Что делать если я хочу: «Что делать, если я хочу умереть, давно думаю как это сделать ?» — Яндекс.Кью

Содержание

Я не знаю чего хочу. Что делать? — Личный опыт на vc.ru

Дом-работа-дом, немного скуки и одиночества по вечерам, убиваемых в соц. сетях и сериалах. Вроде все неплохо, но хочется чего-то большего. Но чего именно — непонятно. Как взбодриться и понять чего хочешь? Расскажу как я выходила из зомби-жизни.

{“id”:165934,”type”:”num”,”link”:”https:\/\/vc.ru\/life\/165934-ya-ne-znayu-chego-hochu-chto-delat”,”gtm”:””,”prevCount”:null,”count”:152,”isAuthorized”:false}

{“id”:165934,”type”:1,”typeStr”:”content”,”showTitle”:false,”initialState”:{“isActive”:false},”gtm”:””}

{“id”:165934,”gtm”:null}

177 222 просмотров

Фильтр на чтение

Эта статья не понравится тем, кто:

  • Стремится отречься от мирского и провести жизнь в Гималаях;
  • Любителям “марафонов исполнения желаний”, где предлагается за две недели намечтать ролс-ройс и мужа-олигарха;

Не имею ничего против вышеперечисленного, однако дальнейший материал будет основан на противоположных тезисах:

  • Здоровый человек в норме постоянно чего-то хочет, желает и стремится;
  • При адекватной самооценке человек желает того, что ему доступно прямо сейчас или при некоторых усилиях;
  • Взрослый человек самостоятельно исполняет свои желания, а не ждет этого от других людей.

Формулировка проблемы

В хорошо сформулированном вопросе содержится половина ответа, поэтому начну с уточнения формулировки: “Я не знаю чего хочу”.

Во-первых, “хочу” — это про желания, и желания как правило ощущают/испытывают. Желания происходят из области чувств и эмоций (пока они не превратились в цели). “Знаю” — это про мысли и мозг. Поэтому как минимум более правильная формулировка была бы:

Я не чувствую своих желаний.

Тут можно еще раз уточниться: почему я их не чувствую? Возможны варианты:

  • У меня нет желаний, нечего и ощущать 😩
  • Я не умею осознавать/слышать/формулировать свои желания, но они все-таки есть 😍

Когда у человека совсем нет желаний — это состояние овоща и клинический диагноз.

Большинство из нас испытывает хотя бы примитивные желания: поесть, поспать, сходить в туалет. Конечно, это не те желания, в поисках которых вы читаете эту статью, но тем не менее это — желания. Мы про них даже так и говорим “Хочу есть”, “Хочу спать”. И хотя бы в момент, когда мы очень хотим в туалет, мы точно знаем, чего хотим 🙂

Поэтому для своего исследования я выберу формулировку:

Я не умею чувствовать свои желания.

Почему мы не чувствуем свои желания?

Михаил Лабковский топит за то, что все родом из детства:

Почему человек не знает, чего хочет? Как это вообще можно не знать? Да запросто. Придется опять рассказывать про детство, когда родители навязывают свою волю 10-, 12-, 15-, а иногда и 40-летним детишкам. Вернее, просто не интересуются, чего там хочет ребенок. Творожок, хлопья или омлет, например, на завтрак? У подростка могут не спрашивать, кем он сам хочет стать… Это в принципе не имеет значения для некоторых родителей, которые «сами знают, как лучше».
А получается не лучше. Получается, что когда надо выбрать, когда важно знать, чего хочет и что лучше именно для него, ребенок или уже взрослый не может обнаружить в себе ни одного желания. Ни одного желания настолько ясного и сильного, чтобы его можно было сформулировать. Нет у них желаний.

Михаил Лабковский

психолог

Мы так привыкаем, что за нас все решают и наши желания не учитываются, что с годами навык хотеть атрофируется.

В своей работе с психологом я еще раскопала такую вещь как диссоциация: меня в детстве часто били, и в какой-то момент я дошла до состояния безразличия и отделения себя от своего тела: меня бьют, но я не чувствую боли, я апатично лежу и жду когда это закончится.

Наверное, есть еще много причин, по которым мы теряем контакт со своими желаниями, но что Лабковский, что моя психолог советуют примерно одно и то же:

Начать отслеживать самые маленькие желания и удовлетворять их.

Конечно, хотелось бы сразу почувствовать более глобальные вещи:

  • где жить;
  • с кем жить;
  • кем работать;
  • чем заняться;

Но мой опыт показал, что без этапа осознавания пусть маленьких, но точно собственных желаний, попытки осмыслить глобальные желания приводят к стереотипным идеям типа “открыть бизнес, жить у моря и мужа хорошего”.

Как нельзя прийти в спортзал и за одну тренировку стать Шварцнегером, так и здесь: не зная чего хочешь на завтрак, сложно понять чего хочешь от жизни.

Начать с малого

Я послушалась советов своего психолога и Лабковского и начала с того, что раз в час спрашивала себя: “А чего я сейчас хочу?”, делала внутри тишину и слушала отклик. Поначалу я осознавала очень простые желания: встать размяться, съесть шоколадку, сделать перерыв в работе. Если ничего конкретного не приходило, то я проходилась по чек-листу:

  • удобно ли мне сидеть/лежать;
  • хочу ли я есть/пить/в туалет;
  • не жарко/холодно ли мне;

В результате я пришла в ужас от того, насколько часто я игнорировала свои желания. Например, примитивное желание сходить в туалет я игнорировала в половине случаев, потому что:

  • еще 5 минут, допишу письмо и пойду;
  • совещание, как-то неудобно, вдруг что пропущу;
  • лень встать с кровати утром 😂

Когда организм привыкает, что его игнорят даже в такой малости, сложно ожидать, что он будет генерить желания более высокого порядка.

Такая же история у меня обнаружилась с желанием поесть, размяться. Я постоянно откладывала их ради каких-то более важных с точки зрения ума дел.

Я решила радикально подойти к вопросу и начала удовлетворять свои желания сразу вне зависимости от контекста. Что поначалу выглядело довольно странно на совещаниях, например.

Но, я рассказала всем историю, что у меня диета и мне нужно есть по часам — и все нормально к этому отнеслись. Когда мне хотелось размяться, я так и говорила “Все затекло, не могу”, вставала и начинала прохаживаться по переговорной. И в туалет тоже начала ходить, когда захочется 🙈 Невероятно, но никто меня за это не уволил))

Более того, со временем, коллеги насмотрелись на меня и тоже стали приходить с едой))) И всем нам стало немножко легче жить 🙂

Устроить диджитал-детокс

Детская психология говорит, что ребенку очень полезна скука: именно в момент, когда нет внешних стимулов, ребенок остается наедине с собой. Внимание его блуждает и именно в этот момент он проявляет творчество: сам придумывает себе новую игру или занятие.

Даже современные дети, поныв от отсутствия гаджетов, при продолжительном их отсутствии находят себе новое занятие. Иногда это занятие — лежание на диване, что мало похоже на творчество. Но и это проходит (но это не точно).

В целях установления контакта с собой, скука полезна и взрослым. Чаще всего мы лезем в гаджеты именно с целью сбежать от скуки, но если мы хотим услышать свои желания — то гораздо полезнее провести это время наедине с собой, а не с чужими фото и мыслями. Как говорит индейская пословица:

Чтобы услышать себя, нужны молчаливые дни.

Я пробовала такое: сесть и сознательно ничего не делать. Не думать, не двигаться, не спать. Это очень тяжело! Одна из причин, почему многим плохо дается медитация — это ужас от оставания наедине с собой. Приходит тревога, хочется соскочить и снова воткнуться своим вниманием куда-то. Довольно долго у меня ничего не получалось, меня и на 2 минуты не хватало.

Но через несколько месяцев я научилась блуждать вниманием по телу, отслеживать свои эмоции. Кроме этого, я отключила все уведомления и перестала использовать соц. сети. Заходила туда только один раз в день в фиксированное время.

Раньше я каждое утро после пробуждения и каждый вечер перед сном тянулась к телефону. Сейчас я просто лежу и думаю о дне грядущем, если это утро, и о дне прошедшим, если это вечер. Прислушиваюсь к себе, каким был этот день или каким я хочу чтобы он стал.

В совокупности с отслеживанием своих мелких бытовых желаний, я начала отмечать, что ко мне приходят уже более осмысленные желания: позвонить кому-то из друзей, покататься на велике, написать пост.

Убрать утечки энергии

Но самый большой прорыв в осознании своих желаний случился у меня после расставания с бывшем мужем.

Об этом мало кто говорит, но критически важное условие для реализации чего угодно — это наличие свободной энергии.

Если все силы уходят на ненавистную работу или ругань с партнером, если все время идет негативный фон — то единственное желание в этом аду — забыться, сбежать, отдохнуть.

Мое мнение: сначала нужно уйти из эмоционального ада, иначе:

1. Все время будет идти искажение желаний: стремление избежать страданий будет подменять стремление к удовольствию.

2. Как бы мы себя не поддерживали и не радовали в аду — энергия все равно будет утекать большими темпами, чем приходит.

Это очень сложный шаг, для которого нужно мужество. Но сделав его, многое налаживается само собой.

Пока я была в браке, меня хватало лишь на жизнь зомби в стиле “дом-работа-быт”. После расставания — сразу нашлись силы и на спорт, и на учебу, и на ведение блога, и на новую работу, и на английский. Пришли и желания, и силы на их реализацию.

Несколько заключительных мыслей

Одна из причин, почему я не считаю полезными “марафоны желаний” — потому что они учат мыслить:

1. Категориями существительных: хочу шубу, мужа, новый айфон, много денег.

2. Желания часто вылезают за границы возможностей: ожидается, что кто-то все эти существительные подарит.

Для меня желание — это глагол. Причем глагол, приложенный ко мне: это я хочу сходить на прогулку, написать статью на VC, позвонить подруге. Абстрактный айфон, который лежит на столе и который мне кто-то должен подарить никак не стимулирует меня ни на какое действие. Айфон — отдельно, я — отдельно. Для меня

Желание — это то, что я хочу сделать, а не получить от других.

Я хочу и я делаю. Не жду, не мечтаю, а делаю. Один из критерий истинности больших желаний — это то, что они дают энергию на действие, а не вгоняют в лень и апатию.

Предупреждение

Прокачав способность чувствовать желания, вы можете обнаружить, что не хотите больше работать на этой работе, жить с этим человеком или жить в этом городе. С этим придется разбираться, иначе это снова будет предательство себя и игнорирование своих желаний.

Мне пришлось сменить профессию, город, страну, хобби, найти новое окружение. И хотя сейчас я счастлива, не могу сказать, что это было просто.

Итого

Что важно на первых этапах:

1. Не спешить, приготовиться к марафону. У меня ушло полгода на примитивные желания, прежде чем я начала слышать свой отклик по поводу работы, квартиры, партнера, друзей, города.

2. Стараться сразу удовлетворить свое желание. Поэтому лучше формулировать его глаголом — так понятнее, что нужно делать.

3. Почаще оставаться наедине с собой, ограничить соц. сети, дать себе поскучать.

4. Быть готовым к большим переменам и не бояться.

5. Идти за своими желаниями, не игнорировать их не предавать себя.

Не знаю, дочитывают ли до конца такие огромные тексты, но если вы дочитали и вам понравилось — приглашаю вас в свой телеграм-канал @annakopyrneva. Пишу преимущественно о софтскиллах, продуктологии и своей работе в ИТ.

Что делать, когда ничего не хочется?

Содержание статьи

Наверняка вам знакомо такое состояние, когда опускаются руки и хочется просто лежать и смотреть в потолок. В этот момент нет сил заниматься даже самыми простыми делами: приготовить обед или убраться в квартире. Психологи называют такое состояние выходом из ресурса, то есть отсутствие мотивации, наполненности и энергии. Причины могут быть разные, от простой усталости до профессионального выгорания и депрессии. Апатия может пройти после полноценного отдыха, а может перерасти в психологическое расстройство. Давайте разберемся, что необходимо предпринять, когда вы почувствовали себя опустошенными.

Разрешите себе лень

Волшебные пендали не помогут вернуться в ресурсное состояние, заставить сразу взяться за работу и покорять новые вершины. Мы привыкли думать, что лень и бездействие — это плохо. Нельзя просто лежать на диване и ничего не делать, нужно постоянно выходить из зоны комфорта. Мы начинаем себя винить в своей слабости и заставляем себя работать, не смотря ни на что. Но так мы делаем себе только хуже, выжимаем из себя последние силы, вместо того чтобы возобновить ресурсы. Некоторые психологи считают, что лень является защитным механизмом от переутомления, другие же специалисты утверждают, что лени не существует. За желанием ничего не делать может скрываться неуверенность в себе, страх неудачи, болезни или отлынивание от важного дела. В любом случае сделайте паузу, дайте себе выдохнуть, выспаться и проанализировать свое состояние.

Отдохните от интернета

Многие люди во время отдыха от работы любят сидеть в соцсетях, смотреть видео или просто листать ленту новостей. Но наш мозг совсем не отдыхает в это время, а все также продолжает трудиться. Если верить некоторым исследованиям, то соцсети могут способствовать развитию депрессий, так как люди там чаще сталкиваются с негативом и манипуляциями. Также посты о чужих достижениях могут здорово пошатнуть самооценку человека. Поэтому в период восстановления стоит отказаться от интернета и отдать предпочтение прогулкам на свежем воздухе или чтению книг.

Пройдите онлайн-курсы бесплатно и откройте для себя новые возможности Начать изучение

Хвалите себя за каждую победу

Психолог Абрахам Маслоу разработал пирамиду потребностей человека, в которой на главных позициях стоят уважение, признание и самореализация. Он говорит, что человеку необходимо чувствовать, что его ценят и уважают. Однако мы привыкли ждать похвалы от других людей, но не от самих себя. Мы отмечаем только большие победы: повышение на работе, покупку квартиры или машины. Но путь к большой цели состоит из маленьких шагов, которые никто не замечает. Поэтому возьмите себе за правило хвалить себя даже за незначительные победы. Так, вы будете себя мотивировать на новые победы.

Не бойтесь обратиться за помощью

Во время апатии мы ждем, что утром мы проснемся в хорошем настроении. И если на следующий день мы действительно стали ощущать прилив сил, то почему-то сразу кидаемся выполнять все дела. А к вечеру опять чувствуем себя вымотанными. Попробуйте постепенно возвращаться к привычному ритму жизни. Составляйте план на день, выписывая пока самые мелкие дела (приготовление завтрака, выгул собаки). А если апатия не отступает, то не бойтесь обратиться к специалисту за помощью. Он поможет определить причины такого состояния и справиться с депрессией.

Психика человека представляет собой сложное явление, в котором трудно самостоятельно разобраться. Но если вы хотите научиться распознавать свои эмоции, уметь контролировать и управлять ими, то посмотрите бесплатный онлайн-курс «Эмоциональный интеллект». После обучения вы сможете повысить свою эффективность, мотивировать себя и работать над эмоциональным состоянием.

Почему всё идёт не так, как я хочу?

Что является «моей волей», и как может «моя воля» служить Богу?

Тебе не нравится, когда не получаешь того, чего хотел? Мне тоже. Я очень любила жаловаться. Я жаловалась и роптала, как только вещи шли не так, как мне этого хотелось. Я радражалась, завидовала и даже злилась, когда не получала того, что хотела.

«Моя воля» – это бесконечный список того, что я считаю о том, как всё должно быть. Это мои требования и ожидания к окружающим меня людям. «Моя воля» – это мой эгоизм. «Моя воля» – это мои похоти и вожделения. «Моя воля» исходит из моей грешной человеческой природы. Библия называет нашу человеческую природу «плотью». В Римл. 8:8 написано: «Посему живущие по плоти Богу угодить не могут.» Я не могу угодить Богу если я живу по похотям плоти, то есть по «своей воле». Истина заключается в том, что «моя воля» не может иметь места в моей жизни, если я желаю служить Богу.

От «моей воли» к «Божьей воле».

Воля Божья является полной противоположностью «моей воли», и здесь должны произойти радикальные изменения, если я хочу начать делать то, что угодно Богу, вместо того, чтобы делать то, что хочется мне.

Иисус сказал Никодиму: «Если кто не родится свыше, не может увидеть Царствия Божия.» (Иоанна 3:3) Никодим знал, что родиться заново физически невозможно, поэтому он не понял, что же имел ввиду Иисус. Иисус объяснил ему, что значит родиться свыше по Духу. Когда я отдаю свою жизнь Богу, тогда я рождаюсь свыше. Я принимаю осознанное решение перестать жить по «своей воле». Я откладываю «ветхого человека», которым являются мои помышления, направленные на то, чтобы служить и жить по греховным похотям, живущим в моей плоти. (Ефес. 4:22 и Римл. 6:6)

Это означает, что больше я не поддаюсь эгоистичным требованиям плоти. Я свободна служить Богу и найти Его волю для своей жизни. Бог пошлёт мне Святого Духа, чтобы Он наставил меня и руководил мной, показывая различие между «моей волей» и «Божьей волей», и чтобы Он дал мне сил, быть послушной Ему! (Римл. 8:11-15)

Заменить «свою волю» на то, что имеет вечную ценность.

«Возлюбленные! Огненного искушения, для испытания вам посылаемого, не чуждайтесь, как приключения для вас странного, но как вы участвуете в Христовых страданиях, радуйтесь, да и в явление славы Его возрадуетесь и восторжествуете.» (1 Петра 4:12-13) По своему человеческому пониманию и со своей точки зрения, я не вижу никакого смысла в страданиях. Однако посредством Христовых страданий, распиная свои похоти и вожделения (свою волю) я получаю участие в вечной славе и радости.

Однако посредством Христовых страданий, распиная свои похоти и вожделения (свою волю) я получаю участие в вечной славе и радости.

В каждом обстоятельстве Бог желает показать мне что-то. Когда, к примеру, у моего автомобиля останавливается мотор, понятно, что это совсем не то, чего я хочу. Однако воля Божья – это не то, чего хотела бы я по своему человеческому пониманию. Возможно Он хочет показать мне мою гордость, когда я думаю, что моя жизнь находится под моим контролем, и что я так быстро теряю терпение и раздражаюсь. Когда же я делаю осознанный выбор сохранять спокойствие в ситуациях жизни и не поддаваться желанию рассердиться, тогда я страдаю во плоти, потому что я не позволяю плоти достичь своей цели. И взамен я получаю то, что имеет вечную ценность.

«Бог же всякой благодати, призвавший нас в вечную славу Свою во Христе Иисусе, Сам, по кратковременном страдании вашем, да совершит вас, да утвердит, да укрепит, да соделает непоколебимыми.» (1 Петра 5:10) «Страдание» подразумевает под собой не то, когда останавливается мотор моего автомобиля, но, когда я не поддаюсь наклонностям, живущим в моей плоти («своей воле»). Вместо того, чтобы жаловаться, я побеждаю грех, живущий в моей человеческой природе и освобождаюсь от него!

Несравненная надежда.

С надеждой стать более и более свободной, я могу идти вперёд и радоваться во всех обстоятельствах, которые встречаются мне на пути. Я могу смотреть на свою повседневную жизнь, как апостол Павел: «Ибо думаю, что нынешние временные страдания ничего не стоят в сравнении с тою славою, которая откроется в нас.» (Римл. 8:18) Когда я так думаю, я переживаю благословение, которое бы никогда не принесла бы мне «моя воля»!

Ничего я не хочу! Что делать, если ребенок не находит для себя интересное занятие?

Случаются такие моменты в жизни ребенка, когда ему абсолютно ничего не интересно. Его не вдохновляет ни одно занятие, и днями после уроков он может слоняться без дела. Как родителям поступить в такой ситуации? С таким вопросом мы обратились к психологу семейного центра «Кутузовский» Людмиле Ткаченко.

«Начать нужно с себя. Если вы сами не имеете увлечений, то ожидать стремлений детей к каким-либо занятиям практически бесполезно. Когда ребенок видит перед собой положительный пример взрослого, которому нравится его работа, который имеет какие-то хобби, пусть даже это вышивание крестиком, то он тоже начинает искать себе увлечение», – говорит Людмила Константиновна.

Она также не советует критиковать ребенка. «Когда вы упрекаете его в отсутствии мотивации к каким-либо занятиям, он чувствует только вину. Желания начать что-то делать также не появится, если вы начнете использовать угрозы и наказания. Таким образом можно просто усугубить ситуацию. Малыш попросту замкнется в себе.

Лучше постараться наладить дружеский диалог. Расскажите ему о том, чем вы увлекались в детстве. Посмотрите вместе семейные альбомы. Может быть, в них есть фотографии с занятий, тренировок. Возможно, у вас сохранились медали, грамоты. При этом беседу стоит построить, не подразумевая: посмотри какой я был молодец, а ты – оболтус, а в ключе: у тебя все впереди. Выбери увлечение по душе, начни им заниматься и результат не заставит себя долго ждать.

«Проводите свободное время вместе, больше общайтесь, устраивайте совместные прогулки, включайте ребенка в разнообразные дела по дому. Записывайтесь на разные виды занятий вместе – мастер-классы, тренинги, семинары и лекции, в зависимости от возраста ребенка. Сейчас многие занятия проходят в онлайн формате. А значит, участвовать в них вы сможете, не выходя из дома. Внимательно наблюдайте за поведением ребенка во время занятий и после, определите, чем он наиболее был заинтересован, что получилось лучше, а что нет», – советует психолог.

Людмила Ткаченко рекомендует отказаться от идеи максимально занять детей. «Когда такое происходит, ребенку не оставляют никакого свободного времени. Такие дети испытывают постоянное напряжение. Чрезмерная загруженность, масса кружков – все это приводит к стрессу и невротическим реакциям. Если ребенок пассивен, то основной задачей родителей должен стать поиск сфер деятельности, которые могут заинтересовать чадо, принести пользу для его развития, но никак не для того «чтобы был занят». Если ситуация вас пугает, и пассивность, лень и отсутствие мотивации чему-либо прогрессируют, не откладывайте посещение психолога», – говорит Людмила Ткаченко.

— Елена Краснова Фото: семейный центр “Кутузовский”

Детское «ХОЧУ!» Если ребёнок вновь твердит вам: “Я хочу!”

 

Да здравствует детское “хочу”! Это истошно-надрывное или заискивающе-протяжное “хочу”, которое поднимает бурю эмоций, грубо дергает истерзанные родительские нервы, вызывает непреодолимое желание убежать, спрятаться, оглохнуть.

Как правило, реакции на детское “хочу” относятся к крайностям: “Да, да, мой хороший, ты сейчас же это получишь”, либо: “Мало ли чего ты хочешь!”. Есть еще одна, бьющая наповал, действующая как хлорка на все живое: “Мне лучше знать, что тебе надо!” После этой дезинфекции слабый росточек “я хочу” пробивается все реже и реже. И, наконец, совсем вырождается. Пустая душа без желаний, без мечты, без воздушных замков, а значит, и без надежды на лучшее.

Так как же поступать с детским “хочу”? Неуемное выполнение всех желаний делает жизнь приторной и ребенок уже желает “по инерции”. Он не понимает, что нужна ему не яркая безделушка, а ваше внимание, которое, как известно, в детстве “равняется любовь”. А вам так легче – купить, откупиться. Или же ваши отказы стали такими же автоматическими, сколь риторическими просьбы ребенка? А ведь наравне с “хочу шоколадку”, “хочу на качели”, “хочу купаться”, появляются “хочу почитать”, “хочу добиться”, “хочу подумать”…

Может быть, задуматься?

ПОЛЕЗНЫЕ ВОПРОСЫ К ДЕТЯМ:

 Какую ты хочешь куртку (носочки, рюкзак, зонтик и т. д.), желтую, красную или фиолетовую (с полочками или с узором, с молниями или на кнопках, с рюшами или без)? – все, что не отличается по цене, но учит ребенка делать выбор.

 Я могу приготовить тебе завтрак из молока, яиц или овощей. Что бы ты хотел? Вы ведь задаете сами себе вопрос: чего бы я сейчас съела? Почему бы не спросить об этом ребенка, даже если ему 3-4 года.

 Ты хочешь, чтобы тебе на день рождения подарили что-то конкретное или сюрприз? Мой ребенок всегда выбирает сюрприз. Он доверяет нашему вкусу, а мы знаем о его пристрастиях.

 Ты счастлив (рад, доволен)? Когда у ребенка появилось что-то долгожданное или исполнилось желаемое. Важна интонация – недопустимы насмешка и раздражение.

 Почему ты этого хочешь? Это вопрос ради ответа, а не для того, чтобы показать ребенку, что его желание – блажь. Можно спросить даже у малыша и помочь ему осознать его желание.

А чем бы ты хотел заняться? При отказе вместе почитать, погулять или сходить в гости к бабушке. Учитесь договариваться, находить компромиссы. Ведь вы старше, а значит – мудрее.

Почему я не делаю то, что хочу?, Психология – Гештальт Клуб

Альфрид Лэнгле, известный австрийский психотерапевт, профессор, один из основателей экзистенциального анализа, прочитал в Москве лекцию на тему «Почему я не делаю то, что хочу? Принятие решения, метод укрепления воли». Интернет-издание Матроны.ру публикует полный текст лекции.

Тема воли — это та тема, которой мы занимаемся ежедневно. Мы даже не уходим от этой темы. Каждый человек, который здесь присутствует, находится здесь потому, что он хочет быть здесь. Никто не пришел сюда недобровольно. И что бы мы ни делали в течение дня, это связано с нашей волей. Едим ли мы, ложимся ли мы спать, ведем ли мы какую-то беседу, решаем ли какой-то конфликт, мы делаем это только в том случае, если мы приняли решение в пользу этого и у нас есть воля к этому.

Может быть, мы даже не осознаем этот факт, потому что мы не говорим так часто «я хочу», а облекаем это в такие выражения: «мне бы хотелось», «я бы сделал». Потому что формулировка «я хочу» транслирует что-то очень важное. И воля — это действительно сила. Если я не хочу, ничего нельзя сделать. Никто не обладает властью надо мной, чтобы изменить мою волю, — только я сам. В большинстве случаев мы этого даже не осознаем, но интуитивно у нас есть чутье, что здесь подразумевается именно воля. Поэтому мы говорим более мягко «я хотел бы», «я желал бы» или просто «я пойду туда». «Я пойду на этот доклад» — это уже решение. Чтобы завершить эту мысль, которая была неким вступлением, скажу: часто мы даже не осознаем, что каждую минуту чего-то хотим.

Я хотел бы разделить свой доклад на три части: в первой части описать феномен воли, во второй части поговорить о структуре воли, а в третьей части коротко упомянуть метод укрепления воли.

I

Воля каждый день присутствует в нашей жизни. Кто есть тот человек, кто хочет? Это я. Только я распоряжаюсь волей. Воля — это нечто абсолютно мое собственное. Я себя идентифицирую с волей. Если я чего-то хочу, то я знаю, что это я. Воля представляет собой автономию человека.

Автономия означает, что я сам устанавливаю для себя закон. И благодаря воле в нашем распоряжении находится само детерминирование, через волю я определяю, что я буду делать в качестве следующего шага. И это уже описывает задачу воли. Воля — это способность человека давать самому себе задание. Например, я хочу сейчас продолжать говорить.

Благодаря воле я освобождаю свою внутреннюю силу для какого-то действия. Я инвестирую какую-то силу и уделяю этому время. То есть, воля — это поручение совершить какое-то действие, которое я даю самому себе. Собственно говоря, это все. Я даю себе поручение что-то сделать. А так как я этого хочу, то я переживаю себя в качестве свободного. Если какое-то поручение мне дает мой отец или профессор, то это задание другого рода. Тогда я уже не являюсь больше свободным, если следую этому. Если только я не присоединяю их поручение к своей воле и говорю: «Да, я сделаю это».

В нашей жизни воля выполняет абсолютно прагматичную функцию — чтобы мы пришли к действию. Воля — это мостик между центром команды во мне и поступком. И оно привязано к Я — потому что у меня есть только моя воля. Привести эту волю в движение — это задача мотивации. То есть, воля очень тесно связана с мотивацией.

Мотивация в своей основе означает ни что иное, как приведение воли в движение. Я могу мотивировать своего ребенка, чтобы он выполнил домашнее задание. Если я скажу ему, для чего это важно, или пообещаю ему шоколадку. Мотивировать — это означает привести человека к тому, чтобы он что-то захотел сделать сам. Сотрудника, друга, коллегу, ребенка — или самого себя. Как я могу сам себя мотивировать, например, чтобы готовиться к экзамену? В принципе, такими же средствами, какими я мотивирую ребенка. Могу подумать, для чего это важно. А могу пообещать себе шоколадку в награду.

Резюмируем. Во-первых, мы видели, что воля — это задание что-то сделать, которое человек дает себе. Во-вторых, автор воли — это я сам. Есть только одна моя персональная воля, во мне. «Хочет» никто иной, как я. В-третьих, эта воля находится в центре мотивации. Мотивировать означает приводить волю в движение.

И это ставит человека перед нахождением решения. У нас есть какое-то предположение, и мы стоим перед вопросом: «Хочу я или нет?». Я должен принять решение — потому что у меня есть свобода. Воля — это моя свобода. Если я что-то хочу, когда я свободен, я сам решаю, я сам себя закрепляю в чем-то. Если я чего-то хочу сам, меня никто не принуждает, я не вынужден.

Это другой полюс воли — несвобода, вынужденность. Быть вынужденным со стороны какой-то большей силы — государства, полиции, профессора, родителей, партнера, который меня накажет в случае чего, или потому что это может иметь нехорошие последствия, если я не сделаю что-то, что хочет другой. Также меня может вынуждать психопатология или душевные расстройства. Это как раз характеристика душевной болезни: мы не можем сделать то, чего хотим. Потому что у меня слишком много страха. Потому что я депрессивен, и у меня нет силы. Потому что я нахожусь в зависимости. И тогда я снова и снова буду делать то, что не хочу делать. Душевные расстройства связаны с неспособностью следовать своей воле. Я хочу встать, заняться каким-то делом, но у меня нет желания, я настолько плохо себя чувствую, я так подавлен. У меня возникают угрызения совести, что я снова не встал. Таким образом, депрессивный человек не может следовать за тем, что он считает правильным. Или тревожный человек не может пойти на экзамен, хотя хочет.

В воле мы обнаруживаем решение и реализуем нашу свободу. Это означает, что если я чего-то хочу, и это настоящая воля, то у меня при этом возникает особое чувство — я чувствую себя свободным. Я чувствую, что я не принуждаем, а это мне соответствует. Это снова Я, которое себя реализует. То есть, если я чего-то хочу, я не являюсь автоматом, роботом.

Воля — это реализация свободы человека. И эта свобода настолько глубока и настолько персональна, что мы не можем ее кому-то отдать. Мы не можем перестать быть свободными. Мы должны быть свободными. Это парадокс. На это указывает экзистенциальная философия. Мы свободны до определенной степени. Но мы несвободны в том, чтобы не хотеть. Мы должны хотеть. Мы должны принимать решения. Мы должны все время что-то делать.

Если я сижу перед телевизором, я устал и засыпаю, я должен принять решение, продолжать ли сидеть, потому что я устал (это тоже решение). А если я не могу принять решение, то это тоже есть решение (я говорю, что сейчас не могу принять решение, и не принимаю никакого решения). То есть мы постоянно принимаем решения, у нас всегда есть воля. Мы всегда свободны, потому что мы не можем прекратить быть свободными, как формулировал это Сартр.

А так как эта свобода располагается на большой глубине, в глубине нашей сущности, то воля очень сильна. Где есть воля, там есть путь. Если я действительно хочу, то я найду путь. Люди иногда говорят: я не знаю, как мне что-то сделать. Тогда у этих людей слабая воля. Они не хотят по-настоящему. Если действительно чего-то хочешь, пройдешь тысячи километров и станешь основателем университета в Москве, как Ломоносов. Если я действительно не хочу, никто не может принудить мою волю. Моя воля — это абсолютно мое личное дело.

Я вспоминаю одну депрессивную пациентку, которая страдала от своих отношений. Она постоянно должна была делать что-то, что ее заставлял делать ее муж. Например, муж говорил: «Сегодня я поеду на твоей машине, потому что в моей закончился бензин». Тогда она была вынуждена поехать на заправку и из-за этого опаздывала на работу. Подобные ситуации повторялись вновь и вновь. Было много подобных примеров.

Я спросил ее: «А почему бы не говорить «нет»?». Она ответила: «Из-за отношений. Я спрашиваю дальше:

— Но ведь из-за этого отношения не улучшатся? Вы хотите дать ему ключи?

— Я нет. Но он хочет.

—Хорошо, он хочет. А чего хотите вы?

В терапии, консультировании это очень важный шаг: посмотреть, что есть моя собственная воля.

Мы немного поговорили об этом, и она сказала:

— Вообще-то я не хочу давать ему ключи, я же не служанка для него.

И вот уже в отношениях возникает революция.

— Но, — говорит она, — у меня нет никаких шансов, ведь если я не дам ему ключи, он сам придет и возьмет их.

— Но вы же до этого можете взять ключи в свои руки?

— Но тогда он возьмет ключи из моих рук!

— Но если вы не хотите, вы можете крепко держать их в руке.

— Тогда он применит силу.

— Возможно так, он сильнее. Но это не значит, что вы хотите отдать ключи. Он не может изменить вашу волю. Это можете сделать только вы сами. Конечно же, он может ухудшить ситуацию таким образом, что вы скажете: с меня хватит. Все это причиняет такую боль, что я больше не хочу держаться за свою волю. Будет лучше, если я отдам ему ключи.

— Это означает, что это будет принуждение!

— Да, он вынудил вас. Но волю вы изменили сами.

Важно, чтобы мы осознавали это: что воля принадлежит только мне и изменить ее могу только я, никто иной. Потому что воля — это свобода. А у нас, у людей, есть три формы свободы, и все они играют роль в связи с волей.

Английский философ Дэвид Юм писал, что у нас есть свобода действия (например, свобода прийти сюда или прийти домой, это свобода, направленная вовне).

Есть и другая свобода, которая находится над внешними силами, — это свобода выбора, свобода решения. Я определяю, что я хочу и почему это хочу. Поскольку в этом для меня имеется ценность, потому что это мне соответствует, и, вероятно, моя совесть подсказывает мне, что это правильно — тогда я принимаю решение в пользу чего-то, например, прийти сюда. Этому предшествует свобода решения. Я узнал, какая будет тема, подумал, что это будет интересно, и у меня есть некоторое количество времени, и из многих возможностей провести время я выбираю одну. Я решаюсь, я даю себе задание и реализую свободу выбора в свободу действия, приходя сюда.

Третья свобода — свобода сущности, это интимная свобода. Это чувство внутреннего согласия. Решения сказать «да». Это «да» — откуда оно идет? Это уже не есть что-то рациональное, это идет из какой-то глубины во мне. Это решение, связанное со свободой сущности, настолько сильное, что оно может принять характер долженствования.

Когда Мартина Лютера обвиняли в публикации его тезисов, он ответил: «На том стою и не могу иначе». Конечно же, он мог иначе — он же был умным человеком. Но это бы в такой степени противоречило его сущности, что у него было бы чувство, что это будет не он, если он будет это отрицать, от этого откажется. Эти внутренние установки и убеждения являются выражением глубинной свободы человека. И в форме внутреннего согласия они содержатся в любой воле.

Вопрос воли может быть сложнее. Мы говорили о том, что воля — это свобода, и в этой свободе это сила. Но одновременно воля иногда кажется принуждением. Лютер не может по-иному. И в свободе решения тоже есть принуждение: я должен принять решение. Я не могу танцевать на двух свадьбах. Я не могу одновременно быть и здесь, и дома. То есть, меня принуждают к свободе. Может быть, для сегодняшнего вечера это не представляет такую большую проблему. Но что должна сделать воля, если я одновременно люблю двух женщин (или двух мужчин) и притом одинаково сильно? Я должен принять решение. Какое-то время я могу держать это в тайне, скрывать это, чтобы не было необходимости принять решение, но такие решения могут быть очень трудными. Какое решение я должен принять, если и те, и другие отношения очень ценные? От этого можно заболеть, это может разорвать сердце. Это муки выбора.

Нам всем это знакомо в более простых ситуациях: есть ли мне рыбу или мясо? Но это не так трагично. Сегодня могу съесть рыбу, а завтра мясо. Но есть ситуации единственные в своем роде.

То есть свобода и воля также связаны принуждением, долженствованием — даже в свободе действия. Если я хочу прийти сегодня сюда, тогда я должен выполнить все те условия, чтобы я мог сюда прийти: ехать на метро или на машине, идти пешком. Я должен что-то сделать, чтобы прибыть из пункта А в пункт Б. Чтобы реализовать волю, я вынужден соответствовать этим условиям. А где же здесь свобода? Это типичная свобода человека: я что-то делаю, и меня сжимает «корсет» условий.

Но, может быть, нам стоит дать определение тому, что такое «воля»? Воля — это решение. А именно — решение пойти на какую-то ценность, которую вы выбрали. Я выбираю между различными ценностями этого вечера и выбираю что-то одно, и реализую это, принимая решение. Я решаюсь и говорю этому мое последнее «да». Говорю «да» этой ценности.

Можно еще короче сформулировать определение воли. Воля — это мое внутреннее «да» в отношении какой-то ценности. Я хочу читать книгу. Книга представляет собой ценность для меня, потому что это хороший роман или учебник, который нужен мне для подготовки к экзамену. Я говорю «да» этой книге. Или встрече с другом. Я вижу в этом какую-то ценность. Если я говорю «да», то тогда я также и готов, чтобы совершить какое-то усилие, чтобы увидеть его. Я еду к нему.

С этим «да» в отношении ценности связана какая-то инвестиция, какой-то вклад, готовность за это заплатить, сделать что-то, стать активным. Если я хочу, то я сам иду в этом направлении. Это большая разница по сравнению с просто желанием. Важно провести здесь различие. Желание — это тоже ценность. Я желаю себе много счастья, здоровья, встретить друга, но желать не содержит в себе готовность что-то самому для этого сделать — потому что в желании я остаюсь пассивным, я жду, что это придет. Я желаю, чтобы мой друг мне позвонил, и я жду. Во многих вещах мне только и остается ждать — я ничего не могу сделать. Я желаю тебе или себе скорейшего выздоровления. Уже все сделано, что можно было сделать, остается только ценность выздоровления. Я говорю себе и другому, что рассматриваю это как ценность и надеюсь, что это произойдет. Но это не воля, потому что воля — это дать себе поручение какого-то действия.

Для воли всегда есть серьезная причина. У меня была серьезная причина, чтобы сюда прийти. А что является основой или причиной, чтобы сюда прийти? Это как раз и есть ценность. Потому что я вижу в этом что-то хорошее и ценное. И это является для меня поводом, согласием, чтобы пойти на это, может быть, рискнуть. Может быть, выяснится, что это очень скучный доклад, и тогда я зря потратил на это вечер. Делать что-то с волей всегда включает какой-то риск. Поэтому воля включает экзистенциальный акт, потому что я иду на риск.

В отношении воли распространены два момента недопонимания. Волю часто путают с логикой, рацио — в том смысле, что я могу хотеть только того, что является разумным. Например: через четыре года обучения разумно пойти учиться пятый год и закончить учебу. Нельзя же хотеть через четыре года прекратить обучение! Это же настолько иррационально, так глупо. Может быть. Но воля не является чем-то логичным, прагматичным. Воля проистекает из таинственной глубины. У воли гораздо больше свободы, чем в рациональном начале.

И второй момент недопонимания: может показаться, что можно привести в движение волю, если дать себе задание — хотеть. Но откуда проистекает моя воля? Она не проистекает из моего «хотеть». Я не могу «хотеть хотеть». Я также не могу хотеть верить, я не могу хотеть любить, я не могу хотеть надеяться. А почему? Потому что воля является поручением что-то сделать. Но вера или любовь — это же не действия. Я же это не делаю. Это есть что-то, что во мне возникает. Я здесь ни при чем, если я люблю. Мы не знаем даже, на какую почву падает любовь. Мы не можем это контролировать, мы не может это «сделать» — поэтому мы не виноваты, если мы любим или не любим.

В случае с волей происходит нечто подобное. То, что я хочу, вырастает где-то во мне. Это не есть что-то такое, где я могу дать себе поручение. Это растет из меня, из глубины. Чем больше воля соединяется с этой большой глубиной, чем больше я переживаю свою волю как что-то, что мне соответствует, тем больше я свободен. А с волей связана ответственность. Если воля перекликается со мной, тогда я живу, будучи ответственным. И лишь тогда я по-настоящему свободен. Немецкий философ и писатель Маттиас Клаудиус однажды сказал: «Человек свободен, если он может хотеть то, что он должен».

Если это так, то тогда с волей связано «оставить». Я должен свободно оставить мои чувства — для того чтобы я мог ощущать, что во мне растет. Лев Толстой однажды сказал: «Счастье заключается не в том, чтобы ты мог делать то, что ты хочешь…». Но ведь свобода означает, что я могу делать, что я хочу? Это так. Я могу следовать за своей волей, и тогда я свободен. Но Толстой говорит о счастье, а не о воле: «…а счастье заключается в том, чтобы всегда хотеть то, что ты делаешь». Другими словами, чтобы у тебя всегда было внутреннее согласие по отношению к тому, что ты делаешь. То, что описывает Толстой, — это экзистенциальная воля. Как счастье я переживаю то, что я делаю, если я переживаю в этом внутренний отклик, внутренний резонанс, если я говорю этому «да». А внутреннее согласие я не могу «сделать» — я могу только вслушаться в себя.

II

Какая структура у воли? Хотеть я могу только то, что я могу сделать. Нет смысла говорить: хочу убрать эту стену и пройти по потолку. Потому что воля — это поручение к действию, и она предполагает, что я также и могу это сделать. То есть, воля реалистична. Это первая структура воли.

Если мы серьезно к этому отнесемся, тогда мы не должны хотеть больше, чем мы можем, — иначе мы больше не будем реалистами. Если я не могу больше работать, я не должен этого от себя требовать. Свободная воля способна также оставить, отпустить.

И в этом заключается причина того, почему я не делаю того, что хочу. Потому что у меня нет силы, нет способности, потому что у меня отсутствует средства, потому что я наталкиваюсь на стены, потому что я не знаю, как это сделать. Воля предполагает реалистичный взгляд на то, что имеется, на данности. Поэтому я иногда не делаю то, что хочу.

Также я что-то не делаю и по той причине, что я испытываю страх — тогда я отодвигаю и откладываю это. Потому что мне может быть больно, и я боюсь этого. Ведь воля — это риск.

Если эта первая структура не исполнена, если я действительно не могу, если у меня нет знания, если я испытываю страх, то это мешает мне.

Вторая структура воли. Воля — это «да» в отношении ценности. Это означает, что я должен также и видеть ценность. Мне нужно что-то, что будет меня также привлекать. Мне нужно переживать хорошие чувства, иначе я не могу хотеть. Мне должен нравиться путь, иначе цель будет далека от меня.

Например, я хочу похудеть на 5 килограмм. И я решил начать. На 5 килограмм меньше — это хорошая ценность. Но у меня также есть чувства в отношении пути, который туда ведет: мне должно также и нравиться, чтобы я сегодня меньше ел и занимался спортом. Если мне это не нравится, я к этой цели не приду. Если такого чувства у меня не будет, тогда я снова не сделаю то, что я хочу. Потому что воля не состоит исключительно и только из разума.

То есть в итоге к той ценности, к которой я иду в воле, у меня должно быть также и чувство. И, конечно же, чем депрессивнее человек, тем меньше он может сделать того, чего хочет. И тут мы снова попадаем в сферу душевных расстройств. В первом измерении воли это страх, различные фобии. Они мешают человеку следовать своей воле.

Третье измерение воли: чтобы то, что я хочу, соответствовало моему собственному. Чтобы я видел, что это также важно для меня, чтобы это соответствовало мне персонально.

Допустим, человек курит. Он думает: если я курю, то я что-то из себя представляю. Мне 17 лет, и я взрослый человек. Для человека на этой стадии это действительно то, что ему соответствует. Он хочет курить, ему это нужно. А когда личность становится более зрелой, то для самоутверждения сигарета, может быть, ему уже и не нужна.

То есть, если я себя с чем-то идентифицирую, то тогда я могу также и хотеть. Но если что-то для меня персонально не является важным, тогда я скажу: да, я это сделаю, но на самом деле не сделаю или сделаю с задержкой. По тому, как мы что-то делаем, мы можем определить, что для нас является важным. Это диагностика структур, которые лежат в основе воли. Если я себя не идентифицирую, или если я обхожу то, что нахожу важным, я вновь не буду делать те вещи, которые, собственно говоря, я хотел бы делать.

И четвертое измерение воли — это включение воли в больший контекст, в большую систему взаимосвязи: то, что я делаю, должно иметь смысл. Иначе я не могу это делать. Если отсутствует больший контекст. Если это не ведет к чему-то такому, где я вижу и чувствую, что это является ценным. Тогда я снова что-то не сделаю.

Для настоящего «хотеть» нужны 4 структуры: 1) если я это могу, 2) если мне это нравится, 3) если мне это соответствует и является для меня важным, если я имею право это сделать, если это разрешено, позволено, 4) если у меня чувство, что я должен это сделать, потому что из этого родится что-то хорошее. Тогда я могу это сделать. Тогда воля хорошо укоренена, обоснована, и она сильная. Потому что она связана с реальностью, потому что эта ценность является для меня важной, потому что я себя в ней обнаруживаю, потому что я вижу, что из этого может получиться что-то хорошее.

С волей связаны разные проблемы. Практических проблем с волей у нас нет, если мы действительно что-то хотим. Если у нас в нашем «хотеть» нет полной ясности в аспекте одной или нескольких перечисленных структур — тогда мы стоим перед дилеммой, тогда я хочу и все же не хочу.

Я хотел бы упомянуть здесь еще два понятия. Нам всем известна такая вещь, как искушение. Искушение означает, что направленность моей воли изменяется и движется в направлении чего-то, что я, собственно, не должен был бы делать. Например, сегодня показывают какой-то хороший фильм, а мне нужно учить материал — и вот, это искушение. На столе лежит вкусный шоколад, но я хочу похудеть — снова искушение. Последовательное направление моей воли отклоняется от курса.

Это знакомо каждому человеку, и это абсолютно нормальная вещь. Тут включаются другие привлекательные ценности, которые тоже имеют важное значение. При определенной  интенсивности искушение превращается в соблазнение. В искушении еще есть воля, а когда есть соблазн, тогда я начинаю действовать. Эти две вещи становятся сильнее. чем больше во мне растет потребность. Если мое желание жить слишком мало подпитывается, если я переживаю мало хорошего, тогда искушения и соблазны становятся сильнее. Потому что нам нужна радость жизни, в жизни должна присутствовать радость. Мы не должны только работать, мы должны также испытывать удовольствия. Если этого недостаточно, тем легче меня соблазнить.

III

И в завершение я хотел бы представить метод, с помощью которого мы можем укреплять волю. Например, в каком-то деле нам нужно выполнить домашнее задание. И мы говорим: я сделаю это завтра — сегодня пока еще нет. А на следующий день ничего не происходит, что-то случается, и мы откладываем.

А что я могу сделать? Мы действительно можем укреплять волю. Если у меня есть какая-то проблема, и я не могу начать действовать, то я могу сесть и спросить себя: какой ценности я говорю «да»? Для чего это хорошо, если я напишу эту работу? Какие преимущества с этим связаны? Я должен четко видеть, для чего это хорошо. В общих чертах эти ценности известны, хотя бы головой их понимаешь.

И вот тут второй шаг — рискованный, а именно: я начинаю спрашивать себя «а какие есть преимущества, если я этого не сделаю?». Что я приобрету, если не напишу эту работу? Тогда у меня не было бы этой проблемы, в моей жизни было бы больше удовольствия. И может так статься, что я найду столько ценного, что со мной случится, если я эту работу не напишу, что я действительно не буду ее писать.

Будучи врачом, я много работал с пациентами, которые хотели бросить курить. Каждому из них я задавал этот вопрос. Ответ был такой: «Вы что, хотите меня демотивировать? Когда вы меня спрашиваете, что я выиграю, если не буду бросать курить, то у меня столько идей!» Я отвечал: «Да, это и есть причина, по которой мы здесь сидим». И были пациенты, которые после этого второго шага говорили: «Мне стало понятно, я буду продолжать курить». Значит ли это, что я плохой врач? Я двигаю пациента в том направлении, чтобы они бросили курить, и я должен их мотивировать, чтобы они бросили — а я двигаю их в противоположном. Но это малая беда, если человек скажет: «Я буду продолжать курить», чем если он будет раздумывать три недели, а дальше все равно будет продолжать курить. Потому что у нет сил бросить. Если те ценности, которые он реализует благодаря курению, привлекательны для него, он не может бросить.

Такова реальность. Воля не следует за разумом. Ценность нужно чувствовать, иначе ничего не получится.

А потом следует третий шаг — и это сердцевина этого метода. Допустим, на втором шаге кто-то решит: да, это будет более ценно, если я буду писать эту работу. Тогда речь идет о том, чтобы усилить ценность того, что вы будете делать, сделать это своим собственным. Мы как терапевты можем спросить: ты когда-то переживал это — писать что-то? Может быть, этот человек уже однажды написал что-то и испытал чувство радости? Это можно привести в пример и спросить: а что тогда в этом было хорошего? У меня в практике было много примеров подобной ситуации. Многие рассказывали мне о писательстве с негативной стороны: «Такое чувство, что за моей спиной стоит профессор, смотрит, что я пишу и говорит: «О, Господи!»». И тогда люди демотивированы. Тогда нужно отделить книгу от профессора и писать для себя самого.

То есть сердцевина — это та ценность, о которой идет речь. Нужно прочувствовать ее, как бы внести в себя вовнутрь и соотнести с предыдущим опытом. И искать ценности в конкретном способе действия.

И четвертый шаг: а для чего это, собственно говоря, хорошо? Какой это имеет смысл? Для чего я вообще это делаю? Для чего я учусь? И конкретная ситуация выходит в более крупный контекст, на более широкий горизонт. Тогда я могу переживать усиление своей собственной мотивации — или же не переживать.

У меня был знакомый, который после долгой работы над диссертацией, неожиданно заметил, что нет смысла в том, чтобы написать эту диссертацию. Он был педагогом, и оказалось, что никакого интереса к педагогике он не испытывал — просто хотел получить академическое звание. Но для чего жертвовать таким количеством времени ради того, что не имеет смысл? Поэтому он внутренне неосознанно блокировал работу над диссертацией. Его чувства были умнее, чем его разум.

Какие тут можно сделать практические шаги? Нельзя ожидать от себя, что ты сразу можешь быстро все написать. Но можно начать с одного абзаца. Можно взять что-то из какой-то книги. То есть мы видим, что мы можем формировать свою жизнь. Мы видим, то важно взять свою жизнь в свои собственные руки. В проблемах, связанных с волей, мы тоже можем что-то сделать. А именно: посмотреть на структуру воли. Потому что если структуры не выполняются, тогда с волей ничего не получится. Также мы можем в отношении какого-то задания задать себе открытый вопрос: а что говорит против этого? должен ли я действительно это делать? или должен освободить себя, оставить эту задачу? Именно в контексте «оставить» может возникнуть настоящее «хотеть». До тех пор пока я буду себя заставлять, я буду вызывать парадоксальную реакцию.

Человек настолько свободен, что мы хотим перед самими собой оставаться свободными. Большое спасибо вам за внимание.

Подготовила Анастасия Храмутичева

«Я хочу записать распоряжения – что делать, если меня хватит инсульт, выживу из ума или буду в коме»

Пожилые люди на скамейке. Москва. Автор: Артем Геодакян/ТАСС

«Я за хорошие очень-очень маленькие пансионаты для пожилых»

– Вот я думаю про старческую деменцию. Или болезнь Альцгеймера. Не в смысле думаю, как о явлениях. А относительно возможности того, что так случится со мной, – говорит Елена Альшанская президент фонда «Волонтёры в помощь детям-сиротам».

С одной стороны, я знаю, что в таком состоянии очень плохо менять обстановку и очень помогает забота близких. Это то, что я знаю с точки зрения, условно говоря, клиентоориентированности и правильных установок. С другой стороны, я бы очень не хотела такого своей дочери.

Я вообще за хорошие очень-очень маленькие пансионаты для пожилых. Как в американских сериалах (где не про ужасы карательной психиатрии, а этак фоном показывают, когда герои там навещают второстепенных персонажей). Вот чтобы своя отдельная комната, без никаких соседей, сад с цветочками, утренняя гимнастика в саду и все такое.

Но, во-первых у нас пока такого нет не за безумные деньги, которых у меня никогда не будет, потому что я работаю в сфере благотворительности (и это не фонд частного донора или госкорпорации).

Во-вторых, надо вовремя туда съезжать до выпадания в ту самую деменцию. Чтобы успеть привыкнуть, насладиться независимой жизнью на всем готовеньком. Непонятно, как вычислить момент, когда уже пора.

«Завещание на случай скоропостижной смерти у меня имеется»

Владимир Берхин, президент БФ «Предание». Фото: facebook.com

– Я очень боюсь момента, когда у меня откажет тело, – говорит Владимир Берхин, президент благотворительного фонда «Предание». Если будут проблемы с телом вроде паралича или коляски, я бы, скорее, хотел не загружать этим близких. Но это я сейчас так благородно думаю, а чего захочу, оказавшись в инвалидном кресле, даже не могу предположить. Хотя вообще я с трудом принимаю заботу такого рода и в семье, наоборот, всегда был самым сильным.

Правда, завещание на случай скоропостижной смерти у меня имеется (оно, кстати, появилось после того, как один подопечный нашего фонда, уже, казалось бы, выкарабкавшийся из очень сложной ситуации со здоровьем, внезапно умер от оторвавшегося тромба), и в семье есть человек, который знает, где оно лежит. Можно и на случай инвалидности отдать какие-то распоряжения.

Я примерно знаю, как мог бы выглядеть пансионат, в котором мне хотелось бы провести последние годы жизни, если вдруг такая необходимость возникнет. Однажды я был в реабилитационном центре «Три сестры» и мне даже стало немножко обидно, что мне самому не нужна реабилитация.

Он выглядит, как хорошая гостиница, где вкусно пахнет, вкусно кормят, имеются разного рода развлечения, тренажёры и интернет. В общем, жизнь достаточно комфортна для того, чтобы сидеть и задумываться о том, как она несправедлива».

Про похороны…ну, хотелось бы, чтобы про меня там сказали много хороших слов. Не знаю, будет ли на тот момент это иметь для меня значение, но, скорее всего, – да. Я не против, чтобы меня кремировали. На посмертную участь, насколько знаю, это не влияет. Соответственно, пусть меня кремируют – всем будет проще.

Из распоряжений у меня сделаны имущественные, а из хозяйственных…ну, у себя в голове я время от времени меняю музыку, которая, как мне кажется, должна звучать на этой церемонии. Вообще тема собственных похорон стала занимать меня лет с одиннадцати, сейчас, поскольку по роду деятельности часто сталкиваюсь со смертью, я думаю об этом чаще.

«Если Господь даст тяжёлые немощи, буду из них выбираться»

Елена Викторовна Тростникова – писатель, редактор, автор и составитель популярных книг о вере и Церкви для детей и взрослых. Фото: Павел Смертин

– Я, конечно, понимаю, что о старости надо задумываться заранее, потому что благополучных её сценариев и раньше-то особо не было, – Елена Тростникова, писатель, редактор, автор и составитель популярных книг о вере и Церкви для детей и взрослых, дочь философа Виктора Тростникова. – В основном, за пожилыми родителями ухаживали дети, иногда – искали сиделок, если не было совсем никакой возможности, – сдавали в дом престарелых, и это была страшная трагедия.

Но в то же время я – человек достаточно беспечный. Как православная христианка я доверяю Божьей воле: если Господь даст тяжёлые немощи, буду как-то из них выбираться. А уж как именно – в каком-нибудь доме престарелых, или дети что-нибудь придумают – это тоже в Его воле. Поэтому такие тонкости, как бы именно мне хотелось, чтобы за мной ухаживали, я никогда не обдумывала. Хотя и мысли: «Уползу в кусты, чтобы не обременять собой других людей», – у меня тоже никогда не было.

Например, моя 96-летняя мама третий год живёт с сиделкой. Слава Богу, она не лежачая, передвигается по квартире, но её надо сопровождать постоянно. Чудесным образом Бог послал нам сиделку, любящего прекрасного человека, который ухаживает за мамой лучше, чем это могла бы делать я, и возможность оплачивать её услуги.

Немного задумывалась о том, что будет, если я ослепну, потому что в этом плане у меня с обеих сторон очень печальная наследственность. Хотя, если к тому моменту я ещё буду в разуме, наверняка приспособлюсь, сейчас есть много разных гаджетов. Честно говоря, думая о старости, я ничего не боюсь, – у меня бедное воображение. И управлять никакими жизненными обстоятельствами тоже не стремлюсь, но всегда подчиняюсь ходу событий и воле Божией.

Относительно моих похорон я очень надеюсь, что меня похоронят на нормальном немосковском кладбище – в Борисоглебе Ярославской области, где похоронен мой отец и живёт мой сын. Мне не хотелось бы быть кремированной. Я надеюсь, что меня отпоют в моём любимом храме в Троице-Голенищеве, где настоятелем служит отец Сергий Правдолюбов, прихожанкой которого я надеюсь остаться до самого конца. И что на моих похоронах соберутся люди, которым я буду небезразлична, и которые обо мне помолятся. Большего мне не надо.

Отдельно надо написать нотариальное завещание, и отдельно – подробные распоряжения о похоронах. Чтобы не было никаких распрей, и чтобы родственники не чувствовали себя беспомощными. Это правильно, и в старину люди именно так и делали. Но руки не доходят. Также я хотела бы записать распоряжения, что делать, если меня хватит, например, инсульт, выживу из ума или буду в коме.

Анкета –завещание: поговорите с близкими

На просветительском портале Про паллиатив есть  удобный инструмент – анкета-завещание, чтобы сформулировать ваши пожелания для близких и медиков на случай тяжелой болезни или внезапной смерти.

Родные будут точно знать, как стоит действовать в ситуации, если вы серьезно заболеете или произойдет несчастный случай.

Анкета поможет понять: как вы представляете последние дни вашей жизни; как относитесь к процессу ухода и насколько открыты к обсуждению потенциального диагноза и смерти. Можно заполнить разделы на выбор, отправить результат на электронную почту, а потом распечатать.

Анкета не имеет юридической силы и ее назначение — помочь вам начать непростой разговор о последней части жизни.

«Если вдруг стану беспомощен, находиться хотелось бы дома»

Протоиерей Андрей Лоргус. Фото с сайта radiovera.ru

– О возможной беспомощности в старости я задумывался много раз, начиная с юности –  такой уж у меня характер, – говорит протоиерей Андрей Лоргус, священник, психолог, антрополог. – Кроме того, у меня был опыт разных тяжёлых болезней, при которых состояние духа и психики было изменённым, неадекватным. Так что я примерно представляю, что может испытывать человек в таком состоянии. А сейчас в лежачем состоянии находится моя мама – ей 92 года, рядом с ней круглосуточно я и сиделка.

Ещё как психолог я знаю, что в подобном состоянии у психики очень много защитных механизмов. Они позволяют человеку впасть в преждевременную псевдоамнезию, когда он перестаёт понимать, где он, помнить, как он здесь оказался, и таким образом «спрятаться» от проблемы.

Поэтому в моих планах – по возможности постараться сохранить критичность и ясность ума (хотя бы временами) как можно дольше. Надеюсь, я смогу со смирением принимать психические и физические ограничения, которые будут, но в моих планах сопротивляться.

Думать или не думать заранее о своей старости – личный выбор каждого человека. Я видел, как люди, которые всячески гнали от себя мысли о старости и беспомощности, оказались таковыми, приняли своё умирание очень достойно – не паниковали, не впадали в истерику и даже оставили последнюю волю. Есть другие люди – которые очень беспокоятся, долго ко всему готовятся, и тоже в итоге принимают смерть. Думаю, единого сценария в данном случае нет.

У меня самого давно приготовлены распоряжения и по поводу захоронения, и по поводу лечения, если оно вдруг понадобится. О них знает сын и знает жена. Экзотические варианты вроде: «отдать моё тело в анатомический театр», – я, правда, не рассматривал. Но процедур вроде искусственной вентиляции лёгких или искусственного кровообращения хотелось бы избежать.

Если я вдруг стану беспомощен, находиться мне бы хотелось дома и обладать хотя бы малейшей возможной долей самостоятельности, чтобы можно было хотя бы говорить и писать. При этом в случае необходимости я готов и к интернату, и к монастырю. Слава Богу, и то, и другое я знаю – приходилось там служить. И к состоянию самых тяжёлых обитателей интерната мне удавалось приспосабливаться.

«Дети не должны купать старого меня каждый день, но должны курировать процесс»

Михаил Ласков, врач-онколог, гематолог. Фото с сайта bg.ru

– О собственной возможной беспомощности я задумывался, – говорит Михаил Ласков, врач-онколог, руководитель «Клиники доктора Ласкова». – Моя специальность не даёт мне забывать, что случиться это может не только в старости, а в любой момент. Кроме того, у меня есть очень старая бабушка, за которой мы сейчас ухаживаем.

Если что-то подобное случится со мной, мне бы хотелось остаться дома, чтобы за мной ухаживали родственники, может быть, с привлечением приглашённого персонала.

Сначала у нас появляются беспомощные дети, и мы ухаживаем за ними, а потом эти выросшие прекрасные люди ухаживают за нами, так устроен мир, это нормально. Более того, такое положение вещей с моей точки зрения должно сохраняться в семье. Разумеется, дети не должны купать старого меня каждый день своими руками, но они должны как-то курировать процесс, даже не для моей пользы, а для своей.

Если придётся оказаться в такой ситуации, я бы хотел остаться дома, потому каждому человеку лучше дома, но, если такой возможности не будет (ведь моим родным нужно будет, например, ходить на работу), я приму и другие варианты.

С другой стороны, очень хочется, чтобы в семье была так простроена финансовая политика, чтобы она позволила мне остаться дома. Основы такой политики сам я, по возможности, заложил.

Я не могу сказать, что интернаты мне не нравятся в принципе – они должны быть. Я знаю много прекрасных людей, которые делают всё возможное, чтобы частные пансионаты у нас были хорошие. Условия там получаются гораздо лучше, чем в некоторых семьях.

Для моих похорон у меня прописан даже сценарий. Я достаточно походил по похоронам, чтобы понять, как бы мне хотелось устроить собственные. Когда умирают пациенты – это влияет не очень. А вот когда начинают умирать твои одноклассники и однокурсники, это уже заставляет задуматься, создаёт ощущение, что смерть прямо рядом.

Вообще, как ко всякому важному процессу, к собственным похоронам надо готовиться. Ну, вы же готовитесь к родам, а похороны – это не менее ответственный вопрос, и лучше не оставлять родственников в неопределённости. Я считаю, что смерть – даже более осознанный процесс, чем роды. Когда рождаемся, мы всё-таки мало что осознаём. А вот перед плановой смертью осознаём уже гораздо больше.

Помочь пожилым людям!

 

 

 

DaBaby – Ball If I Want To Lyrics

Ball If I Want To Lyrics

[Intro]
( If I want to )
( If I want to )
( If I want to 4 )
4
4 д.а. получил этот наркотик машины, если я хочу (Skrrt)
Выпрыгивай из этой суки с этим железом в моем комбинезоне (Go)
Просто делай то, что я говорю, и я буду любить тебя (‘Kay?)
Я получил это дерьмо от моего дяди
Я сказал bae получает двадцать два дюйма плетения
Сегодня вечером я хочу трахнуть Рапунцель (Да, да, да)
Не трахай ее правильно, ты не дергаешь ее за волосы (Чертова задница, ниггер)

[Стих 1]
Ноги по бокам головы, теперь, черт возьми, давай сядем в кресло (я сказал: «Пошли»)
Когда она откинет свою задницу, я скажу: «Да» Пижама завтра, и поднимите эту суку в воздух
Унесите эту суку из L.А. к Шарлотте
Чтобы забрать моего парикмахера, чтобы он подстриг меня
Потому что у меня это есть, ниггер
Смотри, я и моя маленькая сучка одеваемся
Возьми салат, маленький ниггер
Выпрыгивай из этого сука с этой трещоткой (Поехали)
Трюк, как мой гребаный папочка (Да)
Мама, твой ребенок дикарь
Дядя Рэй спрятал свою трубку для крэка в моем матрасе
Этот маленький ниггер играет со мной, ебать его, я дал ему пощечину
Думал, что я смеялся, он видит, что я не смеялся (Хахаха)

[Припев]
Сука, у меня даже не день рождения, но я могу прыгнуть, если захочу (Яйцо)
Подъезжай, иномарки если я захочу (Скррт)
Выпрыгивай из этой суки с этим утюгом в моем комбинезоне (Поехали)
Просто делай то, что я говорю, и я буду любить тебя (‘Хорошо?)
Я получил это дерьмо от моего дяди
Я сказал бэ получить двадцать два дюйма плетения
Сегодня вечером я хочу трахнуть Рапунцель (Давай, давай)
Неправильно ее трахать, ты не дергаешь ее за волосы

[Куплет 2]
Я тяну и хватаю это, запереть руки, как с его арестовывают
Выбрасывают ее, как будто ее выселяют
Трахни меня обратно, девочка, эта киска впечатляет дерьмо, но это уровни
И бриллианты и Диор по всему этому свитеру
Это огонь на моей талии
Первый ниггер попробуй меня, это время игр
Играй, ты ложишься
Догоняй ее, как Куджо
Я и она Ложитесь на пол, и мы трахаемся, как собачьи
Вытащите маленького ниггера, я должен поставить вас на первое место в списке
У меня нет выбора, маленький ниггер, они боятся впустить меня в комнату
Кто-то в этой суке должен блокировать мое сутенерство, это Детка

[Припев]
Сука, это даже не мой день рождения, но я могу шарить, если захочу (я шарю)
Подъезжай, иномарки, если захочу to (Skrrt)
Выпрыгивай из этой суки с этим утюгом в моем комбинезоне (Поехали)
Просто делай то, что я говорю, и я буду любить тебя («Хорошо? Мва)
Я получил это дерьмо от своего дяди
Я сказал малышке получить двадцать два дюйма ткани
Сегодня вечером я хочу трахнуть Рапунцель (Давай, давай, давай) ‘ ее волосы

Что делать, если ваш партнер не хочет заниматься сексом

Для многих людей секс является важной частью близости в отношениях.Однако не все одинаково относятся к сексу. Некоторые люди думают, что это очень важно в отношениях, но можно быть с кем-то близким, не занимаясь сексом.

Это может быть сложно, когда два человека в отношениях имеют разные сексуальные потребности, но это также довольно распространено. Вы не одиноки, когда сталкиваетесь с этой проблемой со своим партнером.

Секс также означает разные вещи для разных людей. То, что одна пара считает сексом, отличается от того, что может чувствовать другая пара, и некоторые могут вообще отказаться от секса.Все люди разные, и вам просто нужно найти способ, чтобы это работало на вас обоих.

Все ли хотят секса?

Не все заинтересованы в сексе или близости, и если кто-то решит, что не хочет заниматься сексом, это нормально. Все люди разные и в этом нет ничего плохого. В отношениях важно обсудить свои сексуальные потребности с партнером, чтобы вы понимали границы друг друга и то, с чем вам комфортно.

Если ваш партнер не хочет заниматься сексом или сексуальной близостью, или если он потерял интерес к сексу или сексуальной близости, это не обязательно означает, что что-то не так с отношениями или с вами или вашим партнером.

Что, если раньше мы занимались сексом, а теперь нет?

В первые несколько месяцев отношений все может показаться особенно новым и захватывающим. Многие пары обнаруживают, что после этих первых месяцев они реже занимаются сексом или интимной близостью. Это характерно для любых отношений, и это не обязательно повод для беспокойства.

Существует ряд причин, по которым кто-то может не хотеть заниматься сексом или терять интерес к сексу, в том числе:

  • Слабое половое влечение
  • Сексуальная травма в прошлом
  • Переживание стресса в других сферах жизни
  • Проблемы психического здоровья
  • Проблемы физического здоровья
  • Уровни энергии сжиматься при попытке проникновения) или другие состояния
  • Эректильная дисфункция или другие состояния
  • Некоторые лекарства
  • Напряженный график
  • Страх или смущение

То, что происходит в других сферах нашей жизни, может повлиять на нашу сексуальную и личную жизнь и может вызвать напряжение в наших отношениях несколькими способами.Поговорите со своим партнером о том, что происходит, и подумайте о любых внешних факторах, которые могут повлиять на его самочувствие.

Что делать, если ваш партнер не хочет заниматься сексом

Если ваш партнер не заинтересован в сексе, лучшее, что вы можете сделать, это поговорить об этом. Этот разговор может показаться трудным или даже неловким, но выговориться — это единственный способ найти путь вперед.

Разговор с ними

Постарайтесь выбрать время, когда вы оба менее заняты или отвлечены.Выберите место, где никто не будет отвлекаться — некоторым людям нравится вести тяжелые разговоры, отправляясь на прогулку в тихое место. Лучше не вести этот разговор в постели, в спальне или непосредственно перед или после секса.

Найдите здесь информацию о том, как говорить с партнером о своих сексуальных потребностях.

Обсудить, что происходит в их жизни

Если ваш партнер испытывает сильный стресс или тревогу, или у него проблемы в других сферах жизни, поговорите с ним об этом.Если что-то происходит, поддержите их, когда они пытаются справиться с этим, или помогите им найти поддержку, в которой они нуждаются.

Держите разговор о сексе в это время открытым, но имейте в виду, что у них может быть много интересного, и постарайтесь оказать им максимальную поддержку и понимание, а не давить на них.

Уважайте их границы

Вы должны уважать их границы и уровень комфорта, когда дело доходит до секса. Помните, что все люди разные, и то, что вы хотите, не обязательно то, чего хотят они.

Поговорите с ними о том, что им удобно и каковы их границы. Вы можете поделиться с ними одной и той же информацией, чтобы вы оба понимали, что вам нравится и что вам не нравится

Прежде всего убедитесь, что у вас есть их согласие на все, что вы делаете, и попросите их убедиться, что у них есть ваше.

Попробуйте придумать альтернативу

«Секс» не означает одно и то же для всех, и у каждого человека или пары могут быть свои представления о том, что такое секс.Если вашему партнеру не нравится одна идея секса, возможно, вы можете попробовать что-то еще. Говорите о различных вещах, которые вы, возможно, хотели бы попробовать, но убедитесь, что у вас есть их согласие.

Если вы думаете, что вам просто нужно что-то смешать и попробовать что-то новое, чтобы вернуть сексуальную энергию в отношения, будьте открыты для этого разговора, но убедитесь, что всем нравится то, что вы решили сделать.

Существуют способы интимной близости с партнером, которые не связаны с сексуальными действиями, и эти возможности также стоит изучить, и они могут быть столь же полезными для отношений, как и сексуальная близость.

Найдите время для близости другими способами

Быть рядом с партнером не обязательно означает заниматься сексом. Найдите время, чтобы быть рядом друг с другом. Поиск различных и интересных способов быть близкими помогает наладить связи друг с другом. Это может быть так же просто, как посидеть на диване, чтобы посмотреть фильм, или провести некоторое время вместе вдали от телефонов и других экранов.

Дайте им знать, что вы рядом

Если это заметили вы, вполне вероятно, что они тоже это заметили.Они также могут беспокоиться о своем низком сексуальном влечении и задаваться вопросом, что происходит. У вашего партнера не обязательно будут все ответы, и может потребоваться время, чтобы во всем разобраться, поэтому убедитесь, что он знает, что вы рядом с ним и что вы справитесь с этим вместе.

Поговорите с профессионалом

Если вы чувствуете, что вам нужна дополнительная помощь или поддержка, подумайте о том, чтобы обратиться за консультацией. Консультант по отношениям или сексопатолог сможет решить эти проблемы с вами обоими, чтобы вы вместе пришли к решению и нашли то, что подходит вам обоим.

Многие консультационные организации имеют консультанта по отношениям или сексопатолога, и вы также можете найти консультанта на веб-сайте IACP. Некоторые консультационные организации и индивидуальные консультанты предлагают плату по «скользящей шкале» для тех, кто может иметь низкий доход, что означает, что они могут предложить вам сеанс по сниженной цене. Поговорите с ними о ваших возможностях.

Если проблема носит медицинский характер, например, вагинизм, эректильная дисфункция, низкий уровень энергии или побочные эффекты лекарств, спросите своего партнера, не хочет ли он поговорить с врачом общей практики или медицинским работником, и предложите свою поддержку в этом вопросе. если они захотят это сделать.

Возможно, эта ситуация покажется вам трудной, но открытый и честный разговор с вашим партнером — лучший способ найти способ сделать так, чтобы это работало на вас обоих. Прежде всего, помните, что никогда нельзя подталкивать кого-то к тому, что ему не нравится, независимо от его связи с вами или того, что вы могли делать вместе в прошлом. Ни в коем случае нельзя подталкивать кого-то к сексу с вами, даже партнера.

 

Не знаете, хотите ли вы ребенка? Вот как я нашел свой ответ | Жизнь и стиль

В сентябре прошлого года, за несколько месяцев до того, как мне исполнилось 37 лет, я начала составлять список.Он называется «Причины, по которым я не хочу иметь ребенка»:

  • До свидания, лежа на выходных

  • Может разрушить мои отношения с мужем. Что, если это заставит нас разлюбить друг друга?

  • Приведение ребенка в мир, который становится слишком горячим, слишком злым и слишком разделенным

  • Прощай, деньги: даже с медицинской страховкой роды в США могут стоить 30 тысяч долларов, и это при отсутствии осложнений.И потом, есть расходы по уходу за ребенком

  • Наши семьи живут в другой стране

  • Больше никаких импровизированных коктейлей, йоги, одиночных походов в кино или ленивых воскресений

  • Когда я слышу детский визг на улице, я вздрагиваю

  • Страх групп родителей и детей.

На мой взгляд, солидный список, к которому я мог бы добавить. Но я не готова признать, что дети не для меня. На самом деле у меня есть еще один список «Причины, по которым я хочу иметь ребенка»:

  • Дети — это весело, странно и интересно

  • Прижать к себе собственного ребенка и понюхать его мягкую головку

  • Чтобы испытать радость от пробуждения детей рождественским утром

  • Сказки на ночь

  • Когда я состарюсь, мои дети будут навещать меня, и я смогу приготовить им жаркое

  • Я одержим списками имен для детей

  • Чтобы испытать, каково это быть беременной, рожать и любить то, что сделали вы и ваш партнер

Это веские причины? Плохие? Я не знаю.И незнание начинает меня напрягать. Я всегда надеялся, что интуиция сработает, когда придет время. Но по мере того, как я становлюсь старше и все больше понимаю, что у меня не так много времени, чтобы колебаться, я чувствую себя еще более растерянным, чем когда-либо.

Поскольку мой список плюсов и минусов до сих пор не подтолкнул меня к решению, я понимаю, что мне нужна помощь. Я решила составить план и обратиться за советом к людям, которые зарабатывают на жизнь, помогая другим сделать выбор: к экстрасенсу, философу, борцу за репродуктивные права… и к моей маме.

Философ Иллюстрация: Эванджелин Галлахер/The Guardian

Совет Рут Чанг сводится к простому принципу: когда дело доходит до важных жизненных решений, выбор часто бывает трудным, потому что ни один из вариантов не лучше другого. Но у нас есть возможность сделать вариант лучше и привлекательнее для себя.

«Суть в том, чтобы решиться на выбор и твердо следовать ему, — говорит она. «Таким образом, это становится лучшим выбором, потому что мы прилагаем все усилия, чтобы придать ему ценность.Совершая, мы можем сделать что-то правильное для нас.

«Когда вы ведете определенный образ жизни, трудных решений становится меньше, потому что вы идете по этому пути».

Чанг заведует кафедрой юриспруденции в Оксфордском университете и уже 20 лет является профессором философии. Я нашел ее через Ted Talk о том, как принимать трудные решения, который был просмотрен более 7 миллионов раз. (Возможно, я погуглил «как принимать трудные решения».)

Получив сотни писем с просьбами дать ей совет — обычно от мужчин, спрашивающих, стоит ли им расставаться со своими девушками, — Чанг заметила, что большинство людей, с которыми она разговаривает, на самом деле просто хочу разрешения.Но отказ от мысли о том, что кто-то или что-то придет и скажет вам, что делать, заставляет нас должным образом учитывать наши ценности и причины, по которым мы хотим что-то сделать, в первую очередь, что дает вам более активную роль в вашем выборе. .

«Многие люди занимаются про-против, пока коровы не вернутся домой, а потом они застревают. Вы должны перестать пытаться выяснить, что лучше… У вас есть возможность отдать предпочтение варианту и повысить его ценность», — говорит она.

Звучит просто, и я полностью за то, чтобы взять ситуацию под свой контроль, а не ждать божественного предчувствия, но как мне на самом деле выполнить ответственную часть? Причина, по которой я делаю все это, заключается в том, что я не могу взять на себя обязательства.

Чанг сравнивает чтение романа с погружением в альтернативный мир.

«Вы должны телепортироваться в мир, где у вас есть ребенок. Это не только сухая информация, но и эмоциональная. Для серьезных решений, которые трудны, важно получить все аспекты этой альтернативной реальности».

Я не уверен в этой идее телепортации, но все равно попробую. Утром, когда я засыпаю будильник в метро после работы, я думаю о своем будущем я и представляю в нем ребенка.Я тоже пробую по другому. Никаких младенцев. Никаких малышей. Никаких подростков.

Это вошло в привычку, и я с удивлением обнаруживаю, что чаще всего думаю о детской версии жизни. Это то, на что похоже совершение?

Активистка и профессор этики Иллюстрация: Эванджелин Галлахер/The Guardian


Коллега рекомендует мне поговорить с Фрэнсис Кисслинг, президентом Центра здравоохранения, этики и социальной политики, бывшим президентом организации «Католики за выбор» и активисткой, проводит кампанию за репродуктивные права, религию и права женщин с 1970-х годов.

Когда мы разговариваем, она находится в Мексике, преподает этику репродуктивного здоровья в Национальном автономном университете Мексики. У нее скоро будет курс по детям и семье, на котором будут рассмотрены все интересующие меня вопросы: должны ли вы иметь детей? Почему у вас должны быть дети? Вам нужны причины? Какие права есть у детей, которых собираются родить?

Кисслинг знала, что никогда не хотела иметь детей, и была стерилизована в 33 года. В 76 лет она никогда не жалела об этом выборе.

Для нее было бы ошибкой игнорировать окружающий мир, думая о создании семьи. «Многие друзья и я испытываем определенное облегчение от того, что мы не оставляем в этом мире детей, страдающих от изменения климата, нехватки воды, некоторых антиутопических представлений о том, куда пойдет мир в будущем».

По словам Кисслинга, важно спросить, какое будущее у моего ребенка. «Вы действительно должны думать о правах детей, которых вы родите, и иметь некоторое чувство уверенности в том, что они смогут процветать и не будут испытывать чрезмерных страданий.”

Мне также нужно хорошенько взглянуть на себя и спросить, гожусь ли я быть родителем. «Насколько вы готовы вести жизнь, в которой некоторые из ваших свобод будут потеряны?» она спрашивает. «Какой вклад, по вашему мнению, вы вносите в мир по мере продвижения по жизни, и совместимы ли с этим дети?»

Но, несмотря на все мое внимание к нашему потеплению, разногласиям в мире и беспокойство по поводу отказа от образа жизни, который мне нравится, Кисслинг признает, что трудно игнорировать наши эволюционные инстинкты к воспроизводству.

«Если кто-то думает: «Я очень, очень хочу иметь детей, но беспокоюсь, что это плохо для Земли», вы, вероятно, будете несчастливы, если доведете это беспокойство до конца. Не многим людям хватило дистанции, чтобы избежать эволюционного стремления к размножению. Вы должны быть осторожны, чтобы не переусердствовать с этим желанием».

Ее совет: подумайте и запишите ценности, которые важны для вас — как с точки зрения воспитания детей, так и с точки зрения вклада, который вы хотите внести в мир, — и какую жизнь вы сможете дать ребенку .Она также советует проверять список каждый год, чтобы убедиться, что вы все еще чувствуете то же самое.

Наконец, домашнее задание. Мне нужно пообщаться с некоторыми родителями и их детьми. «Если вы хотите быть писателем, вы общаетесь с другими писателями. Понаблюдайте за людьми, которых вы знаете, у которых есть дети и которые находятся в подобных обстоятельствах. Не только поговорите с друзьями, проведите день или одолжите ребенка на выходные. Посмотри, каково это».

Экстрасенс Иллюстрация: Эванджелин Галлахер/The Guardian

Читальный зал Дианы — это магазин с витриной прямо на улице, с большой неоновой вывеской и кристаллами на каждой поверхности.Через жалюзи вы можете видеть, как люди проходят мимо, когда вы садитесь, чтобы поделиться своими самыми сокровенными заботами и желаниями. Я вдруг понимаю, что нервничаю.

Начнем с чтения Таро. Как только Диана начинает переворачивать карточки, она говорит мне, что видит грядущие значительные перемены, возможно, перемены в моем окружении. Она постукивает по карточке, на которой изображена своего рода марионетка на веревочке.

«Вы не чувствуете себя реализованным. Вас сводят к минимуму, и вы не реализуете свой потенциал. Вы сбились с пути.Еще не нашел свое призвание. Но я вижу величие».

Мы немного говорим о моей трудовой жизни, но я помню поставленную задачу. Я кусаю пулю: ты видишь ребенка в моем будущем?

«Я вижу блокировщик. Я вижу тебя как мать. Я вижу семью в твоем будущем, но ты чувствуешь, что сейчас неподходящее время для тебя. Тебе еще многое предстоит сделать».

Вспышка беспокойства. Блок? Диана спрашивает: «Что-то случилось 10 лет назад? Выкидыш или аборт?» Я говорю ей, что сделала аборт в 2009 году.Тогда это не было трудным решением. Мне было около 20 лет, и я собирался устроиться на свою первую работу в национальной газете. Я так ясно знала, чего хочу.

Она кивает и спрашивает, что у меня на уме. Я говорю ей, что не могу решить, хочу ли я ребенка. Мне нравится жить в Нью-Йорке, но я не могу примирить свою нынешнюю жизнь с тем, чтобы быть мамой.

Хотя я скептически отношусь ко всему этому опыту, ее последнее заявление находит отклик: она права, время и место не подходят для меня. Я знаю, что у Дианы нет магических способностей; она просто хорошо наблюдает за людьми, их тоном и настроением.Я женщина определенного возраста, живу в определенном районе Бруклина, у меня есть акцент — она может легко сделать некоторые предположения обо мне, моей жизни и причинах, по которым я хожу к экстрасенсу после работы в четверг.

Но полезно слышать все это не в своей голове. Это был хороший способ сформулировать некоторые вопросы и варианты, которые я рассматривал. Наблюдения Дианы заставили меня выйти за рамки вопроса «должен или не должен?» и рассмотреть такие области, как, где и когда мне это нужно, и что мне нужно сделать в первую очередь.

Моя мама Иллюстрация: Эванджелин Галлахер/The Guardian

Моя мама напоминает мне о нашем разговоре десять лет назад.

«Однажды ты спросил меня, расстроюсь ли я, если у тебя никогда не будет детей, когда ты будешь жить в Лондоне в свои 20 лет», — говорит она.

Я сделал? Я совсем забыл об этом. Что ты сказал?

«Я сказал: нет, это твой выбор. Вы должны делать то, что правильно для себя. Я бы хотел внуков, но ты делаешь это не для меня, ты делаешь это для себя.Ты делаешь то, что хочешь делать со своей жизнью, это для меня важнее».

Моя мама Беверли родила меня, когда ей был 21 год, а мой младший брат Стивен – четыре года спустя. Она была старшей из трех, и ей часто поручали присматривать за младшими братьями и сестрами. Она никогда не сомневалась, что хочет стать мамой и начать свою семью молодой.

Она поступила так же, как ее мать, и то, что в то время делали большинство ее друзей. «Я никогда не думал об этом заранее. Это было обычным делом», — говорит она.«Карьера не была такой насыщенной и привлекательной для женщин, как сейчас. В то время как вы были более ориентированы на карьеру. У тебя было больше возможностей».

Я рассказываю маме о своем списке и стремлении улучшить свои навыки принятия решений. Ее совет 10-летней давности остается в силе.

«Подумайте, зачем они вам нужны», — говорит она. «Если это то, что вы делаете для себя, достаточно справедливо, но это не должно быть что-то, что вы делаете для семьи».

Зная, как сильно я ценю свою независимость и свободу, она также побуждает меня подумать о том, насколько другой была бы моя жизнь как матери.«Посмотрите на своих друзей, у которых есть дети, и на то, как их жизнь отличается от вашей. Они меняют жизнь. Если у вас есть дети, вы должны ставить их на первое место».

Она слишком хорошо меня знает и видит, насколько мне нравится мой образ жизни. У меня есть друзья с детьми, которые продолжают жить веселой, полноценной жизнью. Конечно, они кажутся усталыми, но они все те же люди, которых я знал и любил. У меня также есть друзья, чья жизнь, кажется, стала меньше, и именно здесь начинает воплощаться в жизнь совет Фрэнсис Кисслинг.Если я сделаю это, я потеряю свободу, но, обдумывая, как я хочу воспитать семью, возможно, не невозможно установить свои собственные условия.

Тоже не прочь поменяться. Изменения пробуждают нас и держат в напряжении.

С таким количеством разговоров о жертвах, на которые приходится идти родителям, мне интересно, что моей маме больше всего нравилось в детях.

«Удивительно, как близко вы чувствуете себя к этому маленькому крошечному человеку, которого приносите в этот мир», — говорит она мне. «Безусловная любовь, которая существует между вами, когда маленький человек зависит от вас, и в некотором смысле вы тоже зависите от него.Здорово наблюдать за тем, как они растут, и видеть, какую жизнь они создают для себя».

Неудивительно, что моя мама никогда не задумывалась о детях. Как доказывает этот совет, она бескорыстна и любит так, как я не уверен, что смогу. Но думает ли она, что я буду хорошей мамой?

«О, да».

Несмотря на то, что я довольно эгоистичен?

«Ты была бы хорошей мамой. Тебе придется адаптироваться, но ясно, что ты любишь детей. Вы ладите с ними. Они очень веселые и очаровательные, но очень требовательные.

Долгое время, пока я не начала свой список в прошлом году, я думала, что вряд ли у меня будут дети. Не потому, что я твердо чувствовал, что не хочу, а скорее, я не чувствовал сильно, что хочу. Я воспринял это как знак того, что это может быть не для меня. Конечно, если в этой жизни что-то меняется, я должен действительно хотеть это сделать?

«Нет, так нельзя», — говорит мама. «Это было бы навязчивой идеей. Для вас это как дополнительный бонус. Как мороженое на яблочном пироге.Вы бы наслаждались жизнью в любом случае».

Размышляя над этим советом, я понимаю, что не чувствую никакого давления со стороны моей семьи или кого-либо еще, чтобы сделать это. Но этот ободряющий разговор с мамой, этот взгляд в ее прошлое, мое прошлое и, возможно, мое будущее тоже произвели на меня сильное впечатление. Услышав, как она описывает эмоциональные награды материнства, мои вялые материнские инстинкты затронули мои вялые материнские инстинкты, которые были разбужены телепортацией, предложенной Рут Чанг.

Вот такой разговор я бы не прочь однажды завести со своим ребенком.Таким образом, я перешел от патовой ситуации 50/50 к 70/30.

Пытаясь забеременеть: следуйте этим советам

Вы думаете о том, чтобы начать свой путь к тому, чтобы стать мамой. Вы подписались на детские журналы и журналы для родителей или просматривали веб-сайты. Может быть, вы тоже пролистали пару книг с именами детей. Вы морально готовы приветствовать малыша. Теперь пришло время сделать ваше тело как можно более здоровым.

Но недостаточно составить список дел.Есть вещи, которых следует избегать. Если вы хотите забеременеть, убедитесь, что вы НЕ делаете ничего из перечисленного: 

1. Сильно похудели или набрали вес

Слишком большой или слишком маленький вес снижает ваши шансы забеременеть. Любой из них может вызвать нерегулярный менструальный цикл. Когда у вас нет менструации каждый месяц, ваши яичники не будут выпускать яйцеклетку или овулировать. Когда этого не происходит, вы не можете зачать ребенка.

Иногда изменения веса вызывают колебания уровня гормонов, что приводит к бесплодию.Кроме того, ожирение повышает вероятность следующих заболеваний:

  • Выкидыш
  • Гестационный диабет, который возникает только во время беременности
  • Преэклампсия
  • Ребенок с большим весом при рождении и некоторыми врожденными здоровый вес до и во время беременности. Эксперты советуют будущим мамам стремиться к индексу массы тела (ИМТ) от 18,5 до 27.

    2. Переусердствовать с физическими упражнениями

    Быть домоседом никогда не будет здоровым.Но если вы думаете о беременности, сейчас не время заниматься триатлоном. Интенсивные физические упражнения могут вызвать гормональные изменения, из-за которых вашим яичникам будет трудно производить или выделять яйцеклетки.

    Интенсивный бег, аэробика, плавание или езда на велосипеде затрудняют беременность, даже если у вас нормальный вес. Но если у вас избыточный вес, физические упражнения могут помочь вам сбросить лишние килограммы и увеличить шансы на беременность.

    3. Слишком долго откладывать создание семьи

    Если вам далеко за 30, ваша фертильность чуть менее чем вдвое меньше, чем в 20 лет.Снижение количества и качества яйцеклеток и сперматозоидов с возрастом затрудняет зачатие. Поговорите со своим врачом о своем возрасте и шансах на рождение ребенка, чтобы не застать себя врасплох. Мужчины тоже должны помнить об этом. В то время как возраст матери играет наибольшую роль, мужчины старше 50 лет также менее плодовиты.

    4. Подождите, пока у вас не наступит менструация, чтобы бросить пить

    Если мысль о беременности мелькнула у вас в голове хотя бы на секунду, эксперты советуют отказаться от счастливого часа сейчас .

    Обратите внимание: половина всех беременностей незапланированные. Таким образом, вы можете наслаждаться вечерней прогулкой по городу с несколькими коктейлями и не знать, что вы уже беременны.

    Если вы пьете, ваш ребенок тоже. Алкоголь, который заставляет вас чувствовать себя расслабленным, может помешать развитию мозга и нервной системы вашего ребенка. Алкоголь влияет на вашего ребенка на каждом этапе беременности, особенно в первые недели.

    Вам нужно больше причин, по которым вам и вашему партнеру следует отступить от бара?

    • Не существует безопасного уровня употребления алкоголя до беременности.Кроме того, не существует безопасного количества алкоголя во время беременности.
    • Если вы проходите курс лечения бесплодия, например, ЭКО, употребление четырех и более напитков в неделю снижает ваши шансы на рождение ребенка.
    • Твой парень тоже должен поставить стакан. Алкоголь может снизить уровень полового гормона тестостерона и вызвать эректильную дисфункцию. Вы, вероятно, не забеременеете, если это произойдет.

    5. Дым

    Табак вреден для здоровья, и точка. Если вы курите, вам следует бросить, даже если вы не пытаетесь забеременеть.Если вы действительно хотите завести ребенка, бросить эту привычку просто необходимо. Помните о рисках, связанных с курением:

    • Выкуривание более 10 сигарет в день значительно снижает ваши шансы забеременеть.
    • Курение вызывает изменения в фаллопиевых трубах и шейке матки, которые могут привести к выкидышу. Это также может вызвать беременность вне матки, называемую внематочной (или трубной) беременностью, которая не приводит к рождению ребенка.
    • Курение может повредить ваши яичники, поэтому вы производите меньше яйцеклеток. Чем меньше яйцеклеток вы производите, тем меньше вероятность, что вы забеременеете.

    Скажи своему мужчине тоже бросить курить. Освещение может снизить количество сперматозоидов и заставить их плавать медленнее.

    Кроме того, если у вас возникли проблемы с беременностью и вам необходимо экстракорпоральное оплодотворение (ЭКО), курение может сделать его гораздо менее успешным.

    Если вы уже беременны, курение может вызвать изменения в репродуктивных органах вашего ребенка, которые могут затруднить зачатие ребенка в более позднем возрасте.

    6. Удвойте количество витаминов

    Если вы думаете о беременности, ежедневно принимайте витамины для беременных с 400 мкг фолиевой кислоты.Это помогает предотвратить врожденные дефекты, называемые дефектами нервной трубки.

    Но не принимайте горстями мегавитамины или добавки. Например, слишком много витамина А связано с проблемами у растущего ребенка.

    7. Добавьте энергетических напитков или порций эспрессо

    Отдохните и расслабьтесь. Помните, что после рождения ребенка вы будете бодрствовать много долгих ночей. Когда дело доходит до кофеина, сообщение об умеренности. Пара чашек кофе в день не должны влиять на ваши шансы забеременеть. Но если вы выпили в течение дня двойную порцию эспрессо, 3 диетические газированные напитки и плитку шоколада, пришло время сократить потребление.

    8. Экономия на сексе

    Кажется, это не проблема, верно? Но стоит повторить. Если вы хотите забеременеть, вам нужно много заниматься сексом. У пар, которые заняты каждые пару дней, больше шансов забеременеть.

    9. Прекратите принимать лекарства

    Вы можете подумать, что вам нужно прекратить прием всех лекарств, прежде чем вы забеременеете. Но они не всегда опасны для ребенка. Остановка некоторых из них может быть опасна для вас обоих. Никогда не прекращайте лечение, не посоветовавшись с врачом.

    Это особенно важно, если вы лечитесь от таких состояний, как судороги, депрессия или высокое кровяное давление. Например, если вы отмените противосудорожное лекарство и будете принимать его во время беременности, вы можете лишить ребенка кислородного голодания.

    Вместе со своим врачом разработайте план лечения, безопасный для вас обоих. Возможно, им придется изменить ваше лекарство или дозу. Если вы принимаете антидепрессант, который работает, вы можете безопасно продолжать его прием во время беременности.

    10.Use Ilegal Drugs

    Уличные наркотики могут нанести вред вам и вашему растущему ребенку. Недостаточно прекратить их прием, когда вы узнаете, что беременны. Органы вашего ребенка формируются, и лекарства в вашем организме повлияют на их рост. Так что прекратите употреблять запрещенные наркотики в тот момент, когда вы начнете думать о беременности. Это может занять некоторое время, прежде чем вещества очистятся от вашего кровотока. Поощряйте вашего партнера также отказываться от своих привычек. Например, курение марихуаны может повлиять на их способность зачать ребенка.

    11. Не делайте прививки

    Как только вы задумаетесь о материнстве, позвоните своему врачу и убедитесь, что ваши вакцины обновлены. Если они вам нужны, вы захотите получить их более чем за месяц до зачатия. Особенно важными из них являются:

    • Краснуха (краснуха)
    • Ветряная оспа (ветрянка)
    • Гепатит

    Эти заболевания могут вызвать проблемы или врожденные дефекты у ребенка, если вы заразитесь ими во время беременности.

    Что делать, если у меня инфекционное заболевание и я хочу забеременеть? | Ваша беременность имеет значение

    Здоровье женщины, которая рассматривает возможность беременности, влияет на здоровье ее ребенка.Инфекционные заболевания, такие как гепатит, корь и различные заболевания, передающиеся половым путем, ничем не отличаются и могут поразить любого, независимо от возраста, этнической принадлежности и пола.

    Для женщин с инфекционными заболеваниями и беременных важное значение имеет раннее вмешательство. Как только мы узнаем, что болезнь присутствует, мы можем справиться с ней. У нас есть много местных специалистов, которые могут лечить будущих мам и увеличить шансы на то, что они родят здорового ребенка.

    Что мы проверяем во время беременности и почему

    В начале беременности мы проверяем на наличие многих типов инфекций.Такие тесты проводятся всем нашим пациентам, даже тем, которые считаются «низким риском». Некоторые тесты требуются по закону штата.

    Пациенты регулярно проходят тестирование на следующие инфекции:

    • ВИЧ
    • Гонорея
    • Хламидиоз
    • Сифилис
    Некоторые тесты могут быть повторены до того, как пациент родит, чтобы убедиться в отсутствии новой инфекции.В штате Техас действуют законы, требующие тестирования на ВИЧ, сифилис и гепатит В во время беременности.

    Наша цель, конечно же, сделать так, чтобы будущая мама и ее ребенок были максимально здоровы. Если инфекция присутствует во время беременности, у нас есть различные варианты лечения. В некоторых случаях мы можем использовать лекарства для улучшения состояния пациента.

    Мы всегда уравновешиваем любой потенциальный риск, который лекарство может представлять для будущего ребенка, с риском ухудшения течения инфекции и возникновения осложнений во время беременности или приведения к инфекции у новорожденного.Наша цель в лечении инфекции – родить здорового ребенка и здоровую маму.

    Увеличение числа заболеваний, передающихся половым путем

    Заболевания, передающиеся половым путем, или ЗППП (иногда называемые инфекциями, передающимися половым путем, или ИППП), которые могут повлиять на женщин, которые рассматривают возможность беременности, включают ВИЧ, сифилис, хламидиоз, гонорею, гепатит и герпес.

    В частности, проблема людей с ВИЧ реальна и усугубляется. Приблизительно 15 000 человек в округе Даллас живут с ВИЧ/СПИДом, что на 62 процента больше, чем в 2002 году.Ежегодно мы наблюдаем от 80 до 100 родов у женщин с ВИЧ в районе Даллас-Форт-Уэрт. И данные показывают, что это влияет на людей всех возрастов и этнических групп.

    Что произойдет, если я захочу отменить UTMA?

    Когда вы как родитель, бабушка или дедушка, другой член семьи или друг семьи хотите дать ребенку преимущество в финансовом отношении, вы можете использовать ряд инструментов, включая учетные записи опекуна. Типовой закон Единого закона о переводах несовершеннолетним (UTMA) предусматривает, что на этих счетах могут храниться денежные средства, ценные бумаги, имущество и другие активы, подаренные несовершеннолетнему.Хотя ребенок является законным владельцем активов в учетной записи, он не может получить к ним доступ, пока не достигнет определенного возраста, часто 21 года. Возраст зависит от руководящих принципов закона UTMA, принятого государством, в котором они проживают.

    Если позже у вас возникнут сомнения после внесения денег и, возможно, даже после создания учетной записи, вы не сможете отменить или отменить UTMA или вернуть свои деньги. Тем не менее, есть определенные вещи, которые вы можете сделать, чтобы изменить характер вашего дара и то, как ребенок может получить к нему доступ, когда он достигнет совершеннолетия.В некоторых штатах вы также можете отсрочить возраст, в котором несовершеннолетний может получить доступ к деньгам.

    Ключевые выводы

    • UTMA означает Единообразный закон о передаче несовершеннолетним, типовой закон, разработанный Комиссией по единообразному законодательству, который был разработан, чтобы позволить людям дарить активы от имени несовершеннолетнего ребенка, часто для оплаты обучения в колледже.
    • Возраст, в котором несовершеннолетний получает доступ к средствам, зависит от законов UTMA отдельных штатов.
    • Активы, которые вы перевели в UTMA, являются безотзывными дарами; вы не можете передумать и забрать их обратно.
    • Если вы считаете, что получатель не будет достаточно зрелым, чтобы разумно использовать деньги со счета UTMA, вы можете проконсультироваться с финансовым специалистом или юристом о переводе UTMA на счет другого типа. Вы можете перемещать активы из UTMA, если новая учетная запись также приносит пользу получателю.

    Что такое учетная запись UTMA?

    В 1986 году Комиссия по единообразному законодательству разработала типовой закон, который может быть принят штатами для регулирования того, как люди могут дарить активы на счет для использования в интересах несовершеннолетнего ребенка, как правило, для школьных расходов.С тех пор каждый штат, кроме Южной Каролины, создал свою версию UTMA.

    Подарки, сделанные на учетные записи UTMA, не подлежат возврату, поэтому вы не можете передумать и забрать их обратно. Хранитель учетной записи, которым может быть то же лицо, которое ее создало, или другой совершеннолетний родственник, обязан управлять ею в интересах несовершеннолетнего.

    В большинстве штатов несовершеннолетний автоматически получает полный контроль над учетной записью, когда достигает совершеннолетия в своем штате. В то же время хранитель может тратить деньги со счета способами, которые приносят пользу несовершеннолетнему.

    В некоторых штатах создатель учетной записи может устанавливать возраст совершеннолетия для получателя. Этот возраст должен находиться в диапазоне от 18 до 21 года, от 21 до 25 лет или, в случае Вайоминга, от 21 до 30 лет. 21 или 25.

    Законы

    UTMA заменили прежние законы о Едином законе о подарках несовершеннолетним, которые ограничивали подаренные активы денежными средствами и ценными бумагами.

    Иногда вы можете обнаружить, что ограничения для учетной записи UTMA не совпадают с тем, что вы думали, когда открывали учетную запись и давали акции, облигации, взаимные фонды, недвижимость или другие активы ребенку в рамках учетной записи.Возможно, вы не совсем поняли правила, касающиеся учетных записей UTMA. Или, может быть, когда получатель достигает совершеннолетия, вы понимаете, что ребенок недостаточно взрослый, чтобы управлять активами.

    Или у вашей семьи могли быть финансовые трудности, или у вас теперь есть другие дети, с которыми вы хотели бы разделить активы UTMA. Возможно, вы узнали, что студент имеет право на меньшую финансовую помощь для колледжа из-за учетной записи UTMA, которая должна быть заявлена ​​как актив вашего ребенка в их формах федеральной финансовой помощи.

    Хранитель счета UTMA не обязан указывать его в своей форме финансовой помощи.

    В любом случае, вы можете быть удивлены, узнав, что не можете просто снять наличные или продать активы. Тем не менее, если вам нужна гибкость с существующей учетной записью UTMA, есть несколько вариантов.

    Перевод депозитарного счета на 529

    Вы можете принять решение о переводе средств с опекунского счета на другой счет в интересах ребенка, который больше соответствует вашим пожеланиям в отношении ребенка.Например, вы можете перевести средства на сберегательный счет 529, чтобы помочь им накопить на колледж. План 529 имеет налоговые преимущества и может также положительно повлиять на сумму, которую студент может получить в качестве финансовой помощи.

    Счет 529 может принадлежать члену семьи, который вносит деньги на счет, а не несовершеннолетнему.

    Если вы пойдете по этому пути, вы должны понимать, что средства могут быть использованы только для школьных расходов. И вы не можете изменить получателя средств.

    Замещающие фонды

    Хотя деньги в UTMA принадлежат ребенку, опекун имеет право тратить их, исходя из своего разумного суждения, на благо ребенка. Если вы являетесь хранителем учетной записи, вы можете принять стратегию замещения, согласно которой вы обмениваете расходы, которые вы бы сделали для ребенка, с другой учетной записи на средства, полученные со учетной записи UTMA. Это можно сделать при условии, что деньги не тратятся на повседневные расходы, а траты идут на пользу несовершеннолетнему.

    Важно вести учет своих расходов на случай, если впоследствии вам понадобится доказать, что они действительно были в пользу ребенка.

    Каждый раз, когда вы выписываете чек на средства UTMA, которые вы бы заплатили со своего собственного счета, выписывайте чек на ту же сумму в более гибкий трастовый фонд или другой инструмент, такой как аннуитет, семейное товарищество с ограниченной ответственностью (FLP), или план 529, который был создан с новыми положениями, которые вы хотите. Например, вы можете потребовать, чтобы ребенок поддерживал определенный средний балл, использовал средства только на школьные расходы или не имел доступа до своего 30-летия.

    Вы можете рассмотреть возможность найма адвоката, налогового консультанта или другого специалиста, чтобы убедиться, что вы правильно создаете эти фонды, чтобы вас не удивили налоговые или другие проблемы в будущем.

    Вы должны спрогнозировать свои расходы, связанные с детьми, и спланировать, сколько лет потребуется для погашения остатка UTMA при создании остатка нового фонда.

    Продление совершеннолетия

    В некоторых штатах хранителю учетной записи UTMA разрешено продлевать возраст, по достижении которого несовершеннолетний ребенок имеет право на получение активов.Однако несовершеннолетний может иметь право отклонить продление после того, как ему сообщат о ваших намерениях.

    Вам следует проконсультироваться с юристом, который знаком с законом UTMA штата, в котором была открыта учетная запись. Не все штаты разрешают продление возраста.

    Обеспечение стимулов для вашего взрослого ребенка

    Если ваш ребенок достиг совершеннолетия, он имеет законное право собственности на активы. Вы не можете забрать или заблокировать их использование средств. Тем не менее, вы можете использовать силу стимула, чтобы побудить их потратить деньги определенным образом или воздержаться от их траты.

    Если у вас есть большое состояние или вы планируете продолжать делать подарки ребенку, вы можете попросить его передать свои активы UTMA в ограниченное владение, такое как FLP или аннуитет, или потратить деньги, как вы им направите, с обещание получить больше денег от вас позже.

    Если вы решите удержать деньги UTMA от своего ребенка, возможно, потратив их на собственные нужды или пытаясь их скрыть, ваш ребенок или его опекун могут подать на вас в суд.

    Вы также можете сказать ребенку, что если он потратит деньги не так, как вы одобряете, вы больше не будете давать ему денег в будущем.

    Отпустить

    С другой стороны, может иметь смысл отпустить ситуацию и доверить деньги своему ребенку, позволяя фишкам падать там, где они могут. В конце концов, ваш ребенок может ответственно потратить деньги, а затем вернуться к вам спустя годы, чтобы рассказать вам, как много для вас значит довериться ему.

    The Balance не предоставляет налоговые, инвестиционные или финансовые услуги или консультации. Информация представлена ​​без учета инвестиционных целей, допустимого риска или финансового положения любого конкретного инвестора и может не подходить для всех инвесторов.Инвестирование сопряжено с риском, включая возможную потерю основной суммы.

    Что мне нужно учитывать, если я хочу выйти замуж за иностранца в Нидерландах?

    Вы должны выполнить определенные условия и принять определенные меры, если хотите выйти замуж за иностранца в Нидерландах. Например, если вы не являетесь гражданином Нидерландов, у вас должен быть вид на жительство или заполненная личная декларация. Те же правила применяются, если вы хотите вступить в зарегистрированное партнерство.

    Варианты заключения брака или зарегистрированного партнерства в Нидерландах

    Вы можете вступить в брак или зарегистрировать партнерство в Нидерландах в следующих случаях:

    Вы живете в Нидерландах, а ваш партнер живет за границей
    Национальность Требуется личная декларация* Требуется вид на жительство Разрешено вступать в брак или вступать в зарегистрированное партнерство в Нидерландах

    Вы голландец, а ваш партнер не

    Да, для вашего партнера, проживающего за границей Нет, ваш партнер живет за границей Да
    Ни вы, ни ваш партнер не голландцы Да, для вас обоих Да, для лица, проживающего в Нидерландах** Да
    Вы и ваш партнер живете в Нидерландах
    Национальность Требуется личная декларация* Требуется вид на жительство Разрешено вступать в брак или вступать в зарегистрированное партнерство в Нидерландах
    Один из вас не голландец Да, для партнера, который не является голландцем Да, для партнера, который не является голландцем** Да
    Ни вы, ни ваш партнер не голландцы Да, для вас обоих Да, для вас обоих** Да
    Вы и ваш партнер живете за границей
    Национальность Требуется личная декларация* Требуется вид на жительство Разрешено вступать в брак или вступать в зарегистрированное партнерство в Нидерландах
    Один из вас не голландец Да, для партнера, который не является голландцем Да
    Ни вы, ни ваш партнер не голландцы    

    * Декларация для лиц, не являющихся гражданами Нидерландов.
    ** Вам не нужен вид на жительство, если вы являетесь гражданином государства-члена Европейского Союза (ЕС) или Европейской экономической зоны (ЕЭЗ).

    Требуется вид на жительство

    Если вам нужен действующий вид на жительство, обратитесь в Служба иммиграции и натурализации (IND).

    Декларация для неграждан

    Если вы или ваш партнер не являетесь гражданином Нидерландов и хотите заключить брак или заключить зарегистрированное партнерство, вам необходимо заполнить личное заявление.Вы можете заполнить и подписать это заявление, когда уведомите муниципалитет о своем намерении вступить в брак или вступить в зарегистрированное партнерство.

    IND проверит ваш статус проживания, а полиция по делам иностранцев проведет расследование, чтобы убедиться в подлинности отношений и исключить фиктивный брак или фиктивное зарегистрированное партнерство. Эти проверки проводятся, когда пара намеревается вступить в брак или вступить в зарегистрированное партнерство с целью получения вида на жительство для партнера, не являющегося голландцем.

    Брак и двойное гражданство

    Если вы или ваш партнер имеете другое гражданство в дополнение к гражданству Нидерландов, вам необходимо будет соответствовать требованиям, установленным законодательством Нидерландов для заключения брака или регистрации партнерства. Если вы соответствуете этим требованиям, вы можете жениться или вступить в зарегистрированное партнерство, даже если страна неголландского партнера (партнеров) не разрешает это. Вы должны принять во внимание, что у вас могут возникнуть трудности с признанием брака за границей.

    Свидетельство о незамужем

    Если вы проживали за границей, Регистратор рождений, смертей, браков и зарегистрированных партнерств может попросить вас предоставить документы, необходимые для составления акта гражданского состояния. Они также могут попросить вас предоставить доказательства того, что вы еще не вступили в брак или не зарегистрировали партнерство за границей.
    Вы можете подать заявление на получение справки о незамужнем статусе в последнем месте проживания за границей.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.