Как не бояться монстров: «Как перестать бояться «монстров» ночью?» – Яндекс.Кью

Содержание

Как перестать бояться монстров под кроватью

Каждый вечер где-то на Земле кто-то отказывается идти спать, потому что «под кроватью сидит стррааашный монстр». А может вы и сами были таким ребенком. В любом случае, этот страх существовал всегда: он существовал в доцифровую эру, существует и теперь.

Боязнь монстров тесно связана со страхом темноты. Некоторые исследователи считают, что этот страх носит эволюционный характер, ведь ночь была временем, когда человек был беззащитен, не готов к внезапной атаке, к пожару или урагану. Ночь была временем, которое несло в себе опасность. Эволюционная (бессознательная) тревога подпитывается детской фантазией, и – вуаля – вы выслушиваете историю о зубастом, лохматом и страшном монстре в шестой раз за вечер.

Как же помочь ребенку успокоиться?

– Примите чувства ребенка: монстра под кроватью нет, но это не значит, что страх у ребенка не настоящий. «Я понимаю, тебе очень страшно сейчас»

– Играйте с ребенком. Постройте комнату и кровать из Лего; на примере куклы или игрушечных зверей можно показать, как храбрый мальчик или храбрая девочка смогли справиться со своим страхом и стали засыпать в своих кроватках.

– Используйте элементы арттерапии: можно рисовать монстра, рисовать темноту, свой страх. А потом рисовать «волшебный фонарик», который освещает темноту, заставляет монстра улыбаться. Можно лепить монстра из пластилина, а потом прилепить на него бантик, сделать ему оранжевую шляпу или большие ботинки.

– Введите ритуал. Прежде, чем выключить свет и выйти из комнаты, загляните под кровать. Посветите туда фонариком, если ребенку от этого становится спокойнее.

– Если ребенок боится темноты, то оставайтесь с ним какое-то время. Делайте вместе что-то интересное – например, можно читать добрые сказки с фонариком.

– Дайте ребенку какой-то инструмент контроля: фигурку любимого супергероя, который охраняет сон ребенка, любимую игрушку, пижаму с пони или Бэтмэном. Что-то, что принадлежит ему и может помочь почувствовать себя в безопасности.

– Ночник может быть выходом, – хотя свет иногда мешает уснуть, и время засыпания может увеличиться.

– Старайтесь не нарушать время отхода ко сну даже в ситуации с «монстром». «Монстр» – не повод разрешать ребенку спать в вашей кровати или не ложиться в постель дольше обычного.

– Возможно, стоит хотя бы не на долго ограничить экранное время.

– Старайтесь придерживаться ритуала отхода ко сну. Душ или ванна, чтение доброй книжки, разговор шепотом.

– Можно читать истории о храбрости. Например, К.Леблан «Как справиться с монстрами»; Н.Чуб «Азбука храбрости»; А.Никольская «НеСтрашная энциклопедия чудищ, юдищ и бук», «Страхотворения» А.Усачева.

Источник: Amy Morin, “Help Kids Overcome a Fear of Monsters Under the Bed”

Монстры под кроватью, клоуны и пауки: как не превратить детские страхи в фобии

Ребёнок может бояться монстра под кроватью или чудовища в шкафу. А может бояться выступать на сцене, спать один в комнате (или в темноте), и переживать, что кто-то из близких когда-то умрёт. Всё это абсолютно нормально. Главное, правильно реагировать, отличать страх от тревоги и не допускать, чтобы всё превратилось в фобию. Как это сделать — психолог Ирина Беляева.

Полезная рассылка «Мела» два раза в неделю: во вторник и пятницу

Вы наконец-то вышли из детской, прикрыли за собой дверь, и, налив чашку чая, удобно расположились в кресле, чтобы посмотреть сериал. Проходит минута и вы слышите: «Мама, посиди со мной, мне страшно!». До этого вы долго сидели, светили фонариком под кровать, держали за руку. Всё без толку. Кажется, он просто издевается! Выдыхаете и идёте за ребёнком.

Страх — это естественный, заложенный в нас эволюцией механизм, который помогает выживать и адаптироваться. Он может отсутствовать или, наоборот, быть очень сильным. Это сигнал, что нужно в жизни что-то изменить. Вопрос один: как определить эту границу. Как понять, когда страх — это нормально, а когда нужна помощь специалиста. Кроме того, страх нужно отличать от тревоги.

Тревога — состояние опасения без видимой причины (монстр под кроватью — видимая причина, если что). Вокруг всё спокойно, но хочется срочно куда-то исчезнуть, в животе образуется пустота, сердцебиение учащается, а давление повышается. Тревога помогает нам быть внимательными, удерживать фокус, концентрироваться, но это работа психики на пределе. Такое состояние изматывает. Высокая тревожность у детей может приводить к неврозам и отставанию в развитии. Страх, в отличие от тревоги, имеет конкретные причины, их можно распознать.

Когда страх — это нормально (и совсем не страшно)

Типы страхов меняются в зависимости от возраста и имеют свои особенности.

С рождения младенцы боятся одного — исчезновения мамы или взрослого, который её заменяет. Это понятно: младенцы не способны выжить самостоятельно. Поэтому специалисты по теории привязанности и призывают всех мам реагировать на плач детей, не оставлять их в одиночестве, проводить как можно больше времени в физическом контакте.

В 6-8 месяцев дети начинают бояться незнакомцев. Если ещё недавно они улыбались и протягивали ручки любому встречному, то теперь могут заходиться в плаче даже при виде родной бабушки. Это нормально и пройдёт. И ребёнка, и бабушку нужно просто успокоить. Но если бабушке можно рассказать про возрастную психологию, то младенцу предлагать рациональные доводы по борьбе со страхами не рекомендуется ещё несколько лет.

С 1 года до 3 лет дети боятся сепарации — исчезновения мамы. Ведь именно мама — гарант и залог благополучия (и психического и физического), а ещё любых изменений. Мир расширяется и постепенно исчезает мысль о собственном всемогуществе. Вдруг оказывается, что мир огромный, а ты — маленький. Становится страшно. Нужны островки стабильности. Кому-то из детей важно, чтобы все действия совершались в строго определённом порядке, для кого-то –чёткое положение вещей в пространстве, кто-то любит одни и те же игры, а у кого-то присутствуют все эти формы.

4-6 лет — период иррациональных страхов. Волшебное время развития фантазии, безудержного творчества и игры. А ещё время, когда под кроватями появляются монстры, все кусты в вечернем парке подозрительно шелестят, пена для ванны скрывает, что находится на дне, а поход в туалет в новом месте, особенно с шумящими трубами, становится подвигом.

Ещё 4-7 лет время, когда мы осознаём, что жизнь невечная, и начинаем думать о смерти, нашей и родных. Именно в этом возрасте дети задают больше всего вопросов о том, что будет, когда я умру, когда умрёт мама и можно ли как-нибудь отменить это.

В 7-12 лет дети начинают бояться вполне реальных вещей: пожаров, террористических актов, укусов насекомых, змей, врачей, войны. Чтобы страхи не множились, лучше контролировать потоки новостей, которые обрушиваются на детскую психику. Часто в этом бывают виноваты новости по телевизору, которые не пропускают родители (или бабушка). Там мир состоит из войн, убийств и природных катастроф. И как тут понять, что реальность другая, если у тебя в жизни только школа и новости?

Дошкольнику пока сложно осознать, что эмоция может быть реальна, а вот то, что её вызвало, — нет. Другими словами, если страх чудовища в канализации реален, то и чудовище есть! Младший школьный возраст — период социального развития, когда дети учатся общаться, работать в группе, понимать, какие они. У них начинает формироваться префронтальная кора мозга и включается рациональное мышление. На смену монстрам из канализационного люка приходят учителя (или одноклассники). Появляются социальные страхи, которые постепенно будут вытеснять остальные.

Как помочь ребёнку победить свои страхи

1. Покажите, что вы понимаете его страх (как минимум не считаете глупостью)

Первое, что мы должны сделать, это показать, что мы уважаем страх и готовы помочь. Высказывания в стиле «Да нет там никого под кроватью!», «Не будь трусом, ты же мальчик!», «Тебе же сказали, что эта собака не кусается» — путь в никуда. Это отрицание детского страха, история, при которой мы бросаем ребёнка одного в стрессовой ситуации. Неважно, что думаете вы. Важно, что чувствует ваш сын или дочь. Поговорите с ними, часто активное слушание работает само по себе.

2. Попытайтесь выяснить, что на самом деле его пугает

Шум от бормашинки, вид сверла или неприветливое лицо врача? Для этого тоже часто достаточно поговорить. Полезно научиться рейтинговать страх по шкале от 0 до 10. Это поможет ребёнку понять, что с ним происходит, и настроиться на работу с собой.

3. Объясните ребёнку, что он не должен скрывать свои страхи

Он может и должен говорить окружающим: «Я не могу это сделать, потому что это меня пугает!». Особенно если речь идёт о детях дошкольного и младшего школьного возраста. Иногда отказ от какой-то деятельность воспринимается другими взрослыми как капризы. Когда страхи названы и озвучены, взрослому (воспитателю, врачу, учителю, тренеру) становится понятнее, как себя вести, уходит и ненужное раздражение. Если же взрослый реагирует в стиле «такой большой, а боишься» — бегите от такого человека как можно дальше, как минимум он не профессионал.

4. Не устраивайте сюрпризы, которые могут испугать

Для детей важна предсказуемость, особенно когда у них период иррациональных страхов. Рассказывайте, что планируется, куда вы идёте, что будет происходить. Если случился переизбыток эмоций (большой и шумный праздник, дальняя поездка, поход в парк аттракционов), помните о важности контакта с вами: поддерживайте контакт глазами, держите за руку, просто позвольте опереться на вас спиной или боком, поглаживайте по голове.

5. Если ребёнок боится клоунов — не надо тащить его в цирк

Страхи можно и нужно приручать, но необходимо разбить задачу на маленькие шаги (как, впрочем, и в любом обучении, если дело касается детей). Например, ваш сын боится собак. Сначала посмотрите на собак на картинках и видео, обсудите, как понять, что собака сердится (положение хвоста, поднятая шерсть на загривке, оскал). Потом можно помахать знакомой собаке издалека, поговорить с хозяином, держа ребёнка на руках на безопасном расстоянии, почитать книги и посмотреть фильмы о собаках, которые дружат с детьми. Правда, тут важно, чтобы вы сами не испытывали страха. Иначе операция провалится.

6. Придумайте игру, где будет задействован страх (но не в лоб)

Есть такая вещь, как эмоциональная интеграция: когда одна эмоция, смешиваясь с другой, гасит предыдущую. В деле борьбы со страхами эта особенность человеческой психики может помочь. Хорошие эмоции дадут необходимый ресурс для интеграции плохого опыта в своё сознание. Например, если ребёнок боится темноты, можно придумать совместные игры в темноте: почитать с фонариком под одеялом, пособирать в тёмной комнате светящиеся игрушки, поиграть с завязанными глазами. Главное, двигаться осторожно, ваша задача — дать положительный опыт.

7. Придумайте способы защиты (от монстров в том числе)

Вооружите сына или дочь: дайте волшебный фонарик, который будет лежать под подушкой и отгонять прикроватных монстров или пульверизатор с антидраконьей жидкостью. Можно подарить невидимый волшебный скафандр. Попросите сына расслабиться, закрыть глаза и представить, что, когда вы нажимаете на «кнопку» на голове, вокруг него образуется непробиваемый защитный экран. Подробно обсудите, какого он размера, цвета, можно ли его увеличивать и уменьшать. Против чего он работает? Против монстров и плохих и обидных слов? Такой экран поможет ребёнку, когда он придёт в новый коллектив, например. Напомните, что легче всего вызвать этот экран, если ноги твёрдо чувствуют пол, а тело — спинку стула.

8. Нарисуйте страх и обсудите его

Самое страшное — неведение. Зачем приходит подкроватный монстр? Какой он, что он умеет, может ли ребёнок показать его? Когда мы играем во что-то (даже в страх), мы начинаем управлять ситуацией. Например, дочь в начальной школе пугает угроза учительницы отвести к директору или замечание в дневнике. Спросите, а что будет, если это произойдёт. Дочка будет плохо себя вести, её отведут к директору, а потом вызовут маму. В конце концов, все дороги приведут именно к родителю, который всегда защитит — и от монстра под кроватью, и от директора.

9. Научите простым упражнениям, как успокоиться в критичный момент

Выясните, где именно живёт страх внутри ребёнка, и научите простым дыхательным упражнениям, которые помогут успокоиться. Например, визуализировать свои лёгкие, как воздушные шарики, которые сдуваются и надуваются при вдохе и выдохе. Можно попробовать практики внимательности (много упражнений в интернете).

10. Разговаривайте обо всём на свете

Как устроена канализация, почему люди боятся пауков, кто живёт в нашем шкафу, что будет происходить в кабинете врача, почему мы умираем, как меняется звук турбин в самолёте при посадке и взлёте, почему учителя разговаривают таким тоном, зачем люди дразнятся, что такое вербальная агрессия и многом-многом другом. Если называть страх — он перестаёт быть таким ужасным.


Если ребёнок совсем ничего не боится — вот тут стоит задуматься о помощи специалиста. Полное отсутствие страхов может говорить о нарушении привязанности, чувствительности или даже каких-то психиатрических заболеваниях.

Разные типы страхов не соответствуют возрастным нормам, не сменяют друг друга, а просто добавляются и сохраняются какое-то время. Если совсем не реагировать или делать это неправильно, всё может перерасти в фобию — неконтролируемый страх, который проявляется в одних и тех же ситуациях.

Страх — базовая эмоция человека. Тут важно решить, кто кем управляет: страх человеком или человек использует страх для адаптации и обучения.

Фото: Shutterstock (EKramar). Гифки: giphy.com

Страх от А до Я: как научиться не бояться?

Как научиться управлять своими комплексами и страхами и где можно приобрести подобные навыки? Программа “Мир знаний” предлагает знакомство с методиками, доказавшими свою эффективность.

Румыния: монстры и волшебный пылесос

Одна из методик, доказавших свою эффективность, носит сокращенное название “PAF” – от английского “Партнерство против страха”. Она была разработана французским педагогом румынского происхождения Симоной Лерой. Методика постепенно завоевывает Европу. Знакомьтесь: пятилетняя Мария живет на западе Румынии. Маленькая девочка боится темноты, призраков, пауков и монстров. Такой коктейль образов сложился в ее голове под влиянием телевидения и прочитанных книг. В прошлом Мария просыпалась от ночных кошмаров, сегодня они посещают ее все реже. Родители активно занимались поиском методик и техник, способных освободить их дочь от тревожности. Искали и нашли: речь идет о “PAF”. Суть метода проста – трансформировать негативные, пугающие ребенка образы в доступные и приятельские. Монстры и фантомы вовсе не обязательно злы…. К тому же ребенок по определению сильнее. Благодаря советам Симоны Лерой, с которой семья общается по “скайпу”, Мария научилась общаться с призраками и монстрами. Те, кто остается недружелюбными, убираются из окружения девочки. Как? Рассказывает мама: “Мы изготовили таких маленьких игрушечных призраков, которых засасываем специальным волшебным пылесосом. Раз – и нет призраков!”

Португалия: в операционной дети!

Итак, посмотреть пугающему объекту в глаза, сократить дистанцию – этот подход работает. А как быть в отношении страха перед неизвестным и абстрактным для ребенка понятием – к примеру, перед хирургическим вмешательством? В больничном центре Вила-ду-Конди уже второй год действует проект “Больница для маленьких”. В его рамках детям предлагается поиграть во врачей, потрогать инструменты, поближе рассмотреть лекарства, носилки… Медики рассказывают им доступным языком о болезнях и способах их лечения. К проекту приглашают и пациентов больницы, и детей из местных школ. Педагог Маргарита Родригеш подводит первые итоги: “Дети, прошедшие через тренинги, теперь по-иному воспринимают врачей. Я вижу, что даже к стоматологу они идут в другом настроении. А потом так гордятся собой, хорошим поведением! Мы их за это поощряем…”

Швейцария: летать может каждый

Ежедневно миллионы людей садятся в самолеты, чтобы лететь по делам или на отдых. Абсолютное большинство путешествующих, судя по результатам опросов, испытывает удовольствие от полета или относится к такому способу передвижения нейтрально. Меньшинству самолеты не нравятся – вплоть до панических атак! Вот уже два десятка лет в Швейцарии действуют курсы для аэрофобов. Их основатель, Фабьен Ргард, сама в прошлом аэрофоб со стажем. Она знает проблему изнутри: “Кто боится самолетов? Да кто угодно! Это могут быть и бизнесмены, которые привыкли все держать под контролем, а вот в самолете, в воздухе, чувствуют себя беспомощно. Это люди, страдающие клаустрофобией: в самолетах им душно и тесно. Люди, страдающие повышенной нервозностью: они боятся. что в воздухе им станет плохо…”

Суть тренинга – научиться контролировать тревогу. Тренер Стефан Кери комментирует: “Мы учим слушателей нейтрализовать стресс. Страх не селится в расслабленном, ненапряженном теле. Мы должны расслабить мышцы и так изгнать панику. Во время приступов голова перестает ясно работать. Чтобы вернуться в нормальное состояние, следует работать с телом. Апеллировать в этот момент к разуму нет смысла”. Тренинги начинаются с посещения самолета, знакомства с пилотами, которые отвечают на все вопросы слушателей. Затем аэрофобов учат технике расслабления. заканчивается курс настоящим полетом, который для подавляющего большинства проходит хорошо.

Что делать, если ребенок боится темноты и монстров

В предыдущей главе книги известного психолога Людмилы Петрановской «Что делать, если…» мы объяснили детям, что делать, если ты встретил педофила в интернете. А что делать, если ребенок боится темноты и монстров?

Психолог Людмила Петрановская о том, как вырастить из трусишки Тома Сойера.

Напоминаем: в своей книге известный психолог обращается прямо к детям.

Глава 9

ЧТО ДЕЛАТЬ, ЕСЛИ РЕБЕНОК БОИТСЯ ТЕМНОТЫ И МОНСТРОВ

Как только родители выключают свет и выходят из комнаты, все сразу становится не так, как обычно. Где-то в углу что-то шуршит. Или КТО-ТО? Странная тень замерла у стены. Кажется, у нее есть голова и руки. Вот сейчас как повернется…

А-а-а!!!

Прибегают родители. Спрашивают: «Ты чего?», говорят: «Тут никого нет!», стыдят: «Такой большой, и боишься!», требуют: «Спи немедленно!».

Иногда соглашаются посидеть, пока не уснешь – это здорово. Рядом с мамой и папой совсем не страшно. А некоторым детям везет – они спят в одной комнате с родителями, или с бабушкой, или с братом либо сестрой.

Еще помогает, если ночник включить или дверь оставить открытой – тогда оттуда свет и слышно, как взрослые разговаривают.

Но стоит дверь закрыть – и снова все становится ДРУГИМ. И тени, и звуки. И под кроватью сразу как будто кто-то есть. И заснуть невозможно, лежишь и трясешься, плачешь уже тихонько, чтобы не услышали и не ругали…

С тобой так бывает?

Стоит выключить свет, и все становится другим. Страшным..

Или вот еще: на даче, в деревне вечером идешь в туалет. Вроде и фонарик в руке, а все-таки СТРАШНО! Так и кажется, что кто-то смотрит на тебя ОТТУДА, из темноты. И сейчас прыгнет…

Или идешь ночью в туалет, и кажется: вот-вот из темноты кто-нибудь прыгнет…

Страх перед темнотой и ночными шорохами заложен в нас от природы. Ведь наши древние предки жили в лесах, в пещерах, и именно по ночам выходили на охоту волки и леопарды, которые как раз ПОДКРАДЫВАЮТСЯ, а потом внезапно НАБРАСЫВАЮТСЯ. А еще были ядовитые змеи, которые ШУРШАТ, и пауки, и прочие малоприятные соседи. Надо было все время быть начеку. Прислушиваться к каждому шороху, замечать каждую тень. И главное – НЕ СПАТЬ, особенно если ты один. Если рядом есть другие люди и они не спят, то можно забыть про страх и расслабиться. А если нет – засыпать опасно! Особенно ночью, в темноте.

Это был очень полезный страх. Если бы не он, всех наших прапрадедушек скушали бы саблезубые тигры, и нас с тобой на свете не было. А мы есть! Только темноты боимся…

Конечно, сегодня зверей опасаться нечего, они сами людей боятся. А многие дети все равно не могут справиться со страхом. Они что, глупые?

Нет! Наоборот, очень способные и одаренные.

Именно фантазия позволяет придумывать интересные фильмы, веселые истории…

Этот дар называется ФАНТАЗИЕЙ, ВООБРАЖЕНИЕМ. Именно фантазия позволяет придумывать волшебные сказки, интересные фильмы. Ею рождены драконы, кентавры, единороги, Терминатор, Человек-паук… Образы красивые и ужасные, злые и добрые.

Вот и ребенок с богатой фантазией легко придумывает разные вещи. Днем это веселые игры, и это никого не расстраивает, а ночью фантазия рождает чудовищ.

…и самых страшных чудовищ

Что же делать?

Справиться со страхом с помощью ума не получается. Ум ЗНАЕТ, что это просто халат висит, а фантазия ВИДИТ, что это монстр: вон лапа и морда, и он, кажется, только что пошевелился. Фантазия сильнее, поэтому бороться со страхом надо тоже с помощью фантазии.

Начинать лучше днем. Возьми лист бумаги и нарисуй того, кто пугал тебя ночью.

Ведьму, или монстра, или гроб на колесиках.

Возьми и нарисуй того, кто пугал тебя ночью. (дальше должен идти текст на фотографии: Например, вот такую ведьму, или монстра, или гроб на колесиках)

А теперь немного рисунок измени. Добавь что-нибудь забавное, глупое, смешное.

Ведьме – бантики на волосах и ролики: она учится кататься. Потому и нос кривоват – не рассчитала.

А теперь дорисуй своему кошмару что-нибудь смешное! Ведьме – роликовые коньки…

А гроб на колесиках – вообще-то «Мерседес», с мигалкой и сигнализщацией…

..а гробу на колесиках – мигалку!

Совсем не страшно, наоборот, смешно!

Если ты не очень любишь рисовать, можно придумывать истории. Например, про привидение, которое каждую ночь проникает в дома людей потому что…

• оно очень любит смотреть сериалы!

• ему нравится проходить через стены, это очень щекотно!

• ему… очень страшно одному, ведь оно еще маленькое!

Когда начинаешь бояться, зови на помощь фантазию, переделывай страшный образ в смешной. Ведь это ты его придумал, ты и можешь изменить.

Возраст: 6-10 лет,

Издательство «Мир энциклопедий Аванта+», «Издательство Астрель», «Полиграфиздат».

Публикуется в сокращении.

ОТ РЕДАКЦИИ: Точно по этому принципу создан замечательный мультфильм студии «Pixar» «Корпорация монстров». Посмотрев историю про добрых и нелепых чудовищ, которые пугают детей по долгу службы, малыши начинают спать спокойнее.

И второе: не мешает оставлять ребенку свет в детской или коридоре, раз уж это успокаивает маленького фантазера. Психологи учат: родители не могут просто «запретить» ребенку бояться – они должны прийти ему на помощь.

Как перестать бояться темной-темной комнаты

Как перестать бояться темной-темной комнаты
  1. Главная
  2. /
  3. Узнать
  4. /
  5. Как перестать бояться темной-темной комнаты

Если ваш ребенок просит везде включить свет, чтобы он мог посмотреть, нет ли в каком углу монстра, самое время помочь ему перестать бояться темноты

В темной-темной комнате, в темное-темное время суток, случилось темное-темное… ничего. Да-да, именно ничего, потому что пусть и в темной, но «родной» комнате ребенка, которая для него как крепость, монстры и другие кошмары не могут на него напасть. Теперь главное объяснить это ребенку. Но как?

  • Помните, как Гарри Поттер сражался с боггартом? Он визуализировал свой страх, а потом специально добавлял к нему какую-то смешную деталь или помещал страх в нелепую ситуацию. Например, если ваш ребенок боится пауков, пусть представит их с разъезжающимися лапками, как это сделал Рон. И чем смешнее ему будет, тем лучше. Кто же будет бояться Бабу-Ягу, которая у метро семечки продает?

    НА КАКОМ ФАКУЛЬТЕТЕ ХОГВАРТСА ВЫ БУДЕТЕ УЧИТЬСЯ

  • Еще можно придумать свой «сонный ритуал». Пусть это будут определенные действия, например, просмотр мультфильмов или сказка на ночь, поцелуй, укрытие одеялом. Главное, чтобы они повторялись регулярно. Тогда ребенок будет чувствовать себя под защитой и понимать, что все идет своим ходом, и ничего страшного не случится, ведь вчера после такого ритуал монстры так и не появились.

    КАКОЙ СОВЕТ ДАСТ ВАМ АРКАДИЙ ПАРОВОЗОВ

  • И конечно, пусть ребенок почувствует себя героем и защитником. Можно придумать историю, где он будет спасать вас от «Темного монстра», можно даже нарисовать комикс о том, как ребенок расправляется с «Властелином темноты». То же самое можно делать и в игровой форме: пусть он защитит любимую игрушку от темноты.

И еще небольшой совет. Живите весело, ведь когда у вас хорошее настроение, никакая темнота не страшна!


Интересное по теме:
Как пережить плохие оценки
Как не потратиться в магазине игрушек

Дата публикации:

Источник: Tlum.Ru

Читайте также

Новости партнеров

Загрузка…

Следующая статья 

{“domain”: “tlum.ru_web.app”, “HideInFrame”:”false”,”CookieEnabled”:true, “useGuidIframe”:true}

Продолжая использование нашего сайта, Вы даёте согласие на обработку файлов cookie и пользовательских данных

Хорошо

Не бойся темноты: как побороть главный детский страх

Страх темноты — одна из первых проблем, с которой сталкивается ребенок. Впереди малыша ждет ещё много интересного. Одноклассник-смельчак предложит прыгнуть в бассейн с вышки. Придется сказать учительнице, что это ты положил меловую тряпку на её стул. Потом обязательно будет первая сессия. Декан намекнет, что запахло отчислением. И, куда же без него, — первый поцелуй. Это спустя годы он вспоминается таким милым и незатейливым, а сколько страха вы натерпелись тогда? Но это все будет позже. Сейчас перед малышом стоит совершенно конкретная проблема — темная комната, населенная монстрами.

Обычные предметы, которые днем с легкостью задействуются для игр, в темноте обретают устрашающие очертания. Не верите? Смотрите, как, к примеру, рюкзак или книги могут превращаться в невероятных чудовищ.

Для малыша это реальность, и поэтому нередко даже сама мысль о том, что ночью ему предстоит остаться в своей постели в одиночестве, может быть мучительна.

Откуда берутся ночные страхи? Как помочь ребенку усмирить разбушевавшееся воображение? И возможно ли это вообще?

Хочу рассказать вам сразу про две книги, призванные помочь преодолеть страх темноты: «Монстры под кроватью: Как помочь ребенку победить любые страхи» Доменека Монсе (это для мамы) и «Большая книга темноты» Гелены Гараштовой (а это уже для самого малыша).

Вот несколько заметок, которые помогут побороть страх темноты уже сейчас:

1. Бояться темноты не стыдно

На самом деле темноты боятся не только дети. Вы замечали, как после просмотра ужастика начинаете проскальзывать мимо темного коридора быстрее обычного? Порой этот страх не покидает человека на протяжении всей жизни и превращается в фобию (никтофобия). Все потому, что страх — нормальная реакция психики на любое незнакомое ощущение или необычную ситуацию. Страх существует, чтобы защитить нас от возможного вреда. Мы всегда боимся того, что не можем увидеть.

Наши предки боялись темноты, поскольку из мрака на них мог выбежать хищник или враги. Боязнь темноты — естественный для человека страх. Искоренить страх темноты совсем невозможно, он зародился слишком давно. Задача родителей — научить ребенка правильно на него реагировать.

Пусть малыш знает, что нет ничего стыдного в том, что он боится спать в темной комнате. Поощряйте его желание поделиться переживаниями, так вам будет проще помочь ему победить страхи.

2. Фантазии не берутся из воздуха

Доменек Монсе считает, что ночные страхи возникают примерно в возрасте семи лет, когда ребенок уже быстро схватывает новую информацию, но ему не всегда хватает знаний, чтобы правильно выстроить причинно-следственные связи. Там, где у взрослого включается логика и здравый смысл, у ребёнка начинает активно работать воображение. Если малышу что-то непонятно, он может в любой момент дополнить картину своими выдумками.

Но почему обязательно придумывать монстров? Фантазии рождаются из подсознательного обобщения увиденного и услышанного, они никогда не бывают полностью оторваны от реальности. Когда дети смотрят фильмы или новости по телевизору, они могут получать маленькие эмоциональные травмы, которые сначала дремлют внутри, но со временем разрастаются в страхи. Это не значит, конечно, что надо не давать ребенку ничего смотреть, просто нужно, чтобы он это делал вместе с родителями и чтобы они сопровождали все увиденное объяснениями: «То, что ты сейчас видел, произошло очень далеко отсюда», «Иногда это случается, но у нас такого не бывает…». Хорошо, что дети больше узнают о мире, но в то же время нам надо уметь вовремя их успокаивать.

3. Посмотреть страху в глаза

Сам по себе страх полезен, ведь он является важнейшей составляющей нашего чувства самосохранения. Кроме того, преодоление таких маленьких страхов — это важный этап в становлении личности. Именно в детстве мы формируем модели поведения, которыми будем пользоваться на протяжении всей жизни.

Да, сейчас ребенок чувствует себя неуверенно в любой незнакомой ситуации, потому что у него ещё нет шаблона поведения, который гарантировал бы безопасность.

Уверенность в своих силах приходит с опытом (поэтому детям так важно экспериментировать). Чтобы добиться этой уверенности, иногда приходится специально делать что-то, чего боишься.

Книга «Монстры под кроватью» предлагает родителям время от времени делать с ребенком особые упражнения. Например, выключить свет во всём доме и посидеть вместе с ребенком в темноте. Пусть малыш делает первые шаги в неизвестность вместе с мудрым проводником — родителем. Если ему страшно, вы всегда можете взять его за руку. Чуть-чуть погодя глаза привыкнут к отсутствию света, и ребенок сможет разглядеть очертания предметов. Предложите ему рассказать, что он видит. Это упражнение покажет малышу, что у него есть суперсила — видеть в темноте.

4. Кто владеет информацией, тот…

Сейчас очень много мультиков, в которых герои противостоят монстрам, пришельцам и другим пугающим существам. Неудивительно, что именно эти персонажи — первое, что придет на ум, когда ребенок закроет глаза, ведь дети ужасно впечатлительны. Даже взрослым советуют заменить просмотр сериала перед сном на чтение. Заведите вместе с ребенком ежедневный ритуал — вечерние чтения. Кроме того, информация — это то, что поможет ребенку усмирить воображение. Чем больше он узнает о природе темноты, тем меньше ему придется выдумывать.

Писательница Гелена Гараштова в «Большой книге темноты» рассказывает детям, что с наступлением темноты жизнь на земле не замирает. Никакие потусторонние силы не берут власть над миром, в темноте кипит обычная жизнь: просыпаются ночные животные, цветут растения, а кто-то даже спешит на работу.

Эта книга поможет превратить страх в интерес. Пусть темнота станет предметом исследования!

Эксперимент с лампой из «Большой книги темноты»

Куда Солнце пропадает с неба каждую ночь? Может быть, оно просто исчезает? Нет, Солнце остаётся на месте, зато наша планета постоянно вращается вокруг своей оси.

Возьмите мячик и наклейте на него кусочек бумаги. Включите настольную лампу и направьте ее на мячик. А теперь медленно вращайте его вокруг собственной оси. Кусочек бумаги то ярко освещен, то теряется в тени? С нами происходит то же самое. Планета вращается, поэтому мы оказываемся то под Солнцем, то в тени на другой стороне. Каждая точка на Земле днем освещена, а ночью — нет. Когда у нас ночь, на противоположном полушарии — день, и наоборот.

Круглосуточно работает скорая помощь, возможно, прямо сейчас она спешит спасать кому-то жизнь. В аэропорту никто и не думал спать, люди летят отдыхать и решать рабочие вопросы. По городу мчится ночной автобус, следуя по особому маршруту. Растет и убывает Луна, и прямо над головой развернулась карта звездного неба.

Зачем придумывать монстров, когда в темноте так много всего интересного?

Рекомендуем книги:

Назад Вперёд

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

  В корзину

Уменьшить 0 шт. Увеличить

Самое интересное — у вас в почте.
Отправляем дайджест лучших статей раз в две недели.

Заполняя эту форму, я подтверждаю, что ознакомился с Правилами сайта, и даю согласие на обработку персональных данных.

reCAPTCHA используется в соответствии с Политиками и Правилами использования Google.

отправить

Спасибо за подписку!

Ребенок боится темноты. Как помочь? 5 советов опытного педагога

Обзоры, 26 Февраля 2020

Страх темноты — один из самых распространенных и древнейших. Он уходит корнями в далекое прошлое: наши первобытные предки знали, что во мраке может скрываться любая опасность. Темноты боятся и многие взрослые люди, но если страх мешает жить, нужно искать способы его преодолеть.

Детям бывает трудно отделить воображаемое от реального, отсюда возникают жуткие призраки, страшные чудовища и подкроватные монстры. Когда выключается свет, комната в воображении ребенка превращается в совершенно иной мир: каждый силуэт, предмет и шорох приобретают новый смысл.

Если малыш боится спать один, не игнорируйте эту проблему. Худшее, что вы можете сделать в этой ситуации, это ругать, стыдить, высмеивать ребенка или сравнивать его с другими детьми.

«Поступая подобным образом, вы теряете доверие вашего малыша. Он понимает, что в трудной ситуации не получит от вас поддержки и помощи. В следующий раз он не сможет доверить вам свои проблемы. Не повторяйте подобных ошибок!» — говорит педагог и автор детских книг Елена Ульева.

Как же помочь малышу справиться со страхом? Мы спросили совета у Елены Ульевой:

1. «Показать, что в темноте ничего страшного нет. Пусть малыш обойдет и осмотрит всю комнату при свете. Теперь выключите свет. Ничего опасного в комнате нет, и бояться нечего».

Так решает проблему маленькая героиня книжки «Тося-Бося и Темнота». Однажды, устав бояться, Тося-Бося решает изловить темноту и навсегда прогнать ее из дома. 


Девочка поборола страх, пока искала злодейку под кроватью, за комодом и шкафу, а в конце сказки и вовсе поменяла свое отношение к темноте.


2. «Оградить малыша от просмотра пугающих мультфильмов и фильмов. Читать добрые сказки и рассказы».

3. «Постараться победить страх логически. Никто не придет. Не заберется. Замок крепкий, дверь надежная. Ты в полной безопасности. Что тебе угрожает? Ничего».

Понять природу своих страхов и взглянуть им в лицо помогут сказки из книжки «Почему мне страшно?». Умение справляться с эмоциями еще не раз пригодится ребенку в жизни.


4. «Победить страх темноты. Да-да. Это возможно. Пусть малыш сделает один шаг из освещенного коридора в темную комнату. Постоит, вернется. Затем два шага, три и так далее. В конце концов он сможет находиться в темноте без страха. Это настоящая победа малыша! Похвалите его».

5. «Сформировать положительное отношение к темноте.

Играйте в прятки. Накрывайтесь одеялом и рассказывайте истории. Устройте вечер при свечах. А еще можно прочитать добрые сказки. Например, в моей книге «Я не боюсь темноты», зайчонок понимает, что ничего страшного в темноте нет. Мама же иногда надевает темное платье, но от этого она не перестает быть его доброй мамой.


Темнота — это платок, которым бабушка-ночь накрывает весь мир, чтобы дети отдыхали. Можно придумать еще много положительных образов, которые изменят отношение вашего ребенка к темноте».


Страх темноты у ребенка — это естественно и нормально. Но если он вгоняет ребенка в постоянный стресс, постарайтесь решить проблему вместе. Не стоит подавлять страх, иначе он может укорениться и стать благодатной почвой для развития других комплексов.


Как справиться с терафобией или боязнью монстров

Терафобия (боязнь монстров) чрезвычайно распространена у детей дошкольного возраста. Она обычно уменьшается в первые начальные годы и крайне редко встречается к тому времени, когда ребенок переходит в среднюю школу. У подростков и взрослых боязнь монстров — редкая, но потенциально ограничивающая жизнь фобия.

Маленькие дети

Страхи — это нормальная, здоровая часть детского развития.Они помогают детям научиться понимать окружающий их мир и развивать навыки преодоления трудностей на всю жизнь.По этой причине фобии, как правило, не диагностируются у детей в возрасте до 18 лет, если только они не длятся более шести месяцев и не вызывают клинически значимых дистрессов или нарушений.

Триггеры

У детей боязнь монстров часто принимает неспецифическую форму. Вместо того, чтобы бояться Франкенштейна, Дракулы или Годзиллы, ребенок боится, что «монстр» живет под его кроватью или в его шкафу.Некоторые рисунки могут напоминать персонажа телевизионного мультфильма, похитителя, появившегося в вечерних новостях, или даже соседа, которого соседские дети называют «жутким».

В этих случаях ограничение воздействия на ребенка может помочь уменьшить страх.

Лечение у детей

Есть ряд вещей, которые родители могут сделать, чтобы уменьшить страх своих детей перед монстрами. Некоторые идеи включают в себя:

  • «Репеллент от монстров :» Некоторые родители используют «спрей от монстров», чтобы помочь своим детям побороть этот страх.Рассмотрите возможность использования пульверизатора — пустого, частично наполненного подкрашенной водой, или ароматерапевтического спрея — в ночном ритуале. Распылите спрей в шкафу, под кроватью и в любом другом месте, где, по мнению вашего ребенка, может скрываться монстр. Не используйте ничего, что может нанести вред ребенку или повредить ткань или краску.
  • Успокаивающие процедуры : Поощряйте успокаивающие процедуры перед сном, чтобы успокоить нервы ребенка. Теплая ванна, стакан воды и сказка на ночь способствуют расслаблению и успокаивающей обстановке во сне.Если ребенок боится темноты, предусмотрите ночник. Сон с домашним питомцем также может дать чувство защищенности.
  • Поощрение «смелого» поведения : Некоторые дети преуспевают в том, что их страхи привлекают внимание, поэтому перенаправьте свое внимание. и спрей-ритуал, если хотите) и затем покиньте комнату. Используйте стикеры или другие маркеры, чтобы отслеживать ночи, когда ребенок остается в постели всю ночь, не зовя вас в свою комнату. Когда будет собрано недельное количество наклеек, позвольте ребенку обменять их на любимое лакомство, например, на поездку в парк или партию печенья.
  • Уважение и заверение : Никогда не смейтесь над страхом ребенка, не используйте страх как угрозу, чтобы сдержать плохое поведение, и не принижайте его за то, что он боится. .

Подростки и взрослые

У детей старшего возраста и взрослых страх перед монстрами обычно принимает более специфическую форму. Фильмы ужасов часто являются причиной многих кратковременных страхов, особенно если смотреть их прямо перед сном. Эти страхи обычно сохраняются всего на несколько ночей и часто ослабевают, если спать при включенном свете и отвлекаться на легкие развлечения, такие как просмотр света, комедийное телевидение. Если страх длится более нескольких ночей, это может быть ранним признаком настоящей фобии.

Более стойкая фобия монстров может быть связана с религиозными или культурными страхами. Страх может быть общим или он может быть определенного типа существ, таких как вампиры, зомби или призраки. Страх перед колдовством иногда связан со страхом перед монстрами.Эти фобии часто основаны на смеси суеверий, городских легенд и религиозных учений.

Для многих людей знание – сила. Изучение древних и современных мифов о внушающих страх монстрах, особенно наука, стоящая за легендами, зачастую бывает достаточной, чтобы обуздать более легкие страхи. При более сильных фобиях может потребоваться профессиональная помощь.

Невылеченная фобия монстров со временем может усилиться. Социальная изоляция возможна, особенно для подростков, друзья которых могут счесть страх ребяческим или нелепым.

Многие подростки преуспевают в поездках с легендами, в которых они выходят в группу, чтобы противостоять близлежащим городским легендам, а марафоны фильмов ужасов являются основным продуктом ночной жизни подростков. Дети, которые боятся участвовать, рискуют стать объектом насмешек и изгнания.

Лечение взрослых и подростков

К счастью, как и все фобии, фобия монстров хорошо поддается различным видам лечения. Поскольку они часто основаны на других страхах, важно определиться с основными целями терапии.

  • Вы верите, что монстр может причинить вам вред?
  • Вас беспокоят злые сущности?
  • Вы просто хотите насладиться фильмами ужасов и событиями Хэллоуина с друзьями?
  • Вы обеспокоены тем, что ваш ребенок может подхватить ваши страхи?

Ответы на эти и другие вопросы помогут определиться с выбором лечения. Например, если ваш страх перед монстрами коренится в ваших религиозных или духовных убеждениях, ваш терапевт может предложить духовное консультирование с вашим религиозным лидером вместо традиционных терапевтических методов или в дополнение к ним.

Как помочь детям преодолеть страх перед чудовищем под кроватью

Каждую ночь дети по всему миру беспокоятся о том, что под кроватью прячется монстр. Это распространенный страх, который знаком большинству взрослых — страх перед монстрами не нов. Фактически, этот страх возник еще до появления видеоигр и социальных сетей и сохранялся на протяжении поколений.

Если ваши дети убеждены, что как только погаснет свет, из-под кровати вылезет мохнатый монстр и «прикончит их», вы не одиноки.Но может быть сложно узнать, как успокоить тревогу детей, убедив их, что они могут спать в своей кровати в одиночестве, не подвергаясь нападению монстра, живущего под кроватью.

Иллюстрация JR Bee, Verywell.

Страх перед монстрами

Страх темноты, особенно боязнь остаться в темноте в одиночестве, — один из самых больших страхов, которые испытывают дети.

Исследование 2015 года, опубликованное в Международном журнале психофизиологии , предполагает, что страх не обязательно темноты, а скорее страх ночи.

Некоторые исследователи подозревают, что это эволюционное явление. Ночное время — это время, когда люди могут быть наиболее уязвимы для хищников. И дети, возможно, научились плакать, чтобы привлечь внимание взрослых и обезопасить себя от ночных опасностей. Таким образом, вполне вероятно, что ваш ребенок боится ночи и темноты запрограммирован.

Тревога, которую дети естественным образом испытывают перед сном, вероятно, подпитывает их воображение — возможно, поэтому они убеждены, что в ту секунду, когда вы оставляете их одних, под кроватью прячется монстр.

Также вероятно, что массовая культура также играет роль в развитии воображения детей о монстрах. Всегда есть книги, фильмы и мультфильмы о странных существах.

Как бы ни было неприятно возвращать своих детей в постель полдюжины раз, потому что они настаивают на том, что под кроватью находится монстр, может быть полезно лучше понять соответствующие возрасту страхи, чтобы вы могли лучше решить, как вмешаться. .

Страхи, соответствующие возрасту

Детские страхи часто неразумны.Но это не значит, что эти страхи нереальны. Вот что ожидать от вашего ребенка на протяжении веков:

Малыши

Дети в возрасте от 2 до 3 лет могут бояться всего, чего они не понимают. Всякий раз, когда они видят что-то, что кажется им не совсем правильным, например, бабушку с повязкой или тарелку с трещиной, они могут начать плакать.

Дошкольники

В возрасте от 3 до 5 лет дети склонны бояться воображаемых опасностей, например страха, что монстр живет под кроватью.Им трудно отделить реальность от фантазии, и у них яркое воображение, которое подпитывает их страх.

Дети школьного возраста

В школьные годы страхи часто становятся более реальными. Ребенок может бояться грозы, лая собак или пожара. Они также могут беспокоиться о здоровье родителей и собственной безопасности. Они могут даже все еще испытывать некоторую ночную тревогу.

По мере роста их понимания мира иррациональные страхи перед монстрами, живущими под кроватью, должны постепенно начать исчезать.

Как помочь вашему ребенку

Важно проявлять сочувствие, даже когда вы чувствуете разочарование из-за того, что ваш ребенок постоянно кричит или встает с постели по дюжине раз за ночь. Вот несколько стратегий, которые могут помочь уменьшить опасения по поводу монстров, скрывающихся под кроватью (или в шкафу).

Подтвердите чувства вашего ребенка

Вместо того, чтобы говорить: «Не бойся», скажи: «Я знаю, что тебе сейчас очень страшно». Это утверждение посылает сообщение о том, что бояться — это нормально.Не обвиняйте детей в том, что они слишком драматизируют или пытаются привлечь внимание. Вместо этого признайте, что они напуганы, и поработайте над здоровыми способами справиться с этими страхами.

Использовать драматическую игру

Поощряйте вашего ребенка использовать кукольный домик, мягкие игрушки или другие игрушки, чтобы показать вам, как кто-то может справиться со страхом перед монстрами под кроватью здоровым способом. Дети могут изобразить храброго мальчика, который отпугивает монстров, или девочку, которая учится петь перед сном, чтобы не бояться.Драматическая игра может помочь вашему ребенку развить свои собственные творческие решения.

Поощрение художественных работ

Поощрение детей рисовать монстров или изображать свои чувства, когда они пытаются заснуть, дает им еще одну возможность для самовыражения. Кроме того, художественные работы могут помочь детям справиться со своими страхами. Разговор о произведении позже также может помочь им почувствовать себя в большей безопасности.

Загляни под кровать

Перед тем как выключить свет на ночь, полезно спросить детей, не хотят ли они вместе заглянуть под кровать.Воспользуйтесь фонариком и осмотритесь под ним — если они этого хотят.

Поиск мест, где, по мнению детей, могут скрываться монстры, помогает им противостоять своим страхам.

Практика пребывания в темноте

Когда дети боятся темноты, развлечение при выключенном свете поможет им увидеть, что темнота не так уж страшна. Вы можете читать книги перед сном, используя только фонарик, или рассказывать им истории о своем детстве в темноте, прежде чем они заснут.Вы также можете посмотреть на звезды и луну перед сном и помочь им найти созвездия. Цель состоит в том, чтобы продемонстрировать, что темнота — это не плохо.

Дайте ребенку немного контроля

Спрашивая детей, что может помочь им почувствовать себя смелыми, а затем соглашаясь с предложениями, если они в разумных пределах, вы даете детям чувство контроля над своим страхом. Это также помогает им научиться решать проблемы. Скажут ли они, что сон с их мягкой игрушкой помогает им чувствовать себя лучше, или они предлагают надеть свою пижаму супергероя, дайте им немного контроля, и вы, возможно, обнаружите, что они чувствуют себя лучше.

Использовать ночник

Иногда немного дополнительного света в спальне может ослабить страхи ребенка. Но только не забудьте сделать это осторожно. Свет может нарушать циркадные ритмы детей и дольше не давать им спать. Поэтому, если вы выберете ночник, убедитесь, что он тусклый и не светит ребенку в лицо.

Проблемы с поведением адреса

Когда дети неоднократно встают с кровати, возвращайте их в постель. Или, если они спорят о времени сна, не позволяйте их аргументам откладывать время отхода ко сну.Проявите сочувствие к своему ребенку, но постоянно решайте проблемы поведения перед сном. Вы не хотите, чтобы время отхода ко сну превращалось в битву каждую ночь.

Мониторинг использования СМИ вашим ребенком

Ограничьте доступ вашего ребенка к средствам массовой информации, которые содержат насилие или что-либо, что может быть пугающим. Будьте особенно внимательны ко всему, что ваш ребенок может есть перед сном. И воздержитесь от чтения перед сном рассказов о монстрах, злодеях или страшных животных.

Создайте успокаивающий ритуал перед сном

Принятие ванны, чтение нескольких книг и объятия с мамой или папой перед сном — вот лишь несколько вещей, которые вы, возможно, захотите включить в распорядок дня вашего ребенка перед сном.Успокаивающий ритуал перед сном может помочь вашему ребенку быстрее заснуть, а значит, меньше времени беспокоиться о монстрах под кроватью.

Читайте книги о преодолении страха темноты

Исследование, проведенное в 2015 году, показало, что чтение книг о преодолении страха перед темнотой уменьшало ночные страхи у детей в течение нескольких недель. , Щелкни выключателем: Преодолев страх темноты .

Когда дети старшего возраста все еще верят, что монстр или голодный лев могут волшебным образом появиться под кроватью или в шкафу, напомните им, что их воображение может сыграть с ними злую шутку, особенно если они уже беспокоятся по ночам.

Детям постарше также может быть полезно изучить здоровые стратегии выживания, такие как дыхательные техники или позитивный разговор с самим собой. Затем они могут успокоить свой разум и свое тело, когда их воображение разыграется.

Чего следует избегать

Когда дело доходит до преодоления страха перед монстрами или темнотой, важно сопереживать ребенку и предлагать решения.Точно так же есть некоторые стратегии воспитания, которые в конце концов могут иметь неприятные последствия, усугубляя страхи вашего ребенка. Вот некоторые вещи, которых вы хотите избежать.

Дразнить вашего ребенка

Высмеивание страхов вашего ребенка может иметь неприятные последствия. Точно так же вы не должны смущать своих детей или обзывать их, например, «напуганный кот». Многие взрослые страхи и фобии также не обязательно основаны на фактах — например, страх полета или боязнь публичных выступлений. Уважайте чувства вашего ребенка, проявляя уважение.

Аргументируя свою логику

Не тратьте энергию на то, чтобы убедить ребенка, что монстры под кроватью нелогичны, особенно если у вас есть малыш или дошкольник. Ваша логика не заставит их страхи исчезнуть. Вместо этого будьте чуткими и сострадательными.

Минимизация чувств вашего ребенка

Говорить: «Перестань быть такой бабой» или «Ничего страшного» — вредно. Вместо этого признайте, что страх вашего ребенка реален, и покажите, что вы понимаете, что значит бояться.

Напугать вашего ребенка

Для детей важно постепенно сталкиваться со своими страхами. Не делайте ничего радикального, чтобы помочь ребенку преодолеть страхи. Если запирать детей в их комнатах, когда они напуганы, или разрешать им смотреть страшные фильмы, это только усилит их страхи.

Когда обращаться за профессиональной помощью

В большинстве случаев боязнь монстров под кроватью постепенно проходит по мере взросления ребенка. Однако это не означает, что страх темноты исчезнет полностью.Это нормально, что дети постарше все еще немного настороженно относятся к темноте.

Если кажется, что страхи вашего ребенка мешают повседневной жизни, вы можете подумать о профессиональной помощи.

Когда у детей проблемы со сном из-за страха, это может повлиять на их поведение на следующий день. Или, если их страхи перед монстрами настолько велики, что они часто говорят о них в течение дня или вся их игра вращается вокруг монстров под кроватью, поговорите со своим педиатром.

Врач вашего ребенка может предложить некоторые стратегии, которые могут улучшить сон, уменьшить страх или решить проблемы с поведением перед сном.Если ваш педиатр считает, что у вашего ребенка может быть тревога или фобия, ваш ребенок может быть направлен к специалисту в области психического здоровья.

Разговорная терапия может научить вашего ребенка навыкам снижения беспокойства. Иногда родителей приглашают принять участие в лечении ребенка. Цель состоит в том, чтобы дать вам возможность поддержать усилия вашего ребенка и помочь уменьшить страхи.

Слово из Веривелла

Проявив немного доброты и творчества, вы можете помочь своим детям справиться со страхами темноты и монстров под кроватью.На самом деле, помогая им справиться с этими страхами, вы создаете основу для борьбы со страхами, с которыми они могут столкнуться в будущем. Просто будьте терпеливы. Может пройти какое-то время, прежде чем их страх рассеется.

Приручение монстров: Как помочь детям справиться со своими страхами

У всех детей есть страхи; это нормальная и здоровая часть развития. Вещи, которые кажутся безобидными для взрослых, могут пугать детей. С пониманием, терпением и уверенностью вы можете помочь своему ребенку справиться со своими страхами.

Чего боится ребенок, обычно зависит от его возраста. Не все дети одинаковы, но это может помочь понять некоторые из этих основных возрастных различий:

Младенцы (от 8 до 12 месяцев)

  • В этом возрасте дети начинают понимать разницу между знакомыми и неизвестными им ситуациями. Тревога разлуки, чувство паники или беспокойства, которое испытывает ваш ребенок, когда вы выходите из комнаты, обычно достигает своего пика в возрасте 8 или 9 месяцев. Незнакомцы могут время от времени вызывать у вашего ребенка стресс в течение первых 2 лет его жизни.
  • Детей постарше часто пугают повседневные ситуации, которые не беспокоили их в детстве. Они могут бояться людей, которых не знают, или новых ситуаций.

Малыши и дошкольники (от 2 до 4 лет)

  • У маленьких детей яркое воображение. Им может быть трудно понять разницу между реальностью и фантазией.
  • К 3 годам ваш ребенок должен быть в состоянии отделиться от вас, немного цепляясь за него или плача.Даже самый напуганный трехлетний ребенок должен адаптироваться к новой ситуации в течение нескольких недель. Если нет, скажите об этом своему врачу.
  • Малыш придумает воображаемые опасности из теней в темной комнате или маски, закрывающей знакомое лицо. Их могут пугать повседневные ситуации, например, время отхода ко сну или поход к врачу. Они могут бояться вещей, которые издают громкий звук, который они не могут понять, например, пылесоса или смыва в туалете. Для взрослого страхи малышей могут быть рациональными или иррациональными. В любом случае, важно серьезно относиться к страхам вашего ребенка.Никогда не высмеивайте их за то, что они боятся.
  • В этом возрасте дети мыслят конкретно (верят буквально в то, что вы говорите). Они могут испугаться замечаний или шуток взрослых. Будьте внимательны к тому, что вы говорите в присутствии ребенка.
  • Вашему ребенку могут сниться кошмары, которые его будят. Если это произойдет, им понадобятся ваши заверения в том, что вещи, которые они видели во сне, нереальны. Поговорите с ними и оставайтесь рядом, пока они не заснут.
  • Ночные страхи — это не кошмары.Дети, испытывающие ночные страхи, могут просыпаться с криком и дергаться, но они лишь частично проснулись и не обязательно будут знать о вашем присутствии. Они не ответят вам и, как правило, снова заснут, не проснувшись полностью. На следующий день они не вспомнят об этом.

Дети школьного возраста (5 лет и старше)

  • Страхи в этом возрасте, как правило, более основаны на реальности, такие как буря, пожар или травма. Но страх может быть непропорционален вероятности чего-то плохого.По мере того, как дети учатся и начинают лучше понимать, что на самом деле представляет опасность, а что нет, эти страхи обычно уходят.
  • Старшие дети часто беспокоятся о браке или здоровье своих родителей и могут легко преувеличивать слабые аргументы или жалобы, которые они слышат. Такие разговоры лучше вести наедине, подальше от детей.
  • Воздействие средств массовой информации также может вызвать страх у маленьких детей. Изображения из фильмов, видеоигр, музыкальных клипов, веб-сайтов и даже телевизионных новостей могут быть пугающими.
  • Дети старшего возраста могут выражать свои страхи иначе, чем плачем. Они могут грызть ногти, дрожать, сосать большой палец или «разыгрывать». Они не обязательно скажут вам, что боятся, поэтому следите за знаками.

Что могут сделать родители

  • Никогда не заставляйте ребенка противостоять страху, пока он не будет к этому готов. Медленно и осторожно знакомьте их со страшными ситуациями. Обязательно хвалите их, когда они делают что-то, чего раньше боялись.
  • Всегда задавайте ребенку вопросы, чтобы понимать ситуацию и быть уверенным, что ваш ребенок в безопасности.
  • Уважайте, что страх вашего ребенка реален. Не высмеивайте их.
  • Предвидьте события, которые могут напугать вашего ребенка, и помогите ему подготовиться. Например, сообщите им, когда вы придете в дом с большой собакой, или когда вы уйдете куда-нибудь.
  • Вы можете помочь своему ребенку справиться со страхами, читая книги, придумывая истории или разыгрывая ситуации, связанные со страхом. Рисование монстра может помочь им выразить свои страхи и понять, что они ненастоящие.
  • Постарайтесь снизить чувствительность вашего ребенка к пугающему объекту или ситуации. Использование игрушечной пожарной машины может помочь уменьшить страх перед настоящей.
  • Помогите ребенку почувствовать себя физически в безопасности, обняв его, взяв за руку и находясь рядом. Вы также можете научить их делать длинные и глубокие вдохи, чтобы уменьшить беспокойство.
  • Поощряйте ребенка делиться своими страхами с куклой или мягкой игрушкой.
  • Старайтесь не усиливать страх, пугаясь себя. Любой признак того, что вы обеспокоены какой-либо ситуацией, может вызвать панику у испуганного ребенка.
  • Ограничьте доступ вашего ребенка к средствам массовой информации, которые могут вызвать страх или усугубить его, включая телевидение, фильмы, видеоигры, веб-сайты и даже печатные материалы. Вы также можете научить детей хорошим медийным привычкам, которые помогут им понять разницу между тем, что реально, а что нет.

Что такое фобии?

Фобии выходят за рамки обычных, управляемых страхов, которые есть у большинства детей, и они могут помешать вашему ребенку следовать своему распорядку дня. У малышей могут развиться фобии, если они пережили травматическое событие, такое как удушье или почти утопление.Если ваш ребенок постоянно боится одного и того же и безутешен, часто даже при мысли о своем страхе, у него может быть фобия, и ему следует обратиться к врачу.

Если у вас или вашего партнера есть семейная история фобий, вероятность того, что они возникнут у вашего ребенка, выше. Обязательно поговорите с врачом вашего ребенка об эмоциональном здоровье вашей семьи.

Когда звонить врачу:

Обратитесь к врачу вашего ребенка, если:

  • Страхи вашего ребенка начинают мешать его обычной повседневной деятельности.
  • Ваш ребенок часто кажется очень взволнованным.

Дополнительная информация от CPS

Рассмотрено следующими комитетами CPS

  • Консультативный комитет по государственному образованию

Последнее обновление: ноябрь 2016 г.

10 советов по борьбе со страхом малышей и монстрами перед сном

Кимберли для малышей —

Ниже приводится гостевой пост от Dr.Кайлин Хендерсон.

Однажды я слышал, что маленькие дети запрограммированы видеть во сне пугающих существ, поедающих детей. По-видимому, эволюционное преимущество состоит в том, что у него было несколько тренировочных заездов, прежде чем его преследовал настоящий саблезубый тигр. Эти ночные кошмары поражают 50% детей и чаще всего возникают в возрастной группе 3-6 лет. Однако детский мозг адаптировался к современности, поэтому вместо саблезубых тигров по ночам наших маленьких детей преследуют монстры, поскольку это угрожающие фигуры, с которыми наши малыши сталкиваются в книгах и телевизионных шоу.

То, как ваш ребенок может выражать свои ночные страхи, зависит от того, как часто он пугается, а также от его возраста и языковых навыков. Возможно, ваш ребенок стал экспертом в тактике проволочек по мере приближения времени отхода ко сну. Или ваш малыш начинает паниковать, когда вы укладываете его под одеяло? Может быть, к вам в постель забирается постоянный ночной гость? Мой старший ребенок, которому тогда было два года, каждую ночь просыпался с криком. Только после многих месяцев этого мы поняли, что ее страх перед сном был результатом чудовищ, которые посещали ее во сне, угрожая сожрать ее.

Если вы, как и я, боретесь со страхами вашего ребенка перед сном, вот десять полезных советов, которые я усвоила, выполняя две роли детского психиатра и опытной матери, сражающейся с монстрами:

  1. Будьте в курсе того, чему подвергается ваш малыш.

    Дети так много узнают из книг и телевидения, но у них нет опыта, чтобы понять, что реально, а что выдумано. Что еще хуже, детские фильмы и рассказы часто наполнены монстрами, волками, пожирающими детей, и кровожадными (и ужасно искаженными) мачехами.

  2. Никогда не позволяйте никому угрожать вашему ребенку, что за ним придет «призрак».

    Это ложь и просто подлость.

  3. Каждый раз перед сном занимайте с малышом одну и ту же предсказуемую рутину.

    Это поможет им справиться с тревогой ожидания, которая у них может возникнуть.

  4. Если это поможет ему почувствовать себя смелее, разрешите вашему ребенку зажечь в спальне тусклый ночник или фонарик.

    Прочтите статью на сайте Baby Sleep Site, чтобы узнать больше о ночных светильниках, а также некоторые рекомендации о том, какие из них лучше всего подходят для сна.

  5. Важно понимать, что хотя монстры и нереальны, страх вашего малыша вполне реален.

    И настоящий страх нужно встречать настоящим утешением, даже посреди ночи.

  6. Некоторые родители, кажется, добились успеха с помощью «волшебного спрея от монстров».

    Но этот вариант меня никогда не устраивал. Я предпочел быть честным с дочерью, заверив ее, что монстров не существует и что ее спальня — безопасное место.Точно так же повторная проверка ее шкафов или под ее кроватью или установка табличек, запрещающих посещение монстров, просто подтвердили бы ей, что она находится в реальной опасности.

  7. Вместо этого расскажите ребенку о снах, объяснив ему, что сны — это всего лишь наши мысли, пока мы спим.

    Идеи не могут ни навредить нам, ни заставить что-то произойти волшебным образом. Чтобы доказать это, попробуйте сыграть с ребенком в игру, в которой вы оба по очереди думаете о чем-то с закрытыми глазами, а затем открываете глаза, чтобы проверить, стало ли это реальным, если вы просто думаете об этом.Это может быть так: (Ты, с закрытыми глазами) «Мороженое», (открой глаза), «Стыд — нет мороженого. Просто мысли об этом не делали это реальным». После того, как вы по очереди выполнили это, вы можете попробовать менее забавные, такие как «Мой палец застрял в двери» или, если ваш ребенок не выглядит слишком обеспокоенным, «Монстр на диване».

  8. Днём рассказывание историй является прекрасным терапевтическим инструментом.

    Для детей, которые боятся темноты или боятся монстров, история должна быть направлена ​​на то, чтобы изменить отношение ребенка к монстрам или темноте посредством какого-либо события, несовместимого со страхом.Например, вы можете рассказать историю, которая заканчивается тем, что ваш ребенок подружился со страшным монстром.

  9. Искусство также является прекрасным средством общения и еще одним прекрасным средством, помогающим детям преодолевать сильные чувства.

    Если ваш ребенок нарисует для вас свои страхи (даже если это выглядит как каракули малыша), это может быть очень полезно, когда вы пытаетесь понять, что с ним происходит. Увидев вместе с собой нарисованную версию их страшного монстра, их большого храброго взрослого, вы также можете помочь детям почувствовать себя смелее.

  10. Наконец, обратите внимание на возможности, которые это предоставляет.

    Если сны предназначены для того, чтобы подготовить вашего ребенка к встрече с реальным «монстром», разве не было бы замечательно, если бы один из уроков, который они усвоили, заключался в том, что вы будете рядом с ними, присоединившись к ним в битве.


Удачи и сладких снов!

Доктор Кейлин Хендерсон — детский и подростковый психиатр и основатель организации Little Children Big Dreams , которая предоставляет онлайн-помощь детям, которые боятся темноты или боятся монстров.Little Children Big Dreams предлагает персонализированные печатные истории и руководства для родителей, которые помогут детям преодолеть страх перед монстрами или боязнь темноты и лучше спать по ночам. Родителям также предлагается прочитать блог доктора Кейлин Хендерсон и страницу Little Children Big Dreams в Facebook, где можно бесплатно получить советы по воспитанию детей и информацию о детской психиатрии.

The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

Нужна помощь в вопросах сна для младенцев и малышей? У нас есть ресурсы, которые вам нужны!
Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем поддержит вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.

Узнайте больше об услугах



Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
Узнайте больше о трехэтапной системе
Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, изучите документ «Освоение режима сна и расписания» , подробное руководство по режиму сна, переходам на дневной сон и всем другим важным практическим рекомендациям. » хорошего сна ребенка.Mastering Naps and Schedules содержит более 45 образцов графиков сна и рабочих листов и является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
Узнайте больше о освоении дневного сна
Для тех, кто постоянно испытывает трудности со сном у малышей, ознакомьтесь с 5-ступенчатой ​​системой, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
Узнайте больше о 5-шаговой системе
Присоединяйтесь к нашей VIP-зоне , наполненной эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов и многим другим.Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну.

Узнайте больше о VIP-членстве

«Ребенок боится ночных «монстров»» Алета Солтер, доктор философии.

Ребенок боится ночных монстров

Алета Солтер, доктор философии.

Вопрос:

Недавно у моего пятилетнего сына начались проблемы со сном из-за боязни монстров (после просмотра отрывка из фильма “Инопланетянин”). Уже около трех месяцев он плохо засыпает, а потом два-три раза ночью просыпается испуганным.Он очень проницателен в отношении мира и говорит, что иррационально бояться монстров, которых не существует. Он знает, что таких вещей не бывает, и что мама и папа в соседней комнате. В ванной горит свет, у нас была спокойная ночная рутина, мы читали книгу и включали тихую музыку. Но он все еще боится монстров. Мы искренне верим, что он напуган, а не просто пытается привлечь внимание или что-то еще, так как он никогда не спал в нашей постели и не имел проблем со сном в своей собственной постели за последние два года.Мы пытались позволить ему плакать (в одиночестве), но по его нетипичному тону мы убеждены, что это настоящий страх. Его не интересуют набитые компаньоны для «защиты», фонарики и прочие традиционные вещи. Мы проверяем его каждые пять-десять минут перед сном, и это работает для того, чтобы заснуть в первый раз. Какие-либо предложения?

Ответ:

Страхи очень распространены у детей в возрасте от трех до восьми лет. Часто они возникают после того, как вы услышали страшную историю или посмотрели фильм, как в случае с вашим сыном.Дети этого возраста все больше осознают смерть и собственную уязвимость. Они чувствуют себя маленькими и бессильными в большом мире, который иногда сбивает с толку и пугает. Кроме того, у многих детей яркое воображение, что еще больше усиливает их страхи. Монстры становятся осязаемым символом всего, что кажется сбивающим с толку, пугающим или угрожающим.

Страхи усугубляются всем, что представляет потенциальную угрозу для чувства безопасности детей, например, переездом в новый дом, поступлением в новую школу, родительским стрессом, спорами, разводом, любым видом жестокого обращения, болезнью или смертью в семье, беременность матери или рождение брата или сестры.Так что, если в жизни вашего сына есть какой-то необычный стресс, это поможет объяснить его страхи.

Лично я считаю, что фильмы для маленьких детей следует показывать очень осторожно, потому что в них часто есть сцены разлуки, утраты, опасности или насилия с пугающими существами. Большинство детских фильмов не подходят для детей младше семи-восьми лет. Но, пожалуйста, не вините себя за то, что позволили своему сыну смотреть ET. Вы не могли знать, как это повлияет на него.

То, что ваш сын боится монстров, не означает, что он вырастет с фобиями или тревожными расстройствами. Большинство детей в конце концов перерастают эти ранние страхи. Страхи вашего сына указывают на то, что он чувствительный ребенок с живым воображением. Эти желаемые качества связаны с состраданием и творчеством. Имейте также в виду, что, когда он станет старше, вы захотите, чтобы у него появилось здоровое чувство собственной уязвимости. Некоторые подростки кажутся бесстрашными и ведут себя рискованно.Возможно, в детстве им слишком часто говорили, что бояться нечего.

Большинство детей меньше боятся, когда родитель находится рядом. У них есть законная потребность быть физически рядом с кем-то, кто защитит их от всех воображаемых опасностей. Заставлять детей оставаться одних в своей комнате, когда они напуганы, не помогает, а иногда только усугубляет ситуацию.

Я призываю вас и дальше проверять его каждые пять-десять минут перед сном.Это дает ему уверенность, в которой он нуждается. Если он перестанет работать, нет ничего плохого в том, чтобы посидеть с ребенком в его комнате, пока он не заснет. Вы можете установить удобное кресло и лампу в его комнате и почитать, пока он не заснет. Так он, вероятно, заснет намного быстрее, чем если вы попытаетесь заставить его побыть одному.

Когда ваш сын просыпается ночью в страхе, вы можете позволить ему закончить ночь в вашей комнате, возможно, в спальном мешке на коврике рядом с вашей кроватью (или прижавшись к вам в постели, если вам так удобно).Это может быть единственным способом, которым вы и ваша семья сможете выспаться до тех пор, пока страхи вашего сына не утихнут. Возможно, ему даже будет легче заснуть в своей комнате, если он будет уверен, что может прийти к вам ночью, когда ему будет страшно.

Цель, однако, состоит в том, чтобы помочь ему преодолеть этот страх, чтобы он мог спать всю ночь в своей постели и засыпать, не нуждаясь в вас. Страхи маленьких детей могут быть очень живучими, и, как вы заметили, они не поддаются ни логике, ни разуму.Однако у меня есть несколько советов, которые могут помочь:

1. Начните с признания страхов вашего сына. Бесполезно отрицать детские страхи или говорить, что бояться нечего. Вы можете сказать: «Я знаю, что ты боишься монстров. Страшно подумать, что в твоей комнате могут быть монстры. Бояться не весело. Тебе должно быть очень тяжело, когда ты просыпаешься ночью». Это не усилит его страхи, но поможет ему почувствовать себя понятым.

2. Предложите своему сыну нарисовать монстров, которых он воображает, и рассказать о них.Это поможет демистифицировать их. Есть несколько хороших детских книг о монстрах, которые тоже могут быть полезны. Вы также можете обсудить фильм, который его напугал, и ответить на его вопросы.

3. Помогите сыну поиграть со своим страхом (но не дразните его по этому поводу). Под этим я подразумеваю вовлечение его в игровые действия, которые дают ему другую точку зрения и позволяют ему смеяться. Например, вы можете попросить его быть монстром, а сами будете играть роль испуганного ребенка. Пусть он использует костюмы или маски так, как ему хочется, а вы имитируйте имитацию испуга.Заставьте его смеяться, и пусть он контролирует игру. Такая смена ролей, сопровождаемая механизмом снятия напряжения смехом, может быть очень эффективной, помогая детям справиться со своими страхами. Вероятно, ему понравятся эти игры с монстрами, и он захочет играть в них снова и снова. Когда он станет смелее, вы можете попробовать поиграть в эти игры в темноте.

Надеемся, что благодаря вашему пониманию и поддержке страх вашего сына перед монстрами уменьшится.

Об Алете Солтер:

Алета Солтер, доктор философии, специалист по психологии развития, международный спикер, консультант и основатель Aware Parenting Institute.Пять ее книг переведены на многие языки, и она признана на международном уровне как эксперт по привязанности, травмам и некарательной дисциплине.

Aware Parenting — это философия воспитания детей, которая может изменить мир. На основе передовых исследований и знаний о детях развития, Aware Parenting подвергает сомнению большинство традиционных представлений о воспитании детей и предлагает новый подход, который может коренным образом изменить отношения родителей со своим ребенком.Родители, которые следуют этому подходу, воспитывают детей умными, сострадательными, компетентными, ненасильственными и свободными от наркотиков.

Для получения дополнительной информации о том, как помочь маленьким детям преодолеть страхи, см. книги Алеты Солтер, Совместная и связанная и Игра с привязанностями.

Эта страница последний раз обновлялась 3 февраля 2021 г. Copyright © 1998–2021 Алета Солтер. Все права защищены. Никакая часть этой статьи не может быть воспроизведена или передана в любой форме и любыми средствами, электронными или механическими (включая копирование на другие веб-сайты и включая переводы) без письменного разрешения Алеты Солтер.

Предупреждение/Отказ от ответственности. Информация в этой статье не предназначена для использования в качестве замены медицинской консультации или лечения. Когда у детей проявляются эмоциональные, поведенческие или медицинские проблемы любого рода, родителям настоятельно рекомендуется обратиться за компетентной медицинской консультацией и лечением. Некоторые рекомендации в этой статье могут быть неприемлемы для детей, страдающих определенными эмоциональными, поведенческими или физическими проблемами. Aletha Solter, The Aware Parenting Institute и Shining Star Press не несут ответственности перед любым физическим или юридическим лицом в отношении любого ущерба, причиненного или предположительно вызванного прямо или косвенно информацией, содержащейся в этой статье.

Страхи перед сном: помогаем преодолеть их

Для маленьких детей нормально бояться темноты и ложиться спать по ночам. Большинство детей в какой-то момент детства испытывают ночные страхи.

Если ваш ребенок не может заснуть или спать всю ночь из-за боязни темноты или ложиться спать, вы можете рассмотреть некоторые из следующих рекомендаций, которые помогут уменьшить страх вашего ребенка в течение ночи и помочь ему / ей лучше спать .

    • Важно понимать страхи вашего ребенка. Дайте ребенку возможность рассказать вам , что его / ее пугает перед сном . Однако не заставляйте ребенка говорить о страхе, если он/она не готов. Природа детского страха различна на протяжении развития. Детям младшего возраста нередко бывает трудно отличить реальное от воображаемого. Никогда не игнорируйте страх ребенка и не высмеивайте его. Страх, который взрослому может показаться глупым, ребенку может показаться вполне реальным.
    • Как только вы поймете природу страха вашего ребенка, важно не поддерживать и не нагнетать эти страхи .Например, если он/она боится монстров, не используйте спрей или метлу для отпугивания монстров, чтобы сметать монстра. Эти действия, как правило, заставляют детей думать, что вы тоже верите в воображаемый объект. Вашему ребенку может быть полезно исследовать страхи в безопасности дня. Будьте осторожны, чтобы не установить ритуалы по «очищению комнаты от монстров». Эти попытки утешить вашего ребенка могут непреднамеренно создать ситуацию, в которой вы откладываете время отхода ко сну и развлекаете своего ребенка, а не обеспечиваете комфорт.
    • Вашему ребенку может быть полезно иметь объект безопасности (например, специальное одеяло, игрушку, мягкую игрушку), чтобы держать его на ночь, чтобы помочь ему / ей чувствовать себя более расслабленным перед сном.
    • Ночник может быть полезен для обеспечения безопасности ночью, даже если ваш ребенок не боится темноты. Если свет не мешает ребенку заснуть, уместно приглушать свет перед сном. Оставляя дверь ребенка открытой перед сном, вы также создаете ощущение комфорта и уменьшаете страх, связанный с разлукой с родителями перед сном.
    • Домашнее животное для общения (предпочтительно животное, которое не спит в постели; отличный вариант — аквариум) также может обеспечить безопасность ночью и уменьшить ночной страх. Иногда совместное проживание в спальне со старшим братом или сестрой может помочь уменьшить страх перед сном. Убедитесь, что дети не мешают спать друг другу.
    • Не позволяйте вашему ребенку смотреть страшные телевизионные шоу, видео или сборники рассказов, которые могут усиливать страх перед сном.
    • Для вашего ребенка важно иметь дневной опыт, который служит воспитанию уверенности в себе . Если он / она чувствует себя уверенно днем, это поможет с безопасностью и ночью. В зависимости от возраста вашего ребенка и того, насколько хорошо он/она может говорить о страхах, вы можете дать ребенку возможность рассказать вам о своих страхах и о том, что может помочь ему/ей меньше бояться ночью.
    • Если вашему ребенку трудно расстаться с вами после того, как его уложили на ночь, или если он/она в страхе кричит вскоре после сна, вернитесь и спросите, что случилось.Ободрение можно обеспечить, делая заявления, сообщающие о безопасности вашего ребенка. Например, вы можете сказать: «Вы в порядке. Мы здесь, чтобы убедиться, что вы в безопасности. Мы позаботимся о том, чтобы вас ничего не беспокоило, чтобы вы могли спокойно спать в своей постели всю ночь».
    • Не заставляйте ребенка вставать с кровати. Цель состоит в том, чтобы помочь вашему ребенку преодолеть страхи. Если он/она сможет оставаться в постели и почувствует, что все в порядке, он/она научится доверять кровати как безопасному месту .Если детям разрешено вставать с кровати и заходить в вашу комнату или в комнату с другими членами семьи, которые не спят, они могут понять, что их комната не является безопасным местом. Лучше присоединиться к детям в их комнате, чтобы обеспечить комфорт, чем позволить им покинуть свою спальню.
    • Если ваш ребенок очень напуган и вы считаете, что он не может оставаться в своей комнате один, можно время от времени оставаться у его кровати, пока он не заснет . Не рекомендуется, чтобы это происходило слишком часто или даже две ночи подряд, так как ваш ребенок может начать зависеть от вашего присутствия.Если ваш ребенок боится, что его оставят одного, дайте ему знать, что вы будете периодически его проверять. Начните с краткой проверки и успокоения через 5 минут, затем 10 минут, затем 15 минут, затем 20 минут, пока ваш ребенок не уснет . Будьте осторожны, чтобы не тратить много времени в период успокоения.
    • Если ваш ребенок просыпается ночью и боится снова заснуть, ненадолго заверите , что он в безопасности и что вы рядом. Если ваш ребенок ночью встает с кровати и приходит в вашу спальню, отведите его обратно в постель и заверите, что он в безопасности. Важно не поднимать ребенка с кровати; им важно понять, что их кровать — безопасное и удобное место.
    • Если проблемы вашего ребенка перед сном и ночью продолжаются, несмотря на усилия по выполнению предыдущих рекомендаций, возможно, ваш ребенок стал зависимым от вашего внимания. Если вы достигли этого момента, вам, возможно, придется приложить больше усилий, чтобы быть твердым и последовательным перед сном, а также обеспечивать комфорт вашему ребенку и убеждать его в том, что лежать в постели безопасно.
    • Если страх перед сном и тревога вашего ребенка продолжаются, являются серьезными или присутствуют и в течение дня, вам следует рассмотреть возможность проведения формального психологического обследования вашего ребенка для выявления и лечения беспокойства.

    Что делать, если ваш ребенок боится монстров?

    «Что, если мой трехлетний ребенок скажет мне, что видел призрака или монстра? Как я должен реагировать?

    Должен ли я спросить его больше о том, что он видел? Или я должен отвлечь его внимание?

    Когда ваш ребенок боится монстров, иногда вы не знаете, как лучше отреагировать.Вы можете задаться вопросом, не заставит ли ребенок, если попросить его о большем, вспомнить то, что он видел, и испугаться. С другой стороны, поможет ли это ему выговориться и почувствовать себя лучше?

    Что ж, как терапевты, мы готовы поручиться за то, что позволили ему выразить себя. Причин этому много:-

    Служба безопасности:

    Когда ваш ребенок боится монстров, он чувствует себя лучше, когда говорит вам об этом. Он знает, что об этом знают мама и папа, и что они защитят его, если понадобится.

    Точка входа в решение его страхов:

    Чтобы помочь ему справиться со своими страхами, вы должны сначала узнать их. Когда вы слушаете своего ребенка, вы, вероятно, лучше понимаете, что его беспокоит, и вам легче помочь ему.

    Подавление — это тихая боль, которой лучше избегать:

    Иногда можно на мгновение отвлечь ребенка, но его/ее преследуют воспоминания о монстре в моменты, когда он остается один.Кроме того, он также знает, что не может говорить с вами об этом, потому что вы не одобряете его боязни простого воображения; или он знает, что вы побудите его обратить внимание на что-то другое. Он может попытаться сделать это сам. Если ему это удастся, он, вероятно, справится таким образом. Однако, если он потерпит неудачу, он, вероятно, будет двигаться с невысказанным страхом, который время от времени поднимает голову, и это болезненное чувство. Это только заставляет его чувствовать себя еще более испуганным, потому что ему приходится иметь дело с этим страшным явлением в одиночку.

    Вы знаете, что не будете дразнить своего ребенка по этому поводу:

    Друзья вашего ребенка – его ровесники. Они могут пошутить над тем, что он боится монстров. Чувствительные дети чувствуют себя хуже, если это происходит с ними. С другой стороны, если он сначала заговорит с вами об этом, он получит зрелый, заботливый ответ от взрослого. Это помогает ему чувствовать себя уверенно.

    Ваша реальность отличается от реальности вашего ребенка:

    Вы представляете себе монстра как нечто воображаемое, едва ли страшное, может быть, даже смешное.Но ваш ребенок не видит монстров или призраков так же далеко. Для него/нее они страшны. Ваш ребенок, вероятно, беспокоится о том, что они могут быть реальными, и о том, насколько они сильны. Поскольку они искренне напуганы, они хотят поговорить об этом.

    Что делать, если мой ребенок постоянно выражает страх перед монстрами? Не попробовать ли мне отвлечь его внимание?

    Если ваш ребенок очень боится монстров или часто говорит об этом, постарайтесь мягко воздействовать на страх.Поговорите с ним о том, что даже если монстры сильны, они не обязательно могут превзойти людей. Поговорите с ними о том, как призраки выглядят страшными по телевизору, потому что иначе никто бы не стал их смотреть! Расскажите о своих детских страхах и о том, как вы с ними справлялись.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *