Что делать если хочется сделать суицид – Что делать, если хочется уйти из жизни? Социальная профилактика суицида

Что делать, если хочется уйти из жизни? Социальная профилактика суицида

Мысли о смерти время от времени посещают практически каждого человека. Кто-то боится окончания собственной жизни, другой переживает за близких, третий мечтает поскорей проститься с жизнью. Именно о тех, кто мечтает о смерти, мы поговорим сегодня. Что делать, если хочется уйти из жизни, и откуда появляется такое желание?

Настоящий или мнимый суицид?

Сегодня говорить вслух о своем намерении свести счеты с жизнью не считается зазорным. Услышать подобные жалобы и даже угрозы можно и от подростков в период переходного возраста, и от вполне взрослых людей. Стоит ли бить тревогу, если кого-то из ваших близких посещают мысли о самоубийстве? Для начала полезно дать человеку выговориться и попробовать конструктивно обсудить его проблемы. В большинстве случаев заявления вроде «Пойду, повешусь!» никоим образом не связаны с реальными намерениями, а относятся к сказанному в запале, необдуманно, для подчеркивания сложности ситуации. Совсем другое дело – шантаж самоубийством. Если человек обещает вам, что покончит с собой, если вы не выполните какое-то из его требований, скорее всего, он пытается вами манипулировать. К счастью, подобные угрозы не слишком часто оказываются воплощенными в жизнь. Иногда человек много говорит о смерти и явно демонстрирует суицидальные наклонности (а порой и предпринимает попытки свести счеты с жизнью) только для того, чтобы привлечь к себе внимание.

Причины потери интереса к жизни

Чаще всего основной причиной суицидальных наклонностей являются психические расстройства. Если же говорить о первопричинах измененного состояния психики, на первом месте – смерть близкого человека. Вторая наиболее популярная причина тяжелых депрессий – проблемы в личной жизни, расставание с любимым человеком, измены и предательства, безответная любовь. На суицид часто решаются и из-за материальных проблем, трудностей на работе, потери социального статуса. Иногда прекратить свое существование мечтают люди, страдающие тяжелыми заболеваниями, протекающими с неприятными симптомами. Мысли о самоубийстве появляются также у пациентов с такими диагнозами, как шизофрения, биполярное расстройство, депрессия. К суициду предрасположены также хронические алкоголики и наркоманы.

Самоубийства среди подростков

Кризис подросткового возраста – это достаточно сложный период для самого «взрослого ребенка» и всей его семьи. Еще вчера покорный сын или дочь сегодня приходит к родителям с салатовыми волосами, в компании не самых благополучных друзей, а иногда и с явным запахом табака или алкоголя. Это период становления личности и нового осознания своего “я”. Подросток готов пробовать все новое, не задумываясь о последствиях, принципиально отстаивает собственное мнение (которое может меняться еженедельно), проверяет родителей на прочность и отчаянно «воюет» за личную независимость. Но если это такое интересное и насыщенное время, почему суицид подростков становится все более актуальной проблемой?

Молодые люди и девушки часто воспринимают все вокруг себя критично. Из-за недостатка личного опыта любая проблема им кажется глобальной. Кроме того, многие школьники чувствуют себя уникальными, одинокими и полностью непонятыми обществом.

Причин суицид подростков имеет множество, в нашей стране несовершеннолетние сводят счеты с жизнью из-за плохих оценок в школе, насмешек одноклассников, несчастной любви и мелких бытовых конфликтов с родителями. Лучшая профилактика самоубийств в данной возрастной группе – налаживание хороших доверительных отношений родителей с собственными детьми. При нормальной атмосфере в семье обо всех проблемах ребенка первыми узнают мама и папа, далее им останется только помочь разрешить все трудности и успокоить подростка.

Трудности бывают в жизни любого человека. Однако кто-то переживает серьезные неприятности, лишь немного расстраиваясь, а другой опускает руки при незначительных проблемах. Что делать, если хочется уйти из жизни, и все надоело? Для начала следует попробовать определить, что именно удручает вас в наибольшей степени. Решить можно любые проблемы, и ни одна из них не стоит вашей жизни. Это утверждение касается и сферы межличностных отношений с другими людьми, и материальных благ. Если вам хочется выговориться или попросить совета, не стесняйтесь довериться кому-то из родственников или друзей. Если людей, заслуживающих вашего доверия, нет поблизости, можно позвонить по номеру телефона доверия или сходить к психологу. На самом деле, профессиональная помощь – это всегда лучший вариант, но так мы воспитаны, что говорить с кем-то близким на кухне проще, чем с дипломированным специалистом в его кабинете.

Найти смысл в жизни проще, чем кажется

Как избавиться от мыслей о самоубийстве раз и навсегда? Все проще, чем может показаться. Составьте список всего того, что вам нравится в вашей жизни и приносит удовольствие. Иными словами – то, ради чего хочется жить. Будьте откровенны, и даже если лучшим в своей жизни вы считаете вкусную еду и интересный фильм, не стоит этого стесняться. Если же вы чувствуете апатию, и ничего вас не радует, попробуйте вспомнить свои прошлые хобби и увлечения. Мысль «я не хочу больше жить» приходит чаще всего в голову людей, живущих не слишком интересно. Постарайтесь заполнить свои дни интересными событиями и яркими моментами. Знакомьтесь с новыми людьми, ходите на выставки и в кино, учитесь чему-то новому – и совсем скоро грустные мысли забудутся.

Что будет, когда не станет меня?

Одно из лучших психологических упражнений, помогающих побороть суицидальные наклонности, – представить завтрашний день без себя. Подключите всю фантазию и воображение. Вы умрете, настанет следующий день. Большинство ваших близких друзей продолжат жить так же, как и живут, кто-то из родственников будет переживать еще долгое время. При этом вас уже больше не будет, вы не сможете насладиться такими простыми мелочами, как любимый чай, не сможете посмотреть в окно утром на привычный пейзаж. В жизни родного города мало что изменится, но во всем этом уже не будет вашего участия. Что вы почувствуете в этот момент? Неужели вам совсем неинтересно жить, и у вас нет никакого интереса к завтрашнему дню? Самый простой ответ на вопрос, что делать, если хочется уйти из жизни, – представить себе, как будто вас уже нет. Этот прием позволит вновь почувствовать бытовые радости и захотеть стать лучше.

Самоубийство – это эгоизм

Если вас не покидают мысли о бренности бытия, постарайтесь понять, что добровольный уход из жизни не является подвигом или великим достижением. Это поступок слабого человека, решившего сбежать от своих проблем. Сильные люди лично отвечают за свои поступки и ищут пути решения. Подумайте, насколько больно будет услышать ваши слова «Я не хочу больше жить» тем, кто вас по-настоящему любит и ценит. И что испытают все эти люди в момент, когда вас действительно не станет. Эгоистично даже просто думать об уходе из жизни. По всему миру люди умирают от тяжелых заболеваний и при несчастных случаях. Вы же имеете возможность жить и делать что-то хорошее и совершенно ее не цените. И действительно, перебороть личный эгоизм можно, начав помогать окружающим. Станьте волонтером, перечисляйте деньги в благотворительные фонды, просто помогите кому-то из одиноких соседей. После таких поступков вы обязательно почувствуете себя лучше, и негативные мысли уйдут в сторону.

Реабилитация после попыток суицида

В вопросе самоубийств отдельно следует рассматривать случаи рецидивов. Речь идет о том, когда вопрос, что делать, если хочется уйти из жизни, становится актуальным для людей, уже пытавшихся покончить с собой. В большинстве случаев после неудачных попыток суицида все в жизни нормализуется, и сам человек, вспоминая об этом опыте, может сказать, что он слишком сильно ошибался, и как хорошо, что все закончилось благополучно. Но если опыт по сведению счетов с жизнью уже есть, и имеется желание его повторить, лучший вариант – обратиться к специалисту. Самостоятельно справиться с такой проблемой сложно, но имеет смысл попробовать. Поймите – неудавшаяся суицидальная попытка – это знак того, что вы должны жить и еще не исполнили своего земного предназначения. Можете считать это чем-то вроде второго дня рождения. Начните жизнь с чистого листа, поменяйте приоритеты, найдите для себя новые цели и стремитесь к их достижению, не унывая. Все обязательно получится, главное, верить в себя и свои силы, мыслить позитивно.

fb.ru

что делать если хочется покончить с жизнью, но не могу

Что случилось-то? Кто так обидел? Убить себя – очеь легко. Эт только слабаки так поступают, а ты попробу живи. ты попробуй выглядеть счастливой, попробуй быть “удачницей” – вот где труд и сила. Смысл и ценность жизни – в ней самой. и понять это можно только тогда, когда ты понимаешь, что “осталось 2 понедельника”

опа.. . интересная тема.. . можешь мне написать, я проведу консультацию тебе. (по ситуации посмотрим, может даже бесплатно) сегодня вечером пиши в агент, поговорим.

Милое дитя, сходи по этой ссылке, там отличный сайт и форум для таких же отчаявшихся, там тебе непременно помогут .Очень советую : <a rel=”nofollow” href=”http://www.perejit.ru/main/dont_want_to_live” target=”_blank”>http://www.perejit.ru/main/dont_want_to_live</a>

мм-м-м у мя та же проблема успакаиваю себя алкоголем

Так, ты сильный и добрый человек! Нет такого, из-за чего можно лишить себя жизни! Поверь! Все хорошее впереди и жизнь прекрасна! Есть проблема! Напиши! Помогу!

Отложить это мероприятие на потом, возможно, до естественного конца. Если считать, что живете временно, неудачи отсутствие смысла в жизни как-то теряют свое значение. Итак, смерть наступит, никуда не денется, а сейчас нужно делать то, что необходимо сейчас, что получается и как получается.

понимаю. если захочешь пиши заходи в агент чем смогу помогу.

Надо регулярно “кормить” все сущности в себе : плоть. душу и духа. Плоть кормится со стола. Душа – содержательным общением. Дух – чтением духовных текстов, размышлениями души о вечном, медитациями, молитвами, прямым общением души с духом.

touch.otvet.mail.ru

Как можно убить самого (саму) себя без боли физической?

Привет, друзья!

Вопрос очень серьезный. Как можно покончить своей жизнью без боли? Бывает время, когда совершенно не хочется жить, мы подумываем о самоубийстве и вопрос, как можно убить себя не дает нам покоя.

Мой отзыв о книге «50 дней до моего самоубийства» смотрите здесь

Почему парень не пишет рассмотрено в этой статье

Почему возникают такие ситуации в нашей жизни

Тут все очень индивидуально, каждый случай не похож на остальные, но есть некоторые пересекающиеся моменты. Что же объединяет людей, переживающих такое состояние, людей, которые хотят умереть быстро и безболезненно и ищут способы, как себя легко убить?  Люди испытывают сильную БОЛЬ. Эта боль настолько сильная, что с ней ничего не может сравниться. Эта боль не физическая, с физической болью мы бы справились.

У нас невероятно сильно болит душа. Болит так, что все происходящее не имеет уже никакого значения, мы не видим смысла жить дальше и просто хочется быстро сдохнуть, чтобы, как будто не с нами все это происходило. А что хуже всего, — в такие моменты нет рядом человека, который бы смог понять нас. Это очень тяжело, мы остаемся совершенно одинокими. И никто не может даже представить, что происходит внутри нас, какие мысли и картины приходят нам в голову. Мы начинаем думать о том, как уйти из этой жизни и лучше безболезненно. Ведь так? Но кому какое дело до нас, у всех свои проблемы.

Это состояние не приходит случайно, ему есть причины, ряд событий, которые происходят одно за другим и ухудшают ситуацию. Чаще всего эту боль причиняют нам другие люди, и порой, они даже не подозревают об этом. Обычно все начинается с того, что все наваливается на нас, с чем мы не можем справиться, потом постепенно разрушается наша жизнь. Последней каплей становятся люди, их слова или наоборот отсутствие каких-то слов.

Боль причиняют слова и безразличие людей. Тяжелее всего, когда мы слышим эти слова от очень близкого нам человека. Люди все чаще начинают задаваться вопросом — стоит ли дальше жить, как можно убить самого себя, как быстро умереть без боли. Многие не выдерживают и кончают жизнь самоубийством, или делают попытки.

Это очень печально. И тяжело до слез. Мне тяжело писать эту статью. У меня болит душа за тех, кто переживает сейчас подобное состояние. Я сам когда-то чувствовал эту боль, я до сих пор помню те тяжелые дни своей жизни. Может быть, кто-то из вас сейчас читает эти строки и вам близко то, что я описываю. Или, может быть, вы знаете, что среди ваших близких людей есть человек, который сейчас переживает самый тяжелый период своей жизни, и нет рядом человека, который бы понял его. Этим людям сейчас очень тяжело. Знайте, их жизнь в ваших руках и вы им очень нужны!

Самоубийство не решает ничего

Ох, если бы они знали, что самоубийство ничего не решает, от этого только хуже; это не конец жизни в этом теле, это полный конец жизни, это вечная боль. В одно время я интересовался работами медиумов и проводников, мне попадались интересные отзывы и письма, которые раскрывали суть вещей.

Ведь мы — это не наше тело. Убивая свое тело, мы загоняем себя в опасную ловушку, из которой уже не выбраться. Таким образом, мы отказываемся от всех будущих реинкарнаций и выбираем бесконечную боль, от которой никуда не деться. Если бы мы умерли своей смертью, то на этом бы все закончилось, а потом началась бы совершенно другая жизнь. Выбирая самоубийство, мы выбираем вечные мучения.

Есть люди, которые знают об этом, и чтобы не убивать себя самим, они придумывают более сложные схемы, подстраивая свое убийство руками других людей. Это тоже не работает, ведь все дело в наших мыслях, материя лишь вторична. Единственный выход — это продолжать жить, несмотря на все трудности, которые с нами происходят.

Как говорил герой книги Э. Баркер. «Письма живого усопшего», если бы самоубийца знал, что его ждет, то он без раздумий выбрал бы ту жизнь, от которой хотел избавиться. Все эти страдания имеют конец, и не так тяжелы, как то, что ждет его в том мире.

Немного статистики, кто хочет убить себя и почему

Статистика очень страшная, только вдумайтесь в эти цифры:

• каждый год в мире кончают с собой несколько миллионов людей
• более десяти миллионов каждый год делают неудачные попытки убить себя

За последние десять лет суицидов среди школьников и студентов стало больше в три раза. Подросткам несправедливости достается больше всего, они ее замечают повсюду, их никто не понимает и даже не пытается. С одной стороны дурдом в школе, с другой — проблемы со сверстниками, с третей — невнимательные родители, у которых нет времени даже нормально поговорить со своими детьми. Почти ни один взрослый не представляет, что переживает их ребенок. Школьникам приходится в одиночку решать свои проблемы. Психика часто не выдерживает, поэтому и приходят такие мысли. В таких странах как Россия, Казахстан, Белоруссия и Украина очень высокая смертность.

Частые причины:

• проблемы в школе и институте
• неразделенная любовь
• конфликтные ситуации с родителями и близкими
• совершенные ошибки и невозможность их принять
• непонимание и одиночество
• финансовые проблемы
• болезни и диагнозы

Самая высокая смертность среди творческих людей и таких профессий: врачи, финансисты.

Где же выход? Как безболезненно уйти из этой жизни?

Как видите, основная причина самоубийств — одиночество и непонимание, острое переживание несправедливости. В большинстве случаев, люди, планирующие покончить собой, дают намеки окружающим, но те на это не обращают внимание. На самом деле, многие не хотят умирать, они хотят обратить на себя внимание, решить свои проблемы, заставить других задуматься.

Я провел небольшое исследование по запросам в поисковых системах и увидел, что мужчин и женщин, которые ищут ответ на вопрос: как себя убить примерно поровну. Девушки и женщины ищут способы убить себя быстро и без боли, парни и мужчины ищут легкие и надежные способы как убить себя.

И те и другие хотят умереть и их очень много. Это неправильно! Мне больно и тяжело за то, что происходит. Поэтому я и пишу эту статью. Самоубийство не решает практически ничего, люди продолжают ошибаться, самоубийств становится только больше. Нужно что-то делать! Я верю, что должен быть выход, и мы его обязательно найдем.

Жизнь очень мудра: с нами случается только то, что мы можем пережить. Как бы вам не было тяжело, знайте, у вас есть силы с этим справиться.

Все мы рождаемся с определенными целями и задачами. У кого-то из нас действительно тяжелая судьба, и мы должны через все это пройти. А бывает и так, что все сложности и неприятности происходят из-за того, что мы совершаем ошибки и занимаемся в этой жизни совсем не тем, чем нам нужно. И стоит что-то изменить в своей жизни, как все начинает налаживаться и жизнь меняется удивительным образом. Самим во всем этом разобраться тяжело, а время бесценно. Я был приятно удивлен, когда узнал на какое множество вопросов может ответить нумерология.

Если хотите узнать про свою судьбу и самих себя больше, я рекомендую вам отличного нумеролога (не психолога!) — Светлану Василевскую. По вашей дате рождения, а также имени и фамилии Светлана может сделать подробный расчет на много страниц (сильные стороны, судьба, карьера, карма и многое другое). Точность расчета поражает! Также можно заказать детальный расчет на какой-то год или расчет совместимости с другим человеком. Заходите на сайт znak9999.ru и смотрите подробности. Мы с женой уже заказывали расчеты себе и родным. Знаете, это удивительно, как много имя и дата рождения могут рассказать о вас. Мы постоянно возвращаемся к этим расчетам и перечитываем. Эта информация облегчает жизнь и помогает направить усилия в нужное русло. Если надумаете, скажите Светлане что вы пришли по моей рекомендации.

Люди только тогда смогут понять друг друга, когда начинают много общаться. Общаться не так как раньше, а общаться совершенно открыто, ничего не скрывая, общаться часами, полностью открываясь собеседнику и показывая свою душу.  Это очень тяжело вначале, но только так можно наладить отношения. Кто-то должен сделать первый шаг. Когда вы начнете так общаться, то от общения будете получать невероятные удовольствия, вам захочется общаться больше и больше.

Друзья, женщины, мужчины, парни и девушки! Я хочу обратиться сейчас к Вам, к тому, кто читает эту страницу. У меня действительно болит душа за наше будущее, за Ваше благополучие, за наших детей и родителей. Мне самому много не надо, больше всего я хочу, чтобы мы всем миром жили как одна большая семья. Чтобы в каждой семье был мир и гармония, чтобы мы, наконец, поняли и услышали друг друга. Давайте делать добрые дела и помогать нашим близким справляться с трудностями!

Я хочу сделать первый шаг и попросить у Вас прощение за себя и за других людей, которые сделали Вам больно. Ведь ошибки мы делаем не со зла, мы сами запутались и не понимаем что происходит. Я прошу прощения и прошу дать нам еще один шанс!

Сегодня чуть ли не каждый второй подросток интересуется вопросом: как легко покончить жизнь самоубийством. Но можно ли умереть быстро и безболезненно? Много ответов есть в интернете, но разве это помогает? Проблема, как была, так и остается.

Недавно я посмотрел несколько видео от Сергея Грань, и эти видео перевернули мою жизнь. Он записал их для своих учеников, но я считаю, что их должен посмотреть каждый человек, независимо от того, чем он занимается и где живет. Все эти видео будут очень полезны тем, кто запутался в жизни и испытывает трудности в настоящее время.

Вот первое видео, все остальные можно найти по ссылке.

Я прошу довериться мне и посмотреть их. Но сразу хочу предупредить: длительность этих видео больше 17 часов. А еще, просмотрев их, Вы уже не будете прежним. Это не передать словами, что с Вами будет происходить во время просмотра. Вы испытаете все эмоции, которые только бывают. В какие-то моменты Вам будет очень тяжело и больно, в другие, наоборот вы почувствуете себя самым счастливым человеком. Я желаю Вам всего доброго и поэтому хочу, чтобы Вы нашли время и обязательно их посмотрели.

Первые 5-10 минут могут показаться немного скучными, но потом скучать не придется! Вот такое будет мое предложение тем, кто решил расстаться со своей прошлой жизнью. Несколько дней ничего не решат, а наоборот смогут изменить Вашу жизнь очень сильно. Это один из способов, как можно убить самого (саму) себя без боли физической. С вами произойдет перерождение. Попробуйте! Что с вами станет после просмотра этих видео покажет только ваш личный опыт.

Дополнение

Прошло уже много времени после того, как я написал эту статью. Сейчас очень много людей читают ее каждый день. Все это время я думал, что я еще могу рассказать, чтобы облегчить ваши страдания. Недавно мне пришла информация, которая перевернула мое видение мира. Более того, этот процесс продолжается, и с каждым днем я чувствую больше сил в себе. Я доверяю своему Высшему Я и учусь его слышать. Теперь жизнь раскрашивается еще более удивительными красками, я понимаю, как много открытий мне еще предстоит сделать.
Эти знания объединяют людей, скоро все люди узнают кто они есть на самом деле. Действительно, все ошибки мы совершаем из-за незнания. Страх — дурная привычка, негативная вибрация, он появляется из-за ложного восприятия жизни и ее целей.
Предлагаю вам почитать книги:
Э. Баркер. «Письма живого усопшего»
Марк и Элизабет Профет «Наука изреченного слова»
Познать мощь Фиолетового пламени и многое другое вам поможет сайт svetra.

Дополнение 2

А знаете, что лучше всего? На днях мне попала в руки книга, которую я уже когда-то читал и из которой очень многое взял для себя в одно время. Я перечитал вновь и открыл ее для себя как в первый раз. Там про человека, который долгие годы был на грани и «выживал». Он много раз хотел убить себя, а потом … что-то изменилось.
Клаус Дж. Ждоул «Посланник»

«Человек, познай себя» — так гласит надпись на стене древнего храма.

Эта книга изменила жизнь уже многих тысяч людей! Она ведет к финансовой свободе и возможности путешествовать. Получите здесь

Смотрите как эмоционально девушка читает стихотворение. Особенно после второй минуты. Сейчас такое редко увидишь.

Друзья, оставляйте свои комментарии. Читайте мой отзыв о книге 50 дней до моего самоубийства.

Вам это может быть интересно

Как понять свое предназначение в жизни?

Если парень не пишет — что это значит и что делать?

Следите за мыслями. Они материальны

Моделирование будущего

Как можно быстро избавиться от вредных привычек

Мой переход от работы в офисе к свободному плаванию

Виды заработка. Удобная сводка

С уважением, Дмитрий Ивлев.

Узнайте много интересного и сделайте свою жизнь ярче!

Подписывайтесь и получите сундук с сокровищами.

dmitriyivlev.ru

Что делать, если близкий человек говорит о самоубийстве

В России показатель количества самоубийств — 16,5 случаев на 100 000 человек ^{. Это немало, а в мировом масштабе цифры ещё больше. По данным ВОЗ, самоубийства являются второй ведущей причиной смерти среди молодых людей 15–29 лет .}

К самоубийцам относятся с некоторым пренебрежением. Мем «чем больше самоубийц, тем меньше самоубийц» возник не на пустом месте: многие считают, что любое заявление о самоубийстве — это позёрство, что человек, который на самом деле задумался о суициде, сделает все приготовления незаметными для окружающих.

Флешмоб #faceofdepression показал, что иногда найти в поведении человека признаки суицидального поведения действительно крайне трудно. Но есть случаи, когда люди предупреждают о своём желании умереть — словами, действиями, намёками.

Мало кто понимает, как действовать, если родственник, любимый человек или друг упоминает о самоубийстве. С этой непростой темой мы обратились к психотерапевту Алексею Карачинскому.

Алексей Карачинский

— Когда человек говорит, что хочет покончить с собой, что это означает?

— Точных цифр назвать нельзя. Большинство людей (не 51%, а настоящее большинство) когда-то задумывались о суициде, но между «подумать» и «сделать» лежит пропасть — нужно принять серьёзное решение. Если человек думает о самоубийстве, это не значит, что он его совершит.

Окружающим важно интерпретировать, что человек хочет сказать, когда озвучивает желание умереть: хочет ли он обратить на себя внимание или на самом деле покончить с собой?

Я бы выделил два типа самоубийств:

1. Суицид назло кому-то.
2. Суицид из-за того, что человеку невыносимо жить.

Первый случай, например, если подросток грозится покончить с собой, когда ему что-то запрещают. На самом-то деле он не хочет умирать, но случается и такое. О таком варианте предупреждает демонстративное поведение. Например, в моей практике был случай, когда я наблюдал солдата срочной службы, который всем показывал лезвия и грозился перерезать вены. Для военной структуры это проблема, и его сразу отправляли лечиться, а ему это и было нужно. Когда же командир роты предложил ему довести задуманное до конца, он ничего не сделал.

Конечно, не всегда подобные случаи заканчиваются тем, что человек передумывает. Даже назло кому-то некоторые люди лишают себя жизни.

Во втором случае человек не видит смысла в жизни. Такие люди если и совершают самоубийство, то скорее всего это осмысленное и сильное действие. Если их получается спасти, то остаётся высокий риск рецидива. Если человек не хочет жить и не решит своих внутренних проблем, желание покончить с собой будет возвращаться.

Часто таким образом проявляется состояние, когда человек теряет смысл жизни, или длительная клиническая депрессия. В зависимости от того, ради чего человек говорит о самоубийстве, нужно и действовать.

— Как помочь близкому, который говорит о суициде?

— В любом случае человеку нужна поддержка и любовь — это то, что может дать каждый, для чего не нужно быть психологом или психотерапевтом. Любовь выражается в словах, в поддержке, в действиях — здесь универсальных советов нет, потому что все люди разные.

Но важно задуматься вот о чём. В случае, если разговоры о суициде — это манипуляция, если мы в ответ на угрозы покончить с собой даём человеку то, что он требует — внимание, послушание, — насколько это ему поможет? Можно провести аналогию с воспитанием ребёнка. Если маленький ребёнок с плачем требует в магазине игрушку, а родители ему её покупают, то он усвоит, что слёзы помогают добиться своего.

Многие взрослые тем же способом решают проблемы: когда не могут повлиять на ситуацию, начинают воздействовать на эмоции.

Если за высказываниями о суициде стоит манипуляция, человек запомнит, что получит внимание в обмен на угрозу, выучит схему: если я несчастный и больной, меня любят. Это не значит, что надо отворачиваться или отмахиваться от человека, но и учиться противостоять манипуляциям тоже нужно.

Если же мысли и разговоры о самоубийстве возникают у человека в депрессии, после травмы, у человека с пустотой в глазах, нужно уделить этому больше внимания, реагировать иначе. Человеку важно чувствовать, что его любят: если мы не ощущаем своей нужности, появляется вопрос, зачем вообще оставаться в этом мире.

Нередко человек приходит к мысли о суициде, если не ощущает содержания или вкуса к жизни, а иногда и того и другого сразу. Важно понять, в чём потеря, и попытаться восполнить её: быть рядом, делиться впечатлениями, предлагать действия.

— Как подсказать человеку, что ему стоит посетить специалиста?

— Не нужно говорить прямо: «Давай сходим к психиатру» или «Покажись психотерапевту». Такой совет — это попытка навязать решение, она может вызвать чувство протеста. Вспомните, как в детстве родители заставляли убираться. Даже если до этого вы и хотели навести порядок в комнате, после приказа такое желание пропадало.

Предлагать обращение к специалистам нужно через свой опыт. Например, описывать ситуации, когда вам было плохо, и способы, которые вам помогли.

Когда человек сам приходит к мысли, что ему нужна помощь извне, то и помощь эта будет эффективней.

— Друзья часто пытаются заменить специалистов, помочь разговорами на кухне и советами. Но существует понятие «воронка травмы» — ситуация, когда человек с депрессивными мыслями повлияет на друга сильнее, чем ожидалось. Что делать, чтобы самому не «заразиться» нежеланием жить?

— Желательно понимать, что если вы некомпетентны, если морально не готовы к такой помощи, то одной любви и поддержки с вас достаточно.

Не всегда стоит даже расспрашивать человека о том, что случилось.

Представьте, попал человек в больницу. Его опрашивает медсестра, врач, соседи по палате, родственники, друзья, девушка или парень. И в какой-то момент негативные воспоминания от постоянного повторения переходят из краткосрочной памяти в долгосрочную, человека труднее вытянуть из негативных мыслей.

Спросите один раз. Если человек захочет, он расскажет.

Ещё важно понимать, какая именно поддержка нужна: поиск решения или сопереживание. Иногда нужно, чтобы человека просто выслушали. Не надо предлагать планы спасения, достаточно побыть рядом.

— Чего точно нельзя делать, когда пытаешься помочь? Какие фразы не стоит произносить, кроме «тебе пора к доктору»?

— К сожалению, в вопросах психического здоровья ещё много невежества. В ответ на слова о нежелании жить можно услышать что-то вроде этого: «Лучше займись делом», «В Африке дети голодают», «Просто не парься». Девушкам ещё часто советуют родить ребёнка.

Когда говорят, что при желании можно выйти из депрессии или захотеть жить, то это ошибка, ведь в таком состоянии желания-то как раз и нет.

Если вы не понимаете, почему человек потерял интерес к жизни, то это значит, что вы не попадали в условия, которые могут привести к такому состоянию. У группы «Кровосток» есть фраза, которую можно применить к подобным комментариям: «Ты не боялся, потому что тебя ещё не пугали». Никому не желаю прочувствовать такое на себе, но лучше не давать советов о том, что нужно просто радоваться жизни.

Ещё один важный момент: у человека, близкого к суициду, своя интерпретация действительности и своя теория, почему всё складывается так. Эта теория ложная, как любая личная интерпретация. Но чтобы это понять и посмотреть на проблему под другим углом, надо работать над собой со специалистом, иногда месяцами. Поэтому не надо поддерживать эти мысли и поддакивать в стиле: «Да, довели тебя, кругом враги». Чем крепче такая теория, тем сложнее её опровергнуть.

Я советую аккуратно задавать вопросы, которые расшатывали бы эту теорию, не пытаться разрушить её «в лоб». Также можно поделиться личным опытом и рассказать, как вам было трудно, но на самом деле ситуация была лучше, чем казалась.

— Как предлагать помощь и не навязываться, пытаясь спасти человека любой ценой?

— Скажите ему, что он важен, что вы хотите помочь и готовы дать поддержку, но не хотите помогать насильно, ведь благими намерениями вымощена дорога в ад. Предложите помощь, разрешите обратиться к вам в трудных ситуациях. Если человек отказывается, договоритесь, что вы будете предлагать помощь и поддержку, допустим, каждую неделю или раз в месяц. Так вы ограничите себя временными рамками и не будете давить, но останетесь доступными для помощи.

Читайте также

lifehacker.ru

Что делать, если хочешь уйти из жизни: способы борьбы с суицидальными наклонностями

Как бы страшно это ни звучало, мысли о самоубийстве хотя бы раз в жизни возникают у большинства людей.

Чаще всего заявление о совершении суицида продиктовано желанием привлечь к себе внимание, но иногда и сам человек, и его близкие ведут себя неправильно, что и приводит к переходу от слов к делу.

Как быть, если мысль покончить с собой все чаще лезет в голову и кажется, что так всем будет лучше?

Что делать в такой ситуации?

Единой инструкции о том, как перестать думать о суициде, не существует. Абсолютно каждый человек нуждается в индивидуальном подходе, а кому-то помощь не требуется вообще.

Что же чаще всего может руководить человеком в желании свести счеты с жизнью?

1. Мысли о самоубийстве чаще всего возникают в период определенного жизненного кризиса. В этом вопросе даже не стоит обращаться к работам именитых психологов, чтобы понять, о каких кризисах идет речь.
2. Суицидальные мысли посещают в период подросткового кризиса, в кризис среднего возраста и во время послеродовой депрессии. Как правило, о самоубийстве чаще всего задумываются девушки.

Что сделать, чтобы избежать мыслей о самоубийстве?

В идеале человеку нужно найти хорошего психолога, чтобы раз и навсегда избавиться от суицидальных мыслей.

Однако если по каким-то причинам пока нет такой возможности, можно воспользоваться методикой «Здесь и сейчас». Итак, человека не покидает мысль о том, что нужно покончить с собой.

• Во-первых, нужно подумать о том, что мысли не могут управлять сознанием и говорить, что делать. Действовать нужно в соответствии с нормами, своими установками и принципами, важностью того или иного поступка. Вряд ли суицид — это то, что поможет решить проблему.
• Во-вторых, нужна поддержка. Для этого существует великое множество горячих линий психологической помощи, на которых можно получить бесплатную анонимную консультацию, бесплатные центры психологической помощи. Многие боятся открываться незнакомым людям, поэтому можно позвонить близкому другу или любимому человеку.

Если после этого мысли о самоубийстве не покидают, — надо идти в больницу: к терапевту или к психологу. Можно даже вызвать скорую помощь. В таких случаях не могут отказать в приеме даже в случае отсутствия страховки.

Во время ожидания скорой помощи или друга нужно себя чем-то занять, чтобы отвлечься:

• Хорошо помогают размеренные глубокие вдохи, физические упражнения, психологические методики.
• К примеру, многие специалисты советуют проговаривать вслух фразы: «Я справлюсь с этим», «Это лишь мои мысли, они не могут мной управлять», «Депрессия внутри скоро исчезнет и я не позволю ей взять надо мной верх».

Внимание! Курить, употреблять алкоголь или наркотики в таком состоянии запрещено.

После того, как друг или специалист прибыл на помощь, нужно быть откровенным и искренним и с ним, и с собой. В любом случае после общения понадобится консультация психолога или психотерапевта, возможно — медикаментозное лечение.

Что делать, если хочешь покончить жизнь самоубийством:

Способы борьбы с суицидальными наклонностями

Мысли о суициде могут появиться внезапно, единожды и также быстро исчезнуть. Но некоторые люди постоянно носят в сознании и подсознании идеи о самоубийстве.

Это, безусловно, какое-то нарушение психологического характера:

• детская травма,
• заниженная самооценка и неуверенность в себе,
• вытесненное воспоминание из прошлого.

Обратиться к психологу

Дело в том, что суицидальные мысли либо возникают в результате депрессии, либо к ней приводят, а депрессия — предмет изучения психологов.

Подросток может пойти к школьному специалисту и откровенно с ним поговорить, взрослый человек — записаться на прием к психоаналитику или психотерапевту.

Важно! Не стоит думать, что клиент психолога — почти пациент психоневрологического диспансера. Психолог — это лекарь души, и он всего лишь поможет выяснить, откуда такие мысли возникают, чем они мотивированы, поможет расставить на месте жизненные приоритеты и избавит от желания уйти из жизни.

Бросить все

У взрослых людей (обычно в период кризиса среднего возраста) желание покончить с собой произрастает из мысли «все надоело»:

1. на работе завал,
2. начальник тиран,
3. денег вечно не хватает,
4. партнер «выносит мозги»,
5. не клеятся отношения с родителями,
6. друг предал и тому подобное.

Внимание! В том, что жизнь повернула в это русло, человек виноват сам.

Что мешает найти хорошую работу с дружным коллективом и достойной зарплатой? Что мешает поговорить начистоту с родителями и женой (мужем)?

Между счастливой жизнью и чередой неудач обычно стоят только собственные страхи, неуверенность в себе и боязнь чего-то нового.

Нужно оборвать связь с той жизнью, которая день ото дня заставляет задумываться о самоубийстве.

Сменить обстановку

Иногда достаточно просто съездить в отпуск или уехать на ПМЖ в другой город, а то и другую страну, чтобы мир вокруг заиграл яркими красками.

Найти отдушину

Часто человек оглядывается в прошлое и понимает, что всегда хотел петь (танцевать, рисовать, заниматься футболом), но что-то ему помешало.

Нет ничего плохого, если человек решит заниматься тем, что он любит, хочет или хотел делать, наплевав на мнение окружающих.

Пересмотреть приоритеты и отношение к жизни

Нередко человек, у которого есть все, чтобы быть счастливым, концентрируется на том, что вообще не имеет никакой важности.

Чтобы научиться не принимать все близко к сердцу, можно:

• освоить дыхательную гимнастику,
• записаться на йогу,
• найти любой другой способ отпускать все неприятности в интернете, а их сейчас полно.

Научиться выплескивать накопившиеся эмоции

Зачастую мысль о суициде возникает совершенно внезапно на фоне мелкой неприятности (наступили на ногу в автобусе, выпала 100-рублевая купюра, рассыпалась крупа). Это событие является пусковым механизмом выплеска огромного количества негатива, который долгое время не находил выход.

Расслабляться человек может любым удобным методом:

• бегать,
• ходить в бассейн,
• заниматься любым видом спорта или творчества.

Справка! Единственное, чем не стоит «лечиться», — это алкоголь, сигареты и наркотики.

Что делать, если времени на все это нет и надо действовать здесь и сейчас?

1. Сконцентрируйтесь на хорошем. Возьмите ручку, блокнот и напишите качества, которые вы в себе цените, планы на будущее, перечислите людей, которые вам важны и близки. Иногда лучше делать это вместе с близким человеком, поскольку в состоянии депрессии вряд ли удастся получить качественный список.
2. Составьте список тех дел, которые помогают отвлечься и забыть о неприятностях. Это может быть прогулка с собакой, просмотр любимого сериала, поход в любимый ресторан. Как только почувствуете, что тревожные мысли снова полезли в голову, выберите любой пункт из списка и следуйте тому, что там написано.
3. Составьте список людей, которые помогут, «если что». Выделите одну страницу в записной книжке, на которой вы запишите имена людей и номера телефонов — тех, кому можно позвонить в сложной жизненной ситуации. Здесь же можно указать контакты психологов, психологических консультаций и горячие линии, где смогут помочь в телефонном режиме.
4. Сделайте свой дом безопаснее. Постарайтесь избавиться от предметов, которые могут вам навредить: поменьше ножниц и ножей, снотворных таблеток. Все, что может нести угрозу, должно быть убрано в самые дальние ящики.

Когда волна депрессивных мыслей в очередной раз нахлынет, желательно попросить кого-нибудь побыть рядом с вами, еще лучше — записаться в группу поддержки, на тренинг, на какое-либо групповое занятие. Во время суицидальных мыслей нельзя оставаться наедине с собой.

Как помочь себе, если хочется покончить жизнь самоубийством рассказывается на видео:

Куда обратиться, если тебе нужна помощь?

Если мысли о самоубийстве не покидают, срочную поддержку можно получить:

1. Позвонив в скорую помощь.
2. Позвонив по номеру 112 с мобильного телефона, рассказать о своей проблеме. После этого нужный номер телефона продиктуют.
3. Позвонив по телефону доверия: 8(800)333-44-34.
4. Позвонив по телефону горячей линии Психологической помощи МЧС России: 8(499)216-50-50.

Важно! Звонки в этом случае будут анонимны, конфиденциальны, состояние и речь сотрудником психологической помощи не будет оцениваться, а трубку можно будет положить в любое время без объяснения причины.

После этого лучше найти хорошего психолога и заняться своим психологическим состоянием.

Посмотрите видео, в котором парень рассказывает, как он звонил по телефону доверия и помогло ли это ему:

Суицидальные мысли ни при каких условиях не могут быть нормой: они всегда обусловлены какими-либо психологическими причинами.

Человек, который периодически задумывается о том, чтобы свести счеты с жизнью, должен обязательно обратиться за помощью к специалисту, чтобы избавиться от депрессии, тревожных мыслей и состояний.

dobradom.com

Как отговорить человека от суицида

Ни для кого не секрет, что самым ценным для человека является его жизнь. Каждый мечтает найти свое «место под солнцем», стать успешным, счастливым, любимым…

Вот только временами жизнь оказывается не столь радужной, как рисует наше воображение, лишая сил и желания двигаться вперед к заветной мечте и цели. Одним из самых кардинальных решений, на которые может решиться человек, это самоубийство. Как же отговорить человека от суицида?

Содержание статьи:

Спасение в суициде. Кто в зоне риска?

О самоубийстве не принято говорить. Эта болезненная и трагическая тема замалчивается, но от этого никуда не деваться. И для начала следует проанализировать, почему вместо здравого поиска решения проблемы, человек начинают задумываться о смерти, вопреки всем возможностям, которые предоставляет жизнь.

Почему он считает это единственным выходом, избавлением и панацеей от всех бед и страданий. И как помочь предотвратить попытку самоубийства и уберечь человека от трагедии.

Зачастую суициду предшествует период затяжной депрессии. И, как правило, многие люди не всегда могут точно сформулировать, что же послужило причиной зарождения безмерного отчаяния и боли, заставляющих задуматься о столь радикальном шаге, как самоубийство.

Наиболее склонны к размышлениям о желаемой смерти те, у кого нет уверенности в жизни, отсутствует опора и необходимая поддержка, кто не способен воспринимать реальность и мир вокруг, заглушенный собственными страданиями. И суицид – это лишь попытка человека убежать, избавиться от этих страданий.

Мало кто из тех, кто страдает длительной депрессией, по настоящему осознает, что причина все же в стремлении к избавлению от боли, так угнетающей человека, а уж никак не желание смерти.
Но что можно отнести к главным катализаторам, влияющим на решение человека о самоубийстве? Давайте попробуем разобраться.

Что может стать причиной суицида? Советы психолога

•  Социальная среда и непосредственное окружение человека

По мнению специалистов одним из главных катализаторов, влияющих на мысли о самоубийстве, являются прошлое человека, его семья, близкое окружение – т.е. общество, в котором он существует.

О самоубийствах пишут в книгах, рассказывается в средствах массовой информации. А если умирает известный человек, возможно зарождение у людей желания подражать кумирам. Даже в вопросе смерти. То, что общество молча поощряет суицид и не реагирует на данную проблему, лишь увеличивает количество тех, кто добровольно уходит из жизни.

• Особенности характера

Зависимость от чужого мнения, постоянное стремление к всеобщему одобрению и поощрению хоть и не является прямой причиной возникновение суицида у, к примеру, подростков. Но это может привести к снижению самооценки. Человек теряет чувство значимости и нужности себя, а постоянные стрессы перерастают в затяжную депрессию.

Также для подростков не менее острым и значимым является вопрос отношений с родителями. Если дома происходят постоянные конфликты и подросток не получает должного внимания и понимания в семье, ему приходится искать это на стороне.

Поэтому зачастую в таких случаях отношения с друзьями более доверительные и близкие, чем с родителями. Вот только в случае ссор или предательства друзей, это воспринимается подростком как «смертельная» утрата, а дальнейшая жизнь (по его мнению) теряет всякий смысл.

Существует проблема и у людей более старшего возраста. Как известно, мужчины добровольно уходят из жизни в 3-4 раза чаще женщин. У последних же кривая зависимости суицида от возраста возрастает медленно. Ото объясняется одиночеством, проблемами со здоровьем и утратой веры в лучшее будущее относительно всех сфер жизнедеятельности.

Ученые отмечают, что люди среднего уровня достатка менее подвержены попыткам самоубийства.

Следует обратить внимание так же на одиноких людей, которые не были в браке, тех, кто разведен, но не успевших завести детей. Также тяга к суициду более возможна, если человек в детстве пережил болезненный шок: насилие, развод родителей, смерть одного из них, либо обоих, строгое воспитание, нехватка внимания, заботы и т.д.

•  Болезни и вредные привычки

Если человек страдает хроническим, онкологическим, психическим заболеванием, возможность суицида значительно увеличивается. Также в группе риска оказываются люди, которые недавно перенесли тяжелые операции, у которых отказывают те или иные органы, и кто из-за болезни оказался инвалидом.

Лекарственные препараты, у которых одним из эффектов является снижение настроения, следует принимать с осторожностью. Ведь помимо лечебного воздействия они способны усугубить уже существующую депрессию.

Следует отметить, что многие из тех, кто пытался покончить жизнь самоубийством, страдают от различной зависимости – наркомания, алкоголизм и т.д. Согласно статистике, только треть попыток уйти из жизни была совершена под действием психотропных веществ в состоянии алкогольного или наркотического опьянения.

Не стоим недооценивать влияние религии на уровень суицида в обществе. Ислам, Иудаизм, Христианство, Католицизм делают акцент на ценности жизни во имя Бога, а добровольный уход из жизни – смертельным грехом. В тех же странах, где влияние религии менее выражено, а отношение церкви к самоубийству более слабое, уровень суицида выше.

Как определить, есть риск или нет?

Большинство людей, думающих о самоубийстве, на самом деле не хотят умирать. Присмотревшись к их поведению и как следует проанализировав увиденное, можно понять, что в словах человека, в его действиях всегда будет скрытая просьба о помощи. Согласно статистическим исследованиям, у 75% самоубийц в поведении и словах можно проследить намеки о задуманном своему окружению и членам семьи.

Поэтому депрессии и эмоциональный кризис, которые изначально появляются у тех, кто хочет свести счеты с жизнью, можно заранее распознать и оказать человеку надлежащую помощь. Зачастую, человек находящийся в депрессии, ощущает острую нехватку положительных эмоций. Он теряет интерес к тому, что раньше вызывало радость.

На что же следует обратить внимание в первую очередь? Что может послужить тревожным звоночком, и когда стоит всерьез думать о спасении человека?

В угнетенном депрессивном состоянии вероятность попытки суицида может возрасти в 20 раз. Если человек пребывает в постоянном унынии, потерял интерес к жизни, к тому, что всегда его радовало и доставляло удовольствие, стоит забить тревогу. В настроении наблюдаются резкие скачки и перепады. Человек может чувствовать одиночество, даже находясь в большой компании и среди близких.

• Бессонница, отсутствие аппетита

Человек может мучиться кошмарами, в том числе со смертельным исходом других, или своим собственным. Появляется тревожность и беспокойность. Нервная система истощается, постоянно находясь в напряжении.
Возможно наличие проблем с питанием, отсутствие аппетита.

• Чувство вины, самокритичность

Из-за неуверенности в себе и заниженной самооценки может появиться (усилиться) чувство неполноценности, ненужности. Человек может начать стыдиться себя и ненавидеть.

• Разговоры о суициде, поиск информации о его способах

В разговорах с человеком, часто всплывает тема смерти. Он может читать об этом книгах, прессе, смотреть фильмы на подобную тематику, или просматривать сайты с соответствующей информацией.

• Психотропные и алкогольные продукты

Особое внимание стоит обратить, если ранее человеку не свойственно было употребление данных веществ, и если только находясь в таком состоянии человек ощущает облегчение.

• Предыдущие попытки самоубийства

Также увеличивается риск суицида у тех, кто в прошлом уже предпринимал попытку лишить себя жизни. Риск повторной попытки самоубийства значительно выше в первый год с момента предыдущей попытки.

Если наблюдается хотя бы несколько из перечисленных «симптомов», стоит обратить на это повышенное внимание.

В любом случае, окружите человека еще большей заботой, вниманием, поддержкой, дайте ему понять, что он может на вас положиться. Говорите, спрашивайте о том, что его волнует и беспокоит, разделите с ним его проблемы и по возможности приложите усилия, чтобы их разрешить.

Человеку необходима поддержка окружающих, понимание того, что он ценен и важен. Также ему важно научиться принимать себя и хорошо относиться к самому себе. Потому как существует прямая зависимость поведения от самооценки и того, как человек к себе относится и воспринимает себя.

Чем же реально можно помочь человеку, всерьез задумавшему самоубийство?

Как предотвратить суицид?

Никто не озвучит первым напрямую о своем желании покончить жизнь самоубийством. Так, говоря простыми словами, с чего же следует начать?

Внимательно наблюдайте за человеком, оценивайте признаки и факторы риска возможного будущего суицида. У 75% людей, которые пытались совершить самоубийство, в поведении и словах прослеживался некий намек, подсказка на скрытые цели. Каждую шутливую фразу, угрозу и другое упоминание смерти следует расценивать должным образом, и уж никак не игнорировать.

Говорите с человеком. Очень важно не стесняться и не бояться начать разговор на тему суицида и смерти. Задавайте вопросы и внимательно слушайте. Позвольте ему высказаться. Избегайте избитых, кажущихся бездушными фраз («Все наладится», «Вот у других проблемы по серьезней», «У тебя вся жизнь впереди»). Сделайте упор на сострадании. Поддержите человека – пусть он откроется вам. Зачастую это действительно может помочь предотвратить трагедию.

• Проверенный способ, если человек не идет на контакт

Также следует отметить, что некоторые будут слепы и глухи в своем отчаянии, и достучаться до них будет крайне проблематично. Не предпринимайте самостоятельно заранее необдуманных действий.

Если человек всерьез думает о смерти, ему необходима квалифицированная помощь как психологическая, так и медицинская. Существуют горячие линии, на которые можно позвонить и вам расскажут, какую именно помощь следует оказать в данной критической ситуации. О таком нельзя молчать!

История из жизни:

«Как-то раз мне Вконтакте написал совершенно незнакомый человек. Парень 13-ти лет. Мы немного пообщались и выяснилось, что он задумал покончить жизнь самоубийством…Даже способ уже решил какой применить — углекислый газ. Хоть я не знала лично этого человека, на душе у меня осталось неприятное чувство. Все-таки это живой человек, пока что…Причина суицида была достаточно глупой, на мой взгляд.

Паренек был уверен, что его не любят родители, да еще и в школе частенько колотили другие ребята. Я пыталась его отговорить как могла, но он не менял своего решения. Я попросила его хотя бы повременить немного, и звала его списаться со мной завтра. К счастью на следующий день он мне ответил.

Так мы общались в течение недели и мне удалось все-таки убедить его обратиться к психологу, чтобы ему помогли. Написал мне через 3 месяца потом после этого, сказал спасибо за помощь и за сохраненную жизнь.»

Общие правила и секреты при общении с человеком, желающим совершить суицид

1. Сами оставайтесь спокойными, не показывайте собственного волнения.
2. Постарайтесь убедить человека в том, что вы на его стороне, предложите поддержку.
3.  Не перебивайте человека, не подвергайте критике его слова и ни в коем случае не осуждайте.
4. Дайте понять, что признаете суицид одним из вариантов «решения проблемы», но не считаете его верным и нормальным вариантом.

 В случае критической ситуации

Если ситуация критическая необходима срочная госпитализация. Не пускайте все на самотек, думая, что со временем все разрешится само собой. Не оставляйте человека одного пока не будете уверены, что он в надежных руках специалистов и о нем смогут позаботиться должным образом. Вызовите ему скорую помощь, или отведите в медицинское учреждение, где есть психологи и психиатры. Пока кризис не минует, человеку лучше оставаться под наблюдением врачей.

Важно понимать, что человек скорее согласится на подобную помощь, если вы сначала выслушаете его. Также возможна ситуация, когда человек, желающий лишить себя жизни, не верит в то, что специалисты смогут оказать ему должную помощь. Он может отказаться не только от госпитализации, но просто от разговора с ними. Поэтому придется приложить максимум усилий, чтобы их переубедить.

По сути, суицид – это попытка убежать от боли и страданий, появившихся от невозможности получить желаемое. И именно это желаемое находится у истоков истинной причины самоубийства. Вот только как бы сильно оно не было, вместе с соблазном отбросить бренное тело, стоит задуматься, что за этим стоит. Смерть. А с ней закончится жизнь. И это навсегда.

Если смерть видится человеку как избавление от мучений, значит у него не осталось сил, чтобы бороться с тяготами и трудностями, которые окружают его в реальности. Но даже если предположить, что там – за чертою – существует иной мир. Не стоит торопиться туда попасть!

Так же одним из вариантов помощи человеку, который думает о самоубийстве, станет консультация психолога. Психолог не только выслушает о том, что привело к столь тяжелой ситуации, но и поможет разобраться с первоисточником – истинной причиной, которая заставила думать человека о смерти. Консультация психолога – не панацея, но это первый шаг к тому, чтобы стать зрелой самодостаточной личностью и ценить свою жизнь.

Поделитесь этой информацией в соц. сетях

psyconsult24.ru

Я пережила самоубийство. И мне есть что Вам сказать

Экология жизни: Психотерапевт Кэти Харли рассказывает о собственном опыте депрессии и попытке самоубийства

Я пережила самоубийство.

Мне не очень хочется долго объяснять, как я дошла до той точки, когда почувствовала, что жизнь мне не нужна. Мое исцеление было долгим процессом, затянутым пеленой горя. Были моменты, когда мне казалось, что я совершенно одинока в этом мире равнодушных людей. А были и моменты, когда я чувствовала себя потерянной и смущенной. Проблема с самоубийствами – в том, что никто из людей, находящихся рядом, не знает, что вам нужно сказать. Никто не знает, как реагировать на вашу беду. Люди пытаются улыбаться и отвлечь вас от борьбы с самим собой. Но они никогда не говорят то, что нужно. Людям, которые прошли через это и остались в живых, кажется, что им никто не поможет, и пройти через ад в своей голове им придется самостоятельно.

В первые дни, недели, месяцы и даже годы после смерти моего отца я испытала бесконечную череду самых разных эмоций. Я выводила себя до неимоверной усталости в бассейне. Чтобы не было сил даже думать о своей трагедии. Я боялась подходить к телефону. Я винила себя в том, что это я виновата в его смерти. Иногда я плакала. Иногда совершенно неподвижно сидела часами на пляже. Иногда молча ругала себя за паралич воли. Иногда пыталась договориться с богом или кем-то другим, ответственным за то, что происходит на небе. Я умоляла господа вернуть его нам. Иногда я злилась. И спрашивала себя: “Почему он, а не кто-то другой?”.

Да, я определенно испытала всю гамму эмоций до того, как смирилась с потерей. И все это время, пока я страдала, люди вокруг говорили, что депрессия и самоубийство – это какая-то особая форма эгоизма. Что жить нужно не для себя, а для кого-то, ради кого-то. Но я знала, что самоубийство – это о чем угодно, но только не об эгоизме. Людей, покончивших с собой, вы можете обвинять в чем угодно, но только не в том, что они поступили безответственно.

Самоубийство – это решение, принятое от отчаяния, безнадежности, изоляции и одиночества. Черная дыра клинической депрессии на самом деле является всепоглощающей. Сначала вам плохо, а потом вы чувствуете себя обузой для близких. Вам кажется, что никакого выхода нет. Вы чувствуете себя в ловушке, из которой никто не поможет вам выйти. Чувство одиночества – это то, что люди, размышляющие о суициде всерьез, испытывают в первую очередь.

Люди, которые говорят о том, что самоубийство – это акт эгоизма, всегда ссылаются на тех, кто выжил. Мол, они осознали, что пытались оставить детей без отца, жен – без мужей, родителей – без детей. Члены любой семьи заставляют любого самоубийцу чувствовать себя виноватым. Они заставляют его поверить в то, что безответственный тип. Чем только все усугубляют. Вот почему мы так часто имеем дело с повторяющимися попытками суицида.

На самом деле всем, кто решил покончить с собой, безмерно жаль близких. Но эти люди идут на этот шаг, потому что не видят ни смысла в своем существовании, ни пути, который поможет им этот смысл обрести. Никто не станет накладывать на себя руки до тех пор, пока не попробует все, как ему кажется, варианты “лечения”. Это может звучать парадоксально, но никто не хочет умирать. Даже самоубийцы.

Люди часто путают периодически возникающее ощущение отчаяния и клиническую депрессию. Это разные вещи. Если вы никогда не задумывались всерьез о самоубийстве, вы никогда не поймете человека, который это уже сделал. Или пытался сделать.

История с Робином Уильямсом потому поразила весь мир, что никто не думал, будто этот улыбающийся на публике человек в действительности чувствует себя абсолютно несчастным. В действительности же оказывается, что улыбающиеся люди могут просто носить маску благополучия, а на деле каждый день борются с тем, о чем другие даже не подозревают. Некоторые из них покончат с собой. Некоторые будут пытаться это сделать. А некоторые будут держаться за жизнь изо всех сил. Долгие месяцы или годы. А потом всегда всегда заканчивается одинаково.

Вся история изучения клинической депрессии подтверждает тот факт, что эта болезнь крайне плохо поддается лечению. Единственный способ спасти человека, который ею страдает – выявить болезнь на ранней стадии и принять срочные меры по исправлению ситуации.

Вот вот некоторые факты о людях, имеющих суицидальные наклонности.

1. Они говорят о самоубийстве. По статистике, 50-75% людей, пытающихся покончить с собой, говорят вслух, но как бы в шутку о том, что могут убить себя. Внимательно слушайте эти сигналы. Разберитесь, в чем на самом деле проблема, поддержите человека, выкажите ему сочувствие. И еще долго потом спрашивайте, как у него настроение, и как можно его поднять.

2. Заезжайте к людям, которые находятся в депрессии. Если они не открывают вам двери и не хотят пить, гулять или веселиться, долго ждите под дверью и умоляйте поговорить. Сделайте над собой усилие. Не думайте, что к вам эта проблема не придет никогда.

Дружба – это не кутежи. Дружба – это умение слушать и присутствовать в непростых разговорах.

3. Прислушайтесь к лексике людей, у которых плохое настроение. Если в ней слова “депрессия”, “отчаяние” и “смысл жизни” встречаются так же часто, как слова “яблоко” или “жвачка”, – это уже сигнал к тому, что все плохо.

4. Не бойтесь напоминать о себе снова и снова. Не бойтесь повторять одни и те же слова поддержки долгие месяцы подряд. Другого пути.

300 тыс. человек совершают самоубийства в Соединенных Штатах каждый год. Еще 750 тыс. периодически предпринимают такие попытки. Пора начинать говорить о депрессии всерьез. И быть готовым к тому, что беда может постучаться и в ваш дом. опубликовано econet.ru

Автор: Константин Шиян

econet.ru