Какие кисломолочные продукты можно кормящей маме: Кисломолочные продукты при грудном вскармливании: польза

Содержание

Кисломолочные продукты при грудном вскармливании: польза

Питание при грудном вскармливании играет важнейшую роль в развитии грудничка и восстановлении женщины после родов. Кроме того, пища, которую употребляет мама, влияет на лактацию.

Кисломолочные продукты в период лактации употреблять можно и даже нужно, ведь они оказывают благоприятное воздействие на работу пищеварения и других внутренних органов. Они укрепляют иммунитет, улучшают состояние ногтей, кожи и волос, выполняют ряд важнейших функций в организме. Однако даже самые полезные продукты при грудном вскармливании можно употреблять с осторожностью и соблюдением рекомендованным норм для кормящих.

При употреблении кисломолочных продуктов внимательно изучайте состав, дату изготовления и сроки хранения. Помните, что просроченные продукты вызывают сильнейшее отравление и у малыша, и у мамы! Когда вводите новую пищу, в первый раз попробуйте небольшую порцию в первой половине дня и наблюдайте за реакцией грудничка в течение двух суток. Если аллергии и расстройства желудка нет, продукт можно вводить в рацион кормящей мамы.

Подробнее о правилах питания при грудном вскармливании читайте по ссылке https://vskormi.ru/mama/chto-mojno-est-kormiaschei-mame/.

Виды и свойства кисломолочных продуктов

Кисломолочные продукты разделяют на две категории. Первую получают путем кисломолочного брожения. Это творог и сметана, простокваша и ряженка. Такие продукты гораздо легче усваиваются и редко вызывают аллергию в отличии от коровьего молока, что очень важно для грудного ребенка.

Ко второй категории относят продукты молочнокислого и спиртового брожения. Это кефир и кумыс. Такие напитки содержат небольшое количество спирта, однако при незначительном употреблении они безопасны для лактации и грудничка. Кроме того, в состав кисломолочных продуктов входят различные добавки и пробиотики. Это, например, бифидок.

В независимости от вида кисломолочные продукты выполняют важнейшие функции в организме мамы и грудничка:

  • Укрепляет иммунитет, противостоит возникновению инфекций, вирусов и грибков;
  • Насыщает организм кальцием, что очень важно для кормящих. В первые полгода после родов женщина теряет до 5-6% кальция. А ведь кальций необходим для формирует и укрепляет костный скелет. Что делать при нехватке кальция во время грудного вскармливания, читайте здесь;
  • Укрепляет структуру и улучшает внешний вид ногтей, волос и кожи;
  • Выводит токсичные вещества и очищает организм;
  • Улучшает работу пищеварения, при умеренном потреблении – понижает газообразование и уменьшает колики у новорожденных;
  • Стимулирует лактацию и улучшают состав грудного молока;
  • Насыщает организм витаминами и минералами, обеспечивает нормальное развитие грудничка и помогает маме скорее восстановиться.

Одно из важнейших качеств кисломолочных продуктов – положительное влияние на лактацию, ведь многие мамы сталкиваются проблемой выработки грудного молока. Такая пища улучшает состав и повышает объем молока. Давайте подробнее рассмотрим, какие кисломолочные продукты и напитки можно употреблять при грудном вскармливании и в каком количестве.

Когда и сколько можно

Продукт Полезные свойства Когда можно Суточная норма
Творог Налаживает работу кишечника; формирует, восстанавливает и укрепляет костную ткань; улучшает обмен веществ и повышает иммунитет; нормализует работу сердца и сосудов; стимулирует работу мозга иулучшает память Через 5-7 дней после родов 100-150 грамм
Кефир Налаживает пищеварение и улучшает сон; тонизирует организм и снимает усталость;регулирует стул, помогает при запорах и дисбактериозе; укрепляет кости и ногти Не ранее полугода, оптимальный возраст грудничка составляет 8-10 месяцев До 0,5 литров
Йогурт Устраняет боль и дискомфорт в желудке; восстанавливает микрофлору кишечника; укрепляет кости и зубы; повышает иммунитет и улучшает состояние кожного покрова После первой недели лактации 250-500 мл
Сметана Благотворно влияет на работу пищеварения и репродуктивную функцию; укрепляет костную и мышечную ткань; повышает настроение и снимает раздражительность; улучшает состояние волос и ногтей, зубов и кожи Через 3-4 недели после рождения малыша 10-30 грамм
Ряженка или простокваша Устраняют воспалительные процессы в пищеварении; выводят из организма токсины и шлаки; помогают при запоре и гастрите, снимают колики; улучшают аппетит и быстро утоляют голод; нормализуют состояние кожи, волос и ногтей На второй-третий месяц лактации 200-400 мл

Творог

Творог несет минимальный риск для грудничка и лактации. Врачи рекомендуют употреблять этот продукт кормящим мамам и детям. А Комаровский советует начинать первый прикорм именно с творога. Творог – источник массы витаминов и минералов, легкоусвояемого белка и аминокислот. Он оказывает благоприятное воздействие практически на каждый орган человека.

Качественный творог должен представлять однородную плотную массу с небольшой влажностью, густым и приятным ароматом. Продукт должен иметь мягкий вкус и белый цвет, допускается слегка желтоватый оттенок. Домашний творог даст гарантии безопасности продукта. Тем более, что приготовить творог в домашних условиях легко. Как это сделать, читайте здесь.

Для запеканки выбирайте творог с наименьшей жирностью. Для употребления в чистом виде можно брать пожирнее. Нельзя употреблять продукт с добавками, так как они повышают риск аллергии и отравления. После введения творога в рацион можно добавить в массу постной печенье, сухофрукты, натуральные фрукты и ягоды, которые разрешены при лактации.

Йогурт и сметана

Кормящей маме можно употреблять только натуральные йогурты без добавок. Такой продукт должен содержать живые молочнокислые бактерии и не быть изготовлен без применения термической обработки.

После введения йогурта в рацион, кормящей маме можно добавлять в продукт пресное печенье. Кроме того, натуральный йогурт нередко используют для заправки вторых блюд и салатов. Так как при кормлении нельзя употреблять майонез и различные соусы, йогурт станет отличной заменой.

Наряду с йогуртом отличной заправкой для блюд при грудном вскармливании станет сметана. Это не только вкусный продукт, но и прекрасное косметическое средство. Маски из сметаны укрепляют и придают здоровый вид коже лица и волосам.

Сметану не рекомендуется употреблять при гастрите и язве. При грудном вскармливании суточная норма продукта составляет 20-30 грамм. Выбирайте натуральный продукт с маленькой жирностью, без добавок и консервантов, без использования термической обработки. Кормящей маме можно употреблять сметану в чистом виде, с творогом или в качестве салатов и вторых блюд.

Кисломолочные напитки: кефир, простокваша и ряженка

Известно, что кефир содержит незначительное количество спирта. Сегодня в состав напитка входит не более 0,6% этилового спирта. Учтите, что чем выше жирность продукта, тем выше содержание вредного вещества. Пить кефир при грудном вскармливаниибез риска для грудничка и грудного молока можно после шести месяцев лактации. Педиатр Комаровский рекомендует употреблять напиток не ранее, чем за два месяца до предполагаемого завершения кормления грудью.

Кормящей маме можно пить кефир по 0,5 л в сутки не более двух-трех раз в неделю. Напиток не рекомендуется употреблять при диареи. Выбирайте свежий кефир без консервантов и обезжиренного молока. Храните продукт только в холодильнике и внимательно следите за сроком годности, который составляет 3-7 дней.

Ряженка и простокваша имеют нежную текстуру и подойдут для тех, кто не любит кефир. Это низкокалорийные продукты, которые включают в диетическое меню. Они оказывают благоприятное воздействие на многие внутренние органы.

Простоквашу не рекомендуют употреблять при болезни печени. Суточная норма кисломолочного напитка при грудном вскармливании составляет 250-500 мл. Выбирайте только натуральные продукты без добавок и не пейте напитки натощак! Кстати, ряженку легко приготовить дома. Как это сделать, читайте в статье о пользе ряженки для кормящих.

Рецепты блюд с кисломолочными продуктами для кормящих

Литовский суп с редисом

  • Кефир – 1,5 стакана;
  • Кипяченая вода – 3 стакана;
  • Свекла – 80 грамм;
  • Свежие огурцы – 80 грамм;
  • Луковица – 1 штука;
  • Куриное яйцо – 1 штука;
  • Зелень и соль по вкусу.

Охлажденный кефир взбить венчиком и добавить кипяченую воду. Свеклу сварить и мелко порезать, также нарезать огурцы, лук и зелень. Овощи залить кефиром с водой, посолить и перемешать. Сварить яйцо в крутую и добавить по половинке в тарелку. Такой рецепт подойдет после 7-8 месяца лактации, так как содержит трудно усваиваемые овощи. Кроме того, свеклу и огурцы можно употреблять только при нормальной работе кишечника.

Суп с кефиром и редисом

  • Кефир – 2 стакана;
  • Редис – 150 грамм;
  • Зелень петрушки или укропа, соль по вкусу.

Диетический и легкий в приготовлении летний супчик отлично подходит кормящим. Однако с употреблением редиса при грудном вскармливании следует быть осторожным, так как овощ иногда вызывает расстройства желудка у малышей. Для приготовления редиску нарежьте ломтиками, залейте кефиром, посолите и перемешайте. Готовое блюдо посыпьте рубленной зеленью.

Тыква с простоквашей

  • Мука – 1 ст. ложка;
  • Тыква – 250 грамм;
  • Простокваша – 1 стакан;
  • Топленое масло – 1 ст. ложка;
  • Чеснок – 2 зубчика;
  • Соль по вкусу.

Тыкву очистите от семечек и порежьте на ломтики. Каждый ломтик посолите, обваляйте в муке и обжарьте в топленом масле. Готовое блюдо посолите, полейте простоквашей, добавьте измельченные чеснок и перемешайте.

Домашний йогурт

  • Молоко – 1 литр;
  • Сметана – 1 ст. ложка;
  • Банан – 2 штуки;
  • Сахар – 2 ст. ложки.

Молоко нагреть до момента, пока оно не начнет закипать. Снимите и остудите до комнатной температуры. Добавьте сметану, переложите в стеклянную тару и уберите в холодильник на сутки. Затем можно добавить мелко нарезанные бананы или другие фрукты, разрешенные при грудном вскармливании. Массу тщательно взбейте.

Молочный смузи с яблоками

  • Кефир – 300 мл;
  • Зеленые яблоки без кожуры – 5 средних штук;
  • Сахар – 3 ст. ложки.

Протрите яблоки и смешайте с кефиром, смесь взбейте. Затем добавьте сахар, при отсутствии у грудничка аллергической реакции, можно посыпать коктейль молотой корицей. Ингредиенты снова взбить.

Творожная запеканка

  • Творог – 1 кг;
  • Куриное яйцо – 6 штук;
  • Сметана – 0,5 стакана;
  • Изюм – 200 гр;
  • Сливочное масло – 60 гр;
  • Ваниль и сахар по вкусу, щепотка соли.

Творожная запеканка – самое подходящее блюдо для кормящих мам, так как оно безопасно для грудничка и лактации, легко в приготовлении и подразумевает массу вариантов. Чтобы приготовить классическую запеканку с изюмом, творог разотрите с яйцами. Массу посолите, добавьте сметану и изюм, сахар и ваниль. Тщательно перемешайте, выложите ровным слоем в форму, предварительно смазанную маслом.

Выпекайте до образования румяной корочки при температуре 180 градусов. Вместо изюма в запеканку можно добавить курагу, чернослив, зеленые яблоки или бананы.

Еще больше вкусных и полезных рецептов для кормящих вы найдете по ссылке https://vskormi.ru/mama/recepti-dla-kormiashih-mam/.

Молоко и молочные продукты при грудном вскармливании: что выбрать?

В чем польза молока и молочных продуктов при грудном вскармливании? 

Молоко и молочные продукты при грудном вскармливании – это источник полноценного белка, который в организме кормящей женщины активно расходуется. Кроме того, в них содержатся кальций, фосфор, а также витамины D и А, помогающие полноценному усвоению этих важных минералов. 

 

В состав кисломолочных продуктов входят полезные для работы пищеварения микроорганизмы – лакто- и бифидобактерии, молочнокислые палочки и др. Эта дружественная организму микрофлора активно борется с болезнетворными микробами в кишечнике, помогает усвоению витаминов, а некоторые (например, витамин К) активно синтезирует сама. Таким образом, кисломолочные продукты при грудном вскармливании способствуют сохранению здоровья и укреплению иммунитета молодой мамы.

 

Сколько надо молочных продуктов при грудном вскармливании?

В среднем необходимо употреблять в сутки не менее 300–400 мл молочных продуктов. Но самого цельного молока много быть не должно – не более 150–200 мл в день.

Почему молоко при грудном вскармливании в немилости?

Коровье молоко при грудном вскармливании врачи рекомендуют ограничивать. Дело в том, что его белок имеет небольшой молекулярный вес и поэтому может проникать в грудное молоко. Если мама пьет много коровьего молока, то у ребенка к нему может возникнуть повышенная чувствительность, что в дальнейшем запустит аллергическую реакцию на этот продукт. При употреблении небольшого количества молока (например, при добавлении его в чай) уровень белков не достигает аллергенного порога. Гораздо вероятнее развитие аллергии на белок коровьего молока, если малышу в первые дни жизни давали смесь. В таком случае, даже если кормящая мама выпьет совсем немного молока, то у ребенка могут возникнуть проявления аллергии. То же самое относится и к топленому молоку при грудном вскармливании, но оно еще, как правило, и более жирное, поэтому количество данного продукта нужно ограничить – не более чем 1/2 стакана в день.

Кисломолочные продукты при грудном вскармливании

Хорошей заменой молоку являются кисломолочные продукты при грудном вскармливании, белок которых частично расщеплен в результате ферментации и теряет свою аллергенность. А вот полезные свойства кальция, фосфора и наличие полезных микробов делает эти продукты незаменимыми компонентами питания кормящей мамы. 

 

 

Кефир при грудном вскармливании помогает нормализовать микрофлору кишечника за счет полезного кефирного грибка (он подавляет возникающие в кишечнике гнилостные процессы), а также способен регулировать стул. Но вопреки расхожему мнению о слабящем действии кефира при грудном вскармливании, такой эффект на стул оказывает только суточный продукт. В магазинах его бывает найти непросто, но можно такой кефир приготовить дома из молока. Все остальные виды кефира – двухдневный и более «старые» – стул будут закреплять. В день можно пить по 1–2 стакана кефира при грудном вскармливании, особенно полезен он будет на ночь, перед сном.

 

Такие кисломолочные продукты, как ряженка, варенец, снежок и бифилин, можно употреблять по 1–2 стакана в день. Желательно это делать во второй половине дня – в это время кальций усваивается более активно. При покупке проверяйте сроки годности: действительно полезные и «живые» продукты длительно не хранятся, а молочные продукты с длительным сроком годности менее полезны, в них добавлены консерванты.

 

 

Йогурты при грудном вскармливании полезны разные – молочные и сливочные, питьевые и густые. Причем использовать йогурт можно не только в качестве десерта или напитка, но и в качестве заправки для салатов (тогда он должен быть несладким и без добавок). А вот с добавками нужно быть аккуратнее– яркие фрукты и ягоды, а также различные ароматизаторы могут вызвать аллергию как у самой мамы, так и у малыша. Йогурта можно употреблять до 200–300 мл в день.

 

Важным продуктом является творог при грудном вскармливании, причем его можно есть как в цельном виде, добавив в него фрукты или йогурт, так и в виде различных блюд (сырники, творожные запеканки и т.д.). Можно употреблять и магазинные творожки, но они должны иметь короткий срок  хранения. Кроме того, нужно выбирать творог с гипоаллергеными добавками или без них. Присутствие в твороге шоколада, орешков, ягод тоже возможно, но не стоит чрезмерно увлекаться ими – 100 г такого лакомства будет вполне достаточно. В меню творог при грудном вскармливании лучше включать через день в количестве около 80–100 г. Если вы готовите с ним блюда, объем можно увеличить до 200–250 г. 

 

Отдельно нужно сказать о сырах при грудном вскармливании – в питании кормящей женщины они необходимы, так как богаты белком, кальцием и жирами. Но с другой стороны, именно из-за высокой концентрации белка количество сыра при грудном вскармливании должно быть ограничено до 30–50 г в день. Также кормящей маме рекомендуется отказаться от сортов с плесенью. В их приготовлении используют грибки особого рода, выделяющие антибиотик, который при частом применении может вызывать нарушения кишечной микрофлоры. Кроме того, эти сыры достаточно аллергены для малыша. 

 

 

Сливочное масло при грудном вскармливании, несмотря на его большую калорийность, необходимо для кормящей мамы – оно дает энергию и является основой построения некоторых гормонов. Употреблять сливочное масло при грудном вскармливании  нужно в небольшом количестве, около 15–20 г/сут.

Правильные сочетания

Молочные продукты можно смешивать с фруктами, овощными салатами или делать коктейли с соками. Вполне сочетаются молочные продукты с углеводами и выпечкой – беременной можно есть печенье с молоком, кефиром или йогуртом, хлеб с маслом или сыром. Также незаменимо молоко при варке каш, которые в таком варианте получаются особенно вкусными.

Какой кефир при грудном вскармливании полезнее?

Полезен кефир средней жирности (2,5%) или маложирный (0,5–1%). А вот из «нулевого» кефира кальций с фосфором всасываются плохо, так как из-за обезжиривания теряются и жирорастворимые витамины, которые помогают всасыванию этих элементов. Кроме того, полезен биокефир, дополнительно обогащенный бифидо- и лактобактериями, он нормализует микрофлору и помогает бороться с дисбактериозом кишечника.

Меню кормящей мамы: какие продукты можно и нельзя при грудном вскармливании

Маме после родов важно быстро восстановить силы. Роды — большой стресс для организма и нужно восполнить возможный дефицит питательных веществ в самое короткое время, так как тебе вновь понадобится много энергии и сил.

Конечно, было бы неплохо получить отпуск после такого, полного эмоций и стресса, опыта, но только теперь наступает пора еще больших испытаний и забот. Уход за новорожденным может быстро привести к физическому и психологическому утомлению.

Но не волнуйся, правильное питание поможет тебе преодолеть новые трудности, и сегодня мы выясним, что можно есть кормящей маме, чтобы всегда быть полной сил, оставаться в тонусе до конца дня и какие продукты принесут большую пользу младенцу.

Что можно есть кормящей маме: общие принципы

С грудным молоком мать передает энергию и питательные вещества ребенку. Поэтому она должна питаться гораздо лучше, чем во время беременности. Тем не менее, эта необходимость не должна покрываться за счет поглощения шоколадок и пирожных, питание должно быть сбалансированным и сочетающим в себе все необходимые микроэлементы, то есть много овощей, картофеля, цельного зерна и фруктов, рыбу, мясо, яйца, молочные продукты, жиры и масла.

При сбалансированном питании можно позволить себе сладкое и жирное в умеренных количествах. Таким образом, жировые запасы, заложенные во время беременности, постепенно уменьшаются. Средняя потеря веса после родов составляет ежемесячно примерно килограмм, причем наибольшее снижение веса у кормящих женщин происходит, как правило, между третьим и шестым месяцами.

Не пропустите

Способ приготовления блюд зависит от вкусовых предпочтений, но врачи не рекомендуют жареные блюда, так как они содержат канцерогены. Рис, макароны, овсяные хлопья отлично подходят в качестве гарнира, если у тебя нет проблем с отеком кишечника, то можно приготовить капусту, горох, картофель. Пища, которая может вызвать запор у матери, может спровоцировать его и у младенца, поэтому важно соблюдать индивидуальный подход.

Доктора рекомендует пить как можно больше жидкости. Во время вскармливания мама теряет много жидкости и нуждается в постоянном ее пополнении. Постарайся следить за тем, чтобы потреблять в день не менее двух литров воды, а также соки, чаи.

Не пропустите

Безмолочная диета не рекомендуется и показывается лишь в том случае, если у молодой мамы есть непереносимость лактозы. В первые послеродовые месяцы рекомендуется употребление молочных продуктов, содержащих витамины и кальций, и, следовательно, принесу немало пользы для здоровья матери и ребенка. Это означает, что сыр, творог, кефир, масло должны всегда быть на столе новоявленной матери в первое время после родов.

Диета кормящей мамы в первый месяц после родов обязательно должна содержать в себе фрукты и овощи. Предпочтение следует отдать тем, которые выращивают в благоприятных регионах в естественных условиях и в соответствующий для них период. Например, зимой тепличные огурцы не будут полезны, поэтому лучше отказаться от такой пищи. Натуральные яблоки, бананы, груши, сливы, арбузы, дыни, свежие ягоды придутся как нельзя кстати.

Какие продукты есть нельзя

В это время кормящей матери нельзя кушать еду, которая могут вызвать у младенцев дисбактериоз и аллергию. Список запрещенной пищи довольно мал. Аллергию могут вызвать лимоны, апельсины, клубника, мед, шоколад, моллюски, ракообразные, скумбрия. С осторожностью необходимо вводить в рацион орехи (особенно арахис), яйца, коровье молоко. Консервы, содержащие различные вредные пищевые добавки, вредны для всех, особенно для кормящих матерей.

В целом этот список довольно индивидуален и надо смотреть по реакции малыша на принятие новых продуктов. Проверить это можно только путем проб. При приеме новой пищи наблюдай за тем, какое влияние они производят на младенца, если у него начинается жидкий стул, или проявляется аллергическую сыпь, то употребление этих продуктов надо на время прекратить.

Не пропустите

Пройдемся по напиткам. Содержащиеся в еде и питье активные ингредиенты, по крайней мере частично, переходят в грудное молоко. Тем не менее, ни одна новоиспеченная мать не обязана отказываться от утреннего кофе. Чашечка кофе в день не принесет вреда ни тебе, ни твоему малышу, главное не злоупотреблять. Кстати, в черных и зеленых чаях, в некоторых сортах мороженого и во многих безалкогольных напитках, таких как кола, кофеин содержится в больших количествах.

Алкоголь во время кормления грудью лучше исключить из рациона. Научно-исследовательский институт детского питания в Дортмунде дает кормящим матерям разрешение на небольшое количество алкоголя. Время от времени бокал пива, вина или игристого вина можно допустить в виде исключения из правил. Если ты и решила принять алкоголь, то лучше всего кормить малыша до этого, потому что содержание алкоголя в грудном молоке в течении 30-60 минут после его приема является самым высоким.

Голод — под строгим запретом! Избегай любых голодовок. Тебе необходимо набраться сил, особенно это актуально для новоявленных мамочек. Потребность в йоде для кормящей женщины составляет на 30 процентов, потребление железа — на 33 процента, потребление фолиевой кислоты — на 50 процентов, а потребление цинка — на 57 процентов выше, чем у не кормящей матери.

Диеты для похудения слишком сильно ослабят тебя, а также могут помешать выработке молока. Грудное вскармливание вынуждает организм расходовать очень много энергии, около 600 ккал в сутки уходит на лактацию. В среднем в день нужно потреблять в районе 2900 ккал. Недостаток калорий может привести к уменьшению лактации, вплоть до пропажи молока, большее потребление грозит лишним набором веса.

Не пропустите

Диета при грудном вскармливании должна быть направлена не на похудение, а на предотвращение набора лишнего веса. Набранные же за время беременности килограммы со временем уйдут. 

Ни в коем случае нельзя сочетать кормление грудью с приемом лекарств для похудения. Лучшим решением будут умеренные физические нагрузки, занятия спортом и прогулки на свежем воздухе.

Продукты, которые могут быть съедены в первые месяцы после родов, всегда должны быть свежими и натуральными, сбалансированными и разнообразными.

Не пропустите

Меню кормящей мамы по месяцам

Диета кормящей мамы по месяцам: таблица общего меню по рекомендациям доктора Комаровского.

Возраст малыша до 1 года Разрешенная еда Не рекомендованная пища
1-3 недели Кисломолочные продукты: йогурты натуральные, кефир, сыры, творог. Каши из пшенной, овсяной и гречневой крупы. Овощи, желательно варенные.
Зеленые и белые груши. Варенное белое мясо.
Наваристые бульоны и супы, но только без поджарки. Макароны, картофель отварной.
 
Йогурты с красителями и добавками, молочный, пористый шоколад, жирные мясные бульоны и супы, манная крупа, груши, цитрусовые, колбасные изделия, газированные напитки, кофе, крепкие зеленый и черный чай, майонез, жареные, копченная и жирная пища, сырые овощи, алкоголь, мед, красная рыба, икра, ягоды, магазинные десерты, специи и приправы, темный хлеб, рис, выпечка, бобы, острое, грибы, орехи, дыни, цельное молоко, фастфуд, виноград, свежая капуста.

0,5-3 месяца

Сухофрукты.
Фруктовые компоты, морс.
Отварная рыба или рыба на пару.
Печень говяжья.
Черный шоколад
То же самое, что ранее.
3-6 месяцев Орехи.
Свекла отварная.
Лук.
Нежирные свинина и говядина.
Сметана.
Ржаной хлеб.
Рис
Арбузы.
То же самое, что ранее.
6-9 месяцев Мед.
Можно пробовать красную рыбу.
Свежие помидоры и огурцы.
Зеленый чай.
Фейхоа, хурма, гранат.
Цитрусовые, молочный шоколад, жирное, копченое и жареное, консервы, алкоголь, икра, крепкий кофе.
9-12 месяцев Лимоны
Ягоды
Приправы и специи натуральные.
То же самое, что ранее.

Первый месяц после родов

В первые месяцы после родов нужно подходить к осторожностью к составлению меню кормящей мамы. На время нужно забыть о любых пряностях и приправах, газировке, кофе и крепких чаях. Свежие овощи скорей всего вызовут проблемы с пищеварением у матери и младенца. Их можно употреблять только отваренными в воде или на пару или тушеными.

Всю тяжелоусвояемую пищу так же следует вычеркнуть из рациона (черный хлеб, рис, выпечка, бобовые культуры, орехи и грибы). Для увеличения лактации необходимо много жидкости.

Второй месяц

Здесь можно немного расширить ассортимент яств. Если у женщины нет наследственной аллергии, то можно постепенно возвращать в употребление некоторую привычную пищу: нежирное мясо, постные и гипоаллергенные продукты. Молочку разрешается употреблять, но пока стоит воздержаться от цельного молока.

Не пропустите

Третий месяц

В это время многие постепенно возвращаются к привычному рациону. Это важно и для малыша, его организм уже окреп и приходит время знакомства через материнское молоко с новыми продуктами. Становится можно добавлять не острые и без выраженных вкусовых качеств специи и приправы. Теперь допускаются отварной лук, свежевыжатые соки, сметана, варенье, кисели. От экзотических фруктов и овощей стоит отказаться.

С четвертого по шестой месяцы

Пришло время побаловать себя свежей выпечкой, зефиром, диетическими тортиками, только не увлекайся.

Смело возвращай в рацион рис. На протяжении всего периода не стоит притрагиваться к чесноку, он может вызвать вздутые живота у младенца и испортить вкус молока.

Не пропустите

С шестого месяца до года

Теперь питание кормящей женщины практически не отличается от меню других людей. Под запретом остаются только крепкий кофе и алкоголь и очевидно вредные для любых людей продукты, включая фастфуд.

После года, когда твой ребенок знаком со многими продуктами из рациона взрослых, можно постепенно возвращать в свое меню пищу, привычную тебе до беременности. Теперь грудное молоко является дополнение к основной пище крохи, но все равно стоит следить за его реакцией на молоко.

Автор

Полина Еремец

Автор Lisa.ru

Сбалансированное питание кормящей мамы | Официальный сайт Johnson & Johnson

Питание должно быть разнообразным и полноценным

Одним из распространенных мифов, которые касаются грудного вскармливания, является необходимость соблюдения женщиной строгой диеты. Недавно, будучи беременной, она не отказывала себе во всяких вкусностях и полезностях, а теперь по совету врачей, родственников или подруг, она уже с опаской смотрит на каждый продукт из-за страха навредить ребенку. Зачастую такой период для молодой мамы длится достаточно долго, приводя к развитию анемии, запоров и даже психологическому дискомфорту. 

Однако пищевая аллергия, о которой постоянно говорят приверженцы диеты, связана не столько с питанием мамы, сколько с наследственностью и характером вскармливания ребенка. Поэтому многим женщинам не обязательно придерживаться слишком строгих правил. 

Рацион женщины во время кормления грудью может практически не отличаться от прежнего. Беременность, роды и грудное вскармливание — это естественные физиологические процессы, успешность которых далеко не всегда зависит от соблюдения диеты. Если и говорить о питании в данном случае, то стоит вести речь не об ограничениях, а о рекомендациях. Несомненно, питание должно быть разнообразным, полноценным и максимально натуральным. Впрочем, это касается не только периода грудного вскармливания, но и беременности.

Что следует обязательно включить в свой рацион?

Употребляйте постное мясо, яйца, рыбу, молочные продукты, разнообразные каши, рис, гречку, картофель, цветную капусту, хлеб, сыр, зелень, фрукты и ягоды, мюсли, соки. При этом необходимо проводить термическую обработку молока и молочных продуктов. Цельное коровье молоко желательно чередовать с кисломолочными продуктами. Очень важно, чтобы в рационе кормящей женщины содержалось достаточное количество пищевых волокон. Они стимулируют перистальтику кишечника, позволяя избежать такую деликатную проблему послеродового периода, как запор у кормящей матери. Если ее все же не удастся решить, можно использовать средство, разрешенное к применению во время лактации, – МИКРОЛАКС®. Микроклизма действует мягко, и уже через 5-20 минут* вы можете почувствовать облегчение.

Долгое время кормящим мамам рекомендовалось исключить из своего рациона продукты, якобы резко меняющие вкус и запах молока. К ним относили остро пахнущие специи, лук и чеснок, редьку, сельдерей и т. п. Но практика показала, что это все вымысел. Они, конечно, могут влиять на вкус и запах молока, но никак не на аппетит ребенка и частоту прикладывания к груди.

Еще один миф: ряд продуктов может привести к образованию кишечных колик у ребенка, вздутию животика и нарушению стула. К ним традиционно относят капусту, бобовые, крепкий чай, какао, молоко, сливки, черный хлеб, огурцы, пряности, виноград, газированные напитки. На самом деле, прямой связи между рационом матери и составом молока нет. Молоко синтезируется из компонентов крови и лимфы, а не содержимого желудка. А младенческие колики – явление частое, и редко кому удается их избежать.

Конечно, каждая пара «мать-ребенок» индивидуальна. Если вы заметили отрицательную реакцию ребенка (повышенное газообразование, беспокойный сон и т. д.) при употреблении вами какого-либо продукта, будет разумно исключить его из рациона.

Пейте достаточное количество жидкости

Старайтесь пить много жидкости. Особенно это касается мам, которые хотят повысить лактацию. Употребляйте чаи, морсы, компоты или обычную питьевую воду. Вводите новые напитки постепенно, наблюдая за реакцией организма ребенка. Если изменений не наблюдается, то можно ежедневно увеличивать объемы и закреплять их в своем рационе. За день рекомендуется выпивать 8-10 стаканов жидкости, при желании это количество можно и увеличить. Кроме того, это благоприятно влияет на работу кишечника, позволяя избежать запоров, которыми страдает большинство женщин в первые месяцы после родов.

Что делать, если ребенок аллергик

Если хотя бы у одного из родителей имеются проявления аллергии, то придется придерживаться определенной диеты. В таком случае у ребенка возможна склонность к диатезу, что может проявиться уже в течение первых месяцев жизни. Как правило, при этом из рациона матери исключаются следующие продукты: коровье молоко, орехи, кофе, какао, шоколад, клубника, малина, цитрусовые, сладости, курица, свинина, рыба, яйца и т. д. В некоторых случаях данный список может быть длиннее или, наоборот, короче. Через некоторое время продукты по отдельности вводятся в питание. При этом соблюдаются все меры предосторожности и ведется наблюдение за состоянием малыша. Если у него появляется аллергическая реакция, продукт следует исключить из пищи на 1 месяц, а затем снова повторить попытку. Старайтесь не отказываться полностью от каких-либо продуктов. Специалисты считают, что постепенное введение аллергенов через грудное молоко позволяет в дальнейшем избежать возникновения аллергии.

Что же стоит исключить из своего рациона?

Существует ряд продуктов, которые все же следует исключить из рациона кормящей матери. К ним относятся консервированные, жирные, копченные и жаренные продукты, а также полуфабрикаты. Хотя, данное правило актуально не только в период лактации, но и в дальнейшем. Кроме того, некоторые продукты являются потенциальными аллергенами, поэтому следует употреблять их с осторожностью. К ним относятся: сгущенное молоко, шоколад, мед, плавленый сыр, газированные напитки, красные ягоды, цитрусовые, острые приправы и т. д.

Употребление алкогольных напитков также следует ограничить. В умеренных количествах они могут снижать лактацию и угнетать рефлекс отделения молока. При регулярном же употреблении алкоголь оказывает негативное влияние на прибавку в весе ребенка, а также на его сон и моторное развитие. Лучше полностью отказаться от алкогольных напитков.

С осторожностью отнеситесь и к травяным чаям. Старайтесь не пить чаи с содержанием боярышника (он стимулирует сердечную деятельность и понижает давление), донника (ухудшает свертываемость крови), женьшеня (может вызвать бессонницу, болезненность груди), ромашки, мяты, шалфея, шишек хмеля (уменьшают образование молока).

* Согласно инструкции по применению лекарственного средства Микролакс® благодаря действию средства акт дефекации имеет место в течение нескольких минут, обычно от 5 до 20 минут.

Реклама лекарственного средства. Перед применением необходимо ознакомиться с инструкцией и проконсультироваться с врачом. РУ № UA/15636/01/01 от 01.12.2016, приказ МЗО №1299

Питание кормящей мамы

Первые дни и месяцы после рождения ребенка – это тот период, когда мама должна тщательно заботиться о качественном и полноценном питании. Любые отклонения – недостаток витаминов, микроэлементов, жиров, белков, углеводов, или избыток вредных веществ – алкоголя, никотина и различных пищевых химических добавок – не лучшим образом могут отразиться на ребенке. В рационе обязательно должны присутствовать свежие овощи и фрукты, соки, ягоды, зелень. Необходимо ежедневно употреблять рыбу или мясо, кисломолочные напитки, к тому же, нужны творог, а также сыр и яйца. Продукты должны быть свежими и качественными. Алкоголь исключается. Следует употреблять ржаной хлеб из муки грубого помола. Что касается сладостей и сдобы, то их потребление лучше ограничить.

Таким образом, можно сказать, что никакая особенная диета кормящей маме не нужна. Стоит придерживаться своего обычного пищевого режима и руководствоваться принципами здорового питания. Старайтесь по максимуму разнообразить свой рацион.

Часто мамы, следуя правилу «не навреди», весь период кормления грудью сидят на строжайшей диете, не позволяя себе продукты, которые, по их мнению, могут вызвать у малыша аллергию. В результате ребенок получает «бедное» молоко. Однако, у детишек, мамы которых во время кормления грудью сидели на строгой диете, гораздо чаще возникают аллергические реакции, чем у малышей, мамы которых питались разнообразно. Поэтому кормящим мамам не стоит бросаться из крайности в крайность.

  • Теперь можно подробнее рассмотреть некоторые популярные утверждения о том, что должна и чего не должна есть мама. Высококалорийная пища. Употребление высококалорийной пищи с минимальной пищевой ценностью (конфеты, рафинированные продукты, сдобные мучные изделия) следует свести к минимуму. Единственное, что вы получите от такой пищи – это несколько лишних килограммов веса, а вот ребенку от такого молока – нет никакой пользы.
  • «Есть за двоих». Любой продукт, съеденный мамой в большом количестве, может вызвать болезненную реакцию у ребенка. Поэтому новые продукты следует вводить в свой рацион постепенно. Если малыш срыгивает, у него появились аллергические симптомы, разжиженный стул или, наоборот, склонность к запорам, вздут животик – это последствия неправильного питания кормящей мамы. Необходимо обязательно проконсультироваться с врачом, чтобы найти и устранить погрешности в питании.
  • Продукты, вызывающие пищевую аллергию. Таких как орехи, рыба, майонез, кетчуп, икра, морепродукты и т.д. Но если молодые родители не подвержены пищевой аллергии, то полностью исключать из своего рациона продукты такого рода молодой маме не стоит, но и злоупотреблять ими не следует.
  • Острая пища, чеснок и пряности. При употреблении этих продуктов молоко часто приобретает специфический запах и вкус, из-за чего ребенок может отказаться от груди.
  • Продукты, вызывающие повышенное газообразование. Это лук, зеленый перец, брокколи, цветная, брюссельская и белокочанная капуста, фасоль и горох. Они могут провоцировать у новорожденного боли в животике и «колики». Употреблять эти продукты следует очень осторожно (по отдельности) и в небольших количествах.
  • Кофеин. Его много в шоколаде, кофе и крепком чае. Попадая через грудное молоко в детский организм, кофеин вызывает повышенную возбудимость ребенка. Если ваш организм требует «кофеиновой подпитки», ее желательно принимать сразу после кормления ребенка, чтобы к следующему кормлению содержание кофеина в грудном молоке было минимальным.
  • Молоко. Существует мнение, что для усиления лактации кормящей маме нужно пить много молока. Это наиболее распространенное заблуждение. Молоко не оказывает заметного влияния на лактацию. Кроме того, увлечение кормящей мамы цельным молоком, в котором большое количество чужеродного белка, может провоцировать колики и вздутие живота у новорожденного. Поэтому цельное молоко лучше заменить кисломолочными продуктами из сквашенного молока, в котором белок принимает другую форму.
  • Овощи и фрукты, содержащие пигмент, придающий красную окраску. Как и другие аллергены, он может сработать, если у малыша есть наследственная предрасположенность, а мама переусердствовала. На практике это означает, что можно съесть несколько ягод вишни или клубники, но если мама употребит килограмм – ребенка может и обсыпать.
  • Экзотические фрукты и цитрусовые. Именно в силу своей чужеродности для наших мест могут вызвать аллергическую реакцию. Например, в Испании или Флориде апельсины нередко выступают в числе первых продуктов для прикорма, и считаются гораздо менее аллергенными, чем те же каши.
  • Химические добавки: консерванты, красители, усилители вкуса и аромата, подсластители. Ну, с этим все понятно: детский организм, не адаптированный ни к чему, кроме материнского молока, еще не справляется с «химическими атаками», которые привычны взрослому.
  • Травяные чаи. Лучше не пить чаи, которые содержат боярышник (содержит стимулирующие вещества для сердца и понижающие давление), донник (вещества, ухудшающие свертываемость крови), женьшень (может вызвать бессонницу, болезненность груди), молочай (сильнодействующее слабительное). Уменьшают образование молока мята, ромашка, шалфей, шишки хмеля.

Все мы разные – и дети, и их мамы, все имеют различную микрофлору кишечника, а это значит, что одинаковые вещества по-разному могут усваиваться. К тому же, все имеют различный иммунный ответ на так называемые аллергены. Поэтому каждая мать индивидуально подбирает собственный режим питания, следит за стулом ребенка, его состоянием здоровья.

диета, что можно и нельзя

макиято: «Я послушала врача из занятий в Русском музее и старалась питаться по группе крови, хотя не 100%. Покупные печеньки не пошли — пекла сама. Из еды — гречка+индейка — это основное. Еще послушала педиатров, которые запугали молочкой, которая в будущем может вызвать у ребенка аллергию или что похуже (у меня астма) — до 10 мес. молоко не пила. В 10 мес. стала пить латте. Пробовала еще творожки «Тема» — у ребенка было сухое пятно, на него или нет — не знаю, но как есть перестала и пятно прошло. О диете не жалею — вес ушел очень быстро в такой минимум, что и не помню была ли когда такой, колик практически не было, на те разы что были — знаю от чего — печеньки «Мария» и печеные яблоки. А вообще, сытый голодного не поймет, кто ел все — не поймет зачем сидеть на диете, также как те, у кого с молоком все хорошо, — зачем докармливать смесью, к примеру».

Железная: «Со старшими и сейчас с младшим ела и ем практически все, исключая только выраженные аллергены, типа цитрусов и т. п. Все в порядке. До 6 мес. всех кормила исключительно грудью, реакций не было. С введением прикорма изредка были незначительные аллергические реакции, но это уже реакция на новый продукт, а не на грудное молоко. А вообще считаю, что сидеть на диете или нет надо решать, исходя из особенностей организма ребенка. Если есть склонность к аллергии или есть проблемы с ЖКТ, то стоит себя ограничить, предварительно обсудив все с грамотным врачом».

Fergie: «Из троих детей одна — аллергик. Ела все, никаких диет, но в меру. Главное — иметь тормоза. Захотел клубнику — съел одну, и три дня смотрим за реакцией. Никаких новых продуктов не вводим. Это как с прикормом — может и на цветную капусту обсыпать. Без диет похудела на 3 размера — считаю, что на диете 20 кг можно сбросить, только если лишнее есть. При весе 50 кг сложно сбросить 20 кг. На тему «свой иммунитет включается» тоже поспорю! Иммунитет вырабатывается, но никак не включается! Ребенок учится всему! В том числе болеть. Каждый ребенок индивидуален! И это факт! Есть мамы, которые едят все — и ребенка обсыпает, и есть у кого не обсыпает. Есть, кто сидит на диетах — все замечательно, а есть у кого на самой строжайшей диете — греча и кролик — ребенка сыпет корками по телу».

СаМшил_а:«С первым ребенком слушала врачей и медсестер. Питалась только по списку разрешенных продуктов, который еще и постоянно урезали в связи с тем, что очень сильно мучили газики. Ребенок не наедался, как результат — систематический недобор веса, контрольные вскармливания, голодные крики, переход на СВ. Со вторым ребенком питалась всем. Исключила жареное, соленое, перченое, сладкое в малых дозах. Аллергии ни на что не было. Хорошие прибавки, сытый и довольный ребенок».

Диета для кормящей мамы | Бюджетное учреждение здравоохранения Омской области “Областная детская клиническая больница”

«Кушай, кушай!» — хлопочут родственники вокруг молодой мамы, всеми силами стараясь впихнуть в нее как можно больше еды. Но нужна ли кормящей матери двойная порция? И какая это должна быть еда? Давайте разбираться.

Что нужно есть?

Мясо или рыбу – каждый день. Кисломолочные продукты, творог, неострые сыры, овощи и фрукты, а также каши очень полезны и необходимы в питании кормящей мамы. В списке разрешенных и рекомендованных продуктов – яйца, сливочное и растительное масло, соки и нектары, хлеб и макароны. В сутки кормящей женщине необходимо 80–90 г жиров, поэтому не стоит налегать на обезжиренные продукты. Чтобы следить за балансом питательных веществ в питании, можно воспользоваться дневником питания, который доступен после регистрации на нашем сайте.

 

Что стоит ограничить?

Алкоголь

Есть точный ответ на вопрос «сколько алкоголя можно выпить кормящей матери без вреда для ребенка?». Этот ответ – нисколько.

Любимое в народе средство для увеличения «надоев», чай с молоком или сгущенкой, может вызвать у малыша пищевую непереносимость и, как следствие, опрелости, сыпь, боли в животе. Это происходит из-за того, что белки коровьего молока попадают в женское молоко. Поэтому цельное или сгущенное молоко лучше частично или полностью заменить кефиром, ряженкой, йогуртом.

Сосиски, колбаса и ветчина с сардельками мясом не считаются, и чаще 1–2 раз в неделю не рекомендуются. Тушенку можно считать мясом только в крайнем случае, и, соответственно, есть ее только в этом самом крайнем случае.

Если очень хочется съесть сразу целый килограмм клубники, лучше проявить осторожность и вводить новые для младенца фрукты и ягоды в свое меню постепенно – у ребенка может появиться аллергическая реакция. Также к аллергии у младенца может привести большое количество сладкого в рационе мамы.

Чего есть не стоит?

Глазированные творожные сырки по сути своей — не сыр и не творог. И даже глазировка — не шоколад как таковой, и лучше их не есть вовсе. Также не рекомендуются для кормящих женщин:

  • шашлыки и подобным образом приготовленное мясо
  • копченые колбасы
  • консервы и маринованные овощи
  • чипсы
  • хрен, горчица
  • крепкий кофе, газировка
  • торты с большим количеством крема, какао
  • сало, майонез, продукты, приготовленные во фритюре
  • рыбные деликатесы.

Как нужно есть?

Чаще и понемногу — вот идеальный режим питания для кормящей женщины. Например, меню кормящей мамы на день может выглядеть так:

Сколько есть

К 2–3 месяцам младенцу положено около литра материнского молока в сутки. В нем содержится примерно 12–13 г белка, 35–40 г жира, 70–75 углеводов. Чтобы восполнить эти затраты, кормящей женщине достаточно увеличить свой рацион на 450–500 ккал. Ни о каком удвоении количества еды речи не идет.

6.00-7.00 Стакан кисломолочного напитка.
9.00 Завтрак: творожная запеканка/ творог со сметаной/ каша/ + бутерброд и чай.
12.00 Второй завтрак: сок/ фрукты.
14.00 Обед: салат, суп, рыбное или мясное второе блюдо, овощи на гарнир, компот.
17.00 Полдник: кисломолочный напиток + печенье/ булочка.
19.00 Ужин: каша или овощное блюдо с рыбой/ мясом + чай.
На ночь – стакан кисломолочного напитка.

Если кормящей маме постоянно хочется есть, и печенье за день уходит в промышленных масштабах, стоит съесть что-то более основательное и полезное – мясо или рыбу, а на скорую руку — творог. Непрерывное желание пить сладкий чай с плюшками – вовсе не нормальное состояние каждой кормящей женщины, а банальный голод.

Что и чем можно заменить?

Рыбу, яйца или творог можно съесть вместо мясного блюда. А вот каша вместо мяса или молока, или мясо вместо овощей – неравноценная замена с точки зрения питательной ценности. Жареные блюда лучше заменить на тушеные, вареные и приготовленные на пару.

По материалам сайта http://www.takzdorovo.ru

10 вещей, от которых материнское грудное молоко станет кислым (и 10 способов его подсластить)

Грудное молоко имеет репутацию одного из самых сладких продуктов на земле, особенно по сравнению с молочными смесями. Если мамы почувствовали запах или даже вкус того и другого, они поймут, что они кардинально разные.

В то время как большинству матерей никогда не приходится дважды задумываться о том, как может пахнуть или на вкус молоко их ребенка, другие борются с прогорклыми и даже мыльными запахами в еде их младенцев.Материнское молоко может испортиться из-за чего угодно. Все, от некоторых лекарств, продуктов и напитков, химического состава тела и способов хранения, может изменить вкус материнского молока.

Не бойтесь тем, кто борется со вонью грудного молока, есть простые вещи, которые можно сделать, чтобы подсластить это вещество. Если у вас прогорклое молоко, вы не пропали без вести! Вы по-прежнему можете кормить своего ребенка самыми невероятными вещами на Земле, просто внося изменения в рацион, а также изменяя способ хранения еды для вашего малыша.Вот десять простых вещей, которые могут заставить ваше грудное молоко пойти на спад, и еще десять исправлений, которые могут улучшить ваше количество молока! Кто знал, что материнство станет одним гигантским уроком химии!

20 Прием некоторых лекарств

Если мама принимает определенные лекарства и замечает, что вдруг ее ребенок не только в молоке, то есть вероятность, что ее лекарства влияют на вкус ее грудного молока.Если отвращение младенца к материнскому молоку продолжается, то первым делом мама должна отправиться в кабинет своего врача и посмотреть, возможно, есть еще одна таблетка, которая не приведет к вонючему молоку. Если это не вариант, то, к счастью, всегда есть формула, к которой можно обратиться. Помните, хотя грудное молоко – феноменальный продукт, кормление грудью всегда лучше, как и здоровая мать.

19 Неправильное хранение молока

Суть в том, что испорченное молоко – противно.Если мама неправильно хранит грудное молоко в холодильнике или морозильнике, от этого материала будет ужасно вонять. Маминое молоко всегда следует хранить в специально разработанных пакетах для молока, пластиковых бутылках без бисфенола А или стеклянной таре. Кроме того, они должны быть чистыми и сухими. Влажные контейнеры станут питательной средой для бактерий, особенно если они будут висеть на столешнице или холодильнике дольше рекомендованного времени. Также не храните молоко рядом с сырым мясом из-за возможности переноса бактерий.У них должно быть собственное чистое место в холодильнике.

18 Когда-нибудь слышали о липазе?

Липаза – это фермент, который разрушается в молоке матери. Если у кормящей мамы больше липазы, чем у нее, как у меня, то процесс распада может произойти гораздо быстрее, и молоко будет пахнуть и иметь неприятный вкус.Я помню, как много лет назад размораживал хранящееся молоко и быстро нюхал. Я давился ртом; это было так противно. К счастью, это не значит, что вы сломленные и безнадежные мамочки. Вы все еще можете хранить это жидкое золото в морозильной камере для будущего использования, но с вашей стороны потребуется немного больше усилий, чтобы убедиться, что оно не похоже на мусорный бак.

17 Есть определенные продукты

Из-за большого количества продуктов вкус маминого молока может быть менее приятным для младенца, и если вы обеспокоены тем, что ваш ребенок не так уж и без ума от того, что вы откачиваете, вы можете взглянуть на то, что входит в ваш рацион. .Очень острые продукты, такие как спаржа и чеснок, создают сильный запах грудного молока. Если вы действительно любите эти продукты и не видите свою жизнь без них, обязательно ешьте их на протяжении всей беременности. Таким образом, ваш будущий ребенок привыкнет к ним задолго до того, как он переживет жизнь вне матки.

16 Ваш источник воды

Мамы, вы должны думать о том, что пьете! Когда дело касается грудного вскармливания, вода используется для ВСЕГО.Мы используем его, чтобы поддерживать водный баланс и производить детское питание, а также он нужен нам для мытья бутылочек и частей молокоотсоса. Если источник воды плохой, есть большая вероятность, что молоко матери будет плохим и даже опасным. Запасы воды, содержащие слишком много мышьяка, свинца и даже следов фармацевтических препаратов, могут очень быстро отключить ребенка, особенно если эти токсины накапливаются в организме его матери в течение продолжительных периодов времени.

15 Некоторые дополнения

Когда мы, мамы, рожаем, мы часто думаем, что ничего не понимаем, когда дело касается того, что мы не можем вложить в свое тело.После девяти долгих месяцев игры по правилам мы готовы расслабляться, есть суши, пить вино и принимать любые добавки, какие захотим. Тем не менее, кормящим мамам придется отказаться от этой новообретенной свободы. Некоторые добавки, такие как рыбий жир и льняное масло, могут вызывать неприятный вкус грудного молока. Анчоусы будут делать то же самое, и это из-за высокого уровня прогорклых жиров в источниках добавок.

14 Утренняя чашка кофе

В течение девяти месяцев вы воздерживались от утренней чашки явы, чтобы сохранить свою диету как можно более чистой и здоровой для вашего будущего ребенка.Теперь, когда он благополучно вышел на свет, вы можете сойти с ума от кофе. Кофеин не проникает в грудное молоко так же, как через плаценту, поэтому в отделе напитков с кофеином у вас гораздо больше свободы, чем у вас. Однако, прежде чем сходить с ума в Starbucks, вы можете подумать, как интенсивный аромат кофе может повлиять на вкус вашего молока. Если вы обнаружите, что у вашего ребенка также кислотный рефлюкс, ночные пробуждения или ужасные колики, вы, вероятно, захотите расслабиться на своей чашке кофе.

13 Молочные продукты не сдаются

Сыр, мороженое, печенье с молоком, дай мне все! Я люблю молочные продукты, как ничейное дело, и очень благодарна за то, что мне никогда не приходилось отказываться от любимой еды ради кормления детей.Но некоторым мамочкам не так повезло. Молочный белок, содержащийся во многих наших вкусных ежедневных блюдах, плохо усваивается младенцами. Младенцы, которые борются с такой чувствительностью, не будут сильно стремиться к завтраку, обеду и ужину. Хотя поначалу из-за молочных продуктов ваш запас молока может не пахнуть корзиной тухлых яиц, он может в конечном итоге пахнуть еще хуже, если его несколько раз в день бросать вам на рубашку, все из-за чувствительности к молоку.

12 Добавление специй

Нет ничего лучше, чем сесть и съесть пряную тайскую лапшу после долгого и тяжелого дня материнства.Многие люди не могут оторваться от вкусных и острых блюд со всего мира. Хотя вам может сниться тикка масала, вам, возможно, придется отложить вилку, пока вы не освободитесь от кормления. Острая пища может повлиять на грудное молоко, и младенцы не любят хорошее карри, как мы, взрослые. Некоторые матери замечают, что когда они едят острую пищу, их малыши не хотят много есть. Если вы узнаете эту закономерность, отложите крылья Буффало еще на несколько месяцев.

11 Мастит встречается чаще, чем вы думаете

Мастит ямок.Мамы, которым не посчастливилось столкнуться с болью и пытками, вызванными этой инфекцией, поймут, о чем я говорю. Мы знаем, что мастит может вызывать множество неприятных ощущений, но знаете ли вы, что он также может вызывать привкус молока? При мастите молоко может быть на вкус слишком сильным и очень соленым. Некоторые младенцы не обращают внимания на это внезапное изменение своего рациона, в то время как другие избегают этого. Помните, это состояние БЛАГОДАРНОСТИ не будет длиться вечно.Постарайтесь изо всех сил, чтобы справиться с болью, так как это поможет разблокировать ваши протоки и знать, что ваши сладости вернутся в кратчайшие сроки.

10 Как подсластить: проверьте температуру в холодильнике

Если вы собираетесь хранить грудное молоко, чтобы через несколько месяцев кормить им своего малыша, убедитесь, что в холодильнике и морозильной камере установлена ​​правильная температура.Вы не хотите, чтобы ваше молоко полностью скисло, потому что у вас не установлено правильное число элементов управления. Центр по контролю за заболеваниями рекомендует устанавливать морозильники на пять градусов по Фаренгейту. Кроме того, никогда не храните замороженное молоко в морозильной камере. Двери часто открываются несколько раз в день и остаются открытыми на время, которое может повлиять на температурную стабильность молока.

9 Ошпарить перед замораживанием

Если вы обнаружите, что ваше грудное молоко пахнет так, как будто оно умерло, пока оно было в морозильной камере, то, вероятно, у вас в организме избыточное количество липазы, вызывающее вонь.Это случилось со мной, и все, что мне нужно было сделать, это убедиться, что еда моих детей пахнет и на вкус свежая, – это ошпарить молоко перед тем, как положить его в морозильную камеру. Просто переложите свежее молоко в кастрюлю и нагрейте, пока оно не достигнет температуры 180 градусов по Фанниену. Дайте ему остыть и сразу же храните. Этот процесс инактивирует липазу и останавливает процесс переваривания жиров.

8 Сделайте свою бета-версию

Некоторое грудное молоко может иметь вкус мыла из-за высокого уровня липазы в организме матери.Хотя кормить ребенка чем-то, пахнущим как Dial, может показаться неестественным или даже небезопасным, на самом деле для него совершенно нормально пить. Одна вещь, которую мамы могут сделать, чтобы бороться с мыльной пахнущей бутылкой молока или, что еще хуже, с прогорклым, – это повысить уровень бета-каратина в своем рационе. Такие продукты, как морковь, сладкий картофель, капуста, шпинат и тыква, – отличный выбор для кормящих мам. Продукты с высоким содержанием витамина Е также могут помочь избавиться от неприятного запаха молока.

7 Измените плохие калории на хорошие

Из-за множества различных факторов, вызывающих неприятный запах вашего молока, бывает трудно понять, что именно нужно исключить из своего рациона, а что можно оставить.Полный пересмотр того, что происходит в вашем теле, может быть лучшим вариантом для матерей, которые борются с прогорклым запахом грудного молока. Держитесь подальше от молочных продуктов, острых блюд и сильных ароматов, таких как чеснок и спаржа. Избегайте алкоголя, курения и кофе и даже подумайте о замене воды. Помимо диетических изменений, подумайте о лекарствах, которые вы принимаете, они тоже могут вызывать неприятный запах молока. Скорее всего, ваш ребенок будет благодарен, и с новой улучшенной диетой вы тоже почувствуете себя намного лучше!

6 Используйте подходящие контейнеры для хранения

Когда вы храните молоко, убедитесь, что оно разлито в подходящих емкостях.Вы не можете взять старую сумку Ziplock, наполнить ее грудным молоком и бросить в морозильную камеру. Убедитесь, что если вы планируете запастись этим, вы покупаете специально изготовленные пакеты для грудного молока или пластиковые системы хранения без бисфенола А. Всегда проверяйте мешки для хранения на предмет дыр и разрывов и плотно закрывайте верхние части хранения. Меньше всего вам нужно, чтобы молоко скисло из-за чего-то столь же простого, как закрытие черновой крышки или запечатывание полиэтиленового пакета!

5 Купите пищевую соду

Я не вижу причины, по которой мы не все набираем вес на пищевой соде.Это в значительной степени гениальное изобретение, которое можно использовать для всяческих уловок и уловок в домашних условиях. Одним из таких приемов является его способность поглощать запахи, а, как мы все знаем, отцовство – заведомо вонючая работа. В холодильнике так много разных запахов, некоторые хорошие, а некоторые не очень, поэтому не забудьте положить туда несколько коробок пищевой соды, чтобы помочь справиться с запахом. Вы хотите, чтобы пищевая сода поглощала запах сырого мяса, а не пищу вашего ребенка.

4 Следуйте «Правилу шести»

Когда дело доходит до сцеживания и хранения грудного молока, кажется, что существует множество правил, обеспечивающих потребление молока в оптимальное время.Может показаться немного запутанным, как долго материал может лежать и храниться, поэтому мамам рекомендуется помнить Правило шести. Грудного молока обычно хватает на шесть часов при комнатной температуре. Его можно хранить в холодильнике до шести дней и примерно шесть месяцев в морозильной камере. Следование правилу шести поможет сохранить вкус молока свежим и восхитительным.

3 Как правильно класть молоко

Размещение – это все, что касается хранения грудного молока.Если вы хотите повысить свои шансы накормить ребенка самым вкусным молоком, убедитесь, что вы кладете его в глубину морозильной камеры. Многие мамы кладут хранящееся молоко в дверцы холодильника, но это никогда не бывает хорошей идеей. Температура слишком сильно колеблется при открытии и закрытии дверцы холодильника, и это может повлиять на вкус вашего молока. Подумайте, сколько раз вы открывали и закрывали морозильную камеру в течение шести месяцев! Если ваш муж чем-то похож на моего мужа, то он часто остается открытым слишком долго, пока он ищет идеальную закуску.

2 Успокойся с упражнением

Множество молодых мам запрыгивают прямо на подножку упражнений после рождения своих детей. Как только вам разрешат отправиться в спортзал, начнется безумный рывок к телу после рождения ребенка! Если вы заметили, что ваше молоко отвлекает немного больше, чем обычно, возможно, пришло время облегчить себе тренировку! Накопление молочной кислоты в организме вместе с соленостью пота на молочных автоматах после тренировки может изменить вкус грудного молока.Во время грудного вскармливания лучше всего в лучшем случае поддерживать умеренный уровень тренировок и хорошо умываться после сеанса потоотделения.

1 Положи палки

Некоторые исследования показывают, что материнское грудное молоко часто приобретает вкус сигарет, если мама попыхивает палочками от рака, когда она активно кормит ребенка! Об этом, друзья мои, думать отвратительно.Мамы могут просто избавиться от этой привычки во время грудного вскармливания, чтобы приготовить пищу лучшего вкуса для грудных детей. Если вы абсолютно не можете избавиться от этой привычки, вы должны выкурить сигарету сразу после сеанса кормления, чтобы у вашего тела было несколько часов, чтобы избавиться от привкуса молока.

Ресурсы: medelabreastfeedingus.com, kellymom.com, Pregnancymagazine.com, momlovesbest.com, verywellfamily.com

Следующий 8 уникальных способов сказать партнеру, что вы беременны

Об авторе Кристин (145 опубликованных статей) Ещё от kristin

Скрытых молочных ингредиентов для младенцев с аллергией на молоко

Знаете ли вы, что в мясных деликатесах, заправках для салатов и даже в моллюсках могут быть скрытые молочные ингредиенты? Многие производители окунают рыбу в молоко, чтобы избавиться от запаха.

Итак, что это означает, если ваш кормящий ребенок проявляет чувствительность к молочным продуктам или у него аллергия на коровье молоко? Если вы думаете об исключении молочных продуктов из своего рациона, возможно, вам стоит подумать не об очевидных источниках молочных продуктов (молоко, сыр, сметана, мороженое). Присмотревшись к этикеткам продуктов питания, вы удивитесь, сколько продуктов содержит скрытые молочные ингредиенты.

Молочные ингредиенты, которых следует избегать

Используйте следующий список, чтобы избежать употребления молочных продуктов, в том числе скрытых молочных ингредиентов.Примечание. Даже после исключения этих продуктов из своего рациона может потребоваться от нескольких дней до нескольких недель, чтобы заметить какие-либо изменения (а в некоторых случаях это может вообще не помочь).

  • Ароматизатор искусственный сливочный
  • Сливочное масло
  • Молочный жир
  • Пахта
  • Масло сливочное
  • Казеин
  • Сыр
  • Творог
  • Крем
  • Творог
  • Заварной крем
  • Топленое масло
  • Половина и половина
  • Гидролизаты (казеин, молочные белки, сыворотка, сывороточные белки)
  • Кумис
  • Лактальбумин
  • Фосфат лактальбумина
  • Лактоглобулин
  • Лактоза
  • Лактулоза
  • Молоко (сгущенное, производное, сухое, сгущенное, порошковое, с низким содержанием жира, солодовое, обезжиренное, белковое, обезжиренное, твердое, цельное)
  • Молочный жир
  • Панир
  • Пудинг
  • Казеин сычужный
  • Сметана
  • Сметана сухая
  • Сыворотка (все формы)
  • Йогурт

Удивительные продукты, содержащие молоко

Хотя эти продукты не обязательно являются «молочными продуктами», они также могут содержать молочные компоненты.

  • Казеинаты (аммиак, кальций, магний, калий, натрий)
  • Консервы из тунца
  • Жевательная резинка
  • Мясные деликатесы
  • Соусы и заправки для салатов
  • Козье молоко
  • Хот-доги
  • Картофельное пюре быстрого приготовления
  • Кефир
  • Лактаидное молоко
  • Нуга
  • Паштет
  • Колбаса
  • Моллюски
  • Щербет
  • Соевый или рисовый сыр

Будет ли отказано в молочном животноводстве?

От аллергии нет лекарства, и мало исследований о том, поможет ли исключение молочных продуктов из своего рациона вашему ребенку, находящемуся на грудном вскармливании.Тем не менее, не помешает попробовать. Вашим первым шагом может быть ведение дневника питания с записями о симптомах и поведении ребенка в зависимости от того, какую пищу вы едите.

По мнению La Leche League, это упростит установление связи между определенными продуктами питания и стрессом ребенка. Также важно отметить, что переход на безлактозные или соевые продукты не может улучшить ситуацию. Младенцы с чувствительностью к коровьему молоку имеют проблемы с антителами к коровьему молоку, которые поступают с грудным молоком в виде белка.

Эти белки все еще присутствуют в безлактозных молочных продуктах. Кроме того, некоторые дети, у которых есть чувствительность или аллергия на белок коровьего молока, также имеют проблемы с перевариванием соевых белков. Если ваш ребенок очень чувствителен к коровьему молоку, лучше всего проконсультироваться с педиатром. Вместе вы можете составить хорошо сбалансированную и полноценную диету для себя и вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Кормление грудью ребенка с пищевой аллергией

Если вам сказали, что у вашего ребенка, находящегося на грудном вскармливании, есть пищевая аллергия, вы, возможно, задаетесь вопросом, что делать дальше.Сможете ли вы и дальше кормить грудью? Вы можете быть удивлены, узнав, что в большинстве случаев ответ – да.

Даже у ребенка, который никогда не кормился смесью и никогда не ел никакой пищи, кроме грудного молока, могут проявляться признаки пищевой аллергии, в том числе: диарея, кровавый стул, рвота, колики, экзема, запор и плохой рост. У младенцев может развиться аллергия на продукты, которые вы едите во время кормления грудью.

Белки из продуктов, которые вы едите, могут появиться в вашем молоке в течение 3-6 часов после их употребления.Если вы исключите эти продукты из своего рациона, белки исчезнут из грудного молока через 1-2 недели, и симптомы ребенка должны постепенно улучшиться. Нет никаких рекомендаций по отказу от еды во время грудного вскармливания для предотвращения аллергии. Эти ограничения рекомендуются только для детей, находящихся на грудном вскармливании, у которых развились симптомы.

Общие продукты, вызывающие аллергию

Любая пища потенциально может вызвать аллергию. Однако следующие продукты чаще всего вызывают аллергию.

  • Молочные продукты (все виды коровьего молока, включая молоко, сыр, йогурт и мороженое)
  • Яйца
  • Гайки
  • Арахис
  • Соя
  • Пшеница

Задача состоит в том, чтобы определить, на какие продукты у вашего ребенка аллергия. Тесты на аллергию у младенцев раннего возраста часто ненадежны. Один из способов определить, какие продукты являются проблемой для вашего ребенка, – это вести дневник питания, в котором указаны продукты, которые вы едите, а также записывать симптомы вашего ребенка. Вы можете наблюдать тенденцию к ухудшению симптомов всякий раз, когда вы едите определенные продукты.

Продукты, которых следует избегать

Часто бывает достаточно просто убрать все молочные продукты из своего рациона. Вам нужно будет внимательно прочитать все этикетки на пищевых продуктах, чтобы исключить продукты, которые могут содержать молочные продукты.

Молоко считается основным пищевым аллергеном в соответствии с Законом о маркировке пищевых аллергенов и защите потребителей от 2006 года. Это означает, что для всех пищевых продуктов, содержащих молоко в качестве ингредиента, на этикетке должно быть указано слово «Молоко». Если вы не уверены в каком-либо продукте, уточните его состав у производителя.Вы также можете узнать больше о законах о маркировке пищевых продуктов на сайте Food Allergy Research & Education (FARE).

Ищите следующие слова на этикетках продуктов и избегайте этих продуктов:

  • Ароматизатор искусственный сливочный
  • Сливочное масло, сливочное масло, сливочное масло
  • Пахта
  • Казеин
  • Казеинаты
  • Сыр
  • Творог
  • Крем
  • Творог
  • Заварной крем
  • Сухие вещества молока
  • Топленое масло
  • Половина и половина
  • Лактальбумин
  • Лактоглобулин
  • Лактоферрин
  • Лактулоза
  • Молоко
  • Нуга
  • Пудинг
  • Recaldenet
  • Казеин сычужный
  • Сметана
  • Простокваша сухая
  • Сыворотка
  • Йогурт

Другие ингредиенты, которые могут указывать на присутствие молочного белка, включают:

  • Конфеты карамельные
  • Шоколад
  • Ароматизаторы
  • Мука с высоким содержанием белка
  • Стартер молочной кислоты
  • Лактоза
  • Мясные обеды, сосиски, сосиски
  • Маргарин
  • Немолочные продукты

Что вам следует есть

Вы можете иметь хорошо сбалансированную диету, даже не употребляя молочных продуктов.Вы можете получить много белка из рыбы, говядины, курицы, яиц, орехов и бобов. Вы можете использовать обогащенное кальцием соевое молоко, рисовое молоко, миндальное молоко, кокосовое молоко, конопляное молоко или обогащенный апельсиновый сок, чтобы ежедневно получать 1000 мг кальция, или можете принимать добавки с кальцием.

Вы также захотите продолжить прием поливитаминов. Обязательно читайте этикетки на ваших витаминах и лекарствах, которые вы принимаете. Также они могут содержать скрытые аллергены.

Для улучшения симптомов у вашего ребенка может потребоваться месяц или больше.Если у вашего ребенка нет признаков улучшения или его симптомы ухудшаются после месяца безмолочной диеты, вам может потребоваться исключить другие продукты, такие как пшеница, яйца, соя, арахис или орехи.

Иногда у детей бывает аллергия на несколько продуктов. Возможно, вам придется придерживаться этой ограниченной диеты на протяжении всего периода кормления грудью или до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится 1 год. Многие дети перерастают пищевую аллергию к первому дню рождения.

Грудное молоко обеспечивает важные преимущества для здоровья вашего ребенка, включая защиту от инфекций и более высокие показатели IQ, а также снижение хронических заболеваний, таких как диабет и ожирение.

Грудное вскармливание создает особую связь между матерью и ребенком, и многие дети получают удовольствие от грудного вскармливания до второго года жизни. Нет причин отлучать ребенка от груди, если у него появляются признаки пищевой аллергии. Если вы измените свой рацион, вы и ваш ребенок сможете наслаждаться грудным вскармливанием, пока вы оба не будете готовы к отлучению от груди.

Может ли употребление молока во время грудного вскармливания увеличить выработку грудного молока?

Последнее обновление:

Быть матерью в первый раз может быть ошеломляющим опытом.Ваша жизнь меняется, и вы не знаете, что делать. Ваши ближайшие родственники, близкие друзья, супруг, врачи и даже незнакомые люди будут рядом, чтобы проконсультировать вас. Одной из распространенных проблем, с которыми сталкивается большинство молодых мам, является грудное вскармливание и производство молока. Грудное молоко играет важную роль в росте и развитии ребенка. Кроме того, первое знакомство с целым рядом ароматизаторов происходит через грудное молоко матери, которое, в свою очередь, зависит от диеты матери.

На грудное молоко влияет множество факторов, некоторые из которых являются генетическими, а другие – экологическими.Некоторые из его компонентов присутствуют постоянно, а другие зависят от рациона матери. Например, исследования показали, что количество жира в грудном молоке не изменяется от потребления коровьего молока, но влияет на тип жира. В любом случае количество калорий или калорий в грудном молоке существенно не изменится. Фактически, это помогает кормить вашего ребенка по сигналу или, другими словами, когда ваш малыш требует, чтобы его накормили. Таким образом, он получит все питательные вещества, необходимые для его правильного роста и развития.Поэтому большинство матерей пьют молоко во время кормления грудью. Но если вам интересно, следует ли вам пить молоко во время грудного вскармливания или нет, то читайте дальше, чтобы понять важность употребления молока во время грудного вскармливания и его влияние на степень выработки молока.

Сколько молока должна потреблять кормящая мать?

Кормящим мамам необходимо от 2,25 до 3,1 литра жидкости каждый день, что в сумме составляет от 9 до 13 чашек. Это может варьироваться в зависимости от вашего метаболизма, уровня активности и т. Д.Эту жидкость можно употреблять в любой форме – воду, молоко, сок или другие полезные напитки. Кроме того, следует избегать таких напитков, как газированные напитки, кофе, команда и алкоголь, поскольку они могут вызвать осложнения

Когда дело доходит до количества молока, хорошее практическое правило – пить достаточно, чтобы утолить жажду. Новорожденные матери, как правило, испытывают большую жажду во время кормления грудью, особенно если ребенок только что родился. Если ваша моча светлая, это означает, что вы пьете достаточно жидкости. Многие считают, что травяные чаи, настои и другие натуральные продукты помогают стимулировать синтез молока.Однако единственный способ увеличить выработку молока – это позволить ребенку полностью опорожнить грудь во время кормления, что затем заставит молочные протоки производить больше молока. Кроме того, эти травяные смеси могут быть опасны как для вас, так и для вашего малыша, поэтому их следует использовать умеренно и осознанно.

Альтернативные продукты для увеличения количества кальция в рационе

Кальций – важнейшее питательное вещество, необходимое буквально каждому организму на Земле.В организме человека кальций важен для синтеза и поддержания здоровья зубов и костей. Кроме того, он используется в ионной форме как средство передачи сигнала как внутри клеток, так и между различными клетками. Кальций также важен как химический посредник, который стимулирует сокращение и расслабление мышц. Другие функции включают передачу нервных сигналов, свертывание крови, содействие оплодотворению яйцеклетки спермой и так далее.

Однако коровье молоко для кормящих матерей – не единственный способ получить необходимый кальций.Вот несколько продуктов, богатых кальцием, которые вы можете употреблять, чтобы увеличить количество кальция в грудном молоке:

  • Листовые, зеленые овощи, такие как свекла, капуста и листовая капуста.
  • Семена кунжута, которые можно употреблять в виде кунжутного масла, кунжутной пасты или есть целиком. Эти семена следует тщательно пережевывать, чтобы пищеварительная система могла эффективно усваивать содержащийся в них кальций.
  • Тофу, который готовят из соевых бобов с помощью коагулянтов, таких как сульфат кальция и хлорид кальция.
  • Употребление козьего или овечьего молока во время грудного вскармливания – отличный выбор.
  • Рыба, особенно консервированная скумбрия, сардины, сардина и лосось. У них есть кости, которые во время обработки размягчаются, что упрощает их употребление в пищу. Паста из анчоусов также богата кальцием, и ее можно употреблять вместе с едой.
  • Цельнозерновые, например коричневый рис, киноа, овес и т. Д.
  • Куриный бульон, при котором мясо тушится в течение длительного времени, в результате чего кости становятся размягченными.
  • Орехи, такие как грецкие орехи, миндаль, фундук, сушеный инжир и т. Д. Избегайте переедания из-за большого количества калорий.
  • Некоторые виды морских растений или водорослей, например вакаме, богаты кальцием.
  • В ваш рацион можно включить ферментированные продукты, такие как мисо и соевый соус.
  • Молочные продукты, такие как сыр, панир, масло и цельный творог, также содержат небольшое количество кальция.
  • Бобовые, такие как чечевица, нут, фасоль и другие.
  • Меласса, натуральный подсластитель, получаемый в результате частичной очистки тростникового или свекловичного сахара.
  • Яйца и белое мясо, желательно отварное или тушеное.
  • Цитрусовые, например виноград, апельсины, лимоны, сладкий лайм, грейпфруты и т. Д.
  • Амарант, высокопитательный псевдозерновой, помимо кальция содержит марганец, магний и железо.

Нет доказательств того, что потребление молока или молочных продуктов улучшает производство грудного молока.Однако употребление молока обеспечивает множество преимуществ для кормящих матерей, и его следует включать в рацион при условии, что ни у вас, ни у вашего ребенка нет аллергии.

Также читайте: Продукты для увеличения грудного молока

Что влияет на вкус и запах грудного молока

Уникальный вкус и запах грудного молока

Знаете ли вы, что, когда ваш ребенок родился, он или она могли узнать и утешиться уникальным запахом и вкусом вашего молока? Ваши околоплодные воды (которыми питался ваш ребенок во время беременности) имели такой же вкус, как и ваше грудное молоко.Мы даже знаем, что боль новорожденного можно облегчить, если почувствовать запах материнского молока. Ваше молоко сладкое, мощное и уникальное! Ниже приведены некоторые факторы, которые могут повлиять на запах, вкус и внешний вид грудного молока.

  1. Продукты питания и лекарства

Когда вы думаете об этом, это становится понятным – то, что вы едите, меняет вкус вашего молока. В зависимости от блюд, молоко может приобретать различные тонкие изменения вкуса. Это одна из причин, по которой дети, находящиеся на грудном вскармливании, как правило, получают большее разнообразие еды и вкусов по сравнению с детьми, вскармливаемыми смесью, когда они начинают есть твердую пищу.Некоторые лекарства также могут влиять на запах и вкус грудного молока.

  1. Методы хранения

От того, как вы храните молоко, зависит его запах, вкус и внешний вид. Возможно, вы заметили, что когда молоко стоит при комнатной температуре или в холодильнике, оно начинает расслаиваться. Это не значит, что все испортилось; крем просто поднимается наверх. Просто осторожно перемешайте емкость с молоком, и оно готово к кормлению! Просто убедитесь, что сцеженное грудное молоко кормится и / или хранится в соответствии с действующими правилами хранения – загрузите нашу инфографику на английском или испанском языке, чтобы получить полезный ресурс, который можно разместить прямо в холодильнике или на насосной станции.

  1. Привычки к замораживанию и липаза

Замораживание и размораживание грудного молока может сильно повлиять на вкус и запах. Некоторые мамы замечают, что после разморозки их молоко пахнет неприятно – мыльным или даже кислым. Это нормально! Грудное молоко содержит липазу, фермент, который обычно присутствует в грудном молоке и имеет множество преимуществ. Во-первых, он помогает расщеплять жиры в молоке, так что жирорастворимые питательные вещества и жирные кислоты (которые защищают вашего ребенка от болезней) доступны вашему малышу.

Чем дольше молоко хранится при комнатной температуре или даже в холодильнике перед замораживанием, тем больше в нем будет липазной активности. Молоко с высоким содержанием липазы может иметь мыльный запах и вкус, но не вредно для ребенка. Большинство младенцев не против, но если ваш ребенок начинает отказываться от молока (либо с первого вкуса, либо позже, когда у них развиваются вкусовые предпочтения), есть способ предотвратить и исправить это.

  • Тест перед замораживанием – Перед замораживанием большого количества грудного молока вы можете проверить его на изменение запаха и вкуса из-за липазы.Соберите и заморозьте 1-2 пакетика или небольшие емкости с грудным молоком не менее 5 дней, а затем оцените запах, чтобы увидеть, будет ли ваш ребенок пить его.

  • Устранение вызванных липазой изменений молока во время замораживания – Если во время пробного замораживания вы обнаружите, что ваше молоко изменило запах или вкус и ваш ребенок не будет пить его, вы можете ошпарить свежее молоко, прежде чем замораживать его. Ошпаривание молока после замораживания не решит проблему запаха / вкуса.

Ошпаривание свежего молока предотвратит расщепление жира ферментами, предотвращая появление мыльного запаха и вкуса.Однако обжигающее молоко действительно снижает количество полезных компонентов в грудном молоке, поэтому по возможности давайте ребенку свежее грудное молоко.

У вас есть вопросы о запахе или вкусе грудного молока? Вы можете в любое время задать вопрос нашим консультантам по грудному вскармливанию!

Можно ли есть сметану кормящей маме?

Многих кормящих мам интересует: можно ли включить в рацион сметану? Чем это полезно? Что лучше выбрать, чтобы не навредить организму малыша? Ведь этот продукт деревенский, а также магазинный, с высоким, средним и низким процентным содержанием жира.

Сметана в период кормления грудью вводится в меню через месяц после родов. Это должен быть низкокалорийный продукт, принимаемый небольшими порциями каждый день.

Педиатры единодушны во мнении, что употребление молочных и кисломолочных продуктов не рекомендуется в первые 3-4 недели после родов. Врачи объясняют это тем, что родничок у малыша быстро зарастает.

Елена, 21 год: Она всегда любила Сметану и могла иметь ложки.Продолжение использования этого продукта в больших количествах после доставки. При этом кормила малыша грудью. Однако через несколько дней ребенок стал капризным, плаксивым. Я забеспокоился и обратился к педиатру. В итоге причиной недовольства недовольных стала сметана. Врач объяснил, что на раннем этапе после родов использовать этот продукт не стоит.

Только через месяц после рождения ребенка можно включать в рацион любые кисломолочные продукты. Специалисты считают, что сметана, как и ряженка, кефир или творог, способна улучшить процесс пищеварения, помочь нормальной работе кишечника матери и новорожденного.

Чем полезна сметана кормящей маме?

Сметана не только приятна на вкус, но и очень полезна для организма кормящей мамы. Преимущество этого продукта – богатый состав. Сметана содержит множество полезных веществ, в том числе витамины A, B, C, E. Сюда входят не менее полезные: железо, фосфор, а также магний, жиры, углеводы, белки.

Плюс этот кисломолочный продукт без проблем усваивается организмом. Установлено, что у кормящей мамы, употребляя сметану, малыш не страдает запорами.Продукт можно употреблять с творогом и сахаром, добавлять в супы, соусы, овощные салаты. Сметана не вызывает у малыша аллергии.

Важно!

Потребление кисломолочного продукта должно быть умеренным. В противном случае его переизбыток в рационе приведет к прибавлению веса женщины и ребенка.

Какой товар выбрать кормящей маме?

Лучший выбор – сметана с низким содержанием жира.Поэтому деревенский продукт включать в рацион не нужно. Для него характерна повышенная калорийность, что нежелательно для женщины в период кормления грудью грудным молоком.

В конце месяца после рождения молодой мамы можно включить в меню продукт с коротким сроком хранения и жирностью 10-15%. Его нужно принимать каждый день.

Сметана получается путем сбраживания сливок. А сливки богаты жирами больше, чем молоко. Следовательно, процент калорийности сметаны будет выше по сравнению с другими молочными продуктами.Этот факт следует учитывать кормящим женщинам.

Как правильно выбрать товар?

  1. Для кормящей женщины такой продукт должен быть лишен консервантов, а также обезжиренного молока. Процесс обезжиривания основан на химической реакции. Это расщепление жиров. Продукты гниения для лактации совсем не нужны. Поэтому состав сметаны должен быть насыщен цельным молоком, кефирными грибками, а также естественными микроорганизмами.
  2. Если упаковка показывает долгий срок хранения, значит, есть консерванты.Сметана не хранится больше недели. Женщинам, кормящим грудью, можно купить продукт по сегодняшнему или вчерашнему номеру.
  3. Подозрение должно вызывать вздутие упаковки. Часто причиной этого становится испорченный продукт.

Мнение эксперта: Для правильного питания каждой матери необходимо умеренное потребление низкокалорийной сметаны. Его можно добавлять каждый день небольшими порциями в разные блюда. Ведь сметана, как и другие молочные и кисломолочные продукты, обогащена кальцием, белками, необходимыми для нормальной работы сердца, сосудов, развития костной системы.

После рождения ребенка любая женщина постарается приложить усилия и сделать все, чтобы он рос здоровым. Мамы начинают ограничиваться разной пищей, ведь это может навредить малышу. В этой статье мы узнаем, можно ли кормить грудью сметаной.

Сметана однозначно полезна для малыша, в ней много витаминов. Но если в основе сметаны лежит молоко, то прием пищи в пищу вызывает страх.

Плюсы и минусы использования сметаны при грудном вскармливании

Перед тем, как начать есть сметану, следует изначально ориентироваться на ее пользу.Давайте посмотрим на это подробнее:

  • Молочный продукт хорошо влияет на иммунную систему ребенка и матери;
  • С помощью сметаны можно полностью укрепить костную ткань. Это важно, как только малыш появляется на свет, начинает формироваться скелет. Организм нуждается в кальции, но, как известно, в сметане его много.
  • Сметана отлично помогает бороться с усталостью, так как содержит много калорий.
  • После болезней организм быстрее восстанавливается.
  • Продукт содержит витамины A, B, C, E и PP.
  • Сметана насыщена цинком, магнием, фосфором, железом, калием и другими микроэлементами.
  • После рождения структура ногтей и волос начинает восстанавливаться быстрее (см. Выпадение волос в период лактации).
  • Восстанавливает работу кишечника.

Сливки для грудного вскармливания употреблять можно, так как они используются для приготовления различных десертов и являются одним из основных компонентов сметаны.Хотя сметана невероятно полезна, она может плохо сказаться на здоровье малыша, как и список других молочных продуктов.

  • В сметане большое содержание белка, поэтому она может вызвать аллергическую реакцию. Если переборщить, у ребенка могут начаться покраснение, отечность и сыпь. Если маленький ребенок плохо усваивает кисломолочные продукты, то от них нужно отказаться совсем.
  • Если мать не контролирует количество съеденной сметаны во время ГВ, у ребенка может быть диарея.
  • Сметана – продукт достаточно жирный, столь тяжелую пищу желудок малыша не переваривает. Малыш не будет спать спокойно и ворочаться.

На основании вышеизложенного вывод – сметана может быть кормящей маме, но в умеренных количествах. Приобретать его важно в проверенных магазинах, ведь многое зависит от качества самого товара. Пищеварительная система новорожденного ребенка остро реагирует на химию, которая часто встречается в современных продуктах питания.

В каких количествах можно употреблять сметану при ГВ?

Большинство женщин не могут привыкнуть к тому, что нужно в чем-то себя ограничивать, но по мере рождения ребенка все равно придется делать меньшие порции, потому что у ребенка сразу может начаться аллергия и несварение желудка.Необходимо следовать простому совету:

  • Не начинайте есть сметану, пока малышу не исполнится 3 месяца.
  • В день употребляют не более 25 грамм.
  • Лучше есть не отдельно, а с чем-нибудь.
  • Откажитесь от сметаны, если ее жирность превышает 15 процентов.

По завершению, хочу сказать, что при грудном вскармливании сметану действительно можно употреблять. Важно только посмотреть состав и срок хранения. И ешьте это в умеренных количествах.

Рацион матери до и после рождения ребенка разительно отличается: пища, потребляемая до родов, не всегда допустима при грудном вскармливании.

Молодые мамы хотят знать, что можно есть после выписки из роддома, например, можно ли сметану при грудном вскармливании. Узнаем, разрешен ли этот продукт при лактации, насколько он должен быть жирным, и какую пользу приносит маме и ребенку.

Полезные свойства сметаны при грудном вскармливании

Многих мам интересует, можно ли есть сметану при грудном вскармливании, ведь у нее много полезных качеств.

Полезен потому, что:

  • Хорошее насыщение – за счет высокой жирности.
  • Сметана при гв восстанавливает микрофлору кишечника, укрепляет иммунитет и нервную систему, что полезно маме и малышу.
  • Содержит витамины Е и В2, улучшает состояние кожи, ногтей и волос: сметана при грудном вскармливании оказывает омолаживающее действие.
  • B12 способствует выработке крови, ускоряет кровоток, что благотворно влияет на кожу и организм в целом.
  • Сметана при грудном вскармливании укрепляет костную ткань и зубную эмаль, обогащая их кальцием и фосфором.
  • Сметана с ГВ улучшает работу сердца и сосудов.

Так можно ли кормящей маме сметану? Да, но не сразу.

Возможный вред от сметаны при лактации

Хотя организм прекрасно усваивает этот продукт, а ответ на вопрос «Можно ли сметану при грудном вскармливании?» Положительно, брать не стоит.

Злоупотребление сметаной при кормлении новорожденного приводит к:

  • Нарушение обмена веществ, так как она очень жирная, особенно деревенская. Его нельзя есть с хлебом или картошкой: слишком сложное сочетание для женского и детского организма.

Лучше сделать овощной салат, чем намазывать им хлеб или поливать картошку.

  • Повышенное давление, обострение ишемической болезни сердца.
  • Нарушение работы желчного пузыря и печени: высокое содержание жира вредит внутренним органам матери и ребенка.

Задаваясь вопросом, можно ли сметану кормить грудью, необходимо понимать: главное в употреблении этого продукта – это мера и процент жирности. Тогда ребенок не будет страдать от аллергии и т. Д. Узнав, можно ли кормить сметаной при грудном вскармливании новорожденного, узнаем, когда и в каком количестве вводить ее в рацион.

Сметана в период лактации: начало и меры потребления

Сметана кормящая мама может, но не сразу после роддома.В первые месяцы также лучше воздержаться от жирной пищи, пока ребенку не исполнится три месяца: он перестанет страдать от желудочных колик.

Нормы потребления

Начинаем употреблять продукт в скудных количествах – 1 чайная ложка в суп, салат из овощей. Когда у ребенка понос, газы, колики, кожный зуд (что маловероятно), мы откладываем его использование.

Если не наблюдается аллергических и других реакций со стороны детского организма, вопрос «можно ли есть сметану при грудном вскармливании» отпадает сам собой.

Через пару недель увеличиваем дозу и снова следим за реакцией, доведя суточную норму до 0,5 стакана в день.

Какая сметана разрешена при лактации

Можно ли кормящей маме прокиснуть какой-то качественной? Это невозможно – детский организм хорошо принимает только натуральный качественный продукт, отвечающий жестким требованиям.

Свежесть

Можно ли сметану при грудном вскармливании, если она оставалась после открытия в холодильнике более 3 дней? Этот продукт не подходит кормящей маме: его употребление чревато расстройством желудка у малыша.

Закупаем свежие продукты: срок хранения не должен заканчиваться через 2-3 дня.

Состав

Приму ли я продукт с консервантами? Нет, он должен состоять исключительно из сливок и закваски.

Жирность

Можно ли маме домашнюю сметану или продукт с жирностью 25%? Нет, чрезмерная жирность недопустима – покупайте 10 или 15 процентов продукта.

Итак, вы знаете, насколько безопасна сметана при грудном вскармливании.Покупайте качественный продукт, входите в рацион постепенно, не злоупотребляя количеством, и это принесет пользу и маме, и малышу!

Родился ребенок. Это счастье, радость, много приятных забот и хлопот. И миллионы вопросов, связанных с питанием. Наверняка каждая кормящая мама знает, что ее диета сейчас играет важную роль в адаптации малыша и работе его желудочно-кишечного тракта. Поэтому к выбору продукции сейчас нужно подходить очень ответственно. Особенно в первый месяц жизни ребенка.

Известно, что в меню мамы обязательно должны присутствовать кисломолочные продукты. Поэтому многих интересует, можно ли есть сметану при грудном вскармливании. Ответ положительный! Необходимо лишь соблюдать определенные условия. Но сначала о свойствах.

Какая польза от продукта?

Оказывается, сметана, помимо того, что является отличным заменителем вредных для грудного вскармливания соусов (например, майонеза), обладает еще и самой настоящей лечебной силой.Способен:

  • укрепить иммунную систему;
  • восстанавливают ослабленный организм;
  • для нормализации пищеварения и всех связанных с ним процессов;
  • для регулировки работы сердечно-сосудистой системы;
  • восстанавливает здоровое состояние волос, ногтей и кожи;
  • восстанавливают силы при нервных перегрузках, стрессах, переутомлении;
  • , чтобы помочь похудеть при ожирении.

Все эти и многие другие полезные качества сметаны, благодаря большому количеству содержащихся в ней витаминов и элементов.И каждое из свойств бесценно для кормящей мамы. Но возможно это или нет? Ведь теперь еда женщины отражается на ее ребенке.

Сметана молочная

Польза сметаны очевидна. Но у малыша, в случае чрезмерного употребления этого продукта мамой при кормлении грудью, может возникнуть аллергия, колики или несварение желудка. Следует проявлять осторожность даже в том случае, если ребенку исполнилось 1 год и более (в среднем лактация длится до полутора лет), не говоря уже о новорожденном.

Норма в сутки для сметаны всего 20 грамм – одна столовая ложка

Любой новый продукт в рацион следует вводить постепенно и в очень небольших количествах. Для начала нужно съесть всего одну чайную ложку и в течение дня присматривать за малышом. Если плохой реакции не произошло, то можно немного увеличить дозу. И снова наблюдать. Главное не злоупотреблять!

Максимум, что может себе позволить мама, – полстакана. Лучше всего выбирать нежирный продукт, без каких-либо добавок.И, конечно же, сначала следует посмотреть срок годности и внимательно изучить все, что написано на упаковке.

Важно! У ребенка непереносимость коровьего протеина или лактозы (которые часто встречаются), которые содержатся в сметане. В этом случае от него придется отказаться.

И если все в порядке и продукт не вызвал никакой реакции у малыша, его можно не только использовать в качестве заправки салатов и супов или просто есть, но и приготовить из него самое вкусное и безвредное. молочные при грудном вскармливании.

Вкусный десерт для кормящей мамы

Для приготовления лакомства вам понадобится таких продуктов:

  • стакан сметаны;
  • пучок творога;
  • полстакана сахара;
  • стакан (граненый) молока;
  • желатин – 1 пакетик.
  1. Желатин смешать с молоком и отложить на полтора часа.
  2. Затем его (желатин) нужно слегка подогреть и добавить в него сахар.
  3. Пачку творога натереть ситом или использовать для этого блендер.
  4. Теперь к желатину нужно добавить сметану, перемешать, затем добавить в массу творог.
  5. Смесь необходимо разлить по формам и протереть на холоде, чтобы она загустела.



Этот десерт очень легкий и вкусный, к тому же безопасен для грудного вскармливания (конечно, подразумевается, что кроха не имеет аллергии на молочные продукты). Как раз то, что нужно маме!

А можно приготовить домашнюю сметану самостоятельно.

Как приготовить сметану в домашних условиях?

Есть много способов.Но кормящей маме больше подходит рецепт, где используется только молоко. И чем меньше в ней жирности, тем менее калорийной и более подходящей для здорового питания будет сметана.

  1. Взять цельное молоко, убрать в холодильник. Через несколько часов он загустеет, а на поверхности образуется крем. Удалите их и оставьте на некоторое время для созревания.
  2. Еще можно это сделать так: молоко нужно немного подогреть, налить в пластиковую банку, накрыть, плотно чем-то связать и отправить в топку на 2 дня (зимой это может занять больше времени), весь период банк не может тронуть.Затем надо взять большую чашку, поставить на нее дуршлаг, прикрытый марлей. В него высыпать заготовку. Примерно через полтора часа оставшуюся процеженную массу тщательно взбиваем, кладем в таз с крышкой и ставим в прохладное место на 30 минут. Кормящим мамам перед употреблением сметаны лучше разбавить ее небольшим количеством обезжиренного молока и перемешать.



Вот так можно приготовить себе молочный продукт, в составе и пользе которого сомневаться точно не придется

Для каждой матери здоровье ребенка превыше всего.А во время кормления грудью женщине часто приходится даже временно отказываться от любимой еды. А вот сметаной, если ею не злоупотреблять и помнить о возможности аллергии у ребенка, не стоит исключать. И это поможет не только разнообразить рацион, но и принесет массу пользы.

Кормящая мама может есть сметану как в чистом виде, так и в качестве начинки для блюд. Однако не стоит употреблять его в слишком больших количествах из-за высокого содержания жира. Также с осторожностью этот продукт следует принимать тем мамам, у которых малыши реагируют на цельное молоко.Сметана для грудного вскармливания прекрасна в качестве заправки для салатов, как альтернатива майонезу, который в этот период категорически не рекомендуется использовать.

Как выбрать

Во время кормления грудью мамам следует тщательно выбирать продукты в магазине, отдавая предпочтение только свежим и натуральным продуктам. Покупая сметану или любой другой кисломолочный продукт, всегда следует обращать внимание на состав, дату производства и срок годности.

Важно помнить, что:

    консерванты и обезжиренное молоко в составе
  • – категорически недопустимы.Состав должен состоять исключительно из цельного молока и природных микроорганизмов. Кормящим мамам настоятельно не рекомендуется употреблять обезжиренное молоко и продукты, в состав которых входит, так как процесс обезжиривания происходит на основе химической реакции, в результате которой образуются очень вредные продукты разложения жиров;
  • срок годности натуральной сметаны не может быть более 7 суток. При грудном вскармливании, особенно в первые месяцы, рекомендуется употреблять кисломолочные продукты, которые были изготовлены в день покупки или накануне.Если срок годности подходит к концу или баночка со сметаной немного вздулась – от покупки стоит отказаться;
  • не рекомендуется длительное время хранить свежую сметану в холодильнике.

Достоинства

Сметана уже несколько столетий остается одним из самых популярных и востребованных кисломолочных продуктов. В нем много витаминов. В состав входят такие необходимые кормящей маме компоненты как: магний, цинк, калий, кальций.Эти микроэлементы отвечают за здоровье волос и зубов, предотвращают ломкость костей (что вам нужно, если вы беременны в период лактации).

Употребление сметаны с медом прекрасно восстанавливает силы, придает бодрость, лечит от стрессов и апатии.

Многие кормящие матери после родов знакомятся с проблемой с пищеварительным трактом. Сметана обладает обволакивающим действием и способна восстановить функции кишечника, способствуя лучшему усвоению даже самой тяжелой пищи.

Сметана считается одним из самых диетических продуктов, она разрешена даже в рационе людей с язвой желудка в стадии обострения. Этот кисломолочный продукт легко усваивается организмом человека.

Людям с больным сердцем, которые постоянно следят за уровнем холестерина в крови, не бойтесь есть сметану. Научно доказано, что холестерина в нем намного меньше, чем в том же масле.

Применение в косметологии

Появление малышки сулит маме бессонные ночи, а как следствие – круги под глазами и проблемы с кожей.На помощь придет сметана. Широко известно его применение в косметологии, на основе этого чрезвычайно полезного продукта можно делать различные питательные и увлажняющие маски.

Питательная маска для лица

Эта маска очень благотворно влияет на кожу во время кормления грудью. Для его приготовления нужно взять одну столовую ложку сметаны (желательно домашней, но тоже магазинной), растереть ее с одним яичным желтком и добавить одну столовую ложку тертой моркови. Тщательно перемешать.Нанесите на лицо, уделяя особое внимание области под глазами, подержите 20 минут и смойте прохладной водой. Сметанная маска поможет убрать темные круги под глазами, придаст коже красивый оттенок и насытит витаминами.

Десерт из творога и сметаны

Из сметаны получаются чудесные десерты. Вашему вниманию предлагается рецепт вкусного безобидного угощения (этот десерт можно есть в период грудного вскармливания, если у малыша нет лактозного дефицита или аллергии на молоко).

Состав:

  • желатин – 1 пакет;
  • сметана – 250 грамм;
  • молоко – 1 стакан;
  • творог – 250 грамм;
  • сахар – 0,5 стакана.

Желатин нужно замочить в молоке и оставить на час-два, он должен хорошо набухнуть. Набухший желатин нужно поставить на огонь и нагреть, но не кипятить и добавлять сахар. Творог можно протереть через сито или измельчить в блендере. Затем смешайте сметану с желатином, а затем с творогом, тщательно перемешивая.Полученную смесь разливаем по формочкам и ставим до загустения в холодильник.

Это такой простой и полезный рецепт лакомства, которого кормящей маме порой не хватает.

Противопоказания

Всегда и во всем нужно знать меру, особенно молодой маме. С особой осторожностью нужно есть сметану людям с больным сердцем, в частности, с гипертонической и ишемической болезнью. Это не значит, что сметану нельзя, можно, но в умеренных количествах.Чрезмерное употребление этого продукта может привести к проблемам с печенью и желчным пузырем.

Ну и самое главное: сметана содержит лактозу. На сегодняшний день непереносимостью лактозы страдает довольно большое количество малышей. Также кроха может реагировать абсолютно на любой продукт, съеденный мамой. Если при кормлении грудью после употребления сметаны мамой у малыша появилась сыпь, поднялась температура, необходимо сразу исключить ее из рациона и обратиться к педиатру, сдать аллергологический тест на переносимость лактозы.Это касается взрослых, непереносимость лактозы может возникнуть в любом возрасте.

Сметана – очень полезная еда, главное всегда знать степень и следить за реакцией крохи. Сметана разрешена во время душа, однако важно помнить, что в первый месяц жизни малыша ее следует употреблять с особой осторожностью, правда, как и любые другие кисломолочные продукты.

Почему мое грудное молоко пахнет кислым?

Все действия должны проходить под присмотром взрослых.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Как кормящие матери мы имеем дело с грудным молоком каждый день! Вы когда-нибудь задумывались, , почему мое грудное молоко пахнет кислым? Вы не добавили немного сцеженного молока, понюхали его через несколько часов и подумали, что мое грудное молоко плохо пахнет или ваше грудное молоко может иметь странный запах? Что ж, у меня есть ответ на вопрос, почему у вас может быть кислое грудное молоко.

Вы знаете, как пахнет простокваша? Ага, это довольно мерзко.Ужасный запах. Я впервые обнаружила, что мое грудное молоко кисло примерно через несколько месяцев после кормления грудью. Я накачал бутылку и дал ей постоять, может быть, 4 часа – намного дольше, чем я делал раньше. Грудное молоко можно оставлять при комнатной температуре в течение 6 часов, поэтому я не придавал ему особого значения. Именно тогда я заметила странный запах, когда пошла за ним. Пахло ПЛОХО. Пахло КИСЛОЙ. Я быстро пересчитал, как долго он отсутствовал и не превышал лимит времени. Так что случилось? Почему грудное молоко пахнет кислым?

Именно тогда я провел небольшое исследование и погуглил и обнаружил, что вероятной причиной был избыток липазы в моем молоке.Однако после того дня я особо не задумывался об этом и забыл о проблеме. Фактически, я полностью забыл и представил это как разовую случайность. Я также никогда не позволял молоку лежать так долго, поэтому оно никогда не поднималось.

До недавнего времени. Пока я не начал размораживать свой первый пакет молока из морозильника. Раньше я сцеживал молоко два раза в день, чтобы пить молоко в стаканчике в течение дня. Наш ребенок мог выпить только половину помпы, так что всегда оставалось немного.Это то, что я бы сохранил и заморозил. Я копила его для использования в последние несколько недель перед тем, как вернуться на работу, чтобы я могла отказаться от грудного вскармливания.

Вот как выглядел мой тайник – в нем хранится более 100 унций грудного молока!

Первый пакет, который я открыл, я ничего об этом не подумал. Я разморозил его и положил в чашку для питья. Ну, за обедом наш парень чуть не заткнулся, пытаясь его выпить. Я сразу подумал, что может быть не так? Я почувствовал запах, и он был КИСЛОМ! Затем я подумал, может быть, это потому, что это была самая старая сумка, которую я хранил, которой было 2 месяца.Я попробовала новейшую сумку, неплохая, но все же с оттенком. Потом еще и еще. Все кисло! Так что случилось?

Так почему мое грудное молоко пахнет кислым?

Оказывается, в моем молоке избыток липазы. Липаза – это фермент грудного молока, который расщепляет молочные жиры, чтобы ребенок мог их легко переваривать. Матери обнаружили, что избыток этого фермента может привести к появлению у молока кислого или мыльного запаха, даже при соблюдении всех правил хранения. Молоко не вредно, и некоторые дети не возражают против его вкуса, в то время как другие отказываются от него.У меня не было проблем с хранением молока в холодильнике, и мой ребенок пил его, но после замораживания оно становилось намного более кислым.

Итак, что делать, если у вас избыток липазы?

Если ваше грудное молоко имеет кислый запах , к счастью, вы можете спасти свое молоко и по-прежнему использовать его, если планируете его заморозить. Сначала вы должны ошпарить молоко. Нагрейте молоко примерно до 180 F или пока не увидите пузырьки по краю сковороды (Келли Мам). Не дайте ему закипеть.Затем быстро охладите молоко и храните по желанию.

Итак, что я буду делать с более чем 100 унциями грудного молока, которое я накопил? Я связался с местным молочным банком, чтобы узнать, возьмут ли они его. К сожалению, мой местный банк отказался. Однако некоторые банки молока принимают это молоко, поскольку его часто используют для недоношенных детей, которые не отказываются от него из-за вкуса.

Чтобы узнать больше о том, почему ваше грудное молоко пахнет кислым, посетите сайт Kelly Mom .

Хотите увеличить количество грудного молока?

Попробуйте наш Рецепт печенья для кормления грудью с изюмом – это ЛУЧШИЙ рецепт печенья для кормления грудью, который вы когда-либо пробовали!

А чтобы привыкнуть к распорядку для вашего ребенка, ознакомьтесь с нашим графиком кормления грудью на 4 месяца и графиком кормления для 6 месяцев.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *