Как быть самостоятельным: Как стать самостоятельным: инструкция для тех, кто застрял в детстве

Содержание

Как стать самостоятельным: инструкция для тех, кто застрял в детстве

Добрый день, уважаемые читатели!

Инфантилизм в наше время – явление повсеместное. В 20 лет Александр Македонский вступил на престол и возглавил свой первый военный поход. Его бы очень удивили современные молодые люди, до 30 лет живущие с родителями и не способные самостоятельно о себе позаботиться. Читайте дальше и вы узнаете, как стать самостоятельным и независимым.

Разберем рекомендации для подростков и взрослых людей.

Самостоятельный человек – какой он

Прежде чем перейти к практическим рекомендациям, давайте составим портрет самостоятельного человека. Самостоятельность в глобальном смысле – это умение обеспечить себя всем необходимым для счастливой жизни. Человек, обладающий этим качеством, является автономной, независимой единицей.

Самостоятельный человек способен обеспечить себя материально, создать комфортные условия для жизни, поддерживать стабильно позитивный эмоциональный фон, самостоятельно принимать ответственные решения.

Многие люди, читая описание самостоятельного человека, представляют себе этакого отшельника, презирающего людей. Но это совсем не так.

Самостоятельные люди охотно взаимодействуют с другими индивидами и делают это весьма успешно. Чем человек самостоятельней, тем проще ему строить отношения.

А все потому, что иметь с ними дело – одно удовольствие.

Они не тянут на себя одеяло, не стремятся сесть кому-то на шею, не используют хитрости и манипуляции. За счет привычки опираться на себя во всем, они стойко переносят любые трудности. Рядом с ними ощущаешь себя как за каменной стеной. Я считаю, что все люди должны стремиться к самостоятельности и независимости.

В процессе воспитания ребенок становится самостоятельным постепенно. К концу первого года жизни можно заметить у малыша первые признаки самостоятельности. А вот самое органичное время для развития этого качества наступает в возрасте 15–16 лет. Но даже если вы уже значительно старше, не отчаивайтесь. Вы все равно можете избавиться от инфантилизма и зависимости, следуя специальным рекомендациям. Главное – захотеть этого.

Как стать самостоятельным: советы для взрослых

Здоровый взрослый человек, который не способен о себе позаботиться, – печальное зрелище. К счастью, такие глобальные проблемы с самостоятельностью встречаются нечасто. Обычно есть несколько сфер, в которых человек чувствует себя неуверенно и не может полностью на себя положиться. Следующие советы помогут вам разобраться с ними и встать на путь полной независимости.

Перестаньте считать, что вам все что-то должны

Это самая вредная установка, мешающая гармоничному развитию и личностному росту.

Вместо того чтобы сосредоточиться на прокачке собственных ресурсов, человек занимается выбиванием несуществующих долгов из тех, кого назначил своими должниками.

Родители не обеспечили собственным жильем? Государство не дает никаких льгот? Работодатели не хотят брать на работу без опыта?

Надо предъявлять претензии и качать права до посинения. Печально, но многие люди тратят годы на такую борьбу, пока их жизнь приходит в запустение.

Прямо сейчас примите мысль, что вам никто ничего не должен, за исключением случаев, закрепленных документально и законодательно. Например, сантехник, которому вы заплатили деньги, обязан починить кран, а друг Коля, которого вы попросили за спасибо, не должен. Няня, услуги которой вы оплатили, обязана сидеть с вашими детьми, а старенькая мама имеет право отказаться.

Осознав эту простую истину, вам станет гораздо проще выстраивать отношения с людьми и научиться опираться на себя.

Будьте благодарны

Второй этап на пути к самостоятельности – выражение благодарности. Теперь вы знаете, что близкие люди помогают вам не потому, что должны, а по собственной доброте и отзывчивости. Нужно обязательно благодарить их за это, желательно не только словами. Так вы научитесь отличать свое от чужого и правильно делить границы.

Очень полезно время от времени благодарить судьбу за все, что у вас есть. Люди привыкли фокусироваться лишь на своих бесконечных “хочу”, не замечая то хорошее, что уже имеют. А ведь этого хорошего могло и не быть. Миллионы людей во всем мире мечтают о вещах, которые для нас обыденны.

Предлагаем вам освоить медитацию благодарности.

Составьте список сфер, в которых вы недостаточно самостоятельны

Нужно иметь представление о том, с чем вам придется работать. Самостоятельность – это не абстрактное качество, которое берется из ниоткуда. Оно формируется долгой и упорной работой сразу на нескольких фронтах.

Мы составили список сфер, в которых взрослые люди чаще всего бывают недостаточно самостоятельными:

  1. Быт. Мужчины чаще испытывают проблемы с организацией комфортного быта, чем женщины. Оно и понятно, ведь девочек с малых лет приучают к уборке, готовке, стирке и глажке, а мальчиков почему-то обходят стороной. В итоге многие из них, когда вырастают, не в состоянии сами создать себе комфортные условия для жизни.
  2. Материальное благополучие. Здесь ситуация обратная. Львиная доля представительниц прекрасного пола считает, что содержать их должен мужчина. Поэтому многие женщины и не стремятся к карьерному росту. Но что они будут делать, если этого мужчину так и не встретят? Вопрос открытый.
  3. Психологический комфорт. Многие люди упорно не хотят брать на себя ответственность за свои эмоции и состояния. Когда им грустно, одиноко, страшно и некомфортно, виноваты непременно окружающие.
  4. Досуг. Здесь аналогично. Если вам скучно с самим собой и вы ждете, когда кто-то вас развлечет, проблема в вас.
  5. Принятие решений. Наверное, у всех есть такая знакомая, которая не может выбрать кофточку в магазине, не посоветовавшись с целым списком подруг. Или заказать блюдо в ресторане, не заглянув в тарелку каждому присутствующему. Это мелочи, конечно, но человека характеризуют очень хорошо.

Изучите эти пункты и отметьте, в каких из них вам нужно стать более самостоятельным. Затем по каждому пункту определите конкретные действия.

Например, вы решили работать над повышением самостоятельности в быту. Каких навыков вам не хватает для этого? Разработайте план по их развитию. Не беритесь за все сразу, а действуйте поэтапно.

Читайте также нашу статью о том, что такое целеустремленность. Вы узнаете, как всегда добиваться поставленных целей и как развить это качество в ребенке.

Полюбите самостоятельность

Сделайте самостоятельность образом жизни. Для этого нужно проникнуться любовью и уважением к своему созидательному началу. Подумайте о том, как много вы теряете, когда перекладываете на других свои обязанности.

Во-первых, вы ставите себя в зависимую и слабую позицию. Делегируя опеку над собой, человек добровольно отказывается и от части прав. Например, живя на деньги родителей, ему придется смириться с тем, что они будут вмешиваться в его жизнь. Это закономерно и естественно.

Во-вторых, бесконечно пользоваться чужими ресурсами не получится. Рано или поздно ваши благодетели захотят сбросить с себя этот груз. И вам волей-неволей придется начать все делать самостоятельно, только в максимально стрессовой и некомфортной обстановке. Поэтому лучше слезть с иглы заранее.

В-третьих, когда человек находится в роли вечного должника, страдает его самооценка и уверенность в себе. Он может не осознавать этого, но коллективное бессознательное не обманешь. Зависимость и слабость – качества, которые не способствуют самоуважению.

Сделав выбор в пользу самостоятельности и независимости, вы подниметесь сразу на несколько ступеней в личностном развитии. И сможете в полной мере осознать тот кайф, когда ощущаешь себя полноправным творцом и хозяином жизни.

Используйте любую возможность проявить самостоятельность

Выделите один день в неделю, когда сознательно будете делать все сами и отказываться от любой помощи. Так вы будете постепенно привыкать к самостоятельности.

Пришли в гипермаркет в первый раз? Не просите помощи у консультанта, постарайтесь найти нужные товары сами. Купили новую технику? Самостоятельно настройте ее с помощью инструкции, а не поручайте знакомым.

Казалось бы, это мелочи, которые не оказывают влияния на нашу жизнь. На самом деле именно из таких привычек и складывается характер.

Развивайте критическое мышление

Независимость в суждениях порождает независимость в действиях. Учитесь самостоятельно делать выводы, опираясь на разные источники информации. Никогда не верьте слепо тому, что слышите или о чем читаете.

Критическое мышление – своеобразный фильтр, через который должна проходить вся информация, попадающая в ваш мозг. Чтобы развить его, нужно больше читать, интересоваться событиями, происходящими в мире, общаться с образованными людьми.

Не стесняйтесь прилюдно выражать сомнения в чем-то, задавать уточняющие вопросы, не соглашаться с чужими суждениями. Но никогда не опускайтесь до грязных споров и разборок. Формируйте свое мнение по каждому вопросу и уважайте право других людей на их личные взгляды. Даже если они отличны от ваших.

Не бойтесь быть белой вороной

Желание слиться с толпой и не отсвечивать выдает неуверенных в себе людей, зависимых от чужого мнения, внутренне закрепощенных. Если рефлексируете страх быть не таким, как все, начните постепенно от него избавляться.

Не бойтесь оказаться единственным некурящим или непьющим человеком в компании. Вежливо, но твердо отказывайтесь от мясных блюд в гостях, если вы вегетарианец. Не стесняйтесь своих музыкальных вкусов, даже если они не модные.

Если люди неуважительно относятся к вашим особенностям и не готовы принять вас такими, какие вы есть, без сожаления прощайтесь с ними. Уважайте себя, свое время и внимание, тратьте их только на тех, кто этого заслуживает.

Тратьте только те деньги, которые заработали

Откажитесь от использования кредитных карт и не берите деньги в долг.

Людям несамостоятельным это крайне противопоказано. Учитесь ответственно подходить ко всем тратам, ведите учет расходов и доходов.

Формирование этих привычек – первый шаг к финансовой независимости.

Проводите время вдали от цивилизации

Отлично тренируют самостоятельность вылазки на природу на несколько дней. Соберите компанию друзей и отправляйтесь в поход или сплав. Там вам придется самостоятельно делать то, что обычно за вас делают достижения технического прогресса: добывать огонь, готовить еду, обустраивать жилище.

Вернувшись домой, вы сможете ощутить, насколько комфортна и беззаботна ваша жизнь. Появятся силы на новые дела, которые вы сможете делать сами без чьей-либо помощи.

Практикуйте такие поездки хотя бы пару раз в год. Это не только отличная тренировка характера и духа, но и несравненная польза для здоровья.

Как стать самостоятельным: советы подросткам

Лучшее время для манифестации независимости – подростковый возраст. Чтобы вам не пришлось к концу третьего десятка применять вышеперечисленные советы, заложите основы своей самостоятельности и независимости в 15–16 лет.

Найдите подработку

Лучший способ почувствовать себя взрослым самостоятельным гражданином – начать зарабатывать деньги. Пусть для начала это будут небольшие суммы, но ваши личные кровные. Найдите работу в свободное от учебы время и начните зарабатывать.

Такая подработка поможет сформировать правильное отношение к деньгам.

Пока вы живете на средства родителей, то понятия не имеете, каким трудом они зарабатываются.

Обменяв собственные силы и время на деньги, вы будете более бережно их использовать. Пропадет желание совершать импульсивные покупки, к каждой трате вы будете подходить более осознанно.

Еще один неоспоримый плюс подработки – накопление собственных материальных ресурсов, которыми вы сможете распоряжаться самостоятельно. Когда деньги вам дают родители, они имеют право потребовать отчет об их использовании. Свои же средства можно тратить по личному усмотрению и никого не ставить в известность.

Самостоятельно обустройте свою комнату

Пока у вас нет отдельного жилья, которое вы можете оформить по предпочтениям, обустройте хотя бы свою комнату. Переставьте мебель, украсьте стены постерами или картинами, добавьте частичку творчества в дизайн интерьера.

Если решите внести какие-то глобальные изменения (переклеить обои, поменять мебель), предварительно обговорите этот вопрос с родителями. Объясните им, что для вас важно иметь дома личное комфортное пространство. Уверена, они пойдут вам навстречу.

Научитесь обслуживать себя в быту

Формируйте бытовые навыки, которые будут необходимы во взрослой жизни.

Ключевые из них:

  1. Поддержание порядка. Ваша комната всегда должна быть чистой и аккуратной. Кроме того, вы должны вносить вклад в поддержание чистоты во всей квартире: мыть полы, посуду, вытирать пыль, раскладывать по местам вещи.
  2. Уход за вещами. Стирайте, гладьте и ремонтируйте свою одежду самостоятельно. Не забывайте ухаживать и за обувью: чистить, смазывать кремом, менять набойки.
  3. Приготовление пищи. Научитесь готовить несложные блюда, чтобы не зависеть от других членов семьи.

Заведите питомца

Самый эффективный способ почувствовать себя взрослым и самостоятельным – начать заботиться о ком-то. Когда у вас появится маленький пушистый друг, который на 100 % зависит от вас, вы в полной мере сможете понять, что такое ответственность.

Но имейте в виду, что этот совет подействует, только если вы всю опеку возьмете на себя. Будете кормить питомца, развлекать, убирать за ним, выгуливать, следить за его здоровьем. Если же вы будете вспоминать о нем, только когда скучно и хочется поиграть, то никакого эффекта не будет.

Научитесь решать проблемы

В 15–16 лет человек оказывается на пороге взрослой жизни. Он в состоянии уже сам решать многие вопросы. В следующий раз, когда столкнетесь с какой-то не очень серьезной проблемой, попробуйте решить ее самостоятельно, не вмешивая родителей.

Как рассказывала одна наша знакомая:

Помню, в 10 классе я купила в магазине обувь, которая оказалась мне мала. Примерив туфли дома и убедившись, что носить их никак не смогу, я попросила маму вернуть их в магазин. На что получила категоричный отказ. “Ты уже большая, можешь это сделать сама”, – сказала мама. Поначалу я обиделась, а потом решила использовать эту ситуацию как вызов.

Собравшись с духом, я пришла в магазин и дрожащим голосом прошептала кассиру, что хочу оформить возврат. “Без проблем”, – сказал он и вручил мне бланк заявления. Когда все закончилось, я испытала невероятное облегчение и гордость за себя. До сих пор благодарна маме за то, что она помогла мне выйти из зоны комфорта.

Посещайте госучреждения без родителей

Во взрослой жизни вам частенько придется взаимодействовать с различными бюрократическими инстанциями: паспортным столом, налоговой службой, управляющей компанией и т. д. Начните посещать подобные места без родителей. Естественно, только те, где это допускается.

Можете начать с районной детской поликлиники.

К примеру, вам нужно пройти медосмотр.

Запишитесь на прием по телефону или через интернет, придите к назначенному времени, займите очередь. Затем выполните все необходимые процедуры, пообщайтесь с врачом и заберите справку.

На словах все действия кажутся очень простыми, но в реальности вы можете испытать сильный страх и волнение.

Это нормально. Не стесняйтесь своих реакций и не бойтесь выглядеть глупо. Все-таки вы пока еще ребенок. Первый раз всегда самый волнительный и некомфортный, зато потом будет намного проще. Пройдя квест под названием “поликлиника”, можете переходить к более сложным.

Отправляйтесь в лагерь на каникулы

Самостоятельность – это не только умение зарабатывать деньги и обслуживать себя в быту.

Это еще и способность устанавливать контакты, находить общий язык с разными людьми, проявлять себя в коллективе. Лагерь – идеальное место, где можно научиться этому.

Попросите отправить вас в детский лагерь, желательно подальше от дома.

Там вы сможете оценить все прелести самостоятельной жизни вдали от родителей. Вы будете учиться сосуществовать на одной территории с другими детьми, улаживать конфликты, проявлять индивидуальность и многое другое. Как правило, отдых в лагере оставляет после себя самые теплые и приятные воспоминания, даже несмотря на все трудности, с которыми пришлось столкнуться.

Заключение

Повзрослеть никогда не поздно! Ни в 15, ни в 30, ни в 45 лет. Вернее, поздно, конечно. Но лучше уж так, чем навсегда остаться зависимым, несамостоятельным инфантилом. Поймите, чем раньше вы повзрослеете, тем больше шансов на счастливую и полноценную жизнь.

Самостоятельность дарит невероятное чувство свободы. Вы буквально избавляетесь от всех цепей, сковывающих вас, и становитесь у руля своей жизни. Ради этих ощущений стоит постараться.

Пишите в комментариях, что значит для вас быть самостоятельным и легко ли вам это удается. Давайте вместе составим своеобразную статистику.

До новых встреч!

Как стать самостоятельной: Отношения: Личностный рост

3. Берите на себя ответственность

Помните фильм «Всегда говори “Да!”», где главный герой должен был соглашаться на все, что ему предложат: от новых лыж до записи своего диска? Попробуйте такую же методику, только лыжи вам покупать не обязательно, достаточно просто научить себя на автомате говорить «да» на все предложения взять на себя ответственность, какими бы страшными и невыполнимыми они ни казались.

Желание быть самостоятельной и не уронить свой образ в глазах другого человека поможет вам найти выход из ситуации и самой ответственно выполнить возложенное на вас задание.

Задания могут быть любого уровня сложности: от оплаты заказа по Интернету или выбора подарка другу до выполнения проекта на работе.

Начните с малого: возьмите на себя какие-то домашние обязанности – оплата счетов, покупка фильтра, кормление кота. Предупредите домашних, что теперь это будете делать вы. Так вы будете знать, что если вы этого не сделаете, то никто не сделает, и семья может остаться без света.

Утвердившись в малом, вы будете переходить на более объемные и ответственные задания, например, отвести племянника в больницу или ухаживать за больной соседкой.

Если какое-то задание кажется вам неподъемным и страшным, то используйте технику из тайм-менеджмента: ешьте слона по кусочкам. Разбивайте крупное задание на мелкие шаги и разбирайтесь с ними последовательно, не думая о других частях.

7 советов, как стать самостоятельной (продолжение)

4. Научитесь уверенно говорить и следить за осанкой и походкой

Если у вас сгорбленная спина, голова сильно втянута в плечи, у вас шаркающая походка и говорите вы тихо и неразборчиво, то стать самостоятельной вам будет труднее. Выпрямьтесь, разверните плечи, потренируйтесь уверенно говорить – пусть даже детский стишок. Внешние изменения помогут вам создать целостный образ самостоятельного человека.

Обратите внимание на то, как говорят самостоятельные, по вашему мнению, люди, как они себя ведут. Старайтесь скопировать эту модель поведения, на первых порах это будет помогать.

5. Принимайте осознанные решения

Всегда объясняйте себе, почему принимаете то или иное решение. Если вы не смогли объяснить или объяснение не удовлетворило, то, скорее всего, вы пошли на поводу у своего страха быть самостоятельной.

как стать самостоятельным и независимым ·

…Ты недавно поступил учиться и тебя переполняет чувство свободы. Но часто бывает так, что родители окружают своих детей чрезмерной заботой. И порой сильная родительская любовь затмевает тот факт, что ты – уже взрослый.

Признаки того, что родители чрезмерно влияют на твою самостоятельность:

Не позволяют тебе взрослеть

Если в любой ситуации тебе требуется согласие родителей, и если они чутко следят за каждым твоим шагом, это уже повод забить тревогу. Время, когда они должны были проверять, выполнил ли ты домашнее задание, уже давно позади, и настало время, когда ты начинаешь полагаться на себя и становишься самостоятельным.

Не учитывают твоего личного пространства

Личное пространство – это одна из наибольших свобод, которые у нас есть. Чем старше мы становимся, тем важнее для нас пределы нашего личного пространства и тем лучше мы его защищаем. Если родители знают о каждом твоём шаге и выражают несогласие с тем, как ты распоряжаешься своим временем, они вторгаются в твоё личное пространство. Особую тревогу вызывает ситуация, когда родители планируют или участвуют в планировании твоего графика.

Ты совершаешь что-либо лишь потому, что так хотят родители

К сожалению, многим родители выбирают специальность, и таким образом ставят их в зависимость от себя. Когда родители так или иначе делают выбор или принимают окончательное решение, что ты можешь делать, а что тебе запрещено, то тем самым они отбирают у тебя свободу и самостоятельность. Все те поступки, которые мы совершаем в жизни под влиянием других, как правило, – те, относительно которых у нас нет мотивации. Ответь для себя на вопрос, что ты совершаешь в жизни, попросту не имея на это достаточной мотивации, и уточни, ради кого ты фактически делаешь это.

Почему важно стать независимым?

Каждый согласится, что прекрасные годы учёбы, когда, с одной стороны, у нас есть новая свобода, а с другой – беззаботность, обеспечены поддержкой родителей. Но, тем не менее, этот период – короткий и имеющий ключевое значение для подготовки к дальнейшей жизни. Независимость от родителей мы можем разделить на эмоциональную и техническую составляющие.

Обретение эмоциональной независимости благодаря мощным связям между родителями и детьми может продолжаться гораздо дольше, чем период учёбы. Постоянно задавай себе вопросы и отвечай на них. Мнение, которое у тебя есть, – действительно твоё? Совершаешь ли ты шаги в том направлении, в котором желаешь двигаться? Ты счастлив? Ты реализуешь себя? И главное, что именно ты делаешь лишь для того, чтобы угодить другим?..

Если у тебя с родителями хорошие и тесные отношения, различение этих вещей проблематично, поскольку порой твоё видение полностью совпадает с видением родителей, лишь ненамного отличаясь. Именно этот нюанс – то, что делает тебя взрослой самостоятельной личностью.

Если же ты с родителями – «по разные стороны баррикад», и вы не успели сформировать тесные доверительные отношения, важно осознавать, совершаешь ли ты поступки сугубо для себя или через силу, желая что-то доказать. Не позволяй самому себе создавать дополнительные препятствия и стены на намеченном тобою пути. Также осознай, что, несмотря на факт расхождения с родителями, всё не так уже плохо. Подумай о мотивах для конкретных шагов, которые ты совершаешь, и позаботься о том, чтобы совершать их в свою пользу, доказывая что-либо только самому себе, а не действуя назло.

Что касается технического аспекта независимости, то она появляется, когда у вас есть:

– собственный доход

В тот момент, когда ты сам сможешь позаботиться о себе, многое изменится. В первую очередь, изменится отношение к самому себе, что влияет на то, как на тебя смотрят родители. Когда у тебя появится собственный источник постоянного дохода, у тебя будет больше свободы и, тем самым, возможностей распоряжаться своей жизнью так, как тебе заблагорассудится.

– возможность совершать самостоятельные поездки

Пока тебе для поездки в столицу соседней страны на выходные требуется согласие родителей, она остаётся под вопросом, ведь родителям нужно знать точный маршрут, твоих спутников, твои планы. Сегодня все города, где находятся факультеты, предлагают услугу проката велосипедов, что может помочь тебе быть мобильнее в течение всей недели. Если ты по выходным любишь путешествовать, встречаться с друзьями или ты родом из другого города, подумай о приобретении автомобиля. Здесь ты также столкнёшься с некоторыми проблемами, с которыми борются твои родители: то, чего мы желаем, превышает наши финансовые возможности. И здесь родители могут тебе помочь советом или рекомендацией, как тебе приобрести свой первый автомобиль.

– собственная территория

Когда однажды ты будешь жить по своему усмотрению, со своим парнем (своей девушкой) или друзьями по учёбе, твой распорядок дня будет таким, каким ты хочешь. Ты откроешь себя с новой стороны и будешь учиться жить вместе с ранее неизвестными обязанностями. Это сформирует твою личность и научит находить способы сосуществования с любым человеком.

Поэтому – прежде всего прислушайся к себе и определи то, что ты желаешь от жизни больше всего. Чем больше ты будешь познавать себя, тем лучше ты будешь жить и, сам того не осознавая, создавать среду, которая обеспечит тебе самостоятельность. Удачи!

По материалам журнала «Студент»

Бесплатная консультация специалиста

Как стать самостоятельным человеком | Советы психолога

 

Конечно, в нашем мире быть самостоятельным просто необходимо, так как принимать правильные решения можете только вы, так как сами знаете, что вам в жизни нужно. Но многие просто ничего не делают для того что бы стать самостоятельным, из-за чего и терпят неудачу. Прочитав статью до конца, вы сможете узнать, как стать самостоятельным человеком, и что для этого нужно.

 

Зачем вам все это?

Многие просто хотят стать самостоятельным человеком, не понимая, зачем и для чего им это нужно. Это скорее страх или же мнения большинства, которые вам говорят, что нужно быть самостоятельнее, и вы принимаете их точку зрения, а не свою. Для начала определитесь, зачем вам нужно становиться самостоятельным. Возможно, вам это просто ненужно и у вас совершенно другой характер. Но в основном большинство даже не пытаются начать что-то делать для данной своей цели. Они отговариваются на дела, то, что они постоянно заняты и им нет на это времени. Но знайте, так вам никогда не стать самостоятельнее. Напишите, зачем вам это на лист бумаги и начинайте действовать.

 

Начинайте думать

Проблема большинства в том, что они не умеют самостоятельно думать. Они подвержены мнению большинства и соглашаются с ними, даже если сами понимали что это неправильно. Вот именно данные инстинкты и страхи что вас, отвергнут в коллективе, и создают человека не умеющего думать. Ведь 1 человека на 10.000 будет достаточно, что бы он думал самостоятельно за них, а они принимали его точку зрения, осознанно или неосознанно. Чтобы не поддаться данному влиянию, вам нужно отвлечься и целый день посвятить только себе и своему разуму. Отключите ваши телефоны и компьютер, полностью изолируйте себя от людей на этот день. Так же если у вас была мобильная зависимость, то таким способов вы проверите все это. Пока не научитесь думать самостоятельно и принимать решения, не зависящие от толпы, вы будете обречены на неудачу.

 

Начинайте с малого

Если вы уже научились думать самостоятельно, вам нужно начинать делать маленькие дела. Подумайте, что бы вы такого могли сделать, не требующее много ответственности и сил. Например, уборка в доме, поход в магазин, утренняя зарядка и другое что вам прейдет в голову. Запишите данный список дел и сделайте все, что в нем как можно скорее, но правильно. Тогда вы начнете строить начало, вашей самостоятельности и со временем, вам захочется самим делать уже большие дела и решать проблемы самостоятельно.

 

Останьтесь одни

Если вы не можете стать самостоятельным человеком, из-за того что за вас все делает ваша семья, родители, тогда постарайтесь хотя бы на недельку остаться самому. Таким образом, то, что за вас делали другие, вам придется делать самому, соответственно вы сразу становитесь самостоятельным человеком. Ненужно себя накручивать и выдумывать, что стать самостоятельным тяжело, и вы не знаете как это сделать. Но ведь само это слово говорит, что вам следует начать делать все самостоятельно. Это не требует много времени, так как, оставшись один на один с собой, вы сами обязательно в этот же день будете самостоятельным, так как кушать захочется или еще что-то, что вам придется делать самому.

 

Лень и страх

Самый главные барьер в жизни, который всем мешает не только для того что бы стать самостоятельным человеком, но и достичь успеха и счастья, это конечно же лень и страх. Но от этого также легко избавиться, как вы его получили. Вы просто перестали заниматься делами и начали долго отдыхать и бояться того, чего даже раньше не боялись. Самый проверенный и надежный способ избавиться от страха и лени, это голод. Когда человек голодный, он быстро начнет искать, как себя прокормить, соответственно лень и страх исчезнут, а вы станете самостоятельным человеком. Но это самый крайний случай. Так как разумнее просто заниматься делом.

 

Займитесь любимым делом

Чтобы не ждать голода, для того что бы побороть лень и страх, вам лучше всего уже сегодня начать заниматься своим любимым делом. Найдите, если у вас еще нет любимого дела. Самый лучший способ, это так же отвлечься от всего на целый день, думая лишь о том, что вам больше нравиться в жизни, и чего вы сами хотите. Выпишите все это, составив некоторый список тех дел, или увлечений, которыми вы бы могли начать заниматься. Не пытайтесь что-то от себя скрыть, ведь это может оказаться вашим предназначением. Дальше, когда список готов, беритесь за дело, и начинайте пробовать как разнообразные вкусные блюда, каждую работу или увлечение, выбирая самую лучшую. Таким образом, вы выберите самое вкусное блюдо, попробовав его, и будете в нашем случае заниматься своим делом. Ведь как можно выбрать вкусное блюдо, из всех предложенных, не попробовав его? Это невозможно, соответственно и любимое дело нужно выбирать, руководствуясь данным методом.

 

Избавьтесь от ненужных привычек и зависимости

Много людей сейчас подвержены разнообразным видам зависимости и вредным привычкам, которые непросто уничтожают здоровье, но и затупляют мозг человека, таким образом невозможно будет стать самостоятельным человеком, скорее немочным, который не может сам ничего толком сделать без помощи других людей. Распространенная зависимость, это алкоголь, сигареты, наркотики, а так же и телефон, компьютер и интернет. Почитайте, к примеру: проблема интернет зависимости, так как это распространенная причина, по которой любой здравомыслящий и самостоятельный человек превращается в немочного и соответственно терпит в жизни только боль и разочарования.

 

СОВЕТЫ ПСИХОЛОГА

psyholog.ru

«Как стать самостоятельным?» — Яндекс.Кью

Здравствуйте.

Для начала — определиться с термином. Самостоятельность — способность принимать решения, обеспечивать себя. И тут мы можем говорить о нескольких навыках:

  • бытовые навыки: приготовить поесть, убраться, следить за одеждой и т.д.
  • Навык зарабатывать.
  • Навык критического мышления и способность принятия решений.

В зависимости от возраста можно говорить о разной степени самостоятельности.

Начинаются с дошкольного возраста — сам оделся, сам поел, сам достал и убрал игрушки.

В школе это самостоятельное выполнение уроков, распределение своего времени. Если ребенок может распределить свое время — когда ему делать уроки, а когда играть и делает это без ущерба для учебы, здоровья и т.д., то он уже считается самостоятельным. (для своего возраста. Тут пока можно не говорить о заработке). Такому человеку начинают доверять. Его меньше контролируют, дают больше свободы.

После школы уже можно говорить о заработке. Не каждый может обеспечить себя жильем, но на карманные расходы хватает. И степень самостоятельности увеличивается.

Во время учебы в институте и после нее формируется навык зарабатывать и обеспечивать себя финансово.

И часто делают этот навык ведущим. Уже для них начинают готовить, убираться и т.д.

Ошибки понимания самостоятельности.

Отдельно стоит отметить навык принимать решения. Часто, особенно в подростковом возрасте самостоятельность воспринимается как “Что хочу, то и делаю”. Отчасти это так, но только отчасти. Вы можете делать что угодно, если вы ни от кого не зависите. Потому как бывает так, что приняв неверное решение, “самостоятельный” бежит к родителям/мужу/жене/друзьям и просит помощи. Это не самостоятельность, когда нет ответственности. Или близким людям доказывает свою самостоятельность “Я как хочу, так и одеваюсь в школу/на работу/на вечеринку”, а в тоже время, сама не может выбрать себе наряд без подруги или вне тренда. Это тоже не самостоятельность.

ИТОГ:

Чтобы стать самостоятельным надо:

Научиться бытовым навыкам (самообслуживания): одеться, приготовить, убраться, следить за жильем.

Научиться распределять свое время и ставить цели.

Научиться критическому, независимому мышлению.

Научиться обеспечивать себя финансово (в зависимости от возраста) начиная от карманных расходов, заканчивая полным обеспечением.

Рекомендуемая литература:

Ставить цели и понять чего хочешь:

https://koridze.ru/kakstavitcel

Понять свой тип личности:

Тайгер П., Баррон-Тайгер Б. Читать человека как книгу.

Голдстэйн Д., Крегер О. Творческая личность. Как использовать сильные стороны своего характера для развития креативности.

Филатова Е. С. Искусство понимать себя и окружающих.

Первин Л. , Джон О.Психология личности: Теория и исследования

Пономаренко В. Практическая характерология. Методика 7 радикалов

НЛП практик – Пелехатый М

Навыки:

С. Кови: 7 навыков высокоэффективных людей.

Надеюсь, мой ответ был вам полезен. С уважением, Александр Коридзе.

Узнаем как стать самостоятельным и самодостаточным?

«Хочу стать самостоятельным» – это мысль, которая появляется в голове практически у каждого человека. Многие люди стремятся к самодостаточности. Но не всегда это дается легко. Чтобы жить независимо и быть свободным от других, необходимо приложить немало усилий и запастись терпением.

Материальная самостоятельность

Материальная независимость начинается с полного обеспечения потребностей с использованием только своих собственных финансов. Можно стать самостоятельным только лишь тогда, когда у вас имеется достаточное количество денег. Поэтому для начала необходимо найти работу, чтобы не зависеть материально от своих родителей или других родственников.

Когда же вы трудоустроены и понимаете, что вашей заработной платы хватает на все необходимое и даже больше, нужно обзавестись своим домом. Если на отдельную квартиру денег у вас недостаточно, то вам подойдет аренда жилья. Это может быть дом, квартира или комната. В данном случае решать это нужно с учетом вашего дохода. Стоит помнить, что путь к самостоятельной и независимой жизни очень сложен и не каждый может его пройти. Ведь не все могут сразу найти высокооплачиваемую работу, которая будет удовлетворять и нравиться. Возможно, сначала вам придется устроиться на временную должность для того, чтобы иметь хотя бы какой-то заработок. Нужно быть готовым к тому, что денег будет первое время не хватать на все необходимое. Поэтому придется экономить. Часто родители, беспокоясь о своем ребенке, предлагают помощь. Не нужно от нее отказываться, особенно в первое время она вам понадобится.

Однако не стоит злоупотреблять материальной помощью родителей. Вы можете брать лишь небольшую сумму, если видите, что ваших денег недостаточно на самое необходимое.

Как планировать финансы?

Чтобы научиться преодолевать финансовые трудности, необходимо правильно распределять свой доход. При получении денег откладывайте сразу нужную сумму на аренду жилья и оплату коммунальных услуг. Если вам необходимо купить что-то из одежды или обуви, то отложите дополнительно деньги. Затем оставшиеся денежные средства распределите на продукты до следующей заработной платы. Нужно научиться приобретать только необходимые вещи, экономить и уметь распределять свой доход. Как стать самостоятельным, знает лишь тот, кто через это прошел, и практически любой может сказать, что это не так просто и требует времени.

Как стать самодостаточным

Быть самодостаточным – означает не только иметь финансовую независимость, но и не зависеть от общества в целом. Как стать самостоятельным, понятно многим, а вот чтобы стать самодостаточным, необходимо также приложить некоторые усилия. Для начала необходимо исключить любую материальную зависимость, а затем и эмоциональную. Постарайтесь сделать так, чтобы у вас не было ни перед кем долгов, рассчитайтесь с ними, если такие имеются. Научитесь решать денежные проблемы, не занимая ни у кого даже небольшие суммы. Ведь долг сам по себе означает, что вы зависимы от кого-то и перед этим человеком у вас возникает обязанность. Также необходимо всегда доверять только собственному мнению, не принимать во внимание то, что говорят о вас другие.

Когда человек независим от чужого мнения, то проще решить, что ему действительно нужно и чего он хочет. Не стоит бояться одиночества, так как самодостаточность не предполагает, что вы должны стать изгоем в обществе и ни с кем не общаться. Необходимо находиться в гармонии наедине с самим собой, тогда вам будет проще решать важные вопросы, так как у вас будет время их обдумать. Также нужно учесть, что если вы решили стать более самостоятельным человеком, то теперь в любых жизненных ситуациях вы должны будете довериться своему собственному ощущению.

Прислушайтесь к себе!

Чтобы не нуждаться в советах других, нужно научиться прислушиваться к себе и делать то, что вы считаете верным. Если вы сможете решать проблемы сами, не иметь материальной зависимости, не зависеть от мнения окружающих, значит, вы знаете, как стать самостоятельной личностью, и сможете ею стать.

Как самодостаточность влияет на жизнь

Самостоятельность совершенно не обязывает быть одиноким и отрешенным от общества. Так же как и у большинства, у вас должны быть родственники, друзья и семья. Нужно понять, что самостоятельность предполагает лишь то, что теперь вы не будете нуждаться в чьей-то материальной помощи, в советах других, сможете принимать решения в важных вопросах сами. Не показывайте свою независимость в кругу своих друзей. Этим не нужно хвастаться. Ведь ваша самостоятельность – это не достижение, которым нужно гордиться. Вы меняете образ жизни для себя, а не для того, чтобы было, чем похвастаться перед другими. Даже если вы теперь можете сами обеспечивать себя материально, не стоит забывать, что ваши родители также имеют к этому непосредственное отношение. Не развивайте в себе эгоизм, помните о своих родственниках и помогайте им.

Не ограждайтесь от других!

Многие, достигая каких-либо успехов, забывают о своих друзьях либо перестают с ними общаться. Но это неправильно.

Вместо того чтобы оградить себя от общества людей, у которых пока не получилось достигнуть каких-то результатов, дайте им совет из личного опыта, как стать самостоятельным. У многих мужчин и женщин, которые стали достаточно независимыми, возникают проблемы с личными отношениями. Ведь они начинают искать себе в пару таких же, как они.

К сожалению, встречаются эти люди не так часто. Жить вместе и иметь отношения двум самостоятельным и самодостаточным личностям будет очень сложно. Так как в семье кто-то должен заботиться о другом. А при принятии какого-либо решения кому-то придется уступать, что несвойственно самостоятельному человеку.

Большинство людей стремятся к независимости, но не знают, как стать самостоятельным, не имея высокооплачиваемой должности. Однако все заключается не только в материальной поддержке, а также зависит от характера человека. Некоторые воспитаны в такой обстановке, что у них даже не возникает мысли о самостоятельности. Они готовы все время жить за счет других. Сначала они зависят от родителей, затем от мужа или жены, а после перекладывают все на детей. Иногда чрезмерная забота приводит к тому, что человек не способен самостоятельно состояться в жизни и постоянно ждет помощи от других.

Если вы хотите быть самодостаточным…

Некоторые люди говорят: “Мы поможем стать самостоятельным каждому”. Но хотелось бы сказать, что таким сможет стать любой человек, главное – иметь желание. А что нужно для самостоятельности и самодостаточности?

  • Найдите работу, чтобы иметь материальную независимость.
  • Выберите подходящий вариант отдельного проживания (приобретение собственного жилья, аренда квартиры или комнаты).
  • Избавьтесь от зависимости от окружающих, имейте свое мнение.
  • Научитесь решать свои проблемы самостоятельно, не прибегая к помощи других.
  • Полагайтесь полностью только на собственные силы.

Заключение

Теперь понятно, как стать самостоятельным и самодостаточным. Это то, к чему должны стремиться многие. Человек рано или поздно должен осознать, что не может существовать постоянно за чей-то счет, удовлетворять свои потребности с помощью денежных средств, заработанных другими. Каждому необходимо понять, насколько это трудно – обеспечивать свою жизнь без посторонней помощи, а также научиться решать возникающие проблемы самостоятельно.

Как стать самостоятельным 🚩 Работа над собой

Инструкция

Стремитесь брать на себя ответственность. Особенно, если раньше вы этого не делали. Не чурайтесь и несложных заданий – к примеру, оставьте за собой почетную обязанность кормить кота, но и не пугайтесь, когда вам предлагают сделать нечто масштабное – взяться за крупный проект, занять более высокую должность. После того, как вы увидите, что успешно справляетесь с обрушившимися на вас обязанностями, ваш страх ответственности значительно снизится.

Напишите на листе бумаги занятия, которые вы раньше не делали, но затем научились, а также в отдельный столбик выпишите то, что вам хотелось бы освоить. К примеру, раньше вы не знали, как оплачивать счета за коммунальные услуги, но уже несколько месяцев подряд успешно справляетесь с этой задачей, и теперь хотели бы научиться делать заказы в иностранных интернет-магазинах и расплачиваться карточкой. Чем больше вещей, которые вы успешно освоили, у вас наберется, тем увереннее вы будете себя чувствовать.

Умейте обосновать любое принятое вами решение. Вы пошли работать в фирму, потому что вам устроила заработанная плата, а начальник показался добрым и неконфликтным человеком, вы купили эту модель мультиварки, потому что она обладает всеми режимами, которые вы искали, вы заказали шоколадное пирожное, потому что обожаете шоколад. Чем меньше в вашей жизни будет неосознанных поступков, когда вы и сами не можете сказать, почему так сделали, тем проще вам будет.

Осваивайте новые знания. Самостоятельный человек разбирается во многих сферах и стремится стать еще более умным и разносторонним. Смело записывайтесь на курсы кулинарии и бухгалтерского учета, осваивайте восточные танцы и создание сайтов. Находите подходящие школы, зарабатывайте деньги для посещения занятий, а после применяйте свои знания на практике.

Самостоятельный человек – сильный и великодушный. Если раньше вам нужна была чья-то помощь, то теперь вы можете оказывать ее другим. Подскажите дорогу заплутавшему прохожему, помогите старушке донести сумки до квартиры, достаньте детям закатившийся мяч. Также вы можете стать волонтером: помогать детским домам, брошенным животным, собрать вещи, которыми вы не пользуетесь, и передать их малоимущим людям.

Не смущайтесь неудач и фиксируйте свои успехи. Поощряйте себя: балуйте себя покупкой шоколадки или походом в спа-салон. Ведь вы взрослый и самостоятельный человек, вы добиваетесь своих целей и можете позволить себе периодически расслабиться.

4 способа стать более независимым

Еще в 1999 году в песне Independent Women дамы Destiny’s Child дали следующую команду: «Все независимые женщины, поднимите на меня руки». И не знаю, как вы, но когда Бейонсе говорит мне вскинуть на нее руки вверх, я вижу только один вариант: я вскидываю руки вверх — вверх, вверх — и провозглашаю свой независимый дух в ее общем направлении.

В конце концов, это привлекательная концепция.Конечно, мы все хотели бы сказать, что мы независимы, что мы берем на себя ответственность за свои собственные истории и что у нас есть причина поднять руки вверх, празднуя нашу самодостаточность. Но иногда это просто не так. Иногда мы зависим. Иногда мы обнаруживаем, что полагаемся на других людей больше, чем на себя. И, честно говоря, это ОК. Жизнь подбрасывает некоторые повороты, и мы не должны справляться со всем в одиночку.

Однако существует такая вещь, как слишком большая зависимость от других людей.В любых отношениях — будь то дружба, романтические отношения или что-то еще — могут быть проблемы, когда чьи-то желания, цели, мысли или эмоции затмевают ваши собственные. Чрезмерная зависимость от другого человека может привести к потере уверенности в себе, отсрочке реализации амбиций и пренебрежению собственными потребностями. И это просто не круто.

Так что смотри, вот в чем дело: я уверен, что люди в твоей жизни замечательные. Твои друзья, твои родители, твои братья и сестры, твои коллеги, твой парень, кто угодно еще — держу пари, что все эти люди первоклассные, веселые, блестящие, красивые люди, которые заслуживают твоей любви и привязанности (по крайней мере, я надеюсь это тот случай).

Но если какие-либо из этих отношений заставляют вас терять чувство собственного достоинства, возможно, пришло время сделать шаг назад и восстановить некоторую независимость в своей жизни. Вот четыре способа стать более независимым:

Так часто мы принимаем решения из краудсорсинга, которые могли бы легко принять самостоятельно. Конечно, полезно время от времени узнавать чужое мнение, но иногда это просто мешает вам быть уверенным в своих собственных суждениях. Это касается как важных решений, так и, казалось бы, незначительных.Например, вы пытаетесь решить, заказать салат Кобб или вегетарианский бургер? Нет необходимости консультироваться с вашим партнером по ужину, чтобы узнать, что он ест. Верьте или нет, вы можете просто выбрать один. Вы не уверены, что электронное письмо, которое вы только что написали, звучит небрежно или безумно? Боритесь с искушением показать его своему другу или кому-то, кто окажется рядом, чтобы получить обратную связь. Просто прочтите его сами и отправьте. Хотя это кажется незначительным, предоставление себе свободы делать собственный выбор может оказать большое влияние.

Связано: 6 причин, почему вы должны делать что-то в одиночку

Если вы чувствуете, что в последнее время немного теряете себя, это может быть связано с тем, что вы сосредотачиваете всю свою энергию на ком-то другом. Пришло время проверить себя. Побудьте немного в одиночестве и восстановите связь с чем-то, что вы любите. Вы любите писать? Получить письмо. Вы любите кикбоксинг? Займитесь кикбоксингом. Что бы это ни было, сделайте это практикой, предназначенной только для вас и ни для кого другого. И пока вы этим занимаетесь, регулярно планируйте это время для себя.И под «расписанием» я подразумеваю физически записать это в календаре, как любое другое важное событие в вашей жизни.

Напоминаю: ты великолепен. У вас есть особые навыки, уникальное мировоззрение, и вы заслуживаете быть здесь так же, как и все остальные. Но вам не нужно, чтобы я говорил вам это. Вы должны услышать это от себя. Достань свой блокнот и напиши хотя бы десять, да ДЕСЯТЬ вещей, которые ты любишь в себе. Не обращайте внимания на этот голос в вашей голове, который продолжает врать вам, что эгоистично ценить то, кто вы есть.Вместо этого замените его голосом, говорящим: «Я классный, и вот почему!» Как только вы настроитесь на положительные качества в себе, вы, скорее всего, захотите усердно работать для того удивительного человека, которым вы являетесь.

Если вы прошли курс психологии 101, возможно, вы знакомы с термином локуса контроля. Эта идея, по сути, связана с тем, видите ли вы себя находящимся за рулем своей жизни. Те, у кого внутренний локус , верят, что их собственные мысли и выбор влияют на мир.Те, у кого внешний локус , как правило, чувствуют, что события, люди и обстоятельства контролируют их вне себя. Если вам не хватает независимости прямо сейчас, вполне вероятно, что ваш локус контроля немного внешний. Во время стресса или боли вы склонны ждать, пока другие войдут в вашу жизнь, чтобы повлиять на ваши эмоции. Но настоящая независимость приходит тогда, когда вы обнаруживаете, что способны оказать себе эмоциональную поддержку, когда понимаете, что ваши чувства существуют внутри вас и что вы также можете их успокоить.

При этом позвольте себе чувствовать свои эмоции. Не отмахивайтесь от них, как от пустяков. По-настоящему испытайте их и дайте себе возможность выяснить для себя, что заставляет вас чувствовать себя комфортно. Помните, что у вас есть возможность влиять на изменения в себе и в мире вокруг вас.

И после того, как ты это сделаешь, подними руки на меня, независимый ты.

Как вы практикуете независимость?

Станьте независимым человеком за 7 простых шагов

Как часто вы чувствуете себя подавленным и неорганизованным в жизни, будь то на работе или дома? Кажется, что все мы боремся с тайм-менеджментом в какой-то сфере нашей жизни; одна из самых распространенных фраз, кроме «я тебя люблю» — «у меня нет времени».Все предлагают работать со списком дел, чтобы начать организовывать свою жизнь, но почему эти списки также имеют негативный оттенок?

Допустим, у вас есть сильное желание изменить ситуацию со всеми вашими благими намерениями — тогда вы можете взять лист бумаги и ручку, чтобы начать решать этот нематериальный беспорядок со списком дел. Что обычно происходит, так это то, что вы либо настолько ошеломлены, увидев все в своем списке, что чувствуете себя хуже, чем раньше, либо вы составляете список, но совершенно не знаете, как его эффективно выполнить.

Списки дел могут работать на вас, но если вы не используете их эффективно, они могут вызвать у вас еще большее разочарование и стресс, чем раньше. Подумайте о файловой системе: концепция хороша, но если вы просто храните документы без какой-либо структуры или системы, файловая система будет иметь отрицательный эффект. То же самое и со списками дел: вы можете их составить, но если вы сделаете это неправильно, это бесполезное занятие.

Почему некоторые люди считают, что общие списки дел не работают?

Большинство людей считает, что общие списки дел не работают, потому что:

  • Они так ошеломлены, просто глядя на все, что им нужно сделать.
  • Они не знают, как расставить приоритеты в списке.
  • Они чувствуют, что постоянно добавляют в свой список, но не сокращают его.
  • Возникает чувство замешательства, когда домашние задачи смешиваются с рабочими.

Преимущества использования списка дел

Однако у работы со списком дел есть много преимуществ:

  • У вас есть четкое представление о том, что вам нужно сделать.
  • Вы почувствуете себя менее напряженным, потому что все, что вам нужно сделать, записано на бумаге и не приходит вам в голову.
  • Это поможет вам расставить приоритеты в своих действиях.
  • Вы не пропускаете столько задач и ничего не забываете.
  • Вы чувствуете себя более организованным.
  • Это поможет вам с планированием.

4 золотых правила, чтобы список дел работал

Вот мои золотые правила, как заставить список дел работать:

список из 7 или 8 вариантов; он хочет закрыться. По этой причине вам нужно работать из разных списков.Разделите их на разные категории и не ставьте больше 7-8 задач на каждую.

Возможно, вам будет полезно иметь список «проект», список «последующие действия» и список «не забудьте»; вы будете знать, что подойдет вам лучше всего, так как эти названия будут разными для всех.

2. Добавить оценки

Вам нужно не только знать, что нужно сделать, но и сколько времени это займет, чтобы эффективно планировать.

Представьте, что в вашем списке есть одна задача, которая займет 30 минут, другая может занять 1 час, а третья может занять 4 часа.Вам нужно знать момент, когда вы смотрите на задачу, иначе вы подорвете свое планирование, поэтому добавьте дополнительный столбец в свой список и включите свою оценку того, сколько времени, по вашему мнению, займет задача, и будьте реалистами!

Совет: Если вам трудно точно оценить, начните с ежедневного развития этого навыка. Оцените, сколько времени у вас уйдет на сборы, приготовление ужина, прогулку и т. д., а затем сравните это с реальным временем, которое у вас ушло на это. Вы станете точнее в своих оценках.

3. Расставьте приоритеты

Чтобы эффективно выбрать то, над чем вам следует работать, необходимо учитывать: приоритет, последовательность и примерное время. Добавьте еще один столбец в свой список для приоритета. Разделите свои задачи на четыре категории:

  • Важные и срочные
  • Не срочно, но важно
  • Неважно, но срочно
  • Неважно или срочно

Конечно, вы хотите работать над срочными и важными задачами, но также выберите несколько важных и несрочных задач.Почему? Поскольку эти задачи обычно связаны с долгосрочными целями, и когда вы работаете только над срочными и важными задачами, вы будете чувствовать, что весь день уходит на тушение пожаров. В конечном итоге вы пренебрегаете другими важными областями, что чаще всего приводит к негативным последствиям.

Большая часть вашего времени должна быть посвящена первым двум категориям.

4. Просмотрите

Чтобы этот список работал на вас эффективно, он должен стать ежедневным инструментом, который вы используете для управления своим временем и регулярно просматриваете его.Нет смысла иметь список только для записи всего, что вам нужно сделать, но вы не используете его как часть своего более крупного плана управления временем.

Например: В конце каждой недели просматривайте список и используйте его для планирования предстоящей недели. Выберите то, над чем вы хотите работать, принимая во внимание приоритет, время и последовательность, а затем запланируйте эти задачи в своем календаре. Золотое правило планирования: не планируйте более 75% своего времени.

Узнайте больше о том, как создать рабочий список дел, здесь: Как создать список дел, который значительно повысит вашу продуктивность очистить разум, выгрузив все там и в список, так как теперь у вас есть все инструменты, необходимые для его работы.Знания бесполезны, если их не применять — насколько сильно вам нужно больше времени?

Успехов вам!

Избранное фото предоставлено Эммой Мэтьюз через unsplash.com

5 способов стать более независимым

На протяжении всей жизни мы становимся намного более независимыми по мере взросления, и иногда бывает трудно понять, что это хорошо. Когда мы молоды, мы гораздо больше зависим от других (например, от наших родителей или других членов семьи).

Некоторым людям может быть довольно сложно стать более независимыми.Мы можем переехать из родительского дома только для того, чтобы стать зависимыми от того, с кем мы сейчас живем, и цикл продолжается. Стать более независимым очень важно и может иметь огромные преимущества, давайте сначала посмотрим, почему вы должны быть более независимыми. Итак, продолжайте читать, чтобы узнать, как начать процесс преодоления созависимости.

Почему вы должны быть более независимыми?

Есть много причин, по которым мы все должны стать более независимыми, будь то в финансовом, эмоциональном или карьерном плане.Иногда мы можем не знать, что зависим от других, поэтому всегда стоит сделать шаг назад и попытаться понять, независимы вы или нет.

Быть более независимым может быть чрезвычайно важно, так как это может помочь вам в следующих вещах.

Ваше доверие

Когда вы станете независимыми, вы можете обнаружить, что начинаете чувствовать и действовать более уверенно. Поскольку вы можете полагаться только на себя, вы можете начать больше верить в себя, что поможет вам чувствовать себя более уверенно.

Станьте менее зависимыми от других

Когда вы станете более независимыми, вам не нужно будет так сильно полагаться на других. Это хорошо, так как вы научитесь нормально относиться к своей компании и будете больше ценить помощь других, когда она вам действительно понадобится.

Снижает стресс

Поскольку вам не нужно будет зависеть от других, вы с меньшей вероятностью будете разочарованы или напряжены при составлении планов, вы можете полагаться только на себя.

Улучшает   Самоценность

Быть независимым означает доверять себе и своим инстинктам.Это показывает, что вы цените себя и свои решения. Вы также почувствуете себя успешным, когда будете делать что-то самостоятельно.

5 способов стать более независимым

Теперь, когда вы знаете, в чем преимущества большей независимости, мы можем приступить к рассмотрению того, как именно вы можете начать становиться более независимой.

Есть много способов сделать это, но я собрал 5 вещей, которые вы можете начать делать, и которые помогут вам достичь этого.

1. Узнайте больше о себе

Если вы не уверены в том, кто вы на самом деле, может быть довольно сложно стать более независимым. Вы можете обнаружить, что говорите «да» вещам, которые на самом деле не хотите делать, или наоборот.

Может быть очень полезно начать вести дневник, чтобы лучше узнать себя.

Делая это, вы можете увидеть, что вы чувствуете и почему вы делаете то, что делаете и делаете.

Это может помочь вам стать более независимым, поскольку вы должны чувствовать себя более уверенно, зная, кто вы, и понимаете, как работают ваши модели мышления.

Размышление о собственных действиях и мыслях действительно может помочь вам начать доверять своим инстинктам и понимать, чего вы хотите от жизни и от того, что вы делаете. Это может значительно облегчить понимание того, как и где вы хотите стать более независимыми в жизни.

2. Не спрашивайте разрешения у других

Когда вы перестанете спрашивать разрешения у других на определенные решения и планы, это может помочь повысить вашу независимость. Это показывает вам, что вы можете доверять своему разуму и эмоциям, чтобы помочь вам выбрать определенные ситуации.

Если вы постоянно спрашиваете мнения и разрешения других, то вы становитесь зависимыми от их идей, и это вам не поможет. Если вы сможете лучше осознавать свои собственные инстинкты, мысли или чувства, вместо того, чтобы спрашивать других, что они думают, вы можете начать становиться более независимыми.

Когда вы спрашиваете кого-то об их собственном мнении, скорее всего, у вас уже есть ответ, на который вы надеетесь, и вам просто нужно чье-то одобрение. Итак, в следующий раз, когда вы подумаете о том, чтобы спросить чье-то разрешение, подумайте о том, какой ответ вы хотите получить в первую очередь, и следуйте своему собственному чутью.

3. Станьте более настойчивым

Иногда другие люди могут начать зависеть от вас, поскольку они знают, что вы, скорее всего, если не всегда, скажете им «да». Если вы научитесь быть более напористым, это будет означать, что вы знаете, когда можно сказать «нет» и поставить себя на первое место.

Когда вы начинаете ставить свои потребности выше других (когда это необходимо), это показывает независимость и самооценку. Иногда вы можете стать настолько зависимыми от помощи другим и ставить их потребности выше своих собственных, что можете забыть о себе и о том, чем вы хотите заниматься.

Старайтесь быть более напористым в жизни и в отношениях, чтобы начать больше сосредотачиваться на себе и стать независимым. Те, кому вы небезразличны, должны это понимать и должны быть в порядке, если вы время от времени говорите «нет».

4. Устройте несколько свиданий в одиночестве

Еще один отличный способ попрактиковаться в независимости — делать то, что вы обычно делаете с другими, самостоятельно. Например, вы можете планировать свидания с самим собой для таких вещей, как поход в кино или ужин в ресторане.

Это может показать большую уверенность и чувство собственного достоинства, а также быть более независимым и комфортным в вашей собственной компании. Если вы сможете делать это хотя бы раз в месяц, это действительно поможет вам повысить самооценку и избавиться от необходимости планировать с другими то, что вы хотите сделать в жизни.

Это также можно рассматривать как признак любви к себе, поскольку вы показываете себе, что вам комфортно с самим собой и в одиночестве. Это может оказаться полезным, когда вы перестанете быть созависимыми.

5. Научитесь оказывать себе эмоциональную поддержку

Когда наступают трудные времена, и вы чувствуете себя подавленным или напряженным, мы часто можем обратиться к другим людям за утешением и мудрыми словами. В этом нет ничего плохого, однако, когда мы зависим от этого, а не от собственной поддержки, мы можем начать становиться созависимыми.

Если вы научитесь оказывать себе эмоциональную поддержку, вы сможете лучше контролировать свои чувства и свою жизнь.Когда вы успокаиваете себя и вам не нужно полагаться на других, чтобы чувствовать себя счастливым, вы оказываете себе большую эмоциональную поддержку.

Это важно, так как вы не только показываете себе, что можете выходить на улицу и быть физически независимым, но вы также доказываете себе, что можете поддерживать себя эмоционально, без помощи других.

Преодоление созависимости Гипноз

Если вам нужна дополнительная помощь в преодолении созависимости, стоит взглянуть на эту программу самовнушения и начать практиковать уже сегодня.

Как стать независимым → 6 способов увеличить независимость

Вывод: Никто из нас не может идти по жизни в одиночку, но иногда нам нужно больше независимости. В этом посте я объясню советы, которыми я делюсь со своими терапевтическими клиентами о том, как они могут стать более независимыми.

Все мы в той или иной степени полагаемся на других — нет ничего плохого в том, чтобы нуждаться в других. Опираться на людей для поддержки является частью человеческого бытия.

Будучи маленькими детьми, мы во всем полагаемся на родителей.В подростковом возрасте мы постепенно начинаем выходить в мир и обретаем некоторую личную свободу, но все же в конечном счете полагаемся на взрослых в своей жизни.

Даже во взрослом возрасте нам нужны другие люди. Никто из нас не может пройти эту жизнь в полном одиночестве.

При этом важно также чувствовать уверенность в себе и своих силах. Приятно знать, что вы можете доверять себе, чтобы принимать собственные решения и справляться со всем самостоятельно.

Стать независимым легче сказать, чем сделать.

Однако, немного потренировавшись, вы сможете лучше контролировать свою жизнь.

Привет, я Жюстин Карино, терапевт из Вестчестера. Читайте мои лучшие советы о том, как стать независимым.

Советы, как стать более независимыми

Люди не могут просто однажды проснуться и волшебным образом стать независимыми (хотя было бы неплохо?). Независимость — это черта характера, для развития которой требуется практика. Эти навыки помогут вам в этом.

Узнайте больше о себе

Первый шаг к тому, чтобы стать более независимым, — это знать, чего вы хотите, и действовать в соответствии с этим.Если вы поглощены идеей того, что думают или хотят другие люди, вы никогда не обретете настоящей автономии.

Прислушиваться к мнению других — неплохое качество. Однако, когда вы цените мысли и чувства других людей выше своих собственных, вы подрываете собственный авторитет.

Если вы действительно хотите стать более независимым, необходимо узнать себя: свою личность, свои симпатии и антипатии, потребности и цели. Вы можете использовать ведение дневника, медитацию, времяпрепровождение на природе или что-то еще, что соответствует вашей личности, чтобы лучше понять себя.

Проведите время наедине с собой

Наличие времени наедине для обретения независимости кажется очевидным, но это легче сказать, чем сделать. Многим людям трудно есть в ресторане в одиночестве, ходить по магазинам в одиночестве или даже оставаться дома без постороннего человека.

Однако частью обучения тому, как стать более независимым, является развитие способности не только быть одному, но и наслаждаться временем наедине с собой.

Используйте это время, чтобы побыть наедине со своими мыслями вместо того, чтобы отталкивать их в сторону или слишком сильно сосредотачиваться на других.Время, проведенное наедине с собой, также отлично подходит для развития хобби и занятий, которые вам нравятся.

Сначала это может показаться неудобным, но время, проведенное в одиночестве, поможет вам обрести чувство самодостаточности. Чем больше вы практикуетесь, тем больше вам будет комфортно проводить время в одиночестве.

Укрепите свою уверенность

Хотите верьте, хотите нет, уверенность — это не то, что у вас есть или нет, или, по крайней мере, не должно быть. Самоуважение — это то, что вы можете намеренно построить с течением времени.

Заставьте себя подумать о том, что вам в себе нравится. Они могут быть связаны с вашим внешним видом, личностными качествами или любыми вашими талантами или навыками. Запишите их и покажите там, где вы можете часто их видеть, и добавляйте в список всякий раз, когда можете.

Вы также можете обрести уверенность, возражая негативному голосу в своей голове, который говорит вам, что вы недостаточно хороши — это неправда!

Работа над самооценкой может помочь вам избавиться от зависимости от других людей и дать толчок, необходимый для самостоятельного принятия решений.

Узнайте, что вас сдерживает

Многим людям трудно стать более независимыми. Может быть сложно понять, что удерживает вас от большей власти над своей жизнью.

Иногда прошлый жизненный опыт может помешать вам двигаться вперед в соответствии с вашими ценностями и целями. В вашей жизни могут быть и другие факторы, из-за которых вы чувствуете себя более зависимым от других, чем вам хотелось бы.

Терапия поможет вам разобраться во всем этом.С помощью психотерапевта вы сможете понять, что мешает вам стать более независимым, и научиться новым навыкам быть самим собой.

Защищайте себя

Чтобы стать более независимым, нужно постоять за себя. Если вы постоянно склоняетесь к тому, что другие люди ожидают от вас, даже если это не соответствует вашим ценностям, вам будет трудно почувствовать себя по-настоящему независимым.

Существует распространенное заблуждение, что нужно быть агрессивным, чтобы постоять за себя.Однако вам не нужно быть грубым или резким, чтобы защищать себя.

Самозащита может заключаться в том, чтобы постоять за себя, когда кто-то задел ваши чувства, поделиться своими мыслями в группе или рассказать людям, что вам нужно или что вы чувствуете. Это можно сделать спокойно, но твердо.

Постоять за себя показывает, что в трудных ситуациях можно прикрыть свою спину, а не полагаться на кого-то другого. Практика этого навыка может помочь вам почувствовать себя более независимым.

Станьте собственной системой поддержки

Частью обучения тому, как стать независимым, является обучение тому, как поддерживать себя эмоционально.Конечно, всегда важно иметь в своей жизни поддерживающих людей, на которых можно положиться. Однако нереально думать, что они всегда будут рядом с вами именно так, как вам нужно, и именно в то время, когда вам нужно, чтобы они были рядом.

Время от времени важно развивать свою способность быть собственной системой поддержки. Использование навыков преодоления трудностей, таких как дыхательные упражнения, ходьба, принятие горячей ванны или другие действия по уходу за собой, — это способы показать себе любовь и поддержку.

Развитие способности быть рядом с собой может помочь вам стать более независимым, поскольку вам не нужно будет постоянно полагаться на поддержку других.

Узнайте, как стать более независимым с помощью терапевта

Вы все еще не знаете, как стать независимым? В терапии вы можете больше узнать о себе и найти стратегии, которые помогут вам войти в свою собственную.

Я терапевт из округа Вестчестер, штат Нью-Йорк. Если вы хотите узнать больше о том, как терапия может помочь вам научиться становиться более независимыми и жить в штате Нью-Йорк, свяжитесь с нами сегодня. Не забудьте ознакомиться с моим ресурсом “Ваша личная оздоровительная рутина” здесь!

10 способов стать женщиной независимой

Делиться заботой!

Вы считаете себя независимой женщиной? Как тот, у кого все это вместе?

Я всегда видела себя сильной независимой женщиной, которая не нуждалась ни в чьей помощи, чтобы получить то, что я хотела в жизни.

У меня была карьера, имущество, и я думал, что у меня есть все… но потом я понял, что на самом деле не в этом заключается независимость.

Дело было не только в том, что у вас есть… дело было также в том, как вы относитесь к себе и окружающим вас людям.

Поэтому я начала искать способы обрести независимость, особенно для женщин, которые, возможно, никогда не испытывали этого.

Что меня удивило, так это то, как люди понимают, что значит быть независимым.

Так много людей сосредоточились на практических аспектах — возможности поменять автомобильную шину или лампочку, пойти куда-нибудь с друзьями на выходных, иметь собственную машину… они также редко включали эмоциональные и ментальные аспекты.

Итак, вот 10 эффективных способов обрести независимость, почувствовать себя фантастически и начать брать свою жизнь под контроль.

Помните, это не то, что произойдет за одну ночь… вы не можете просто проснуться однажды утром и быть полностью независимым, делая все из этого списка. Но вы можете делать небольшие шаги к большей независимости каждый день.

1 — Потратьте некоторое время на размышления о себе.

Самоанализ — это навык, который требует большой практики.Если вы новичок в этом, вы можете использовать некоторые инструменты, чтобы помочь. Вы можете использовать книгу «Mastering Your Mean Girl» Мелиссы Амброзини, чтобы начать.

Вы не можете быть по-настоящему независимыми, пока не узнаете, кем является ваше независимое я. Вы должны быть предельно честны с собой.

Честно признайтесь в своих недостатках. Это не главная новость — мы это уже знаем. Никто из нас не совершенен. И нам не суждено быть.

Время, проведенное в размышлениях о себе, дает вам основу для других важных шагов к обретению независимости, таких как понимание собственных желаний и потребностей, знание своих сильных и слабых сторон и умение быть напористым.

Этот шаг дает вам уверенность в своей независимости.

Примите участие в 5-дневном соревновании по уходу за собой

Введите свои данные ниже, чтобы принять участие в 5-дневном конкурсе по уходу за собой и сделать заботу о себе своим приоритетом.

Спасибо!

Вы в деле! Первое электронное письмо с заданием скоро придет в ваш почтовый ящик. Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите его в течение следующих нескольких минут. – Кристалл х

2 — Научитесь получать удовольствие от одиночества.

Интроверты Возрадуйтесь!!! Когда я был моложе… когда мне было немного за двадцать… я ненавидел одиночество.

Я процветал, когда был в группе, я чувствовал себя там более комфортно, и я чувствовал, что у меня есть место.

Когда я был один, мне было неловко и страшно.

Теперь я оглядываюсь назад и понимаю, что это было потому, что я был слишком напуган, чтобы сделать то, о чем мы только что говорили, — поразмышлять о себе.

В эти дни мне не хватает времени в одиночестве!! Я люблю это.

И поскольку я научился любить это, я научился использовать это время для омоложения.

Это уже известно многим интровертам: время само по себе может помочь вам перезарядить батареи.

Но этот шаг предназначен не только для интровертов. Экстраверты также могут получить много преимуществ от одиночества.

Когда дело доходит до шагов к независимости, очень важно чувствовать себя комфортно и научиться наслаждаться временем в одиночестве.

Это позволяет вам признать, что вас достаточно. Что тебя одного достаточно.

Экстраверту так легко попасть в ловушку «нуждаться» в других людях.

Потребность в общении с другими и взаимозависимость.

Это не означает, что вы не можете получать удовольствие от общения с другими — большинство экстравертов по-прежнему преуспевают в групповом взаимодействии и черпают энергию из общения с другими.

Это просто означает, что вам нужно научиться иногда быть в одиночестве.

Даже если это единственное время, когда ты просто сидишь в кафе, читаешь любимый журнал и наблюдаешь, как проходит мир.

3 – Разберитесь со своими финансами.

Это ОГРОМНЫЙ фактор независимости.

Прошли те времена, когда вы могли просто смахнуть этот кусок пластика и понятия не иметь, откуда берутся деньги и сколько их осталось.

Я не могу не подчеркнуть важность понимания своих финансов не только с точки зрения «наденьте трусики для больших девочек», но и с практической стороны.

Любите вы это или ненавидите, деньги — это то, что заставляет мир вращаться. Вам это нужно, мне это нужно, у кого-то есть, у кого-то нет, и мы все изо всех сил стараемся заработать больше.

Чтобы быть независимым, вам необходимо знать, откуда берутся ваши деньги, куда они идут и что они делают для вас.

Это не “не полагайся на мужа в деньгах”, это не феминистское движение, это умный ход.

Он позволяет вам быть уверенным в своих действиях, если у вас есть деньги, покупайте то, что хотите, но знаете, сколько это стоит и откуда берутся деньги.

Я так увлечена этим, что даже написала целую статью о финансовых привычках успешных женщин.

Примите участие в БЕСПЛАТНОМ пятидневном финансовом конкурсе

Узнайте, как ставить и достигать свои финансовые цели, с помощью бесплатного 5-дневного финансового задания .

Спасибо!

Вы в деле!! Первый шаг в вызове уже на пути к вашему почтовому ящику. Обязательно проверьте папку со спамом, если вы не увидите его в ближайшие несколько минут. – Кристалл х

4 – Измените свой словарный запас.

Как часто вы используете слова «не могу», «не», «не буду» или «не должен» или любое другое отрицательное сокращение? Особенно когда говоришь о себе.

И этими словами тоже не ограничивается — это любой негативный ответ на замечание, особенно адресованное себе.

‘Я не могу достичь этой цели, она слишком велика для меня’

«Сегодня я плохо выгляжу, чувствую себя ужасно»

«Я не смогу этого сделать»

«Я недостаточно хорош, чтобы чувствовать себя прекрасно»

«Я уродливая»

«Я толстый»

«Я недостаточно умен»

«У меня нет навыков»

«Все лучше меня»

Список можно продолжить…

Как мы можем ожидать, что будем чувствовать себя хорошо, если мы используем такие негативные слова, когда описываем или говорим о себе?

Как насчет того, чтобы сделать вам комплимент? Вы говорите спасибо или отклоняетесь и отвечаете негативным комментарием о себе? Как будто пытаешься доказать, что они неправы…

Независимость и уверенность идут рука об руку.Один простой шаг к повышению вашей уверенности — это изменить то, как вы говорите о себе.

Измени эти простые слова – удали их из своего лексикона. Говоря о себе, говорите только положительное.

Да, у тебя еще может быть плохой день, и ты можешь злиться на мир — но это один день. Не всю жизнь.

Сделайте это сейчас – скажите о себе одну положительную вещь. Давай… громче…

Каково это? Неловко? Скажи это снова. И опять. Пока не чувствуется неловкость.До тех пор, пока вы не посмеетесь над собой за то, что говорите вслух, и не надеетесь, что вас никто не услышит, на случай, если они сочтут вас немного сумасшедшим (да какая разница…).

Теперь начни делать это постоянно. Каждый день. Вы будете поражены той разницей, которую это дает.

5 – Поймите свои собственные желания, нужды и желания.

Чего ты действительно хочешь? Что делает Вас счастливым? Что вам нужно делать каждый день?

Потребность — не ругательное слово. Они есть у всех нас. Иерархия потребностей Маслоу даже описывает основные человеческие потребности, которые есть у всех нас, включая отношения, близость, секс и потребность в самореализации.У всех нас есть потребности, которые отличаются от ваших желаний и желаний.

Понимание собственных желаний, потребностей и желаний — мощная вещь. Это позволяет вам сформировать основу для того, чтобы стать более напористым.

Если вы знаете свои желания, нужды и потребности, вы знаете, что можете быть напористым, когда просите их, и уверены в том, что они осуществятся.

То, что вы хотите в жизни, в своих отношениях, от себя, в своей карьере, формирует основу ваших целей. Это то, над чем вы работаете и чего добиваетесь.

Ваши потребности — это то, что вам нужно в жизни, чтобы выжить, сделать вас счастливыми, чтобы достичь этой самореализации.

Как мы уже говорили ранее, многим интровертам может быть необходимо проводить время в одиночестве. Может быть, вам нужно потратить время на творчество, возможно, вам нужно писать.

Вы можете еще больше сузить это до потребностей, которые у вас есть в повседневной жизни – возможно, вам нужно 8 часов сна, иначе вы станете мега-леди-демоном. Все в порядке. Владейте своими потребностями.

Ваши желания – ваше счастливое место. Это то, чем вы заполняете свою доску визуализации. Это ваша мечта, это то, что заставляет вас трепетать от волнения и заставляет ваше сердце учащенно биться.

Это самая интересная часть этого шага. Вы когда-нибудь позволяли своему уму блуждать и думать о своих желаниях? Вы мечтаете о пляжном отдыхе, возможно, хотите путешествовать или купить себе небольшой загородный домик.

6 – Знайте свои сильные и слабые стороны и играйте на них.

Знание своих сильных и слабых сторон является частью этапа самоанализа и может полностью изменить вашу жизнь.Серьезно.

Раньше я думал, что могу все. Особенно, когда дело касалось моего бизнеса. И если бы я не знал, как это сделать, я бы научился.

Спросите любую успешную деловую женщину, разумный ли это шаг, если вы хотите вести мегауспешный бизнес, и они будут смеяться.

Компании нанимают людей в соответствии с их сильными сторонами, почему в вашей жизни должно быть иначе?

Я знаю, что одна из моих слабостей — паралич совершенства… Я склонен цепляться за вещи и не отпускать их, пока они не станут совершенными.Которыми они никогда не бывают. Всегда.

Итак, я решил нанять редактора, чтобы проверить все, что дает мне уверенность в том, что то, что я публикую, хорошо написано и легко для понимания, а также грамматически правильно (потому что давайте посмотрим правде в глаза… иногда я отстой с грамматикой и правописанием — я знаю, когда их использовать, они есть и есть, но я путаю аффект и эффект… понимаете?).

Что касается моей жизни, я знаю, что большую часть времени я не могу нормально функционировать после 9 часов вечера.Конечно, я могу поговорить с мужем, выпить стакан виски и посмотреть немного Netflix, но попросите меня сделать что-нибудь, что требует глубоких размышлений, и я потеряюсь. Поэтому я этого не делаю.

Те же идеи можно применить и в повседневной жизни. Вам не нужно нанимать кого-то, кто сделает все за вас, но знайте свои сильные стороны и работайте с ними.

Вы работаете лучше, когда у вас есть расписание? Тогда используйте один! Вы не можете работать, пока не выпьете кофе? Затем убедитесь, что вы можете быстро взять одну утром.

Пойми себя, свои сильные и слабые стороны и играй на них.

7 — Познай свою личность.

Думаете, личностные тесты — это шутка? Не спешите списывать их со счетов… Раньше я использовал личностные тесты при найме сотрудников, и мне часто приходится перечитывать свой тип, чтобы напомнить себе, что быть собой — это нормально.

Вы можете бесплатно пройти тест личности, чтобы дать вам простое представление о том, кто вы есть…

Как ни странно, когда я впервые начал использовать личностные тесты, я был очень сильным ENFP — и с годами я развился, включив в себя больше интровертных тенденций (но все еще очень безопасный ENFP).

Но какое это имеет отношение к независимости?

Все это относится к тому, чтобы лучше узнать себя и научиться быть уверенным в том, кто вы есть. Вот почему саморефлексия так важна для начала, и большинство шагов на этом пути строятся на разных ее областях.

8 — Сделайте себя приоритетом.

Когда вы в последний раз делали что-то только для себя? Для большинства из нас, женщин, мы склонны ставить всех остальных выше себя.

Будь то семья, наши дети, наши мужья или наши друзья — всегда кажется, что потребности всех остальных важнее наших.

Но так не должно быть.

Сделать себя приоритетом очень важно.

Вы не сможете позаботиться о ком-то еще, если сначала не позаботитесь о себе. Загнать себя в землю и не сделать себя приоритетом может иметь негативные последствия для вашего физического и психического здоровья.

Понимание важности того, чтобы сделать себя приоритетом, позволит вам еще больше повысить свою независимость.

Где вам не нужно, чтобы кто-то ставил вас на первое место, потому что вы способны сделать себя приоритетом и знаете, что можете сделать себя счастливым и удовлетворить свои собственные потребности и желания.

9 – Будьте настойчивы.

Вы просите то, что хотите? Вы стоите на своем или соглашаетесь с другими только потому, что это «легче».

Некоторым может быть трудно быть настойчивым, и это никоим образом не означает, что вы должны быть ужасным человеком, грубым или резким.Напористый находится посередине между пассивным и агрессивным. Это то место, где вы хотите быть.

Когда я говорю об настойчивости и изучении основ того, как быть настойчивой, вам нужно знать два простых слова.

Да и нет.

Главное знать, когда их использовать.

Например…

Да, я хочу посвятить это время себе, вдали от работы, семьи и друзей.

Нет. Я не хочу тратить время на то, чтобы помочь вам с переездом.

Поменяйте местами эти два слова, и вы получите пассивное поведение.

Говорить «да» и «нет» на удивление требует большой практики. Если вы говорите «да», вы должны быть своим собственным защитником и отстаивать то, чего хотите и во что верите. Это может пугать людей, которые раньше не проявляли себя «там».

Сказать «нет» может быть столь же пугающе, особенно для тех, кто подпадает под категорию «угодить людям». Это люди, которые предпочли бы, чтобы они всем нравились и чтобы не было конфликтов.

Чтобы стать более настойчивым, сначала ищите простые маленькие шаги. Возможно, друг позвонил в последнюю минуту, чтобы пригласить вас на обед, но вы планировали провести время, занимаясь своими делами или отдыхая в одиночестве.

Если вам важно время, проведенное наедине, то лучше сказать «нет, спасибо» (всегда помните, что манеры имеют большое значение). Вы говорите «нет» своему другу и «да» себе.

Как только вы привыкнете говорить «Да» и «Нет», когда хотите, они начнут течь легче.

10 – Научитесь прощать (включая себя).

Существует большое заблуждение о прощении. Некоторые люди склонны полагать, что «простить» кого-то означает сказать, что их поведение и действия были в порядке. Это не так.

Прощение — это не внешнее действие. Вам никогда не нужно никому говорить, простили вы их или нет. Прощение полностью внутреннее.

Это говорит о том, что вы больше не позволите такому поведению, действию или инциденту оказать на вас негативное влияние.Это позволяет себе двигаться дальше с этого момента.

И это одна из самых важных вещей, которые вы можете сделать, чтобы стать независимым.

Прохождение этих шагов прощения позволяет вам взять на себя ответственность за то, что вы делаете, и не позволяете влиять на то, как вы относитесь к себе и своей жизни.

Это все равно, что сказать: «Этот человек сделал действительно дерьмовую вещь». Я признаю это и прощаю их, и такое поведение больше не будет влиять на меня. Я люблю себя таким, какой я есть, и я счастлив.

В этом процессе прощения самый важный человек, которого вам когда-либо придется прощать, — это вы сами.

Мы так строги к себе! Это безумие.

Я часто прохожу этот процесс прощения с самим собой, и часто это может быть за одно и то же снова и снова. Но каждый раз, когда я позволяю себе простить и отпустить ситуацию, я чувствую себя намного лучше.

Одна из вещей, которая постоянно всплывает, это то, что я работающая мама. Я работаю фельдшером, а также веду свой бизнес.В некоторые дни жизнь становится безумно занятой, и я чувствую, как начинает закрадываться чувство вины. Поэтому я прохожу через процесс прощения.

Обычно мой внутренний диалог выглядит примерно так:

‘Несмотря на то, что я работаю огромное количество часов и должен быть вдали от моего великолепного сына, пока я на работе, я знаю, что делаю большое дело. Я прощаю себя за это и люблю себя как маму».

Даже печатая это, я чувствовал себя намного лучше.

Прощение важно для независимости, потому что оно может помочь вам вернуть контроль над своими чувствами и помешает другим заставить вас чувствовать себя определенным образом.

Помните, что прощение не означает, что действия кого-то другого были правильными, оно означает движение вперед, чтобы вы не оказывали такого влияния на свою повседневную жизнь. (Если вам нужна помощь в преодолении травмы или события, обратитесь за профессиональной помощью к консультанту или психологу, который может работать с вами напрямую). Прощение помогает вам почувствовать контроль над своей жизнью.

Быть независимой женщиной — это не то, как тебя видят другие, это то, как ты видишь себя, свою уверенность в себе и свою самооценку.

Если вы хотите обрести больше независимости и взять свою жизнь под контроль, воспользуйтесь советами из этой статьи. Ваше будущее «я» поблагодарит вас за это.

Как стать независимым и сильным (8 полезных советов)

Делиться заботой!

По мере того, как вы переходите от девочки к женщине, вам простительно думать, что ваш переход от девочки к женщине означает автоматическую независимость.

Это не так.

Внутри вас должен произойти ментальный сдвиг, который превратит вас из ребенка в женщину.Научиться быть независимым — одна из таких вещей.

Независимость приходит со зрелостью и осознанием того, что ответственность ложится на вас, а не на кого-либо другого.

Значит, не твои родители, не твой парень и не твои друзья.

Существует определенный уровень ожиданий, когда речь идет о независимости.

 

*** Обратите внимание, что этот сайт использует партнерские ссылки, если вы хотите прочитать юридические материалы, вы можете найти их  здесь

 

Что значит быть независимым?

Независимость может означать разные вещи для разных людей.

Во-первых, это может означать возможность запуска собственной машины. Если вы знаете, как это сделать, снимаю перед вами шляпу!

Но это не истинное всеобъемлющее значение независимости.

Возможность делать что-то без помощи специалиста — это хорошо, но не менее важно научиться делать что-то, не полагаясь на одного человека.

Это второй тип независимости, о котором я говорю, и, на мой взгляд, самый важный тип.

Научиться исправлять ситуацию — это одно, а уметь уверенно принимать решения — совсем другое.

Давайте взглянем на словарное определение независимости, так как это всегда отличное место для начала.

 « не подвергается влиянию или контролю со стороны других людей, событий или вещей» Согласно Кембриджскому словарю

Это очень интересное определение, потому что оно говорит о том, что другие люди НИКАКИМ ОБРАЗОМ не контролируют его.

Когда вы независимая женщина, вы практически обрываете связи со всеми теми людьми, которые поддерживали вас в прошлом, и вы идете в одиночку.

Это не значит, что у вас не будет друзей или людей, на которых можно положиться. Это просто означает, что ваш первый выбор — решать проблемы самостоятельно, не нуждаясь в том, чтобы кто-то сделал это за вас.

 

Почему вы должны стать более независимыми?

Если вы когда-нибудь захотите, чтобы вас считали настоящим взрослым, пришло время закатать рукава и стать тем, кем вы хотите быть.

Вы больше не можете позволять другим людям влиять на вашу жизнь способами, которые вам не подходят.

Это означает, что вам придется потрудиться самому.

Если ты все еще живешь дома с родителями, ты никогда не сможешь быть полностью независимым.

Ваши родители по-прежнему имеют над вами некоторую власть, потому что они могут выгнать вас, если захотят.

Независимость научит вас многому о себе, чего вы, вероятно, не знали.

Если ты действительно хочешь узнать, что ты за человек, попробуй быть независимым. Независимость — это путь превращения себя из гусеницы в бабочку.

 

8 способов стать более независимыми:

 

1. Знай и понимай, кто ты

Это большой. Чем больше вы понимаете себя , тем больше развивается ваш характер и тем более независимым вы естественным образом становитесь.

Приведу пример.

Когда мне было около 18 лет, я уехал из дома. Я был напуган.

Я никогда раньше не жил один и даже не знал, как делать продуктовый магазин.Я был совершенно невежественен.

Олень в свете фар.

По прошествии некоторого времени я понял, какой я на самом деле опрятный и опрятный. Все должно было иметь дом.

У меня даже было немного обсессивно-компульсивное расстройство по этому поводу, потому что мне нравились мои консервные банки в шкафу, этикетка была обращена вперед.

Я начал понимать, почему я так расстраивался, когда кто-то был в моей комнате, когда я жил дома, и почему мне действительно так нравилось оставаться в своей комнате.

Я просто кричал о космосе и независимости.Я хотел делать что-то самостоятельно.

Я был готов. Вы готовы к независимости?

Чем больше вы стремитесь к независимости, тем больше вы будете видеть себя.

 

 

2. Принимайте смелые решения

Решения иногда могут быть пугающими.

Что, если что-то пойдет не так?

Что, если надо мной посмеются?

Что, если я потерплю неудачу?

Во всем мире нет ни одного человека, который не чувствовал бы себя так, когда принимает важное решение или любое решение в этом отношении.

Что делать, если вы обучаете своего ребенка дома, и это не работает?

Что, если дом, который вы покупаете, окажется не в том районе?

Иногда вам приходится принимать трудные решения, и это часть взросления и обучения тому, как стать независимым.

Даже у человека, к которому вы бежите за помощью, нет ответа. Они просто решают принять решение по этому вопросу, и это единственное, что отличает их от вас.

У них может быть немного больше опыта, чем у вас, но они все равно могут ошибаться.

Жизнь учит учиться, даже на своих ошибках.

Если вы этого еще не знаете, некоторые из лучших уроков, которые вы когда-либо усвоите, будут извлечены из ваших ошибок. Вы буквально не можете прожить жизнь, совершая ошибки. Это невозможно.

Просто примите решение, придерживайтесь его, если что-то пойдет не так, примите это и двигайтесь дальше. Так сказать, цикл жизни.

 

3. Проявите уверенность

Есть что-то очень привлекательное в уверенной в себе женщине .Все хотят знать, что она делает дальше или как она сделала то, что сделала.

Этой женщиной можешь быть и ты.

Научитесь быть уверенным в себе. Это идет рука об руку со знанием того, кто вы есть.

Открою вам свой маленький секрет, ну, может быть, это и не секрет.

Я не могу носить каблуки, сколько бы раз я ни пытался, я всегда выгляжу нелепо. На самом деле, это настолько плохо, что это кажется болезненным для тех, кто смотрит, как я ковыляю с ноги на ногу.

Я уже давно отказался от каблуков.

Мне нравится, как выглядят каблуки, и в то время я чувствовал, что для того, чтобы превратиться в женщину, я должен носить каблуки (звучит глупо, не так ли?)

Сколько я ни пытался на каблуках, ничего не получалось.

Вскоре я понял, что для того, чтобы показать мне настоящее доверие, я должен был быть со мной. Не такой, какой, как я думал, люди ожидали от меня быть.

Мне пришлось научиться уверенно носить туфли на плоской подошве. На самом деле, таким образом я уже был намного увереннее, потому что у меня больше не было страха, что однажды я упаду лицом вниз.

Моя уверенность появилась благодаря осознанию того, что быть не таким, как все, — это нормально. Я понял, что моя уверенность заключалась только в том, чтобы быть собой, быть счастливым собой.

Вам не нужно притворяться уверенным в себе, просто будьте собой и принимайте себя, даже если это означает, что вы не можете носить каблуки!

 

4. Зарабатывайте сами

Деньги, деньги, деньги!

Деньги – тема деликатная, ну если ты их все равно не заработаешь.

Частью обучения тому, как быть независимым, является наличие и зарабатывание собственных денег.

К сожалению, невозможно быть независимым, если ты полагаешься на то, что кто-то будет давать тебе деньги каждый месяц.

По сути, они говорят вам, что делать.

Если вы их расстроите, они не захотят давать вам деньги.

Как вы думаете, почему, когда люди расходятся, первое, что они делают, это бегут в банк снимать деньги или замораживать счета?

Если вы супружеская пара, я не говорю, что у вас должны быть отдельные счета или что вы должны зарабатывать деньги отдельно друг от друга.

В моей книге, когда вы женитесь, вы становитесь командой, так что это не имеет значения. Таким образом, вы все еще можете быть независимыми.

Если вы одиноки и не зарабатываете сами, у вас тут же проблемы.

Испытайте себя, чтобы заработать собственные деньги.

Сегодня существует множество способов заработать деньги в Интернете, если вы сидите дома или вам не подходит каждый день ходить в офис.

Ваша главная цель должна быть в том, чтобы вылезти из чужого кармана и заработать свои собственные монеты.

 

 

5. Иметь цели

Цели очень важны. Откуда вы знаете, в каком направлении вы движетесь, если у вас нет записанных целей, которым вы можете следовать?

Ваши цели расскажут вам все о том, какой вы хотите видеть свою жизнь, и о шагах, которые вам нужно предпринять для достижения этой цели.

Наличие целей — это ваше путешествие, и это путешествие, которое можете пройти только вы. Никто не может держать вас за руку с этими целями, потому что никто другой не может чувствовать то, что чувствуете вы, или иметь такую ​​​​же эмоциональную связь с тем, о чем вы мечтаете.

Некоторые люди смеются над целями других людей, и это просто потому, что они не вы, цель не их. У них нет стремления к этому, поэтому они не могут представить, как вы можете это осуществить.

Все в порядке, это ваша мечта, а не их. Вот почему наличие собственных целей делает вас независимым от других людей.

Запишите свои цели и мечтайте о них по-крупному.

Независимая женщина обязательно туда попадет, потому что она не смотрит ни налево, ни направо, она сосредоточена на собственных мечтах.

 

6. Поддержите себя эмоционально

Когда что-то пойдет не так, вы легко можете начать корить себя за решения, которые привели вас сюда.

Это не имеет значения, потому что даже если что-то пойдет не так, вам придется пройти путь.

Хотя можно говорить с другими о том, где что-то пошло не так, вы должны быть очень осторожны, чтобы не стать созависимым от этого человека из-за каждой мелочи.

Вы должны научиться успокаивать себя, как это делает ребенок.

Ты должен смириться с собой и двигаться дальше. Простите себя и отпустите, потому что все это часть процесса обучения.

 

7. Найдите время для себя

Одна из самых больших проблем, с которой люди борются, — это делать что-то в одиночку.

Всегда лучше, когда делаешь это вместе с другими.

Помните, что обучение тому, как стать независимым, идет рука об руку с уверенностью.

Вот вам еще одно испытание.

Выберите день и идите и сделайте что-нибудь в одиночестве. Что-то, что вы обычно делаете с другими людьми.

Это может быть поход в кино или обед, даже небольшой перерыв в одиночестве.

Дело в том, что вы начинаете лучше понимать себя.

Это отличное упражнение, потому что у вас больше нет возможности прятаться за спинами других.

 

 

8. Будьте настойчивы

Пожалуйста, не путайте напористость с грубостью.Это не одно и то же.

Когда вы настойчивы, вы можете сказать людям, что вы делаете и чего не хотите, а не позволять им все время принимать решения за вас. Это можно сделать по-дружески.

Если вы не хотите пойти выпить после работы, не беспокойтесь о том, чтобы сказать «нет» и подвести людей.

Если ты не хочешь есть курицу на обед, так и скажи.

Если вы недостаточно настойчивы в решениях, кто-то другой примет их все за вас, и в конечном итоге вы ни о чем не будете иметь права голоса.

Если вы когда-нибудь смотрели Ugly Betty по телевизору, то вы поймете, о чем я говорю.

Научитесь быть настойчивым, когда это необходимо, но в равной степени научитесь отпускать ситуацию, если захотите.

 

Последние мысли о том, как стать независимым

Чтобы научиться быть независимым, нужно время.

Пока вы находитесь в гармонии с тем, кто вы есть на самом деле, вы уже на правильном пути.

Независимость и уверенность — это то, что находится внутри вас и во многом зависит от того, как вы себя видите.

Прими жизнь и дерзай!

 

 

 

 

Скучаете по своей независимости? Вот 7 способов вернуть его

Одна из лучших вещей в первые дни помолвки и брака — это ощущение, что вы действительно начинаете строить свою совместную жизнь. Даже если вы уже жили вместе или были вместе в течение многих лет, это похоже на тонкий переход — все становится более связанным, более устоявшимся, более безопасным.Но в то время как большое внимание уделяется построению прочного фундамента вашего брака, что, безусловно, важно, меньше людей говорят о другой ключевой части счастливого брака. Суть брака заключается в том, чтобы быть сильными вместе, но также и в том, чтобы быть сильным порознь. Итак, как вам развить больше независимости в вашем браке?

Иногда это требует согласованных усилий. Потому что, сосредотачиваясь на сближении пар, мы можем стать немного слишком связанными. Те ночи, проведенные дома вместе за просмотром Netflix, могут начать заменять хобби, которыми мы любили заниматься по отдельности.Наш партнер может стать нашим защитным одеялом, и вдруг мы общаемся только в паре, вместо того, чтобы проводить время наедине с драгоценными друзьями и семьей.

К счастью, даже если вы начали слишком зависеть друг от друга, есть множество способов вернуть себе эту независимость и укрепить ваши отношения в долгосрочной перспективе. Вот семь советов, которые помогут вам начать.

1. Откройте заново утраченные увлечения

Было что-то, что вы любили делать до свадьбы.Может быть, это была йога, может быть, это было рисование жизни, может быть, это было путешествие в одиночестве — может быть, это было просто наслаждение капучино в кафе в мире. Что бы это ни было, найди это снова. Наши увлечения и страсти делают нас теми, кто мы есть, но иногда эти захватывающие маленькие детали могут сгладиться, когда мы углубимся в отношения — и, возможно, даже в материнство. Начните снова погружать пальцы ног в воду и посмотрите, куда она вас приведет.

2. Выйти на улицу

Иногда независимость связана с ментальным пространством.Если вы привыкли все обдумывать вместе со своим партнером — прорабатывать каждую деталь своего дня и каждое его обсуждение — первый шаг к независимости — психологический, так что пришло время очистить голову. Прогуляйтесь в одиночестве, даже если это всего 10 или 20 минут. Слушайте музыку, подкасты или вообще ничего, как вам удобно. Когда мы ходим, мы так много обдумываем мысли — было доказано, что это помогает нам лучше думать, — так что вы можете обнаружить, что возвращаетесь к своей собственной умственной независимости, что так важно.

3. Воссоединение со старыми друзьями

Если вы привыкли общаться как пара, пришло время сломать ее. Сходите выпить коктейль или выпить чашечку кофе с другом или компанией подружек. Как бы мы ни любили наших партнеров, они не могут быть всем в нашем мире — это несправедливо по отношению к ним. Включение других отношений в вашу жизнь не только откроет ваш мир и заставит вас чувствовать себя более независимым, но также укрепит ваши отношения, сняв часть давления.

4. Путешествие в одиночку

Хорошо, поэтому самостоятельное путешествие для некоторых может быть слишком много, но вам не нужно бронировать 10 дней на Бали, чтобы провести некоторое время самостоятельно. Однодневная поездка на пляж в одиночестве или даже просто провести день в новом районе — отличный способ встряхнуться от спада и вернуться к своим мыслям. Если вы чувствуете, что вам действительно нужно немного места, то иногда может помочь более радикальное изменение.

5. Делайте ночи особенными

Есть что-то невероятно роскошное в том, чтобы провести некоторое время в собственном доме наедине с собой.Мы с партнером называем это «время в пещере» — когда она уходит на ночь, я полностью расслабляюсь в нашей квартире. Я могу съесть свою любимую еду на вынос, посмотреть свое любимое шоу, долго принимать ванну с хорошей книгой — ваша ночь может выглядеть по-другому, но все дело в том, чтобы по-настоящему насладиться этим временем в одиночестве в вашем личном пространстве. Как только вы привыкнете к этому, вы начнете жаждать этого.

6. Примите собственное мнение

Иногда быть независимым в отношениях означает иметь больше независимости, даже если мы с нашим партнером.Если у вас есть привычка откладывать то, что они хотят или в чем нуждаются — их выбор ресторана, то, что они хотят делать, что они хотят смотреть по телевизору, — попробуйте говорить немного больше. Сказать, что вы хотите съесть сегодня вечером или куда бы вы хотели поехать в отпуск, может показаться небольшим кивком в сторону независимости, но это очень важно. Это напоминание о том, что вы разные люди с разными потребностями, и это совершенно нормально.

7. Наслаждайтесь загрузкой

Давайте поделимся секретом полишинеля: сплетничать с партнером — это лучших , и почти все так делают.Одна из самых забавных частей самостоятельного выполнения большего количества дел заключается в том, что вы можете говорить о них, когда снова видите друг друга. Может быть, на вашем уроке пилатеса была странная дама, может быть, вы узнали какие-то важные новости от старого друга — но вы можете распаковать их вместе. Если вы все время проводите вместе, то не о чем догонять и говорить. Так что научитесь получать удовольствие от тех моментов, когда вы слышите о дне друг друга и наверстываете упущенное. Это веселее, чем вы думаете.

Крайне важно, чтобы вы формировали прочные отношения, проводя достаточно времени, но не в ущерб собственной независимости.Убедитесь, что вы находите время, чтобы чувствовать себя полностью удовлетворенным. Чем вы счастливее, тем лучшим партнером вы будете, так что это настоящий беспроигрышный вариант.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.