Как стать нормальной девочкой подростком: Как стать женщиной девушке-подростку (по уровню мышления)? Рекомендации

Содержание

Как стать женщиной девушке-подростку (по уровню мышления)? Рекомендации

Чтобы дочка-тинейджер смогла полноценно существовать в обществе, она должна повзрослеть. Стать женщиной. Не только по внешнему виду, но и по уровню мышления.

Мы расскажем о том, как помочь девочке-подростку стать женщиной. Рассмотрим, на какие аспекты во время этого обратить внимание. И что нужно сделать для достижения желаемого.

Объясните дочке, что ей нужно дойти до определенного уровня мышления

Женщины – это не те дамы, которые повзрослели визуально. А те, которые развили свое мышление. И теперь думают, как взрослые женщины. Не мыслят инфантильно.

Объясните дочке, что процесс становления женщиной может быть очень долгим. Взрослеть ей придется по многим пунктам. Соответственно, процесс может занять длительное время.

Девочке нужно перенять различные социальные навыки и понять, как вести себя, будто бы она уже взрослая

Скажите подростку, чтобы вела себя, как взрослая женщина. Тогда это заметят окружающие. И будут с легкостью воспринимать ее, как взрослую. 

Чтобы начать вести себя, как женщина, девушка-подросток должна:

  1. Вести себя максимально ответственно. Выполнять вовремя все задания и поручения, которые ей дают родители. А также предоставлять помощь другим.
  2. Быть вежливой в общении. Соблюдать все правила приличия. А также стараться быть максимально дружелюбной ко всем. И относиться ко всем людям вокруг уважительно. 
  3. Уметь отстоять свои права. Нужно быть вежливой и соблюдать правила приличия. Но вот давать кому-то ущемлять свои права – нельзя. Это чревато серьезными последствиями. Тем, что человек будет продолжать делать это и дальше. Соответственно, уметь отстоять свои права – очень важно для женщины.

Девушка должна активно действовать, и ничего не бояться

Научите девушку-подростка верить в себя. И активно действовать в различных ситуациях. Если девушка-подросток уверена в своей силе, то пусть воспользуется ей. Для достижения желаемого результата. 

Девушка в обязательном порядке должна обрести уверенность в себе. Она должна постараться перенять навыки лидера. И учиться управлять людьми в критических ситуациях. Рекомендовать людям то, как можно найти из них выход.

У девушки-подростка должна быть отлично поставленная дикция

Девушка-подросток должна уметь хорошо говорить. Никто не будет слушать человека, у которого плохая дикция. Доносить мысли до окружающих в этом случае будет сложнее.

Порекомендуйте девочке-подростку поработать над постановкой своего голоса (если с этим наблюдаются проблемы). А еще, она может устроиться в театральную студию. Там девочку научат тому, как правильно говорить. И на что обращать внимание во время этого процесса.

Девочке-подростку нужно следить за обстановкой в мире

Девочка-подросток, которая хочет стать женщиной, должна быть всесторонне развита. Она должна уметь поддержать абсолютно любой разговор. Начиная от обычной светской беседы, заканчивая политикой. И другими проблемами общества.

Чтобы иметь возможность поддержать диалог, девушке-тинейджеру нужно:

  1. Читать новости в интернете.
  2. Смотреть аналитические передачи. 
  3. Придумывать различные выводы.

И так далее. Когда девочка научится разбираться в разных сферах жизни, она станет настоящей женщиной. С которой всем людям будет интересно говорить.

У женщины всегда должна быть цель

Приучите девушку-подростка к тому, чтобы у нее всегда была перед собой цель. Чтобы она мечтала о чем-то очень далёком. И всегда шла к своей цели.

Наличие смысла в жизни отличает женщину от девушки. Одна знает, чего хочет, и ежедневно работает для достижения желаемого. А вторая блуждает по жизни. Не понимает, чего от нее хочет. И, как следствие, бездействует.

Если девушка-подросток хочет эмоционально повзрослеть, то она в обязательном порядке должна возыметь цель. А также мечту. Это очень важно.

Девушке-подростку нужно менять свое поведение

Чтобы стать полноценной женщиной, повзрослеть только лишь визуально – недостаточно. Девушке нужно стать эмоционально зрелой. Развиться в психологическом плане. А также кардинально поменять свое поведение. 

Девушка в обязательном порядке должна научиться быть самодостаточной. Независимой от других людей. 

Для этого девушке-тинейджеру предстоит обрести ряд полезных навыков. А также огромное количество привычек. Они пригодятся для того, чтобы стать женщиной. И добиться желаемого.

Девушке-тинейджеру нужно подумать о том, какие бы навыки она хотела приобрести

Навыки могут быть абсолютно разными. Самые важные из них – умение красиво говорить. И быть коммуникабельным. С помощью этих навыков можно добиться очень многого.

Расскажите юной девушке о так называемом нетворкинге. Навыке заводить знакомства с разными людьми. Для того, чтобы в рамках них обретать связи. Которые в дальнейшем могут так или иначе пригодиться.

Девушка-подросток должна научиться работать с деньгами 

Девушка-подросток должна уметь распределять личный бюджет. Понимать, на что стоит тратить деньги. А что может негативно закончиться. Все женщины умеют правильно расставлять приоритеты. И понимают, как действовать в той или иной ситуации.

Девушке нужно:

  1. Уметь вести учет своих расходов.
  2. Мониторить то, сколько денег она заработала. И сколько потратила.
  3. Вовремя оплачивать различные виды налогов.
  4. Копить материальные средства. Откладывать их. Для того, чтобы приобрести себе определенный предмет роскоши. А также для того, чтобы иметь денежную подушку безопасности.
  5. Понимать, что занимать деньги – плохо. Делать это только в самом крайнем случае. Не брать кредиты в банках. Поскольку это чревато попаданием в долговую яму.

В восемнадцать лет девушка-подросток должна задуматься над получением документов, которые могут понадобиться ей в дальнейшем

Например, не лишним будет сдать на водительские права. Если девочке уже восемнадцать, то они ей пригодятся. Даже в том случае, если в вашей семье нет машины. Или есть, но она принадлежит вам, а не дочке.

Девушка-подросток должна освоить ряд навыков, которые могут пригодиться ей на работе

Речь идет о базовых навыках:

  1. Умении вовремя выполнять все поручения.
  2. Умении не опаздывать на работу.
  3. Умении ответственно выполнять задачи. 
  4. Умении совладать с критикой. И сделать задание в соответствии с теми рекомендациями, которые даст начальник девушки.

Также, рекомендуем поговорить с девушкой-подростком о значимости наличия работы. Сказать о том, что она очень важна. Поскольку на работе она сможет заработать денег. И начнет чувствовать себя независимой. А также сможет покупать себе любые вещи, которые захочет.

Девушка-подросток должна следить за своим внешним видом

Каждая женщина следит за своим внешним видом. А также соблюдает правила личной гигиены. Когда девушка-подросток начнет расти, ей придется все большее время уделять уходу за собой. 

В частности, ей предстоит тщательнее мыться. А также использовать специальные косметические средства для лица. Чтобы на нем не появлялись прыщи.

Помимо этого, нужно следить за рядом других моментов. За:

  1. Волосами. Их нужно регулярно подстригать и красить. А также мыть. Для того, чтобы они были красивыми. И удобными в использовании.
  2. Своей одеждой. Вещи должны идеально подходить девушке-тинейджеру по габаритам. В них она должна смотреться красиво. И уместно.
  3. Аксессуарами. Их можно надевать на любые части тела. Важно, чтобы аксессуары были уместны на мероприятии, которое посещает девушка. А еще, желательно, чтобы они хорошо сидели на ней. И подходили по цвету остальной одежде.

Заключение

Девушка-подросток может стать женщиной визуально. Однако, чтобы стать ей эмоционально, нужно поработать над собой. Учесть все вышеназванные моменты.

К сожалению, повзрослеть эмоционально и интеллектуально удается далеко не всем девушкам-подросткам. Некоторые из них даже в двадцать лет ведут себя инфантильно. И на женщин остаются похожи только внешне. Рекомендуем такого не допускать. В противном случае, инфантилизм у девушки-подростка может остаться на всю жизнь.

На портале Vikids вы можете:

Почитать похожие статьи или написать свою

Пообщаться на форуме

Как стать тинейджером (10 вредных советов)

Хотелось ли вам когда-нибудь отмотать много лет назад и вернуться в прошлое? Снова стать ребенком или подростком? Ходить с мамой за руку в детский сад или в школу, носить портфель, делать уроки, получать пятёрки или двойки? Хотелось?

Мне – нет. Ребенком я быть не хочу, потому что мне скучно, когда за меня всё решают. К тому же, я всегда ненавидела школу. А тинейджером быть слишком трудно, боюсь, сил не хватит. К тому же, сейчас быть тинейджером намного сложнее, чем раньше, поскольку сейчас есть мобильные телефоны, компьютеры, фейсбуки и проч., а раньше мы жили без них.

Но если вам всё-таки хочется почувствовать себя тинейджером, вот список необходимых условий, выполнив которые, вы сможете ощутить себя современным подростком.

Читать 10 вредных советов:

1) Никогда не ложитесь спать до 12 ночи! Ни за что на свете! Рано спать ложатся только дураки. Все крутые ребята ложатся спать после полуночи. Самое идеальное время для отхода ко сну – в  час или в два часа ночи. Самые стойкие не спят до 3 часов утра!

2) Начинайте делать уроки только после того, как проверите свой телефон, имэйл, фейсбук, вконтакте, скайп и др. средства связи и ответите всем без исключения ( а лучше даже по нескольку раз). Кто не пообщался в сети хотя бы несколько часов, не имеет права раскрывать учебники!

3) Никогда не делайте сегодня того, что можно сделать завтра! И никогда не откладываете на завтра то, что можно сделать послезавтра! Только глупые зубрилки всё делают заранее. Все нормальные ребята всё делают в последний момент.

4) Если вам удастся потихоньку от родителей выпить с ребятами пиво – обязательно расскажите всем друзьям на следующий день, как вы жутко напились и что после этого творили. Если вы не делали никаких глупостей и вам нечего рассказать друзьям – какой смысл тогда пить пиво?

5) Если вам нравится какая-то девочка, которая не обращает на вас внимания – делайте вид, что она вам безразлична. Даже и не думайте с ней заговаривать! Старательно её избегайте и всем своим видом выражайте полное отсутствие интереса. Иначе она подумает, что вы в неё влюблены, расскажет всему классу, и тогда вы будете чувствовать себя полным идиотом.

 6) Придя домой после школы, откройте холодильник, выгребите оттуда всё, что попадется вам на глаза, и как следует подкрепитесь. Если мама закричит: «Ты, что же это, подлюга, всё съел и нам ничего не оставил!?», отвечайте: «Так мне ж самому было мало!».

7) Никогда не назывйте своих друзей по именам. У всех уважающих себя парней должны быть прозвища (обычно – производные от их фамилий): Фил, Мэл, Сал и проч.

8) Не носите того, во что вас хотят нарядить ваши родители! Ваши предки ничего не понимают в молодежной моде! Эти вещи, которые они принесли из магазина – не одежда, а утильсырьё. Все уважающие себя ребята носят мешковатые штаны и широкие куртки, лучше с капюшоном. Капюшон – незаменимая деталь гардероба, он защищает от лишних взглядов и создает иллюзию секретности и значимости. Ходите в капюшоне постоянно и на улице, и в помещении, чтобы все видели, какой вы крутой и загадочный! На худой конец, шапка-бейсболка тоже сойдёт.

9) Воткните в уши наушники. Вокруг вас не происходит ничего такого, что вам нужно слышать. Родители – не в счёт. Всё, что они говорят – это полная бессмыслица и звучит как монотонное: бла-бла-бла-бла… Поэтому, самое лучшее, что вы можете сделать – это заткнуть уши наушниками и слушать Jay-Z или Miley Cyrus. Если вдруг увидите, что родитель размахивает руками и беззвучно разевает рот, выньте из уха один наушник и лениво скажите: «А?». Когда родитель закончит своё «бла-бла-бла» или «охо-хо-хо-хо», буркните «Ага» и вставьте наушник обратно.

10) Никогда не слушайте родителей! Они ничего не понимают в жизни! У них обо всём тёмные, устаревшие представления. Спорьте с ними о любых вещах, даже о тех, о которых не имеете представления, доказывайте свою правоту, никогда не соглашайтесь с ними! И не важно, что иногда родители оказываются правы – это чистая случайность. Помните, что вы во всём разбираетесь лучше них!

Предлагаю вам дополнить этот список.

Ещё про тинейджеров я написала здесь:

7 признаков неандертальца

Мир глазами тинейджера (10 откровений)

P.S. Внесу небольшое уточнение: я тут рассказала о том, как быть современным мальчиком-тинейджером, поскольку хорошо этот вопрос изучила на примере своего сына. Как быть современной девочкой-тинейджером я не знаю, поскольку ею никогда не была, а дочки у меня нет.

Teenagers-Juno

Популярный подросток в современном обществе

Один верный признак того, что вы не имеете популярности заключается в том, что у вас мало друзей и не так много свиданий. Есть много причин, по которым вы можете не иметь друзей. Может быть вы стесняетесь идти на контакт. Или много занимаетесь другими делами?  Популярный подросток, какой он и как им стать? Именно это вы узнаете в данной статье.

Пришла пора меняться

Чтобы заслужить популярность, нужно непрерывно работать над собой. Прежде всего, нужно хорошо проанализировать себя: стиль, поведение, увлечения, образ жизни, высокая успеваемость в школе. Возможно, пришло время меняться в лучшую сторону и становиться популярным в окружении, это не так сложно как кажется.

Внешность и стиль

Для начала нужно поработать над внешностью, ведь это первое, что притягивает внимание окружающих. Новая прическа, подтянутая фигура (накаченная), идеальная кожа – все это является неотъемлемыми атрибутами популярного подростка (девушки, парня). Но слишком зацикливаться на внешности тоже не стоит. Чрезмерное увлечение экспериментами над собой может привести к обратному эффекту.

Особое место отводится одежде. Чтобы стать еще на шаг ближе к популярности, нужно, во-первых, отказаться от скучных и мрачных оттенков, а во-вторых – выработать свой собственный неповторимый стиль. Ни в коем случае не нужно копировать чужой имидж, ведь в одежде главное – это индивидуальность.

Привлекательная внешность и модная, стильная одежда – это, безусловно, важно, но не стоит забывать о своем поведении и стиле общения с окружающими. К замкнутым и угрюмым людям популярность приходит крайне редко. Поэтому, нужно как можно больше общаться с окружающими. Находить интересные темы для разговоров, заводить новые интересные знакомства.

Перемены не должны быть насилием над собой. Они принесут успех только тогда, когда придет четкое осознание их необходимости.

Популярный подросток в центре внимания

популярная девушкаПопулярными, чаще всего, становятся именно те люди, которые постоянно находятся в водовороте самых интересных событий. Не важно, в подростковом вы возрасте или давно уже находитесь в зрелости. Попасть в этот водоворот ярких событий не так уж и сложно — нужно перестать стесняться и раскрыть все свои таланты. Для этой цели идеально подходят всевозможные кружки художественной самодеятельности, участие в массовых мероприятиях.

Главное – это активная жизненная позиция, энергия и целеустремленность. Нужно постоянно быть на виду, и тогда популярность тебе обеспечена.

Важно не просто находиться в центре событий, но и быть центром всего, что происходит. Нужно развивать свои лидерские качества и почаще проявлять инициативу во всем, что касается развлечений и организационных вопросов. Необходимо быть коммуникабельным со всеми. Это даст возможность стать душой компании: шути, находи интересные темы для разговоров, и тогда ты непременно станешь любимицей (любимцем) окружающих.

Отличным способом заработать себе популярность являются социальные сети. Обязательно рассказывай на своей странице обо всех интересных событиях в своей жизни, делись фотографиями с друзьями, активно участвуй в обсуждениях. Можно, например, создать свой собственный паблик, где ты будешь делиться с подписчиками своими мыслями, идеями и знаниями.

Быть центром вселенной  – это  только ловить на себе восторженные взгляды и собирать вокруг себя большое количество людей. Важно быть внимательной к своим друзьям. Так что, купаясь в лучах славы, не забывай, что кому-то может понадобиться твоя помощь и участие.

Внутренний мир популярных людей

Чтобы привлечь к себе внимание окружающих нужно заботиться не только о внешней привлекательности. Важен внутренний мир популярного подростка и как он устроен. Поэтому, нужно постоянно развиваться, открывать для себя что-то новое, находить для себя все новые и новые увлечения. Вот список самых модных и полезных увлечений:

Чтение и развитие грамотности

Первый шаг на пути к саморазвитию и расширению кругозора – это читать как можно больше книг самой разной тематики. Во-первых, книги преподносят бесценные уроки и жизненный опыт, а во-вторых – чтение повышает уровень грамотности. Если грамотность хромает, то занятия с репетитором помогут подтянуть и этот фактор;

Спорт

Популярный подросток должен обладать крепким здоровьем, красивой фигурой. Ведь это никогда не выйдет из моды. Поэтому, девушка или парень, занимающиеся спортом, всегда будут в центре внимания;

Танцы

Как и занятия спортом, танцы помогают поддерживать форму, но у них есть еще целая масса преимуществ. Красивые костюмы, музыка, сцена – все это безумно интересно. А твоя персона уж точно не останется в тени;

Изобразительное искусство

Займись любым видом рукоделия и рисования, который придется тебе по душе. Таким образом, ты будешь иметь возможность принимать участие во всевозможных выставках, конкурсах или же просто делиться успехами с окружающими. Ну и, конечно же, не забывай о рукодельных подарках для своих друзей;

Музыка

К людям, овладевшим всеми премудростями игры на музыкальных инструментах, всегда было особое отношение. В этом есть что-то благородное. Остается только выбрать для себя инструмент по душе. И не забывай демонстрировать свое мастерство;

Изучение иностранных языков

Постарайся овладеть в совершенстве одним или несколькими языками. Это не только модное увлечение, но еще и очень полезный в жизни навык. Кстати, изучая языки, ты узнаешь много интересной и полезной информации о разных странах, так что, общаться с тобой будет еще интереснее. Это можно делать самостоятельно в приложениях, либо заниматься с репетитором для большего эффекта.

Не нужно держать в тайне свои таланты и увлечения. Непременно делись своими достижениями с окружающими, например, с помощью социальных сетей и видеозаписями своих успехов и талантов.

Улыбчивость, как положительное качество популярных подростков

улыбчивость популярных людейЛюди тянутся именно к улыбчивым персонам, таким образом сформированы стереотипы общества. Важно понимать, что пожаловаться на свои проблемы и плохое настроение можно только самым близким друзьям. Но чтобы стать действительно популярным подростком нужно научиться сохранять самообладание и улыбаться в лицо проблемам. Улыбка способна обезоружить даже самых серьезных и заносчивых людей. Пользуйся этим, общаясь с окружающими тебя людьми, или заводя новые знакомства.

Не стоит забывать о том, что улыбка должна быть уместной и искренней. Ведь, человека, который улыбается по поводу и без повода, попросту могут неправильно понять.  Возьми для себя на заметку те случаи, когда улыбка просто необходима:

  • Приветствие. Обязательно улыбайся при встрече с друзьями и знакомыми. Приветствие, произнесенное с улыбкой, в отличие от обычного сухого приветствия, непременно запомнится и зарядит окружающих хорошим настроением;
  • Прощание. Не забывай, уходя, послать теплую искреннюю улыбку своим собеседникам. Так, общение с тобой не пройдет бесследно, а оставит самые приятные впечатления;
  • Новое знакомство. В общении с новыми людьми улыбка особенно важна, ведь она создает положительное впечатление о тебе, как о человеке. Кроме того, улыбчивым людям легче «сломать лед»и преодолеть неловкость;
  • Неловкие ситуации. Если ты случайно столкнешься с кем-то в коридоре, или тебе наступят на ногу, не нужно скандалить и обижаться. Просто улыбнись. Улыбка превратит неловкую напряженную ситуацию в смешную нелепость. А ты заработаешь несколько баллов к своей популярности.

Популярный подросток в современном обществе чувствует себя более комфортно и уверенно. Ему легко даются трудности. А из неприятных сложных ситуаций он легко найдет выход.

Если вы не достигли той популярности, к которой стремитесь, то вам стоит постараться. А наши советы всегда помогут вам чувствовать себя более уверенно в обществе.

Алина Нафикова

Алина Нафикова

Сертифицированный психолог-консультант, детский коррекционный психолог высшей категории, магистр педагогики высшей школы. Образование: БГПУ (Уфа), КФУ (Казань).

Подростковый возраст: хочу быть самой красивой

Совет косметолога
Не бойтесь начать разговор первой. Чтобы ваши советы не выглядели нравоучениями – смените обстановку: сходите с дочерью в кафе, кино или устройте вылазку по магазинам. Покажите, что вы не только словом, но и делом поддерживаете ее: вместе купите ей средства по уходу за собой, объясните, как ими правильно пользоваться. Так вы не только поддержите дочь в ее стремлении красиво выглядеть, но и станете для нее надежным советчиком на всю жизнь.

В подростковом возрасте с телом девочки происходит много изменений. Например, появляются нежелательные волосы. Их удаление должно стать такой же естественной частью ухода за собой, как чистка зубов или умывание. А чтобы сам процесс был легким и безболезненным, существует ряд правил, которые необходимо знать и соблюдать не только девочкам-подросткам!

Перед бритьем желательно принять душ или ванну, чтобы смягчить волосы. Но не увлекайтесь: через 15-20 минут кожа распарится, и ее уже не рекомендуется брить.

Обычное мыло не только вызывает сухость и шелушение кожи, но и засоряет бритву. Поэтому лучше использовать специальный гель для бритья, например новый Gillette Satin Care “Поцелуй лаванды” с улучшенной формулой. Он обеспечит более легкое скольжение бритвы и поможет сделать кожу нежной и гладкой.

Важно выбирать бритву, которая по всем своим характеристикам подходит для нежной подростковой кожи. Современные бритвенные системы для женщин, такие как Gillette Venus, – самое оптимальное решение: плавающая головка овальной формы точно повторяет контуры тела и обеспечивает легкое бритье без порезов. Удобная гелевая ручка идеально ложится в руку и не скользит, даже когда она мокрая. А модный дизайн и разнообразие цветов станут приятным дополнением к функциональности.

Меняйте лезвия при первых признаках затупления (после 8-10 использований) или дискомфорта, а во время самого процесса бритья не нажимайте на бритву сильно, прикладывайте как можно меньше усилий. Это поможет избежать порезов и раздражения. А чтобы ножки всегда были гладкими и сияющими, не забывайте наносить увлажняющий крем или средство после бритья!

Когда начинается переходный возраст и как вести себя с ребёнком

Какой возраст считается переходным

Переходным, или подростковым возрастом называют длительный и непростой этап превращения ребёнка во взрослого человека. ВОЗ относит к подросткам детей и молодых людей от 10 до 19 лет. Переходный возраст охватывает период полового созревания, или пубертат, однако не ограничивается им. Ведь повзрослеть человек должен не только физически, но и психологически, а на это требуется больше времени.

Переход от детства к взрослой жизни делится на три этапа : ранний, средний и поздний.

Ранний подростковый возраст: 10–14 лет

У детей начинается половое созревание, которое сопровождается интенсивным физическим ростом и развитием половых признаков. У девочек гормональные изменения запускаются на 1–2 года раньше, чем у мальчиков, и длятся в среднем 3 года, а у их одноклассников — 4. Ключевое здесь — в среднем. В норме процесс занимает от 2 до 6 лет.

Как понять , что ребёнок вступил в фазу пубертата? У девочек в первую очередь набухает грудь, чуть позже наступают месячные. У мальчиков увеличиваются яички. И у тех, и у других появляются первые волоски на лобке.

В раннем подростковом возрасте дети живут сегодняшним днём. Они пока не умеют устанавливать причинно‑следственные связи между своими действиями и далекоидущими результатами. В эмоциональном плане школьники часто испытывают перепады настроения. Постепенно расширяется их круг общения: они выходят за рамки семьи и близких друзей, охватывая различные группы ровесников.

Средний подростковый возраст: 15–17 лет

Половое созревание завершается: физически тинейджеры могут продолжить род, но психологически они ещё не готовы к родительству. У девушек замедляется рост, а у парней он всё ещё бывает интенсивным.

Молодым людям уже удаётся решать сложные проблемы, они умеют заглядывать в будущее и планировать его. Им хочется оторваться от семьи, но в то же время необходимы родительская поддержка и чувство безопасности, которое дают им родные стены.

Центром социальной жизни становится компания сверстников. Подросток очень зависим от мнения друзей, они же часто становятся для него основными авторитетами. 

Поздний подростковый возраст: старше 18 лет

Согласно разным источникам, этот период может длиться до 21 года и даже до 24 лет. К его завершению молодые люди начинают мыслить рационально, обретают эмоциональную стабильность и настоящую, а не мнимую независимость. Они способны строить свою жизнь самостоятельно, без помощи родителей, и в своих решениях опираются на себя, а не на мнение друзей. К слову, многие так и застревают в позднем подростковом периоде на всю жизнь.

Каковы особенности детей переходного возраста

На тинейджера обрушивается двойная нагрузка: с одной стороны, его штормит от гормонов, с другой — он взрослеет психологически и отрывается от семьи. В мозге у подростков происходит настоящая революция, которая выражается в следующих поведенческих особенностях .

Их очень смущают пристальные взгляды

Тинейджеры чувствуют беспокойство, если знают, что за ними следят ровесники или родители. Они могут даже вспотеть от напряжения.

Они принимают невыгодные решения под влиянием компании

Подростки в возрасте 13–16 лет не так уж склонны рисковать, находясь наедине с собой. Другое дело — в компании сверстников. Они скорее нанесут себе вред, чем ударят в грязь лицом перед другими. Причём такое поведение наблюдается и в более позднем возрасте — вплоть до 21 года.

14 лет называют самым опасным возрастом: подросток как никогда склонен рисковать и принимать необдуманные решения под влиянием ровесников.

У них ухудшается память

Некоторые исследования показывают, что в период с 12 до 14 лет подросткам сложнее даётся запоминание, и в результате может упасть успеваемость. Возможно, это происходит из‑за гормональной перестройки.

Их не мотивируют наказания

Нейропсихологи установили , что в возрасте от 12 до 17 лет наилучшим стимулом к хорошей учёбе выступают поощрения. А вот к наказаниям тинейджеры гораздо менее восприимчивы, чем люди в возрасте 18–32 лет.

Они находятся в поиске себя

Отсюда — склонность экспериментировать с внешностью: красить волосы, делать татуировки, вызывающе одеваться.

Как общаться с подростком

Переходный возраст нельзя отменить. Ваш ребёнок взрослеет, отдаляясь от вас, и это нормально. Готовьтесь постепенно отпускать его, поощряя попытки тинейджера найти себя и быть самостоятельным.

Вспомните себя в этом возрасте

Наверняка вы не были ангелом и здорово потрепали нервы собственным родителям. Если снова ощутите себя подростком, вам будет проще наладить мосты с ребёнком, которым управляют гормоны и мнение ровесников.

Поддерживайте увлечения ребёнка

Если подросток охотно разговаривает с вами о том, что его увлекает, — отлично. Значит, несмотря на гормональные бури, между вам сохранилась связь. Идеально, когда вы разделяете его хобби: вместе создаёте мультики на компьютере или играете в футбол. Но это совсем необязательно. Достаточно проявлять уважение к его выбору и искреннюю заинтересованность.

Помогите ему справиться с новым телом

Подростку непросто совладать со своим новым телом, которое слишком быстро меняется. Никогда не критикуйте его внешность. Наоборот — помогите тинейджеру принять и полюбить нового себя. Поддерживайте его самооценку, не сравнивайте с другими людьми. Поощряйте занятия спортом, а лучше — ходите на стадион или в спортзал вместе.

Не доставайте расспросами и советами

Подростков часто раздражают чрезмерная опека, назойливые советы и разговоры, похожие на допросы: где был? Чем конкретно вы занимались с друзьями? Что с тобой не так? Если ребёнок отвечает неохотно и односложно, смените тактику.

Меньше говорите, больше слушайте и давайте тинейджеру возможность высказаться. Выстраивайте диалог с ним, как с умным взрослым человеком, чьё мнение вам важно.

В обществе принято демонизировать тинейджеров. Нам не нравится, что дети, которые ещё вчера исполняли наши команды, вдруг начинают бунтовать и становятся независимыми. С этим трудно смириться.

Сара-Джейн Блэкмор, автор книги «Изобретение самих себя. Тайная жизнь мозга подростков»

Позволяйте совершать ошибки

Ослабьте контроль и перестаньте всё решать за подростка. Вы можете дать совет, рассказать о возможных последствиях неправильного шага, но позвольте тинейджеру ослушаться и набить свои шишки. В большинстве случаев он сможет извлечь урок. Только ни в коем случае не добивайте его фразой: «А я же говорил(а)…»

Чаще обнимайте

Каким бы колючим и отстранённым ни казался подросток, он периодически нуждается в телесном контакте с родителями. Объятия — это сигнал о заботе и безопасности. Единственное, не стоит лезть с нежностями на людях, особенно при ровесниках. Оставьте их для домашнего общения.

Принимайте тинейджера таким, какой он есть

В принципе, это правило касается общения с любым человеком, а не только с подростком. Не пытайтесь переделать его в соответствии со своими установками и взглядами. Он — отдельная личность, которую вы любите несмотря ни на что.

Читайте также 🧒👧👦

как меняется тело и… душа

Дети становятся подростками: как меняется тело и... душа

После 10 лет для родителей и детей наступает время перемен: под действием половых гормонов детский организм бурно растет и развивается. Какие этапы можно выделить в телесном взрослении? К чему родители могут подготовить подростков и что тем предстоит пережить и принять самим? О психофизиологии сексуального развития рассказывают наши эксперты.

Все родители примерно представляют себе, как происходит развитие ребенка, чего можно ожидать от его поведения, знают, наблюдая изо дня в день за сыном или дочерью. Но в том, что касается сексуального развития, родителям не всегда хватает знаний.

Представление о том, каких возрастных изменений следует ожидать на разных этапах развития, и наблюдение за тем, что случается на самом деле, позволяют ориентироваться в происходящем, своевременно замечать что-то необычное, странное, не соответствующее возрасту, и при необходимости обращаться за помощью. Кроме того, в общении с подростком родителям предстоит определить, насколько он готов к обсуждению интимной стороны жизни, чтобы не смутить его раньше времени или не опоздать с важным разговором.

10–19 лет: десятилетие перемен  

Дети лет до десяти растут равномерно, причем мальчики и девочки имеют одинаковые пропорции тела. В начале периода полового созревания происходит пубертатный скачок роста. В это время длина тела за год может увеличиться на 7–12 см.

Девочки обычно обгоняют ровесников-мальчиков в росте и развитии. У девочек скачок происходит в среднем в 10–11 лет, у мальчиков — в 13 лет. После достижения пика скорости роста наблюдается его быстрое замедление и прекращение: у девушек — после 16 лет, у юношей — после 18 лет.

Максимальная скорость роста подростков наблюдается весной, а максимальная скорость прибавки массы тела — осенью. Интенсивность и продолжительность этого скачка у каждого подростка своя. Мальчики «догоняют», а иногда опережают и девочек в развитии, как правило, только к последним классам школы, при этом юноша 17–18 лет все еще растет, а девушка уже останавливается в росте.

Форма тела и темпы созревания репродуктивной системы определяются половыми гормонами. У мальчиков это тестостерон, вырабатываемый яичками. Он вызывает развитие гениталий и физические изменения в организме подростка, в том числе увеличение мышечной массы и созревание костей. Телосложение приобретает типичные мужские черты — широкие плечи и узкие бедра, рельефные мышцы груди и спины, мужская форма ягодиц. Может даже наблюдаться временное набухание грудных желез и сосков с последующей пигментацией ареолы.

Все упоминаемые ниже сроки служат в качестве ориентиров и вполне допускают индивидуальные колебания. Развитие вторичных половых признаков у мальчиков в среднем охватывает период от 10,5 до 18 лет. В первую очередь в возрасте 10,5–12 лет увеличиваются яички, в 12–13 лет начинается рост полового члена, одновременно появляются волосы на лобке, после чего последовательно возникают другие признаки полового созревания. Некоторые юноши начинают бриться, чтобы быстрее появилась «растительность» на лице. Рост наружных гениталий завершается обычно к 17–18 годам, хотя возможно продолжение их роста до 20–25 лет.

Основные половые гормоны девочек — эстрогены, вырабатываемые яичниками. Они обеспечивают созревание половых органов и развитие молочных желез. Частично в половом созревании девочек принимают участие гормоны андрогены. Под воздействием половых гормонов формы тела округляются, увеличивается грудь, таз становится шире плечевого пояса.

Внешние проявления полового развития девушек охватывают период от 9 до 17 лет. С началом полового созревания у девочек расширяется таз, заметно округляются бедра и ягодицы, увеличиваются молочные железы (9–10 лет), для полного развития которых требуется около 4 лет. С 10–11 лет начинается оволосение лобка, достигающее максимума через 2,5–3 года. Оволосение подмышечных областей начинается спустя 1,5–2 года после лобкового и завершается к 18 годам.

Первая менструация наступает между 9 и 15 годами, чаще всего в 12–14 лет. Возраст появления менструаций в основном определяется состоянием здоровья, наследственностью и условиями жизни. Появление первых месячных до 9 лет и особенно отсутствие менструаций после 15–16 лет — повод проконсультироваться с гинекологом. Сначала цикл может меняться. Постепенно месячные становятся регулярными: наступают в среднем через каждые 28 дней и длятся по 3–5 дней.

Поводом для беспокойства и обследования могут быть:

— короткий (меньше 21 дня) или продолжительный (свыше 35 дней) менструальный цикл;

— нерегулярный цикл, если он сохраняется больше полутора лет после появления менструаций;

— продолжительность менструации — 1–2 дня или более 7 дней;

— обильное кровотечение или болезненные ощущения во время менструации.

На что обратить внимание

Иногда у новорожденных и младенцев наблюдаются особенности строения половых органов, которые требуют обращения к врачам. У мальчиков встречается отсутствие одного или обоих яичек в мошонке — крипторхизм. В некоторых случаях яичко самостоятельно опускается в мошонку в течение первого года жизни малыша. Но если не определить причину такого отклонения и не начать наблюдение, это может впоследствии привести к бесплодию и другим заболеваниям, опухоли.

У мальчиков может наблюдаться сужение крайней плоти, фимоз, когда невозможно обнажить головку полового члена. Такая ситуация также требует консультации педиатра или уролога. У маленьких девочек может быть слипание и сращивание половых губ — синехии, когда частично и почти полностью закрывается вход во влагалище. Это повод обратиться к педиатру или детскому гинекологу.

Дети становятся подростками: как меняется тело и... душа

Подготовить к неожиданностям 

Телесные перемены могут застать подростков врасплох, расстроить или испугать. Даже тот, кто штудировал «Анатомию человека» и примерно представляет себе физиологические процессы в организме, не всегда готов лично столкнуться с новыми особенностями собственного тела. Поэтому главная задача родителей — заранее поговорить на эти непростые темы, успокоить, объяснить, что означают незнакомые явления и ощущения.

Первые поллюции — непроизвольное семяизвержение ночью и утром, нередко сопровождающееся эротическими сновидениями — возникают в 14 лет и у большинства юношей становятся регулярными к 16 годам. Мальчики нередко воспринимают их как болезнь и очень переживают.

Родителям, и лучше всего отцу, надо поговорить с сыном о поллюциях еще до их появления, объяснить, что это обычное явление, сопровождающее превращение из мальчика в мужчину, что этого не надо пугаться и стесняться, что поллюции могут повторяться довольно часто и непроизвольно, а могут и прекратиться со временем.

Родителям, лучше матери, нужно уже в 9–10 лет объяснить девочке, как устроена женская репродуктивная система

Для девочек важный рубеж взросления — первая менструация. Если она случится неожиданно, девочка может испугаться и впасть в панику, ей может быть неловко рассказать о происшедшем, задать вопрос. Поэтому родителям, лучше матери, нужно уже в 9–10 лет объяснить девочке, как устроена женская репродуктивная система, объяснить природу месячных, рассказать, что это нормальный этап развития женского организма. В этом случае девочка будет готова к тому, что у нее однажды появятся кровянистые выделения из половых органов, не будет напугана или смущена.

После наступления первых месячных важно сказать о том, что с этого момента при сексуальном контакте возможно наступление беременности, причем даже при нерегулярном цикле. Можно предложить девочке вести менструальный календарь, чтобы это вошло у нее в привычку.

Другой существенный аспект этой ситуации — личная гигиена, использование современных средств, самочувствие и поведение во время месячных. Незадолго до, а также во время месячных может ухудшаться общее самочувствие, появляться раздражительность и ощущение дискомфорта, иногда менструации могут быть болезненными. Об этом тоже надо предупредить заранее.

Как ухаживать за собой?

Дети не знают некоторых очевидных правил. Хорошо, если им расскажут об этом родители — так, чтобы личная гигиена стала не просто полезной привычкой, но необходимым условием самоуважения, частью представления подростков о цивилизованном поведении по отношению к себе и окружающим людям.

Девочки должны знать, что:

— соблюдение гигиены половых органов важно для предупреждения некоторых воспалительных заболеваний, но не защищает от инфекций, передаваемых половым путем;

— следует ежедневно менять нижнее белье и при необходимости пользоваться прокладками;

— при подмывании (дважды в день) струя воды должна быть направлена так, чтобы не занести во влагалище инфекцию из заднего прохода.

Мальчики должны знать, что:

— вокруг головки полового члена может образовываться белый налет (смегма), которая состоит из секрета желез крайней плоти;

— необходимо обмывать половые органы ежедневно перед сном теплой водой с мылом, при этом следует оттянуть крайнюю плоть и удалить смегму, иначе возможно развитие воспалительного процесса;

— у некоторых народов принято проводить обрезание крайней плоти мальчикам, однако это не отменяет необходимости гигиенических процедур.

Дети становятся подростками: как меняется тело и... душа

«Со мною вот что происходит…»

Подростки оценивают свое тело прежде всего с точки зрения сексуальной привлекательности. Поэтому для них типично болезненное внимание к параметрам и пропорциям тела, состоянию кожи, размерам половых органов. Эти отдельные части кажутся им слишком большими или маленькими, толстыми или тонкими. Такая повышенная чувствительность может вызывать конфликтные реакции или неврозы, даже такие серьезные, как дисморфомания и нервная анорексия. Возможно снижение самооценки и чувства собственной значимости.

Переживания подростка близки к тем ощущениям, которые испытывает Алиса в Стране чудес, рассматривая свое тело со стороны и наблюдая, что с ним происходит: «Нет, вы только подумайте! — говорила она. — Какой сегодня день странный! А вчера все шло как обычно! Может, это я изменилась за ночь? Дайте-ка вспомнить; сегодня утром, когда я встала, я это была или не я? Кажется, уже не совсем я! Но если это так, то кто же я в таком случае? Это так сложно…»

Неделикатные замечания могут вызывать у подростка болезненные переживания, мысли о физической ущербности

Окружающие тоже с трудом узнают изменившегося ребенка: «Ты… кто… такая?» — спросила Синяя Гусеница. Начало не очень-то располагало к беседе. «Сейчас, право, не знаю, сударыня, — отвечала Алиса робко. — Я знаю, кем я была сегодня утром, когда проснулась, но с тех пор я уже несколько раз менялась». — «Что это ты выдумываешь? — строго спросила Гусеница. — Да ты в своем уме?» — «Нe знаю, — отвечала Алиса. — Должно быть, в чужом».

Все подростки хотят быть уверенными в том, что с их телом, особенно половыми органами у мальчиков и молочными железами у девочек, все в порядке. Ведь они постоянно сравнивают себя со сверстниками. Неделикатные замечания окружающих, родителей — «какой у тебя нос», «какие у тебя ноги» — могут вызывать у подростка болезненные переживания, мысли о физической ущербности, сформировать стойкое убеждение в собственной физической неполноценности. Даже если подросток и не задает прямых вопросов относительно своего тела и лица, надо всеми способами рассеивать его возможные комплексы.

Задача родителей — объяснить подростку, что происходящие с ним изменения временные. У девушек в ходе нормального полового созревания нарастает жировая масса, и они думают, что толстеют. В стремлении соответствовать «стандартам красоты» подростки, особенно девушки, нередко ограничивают себя в еде и прибегают к фармакологическим средствам коррекции массы тела, что влечет за собой риск возникновения анорексии — полного отказа от еды.

Невольной причиной нервной анорексии могут быть и сами родители: «Почему ты так много ешь? Толстушечка ты моя!» Молодым людям полезно будет иметь в виду, что в разных обществах и разных культурах идеалы красоты и привлекательности неодинаковы, поэтому каждый человек может быть объектом восхищения.

Об экспертах

Дети становятся подростками: как меняется тело и... душа

Елена Аноприенко — руководитель Центра медико-психологической и социально-реабилитационной помощи детям Национальной детской специализированной больницы «ОХМАТДЕТ» (Киев, Украина).


Дети становятся подростками: как меняется тело и... душа

Елена Мешкова — врач-педиатр высшей категории, Заслуженный врач Украины, заместитель генерального директора Национальной детской специализированной больницы «ОХМАТДЕТ» (Киев, Украина).


Дети становятся подростками: как меняется тело и... душа

Александр Куликов — доктор медицинских наук, профессор кафедры педиатрии и детской кардиологии Северо-Западного медицинского университета имени И. И. Мечникова, руководитель Учебно-методического и научного центра по развитию клиник, дружественных к молодежи (Санкт-Петербург).


Читайте также

9 ситуаций, которые точно произойдут, когда ваш ребёнок станет подростком

Вот просыпаетесь вы, идёте целовать своего милого ребёнка, чтобы позвать к завтраку с плюшками. А вместо вашего любимого ангелочка в его комнате живёт «чудище обло, озорно, стозёвно, и лайяй». То есть подросток. Грубый, несчастный, плохо пахнущий, страдающий человек, который уверен, что весь мир — против него, и готовый бить первым.

Рассылка «Мела»

Мы отправляем нашу интересную и очень полезную рассылку два раза в неделю: во вторник и пятницу

Кстати, мне кажется, что Маяковский в строчках «А моя страна — подросток: твори, выдумывай, пробуй» нечаянно описал наше состояние.

Ребёнок перестал вам доверять. Теперь вы не должны выслушивать эти бесконечные отчёты «А я ему, а он мне… А тут она говорит!». Вы не знаете, какая музыка звучит круглосуточно в его наушниках, в которых он только что не моется, но точно спит. Вы не смотрите вместе смешные мультики про «Тачки» и даже «Звёздные войны». Не ездите по выходным к бабушке на обед и в Политех. В лучшем случае вам позволят сопровождать Их Раздражённое Высочество на шопинг, и то — не в качестве консильери, а как охранника с чемоданом денег. Ушли в прошлое времена, когда вас встречал в прихожей восторженный вопль «Папа! Как у тебя добрость подросла!», если вы приносили киндер-сюрприз или мороженку. Вопль (сдержанный) восторга может вызвать лишь новый гаджет, который стоит ползарплаты. Всё, никаких сияющих глаз и улыбки до ушей, забудьте. По крайней мере, до появления внуков.

Ваша задача на ближайшие пять-семь лет — выжить с наименьшими потерями для вашей (и ребёнка) психики и вашего кошелька

Это крайне неподходящий момент для воспитания: всё, что вы могли, — вы уже сделали. Ваш сосед по квартире сейчас больше всего напоминает куколку бабочки: он закапсулировался в непроницаемый кокон, внутри которого происходит волшебный метаморфоз — превращение ребёнка во взрослого человека. Не мешайте ему, иначе метаморфоз может остановиться и у вас на руках окажется аксолотль — способная к размножению, но так и не ставшая взрослой особь. Вам оно надо?

И вот вам некоторые рекомендации от бывалых, поседевших в боях, но доживших до победы (здравого смысла) ветеранов в виде вопросов, которые рано или поздно возникают у каждого, кто воспитывает подростка, и ответов.

Как себя вести, если подросток…

1. Чудовищно грубит

Напомню, что цель подросткового возраста — развернуться от родителей в сторону сверстников; выбрать партнёра и какое-то направление в жизни. Так как сегодня детство искусственно продлевается практически до 25 лет, то эти биологические программы входят в противодействие с социальными. Эволюционно подросток должен вызывать у родителей той или иной степени бешенство и естественное желание отправить его в свободное плавание. Но социальные требования в том, чтобы дорастить, воспитать и дать образование.

Наши биологические программы говорят, что детей должно быть много. Если в семье только один ребёнок, на него направлена вся сила родительской любви, заботы и тревоги. Родители до такой степени плотно его «держат», что подросток никогда не остаётся один, а это обязательное условие, чтобы подросток взрослел. Получается, что грубость — единственный способ отстоять свою независимость и увеличивать дистанцию между родителем. Стать неприятным, для того чтобы его не трогали. Плюс ещё «поигрывание мускулами» для выяснения, что можно себе позволить, а что — перебор.

Но это не значит, что родители позволят, чтобы с ними так разговаривали. Поэтому если ребёнок начинается грубить — отдалитесь. Это отдаление целительно для всех. Шаг назад — и ситуация выравнивается. Родителям сложнее и больнее осознать и принять ситуации, что ребёнок вырос. Но если у вас несколько детей, вы воспримете это спокойнее.


2. Стесняется своего тела

Отнеситесь к этому с уважением и пониманием. На практике это значит, что теперь он запирается в ванной, носит ужасающего вида балахоны на несколько размеров больше требуемого, отращивает длинные волосы и красит их в дикие цвета. Пусть. Не лезьте. Он должен выяснить, во-первых, кто он, во-вторых — какой он. Сделать это можно только на личном опыте, перебирая варианты. Всё пройдёт, если не обращать внимания, не комментировать и не предлагать ему симпатичную маечку. Выделите сумму, которую вы готовы тратить на одежду в сезон и устранитесь. Кстати, сэконд-хэнды и Ebay могут спасти тонущий бюджет.

Не предлагайте назойливо посетить парикмахера/косметолога/стоматолога. И тем более не говорите: «Ты бы на маникюр сходила, посмотри на свои ногти, ты же девочка!» или «Чтоб к понедельнику состриг свои патлы, на кого похож?!». Просто упоминайте вскользь, что контакты волшебных специалистов записаны там-то и там-то.


3. Поздно приходит домой

Я бы вводила комендантский час дома. В 22.00 ворота поднимаются, двери закрываются. Кто опоздал — ночует на улице. Но нужно быть готовым выполнить своё обещание и понимать, зачем вы это делаете. Я это делала для того, чтобы была возможность выспаться, а не ходить по ночам по улицам, и чтобы другие мои дети отдыхали, а не прислушивались к дверям. Если это действительно яркий акт протеста, конечно. Потому что если он пришёл домой и отпросился ещё на 15 минут посидеть около подъезда — это другая история.

Когда ребёнок регулярно шарится возле метро — очевидно, что он ищет себе приключения. Так дайте ему возможность их найти! Пусть он узнает, что такое ночь в обезьяннике. Ничего страшного не случится.

В этом возрасте для него важно проламывание ваших границ. Он проверяет, куда и до какой степени вы будете отступать

Вот он оставляет повсюду грязные вещи и швыряет учебники — всё это, что проверить предел вашего терпения.

У меня, например, никаких пределов. Я сразу начинаю мочить. На меня нельзя повышать голос, но я готова договариваться. Я готова выяснять, что происходит, и мне не страшно узнать правду. Мне не страшно услышать, что ребёнок бросает школу. Но в этом случая я ему сообщу, что за последствия отвечает он. Ищет работу, деньги на существование. Это предполагает родительскую волю, да. Но по-другому с подростками не выжить. Я вижу измотанных родителей, которые сваливаются с серьёзными болячками. Они истерзаны собственными детьми. Детям это тоже совсем не полезно. Подростку нужно знать, что есть пределы его всемогущества. Иначе он сфантазирует, что ему можно всё. Это называется психоз.


4. Стал безразличным и закрытым

А вот это как раз нормально. Это говорит о том, что до сих пор ваши отношения были тесные и близкие. Вы были слишком включены в своего ребёнка. Нам вообще всем внушили, как важно быть включённым в жизнь ребёнка, но не сказали, когда пора остановиться. Способы и принципы воспитания и жития рядом с малышом совершенно не пригодны в случае с подростком. Мы должны быть на другой дистанции с подростками. Но это не означает наплевательство или отвержение. Важно понять, что теперь перед нами другой человек. У него действительно теперь своя жизнь. Я часто вижу, что ребёнку уже 14-15, а родители продолжают выстраивать всю свою жизнь вокруг его интересов.

Отстранение — максимальная норма. При этом подростку важно знать, что у него есть семья, которая, если что, по-быстрому прибежит. Требуйте от него не интимности, но соблюдения правил общежития: здороваться, прощаться, убирать за собой, делать свою домашнюю работу. Делиться секретами туда не входит. Если он с вами всем-всем делится, это значит, что он не проходит этот подростковый возраст, а остаётся ребёнком.

Ребёнок открыт для матери, а подросток должен быть закрыт для родителей почти совсем. Не требуйте от него, чтобы он оставался удобным партнёром. И поймите: это не разрыв отношений, а другие отношения. Это ранит, да. Но он вернётся к вам потом, если вы будете соблюдать позицию устойчивой опоры, будете базой, куда возвращаются после похода.


5. Закрывает дверь в комнату и просит не входить

Нужно уважать его приватность и научиться стучать в дверь. Посмотрите фильм «Реальная любовь» (Love actually), историю про овдовевшего Лиама Нисона и его пасынка. Отчим с ума сходит от беспокойства, но на двери написано «Я не голоден! Не входить!» — и он топчется на пороге с тарелкой, но не вламывается. Отращиваем дзен.


6. Неприятно пахнет

Если это просто запах немытого тела, которое до звона напичкано половыми гормонами, — отойти в сторону и закупиться освежителем воздуха. Собственно, биологическая функция этого запаха именно в этом: отгонять близких родственников, которым запах кажется отвратительным, и привлекать представителей противоположного пола с максимально несовпадающим набором генов. Для здорового размножения. Обещаю, как только у него (тела) появится подходящий партнёр, оно немедленно начнёт мыться и причёсываться с таким рвением, что ещё пожалеете. Очередь в ванную придётся занимать за сутки.


7. Или пахнет марихуаной

Я бы, наверное, категорически запретила курить в моём доме. Но как реалист я прекрасно понимаю, что никакие запреты родителей не помешают подростку курить всё что угодно (траву, просто табак, вейп, кальян) на улице или в компании. Чтобы как-то повлиять на своего ребёнка, вспомните, что у него считается достойным аргументом. Научная статья? Статья в глянцевом журнале? Новость о гибели кумира от наркотиков? В современной подростковой субкультуре ходят разнообразные мифы о невреде лёгких наркотиков и пользе кальяна. Да и просто и банально: курить — это круто! Некоторых мальчиков с обострённым чувством собственного величия может отрезвить информация, что «тебя разводят, заставлют покупать сигареты и смеси, наживаются на твоём идиотизме».

Но как психолог я бы постаралась разобраться, зачем человеку постоянная соска, какую такую тревогу он пытается задымить, почему так важно изображать крутого и кем он себя чувствует на самом деле. Потому что здоровая реакция любого организма на отраву (а курение — это отрава) — «плюнь каку и больше никогда не бери!». Чтобы преодолеть отвращение нужна очень серьёзная причина.


8. Начал выпивать

Я много раз слышала от родителей, что надо дать ребёнку попробовать алкоголь дома, под контролем, чтобы научить культурно выпивать. Я бы внимательно приглядывалась, действительно ли подростку это интересно? Или вы таким образом боретесь со своей тревогой и пытаетесь контролировать, как вам кажется, неизбежное? По закону, запрещено употреблять любой алкоголь до 18 лет, на то есть реальные физиологические причины. Можно дать подростку глоток вина или пива, чтобы потом обсудить с ним изменения в его состоянии. Тебе стало весело? Или грустно? Или ты чувствуешь, что тебе море по колено? Или тебя тошнит?

Сейчас практически исчезла антиалкогольная пропаганда. Современные дети могут даже не знать слово «алкоголик». Очень часто я слышу на приёме от почти взрослых, 16-17-летних людей: «Папа (или мама) выпивает каждый вечер бутылку-две вина, или шампанского, или пива, но он не алкоголик! Алкоголик — это который синий на улице валяется». На самом деле нет никакой разницы, пьян человек от бутылки шампанского или стакана водки. Он пьян. Это очень плохо. И наша обязанность как родителей — не просто удерживать детей от опасных и разрушительных поступков, но и просвещать их в самом прямом смысле: рассказывать, что происходит с мозгом, с печенью и с психикой человека, который пьёт.


9. Всё же пришёл пьяный

Если его не рвёт — просто уложить спать. Утром обсудить. И отслеживать свою реакцию: нет ли такого, что я его ругаю, но при этом тихонько горжусь («настоящий мужик, крутой!»). Или повод пустяшный, первый опыт, человек вообще ничего не понял, а я его уже в забулдыги записываю.

В общем, всегда обучение, просвещение и наблюдение.

Иллюстрации: iStockphoto (ilyaliren)

Ещё больше интересного и полезного про образование и воспитание — в нашем телеграм-канале. Подписывайтесь, чтобы ничего не пропустить!

10 нормальных проблем поведения подростков и способы их решения

Понимание проблем поведения подростков

Справиться с подростком непросто. Независимо от того, насколько вы хороши в качестве родителей и насколько хороши ваши отношения с детьми, вы, вероятно, столкнетесь с препятствиями в воспитании детей, когда дело касается вашего подростка. У подростков часто возникают проблемы с поведением. Но вы можете легко справиться с ними, если хотите приложить усилия, чтобы понять, через что они проходят и что им нужно от вас.

MomJunction дает вам представление о поведенческих проблемах подростков и о том, как вы можете справиться с ними, не обостряя отношения с ребенком.

Что такое нормальное поведение подростков?

«Нормально ли ведет себя мой подросток?» Если вы часто задаете себе этот вопрос, вы не одиноки. Родителям может быть трудно понять, как их милая маленькая девочка или мальчик стали такими непостижимыми. Для подростков нормально быть капризным из-за гормональных изменений, которые они переживают.изменения, происходящие с нервными путями в их мозгу, и продолжающийся рост их тела. Хотя многие подростки выглядят одного размера со взрослыми, у них все еще нет такой же емкости легких, и это добавляет к изменениям, происходящим в их мозгу, и заставляет их легко чувствовать усталость.

Вашему подростку может понадобиться несколько напоминаний, чтобы закончить домашнее задание, содержать комнату в чистоте или закончить несложные дела. Они могут казаться дерзкими и отстраненными, а временами даже отстраненными.

Это типичное поведение подростков, но взрослым оно может показаться ненормальным, поэтому трудно отличить нормальное поведение подростков от поведения, связанного с психическим заболеванием.

10 Распространенных проблем с поведением у подростков

Проблемы с поведением у подростков – это нормально. Для простоты понимания распространенное подростковое поведение было разделено на рискованное и трудное.

Рискованное поведение подростков

Подростковое поведение, которое может привести к самоповреждению или физическому или психологическому ущербу, рассматривается как рискованное подростковое поведение. Внимательное наблюдение за ребенком может помочь вам обуздать проблему, прежде чем она станет непропорциональной.

1. Секс, алкоголь и наркотики

Подростки все чаще употребляют алкоголь, наркотики и занимаются сексом задолго до достижения совершеннолетия. Не удивляйтесь, если вы обнаружите, что ваш 15-16-летний ребенок начал пить в обществе и ведет половую жизнь. Если вы обнаружите, что друзья и одноклассники вашего ребенка также занимаются подобными занятиями, то можно с уверенностью предположить, что это «нормальное» поведение подростка, а не физическое или психическое заболевание. К этим порокам легко пристраститься. Злоупотребление психоактивными веществами часто может привести к депрессии, печеночной недостаточности и другим хроническим заболеваниям (1).От алкогольной и наркотической зависимости бывает трудно избавиться (2).

[Читать: Способы предотвращения злоупотребления наркотиками подростками]

Решение:

Как родитель, не одобряйте эти действия, но в то же время не паникуйте и не реагируйте мгновенно. Дети могут рано приучать к алкоголю из-за насилия или жестокого обращения дома, развода родителей или явного давления со стороны сверстников. Один из самых эффективных способов предотвратить злоупотребление алкоголем или наркотиками – это поговорить об этом. Спокойно поговорите со своим подростком и объясните, почему ему не следует заниматься наркотиками, алкоголем или сексом в раннем возрасте.Избегайте обвинительного тона, когда поднимаете вопрос, и постарайтесь быть дружелюбным.

Дети также подвержены риску употребления алкоголя без их ведома. Иногда подростки беспокоятся, что отсутствие алкоголя или наркотиков – это плохо, и могут оказаться под давлением сверстников, чтобы они сказали «да». Чтобы этого избежать, с самого начала учите своих детей отказываться от алкоголя или наркотиков, когда им кто-то их предлагает.

Эксперты также говорят, что подростки, которые регулярно обедают со своими родителями, участвуют в внеклассных мероприятиях и не имеют права бродить по ночам, имеют значительно меньший риск вовлечения в такие ситуации.

2. Рост использования устройств связи и социальных сетей

По данным PewResearch Center, в 2015 году 73% подростков имели доступ к смартфонам, и более 92% подростков ежедневно заходили в социальные сети с помощью своих смартфонов. (3)

Использование средств связи и социальных сетей – это неплохо. На самом деле подросткам необходимо иметь мобильный телефон, чтобы родители могли отслеживать их местонахождение.

Однако использование этих устройств может превратиться в зависимость и повлиять на образ жизни и отношение вашего ребенка.Социальные сети могут открыть двери для незнакомцев, которые могут захотеть неправомерно использовать вашего наивного подростка, что может быть опасно.

Решение:

Не давать подростку мобильный телефон или полностью отключать доступ к социальным сетям – не лучшая идея. Фактически, это может иметь неприятные последствия и привести к воровству, сокрытию и лжи. Подростки часто имеют мобильный телефон. Купите им один, но соблюдайте строгие правила относительно того, для чего они его используют.

Следите за тем, как они используют Интернет – по возможности следите за их историей просмотра.Сделайте это открыто, чтобы вам не приходилось проверять их за их спиной. Кроме того, поощряйте их рассказывать о том, чем они занимаются в Интернете, проявляя дружелюбие и открытость их идеям и интересам.

Еще один способ решить эту проблему – ограничить время, затрачиваемое на текстовые сообщения и звонки своим друзьям или в социальных сетях, когда они находятся дома.

Вы также можете загрузить приложение, которое позволяет отключать доступ в Интернет для определенных устройств или позволяет устанавливать ограничения по времени для устройств, к которым имеет доступ ваш подросток.

3. Перепады настроения

Перепады настроения – обычное явление у подростков: иногда они счастливы, а иногда капризны. Все и вся может их вызвать, и они могут продолжать бесконечные тирады о том, насколько вы несправедливы.

Перепады настроения иногда также могут указывать на депрессию. Родители могут различать подростковый бунт, перепады настроения и депрессию, учитывая серьезность и продолжительность перепадов настроения, а также области, на которые они влияют (4).

Решение:

Распространенная ошибка родителей состоит в том, что они упрощают то, через что проходит их подросток.Вы можете почувствовать, что ваш ребенок слишком остро реагирует, но это только заставит его почувствовать, что его неправильно понимают. Это может полностью отключить их. Избегайте советов и отклонений от темы. Вместо того, чтобы игнорировать их реакцию, постарайтесь выслушать и посочувствовать. Позвольте им поговорить об этом, и вы даже сможете заставить их понять, что драма того не стоит.

Если вы чувствуете, что существует реальная проблема психического здоровья, покажите подростка психиатру или местному терапевту.

[Читать: Советы по борьбе с колебаниями настроения у подростков]

4.Агрессия

Ваш подросток может злиться на вас часто и по непонятным причинам. Они могут спорить и отвечать больше, чем в детстве. Поймите, что гнев – это нормальная человеческая эмоция, распространенная среди подростков. Но если они не направят свой гнев должным образом, он может перерасти в агрессию и привести к насилию, которое может быть опасным для них и других.

Решение:

Родители часто реагируют на сердитого кричащего подростка криком в ответ.Избегайте соблазна быть громче подростка и «выиграть» спор, потому что это не всегда приводит к желаемым результатам. Фактически, ваш подросток может почувствовать себя загнанным в угол и стать еще более агрессивным, когда вы попытаетесь доминировать над ним.

Единственный способ успокоить разгневанного подростка – это успокоиться. Найдите способы контролировать свой гнев и слушайте, что говорит ваш подросток. По возможности избегайте споров и позвольте подростку выплеснуть весь гнев. Как только им нечего будет сказать, они успокоятся.Поощряйте их говорить с вами, когда возникает проблема, вместо того, чтобы скрывать ее. Научите их здоровым способам выражать гнев, а не проявлять агрессию или насилие.

5. Ложь или сокрытие фактов

Для родителей может быть ужасным обнаружение того, что их ребенок солгал им или не раскрыл всего. Правда в том, что их новое чувство независимости делает ненужным рассказывать вам все. Кроме того, страх быть осужденным и наказанным может заставить вашего подростка солгать, что может стать компульсивной привычкой, если ее не пресечь в зародыше.

Решение:

Честность – это черта, которую вы должны поощрять к развитию своих детей. Учите их говорить вам правду, подавая им пример. Создайте открытый канал общения со своими детьми, который позволит им без колебаний делиться всем и вся. Когда дети видят, что их родители правдивы и честны во всем, включая свои ошибки, они научатся делать то же самое.

Избегайте осуждения. Если вы укажете на недостатки во всем и исправите каждую ошибку, которую они делают, они могут опасаться, что вы никогда их не одобрит, и могут перестать делиться с вами и общаться с вами.

[Читать: Почему подростки лгут]

Сложное поведение подростков

Сложное поведение само по себе не вредно, но может нарушить ваши отношения с подростком.

6. Нарушение правил и споры

Подростки непослушны. Они не всегда могут захотеть делать то, что вы им говорите, и захотят увидеть, в какой степени они могут бросить вам вызов. Когда подростки спорят с вами и отказываются подчиняться правилам, не наказывайте их и ведите себя как тиран, поскольку это делает их более упрямыми.Они чаще нарушают правила. Они могут отказываться от работы по дому и все время переспрашивать.

Решение:

Подростки сбиты с толку и нуждаются в руководстве, чтобы оставаться на правильном пути. Им нужны ограничения, чтобы контролировать ситуацию. Создавая правила, вы также устанавливаете ограничения, чтобы помочь им. Четко сформулируйте правила, будь то то, как поздно они могут не выходить на школьный вечер, или что они должны делать дома.

Проясните последствия, если они нарушают правила и обеспечивают их соблюдение, независимо от того, насколько тривиальной может показаться проблема.Ваш подросток будет знать, что вы серьезно относитесь к правилам, и это прививает им чувство дисциплины.

Вы также можете привлечь их к установлению правил и наказаний. Таким образом, они будут четко знать, что их ждет, если они выйдут за пределы поля.

Помните, что когда ваш подросток становится старше, для него нормально хотеть большей независимости. Это часть их подготовки к выходу из дома, поэтому постарайтесь не принимать их поведение на свой счет и помните, что это часть того, что им нужно делать.

7. Резкие изменения внешнего вида

Ошибка «бунта» в сочетании с энтузиазмом к экспериментам может заставить вашего подростка делать много вещей, которых вы, возможно, не понимаете. Одним из них является резкое изменение их внешности: ваш ребенок может привыкнуть к определенному стилю одежды, может настаивать на том, чтобы на нем не было ничего, кроме фирменной одежды, и может изменить свою прическу, не посоветовавшись с вами. Девочки могут начать пользоваться косметикой, а мальчики могут менять прически и делать татуировки.

Подростковый возраст – это когда дети соприкасаются со своей сексуальностью, и их недавно обнаруженные сексуальные предпочтения также могут влиять на их одежду.Внешний вид и расстройства пищевого поведения тесно связаны. Если ваш подросток ест слишком много или слишком мало, голодает, тренируется больше, чем необходимо, рвет все, что ест, или постоянно беспокоится о том, что он толстый или некрасивый, это может указывать на серьезные проблемы, такие как расстройства пищевого поведения, депрессия и тревожные расстройства (5 ).

Решение:

Самое важное, что вы можете сделать как родитель, – это принять их такими, какие они есть, и помочь им сделать то же самое. Научите их осознавать, кто они есть и как выглядят – это поможет им справиться с давлением выглядеть «круто» или «горячо», когда они пойдут в старшую школу.

Заставить подростков одеваться так, как вы хотите, практически невозможно. Вместо того, чтобы категорически отвергать их выбор, постарайтесь тонко указать, что «внешний вид» не кажется таким уж крутым, и предложите им лучшие варианты, которые могут им понравиться.

[Читать: Teenage Rebellion]

8. Снижение общения

Ваш подросток не разговаривает с вами так много, как вы бы хотели, чтобы он или она. Но подумайте, вы все время разговаривали со своими родителями в подростковом возрасте? Возможно нет.Кроме того, может показаться, что ваш подросток больше делится со своими друзьями, чем с вами. Хотя вы, возможно, хотите знать обо всем, что происходит в жизни вашего ребенка, это неразумный вопрос для подростка.

Решение:

Если вы заставляете своего подростка рассказывать вам все, он может в конечном итоге сочинять истории, чтобы доставить вам удовольствие, а это не то, чего вы хотите. Примите тот факт, что ваш подросток не расскажет вам всего. Однако дайте им понять, что они должны сообщать вам обо всех важных событиях в их жизни, поскольку вы являетесь опекуном.Подчеркните, что вы хотите знать, что происходит в их жизни, только потому, что вы заботитесь о них и хотите, чтобы они были счастливы.

Также важно понимать, что часть мозга, которая связывает эмоции с общением, все еще развивается у подростков, поэтому они не могут выразить словами то, что с ними происходит. В моменты, когда они чувствуют себя подавленными, признайте это и предложите им поддержку. Этого может быть достаточно, чтобы помочь им выразить словами то, что с ними происходит.

9.Проводите больше времени с друзьями

Чувство идентичности подростков зависит от того, с кем они проводят время. Если им кажется, что они проводят больше времени со своими друзьями, а не с вами дома, это потому, что они хотят вписаться, что является типичным поведением подростков. Проблема в том, что ваш подросток проводит больше времени с людьми, которых вы не одобряете (не то чтобы ваш подросток заботился о вашем одобрении) или с людьми, которые, по вашему мнению, могут негативно повлиять на вашего подростка.

Решение:

Вам могут не нравиться друзья вашего подростка из-за их внешнего вида или из-за их отношения.Если это внешний вид, помните, что не всегда стоит судить о книге по обложке. Найдите время, чтобы узнать друзей своего ребенка, прежде чем отвергать их. Если вы считаете, что вам не нравится отношение детей, вы можете незаметно сообщить об этом своему подростку. Осторожно поделитесь своими опасениями, не осуждая, и при этом скажите подростку, что вы доверяете ему принять правильное решение. Это побудит их пересмотреть дружеские отношения, которые они выбирают, и не чувствовать давления, заставляющего их делать собственный выбор.

Помните, что построение сети вне семейной ячейки – нормальная часть подросткового возраста, развивающего большую независимость.

Если вы обнаружите, что поведение вашего подростка значительно изменилось, сообщите ему об этом, не создавая впечатление, будто это его вина.

10. Нерешительность

Подростки часто сбиты с толку и нерешительны из-за физических и эмоциональных изменений, через которые они проходят. Вашему подростку может показаться, что это что-то настолько простое, как то, что надеть в школу, или что-то столь же важное, как какой колледж выбрать трудно сделать выбор.Нерешительность также может быть признаком депрессии, хотя и не всегда (6).

Решение:

Подростковый возраст – подходящее время для внедрения навыков принятия решений. Обучайте их различным способам оценки или оценки варианта, чтобы сделать правильный выбор. Убедитесь, что вы никоим образом не подавляете их и не смеетесь над ними за то, что они не могут сделать простой выбор. Также избегайте соблазна сделать выбор за них. Если вы дадите слишком много советов, они могут сделать неправильный выбор, просто чтобы проявить дерзость или доказать, что они тоже могут принимать решения.

Типичные проблемы поведения девочек-подростков

Помимо описанного выше поведения, девочки-подростки подвергаются ряду стрессовых факторов, которые подвергают их риску развития расстройств пищевого поведения, проблем с тревогой и злоупотребления психоактивными веществами.

Девочки-подростки уязвимы эмоционально и физически и могут подвергаться влиянию внутренних стрессоров, таких как гормональные изменения, и внешних факторов, таких как давление со стороны сверстников и академическое давление. Поймите, что вашей дочери быть подростком так же трудно, как и вам – быть ее родителем.

Типичные проблемы поведения мальчиков-подростков

Мальчики склонны подавлять свои чувства и не говорить о них. На самом деле, многие мальчики-подростки рассматривают обсуждение своих эмоций как признак слабости.

Мальчики-подростки, как правило, начинают употреблять наркотики и пить раньше девочек, поэтому родителям следует проявлять особую осторожность. Безрассудство – еще одна черта мальчиков-подростков, которая привлекает их к ускорению и рискованным действиям.

[Читать: Как обращаться с нарциссическим подростком]

Дополнительные советы по борьбе с поведением подростков

Работа с подростками – это не ракетостроение.У вас могут быть здоровые отношения с подростком, если вы готовы проявить терпение и приложить усилия, чтобы понять ребенка и работать с ним.

1. Создайте доверительные отношения

Доверие важно для любых отношений. Если вы хотите, чтобы ваш подросток слушал вас или обдумывал то, что вы говорите, вы должны заслужить его доверие. Поддерживайте открытые отношения, когда вы делитесь друг с другом вещами – когда вы делитесь важными вещами о своей жизни и работе, ваш подросток будет знать, что вы ему доверяете, и с большей вероятностью откроет вам свою жизнь.

2. Сочувствуйте

Помните, вы когда-то были подростком. Каким бы необоснованным ни казалось поведение вашего подростка, постарайтесь представить, что он чувствует. Поставьте себя на их место и поймите их точку зрения. Когда вы отражаете их чувства, они чувствуют себя признанными и готовы свободно делиться своими чувствами, идеями и мнениями.

3. Уважайте их

Вы хотите, чтобы ваш подросток уважал вас? Научите их этому, уважая их. Страх или запугивание не могут заслужить уважение подростка.Подавать пример – уважать их личность, идеи, мнения и эмоции. Не унижайте их перед друзьями или даже наедине, и, что наиболее важно, не преуменьшайте и не критикуйте их идеи или мнения, поскольку это может сделать их неуверенными во взрослом возрасте. Когда вы относитесь к своим детям с уважением, они будут относиться к вам с таким же уважением.

4. Предложите помощь

Большинство подростков могут позаботиться о себе сами и могут не нуждаться в вашей помощи. Однако важно дать им понять, что вы готовы им помочь, если они в этом нуждаются.Некоторые подростки могут чувствовать необходимость делать все самостоятельно и рассматривать обращение за помощью как признак своей неполноценности. Помогите своим детям понять, что не все могут делать все, и иногда можно попросить о помощи. Вы также можете обратиться к ним за помощью в мелочах, чтобы они почувствовали себя вовлеченными. Когда они увидят, что вы ищете помощи, они тоже обратятся за помощью.

5. Покажи им свою заботу

Ваш подросток может ненавидеть вас или, по крайней мере, так сказать. Это не обязательно может быть правдой. Кроме того, они могут рассматривать вашу дисциплину и строгость как ненависть к ним и думать, что вы только хотите усложнить им жизнь.Вы можете предотвратить развитие негативных чувств по отношению к вам у подростка, проявив к вам заботу. Скажите им, как сильно вы их любите, и делайте мелочи, чтобы сделать их счастливыми. Покажите, что вам интересно то, что им интересно (даже если вам придется немного подделать). Это поможет сохранить каналы связи открытыми, когда им действительно нужно поговорить с вами.

Поведенческие изменения часто встречаются у подростков. Независимо от того, есть ли у вас мальчик или девочка-подросток, знание того, что является нормальным, а что нет, может помочь вам справиться с ними и правильно с ними взаимодействовать, а также построить отношения сотрудничества, которые принесут пользу вам обоим.

Как вы справляетесь с проблемами поведения у подростка? Расскажите нам об этом здесь.

Рекомендованных статей:
Была ли эта информация полезной? ,

29 Впечатляющие тренировки для девочек-подростков

Изображение: Shutterstock / iStock

Министерство здравоохранения и социальных служб США рекомендует, чтобы дети в возрасте от шести до 17 лет занимались хотя бы одним часом физической активности (1). Когда дети вступают в подростковый возраст, они претерпевают множество изменений как физически, так и психически, и физические упражнения – это способ помочь им справиться и приветствовать эти изменения.

Являетесь ли вы родителем, который хочет мотивировать вашего подростка на тренировку, или любопытным подростком, который ищет простые упражнения, этот пост MomJunction с 21 тренировкой для девочек-подростков для вас.

Важность плана здоровых тренировок для девочек-подростков

Отсутствие физической активности может быть потенциальным фактором риска сердечно-сосудистых заболеваний и ожирения у девочек и мальчиков. Принимая во внимание, что регулярная физическая активность в подростковом возрасте помогает поддерживать здоровую и активную жизнь в будущем (2). Тренировки улучшают не только ваше физическое здоровье, но и психическое здоровье.

Узнайте о том, как упражнения могут помочь подростку.

Преимущества активного образа жизни для психического здоровья

Регулярные тренировки могут помочь укрепить здоровье, так как физическая активность заставляет мозг выделять полезные химические вещества, известные как эндорфины.Это может помочь вам:

  • Уменьшение стресса
  • Улучшение сна
  • Уменьшение симптомов тревоги и депрессии
  • Повышение самооценки
  • Повышение энергии
  • Улучшение успеваемости в школе (3)

Преимущества активного образ жизни для физического здоровья

Физическая активность может оказать положительное влияние на физическое благополучие подростков. Упражнения помогают вам оставаться в форме, повышают выносливость и способствуют росту в подростковом возрасте.

  • Тренировка – отличный способ контролировать свой вес. Нездоровые привычки питания и малоподвижный образ жизни являются частыми причинами ожирения у подростков, которые могут открыть путь к осложнениям, таким как болезни сердца, боли в суставах, диабет и гормональный дисбаланс.
  • Тренировки могут помочь в укреплении костей и в наращивании мышц в критические подростковые годы.
  • Регулярные тренировки помогают предотвратить ранние расстройства образа жизни, такие как диабет и артериальное давление (3).

Оставаться активным не должно быть сложным. Чтобы мотивировать вас начать занятия, мы составили список из 21 простой и легкой тренировки, которую можно выполнять дома. Читайте дальше, чтобы узнать детали каждого. Но сначала …

Советы по безопасной работе

Очень важно соблюдать осторожность во время тренировки, потому что неправильное движение может вызвать растяжение связок или травму. Вот несколько мер безопасности, о которых вы должны знать, прежде чем приступить к тренировкам.

  1. Ваша ежедневная тренировка должна начинаться и заканчиваться 10-минутным прогревом и охлаждением.Никогда не прыгайте прямо на тренировку.
  1. Всегда начинайте с малого и постепенно увеличивайте интенсивность тренировки; это даст вашему организму время адаптироваться к тренировкам.
  1. Если вы новичок, то ваше тело будет уставшим и болезненным в течение первых двух недель упражнения, что может быть немного обескураживающим. Знайте, что это нормально, и вам станет лучше, если вы будете продолжать регулярно заниматься спортом.
  1. Если вы чувствуете себя некомфортно, откажитесь от некоторых упражнений и отмените несколько упражнений, если вы чувствуете себя очень утомленным и больным.
  1. Вы можете сильно потеть, когда тренируетесь; Итак, убедитесь, что вы гидратированы.
  1. Убедитесь, что вы выбрали одежду, которая предназначена для тренировок. Вам также понадобится удобная обувь для легкого движения ног.
  1. Никогда не работайте на пустой и полный желудок. Ешьте что-нибудь легкое по крайней мере за полчаса до тренировки; это поможет построить выносливость.
  1. Перед использованием тренажеров убедитесь, что вы знаете, как их безопасно использовать.
  1. Держите под рукой аптечку в случае чрезвычайных ситуаций.

Легкие тренировки для девочек-подростков, чтобы оставаться в форме

Вы чувствуете себя хорошо, когда вы в форме и здоровы. Итак, давайте узнаем о нескольких простых рутинных тренировках, которые помогут вам сохранить здоровье и хорошо выглядеть!

Тренировки для подростков для девочек-подростков

Хотя тренировки для мышц могут помочь вам получить плоский живот, они также могут помочь в укреплении сил и выносливости. Вот несколько тренировок, которые вы должны делать каждый день, чтобы держать живот под контролем.

1. Приседания

Приседания, как известно, укрепляют мышцы нижней конечности, а повышенная сила приседа связана со спортивными показателями. Увеличение силы в приседаниях может оказать положительное влияние на спринтерские и вертикальные прыжки. Это упражнение также повышает силу мышц нижних конечностей и мышечную массу, что может помочь в борьбе с возрастными проблемами на более поздних этапах жизни (4).

  • Встаньте прямо и как можно выше, вытянув руки вперед. Пальцы должны быть направлены вперед.
  • Держите ноги на расстоянии до плеч.
  • Откиньте верхнюю часть тела от бедер и опускайтесь вниз, когда вы сгибаете колени, но будьте осторожны, чтобы ваши колени не пересекали ноги, но нижняя часть вашего тела должна была сгибаться настолько низко, насколько это возможно, то есть при наклоне вниз Вы все еще должны видеть свои ноги.
  • Медленно вернитесь в положение стоя.
  • Не сгибайте спину или руки во время процедуры.

2. Велосипедные хрусты

Согласно исследованию, проведенному Американским советом по упражнениям (ACE), велосипедные хрусты считаются одним из лучших упражнений для пресса. Этот велосипед хрустит может помочь в выравнивании и укреплении мышц живота (5).

Вам понадобится : Коврик для йоги

  • Лягте на коврик для йоги, положив спину на пол.
  • Немного приподнимите голову и положите руки за нее, как будто для ее поддержки.
  • Поднимите правое колено под углом 45 градусов, при этом поднимите лопатку от земли и слегка поверните тело влево, чтобы левый локоть приблизился к правому колену. Вытяните левую ногу одновременно.
  • Сделайте то же самое, поднеся левое колено к правому локтю.
  • Повторите движения, как будто крутите педали на велосипеде, но будьте осторожны, чтобы не натянуть шею.

3. Подъемы лежа на ногах

Подъемы ног или подъёмы ног – это тренировка для тренировок, так как они задействуют бедра, бедра и мышцы нижней части живота.Это упражнение, если оно выполняется регулярно, может помочь избавиться от жира на животе, привести в тонус бедра и построить пресс. Здесь мы подробно поговорим о лежачих ногах.

Вам понадобится: Коврик для йоги

  • Лягте на коврик для йоги, положив спину на пол.
  • Ваши ноги должны быть вместе, а ваши руки должны быть плоскими под ягодицами.
  • Медленно поднимите ноги в воздухе – сначала по диагонали, а затем вверх, пока вы не сможете поднять их под углом 90 градусов.
  • Держите ноги в этом положении как можно дольше и медленно опустите их в исходное положение.

4. V-Sit

V-sit – это хрусты, которые придают мышцам живота необходимые упражнения; Они также помогают укрепить пресс. Вот как сделать V-sit.

Вам понадобится: Коврик для йоги

  • Сядьте на коврик, вытянув перед собой ноги.
  • Поднимите ноги так, чтобы колени и ступни находились над полом.Немного согните тело назад, чтобы голова и плечи были оторваны от земли, а нижняя часть спины прижата к земле.
  • Согните ноги в коленях под углом 45 градусов и вытяните верхнюю часть тела к коленям, вытянув руки прямо перед собой. Таким образом, ваше тело будет формировать форму буквы «v».
  • Используйте мышцы живота, чтобы вернуть себя в положение на шаге 2.

5. Подъемы боковых досок

Подъемы боковых досок – это основная тренировка, которая работает для мышц живота, плеч, ягодиц, ребер, бедер. и ягодичные мышцы.

Вам понадобится: Коврик для йоги

  • Лягте сбоку справа на коврик, положив правый локоть на землю.
  • Держите ноги друг на друге по прямой линии.
  • Сначала поднимите левую руку и вытяните левую ногу, затем положите ладонь правой руки на землю и поднимите все тело в воздух так, чтобы только правая ладонь и правая лодыжка касались земли.
  • Используйте мышцы живота и держите позвоночник прямым.Ваша талия должна быть поднята, а не согнута на правом плече.
  • Вернитесь в исходное положение и чередуйте с другой стороной.

Боковые подъёмники для ног могут быть сложной тренировкой и требуют практики. Кроме того, избегайте делать доски, если у вас есть какие-либо проблемы с рукой или плечом.

[ Читать : пилатес для подростков]

Тренировки ног для девочек-подростков

Тренировки ног помогают не только укрепить нижние части тела, но и активировать основные мышцы.Кроме того, тренировки на нижней части тела могут повысить частоту сердечных сокращений, поэтому о кардио-нагрузке также заботятся. Хорошо тренированные ноги также улучшают ваши беговые качества и могут помочь в потере веса.

Вот несколько простых упражнений для ног, которые можно попробовать дома.

6. Согните и откиньтесь назад

Эта тренировка поможет укрепить ягодичные мышцы, расположенные в ягодицах. Когда эти мышцы сильны, производительность в таких видах деятельности, как бег, катание на лыжах и другие виды спорта, может улучшиться.

Вам понадобится: Коврик для йоги

  • На коврик для йоги встаньте на руки и колени.
  • Вытяните правую ногу немного по диагонали к спине так, чтобы пальцы ног были направлены вниз.
  • Поднимите левое колено до уровня плеча так, чтобы оно было перпендикулярно бедру.
  • Вытяните левую ногу прямо, вытянув ее назад.
  • Медленно опустите его в исходное положение и повторите с другой ногой.

7. Боковые подъемы ног

Боковые подъемы ног или подъемы боковых ног укрепляют мышцы бедра и тонизируют область бедра.Эта тренировка также помогает улучшить осанку, гибкость и скорость конечностей.

Вам понадобится: Коврик для йоги

  • Лягте на правую сторону, вытянув ноги и положив их друг на друга.
  • Поднимите верхнюю часть тела с помощью правого локтя. Согнуть локоть до 90 градусов. Правая рука перпендикулярна полу, и бедро все еще должно касаться земли.
  • Поднимите верхнюю ногу (в данном случае левую ногу) как минимум на шесть-восемь дюймов над другой ногой.Медленно верните его в исходное положение.
  • Повторите процедуру для другой ноги, лежа на левой стороне.

8. Sidekicks для ног

Еще одно, более простое упражнение для ног – вытянуть одну ногу в сторону, сохраняя при этом другую устойчивость; Это тренировка для тонирования и укрепления бедер, бедер и пресса. Вот как это сделать.

Вам понадобится: Коврик для йоги

  • Встаньте прямо спиной и ноги вместе.Используйте полосу сопротивления, чтобы держать их близко.
  • Соедините свои ладони, как в молитве или приветствии.
  • Поднимите правую ногу и поднимите ее в стороны, используя свою силу, чтобы растянуть полосу сопротивления.
  • Медленно опустите ногу и вернитесь в исходное положение.
  • Повторите с другой ногой.

[ Прочитано : Йога для подростков]

Легкие тренировки для девочек

Если вы не решаетесь начать тренироваться и беспокоитесь о том, сможете ли вы справиться с этим, эти простые программы тренировки для вас.

9. Падения

Вы можете выполнять это упражнение прямо там, где вы сидите. Это работает на вашу грудь и трицепс и может помочь улучшить вашу силу, всестороннее развитие груди и трицепса, а также укрепить вашу способность толкать руками.

Вам понадобится: Стул или скамейка

  • Сядьте на стул руками по бокам, убедитесь, что кресло хорошо опирается на спину.
  • Держитесь за кресло, снимите с него задницу и вытяните ноги вперед.
  • Опустите тело дальше, согнув руки в локте (до 90 градусов).
  • Руками вернитесь в кресло.

10. Выпады

Выпады легко изучать и правильно практиковать. Пять минут выпадения в ежедневных тренировках могут растягивать и тонизировать нижнюю часть тела, укреплять поясницы, подколенные сухожилия (группа мышц в задней части верхней части ноги), ягодичные мышцы и все основные мышцы ног. Это также помогает в увеличении гибкости бедер и поддержании хорошего здоровья позвоночника.

Выпады должны выполняться на ровной твердой поверхности.

  • Встаньте прямо, положив руки на бедра, и держите спину прямо.
  • Ваши ступни должны быть на расстоянии не менее одного фута, а плечи должны быть выпрямленными. Держите свой взгляд прямо.
  • Сделайте большой шаг правой ногой, опустив бедра и согнув правое колено и левое колено под углом 90 градусов.
  • Правое колено должно быть прямо над правой ногой, а левое колено (сзади) не должно касаться земли.
  • Оставайтесь в положении в течение пяти секунд и возвращайтесь в исходное положение.
  • Повторите, вытянув левую ногу.

11. Растяжки ног

Обычно это делается в начале тренировки. Растяжки ног легки и могут быть сделаны по-разному, чтобы улучшить положение подколенных сухожилий и икр и улучшить общую гибкость ног. Они также помогают улучшить здоровье суставов, увеличить кровоток, расслабить мышцы и улучшить гибкость и осанку.

Существует три типа упражнений на растяжку ног – растяжка четверок, внутренняя часть бедра и растяжка голени и подколенного сухожилия.

Quad Stretch

  • Встаньте рядом со стеной или чем-нибудь прочным для поддержки. Встань рядом с ним.
  • Согните правое колено назад и поднимите ногу. Держите ногу рукой и поднесите ее ближе к задней части, удерживая колени и бедра вместе.
  • Удерживайте его в положении в течение пяти секунд и верните ногу в нормальное положение.
  • Чередование с другой ногой.

Растяжение подколенного сухожилия и голени

  1. Встаньте прямо на пол.
  1. Вытяните правую ногу немного вперед и согните поддерживающую левую ногу.
  1. Согните поясницу так, чтобы левое колено находилось чуть выше земли, но не касалось его. Держите руки на талии. Вы должны чувствовать растяжение мышц правой икры.
  1. Удерживайте пальцы ног в течение 5 секунд и вернитесь в исходное положение.
  1. Чередование с другой ногой.

Внутренняя растяжка бедер

  1. Встаньте вместе на колени.
  1. Вытяните правую ногу в сторону, чтобы между двумя ногами был значительный зазор.
  1. Теперь держите руки на талии и сгибайте тело вправо, насколько это возможно, не сгибая левое колено.
  1. Оставайтесь в положении в течение пяти секунд и чередуйте с другой ногой.

5-минутная тренировка для девочек (дома)

Отсутствие времени не должно мешать тренировке. Вот несколько 5-минутных тренировок, которые также эффективны и просты.

12. Супермен Лифты

Эта быстрая тренировка получила свое название от позы, которую вы должны принять, которая выглядит как супермен, летящий в небе. Это упражнение нацелено на группу мышц, которые простираются от основания черепа до крестца и помогают в укреплении нижней части спины и улучшении осанки.

Вам понадобится: Коврик для йоги

  • Ложитесь лицом вниз на коврик для йоги, вытянув руки вперед.
  • Держите руки и ноги прямыми и одновременно поднимайте их в воздух, сохраняя устойчивость туловища. Ваша спина должна быть слегка выгнута.
  • Позаботьтесь о медленном и скоординированном движении при подъеме, не делайте никаких резких движений.
  • Выдыхайте, поднимаясь и вдыхая на пути вниз.
  • Удерживайте положение в течение пяти секунд и верните тело в исходное положение.
  • Повторите процедуру пять раз

13. Приседания сумо

Приседания сумо – это сложные упражнения, которые помогают сжигать калории и вырабатывать ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и внутренние поверхности бедер. Они также улучшают мобильность и гибкость.

  • Встаньте, ноги на расстоянии трех футов. Зазор должен быть шире, чем ширина бедра.
  • Соедините свои руки и зафиксируйте их перед грудью, но не касаясь тела.
  • Пальцы ног должны быть направлены в сторону от центра тела.
  • Опустите на корточки, согнув колени и подтолкнув ягодицы вниз при движении.
  • Спина должна быть нормальной, расслабленной и не наклоняться вперед или назад. Также ваши колени не должны вытягивать пальцы ног. Идея в том, что вы не должны наклоняться вперед.
  • Используйте энергию на пятках, чтобы подтолкнуть свое тело вверх и вернуться в положение стоя.

14.Подъемы лежачего приклада

Подъемы лежачего приклада нацелены на ягодичные мышцы и воздействуют на поясницу и позвоночник.

Вам понадобится: Коврик для йоги

  • Лягте на спину и положите руки на коврик для йоги. Держите ноги на ширине бедер.
  • Медленно поднимите таз вверх и согните ноги в коленях, чтобы угол тела составлял 40 или 45 градусов, прислонившись телом к ​​полу.
  • Оставайтесь в положении не менее пяти секунд, одновременно сгибая ягодичные мышцы.
  • Медленно возвращайтесь в исходное положение.
  • Повторите процедуру не менее пяти раз.

15. Настенные отжимания

Отжимания могут быть полезны в силовых тренировках. Вы можете сделать это, даже если у вас нет доступа в тренажерный зал или необходимое оборудование. Вот как.

  1. Встаньте в двух шагах от стены.
  1. Наклонитесь вперед и положите обе ладони на стену на уровне плеч.
  1. Теперь согните свое тело вперед так, чтобы грудь приблизилась к стене.
  1. Поднимите вес в нужное положение, толкая руками стену о стену.Повторение.

Тренировки в тренажерном зале для девочек-подростков

Тренировка в тренажерном зале может быть хорошей идеей, если вы серьезно относитесь к физической подготовке. Ключом к режиму тренировок в спортзале является включение правильных упражнений, которые помогают в работе всего тела. Вот список основных тренировок, которые вы можете попробовать для правильной тренировки в тренажерном зале дома.

16. Растяжки

Тренировки всегда должны начинаться с разминки, предпочтительно растяжки. Растяжение позволяет вам активировать неподвижные мышцы и облегчает увеличение степени их гибкости.

17. Домкраты

  • Встаньте прямо, вытянув руки в стороны.
  • Прыгните достаточно, чтобы широко расставить ноги, поднимая руки над головой.
  • Быстрое движение назад без пауз.
  • Повторите шаги не менее десяти раз.

18. Toe Touch

  • Встаньте прямо, поставив колени и ступни вместе.
  • Медленно наклонитесь вперед от нижней части спины и попробуйте коснуться пальцев ног.
  • Медленно вернитесь в исходное положение.
  • Повторите это как минимум десять раз.

19. Боковой охват

  • Встаньте, расставив ноги на расстоянии от двух до трех футов.
  • Держа одну руку за бедро, поднимите другую в сторону над головой, вытяните в сторону.
  • Ваши плечи должны быть на уровне бедер.
  • Чередуйте с другой стороны и повторите десять раз.

20. Рулон плеча

  • Встаньте в расслабленном режиме, прижав руки к боковым лапам.
  • Закрутите плечи круговыми движениями, сохраняя остальную часть тела устойчивой.
  • Делайте это не менее двух минут.

21. Шейный валик

  • Встаньте в расслабленном режиме, сложив руки в стороны.
  • Посмотрите на левое плечо и медленно катите шею вперед и вправо.Убедитесь, что ваш взгляд находится на вашем теле, когда вы катите шею.
  • Катай его только в стороны и вперед, а не назад.

[ Читать : Гимнастика для подростков]

Кардио-упражнения

Кардио-тренировки могут помочь вам сбросить вес и укрепить сердце, одновременно увеличивая объем легких. Вот список кардио упражнений, которые вы можете попробовать.

22. Тренировка на беговой дорожке или эллиптическом

Если у вас есть доступ в тренажерный зал, то тренировка на беговой дорожке не менее 20 минут – это хорошо.Также полезна шестиминутная интервальная тренировка на эллиптическом тренажере с интервалом в две минуты.

23. Высокоинтенсивная аэробика

Аэробика – одна из форм кардио-тренировок. Вы можете присоединиться к занятиям аэробикой или посмотреть домашнее видео.

24. Скакалка

Скакалка или скакалка – отличная кардио-тренировка, которая помогает вам сжигать больше калорий за меньшее время. Делайте это не менее пяти минут вместе с другими упражнениями для достижения результатов. Альтернативой этому является бег, быстрая ходьба и использование эллиптического тренажера в тренажерном зале.

25. Танцы под зумбу

.

Месть девочки-подростка

Джоанна Морриган, главная героиня нового романа Кейтлин Моран о совершеннолетии Как построить девушку , маловероятная героиня рядом с вымышленными суперзвездами Китнисс Эвердин и Беллой Свон. Джоанна умна, начитана и весела; Кроме того, она толстая, бедная и одинокая 14-летняя девочка, выросшая в пост-тэтчерской Британии 1990-х годов, которой не терпится сбежать из переполненной городской квартиры в бедном городке Уэст-Мидлендс, где она живет со своими родителями и четырьмя братьями и сестрами.Секс – это забота; она очень хочет потерять девственность (цель, которую она достигает). Сексуальные приключения Джоанны в подростковом возрасте не оставляют ее мертвой и не подвергают другому моральному наказанию. Нет и такого обычного превращения deus ex machina в Золушку в современных рассказах о простых девушках. Вместо этого она автор собственного сценария. Она заново изобретает себя как «Долли Уайлд», получает желанную работу музыкального журналиста и в 17 лет отправляется в светлое, большое будущее.

Сравнения с собственной жизнью Моран, описанные в ее автобиографической книге 2010 года, Как быть женщиной , неизбежны.Моран, которому сейчас 39 лет, также вырос в государственном жилищном фонде и ушел из дома в 16 лет, чтобы стать писателем. Сейчас она – известный обозреватель Times и самая известная феминистка Великобритании. Моран создал Джоанну, чтобы заполнить то, что она считала пустотой в нынешней культуре, говорит она в интервью Maclean’s – нормальная девушка, которая наслаждается сексом и контролирует свою сексуальность. «Всего около пяти типов девушек, которые вы когда-либо видели отраженными в массовой культуре, но есть 3,3 миллиарда женщин.Я хотел показать девушке, которая развлекается – учится уроки, но веселится и наслаждается жизнью ».

Проданы права на фильм на книгу; Моран пишет сценарий. Продолжение находится в разработке, How To Be Famous , за которым следует How To Change the World . «Я хочу, чтобы девочки-подростки думали иначе, потому что это то, что искусство и культура всегда делали для меня – заставляли меня чувствовать, что я могу изменить мир. Я хочу передать это ощущение электрической возможности каждому, кто читает мои статьи.Я хочу, чтобы девушки видели, какими они хотят быть ».

«Вы не можете быть тем, кого не видите», – говорит Моран, цитируя Мари Уилсон из проекта «Белый дом», инициативы, посвященной увеличению представленности женщин в американской общественной жизни. «Итак, чем больше мы увидим этих девушек, тем больше мы их увидим».

Это уже происходит, говорит Моран, отмечая, что девушки подходят к ней на чтениях и говорят: «Я сформировала феминистское общество в школе, вот о чем мы говорим.«У них есть блестящее и врожденное чувство, что теперь они могут пойти и занять свое место в мире». «Объединение девушек – это удивительная и сильная вещь, которой никогда раньше не было», – говорит Моран. «Я очень рада, что у меня сейчас есть 11- и 13-летние дочери, потому что сейчас, без сомнения, лучшее время для того, чтобы быть девочкой в ​​истории».

Как построить Девушка прибыла, когда голоса девочек-подростков приобрели культурную ценность. Во всем мире молодые женщины видят, как их маргинализируют, и открыто высказываются.Во главе угла стоит Малала Юсуфзай, знаменитая 17-летняя пакистанская блогерша и активистка, громкий оратор и автор бестселлеров, известная своей борьбой за доступ девочек к образованию и равные права в своей стране. Она приобрела международную известность после покушения на нее в 2012 году.

На Западе девчонок отправляют домой за то, что они носят одежду, которая «отвлекает». На прошлой неделе группа старшеклассников на Статен-Айленде – 90 процентов из них девочки – получила наказание за ношение в школе майок и шорт.Восстание следует за ученицей средней школы во Флориде, которую заставляют носить «позорный костюм» – большие красные спортивные штаны и неоновую желтую рубашку, на обеих написано «Нарушение дресс-кода».

«Это архаично, когда внешний вид важнее образования, – говорит Лилиназ Эванс, 16-летняя активистка-феминистка из Лондона, Англия. «Я знаю школы [в Великобритании], в которых девочек заставляют стоять на коленях на полу; если их юбка не касается, они получают наказание. Или, если чьи-то волосы не подходящего цвета, многие школы отправят домой девочку – а это очень редко – мальчика.«Политика также является неуважительной по отношению к мальчикам, – говорит Эванс:« Это говорит о том, что они не могут контролировать себя, если видят хоть дюйм плеча ».

Без Интернета она никогда бы не стала феминисткой, – говорит Эванс. Это позволило ей услышать голоса женщин, которых она никогда бы не услышала. Эванс, «королева администраторов» Молодежной феминистской армии Twitter, также участвует в Campaign4Consent, программе, призванной заставить школы обучать согласию в рамках уроков по половому воспитанию. Она сообщает о росте числа молодых феминистских групп в Лондоне – с одной до почти 100 за три года.

Связанное чтение:

Приготовьтесь к поколению Z: Они умнее, чем бумеры, и намного амбициознее, чем миллениалы

Бум без рождаемости: Социальное бесплодие, сожаление о младенцах и то, что шокирующее число женщин не имеют детей

Тайные жизни сетевых подростков: Сара Бойд о балансе родительских обязанностей и конфиденциальности

Эванс указывает на влияние 18-летней американки Тави Гевинсон, которая прославилась в 12 лет своим блогом Style Rookie , а позже объединила феминизм и поп-культуру в Rookie , журнале для девочек-подростков.Адора Свитак, 17-летняя активистка и первокурсница университета Беркли, отмечает, что личное стало политическим для нее и ее сверстников, связанных с угрозой изнасилования в кампусе, уличными домогательствами, доступом к репродуктивному здоровью на международном уровне, а также с «позором шлюх» , »Обвиняя женщин в сексуальных домогательствах.

Тем не менее, в 2014 году феминизм остается культурной горячей точкой, так как артисты делают заголовки за то, что отвергают или принимают ярлык. Согласно простому тесту Морана, чтобы определить, является ли женщина феминисткой, прославившейся в году. Как быть женщиной, , решение несложно: «У вас есть влагалище? И вы хотите отвечать за это? Если вы сказали «да» обоим, поздравляю – вы феминистка! »

Кэти Перри, у которой взбитые сливки грудь, заявила, что она не феминистка, как актер Шейлин Вудли и певица Келли Кларксон.«Я думаю, когда люди слышат слово« феминистка », это все равно что:« Уйди, мне никто не нужен », – сказал Кларксон Time . Другие поддерживают лейбл, среди них 17-летняя новозеландская певица Лорд, Майли Сайрус (она из пирожных с мороженым), Минди Калинг и Эль Фаннинг. Зная, что оно способно вызвать споры, Бейонсе проницательно использовала слово «феминистка» в качестве фона для своего выступления на церемонии MTV Video Music Awards в прошлом месяце. И только на этой неделе Эмма Уотсон, «посол доброй воли женщин» Организации Объединенных Наций и одна из главных ролей в фильмах « Гарри Поттер », произнесла мощную речь в ООН для «HeForShe», кампании, призванной побудить миллиард мужчин и мальчиков помочь положить конец неравенству, с которым сталкиваются женщины и девочки во всем мире.Уотсон обсуждала корни своего собственного феминизма, обращая внимание на тот факт, что это «непопулярное слово».

«Судя по всему, [женское выражение лица] рассматривается как слишком сильное, слишком агрессивное, изолирующее и анти-мужское, даже непривлекательное», – сказала она. Спустя более 160 лет после первой феминистской конференции в Сенека-Фоллс, штат Нью-Йорк, Уотсон почувствовала себя обязанной дать определение этому слову: «Для справки, феминизм по определению – это вера в то, что женщины и мужчины должны иметь равные права и возможности». По ее словам, это остается недостижимой целью: «Нет ни одной страны в мире, где все женщины могут рассчитывать на получение этих прав.Как будто чтобы подчеркнуть реальность идентификации как феминистки, через несколько часов после выступления Уотсона хакеры 4Chan попали в заголовки газет, угрожая выпустить обнаженные фотографии актрисы.

Существует приятная синхронность в том факте, что популярная культура стала эпицентром активности, о чем свидетельствует прошлогодняя реакция на Blurred Lines , партийный джем Робина Тика в стиле R&B, который вызвал возмущение тем, что он был «изнасилованным» на фоне более широких дебатов о сексуальном насилии над людьми. кампусы колледжей. Это дало начало кампании «Перемотать и переосмыслить», в которой молодые женщины выражали недовольство музыкальными клипами, агитировали за возрастные рейтинги и поощряли обязательное обучение сексу и отношениям

.

Когда девочки-подростки подверглись сексуальному насилию: Руководство для подростков

Этот буклет отвечает на следующие вопросы:

Телефон службы поддержки детей 1.800.668.6868

Почему этот буклет?

Что действительно помогает, так это поговорить с тем, кто понимает. Теперь я не чувствую себя таким одиноким.

Этот буклет предназначен для девочек-подростков, подвергшихся сексуальному насилию. Ты не одинок. Каждая четвертая девочка и каждый шестой мальчик подвергались сексуальному насилию к 18 годам.Один из способов взглянуть на эти числа – представить класс из двадцати подростков. Четыре или пять девочек и три или четыре мальчика в этом классе будут подвергаться сексуальному насилию к тому времени, когда они закончат среднюю школу.

Возможно, вы подверглись сексуальному насилию со стороны кого-то из членов вашей семьи, кого-то из ваших знакомых или незнакомца. Возможно, вы подверглись сексуальному насилию со стороны более чем одного человека.

Возможно, вы подверглись насилию недавно или когда были маленькой девочкой.

Самое важное, что мы можем сказать подросткам, – это «Поговорите об этом.”

Возможно, у вас был опыт, который напугал или смутил вас, и вы можете задаться вопросом, было ли это сексуальным насилием.

Независимо от вашего опыта, этот буклет может вам помочь. Будет:

  • определяют сексуальное насилие;
  • излагает законы о сексе между подростками и сексе между подростками и взрослыми;
  • поможет вам понять, что вы думаете о насилии; и
  • расскажите, как получить помощь – для себя или для друга.

Вы можете использовать этот буклет, прочитав его самостоятельно, прочитав с другом или взрослым, которому доверяете, или отдав его другу, который нуждается в помощи.

Что такое сексуальное насилие?

Сексуальное насилие – это злоупотребление властью. Если кто-то принуждал вас к сексуальной активности, оказывал на вас давление или обманным путем, это сексуальное насилие. Когда кто-то использует вас в своих интересах, давая вам наркотики и / или алкоголь в обмен на сексуальные прикосновения, или когда более опытные люди старшего возраста заставляют подростков думать, что они не “крутые” или изощренные, если они не занимаются сексом, это форма сексуального насилия.Если вы были вынуждены наблюдать сексуальные акты, фильмы или видео, или просмотр порнографических сайтов и журналов, это форма сексуального насилия. Если кто-то постоянно отказывается уважать вашу конфиденциальность, пока вы одеваетесь или когда вы находитесь в ванной, это еще одна форма сексуального насилия.

Что такое сексуальные домогательства?

Вы можете использовать этот буклет, прочитав его с другом или взрослым, которому доверяете, или отдав его другу, который нуждается в помощи.

Сексуальные домогательства – это форма сексуального насилия.Это сексуальное внимание, которого вы не хотели и о котором не просили. Если тренер предлагает вам сыграть в команде, если вы позволите ему поцеловать вас, это сексуальное домогательство. Если учитель делает сексуальные комментарии о вашей одежде, теле или внешнем виде, это сексуальное домогательство. Иногда начальник или старший сотрудник делают предложения сексуального характера девушкам-подросткам на работе. Часто люди, которые сексуально домогаются, делают вид, что просто дразнят, что в этом нет ничего страшного. Они предполагают, что у вас нет чувства юмора. Но сексуальные домогательства – это не смешно.Никто не должен мириться с унизительными, унизительными замечаниями, взглядами и жестами. Никто не должен делать вид, что его это не беспокоит. Сексуальные домогательства противоречат закону, и вы должны сообщить об этом. Женский центр или центр сексуального насилия могут направить вас к соответствующим службам и ресурсам.

Почему у нас есть законы о сексе?

Есть законы о сексуальной активности, записанные в Уголовный кодекс Канады, чтобы защитить людей, особенно молодых, от эксплуатации и жестокого обращения.Законы признают, что одни люди могут доминировать и использовать других просто потому, что у них больше власти. Некоторые люди сильнее, крупнее, старше, умнее или богаче других. Некоторые, например родители, учителя, няни или тренеры, могут иметь авторитет и доверие. У других власть, потому что они используют оружие. Законы о сексе предназначены для защиты менее влиятельных людей от тех, у кого больше власти.

О каких законах я должен знать?

Все формы сексуальной активности с лицами, не достигшими «возраста согласия», являются незаконными в соответствии с Уголовным кодексом Канады .«Возраст согласия» относится к возрасту, в котором закон признает правоспособность молодого человека давать согласие на половую жизнь. Если вы не соглашаетесь на половую жизнь, независимо от возраста, это сексуальное насилие. Например, человек не может «дать согласие» на сексуальную активность, если он без сознания или ослаблен алкоголем или наркотиками.

Возраст согласия применяется ко всем формам сексуальной активности, от сексуальных прикосновений, таких как поцелуи, до полового акта.

Каков возраст согласия в Канаде?

Возраст согласия составляет 18 лет, когда сексуальная активность «эксплуататорской» – то есть там, где речь идет о порнографии, проституции или происходит в отношениях власти, доверия или зависимости (например, если речь идет няню или учитель ) или, если считается, что сексуальная деятельность направлена ​​на эксплуатацию молодого человека.Использование в отношениях молодого человека другими способами будет зависеть от ряда факторов, в том числе от возраста молодого человека, разницы в возрасте между молодым человеком и взрослым, от того, как развивались их отношения, и от степени контроля или влияния, которые взрослый имеет над молодым человеком. Для других видов сексуальной активности возраст согласия составляет 16 лет.

Есть три ограниченных исключения из возраста согласия “16”:

  • Дети 12 и 13 лет могут соглашаться на половую жизнь, если их партнер младше двух лет и они не состоят в эксплуататорских отношениях;
  • 14–15-летние могут соглашаться на половую жизнь, если их партнер младше пяти лет и они не состоят в эксплуататорских отношениях; и
  • Лица в возрасте 14 и 15 лет могут дать согласие на половую жизнь с партнером, который старше их более чем на пять лет, если они состоят в законном браке в соответствии с законами провинции или территории.

Каковы фактические преступления против сексуального насилия и эксплуатации детей?

Дети защищены в соответствии с общими преступлениями на сексуальной почве в Уголовном кодексе, который защищает всех канадцев от сексуального насилия и эксплуатации, включая, например, все формы сексуального насилия. (Сексуальное насилие;

Сексуальное насилие с применением оружия, угроза третьему лицу или причинение телесного вреда; и сексуальное насилие при отягчающих обстоятельствах), вуайеризм и непристойность.

Дети также защищены от преступлений, связанных с детьми, в соответствии с Уголовным кодексом Канады.Эти правонарушения включают следующее:

Сексуальное вмешательство: Никто не может прикасаться к любой части тела ребенка младше 16 лет в сексуальных целях.

Приглашение к сексуальным прикосновениям: никто не может приглашать ребенка в возрасте до 16 лет касаться себя или взрослого в сексуальных целях.

Сексуальная эксплуатация: лицо, которое пользуется доверием или властью над молодым человеком в возрасте 16 или 17 лет (например, учитель, религиозный лидер, няня или врач) или кто этот молодой человек находится в зависимости, не может касаться какой-либо части тела молодого человека с сексуальной целью или приглашать этого молодого человека прикоснуться к себе или к ним с сексуальной целью.

Инцест: Ни один человек не может вступать в половую связь со своим родителем, ребенком, братом, сестрой, дедушкой или бабушкой или внуком.

детской порнографии: никто не может сделать, распространять, передавать, предоставлять, доступ, продам, реклама, экспорт / импорт или владение детской порнографией. Детская порнография в широком смысле и включает в себя материалы, которые показывают, кто является или кажется, в возрасте до 18 лет, как занимаясь явной сексуальной активностью или что показывает половой орган или анальную область молодого человека в сексуальных целях.

Соблазнение ребенка: никто не может использовать компьютерную систему, такую ​​как Интернет, для общения с молодым человеком с целью совершения сексуального преступления или похищения в отношении этого молодого человека. Это преступление иногда называют «заманиванием через Интернет».

Воздействие: Никто не может обнажать свои половые органы в сексуальных целях молодым людям в возрасте до 16 лет.

Заготовка: Законодательством является то, что родители и опекуны заставляют своего ребенка в возрасте до 18 лет заниматься незаконной сексуальной деятельностью, а любое лицо – приобретать или получать сексуальные услуги от молодого человека в возрасте до 18 лет. лет (т.э., проституция).

Кто подвергается сексуальному насилию?

Ежегодно тысячи девочек и мальчиков-подростков в Канаде подвергаются сексуальному насилию. Многие подростки подверглись сексуальному насилию, когда они еще учились в начальной школе или раньше. Для многих девочек это началось дома, когда они были маленькими. Это могло продолжаться годами. Если вы подвергались сексуальному насилию в детстве, вы снова можете подвергнуться насилию в подростковом возрасте. Ранний опыт предательства со стороны кого-то, от кого вы зависите, затрудняет понимание того, кому доверять и как постоять за себя.

Кто насильники?

Насильниками могут быть мальчики старшего возраста или взрослые мужчины, девочки старшего возраста или взрослые женщины, пожилые люди, которые в Интернете притворяются подростками, или мальчики вашего возраста, с которыми вы встречаетесь или которые являются случайными друзьями.

Большинство насильников – мужчины, хотя и девочки-подростки, и мальчики могут подвергаться сексуальному насилию со стороны женщин. Девочки-подростки чаще всего подвергаются жестокому обращению со стороны кого-либо из членов семьи или пожилого человека, которого они знают и которому доверяют (например, друга семьи или человека, облеченного властью или властью).Иногда их оскорбляют люди своего возраста; например, с кем-то, кого они знают или даже встречаются.

Насильники – это сексуальные хулиганы, которые любят использовать свою силу против кого-то моложе, меньше или менее влиятельного.

Многие люди думают, что если мужчина жестоко обращается с мальчиком или женщина жестоко обращается с девушкой, то обидчик должен быть геем или лесбиянкой. Чаще всего это не так. Геи и лесбиянки хотят заниматься сексом с другими взрослыми, а не с подростками. Насильники – это сексуальные хулиганы, которые любят использовать свою власть над кем-то моложе, меньше или менее влиятельным, чем они есть, независимо от того, злоупотребляют ли они девочками, мальчиками или обоими.

История Мари

Мой старший брат начал сексуально прикасаться ко мне, когда мне было восемь, а ему тринадцать. Сначала мне нравилось все внимание и угощения, которые он мне приносил. Когда насилие продолжалось, я хотел, чтобы он остановился, но он не стал. Он угрожал сказать нашим родителям, что я сделал что-то плохое, если я расскажу о насилии. Я думал, они ему поверят. В конце концов он ушел из дома, когда ему было девятнадцать, и насилие прекратилось.

Когда он ушел, я подумал, что это конец плохому самочувствию.Но это было не так. Все, с кем я встречался, относились ко мне так, как будто я не имел значения. Я продолжал пытаться заставить их полюбить меня, даже когда они мне не нравились. Однажды я рассказал лучшему другу о своем брате. Она рассказала об этом своей маме, которая сообщила о насилии.

Мои родители были расстроены, когда узнали, но теперь я рад, что они узнали. Консультант помог мне понять, что насилие произошло не по моей вине. Она помогла мне понять, что я заслуживаю уважения.

Если обидчик был мил с вами, как брат Мари с ней, это может сбивать с толку.Вы начинаете верить, что человек будет любить вас или любить вас, только если вы будете делать то, что он хочет. Вы можете верить, что ваши чувства, мысли и потребности менее важны, чем у другого человека. Иногда вы думаете, что секс – это цена, которую вы должны платить за внимание.

Каждый заслуживает уважения, внимания и заботы. Если кто-то обращается с вами так, что причиняет вам боль, пугает или злит вас, как это сделал брат Мари, это насилие. Если они не остановятся, когда вы спросите, это тоже оскорбление.

Когда вас не уважают или не слушают, вы можете чувствовать себя плохо. Тогда, как и Мари, вы снова можете подвергнуться насилию.

История Эммы

Мне было восемь, когда мои мама и папа расстались, и мы с братом очень скучали по папе. Потом моя мама начала встречаться с Джимом, и он переехал. Сначала он был очень милым. Он играл с нами и заставил меня почувствовать себя особенной. Я попросил его укрыть меня на ночь. Потом он начал меня трогать всем телом. Я был сбит с толку, особенно когда он дотронулся до моих интимных мест.Я попросил его остановиться, но он не послушал. Он сказал, что если я скажу, он уйдет. Я не хотел этого, поэтому ничего не сказал.

Я чувствовал себя в ловушке. Затем, когда мне было тринадцать, учитель рассказал нам о сексуальном насилии. Она сказала, что тебе следует рассказать кому-нибудь, если это случилось с тобой. Я думал об этом всю неделю, а потом рассказал ей о Джиме. Она сообщила об этом социальному работнику, и теперь Джим больше не может жить с нами.

Моя мама все время плакала, а мой брат злился на меня, потому что Джима не было рядом, чтобы играть с ним в видеоигры.Как бы я хотел никому об этом не рассказать. Наконец, я рассказал своей учительнице о том, как ужасно я себя чувствовал, и она помогла нашей семье получить консультацию. Консультант помог моему брату понять, что причиной всех этих проблем был Джим, а не я. Консультант также поддержал мою маму. Это было облегчением, потому что я хотел, чтобы она почувствовала себя лучше, но не знала, как это сделать.

Иногда, когда семья узнает о жестоком обращении, это создает еще больше проблем. Как и Эмма, вы могли бы пожалеть, что не сказали, но вы можете найти поддержку, как она.Вы можете поговорить со своим учителем или консультантом или с другим членом семьи, например с бабушкой или дедушкой. Сообщите им, что вам и вашей семье нужна помощь.

История Эмили

Когда мне было девять лет, моя няня Джанет изнасиловала меня. То, как она прикоснулась ко мне, сначала заставило меня почувствовать себя хорошо. Но когда я хотел, чтобы она остановилась, она не стала. Я наконец сказал маме. Она была злая. Она больше не просила Джанет присмотреть за ней, но никогда не говорила со мной о насилии. Мне было очень стыдно, потому что я думал, что она винила меня.Сейчас мне 13 и иногда я чувствую себя некомфортно, когда нахожусь наедине с другой девушкой. Мне сложно заводить близких друзей. Боюсь, что если другие девушки узнают о насилии, они подумают, что я хотела, чтобы это произошло. Они могут подумать, что я лесбиянка. Я действительно чувствую себя одиноким.

Полезно найти консультанта, который знает о сексуальном насилии, чтобы помочь вам разобраться в том, что произошло.

Когда дети подвергаются жестокому обращению со стороны кого-то одного пола, как Эмили, они часто думают, что это означает, что они геи или лесбиянки.Это не так. Независимо от того, растете ли вы, чтобы вас привлекали мужчины или женщины, это не имеет ничего общего с сексуальным насилием.

Если вы не уверены в своей сексуальной принадлежности, поговорите с психологом.

Эмили думает, что ее мама никогда не говорила с ней о насилии, потому что винит Эмили. Но, вероятно, это потому, что ее мама, как и многие родители, не знает, как говорить с ней о насилии.

История Лилы

Я познакомился с Беном в Интернете. Он сказал, что ему 15, как и мне.Он действительно выслушал меня и был так мил и отзывчив, когда я сказал ему, насколько несправедливы были мои родители. Позже, когда он сказал мне, что ему действительно 35, я был сбит с толку. Он был таким старым, но было так лестно, когда кто-то обращался со мной как со взрослым. Я согласился встретиться с ним в отеле. Я нервничала, когда добралась туда, но он был таким милым и понимающим. После долгих поцелуев и объятий, он попросил меня «отсосать у него» и сказал, что на самом деле это не секс. Я не знал, что делать, но сделал то, что он просил. Это было ужасно, и я испугался, когда он сказал мне никому не рассказывать и попросил снова встретиться в отеле.Я сказал да, но не пошел.

Консультант все время напоминал мне, что я не виноват. Через некоторое время я понял, что это правда, и почувствовал себя намного лучше.

Трудно, когда вас обманом заставляют торговать сексуальным поведением, когда на самом деле вы действительно хотите внимания и привязанности. Также сложно определить, заслуживает ли этот человек доверия или использует вас. Вот почему важно рассказать кому-нибудь о том, что происходит, даже если он вам этого не скажет.Если бы он действительно заботился о вас, он не стал бы вас обманывать, лгать вам (о своем возрасте и утверждать, что оральный секс – это не секс, когда это так), и не просил бы хранить такой секрет.

Почему я должен рассказывать?

Есть четыре важные причины, чтобы рассказать кому-то о насилии:

  1. Чтобы прекратить злоупотребления. Сексуальное насилие является нарушением закона, и вы имеете право на защиту со стороны системы правосудия. Полиция, социальные работники и судьи являются частью системы, у которой больше власти, чем у обидчика.
  2. Чтобы помочь разобраться в своих чувствах. Возможно, вы захотите обратиться к психологу или присоединиться к группе поддержки девочек-подростков, подвергшихся сексуальному насилию. Приятно общаться с людьми, которые понимают.
  3. Чтобы убедиться, что вы физически в порядке. Вы можете беспокоиться о том, что насилие каким-то образом повредило ваше тело, или думаете, что вы подхватили болезнь, передающуюся половым путем. Вы можете попросить врача осмотреть вас, чтобы вы знали, что с вашим телом все в порядке.
  4. Чтобы не дать обидчику причинить вред кому-либо еще.
    Сексуальные насильники часто жестоко обращаются с жертвой за жертвой, пока их не остановят.

Что может удержать меня от рассказа?

  • Вы можете испугаться. Обидчик мог пригрозить причинить вам боль. Или вы можете подумать, что вам не поверят или что вас обвинят в жестоком обращении. Вы можете бояться разговаривать с социальными работниками и полицией и бояться давать показания в суде, потому что не знаете, чего ожидать. Однако есть обученные люди, которые могут помочь вам на каждом этапе.
  • Вы можете быть смущены , потому что думаете, что должны были остановить насилие самостоятельно. Если обидчик дал вам подарки или особые привилегии, которые вам понравились, вы могли подумать, что вам следовало с самого начала увидеть, что за человек был обидчик. Это помогает напоминать себе, что вы были всего лишь ребенком, когда это случилось, и обидчик тщательно спланировал, как получить то, что он хочет.
  • Возможно, вы не хотите, чтобы обидчик попадал в беду , потому что вы все еще заботитесь о нем или потому, что боитесь, что ваша семья разозлится на вас, если они больше не смогут его видеть или если он попадет в тюрьму.Помните, что вы не несете ответственности за любые проблемы, в которые попадает обидчик – виновник несет ответственность.
  • Если злоупотребление прекратилось, вы можете подумать, что нет смысла придавать этому большое значение. Но это большое дело. Никто не имеет права делать то, что он сделал с вами.
  • Возможно, вы не уверены, что это было сексуальное насилие. Если вы сбиты с толку, важно найти консультанта, который знает о сексуальном насилии, чтобы помочь вам разобраться в том, что произошло.

Кому мне рассказать?

Лучше всех расскажут ваши родители.Это будет зависеть от того, произошло ли насилие в вашей семье. Это также будет зависеть от того, насколько хорошо вы ладите с родителями. Если вы думаете, что один или оба из них поверят вам и помогут, скажите им. Если вы не уверены, скажите другому взрослому, которому вы доверяете. Если вы беспокоитесь, что реакция родителей будет слишком сильной для вас, расскажите об этом кому-нибудь еще. В конце концов, ваши родители узнают о насилии, но иногда легче сначала рассказать об этом кому-то вне вашей семьи. Этим человеком может быть сосед, учитель, тренер, консультант или другой взрослый, которому доверяют.Если этот человек не помогает, расскажите об этом другому и продолжайте говорить, пока не получите необходимую помощь.

Расскажите кому-нибудь и продолжайте рассказывать, пока не получите необходимую помощь. Как только вы скажете, вы больше не будете нести секрет.

Человек, которому вы говорите, должен сообщить об этом в органы по защите детей или в полицию. Вы также можете позвонить в службу кризисной поддержки, по телефону помощи детям (1-800-668-6868), в органы по защите детей или в полицию.

Сказать может быть страшно, но если вы кому-то сказали, вы не одиноки. Рассказ о насилии дает вам шанс снова быть в безопасности и получить некоторую поддержку для себя. Как только вы расскажете, вы перестанете оставаться наедине с секретом.

Что чувствуют другие девушки, когда они подверглись сексуальному насилию?

Вот некоторые общие реакции на сексуальное насилие. Это нормальные ответы, которые помогут вам с подавляющими событиями, которые не в вашей власти:

Неверие

«Иногда мне интересно, было ли это на самом деле.Так трудно поверить, что мой отец мог так поступить со мной. Я почти чувствую, что это случилось с кем-то другим ».

Это нормальная реакция. Это способ понять, что произошло, и не быть ошеломленным. Если насилие продолжалось в течение длительного времени, вы могли бы сказать себе, что на самом деле этого не произошло, чтобы выжить. Если это правда для вас, вам нужно время, чтобы позволить всему этому осознать. В некоторые дни вы можете быть уверены во всех деталях насилия, а в другие дни вам может казаться, что этого никогда не было.

Минимизация

«Я все время говорил себе, что то, что мой брат сделал со мной, было просто сексуальной игрой между детьми. Но теперь я помню, как плакал и умолял маму и папу взять меня с собой за покупками. Я не хотел, чтобы он присматривал за мной. Знаю, я бы не был так напуган, если бы мы действительно просто играли ».

Иногда, когда вы подвергались насилию, вы говорите себе, что это не так уж плохо.Это называется «минимизация». Это еще один способ справиться с насилием. Вы думаете, что если вы скажете себе, что это не так уж плохо, то вы не почувствуете такой боли, злости или страха.

Страх и тревога

«Мне все время так страшно. Я все время вижу людей, похожих на дядю, который оскорблял меня. Однажды я увидел фургон, похожий на его, и замерз».

Вы можете бояться многих вещей: того, что это случится снова, что вы не можете никому доверять, что никто не поверит вам и / или что вас обвинят в злоупотреблении.

Какими бы ни были ваши страхи, вы можете понять, что вам нужно делать, чтобы меньше бояться. Вот несколько возможностей: узнайте у полиции или социального работника, что вы можете сделать, если обидчик пытается связаться с вами, начните встречаться с психологом или присоединитесь к группе поддержки, где вы можете поговорить с другими девушками, которые участвовали в том же ситуация.

Печаль

«Иногда я скучаю по отцу. На прошлой неделе был День отца, и я плакал, потому что у меня не было отца, как у других детей.Мне нужен папа, который защищает меня и любит меня, а не отец, который оскорблял меня ».

Вам может быть грустно, потому что все так сильно изменилось. Вы можете пожелать, чтобы все было так, как было до того, как началось насилие.

Вам также может быть грустно из-за того, что вы потратили так много времени на заботу о других и никогда не чувствовали заботы о себе. Вам может казаться, что у вас никогда не было возможности быть просто ребенком.

Вы можете скучать по обидчику, особенно если он проводил с вами время и заставлял вас чувствовать себя особенным.Даже если он оскорблял вас, возможно, он был единственным человеком, который заставлял вас чувствовать себя важным.

Вам может быть грустно, потому что некоторые люди в вашей жизни больше не близки. Некоторые могут вам не поверить. Другие не поймут, через что вы прошли. Вы можете чувствовать себя одиноким, потому что храните свои чувства внутри или потому, что думаете, что никто не хочет слушать.

Гнев

«Мы с сестрой ладили, но с тех пор, как я рассказал о насилии, мы все время ругаемся.Мой дедушка насиловал меня, а не ее. Она расстроена, что он больше не живет с нами. Похоже, я ей наплевать. Так что я беру ее одежду и прочее, не спрашивая, и мы снова ссоримся ».

Вы, вероятно, рассердитесь по многим причинам. Вы, вероятно, рассердитесь на обидчика из-за того, что он сделал; или на ваших родителей, потому что вы думаете, что они должны были знать и защищать вас. Вы можете пожелать, чтобы социальные работники, полиция и другие взрослые перестали задавать вам вопросы, когда вы хотите, чтобы вас оставили в покое.Вы можете злиться на друзей, потому что они, кажется, не понимают.

По мере того как вы больше узнаете о сексуальном насилии, некоторые из ваших чувств и поведения станут для вас более понятными.

Иногда вы не знаете, на кого и на что злитесь. Вы можете накричать на друга, когда действительно злитесь на обидчика. Если в вашей семье было много насилия, вас может напугать собственный гнев. Если вы беспокоитесь о том, что вы можете сделать, когда вы злитесь, консультант или кто-то, кому вы доверяете, могут помочь вам найти безопасные способы выразить это.

Рельеф

«Я всегда чувствовал себя сумасшедшим и отличался от других детей. Раньше я носил многоуровневую одежду, даже в самые жаркие дни. Мои друзья дразнили меня по этому поводу. Теперь я чувствую себя лучше, когда я понимаю, что пытался я чувствую себя в большей безопасности “.

Вы, вероятно, почувствуете облегчение, узнав, что секрет наконец раскрыт и вам больше не нужно притворяться.Когда вы узнаете больше о последствиях сексуального насилия, некоторые из ваших чувств и поведения станут для вас более понятными.

Следует ли мне обратиться за консультацией?

Да, , особенно если вы:

  • Чувствую себя подавленным по нескольку дней. Если вы хотите пораниться или убить себя, немедленно обратитесь за помощью! Вы не должны так себя чувствовать.
  • Бояться, что люди устали слушать, как вы говорите о насилии и ваших чувствах.
  • Желаю, чтобы ты никогда не рассказывал о насилии.Когда вы так себя чувствуете, вам, вероятно, нужна дополнительная поддержка. Это может помочь поговорить с консультантом, присоединиться к группе поддержки или и то, и другое.
  • Снятся кошмары и боятся, что обидчик снова может причинить вам боль.
  • Есть вопросы о насилии, но не знаю, к кому обратиться.
  • Начни делать то, чего никогда раньше не делал. Например, если вы начали пропускать школу или заняться сексом.
  • Употребляйте алкоголь или наркотики и попадаете в небезопасную ситуацию.
  • Чувствовать себя виноватым или стыдиться жестокого обращения.
  • Опасайтесь, что вы можете подвергнуть детей сексуальному насилию. Чем больше вы можете говорить о жестоком обращении и о своем страхе оскорбить других, тем меньше вероятность того, что вы станете оскорблять кого-либо. Если вы уже подверглись сексуальному насилию, немедленно обратитесь за помощью.
  • Беспокойство о даче показаний в суде. (Вы можете поговорить с работником службы помощи потерпевшим, чья работа состоит в том, чтобы помочь вам, если вы собираетесь в суд. Вы можете попросить полицию, социального работника или консультанта помочь вам получить номер.)

Что происходит при консультировании?

«Во время консультирования я думал, что мне придется вдаваться во все детали, как я делал это, когда разговаривал с социальным работником и полицией.Но я не сделал. Я говорю о вещах, которые меня действительно беспокоят, например, о том, как моя мама продолжает всем рассказывать о насилии, даже если это меня смущает. Например, как сложно сосредоточиться в школе, когда приближается суд. Или как иногда я чувствую себя отличной от других девушек из-за жестокого обращения ».« Мне нравилось, когда мы рисовали. Я рисовал свои кошмары, чтобы избавиться от них. На другой день я сделал глиняную скульптуру обидчика – потом разбил ее. Это помогло мне выплеснуть гнев. Мое любимое время было, когда мы говорили о том, как поступать с парнями, которые делают грубые, сексуальные замечания в школе.”

Что такое группа поддержки?

В некоторых общинах есть группы для девочек-подростков, подвергшихся сексуальному насилию. Обычно консультант помогает группе стать безопасным местом для разговора. Это помогает иметь возможность разговаривать с другими людьми, у которых был такой же опыт, и кто понимает, что вы чувствуете.

«Это помогло поговорить с другими людьми, у которых был такой же опыт, как у меня, и которые понимали, что я чувствую».

В группе поддержки вы можете говорить обо всем, что важно для вас – о родителях, школе, друзьях, парнях, сексе, алкоголе и наркотиках, а также о том, что произошло с тех пор, как вы рассказали о насилии.

Каждая группа индивидуальна, но обычно это смесь разговоров, развлечений и других занятий.

Смогу ли я когда-нибудь поправиться после сексуального насилия?

ДА! Даже подростки, которые подвергались насилию в течение многих лет, могут оправиться от сексуального насилия. Вы можете расти, чувствуя себя хорошо, весело проводя время, имея здоровые отношения и полезную работу, и будучи хорошей матерью.

Да! Даже подростки, которые подвергались насилию в течение многих лет, восстанавливаются после сексуального насилия. Вы можете расти, чувствуя себя хорошо, весело проводя время и имея здоровые отношения.

Первый шаг к выздоровлению от сексуального насилия – это рассказать кому-нибудь. Следующий шаг – найти людей, которые будут поддерживать вас и заботиться о вас, пока вы восстанавливаетесь после насилия. Многие вещи, из-за которых вы плохо себя чувствуете, связаны с тем, что с вами случилось. Когда вы начнете понимать, как насилие повлияло на ваше взросление, вы обнаружите в себе замечательные вещи, которые были скрыты из-за насилия.

Дополнительные ресурсы доступны в вашем общественном центре ресурсов, в вашей местной библиотеке или в отделе Stop Family Violence.

,

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *