Как увеличить приток молока при грудном вскармливании – Как увеличить лактацию при грудном вскармливании

Содержание

Как увеличить количество молока при грудном вскармливании у кормящей мамы?

Молоко матери — самая лучшая пища для грудного ребенка. Как бы ни была адаптирована смесь, она не способна заменить естественный продукт питания новорожденного. Поэтому многих мам волнует вопрос поддержания лактации на должном уровне.

Кормление ребенка грудью — естественный процесс, который может быть приостановлен в связи с индивидуальными особенностями женского организма. Чтобы улучшить лактацию и обеспечить малыша питательным материнским молоком, желательно соблюдать специальную диету

Что делать для увеличения маминого молочка, если его грудничку не хватает? Есть несколько способов улучшить лактацию:

правильно давать грудь малышу;
нормализовать процесс кормления;
делать упражнения;
включить в свое питание продукты и напитки, стимулирующие продуцирование молока, исключить те, которые ухудшают его качество;
последнее средство – медикаментозное лечение.

Рекомендации, которые помогут правильно кормить кроху
От чего зависит процесс выработки молока? От множества факторов, в том числе:
психологическое состояние кормящей матери;
прием лекарственных препаратов;
поза мамы во время кормления;
насколько правильно мама дает грудь своему чаду, и насколько ребенок может ее высасывать.
Стрессы могут привести к прекращению лактации. Угнетенное состояние кормящей матери, ее плохое настроение самым прямым образом влияют на количество и качество продуцируемого ее грудными железами молока. Это значит, что кормящей женщине нужно постараться избегать конфликтов, и кормить малыша в самом хорошем расположении духа.
Прием медикаментов способен негативно повлиять на качество лактации, на вкус молока и на саму возможность кормления. Даже при наличии молока, при условии содержания в нем медикаментов, следует сцедиться. В питание малыша придется ввести смесь. Кормить молоком с лекарственными средствами кроху нельзя. Принимать медикаменты кормящей маме без консультации с педиатром категорически не рекомендуется.
От позы мамы при кормлении зависит приток молока. Неудобная поза снижает приток, удобная и комфортная — поддерживает полноценную выработку молока и может помочь ее увеличить.
Как правильно предлагать грудь и сколько раз это делать?
Грудь ребенку нужно предлагать правильно:
В широко открытый ротик вложить сосок, так чтобы малыш смог захватить не только сосок, но и пигментированную область вокруг соска (ареолу). Тогда он сможет высосать и «переднее» жидкое молоко, и концентрированное «дальнее». Это сделает питание ребенка более полноценным и позволит повысить лактацию.
При грудном вскармливании не нужно кроху допаивать водой, особенно в первые месяцы его жизни, исключением может стать слишком жаркий климат.
Также следует избегать «суррогатов груди» — бутылочек с сосками, пустышек. С их помощью ребенок может удовлетворить инстинкт сосания, но не получит полноценного общения с мамой, и может потом лениться сосать грудь.
Если молока достаточно, стоит кормить одной грудью (одна грудь — одно кормление).
Использование пустышек очень удобно для родителей, поскольку оно мгновенно успокаивает ребенка. Однако польза таких ухищрений для самого малыша очень сомнительна, ведь они не заменяют полноценного общения с мамой, которое имеет место при естественном вскармливании
Не нужно ограничивать ребенка первых месяцев жизни во времени пребывания у груди. Это позволит ему высосать достаточное для питания количество молочка и увеличит его выработку. Режим начнет «прорисовываться» лишь к 3-м месяцам жизни крохи. Кормить малыша рекомендуется по требованию. В первые 3-4 дня, пока молозиво заменяется молоком, и выработка последнего невелика, малыш может сосать грудь часами. Затем это процесс нормализуется, но в первые месяцы кроха может кушать 10-12 раз в сутки.
Массаж для усиления лактации
Массаж не только способен простимулировать лактацию, но и предотвратить застойные явления в грудных железах. Он станет профилактикой маститов и мастопатий. Выполнить его очень просто:
Одну руку помещаем под грудь, другую на грудь.
Совершаем одновременные круговые движения по часовой стрелке обеими руками. Действия не должны сопровождаться болевыми ощущениями.
Чтобы не травмировать кожный покров, рекомендуют использовать масла (оливковое, касторовое, миндальное). Масло не должно попадать на ареолу и перед кормлением грудь нужно будет обмыть. Применение масла поможет избежать образования растяжек и поддержит кожу в хорошем состоянии.
Восстановить красоту груди можно при помощи массажных масел, которые содержат комплекс питательных веществ. Их использование поможет в том числе избавиться от растяжек или не допустить их появления
Физические упражнения
Если этого недостаточно, можно выполнять одно или несколько из предложенных упражнений:
Упражнение «дикая корова» — для его выполнения опуститься на четвереньки, склонить голову как можно ниже и двигаться по комнате в таком положении. Выполнять можно любое количество времени, чем дольше, тем лучше.
Упражнение «ножницы». Нужно встать прямо, ноги на ширине плеч, руки развести в стороны, затем скрестить перед собой, с каждым следующим движением поднимая их выше и выше. Выполнить 10 подходов.
«Черепашка» — для выполнения этого упражнения нужно сесть на пол, скрестив ноги. Руки согнуть в локтях, сведя ладони перед собой (как будто молитесь), ладони нужно сильно прижать друг другу (как можно сильнее), досчитать до трех и расслабить руки не разнимая ладоней. Выполнить 10 подходов. Называется упражнение так потому, что если правильно его выполнять, помимо прочих мышц напрягаются мышцы спины, делая ее похожей на панцирь черепахи.
«Молокогонные» продукты
Мы то, что мы едим. Объем и качество грудного молока, продуцируемого железами матери не в последнюю очередь зависит от ее питания (см. также: как правильно делается перевязка грудного молока?). Продукты питания кормящей матери при грудном вскармливании должны быть богаты нутриентами.
Лактация прямо зависит от количества выпитой жидкости. Мама должна пить достаточно много, не менее 2 л/сутки чистой воды, и употреблять в обязательном порядке горячие блюда (супы).
В рационе кормящей мамы обязательно должны быть супы (см. также: что нужно есть кормящей маме, чтобы было больше молока?). Они реализуют сразу несколько функций идеального для периода лактации блюда: содержат массу витаминов и микроэлементов, а также являются горячей жидкой пищей, что усиливает процессы выработки грудного молока
Какие же продукты наиболее активно влияют на увеличение лактации (подробнее в статье: какие продукты улучшают лактацию: список)? Вот несколько примеров:
Тмин, фенхель, анис и укроп – семена этих растений влияют лактацию и спасают от метеоризма мать и ее чадо (см. также: как и чем можно быстро прекратить лактацию?).
Кисломолочные продукты (бифидокефир, бифидок) – отличное средство для нормализации работы кишечника, отличные поставщики кальция и «молокогонные» средства.
Некрепкий теплый чай с молоком.
Мед, как и маточное пчелиное молочко, содержит огромное количество полезных соединений. Однако к выбору меда нужно подходить внимательно. Во-первых, он должен быть натуральным, во-вторых, можно использовать мед не на любых травах. Его можно вводить в небольших количествах, чтобы не вызвать аллергию у малыша.
Орехи – питательный и полезный продукт, улучшает качество грудного молока и увеличивает его выработку (рекомендуем прочитать: что можно и нельзя есть во время кормления грудным молоком?). Однако в первые месяцы их кушать современные педиатры не советуют. У малыша могут развиться запоры, а при приеме более 100 грамм продукта в сутки — кишечная непроходимость.
Морковь – продукт богат витаминами и микроэлементами. Однако следует помнить, что бета-каротин — это жирорастворимый витамин, поэтому морковь нужно употреблять с растительными жирами.
Арбузы – эта ягода обладает отменными стимулирующими лактацию свойствами. Но не стоит ее употреблять в первые месяцы кормления. Во-первых, она может вызвать аллергию у ребенка, во-вторых, диарею, вздутие живота и другие проблемы. Кроме того, ранними арбузами очень легко отравиться (недобросовестные фермеры «накачивают» ранние ягоды мочевиной, чтобы ускорить созревание).
Вкусные рецепты
Сок моркови с небольшим добавлением сливок, молока или кефира (рекомендуем прочитать: можно ли кормящей маме пить кефир или ряженку?). Сок должен быть свежевыжатым, сделать его можно самостоятельно, используя соковыжималку, или «ручным способом» — натерев морковь на некрупной терке и отжав сок через марлечку.
Очень вкусные напитки с фенхелем, анисом, укропом и небольшим количеством меда.
На более поздних сроках кормления можно готовить молочно-ореховые настои или коктейли. Например, заварить 4 небольших грецких ореха в 1 ст. горячего молока, настоять 60 минут в термосе и добавить капельку меда, эта суточная порция, употребляют ее за 4 раза.
Если указанными способами не удается увеличить лактацию, придется прибегнуть к медикаментам. Их может порекомендовать опытный специалист.
Врач акушер-гинеколог, репродуктолог, консультант по грудному вскармливанию, окончила ЧГУ им. Ульянова со специализацией гинекология, маммология Подробнее »
Поделитесь с друьями!
vseprorebenka.ru
Как увеличить лактацию и решить проблему нехватки грудного молока. Как увеличить лактацию и поддерживать в норме его приток – Автор Екатерина Данилова
Лучшее питание для младенца – это материнское грудное молоко. В нем содержится все, что нужно чаду для развития и роста.
Однако порой молодые мамы сталкиваются с проблемами лактации. Не стоит переживать и сразу бежать в аптеку, покупать дорогостоящие сухие смеси.
Есть несколько правил и советов по поводу того, как увеличить лактацию.
Но, прежде всего, нужно разобраться, почему вообще возникает проблема с выработкой грудного молока и как понять, что малышу его не хватает.
Почему уменьшается лактация
Тенденция кормить ребенка искусственной смесью набирает все больше популярности с каждым годом. Некоторые молодые мамы просто не хотят портить форму своей груди и пьют специальные чаи и препараты. Другие же на самом деле страдают, что не могут обеспечить потребности своего чада в грудном молоке.
Среди основных причин уменьшения лактации выделяют следующие:
• психические и нервные расстройства;
• перенесенный стресс;
• регулярные физические нагрузки, например, поднятие тяжестей;
• недостаток поступающих в организм женщины питательных микроэлементов, неполноценное питание;
• нехватка жидкости;
• проблемы со сном;
• наличие вредных привычек.
Если новоиспеченную маму заинтересовал вопрос о том, как увеличить лактацию, нужно сначала понять, по какой причине произошел сбой.
Как понять, что ребенок недоедает по причине проблемы с лактацией
Симптомы, по которым можно понять, что чаду грудного молока недостаточно:
• в течение месяца малыш не набирает вес;
• ребенок становится беспокойным, часто плачет;
• запоры;
• уменьшение объем мочи (нормальное количество мочеиспусканий в день – 6-7 раз).
Если представленные симптомы были отмечены, нужно серьезно задуматься, как увеличить лактацию. Сразу переходить на искусственные смеси не рекомендуется, особенно если малышу всего несколько месяцев. Лучше попробовать восстановить процесс поступления грудного молока, чтобы снабдить организм своего чада максимальным количеством полезных микроэлементов.
Как увеличить лактацию дома
Часто новоиспеченные матери интересуются, какое количество пищи их малыш должен получать в сутки. Норма – это 1/5 часть массы тела ребенка. Когда чадо перестает набирать в весе, значит, ему не хватает пищи.
Есть несколько советов, как увеличить лактацию дома.
1. Очень важно, чтобы мама следила за свои рационом. Он должен быть сбалансирован таким образом, чтобы пища была калорийной, но при этом содержала в себе достаточное количество витаминов и минералов. В течение дня рекомендуется употреблять примерно 100 грамм молочной продукции (творог, йогурты), 20 грамм сыра твердых сортов, сливочное масло (10-15 грамм).
2. Кондитерскими изделиями увлекаться настоятельно не рекомендуется, так как состав сладостей стимулирует снижение в молоке количества белка. Кроме того, шоколад может вызвать аллергию у малыша, ведь его организм еще не способен к перевариванию всей пищи.
3. Существует мнение, что кормящим матерям полезно пить пиво. Делать это категорически нельзя. Алкоголь пропитывает грудное молоко, в результате попадает в детский организм и разрушает нервную систему. Нельзя употреблять любые алкогольные напитки, запрет касается так же курения.
4. Обязательно нужно пить много жидкости. Это может быть простая вода без газов, отвар шиповника, соки из фруктов и овощей. Когда в организме матери достаточно жидкости, снижается жирность грудного молока и увеличивается его приток к молочным железам.
Как увеличить лактацию: правила, которым должна следовать каждая мама
Поддерживать постоянный приток молока не так просто, как может показаться. Многие женщины допускают элементарные ошибки в этом деле. Есть несколько важных правил кормления, следуя которым никогда не возникнет вопроса о том, как увеличить лактацию.
1. Частое кормление. Малыша нужно постоянно прикладывать к груди, особенно в первый месяц его жизни. Оптимальный промежуток между кормлениями составляет 2 часа. Даже если чадо днем крепко спит, его нужно будить и хотя бы на 10 минут приложить к груди, ночью это тоже необходимо делать. Отмечено, что наибольшая активность молочных гормонов наблюдается в период с 3 до 8 утра.
2. Грудь нужно опустошать. Если остается молоко, новое пребывать не будет. Нужно стараться прикладывать малыша сначала к одной груди, потом к другой. Если молоко еще остается, оно сцеживается при помощи молокоотсоса.
3. Полноценный отдых. Новоиспеченной матери нужно беречь себя и стараться отдыхать, даже если много забот по дому, время всегда можно найти. Любой стресс, недосыпание или излишнее переутомление уменьшают лактацию.
4. Бутылки и соски оставить на потом. Грудничку они совершенно не нужны. К тому же, бутылочка имеет иной механизм сосания. Если мама будет сцеживаться, а не прикладывать чадо к груди, ребенок может запутаться. В результате он начнет неправильно захватывать грудь, что очень больно для женщины. Со временем это приведет к тому, что чадо вовсе откажется от грудного вскармливания, лактация прекратится и придется переходить на искусственные смеси.
5. Тактильный контакт для новорожденного очень важен. Он должен чувствовать кожу своей мамы, ее запах. Чем чаще женщина будет прикладывать чадо к голому телу, тем больше снижается риск прекращения лактации.
6. Нельзя позволять ребенку быстро засыпать при кормлении, он должен хорошо насытиться. Чтобы поддерживать чадо в бодрствовании, нужно прикладывать его поочередно к одной груди, затем к другой. Таким образом, малыш получит свою норму материнского молока, а процесс притока нового будет лишь ускоряться.
Намного легче следовать этим простым правилам, чем потом думать, как увеличить лактацию. Мама должна понимать, что ее молоко очень важно для малыша. Педиатры рекомендуют кормить ребенка грудью, пока ему не исполнится как минимум 6 месяцев. Считается, что в этот период материнское молоко содержится в себе максимум питательных веществ, важных для нормального развития детского организма.
Напитки, способствующие увеличению лактации
Пить в период грудного вскармливания маме нужно не только воду. Представленные рецепты напитков помогут поддерживать лактацию и усилить приток молока, если его недостаточно.
1. Свежий сок из моркови. Необходимо натереть на самой мелкой терке свежую морковью. Из образовавшейся массы выжимается сок, его нужно пить 3 раза в день по 150 мл. Для лучшей лактации в напиток можно добавить 1 чайную ложку сливок.
2. Морковный молочный настой. 1 крупная морковь натирается на средней терке, заливается 200 мл свежего нежирного молока. Напитку нужно дать настояться 15-20 минут, потом выпить его. Такое средство рекомендовано 2 раза в день – утром и за полчаса до отхода ко сну.
3. Укропный настой. Необходимо взять семена укропа (1 столовую ложку с горкой) и залить из 250 мл теплой воды. Напиток настаивается 3 часа, затем делится на 2 одинаковые части. Одна выпивается днем, другая перед сном.
4. Анисовый настой. Две чайные ложки семян растения запариваются крутым кипятком и оставляются настояться в течение часа. Когда напиток остынет, будет готов к употреблению. Нужно принимать по 2 столовые ложки средства перед едой за 30 минут 4 раза в сутки.
5. Сок из редьки. 100 грамм свежей редьки натирается на мелкой терке, туда добавляется ½ чайной ложки меда, все заливается 250 мл теплой кипяченой воды. Полученный напиток пьется 2 раза в день – утром и днем.
6. Тминный квас. 1 кг черного хлеба нужно нарезать мелкими кусочками, высушить их и поджарить на сухой сковороде 5-10 минут. Затем все заливается холодной кипяченой водой (8 литров) в отдельной кастрюльке и настаивается 4 часа. Хлеб процеживается через марлевую салфетку, в него добавляется 400 г сахара, тмин (40 г), дрожжи (25 грамм). Кастрюлька убирается на ночь в теплое место, чтобы содержимое забродило. Утром квас уже можно пить, но не более, чем 3 стакана в день.
Есть и другие способы, как увеличить лактацию. В аптеках сейчас продается множество чаев, разработанных на основе трав для данной цели. Однако нужно тщательно изучить их состав перед покупкой, чтобы у мамы не было аллергии на отдельные компоненты.
Если есть возможно кормить чадо грудным молоком, не нужно его этого лишать. Следуя элементарным советам, новоиспеченная мама сможет поддерживать лактацию и дать своему малышу сильный, крепкий иммунитет.
zhenskoe-mnenie.ru
Как увеличить количество грудного молока
В грудном молоке женщины содержится весь набор ферментов и питательных веществ, необходимых для полноценного развития младенца. Состав его может меняться, подстраиваясь под ребенка. Через процесс кормления устанавливается прочная связь матери и ребенка, возникает любовь и взаимная привязанность. Чем плотнее у дитя будет контакт с родительницей, тем лучше он сможет налаживать хорошие отношения с другими людьми в будущем. Искусственное вскармливание нужно применять в крайних случаях.
У каждой женщины молоко индивидуально по составу и жирности. Большинство молодых мам переживает, достаточно ли его для выкармливания малыша.
Польза грудного молока
К основным признакам, которые свидетельствуют о нормальном качестве и количестве молока, говорят следующие факты:
малыш с аппетитом сосет грудь;
у ребенка идет нормальная прибавка в весе и крепкий сон;
частые, регулярные мочеиспускания;
хорошее настроение.

Объем молока, который обычно съедает месячный младенец, составляет около 600 мл. Это нормальный показатель с небольшими отклонениями в большую, либо меньшую сторону. Можно нарисовать график выработки грудной «еды», и отслеживать факторы ее колебания.
Не следует перекармливать дитя, искусственно нагоняя количество грудного молока, лучше незначительный недобор в весе у ребенка, чем его избыток. Качество грудного молока, безусловно, зависит от того, что ест молодая мать, но в его составе всегда содержатся необходимые витамины и микроэлементы для крохи. Даже в тяжелые и голодные военные годы, женщины выкармливали своих детей.
Определенная пищевая ценность молока для ребенка устанавливается еще во время беременности, отчасти, о его составе можно судить по выделяющемуся молозиву. На него оказывают влияние состояние лимфатической системы и гормональный фон организма.
Материнское молоко содержит липиды, легко усваиваемые организмом малыша, в отличие от искусственных смесей, которые могут вызвать расстройство пищеварительной системы крохи.

Грудное вскармливание дает такие преимущества как:
снижается риск развития заболеваний нервной и иммунной систем;
ребенок вырастает более физически развитым;
его не нужно готовить, и оно не портится;
снижается риск возникновения расстройств пищеварительной системы.
Количество вырабатываемого молока не зависит напрямую от величины бюста. Все дело в величине железистой, а не жировой ткани в молочной железе, чем ее больше, тем лучше будет лактация.
Продукты, повышающие количество молока
Как увеличить количество грудного молока? Для этого нужно применять следующие методы:
Употреблять в пищу соответствующие продукты.
Сюда можно отнести молочные продукты, орехи, мед, морковь, тмин. Необходимо отказаться от употребления цитрусовых, табака и спиртных напитков. Вопреки расхожему мнению, пиво оказывает отрицательное действие на качество грудного молока из-за содержания спирта. Поэтому его потребление надо исключить.

Грудное молоко на 85% состоит из воды, поэтому старайтесь увеличить объем выпиваемой жидкости до 3л в день. Калорийность питания также должна быть повышена на 1000 ккал в сутки. В рацион включить в обязательном порядке мясо и свежие овощи.
Морковь или морковный сок лучше употреблять свежими, так в них сохранится больше полезных веществ. Можно их смешивать с другими овощами. Фруктовый сок способствует накоплению необходимых поливитаминов в молоке, и помогает увеличить выработку.
Мед прекрасно стимулирует работу грудных желез, делает питание для грудничка более приятным на вкус, и благотворно воздействует на нервную систему ребенка. Обычно детки после такого кормления хорошо засыпают по ночам.

Также полезно кушать тмин. Вещества, содержащиеся в нем, полезны для работы молочных желез. Можно посыпать им хлеб или пищу во время еды. Настойка из тмина способствует лактации. Для этого столовую ложку зерен залейте стаканом кипятка и дайте настояться, после чего принимайте по 2-3 раза в день до еды.
Орехи обладают большой калорийностью, но также являются сильными аллергенами. Обычно, они увеличивают не только количество «еды» для младенца, но и делают ее более питательной. Прежде чем их употреблять в пищу во время кормления проконсультируйтесь со специалистом.
Выполнять специальные упражнения для улучшения выработки грудного молока.
Эти простые движения помогут в стимуляции молочных желез для более интенсивной работы в производстве питания для младенца:
Необходимо встать на четвереньки и поползать, таким образом, некоторое время;

Разведите руки в стороны и сделайте зарядку по типу «ножницы»;
Сядьте, подогнув ноги под себя, и поочередно прижимайте к груди руки, согнутые в локтях.
Такая гимнастика позволяет ускорить кровообращение и обмен веществ в организме, усилить ток крови в молочных железах, и стимулировать их работу.
Делать профилактический массаж.
Массаж груди для увеличения лактации очень полезен. Он является прекрасной профилактикой от образования застоев и уплотнений в груди и способен значительно увеличивать выработку питания для ребенка. Перед началом необходимо смазать ее специальным массажным кремом или маслом. Затем обхватите бюст обеими руками и массируйте круговыми движениями сначала в одну сторону, затем в другую. Мягко втирайте масло, но не затрагивайте сосковую часть, поскольку это может вызвать раздражение.
Секреты кормления
Как увеличить приток грудного молока? Эти полезные советы помогут молодым мамочкам улучшить качество грудного молока и осуществить повышение его количества:

во время лактации дайте крохе полностью опорожнить одну грудь, чтобы он смог добраться до «заднего» питательного молочка;
старайтесь, чтобы во время кормления площадь телесного контакта была максимальной;
давайте грудь, как только ребенок попросит;
займите удобное положение;
избегайте стрессов и нервного напряжения;
не давайте малышу сосок или то, что он может сосать помимо груди;
давайте ребенку пить воду как можно меньше.
Если все методы повышения качества и количества выработки молока испробованы, а результата нет, то можно обратиться к врачу, который подберет вам соответствующие препараты для стимуляции лактации.
Среди наиболее популярных и широко используемых выделяют Апилак, Лактогон, Млекоин, Фемилак. По сути, эти препараты являются активной пищевой добавкой, повышающей тонус женского организма и производство молока. В их основе лежат травы и полезные природные вещества, такие как мед, сыворотка из коровьего молока, минеральные соли.

Эти препараты используются, если у кормящей женщины значительно уменьшилось или стало пропадать молоко. Млекоин выпускается в капсулах, в отличие от других веществ, что облегчает его прием. Препарат не нужно предварительно разводить в стакане с теплой водой. Принимать эти активные добавки необходимо до еды. При возникновении аллергических реакций и ухудшении общего состояния организма прием следует прекратить.
Также, для того чтобы увеличить количество молока, можно использовать специальный массажный душ согласно рекомендациям доктора Р. Зейтца. Воздействие горячей воды благотворно влияет на железистую ткань в груди, расширяя молочные протоки и стимулируя кровообращение.

После кормления ребенка встаньте под душ и поочередно массируйте груди, обливая их горячей водой (температура не более 40ºС) и одновременно сцеживаясь. Продолжительность процедуры должна составлять 5-10 минут 1-2 раза в сутки.
За час до лактации выпейте чай со сгущенкой. Лактоза, содержащаяся в ней, ускорит прибытие молока и повысит его жирность.
Старайтесь не слушать советов многочисленных родственников о способах, качестве и количестве вскармливаний. Это поможет уберечь вас от ненужных стрессов и укрепит уверенность в себе. Во время питания младенца постарайтесь расслабиться и думать только о себе и малыше. Массируйте грудь, что поможет улучшить лактацию и смешать «заднее» и «переднее» молочко.
Перед кормлением или во время него попарьте ноги, это помогает значительно увеличить выделение грудного питания и улучшить терморегуляцию тела матери. Не стоит брать совсем маленького ребенка с собой в постель. Можно нечаянно повредить ему что-нибудь, да и полноценного отдыха не получится, так как малыш может описаться.

Полезные советы
Следуя этим простым правилам, можно избежать возможных проблем с работой молочных желез в период лактации:
Носите удобную одежду. Лучше всего использовать специализированные бюстгальтеры без косточек, которые хорошо держат грудь и не врезаются в тело, создавая неприятные ощущения.
Соблюдайте рацион питания. Кормящей маме необходимо питаться регулярно. Спать необходимо более 9 часов в сутки, обязательно следует бывать на свежем воздухе. Избегайте тревог и напряжения. Если организм находится в состоянии стресса, протоки в груди начинают интенсивно сокращаться, уменьшая выделение молока и снижая его питательность.
Откажитесь от вредных привычек. Курение, алкоголь и наркотики сильно снижают ценность грудного питания и вызывают значительные отклонения в развитии младенца.

Не переохлаждайтесь. Сохраняйте груди в тепле. В период лактации кожа на них сильно растянута, истончена и чувствительна, любое воздействие низких температур вызывает риск, увеличивающий возможности возникновения воспалительного процесса. Кормите ребенка в закрытом, теплом помещении.
Молодым мамам нужно учесть, что период грудного вскармливания является очень важным для нормального развития и роста малыша, поэтому подойти к этому процессу нужно со всей ответственностью.
brabook.ru
Как увеличить количество грудного молока продуктами, гимнастикой и массажем?
Грудное молоко является наилучшей пищей для младенца, которую не заменит самая дорогая смесь, поэтому при снижении лактации мамы всегда испытывают сильное беспокойство. Как увеличить количество грудного молока, если вы обнаружили, что ребенку его не хватает? Можно включить в свой рацион определенные продукты, ежедневно выполнять простые упражнения и следить за правильностью процесса кормления. В тех случаях, когда эти способы не помогают, всегда можно обратиться к врачу, который назначит грамотное лечение.

Морковь — отличное средство для увеличения количества грудного молока, к тому же она благотворно влияет на состояние кожи
Продукты, увеличивающие количество грудного молока
Специалисты, занимающиеся проблемами грудного вскармливания, отмечают, что количество молока у женщины после родов в первую очередь зависит от ее питания. Рацион кормящей мамы должен быть богат белками, витаминами, минералами. Нельзя забывать и о питьевом режиме: во время лактации необходимо выпивать до 2 литров чистой (фильтрованной или минеральной) воды в сутки, в том числе и в ночное время. Кроме этого, женщина должна ежедневно употреблять горячие супы.
Далее приведен список наиболее полезных продуктов, которые помогают увеличивать объем грудного молока.
Кисломолочные продукты. Употребление 1 стакана кефира, бифидока или ряженки в день не только усилит лактацию, но и нормализует пищеварение у мамы и новорожденного.
Орехи. Для кормящей мамы и малыша полезны грецкие, кедровые орехи, кешью, миндаль и фундук. Их употребление не только увеличивает объем грудного молока, но и повышает его жирность, насыщает витаминами и полезными элементами. Однако следует помнить, что орехи могут вызвать у грудничка колики и аллергию, поэтому нужно употреблять их с осторожностью, постепенно вводя в рацион по одной штуке какого-либо вида.
Тмин. Во время кормления можно включить в свое меню хлеб с тмином или просто жевать зерна. Полезен для лактации и тминный отвар.
Мед. Этот продукт следует вводить в меню очень аккуратно, так как его большое количество часто вызывает у детей аллергию. Однако натуральный мед очень полезно употреблять при кормлении грудью: он отлично стимулирует лактацию, предотвращает запоры у ребенка, улучшает его пищеварение. Кроме того, мед положительно влияет на нервную систему, поэтому полезен для малышей, страдающих проблемами с засыпанием и беспокойным сном.
Морковь. Ее можно употреблять в любом виде: свежей, отварной или обжаренной. Полезно добавлять морковь при приготовлении любого блюда. Чтобы повысить усвоение витаминов, содержащихся в этом овоще, следует заправлять сырую морковь маслом или сметаной.
Арбузы. Употребление вкусной ягоды значительно усиливает приток молока. Но не стоит увлекаться ранними арбузами: они могут быть опасны из-за большого количества нитратов.
Тминный квас готовится по простому рецепту и при регулярном употреблении помогает наладить лактацию кормящим мамам
Рецепты для усиления лактации
Морковный сок. Очистите свежую морковь и обдайте ее кипятком. Если нет соковыжималки, натрите овощ на самой мелкой терке и отожмите сок через марлю. В готовый напиток в небольшом количестве можно добавить сливки. Готовьте сок непосредственно перед каждым приемом, употребляйте по полстакана ежедневно.
Тминный квас.Подсушенный ржаной хлеб (900 г) залейте 9 л кипяченой воды и оставьте на 4 часа. Процедив настой, добавьте в него 25 г дрожжей, 500 г сахара, 40 г тмина и поставьте в теплое место на 10 часов. Принимайте по 120 мл дважды в день.
Тмин в сметане. Разомните 1 ч. ложку семян тмина и смешайте со стаканом сметаны. Доведите массу до кипения на водяной бане и подержите на слабом огне в течение 3 минут. Остудите средство, принимайте по 1 ст. ложке 3 раза в день до приема пищи.
Полезный коктейль. Смешайте 100 мл молока, 3 стакана кефира, 1 ч. ложку измельченного укропа, 1 ч. ложку меда, 2 ядра грецкого ореха. Взбейте все компоненты миксером или в блендере. Употребление стакана этого коктейля за завтраком будет способствовать хорошему притоку молока в течение всего дня.
Молочно-ореховый настой. Заварите 3-4 ядра грецких орехов стаканом кипяченого молока. Добавьте 1 ч. ложку меда. Подержите смесь в термосе около часа. Разделите порцию на 4 части и принимайте в течение дня, а также на ночь.

Несколько простых упражнений помогут вам позаботиться о состоянии своей груди и усилить работу молочных желез
Массаж и упражнения и для увеличения количества молока
Ежедневный массаж и зарядка для груди помогут увеличить лактацию, а также будут являться профилактикой застоев молока в молочных железах. Начните массаж с левой груди. Обильно смажьте ладони касторовым, оливковым или миндальным маслом. Положите левую руку под грудь, правую поместите сверху груди. Совершайте одновременные движения ладонями по часовой стрелке, втирая в кожу масло. Следите, чтобы массаж не вызывал у вас дискомфорт, а масло не попадало на сосок и ареолу.
При любом удобном случае выполняйте простые упражнения, предварительно сняв бюстгальтер:
Встаньте на четвереньки, наклоните вниз голову. Двигайтесь по комнате в таком положении, пока не устанете.
Встаньте прямо. Разведите руки в стороны, а затем скрестите их перед собой наподобие ножниц и вновь разведите. Повторяйте упражнение до 10 раз, с каждым махом поднимая руки все выше, в конце скрестив их над головой.
Сядьте по-турецки. Согните руки в локтях, на уровне груди, соединив ладони вместе и направив вверх пальцы. Считая до 3, сильно прижимайте ладони друг к другу, на счет 4 расслабляйте их, не опуская руки. Повторяйте 10 раз.
Кормление ребенка грудью должно стать приятным ритуалом, доставляющим массу удовольствия маме и малышу
Полезные рекомендации кормящим мамам
Большое значение имеют не только физические упражнения и продукты, увеличивающие количество грудного молока. Процесс кормления, настроение и поза мамы, прием медикаментов могут повлиять на качество лактации. Чтобы усилить приток молока и наладить грудное вскармливание, старайтесь:
кормить малыша по свободному графику, то есть предлагать ему грудь по первому требованию: не менее 12 раз за сутки;
не ограничивать время пребывания новорожденного у груди, так как некоторым детям требуется около часа, чтобы высосать достаточное количество молока;
сидеть удобно, ведь напряженная поза мамы отрицательно сказывается на притоке молока;
не допаивать ребенка водой;
не использовать бутылочки, соски, пустышки, чтобы малыш не удовлетворял с помощью них потребность в сосании;
во время кормления использовать только одну грудь, чтобы малыш полностью опорожнил ее;
прикладывать младенца к груди правильно, чтобы он захватывал вместе с соском и часть ареолы;
избегать стрессов и быть в хорошем настроении;
не принимать лекарственные препараты без согласования с врачом.
Если перечисленные средства не помогают наладить лактацию, может понадобиться медикаментозное лечение. Помните, что самостоятельно повышать выработку молока с помощью лекарств нельзя, так как можно навредить здоровью грудничка. Обязательно посоветуйтесь с консультантом по грудному вскармливанию или другим квалифицированным специалистом. Скорее всего, вам предложат пройти обследование для выяснения причины снижения лактации, а затем назначат соответствующее лечение: витамины, гормоны, успокоительные, гомеопатические средства или физиотерапевтические процедуры.
agushkin.ru
Как увеличить количество грудного молока у кормящей мамы, если его мало
Для младенца идеальным вариантом питания все специалисты считают грудное молоко. К сожалению, женщина может периодически испытывать трудности с его производством. Как увеличить количество грудного молока? С этим вопросом часто сталкиваются мамочки, которые ощущают, что их малыш перестал наедаться. Порой для стабилизации положения женщине достаточно периодически выполнять простые упражнения и правильно питаться. Если такие варианты решения ситуации не помогают, то следует обратиться за консультацией к лечащему врачу. Он сможет подобрать действенное лечение для оперативного решения возникшей проблемы.
Что необходимо есть для увеличения лактации
Лактация – сложный процесс, который зависит от многих факторов. На него влияют потребляемые продукты питания. Рацион должен быть сбалансирован и содержать необходимое количество белков, жиров и углеводов. Пить необходимо достаточное количество жидкости. Этот объем должен быть не меньше двух литров. Вода должна быть чистой, предварительно отфильтрованной.
При грудном вскармливании в рационе питания в обязательном порядке должны присутствовать супы, предварительно разогретые на плите.
Следующие продукты помогают увеличить прилив молока к груди:
Для кормящей мамы особенно полезны все кисломолочные продукты. Рекомендуется ежедневно выпивать по одному стакану кефира, бифидока или ряженки. Увеличение лактации и нормализация пищеварения женщине гарантированы.
Если мало грудного молока, то женщине рекомендуется есть орехи. Среди всего многообразия свой выбор следует остановить на грецких, кедровых, кешью, миндале и фундуке. Благодаря их регулярному умеренному употреблению удается увеличить количество молока, а также обогатить организм всеми необходимыми жирами и витаминами. Будьте предельно внимательны при вводе их в рацион, поскольку достаточно часто они вызывают колики у новорожденных детей. Допускается начать с поедания одной штуки в день.
Во время кормления грудью нужно есть хлеб присыпанный тмином. Положительное воздействие на организм оказывает также отвар на тминовой основе.
Мед приносит организму только пользу. Однако при его вводе в рацион следует быть предельно осторожными. Он может вызвать негативную аллергическую реакцию в организме малыша. Натуральный продукт оказывает пользу матери и увеличивает объем лактации. При отсутствии негативной реакции на мед и его регулярном употреблении у ребенка устраняются запоры и заметно улучшается работа желудочно-кишечного тракта. Продукт успокаивает работу нервной системы, и малыш засыпает крепким сном.
Морковь полезна для организма женщины в любом виде. Ее можно использовать в качестве дополнительного ингредиента любого блюда. Она содержит большое количество витаминов. Больше всего их в салате из свежей моркови, который заправляется маслом или сметаной.
Арбуз – идеальная ягода, которая помогает увеличить лактацию в несколько раз. Однако увлекаться их потреблением не стоит, особенно если вы не уверены, что в нем нет нитратов.
Врачи советуют женщине увеличить приток молока с помощью тминного кваса. Он помогает отрегулировать процесс в течение короткого периода времени.

Сок моркови используется для увеличения лактации
Действенные рецепты для усиления лактации
Приготовьте морковный сок. Для этого свежую морковь необходимо обдать кипятком. Далее измельчите ее с помощью терки и отожмите сок из полученной смеси. Для улучшения вкусовых характеристик напитка можно добавить немного свежих сливок. Сок можно употреблять только в свежем виде, поэтому готовьте его перед каждым употреблением.
Когда не хватает молока у мамы, следует приготовить квас из тмина. Для этого 900 граммов ржаного хлеба тщательно просушиваются и заливаются девятью литрами воды. Состав должен настояться в течение четырех часов, после чего его процеживают. Дополнительно добавьте 25 граммов дрожжей, 500 граммов сахара и 40 граммов тмина. Квас получится через десять часов. Пить следует по 120 миллилитров два раза в день вне зависимости от приема пищи.
Растираем одну чайную ложку семян тмина. Полученный порошок всыпаем в стакан сметаны. Массу следует довести до кипения при помощи водяной бани. Огонь при этом следует держать слабый в течение трех минут. Употреблять можно только остывший напиток по одной столовой ложке три раза в день перед едой.
В домашних условиях можно также приготовить вкусный и полезный коктейль. Он состоит из 100 миллилитров молока, трех стаканов кефира, одной чайной ложки укропа, одной чайной ложки меда и двух очищенных грецких орехов. Обеспечить в организме приток молока можно, если пить по одному стакану за завтраком.
Массаж
Массаж положительно влияет на секрецию кормящей мамы и служит дополнительной профилактикой застоев молока. Начинать всегда следует с левой груди. Предварительно ее необходимо смазать касторовым или оливковым маслом. Левая рука кладется под грудь, а правая остается сверху. Движения совершаются по часовой стрелке одновременно двумя руками. Старайтесь втирать масло в кожу. Помните, что состав для массажа не должен попадать на сосок, в противном случае это может привести к появлению дискомфорта.
Комплекс упражнений
Увеличить лактацию можно, если регулярно делать простые упражнения. С их помощью усиливается работа молочных желез.
Для улучшения общего самочувствия рекомендуется выполнять простые упражнения, которые дополнительно стимулируют выработку молока. Перед их выполнением необходимо избавиться от бюстгальтера:
Женщина должна встать на четвереньки и опустить голову вниз. В таком положении следует хаотично передвигаться по комнате, пока не почувствуете усталость.
Встаньте прямо, разведя при этом руки в стороны. После этого необходимо скрестить их перед собой. Упражнение напоминает движение ножниц. Серия должна состоять из десяти подходов, при этом руки подымаются все выше и выше.
Вечером выполняйте следующее упражнение. Женщина занимает турецкую позу, сгибая при этом руки в локтях. Дополнительно сжимаются и ладони пальцами вверх. На счет три их необходимо как можно сильнее придавить друг к другу. Серия состоит из десяти упражнений.
Полезные советы
Для кормящей мамы большое значение имеет не только питание и физическая нагрузка. Специалисты советуют обратить внимание также на позу, которую занимает женщина во время кормления. Она может повлиять на настроение и аппетит ребенка. Если малышу не хватает грудного молока, то необходимо придерживаться следующих правил и рекомендаций:
Грудничок должен получать пищу по первому требованию. Кормление производится не менее двенадцати раз в сутки.
Малыш не должен ограничиваться при поглощении пищи. Иногда ему необходимо около часа для того, чтобы полностью утолить свой голод.
При кормлении женщина должна занимать удобную позу.
Не следует давать ребенку пить воду.
Откажитесь от использования бутылочек, сосок и пустышек, так как с их помощью малыш удовлетворяет свою потребность в сосании.
Во время кормления ребенок должен полностью опустошить одну грудь.
При прикладывании малыша он должен захватывать сосок полностью, чтобы не было видно ореолы.
Женщина должна по максимуму оградить себя от стрессов.
Откажитесь от приема любых лекарственных препаратов.
Перед поиском способа увеличения лактации необходимо понять, почему она не производится в достаточном объеме. Для этого рекомендуем получить консультацию у специалиста по ГВ.
Лекарственные препараты
Таблетки женщине назначаются только в том случае, если ни питание, ни физические упражнения, ни народные методы не дали должного результата. Если ребенку не хватает грудного молока, то кормящей маме назначается прием лекарственных препаратов:
Апилак, действующий компонент которого пчелиное молочко, назначается, если ребенку стало не хватать грудного молока. Дополнительно он улучшает работу иммунной системы, устраняет неврологические расстройства и гиполактацию. Полный курс лечения составляет 15 дней, в течение которых необходимо пить по три таблетки в сутки. Средство можно использовать каждой женщине для того, чтобы увеличить объем продуцируемого молока. Не было зафиксировано никаких побочных действий. Отказаться от приема необходимо в случае наличия индивидуальной непереносимости компонентов.
Млекоин назначается кормящей маме, у которой стало пропадать молоко. В состав средства входит крапива, прострел и агнус-кактус. С помощью растительных компонентов улучшается циркуляция крови. Рекомендуется использовать при бессоннице и приступах тревоги. Препарат легко использовать, поскольку он производится в виде капсул. Допускается применение препарата на протяжении всего периода кормления грудью. Действие препарата ставится под большое сомнение. Врачи утверждают, что при его употреблении срабатывает эффект плацебо, при котором женщина сама себе внушает, что препарат оказывает положительное воздействие на ее организм.
Лактогон позиционируется как биологически активная добавка к пище. Прилив молока достигается за счет содержания в составе морковного сока, аскорбиновой кислоты, имбиря, укропа, крапивы и маточного молочка. Используется для увеличения продуцирования молока. Все эти компоненты могут использоваться в народных методах, однако их употребление в гранулах считают более удобным. Если кормящей женщине не хватает молока для ребенка, то следует принимать по три таблетки перед едой. Среди противопоказаний отмечают только индивидуальную непереносимость компонентов.
Фемилак выпускается в виде сухой смеси, которую перед использованием необходимо разводить. Состав применяется до еды. В его состав входит сухое молоко коровы, сыворотка. Обогащение организма производится за счет витаминов, растительных масел и минеральных веществ. Отзывы свидетельствуют о том, что его пить следует в случае, если ребенку не хватает продуцируемого объема питания. Средство используется для профилактики недостатка основных компонентов в организме.
О целесообразности приема лекарственных препаратов может сделать вывод только врач. Для женщины даже гиполактация является проблемой. Мама дополнительно должна хорошо кушать и оградить себя от стрессов. Задача родственников – создать максимально комфортные и позитивные условия.
Женщина не должна самостоятельно пытаться решать проблемы с недостатком молока. На первом этапе следует получить консультацию специалиста в этой области. Он выявит причины и подберет соответствующий вариант лечения. Для этого могут использоваться народные методы, упражнения, массаж, витамины, гормональные и гомеопатические препараты.
floragaz.ru
Если молока не хватает. Увеличиваем лактацию
Порой женщины так боятся недостатка грудного молока, что изо всех сил стремятся увеличить его количество. Даже если крохе вполне хватает того, что есть. Как определить, достаточно ли питания получает малыш из маминой груди? И как правильно увеличивать лактацию при необходимости?
Наблюдаем за младенцем
Если мама переусердствует в своем старании увеличить выработку молока, последствия могут быть весьма неприятными, вплоть до мастита. Но и дефицит молока часто заставляет переводить малютку на искусственное питание. Поэтому стремиться к повышению лактации нужно лишь в тех случаях, когда достоверно известно, что молока вырабатывается недостаточно. Это состояние называется гиполактией. Как ее определить? По поведению малыша.
малютка не засыпает к концу кормления, а проявляет недовольство;

он не выдерживает привычных промежутков между кормлениями и просыпается раньше;

у него может появиться “голодный” стул – более редкий, более плотной консистенции, более темный (чаще коричневатый).

Все перечисленные признаки важны, но наиболее достоверными являются вот какие: малыш начинает мочиться менее 6-8 раз в сутки (при отсутствии других причин обезвоживания – например, кишечной инфекции, повышения температуры тела или значительного перегревания) и перестает удовлетворительно набирать вес (наименьшим “эффективным” промежутком для оценки набора веса считаются 2 недели). Если у крохи обнаруживаются два или более из названных признаков, пожалуй, стоит задуматься о путях стимулирования лактации.
Откуда берется молоко
Для начала следует разобраться, какие механизмы в организме ответственны за продукцию молока. Молоко вырабатывается в концевых отделах молочных желез под действием гормона пролактина, который производится передней долей гипофиза – отдела головного мозга. Когда малыш сосет материнскую грудь, происходит стимуляция нервных окончаний (рецепторов) околососкового кружка – ареолы. В результате этого в гипофизе начинают вырабатываться два гормона: окситоцин, вызывающий сокращение млечных протоков молочной железы и как бы впрыскивающий молоко в ротик чаду (при этом мама ощущает “прилив” молока в груди), и уже известный нам пролактин, вызывающий дальнейшую выработку молока железами. Повышение давления в концевых отделах молочных желез при их переполнении является сигналом для подавления выработки пролактина, и дальнейшая лактация снижается. Немаловажно, что выработка пролактина гипофизом более интенсивно происходит в ночное время суток и во время дневного сна. Понимание естественных механизмов регуляции этого процесса дает ключ к некоторому управлению им. Для повышения лактации необходимыми мерами являются те, что имитируют ее естественную стимуляцию. Остановимся на каждой из них. Для достаточной выработки пролактина важными являются два фактора: психологическая установка мамы на кормление грудью и правильная стимуляция ареол во время кормления. Пожалуй, психологический аспект, желание женщины кормить грудью во что бы то ни стало, и вера в свои силы играет главную роль во всем процессе. Истории известно множество случаев, когда матери кормили своих младенцев грудью в экстремальных условиях жизни, так как знали, что только их молоко поможет детишкам выжить. Но идеальный вариант – тот, при котором мать вообще не ставит перед собой вопрос: “получится – не получится”, а относится к грудному вскармливанию как к совершенно естественному процессу. Стрессы могут нарушить производство пролактина в гипофизе, и сомнения матери в достаточной выработке молока часто оказываются подобным стрессом.
Кормим правильно
Теперь займемся “физической” составляющей, а именно – правильной стимуляцией выработки пролактина. 1. Кормление должно происходить по первому требованию малыша. Педиатры убеждены, что во всех случаях, когда прикладывание к груди помогает деточке успокоиться, нужно пользоваться именно этим средством независимо от причины недовольства маленького человечка. Перекормить грудничка материнским молоком невозможно! Даже если кроха не станет есть на этот раз, а просто почмокает для собственного удовольствия, в мозг от рецепторов ареол все равно поступит сигнал, который включит систему выработки пролактина. Дети, знакомые с пустышками, могут реже просить грудь, что ведет к недостаточной стимуляции этой системы. Нельзя утверждать, что пустышки – это однозначно плохо, но в случаях недостаточной выработки молока от них, пожалуй, стоит отказаться. 2. Кормление должно длиться столько, сколько пожелает сам малыш. Насытившиеся дети сами отпускают материнский сосок. Кроме того, не следует забывать, что ребенку нужно не просто наполнить желудок, но и удовлетворить свой сосательный рефлекс (известно, что сосание запускает процессы торможения в центральной нервной системе и, поэтому дети успокаиваются от груди или пустышки) и побыть вдоволь рядом с мамой. При этом крошка будет физически и психологически удовлетворен, а у мамы хорошо простимулируется лактация. Если молока у матери мало, малыш, опустошив одну грудь, все равно останется недоволен. Непременно надо переложить его к другой груди. Это позволит младенцу насытиться и будет в большей степени вызывать продукцию пролактина. 3. Для стимуляции лактации наиболее важны ночные кормления. Так как так, выработка пролактина происходит в основном ночью или во время дневного сна. Именно в эти часы раздражение сосков при кормлении является наиболее эффективным для выработки гормона и дальнейшей продукции молока. 4. Очень важен правильный захват соска малышом во время сосания. Крошку надо взять на руки так, чтобы он был повернут к маме всем туловищем, а не только головкой. При правильном захвате ротик малютки широко открыт, подбородок прижат к материнской груди, нижняя губа вывернута наружу, он захватывает не только сосок, но и значительную часть ареолы. Иногда бутылочки и пустышки нарушают навык правильного захвата груди, что приводит к недостаточной стимуляции нервных окончаний молочной железы и снижает эффективность сосания. В этом случае малыша придется попросту переучивать.
Что еще поможет
С одной стороны, для повышения производства молока достаточно устранить психологические затруднения и стрессы и соблюдать правильную технику кормления. С другой – этот процесс можно поддержать дополнительными действиями, помогающими увеличить лактацию.
Сцеживайтесь и стимулируйте соски между кормлениями. Скорее всего, сцеживание молока, если его и так мало к кормлению, будет излишним, а вот самостоятельная стимуляция сосков может сослужить добрую службу. Дело в том, что кормление по первому требованию очень быстро приводит к полному соответствию количества вырабатываемого молока и потребностей крохи. Это сознательный “обман” организма, имитирующий повышение этих потребностей и вызывающий увеличение продукции молока. Эффективным является такое раздражение сосков пальцами, которое повторяет сосание малютки и вызывает ощущение “прилива” в груди.

Пейте около 2 литров жидкости в день (это количество включает в себя первые блюда и фрукты). Увеличение потребления жидкости невольно будет приводить к повышению продукции молока. Впрочем, дальнейшее повышение этого объема уже не скажется на лактации или сделает молоко слишком разведенным. Не следует употреблять большое количество коровьего молока: оно никоим образом не вызывает повышения лактации, а вот вызвать у малыша колики или аллергию вполне способно. Лучше добавлять молоко в чай. Если чай с молоком не относится к числу маминых любимых напитков, можно и вовсе отказаться от молока и употреблять в пищу только молочнокислые продукты.

Питание должно быть здоровым: по возможности, разнообразным и сбалансированным. Это поможет организму лучше выполнять свои природные функции, а также обогатит молоко витаминами и минералами, необходимыми и для малютки. В рационе кормящей мамы должны обязательно присутствовать белки (мясо и рыба, если последнюю ребенок переносит, блюда из гречневой крупы), жиры (наполовину – животные, например сливочное масло) и медленно расщепляемые углеводы (крупы, макаронные изделия из твердых сортов муки). Необходимо по возможности расширять свой рацион за счет продуктов, богатых витаминами и минералами (фруктов и овощей). Копчености, консервированные продукты, острые приправы задерживают воду в материнском организме и тем самым несколько снижают выработку молока, к тому же, они способны вызывать аллергию у малыша.

Воспользуйтесь естественными стимуляторами лактации. К ним относятся специальные чаи для повышения лактации (“Лактавит”), а также многочисленные продукты питания и напитки для кормящих мам. С одной стороны, эти блюда насытят рацион необходимыми витаминами и минералами, с другой – они обогащены природными стимуляторами лактации – фенхелем, мелиссой, мятой. Многие опытные мамы отмечают подобные свойства у грецких орехов, но это не доказано и небезопасно в плане алллергических проявлений у малыша. Можно прибегнуть к гомеопатическим средствам: они нередко дают очень хороший эффект. В идеале эти средства должен подбирать врач-гомеопат, но многие по своему опыту хорошо отзываются о препаратах, имеющихся в свободной продаже, таких, как, например, МЛЕКАИН. Помогает стимулировать лактацию и иглорефлексотерапия, конечно в том случае, если она проводится профессионалом. Может показаться, что успешная лактация – дело весьма хлопотное, на самом же деле нет ничего приятнее, чем дарить своем малышу самое лучшее. Даже если для этого нужно немного потрудиться…

www.2mm.ru
Как увеличить количество грудного молока
Грудное молоко – лучшая еда, которую может предложить мама ребенку. О пользе естественного вскармливания известно всем. Но иногда женщина замечает, что молока стало меньше и малышу его не хватает. Почему стало мало молока, что делать кормящей маме и как увеличить лактацию?
Хватает или нет?
Как определить, что ребенку хватает молока? Почти каждой кормящей маме иногда кажется, что малыш не наедается, молока стало меньше и это вызывает тревожность. На самом деле, из 100 переживающих за грудное вскармливание женщин, только у 5 имеется такая проблема.
Признаки нехватки молока:
Ребенок часто требует грудь, плачет, жадно сосет. Если малышу хватает еды, то он после кормления весел или засыпает. Голодный ребенок капризничает;
Полупустые груди. После кормления в груди ничего не остается;
Отсутствует прибавка веса у ребенка. В норме она должна быть не меньше 125 гр. в неделю.
Также определить нехватку молока поможет количество мочеиспусканий. Этот способ подойдет только детям, находящимся на полном грудном вскармливании, без дополнительной воды и пищи. Для подсчета мокрых пеленок на сутки отказываются от подгузника и считают количество мочеиспусканий. В норме ребенок должен писать не меньше 8 раз. Но чаще всего сытый грудничок ходит по-маленькому чаще 12 раз в сутки. Если мокрых пеленок меньше 8, то стоит бить тревогу.
Причины
Чтобы улучшить лактацию, нужно найти причину, почему грудное молоко плохо вырабатывается.
Почему стало мало молока:
Психологическое состояние женщины. Недостаточный сон, усталость, стрессы напрямую влияют на лактацию, и малышу не хватает еды;
Кормление по часам, недостаточное количество прикладываний к груди. Чтобы молока не стало меньше, нужно кормить по требованию. Особенно на первом месяце жизни грудного ребенка;
Иногда женщина привыкает кормить одной грудью. Во второй грудное молоко вырабатывается в меньшем объеме и его не хватает;
Недостаток окситоцина. Этот гормон влияет на приток, вырабатывается в ответ на сосание груди. Малый приток чаще всего вызван неправильным прикладыванием;
Недостаток пролактина. Этот гормон влияет на количество, вырабатывается во время кормления, но только в ночные и утренние часы;
Питание матери. Оно должно быть полноценным и сбалансированным.
В большинстве случаев, чтобы повысить лактацию, достаточно устранить проблему. Чаще прикладывать ребенка к груди, кормить поочередно одной и второй. Обязательно должны присутствовать ночные кормления, так как пролактин вырабатывается с 3 ночи до 8 утра. Чтобы увеличить лактацию, нужно давать малышу грудь в это время. Причем кормить поочередно одной и другой. Если грудного молока все же не хватает, то не нужно отчаиваться, есть много способов повлиять на его количество.
Решение проблемы
Повысить выработку грудного молока помогут правила, придерживаясь которых можно легко и быстро увеличить его объем.
Как повысить лактацию:
Стимулировать выработку поможет поочередное сцеживание молокоотсосом одной и второй груди после кормления;
Для лучшего прилива, за 15 минут до кормления нужно выпить теплый напиток. Также грудное молоко начинает вырабатываться в ответ на теплый душ или растирание груди полотенцем;
Грудное молоко на 87% состоит из воды. Может его не хватает по причине недостаточного употребление жидкости? Её объем не должен быть меньше 3 литров в сутки;
Перед кормлением для прилива поможет массаж груди, поочередно одной и второй, круговыми движениями;
Окситоцин вырабатывается только в спокойном состоянии, поэтому мама должна отбросить все проблемы и расслабиться перед кормлением. Если присутствует тревожность, то чтобы успокоиться, можно выпить чай с ромашкой или мелиссой;
Стимулировать лактацию поможет прикладывание ребенка к груди каждый час. Поочередно к одной и другой. Такая стимуляция положительно повлияет на грудное вскармливание;
Телесный контакт также поможет увеличить лактацию. Нужно раздеть ребенка и приложить к своему голому телу.
В большинстве случаев, достаточно этих несложных приемов, чтобы увеличить объем выработки молока и наладить грудное вскармливание.
Лактогонные продукты
С давних времен женщины свято верили, что на лактацию влияет питание. Часто можно услышать, что кормящей матери нужно есть за двоих или употреблять в пищу определенные продукты, которые повысят жирность молока. На самом деле это не совсем так. На прилив молока влияет теплое питье, а вот повысить жирность питанием вряд ли получится. Но есть продукты, которые все же оказывают положительное действие на лактацию: морковь, лесные орехи, укроп, тмин, листовой салат. Также полезны злаки: неочищенный рис, овсянка и гречка. Из напитков кормящей маме будут полезны чай с молоком, отвар шиповника, морковный сок, имбирный чай, настой мелиссы.
Лактогонные средства
Иногда справиться с недостаточной выработкой молока под силу только специальным средствам, которые могут быть в виде таблеток, чаев, смесей. Они вполне доступны, продаются в аптеках или специализированных магазинах.
Лактогонные средства:
Апилак. Лекарственный препарат на основе пчелиного маточного молочка. Содержит витамины, аминокислоты и другие биологически активные вещества. Обладает общеукрепляющим действием. Кормящим мамам нужно принимать по одной таблетке 3 раза в сутки;
Лактогон. Биологически активная добавка для кормящих женщин. Содержит экстракты моркови, укропа, маточного молочка, душицы, имбиря. Выпускается в таблетках. Принимается по одной таблетке 3-4 раза в сутки. Средство имеет много положительных отзывов у кормящих женщин;
Лактогонные чаи (Хипп, Бабушкино лукошко, Дания, Млечный путь). Благоприятно влияют на лактацию. Бывают растворимые напитки и заварочные. Вкус зависит от вида, некоторые травяные, другие имеют фруктовые нотки. Чаще всего в составе присутствуют следующие компоненты: анис, тмин, крапива, мелисса, фенхель и шиповник;
Сухие молочные смеси (Млечный путь, Олимпик, Фемилак, Нутритекс). Обогащены витаминами, жирными кислотами и минералами. Необходимы для женщин, которые по каким-то причинам не могут организовать правильное и сбалансированное питание. Одной или двух порций достаточно, чтобы пополнить организм суточной нормой белка, железа и других необходимых организму веществ. Дополняя смеси теплыми напитками, можно добиться стабильной и длительной лактации.
Повлиять на лактацию можно различными средствами. Но они не будут эффективны, если кормящая мама нервничает, спит менее 10 часов в сутки или занимается тяжелой физической работой.
babyeat.ru
No related posts.