Что нужно для улучшения лактации: Продукты и напитки для увеличения лактации

Содержание

Мало молока или как усилить лактацию | Растущая семья

Сразу скажу, что использовать все методы вам не придется, скорее всего, хватит 3-4 приемов, чтобы увеличить выработку грудного молока. Все методы нужны в исключительных случаях, когда, например, мама хочет кормить грудью приемного малыша.

Эти методы усиления лактации успешно применялись даже в случаях с приемными детьми. По личному опыту скажу: мне пришлось использовать многие пункты лично, поскольку я с первым ребенком полностью прекратила лактацию парлоделом по совету врача из-за застоев, но через месяц у меня закончились припасы замороженного грудного молока, а смесь ребенок не хотел признавать, а я поняла, что хочу кормить грудью... за 3 недели я вернула на полное ГВ трехмесячного ребенка.

Травы и чаи для лактации

Сейчас существуют специальные сборные чаи для повышения лактации разных фирм, еще есть просто детские чаи или сборы и травы, продающиеся в аптеках, которые могут помочь при недостатке грудного молока, чтобы его стало больше. Какие же травы полезны для кормящей мамы? Хорошо увеличивают количество грудного молока анис, фенхель, тмин и укроп, а помимо усиления лактации, эти травы, попадая в грудное молоко, еще являются неплохой профилактикой колик у младенца. Хорошо усиливают лактацию мята, мелисса и душица, они же хорошо успокаивают и улучшают сон как мамы так и малыша. Еще хороша крапива, причем опять же не только для увеличения количества грудного молока, но и для профилактики послеродовых кровотечений у кормящей мамы.

Частое прикладывание к груди

Основной гормон, который отвечает за производство молока — пролактин, еще участвует в лактации окситоцин. Так вот: огромный выброс гормонов происходит во время родов, особенно окситоцина, поэтому первое время после родов чаще всего молока бывает достаточно, а потом, вдруг, будто кран перекрыли, гормоны, которые в родах выделились на нет сошли. Кстати, именно поэтому, после кесарева молоко дольше не приходит, не было мощного выброса гормонов! Так где же брать эти гормоны после кесарева или по прошествии некоторого времени после родов? Кормить новорожденного часто, чем чаще, тем лучше. Пролактин и окситоцин активно вырабатываются в ответ на сосательные движения малыша и раздражение соска. Если молока мало, то ребенок часто и упорно сосет, делая «заказ», надо больше молока, в ответ организм матери запускает выработку гормонов, которые увеличат количество молока и малыш сможет наесться вдоволь. А вот, если при недостатке грудного молока давать малышу смесь, то он будет сыт, поэтому часто и активно сосать грудь уже не захочет, поэтому грудного молока он себе не «закажет» и лактация постепенно вообще сойдет на «нет». Ну и еще бонус частого кормления ребенка грудью для мамы: помните окситоцин, который при кормлении новорожденного грудью выделяется? Он же и матку сокращает после родов, поэтому, если кормить новорожденного грудным молоком по требованию, то это будет прекрасной профилактикой послеродовых кровотечений.

Контакт кожа к коже

Во время контакта кожа к коже усиливается выработка гормонов, которые отвечают за выработку грудного молока. Выделите день, а лучше, несколько дней, когда вы можете перепоручить кому-то дела, а сами лечь с новорожденным в теплую постель, обняться, лежать, наслаждаться обществом друг друга и кормиться хоть весь день. Малыш пусть будет голеньким или в одном памперсе, а вы в нижнем белье.

Шерстяное белье к груди

Шерсть прекрасно расслабляет мышцы, снимает их спазмы и согревает, поэтому можно использовать шерстяные вкладыши в лифчик, надевать шерстяную жилетку прямо на голое тело, тогда отток молока будет проще, ребенку будет легче сосать, поэтому он лучше и быстрее насосет нужное количество молока.

Совместный сон

При совместном сне биоритмы мамы и ребенка начинают совпадать, поэтому она лучше высыпается, ребенок быстрее получает грудь, когда проснулся, а мамин организм «привыкает» вырабатывать молоко, когда малыш еще только зашевелился и закряхтел.

Ночное кормление

Помните гормоны, которые выделяются при кормлении ребенка грудью: окситоцин и пролактин? Так вот, лучше всего они выделяются ночью в интервале с 2 до 4 часов, поэтому кормление в этом интервале времени способствует усилению лактации. Так что советы делать перерыв в кормлении ребенка грудью с 12 до 6 и поить его в это время водичкой приводит, по сути, к снижению количества грудного молока у кормящей мамы.

Сцеживание после кормления при плохососущем ребенке

Здоровый крепкий ребенок — это самый лучший молокоотсос, поэтому после кормления новорожденного грудью совершенно нет причины сцеживаться дополнительно молокоотсосом и руками. Сцеживать грудное молоко нужно, если малыш недоношенный или ослабленный, если у него снижен тонус, при этом он засыпает голодным от усталости. Тогда сцеживание поможет не только увеличить количество грудного молока за счет того, что молокоотсосом или руками вы иммитируете сосание груди ребенком, но и даст возможность докормить новорожденного не смесью, а грудным молоком из бутылочки. А, когда малыш окрепнет и сможет хорошо и активно сосать грудь, вам уже не придется сцеживаться, и вы сможете насладиться полноценным грудным вскармливанием.

Сцеживание в теплом душе

Теплый душ расслабляет и способствует лучшему отхождению молока, а шум воды стимулирует центры мозга, смежные с центрами, ответственными за выработку гормонов, которые запускают процесс образования молока. Именно поэтому теплый душ и массаж груди в нем помогает и при недостатке молока и при застоях молока. Можно просто постоять в теплом душе, помассировать грудь, а затем идти кормить ребенка, а можно, если вы сцеживаетесь, то сцеживать молоко непосредственно в душе, только не электрическим молокоотсом, почему, думаю, понятно.

Кормление под шум воды

У вас есть дома маленький водопадик? Или хотя бы запись морского прибоя, реки, ручья? Включите их во время кормления, звук шума воды настраивает организм на выработку пролактина. А можно включить кран и кормить под шум настоящей воды.

Шиповник в термосе

Заварите в термосе плоды шиповника и пейте их в качестве чая, они и лактацию усиливают, и содержат много полезных веществ.

Молочные смеси для мамы

Знаете, что раньше часто советовали пить чай с молоком во время кормления грудью? Многим он и сейчас помогает, ведь, молоко легче всего сделать из того, что больше всего похоже на него по составу, а что может быть похоже на молоко больше, чем молоко? Правильно, детская молочная смесь по составу гораздо ближе к грудному молоку, чем коровье молоко. При нехватке грудного молока кормящей маме можно пить детскую молочную смесь или белковую смесь для кормящих. На основаниимногочисленных опытов оказалось, что детская молочная смесь лучше усиливает лактацию, чем даже смесь для кормящих матерей.

Витамины

Если не хватает витаминов, особенно витамина В6, витамина Е и витамина Д, то молока будет вырабатываться меньше, поэтому пить витамины надо на протяжении всего грудного вскармливания, и, конечно, полноценно разнообразно питаться.

Прогулки

На свежем воздухе не только усиливается лактация, но и ребенок лучше сосет грудь, поэтому почаще выходите на прогулки, особенно в хорошую погоду, и кормите на природе.

Полноценный сон

Недосып сильно тормозит выработку гормонов, отвечающих за грудное вскармливание, поэтому перестаньте пытаться успеть переделать все дела, поручите что-то родственникам, а сами не забывайте высыпаться. Поверьте, успешное грудное вскармливание освободит вам в дальнейшем очень много времени.

Ношпа

Ношпа — это спазмолитик, если за 20 минут до кормления ребенка грудью выпить 2 таблетки ношпы, то молоко будет легче высасываться, поэтому ношпу надо иметь в арсенале кормящей мамы, особенно, если малыш с гипотонусом или маловесный и ему трудно сосать грудь.

Упражнения

Есть упражнения, которые тоже усиливают отток молока во время кормления грудью, делать их можно непосредственно, когда малыш захотел кушать, а можно, - в перерывах между кормлениями:

Руки согните в локтях на уровне груди, ладони соедините, пальцы при этом направьте вверх. На счет 1-2 сильно вжимайте ладони друг в друга, на счет 3-4 расслабьте их, не меняя при этом положения рук. 

Опуститесь на четвереньки, голову поднимите вверх. В таком положении двигайтесь по квартире. Вы достигнете большого эффекта, если во время гимнастики снимите бюстгальтер. 
Прямые руки разведите в стороны, затем скрестите перед собой и опять разведите. С каждым махом поднимайте их все выше. На счет 10 скрестите руки над головой. Постепенно вернитесь в исходное положение.

Питье минимум 2 литра в сутки

пить надо достаточно. Хорошо усиливают лактацию морковный и гранатовый соки, корень солодки, и заваренные травы (мелиса, мята, душица, крапива, фенхель, тмин, анис, тысячилистник

Травяная смесь для лактации

Конкретный пример чая для увеличения выработки грудного молока: заварить в термосе в равных пропорциях тмин, укроп, фенхель, мелису и крапиву. Дать настояться 2-3 часа и пить его. За день выпить не менее литра такого лактогонного чая. На литр воды нужно класть 8 столовых ложек трав (всего 8, а не каждой травы по 8), если надо срочно усилить актацию, и 4 столовых ложки на литр воды для поддержания результата.

Гомеопатия

В аптеке есть гомеопатическое средство,например, Млекоин, или его аналоги, которые хорошо усиливают лактацию. Еще лучше, если есть возможность подобрать гомеопатию индивидуально у хорошего проверенного гомеопата.

Аромотерапия

Нехватка молока часто вызванна стрессом или страхами, что молока не будет хватать, поэтому часто для усиления лактации хорошо использовать аромокулоны и аромалампы с маслами лаванды, мяты и лимона. Лаванду перед сном, а днем смесь мяты и лимона 1:1.

Еда

Усилению лактации такде способствуют некоторые виды продуктов: тертая морковь со сметаной, семена кунжута и льна, орехи, листья салата.

Употреблять в пищу любые орехи, семена кунжута и льна, можно в виде козинаков

Чай лактовит

Удвоить рекомендуемую на коробке дозу.

10 лучших способов повысить лактацию

«Мало молока и кроха не наедается» – это опасения очень часто посещают молодых мамочек. Как понять, что ребенку не хватает питания, какие причины могут повлиять на снижение количества грудного молока и есть ли способы повысить лактацию – читайте в нашей статье.

Источник: Fotolia

Содержание:

10 способов повысить лактацию:

  1. Частые прикладывания
  2. Теплый компресс на грудь
  3. Теплое питье
  4. Блюда из моркови
  5. Грецкие орехи
  6. Курага
  7. Завариваем травы
  8. Лактогонные таблетки
  9. Витаминно-минеральные комплексы
  10. Использование молокоотсоса

О пользе грудного вскармливания

Грудное молоко – лучшее, что придумала природа для полноценного питания новорожденного малыша. В нем сбалансированы все полезные и питательные вещества, необходимые для полноценного роста и развития крохи. А еще грудное молоко в своем составе «подстраивается» под нужды именно вашего ребенка. Оно почти полностью усваивается и содержит вещества, защищающие иммунитет младенца.

У детей, находящихся на грудном вскармливании, адаптация к новым условиям жизни проходит быстрее, микробиоценоз кишечника – полезных лакто-и бифидобактерии – формируется в более короткие сроки, чем у искусственников.

Груднички более спокойны и уравновешены, поскольку находятся в постоянном тесном контакте с мамой.

Для женщины грудное вскармливание тоже несет большую пользу. Когда малыш сосет грудь, в мамином организме происходит выброс гормона окситоцина, уменьшающего вероятность послеродовых осложнений, в частности, кровотечений, а также способствует скорейшему сокращению матки в период после родов.

В конце концов, это просто удобно: еда для крохи всегда с собой и в любой ситуации маме легче успокоить малыша, просто приложив его к груди.

Лактация: что это?

Лактация – это процесс образования молока в молочных железах и периодическое его выведение. Начинается у женщин после родов под действием гормонов, если молоко не выводится из железы, лактация прекращается.

За выработку молока в женском организме после родов отвечает гормон пролактин, а количество вырабатываемого молока в целом зависит от таких факторов:

  1. правильное прикладывание малыша к груди;
  2. сосательная активность ребенка, поскольку при активном сосании количество пролактина увеличивается;
  3. количество прикладываний: чем меньше их, тем меньше образуется и молока в груди.

За процесс выделения грудного молока отвечает гормон окситоцин. Уменьшить его количество могут:

  1. отрицательные эмоции, которые испытывает кормящая мама;
  2. стрессы;
  3. отсутствие полноценного сна и отдыха молодой мамы.

Активно способствует выработке окситоцина близость ребенка, его запах, плач и даже мысли о предстоящем кормлении крохи.

Источник: Shutterstock

ВАЖНО! После рождения малыша, в первые дни, количество молока в груди прибывает постепенно. Иногда этот процесс сопровождается нагрубанием молочных желез и даже болевым синдромом. Дело в том, что новорожденный кроха не успевает высасывать все молочко, но постепенно ритм наладится и молока будет столько, сколько необходимо крохе.

Состояние, когда молока у мамы вырабатывается недостаточно, называется гипогалактией. Привести к ней могут не только психологические причины, о которых мы говорили выше, но и проблемы со здоровьем женщины:

  • заболевания сердечно-сосудистой и эндокринной систем;
  • осложнения во время родов;
  • прием определенных лекарственных препаратов;
  • курение;
  • неправильное питание.

Женщинам, особенно родившим первого ребенка, свойственно сильно переживать за его самочувствие. «Хватает ли ему молока?» – один из самых частых вопросов. Не стоит ориентироваться на количество молока, сцеженное после кормления – это не показатель. Главное, чтобы кроха правильно набирал вес и хорошо себя чувствовал.

Чтобы действительно понять, хватает ли крохе молока, проведите тест на «мокрые пеленки». Если их более 10 штук за сутки – все в порядке, и переживать не о чем. Если же меньше 6 – обратитесь к педиатру или к консультанту по грудному вскармливанию, возможно, вам нужна консультация именно этого специалиста.

Правила грудного кормления

  • Прикладывания к груди – главный и действенный метод для нормальной лактации, ведь выработка молока происходит по принципу «спрос-предложение». Разумеется, «заказчиком» в этом случае выступает кроха: сколько молочка он добудет в кормление, столько же молочные железы выработают к следующей трапезе малыша.
  • В первые недели и месяцы необходимо прикладывать к груди не по расписанию, а по первому требованию (едва заметному кряхтению и беспокойству малютки), обязательно наладить ночные кормления и следовать правилам прикладывания (кроха должен сосать одну грудь в каждое кормление, при этом захватывать ротиком не только сосок, но и нижнюю часть ареолы).
  • Не докармливайте младенца при отсутствии серьезных медицинских показаний. Помимо этого, стоит обеспечить себе моральную поддержку близких и меньше нервничать. Важное средство для поддержания лактации – ваша уверенность в необходимости кормления грудью.

Если при выполнении этих правил молока вырабатывается недостаточно (и это мнение специалиста, а не ваше), можно попробовать повысить лактацию.

Способы повысить лактацию

О многочисленных способах повысить лактацию вы наверняка слышали. Но работают далеко не все из них. Мы подскажем, какие из них действительно могут помочь решить проблему.

1. Частые прикладывания

Первый и самый главный способ для повышения лактации – учащение количества прикладываний крохи к груди. Принцип понятен: чем больше кроха высасывает молока, тем больше его вырабатывается. Правда, этот метод хорош для малышей в возрасте до 3 месяцев. С подросшими грудничками его лучше не практиковать: у них уже выработался свой ритм прикладываний.

Источник: Instagram @annybody_home

2. Теплый компресс на грудь

Можно незадолго до кормления поставить теплый компресс на грудь. Но помните, что этого нельзя делать, если у вас мастит или лактостаз!

3. Теплое питье

Нередко молодым мамам рекомендуют выпивать чашку горячего чая со сгущенкой за полчаса до кормления. Сам по себе чай, конечно, на лактацию не влияет. А сгущенка, как и любой консервированный продукт, кормящей маме и вовсе не полезна. Эффект возникает от употребления теплого питья непосредственно перед кормлением. Пить можно не только чай, но и компот, травяной настой, теплую воду, можно съесть тарелку теплого супа – все это поможет повысить лактацию.

ВАЖНО! Количество выпиваемой кормящей мамой жидкости за день не должно превышать норму обычного человека: 1,5-2 литра в день. А вот обезвоживания допускать нельзя.

4. Блюда из моркови

Морковь для увеличения лактации можно приготовить таким образом:

  • выжать сок, пить 3–4 раза в день по 1/3 стакана. Чтобы напиток был вкуснее, можно добавить мед, сливки.
  • натереть на мелкой терке и есть на завтрак, добавив нежирной сметаны.

Источник: [email protected]

5. Грецкие орехи

Можно есть орехи, а можно приготовить настой.
Измельчите 200 г орехов, смешайте с 50 г сахара, разотрите, залейте 1 л кипящего молока. Настаивайте 2 часа. Принимайте по 1/3 стакана 3–4 раза в день до кормления.

Источник: Fotolia

ВАЖНО! Орехи — аллергенный продукт, поэтому употребляйте их понемногу (3–4 ядрышка в день) и непременно следите за реакцией крохи.

6. Курага

Курага мобилизует организм, помогая в поддержании лактации. А еще в послеродовой период актуальной может оказаться способность кураги предотвращать запоры.

Источник: Fotolia

7. Завариваем травы

Дозу увеличивайте постепенно (начните с половины рекомендованной), следите за реакцией организма. В большинстве случаев травы эффективны, если принимать их 3–4 раза в день за полчаса до еды. Хороший эффект дает прием таких чаев в сочетании с частыми, в том числе и ночными кормлениями.

Лактогонные чаи можно разделить на 2 группы:

  • семена укропа, аниса и фенхеля. Перед завариванием растолките, чайную ложку семян залейте стаканом кипятка и настаивайте около часа;
  • душица, мелисса, цветки липы, лист малины. Чайную ложку смеси залейте 500 мл кипятка и дайте настояться полчаса.

Источник: Instagram @ilovehammam

ВАЖНО! Эффект от приема подобных чаев – индивидуален. А еще может вызвать аллергию у мамы и у крохи, поскольку микрофлора у них сейчас общая.

8. Лактогонные таблетки

Таблетки на основе маточного молочка могут быть эффективными, но имеют ряд противопоказаний и побочных действий – не прописывайте себе их самостоятельно!

Источник: Fotolia

9. Витаминно-минеральные комплексы

Подобные комплексы применяются исключительно по назначению врача, обычно циклами (месяц приема, затем месяц — перерыв). Приобретайте только качественные витамины от известных производителей.

Источник: Fotolia

10. Использование молокоотсоса

Это особый случай, и подходит такой метод только мамочкам, чей малыш родился слабеньким и не может полноценно сосать грудь, чтобы полностью опорожнить ее. До момента, пока кроха окрепнет, после каждого кормления нужно аккуратно сцеживать грудь – это будет стимулировать лактацию.

Источник: Shutterstock

ВАЖНО! Все вышеперечисленные методы действуют индивидуально, а многие специалисты считают, что их эффективность связана с тем, что указанные продукты содержат в себе натуральные вещества, оказывающие общеукрепляющее и успокаивающее действие на организм матери. Главное для достаточной лактации все же – правильное прикладывание, кормление по требованию днем и обязательное наличие ночных кормлений.

Чего делать не нужно

  1. Не нужно докармливать ребенка из бутылочки с соской – так он может отказаться от полноценной «работы» над грудью, и лактация уменьшится.
  2. Неправильно «накапливать» молоко в грудных железах, рассчитывая, что через более длительный промежуток времени его количество в груди увеличится – наоборот, прикладывания нужны как можно чаще.
  3. Принимать много пищи – ее количество, съеденное мамочкой за день, не влияет на увеличение или уменьшение молока в груди, ведь молоко образуется под потребности ребенка и организм всегда найдет для этого ресурс. Другое дело, что полноценное, правильное питание необходимо для здоровья самой женщины. Но к увеличению суточного объема пищи это не имеет никакого отношения, важно качество еды.

Мнение редакции может не совпадать с мнением автора статьи.

Использование фото: П.4 ст.21 ЗУ "Об авторских и смежных правах - "Воспроизведение с целью освещения текущих событий средствами фотографии или кинематографии, публичное сообщение или сообщение произведений, увиденных или услышанных во время таких событий, в объеме, оправданном информационной целью."

Как улучшить лактацию молока: продукты, улучшающие лактацию

Ситуация, когда количество вырабатываемого молока снижается, не редкость. Такой период называется лактационный криз. Попробуем разобраться, что же делать, если вдруг такое случилось, и как улучшить лактацию молока.

Главное – не паниковать, поскольку от психологического состояния мамы напрямую зависит процесс выработки молока. Ведь снижение количества молока – это естественный процесс, и явление это временное. Тем более есть разные способы улучшения лактации.

 

 

 

В первую очередь стоит обратить внимание на питание кормящей мамы.

 

  1. Питаться предпочтительно не менее пяти раз за день и в меню следует включать продукты, улучшающие лактацию. Прежде всего, это:

 

  • Семена тмина и кунжута

Их удобно использовать как приправу и добавлять по вкусу в различные блюда.

 

Съедать его лучше всего утром за полчаса до приема пищи и вечером спустя пару часов после ужина.

 

Полезна будет такая смесь: курага, изюм, инжир в сочетании с грецкими орехами. Все это прокрутить через мясорубку, после чего добавить мед и сливочное масло. Все ингредиенты взять в равных пропорциях. Принимать смесь нужно за некоторое время до кормления по одной ложке.

 

  • Грецкие и кедровые орехи

Преимущество их заключается в том, что они не только помогают улучшить лактацию, но и делают мамино молоко более питательным и сладким.

Также можно приготовить ореховое молоко для лактации: орехи заваривают стаканом кипящего молока, лучше всего в термосе, добавив мед. Выпить нужно за день в три - четыре приема.

 

Достаточно натереть морковь и добавить к ней сметану, и полезный перекус, при этом способствующий лактации, готов.

Как вариант, можно приготовить и такой напиток: 4 ложки натертой моркови залить кипящим молоком, сразу выпить. Лучше пить такой напиток пару раз в день.

 

Важно! Включая в свой рацион те или иные продукты, помните, есть их нужно в разумном количестве и наблюдать за реакцией малыша, поскольку они могут вызвать у крохи аллергию.

 

 

  1. Также важно обратить внимание на то, удовлетворяется ли потребность организма, вырабатывающего молоко, в витаминах и минералах.

 

В этом помогут специальные смеси для повышения лактации с витаминно-минеральным комплексом. Выбор молочных смесей для лактации и зарубежных, и отечественных производителей сейчас огромен. Популярна, например, молочная смесь для кормящих мам, разработанная в России - «Млечный путь», которая помимо витаминов обогащена экстрактами травы галеги, обладающей лактогонными свойствами. Однако при выборе смеси лучше проконсультироваться со специалистом, который поможет подобрать наиболее оптимальную по составу и подходящую именно вам.

 

 

  1. Кормящей маме необходимо соблюдать питьевой режим.

 

Важно! На объем вырабатываемого молока влияет количество выпитой мамой за день жидкости - необходимо не менее двух литров в сутки (учитываются и напитки, и супы).

 

Итак, что пить для лактации. Употребляемые с этой целью напитки можно разделить на два типа: собственного приготовления и промышленного производства.

 

Среди напитков, которые можно приготовить дома, отметим наиболее популярные.

 

  • Тминный напиток

На литр такого напитка нужно взять семена тмина (15 г), не очень крупный лимон, сахар (по вкусу). Сложить все в холодную воду и варить около 7 минут на небольшом огне. Процеженный напиток пить по 100 мл пару раз за день.

 

  • Настой из семян салата

Для его приготовления нужно растолочь 20 г таких семян и залить 200 мл кипятка. Когда напиток настоится, через два - три часа, употреблять по 100 мл три раза за день. По желанию в настой добавляют мед.

 

  • Отвар крапивы

Чтобы его приготовить, нужно в термосе ложку листьев крапивы залить 200 мл кипятка. Через час можно процедить. Употреблять три раза за день по одной ложке за полчаса до приема пищи.

 

  • Травяной лактогонный чай

Для его приготовления смешать 1:1:1 плоды фенхеля, аниса и семена укропа, заваривать это из расчета чайная ложка на 200 мл кипятка. Такую травяную смесь для лактации употреблять за полчаса до прикладывания к груди ребенка, выпивая по одной чашке.

 

  • Также для стимуляции выработки молока полезно перед кормлением употреблять кисломолочные продукты или выпивать чашку свежезаваренного зеленого чая. Выработку молока стимулирует еще и сок черной смородины.

 

Что касается специальных чайных сборов для улучшения лактации, то в продаже их сейчас множество. Их удобство – в быстром приготовлении. Также и составные компоненты подлежат строгому контролю. Чаи различаются и по видам трав в своем составе, и по наличию добавок. Например, чай Лактафитол состоит из плодов фенхеля, тмина, аниса и листьев крапивы. Помимо стимуляции лактации, этот напиток оказывает благоприятное воздействие на пищеварение не только мамы, но и малыша, уменьшает вздутие живота и является прекрасной профилактикой колик. Обратите внимание, что фиточай Лактафитол продается только в аптеках.

 

 

 

Помимо употребления в пищу продуктов, стимулирующих усиление лактации, есть еще несколько полезных советов.

 

  1. Кормящей маме необходим полноценный отдых. Проводите больше времени на свежем воздухе. Только следите, чтобы руки, грудь и ноги были обязательно в тепле.
  2. Выполняйте гимнастические упражнения на грудные мышцы. Это не только способствует улучшению лактации, но и поможет поддерживать грудь в форме.
  3. Принимайте контрастный душ так, чтобы струи воды были направлены на грудь, при этом массируйте ее по часовой стрелке.
  4. Можно также каждый день по несколько раз смазывать грудь касторовым маслом, исключая зону сосков и ареолы. Чтобы оно не попало малышу во время кормления.
  5. Особое внимание уделите самому процессу кормления грудью.

 

  • Во-первых, постарайтесь увеличить длительность кормления и их частоту.

 

Важно! Молока будет тем больше, чем чаще вы будете прикладывать малыша к груди.

 

 

Здесь действует закон «спрос рождает предложение». Если молока вырабатывается мало, и вы решили увеличить перерыв между кормлениями, чтобы накопилось побольше молока, то таким образом вы только подадите сигнал организму, что столько молока не требуется. Соответственно, стоит ждать снижения лактации.

 

  • Во-вторых, обеспечьте контакт «кожа к коже». Устроившись поудобнее и раздев кроху, уложите его себе на живот или рядом, обнимайте его, гладьте. Такие моменты способствуют выработке в организме пролактина, который и отвечает за выработку молока.
  • В-третьих, устройте совместный сон с малышом. Именно ночью, уже ближе к утру, в организме достигается максимальный уровень пролактина. Именно это предутреннее кормление в полудреме помогает организму настроиться на выработку молока на весь последующий день.

 

Итак, способов, как улучшить лактацию молока, достаточно много. Естественно, не нужно использовать все сразу. Каждая мама может остановиться на понравившихся ей вариантах. Главное, заметив снижение лактации, не начинайте сразу же докармливать ребенка из бутылочки. Лучше чаще прикладывайте кроху к груди и обратите пристальное внимание на свой рацион. И помните, залог успешной лактации – ваше отношение к этому процессу. Дарите себе и малышу только положительные эмоции, и тогда у вас всегда будет достаточно молока для вашего крохи.


 

МАЛО МОЛОКА: как увеличить лактацию? Грудное вскармливание

 

Справляемся с гипогалактией | Министерство здравоохранения Забайкальского края

«Молока хватает?» - этот вопрос каждая мама слышит еще в роддоме. Родные и близкие задают его сразу за традиционным: «Кто родился?». Порой женщины так боятся недостатка грудного молока, что изо всех сил стремятся увеличить его количество. Даже если крохе вполне хватает того, что есть. Как определить, достаточно ли питания получает малыш из маминой груди? И как правильно увеличивать лактацию при необходимости?

Наблюдаем за младенцем

Если мама переусердствует в своем старании увеличить выработку молока, последствия могут быть весьма неприятными, вплоть до мастита. Но и дефицит молока часто заставляет переводить малютку на искусственное питание. Поэтому стремиться к повышению лактации нужно лишь в тех случаях, когда достоверно известно, что молока вырабатывается недостаточно. Это состояние называется гиполактией. Как ее определить? По поведению малыша:

- малютка не засыпает к концу кормления, а проявляет недовольство;

- он не выдерживает привычных промежутков между кормлениями и просыпается раньше;

- у него может появиться "голодный" стул - более редкий, более плотной консистенции, более темный (чаще коричневатый).

Все перечисленные признаки важны, но наиболее достоверными являются вот какие: малыш начинает мочиться менее 6-8 раз в сутки (при отсутствии других причин обезвоживания - например, кишечной инфекции, повышения температуры тела или значительного перегревания) и перестает удовлетворительно набирать вес (наименьшим "эффективным" промежутком для оценки набора веса считаются 2 недели). Если у крохи обнаруживаются два или более из названных признаков, пожалуй, стоит задуматься о путях стимулирования лактации.

Откуда берется молоко

Для начала следует разобраться, какие механизмы в организме ответственны за продукцию молока. Молоко вырабатывается в концевых отделах молочных желез под действием гормонапролактина, который производится передней долей гипофиза - отдела головного мозга. Когда малыш сосет материнскую грудь, происходит стимуляция нервных окончаний (рецепторов) околососкового кружка - ареолы. В результате этого в гипофизе начинают вырабатываться два гормона: окситоцин, вызывающий сокращение млечных протоков молочной железы и как бы впрыскивающий молоко в ротик чаду (при этом мама ощущает "прилив" молока в груди), и уже известный нам пролактин, вызывающий дальнейшую выработку молока железами. Повышение давления в концевых отделах молочных желез при их переполнении является сигналом для подавления выработки пролактина, и дальнейшая лактация снижается. Немаловажно, что выработка пролактина гипофизом более интенсивно происходит в ночное время суток и во время дневного сна.

Понимание естественных механизмов регуляции этого процесса дает ключ к некоторому управлению им. Для повышения лактации необходимыми мерами являются те, что имитируют ее естественную стимуляцию. Остановимся на каждой из них.

Для достаточной выработки пролактина важными являются два фактора: психологическая установка мамы на кормление грудью и правильная стимуляция ареол во время кормления. Пожалуй, психологический аспект, желание женщины кормить грудью, во что бы то ни стало, и вера в свои силы играет главную роль во всем процессе. Истории известно множество случаев, когда матери кормили своих младенцев грудью в экстремальных условиях жизни, так как знали, что только их молоко поможет детишкам выжить. Но идеальный вариант - тот, при котором мать вообще не ставит перед собой вопрос: "получится - не получится", а относится к грудному вскармливанию как к совершенно естественному процессу. Стрессы могут нарушить производство пролактина в гипофизе, и сомнения матери в достаточной выработке молока часто оказываются подобным стрессом.

Кормим правильно

Теперь займемся "физической" составляющей, а именно - правильной стимуляцией выработки пролактина.

1. Кормление должно происходить по первому требованию малыша.

Педиатры убеждены, что во всех случаях, когда прикладывание к груди помогает деточке успокоиться, нужно пользоваться именно этим средством независимо от причины недовольства маленького человечка. Перекормить грудничка материнским молоком невозможно! Даже если кроха не станет есть на этот раз, а просто почмокает для собственного удовольствия, в мозг от рецепторов ареол все равно поступит сигнал, который включит систему выработки пролактина. Дети, знакомые с пустышками, могут реже просить грудь, что ведет к недостаточной стимуляции этой системы. Нельзя утверждать, что пустышки - это однозначно плохо, но в случаях недостаточной выработки молока от них, пожалуй, стоит отказаться.

2. Кормление должно длиться столько, сколько пожелает сам малыш. Насытившиеся дети сами отпускают материнский сосок. Кроме того, не следует забывать, что ребенку нужно не просто наполнить желудок, но и удовлетворить свой сосательный рефлекс (известно, что сосание запускает процессы торможения в центральной нервной системе и, поэтому дети успокаиваются от груди или пустышки) и побыть вдоволь рядом с мамой. При этом крошка будет физически и психологически удовлетворен, а у мамы хорошо простимулируется лактация. Если молока у матери мало, малыш, опустошив одну грудь, все равно останется недоволен. Непременно надо переложить его к другой груди. Это позволит младенцу насытиться и будет в большей степени вызывать продукцию пролактина.

3. Для стимуляции лактации наиболее важны ночные кормления.

Так как выработка пролактина происходит в основном ночью или во время дневного сна. Именно в эти часы раздражение сосков при кормлении является наиболее эффективным для выработки гормона и дальнейшей продукции молока.

4. Очень важен правильный захват соска малышом во время сосания.

Крошку надо взять на руки так, чтобы он был повернут к маме всем туловищем, а не только головкой. При правильном захвате ротик малютки широко открыт, подбородок прижат к материнской груди, нижняя губа вывернута наружу, он захватывает не только сосок, но и значительную часть ареолы. Иногда бутылочки и пустышки нарушают навык правильного захвата груди, что приводит к недостаточной стимуляции нервных окончаний молочной железы и снижает эффективность сосания. В этом случае малыша придется попросту переучивать.

Что еще поможет

С одной стороны, для повышения производства молока достаточно устранить психологические затруднения и стрессы и соблюдать правильную технику кормления. С другой - этот процесс можно поддержать дополнительными действиями, помогающими увеличить лактацию.

1. Сцеживайтесь и стимулируйте соски между кормлениями.

Скорее всего, сцеживание молока, если его и так мало к кормлению, будет излишним, а вот самостоятельная стимуляция сосков может сослужить добрую службу. Дело в том, что кормление по первому требованию очень быстро приводит к полному соответствию количества вырабатываемого молока и потребностей крохи. Это сознательный "обман" организма, имитирующий повышение этих потребностей и вызывающий увеличение продукции молока. Эффективным является такое раздражение сосков пальцами, которое повторяет сосание малютки и вызывает ощущение "прилива" в груди.

2. Пейте около 2 литров жидкости в день (это количество включает в себя первые блюда и фрукты).

Увеличение потребления жидкости невольно будет приводить к повышению продукции молока. Впрочем, дальнейшее повышение этого объема уже не скажется на лактации или сделает молоко слишком разведенным. Не следует употреблять большое количество коровьего молока: оно никоим образом не вызывает повышения лактации, а вот вызвать у малыша колики или аллергию вполне способно. Лучше добавлять молоко в чай. Если чай с молоком не относится к числу маминых любимых напитков, можно и вовсе отказаться от молока и употреблять в пищу только молочнокислые продукты.

3. Питание должно быть здоровым: по возможности, разнообразным и сбалансированным.

Это поможет организму лучше выполнять свои природные функции, а также обогатит молоко витаминами и минералами, необходимыми и для малютки. В рационе кормящей мамы должны обязательно присутствовать белки (мясо и рыба, если последнюю ребенок переносит, блюда из гречневой крупы), жиры (наполовину - животные, например сливочное масло) и медленно расщепляемые углеводы (крупы, макаронные изделия из твердых сортов муки). Необходимо по возможности расширять свой рацион за счет продуктов, богатых витаминами и минералами (фруктов и овощей). Копчености, консервированные продукты, острые приправы задерживают воду в материнском организме и тем самым несколько снижают выработку молока, к тому же, они способны вызывать аллергию у малыша.

4. Воспользуйтесь естественными стимуляторами лактации.

К ним относятся специальные чаи для повышения лактации, а также многочисленные продукты питания и напитки для кормящих мам. С одной стороны, эти блюда насытят рацион необходимыми витаминами и минералами, с другой - они обогащены природными стимуляторами лактации - фенхелем, мелиссой, мятой. Многие опытные мамы отмечают подобные свойства у грецких орехов, но это не доказано и небезопасно в плане аллергических проявлений у малыша. Можно прибегнуть к гомеопатическим средствам: они нередко дают очень хороший эффект. Помогает стимулировать лактацию и иглорефлексотерапия, конечно в том случае, если она проводится профессионалом.

Может показаться, что успешная лактация – дело весьма хлопотное, на самом же деле нет ничего приятнее, чем дарить своему малышу самое лучшее. Даже если для этого нужно немного потрудиться...

Упражнения для улучшения лактации

Предлагаемый комплекс упражнений способствует укреплению мышц грудной клетки и лимфы, активизации молоковыделительных функций груди.

1.        Встаньте прямо, ноги на ширине плеч, поднимите руки в стороны, согните в локтях параллельно плечам, выдохните и сведите вместе перед грудью (локти на уровне плеч), разведите локти. Повторите 24 раза, все последующие упражнения тоже.

2.        Исходное положение тоже. Поднимите руки вперед и разведите их в сторону на уровне плеч.

3.        На выдохе сожмите кулаки и поднимите согнутые руки к плечам.

4.        Поднимите руки вперед ладонями вниз, энергично сожмите кулаки, опустите руки.

5.        Отведите прямые руки назад, ладони внутрь. Вперед не наклоняйтесь.

6.        Поднимите руки вперед, поверните предплечья, раскрывая ладони вверх.

7.        Поднимите руки в стороны, проделайте круговые движения предплечьями внутрь (12 раз) и наружу (12 раз).

8.        Вдохните и разведите руки в стороны; выдыхая, скрестите их перед собой, как бы обнимая себя.

9.        Стоя лицом к стене, примерно в шаге от нее, упритесь прямыми руками, согните руки и оттолкнитесь от стены, не сдвигая ног.

ПИТАНИЕ ВО ВРЕМЯ БЕРЕМЕННОСТИ И КОРМЛЕНИЯ ГРУДЬЮ.

Во время беременности и кормления грудью Ваш организм требует больше питательных веществ, чтобы удовлетворить потребности Ваши и Вашего малыша.

 Главное требование к пище – она должна быть натуральной и цельной.

 Вам ежедневно необходимы продукты всех основных групп:

1)    продукты, богатые белками;

2)    молоко и молочные продукты;

3)    овощи, фрукты, соки;

4)    зерновые;

Пища, богатая белками, необходима Вам четыре раза в день. Белковые продукты – это мясо, птица, рыба, бобовые, орехи. Белки – это основной строительный материал. Белковая пища также обеспечивает организм железом и витаминами группы В.

·        Ешьте орехи вместо жареного картофеля.

·        Добавляйте больше сыра в Вашу пищу.

·        Используйте растительное масло для приготовления пищи.

·        Добавляйте больше бобовых в салаты.

Молоко и молочные продукты необходимы Вам ежедневно – кефир, Катык, ряженка, творог, сыр. Молочные продукты обеспечивают организм кальцием, который необходим для здоровых зубов и костей. Кальций также обеспечивает нормальное сокращение мускулатуры, участвует в процессе свертывания крови. Молочные продукты обеспечивают организм большим количеством белков.

Фрукты и овощи Вам необходимы ежедневно. Витамином С богаты грейпфрут, болгарский перец, черная смородина, земляника, дыня апельсины. Витамин А содержит оранжевые растительные продукты: морковь, репа, кабачок, персики, абрикосы. Кабачок содержит большое количество микроэлементов. Фрукты и овощи предотвращают запоры, обеспечивают организм витаминами и минеральными солями.

·        Ешьте больше свежих фруктов и овощей.

·        Ешьте фрукты вместе с домашним сыром.

·        Попробуйте овощи заправить катыком, ряженкой.

В ежедневный рацион во время беременности и в период лактации необходимо включать:

1. До 1 литра молока (можно его заменить сыром или творогом).

2. Две порции рыбы, птицы или нежирной говядины.

3. Две порции свежих овощей: свекла, репа, шпинат, капуста, петрушка.

4. Два блюда из набора: картофель, болгарский перец, помидоры.

5.   Пять порций хлеба из цельного зерна, каши.

6.   50-60 г сливочного масла или равноценное количество растительного.

7.   Желтые и оранжевые овощи – 5 раз в неделю.

8.   Солите пищу по вкусу!

9.   Пейте воду, чтобы утолить жажду.

Когда беременные и кормящие матери следуют этому плану, они будут получать приблизительно 2600 ккал, от 80 до 100 г высококачественных белков и все остальные вещества в количествах, достаточных для женщины в этом положении.

 ПРАВИЛЬНОЕ ПРИКЛАДЫВАНИЕ К ГРУДИ:

ШАГ ЗА ШАГОМ ( ВОЗ\ ЮНИСЕФ, 1997).

1.    Удобно расположитесь, расслабьтесь, примите удобное положение лежа или сидя, чтобы удерживать ребенка близко к груди в течении сравнительно долгого времени.

2.    Держите ребенка в таком положении, чтобы ему не приходилось вытягивать головку. Это значит, грудь ребенка следует повернуть к своей груди.

3.    Приложите ребенка близко к груди, чтобы ему не приходилось прилагать усилия и тянуться к груди во время кормления. Если ребенок будет прилагать максимум усилий для удержания соска во рту, Ваш сосок будет поврежден.

4.    Придерживайте спинку ребенка, не держите его головку. Если головка ребенка будет крепко зажата в Вашей руке, он будет инстинктивно стараться вывернуться, «бороться» у груди.

5.    Носик ребенка во время кормления должен быть на одном уровне с соском.

6.    Не следует пальцами Вашей руки регулировать расстояние между носиком ребенка и грудью. При правильном расположении ребенок дышит через края носовых ходов.

7.    Ребенок должен полностью захватить околососковый кружок, чтобы достать место скопления молока. Если есть необходимость в поддержке груди, придерживайте её снизу, желательно всей ладонью руки, ребром прижатой к грудной клетке. Пальцы держите на расстоянии 9-10 см от соска.

8.    Если ребенок сонный или беспокойный, привлеките его внимание к кормлению нежными прикосновениями к щечке или ко рту, или прикасайтесь к ним соском. Выдавите капельку молока на поверхность соска, это будет стимулировать аппетит ребенка.

9.    Когда Вы увидите, что рот ребенка широко открыт, язычок находится глубоко внизу рта, Ваша задача – проявить ловкость, быстро приблизить ребенка к себе и дать ему шанс «ухватиться». Потребуется опыт нескольких кормлений, чтобы научиться, не все делается сразу с первой попытки.

10. В том случае, когда ребенок сердит, сильно голоден и плачет в момент прикладывания к груди, он поднимает язык, делая кормление невозможным. Постарайтесь успокоить ребенка до кормления. У некоторых детей наблюдаются периоды протеста перед каждым кормлением. Используйте любую возможность кормить ребенка, когда она появляется.

Помните, что нужно ребенка притягивать к груди, а не Вам тянуться к нему грудью!

УХОДЗА ГРУДЬЮ ДО И ПОСЛЕ РОДОВ

ДО РОДОВ:

Во время беременности грудная железа увеличивается в объеме и начинает готовиться к лактации. Во второй половине беременности можно обнаружить выделение из груди капелек молозива – предшественника молока.

Во время беременности груди требуют определенной подготовки, чтобы предотвратить трудности первой недели кормления младенца. Для груди полезны воздушные и солнечные ванны,   массаж с витамином Е, нежные подергивания сосков в течении 3-5 минут.

Еще один из способов подготовки сосков к грудному вскармливанию – это нежный массаж всей области груди от стенки грудной клетки к соску, легкое сцеживание молозива.

Не забывайте о том, что правильное и полноценное питание имеет решающее значение для успешного начала грудного вскармливания.

ПОСЛЕ РОДОВ:

В первые сутки после родов из груди выделяется молозиво – оно очень ценно для новорожденного. Молозиво отличается от грудного зрелого молока: оно богаче аминокислотами, содержит антитела, которые предохраняют младенца от инфекционных заболеваний. Оно содержит также живые клетки – макрофаги лимфоциты, которые помогают очистить кишечный тракт младенца и облегчить пищеварительный процесс. В молозиве содержатся антитела от инфекционных заболеваний, которые женщина накопила в течение жизни (корь, краснуха, паротит, полиомиелит).

Даже капля молозива, попавшая в организм только что родившегося ребенка, защитит его от многих болезней. Дети, которым позволен неограниченный доступ к молозиву, редко и мало теряют первоначальный вес.

Сосание ребенка активизирует выработку молока. Частое кормление ребенка грудью предупреждает избыточные приливы молока. Грудное вскармливание является основой профилактики маститов.

Даже при достаточно добросовестной подготовке сосков во время беременности «суровое» обращение ребенка с ними во время кормления может вызвать болезненность и образование трещин. Наиболее частыми причинами таких болезненных состояний являются:

-       редкое прикладывание к груди, вызывает избыточное нагрубание желез, уплотнение сосков (в первые несколько недель жизни обычным является 10-12 разовое кормление).

-       Неправильное использование молокоотсосов.

-       Использование воздухонепроницаемых прокладок и компрессов на область сосков.

-       Ношение тесного бюстгальтера.

Если появились трещины на сосках, полезными могут быть: витамин Е (обработка сосков масляным раствором этого витамина), воздушные и солнечные ванны. Больную грудь надо предлагать малышу во вторую очередь, следя за тем, чтобы он не захватывал её очень жадно.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО ГРУДНОМУ ВСКАРМЛИВАНИЮ.

-       Кормить доношенного ребенка следует по его требованию (свободное кормление). После каждого кормления дайте своим соскам обсохнуть на воздухе.

-       Новорожденный лучше сосет, когда он голоден. Если ребенок спит, не будите его для кормления. В первые несколько дней, он, возможно, будет спать больше. Лучше подождите, когда ребенок проголодается.

-       Предлагайте ребенку при каждом кормлении обе груди. Если кормление продолжается 15-20 минут, меняйте груди на середине кормления, то есть через 7-10 минут. «Заключительное» молоко имеет высокую жирность. Жиры существенны для роста и благоприятного функционирования нервной системы Вашего ребенка.

-       Лучший режим кормления для ребенка тот, который ему подходит. Ваш ребенок может требовать кормления каждый час как по физиологической (пустой желудок) причине, так и по эмоциональной (хочет Вашего общества). Обе причины обоснованы. Грудное молоко усваивается легко и полно. Заставлять ждать ребенка из-за ранее составленного шаблонного расписания – значит, не с его собственными нуждами.

-       Ваши груди не способны производить достаточно молока без значительной стимуляции их сосущим ребенком. Кормление является «требованием для поставки молока», чем больше ребенок требует, тем больше Ваши груди поставляют молока при условии хорошего питания.

-       Кожа Ваших сосков очень нежная, на ней могут появиться трещины, поэтому следует кормить ребенка не более 20-25 минут каждый час. Чтобы предотвратить болезненность сосков, обрабатывайте их облепиховым маслом, масляным раствором витамина Е, открывайте грудь солнечным лучам.

-       Не давайте ребенку воду из бутылочки. Потребность в жидкости ребенок удовлетворяет при частом кормлении грудью.

-       Если ребенок срыгивает, то, возможно, он заглотил во время кормления много воздуха. Подержите его вертикально после кормления, помассируйте спинку.

-       Избегайте в своем рационе сильно пахнущих или острых продуктов, пока не будете уверены, что Вашему младенцу эти запахи нравятся.

-       Если Вы счастливы и расслаблены, то молока в Вашей груди будет вполне достаточно.

    

СПОСОБЫ ПРИКЛАДЫВАНИЯ РЕБЕНКА К ГРУДИ.

Лежа на боку

В первые дни после родов это

Самая распространенная позиция. Положите 1-2 подушки под голову, чтобы Вам было удобнее лежать. Лежа на правом боку и кормя правой грудью, поддерживайте ребенка правой рукой. На следующее кормление поменяйте сторону.

Положение «футбол»

Положите ножки малыша себе под мышку – это так называемая позиция «футбол». Положите подушку себе на колено, а на нее голову и тельце малыша, поддерживая его рукой. Ладонью поддерживайте голову ребенка, прикладывая его к груди.

Лежа на спине.

Это не очень легко и удобно, но может стать решением, особенно после кесарева сечения. Убедитесь, что ребенок захватывает сосок вместе с ареолой.

Сидя в кресле.

Сидите прямо, ноги должны касаться пола. Ребенок должен находиться на одном уровне с грудью – можно положить себе на колени подушку.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПРИ ПЕРВОМ КОРМЛЕНИИ НОВОРОЖДЁННОГО.

- Кормите Вашего ребенка грудью после родов так скоро, как только он будет способен и пожелает.

- Кормление грудью через несколько минут после родов и стимуляция Ваших сосков включат в Вашем организме механизм выброса окситоцина – гормона, ответственного за стимуляцию молокообразования, сокращения матки, быстрое изгнание плаценты, уменьшение кровопотери в родах.

- Если Ваши род были осложненными или есть какая-то другая причина, по которой нельзя приложить младенца к груди сразу после рождения, не волнуйтесь! Терпеливо ждите, когда малыша принесут Вам на кормление.

- Вы взяли ребенка на руки… у Вас благоприятная возможность для уединения со своим малышом. Поговорите с ним так же, как Вы разговаривали с еще не родившимся ребенком. Он узнает Ваш голос. Он будет рад встрече с Вами. Когда ребенок покажется Вам спокойным, введите сосок ему в рот.

- Не волнуйтесь, что он не справиться с кормлением – набор врожденных рефлексов (поисковый, сосательный, глотательный) доношенного, здорового младенца поможет ему справиться с этой задачей.

- Держите ребенка близко к Вашей груди. Звуки вашего сердцебиения успокоят его. Держите головку на изгибе руки.

- Если Ваш ребенок извлечен путем операции кесарева сечения, при кормлении сидя положите на колени подушку, таким образом, Вы приблизите ребенка к соску. Подушка защитит Ваш послеоперационный рубец от толчков ребенка.

- Если новорожденный не сразу нашел Ваш сосок, троньте его щеку, ближайшую к Вашей груди. Ребенок будет крутить головой до тех пор, пока не найдет сосок.

- Иногда требуется Ваша помощь, чтобы младенец «прицепился» к соску и начал сосать. Придержите пальцами грудь перед его носом. Это слегка сгладит сосок и поможет

приспособить его к форме открытого рта ребенка. Другими пальцами придержите грудь снизу.

- Если Ваш сосок постоянно выскальзывает изо рта ребенка, продолжайте вводить его вновь и вновь. После нескольких попыток Ваш ребенок добьется успеха.

- Младенец должен захватить не только сосок, но и большую часть ареолы, которая должна находиться между языком и небом. При этом сосок будет удерживаться во рту, а челюсти ребенка будут двигаться по внешнему краю ареолы.

- Ребенок самостоятельно завершит сосание. Насытившись, он «отвалится» от груди в расслабленном состоянии, с ровным дыханием.

ПЕРВОЕ КОРМЛЕНИЕ

Самое совершенное питание для новорожденного – это женское молоко!

Сразу же после рождения здоровый ребенок начинает инстинктивный поиск пищи. В первые часы жизни ребенок бодрствует, он активен и готов к сосанию. Если ребенка положить на живот матери сразу после рождения, он будет ползти к материнской груди, преимущественно к левой (сердцу матери). Если ребенку не мешать, он сам найдет грудь, как правило, в течение первого часа жизни. Некоторые новорожденные будут бодрствовать у груди до двух часов, другие, пососав грудь, засыпают. По мнению экспертов ВОЗ, роды считаются завершенными только после того, как ребенок успешно перейдет от плацентарного кормления к грудному.

Грудное молоко является самой совершенной пищей для младенца. В женском молоке содержится до 90 различных веществ и их состав и соотношение являются для новорожденного самыми благоприятными. Состав женского молока существенно отличается от молока различных животных по количественным соотношениям белков, жиров, углеводов, минеральных солей и воды. Энергетическая ценность 100 мл женского молока составляет 69-70 килокалорий. Качественное отличие женского молока от коровьего, наиболее часто используемого при отсутствии молока у матери, заключается в более легком его переваривании и усвоении. Важной особенностью женского молока является то, что из множества входящих в него белков – 18 идентичны белкам сыворотки крови новорожденного ребенка. Эти белки (лактоальбумин, лактоглобулин, иммуноглобулин) при створаживании в желудке образуют легкоперевариваемые хлопья. Благодаря идентичности белков женского молока белкам сыворотки крови младенца, часть белков грудного молока из желудочно-кишечного тракта новорожденного всасывается и переходит в кровь ребенка в неизмененном виде.

Кроме того, женское молоко содержит большое количество иммуноглобулинов, необходимых для защиты организма ребенка от инфекционных агентов – вирусов, бактерий. Организм новорожденного еще не имеет собственных иммуноглобулинов, поэтому поступление их с молоком матери является для ребенка очень ценным в предупреждении гнойно-воспалительных заболеваний. Следует отметить, что при пастеризации и кипячении грудного молока, иммуноглобулины разрушаются и теряют свою биологическую ценность.

Наиболее благоприятным для младенца является также качественный и количественный состав жиров женского молока. Хотя количество жиров в женском и коровьем молоке почти одинаково (3,4-3,7 %), однако, в женском молоке жиры по составу значительно отличаются от коровьего. В нем жиры представлены ненасыщенными жирными кислотами – незаменимыми, которые в организме не синтезируются. Ненасыщенные жирные кислоты женского молока повышают процессы усвояемости белка, способствует проявлению физиологической активности витаминов С и группы В, повышают сопротивляемость организма к инфекциям.

Кроме того, ненасыщенные жирные кислоты просто необходимы для нормального функционирования нервной системы, кровеносных сосудов и в какой-то мере выполняют роль гормонов.

Количество молочного сахара (лактозы) в женском молоке больше, чем в коровьем. Лактоза обладает в два раза большей энергетической ценностью, чем другие разновидности сахара и предпочтительнее, чем глюкоза, используется в организме для синтеза необходимого головному мозгу ребенка вещества – галактозоцереброзидов. Минеральный состав женского молока отличается от коровьего меньшим количеством минеральных солей: кальция, магния, калия, натрия, фосфора, серы. Это имеет существенное значение для работы почек новорожденного. В то же время женское молоко значительно богаче коровьего железом, медью, цинком.

Давно известно, что здоровье, развитие, заболеваемость, а порой и жизнеспособность детей зависят от вида вскармливания. Дети, находящиеся на грудном вскармливании, получают пассивный иммунитет с молоком матери, в составе которого содержатся антитела и другие антибактериальные вещества, которые защищают новорожденного от возбудителей многих инфекций. Коровье молоко и молочные смеси лишены иммунобиологических факторов защиты человека. С методом вскармливания новорожденного связана проблема пищевой аллергии. Белки коровьего молока, являясь чужеродными для организма новорожденного, вызывают аллергизацию. Женское молоко, в отличие от коровьего и других разновидностей цельного молока лишено антигенных свойств, не вызывает аллергии. При грудном вскармливании кишечник новорожденного заселяется полезной для него микробной флорой, которая играет существенную роль в защите организма от аллергии.

Таким образом, из краткого перечисления достоинств женского молока явно видно, что грудное вскармливание способствует здоровью и гармоничному развитию новорожденных.

 

Как правильно начать лактацию и ухаживать за грудью

Как и в любом деле, здесь очень важно правильно начать. Очень часто проблемы возникают еще в роддоме, когда молоко только начинает вырабатываться, а организмы матери и ребенка после родов учатся по-новому взаимодействовать.

Материнский организм начинает вырабатывать молоко не сразу. За некоторое время до родов молочные железы начинают производить прозрачную жидкость – молозиво. Оно предшествует появлению молока, которое приходит обычно на второй-третий день после родов. Ребенок с удовольствием сосет и молозиво, одновременно учась сам и обучая маму прикладыванию к груди.

Одним из основных условий хорошего начала грудного вскармливания является постоянный контакт младенца с матерью. Сосание, голодный плач и просто нахождение рядом с ребенком побуждают молочные железы начать работать в полную силу. Поэтому так часто на отсутствие молока жалуются мамы, которые первые дни после родов находились отдельно от ребенка.

Молоко обычно приходит внезапно и сразу в большом количестве. Оно течет само по себе, даже в перерывах между кормлениями. Прокладки в бюстгальтер могут требоваться вплоть до полугода ребенка. Но до трех месяцев молоко вырабатывается с большим избытком. Когда лактация окончательно устанавливается, молоко начинает вырабатываться в том количестве, которое необходимо для ребенка.

Нежные, непривычные к подобной нагрузке соски нуждаются в особом уходе. Очень часто молодые матери страдают от болезненных трещин, которые образуются на сосках. Чтобы снизить неприятные ощущения или даже избежать трещин, существует несколько правил по уходу за грудью. Перед кормлением соски нужно ополоснуть прохладной водой. Чтобы не травмировать грудь, маме стоит тщательно контролировать правильность захвата ребенком соска и положение его тела рядом с ней. После кормления полезно сразу не надевать одежду, а принять воздушную ванну, дать соскам высохнуть на воздухе.

Прокладки в бюстгальтере должны быть всегда сухими и чистыми. Если трещины уже появились, лучше прекратить кормление травмированной грудью. Молоко придется сцеживать молокоотсосом, пока ранки не заживут. Сами трещины можно смазывать заживляющими мазями. Помогают не травмировать больной сосок и силиконовые накладки – они позволяют кормить даже при трещинах. 

Хорошее начало грудного вскармливания во многом определяет успех кормления в целом, а значит и здоровье ребенка в немалой степени зависит от него.

Грудное вскармливание: практические советы | Бюджетное учреждение здравоохранения Омской области "Областная детская клиническая больница"

Самая лучшая пища для малыша − материнское молоко. Каждому ребенку идеально подходит молоко именно его мамы. Грудное вскармливание снабжает его всеми необходимыми питательными веществами, водой, укрепляет иммунитет ребенка и дарит неповторимую близость матери и ребенка.

В большинстве случаев до шести месяцев младенец ни в какой другой пище вообще не нуждается. Но что нужно делать маме, чтобы установить хорошую лактацию и сохранить ее вплоть до того момента, как ребенок предпочтет ложку и кружку?

Как появляется молоко

Грудное вскармливание

Если вам доступна возможность грудного вскармливания – выбирайте его. Ведь мамино молоко – это лучшая еда для младенца.

Главным условием установления лактации для здоровой женщины является само кормление. Молоко выделяется в ответ на сосание ребенком груди, и чем слабее ребенок сосет − тем хуже лактация.

Таков природный механизм, производящий молока ровно столько, сколько малышу требуется. Поэтому очень важно в первые дни жизни ребенка прикладывать его к груди и не перебивать ему аппетит, ничем не докармливая и не допаивая. Если это невозможно − грудь нужно сцеживать, добиваясь выделения молока.

Также молоко начинает выделяться как реакция на плач ребенка. Проще говоря, лучшее условие для установления лактации − это нахождение матери рядом с малышом.

Возможные проблемы

Очень важно с самого начала использовать правильную технику грудного кормления. Неправильное положение тела матери или ребенка, неверный захват ртом соска могут вызвать массу проблем − таких, как заглатывание воздуха и трещины сосков.

После кормления соски нужно смазывать каплей молока и давать высохнуть на воздухе. Если трещины уже появились, кормить ребенка придется только здоровой грудью, сцеживая из больной молоко с помощью молокоотсоса.

Также могут помочь специальные силиконовые накладки на сосок, которые значительно снижают болевые ощущения.

Степень упитанности

Большинство родителей волнуются, достаточно ли ребенок получает пищи (особенно если бабушки постоянно говорят, что внук недостаточно упитан). Определить состояние малыша можно по следующим признакам:

1. Сытый ребенок − довольный ребенок. Если младенец сосет спокойно, часто совершая глотательные движения − молоко идет хорошо. Если же он беспокоится и сердится, сосет, но не сглатывает − возможно, молока нет, или его мало. Если после еды ребенок засыпает − он наелся. Если продолжает плакать и беспокойно вертеться − он все еще голоден.

2. Здоровый и активный. Если ребенок бледный, вялый − скорее всего, он недоедает. Если же ребенок имеет здоровый вид и активно двигается, значит, голодом его точно не морят.

3. Точный подсчет. Купите точные электронные весы. Взвесьте ребенка до и после кормления. Запишите разницу, а вечером просуммируйте съеденное за сутки. Если итоговые цифры изо дня в день не снижаются, значит, и выработка молока не ухудшилась.

4. Контрольный подгузник. Недоедающий ребенок мочится реже и меньше по объему. Нормальный цвет мочи должен быть прозрачным или светло-желтым. Также при недостаточном питании изменяется и стул малыша. Так называемый голодный стул имеет зеленоватый цвет, скудный объем и неправильную консистенцию.

Если по всем этим признакам молока достаточно − предпринимать ничего не нужно, улучшать лактацию ни к чему.

Повседневный контроль

Многие мамы после 3–4 месяцев кормления жалуются, что у них стало значительно меньше молока. Такая иллюзия часто возникает из-за того, что выработка молока полностью налаживается, и молоко перестает «течь рекой». Вместо того, чтобы сочиться непрерывно, оно остается в груди и покидает ее только тогда, когда ребенок начинает сосать.

Ни докармливать малыша, ни начинать срочно улучшать лактацию в таком случае не нужно. Все, что вы можете сделать − это исключить из рациона продукты, которые ухудшают вкус молока или могут повредить ребенку.

Так, чеснок и перец могут сделать молоко горьким. Цельное коровье молоко и бобовые способны стать причиной газообразования в кишечнике малыша. Клубника, креветки и арахис − вызвать у него аллергию. Соленые и маринованные продукты задерживают жидкость в организме и снижают количество молока.

Напротив, сделать молоко более вкусным и питательным помогут кисломолочные продукты, фрукты (лучше всего − те, что растут в вашей местности), отварные мясо и рыба, овощи и растительное масло.

Диета для кормящей мамы

Что можно, что нельзя, и в каком режиме лучше питаться кормящей матери? Простые ответы на сложные вопросы. .

Как улучшить лактацию

Если все же вы или ваш врач считаете, что хорошо бы увеличить выработку молока, используйте следующие приемы.

1. Увеличьте количество прикладываний к груди.

2. Врач может назначить лактогенные препараты и физиотерапевтические процедуры.

3. На количество вырабатываемого молока хорошо влияют сок черной смородины, сироп из грецких орехов, а также травяные чаи, в которые входят анис, фенхель, душица, боярышник, крапива и другие травы. Поможет и обычный горячий свежезаваренный зеленый чай, который можно пить прямо во время кормления.

Бесполезные знания

Иногда окружающие дают «полезные» советы и «народные мудрости», которые в действительности довольно вредные.

Например, распространено заблуждение о том, что на лактацию очень хорошо влияет пиво. На самом деле оно помогает не больше любой другой жидкости, мешает сбросу лишнего веса после родов, а содержащийся в нем алкоголь попадает в грудное молоко, что детям противопоказано.

Также для повышения жирности молока многие бабушки рекомендуют есть сало. Большая часть этого сала пойдет не в молоко, а отложится в жировые запасы на животе и бедрах, увеличивая риск появления заболеваний, связанных с лишним весом.

Единственный хороший совет, с которым спорить не станет никто – это важность для успешного грудного вскармливания спокойной и доброжелательной обстановки в семье, хорошего отдыха матери и внимание к ней и малышу со стороны окружающих.

Почему это нужно?

Кормящая мама – это главное существо в жизни новорожденного. Каждая пара «мать-ребенок» уникальна. Состав молока оптимально подходит для конкретного ребенка в данный момент времени, что позволяет матери, по сути, управлять ростом и развитием младенца.

Управление происходит посредством гормонов и других биоактивных веществ, содержащихся в молоке.

Система настроена очень тонко и точно – в норме у матери ровно столько молока, сколько необходимо ее малышу, и перекормить его им нереально.

Грудное вскармливание

Уже знаете, зачем надо кормить грудью? Рассказываем, как подготовиться к кормлению, как избежать возможных трудностей, как питаться самой кормящей маме, и как строить питание детей до года.

Кроме того, грудное вскармливание это:

  • лучшая пища для младенцев,
  • иммунологическая защита от бактериальных и вирусных инфекций,
  • профилактика аллергий у ребенка,
  • способ создания прочной и естественной психологической связи между матерью и ребенком,
  • залог правильного формирования зубочелюстной и прочих систем организма малыша.

В свете этого аргумент «но у меня испортится форма груди» несколько несостоятелен и немножко эгоистичен. К тому же форма груди все равно меняется в ходе беременности, и даже совсем небольшой размер не останется чем-то задорно-девическим после родов.

Еще грудное молоко стерильно, всегда нужной температуры и всегда готово к употреблению: даже в гостях, транспорте и детской поликлинике. Вам не придется готовить молочную смесь по ночам, не придется мыть бутылочки и стерилизовать соски вместо того, чтобы поспать лишние полчаса.

Вы сэкономите маленькое состояние на смесях и приспособлениях, которые изобретены для облегчения кошель… то есть, искусственного вскармливания. А главное – вам не придется через несколько месяцев мучительно бороться с жадностью, решая вопрос «ну и куда деть все это, уже ненужное, добро?»

К тому же, если питаться не за двоих, а как положено нормальной кормящей матери, можно тихонечко и без проблем похудеть. Главное — следить за калорийностью своего питания. В этом вам поможет наша таблица калорийности продуктов, которая была подготовлена при поддержке НИИ питания РАМН. А на сэкономленные на заменителях материнского молока деньги купить много новой красивой одежды.

Как часто?

Наши мамы растили нас в полном соответствии с последним словом советской педиатрии: кормление строго по часам с шестичасовым перерывом ночью. Сейчас доказано, что есть более эффективный метод – кормление по требованию.

То есть, ребенок получает грудь всякий раз, когда этого хочет, и сосет столько, сколько ему нужно. Да, и ночью тоже. Более того, современная педиатрия спокойно относится к тому, что младенец будет спать в одной кровати с матерью, получая грудь без того, чтобы громким плачем донести до крепко спящих родителей свое желание. Вопрос последующего выселения подросшего ребенка в персональную кровать – тема отдельного разговора.

Доказано, что дети на таком вскармливании лучше и спокойнее себя ведут, хорошо набирают вес, а мамам не приходится ждать 40 минут до кормежки по графику под аккомпанемент голодного рева. К тому же, кормление по требованию – верный путь к тому, что молоко у мамы будет, и что его ребенку хватит. Ограничение же кормлений постепенно приводит к снижению количества вырабатываемого молока, а там и до заменителей недалеко.

Когда заканчивать?

Существуют разные мнения на этот счет – от «полугода вполне достаточно» до «пока сам не перестанет». Истина где-то рядом, и для каждой семьи она своя. Следует помнить, что детям до года нельзя коровье молоко, и, прекратив грудное вскармливание, вам все равно придется переводить ребенка на подходящую смесь.

Решение о продолжительности грудного вскармливания принимает мама. Педиатры говорят, что год-полтора – вполне достаточный срок для того, чтобы считать программу выполненной. Если пришлось прекратить кормление раньше – катастрофы не произошло. Даже недолгое грудное вскармливание лучше, чем ничего.

По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru

Как увеличить выработку грудного молока

Младенцам нужно много еды, чтобы подпитывать их растущие тела - но что, если выработка грудного молока не справляется с этой задачей? Обеспокоенность по поводу недостаточного количества молока часто возникает среди молодых мам. На самом деле, многие женщины задаются вопросом, как увеличить количество молока, хотя часто это даже не проблема. Хорошая новость заключается в том, что если у вас действительно низкий уровень молока, существует множество способов увеличить количество молока. Лучшие новости? Скорее всего, у вас нормальное количество молока.

Сколько молока мне нужно производить?

Если вы кормите исключительно грудью и ребенок нацелен на здоровый набор веса, у вас, скорее всего, нормальное количество молока, и нет необходимости увеличивать выработку грудного молока, даже если ребенок кажется голодным или суетливым.Чтобы обеспечить хорошее количество молока, большинству мам просто нужно кормить грудью всякий раз, когда ребенок голоден, а ваше тело, естественно, позаботится обо всем остальном.

«Обеспечение грудного молока зависит от гормонов в первые несколько дней после родов», - говорит Стефани Нгуен, RN, IBCLC, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и основатель Modern Milk, клиники грудного вскармливания и центра дородового и послеродового образования в Скоттсдейле, штат Аризона. . «Когда вы кормите грудью, нервы в груди предупреждают ваш мозг о выработке пролактина, гормона, отвечающего за выработку грудного молока.”

В то время как гормоны - это то, что изначально стимулирует производство молока, спрос и предложение вскоре начинают работать: в основном, чем больше вы кормите грудью, тем больше молока вырабатывается вашим организмом, чтобы не отставать от потребностей ребенка. Выглядит довольно просто, правда? Но, как может подтвердить любая молодая мама, это не всегда так.

«Новые родители часто не имеют представления о том, сколько должен есть их новорожденный, и склонны думать, что им нужно больше, чем они есть на самом деле», - говорит Кэти Пейдж, сертифицированная медсестра-акушерка из Линчберга, Вирджиния.Эта путаница заставляет многих мам думать, что у них мало молока, хотя на самом деле у них все в порядке. Кроме того, в отличие от родителей, кормящих из бутылочки, кормящие мамы не видят, сколько молока действительно выпивает ребенок, что лишь усиливает стресс. Но факт в том, что «90 процентов мам способны вырабатывать достаточно молока для своего ребенка», - говорит Нгуен.

Видео по теме

Как узнать, что у меня мало молока?

К сожалению, ребенок еще не может заснуть после кормления и сказать: «Мамочка, я все еще голоден!» Но если вы задаетесь вопросом: «Как мне узнать, что у меня мало молока?» Будьте уверены, ваш малыш все еще может дать вам некоторые ценные подсказки о том, что происходит.Следите за этими типичными признаками недостатка молока:

Замедление набора веса. Младенцы обычно теряют до 10 процентов своего веса при рождении в первые несколько дней, но они должны восстановить его к тому времени, когда достигнут двухнедельной отметки. Если ребенок изо всех сил пытается набрать лишние килограммы, проблема может быть в недостаточном количестве. «Важно знать, что графики веса новорожденных основаны на стандартах, установленных для детей, находящихся на искусственном вскармливании, детей, которые могут набирать вес быстрее, чем дети, находящиеся на грудном вскармливании, потому что содержание жира в смеси выше и постоянно при каждом кормлении», - говорит Пейдж.«Самое главное, что дети продолжают расти, даже если медленно». В среднем сытый ребенок набирает от четырех до семи унций в неделю.

Меньше грязных подгузников. В течение первых нескольких дней жизни ребенка ей следует намочить столько же подгузников, сколько ее возраст в днях. Таким образом, двухдневный ребенок испачкает два подгузника. Начиная примерно с 5-го дня, «у хорошо накормленного ребенка должно быть не менее двух-пяти грязных подгузников с желтыми какашками и не менее четырех-шести влажных подгузников с прозрачной мочой», - говорит Ли Энн О'Коннор, IBCLC, BA, LLL, сертифицированный консультант по грудному вскармливанию в Нью-Йорке.Загляните внутрь: если моча светло-желтая или бесцветная, а фекалии большие, потрепанные и горчичного цвета, скорее всего, она получает достаточно молока.

Снижение активности ребенка. «Младенцы, которым не хватает еды, вялые, - говорит Пейдж. «Они могут не так часто просыпаться или быть такими активными, когда просыпаются. Они также выглядят худыми, теряя пухлый детский вид, поскольку их тело использует энергию накопленного жира для питания мозга, надпочечников и многого другого ». Доверьтесь инстинктам своей мамы в этом вопросе.

Если вы наблюдаете эти признаки недостаточного количества молока у ребенка, читайте дальше, чтобы узнать, какие факторы могут вызвать снижение количества молока и как естественным образом увеличить количество молока.

Что вызывает низкое количество молока?

Паника - это естественно, если вы думаете, что ребенок не получает достаточно молока, и, поверьте, мы знаем, что паника плохо сочетается с этими дикими послеродовыми гормонами! Но сделайте глубокий вдох и расслабьтесь, потому что, хотя недостаток молока может показаться загадкой, обычно вы можете решить эту проблему.Вот наиболее частые причины недостаточного количества молока:

Недостаточно кормления. В первые несколько недель после родов младенцы могут быть очень сонными и иногда дремать прямо во время кормления. Если она все равно набирает вес, во что бы то ни стало, позвольте спящему ребенку полежать. Но если нет, разбудите дремлющую медсестру. Как? «Распутайте их! Пеленание подавляет сигналы голода и нормальные циклы бодрствования », - говорит Барбара Коэн, IBCLC, RLC, LLLL, сертифицированный советник по грудному вскармливанию из Нью-Йорка.«Снимите шляпы, которые согревают их, и снимите варежки, чтобы они могли сосать те маленькие ручки, которые они сосали в течение нескольких месяцев, прежде чем они даже родились». Эти методы должны достаточно возбудить ребенка, чтобы он мог съесть все рекомендованные ежедневные кормления. В течение первых нескольких недель вы должны кормить грудью от восьми до 12 раз в день, что составляет примерно каждые два-три часа.

Дополнение бутылкой. Вообще говоря, ваше тело создано для производства столько молока, сколько необходимо ребенку, поэтому, когда ребенок часто кормит грудью, ваше тело понимает, что потребность в молоке высока, и увеличивает производство, чтобы удовлетворить его.Но когда ребенок получает смесь из бутылочки вместо того, чтобы кормить грудью, ваше тело обманывают, заставляя думать, что ребенку нужно меньше молока, и начинается сокращение количества молока. Если вы хотите увеличить количество молока, откажитесь от бутылки.

Неэффективная защелка. Иногда проблема не в том, как часто ребенок кормит грудью, а в том, как он кормит грудью. «Плохой захват может нанести ущерб всему процессу грудного вскармливания», - говорит Нгуен. «Ребенок выводит меньше молока, поэтому мама производит меньше молока.«Когда ребенок хорошо прикладывает грудь, выходит больше молока и вырабатывается больше молока.

Использование соски. «Если ребенок использует пустышку в течение дня, это может удовлетворить ее потребность в кормлении грудью, и она может не показывать сигналы голода», - говорит Нгуен. Если вы планируете использовать пустышку, подождите, пока ребенку не исполнится 3–4 недели и у вас наладится выработка молока, прежде чем вводить ее.

Распитие алкоголя или курение. Обе эти вещи могут снизить количество молока. Курение также может замедлить ваш расслабляющий рефлекс, что затрудняет кормление грудью ребенка.Если у вас проблемы с малым количеством молока, избегайте употребления этих веществ.

Рождены недоношенными. Недоношенные дети иногда слишком малы и слабы для грудного вскармливания, поэтому вам, возможно, придется попробовать сцеживать молоко, чтобы увеличить количество молока. «Если ребенок родился преждевременно или был разлучен с вами после рождения, важно сразу же начать сцеживание, чтобы обеспечить хорошее количество молока», - говорит Нгуен. Если вы этого не сделаете, производство молока может сильно пострадать.

Проблемы со здоровьем или лекарства. Если мама заболела простудой или гриппом, то это обычное явление, когда мамы пополняют запас грудного молока (временно). Но другие состояния здоровья, такие как синдром поликистозных яичников или проблемы с щитовидной железой, могут иметь более длительное влияние на выработку грудного молока, как и предшествующая операция на груди. Некоторые лекарства, например комбинированные противозачаточные таблетки или противозастойное средство, также могут нарушать выработку молока.

Пожилой возраст матери. Женщины старше 35 лет, рожающие впервые, гораздо чаще нуждаются в поиске способов увеличения количества молока, чем их более молодые сверстницы.Нэнси Кларк, бакалавр наук, IBCLC-RN, директор компании Northern Virginia Lactation Consultants, говорит: «Любая мама, которая считается преклонным материнским возрастом, должна получить лучшую стимуляцию на раннем этапе, чтобы иметь наилучшие шансы на грудное вскармливание. Сделайте это с самого начала и поговорите с консультантом по грудному вскармливанию во время беременности. Важно с самого начала максимально увеличить количество молока ».

Как увеличить количество грудного молока

Уменьшение количества грудного молока не является постоянной проблемой. Существует множество естественных способов увеличить количество молока и стимулировать молочные протоки, чтобы они производили больше грудного молока.И хорошая новость в том, что большинство из них довольно просто включить.

Сколько времени нужно, чтобы увеличить количество молока?
Заинтересованные мамы хотят знать, сколько времени потребуется, чтобы увеличить количество молока. Но вот в чем дело: «Невозможно узнать, сколько времени потребуется, чтобы увеличить количество молока», - говорит Коэн. «Это зависит от того, почему изначально предложение было низким». Но знайте: большинство методов, которые вы можете попробовать, будут либо работать относительно быстро, либо совсем не работать. Другими словами, вам не нужно принимать пажитник месяцами в надежде на результат - если он пойдет на пользу, вы, скорее всего, скоро увидите увеличение.Помните, что лучший способ увеличить количество молока - это расслабиться, есть здоровую пищу (подробнее об этом позже) и часто кормить грудью ребенка. Если вы все еще чувствуете, что у вас мало молока, читайте дальше, чтобы узнать, как увеличить количество молока.

Выкачивание для увеличения количества молока

Сливка для увеличения количества молока может выполняться с помощью помпы (лучше всего работают сдвоенные помпы для больниц) при каждом пропущенном кормлении или в любое время, когда ребенок получает дополнительную бутылочку с грудным молоком или смесью. Также рекомендуется сцеживать остатки молока после каждого кормления.Еще один метод, если вам интересно, как увеличить количество молока при сцеживании, - это сцеживание с усилием, говорит Пейдж. «В течение часа каждый день накачивайте 20 минут, отдыхайте 10 минут, накачивайте 10, отдыхайте 10, накачивайте 10. Это можно делать в течение нескольких дней и работает, сигнализируя организму о необходимости вырабатывать больше».

Продукты для увеличения количества молока

Хотите знать, можно ли есть определенные продукты для увеличения количества молока? Собственно, это возможно! Говорят, что есть несколько продуктов (и напитков), которые способствуют выделению молока.И, конечно же, эти продукты можно использовать в дополнение к другим способам увеличения количества молока, таким как сцеживание и прием добавок. Вот некоторые из лучших продуктов для увеличения количества молока:

Овсянка. Вы не ошибетесь с овсяными хлопьями, потому что это вкусная начинка и . «Быстро овсяные хлопья, обычный овес, овсяные хлопья - овсяные хлопья во всех формах, как говорят, увеличивают количество молока», - говорит О’Коннор. «Люди некоторых культур даже смешивают овес с водой, затем процеживают овес из воды и используют оставшуюся молочную воду в качестве напитка, увеличивающего запасы.”

Пивные дрожжи. Обычно продаются в порошкообразной форме и, по общему признанию, не являются самым вкусным ингредиентом на планете. Пивные дрожжи чаще всего используются для приготовления пива и вина. Тем не менее, он считается эффективным для увеличения количества молока и часто является одним из основных ингредиентов суперпопулярного печенья для кормления грудью. Он богат железом, белком и витаминами группы B и обычно считается безопасным для употребления.

Льняное семя. Семена льна, благодаря содержанию омега-жирных кислот, являются одним из лучших способов увеличить количество молока.Пейдж рекомендует лакомство Milkin ’Cookies, которое содержит мощный молочный коктейль с семенами льна, овсянкой и пивными дрожжами.

Вода. Вы также должны выпить тонну воды, чтобы поддерживать запасы воды в хорошем состоянии, - говорит Пейдж. Логично, что ваше тело не может производить достаточно молока, если вы обезвожены, поэтому попробуйте выпивать стакан объемом восемь унций каждый раз, когда вы кормите грудью, плюс еще пару в течение дня.

Ячмень, хмель и фенхель. Да, это те же ингредиенты, что и в пиве, и они также могут помочь вам в поставках.Поскольку вам приходилось отказываться от пива во время беременности, приятно знать, что одно пиво время от времени может помочь увеличить ваш запас, когда ребенок наконец-то здесь.

Травы для увеличения количества молока

Травы использовались в лечебных целях на протяжении всей истории. Хотите узнать, как таким образом увеличить выработку грудного молока? Некоторые травы считаются суперэффективными лекарственными средствами, и многие мамы увидели ощутимые результаты, используя некоторые из этих трав для увеличения выработки молока.

Пажитник. «Пажитник, вероятно, является самой распространенной из трав, увеличивающих выработку молока, и хорошо помогает многим мамам», - говорит Нгуен. «Есть также смеси добавок, которые содержат несколько добавок в одной таблетке. Я предпочитаю их, потому что вы можете реагировать на одну добавку, а не на другую, поэтому лучше попробовать несколько добавок одновременно ».

Чай для кормления грудью. Кому-нибудь чай с печеньем? По словам Коэна, «чаи в период лактации, как правило, содержат фенхель, огуречник, пажитник, чертополох и другие переваривающие вещества.«Попробуйте смешать чай с печеньем для кормления грудью, чтобы получить вкусную закуску, которая наверняка увеличит ваши запасы.

Блаженный чертополох. Это еще одно галактическое растение, которое консультанты по грудному вскармливанию часто рекомендуют в тандеме с пажитником. Его часто можно найти в таблетках с добавками, а также в чае в период кормления грудью.

Люцерна. Люцерна уже давно используется кормящими матерями в качестве эффективного средства для увеличения количества молока, а также обладает множеством других преимуществ для здоровья.Люцерну можно употреблять в растительном виде, в таблетках или даже в виде чая.

Солома овсяная. Возможно, вы не слышали об этом раньше, даже если были знакомы с другими травами в этом списке. Но, по словам Коэна, «овсяная солома - очень полезная трава, которая увеличивает выработку молока и очень успокаивает, поскольку богата витамином B».

Обратите внимание, что важно проконсультироваться с врачом, прежде чем принимать какие-либо добавки для увеличения количества молока. И если вам дадут добро, знайте, что как только вы достигнете точки, в которой ваш запас находится там, где вы этого хотите, вам следует прекратить прием таблеток.

Эфирные масла для увеличения количества молока

Многие естественные места обитания рекламируют использование эфирных масел для увеличения количества молока, но до сих пор неясно, эффективны они или нет. «Нет никаких исследований, подтверждающих использование эфирных масел для увеличения количества молока», - говорит Дженнифер де Франко, RN, IBCLC, владелица Premier Lactation Services в Северной Вирджинии. «На самом деле о них никто не говорит».

Кларк соглашается, говоря: «Нет эфирных масел, которые увеличили бы выработку молока.Есть такие, которые сделают маму более расслабленной, но вы должны быть невероятно осторожны, используя эфирные масла во время беременности и кормления грудью, потому что некоторые из них небезопасны для матери и ребенка ».

Тем не менее, для тех из вас, кто использует эфирные масла как часть здорового, естественного образа жизни, мы перечислили пару эфирных масел, которые обычно хорошо сочетаются с грудным вскармливанием. Обратите внимание, что вы никогда не должны втирать эти масла в область сосков, где ребенок может проглотить их во время кормления грудью.

Лаванда. Лаванда издавна считается успокаивающим и сонным ароматом. Рассмотрите возможность распыления лаванды во время сеансов кормления, чтобы усилить расслабление и уменьшить напряжение.

Фенхель. Используемый в чае и смесях пищевых добавок в период лактации, фенхель также доступен в виде эфирного масла, которое можно втирать в верхнюю часть груди, чтобы увеличить количество.

Лекарство для увеличения количества молока

Если вы действительно изо всех сил пытаетесь дать ребенку достаточно молока, возможно, вы слышали о двух противоречивых препаратах, которые могут увеличить выработку молока.Новым мамам следует знать, что использование лекарств для увеличения количества молока следует рассматривать только в крайнем случае, поскольку ни один из препаратов не был одобрен FDA для увеличения количества молока. Всегда следует проконсультироваться с консультантом по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что действительно существует проблема с кормлением, и если она есть, сначала следует исчерпать все другие возможности. Здесь больше информации об обоих препаратах.

Реглан. Это лекарство, используемое при проблемах с пищеварением, может быть эффективным в качестве галактогога.«Реглан может быть очень эффективным и безопасным, если принимать его в краткосрочной перспективе, в течение двух недель или меньше», - говорит де Франко. Однако молодым мамам следует проявлять осторожность при выборе этого препарата, поскольку тяжелая депрессия и усталость являются двумя наиболее частыми побочными эффектами, что не совсем идеально, если у вас на руках новорожденный.

Домперидон. Первоначально домперидон использовался для облегчения тошноты у онкологических больных, но также использовался в качестве лекарства для увеличения количества молока, пока он не был запрещен для продажи в США Управлением по контролю за продуктами и лекарствами.Однако многие исследователи активно пытаются вернуть его - говорят, что он имеет меньше побочных эффектов, чем Реглан, и выделяется с грудным молоком в значительно меньшем количестве, чем Реглан, что делает его более безопасным для ребенка.

Плюс многое другое от The Bump, советы по хранению грудного молока:

Изображение: Lindsey Balbierz

8 способов увеличить количество грудного молока

Вы, наверное, видели (и пускали слюни) истории Insta о мамах с морозильниками, набитыми пакетами для хранения грудного молока.Новой маме легко завидовать тем, кто может произвести столько молока .

Перво-наперво: вам не нужен запас грудного молока, чтобы накормить ребенка, даже если вы планируете вернуться на работу на полный рабочий день. Вам нужно достаточно сцеженного грудного молока, чтобы хватило на следующий день, возможно, на пару дней, если вы уезжаете на выходные.

Но мы понимаем, что об увеличении количества грудного молока думает множество кормящих мам - на самом деле, это один из наших наиболее часто задаваемых вопросов.Некоторые мамы просто чувствуют себя в большей безопасности, имея немного под рукой. Другие хотят увеличить свои запасы, чтобы не полагаться на формулы.

Итак, если вы пытаетесь узнать, как увеличить количество грудного молока и создать притон для своего хлюпика, прочтите несколько проверенных советов.

Часы ребенка, а не часы

Иногда это называют кормлением по требованию или кормлением по требованию. Это означает кормление грудью всякий раз, когда ребенок проявляет признаки голода. Это помогает вашему организму понять, сколько молока нужно производить вашему ребенку, особенно в раннем возрасте.

Так что следите за своим ребенком на предмет первых признаков голода:

  • Перемешивание
  • Открытие и закрытие горловины
  • Поворотная головка, укоренение вокруг

Происходит ли это каждые 30 минут или каждые пару часов, следуйте естественным подсказкам ребенка. Если слишком рано поставить ребенка на строгий график кормления, это может повредить вам.

Кожа к коже прижиматься

Кто не любит детские объятия? Прижимание кожей к коже имеет очень много преимуществ для ребенка, а также может помочь увеличить количество грудного молока.Контакт кожи с кожей способствует высвобождению пролактина и стимулирует окситоцин, два важных гормона при производстве грудного молока. Разденьте ребенка до подгузника и прижмите его к своей обнаженной груди. Одеяло согреет всех и сохранит уют.

Всегда проверяйте положение ребенка, чтобы убедиться, что его шея не согнута слишком далеко вперед, а нос и рот остаются открытыми.

Насос после кормления

Хотя лучший способ наладить стабильный запас молока - это кормить грудью по требованию с самого начала, примерно через 4-6 недель вы можете добавить сеансы сцеживания, чтобы увеличить количество грудного молока.Производство грудного молока следует правилу спроса и предложения: чем больше молока вы выпускаете, тем больше вы производите. Таким образом, увеличение количества, которое вы извлекаете из груди, скажет вашему организму, что ребенку нужно больше еды. Это научит ваше тело производить больше молока.

Добавление сеанса сцеживания после кормления грудью может помочь увеличить количество грудного молока. Лучшее время для сцеживания - от 30 минут до часа после кормления ребенка грудью - и, надеюсь, когда он доволен или спит! Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с нашей статьей о добавлении сцеживания в ваш режим грудного вскармливания.

Практика откачки вручную

Ничто так не опорожняет грудь, как ребенок, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сцеживать молоко более эффективно. Войдите в искусство массажа!

Массаж с до сеанс сцеживания стимулирует рефлекс выброса молока. Продолжайте массировать грудь во время сцеживания , чтобы поддерживать кровоток. Это также помогает увеличить содержание жира в молоке, что способствует развитию мозга и нервной системы ребенка. Молоко может выходить через соски, но на самом деле оно вырабатывается глубже в тканях груди, поэтому массаж или сжатие этих тканей может улучшить результаты сцеживания.(Здесь может помочь бюстгальтер для сцеживания без помощи рук, такой как Lansinoh Simple Wishes.) Наконец, использование сцеживания руками после сеанса сцеживания может помочь вам выпустить еще больше молока.

Попробуйте накачать мощность

Знакомы с «кластерной подачей»? Сила накачки такая же, но с вашим двойным электронасосом. Опорожняя грудь несколько раз подряд, вы заставляете свое тело производить еще больше молока.

Найдите час, чтобы сцеживать без перерывов, желательно утром, когда у вас, вероятно, пик.Накачивайте 20 минут, затем отдыхайте 10. Накачивайте еще 10 минут, снова отдыхайте 10. Закончите сцеживанием 10 минут, затем вернитесь к своему обычному графику сцеживания или кормления в течение дня. Вы должны начать видеть результаты через два-три дня.

Примечание. Сильное сцеживание лучше всего подходит для мам с низким количеством молока, поэтому проверьте с помощью IBCLC, подходит ли он вам. Это краткосрочное решение должно вписаться в ваш обычный режим сцеживания (а не заменить его).

Используйте сборщик грудного молока

Хотя сцеживание - отличный способ увеличить количество грудного молока, оно требует много времени и (давайте посмотрим правде в глаза) не так весело.Более простой способ извлечь несколько лишних унций - использовать сборщик грудного молока.

Когда вы кормите грудью, окситоцин помогает выталкивать молоко по молочным протокам и из груди с обеих сторон. Обычно это приводит к мокнущей подушечке для кормления и потере молока из-за того, что ребенок не ест. Сборщик грудного молока осторожно отсасывает молоко из одной груди, пока ребенок прижимается к другой. Это просто, без помощи рук, и вы можете сосредоточиться на ребенке, получая дополнительное молоко для использования позже! Прочтите нашу статью об использовании одного из них, чтобы получить другие полезные советы.

Установите связь между разумом и телом

Мозги мамы перегружены. Все. Из. Файл. Время. И эта умственная нагрузка может повлиять на вашу молочную продуктивность. Фактически, исследования показали связь между высоким стрессом и снижением надоев молока и меньшим переносом молока (то есть ребенок получает меньше молока во время сеанса кормления). Причина может заключаться в том, что гормоны стресса препятствуют выбросу окситоцина.

Хорошие новости: несколько исследований показали, что медитация до или во время сцеживания может увеличить количество грудного молока.Поэтому уделите немного времени сознательному расслаблению и визуализируйте то, что приносит вам спокойствие. Может быть трудно дать себе разрешение уйти таким образом, но обмен многозадачности на несколько минут медитации может положительно повлиять на ваш запас - и дать вам энергию, необходимую для решения следующей задачи в вашем списке. ! Узнайте больше о связи ума и молока здесь.

Береги себя

Мы все можем согласиться: грудное вскармливание - это в значительной степени суперсила. Ваше тело поддерживает другого человека (как будто этого во время беременности было недостаточно!).И это отнимает у вас много сил - от 300 до 500 дополнительных калорий каждый день, хотя потребности в калориях будут варьироваться от мамы к маме.

Еще одна причина позаботиться о себе, особенно с помощью правильного питания. Убедитесь, что вы едите достаточно еды, чтобы получить лишние калории, и не забывайте пить. Слушать свое тело - отличное начало. Например, вы можете чувствовать голод во время скачка роста, когда ребенок ест больше, в результате чего ваше тело вырабатывает больше молока. И хотя употребление большего количества воды не обязательно означает, что вы будете производить больше молока, обезвоживание определенно может уменьшить его количество.

Мы понимаем: как молодая мама, вы хотите иметь возможность кормить своего ребенка столько, сколько ему нужно, и готовиться к тому времени, когда другие будут оказывать честь. Зная, как работает грудное вскармливание, а также используя несколько приемов и инструментов, вы сможете увеличить количество молока и отложить его на потом - и наслаждаться этим спокойствием.

Чтобы получить дополнительную помощь в поддержании запасов, ознакомьтесь с нашими рецептами смузи в период лактации для кормящих мам.

Вам также может понравиться…

Использование сборщика грудного молока

Если вы кормите грудью, это помогает накопить небольшой запас грудного молока на тот случай, когда вам, возможно, придется находиться вдали от ребенка.Один из новейших способов сделать это - использовать сборщик грудного молока. Это может быть очень простой метод сбора лишнего грудного молока - без хлопот с сцеживанием!

Грудное вскармливание: советы по увеличению количества молока l Университетские больницы l Северо-восточный Огайо

Признаки того, что ребенок, находящийся на грудном вскармливании, получает хорошее питание

  • Ваш ребенок сосет грудь не менее 8–16 раз за 24 часа или каждые 2–3 часа. Ваш ребенок может быть суетливым один или два раза в день.В это время он или она хочет часто кормить грудью в течение нескольких часов, прежде чем будет казаться сытым. Это называется кластерной подачей.
  • Ваш ребенок смачивает минимум 6 тканевых или 5 одноразовых подгузников и испражняется минимум 1 раз в 24 часа. Это происходит в возрасте 1 недели.
  • Вы можете слышать, как ваш ребенок глотает молоко во время кормления, или вы можете чувствовать, как ребенок глотает, когда он слегка касается его или ее горла.
  • После кормления ваша грудь кажется более мягкой.
  • Ваш ребенок набирает от 4 до 8 унций в неделю после первой недели.Взвешивать ребенка дома не нужно. Лечащий врач вашего ребенка сделает это за вас. Вы можете заметить, что ваш ребенок перерос свою одежду.
  • Ваш ребенок набрал вес при рождении через 10–14 дней после рождения.

Факторы, которые могут привести к снижению количества молока

  • Ваш ребенок ест менее 8–16 раз за 24 часа. На выработку молока влияет то, насколько хорошо опорожняется грудь.
  • Ваш ребенок очень слабо сосет или имеет неправильную хватку.
  • Раздача бутылочек со смесью или водой после кормления. Большинство младенцев сосут бутылочку после кормления. Это просто означает, что им нужно сосать. Это не значит, что они все еще голодны. Младенцы плачут или суетятся по разным причинам, например, они устали, скучают, мокрые, горячие или холодные.
  • Слишком раннее кормление твердой пищей и / или перед кормлением грудью. Большинству младенцев не нужна твердая пища в течение первых 6 месяцев, если они кормят грудью 8–16 раз в день.
  • Курение может вызвать снижение выработки молока и нарушить рефлекс выделения молока.Вот что вам следует сделать:
    • Попробуйте выйти или урезать.
    • Дым после кормления, но не до него.
    • Не курите в одной комнате с ребенком.
  • Слишком ранний прием противозачаточных таблеток может снизить количество молока. Подождите не менее 6 недель, прежде чем принимать противозачаточные таблетки, а затем используйте только мини-таблетки (Прогестин). Если вы все еще замечаете уменьшение количества молока, поговорите со своим врачом о других способах контроля рождаемости.Другие лекарства также могут повлиять на выработку молока. Посоветуйтесь со своим врачом. (См. PI-682, Кормление грудью и противозачаточные средства: у вас есть варианты .)
  • Истощенные матери могут заметить уменьшение количества молока. Чтобы не слишком уставать:
    • Спите или расслабьтесь, когда ваш ребенок спит.
    • Придерживайтесь сбалансированной диеты, включающей пищу с высоким содержанием белка.
    • Пейте, когда хотите пить, чтобы ваша моча стала бледно-желтой. Как недостаточное, так и чрезмерное увлажнение может снизить выработку молока.
    • Примите добавку железа, если ваш лечащий врач говорит, что у вас анемия.
    • Поговорите со своим врачом или медсестрой-акушеркой о необходимости приема витаминных добавок.
    • Примите помощь, когда она будет предложена.
  • С осторожностью используйте накладки для сосков и пустышки.
  • Слишком маленький или слишком большой нагрудный фланец может нарушить выработку молока.
  • Беременность
  • Операция по уменьшению груди может уменьшить количество молока.

Если вы заметили, что у вас мало молока

Вы можете увеличить количество молока на:

  • Часто кормите ребенка грудью. Медсестра каждые 2 часа в течение дня и каждые 3-4 часа ночью (не менее 8-16 раз в 24 часа). Если ваш ребенок не хочет кормить грудью, используйте двойной электрический молокоотсос хорошего качества, чтобы увеличить выработку молока. Сцеживание после кормления грудью сигнализирует вашему организму о необходимости вырабатывать больше молока.
  • Кормите ребенка каждой грудью не менее 15 минут.Не ограничивайте время кормления. Если ваш ребенок засыпает после одной груди, разбудите его или ее и предложите вторую грудь. Некоторым младенцам может быть полезно кормление одной грудью за одно кормление для увеличения жирности кормления. Было показано, что переключение груди - переключение груди несколько раз во время кормления увеличивает количество молока.
  • Слегка помассируйте грудь до и во время кормления.
  • Используйте техники релаксации, чтобы уменьшить стресс и способствовать выделению грудного молока.
  • После кормления проводите время с ребенком кожа к коже примерно в течение 20 минут.Доказано, что такая «забота о кенгуру» увеличивает количество молока.
  • Убедитесь, что ребенок расположен и зафиксирован правильно.
  • Предлагайте обе груди при каждом кормлении.
  • Попробуйте сжать грудь во время кормления, чтобы облегчить дренирование груди.
  • Насос сразу после кормления грудью в течение дня. Ночью отдыхать. Некоторые матери обнаруживают, что получают больше молока, если сцеживают 5 минут, отдыхают 5 минут и сцеживают еще 10 минут.

Поговорите со своим врачом о приеме лекарств или травы пажитника.

цитируемых работ

Вамбах, Карен и Риордан, Ян «Грудное вскармливание и лактация человека», пятое издание, Jones & Bartlett, 2016.

Как увеличить количество молока

Действительно ли у вас мало молока?

Новоиспеченные матери, которые учатся кормить грудью, часто беспокоятся о том, что они могут вырабатывать недостаточно молока для своего ребенка. Их грудь может перестать ощущаться сытостью, а ребенок может иногда беспокоиться или не желать, чтобы его клали между кормлениями.У младенцев есть много причин для беспокойства, а грудь обычно становится мягче после первых нескольких недель - это не доказательство низкого количества молока. Если ваш ребенок растет должным образом (в среднем не менее 20-30 г в день в течение первых трех месяцев) только на молоке, то количество молока у вас в норме. Если ваш ребенок плохо растет только на вашем молоке, возможно, вы производите меньше молока, чем нужно вашему ребенку.

Самая частая причина истинно низкого количества молока - медленное начало грудного вскармливания , когда из груди в первые дни после родов было удалено недостаточное количество молока.Возможно, удастся исправить ситуацию с помощью быстрых действий. Некоторые другие причины недостаточного количества молока, такие как предыдущая операция на груди и некоторые гормональные нарушения, могут означать, что количество молока, которое вы можете произвести, ограничено. Многие кормящие родители могут производить больше молока, чем они производят, и никогда не знаешь, что можно сделать, пока не попробуешь!

Увеличение количества молока с низким содержанием молока - тяжелая работа. Это требует времени, энергии и приверженности. Важно с самого начала реалистично оценивать свою цель и то, сколько времени и энергии вы можете инвестировать.Лучше всего это работает, когда у вас много практической и эмоциональной поддержки, так что вы можете сосредоточиться на своем ребенке и количестве молока. Помните, что это не навсегда - это краткосрочное вложение с целью получения долгосрочной выгоды. Ставьте себе краткосрочные цели, например 48-72 часа, а затем просмотрите свой прогресс. Если вы не можете увеличить количество молока так, как вам хотелось бы, или решили, что это нереально, вы все равно можете поддерживать близкие и счастливые отношения с ребенком при кормлении.

Пока вы работаете над запасом молока:
  • Найдите квалифицированную поддержку при кормлении. LLL здесь, чтобы помочь! Здесь вы можете найти информацию о том, как мы можем вам помочь. Мы также можем помочь вам связаться с другими женщинами, у которых было мало молока.
  • Отслеживайте, как у вас дела. Записывайте, сколько молока вы сцеживаете, и сколько молочной смеси или пожертвованного грудного молока потребляет ваш ребенок (если применимо), а также сколько мокрых и грязных подгузников производит ваш ребенок. Отслеживание изменений с течением времени полезно, чтобы показать, насколько хорошо работает ваш план, и может помочь вам решить, что делать дальше.
  • Следите за здоровьем и ростом вашего ребенка . Ваш ребенок должен регулярно взвешиваться, пока вы работаете с молоком. Обычно этим занимается ваша акушерка или бригада медперсонала. По более сложным вопросам кормления вас могут направить в местную бригаду специалистов по вскармливанию или в клинику. Любой ребенок, который растет не так, как ожидалось, должен находиться под наблюдением врача. Это связано с тем, что иногда медленный рост может быть вызван основными проблемами со здоровьем ребенка, а не недостатком молока.
Как работает производство молока

Производство молока начинается в среднем триместре беременности. После рождения молоко продолжает вырабатываться в груди в ответ на его удаление. Наиболее частой причиной низкой надоев молока является медленное начало грудного вскармливания - из груди в первые дни после рождения выводится недостаточное количество молока.

Пиковое количество молока обычно достигает примерно через четыре недели после рождения, при этом основной прирост приходится на первые две недели.Если за это время будет удалено недостаточно молока, ваша грудь может вырабатывать меньше молока, чем нужно вашему ребенку. Возможно, удастся увеличить выработку молока, удалив больше молока из груди. Чем раньше вы начнете это делать и чем больше энергии вы вложите в это, тем выше ваши шансы произвести больше молока. Даже если прошло больше времени, все еще можно в некоторой степени увеличить надой, но, к сожалению, нет гарантии, что вы сможете получить полноценный запас молока.

Любое количество молока, которое вы можете произвести, ценно для вашего ребенка.Грудное вскармливание - это гораздо больше, чем просто молоко, и вы можете получать удовольствие от кормления ребенка грудью, сколько бы молока вы ни производили.

Для получения более подробной информации о том, как работает производство молока, см. Как работает производство молока.

Факторы риска недостаточного количества молока

Сюда входят:

  • Предыдущая операция на груди (особенно уменьшение) или лучевая терапия
  • Задержка плаценты
  • Необычно маленькая / тонкая / неравномерная / широко расставленная грудь
  • Бесплодие по гормональной причине в анамнезе
  • Гормональные состояния, такие как проблемы с щитовидной железой или синдром поликистозных яичников (СПКЯ).

Если у вас есть факторы риска недостаточного количества молока, вас могут направить к специалисту по грудному вскармливанию. Некоторые из этих состояний поддаются лечению. Даже если у вас есть основные факторы, которые нельзя вылечить, вы все равно сможете производить больше молока, чем производите в настоящее время.

Эффективная насадка

Ребенок, который не сильно прижат к груди, может не получать достаточно молока, и вам может быть неудобно кормить его. Сдавленные («новая помада») соски после кормления, повреждение кожи и боль, которая сохраняется во время кормления, - все это признаки поверхностного прикрепления.Вы можете узнать больше о позиционировании и креплении здесь.

Личная помощь (в том числе посредством видеозвонка) обычно лучше всего подходит при работе с вложением. Если кормление не становится более комфортным и / или эффективным даже с квалифицированной помощью, вашего ребенка могут направить на устное обследование (тщательное обследование его рта), чтобы проверить, нет ли уздечки языка, что является проблемой для небольшого числа детей. и можно лечить. Вы можете прочитать об этом здесь и здесь.

Приложите ребенка к коже

Это помогает вашим гормонам, вырабатывающим молоко, работать хорошо, сохраняет вашего ребенка спокойным и счастливым, помогает вам и вашему ребенку чувствовать связь и пробуждает интерес к кормлению.Вы можете узнать больше о том, как держать ребенка кожа к коже здесь.

Как часто и когда кормить

Пока вы работаете над увеличением количества молока, вы должны поощрять ребенка кормить как можно чаще. Признаки интереса к кормлению включают в себя поворот головы ребенка и открывание рта (укоренение), облизывание губ, ртом руки, беспокойство и тихие звуки. Попробуйте предложить кормление, когда ваш ребенок впервые заинтересуется, прежде чем он расстроится. Если вы чувствуете, что ваша грудь наполнилась или вам просто хочется покормить ребенка, вы можете предложить ему покормить, даже если он не просит.

  • Вы можете не использовать пустышку, детские качели или пеленать ребенка, поскольку это может затруднить определение интереса вашего ребенка к кормлению.
  • Не давайте ребенку воду, чай или другие немолочные напитки.
  • Кормление грудью не обязательно должно быть регулярным (например, каждые 2-3 часа). Вашему ребенку просто нужно есть достаточно еды в течение 24 часов, когда он достаточно проснулся и заинтересован. Большинству младенцев требуется не менее 8-12 кормлений в сутки. Не смотрите на часы - наблюдайте за своим малышом и считайте кормления.
Поддерживайте активное кормление ребенка, когда он находится у груди

Очень полезно знать, когда ваш ребенок активно кормит грудь, глубоко сосет и глотает после каждого одного-двух сосаний. Пока вы работаете над увеличением количества молока, вы должны убедиться, что молоко удаляется из вашей груди как можно эффективнее. Если ваш ребенок в основном делает легкое, трепещущее сосание с очень небольшим глотанием (три или более сосания на глоток), он не выводит много молока.Если ваша цель - увеличить количество молока, удаляемого из груди, вы можете прекратить кормление и вместо этого использовать молокоотсос, чтобы максимально эффективно вывести молоко.

Сжатие груди и переключение на другую сторону могут помочь вашему ребенку дольше активно кормить. Начните сжимать грудь, как только ребенок перестанет активно есть. О том, как делать компрессии, вы можете прочитать здесь. Если ваш ребенок перестает активно кормить даже компрессами, повторите с другой стороны. Предложите столько грудей, сколько ваш ребенок возьмет - их может быть больше двух!

Некоторым младенцам кажется, что они все время хотят кормиться и протестуют, когда вы снимаете их с груди.Если они плохо растут, это может быть связано с тем, что они еще не кормят грудью. Чтобы увеличить количество молока, вам может потребоваться временно ограничить их время нахождения у груди, чтобы у вас было больше времени для сцеживания молока.

Увеличение стимуляции груди путем сцеживания молока

Если описанные выше шаги не привели к увеличению количества молока, следующим шагом будет усиление стимуляции груди путем сцеживания молока:

  • Руководитель LLL и / или местный специалист по грудному вскармливанию согласятся с вами, сколько раз в 24 часа следует нацеливаться в первую очередь.Для большего воздействия вы можете увеличить количество сеансов. Для достижения максимального эффекта вы должны стремиться сцеживать 8–12 раз за 24 часа (это количество раз, которое нужно кормить большинству детей).
  • Двойной электрический молокоотсос, предпочтительно большой «больничный» насос, обычно является лучшим инструментом для этой работы. Небольшие одиночные электрические и ручные насосы предназначены для периодического сцеживания, а не для большой задачи по увеличению количества молока.
  • Вам не нужно сцеживать молоко через заданные промежутки времени (большинство детей также не кормят через заданные промежутки времени), как можно чаще.Важно то, сколько раз вы сцеживаете в течение 24 часов - решать вам, когда вы это сделаете. Сделать перерыв на несколько часов, чтобы пойти куда-нибудь или поспать, - это нормально! Более короткие выражения часто работают лучше, чем меньшее количество более длинных, и можно остановиться на середине накачки, если вам нужно что-то сделать. Даже если у вас всего несколько минут, стоит накачать. Обратите внимание на время дня и ночи, когда вы можете сцеживать больше всего, и постарайтесь в это время сцеживать молоко чаще. Первым делом утром и в тихие ночные часы может хорошо работать.Поэкспериментируйте, чтобы увидеть, что работает лучше всего.
  • Используйте не только помпу, но и руки. Попробуйте массировать грудь до и во время сцеживания. Возможно, вы захотите купить или сделать «бюстгальтер для накачки без помощи рук», чтобы удерживать помпу на месте. Некоторые женщины обнаруживают, что после завершения сцеживания они могут сцеживать много молока вручную. В этом видео вы можете увидеть, как сцеживать больше молока руками.
  • Попробуйте накрыть емкость для сбора носком, чтобы ее не было видно. Разочарование по поводу того, как медленно он наполняется молоком, может сделать его еще медленнее!
  • Попробуйте визуализацию, например.г. текущий фонтан, или молоко, льющееся в бутылку.
  • Многие женщины считают, что больше всего молока они получают в первые несколько минут сцеживания. Чтобы извлечь из этого максимальную пользу, он может работать очень часто в течение коротких периодов времени, останавливаясь и запуская как можно больше раз. Иногда это называют «накачкой мощности».
  • Попробуйте сцеживать молоко, поместив кусок детской одежды достаточно близко, чтобы слышать запах, или глядя на него, или прижимая ребенка к коже.

Дополнительные советы по сцеживанию молока можно найти здесь.

Баланс грудного вскармливания и сцеживания

Приоритетом на этом этапе является увеличение количества молока, потребляемого вашим ребенком, и количества молока. Это может означать ограничение времени вашего ребенка на груди, чтобы освободить достаточно времени для сцеживания. У вашего ребенка много времени, чтобы научиться кормить грудью. Со временем будет все труднее увеличивать количество молока, поэтому важно действовать быстро. Это может показаться неправильным - вы хотите кормить грудью, а не сцеживать молоко! Помните, что сейчас вы тратите время, чтобы помочь своему ребенку кормить грудью позже.По мере увеличения количества молока грудное вскармливание станет для вашего ребенка более легким и полезным. Когда грудное вскармливание будет успешным, вы сможете позволить ребенку кормить столько, сколько он захочет.

Как кормить ребенка сцеженным молоком

Есть много вариантов - руководитель LLL может помочь вам выбрать некоторые из них, в том числе для кормления из бутылочки с ритмом и более,
для кормления из чашки и для прикорма при грудном вскармливании (кормление грудью).

Сделать грудь счастливым местом для вашего ребенка

Если ваш ребенок расстроен, попробуйте дать ему немного молока перед тем, как предложить грудь.Это помогает вашему ребенку ассоциировать грудь с чувством сытости и счастья, а не с голодом и разочарованием.

  • Младенцам нравится заканчивать кормление, засыпая у груди. Вы можете предлагать сцеженное молоко или молочную смесь между грудями, чтобы ребенок закончил со второй грудью.
  • Вы можете давать молоко из бутылочки или чашки, прижав щеку ребенка к груди.
  • Если используется добавка, ваш ребенок может пить сцеженное молоко во время грудного вскармливания.
Домперидон

Это лекарство, отпускаемое по рецепту, которое может помочь некоторым женщинам увеличить выработку молока во время приема таблеток.Подходит не всем, например это небезопасно для людей с определенными сердечными заболеваниями. Из-за этого врачи в настоящее время не рекомендуют никому назначать домперидон. Тем не менее, NHS заявляет, что домперидон может быть уместным в некоторых случаях, поэтому, если вы хотите попробовать его, стоит обсудить с вашим терапевтом и взять с собой некоторую информацию для чтения.

Самое важное, что нужно сделать для увеличения количества молока, - это удалить больше молока из груди, поэтому не беспокойтесь, если вы не можете или предпочитаете не принимать домперидон.

Молочная смесь

Некоторым младенцам требуется дополнительное молоко на короткое или долгое время, если их мать не вырабатывает полноценное молоко. Если донорское грудное молоко недоступно, единственной безопасной альтернативой является молочная смесь для грудных детей. Здесь вы можете найти информацию LLLGB о совместном использовании молока.

Никогда не безопасно внезапно прекратить или уменьшить количество добавок к смеси или донорскому грудному молоку. Это нужно делать постепенно, чтобы у вас увеличилось время выработки молока.и очень важно, чтобы ваш ребенок регулярно взвешивался, чтобы убедиться, что он продолжает получать достаточно молока. Обычно целесообразно взвешивать ребенка каждые 1-2 недели, работая над сокращением добавок. Здесь вы можете прочитать о том, как использовать донорское молоко или смесь для поддержки грудного вскармливания.

Независимо от того, производите ли вы все молоко, необходимое вашему ребенку, вы все равно можете поддерживать хорошие отношения с ним при кормлении. Грудь по-прежнему может прекрасно успокаивать, утешать и успокаивать вашего ребенка, даже если у вас остается мало молока.Любое количество молока, которое получает ребенок, будет для него полезным. Некоторые из иммунных компонентов молока становятся концентрированными, так что младенцы получают одинаковое количество молока, независимо от того, сколько молока они получают каждый день. Каким бы ни было кормление для вас и вашего ребенка, мы здесь, чтобы поддержать вас.

Сводка

Этап 1 - убедитесь, что ваш ребенок кормит максимально эффективно

  1. Учитывайте факторы риска недостаточного количества молока.
  2. Убедитесь, что ваш ребенок правильно расположен и приложен к груди.Это будет включать проверку по любой причине, по которой ребенок не может прикладываться и хорошо кормиться (например, уздечка языка).
  3. Держите ребенка кожа к коже как можно больше.
  4. Предлагайте грудь, как только ребенок проявляет какие-либо признаки интереса к кормлению, не менее 8–12 раз за 24 часа, при необходимости разбудив ребенка.
  5. Перевернитесь на другую сторону и сделайте компрессы груди, чтобы увеличить поток молока.

Этап 2 - если количество молока недостаточно увеличилось

  1. Сцеживайте молоко с частотой, согласованной с руководителем LLL и / или специалистом по грудному вскармливанию.Если ваш ребенок все еще не растет, увеличьте количество выражений. Для максимального эффекта старайтесь не менее 8 раз за 24 часа. Это может означать временное ограничение времени, которое ребенок уделяет груди, чтобы у вас было достаточно времени для сцеживания.
  2. Дайте ребенку столько сцеженного молока, сколько он хочет пить, из чашки, из бутылочки, кормления пальцами или из кормящих добавок.
  3. Стремитесь, чтобы ваш ребенок находился у груди счастливым и расслабленным, и заканчивал кормление, пока ребенок находился у груди (при необходимости, дав вашему ребенку дополнительное молоко в начале или в середине кормления) как можно чаще. .
  4. Рассмотрите возможность приема лекарственного препарата домперидон, который может помочь увеличить количество молока.
  5. При необходимости используйте достаточное количество молочной смеси, чтобы ваш ребенок рос, как ожидалось, и выглядел довольным.
Дополнительная литература

Восстановление грудного вскармливания после трудного начала
Как работает производство молока
Моему ребенку нужно больше молока
Сцеживание молока
Возрождение и индуцированная лактация - восстановление количества молока после перерыва или увеличение количества молока когда вы не были беременны.

Книги
Приготовление большего количества молока, Диана Уэст и Лиза Мараско (2019)
Определение собственного успеха: грудное вскармливание после операции по уменьшению груди, Диана Уэст (2001)
Грудное вскармливание без родов Алиссы Шнелл - для негестационные родители, вызывающие лактацию.

Написано Джейн Джойс и Эмили Таммам, LLL Оксфордшир, февраль 2021 г.

Что я могу сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы увеличить количество молока? - Modern Milk

В нашей культуре мы привыкли к мгновенным результатам, но увеличение количества молока может потребовать времени и терпения.Вот мои ТОП-5 СОВЕТОВ, чтобы как можно скорее увеличить количество молока! (Наберитесь терпения, мама, дайте себе хотя бы 3-5 дней, чтобы увидеть улучшения!)

Пусти грудь!

Производство грудного молока - это система спроса и предложения. Чем больше молока будет удалено, тем больше молока будет производить ваше тело! Вы можете сделать это, кормя ребенка чаще или добавив несколько дополнительных сеансов сцеживания.

Поменяйте помпу!

Проверьте все детали помпы, чтобы убедиться, что они работают эффективно (особенно эти устойчивые мембраны….. подумайте о замене на более новые или о переходе на мембрану типа «утконос» для повышения производительности перекачивания) и убедитесь, что ваши фланцы имеют правильный размер. Если производительность сцеживания по-прежнему снижается, попробуйте взять напрокат молокоотсос для больницы. Многие мамы считают, что эти насосы делают сцеживание более эффективным, продуктивным и даже более комфортным!

Power Pumping!

Power pumping - это часовой сеанс сцеживания / массажа груди, имитирующий кластерное кормление / всплески роста.Как это делается? Чередуя сцеживание и массаж груди в течение часа. Мы находим наилучшие результаты с этой структурой:

  • 0-20 минут: накачать и массировать грудь

  • 20-30 минут: выключить насос и массировать только грудь

  • 30-40 минут: насос и массируйте грудь

  • 40-50 минут: выключите насос и массируйте только грудь

  • 50-60 минут: накачивайте и массируйте грудь

Делайте это 2 раза в день в течение 3 дней для достижения наилучших результатов !

Добавки и продукты для кормления грудью!

Добавить их в свой распорядок дня просто, и многие мамы отмечают улучшение своей молочной продуктивности.Добавки для кормления грудью могут быть в форме капсул, настоек и чаев. Обычные продукты для кормления грудью можно добавлять в печенье, кексы, батончики, смузи и т. Д.! Кстати, вы уже пробовали наши Молочные чудеса? Подмигнуть, подмигнуть ...

Hand Expression!

Недавнее исследование показало, что у мам, которые добавили сцеживание руками к своему распорядку дня, было больше молока. Попробуйте добавить 2-3 сеанса выражения рук в день продолжительностью около 5 минут и посмотрите, поможет ли это! См. Ссылку ниже, чтобы увидеть отличное видео о выражении рук из Стэнфордского университета.

Традиционные средства для увеличения количества грудного молока

Напитки для кормящих мам (аудио)

Узнайте, какие напитки помогают производить молоко!

Как я узнаю, достаточно ли вырабатываю грудного молока?

Вполне нормально беспокоиться о количестве молока, когда вы начинаете кормить ребенка грудью.

Вы не одиноки. Многие мамы беспокоятся о том, сколько молока они производят и получает ли их ребенок достаточно для удовлетворения своих растущих потребностей.

Лучшим показателем того, что вы производите достаточно молока, является то, что ваш ребенок прибавляет в весе и растет по кривой роста.Для новорожденного нормально терять вес в первые несколько дней, но затем через три-пять дней после рождения он снова начинает набирать вес. Младенцы обычно возвращаются к своему весу при рождении к 14-дневному возрасту.

Вот и другие признаки того, что ваш ребенок получает достаточно молока:

  • Грудное вскармливание кажется комфортным и безболезненным.
  • Ваш новорожденный ест не менее шести-восьми раз в день и доволен после кормления.
  • Ваша грудь становится более пустой и мягкой после кормления.
  • Вы можете видеть и слышать, как ваш ребенок глотает, пока он кормит.
  • Ваш ребенок самопроизвольно отрывается от вашей груди, когда он кончает.
  • У вашего ребенка моча выделяется не менее семи раз за 24 часа, и когда он выделяет стул, он становится желтым с небольшими комочками, похожими на простоквашу. Ребенок, находящийся на исключительно грудном вскармливании, может качать несколько раз в день или только один раз в пять дней; обе ситуации считаются нормальными.

В большинстве случаев подозрения на низкое количество молока реальная проблема заключается не в том, сколько у вас молока, а в том, сколько молока может получить ваш ребенок.Убедитесь, что ваш ребенок хорошо прикладывается к груди, чтобы он мог эффективно извлекать у вас молоко.

Кормление ребенка грудью часто и по требованию важно для обеспечения и поддержания хорошего количества молока. Если ваш новорожденный очень сонный, вам, возможно, придется разбудить его и мягко посоветовать ему чаще есть. Это будет стимулировать вашу грудь производить больше молока.

Ваш организм адаптирует производство молока к требуемому количеству. Поэтому, если вы начнете дополнять свое молоко смесью или другими добавками, количество молока снизится.Чем больше вы кормите ребенка, тем больше молока будет производить ваше тело.

Если вы хоть сколько-нибудь беспокоитесь о прибавке в весе вашего ребенка или чувствуете, что вы действительно не вырабатываете достаточно грудного молока, лучше всего поговорить со своим врачом. При необходимости она сможет дать вам совет или предложить лечение.

Существует распространенное мнение, что определенные продукты могут помочь увеличить выработку грудного молока. Правда в том, что в этой области очень мало исследований, и то небольшое количество доступных исследований часто недостаточно надежно, чтобы быть окончательным.Вот некоторые из продуктов, которые, как принято считать, способствуют выработке грудного молока, и то, что мы знаем об их эффективности.

Какие продукты увеличивают выработку грудного молока?

Хотя научных исследований, подтверждающих, что следующие продукты способствуют увеличению количества грудного молока, очень мало или в некоторых случаях нет, они подавались на протяжении поколений кормящим мамам, и многие матери считают, что эти продукты помогли им.

Не забывайте употреблять все эти продукты в умеренных количествах и в рамках сбалансированной диеты.И не принимайте травяные или натуральные добавки без предварительной консультации с врачом.

Семена пажитника ( methi )
Семена Methi поколениями использовались во всем мире для увеличения количества грудного молока. Существует небольшое количество исследований, подтверждающих это древнее убеждение, но их недостаточно, чтобы быть уверенным, что они эффективны в этом отношении.

Семена пажитника - источник полезных витаминов, таких как жиры омега-3, которые полезны для кормящих мам.Жиры омега-3 важны для развития мозга вашего ребенка. Листья пажитника ( methi ka saag ) богаты бета-каротином, витамином B, железом и кальцием.

Чай из пажитника ( methi ki chai ) - популярный напиток для молодых мам. Methi также можно добавлять во многие блюда, особенно в овощи и мясные блюда, и его можно использовать при приготовлении паранта , пурис или фаршированных роти s.

Пажитник ( methi ) является членом того же семейства растений, что и арахис ( moongphali ), нут ( chhola ) и соевые бобы.Если у вас аллергия на какой-либо из этих продуктов, вы также можете отреагировать на пажитник.

Семена фенхеля ( saunf )
Семена фенхеля - еще одно традиционное средство для увеличения количества молока. Их также дают молодым мамам, чтобы предотвратить газы и колики у их ребенка. Логика заключается в том, что, поскольку семена фенхеля используются взрослыми для облегчения расстройств желудка и улучшения пищеварения, преимущества фенхеля могут передаваться ребенку через грудное молоко. Нет никаких исследований, подтверждающих эти убеждения, но многие мамы считают, что семена фенхеля помогли им или их ребенку.

Фенхельная вода ( saunf ka pani ) и чай из фенхеля ( saunf ki chai ) являются традиционными напитками после родов.

Чеснок ( lehsun )
Считается, что чеснок помогает увеличить количество грудного молока, а также способствует укреплению иммунной системы и предотвращает сердечные заболевания. Однако исследований, подтверждающих это, не так много.

Если вы едите много чеснока, это может повлиять на вкус и запах грудного молока.Одно небольшое исследование показало, что младенцы от матерей, которые ели чеснок, как правило, дольше кормились, что позволяет предположить, что младенцам может нравиться вкус чеснока в грудном молоке. Однако исследование было слишком маленьким, чтобы делать какие-либо значимые выводы. А некоторые мамы говорят, что у их ребенка возникают колики, если они едят много чеснока.

Молоко с чесноком - популярный традиционный напиток для кормящих мам после родов.

Зеленолистные овощи

Зеленые листовые овощи, такие как шпинат ( paalak ), листья пажитника ( methi ), зелень горчицы ( sarson ka saag ) или четверть ягненка ( Bathua ), являются отличным источником минералов, таких как железо, кальций и фолиевая кислота. и витамины, такие как бета-каротин (форма витамина А) и рибофлавин.Также считается, что они улучшают лактацию.

Кормящим женщинам рекомендуется есть одну или две порции зеленых листовых овощей в день. Вы можете приготовить эти овощи со специями или сделать закуски, например, thepla , Vegetable poha или idlis .

Семена тмина ( jeera )
Считается, что семена тмина не только стимулируют выработку молока, но и улучшают пищеварение и избавляют от запоров, повышенной кислотности и вздутия живота. Семена тмина являются неотъемлемой частью многих индийских блюд и являются источником кальция и рибофлавина (витамина B).

Их можно обжарить и добавить в закуски, райтас, и чатни. Вы также можете пить их как воду с тмином ( jeere ka pani ).

Семена кунжута (от до )
Семена кунжута являются немолочным источником кальция. Кальций - важное питательное вещество для кормящих мам. Это важно для развития вашего ребенка, а также для вашего собственного здоровья. Возможно, поэтому он давно входит в рацион кормящих мам.

Вы можете попробовать til ke ladoos и использовать семена черного кунжута в таких продуктах, как Pois , khichri , biryani и блюдах из чечевицы.Некоторые также предпочитают использовать семена белого кунжута в gajak или revdi .

Базилик священный ( tulsi )
Чай базилика священный ( tulsi ki chai ) - традиционный напиток для кормящих мам. Нет исследований, чтобы предположить, что он увеличивает выработку грудного молока, но считается, что он оказывает успокаивающее действие, улучшает опорожнение кишечника и способствует здоровому аппетиту. Как и большинство трав, святой базилик (туласи) следует употреблять в умеренных количествах.

Семена укропа ( suwa )
Листья укропа являются источником железа, магния и кальция. Считается, что укроп улучшает выработку молока, облегчает пищеварение и ветер, а также улучшает сон. Укроп является мягким мочегонным средством, и его следует употреблять в умеренных количествах.

Вы можете использовать семена укропа целыми или молотыми во многих продуктах, таких как соленья, салаты, сырные пасты и карри. Чай с укропом ( suwa ki chai ) - популярный послеродовой напиток.

Тыквенные овощи
Традиционно считается, что овощи из семейства тыквенных, такие как бутылочная тыква ( lauki) , яблочная тыква ( tinda) ) и бисквитная тыква ( tori ), улучшают выработку молока.Эти овощи не только низкокалорийны и питательны, но и легко усваиваются.

Бобовые или чечевица ( дал )
Бобовые, особенно красная чечевица или masoor dal , как полагают, не только улучшают выработку молока, но также являются источником белка и содержат большое количество железа и клетчатки.

Орехи и сухофрукты ( meva )
Миндаль ( badaam ) и кешью ( kaju ), как полагают, стимулируют производство грудного молока.Они богаты калориями, витаминами и минералами, обеспечивают энергией и питательными веществами. Они являются отличной закуской и легко доступны.

Вы можете смешать их с молоком, чтобы получить восхитительное молоко badaam или молоко kaju . Сухофрукты и орехи используются для приготовления традиционных блюд, таких как panjiri , laddoos и халва для кормящих мам.

Овес и каша ( далия )
Овес - отличный источник железа, кальция, клетчатки и витаминов группы В, и он популярен среди кормящих мам.Также традиционно считается, что овес снимает тревогу и депрессию.

Их обычно едят в виде каши, и вы можете добавить орехи, молоко, специи или фрукты, чтобы улучшить пищевую ценность.

Нужно ли мне есть или пить больше, чтобы приготовить достаточно грудного молока?

Это зависит от того, был ли у вас нормальный ИМТ до беременности и сколько веса вы прибавили во время беременности. Если у вас был недостаточный или нормальный вес до беременности, вам могут порекомендовать есть немного больше обычного, чтобы удовлетворить потребность в калориях при грудном вскармливании.С другой стороны, если у вас был избыточный вес до беременности и вы прибавили ожидаемого веса во время беременности, вам могут вообще не понадобиться дополнительные калории. Ваш врач сможет посоветовать вам, нужны ли вам дополнительные калории или нет.

Общая рекомендация - руководствоваться аппетитом и есть, когда вы голодны. Ваше тело очень эффективно производит молоко и, возможно, откладывает жировые запасы во время беременности, которые теперь можно использовать для производства грудного молока.

Во время грудного вскармливания вам нужно только пить достаточно, чтобы утолить жажду.Питье большого количества воды или испытывать жажду не повлияет на количество молока. Ваше тело очень хорошо регулирует свои запасы, чтобы поддерживать выработку молока.

Однако имейте в виду, что во время кормления грудью ваше тело выделяет гормон окситоцин, который вызывает чувство жажды. Так что держите под рукой стакан воды, когда кормите грудью.

Вам следует продолжать здоровую и разнообразную диету, которую вы, возможно, приняли во время беременности. Это обеспечит вас большинством питательных веществ, в которых нуждается ваш организм и ребенок.Однако кормящим женщинам рекомендуется ежедневно принимать добавки железа, фолиевой кислоты, витамина B и кальция. Ваш врач посоветует вам, какие добавки вам нужны, после изучения вашего рациона и подскажет правильную дозу.

Может ли массаж груди помочь с выработкой молока?

Массаж груди не увеличивает количество вырабатываемого молока, но может помочь открыть закупоренные протоки, ослабить уплотнения или уплотнения и снизить риск мастита.

Однако следует использовать очень нежные поглаживания для массажа груди, так как энергичный массаж может повредить протоки, по которым молоко выходит из груди.Лучше всего, если вы сделаете массаж груди самостоятельно, так как вы лучше всего знаете, какое давление прикладывать.

Узнайте больше о том, как сделать себе массаж груди.

यह लेख हिंदी में पढ़ें!

Пройдите нашу викторину

Какие интересные научные факты лежат в основе грудного вскармливания? Пройдите нашу викторину прямо сейчас!

Подробнее на:

Список литературы


ПРО. 2011. Клинический протокол ABM № 9: Использование Galactogogues для инициирования или увеличения скорости секреции материнского молока.Комитет протокола Академии медицины грудного вскармливания. Breastfeed Med .; 6: 41-9

Conover E, Buehler BA. 2004. Использование травяных препаратов кормящими женщинами может повлиять на младенцев. Педиатр Ann. 33: 235-40.

Даманик Р., Вальквист М. Л. и Ваттанапенпайбун Н. (2004). «Использование предполагаемого молочнокислого средства для производства грудного молока в Сималунгуне, Северная Суматра, Индонезия», Asia Pac J Clin Nutr, 13 (Suppl) S118.

Флидель-Римон О. и Шинвелл Э.С. (2006). «Кормление грудью близнецов и многоплодных детей», Arch Dis Child Fetal Neonatal Ed.91 (5): F377 – F380.

Западный край E (2003). «Галактагогические травы: качественное исследование и обзор», CJMRP, 2 (2): 22–27.

Джавед С., Шахид А.А., Хайдер М.С. и др. 2012. Пищевой, фитохимический потенциал и фармакологическая оценка Nigella Sativa (Kalonji) и Trachyspermum Ammi (Ajwain). Журнал исследований лекарственных растений 6 (5), 768-775

Mennella JA. Beauchamp GK. 1993. Влияние многократного воздействия молока со вкусом чеснока на поведение питомца.Pediatr Res. 34: 805–808.

MSKCC. 2014. О травах: пажитник. Мемориальный онкологический центр им. Слоуна Кеттеринга, Нью-Йорк.

MSKCC. 2015. О травах: бета-каротин . Мемориальный онкологический центр Слоуна Кеттеринга, Нью-Йорк.

NHS Choices. 2015. Крахмалистые продукты и углеводы . NHS Choices, живите хорошо.

НИН. 2011. Диетические рекомендации для индийцев - учебное пособие . Индийский совет медицинских исследований. Национальный институт питания.Хайдарабад, Индия.

Ницца FJ. 2011. Обычные травы и продукты, используемые в качестве галакточек. ICAN: Питание для младенцев, детей и подростков 3 (3): 129-132

Westfall E (2003). «Галактагогические травы: качественное исследование и обзор», CJMRP, 2 (2): 22–27.

Перри Р., Хант К., Эрнст Э. 2011. Пищевые добавки и другие дополнительные лекарства от детских колик: систематический обзор. Педиатрия . 127: 720-33.

Platel K, Srinivasan 1996. Влияние диетических специй или их активных компонентов на пищеварительные ферменты слизистой оболочки тонкого кишечника у крыс. Int J Food Sci Nutr . 47 (1): 55-9.

Платель К., Сринивасан К. 2004. Стимулирующее пищеварение действие специй: миф или реальность? Обзорная статья. Indian J Med Res 119: 167-179.

Sim TF, Hattingh HL, Sherriff J et al. 2014. Перспективы и отношение кормящих женщин, использующих травяные галактагоги во время грудного вскармливания: качественное исследование. BMC Дополнительная и альтернативная медицина 14 (1), 216.

Słupski J, Lisiewska JZ, Kmiecik W.2005. Содержание макро и микроэлементов в свежем и замороженном укропе (Anethum graveolens L.) Food Chemistry 91 (4): 737–743

UKMI. 2014. Безопасно ли кормящим женщинам принимать лекарственные травы? Лекарства, вопросы и ответы. Информация о лекарствах Великобритании. Доказательства NHS.

Zuppa AA, Sindaco P, Orchi C и др. 2010. Безопасность и эффективность galactogogues: вещества, которые вызывают, поддерживают и увеличивают выработку грудного молока. J. Pharm. Pharm. Sci. 13 (2): 162-174.

Как естественным образом увеличить количество грудного молока в домашних условиях - Crystal Karges Nutrition

Вы кормите грудью, у которой внезапно снизилось количество молока? Вы обеспокоены тем, что вы производите меньше молока, чем обычно?

Беспокойство о недостатке грудного молока - обычное дело среди молодых мам, и не зря! Продолжать производство грудного молока может казаться непосильной задачей, и мысль о том, что ребенок не вырабатывает достаточно молока, может вызывать беспокойство.Если вам интересно, как естественным образом увеличить объем грудного молока в домашних условиях, вот несколько простых шагов, которые вы можете предпринять.

Во-первых, убедитесь, что вы понимаете признаки того, что ваш ребенок получает достаточно молока, что может помочь вам определить, имеете ли вы дело с проблемой недостаточного количества молока. Иногда производство молока может колебаться из-за определенных проблем, например:

  • Болезнь

  • Возвращение на работу

  • Ребенок меньше сосет грудь (из-за прорезывания зубов, болезни и т. Д.)

  • Путешествие

  • Замена с помощью лекарств или добавок

  • Временное разлучение с ребенком

  • Ребенку трудно сосать или сосать

  • Ребенок начинает прием твердой пищи или получает добавки

Если вы боретесь с недостаточным количеством молока, здесь Вот несколько простых способов естественного увеличения грудного молока в домашних условиях:

Как естественным образом увеличить количество грудного молока в домашних условиях

Медсестра чаще

Грудное вскармливание - это цикл спроса и предложения, что означает, что организм женщины будет производить больше молока, когда спрос есть.Более частое опорожнение грудей молока сигнализирует организму о необходимости производить больше молока, чтобы удовлетворить потребность.

Работая над увеличением количества молока, старайтесь кормить ребенка грудью не реже одного раза в 2 часа. Если кажется, что ваш ребенок проголодался, покормите его / ее, даже если кажется, что это раньше, чем вы обычно.

Позвольте вашему ребенку дольше сосать грудь, а также кормить грудью с обеих сторон в течение одного сеанса кормления. Это поможет вашему телу вырабатывать больше молока для грудного ребенка.

По возможности держите ребенка рядом с собой в течение дня и ночи, чтобы стимулировать выработку грудного молока. Вы можете сделать это, надев одежду для младенцев, чтобы помочь при кормлении грудью, что поможет вам лучше понимать самые ранние сигналы вашего ребенка о кормлении.

Грудное вскармливание эффективно

Для эффективного опорожнения груди ваш ребенок должен быть правильно захвачен, чтобы передавать грудное молоко. Если ваш ребенок плохо прижат к груди, это может затруднить вывод молока.Плохой перенос грудного молока замедлит цикл производства молока.

Помните, правильный захват груди не должен вызывать болезненных ощущений. Если вы чувствуете боль во время кормления грудью, это может быть признаком того, что ребенок плохо держится. Вы также можете попробовать сменить положение во время кормления грудью, так как это часто помогает ребенку исправить захват.

Приблизившись к груди, губы ребенка должны быть приподняты, как у рыбы. Признаки хорошей передачи молока включают удобную защелку, круговые движения челюсти ребенка и слышимое глотание ребенка.

Ешьте и пейте, чтобы поддержать грудное вскармливание

Многие кормящие мамы быстро переходят на чай и добавки для кормления грудью, если есть опасения по поводу нехватки молока. Хотя эти вещи могут быть полезны, важно в первую очередь взглянуть на свою диету в целом. Получаете ли вы достаточно питательной пищи и часто ли едите? Сможете ли вы избежать обезвоживания в течение дня?

Нет никаких сомнений в том, что быть молодой мамой сложно на многих уровнях. Ваши потребности часто уходят на второй план, пока вы заботитесь о своем ребенке.Однако, если вам не хватает калорий и питания, количество молока будет меньше. Упростите приемы пищи и перекусы в послеродовом периоде, обеспечив доступность легкой и питательной пищи.

Особенно при попытках увеличить количество молока, более регулярно ешьте сбалансированное количество углеводов, белков и полезных жиров и не оставайтесь без еды дольше нескольких часов.

Пейте воду от жажды, чтобы предотвратить обезвоживание, и старайтесь держать воду при себе, особенно во время кормления грудью.Если вам трудно оставаться гидратированным, добавьте в бутылку с водой несколько свежих нарезанных фруктов (например, ягод, апельсинов, лимонов и т. Д.), Чтобы получить более освежающий напиток, который можно пить.

Также важно избегать диеты или каких-либо беспорядочных режимов питания во время грудного вскармливания, поскольку ограничение общих калорий или целых групп продуктов питания может привести к значительному снижению количества молока.

Если вы чувствуете давление с целью похудеть после родов или соблюдения диеты, сделайте шаг назад, чтобы понять, как это повлияет на вашего ребенка.Вместо того, чтобы сидеть на диете, сосредоточьтесь на питании и мягких движениях тела, которые вам нравятся.

Лактогенные продукты для увеличения количества молока

Сосредоточившись на своем питании, подумайте о добавлении продуктов, которые могут естественным образом поддерживать выработку молока, например:

Кормящие мамы получают пользу от диеты, богатой питательными веществами, которая включает в себя различные полезные жиры и антиоксиданты -богатые продукты, включая фрукты, овощи и цельнозерновые продукты. Добавление разнообразных этих продуктов, естественно, может помочь увеличить количество молока.

Выпекать партию печенья для кормления грудью

Печенье для кормления грудью - это простой и полезный способ комбинировать несколько лактогенных ингредиентов, которые могут естественным образом увеличить количество грудного молока. Печенье для кормления обычно включает:

  • Полезные жиры, такие как кокосовое масло

  • Сложные углеводы, такие как овсяные хлопья из цельного зерна

  • Белки, такие как орехи и семена

В то время как лактационное печенье не может заменить здоровое, сбалансированное диета для поддержки грудного вскармливания, они могут дать вам импульс питания и натуральные лактогенные продукты, которые могут оптимизировать количество молока.Здесь вы можете найти мой любимый рецепт печенья для кормления грудью.

сцеживание для увеличения количества молока

сцеживание с помощью электрического молокоотсоса может быть полезным способом увеличения выработки молока при грудном вскармливании. Сцеживание не должно заменять кормление ребенка грудью, а, скорее, помогает избавиться от остатков молока после кормления ребенка грудью.

Для оптимального производства грудного молока полезно убедиться, что ваша грудь полностью опорожнена, и именно здесь может пригодиться сцеживание.

Используя качественную электрическую помпу, качайте обе груди в течение примерно 10-15 минут после кормления ребенка. Массаж и сжатие груди во время сцеживания также могут помочь вам освободить грудь.

Помните, что опорожнение груди сигнализирует организму о необходимости вырабатывать больше молока, поэтому сцеживание может временно помочь увеличить выработку молока.

Получи необходимую помощь, мама!

Глубоко вдохни, мама. Устранение недостатка молока во время грудного вскармливания может добавить стресса в вашу и без того напряженную жизнь.Не забывайте заботиться о себе и просить о помощи, в которой вы нуждаетесь. Вам не обязательно делать это в одиночку.

Может быть полезно определить, может ли основная проблема быть причиной уменьшения количества молока. Как только вы выясните причину, вы сможете лучше решить проблему. Здесь может быть полезен консультант по грудному вскармливанию.

Консультанты по грудному вскармливанию обучены диагностировать проблемы грудного вскармливания, такие как недостаточное количество молока, плохой захват и многое другое, а также будут сотрудничать с вами, чтобы разработать план ухода за вами и вашим ребенком при кормлении.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *