Чем питаться кормящей маме в первый месяц: Питание мамы при грудном вскармливании— что можно и нельзя?

Содержание

Питание кормящей мамы в первый месяц

Питание молодой мамы

Правильное питание кормящей в первые дни и месяцы после родов обязательно, поскольку именно от него во многом зависит самочувствие ребенка, да и здоровье женщины.

Молоко матери — удивительный напиток. К нем содержатся все необходимые организму ребенка минералы и питательные вещества. Причем даже в том случае, если питание кормящей мамы в первые месяцы после родов оставляет желать лучшего, ребенок все равно получит качественное по содержанию молоко. А вот организм мамы станет потихоньку истощаться. И при стабильном недостатке в ежесуточном рационе того же животного белка или кисломолочных продуктов, у мамочки наверняка возникнут проблемы — железодефицитная анемия и кариес.

Более вольным питание кормящей матери может стать после исполнения ребенку шести месяцев, когда материнское молоко постепенно начинает замещаться прикормом. К году обычно остается 1-2 кормления в день. А это значит, мама отдаст малышу максимум 400 граммов молока в день. А это уже далеко не литр, как трехмесячному!

Каким должен быть рацион питания кормящей

Главное — разнообразным. Это значит, включать в себя фрукты, овощи, каши, мясо и молочные (а лучше — кисломолочные) продукты. Не стоит отказываться, даже если очень хочется похудеть, от хлеба, макаронных изделий, сливочного и растительного масла (подсолнечного, кукурузного или оливкового).

Мясо желательно употреблять не жирных сортов. Идеально — говядину, нутрию, кролика. Очень полезным и диетическим является мясо птицы — цыпленка и индейки. Любое мясо желательно кушать не жареным, а отварным или приготовленным на пару в виде аппетитных котлеток. По последним данным ученых, жарка мяса насыщает его канцерогенами – веществами, которые могут вызывать онкологические заболевания.

1-2 раза в неделю вместо мяса нужно кушать рыбу. Так же не жирную. Лучше всего морскую — треска, хек или минтай, речную — судак, щука. Их тоже не жарить.

Чтобы насытиться белком, кормящей маме нужно кушать творог, сыр, пить кисломолочные продукты (кефир, йогурт, ряженка, ацидофилин). Цельное молоко лучше не употреблять. У большинства взрослых людей оно вызывает процессы брожения в кишечнике. А при частом и обильном употреблении вызовет негативные реакции и в кишечнике у ребенка.

Отличный вариант – употреблять молоко в термически обработанном виде. Например, в виде сырников и запеканок.

Молочные продукты часто становятся источниками кишечных инфекций. Это опасно для матери и ребенка. Поэтому врачи рекомендуют использовать в питании только самые свежие продукты. Желательно покупать кисломолочное в маленьких упаковках, чтобы сразу употреблять. Хранить вскрытые упаковки не следует.

В питании кормящей мамы должны содержаться в достаточном количестве пищевые волокна. Ведь именно благодаря им происходит регулярное и легкое опорожнение кишечника. Очень богаты пищевыми волокнами овощи. Их нужно употреблять в сутки не менее 400 граммов. По возможности свежими или после минимальной тепловой обработки, во избежание разрушения в них витаминов и других полезных для организма веществ. Особенно полезными являются капуста цветная и брокколи, морковь, зеленый болгарский перец, тыква, свекла.

Фрукты и ягоды лучше употреблять в свежем виде, около 300 граммов в день. Это могут быть сливы, яблоки, смородина, малина, абрикосы и т. д. А вот экзотику, вроде ананасов или манго, кормящим мамам кушать не стоит, во избежание аллергических реакций у ребенка.

Сухофрукты — изюм, курагу, чернослив можно, но не забывая, что они имеют очень высокую калорийность.

Сладости желательно кушать поменьше. Примерное меню кормящей может содержать разве что только зефир, пастилу или мармелад. Когда ребенок станет постарше (после 6-7 месяцев) можно будет пробовать торты, пирожные.

То есть дневное меню кормящей женщины может выглядеть следующим образом.

Завтрак — овсяная каша, приготовленная на молоке, наполовину разбавленном водой, с фруктами (зелеными или желтыми яблоками или грушами) или сухофруктами. Зеленый или черный чай.

Ланч — кефир или натуральный йогурт и фрукты.

Обед — картофельная запеканка с отварным мясом, овощной салат с растительным маслом. Хлеб.

Полдник — фруктовый сок, постное печенье, творог.

Ужин — овощной салат, тушеная рыба, безмолочная каша (например, гречневая с кусочком сливочного масла), хлеб.

Перед сном можно выпить стакан йогурта или кефира.

Полезным мамам будет употребление специальных молочных смесей. Они насытят их организм белком. Пример таких смесей: «Фемилак», «Олимпик», «Млечный путь». Последняя рекомендована НИИ РАМН. Содержит экстракт травы галеги, который позволяет повысить продукцию молока. Особенно полезно в период молочных кризов.

Что кушать и пить кормящим мамам нельзя

Есть продукты, которые способны вызывать у ребенка болезненные спазмы кишечника, аллергию, спровоцировать появление крови в стуле, а также изменить в негативную сторону вкус молока, сделать его горьким.

Питание кормящей в первые дни должно быть максимально диетическим. Обычно в родильных домах кормят именно так, как можно и нужно питаться родильницам. То есть на завтрак мамочки кушают кашу, на ланч – кусочек сыра. В обед первое — суп, второе — тушеная свекла, котлетка пару или тушеная картошка. На полдник кефир с печеньем. А на ужин примерно то же, что и на второе на обед, но чуть в большем количестве. Часто в родильных домах на ужин дают вкусную рыбу.

Но это то, что можно. А вот это должно исключать питание кормящих мам.

1. Мясные и рыбные бульоны.

2. Эфирные масла, чеснок, свежий репчатый лук, острый перец и другие приправы и специи с ярко выраженным вкусом. Они изменят вкус и запах молока.

3. Колбасы, копчености, маринады, соления. Вещества, которые используют в процессе копчения, являются сильными аллергенами.

4. Морепродукты: раки, креветки, крабы и подобное. Они могут вызвать аллергию у ребенка.

5. Шоколад, цитрусовые, мед и арахис. По причине, названной выше.

5. Овощи и фрукты оранжевого и красного цветов. Если их употреблять помногу и часто, возможно, ребенок среагирует сыпью на коже. Особенно это касается клубники и томатов.

6. Белокочанная капуста, горох, виноград и иные продукты, которые у самой мамы вызывают процессы брожения в кишечнике. При коликах у новорожденного такое питание кормящей мамы только ухудшит его самочувствие.

7. Алкоголь в любом количестве. Есть немало смертельных случаев, когда ребенок пил отравленное алкоголем молоко матери.

8. Кофе и чай пить можно, но в умеренных количествах. Кофе не крепкий и не более 1 чашки в день (в первую половину дня). Не забывайте, что и в кофе, и в чае есть кофеин — вещество, возбуждающе действующее на нервную систему. Если будете слишком увлекаться этими напитками, у ребенка нарушится сон. Да, и чай с молоком (в том числе со сгущенным) — это не способ наладить лактацию.

Что можно есть кормящей маме в первом месяце

Мы уже описали продукты, которые можно кушать и нежелательно, но есть еще некоторые нюансы.

Кормящая мама должна пить много жидкости, так как уже очень скоро малыш начнет высасывать практически по литру молока в день. Но в первые дни после родов чрезмерно увлекаться водой не стоит. Во-первых, большинство будущих мам, особенно тех, кому роды стимулировали окситоцином, склонны к отекам. Если мамочка отмечает, что мочится редко и помалу, но при этом пьет много жидкости, она (жидкость) точно задерживается в организме и скоро вылезет в виде отеков. Во-вторых, у мамы, пьющей слишком много жидкости, придет сразу очень много молока, а это чревато лактостазами и маститом.

В первый месяц после родов кормящей, у которой были разрывы промежности или эпизиотомия, рекомендуют не употреблять хлеб, сладости, больше кушать жидкого и овощей. Это необходимо для того, чтобы не провоцировать запоры, так как тужиться при швах на промежности нежелательно.

Питание кормящей матери после кесарева сечения в первые дни тоже не отличается разнообразием. В первые сутки ей разрешается только пить простую негазированную воду. Во вторые и третьи сутки разрешается белое постное мясо, каши и нежирные бульоны, обезжиренный творог и йогурт. Только в умеренных количествах, чтобы не провоцировать чрезмерное газообразование.

Вообще, питание молодой мамы, даже кормящей грудью, не должно быть чрезмерным. Кушать за двоих, чтобы достаточно вырабатывалось молока, не нужно. Результаты последних научных исследований говорят о том, что питание кормящей грудью женщины не должно быть более калорийным, чем не кормящей. Лактация будет нормальной, если малыш хорошо и часто сосет грудь: и днем, и ночью. Вводить графики кормлений в первые месяцы жизни младенца не следует.

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов

Чтобы ваше молоко всегда таким и оставалось, и вместе с ним вы не передавали малышу колики и другие неприятности – надо правильно питаться. На первый взгляд вам покажется, что сейчас вы лишены всех радостей вкусовых ощущений любимых продуктов. Но это далеко не так. Многое, конечно, под запретом, но вы можете очень даже неплохо разнообразить свой рацион питания. Правильное питание кормящей мамы после родов, позволит нормально развиваться малышу.

Что рекомендуется кушать матери грудничка
  • Нежирные молокопродукты, твердый сыр с минимумом добавок, сладкие сырки и йогурты без добавок в виде кусочков фруктов и пюре.
  • Все виды каш очень полезно есть кормящей маме! Хлеб со злаками, отрубями.
  • Мясо и рыбу – только не “экзотические” и нежирные. В любом виде, кроме жаренного.
  • Вареники и пельмени, сырники, блины, макароны.
  • Мясо птиц, но избегайте куриц бройлеров! Лучше есть домашнее мясо или покупное, но в котором вы уверенны.
  • Картофель – пюре, запеченный. Можно и жареный картофель, но в умеренном количестве и без сильно поджаренной корочки. От данников лучше отказаться.
  • Печеные яблоки, груши (груши – только печеные), бананы – максимум один в день.
  • Свёкла и морковь, кабачок, капуста в вареном и тушеном виде.
  • Печенье без крема, зефир, халва, мармелад.
  • Компоты из яблок, сухофрукты и компоты из сухофруктов, морсы, зеленый чай. В чаях рекомендуется употреблять мяту, чабрец. Яблочный сок, сливовый сок (но проследите за реакцией ребенка, у некоторых могут возникнуть и проблемы с кишечником, со стулом).

Также помните о лучших вариантах продуктов для перекусов кормящей маме
  • Ржаные сухарики (без приправ, естественно).
  • Нежирный творог.
  • Свежие или свежемороженые фрукты и ягоды (кроме запрещенных, и в небольшом количестве).
  • Йогурт с минимумом консервантами, лучше со злаками.
  • Вареные вкрутую яйца.
  • Сырые и отварные овощи, овощные салаты.

Ошибка многих мам – считать, что молоко прибывает тогда, когда они очень плотно покушают калорийной пищи. Но это не так. Как раз жиры (именно нужное и достаточное количество) в грудное молоко попадают естественным образом из организма матери. То есть, если во время грудного вскармливания питаться правильно, здоровой пищей, то вы даже быстрее потеряете лишние килограммы!

Прежде, чем что-то съесть подумайте как это отразится на вашем малыше, ведь его здоровье зависит от вашего рациона питания.

 

Каким должен быть рацион кормящей мамы? Советы нутрициолога

Какие продукты стоит употреблять, чтобы и вес, набранный за беременность, поскорее ушел, и при этом не лишать полезных элементов грудничка? Сегодня с помощью рекомендаций специалиста-нутрициолога, эксперта по антиэйдж-питанию Наты Шустовой мы разберемся в этой теме.

Никаких диет

Я как нутрициолог отвергаю любые диеты для кормящих мам. Никаких диет! Забудьте это слово. Главное, чтобы ваш рацион был сбалансированным – он должен включать овощи и фрукты, цельные злаки, например, овес, бурый рис, различные крупы и хлеб с пометкой «цельнозерновой», «из обойной муки» или «из муки грубого помола». Эти продукты, наряду с картофелем и пастой, — важные источники энергии.
Кроме того, кормящей маме необходимы постные белки, которыми богаты курица, яйца, бобовые, чечевица, рыба и постная говядина, а также полезные жиры, содержащиеся в оливковом масле, орехах, семечках, авокадо и жирных сортах рыбы, таких как лосось и скумбрия.

Есть то, что ели раньше

Рекомендация номер 2. Все, что вы ели до беременности и родов, вам можно после беременности и родов. Единственное, что вам рекомендует современная наука – не проводить над собой эксперименты. Если вы чего-то не употребляли раньше по разным причинам, или вам банально не нравилось, или ваши ощущения после каких-то продуктов были не комфортными, не нужно добавлять их во время кормления грудью, даже если вы узнали, что они сверхполезные.

Размер порции при грудном вскармливании

Не нужно значительно увеличивать дозы ваших обычных порций. Больше еды не равно больше молока. Для того, чтобы молока было больше, нужны эффективные частые кормления. Норма калорий для кормящей мамы на 400-500 килокалорий в сутки выше, чем у обычных женщин. Если вам кажется, что вы поправляетесь, в первую очередь не следует голодать! Нужно по возможности высыпаться, двигаться, заниматься лёгким спортом, гулять с ребенком, наслаждаться ним, но точно не голодать и страдать!

Алкоголь – ни в каких количествах!

Никакой! Он под запретом! Даже небольшое количество алкоголя может повлиять на дыхательный центр ребенка. Сейчас много говорят о синдроме внезапной детской смерти. Алкоголь – это одна из ее причин, поэтому здесь запрет однозначный.

Можно ли маме кофе?

Вы должны знать, что кофеин проникает в молоко, поэтому я всегда рекомендую обращать внимание в первую очередь на поведение ребёнка и на дозу кофе. Избыток кофеина может нарушить сон малыша, поэтому лично моя рекомендация: остановиться на дозе две чашки в день, при условии, что это не влияет на поведение грудничка. Если вам для того, чтобы проснуться и улыбнуться, нужно выпить кофе – пожалуйста. Я всегда считаю, что психологическое состояние женщины – первостепенно, и героические отказы кормящих матерей от всех радостей жизни не добавят психологического и физического здоровья ребёнку и семье в целом.

Когда еда не виновата

Если какой-то продукт вызывает у ребенка проблемы, например, беспокойство, нарушение сна, появление сыпи – его следует убрать из рациона до того момента, пока реакция пройдет. Но если вы сидите на гречке и воде, а ребенку лучше не становится, то виноваты точно не продукты. Вместе с врачом следует искать причину, которая, вероятнее всего, кроется не в пищевой аллергии.

О конкретных пищевых привычках

Например, вы вегетарианка. Нутрициолог может вам помочь и порекомендовать конкретные добавки к пище, чтобы риск ваших пищевых привычек был минимальный, и чтобы это не отражалось на ребенке. Хотя лично я очень рекомендую ограничительные пищевые привычки отложить на время беременности и кормления грудью. На маме лежит полная ответственность за здоровье ребёнка, поэтому разнообразный сбалансированный рацион мамы в это время гораздо более желателен.

Больше пить при лактации

Помните о том, что количество молока, то есть интенсивность лактации, прямо связана с количеством жидкости в организме. В условиях дефицита жидкости, перегрева, потливости, сильной жары лактация уменьшается. Поэтому нужно своевременно пить, до того, как возникнет выраженное ощущение жажды.

Нужно ли принимать витамины при грудном вскармливании?

Самым важным является витамин D. Он необходим для здоровья кормящей мамы и малыша. БОльшую часть этого витамина мы получаем благодаря солнцу. Если вы живете в регионе с недостаточной солнечной активностью, особенно зимой, организму может его не хватать. В этом случае я рекомендую принимать витамин D дополнительно. Необходимо также получать достаточно кальция, так как он выводится из организма при кормлении грудью. Старайтесь в день употреблять по четыре порции продуктов, богатых этим минералом. Это могут быть молочные продукты, орехи, тофу, семена кунжута и листовые овощи.

Ваша Ната


Автор: Ната Шустова

Читайте также

Меню кормящей мамы в первый месяц, диета после родов (примерный рацион)

Первый месяц после рождения является очень ответственным периодом: младенец приспосабливается к окружающему миру, учится питаться и дышать новым для него способом, ну а мама приспосабливается к своей новой роли. Особое место занимает начальный этап кормления грудью, ведь если постирать пеленки, поменять подгузник или приготовить обед может кто-то другой, то покормить малютку самой лучшей едой способна только мать.

В связи с грудным вскармливанием возникает масса вопросов, один из которых: нужна ли какая-то диета для хорошей лактации? И может ли питание матери повлиять на здоровье малыша? Поэтому сегодня хотим рассмотреть, как должно выглядеть меню кормящей мамы в первый месяц жизни крохи, а также каких продуктов пока лучше избегать.

Диета или здоровое питание?

Надо признать, что само понятие «диета при лактации» сегодня воспринимается не как список ограничений в еде, а скорее как призыв к здоровому питанию с осторожным введением в рацион продуктов-аллергенов или тех, что способствуют повышенному газообразованию. Почему же тогда вначале рекомендуется строгая диета?

Дело в том, что первый месяц кормлений особенный, поскольку пищеварительная система ребенка еще незрелая. Поэтому любые эксперименты с едой крайне нежелательны. В период новорожденности лучше уделить внимание тому, чтобы научиться технике правильного прикладывания к груди, нормализовать процесс лактации и следить, чтобы не образовывалось застоев молока.

Как видим, работы много, и не хотелось бы вдобавок ко всему выяснять, на какой продукт ребенка обсыпало.

Принципы питания кормящей мамы

  1. Полноценность и разнообразие. Меню следует составлять таким образом, чтобы было ежедневное поступление всех необходимых микроэлементов. Конечно, будет преувеличением сказать, что мама должна кушать на завтрак, обед и ужин всегда разную, только что приготовленную еду. На это у нее просто нет времени, и рациональней готовить такую порцию блюда, чтобы его хватило на 2-3 дня, причем на всю семью. Однако это вовсе не препятствие для того, чтобы сделать питание полноценным. Меню лучше планировать на неделю.
  2. Калорийная еда. Нельзя держать себя на голодной диете (целенаправленно желая похудеть или от безысходности, так как некому приготовить еду). Но и переедать тоже нехорошо. Существует миф, будто мама должна питаться за двоих. Это не так. На выработку молока требуется всего 500 дополнительных килокалорий, а значит, 3300—3500 ккал в день потреблять вполне достаточно. Все лишнее отложится на талии и бедрах. Так что ищем золотую середину.
  3. Достаточно пить. В среднем кормящая мама нуждается в ежедневном потреблении 2-2,5 литров жидкости. Это может быть простая вода, минеральная (но не газированная), чаи, морсы, соки и т. д.
  4. Безопасность. Все покупаемые продукты проверяются на предмет качества и срока годности. Мясо и рыба проходят достаточную тепловую обработку, а фрукты и овощи тщательно моются.
  5. Режим питания. Иногда сложно соблюсти 5-кратное питание, так как первые дни новорожденный буквально висит на груди, а в освободившееся время хочется заняться накопившимися делами по дому. Если родственники предлагают вам помощь в приготовлении пищи или других домашних делах — не отказывайтесь. Ведь пока у малыша не установится режим дня, будет сложно наладить и свой режим.

Кроме этого, необходимо исключить «опасные» продукты. Диета первого месяца подразумевает отказ от нездоровой пищи и потенциально опасных продуктов. Исключаем из рациона:

  • жареное, соленое, копченое, маринованное;
  • чипсы, сухарики, кетчуп, майонез, сосиски;
  • газированные напитки, квас, капусту (свежую или квашеную), виноград;
  • кофе, алкоголь, шоколад, какао, торты;
  • орехи, морепродукты, цитрусовые, мед, молоко, грибы, экзотические фрукты;
  • помидоры — с большой осторожностью.

Маме просто необходимо соблюдать питьевой режим, так как на «изготовление» молока уходит много жидкости. Но помним: в первые 2-3 дня после родов питье следует ограничить

Первый день после родов

Родовая деятельность забирает много сил, и роженица может не хотеть кушать. Но по мере восстановления просыпается аппетит. В первый день маму хорошо было бы покормить гречневой или овсяной кашей на воде и отварным филе индейки. В качестве десерта подойдет банан или запеченное яблоко.

Пить желательно компот из сухофруктов или кефир 1%, некрепкий чай. Первые два дня не рекомендуется пить слишком много, так как теплое питье стимулирует прилив молока, а грудь еще предстоит расцедить. Чтобы этот процесс прошел не слишком тяжело, как раз и нужны некоторые ограничения в питье.


Продукты, составляющие основу рациона кормящей мамы

Второй и последующие дни

Особых запретов нет. Рекомендовано диетическое питание без продуктов, вызывающих брожение в кишечнике, аллергию, или способствующих нервному возбуждению (торможению) младенца, например, кофе или алкоголь.

Разрешено:

  • Каши. Начните с овсяной, гречневой, рисовой или кукурузной. Все они легко усваиваются, в тому же богаты витаминами группы B и железом. Поскольку молоко пока в списке табу, варить крупы советуется на воде, добавляя в конце приготовления кусочек сливочного масла.
  • Мясо. Обязательно должно входить в рацион уже со следующего дня после родов. Выбирайте нежирное, диетическое мясо: индейку, курицу, крольчатину, говядину. Очень желательно, чтобы куриное мясо было домашним.
  • Рыба. Незаменимый источник омега-3 кислот. Рекомендуются нежирные сорта морской белой рыбы, такой как хек, минтай, треска. Позднее можно включать в рацион красную (семгу, форель, горбушу), но, поскольку она считается аллергенным продуктом, в первый месяц с ней лучше повременить. Готовить рыбу советуется на пару или запекать в духовке. Вяленую, копченую, соленую или сушеную пока нельзя.
  • Овощи. Главное — первый месяц обойтись без экзотики. Начинаем с цветной капусты, картофеля, моркови, тыквы, кабачков и брокколи. Предпочтительнее паровая, тушеная или запеченная еда.
  • Фрукты. Сначала в рацион вводятся печеные яблоки, позже можно попробовать свежие, но без кожуры. Наслаждение получаем и от бананов, черешни (в период ее созревания). Что касается сезонных ягод, в конце первого месяца понемножку можно пробовать почти все, но соблюдайте правила: 1 вид в течение 3 дней, порция небольшая, с особой осторожностью дегустируем яркие фрукты. На втором месяце поэкспериментировать (если малыш не склонен к аллергии) можно с персиками, хурмой, инжиром, гранатом.
  • Сладкое. Трудность в том, что сладкое — это поступление в организм повышенного количества углеводов, которые способны нарушить работу пищеварительной системы младенца и вызвать вздутие. Кроме того, некоторые сладости являются потенциальными аллергенами и содержат к тому же консерванты, красители и прочее. Можно: зефир, пастилу. Отличный вариант — сухофрукты.
  • Макаронные и мучные изделия. Подойдет вчерашний подсушенный хлеб, лучше из ржаной муки. К чаепитию купите галетного, овсяного печенья или бубликов. Можно кушать сухарики, но не магазинные, насыщенные E-шками, а собственного приготовления. Нечасто можно есть макароны, только отдайте предпочтение изделиям, изготовленным из твердых сортов пшеницы. Перед подачей посыпьте тертым сыром ли заправьте небольшим количеством сливочного масла.
  • Молочная продукция. Подходит практически все: кефирчики, натуральные йогурты, сыры, сметана, ряженка. Любой перечисленный продукт следует выбирать минимальной жирности, но не обязательно 0%, если нет показаний к строгой диете (например, после кесарева сечения). Постепенно можно будет перейти на изделия с большим процентом жирности.

Иногда очень хочется сладенького, но первый месяц постарайтесь обойтись без шоколада и других какао-содержащих продуктов

Меню на первую неделю

Предлагаем вашему вниманию примерное меню на первые 7 суток после родов (меню кормящей мамы по месяцам можно посмотреть здесь). Оно включает в себя только основные приемы пищи.

Два перекуса (второй завтрак и полдник) дополняйте по вашему усмотрению. Ниже представлена таблица:

После родов… Завтрак Обед Ужин
Первый день Гречневая каша на воде, отварная индейка Суп-пюре из овощей, хлеб с маслом, чай, печеное яблоко Макароны с сыром, кефир 1%
Второй день Геркулесовая каша с маслом, компот Суп с фрикадельками, творожная запеканка Овощное рагу, банан, чай
Третий день Овсяная каша с маслом, отвар шиповника Макароны с рыбными котлетами на пару, салат из моркови Творог 6%, ряженка, печенье галетное
Четвертый день Рисовая каша, компот из сухофруктов Картофельное пюре с отварной курицей, чай Ленивые вареники, нежирная сметана, кефир 1%
Пятый день Овсяная каша, банан Макароны, хек на пару Творожная запеканка, чай, печенье
Шестой день Гречневая каша, хлеб с маслом, компот Картофельное пюре, говяжьи тефтели Творожный пудинг, банан, кефир 1%
Седьмой день Геркулесовая каша, отвар шиповника Суп с фрикадельками, гречневая каша, котлеты на пару, компот Творог 6%, банан, натуральный йогурт

В кулинарную книгу

Предлагаем вашему вниманию некоторые рецепты.

Хек на пару

Рыбу размораживаем, очищаем от чешуи, удаляем внутренности и нарезаем стейки по 3-4 см. Солим, натираем специями (базилик, имбирь) и выкладываем в контейнер пароварки (мультиварки). Закрываем крышку и готовим рыбку 30-35 минут.

Котлеты из говядины на пару

Говядину (500 г), замоченный в воде кусочек хлеба и луковицу перекручиваем на мясорубке. Добавляем яйцо, соль, перец молотый, перемешиваем фарш. Далее формируем котлетки и выкладываем их в емкость для приготовления на пару. В мультиварку наливаем немного воды, устанавливаем емкость с котлетами, закрываем крышкой и включаем режим «приготовление на пару» минут на 30-40. Блюдо готово.

Итак, с появлением на свет малыша маме придется изменить некоторые свои вкусовые пристрастия, но в целом сильно рацион не пострадает. Выбирайте простые в приготовлении рецепты блюд, так как поначалу времени на кухонные изыски у вас не будет. В то же время не забывайте о том, что питание должно быть качественным и сбалансированным.

Питание кормящей мамы в первые месяцы после родов

Первый месяц жизни новорожденного ребенка является очень важным периодом, так как происходит его адаптация к окружающему миру, в том числе и к питанию. Поэтому для питания кормящей мамы в первый месяц существуют весьма жесткие требования, которые необходимо соблюдать.

Здоровье малыша напрямую зависит от качества получаемой им пищи, материнское грудное молоко считается идеальным для вскармливания ребенка в течение первых 6 месяцев. По мере взросления ребенка его рацион нужно будет постепенно расширять, и вводить в него взрослые продукты. Однако в раннем возрасте главным источником ценных витаминов, микроэлементов и питательных веществ является именно грудное молоко. Молодая мама должна питаться полноценно и качественно, чтобы обеспечить все потребности стремительно растущего организма ребенка.

Почему так важно кормить малыша грудью

Кормление грудным молоком имеет ряд неоспоримых преимуществ и активно пропагандируется неонатологами и педиатрами. Если малыш будет в достаточных количествах получать грудное молоко, то это укрепит его здоровье и будет способствовать правильному росту и развитию. Естественное вскармливание оказывает положительное влияние не только на ребенка, но и на его мать:

  • Лактация способствует нормализации веса в послеродовом периоде.
  • Грудное вскармливание считается профилактикой онкологических патологий молочных желез.
  • С грудным молоком крохе передаются важные защитные факторы иммунитета.
  • Материнское молоко легко усваивается пищеварительной системой малыша, при естественном вскармливании реже отмечаются аллергические реакции.

Учитывая важность кормления ребенка грудью, в рацион кормящей мамы должны входить только полезные и качественные продукты. Если не уделять должного внимания составлению меню вашего питания в первый месяц жизни малыша, то это может негативно сказаться на его здоровье и самочувствии.

Связь правильного питания и лактации у женщины

Чтобы малыш охотно прикладывался к груди, следует в первую очередь позаботиться о своем питании, ведь употребляемая вами пища влияет на вкусовые качества грудного молока. Правильное питание может предотвратить возникновение следующих проблем:

  • Гипогалактия у матери: если женщина придерживается полноценного питания и соблюдает нормальный питьевой режим, то молоко вырабатывается в достаточных количествах и является очень качественным.
  • Рациональное питание также помогает быстрее восстановиться после родов и успешно бороться с лишним весом.
  • Количество витаминов и полезных микроэлементов в грудном молоке напрямую зависит от продуктов, которые употребляет в пищу женщина.
  • Нерациональное питание матери в период кормления грудью является, в своем роде, негативно влияющим фактором внешней среды для ребенка, так как его организм в течение первых месяцев жизни очень чувствительный и восприимчивый. Если мама не придерживается принципов правильного питания, то у крохи могут появиться проблемы со стулом и аллергические реакции.

Диета кормящей мамы практически такая же, как и у беременной женщины. Нужно выбирать продукты и блюда, ориентируясь в первую очередь на их полезные свойства и баланс нутриентов, необходимых для жизни.

Особенности грудного вскармливания на первом месяце

Определенные ограничения в питании женщины будут присутствовать на протяжении всего периода кормления ребенка грудью. Однако именно в первый месяц следует особенно строго придерживаться всех правил и ограничений в пище. Это объясняется тем, что у малыша еще не полностью сформировались адаптационные механизмы, и употребление мамой в пищу некоторых продуктов может вызвать у него бурную негативную реакцию в виде аллергии, колик или метеоризма.

Также рацион питания кормящей матери в первый месяц должен способствовать нормализации лактации. На первых порах молочные железы могут не секретировать грудное молоко в достаточных для малыша количествах, поэтому женщине рекомендуется питаться продуктами, стимулирующими лактацию.

Кормящей маме очень важно не испытывать чувство голода, так как он считается сильнейшим стрессом для организма. Любая стрессовая ситуация может нарушить лактацию, поэтому питание кормящей мамы должно быть сбалансированным и регулярным. Лучше есть маленькими порциями каждые несколько часов – такое питание улучшит ваш метаболизм. Не следует также переедать, мотивируя это тем, что вы должны обеспечить малыша питательными веществами. При рациональном, здоровом питании женщины, ребенок полностью удовлетворяет все свои потребности, принимая материнское молоко.

Какие продукты рекомендовано кушать кормящей маме

Еда в первый месяц должна быть питательной и разнообразной, женщина должна получать удовольствие от приготовленных блюд и не вставать из-за стола голодной. В рационе питания необходимы овощи и фрукты неярких цветов, нежирные сорта мяса, злаковые каши и кисломолочные продукты.

Овощи лучше всего готовить на пару, запекать или варить, желательно не добавлять большое количество соли. Специи кормящей маме в течении первого месяца употреблять категорически не рекомендуется. Из овощей желательно кушать картошку, цветную капусту и кабачок, так как они обладают стимулирующим воздействием на лактацию. Очень осторожно и в маленьких количествах следует употреблять белокочанную капусту, так как она может спровоцировать колики у малыша.

Чеснок и лук в первый месяц кормления грудью лучше исключить из питания, так как из-за них молоко приобретает специфический запах и вкус. Отдавайте предпочтение гречневой, рисовой, овсяной или кукурузной каше, сваренной на воде. В готовое блюдо можно добавить небольшое количество соли и сливочного масла. Допускается употребление ржаного и пшеничного хлеба в умеренных количествах.

Мясные блюда нужно запекать, варить или готовить на пару, воздержитесь от жаренного и жирного мяса.

Кормящей маме разрешено кушать нежирную говядину, свинину, курятину или крольчатину. В меню кормящей мамы должно присутствовать небольшое количество рыбы, лучше отварной или запеченной. Один раз в неделю можно съесть блюдо из трески, карпа, судака или хека. В течение первого месяца можно варить овощные супы на нежирном мясном бульоне. Из кисломолочных продуктов отдавайте предпочтение нежирным сортам сыра, творога, можно пить кефир, ряженку.

Йогурт желательно кушать только натуральный, без вредных добавок, красителей и ароматизаторов, на которые у крохи может развиться аллергическая реакция. Вареные яйца следует употреблять не чаще 1-2 раз в неделю, чтобы обеспечить себя и малыша необходимыми белками. Для удобства можно воспользоваться специальными таблицами питания для кормящих мам. В таблице по месяцам представлены списки разрешенных и запрещенных к употреблению продуктов, а также особенности питания в зависимости от возраста ребенка.

От каких продуктов лучше воздержаться в первый месяц кормления

Многие продукты считаются достаточно сильными аллергенами, поэтому их не рекомендуется употреблять не только в течение первого месяца грудного вскармливания, но и на протяжении всего первого полугодия.К ним относятся:

  • мед;
  • орехи;
  • шоколад;
  • цитрусовые;
  • красные сорта рыбы;
  • морепродукты;
  • овощи и фрукты красного цвета (клубника, малина, помидоры).

Употребление вышеперечисленных продуктов существенно повышает риск появления аллергии у вашего ребенка, поэтому лучше определенное время потерпеть и полностью исключить их из рациона питания. Естественно, что при грудном вскармливании мать не должна курить и употреблять спиртные напитки. Чтобы пищеварительные процессы в организме крохи не нарушались, воздержитесь от квашеной капусты, бобовых, грибов, жирных кондитерских изделий, фаст-фуда. Также с большой осторожностью следует вводить в рацион питания новые блюда (из списка разрешенных продуктов). В первый день скушайте небольшую порцию. При условии, что малыш отреагировал нормально, можно постепенно увеличить объем новой пищи.

Крайне нежелательно вводить сразу несколько новых продуктов питания, так как в случае негативной реакции ребенка будет сложно определить, что именно стало этому причиной.

Правильный питьевой режим кормящей матери

Если в первый месяц матери питаются правильно и разнообразно, то, как правило, проблем с лактацией не возникает и никакого особенного питьевого режима женщине не требуется. Достаточно исключить сладкие газированные напитки, крепкий чай и кофе, а также пакетированные соки. Употребляйте достаточное количество негазированной минеральной воды (1,5-2 л) и внимательно прислушивайтесь к потребностям своего организма. Из напитков отдавайте предпочтение некрепкому зеленому чаю, компоту из сухофруктов (не очень сладкому), нежирному кефиру или ряженке.

Если грудного молока на первом месяце вырабатывается недостаточно, то рекомендуется после каждого кормления выпивать 0,3-0,5 л воды или разрешенных напитков. Также следует проконсультироваться с педиатром по поводу недостаточной секреции грудного молока. В случае необходимости врач подкорректирует ваш режим питания или назначит специальные препараты для стимуляции лактации. Чтобы грудное вскармливание проходило комфортно и приносило пользу для малыша, каждая мама должна позаботиться о правильном и здоровом питании. Регулярный прием разнообразной, правильно приготовленной пищи, предотвратит проблемы с лактацией и обеспечит малыша всеми необходимыми нутриентами и витаминами.

Нашли ошибку? Выделите ее и нажмите Ctrl + Enter

Питание кормящей мамы в первый месяц после родов (видео)

Для новорождённого малыша огромное значение имеет то, каким будет питание его мамы после родов. Грудное молоко ценно полезными веществами, витаминами, белками, микроэлементами. В этот период при помощи молока матери у крохи закладывается фундамент здоровья. Важно составить рацион таким образом, чтобы полезных элементов хватило не только ребёнку для полноценного роста и развития, но и матери для восстановления организма после родов. Меню в первый месяц после родов должно быть богато овощами, мясом, хлебобулочными изделиями. Перечень разрешённых продуктов в период лактации достаточно ограничен, диета будет строгой. Узнаем об организации питания кормящей мамы подробнее.

Полезные продукты

    1. Диетические сорта мяса: кролик, индейка, куриная грудка, говядина. Кормящей маме необходимо кушать мясо ежедневно, в меню оно должно быть в варёном виде, либо тушёном при помощи пароварки.
    2. Кисломолочные продукты – кефир, бифидок, ряженка, варенец, творог, натуральный йогурт с коротким сроком годности. Являются источником кальция, в котором очень нуждаются мама и малыш. Запрещается использовать добавки и подсластители в виде джемов, сахара, мёда и пр.
    3. Нежирная белая рыба – минтай, карп, треска, хек не более 1 раза в неделю.
    4. Каша гречневая, овсяная, рисовая (при отсутствии проблем с запорами) и кукурузная. Первый месяц после родов лучше варить кашу без молока.
    5. Овощи готовьте в пароварке, мультиварке или тушите на воде, без масла. Рацион в первый месяц предполагает употребление тыквы, кабачка, цветной капусты, брокколи. Немного оливкового масла можно добавить в блюдо перед подачей. Овощи содержат полезные пищевые волокна и клетчатку, которые необходимы ребёнку и маме.
    6. Затяжное печенье типа «Мария».
    7. Макароны.
    8. Грецкий орех разрешено употреблять совсем немного (пара орехов) для улучшения лактации и повышения жирности молока.
    9. Яблоки зелёного цвета, груши, можно попробовать ввести в рацион банан. Главное не употреблять фрукты в слишком больших количествах, все должно быть в меру.
    10. Напитки – в аптеках продаётся специальный чай для поддержания оптимального уровня лактации, очищенная вода, отвар ромашки, шиповника.

Правила питания кормящей матери

  1. Добавляйте в рацион новые продукты питания после родов постепенно. Это поможет проверить есть ли у ребёнка аллергия или негативные реакции со стороны ЖКТ на то, что вы кушаете.
  2. Кормящая мама должна вести пищевой дневник, в который будут вноситься все употребляемые ею продукты за месяц по часам, и с указанием объёма съеденного. Записывайте, как реагировал организм крохи на тот или иной продукт. Реакция на съеденное питание проявится у ребёнка не ранее чем через 12 часов.
  3. Если вы собираетесь вводить в меню новый продукт, делайте это в первой половине дня, чтобы исключить появление колик или высыпаний у малыша в ночное время.
  4. Не стоит кушать за два человека, при учёте правильно составленного и сбалансированного меню кормящей мамы суточная калорийность пищи не должна превышать 2500 ккал.
  5. Важно употреблять повышенное количество белков для восстановления организма после беременности и родов, для достаточного уровня лактации.
  6. Вода. Питьевой режим очень важен для мамы на протяжении всего периода кормления грудью, необходимо пить 1,5 – 2 литра жидкости (преимущественно чистой негазированной воды) для того чтобы избежать проблем с пищеварением и лактацией.

 

Как питаться маме в первый месяц после родов

Для гармоничного развития и роста малыша, а также для восстановления организма мамы после родов, необходимо тщательно продумывать меню, составляя сбалансированный рацион, состоящий исключительно из полезных продуктов питания.
Для вашего удобства ниже представлена таблица, согласно которой вы будете видеть, какие продукты питания можно употреблять кормящей матери в первый месяц после родов.
Таблица питания (рацион на месяц)

НеделиПродукты, разрешённые в менюКомментарий
Первые 3 дняКаши, сваренные на воде, овощные супа, варёное мясо, твёрдый сыр низкой жирности (пармезан), варёное диетическое мясо, творог, кисломолочные напитки, хлеб без дрожжей, затяжное печенье, чай без сахара (некрепкий), заваривайте шиповник, компот без сахара.Первые дни после родов пища должна быть легкоусвояемой, овощи и мясо необходимо варить или тушить на воде без масла.
1 неделяКаши, сваренные на воде; варёное диетическое мясо (если курица, то без кожи), отварные овощи; суп на втором мясном бульоне, кисломолочные продукты, творог, йогурт, твёрдый сыр; отрубной и бездрожжевой хлеб, затяжное печенье; чай для лактации, компоты и некрепкий чай без сахара.На первой неделе в организме женщины происходит нормализация процесса лактации, поэтому питание должно быть легкоусвояемым и в то же время витаминизированным.
2 неделяК продуктам на первой неделе разрешено добавить нежирную рыбу (1 раз в неделю), макароны из твёрдых сортов пшеницы, в небольшом количестве курагу и чернослив (для нормальной работы ЖКТ).Каждый новый продукт после родов вводится в рацион маленькими порциями.
3 и 4-я неделяВо второй половине первого месяца допускается введение в меню зелёных яблок и груш (по согласованию с педиатром банан), отварную морковь, кабачок. Можно немного увеличить порцию рыбы.Не забывайте, что новые продукты вводятся по одному в день, для того, чтобы контролировать реакцию малыша на новое блюдо. Пробуйте добавить в рацион свежие фрукты. Они необходимы для профилактики запоров и ценны пищевыми волокнами и витаминами. Обязательно кормящей матери ежедневно кушать мясные блюда и кисломолочные продукты.

Продукты, способные спровоцировать аллергию

Помимо списка разрешённых продуктов есть список продуктов, от употребления которых лучше воздержаться: фрукты, ягоды, овощи красного цвета, цитрусовые, сладости, коровье молоко, икра, соленья, майонез, кетчуп и прочие соусы, колбасные изделия, копчёности, полуфабрикаты.
Что касается напитков, под строжайшим запретом для мамы алкоголь, покупной сок, газированные напитки, кофе.

Продукты, способные спровоцировать кишечные колики

Неприятные ощущения вздутия, газообразования и колик в животе ребёнка могут спровоцировать следующие продукты: коровье молоко, дрожжевой хлеб и выпечка, сладости, шоколад, огурцы, капуста, редис, горох, виноград.

Советы для мам

  1. В первый месяц после родов, помимо хлопот по уходу за новорождённым, мамы должны правильно организовать свой рацион и составлять меню таким образом, чтобы хватало сил и витаминов на собственное восстановление и доставалось с грудным молоком ребёнку.
  2. Нередко у рожениц в первый месяц после родов возникает деликатная и не очень приятная проблема – запоры. Особенно часто проблема возникает после того, как женщине наложили швы. В этом случае необходимо справляться с проблемой при помощи правильного питания, поскольку употребление медикаментов при лактации запрещено. Вам на помощь придёт чернослив (можно употреблять консервированное детское питание), отруби, с осторожностью капусту, компот с грушей. Пейте как можно больше жидкости. Старайтесь больше двигаться и гулять с малышом, если позволяет самочувствие.
  3. Сформировать правильную и здоровую микрофлору помогут кисломолочные продукты, они должны быть натуральными, с пробиотиками, без сахара, ароматизаторов, консервантов и прочих добавок. Такие продукты имеют короткие сроки реализации.
  4. Питание кормящей мамы на 3 и 4 неделе месяца может быть более частым, если у ребёнка не замечено тревожных симптомов можно увеличить размер порций. Постарайтесь максимально разнообразить рацион и составлять новое меню на каждый день, чтобы исключить авитаминоз и нехватку полезных элементов для малыша и кормящей матери.

Кормить и худеть

Мало кого после родов не беспокоит проблема избыточного веса, неизбежно накопившегося из-за малоподвижного образа жизни в последние месяцы беременности. Многие считают, чтобы поддерживать лактацию кормящей женщине надо постоянно кушать. Спешим опровергнуть данное утверждение. Вернуть былые формы в первый месяц вам будет достаточно затруднительно, но кормление ребёнка грудью, единственный период в жизни женщины, когда жир естественным образом преобразуется в молоко.

Если вы хотите кормить и худеть, забудьте о жирной пище и отдайте предпочтение продуктам с высоким содержанием белка. За время лактации можно отлично похудеть и привести фигуру в былую форму.

Видео по теме


Заключение

Ограничения в питании и диета не всегда приятно и легко переносятся. Важно осознать то, что после родов не стоит рисковать, употребляя запрещённые блюда и сладости. Вы сможете ими насладиться совсем скоро, ведь во второй месяц после рождения крохи питание можно будет разнообразить, а пока важно дать ребёнку все самое лучшее, чтобы он рос здоровым, умным и жизнерадостным.

Исключительно грудное вскармливание у первородящих матерей в сельских районах Кении: продольное обсервационное исследование моделей кормления в первые шесть месяцев жизни | Международный журнал по грудному вскармливанию

Набор 20 участниц исследования проходил в период с ноября 2016 г. по сентябрь 2017 г., а последний контрольный визит был в апреле 2018 г. 19 женщин завершили последующее наблюдение до 6-месячного визита. Исследователи записали 172 интервью с матерями.

Средний возраст участников составлял 17 лет (диапазон 15–26 лет), и большинство из них были одиноки на момент регистрации (таблица 1). Одна мать была второй женой в полигамной семье. Только половина матерей закончила 8-летнюю начальную школу. Причинами отсева были беременность и неспособность оплачивать школьные расходы. Одинокие участники в основном жили со своими матерями, но в двух семьях их матери работали вдали от дома, а еще в двух семьях участники жили со своими бабушками.В течение последующего периода одна участница переехала жить к отцу ребенка, а одна замужняя женщина рассталась со своим мужем и вернулась в дом своих родителей.

Таблица 1 Демографические характеристики участников и домохозяйства

Место рождения

Семь родов произошли дома, трое в местной государственной поликлинике, четыре в местной частной клинике, один в государственном медицинском центре в соседнем районе, четыре в окружной больнице и один в частной больнице.Двум матерям потребовалось экстренное кесарево сечение из-за продолжительных родов, и у одной из этих матерей родился мертвый второй близнец.

Намерения вскармливания младенцев

Во время первого визита на поздних сроках беременности матерей опрашивали об их планах вскармливания младенца. Все намеревались кормить грудью, хотя четыре женщины не могли сказать, как долго. Одна женщина сказала, что будет кормить грудью до 6 месяцев, а другая — до 9 месяцев. Три сказали, пока ребенок не начал ходить, и шесть женщин, пока ребенку не исполнилось 2 года или больше.Двое упомянули, что они будут давать коровье молоко в первые 6 месяцев, одна, потому что она намеревалась прекратить грудное вскармливание и вернуться в школу-интернат в 2 месяца, а другая, чтобы дополнить грудное молоко. Одна мать планировала вернуться в школу через 1 месяц после родов и сказала, что не думала, как тогда будет кормить ребенка. Большинство сказали, что они введут мягкую пищу, такую ​​как каша и бананы, в возрасте от 6 до 8 месяцев, хотя двое не знали, когда.

Раннее грудное вскармливание и телесный контакт

Матери, рожавшие в окружной больнице, сообщили, что им давали ребенка на руки сразу после рождения в течение нескольких минут, но фактически они начали кормить грудью только после перевода в послеродовое отделение 1 ч пост -Доставка.Те, кто рожали в местных диспансерах, государственных или частных, сказали, что их выписали в течение 1–2 часов после родов и не кормили грудью, пока не добрались до дома. Некоторые матери, рожавшие дома, сообщили о грудном вскармливании в течение 1 часа после родов, но были и матери, которые не кормили грудью до следующего дня. При домашних родах мать купали и давали отдохнуть перед тем, как отдать ребенка на грудное вскармливание.

Частота кормлений грудью за 24 часа

Некоторым матерям было трудно указать точное количество кормлений грудью за предшествующие 24 часа, несмотря на то, что исследователи запрашивали эту информацию при каждом посещении.Мы попытались оценить частоту грудного вскармливания, потому что нечастые кормления могли быть индикатором того, что ребенок не получает достаточных возможностей для грудного вскармливания; мать может не знать о требованиях ребенка, она слишком занята или ее может не быть рядом. Мы попросили матерей описать признаки того, что ребенок голоден, но большинство упомянули только плач. Мы также поняли, что некоторые матери не знают, как часто нужно кормить ребенка, и разрешают ему спать всю ночь в первые несколько дней жизни. В конце первой недели количество кормлений грудью было менее восьми в день у шести из 20 матерей.

Признаки затруднений, наблюдаемых во время грудного вскармливания

Медиана общего балла на мать по наблюдениям за грудным вскармливанием снизилась с шести (МКР 4,3 до 7,5) на первой неделе визита до трех (МКИ 2–3) в 6  месяцев. О боли в молочных железах сообщили восемь матерей во время визита в течение первой недели. Наиболее распространенными проблемами были позиционирование ребенка у груди: недостаточно близкое прижатие ребенка (19 матерей на 1-й неделе до 14 на 6-м месяце) и отсутствие приближения носа к соску (13 матерей на 1-й неделе и 19 на 6-м месяце) и прикладывание: рот ребенка не был широко открыт (11 на первой неделе и ни одного на шестом месяце), и подбородок не касался груди (9 посещений матерей на первой неделе и на шестом месяце).

Режим грудного вскармливания

На рисунке 1 показаны схемы кормления отдельных матерей с указанием временных интервалов, когда наиболее вероятно введение дополнительных жидкостей или твердой пищи. Рисунок 1 месяца жизни 45% (9/20 матерей) и самый высокий на третьем месяце 70% (14/20) (рис.1). Только две (10,5%) матери практиковали это от рождения до 6 месяцев. Не было никаких явных признаков, позволяющих отличить матерей, которые кормили исключительно грудью, от тех, кто не кормил грудью. Эти две матери, участницы 13 и 17, были подростками и бросили начальную школу. Одна замужем и живет с мужем в доме его родителей, другая не замужем и живет с бабушкой. Обе родили в государственных учреждениях первичной медико-санитарной помощи.

Преимущественно грудное вскармливание

Преимущественно грудное вскармливание чаще всего наблюдалось в первый месяц жизни 45% (9/20 матерей), когда давали предлактационное питание и традиционные лекарства.Три матери давали предлактационное кормление. Муж одной матери принес ребенку немного кокосовой воды в первый день по указанию матери. Причина в том, что ребенок не начал сосать. Другая мать дала раствор сахара по собственной инициативе в первый день, потому что ее беспокоило недостаточное количество грудного молока. Третья мать дала сахарный раствор, потому что ребенок был раздражительным и отказывался сосать.

В течение первой недели традиционная медицина давала перорально двум детям для лечения эпизодов плача, которые, как считалось, были вызваны болями в животе, одному ребенку по поводу выделений из носа и одному ребенку из-за вздрагивания по ночам и желтухи.Другому ребенку на второй и третий день жизни давали приготовленный в домашних условиях раствор сахара и соли для стимуляции дефекации. Эти методы лечения были предложены свекровью участников. Другая участница давала средства народной медицины на второй неделе, потому что ее ребенок плакал по ночам. Считалось, что это лучше всего лечится лечением у народного целителя, а не по рецепту.

Грип-воду давали, в частности, в первый месяц, а также и во второй месяц для лечения ощущаемой боли в животе, проявляющейся плачем.Грип-вода, аюрведическая смесь трав, содержащая масло семян укропа, покупалась без рецепта в местных магазинах. Мать матери или свекровь посоветовали это, но две матери сообщили, что давали его по рекомендации медицинского работника.

Немолочные жидкости, такие как вода и апельсиновый сок, даются со второго месяца жизни. Причины, по которым ребенку давали дополнительную воду, заключались в том, что ребенок чувствовал жажду, чтобы охладить его, потому что «солнце палит палящее солнце» и потому что материнское молоко было горячим.Одному ребенку со второго месяца ежедневно давали сок из половинки апельсина для «разжижения кишечника». По мере того, как дети росли, матери сообщали, что они проявляли интерес, когда взрослые пили, поэтому они давали им немного воды или чая, чтобы они попробовали. Одна мать начала давать ребенку пить воду, потому что во время купания он лакал из тазика.

Частичное грудное вскармливание

Частичное грудное вскармливание заменителями грудного молока было связано с проблемами вскармливания и со здоровьем у двух детей, которые разрешились в первые 2 месяца.Третья мать вернулась в школу, и воспитатель докормил ее коровьим молоком, когда ребенку исполнилось 2 месяца.

Ребенок матери 19 испытывал трудности при кормлении в течение первого месяца после домашних родов с ликвором, окрашенным меконием. Младенец с рождения был беспокоен и не мог сосать, поэтому мать обращалась за советом к семье и соседям, кормя ребенка сахарным раствором на второй и третий день жизни и давая апельсиновый сок, чтобы открыть кишечник. Кроме того, ребенок получил несколько назначенных лекарств, включая антибиотики и спазмолитическое средство из частной клиники в первую неделю жизни.Несмотря на попытку исследователей научить мать давать сцеженное грудное молоко, пока ребенок не научился сосать, мать пыталась кормить грудью, а также покупала цельное сухое молоко для докорма. Ребенок был госпитализирован с тяжелой острой недостаточностью питания в 30-дневном возрасте, где его лечили лечебным молочным питанием (разбавленным F100) и антибиотиками, а также оказывали релактационную поддержку. Впоследствии ребенок хорошо поправился на исключительно грудном вскармливании, достигнув нормальных антропометрических показателей к 5-месячному возрасту.

Ребенок 15, первый близнец с низкой массой тела при рождении, чья мать перенесла экстренное кесарево сечение для оставленного второго близнеца, получил молочную смесь в больнице после того, как на второй день жизни у него развилась лихорадка и низкий уровень сахара в крови. Психическое состояние матери после мертворождения второго близнеца повлияло на ее способность кормить грудью во время пребывания в больнице, и медсестры добавляли в пищу молочные смеси.

Одна мать-подросток вернулась в начальную школу, когда ребенку было 2 месяца.Она жила в полукилометре от школы. Она возвращалась домой во время утреннего перерыва и во время обеда, чтобы кормить грудью, но ее мать, которая сидела с детьми, также докармливала коровьим молоком.

Другая мать-подросток вернулась в среднюю школу, когда ребенку было 4 месяца, изначально намереваясь вернуться через 1 месяц после рождения. Она шла в школу час пешком, отсутствовала дома более 12 часов в день, и ее мать присматривала за ребенком в ее отсутствие. Она сообщила, что оставила ребенку сцеженное грудное молоко, но сказала, что не может знать, что дала мать, если ее не будет рядом.

Раннее введение прикорма

Прикорм вводили одновременно с грудным вскармливанием с третьего месяца девятью матерями, но двое детей отказались от них, поэтому их введение было прекращено. С 3-месячного возраста этим матерям давали кукурузную кашу, иногда с сахаром и маргарином. Обычно его давали только утром. Наиболее распространенным объяснением начала употребления кукурузной каши был плач ребенка после грудного вскармливания, что интерпретировалось как недостаточное количество молока, поэтому бабушка ребенка предложила дать ему кашу.

Одна мать была выселена сожителем, когда ребенку было 3  месяца, и вернулась в родительский дом. Вскоре после этого она дала кашу по совету матери, потому что, по ее словам, стресс отрицательно сказался на ее выработке молока. Когда ее выработка молока улучшилась, она перестала давать обычную кашу, но давала ее с перерывами, когда количество молока казалось низким. Другая мать сообщила, что давала кашу во время лихорадки, когда у нее временно уменьшилось количество молока.

Одна мать, учительница начальных классов, сообщила, что плач ребенка мешал ей выполнять работу по дому, поэтому она дала кашу, когда ребенку было 5  месяцев.Она сказала, что люди «со всех сторон» советовали ей начать есть овсянку, и когда она сказала им, что клиника посоветовала подождать до 6 месяцев, она ответила, что они сказали ей, «тогда он будет продолжать беспокоить тебя».

ГРУДНОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ – Консультации по вопросам охраны здоровья матери и новорожденного

Что входит в этот сеанс?

Грудное вскармливание играет решающую роль в здоровье, росте и развитии младенцев, а также приносит пользу матери. Женщинам может понадобиться некоторая помощь, чтобы успешно кормить своих детей.Им нужна поддержка и уверенность, когда они осваивают этот навык. На этом занятии основное внимание уделяется началу грудного вскармливания после родов, а также тому, когда и как направлять женщин, которые испытывают трудности.

Какие навыки я буду развивать?

Чему я буду учиться?

К концу этого занятия вы должны уметь:

  1. Сообщать о преимуществах грудного вскармливания как для матери, так и для ребенка

  2. Демонстрировать, как кормить ребенка грудью, включая положение и прикладывание к груди

    1. 3 Асы 90 реальные и потенциальные трудности и как работать с женщинами над их преодолением

    2. Объяснить возможности ВИЧ-инфицированных матерей кормить грудью и улучшить выживаемость своего ребенка без ВИЧ

    Грудное вскармливание

    Во время беременности и после Перед родами важно обсудить с женщинами важность исключительно грудного вскармливания в течение шести месяцев.Постарайтесь привлечь партнера или других членов семьи и рассказать им обо всех преимуществах грудного вскармливания для матери и ребенка, о процессе грудного вскармливания, а также о том, когда и как долго кормить. Вы также должны обсудить продолжение грудного вскармливания после шести месяцев и введение других продуктов в дополнение к грудному молоку. Возможно, вам будет полезно обратиться к более специализированным инструментам и материалам по грудному вскармливанию, чтобы поддержать обсуждение.

    Что хорошего в грудном вскармливании?

    • Грудное молоко содержит все питательные вещества, необходимые ребенку в первые шесть месяцев жизни для роста и развития.

    • Грудное молоко по-прежнему содержит высококачественные питательные вещества и помогает защитить ребенка от инфекции в возрасте до двух лет и старше.

    • Грудное молоко защищает детей от инфекций и болезней.

    • Грудное молоко легко усваивается младенцами.

    • Организм ребенка эффективно использует грудное молоко.

    • Грудное вскармливание может способствовать увеличению интервалов между родами.

    • Грудное вскармливание помогает матке матери сокращаться, снижая риск кровотечения после родов.

    • Грудное вскармливание снижает риск рака молочной железы и рака яичников у матери.

    • Грудное вскармливание способствует более быстрому возвращению веса матери до беременности.

    • Грудное вскармливание способствует установлению эмоциональных отношений или связи между матерью и младенцем.

    НАПОМИНАНИЕ

    Помимо пользы для ребенка с точки зрения выживания, грудное вскармливание имеет и другие преимущества. Проводить легче, чем прикорм смесью; не требует подготовки; всегда правильной температуры, она всегда чистая и всегда доступна.Это идеальное питание для младенцев.

    Сообщите информацию о преимуществах грудного вскармливания (включая преимущества для здоровья, экономические выгоды и т. д.), чтобы помочь женщинам решить, какой метод кормления они выберут. Не забудьте также обсудить риски отказа от грудного вскармливания. Ответьте на любые вопросы или опасения, которые могут возникнуть у женщины. Например, некоторые женщины не осознают, что для ребенка нормально терять вес в первые три-четыре дня после рождения и что это не является отражением того, как она кормит грудью, или качества ее грудного молока.Женщины по-прежнему могут кормить грудью, принимая большинство лекарств, таких как антибиотики, антиретровирусные или противотуберкулезные препараты.

    Некоторые женщины могут отказаться от грудного вскармливания. Вы должны уважать это решение, даже если вы с ним не согласны, и поддержите ее в безопасном переходе на замену корма.

    Женщинам нужна поддержка, чтобы помочь им принять решение и осуществить свой выбор вскармливания младенца

    РИСК НЕКОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ

    • Младенцы могут чаще болеть диареей, недоеданием и пневмонией, а также подвержены повышенному риску смерти.

    • Младенцы не получают естественной защиты от болезней.

    Начало телесного контакта и кормление грудью

    После рождения вытрите ребенка насухо. Положите его/ее на грудь матери, желательно с контактом кожа к коже. Используйте одеяло, чтобы укрыть и ребенка, и мать, чтобы согреть ребенка. Когда ребенок покажется готовым, предложите матери помочь ребенку приложиться к груди. Младенцы показывают, что они готовы взять грудь, когда они начинают «копаться» или искать грудь.Некоторым младенцам нужно поощрение, чтобы захватить грудь на этом этапе.

    Для всех матерей важно начать контакт кожа к коже с самого рождения как можно раньше после рождения – предпочтительно в первый час. Они должны позволить своему ребенку сосать грудь, когда они кажутся готовыми. Некоторым детям может потребоваться больше времени, чтобы начать кормить грудью. Как медицинский работник вы играете важную роль в оказании помощи матери в этом. Ранний контакт поможет матери наладить связь со своим ребенком, то есть развить близкие, любящие отношения.Это также повышает вероятность того, что она начнет кормить грудью.

    КОНТАКТ КОЖА К КОЖЕ ПОМОГАЕТ

    Позиционирование и прикладывание

    Чтобы помочь матери научиться кормить грудью, сначала попросите ее принять удобное положение. Покажите ей, как держать ребенка прямо, повернув голову и туловище ребенка к ее груди, а нос ребенка напротив ее соска. Она должна держать ребенка близко, поддерживая все тело, а не только шею и плечи. Обратитесь к вспомогательным средствам и материалам для грудного вскармливания, которые помогут вам лучше узнать о правильном положении и прикладывании.

    Поощряйте и поддерживайте женщин, когда они учатся кормить грудью

    Наблюдайте, как мать кормит грудью своего ребенка, и при необходимости предлагайте помощь и поддержку. Ищите признаки хорошей привязанности и эффективного сосания (медленное глубокое сосание с паузами). Если прикладывание плохое, попросите мать изменить положение ребенка. Покажите матери, как отнимать ребенка от груди, вставив мизинец в угол рта ребенка. Продолжайте подбадривать и успокаивать мать все время.Поощряйте ее менять положение ребенка, пока она не почувствует себя комфортно и ребенок не начнет хорошо сосать. Убедите ее, что не нужно спешить, даже если ребенок плачет.

    НАПОМИНАНИЕ

    Правильное положение при грудном вскармливании происходит, когда ребенок:

    • голова и все тело хорошо поддерживаются и находятся близко к матери

    • лицо и живот обращены к матери

    • 3

      3 линия, шея не вывернута.

    Хорошее прикладывание происходит, когда ребенок:

    • рот закрывает большую часть ареолы (темная часть соска), при этом часть ареолы видна над ртом

    • рот широко открыт

    • 6 90es грудь

    • нижняя губа вывернута наружу.

    Эффективное сосание происходит, когда:

    • медленное, сильное сосание чередуется со сосательными толчками

    • другие звуки, кроме глотательных, не слышны.

    Исключительно грудное вскармливание

    Всем матерям следует рекомендовать исключительно грудное вскармливание своих детей, пока им не исполнится шесть месяцев. Исключительно грудное вскармливание означает, что ребенку не дают никакой другой пищи или питья, даже воды. Им дают только грудное молоко. Убедитесь, что вы или другие лица в учреждении не даете ребенку ничего, что может помешать исключительно грудному вскармливанию.

    НАПОМИНАНИЕ

    Для поощрения и поддержки исключительно грудного вскармливания вы можете сделать следующее:

    1. Поощряйте грудное вскармливание чаще, днем ​​и ночью, и советуйте матери позволять ребенку сосать столько, сколько он хочет.Скажите ей, что для ребенка вполне нормально сосать до восьми раз в день. Объясните ей признаки, которые ребенок подает, когда его/ее нужно кормить (например, «копание», поиск соска, сосание руки).

    2. Убедите родителей, что нет необходимости давать ребенку какую-либо другую пищу или питье, даже воду – в грудном молоке есть все, что нужно ребенку.

    3. Помогайте матери всякий раз, когда она нуждается в помощи, и особенно если она является матерью в первый раз или подростком или матерью с другими особыми потребностями.

    4. Объясните матери, что она должна дать ребенку закончить первую грудь и оторваться самостоятельно, прежде чем предлагать вторую грудь.

    5. Поощряйте мать начинать каждое кормление с другой груди. Например, если для начала первого кормления используется левая грудь, то при следующем кормлении начните с правой груди.

    6. Если необходимо сцедить грудное молоко, покажите матери, как это сделать, и покажите ей, как кормить сцеженным грудным молоком из чашки.Возможно, для этого вам придется направить ее к обученному консультанту по грудному вскармливанию.

    7. Убедите мать, что ее организм вырабатывает достаточно грудного молока, чтобы удовлетворить потребности ее ребенка. То, что ребенок плачет, не означает, что ему не хватает грудного молока. Ребенок, который требует больше кормления грудью, может расти. Позволяя ребенку чаще сосать грудь, его организм будет производить больше грудного молока, чтобы удовлетворить потребности ребенка.

    8. Объясните, что мать может дать ребенку столько грудного молока, сколько ему необходимо в течение первых 6 месяцев и позже.

    9. Объясните, что мать может продолжать кормить грудью, если ей нужно вернуться на работу или в школу, либо путем сцеживания грудного молока, либо чаще кормления, когда она находится дома.

    10. Посоветуйте ей обратиться за помощью (или вернуться к вам), если ребенок плохо ест или если у нее есть какие-либо трудности или проблемы с грудным вскармливанием, воспаленные соски или болезненные груди. При необходимости направьте ее к обученному консультанту по грудному вскармливанию.

    Деятельность 1

    переменная

    Изучить способы улучшения поддержки грудного вскармливания и информирования матерей.

    Во многих медицинских учреждениях грудное вскармливание поддерживается различными способами. Это задание предназначено для того, чтобы вы и ваши коллеги оценили, как вы консультируете и поддерживаете грудное вскармливание, и что можно улучшить или усилить.

    1. Соберите следующую информацию от десяти недавно родивших женщин. Если вы работаете в группе, каждый член группы должен делать то же самое.

      • На каком этапе беременности медицинский работник обсуждал с ними вопросы грудного вскармливания?

      • Считают ли они, что эти обсуждения должны были начаться раньше во время беременности или позже, или это было правильное время?

      • Помнят ли они, что с ними обсуждалось? (Составьте список различных обсуждаемых вопросов.)

      • Считали ли они информацию ясной и легкой для понимания?

      • Какие советы и поддержка были даны им после рождения, чтобы кормить своих детей грудью? Когда это было дано?

      • Поощрялся ли контакт кожа к коже после рождения (ребенок помещался на верхнюю часть живота матери)? Как скоро после рождения это началось?

      • Получали ли они постоянную поддержку, советы и заверения? Как это было дано?

      • Кто оказал им поддержку и совет, когда они были дома? Считали ли они, что получили достаточно поддержки и совета, или им нужно было больше? Какая дополнительная поддержка и совет, по их мнению, были бы полезны?

      • С какими препятствиями сталкиваются женщины на пути к исключительно грудному вскармливанию и как медицинский персонал может помочь им их решить?

      • Спросите у женщин, как они могут лучше реагировать на их потребности.

    2. Обсудите ответы с остальными членами группы, работающими с данным пособием, если это применимо. Вам нужно сделать что-то по-другому? Как вы, как команда, можете лучше отреагировать на поддержку, которая нужна женщинам для успешного грудного вскармливания? Вместе с менеджером составьте план любых изменений, которые следует внести, включая обзоры, чтобы проверить, как вы продвигаетесь. Например, вы можете повторить это действие через шесть месяцев после внесения изменений, чтобы оценить, внесли ли вы какие-либо улучшения.

    Наш взгляд

    Обсуждение грудного вскармливания следует начинать во время беременности, спрашивая женщин, как они планируют кормить ребенка. В это время не нужно перегружать женщин лишней информацией. Придерживайтесь основных фактов о пользе грудного вскармливания для ребенка и матери. Поговорите с женщинами о преимуществах установления контакта кожа к коже как можно раньше после родов (желательно в течение одного часа), чтобы способствовать раннему началу грудного вскармливания.Вы должны помочь матери при первом кормлении грудью, чтобы показать ей, как класть и прикладывать ребенка. Демонстрации важны, поскольку грудное вскармливание – это навык, которому учатся матери. Имейте в наличии куклы для демонстрации позиции. Не забывайте оказывать столько поддержки и уверенности, сколько нужно каждой женщине — это зависит от женщины.

    Подумайте, как вы могли бы оказать поддержку и успокоить женщин после того, как они покинут медицинское учреждение и окажутся дома. Вернувшись домой, многие женщины испытывают проблемы с кормлением, такие как набухание груди или трещины на сосках.На других могут оказывать давление члены семьи, чтобы они предлагали дополнительные продукты или напитки. Как вы можете работать с женщинами, чтобы преодолеть некоторые из этих проблем? Один из способов — поговорить со всеми членами семьи о важности исключительно грудного вскармливания. Вы также можете убедиться, что оцениваете грудное вскармливание во время любого визита или встречи в послеродовой период. Также рассмотрите возможность проведения специального занятия по проблемам грудного вскармливания.

    Часто в сообществе существуют группы поддержки кормящих женщин. Узнайте, какая поддержка существует, или свяжитесь с женщинами, которые успешно кормили грудью, и узнайте, смогут ли они поддержать женщин после родов.

    Перед выпиской и в случае возвращения матери в медицинское учреждение в послеродовой период вам необходимо оценить, как проходит грудное вскармливание. Вы также должны оценивать грудное вскармливание и предоставлять соответствующую информацию во время плановых посещений и в любое время, если есть трудности с кормлением или мать обеспокоена кормлением.

    Поддержка грудного вскармливания

    Женщины нуждаются в дополнительной поддержке, поощрении и утешении во время грудного вскармливания. Хотя мы рассматриваем грудное вскармливание как естественный процесс, это все же навык, которому нужно учиться.Поначалу грудное вскармливание может показаться требовательным, так как у ребенка может возникнуть желание часто сосать/сосать. Однако со временем дети начинают формировать свой собственный образ жизни, и мать начинает чувствовать себя более комфортно и непринужденно.

    Некоторые женщины также обнаруживают, что первоначальный рефлекс «опускания» очень силен, что вызывает у них боль или сильные боли после сокращения матки. Убедите их, что это пройдет. Рефлекс «спуска вниз» также может вызывать выделение молока во время полового акта.Убедите их, что это нормально и что им, возможно, придется сказать мужу или партнеру, что это нормально.

    Иногда мужья или партнеры могут чувствовать себя исключенными из процесса грудного вскармливания. Поощряйте их участие другими способами. Это может облегчить ситуацию и помочь мужчинам больше поддерживать грудное вскармливание; например, попросив его принести ребенка для кормления, помогая женщине устроиться поудобнее или присматривая за другими детьми, пока она кормит. Массаж ребенка и напевание, чтобы успокоить плачущего ребенка, — другие очень полезные способы вовлечения мужчин.

    Многим женщинам трудно кормить грудью из-за таких проблем, как нагрубание или воспаленные соски. Нагрубание может произойти через несколько дней после рождения или в любое время, когда меняется характер кормления ребенка. Груди становятся переполненными молоком и тканевой жидкостью; молоко плохо течет, кожа натянута (особенно на сосках). Это затрудняет захват груди ребенком. Иногда кожа выглядит красной, а у женщины повышается температура, которая обычно проходит через 24 часа. Чтобы предотвратить нагрубание, помогите женщинам начать грудное вскармливание вскоре после рождения, обеспечьте хорошее прикладывание и поощряйте неограниченное грудное вскармливание.Для лечения нагрубания порекомендуйте матери класть теплые компрессы на грудь или принимать теплый душ и сцеживать достаточное количество молока, чтобы уменьшить дискомфорт и облегчить привязанность. После сцеживания молока она может использовать холодные компрессы, чтобы уменьшить воспаление. Потрескавшиеся или воспаленные соски возникают в основном из-за того, что ребенок неправильно прикладывает грудь к груди. Помогите матери убедиться, что ребенок правильно прикладывает руку.

    Поддержка вскармливания недоношенных детей и/или детей с низкой массой тела при рождении

    Низкая масса тела при рождении или недоношенных детей следует кормить собственным грудным молоком их матери.Матери может потребоваться дополнительная поддержка, чтобы начать грудное вскармливание или сцеживать грудное молоко как можно скорее после рождения. Поскольку дети с низкой массой тела при рождении иногда могут легко утомляться во время кормления, особенно важно, чтобы мать кормила своего ребенка как можно чаще, отвечая на его потребности, и не менее 8 раз в течение 24 часов, днем ​​и ночью

    Если мать не может кормить собственного ребенка, тем не менее, для ребенка с низкой массой тела при рождении лучше всего кормить грудным молоком. Ребёнка могла бы кормить другая женщина, если бы она не была ВИЧ-инфицирована.В некоторых медицинских учреждениях созданы банки грудного молока, где грудное молоко здоровых женщин-доноров собирается, пастеризуется и хранится в замороженном виде. Если в вашем учреждении нет банка грудного молока, местная специализированная больница может связать вас с банком грудного молока. Постарайтесь узнать о банках грудного молока в вашем районе и держите эту информацию доступной для матерей, которые какое-то время не могут кормить грудью из-за проблем со здоровьем. Если ребенок с низкой массой тела при рождении или недоношенный ребенок не может получать грудное молоко ни от матери, ни от кормилицы, ни из банка грудного молока, то ребенку можно давать стандартную детскую смесь из чашки.См. Сессию 26 Консультирования ВОЗ по грудному вскармливанию: учебный курс (http://www.who.int/maternal_child_adolescent/documents/who_cdr_93_3/en/) для получения дополнительной информации о том, как помочь матери кормить грудью ребенка с низкой массой тела при рождении. .

    Поощрение постоянного контакта кожа к коже может помочь детям с низким весом при рождении согреться и поддержать грудное вскармливание по требованию. Убедитесь, что родители знают обо всех признаках опасности для новорожденных и понимают, что особенно важно доставить новорожденного с низким весом при рождении в медицинское учреждение, если у них есть какие-либо опасения, поскольку эти маленькие дети подвергаются особому риску инфекций и трудностей с кормлением. .

    Поддержка матери, которая еще не кормит грудью

    Если мать или ребенок больны или ребенок слишком мал, чтобы сосать грудь, вам необходимо оказать дополнительную поддержку и помощь. Сначала научите мать сцеживать молоко и кормить ребенка из чашки. Если вы не обучены этому, по возможности обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию. Если мать и ребенок разлучены по какой-либо причине, заверяйте мать в том, что ребенок продвигается вперед, когда бы она ни спросила. Поощряйте мать начинать кормить ребенка грудью, как только она или ребенок смогут.

    Помощь при грудном вскармливании близнецов

    Многие матери, рожающие двух и более детей, беспокоятся, что им не хватит молока. Убедите ее, что у нее будет достаточно молока для обоих малышей. Поощряйте мать кормить одного ребенка за раз, пока грудное вскармливание не установится. Затем вы можете показать ей различные способы, которыми она может кормить детей, и поработать с ней, чтобы выяснить, какой метод ей удобнее. Если один близнец слабее или меньше другого, убедитесь, что слабый близнец также получает достаточно молока.

    Совет женщинам, которые не кормят грудью

    Некоторые женщины не могут кормить грудью, а другие могут этого не делать. Следует поддерживать и уважать право женщины на принятие осознанного решения. Если после обсуждения преимуществ грудного вскармливания и рисков отказа от грудного вскармливания мать решает не кормить грудью, ей следует показать альтернативные методы.

    Этим матерям необходимо научиться безопасно готовить и кормить смесью своих детей. У вас также могут быть другие женщины, чьи дети умерли или у которых были мертворождения.Эти женщины могут испытывать дискомфорт в груди в течение определенного периода времени. Посоветуйте им не стимулировать грудь или соски. Покажите им, как поддерживать грудь с помощью прочного и хорошо сидящего бюстгальтера или ткани. Научите мать, как сцеживать небольшое количество молока, чтобы уменьшить дискомфорт, но недостаточно, чтобы стимулировать выработку большего количества молока.

    НАПОМИНАНИЕ

    Рекомендуйте всем женщинам обращаться за медицинской помощью, если их груди становятся болезненными, опухшими и красными или если они плохо себя чувствуют.

    ВИЧ-инфицированные матери

    Детям ВИЧ-позитивных матерей полезно грудное вскармливание по всем тем же причинам, изложенным выше.ВИЧ может передаваться от ВИЧ-инфицированной матери ребенку во время беременности, родов и грудного вскармливания. Антиретровирусное лечение может значительно снизить риск передачи инфекции от матери ребенку во время грудного вскармливания и увеличить шансы на выживание ребенка без ВИЧ (то есть, не заразиться ВИЧ, а также остаться в живых). Хотя все еще существует небольшая вероятность того, что ребенок может стать ВИЧ-позитивным, даже если мать проходит лечение антиретровирусными препаратами, дети, которых не кормят грудью, но получают замещающее питание, чаще умирают от инфекций.

    Национальные органы здравоохранения должны иметь политику, указывающую, должны ли службы здравоохранения поощрять и поддерживать грудное вскармливание или заместительное вскармливание среди ВИЧ-инфицированных матерей. Вы должны знать об этой рекомендации и развивать навыки поддержки женщин для достижения этой цели. Тем не менее, это право матери выбирать, как кормить своего ребенка, и вам нужно будет поддержать ее выбор. Матерей, которые знают, что они ВИЧ-инфицированы, следует проконсультировать по вопросам безопасного вскармливания грудных детей обученным консультантом по грудному вскармливанию.Там, где помощь специалиста недоступна, вы должны поддерживать женщин как можно лучше.

    Попросите ее повторить вам своими словами, чтобы убедиться, что она правильно поняла информацию. Работайте вместе, чтобы составить план, который она сможет реализовать, чтобы обеспечить безопасное вскармливание младенцев.

    Женщины, инфицированные ВИЧ и планирующие кормить грудью, нуждаются в поддержке, особенно на ранних стадиях, когда начинается грудное вскармливание. Постарайтесь помочь женщинам избежать мастита или повреждения сосков, так как эти трудности повышают риск передачи инфекции ребенку.Посоветуйте женщине вернуться, если у нее проблемы с грудью.

    Женщины, выбравшие заместительное вскармливание для своих детей, должны регулярно наблюдаться, чтобы убедиться, что ребенок растет, и поддержать заместительное вскармливание. Эти женщины нуждаются в дополнительной поддержке и утешении, особенно если они из сообщества, где грудное вскармливание является нормой. Многие общины могут стигматизировать или избегать женщин, которые выбирают заместительное кормление. Работайте с семьями и сообществами, чтобы поддержать женщин в их выборе вскармливания младенцев.

    РЕКОМЕНДАЦИИ ВОЗ ПО КОРМЛЕНИЮ МЛАДЕНЦА ДЛЯ ВИЧ-ПОЗИТИВНЫХ ЖЕНЩИН

    Матерям, о которых известно, что они ВИЧ-позитивны, следует обеспечить пожизненную антиретровирусную терапию или антиретровирусную профилактику (профилактическое лечение) для снижения передачи ВИЧ ребенку во время беременности, родов и грудного вскармливания.

    Национальные органы здравоохранения должны решить, должны ли службы здравоохранения в этой стране главным образом пропагандировать и поддерживать грудное вскармливание или пропагандировать и поддерживать заместительное вскармливание среди ВИЧ-инфицированных матерей.

    В условиях, когда национальные органы власти рекомендуют грудное вскармливание, ВИЧ-инфицированные матери и/или их дети должны получать антиретровирусное лечение или профилактику для снижения риска передачи инфекции на протяжении всего периода грудного вскармливания.

    Этим матерям следует кормить своих детей исключительно грудью в течение первых 6 месяцев жизни, а затем вводить соответствующий прикорм при продолжении грудного вскармливания в течение первых 12 месяцев жизни. Матери должны прекращать грудное вскармливание только тогда, когда они могут обеспечить безопасное и адекватное питание.

    Если мать решает прекратить грудное вскармливание, она должна делать это постепенно в течение одного месяца.

    ВИЧ-инфицированные матери должны давать коммерческие детские молочные смеси в качестве замещающего питания своему ребенку только при соблюдении определенных условий безопасности и гигиены, доступности и снабжения смесями, доступа к медицинскому обслуживанию и семейной поддержки для замещающего вскармливания.

    Руководство по ВИЧ и вскармливанию младенцев, 2010 г. Принципы и рекомендации по вскармливанию младенцев в контексте ВИЧ и сводка фактических данных

    http://www.who.int/maternal_child_adolescent/documents/9789241599535/en/

    Чему я научился?

    Грудное вскармливание следует поощрять и поддерживать для всех женщин. На этом занятии вы изучали, как объяснить важность исключительного грудного вскармливания в течение шести месяцев и продолжения грудного вскармливания до двух лет или дольше. Вы узнали, как поддержать женщин и как продемонстрировать способы эффективного грудного вскармливания вскоре после родов. Вы также узнали, что ВИЧ-инфицированные матери также могут кормить грудью и давать своему ребенку все преимущества грудного молока с очень низким риском передачи ВИЧ.

    Найдите время, чтобы подумать о том, как вы можете улучшить свои навыки общения с грудным вскармливанием и демонстрации того, как класть и прикладывать ребенка. Вы можете использовать свой блокнот, чтобы записывать советы или советы, которые вы можете дать женщинам, которые испытывают проблемы.

    Поощряйте женщин учиться друг у друга; часто у женщин есть полезные домашние средства или предложения по облегчению некоторых неудобств, связанных с грудным вскармливанием на ранних стадиях. Определите, какая поддержка существует в сообществе.Установите контакты с этими группами.

    Наконец, помните, что для успешного грудного вскармливания важно, чтобы женщина имела поддержку своего партнера и своей семьи.

    5 удивительных продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания, чтобы ребенок был счастливее

    Делиться заботой!

    Вы боретесь с недостатком молока? У вас капризный ребенок на грудном вскармливании? После грудного вскармливания 4 детей я узнала, что есть определенные продукты, которые на самом деле вызывают снижение количества молока. Есть продукты, которые могут вызвать газы, колики и расстройство желудка у вашего новорожденного ребенка, что делает грудное вскармливание (и жизнь мамы!) намного сложнее.Откройте для себя эти удивительные продукты, которых следует избегать во время грудного вскармливания .

    Что есть при грудном вскармливании может сбить с толку, но как только вы поймете, что такое продукты для грудного вскармливания и как они влияют на вас и вашего ребенка, грудное вскармливание станет намного проще.

    Сразу поясню — это не полный список. Это всего лишь несколько распространенных продуктов, которые действительно удивили меня, когда я исключила их из своего рациона грудного вскармливания.

    В чем был сюрприз?

    За моими детьми было легче ухаживать, потому что они не страдали от симптомов, вызванных тем, что я ел.

    Меня это шокировало.

    Обязательно закрепите этот пост на будущее!

    {Раскрытие информации: этот пост содержит партнерские или реферальные ссылки. Для получения дополнительной информации нажмите здесь.}

    Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании?

    Когда у меня родился первый ребенок, я не знала, что существует продукта, которые могут повлиять на мое грудное молоко и моего ребенка .

    Я ел почти все, что хотел. Это была в основном стандартная американская диета.Я несколько месяцев боролась с коликами ребенка, который срыгивал после каждого кормления. Это было похоже на срыгивание снаряда и страшно.

    Было так много слез. С моей стороны и ее.

    А если серьезно, я думал, что это нормально. Вот для чего нужны все тряпки и нагрудники для отрыжки, , верно, ?

    Что ж, с каждым ребенком я узнавала все больше и больше о важности того, что вы едите во время грудного вскармливания.

    Здесь вы можете прочитать несколько простых советов по питанию при грудном вскармливании , которые помогут вам лучше оптимизировать выработку молока.

    Загрузите наш список продуктов, которых следует избегать во время грудного вскармливания + план питания, щелкнув изображение ниже, чтобы точно знать, что НЕЛЬЗЯ есть и что есть во время кормления грудью!

    То, что вы едите, влияет не только на качество вырабатываемого вами молока , но и на самочувствие вашего ребенка.

    И в конечном счете, если грудное вскармливание доставляет вам удовольствие.

    Итак, вперед!

    Что нельзя есть при грудном вскармливании

    Посмотрите это видео для краткого обзора.

    Помидоры №1 при грудном вскармливании —

    Очень много рецептов требуют добавления томатного соуса или томатной пасты. Я обнаружил, что продукты на основе помидоров, такие как спагетти, пицца, лазанья и перец чили, вызывают у меня расстройство желудка.

    Он также был слишком кислым для моих чувствительных новорожденных. Часто у них появлялась опрелость после употребления рецептов на основе помидоров. Я также заметил, что это способствует кислотному рефлюксу или так называемому младенческому ГЭРБ.

    Свежие помидоры казались менее проблематичными. Но в целом во время грудного вскармливания уменьшите количество помидоров и рецептов на их основе, чтобы избежать кислотного рефлюкса у ребенка.

    Узнайте больше о продуктах, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом , здесь.

    Извини, итальянская еда, когда ребенок отлучится от груди, у тебя будет много времени съесть тебя!

    Что можно есть вместо этого? Питайте свое тело и увеличивайте выработку грудного молока с помощью этих 9 рецептов полезных супов для кормящих мам.

    № 2 Молочная –

    Многие новорожденные чувствительны к молочным продуктам, а у некоторых может быть аллергия на молочный белок.Отказ от молочных продуктов в первые 6 месяцев после родов действительно может помочь снизить вероятность возникновения у ребенка колик, экземы и проблем со сном. На самом деле есть доказательства этого, которые вы можете прочитать здесь.

    Я узнал об этом из первых рук. У моего первого были очень сильные колики в течение нескольких месяцев, и это было ужасно. Она редко спала, много ела и ОЧЕНЬ много срыгивала.

    Когда я родила второго ребенка, все началось так же, но моя акушерка посоветовала мне избегать молочных продуктов. Через несколько дней мой ребенок был счастлив, ворковал и отлично спал.Через несколько недель я подумала, что это точно не молочные продукты, и добавила их обратно, только чтобы получить суетливого, срыгивающего ребенка.

    Так что после этого я была продана и воздерживалась от молочного с ребенком 3 и 4 с 1-го дня! Они оба были относительно легкими детьми, пока я избегала продуктов из этого списка.

    Хотите узнать, что я заметил странного?

    Двое моих младших детей редко срыгивают. Как почти никогда… если только у меня не было молочных продуктов. Если вы боретесь с суетливым новорожденным, молочные продукты будут первой пищей, от которой нужно отказаться.

    Замените коровье молоко ореховым молоком и избегайте сыра, сметаны, сливочного сыра и сливочного масла. Это проблема не для всех, но определенно стоит попробовать, если во время грудного вскармливания ваш ребенок страдает от колик, экземы или проблем со сном.

    Хотите знать, какие продукты есть во время грудного вскармливания? Подпишитесь на нашу рассылку ниже, чтобы получить бесплатное руководство по питанию для грудного вскармливания, которое можно распечатать, а также идеи для грудного вскармливания и советы по диете, доставленные на ваш почтовый ящик.

    • Включает продукты, которые лучше всего употреблять для увеличения выработки молока
    • Включает продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка с рефлюксом, газами и коликами.
    • Точно знайте, что нужно есть, чтобы вырабатывалось больше молока и чтобы ваш ребенок был счастлив!

     

    #3 Пшеничная мука и глютен –

    Это больше для мам, чем для малышей. Но по моему опыту, что влияет на маму, влияет и на ребенка.

    Хотя это может быть несколько спорным, зерновые могут вызывать воспаление и без того чувствительного и перегруженного послеродового кишечника. Кроме того, такие продукты, как хлеб, кексы и макароны, насыщают вас, но содержат меньше питательных веществ, чем другие продукты, более полезные для вас, что может затруднить потерю лишнего веса ребенка.

    Я немного расскажу о своем опыте отказа от глютена в этом посте об ошибках питания во время беременности . Я отказалась от глютена во время моей 3-й беременности, но думала, что радикальные изменения в здоровье были просто какой-то случайной беременностью.

    Так что я решила есть пиццу и кальмаров через несколько недель после родов, только для того, чтобы мой ребенок вырвался наружу (и стал капризничать из-за томатного соуса). А на следующий день у меня на ноге появилось крошечное пятнышко псориаза. Стечение обстоятельств? Может быть. Но я быстро вернулся к безглютеновой диете.

    Если у вашего ребенка расстройство пищеварения, возможно, стоит попробовать исключить глютен и посмотреть, что произойдет. Вы всегда можете добавить его обратно через некоторое время и в этот момент, если увидите изменение 

    Помните: для полного исключения любого из этих продуктов из вашего организма требуется до 2 недель, но обычно вы можете начать видеть результаты уже через несколько дней.

    Что есть вместо макарон и хлеба при грудном вскармливании?

    Перестаньте есть хлеб и макароны вместе или выберите их без глютена.Это мой любимый безглютеновый хлеб и это макароны вы даже не заметите разницы.

    Нужно больше углеводов? Добавьте больше риса, картофеля, овса (без глютена) и киноа в свой рацион при грудном вскармливании.

    Пытаетесь сбросить вес ребенка и создать здоровую выработку молока? Вам просто нужен план, чтобы это произошло. Проверьте этот БЕСПЛАТНЫЙ 5-дневный старт! Это программа диеты и упражнений, разработанная специально для кормящих мам!

    #4 Некоторые распространенные травы –

    Петрушка, мята перечная, орегано, тимьян и шалфей — очень распространенные травы, используемые во многих рецептах.Я была потрясена, узнав, что эти распространенные травы действительно уменьшают выработку грудного молока . В основном потому, что я кормила грудью 4 детей и только что узнала об этом!

    Это распространенные специи, включенные во многие рецепты блюд для заморозки для детей, которые вы найдете на Pinterest и Google. Они также являются распространенными ингредиентами в смесях специй, поэтому будьте осторожны при использовании их во время приготовления пищи.

    Готовите ли вы детские замороженные блюда? Не тратьте время на приготовление всех этих замороженных блюд, пока не прочтете это!

    #5 Брокколи, цветная капуста, спаржа и брюссельская капуста –

    Несмотря на то, что все эти продукты являются очень полезными для здоровья, они определенно полезны для питания вашего беременного организма. ,  они могут вызывать газообразование у новорожденных.Когда у детей слишком много газов, они могут чувствовать себя некомфортно и беспокойно.

    Многие младенцы извиваются и даже краснеют, когда у них задерживается газ. Если вы заметили эти симптомы у своего ребенка, попробуйте избегать этих газообразных овощей во время грудного вскармливания в течение недели и посмотрите, не стало ли у вашего ребенка меньше газообразования.

    Мои дети также, похоже, получали опрелости от брокколи.

    Многие кормящие мамы и дети без проблем переносят эти овощи. Таким образом, единственная причина избегать этой группы продуктов – это если вы заметили негативные симптомы у ВАШЕГО ребенка.

    Если вы добрались до этого места и задаетесь вопросом, что, черт возьми, можно есть, продолжайте читать, чтобы узнать о некоторых предложениях ниже.  

    Хотите увеличить количество молока простым способом? Вы должны попробовать этот протеиновый порошок, который я обожаю, под названием «Молочная пыль». Это единственный протеиновый порошок, разработанный специально для кормящих мам, который помогает обуздать тягу к сладкому, увеличить количество питательных веществ и помочь вам вырабатывать больше молока. Самое приятное то, что он не содержит молочных продуктов, глютена, растительного происхождения и не содержит ГМО!

    Обязательно закрепите эту инфографику на будущее!

     

    Как здоровое питание облегчает грудное вскармливание?

    Проще говоря, когда у вас хорошее количество молока , ребенок счастлив.Когда ребенок счастлив, мама счастлива.

    Большая часть стресса при грудном вскармливании связана с проблемой нехватки молока. Чем лучше вы едите, тем лучше у вас будет молоко.

    Счастливый ребенок хорошо спит, воркует и улыбается после кормления и в целом ведет себя спокойно. ЭТО делает жизнь мамы намного проще, потому что вам не нужно постоянно успокаивать плачущего и неудобного младенца.

    Это означает, что вы меньше устаете и можете лучше реагировать, когда это необходимо. Это означает, что вы будете меньше беспокоиться и проводить больше времени, наслаждаясь своим новорожденным.

    Но не бойся, мама, если твой малыш не самый счастливый. Есть вещи, которые вы можете сделать! Попробуйте некоторые из этих советов, чтобы успокоить ребенка, страдающего коликами .

    И начните следить за тем, что вы едите, и подумайте об исключении некоторых продуктов из списка выше.

    Мне понадобилось 4 младенца, чтобы сделать это правильно. Хотя эти продукты кажутся достаточно безобидными, они действительно могут нанести ущерб нежной системе вашего ребенка.

    Важно обращать внимание на ВАШЕГО ребенка, так как не на всех детей влияют продукты, перечисленные выше! Следите за этими знаками:

    • сыпь от подгузника
    • обильное срыгивание после кормления
    • чрезмерное газообразование
    • видимый дискомфорт после грудного вскармливания
    • экзема
    • детские прыщи устранить.

      Продукты, которых вам, возможно, не следует избегать во время грудного вскармливания

      Существует оооочень много мифов о грудном вскармливании ! Особенно о том, что можно и нельзя, или следует и не следует есть при грудном вскармливании. Есть много продуктов, которые вы найдете как в списках продуктов, поддерживающих грудное вскармливание, так и в списках продуктов, которых следует избегать при грудном вскармливании, в зависимости от источника, к которому вы обращаетесь. Что сбивает маму с толку, когда она знает, что есть!

      Во многих отношениях лучший совет — обратить внимание на свое тело и ребенка.

      То, что влияет на одного, может не повлиять на вас, а то, что влияет на вас, может не повлиять на других. Поэтому всегда важно помнить об этом, читая советы в Интернете. Это всего лишь общие рекомендации.

      Например, лук и чеснок часто включают в список продуктов, которых следует избегать, главным образом потому, что употребление их в сыром виде может нанести вред желудку ребенка. Но эти питательные продукты на самом деле укрепляют иммунитет и очень полезны для вас и ребенка в приготовленном виде. И острую пищу одни хорошо переносят, а другие нет.

      Хорошее правило — стараться в меру. Сосредоточьтесь на диете, которая поддерживает лактацию и увеличивает выработку молока . Посмотрите, как ваше тело и ребенок реагируют, и затем планируйте соответственно.

      Вы можете добиться успеха в грудном вскармливании, если сосредоточитесь на заботе о своем теле и создании благоприятной среды для грудного вскармливания.

      И хорошо то, что у большинства новорожденных пищевая непереносимость при грудном вскармливании длится всего около 6 месяцев. Поэтому, если вы кормите грудью в течение последних 6 месяцев, эти продукты не являются проблемой.

      Так что же можно есть при грудном вскармливании?

      Может показаться, что это исключает много продуктов, и вы можете задаться вопросом – что, черт возьми, я вообще могу есть?

      Вот несколько наших лучших ресурсов, которые могут помочь!

      Перечень закусок для грудного вскармливания – все полезные, без молочных продуктов и без глютена. Плюс низкое содержание сахара и высокое содержание белка, чтобы вы дольше чувствовали себя сытыми и имели больше энергии.

      Рецепты в период лактации для получения большего количества грудного молока – рецепты безмолочных и безглютеновых завтраков, обедов, ужинов, домашних закусок, смузи и десертов, чтобы вы могли хорошо питаться в течение всего дня.

      Продукты для увеличения выработки молока – все продукты в этом списке полезны для употребления и способствуют выработке высококачественного молока. Этот список включает рецепты и идеи продуктов/добавок для каждого блюда.

      Продукты для повышения выработки молока – это продукты, которые всегда должны быть под рукой, чтобы обеспечить вас высококачественным молоком. Продукты из этого списка помогут повысить уровень питательных веществ для вас и вашего ребенка.

      Напитки для грудного вскармливания – способы избежать обезвоживания, улучшить питание и увеличить выработку молока с помощью напитков для лактации.

      Рецепты супа для грудного вскармливания – суп – это удивительно питательная пища, благодаря которой вырабатывается больше грудного молока. Кроме того, все рецепты из этого списка можно приготовить в мультиварке или кастрюле быстрого приготовления, что делает их очень легкими блюдами.

      Рецепты кормления грудью из тыквы – ты любишь тыкву? Все эти идеи подходят для грудного вскармливания и включают в себя рецепты закусок, смузи, завтрака, обеда и ужина с тыквой или тыквенными специями.

      Лечебные замороженные блюда для послеродового периода и кормления грудью . Это руководство шаг за шагом проведет вас через приготовление 12 простых и полезных замороженных блюд, специально предназначенных для кормящих мам.

      План питания при грудном вскармливании для здоровой мамы и ребенка — это недельный план питания для поддержания лактации. Все идеи здорового питания без молочных продуктов и без глютена.

      Дополнительные ресурсы по грудному вскармливанию

      Хотите узнать, как облегчить грудное вскармливание? 15 мам рассказывают, что помогло им решить проблемы с грудным вскармливанием. Узнайте их секреты грудного вскармливания здесь!

      Вы планируете вернуться к работе и вам нужно научиться сцеживать грудное молоко и хранить морозильную камеру во время декретного отпуска? Этот потрясающий онлайн-курс по грудному вскармливанию научит вас всему, что вам нужно знать!

      Вы хотите вернуться в форму и увеличить количество молока? Нужен план и немного мотивации, чтобы это произошло? Вам понравится послеродовое лечение ! Узнайте больше о том, как вернуться в форму после родов здесь.

       
      Обязательно закрепите этот пост на будущее!

      Делиться заботой!

      .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.