Как улучшить качество молока при грудном вскармливании: Жирность грудного молока: как определить и увеличить

Содержание

«Как повысить жирность грудного молока?» — Яндекс.Кью

Как-то специально влиять на жирность грудного молока не стоит.

Состав грудного молока целиком и полностью соответствует потребностям ребёнка, в том числе и по содержанию жиров. Они составляют около 4%. Оптимальное соотношение жиров и углеводов в грудном молоке обеспечивает энергетические потребности ребёнка первого года жизни на 100%.

Идеальный баланс жиров в женском молоке связан с оптимальным соотношением между насыщенными и ненасыщенными жирными кислотами. Особое значение имеют полиненасыщенные жирные кислоты, которые крайне важны для развития мозга ребёнка.

Как правило, мамы начинают думать, что молоко недостаточно жирное, если ребёнок плохо набирает вес или часто прикладывается к груди. Но эти проблемы никак не связаны с жирностью молока или питанием мамы.

Плохой набор веса у ребёнка, чаще всего, говорит о том, что он не получает достаточно молока. И, как правило, это происходит из-за ошибок в организации грудного вскармливания. Помочь разобраться с этим может консультант по грудному вскармливанию.

Что касается частых прикладываний ребёнка к груди – они являются абсолютной нормой и обязательным условием правильной организации грудного вскармливания.

Сосание груди для ребёнка – это отнюдь не только еда, а удовлетворение практически всех потребностей новорожденного.
Это и развитие (сосание груди на прямую влияет на развитие мозга), и успокоение, и помощь в засыпании (сосание хорошо расслабляет), и обезболивание (грудное молоко содержит обезболивающие вещества) и помощь в адаптации к новым условиям жизни.
Плюс частые прикладывания очень хорошо стимулируют выработку молока.

Надо отметить, что жирность грудного молока – это самый изменчивый компонент. Количество жиров в молоке меняется в зависимости от возраста ребёнка, в течение дня и даже в течение одного кормления. Но при этом эти показатели всегда полностью соответствуют потребностям ребёнка в данный момент.

Бывает, что мамы, желая повысить жирность грудного молока, начинают добавлять в питание много жиров (орехи, молочные продукты высокой жирности).

Но это, во-первых, не даст желаемого эффекта, так как причины проблем кроются, как описано выше, в другом.
А, во-вторых, может вызвать дополнительные проблемы с пищеварением у ребёнка (колики, газообразование, аллергические реакции) или с лактацией у мамы (частые лактостазы).

Смеси не могут полноценно заменить материнское молоко

Заместитель главного врача ГБУЗС «Городская больница № 5 – «Центр охраны здоровья матери и ребенка», главный внештатный специалист по акушерству и гинекологии Елена Леванович рассказала корреспонденту Центра общественного здоровья и медицинской профилактики, почему даже самые лучшие смеси не могут заменить материнское молоко, до какого возраста можно кормить ребенка грудью, а также высказалась о практике грудного вскармливания кормилицами.

Многие врачи говорят, что для новорожденных нет ничего лучшего, чем грудное вскармливание: молоко матери содержит все необходимые для ребенка вещества и элементы. Тем не менее, мир не стоит на месте, детские смеси постоянно улучшают. 

Могут ли сегодня эти смеси сравниться с материнским молоком?
В грудном молоке есть антитела, которые помогают ребенку справиться со многими инфекциями и вирусами, встречающимися в первые месяцы жизни. 

В смесях их нет. Более того, какими бы не были заменители грудного молока по своему составу жиров, белков, углеводов, витаминов, они не сравнятся с обогащенным этими же веществами грудным молоком матери. 

От матери ребенку передаются определенные бактерии, кишечник заселяется полезной микрофлорой, которая помогает ребенку избежать болезней, связанные с ЖКТ, аллергией. 

При искусственном вскармливании, к сожалению, у детей возникают такие болезни. Они очень часто страдают запорами, становятся беспокойными, им не комфортно, им больно, естественно, мама тоже нервничает и становится беспокойной. 

Грудное вскармливание, это также удобно. Маме не нужно греть молоко, тратить деньги на смеси, бутылки, соски, не надо думать, как их стерилизовать, хранить.

Но самое главное, когда ребенок сосет грудь, он чувствует тепло мамы, слышит ее сердцебиение, таким образом, достигается максимальный психологический комфорт малыша. На искусственном вскармливании нет таких тактильных ощущений.

Бывают случаи, когда материнское молоко не подходит ребенку, или его недостаточно для полноценного питания малыша. Что делать в таких случаях?

Есть медицинские показания для вскармливания грудью, например – ВИЧ инфекция у мамы. Женщина принимает противовирусную терапию, и чтобы не произошло вертикальных трансмиссий – передачи через грудное молоко, мы рекомендуем таким мамочкам не кормить. 

Это же касается женщин, которые принимают препараты при открытой форме туберкулеза. Бывает, что детям в возрасте месяц-два ставят диагноз дисбактериоз кишечника, наблюдаются высыпания на коже. 

Выясняется, что причина этого – лактозная недостаточность. У таких детей не хватает фермента, который расщепляет белок грудного молока. 

Здесь специалисты рекомендуют мамам убрать из рациона молоко, кисломолочные продукты. Иногда на такой диете у ребенка восстанавливается и стул, и сон, уходят проблемы аллергического характера. 

Дальше – тонкости генетического характера: есть врожденные недостатки ферментов, это очень маленький процент, тогда со специалистами подбираются смеси для специального питания.

Может ли молодая мама улучшить качество своего молока и формирование необходимого объема?

Конечно. Во-первых, первые четыре дня после родов у всех мам вырабатывается молозиво. Мы об этом всегда рассказываем, но часто женщины обращаются к нам на вторые сутки после родов с жалобой на отсутствие молока. Молозиво в первые дни у всех вырабатывается в разных объемах, но прикладывать ребенка нужно по требованию. 

Поначалу детки кушают каждый час, и чем больше он высосет, тем активнее будет прилив молока. Бывают так называемые лактационные кризы – на десятые сутки, через месяц. У мамы в эти дни происходит прилив молока, иногда поднимается температура, грудь становится плотной с инфильтратами. Здесь мы рекомендуем чаще прикладывать ребенка к груди, чтобы не допустить мастит. 

Дело в том, что ребенок растет, ему требуется больше молока, и оно прибывает. Как правило, все заканчивается благоприятно, ребенок съедает больше и в дальнейшем объем регулируется. 

Для грудного вскармливания мамочкам необходимо полноценное питание, чтобы в организм поступало достаточное количество белка, витаминов, жирных кислот. В этот период необходимо питаться 5-6 раз в день, потреблять порядка двух литров жидкости. 

Говорят, что орехи могут поднять жирность молока, но клинических доказательств этому нет. Бывает, что через два-три месяца материнское молоко становится недостаточно питательным. Мы смотрим, как ребенок набирает вес. 

Если малыш на грудном вскармливании набирает менее 500 грамм за месяц, нужно добавлять докормы. Тут должны подключаться педиатры. Но это не значит, что ребенка надо отучать от груди. Бывает, когда мамы в категорической форме отказываются кормить ребенка, находят какие-то причины и начинают принимать препараты, которые останавливают лактацию. С ними работают наши психологи.

Когда-то была распространена практика, когда детей выкармливали не родные мамы, а кормилицы. Сейчас такие практики существуют?

У нас сейчас таких практик нет, но в любом случае донор должен быть обследован на различные инфекции – гепатит, ВИЧ, туберкулез. 

Насколько можно доверять в этом деле другому человеку с его микрофлорой, с его бактериями, с его стилем питания – это большой вопрос. В любом случае в этом вопросе решение зависит от мамы. 

Когда-то давно дворянских детей вскармливали кормилицы, но и инфекций раньше было меньше, не было такого большого количества опасностей, в том числе ВИЧ. 

В последнее время есть рекомендации мамам, у которых прибывает много молока, у которых периодически повышается температура, есть лактостаз, мы рекомендуем сцеживаться и замораживать молоко, соблюдая правила его хранения. 

Когда молока становится меньше, его можно использовать. Возможно, когда-нибудь мы придем к созданию банка грудного молока. Нужны детальные исследования.

Когда можно сворачивать грудное вскармливание?
Мы рекомендуем минимум до шести месяцев кормить ребенка грудью. После этого можно начинать вводить докорм: овощи, кисломолочные продукты, мясо, рыбу и самое последнее – фрукты.

Чтобы полностью отучать ребенка от груди – таких рекомендаций нет. 

Бывает, что детей кормят до двух-трех лет. В редких случаях кормят и до четырех-пяти лет. Но надо понимать, что после полутора лет детям сложнее психологически отучиться от груди.

 

Беседовала А. Прибылова

Как повысить жирность грудного молока и надо ли это делать

“Мне кажется, что мое молоко пустое и малыш не наедается”, — нередко жалуются молодые мамочки. Действительно, питательность грудного молока зависит от множества факторов и может серьезно отразиться на здоровье и развитии грудничка. Но как самостоятельно определить недостаточную жирность бесценной жидкости и исправить ситуацию? И можно ли повысить жирность при помощи специальных диет и добавок? Давайте разбираться.

Признаки недостаточной жирности грудного молока

Важно понимать, что молоко матери динамично изменяется в соответствии с потребностями растущего ребенка. Поэтому если ребенок хорошо наедается, спокойно спит и успешно прибавляет в весе, изменения привычной густоты и цвета молока связаны, скорее всего, с индивидуальными потребностями самого крохи.

Поводом задуматься о недостаточной жирности грудного молока может стать поведение малыша во время приема пищи, а также его отставание в наборе массы тела. Если кроха чаще обычного прикладывается к груди, беспокойно ведет себя в процессе кормления, плохо спит и капризничает, можно предположить что он не наедается. При этом причин данной проблемы может быть две.

Низкая питательность или малый объем?

Если сцеженное молоко имеет непривычно “жидкий” вид и бледный оттенок, можно предположить, что его состав не соответствует необходимой грудничку норме. Если же внешне молоко выглядит так же как и раньше, но кроха очевидно голодает, причина может крыться в недостаточном объеме выработки необходимого ему питания или в том, что кроха неправильно сосет грудь.

Выяснить, в чем именно проблема, собственными силами можно, регулярно взвешивая ребенка непосредственно перед трапезой и после нее. Разницу показателей необходимо сверять с возрастными нормативами, полученными от лечащего педиатра или из другого достоверного источника. Например, в возрасте 1 месяца ребенок должен съедать около 100 грамм молока за 1 кормление, и 600 грамм — за сутки. Взвешиваем ребенка до и после кормления.

Если после кормления он прибавил меньше, чем нужно (в данном случае — 100 грамм), то дело в недостаточном количестве молока. Маме стоит убедиться, что ее ребенок правильно приложен к груди и сосет достаточное количество времени. Если с этим все в порядке, стоит задуматься над способами, увеличивающими количество грудного молока у матери.

Если же объем употребляемой пищи соответствует норме, а у малыша есть признаки недоедания, то необходимо срочно принять меры по обогащению молока микроэлементами и повышению его жирности.

Про обе эти ситуации читайте ниже:

Мнение педиатров относительно жирности

Специализирующиеся на вопросах грудного вскармливания педиатры имеют свое мнение относительно состава материнского молока и способов влияния на его питательность. Доказано, что жирность (и, соответственно, калорийность) женского молока практически не зависит от рациона мамы, в то время как его витаминно-минеральный состав во многом связан с балансом соответствующих веществ в организме кормящей. В случае необходимости педиатры рекомендуют корректировать состав грудного молока посредством правильного питания, а также приема специальных витаминных препаратов.

НАУЧНЫЕ ИССЛЕДОВАНИЯ. Ученые выяснили, что питание кормящей мамы не влияет на рост ребенка. В 1991 году Подкомитет по питанию во время лактации при комитете по состоянию питания во время беременности и лактации при Совете по питанию при Институте медицины Национальной академии наук США выпустил первый отчет после изучения вопроса питания во время лактации и кормления. При составлении отчета использовались данные исследований из разных стран. Исследования показали, что кормящие мамы, имеющие весьма ограниченные возможности по питанию (в бедных странах типа Бурмы, Гамбии, Папуа Новой Гвинеи, Эфиопии и т.д.) способны производить полноценное грудное молоко. Т.е. ограничения в питании мамы на жирность молока не влияют.


Врачи без халатов: жиры в грудном молоке

Вопреки общепринятому мнению ключевым показателем питательности грудного молока является вовсе не его жирность, а количество содержащихся в нем микроэлементов. При этом «наесть» питательность молока путем включения в диету жирных продуктов практически невозможно.

Тем не менее, существует два пути, способных значительно повысить качество молока при естественном вскармливании. Первый — это обогащение молока при помощи

правильного питания мамы, второй — специальная техника прикладывания к груди, которая позволяет малышу высасывать самые “сливки”.

Как улучшить питательность грудного молока

Способ повысить качество молока номер один: обеспечиваем поступление всех необходимых микроэлементов.

Первым шагом на пути к организации полноценного грудного вскармливания должно стать поддержание качественных и количественных характеристик содержания микроэлементов в молоке. Именно микроэлементы, а также витамины обеспечивают гармоничное развитие ребенка, закладывая фундамент его здоровья. При этом важно помнить, что оптимальный процент содержания белков, жиров и углеводов, равно как и показатели калорийности разнятся в зависимости от степени зрелости грудного молока.

Вид молока Калорийность Белки Жиры Углеводы
Молозиво 150 ккал/ 100 мл 7-5 г/ 100 мл 2,0-2,6 г/ 100 мл 4-5 г/ 100 мл
Переходное (с 4-5 дня) 60-80 ккал/ 100 мл 2,5 г/ 100 мл 3,2-3,5 г/ 100 мл 5,5-6,5 г/ 100 мл
Зрелое (с 3-ей недели
и до конца кормления)
65-70 ккал/ 100 мл 1,1-1,5 г/ 100 мл 3,5-4,5 г/ 100 мл 7 г/ 100 мл
КБЖУ грудного молока

 
Молоко матери обладает богатым витаминным составом и содержит:

  • Жирорастворимые витамины (A, K, E, D)
  • Водорастворимые витамины (аскорбиновую и никотиновую кислоты, тиамин, рибофлавин, фолиевую кислоту, пиридоксин, B6 и B12)

Стоит заметить, что количество жирорастворимых витаминов практически не зависит от диеты мамы, в то время как содержание витаминов водорастворимых можно регулировать посредством изменения рациона.

Это связано с тем, что жирорастворимые витамины накапливаются в жировой клетчатке мамы и постепенно выделяются в грудное молоко. Если на протяжении предыдущих месяцев у мамы не было выраженного авитаминоза жирорастворимых витаминов, то ребенок будет получать их в достаточном количестве. То же самое касается и большинства микроэлементов (кальций, железо итп), которые выделяются в грудное молоко из запасов материнского организма, даже в ущерб матери, если с пищей она получает недостаточно. (Поэтому, например, во время беременности/грудного вскармливания у некоторых портятся зубы — потому весь кальций уходит ребенку, а мама не восполняла свои запасы правильным питанием).

Водорастворимые же витамины не накапливаются в организме и должны ежедневно получаться с пищей.

Помимо витаминов в состав материнского молока входит целый набор микроэлементов, количество и перечень которых во многом зависит от общего состояния здоровья, питания и образа жизни кормящей женщины.

Нормы содержания микроэлементов в грудном молоке
Калий 51 мг/100 мл
Кальций 32 мг/100 мл
Фосфор 14 мг/100 мл
Магний 3 мг/100 мл
Цинк 0,17 мг/100 мл
Железо 0,03 мг/100 мл
Марганец 0,026 мг/100 мл
Медь 52 мкг/ 100 мл
Йод 9 мкг/100 мл
Селен 1,8 мкг/100 мл

Добиться необходимых для правильного развития малыша показателей содержания витаминов и микроэлементов поможет сбалансированное и разнообразное меню для матери, основанное на знании правил питания женщины, кормящей грудью.

Важно отметить, что наиболее важным для становления полноценного грудного вскармливания являются первые недели жизни младенца, поэтому маме необходимо строго придерживаться диеты в первый месяц после родов. Существует целый список продуктов питания, позволяющих повысить качество и объем выработки грудного молока за счет высокого содержания в них микроэлементов (орехи, некоторые крупы и пр.).

Помимо разумной организации питания, кормящей маме необходимо позаботиться о своевременном выборе и начале приема подходящих витаминных комплексов. Эта мера позволит предотвратить дефицит витаминов и микроэлементов в организме мамы, а значит, и в достающемся ее ребенку грудном молоке. Помощь в выборе достойного источника жизненно важных веществ окажет квалифицированный врач, а также обзор витаминов для кормящих матерей, включающий наиболее популярные и действенные препараты.

Способ повысить жирность молока номер 2: кормление до “заднего” молока

Вторым, но не менее важным способом повысить жирность грудного молока является правильная организация самого процесса кормления. В ходе трапезы малыш обязательно должен получать “переднее” и “заднее” молоко, разнящиеся по процентному содержанию воды и жиров.

“Переднее” и “Заднее” молоко — это всего лишь условные названия. О том, что такое дисбаланс передне-заднего молока при грудном вскармливании, можно почитать в соответствующей статье.

Первым в процессе кормления выделяется “переднее” молоко, хорошо утоляющее жажду младенца, но бедное питательными веществами. Через 10-15 минут сосания грудь начинает опустошаться, и в ход идет жирное “заднее” молоко. Именно по этой причине не рекомендуется торопиться или менять грудь в процессе кормления с тем, чтобы не лишать ребенка самой сытной части трапезы.

СПРАВКА. Добыча “заднего” молока — тяжелая работа для новорожденного. Более густое, жирное и питательное, оно прячется далеко в протоках и требует немалых усилий для его высасывания. Тем не менее, приучение малыша к полноценному питанию обоими типами материнского молока — залог его крепкого здоровья и правильного развития.

Как добиться высасывания “заднего” молока от ребенка? Для достижения этой важнейшей цели нужно соблюдать несколько правил:

Следует с первых дней жизни приучать ребенка к правильному захвату соска, так как в противном случае он не сможет высосать молоко с наибольшей жирностью, а значит, будет оставаться голодным после кормления.

Кормления должны быть достаточно долгими. Лучше, если мама не будет торопиться и нервничать, полностью отдавшись важному процессу. Многие дети едят в 2-3 захода, делая небольшие перерывы на отдых и снова прикладываясь к груди.

Не стоит сцеживаться после кормления, так как это серьезно сократит объем достающегося ребенку “заднего” молока.

Соблюдение этих несложных рекомендаций позволит повысить качество кормления и избежать многих проблем, связанных с “недостаточной жирностью”.

В случае возникновения серьезного дисбаланса “переднего” и “заднего” молока в рационе ребенка у него может начаться отставание в росте и развитии. Еще одной распространенной проблемой при неправильной организации грудного вскармливания в такой ситуации является лактазная недостаточность, проявляющаяся в нарушении пищеварения (вздутии, повышенном газообразовании) и, как следствие, в уменьшении прибавок в весе у малыша. В случае появления подобных симптомов у ребенка необходимо срочно обратиться за помощью к врачу и приложить все усилия для налаживания правильного ГВ.

Заключение

Полноценное грудное вскармливание — прямой путь к здоровью ребенка. О правильном ходе этого жизненно важного для крохи процесса должно свидетельствовать его хорошее физическое состояние, активный рост и соответствующее возрасту развитие. Сытый малыш полон сил и спокоен, активно учится новому и крепко спит. Если же состояние ребенка наводит на мысль о “бедности” молока, следует непременно обратиться за помощью к педиатру и (или) специалисту по грудному вскармливанию.

ФАКТЫ О ПРОДОЛЖИТЕЛЬНОМ КОРМЛЕНИИ ГРУДЬЮ • KellyMom.com

By Kelly Bonyata, BS, IBCLC
Translation by: Оксаной Михайлечко
For: www.akev.narod.ru

Для сайта www.akev.narod.ru
Перевод выполнен Оксаной Михайлечко с разрешения автора.

English

Кормление грудью приносит пользу вашему малышу и ребенку в пищевом, иммунологическом и психологическом аспектах.

Грудники старше года ВЫИГРЫВАЮТ В ПИЩЕВОМ ОТНОШЕНИИ
  • Несмотря на то, что существует мало исследований о кормлении грудью детей старше 2 лет, доступная информация указывает, что кормление грудью продолжает быть ценным источником питания и защиты от болезней, пока кормление грудью продолжается.
  • ” Грудное молоко продолжает хорошо обеспечивать потребление существенных количеств основных питательных веществ после первого года жизни, особенно белка, жира, и большинства витаминов. ”
    – Dewey 2001
  • На втором году (12-23 месяца), 448 мл грудного молока обеспечивает:
    • 29% потребности в энергии
    • 43% потребности в белке
    • 36% потребности в кальции
    • 75% потребности в витамине А
    • 76% потребности в фолатах (прим. переводчика – производные фолиевой кислоты)
    • 94% потребности в витамине B12
    • 60% потребностей в витамине C

    — Dewey 2001

  • ” В среднем, за сутки 97 % детей в возрасте от 12 до 23 месяцев потребляли 548 г молока, а 73 % детей в возрасте от 24 до 36 месяцев  – 312 г молока. Это представляет соответственно 41 %, и 23 % ежедневного рекомендованного безопасного потребления витамина A(400 RE)”
    – Persson 1998
  • Нередко можно услышать рекомендации отлучать от груди ребенка, который ест мало твердой пищи. Однако эта рекомендация не подтверждается исследованиями. Согласно Sally Kneidel in “Nursing Beyond One Year” (New Beginnings, Vol. 6 No. 4, July-August 1990, pp. 99-103.):

    Некоторые врачи могут считать, что кормление грудью будет препятствовать интересу ребенка  к другим пищевым продуктам. Но все же не было никаких доказательств, что грудные дети более вероятно, чем отнятые от груди, будут отказываться от дополнительных пищевых продуктов. Фактически, большинство исследователей в странах третьего мира, где слабый аппетит малыша может иметь особое значение, рекомендуют длительное кормление даже при сильном недоедании (Briend et al, 1988; Род, 1988; Shattock и Stephens, 1975; Whitehead, 1985). В таких случаях предпочтительнее не отлучение ребенка от груди, а добавление в диету матери, чтобы улучшить пищевое качество ее молока (Ahn и MacLean. 1980; Jelliffe и Jelliffe, 1978), а ребенку предложение более разнообразных и более приемлемых пищевых продуктов, чтобы улучшить его аппетит (Rohde, 1988; Tangermann, 1988; Underwood, 1985).

Грудники старше года БОЛЕЮТ РЕЖЕ
  • Американская Академия Семейных врачей обращает внимание, что если детей отнимают от груди прежде, чем в два года – риск заболеваний увеличивается (AAFP 2001).
  • Было обнаружено, что грудные малыши между 16 и 30 месяцев болели меньше и их болезни были более короткими по продолжительности, чем у их не грудных сверстников (Gulick 1986).
  • ” Антитела в женском молоке присутствуют весь срок кормления грудью “ (Nutrition During Lactation 1991; p. 134). Фактически, количество некоторых иммунных факторов в грудном молоке увеличивается в течение второго года кормления и также в течение процесса отлучения от груди. (Goldman 1983, Goldman & Goldblum 1983, Institute of Medicine 1991).
  • Согласно ВОЗ “даже небольшое увеличение срока кормления грудью могло бы предотвратить до 10 % всех смертных случаев детей до пяти лет: Кормление грудью играет основную и иногда недооцененную роль в лечении и предотвращении детских болезней. “

Грудники старше года РЕЖЕ СТРАДАЮТ ОТ АЛЛЕРГИИ

Грудники старше года УМНЕЕ
  • Обширное исследование об отношении между познавательными способностями (ПОКАЗАТЕЛЬ ИНТЕЛЛЕКТА в школе) и кормлением грудью показало, что самые большие достижения были у детей, которых кормили дольше всего.

Грудники старше года ХОРОШО АДАПТИРУЮТСЯ СОЦИАЛЬНО
  • Согласно Sally Kneidel in “Nursing Beyond One Year” (New Beginnings, Vol. 6 No. 4, July-August 1990, pp. 99-103.):

    ” Исследований относительно психологических аспектов кормления мало. Одно из них, которое определенно имело дело с детьми, кормившимися грудью гораздо дольше, чем год, показало существенную связь между продолжительностью кормления грудью и материнскими и преподавательскими оценками социальной адаптации у шести – восьмилетних детей (Ferguson et al, 1987). По словам исследователей, «есть статистически существенные тенденции, что с увеличивающейся продолжительностью кормления грудью уменьшается частота проблемного поведения.»
  • Согласно Elizabeth N. Baldwin, Esq. in “Extended Breastfeeding and the Law”: 
    Кормление грудью – теплый и любящий способ отвечать на потребности малышей и маленьких детей. Это не только придает им оживление и силы; это также успокаивает при расстройстве, ушибах, и ежедневных стрессах в раннем детстве. Кроме того, кормление грудью во младенчестве помогает малышам сделать плавный переход к детству.
  • Болдуин продолжает: ” Отвечать на потребности ребенка, когда он в зависимости от родителей – ключ к помощи этому ребенку в достижении независимости. И дети перерастают эти потребности согласно их собственному уникальному расписанию. “ Дети, которые становятся независимыми в их собственном темпе, более безопасны в этой независимости, чем дети, которых заставили стать независимыми.  

Кормление грудью ребенка старше года НОРМАЛЬНО
  • Американская Академия Педиатрии рекомендует, чтобы детей кормили грудью в течение по крайней мере 12 месяцев, и намного позже, как этого желают мать и ребенок (AAP 2005).
  • Американская Академия Семейных врачей рекомендует, чтобы кормление грудью продолжалось в течение первого года жизни и что ” Кормление грудью после первого года имеет значительные преимущества для матери и ребенка, и должно продолжаться, пока это взаимно желаемо. “ Они также обращают внимание, что “Если ребенку меньше, чем два года, то после отлучения от груди у него выше вероятность заболеть “ (AAFP 2001)
  • Глава министерства здравоохранения США заявил, что ребенку повезло, если его кормят до 2 лет. (Novello 1990)
  • ВОЗ подчеркивает важность кормления до двух летнего возраста или позже (ВОЗ 1992, ВОЗ 2002).
  • Научное исследование Кэтрин А. Деттвайлер, PhD показывает, естественный срок сосания груди (ожидаемый нашими детьми) – от 2.5 до 7.0 лет. (Dettwyler 1995).  

МАТЕРИ также извлекают выгоду из кормления грудью
  • Продолжительное кормление задерживает возвращение фертильности у некоторых женщин, подавляя овуляцию
  • Кормление грудью уменьшает риск рака яичников
  • Кормление грудью уменьшает риск рака матки
  • Кормление грудью уменьшает риск рака эндометрия
  • Кормление грудью защищает от остеопороза. В течение кормления грудью мать может испытывать уменьшение минерализации костей. Плотность минерализации костей кормящей мамы может уменьшиться на 1 – 2 %, в то время, пока она кормит грудью. Однако, плотность минерализации кости может, как ни странно, увеличиться, когда ребенка отнимают от груди. Это не зависит от дополнения добавочного кальция в диету матери.
  • Кормление грудью уменьшает риск рака груди.  Исследования обнаружили существенную корреляцию между продолжительностью кормления грудью и снижением риска рака.
  • Кормление грудью уменьшает потребность в инсулине у женщин с диабетом
  • Мать легче сбрасывает лишний вес.  

Для сайта www.akev.narod.ru
Перевод выполнен Оксаной Михайлечко с разрешения автора.

Copyright © 2005 kellymom.com. Reprinted with permission from kellymom.com,
which does not endorse any particular uses of this translated document.
kellymom.com is not responsible for the completeness or the accuracy of the translation.

Как улучшить качество грудного молока: мифы и реальность

Каждая женщина после рождения малыша задумывается о том, как улучшить качество грудного молока. Особенно сложно родившим первенца.

Молодая мама со всех сторон слышит всевозможные советы: что-то рекомендуют врачи, делятся своим опытом подружки, настаивают на своем новоиспеченные бабушки. У бедной мамочки голова идет кругом от множества разнообразной и противоречивой информации. Давайте попробуем разобраться во всем многообразии факторов, влияющих на качество грудного молока.

Отличие заднего и переднего молока: разный состав

В первые дни новорожденный питается молозивом. Оно очень густое и жирное, поэтому малышу хватает совсем небольшого его количества. Через несколько дней после рождения ребенка у женщины появляется настоящее зрелое молоко. Оно неоднородно, и имеет разный состав вначале и конце кормления малютки.

Сначала ребенок высасывает переднее молоко. Оно очень жидкое, иногда может быть даже синеватым. Увидев «синее» молоко, бабушки начинают страшно переживать и нервировать молодую мамочку. Но такое молоко необходимо ребенку. Именно им малыш напивается. Совсем маленьким детям, находящимся исключительно на грудном вскармливании, врачи не рекомендуют давать воду. Кроме того, в переднем молоке много различных микроэлементов, солей, которые также необходимы малюткам.

Когда переднее молоко заканчивается, малыш начинает кушать заднее молоко. Оно жирное, белое, даже немного желтоватое. Это очень сытная еда. В таком молочке много жиров и калорий. К сожалению, сосать такое молоко ребенку труднее. Некоторые детки начинают капризничать, плакать. Мамы жалеют свою кровиночку, и дают другую грудь. В результате малыш напивается жидкого переднего молока, не получая необходимого количества калорий. Если так бывает часто, то и прибавки в весе могут быть маленькими.

Как повысить качество молока благодаря правильному кормлению

Стоит знать, что женская грудная железа – орган саморегулирующийся. Сколько молока ушло, столько она и выработает. В каждое кормление необходимо прикладывать малыша только к одной груди. Он должен полностью ее опустошить. И только если молока совсем мало, можно дать и другую грудь.

Если же молока, наоборот, много, и ребенок наедается, не опустошая грудь полностью, то в следующее кормление можно дать снова ту же самую грудь, чтобы малыш доел жирное молоко. Чем более пустая грудь, тем жирнее в ней молоко. Также лучше всего кормить ребенка по требования, а не по часам.

Влияние физической нагрузки и усталости

Важно не переусердствовать с физической нагрузкой. Слишком интенсивные упражнения уменьшают количество грудного молока.

Первые физические нагрузки не рекомендуются ранее, чем через 6 недель после родов. Увеличение нагрузки должно быть плавное и не вызывать дискомфорта у мамы. Серьезные же занятия спортом нужно отложить до тех пор, пока малышу не исполнится хотя бы 9 месяцев, когда он сможет есть больше прикорма при уменьшении количества молока.

Зато полноценный сон и отдых способствуют хорошей лактации. Можно попросить мужа вставать к ребенку хотя бы пару ночей в неделю, ложиться отдохнуть во время дневного сна малыша, побольше гулять с коляской на свежем воздухе. У загнанной уставшей женщины, состав молока ухудшается.

Как питание мамы улучшает грудное молоко

По этому поводу того, как повлиять на качество грудного молока множество советов могут дать бабушки. Действительно, существует огромное количество народных рецептов, считающихся панацеей при «пустом» молоке. К сожалению, многие из народных советов бесполезны, а иногда и вредны. Хорошо, если мамочка просто орехов наестся. Если у ребенка нет аллергии, то эти орешки разве что мамину талию испортят.

Кормящая мама должна питаться правильно. Вредно сидеть на жестких диетах: можно испортить себе здоровье. Кормление грудью – уникальный период в жизни женщины, когда жиры сами выводятся из организма. Просто не передайте, и вес начнет падать.

Каждой маме придется самостоятельно понять, какие продукты она сможет кушать во время лактации, а от чего придется отказаться. Реакция каждого малыша на разную еду очень индивидуальна.

Увеличение жирности грудного молока с помощью продуктов питания

Жирность молока можно немного поднять с помощью изменения питания мамы. Но тут не все так уж просто. Молоко образуется из крови и лимфы женщины, а не напрямую из тех продуктов, которые она съела.

Даже если несколько месяцев просто кушать гречку и овсянку, жирность молока останется достаточно высокой. За время беременности организм матери готовится к кормлению ребенка, откладывая жировые запасы и витамины. Другое дело, важно, чтобы процесс кормления не истощал маму. Полноценное питание во время кормления нужно прежде всего самой маме.

Не следует стараться съесть слишком много жирных продуктов. По рекомендации Всемирной Организации Здравоохранения кормящей достаточно съедать дополнительно около 500 калорий в день.

Не следует слишком сильно налегать на сливочное масло, сыр и сало. На состав молока это мало повлияет, а вот на фигуре мамы отразится однозначно. Лучше кушать такой полезный продукт, как не очень жирный творог. Он не повредит фигуре, зато содержит много кальция.

Традиционно для повышения жирности молока используются грецкие орехи. Их можно просто есть по 2-3 штучки в день. А можно приготовить настой грецких орехов на молоке и пить такое ореховое молоко. Только не следует забывать, что грецкие орехи один из самых аллергенных продуктов. Если у малыша есть хотя бы минимальная предрасположенность к аллергии, то о любых орехах кормящей маме лучше забыть.

Пейте воды и другой жидкости столько, сколько вам хочется. Жидкости должно быть оптимальное количество: не много и не мало.

Повышая жирность молока, следует помнить, что избыточно жирное молоко малютке тяжело высасывать. Оно труднее переваривается, пищеварительная система ребенка не готова к столь тяжелой пище. Стремясь сделать «как лучше», можно довести малыша до запора или расстройства желудка. Природа позаботилась о росте и развитии малыша, поэтому грудное молоко и без попыток его «улучшить» самое лучшее и полноценное питание для крохи.

Что категорически запрещено кормящей маме

Если вы заботитесь о здоровье вашего малыша, то не нужно употреблять никаких спиртных напитков. Даже минимальное количество алкоголя отрицательно влияет на мозг ребенка. И если по поводу попадания других продуктов в молоко, у ученых есть серьезные сомнения, то алкоголь в грудном молоке обнаруживается после употребления его мамой всегда. И не надо думать, что если один раз сцедиться, то больше алкоголя в молоке не будет. Это не так. Спирт в крови может оставаться и сутки, а, значит, и в молоко он будет попадать.

Также не стоит пить содержащие кофеин напитки, такие как кофе и чай. Лучше заменить на разнообразные вкусные травяные сборы, содержащие много витаминов и полезные для мамы и малыша.

Если у вас еще остались вопросы, то о том, как улучшить качество грудного молока можно проконсультироваться с консультантами по грудному вскармливанию. Они с радостью помогут любой маме.

738

Похожие статьи

Последние обсуждения:

Как улучшить качество грудного молока

Грудное вскармливание – довольно важная и во многом запутанная тема. Последнее обстоятельство вызвано тем, что старая советская система сейчас поддается жесткой критике, а нового единого мнения по многим вопросам до сих пор не выработано. Порой отдельные консультанты по естественному вскармливанию новорожденных предлагают диаметрально разные решения одного и того же вопроса.

К примеру, на страничках разных изданий до сих пор можно встретить разнообразные идеи по поводу необходимости сцеживать излишки молока. Если вы все же делаете это, то можете заметить, что иногда оно выглядит довольно таки бледненько, почти как водичка. Разумеется, в данном случае, женщину не может не заинтересовать проблема его жирности.

В целом, вопрос этот довольно субъективный. Поэтому менять диету маме следует только тогда, когда ребеночек недобирает в весе по медицинским нормам, а также слишком часто просит грудь. Имейте в виду, что расчеты педиатров и мнение ваших бабушек относительно массы младенца могут сильно не совпадать. Поэтому доверять стоит весам и научным разработкам.

Есть ли смысл увеличивать жирность молока

Как уже говорилось выше, вопрос грудного вскармливания окружен невероятным количеством мифов. Поэтому ответить однозначно невозможно. Тем не менее, в последние годы, все отчетливее слышны заявления ученых о том, что груднички всегда получают сбалансированное питание от мамы, независимо от обстоятельств. То есть, та самая голубовато-прозрачная жидкость, которую вы сцедили, как нельзя лучше подходит крохе.

Другое дело за счет чего в молоко попадают все необходимые элементы. Если мама грамотно питается, то очевидно из ее рациона. В противном же случае, когда кормилица голодает или ее блюда не сбалансированы, все нужное для грудничка будет заимствовано из женского организма за счет его здоровья.

Также следует знать, что средняя жирность материнского молока колеблется между 4 – 4,5%. Это идеальный вариант для новорожденного с еще не сформированной системой выработки ферментов для переваривания более тяжелой пищи. Если же на непродолжительное время вам и удастся поднять уровень жиров, это чревато возникновением колик, дисбактериоза, метеоризма у малыша, а также застоя молока у мамы.

Как заставить малыша наедаться

Для этого, в первую очередь, следует наладить лактацию. Дело в том, что мамино молоко имеет разную консистенцию. Как только вы прикладываете ребенка к груди, он начинает «пить».  И лишь потом «кушает» тем, что осталось в задней части грудной железы. Некоторые мамы жалеют деток, замечая, что высасывать молочко из глубины намного сложнее, и через несколько минут кормления прикладывают кроху на другую сторону. Делать этого как раз ни в коем случае нельзя. Во первых малыш, таким образом, действительно не наедается. А во вторых, неполное опорожнение груди приводит к уменьшению выработки молока.

Бабушкин опыт

Если все перечисленные доводы не произвели на вас впечатления, и вы все-таки хотели бы увеличить жирность молока, можно поэкспериментировать со следующими ингредиентами:

  • чай с молоком;
  • орехи;
  • семечки;
  • домашний творог;
  • твердый сыр;
  • печень;
  • настой орехов (2 ст.л. орехов настаиваются в стакане горячего молока).

Но вводить перечисленные продукты следует осторожно, чтобы не спровоцировать застои в груди. И обязательно следите за своей фигурой. В абсолютном большинстве случаев такое изменение рациона влечет за собой заметные изменения фигуры у мамы.

Некоторые специалисты рекомендуют немного сцеживать грудное молоко до кормления, чтобы ребеночку досталось более “серьезное” питание. Но подумайте о том, что пить человеку также необходимо. Поэтому лучше не вмешивайтесь в естественный ход вещей.

Грудное вскармливание – первый шаг к здоровью малыша –

Грудное вскармливание – первый шаг к здоровью малыша

С 1 августа стартовала неделя поддержки грудного вскармливания. Ежегодно по инициативе Всемирной организации здравоохранения и Детского фонда ООН (ЮНИСЕФ) с 1 по 7 августа в более чем 170 странах проводится Всемирная неделя грудного вскармливания. Мероприятие проходит с целью популяризации и стимулирования грудного вскармливания и улучшения здоровья детей во всем мире.

Заведующая детской поликлиникой Окружной клинической больницы Ханты-Мансийска Лариса Петровна Тандалова дала развернутый ответ на эту тему для тех, кто только планирует стать матерью, и рассказала о важности грудного кормления, как для матери, так и для ребенка.



Сколько по данным детской поликлиники Окружной клинической больницы детей получают материнское молоко?

Если взять детей, которые родились в 2019 году – 1350, по статистике это примерно 80 % (около 1100 детей до 3-х месяцев) находятся на исключительно грудном вскармливании, 20 % детей по той или иной причине не кормились грудью, до 6 месяцев примерно 860-870 – 62-65% детей получают исключительно грудное молоко, 15-20 % детей продолжают кормиться грудью и на втором году жизни. Мы выполняем стандарты ВОЗ, и соответствуем званию больницы «Доброжелательной к ребенку». Более 60% детей должны получать грудное вскармливание до 6 месяцев.

Каковы преимущества грудного вскармливания?

Как бы ни пытались убедить производители, что они приблизили состав молочных смесей к составу женского молока — это неправда. Это равноценно сравнению человека, который передвигается с помощью своих ног и того, кто ходит на костылях. Невозможно сопоставить. Материнское молоко – это уникальный продукт. И самое главное отличие женского молока от всех других заменителей – в нем присутствует фактор защиты от инфекционных заболеваний, чего нет в адаптированных молочных смесях, молоко содержит фактор роста ребенка, больше полиненасыщенных жирных кислот. В грудном молоке белок находится в расщепленном состоянии и его ровно столько, сколько необходимо получать ребенку именно на данный возрастной период. По сути, ребенку, получающему грудное молоко, трудиться особо не нужно, все что он получает, находясь на грудном вскармливании. гораздо легче усваивается. Отсюда и проблемы с животиком у тех, кто переходит на искусственное питание. Мама и ребенок — это система, взаимосвязь на уровне головного мозга. Организм кормящей матери реагирует на изменения со стороны ребенка, с ростом ребенка меняется состав грудного молока. Если ребенок заболевает простудными заболеваниями, у мамы, естественно, вырабатывается больше защитных антител в молоке, которые защищают ребенка и помогают ему быстрее справиться с болезнью.

Какое современное детское искусственное питание приближено к грудному молоку?

Все молочные смеси примерно одинаковые, производители работают над тем, чтобы улучшить их качество, но сказать, что мы выделяем какого-то производителя нельзя.

Правда ли то, что грудное вскармливание является профилактикой депрессии и усиливает материнский инстинкт?

Конечно, потому что любая женщина, которая кормила грудью, скажет, что это непередаваемое ощущение. Многие мамы это описывают, особенно в первое время, когда идет знакомство мамы с ребенком на самых первых этапах. Конечно, куда без трудностей, но если женщина преодолевает их с начала грудного вскармливания, то потом кормление приносит и ребенку, и маме очень много положительных эмоций, у ребенка с матерью возникает невидимая связь. Вы думаете, почему дети на втором году жизни, получая продукты питания, не хотят отказываться от материнского молока? В стрессовых ситуациях они сразу «хватаются» за грудь, потому что это их успокаивает, они чувствуют защиту. Грудное вскармливание сближает маму и ребенка.



Существуют ли определенные правила кормления?

Существуют, но все дети индивидуальны и сказать, что надо делать именно так, я не могу. Каждая мама, соблюдая правила грудного вскармливания, вырабатывает индивидуальный режим для своего ребенка. Беспорядочно и часто кормить детей, конечно, не нужно. К месяцу должен выработаться определенный режим. Главное правило при кормлении – научить ребенка правильно захватывать сосок, чтобы не было трещин и мацерации. Остальное придет, все получится, главное верить и быть терпеливыми.

В нашей больнице есть Школа молодой матери, как давно она существует и чему учат в ней молодых мамочек?

Она существует давно, раньше называлась по-другому, но всегда педиатры говорили о преимуществах грудного вскармливания. Проводит «Школу грудного вскармливания» и «Школу материнства» педиатр, который занимается детьми раннего возраста. В этой школе много разделов, в том числе там учат правильно прикладывать ребенка к груди, рассказывают об особенностях периода новорожденности, рассказывают о возникновении возможных трудностей, потому что у мамы могут возникнуть лакто кризы, лакто стазы. В школе рассказывают, в какие возрастные периоды ребенка они могут появиться и, как с ними справляться. У нас разработаны специальные брошюры по кормлению грудью, все трудные моменты прописаны. А вообще все наши медицинские сестры научены и знают, как помочь молодой маме.

Как должна питаться мать, чтобы кормить грудью?

Правильно питаться , женщина не должна есть за двоих, ее питание должно быть рациональным. Существует определенный набор продуктов, который женщине не рекомендуется употреблять во время кормления грудью. Она убирает из рациона газированные напитки, продукты, которые могут вызвать аллергическую реакцию – шоколад, цитрусовые, мед, орехи, рыбу, морепродукты. Подчеркну, что спиртные напитки и табак категорически запрещены.



По каким причинам мать не может кормить грудью?

По причине заболевания мамы или ребенка.
Но таких моментов мало, в принципе, любая женщина может вскормить ребенка грудью. Бывает, что ребенок рождается с теми или иными проблемами, или рождается очень слабым, недоношенным, и в силу своего состояния он только вначале не сможет кормиться грудью, но есть героические мамы, которые прикладывают все усилия, для того чтобы сохранить грудное вскармливание.

До какого возраста рекомендуется кормить грудным молоком?

До года кормить нужно, а после года потихоньку отучать, это начинает мешать маме и ребенку. К году уже сама природа готовит ребенка к постепенному отказу от груди. В год у малыша не менее 8 зубов, дети в этом возрасте получают достаточное количество прикормов – каши, овощное пюре, мясо, творог, супы, хлеб. Вреда грудное вскармливание, конечно, на втором году жизни не принесет, но и пользы тоже.

Екатерина Землянова
Студентка Югорского государственного университета

pediagroup.com

Как правило, у кормящих матерей вырабатывается грудное молоко отличного качества. Однако количество молока, которое вырабатывает каждая женщина, может варьироваться. Ваше физическое самочувствие, ваша диета и то, сколько вы отдыхаете, могут повлиять на выработку молока. Но самое важное влияние на выработку молока оказывает то, как часто вы кормите ребенка (или сцеживаете грудь) и насколько эффективно молоко удаляется из вашей груди.

У многих женщин возникают вопросы о том, как им нужно изменить свой образ жизни во время кормления грудью.Они опасаются, что их могут ограничить во многих отношениях. На самом деле, большинство женщин могут следовать этим рекомендациям для успешного грудного вскармливания: 

Следуйте тем же рекомендациям по здоровому питанию, которые были рекомендованы вам во время беременности.
Ешьте разнообразную пищу во время обычного приема пищи и держите под рукой питательные закуски, если вы голодны между приемами пищи. Ешьте больше свежих фруктов, овощей, цельнозернового хлеба и круп, обезжиренных молочных продуктов и богатых белком мяса, рыбы, птицы и бобовых.Если вы придерживаетесь вегетарианской диеты, вам может потребоваться увеличить количество витамина B12 в вашем рационе. У младенцев, находящихся на грудном вскармливании женщин на вегетарианской диете, могут проявляться признаки нехватки витамина B12. Поговорите об этом со своим лечащим врачом.

Ежедневно пейте много жидкости.
Ваше тело нуждается в большом количестве воды для производства грудного молока. Наливайте себе стакан воды каждый раз, когда садитесь кормить грудью. Если вы чувствуете жажду, обязательно пейте больше.

Вообще можно есть любые продукты.
Хотя дети, находящиеся на грудном вскармливании, не имеют аллергии на материнское молоко, у них могут быть аллергии или другие реакции на вещества из рациона матери, которые появляются в грудном молоке. Если вашего ребенка беспокоит то, что вы съели, у него может появиться такая реакция, как чрезмерный плач, заложенность или насморк, рвота, диарея, кашель или сыпь на щеках или вокруг ягодиц.

Если вам кажется, что определенная еда или напиток расстраивают вашего ребенка, избегайте этого вещества в течение нескольких недель, а затем снова попробуйте небольшое количество, чтобы увидеть, действительно ли оно влияет на вашего ребенка.Наиболее распространенными продуктами в рационе матери, вызывающими аллергические симптомы у грудных детей, являются коровье молоко и другие молочные продукты, арахис, лесные орехи, пшеница, яйца, рыба, моллюски и соя. Часто продукты, вызывающие реакцию у вашего ребенка, — это то, что вы едите или пьете каждый день, и продукты, которые были регулярной частью вашего рациона во время беременности.

Если вы считаете, что у вашего ребенка возникает реакция на определенные продукты, которые вы едите, поговорите со своим лечащим врачом или диетологом, прежде чем исключить из своего рациона основную группу продуктов (например, молочные продукты или продукты из пшеницы).Они могут предложить заменители пищи, которые дадут вам необходимые питательные вещества, содержащиеся в продуктах, которые беспокоят вашего ребенка.

Продолжайте ежедневно принимать витамины для беременных.
Помните, однако, что витамины и минеральные добавки не заменяют пищу. Важно придерживаться хорошо сбалансированной диеты.

Не пейте более 2 чашек кофе, чая, колы или других напитков, содержащих кофеин, в день.
Кофеин попадает в грудное молоко и может вызвать беспокойство у ребенка.

Во время грудного вскармливания лучше воздерживаться от алкоголя, как и во время беременности.
Алкоголь легко проникает в грудное молоко. Любое чрезмерное употребление алкоголя или ежедневное употребление даже небольшого количества алкогольных напитков может нанести вред вашему ребенку. Употребление алкоголя в умеренных количествах или в больших количествах (2 и более порций алкоголя в день) может нанести вред моторному развитию ребенка. Это также может мешать рефлексу прилива и вызывать медленную прибавку в весе у младенцев. Случайное пиво или бокал вина, вероятно, в порядке, но вы не должны выпивать больше 1 или 2 бокалов в неделю.Не кормить грудью в течение 2 часов после употребления алкоголя. Если у вас госпитализирован недоношенный или больной новорожденный, НЕ ПЕЙТЕ НИКАКОГО алкоголя.

Не курить.
Продукты распада никотина могут попасть к ребенку с молоком. Если вы не можете полностью бросить курить, попробуйте сократить. Если вам необходимо курить, делайте это вскоре после кормления ребенка. Прежде всего, не курите в машине с ребенком, в одной комнате с ребенком и даже дома. Вдыхание выдыхаемого дыма может навредить ребенку.Курение также может уменьшить выработку молока, сделать вашего ребенка более беспокойным и сократить время сна вашего ребенка.

Если вам необходимо принимать какие-либо лекарства, в том числе лекарства, отпускаемые без рецепта, проконсультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг или фармацевтом.  
Необходимо убедиться, что препарат безопасен для грудных детей.

Никогда не употребляйте запрещенные или уличные наркотики во время кормления грудью.
Злоупотребление наркотиками кормящими матерями может быть очень опасным для детей, находящихся на грудном вскармливании.

Перед началом программы по снижению веса проконсультируйтесь со своим лечащим врачом.
Ваше тело использует жир, накопленный во время беременности, для производства грудного молока. По этой причине большинство кормящих матерей могут рассчитывать на потерю нескольких фунтов каждый месяц. Однако строгая диета для снижения веса может уменьшить выработку молока. Попытки похудеть должны контролироваться вашим лечащим врачом, пока вы кормите грудью.

Как улучшить качество грудного молока молодой маме

Снова и снова говорят, что грудное молоко часто является предпочтительным выбором для вашего ребенка.Он накачан питательными веществами, самомодифицируется, чтобы приспособиться к корректирующим потребностям вашего ребенка в питании, и, возможно, лучше всего? Это бесплатно — включите припев «Аллилуйя»!

Но нам не всегда говорят о том, что, хотя грудное молоко содержит много натуральных витаминов и минералов, на самом деле в нем может не хватать нескольких ключевых питательных веществ, необходимых для правильного развития нашего ребенка. Удивлен? Мы тоже были.

Что-то еще более удивительное? Кормящие матери могут улучшить качество собственного грудного молока.

Пищевая правда о грудном молоке

Как компания, производящая продукты питания для кормящих матерей, неудивительно, что мы считаем грудное молоко более полезным, чем смесь. Но мы хотим упомянуть тот факт, что компании и разработчики детских смесей используют самые современные исследования в области питания для создания детских смесей с целевыми питательными веществами и ингредиентами. Однако с грудным молоком часто используется пассивный подход.

Слишком много источников в Интернете говорят, что, поскольку грудное молоко богато питательными веществами и иммунологическими преимуществами, с ним не нужно ничего делать. Но правда в том, что, хотя грудное молоко следует считать одним из природных чудес света, в нем часто не хватает некоторых важных питательных веществ в зависимости от состояния питания матери.

Означает ли это, что женщины должны предпочитать смесь грудному вскармливанию? №

Это означает, что мы в Majka ваши молочные крестные феи, и мы здесь, чтобы рассказать вам два пикантных маленьких секрета, о которых никто не говорит:

  1. Грудное молоко «условно идеальное», а не «идеальное»
  2. У вас есть возможность улучшить качество грудного молока

Для начала давайте углубимся в секрет №1.1.

Что означает «условно идеальное» грудное молоко?

Несмотря на то, что грудное молоко насыщено полезными веществами, исследования показали, что в нем есть некоторые распространенные недостатки питательных веществ. Было обнаружено, что даже в высокоразвитых и прогрессивных странах в грудном молоке содержится недостаточно «витамина D, йода, железа и витамина К. витамин B1/тиамин».

Вышеупомянутые недостатки постоянно выявлялись среди различных групп протестированных беременных и/или кормящих женщин, однако точное качество и состав грудного молока каждой женщины немного различались.Это подводит нас к другому пункту исследования…

«Любой дефицит питательных веществ, существующий во время беременности, в конечном итоге будет перенесен через лактацию. Для кормящей женщины биологически невозможно передавать питательные вещества через грудное молоко, которого у нее нет».

Биологический факт, что кормящая грудью женщина не может переносить питательные вещества, которых ей не хватает, возвращает нас к исходной точке зрения: грудное молоко условно идеально. Это означает, что грудное молоко может быть значительно улучшено, но мать должна быть активной в своем питании, чтобы ее грудное молоко удовлетворяло пищевые потребности ее сладкого малыша.

Активный подход к питанию

Услышав, что вы можете улучшить и контролировать качество грудного молока, вы можете вызвать две реакции:

  1. Вы взволнованы! Вы ежедневно просматриваете видеоролики о здоровье и питании на YouTube, и вам не терпится узнать, как повысить качество грудного молока.
  2. Ты нервничаешь . Конечно, вы хотите лучшего для своего ребенка, но сама мысль о том, чтобы следить за своим питанием, помимо всего прочего, подавляет.


Если вы окажетесь в группе 2, мы это поймем — серьезно. Мы такие же мамы, как и вы. Мы знаем, что вы устали, вероятно, не принимали душ несколько дней (#NoShame) и эмоционально и физически истощены от адаптации к этому новому, хаотичному и красивому образу жизни.

Улучшение качества грудного молока за счет собственного питания может показаться еще одним пунктом, который нужно добавить в список дел в уме. Но вот правда: внимание к собственному питанию — это не еще одно препятствие для грудного вскармливания, это возможность улучшить свой выбор питания, чтобы принести пользу вам и вашему ребенку.

В то время, когда все летит со скоростью 1000 миль в час, вы — Невероятная Мама — имеете явную способность контролировать что-то в своем теле и давать своему ребенку самое лучшее питание, улучшая качество вашего грудного молока.

Звучит как беспроигрышный вариант? Мы так и думали.
Вот как это сделать.

Повышение качества грудного молока

Помните того парня, который проспал всю школу, но сумел получить хорошие оценки? Грудное молоко похоже на это.

Как и Sleepy Sleeperson, ваше грудное молоко по своей природе «умное». Даже не пытаясь, ваше грудное молоко наполнено необходимыми вкусностями, чтобы помочь в развитии вашего ребенка. Но что, если Слипи Слиперсон действительно учился? Можете ли вы представить, чего бы он добился, приложив всего лишь щепотку дополнительных усилий?

Ваше грудное молоко такое же. Это удивительно само по себе, но с небольшими дополнительными усилиями качество вашего грудного молока может быть божественным.

Однако для этого нам нужно знать, каких питательных веществ не хватает грудному молоку.

Каких питательных веществ обычно не хватает грудному молоку

Витамин D

  • Функция: Витамин D способствует здоровому развитию костей скелета у младенцев. Хотя редко, дефицит витамина D может увеличить риск развития у вашего ребенка рахита, состояния, которое вызывает деформацию или ослабление костей.
  • Рекомендуемое потребление : Количество витамина D, присутствующего в грудном молоке, варьируется, но обычно грудное молоко содержит менее 50 МЕ витамина D на литр.Исследование, проведенное в Соединенных Штатах, показало, что кормящие матери, принимавшие добавки с витамином D в количестве 6400 МЕ/день, безопасно обеспечивали грудное молоко достаточным количеством витамина D для удовлетворения потребностей младенцев.
  • Лучшие источники витамина D :
  • Солнечный свет: Витамин D можно получить под воздействием солнечного света, поэтому ежедневные прогулки могут быть полезными как для вас, так и для вашего ребенка. Тем не менее, трудно понять, сколько времени необходимо находиться на солнце, и это увеличивает вероятность солнечных ожогов и передержки.
  • Продукты, богатые питательными веществами: Продукты, богатые витамином D (жирная рыба, сыр, апельсиновый сок, яичные желтки) в вашем ежедневном рационе или при употреблении
  • Добавки: Добавки с витамином D могут приниматься матерью или напрямую младенцами

Железо

  • Функция: В дополнение к правильному неврологическому развитию железо помогает в создании гемоглобина, белка в красных кровяных тельцах, который доставляет кислород к органам тела.Без соответствующей функции гемоглобина кислород не может доставляться к частям тела, а эритроциты становятся маленькими и бледными, что может привести к анемии.
  • Рекомендуемое потребление: У большинства младенцев запасы железа в организме достаточны для первых четырех месяцев жизни. Однако после этого особенно важен прием железа. Грудное молоко содержит лишь небольшое количество железа, поэтому детям, находящимся на грудном вскармливании, рекомендуется получать один миллиграмм железа на каждый килограмм их общей массы тела.
  • Лучшие источники железа:
  • Мясо (говядина, баранина, свинина)
  • Рыба
  • Яйца
  • Зерно
  • Нут
  • Шпинат
  • Брокколи
  • Брюссельская капуста

Йод

  • Функция: Йод способствует правильному образованию и управлению гормонами щитовидной железы, а также развитию когнитивных функций. Когда у младенца есть дефицит йода, у него есть риск задержки когнитивных функций.
  • Рекомендуемое потребление : Грудное молоко содержит небольшие следы йода (около 11 мкг в зрелом молоке), но суточная доза для кормящих матерей составляет 290 мкг в день.
  • Лучшие источники йода:
  • Рыба (особенно треска и тунец)
  • Морские водоросли
  • Креветка
  • Молочные продукты
  • Соль йодированная

Витамин К

  • Функция: Витамин К необходим для обеспечения надлежащего свертывания крови и предотвращения серьезных кровотечений.Дефицит витамина К у новорожденных может привести к редкому заболеванию, называемому кровотечением из-за дефицита витамина К (VKDB), которое может вызвать кровоизлияние в мозг.
  • Рекомендуемое потребление: 90 миллиграммов в день — рекомендуемая суточная доза, а грудное молоко обычно содержит 1-4 миллиграмма.
  • Лучшие источники витамина К:
  • Листовая зелень (шпинат, мангольд, листовая капуста, белокочанная капуста)
  • Авокадо
  • Киви
  • Бананы
  • Соевое масло

Витамин B12

  • Функция: Для здорового развития нервной системы и эритроцитов необходим витамин B12.Однако, если у матери низкий уровень B12, у ее ребенка также может возникнуть дефицит. Дефицит витамина B12 чаще возникает у матерей, страдающих анемией, перенесших операцию по шунтированию желудка, желудочно-кишечных расстройств или придерживающихся веганской или вегетарианской диеты, когда потребляется минимальное или нулевое количество животных белков. Если уровень B12 у младенцев сильно снижен, они подвержены риску анемии, задержки умственного развития или аномального развития кожи и волос.
  • Рекомендуемое потребление: Для кормящих матерей рекомендуемая суточная доза витамина B12 составляет 2.8 мкг, а для детей в возрасте 6 месяцев и младше рекомендуемая суточная доза составляет 0,4 мкг.
  • Лучшие источники витамина B12:
  • Мясо
  • Рыба
  • Яйца
  • Молоко

Примечание: Большинство растительных продуктов, кроме обогащенных, не содержат B12. Если вы кормящая мать, являетесь веганом или вегетарианцем, спросите своего врача и диетолога о возможности включения добавок B12.

Цинк

  • Функция: Цинк способствует росту клеток, заживлению ран и функционированию иммунной системы.Дефицит цинка может привести к снижению способности бороться с инфекциями и болезнями из-за ослабления иммунной системы. Результаты исследования 158 младенцев показали, что у детей, находящихся исключительно на грудном вскармливании, дефицит цинка составляет 14,9%, у детей, находящихся на искусственном вскармливании, — 5,3%, а у детей, которые чередуют грудное вскармливание и смесь, — 2,9%.
  • Рекомендуемое потребление: Для кормящих матерей рекомендуемая суточная доза цинка составляет 12 миллиграммов и не должна превышать 40 миллиграммов в день.
  • Лучшие источники цинка:
  • Красное мясо
  • Моллюски
  • Бобовые (нут, фасоль, чечевица)
  • Семена и орехи (кунжут, тыквенные семечки, кедровые орехи, арахис)
  • Молочные продукты (сыр и молоко)

Мы хотим отметить, что состав и качество грудного молока у разных мам разное, поэтому рекомендуется проконсультироваться с врачом и/или консультантом по грудному вскармливанию, прежде чем что-либо менять или добавлять в свой рацион.

Итак, что я должен знать о будущем?

Вы можете сделать свое грудное молоко еще лучше

В Majka мы делаем все возможное, чтобы расширить возможности мам. Мы твердо верим, что когда женщины знают, что в их силах увеличить выработку молока, они будут более активно подходить к выбору своего здоровья, будут чувствовать себя более уверенно в своей способности обеспечить своего ребенка и, в конечном счете, будут кормить грудью дольше.

Ваша диета имеет значение даже в послеродовой период

Когда вы беременны, легко понять, что пища, которую вы потребляете, напрямую попадает к вашему малышу, потому что кто может не заметить живот размером с два арбуза?? Но мы часто забываем, что наши диеты имеют значение даже в послеродовой период.

Несмотря на то, что теперь вы держите ребенка на руках, а не на животе, при грудном вскармливании ваша диета по-прежнему влияет на рост и питание вашего ребенка. Вот почему так важно следить за своим питанием и принимать правильные добавки как для вас, так и для вашего ребенка.

Стремитесь к питанию, а не к совершенству

Если вы пытаетесь улучшить качество своего грудного молока, лучший совет, который мы можем вам дать, — стремиться к правильному питанию, а не к совершенству.Другими словами? Практикуйте осознанное питание. Это означает, что предпочтение отдается продуктам, богатым питательными веществами, а не продуктам с высокой степенью обработки. Да, разогревать в микроволновке замороженные феттучини на ужин альфредо удобно, но столько же времени уходит на то, чтобы бросить в блендер несколько свежих ягод, миндальное молоко и ложку протеинового порошка для получения питательного коктейля.

Найдите пищевую добавку, богатую питательными веществами, которая покрывает ваши основные потребности

Вы думали, что мы оставим вас в покое? Чтобы помочь вам улучшить качество грудного молока и следить за своим питанием, соучредители Majka — настоящие мамы с настоящим бизнесом, настоящими чувствами и очень плотным графиком — создали пищевую добавку специально для таких кормящих мам, как вы.

Питательный протеиновый порошок для лактации Majka представляет собой четырехкратную угрозу в отделе здравоохранения. Этот полезный суперпродукт в порошке:

  • Действует как полноценный постнатальный витамин, восполняющий дефицит питательных веществ
  • Содержит более 50 биодоступных ингредиентов для питания вас и вашего ребенка
  • Помогает кормящим матерям поддерживать здоровое и обогащенное молоко
  • Веганский суперпродукт, белок, который помогает восстановить организм после родов

Как матери, мы сами прошли (и все еще проходим) сложный путь, чтобы сбалансировать их питание, напряженный образ жизни и эмоциональное и физическое восстановление.

Мы хотели создать простую в применении 5-минутную добавку без отговорок, которая давала бы мамам необходимую им питательную поддержку, а также повышала выработку грудного молока — и вуаля! Появился питательный протеиновый порошок для лактации.

Мы знаем, что вы хотите лучшего для своего ребенка, и мы здесь, чтобы помочь, чем можем. Чтобы узнать больше о питательных веществах и продуктах для лактации, вкусных рецептах, советах по материнству и многом другом, посетите наш сайт lovemajka.com/!

PS: Если вам никто не сказал сегодня, вы делаете фантастическую работу.У тебя это есть, мама.

Качественная инициатива по улучшению исключительного грудного вскармливания недоношенных новорожденных

https://doi.org/10.1016/j.ijpam.2018.12.003Get rights and content

Abstract

Предыстория и цель

Недоношенные дети хорошо развиваются при исключительно грудном вскармливании с меньшим количеством осложнений. При ретроспективном анализе были отмечены проблемы в виде задержки первого сцеживания и частоты сцеживания, которая ограничивалась 2–3 разами в день.Инициатива по улучшению качества была разработана для увеличения доли исключительно грудного вскармливания госпитализированных недоношенных детей. Целью настоящего исследования является оценка доли недоношенных новорожденных, получающих материнское молоко к 7-му дню жизни после такой инициативы.

Методы

Инициатива по улучшению качества проводилась в отделении интенсивной терапии новорожденных уровня 3 с 10 мая 2018 г. по 10 августа 2018 г. Были включены врожденные недоношенные новорожденные <34 недель с минимальным пребыванием в стационаре 7 дней.Из исследования были исключены новорожденные от матерей в критическом состоянии и новорожденные с серьезными врожденными пороками развития. Матерям было предоставлено структурированное дородовое консультирование по вопросам сцеживания грудного молока (ДМ). Были проведены послеродовые визиты для предоставления информации с помощью видео и брошюры, а также для формирования группы поддержки грудного вскармливания.

Результаты

Всего было отобрано 30 младенцев в течение 3 месяцев и проведено сравнение с историческим контролем. Средний возраст первого EBM улучшился с 2.с 5 дней до 1,16 дня, а количество EBM в первый день улучшилось с 0,24 мл до 2,6 мл ( p = 0,002). Доля детей, получавших ДМ в первый день, увеличилась с 24% до 80% ( p = 0,0001), а к концу 7 дней увеличилась с 46% до 73% ( p = 0,02). . Факторы времени достижения полного энтерального питания, времени восстановления массы тела при рождении, частоты некротизирующего энтероколита, частоты сепсиса и доли детей, питающихся исключительно материнским молоком во время выписки, оказались сопоставимыми в обеих группах.

Выводы

Простой подход к улучшению качества за счет формирования группы поддержки грудного вскармливания, дородового консультирования и послеродовой поддержки сцеживания грудного молока привел к значительному улучшению сцеживания молока у матерей, родивших преждевременно. Он отражает командный подход с использованием имеющихся ресурсов.

Ключевые слова

Исключительно грудное вскармливание

Недоношенный новорожденный

Улучшение качества

Рекомендуемые статьи

© 2018 Издательские услуги предоставлены Elsevier B.V. от имени Специализированной больницы и исследовательского центра имени короля Фейсала (Общая организация), Саудовская Аравия.

Как увеличить выработку молока (и как узнать, если его мало)

Содержание[Скрыть][Показать]

Здоровое питание жизненно важно во время беременности, но не менее важно во время кормления грудью. Тело расходует много калорий и питательных веществ, чтобы сделать это удивительное жидкое золото для ребенка. Но иногда мамы не производят достаточного количества грудного молока, чтобы удовлетворить потребности своего ребенка, и им может потребоваться небольшая помощь в восполнении его запасов.

С другой стороны, некоторые мамы думают, что у них мало молока, но это не так. В этом посте я расскажу, как увеличить выработку молока (и как узнать, нужно ли это).

Действительно ли у вас мало молока?

Многие мамы думают, что выработка грудного молока у них низкая, хотя на самом деле все в порядке. Если ребенок хорошо набирает вес и у него достаточно мокрых и грязных подгузников только на грудном молоке (будь то из груди или из бутылочки), нет причин думать, что его количество мало.

Что нормально?

Так что же такое «адекватно»? Университет Джона Хопкинса дает некоторые рекомендации о том, чего ожидать от ребенка на грудном вскармливании в первые дни:

  • Дни 1-2 : Ожидайте смены только нескольких мокрых или грязных подгузников.Пищеварительная система ребенка только начинает работать.
  • Дни 3-5 : На этом этапе ребенок может немного похудеть. Смена всего нескольких подгузников в день по-прежнему является нормальным явлением. Простой ориентир – 4 стула на 4 дня жизни.
  • Около 4-5 дней : Количество подмен должно начать увеличиваться по мере поступления грудного молока. Кормления могут занимать больше времени, до 30 или даже 45 минут. Это нормально, и важно позволять ребенку сосать грудь по требованию, чтобы обеспечить правильный запас.(Никаких пустышек или бутылочек на этом этапе, если вы можете этого избежать.)
  • Дни 6-28 : Ищите 6 мокрых подгузников и 3 стула в течение 24 часов, плюс-минус. Ребенок должен начать прибавлять в весе от 1/2 унции до унции каждый день. (За этим следят стандартные проверки веса у врача.)

Почти каждая мама задается вопросом, истощаются ли ее запасы в какой-то момент. Я помню, как особенно беспокоился об этом в первые несколько месяцев после родов. К счастью, есть много других факторов, которые могут играть роль, и большинству мам не о чем беспокоиться!

Общие признаки, ошибочно принимаемые за низкий уровень грудного молока

Вот некоторые вещи, которые заставляют мам задуматься о том, не хватает ли их запасов, но абсолютно нормальны:

  • Частое кормление грудью – Дети, находящиеся на грудном вскармливании, часто едят, так как грудное молоко очень быстро переваривается.
  • Чаще или дольше кормите ребенка грудью . Часто это означает, что у ребенка всплеск роста, но потребность ребенка увеличивает ваше предложение. Таким образом, вы можете чувствовать себя «пустым», но ребенок делает свою работу, увеличивая количество молока, когда ему это нужно.
  • Ребенок не сосет грудь так долго, как раньше – Когда дети становятся старше, им не нужно сосать грудь так долго, чтобы удалить такое же количество молока.
  • Ребенок пьет бутылочку после кормления – Многие дети будут брать бутылочку после полного кормления, особенно если их кормят из бутылочки в полулежачем положении (ребенок лежит на спине, бутылочка в воздухе), а не в темпе.
  • Ваша грудь станет мягче, или вы не почувствуете прилив молока – По мере того, как выработка регулирует- ся , вы не будете ощущать такое насыщение молоком. У вас также не будет подтекания, и вы можете потерять чувство приливов (или, может быть, у вас его никогда не было).

Примечание по сцеживанию во время грудного вскармливания

Молокоотсос — отличный инструмент, но он также может заставить мам волноваться, если:

  • Ребенок кажется неудобным  – Если ребенок ведет себя несчастным даже после того, как выпил полную бутылочку, это может заставить нас думать, что он не получает достаточно.Хотя часто это проблема кормления. Как правило, пить из бутылочки намного легче, и дети могут проглотить ее слишком быстро (затем у них болит живот и они плачут от дискомфорта). Попробуйте эти инструкции для искусственного кормления из бутылочки.
  • Вы получаете мало молока при сцеживании . Если вы сцеживаете исключительно молоко, это может вызывать беспокойство, но это не обязательно означает, что у вас мало молока. Некоторым мамам трудно откачивать молоко молокоотсосом. Приобретение более качественного молокоотсоса (или замена деталей), расслабление перед сцеживанием, обоняние или размышления о ребенке — все это может помочь притоку молока.

Конечно, лучше обратиться за помощью, если вы не уверены, нормально ли то, что вы испытываете. Ваш семейный врач или международный сертифицированный консультант по грудному вскармливанию (найдите его по этой ссылке) могут помочь во всем разобраться.

Причины недостаточного количества молока

Существует ряд причин, по которым выработка грудного молока может быть низкой. Без устранения этих основных причин может быть трудно увеличить выработку молока, или это может быть только лечение пластырем.

Если проблема действительно в малом количестве молока, рассмотрите, не имеет ли место какой-либо из следующих факторов:

  • недостаточное выделение молока (ребенком или молокоотсосом)
  • уздечка языка или губ (что может привести к недостаточному удалению молока)
  • недостаточно сеансов сцеживания
  • перекармливание опекуном (так что это только кажется, что мама не производит достаточно)
  • гормональный дисбаланс, другие основные состояния здоровья, такие как гипотиреоз
  • дополнительное или запланированное кормление (и то, и другое мешает циклу спроса и предложения)

Как уже упоминалось, IBCLC может помочь выяснить, почему предложение может быть низким, и разработать план его улучшения.Если средств не хватает, группа La Leche League — отличный ресурс.

Как увеличить количество молока

Когда основные причины устранены, а выработка молока по-прежнему низкая, существует множество естественных способов улучшить выработку молока.

  1. Улучшение удаления молока. Грудное молоко напрямую зависит от цикла спроса и предложения, поэтому без учета этого цикла другие способы увеличения количества молока не будут работать (по крайней мере, ненадолго). Работайте с IBCLC, чтобы улучшить захват ребенка, чтобы он мог удалить как можно больше молока (что дает сигнал организму вырабатывать больше молока!).Некоторые из способов, которыми IBCLC может способствовать хорошему захвату, — это улучшение положения при грудном вскармливании, руководство по сцеживанию и кормлению из бутылочки (если используется), диагностика уздечки языка и снятие пустышек и накладок на соски.
  2. Увеличьте количество сеансов кормления грудью, , позволив ребенку сосать грудь по требованию и как можно дольше. Это также помогает удалить часть цикла спроса и предложения. Дайте ребенку пососать одну грудь, пока она не опустеет, а затем предложите другую. Вернитесь к первой после того, как вторая опустеет, и продолжайте двигаться вперед и назад, пока ребенок этого хочет.
  3. Избегайте искусственных сосков.  По крайней мере, пока ребенок не поправится, предлагайте только грудь.
  4. Сон.  Я знаю… «ха-ха», да? Отдых так важен для здоровья в целом и особенно для мам в послеродовом периоде. В первые дни ухаживающих отношений это важнее, чем когда-либо, и получить его невероятно трудно. Подумайте о том, чтобы выделить несколько дней, чтобы ничего не делать, кроме как есть, спать и кормить ребенка грудью. Я знаю, что это звучит невозможно, но сейчас самое время положиться на сообщество и попросить семью и друзей помочь с детьми старшего возраста или нанять няню, если можете.Спите, когда спит ребенок, и внесите изменения в ночной распорядок, если вы недостаточно отдыхаете.
  5. Уменьшить стресс. При необходимости обратитесь за помощью к семье или друзьям. Сделайте перерыв, примите ванну или займитесь любимым делом. Это непросто (особенно после рождения ребенка!), но есть простые методы снижения стресса, которые стоит попробовать. Просто выберите один и начните с него.
  6. Проверьте добавки и лекарства. Некоторые лекарства, такие как антигистаминные препараты, противоотечные средства, диуретики, гормональные противозачаточные таблетки (особенно с эстрогеном) и лекарства для снижения веса, могут нарушать поступление.Выбирайте естественные альтернативы и/или проконсультируйтесь с врачом, если вы подозреваете, что один из них может повлиять на ваше молоко, или если вы не уверены в безопасности.
  7. Насос. Если молока действительно мало, сцеживание может помочь улучшить цикл обратной связи между спросом и предложением. Просто будьте осторожны… если у вас не мало молока, то сцеживание между кормлениями может привести к переизбытку молока. Это может вызвать проблемы с захватом или гиперактивный рефлекс опускания (не говоря уже о мастите).

Продукты, полезные для увеличения производства молока

Наряду с приведенными выше советами, диета мамы может оказать огромную помощь в выработке достаточного количества молока.

Несмотря на то, что организм устойчив, и мамы могут вырабатывать достаточное количество молока, потребляя всего 1500 калорий в день, качество молока будет лучше, если мама будет получать питательные вещества, необходимые ей для восстановления выработки молока. Кроме того, исследования показывают, что пища, которую ест мама, влияет на качество ее молока. Например, грудное молоко содержит более полезные жиры, когда мама ест полезные жиры. Вот некоторые вещи, о которых следует помнить для здорового питания при грудном вскармливании:

  • Много качественного белка. Положитесь на высококачественные источники, такие как говядина травяного откорма, домашняя птица и яйца на свободном выгуле, а также экологически чистые морепродукты, выловленные в дикой природе. Субпродукты из источников травяного откорма также прекрасно подходят для кормления и могут помочь снизить вероятность анемии.
  • Сложные углеводы из крахмалистых овощей. Вам не обязательно придерживаться высокоуглеводной диеты, просто она не должна быть слишком низкоуглеводной, и они должны поступать из качественных источников, таких как овощи.
  • Большое количество овощей, особенно зеленых! Зеленые овощи содержат фолиевую кислоту, которая важна для роста плода, а также много других питательных веществ.Они помогают предотвратить запоры, которые иногда могут возникать во время беременности, и отлично подходят для того, чтобы кормящие мамы получали достаточное количество витаминов.
  • Полезные жиры. Качественные жиры необходимы для развития мозга ребенка, роста органов и тканей, а также для хорошего производства молока у мамы. Здоровое мясо, кокосовое масло и продукты из кокоса, оливковое масло (не подогретое), авокадо и орехи являются хорошими источниками полезных жиров.
  • Другие продукты с высоким содержанием питательных веществ. Домашние костные бульоны, супы, ферментированные овощи, такие как домашняя квашеная капуста, и фрукты (особенно ягоды) также полезны при грудном вскармливании.
  • Вода! Вы не можете сделать жидкость без жидкости. Большинство экспертов рекомендуют кормящим мамам около 100 унций в день. (Около 9-10 стаканов воды в зависимости от размера вашего стакана.)

Галактагоги

Продукты, которые увеличивают выработку молока, называются лактагогами. Хотя научных доказательств в поддержку лактагогов для увеличения количества молока не так много (обзор показал, что результаты смешанные), неофициальные данные убедительны. Многие женщины считают, что лактагоги помогают улучшить выработку молока.

Некоторые из наиболее распространенных галактагогов включают:

Чтобы использовать лактагоны, добавьте их в свои любимые рецепты, приготовьте рецепт для лактации (например, это печенье для лактации) или добавьте их в чай ​​(например, этот чай для кормления грудью).

Существует также несколько хорошо приготовленных смесей чая для кормления грудью, которые содержат комбинацию вышеуказанных трав.

Заключительные мысли об увеличении количества молока

Многие мамы думают, что у них проблемы с питанием, хотя на самом деле это не так. Обращение за помощью к знающему консультанту может помочь определить, действительно ли существует проблема.Если предложение действительно низкое, попробуйте приведенные выше предложения, чтобы оптимизировать цикл спроса и предложения.

Наконец, если консультант или ваш врач рекомендует добавки, есть несколько лучших вариантов формул, которые могут помочь. Если мне когда-нибудь понадобится дополнить, вот что я буду делать.

Эта статья была проверена с медицинской точки зрения Мадихой Саид, доктором медицины, сертифицированным семейным врачом. Как всегда, это не личный медицинский совет, и мы рекомендуем вам поговорить с врачом.

Вы когда-нибудь боролись с недостатком молока? Что вам помогло?

Грудное вскармливание: информационный бюллетень «Призыв главного хирурга к действию»

Призыв главного хирурга к действию в поддержку грудного вскармливания описывает шаги, которые можно предпринять для устранения некоторых препятствий, с которыми сталкиваются женщины, желающие кормить своих детей грудью.

Сколько американских женщин кормят своих детей грудью?

  • Три из четырех матерей (75%) в США начинают кормить грудью, согласно отчету Центра по контролю и профилактике заболеваний за 2010 год о грудном вскармливании.
  • К концу шести месяцев показатели грудного вскармливания падают до 43%, и только 13% детей находятся на исключительно грудном вскармливании.
  • Среди афроамериканских младенцев показатели значительно ниже: 58% начинают кормить грудью, 28% вскармливают грудью в шесть месяцев, при этом 8% находятся на исключительно грудном вскармливании в шесть месяцев.
  • Цели Healthy People 2020 в отношении грудного вскармливания: 82% когда-либо кормившихся грудью, 61% в возрасте 6 месяцев и 34% в возрасте 1 года.

Каковы преимущества грудного вскармливания для здоровья?

  • Грудное вскармливание защищает детей от инфекций и болезней, включая диарею, ушные инфекции и пневмонию.
  • У детей, находящихся на грудном вскармливании, меньше шансов заболеть астмой.
  • Дети, находящиеся на грудном вскармливании в течение шести месяцев, менее склонны к ожирению.
  • Грудное вскармливание также снижает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
  • У матерей, кормящих грудью, снижается риск развития рака молочной железы и яичников.

Каковы экономические преимущества грудного вскармливания?

  • Семьи, которые следуют оптимальной практике грудного вскармливания, могут сэкономить от 1200 до 1500 долларов США на расходах на детские смеси только в первый год жизни.
  • Исследование, опубликованное в прошлом году в журнале Pediatrics, показало, что если 90% семей в США будут следовать рекомендациям по исключительно грудному вскармливанию в течение шести месяцев, то в СШАС. будет ежегодно экономить 13 миллиардов долларов за счет сокращения медицинских и других расходов.
  • Как для работодателей, так и для работников лучшее здоровье младенцев означает меньшее количество обращений за медицинской страховкой, меньшее количество свободного времени сотрудников для ухода за больными детьми и более высокую производительность.
  • Mutual of Omaha обнаружила, что расходы на медицинское обслуживание новорожденных в три раза ниже для детей, матери которых участвуют в программе компании по охране материнства и лактации.

С какими препятствиями сталкиваются матери, пытаясь кормить грудью?

  • Отсутствие у членов семьи опыта или понимания того, как лучше всего поддерживать матерей и младенцев.
  • Недостаточно возможностей для общения с другими кормящими матерями.
  • Отсутствие актуальных инструкций и информации от медицинских работников.
  • Больничная практика, которая затрудняет начало успешного грудного вскармливания.
  • Отсутствие возможности кормить грудью или сцеживать молоко на рабочем месте.

Что может сделать медицинское сообщество?

  • Больше больниц могут использовать рекомендации Инициативы ЮНИСЕФ/ВОЗ «Больницы, доброжелательные к ребенку».
  • Обеспечьте обучение по вопросам грудного вскармливания медицинских работников, ухаживающих за женщинами и детьми.
  • Обеспечьте доступ к консультантам по грудному вскармливанию, сертифицированным Международным советом.

Что могут сделать работодатели?

  • Запуск и поддержание высококачественных программ поддержки лактации для сотрудников.
  • Обеспечьте матерям чистые места для кормления грудью.
  • Работа по установлению оплачиваемого отпуска по беременности и родам для работающих матерей.

Что могут сделать общественные деятели?

  • Укрепить программы, обеспечивающие поддержку матери и матери и консультирование сверстников.
  • Используйте общественные организации для пропаганды и поддержки грудного вскармливания.

Что могут сделать семьи и друзья матерей?

  • Оказывайте матерям поддержку и поддержку, необходимые им для кормления грудью.
  • Воспользуйтесь программами обучения отцов и бабушек грудному вскармливанию.

Что могут сделать политики?

  • Поддерживайте небольшие некоммерческие организации, пропагандирующие грудное вскармливание в афроамериканских сообществах.
  • Поддержка соблюдения Международного свода правил сбыта заменителей грудного молока.
  • Увеличить финансирование высококачественных исследований грудного вскармливания.
  • Поддержка лучшего отслеживания показателей грудного вскармливания, а также факторов, влияющих на грудное вскармливание.

Как стресс влияет на грудное вскармливание?

Восстановление после родов и уход за новорожденным (вместе с другими детьми) в сочетании с бессонными ночами могут вызвать у самой подготовленной мамы чувство подавленности.Добавление стресса на работе, болезни или финансовых проблем может сказаться на вашей жизни и вашем теле. Этот стресс также может повлиять на ваш план грудного вскармливания.

 

Как стресс влияет на грудное вскармливание?

Стресс может повлиять на грудное вскармливание двумя способами: на выработку молока и его состав. Когда вы испытываете стресс, ваше тело реагирует выбросом кортизола, адреналина и норадреналина. Хотя эти гормоны могут временно помочь вашему телу справиться со стрессовой ситуацией, со временем они могут оказать негативное влияние на ваше тело как физически, так и эмоционально.

Стресс не влияет напрямую на выработку молока. Количество молока, которое вырабатывает ваш организм, зависит от того, как часто ваш ребенок сосет грудь. Чем больше молока он выпьет, тем больше выработает ваш организм. Однако стресс может косвенно повлиять на выработку молока, если вы не уделяете время еде или питью достаточного количества воды или у вас нет времени кормить ребенка грудью так часто, как ему или ей нужно, потому что вы находитесь в стрессовой ситуации. . Болезни матери, наряду с лекарствами, которые назначают для этих заболеваний, также могут вызывать стресс и снижать выработку молока.Один из гормонов, кортизол, может проникать в грудное молоко, воздействуя на его содержимое.

 

Как стресс может повлиять на грудного ребенка?

Исследования показали, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, уровень кортизола примерно на 40 процентов выше, чем у детей, находящихся на искусственном вскармливании, что позволяет предположить, что за это увеличение отвечает кортизол, содержащийся в грудном молоке. Гормон, называемый «вторичным кортизолом», попадает в кишечный тракт ребенка и вызывает сигналы нейротрансмиттеров, которые поступают в мозг, воздействуя на области, регулирующие эмоции.Хотя долгосрочные эффекты вторичного кортизола у грудных детей неизвестны, исследование, проведенное учеными из Университета штата Аризона, показало, что более высокие уровни кортизола соответствуют детям, которые легко плачут или становятся возбужденными в незнакомых ситуациях.

 

Способы снизить уровень стресса

Снижение уровня стресса полезно как для вас, так и для вашего ребенка. Попробуйте уменьшить стресс с помощью:

  • Найдите время для регулярных физических упражнений, например, запишитесь на занятия для мам и малышей или прогуляйтесь с малышом.
  • Упражнения высвобождают эндорфины, которые повышают уровень счастья и помогают лучше справляться со стрессом.
  • Практика глубокого дыхания.
  • Выйдите из дома и встретитесь с другом, чтобы поговорить.
  • Выделяйте 15–20 минут в день на то, что вам нравится, например, на чтение книги.
  • Спите как можно больше. Старайтесь вздремнуть, когда ваш ребенок спит, или кормите его лежа, чтобы получить дополнительный отдых.

Если вы испытываете трудности с запоминанием вещей, бессонницу, крайнюю усталость, отсутствие аппетита или не можете получать удовольствие от того, чем когда-то занимались, возможно, стрессовая ситуация вызвала депрессию.Поговорите с врачом, чтобы найти лечение, которое подходит именно вам.

 

Советы по уходу в трудных обстоятельствах

Если вы столкнулись с болезнью в семье, разводом, смертью или потерей работы, стрессовая ситуация может сильно затруднить уход за больными. Будьте уверены, что любое грудное молоко, которое вы можете дать своему ребенку в это время, чрезвычайно полезно. Если вы хотите продолжать кормить грудью в трудных обстоятельствах, уделите время себе и своему ребенку.Закройте дверь в детскую, послушайте успокаивающую музыку и сосредоточьтесь на особой связи, которую вы связываете с ребенком. Если вам нужно вернуться на работу или уехать из дома, чтобы помочь семье, использование молокоотсоса позволит вам продолжать кормить ребенка молоком, пока вы не можете кормить его грудью.

 

Будь то повседневный стресс или сильный стресс в результате катастрофического события, стресс может повлиять как на вас, так и на вашего ребенка. Потратьте время на то, чтобы уменьшить стресс и обратиться за помощью к своим друзьям и семье, чтобы справиться с любыми трудными ситуациями.От одобренных страховкой молокоотсосов до ресурсов для мамы и ее команды поддержки — Амеда готова поддержать вас до, во время и после рождения вашего нового ребенка. Если у вас есть вопросы о ваших страховых выплатах во время беременности или кормлении грудью, наша команда специалистов находится на расстоянии одного звонка или щелчка мыши.

Дополнительные жидкости для кормящих матерей для увеличения выработки молока

Всемирная организация здравоохранения рекомендует грудное вскармливание для младенцев в течение первых шести месяцев жизни.Несмотря на это, многие женщины отнимают от груди своих детей из-за недостаточной выработки грудного молока. Во многих случаях, когда матери обеспокоены выработкой молока, им рекомендуется увеличить потребление жидкости. Мать также нуждается в воде для удовлетворения своих собственных потребностей. Вода и все составляющие жидкости организма постоянно теряются с мочой, стулом и потом и поэтому нуждаются в восполнении.

Этот обзор был направлен на оценку того, оказывает ли увеличение потребления жидкости кормящими матерями благотворное влияние на выработку грудного молока и рост младенцев.Однако обзор выявил только одно небольшое квазирандомизированное контролируемое исследование (с участием 210 женщин). Исследование было низкого качества, и в нем не сообщалось о двух важных исходах этого обзора (удовлетворительная прибавка веса у младенца или продолжительность исключительно грудного вскармливания). В исследовании действительно сообщалось о выработке грудного молока (другой основной результат этого обзора), но данные не были представлены в формате, позволяющем провести дальнейший анализ в этом обзоре. В исследовании сообщалось, что рекомендации женщинам потреблять больше жидкости не приводили к увеличению выработки грудного молока, измеренному с помощью тестового кормления (также известного как тестовое взвешивание).В 1950-х годах, когда проводилось исследование, младенцев в развитых странах обычно взвешивали до и после кормления, что известно как пробное взвешивание или пробное кормление. Однако эта практика в настоящее время обычно не применяется для доношенных детей из-за опасений по поводу отсутствия точности в качестве меры выработки грудного молока. Во включенном исследовании не сообщалось ни о каких вторичных результатах этого обзора: продолжительность грудного вскармливания; удовлетворенность матери грудным вскармливанием; увлажнение матери; обезвоживание у младенца; или эпизоды желудочно-кишечных заболеваний.

Влияние дополнительных жидкостей на кормящих матерей остается неизвестным из-за отсутствия хорошо проведенных испытаний. Однако, поскольку физиологическая основа любого такого улучшения остается неясной, проведение дальнейших клинических испытаний не может быть приоритетом.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.