У дочери в 9 лет есть все признаки полового созревания. Нормально ли это?
Тема возрастных изменений тела ребенка всё ещё очень табуированная — люди только начинают открыто говорить на эту тему и пытаются разобраться, что на самом деле можно считать нормой. О том, как и в каком возрасте происходит половое созревание, рассказывает врач-гинеколог Елена Ордиянц.
Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу
Вопрос. У дочери в 9 лет — все признаки полового созревания. Формируются молочные железы, появился «взрослый» запах пота, растут волосы на ногах и в подмышках. Постоянные перепады настроения от беспричинной радости до апатии и слез на пустом месте тоже уже есть. Это нормально в таком возрасте?
Ответ. Первые признаки полового созревания могут появляться в 8–10 лет. Этот возраст называют «препубертатным периодом», он считается регламентированным и характеризуется как раз описываемыми симптомами: изменяется форма молочных желез и половых органов, появляется оволосение и перепады настроения. Возникновение симптомов может быть хаотичным, а их проявление — более или менее выраженным. Например, несмотря на оволосение, молочные железы могут не измениться. В этом нет ничего страшного, в конечном итоге все признаки «догонят» друг друга и придут к единому знаменателю.
На смену препубертатному периоду приходит пубертатный, нормальным течением полового созревания принято считать возраст от 8–10 до 18–19 лет. За это время происходит постепенное развитие женского организма, начиная с изменения кожных покровов и заканчивая постоянным менструальным циклом.
Чтобы предотвратить возможные патологии, важно наличие налаженного психологического контакта между родителями и детьми. Ребенок должен чувствовать и понимать, что он всегда может спросить совета у мамы, поделиться с ней своими наблюдениями и самочувствием: появилась ли менструация, нет ли болезненных ощущений, все ли хорошо. Так в случае чего мама всегда сможет заметить проблему и вовремя обратиться к специалисту.
Обязательно нужно следить за появлением менструации, она должна начаться в ближайшие годы после появления первых признаков взросления у девочки
Некоторое время месячные могут быть нерегулярными, не стоит из-за этого волноваться. Однако все же следует вести специальный календарь, который поможет следить за здоровьем ребенка и, если что, поможет врачу при диагностике.
Согласно приказу о профилактических осмотрах несовершеннолетних, существует регламентированный возраст посещения гинеколога: в 1 год, 3 года и в 6–7 лет. Однако обычно родители соблюдают лишь последнюю рекомендацию, ведь она совпадает с получением справки для школы. 12–14 лет — это обязательная, отправная точка, после которой врача-гинеколога нужно посещать ежегодно. Важно также дополнительно акцентировать внимание подрастающей девушки на том, что такое месячные, как они должны проходить, как предохраняться и вести половую жизнь.
Задавайте свой вопрос «Мелу», а редакция найдёт того, кто сможет на него ответить. Пишите в наши соцсети — мы читаем все сообщения на страницах в фейсбуке, «ВКонтакте» и «Одноклассниках». Ещё можно написать нам в инстаграме. Кстати, мы не раскрываем имена, так что вопросы могут быть любыми (не стесняйтесь!).
Иллюстрация: Shutterstock / Archv
Модная одежда для девочек 13 лет (41 фото): мода 2022 для 14-летних
В 13-14 лет девочки выглядят и чувствуют себя много старше мальчиков этого же возраста и одежду хотят иметь подобающую. В это время как раз начинается переходный возраст, первые детские влюблённости и поэтому очень важно для девочки в этом сложном возрасте выглядеть модно и стильно. А самое главное: любыми способами подчеркнуть свою яркую индивидуальность и выделиться из толпы.
Однако, одежды для 13-14-летних девочек-подростков не должно быть много, ведь как раз в это время наблюдается сильный скачок роста, и дабы ваш ребёнок не расстраивался, что добрая половина гардероба уже не подходит по росту, нужно подбирать одежду с умом. Самое главное — иметь в распоряжении пару модных джинсов, красивые платья для походов на различные мероприятия, несколько кофточек и свитеров с крутыми принтами и строгий костюм для школы.
Цвета в одежде для девочки-подростка должны быть яркими, ведь именно в этом возрасте потребность выделиться чувствуется очень остро. Но не стоит забывать, что фасоны у подростковой одежды не должны быть слишком откровенными. Лучше пока отказаться от декольте и коротких юбок. Одежда должна быть удобной, преимущественно из натуральных материалов.
Как выбрать
Итак, самый простой способ выбрать лучшую одежду для своей подросшей принцессы это покупать вещи известных молодёжных брендов. Такая одежда изобилует большим количеством футболок, толстовок, кед и разнообразных рюкзачков. Интересной особенностью подросткового возраста является желание подражать какому-то определённому кумиру. И если ваш ребёнок хочет купить кофточку или майку с названием известной группы или же с персонажем фильма – не стоит этому препятствовать.
Бренды
Одним из самых известных производителей джинсов для подростков является Pepe Jeans. Ежедневно они выпускают множество новых моделей, на любой вкус. Рубашки, джинсовые юбки, комбинезоны-визитная карточка этого британского бренда, и если ваш ребёнок предпочитает стиль кэжуал-этот бренд придётся ему по вкусу.
Не менее популярным среди девочек подростков по сей день остаётся такой бренд, как Sela. Эта стильная одежда как раз рассчитана на жителей мегаполиса и не оставит равнодушной вашу принцессу, так как изобилует разнообразными удобными платьями и юбками.
Если же ваша девочка предпочитает смелые наряды, которые явно не оставят её незамеченной в серой массе, то молодёжный бренд befree именно то, что вы искали. Смелые фасоны, принты и сочетания цветов привлекут ребёнка, и не оставят равнодушными самых искушённых молодых модниц, а также не скажутся на толщине кошельков родителей.
Конкурентоспособным на рынке вещей для молодёжи остаётся испанский бренд Zara. Ценовая категория, конечно, выше, чем у вышеперечисленных брендов, но оно того стоит. Данная одежда представлена в большей степени в деловом стиле и отлично подходит для походов в театр, кино, или же в ресторан с семьёй. В линии одежды
Обувь и аксессуары
Что касается обуви для девочек 13 и 14 лет, она должна быть удобной и не деформировать стопу. Несмотря на то, что девочки в таком возрасте стремятся подчеркнуть свою женственность и все как одна хотят скорее начать покупать туфли на высоких каблуках, стоит повременить с этим, дабы избежать проблем в будущем.
Отличным решением для девочек-подростков станут балетки, кеды и всевозможные кроссовки. Неплохо будут смотреть слипоны или оксфорды. Если же ваш ребёнок страстно желает иметь обувь на каблуках, то стоит выбрать невысокий квадратный каблук.
Девочки в этом возрасте начинают также приобретать любовь к такому женскому атрибуту, как сумочки. В силу возраста вашему ребёнку подойдут небольшие сумочки через плечо, различной формы, а также цветные клатчи и рюкзачки. Сейчас особой популярностью пользуются кожаные рюкзаки с большим количеством разнообразных деталей, начиная от шипов, заканчивая крыльями и цветами.
Итак, мода для девочек 13-14-ти лет довольно разнообразна. В этом возрасте девочки хотят подчеркнуть свою женственность и превратиться из «гадких утят» в «сказочных принцесс». Родители же в свою очередь просто обязаны привить ребёнку чувство стиля и любовь к различной одежде: от стиля кэжуал до строгих костюмов. Главное, относиться к подбору гардероба для вашей принцессы с любовью, тогда не будет никаких проблем и разногласий, касательно этого вопроса, самое главное -дать волю фантазии вашего ребёнка.
Как должна выглядеть комната подростка
Если вашей дочери уже исполнилось 12 лет, значит она уже не та малышка, какой была еще совсем недавно. Теперь она – подросток, у которого есть свои вкусы и пристрастия, желания и мнение. А это означает, что пришла пора что-то менять. Что? Конечно, речь идет о дизайне комнаты вашей дочери. Время делать ремонт!
Важные моменты
– Привлеките к созданию проекта комнаты свою дочь. Пусть она сама выберет стиль комнаты. Для девочки-подростка очень важно, чтобы в ее «мирке» все соответствовало ее вкусам и увлечениям. Может быть, она выберет несовместимые, на ваш взгляд, вещи. Не пугайтесь! Если проявить фантазию, то любые объекты можно разместить так, что диссонанс не будет заметен. Если же такое решение вам не подходит, постарайтесь мягко объяснить дочери, что эти вещи не сочетаются друг с другом. – За покупками отделочных материалов тоже отправляйтесь вместе с подросшим чадом. Не навязывайте дочери свое мнение. Все-таки оформляться будет комната девочки-подростка, поэтому советуйтесь с ней при выборе обоев, напольного покрытия и т. д.– Подбор необходимых аксессуаров и мелочей полностью доверьте дочери. В конце концов, она лучше знает, какие вещи нужны современному подростку.
Материалы и цвета
Конечно, цвета, в которые будет окрашена комната девочки-подростка, будет выбирать сама обитательница. Но родителям все-таки следует хотя бы постараться направить ее в нужное русло. Так, следует учесть, что если сама комната темная, то необходимо добавить в нее света с помощью пастельных оттенков стен. Также можно посоветовать однотонные обои, без какого-либо рисунка, чтобы не тратить свое время и силы на «подгон» стыков. Никто не даст гарантии, что в скором времени вкусы ребенка не поменяются.
Хорошо смотрится сочетание обоев различных тонов. Например, первые могут быть нежного пастельного оттенка, а другие – яркого фруктового. С помощью такого приема комната девочки-подростка может быть разделена на отдельные зоны. Так, светлые стены будут уместны там, где находятся спальное место и рабочий стол. Яркие же прекрасно подойдут для того уголка, где юная леди будет отдыхать и принимать гостей. Кроме того, если ваша дочь любит рисовать, часть стены можно оставить именно для этих целей. Часто подростки предпочитают развешивать постеры любимых исполнителей, это тоже нужно учесть.
Нет тематического видео для этой статьи.
Видео (кликните для воспроизведения). |
Говоря о материалах, следует упомянуть полимерные полы. Они отличаются износостойкостью, эластичностью, беспыльностью и, самое главное, гигиеничностью.
Вообще, не стоит забывать, что девочка-подросток хоть и считает себя взрослой, но все же остается ребенком. Поэтому в ее комнате должны использоваться только безопасные и экологически чистые материалы.
Мебель и аксессуары
Указанное выше правило распространяется и на мебель. Она должна исключать возможность травмирования. Комната девочки-подростка обычно содержит следующие предметы интерьера: кровать, шкаф, письменный стол и стул, всевозможные полочки и стеллажи. Если позволяет площадь, обустраивают игровую зону, где могут находиться диван или кресла, пуфики и т. д.
Значительно сэкономить пространство позволит кровать-чердак с рабочей зоной. Такой комплекс обычно содержит и спальное место, и письменный стол, и полочки, и небольшой шкаф для одежды. В некоторых случаях предпочитают обычную кровать заменить раскладным диваном, но в этих случаях особое внимание следует уделить его качеству, ведь позвоночник подростка еще не до конца сформирован.Не стоит загромождать комнату, в ней должно быть много места и света. Для реализации последней задачи также нужно позаботиться о хорошем освещении. Рабочая зона обязательно должна быть оснащена отдельным светильником.
А какие необходимые мелочи должен включать дизайн комнаты подростка? Девочки фото, где запечатлены они со своими подругами или родственниками, часто развешивают на стенах. В комнате юной леди также не обойтись без зеркала. Возможно, даже придется приобрести туалетный столик. Позаботьтесь о текстиле. Шторы, подушки на диван, ширмы или занавески для разделения зон также должна выбирать девочка.
Личное пространство в подростковый период очень важно, поэтому вам следует набраться терпения и дать возможность ребенку декорировать комнату так, как ему нравится. Самовыражение подростка может вас несколько напугать, например, многочисленными постерами, непонятными для вас статуэтками и многим другим, но вы должны понимать, что это выбор вашего ребенка, с которым нужно смириться, не навязывая своего мнения и не диктуя собственных вкусов.
При выборе спального места нужно ориентироваться на площадь комнаты. Если она большая, без раздумий ставьте двуспальную кровать, ну а если поменьше – можно обойтись кроватью поскромнее. Удачный вариант для подростковой комнаты – раскладной диван. Он должен быть удобен не только в разложенном виде, но и в сложенном, чтобы днем ребенок мог отдыхать, читать книгу или общаться с друзьями на диване.
Частая проблема родителей – заставить ребенка делать «домашку». С приобретением удобной мебели это станет намного проще. Стоит выделить уютный уголок для рабочего стола и мягкого стула, где ребенку предстоит не только играть в компьютерные игры, но и заниматься уроками, подготовкой к поступлению в университет.
Мебель-трансформер — создание дополнительного пространства
Очень важно, чтобы комната подростка была многофункциональной, но мебель при этом не занимала много места. Поэтому присмотритесь к откидным столам, всяческим выдвижным стеллажам и прочим новинкам трансформирующейся мебели.
При плохом освещении зрение ребенка будет быстро ухудшаться. Поэтому необходимо, чтобы в комнате подростка был рассеянный свет, который можно будет регулировать, а рабочее место должно быть оснащено дополнительной подсветкой.
Каждый человек уникален, в том числе и подросток. У него есть хобби и увлечения, поэтому стоит выделить уголок и для души. Если это спорт, оборудуйте шведскую стенку, если чтение – поставьте мягкий уголок.
Собственная комната — это одно из немногих мест, где ребенок чувствует себя свободным и раскрепощенным. Здесь он хранит свои секреты и просто мечтает. Если ребенок просит установить дверь с замком, пойдите ему навстречу и попытайтесь понять.
Пожалуй, это правило подойдет больше родителям. Поскольку увлечения ребенка разнообразны, вам следует установить звукоизоляцию, если, конечно, вы не хотите слушать громкую и не всегда понятную вам музыку или игру на гитаре и прочих инструментах.
Возраст от 13 до 17 лет неспроста называют переходным. В этот период дети стремительно меняются – как внешне, так и в плане психологии, а, значит, окружающий их интерьер должен соответствовать новым потребностям. При создании дизайна комнаты для подростка важно учитывать индивидуальные черты, интересы, увлечения взрослеющего ребенка. Выбрать интересный вариант оформления комнаты и обустроить ее с максимальным комфортом Вам помогут идеи и фото, собранные на нашем сайте.
Через год – два после окончания ребенком младшей школы почти все родители сталкиваются с проблемой переоборудования детской комнаты в более взрослом формате. Как правило, возникает необходимость заменить мебель, да и отделка зачастую нуждается в обновлении. Все это требует немало внимания и ресурсов, но, если заранее продумать все детали, стильный дизайн будет радовать юного владельца или владелицу вплоть до совершеннолетия, а то и дольше.
Нет тематического видео для этой статьи.Видео (кликните для воспроизведения). |
Выбирая новую кровать, письменный и компьютерный стол в комнату тинэйджера, стоит обратить внимание на трансформирующиеся модели. Возможность регулировать высоту, ширину или длину не только будет полезна с точки зрения удобства и здоровья подростка, но и позволит существенно сэкономить семейный бюджет. Что касается шкафов и полок, то в них должен быть хороший запас свободного места для будущего пополнения гардероба и хранения всех необходимых вещей.
В переходном возрасте вкусы и предпочтения детей часто меняются. Чтобы адаптировать интерьер под новые увлечения, желательно выбрать нейтральное оформление, в котором всегда найдется место заметным акцентам. Например, для любимых картинок, фотографий или постеров можно отвести одну стену или нишу – так у подростка будет место для самовыражения, а остальные поверхности послужат сдержанным фоном на более длительное время.
Окружающие оттенки оказывают большое влияние на психическое и физическое состояние подростков – они особенно чутко реагируют на агрессивные сочетания, которые нередко можно наблюдать в различных субкультурах. Преобладающим в андеграундных молодежных течениях является черный цвет, иногда с вкраплениями красного, ярко-розового, желтого. Оформление в таких тонах комнаты может стать причиной депрессии, вспышек раздражения, нарушений сна. Мрачные и чересчур яркие краски лучше заменить более спокойными тонами. В качестве базы подойдет светло-серый, бежевый, голубой, зеленый, коричневый.
Традиционная тематика дизайна для юных леди – это весенне-цветочные мотивы. Всевозможные сердечки, бабочки, котики подойдут девочкам, которые даже в средних классах сохраняют детскую непосредственность и безмятежность. Для более взрослых школьниц можно выбрать оформление в стиле любимой книги, сделать акцент на хобби владелицы – музыка, рукоделие, рисование или танцы.
Цветовая палитра в интерьере девичьей комнаты должна соответствовать характеру владелицы, наполняя пространство легкостью и уютом. Уместны нежные пастельные и солнечные тона: белый, розовый, салатовый, желтый, оранжевый, бирюзовый, сиреневый. Особенно гармонично смотрятся природные сочетания и разные по насыщенности оттенки одного цвета.
Стиль комнаты девочки может быть как сдержанным (современный минимализм), так и романтичным – здесь стоит обратить внимание на прованс, шебби-шик, светлую классику. Если молодая особа увлекается культурой какой-либо страны, можно позаимствовать оттуда характерные особенности обстановки, этнический декор или символику.
При оформлении комнаты для мальчика-подростка в первую очередь необходимо уделить внимание практичности и только потом – эстетике. Вместительные шкафы, органайзеры и ящики приучат ребенка складывать вещи на свои места. Для облегчения уборки стоит избегать открытых полок и лишнего декора, то есть предметов, не несущих функциональной нагрузки. Хорошим украшением интерьера будут награды: кубки, статуэтки, грамоты, полученные мальчиком за личные достижения в учебе, спорте или других сферах жизни. Оставленные на виду атрибуты успеха повысят самооценку юноши и вдохновят его на новые победы.
Дизайн комнаты должен создаваться с учетом индивидуальных особенностей подрастающего владельца. Кому-то нравится приключенческий стиль, кто-то увлекается рок-музыкой, автомобилями, техникой, историей или астрономией. Многие ребята связаны с каким-либо видом спорта – играют в футбол, баскетбол, занимаются боевыми искусствами, атлетикой и т. д. Все это можно отразить в интерьере, используя тематические принты, значки и декоративные элементы.
С достижением детьми пубертатного возраста возникает необходимость расселить их по разным комнатам, но иногда маленькая площадь квартиры не позволяет этого сделать. В таком случае обустроить каждому ребенку собственное пространство поможет зонирование.
Перегородки. Почти все подростки нуждаются в личных закрытых «уголках», чтобы иметь возможность уединиться. Особенно важно это для разнополых детей. Чтобы поделить одну комнату на две части, следует использовать перегородки, но ни в коем случае не оставлять одну без естественного освещения. В качестве ширмы подойдут плотные портьеры, фанерные, деревянные, гипсокартонные стенки, высокие шкафы и стеллажи.
Двухъярусная мебель обычно используется в небольших детских, но можно найти немало интересных вариантов и для подростков. Особенно удобными являются конструкции, на первом этаже которых устроена рабочая зона, а на втором – спальная. Боковые стенки при этом отведены под хранение вещей. Такие комплекты более индивидуальны, чем простые двухъярусные кровати, поскольку остаются в единоличном владении ребенка.
Подиум – еще один удачный прием для зонирования комнаты для двоих однополых детей. Возвышение над уровнем пола позволяет эффективнее заполнить вертикальное пространство, а под «сценой» могут устанавливаться выдвижные кровати либо ящики для хранения вещей.
В фотогалерее на нашем сайте Вы найдете много креативных вариантов дизайна комнаты для подростка. Но определяться с выбором желательно вместе с будущим владельцем или владелицей. В переходный период молодым людям важно чувствовать, что к их мнению прислушиваются и воспринимают их на равных со взрослыми.
Приняв участие в оформлении собственной комнаты, тинейджер научится создавать комфортную обстановку, будет больше ценить порядок и сможет насладиться интерьером, который полностью отвечает его вкусам.
Каждый подросток является личностью, лишь начинающей свое формирование и нуждающейся в укромном уголке для самовыражения. Каждому ребенку от 12 до 17 лет необходима собственная комната, соответствующая его понятиям о личном пространстве. Основная ошибка родителей, что они не прислушиваются к ребенку, его желаниям, потребностям. В итоге может получиться дизайн интерьера комнаты подростка, который не понравится ее хозяину. Подбирая дизайн комнаты подростка 12, 14, 15, 16 или 17 лет, стоит разрешить ему поучаствовать в выборе цвета, мебели и декора в целом. Это поможет создать дизайн, где ребенку будет комфортно, удобно, и поможет родителям добиться большего взаимопонимания со своим чадом.
Переходный возраст от 12 до 17 лет у мальчика, протекает довольно тяжело для родителей и для него самого. Мальчики 11-17 лет обзаводятся новыми знакомствами, меняют предпочтения и вкусы, у них изменяется восприятие ко всему окружающему. Прежде чем приступать к обустройству помещения нужно посоветоваться с мальчиком, и понять каким он видит дизайн комнаты. Это поможет определиться с будущим стилем оформление. Конечно, учитывая пожелания мальчика, стоит помнить про основные критерии, которым должна отвечать комната, ведь она должна быть:
- функциональной;
- практичной;
- оригинальной;
- привлекательной.
Чтобы детская для мальчика 11, 12, 14, 15, 16 или 17 лет стала воплощением совокупности данных показателей, необходимо каждый элемент, этап оформления дизайна интерьера разобрать в отдельности.
Характерный современный дизайн интерьера в комнате ребенка можно воссоздать с помощью зонирования пространства, как показано на фото. В каждой комнате ребенка в независимости от его возраста должно быть две зоны:
- рабочая зона;
- зона для отдыха;
- зона сна.
Варианты фото такого разделения можно просмотреть в интернете и подобрать наиболее подходящую идею для конкретного помещения мальчика 11-16 лет. Что касается комнаты на чердаке, то там также следует придерживаться разделения по зонам, предварительно выслушав идеи ребенка.
Место для работы, творчества и выполнения уроков можно оборудовать соответствующей мебелью: письменный стол, шкаф, полки для книг. Располагать рабочее место для мальчика как 12, так и 15 лет нужно в наиболее освещаемой части комнаты, желательно непосредственно возле окна, как продемонстрировано на фото.
Необходимо чтобы помещение хорошо освещалось в темное время суток. В интерьер отлично впишутся точечные светильники, расположенные по периметру всего потолка, или настенные светильники. Интернет магазины предлагают широкий ассортимент и фото оригинальных и ярких светильников, которые можно подобрать под любой интерьер. Если комната располагается на чердаке, то подходить к организации света и разрабатывать дизайн необходимо особенно внимательно, так как зачастую такая комната имеет нестандартную форму.
Шкафы большого размера не всегда подойдут, однако в рабочей зоне должны присутствовать легкие полочки и стеллажи над кроватью. Что касается письменного стола, то для мальчика 12, 14, 15 лет нужно выбирать такой, на котором можно компактно установить компьютер. Для этого хорошо подойдет угловой стол, помогающий сэкономить пространство. Можно даже сесть вместе с ребенком и просмотреть фото идеи таких столов, и остановиться на том, который понравиться.
Не стоит забывать и про эргономику рабочего места. Стол должен иметь такую высоту, которая соотносится к стулу или креслу. Таким образом, мальчику не придется тянуться к столу, что хорошо для позвоночника и не портит осанку. Размер стола должен позволять выполнять уроки с комфортом. Стул можно приобрести с возможностью регулировать высоту. Что касается цветового оформления мебели и идеи ее стиля, то стоит подбирать ее под общий дизайн интерьера. Для комнаты мальчика 12, 14, 15 лет подойдут нейтральные темные тона.
Чтобы понимать, как организовать зону отдыха можно просмотреть фото в интернете, предлагаемые дизайнерами. Здесь можно расположить спортивное снаряжение. Хорошо впишется в комнату 9 кв м небольшая мягкая кушетка. Можно расположить настольный хоккей или другие виды игр в зависимости от возраста подростка. У него должно быть свободное место для любой активной игры, а мебель не должна быть слишком громоздкой. Не следует устанавливать много техники: компьютера, а также небольшого телевизора будет вполне достаточно. Какой бы стиль оформления и идею не выбрали родители, важно учитывать мнение ребенка.
Эта зона зачастую не акцентируется, так как она исключительно функциональна. В маленькой комнатушке можно разместить кровать над рабочей зоной, либо предусмотреть расположение подиума, продумать выкатную кровать или откидной вариант.
Оформляя комнату подростка, необходимо отталкиваться от его мечты. Комната мальчика должна отражать основное увлечение парня, а также создавать атмосферу, в которой он сможет реализовывать даже самые смелые свои идеи.
Перед началом оформления интерьера в любом стиле необходимо продумать определенную фишку или изюминку комнаты. Родители знают, чему их ребенок уделяет большую часть своего свободного времени, именно это увлечение и должно лечь в основу дизайна. Чаще всего среди увлечений подростков преобладают спорт, музыка, путешествия, компьютер или архитектура.
Если парень увлекается музыкой, то в его комнате должны присутствовать музыкальные инструменты и по возможности импровизированная сцена, где он сможете заниматься. Для спортсмена будет уместен спортивный уголок, боксерские перчатки на стене и боксерская груша для тренировок. Определившись с основной фишкой дизайна можно без труда подобрать будущий стиль даже для оформления комнаты подростка 9-12 кв м.
Существует ряд стилей, которые будут уместны в оформлении подростковой комнаты с учетом его увлечений:
Зачем вообще что-то менять?
Дети растут и вырастают из своих старых комнат. У них появляется собственное мнение и интересы, им нужно, чтобы мебель несла другую функциональную нагрузку, по сравнению с тем, что было раньше. В конце концов, подростку неудобно пользоваться детской мебелью хотя бы потому, что он стал гораздо выше. Помимо функциональности, комната для подростка должна отражать характер своего обитателя, так что, как только ребенок вырастет из своей детской кровати, стоит подумать о ремонте.
Материалы и решения
Корпусная и мягкая мебель
Выбор мебели зависит от характера и потребностей ребенка. Обычно девочкам требуются большие шкафы, еще лучше, если они будут зеркальными. Некоторые же девушки совершенно равнодушны к этому, потому родителям следует
ориентироваться на вкус и характер обитателя комнаты. Комната для подростка, являясь переходным звеном между “детской” и полноценной комнатой взрослого человека, должна сочетать в себе черты их обеих. В ней должно оставаться достаточно места на тот случай, если к молодому человеку или девушке придут гости. В то же время в помещении обязательно должно быть некое рабочее место – ведь после школы предстоит еще продолжить образование, а может быть, в дальнейшем владелец комнаты продолжит работать дома. В идеале корпусная мебель должна быть модульной, чтобы при необходимости можно было приобрести нужные элементы. Естественно, вся мягкая мебель должна быть ортопедической и удобной. Функциональность – вот главная характеристика для всего, что будет включать в себя комната для подростка. Помните, что именно сейчас у него формируется вкус, так что стоит поучиться не критиковать, а направлять.Создание интерьера комнаты для подростка – задача, которую по силам решить далеко не каждому дизайнеру, ведь дизайн помещения должен нравиться как родителям, так и взрослеющим бунтарям. Но решение этой задачи точно никогда не будет скучным. Не верите? Фото ниже – тому доказательство!
Подростковый возраст считается одним из самых сложных в становлении личности. С одной стороны, подрастающее поколение начинает осознавать свою самостоятельность, бунтовать и отстаивать свои права, проверять на прочность родительские запреты и раздвигать границы собственной свободы. С другой стороны – это все еще дети, которые только учатся брать на себя ответственность за свои поступки и требуют вашего внимания и заботы.
Необходимость обновить детскую комнату, как правило, возникает в раннем школьном возрасте. Вы можете регулярно делать ремонт в соответствии с возрастом вашего чада, но если такой возможности нет – имеет смысл сразу создавать интерьер, рассчитанный на подростка.
Но даже в долгосрочной перспективе не стоит делать комнату «дорого и со вкусом», но при этом абсолютно скучной. Всем известный юношеский максимализм проявляется во всем: в поведении, во вкусах, в предпочтениях. Поэтому подростковая комната может (и должна!) включать в себя самые невероятные расцветки, фактуры, формы!
Подросток никогда не оценит комнату только по выставленному чеку за оформление!
Комната для подростка – это его личное пространство, в котором молодой человек отдыхает, развлекается, учится, общается с друзьями. Если не хотите, чтобы ваш ребенок постоянно искал повод сбежать на улицу, сделайте так, чтобы ему было максимально комфортно в своем уголке.
Вне зависимости от вариантов планировки вашей квартиры создайте своему ребенку возможность для самовыражения. Обратите внимание на его хобби и увлечения, сделайте комнату в соответствии с ними, возможно даже тематическую. Предложите ему самостоятельно выбрать мебель для своей комнаты (конечно же, только от качественных и надежных производителей, проверенных временем и друзьями) или рисунок фотообоев. А вместе с девочкой вы можете собственноручно сшить шторы или декоративные подушки! Так вы не только научите ее полезным навыкам, но и сблизитесь.
Оформление комнаты для подростка не должно быть нарочито театрализованным, как для малыша.
Современные дизайнерские решения позволяют не ограничиваться в создании комнаты для девочки розовым цветом, бантами и рюшами. Производители подростковой мебели и предметов интерьера учитывают разносторонность подростков нашего времени и фантастическое разнообразие их увлечений. Но что лучше для вашей дочери, кроме нее самой вам не расскажет даже самый именитый дизайнер.
У любой барышни (даже если она убежденный гот!) множество нарядов. Поэтому места для хранения вещей должно быть много, но мебель не должна загромождать пространство. Удачно будет вписываться в любой интерьер:
- шкаф для платьев;
- комод для мелкой одежды, белья;
- ящики в нижней части кровати для обуви.
Девочка – это будущая женщина, поэтому постарайтесь разместить в ее комнате небольшое трюмо!
Очень трудно найти хоть одного мальчишку, у которого не было бы увлечения или хобби. И именно эти интересы могут стать основой для создания интерьера в комнате вашего сына.
Это может быть все что угодно! Например:
- спорт;
- армия;
- музыка;
- корабельное дело;
- киноискусство;
- компьютерные игры;
- химия и т.д.
Не знаете, какое увлечение ключевое? Определить его очень просто! Чем ребенок готов заниматься и днем, и ночью, не отвлекаясь? На какую тему реагирует наиболее бурно, остро, близко принимая к сердцу? Вот вам и ответ!
Независимо от того, что является основной «фишкой» в интерьере мальчика-подростка, в его комнате обязательно должно найтись место для спортивного уголка или тренажера.
Если в одной комнате живут двое подростков, то необходимо, чтобы они могли заниматься своими делами не мешая друг другу, но, в то же время, взаимодействовали между собой, были близки.
Очень важно, чтобы никто не чувствовал себя в чем-то обделенным, поэтому всего должно быть поровну и в достатке. Это касается не только и не столько игрушек, сколько мебели – удобные кровати, шкафы с достаточным количеством полок, места для учебы и/или занятиями хобби.
Если комната не очень большая, то некоторые функциональные зоны можно объединить:
- зона для сна может быть объединена при помощи двухъярусной кровати;
- зону хранения вещей можно оптимизировать, условно разделив один шкаф пополам;
- рабочая зона для двух детей может быть заменена одним длинным столом.
Для подростков разного пола комнату, скорее всего, придется зонировать. Это не значит, что помещение будет выглядеть, будто разорванным пополам. Такого впечатления вполне можно избежать, если сделать зоны тематическими, но выдержанными в одном стиле.
Если у вас в одной комнате проживают дети одного пола, комната может быть посвящена одной теме. Но обязательно прислушайтесь к обоим подросткам – интерьер должен нравиться и соответствовать вкусам каждого.
Это период раннего подросткового возраста, когда ребенок только начинает свой путь к самостоятельности. Как правило, в этом возрасте у ребенка уже имеется какое-то хобби, он чем-то занимается в свободное от школы время, к чему-то проявляет интерес. И чем раньше ребенок найдет то, чем он хотел бы заниматься всю жизнь, тем быстрее он сможет чего-то достичь, тем лучше будут результаты. И вы можете ему в этом помочь, отразив его увлечения в интерьере и создав максимально комфортные условия для их развития.
В этом возрасте подростки склонны находить себе кумиров, поэтому очень вероятно, что в комнате появится множество плакатов, постеров, афиш. Кроме того, это возраст, когда подростки «кучкуются» и объединяются в различные группы по интересам. Ваш ребенок будет вам очень благодарен, если в его комнате смогут собираться все его друзья!
Если в комнате негде поставить стулья, их вполне можно заменить разноцветными подушками: удобно, оригинально и в сложенном виде занимает мало места!
В 16 лет у подростка уже не только имеется хобби, но и определенные достижения в нем. Это уже вполне сформировавшаяся личность. В этом возрасте подросток может самостоятельно придумать, чтобы он хотел видеть в своей комнате. Доверьтесь ему!
Автор статьи: Анатолий Беляков
Добрый день. Меня зовут Анатолий. Я уже более 7 лет работаю прорабом в крупной строительной компании. Считая себя профессионалом, хочу научить всех посетителей сайта решать разнообразные вопросы. Все данные для сайта собраны и тщательно переработаны для того чтобы донести в удобном виде всю требуемую информацию. Однако чтобы применить все, описанное на сайте желательно проконсультироваться с профессионалами.
✔ Обо мне ✉ Обратная связь Оцените статью: Оценка 3.1 проголосовавших: 26как научиться краситься с нуля
Особенности макияжа для подростков
Подростковый период кажется коротким лишь с высоты прожитых лет. На деле это плюс-минус десятилетие поисков и осознания себя. И макияж… может в этом деле помочь. Сначала многие повторяют за взрослыми, копируя один в один образ мамы, старшей сестры или любимой актрисы. А позже косметика становится одним из средств самовыражения. Всерьез подростковый макияж стоит осваивать не раньше 14 лет. До этого, на наш взгляд, мейкап будет выглядеть неуместно, если только он не приурочен к определенному случаю — соревнованиям или концертным выступлениям.
Вернуться к оглавлениюКак правильно выбрать косметику для подростка?
Бьюти-средства редко помечаются как подростковые. Советуем отдавать предпочтение косметике с легкой текстурой, чтобы не перегружать кожу.
Кожа (и подростковая в том числе) делится на типы: сухая, жирная, комбинированная, нормальная. И это необходимо учитывать при выборе косметики. При этом важно понимать, что в период гормональной перестройки организма кожа чаще всего жирная, комбинированная или нормальная, и жирный блеск на лице — обычная история. Важно определить свой тип кожи и научиться правильно ее очищать и увлажнять.
Старайтесь выбирать косметику с полезными для кожи ингредиентами.
Гиалуроновая кислота, витамин Е, алоэ, экстракты календулы и ромашки — все эти компоненты хороши для ухода за молодой кожей.
А теперь поговорим подробнее о средствах макияжа.
Для кожи лица
Макияж для подростков на каждый день должен быть легким. Но в пубертатный период на коже нередко возникают воспаления, которые, естественно, хочется замаскировать. Расскажем, какая косметика может нам в этом помочь.
Первое, что приходит на ум, — BB-крем. Универсальный продукт, который легко распределяется, увлажняет кожу и выравнивает тон лица.
Есть в этой категории и продвинутые формулы. Например, крем Dream BB Satin 8 в 1 от Maybelline New York, сливаясь с тоном кожи, делает ее гладкой, маскирует несовершенства, дарит здоровое сияние и защищает от UV-лучей, так как содержит SPF 30.
Проблемы с кожей у каждого свои. Одних беспокоят воспаления, других — покраснения, третьих — неровный тон кожи. Мы ни в коем случае не призываем подражать «идеальным» лицам с обложек глянца, но это не значит, что мы против того, чтобы замаскировать прыщик или скорректировать видимые следы усталости. Наоборот, мы готовы помочь с выбором средств, которые снимут напряжение и нейтрализуют его временные источники. У марки NYX, например, есть очень действенные корректоры разных цветов.
Зеленый маскирует покраснения. Сиреневый перекроет желтоватые пятна. А розовый — просвечивающие вены в случае, например, очень тонкой кожи.
Имейте в виду, что поверх любого цветного корректора необходимо нанести тональную основу — для выравнивания общего тона.
Юрий Столяров Официальный визажист Maybelline New York в РоссииЧтобы эффективно замаскировать проблемную кожу, используйте стойкий тональный крем Superstay Active Wear. Однако, если проблемных зон немного, смешивайте этот же тональный крем с праймером Face Studio Prime, а в чистом виде наносите Superstay Active Wear только локально.
Пудра для подросткового макияжа требуется редко. Разве что для маскировки жирного блеска на лице, если под рукой нет матирующих салфеток.
Для глаз
Какой бьюти-продукт девочки «берут в работу» в первую очередь? Конечно, тушь. Но со временем в косметичке появляются и другие средства, которые подходят для макияжа глаз подростка. Начнем с основы основ.
По опыту знаем, что в подростковом возрасте девочки любят тушь с необычными кисточками. Например, такую как Telescopic от L’Oréal Paris с тонкой щеточкой или High Sky Mascara от Maybelline NY, которая буквально взорвала мировой TikTok. Главное, чтобы вам не изменяло чувство меры. Это ключевой совет. Очень часто девочки наслаивают тушь чересчур усердно. Чтобы красиво подчеркнуть глаза, в повседневной жизни достаточно одного-двух слоев.
Подводку начинают использовать уже в поздний подростковый период. Во-первых, для ее применения нужен определенный навык, то есть необходимо набить руку, если не хотите, чтобы макияж выглядел асимметричным и неаккуратным. Во-вторых, на девочках 14 лет яркие стрелки в обычной жизни смотрятся вульгарно. Уместным такой макияж будет только на паркете или на льду — во время соревнований по бальным танцам или фигурному катанию, например.
Многие девочки мечтают о палетке с тенями. И чтобы там обязательно были яркие и необычные оттенки с блестками. Мы советуем экспериментировать с ними дома, например на дне рождения, в кругу подруг. Подчеркнем, что яркий макияж для подростков не должен быть вызывающим. Прикрепляем ниже крутые фотоидеи, которые можно попробовать реализовать на одном из праздников.
Брови должны быть ухоженными в любом возрасте. Чтобы так оно и было, важно найти надежных помощников. Универсальный вариант — прозрачный гель для бровей. Он поможет расчесать волоски, уложить их и зафиксировать в оптимальной конфигурации. Если необходимо заполнить пробелы, лучше поработать тенями. В отличие от карандашей, они оставляют менее заметный след, и с ними проще начинающему визажисту получить естественный макияж.
Для губ
Первая помада и блеск оставляют незабываемые впечатления. Разберем, что в этом сегменте модно в 2021 году.
Раньше помадой в подростковом возрасте особо не пользовались (разве что в ходе домашних экспериментов). Но когда четкие границы между помадой и блеском стерлись, девушки в возрасте до 18 тоже заинтересовались этой категорией средств. Как правило, классический формат их не привлекает. Юным особам больше нравятся средства с жидкой текстурой. Таких много у бренда NYX. Лучше, если покрытие будет матовым, хотя глянец уже возвращает утраченные было позиции.
Классика подросткового макияжа — блеск для губ. Очень красивые оттенки предлагает Maybelline NY в коллекции Lifter Gloss.
Правила подросткового макияжа с 12 до 17 лет
Выше мы рассказали поэтапно, как сделать универсальный легкий макияж для подростков. А теперь обсудим, как выбрать средства в зависимости от возраста.
© Getty Images
В 12 лет
Пожалуй, единственное средство, которое может понадобиться 12-летней девочке, — это бальзам для губ. Эксперименты с оттеночными продуктами, кстати, не возбраняются. Подходящие найдутся у многих марок — например, у Maybelline NY и Kiehl’s. Пожалуй, в 12 лет легкий макияж для подростков действительно лучше ограничить уходом за губами.
В 13 лет
В 13 лет девочки уже могут позволить себе прозрачный блеск для губ. Это модный и популярный среди школьниц бьюти-продукт — особенно если обладает приятным ароматом.
В 14 лет
С момента получения паспорта классный макияж для подростков уже отличается от того, что делают «в детстве». В этом возрасте девочки уже выглядят как девушки — и косметичка из атрибута для игр превращается в полноценную функциональную вещь, которую используют по прямому назначению.
Выбор ее содержимого зависит от потребностей. А потребности во многом связаны с гормональными изменениями в организме, которые в 14 лет нередко сопровождаются появлением на лице досадных воспалений, о которых мы уже говорили. Конечно, их хочется как можно быстрее замаскировать. Делимся видео, как это сделать быстро и эффективно.
Только главное все же грамотно подобранный уход.
В 15 лет
В 15 лет многим кажется, что чем больше косметики будет на лице, тем лучше. На деле все наоборот: макияж с плотной тональной основой, яркими стрелками, блестящими тенями и тяжелыми слоями туши производит не лучшее впечатление.
© Getty Images
В 16 лет
Почему-то среди старшеклассниц модно подводить внутренний контур слизистой век черным или коричневым карандашом. Этот прием мало кому идет. Профессиональные визажисты используют его при создании темных смоки или для того, чтобы визуально сузить большие глаза.
В 17 лет
Макияж выпускниц поражает разнообразием. Мы встречали и смелые цветные стрелки, и дерзкий карвинг, и металлические подводки, и помаду самых необычных оттенков. Но приятнее всего наблюдать за девушками с естественным нежным макияжем, как на фото ниже.
Вернуться к оглавлениюФотоидеи красивого подросткового макияжа
Хотите увидеть, как выглядит крутой макияж для подростков? Делимся ниже фотопримерами на разные случаи жизни.
Легкий макияж в школу
Легкий макияж для подростков, сделанный с помощью двух-трех средств нейтральных оттенков, — максимум, который можно позволить себе в школе.
© Getty Images
Яркий вечерний макияж на дискотеку
Добавить цвета и блеска можно и даже нужно, если вы отправляетесь на школьную дискотеку. Мы нашли прикольный макияж для подростков на такой случай и не можем не поделиться.
Милый макияж «софт-герл»
Модный макияж для подростка — «cофт-герл». Этот тренд пришел к нам из TikTok. Дети создают на лице милый образ — и с помощью косметики, и с помощью фильтров.
Корейский подростковый макияж
Акцент на юности и здоровом сиянии безупречной кожи — основной постулат корейского макияжа.
Макияж с блестками на день рождения
У вас припасен глиттер, но вы не знаете, где и как его использовать? Конечно, в макияже на праздничную вечеринку!
Вернуться к оглавлениюежедневный уход за лицом
Прежде чем научиться краситься с нуля, стоит освоить азы ухода за кожей, одна из основ которого — снятие макияжа. Итак, основные правила.
Вернуться к оглавлениюкак оформить комнату тинейджера. Функциональные зоны, стили оформления, декор
При подготовке детской комнаты для маленькой девочки родители обычно руководствуются своим вкусом или просто обустраивают все в розово-сиреневой гамме. Но когда ребенок подрастает, то возникает необходимость ремонта и превращения детской в полноценную комнату для девушки-подростка, у которой уже появился свой вкус и видение того, каким должен быть ее идеальный уголок.
При обустройстве комнаты очень важно помнить о том, что тинейджеры абсолютно непредсказуемы, и вкусы одной и той же девочки в 11 и в 14 лет могут различаться кардинально. Поэтому к ее пожеланиям прислушаться, конечно, стоит, но не выходя за рамки советов профессиональных дизайнеров. По мнению последних, в дизайне комнаты для подростка необходимо учитывать следующие моменты:
- Функциональность. Юная девушка в своей комнате будет не только спать, но и делать уроки, встречаться с друзьями, прихорашиваться, поэтому для всего этого должна быть выделена своя зона.
- Использование светлых цветов в интерьере.
- Установка нескольких источников света.
- Простота в отделке и декоре.
В этой статье мы подробно и с примерами разберем вышеперечисленные моменты и другие особенности комнат для девочек-подростков.
Функциональные зоны
Девочка-подросток будет проводить в своей комнате большую часть времени дома, поэтому очень важно обустроить ее всем необходимым. Первые 3 зоны в списке обязательные, без них сложно себе представить спальню девушки. А остальные можно устроить по своему желанию, если позволяет место.
Зона сна
В первую очередь, в нее входит удобная кровать. Выбирайте ее исходя из размеров комнаты, она может быть как 1-местной, так и довольно широкой. Самое главное — не экономьте на комфортном матрасе, чтобы поберечь растущий организм. И не забудьте про качественный текстиль из натуральных материалов.
Рядом с кроватью обязательно стоит поставить небольшую тумбочку или столик. Вот примеры удачных кроватей для девочек-подростков:
Зона для учебы
Рабочий стол — важная часть комнаты подростка. Лучше всего его расположить рядом с окном, чтобы днем можно было заниматься при естественном освещении. Выбирайте в меру широкий стол, чтобы на нем мог поместиться и ноутбук/компьютер, и тетрадки с учебниками. Чем больше в нем будет ящичков, тем лучше. Стул выбирайте максимально удобный, желательно с регулируемой высотой, так как подростки быстро растут.
Если место позволяет, то в этой же зоне стоит оборудовать парочку стеллажей или полок для книг.
Гардероб
Вместительный шкаф для одежды — это обязательный элемент в комнате девочки-подростка. Сейчас можно найти много современных и стильных шкафов с удобными секциями для обуви, нижнего белья, аксессуаров и т. д. Незаменимой деталью для юных модниц станет зеркало в полный рост — встроенное в шкаф или обычное.
Туалетный столик
Молодым девушкам очень важно иметь свой уголок красоты, где они могут краситься, причесываться, хранить свой парфюм и косметику. Небольшой туалетный столик с зеркалом и удобный пуфик придадут дизайнерский вид комнате и заставят любую девушку почувствовать себя принцессой. Вот как они выглядят на фото:
Зона релакса
Если в комнате еще осталось место, то обязательно стоит оборудовать небольшую зону, где девочка может посидеть с подружками или расслабиться самой. Это может быть маленький диванчик или парочка кресел, например, бескаркасных. Кресла-мешки (или «груши») занимают меньше места и очень удобны.
Оптимальные цветовые сочетания
Вкусы подростка постоянно меняются. Если девочке 10 лет может очень нравиться кричащая фуксия, то в 13 такой оттенок вполне вероятно будет вызывать у нее отвращение. Поэтому при оформлении комнаты для девушки лучше всего придерживаться светлых пастельных сочетаний в выборе отделки и мебели. Наиболее оптимальным будет взять за основу белый или светло-серый цвет — они идеально сочетаются со всем. А чтобы комната не выглядела слишком «сухо» и все-таки была похожа на жилище молодой девочки, можно разбавить светлый цвет интерьера пастельными акцентами. Особенно актуальны следующие оттенки:
- бирюзовый;
- желтый;
- розовый;
- лавандовый;
- оливковый.
Только учтите, что все цвета должны быть в пастельной гамме, то есть содержать в себе большую примесь серого. Посмотрите, как это выглядит на фото:
Если же все-таки хочется добавить ярких цветовые акцентов, то это можно сделать с помощью текстиля и декора. Красные или темно-фиолетовые обои будут ежедневно возбуждать психику и быстро надоедят, а вот красный плед или картину можно в любой момент заменить. К тому же яркие, насыщенные цвета больше нравятся маленьким детям, тогда как подростки уже больше тяготеют к спокойной гамме.
Еще одна хорошая идея для быстрого и легкого обновления дизайна комнаты — специальные виниловые наклейки на стену, которые можно менять хоть каждый месяц по настроению.
Декор в комнате девочки-подростка
Для юных девушек абсолютно нормально завешивать стены плакатами, картинами, фотографиями, расставлять повсюду памятные вещички. Поэтому изначальный декор стоит сделать минималистичным, все остальное хозяйка комнаты подберет под себя. Можно помочь ей с выбором, купив вместе элегантные фоторамки или специальную пробковую доску для фотографий и всяких заметок.
Отличным декором для комнаты подростка станут пара горшков с живыми растениями. Они освежают внешний вид комнаты и очищают воздух в помещении.
Очень важны источники освещения. Их можно условно разделить на свет для учебы и для отдыха. В качестве первого подойдет яркая настольная лампа или торшер, чтобы в их свете можно было спокойно делать вечером уроки. Освещение для отдыха — это приглушенное бра над кроватью или светодиодные ленты, развешанные по периметру комнаты. Такой интимный свет позволяет расслабиться и настроиться на сон.
Подходящие стили для комнаты
При выборе дизайна стоит отталкиваться от характера девочки. В любой случае, выдержанная в едином стиле комната будет выглядеть гармонично и «по-взрослому», что приведет в восторг любого подростка.
Шебби-шик
Это очень нежный и воздушный стиль, который идеально подойдет романтичным и мечтательным юным леди. Он характеризуется обилием пастельных, в основном розовых, оттенков и использованием в отделке только натуральных материалов. Помимо этого, в дизайне комнаты в стиле шебби-шик обязательно должна присутствовать легкая потертость — как будто выцветшие обои, декоративно поцарапанная мебель и винтажный декор. Все в комнате должно выглядеть так, будто принадлежало английской семье конца 19-го века.
Прованс
Прованс, как и шебби-шик, тоже является нежным и романтическим стилем, для которого характерны винтажные и искусственно состаренные предметы мебели с декором. Но прованс отличается более простыми формами, обилием пасторальных узоров и тяготением к природным цветам: лавандовому, голубому, терракотовому, оливковому.
В провансальской комнате должно быть много света и всяких уютных мелочей: статуэток, фоторамок, картин с изображениями деревенской жизни, диванных подушечек и т. д.
Вот как провансальский стиль в спальне девочки-подростка выглядит на фото:
Минимализм
Стиль, который кардинально отличается от предыдущих и больше подойдет рациональным девушкам, которые ценят простоту. Минимализм характеризуется лаконичностью форм и цвета. В дизайне стоит использовать оттенки черного, серого и белого, можно добавить пару ярких акцентов. Мебель в этом стиле выбирается максимально простая и функциональная. Чисто декоративные элементы отсутствуют либо их очень мало.
Такой стиль хорошо подойдет для маленькой комнаты, визуально ее расширяя.
Лофт
Этот необычный дизайнерский стиль родом из Нью-Йорка часто выбирают мальчики-подростки, но он понравится и многим девочкам. Основные особенности лофта:
- Наличие необработанных поверхностей, например, кирпичной стены или побелки. Можно использовать имитацию под эти материалы.
- Металлическая мебель, открытые стеллажи.
- Смелый декор: яркие плакаты, экстравагантные скульптуры, виниловые наклейки или даже граффити во всю стену,.
- Серые, черные, коричневые и белые оттенки в интерьере.
Классический
Классика всегда уместна и вряд ли когда-то надоест. Она будет одинаково хорошо смотреться в спальне девочки любого возраста, как 12, так и 18 лет. Характеристики классического стиля:
- Натуральные материалы. Пол — паркет или ковролин спокойных оттенков, мебель — деревянная. Для оформления стен подойдет побелка, матовая краска или обои с ненавязчивым орнаментом.
- Сдержанная цветовая палитра в 2-3 тона.
- Тяга к лаконичности и симметричности.
- Декор в виде живописных картин, статуэток и живых растений.
Как оформить небольшую комнату
Детские спальни как правило довольно маленькие, и это стоить учесть при оформлении комнаты. Ориентируйтесь на следующие советы:
- Используйте светлые оттенки в интерьере, они зрительно расширяют комнату.
- Не вешайте тяжелые плотные шторы — обильный дневной свет также помогает визуально увеличить пространство.
- Выбирайте шкафы до потолка. Во-первых, в них можно поместить больше вещей, и тем самым расчистить пространство в самой комнате, а во-вторых, на них не будет скапливаться пыль.
- По-максимуму оптимизируйте пространство. Купите кровать с выдвижными ящиками снизу, повесьте стеллаж вместо книжного шкафа.
- Используйте закрытую систему хранения.
Как оформить комнату для нескольких подростков
Как удобно и красиво обставить комнату для двух девочек? Во-первых, стоит быть готовым к тому, что у них разные интересы и вкусы, значит надо постараться найти вариант дизайна, который устроит обеих сестер, либо же выбрать максимально нейтральное оформление. Во-вторых, стоит ориентироваться на размеры комнаты.
В идеале, спальню можно разделить на две зоны с помощью мебели или перегородки, и уже в каждой из них установить отдельную кровать и рабочее место. Но большинство российских квартир не могут похвастаться просторной планировкой. В таком случае на помощь к вам придут удобные двухъярусные кровати, раскладывающиеся диваны или откидные конструкции. Также стоит подумать об умной системе хранения вещей.
В интернет-магазине «Лаванда Декор» можно приобрести уютные украшения, домашний текстиль и предметы интерьера, которые не оставят равнодушными ни одну девочку и прекрасно впишутся почти в любой стиль, особенно в прованс и шебби-шик.
Перейти в раздел ДЕКОР ДЛЯ ДОМА
Комната для девочки подростка в Воронеже, дизайн и стиль в сочетании с функциональностью?
Отзывы Стол MOZART (160-240) HALMAR
Стол Mozart By Оксана Николаевна 17 февраля 2022 18:31
Заказали удаленно через интернет, Менеджер все уточнила, по размеру проверила, что стол поместится. Доставили в Ростов быстро, хорошо упакованный. Стол без повреждений и каких либо нареканий. Рекомендую к покупке отличный обеденный стол, по нормальной цене.
Тумба под ТВ V-RTV/а Verona Taranko
Мебель Верона By Мария 18 января 2022 17:10
Отличная мебель, по цене ниже чем Италия в 2 раза, а по качеству не отличишь. Все выверенно, облизано так что не придерешься. Немного не успели к Новому году, но это не страшно, четко нам и не обещали, поздно заказали. В первый раз на такую сумму делаю заказ в интернет магазине. Спасибо магазину и отдельно менеджеру Ольге, сопровождала на заказ все время вполь до того как прошла сборка.
Спальня из массива бука Авиньон
Покупкой доволен By Андрей 30 декабря 2021 15:52
Купил эту спальню. Всем доволен ( совет – не пожалейте денег и доплатите за цвет ). Магазином тоже доволен.
Стол SANDOR HALMAR
Стол sandor By Светлана 26 декабря 2021 16:58
Классный стол, большой и красивый. Качество супер. Большое спасибо магазину ьл что успелли доставить в Москву до нового года.
Кровать ACOMA 90/200 Signal
Отличная кровать By Елена 14 декабря 2021 14:26
Купили две кровати для мальчиков 12 и 5 лет. Кровати очень милые, лаконичные, без лишних деталей! Изготовлены аккуратно! Хочется отдель сказать спасибо сотрудникам магазина – Ольге и Дмитрию! Очень ответственный подход! Перевезли вовремя без задержек! Хороших Вам продаж и новогоднего настроения!!!
Мебель для гостиной Lagos Taranko
Московская область By Ирина Игоревна 13 декабря 2021 13:35
Очень необычная, красивая и качественная мебель. Очень рекомендую и мебель и магазин, подобрали идеальный набор мебели для моего дома, пришло все достаточно быстро, успели перед новым годом. Немного насторожила предоплата, но с мужем посоветовались, отзывы почитали и решились. Обслуживание внимательное, интересуются заказом вплоть до сборки и расстановки. Однозначно советую.
Кровать JLOZ90 ИНДИАНА BRW
мебель Индиана By Софья Николаевна Зеленская 12 ноября 2021 16:41
Мебель достойного качества и очень стильная, в салоне в живую посмотрели на нее. По цене вполне вписалась в небольшой бюджет, привезли очень быстро. Отдельное спасибо за матрас, посоветовали очень хороший, нам так понравился, что наверное и себе будем такой же брать через время. Магазин рекомендую.
Барный стул Halmar H-44
Барный стул Halmar H-44 By Александр 11 ноября 2021 12:05 Комод TO-K2 Torino Taranko
Электросталь By Елена Сергеевна 22 октября 2021 17:15
Сперва выбрали другую коллекцию, Милано, той же фабрики, но в итоге остановились на Torino. И за это надо сказать большое спасибо консультантам, им не все равно, как у вас все будет выглядеть. Жаль, что всю мебель мы уже купили, много необычных стильных и интересных позиций по нормальным ценам. Пришла мебель чуть больше чем за месяц (это европейская фабрика) не смотря на карантины и санкции, помогли с доставкой до подъезда, все хорошо упаковано, качество супер. Немного насторожила предоплата, но почитала отзывы и решилась, и с этим тоже проблем никаких. Процветания вам и оставайтесь такими же неравнодушными к своим заказчикам.
Стол NEXUS HALMAR
Отзыв By Александр 22 сентября 2021 10:35
Здравствуйте! Покупал у вас стильный обеденный стол, качество превосходит все ожидания, и что интересно доставка в срок! Спасибо вашему интернет магазину «ДРУГАЯ МЕБЕЛЬ»! Хочу поблагодарить за соответствие товара. Буду вас советовать своим друзьям. Еще раз спасибо!
В каком возрасте девочкам можно пользоваться косметикой
Почти все девочки в детстве пробуют красить губы маминой помадой, надевать туфли на каблуке и мазать лицо тенями и румянами. И незаметно игры в «маму» перерастают в желание обладать собственными сокровищами в виде косметики. Девочки мечтают выглядеть женственно и красиво, а главное — по-взрослому. И начинаются просьбы купить им тушь, покрасить ногти или волосы и т. д. Разрешать или запрещать все это маленьким модницам?
Редакция Tlum.Ru изучила мнение врачей и косметологов, а также доводы родителей «за» и «против» косметики в раннем возрасте и выяснила оптимальный возраст для начала пользования «всеми этими штуками».
Мама, хочу помаду, как у тебя!
Косметика бывает очень разная, поэтому врачи и косметологи советуют очень тщательно подходить к ее выбору. Лучше даже записаться на консультацию к дерматологу, который точно скажет, какие именно марки можно использовать вашей малышке. Все специалисты сходятся на том, что гигиеническая помада и детским крем безвредны, но в остальном нужно смотреть на состав и производителя и послушать советы врача.
Но «в среднем по больнице» пользоваться бесцветным блеском и тушью в повседневной жизни (например, в школе) девочкам рекомендуют начинать не раньше 12.
КОГДА ДЕВОЧКЕ МОЖНО ПРОКАЛЫВАТЬ УШИ
Более «тяжелую» косметику вроде помады, тональных кремов и теней стоит отложить до 14−16 лет, так как она может навредить организму, если ее наносить постоянно.
При этом вы можете разрешить своей малышке краситься на праздники, если она хочет, хоть с самого раннего возраста, купив ей специальные наборы детской косметики, которая легко смывается водой.
Мнение родителей
За:
«Купила дочке первую косметику в 3 года. ничего страшного в косметике не вижу, там где это уместно — дома, на праздниках, в гостях у подруг — пусть малюется сколько хочет».
«Давать пользоваться и разрешать выносить результаты на люди — далеко не одно и то же. Развивающейся девочке нужно набить руку, научиться элементарно проводить линии, растушевывать тени, понимать, что и как делать с лицом. Когда же это делать, если не в то время, когда учишься всему?».
Против:
«С 18 лет можно. А до совершеннолетия она ребенок и нечего играть во взрослых. А то сначала ей помаду купи, потом чулки, потом ей захочется секса попробовать».
«Раньше 15 никакой косметики, это все жутко вредно, да и потом по минимуму, блеск там может, тушь, но без этих теней-кремов-масок, это все убивает кожу!».
Мама, хочу розовые волосы!
Следующий вопрос, который приходит в голову девочкам — а можно ли покрасить волосы. Причем варианты самые разные — синий и розовый, против обычного «хочу быть брюнеткой/блондинкой». С какого возраста можно применять краску для волос и что делать, если малышка хочет ходить с ярко фиолетовой шевелюрой? Вот что говорят специалисты.
В настоящее время есть очень много абсолютно безопасных способов дать ребенку «наиграться» с цветом волос. Есть специальные цветные мелки, оттеночные шампуни и лаки всех цветов радуги. Все они смываются с первого или второго раза и совершенно безвредны. Другой вопрос, если ребенок хочет кардинально изменить цвет, а не на день или неделю.
С КАКОГО ВОЗРАСТА ДЕВОЧКЕ НУЖЕН КУПАЛЬНИК
Конечно, самый безопасный для детей вариант — хна. Это натуральная краска, и она не повредит малышке, если у нее нет аллергии. А вот что касается других красок и мелирования (а заодно и экспериментов по высветлению, выпрямлению и т. д.), пробуйте отложить это на более поздние сроки (14−16 лет). В раннем возрасте все это может сильно навредить волосам.
Но помните, что каждый случай индивидуален. Если вашей маленькой первоклашке хочется сменить цвет, сводите ее к профессиональному парикмахеру, и он посоветует вам, не навредит ли это и какой краской стоит пользоваться с ее типом волос.
Мнение родителей
За:
«Я своим разрешаю все обратимое. те волосы красить, стричь, брить — да пожалуйста. но никаких тату, дырок типа туннелей и тп».
«Моей 10, уже пару лет в салон ходит, всякие штуки делает. И кончики красила, и пряди. Не вижу ничего плохого. Наоборот, рада, что дочь доверяет мне. Да и волосы — не зубы, отрастут».
Против:
«Но волосы красить 14-летней девочки-это мне непонятно. Неужели у нее такой некрасивый цвет волос? Блажь все это».
«детям, есссно, свойственны разные желания;))), но потом у этих детей (с ТАКИМИ осуществленными желаниями) тоже появляются дети с массой медицинских проблем и родители начинают наконец-таки задумываться, а откуда они взялись, проблемы эти и списывают все на генетику, которая может и ни при чем, просто маме захотелось волосы малолетке покрасить, позавтракать в очередной раз с ней в Макдональдсе, покушать попкорна и попить кока-колы, совсем не думая, что за этим может последовать. ну что ж — ура маме».
Мама, хочу ногти, как у тебя!
С маникюром все еще сложнее. До 7 лет врачи не рекомендуют пилить ногти, только срезать ножничками, иначе пластины станут ломкими. До 14 лет не стоит подрезать кутикулу, иначе это спровоцирует очень быстрый рост, что приведет к неудобствам в будущем.
МОЖНО ЛИ ДЕВОЧКЕ ДОНАШИВАТЬ ОДЕЖДУ ЗА СЕСТРАМИ
Если думаете покрасить ребенку ногти лаком, то вы должны быть уверены, что малышка не станет их обгрызать и сосать, потому что, каким бы безопасным не был лак, некоторое количество химии в нем содержится. Для совсем маленьких детей (до 6−7 лет) есть специальные детские лаки, которые смываются простой водой. Также можно использовать абсолютно безвредные наклейки и стикеры на ногти в качестве компромисса.
После 7 лет можно начать использовать и взрослые лаки, если вы уверены в производителе. Выбирайте лаки без ацетона, ароматизаторов и микроблесток в составе, желательно на водной основе.
Мнение родителей
За:
«Если ребенку очень хочется — то лучше накрасить. Пусть радуется!».
«А вообще я за то, чтобы приучать девочек с детства к правильному регулярному уходу за собой, в том числе делать гигиенический маникюр и педикюр — обязательно. А покрывать цветным лаком — почему бы и нет, особенно на какие-то праздники? Не вижу ничего плохого в том, чтобы девочкам красить ногти — главное, чтобы хорошим лаком и аккуратно».
Против:
«Лак вредит любой ногтевой пластине. А лично у меня еще раздражение на компонент лака — этилацетат, от него я кашляю. Я бы максимально пыталась отсрочить этот момент, хотя бы до подросткового возраста».
«У моей подруги есть очаровательная дочка 4 с половиной лет, которая „жить не может“ без лака Так вот недавно она попросила перекрасить ей ноготки и я просто обалдела от увиденного, у ребенка жутко слоились ноготки и пара ногтей сломана на середине пластины в мясо, и это в не полных пять лет».
Удачи вам в выборе правильной косметики!
Интересное по теме:
Как бороться с любовь к брендам?
Книги для маленьких леди
5 вещей, которые не следует делать родителю
Закатывание глаз, ругательства, оскорбления, перепалки, обзывания, игнорирование просьб, ехидные комментарии: неуважение со стороны вашего ребенка или подростка проявляется в самых разных формах.
Если вы боретесь с неуважительным поведением своих детей, вы не одиноки: это одна из самых популярных тем для разговоров между родителями и нашими онлайн-тренерами для родителей.
Правда в том, что неуважительное поведение — один из неуместных способов, которыми дети, особенно подростки, пытаются решить свои проблемы.Дети могут чувствовать себя бессильными перед правилами и ожиданиями, и возражение и проявление неуважения — это один из способов, которым они пытаются вернуть часть власти. Если они могут втянуть вас в спор, это еще лучше: теперь вы спорите об уважении, а не сосредотачиваетесь на их комендантском часе или их домашней работе!
«Вы не можете требовать уважения, но вы можете требовать, чтобы ваш ребенок вел себя уважительно, независимо от того, как он относится к ситуации».
Причины неуважительного поведения включают в себя совершенно нормальный и здоровый процесс взросления вашего ребенка и отход от своей идентичности младшего ребенка.Подростки естественным образом стремятся к большей независимости по мере взросления, и легкое неуважение — один из способов выражения независимости.
Но, как пишет Джеймс Леман, создатель программы The Total Transformation® : «Несмотря на то, что важно учитывать естественный процесс разрыва, который происходит в подростковом возрасте, родители также должны быть уверены, что выявляют и бросают вызов любому действительно неуважительному ребенку. поведение, которое является оскорбительным, грубым или унизительным по отношению к другим».
Связанное содержание: Неуважительное поведение ребенка: где провести черту
Таким образом, хотя в некоторых случаях это может быть здоровым и нормальным, неуважительное поведение — это не то, что вы хотите оставить без внимания.Действительно, полное игнорирование этого может привести к эскалации неуважительного поведения.
Что еще усиливает неуважительное поведение подростков?
Вот пять почти гарантированных способов, которыми вы можете неосознанно поощрять неуважительное поведение вашего ребенка, и что вы можете сделать вместо этого:
1. Не принимайте все на свой счет и не реагируйте слишком остро
Почти все подростки безжалостно подкалывают своих родителей, по-разному выражая свое недовольство. Закатывание глаз, фырканье, ухмылка — все это инструменты подросткового арсенала, которые выражают свое пренебрежение.И, как мы все знаем, такое мягкое, раздражающее поведение может раздражать вас. Дети ищут эти слабые места, те места, где они могут втянуть вас в защиту себя или своих правил.
Если вы примете это на свой счет, вам будет трудно эффективно ответить. Если вы будете реагировать на каждое из этих действий, вряд ли вы заметите какие-либо изменения в своем ребенке. Хотя эти вещи раздражают, их не обязательно нужно исправлять.
Джеймс Леман говорит об игнорировании мелких неуважительных поступков вашего ребенка, особенно если во всем остальном он соблюдает ваши правила.Ребенок, который бормочет себе под нос, когда она топает, чтобы делать то, что ей говорят, ведет себя как типичный нормальный ребенок. Когда ваш ребенок плохо обращается с людьми, отказываясь соответствовать ожиданиям, вам нужно вмешаться и исправить свое поведение. (Наши статьи о неуважительном поведении детей рассматривают это более подробно.)
Что делать вместо:
Решите, на каком поведении вы сосредоточитесь, а какое можете игнорировать. Помните, что это слегка раздражающее поведение не связано с вами, это просто выражение разочарования.Ваша роль состоит в том, чтобы относиться к поведению вашего ребенка или подростка как можно более объективно.
Это не значит, что ты не будешь раздражаться. Просто найдите способы справиться с этой эмоцией вне общения с ребенком, если это возможно. Отпустите это и сосредоточьтесь на обсуждаемой теме.
2. Не ругайте других людей
Жизнь иногда полна стресса: начальство бросает вызов, соседи слишком шумят, члены семьи могут раздражать. Как родитель, у вас будет много возможностей показать своим детям, как вы управляете своим поведением, когда вы раздражены или расстроены.Дети «наблюдают за нами, чтобы зарабатывать на жизнь», как говорят в Lehmans. Если вы плохо отзываетесь о других или относитесь к другим людям неуважительно, не удивляйтесь, если ваш ребенок последует вашему примеру.
Что делать вместо:
Родители должны быть образцом лучшего поведения для своих детей. Помните, они наблюдают за вами, даже если кажется, что им все равно, что вы делаете. Если вы цените уважение, моделируйте уважительное поведение. Сделайте все возможное, чтобы показать им, как это должно быть сделано.
3. Не принимайте сторону ребенка
Подождите, что? Какое отношение принятие стороны вашего ребенка имеет к неуважительному поведению?
Допустим, ваш ребенок жалуется на то, что у него слишком много домашней работы, обзывает учительницу и вообще проявляет к ней неуважение.Вы можете согласиться с тем, что этот конкретный учитель задает слишком много домашних заданий.
Если вы встанете на сторону вашего ребенка в этом случае, вы можете сказать, что согласны с тем, что считаете учительницу глупой и что она делает ужасную работу. Вы соглашаетесь с тем, что ваш ребенок не должен делать всю эту домашнюю работу, потому что ясно, что учитель не прав.
Когда вы встаете на сторону своего ребенка, фактически присоединяясь к его неуважительному поведению, вы показываете ему, что вам не нужно проявлять уважение к тому, с кем вы не согласны.Сообщение, которое слышит ваш ребенок, звучит так: если вы считаете, что кто-то неправ, то вы имеете право быть грубым.
Что делать вместо:
Правда в том, что ни вы, ни ваш ребенок не должны соглашаться с кем-то, чтобы относиться к ним уважительно. Даже если вы считаете, что учитель (или тренер, или начальник и т. д.) не прав, дайте ребенку понять, что независимо от того, как он себя чувствует, ему все равно нужно найти способ действовать надлежащим образом.
Одним из преимуществ такого подхода является то, что ваш ребенок, скорее всего, встретит множество людей во взрослой жизни, с которыми он не согласен.Помогите ему освоить навыки, необходимые для спокойного и надлежащего разрешения этих разногласий.
4. Не забывайте замечать их хорошее поведение
Может быть, вы думаете: «Послушайте, мой ребенок постоянно ведет себя неуважительно. Я должен остаться с ним, если я хочу, чтобы что-то изменилось». Таким образом, вы исправляете и перенаправляете каждый шанс, который у вас есть. Иногда вашему ребенку удается все сделать правильно, но плохие времена намного перевешивают любой прогресс.
Дети такие же, как и взрослые: постоянное исправление порождает обиду.Если вы постоянно упрекаете своего ребенка в его неверных решениях, он может решить, что у него просто нет шансов на победу. Если вы никогда не признаете, что ему удается контролировать свое поведение, он может просто перестать пытаться.
Это может показаться нелогичным, но постоянное внимание к неудачам без признания даже небольшого успеха может усилить неуважительное поведение вашего ребенка.
Что делать вместо:
Дети хорошо реагируют на похвалу. Когда тебя хвалят, это не только приятно, но и дает ребенку важную обратную связь: признание хорошего поведения укрепляет эти навыки.
Если вы заметили, что ваш ребенок делает что-то хорошо, вы можете сказать:
«Когда ты пошла в свою комнату вместо того, чтобы обзывать свою сестру, это было здорово. Я знаю, что вы работали над тем, чтобы контролировать свой темперамент, когда вы раздражены. Я признателен за это.”
5. И последнее, но не менее важное: не требуйте уважения
«Я твой родитель, и ты должен меня уважать!» Это звучит знакомо? Многие родители, участвующие в нашей онлайн-программе коучинга для родителей, задаются вопросом: «Как я могу заставить своего ребенка уважать меня?»
Правда в том, что многие дети не уважают своих родителей автоматически.Действительно, вполне нормально, что ваш подросток думает, что знает гораздо больше, чем вы; это одна из ловушек подросткового возраста. Почти каждый подросток думает, что он умнее и лучше своих родителей.
Так вот в чем дело: нельзя заставить уважать себя. Уважение — это чувство, а чувства нельзя навязать кому-то. Попытки заставить ребенка уважать вас просто не сработают.
Но если вы не можете требовать от них уважения, как вы можете помешать им вести себя так плохо? Ответ заключается в том, чтобы обратиться к их поведению, а не к их чувствам — даже к их чувствам по поводу вас .
Что делать вместо:
Вы не можете требовать уважения, но вы можете требовать, чтобы ваш ребенок вел себя уважительно, независимо от того, как он относится к ситуации.
Отличный способ сделать это — воспользоваться одним из советов Джеймса и Джанет Леман: когда ваш ребенок ведет себя неуважительно, вы можете сказать ему:
«Вам не обязательно нравится правило, но вы должны его соблюдать. То, что ты раздражен, не означает, что ты можешь обзывать меня.
Помните, сосредоточьтесь на поведении и оставьте чувства в покое. Ирония в том, что в долгосрочной перспективе ваш ребенок будет уважать вас больше, если вы будете сохранять спокойствие и последовательно соблюдать свои правила.
Если вы видите себя в любом из приведенных выше примеров, не волнуйтесь. Признание неэффективного способа справиться с неуважением — отличный шаг. По мере того, как вы будете лучше понимать, что не работает, у вас будет больше возможностей предпринимать последовательные и эффективные действия, чтобы изменить ситуацию.Это потребует времени и практики, но вы можете помочь своему ребенку научиться вести себя более уважительно.
*Эти советы относятся к случаям неуважения со стороны вашего ребенка от легкой до умеренной степени. Если поведение, которое вы видите, является более экстремальным, обязательно обратитесь за дополнительной поддержкой. Помните: «Нет оправдания жестокому обращению». Слишком много родителей прошли через одни и те же испытания, чтобы вы чувствовали себя одинокими. Мы всегда готовы помочь.
Похожие материалы:
«Я ненавижу тебя, мама! Я хочу, чтобы ты был мертв!» — Когда дети говорят обидные вещи
Неуважительные дети и подростки: 5 правил, которые помогут вам справиться с их поведением
От 18 до 19 лет: Возраст и стадии развития молодежи
Понимание различных стадий развития молодежи поддерживает усилия по молодежным программам, поскольку способствует установлению отношений между молодежью и взрослыми волонтерами.
Последняя возрастная группа в этой серии будет посвящена подросткам старшего возраста: от 18 до 19 лет, которые предпочитают, чтобы их называли «молодыми взрослыми». Это возраст, когда физически рост и развитие замедляются, но в социальном и эмоциональном плане они переходят от рутинной и защитной среды к неизвестному.
Как и в четырех предыдущих статьях, посвященных характеристикам и последствиям работы с детьми в возрасте от 6 до 8 лет, от 9 до 11 лет, от 12 до 14 лет и от 15 до 17 лет, olds, мы будем смотреть на физическое, социальное, эмоциональное и интеллектуальное развитие 18-19-летних.
Для справки, физическое развитие относится к росту тела и развитию двигательных навыков. Социальное развитие – это взаимодействие между детьми и их способность функционировать в социальных условиях. Эмоциональное развитие смотрит на то, как молодые люди обращаются со своими чувствами и выражают их. Наконец, интеллектуальное развитие зависит от того, как люди учатся.
Молодые люди в возрасте от 18 до 19 лет развиваются следующим образом:
Физический
- Их рост замедлился
- Они не так озабочены сменой тела
- У них взрослые тела, но они не всегда полностью готовы к взрослому капюшону
Социальный
- Они ценят преданные отношения
- Они ищут более взрослую социальную среду, стремясь уйти от «подростковой» деятельности
- Они принимают собственные решения
- Они хотят поддержки от взрослых, но только в руководстве
- Они развивают общественное сознание
Эмоциональный
- Предыдущие действия потеряли свою привлекательность
- Им нравится оглядываться на свои достижения
- Они ищут признания в больших достижениях
- Они чувствуют, что достигли стадии полной зрелости
- Они ожидают, что другие будут относиться к ним так, как будто они «полностью» выросли
Интеллектуальный
- Они строят планы на будущее
- Они ставят перед собой долгосрочные цели
- Они сами составляют расписание, планы и т. д.
Значение работы с молодежью от 18 до 19 лет:
Физический
- Избегайте комментариев, критикующих или сравнивающих рост, размер или фигуру
- Поощряйте здоровую деятельность, которая обеспечивает физические упражнения, но не соревнование
Социальный
- Предоставление мероприятий, предназначенных только для подростков старшего возраста, молодых людей
- Предоставьте им возможность планировать, содействовать и выполнять свою собственную программу
- Привлеките их в качестве представителей к обсуждению их участия/достижений
Эмоциональный
- Предоставьте им возможности для дальнейшего участия
- Дайте им возможность «примерить» «взрослую шапку»
- Предоставьте учащимся возможность рассказать о своих убеждениях
Интеллектуальный
- Вовлекайте их в планирование и выполнение программ, позволяйте им учить или быть лидерами
- Вовлекайте их в консультативные группы, группы принятия решений, предоставляя им главные роли
- Предложение профессиональной/карьерной исследовательской деятельности
- Планируйте групповое время, когда учащиеся могут обсуждать идеи и концепции
Когда взрослые поддерживают молодежь в переходе к следующему шагу в их жизни, помните, что каждый ребенок уникален.Независимо от возраста у всех молодых людей есть основные потребности, которые должны удовлетворять взрослые и программы развития молодежи:
- Чтобы испытать позитивную самооценку
- Добиться успеха в том, что они пытаются сделать
- Стать все более независимым
- Быть принятым людьми разного возраста – как сверстниками, так и авторитетными
- Дарить и получать любовь
- Испытать приключение
Для получения дополнительной информации о возрасте и стадиях развития детей и молодежи обратитесь к местному преподавателю дополнительного образования в Университете штата Мичиган.
Была ли эта статья полезной для вас?
Расскажите, почему
Представлять на рассмотрениеСколько должна есть четырнадцатилетняя девочка?
Две девочки-подростка едят.
Изображение предоставлено: Photodisc/Stockbyte/Getty Images
14-летняя девочка переживает множество биологических и психологических изменений. Эти изменения напрямую влияют на то, что, сколько и как часто она должна есть.На ее диету также влияют несколько других аспектов, таких как социально-экономический статус и географическое положение. Четырнадцатилетние девочки более склонны к проблемам с собственным телом, чем мальчики, и чаще переходят на вегетарианскую диету. Обеспокоенность своим телом приводит к пропуску приемов пищи и строгим диетам в тот период жизни, когда организму требуется больше энергии, белка, витаминов и минералов.
Энергия
Энергетические потребности вашей 14-летней девочки зависят от того, насколько она физически активна.Требуемая энергия относится к количеству калорий, которые она получает из пищи. По словам Джудит Браун в книге «Питание на протяжении жизненного цикла», девочке-подростку, который ведет умеренный образ жизни, а это означает, что большую часть дней в неделю она занимается физической активностью не менее 60 минут, требуется примерно 2368 калорий в день. Физическая активность для умеренно активных людей включает быструю ходьбу, прыжки со скакалкой, бег, танцы и другие виды деятельности, требующие затрат энергии. Конечно, если девушка менее активна и занимается физическими упражнениями всего несколько дней в неделю или реже, ей потребуется меньше калорий.В любом случае, если она не получает достаточного количества энергии из своего рациона, половое созревание и физический рост могут быть задержаны. 14-летней девочке не нужно беспокоиться о подсчете калорий, если она ест сбалансированную пищу со здоровыми белками, углеводами и жирами и остается физически активной.
белок
Белок необходим для развития мышц, роста волос, восстановления после травм и переноса кислорода в крови. Типичной 14-летней девочке в подростковом возрасте требуется больше белка, чем во взрослой жизни, из-за агрессивных всплесков роста и начала менструального цикла.Рекомендуемая суточная доза белка, установленная Министерством сельского хозяйства США, составляет примерно 46 г белка в день для 14-летней девочки. Для справки и планирования еды: кусок красного мяса весом 3 унции содержит примерно 21 г белка, а 1 чашка цельного молока содержит примерно 8 г белка.
Углеводы
Углеводы являются основными продуктами питания, которые подпитывают организм для расходования энергии. С одной стороны, хорошо, что большинство 14-летних девочек удовлетворяют суточную потребность в углеводах.С другой стороны, прискорбно, что, по словам Брауна, примерно 21 процент углеводов поступает из подсластителей газированных напитков, конфет и других обработанных пищевых продуктов. Ваша 14-летняя девочка должна получать примерно 130 г углеводов в день, если она умеренно активна. Эти граммы, однако, должны поступать из более богатых питательными веществами продуктов, таких как овощи и фрукты, а не из обработанных продуктов, таких как картофельные чипсы и газированные напитки.
Толстый
Пищевые жиры нужны всем для поддержания нормального роста и гормональной функции.Однако девочка-подросток, обеспокоенная образом своего тела, может не согласиться. Жиры обычно первым делом исключаются из ее рациона. На самом деле ваш 14-летний ребенок должен получать от 25 до 35 процентов своей энергии из жиров, согласно рекомендациям США по питанию от 2005 года, опубликованным на сайте TeensHealth.org. Это количество жира не очень много, когда в 1 г жира девять калорий, но оно необходимо. Выбор вашей дочери пищевых жиров очень важен. Транс- и насыщенные жиры являются худшими и могут увеличить риск сердечных заболеваний, поэтому их следует ограничивать.Они содержатся в обработанных фаст-фудах и продуктах животного происхождения. Самые полезные жиры, которые ваша дочь должна включить в свой рацион, — это полиненасыщенные жиры, содержащиеся в рыбе и соевых бобах, и мононенасыщенные жиры, содержащиеся в оливках, орехах и авокадо.
Ребенок года 2020 по версии TIME: познакомьтесь с Гитанджали Рао
Мир принадлежит тем, кто его формирует. И каким бы неуверенным ни был этот мир в данный момент, обнадеживающая реальность, похоже, заключается в том, что каждое новое поколение производит больше, чем эти дети — пять финалистов «Ребенка года», выбранных из более чем 5000 американцев в возрасте от 8 до 16 лет — уже достигли: положительный эффект, во всех размерах.
О том, как мы выбрали Малыша года, читайте здесь . И смотрите специальную передачу TIME «Ребенок года» 4 декабря в 19:30. ET на Никелодеон.
Ребенок года: Гитанджали Рао, 15 лет
Лоун Три, Колорадо.
«Наблюдайте, проводите мозговой штурм, исследуйте, стройте и общайтесь». Вот что блестящий молодой ученый и изобретатель Гитанджали Рао рассказала актеру и активистке Анджелине Джоли о своем процессе через Zoom из своего дома в Колорадо во время перерыва в виртуальном обучении. Всего 15 лет, и Рао был выбран из более чем 5000 номинантов на звание первого ребенка года по версии TIME. Она рассказала о своей удивительной работе с использованием технологий для решения самых разных проблем, от загрязненной питьевой воды до опиоидной зависимости и киберзапугивания, а также о своей миссии по созданию глобального сообщества молодых новаторов для решения проблем во всем мире.Даже в видеочате сияли ее блестящий ум и великодушие, а также ее вдохновляющее послание другим молодым людям: не пытайтесь решить каждую проблему, просто сосредоточьтесь на той, которая вас волнует. «Если я могу это сделать, — сказала она, — это сможет сделать любой».
Джоли, пишущий редактор TIME, обладатель премии «Оскар», актер и специальный посланник Верховного комиссара ООН по делам беженцев
АНЖЕЛИНА ДЖОЛИ: Когда вы узнали, что наука — ваша страсть?
ГИТАНДЖАЛИ РАО: Я чувствую, что на самом деле не было ни одного конкретного момента «ага».Я всегда был тем, кто хотел вызвать улыбку на чьем-то лице. Это было моей повседневной целью, просто сделать кого-то счастливым. И вскоре это превратилось в «Как мы можем принести позитив и общность в то место, где мы живем?» А затем, когда я был во втором или третьем классе, я начал думать о том, как мы можем использовать науку и технологии для создания социальных изменений. Мне было около 10, когда я сказал своим родителям, что хочу исследовать сенсорную технологию с углеродными нанотрубками в Денверской исследовательской лаборатории качества воды, и моя мама спросила: «Что?» [Примечание редактора: это цилиндрические молекулы, состоящие из атомов углерода, которые очень чувствительны к химическим изменениям и, таким образом, хороши для обнаружения химических веществ в воде, помимо прочего.] Это был просто фактор изменения, вы знаете, что эта работа будет в руках нашего поколения довольно скоро. Так что, если никто не собирается этого делать, я сделаю это.
AJ: Мне это нравится. Многое из того, что должно делать мое поколение, — это просто следить за тем, чтобы мы причиняли как можно меньше вреда, чтобы следующее поколение могло взять на себя инициативу.
Я знаю, что одно из ваших последних изобретений помогает предотвратить киберзапугивание.Не могли бы вы рассказать мне об этом?
GR: Это сервис под названием Kindly — есть приложение и расширение для Chrome, — который способен обнаруживать киберзапугивание на ранней стадии на основе технологии искусственного интеллекта. Я начал жестко кодировать некоторые слова, которые можно было бы счесть запугивающими, а затем мой движок взял эти слова и идентифицировал слова, которые похожи. Вы вводите слово или фразу, и он может подобрать их, если они запугивают, и дает вам возможность отредактировать их или отправить как есть.Цель не в том, чтобы наказать. Будучи подростком, я знаю, что подростки иногда склонны набрасываться. Вместо этого это дает вам возможность переосмыслить то, что вы говорите, чтобы вы знали, что делать в следующий раз.
AJ: Значит, вы просто ставите его на телефоны своих детей?
ГР: Ага. Я провела опрос среди родителей, учителей и учеников и честно ожидала, что ученики не захотят, чтобы ими управляли на микроуровне.
AJ: Правильно.Мои дети говорили: «Не трогай мой телефон, я сделаю это сам».
GR: Нет, именно таким я и был бы. Но многие подростки говорили мне, что, знаете ли, не похоже, чтобы мной управляли на микроуровне; похоже, мне дали возможность учиться на своих ошибках. Так что я был сверхвозбужден, что они поняли, какова цель этого.
AJ: То, как вы говорите о технологиях как об инструменте, напоминающем людям и помогающем им расти, кажется совершенно новым и необычным.Так здорово иметь такого дальновидного молодого изобретателя женского пола.
Это как-то влияет на вас? Это удивительно, потому что я считаю женщин гениальными, но в науке и технике так мало женщин.
GR: Я не похож на обычного ученого. Все, что я вижу по телевизору, это то, что это пожилой, обычно белый человек, как ученый. Для меня странно, что это было почти так, как будто людям были назначены роли, такие как их пол, их возраст, цвет их кожи.Моя цель действительно изменилась не только с создания собственных устройств для решения мировых проблем, но и с того, чтобы вдохновлять других делать то же самое. Потому что, по личному опыту, нелегко, когда ты не видишь никого похожего на себя. Поэтому я действительно хочу донести это сообщение: если я могу это сделать, вы можете это сделать, и каждый может это сделать.
AJ: Я знаю, что у вас есть эти «инновационные сессии». Расскажи мне о тех.
Гитанджали Рао любит решать проблемы и экспериментировать со всем, от технологий искусственного интеллекта до выпечки
Шариф Хамза для TIME
GR: Я только что посмотрел, что работает у меня, и решил поделиться этим со всеми остальными.Поэтому я создал этот процесс, который сейчас использую для всего: это наблюдение, мозговой штурм, исследование, построение, общение. Все началось с простой презентации и планов уроков, а затем я начал добавлять лабораторные работы и конкурсы, которые могли выполнять студенты. Теперь я сотрудничаю с сельскими школами, девушками из организаций STEM, музеями по всему миру и более крупными организациями, такими как Шанхайская международная молодежная группа по науке и технологиям и Королевская инженерная академия в Лондоне, для проведения семинаров по инновациям.
Студенты, с которыми я работаю, просто не знают, с чего начать.Я думаю, что если вы дадите им ту искру, из которой они смогут построиться, то это все изменит. Это означает, что еще один человек в этом мире хочет предлагать идеи для решения проблем.
В конце каждого семинара у каждого есть то, над чем он может начать работать. Если вы можете сделать это от 45 минут до часа, представьте, что вы можете сделать, если потратите на это месяцы и месяцы. Я так взволнован, когда получаю электронное письмо типа: «Привет, я был на вашем семинаре четыре месяца назад, и вот мой готовый продукт, он мне очень нравится, это обувь, которая вызывает 911.”
AJ: Это безумно впечатляет. Многим молодым людям требуется много времени, чтобы обрести уверенность в себе и выдвинуть идею. У вас явно блестящий ум, но вы очень, очень щедры с этим умом, и это просто замечательно. Над чем вы работаете сейчас?
GR: В настоящее время я работаю над простым способом обнаружения биозагрязнителей в воде, таких как паразиты. Я надеюсь, что это будет что-то недорогое и точное, чтобы люди в странах третьего мира могли определить, что у них в воде.
Недавно я достиг своей цели — набрать 30 000 учеников, которых я наставлял, и это очень захватывающе. Это похоже на создание сообщества новаторов. Я действительно надеюсь, что работа, которую делают все эти дети, определяет инновации как необходимость, а не как выбор. Я надеюсь, что смогу быть небольшой частью этого.
AJ: Думаю, да. Ваше поколение уникально.Вы не просто принимаете то, что выдвигается, но действительно подвергаете сомнению, и это так важно. Я знаю, что сегодня мы сталкиваемся со многими проблемами. В связи с вашей работой по загрязнению воды, вы очень сильно заботитесь об окружающей среде?
ГР: Ага. Наше поколение сталкивается с таким количеством проблем, которых мы никогда раньше не видели. Но в то же время мы сталкиваемся со старыми проблемами, которые все еще существуют. Мол, мы сидим здесь посреди новой глобальной пандемии, и мы все еще сталкиваемся с проблемами прав человека.Есть проблемы, которые мы не создавали, но которые мы должны решить, например, изменение климата и киберзапугивание с внедрением технологий.
Я думаю, что больше всего сейчас нам нужно найти то, чем мы увлечены, и решить ее. Даже если это что-то такое маленькое, я хочу найти простой способ собрать мусор. Все имеет значение. Не чувствуйте себя обязанным придумать что-то грандиозное.
Большая часть моей работы с биозагрязнителями основана на решениях генной терапии, которые я все еще пытаюсь понять.Я также работаю над продуктом, который помогает диагностировать рецептурную опиоидную зависимость на ранней стадии на основе продукции белка мю-опиоидного рецептора. Меня очень, очень интересовала генетика. Это то, что мне нравится, поэтому я решаю работать над этим.
AJ: Вы знаете, одна из вещей, которые вы указали, очень важна, это то, что их так много, что вы можете быть ошеломлены. Когда я начал работать в лагерях беженцев, мне приходилось решать множество различных проблем в ситуации перемещенных лиц.Вы перегружены, и вы действительно не двигаетесь. Мне нравится то, что вы говорите: найдите то, чем вы увлечены, и не пытайтесь решить все. Каждое решение является частью более широкой картины того, что мы должны сделать. Я действительно слышу это и ценю то, что ты говоришь это.
Где вы получаете новости или проводите исследования?
GR: Мои новости поп-культуры на самом деле MIT Tech Review. Читаю постоянно. Я думаю, именно здесь приходит вдохновение: слушать обо всех этих замечательных людях из таких школ, как Массачусетский технологический институт и Гарвард, которые проделывают потрясающую работу с технологиями.И я пытаюсь связать это с тем, что я вижу снаружи, и соединить это так, как никто раньше не видел.
AJ: Когда вы не делаете всех этих удивительных вещей — потому что мне кажется, что я разговариваю с 60-летним ученым в Женеве — что вы делаете, это просто 15-летняя вещь?
GR: На самом деле во время карантина я провожу больше времени, занимаясь 15-летними делами.Я пеку безбожно много. Это нехорошо, но печет. И вроде бы это тоже наука.
AJ: Значит, кулинария не твоя специальность?
ГР: Наверное, нет, нет. Честно говоря, большую часть времени у нас дома нет яиц или муки, поэтому мне приходится заходить в интернет и искать печенье без яиц, без муки, без сахара, , а затем я пытаюсь сделать это. Я недавно испекла хлеб, и он был хорош, поэтому я горжусь собой.
AJ: Что ж, я просто так счастлив немного познакомиться с вами. Я уверен, что буду использовать ваши изобретения в ближайшие годы и просто буду благоговеть перед вами, наблюдая, как вы делаете все больше и больше в своей жизни, и я могу сказать: «Я встречал ее однажды».
Тайлер Гордон впервые отличился портретами знаменитостей
Эндрю Тот — Nickelodeon
Тайлер Гордон, 14
Сан-Хосе, Калифорния.
Первокурсник старшей школы Тайлер Гордон столкнулся с большим количеством проблем, чем некоторые люди сталкиваются за всю свою жизнь. Он пользовался инвалидной коляской почти два года после того, как сломал кости ног и бедер из-за дефицита витамина D. Он родился глухим, а в 5 лет перенес операцию, благодаря которой у него появился слух, но он до сих пор заикается. В начальной школе над ним так издевались, что он почти не говорил.
«Его побег состоял в том, чтобы вообще не говорить; он кивал головой или указывал пальцем, он так боялся», — говорит мать Гордона Николь Киндл.
Но в 10 лет Гордон обрел свой артистический голос. Увидев, как рисует его мама, он решил попробовать сам и занял первое место на школьном художественном конкурсе с портретом директора, который он сделал. С тех пор за четыре года он нарисовал более 500 портретов черных икон, которые его вдохновляют, последним из которых стала избранная вице-президент Камала Харрис, которая позвонила ему прямо перед Днем Благодарения, чтобы сказать, что он «потрясающий» и у него есть «дар».
«Иногда я не могу говорить и произносить слова, поэтому я говорю через свое искусство», — говорит Гордон.Живопись помогает ему преодолеть травлю, которую он все еще испытывает; он потерял передний зуб в одном инциденте в начале этого года. «Это помогает мне отвлечься от мыслей о другом месте. Я не хочу думать об этом моменте всю оставшуюся жизнь».
Его большой прорыв произошел в 2018 году, когда его портрет звезды НБА Кевина Дюранта стал вирусным и привлек внимание матери игрока, которая купила его за 300 долларов.Знаменитости начали звонить за комиссионные. Среди звезд, которых он рисовал и встречал, Джанет Джексон, Кевин Харт, Дженнифер Лопес и Алекс Родригес. В 2019 году портрет пятерки из Центрального парка был продан на аукционе за более чем 100 000 долларов, а он получил премию Global Child Prodigy Award 2020. Прошлым летом, после смерти Джорджа Флойда, Гордон использовал свой холст, чтобы привлечь внимание к жертвам жестокости полиции, чувствуя особую близость к 23-летнему Элайдже Макклейну, у которого также были особые потребности и артистическая сторона.
Интервью в СМИ и выступления помогли Гордону побороть страх перед публичными выступлениями. Каждую среду он проводит виртуальные уроки рисования в Instagram, где у него почти 50 000 подписчиков.
«С тех пор, как он начал рисовать, я не могу заставить ребенка замолчать», — говорит Киндл. «Он больше не боится заикания». Теперь, запустив собственную онлайн-платформу для видеоуроков под названием TongueTye’d, он надеется, что сможет показать другим детям, как преодолевать трудности с помощью искусства.— Оливия Б. Ваксман
Джордан Ривз руководит консультационной компанией по молодежному дизайну Make Just Right через свою некоммерческую организацию
.Эндрю Тот — Nickelodeon
Джордан Ривз, 14
Колумбия, Миссури.
Для Джордан Ривз разница в конечностях помогла ей представить себе более доступный мир. 14-летняя дизайнер и активистка родилась с левой рукой, которая перестала расти ниже локтя, и это физическое отличие помогло разжечь в ней страсть к дизайну. За последние четыре года Ривз создала 3D-печатный протез для детей, который выбрасывает биоразлагаемые блестки, консультировала такие компании, как Mattel, по созданию игрушек, подтверждающих различие конечностей, и даже написала в соавторстве мемуары о том, чему она научилась в детстве. с инвалидностью.
Ривз видит в хорошем дизайне способ расширить возможности людей с ограниченными возможностями, поэтому она и ее мать стали соучредителями Born Just Right, некоммерческой организации, которая поощряет детей с физическими отличиями и предоставляет им ресурсы по дизайну и STEM, чтобы они могли придумать свои собственные. собственные решения.
«У многих детей с ограниченными возможностями другая точка зрения на мир, потому что на самом деле мир создан не для нас, — говорит она. «У нас отличное дизайнерское мышление, потому что мы растем, решая проблемы.Это довольно крутая вещь». Но одним из самых больших препятствий, с которыми, по ее мнению, сталкиваются дети, является обретение уверенности в инновациях. «Очень важно верить в себя, — говорит она. Она обрела уверенность с помощью своей матери и увидев положительные результаты некоторых своих ранних работ. «[Когда я начинала], мне было всего 10, и я смогла оказать влияние, и это так здорово», — говорит она. «Дерзайте, не сомневайтесь в себе, не думайте о том, что думают другие люди — вы можете внести изменения, независимо от того, насколько они велики или малы.
Несмотря на то, что 2020 год принес новые вызовы, он не замедлил Ривза. Она проводила семинары по цифровому дизайну для Born Just Right, выступала на конференции United State of Women, выступая за гендерное равенство, и была самой молодой из 30 мировых лидеров, признанных этим летом на праздновании 30-летия подписания американцами Закон об инвалидах. Она также стала соучредителем Steam Squad, онлайн-организации, которая вовлекает детей в науку, технологии, инженерное дело, математику и искусство.Далее: работа с Microsoft над созданием гитары, на которой сможет играть любой человек с ограниченными физическими возможностями.
По ее словам, ее вдохновляет упорство ее поколения. «Это так больно знать, что я являюсь частью группы людей, которые работают на будущее», — говорит Ривз. «Временами миру нужно много работать, и важно быть там, чтобы сделать как можно больше». — Кэди Лэнг
В дополнение к своей работе в мире искусства, Беллен Вудард также мечтает стать космонавтом и президентом США.С.
Бриттон Оранж — Nickelodeon
Беллен Вудард, 10
Лисбург, Вирджиния
Беллен Вудард всего 10 лет, но она стремится стать частью общества. Она создала свою собственную линию цветных карандашей в тонах, отражающих широкий спектр цветов кожи, которые она видит в мире, и претендует на звание первой в мире активистки цветных карандашей.
Идея возникла, когда одна из одноклассниц Вудард попросила у нее карандаш «цвета кожи». Вудард, единственная темнокожая ученица в классе, говорит, что знала, что одноклассник имел в виду карандаш персикового цвета. Когда она рассказала своей матери Тоше Вудард о том, что произошло, Тоша предложила ей в следующий раз передать своей однокласснице коричневый мелок. «Но я не хотел этого делать, — говорит Вудард. «Я сказал ей, что в следующий раз я действительно собираюсь спросить, какой цвет они хотят, потому что это может быть много разных цветов.Затем она приступила к изготовлению набора из 12 мелков телесного цвета.
Хотя исследования показывают, что дети могут начать понимать и верить в расовые стереотипы к 4 годам, августовское исследование, проведенное учеными из Скидмор-колледжа и Бостонского университета, показало, что родители часто откладывают разговоры о расе с детьми, потому что недооценивают способность детей понимать расовые стереотипы. концепция. Тоша говорит, что цветные карандаши ее дочери оказались отличным подходящим для ее возраста инструментом для распространения идеи инклюзивности.
Весной 2019 года Вудард запустил некоммерческую организацию More Than Peach, которая пожертвовала мультикультурные мелки и альбомы для рисования на сумму более 40 000 долларов США школьникам по всей стране. Ее набор мелков был добавлен в постоянную коллекцию Музея истории и культуры Вирджинии.
Вудард говорит, что была удивлена тем, как быстро распространилось ее сообщение.Она начала с того, что просто поговорила со своим учителем о мелках, затем их подхватила вся школа, а теперь ей звонят, чтобы выступить и раздать мелки в школах по всей стране. В марте она получила особое признание законодательного собрания штата Вирджиния за свою работу.
Мелки Вударда названы в честь вещей, встречающихся в природе — есть «Сахара» и «Риф», «Коко» и «Серенгети», — но каждый из них также имеет четкую маркировку «цвет кожи».
«Я хотела иметь мелки для определенной цели», — говорит она.«Персиковый мелок — это цвет кожи… но единственный ли он? Нет, это не так. Надеюсь, мои разные оттенки персикового и коричневого подойдут всем, включая меня, моих друзей и одноклассников. Просто все». — Жасмин Агилера
Иэн МакКенна любит выращивать перец чили, из которого он делает сальсу
Бриттон Оранж — Nickelodeon
Ян МакКенна, 16 лет
Остин, Техас
Ян МакКенна учился в третьем классе, когда узнал, что почти четверть детей в его школе в Остине недоедают дома.Он хотел помочь, но местные волонтерские организации отказали ему, сказав, что он слишком молод. Поэтому он решил найти собственное решение. В течение многих лет он работал в саду со своей матерью, и они часто раздавали лишние овощи соседям. Почему бы не отдать продукты в бесплатную столовую? «Тогда я подумал, что хорошо разбираюсь в садоводстве, — говорит Маккенна, которой сейчас 16 лет. — Может быть, я мог бы попытаться разбить сад, предназначенный исключительно для того, чтобы помочь накормить этих нуждающихся людей». А еще лучше, подумал он, почему бы не разбить сад в школе, чтобы нуждающиеся дети могли брать еду домой?
Маккенна убедил свою школу выделить место для сада, а затем попросил общину пожертвовать семена и оборудование.Другие студенты пожертвовали своим временем. В течение нескольких месяцев огород Маккенны выращивал салат, шпинат, помидоры, огурцы и кабачки для студентов и их семей. Теперь, семь лет спустя, проект Маккенны Giving Garden расширился до пяти местных школ в дополнение к его собственному саду на заднем дворе, и он предоставил более 20 000 фунтов органических продуктов (достаточно для 25 000 приемов пищи) семьям Остина и продовольственным кладовым.
В большинстве своих занятий садоводством Маккенна носит одну и ту же футболку разных цветов, украшенную личным девизом: БУДЬ ХОРОШИМ ЧЕЛОВЕКОМ.Для него это означает помогать всем, чем можешь, независимо от твоего возраста. По его словам, даже улыбка может изменить чью-то жизнь. «Это дает им понять, что они важны. Это может изменить их день».
Когда COVID-19 поразил США, Маккенна удвоил свои усилия, приготовив до 100 блюд на дому, чтобы раздать их голодным по выходным, чтобы у них было на одну проблему меньше. Когда социальное дистанцирование означало, что волонтеры не могли работать на общественных садовых участках, он начал предлагать онлайн-уроки и горячую линию по садоводству, чтобы семьи могли расти дома.Однажды он понял, что некоторые люди не знают, как приготовить более необычные овощи в его огородах, такие как 100-фунтовые овощи. восковые дыни, которые он раздает по ломтикам, он начал предлагать виртуальные кулинарные курсы (дыни готовятся и имеют вкус, как у кабачков). Хотя садоводство является его основным направлением, Маккенна говорит, что всегда ищет новые способы помочь голодающим. «Голод не прекращается, — говорит он. «Поэтому я не остановлюсь, пока это не произойдет». — Aryn Baker
Купить принт обложки TIME’s Kid of the Year
Больше обязательных к прочтению историй от TIME
Свяжитесь с нами по телефону по адресу [email protected]ком.
25 советов по красоте для девочек-подростков, чтобы выглядеть (и чувствовать себя) безупречно
Быть девочкой-подростком тяжело, родители часто говорят вам, когда вы закатываете на них глаза (спойлер: они могут вас видеть, но они делали то же самое в вашем возрасте). Нужно делать домашнюю работу и справляться с гормонами, и вы чувствуете, что весь мир лежит на ваших плечах. Все это беспокойство может утомить вас как внутри, так и снаружи. Неудивительно, что у вас бывают головные боли, прыщики или плохие волосы! Однако есть надежда.Вместо того, чтобы беспокоиться обо всем, что находится вне вашего контроля, в ваших силах есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы выглядеть и чувствовать себя лучше.
Несмотря на то, что у всех нас есть свои недостатки, мы все равно должны стараться показать себя с лучшей стороны. Прежде чем вы подготовитесь к новому дню, прочтите эти 25 советов. Вы почувствуете себя лучше, будете выглядеть лучше, а ваше тело и разум скажут вам спасибо.
1. Пейте воду так, как будто от этого зависит ваша жизнь. Все мы знаем, что не можем выжить без воды, но получаем ли мы ее каждый день в достаточном количестве? Рекомендуемое количество — 8–10 стаканов в день (и нет, газированные напитки и кофе не помогут).Один из способов убедиться, что вы правильно начали свой выходной день, — это выпить стакан воды сразу после пробуждения. Это поможет вам увеличить ежедневное потребление воды и поможет увлажнить вас, прежде чем вы станете слишком занятыми. Вода это жизнь. Агуа-эс-вида. Это верно для каждого языка.
2. Удлините ресницы. Да, мы все еще о ресницах. Длинные, короткие, светлые, темные, прямые или завитые, наши ресницы помогают нам не допускать попадания пыли и других частиц в глаза и добавляют изюминку в общий вид.Еще до того, как Фалин впервые посмотрела на Бэмби, мы мечтали о длинных ресницах. Хотя есть продукты, которые обещают удлинить ресницы, ключевым ингредиентом часто является касторовое масло.
3. Следите за своими глазами. Есть много вариантов для глаз – подводки, праймеры и оттенки, о боже! У кого есть время? Для дневного школьного образа вам может быть полезно помнить, что меньше значит больше. Если вы не пользуетесь тушью для ресниц, попробуйте использовать толстую кисть для подводки и слегка растушуйте линию роста ресниц, чтобы сделать глаза выразительнее.Или, может быть, использовать мерцающие тени на веках. Другими словами, не переусердствуйте. Взгляните на фотографию вашей мамы из ежегодника 1992 года и сделайте прямо противоположное.
4. Для основы два оттенка лучше, чем один. Поскольку кожа на вашем лице не всегда одного цвета и может меняться в зависимости от времени года, рекомендуется использовать два оттенка. Выберите тот, который лучше всего соответствует тону вашей кожи, и тот, который немного светлее. Затем вы можете смешать их вместе, если это необходимо.
5.Хорошо вымойте лицо. Мы еще не закончили говорить о воде! После первого за день напитка пришло время ополоснуть лицо теплой водой вместе с мягким очищающим средством. Удалите грязь, которая собралась на вашем лице за ночь (скажите «прощай» сну в ваших глазах и этим мертвым клеткам кожи). Мягкий вариант, такой как Clean Finish Cleanser от Viviane Woodards, хорошо работает, чтобы сбалансировать кожу, независимо от того, жирная она или сухая. Просыпаться тяжело, но быстрое мытье может быть довольно освежающим.
6.Попробуйте тоник. Хотя некоторые пропускают этот шаг (и это нормально, если вы иногда это делаете), хороший тоник может помочь удалить излишки грязи и жира, а также сбалансировать pH вашей кожи. Это также может помочь контролировать прыщи. После нанесения тонера дайте коже высохнуть на воздухе, прежде чем наносить увлажняющий крем.
7. Не забывайте увлажнять кожу. Есть больше причин для увлажнения, чем просто предотвращение сухости. Хороший увлажняющий крем помогает подготовить кожу к нанесению макияжа и не дает лицу выглядеть тусклым.Есть много увлажняющих средств на выбор, но один, такой как обогащенный увлажняющий крем на водной основе Вивиан Вудард, борется с сухостью с помощью питательных веществ и антиоксидантов, разглаживая и успокаивая даже самую чувствительную кожу.
8. Впустите солнечный свет, но не слишком сильно на нежной коже. Мы не предлагаем вам прятаться под шляпой всю школу или наносить капли солнцезащитного крема. К счастью, многие тональные средства содержат SPF, не оставляя ощущения липкости, например Mineral Vegan Liquid Foundation от Вивиан Вудард.Он становится шелковистым и становится пудровым, что делает ваше лицо гладким и безупречным. Он бывает разных оттенков и хорошо работает со всеми типами кожи.
9. Не красьтесь слишком часто. Постоянное обесцвечивание или постоянное окрашивание подчеркивает ваши локоны. Конец истории. Жить, чтобы покраситься в другой день.
10. Познай себя. Это не только правило, которое заставляет вас выглядеть умным, но и совет, которому нужно следовать. Подумайте о том, что заставляет вас чувствовать себя комфортно, что льстит вам и на что у вас есть время каждый день.Если вы делаете полный бродвейский сценический макияж в воскресенье и у вас нет сил расчесать волосы к субботе, возможно, вы делаете это неправильно. Убедитесь, что вы выглядите и чувствуете себя самым настоящим.
11. Найдите свою любимую функцию. Выберите ту часть себя, которую вы любите больше всего, и осветите ее (не буквально, хотя хорошее освещение может иметь огромное значение). Улучшите свою лучшую функцию, уделив ей немного дополнительного внимания. Если это ваши брови, используйте хорошую кисть для бровей; если это ваши губы, никогда не выходите из дома без своего фирменного оттенка.
12. Держите его соответствующим. Не покупайте кружку «Топ-модель» каждый день. Если вы не участвуете в спектакле или не развлекаетесь на вечеринке с ночевкой, вам нужен более естественный вид. Когда вы впервые прокладываете себе путь вокруг прилавка с косметикой, может возникнуть соблазн попробовать все это, но не торопитесь. «Джокер» может быть отличным фильмом, но он не предназначен для обучения гриму.
13. Время от времени пробуйте что-то новое. Есть так много вариантов, когда дело доходит до ваших волос, так что немного повеселитесь.Косы — будь то французская, голландская, рыбий хвост или один из нескольких других стилей — могут продемонстрировать естественные блики и держать волосы под контролем. Даже если вы просто заплетете несколько прядей своих прекрасных прядей, это поможет волосам не падать на лицо и позволит вам сосредоточиться на том, что находится перед вами, что бы это ни было. Посмотрите этот замечательный урок о том, как плести все эти косы!
14. Будьте проще. Что касается общего стиля, то, как говорится, не будь лишним.Вы хотите, чтобы люди видели в вас полноценного человека, а не просто голову, полную резинок для волос или ходячую шкатулку с драгоценностями. Это уже сделано — просто погуглите «Мода 80-х НЕЛЬЗЯ», чтобы весело прогуляться по переулку того, что нельзя носить.
15. Не переборщите с базой. Помните, вы строите фундамент, а не стену. Многие из нас совершают ошибку, закладывая фундамент так, как будто мы шпатлеваем или красим комнату. Многослойность одежды — это хорошо; фундамент, не очень. Немного вас все еще должно просвечивать, поэтому убедитесь, что все сглажено и не слишком густо.Совет: убедитесь, что область вокруг подбородка хорошо растушевывается.
16. Оставьте губы открытыми. Если у вас уже есть кожа и глаза, вы можете отказаться от губной помады и просто использовать блеск. Всегда полезно использовать скраб для губ, такой как сахарный скраб для губ Вивиан Вудард, чтобы аккуратно удалить омертвевшую кожу, что можно делать один или два раза в неделю.
17. Или, если подумать… подарите своим губам всплеск чистого цвета. Иногда яркая помада может украсить ваш день.Один из способов продлить стойкость цвета — использовать карандаш для губ на всех губах (во-первых, убедитесь, что они не сухие и не потрескавшиеся). Затем используйте бальзам или блеск для волос, чтобы обеспечить увлажнение и более блестящий результат. Если вам нужен веганский вариант без жестокости, выберите разглаживающий бальзам для губ Вивиан Вудард.
18. Завтракай! Завтрак может быть или не быть самым важным приемом пищи в течение дня, но он все равно важен. Вам нужно немного топлива, чтобы встретить день. Конечно, сладкие хлопья — не лучший выбор, поэтому попробуйте овсянку, чтобы получить клетчатку, яйца, чтобы получить белок, или тосты с авокадо, чтобы получить от них вкус (а также витамины С и Е, а также полезные для сердца омега-кислоты). -3 жирные кислоты).Приятного аппетита!
19. Чистите зубы Будет труднее с гордостью сверкать жемчужно-белыми зубами, если между ними застряла половина вашего завтрака. Улыбайтесь уверенно и следите за чистотой зубов.
20. Принесите мятную мяту Положите мятную мяту или жевательную резинку в сумку, чтобы потом в тот же день, когда эта свежесть исчезнет.
21. Кисть, Марша, кисть. Большинство из вас слишком молоды, чтобы помнить отсылку к Брейди Банч, но это не относится к делу.При расчесывании волос натуральные масла распределяются от кожи головы до самых кончиков. Он также стимулирует кожу головы и увеличивает кровоток. Если у вас прямые волосы, расчесывайте их пару раз в день. Однако, если ваши волосы кудрявые, вам лучше использовать расческу с широкими зубьями после кондиционера.
22. Ты делаешь. Опять же, поскольку это все советы и рекомендации, помните, что некоторые правила созданы для того, чтобы их нарушать. Так что… если простота не помогает вам, тогда вы делаете это.Если вы решили, что вам больше всего нравятся клеш, то это ваше дело, и никому не нужно говорить вам обратное. Просто убедитесь, что вы носите его с уверенностью, иначе вы можете выглядеть как холодильник со слишком большим количеством магнитов. Что бы вы ни решили, просто владейте этим!
23. Обращайте внимание на тенденции, но не подражайте. Попытка отследить и скопировать каждую тенденцию — это так в 2019 году. Трудно идти в ногу с Кардашьян, когда у вас нет денег, чтобы купить все, что вы хотите по прихоти.В последнее время в новостях много говорится о быстрой моде, когда популярные стили быстро перемещаются с подиума в магазины, к покупателям и, к сожалению, на помойку. Излишне говорить, что если каждый еженедельно получает совершенно новый гардероб, это может сказаться как на людях, которые производят одежду, так и на планете.
24. Секонд хенд для вас в новинку. Если вы действительно хотите быть в авангарде и создать оригинальный образ, подумайте о покупке секонд-хенда, обмене одеждой с друзьями или даже просто о покупке ремня, чтобы ваш наряд выглядел совершенно новым.Когда вы со своими подругами, обязательно поделитесь советами и рекомендациями, поскольку вы поддерживаете друг друга.
25. Выспись, красавица! Иногда наш мозг гудит от всей драмы дня, и может быть трудно попасть в сено. Но, как неоднократно говорила нам Тейлор Свифт, вам нужно успокоиться. Попробуйте методы, которые помогут вам успокоиться перед сном, будь то теплая ванна или прослушивание расслабляющего микса ваших любимых мелодий. Прежде чем лечь спать, выключите планшет и выбросьте свои цифровые устройства.Кто когда-либо говорил, что ты дремлешь, ты проигрываешь? Победители вздремнуть! Достаточное количество сна улучшает вашу способность концентрироваться и дает вашему телу возможность отдохнуть и восстановиться. Вы можете попытаться обмануть своих родителей, что вы не не спали всю ночь, разговаривая с вашим лучшим другом, но ваша кожа скажет об этом. Не зря его называют сном красоты.
Никогда не помешает немного подбодрить себя перед зеркалом, прежде чем отправиться в путь, поэтому всегда помните, что вы только один, и вы безупречны. Возвращайтесь к этому списку по мере необходимости и наслаждайтесь своей молодостью!
Уже более 60 лет Вивиан Вудард представляет «Чистоту средств по уходу за кожей».Мы являемся ведущим косметическим брендом средств по уходу за кожей на водной основе и пропагандируем важность хорошего увлажнения кожи. Следуйте за нами на Facebook , Instagram, Twitter и Pinterest для советов по уходу за кожей, скидки на продукты и многое другое.
Продукты питания и питание для подростков
Употребление здоровой пищи важно в любом возрасте, но особенно важно для подростков.
Поскольку ваше тело все еще растет, жизненно важно, чтобы вы ели достаточное количество продуктов хорошего качества и правильных видов для удовлетворения ваших потребностей в энергии и питательных веществах.
Быть подростком может быть весело, но это также может быть сложно, поскольку ваше тело меняется. С этими физическими изменениями может быть трудно справиться, если они не соответствуют вашим ожиданиям. Друзья могут оказывать на вас давление, чтобы они выглядели или выглядели определенным образом, и это может повлиять на продукты, которые вы едите. Это не лучшее время для резких диет, так как вы не получите достаточного количества питательных веществ и не сможете полностью раскрыть свой потенциал.Соблюдение разумной, хорошо сбалансированной диеты — гораздо лучший вариант как сейчас, так и в долгосрочной перспективе.
Став подростком, вы станете более независимыми и будете сами выбирать еду. Вы будете тусоваться с друзьями или найдёте работу на неполный рабочий день, чтобы покупать вещи, которые вам нравятся. Поскольку вы все еще растете, вам нужно проявлять особую осторожность, чтобы получать достаточное количество некоторых важных витаминов и минералов, чтобы чувствовать себя хорошо и быть здоровым.
Что мне есть?
Регулярное трехразовое питание с легкими закусками поможет удовлетворить ваши потребности в питании.Пропуск приема пищи означает, что вы упустите витамины, минералы и углеводы, из-за чего вам может не хватать энергии или вам будет трудно сконцентрироваться. Вот руководство, которое поможет вам понять ценность того, что вы едите.
- Хлеб, крупы и крупы — это углеводы, которые обеспечивают энергию для вашего мозга и мышц. Они также являются отличным источником клетчатки и витаминов группы В. Без достаточного количества углеводов вы можете чувствовать усталость и истощение. Старайтесь включать немного углеводов в каждый прием пищи.
- Фрукты и овощи содержат много витаминов и минералов, которые укрепляют вашу иммунную систему и защищают вас от болезней. Они также очень важны для здоровья кожи и глаз. Рекомендуется съедать две порции фруктов и пять порций овощей в день.
- Мясо, курица, рыба, яйца, орехи и бобовые (например, фасоль и чечевица) являются хорошими источниками железа и белка. Железо необходимо для производства эритроцитов, которые переносят кислород по всему телу. В подростковом возрасте у вас начнутся менструации или менструации, и это приведет к потере железа.Если вы не получаете достаточно железа, у вас может развиться анемия — состояние, при котором вы чувствуете усталость, головокружение и одышку. Белок необходим для роста и поддержания здоровья мышц. Недостаточное потребление белка, когда вы еще растете или в период полового созревания, может привести к задержке или замедлению роста и веса. Когда вы сидите на строгих диетах, обычно не хватает белка. Включайте в свой рацион мясо, курицу, рыбу или яйца как минимум два раза в день. Рыба важна для вашего мозга, глаз и кожи.Старайтесь есть рыбу 2-3 раза в неделю.
Если вы вегетарианец или веган и не едите мясо, есть и другие способы удовлетворить ваши потребности в железе, например, с помощью таких продуктов, как печеная фасоль, бобовые, чечевица, орехи и семена.
- Молочные продукты, такие как молоко, сыр и йогурт, помогают строить кости и зубы и поддерживают правильную работу сердца, мышц и нервов. Вам понадобится три с половиной порции молочных продуктов в день, чтобы удовлетворить ваши потребности.
- Употребление слишком большого количества жира и масла может привести к набору веса.Старайтесь использовать масла в небольших количествах для приготовления пищи или заправок для салатов. Другие продукты с высоким содержанием жиров, такие как шоколад, чипсы, пирожные и жареная пища, могут увеличить ваш вес, не снабжая организм достаточным количеством питательных веществ.
- Жидкости также являются важной частью вашего рациона. Пейте воду, чтобы избежать обезвоживания, чтобы вы не чувствовали усталости или жажды. Это также может помочь предотвратить запор.
Лучше не пить ароматизированную воду или спортивные напитки, поскольку они могут привести к увеличению веса.
Ниже приведен примерный план питания для девочек от 12 до 18 лет:
Завтрак | 1 чашка овсяных хлопьев с молоком и бананом Вода |
Перерыв или утренний чай | 200 г баночки йогурта и 1 чашка попкорна Вода |
Обед | Сэндвич с ветчиной, сыром и помидорами и 1 чашка фруктового салата Вода |
Перекус после школы или послеобеденный чай |
¼ чашки соуса хоммус и 3 хрустящих хлебца 40 г сухофруктов и орехов |
Ужин | Жаркое из курицы и овощей с Рисом Вода |
Ужин (если голоден) | 1-2 ломтика фруктового хлеба с рикоттой и 1 стакан молока |
Почему я должен завтракать?
Завтрак — самый важный прием пищи за день.Это может помочь с памятью и концентрацией внимания в школе, а также даст вам энергию для учебы и игр. Те, кто регулярно завтракает, обычно имеют более здоровый вес, чем те, кто пропускает завтрак.
Ищите сухие завтраки с высоким содержанием клетчатки и низким содержанием жира, а также с небольшим добавлением сахара или соли. Вот несколько вариантов здорового завтрака:
- каша с медом и корицей
- мюсли с йогуртом
- свежие фрукты и йогурт
- злаки с высоким содержанием клетчатки, такие как Weet-Bix, Vita Brits, Mini-Wheats, Just Right, Fiber Plus, Sustain или аналогичные
- мультизлаковый тост с вареным яйцом или яйцом пашот
- печеная фасоль на тосте
- тост с изюмом
- лаваш с оливками и фетой
- плавленый сыр и веджимайт на тосте или английский кекс
- оладьи с джемом
- банановый молочный коктейль или фруктовый коктейль
- блинчиков с йогуртом и фруктами.
Что такое здоровый школьный обед?
Если ты не ждешь школьного обеда, то измени то, что ты готовишь. Школьные обеды не должны быть скучными. Родитель или опекун обычно готовит вам обед в школу? Если вам не нравится то, что они делают для вас, поговорите с ними о том, что вы хотели бы вместо этого. Расскажите им, какие начинки для бутербродов вам нравятся или какие ваши любимые здоровые закуски.
Вот несколько предложений:
- Лаваш с курицей, тертой морковью, огурцом и сливочным сыром
- Индейка, сыр и салат на мультизлаковом хлебе с клюквенным соусом
- Овощно-чечевичный суп в термосе с булочкой
- Копченый лосось, бублик с салатом и сливочным сыром
- Остатки макарон с большим количеством вареных овощей
- Киш и салат
- Сэндвич с сыром и салатом
- Вареное яйцо и салат на мультизлаке с промазкой из майонеза
- Обертка с ветчиной, сыром и шпинатом
- Холодные кесадильи с сыром, салатом и нежирным мясом
- Цыпленок с авокадо и салатом в зернистой булочке
- Сэндвич с говядиной, помидорами и листьями салата с томатным чатни или сальсой
Еда для учебы
Когда вы в школе или на учебе, ваш мозг нуждается в дополнительной энергии.Употребление здоровой пищи также связано с лучшей концентрацией внимания. Вот несколько советов по здоровому питанию во время учебы и во время экзаменов.
- Ешьте часто и небольшими порциями.
- Простые и удобные питательные блюда включают в себя: замороженные обеды, консервированные супы, бутерброды с арахисовым маслом, сухие завтраки, бутерброды с сыром, бутерброды с тунцом или курицей и салатом, запеченные бобы или яйца на тостах.
- Закуски, такие как чипсы и леденцы, могут вызвать у вас раздражительность, раздражительность и упадок сил.Это не то, что вам нужно во время учебы. Попробуйте более здоровые закуски, такие как йогурт, орехи, сухофрукты, свежие фрукты, простой попкорн или вегетарианские палочки с соусом.
- Люди используют кофеин для «взбодрения», чтобы чувствовать себя бодрее или бодрее. Слишком много кофеина из кофе, чая, колы и энергетических напитков может нарушить ваш сон, вызвать учащенное сердцебиение, затруднить концентрацию и/или вызвать нервозность у некоторых людей. Попробуйте выпивать одну-две чашки кофе или чая в день или в качестве альтернативы попробуйте кофе без кофеина или травяные чаи.Наслаждайтесь колой или энергетическими напитками только изредка, так как в них слишком много сахара и мало питательных веществ.
- Пейте много воды. Когда вы обезвожены, вы можете чувствовать усталость.
- Ешьте только тогда, когда вы голодны. Следите за своими сигналами голода, такими как спазмы в животе, урчание в животе, сухость во рту и т. д. Если вам нужен перерыв в учебе и у вас нет приступов голода, выпейте воды или прогуляйтесь.
- Регулярные физические упражнения улучшают кровообращение, благодаря чему кислород и питательные вещества поступают к телу и мозгу, помогая сосредоточиться.
Питание для спорта и игр
Употребление хорошей пищи перед тренировкой может повысить выносливость и выносливость. Помогут следующие продукты:
- сухие завтраки с молоком и фруктами
- сухофрукты и орехи
- йогурт и фрукты
- Английский маффин с арахисовым маслом и медом
- Сэндвич с бананом и арахисовым маслом
- коктейль из свежих фруктов с молоком и/или йогуртом
- батончик с мюсли с низким содержанием жира
- маленькие кексы из овсяной или цельнозерновой муки и фруктов или овощей
- нежирный заварной крем и фрукты
- тосты с изюмом и сливочным сыром
- роллы для суши
- фруктовая лепешка
- трейл микс с сухофруктами, орехами, семечками и шоколадными чипсами.
Достижение здорового веса
Легко съесть печенье, картофельные чипсы, пирожные, рулеты, пироги, пончики или шоколадные батончики, когда вы голодны, но регулярное употребление этих продуктов поможет вам быстрее набрать лишний вес. Наслаждайтесь такими полуфабрикатами, едой на вынос и жареной пищей только изредка.
Также следует избегать напитков с большим количеством сахара, например, фруктовых соков, ликеров, безалкогольных напитков и энергетических напитков.
Напиток 250 мл | №чайной ложки сахара * |
---|---|
апельсиновый сок | 4 |
кока-кола | 5 |
обезжиренное молоко | 3 |
разбавленный ликер | 4 ½ |
спортивный напиток | 3 ½ |
чай со льдом | 4 |
энергетический напиток | 5 |
* Примечание: 1 чайная ложка = 5 г сахара
Вот несколько более здоровых альтернатив вашим обычным закускам.
Поменять местами … | Для этого… |
---|---|
Плитка шоколада 50 г | Нежирный шоколадно-молочный напиток 250 мл |
Леденцы | Сухофрукты |
Большой кофе | Маленький кофе |
Мороженое | Обезжиренный замороженный йогурт или сорбет |
Сухие завтраки с высоким содержанием сахара | Зерновые с высоким содержанием клетчатки e.грамм. необжаренные мюсли |
Горячие чипсы | Печеный картофель |
Большой безалкогольный напиток | Маленький безалкогольный напиток, диетический безалкогольный напиток или вода с лимоном или лаймом |
Куриный шницель | Барбекю или жареный цыпленок |
Бургеры | Бургер и вода или небольшой безалкогольный/диетический напиток |
Пончик | Фруктовая лепешка |
Сэндвич с жареным яйцом и беконом | Яйцо-пашот и ветчина в английском кексе |
Расстройства пищевого поведения
Люди с расстройством пищевого поведения испытывают сильные нарушения в пищевом поведении и связанных с ним мыслях и чувствах.У них есть непреодолимое стремление быть худыми и болезненный страх набрать вес и потерять контроль над своим питанием. Расстройства пищевого поведения могут вызвать серьезные физические и психологические проблемы. Они не являются выбором образа жизни.
Расстройства пищевого поведения можно эффективно лечить, и чем раньше начать лечение, тем лучше будет выздоровление. Родственники и друзья также часто нуждаются в поддержке и помощи и участвуют в процессе лечения.
Проверка физического состояния необходима для исключения возможных медицинских осложнений, которые могут возникнуть в результате этого состояния.Также очень важно иметь достоверную информацию о своем рационе и о здоровом питании, поскольку существует множество неправильной или неправильно понятой информации о еде и питании.
Разговор с профессиональным консультантом необходим, чтобы помочь изменить ваши мысли, чувства и поведение, связанные с расстройством пищевого поведения, а также помочь справиться со стрессовыми ситуациями, которые могут происходить в вашей жизни, такими как проблемы в отношениях, школьные проблемы и другие вещи.
Если у вас есть осложнения, такие как тяжелая депрессия или беспокойство, могут быть полезны лекарства.
Профилактика акне
Ни один продукт не вызывает акне, но то, что вы едите, может влиять на акне. У некоторых подростков такие продукты, как шоколад или жирные блюда на вынос, могут повлиять на их кожу. Как правило, для предотвращения прыщей старайтесь есть меньше обработанных пищевых продуктов, а также есть и пить здоровую пищу.
Отказ от ответственности
The Women’s не несет никакой ответственности перед любым лицом за информацию или совет (или использование такой информации или совета), которые представлены на Веб-сайте или включены в него посредством ссылки.Женщины предоставляют эту информацию при том понимании, что все лица, имеющие к ней доступ, несут ответственность за оценку ее актуальности и точности. Женщинам рекомендуется обсудить свои потребности в области здравоохранения с практикующим врачом. Если у вас есть опасения по поводу вашего здоровья, вам следует обратиться за советом к своему лечащему врачу или, если вам требуется неотложная помощь, вы должны обратиться в ближайшее отделение неотложной помощи
.Девочка-подросток выглядит как 50-летняя женщина из-за редкого генетического заболевания редкое генетическое заболевание, из-за которого она быстро старела.
В эпизоде «Капусо Мо, Джессика Сохо» Райзел Калаго рассказала, что начала участвовать в конкурсах красоты, когда ей было 14, из-за своей зрелой внешности.
К сожалению, на ее лице, шее, руках и животе начали появляться морщины всего через несколько дней после того, как она заметила сыпь на теле.
«Это похоже на кожуру горькой дыни, потому что она действительно морщинистая», — сказал Райзел по-филиппински.
«У меня были пятна, которые начали краснеть и зудеть. Было больно прикасаться», — добавила она.
По словам Райзела, однажды она пошла на осмотр, и ей сказали, что она заразилась от насекомого. Ей дали лекарство, но оно не дало эффекта.
Помимо физических изменений, Райзел сказал, что она также страдала от болей в спине, когда долго наклонялась и вставала.
Из-за этих изменений Райзел сказал, что люди комментируют, что она выглядит на 50 лет. Часто некоторые даже думают, что ее мама Джоэла, 36 лет, моложе ее.
«Мне больно, когда мне говорят, что моя дочь выглядит старше меня. Иногда я представляю ее, когда она состарится, и вижу, какой красивой она могла бы быть», — сказала Джоэла на филиппинском языке.
“Она была красивой с самого детства, но теперь ее лицо так далеко от ее красоты, когда она была моложе”, – сказала мать.
С тех пор Райзел начала выходить на улицу, закрыв лицо и тело маской, брюками и курткой — еще до начала пандемии.
“Меня спрашивают, почему я выгляжу старше.Я не отвечаю им, потому что тоже не знаю, что произошло, — сказала она. — Я не виню своих родителей, потому что они тоже не знают.
“Я всегда молюсь, чтобы мне стало лучше, и моя старая кожа и внешний вид вернулись. Если да, то я снова смогу тусоваться с друзьями. Я не могу сейчас, потому что мне стыдно», — сказала она.
Команда “Капусо Мо, Джессика Сохо” доставила Райзела к клиническому эндокринологу доктору Джеймсу Янгу, у которого первоначальный диагноз – прогерия.
«У нас всего около 200 задокументированных случаев по всему миру», — сказал Янг. «Наиболее заметным проявлением является сморщивание или старение кожи и задержка роста».
«Голова также выделяется, и мы также видим поражения кожи у пациентов, которые обычно наблюдаются в местах, подверженных воздействию солнечного света», — добавил он.
Янг сказал, что прогерия может также привести к другим заболеваниям, поэтому необходимы дальнейшие лабораторные исследования.
«Одной проблемой, которую мы будем ожидать, является либо сердечный приступ, либо сердечная недостаточность, а также повышенный риск инсульта», — сказал он, добавив, что они обычно возникают в 14-летнем возрасте.
Хотя у Райзел пока нет проблем с сердечно-сосудистой системой, Янг сказала, что также важно проверить другие части ее тела, включая кости.
«Мы хотим знать, есть ли изменения в плотности ее костей, потому что остеопороз очень распространен среди этих пациентов. Дегенеративное заболевание суставов часто встречается у пожилых людей», — сказал он.
На вопрос, есть ли еще шанс у Райзел вернуться к себе в молодости, Янг ответила, что с этим ничего нельзя поделать.
“Это будет постоянно.Единственное, что мы можем сделать, это лечить сердечно-сосудистые заболевания, а также проблемы со скелетом (если они есть)», — сказал он. помочь моему ребенку, потому что мы, ее родители, не знаем, что делать, так как у нас тоже нет денег, — сказала Джоэла. на самом деле ничего нет, — сказал Райзел.
Заинтересованные лица могут отправить свои денежные пожертвования Джоэле Омагап Калаго через отделение Banco De Oro — Cotabato — Kidapawan (003320396050).
— Франческа Вьернес/MGP, GMA News
.