Как увеличить молоко: Как увеличить количество грудного молока: простые советы

Как увеличить лактацию грудного молока, повысить количество

Как увеличить количество грудного молока

Уровень лактации зависит от частоты кормлений, поэтому, когда молоко убывает, число прикладываний к груди должно быть увеличено. Лучше сразу отказаться от существующего графика и кормить ребенка днем столько раз, сколько он сможет сосать грудь, а также не менее трех раз за ночь, и будить его, если он в это время спит. Само молоко поступает приливами, поэтому малышу нужно попеременно давать каждую грудь на 15 – 30 минут.

Тем не менее, увеличить лактацию с помощью одних частых кормлений сложно. Важно знать, как прикладывать ребенка к груди, чтобы максимально стимулировался сосок для продуктивной выработки молока.

Более того, грудь после кормления всегда должна оставаться пустой, тогда лактация будет выше. По этой причине нельзя отодвигать ребенка от груди, если он сам от нее не отвернулся.

Остатки молока необходимо сцеживать руками или используя молокоотсос, чтобы в дальнейшем его объем не уменьшался. Поскольку сцеживание – это мера вынужденная, его следует прекратить сразу после восстановления нормальной лактации, иначе молоко будет вырабатываться с избытком и застаиваться.

Зная, как увеличить лактацию, можно своевременно и правильно отреагировать на непредвиденные изменения и не допустить ограничения малыша в потреблении грудного молока.

Признаки недостаточной лактации у мамы

Для начала поговорим о том, когда реально стоит принимать меры по увеличению выработки грудного молока:

• ребенок не набирает в весе и отстает в развитии;
• ребенок голоден вскоре после еды.

Первый признак — ребенок не набирает в весе и отстает в развитии. Не только молодым мамам, но и многим участковым педиатрам важно понимать, что нормативы еженедельных и ежемесячных прибавок достаточно условны. Дети часто растут скачкообразно. Если ребенок адекватно развивается физически и психически, то любая положительная прибавка массы тела малыша – уже достижение. Если вес ребенка стабильно стоит на месте или, что хуже, уменьшается, то необходимо вводить докорм или пробовать увеличить выработку молока.

Признак номер два — ребенок без других видимых причин плачет «голодным» плачем вскоре после еды. Важно убедиться, что ребенка не беспокоит больной животик, жажда, перегрев и другие факторы.

Действительно, бывают периоды, когда количества прибывающего молока не соответствуют потребностям малыша. Такие периодические уменьшения количества молока называются лактационные кризы. Как правило, такие кризы возникают в 4 недели, 3, 6, 9 и 12 месяцев. Это лишь приблизительные сроки и ориентироваться на них не стоит. Чаще всего, при правильных действиях и адекватности мамы лактационный криз проходит в течение 2-4 суток.

Давайте обсудим, что нужно делать, чтобы временный недостаток молока был как можно короче и не перешел в окончание грудного вскармливания.

Питание для увеличения лактации

Если молоко периодически исчезает из груди – нужно разнообразить питание и, действуя от противного, сначала следует исключить все бесполезные продукты (шоколад, мучные изделия, жареное мясо, острые приправы, белый хлеб). Принимаемую пищу лучше разогревать, чтобы организм тратил меньше сил на ее переваривание, а больше – на выработку молока.

Продукты, увеличивающие лактацию молока кормящей матери:

• творог,
• сыр,
• отварная говядина или курица,
• рыба,
• гречневая и рисовая каши,
• фрукты и овощи без предварительной обработки.

Ежедневный рацион желательно дополнить поливитаминами для периода лактации. Порции следует делать небольшие, но принимать пищу часто.

И еще очень важно много пить. В правильном смысле этого слова.

Увеличить лактацию молока помогут:

• молоко,
• чай с молоком,
• кефир,
• компоты,
• натуральные соки,
• бульоны,
• вода без газа.

Желательно, не пить кофе либо использовать не содержащий кофеина.

Как увеличить лактацию при грудном вскармливании?

Для начала хочется отметить следующий бесспорный факт: эволюцией задумано, что абсолютно любая женщина способна кормить грудью. Это не зависит от возраста, размера груди, способа родоразрешения. Вот почему рассказы о маленькой груди, плохой наследственности и прочих паранаучных причинах необходимо забыть. Что же имеет значение для хорошей лактации?

Правильное питание

Как ни банально это звучит, некоторым мамам для улучшения лактации достаточно откорректировать свой рацион и график приема пищи. Часто погруженная в хлопоты с малышом, молодая мама забывает нормально поесть. Это абсолютно неверно, ведь питание кормящей матери должно быть достаточным, регулярным и сбалансированным.

• Принимать пищу необходимо каждые три часа небольшими порциями.
• Рацион должен быть полноценным: мясо, рыба, молочные продукты, овощи, фрукты, крупы – все это должно быть на столе кормящей матери.
• Можно включить в рацион продукты, стимулирующие лактацию.

Какие продукты увеличивают лактацию?

• Крепкие мясные и рыбные бульоны.
• Грецкие и миндальные орехи – однако, такой продукт нужно вводить постепенно, убедившись в отсутствии реакций у ребенка.
• Творог, сметана, сыр.
• Теплые чаи, компоты, отвары. Вообще питьевой режим должен быть достаточным. Не нужно пить вопреки жажде, однако примерное количество жидкости должно составлять не менее 2 литров в день.

Здоровый сон

Сон матери и младенец по народному мнению не могут быть совместимы. Однако даже самые шустрые и капризные малыши несколько раз за день ложатся спать. Именно в эти часы молодой маме с неналаженной лактацией нужно не мыть полы и варить обед, а прилечь рядом с ребенком.

Главный гормон, отвечающий за выработку молока – пролактин – вырабатывается именно в фазу глубокого сна. Также, если у мамы мало молока, важно сохранить ночные кормления ребенка.

Стимуляция соска

Сосание, стимуляция соска и регулярное опорожнение груди — самые главные механизмы выработки молока. Чем больше ребенок сосет грудь, тем больше команд на выработку молока поступает в молочную железу из головного мозга. Вот почему на период лактационного криза необходимо прикладывать ребенка к груди как можно чаще, буквально «по первому писку», а также отказаться от бутылочек и сосок.

Метод «гнездования»

Консультанты по грудному вскармливанию на период лактационных кризов рекомендуют метод «гнездования». Он заключается в том, что мама на несколько суток целиком и полностью погружается в ребенка: спит с ним рядом, носит на руках или в слинге, часто прикладывает к груди. Такой тактильный контакт обеспечивает хорошую выработку пролактина и прилив молока.

На период гнездования необходимо заручится поддержкой мужа или кого-то из родственников. Кто-то должен помочь молодой маме по хозяйству и обеспечить ей полный покой до стабилизации лактации. Эти несколько дней женщина должна полностью заниматься ребенком, кормить его по требованию и достаточно высыпаться.

Поможет ли молокоотсос?

Увеличить лактацию можно и пользуясь молокоотсосом, поскольку система выработки грудного молока работает по принципу «спрос-предложение». Чем больше его ушло из груди, тем больше прибудет в следующий раз. Такой метод также хорош для сохранения лактации у мам, в силу некоторых причин, временно разлученных с ребенком.

Полное спокойствие

Это очень важный фактор в становлении грудного вскармливания. Нужно отчетливо и спокойно осознавать, что недостаток молока — это временное явление, скоро оно пройдет и все наладится.

Нужно максимально ограничить контакт с родственниками и знакомыми, которые, слыша голодный плач ребенка, будут предлагать дать ему смесь или соску. Если мама настроилась на то, что молоко прибудет и знает что для этого делать , все будет хорошо.

Как сцеживаться, чтобы увеличить лактацию?

Для сохранения лактации рекомендуется сцеживать грудь руками, а лучше молокоотсосом, каждые два-три часа. Сцеживают одну грудь за один раз.

Совершенно не нужно сцеживать грудь после кормления, если молока хватает и лактация стабильна. Раньше такое сцеживание рекомендовали нашим мамам и бабушкам для профилактики мастита, однако, как потом убедились, такие меры скорее способствовали излишней выработке и застоям молока.

Для увеличения притока молока можно «доцеживать» грудь после каждого кормления до пустоты. Полученное молоко не стоит выливать – его можно заморозить в специальных ёмкостях. Такое молоко можно размораживать, если маме нужно срочно отлучиться и оставить ребенка с папой или бабушкой.

Средства для увеличения лактации

Существует масса народных методов и аптечных средств и препаратов, увеличивающих лактацию. Перечислим основные и самые действенные из них.

Чай, увеличивающий лактацию. Таких готовых аптечных напитков для кормящих мам существует огромное множество. Как правило, в их состав входят:

• Фенхель;
• Укроп;
• Розмарин;
• Люцерна;
• Крапива;
• Пажитник и другие лекарственные травы.

Можно использовать как готовые средства из аптеки (Бабушкино лукошко, Хумана, Плантекс и другие), так и отвары укропного семени, фенхеля или крапивы, собранные на даче.

Гомеопатические средства и белково-витаминные смеси (Млекоин, Апилак, Беллакт –Мама и другие) также могут применяться при недостатке молока.

Народные средства.

Как быстро увеличить лактацию?

Перечислим самые эффективные рецепты:

• Столовую ложку толченых грецких или миндальных орехов залить стаканом горячего молока, дать настояться и принимать небольшими порциями в течение дня. С осторожностью принимать при аллергии у матери или ребенка!
• По столовой ложке семян укропа и черного чая, чайную ложку тертого корня имбиря залить полулитром кипятка, настоять 30 минут, добавить сахар и пол-литра молока. Такой напиток пить теплым в течение дня.
• Морковный сок со сливками также хорошо стимулирует лактацию, но важно не переборщить с этим оранжевым овощем. В день не рекомендуется употреблять более стакана чистого морковного сока. Порцию стоит разделить на три приема, смешивая со свежими сливками или молоком в равных пропорциях.

Любое их этих средств не стоит принимать «на всякий случай», а длительность приема по показаниям не должна превышать неделю. За этот срок любой лактационный криз при правильных действиях мамы пройдет.

Если недостаток молока сохраняется, стоит обратиться к специалистам по грудному вскармливанию за конкретными советами и рекомендациями, однако не стесняйтесь предварительно проверить у них диплом об элементарном медицинском образовании.

Александра Печковская, акушер-гинеколог, специально для Mirmam.pro

Специальные средства для увеличения лактации

Лактацию можно повысить с помощью специально разработанных препаратов.

Эффективным будет использование чая для лактации, который может заменить обычный чай. Пить его можно на протяжении всего периода лактации, а заваривать за четверть часа до кормления – гарантированно почувствуется прилив молока.

Еще одно проверенное средство – таблетки для лактации. Выяснить, как повысить лактацию грудного молока с их помощью, можно, получив консультацию врача. К примеру, в составе препарата Апилак Гриндекс содержится маточное молочко — продукт пчеловодства, которое значительно повышает количество грудного молока. Прежде чем применять такие стимуляторы, требуется ограничить прием прочих лекарств, чтобы не навредить интенсивности лактации.

Нехитрые народные способы усилить прилив молока

Если молока ребенку не хватает, лучше всего использовать тмин. Рекомендуется выпивать либо чай тминный, либо настой, или же готовить сливки. Тмин помогает повысить жирность молока, а также заметно увеличить его прилив к молочным протокам. Тмин легко заготовить для кваса, который допускается принимать летом в жару вместо обычной воды.

• 
  Чай из тмина – одна ложка семян, 1 литр кипятка. Настаивать 10-15 минут, процедить, добавить мед (по желанию). При добавлении вкусностей жирность напитка увеличивается. Этой порции хватает, дабы усилить пропорцию одной порции еды для ребенка.

• Настойка из тмина – после сцеживания рекомендуется выпить 1 порцию. На 1 ложку семян добавить 1 стакан кипятка. Настаивать в течение 12 часов в термосе. После просеивания, настойку принимать по 3-4 ложки в сутки в течение 2 недель.
• Народные средства пригодны для приготовления сливок. Жирность продукта будет выше, но хватает его на несколько недель. Кушать с десертами или в чистом виде – 2 ложки тмина на 2 стакана сливок. В течение получаса-40 минут запечь всю массу в духовке. Процедить, остудить, принимать по 1 чашке в течение суток на протяжении 3-4 недель.
• Квас из тмина – это бесподобный напиток, хватает для повышения лактации надолго. Ржаной хлеб с тмином залить кипятком и оставить на 2-3 дня. В осевшую воду добавить дрожжи, сахар и семена тмина или других трав дополнительно. Убрать в темное сухое и теплое место на два дня. Принимать трижды в день по ½ чашки.

Вот такие несложные и действенные советы. Главное, не заниматься самолечением, не употреблять неизвестные медикаменты, реакция которых не проверена ни временем, ни тестовыми процедурами.

Как увеличить количество молока?

Зачастую наблюдается ситуация, когда кормящей матери кажется, что малыш не наедается, и она начинает давать ребенку смесь, постепенно полностью переходя на неё.

Действительно, по мере роста ребенка увеличивается и его потребность в энергии. Постепенно организм матери адаптируется к растущим потребностям малыша. Лактация работает следующим образом: благодаря стимуляции груди, а также регулярному опустошению груди организм получает сигнал, сколько нужно производить молока.

Что стоит делать маме?

• Прикладывать ребенка к груди как можно чаще и кормить дольше.
• Не прерывать нахождение ребенка у груди самостоятельно. Когда малыш наестся, он сам перестанет сосать.
• Следить за правильным прикладыванием. Губы малыша должны находиться не на соске, а на ареоле (пигментированная область вокруг соска). Во время кормления должны отсутствовать болевые ощущения, а сосок должен выходить изо рта ребенка округлым по форме, не сплющенным.
• Если ребенок начал медленно сосать или редко глотать, применяйте легкое сжатие груди и чаще меняйте грудь.
• Не забывайте о себе. Удобное положение для кормления, хорошее питание и дополнительные перерывы на отдых в течение дня помогут оставаться в хорошей форме и справляться с временными трудностями с грудным вскармливанием.

Что не способствует лактации?

• Не стоит надеяться на “волшебные” продукты или напитки, якобы способные увеличить количество молока у мамы. Чтобы производить достаточно молока, не нужно специально много пить чая с молоком, есть орехи или пить “лактационные” чаи, особенно если вам неприятен их вкус.
• Специальные графики сна и бодрствования ребенка, которые вмешиваются в естественный ритм грудного вскармливания, могут повлиять на количество молока у мамы и снизить темпы набора веса у ребенка.
• Использование соски или бутылочки, особенно в первые недели жизни ребенка может негативно сказаться на захвате груди, а также привести к плохим прибавкам малыша.

Ребенку не хватает грудного молока

Наиболее часто причины недостатка молока заключаются в неадекватно редком прикладывании к груди, в докорме смесями, нарушении техники (неправильном прикладывании), и большинство мам это понимают. Но бывают и другие, “скрытые” причины, которые нужно иметь в виду.

• Прием некоторых лекарств. Вот препараты, которые могут уменьшать выработку молока: антигистаминные и некоторые сосудосуживающие, некоторые препараты для снижения веса и уменьшения аппетита, большие дозы витамина В6, мочегонные и т. д. Есть и другие препараты, в том числе отпускаемы е без рецепта, которые, быть может и не нанесут прямого вреда малышу, однако могут сказаться на количестве молока. Поэтому всегда полезно связаться с квалифицированным консультантом по лактации, прежде чем начинать принимать какое-нибудь лекарство. Можно также самостоятельно узнать о влиянии препарата на лактацию в книге д-ра Томаса Хейла. Помните, что листовки, вложенные в коробочку с препаратом – не лучший источник информации, и что не все врачи достаточно осведомлены о том, как влияют лекарства на грудное вскармливание. Всегда усомнитесь, если врач советует на время лечения отлучить ребенка от груди, потому что есть много альтернативных лекарств и способов лечения, не противопоказанных при грудном вскармливании.

• Прием гормональных противозачаточных средств. Вполне доказанный факт – противозачаточные препараты, содержащие синтетический эстроген, могут привести – и порой довольно быстро приводят – к уменьшению выработки молока. И хотя большинство женщин применяют препараты, содержащие один прогестерон – к этому также следует относиться с осторожностью. Не следует принимать никаких гормональных противозачаточных препаратов ранее 6 – 8 недели после родов. Этого времени будет вполне достаточно, чтобы организм приспособился вырабатывать достаточное количество молока и стал менее подвержен влиянию чужеродных гормонов. Также, до 6 – 8 недель печень ребенка еще недостаточно зрелая для того, чтобы хорошо расщеплять гормоны контрацептива. По прошествии этого времени, если женщина хочет принимать гормональный контрацептив – начать лучше с прогестерон-содержащих мини-пили. Такой препарат можно быстро отменить, если молока станет заметно меньше. Большинство специалистов по лактации не рекомендуют инъекции Депо-провера, поскольку его действие продолжается три месяца и этот эффект нельзя отменить по желанию. Эстроген-содержащих контрацептивов следует избегать по крайней мере до 6 месяцев и до того времени, когда ребенок уже будет хорошо переваривать твердую пищу.
• Пониженная функция щитовидной железы (гипотиреоз). У некоторых женщин это состояние впервые возникает в период беременности и лактации. Всегда полезно сдать анализ на гормоны щитовидной железы, если обычные приемы для увеличения выработки молока не помогают. К симптомам гипотиреоза также относятся выпадение волос, сухость кожи, зябкость, плохой аппетит, сильная утомляемость, депрессия, припухлость по передней поверхности шеи. Если в самом деле выявлен гипотиреоз – лекарство для усиления функции щитовидной железы совместимо с грудным вскармливанием.
• Анемия. Как и в случае нарушенной функции щитовидной железы, если обычные приемы для увеличения выработки молока не помогают и не обнаруживается других причин – следует исключить анемию. У матерей, страдающих анемией, также повышен риск закупорки молочных протоков и воспалительных процессов в молочных железах.
• Курение. У тех матерей, которые выкуривают более 20 сигарет в день, молока обычно бывает меньше. Их дети также, как правило, прибавляют вес медленнее тех, чьи матери курят меньше или не курят вовсе.
• Быстрое снижение веса. В период грудного вскармливания не рекомендуется худеть более чем на 450 г в неделю или на 1800 г в месяц. Если вы будете худеть более интенсивно – молока может стать меньше, кроме того, это представляет некоторый риск для ребенка. Пусть у вас будет разумная физическая нагрузка, и потребляйте как минимум 1800 калорий в день, пока вы кормите грудью. Избегайте препаратов для похудения напитков и прочих модных увлечений.
• Предшествовавшие гормональные нарушения. Те, у кого были проблемы с зачатием или вынашиванием ребенка, могут иметь проблемы и с количеством молока. Хотя – для многих матерей с нарушениями подобного рода это не так. При синдроме поликистоза яичников также может вырабатываться недостаточно молока.

• Предшествовавшие операции на молочной железе или травмы молочной железы. Женщины, которые перенесли операции по наращиванию или резекции молочных желез имеют риск никогда не получить полноценной лактации. Это более вероятно в ситуациях. Когда протоки были пересечены и не восстановились или их проходимость не была восстановлена. Операции, при которых сосок был удален и затем перенесен на другое место, чреваты наиболее сильным повреждением протоков и нервов. Прежде, чем делать подобные операции, тщательно обсудите с доктором вопрос о сохранении в будущем возможности грудного вскармливания. Если доктор утверждает, что операция никоим образом не скажется на кормлении грудью – спросите совета у кого-нибудь еще. Потому что почти всегда это неправда! Действительно, многие женщины кормят детей после таких операций, хотя бы и не совсем полноценно. Однако, если женщина очень хочет кормить грудью своих будущих детей, ей не следует с легкостью решаться на подобные операции. Женщины, которые перенесли травму молочной железы (ожог, ушиб, лучевую терапию, имели врожденный дефект и т.д.) также по многим перечисленным выше причинам более подвержены проблемам с количеством молока. Большинство из них может кормить ребенка, пусть и не в полной мере.

• Затруднения с отделением плаценты. Если плацента не отделилась самостоятельно и полностью или после родов более чем в течение 6 недель идут кровянистые выделения – это возможная причина недостаточной выработки молока. Сильное послеродовое кровотечение также может послужить причиной малого количества молока.
• Недоразвитие молочной железы. Очень редко встречаются случаи, когда молочные железы просто не могут выделять достаточное для ребенка количество молока. Говоря попросту, молочные протоки и железистая ткань недостаточно развиты для того, чтобы работать как надо. Такие женщины отмечают, что их груди не поменяли во время беременности ни формы, ни размера. Также одна железа может по размеру и форме значительно отличаться от другой. Мамы не чувствуют “прихода молока” в раннем послеродовом периоде и никогда не ощущают, что грудь наливается или твердеет. Тем не менее и этих женщин стоит поддерживать в их стремлении кормить. Пусть им понадобится докорм смесью, чтобы питание ребенка было достаточным – все же то молоко, которое малыш получит из материнской груди, бесценно.
• Злоупотребление соской. У всех детей есть потребность сосать, и именно она часто дает гарантию того, что малыш будет у груди достаточно часто для того, чтобы вырабатывалось нужное количество молока. Насколько возможно, избегайте давать ребенку соску. Помимо того, что сосание соски влияет на выработку молока, было показано, что это увеличивает риск возникновения отитов, молочницы, а также к преждевременному отказу от груди. Если все же пользуетесь соской – давайте ее после кормления или если видите, что ребенок уж очень любит ее сосать. Отказ от использования соски – эффективный способ увеличить количество молока, когда это необходимо.
• Ранний прикорм. Если ребенку дают что-либо кроме грудного молока ранее 6 месяцев – это может привести к тому, что у мамы станет меньше молока. Есть и другие отрицательные моменты. Твердая пища вытесняет мамино молоко из диеты ребенка. Как результат – он сосет реже, и соответственно меньше стимулирует молочные железы. Откажитесь от введения прикорма (в том числе каш) ранее 6 месяцев и кормите ребенка грудью ПРЕЖДЕ чем предложить твердую пищу. Делайте так, пока малышу не исполнится год. Таким образом он будет сосать часто и большая часть калорий будет поступать из вашего молока, как это и должно быть на первом году жизни. Продолжайте кормить ребенка по требованию и после введения твердой пищи. Давайте воду и соки только во время еды и из чашки. Всего сока не должно быть больше 90 – 120 грамм.
• Когда ребенка приучают спать всю ночь. Часто детей пытаются “приучить” спать всю ночь слишком рано. От этого частенько у мамы становится меньше молока. Если ребенок сам спит всю ночь по собственному произволению, а у вас достаточно молока – тогда пусть спит. Но не поддавайтесь искушению приучить его спать, особенно если сомневаетесь, в достатке ли у вас молока. Ночные кормления самым благотворным образом сказываются на количестве молока.
• Неправильное прикладывание или нарушение акта сосания у ребенка. Обе эти проблемы плохо сказываются на количестве молока, поскольку грудь как следует не опорожняется. Этот недостаточный отток тело со временем расценивает как сигнал к уменьшению выработки молока. Если вы подозреваете у малыша такую проблему – вызовите квалифицированного специалиста по лактации. Следует заметить, что нужно проверить состояние здоровья ребенка у хорошего врача.
• Когда ребенку ограничивают время сосания груди или не предлагают обе груди при каждом кормлении. Пусть ребенок полностью высосет одну грудь и дождитесь, пока он заснет и выпустит ее сам, либо пока, остановившись, он будет продолжать сосать и глотать. Всегда предлагайте ему обе груди в каждое кормление. Ребенок не всегда захочет сосать другую грудь, но ему всегда надо предложить. Всегда начинайте кормление с той груди, которую ребенок сосал последней (или сосал более кратковременно в последнее кормление) или которую не сосал вовсе. Такой способ кормления обеспечит обеим грудям одинаковую стимуляцию.
• Использование накладок. Накладка уменьшает стимуляцию соска и количество одномоментно высасываемого молока. Обе эти причины могут дурно влиять на выработку молока. Если нужны накладки – отдайте предпочтение силиконовым, которые обеспечивают лучшую стимуляцию соска, и используйте их под руководством опытного консультанта по лактации.

• Ребенок путает сосок с соской от бутылочки. Бутылка требует иного типа сосания, нежели грудь, и ребенку легче сосать молоко из бутылочки. В результате это может привести к проблемам – либо потому что ребенок неправильно берет сосок, либо потому что ребенок предпочитает более быструю и легкую струю из бутылочки.

• Беременность. У большинства матерей к половине срока беременности количество молока уменьшается. Происходит это по причине изменения гормонального фона.
• Возвращение на работу, особенно ранее 6 – 8 недель после родов. Постарайтесь насколько возможно оттянуть время возвращения на работу, чтобы в организме успела установиться адекватная выработка молока. Если вы приступили к работе – организуйте регулярное сцеживание хорошим отсосом по часам кормления. Нерегулярное сцеживание и плохой молокоотсос могут привести к тому, что количество молока станет быстро убывать. Когда вы дома с ребенком – возьмите за правило кормить только грудью. Вечерами и в выходные – никаких бутылочек. Даже то, что вы даете грудь, чтобы ребенок успокоился (вместо соски), легко поможет вам сохранить молоко.
• Кормление по расписанию. Это мешает установиться тому количеству молока, которое требуется и может привести его уменьшению, причем преимущественно не сразу, а через несколько месяцев. Кормите вашего ребенка сразу, как только он проголодается.
• Сонливый ребенок. Некоторые дети в первые несколько недель после рождения очень подолгу спят, просят есть редко и сосут недолго. Пока ребенок не начнет регулярно просыпаться и просить есть сам, кормите его по крайней мере каждые 2 часа днем и каждые 4 часа ночью, чтобы установилась достаточная выработка молока.

Наконец, исследования показали, что неумеренное употребление кофе и алкоголя также снижает прилив молока. Замедленный прилив молока или его отсутствие напрямую не связаны с количеством молока, но могут влиять на него косвенно. Постарайтесь “урезать” кофе до 4 – 5 чашек в день, а алкоголь – в среднем до одного приема в день или меньше. Сильные переживания и усталость также препятствуют полноценному рефлекторному приливу молока.

Becky Flora
Источник: “Предметы первой необходимости для грудного вскармливания”
Перевод Вероники Масловой 
В нашем Центре Вы можете проконсультироваться со специалистом по грудному вскармливанию.

Хватает ли молока при грудном вскармливании

Многие молодые мамы переживают по поводу количества у них грудного молока, и иногда беспокойство является беспочвенным.

Есть четкие признаки нехватки молока. Среди них: • Прибавка малышом веса менее 125 г в неделю (менее 600 г в месяц) • Мочеиспускание менее 12 раз в сутки • Отсутствие ежедневного стула у ребенка

Данные критерии справедливы для детей первого полугодия жизни, опираясь на них, вы можете заподозрить неладное. Все остальное — это чаще всего ваши переживания, и причин для беспокойства нет.

Кстати, не стоит также полагаться на ваши ощущения, такие как чувство излишней наполненности груди или ощущение быстрого опорожнения груди при сосании. При зрелой лактации (а такой она становится, когда малышу исполняется 3-4 месяца) молоко поступает в момент кормления ребенка, грудь все меньше используется как «накопитель».

Все же бывают ситуации, когда количество грудного молока становится меньше, либо лактация не успевает за возросшими потребностями малыша. Темпы набора веса могут снижаться, а ребенок может проявлять беспокойство даже после кормления.

Вот некоторые способы как увеличить лактацию грудного молока: • Нет ничего важнее полноценного сна и отдыха мамы. Если чувствуете, что ночного сна не хватает, спите днем вместе с малышом. Кстати, совместный сон тоже способствует повышению лактации, если мало грудного молока. • Полноценное питание. Особенно важны горячие блюда и горячие напитки. Ежедневно в питании должен быть суп, а непосредственно перед кормлением можно выпить чашку горячего чая. • Прогулки на свежем воздухе. С этим, как правило, проблем не возникает, так как малыш, как и мама, тоже нуждается в них. • Чаще прикладывайте малыша к груди. Даже если чувствуете, что молока совсем мало, пусть малыш полежит у груди. Это даст сигнал головному мозгу о необходимости вырабатывать молоко. • Травяные чаи для кормящих мам. Они содержат травы, способные увеличить количество молока. Но неслучайно они в конце списка. Все же куда важнее наладить свой режим дня и питание.

Если вы подозреваете, что малыш не наедается, обратитесь к своему врачу-педиатру, с вопросом о том,  как увеличить грудное вскармливание.

Как увеличить количество грудного молока | Материнство

Случается, что по каким-то причинам грудного молока у кормящей мамы становится меньше. Тогда начинаются поиски действенного способа для восстановления и улучшения лактации. Но одного какого-то идеального рецепта в такой ситуации нет – использовать надо несколько методов. Расскажем, что чаще всего помогает восстановить лактацию.

Начнем с того, что основа успешного вскармливания – это правильный настрой мамы на кормление своего малыша грудью, ее убежденность в том, что это необходимо. Следующий момент – частые кормления: именно свободное вскармливание по требованию ребенка способствует достаточной выработке грудного молока. Увеличивают количество молока и ночные кормления – ведь основной гормон, отвечающий за лактацию (пролактин), вырабатывается именно ночью. И конечно не обойтись без полноценного отдыха и питания. Существуют даже специальные продукты и напитки, способствующие увеличению количества молока.

Что надо есть

Многие мамы стараются для повышения лактации есть как можно больше. Но не всегда большое количество еды способствует увеличению количества молока. К тому же переедание может негативно отразиться как на фигуре мамы, так и на ее самочувствии. Но есть такие продукты (их еще называют лактогонными продуктами питания), которые действительно усиливают выработку грудного молока: например, адыгейский сыр, брынза, фенхель, морковь, семечки, орехи, приправы (имбирь, тмин, анис). Главное – не стоит поглощать эти продукты в большом количестве, иначе есть риск того, что у малыша появится аллергия (особенно это касается моркови и орехов).

Что надо пить

Для того чтобы увеличить количество молока или просто поддержать лактацию, необходимо выпивать достаточное количество жидкости. В среднем, если кормящая мама ежедневно «вырабатывает» более 900 мл молока, дополнительно к обычному объему ей необходимо выпивать не менее 1 л жидкости (в виде супов, чая, молока, соков, напитков и др.). Важно! Общее количество жидкости не должно превышать 2,5 л в сутки. Иначе, действительно, выработка молока увеличивается, но одновременно ухудшается его состав. В молоке уменьшается количество белка, жира, витаминов, оно становится как будто «разбавленным».

А еще для усиления лактации перед каждым кормлением можно выпивать стакан любого кисломолочного напитка, фруктового сока, свежезаваренного зеленого чая с молоком. Также хорошо стимулируют лактацию различные лактогонные напитки. Например, увеличивает выработку молока сок черной смородины, сироп из грецких орехов. Хороший эффект дает использование специальных фитосборов, приготовленных на основе растений, стимулирующих лактацию. К лактогонным травам относят укроп, анис, боярышник, душицу, крапиву и др. Если у кормящей мамы нет времени для того, чтобы самостоятельно приготовить травяной напиток, или ей сложно соблюсти рецептуру приготовления, можно воспользоваться растворимыми травяными чаями промышленного производства. Готовить их очень просто и быстро, к тому же все чаи составлены из экологически чистых растений. Кроме того, некоторые фиточаи, помимо увеличения выработки грудного молока, еще способствуют хорошему сну, снимают нервно-эмоциональное напряжение.

Морковный сок для кормящих мам

Вымытую щеткой морковь обдать кипятком, натереть на мелкой терке, отжать сок и пить по полстакана за прием 2–3 раза в день. Для улучшения вкусовых качеств в сок моркови добавляют молоко, сливки, мед и фруктово-ягодные соки. Добавки должны быть незначительными, чтобы не снижать действие морковного сока.

Как видим, способов стимуляции выработки грудного молока действительно много. Какой-то из них вместе с правильной техникой грудного вскармливания и положительным настроем обязательно поможет маме восстановить лактацию.

Детки! – Как увеличить грудное молоко

Хорошее настроение – лучшее лекарство для увеличения количества грудного молока. Однако существуют и другие средства.

У любой кормящей матери с младенцем хотя бы раз за время грудного вскармливания появляется вопрос: а достаточно ли у меня молока? Иногда женщины начинают сцеживать молоко, чтобы проверить его объём, другие – не дожидаясь ответа, хватаются за лактогонные препараты, хотя существует несколько верных признаков, которые могут указать, достаточно ли малышу грудного молока.

Главное, это естественный привес малыша. Если ежемесячно он прибавляет от 400 до 700 грамм без дополнительного прикорма (и воды), мочит пелёнки от 7 до 10 раз в сутки и не капризничает после того, как отпустит грудь, значит, ему хватает грудного вскармливания.

Но иногда проблемой становится вопрос, как можно подольше сохранить лактацию? Для этого есть несколько действенных приёмов, но сначала нужно понять основной принцип производства молока у женщин.

Лактация напрямую зависит от уровня гормонов, где на первое место выходят пролактин и окситоцин.

Пролактин — это основной гормоном, участвующий в формировании и производстве молока. Если мать не кормит грудью, уровень пролактина обычно возвращается до нормального в течение семи дней после родов. По этой причине всегда рекомендуется кормить более восьми раз в течение первых суток после рождения малыша, чтобы избежать снижения концентрации пролактина до следующего кормления. Кроме того, стимулирование обеих грудей одновременно повышает уровень пролактина примерно на 30%.

Окситоцин отвечает за мышцы, с помощью которых молоко вытекает из груди. Уровень этого гормона напрямую зависит от психологического состояния женщины: чем она спокойнее, тем он выше, и наоборот, чем больше женщина переживает, тем ниже его уровень.

«Спрос рождает предложение» – именно так можно сказать и о выработке молока. Для увеличения количества молока необходима постоянная стимуляция к выработке организмом пролактина. Основной пик его уровня приходится в период между 3 и 7 часами ночи, поэтому очень важно не отказываться от ночных кормлений.

Нужно учитывать, что количество молока зависит от того, насколько часто мама кормит малыша и даёт ли в промежутках дополнительно воду. Малыша до пяти месяцев не стоит пытаться докармливать или допаивать, ему вполне хватает грудного молока.

Если женщина чувствует, что одна грудь уже опустошена, надо предложить другую, потому что кормление обеими грудями обеспечивает достаточную выработку пролактина.

Чем чаще у матери контакт с ребёнком (и это не обязательно кормление), тем лучше работают её гормоны, следовательно, больше идёт выработки молока.

Большинство специалистов рекомендуют использовать травы для улучшения производства грудного молока. Эти травы используются для лактации на протяжении многих поколений и весьма популярны по сей день. Травы – натуральное средство, поэтому почти не имеют побочных эффектов, а улучшения у большинства мам отмечаются уже после первых 24 часов приёма.

1. Корень алтея – доказано, что вещества, входящие в его состав, участвуют в строительстве молочного жира.

2. Люцерна способствует стимуляции выработки молока, а также обеспечивает природными витаминами и минералами организм мамы.

3. Пажитник способствует увеличению молочных жиров, а также приятен на вкус в виде чая.

4. Семена фенхеля хорошо известны для увеличения производства молока. Их употребляют в сыром виде или в виде настоев. Также его плюс в снижении вероятности возникновения колик у младенцев.

5. Большие черные семена кунжута используются для увеличения производства молока по всей Азии. Светлые семена кунжута также эффективны, но легче усваиваются. Масло из кунжутных семечек, известное как Tahini, можно найти в магазинах здоровой пищи. Кунжут является самым мощным растительным источником кальция.

Все травы можно употреблять как чай или в виде капсул, которые, как правило, имеют более мощное действие.

Таким образом, можно сказать, что самыми действенными средствами являются те, которые воздействуют непосредственно на гормоны матери и её психологическое состояние. Поэтому хорошее настроение – самое лучшее лекарство для увеличения количества грудного молока.

 

Источник: http://polzavred.ru/

Полезна: 5 голосов Не полезна: 1 голос

Другие статьи на эту тему

Признаки недостатка молока | Как производить больше грудного молока

Многие мамы беспокоятся о том, что у них плохое молоко, но это может быть трудно сказать наверняка. Читайте дальше, чтобы узнать, действительно ли у вас мало молока и что вы можете с этим поделать

«Достаточно ли у меня грудного молока?» – это то, о чем часто беспокоятся молодые матери, но есть вероятность, что если ваш ребенок здоров и хорошо растет, у вас все отлично. Однако, если вас беспокоит количество грудного молока, важно как можно скорее обратиться за советом.Если окажется, что все в порядке, вы быстро успокоитесь. Кроме того, вы избежите ловушки, когда будете давать ребенку смесь без надобности, что может привести к снижению выработки собственного молока.

Причины недостаточного количества молока

Небольшое количество молодых мам испытывают трудности с выработкой достаточного количества грудного молока по медицинским причинам, в том числе:

• Чрезмерная кровопотеря (более 500 мл / 17,6 жидких унций) во время родов или задержка фрагментов плаценты могут задержать поступление молока (что обычно происходит примерно через три дня после родов). ¹
• Наличие в анамнезе синдрома поликистозных яичников, диабета, нарушений щитовидной железы или других гормональных нарушений. У мам с такими состояниями иногда наблюдается недостаток молока. ²
• Редкое заболевание гипоплазия молочной железы, при котором в груди не хватает молочной железистой ткани. ³
• Предыдущие операции на груди или травмы груди – хотя многие мамы, перенесшие операцию, успешно продолжают кормить грудью. ⁴

Если к вам относится какое-либо из этих условий, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.

Как работает грудное молоко

Как только ваше грудное молоко поступает, ваша грудь начинает вырабатывать молоко в процессе «спроса и предложения». Каждый раз, когда молоко удаляется во время кормления или сцеживания, ваша грудь вырабатывает больше.

Вот почему кормление из бутылочек может уменьшить количество молока – ваше тело не получает сигнал производить больше грудного молока, потому что оно не выводится.

То, как ваш ребенок кормит грудью, также влияет на ваше питание.Чем чаще и эффективнее она кормит грудью, тем больше у вас молока. Если ваш ребенок не получает достаточно молока во время кормления, важно регулярно сцеживать молоко, чтобы сохранить количество молока – дополнительные советы см. Ниже.

Признаки того, что ваш ребенок не получает достаточно молока

Даже несмотря на то, что недостаток молока случается редко, ваш ребенок может все еще испытывать трудности с получением достаточного количества молока по другим причинам в течение первых нескольких недель. Она может кормить грудью недостаточно часто или недостаточно долго, особенно если вы пытаетесь придерживаться графика грудного вскармливания, а не кормить по требованию.Она может плохо прикладывать грудь или у нее может быть заболевание, из-за которого становится труднее глотать молоко.

Следующие признаки указывают на то, что ваш ребенок не получает достаточно молока:

• Плохая прибавка в весе. Для новорожденных нормально терять от 5% до 7% веса при рождении в первые несколько дней, а некоторые теряют до 10%. Однако после этого они должны набирать не менее 20-30 г (0,7-1 унции) в день и вернуться к своей массе при рождении к 10-14 дню. ^5,6,7 Если ваш ребенок потерял 10% или более веса при рождении, или она не начала набирать вес к пятому-шестому дню, вам следует немедленно обратиться за медицинской помощью.
• Недостаточно мокрых или грязных подгузников. Количество испражнений, которые ваш ребенок выделяет за день, является хорошим индикатором того, получает ли он достаточно молока – см. Нашу статью, объясняющую схему, которой должен следовать ваш ребенок, в разделе «Кормление новорожденного: чего ожидать в первую неделю». Обратитесь за медицинской помощью, если вы обеспокоены или заметили, что ее грязные подгузники становятся все менее влажными и тяжелыми.
• Обезвоживание. Если у вашего ребенка темная моча, сухость во рту или желтуха (пожелтение кожи или глаз), или если он вялый и не хочет есть, возможно, у него обезвоживание. ⁶ Лихорадка, диарея, рвота или перегревание могут вызвать обезвоживание у младенцев. Если вы заметили какой-либо из этих симптомов, немедленно обратитесь за медицинской помощью.

Заблуждения о низком количестве молока

Новорожденные обычно кормятся очень часто – от 10 до 12 раз в день или каждые два часа – и это не признак того, что у вас недостаточно молока. Не забывайте, что ваш ребенок также кормит грудью, чтобы ему было комфортно, и трудно сказать, сколько молока ваш ребенок ест во время каждого кормления – количество может варьироваться.

Все перечисленные ниже признаки являются совершенно нормальными и не являются признаком плохого снабжения молоком:

• Ваш ребенок хочет часто кормить
• Ваш ребенок не хочет, чтобы его угоняли
• Ваш ребенок просыпается ночью
• короткие подачи
• длинные подачи
• Ваш ребенок будет брать бутылочку после кормления
• ваша грудь стала мягче, чем в первые недели жизни
• Из вашей груди не течет молоко, или из нее раньше вытекало молоко, и теперь она перестала течь
• Вы не можете сцеживать много молока
• у тебя маленькая грудь

Что делать, если у вас мало молока

Если вы подозреваете, что ваш ребенок не получает достаточно молока, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию или специалисту по грудному вскармливанию.Они оценят, есть ли у вас недостаточное количество молока, и понаблюдают за кормлением, чтобы увидеть, хорошо ли ваш ребенок прикладывается к груди и получает ли достаточное количество молока. Они могут предложить отрегулировать положение кормления или захват ребенка, чтобы он мог кормить более эффективно.

Вы также можете попробовать больше контактировать кожа к коже с вашим ребенком до и во время кормления, чтобы стимулировать выработку гормона окситоцина, который заставляет ваше молоко течь. Или используйте методы релаксации, такие как прослушивание любимой успокаивающей музыки, чтобы уменьшить беспокойство, которое может повлиять на ваше питание. ⁸

При поддержке большинство мам с низким количеством молока могут частично кормить своих детей грудью, а некоторым удастся выработать полноценное молоко.

Если ваш ребенок еще не получает достаточно молока непосредственно из груди, возможно, из-за того, что он был недоношенным или у него особые потребности, вам может потребоваться сцеживание, чтобы сохранить количество молока, и ваш лечащий врач может прописать galactogogues (лекарства для увеличения выработки молока) .

Если вы еще не можете сцеживать достаточно грудного молока для своего ребенка, вам необходимо дополнить его донорским молоком или смесью под руководством медицинского работника.Дополнительная система кормления (SNS) может быть для нее удовлетворительным способом получить все необходимое молоко в грудь.

Как увеличить количество молока с помощью молокоотсоса

Если вам нужно стимулировать выработку молока в первые пять дней после родов, вы можете использовать двойной электрический молокоотсос с технологией инициации, такой как Medela Symphony. Этот тип помпы предназначен для имитации того, как ребенок стимулирует грудь во время кормления, и, как было обнаружено, увеличивает производство молока в долгосрочной перспективе. ⁹

После того, как молоко поступит, двойное сцеживание означает, что вы сможете сцеживать больше молока за меньшее время. ¹⁰ Этот метод также способствует лучшему дренированию груди, что также способствует выработке молока.

Несмотря на то, что все мамы разные, часто бывает полезно сцеживать молоко сразу после кормления или через час после него. Это может показаться нелогичным, потому что обычно легче сцеживать молоко из полной груди. Но вы должны думать о сеансе сцеживания как о «приказе молока» на следующий день.

Поначалу можно собирать только небольшие суммы, но не расстраивайтесь – при регулярной прокачке это будет увеличиваться. Старайтесь отказываться от молока (кормлением или сцеживанием) от 8 до 12 раз в день, включая один сеанс в ночное время, когда уровень продуцирующего молоко гормона пролактина наиболее высок. Чем чаще удаляется молоко, тем лучше. Через два-три дня регулярного сцеживания вы должны увидеть значительное увеличение количества. Чтобы узнать, как получать больше молока после каждого сеанса сцеживания, прочтите советы по сцеживанию.

Практическое сцеживание для увеличения сцеженного молока

Если ваш ребенок вообще не кормит грудью или вы еще не можете сцеживать для него достаточно молока, может оказаться полезным метод, называемый «сцеживание вручную». Было показано, что это увеличивает количество молока, которое мама может сцеживать за сеанс. ^11,12 Весь процесс занимает от 25 до 30 минут. Помните, чем больше опорожняется грудь, тем быстрее вырабатывается молоко.

Выполните следующие простые шаги:

• Помассируйте грудь.
• Двойная накачка с помощью бюстгальтера-экспресса, чтобы руки были свободны.
• Во время сцеживания пальцами и большим пальцем сожмите грудь в течение нескольких секунд. Отпустите и повторите. Сжимайте обе груди, пока молоко не перестанет течь до тонкой струйки.
• Снова помассируйте грудь.
• Закончите сцеживанием вручную или однократно, используя компрессию груди и переключение между грудями, чтобы осушить их как можно полнее.

Как только ваш ребенок набирает вес и вы увеличиваете его количество, вы можете переходить к кормлению его исключительно грудью.

Список литературы

Список литературы

1 Pang WW, Hartmann PE. Инициирование лактации у человека: секреторная дифференцировка и секреторная активация. J Mammary Gland Biol Neoplasia. 2007; 12 (4): 211-221.

2 Vanky E et al. Кормление грудью при синдроме поликистозных яичников. Acta Obstet Gynecol Scand. 2008; 87 (5): 531-535.

3 Neifert MR et al. Нарушение лактации из-за недостаточного железистого развития груди. Педиатрия. 1985; 76 (5): 823-828.

4 Neifert M et al.Влияние хирургии груди, внешнего вида груди и изменений груди, вызванных беременностью, на достаточность лактации, измеряемую по прибавке в весе младенца. Рождение. 1990; 17 (1): 31-38.

5 C Tawia S, McGuire L. Ранняя потеря веса и прибавка в весе у здоровых доношенных младенцев, находящихся на исключительно грудном вскармливании. Breastfeed Rev.2014; 22 (1): 31-42.

6 Лоуренс Р.А., Лоуренс Р.М. Грудное вскармливание: руководство для медиков. 7-е изд. Мэриленд-Хайтс, Миссури, США: Эльзевьер Мосби; 2010. 1128 с.

7 Всемирная организация здравоохранения.[Интернет]. Стандарты роста ребенка; 2018 [дата обращения: фев 2018]

8 Keith DR et al. Влияние прослушивания на основе музыки на объем, содержание жира и калорийность грудного молока, производимого матерями недоношенных и тяжелобольных детей. Adv Neonatal Care. 2012; 12 (2): 112-119

9 Meier PP et al. Схема отсасывания молокоотсоса, имитирующая грудного ребенка во время грудного вскармливания: больший выход молока за меньшее время, затрачиваемое на сцеживание, у недоношенных матерей, зависимых от молокоотсоса.J Perinatol. 2012; 32 (2): 103-10.

10 Prime DK et al. Одновременное сцеживание груди у кормящих женщин более эффективно, чем последовательное сцеживание груди. Breastfeed Med. 2012; 7 (6): 442-447.

11 Медицинский факультет Стэнфордского университета [Интернет]. Стэнфорд, Калифорния, США: максимальное увеличение производства молока с помощью ручного сцеживания; 2017. [дата обращения 30.04.2018].

12 Morton J et al. Комбинация ручных методов с электрическим сцеживанием увеличивает выработку молока у матерей недоношенных детей.J Perinatol. 2009; 29 (11): 757-764.

8 способов увеличить количество грудного молока

Вы, наверное, видели (и пускали слюни) истории Insta о мамах с морозильниками, набитыми пакетами для хранения грудного молока. Новенькой маме легко завидовать тем, кто может произвести столько молока .

Перво-наперво. Вам не нужен запас грудного молока, чтобы накормить ребенка, даже если вы планируете вернуться на работу на полный рабочий день. Вам нужно достаточно сцеженного грудного молока, чтобы хватило на следующий день, возможно, на пару дней, если вы уезжаете на выходные.

Но мы понимаем, что об увеличении количества молока думает множество кормящих мам – на самом деле, это один из наших наиболее часто задаваемых вопросов. Некоторые мамы просто чувствуют себя в большей безопасности, имея немного под рукой. Другие хотят увеличить свои запасы, чтобы не полагаться на формулы.

Итак, если вы пытаетесь узнать, как увеличить количество грудного молока и создать притон для своего хлюпика, прочтите несколько проверенных советов.

Часы ребенка, а не часы

Иногда это называют кормлением по требованию или кормлением по требованию. Это означает кормление грудью всякий раз, когда ребенок проявляет признаки голода.Это помогает вашему организму определить, сколько молока нужно производить вашему ребенку, особенно в раннем возрасте.

Так что следите за своим ребенком на предмет первых признаков голода:

• Перемешивание
• Открытие и закрытие горловины
• Поворотная головка, укоренение около

Происходит ли это каждые 30 минут или каждые пару часов, следуйте естественным подсказкам ребенка. Если слишком рано поставить ребенка на строгий график кормления, это может навредить вашему кормлению.

Кожа к коже

Кто не любит детские объятия? Прижимание кожей к коже имеет очень много преимуществ для ребенка, а также может помочь увеличить количество грудного молока.Контакт кожи с кожей способствует высвобождению пролактина и стимулирует окситоцин, два важных гормона при производстве грудного молока. Разденьте ребенка до подгузника и прижмите его к своей обнаженной груди. Одеяло согреет всех и сохранит уют.

Всегда проверяйте положение ребенка, чтобы убедиться, что его шея не согнута слишком далеко вперед, а нос и рот остаются открытыми.

Насос после подачи

Хотя лучший способ наладить стабильный запас молока – это кормить грудью по требованию с самого начала, примерно через 4-6 недель вы можете добавить сеансы сцеживания, чтобы увеличить количество грудного молока.Производство грудного молока следует правилу спроса и предложения: чем больше молока вы выпускаете, тем больше вы производите. Таким образом, увеличение количества, которое вы извлекаете из груди, скажет вашему организму, что ребенку нужно больше еды. Это научит ваше тело производить больше молока.

Добавление сеанса сцеживания после кормления грудью может помочь увеличить количество грудного молока. Лучшее время для сцеживания – от 30 минут до часа после кормления ребенка грудью – и, надеюсь, когда он доволен или спит! Для получения дополнительных советов ознакомьтесь с нашей статьей о добавлении сцеживания в ваш режим грудного вскармливания.

Практика откачки вручную

Ничто так не опорожняет грудь, как ребенок, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы сцеживать молоко более эффективно. Войдите в искусство массажа!

Массаж перед сеансом сцеживания стимулирует рефлекс выброса молока. Продолжайте массировать грудь во время сцеживания , чтобы поддерживать кровоток. Это также помогает увеличить содержание жира в молоке, что способствует развитию мозга и нервной системы ребенка. Молоко может выходить через соски, но на самом деле оно вырабатывается глубже в тканях груди, поэтому массаж или сжатие этих тканей может улучшить результаты сцеживания.(Здесь может помочь бюстгальтер для сцеживания без помощи рук, такой как Lansinoh Simple Wishes.) Наконец, использование сцеживания руками после сеанса сцеживания может помочь вам выпустить еще больше молока.

Попробовать накачку

Знакомы с «кластерной подачей»? Сила накачки такая же, но с вашим двойным электронасосом. Опорожняя грудь несколько раз подряд, вы заставляете свое тело производить еще больше молока.

Найдите час, чтобы сцеживать без перерывов, желательно утром, когда у вас, вероятно, пик.Накачивайте 20 минут, затем отдыхайте 10. Накачивайте еще 10 минут, снова отдыхайте 10. Закончите сцеживанием 10 минут, затем вернитесь к обычному графику сцеживания или кормления в течение дня. Вы должны начать видеть результаты через два-три дня.

Примечание. Сильное сцеживание лучше всего подходит для мам с низким количеством молока, поэтому проверьте с помощью IBCLC, подходит ли он вам. Это краткосрочное решение должно вписаться в ваш обычный режим сцеживания (а не заменить его).

Используйте сборщик грудного молока

Хотя сцеживание – отличный способ увеличить количество грудного молока, оно требует много времени и (давайте посмотрим правде в глаза) не так весело.Более простой способ извлечь несколько лишних унций – использовать сборщик грудного молока.

Когда вы кормите грудью, окситоцин помогает выталкивать молоко по молочным протокам и из груди с обеих сторон. Обычно это приводит к влажной подушечке для кормления и потере молока из-за того, что ребенок не ест. Сборщик грудного молока осторожно отсасывает молоко из одной груди, пока ребенок прижимается к другой. Это просто, без помощи рук, и вы можете сосредоточиться на ребенке, получая при этом дополнительное молоко для использования позже! Прочтите нашу статью об использовании одного из них, чтобы получить другие полезные советы.

Установите связь между разумом и телом

Мозги мамы перегружены. Все. Из. Файл. Время. И эта умственная нагрузка может повлиять на вашу молочную продуктивность. Фактически, исследования показали связь между высоким стрессом и снижением надоев молока и меньшим переносом молока (то есть ребенок получает меньше молока во время сеанса кормления). Причина может заключаться в том, что гормоны стресса препятствуют выбросу окситоцина.

Хорошие новости: несколько исследований показали, что медитация до или во время сцеживания может увеличить количество грудного молока.Поэтому уделите немного времени сознательному расслаблению и визуализируйте то, что приносит вам спокойствие. Может быть трудно дать себе разрешение уйти таким образом, но обмен многозадачности на несколько минут медитации может положительно повлиять на ваш запас – и дать вам энергию, необходимую для решения следующей задачи в вашем списке. ! Узнайте больше о связи ума и молока здесь.

Береги себя

Мы все можем согласиться: грудное вскармливание – это в значительной степени суперсила.Ваше тело поддерживает другого человека (как будто этого во время беременности было недостаточно!). И это отнимает у вас много сил – от 300 до 500 дополнительных калорий каждый день, хотя потребности в калориях будут варьироваться от мамы к маме.

Еще одна причина позаботиться о себе, особенно с помощью правильного питания. Убедитесь, что вы едите достаточно еды, чтобы получить лишние калории, и не забывайте пить. Слушать свое тело – отличное начало. Например, вы можете чувствовать голод во время скачка роста, когда ребенок ест больше, в результате чего ваше тело вырабатывает больше молока.И хотя употребление большего количества воды не обязательно означает, что вы будете производить больше молока, обезвоживание определенно может уменьшить его количество.

Мы понимаем: как молодая мама, вы хотите иметь возможность кормить своего ребенка столько, сколько ему нужно, и готовиться к тому времени, когда другие будут оказывать честь. Зная, как работает грудное вскармливание, а также используя несколько приемов и инструментов, вы сможете увеличить количество молока и отложить его на потом – и наслаждаться этим спокойствием.

Чтобы получить дополнительную помощь в поддержании запасов, ознакомьтесь с нашими рецептами смузи в период лактации для кормящих мам.

Вам также может понравиться…

Использование сборщика грудного молока

Если вы кормите грудью, это помогает накопить небольшой запас грудного молока на тот случай, когда вам, возможно, придется находиться вдали от ребенка. Один из новейших способов сделать это – использовать сборщик грудного молока. Это может быть очень простой метод сбора лишнего грудного молока – без хлопот с сцеживанием!

Как увеличить количество молока: естественные способы сделать больше молока

Многие мамы задаются вопросом о естественных способах увеличения количества молока в какой-то момент их пути к грудному вскармливанию или сцеживанию груди.Мы задаемся вопросом: «Достаточно ли у меня молока?» или «Что я могу сделать, чтобы увеличить количество молока во время кормления грудью?»

К счастью для нас, мам, есть несколько способов помочь сохранить и увеличить надои. Вот девять естественных способов увеличить количество молока.

---

1. Избегайте обезвоживания.

Точное количество потребляемой жидкости может варьироваться в зависимости от человека, но вы должны стремиться выпивать не менее восьми стаканов воды по восемь унций в день. Это может показаться нелогичным, но на самом деле вам не нужно пить больше воды, чтобы увеличить количество молока.По данным Национальной медицинской академии, достаточно просто убедиться, что вы получаете достаточное количество жидкости каждый день, – это нормально.

2. Соблюдайте сбалансированную диету.

Кормящим мамам необходимо съедать дополнительно около 500 калорий в день. Выбирайте питательную пищу, которая дает вам энергию, например, богатые белком продукты, такие как овсянка, добавляйте льняную муку или пивные дрожжи в коктейли или йогурт, яйца и овощи. Ищите продукты с витамином B и витамином C (например, лосось, листовая зелень и клубника), которые могут помочь увеличить количество молока.

3. Часто кормите грудью и следуйте за своим ребенком.

Кормящие дети не следуют расписанию, они его устанавливают. Итак, постарайтесь плыть по течению (молока) и следовать указаниям вашего ребенка-начальника, особенно когда ваш ребенок еще новорожденный. Консультанты по грудному вскармливанию часто рекомендуют кормить по требованию, а это значит, что каждый раз, когда ваш ребенок голоден, вы его кормите. Это, конечно, не всегда возможно, особенно для мам, которые работают вне дома. Вы также должны учитывать свое психическое здоровье.Но если вы ищете стимула, возможно, вам подойдет кормление по требованию.

4. Дайте ребенку полностью покормить с каждой стороны.

Производство молока – это система спроса и предложения, поэтому чем чаще ребенок кормит ребенка, тем больше молока вырабатывается. Когда ваша грудь полностью пуста, она посылает в ваш мозг сигнал производить больше молока. Дополнительный бонус: когда ваш ребенок полностью опорожняет грудь, он обязательно получит все переднее и жирное заднее молоко, что очень хорошо для его развития.

5.Выпекать печенье для кормления грудью.

Как ни странно, некоторые женщины находят, что печенье или пирожные в период лактации помогают – и даже если они этого не делают, они восхитительны, так что ура! Вы можете испечь его дома и изменить ингредиенты по своему вкусу (например, добавить больше шоколадной крошки!) Или купить готовое печенье. Я пробовала несколько рецептов печенья для кормления грудью, и мой любимый – рецепт из книги How Sweet Eats.

Если вы хотите получить готовое печенье, вы можете найти его в любом магазине детских товаров или прямо у дверей.

6. Заваривайте лактационные чаи.

Любишь выпить? То есть чай! В таком случае вы можете попробовать чаи для кормления грудью. До сих пор неясно, действительно ли чай и травы для кормления грудью повышают уровень потребления – исследования дали разные результаты. Но если они вам нравятся и это работает для вас, дерзайте.

7. Принимайте добавки для кормления грудью.

Что делать, если вы хотите увеличить количество грудного молока, но не хотите печенье или чай?

Galactogogues, такие как Fenugreek, Blessed Thistle и Brewer’s Yeast, – это добавки, которые могут помочь.Эти травы можно принимать по отдельности или в составе комбинированного препарата. Сам по себе пажитник может дать неоднозначные результаты. Некоторым женщинам это действительно помогает, но для других это может не иметь значения или даже уменьшить количество.

Лично я нашел наиболее эффективный результат с комбинацией пажитника и блаженного чертополоха, как в Milkflow от Upspring. Это вместе с капсулами пивных дрожжей действительно сработало для меня.

Я бы порекомендовал вам попробовать различные варианты, чтобы узнать, какие добавки для кормления грудью работают для вас и вашего тела.

И, конечно же, перед началом приема любых добавок или если у вас есть какие-либо вопросы, всегда полезно обсудить с врачом.

8. Используйте молокоотсос.

Может быть очень полезно использовать молокоотсос для опорожнения груди, если ребенок кормил только с одной стороны, для создания запаса молока или для поддержания количества молока для дома или работы.

Самое главное, я хочу подчеркнуть, что самое главное – накормить наших малышей. Очень важно осознавать тот факт, что каждая женщина уникальна, как и ее положение.У некоторых женщин недостаточность железистой ткани, хронические проблемы, такие как СПКЯ, проблемы с выработкой молока или другие факторы, которые делают грудное вскармливание очень трудным или невозможным.

Мамы, независимо от вашего способа кормления, гордятся тем, что вы делаете все возможное и кормите своего ребенка. Вот что важно. Как педиатр и еще одна мама, я поддерживаю вас.

Изначально опубликовано на сайте «Внимательная мама».

Откройте для себя некоторые из проверенных продуктов для грудного вскармливания в The Motherly Shop, которые помогут увеличить количество молока и облегчить жизнь!

Набор смеси витаминов и напитков для кормления грудью Premama

Потому что ваше тело должно быть в лучшем виде.Этот послеродовой набор включает месячный запас поливитаминов для послеродового периода и месячный запас смеси напитков для поддержки лактации. Смешанный ягодный вкус позволяет увеличить количество молока так же легко, как питьевая вода или смузи на завтрак. Премама снабжает вас витаминами, питательными веществами и энергией, чтобы попасть именно туда, где вам нужно. Ты сразу начнешь качать, мама. Мы тебя поймали.

Мы самостоятельно выбираем и делимся любимыми продуктами – и можем получать комиссию, если вы решите их купить.У тебя есть это.

Статьи с вашего сайта

Статьи по теме в Интернете

План ухода

: как исправить поток молока и увеличить запас молока

Сонливые младенцы, отеки и недостаточное количество молока – все это может быть причиной того, что ваш ребенок недоедает при кормлении. Какой бы ни была причина, если она не набирает вес или все время ведет себя суетливо и голодно, вам нужно выяснить, почему, а затем решить проблему.

В большинстве случаев проблема заключается в потоке молока; это просто недостаточно быстро для новорожденного, которому не хватает энергии, чтобы вытащить все молоко, когда поток начинает замедляться.Поскольку на этом этапе вы мало что можете сделать с навыками своего ребенка, лучше сосредоточиться на том, что вы можете контролировать: на выработке молока. Потому что чем выше количество молока, тем выше скорость потока.

Итак, пока ваш ребенок осваивает навыки грудного вскармливания и медленно пробуждается к миру, вы можете гарантировать, что он получает достаточно еды, сцеживая молоко и добавляя добавки.

Перед использованием молокоотсоса и дополнительных кормлений сначала попробуйте следующие методы, чтобы получить больше молока вашему ребенку:

1. Переключитесь на кормление : Если у вашего ребенка замедляется рост, поменяйте грудь.Это позволит ей получить больше молока, поскольку ваша грудь опускается одновременно. Таким образом, когда она пьет из первой груди, молоко стекает в другую. Как только она переключится на другую грудь, поток снова станет быстрее, что облегчит кормление. Старайтесь предлагать «4 груди» за одно кормление.
2. Сжатие груди : По мере того, как ваш ребенок замедляется на каждой груди, осторожно прижмите его ближе и крепко сожмите вашу грудь рукой. Эта рука быстрее выдавливает в рот больше молока.

Это временные методы увеличения потока молока. Иногда их достаточно самих по себе, но если ваш ребенок по-прежнему не получает достаточно при каждом кормлении после того, как вы попробовали эти методы, вам нужно сцеживать молоко и давать ему добавки.

Перекачка и добавка

Цель – дать ребенку бутылочку и сцеживать молоко сразу после каждого кормления – двоякая цель:

• Вы следите за тем, чтобы она насытилась.
• Вы следите за тем, чтобы ваша грудь каждый раз была глубоко опорожнена, поощряя ее вырабатывать больше молока и увеличивая общее количество молока.

По этим причинам важно, чтобы сеансы кормления грудью составляли от 20 до 25 минут, но только в том случае, если ваш ребенок не получает достаточно. Это может показаться странным, учитывая, что вы пытаетесь дать ребенку больше молока, но для этого есть причина. В тех случаях, когда она не получает достаточно, она, вероятно, получит большую часть своего запаса в первые 15-20 минут. После этого она могла бы просто «трепетать» грудь – уже не сосать и глотать эффективно – или даже спать.

На этом этапе вашему ребенку лучше закончить кормление из бутылочки с постоянным потоком молока. Более того, молоко, оставшееся в груди, лучше откачать и сохранить для следующего кормления. Наконец, осушая грудь при каждом кормлении с помощью молокоотсоса, вы перейдете в режим более высокой выработки молока – секрет увеличения количества молока и исправления ситуации с выделением молока.

Праймер для накачки

Всегда делайте сцеживание в течение 10 минут после каждого кормления, чтобы сообщить груди, что она опорожняется.Если можете, дважды накачивайте обе груди одновременно в течение примерно 15 минут. Молоко, которое вы откачиваете после одного кормления, будет использовано при следующем кормлении в качестве добавки.

Советы для успеха

• Всегда пытайтесь сжать грудь и поменяйте кормление грудью, чтобы помочь ребенку хорошо кормить. Оба метода увеличивают поток молока.
• Если ваш ребенок в целом не получает достаточно, ограничьте грудное вскармливание 20–25 минутами и завершите кормление из бутылочки, а затем откачайте оставшееся молоко из обеих грудей.
• Сливая молоко с помощью насоса после каждого кормления, вы стимулируете грудь вырабатывать больше молока и увеличивают общее количество молока, что часто является причиной того, что младенцы не получают его достаточно.

Источник: Хизер Келли, международный советник по грудному вскармливанию (IBCLC)

Как справиться с низким запасом грудного молока

Предположим, что поступило ваше молоко, «если вы кормите грудью часто, каждые два часа, и ваш ребенок хорошо прикладывает грудь, но не набирает вес, то, вероятно, у вас мало молока», – сказал Визнер.Родителям часто предлагают вести журнал мокрых и грязных подгузников в качестве заместителя для кормления, но, по словам Виснера, ребенок может производить нужное количество подгузников, но все равно не получать вполне достаточно молока . Вот почему, по словам Виснера, ключевым моментом является взвешивание вашего ребенка голым на тех же весах. Доктор Шульвольф также рассказал о том, как трудно понять, сколько грудного ребенка потребляет, и рекомендовал ранние и частые проверки веса. Розен подчеркнул важность посещения педиатра на третий день жизни ребенка.«Многие матери не обращаются к педиатру раньше, чем через два-три дня после того, как вернутся домой из больницы, – когда ребенку исполнится четыре или пять дней, – и за это время многое может пойти не так», – сказала она.

Если у вас мало молока, воспользуйтесь добавкой грудного молока или смеси

«Если у кого-то мало молока, мы говорим, что сначала кормите ребенка, а затем защитите молоко и наслаждайтесь», – сказала Мелисса Морелли-Уолш, IBCLC, CNM. сертифицированный консультант по грудному вскармливанию и сертифицированная медсестра-акушерка в Нью-Йоркском университете в Лангоне.Вы можете дополнить рацион ребенка своим собственным грудным молоком (путем сцеживания), донорским молоком или смесью. «У младенцев всегда остается немного молока после кормления. С помощью сцеживания его можно получить, а также стимулирует организм производить больше молока », – сказал Розен. Нью-Йоркский университет недавно начал предлагать донорское молоко новорожденным, нуждающимся в добавках. По словам Виснера, молочная смесь также может помочь в кормлении грудью, отметив, что очень голодный ребенок не будет кормить грудью так же хорошо, как тот, которого кормят. Исследование, проведенное в 2018 году, показало, что очень раннее употребление молочных смесей до начала продуктивности зрелого молока не мешает исключительно грудному вскармливанию в 1 месяц.

Чтобы сохранить отношения грудного вскармливания, дополнительное молоко следует предлагать в небольших количествах после сеанса медсестры, возможно, используя технику ритмичного кормления из бутылочки (более медленное кормление с широкой соской из бутылочки, которая включает в себя много удержания и связывания, аналогичные к сестринскому опыту). Доктор Шульвольф рекомендовал использовать формулу стратегически. «Вы можете использовать смесь среди ночи – партнеру нравится поддерживать связь с ребенком, кормя из бутылочки, а мама наслаждается четырехчасовым сном», – сказала она.

[Как кормить комбинацией грудного молока и смеси ]

Лечите медицинские проблемы и повышайте спрос, чтобы увеличить предложение

Если у вас мало предложения, вы должны сначала лечить любые предполагаемые медицинские проблемы, сказал Виснер . Возможно, вам придется начать прием лекарств, если у вас проблемы с щитовидной железой, или сменить лекарство, если у вас P.C.O.S. или диабет. Задержка плаценты, которая может мешать снабжению, может быть обнаружена и ее необходимо удалить. Если у вас есть I.G.T., консультант по грудному вскармливанию, может помочь определить, какой объем молока вам подходит.

Затем увеличьте объем поставки за счет частого ухода за больными с последующим сцеживанием. «Это классический спрос и предложение», – сказал Морелли-Уолш. Выкачивание удаляет остатки молока и, таким образом, создает на него дополнительный спрос. В некоторых случаях недостаток молока возникает и усугубляется, когда ребенок плохо выводит молоко. У ребенка может быть уздечка языка – состояние, при котором полоса ткани прикрепляет кончик языка ко дну рта, затрудняя сосание; уздечка языка может быть исправлена ​​процедурой, при которой ткань разрезается.Плохой захват или просто слабая сосательная способность также могут создавать проблемы. По словам Розена, сцеживание от двух до трех унций после кормления – вероятный признак того, что ваш ребенок плохо сосет, а у ребенка, родившегося до 39 недель беременности, повышенный риск.

Квалифицированный консультант по грудному вскармливанию может помочь вам составить план увеличения количества корма и кормления вашего ребенка с учетом специфики вашей ситуации. По словам Розена, взвешенные кормления за 24-часовой период могут точно показать, сколько ест ваш ребенок. «Вам нужно гораздо больше поддержки и участия, чем пятиминутный визит к консультанту по грудному вскармливанию в больнице», – сказал Розен.

Установленный запас может уменьшиться, если количество сеансов кормления сократится, что может произойти, когда мать вернется к работе или ребенок начнет спать дольше по ночам. Девон Клемент, послеродовая доула и основатель компании «Mama’s Best Friend», компании по уходу за новорожденными, сказала, что, когда это случилось с одной из ее клиенток, «мы добавили сеанс сцеживания перед тем, как мама пошла спать, и рано утром перед сном». ребенок проснулся », и ее запасы вернулись.Что касается печенья, чая и трав в период лактации? Нет никаких доказательств того, что они помогают, но также нет доказательств того, что они могут навредить, если только мать не отдает предпочтение питью чая в период кормления грудью, а не частым сеансам кормления. «У каждой мамы должно быть угощение, когда она садится, чтобы сцеживать молоко», – сказал Розен. «Если это печенье для кормления грудью, это здорово, но это не окажет большого влияния на предложение.

10 проверенных способов быстрого увеличения количества грудного молока

Этот пост может содержать партнерские ссылки. Мы можем получить компенсацию, если вы совершите покупку по нашим ссылкам.Вы можете прочитать наш полный отказ от ответственности внизу этого поста.

Обновлено 6 июня 2021 г.

Вы ищете способы быстрого увеличения количества грудного молока?

Вы не одиноки.

Грудное вскармливание новорожденного может быть проблемой.

Это так важно, чтобы вы не расстроились, если поначалу сочли грудное вскармливание особенно требовательным.

Проблемы с выработкой достаточного количества грудного молока не редкость.

НО… это не значит, что ты ничего не можешь сделать.

Спешите?

К сожалению, кормление грудью для многих женщин может быть трудным. В конечном итоге вам может понадобиться консультация консультанта по грудному вскармливанию .

Если вы боретесь с грудным вскармливанием и хотите продолжить, важно обратиться за помощью раньше, чем позже.

Оставайтесь со мной и давайте рассмотрим некоторые способы увеличения количества молока

Перво-наперво важно ответить на самый важный вопрос, который должна задать каждая кормящая мама:

Получает ли мой ребенок достаточно грудного молока, чтобы обеспечить достаточное количество калорий и жидкости?

Чтобы быть уверенным, что ваш ребенок получает достаточно грудного молока, очень важно контролировать следующие параметры:

1. Меняете ли вы по крайней мере 6 влажных подгузников каждый день после первых нескольких дней приема молозива?
2. Ваш ребенок правильно сосет и ест каждые 2–3 часа?
3. Ваш ребенок выглядит довольным после кормления грудью?
4. Ваш ребенок спит между кормлениями?
5. Ваша грудь становится более мягкой (не набухшей) после кормления грудью?
6. Вы можете видеть, как ваш ребенок глотает молоко?
7. Испытывается ли у вашего ребенка два или более испражнения в течение первых нескольких недель?

Увеличение веса является наиболее объективным показателем того, что ваш ребенок получает достаточно калорий.

Хотя новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, могут потерять до 10% своей массы тела в течение первых нескольких дней жизни, последующее последовательное увеличение веса является лучшим показателем того, что ваш новорожденный получает адекватное питание (калории).

Ранняя потеря веса обычно восстанавливается в течение 2 недель.

Когда ваш ребенок начинает набирать вес, прибавка в весе должна составлять до 8 унций в течение следующих 4 недель.

Этот 90-минутный пошаговый онлайн-курс по грудному вскармливанию – это все, что вам нужно, чтобы кормить грудью как профессионал!

После прохождения этого курса вы почувствуете силу и уверенность в успешном кормлении грудью.

Каковы признаки того, что ваш новорожденный не получает достаточно грудного молока?

1. Менее 6 влажных подгузников в день после первых 5 дней.
2. Ваш новорожденный не набирает вес после первоначальной потери веса.
3. Ваш новорожденный начинает худеть, как только начинается набор веса.
4. По прошествии первых 5 дней стул темный и небольшой.
5. Моча концентрированная (темно-желтая).
6. Если грудь все еще набухла после кормления грудью.
7. Ваш новорожденный раздражительный и не кажется довольным после кормления.
8. Ваш новорожденный вялый, когда он / она должен кормить, и не прикладывается должным образом.

Приведенные выше списки являются основными рекомендациями и не являются исчерпывающими.

Если вы кормите грудью, убедитесь, что вас тщательно проинструктировали обо всех аспектах грудного вскармливания, прежде чем вас выпишут домой.

Новорожденный легко может испытать обезвоживание и потерю веса, особенно в течение первых нескольких недель.

В этом случае может потребоваться повторная госпитализация.

Правильный инструктаж по грудному вскармливанию – лучший способ предотвратить эту проблему.

Как увеличить запас грудного молока:

1. Спрос и предложение:

вы услышите из всех предложений о том, как увеличить производство грудного молока, более частое кормление грудью, более частое сцеживание и более длительные периоды времени, а также сцеживание грудного молока – лучшие и наиболее проверенные методы для увеличения вашего запаса.

Если вы кормите грудью по требованию (при условии, что будут исключения), ваш организм должен производить достаточное количество грудного молока.

2. Hyd рацион:

Поддержание адекватной гидратации имеет решающее значение для кормящих мам. Взрослый человек должен выпивать 64 унции воды каждый день (восемь стаканов по 8 унций).

Во время кормления грудью женщина должна выпивать лишнюю литр или дополнительные 32 унции каждый день.

Обезвоживание может быть очень легким, когда вы молодая мама.

Лучший способ убедиться, что вы пьете достаточно, – это всегда держать при себе бутылку с водой. Если вы ненавидите простую воду, попробуйте использовать заварочный узел и добавить в воду немного свежих фруктов.

3. Продукты питания:

Продукты для увеличения количества грудного молока:

• Овсянка
• Шпинат
• Чеснок
• Абрикосы
• Сладкий картофель
• Пиво (желательно темное пиво, не слишком много, можно уменьшите количество молока)

4.Больше отдыхайте:

Сон может творить удивительные вещи с вашим запасом. С новорожденным легче сказать, чем сделать, но действительно важно больше отдыхать.

Заручитесь помощью вашего партнера или семьи. Домашние дела могут подождать, посетители могут подождать, вам нужно отдыхать как можно дольше и как можно чаще.

Сократите количество встреч, чаще говорите «Нет».

Отдавайте предпочтение отдыху как можно чаще. Вы хотите думать об отдыхе как о терапии, а не о роскоши.

Принятие горячей ванны или душа перед сном может помочь вам расслабиться и легче уснуть.

Если у вас проблемы со сном, может помочь утяжеленное одеяло.

Вы можете прочитать о утяжеленных одеялах и о том, как они могут помочь в послеродовом восстановлении, здесь:

4 основных преимущества утяжеленных одеял для послеродового восстановления

Были ли у вас роды через естественные родовые пути или кесарево сечение, восстановление после родов – непростое время для всех молодых мам. Вы перенесли физическое напряжение, связанное с родами, и полностью истощены. Как только вы окажетесь дома, ухаживая за новорожденным, у вас нет времени позаботиться о себе.

5. Сосание после кормления ребенка:

Сасывание в течение 10-20 минут после кормления – еще один способ увеличить количество молока. Это сигнализирует вашему организму о том, что необходимо больше молока.

Каскад гормонов, влияющих на грудное вскармливание (пролактин, окситоцин и т. Д.), Приводится в движение слуховой и тактильной стимуляцией.

Кормление по требованию и сцеживание после кормления, вероятно, больше всего повлияют на количество молока.

6. Перекачка мощности:

Перекачка мощности – это более длительная перекачка.

Типичный сеанс сцеживания – это сцеживание в течение 20 минут, отдых в течение 10 минут, сцеживание в течение 10 минут, отдых в течение 10 минут и сцеживание в течение 10 минут.

Есть две школы мысли о накачке мощности:

• Одна состоит в том, что вам следует делать это утром, потому что у вас, вероятно, больше запаса энергии.
• Во-вторых, вы должны качать во второй половине дня или вечером, когда у вас мало запасов, чтобы стимулировать рост производства.

Medela Pump in Style Усовершенствованный двойной электрический молокоотсос

7. Массаж и сжатие груди:

Эти два метода могут помочь вам увеличить количество грудного молока.

Слегка помассируйте грудь во время кормления грудью или сцеживания, это позволит сцеживать больше молока из молочных протоков.

8. Расслабьтесь:

Расслабьтесь и постарайтесь не беспокоиться о грудном вскармливании.Стресс и усталость могут утомить вас как молодую маму и привести к недостатку молока.

Обратитесь за помощью к друзьям или семье и потратьте время на глубокое дыхание и йогу, если вам это нравится.

Подумайте о сеансе массажа и уделите время любимому хобби.

Не зацикливайтесь на проблеме и не вините себя. Несмотря на то, что вы, возможно, слышали, недостаток предложения – не редкость.

Выделение времени для себя – важная часть увеличения количества грудного молока.

Один из лучших способов уменьшить стресс и беспокойство по поводу грудного вскармливания и количества молока – это пройти курс грудного вскармливания под руководством сертифицированного преподавателя по грудному вскармливанию .

Мы рекомендуем этого класса от Milkology.

9. Ешьте достаточно калорий: 500 дополнительных калорий в день.

Может возникнуть соблазн сократить потребление калорий после рождения ребенка.

Потеря веса во время беременности часто кажется приоритетной задачей.Во время кормления грудью не сокращайте потребление пищи слишком сильно или совсем.

Возможно, вы потребляете недостаточно калорий, что может снизить выработку грудного молока.

Выбирайте здоровую пищу и сбалансируйте углеводы, белки и жиры.

Ешьте чаще, небольшими порциями, так как это также поможет вам повысить уровень энергии в течение дня.

Здоровые закуски, которые можно есть во время грудного вскармливания:

1. Цельнозерновые крекеры с ореховым маслом или арахисовым маслом
2. Сухие цельнозерновые хлопья
3. Бублик и сливочный сыр
4. Крендели с ореховым маслом или сыром
5. Хумус и морковные палочки
6. Батончики мюсли
7. Яблочные чипсы
8. Целое яблоко и арахисовое масло
9. Бутерброд с салатом из нута (ссылка)
10. Сэндвич с куриным салатом
11. Домашние сухофрукты (ссылка)
12. Греческий йогурт и банан
13. Вареные яйца

Если у вас проблемы с грудным вскармливанием и недостаток кормления, The Ultimate Breastfeeding Class от Milkology – это ONLINE класс , который вам нужно принять сегодня!

Стейси, основательница Milkology, является сертифицированным педагогом по грудному вскармливанию, и ее занятия помогли тысячам молодых мам стать профессионалами в области грудного вскармливания и сцеживания

10.Горячий душ перед сцеживанием или кормлением грудью:

Горячий душ перед кормлением или сцеживанием действительно может помочь. Душ «Как» улучшает кровообращение и может стимулировать выделение молока.

Если вы не можете принять душ, попробуйте приложить к груди теплую влажную тряпку перед кормлением.

Душ имеет двойную пользу: он помогает вам расслабиться, что способствует выработке молока.

Избегайте вещей, которые могут снизить выработку молока:

При рассмотрении множества способов увеличения количества молока не менее важно избегать вещей, которые могут снизить выработку грудного молока.

Обращение внимания на следующее может компенсировать то, насколько усердно вам придется работать над увеличением выработки молока:

• Всегда поддерживайте достаточный уровень гидратации, чтобы поддерживать достаточное количество грудного молока.
• Следите за потреблением калорий, достаточным для вас и вашего ребенка.
• Избегайте продуктов и травяных добавок, которые действуют как мочегонные средства. (кофе, петрушка и т. д.)
• Хотя иногда вы не можете кормить грудью, старайтесь не делать слишком долгих перерывов между сцеживанием и кормлением грудью.Гормоны, участвующие в поддержании адекватной молочной продуктивности, должны высвобождаться постоянно. Если вы уменьшите интервалы между кормлениями или сцеживаниями, потребуется больше усилий, чтобы вернуть количество молока, которое вы производили при более частом кормлении.
• С практической точки зрения вы захотите делать вещи, противоположные тому, что говорят делать женщинам, которые решили прекратить грудное вскармливание. Женщинам, которые хотят прекратить грудное вскармливание, советуют: 1) обернуть грудь стяжкой или узким бюстгальтером, 2) прикладывать пакеты со льдом и 3) избегать стимуляции.Поэтому имеет смысл носить свободную одежду, принимать горячий душ и часто сидеть / сцеживать молоко.

Обращение внимания на продукты питания и действия, снижающие выработку молока, так же полезно, как и работа над увеличением грудного молока.

Другие статьи, которые могут оказаться полезными:

Что я могу сделать ПРЯМО СЕЙЧАС, чтобы увеличить количество молока? – Modern Milk

В нашей культуре мы привыкли к мгновенным результатам, но увеличение количества молока может потребовать времени и терпения.Вот мои ТОП-5 СОВЕТОВ по увеличению количества молока как можно скорее! (Будьте терпеливы, мама, дайте себе хотя бы 3-5 дней, чтобы увидеть улучшения!)

Опустошите грудь!

Производство грудного молока – это система спроса и предложения. Чем больше молока будет удалено, тем больше молока будет производить ваше тело! Вы можете сделать это, кормя ребенка чаще или добавив несколько дополнительных сеансов сцеживания.

Поменяйте помпу!

Проверьте все детали вашей помпы, чтобы убедиться, что они работают эффективно (особенно эти устойчивые мембраны….. подумайте о замене на более новые или о переходе на мембрану типа «утконос» для повышения производительности перекачивания) и убедитесь, что ваши фланцы имеют правильный размер. Если производительность сцеживания по-прежнему снижается, попробуйте взять напрокат молокоотсос для больницы. Многие мамы считают, что эти насосы делают сцеживание более эффективным, продуктивным и даже более комфортным!

Power Pumping!

Power pumping – это часовой сеанс сцеживания / массажа груди, имитирующий кластерное кормление / всплески роста.Как это делается? Чередуя сцеживание и массаж груди в течение часа. Мы находим наилучшие результаты с этой структурой:

• 0-20 минут: накачать и массировать грудь

• 20-30 минут: выключить насос и массировать только грудь

• 30-40 минут: накачать и массируйте грудь

• 40-50 минут: выключите насос и массируйте только грудь

• 50-60 минут: накачивайте и массируйте грудь

Делайте это 2 раза в день в течение 3 дней для достижения наилучших результатов !

Добавки и продукты для кормления грудью!

Добавить их в свой распорядок дня просто, и многие мамы видят улучшение своей молочной продуктивности.

No related posts.