществляются на протяжении дня;
• если есть такая возможность, тогда прием препаратов кальция стоит проводить во время еды, в обед либо вечером, перед сном, на пустой желудок;
• очень осторожно необходимо принимать препараты кальция одновременно с витамин Д, так как он обладает способностью накапливаться в организме и попадать в грудное молоко;
• во время грудного вскармливания в организме остается повышенная потребность в кальции, именно поэтому, после рождения малыша, рекомендуется возобновить прием витаминного комплекса, но только, если разрешит врач.

В случае переизбытка в организме кальция, есть вероятность таких последствий, как:

• образование отложений кальция непосредственно в плаценте, при этом происходит и нарушение правильного плодово-плацентарного кровотока;
• значительно увеличивается нагрузка, оказываемая на почки;
• кости плода начинают терять свою эластичность.

Еще раз хотим обратить Ваше внимание , на то, чтобы избежать переизбытка кальция в организме будущей мамочке рекомендуется проходить ультразвуковую денситометрию

Желательно, чтобы в организм будущей мамочки, кальций поступал вместе с продуктами питания. С этой целью собственный рацион надо будет разнообразить продуктами, которые содержат этот ценный минерал. Таким образом можно будет не только предотвратить вероятность его переизбытка в организме, но также и свести к минимуму риск образования побочных эффектов, возникающих при приеме этого препарата (сильная жажда, рвота и другие).

Чтобы избежать дополнительного приема препаратов, содержащих кальций, необходимо добавить в свой рацион молоко и другие кисломолочные продукты. Дело в том, что максимальное количество данного микроэлемента содержится именно в этих продуктах.
Во время беременности рекомендуется употреблять нежирные сорта сыра, простоквашу, натуральный йогурт, молоко, содержащее минимальный процент жирности. При этом домашний творог, который просто обожают многие беременные женщины, рекомендуется заменить менее жирным продуктом, так как в нем примерно такое же содержание кальция, но значительно меньше калорий.

Для того, чтобы значительно повысить уровень усвоения организмом кальция, стоит молочные продукты сочетать с овощами, фруктами, но не с жирами, так как они будут препятствовать всасыванию этого ценного микроэлемента.

В период беременности справить с нехваткой кальция помогут регулярные прогулки на свежем воздухе, сбалансированное и правильное питание, и конечно, пребывание в хорошем настроении.

Сколько длится беременность у кошки

Самый точный ответ на этот вопрос даст ветеринарный врач. С помощью УЗИ уже на второй неделе после вязки специалист может увидеть плодный пузырь, а на третьей неделе – зафиксировать сердцебиение плода.

Помимо УЗИ, опытный ветеринар может определить беременность и с помощью пальпации, заметив увеличение матки кошки.

Что же касается самых первых признаков, то беременность у кошки проявляется на десятый день после вязки, и внимательный хозяин может заметить эти признаки сам:

1. Беременная кошка становится более ласковой, она ждет вашего внимания, не хочет сходить с рук. Но, гормональные перемены могут спровоцировать и агрессию у питомицы: кошка не дает себя трогать, старается уединиться.
2. Беременность у кошки проявляется и в ее аппетите. На начальном этапе он может пропасть (из-за токсикоза, который иногда сопровождается рвотой). Чуть позже, наоборот, кошка станет есть значительно больше обычного. Могут поменяться и пищевые пристрастия любимицы.
3. Сонливость – еще один признак: кошка становится более медлительной и аккуратной.
4. Важнейшим признаком является набухание молочных желез и изменение цвета сосков, они становятся более интенсивными по цвету. Этот признак проявляется ближе к третьей неделе.
5. Изменение формы живота: он приобретает более округлую форму на третьей-четвертой неделе, что влияет на ухудшение подвижности кошки, она становится неуклюжей, старается не прыгать, меньше играет.
6. На сроке в пять-шесть недель уже можно определить количество котят в животе у кошки, они хорошо ощущаются при пальпации, но это не стоит делать непрофессионалу, чтобы не навредить кошке и ее малышам.
7. В период около восьми недель уже видны движения котят в животе. А незадолго до родов на девятой неделе появляется молозиво и слизистые выделения из половых органов. Кошка проявляет беспокойство, громко мяукает и старается найти укромное место.

Важно знать, что у некоторых кошек могут проявляться признаки беременности в отсутствии контакта с котом, такое явление называется ложной беременностью.

Ложная беременность сопровождается повышением аппетита, увеличением живота, изменением поведения питомицы: она то ласкова, то агрессивна. Кошка также может искать укромное место. Эти признаки могут сохраняться около месяца, потом все проходит, и кошка возвращается в свое нормальное состояние.

Ложную беременность вызывают гормональные сбои, которые могут быть спровоцированы различными факторами:

1. Неудачная вязка. Если вязка была в конце периода течки, то настоящая беременность не наступит. Вязка со стерильным котом, также может окончиться ложной беременностью.
2. Заболевания, провоцирующие сбои гормонов. Изменения гормонального фона сопровождают питомицу, например, в пожилом возрасте, когда повышение уровня пролактина провоцирует лактацию. Неправильная работа щитовидной железы, при которой происходит недостаточная выработка гормонов (гипотиреоз) или излишняя (гипертиреоз). Сахарный диабет и опухоли также могут влиять на неправильную выработку гормонов.
3. Заболевания репродуктивной системы. Если каждая вязка оканчивается лишь ложной беременностью, то кошка, возможно, имеет патологии, мешающие ей забеременеть.
4. Присутствие рядом другой беременной или недавно окотившейся самки. Инстинкт может провоцировать ложную беременность.
5. Стресс. Стресс также вызывает гормональные изменения в организме. Длительная разлука с хозяином, игнорирование питомицы, чувство заброшенности и ненужности заставляет кошку впасть в ложную беременность, чтобы почувствовать свою необходимость будущим котятам.
6. Породная предрасположенность. У некоторых пород эта патология встречается чаще, чем у остальных. Например, у сфинксов, ориенталов и рексов.

Физиология процесса ложной беременности объясняется тем, что после овуляции желтое тело яйцеклетки в отсутствие оплодотворения должно было выйти, но по тем или иным причинам осталось в организме у кошки. Это провоцирует выработку гормонов, как при настоящей беременности. Кошка ощущает себя беременной и ведет соответствующим образом.

Для диких животных, живущих в стаях, явление ложной беременности встречается очень часто. Так задумано самой природой. Если одна самка в стае беременна, другие самки могут впасть в состояние ложной беременности. В случае гибели самки, родившей детенышей, выкормить ее потомство сможет другая нерожавшая самка, находившаяся в состоянии ложной беременности.

Однако, домашним кошкам не свойственно ощущение стаи, они животные-одиночки. Не редки случаи, когда кошка отказывается принимать котят от другой самки. Поэтому ложная беременность для кошек – это нехороший признак, как правило, говорящий о некой патологии.

Как отличить ложную беременность от настоящей

Отличить ложную беременность от настоящей непросто. Хозяину питомицы необходимо оценить ее психическое и физическое состояние. При этом следует проявить максимум внимания, отметив наличие малейших нюансов в изменении поведения и самочувствия кошки. Признаки настоящей и ложной беременности очень похожи, но различия все же есть.

Психологические признаки ложной беременности у кошки

• У кошки в состоянии ложной беременности происходят частые и очень резкие перемены настроения. Изменения наступают настолько быстро, что, будучи активной и игривой всего пару минут назад, кошка резко впадает в раздражение, сторонится хозяина, шипит.
• Повышенная чувствительность питомицы также является признаком ложной беременности. Кошка становится или излишне ласковой, или, наоборот, избегает любых прикосновений, даже, если до этого обожала ласки хозяина.
• Неестественное проявление инстинктов. Если при нормальной беременности кошка ищет место для рождения котят за несколько дней до родов, то при ложной беременности кошка занимается поиском подходящего места постоянно. Это может происходить в течение дня на протяжении всего срока ложной беременности (до трех-четырех недель). То же касается и проявления материнского инстинкта: при наличии патологии кошка, у которой нет котят, таскает в зубах различные предметы, ухаживает за ними, словно за своими детенышами.

Физиологические признаки ложной беременности у кошки

• Довольно часто при ложной беременности наблюдается хроническое повышение температуры тела кошки.
• Изменение формы живота, он резко увеличивается в размере и отвисает. При нормальной беременности это происходит постепенно, при ложной – уже на второй неделе этого патологического состояния кошка выглядит так, словно вот-вот родит.
• Изменение аппетита. При ложной беременности у кошки сразу возрастает аппетит, который потом ухудшается. При нормальной беременности, наоборот, в начале наблюдается понижение аппетита, а потом его рост.
• Частые расстройства желудочно-кишечного тракта из-за сбоя гормонального фона.
• Постоянные слизистые выделения из наружных половых органов. В то время, как при нормальной беременности выделения появляется редко и нерегулярно.
• Изменение формы и внешнего вида молочных желез, появление молока. Этот признак никак не отличается при нормальной и ложной беременности. В обоих случаях заметно увеличиваются и набухают соски, выделяется молоко.

Следует отметить, что проявление психологических и физиологических признаков ложной беременности у кошек происходит по-разному. Все зависит от состояния питомицы, особенностей ее организма.

Что делать при наступлении ложной беременности

Любые признаки ложной беременности у кошки являются поводом показать животное ветеринарному врачу. Только специалист назначит правильный способ лечения этого гормонального расстройства, будь то советы по уходу и содержанию питомицы или применение лекарственных средств.

Сколько длится беременность у кошек

Сколько нужно есть во время беременности?

У нас есть несколько идей для здоровых перекусов, которыми вы можете попытаться получить дополнительную энергию в третьем триместре.

Беременность – не время для ограничений в еде или диете, так как это может помешать вам и вашему ребенку получать необходимые питательные вещества. Если у вас высокий ИМТ или вы чувствуете, что вам нужна поддержка в правильном питании, поговорите со своей акушеркой о рекомендациях по питанию и образу жизни, чтобы безопасно управлять этим во время беременности.

Важно помнить, что нельзя слишком сильно давить на себя, думая о том, сколько вы едите. Это может привести к беспокойству по поводу увеличения веса и проблемам с психическим самочувствием. Однако употребление большего количества продуктов с высоким содержанием сахара и жира может вызвать такие проблемы, как гестационный диабет и высокое кровяное давление. Поэтому лучшее, что вы можете сделать для себя и своего ребенка, – это стараться придерживаться здоровой и сбалансированной диеты.

Может быть много причин, по которым вы чувствуете, что не можете придерживаться здорового питания во время беременности, связанных с болезнью или эмоциональным благополучием.Если вы чувствуете, что испытываете трудности, обратитесь к своему терапевту или акушерке, которая направит вас к диетологу за дополнительной поддержкой.

Пример блюда

Здоровое и сбалансированное питание состоит из 5 основных категорий продуктов:

• Фрукты и овощи
• Углеводы, включая картофель, хлеб, рис, макаронные изделия и другие крахмалистые углеводы
• Молочные продукты или альтернативы молочным продуктам
• Источники белка, такие как фасоль, бобовые, рыба, яйца, мясо
• Масла и спреды

Вам не нужно поддерживать этот баланс каждый день, но его соблюдение в качестве ориентира поможет вам иметь здоровую и сбалансированную диету. Вы можете загрузить копию руководства NHS Eatwell, которое поможет вам спланировать здоровую диету.

Некоторые сладкие продукты не нужны в нашем рационе, но мы можем есть их как лакомство в меньших количествах. Эти продукты включают шоколад, торты, печенье, сладкие безалкогольные напитки, масло, топленое масло и мороженое. Узнайте больше о здоровом и сбалансированном питании во время беременности.

Вот пример того, как может выглядеть обеденная тарелка:

Сколько есть во время беременности?

пренатальное питание непросто.Мы можем помочь.

Хотя все потребности в питательных веществах увеличиваются на протяжении всей беременности, в первом триместре вашему организму еще не нужны дополнительные калории для поддержки вашего ребенка (развивающийся плод маленький!). Во втором и третьем триместре ваши потребности в калориях увеличиваются. Если у вас был здоровый вес до беременности, вам потребуется около 340 дополнительных калорий в день во втором триместре и около 450 дополнительных калорий в день в течение третьего триместра; если до беременности у вас был избыточный или низкий вес, эти цифры соответственно увеличиваются или уменьшаются.Набор правильного веса может помочь снизить риски осложнений при беременности и обеспечить долгосрочные преимущества для вас и вашего ребенка (см. Как добиться здорового набора веса во время беременности и почему это полезно для вас и вашего ребенка).

Рекомендации по увеличению веса во время беременности основаны на вашем индексе массы тела (ИМТ) до беременности. Рассчитайте свой ИМТ, разделив свой вес до беременности в килограммах на свой рост в метрах, возведенный в квадрат (или просто воспользуйтесь онлайн-калькулятором ИМТ). Вот несколько общих рекомендаций по увеличению веса (обратите внимание, что расчеты ИМТ предлагают рекомендации, но не являются идеальными показателями, поэтому всегда говорите со своим врачом о наиболее подходящем для вас плане набора веса):

• Если у вас был недостаточный вес до беременности (ИМТ <18.5) рекомендуемая общая прибавка в весе составляет 28-40 фунтов
• Если до беременности у вас был нормальный вес (ИМТ 18,5-24,9), рекомендуемая общая прибавка в весе составляет 25-35 фунтов (37-54 фунта для близнецов).
• Если у вас был избыточный вес до беременности (ИМТ 25-29,9), рекомендуемая общая прибавка в весе составляет 15-25 фунтов (31-50 фунтов для близнецов).
• Если до беременности вы страдали ожирением (ИМТ> 30), рекомендуемая общая прибавка в весе составляет 11-20 фунтов (25-42 фунта для близнецов).
• Если вы вынашиваете более одного ребенка, вам следует обсудить с вашим лечащим врачом ваши конкретные потребности в увеличении веса.

Итак, что означают все эти числа с точки зрения того, сколько вы должны съесть? В первом триместре продолжайте есть то же количество пищи, что и до беременности, но сосредоточьтесь на качественном питании (подумайте о цельных продуктах с минимальной обработкой), чтобы удовлетворить вашу повышенную потребность в питательных веществах. Во втором и третьем триместрах начните увеличивать количество еды, которую вы едите каждый день, увеличивая размер своих обычных приемов пищи или добавляя перекусы.

Цели первого триместра

Сейчас прекрасное время, чтобы внести изменения в свой рацион.Включите в рацион широкий выбор овощей, фруктов, бобов, орехов, обезжиренных молочных продуктов, 100% цельного зерна и нежирного белка. Сведите к минимуму пустые калории (продукты с высоким содержанием калорий и низким содержанием питательных веществ), такие как газированные напитки, жареные продукты и высокоочищенные зерна, а также продукты с добавленным сахаром.

Помните, что ваши потребности в калориях не увеличиваются в течение первого триместра (если вы не вынашиваете более одного ребенка).

Цели второго триместра

Ваш аппетит, вероятно, увеличивается, и вам следует начать добавлять калории – около 340 калорий – в свой ежедневный рацион во втором триместре.Но 340 калорий не приравниваются к очень большому количеству дополнительной пищи, и вы можете обнаружить, что увеличение количества потребляемой пищи на это количество происходит естественным образом, просто реагируя на ваши сигналы голода и сытости. Вы можете включить больше калорий, увеличив размер порций или добавив дополнительные закуски. Вот примеры здоровой пищи, которая добавит 340 калорий в ваш ежедневный рацион:

• 1 стакан чечевичного супа с 1 рулетом из цельного зерна
• 2 унции сыра с небольшим яблоком или 1 стакан винограда
• 2 цельнозерновых рисовых лепешки с 2 столовыми ложками ореховой пасты
• ½ авокадо, намазанного на цельнозерновой английский кекс с 1 стаканом ягод
• Трейл-микс ½ стакана (готовьте самостоятельно или ищите продукты, содержащие только орехи, семена и сухофрукты – всегда читайте этикетки и проверяйте информацию о размере порции на продуктах, купленных в магазине)
• 2 стакана зелени для салата, 1 стакан нарезанных овощей (перец, морковь), ¼ стакана сушеной смородины или изюма и 2 столовые ложки заправки
• Емкость объемом 6 унций несладкого обезжиренного йогурта (или немолочного йогурта), среднего яблока со столовой ложкой орехового масла
• 2 яичницы на тосте из 100% цельнозернового зерна с нарезанными помидорами

Цели третьего триместра

Добавьте около 450 калорий в свой ежедневный рацион в течение третьего триместра.Вы можете обнаружить, что вам становится все труднее съесть столько, сколько вы привыкли, за один присест из-за того, что у вас растет живот. Ешьте часто небольшими порциями или добавляйте дополнительные закуски, чтобы чувствовать себя комфортно, продолжая получать все питательные вещества, в которых вы нуждаетесь и ваш ребенок. Вот несколько полезных способов добавить в свой рацион 450 калорий:

• ½ стакана сухой смеси с 1 стаканом несладкого йогурта (или немолочного йогурта)
• 1 сладкий картофель с ½ стакана черной фасоли, ¼ авокадо и сальсой и 1-2 стакана зелени салата с 2 столовыми ложками заправки
• 1 чашка жареных овощей (попробуйте морковь, брюссельскую капусту, мускатную тыкву или их комбинацию!), С 2 столовыми ложками кедровых орехов, 30 унциями лосося и 1/3 стакана цельнозернового риса
• Бутерброд с арахисовым маслом (или другим ореховым маслом) и бананом, состоящий из 1 банана, 2 столовых ложек орехового масла и 2 ломтиков 100% цельнозернового хлеба
• 30 г миндаля, чашка обезжиренного молока, нарезанные сырые овощи с стакана хумуса и небольшой кусочек фруктов
• Сэндвич с индейкой с 2 ​​унциями индейки из жареной индейки или грудкой индейки (рекомендуется избегать ломтиков индейки, учитывая серьезность листерий у беременных женщин), 30 грамм сыра и два ломтика 100% цельнозернового хлеба

Быстро подсчитайте количество калорий, чтобы набирать вес, но не сводите себя с ума

Вот краткая шпаргалка по калориям:

• Одна унция белка (птица, мясо, рыба) = 35-75 калорий в зависимости от содержания жира
• Одна чашка обезжиренных или нежирных молочных продуктов = 90 калорий
• Одна чашка приготовленных овощей = 50 калорий
• Одна чашка сырых овощей = 25 калорий
• Один маленький фрукт или 1 чашка ягод или дыни = 60 калорий
• Один ломтик цельнозернового хлеба, 1/3 стакана риса или бобов, ½ стакана макаронных изделий = 80 калорий

Настройтесь на сигналы голода и сытости и выбирайте в основном свежие, цельные продукты.Пока вы набираете вес, у вас все в порядке, и вам не нужно быть приверженцем подсчета калорий.

Внесите необходимые изменения

Если вы не набираете достаточно веса, попробуйте съесть еще немного и поговорите с наставником Happy Mama, чтобы узнать, как увеличить потребление питательных веществ и калорий. Если вы набираете слишком много веса, попробуйте есть немного меньше и поговорите с наставником Happy Mama, чтобы узнать, как увеличить объем еды при одновременном сокращении калорий.Оставайтесь в гармонии со своим телом, чтобы найти для вас правильный баланс, и обсудите это со своим врачом.

Ешьте регулярно и 2–3 перекуса каждый день, чтобы контролировать калории и сдерживать тягу.

Ешьте много овощей, фруктов, цельнозерновых, бобовых, орехов, семян, обезжиренных молочных продуктов, рыбы с низким содержанием ртути и нежирного мяса.

Планируйте заранее!

Убедитесь, что в вашем распоряжении здоровая и привлекательная еда и инструменты, необходимые для безопасного приема пищи (например, микроволновая печь для разогрева).Всегда берите с собой закуски, когда вы на улице, и храните дома свои любимые здоровые продукты.

По всем вопросам обращайтесь к своему врачу

Если у вас есть какие-либо опасения по поводу увеличения веса или количества еды, обратитесь к своему врачу. Имейте в виду, что наши рекомендации по калорийности являются общими рекомендациями, и вам может потребоваться есть больше или меньше в зависимости от вашей конкретной ситуации.

Источники

Американская ассоциация беременных «Увеличение веса при беременности».Дата обращения 16 июля 2018 г.

Увеличение веса при беременности – Американская ассоциация беременных

Важно ли, сколько веса вы набираете во время беременности?

Да! Здоровый набор веса во время беременности поможет вам избежать осложнений беременности, таких как гестационный диабет, преэклампсия и кесарево сечение.

Определение того, сколько веса можно безопасно набрать во время беременности, зависит от вашего индекса массы тела (ИМТ) до беременности.ИМТ – это числовое значение вашего веса по отношению к вашему росту. Он используется, чтобы определить, имеет ли взрослый здоровый вес.

Центры по контролю за заболеваниями предлагают калькулятор ИМТ. Проверьте свою, чтобы знать, что вы отправная точка.

Ваше здоровье и здоровье вашего ребенка также имеют значение. Поговорите со своим врачом о том, какой набор веса подходит для вашей беременности

Куда уходит вес при беременности?

Ваш ребенок может весить 7 или 8 фунтов (примерно 3–3.6 килограмм). Это объясняет увеличение веса во время беременности. А что насчет остальных? Вот пример разбивки:

• Большая грудь: от 0,5 до 1,4 кг (от 1 до 3 фунтов)
• Большая матка: 2 фунта (около 0,9 килограмма)
• Плацента: 1 1/2 фунта (около 0,7 кг)
• Амниотическая жидкость: 2 фунта (около 0,9 кг)
• Увеличение объема крови: от 1,4 до 1,8 кг (от 3 до 4 фунтов)
• Увеличенный объем жидкости: от 2 до 3 фунтов (около 0.От 9 до 1,4 кг)
• Жировые запасы: от 6 до 8 фунтов (примерно от 2,7 до 3,6 кг)

Увеличение веса во время беременности

Беременная женщина с нормальным весом, которая занимается спортом менее 30 минут в неделю, должна стремиться к калорийности:

Эти калории должны быть получены за счет диеты, состоящей из злаков, молочных продуктов, белков, фруктов / овощей, а также полезных жиров и масел.
Ограничение обработанных пищевых продуктов, сахара и лишних жиров может помочь вам в достижении ваших целей.

График набора среднего веса при беременности

• 7 1/2 фунтов – это примерно то, сколько весит ребенок к концу беременности.
• 1 1/2 фунта – это сколько весит плацента.
• 4 фунта связано с увеличенным объемом жидкости.
• 2 фунта – это вес матки.
• 2 фунта – это вес ткани груди.
• 4 фунта – это из-за увеличенного объема крови.
• 7 фунтов отнесено к материнским запасам жира, белка и других питательных веществ.
• 2 фунта за околоплодные воды.
• Всего: 30 фунтов

На основе триместра у женщины с нормальным весом до беременности:

• Первый триместр: 1-4,5 фунта
• Второй триместр: 1-2 фунта в неделю
• Третий триместр: 1-2 фунта в неделю

Помните, что это всего лишь среднее значение; вам и вашему врачу необходимо решить, что лучше для вас.

Составлено с использованием информации из следующих источников:
Американский конгресс акушеров и гинекологов
Институт медицины, Краткий отчет, май 2009 г. , Увеличение веса во время беременности: пересмотр рекомендаций

Клиника Майо: прибавка в весе при беременности

Институт медицины и Национальный исследовательский совет

Набор веса во время беременности

То, что вы едите и в каком количестве, важнее, чем когда-либо, во время беременности.Вес, который вы набираете во время беременности, так же важен для вашего здоровья, как и для здоровья вашего ребенка. Пока вы беременны, вам следует тесно сотрудничать со своим врачом, чтобы следить за целевым весом во время беременности.

Недостаточный вес может поставить под угрозу рост и развитие вашего ребенка. Набор слишком большого веса может вызвать осложнения во время беременности и помешать вам сбросить лишние килограммы после родов.

«Еда на двоих» не означает, что вы должны вдвое увеличивать количество потребляемой еды.Если у вас был здоровый вес до беременности, вам нужно съедать в среднем всего 300 дополнительных калорий в день во время беременности – это стакан обезжиренного молока и пол бутерброда.

Придерживайтесь полноценной полноценной диеты. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, беременные женщины должны есть три чашки молочных продуктов, 5-6,5 унций белка, 1 ½-2 чашки фруктов, 2 ½-3 чашки овощей и 6-8 унций цельного зерна. ежедневно.

Сколько вы должны получить

Вес, который вам необходимо набрать во время беременности, зависит от ряда различных факторов, в том числе от наличия у вас близнецов или близнецов, веса до беременности, индекса массы тела (ИМТ) и общего состояния здоровья вас и вашего ребенка. .

Рекомендации по весу для беременных

Увеличение веса во время беременности – NHS

Прибавка в весе при беременности сильно варьируется.Большинство беременных женщин набирают от 10 кг до 12,5 кг (от 22 фунтов до 26 фунтов), прибавляя большую часть веса к 20 неделе.

Большая часть лишнего веса связана с ростом вашего ребенка, но ваше тело также будет накапливать жир, готовый к сделайте грудное молоко после рождения ребенка.

Набор слишком большого или слишком маленького веса может привести к проблемам со здоровьем для вас или вашего будущего ребенка.

Набор слишком большого веса

Набор слишком большого веса может повлиять на ваше здоровье и повысить кровяное давление.

Но беременность – не время садиться на диету, так как это может навредить здоровью будущего ребенка.

Очень важно правильно питаться.

Набор слишком большого веса может увеличить риск осложнений.

К ним относятся:

• гестационный диабет: слишком много глюкозы (сахара) в крови во время беременности может вызвать гестационный диабет, который увеличивает риск рождения большого ребенка
• преэклампсия: повышение артериального давления может быть причиной первые признаки преэклампсии; Хотя в большинстве случаев случаи легкие и не вызывают никаких проблем, они могут быть серьезными

Набор слишком маленького веса

Набор слишком малого веса может вызвать такие проблемы, как преждевременные роды и появление ребенка с низким весом при рождении (менее 2.5 кг при рождении).

Это также может означать, что ваше тело не накапливает достаточно жира.

Отсутствие набора веса может быть связано с вашей диетой и весом до беременности.

Но некоторые от природы стройные женщины остаются стройными во время беременности и рожают здоровых детей.

Сохранение активности

Во время беременности важно оставаться активным, так как это подготовит ваше тело к схваткам и родам.

Продолжайте свою обычную повседневную активность или занимайтесь физическими упражнениями, если акушерка или терапевт не посоветовали вам отказаться от физических упражнений.

Консультации по поводу вашего веса

Ваша акушерка или терапевт может дать вам специальный совет, если вы весите:

• более 100 кг (около 15,5)
• менее 50 кг (около 8)

Если вы обеспокоены Ваш вес или любой другой аспект вашего здоровья во время беременности, спросите совета у акушерки или терапевта.

Прочтите ответы на другие вопросы о беременности.

Видео: Откуда у меня вес при беременности?

В этом видео акушерка обсуждает, откуда берется лишний вес во время беременности.

Последний раз просмотр СМИ: 27 марта 2020 г.
Срок сдачи обзора СМИ: 27 марта 2023 г.

Дополнительная информация

Последняя проверка страницы: 18 октября 2018 г.
Срок следующего рассмотрения: 18 октября 2021 г.

Сколько я прибавлю в весе во время беременности?

Разнообразная и питательная диета и регулярные физические упражнения могут помочь вам и сохранить здоровье во время беременности.

Беременность – это захватывающее время, независимо от того, вынашиваете ли вы первого ребенка или приносите нового члена в большую семью. Но есть элементы беременности, которые могут вызвать у некоторых женщин беспокойство, в том числе увеличение веса. Достаточно ли вы набираете вес, набираете слишком много, как вы похудеете после родов?

Набор здорового веса – важная часть сохранения здоровья вас и вашего ребенка во время беременности и после родов. Недавнее всемирное исследование показывает, что примерно три из четырех женщин не набирают нормальный вес во время беременности, причем почти четверть женщин не набирает достаточно веса, а почти половина набирает больше, чем нормальное количество веса.

Читайте дальше, чтобы узнать, какой вес вы должны набрать во время беременности, а также советы по диете и упражнениям, которые помогут сохранить здоровье во время беременности и после родов.

Какой здоровый вес?

Какой вес вам следует набрать во время беременности, будет зависеть от вашего веса до беременности и вашей беременности (если вы вынашиваете тройню, ожидайте, что весы поднимутся еще немного!).

Большинство из нас слышали об «индексе массы тела» или ИМТ – инструменте, который используется для определения того, есть ли у вас недостаточный вес, нормальный вес или избыточный вес.Ваш ИМТ – это число, которое дает представление о том, какой вес вы несете, разделив ваш вес на ваш рост. Здоровый ИМТ составляет от 18,5 до 24,9. Вы можете рассчитать свой ИМТ с помощью калькулятора Health Direct.

На основании вашего ИМТ до наступления беременности ваш врач может посоветовать вам рекомендуемый набор веса во время беременности.

Если вы были в диапазоне нормального веса до беременности, то в идеале вы должны набрать между 11.5 и 16 килограммов во время беременности. Ожидайте, что вы наберете 1–1,5 килограмма в первые три месяца, а затем 1,5–2 килограмма каждый месяц до родов.

Если у вас избыточный или недостаточный вес, стойки ворот немного сместятся. Женщины с низким ИМТ (менее 18,5) должны набрать от 12,5 до 18 кг на протяжении всей беременности. Женщины с более высоким ИМТ (более 25) должны набрать от 7 до 11,5 кг.

Поговорите со своим врачом и используйте такой инструмент, как «Таблицы набора веса при беременности», ссылки на которые приведены ниже, чтобы наметить, какой вес вы должны набирать за каждый месяц беременности.

График набора веса при беременности для женщин с ИМТ ниже 25 (1,90 МБ)

График набора веса при беременности для женщин с ИМТ выше 25 (PDF 1.90 МБ)

Зачем беспокоиться о весе?

Недостаточный или избыточный вес во время беременности может повлиять на ваше здоровье и самочувствие малыша.

Недостаточный вес может увеличить риск рождения ребенка с низкой массой тела и преждевременных (ранних) родов.

Набор слишком большого веса во время беременности может увеличить как краткосрочные, так и долгосрочные риски для здоровья вас и вашего ребенка, в том числе:

• гестационный диабет во время беременности
• диабет 2 типа после беременности
• преэклампсия
• депрессия
• трудности во время родов
• выкидыш или мертворождение
• крупный ребенок для гестационного возраста
• требующий кесарева сечения
• ожирение в более позднем возрасте и метаболический синдром у ребенка
• и более короткая продолжительность грудного вскармливания или отсутствие грудного вскармливания.

Что могут сделать будущие матери, чтобы добиться здорового набора веса?

Беременность – прекрасное время для выработки или сохранения привычек здорового питания. Здоровое питание поможет вам чувствовать себя хорошо и даст вашему ребенку необходимые питательные вещества. В целом, стремитесь к сбалансированной диете с большим разнообразием питательных продуктов. Брошюра Австралийские диетические рекомендации «Здоровое питание во время беременности – советы по питанию для вас и вашего ребенка» (PDF 2.23MB) представляет собой руководство для будущих мам.

Если у вас есть вопросы о том, как следует питаться во время беременности, поговорите со своим врачом, который поможет вам составить рацион или направит вас к диетологу. Вы также можете узнать больше о диетах и ​​добавках для беременных в рекомендациях по питанию матери и ребенка Queensland Health и в наших блогах «Правда ли, что я могу есть за двоих во время беременности?» и «Какие добавки мне следует принимать во время беременности?».

Физические упражнения также важны во время беременности. Вы должны стремиться к 30-минутной физической активности большую часть дней недели.Имейте в виду, что вы можете разделить эти 30 минут на день – три, 10-минутные прогулки могут заменить 30-минутную прогулку в напряженный день.

Такие упражнения, как ходьба, плавание и легкая аэробика подходят для беременных. Старайтесь выполнять умеренные упражнения, это означает, что вы по-прежнему можете нормально разговаривать во время тренировки, но не можете петь. Вы можете найти больше предложений по упражнениям для беременных в разделе «Беременность и рождение ребенка». Поговорите со своим врачом о том, какие виды и интенсивность упражнений будут лучше всего для вас на протяжении всей беременности.

Здоровое питание во время беременности – Food Insight

Здоровый режим питания очень важен во время беременности. Правильное питание играет ключевую роль в здоровье как матери, так и ребенка. Как будущая мама, у вас более высокие потребности в питательных веществах, чем до зачатия. Однако общие принципы правильного питания – разнообразие, сбалансированность и умеренность – по-прежнему применяются во время беременности.

Этот ресурс поможет вам научиться правильно питаться во время беременности. Это включает в себя то, как выбирать разнообразную здоровую пищу, поддерживать здоровый набор веса во время беременности и оставаться безопасным в отношении пищевых продуктов.