Как приучить малыша спать в кроватке: Как приучить ребенка спать в кроватке? Советы и рекомендации.

Содержание

Узнаем как приучить ребенка спать в своей кроватке: полезные советы

Что может быть более сладким, чем сон младенца? Но детский сон таит в себе свои вопросы и проблемы. Например, где лучше всего спать новорожденному? Многие родители кладут новорожденного малыша в постель рядом с собой. Но это не может длиться вечно. Рано или поздно приходится задуматься, как приучить ребенка спать в своей кроватке.

Нужен ли совместный сон

Мамы с грудничками часто выбирают совместный сон. Ребенок в это время часто просыпается, маме приходится кормить его несколько раз за ночь. В случае совместного сна кормить ребенка гораздо удобнее – не нужно вставать с постели, вынимать ребенка из кроватки. Правда, иногда бывает так, что для комфортного сна малышу нужно достаточно места.

Хоть он и мал, постепенно он вытесняет с кровати отца. Ему попросту становится неудобно спать, а ведь он не в декрете и ему еще идти на работу. Поэтому папа перебирается в другую комнату, оставляя маму с ребенком. Мужчина может почувствовать себя брошенным – мало того что в течение дня все внимание достается малышу, так еще и ночью приходится спать в одиночестве.

Другим минусом такого совместного сна является риск, что мама может раздавить младенца своим телом. Вероятность этого очень мала, ведь недавно родившие женщины спят чутко. Но постоянное опасение за безопасность ребенка и свою позу может еще сильнее расстроить сон матери. В конце концов назревает вопрос о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке.

Лучше время для «переезда»

Так или иначе, совместный сон с родителями – распространенный способ. Поэтому рано или поздно назревает вопрос о том, когда малышу пора спать отдельно в кроватке. Как приучить ребенка к такой перемене в жизни? Лучше всего это делать до полугода. В 6-7 месяцев ребенок, по идее, должен уже переселиться.

Зрительная память в этом возрасте еще не так развита, и малыш легко привыкнет к новому месту. Если ребенку год, как приучить спать в кроватке – пока еще не такой трудный вопрос, хотя это может оказаться сложнее, чем с совсем маленькими. Некоторые врачи дают совет, наоборот, не делать это слишком рано – до 6-8 месяцев. В это время происходит переход на прикорм и в питании ребенка появляется режим. Поэтому он реже просыпается и требует кормления ночью.

При отучении от совместного сна нужно не только придерживаться общих рекомендаций, но и ориентироваться в реальной ситуации. Есть такие моменты, когда в жизни ребенка не должно появляться никаких нововведений. Например, малыш болен или его отлучают от груди. Это и так стресс для ребенка, не стоит его усугублять. Лучше дождаться более благоприятного момента.

Для более старших детей такими стрессовыми периодами могут быть рождение брата или сестрички, приучение к горшку и даже поступление в садик. Но до этого момента желательно все-таки решить проблему.

Сложности с более старшими детьми

Если малышу исполнилось полтора или два, то такое переучивание может превратиться в настоящую войну. В 2-3 года у детей наблюдаются страхи, например страх темноты. Последний является естественным явлением. Когда-то древним людям приходилось по очереди дежурить ночью, чтобы на спящих не напали хищные животные или змеи. Бурно развивающееся воображение детей может нарисовать множество страшных существ, подстерегающих их ночью. Ни в коем случае не стоит пугать ребенка и рассказывать ему на ночь страшилки.

Если переселение в отдельную кроватку происходит в 3-4 года, то это будет еще более эмоциональный момент. Ребенок может испытывать ревность. Родители решили быть друг с другом, а его отправляют спать отдельно. Особенно если кроватка стоит в другой комнате. Малыш может подумать, что его отвергают.

Приставная кроватка

Одним из современных решений, как создать плавный переход от совместного сна к сну в кроватке и обезопасить ребенка от придавливания спящей матерью, может быть приставная кроватка.

С одной стороны у нее отсутствует бортик, она имеет небольшую высоту и плотно крепится к кровати взрослых. Поэтому получается, что малыш вроде бы лежит рядом с мамой, он может чувствовать ее успокаивающие прикосновения, но при этом у него уже есть свое место.

Вопрос о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке, становится гораздо более простым. Он и так в ней уже спит! В какой-то момент можно открепить кроватку и поставить бортик на место. Так ребенок уже окажется спящим отдельно.

Как отучить грудничка от совместного сна

Как грудного ребенка приучить спать в кроватке? Нужно выработать условный рефлекс к засыпанию в кроватке без мамы. Для этого важно укладывать ребенка, только когда он действительно устал и хочет спать, даже если это иногда будет нарушать режим. Ведь когда ребенок не хочет спать, он ворочается, плачет, просится на руки.

Чтобы эта привычка закрепилась еще сильнее, нужно создать у малыша ожидание сна. Для этого существуют ритуалы отхода ко сну. Эти действия должны быть успокаивающими, расслабляющими. Например, это может быть принятие ванны и легкий массаж. Можно петь малышу колыбельную. Некоторым детям подойдет и тихая, успокаивающая музыка.

В комнате должен быть полумрак, лучше всего включить ночник – не будет слишком ярко, но и не будет полной темноты, в которой будет трудно бережно уложить малыша в кроватку. Кормление и игры лучше всего проводить в других местах – тогда ребенок привыкнет, что кроватка – место именно для сна. Как приучить годовалого ребенка спать в кроватке? Примерно так же.

Волшебная подушка

Есть один способ, связанный с использованием подушки. Эта подушка создаст переходный этап между присутствием мамы и отделением от нее. Нужно кормить младенца на подушке, дождаться, когда он уснет. Пускай он поспит минут 15-20 – за это время он сможет погрузиться в глубокий сон. Тогда можно приступить к хитроумному маневру: надо аккуратно перенести малыша в кроватку вместе с подушкой, сохранившей тепло маминого тела, запах ее кожи и молока. Материнское тепло можно передать и с помощью нагретого пледа или пеленки.

Уютный кокон

Как приучить месячного ребенка спать в кроватке? Некоторые мамы отмечают, что дети отлично засыпают, когда оказываются в ограниченном пространстве. Это не удивительно. Целых 9 месяцев плод провел в утробе, которая под конец стала очень тесной.

Свободное пространство может пугать ребенка и вызывать ощущение незащищенности. Разве с таким чувством уснешь? Если вдуматься, нам, взрослым, тоже нужен уют. Мы можем любить просторы природы или помпезные залы с высокими потолками. Но когда мы ложимся спать, нам милее всего небольшая уютная комнатка и теплое одеяло.

Многие люди всю жизнь любят спать, свернувшись калачиком. Так вот, для младенцев существуют специальные кроватки и люльки, которые отвечают этой потребности. Например, кроватка Cocoonababy помещается внутри обычной детской кроватки.

Она имеет закругленную форму, поэтому напоминает с виду маленькую белую ванну из ткани. При этом ее строение отвечает изгибам детского тельца. Например, ножки ниже колен слегка приподняты, и их очень удобно держать в полусогнутом положении, которое физиологично для новорожденных.

Приучаем ребенка старше 2 лет

Как приучить ребенка спать в своей кроватке, если он уже вышел из грудного возраста? Большим детям нужны другие советы. Малыш уже более осознанно подходит к происходящему, поэтому он не сможет просто не обратить внимания на переселение. Но понять, зачем это делается, ему не под силу. Поэтому ребенок может быть обижен на родителей, особенно если его отселение происходило агрессивно.

В то же время нельзя слишком потакать детским капризам. Каково будет родителям, если ребенок, пользуясь их мягкостью, будет спать с ними до самой школы? На атмосферу в семье это вряд ли хорошо повлияет!

Детей старше двух лет можно заинтересовать. Например, у одной мамы это произошло совершенно случайно. Она заказала кроватку, и ее привезли, но все никак не везли матрас. Кроватка стояла пустая. Мама говорила дочке, что у нее есть замечательная кроватка, где она будет спать, как большая, только придется подождать. Ожидание подогрело интерес девочки, и она сама с удовольствием легла спать на новом месте. Но эта ситуация – незапланированная.

А если родители берут инициативу в свои руки, они могут попробовать воспользоваться такими способами. Чтобы ребенок испытывал положительные эмоции к новой кроватке, можно пойти с ним в магазин и предложить выбрать самому. Есть много кроваток с оригинальным дизайном – в виде машин, кораблей, паровозиков, сказочных домиков.

Можно поступить и так – купить кроватку и запаковать ее в бумагу, сверху украсить бантом. Ребенок будет просто изнывать от любопытства, что за подарок внутри. К кроватке можно добавить красивое и веселое постельное белье, пижаму, ночник и даже мягкую игрушку. Этот плюшевый друг сможет стать помощником по укладыванию ребенка спать. Малышу нужна ласка перед сном, ему важно кого-то обнимать. Он будет прижимать к себе любимую и знакомую игрушку.

Если у друзей есть кроватки, можно сходить в гости и посмотреть. Может быть, друг будет хвастаться своей оригинальной кроваткой.

День и ночь

Приучение к новой кроватке стоит начинать с дневного сна. Как приучить ребенка спать днем в кроватке? Можно закрыть шторы, рассказать сказку. Начиная укладывать ребенка днем, можно избежать детских страхов, связанных с темнотой.

Когда вы решите, что пора укладывать малыша там и ночью, кроватка будет для него уже привычным и уютным местом. Как приучить ребенка спать в кроватке ночью? Переходя на ночной сон, стоит включать ночник, читать на ночь добрые и не страшные сказки.

Чего делать не стоит

Некоторые необдуманные действия родителей могут замедлить процесс отучения, а кое-какие способны усугубить детские страхи и обиды, даже довести до невроза. Чего делать не стоит, так это пугать ребенка. Не нужно даже в шутку рассказывать про Бабайку или подкроватного монстра. Живое воображение ребенка не умеет отличать вымысел от действительности, и тени, падающие от окна, или звуки, несущиеся из квартиры соседей, он может принять за признаки опасных существ.

Стыдить малыша, упрекать в трусости и тем более позорить перед друзьями и родственниками не стоит. Ребенок не может просто взять и «отключить» свой страх. Он просто загонит его внутрь, убедившись, что взрослым нельзя доверять свои чувства, а себя будет считать действительно маленьким, слабым и трусливым. Действовать нужно более деликатно.

Но и чрезмерная мягкость может привести к тому, что ребенок будет оставаться с родителями послушать сказку и засыпать на их постели или проситься поспать у них одну ночь. В итоге «переселение» отложится на неопределенный срок.

Детская психология. Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Детская психология. Как приучить ребенка спать в своей кроватке?

Если вы приучили своего малыша засыпать около мамы, то заставить его спать одного достаточно сложно. Отселение ребенка в собственную кроватку, как правило, занимает много времени, сил и терпения родителей. К тому же и у самого малыша смена места засыпания может вызвать дополнительный стресс.

Во избежание бурной реакции ребенка на отселение, к переезду приучать его стоит постепенно. Начать можно с рассказа малышу нескольких сказочных историй о том, как замечательно спать в собственной кроватке, какие волшебные сны в ней будут сниться. Постарайтесь заинтересовать малыша и самой кроваткой, можно, например, застелить ее красивым детским бельем, украсить игрушками-подвесками, положить новую пижамку или рассказать историю о том, что кроватке скучно стоять одной. Попробуйте придумать собственный ритуал засыпания. Прочитайте или расскажите ребенку интересную сказку.

Уходя из детской комнаты, не надо гасить свет. Полной темноты ребенок может испугаться. Поэтому лучше всего включить ночник. Он должен быть обязательно в детской комнате. Можно приобрести ночник, обладающий  дополнительными функциями. Музыкальные детские ночники проиграют колыбельную мелодию. А ночники-проекторы, включаясь, отражают на потолке динамичные интересные картинки из мультфильмов, сказок или просто звездное небо. Музыка или подвижные картинки помогут заинтересовать и удержать вашего малыша в своей кроватке. Включайте ночник только тогда, когда в кроватке лежит ребенок. Главное на этом этапе сформировать положительное отношение ребенка к новому спальному месту и выработать привычку в нем находиться.

Бывает, что  ребенок засыпает в собственной кроватке, но потом приходит досыпать к родителям. Малышу может присниться страшный сон или же он просто соскучился по маме. Позвольте ему это, и дабы ребенок смог самостоятельно покинуть кроватку, уберите несколько перемычек из ее боковой стенки или же снизьте бортик. Это позволит малышу быть спокойным и уверенным, что он в любой момент сможет выбраться из кроватки и прийти к родителям.

Можно в детскую комнату приобрести ночник с датчиком движения. Светильник реагирует на движения малыша и автоматически включает слабый свет. Просыпаясь в освещенной комнате, ребенок будет чувствовать себя спокойно и сможет убедиться, что спать без родителей вовсе не страшно.

Психологи считают, что детское ощущение безопасности при засыпании впоследствии сказывается на формировании доверия к окружающему миру. Поэтому задача родителей приучая ребенка засыпать одного, делать это  как можно деликатнее и безболезненнее для психики самого малыша.

11.06.2021 1867 Показ Источник. podelkidetkam.ru

Администрация сайта med-practic.com не несет ответственности за содержание информации

Как приучить ребенка спать в своей кроватке

Если вы твёрдо решили приучить ребенка спать в своей кроватке и в отдельной комнате, вам необходимо быть последовательными в своих действиях. Предложенные правила помогут вам сделать процесс приучения более спокойным.

 Первое правило – начинать приучать малыша спать в отдельной комнате лучше с короткого дневного сна: малышу будет спокойнее спать в одиночестве в светлой комнате, слыша, как мама что-то тихонько делает за стеной. Приучать его оставаться одного по ночам стоит лишь после того, как он убедится: спать без родителей в комнате совсем не страшно.

Второе правило если малыш боится спать в темноте, оставляйте включенным ночник. Но даже когда кроха согласен спать без света, у него обязательно должна быть возможность самостоятельно включить свет, если ему станет страшно ночью.

Третье правило – ребенка нужно укладывать спать в одно и то же время. Отход ко сну должен сопровождать какой-то определенный

ритуал, который нужно проводить каждый день. Например, легкий массаж, колыбельная, сказка на ночь, просмотр книжки с картинками, баюкание любимых игрушек и тому подобное. Главное – он должен быть спокойным и не очень длинным (10-15 минут достаточно).

После ритуала мама может посидеть с малышом, до тех пор, пока он не уснет, после чего отходит от кроватки. Если вскоре ребенок просыпается, то нужно подойти, успокоить его, но (!) не вынимая из кроватки. Пожелать ребенку «Спокойной ночи!» и снова уйти. Если ребенок проснется еще раз, то следует подходить не сразу, а через минуту и вновь успокоить его, объяснив, что мама рядом, бояться нечего. Постепенно, время нужно увеличивать, например, до 10 минут. В начале, ребенок, вполне возможно, будет просыпаться 10-15 раз за ночь, но со временем это будет происходить все реже и реже, пока ребенок не будет сам спать спокойно всю ночь.

Очень хорошо помогает методика «замещения» мамы

. Под каким-либо предлогом мама ненадолго покидает комнату малыша, оставляя ему любимую игрушку. Мама приговаривает: «Вот, зайчик, присмотри, пожалуйста, за нашим малышом, пока меня не будет». Возвращаясь, мама благодарит игрушку, за то, что она «присмотрела» за малышом. Постепенно, ребенок привыкает спать с игрушкой, она для него символизирует мамино тепло и заботу.

Каждая мама сама чувствует, что нужно именно ее ребенку. Если не игнорировать эти ощущения, а поступать в соответствии с ними, то для ребенка это будет наилучшим решением.

Четвертое правило приучать ребенка засыпать самостоятельно можно лишь тогда, когда он сам готов отпустить вас. Дети обычно бывают психологически готовы засыпать самостоятельно примерно к двум – двум с половиной годам.

Сказка на ночь – прекрасный ритуал, разделяющий сон и бодрствование. Читая, вы можете полежать с крохой рядом, а потом у вас есть масса причин, чтобы встать: надо положить на место книгу, погасить свет. Можно сопровождать это какой-то словесной формулой. Например: «Закрывается книжка, закрываются глазки!» После того, как малыш будет готов засыпать без непосредственного телесного контакта с вами, попробуйте хотя бы ненадолго выходить из комнаты («кашку помешать», «котику водички налить»). Ласково пообещайте, что скоро вернетесь, и выйдите – для начала буквально на одну–две минуты. Постарайтесь вернуться раньше, чем малыш начнет вас звать и плакать. Обязательно поцелуйте и похвалите его за смелость. Выходя, оставляйте дверь приоткрытой, чтобы кроха не чувствовал себя одиноким. Нужно понимать, что процесс этот совсем не быстрый и может занять от нескольких недель до нескольких месяцев. Действуйте пошагово. Если раньше вы ложились с малышом и лежали, пока он не уснет, попробуйте для начала договориться, что сядете рядом и подержите его за ручку. Получится – отлично. Не выходит – отложите процесс на несколько недель. Когда ребенок к этому привыкнет, отсядьте под благовидными предлогом подальше: у мамы спинка болит, мама посидит в кресле. Итак: шаг за шагом!

Вот советы, которые помогут убедить ребенка в том, что спать отдельно это хорошо.

  1. В течение дня проводите больше времени со своим ребенком, или же хотя бы когда возвращаетесь с работы.
  2. Создайте перед сном ритуал, который Вы будете проводить каждый день. Когда приходит время, чтобы сказать ребенку “спокойной ночи”, поговорите с ним о том, что он делал в течение дня, как играл, почитайте ему сказку или спойте колыбельную. При этом ребенок уже должен быть в постели. И когда мама будет рядом, то малыш будет чувствовать себя в безопасности и быстрее уснет. Кроме того, объясните, что мама и папа спят в соседней комнате и могут прийти по первому зову ребенка.
  3. Сократите продолжительность сна днем. Так ребенок больше устанет и, соответственно, быстрее заснет.
  4. Не ложитесь с ребенком в постель, когда он того требует. Так малыш быстрее отвыкнет от Вашего ночного присутствия.
  5. И помните, что лучшие союзники в этом сражении – это спокойствие и решительность. Попробуйте ответить на слезы ребенка этим, и тогда Вы точно научите его спать в одиночестве.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке без слёз и истерик

Когда малыш не выспался, он целый день капризный. И сам чувствует себя плохо, и родители гадают, почему же сыночек или дочка в плохом настроении. Сегодня мы расскажем тебе, как приучить ребенка спать в своей кроватке без слёз, истерик и страха.

© Depositphotos

Как приучить ребенка спать в своей кроватке

По статистике, около 35 % детей имеют проблемы со сном. Некоторые малыши засыпают слишком долго и только на руках у родителей. Но каждый день убаюкивать ребенка, носить его по комнате и петь колыбельные очень утомительно. Поэтому умные родители ищут другой выход. Психологи рассказывают о нескольких техниках, которые смогут приучить малыша засыпать отдельно.

© Depositphotos

Вечерний ритуал

Вечером и взрослые, и дети совершают набор повторяющихся действий — ритуал. В нашем случае они не имеют

ничего магического. Мама с папой чистят зубы, стелят постель, заводят будильник и так далее. Такой же порядок действий для отхода ко сну нужно создать и для ребенка.

Ритуал может быть таким. Приглушаем свет, купаем малыша, кормим, делаем легкий массаж, одеваем в пижаму, баюкаем, целуем. Если ребенок чуть постарше, то можно научить его говорить: «Спокойной ночи!» Также в ритуал могут входить такие действия, как закрыть шторы, почитать сказку, обнять, погладить и остальное на усмотрение родителей. Главное, чтобы эти действия повторялись из раза в раз. Так у ребенка выработается рефлекс, что после легкого массажа и поцелуя в лобик пора спать.

© Depositphotos

Тепло и запах мамы

Малышу очень важно ощущать физическое присутствие мамы, ее тепло и запах. Тогда он чувствует себя спокойно и уверенно, осознавая, что взрослый рядом и защитит его. Чем меньше родитель дотрагивается до малыша, тем больше у ребенка вырабатывается гормон стресса. Именно это может стать преградой к тому, что дитя не может заснуть. Поэтому так важно, чтобы родители обнимали, целовали ребенка не только на ночь, но и на протяжении всего дня. Это значительно упростит процесс отхода ко сну.

© Depositphotos

Условия сна

За час до того как начать укладывать ребенка спать, позаботься об условиях сна. Выключи яркое освещение, убери шумы, откажись от активных игр. Яркий белый свет в комнате бодрит. Поэтому лучше поставить светильник или даже ночник. Такая атмосфера будет способствовать тому, чтобы глазки ребенка начали слипаться. Также перед сном лучше не смотреть телевизор, исключить любое экранное освещение.

© Depositphotos

Дистанция кроватки и «сонная» игрушка

Конечно, сон с родителями для малыша более спокойный. Для того чтобы малышу и в собственной постели было хорошо и уютно, подари ему «сонную» игрушку. Ее ребенок сможет

обнимать, желать ей спокойной ночи и даже самостоятельно убаюкивать. То есть возьмет на себя те функции, которые обычно выполняли родители по отношению к нему.

Когда малыш уже без проблем засыпает в своей кроватке, постепенно начни отодвигать ее всё дальше от родительской постели. В будущем переход ребенка в собственную комнату не будет таким болезненным. Он привыкнет, что есть дистанция между кроватями, но родители всегда рядом.

© Depositphotos

Спокойствие и только спокойствие

Конечно, никто не застрахован от того, что ребенок будет устраивать истерики, чтобы спать вместе родителями. Сердцу матери и отца больно слышать и видеть слёзы малыша. Но нужно взять себя в руки. Чем дальше откладывать процесс обучения самостоятельному сну, тем сложнее будет научить в будущем.

После проведенного ритуала укладывания, выйди из комнаты малыша. Он может плакать и кричать, но родителям нужно держать себя в руках. Наведывайся к нему каждые 3 минуты, чтобы проверить, всё ли хорошо. Потом увеличивай этот интервал. После нескольких таких подходов малыш успокаивается и засыпает сам.

© Depositphotos

Режим сна

Обязательно укладывай малыша спать в одно и то же время. К определенному часу его глаза и сами начнут слипаться, и он будет проситься в постель. Следи за температурой и влажностью воздуха в комнате, где спит ребенок. Постарайся сделать так, чтобы его внимание не отвлекали посторонние предметы и игрушки.

А если малышу приснился страшный сон, пусть он поделится им с тобой. Вместе вы сможете переписать неприятную концовку кошмара и превратить ее в сказку с добрыми героями.

© Depositphotos

Теперь ты знаешь, какие рекомендации психологов есть о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке. Есть ли у тебя какие-то секреты и техники для спокойного самостоятельного сна малыша? Поделись ответом в комментариях.

Как научить ребенка спать в своей кроватке: частые ошибки родителей

Матери часто прибегают к сну вместе с новорожденным в первые месяцы жизни. Так малыш чувствует себя более защищенным, ощущает привычный запах и тепло, слышит стук маминого сердца. К тому же это благоприятно сказывается на отношениях: связь между мамой и новорожденным становится еще более крепкой, так как мать быстрее ощущает потребности младенца.

Важность качественного и продолжительного отдыха

Сон – это время, когда наш организм восстанавливает силы от перенесенных дневных трудностей.

Чем старше человек, тем продолжительность нормального, достаточного сна уменьшается. Так происходит к наступлению зрелого возраста. Некоторые могут подумать, что у малышей нет оснований к утомлению, ведь они почти целый день лежат. Это в корне неверное мнение. Взрослый человек тратит около 1500 Ккал только лишь на поддержание организмом естественных процессов.

Новорожденный же растет с первых моментов своей жизни. Громадные энергетические запасы уходят на физическое развитие организма – рост костей, органов, развитие мозга. При этом, спать 20 часов в сутки – норма.

Ближе к годовалому возрасту продолжительность отдыха уменьшится, но останется на достаточно высоком уровне – около 14 часов. Цель, которую при этом преследует природа одна – полноценное, качественное развитие здорового детского организма.

 Когда пора переводить малыша в свою кровать?

Родители выбирают совместный сон с детьми исходя из разных принципов.

  • Кто-то считает, что до определенного возраста это полезно и правильно, с точки зрения установления привязанности.
  • Для других это удобно временно, например, пока продолжаются ночные кормления грудью.
  • А кто-то вынужден спать вместе с ребенком, потому, что по-другому ребенок не может. И для всех 3 типов семей обязательно наступит момент, когда ребенок сам «перерастет» совместный сон, и захочет в собственную постель (как минимум, сможет сказать о своем желании).

Но намного чаще родителям совместный сон становится неудобен раньше, чем от него отказывается ребенок.

   Причины могут быть разные:

– отношения в семье, когда один из родителей не разделяет (или больше не разделяет) желания спать совместно,

– накопившийся недосып участников процесса (это логично: чем больше людей спят вместе, тем беспокойнее для всех, тем более дети во сне имеют тенденцию активно шевелиться),

– появление младшего брата или сестры,

– изменение режима работы родителей,

– переезд, как следствие изменение условий сна, и многое другое.

Даже убежденные сторонники совместного сна могут столкнуться с ситуацией, когда ребенка приходится «отселять».

Можно легко найти исследования, как о пользе, так и о вреде долгого совместного сна. И в рамках этих исследований будут самые разные данные, что означает «долгий». В России тема сна не приоритетна. А результаты иностранных исследований очень зависимы от того кто и где его проводит.

Для многих культур долгий совместный сон с родителями – это традиция. Для других культур, откладывать в отдельную комнату в 5 недель — это норма.  А универсального описания, как спать «нормально», чтобы ребенок и родители были максимально счастливы, нет вообще.

Поэтому для выбора правильного времени, ориентируйтесь на приоритеты вашей семьи в целом. Если кто-то в семье постоянно страдает от недосыпа – это вредно всем и нужно менять ситуацию.

Преимущества и недостатки совместного сна

Родители, выбирая, с кем должен спать ребёнок, решают часто в пользу совместного сна.

К тому же многие поборники естественного воспитания также выступают за крепкую связь «малыш-мама», особенно в период новорождённости. Но имеются у такой привычки и недостатки.

Плюсы

  • грудной ребёнок в 1 месяц постоянно просыпается в ночное время, чтобы насытиться материнским молоком. Женщине нелегко подниматься каждый раз, поднимать малыша из постельки, давать грудь и укладывать его снова;
  • наибольший объём пролактина (гормонального вещества, ответственного за выработку молока) начинает вырабатываться именно в ночное время. Недосып же, возникающий в результате постоянного укачивания крохи ночью, негативно сказывается на объёме и качестве грудного секрета;
  • телесный контакт матери и новорождённого позволяет соединить биологические ритмы. Поэтому при совместном засыпании мама с малышом отдыхают вместе: после прикладывания к груди ребёнок спокойно дремлет, следовательно, и родительница также засыпает.

Раздельный отдых необходим не только для отдыха родителей. Это важный элемент становления личности, развития самостоятельности. Ближе к трехлетнему возрасту у детей наступает некий кризис. Они хотят быть самостоятельными, везде и повсюду появляется их «Я».

В этот момент важно иметь свою кровать, тем самым быть «как взрослый». Свое имущество – своя ответственность. Дополнительным плюсом будет научить маленького человека заправлять постель и требовать он него содержания своего «заведования» в заправленном состоянии. При этом не забывать подтверждать необходимость этого на собственном примере.

При появлении своей кроватки у деток появляется собственное пространство. Это может быть не отдельная комната, но это то место, где они сами себе хозяева. Если говорить о трехлетнем возрасте, то такая возможность им просто необходима. В таком случае чадо понимает, что одно из отличий взрослого человека от ребенка – это наличие своей «жилплощади».

Также не стоит забывать, что выспаться нужно всем членам семьи, и маме, и папе. И если совместный сон мешает это делать, нужно предпринимать действия по отучению ребенка спать вместе.

Минусы

  • ребёнок в 4 месяца только кажется маленьким, на родительской же кровати он может занимать довольно-таки много места. Отец оказывается в такой ситуации «третьим лишним», поэтому вынужден переселиться на диван. Естественно, подобное сказывается отрицательно на интимной стороне жизни супругов;
  • если ребёнок в 2 года не хочет спать в своей постельке, то приучить его к личному спальному месту крайне непросто. Кроме того, нередко происходит «раскол» семьи по этому вопросу, когда отец стремится отправить кроху в отдельную кровать, а мама, жалеющая любимого карапуза, хочет оттянуть момент «разлуки»;
  • детская гигиена более серьёзная, так что любая инфекция может усилить своё воздействие в замкнутой кроватной обстановке. К тому же если папа курит, то у малыша могут даже возникнуть аллергические реакции на никотин;
  • очень редко, но всё же случаются трагедии, когда уставшая мама придавливает младенца, который спит у неё под боком. Конечно, такие ситуации единичны, однако забывать о них не стоит и ложиться утомлённой вместе с ребёнком также не следует.

Совместный сон может выручить в такой ситуации, когда взрослые ощущают дефицит общения с грудничком на протяжении дня. К примеру, когда мать выходит на работу буквально через 4 месяца после рождения малыша и отлучается днём.

С точки зрения психологов, дети, которые спали в родительской кровати в младенчестве, отличаются большей зависимостью от мамы и папы. Однако сильная привязанность отмечается в раннем возрасте, затем, если в воспитании нет чрезмерной опеки, отношения нормализуются.

Удобный возраст для отселения

Новорожденный ребенок спит без проблем самостоятельно, при условии, что он сыт и находится в комфорте. Затем потребность в мамином присутствии возрастает. Она способна удовлетворить любые желания. Поэтому удобно спать вместе с малышом. Затем он растет, познает окружающий мир, его интересы меняются. Каждый день наполняется новыми эмоциями, впечатлениями, появляются новые страхи. Переживания отражаются на психоэмоциональном состоянии малыша, на качестве сна. Присутствие мамы облегчит переживания, создаст чувства комфорта, безопасности. Чем больше времени маленький человек проводит рядом с родителями, тем лучше для него, его развития.

После 1,5 лет дети могут испытывать, переживать новые страхи: одиночества, темноты. Если такое происходит, лучше не прогонять ребенка из родительской постели. Подождать, когда этот период закончится, малыш сможет засыпать самостоятельно, без боязни.

В 2,5 года дети становятся менее зависимыми от родителей. Им хочется иметь собственное пространство. Обычно сами просятся, уходят в свою кровать. У некоторых это происходит раньше. Есть дети, которые с рождения без проблем спят в своей кровати.

В возрасте 2-3 лет многие без переживаний переезжают в собственную постель. Это необходимо для развития корректной самооценки, индивидуальности ребенка. Наличие личного пространства, комнаты, кровати – основа для развития гармоничной личности. Возраст 2-3 года самое удачно время для переселения в свою кровать.

Существуют другие мнения касательно возраста приучения к отдельному сну. Одни специалисты советуют перекладывать малыша в свою кровать сразу после рождения. Не обращать внимания на протест, крик, заставить спать одному. Считают, что это самый оптимальный способ уложить маленького человека, удобный для мамы и малыша. Она будет высыпаться, больше времени посвящать отцу ребенка, малыш вырастет здоровым и самостоятельным.

Ребенок плачет в кроватке

Другие специалисты рекомендую начать учить спать отдельно после того, как малыш начнет переворачиваться, сидеть, ползать. Когда станет более независимым, т.е. в возрасте 6-8 месяцев. Считают, что оттягивание этого события только усложнит ситуацию, ребенок в более сознательном возрасте не захочет спать отдельно. Многие самостоятельно начинают засыпать отдельно в год, два без проблем, истерик.

В любом случае все зависит от ребенка, настроя родителей. Все разные, любой процесс требует индивидуального подхода. Главное – быть уверенным в своем решении и придерживаться намеченного плана. Дети чувствуют сомнения родителей, неуверенность и не понимают, как им себя вести. Отсюда начинаются слезы, крики, переезд превращается в мучение.

Во сколько лет совместный сон с мамой и папой в родительской кровати можно считать не нормальным?

В 4-5 лет уже стоит серьезно задуматься над этим.

Если ребенок спокойный и хорошо спит ночью, то смысла класть его в родительскую кровать нет вообще. Такие детки быстро привыкают спать в своей кроватке.

Если ребенок беспокойный, плохо спит, часто просыпается ночью, эмоционально восприимчивый, то приучить его к отдельной кровати может быть трудно.

Для такого ребенка отселение от мамы может стать стрессом. Тогда спешить не нужно. Можно проводить подготовку ребенка к этому этапу, и когда он будет психологически готов, то приступать к отучению от совместного сна.

Когда малыш все еще находится на грудном вскармливании, то стоит подождать до отлучения от груди. Вряд ли получится спать отдельно, если ребенок ночью сосет грудь.

Необходимо объяснить ребенку, почему он должен начать спать в отдельной кроватке, чтобы он не чувствовал себя наказанным или брошенным.

Не стоит начинать отучать малыша от совместного сна, если он болен, перенес стресс (например, пошел в детский сад), у него режутся зубки. Тогда лучше немного подождать и начать позже.

Также психологи рекомендуют не спешить переселять в свою кроватку деток, перенесших родовую травму, недоношенных, имеющих неврологические заболевания. Эти дети требуют особого подхода.

Время для окончательного переселения настало, когда:

  • он просыпается реже трёх раз за всю ночь;
  • вы закончили кормить грудью или кормление сводится до 2-3 раз в сутки;
  • во время ночных пробуждений ребенок чувствует себя спокойно, если рядом нет родителя;
  • играет в комнате самостоятельно более 10 минут;
  • если во время дневного или ночного сна он не прижимается к маме;
  • он здоров;
  • в данный момент находится в спокойном состоянии (в стрессовых ситуациях переезд в отдельную кровать только навредит малышу).

Правильная подготовка ко сну

Опытные родители, специалисты советуют начинать постепенно подготавливаться к отдельному сну. Для этого нужно составить определенный режим, который поможет малышу быстро привыкнуть к своей кроватке.

Питание перед сном

Перед тем, как приучать ребенка к своей кроватке, нужно убедиться, что малыш не голоден, иначе он будет капризничать. Небольшой прием пищи перед сном позволит ребенку крепко заснуть и не просыпаться ночью от голода. Грудничкам, которые находятся на грудном или искусственном вскармливании, вполне хватает до 100 гр. смеси.

Существуют такие продукты, которые могут помочь вашему ребенку сладко спать. Они вырабатывают мелатонин и запасают малыша достаточно питательными веществами и витаминами. Если ребёнку больше полугода, ему можно дать творожок, йогурт, фруктовое пюре, овсяные хлопья и другие легкие блюда.

Важно не перекормить ребенка, чтобы у него ночью не разболелся живот.

Водные процедуры перед сном

Купание является залогом здоровья малыша, гигиены и спокойного сна. Водные процедуры нужно проводить через 30 минут после ужина. Если кроху ничего не тревожит, купание приносит удовольствие ему и родителям. Рекомендуется учитывать определенные моменты:

  • вода должна быть теплой, приятной малышу. Для этого ее нужно подогреть до 37 °С;
  • температура в помещении должна поддерживаться в пределах 22 °С;
  • нужно следить, чтобы не было сквозняков;
  • в воду можно добавить сборы трав, которые действуют успокоительно.

После приема водных процедур, кроху следует укутать в полотенце и подержать немного на руках.

Колыбельная и книги

Чтобы грудного ребенка приучить спать в кроватке, положите его в постельку и спойте колыбельную песню. Звук маминого голоса действует на младенца всегда успокаивающе. В свои слова мама вкладывает всю любовь, заботу. Такие песни снимают тревожность, возбуждение. Постепенно это становится важным вечерним ритуалом перед сном. Начинайте петь, держа младенца на руках, и продолжайте, укладывая его аккуратно в постель.

Многие мамы могут спросить, а если ребенку год или больше, как приучить спать в своей кроватке, не прибегая к пению. Ответ простой — почитайте ему книгу. Для этого нужно выбрать подходящую для его возраста книжку, и спокойным ритмичным голосом начните читать. Даже если малыш ничего не понимает, мамина интонация и улыбка показывают, что его любят и ценят. Чтение книг перед сном – это ценный ритуал, который формирует базовое доверие к миру.

Игрушки для сна

Детей старше одного года, также как месячного ребенка, приучить спать в кроватке можно, предлагая ему игрушки. Правильно подобранная игрушка может помочь успокоиться малышу, избавить его от ночных страхов. При выборе такого постельного любимца, следует учитывать требования:

  • ночные игрушки не должны быть развивающими, так как они могут стать причиной бодрствования;
  • они должны быть сделаны из безопасных материалов;
  • размер не может быть сильно большим или сильно маленьким, так как большая игрушка занимает много места и пугает ребенка, а маленькую можно проглотить;
  • постельная спокойная окраска.

Нужно проследить, чтобы ночные игрушки не имели острых углов, мелких деталей, которые могут легко отломиться. Лучше всего предложить малышу мягкую нежную игрушку, приятную на ощупь.

Использование метода замещения

Чтобы облегчить переезд в свою кроватку, можно дать ребенку игрушку с запахом мамы. Так ему будет легче уснуть, он будет чувствовать себя в безопасности. Игрушку можно оставить в кроватке и ненадолго выйти, сказав малышу, что она его охраняет и защищает. Затем поблагодарить ее. Скоро у ребенка появится ассоциация игрушки с надежностью и спокойствием. В какой-то мере она заменит маму. Это метод замещения.

Можно несколько дней поспать на его простыне, чтобы остался запах мамы, и ребенок чувствовал его.

Своевременный отход ко сну

В своей практике педиатры рекомендуют укладывать детей спать:

  • летом – не позднее 21:00;
  • зимой – не позднее 20:00.

Своевременный отход ко сну – залог здоровья малыша, он позволяет ему проспать столько, сколько необходимо для его возраста.

Не стоит пренебрегать рекомендациями, если распорядок дня родителей позволяет это сделать.

При таком развитии событий ваш крошка будет спать до 6-7 часов утра и проснется выспавшимся. Это как раз то время, когда многим родителям пора собираться на работу.

Сколько отдыха нужно малышу в сутки и гормон стресса

Для разного возраста продолжительность сна отличается. Чем старше человечек, тем больше этот показатель приближается к нормальному значению в 8 часов в сутки.

Для новорожденных показатель больше. Кроха спит почти 18-20 часов в сутки, но очень интервально. Постепенно основная часть отдыха будет переходить в ночной период.

Усредненная потребность в отдыхе по часам для каждого возраста представлена в таблице:

Возраст Количество часов днем Количество часов ночью
1 неделя 8-10 8,5
1 месяц 7-8 8,5
3 месяца 5-6 10
6 месяцев 4-4,5 10
9 месяцев 3-3,5 11,5
1 год 2,5-3 11,5
2 года 2-3 12
3 года 2-2,5 11
4 года 1,5-2 11,5
5 лет 1-1,5 11
6 лет 1-1,5 10,5
7 лет 1-1,5 10

При недостатке сна в организме маленького человека вырабатывается повышенное количество кортизола, гормона стресса. По этой причине кроха становится капризным, непослушным.

Также снижается иммунитет, возможно возникновение аллергических реакций, воспалений, заторможенности нервной системы. Если к этому добавляются другие факторы стресса (ссоры, нездоровая обстановка дома), то это может привести к различным психоневрологическим отклонениям.

Поэтому очень важно следить за тем, чтобы ребенок отходил ко сну вовремя, не перегуливал, а также отдыхал достаточное для его возраста количество часов.

Причины плохого сна у ребенка

Причинами могут быть не только страхи, но и болезни. Например, неврологические, кардиологические и другие заболевания. Также это может быть неудобный матрас, слишком высокая подушка или, напротив, отсутствие подушки, нежелание спать под одеялом и т.д.

Детские страхи

После 1,5 лет детей могут мучить ночные кошмары. С этими страхами лучше бороться в форме игры. Показать ребенку, что монстр очень маленький, совсем не опасный, смешной, что малыш справится с ним. Это лучше объяснять днем, при свете, в ненавязчивой форме. Помогают ночники около кроватки ребенка. Выбрать его, купить вместе, чтобы ребенку нравился, не вызывал неприятных ассоциаций.

Плохие ассоциации. Ошибки, которые допускают родители при укладывании

Самая частая ошибка родителей –применять какую-то методику укладывания, при этом не учитывать особенности характера малыша. Делают они это, стараясь урегулировать засыпание, но маленькому человечку этот принцип не подходит.

Еще одна ошибка – раннее приучение к самостоятельному сну. Малыш может тяжело переносить такую ситуацию, плакать, но родители, действуя по методике, игнорируют слезы. Это приведет к печальным последствиям – сформирует неприятные ассоциации отдельного сна с одиночеством, чувством покинутости и слезами.

Методика сна по Споку

Известным детским врачом Бенджамином Споком была создана методика самостоятельного засыпания ребенка до 1 года. Каждая мама сама решает, как приучить ребенка спать в своей кроватке, воспользоваться ли данным достаточно спорным методом или избрать другой способ укладывания малыша.

Методика предусматривает оставление ребенка одного в комнате и возвращение к нему спустя промежуток времени. Причем продолжительность отсутствия мамы увеличивается каждый последующий раз в течение дня и каждый последующий день на две минуты.

Например, если в первый день при первом засыпании малыша мама отсутствовала минуту, то при втором засыпании — будет отсутствовать 3 минуты, третьем и последующих — 5 минут.

Во второй день, соответственно, первое засыпание будет сопровождаться отсутствием мамы продолжительностью три минуты, второе — пять, третье и последующие — семь минут. Таким же образом рассчитывается недельный режим самостоятельного засыпания.

Если в процессе засыпания малыш плачет, мама должна подойти в первый раз спустя минуту, успокоить и уйти. Если кроха снова плачет, мама подходит уже спустя три минуты.

Многим эта методика кажется неприемлемой. Однако она приучает малыша засыпать самому, и уже по истечении недели появляются положительные результаты.

Метод доктора Эстивиля: 7 шагов к самостоятельному сну

С самого раннего возраста ребенка следует приобщать к распорядку в семье. Одной из составляющих общего режима является навык самостоятельного сна. Многие родители в этом вопросе прибегают к применению метода профессора Эстивиля. Этот метод может подсказать мамам, как приучить ребенка спать в кроватке.

Эстивиль разработал таблицу, где приведены временные интервалы, по истечении которых мать подходит к крохе. Если мать подошла к плачущему малышу, то в следующий раз по плачу ребенка она должна прийти к нему спустя минуту. Далее — спустя три минуты, а если малыш не успокоился, то через каждые пять минут, пока он не уснет.

Последовательность при использовании этой методики позволит в кратчайшие сроки приучить малыша засыпать одному.

Как приучить ребенка засыпать в своей кроватке в 2-3 года

Малыш должен научиться спать в собственной постели до годовалого возраста, позже приучить к этому будет несколько сложнее. Естественно, что он должен знать о нахождении мамы рядом и ее незамедлительной помощи,  должен быть уверен в преодолимости пугающего одиночества и страха.

Родители обязаны помочь крохе в противостоянии стрессовым ситуациям. Отдаление от мамы — это своего рода первое знакомство с понятием самостоятельность. Для ребенка этот период считается этапом психологического взросления.

Как грамотно подойти к этой непростой ситуации:

  • Шаг 1. Вырабатываем график. Для самостоятельного быстрого отхода ребенка ко сну не так важно соблюдать все четко по часам. Намного важнее выработка конкретного порядка действий. Пусть подготовка ко сну сопровождается купанием, массажем, кормлением, прослушиванием сказки или песни. Выработка навыка к такому распорядку займет дни, возможно, недели, но в психике ребенка запечатлится, что очередность определенных действий приводит к быстрому крепкому сну.
  • Шаг 2. Объясняем причину. Не дав малышу вразумительного объяснения, родители совершают ошибку. Ребенок не понимает, почему если он до этого спал с мамой, теперь она уходит, и он в комнате остается один. Малышу необходимо объяснить, что он взрослый, и ему пора засыпать самостоятельно. Отсутствие объяснения причин вызывает у ребенка непонимание, удивление, испуг и растерянность.

  • Шаг 3. Создаем уют. Можно предложить малышу самому выбрать мебель для своей комнаты, в частности, кроватку. Этот прием вызовет в нем желание спать самостоятельно. Подушки, одеяла, матрас, игрушки, ночник — все эти атрибуты для малыша важны.

  • Шаг 4. Избавляемся от страхов. Часто дети, засыпая самостоятельно, ночью просыпаются и прибегают к матери. В темноте малыш испытывает страх. Родителям необходимо поговорить с малышом, выяснить причину страха, успокоить. Часто страхи — это впечатления от просмотра телепередач и услышанных сказок со страшными героями. Для избавления от ночных страхов можно использовать методику сжигания бумажки с записью «страшных образов и мыслей», отпускание воздушных шариков и т.д. Также возможен визит к психологу.

Есть несколько важных правил:

  1. Сформируйте и поддерживайте хорошее отношение кроватке

Чаще всего мама использует кроватку как манеж  когда ей нужно заняться хозяйственными делами или отлучиться ненадолго в душ. Ребенок начинает боятся места, куда мама кладет его на сон, потому что кроватка для него равно тому что мама уходит.

Для того, чтобы ребенок не боялся кроватки и не высказывал сопротивления, когда мама пытается его уложить туда на сон, старайтесь поддерживать хорошее отношение к своей кроватке:

  • никогда не используйте кроватку как манеж
  • избегайте ситуаций, когда малыш плачет один

  1. Сделайте место сна малыша максимально скучным

Старайтесь создать ассоциацию «сон в кровати, игра вне», сделайте место, для сна малыша максимально скучным:

– не помещайте туда малыша для игры

– избегайте хранения игрушек, не используйте мобиль  – это небезопасно и отвлекает малыша от сна

– разместите место сна малыша в дальней от окна части комнаты

– уберите из поля зрения малыша все, что может пугать и отвлекать от сна – игрушки, картинки, электроприборы, заклейте световые индикаторы

  1. Научите засыпать и просыпаться в кроватке на утренний сон

Все эксперименты со сном всегда легче проходят на утренний сон. Малыш, отдохнувший после длительного промежутка ночного сна, еще непереутомленный, легче принимает нововведения. Попробуйте поместить сонного, но неспящего малыша на первый дневной/утренний сон в кроватку. Посидите рядом, помогите заснуть. Если эксперимент не удался, положите уснувшего малыша в кровать и научите его сначала просыпаться в кроватке.

  1. Ночной сон отдельно от родителей

Малыш понял, что кроватка – это дружелюбное место, где можно заснуть, спать и проснуться? Тогда можно попробовать перейти на отдельный ночной сон. Только не оставляйте малыша одного, будьте рядом, помогайте ему успокоиться и уснуть.

Традиции укладывания детей в разных странах

  • Американцы – ярые противники вместе спать, и с раннего детства знают, как приучить малыша засыпать самостоятельно и спать всю ночь в кроватке.
  • У японцев, наоборот, данная методика очень долго практикуется, так как для их культуры очень важна близость между членами семьи.
  • Итальянцы полностью солидарны с японцами, и для них укладывание отдельно – это показатель нелюбви к своему дитю.
  • Немцы и австрийцы очень строго относятся к распорядку дня, поэтому с рождения прививают это и младшим членам семьи.
  • В Кении, Новой Гвинеи, Эфиопии принято спать следующим образом: мальчики с папами, девочки с мамами. Шведы предпочитают отдыхать вместе с детьми, так как считают, что это сближает их.

Что нельзя делать родителям?

Строго запрещено:

  • оставлять ребенка в темноте;
  • пугать;
  • кричать и физически наказывать;
  • дразнить;
  • проявлять мягкость и слабохарактерность;
  • позорить перед соседями и родственниками;
  • рассказывать на ночь страшилки;
  • оставлять плакать в кровати, если кроха переживает;

Приучать ребенка спать самостоятельно необходимо аккуратно, так как перемены, в большом количестве, могут травмировать детскую психику.

Будьте бережными и внимательными в этот непростой для всей семьи период.

Источники

  • https://www.baby.ru/wiki/detskiy-son/ucim-rebenka-spat-otdelno/
  • https://ipupsik.com/uhod-za-rebenkom/kak-priuchit-rebenka-spat-v-svoej-krovatke.html
  • https://spimalysh.ru/vse-o-sne/rebenok-ne-spit/kak-priuchit-rebenka-spat-v-svoej-krovatke
  • https://kroha.info/razvitie/kak-priuchit-rebenka-spat-v-krovatke
  • https://kpoxa.info/sovety-mamam/kak-priuchit-spat-svoej-krovatke.html
  • https://umnyash.com/sovety-roditelyam/kak-priuchit-rebenka-spat-otdelno.html
  • https://zen.yandex.ru/media/id/5a9cd83d581669bd8eaeb248/5b455b5cccce4f00a9f30f19
  • https://razvitie-rebenka24.ru/poleznye-sovety/kak-priuchit-rebenka-spat-v-svoej-krovatke.html
  • https://kidteam.ru/kak-priuchit-rebenka-spat-v-svoey-krovatke.html
  • https://uroki4mam.ru/kak-priuchit-godovalogo-rebenka-spat-v-svoej-krovati

Учим ребенка спать отдельно – на бэби.ру!

Многие родители практикуют совместный сон с младенцем. В этом есть множество положительных сторон, но только до определенного времени. Потом же наступает момент, когда мама и папа задумываются о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке. Это не так легко сделать, чаще всего к этому надо подготовиться.

Совместный сон, польза и вред

Матери часто прибегают к сну вместе с новорожденным в первые месяцы жизни. Так малыш чувствует себя более защищенным, ощущает привычный запах и тепло, слышит стук маминого сердца. К тому же это благоприятно сказывается на отношениях: связь между мамой и новорожденным становится еще более крепкой, так как мать быстрее ощущает потребности младенца.

Важность качественного и продолжительного сна для малыша

Родителям и малютке необходимо полноценно высыпаться, но это сложно, если приходится вставать каждые два-три часа для кормления и повторного укладывания в кроватку. Да и самому малышу это может мешать, так как в период новорожденности он очень чутко спит и может проснуться в любой момент. Происходит это из-за того, что у малютки преобладает поверхностное сновидение. Это нормально, специалисты говорят, что именно в такие моменты развивается мозг.


Главное – не спешить в вопросе перемещения. Постепенность – основной принцип. Однако приходит время, когда надо приучать малыша спать в своей кроватке. Каждый родитель решает сам, в каком возрасте это делать.

 

В этом вопросе надо ориентироваться не столько на свои желания, сколько на готовность карапуза уйти из общей постели.

Главное не спешить. Для начала можно попробовать перекладывать уже уснувшего ребенка. Не стоит заставлять малыша, если он плачет и просится к вам, как это советовал доктор Б. Спок. Недавние исследования доказали, что это очень вредно для неокрепшей психики.

Что мешает ребенку научиться спать одному. Факторы страха

Малютка может отказываться укладываться отдельно из-за различных страхов Это может быть боязнь темноты. В таком случае решение проблемы – оставлять возле кровати включенный ночник. Если это боязнь остаться одному, то поставьте кроватку неподалеку от родительской – кроха будет видеть вас, и это его успокоит. Но может быть, дело просто в привычке. Возможный выход из такой ситуации – дождаться, когда карапуз сам захочет уйти, постепенно подготавливая его и подталкивая к такому решению.

Причины плохого сна у ребенка

Причинами могут быть не только страхи, но и болезни. Например, неврологические, кардиологические и другие заболевания. Также это может быть неудобный матрас, слишком высокая подушка или, напротив, отсутствие подушки, нежелание спать под одеялом и т.д.

Читайте также:

Плохие ассоциации. Ошибки, которые допускают родители при укладывании

Самая частая ошибка родителей –применять какую-то методику укладывания, при этом не учитывать особенности характера малыша. Делают они это, стараясь урегулировать засыпание, но маленькому человечку этот принцип не подходит.  Еще одна ошибка – раннее приучение к самостоятельному сну. Малыш может тяжело переносить такую ситуацию, плакать, но родители, действуя по методике, игнорируют слезы. Это приведет к печальным последствиям – сформирует неприятные ассоциации отдельного сна с одиночеством, чувством покинутости и слезами.
 

Грудное вскармливание и сон

Если малыш еще на грудном вскармливании, то у него может присутствовать страх голода. Он уже привык, что мамина грудь рядом и его кормят по требованию. Если же его начинают укладывать отдельно, то такая связь теряется. По этой причине при грудном вскармливании быть ночью вместе очень удобно.

Раздельный сон, плюсы и минусы

Плюсы раздельного сна

Многие специалисты выступают против укладывания новорожденного с родителями. По их мнению, это мешает индивидуальному становлению личности. Да и засыпает отдельно ребенок лучше, так как его не беспокоит запах молока и желание приложиться к груди, есть свободное пространство. У родителей сохраняется их интимная жизнь, они ближе друг к другу.

Потребность ребенка в собственном пространстве. Как не упустить момент
 Даже если малютка спит в общей кровати, надо внимательно следить, когда у него появляется потребность в личном пространстве. Именно в этот момент его следует приучать спать в своей кроватке. Это может выглядеть следующим образом: ребенок уползает в сторону или, наоборот, пытается вытолкнуть родителя. Когда малыш научится засыпать сам, это станет еще одним шагом к самостоятельности.

Когда не стоит заставлять ребенка спать одного

Если же ребенок не хочет спать в своей кроватке, требуя вернуть его обратно, надо обратить внимание на то, как он это делает. Если это просто капризы, то их надо пережить, но если это искренние слезы и страх, то класть его отдельно еще рано.

Как приучить ребенка спать в своей кроватке

Шаги успешного приучения к отдельному сну

Приучить ребенка спать в своей кроватке можно просто заинтересовав его чем-то. Многие детишки соглашаются перелечь в свою постель, если она интересная, оригинальная. Мальчикам понравится кровать в виде машинки, а девочкам – как у принцессы, с балдахином. Можно предложить укладываться с любимой игрушкой, сказав, что ей там одной скучно и страшно. На первое время кроватку надо поставить недалеко от родительской, в пределах видимости.

Если действовать пошагово, то надо сделать следующее:

  1. Объяснить малютке, что у него должно быть свое пространство и уже тесновато спать с родителями. Постоянно проводить беседы о том, что другие детки спят в своих постелях и им там очень хорошо.
  2. Съездить вместе в мебельный магазин и показать, какие бывают кровати. Дать возможность выбрать понравившуюся.
  3. Если же у вас есть кровать, то предложите оформить свой уголок так, как хочется малышу, который уже понимает свои желания.
  4.  Начинать укладывать в кроватку надо в период, когда кроха себя хорошо чувствует, для него нет никакой стрессовой ситуации.
  5. Первое время с ним надо посидеть до его полного засыпания. После, когда кроха привыкнет оставаться один, можно будет использовать ритуалы укладывания и уходить.
  6. Если малыш встает ночью и приходит к вам, то его нужно будет проводить обратно в свою постель, посидеть с ним, успокоить. При этом объясняйте, что вы его очень любите, всегда рядом и придете при необходимости.
  7. Не нужно торопить. Если малыш пришел к вам тогда, когда вы спали и не заметили этого, то нужно просто переложить его обратно.

Читайте также:

Изменение режима сна. Ритуалы отхода ко сну

Режим тоже очень важен. Укладывать ребенка надо примерно в одно и то же время, именно таким образом вырабатывается режим. Основываться распорядок должен на врожденных биоритмах.У детей они такие же, как и у взрослых: сова, жаворонок и голубь.

Если кроха ложится поздно, то не стоит пытаться укладывать в восемь-девять вечера. Но если, напротив, ребенок ложится рано и встает тоже рано, то переучивание не даст положительных результатов, а только приведет к стрессу.

Перенести время засыпания на час возможно. Для этого надо постепенно сдвигать укладывание на пять минут (в любую сторону). Примерно за две-три недели можно прийти к необходимому времени.

Своевременный отход ко сну

Еще одним важным моментом является ритуал отхода ко сну. Это может быть чтение сказки или прослушивание музыки (колыбельных, релаксирующей музыки и звуков природы). Также надо выстроить последовательность: допустим, сходить в туалет, помыться, надеть пижаму, почитать книжку и после всего этого лечь спать.

Сколько нужно спать малышу в сутки. Гормон стресса (кортизол)

Если малютка укладывается спать в определенное время уже достаточно долго, то не стоит это время менять. Малышу необходимо отдыхать достаточно времени. В разном возрасте потребности различаются. Цифры эти усредненные, потому как каждый младенец индивидуален.

Возраст

Количество часов в сутки (день + ночь)

1 неделя

8+8,5

 1 месяц

7+8,5

 3 месяца

5+10

 6 месяцев

4+10

 9 месяцев

3+11,5

 1 год

2,5+11,5

 2 года

1,5+12

 3 года

1+11

 4 года

0+11,5

 5 лет

0+11

 6 лет

0+10,5

 7 лет

0+10

 При недостатке сна у человека, в том числе маленького, вырабатывается гормон стресса кортизол. По этой причине кроха становится капризным, непослушным. Также снижается иммунитет, могут возникнуть аллергические реакции, воспаления, заторможенность нервной системы. Если к этому добавляются другие факторы стресса (ссоры, нездоровая обстановка дома), это может привести к необратимым изменениям в коре головного мозга и различным психоневрологическим отклонениям.

Комфортная атмосфера и ее влияние на психоэмоциональное состояние малыша

Необходимо с самого начала создать для новорожденного атмосферу спокойствия и понимания его потребностей. Не нужно к чему-то принуждать и заставлять.

Переход от сна в родительской кровати к сну в своей постели должен пройти плавно. В принятии этого решения должна участвовать вся семья. Это способствует близким отношениям между малюткой и его старшими родственниками в дальнейшем.

К тому же ребенок не будет бояться оставаться один, боязнь темноты и подобные детские страхи не настигнут его в более взрослом возрасте или пройдут легче.

Любимая игрушка и ночник – верные помощники в вопросе приучения к отдельному сну

Детки очень привязываются к вещам, в том числе к игрушкам. Если у малютки есть любимая игрушка, то засыпать с ней ему будет спокойнее и комфортнее. Лучше, чтобы это была игрушка мягкая и без озвучки. Сейчас появилось новомодное приспособление, соединяющее в себе ночник и музыку. Его так и называют- музыкальный ночник-проектор.

Как быстро успокоить ребенка

Если при приучении крохи спать в кроватке он просыпается и плачет, не нужно его сразу перекладывать к себе. Надо сесть рядом (в крайнем случае прилечь), поглаживать потихоньку, напевать песенку, говорить, что мама (папа) рядом и не уйдет, пока тот не уснет, если его что-то испугает, то стоит только позвать- и вы придете. Если это совсем маленький ребенок, то надо взять на руки и покачать. Это успокоит и придаст уверенности, что оставаться в своей постельке не страшно.

Читайте также:

Выбор кроватки

Кроватку для своего ребенка надо выбирать такую, в которой он будет чувствовать себя уютно и спокойно. Для новорожденных часто предлагают колыбель. Такая модель удобна тем, что в ней можно укачивать. Позже следует взять кроватку, в которой снимается одна стенка, такую кровать можно придвинуть к родительской. Когда ребенок начинает осознавать свои интересы, то подобрать кровать можно с опорой на них.

Навык самостоятельного засыпания

Для облегчения укладывания можно развить навык самостоятельного засыпания. Для этого надо сначала просто укладывать малыша в кроватку и поглаживать, постукивать по спинке. Постепенно кроха привыкнет засыпать сам , без вашей помощи.

Навык самостоятельного засыпания формируется почти у всех детей, но в разном возрасте.
 

Традиции укладывания детей в разных странах

Американцы – ярые противники совместного сна и с раннего детства приучают младенцев к кроватке и самостоятельному укладыванию. У японцев, наоборот,  процесс приучения к отдельному сну достаточно долгий, так как для их культуры очень важна близость между членами семьи.

Итальянцы полностью солидарны с японцами, и для них укладывание отдельно –показатель нелюбви к своему малышу. Немцы и австрийцы очень строго относятся к распорядку дня, поэтому с рождения прививают подобное отношение младшим членам семьи. В Кении, Новой Гвинее, Эфиопии принято спать следующим образом: мальчики с папами, девочки с мамами. Шведы предпочитают отдыхать вместе с детьми, так как считают, что это сближает их.

Выводы

У совместного сна большое количество плюсов. Этот метод стоит практиковать, особенно при грудном вскармливании. Но когда начинается отлучение от груди, то и от данной привычки надо отучать и перекладывать малыша в собственную постель. Главное делать это постепенно, не спешить, не подвергать ребенка дополнительным стрессам, создать атмосферу спокойствия и уверенности в себе и подобрать правильный метод отлучения. При  правильном отношении вскоре будет достигнут положительный результат.

Видео

Читайте также:

Фото: Depositphotos, Рixabay

Как приучить ребенка спать в своей кроватке, самостоятельно засыпать?

Уютные и мягкие детские кроватки с красивыми бортиками и балдахинами манят будущих мамочек, поэтому выбору кроватки будущие родители уделяют немало внимания. Часто бывает, что мечты о сладком сне малыша в отдельной постельке разбиваются о его категоричное нежелание там пребывать и все более отчаянными попытками отвоевать себе местечко рядом с любимой мамочкой. Родители должны сами решать, где будет спать их чадо – в своем гнездышке или на большой постели с мамой и папой. Если вы решили однозначно, что карапуза нужно «отселять», то вам пригодятся настойчивость и терпение.

Во многих семьях малыши спят вместе с родителями довольно долго, однако польза такого решения спорна. В любом случае, наступит момент, когда ребенка придется отселять в его собственную кроватку

Причины нежелания раздельного сна

Грудничок первые свои месяцы проводит в кроватке, где его основная деятельность – сон. Новорожденный растет и с возрастом понимает, что сон рядом с мамой имеет массу преимуществ по сравнению с одиночным вариантом в кроватке. Что же это? Каприз? Отнюдь, ведь малышам очень важно близкое присутствие мамы, доступ молочка и телесный контакт. Как же быть? Позволять ли крохе спать с родителями? Это решать только вам.

Детская кроватка такая уютная, почему же малыш никак не хочет в ней спать? Вернуть бы время назад, и вы бы с радостью поспали в кроватке для маленькой принцессы. Дети по-другому это воспринимают. Тонкие ниточки, связывающие маму и малыша с самого рождения, закладывают в ребенке потребность быть все время рядом с любимой родительницей, чтобы чувствовать ее запах, иметь возможность прикоснуться, услышать, как бьется ее сердце. Ближе к возрасту одного месяца ребенок начинает все более адаптироваться к окружающему миру и протестовать против расставания с мамой. Бесконечные укладывания малыша превращаются в настоящую пытку для родителей. Ребенок плачет, его успокаивают и снова кладут в кроватку, затем все повторяется снова. Такое поведение для малыша вполне естественно.

Подходящий возраст

Когда стоит начать «отселять» ребенка в свою постельку? Точный возраст не берется указать ни один педиатр. Многие годовалые дети, по большей части это искусственники или те, кто «освоил» пустышку, спят совершенно спокойно в своей кроватке с самого рождения – такая замена мамы не всегда бывает оправдана.

Каждый малыш на грудном типе вскармливания будет иметь свои особенности в вопросе сна. Кто-то спит отдельно с 3-4 месяцев, когда период болезненных колик прошел, а кто-то постоянно нуждается в мамином тепле.

Если ребенок все время спал с родителями, не стоит начинать «отселение» малыша до 2-3 лет ввиду того, что в этом возрасте есть опасность травмировать детскую психику. Начните попытки переложить ребенка на свое личное спальное место после трех лет. Дети вовсю проявляют самостоятельность и информация о том, что можно спать без мамы, должна быть подана в игровой манере.

Правила для приучения к самостоятельному засыпанию

Родители, чьи чада спят с ними в одной кровати, очень переживают, что не смогут приучить деток к отдельной постельке, и они так и останутся спать с ними до самой школы. Не стоит слишком переживать по этому поводу. Большинство детей в возрасте 3-5 лет стремится обособиться и с радостью примут предложение засыпать отдельно. Часто даже те крохи, которые никак не могли спать без мамы, уже не прижимаются к родителям, а спокойно и крепко спят всю ночь отдельно. Первые попытки мы советуем начать примерно в 2,5 года.

Как приучить ребенка засыпать самостоятельно? Обсудим шаги, способствующие тому, чтобы переложить ребенка в отдельную кровать.

  • Для начала малышу нужно освоить технику самостоятельного засыпания. Если была привычка засыпать с грудью, то нужно начать отлучение. Ребенок должен понять, что сначала идет еда, потом сон, а не все вместе. Чтобы помочь сыну или дочке научиться засыпать без мамы, нужно заменить прикладывание к груди легким массажем или нежными объятьями.
  • Важный шаг – соблюдение ритуалов. Если родители не ввели такие ритуалы ранее, то пришло время это исправить. Последовательные действия перед сном (купание, переодевание, сказка) помогут научить кроху засыпать самостоятельно.
  • Психологический настрой малыша очень важен при обучении самостоятельному сну. Можно придумать простую, но интересную сказочную историю про маленького мальчика или девочку, которые в награду за самостоятельность получили свою собственную кроватку, а теперь этот малыш-герой спит совсем как взрослый. Следующие несколько дней поощряйте и подбадривайте ребенка за «взрослые» дела и скажите, что скоро и он сможет спать в своей личной постельке.

Таким образом, у ребенка должно создаться ощущение игры, в которой он стремится преуспеть и получить долгожданный приз. Подобный способ будет актуален для деток постарше, но и малышам можно рассказывать о «подарках», готовя их психологически к новому месту сна.

Большое значение для комфортного укладывания имеют ритуалы, в которых участвуют мама и малыш – это может быть ежевечернее купание, колыбельная, чтение сказки

Проверяем готовность ребенка к переменам

Ребенок обязательно приучится спать в кроватке – это всего лишь вопрос времени. Учитывайте его потребности и интересы, а также психологическую готовность к переменам. Советы, которые мы будем давать по освоению раздельного сна не будут касаться новорожденных и грудничков 6 и даже 9 месяцев. Раннее «обучение» не будет иметь психологической помощи для малыша, а лишь напомнит в этом цирковую дрессировку.

Кроха готов освоить самостоятельный сон в кроватке, если:

  • крепко спит ночью и пробуждается не более 1-2 раз;
  • кормлению грудью отсутствует или сокращено до трех раз в сутки;
  • отсутствие родителей во время ночных пробуждений не вызывает слез и паники;
  • может спокойно играть в одиночестве минут 10-15;
  • не прижимается к родителям во время сна, а спит как бы обособленно;
  • нет проблем со здоровьем;
  • нет психологически напряженных моментов (приучение к горшку, рождение братика/сестрички, начало посещения детского сада, отлучение от грудного вскармливания).

Решая вопрос, как приучить ребенка засыпать самостоятельно, ставьте перед собой цель не отучить ребенка от телесной близости с родителями, а показать достоинства раздельного сна (рекомендуем прочитать: как отучить ребенка от рук в 5-6 месяцев?).

Никогда не запрещайте ребенку ложиться вместе с родителями или пробуйте класть ребенка отдельно в виде наказания. Нужно постараться объяснить ему, что раздельный сон – это часть взрослой жизни и абсолютно естественная ситуация для повзрослевших деток.

Хвалите своего карапуза за первые попытки и успехи в деле раздельного сна, даже если под утро ребенок снова приходит на родительскую кровать. Дети после полутора лет часто боятся быть одни в темноте, поэтому подобное поведение вполне объяснимо.

Нерушимость принципов

  • Постарайтесь настроить всех членов семьи на единое мнение в вопросе сна. Бывает так, что, оставшись на ночь у бабушки, ребенок спит у нее под бочком, что понижает авторитет матери в вопросе раздельного сна.
  • Приучая ребенка к своей кроватке, введите новый вечерний ритуал – это может быть чтение сказки или пение колыбельной. Побудьте с малышом до его засыпания, чтобы создать ощущение защищенности, а лишь затем уходите.
  • В ситуации, когда ребенок проснулся ночью, к нему нужно обязательно подойти и успокоить. Увидев, что просыпания учащаются, увеличивайте время ожидания вашего прихода. Так, если малыш проснулся во второй раз – отложите приход на минуту, в следующий раз – на две. Увеличивать время можно до 10 минут. Ребенок должен научиться успокаиваться самостоятельно, поэтому время ожидания нужно увеличивать каждый день.
  • Подходя к крохе, не стоит брать его на руки. Доктор Комаровский рекомендует успокаивать малыша, не вынимая его из кроватки. Посмотрите, в чем причина пробуждения – может быть ребенок голоден или у него мокрые штанишки, либо причина в излишней темноте в комнате. Устранив мешающие моменты, пожелайте спокойной ночи и выходите из комнаты.

Однажды нарушив собственное правило и взяв ребенка к себе в постель, вы подорвете всю систему. Малыш почувствует, что раздельный сон вовсе не обязателен и будет вас звать все чаще и настойчивее. Такие нарушения демонстрируют ваши слабые стороны, а дети очень сильно это чувствуют и учатся использовать их в своих целях.

Если малыш проснулся и плачет, нужно узнать, что у него приключилось, но желательно не вытаскивать ребенка из кроватки, если такая возможность есть. Когда проблема решена, маме следует уйти

Раздельный сон – шаг во взрослую жизнь

В возрасте трех лет ребенку вполне можно объяснить, что пришло время учиться спать отдельно, как это делают все взрослые люди. Подчеркните, как вы ему доверяете и уверены, что он обязательно преуспеет в этом новом деле.

Можно совместно выбрать красивое постельное белье с изображением героев из любимых мультиков, сказав при этом, что такого замечательного комплекта нет даже у родителей. Малыш может самостоятельно выбрать себе мягкую подушку или красивый ночничок. Предложите выбрать игрушку, которая будет его товарищем или целенаправленно купите новую для сна.

Совместный сон с родителями ребенка старше 5 лет и категорический отказ от сна в своей постельке могут говорить о наличии некоторых психологических проблем. Иногда ребенок спит с родителями, потому что он просто мало гуляет и получает мало свежего воздуха. Бывает и так, что ребенок стремится таким образом быть ближе к родителям и восполнить недостаток их внимания. Еще одним вариантом нежелания спать отдельно может быть пережитый стресс: смерть одного из близких, переезд, смена детского сада, сложные отношения с другими детьми и т.д.).

Вы можете изучить ряд видеоуроков, которые расскажут, как научить ребенка засыпать самому – это поможет сделать еще один большой шаг в самостоятельность. Будьте внимательны и тактичны, тогда очень скоро количество человек в вашей постели сократится на одного.

Клинический и перинатальный психолог, окончила Московский Институт перинатальной психологии и психологии репродуктивной сферы и Волгоградский Государственный Медицинский Университет по специальности клинический психолог Подробнее »

Поделитесь с друьями!

10+ лучших советов по переходу из кроватки в постель (это работает!)

Внутри: вы найдете советы и рекомендации, как сделать «большой шаг» — перейти из кроватки в постель.

Не знаю, что страшнее: день, когда ты приносишь ребенка домой из больницы, или день, когда ты перекладываешь этого уже-не-ребенка в большую детскую кроватку.

Да ладно. Ничто, кажется, не вызывает большего родительского страха, чем свобода ребенка — переход от колыбели к кровати.

Что такого в этом движении, что заставляет наши сердца останавливаться?

Это новообретенная свобода маленького человечка?
Ужас и неизвестность того, что они могут делать в своей комнате?
Или возможность бессонных ночей… и кому они нужны снова?

ДОВЕРЯЙТЕ МНЕ, ДРУЗЬЯ.Это не должно быть , что страшно. Это может пройти гладко. Это может быть кусок пирога. Это может быть полная прогулка в парке.

Я уложила двоих детей в детские кроватки в возрасте 18 месяцев и дожила до того, чтобы рассказать об этом.

Несколько вещей, на которые стоит обратить внимание: Я была беременна во время каждого из этих переходов. Серьезно беременна. Третий триместр беременности. Наши руки были «связаны», и в 18 месяцев нам пришлось пересаживаться, чтобы охладить кроватку, чтобы новорожденный мог ее взять.

За исключением моего 3-го: мы все же решили переместить его в 18-месячном возрасте, потому что мы его использовали.

ВАМ НЕ НУЖНО ПЕРЕВОЗИТЬ РЕБЕНКА В 18-МЕСЯЧНОМ ВОЗРАСТЕ. Я не за это ратую. Я выступаю за то, чтобы вы нашли лучшее время, чтобы перевезти ребенка в свою семью, и придерживайтесь этого.

Все это мои собственные мысли, идеи и мнения о переходе из кроватки в постель. Как и во всем, что касается воспитания детей, пожалуйста, делайте то, что лучше для вашей семьи. Это то, что сработало для меня.

Книга для родителей занятого малыша уже здесь!

Руководство для занятых малышей по настоящему воспитанию детей: от их первого «нет» до первого дня в школе (и все, что между ними)

РАСКРЫТИЕ ИНФОРМАЦИИ: Busy Toddler является участником Amazon Services LLC Associates Program, партнерской рекламной программы. Как партнер Amazon, я зарабатываю на соответствующих покупках. Подробнее об этих ссылках читайте в моей политике раскрытия информации.

Несколько продуктов, которые помогли на протяжении многих лет:

1.Подготовьте сцену – приготовьте детскую кроватку

Поскольку нашим детям было всего 18 месяцев, когда они совершили переход, мы выбрали детскую кроватку меньшего размера, которая стоит низко над землей. У нас есть эта кровать, и она нам очень понравилась. В идеальном мире дети могли бы пойти прямо на две односпальные кровати, но в этом маленьком возрасте кровать для малышей была идеальной для нас.

Кроме того, детские кроватки делают его немного менее страшным, когда (я имею в виду КОГДА) они раскатываются…

2.Переместите новую кровать в их комнату пораньше

За несколько дней до большого переезда мы поставили им в комнату кровать, чтобы они к ней привыкли. Мы начали идентифицировать кровать как их кровать . Мы читали в нем книги, тренировались НЕ прыгать на нем и сделали его новой частью жизни.

Я действительно верю в эту часть перехода. Подготовьте их, дайте им понять, что что-то происходит, приучите их к постели. По сути, вы хотите, чтобы они отметили свою новую территорию.

3.Позвольте малышу помочь с движением.

Когда придет «время» перехода (т. е. вынести кроватку из комнаты), попросите ребенка принять участие в этом движении. Сделайте это большим делом. Сделайте их помощь абсолютно необходимой для процесса. Пусть они прощаются. Но сделайте из этого праздник!

Это начало новой главы для них. Уважайте, какое это большое дело, но не добавляйте в огонь никаких дров страха.

4. Убедитесь, что в комнате есть функция «Мобильный малыш».

Ваш малыш собирается встать с кровати.
Ваш малыш собирается играть в своей комнате.
Ваш малыш собирается устроить там мини-вечеринку для малышей.

Что делать? Подготовьте комнату.

  • Прикрепите все комоды и книжные полки к стене.
  • Уберите все игрушки, которые сильно отвлекают (для нас это был рабочий стол и еда на кухне).
  • Достаньте все игрушки, с которыми им может понадобиться ваша помощь (например, садитесь и слезайте с лошадки-качалки).
  • Уберите оттуда потенциальные опасности, такие как низкие настольные лампы и случайные шнуры.
  • Выполните величайшую в мире работу по защите территории от детей.

5. Дверь с защитой от детей.

Это может быть немного спорным, но выслушайте меня: мы защищаем дверь от детей и запираем детей. Почему? Потому что им 18 месяцев, и этого слишком мало, чтобы бродить по дому ночью.

Я смотрю на это так: они привыкли быть запертыми в кроватке, так что быть запертыми в комнате — это уже огромный шаг вперед — и, по моему скромному мнению, достаточно независимости, чтобы откусить за один день.

ПЛЮС, это настраивает вас на успех в обучении их оставаться в своей комнате, а не бродить по коридору в 5:15 утра, чтобы сказать «Счастливой субботы».

6. Начните переход с дневного сна.

Мы начали все переходы с детской кроватки во время дневного сна, а не перед сном. Сон — это, конечно, рай, но не так критичен, как полноценный сон — для всех вовлеченных сторон. Это время для начала с низкими обязательствами / низким воздействием.

Мой лучший совет: продолжайте повторять одну и ту же фразу: «Оставайтесь в постели и засыпайте», целуя их на ночь и закрывая дверь.

Скорее всего, это вообще не сработает , но вам станет легче.

Правда в том, что они собираются встать с постели. Они собираются играть в своей комнате. Они могут стоять у двери и плакать. Это реальность. Это ново и немного страшно. Это то, с чем они должны научиться справляться.

7. Не сдавайся. Пусть разрабатывают.

Ваш малыш только что заработал тонну новой свободы. Не волнуйтесь, наблюдая, как это разворачивается.Прими это. Пусть исследуют. Пусть разбираются, что делать со свободой. Пусть разберутся с землей.

Скорее всего, они заснут… в конце концов . Или они могут пропустить сон или два. Просто смирись с этим фактом сейчас.


Мой 18-месячный сын играет в своей комнате вместо того, чтобы дремать. Это была его вторая попытка вздремнуть в его большой детской кровати.

И убедитесь, что у вас есть глаза в комнате, иначе видеомонитор (нам нравится этот, который подключается к приложению на наших телефонах).

Таким образом, вы сможете наблюдать за ними, соблюдая дистанцию. Старайтесь изо всех сил держаться подальше, если только ситуация не примет опасный оборот — чего они не должны делать, поскольку вы отлично справились с задачей защиты от детей в комнате.

8. Ложитесь спать раньше.

Это был лучший совет, который я получил, прежде чем мы начали переводить нашего старшего. Учтите немного игрового времени ночью. Если 19:30 — обычное время сна, запланируйте уложить их в новую постель к 7. Это может длиться какое-то время, но в конце концов новизна пройдет, и они заснут без вечеринки перед сном.

Они собираются играть в своей комнате.

Но, как и в любой другой фазе, они вырастут из нее. Моему сыну понадобился месяц, чтобы перестать ходить на вечеринки. Пила дочку почти неделю. Взял моего третьего рождения нулевых дней, прошло 2 года, а он до сих пор не устраивает вечеринки в комнате. Все дети разные.

9. Они выкатятся из постели. Они могут спать на полу. Ничего страшного.

Я часто слышу это: «А что, если они выкатятся из постели?»

Что ж, их можно отнести обратно в постель или оставить лежать на полу.Мой старший сын прекрасно забирался обратно в постель даже в 18 месяцев и спал крепким сном (поэтому было не страшно его двигать).

Моей дочери было наплевать, и она провела три сна на полу, прежде чем сама разобралась с этим (ей немного страшнее двигаться, и она могла проснуться, поэтому мы позволили ей остаться на полу. Сон есть сон.)

10. Установить границы и обеспечить их соблюдение

Это сложная вещь в воспитании детей. Я не могу сказать вам, каковы будут ваши границы перед сном, но что бы вы ни выбрали: уважайте и владейте этим.

Заранее обозначьте границы. Следуйте тому, что было семейным протоколом в отношении времени сна.

Тот факт, что они теперь спят в постели, не означает, что вам нужно изменить то, как вы всегда воспитывали их ночью и перед сном. То, что работало для вас в прошлом, может продолжать работать для вас сейчас.

11. Утром не торопитесь….

Не спешите за ними утром. Если вы чувствуете себя комфортно с этим, пусть они учатся играть немного и быть довольным.Это помогает развивать сильные навыки самостоятельной игры и саморазвлечения.

Мои дети проснулись голодными, поэтому мы с мужем оставляем им небольшую тарелку с сухими хлопьями, которыми нельзя подавиться (например, Cheerios), чтобы они БЕЗОПАСНО перекусили, когда проснутся. Это делает их спокойными, тихими и счастливыми. ПОЖАЛУЙСТА, ДЕЛАЙТЕ ЭТО, ТОЛЬКО ЕСЛИ ВЫ СЧИТАЕТЕ ЭТО БЕЗОПАСНЫМ. Полное раскрытие: мы называем это Предложением (пожалуйста, молчите утром и играйте….). Оно работает.

Другие советы, которые нам помогли:
  • Оставьте ребенку глоток воды.Это помогает избежать ночных «мне нужна вода». Нам нравится этот лучше всего для лучшего времени воды.
  • Если вы переходите ПОСЛЕ приучения к горшку (или скоро приучаетесь к горшку): Мы кладем горшок для малышей в комнату с ребенком на водонепроницаемый коврик с полотенцем (и несколько салфеток для нашей дочери). Странный? Да. Помогло ли это сделать их независимыми и не нужно бродить по коридору в 2 часа ночи или будить меня в 5:30, чтобы пописать? 100%.
  • Хотите, чтобы ваш ребенок мог включить свет? Приобретите удлинитель выключателя света (это так здорово для детей!).Они делают разные для каждого типа выключателя света.
  • Ночники для одних детей подходят, а для других нет. Нам нравятся такие, где на потолке изображены звезды — красиво и спокойно, но не слишком ярко.
  • В этом возрасте одеяла очень жесткие, поэтому мы использовали эти спальные мешки в качестве удобного одеяла (есть отверстия для ног!). 10/10, особенно потому, что дети выглядят как белки-летяги, когда бегают в них.
  • Если вы рано просыпаетесь, попробуйте детский будильник, который сообщает малышам, когда «можно проснуться».«Наша настроена стать ЗЕЛЕНОЙ, когда наступит подходящее время, чтобы начать играть.

Каковы ваши лучшие советы по переходу от детской кроватки к кровати?

Чему вы сегодня учите своего ребенка?

Ознакомьтесь с программой Playing Preschool: моя 190-дневная программа домашних занятий!

4 способа уложить ребенка спать в кроватке

Об этой статье

В соавторстве:

Специалист по воспитанию детей и детскому сну

Эта статья была написана в соавторстве с Джули Райт, MFT.Джули Райт — брачный и семейный терапевт и соучредитель The Happy Sleeper, которая предлагает консультации по сну и онлайн-курсы по детскому сну. Джули — лицензированный психотерапевт, специализирующийся на младенцах, детях и их родителях, а также соавтор двух самых продаваемых книг для родителей («Счастливый сон» и «А теперь скажи это»), опубликованных Penguin Random House. Она создала популярную программу Райта «Мама, папа и я» в Лос-Анджелесе, Калифорния, которая обеспечивает поддержку и обучение для молодых родителей.Работа Джули упоминалась в The New York Times, The Washington Post и NPR. Джули прошла обучение в Центре раннего детства Cedars Sinai. Эта статья была просмотрена 434 236 раз.

Соавторы: 28

Обновлено: 11 августа 2021 г.

Просмотров: 434 236

Резюме статьиX

Чтобы уложить ребенка спать в кроватке, вводите его в кроватку медленно, начиная с дневного сна и постепенно оставляя его в кроватке на ночь.За несколько недель до того, как вы начнете класть ребенка в кроватку, установите режим сна, который включает в себя такие вещи, как купание, чтение книги и пение песенки. Таким образом, ваш ребенок всегда будет знать, что пора спать, независимо от того, где он спит. Если у вашего ребенка все еще есть проблемы, попробуйте спать с ним в комнате в первые несколько ночей, пока он не почувствует себя более комфортно в одиночестве. Чтобы узнать, как сделать кроватку удобной и безопасной для вашего ребенка, продолжайте читать!

  • Печать
  • Отправить фанатскую почту авторам
Спасибо всем авторам за создание страницы, которую прочитали 434 236 раз.

Как обеспечить безопасность вашего младенца в кроватке

Безопасность младенцев — моя страсть, особенно после того, как я стал сертифицированным специалистом по безопасности детей-пассажиров (CPST). Эта моя страсть вдохновила меня на этот пост и на опыт, который у меня был с родителем пациентки, когда я смог обучить ее безопасному сну младенцев.

Небезопасный сон связан с синдромом внезапной детской смерти (СВДС) и несчастными случаями, такими как удушье, падения и удушье. Небезопасный младенческий сон определяется как установка:

Что считается небезопасным сном для младенцев?

  • Мягкие игрушки в спальной зоне младенца или рядом с ней.
  • Овчина, подушки, одеяла и одеяла в зоне сна вашего ребенка или вокруг нее.
  • Пушистая и свободная подстилка в зоне сна вашего младенца или вокруг нее.
  • Ваш младенец должен спать на водяной кровати, мягком матрасе, стуле, кушетке или другой мягкой поверхности.
  • Ваш ребенок будет спать на матрасе, предназначенном для взрослых.
  • Ваш младенец будет спать с вами в одной постели (совместный сон).
  • Если ваш ребенок спит в кроватке, которая не соответствует новым федеральным стандартам безопасности.

Как расположить младенца для безопасного сна

Младенцы должны спать на спине и на жестком матрасе, предназначенном для младенцев. Если ваш младенец не может спать на спине, можно перейти к этому положению, постепенно укладывая его на спину в течение увеличивающихся периодов времени. Совет для беременных мам… если после родов ваша медсестра не кладет новорожденного на спину, попросите ее сделать это. Это поможет вашему ребенку привыкнуть спать на спине до того, как вы вернетесь домой.

 

 

 

 

Шесть способов приучить ребенка спать в кроватке (а не в вашей)

Когда я был ребенком, у моей мамы был детский сад, и я помогал ей, когда она в этом нуждалась. Благодаря опыту воспитания моих детей и помощи ей, я обнаружил, что есть несколько способов побудить детей спать в своей кроватке. Приведенные ниже стратегии помогли моим мальчикам, Алексу и Кристоферу, спать в своих кроватках.Вы можете использовать следующие способы, чтобы побудить вашего ребенка спать в своей кроватке.

1. Положите ребенка в кроватку, когда он сонный, но еще не спит . Они научатся засыпать в своей кроватке и привыкнут к кроватке как к обычному месту для сна.

2. Полуночные кормления должны быть короткими и скучными. Если вы будете играть со своим ребенком во время кормления посреди ночи, он будет слишком взволнован, чтобы снова заснуть.

3. Создайте регулярный вечерний распорядок. Это хорошая идея, так как вашему ребенку скоро исполнится год. Некоторые вещи, которые вы можете учитывать в вечерней рутине:

  • Массаж
  • Покачивайте ребенка вперед-назад
  • Прочитать сказку на ночь
  • Спой песню
  • Слушайте тихую музыку

Укладывайте ребенка в кроватку, когда он сонный, но не спит. Ваш малыш научится засыпать самостоятельно.Пожелайте спокойной ночи и выйдите из комнаты.

4. Если ваш младенец плачет, не торопитесь возвращаться обратно. Ваш младенец может на мгновение заплакать, но вскоре успокоится и заснет, особенно после того, как установится режим отхода ко сну. Не спешите возвращаться. Дайте им время успокоиться, и через несколько минут они должны уснуть. Если ваш ребенок все еще плачет через пять-десять минут, войдите в его спальню, но не оставайтесь там дольше минуты или двух. Медленные поглаживания по телу или ногам вашего ребенка могут помочь ему успокоиться.

5. Сохраняйте вечерний распорядок одним и тем же каждый вечер. При необходимости процедуру может потребоваться повторить несколько раз. При сохранении распорядка дня важно, если ваш ребенок плохо себя чувствует или проявляет признаки голода, ему следует отдавать приоритет.

6. Если ваш младенец плачет посреди ночи, подождите несколько минут. Подождав несколько минут, ваш младенец может снова уснуть. Если ваш младенец продолжает плакать, поговорите с ним и успокойте его, но не приносите его в свою кроватку.

Развенчание мифа о детских кроватках и СВДС

 

Миф: Детские кроватки вызывают СВДС, потому что многие дети с СВДС находятся в кроватках.

Факт: Детские кроватки не вызывают СВДС. Небезопасный младенческий сон, о котором я говорил выше, может привести к СВДС и опасным для жизни опасностям, таким как удушье, падения и удушье. Я надеюсь, что вы используете этот пост в блоге как руководство, которое поможет вам создать безопасную среду для сна вашего ребенка.

Мой ребенок научился стоять и теперь не спит!

Родители часто писали мне на эту тему.Как только их ребенок научится стоять , они не будут спать. Вот два из этих вопросов, а также мой совет, чтобы помочь им ответить. Две из этих заметок представлены здесь, и я помогу этим мамам выучить:

  • Почему это происходит?
  • Чем они могут помочь
  • Как использовать Shuffle, чтобы снова обрести здоровый сон

«Мой ребенок научился стоять и…»

«Одинокий и несчастный» написал:

Моему сыну 8 месяцев.В 6 месяцев он начал спать всю ночь  после того, как я попробовала ваши методики. Но к 7 месяцам, когда у него начали резаться зубки, он хотел постоянно браться на руки ночью, что я и делала. С тех пор он просыпается по 5-8 раз за ночь и не засыпает. Я начала брать его с собой в постель примерно в 2-3 часа ночи, потому что я очень устала и истощена. Дневной сон — это тоже битва. Теперь, когда мой сын научился стоять , я даже не могу оставить его немного поплакать, опасаясь, что он поранится.Я чувствую, что разваливаюсь. Мой муж сейчас спит в гостиной и никогда особо не поддерживал меня по ночам. Я чувствую себя одиноким и несчастным.

И Эшли написал:

Во-первых, я прочитал вашу книгу, и спасибо, спасибо, спасибо! Мы добились полноценного ночного сна, используя Sleep Lady Shuffle. Наш сейчас 8-месячный ребенок спит отлично – 11-12 часов в сутки!! Сон также был отличным в 1 1/2 – 2 часа. каждый после тренировки дневного сна. Потом он научился стоять в кроватке.Он просто будет стоять и говорить, а потом начнет плакать. Я вхожу и кладу его обратно.

Иногда достаточно одного раза, и он наконец заснет. Но иногда мне приходится заходить каждые 15 минут по часу, и тогда он окончательно сдается и засыпает. Это продолжается уже почти 3 недели. Наш дневной сон варьируется от 1 часа до 2 часов за сон. Так что у нас 3 дневных сна вместо 2. Что я делаю не так? Что должно произойти, чтобы он мог спать дольше без перерыва?

Эти мамы использовали The Shuffle.Хотите прочитать об этом?
Прочтите: The Sleep Lady Shuffle: как мягко приучить ребенка спать

Вехи влияют на сон

Вехи когнитивного, эмоционального или двигательного развития часто влияют на сон. На самом деле, доктор Т. Берри Бразелтон в своей книге « точки соприкосновения: эмоциональное и поведенческое развитие вашего ребенка, от рождения до 3 лет » напоминает нам, что мы можем наблюдать регрессию или период дезорганизации не только во сне, но и в социальной, эмоциональной и эмоциональной сферах. схемы кормления тоже.

Я считаю, что наиболее выраженные, хотя и временные, проблемы со сном возникают, когда ребенок учится ходить, а это значит, что он научился стоять . Вы также можете заметить проблемы прямо перед тем, как ваш ребенок сядет, поползет, встанет и приучит себя к горшку. Я рассматриваю многие из этих прыжков в соответствующих возрастных главах «Спокойной ночи спящей леди», «Спи крепко », но главное помнить, что эти новые навыки волнуют детей и меняют их мир, иногда в буквальном смысле.Например, когда ваш ребенок впервые встанет в своей кроватке, он может обнаружить, что все выглядит иначе, чем там!

Вехи могут вызвать регрессию сна!
Прочтите: Регрессия сна у детей раннего возраста? 5 советов, которые помогут вам снова уснуть

Младенцы, как правило, учатся вставать, прежде чем они смогут снова лечь, поэтому позвольте ей практиковаться в течение дня.

Тренируйтесь стоять в течение дня

Когда ваш ребенок научился вставать в своей кроватке, я бы постарался не вмешиваться, и если бы вы все-таки опустили его один раз, но только один раз.Если вы решите сесть рядом с кроваткой, погладьте матрас и предложите ребенку лечь. Если вы сидите, а не стоите, он с большей вероятностью сядет, чтобы оказаться на вашем уровне.

Младенцы, как правило, учатся вставать, прежде чем они смогут снова лечь, так что пусть она тренируется в течение дня. Позвольте ей встать и попытаться спуститься, держась за кушетку или ваш палец. Такие игры, как «кольцо вокруг розы», также хороши для развития движений вверх-вниз. Но выполняйте тренировочные игры вне кроватки, во время бодрствования, а не во время дремоты или сна.

У вас есть хороший распорядок перед сном?
Прочтите: Распорядок дня перед сном для малышей — успокаивающий и предсказуемый

Не пора ли переложить ребенка из кроватки в кроватку?

Получите полное руководство по переходу от детской кроватки к кровати!

Получить это руководство

Когда они научатся стоять

Пока ваш ребенок не научится спускаться из положения стоя, вам нужно будет ему помогать, так что много тренируйтесь в течение дня! Тем временем, когда он просыпается ночью, постарайтесь отложить укладывание его до тех пор, пока вы не подумаете, что он достиг того момента, когда, если вы его уложите, вы думаете, что он останется лежать.Это интуитивный процесс, и я знаю, что иногда вы можете недооценивать этот момент… это нормально.

Эшли, , когда вы продолжаете делать это за него, он становится новым костылем для сна. Так что, Эшли, важно, чтобы ты прекратила укладывать его, если он знает, как это сделать сам… независимо от того, делаешь ли ты временные проверки или перетасовываешь, чтобы справиться с его пробуждениями.

«Одинокий и несчастный» — следуйте рекомендациям, которые я упоминал выше, и старайтесь быть максимально последовательными. Я бы порекомендовал вам перезапустить The Shuffle и быть последовательным в отношении того, как вы справляетесь со всеми ночными пробуждениями.Ваша ситуация со сном не является необычной и показывает вам, как легко укорениться новая негативная привычка сна! Дети такие умные. Хорошая новость заключается в том, что ему может не потребоваться так много времени, чтобы «вспомнить» свои старые навыки сна, поскольку всего месяц назад он научился стоять и начал просыпаться.

 

Могу ли я приучить ребенка спать без использования Cry It Out?

Обучение вашего малыша самостоятельному засыпанию или «самоустановке» в конечном итоге становится ключом к хорошему сну.Однако благодаря Интернету термин «самоустановление» стал синонимом методов тренировки сна на основе плача.

Но это не обязательно!

Чем больше мы знаем о сне, тем лучше мы сможем разработать методы успокоения, которые работают с циркадным ритмом ребенка и с семейным стилем воспитания… Плакать не нужно!

Прежде всего, давайте поговорим о плаче…

О плаче

Младенцы и малыши (а также дети и взрослые) плачут по разным причинам.Не всякий плач означает, что что-то в корне не так, вы это сами знаете. Ваш малыш может плакать из-за усталости, из-за того, что ему слишком холодно или жарко, из-за перевозбуждения, из-за скуки, из-за испуга, из-за того, что смена подгузника холодила его попку.

Младенцы плачут, потому что это единственный способ, которым они могут общаться, и важно знать, что говорит вам ваш малыш, особенно когда он плачет во время сна.

Знаете ли вы, что одной из самых частых причин детского плача является переутомление? Когда младенец или малыш не спит слишком долго между снами, если у него был очень прерывистый ночной сон и/или плохой дневной сон, в его организме будет накапливаться гормон стресса кортизол.Они будут плакать. Много. И из-за кортизола, гормона борьбы или бегства, в результате им будет довольно трудно успокоиться и уснуть.

Иронично, верно? Они буквально слишком устали, чтобы спать! На самом деле, мой 5-летний ребенок недавно сказал мне (после поздней ночи на ночевке) «но мууууум, я просто слишком устал, чтобы спать»… в сопровождении полного нервного срыва перед сном.

Если мы говорим о сне и плаче, мы должны признать, что плач от переутомления вызывает у ребенка больший стресс, чем плач протеста во время «тренировки сна» (даже если вы используете плач). основанные на методах, которых в этой статье нет), И переутомленный плач обычно длится дольше в каждом эпизоде, а также длится дольше с течением времени.

Итак, давайте обсудим типы плача, которые мы обычно наблюдаем у наших малышей. Существует три основных формы плача:

  1. 1. Плач протеста : это громкий настойчивый крик, почти похожий на крик. Этот крик эквивалентен тому, что ваш ребенок кричит на вас, и является прямой реакцией на что-то, что ему не обязательно нравится или чего он не ожидал.
  2. 2. Плач или «завод» : это плач ребенка, когда что-то не так.Он нарастает в объеме и интенсивности. Так может звучать переутомленный крик.
  3. 3. Плач или «замирание» : это плач или хрип, который становится более прерывистым, тихим или слабым, и иногда это может быть способом успокоения ребенка, особенно если он перевозбужден или переутомлен.

Очень часто мы видим или слышим о детях, которые плачут во сне, в то время как их родители применяют какой-то метод “тренировки сна”.Почти во всех этих случаях родителям рекомендовали сосредоточиться на ночном сне, приучать спать только ночью, независимо от того, что происходило с их малышом днем.

Проблема с этим подходом заключается в том, что, если вы не работаете с очень соответствующими возрасту окнами бодрствования, временем и продолжительностью сна, а также оптимальными возможностями кормления, вы редко сможете избежать плача во время тренировки сна. Проще говоря, вы не будете знать, плачет ли ваш ребенок, потому что он переутомлен, недостаточно утомлен, чрезмерно возбужден или голоден.Каким бы щадящим ни был ваш метод приучения ко сну (например, тот, который мы вам сейчас рассмотрим), вы можете непреднамеренно причинить больше вреда, чем пользы.

Как не плакать

Итак, как вы можете свести к минимуму плач во время тренировки сна и быть более уверенными в том, что с вашим ребенком все в порядке? Делая все возможное, чтобы в первую очередь подготовить их ко сну! Это означает:

  • Убедиться, что вы соблюдаете график сна, соответствующий возрасту вашего малыша, чтобы избежать переутомления или недосыпания (здесь вам может помочь наше приложение Little Ones)
  • Убедиться, что его кормят (молоко и твердая пища) ) в идеальное время дня, чтобы помочь ему хорошо устроиться и заснуть
  • Убедитесь, что среда сна вашего малыша способствует сну, а не стимулирует его каким-либо образом.Мы рекомендуем темную комнату, белый шум и пеленку или детский спальный мешок как для сна, так и для ночного сна.

Отсюда вам будет гораздо легче приблизиться к самоуспокоению и не плакать.

О самоустановке

Самостоятельная установка означает способность вашего ребенка (или дошкольника) засыпать самостоятельно или без посторонней помощи. В очень раннем возрасте многих из наших детей укачивают, кормят или держат на руках, чтобы помочь им заснуть. У вас может быть старший ребенок или малыш, который засыпает, когда вы его гладите или даже водите в машине!

Способы, которыми привыкли наши малыши засыпать, называются «ассоциациями сна», и когда ассоциация сна младенца или ребенка младшего возраста зависит от того, что вы для него делаете, они еще не устраиваются самостоятельно.

Это, конечно, хорошо, если ваш малыш совсем маленький; детям до 4 месяцев обязательно нужна помощь, чтобы заснуть. Это также хорошо, если ваш ребенок или ребенок младшего возраста хорошо спит ночью и/или если вы не возражаете против того, чтобы снова укладывать его спать каждый раз, когда он просыпается ночью.

Но… если ваш малыш просыпается каждые 2 часа в течение ночи (или даже чаще) или его ночные пробуждения вызывают недосыпание и стресс в вашей семье, возможно, пришло время подумать о том, чтобы помочь вашему ребенку научиться самостоятельно урегулировать.Как только у них появляется этот навык, мы обычно видим значительное улучшение как продолжительности их дневного сна, так и ночного сна, потому что ваш малыш теперь может снова заснуть между циклами сна, а не полагаться на вашу помощь в этом.

Здесь на помощь приходит «тренировка сна». Или, как я предпочитаю называть ее, «тренировка засыпания» — ваш малыш уже умеет спать (это одна из самых основных, естественных человеческие функции), но теперь они учатся засыпать более независимо.

Ты можешь сделать это без слез. Позвольте мне показать вам, как…

Метод самоустановки без плача

Предположим, что у вашего малыша хороший, соответствующий возрасту режим сна/корма в течение дня (с помощью конечно же, наше отмеченное наградами приложение Little Ones!), они будут в наилучшем положении, чтобы отправиться в это нежное путешествие.

Важно помнить, пытаясь приучить ребенка к сну, что вы помогаете ему освоить совершенно новый навык, который будет ценен как для него, так и для вас на долгие годы.Это означает, что это может занять некоторое время, и некоторым младенцам и малышам может быть трудно изменить свои укоренившиеся привычки. Никто не выучивает новый важный навык за одну ночь!

Вы также должны уважать возраст и этап развития вашего малыша. Под этим я подразумеваю, что маленькие дети могут довольно легко освоить этот новый навык, тогда как для детей старшего возраста, малышей и детей это может занять некоторое время. Уважение к способности вашего малыша прийти в себя означает быть терпеливым, последовательным, поддерживать и прощать.И это может даже означать снижение ваших стандартов; Ничего страшного, если ваш малыш не освоит этот навык так же быстро, как ребенок вашего друга, и ничего страшного, если в какой-то конкретный день вы ХОТИТЕ укачивать своего ребенка, чтобы он заснул этой ночью.

Суть нашего очень успешного метода заключается в том, чтобы делать все, что вы делаете, чтобы уложить вашего малыша спать, но со временем делайте это все меньше и меньше. Это почти так просто! Позвольте мне показать вам метод простыми шагами (имея в виду, что ваш малыш может двигаться быстрее или медленнее по шагам, и это нормально).

Мы рекомендуем использовать это в начале дневного сна вашего малыша и перед сном, а не на ночь.

  1. 1. Смените ребенку подгузник, отведите его в темную комнату, запеленайте или положите в спальный мешок и включите белый шум.
  2. 2. Используйте фразу для сна, такую ​​как «теперь пора спать, дорогая».
  3. 3. Делайте все, что обычно делаете, чтобы уложить их спать (качайте, кормите, гладьте), пока они почти не заснут, но не совсем.
  4. 4. Засунуть их в постель.
  5. 5. Посмотрите, что получится! Ваш малыш может просто заснуть. Даже если вы думаете, что этого не произойдет, важно дать им время и возможность попробовать.
  6. 6. Если они не спят в своей постели, но не расстроены, можно оставить их, если вам так удобно. Ваш ребенок может удивить вас и немного извиваться, скулить и в конце концов заснуть!
  7. 7. Если нет, усыпите его, положив на него руки, или, если ваш ребенок начинает плакать или расстраиваться, повторите процесс, взяв его на руки и успокаивая, пока он почти не заснет, и снова уложите его.
  8. 8. Цель состоит в том, чтобы ваш малыш заснул самостоятельно в своей кроватке, поэтому можно брать его на руки и успокаивать так часто, как это необходимо.

Самое главное на данном этапе – это то, что ваш ребенок учится засыпать в собственной кроватке. Они узнают, что это место, где они спят, а не на вас, в переноске или во время кормления.

Каждые 1-2 дня постепенно уменьшайте количество проводимого укладывания, укладывая их в постель все более и более бодрствующими.Вы по-прежнему будете успокаивать их, если они расстроены, но вы также дадите им возможность заснуть самостоятельно. Ваш малыш быстро учится, и с последовательностью и уважением к навыкам, которые он изучает, он удивит вас!

Если во время вашего самостоятельного обустройства ваш малыш заснет у вас на руках, не переживайте по этому поводу! Вы по-прежнему проделываете фантастическую работу, и это не отменяет уже проделанной вами работы.

На начальном этапе вам, вероятно, все же придется переселить вашего ребенка, если он просыпается между циклами сна во время дневного сна или ночью, используя ваш обычный метод укладывания его спать.Как только ваш малыш полностью успокоится в начале своего дневного сна и отхода ко сну, ночные пробуждения могут полностью исчезнуть!

Если нет, вы можете начать учить их пересаживаться, когда они просыпаются между циклами сна для дневного сна и ночью, при условии, что вы уверены, что они не просыпаются от голода. Чтобы быть уверенным в этом, а также для более подробных рекомендаций и методов, наше приложение Little Ones проведет вас через эти этапы развития сна вашего малыша, устраняя все возможные неполадки.

Как только ваш малыш полностью освоится, вы окажетесь в совершенно новом мире сна! Да, вы по-прежнему будете испытывать регрессии сна и переходы в дневной сон, затем битвы перед сном и тревогу разлуки, когда ваш малыш превращается в малыша… но с прочным костяком самоустановления в вашем арсенале сна вы будете в гораздо лучшем состоянии. положение, чтобы переждать эти этапы в будущем.

Удачи на пути ко сну! И, пожалуйста, помните, если вам понадобится помощь в любое время, от рождения до 6 лет, мы здесь для вас.

Грудное вскармливание для сна и другое успокаивающее кормление • KellyMom.com

Многие матери испытывают чувство вины за то, что кормят грудью своего ребенка для успокоения или во время засыпания. Кормить ребенка грудью, чтобы он спал и чувствовал себя комфортно, — это не плохо, на самом деле это нормально, полезно для здоровья и соответствует его развитию . Большинство младенцев сосет грудь, чтобы заснуть, и просыпается 1-3 раза за ночь в течение первого года или около того. Некоторые дети этого не делают, но они являются исключением, а не правилом. Многие дети, если у них есть выбор, предпочитают кормить грудью до второго года жизни и дольше.Я никогда не видел убедительной причины, почему матери не должны использовать этот замечательный инструмент, который нам дали.

Грудное вскармливание, очевидно, предназначено для того, чтобы успокоить и помочь ребенку уснуть. Грудное вскармливание успокаивает ребенка и даже может помочь ему лучше справляться со стрессом, когда его не кормят грудью (Beijers et al, 2013). При сосании выделяется гормон холецистокинин (ХЦК) как у матери, так и у ребенка, что вызывает чувство сонливости (Uvnäs-Moberg et al, 1993). Кроме того, грудное молоко также содержит вызывающие сон гормоны, аминокислоты и нуклеотиды, концентрация которых выше ночью и может фактически помочь младенцам установить свои собственные циркадные ритмы (Sánchez et al, 2009, Cohen et al, 2012).

Если грудное вскармливание вашего ребенка, чтобы он уснул, и/или кормление ребенка грудью для успокоения помогает ВАМ и вашей семье, это все, что действительно важно! Грудное вскармливание — это не только питание; это также воспитывает. Ваша грудь – это прекрасное место комфорта и безопасности для вашего ребенка, а не просто «кормушка». Время, проведенное грудным вскармливанием вашего ребенка, является очень коротким периодом в общей жизни вашего ребенка, но воспоминания о вашей любви и доступности останутся с ним на всю жизнь. Поверьте, что ваш ребенок со временем заснет самостоятельно, и наслаждайтесь каждым моментом сна, пока он длится.ф

Ниже приведены некоторые часто задаваемые вопросы…

Мой ребенок иногда сосет грудь для утешения, когда явно не голоден. Это проблема?

Комфортный уход – это нормально. Если бы ребенка не кормили грудью, ему пришлось бы сосать руки или пустышку. Грудь была первой соской и той, по образцу которой созданы все остальные, поэтому не бойтесь позволять ребенку использовать ее таким образом. Есть исследования, которые показывают, что комфортное грудное вскармливание полезно и для вашего ребенка.Все дети нуждаются в сосании – некоторым больше, чем другим. Это гарантирует, что они выживут. Если вашему ребенку кажется, что ему комфортно сосать грудь все время , и это больше, чем вы можете вынести, имейте в виду, что со временем это, вероятно, немного ослабнет. В то же время вы можете обнаружить, что ношение ребенка в слинге или переноске на вашем теле значительно уменьшит его потребность в утешении. Возможно, ему просто нужно время от времени быть рядом с вами, и для этого он ищет медсестру.

Комфортный уход также служит определенной цели.Исследования показывают, что этот тип сосания в целом снижает частоту сердечных сокращений ребенка и позволяет ему расслабиться. Кажется, это очень положительно влияет на его физическое и эмоциональное состояние. Не бойтесь разрешать такой тип грудного вскармливания. Грудное вскармливание — это больше, чем просто введение жидкости и пищи. Это также способ воспитать вашего ребенка.

Создаю ли я вредную привычку, позволяя ребенку спать во время грудного вскармливания?

Желание вашего ребенка сосать грудь — вполне нормальное явление, а не плохая привычка, которую вы выработали.Не бойтесь укладывать ребенка спать или опасаться, что вы увековечиваете плохую привычку. Ребенок часто будет искать грудь, когда сонный или чрезмерно возбужден, потому что это утешительное и знакомое ему место. Ассоциировать грудь с желанием расслабиться настолько, чтобы заснуть, вполне логично. Став взрослыми, мы также делаем что-то, чтобы расслабиться и заснуть: мы читаем, смотрим телевизор, выпиваем что-нибудь теплое или перекусываем, глубоко дышим, уютно устраиваемся под одеялом и т. д. Грудное вскармливание делает то же самое для Ваш ребенок.

Для многих младенцев, находящихся на пике активности или отвлекаемости, ночь или дневной сон часто могут быть ЕДИНСТВЕННЫМ временем, когда ребенок может хорошо сосать грудь. Позволяя ему сосать грудь в то время, когда он больше сосредоточен на кормлении и меньше на других вещах, вы гарантируете, что он получает достаточно молока, что ваши запасы поддерживаются, и что отношения кормления продолжаются. Не бойтесь кормить грудью в это время и не опасайтесь, что вы увековечиваете плохую привычку. Вместо этого воспользуйтесь этим временем для лучшего ухода.

Проблема сна — это не просто вопрос соотношения хороших и плохих привычек. Это гораздо больше вопрос культуры, образа жизни и ожиданий. Вот три подхода к воспитанию детей:

  • Один из подходов — заставить ребенка измениться, чтобы он соответствовал образу жизни родителей. Наша американская культура имеет тенденцию , а не быть очень дружелюбной к ребенку, и редко делает приспособления для младенцев, находящихся на грудном вскармливании. Нынешняя тенденция, описанная во многих популярных книгах и журналах для родителей, заключается в том, чтобы заставить ребенка делать все, что нужно, чтобы мы испытали как можно меньше изменений в нашем образе жизни до рождения ребенка; например, ребенок ДОЛЖЕН спать всю ночь, чтобы у нас был непрерывный сон, а «хороший» ребенок рассматривается как тот, кто предъявляет к своим родителям как можно меньше требований.
  • Другой подход состоит в том, чтобы попытаться приблизиться к стилю материнства, характерному для традиционных обществ, и позволить родителям сделать все, чтобы приспособиться. Этот подход может быть очень трудно осуществить без большой поддержки и изменения ожиданий окружающих нас людей.
  • Третий подход заключается в том, чтобы как можно больше приспосабливаться со стороны родителей, а затем «просить» ребенка приспособиться к последней части разрыва. Это подход, который может работать для многих семей. При таком подходе родители делают все возможное, чтобы быть чуткими к потребностям своего ребенка, и просят ребенка приспособиться только тогда, когда ничто другое не работает.

Как насчет того, чтобы позволить ребенку «выплакаться»?

Есть два взгляда на то, как уложить младенцев спать. Один из них — это довольно жесткий метод «обучения сну», когда ребенка кладут в кроватку бодрствующим и оставляют плакать перед сном, чтобы он научился «самоуспокаиваться» и не развивал ассоциации сна, которые требуют, чтобы кто-то другой уложить его спать. Этот метод существует с 1890-х годов и был изобретен мужчинами-исследователями университетской лаборатории сна. Многие из популярных сегодня методов «тренировки сна» являются модифицированными версиями этого метода (позволяя ребенку плакать в течение все более продолжительных периодов времени, не утешая его, вместо того, чтобы просто оставлять его плакать, пока он не сдастся и не остановится).

Я не могу с чистой совестью рекомендовать метод выкрика для укладывания ребенка спать. Любой, кто советует вам давать ребенку плакать, пока он не сдастся и не заснет, сосредотачивается на поведении ребенка (самостоятельно засыпает), а не на том, что ребенок при этом чувствует. На мой взгляд, такое «обучение сну» часто формирует нездоровое отношение ко сну: после прохождения такого обучения ребенок склонен рассматривать сон как состояние страха, в которое нужно войти и в котором оставаться. Родителям часто приходится «переучивать» ребенка, если есть любой перерыв в обычной рутине.Кроме того, это может заставить родителей игнорировать плач ребенка и разрушить доверительные отношения между родителем и ребенком.

Младшие дети, в частности, не имеют этого чувства «постоянства объекта», и если мама оставляет их плакать, они в силу своего развития неспособны понять, что она просто находится в соседней комнате. Все, что ребенок знает, это то, что его бросили и что мамы рядом нет. Маленький ребенок может выражать свои потребности только через плач. Ребенок, которого оставили плакать в одиночестве, в конце концов перестанет плакать, потому что он оставил всякую надежду на помощь: насколько он может судить, никто не заботится о том, чтобы выслушать или прийти и утешить.В книге «Наши дети, мы сами: как биология и культура формируют то, как мы рождаем » профессор антропологии Мередит Смолл пишет: «Когда сигналы пропускаются, младенцы перестают подавать сигналы; они уходят; они сосут пальцы; они отворачиваются; они сами пытаются исправить систему, не посылая больше никаких сигналов». Младенец защищает себя, закрываясь, и «принимает» ситуацию, потому что он усвоил, что ответа не последует. Плач также тяжело сказывается на ребенке физически: он может привести к охриплости, которая может длиться несколько дней; пищеварительная система расстроена; гормоны стресса повышаются; частота сердечных сокращений может достигать уровня более 200 ударов в минуту; а уровень кислорода в крови снижается.

Другая точка зрения, к которой я присоединяюсь, не рекомендует рассматривать сон как состояние, в которое вы можете ребенка принудить. Вместо этого лучше создать благоприятную для сна среду, которая позволяет сну овладеть ребенком. Сам процесс грудного вскармливания регулирует температуру и частоту сердечных сокращений ребенка, снижает его кровяное давление и усыпляет. Это поможет вашему ребенку выработать здоровое отношение ко сну, когда ребенок рассматривает сон как безопасное, успокаивающее, естественное состояние.

Мне сказали, что мой ребенок НИКОГДА не научится засыпать самостоятельно, если мы его не научим…

Никогда? Для вашего ребенка нормально, естественно и полезно засыпать во время кормления грудью.Дети, находящиеся на грудном вскармливании, так быстро засыпают — как может что-то столь идеально спроектированное вызывать беспокойство? Я много читала о характере сна младенцев и говорила об этом со многими мамами. И мое чтение, и мой личный опыт, и опыт других мам убедили меня в том, что засыпание без грудного вскармливания — это веха в развитии, которую ваш ребенок достигнет, когда будет к этому готов. Первый шаг часто наступает, когда ваш ребенок начинает сосать грудь, чтобы заснуть, затем перестает сосать, перекатывается и засыпает самостоятельно.Или, может быть, он заснет на руках у папы, когда тот будет гулять с ним. Поначалу эти инциденты могут происходить не очень часто, но они являются первым шагом, и заставят вас осознать, что ваш ребенок МОЖЕТ заснуть сам.

Существует бесчисленное множество детей, которых вскармливали грудью и кормили ночью с самого рождения, и которые со временем научились засыпать самостоятельно без груди. Вам не нужно учить их этому. Они достигают этого рубежа — когда они физически, умственно и эмоционально готовы. Вы можете попытаться ускорить этот процесс, укладывая ребенка в постель до того, как он уснет, но , а не постоянное кормление его грудью не позволит ему научиться этому самостоятельно.

Моя дочь начала иногда засыпать одна (или с папой), когда ей было около 11-12 месяцев. Знание того, что она может уснуть без меня прямо здесь, очень помогло, хотя она делала это не слишком часто. Со временем она засыпает, не кормя грудью, все больше и больше.Мы ее к этому не «учили» и даже особо не поощряли. Это был просто естественный процесс развития, который произошел, когда она была к этому готова.

Как мой ребенок будет засыпать, если меня не будет рядом, чтобы кормить его грудью, или после того, как он отлучится от груди?

Многие мамы беспокоятся о том, как их ребенок будет засыпать, когда он пойдет в детский сад или отлучится от груди, и считают, что они должны научить его спать самостоятельно до этого времени. В этом нет необходимости, и это может добавить много стресса тому, что уже является большим переходом для вашего ребенка.Дети очень легко адаптируются и найдут новые способы заснуть, когда мамы нет рядом. Ваш ребенок и другие его опекуны прекрасно разберутся и найдут новые способы утешения, которые отлично подходят им обоим. То же самое произойдет, когда ваш ребенок отлучится от груди.

Как мягко уговорить ребенка заснуть без грудного вскармливания (и без плача)?

Во-первых, помните, что если грудное вскармливание для сна не является проблемой для вас, ваш ребенок прекратит его самостоятельно без вашей помощи.Если вы хотите попробовать ускорить процесс, читайте дальше…

Попробуйте перейти от грудного вскармливания ребенка полностью ко сну к грудному вскармливанию почти во сне; затем просто по-настоящему расслабиться, а затем, в конце концов, вообще отказаться от грудного вскармливания, чтобы лечь спать. Процесс может занять много времени, а может и нет. Если вы начнете принимать его постепенно, насколько это возможно, это, вероятно, будет работать лучше, и вы избежите возможных проблем и разочарований как для вас, так и для вашего ребенка.

Вы можете начать с того, что ляжете с ним на кровать, в которой он будет спать, или на пол, и т. д.– где бы он ни спал. Не настаивайте на том, чтобы он спал в кроватке, если он этого не хочет. Ваша цель на этом этапе — обеспечить ему достаточно комфортные условия и безопасность, чтобы он мог заснуть самостоятельно. Вы же не хотите, чтобы это усложнялось страхом остаться одному в его кроватке.

После того, как он привыкнет к грудному вскармливанию, чтобы спать таким образом, вы можете попробовать кормить его грудью, пока он почти не заснет; глаза закрыты, дыхание тяжелое, но не полностью. Затем переходите к кормлению только до тех пор, пока он не расслабится и не успокоится от всей деятельности, предшествовавшей кормлению.Когда он хорошо справится с вашим уходом после столь долгого кормления, вы можете попытаться перевести его на сон полностью самостоятельно. Вы можете предложить ему любимую игрушку, книгу и т. д. Поцелуйте и обнимите его и скажите ему «спокойной ночи» оптимистичным и позитивным тоном. Старайтесь ложиться спать и спать в одно и то же время каждый день, используя распорядок дня, который он может начать узнавать и ожидать. Например, ложитесь спать каждый день после обеда или ложитесь спать каждый вечер после перекуса или купания.Таким образом, он знает, чего ожидать. Вы можете даже напомнить ему, что приближается время сна или сна, и взволнованно поговорить об этом. Для ребенка старшего возраста или малыша спросите, что бы он хотел взять с собой в постель; поговорите о месте, где он будет спать, как там хорошо и т. д. Позвольте ему включить свет, если он хочет, или открыть дверь, или что он хочет в постели с ним — не боритесь с ним по мелочам.

Опять же, ваша цель состоит в том, чтобы доставить его в достаточно удобное место, где он будет чувствовать себя достаточно безопасно, чтобы заснуть без кормления грудью и самостоятельно.

Мой ребенок хочет, чтобы его утешали, пока он спит! Как мне ускользнуть, не разбудив его?

На самом деле нет ничего необычного в том, что дети хотят сосать грудь во время сна. В конце концов они вырастают из этого. Есть несколько вещей, которые вы могли бы попробовать, чтобы помочь вам ускользнуть.

В зависимости от того, насколько он большой, вы можете позволить ему продолжать спать, привязав его к себе, но надеть на него переноску (повязку, обертку и т. д.), чтобы вы могли вставать и делать что-то, пока он спит.

Вы также можете поработать над ускользанием после того, как ваш ребенок заснет.Убедитесь, что он глубоко спит и больше не глотает, прежде чем пытаться это сделать (возможно, вам придется немного подождать). Затем он будет делать то, что мы иногда называем «сосание трепетания» или «сосание утешения», действительно легкое сосание. Когда ребенок находится в легком сне, вы увидите мимические гримасы, частично сжатые кулачки, подергивания мышц, трепетание век и общий напряженный мышечный тонус. Глубокий сон можно распознать по почти неподвижному лицу, ровному дыханию, неподвижным векам и особенно по признаку обмякших конечностей — руки невесомо свисают по бокам ребенка, ладони раскрыты, мышцы расслаблены.

Как только ваш ребенок погрузится в глубокий сон, постарайтесь ускользнуть очень медленно. Одна вещь, которая иногда помогает, это просунуть палец ему в рот рядом с соском, а затем ослабить сосок, чтобы он просто сосал ваш палец. Затем вы можете вынуть палец из его рта — это помогает немного надавить на нижнюю губу ребенка, когда вы делаете это. Делая это, вы часто можете не дать ребенку проснуться. Также помогает положить рядом с ним что-то, что пахнет мамой (футболку, подушку или животное, с которым он спит).

Мои дети часто замечают потерю телесного контакта и тепла, когда я встаю. Когда я встаю, я держу свои руки на ребенке несколько секунд, затем *постепенно* убираю их, чтобы переход не был таким внезапным. Ребенок обычно шевелится, когда я встаю, но часто снова засыпает, если я держу руки на нем, пока он снова не успокоится. Если ваш ребенок старше, также может быть полезно положить рядом с ним жесткую подушку (желательно теплую, рядом с которой вы спали) в том месте, где вы спали, чтобы он не чувствовал пустоты, когда дотянется до нее. во сне.Если малыш упирался в меня ногами (совсем с моими), то я иногда даже подкладываю ему под ноги подушку. Со старшим ребенком/малышом я кладу его поверх моей подушки , если я пытаюсь положить его на кровать, когда он уже спит. ( Имейте в виду, что использовать подушки с маленькими детьми небезопасно из-за риска СВДС. )

Часто легче ускользнуть во время сна, когда вы оба лежите. Если вы кормите ребенка сидя, изменение положения может разбудить его — вы можете попробовать кормить его на подушке у себя на коленях, чтобы вы могли просто переложить его на кровать или на пол, не двигая его так часто (опять же, маленькие дети нельзя спать на подушках или рядом с ними).Если ребенок просыпается, когда вы кладете его в кроватку, вы можете попробовать переместить его в безопасную для ребенка кроватку или на поддон на полу, а не в кроватку — он может лучше спать в другом месте.

В этой статье есть дополнительные советы, как помочь ребенку не спать : Пусть спящие младенцы лгут — пожалуйста…

Мой малыш хочет утешить няню

навсегда , когда он пытается заснуть.

Иногда мы начинаем сомневаться в себе ( снова , возможно), когда у нас есть грудной малыш, который хочет часами лежать у груди перед сном, так и не полностью заснув.Были ли у вас когда-нибудь такие ночи, когда вы все время пытаетесь ускользнуть, думая, что ваш малыш спит, и каждый раз, когда вы пытаетесь оторвать его, вас прерывает сонный протест? Чем позже наступает ночь, тем больше вы начинаете сомневаться в себе и задаваться вопросом, а не были ли «они» правы насчет этой «дурной привычки».

Оба моих ребенка прошли этапы времени (часто из-за прорезывания зубов или болезни), когда они хотели остаться с матерью навсегда, но помните, что обычно это просто этапы, которые приходят и уходят.Если вы хотите, чтобы ваш малыш продолжал сосать грудь, будьте уверены, что он научится засыпать самостоятельно, в свое время.

Что делать, если комфортный уход становится для вас некомфортным или вы просто чувствуете, что хотели бы от него отказаться? Если вы испытываете дискомфорт, притяните ребенка поближе и проверьте захват и положение — помните, что даже постоянное комфортное кормление должно , а не быть неудобным, если захват и положение в норме (при условии, что вы не беременны).Если вы чувствуете необходимость осторожно перейти от кормления ко сну, то сделайте это (советы см. выше) — кормление грудью — это улица с двусторонним движением, и нет никаких причин не иметь некоторых основных «правил кормления», соответствующих возрасту. »для малышей. Но не думайте, что вам нужно что-то менять только потому, что кто-то хочет «обвинить» вас в этом — это проблема только в том случае, если это неблагоприятно влияет на вашу семью.

Дополнительные ресурсы

@

@ другие сайты

Комфортный уход и уход для сна

Контролируемый плач

  • Документ с изложением позиции по контролируемому плачу (обучение сну) от Австралийской ассоциации психического здоровья младенцев
  • Приучение к детскому сну: ошибки, которые совершают «эксперты» и родители: совет игнорировать потребности младенцев, Дарсия Нарваез, доктор философии.Д.
  • Контролируемый плач… ой, извините, контролируемое утешение от Sue Cox RN, RM, IBCLC, консультанта по грудному вскармливанию ABA
  • Стресс в младенчестве Линда Фолден Палмер, округ Колумбия
  • Позволить ребенку «выплакаться» Да, нет! от AskDrSears.com
  • Мошенничество с контролируемым плачем Пинки Маккей
  • Cry It Out: Потенциальные опасности оставлять вашего ребенка плакать Маргарет Чуонг-Ким
  • Ошибочные подходы к ночному пробуждению, Пол М. Флейсс, доктор медицины, магистр здравоохранения, FAAP, из книги «Сладкие сны: педиатрические секреты хорошего ночного сна ребенка»
  • Дети нуждаются в прикосновениях и внимании, говорят исследователи из Гарварда, из Harvard Gazette

Советы, которые помогут вашему ребенку уснуть

Они уже прошли стадию новорожденности, но все еще пытаются понять, как добиться хорошего ночного сна.Вот несколько способов, которыми вы можете направить их в правильном направлении…

Старайтесь регулярно ложиться спать… и заниматься рутиной

Некоторые родители начинают ложиться спать вечером, возможно, в то время, когда их ребенок кажется сонным.

Регулярная серия событий, например купание, сказка, затем молоко в темной комнате, может помочь ребенку успокоиться, подготовиться ко сну и дольше спать ночью (Mindell et al, 2006; St James-Roberts, 2012; Стейплс и др., 2015). Как только ваш ребенок освоит этот распорядок, вы сможете перенести время отхода ко сну на то время, которое вам подходит.

Посмотрите наше видео, чтобы узнать, как уложить ребенка спать.

 

Сделайте день четче, чем ночь

Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи, постарайтесь приглушить свет. Кроме того, продолжайте говорить и играть до минимума.

Младенцы сильно различаются по тому, сколько времени им требуется, чтобы выработать регулярное время бодрствования и сна (Paavonen et al, 2020). Но если вас беспокоит сон вашего старшего ребенка, вы можете поговорить об этом со своим патронажным врачом.

Что такое каналы снов?

Частое кормление является частью нормального развития вашего ребенка (Horne et al, 2004). Некоторые родители считают полезным предлагать дополнительное кормление в вечернее время. Или родители могут полубудить своего ребенка для кормления между 22:00 и полуночью, что иногда называют кормлением во сне.

Ленты снов основаны на идее запланированного пробуждения. Это означает будить ребенка незадолго до того, как он сам проснется, и успокаивать его, чтобы он заснул обычным образом (что может включать в себя укачивание или кормление).Со временем это может помочь увеличить промежутки между пробуждениями (Минделл и др., 2006). Оба эти метода используются родителями, которые кормят ребенка грудью и/или смесью.

Помогают ли эти методы ребенку спать дольше? Хотя некоторые родители говорят, что это сработало для них , доказательства не позволяют сделать окончательные выводы (Dewar, 2018).

Получить немного дневного света

На сон младенцев может влиять дневной свет и температура их тела. Время, проведенное при дневном свете, особенно во второй половине дня, помогает детям дольше спать ночью (Thomas et al, 2016).

Некоторые родители надеются, что бодрствование ребенка днем ​​поможет им уснуть ночью. Но, как и при других тренировках сна, это игнорирует нормальное развитие детского сна и рискует не заметить сигналы, которые ваш ребенок дает о своих потребностях (ОСНОВАНИЕ, без даты). Некоторые родители также считают, что их ребенок «переутомляется», что само по себе может вызывать стресс.

Знайте, когда ваш ребенок устает

Вот некоторые признаки того, что ваш ребенок устал и готов ко сну:

•    зевание
•    судорожные движения
•    замолкают или не хотят играть
•    становятся суетливыми
•    протирают глаза
•    плачут
•    сжимают кулаки.

Держите ребенка рядом

Совершенно нормально держать ребенка в одной комнате с вами, пока вы смотрите телевизор или отдыхаете вечером. Они могут лежать на вас или в корзине Моисея.

Контактный сон, когда ваш ребенок засыпает на вас, — это нормально и нормально, когда с вами есть кто-то еще, кто может позаботиться о том, чтобы вы тоже не заснули (Ockwell-Smith, 2016). Затем, когда вы ляжете спать, возьмите их с собой. Это означает, что вы можете быстро реагировать, когда они шевелятся, а также означает, что вам не нужно беспокоиться о них.

Укладывание ребенка спать

Некоторым родителям помогает уложить ребенка сонным, но бодрствующим, в кроватку или корзину Моисея. Но нет никаких доказательств, подтверждающих это.

Помните, что дети должны спать в одной комнате со взрослыми до шести месяцев, чтобы снизить риск СВДС (Ramirez et al, 2018; Lullaby Trust, 2021).

Пеленание ребенка

Пеленание может помочь младенцам привыкнуть ко сну, но существуют некоторые опасения по поводу безопасности (Richardson et al, 2009).См. The Lullaby Trust для получения советов по безопасности при пеленании и нашего руководства о том, как пеленать, прежде чем вы это сделаете.

Методы тренировки сна

Некоторые родители изучают подходы к обучению сну, чтобы стимулировать регулярный режим сна. Это называется контролируемым плачем или позволением ребенку «выплакаться».

Хотя многие исследования показали, что приучение ко сну может изменить поведение ребенка, они не показывают, надолго ли это. Также было очень мало исследований, посвященных влиянию обучения сну на детей, помимо влияния на их сон (или плач) (ОСНОВАНИЕ, без даты).

Все дети разные

Некоторым детям нужна больше помощи, чтобы заснуть, чем другим. Но у большинства младенцев со временем выработается регулярный режим сна, хотя он будет продолжать меняться по мере взросления.

Все дети со временем разовьют способность засыпать без присутствия родителей, хотя это, скорее всего, произойдет ближе к году, а не в первые месяцы. Советы о том, как справиться с недосыпанием, смотрите здесь.

Последняя проверка этой страницы в ноябре 2021 г.

Дополнительная информация

Наша линия поддержки предлагает практическую и эмоциональную поддержку при кормлении вашего ребенка и общие вопросы для родителей, членов и волонтеров: 0300 330 0700.

В The Lullaby Trust есть много полезной информации и поддержки для родителей о безопасном сне.

Возможно, вам будет полезно посетить одну из групп раннего развития NCT, поскольку они дают вам возможность изучить различные подходы к важным родительским вопросам с квалифицированным руководителем группы и другими новыми родителями в вашем районе.

Подружитесь с другими будущими родителями и новыми родителями в вашем районе для поддержки и дружбы, наблюдая за тем, какие мероприятия NCT происходят поблизости.

BASIS (Источник информации о детском сне). (без даты) Нормальное развитие сна. Доступно по адресу: https://www.basisonline.org.uk/normal-sleep-development/ [Проверено 16 ноября 2021 г.]

Дьюар Г. (2018 г.) Кормление во сне: основанное на фактических данных руководство, помогающее детям спать дольше. Доступно по адресу: https://www.parentingscience.com/dream-feeding.html [По состоянию на 16 ноября 2021 г.]

.

Horne RSC, Parslow PM, Ferens D, Watts AM, Adamson TM.(2004) Сравнение вызванной возбудимости у детей, находящихся на грудном вскармливании и на искусственном вскармливании. Архивы болезней в детстве. 89:22-25. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/14709496 [Проверено 16 ноября 2021 г.]

Колыбельная Доверие. (2021) Как снизить риск СВДС. Доступно по адресу: https://www.lullabytrust.org.uk/safer-sleep-advice/ [Проверено 16 ноября 2021 г.]

Минделл Дж., Кун Б., Левин Д.С., Мельцер Л.Дж., Садех А. (2006) Поведенческое лечение проблем сна и ночных пробуждений у младенцев и детей младшего возраста.Спать. 29(10):1263-1276. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1093/sleep/29.10.1263 [Проверено 16 ноября 2021 г.]

Оквелл-Смит С. (2016) Когда твой ребенок будет дремать только на тебе. Доступно по адресу: https://sarahockwell-smith.com/2016/12/14/when-your-child-will-only-nap… [Проверено 16 ноября 2021 г.]

Паавонен Э.Дж., Моралес-Муньос И., Полкки П., Паунио Т., Поркка-Хейсканен Т., Кюллиайнен А. и др. (2020). Развитие ритмов сна-бодрствования в течение первого года жизни. J Сон Res. 29(3):e12918.Доступно по адресу: doi: 10.1111/jsr.12918. [По состоянию на 16 ноября 2021 г.]

Рамирес Дж. М., Рамирес СК, Андерсон ТМ. (2018)Синдром внезапной детской смерти, сон, физиология и патофизиология дыхательной сети. В: СВДС Внезапная младенческая и ранняя детская смерть: прошлое, настоящее и будущее. Аделаида (Австралия): University of Adelaide Press; 2018 май. Глава 27. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK513387/ [Проверено 16 ноября 2021 г.]

Ричардсон Х.Л., Уокер А.М., Хорн Р.С.(2009) Минимизация рисков синдрома внезапной детской смерти: пеленать или не пеленать? J Педиатрия. 155(4):475-481. Доступно по адресу: https://doi.org/10.1016/j.jpeds.2009.03.043 [Проверено 16 ноября 2021 г.]

Сент-Джеймс-Робертс И. (2012). Происхождение, профилактика и лечение детского плача и проблем со сном. Лондон: Рутледж.

Скобы AD, Бейтс Дж. Э., Петерсен ИТ. (2015) Режим сна в раннем детстве: распространенность, постоянство и связь с ночным сном.Общество монографии Res Child, 80: 141-159. Доступно по адресу: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25704740 [Проверено 16 ноября 2021 г.]

Томас К.А., Берр Р.Л., Спикер С. (2016)Свет и влияние матери на изменение циркадного ритма активности у младенцев в возрасте 4–12 недель.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.