Горький шоколад при грудном вскармливании: Страница не найдена – Мир шоколада

Содержание

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Мясо

В период грудного вскармливания женщина тщательно следит за тем, что она ест. Ведь все,

Питание мамы

Кормящие женщины находятся в постоянном поиске того, чего же можно съесть, чтобы это было

Питание мамы

Вопрос, какой подойдет торт для кормящей мамы в первый месяц, интересует многих сладкоежек, которые

Овощи

Цветную капусту кормящей маме можно кушать сразу после родов, а вот соус из орехов

Питание мамы

Качество материнского молока напрямую зависит от рациона женщины в период грудного вскармливания, поэтому меню

Мясо

Приготовить печень говяжью для кормящей мамы по этому рецепту очень просто. Главное правило при

Страница не найдена — Грудное вскармливание

Питание мамы

Жизнь мамы в первые месяцы грудного вскармливания очень тяжелая: бессонные ночи, застои, нехватка грудного

Мясо

В период грудного вскармливания женщина тщательно следит за тем, что она ест. Ведь все,

Мясо

Обязательно включите в свой рацион куриную печень если вы недавно родили. Она содержит железо,

Питание мамы

В поиске продуктов, разрешенных кормящим мамам, женщины нередко интересуются, можно ли зелень при грудном

Питание мамы

Ограничения в рационе новоиспеченной мамы, ставят ее перед вопросом, что же можно кушать, чтобы

Кормящая мама

У многих беременных во втором триместре сильно отекают ноги, а иногда и руки, и

Можно ли шоколад кормящей маме при грудном вскармливании? :: SYL.ru

Можно ли кушать шоколад кормящей маме? Такой вопрос часто задают женщины, которые только недавно родили ребенка. В период лактации мамочкам очень хочется сладкого, особенно шоколада, ведь данное лакомство является одним из самых доступных и вкусных. Подобное желание у женщин является вполне нормальным. Его легко объяснить. Выработка молока забирает немало сил, а глюкоза, которая содержится в сладости, является быстрым источником энергии.

Мнения специалистов

А можно ли шоколад кормящим мамам после родов? Потребление подобного лакомства при грудном вскармливании может обернуться неприятными последствиями для ребенка. У малыша могут возникнуть колики и аллергия. Также подобное лакомство может повлиять на сон ребенка. Поэтому маме стоит с осторожностью есть такую сладость.

Между специалистами по вопросу о том, можно ли шоколад кормящей маме, мнения разделились. Например, врачи западной медицины считают, что нет необходимости вводить какие-либо ограничения в меню матери. Они считают, что женщина должна кушать все то, что она употребляла в период вышивания малыша, но только количество продуктов должно быть умеренным.

Представители отечественной медицины говорят о строгой диете в первые три месяца, то есть до того времени, пока у ребенка формируется иммунная система, стойкость к различного рода аллергенам. Рассмотрев мнения разных специалистов, каждая мама сможет сформировать свою точку зрения.

Рекомендации мамочкам

Можно ли шоколад? Кормящей маме перед употреблением такого продукта стоит тщательно подумать, проанализировать ситуацию. Иногда для опасений нет причин. Но нужно все определять опытным путем. Очень важно помнить, что все новые продукты стоит кушать в умеренном количестве.

Пробуя после родов первый раз шоколад, не стоит есть сразу плитку. Попробуйте скушать полкубика. После чего полдня наблюдайте за своей крошкой. Если нет никаких изменений в ее состоянии, то тогда можете раз в три дня кушать такое же количество любимой сладости.

Но делать это можно только в том случае, если:

  • у вас нет реакции на данный продукт, и нет предрасположенности к пищевой аллергии;
  • в период беременности вы позволяли себе молочный, белый и горький шоколад, и не возникало никаких негативных последствий;
  • в вашей семье (в том числе и у дальних родственников) не было аллергии на это лакомство.

Если у вас получилось так, что один пункт не соответствует, то следует отказаться от данного продукта примерно на первые два месяца грудного вскармливания. Добавлять в рацион кормящей шоколад – это, конечно же, не особо хорошая идея. Вот когда ребенок уже подрастет (хотя бы через полгодика), можно рискнуть и съесть кусочек.

Полезно если кормящая женщина заведет себе дневник питания, в который будет записывать те продукты, которые она добавляет в рацион, а также реакции малыша на них. Таким образом маме проще следить за происходящим, делать правильные выводы, а также корректировать меню.

Отвечая на вопрос, можно ли шоколад кормящей маме, некоторые специалисты говорят, что при грудном вскармливания данный продукт допускается употреблять в небольших количествах. Только если не пострадает на ГВ ребенок. Также специалисты отмечают, что большое количество сахара в лакомстве приводит к тому, что малыш привыкает к данному продукту. После чего у него может возникнуть в дальнейшем кариес и иные неприятности. А вот чтобы у грудничка появилась на какао-бобы аллергия, шоколада нужно съесть очень много.

Сейчас рассмотрим возможные реакции, которые могут появиться у малыша на то, что мама употребляет это лакомство.

Аллергия

Начнем, пожалуй, с аллергии. Самыми опасным компонентами шоколада являются какао-бобы, молочные белки, химические добавки, кофеин. Если кто-то в семье страдал аллергией, то риск возникновения ее у вашего малыша возрастает. В таком случае стоит посоветоваться со своим лечащем доктором, который оценит конкретно вашу ситуацию и ответит, можно ли кормящей маме шоколад черный и любой другой. Хотя, безусловно, не стоит забывать о том, что каждый из нас индивидуален. Поэтому нельзя точно предугадать исход.

Если для организма аллерген оказался сильным, то в кратчайшие сроки появится сыпь. Иногда бывает и так, что раздражитель действует медленно. Тогда аллергия становится заметной примерно через три-четыре часа.

К основным симптомам аллергического поражения кожи относятся:

  • опрелости;
  • сыпь;
  • покраснения на теле;
  • потница;
  • диатез различной степени;
  • появление чешуек под бровями и волосами;

При появлении таких признаков нужно немедленно исключить шоколад их своего рациона как минимум на семь дней. После чего можно опять попробовать добавить лакомство в меню. Если же подобная реакция появилась снова, то для вас данная сладость является запрещенной на период кормления. То есть от этого лакомства вам нужно будет отказаться примерно на восемь месяцев.

Проблемы с желудочно-кишечным трактом

Нельзя точно сказать, как отреагирует организм ребенка на то, что мама кушает шоколад. Есть риск возникновения негативной реакции желудочно-кишечного тракта. То есть может появиться боль в животе, диарея, тошнота, колики, запоры и прочее. Безусловно, каждое из явлений может привести к серьезным проблемам со здоровьем у малыша.

Чтобы точно ответить на вопрос, можно ли шоколад кормящей маме, нужно знать состояние малыша. Если у него возникают колики и запоры даже тогда, когда женщина нормально питается, то с употреблением шоколада стоит повременить. Если же подобных проблем нет, то можно попробовать побаловать себя кусочком любимого лакомства.

Но если после съеденного у малыша появилось по вечерам беспокойство, он сильно кричит, плачет, краснеет, то стоит ограничить потребление такого лакомства. Подобное состояние будет наблюдаться до того момента, пока газы и кал не отойдут у ребенка.

Беспокойное состояние

Из-за проблем с желудком может возникнуть такое состояние у ребенка. Также беспокойство может вызывать попадание кофеина в организм малыша. Для сравнения – в одной чашке кофе содержится около 150 мг кофеина, в 30 г черного шоколада – 60 мг. Мамочке необходимо съесть достаточно большое количество шоколада, дабы он хоть как-либо повлиял на ребенка. Но подобное может привести к возбуждению ребенка, к возникновению тревожного состояния и нарушению сна. Помимо этого, вышеназванный компонент негативно влияет на перистальтику кишечника.

Компоненты, которые провоцируют возникновение аллергии

Безусловно, качественный продукт без каких-либо примесей реже вызывает реакции, нежели дешевый суррогат. Частенько у младенцев бывает аллергия именно на дополнительные компоненты.

К таким ингредиентам относится:

  • Цельное молоко. Такой компонент, конечно же, входит в состав молочного шоколада. Организм малыша еще не может переваривать казеин. Из-за чего и возникает расстройства пищеварения, диатез и системные поражения. А можно ли кормящей маме белый шоколад? От данного продукта тоже стоит отказаться. Так как он, как и молочный, может привести к вышеописанным последствиям, поскольку в данном виде тоже содержится пленочное сухое молоко.
  • Жареный арахис. Частенько в состав шоколада добавляются дробленые орехи, которые являются довольно-таки сильным аллергеном.
  • Ароматизаторы, консерванты и стабилизаторы. Старайтесь, чтобы в организм ребенка они не попадали. Так как данные компоненты негативно влияют на все системы и органы ребенка. Подобное может проявляться в реакциях различного типа.
  • Пальмовое масло. В качественном шоколаде данного компонента быть не должно. Если же он добавлен, то это значит только одно – производитель удешевляет технологический процесс, убрав какао-масло.

Оценив данный список можно понять, почему некачественный шоколад при ГВ запрещен. Можно ли кормящей маме горький шоколад в небольшом количестве? Только в том случае, если в сладости доля какао составляет 72%. Данный показатель является идеальным для молодых мамочек. Про шоколадные конфеты стоит на время кормления забыть. Так как в этих сладостях содержится большое количество химических соединений, а также трансжиров.

Популярной у деток является киндер-шоколад. Можно ли кормящей маме эту сладость, точно нельзя сказать. Нужно пробовать. Съешьте кусочек, понаблюдайте за ребенком. Если никакой реакции не появилось, то можете иногда баловать себя таким лакомством.

Польза для матери

Мы нашли ответ на волнующий вопрос «Можно ли молочный шоколад кормящей маме?». Иногда можно побаловать себя любимой сладостью. Незначительное количество шоколада сможет поднять кормящей женщине настроение. Резкий отказ от сладости может привести к дополнительному стрессу. А подобные состояния часто влияют на количество молока.

А чем же полезен шоколад для кормящих? Сейчас разберемся.

  1. Первый пункт – питательность. Шоколад – это калорийный продукт (примерно 520 ккал на 100 грамм). Посему даже маленький кусочек его подарить организму много сил.
  2. Насыщенный состав. В шоколаде есть необходимые для кормящей мамочки элементы, а именно: фосфор, железо и кальций. Безусловно, в нем содержится веществ не суточная норма, но часть минералов все же в организм попадет.
  3. Стимулирующее действие. В этой сладости есть активные вещества, такие как теобромин и кофеин. Они в хорошем смысле будоражат нервную и сердечно-сосудистые системы. Правда, для малыша эти компоненты не являются полезными.

Чем заменить шоколад

Если же потреблять шоколад запретил врач, то можно найти разные альтернативные сладости.

К ним относятся:

  • овсяное печенье;
  • пастила;
  • сухофрукты;
  • зефир;
  • мармелад.

Заключение

В статье мы рассмотрели очень интересную тему. Надеемся, что информация для вас была полезна. И помните, что действовать в любом случае стоит по ситуации, ведь каждый организм индивидуален.

Можно ли шоколад при ГВ: советы и рекомендации специалистов

Женщинам при грудном вскармливании нужно соблюдать определенную диету. Ведь все, что она съедает, попадает в грудное молоко. А пищеварительная система ребенка еще несовершенна, поэтому некоторые продукты могут вызвать появление аллергических реакций, колик, нарушения стула. Поэтому кормящие мамы часто интересуются, что им можно есть, а что нельзя. Особенно много вопросов возникает про шоколад. При ГВ его запрещают есть многие врачи, так как он считается сильным аллергеном. Но некоторые женщины употребляют шоколад без вреда для себя и ребенка. Просто нужно следовать определенным правилам и соблюдать меру.

Полезные свойства шоколада

При кормлении грудью женщине требуется дополнительное поступление многих веществ, которые теряются с грудным молоком. Особенно часто ощущается недостаток глюкозы. Многие женщины в период лактации испытывают повышенную потребность в сладостях. Особенно часто им хочется съесть кусочек шоколада. При ГВ этот продукт запрещается многими врачами. Но в западных странах специалисты по грудному вскармливанию считают, что женщине есть можно все, но понемногу. Относится это и к шоколаду.

Ведь это лакомство не просто вкусное, но и полезное, правда, относится это только к натуральному продукту без химических добавок. Исследования обнаружили, что в какао-бобах содержится множество веществ, оказывающих благоприятное воздействие на организм. Прежде всего это энергостимулятор. В шоколаде содержится много калорий, он стимулирует выработку эндорфинов и серотонина, тонизирует нервную систему. Это помогает справиться со стрессом, усталостью и депрессией. В нем есть углеводы, которые повышают работоспособность, калий и магний, стимулирующие работу сердечной мышцы. Кроме того, шоколад оказывает антиоксидантное действие, повышает иммунитет, защищает от вирусных заболеваний и нормализует артериальное давление.

Какой вред он может принести

Многие считают, что нельзя есть шоколад во время ГВ из-за того, что он содержит кофеин и обладает возбуждающим действием. Но на самом деле кофеина в нем очень мало – целая плитка содержит его в 6 раз меньше, чем чашка кофе. Но шоколад может быть вредным по другим причинам:

  • он часто вызывает аллергическую реакцию за счет содержащихся в его составе какао, молока, орехов и других компонентов;
  • шоколад может вызывать расстройство стула, запоры и метеоризм;
  • много сахара в его составе может привести к увеличению веса, а в дальнейшем вызовет предрасположенность ребенка к сахарному диабету;
  • по этой же причине у мамы и малыша могут возникнуть проблемы с зубами.

Почему при ГВ нельзя шоколад

В первый месяц после рождения пищеварение ребенка еще несовершенно. У него недостаточно необходимых ферментов, не сформировалась микрофлора кишечника. Нормально он может усваивать только материнское молоко. Но это зависит от его состава. Поэтому и запрещают есть некоторые продукты при ГВ. Шоколад к ним относится в первую очередь. Ведь какао-бобы, из которых его делают, относятся к сильным аллергенам. Кроме того, в его составе могут быть другие компоненты, которые могут вызвать появление аллергической реакции. В результате у ребенка могут появиться такие симптомы:

  • сыпь на коже, покраснение;
  • кожный зуд;
  • шелушение кожи на щеках и под волосами;
  • потливость и опрелости.

Негативно отражается употребление мамой шоколада также на пищеварительной системе малыша. Даже кусочек сладкой плитки может вызвать появление повышенного газообразования, вздутия живота, колик. У малыша нарушается стул, чаще всего появляются запоры. Могут возникнуть боли в животе, рвота. Кроме того, всем известен тонизирующий эффект шоколада. Если мама его ест, у малыша может появиться повышенная возбудимость, тревожность, нарушение сна. Причем, чем ребенок младше, тем больше вероятность появления разных негативных реакций.

Когда можно есть шоколад при ГВ

Хотя этот продукт считается сильным аллергеном, строгого запрета на его употребление не существует. Желательно не есть его в первый месяц после рождения ребенка. В это время пищеварительная система малыша еще только формируется и любой незнакомый продукт может вызвать расстройство пищеварения или аллергическую реакцию.

Потом маме нужно вспомнить, была ли у нее когда-либо аллергическая реакция на какие-либо продукты, как переносила она шоколад во время беременности и не было ли аллергии на него у родных. Если негативных реакций не было, можно понемногу начинать пробовать этот продукт. Сначала нужно съесть небольшой кусочек и понаблюдать за реакцией ребенка. Если он перенес это нормально, можно есть шоколад небольшими порциями несколько раз в неделю. Если же появляется аллергическая реакция или расстройство пищеварения, лучше отказаться от этого лакомства еще на пару месяцев. В таких случаях врачи рекомендуют не вводить подобные продукты в рацион кормящей мамы до 9 месяцев.

Виды шоколада

Когда женщина думает о том, можно ли шоколад при ГВ, нужно учитывать, что он бывает разным. А аллергические реакции чаще всего появляются не на сами какао-бобы, а на разные добавки. Что же может входить в состав шоколада:

  • молоко;
  • соевый лецитин;
  • арахис;
  • пальмовое масло;
  • химические добавки.

Все подобные компоненты, особенно синтетические, очень долго выводятся из организма и могут присутствовать в молоке на протяжении недели. Поэтому кормящей маме нужно выбирать только натуральный шоколад, без добавок.

Существует несколько его разновидностей, и каждая из них имеет свои полезные и вредные свойства. Например, горький шоколад при ГВ не рекомендуется есть из-за большого количества кофеина. Он оказывает сильный тонизирующий эффект, что может привести к перевозбуждению нервной системы ребенка. Молочный шоколад в этом отношении полезней, но он содержит белок коровьего молока. Это довольно аллергенный продукт, у некоторых малышей наблюдается его непереносимость. Особенно полезным считается белый шоколад. При ГВ рекомендуют употреблять именно его. Вред его только в том, что в нем много сахара, что может вызвать появление метеоризма.

Что в составе шоколада особенно вредно

Несмотря на то, что этот продукт относят к сильным аллергенам, чаще всего негативные реакции появляются не из-за какао-бобов, а из-за других компонентов в его составе. Это могут быть молоко, арахис, пальмовое масло, различные ароматизаторы и красители. Аллергия на какао есть только у 3% людей. Поэтому качественный натуральный продукт, содержащий только какао и сахар, гораздо полезнее. А вот различные шоколадные батончики, плитки, конфеты – все это может вызвать негативную реакцию. Это происходит из-за наличия таких компонентов:

  • молоко часто вызывает аллергическую реакцию из-за наличия казеина;
  • арахис является сильным аллергеном;
  • глютен часто добавляют в дешевые продукты, а в последнее время все больше людей страдают от его непереносимости;
  • соевый лецитин тоже довольно сильный аллерген;
  • синтетические ароматизаторы, красители и усилители вкуса могут вызвать не только аллергическую реакцию, но и отравление у малыша.

Правила его употребления

Многие известные врачи считают, что в небольших количествах шоколад при ГВ не принесет вреда, если мама будет соблюдать определенные правила:

  • Не есть его в первые 3 месяца, пока пищеварительная система малыша не окрепнет.
  • Нужно убедиться, что у ребенка нет аллергии, важно также, чтобы у родственников тоже не было непереносимости шоколада.
  • Первый раз начинать нужно с маленького кусочка – не более 5 граммов.
  • Лучше всего есть это лакомство утром, после кормления ребенка.
  • Вводить незнакомый продукт нужно отдельно, больше в этот день ничего нового не есть.
  • После этого нужно подождать 2-3 дня и понаблюдать за реакцией малыша.
  • Если ничего в его поведении и состоянии не изменилось, шоколад можно есть, увеличив дозу до 25 граммов.
  • Употреблять его в таких количествах можно несколько раз в неделю.
  • Выбирать для этого лучше только натуральный горький шоколад.

Чем можно заменить

Что же делать тем женщинам, которые привыкли есть шоколад в качестве тонизирующего средства или обычного лакомства? Если малыш не переносит этот продукт, можно заменить его другими средствами. Взбодриться поможет чашка зеленого чая или прогулка, а полакомиться можно другими сладостями, которые не запрещены при ГВ. Это могут быть сухофрукты, например, чернослив, курага или финики очень полезны и напоминают конфеты. Разрешается есть такие лакомства, как пастила, зефир, мармелад, домашнее варенье. Главное, чтобы они были без искусственных добавок.

Отзывы об употреблении

Организм каждого человека индивидуален. И каждый по-разному реагирует на определенные продукты. Отзывы о шоколаде при ГВ есть разные. Кто-то пишет, что даже маленький кусочек привел к появлению у малыша диатеза и колик в животе. У других ребенок так реагирует только на молочный шоколад. Но есть такие мамы, которые употребляют это лакомство без боязни, так как состояние ребенка не изменяется. Поэтому женщина должна сама решать, есть ли ей шоколад. Лучше всего, конечно, посоветоваться с врачом и не вводить это продукт в рацион в первые 3 месяца. Но потом его умеренное употребление вполне возможно. Многие мамы отмечают, что несколько кусочков шоколада вместе с утренним чаем никак не вредят их малышу. Но нужно соблюдать меру и внимательно наблюдать за реакцией ребенка.

Шоколад при грудном вскармливании

Хотя большинство молодых мам прекрасно понимают, что шоколад может спровоцировать аллергию и другие неблагоприятные последствия у малыша, все же некоторые из них не могут отказать себе в удовольствии им полакомиться. В данной статье постараемся разобраться, действительно ли этот продукт настолько опасен, и можно ли съесть дольку шоколада в период кормления малыша грудью, если очень хочется.

Почему нельзя есть шоколад при грудном вскармливании?

Шоколад является сильнейшим аллергеном, поэтому употреблять его во время грудного вскармливания крайне не рекомендуется. Тем не менее, аллергия после съеденной мамой шоколадкой появляется далеко не у всех деток. Несмотря на это, в период всего кормления малыша или хотя бы в течение нескольких месяцев после его появления на свет подавляющее большинство врачей советуют отказаться от шоколада абсолютно всем женщинам, которые кормят свое чадо грудью.

Пищеварительный тракт малышей в момент их появления на свет еще совершенно не адаптирован к окружающим их новым условиям, и на это им требуется некоторое время. Шоколадные изделия в этот период окажутся чрезмерной нагрузкой для крохи, а это его маленькому организму совершенно не нужно.

К тому же, современные производители нередко нарушают процесс изготовления шоколада, заменяя натуральное какао-масло синтетическими растительными жирами. Безусловно, такой продукт не только не полезен для младенца, но и попросту может быть опасен.

Можно ли белый, молочный и горький шоколад при грудном вскармливании?

Хотя все виды шоколада могут нести в себе вред для малыша, большинство мамочек не могут отказаться от этого лакомства. Именно поэтому женщины очень часто интересуются, когда можно попробовать есть шоколад при грудном вскармливании, и какой его разновидности лучше отдать предпочтение.

Как уже отмечалось, пищеварительный тракт малыша после появления на свет начинает адаптироваться к изменившимся условиям, и особенно сильно это проявляется в первые 3 месяца. Если мамочке невероятно сильно хочется полакомиться шоколадом, ей следует сделать это не раньше, чем кроха достигнет указанного возраста.

При этом вводить этот продукт в рацион следует максимально осторожно – начиная с половины маленькой дольки, внимательно наблюдать за реакцией малютки и в случае ее отсутствия постепенно увеличивать количество потребляемого шоколада. Кроме того, разные виды этого лакомства могут оказывать разное воздействие на младенца.

Так, горький шоколад, потребляемый во время грудного вскармливания, не только нарушает работу желудочно-кишечного тракта, но и стимулирует деятельность нервной системы карапуза, чрезмерно возбуждая ее. Поскольку такая реакция крайне нежелательна для крохи, врачи советуют начинать употребление шоколада во время ГВ с белых или молочных плиток.

Эти виды намного легче перевариваются в кишечнике и усваиваются в организме молодой мамы и самого малыша, чем другие, поэтому в период кормления малыша грудью предпочтение лучше отдать именно им.

 

Можно ли кушать горький шоколад при грудном вскармливании

Организм женщины в период лактации потребляет большое количество глюкозы, обеспечивая тем самым полноценную выработку молока.

Поэтому появляется желание съесть что-нибудь сладенькое, но ввиду множества ограничений, интересует вопрос: можно ли горький шоколад при грудном вскармливании? Следует тщательно разобраться в данном вопросе и определить все за и против, чтобы не подвергать малыша опасности в столь юном возрасте.

Польза горького шоколада в период лактации

  • Содержание антиоксидантов способствует поддержанию работы сердечно-сосудистой системы женщины и приостанавливает клеточное старение.
  • Продукт компенсирует глюкозную недостаточность, которая избавляет от хронической усталости, головных болей и подавленного настроения.
  • Черный шоколад при грудном вскармливании улучшает настроение за счет стимуляции образования гормона эндорфина, который также значительно повышает трудоспособность.

Вред горького шоколада для кормящей мамы и малыша

  • Вероятность аллергических реакций у ребенка, особенно в первом полугодии. Поэтому в данный период необходимо от него полностью отказаться, чтобы не обременять неокрепший организм дополнительной нагрузкой.
  • Низкое качество продукта, за счет добавления химических примесей, способно нанести непоправимый вред печени малыша.
  • Развитие зависимости, как у матери, так и у ребенка при поедании большого количества шоколада. Поэтому стоит ограничить его потребление.
  • Стоматологические и парадонтологические проблемы могут возникнуть у женщины из-за немалого содержания сахара в продукте. В связи с этим следует чаще и более тщательно очищать полость рта.

Советы по употреблению шоколада в период лактации

Чтобы с точностью определить, можно ли горький шоколад при грудном вскармливании, необходимо подойти к вопросу сугубо индивидуально.

При первом употреблении нескольких кусочков сладости, следует понаблюдать за общим состоянием ребенка. Первым делом обратите внимание на кожные покровы всего тельца, чтобы не появилось каких-либо покраснений.

Вторым важным фактором является наличие расстройства, либо наоборот, запора. В данном случае, от лакомства необходимо отказаться на несколько дней. Ели при повторном эксперименте возникнут вышеперечисленные признаки, то его придется полностью исключить на весь период лактации.

Одним из самых важных критериев при выборе продукта, является его высокое качество. Не стоит приобретать шоколад в сомнительных местах и по самой низкой цене, так как он может состоять лишь из дешевых химических соединений.

Натуральный черный шоколад способен восстановить силы, улучшить настроение, и при этом не влиять отрицательно на малыша.

Обязательно следует учитывать возраст ребенка, так как в первом полугодии будет лучше полностью исключить сладости. А после начинать вводить лакомство по одной дольке, постепенно увеличивая до шести в день.

Как и любые другие новые продукты, шоколад стоит употреблять в утреннее время, так у вас будет возможность проследить за состоянием ребенка на протяжении всего дня. Но заметьте, аллергические реакции могут возникнуть не сразу, а через 1-2 дня.

Специалисты не запрещают употреблять горький шоколад при грудном вскармливании, но несколько ограничивают его количество. Они лишь могут предостеречь от возможных последствий при употреблении данного лакомства. Однако если малыш спокойно реагирует на продукт, то не стоит себя ограничивать в удовольствии, но при этом не забывать о максимально допустимых дозах, которые не нанесут вреда.

Когда от вожделенного лакомства лучше отказаться

Многие задаются вопросом: можно ли темный шоколад при грудном вскармливании, если мать – аллергик, а у ребенка возникали отрицательные реакции на другие новые продукты?

Однозначно нет! Все кожные высыпания – это лишь слабые последствия реакций, которые происходят внутри самого организма. Поэтому не стоит подвергать опасности свой организм, и малыша, так как это чревато серьезными последствиями. В данном случае, продукт вообще не стоит вводить в период лактации.

Можно ли шоколад при грудном вскармливании

Автор Анастасия На чтение 13 мин. Просмотров 140 Опубликовано

Кормящей женщине нужно осторожно выбирать продукты для своего рациона. Ведь состав грудного молока зависит от состава ее крови. Можно ли есть шоколад во время вскармливания и какой, зависит от многих факторов

Сразу после родов молодая мама получает список продуктов, разрешенных и запрещенных. Врачи настоятельно требуют внимательно следить за ежедневным меню и не употреблять блюда, могущие причинить вред ребенку. Споров по этому поводу множество: ведь продукты, которые совершенно спокойно может есть мама, не всегда полезны малышу.

Можно ли шоколад при грудном вскармливании и в каком количестве – один из таких вопросов.

Можно ли есть шоколад кормящей маме при грудном вскармливании

Грудное молоко – лучшая пища и питье для младенца. Состав его идеально оптимизирован под потребности малыша. При оценке продуктов этот момент нередко упускают и делают неверные выводы о полезности или вреде тех или иных блюд.

Важно! Не диета матери формирует состав молока, а ребенок, употребляющий его. Если рацион кормящей женщины беден кальцием и белком, состав молока от этого не изменится. Но необходимые вещества отдаст организм матери в ущерб себе.

Почему же шоколад при ГВ, как и другие продукты запрещают употреблять?

Питательные вещества из кишечника попадают в кровь матери, а затем в молоко. И таким образом передаются ребенку. Однако не все из них могут преодолеть гематомолочный барьер. Те из них, кто барьер не проходят, на состояние младенца повлиять не в силах.

Проницаемость барьера разная в разные периоды. Так, сразу после родов в молоко вещества проникают более свободно. В этот момент очень сложно предсказать, какие вещества и как повлияют на организм грудничка.

Какое вещество и в каком количестве попадет в молоко, зависит от его молекулярной массы, от способности связаться с белками, от степени ионизации и от множества других факторов. Поэтому врачи предпочитают попросту запретить все, хоть сколько-нибудь подозрительные продукты.

Нередко это приводит к очень печальным последствиям: женщина прекращает кормить малыша раньше времени, так как не в силах соблюдать столь строгую диету.

На сегодня установлено: единственное, на что непосредственно влияет обеденное меню матери – соотношение жирных кислот в молоке. Кормящим мамам рекомендуют употреблять полиненасыщенные жирные кислоты, которые остро необходимы малышу.

Именно по этому параметру и нужно определять: можно ли шоколад при грудном вскармливании или нет.

Польза и вред белого шоколада

Белый шоколад по ГОСТ включает не более 20% какао-масла, 3,5% молочных жиров, не менее 14% обезжиренного сухого остатка молока. Доля сухого остатка какао не нормируется, однако свое название белый шоколад получил именно за цвет – сливочно-белый. Лакомство относится к сладким, обычно для этого используют сахар или глюкозу, но может идти в дело и сироп мальтозы.

Полезные свойства продукта следующие:

  • стимулирует работу мозга, как и всякий другой продукт, изобилующий сахаром;
  • поднимает настроение и подавляет стрессовую реакцию за счет активного выделения эндорфинов;
  • входящие в состав какао-масла витамины группы B и Е нормализуют обмен веществ и положительно влияют на работу эндокринных желез.

Минусы у сладости следующие:

  • очень высокая калорийность – более 550 ккал/100 г. При избыточном потреблении он сильно повышает уровень сахара в крови и вызывает утомление;
  • высокое содержание сахара в легкоусвояемой форме приводит к ожирению;
  • этот же показатель нередко становится причиной кариеса.

В составе продукта есть и насыщенные и ненасыщенные жиры, причем превалируют первые.

Польза и вред молочной плитки

Молочная плитка в отличие от белой содержит не только какао-масло, но и сухое какао – 25%. Массовая доля сухого обезжиренного молока – 12%, доля молочного жира – 2,5%. Увы, ГОСТ регламентирует общую долю жира в шоколаде – не менее 25%, но не указывает, какие вещества для этого могут использоваться. Стандартная «беда» молочного шоколада – полное отсутствие какао-масла и замена его пальмовым и частично иллиге. Эти жиры относятся к предельным и отрицательно влияют на жирность грудного молока.

Польза есть и у такого лакомства:

  • из-за большего количества молочных продуктов здесь больше антиоксидантов;
  • плитка калорийная, сладкая, обеспечивает поднятие настроения и тонуса.

Увы, минусов намного больше:

  • большое количество сахара отрицательно влияет на состоянии зубов у кормящей женщины. А они и так после беременности в плохом состоянии;
  • комбинация сахара и молока часто приводит к расстройству кишечника;
  • определенным образом вызывает привыкание к высокому сахару в крови как у матери, так и у ребенка.

Молочный шоколад при грудном вскармливании – не лучший вариант. Добавка молока в плитку никак не улучшает свойства лакомства.

Темная плитка

В категории нередко включают как темный, так и горький шоколад. Однако это разные десерты и по составу отличаются. В темном шоколаде доля сухого какао не менее 40%, доля какао-масла – не менее 20%. В горьком первые компоненты достигает 55%, а второй – 33%. Соответственно, доля сахара в темном шоколаде может быть относительно большой, в то время как в горьком шоколаде «места» для глюкозы не остается.

Какао-масло – смесь полиненасыщенных жиров, то есть именно тот продукт, который полезно употреблять кормящей матери. Однако высокое содержание тертых бобов обеспечивают поступление в организм танина, кофеина и кодеина – стимуляторов давления и работы мозга. Поэтому однозначно оценить, насколько этот шоколад при лактации полезен или вреден, сложно.

Польза такая:

  • рекордное количество антиоксидантов: горький шоколад действительно улучшает работу сердечной мышцы и стимулирует кровообращение;
  • сочетание кодеина и кофеина удивительным образом оптимизирует давление: при повышенном снижает его, при пониженном повышает;
  • расширяет сосуды, в частности мозга, что избавляет от головных болей и хронической усталости;
  • стимулирует выработку эндорфинов.

Минусы:

  • как и всякий калорийный продукт при избыточном употреблении приводит к ожирению;
  • высокое содержание танина и кодеина может чрезмерно повысить давление. Ребенок при этом плохо спит и становится раздражительным.

Темный шоколад при грудном вскармливании предпочтительнее, так как содержит меньше сахара и намного больше ненасыщенных жирных кислот.

Когда полученные с пищей вещества выводятся из грудного молока

Состав грудного молока определяется компонентами крови. То есть, необходимые малышу вещества в смеси наличествуют по умолчанию. Однако сюда попадают и не нужные ему соединения, если они проходят через гематомолочный барьер.

Точно сказать, когда и какие вещества попадут из крови в молоко сложно. Это зависит от индивидуальных особенностей организма матери: скорости переваривания, степени усвоения, достаточности ферментов.

Как влияет шоколад на здоровье малыша

На здоровье ребенка влияет не столько состав молока, сколько состояние его мамы. И с этой точки зрения шоколад нужно оценивать иначе. Однако известно, что в кровь вещества попадают все то время, в течение которого пища переваривается в тонком кишечнике.

  1. Молочный сахар, присутствующий в грудном молоке, синтезируется из получаемой в пище глюкозы и галактозы. Для этого требуется 10–20 минут. Количество сахара в еде особого значения не имеет, и на долю лактозы в молоке не сказывается. С этой точки зрения не имеет значения, какой шоколад при грудном вскармливания использован – темный или молочный.
  2. Жирам для усвоения и попадания в молоко требуется от 10 минут до 2 часов.
  3. Белковые продукты уже через 5 минут оказываются в молоке. В шоколаде белковых составляющих немного, однако они весьма специфичны и чаще всего и выступают причиной аллергии.
  4. Процесс усвоения витаминов в среднем занимает 1 час.

Проблему для здоровья малыша составляют не столько белки или углеводы из пищи, а лекарственные препараты, алкоголь, очень жирные продукты. Скорость их выведения зависит от объема съеденного и скорости метаболизма. Особенно плохо обстоит дело с алкоголем, остатки которого могут наблюдаться в течение 10 суток. Поэтому употребление шоколада при лактации с коньячным или ликерным наполнением категорически запрещено.

Важно! Многие женщины полагают, что, если сцедить молоко после чересчур праздничного обеда, то ребенок не пострадает. Это не так, выведение токсичных продуктов полураспада занимает гораздо больше времени. Вещества будут попадать в молоко, пока полностью не исчезнут из общего кровотока матери.

Реакция детского организма на шоколад

Пищеварительная система у грудничка очень чувствительна, а иммунная система крайне слаба. «Знакомство» с новым веществом в составе молока может оказаться неприятным. Шоколад не исключение.

Аллергия

Аллергическую реакцию у ребенка обычно вызывают сложные и непривычные белки, что вполне закономерно. В шоколаде и конфетах это и молочный белок – он получен из коровьего молока и заметно отличается от белка, входящего в состав грудного, белки какао-бобов, кофеин, кодеин, арахисовый белок, если мама ела шоколад с орехами, и многое другое. Все эти вещества, не будучи опасными сами по себе, незнакомы ребенку. Его пищеварительная система не в состоянии их правильно расщепить.

В результате шоколад при грудном вскармливании вызывает аллергические реакции:

  • сыпь и покраснение – как правило, на лице, груди, животе;
  • диатез – более устойчивые высыпания, сопровождаемые шелушением и зудом;
  • опрелости и потница – с потом организм выводит токсичные продукты полураспада и такой пот раздражает нежную кожу младенца;
  • гнейс – сухость и сильное шелушение на участках над бровями и под волосами.

При появлении таких симптомов у ребенка, нужно срочно пересмотреть рацион и исключить не только шоколад, но и рыбу, яйца, уменьшить количество молока.

Проблемы с пищеварением

Возникают в результате невозможности переварить и усвоить белки. Обычно проблемы возникают в тонком кишечнике и крайне редко в желудке. Связано это с тем, что у ребенка при нормальном количество пищевых ферментов бактериальная флора кишечника еще слишком бедна.

В результате некоторые белки расщепляются только частично. Непереваренная часть попадает в толстый кишечник, где вызывает брожение. А последнее и есть причина колик, газообразования и сильных болей в животе.

Признаки вполне очевидны. Малыш плачет, порой даже кричит, перебирает ножками и прижимает их к животику. Несварение может вызвать как диарею, так и запор. Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании в такой ситуации, решается экспериментальным путем. Мама исключает шоколад из рациона и наблюдает за поведением ребенка. Если колики исчезли, от лакомства следует воздержаться до окончания лактации.

Беспокойное состояние

Нервное возбуждение передается ребенку, если мама съела слишком много шоколада и вместо того, чтобы успокоиться и расслабиться, сама перешла в беспокойное состояние. Причиной служит кофеин и танин, содержащийся в сладости. Так, в 1 плитке горького шоколада содержится 30 мг кофеина – против 150 г в чашке кофе. Соответственно, от 1 плитки проблем не возникает, но вот 2–3 уже явно будут лишними.

Избыток кофеина в молоке лишает ребенка спокойного сна. Кроме того, вещество усиливает газообразование и способствует выводу жидкости. После «шоколадной» вечеринки мама рискует не заснуть вовсе из-за того, что ребенку всю ночь надо будет в туалет.

Шоколад как аллерген

Влияние того или иного лакомства зависит от его состава. Продукт, изобилующий искусственными красителями, подсластителями и ароматизаторами вызовет аллергию с куда большей вероятностью. Поэтому, например, черный дорогой шоколад, несмотря на высокое содержание кофеина, будет менее опасен, чем низкосортная кондитерская плитка.

Однако чистый темный шоколад любят далеко не все. Если уж выбирать из разных плиток, батончиков и конфет, стоит употреблять те из них, которые не содержат самые распространенные аллергены:

  • цельное молоко – отнюдь не плюс, пока ребенок находит на грудном вскармливании;
  • жареный арахис – способен вызвать несварение и аллергию у взрослых людей, а не только у детей;
  • пальмовое масло – не приветствуется скорее из-за высокого содержания среднецепочечных жирных кислот, чем из-за риска появления аллергии;
  • стабилизаторы, ароматизаторы и усилители вкуса. Последние наиболее неприятны.

Исходя из этих параметров становится понятным, что молочный шоколад при грудном вскармливании употреблять нежелательно. Белый ничуть не лучше, так как доля молочных белков и жиров здесь не меньше. Наименьшую опасность представляет темный, точнее говоря, горький шоколад.

Советы кормящим мамам по употреблению шоколадных сладостей

Разрешается ли шоколад при грудном вскармливании, зависит от многих факторов, из которых желание самой женщины – далеко не последний. Но чтобы лакомство не навредило ребенку, нужно соблюдать определенные правила.

  1. Употреблять лучше тот шоколад, который во время беременности не вызвал никаких неприятных реакций, наподобие высыпаний, диареи, утомления. Скорее всего, именно этот сорт не принесет вреда ребенку, так как он с ним некоторым образом «знаком».
  2. В первый триместр лучше исключить шоколадные сладости любого вида. На этом этапе даже материнское молоко может составить сложность для пищеварительной системы, не то что дополнительные ингредиенты.
  3. Предпочтение отдается сладостям высокого качества и однородного состава. Батончики и плитки включают слишком много заменителей какао-масла и тертых бобов. Большинство из них имеют совсем не «шоколадный» вкус, так что производители добавляют в такие изделия много ароматизаторов и синтетических вкусовых добавок, чтобы замаскировать этот недостаток.
  4. Шоколад рекомендуется есть утром. Во-первых, в это время белки лучше усваиваются, а во-вторых, проще определить, вызывает ли продукт неприятные реакции у малыша или нет.
  5. На ночь шоколад есть нельзя: избыток кофеина и кодеина не позволяет ребенку заснуть.

Если после плитки или конфет у малыша появляется краснота на щеках, на животике, наблюдаются колики, лакомство следует исключить до окончания периода вскармливания.

Как правильно вводить продукт в рацион кормящей женщины

Если на вопрос, можно ли шоколад при ГВ, кормящая мама отвечает положительно, следует побеспокоиться о правильном включении продукта в рацион. Используется схема, аналогичная вводу прикорма.

  1. Кушать конфеты и плитки начинают спустя 3 месяца после рождения ребенка.
  2. Первая «проба» включает не больше 2–3 долек плитки. Таким образом минимизируется влияние продукта на молоко.
  3. Все сомнительные продукты в рацион кормящей женщины возвращаются по очереди. Когда мама ест шоколад, остальные сладости – мороженое, круассаны, или жирные продукты откладываются.
  4. Если ребенок на лакомство реакции не проявляет, можно увеличивать дозу до 30 г за день.
  5. Если с утра женщина ест шоколад, в остальное время суток нельзя употреблять продукты, содержащие кофеин.

Важно! Ребенку шоколад можно попробовать не раньше, чем на свой первый день рожденья. Предложить ему нужно именно тот сорт, который употребляет мама.

Чем заменить лакомство

Нередко выясняется, что молодая мама хочет не столько шоколада, сколько сладкий десерт. В этом случае конфеты и батончики лучше заменить вариантами, в меньшей степени вызывающими аллергию:

  • сухофрукты – нужно быть осторожней с изюмом и курагой, так как технология их получения в промышленности включает этапы обработки химическими соединениями;
  • цукаты – особенно домашние;
  • зефир, мармелад и пастила;
  • гематоген.

Принципа выбора таков: чем проще и однородней состав продукта, тем более он безопасен.

Разрешенные блюда с шоколадом при кормлении грудью

Шоколад и конфеты могут заменить блюда с какао и какао-маслом. Такой вариант безопасней, так как снижает количество употребленного продукта.

Рецепты очень просты.

  1. 1–2 кусочка шоколада растапливают на водяной бане. 2–3 банана режут на кусочки, и обмакивают в теплую смесь. Такой вариант фондю очень популярен.
  2. Бананы можно запечь в духовке. Для этого плоды надрезают и в шкурку вставляют несколько ломтиков плитки – не больше 25 г. Бананы заворачивают в фольгу и запекают 12–15 минут при температуре в 200 С.
  3. 20 г шоколад растапливают на водяной бане. 3–4 зеленых яблока моют, срезают с плодов нижнюю часть, чтобы сделать «корзинку» и поливают растопленным лакомством.
  4. В качестве десерта можно готовить шоколадный йогурт. Для этого растапливают пару ломтиков плитки и смешивают их с порцией йогурта без добавок и сахара. Смесь оставляют в холодильнике на 30 минут и едят после застывания.

Шоколад при грудном вскармливании есть допускается. Однако выбирать продукт нужно осторожно, а при употреблении внимательно следить как за собственным состоянием, так и за реакцией ребенка. Если у малыша появляются колики или высыпания, от лакомства нужно отказаться и заменить его зефиром, печеньем или мармеладом.

Как вам статья?

Мне нравитсяНе нравится

Можно ли есть шоколад при грудном вскармливании?

Если вы думали, что после родов вы можете есть любимую еду без чувства вины, вы ошибаетесь. На самом деле кормящие матери должны быть столь же, а иногда и более осторожными в отношении своего питания, чем беременные женщины. Все, что они едят, напрямую влияет на состав грудного молока, которое передается ребенку. И если ребенок находится исключительно на грудном вскармливании, необходимо проявлять особую осторожность, чтобы проверить каждый кусочек пищи, которую потребляет мама.Мамам никогда не бывает легко — с самого начала 🙂

Ну, это не для того, чтобы вас напугать, а просто предостережение, чтобы сделать лактацию гладкой и легкой для матери и ребенка. С самого начала проконсультируйтесь с врачом, чтобы узнать и понять, каких продуктов определенно следует избегать, а не следовать тому, что говорят друзья и семья.

  • Безопасно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?
  • Тяга к шоколаду во время грудного вскармливания
  • Кофеин в шоколаде и кормление грудью
  • Как повлияет на ребенка кофеин в шоколаде?
  • Белый шоколад лучше темного при грудном вскармливании?

Безопасно ли есть шоколад во время грудного вскармливания?

В основном да, потому что это дает вам энергию и поднимает настроение.Однако, когда вы кормите грудью, вам нужно внимательно следить за реакцией вашего ребенка на пищу, которую вы едите. Если вы обнаружите, что ваш ребенок ведет себя вздутие живота или заметили изменения в составе его стула, возможно, он не очень хорошо реагирует на ваше потребление шоколада. В таком случае, если вы страдаете алкоголизмом, вы можете некоторое время сдерживать свою тягу, пока ваш ребенок не будет отлучен от груди. Не то чтобы шоколад был плохим и его следует избегать, но его чрезмерное потребление может навредить веселому и счастливому ребенку.И как мама, да еще и новая, это последнее, чего ты хочешь, верно?

Тяга к шоколаду во время грудного вскармливания

Почему во время грудного вскармливания нам хочется шоколада и сладостей? Причина более научна, чем вы можете себе представить. Во время грудного вскармливания вы лишены сна, чтобы при малейшем зове помочь малышу. Хотя вы мало что можете с этим поделать, потому что все молодые мамы проходят один и тот же этап, вы можете убедиться, что получаете достаточно калорий в своем ежедневном рационе, чтобы избавиться от тяги.

Лишение сна влияет на способность вашего мозга принимать решения и приводит к этой тяге, которая кажется неконтролируемой. Хотя довольно сложно обеспечить хороший ночной сон, пока ваш ребенок не станет немного старше, убедитесь, что вы едите через равные промежутки времени, чтобы бороться с приступами голода. Включите много продуктов, богатых белком, вместе с фруктами, овощами и обезжиренными молочными продуктами. Пейте много воды, чтобы избежать обезвоживания. И если ничего из этого не работает, и вам абсолютно необходимы шоколадные конфеты, убедитесь, что порция невелика и находится далеко друг от друга.

Кофеин в шоколаде и грудное вскармливание

Среди других ингредиентов шоколада вызывает беспокойство кофеин (а не сахар) и его влияние на грудное молоко. Считается, что потребление шоколада сверх определенной пропорции означает большее количество кофеина, что может снизить выработку грудного молока. Кофеин в рационе вашего ребенка также может повлиять на его пищеварительную систему. Кормящим матерям не рекомендуется употреблять более 750 мг кофеина. Если они предпочитают шоколад, они также должны отказаться от кофе, чая, газированных напитков и т. д., все из которых содержат кофеин. Шоколад также содержит еще один компонент, называемый теобромином, который при употреблении в период лактации может вызвать газообразование у ребенка, и его лучше избегать.

Как повлияет на ребенка кофеин в шоколаде?

Итак, какие возможные побочные эффекты вы можете заметить из-за повышенного потребления шоколада во время кормления грудью?
Это кофеин в шоколаде, который является темной лошадкой и должен уйти.Исследования показывают, что только 1,5% кофеина попадает в организм ребенка через грудное молоко, но для его выведения требуется очень много времени (около 97,5 часов у новорожденного до 2,6 часов у 6-месячного ребенка). Это, в свою очередь, означает, что ваш ребенок будет капризным и ему потребуется очень много времени, чтобы успокоиться. Кроме того, это может сделать вашего ребенка газообразным, беспокойным и гиперактивным. Известно, что у некоторых детей шоколад и содержащийся в нем кофеин вызывают диарею, тошноту и рвоту. Иногда дети могут сильно суетиться, чтобы попить молока.Если у вашего ребенка проявляются какие-либо из вышеперечисленных признаков, вы можете временно попрощаться с шоколадом и проконсультироваться с педиатром, чтобы подтвердить, что шоколад ЯВЛЯЕТСЯ настоящим виновником. Ведь в конце концов мы хотим, чтобы ребенок был нормальным и не суетливым. Это правда, что иногда молодой маме очень неприятно замечать все, что она ест или делает, но если это означает счастливого и здорового ребенка, ни одна мама не захочет идти на компромисс, верно?

Белый шоколад лучше темного во время грудного вскармливания?

Если вы находите шоколад совершенно неотразимым, вы можете предпочесть белый шоколад темному.Известно, что темный шоколад отличается высоким содержанием кофеина, сухих веществ какао и теобромина по сравнению с их белым аналогом. Вы можете выбрать шоколадные смешанные продукты, такие как печенье, мороженое, пирожные, если они подходят вашему ребенку. Врачи предполагают, что лучше перестраховаться и вообще отказаться от шоколада, когда ребенок очень маленький и его пищеварительная система не полностью укреплена.
Всегда помните, что все мамы разные, как и малыш. Не существует книги правил, подходящей для всех. Вы должны пробовать, экспериментировать и следить за тем, что подходит вам и вашему ребенку.Если у вашего ребенка нет побочных эффектов от употребления шоколада, продолжайте (хотя и в более безопасном режиме). Ведь мы же не хотим усложнять жизнь новорожденному, не так ли? Некоторые изменения здесь и некоторые там — все, что нужно, чтобы наслаждаться материнством, включая миллион проблем, которые оно приносит.

Горячий шоколад для здоровой лактации – ДА, вы можете есть шоколад И быть здоровым!

Что, если бы я сказал вам, что вы МОЖЕТЕ есть свой шоколад И быть здоровым?!
Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой, не так ли, но мы сделали это! Мы создали первый в мире горячий шоколад для ЗДОРОВОЙ лактации!!

Это шоколад, НО он полезен.

Это может помочь кормящим мамам увеличить выработку молока, НО это также отлично подходит для всех (взрослых или детей), которым нужен заряд энергии или шоколад.

Он органический, веганский, без глютена, без молочных продуктов, без дрожжей и без рафинированного сахара.

Но лучше всего это 100% БЕЗ ВИН! !

Мы провели много исследований при разработке этой особенной смеси напитков для лактации, и столько заботы и внимания было потрачено на подготовку правильного сочетания ингредиентов, которые будут работать в единстве, мягко дополняя друг друга, чтобы не только иметь прекрасный вкус, но и обеспечивать оптимальное питание для увеличения количества молока у кормящей мамы и в то же время обеспечивает множество других преимуществ для здоровья занятой мамы, а также для здоровья всей семьи, которые могут одновременно наслаждаться этим напитком!

Вот лишь некоторые из способов, которыми наша уникальная смесь горячего шоколада для здорового лактации может помочь мамам и семьям: Органический необработанный темный шоколад — ключевой ингредиент нашего полезного горячего шоколада, богатого антиоксидантами и являющегося натуральным средством для улучшения настроения, которое дает заряд энергии, а также способствует здоровой работе мозга и общему самочувствию.
Если вы страдаете от ужасного спада в 15:00, выпив чашку нашего здорового горячего шоколада, вы получите заряд бодрости, который вам нужен, чтобы продолжить то, что часто является самой напряженной и утомительной частью дня с младенцами и детьми, и получить ты до сна!

Естественное управление настроением и стрессом

Органическая мака — удивительный суперпродукт, содержащий кальций, цинк, железо, магний, фосфорные аминокислоты, необходимые для оптимального функционирования человеческого организма.Давно известно, что он помогает сбалансировать гормоны, облегчить депрессию, тревогу, стресс и перепады настроения. Покажите мне маму, которой не нужна помощь, чтобы держать эти вещи под контролем!

Увеличение количества молока

Мука из органического проса на самом деле производится из семян (то есть не содержит глютена), а также считается лактогенным (повышающим лактацию) продуктом питания, который используется матерями на протяжении веков

Однако для тех, кто не кормит грудью, это также немного невоспетой пищи героя, так как это отличный вариант без глютена, который богат клетчаткой и белком и богат витаминами группы В (особенно ниацином, В6 и фолиевой кислотой), фосфором, марганцем (микроэлемент, который действует как антиоксидант) .

Без рафинированного сахара

В нашем здоровом горячем шоколаде используется органический кокосовый сахар , чтобы добавить нужное количество сладости, чтобы вы могли наслаждаться им изо дня в день! Этот нерафинированный сахар от природы имеет низкий гликемический индекс и богатый минеральный профиль.

Многоцелевое использование

Самый простой способ насладиться и получить пользу от нашей специальной смеси — просто смешать ее с горячей водой (или добавить свое любимое молоко или заменитель молока) и наслаждаться горячим шоколадным напитком, однако на самом деле его можно использовать ОЧЕНЬ многими другими способами. слишком.

Просто добавьте его в смузи, протеиновые шарики, коктейли или печенье — возможности безграничны!

Нажмите здесь, чтобы купить себе или всей семье прямо сейчас!

Причины снижения выработки грудного молока

Вы можете этого не осознавать, но многие вещи могут влиять на то, как ваше тело вырабатывает грудное молоко и его выработку, включая проблемы со здоровьем, диету, образ жизни и лекарства. Поняв, что может мешать выработке молока, вы сможете внести несколько изменений в свой распорядок дня, изменить его и снова начать увеличивать выработку молока.Вот некоторые из вещей, которые приводят к уменьшению количества грудного молока и что вы можете с этим поделать.

Проблемы со здоровьем

Ваше здоровье и состояние вашего тела и разума могут повлиять на выработку грудного молока. Когда вы физически здоровы, отдыхаете и у вас здоровая система поддержки, ваше тело может направить свою энергию на выработку молока.

Но если ваше тело вышло из равновесия из-за невылеченного заболевания, вы истощены или находитесь в состоянии сильного стресса, вы можете увидеть уменьшение запасов.Вот некоторые из проблем со здоровьем, которые влияют на выработку молока.

Слишком мало отдыхает

Восстановление после родов, требования материнства и грудного вскармливания новорожденного могут быть утомительными. Послеродовая усталость и нехватка энергии могут помешать грудному вскармливанию, и это одна из распространенных причин недостаточного количества грудного молока.

Это может быть нелегко в течение первых нескольких недель, но очень важно, чтобы вы уделяли первоочередное внимание достаточному отдыху. Учитывать:

  • Вздремнуть, когда ваш ребенок спит.
  • Кормление грудью с поднятыми ногами или лежа.
  • Обращение к партнеру, семье и друзьям за помощью с детьми старшего возраста и домашними делами; они также могут немного понаблюдать за ребенком, чтобы вы могли сделать перерыв и прилечь.

Игнорирование вашего здоровья

Инфекция или другие состояния здоровья, такие как низкая функция щитовидной железы (гипотиреоз) и анемия, также могут привести к тому, что ваш организм вырабатывает меньше грудного молока. После устранения причины ваше тело может снова сосредоточиться на выработке грудного молока:

  • Обратитесь к врачу для осмотра, если вы подозреваете, что у вас мало молока из-за проблем со здоровьем.
  • Сообщите своему врачу, что вы кормите грудью, чтобы вместе вы могли принять решение о любых рецептурных препаратах.
  • Поговорите со своим врачом о лечении вашего состояния здоровья во время грудного вскармливания.

Стресс

Физический, эмоциональный и психологический стресс может уменьшить выработку грудного молока. Если вы беспокоитесь о конфиденциальности во время грудного вскармливания, вы можете чувствовать себя неловко или смущенно. Эти чувства могут помешать разочарованию.Другие причины стресса, такие как тревога, боль, финансовые трудности и проблемы в отношениях, также могут способствовать уменьшению количества грудного молока.

  • Если вы чувствуете боль, принимайте обезболивающее согласно инструкции.
  • Спросите своего врача, можете ли вы принимать тайленол (ацетаминофен) или мотрин (ибупрофен), если у вас нет обезболивающих.
  • Уберите ребенка подальше от посетителей и уйдите в другую комнату, чтобы покормить его грудью, если вам неудобно кормить грудью в присутствии других.
  • Сделайте несколько глубоких вдохов, когда чувствуете стресс.
  • Отойдите на несколько минут и найдите время, чтобы очистить свой разум.
  • Поговорите о своих чувствах с кем-то, кому вы доверяете.

Снова забеременела

Если вы снова забеременеете во время грудного вскармливания, гормоны новой беременности могут вызвать уменьшение выработки молока.

  • Признайте, что во время беременности вы мало что можете сделать для увеличения количества молока.
  • Рассмотрите возможность докорма детской смесью, если ребенку, которого вы кормите грудью, меньше года.Дети старше года, которые получают больше питательных веществ из твердой пищи, могут не нуждаться в добавках.
  • Поговорите с лечащим врачом вашего ребенка о том, что нужно вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании.

Диета 

То, что вы едите, может повлиять на ваше общее состояние здоровья и выработку молока. Некоторые травы отрицательно влияют на выработку молока, в то время как некоторые продукты могут оказывать положительное влияние.

Мало внимания уделяйте своей диете

То, что ест кормящая мать и сколько воды она пьет, не вызывает значительного уменьшения выработки грудного молока.Мамы во всем мире могут вырабатывать достаточное количество грудного молока для своих детей, даже если их рацион ограничен. Тем не менее, здоровый план питания и адекватная гидратация важны для вашего общего состояния здоровья.

  • Лучше питайтесь и пейте много жидкости в течение дня, если вы испытываете недостаток грудного молока.
  • Добавьте в свой ежедневный рацион несколько суперпродуктов для грудного вскармливания, которые помогут увеличить выработку молока.
  • Попробуйте овсянку, миндаль, нут и темную листовую зелень, которые питательны и обладают свойствами, способствующими выработке грудного молока.

Использование чрезмерного количества трав и специй

Небольшие количества любых трав или специй не должны вызывать проблемы. Вы можете продолжать готовить с кусочками ваших любимых трав и специй. Однако при приеме в больших дозах некоторые травы могут вызвать уменьшение количества грудного молока.

  • Старайтесь избегать мяты перечной и шалфея, которые чаще всего связаны с уменьшением количества грудного молока (эта ассоциация приводит к тому, что некоторые женщины используют их, чтобы высушить молоко во время отлучения от груди).
  • Помните, что если вы регулярно употребляете леденцы от кашля с ментолом, леденцы для дыхания и мятные леденцы, это также может повлиять на выработку молока.
  • Избегайте больших доз петрушки, орегано, жасмина и тысячелистника.
  • Попробуйте использовать некоторые травы, которые могут увеличить ваш запас, такие как фенхель, люцерна, чеснок и имбирь.

Варианты образа жизни 

Вам не нужно отказываться от всего, что вы любите, когда кормите грудью. Вы по-прежнему можете пить утренний кофе и даже иногда алкогольные напитки.Все дело в том, чтобы не переусердствовать. Но есть образ жизни, который может помешать грудному вскармливанию.

Потребление слишком большого количества кофеина

Газированные напитки с кофеином, кофе, чай и шоколад допустимы в умеренных количествах. Однако большое количество кофеина может обезвоживать организм и снижать выработку грудного молока. Слишком много кофеина также может повлиять на грудного ребенка.

Часть кофеина, который вы потребляете, перейдет к вашему ребенку через молоко, которое может накапливаться в организме вашего ребенка, вызывая раздражительность и проблемы со сном. Наличие раздражительного ребенка, который плохо сосет грудь и стимулирует выработку грудного молока, может оказать негативное влияние на ваше предложение.

  • Если вы пьете много кофе или газированных напитков в течение дня, постарайтесь сократить потребление до одного-двух напитков с кофеином в день.
  • Попробуйте кофе без кофеина или зеленый чай вместо послеобеденного кофе и газированную воду вместо содовой.

Курение сигарет

Курение может помешать высвобождению окситоцина в организме.Окситоцин – это гормон, стимулирующий рефлекс выделения. В результате рефлекса выделения грудное молоко высвобождается из груди. Если ваше грудное молоко не высвобождается, оно не будет вытекать из вашей груди и стимулировать ваше тело производить больше.

  • Не курите рядом с ребенком, но помните, что лучше вообще не курить.
  • Помогите справиться с расстройствами, отказавшись от сигарет в течение двух часов после кормления грудью.
  • Попробуйте бросить курить, и если вам нужна помощь, обратитесь к врачу.

Употребление алкоголя

Алкоголь, как и курение, может помешать рефлексу расслабления. Если ваш ребенок реже сосет грудь, у вас не будет столько грудного молока. Алкоголь может не только уменьшить выработку грудного молока, но и избыток алкоголя может повлиять на вашу способность удовлетворять потребности вашего ребенка. Алкоголь также попадает в ваше молоко, что может подвергнуть вашего ребенка риску задержки развития.

  • Избегайте регулярного употребления алкоголя во время грудного вскармливания, однако употребление алкоголя время от времени считается допустимым.

Лекарства

Многие лекарства безопасно принимать во время грудного вскармливания, но некоторые из них небезопасны, а некоторые могут даже способствовать снижению выработки молока. Всегда консультируйтесь со своим врачом или фармацевтом, прежде чем принимать лекарства, включая лекарства, отпускаемые без рецепта.

Прием определенных лекарств

Некоторые лекарства, отпускаемые по рецепту и без рецепта, могут мешать рефлексу выделения молока и производству грудного молока.

  • Знайте, что многие лекарства от простуды, гайморита и аллергии (такие как Sudafed, Advil Cold и Sinus или Claritin-D) содержат противозастойное средство, называемое псевдоэфедрином, которое может высушить выработку молока.
  • Сообщите своим врачам, что вы кормите грудью, прежде чем они пропишут вам какие-либо лекарства.
  • Поговорите со своим врачом о своих симптомах и попросите рекомендации, которые можно безопасно использовать во время грудного вскармливания.

Спросите своего врача или фармацевта, прежде чем принимать лекарства, отпускаемые без рецепта, и всегда дважды проверяйте ингредиенты. Всегда сообщайте своему врачу, что вы кормите грудью, чтобы любые рецепты можно было соответствующим образом скорректировать.

Прием противозачаточных таблеток

Если вы начали принимать противозачаточные таблетки, чтобы предотвратить повторную беременность, это может повлиять на выработку грудного молока.Некоторые формы контроля над рождаемостью содержат эстроген, гормон, который может вызвать снижение выработки молока.

  • Если вы хотите использовать контрацепцию во время грудного вскармливания, поговорите со своим врачом о типах противозачаточных средств, безопасных для кормящих матерей.
  • Рассмотрите негормональные варианты, такие как диафрагма, презервативы или негормональные ВМС, которые являются хорошим выбором, поскольку они не содержат гормонов, которые могут мешать выработке молока.
  • Вы также можете обсудить со своим врачом чисто прогестиновые методы, которые содержат небольшое количество гормона (синтетический прогестерон), но не содержат эстрогена.

Слово из Веривелла

Если у вас уменьшается количество грудного молока, и вы чувствуете, что одна или несколько проблем, включенных в этот список, могут способствовать этому, вы часто можете увеличить количество грудного молока, решив сопутствующие проблемы. Забота о себе, попытка уменьшить стресс или справляться со стрессом более здоровым способом, а также внести некоторые изменения в образ жизни, например, могут изменить мир к лучшему.

Кроме того, вы можете попытаться увеличить количество грудного молока, чаще кормя грудью или сцеживая молоко.Конечно, иногда есть вещи, которые вы не можете изменить, например новая беременность или конкретные проблемы со здоровьем. В этих случаях поговорите со своим врачом и врачом вашего ребенка. Большую часть времени вы можете продолжать кормить грудью, но вам может потребоваться добавить докорм, чтобы убедиться, что ваш ребенок получает достаточное количество грудного молока.

лучших продуктов для кормления грудью ReadySetFood! – Готово, набор, еда!

Несмотря на то, что вы больше не беременны, вам все равно следует сосредоточиться на употреблении в пищу питательных продуктов, которые помогут питать вас и вашего малыша.Вот лучшие продукты, которые следует включить в свой рацион во время грудного вскармливания.

 

Для кормящей мамы нормально беспокоиться о том, получает ли ваш ребенок все надлежащие питательные вещества, необходимые для здорового развития. Однако не нужно напрягаться! Ваше грудное молоко, естественно, будет содержать почти все витамины и питательные вещества, необходимые вашему малышу для здоровья и роста. Пока вы уже не беременны, ваш ребенок по-прежнему полагается на вас как на источник питания.Поэтому, хотя вы можете попрощаться со своей строгой диетой во время беременности, вы все равно должны стремиться есть как можно больше продуктов, богатых питательными веществами. Вот все, что вам нужно знать о том, как правильно питать свое тело во время грудного вскармливания.

 

Решение о грудном вскармливании является личным выбором и требует рассмотрения многих факторов. Есть много известных преимуществ грудного вскармливания вашего ребенка как для вас, так и для здоровья вашего ребенка. Вот несколько ключевых преимуществ:

 

  • Формирование связи между вами и вашим ребенком
  • Грудное молоко обычно легче усваивается ребенком
  • Снижает риск астмы
  • Повышает их иммунную систему за счет общих антител
  • Снижает риск развития таких заболеваний, как ушные инфекции или диабет
  • Снижает риск развития послеродовой депрессии

 

В конечном счете, вы должны решить, что лучше для вас и вашего ребенка.Чтобы узнать больше о искусственном вскармливании вашего ребенка, посетите наш блог здесь.

 

Диета для грудного вскармливания

Диета для грудного вскармливания будет очень похожа на диету для беременных. Кроме того, хорошая новость заключается в том, что вы, наконец, сможете вернуть почти все продукты, которых вам приходилось избегать во время беременности. При переходе на грудное вскармливание важно помнить, что вам нужно будет обеспечить свой организм избыточным количеством витаминов и питательных веществ.В некотором смысле вы все еще едите за двоих, поэтому убедитесь, что вы даете своему телу то, что ему нужно для здоровья вас и вашего ребенка.

 

По данным NIH, грудное молоко состоит из 87 % воды, 3,8 % жира, 1,0 % белка и 7,0 % углеводов. Однако, в отличие от смеси, точный состав вашего грудного молока будет разным. Грудное молоко очень динамично, и ваше тело будет адаптироваться, чтобы производить то, что нужно вашему ребенку для здорового развития. Когда вы впервые начинаете кормить грудью, молоко, также известное как «переднее молоко», которым вы кормите своего ребенка, будет более водянистым и менее жирным.«Заднее молоко», следующее за ним, более густое и жирное. Переход от переднего к заднему молоку будет происходить естественным образом и постепенно. Не нужно беспокоиться о том, получает ли ваш ребенок правильный баланс молока. Продолжая кормить грудью, ваше тело естественным образом адаптируется, чтобы дать ребенку именно то, что ему нужно.

 

Лучшие продукты для еды

Ключом к успешной диете при грудном вскармливании является употребление в пищу продуктов, богатых питательными веществами, которые помогают восполнять запасы в организме и поддерживать здоровье вас и вашего ребенка.Лучшее, что вы можете сделать для своего малыша, — это сосредоточиться на своем здоровье с помощью продуктов питания и сбалансированного питания. Вот список продуктов, которые следует включить в свой рацион при грудном вскармливании.

  • Рыба и морепродукты: лосось, морские водоросли, моллюски, сардины
  • Мясо и птица: курица, говядина, баранина, свинина, печень
  • Фрукты и овощи: ягоды, помидоры, болгарский перец, брокколи, капуста, капуста, чеснок
  • Орехи и семена: миндаль, грецкие орехи, семена чиа, семена конопли, лен
  • Здоровые жиры: авокадо, оливковое масло, кокос, яйца, йогурт
  • Крахмалы, богатые клетчаткой: картофель, мускатная тыква, лебеда, гречка, сладкий картофель, фасоль, чечевица.
  • Другое: тофу, темный шоколад, кимчи, квашеная капуста

 

Только за счет грудного вскармливания ваш организм сжигает дополнительно 300-500 калорий.Хотя вы не должны заботиться об отслеживании калорий или макронутриентов, вы должны помнить о дополнительных потребностях вашего тела в питании в это время. Кормящие матери должны стараться поддерживать регулярный график приема пищи, чтобы убедиться, что вы получаете достаточно пищи, чтобы поддерживать свое тело в это время. Хранение быстрых, здоровых закусок и блюд в доме облегчит вам правильное питание, когда вы будете управлять своим новым плотным графиком. Некоторые идеи продуктов, которые должны быть на вашей кухне, включают:

  • Овсянка с ягодами и ореховым маслом
  • Овощи и соус (хумус или творог)
  • Нежирный йогурт и мюсли
  • Трейл микс
  • Темный шоколад 

 

Хотя ваше тело естественным образом вырабатывает молоко, содержащее все, что нужно вашему малышу для здорового развития, вам нужно убедиться, что вы не истощаете свой организм витаминами, которые нужны вам лично.Подумайте о том, чтобы принимать добавки с витаминами A, C, D и E, витамином B-12, селеном и цинком, но будьте осторожны с добавками, которые вы решите принимать, поскольку некоторые из них могут содержать химические вещества или добавки, которые могут быть небезопасными для употребления во время беременности. грудное вскармливание. Если вы планируете принимать добавки, чтобы увеличить запас витаминов в организме, вам следует проконсультироваться с врачом для получения конкретных рекомендаций.

 

В качестве общего руководства вы должны стараться включать эти группы макронутриентов в свой рацион на ежедневной основе.Таким образом, вы можете быть уверены, что едите сбалансированную, здоровую разнообразную пищу.

  • Белок : 2-3 порции
  • Кальций : 5 порций; грудное вскармливание больше всего потребляет кальций из личных запасов вашего организма, поэтому важно увеличить количество кальция, которое вы даете своему телу во время грудного вскармливания.
  • Овощи : 3 порции
  • Фрукты : 2 порции
  • Целиком Зерновые : 2-3 порции

 

Что еще следует учитывать при составлении диеты при грудном вскармливании
Питьевая вода

Хотя это не поможет увеличить выработку молока, вы можете обнаружить, что во время грудного вскармливания вы испытываете сильную жажду.Убедитесь, что вы хорошо гидратированы, выпивая в среднем 128 унций. воды в сутки.

Специальные диеты

Если вы придерживаетесь специальной диеты, например вегетарианской или веганской, старайтесь по-прежнему получать достаточное количество белка, железа и цинка с такими продуктами, как бобы, орехи и семена. Возможно, вы захотите рассмотреть возможность приема дополнительных добавок витамина B-12, чтобы помочь вашему организму поддерживать потребление этого витамина.

Органические продукты

По возможности старайтесь покупать и есть органические продукты, особенно мясо и молочные продукты.Многие неорганические мясные и молочные продукты могут содержать антибиотики и гормоны роста, которых следует избегать при грудном вскармливании ребенка.

Обработанные продукты

Как кормящая мама, вы заслуживаете того, чтобы насладиться любимым лакомством! Тем не менее, вы должны стараться избегать употребления слишком большого количества обработанных пищевых продуктов и придерживаться большинства продуктов, богатых питательными веществами, которые укрепят ваше здоровье и здоровье вашего ребенка. Но не зацикливайтесь на идеальном питании и верьте, что ваше тело естественным образом позаботится о себе и о вашем малыше.

Продукты для лактации

Лучший способ увеличить выработку молока — потреблять большое количество калорий в течение дня. Тем не менее, есть некоторые конкретные продукты, которые, как говорят, помогают увеличить лактацию. Овсянка, фенхель или семена пажитника — это лишь несколько примеров продуктов, которые, как известно, помогают увеличить выработку молока. Есть также много вкусных блюд, которые вы можете приготовить самостоятельно, например, это печенье с шоколадной крошкой для лактации, наполненное ингредиентами, помогающими увеличить уровень лактации (и при этом являющееся вкусным лакомством!) 

 

Продукты, которых следует избегать

В течение более девяти месяцев вы избегали мясных деликатесов, суши и непастеризованного сыра, чтобы обеспечить безопасность и здоровье вашего ребенка.Вполне нормально думать, что существует длинный список продуктов, которых вам придется избегать во время грудного вскармливания, но есть и хорошие новости! На самом деле нет такой еды, которую вы не могли бы съесть. Главное есть все в умеренных количествах для сбалансированного питания. Тем не менее, есть несколько продуктов, от которых вы можете отказаться, чтобы поддерживать уровень выработки молока и гарантировать, что ваш ребенок будет настолько счастливым и здоровым, насколько это возможно.

ДГК (докозагексаеновая кислота) — важная жирная кислота омега-3, необходимая для развития мозга вашего ребенка.Вы можете повысить уровень ДГК в молоке с помощью такой рыбы, как лосось, луфарь, окунь, тунец, камбала и форель. Тем не менее, вам следует избегать кафельной рыбы, рыбы-меч, акулы и королевской скумбрии, поскольку они содержат большое количество ртути, которая может быть опасной как для вас, так и для вашего ребенка.

После употребления 1 стандартной порции алкоголя следует подождать не менее 2–3 часов после употребления, прежде чем кормить грудью или сцеживать молоко. Содержащийся в нем алкоголь не останется в молоке, так как он естественным образом удаляется, покидая кровоток.Однако, если вы чувствуете воздействие алкоголя, но ваша грудь полна, вам может потребоваться «сцедить и слить».

В отличие от алкоголя кофеин не выходит из молока после его употребления. Тем не менее, дети, вероятно, не пострадают от этого. Если вы обнаружите, что ваш ребенок раздражителен или плохо спит, вам, возможно, придется подумать о том, чтобы сократить количество потребляемого кофеина. Рекомендуется выпивать не более 300 миллиграммов в день (это примерно равно трем чашкам кофе по 8 унций).) Новорожденные более чувствительны к кофеину, поэтому по мере того, как ваш малыш становится старше, вы сможете увеличить количество потребляемого кофеина в день.

  • Мята перечная, петрушка и шалфей

Эти три растения известны как «антигалактагоги», что означает, что они могут уменьшить выработку грудного молока, если употреблять их в больших дозах. Чашки чая с мятой или жареного шалфея цыпленка будет недостаточно, чтобы оказать значительное влияние на уровень выработки грудного молока. Однако, если вы заметите значительное снижение выработки молока, вы можете отказаться от этих трех трав, пока не закончите грудное вскармливание.

 

——————————–

Весь контент, связанный со здоровьем, на этом веб-сайте предназначен только для информационных целей и не создает отношений между врачом и пациентом. Всегда обращайтесь за советом к своему педиатру по любым вопросам, касающимся здоровья вашего ребенка.

Эти заявления не были оценены Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов. Продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний.

См. заявление FDA о признании вреда для здоровья от аллергии на арахис в нижней части нашей домашней страницы.

 

главных диетических правил и запретов во время грудного вскармливания

Все мы знаем, как важно придерживаться сбалансированной диеты, чтобы получать основные витамины и минералы, необходимые нашему организму для нормального функционирования. А если вы кормящая мать, то для вас это вдвойне — буквально — потому что вы кормите не только себя, но и своего ребенка.

Некоторые продукты не только полезны для вас, но и помогают увеличить выработку молока.Вот несколько ключевых продуктов или групп продуктов, которые вы должны включить в свой рацион, чтобы обеспечить здоровье себе и ребенку.

Диетические дозировки:

Овсянка  — Некоторые продукты не только полезны для вас, но и помогают увеличить выработку молока. Овсянка возглавляет список, но она также является отличным источником растворимой клетчатки и содержит множество минералов, необходимых вам и вашему ребенку, включая тиамин, марганец, селен и магний.

Лосось  — Богатый жирными кислотами омега-3, лосось полезен для сердца, а также содержит мало ртути.К другим рыбам с низким содержанием ртути относятся тилапия, форель и треска. К рыбам, которых следует избегать из-за высокого содержания ртути, относятся акула, рыба-меч, королевская макрель и кафельная рыба.

Темные листовые овощи  — Овощи, такие как шпинат, капуста и кресс-салат, содержат большое количество кальция, железа, фолиевой кислоты и витаминов К и А. Другие темные листовые овощи, такие как горчица и листовая капуста, мангольд или руккола. помогают организму лучше усваивать кальций, поэтому включите эту полезную зелень в свой список обязательных продуктов.Но имейте в виду, что некоторые виды зелени, такие как капуста, могут вызывать повышенное газообразование, поэтому будьте готовы сократить потребление в этом случае.

Миндаль  — Эта полезная пища является важным источником омега-3 жирных кислот и витамина Е, а также содержит дополнительный белок (подумайте о здоровом перекусе).

Нежирный белок  — Это может быть говядина травяного откорма, курица или дикий лосось. Другие источники могут включать жирные молочные продукты, сыр, йогурт, яйца и некоторые бобовые. Если вы не употребляете молочные продукты, вы можете получать белок из орехового молока, такого как кокосовое, миндальное, конопляное и т. д.

Семена фенхеля/Семена пажитника/Чертополоха  – Эти травы хорошо известны своими способностями стимулировать молоко. Семена фенхеля имеют дополнительное преимущество, успокаивая проблемы с пищеварением у вашего ребенка. Пажитник и чертополох также использовались в различных лечебных целях на протяжении всей истории.

Диетические запрещения:

Точно так же есть некоторые продукты, которые вы не должны есть (или, по крайней мере, употреблять в избытке), потому что они не самые полезные для вас, могут негативно повлиять на лактацию, вызвать газообразование у ребенка или вызвать аллергическую реакцию. например, кожная сыпь.В таких случаях лучше всего обратиться к своему педиатру, чтобы определить возможную аллергию и узнать, как исключить или снова ввести продукты, чтобы определить, какие из них вызывают дистресс .

Кофеин  (газировка, кофе, чай, шоколад) — Таким образом, эта категория включает в себя большинство вещей, которые нам действительно нравятся и в которых мы нуждаемся, но, к сожалению, ваш ребенок может не согласиться. Чрезмерное потребление кофеина может нарушить режим сна как у вас, так и у вашего ребенка, поэтому лучше ограничить потребление до 1 или 2 чашек в день или перейти на кофе без кофеина.Шоколад может вызвать слабительный эффект у вашего ребенка, а газированные напитки — это сахар, добавки и пустые калории, и в любом случае они не должны быть частью здорового питания.

Алкоголь  — Ничего лучше во время грудного вскармливания, но если вы время от времени выпиваете, вы должны подождать, пока алкоголь не метаболизируется, прежде чем кормить грудью. Для 5 унций. бокал вина, это может занять 2-3 часа. Или, если вы знаете, что будете пить (например, за ужином), сначала покормите грудью.

Специи/острая пища (перец чили, порошок чили, карри, чеснок, и т. д.)  — Это может не быть проблемой — некоторые дети не против вкуса — но если у вашего малыша газы, это может быть причиной.

Петрушка, мята перечная, шалфей — эти травы очень вкусны при приготовлении пищи, но было показано, что они отрицательно влияют на лактацию. Поэтому следите за выработкой молока, если вы его потребляете, и будьте готовы отказаться от него, если заметите отставание в выработке молока.

Овощи «Гасси» (брюссельская капуста, белокочанная капуста, брокколи и т. д.)  — Все эти овощи семейства крестоцветных, конечно, полезны для вас, но они могут вызывать в нашем организме избыточное газообразование — и то же самое относится и к вашему ребенку.

Цитрусовые — Соединения цитрусовых, таких как апельсины, грейпфруты или лимоны, могут раздражать желудочно-кишечный тракт вашего ребенка, поэтому, если ваш ребенок срыгивает, становится беспокойным или у него появляется опрелость, причиной могут быть цитрусовые.

Если вы обеспокоены тем, что ваш рацион не обеспечивает вас и вашего малыша необходимыми витаминами и минералами, проконсультируйтесь со своим врачом, необходимы ли вам добавки.В конце концов, все сводится к выяснению , какие продукты лучше всего подходят для вас и вашего ребенка, чтобы они были счастливы и здоровы.

8 продуктов, способствующих выработке грудного молока. Да, включая файлы cookie.

На поздних сроках беременности мне нужно о многом подумать, как и всем будущим мамам, готовящимся к важному дню. Шквал благодарственных писем за мою детскую вечеринку. Лучшее снаряжение и декор для моей детской. И, о да, роды (ой!). Последнее, о чем я хочу сейчас беспокоиться, это грудное вскармливание.Итак, чтобы немного успокоиться, я исследовала продукты, которые, как говорят, способствуют выработке грудного молока.

Эти восемь продуктов использовались женщинами на протяжении веков для поддержки грудного вскармливания. И пока нет гарантий, что они мне тоже подойдут, планирую запастись. Потому что, по крайней мере, время перекуса будет покрыто.

Верх: Печенье для лактации с кусочками темного шоколада | Экономия места для десерта

Связано: Продукты для беременных содержат большое количество белка, тонны питательных веществ и, что самое главное, отсутствие изжоги.

 

Небольшое примечание: Пожалуйста, имейте в виду, что, хотя эти продукты являются частью давней традиции использования натуральных средств для поддержки грудного вскармливания, нам не известно никаких научных исследований, подтверждающих их эффективность. Фактически, в то время как некоторые из них творили чудеса с некоторыми женщинами в штате, нашему собственному редактору Стейси не повезло ни с одной из них — или с чем-то еще. Мы считаем, что это полезно знать в качестве вариантов поддержки для кормящих мам. В любом случае, обязательно проконсультируйтесь со своим врачом о дозировке и о том, что что-то из того, что вы едите, не подходит вам или вашему ребенку.

 

Охота на специи: пажитник | Фото Робин Ли для Serious Eats

1. Пажитник

В вашем саду не растет пажитник? Да, я тоже. Хотя это немного не в глуши, эта трава, популярная среди консультантов по грудному вскармливанию, может быть найдена в капсулах или в виде чая в вашем местном магазине здоровой пищи, и веками использовалась для увеличения производства молока. грудное молоко. Хотя никто на 100% не уверен, как он увеличивает количество грудного молока, считается, что он стимулирует потовые железы, которые связаны с железами, вырабатывающими молоко в вашей груди.Однако это работает, я готов попробовать. Если вы тоже, просто обязательно проконсультируйтесь с врачом, прежде чем делать это.

2. Чеснок

Хорошая новость для любителей чесночных хлебных палочек! Чеснок — еще один продукт, который использовался на протяжении всей истории, чтобы помочь женщинам вырабатывать больше молока. Некоторые предполагают, что это потому, что детям нравится легкий вкус, который оно придает молоку, хотя вы, возможно, захотите проверить эту гипотезу со своим ребенком, прежде чем сходить с ума от итальянской еды. Если вам не нравится чеснок, вы всегда можете принять его в виде таблеток, которые также дадут вам более мощную дозу.

3. Молочная

Употребление в пищу молочных продуктов для стимулирования грудного молока может быть интуитивно понятным, но убедитесь, что вы придерживаетесь нежирных молочных продуктов. И нет, не для того, чтобы сбросить лишние детские килограммы (не торопитесь с этим!). Жир хранит большую часть токсинов в молочных продуктах, поэтому чем больше жира, тем больше токсинов, если только вы не покупаете органические продукты. В этом случае вы, возможно, захотите перейти на полный жир. Потому что, ммм.

 

Салат из яблок, фенхеля и грецких орехов с апельсиновой заправкой | Вкусная зависимость 

4.Фенхель

Вы знаете эти маленькие семена со вкусом лакрицы, которые вы подбираете, выходя из индийских ресторанов? Мало того, что они являются отличным очищающим средством для вкуса, но оказывается, что они также могут помочь в производстве грудного молока. Считается, что фенхель помогает взрослым легче переваривать пищу и, следовательно, может помочь вам более эффективно преобразовывать пищу в молоко. Кроме того, это может помочь пищеварению ребенка.

В дополнение к семенам фенхеля, вы также можете поджарить свежий фенхель или нарезать его тонкими ломтиками для салата, такого как этот Салат из яблок, фенхеля и грецких орехов с апельсиновой заправкой в ​​Yummy Addiction.Если вам не нравится вкус солодки, поищите добавку фенхеля в местном магазине здоровой пищи.

5. Морковь

Кормящим матерям необходим дополнительный бета-каротин при выработке грудного молока, поэтому морковь – отличный выбор для перекуса. Кроме того, вы можете есть их одной рукой, что является отличной новостью для тех из нас, у кого в обозримом будущем к нам будет привязан младенец.

6. Листовая зелень

Ах, листовая зелень. Есть ли какая-нибудь здоровая диета, частью которой они являются , а не ? Если вы найдете один, дайте мне знать.Тем временем я буду есть много листовой зелени, чтобы получать витамины А и С, а также кальций и железо. Особенно железо, так как здоровый уровень этого минерала помогает производить больше грудного молока.

Если кудрявая капуста и шпинат не находятся в верхней части вашего списка желаний (например, сразу после Oreos и сливочного сыра), попробуйте эти рецепты зеленых салатов, подходящие для детей, потому что оказывается, что они работают и для уставших молодых мам.

По теме: Хранить детское питание стало немного проще благодаря системе хранения детского питания Foodii.

Печенье для лактации с кусочками темного шоколада | Экономия места для десерта

7. Овес

Сложные углеводы — это всегда хорошая идея для поддержания энергии, но оказывается, что овес, в частности, может помочь стимулировать выработку гормона молока у кормящих мам. Кроме того, известно, что овес обладает противовоспалительными и антибиотическими свойствами. Моим недавним источником стали овсяные хлопья, приготовленные в кастрюле быстрого приготовления, но вы также можете испечь партию этих божественно выглядящих печений для лактации с кусочками темного шоколада в Saving Room for Dessert.

8. Жидкости

Хорошо, технически жидкости не являются едой, но мой акушер не мог перестать говорить об этом. Сохранение гидратации имеет решающее значение не только на последней стадии беременности (когда обезвоживание может спровоцировать ранние роды!), но и для образования грудного молока. Совершенно логично, верно?

Старайтесь выпивать 80–100 унций жидкости в день и ограничьте потребление напитков с кофеином, таких как диетическая кола или кофе, максимум до двух или трех стаканов в день.

Теги: кормление младенцев, здоровое питание, беременность, советы и рекомендации

Знаете ли вы, что грудное вскармливание влияет на тягу к еде? Мы говорим вам, что есть и сколько | Здоровье

Если вы женщина, со временем у вас появится тяга к еде в зависимости от возраста и гормональных изменений. Эти пристрастия обычно возникают раз в месяц после полового созревания. Однако во время беременности у вас может начаться тяга к еде, которую вы никогда не любили, и, как и во время менструации или беременности, грудное вскармливание также может вызвать тягу.

Согласно исследованию, проведенному в 2012 году журналом целостного ухода, многие кормящие мамы сообщали о тяге к еде после беременности и на протяжении всего периода грудного вскармливания. Помимо еды, матери также испытывают жажду. Это связано с тем, что когда ребенок сосет грудь, нервные импульсы посылают в мозг сообщение, которое стимулирует жажду, а также высвобождение окситоцина. Сосание ребенка напрямую связано с гормональными изменениями, приводящими к голоду и насыщению.

1.Обычные продукты, которые обычно нравятся матерям

У мамы маленького ребенка ночной сон часто нарушается, что влияет не только на продолжительность сна, но и на его качество. Депривация сна ухудшает способность принимать решения и увеличивает желание есть, пить, разговаривать и т.д. Эти изменения в деятельности мозга усиливают тягу к нездоровой пище. Сладости и жирная пища являются наиболее желанной пищей для матерей во время грудного вскармливания, что связано с изменением активности мозга из-за потребности ребенка в молоке.

Определенные продукты могут вызывать химическую реакцию в организме, которая увеличивает желание их есть. Когда матери едят продукты с высоким содержанием сахара или жиров, их организм вырабатывает опиоиды, из-за чего им хочется этих продуктов еще больше. Продукты питания, такие как шоколад, содержат вещества, которые вызывают химические вещества, улучшающие настроение, в мозгу, вызывая чувство эйфории.

2. Придание аромата вашему молоку

Часто молодым матерям советуют изменить свой план питания, потому что они начали кормить грудью.У большинства из них сложилось впечатление, что уход за больными — это проверка реальности питания. Им кажется, что ребенок высасывает жировые клетки из тела матери, что является мифом. Им говорят проверить свой волчий аппетит и есть правильные продукты, чтобы правильно кормить ребенка.

Дело в том, что матери должны просто хорошо питаться и получать удовольствие от еды. Включение разнообразных продуктов из всех пищевых групп может помочь удовлетворить потребности в питании и вызвать чувство удовлетворения, помогая также утолить голод.Чем больше разнообразие, тем больше вкус у вашего молока, и это в какой-то степени помогает в развитии вкусовых ощущений ребенка. Суть в том, что эти пристрастия влияют на пищевые привычки ребенка до того, как он или она начнет есть.

3. Наполните рацион здоровой пищей

Секрет в том, чтобы есть регулярно, чтобы укротить чувство голода и поддерживать высокий уровень энергии, чтобы бороться с тягой к еде. Чем больше вы едите, тем лучше вы будете чувствовать себя готовым к грудному вскармливанию. Рацион, богатый белком и клетчаткой, а также стакан воды через равные промежутки времени, поможет матерям удовлетворить эти потребности в питании и жидкости.

Тяга обычно длится недолго, и если ее переждать, она может пройти. Если тяга не исчезнет, ​​попробуйте более здоровую альтернативу, потому что пища, которую вы едите, влияет не только на ваше здоровье, но и на здоровье вашего ребенка. А пока, счастливой тяги!

Предоставлено: д-р Читра Награй, член клуба Medela LC Club, MD (общественная медицина) PGDMCH (диплом последипломного образования в области охраны здоровья матери и ребенка)

Следите за @htlifeandstyle, чтобы узнать больше

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *