Как укрепить иммунитет ребенку, профилактика простудных заболеваний у детей
В межсезонье и зимой, когда часты смены погоды и переохлаждение, дети болеют чаще обычного. В определенном возрасте малыши могут простывать буквально каждый месяц, что заставляет их родителей задумываться об иммунитете ребенка – насколько он хорошо работает, нужно ли его укреплять теми или иными методами? Наиболее остро встает такой вопрос среди детей, которые начинают посещать детский садик или часто и длительно болеют от любых перемен погоды и контактов с другими детьми. В чем причины подобных болезней и можно ли что-либо с этим сделать?
Оглавление: Проблемы иммунитета у малышей Коротко о работе детского иммунитета Почему дети болеют? Иммуноглобулины и их роль в иммунитете Интерфероны и их роль у детей Нужны ли интерфероны для укрепления иммунитета? Укрепление иммунитета инфекциями Методики укрепления иммунитета детей Роль питания в иммунитете Здоровье родителей и иммунитет детей Состояние здоровья: профилактика инфекций Как укрепить иммунитет ребенку: универсальные рекомендации Применение медикаментозных средств
Проблемы иммунитета у малышей
В относительно частой заболеваемости детей «виновен» иммунитет, точнее особенности его возрастного становления, о которых многие родители просто не знают, и поэтому с раннего детства не занимаются его становлением и укреплением. По мнению большинства родителей, частые болезни ребенка являются следствием проблем с иммунитетом, хотя в реальности это не совсем верно. Иммунитет не может «падать» или «быть плохим», и не нужно закармливать ребенка таблетками и ходить из кабинета в кабинет, от врача к врачу, требуя средства и методики, которые полностью прекратят все болезни ребенка – это невозможно. Дети должны болеть в детстве, и нет таких средств, которые полностью устранят все инфекционные болезни – именно они помогают в становлении иммунной защиты.
Роль родителей – укреплять иммунитет, правильно лечить болезни и предотвращать осложнения, переход в хроническую патологию и череду непрерывных простуд.
Важно
Иммунитет, как любая другая система организма, требует непрерывных тренировок, без них его работа не будет адекватной и полноценной. Но важно делать это правильно, обращая внимания на физиологические механизмы иммунной защиты, активизируя и стимулируя их, а не подгоняя иммунитет искусственно таблетками в тот момент, когда он не может полноценно работать. Препараты «для иммунитета» применимы только в тяжелых, крайне серьезных ситуациях, к которым простуды детей, пусть и частые, не относятся.
Коротко о работе детского иммунитета
Чтобы понимать, какими физиологическими методами и способами можно стимулировать иммунную защиту организма, нужно хотя бы коротко остановиться на вопросах его устройства и функционирования. Под иммунитетом человека (в том числе и ребенка) понимают механизмы устойчивости, сопротивляемости к действию инфекционных и паразитарных агентов (вирусы, грибки, микробы, глисты и т.д.), а также устранение из организма неинфекционных, но при этом опасных и чужеродных веществ — аллергенов, а также собственных трансформированных и состарившихся клеток. Словом, под контролем иммунитета находятся все собственные клетки тела и любые чужеродные, которые проникают в тело и могут нанести ему вред. Если в отношении микробов или вирусов, частично грибков иммунная защита относительно активна, и организм вполне может самостоятельно побороть их без внешнего влияния, то в отношении опухолевых клеток, аллергенов или паразитов подобных умений нет, и тогда необходима помощь извне.
В иммунной системе имеется два больших звена:
- это врожденный иммунитет. Врожденные механизмы закреплены на уровне генов, они дают возможности не болеть определенными патологиями, типичными для других видов. Механизмы этого иммунитета универсальны и едины для всех, они помогают организму в целом справляться с опасностями.
- приобретенный иммунитет, это индивидуальный для каждого организма опыт борьбы с болезнями, в ходе которого иммунная система обучается распознаванию и устранению определенных возбудителей – микробов, вирусов. Он формируется после каждого контакта с болезнетворными агентами, и сохраняется либо на всю жизнь, либо на определенный ее период. Этот вид иммунитета можно подразделить на две категории – активный и пассивный.
Пассивным иммунитетом считается защита, которая передана организму в готовом виде – антитела через плаценту и с грудным молоком, введенные в виде сывороток и анатоксинов, уже готовые для борьбы с врагом и не затрагивающие собственные иммунные механизмы.
Активный иммунитет – это формирование определенных механизмов, веществ и соединений самим иммунитетом после болезни или в результате вакцинации. Это результат обучения иммунитета борьбе врагами. В результате контактов с различными патогенными объектами (антигенами) организм производит в отношении них антитела, это особые связывающие и нейтрализующие молекулы, не дающие развиться патологии. Комплексы антиген-антитело обезвреживаются в печени и выводятся через органы выделения – кишечник и почки, без вреда для собственного организма.
Почему дети болеют?
Все проявления острой болезни – это защитные реакции тела на внедрение неприятеля, чужеродных антигенов, а также включение в работу иммунных механизмов, которые будут синтезировать нейтрализующие антитела. Если организм уже обучен синтезу антител против определенного вируса, его повторное попадание сразу включает защиту, не давая развиться болезни – это и есть сформированный иммунитет. Если же антител нет, организм не обучен борьбе с определенной инфекцией, возникают симптомы болезни – и они говорят о том, что иммунитет активно сопротивляется атаке, повышая температуру, запуская механизмы синтеза особых веществ – интерферонов, медиаторов воспаления, цитокинов и т.д.
Процессы, которые происходят в организме при инфекции, также необходимы для формирования полноценной иммунной защиты и активного сопротивления инфекционным агентам. За счет воспаления ограничивается распространение патогенов, за счет лихорадки активизируется синтез интерферонов, защищающих клетки от агрессии.
Помимо образования антител в иммунных реакциях задействуются еще и клетки – лейкоциты и лимфоциты, а также частично кровяные пластинки (тромбоциты). Обладают защитными эффектами секреты слизистых, кожные выделения, слезы, пот. В них всех имеются бактерицидные и противовирусные соединения.
У каждой клетки организма в отношении иммунных функций есть свои четко очерченные обязанности:
- у лейкоцитов основной обязанностью становится функция фагоцитоза, поглощение микробов с образованием гноя – частицы расщепленных микробов с фрагментами погибших белых клеток
- лимфоциты обладают функциями «полицейских», обнаруживающих опасность и трансформированные клетки тканей. Кроме того, часть лимфоцитов играет роль производителей иммуноглобулинов, соединений, обезвреживающих любые антигены и запоминающих все опасные соединения на будущее. При повторном инфицировании все происходит гораздо быстрее, и инфекция нейтрализуется практически без повреждений тела.
Именно по уровню иммуноглобулинов, синтезируемых организмом детей, изучают иммунологи в комплексе с клетками иммунной системы состояние иммунной системы. Именно их концентрации наглядно показывают состояние иммунной системы детей, по их уровню в отношении той или иной инфекции можно судить о напряженности иммунитета и длительности болезни, необходимости иммунизации.
Иммуноглобулины и их роль в иммунитете
Иммуноглобулины любого организма, в том числе и детского, можно разделить на пять основных групп. Они обнаруживаются практически в любой биологической жидкости человеческого тела, особенно много их в области слизистых оболочек и плазмы крови. Каждый тип иммуноглобулинов отвечает за свои иммунные функции, и снижение тех или иных иммуноглобулинов говорит о проблемах иммунной защиты:
- Секреторные иммуноглобулины (класс А) в наибольших концентрациях присутствуют в области биологических сред – водянистая влага глаза, слюна, слизь из носа, с поверхности эпителия кишечника, ротоглотки. За счет этих иммуноглобулинов происходит обезвреживание большей части попадающих на поверхности слизистых микробов и вирусов. У детей до трех лет уровень секреторных иммуноглобулинов физиологически снижен.
- Острофазные иммуноглобулины (класс М, белки острой фазы) – соединения белковой природы, которые врабатываются в ответ на проникновение микробов или вирусов, на каждый вид возбудителя -свой специфический белок. Они начинают синтезироваться в остром периоде болезни и отражают степень остроты процесса. Это и есть по сути антитела к инфекции, нейтрализующие опасные антигены возбудителей.
- Иммуноглобулины памяти (класс G) синтезируются по мере борьбы с инфекцией, и затем они остаются в небольшом количестве в теле, на память о перенесенной инфекции, и именно по ним в дальнейшем повторная инфекция сразу же распознается. По их уровню в организме детей судят о перенесенных ранее инфекциях.
- Реагиновые иммуноглобулины (аллергические, Е класс) возникают в организме при наличии аллергических реакций, при формировании гиперчувствительности к определенным белковым молекулам и небелковым соединениям, при повышенном уровне этих иммуноглобулинов делают выводы об аллергизации тела и степени ее тяжести. Выявление специфических иммуноглобулинов Е к тому или иному веществу в крови указывает на конкретный аллерген.
- Есть еще иммуноглобулины Д , роль которых пока не выяснена, а также иммунная система синтезирует в ходе инфекций еще массу неспецифических соединений и веществ, призванных защищать организм от вторжения вирусов и микробов. К ним относятся лизоцим, защищающий носо- и ротоглотку, слизистые оболочки, система комплемента, защищающая от микробных и вирусных атак, а также интерфероны, защищающие клетки от вторжения вирусов, железо-содержащие ферменты и прочие вещества.
Интерфероны и их роль у детей
Сегодня об интерферонах и препаратах, влияющих на их синтез, слышали многие родители, подобные препараты назначают педиатры, их рекламируют по телевизору. Но реально ли они нужны иммунитету и насколько сильно можно на них влиять, какие функции они выполняют? Так, интерфероны имеют несколько групп – альфа, бета и гамма-интерфероны, и они начинают борьбу с вирусами, микробными агентами и измененными клетками одними из первых, наряду с другими неспецифическими факторами защиты.
Обратите внимание
Особенно важны интерфероны в борьбе с вирусной инфекцией, когда вирусные частицы проникают в клетки эпителия и где их не могут достать различные препараты.
Так, вирусы относят к внутриклеточным паразитам, они проникают внутрь пораженных клеток, встраиваются в их генетический код, заставляя клетки производить новые вирусные частицы. Но одновременно с этим, чтобы защитить соседние клетки от повреждения вирусами, организм начинает активно производить интерфероны, которые ограждают клетки от вторжения вирусов. И хотя их синтез при вирусной инфекции немного задерживается, что дает вирусам возможности поразить определенное количество клеток, в дальнейшем они активно включаются в защиту.
Интерфероны – это сложные органические молекулы, производимые клетками иммунной системы, он инактивируют вирусные частицы, и различные виды интерферонов работают на различных уровнях инфекционной цепи. За счет системы интерферонов осуществляется реальная помощь в подавлении вирусной инфекции. Снижение синтеза интерферонов играет важную роль в снижении и иммунной защиты у детей в целом.
Нужны ли интерфероны для укрепления иммунитета?
Нередко препараты, относящиеся к индукторам интерферонов или натуральным интерферонам, рекомендуют применять не только в лечении вирусных инфекций, но и в их профилактике, а также с целью укрепления иммунитета. Однако в реальности роль данных препаратов и соединений в укреплении иммунитета и профилактике простуд очень преувеличивают.
Это связано с тем, что интерфероны проявляют активность только в момент проникновения вируса в клетки и их активного там размножения, ставя барьер между зараженными и здоровыми клетками, чтобы не повреждать последние. Поэтому польза от интерферона есть в том случае, когда вирусная инфекция уже стартовала, и для профилактических целей принимать подобные препараты для стимуляции выработки интерферона бесполезно.
Система интерферонов, активно включаясь в работу, помогает в облегчении протекания инфекции и ускорении процесса выздоровления за счет блокировки поражения новых клеток вирусами, но предотвратить заражение инфекцией интерфероны не могут — тут они бессильны. В детском возрасте, примерно до трех лет, система синтеза интерферона еще несовершенна, работает она относительно слабо и в период межсезонья, на фоне снижения иммунной защиты, также подавляется ее активность.
В силу подобных эффектов интерферонов возникли идеи относительно препаратов и веществ, которые помогали бы в синтезе собственного интерферона – сегодня таких препаратов достаточно много, они называются интерфероногенами или индукторами эндогенного интерферона, и их применяют у детей и взрослых в местных и системных формах препаратов. Примерами могут быть Виферон, Генферон, Эргоферон, Циклоферон и т.д. Обычно их применяют с начала вирусной инфекции у детей, с первых же часов по схеме, они подстегивают синтез собственных интерферонов, но применять их нужно аккуратно, чтобы не получить эффекта «загнанной лошади», то есть при ослаблении иммунитета подстегивать его до полного истощения.
Важно
Не стоит верить заверениям производителей об их профилактическом эффекте и нагружать ими детский организм, их польза возможна только на старте заболевания, когда собственный интерферон в синтезе запаздывает, и то только при приеме их в первые же часы инфекции.
Бесполезно для профилактики простуды мазать ребенку нос Вифероновой мазью или капать перед выходом из дома в нос капельки Гриппферона. Гораздо эффективнее применять закаливающие и общеукрепляющие меры.
Укрепление иммунитета инфекциями
Казалось бы, если ребенок болеет простудами и различными инфекциями – это плохо, но с точки зрения организма и иммунитета – не совсем, если болезни протекают по плану и без осложнений. Поэтому родителям нужно относиться к детским ОРВИ достаточно философски, считая недлительные и нечастые эпизоды простуды своеобразной тренировкой иммунитета. И в силу того, что иммунная защита у всех различная по силе и степени выраженности, у всех детей частота и длительность простуд разнятся – сила тренировок иммунитета у каждого различная.
Поэтому часть детей болеет три-четыре раза в год, чтобы натренировать иммунитет, отладить работу всех его систем и звеньев, а для кого-то обучение иммунитета – это десять и более болезней в году. Дети в раннем возрасте, малыши дошколята и школьники будут болеть, и надо сказать более – им нужно болеть, но течение инфекции должно быть правильными и неосложненным. Есть критерии, по которым родители могут оценить – когда нужно переживать за иммунную систему ребенка и проводить мероприятия по ее укреплению, а когда просто заниматься закаливанием и профилактическими мероприятиями.
Обратите внимание
Важно проконсультироваться у иммунолога или педиатра, если ребенок практически постоянно болеет ОРВИ. При этом важно определить – есть ли проблемы иммунитета, либо это проблема родителей и неправильного лечения ребенка, что приводит к затягиванию болезни или формированию осложнений. Но иногда подобные ситуации реально указывают на проблемы иммунитета.
Постоянными посетителями педиатров либо врачей-иммунологов могут становиться дети категории ЧБД – часто и длительно болеющие простудами. Это те малыши, у которых на первом году более 4-х эпизодов ОРВИ, до трех лет их более восьми в году, а после трех лет более четырех-шести эпизодов за год. Длительно болеющими считают детей, у которых эпизоды ОРВИ затягиваются более двух недель подряд. В этих случаях укреплением и коррекцией иммунитета занимаются совместно врачи и родители после полноценного обследования и выявления всех возможных факторов риска и причин проблем.
Если же это здоровые дети, не относящиеся к длительно или часто болеющим, для укрепления иммунитета у них нужно обращение не в аптеку за препаратами. Иммунитет тренируется и укрепляется за счет немедикаментозных, профилактических мероприятий, изменений в образе жизни и ведения здорового образа жизни. И нужно, чтобы помимо малыша вся семья планомерно и постоянно занималась этим вопросами. Иммунитет укрепляется длительно и непрерывно, этому вопросу необходимо уделять много времени, это не задача для нескольких недель и даже месяца, крепкий иммунитет зависит от образа жизни. В среднем, иммунитет формируется и укрепляется, исправляется на правильную работу в период от трех месяцев до года, схема реабилитационных мероприятий сразу расписывается на период 6-ти месяцев, и курсы необходимо повторять еще несколько раз подряд.
Методики укрепления иммунитета детей
Важно понимать, никакие даже самые дорогие препараты не помогут в укреплении иммунитета ребенка, если нет особого образа жизни и окружающих условий, которые стимулируют и поддерживают иммунную защиту. Именно немедикаментозные средства и меры, хотя и длительны по времени, но обладают самым выраженным и мощным эффектом в отношении тренировки организма. Причем такие методики, только за редкими индивидуальными исключениями, не имеют противопоказаний к их применению.
Важно
Думать о здоровье детей и их иммунитете нужно не после рождения крохи, а еще задолго до его появления на свет. Именно беременная женщина закладывает основы реагирования и функционирования иммунной системы будущего ребенка.
Для того, чтобы ребенок родился здоровым, у него произошла правильная и полноценная закладка, а затем и формирование, функционирование всех систем и органов, в том числе и иммунной, необходимы, хотя и простые, но очень эффективные и обязательные к соблюдению меры профилактики. Необходимо полноценное и правильное питание, режим дня и отказ от вредных привычек, любых проблем, которые ведут к повреждению плаценты. В этом случае не будет преждевременного контакта крохи с антителами матери, что не приведет к перегрузке иммунной системы еще внутриутробно. Не менее важно для полноценной закладки иммунной системы и ее функционирования достаточное поступление питательных компонентов и витаминов с минералами, которые необходимы для образования собственных иммунных соединений и клеток. Особенно важны витамины группы В, аскорбиновая кислота и витамин А, а также постоянный доступ кислорода к тканям. Важно защищать себя от стрессов и переживаний, они также негативно влияют на иммунную систему. Для гормонов стресса уже давно доказано иммуносупрессивное свойство.
Важно
Сразу после рождения необходима забота о правильном формировании иммунитета крохи – не нужно помещение ребенка в стерильную среду, он должен адекватно контактировать с микробами, чтобы знакомить иммунитет с антигенами.
Поэтому нет смысла мыть ежедневно полы и стены в детской с белизной, кипятить соски и ложки, отказаться от домашних животных и любых источников микробов. Дети должны осваивать мир, щупая рукам и пробуя на вкус. Но это не значит, что в доме должна быть грязь, толпы гостей и уличных животных. Во всем нужна разумность и мера. В первые чуть больше месяца нужны более строгие меры защиты от инфекций, постепенно они расширяются и упрощаются. Недаром бытовали традиции в русских селеньях не показывать детей до 40-го дня чужим – это не сглаз, а элементарная защита от опасностей.
Роль питания в иммунитете
Никто не будет спорить – что правильное питание с первых минут жизни крохи играет неоценимую роль в становлении иммунитета. Поэтому отрицать роль естественного вскармливания как иммуностимулятора просто нельзя. Первые прикладывания к груди в родзале и капли молозива, наполненного антителами и дополнительными компонентами, выполняют функции своего рода «иммунной прививки» для запуска правильного иммунитета. Важно продолжать грудное вскармливание и затем, на протяжении года, а лучше двух. Молоко постепенно уменьшает свою роль как компонента питания, в то время как его иммунные функции не уменьшаются.
Обратите внимание
Не стоит верить глупым слухам о том, что после года молоко становится «пустым», в нем содержатся концентраты антител и защитных факторов, поддерживающих и укрепляющих иммунитет крохи. Оно помогает ребенку после года, когда расширяется количество его контактов с внешним миром, защищаться от различных вирусных и микробных атак.
В составе молока содержится уникальный концентрат антител, защитных белков, биологически активных соединений и клеток, которые активно стимулируют иммунитет на борьбу с инфекцией. А если болезнь и развивается, за счет грудного молока ребенок активнее и быстрее справляется с нею.
Здоровье родителей и иммунитет детей
Многие родители просто не подозревают, насколько их собственное здоровье и состояние влияет на иммунитет ребенка. Это кажется банальным, маловажным и на подобное родители не обращают внимания, хотя это одна из важнейших проблем. Так, рецидивирующие тонзиллиты, кариозные зубы или гнойные полости в носоглотке, носительство вирусов и обострение инфекций – это немедленная передача этих инфекций крохе, для которого такие патологии опасны вдвойне. Мамы и папы, целуя ребенка, передают ему с частицами своей слюны и с поверхности кожи массу порой очень не полезных микробов и вирусов. Поэтому для здоровья малыша важно здоровье, прежде всего, самих родителей.
Важно
Еще в период вынашивания ребенка, а лучше планирования, важно обоим супругам посетить ЛОРа, стоматолога и терапевта, пролечить все очаги инфекции, полностью привести к состоянию ремиссии герпес, цитомегаловирусную и другие скрытые инфекции.
Не менее опасны для иммунитета крохи вредные привычки его родителей. Особенно негативно отражается на малыше курение матери и отца, особенно в его присутствии. Частицы дыма подавляют защитные реакции на слизистых носоглотки, подавляя местный иммунитет. А это прямой путь к попаданию инфекции внутрь и ее активации. Дети в семьях курильщиков достоверно чаще и тяжелее болеют бронхолегочными патологиями и имеют серьезные осложнения о стороны ЛОР-органов.
Состояние здоровья: профилактика инфекций
Естественно, что здоровый иммунитет напрямую зависит от общего состояния здоровья ребенка. Важно полноценное питание для здоровья пищеварения, адекватной работы ферментов и становления микробной флоры, активно стимулирующей иммунную систему. Детям нужны в рационе кисломолочные продукты (не цельное молоко, особенно до года!), которые помогают росту полезных бацилл кишечника. Кроме того, важна профилактика заражения глистами и кожными паразитами, особенно если в доме живут собаки и кошки. Также необходима и своевременная вакцинация, сколько бы споров среди родителей она не вызывала. Имитация инфекций за счет введения вакцин также тренирует иммунитет и защищает ребенка от опасных и серьезных осложнений. Но важно, чтобы все прививки проводились только на фоне полного здоровья, не в период, когда иммунитет борется с вирусами или микробами, определить это поможет осмотр крохи и клинические анализы.
Как укрепить иммунитет ребенку: универсальные рекомендации
Организм ребенка – это консервативная система, любые резкие отклонения от привычного ритма – это стресс, подрывающий иммунную защиту. Поэтому с самых первых недель жизни важно соблюдение режима дня с включением в него процедур по закаливанию и иммуностимуляции. Это купания и обливания, воздушные ванны и прогулки, массажи и гимнастика, потом перетекающие в физическую активность. Важен полноценный сон, как в ночное время, так и в дневное до периода поступления в школу. Соблюдение режима необходимо всегда, будь то будние дни или выходные, праздники и поездки.
Не менее важны закаливающие процедуры, которые должны стать неотъемлемой частью жизни крохи, начиная с раннего возраста. К ним нет противопоказаний, они могут быть различными, и применимы не только вода, но и солнечный свет, воздух. Полезным для иммунитета будет приучение к прохладным напиткам, мороженое после 2-3 лет, изначально растопленное в миске, затем уже и обычное.
Важна гигиена и чистота тела и лица, рук – нужно научить ребенка очищать нос, промывать глотку и полоскать рот прохладной водой, ходить по дому без обуви (босиком), носить легкую одежду, поддерживая в комнатах температуру около 20-22 градусов и влажность около 60%.
Обратите внимание
Сильно подавляет иммунитет изнеженность и перегрев ребенка, не стоит перекутывать его дома и на улице, легкое замерзание и активность для согревания тела гораздо полезнее трех кофточек и теплой шапочки с носочками (когда ребенок мокрый и потный).
Применение медикаментозных средств
Важно
К использованию различных препаратов для стимуляции иммунитета многие врачи относятся критично, неизвестно, чем обернется такое влияние на незрелую иммунную систему в будущем. Поэтому из препаратов применяют только ограниченные группы.
В условиях неудовлетворительного современного питания и режима дня детей показаны профилактические курсы витаминотерапии несколько раз в год курсами по 2-3 недели с месячным перерывом. Запрещено постоянно принимать поливитамины, это грозит переизбытком некоторых из них и отрицательным влиянием не только на иммунитет, но и на многие жизненно важные органы.
Все витамины подбирает и назначает только врач, самостоятельно их приобретать не стоит. В дополнение к витаминам необходимо потребление витаминных напитков – отвары шиповника, компоты, морсы, свежие соки, разбавленные водой.
С трех лет и по показаниям можно применять растительные иммуностимуляторы и адаптогены, поддерживающие работу иммунных клеток и выработку соединений, обладающих иммунной активностью. Такие средства как эхинацея, элеутерококк или женьшень может рекомендовать доктор курсами в межсезонье. Помогают в борьбе с инфекциями и профилактике простуд растения, содержащие фитонциды. Чеснок и лук можно добавлять к пище детей.
Важно
Применять без консультации иммунолога любые препараты из рекламы по телевизору запрещено. Вопреки рекламным обещаниям о безопасности и эффективности они могут нанести вред организму детей и их иммунной системе, поэтому здоровым детям с профилактическими целями их не применяют!
Парецкая Алена, педиатр, медицинский обозреватель
6,861 просмотров всего, 1 просмотров сегодня

okeydoc.ru
Как повысить иммунитет ребенку 4 года: советы иммунолога
Защитить детей от всех болезней невозможно, как бы не старались родители. Особенно остро проблема с вирусными недугами возникает после того, как ребёнок начинает посещать детский сад. Возникают постоянные сопли, кашель, повышение температуры.
Чтобы дети реже болели, с самого детства нужно заботиться об их иммунитете. Сегодня речь пойдёт о том, как укрепить иммунитет ребёнка 4–5 лет.
Как поднять иммунитет при помощи препаратов


Укрепить детский иммунитет можно с помощью лекарственных препаратов.
Если у ребёнка слабый иммунитет, укрепить его можно при помощи лекарственных препаратов. Самые эффективные следующие:
- Витамины. Лучше использовать витаминные комплексы по типу «Дуовит», «Алфавит». Из более дешёвых средств можно выделить «Ревит». Помните, во время болезни организм расходует большое количество полезных микроэлементов, которые нельзя восстановить только при помощи пищи.
- Адаптогены. Это своего рода биодобавки, вытяжки из лекарственных растений, которые были переработаны: «Иммунекс» (обычная эхинацея), «Политабс» (вытяжка из медовых сот), «Фитовит» (экстракт различных лекарственных растений).
- Средства, которые заставляют иммунитет активно работать. Можно выделить «Бронхомунал», «Ирс-19», «Проторгол». В эти препараты входят бактерии (в незначительном количестве), которые наиболее часто являются возбудителями респираторных и вирусных заболеваний. Попадая в организм, они заставляют иммунную систему работать «по полной программе». Таким образом ко многим вирусам у ребёнка вырабатывается иммунитет. При встрече с ними, он в дальнейшем не заболеет.
Это важно! Каждый родитель должен знать, что принимать подобные препараты нужно довольно долго. Курс, как правило, длится не меньше месяца. После этого необходимо сделать перерыв (1–2 недели) и пройти курс заново.
Минус этой методики в том, что препараты довольно дорогие, не каждому родителю они по карману.
Народные способы укрепления иммунитета


Но не только лекарственные средства укрепят иммунитет ребенка, огромную роль в этом играют и фрукты!
Врачи рекомендуют родителям с раннего возраста укреплять иммунитет у ребёнка. Если с малышами не все способы хороши, то с детьми постарше проблем не должно возникнуть.
Хождение босыми ногами


Гулять на улице можно и босыми ногами, но зимой можно походить дома, тоже босиком, по специальному коврику.
В зимнее время, это можно делать в квартире. Для этого маме нужно смастерить специальный коврик. Его поверхность не должна быть ровной.
Лучше приклеить на коврик каштаны, крупы, мячики. Тем самым малыш улучшит своё кровообращение. Летом хождение босиком по траве, песку, камушкам – отличный способ закаливания и поднятия иммунитета.
Кроме всего прочего, это хорошая профилактика плоскостопия.
Закаливание


Закаляться не просто можно — нужно! Это укрепит иммунитет ребёнка.
Совет! Сразу обливать ребёнка холодной водой нельзя. Это прямой путь к воспалению лёгких. Закаливание должно протекать в несколько этапов.
- Для начала, обливание стоп ребёнка прохладной водой (20 градусов). Делать это лучше в вечернее время, но не перед самым сном.
- Постепенно температуру воды нужно уменьшать на 1–2 градуса. Вся процедура должна занимать 20–30 секунд.
После того, как ребёнок привык, можно пробовать ножные ванны и контрастный душ.
- В ванну набирается прохладная вода (по щиколотку), ребёнок стоит в ней перебирая с ноги на ногу. Длительность процедуры – 30 секунд.
- После этой подготовки можно пробовать контрастный душ. Старайтесь, чтобы первое время разница температур была совсем небольшой (до 5 градусов).
Полоскание горла


Полоскание горла рекомендуется тем малышам, кто часто более ангиной.
Если ребёнок страдает частыми ангинами, миндалины нужно закалять.
Для этого каждое утро и вечером предлагайте ребёнку полоскать горло обычной водой (температура 23 градуса). Со временем уменьшайте температуру воды.
Прогулки с ребёнком на свежем воздухе


Прогулки на свежем воздухе полезны не только детям, но и взрослым. Важно, что дети таким образом укрепляют свое здоровье!
Для прогулок хороша любая погода. Даже дождь для малыша в радость (если правильно одеть ребёнка). Чередуйте активные прогулки с пассивными. В этом случае вы не только укрепите иммунитет малыша, но и позаботитесь о его физическом здоровье.
Способов укрепления иммунитета много, это самые эффективные. Если добавить к ним правильное питание, полноценный сон и отдых, занятия в спортивных секциях, то, наверняка, вы забудете о болезнях своего чада.
Используем лекарственные травы и витаминные смеси
Лекарственные травы.
Витаминная смесь.
Народная медицина для поднятия иммунитета у детей довольно популярна. Но стоит помнить, что на любой из используемых компонентов у малыша может возникнуть аллергия. Именно поэтому, для начала нужно использовать небольшое количество отваров и настоек.
Эффективные средства:
- Травяные отвары и настои. В идеале нужно использовать корень солодки, листья малины, бузину.
- Шиповник. Детям нравится кисло-сладкий вкус напитка. Они пьют его с удовольствием. Но стоит помнить, что шиповник довольно мочегонный, поэтому долго принимать его нельзя.
- Витаминная смесь. Грецкие орехи, свежие финики, несколько лимонов, листья алоэ пропускают через мясорубку. Добавляют мёд, перемешивают, дают настояться в холодильнике 2–3 дня. После этого такую смесь нужно давать по 1 чайной ложке 3 раза в день.
- Ягодная смесь. Клюкву и смородину пропускают через мясорубку, добавляют лимон и мёд, перемешивают. Такую смесь идеально добавлять в чай.


Дети обожают клюкву. Не успеешь глазом моргнуть, как банка уже пустая. И вкусно, и полезно. Самое главное не переусердствовать, очень много сахара не может быть полезным!
Это важно! Если после применения отваров, настоек, витаминных смесей у ребёнка наблюдаются признаки аллергии, принимать их больше не стоит.
Советы иммунолога
К сожалению, в последнее время родители со своими чадами всё чаще обращаются к иммунологу. Причина в том, что дети постоянно болеют, недуги перерастают в хронические.
Когда следует обратиться к специалисту:
- Малыш болеет простудными или респираторными заболеваниями больше 6–7 раз в год. При этом, недуги протекают тяжело, нередко с осложнениями.
- У ребёнка несколько раз в год наблюдается отит, бронхит, ларингит или гайморит.
- Болезнь протекает остро, но при этом температура тела не повышается. Это свидетельствует о том, что организм не борется с инфекцией.
- У малыша обнаружили аллергию.
- В области шеи или подмышек увеличены лимфоузлы. Совет! Если они болезненные, кожа воспалённая, отёчная, нужно немедленно обратиться к врачу.
Как повысить иммунитет ребёнка 4 лет? Специалисты дают краткую инструкцию на этот счёт:
- Старайтесь, чтобы ребёнок меньше времени проводил за компьютером. Он должен играть в подвижные игры, заниматься спортом, по утрам обязательно делать зарядку.
- В ежедневном рационе должен быть витамин C. Его можно получить из продуктов: мёд, лимон, смородина, имбирь. В качестве альтернативы стоит приобрести в аптеке аскорбиновую кислоту.
- В доступности у ребёнка должны быть свежие ягоды, овощи, фрукты. Обратите внимание на сезонность. Огурцы зимой и арбузы весной – нонсенс. Ничего полезного в них нет. А вот вредных нитратов очень много.
- Закаливание, прогулки на свежем воздухе – ещё один путь к крепкому иммунитету.
- Вакцинация по возрасту.


Всё чаще и чаще можно слышать фразы про «квартирных детей». Современная жизнь вносит коррективы, и не всегда удаётся гулять с детьми на свежем воздухе. И это не совсем правильно! Старайтесь больше времени уделять не только прогулкам на улице, но и бывать на природе вдали от города, где воздух чище.
Все эти шаги помогут укрепить иммунитет у ребёнка. Процесс этот не быстрый. Но если выполнять советы иммунолога, малыш будет меньше болеть.
Заключение


Хороший иммунитет позволит быстро адаптироваться ребенку в детском саду.
Иммунитет у детей в 3–4 года подвергается серьёзным испытаниям. Как правило, в это время малыши начинают посещать детский сад. Именно там они сталкиваются с огромным количеством вирусов и бактерий.
Если иммунитет слабый, кроха будет постоянно болеть. Чтобы этого не случилось, родителям нужно заранее позаботиться о защитных функциях организма своего чада.
Советы, которые были даны в статье, всегда работают. Прислушайтесь к ним и иммунитет у ребёнка будет крепким.
ayamama.ru
Как укрепить иммунитет ребёнка
Совсем скоро начнётся сезонный подъём заболеваемости гриппом. Наиболее уязвимыми для этого заболевания являются дети – ведь их иммунитет активно формируется и вынужден противостоять не только инфекциям, но и стрессу, который подстерегает растущий организм во всех периодах его социальной адаптации. Особенно в периоды активного роста или при адаптации в детском коллективе.
Обычно при лечении ОРЗ или гриппа родители снимают симптомы заболевания, а если эти симптомы регулярно возвращаются, вздыхают и ждут, когда малыш «перерастёт» детские болезни. А ведь выход простой – нужно укреплять защитную систему ребёнка, то есть детский иммунитет. Только около 10% людей имеют крепкий иммунитет от рождения, у остальных он зависит от условий и образа жизни.
Итак, что необходимо для формирования сильного иммунитета?
Положительный психологический микроклимат в семье. Не кричите на ребёнка. Научно доказано, что любое повышение голоса вызывает у малышей сильнейший стресс. А при стрессе ослабляется возможность организма бороться с вирусами. Вирусы часто прячутся внутри клетки и выжидают малейшего ослабления организма, чтобы вызвать болезнь.
Режим дня. Человеческая природа любит ритмы – определённое чередование сна и бодрствования, питания и прогулок. Если всё это проводится в одно и то же время, организм можно сравнить с машиной, работающей в экономичном режиме – меньше изнашивается и дольше работает. А все ритмы закладываются в самом раннем возрасте и остаются на всю жизнь. Поэтому ребенка важно с раннего детства приучать к режиму и четко его соблюдать и в будни, и в праздники. Соблюдение режима дня с обязательным дневным сном до 7 лет – залог здоровья. Ребенок не должен утром долго валяться в постели, вставать нужно не позднее 9 утра, а вечером отбой не должен быть позже 22 часов.
Правильное питание. Чтобы повысить сопротивляемость ребенка респираторным заболеваниям, надо давать ему продукты, богатые витамином А (каротином). Детям обязательно надо есть салат из сырой моркови со сметаной и тыквенное пюре со сливочным маслом, печеночные оладьи и яйца.
Витамины группы В нормализуют общий обмен веществ, благотворно сказываются на процессах кроветворения, что в конченом счете позволяет укрепить здоровье ребенка. Ими богаты молочные и мясные продукты, крупы, листовые и стручковые овощи, морепродукты.
Но особенно хорошо укрепляет иммунитет витамин С. В первую очередь, продукты, содержащие витамин С, это свежие овощи и фрукты. Готовить овощи и фрукты ребенку нужно с минимальной тепловой обработкой, чтобы не разрушить очень нестойкий витамин С. А если измельчать их свежими, то делать это непосредственно перед употреблением. Кормить ребенка овощами и фруктами надо понемногу, но регулярно.
Большое значение имеет не только то, что ест ребенок, но и сколько раз в день он это делает. Стандартная «взрослая» схема «завтрак-обед-ужин» категорически не подходит для детей. К этим – обязательным – приемам пищи должен прибавиться ланч, или второй завтрак и полдник. Даже если в детском саду или в школе ребенок обеспечен четырехразовым питанием, это не повод отпускать его из дома без «своего» сухого пайка (в конце концов, малышу может не понравится еда из общепита и он останется голодным). Положите ему с собой яблоко, банан, зерновые хлебцы, йогурт, кусочек шоколадки, несколько орешков и бутылку воды или сок (лучше не слишком сладкий).
Вместо воды раз в день давайте малышу отвар шиповника. Отвар шиповника пьют курсами по две недели с последующим перерывом на месяц. Давать его деткам можно с четырёхмесячного возраста.
И даже здесь есть нюанс: этот кладезь витамина С выводит калий из организма. Так что для максимальной пользы одновременно с шиповником желательно употреблять курагу, изюм, бананы – всё, в чём содержится калий и что позволяет возраст ребёнка.
Свежий воздух минимум два часа в день. Тут и воздушные ванны, и солнечные, насыщающие организм таким необходимым витамином D. Даже в пасмурную погоду можно принимать солнечные ванны – ультрафиолетовые лучи свободно проходят сквозь облака. Важно умение одевать ребенка по погоде – мамы и бабушки переживают, что малыш замерзнет и одевают его как капусту, при этом ребенок перегревается, потеет и, естественно, заболевает. Легкое замерзание простимулирует ребенка к деятельности и он согреется. А вот перегрев приведет к резкому снижению иммунитета. Одеваем ребенка «как себя», то есть столько же слоев одежды.
Закаливание. Закаливание водой – это отдельная большая тема, состоящая из нескольких процедур – обтирания, обливания, ванночек для ног, контрастного душа, а позже и сауны или русской бани. Но начинать нужно именно с обтираний – это подходит даже для самых маленьких.
Личная и коллективная гигиена. Ежедневно в доме нужно проводить влажную уборку, так как в сухой комнате пыль находится в подвешенном состоянии – в зоне доступа к дыхательным путям. Если вы хоть раз рассмотрите немного пыли под микроскопом, вы просто ужаснётесь – споры плесени, частички человеческой кожи, останки насекомых, живые микроклещи. С раннего возраста надо вырабатывать у ребёнка навык мыть руки перед едой и после туалета. Для ребенка важна чистота и гигиен носа и горла, приучите ребенка с детства полоскать рот прохладной водой, промывать и чистить носик. Кроме того, важно создать в доме необходимый микроклимат, прохладный (20-22 градуса) и влажный (50-60% влажности) воздух способствуют нормализации дыхания и профилактике простуд.
Основа укрепления иммунитета – это немедикаментозные средства, их обычно очень лень выполнять, но вот они-то самые эффективные. Кроме того – все эти методы, за редким исключением, не имеют противопоказаний.
Ещё один действенный метод профилактики гриппа – прививка. В настоящее время проходит прививочная кампания против гриппа. Специалисты Управления Роспотребнадзора по Республике Алтай и ФБУЗ «Центр гигиены и эпидемиологии в Республике Алтай» во главе с главным санитарным врачом Республики Алтай Л.В. Щучиновым призывают всех жителей региона привиться против гриппа..
Профилактика простудных заболеваний – многокомпонентный и продолжительный процесс, который гораздо легче и эффективнее осуществляется у людей, заботящихся о своем здоровье постоянно, а не только во время сезонных эпидемий гриппа. Рациональное питание, здоровый образ жизни, закаливание и занятие активными видами спорта повысят сопротивляемость организма к простудным заболеваниям и предотвратят возникновение многих других проблем со здоровьем. Берегите здоровье!
04.rospotrebnadzor.ru
Как укрепить иммунитет ребёнку и взрослому
Наступила осень, а вместе с ней на нас и наших детей находит простуда. Насморк, кашель, больное горло и температура. Прямо-таки пора больничных в детских садах и на работе. Конечно, болеть не хочется никому. А малышей в этот период особенно жаль. Поэтому надо действовать на опережение болезни и заниматься здоровьем детей и своим. Как укрепить иммунитет ребёнку – будем разбирать ниже.
Читайте также: в чём польза свежевыжатого сока
Как укрепить иммунитет ребёнку
Для обычного человека не особо понятно, что такое иммунитет и где внутри человека он находится. Хотя отовсюду – с экранов телевизоров и баннеров в интернете идёт призыв приобрести волшебные таблетки/капельки/настоечки для укрепления этого самого иммунитета. Но можно ли повысить защитные функции организма одной таблеточкой… Конечно нет. Даже не тешьте себя иллюзиями на этот счёт.
Для начала следует разобраться что такое иммунитет. Это способность организма бороться с болезнетворными бактериями и вирусами. Иммунную систему составляют селезёнка, костный мозг, кишечник.
От здоровой микрофлоры кишечника зависит 50 % иммунитета!
И чтобы защитные силы организма были в тонусе необходима правильная работа этих органов.
От рождения у малыша иммунитет ещё почти не сформирован. Эта система налаживается по ходу жизнедеятельности ребёнка, передаётся с молоком матери. И родителям очень важно помочь в развитии крепкого иммунитета. Это не какая-то разовая акция, это работа на протяжении долгих лет. На самом деле укрепить иммунитет ребёнка несложно. Не перегревайте его, кормите здоровой полезной пищей, гуляйте больше. Удивительно, но именно в этих несложных действиях заключается крепкий иммунитет. Подробности ниже.
Слабый иммунитет
В организме всё взаимосвязано. Если в нём что-то «сломалось», то ваше состояние или состояние ваших детей обязательно о поломке сообщит. Об ослабленном иммунитете (и у детей и у взрослых) расскажут такие признаки как:
- Нарушения сна и постоянная усталость, сонливость. Когда вы и тем более ребёнок практически не спите это, конечно же, не нормально. Организм довольно быстро ответит на такой режим хронической усталостью. А так как отдохнуть он не успевает, то все функции работают плохо. Иммунитет в том числе. У детей в наше время тоже много перегрузок, детский сад или школа, кружки, уроки. Маленькому организму сложно со всем этим справиться.
- Плохое состояние волос, ногтей, кожи. Это значит, что не хватает витаминов, минералов и микроэлементов. Или вы ведёте неправильный образ жизни. Вредные привычки, отсутствие прогулок на свежем воздухе, духота в квартире, неправильное питание. Всё эти сферы жизни зависят одна от другой, и отсутствие здоровых жизненных принципов приводит к ухудшению внешнего вида и ослаблению иммунитета.
- Нервозность, депрессия. Даже у детей может быть депрессия. Хотя они и маленькие, но свои детские проблемы порой переживают очень сильно. От этого здоровье может пошатнуться. У взрослых — конфликты, большая загруженность на работе, отсутствие возможности отдохнуть, отвлечься от проблем – всё это плохо влияет на эмоциональное состояние. Говорят же, что все болезни от нервов. Если вы или ваш ребёнок каждый день утром поднимаетесь с плохим настроением, если вас в жизни ничто не радует, то, скорее всего, иммунитету тоже плохо.
- Слабость. Когда у вас нет сил идти куда-то после работы, когда ребёнок не желает идти на секцию или дополнительные занятия. Если вы заметили, что в вашей семье сил не хватает даже на элементарные вещи: приготовить ужин, помыть посуду, поиграть с ребёнком, сделать уроки, это значит, что иммунная система дала сбой.
- Дисбактериоз. Нарушение работы кишечника всегда негативно сказывается на всём организме. На иммунитете особенно. Ведь, как уже было сказано выше, кишечник это один из органов, вырабатывающих иммунитет . В этом случае нужно как минимум наладить правильное питание, богатое продуктами с содержанием симбиотиков, про- и пребиотиков.
- Аллергии. Это как раз неспособность организма побороть внешний раздражающий фактор – аллерген. Тут уже ясно как белый день, что с иммунитетом что-то не так.
- Ну и последнее и самое главное. Частые болезни и осложнения после них. Врачи говорят, что для взрослого болеть 6 раз в год по неделе это норма. Для ребенка — 10 раз. Больше – хуже. Ну а если ОРВИ или грипп заканчиваются воспалением лёгких, отитом, бронхитом, менингитом и другими подобными осложнениями, то с защитными функциями организма явно непорядок.
Если у вас и вашей семьи есть эти признаки, то необходимо срочно заняться своей иммунной системой.
Как укрепить иммунитет – рекомендации
Частые болезни это не только накладны, но и крайне неприятны. Чтобы улучшить состояние и защитные функции организма, нужно ему помочь. Есть несколько простых рекомендаций как без таблеток и волшебных микстур лучше и быстрее справляться с простудами.
- ешьте больше фруктов и овощей. В них находятся колоссальные запасы витаминов и минералов. В идеале в день нужно съедать 5 различных фруктов или овощей. Включите в рацион свежевыжатые соки, они очень полезны для организма. Но помните, пить их нужно с осторожностью;
- перестаньте или хотя бы ограничьте употребление продуктов, убивающих иммунитет. Сладости – нарушают микрофлору. В колбасу и сосиски добавляют консерванты и красители, которые вредят работе желудка. Глютен, содержащийся в муке и во всех мучных изделиях, тоже вреден для организма. Различные добавки в еде тоже не приносят пользы.
Запомните, очень вредны: глутамат натрия, усилители вкуса, идентичные натуральным, искусственные ароматизаторы и подсластители, лимонная кислота (она совсем не из лимонов).
- включайте в рацион продукты с пре- и прибиотиками. Это кефир, ещё он обладает антибактериальными свойствами. Сыры, но не все подряд – гауда, чеддер, моцарелла. К слову в хорошем сыре много минералов — селен, белок, фосфор, кальций, витамин В12. Квашеная капуста – она помогает правильной работе желудка.
- соблюдайте режим дня и старайтесь больше отдыхать. Особенно это касается детей.
Дошкольникам необходимо спать 10 часов, взрослым – не менее 7. Организм должен восстанавливать силы, чтобы активно работать и отражать чужеродные атаки.
- избегайте стрессов. То же касается и ребёнка. Следите за его настроением и поведением. Старайтесь разнообразить досуг малыша;
- не перегревайте ни себя, ни ребёнка. При перегреве нарушается теплообмен;
- соблюдайте гигиену. Когда возвращаетесь с работы/садика/школы мойте руки с мылом, полощите горло и нос. Так вы избавитесь от большой части вирусов, которые прилипли к вам за день.
Об одной теме хотелось бы поговорить отдельно. Антибиотики…
Не принимайте антибиотики сами и не давайте их детям, если у вас нет тяжелых осложнений после ОРВИ!
Назначать антибиотики должен исключительно врач. Антибиотики уничтожают не только вредные бактерии, но и наши, родные, полезные. Восстановить их очень сложно. И занимает продолжительное время. Поэтому такие препараты должны использоваться только в крайнем случае. ОРВИ, РВИ и грипп это всё инфекции. А антибиотики борются с бактериями. Когда воспаление легких, менингит, ангина, коклюш – другие воспалительные заболевания.
Средства для иммунитета
Здесь не будет названий тех или иных лекарств, иммуномодуляторов и витаминов. Мы против этих неработающих бутафорских средств. Почему? Потому что каждый человек индивидуален, и иммунитет у него со своими особенностями. Никто из производителей витаминов и иммуномодуляторов не знает, чего конкретно недостаёт вашему иммунитету. Или иммунитету вашего ребёнка. Может быть витаминов в организме достаточно, а вот стрессов в жизни много. Вот и пошатнулась защита организма. А витаминки от стресса избавить не могут.
Кроме того, ни один из производителей такой продукции не проводил серьёзных тестов, чтобы выяснить, эффективно ли лекарство. Такие исследования очень сложные, дорогие и продолжительны по времени. Поэтому все иммуномодуляторы по своей сути – пустышка.
Есть продукты, которые могут оказать бактерицидное, очищающее, антитоксинное действие. Напрямую они иммунитет не увеличат. Но косвенно помогут оздоровить организм и помочь правильной работе тех органов, которые отвечают за защиту от вирусов и бактерий.
Утром натощак полезно пить лимонную воду. Воду вообще пить полезно, а лимон поможет выведению токсинов из печени, запустит пищеварение. Можно добавить немного корня имбиря. Он обладает отличным противовирусным действием.
Очень полезен сельдереевый сок. Сельдерей содержит минеральные вещества, которые помогают уничтожить защитную оболочку вируса. Делая его слабым и более уязвимым. Также этот сок способствует чистке лимфы и печени. То же относится и к огуречному соку. Он хорошо очищает и выводит токсины.
Смузи тоже помогут вам и вашему ребёнку повысить иммунитет. Они отлично выводят из организма тяжёлые металлы, которые попадают к нам из некачественной пищи и воды.
Как укрепить иммунитет ребёнку и взрослому – итог
Укреплять иммунитет не только можно, но и крайне необходимо. Потому что современная жизнь с бесконечной гонкой, работой, перегрузками выматывает нас и наше здоровье. С малышами дело обстоит не лучше. Ведь они обязаны подстроиться под наш режим и темп жизни. Поэтому то, что тратится, должно восполняться. Главное – любите и берегите себя и своего малыша. А любовь эта заключается в здоровом питании, крепком сне, хорошем отдыхе. Как только приведете все это в порядок (ну или хотя бы начнёте работать в этом направлении), организм отплатит вам здоровьем и отсутствием простуд. Теперь вы знаете несложные способы как укрепить иммунитет ребёнку, ну и, конечно же, себе. Будьте здоровы!
Спасибо, что делитесь с друзьями!
green-club.su
Иммунитет ребенка: как укрепить иммунитет ребенка
Сначала требуется сказать о том, что существует несколько видов закаливания:
Но для всех них имеются определенные правила, придерживаясь которых можно достичь нужных результатов.
Основные правила закаливания
- Систематичность.
Это подразумевает ежедневное выполнение закаливающих процедур. Если будут длительные перерывы в закаливании, то это приведет к потере уже приобретенных защитных свойств.
- Постепенное увеличение силы воздействия.
При закаливании важно постепенно и плавно дозировать процедуры. Защитные механизмы будут формироваться только в том случае, когда перед организмом будет ставиться постоянно новая задача.
- Индивидуальный подход.
В этом случае требуется учитывать особенности физического развития ребенка и его возраст. Также обращают внимание на перенесенные ранее заболевания.
- Закаливание проводится только на фоне положительного настроя ребенка.
При хорошем настроении у малыша формирование защитных механизмов происходит быстрее. Если же не обращать внимания на этот пункт и проводить закаливание при любом настроении ребенка, то можно не получить положительного результата.
- Закаливание должно проводится на фоне оптимального теплового состояния ребенка.
Здесь имеется ввиду, что если малышу жарко, то даже при умеренном закаливании может произойти переохлаждение организма. Если ребенок мерзнет, то со стороны сосудов отмечается защитная реакция, которая не даст выработаться нужным механизмам.
- Во время закаливания должны использоваться самые разные формы и способы.
При этом стоит задействовать как местное, так и общее воздействие на организм. Эффективность закаливания увеличивается, если его сочетать с физическими упражнениями.
Закаливание воздухом
Прием воздушных ванн можно назвать самым мягким закаливающим
воздействием на детский организм. Именно с них следует начинать любое системное закаливание малыша.
При закаливании воздухом следует учитывать не только его температуру, но и скорость движения воздушных потоков. Также имеет значение ионизация воздуха и содержание в нем вредных химических примесей.
Самым первым этапом такого закаливания будут незначительные периоды времени при переодевании малыша, когда он остается без пеленок голеньким. Постепенно это время можно увеличивать и довести его до 10-15 минут. При этом оптимальной температурой для начала будет 22 градуса.
Для детей старше 2-х лет температуру воздуха можно снижать и доводить ее до 14 градусов. Также увеличивается и продолжительность воздушных ванн – до 30 минут.
Важно и то, что закаливание воздухом должно обязательно сочетаться с двигательной активностью малыша – можно в это время выполнить гимнастические упражнения.
Закаливание воздухом улучшает многие обменные процессы в организме, положительно сказывается на составе крови, улучшает пищеварение, дает положительные эмоции и повышает защитные силы.
Закаливание водой
По сравнению с воздушными ваннами закаливание водой является более интенсивным. При этом главным фактором является температура воды.
Лучшим временем для начала такого закаливания является лето или ранняя осень. При этом в течение дня оптимально проводить такие процедуры в утренние часы, сразу после пробуждения малыша.
Начальным этапом закаливания водой можно назвать обтирания. Для этого используют губку или полотенце, смоченные водой. Сначала следует обтереть конечности ребенка, одновременно совершая массаж по направлению от пальцев к туловищу. Позже обтирают грудь, живот и спину.
Сначала обтирают только какую-то одну часть тела, а остальное тело малыша прикрыто. Постепенно увеличивают площадь обтираний. Также постепенно следует снижать температуру воды, используемую для таких процедур.
Обливание является следующим этапом закаливания водой. Его действие более сильное.
www.wmj.ru
Как укрепить иммунитет ребенка народными средствами
Здравствуйте, дорогие читатели! Насморк. Постоянные простуды. Большинство родителей считает, что этого не избежать, когда ребенок ходит в детский сад или школу. Сильная иммунная система это не только заслуга генов. Мы сами можем принять меры для того, чтобы повысить защиту организма. Вот 10 способов, как укрепить иммунитет ребенка народными средствами.
Грудное вскармливание
Материнское молоко является лучшим способом повысить иммунитет у грудного ребенка. Оно содержит белки, сахара и жиры для активного роста, а также антитела и лейкоциты для борьбы с болезнями.
Исследование, проведенное в 2002 году австралийскими учеными, показало, что в составе грудного молока содержатся вещества, способствующие созреванию слизистой оболочки кишечника и формированию микрофлоры, которая положительно влияет на иммунитет.
ВОЗ рекомендует естественное вскармливание до 1 года обязательно. До 2 лет в целях психологической поддержки ребенка.
В 3 года детки идут в садик. Это является для них большим стрессом. Если они не болеют чаще пяти раз в год укреплять иммунитет нет необходимости. Если ребенку больше 5 лет и он болеет чаще четырех раз в год, необходимо задаться вопросом, как поднять его иммунитет.
Соблюдайте правильное питание
Здоровое питание – это основа хорошего иммунитета, поэтому больше обращайте внимания на то, что кушает Ваш малыш. Когда у него пищевая аллергия, страдает пищеварение, и бороться с вирусами и бактериями ему намного сложнее. То же самое происходит, если он употребляет больше консервантов и других добавок, чем может справиться организм.
Благодаря множеству клинических исследований было доказано, что сахар действительно подавляет иммунитет. Поэтому ограничивайте в его питании количество добавок, сахара и выясните, какие продукты являются аллергенами. Делайте упор на свежие яблоки, морковь, капусту. Вы также можете попробовать делать фруктовые и ягодные смузи.
Создайте условия для здорового сна
Полноценный сон и отдых жизненно необходимы детям для иммунитета. Лишение сна повышает риск заболеть. Новорожденные должны спать 16-20 часов в сутки. Остальным детям требуется 10-14 часов.
И, самое главное – это качество сна. Для правильной секреции мелатонина (гормона сна), дети должны спать в темноте, без ночника, в хорошо проветренном на ночь помещении. Убедитесь, что все электронные устройства в детской комнате отключены, или, еще лучше, держите их в другом месте.
С раннего возраста приучайте детей к физической активности
Физзарядка около получаса в день повышает иммунитет очень быстро и приносит большую пользу для Вашего ребенка.
Чтобы развить интерес к активному образу жизни, станьте для него примером для подражания. Занимайтесь вместе со своими и детьми, а не просто призывайте их выйти на улицу погулять. И тогда они освоят эту здоровую привычку в кратчайшие сроки.
Ходьба, бег, езда на велосипеде являются одними из лучших для занятий всей семьи. Можно также записать малыша на плавание, теннис и другие направления спорта по выбору.
Впитывайте больше солнца и свежего воздуха
Природа является хорошим иммуностимулятором. Согласно проведенному исследованию «Родничок», в России каждый третий малыш в возрасте 2-3 лет испытывает недостаток витамина D, который влияет на развитие и правильную работу иммунитета. При его недостатке дети чаще и тяжелее болеют вирусными инфекциями, а если наблюдается еще дефицит железа, они могут болеть очень долго.
Свежий воздух ранним утром в лесу или парке очень полезен для детского организма. Позволяйте ребенку бегать, прыгать, танцевать босиком по траве. Это также способствует увеличению силы и ловкости.
Осыпайте Вашего малыша любовью и нежностью
Любовь и привязанность очень важны для развития малыша. Их не заменят игрушки и дорогие подарки. Он нуждается в позитивных ощущениях, которые стимулируют клетки иммунной системы.
Не стесняйтесь в проявлениях любви и заботы. Обнимайте, целуйте, делайте массаж Вашему ребенку как можно чаще. Одновременно, делайте все возможное, чтобы избегать стрессовых ситуаций, поскольку они могут привести к истощению нервной системы и снижению сопротивляемости к болезням. Научите его самостоятельно преодолевать тяжелые ситуации.
Приучите к хорошим привычкам гигиены
Хорошая гигиена сама по себе не укрепляет иммунную систему, но это поможет предотвратить заболевания путем минимизации нагрузки на нее для борьбы с микробами.
Первое, чему Вы должны научить – это правильному способу мытья рук. Такая простая привычка позволит снизить шансы заразиться различными инфекциями, такими как простуда и грипп. Приучите его мыть руки теплой водой с обычным мылом в течение минимум 20 секунд.
Малыш должен мыть руки после игр на улице, возвращения из школы, посещения из туалета, игры с домашними питомцами и перед едой.
Научите его таким хорошим привычкам, как чистить зубы дважды в день, ежедневно принимать ванну, пользоваться платком при чихании или кашле.
Кроме того, регулярно делайте влажную уборку в квартире. Но используйте здравый смысл, чтобы поддерживать высокие стандарты гигиены – не будьте чрезмерно помешаны на чистоте.
Не увлекайтесь антибиотиками и вакцинами
Антибиотики необходимы и полезны в сегодняшнем мире, но слишком рассчитывать на них не стоит. Чрезмерное их применение, как правило, разрушает иммунную систему, так как они убивают и хорошие, и плохие бактерии. Кроме того, они становятся более устойчивыми и не реагируют на обычное лечение.
Не просите педиатра выписывать рецепт на антибиотики каждый раз, когда у Вашего малыша простуда, грипп или ангина. Аналогично, слишком много прививок может оказывать слишком большое давление на иммунную систему и привести к ее сбою.
Давайте ребенку пробиотики
Пробиотики – это штаммы «хороших» бактерий в кишечном тракте, которые защищают от захвата «плохими». Ученые считают, что «хорошие» бактерии оказывают положительное влияние на иммунную систему. Но сам механизм до сих пор не известен. Регулярно давайте такие богатые пробиотиками продукты, как кефир, йогурт, квашеная капуста.
Добавки и травы могут творить чудеса
Когда ребенок часто болеет, лучшими добавками в деле, как повысить иммунитет, являются витамин D и цинк.
В домашних условиях для его укрепления применяются:
- настои трав, обладающих общеукрепляющим, противомикробным и противовоспалительным свойствами – это ромашка, липа, зверобой, мелисса, иван-чай, календула, цветы каштана. Одну столовую ложку травы залить стаканом кипятка и заварить в течение 6 часов;
- витаминные морсы и отвары – применяются при гиповитаминозе, анемии, астении. Для улучшения аппетита, сна и обменных процессов можно приготовить отвар шиповника, клюквенный морс, сок алоэ с медом, смесь лимона с имбирем и медом;
- рыбий жир – давайте ребенку по 1 чайной ложке каждый день;
- эхинацея, астрагал и чеснок – это самый быстрый способ, как быстро повысить иммунитет, так как являются природными стимуляторами. Одну столовую ложку эхинацеи залейте стаканом кипятка, дайте настояться в течение 15 минут. Чудо-средство для повышения иммунитета готово!
Пожалуйста, обязательно проконсультируйтесь с врачом, перед началом употребления любого народного средства. Кстати, доктор Комаровский советует задаться вопросом укрепления иммунитета ребенка с раннего возраста. Лучшими помощниками в этом являются чувство голода, умеренные физические нагрузки на свежем воздухе и низкий температурный режим в помещении.
Если Вам понравилась эта статья, поделитесь ею с друзьями и знакомыми.
До новых встреч!
Всегда Ваша, Анна Тихомирова
gemelos-feliz.ru
Как укрепить иммунитет ребенка? Советы врача-отоларинголога | Здоровье ребенка | Здоровье
Дети обмениваются вирусами… Несложно предсказать, что подобное будет до конца весны. Плюс впереди непременный «апофеоз» простудного сезона – грипп.
Наш эксперт, врач-отоларинголог Иван Лесков, уверен: все-таки укреплять иммунитет ребенка никогда не поздно. Важно делать это грамотно.
Закаляться без скандалов!
Родители сегодня «подкованы». Знают, например, что тот же аденовирус – виновник большинства простудных заболеваний – имеет около 200 штаммов. Обратная сторона осведомленности – покорное ожидание «простуды».
Но кроме аденовируса есть и более неприятные вещи – типа респираторно-синцитиальной инфекции. В 2010 году на Украине РС-инфекция устроила настоящий «бенефис». Кстати, выдав себя поначалу за «свиной» грипп. Тогда она унесла примерно 300 жизней. Большинство – дети и старики.
Гадать, какая нас ждет напасть в новом сезоне, или ждать появления «универсальных» вакцин? Нет! К любой вспышке нужно готовиться, усиливая прежде всего неспецифическую защиту.
О закаливании мы тоже рассуждаем поголовно. Большинство уверены, что закаливание – это приучение к холоду. Например, хождение по снегу в трусах. На самом деле, суть закаливания – в тренировке слизистых оболочек быстро реагировать на резкую смену температуры. После такой тренировки слизистые становятся серьезным препятствием для вирусной инфекции.
Тренировка простая – попеременная «обработка» холодной и горячей водой предплечий – от кисти до локтя. Определимся с температурой воды: холодная – +20 °C, горячая – +35 °C. И та и другая не могут вызвать у ребенка негативных ощущений. А в закаливании играет роль контраст. В данном случае – та самая «терпимая» разница в 15 °C. Обливания надо делать ежедневно – по 5–7 минут в день. Без разницы, утром или вечером. Но очень долго – с осени до конца весны.
Защищайтесь!
Профилактику лекарственными препаратами можно разделить на длительную и экстренную. Первая подразумевает стимуляцию организма на выработку собственного интерферона – вещества, при помощи которого мы и защищаемся от вирусных инфекций. И детям, и взрослым подходят препараты эхинацеи и полоскание горла отваром ромашки.
Плюс – для детей старше 6 лет и взрослых – прием препаратов, индукторов интерферона. Травы работают чуть менее ярко, зато они более доступны и имеют меньше противопоказаний.
Экстренная профилактика – это прием препаратов уже готового интерферона. Их следует применять, когда все вокруг болеют, а вы еще ничего не предприняли для защиты.
В таких ситуациях надо ориентироваться на два термина.Первый – «профилактика при угрожающем контакте».
Например, вы ведете ребенка туда, где уже могут быть заболевшие, – в детский сад, школу, на праздник. Тогда простое средство – мазь, содержащая интерферон, в нос. Стоит помнить, что некоторые мази активны только в отношении респираторно-синцитиальных и риновирусов. Аденовирусы они пропускают.
Второе – профилактика при постоянном контакте. Выход – свечи с интерфероном. Их надо применять, только когда контакт с инфекцией состоялся. Как это можно узнать? Забираете ребенка из сада – аккуратно спросите у воспитателей, как сегодня дела в группе. Может, у кого-то повышенная температура? Или половина детей – уже откровенно сопливые? Если меньше половины – не страшно. Если больше, да еще с температурой, то вечером ребенка придется подвергнуть «экзекуции» и вставить такую свечку. Наутро следует измерить температуру: вдруг свечка не сделала свою работу?
Борьба с собственным «авось» – тоже мера профилактики простудных заболеваний. Начался «сезон простуд»? Не рискуйте понапрасну здоровьем ребенка. Избегайте контактов с людьми, уже откровенно заболевшими. Если бабушка и дедушка ребенка чихают и кашляют, значит, на это время их свидания с внуками исключены.
Статья по теме: Укрепление иммунитета →
aif.ru