Как приучить младенца спать: 404 Not Found 1 – дополнительная информация Mothercare

Содержание

Без слёз и укачиваний: как научить ребёнка засыпать самостоятельно?

Нарушение сна у детей — очень частая проблема родителей, которые просто не знают, как научить ребёнка засыпать вовремя. Своими советами с «О!» поделилась ведущий мировой специалист по сну, автора метода «Медленного отдаления» (The Sleep Lady Shuffle ТМ) Ким Вест.

Ким Вест, ведущий мировой специалист по сну, автор метода «Медленного отдаления» (The Sleep Lady Shuffle ТМ)

Родители часто жалуются, что дети не умеют засыпать сами. Это как раз говорит о том, что малышей нужно учить навыку засыпания — так же, как умению ходить и говорить.

Почему дети плохо спят?

Очень часто причинами плохого сна могут быть поведенческие проблемы. Из-за того, что у ребёнка сон ассоциируется с кормлением или укачиванием, малыш ожидает тех же действий, проснувшись ночью. Это и есть поведенческая проблема, от которой нужно избавляться. Родители могут придумать какую-то новую привычку, другую ассоциацию, связанную со сном.

24 года назад в мире было всего лишь две книги, посвящённые этой проблеме. В работе Марка Вайсблута было сказано, что ребёнка нужно уложить в кроватку бодрствующим, затем уйти и не возвращаться к нему до утра. Эта методика получила название «Проплакаться до засыпания». А книга Ричарда Фербера была посвящена «Методу периодических проверок», согласно которому после укладывания малыша нужно время от времени проверять, но каждый раз делать это реже.

Эти способы могут работать, но из-за частого детского плача их критикуют родители и эксперты. И на сегодняшний день нет научных исследований, которые бы объяснили, как такие методы влияют на психологическое состояние детей.

Когда я задумалась о создании новой методики, у меня ещё не было ребёнка. Но я была знакома с историей своего брата и его жены, которые очень переживали из-за плохого сна своего малыша и даже признавались в том, что больше не хотят иметь детей. Я боялась столкнуться с такой ситуацией, поэтому решила создать более мягкий способ «Медленного отдаления». Сначала я его применяла на своих детях, а затем на малышах родственников и друзей.

Как этот метод работает?

Чтобы научить малыша правильно засыпать, положите его в кроватку бодрствующим и оставайтесь вместе с ним в комнате. В первые дни реагируйте на капризы ребёнка: обнимайте, успокаивайте словами, качайте. Но с каждым вечером делайте это реже. Эффект от этих действий будет заметен уже на седьмой вечер. Через неделю ребёнок начнёт полноценно спать ночью. Этот способ подходит для детей от полугода до 6 лет, а быстрее и легче его усваивают малыши от 6 до 8 месяцев. Чем старше они становятся, тем сложнее их научить правильно засыпать. Но всё же это возможно, просто вам придётся приложить немного больше усилий.

Главные принципы методики «Медленного отдаления»:

  1. Родители или няня находятся с малышом, пока он не заснёт.

  2. Взрослые постепенно уменьшают степень своего участия в засыпании, пока малыш не освоит навык.

  3. Родители не вмешиваются в тех случаях, когда ребёнок может справиться сам, и помогают там, где ему трудно.

  4. Ребёнок может обучаться самостоятельному засыпанию и в отдельной кроватке, и вместе с родителями.

Если родители намеренно спят вместе с малышом, то он всё равно должен уметь засыпать сам. Решать эту проблему при помощи совместного засыпания — это не самый здоровый подход.

Метод «Медленного отдаления» нашёл отклик у мам по всему миру. С командой психологов мне удалось адаптировать этот способ и для российских семей. Я не призываю следовать только за инструкциями методики, а прошу обращать большое внимание на отношения между мамой и ребёнком. Главное — укрепить привязанность между ними, потому что спокойная мама, которая понимает потребности малыша, может более внимательно отнестись к обучению, в отличие от той, которая действует согласно инструкции и игнорирует то, что с ним происходит.

Текст: Анастасия Куратова

Фото: Ilya Andriyanov, javi_indy / Shutterstock.com

Читайте также:

5 токсичных фраз, которые испортят жизнь вашему ребёнку

7 способов справиться с синдромом выученной беспомощности

Почему запугивание — самый бесполезный способ воспитания детей

Не волнуйтесь понапрасну. 5 способов избавиться от детской тревожности

Как Уложить Ребенка Спать | Быстро и Без Слез (100% Метод)

 

Как уложить ребенка спать? Этот вопрос актуален для молодых мам, которые только постигают азы материнства. Многие оказываются не готовы к тому, что малыш не может уснуть, капризничает, всячески выражает недовольство тем, что придется закрывать глазки и отпускать маму. Как уложить ребенка спать на всю ночь, уговорить малыша отдохнуть днем? На эти и другие вопросы о детском сне Вы найдете ответы в статье, которую подготовили эксперты интернет-магазина Nosorog.net.ua!

Сразу отметим, что не существует универсальной методики как быстро уложить ребенка спать. У малыша уже формируются представления об окружающем мире, проявляются индивидуальные черты характера, постепенно формируются личностные характеристики. Нередко молодые родители по напутствию старшего поколения с раннего возраста приучают малыша к самостоятельному сну и намеренно «не слышат» как ребенок надрывается до рассвета. Такой подход имеет немало поклонников, но рекомендовать его мы по морально-этическим причинам не будем.

Рассмотрим комфортные для малыша и родителей способы как уложить ребенка спать без слез. А необходимую атрибутику Вы можете выбрать и купить по приятным ценам в интернет-магазине Nosorog.net.ua. Оформляйте заказ на сайте, и мы быстро доставим товары по Киеву, в другие города Украины!

Способ №1. Укачивание — универсальный, проверенный временем метод укладывания младенцев. На руках у мамы или папы ребенок чувствует себя комфортно и безопасно, способен быстро и крепко уснуть! Уложить спать грудного ребенка можно в специальную люльку-качалку или рядом с мамой. Так Вы сможете поддерживать тесную взаимосвязь с малышом и быстро его убаюкать. Но детям после полутора лет стоит объяснить, что удобнее спать в кроватке, а маме и папе тоже нужен полноценный отдых.

Способ №2. Колыбельная — тихий спокойный голос мамы действует на малышей убаюкивающе. Можно поэкспериментировать с прослушиванием колыбельных в записи, спокойной фоновой музыки. Ведь вечером мамы рядом может не оказаться, и укладывать ребенка придется другим членам семьи.

Способ №3. Сказка на ночь станет хорошей альтернативой колыбельной, когда малыш подрастет и будет способен следить за простым сюжетом доброй поучительной истории. Читать детям на ночь – отличный способ не только убаюкать кроху, но и привить ему любовь к детской литературе. В старшем возрасте ребенок будет с удовольствием рассматривать картинки, читать вместе с Вами, а потом и самостоятельно.

Способ №4. Расслабляющая ванна поможет снять мышечный тонус и напряжение после активных игр, настроить ребенка на спокойный, здоровый сон. Усилить успокаивающий, расслабляющий эффект от принятия ванны в воду поможет детская пенка, натуральные травы, аромамасло. Но прежде стоит убедиться, что у ребенка нет аллергии на компоненты, которые Вы планируете использовать в качестве легкого «снотворного» для малыша.

Способ №5. Плюшевый друг поможет уложить спать годовалого ребенка. Плюшевый медведь или другая мягкая игрушка, подаренная заботливыми родителями способна стать для малыша своеобразным гарантом спокойствия и безопасности, когда родители, к примеру, задерживаются на работе и не могут находиться рядом, когда крохе пора спать. Важно чтобы игрушка вызывала приятные тактильные ощущения, нравилась малышу, была выполнена из гипоаллергенных материалов.

В котором часу укладывать малыша, чтобы он безмятежно проспал всю ночь? При определении временных промежутков отхода ко сну стоит учитывать множество факторов, но главным является возраст ребенка. Предлагаем ознакомиться с требованиями к количеству часов сна в сутки для детей разного возраста, и уже после этого начинать приучать ребенка к здоровому режиму сна и бодрствования.

Новорожденные

Как уложить спать новорожденного ребенка? Если малыш здоров, накормлен, в сухом памперсе, у него не режутся зубки, то проблем с укладыванием возникнуть в принципе не должно. Новорожденные обычно спят по 16-20 часов в сутки, еще не понимают разницы между днем и ночью. Как правило, уже после нескольких часов бодрствования малыш сам изъявляет желание подремать.

Дети до 1 года

В этом возрасте малыш в норме должен спать по 9-12 часов ночью и несколько раз по 2-4 часа в течение дня. В этот период крохи очень деятельны, ведь столько всего нужно успеть — научиться держать головку, сидеть, ползать, ходить. К вечеру малыш устает и, как правило, быстро засыпает.

Дети 1-3 лет

В норме дети первых лет жизни должны спать не менее 12-13 часов в сутки. После полутора лет малыши обычно начинают проявлять недовольство, когда их пытаются днем уложить спать второй раз. Если Вы вовремя не научили кроху правильно засыпать, могут возникнуть проблемы и с ночным сном.

 

Оптимальным временем для укладывания маленького ребенка спать считается промежуток с 18.30 до 19.30. В это время в организме крохи начинает ускоренно вырабатываться «гормон сна» — мелатонин. Неслучайно сон с 19.00 до 01.00 считается наиболее глубоким и качественным.

Чтобы уложить ребенка спать в обед важно его хорошенько «выгулять». Варианты дневной активности стоит выбирать, учитывая возраст ребенка, погоду за окном, личностные качества крохи, его увлечения. Но в любом случае малышу нужно хотя бы пару часов в день проводить на свежем воздухе. Так почему бы не отправиться на прогулку за несколько часов до времени дневного сна?

Чтобы помочь малышу уснуть днем также важно создать комфортные условия. По возможности кроху стоит оградить от резких, громких звуков, яркого солнечного света и других раздражителей. Можно прочесть малышу сказку, стихотворения известных детских авторов.

Сомнологи настоятельно не рекомендуют использовать метод старшего поколения, о котором мы уже упоминали ранее (оставлять ребенка засыпать самостоятельно, не обращая внимание на крики и истерики). Чтобы малыш спал спокойно и безмятежно и не звал Вас по несколько раз за ночь, нужно научиться укладывать ребенка спать без укачивания. Когда вы кладете малыша в кроватку уже спящим, то впоследствии он просыпается (у маленьких детей такие пробуждения в среднем случаются 2-3 раза за ночь) и может испугаться, что мамы нет рядом, ведь засыпал то он в теплых объятьях близкого человека.

Важно выработать определенный ритуал отхода ко сну. Несколько действий нужно повторять в одном порядке, изо дня в день. Как правильно укладывать спать новорожденного ребенка, детей постарше? Младенца перед сном можно искупать, сделать ему легкий расслабляющий массаж, переодеть в пижамку и убаюкать колыбельной. Для быстровозбудимого, чересчур эмоционального малыша вечерний ритуал стоит удлинить (например, постоять с ним у окошка, наблюдая как постепенно «засыпает» мир вокруг). Последняя часть ритуала, в нашем случае, колыбельная, должна проходить в комнате, где малыш спит.

Для ребенка постарше можно заменить колыбельную чтением сказок. При этом важно чтобы этот вид деятельности занимал определенный промежуток времени. Здесь стоит проявить твердость и не потакать просьбам почитать еще немножко, ведь наша цель – приучить ребенка к режиму!

Каждый родитель в процессе воспитания ребенка набивает шишки, и учится на своих ошибках. Стоит, конечно, прислушиваться к своим ощущениям, ориентироваться на индивидуальные особенности малыша, но и советами более опытных «коллег по цеху» пренебрегать не нужно. «Бывалые» родители рекомендуют:

  •         Укладывайте малыша спать примерно в одно время днем, вечером.
  •         Не забывайте проветривать комнату, в которой спит Ваш малыш.
  •         Оптимальная температура для комфортного сна 18-20 °С.
  •         Не стоит рассказывать детям страшилки про одиозного «серого волчка», «дядю полицейского», «злую волшебницу», забирающих непослушных детей. Поверьте опыту, разгулявшееся воображение крохи потом не остановить!
  •         Малышу не должны мешать уснуть свет, громкие звуки.Наверх

    Как приучить ребенка спать одного

    Сон, засыпание, ритуалы укладывания у каждого ребенка свои индивидуальные. Все зависит от возраста, от личности, характера и темперамента ребенка, от ситуации в семье, от здоровья ребенка и от стиля воспитания родителей.

    Многим детям до 3 лет требуется много телесного контакта, они успокаиваются только тогда, когда чувствуют тепло маминого тела, дыхание. Поэтому таких детишек нужно приучать спать не раньше 3 лет, то есть с возраста, когда у ребенка формируется самостоятельность.

    Стиль воспитания в семье также влияет на ритуалы засыпания. Например, когда мама настаивает на том, что ребенок должен спать один, а бабушка нет, качает, долго укладывает ребенка, кладет с собой, то ребенок долго будет проситься спасть с мамой и отказываться от своей кроватки.

    Если вы все-таки уверены, что пришла пора и ваш ребенок может засыпать быстро, спать один и спать долго, необходимо выполнить несколько основных вещей:

    1. Перед сном не играть в активные игры.
    2. Ребенок должен знать, что вы настроены решительно и если сказали, что он будет спать один, то обязательно выполнять это обещание.
    3. Перед сном строго выполнять одни и те же действия (так называемый ритуал перед сном) – например, идем умываться, одеваем пижамку, прощаемся с игрушками, кладем рядом любимую игрушку, читаем одну маленькую сказку, поворачиваемся на бочок, закрываем глазки.
    4. Ложиться спать в одно и тоже время.
    5. Положительное отношение к кроватке как месту для сна имеет большое значение для малыша, особенно если вы вместе купили постельное белье с детским рисунком, вместе застелили.
    6. Посидеть немного рядом, погладить, подержать за ручку.

    Первое время будет тяжело, но если вы будете все действия согласовывать и четко выполнять, то через какое-то время (2-3 недели обычно) ребенок начинает спать один.

    Еще одно условие – все в семье настроены так же, как и вы, все соблюдают правила сна и строгий режим. В доме – спокойная доброжелательная атмосфера.

    Что делать, если ребенку снятся страшные сны?

    Причин такого поведения ребенка может быть несколько. Это и ситуация в семье (размолвки, развод, напряженные отношения между супругами, болезнь или смерть родственников), и особенности характера, личности ребенка, стечение неблагоприятных жизненных обстоятельств. Ребенок также мог испытать сильный стресс, мог чего-то сильно испугаться, при чем вы этого могли и не заметить.

    Прерывистый сон, беспокойный может быть так же следствием невроза.

    Оцените обстановку в семье – может, что-то происходит, что приносит ребенку переживания, что его психика не может переработать и защититься. Выясните, что же конкретно снится ребенку и персонаж или ситуация могут подсказать вам, что переживает ребенок днем.

    Прежде чем бить тревогу, попробуйте успокоиться сами, ведь чем беспокойнее ведет себя ребенок во сне, тем беспокойнее становится мама от того, что происходит с ее чадом. Как только ребенок проснется ночью, спокойно подойдите к нему, погладьте по головке, пошепчите приветливые слова, возьмите на руки и покачайте. Для мальчиков важна защита отца, поэтому поговорите с папой, чтобы он уделил ребенку больше внимания. Дайте ребенку возможность больше играть днем, так как недостаточная игровая активность может быть одной из причин беспокойства.

    Как приучить спать большого ребенка одного.

    Существует и такая проблема: многие родители жалуются, что ребенку скоро в школу, а он все к родителям в спальню бегает. Обычно это уже проблема в характере самих же родителей. Ребенок пользуется вашей мягкостью и отсутствием настойчивости, особенно когда выраженных страхов и беспокойств у ребенка не наблюдается.

    Поэтому чтобы приучить ребенка засыпать самостоятельно, да еще и в своей комнате, вам нужно:

    1. Проявить настойчивость и сообщить, что «девочка (мальчик) ты у нас уже довольно большая (ой) и нужно уже вести себя, как взрослому, поэтому начнем мы с того, что спать ты будешь сам (а) и только в своей комнате».
    2. Делать это, конечно же, нужно постепенно, но настойчиво, дать понять, что вы настроены твердо. Пообещайте, что иногда, допустим, по субботам, ребенок будет засыпать с вами. Так как, может, ребенку не хватает в течение дня телесного контакта с родителями и общения, вот он и пытается таким образом компенсировать недостаток.

    3. В других сферах деятельности ребенка нужно также поощрять самостоятельность и проявление взрослости, активность. Обязательно хвалить за это.

    Подумайте и вы о том, не приуменьшаете ли вы возраст ребенка, не считаете ли его меньше того возраста, который есть в данный момент. Ведь нередко дети чувствуют себя в соответствии с тем возрастом, на который делают акцент родители.
    Оставляйте ночник, давайте с собой игрушку. Если ночью чадо пришло к вам, отведите в кроватку, посидите немного, но с собой не стоит оставлять.

    Если вы все будете делать постепенно, правильно и проявите настойчивость, то довольно сон в своей кровати наладится.

    Сайт для нижегородский родителей НН-МАМА

    Надо ли приучать ребёнка спать при шуме? — Статьи о развитии ребенка в первые месяцы жизни

    Шумовое загрязнение занимает второе место по вредности для человека. На первом – грязная питьевая вода. Оказывается, плохая экология, некачественная еда, выхлопные газы,– всё эти условия для человека менее опасны, чем шум. А ведь и не подумаешь!

    Естественный природный шум не превышает 35 Дб, в городе человек сталкивается с постоянными звуками в 80-100 Дб. Шумовое загрязнение сильно действует на мозговую деятельность. Непрерывный шум вызывает агрессию, раздражительность, угнетение нервной системы. А так же повреждает зрительный и вестибулярный аппарат.

    То есть, врубая телевизор, гремя кастрюлями и радуясь, что младенец при этом сладко сопит в кроватке, родители отбирают у него здоровье. К сожалению, распространено мнение, что к шуму можно привыкнуть. Конечно, орган слуха может приспосабливаться к некоторым постоянным или повторяющимся шумам – происходит так называемая слуховая адаптация. Но она способна лишь на время отдалить начало патологического процесса, а вовсе не защитить от него. «Привыкание» нередко искупается очень дорогой ценой: хотя ухо и принимает на себя первый удар звуковых волн, прежде всего страдает нервная система. То есть потеря слуха от постоянного шума наступает позже, чем возникают функциональные расстройства центральной нервной системы. Вывод однозначен: к шуму не нужно привыкать.

    Удивляет эгоизм родителей, которые мечтают, чтобы их дети спали при шуме. Нередко на «маминых» форумах можно встретить подобные записи: «К нам пришли гости, мы разговаривали и смеялись, и ребенок не мог спать, плакал. Ох, надо было приучать его спать при шуме с самого начала!». Интересно, почему когда к ребёнку приходят гости, а у взрослого по расписанию сон (например, если родитель работает в ночь), то детские игры отменяются. В лучшем случае, можно тихонько поиграть в планшет или посмотреть мультики. Почему взрослые не мечтают о том, чтобы приучить себя с самого начала спать при детском хохоте, топоте, криках и барабанах?..

    В принципе, подсознательно, взрослые правильно делают, что стараются поспать в тишине. Шум очень сильно нарушает сон. Крайне неблагоприятно действуют прерывистые, внезапные шумы, особенно в вечерние и ночные часы. Шум уменьшает продолжительность и глубину сна. Под влиянием шума сон становится поверхностным, а после пробуждения люди чувствуют усталость, головную боль, а нередко и сердцебиение. Отсутствие нормального отдыха приводит к тому, что утомление не исчезает, а постепенно переходит в хроническое переутомление, которое способствует развитию самых разных болезней.

    Тишина во время сна важна и для взрослых, и для детей. Неврологи соглашаются с тем, что малышей можно приучать засыпать при небольшом шуме (спокойный разговор родителей, чтение вслух старшим детям). Но когда младенец заснул, желательно соблюдать тишину. Только так детский организм сможет полноценно отдохнуть и набраться сил для следующего бодрствования. Не надо подворовывать внутренние резервы ребёнка с младенческого возраста – во взрослой жизни они пригодятся ему гораздо больше.

    Как уложить ребенка спать вовремя

    Сон жизненно важен для роста, здоровья и развития ребенка. Однако заставить детей заснуть не всегда легко, и у большинства родителей возникают проблемы, как уложить ребенка спать.

    Детям требуется больше сна, чем взрослым, но зачастую они изо всех сил борются с желанием уснуть. Вы это понимаете только после того как уже 5 раз подоткнули одеяло, а ребенок упорно открывает глаза, и так может продолжаться полночи.

    Мы собрали шесть советов, которые помогут вашему ребенку спать крепче и дольше каждую ночь.

    Всегда ложитесь спать в одно время
    Установленный распорядок дня может уменьшить у ребенка стресс, вызванный необходимостью ложиться спать. Вечер нужно строить так, чтобы помочь детям подготовиться ко сну. Предусмотрите несколько шагов, таких как приглушение света в доме, теплая ванна, надевание пижамы, сказка на ночь или спокойная, расслабляющая музыка. Все дети разные: важно, чтобы вы построили распорядок дня, который подходит именно вашей семье, и придерживались его.

    Задайте время сна
    В идеале ребенок каждый день должен засыпать и просыпаться примерно в одно и то же время с разницей не более 1-2 часов, чтобы настроить свои естественные биологические часы. Слишком частое изменение этого времени может иметь негативные последствия для вашего ребенка: например, смена часовых поясов истощает его энергию, поэтому ребенок капризничает и хуже засыпает.

    Создайте благоприятные условия для сна
    Детская спальня должна быть местом, прекрасно адаптированным для сна, с идеальным освещением и уровнем шума, которые способствовали бы безмятежному засыпанию. В спальне ребенок должен чувствовать, что ему ничего не угрожает, это должен быть тихий, прохладный затемненный уголок жилища, а если ваш ребенок боится темноты, установите в его спальне небольшой ночник. Устранение из спальни таких отвлекающих факторов, как ноутбук или iPad за час до сна также поможет ребенку скорее отправиться спать, в то время как подсветка, исходящая от этих устройств, может заставить мозг полагать, что ему необходимо бодрствовать.

    Правильное питание
    Если ваш ребенок переел или недоел перед сном, это может вызвать у него дискомфорт и беспокойство. Лучше всего за 3 часа до сна как следует поужинать, а перед сном слегка перекусить, если возникнет ощущение голода. Мы советуем давать ребенку перед сном продукты с высоким содержанием белка или клетчатки: орехи, хумус, греческий йогурт, яйца или ягоды, — но при этом следует избегать сахара и кофеина.

    Не забудьте про гимнастику
    Физические упражнения полезны не только для здоровья вашего ребенка, его сердечно-сосудистой системы и контроля веса, но и для сна. Исследования показали, что дети, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, засыпают быстрее и спят дольше, чем дети, ведущие неактивный образ жизни. Выделите время для игр и упражнений не менее чем за 2 часа до сна, иначе ваши малыши перевозбудятся, и их будет труднее успокоить.

    Высыпается ли вам ребенок?
    Количество сна, необходимое ребенку, зависит от его индивидуальных потребностей и возраста. Поэтому важно учитывать рекомендации, касающиеся детского сна, по мере взросления ребенка.

    Как приучить ребёнка спать одному? – «Интернет-кабинет здорового ребенка»

    Все зависит от возраста ребёнка, от его характера и темперамента, от ситуации в семье, от здоровья ребенка и от стиля воспитания родителей.

    Детям до 3-х лет требуется много телесного контакта, они успокаиваются только тогда, когда чувствуют тепло маминого тела, дыхание. До 1 года ребёнку хорошо спать в одной комнате с родителями. Но некоторых детишек следует приучать спать отдельно от родителей не раньше 3 лет, то есть с возраста, когда у ребенка формируется самостоятельность.

    Если вы уверены, что пришла пора и ваш ребенок может засыпать быстро, спать один и спать долго, воспользуйтесь некоторыми советами:

    1.       Перед самым сном не играть в активные игры. Хотя, зачастую папы приходят с работы и затевают с ребёнком активные игры. А общение с папой очень важно для малыша. Как тогда быть? Во всём должна быть мера. Немного поиграли активно, а потом переходите на спокойные занятия. Если ребёнок буде очень возбуждён, то, конечно, ему будет трудно заснуть.

    2.       Перед сном важно соблюдать ритуалы, проще говоря, одни и те же действия. Например, «идем умываться, одеваем пижамку, прощаемся с игрушками, кладем рядом любимую игрушку, читаем одну маленькую сказку, поворачиваемся на бочок, закрываем глазки». 

    3.       Важно посидеть немного рядом, погладить по спинке, подержать за ручку.

    4.       Нужно соблюдать режим дня – ложиться спать в одно и то же время. 

    5.       Ребенок должен знать, что вы настроены решительно и если сказали, что он будет спать один, то обязательно выполнять это обещание. 

    6.    Положительное отношение к кроватке, как к месту для сна, имеет большое значение для малыша, особенно если вы вместе купили постельное белье с детским рисунком, вместе застелили. 

    7.     Еще одно условие – все в семье настроены так же, как и вы, все соблюдают правила сна и режим дня и отдыха. В доме – спокойная доброжелательная атмосфера.

    Первое время, возможно, вы столкнётесь с трудностями, но если вы будете все действия согласовывать и четко выполнять, то через какое-то время (обычно 2-3 недели) ребенок начинает спать один.

    Как уложить ребенка спать без мучений. 11 советов от консультанта по сну

    Kонсультант по сну Нина Гофман объясняет, что нарушение сна — это серьезная штука, которая у детей встречается довольно редко. Гораздо чаще сами родители допускают ошибки, из-за которых дети испытывают сложности со сном. Но не стоит отчаиваться, все можно исправить.

    Нормальное время для отхода ко сну для малыша — от 18:30 до 19:30. Начиная с шести недель у младенцев к вечеру начинает вырабатываться большее количество гормона сна — мелатонина, с его помощью нам проще уснуть. С его же помощью удлиняются фазы глубокого сна, которого у младенцев очень мало.


    Это очень важная фаза сна, в том числе она способствует выработке гормона роста, работе в особом режиме нашего пищевого тракта, печени и других внутренних органов.


    Этот глубокий сон происходит как раз в первую половину ночи (примерно с 19 до часу ночи). Правильно последовательно укладывайте младенца именно в это время, вскоре паттерн его сна изменится.

    Режим — это ритм дня, который для младенца крайне важен, начиная с трех-четырех месяцев. Это возраст, когда ребенок начинает потихоньку ориентироваться, и все внешние раздражители превращаются для него из сплошного потока в отдельные куски информации. Этих раздражителей много, мир перед ребенком огромный, непонятный, а в режиме он находит цепочки, последовательность событий.

    Вот он спит, потом просыпается, ест, активничает, гуляет, потом ему меняют памперс, готовят ко сну, закрывают занавески, и тут он снова спит. Ему спокойно, комфортно, он примерно понимает, чего ждать. Есть рутина, которая успокаивает, не слишком много сюрпризов.

    Дети — страшные консерваторы, они не любят ничего нового, они быстро привыкают к определенным порядкам и не хотят ничего менять. Не потому что они контрол фрики, а потому что им необходимо минимальное ощущение контроля над своей жизнью. Важно также проговаривать младенцу, что мы собираемся с ним делать — слов он не поймет, но постепенно у него возникнут ассоциативные связи слова с действием.


    Я часто слышу от родителей «он не хочет спать». Речь, например, идет о восьмимесячном младенце. Он что, сам встал и сказал, что не хочет спать? Он лежит в кровати и орет. Часто бывает, что ребенок перевозбудился — так это не потому, что он ЕЩЕ не хочет спать, а потому что он УЖЕ не хочет спать.


    Как это происходит? Мы рождаемся с незрелым мозговым аппаратом, но после рождения он развивается с космической скоростью — в него поступают тонны новой информации. Вся информация должна уложиться в мозгу, каким-то образом увязаться друг с другом. Каждые сутки мозг младенца вырабатывает порядка трех миллионов новых связей. Его мозг работает очень интенсивно, и ему надо отдыхать.

    Отдых для мозга — это сон. Но мозг не может сам пойти уложить себя спать, он не может, как батарейка, взять и сесть. Он зовет на помощь гормоны стресса, они помогают ему функционировать в этих условиях. Он дает команду щитовидке: а ну, дай-ка мне адреналина и кортизола. Чтобы это произошло, ребенку нужно просто не заснуть вовремя — достаточно десяти минут, получаса, часа (в зависимости от возраста и врожденной степени возбудимости). И механизмы торможения у детей поначалу не работают или работают очень плохо, поэтому им нужна грудь, чтобы взяли на ручки, еще что-то внешнее, чтобы их утихомирить (соска, коляска, и т.д.). Все эти истерики, невозможность заснуть — это адреналин.

    Этот пункт больше касается младенцев. У младенцев часто бывает так, что в течение дня они недоедают. В районе шести-семи месяцев наступает период, когда есть становится скучно — то дети висели на груди по сорок минут и не отцепишь, а тут пять минут поели и завертели головой.

    В этом возрасте происходит очередной скачок развития, они видят гораздо больше вещей, у них появляются новые возможности для исследования, познания мира. Это пересиливает потребность в еде. Заморил червячка и пошел исследовать дальше. Получается, что они днем недоедают, а ночью просыпаются каждый час, чтобы поесть.

    Бывает, что днем дети недосыпают, у них накапливается усталость, и к вечеру они слишком возбуждены. Некоторые родители ошибочно предполагают, что если не дать слишком много спать днем, то ночной сон улучшится. Но в результате из-за повышенного уровня гормонов стресса в крови не только заснуть тяжело, но и сон получается некачественный, менее глубокий, поверхностный. Из такого сна легко проснуться. И некоторые просыпаются каждые десять минут.

    Есть младенцы, которых столько таскают на руках, что в результате они недостаточно устают физически. Это может стать триггером для поверхностного сна. Мозг должен быть не переутомлен, но тело должно быть уставшим. Перед сном постепенно замедляем темп, заглушаем свет, заранее к нему готовимся.

    Мама с папой приходят с работы вечером, ребенок к ним бросается, перевозбуждается, а дальше понятно — уложить его невозможно. Спать-то он хочет вне зависимости от этого. Мозгу нужно спать, а ребенок хочет тусоваться с родителями. Или еще бывает так: ребенка кладут вовремя, а ночью он просыпается и требует маму или папу. Так он компенсирует отсутствие родителей днем.

    Один из самых действенных способов удовлетворить потребности ребенка в том случае, если мы все вынуждены работать — это выделять ему на постоянной основе quality time (время нетто, проведенное с ребенком, без параллельных занятий чем-то еще, включая мобильник). И тут дело не количестве, а в качестве этого проведенного вместе времени.


    Это может быть и десять минут, про которые он будет всегда знать, что перед тем, как он идет в ванну, у него есть время с мамой или с папой или с обоими.


    Это его личное время, он будет знать, что он всегда может на него рассчитывать, и ему не нужно с боем его отвоевывать. Ему не надо будет вести себя так, чтобы привлечь внимание. Важно, чтобы этот момент происходил по инициативе родителя — тогда ребенок видит, что родителям важно это время, проведенное с ним. Такие десять минут в день могут изменить картину.

    Бывает, что мамы с детьми проводят круглые сутки (особенно с младенцами), а у детей все равно дефицит внимания. Потому что мама параллельно живет своей жизнью, она закидывает стирку, должна что-то приготовить, а вот она в телефоне что-то смотрит, с кем-то говорит. Нужен пузырь, который создает родитель, в котором есть только он и ребенок.

    Я считаю, что в такой ситуации родителям стоит попросить помощи в уходе за ребенком или взять няню на часть времени, а то получается, что ребенок с вами постоянно, при этом он должен клянчить ваше внимание. Иногда лучше взять няню или отдать в сад, чтобы потом проводить вместе час в день, но качественно. И ребенок будет доволен, и у вас будет ресурс.

    Начиная с четырех до шести месяцев ребенок уже созрел для того, чтобы самому засыпать (есть достаточно гормона сна). Родители не всегда это знают и продолжают его укачивать, усыплять на груди, с бутылкой, соской, в коляске, в машине. Так возникает ассоциация на засыпание, зависимость. Ребенок тоже не знает, что умеет засыпать самостоятельно, потому что мы не даем ему шанса об этом узнать. Он знает: «я засыпаю только так, чтобы уснуть, мне нужна помощь».


    Сон — это самое беззащитное состояние для человека.


    Для того, чтобы в случае необходимости человек мог защитить себя, сон делится на эпизоды (у взрослых — полтора-два часа, у детей до двух-трех лет — 40-60 минут). Между эпизодами сна происходит просыпание, буквально на пару секунд. Мозг в это время находится в режиме бодрствования. Мы это даже не замечаем, поворачиваемся на другой бок и начинаем следующий эпизод.

    Но если ребенок не умеет засыпать самостоятельно, а тут во время этого просыпания какая-то помеха пробудила его окончательно, ему нужна помощь. А помешать ему может масса внешних и внутренних раздражителей, например, газик в животе, зуб болит, посторонний звук, холодно, жарко, рука застряла между прутьями кровати. Кроме того, его может разбудить смена обстановки. Представьте, что вы уснули в своей кровати, а проснулись на кухне на полу. Так и для ребенка, который уснул на груди, а проснулся в кровати. И тогда начинается ночной марафон.

    Важно отметить, что существует метод, когда ребенка оставляют одного «проораться». Я категорически против его применения. Он работает неплохо, но цена слишком велика — ребенок отчаивается получить необходимую ему помощь, и это может послужить причиной многих психологических проблем. Приучить к самостоятельному засыпанию можно с помощью постепенной и поэтапной замены ассоциации на менее зависимую, в результате чего ребенок засыпает без посторонней помощи.

    Примерно с года (или начала самостоятельной ходьбы) у ребенка происходит огромный скачок и потребность в самостоятельности. Я расту, я взрослый, я сам хочу решать — начинается борьба за власть с родителями. Кто решает, когда ребенок идет спать? Кто решает, какой режим? Что вообще решает сам ребенок?

    Если ребенок не получает достаточной свободы выбора на свой возраст или получает слишком большую свободу выбора — результат один и тот же. Он не уверен в том, что можно и чего нельзя. И тогда он начинает пробовать проверять все — скандалы в магазине, на площадке, откуда он не хочет уходить.


    Это не намеренная манипуляция, а изучение ассоциативных связей в жанре «я это не съел, и мама занервничала».


    Это может происходить вокруг еды, вокруг отправления естественных потребностей, когда мы хотим приучить к горшку, и вокруг сна, потому что мы тоже хотим спать, и у нас терпения меньше. Когда нас разбудили ночью, мы хотим только одного — чтобы это поскорее закончилось, и наши механизмы торможения работают плохо.

    Тут важно дать ребенку право выбора (там, где он может взять за него ответственность). Например, право выбрать, какие штаны он наденет: красные или синие. Выбор из двух блюд: мясо с рисом или с картошкой?

    С двух лет можно дать больше выбора: «Смотри, мы идем в душ, тебе надо помыться. Это решаю я. Но ты можешь выбрать, как ты хочешь пойти в душ — чтобы нам было в кайф и мы там поиграли, или ты можешь пойти со слезами, но тогда мне придется тебя тащить в воду, чего я бы совсем не хотела. Что делать, нам нужно в душ. Что ты выбираешь?». Ребенок понимает, что поведение тоже выбирает он, и ему не надо своим поведением выдирать у нас этот контроль.

    То же самое с укладыванием на ночь или ночными просыпаниями — если мы не устанавливаем в этом четкие границы, не проговариваем, как все будет происходить, то ребенок начинает тянуть волынку: писать, какать, пить, забыл взять игрушку в кровать или сообщить нечто важное. Если мы ведемся на такое поведение, укладывание может занять и все три часа (реальная цифра из практики).

    Все должно происходить так, как сказали родители, потому что их словам можно верить. Не в формате «я сказал — ты сделал», нет. А рассказываем ребенку, что сейчас произойдет. «Сейчас мы посмотрим мультик, потом поужинаем, потом мы пойдем в душ, потом будем читать и после сказки ляжем спать. Если мы быстренько все это сделаем, то успеем прочитать целых две сказки». Так ребенок будет знать, чего ему ждать, он знает, какой план. У него есть время к нему привыкнуть.


    Тут крайне важно выполнять обещанный план действий. Если мы говорим, что сейчас пойдем в душ, после чего уступаем ребенку и сначала читаем книжку, то он, не будучи уверен в вашем слове, будет продолжать пробовать все больше растягивать эту границу.


    И тут не надо советоваться с детьми, спрашивая, когда они хотят лечь спать. Давать выбор нужно, например, такой: ты хочешь спать с мишкой или с самолетиком?

    Родитель пришел с работы, очень соскучился, начинает подкидывать ребенка, бегать с ним, «разгуливать» его перед сном. Это плохо сказывается на засыпании и на сне, потому что активные игры вечером повышают адреналин. Постарайтесь играть в спокойные игры — строить конструктор, собирать пазл, рисовать.

    Уход в сон — это своего рода расставание — с миром, с папой, с мамой, с собой. Любое расставание дается ребенку тяжело. Ритуал здесь очень важен. Это несколько действий (в соответствии с возрастом ребенка), которые происходят в определенном порядке, после последнего из которых — только сон. Желательно, чтобы ритуал включал в себя все «причины» отложить момент засыпания — туалет, попить, взять игрушку, почитать книжку.

    Также в это время детям нужно много физического контакта, объятий, поцелуев, самым последним может быть какой-то ваш особенный поцелуйчик перед сном.


    Еще важно дать детям ощущение того, что завтра обязательно наступит: «Вот ты проснешься, и мы попрыгаем в сад на одной ножке», «ты проснешься, и к нам придет Петя в гости», «ты проснешься, мы поедем на рынок и приготовим обед».


    Если после всего этого ребенок продолжает вставать с кровати, приходить к вам и просить еще чего-то, мы просто молча отводим его за руку в кровать (о чем он тоже должен быть предупрежден). Если мы будем последовательны в укладывании и в наших реакциях на их просыпания, то эти «гуляния» довольно быстро прекратятся.

    В заключение хочу дать общий совет — если вы чувствуете, что не справляетесь с налаживанием нормального сна ребенка, а значит и всей семьи, обращайтесь за профессиональной помощью. До трех лет у детей развивается до 80 процентов объема головного мозга, и накопленный до этого возраста недосып может оказать пагубное влияние на развитие (и когнитивное, и эмоциональное и физическое) и спровоцировать многие проблемы в будущем.

    6 способов научить ребенка засыпать в одиночестве

    Делиться – значит заботиться!

    • Pinterest110.0K
    • Facebook1.3K
    • Twitter

    Первые несколько недель с новорожденным приносят массу эмоций и сил. Большинство мам говорят, что им нравится укачивать своего новорожденного, чтобы он заснул, и наблюдать, как его милые детские ресницы трепещут во сне. Но дети растут быстро, и раньше, чем позже, вы готовы сократить время отхода ко сну, чтобы вы могли пойти и немного поспать.Часовые сеансы качания уже не кажутся такими веселыми! Вы готовы к тому, что ваш малыш начнет учиться самостоятельно успокаивать себя перед сном, что также обеспечит более длительные периоды отдыха ночью. Это важный навык для развития вашего ребенка, который поможет ему соблюдать режим сна в раннем возрасте. Существует множество методов, но мы просто придерживаемся некоторых основных способов, с помощью которых вы можете помочь своему ребенку научиться засыпать самостоятельно. Продолжайте читать, чтобы узнать, как! (Если вам совершенно комфортно помогать малышу засыпать каждую ночь, возможно, эта статья не для вас.)

    1. Создавайте и придерживайтесь распорядка дня

    Многие взрослые находят распорядок скучным, но дети находят его утешительным. Когда ребенок участвует в постоянном распорядке дня, у него мало места для путаницы, которая может привести к сопротивлению отходу ко сну. Найдите режим, который вам подходит, например, прием пищи, купание, детский массаж, чтение книги и, наконец, отход ко сну. Ваш ребенок будет знать, чего ожидать, и будет чувствовать себя в безопасности во время сна.

    2. Разделение времени приема пищи и сна

    Новые матери чувствуют себя комфортно, кормя грудью или кормя из бутылочки своих новорожденных, чтобы они заснули.Часто это становится так называемым «костылем для сна» и приводит к тому, что ребенок засыпает только во время еды. Чем старше становится ваш ребенок, тем труднее будет избавиться от привычки. Старайтесь изо всех сил, чтобы сделать разумный перерыв между последним кормлением и временем отхода ко сну. Даже если это означает просто остановиться, когда их глаза закрываются, но они еще не спят, вы разграничиваете время между едой и сном. Если вы любите кормить ребенка сном, это нормально! Я читала много комментариев, где женщины рассказывают о радостях такого прекрасного момента.Однако, если вы также являетесь мамой, которая хочет, чтобы ваш ребенок засыпал самостоятельно, разделение времени приема пищи и времени сна может быть отличным способом сделать это.

    3. Позвольте им заснуть у вас на руках, не двигаясь

    Другим костылем для сна может быть необходимость постоянно укачивать или раскачивать, и если у вас есть ребенок, который любит, когда его держат на руках, вы знаете, на что это похоже. Вместо того, чтобы повторять движения (в буквальном смысле), начните просто держать ребенка неподвижно, пока он не заснет. Это будет имитировать ту же среду, что и лежание в одиночестве в своей кроватке.Это также означает, что, если они проснутся посреди ночи, они смогут самостоятельно успокоить себя и снова заснуть без необходимости качаться.

    4. Положите их в кроватку без сна

    Большинство экспертов сходятся во мнении, что научить ребенка засыпать самостоятельно лучше всего, укладывая его в кроватку еще бодрствующим. Бодрствование не обязательно означает бодрствование — это может означать очень сонливость и даже с закрытыми глазами. Важно то, что они осознают, что они одни в своей кроватке (а не у вас на руках), и ассоциируют это со сном.Если они проснутся через несколько минут или даже посреди ночи, то в конце концов поймут, что им не нужны мама или папа, чтобы снова заснуть.

    5. Придерживайтесь одного метода

    Существует так много методов тренировки сна, и родители обычно тяготеют к тому, который им кажется наиболее удобным. Но когда вы работаете несколько дней, и кажется, что это не работает, легко захотеть переключиться. Будь то официальный метод тренировки сна (мы не выступаем за какой-то конкретный) или просто программа, которую вы нашли, постарайтесь выбрать один метод и придерживаться его.Переход от метода «без слез» к методу «выплакаться» будет очень запутанным для вашего ребенка и может выбросить всю вашу тяжелую работу в окно.

    6. Не сдавайся

    Мы часто думаем, что уложить ребенка спать самостоятельно зависит от него самого, но это так же сложно, если не сложнее, для мамы и папы. Легко чувствовать себя виноватым из-за того, что ваш ребенок плачет (мы не говорим о методе «выплакаться» или позволять вашему ребенку плакать часами) или бояться, что он напуган или одинок.Но не сдавайся! Этот процесс обычно не происходит за одну ночь, но это возможно, только если вы продолжаете пытаться. И вы, и ваш ребенок будете так счастливы, что вы сделали это.

    Мы также рекомендуем наши Простые советы по улучшению сна вашего ребенка для дополнительного чтения!

    Понравилась ли вам эта статья? Тогда закрепите его!

    Делиться – значит заботиться!

    • Pinterest110.0K
    • Facebook1.3K
    • Twitter

    Я родился и вырос в Южной Калифорнии и в настоящее время главный редактор Red Tri.Я делю свою жизнь с моим 13-летним мужем и нашей прекрасной 5-летней дочерью. В свободное время вы увидите, как я болею за Доджерс, готовлю, выпекаю, читаю, мастерю и, возможно, немного смотрю HGTV!

    Последние сообщения Карли Вуд (посмотреть все)

    Учим ребенка спать в кроватке | Happy Baby Organics

    Время считывания: 4 минуты

    Что нужно знать об обучении ребенка спать в кроватке
    • Понять ассоциации сна и то, как они могут повлиять на этот переход
    • Узнайте, как помочь ребенку выработать привычки здорового сна
    • Советы и приемы, как уложить малыша спать в кроватке

    Если вы использовали люльку или прикроватную тумбочку для своего новорожденного, возможно, у вашего малыша развилась ассоциация сна со сном рядом с вами.Ассоциативные ассоциации со сном включают окружающую среду, рутину и объекты, присутствующие в момент, когда ваш малыш засыпает. 1 По сути, ваш ребенок учится засыпать в очень специфических условиях, из-за чего ему труднее заснуть в новом режиме или в другом окружении… например, в детской кроватке! 2

    Хотя вы можете работать над изменением ассоциаций сна, чтобы ваш малыш мог засыпать в новом месте, знайте, что с возрастом эти ассоциации становятся сильнее. 1 , 2 По этой причине лучше начинать переход как можно раньше, если вы знаете, что ваша конечная цель — уложить ребенка спать в кроватке.

    Развитие здоровых привычек сна будет иметь ключевое значение в этом переходе, а также поможет предотвратить проблемы со сном в будущем. 1

    Помогите ребенку научиться успокаивать себя

    Обычно принято кормить или укачивать ребенка перед тем, как положить его в люльку или кроватку; однако это делает так, что ваш ребенок может заснуть только тогда, когда его качают или кормят (ассоциация со сном!).Хотя вы все еще можете укачивать и кормить ребенка перед сном, постарайтесь уложить его, пока он сонный, но еще не спит. Это важная часть формирования здоровых привычек сна. 3

    Самоуспокоение при ночных пробуждениях также является ключевой частью процесса. Позвольте ребенку повозиться несколько минут, чтобы посмотреть, сможет ли он снова заснуть. 3 Предоставление вашему малышу возможности успокоиться поможет при переходе к кроватке.

    Подробнее: Как помочь новорожденному хорошо спать ночью

    Знайте сигналы сна вашего ребенка

    Понимание сигналов сна вашего малыша и своевременная реакция на них помогут выработать здоровые привычки сна, следуя естественному ритму сна вашего ребенка по мере его развития и изменений.Укладывайте ребенка спать уставшим, но все еще бодрствующим. 3

    Сигналы сна вашего ребенка могут включать:

    • Плач, суетливость
    • Отвернуться от тебя
    • Зевота
    • Протирание глаз 5
    Создание или поддержание режима сна

    Маленькие любят рутину. 4 , 5 Создание режима отхода ко сну, который вы постоянно используете, поможет вашему малышу понять, что пора ложиться спать. 6 Убедитесь, что эта процедура включает кроватку, и придерживайтесь ее! Ваш распорядок может выглядеть примерно так: ванна, чистка зубов, книга, песня и/или рок, спать в кроватке.

    Если у вас уже есть режим отхода ко сну, вы можете использовать его при переводе малыша в кроватку. Это помогает уменьшить количество изменений, происходящих за один раз. Например, если ваш ребенок очень маленький и еще не запеленанный, 7 держите его в пеленках, пока он не привыкнет спать в кроватке.  

    Подробнее: Как помочь ребенку старшего возраста хорошо спать ночью

    Как уложить ребенка спать в кроватке?
    Начните переход с ночного сна (вместо дневного сна)

    Гомеостатическое давление, или ощущение потребности во сне, выше всего перед сном (в отличие от дневного сна), когда тело естественным образом закрепляет свой самый длинный отрезок сна. 8 Воспользуйтесь этим и начните процесс, укладывая ребенка спать в кроватку перед сном, а не днем.Надеемся, что после этого ваш малыш хорошо выспится в кроватке, чтобы создать новую ассоциацию со сном.

    Подробнее: Настройка безопасной среды сна

    Дать время для перехода

    Каждый раз, когда вы «просите» своего ребенка внести изменения, помните, что у него будет период адаптации. Ожидайте, что переход к укладыванию ребенка спать в кроватке займет несколько ночей или, возможно, гораздо больше, в зависимости от возраста вашего ребенка. 9

    Учитывать возраст

    От 4 до 6 месяцев

    Если вашему ребенку меньше 4–6 месяцев, ночные пробуждения для кормления все еще являются нормальной частью его развития.Помощь вашему малышу спать в кроватке в этом возрасте будет сосредоточена на удовлетворении его физических потребностей (кормление, температура, подгузник, комфорт) при выработке хороших привычек сна. 1

    В этом возрасте сосредоточьтесь на следующем: поймите сигналы вашего младенца для сна, дайте ему возможность успокоиться и помогите ему развить дифференциацию дня и ночи (спит больше ночью, чем днем). 14 Для младенцев нормально часто просыпаться, немного суетиться и ерзать, а затем снова засыпать. 15 Позвольте вашему малышу повозиться несколько минут, прежде чем ответить, чтобы посмотреть, заснет ли он снова.

    Если ваш ребенок сыт, ему тепло, пеленка сухая, но он еще не может заснуть самостоятельно, утешайте его по мере необходимости. Как только они снова заснут, поместите их обратно в кроватку, чтобы они полностью заснули.

    От 4 до 6 месяцев

    Если вашему ребенку от 4 до 6 месяцев, когда вы переходите на сон в кроватке, можно сохранять немного большую дистанцию ​​во время успокаивающих сеансов.Как всегда, укладывайте ребенка в кроватку в сонном состоянии. Если ребенок не может себя успокоить, предложите успокаивающие слова или помассируйте животик, пока он не успокоится. 1 , 11 Держите комнату в темноте и старайтесь не брать ребенка на руки. 6 Вы можете продолжать заходить каждые 5-10 минут по мере необходимости, пока ребенок не заснет. 12 , 13

    Независимо от возраста, обеспечьте больше поддержки в начале перехода и постепенно предлагайте меньше в течение нескольких дней или недель, которые требуются вашему малышу, чтобы самостоятельно начать спать в своей кроватке.Обратите внимание, что дети часто не имеют регулярного цикла сна до 6 месяцев. 3

    Подробнее: Как я могу помочь моему новорожденному (0-12 недель) хорошо спать ночью?

    Узнайте больше здесь: Каков типичный режим сна для детей в возрасте от 4 до 12 месяцев?

    Фиксация

    Это трудный переход как для вас, так и для вашего ребенка, поэтому, как только вы начнете этот процесс, оставайтесь сильными и будьте последовательны. Младенцы очень умны и поймут, когда «выиграют» битву.Если вы уступите и вернетесь ко сну в той же комнате, во второй раз это может оказаться более трудным переходом. Знайте, что ребенок в безопасности в кроватке, в любящем окружении, и это тоже пройдет.

    Давай поговорим!

    Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем. Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей — и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это.Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по восточному времени, а также в субботу и воскресенье с 8:00 до 14:00 по восточному времени. Теперь говорите!

    Узнайте больше об экспертах, которые помогают писать наш контент!

    Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях:

    Как управлять ранними утренними пробуждениями вашего ребенка

    Как оптимизировать свой сон, когда это возможно

    Совместное ночное кормление и обязанности

    Режим сна: что характерно для новорожденного?

    Переход на новый режим сна

    Что такое регрессия сна?

    Каков типичный режим сна детей в возрасте от 4 до 12 месяцев?

    Какие позы для сна безопасны для вашего ребенка?

    Можно ли научить ребенка спать на ходу? |The Baby Sleep Site


    Если вы мама, которая много думает о сне своего ребенка (а если вы читатель сайта Baby Sleep, то вы, вероятно, так и есть), то вы знаете, что иметь предсказуемый, последовательный график в место может иметь большое значение для того, чтобы помочь вашему ребенку установить хороший режим сна.На самом деле, наши образцы детских расписаний являются одними из самых популярных статей на сайте; ясно, родители заинтересованы в установлении рутины!

    Для некоторых из нас, тем не менее, постоянный график для ребенка может привести к возникновению серьезной домашней лихорадки для мамы или папы! Этот последовательный график может включать два или три (или даже четыре или пять!) дневных снов, что может сделать невозможным выход из дома в течение дня. Быть привязанным к дому может быть полезно для некоторых родителей, но для других быть «запертым» дома может сводить с ума.Независимо от того, являетесь ли вы и ваш ребенок интровертами или экстравертами, это будет иметь большое значение!

    Так что же делать маме (или папе) «выйди и иди»? Нам часто задают этот вопрос здесь, на сайте Baby Sleep — мамы хотят научить своих детей здоровым привычкам сна, но они не хотят быть ограниченными жестким графиком. «Могу ли я научить своего ребенка спать, когда я в пути?» — спрашивают эти мамы. В этой статье мы попытаемся ответить на этот вопрос.

    Что вы подразумеваете под «детским сном на ходу»?

    Если ваш график (и, соответственно, график вашего ребенка) достаточно постоянен изо дня в день, и у вас есть только один или два перерыва в этом графике каждую неделю, у вас, вероятно, будет мало проблем, когда дело доходит до укладывания вашего ребенка спать хорошо.Большинство детей (хотя и не все!) могут справиться с некоторыми вариациями в распорядке дня. Но если вы постоянно находитесь вне дома, и ваши дни не похожи друг на друга, может быть трудно уложить ребенка спать спокойно.

    Могу ли я спать в поезде в пути?

    Вот краткий ответ: наверное, нет. Это не невозможно, но очень сложно. Помните, что засыпание и сон без каких-либо «реквизитов» или ассоциаций со сном — это навык, которому дети должны учиться. И когда вы обеспечиваете своего ребенка предсказуемым, последовательным распорядком дня каждый день, вы даете ему много возможностей практиковать этот новый навык.

    Конечно, из этого правила иногда бывают исключения. У вас может быть легко адаптирующийся ребенок, который может спать в разное время каждый день, который может спать где угодно, через что угодно, и чье время сна может сдвигаться на целых два или три часа без особого влияния. Если да, поздравляем! Если нет, читайте дальше!

    Есть два фактора, которые затрудняют сон ребенка в дороге: темперамент ребенка и потребность ребенка в сне .

    Темперамент ребенка Может мешать спать Поезд в пути

    Николь определяет темперамент как реакцию ребенка на ситуации и раздражители, а также его настроение, способность успокаиваться и уровень активности.Некоторые младенцы легко приспосабливаются или от природы расслаблены и покладисты; эти младенцы могут преуспеть в обучении сну на ходу. Но если у вас медленно адаптирующийся ребенок, разработка последовательного и предсказуемого распорядка дня будет ключевой частью обучения вашего ребенка тому, как хорошо спать. Как говорит Николь, «медленно адаптирующиеся дети жаждут рутины и должны знать, чего ожидать дальше». В общем, мы рекомендуем вам оставаться на месте как минимум две недели для официальной «тренировки сна».

    Детский сон необходим Может усложнить сон Поезд в пути

    Младенцы и дети младшего возраста нуждаются в дневном сне; сколько и как часто зависит от возраста ребенка.Маленьким детям нужно несколько раз вздремнуть каждый день; по мере взросления дети постепенно сужаются до трех снов в день, затем до двух и (возможно) одного. Имейте в виду, что дневной сон НЕ является «бонусом» — дневной сон необходим! Николь поддерживает философию Вайсблюта о том, что «сон порождает сон»; поэтому, чтобы ребенок хорошо спал ночью, необходимо много отдыхать в течение дня. У вас может возникнуть соблазн подумать, что пока ваш ребенок достаточно спит ночью, его дневной сон не важен. Обычно это не так.Подавляющему большинству младенцев необходим дневной сон, чтобы обеспечить сбалансированный сон.

    Кроме того, имейте в виду, что «движущийся» сон (то есть сон в автокресле или коляске) не так восстанавливает силы, как сон в кроватке или люльке. Это имеет смысл, если учесть собственный опыт сна. Вы лучше спите, сидя в движущейся машине или лежа в своей постели? То же верно и для вашего ребенка. Свет и шум во время сна также являются факторами, которые следует учитывать. Ваш ребенок будет лучше спать в затемненной тихой комнате, чем в ярко освещенной и шумной.

    Однако это верно не для каждого ребенка. В Соединенных Штатах у многих из нас дневной сон ассоциируется со сном ребенка в кроватке в затемненной тихой комнате. Однако в других частях мира время сна выглядит иначе! Прочитав эту статью, Пиа, читатель сайта Baby Sleep из Финляндии, написала следующее:

    «Здесь, в Финляндии и Швеции, мы очень часто кладем наших детей спать на улицу в коляски или детские коляски на дневной сон. Я знаю, это, вероятно, звучит для вас чуждо, но правда в том, что они намного лучше спят на свежем воздухе.Конечно, мы надеваем на них много одежды, а коляска ставится рядом с окном, чтобы мы могли все время следить за ними».

    Пиа продолжала писать,

    «Это облегчает сон на ходу. Много раз я брал свою дочь на обед в кафе, кормил ее, переодевал, одевал и ставил ее за окно кафе, чтобы она вздремнула, в то время как я мог наслаждаться кофе и журналом внутри, наблюдая ее постоянно».

    В результате такого подхода ко сну на открытом воздухе, по словам Пиа,

    «Наша дочь может спать где угодно, и мы не обязаны оставаться дома.

    Международные различия, подобные этим, могут дать вам другой взгляд на дневной сон. В целом, мы обнаружили, что дети лучше всего спят в затемненных и тихих комнатах, но истории, подобные истории Пиа, являются хорошим напоминанием о том, что культурные различия и нормы могут привести к разным результатам сна для разных детей!

    Наша рекомендация: при обучении сну держитесь поближе к дому!

    Когда вы учитесь делать что-то новое, вам нужно тратить время и энергию на развитие нового навыка.Примените этот же подход к обучению сна вашего ребенка. Некоторые дети быстро усваивают эти новые навыки; для других, однако, это займет некоторое время. Примите темперамент вашего ребенка и приготовьтесь к терпению; это все часть того, чтобы быть родителем! Помните также, что дни привязанности к дому недолговечны. Ваш ребенок не всегда будет спать каждые два часа! К 18 месяцам большинство детей спят только один раз в день (а некоторые переходят на один дневной сон до этого). Когда в дневное время спит меньше, им становится намного легче гулять.

    Но что, если держаться рядом с домом просто невозможно?

    Если вам не нужно быть в дороге с ребенком, мы здесь, на сайте Baby Sleep, рекомендуем отдавать предпочтение потребностям вашего ребенка, а не своим собственным, и оставаться дома, чтобы приучить ребенка спать. Однако мы знаем, что для некоторых из вас быть в пути не является обязательным (будь то потому, что это необходимо вашей личности для душевного спокойствия или потому, что у вас есть дела, которые нужно сделать).

    Если это относится к вам, есть несколько вещей, которые вы можете сделать, чтобы способствовать оптимальному сну вашего ребенка, пока вы вдвоем находитесь в пути:

    • Стройте как можно более последовательно .Подумайте о том, чтобы вести журнал своей повседневной деятельности в течение недели или двух, а затем искать закономерности, которые помогут вам сделать вашу рутину предсказуемой.
    • Пополните свой арсенал повседневными товарами . Snoozshade продает различные товары, которые облегчают сон малышам, пока они гуляют с мамой, в том числе автокресла, коляски и даже чехлы Pack-n-Play. Используйте код купона сайта Baby Sleep BABYSLEEP10, чтобы получить СКИДКУ 10%!
    • Следите за тем, сколько спит ваш ребенок .Определите, сколько сна нужно вашему ребенку в зависимости от его возраста, а затем сделайте приоритетом следить за тем, чтобы он его высыпал. Кроме того, следите за признаками того, что ваш ребенок не высыпается. Если у вашего ребенка проявляются какие-либо из этих признаков, внесите все возможные изменения в свое расписание, чтобы помочь ему больше отдыхать. Если у вас есть выбор, постарайтесь вздремнуть хотя бы в первый день дома, так как это чаще всего бывает самым важным.

    Каждая семья уникальна, и хотя вы можете видеть, как другие дети спят в коляске, когда их родители прогуливаются по торговому центру, помните, что мы не хотим, чтобы наши дети «падали» от истощения, а скорее выучили здоровых привычек сна.Хотя время от времени ходить в коляске или вздремнуть в машине — это нормально, мы не рекомендуем делать это вашей повседневной рутиной. Ведь бензин дорогой и даже ходить по торговому центру станет скучно после 300-го дня подряд.

    Вы мама или папа, которые любят «выйти и уйти»? Как уложить ребенка спать, когда вы в пути? Прокрутите вниз, чтобы поделиться своей историей и услышать мнение таких же родителей, как вы!

    The Baby Sleep Site® является участником партнерской программы Amazon Services LLC и других партнерских программ.Если вы нажмете на ссылку продукта и совершите покупку, The Baby Sleep Site® может (но не всегда) получить небольшую комиссию от компании, продающей продукт, но это не повлияет на цену вашей покупки. Мы рекомендуем только те продукты, которые, по нашему мнению, являются качественными и полезными для наших читателей.

    Ресурсы для сна младенцев и малышей, которые работают — гарантировано!
    Если вы устали рыться в стопках книг о детском сне, которые просто не работают, если вы слишком истощены и просто не можете решить проблемы со сном вашего ребенка самостоятельно…тогда персонализированная консультация по вопросам сна для вас. Мы работаем с 2008 года и приглашаем вас воспользоваться более чем 10-летним опытом . Наша команда опытных консультантов создаст индивидуальный план сна ® специально для вашей семьи, а затем будет поддерживать вас на каждом этапе реализации вашего плана. Мы рекомендуем вам рассмотреть наши персонализированные индивидуальные пакеты консультаций по сну для младенцев и малышей , если вы хотите увидеть реальные, значимые результаты уже сейчас. Ваш консультационный пакет также включает обширную последующую помощь, разработанную, чтобы помочь вам устранить проблемы и скорректировать ваш план по мере необходимости.
     
    Для тех, кто испытывает постоянные ночные затруднения, ознакомьтесь с Трехэтапная система, которая поможет вашему ребенку уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему ребенку спать всю ночь.
    Если вы ищете способы приучить вашего ребенка к здоровому сну в течение дня, я рекомендую вам изучить Освоение дневного сна и расписания , подробное руководство по режимам дневного сна, переходам на дневной сон и всем другим важным «Как правильно спать ребенку».Mastering Naps and Schedules с более чем 45 примерами расписаний сна и таблицами планирования является практическим инструментом, идеально подходящим для любого стиля воспитания.
    Для тех, кто постоянно испытывает трудности со сном у малышей, ознакомьтесь с 5-ступенчатой ​​системой, которая поможет вашему малышу уснуть . Используя тот же уникальный подход и практические инструменты для достижения успеха, эта электронная книга поможет вам и вашему малышу спать всю ночь и лучше распорядиться днем.
    Или присоединяйтесь к нашему VIP-зоне , наполненному эксклюзивным контентом и ресурсами: электронными книгами, оценками, подробными примерами, советами экспертов, поддержкой коллег и многим другим.На самом деле, присоединиться дешевле, чем покупать продукты по отдельности! Как VIP-участник, вы также сможете еженедельно общаться в чате с опытным консультантом по сну. И самое приятное – участников получают скидку 20% на все консультационные услуги по сну !

    Тренировка детского сна – что это такое, когда начинать лучшие методы обучения

  • Мы получаем комиссию за продукты, приобретенные по некоторым ссылкам в этой статье.

  • Обучение ребенка сну, также известное как обучение сну, является горячей темой, которую долго обсуждают многие уставшие родители и опекуны.

    Там так много советов и указаний, что трудно пробиться сквозь шум. Только вы знаете, что лучше для вас, вашего ребенка и вашей семьи, когда дело доходит до обучения вашего новорожденного, как спать.

    Особенно, если они переживают один из возрастов регрессии сна — будь то 10-месячная регрессия сна или 4-месячная регрессия сна, тренировка сна может помочь вам пройти через это. Но, в конечном счете, вы знаете своего ребенка лучше, чем кто-либо другой, и знаете, что может сработать.

    Мы опросили лишенных сна родителей и экспертов все, что нужно знать о «тренировке детского сна», чтобы у вас была информация, чтобы вы могли принять собственное решение за себя и своего ребенка.

    В этой статье мы делимся информацией о приучении ко сну в этом возрасте и делимся подробностями о признанных методах;

    Видео недели

    Новорожденный ребенок
    4 месяца
    6 месяцев
    1 год
    Метод Фербера
    Контролируемый плач
    План реагирования
    E.Метод A.S.Y.
    Метод подбора и опускания

    Тренировка детского сна – что это такое?

    Обучение детскому сну, также известное как обучение детскому сну, — это способ помочь вашему ребенку освоить навыки, необходимые для засыпания.

    Если вы хотите попробовать обучение сну — и это не обязательно, если то, что вы делаете, работает на вас, продолжайте в том же духе — но если это не так и вам нужна помощь, то исследования говорят, что 6 месяцев — лучший возраст для начала .

    Сертифицированный консультант по детскому сну Сара Патель, основательница Teach to Sleep, бывшая учительница и мама двоих детей, соглашается. Сара говорит нам; «Речь идет не о «дрессировке», они не собаки. Речь идет об обучении вашего ребенка. Вы делаете первый из многих шагов, чтобы научить своего ребенка делать что-то новое».

    Согласно научным данным, обучение вашего ребенка тому, как успокоиться перед сном, саморегуляции и успокоению, помогает ему расслабиться. Что, надеюсь, отправит их в сонный сон, а это значит, что вы тоже можете.

    И сон так важен для родителей в первые годы жизни ребенка. Исследования показывают, что недостаток сна может привести к депрессии и унынию; оба из которых могут сильно повлиять на ваше психическое здоровье и качество жизни.

    Важно знать, что младенцы, как и взрослые, не должны спать всю ночь. Прочтите это еще раз; Младенцы не должны спать всю ночь. Об этом говорят и эксперты, и их отчеты.

    Кредит: Canva

    Мама одного и Гудто.com Семейный редактор Стефани Лоу была удивлена ​​этим, будучи мамой в первый раз. «Еще до того, как Теду исполнился год, меня много раз спрашивали: «Он еще не спит?», и медицинские работники тоже. Поэтому я всегда просто предполагал, что это то, что он должен был делать».

    Когда на самом деле эта полоса нереалистична. Младенцы просыпаются по разным причинам, и процесс обучения и обучения сну ребенка поможет вашему малышу научиться снова засыпать после того, как он проснется ночью.

    Приучение ребенка ко сну и обучение не для всех.Если вы спите вместе со своим ребенком, и это работает на вас, то это здорово. Также можно сделать шаг назад, если по какой-либо причине совместный сон больше не работает для вас и вам нужно найти новый способ.

    Обучение сну — это не разовое мероприятие. Это непрерывный, постоянно развивающийся процесс, который будет меняться по мере роста вашего ребенка и его циркадных ритмов, которые, согласно исследованиям, так важны. Если вы научитесь быть гибким в этом вопросе, это поможет обеспечить вам долгие часы сна.

    Прежде чем пытаться приучить ребенка спать

    Новый ребенок может быть немного ошеломляющим – может показаться, что все это игра в угадайку – всегда стоит помнить, что они маленькие люди.

    И, как и люди, они могут просыпаться, как и взрослые, потому что им слишком жарко или слишком холодно, они все еще голодны или им просто нужно в туалет.

    Итак, прежде чем приступать к обучению и обучению ребенка сну, обратите внимание на следующее: эти пункты могут помочь вам и вашему ребенку настроиться на успешный сон.

    • Возраст вашего ребенка не менее 6 месяцев
    • Убедиться, что у ребенка не режутся зубки, он не болен или не чувствует себя плохо
    • Дважды проверьте, достаточно ли ребенок ест в течение дня.Голодные муки могут помешать им успокоиться, или они могут проснуться ночью от голода.
    • Существует ли постоянный распорядок отхода ко сну? Это может быть так же просто, как играть ту же колыбельную, когда вы готовите их ко сну, просто сигнал каждую ночь, чтобы они знали, что пора ложиться спать, и сон будет следующим.

    Приучение ко сну новорожденного

    Вы можете услышать много “нет, вы не должны” при обучении новорожденного сну. Но, все новорожденные разные, и все семейные обстоятельства тоже разные.Вы вольны принять решение, которое подходит вам и вашему ребенку. Приучение ребенка ко сну — это не просто выплакаться. Есть много методов, которые можно попробовать, такие как «Подними и положи», «E.A.S.Y.» и «Реагирующий план», все они подробно описаны ниже.

    С новорожденным стоит отметить, что если вы тренируете сон, чтобы уменьшить плач, это не всегда результат. Исследования показывают, что родителей новорожденных (то есть первых 3 месяцев) больше беспокоит плач, чем сон. Вмешательства в сон в первые 3 месяца могут улучшить сон, но не влияют на плаксивость.Проблемы с плачем, кормлением и сном развиваются одновременно, особенно в первые 4 месяца, чувствительные к неврологическому развитию.

    Исследования показывают, что у новорожденного начинает развиваться ритм кортизола в возрасте 8 недель, а мелатонин и эффективность сна развиваются в 9 недель. Но дети полностью не развивают свой внутренний циркадный ритм примерно до 4-6 месяцев. Вот почему многие исследования предлагают подождать до 6 месяцев, прежде чем пытаться приучить ребенка спать.

    Итак, если вы хотите попробовать приучить своего ребенка спать, возможно, стоит понять, что он может быть недостаточно развит биологически, чтобы спать столько, сколько вы хотите или нуждаетесь в нем.Эксперт по сну и основатель Little Sleep Stars Лорен Пикок считает, что «никогда не рано». «Я бы посоветовал начать приучать ребенка ко сну в возрасте 2-3 недель».

    Обучение сну 4-месячного ребенка

    Хотя эксперты говорят, что 6 месяцев — это лучшее время, для семьи, которой сейчас нужно много сна, обучение сну в 4 месяца может быть хорошим вариантом.

    На некоторых родителей могут оказывать давление книги с советами по сну, в которых говорится, что нужно начинать приучать ко сну сейчас (некоторые говорят, что даже раньше), или эксперты, которые предупреждают, что если вы не сделаете этого сейчас, это будет намного сложнее, а может быть, даже невозможно, позже.

    В возрасте 4 месяцев ребенок плохо спит из-за роста и развития мозга. Самым большим виновником может быть 4-месячная регрессия сна — значительный скачок как в физическом росте, так и в развитии мозга, который может привести к перебоям в питании или всплескам, а также к еще большему нарушению сна. Для многих младенцев сон не всегда является чем-то постоянным. Он может быть полон взлетов и падений, поскольку малыши взрослеют в течение этих первых двух лет.

    Но в 4 месяца у вашего ребенка начинают срабатывать циркадные ритмы, и вы можете начать замечать, что ваш ребенок спит дольше и меньше просыпается из-за меньшего количества ночных кормлений.Примерно в 4 месяца вы также можете увидеть, как появляются модели сна вашего ребенка. Помните, что все дети разные. Даже братья и сестры, если ваш первый спит только вместе, не означает, что ваш второй будет таким же.

    Хотя многие эксперты советуют подождать до 6 месяцев, чтобы тренироваться спать, если вам нужно или вы хотите это сделать сейчас, это ваш выбор. Ниже приведены более подробные сведения о наиболее популярных методах приучения ребенка ко сну.

    Обучение сну 6-месячного ребенка

    Многие экспертные исследования утверждают, что 6 месяцев — идеальное время для начала обучения сну.Приучение ко сну начинается перед сном, так как в это время ваш малыш, скорее всего, будет дремать. Попытка тренировать сон одновременно и днем, и ночью приведет к капризному ребенку.

    Хорошо бы начать с ритуала перед сном. Если у вас его нет, не волнуйтесь, создать его никогда не поздно. Основная цель этой процедуры — успокоить ребенка вечером. И это может выглядеть по-разному от ребенка к ребенку.

    Семейный редактор Goodto.com и мама одного ребенка Стефани Лоу говорит: «Мы решили не принимать ванну перед сном, чтобы успокоить Теда, как советовали многие эксперты.Казалось, это только разбудило его. Он ходил в город с визгом и брызгами и гудел перед сном. Поэтому мы взяли на себя инициативу и вместо этого стали слушать нежные колыбельные на моем Spotify, переодеваясь в полутемной комнате. Затем следует книга, а затем бутылка».

    После того, как вы выработаете ночной распорядок, вы можете подумать о сокращении ночных пробуждений. К 6 месяцам, если у ребенка не режутся зубки или он плохо себя чувствует, он может спать по 4-8 часов. В этом может помочь метод приучения ребенка ко сну, см. ниже.

    Обучение сну годовалого ребенка

    Если ваш малыш зовет вас на объятия ночью или уже к рассвету лежит в вашей постели, и вы довольны этим, значит, вы делаете то, что вам подходит.

    Если, однако, такое поведение во сне берет свое, и вы и ваш малыш истощены, возможно, пришло время заняться обучением сну. Никогда не поздно, обучение сну — это не 6-месячный срок или вообще ничего. Возраст регрессии сна варьируется от 4 недель до 18 месяцев, и обучение сну может помочь вам в этом.

    Обучение сну малышей отличается тем, что они более развиты и могут легче общаться, а также раздвигать границы. Имея это в виду, Лорен Пикок, эксперт по сну и основатель Little Stars Sleep, говорит: «Последовательность, установление границ и ясность с вашим малышом — вот что вам поможет».

    Семейный редактор

    Goodto.com и мама одного ребенка Стефани Лоу говорит: «Я также обнаружила, что предоставление моему малышу некоторой «силы» самостоятельно принимать решения перед сном действительно помогает. Здесь помогает выбор языка.Говоря что-то вроде «Пора спать, ты хочешь подняться наверх или тебе нужна переноска?». Таким образом, он чувствовал, что контролирует ситуацию, когда в конечном итоге результат был таким, каким хотел я, родитель. Как он туда попал, так он, малыш, хотел».

    Будьте готовы к некоторому противодействию в этом возрасте, как родители, наша работа как родителей – устанавливать границы, а их работа как малышей – раздвигать их. Это часть развития.

    В конечном счете, как вы справляетесь с тем, как ваш малыш сопротивляется перед сном, зависит от вас, и каждая семья имеет различный уровень комфорта.Вы можете позволить ему выплакаться, вы можете периодически заглядывать к нему, или вы можете остаться в его спальне, сидя где-нибудь вдали от кроватки, пока он не заснет. Это твой выбор.

    Ниже мы подробно расскажем о некоторых наиболее популярных методах приучения ребенка ко сну, которые могут подойти годовалому ребенку.

    Методы обучения ребенка сну

    Метод Фербера

    Согласно исследованиям, метод обучения сну Фербера заключается в периодической проверке вашего плачущего ребенка с постоянно увеличивающимися временными интервалами, успокаивая ребенка словесно, без кормления и без взятия на руки, согласно исследованиям.

    Утверждается, что он помогает младенцам научиться успокаивать себя; чтобы в конце концов заснуть самостоятельно. И снова засыпать с минимальным взаимодействием, когда они просыпаются ночью.

    Сара говорит; «Когда дело доходит до любых методов крика, помните, что это не то, что вы должны делать. Растет число консультантов по щадящему сну, таких как я, которые используют адаптивные методы и получают те же результаты».

    Она добавляет; «Я не осуждаю ни одного родителя за обучение ребенка сну.Я сделал это со своей дочерью в полном отчаянии, быть родителем и без суждения достаточно сложно. Мой совет, делайте то, что считаете правильным, исследования показывают, что родительский инстинкт обычно бывает самым точным».

    Что касается методов обучения сну, то метод Фербера вызывает разногласия среди экспертов по детскому сну.

    Как работает метод Фербера?

    Подобно методу Фербера, Национальная служба здравоохранения также рекомендует установить режим сна ребенка, например приглушить свет и прочитать сказку.Добавьте несколько полезных помощников для сна в хороший распорядок дня, и вы, возможно, будете на пути к тому, чтобы немного поспать.

    Вот как выглядит метод Фербера в шесть шагов;

    1. Убедитесь, что ваш распорядок перед сном заканчивается последовательной фразой или песней, например, «Пора спать» или «Я люблю тебя и увидимся утром»
    2. Уложите ребенка спать, но он не спит
    3. Выйдите из комнаты (или сядьте на стул, если хотите остаться в комнате)
    4. Если ваш ребенок начинает плакать, включите таймер.Если ваш ребенок не плачет, не нужно запускать таймер
    5. Как только таймер сработает, зарегистрируйтесь и предложите комфорт. Обязательно прекратите успокаивать и/или уйдите, пока ваш ребенок еще не спит
    6. Повторяйте процесс регистрации и комфорта с различными интервалами (показаны ниже), пока они не заснут

    Контролируемый плач

    Еще один известный метод разделения заключается в том, чтобы стратегически оставлять ребенка плакать в течение все более продолжительных периодов времени. Так что со временем они учатся спать, не нуждаясь в вашем комфорте.

    София Номикос, основательница Mas and Pas, говорит, что этот метод работает у многих родителей. Она говорит нам: «Это приносит пользу не только ребенку перед сном, но и когда он выходит из циклов сна ночью, он часто может снова заснуть, не будя родителей. Это также кажется одним из самых быстрых способов приучить ребенка спать. Многие родители сообщают, что их дети спали всю ночь всего через 3-5 ночей после начала этого метода.

    Отчеты

    показывают, что понимание цикла сна ребенка важно для родителей. Потому что дети не рождаются с сильным циркадным ритмом, поэтому обучение сну рекомендуется только в возрасте 6 месяцев и старше. Родители, которые хотят тренироваться во сне, должны работать с уникальным графиком развития своего ребенка.

    Как работает метод контролируемого плача?

    София рассказывает нам: «Метод контролируемого плача заключается в том, что родители или опекуны укладывают ребенка в кроватку перед сном и покидают комнату.Когда ребенок плачет, это происходит в течение короткого периода времени, обычно от 2 до 10 минут, прежде чем родитель входит и утешает его.

    «Когда [родители входят и утешают их], важно, чтобы они не смотрели в глаза и не поднимали ребенка из кроватки. Они могут гладить или успокаивать их, пока они в своей постели, пока они не успокоятся».

    «Затем родитель снова выходит из комнаты, и если ребенок плачет, они повторяют процесс, пока ребенок не заснет».

    «Большинство родителей считают первую ночь самой тяжелой.София говорит: «Ключ в постоянстве и выполнении одной и той же техники одним и тем же способом каждую ночь в течение пяти ночей».

     

     

    Адаптивный план

    Довольно новое для основного направления воспитания, и находится в сфере мягкого воспитания с последовательностью в центре. Исследования показывают, что постоянство играет ключевую роль в расширении возможностей и обеспечении возможности сна вашего ребенка. Хотя это и не подход «один метод подходит всем» — он индивидуален и адаптирован для каждого родителя и ребенка, этот план учит родителей не мешать; чтобы поддержать своего ребенка, пока они учат его спать.

    Речь идет о том, чтобы родители не боялись плача своего ребенка или какого-либо сопротивления или протеста, которые они могли бы оказать. Поскольку за ними всегда ухаживают с любовью, им не остается «плакать». Им просто дается возможность практиковать то, на что они способны.

    Мы, как родители, могли бы подумать о том, чтобы дать нашему ребенку то, что ему нужно, чтобы научиться спать, а не то, что он хочет. Ева, говорит нам одна половина поддержки спокойного и яркого сна; «Одна из причин, по которой люди не спят в поезде, заключается в том, что им «нужно встретиться» с родителями.Но трудно быть восполняющим нужду родителем без сна. Есть причина, по которой мы проводим треть нашей жизни в этом состоянии, потому что сон действительно имеет значение. И не только мы чувствуем себя плохо из-за отсутствия сна, но и младенцы».

    «Крепкий сон с любовью» — девиз Calm & Bright Sleep Support. Семейный бизнес с двумя сестрами у руля при поддержке суперкоманды NHS, состоящей из детских медсестер и психологов. Они побуждают с любовью реагировать действиями, чтобы показать малышу, что вы всегда вернетесь.

    Как работает адаптивный план?

    Как и при отлучении ребенка от груди, вы следуете его образцу. В отзывчивом и сознательном подходе к привязанности. Если есть шанс, что между вашим ребенком и крепким сном может стоять вы и ваша реакция на ребенка, возможно, пришло время двигаться дальше и попробовать что-то еще.

    Метод EASY

    Расшифровывается как еда, активность, сон, ваше время. Этот метод был разработан Трейси Хогг, автором книги Secrets of the Baby Whisperer . Позиционируется как «структурированная рутина», а не как расписание. E.A.S.Y заключается в том, чтобы поддерживать один и тот же распорядок дня и повторять его каждый день. Если вы слишком заняты, наблюдая за часами, а не за ребенком, вы пропустите важные сигналы (например, первые признаки усталости).

    Наш эксперт по сну Лорен Пикок говорит: «Распорядок ЛЕГКО создает постоянный поток дня и дает детям возможность засыпать по-разному, а не только на груди или бутылочке.

    «Родители часто обнаруживают, что их ребенок хорошо ест сразу после пробуждения. Я рекомендую кормить детей по требованию, что иногда выводит семью за пределы рутины EASY — и это тоже нормально!»

    Как работает метод EASY?

    Метод EASY, по сути, представляет собой трехчасовую процедуру, которая начинается с кормления детей до тех пор, пока они не насытятся (Есть), игры (Активность) и затем сна (Сон). Ваше время начинается, когда ваш малыш спит.

    Пример

    E – подъем в 7 утра и кормление
    A – 7:30
    S – 8:30 90 минут сна
    Y – Ваше время

    E – 10:00 Подъем и кормление
    A – 10:30 активность
    S – 11:30 90-минутный сон
    Y – Ваше время

    E – Кормление в 13:00
    A – Активность в 130:00
    S – 14:00 90-минутный сон
    Y – Ваше время

    E – питание в 16:00
    S – постель в 17:00

    Чтобы быть уверенным, что этот распорядок работает, ребенок должен есть перед сном и примерно с 17 до 19 часов, а затем еще раз между 6 и 8 часами вечера, что должно наполнить его на ночь.

    Трансляция примерно в 22:00, известная как лента сновидений, является последней за ночь.

    Несмотря на то, что эта процедура структурирована, она также побуждает вас быть ведомым ребенком, если ваш ребенок показывает признаки усталости, но ему не нужно вздремнуть еще 30 минут, следуйте его примеру и уложите его.

    Метод подбора и опускания

    Идеально подходит для приучения ребенка ко сну в возрасте от 4 месяцев до года. Это также метод решения проблем.С этим методом ваш ребенок не зависит ни от вас, ни от того, чтобы заснуть, и при этом он не чувствует себя покинутым. Это волшебство, это тяжелая последовательная работа. Как и со всеми новыми подходами, вам нужно дать ребенку время, чтобы адаптироваться.

    Как работает метод Pick Put Down?

    Метод «подними-уложить», или PU/PD, заключается в том, что вы выполняете обычный распорядок дня вашего ребенка, а затем укладываете его спать сонным, но бодрствующим. Когда и если она плачет, поднимите ее и успокойте. Положите ее обратно в кроватку, как только она перестанет плакать.

    Повторяйте процесс, пока ваш ребенок не уснет. Просто имейте в виду, что этот метод тренировки сна может занять много времени. И требует большого терпения. Получите поддержку, где сможете, даже если ваш партнер/мама/друг сидит снаружи и считает, сколько раз вы заходили внутрь. 

    Искусство научить ребенка спать самостоятельно

    Автор: Рэйчел Норман

    С моими первыми двумя детьми у меня была цель: Я хотел, чтобы эти дети спали всю ночь!

    Я помню первые несколько раз, когда моя дочь спала всю ночь.Я помню их, потому что по-прежнему просыпался каждый час или два и ходил проверять ее, чтобы убедиться, что она дышит.

    Вот что происходит.

    Ваш ребенок наконец-то спит всю ночь, теперь вы все время просыпаетесь, чтобы убедиться, что с ним все в порядке.

    У каждой мамы есть одна цель для своего малыша: крепко спать всю ночь.

    Дети, которые хорошо спят ночью, более довольны, счастливы и общительны днем!

    Как ребенок засыпает самостоятельно?

    Конечная цель при укладывании наших младенцев и детей ясельного возраста состоит в том, чтобы положить их в свои кроватки, когда они бодрствуют, полубодрствуют или дремлют.Хотя так приятно убаюкать их, поцеловать и уложить в постель, это часто приводит к тому, что они просыпаются, когда их голова касается подушки, или через 45 минут, когда они переходят через фазу сна и не могут прийти в себя. снова спать самостоятельно.

    Укладывая их в сонном состоянии или, для маленьких детей, в полусонном состоянии, они фактически выполняют «тяжелую работу» по засыпанию сами.

    Установить сцену

    Обычно мы стоим прямо перед кроваткой с приглушенным светом и включенным белым шумом (или музыкой).Процедура сна или отхода ко сну завершена, и они знают, что пора спать. Это на самом деле делает его намного проще, потому что ребенок знает, что произойдет, и это стало рутиной. Это называется ассоциация сна.

    Мягкое покачивания (в кресле или на руках)

    Мне нравится осторожно укачивать своих младенцев и малышей дошкольного возраста, чтобы вызвать у них сонливость. Я не буду качать, пока они полностью не заснут, но качаю, пока они не убаюкаются или не закатят глаза. Вы знаете тот. Затем возьмите их и положите в кроватку.Если вам нужно быть настолько нежным, что вы беспокоитесь о том, чтобы разбудить их, возможно, это слишком сильное раскачивание. Укачивание само по себе не плохо, оно просто создает проблему (подпорка для сна), когда ваш ребенок не может заснуть без него.

    Сидение с ребёнком в вертикальном положении

    Один из способов вызвать у ребенка сонливость и подготовить его ко сну — прижать его вертикально к груди, когда вы сидите. Хитрость здесь в том, что вы очень неподвижны и не двигаетесь. Они также начнут ассоциировать это с частью рутины перед сном. Когда они начнут класть его голову вам на плечо, вы поймете, что пора положить его в кроватку.Вы можете делать это в течение 5 минут, и это успокаивающее время для ребенка.

    Похлопывание по животу или растирание спины

    Еще один способ добиться эффекта сонливости — положить ребенка в кроватку и легонько похлопать его по животу или погладить по спинке. Я лично целовал и обнимал их, укладывал их в кровати и гладил по животу. Я был бы осторожен, чтобы не слишком сильно смотреть в глаза, иначе он или она начнет улыбаться и хихикать, что ценно, но не способствует легкой дремоте.

    Люлька

    Я люблю держать своих малышей (даже моего 18-месячного сейчас) в позе колыбели, как если бы он был крошечным. Им нравится смотреть на вас, играть с вашими волосами или слушать, как вы поете. Это, пожалуй, мой любимый способ.

    Пение

    Я сентиментальная мама и сочиняю каждому ребенку по песне на одну и ту же мелодию. Я записала их в их детскую книжку, чтобы не забыть. Пение песни на низкой громкости — отличный способ помочь им подготовиться и убаюкать их.Мой сын просит одну и ту же песню каждый сон и перед сном, и это отличная ассоциация со сном.

    Распознавание окна сна

    Очень важно помнить об окне сна. Это момент, когда будет легче всего заставить их вздремнуть или лечь спать самостоятельно, потому что они устали и проявляют признаки усталости, но еще не переутомления.

    Плач, как симптом усталости, уже перешел черту суетливости. Итак, если ваши дети просыпаются в 6:30 утра.м. а к 13:30 они суетятся и плачут, это хороший признак того, что время сна должно наступить где-то раньше. Возможно, в 12:30 или 13:00.

    Младенцы, а затем и малыши, часто дергают за уши, зевают, закатывают глаза, трут глаза и начинают вести себя немного «не по себе», и тогда вы поймете, что пришло время немедленно уложить их спать. Если вы минуете окно сна, они, скорее всего, «переутомятся», что означает, что им будет трудно заснуть, а когда они заснут, им будет трудно спать.

    Сделайте одолжение себе и своему малышу и приобретите генератор белого шума SoundBub. Это поможет сохранить здоровый сон вашего ребенка и принесет спокойствие и комфорт ребенку.

    Матерям, которые хотят, чтобы их дети начали спать всю ночь, я настоятельно рекомендую использовать белый шум всю ночь. Белый шум становится положительной ассоциацией со сном, когда они засыпают, а затем, когда они переходят через циклы сна вечером, они все еще будут слышать этот шум, и это поможет им продолжать спать, а не просыпаться.

    Один очень симпатичный и очень функциональный генератор белого шума — SoundBub. Он не только имеет белый шум и является динамиком Bluetooth, но и синхронизируется с приложением WavHello VoiceShare.

    Причина, по которой это приложение является удивительным, заключается в том, что вы можете записывать песни, рассказы, стихи и даже молитвы, которые затем можно воспроизводить для вашего ребенка в разное время. Во время убаюкивающей рутины вы можете играть для ребенка во что угодно, а затем, когда он будет готов заснуть, включите белый шум во время сна или ночного сна.

    Генератор белого шума SoundBub идеально подходит для детской или в дороге, потому что его потайной крючок легко крепится на коляски, автокресла и даже детские переноски.

    Этот пост является частью серии из 8 постов:

    Часть 1: На чем сосредоточиться в течение первой недели с новорожденным

    Часть 2: Важность пеленания: как и почему

    Часть 3: Как составить программу отдыха для ребенка

    Часть 4: Окно сна: как распознать сигналы сна ребенка

    Часть 5: Классические признаки переутомления и способы его предотвращения

    Часть 6: верный способ помочь ребенку спать крепче

    Часть 7: Раннее утро и кормление снов: как их делать и отучать от них

    Часть 8: Искусство научить ребенка спать самостоятельно (вы здесь)

     

    Обучение ребенка самостоятельному укладыванию – The Sleep Store

    Выбор метода самоуспокоения, подходящего для вашей семьи

    Итак, как только вы решили, что пора перестать укачивать, кормить, чтобы спать, ездить по кварталу или как-то еще вы укладываете своего ребенка спать, пришло время выбрать план атаки.

    Существует несколько различных способов научить ребенка самостоятельно успокаиваться. Очень важно, чтобы вы выбрали удобную для вас технику стабилизации и могли последовательно следовать ей в любое время сна и ночного бодрствования. Недавние исследования показали, что все программы сна в конечном итоге работают, но ключевым фактором является выбор одного подхода и последовательное его применение. Если вы будете нарезать и менять, а пробовать что-то только день или два, ваш малыш просто запутается. Помните, что вы учите своего ребенка новому навыку, а обучение всегда требует много практики.Подумайте, сколько времени нужно, чтобы научиться ходить!

    Какую технику вы выберете, чтобы научить своего ребенка самостоятельно успокаиваться, это очень личный выбор, и его должны сделать ВЫ! Как и во многих других проблемах воспитания, существуют сильные и раздельные мнения о том, что уместно в обучении детей сну, включая некоторые блоги с мнениями, направленными против обучения сну! Однако мы считаем важным отметить, что большинство мнений — это просто мнения. Даже те, кто утверждает, что у них есть научная информация о том, что тренировки во сне вредны, основаны на экстраполяции и/или очень выборочных цитатах или неверных выводах из исследований.

    Возраст вашего ребенка также следует принимать во внимание при выборе наиболее подходящей техники укладки для вашего ребенка. Как правило, щадящие методы являются лучшим вариантом для детей до 4-5 месяцев. Кроме того, любой из наших методов, приведенных ниже, может быть использован по вашему собственному усмотрению, и пока этот метод используется только в течение нескольких дней, к этому времени вы должны увидеть значительное улучшение сна вашего ребенка.

    Тем не менее, мы поддерживаем вас в выборе метода самоустановки, так как мы твердо верим, что вся семья получает пользу, когда все высыпаются.В то время как родители должны ожидать лишения сна с новорожденным, мы не думаем, что родители должны продолжать недосыпать 6, 12 или 18 месяцев спустя. Продолжительное лишение родителей сна влияет на психическое и физическое здоровье родителей, ваши отношения, способность работать, безопасность и, возможно, вашу способность воспитывать своих детей. Лишение сна также является основным фактором дорожно-транспортных происшествий, а вождение в сонном состоянии может быть очень опасным.

    Как лучше всего приучить ребенка спать?

    Каждый родитель новорожденного ребенка пережил бессонные ночи.Поскольку режим сна младенцев сильно отличается от режима сна взрослых, нередко ночи у новоиспеченных родителей становятся короче, а долгожданный отдых не наступает.

    Несмотря на то, что режим сна у разных детей разный, есть несколько приемов, которые помогут вашему ребенку научиться лучше спать. Мы собрали лучшие советы для вас в этой статье блога и надеемся, что в результате у вашего ребенка будет меньше проблем с засыпанием ночью самостоятельно.

     

    Что родители должны знать о сне своего ребенка

    Прежде чем мы перейдем к конкретным советам о том, как ребенку лучше спать, мы должны сначала более подробно рассмотреть продолжительность сна новорожденных и их привычки.Это связано с тем, что их нельзя сравнивать с таковыми у взрослых.

    Продолжительность сна у младенцев

    Весь день новорожденного состоит из сна, потому что дети в возрасте от нуля до трех месяцев спят примерно 16–18 часов в сутки. Потребность во сне и продолжительность сна варьируются от ребенка к ребенку и частично определяются генетически. Таким образом, не всегда полезно сравнивать своего ребенка с детьми ваших друзей или семьи. Мозг младенцев развивается чрезвычайно быстро, и каждый день они усваивают новую информацию, которую затем приходится обрабатывать и сохранять во время сна.

    Поскольку новорожденные еще не знают разницы между днем ​​и ночью, у них нет регулярного ритма сна. Когда они впервые рождаются, дети все еще привыкли к тому, что находятся в утробе матери, и поэтому еще не понимают, что ночью мы должны спать. Таким образом, дети спят в ритме от 2 до 4 часов в течение дня.

    Кроме того, младенцы довольно часто голодают, потому что их желудки еще очень малы и не могут съесть столько еды за один присест.По этой причине вы всегда должны кормить своего ребенка, когда он сигнализирует о том, что голоден. Со временем время между кормлениями должно становиться все длиннее и длиннее, а время отхода ко сну должно смещаться все дальше и дальше в ночь.

    Фазы сна младенцев

    Взрослые проходят через пять фаз сна в течение ночи. У младенцев также разные фазы сна; как и у нас, они делятся на БДГ-фазу (быстрое движение глаз) и не-БДГ-фазу. Однако пропорции быстрого сна и отсутствия сна различаются тем, что взрослые проводят от 20 до 25% своего общего времени сна, в то время как дети проводят около трети своего сна в стадии быстрого сна.Этот показатель еще выше у новорожденных.

    Этот факт отчасти объясняет причину, по которой младенцы так часто просыпаются с плачем – фаза сна — это фаза легкого сна, от которой мы легко просыпаемся.

     

    Как младенцы могут научиться спать без плача по ночам?

    У большинства детей ритм сна-бодрствования начинает развиваться с шестого месяца. Достигнув этого возраста, они, как правило, могут спать по несколько часов подряд ночью, хотя нередко просыпаются один или два раза.Для младенцев спать всю ночь обычно означает спать от шести до восьми часов за один раз.

    Чтобы вашему ребенку было легче заснуть, вы должны установить постоянный режим, желательно с несколькими ритуалами сна, подходящими для младенцев. Постоянный распорядок дает детям чувство безопасности, которое заставляет их чувствовать себя спокойными и защищенными, что, в свою очередь, достаточно расслабляет их, чтобы они могли заснуть.

     

    Как ребенку научиться спать днем?

    Если вы заметили, что ваш ребенок устал в течение дня, как можно скорее уложите его вздремнуть.Если вы пропустите окно сна вашего ребенка, может пройти до часа, прежде чем откроется следующее окно. Поэтому обязательно обратите внимание на то, как ваш малыш сигнализирует о том, что он устал. Такие сигналы могут включать в себя потирание глаз, сжимание рук, зевоту, беспокойство или остекление глаз.

    Вашего ребенка не нужно помещать в темную комнату в течение дня, если он может прекрасно заснуть, когда света нет. Это может помочь вашему ребенку быстрее научиться различать день и ночь и быстрее выработать ритм дня и ночи.Тем не менее, вы можете немного затемнить комнату, если ваш ребенок совершенно не может заснуть в ярко освещенной комнате.

     

    Когда мне следует укладывать ребенка спать одному?

    Как ни странно, младенцы лучше засыпают, когда их держат на руках родители, потому что они жаждут безопасности и внимания, особенно в первые годы жизни. Однако, если вы хотите, чтобы ваш ребенок научился спать один, не стоит слишком долго откладывать введение этого шага. Однако нет фиксированного момента времени, когда вы должны начать это делать, так как каждый ребенок развивается в своем собственном темпе.

    Вы должны держать детскую кроватку в своей спальне, пока вашему ребенку не исполнится как минимум шесть месяцев, потому что звук дыхания и ощущение физической близости родителей помогают детям спать всю ночь. Если вы хотите, чтобы ваш ребенок заснул самостоятельно, вы должны попытаться уложить его спать после ночного ритуала сна и дать ему успокоиться самостоятельно. Это можно сделать, положив руку на ребенка или тихонько поговорив с ним, чтобы он почувствовал ваше присутствие.

     

    Товары Zizzz для безопасного сна ребенка

    Среда для сна играет важную роль в обеспечении хорошего ночного сна вашего ребенка.Младенцев не следует одевать слишком тепло ночью, чтобы снизить риск СВДС и потому, что они, как правило, лучше спят в более прохладных комнатах. В помещении должна быть температура от 16 до 18 градусов. Мы предлагаем рекомендации о том, как одевать вашего ребенка ночью в зависимости от температуры здесь.

    Спальные мешки

    имеют ряд преимуществ перед детскими одеялами. Прежде всего, они согревают вашего ребенка лучше, чем одеяла, так как распределяют тепло по всему телу вашего ребенка. Во-вторых, их нельзя запускать ночью.Что еще более важно, их нельзя надевать через голову ребенка, что снижает риск СВДС. По этой причине Женевская университетская клиника и **Швейцарская педиатрическая ассоциация рекомендуют использовать детские спальные мешки и предостерегают от использования детских подушек и детских одеял.

    Вот почему в Zizzz у нас есть 4-сезонные детские спальные мешки для младенцев, изготовленные из исключительно натуральных материалов: сертифицированного GOTS органического хлопка и швейцарской шерсти. Кроме того, у нас есть пижамы для младенцев и детей, которые также сделаны из 100% органического хлопка.Для самых маленьких мы предлагаем комбинезон с нашим классическим дизайном счастливой звезды , который особенно мягок для нежной кожи вашего ребенка.

     

    Заключение – приучаем ребенка спать

    Когда они рождаются, младенцам трудно привыкнуть к новому ритму и понять разницу между дневным и ночным временем. Это требует некоторого времени и терпения, но дети постепенно учатся усваивать ритм сна, хотя это зависит от стадии их развития.

    Чтобы поддержать это, вы можете установить для своего ребенка определенный вечерний распорядок, так как это помогает детям заснуть.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.