Какие напитки можно при грудном вскармливании: Врачи рассказали, можно ли пить алкоголь во время грудного вскармливания

Содержание

Полезные напитки для кормящей мамы

9 месяцевМать и дитя

Кормление грудью

Многочисленные исследования доказали, что количество вырабатываемого грудного молока не зависит от количества потребляемой кормящей мамой жидкости. Но несмотря на это, женщине, которая кормит малыша грудью, важно знать, что можно пить во время лактации и в каком количестве.

Лариса Шумина, врач-педиатр, Елизаветинский детский дом, г. Москва

Питьевой режим кормящей мамы, наряду с правильно составленным ежедневным меню, является важным звеном в становлении полноценной лактации.

Сколько надо пить?

Еще недавно существовало мнение, что кормящей маме надо пить как можно больше жидкости, чтобы вырабатывалось много молока.

В настоящее время специалисты по грудному вскармливанию и врачи-педиатры утверждают, что выработка молока – гормонозависимый процесс и регулируется он двумя гормонами гипофиза – пролактином и окситоцином. А излишняя жидкость не только не стимулирует лактацию, но может привести к обратному эффекту – ее снижению.

При избыточном употреблении жидкости кормящей мамой снижается выработка гормона окситоцина, который контролирует процесс выделения молока из груди. Если вырабатывается мало гормона окситоцина, то даже в случае наличия молока в груди, его трудно высосать малышу, что нередко приводит к образованию лактостаза. Кроме того, большое количество жидкости оказывает повышенную нагрузку на почки кормящей мамы, что может привести к проблемам со здоровьем.

Сколько же надо пить кормящей маме? Самым лучшим подсказчиком в этом вопросе является жажда. Женщина должна пить столько жидкости, чтобы не испытывать жажду, то есть по желанию, а не по принуждению. В рекомендациях ВОЗ по грудному вскармливанию сказано, что для стабильной лактации кормящей маме надо выпивать около 2–2,5 л в сутки. На 3–4-е сутки после родов, когда отмечается приход молока, рекомендуется ограничить прием жидкости до 800 мл – 1 л/сутки.

Что пить?

Лучшими напитками для кормящих мам являются вода, компоты, морсы, чай, кисломолочные продукты (питьевой йогурт, кефир, простокваша, ряженка).

Вода – самый простой и распространенный напиток. Для питья рекомендуется использовать бутилированную, фильтрованную или кипяченую воду.

Компоты и морсы являются одними из самых полезных напитков для кормящей мамы, так как содержат много витаминов и микроэлементов. Наиболее полезными считаются компоты и морсы собственного приготовления. В магазинной продукции содержится много сахара, красителей и консервантов, которые могут негативно повлиять на здоровье малыша.

В первое время лучше варить однокомпонентные морсы или компоты, то есть напиток должен быть приготовлен из одного вида фруктов или ягод. Это нужно, чтобы при возникновении аллергической реакции у ребенка можно было определить, на какой именно компонент негативно отреагировал организм малыша.

какие напитки можно пить при грудном вскармливании?

Валерия Лещенко

Для поддержания лактации в норме, кормящей маме необходимо соблюдать и питьевой режим. Что пить и в каком количестве? Далее подробнее.

Вода

Чистая вода способна улучшить лактацию, но при этом может изменяться состав  грудного молока. Оно будет «разведенным»: меньше  белков, жиров и витаминов. Стоит доверять своим ощущениям, если хочется пить – выпейте стакан жидкости, но не стоит намеренно употреблять больше воды, ведь это может негативно сказаться на работе почек. Главный критерий – вода должна быть чистой, а не из под крана. Норма – 30 мл на 1 кг веса. Например, если ваш вес 60 кг, то в день необходимо выпивать 1,8 л воды.

Любые газированные напитки необходимо исключить из рациона, так как они могут вызвать брожение у мамы и колики у малыша.

Компоты

Компот из зеленых яблок считается самым безопасным при грудном вскармливании. Его можно готовить и пить уже спустя 2 недели после родов. Начинать необходимо с небольшого количество – 100 г. Если у новорожденного нет негативной реакции, количество можно постепенно увеличивать. Для приготовления компота яблоки необходимо очистить от кожуры, варить 15 минут и дать 2 часа настояться. По желанию можно добавить сахар.

Второй по безопасности напиток – компот из сухофруктов. Сушеные яблоки, груши и чернослив необходимо варить 25 минут, потом дать время настояться. Такой напиток получиться с очень насыщенным вкусом. Первая проба – 50 мл, так как чернослив в составе может вызвать колики у новорожденного.

Компоты из красных ягод и фруктов способны вызвать аллергию у малыша, поэтому знакомство с ними лучше начинать маме, когда малышу исполнится 6 месяцев. К этому моменту он уже окрепнет.

Фреши

Фреши полезны для кормящей мамы, но необходимо их делать самостоятельно, а также из  сезонных фруктов и овощей, выращенных в родном регионе.

В период лактации полезными будут соки из зеленых яблок, моркови и тыквы. Но стоит помнить, что фреш – это концентрированный вариант, поэтому употреблять его стоит только после консультации с врачом и начинать с небольшого количество – 100 мл в день. Если у ребенка появилась аллергия, необходимо прекратить употребление.

Фото: depositphotos

Читайте также

Можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании? Зеленый чай и грудное вскармливание

Многие женщины любят зеленый чай и пьют его каждый день. Есть люди, которые говорят, что он полезнее кофе, а также пробуждает и приносит пользу организму.

Многие хвалят зеленый чай за его пользу для здоровья и считается одним из самых полезных для здоровья чаев, которые вы можете пить сегодня. Хотя в небольших количествах это безопасно, есть и другие способы избежать обезвоживания во время кормления ребенка грудью.

Вода, несомненно, лучший источник гидратации, когда вы кормите ребенка грудью, и это нормально, что время от времени вы хотите немного измениться. Зеленый чай может показаться здоровой альтернативой Поскольку он не только богат антиоксидантами, но и имеет много преимуществ для вашего здоровья, таких как: защищает от рака, помогает контролировать уровень холестерина и регулировать пищеварение.

(С другой стороны, помимо кофеина, зеленые чаи могут содержать добавки, которые могут быть небезопасны для женщин при грудном вскармливании.

) Обновленная информация: научная сеть совместимости грудного вскармливания / лекарств e-lactancy.org, «Дозы более 300 мг кофеина в день (содержащегося в таких напитках, как кофе, чай и др.) Могут вызвать нервозность и раздражительность у младенца». Эквивалент составляет около 3 чашек или более в день, хотя другие факторы, такие как период полураспада вещества в организме, также должны быть приняты во внимание. В любом случае электронная лактация классифицирует кофеин как «вероятно низкий риск».

Употребление зеленого чая во время грудного вскармливания

Обновленная информация: Неправда, что зеленый чай влияет на выработку грудного молока.

Сколько зеленого чая безопасно при грудном вскармливании?

Мы ссылаемся на информацию, изложенную выше, поскольку этот ответ Комитета по грудному вскармливанию AEP:

Действительно, кофеин, содержащийся в напитках из кофе и колы, попадает в грудное молоко, но только при высоких дозах (если мать выпивает три или более чашки кофе в день) у ребенка возникает бессонница или раздражительность; некоторые младенцы более чувствительны, и при меньших дозах у них уже проявляются симптомы. Сумма, которую вы берете, поначалу не кажется чрезмерной.

Зеленый чай при лактации

Как все мы знаем, грудное вскармливание – одна из самых важных частей как для нас, так и для нашего ребенка. Он будет питаться питательными веществами, содержащимися в нашем молоке. Это уже говорит нам о том, что чем полезнее мы едим, тем лучше. Поэтому иногда нас могут одолевать определенные сомнения. Можно ли пить зеленый чай при грудном вскармливании?. Как мы уже отмечали, зеленый чай – один из лучших напитков, которые у нас есть. Больше всего на свете, потому что он полон антиоксидантов, он улучшает здоровье сердца, а также предотвращает некоторые другие заболевания. Но на данном этапе жизни это не совсем целесообразно.

Почему нельзя пить зеленый чай при грудном вскармливании?

И не стоит волноваться. Если вы выпили чашку зеленого чая, ничего не произойдет. Проблема возникает, если его принимать в большем количестве. Тем не менее, чтобы предотвратить это, всегда рекомендуется выбирать другие более здоровые напитки.

Основная причина не пить зеленый чай при грудном вскармливании – теин.. Хотя это не один, так как в нем также есть другие ингредиенты, которые могут быть не совсем полезными для нашего малыша.

Когда мы пьем напитки с кофеином или теином, это может стимулировать ребенка. Мы заметим это, потому что он будет более беспокойным или, возможно, потому, что он спит меньше времени. Но да, если принимать эти ингредиенты в больших дозах. Хотя, как всегда говорят, лучше перестраховаться.

Бутилированный зеленый чай

Без сомнения, на этом этапе жизни лучше всегда избегать обезвоживания. Вода – лучшее решение, но верно и то, что иногда нам нужно что-то другое. Когда мы говорим о зеленом чае, мы будем стараться, чтобы он не разливали в бутылки.

Пока мы комментируем это его лучше не покупать, тем более в бутылках

. Более того, потому что в этом случае он также будет содержать другие ингредиенты, такие как высокие дозы сахара, среди прочего, которые нам совершенно не подходят. Нас не обманут и эти более легкие версии, потому что, без сомнения, в них также есть ингредиенты, которые могут быть не такими полезными, как мы думаем.

Кофеин при лактации

 

В защиту зеленого чая нужно сказать, что в нем меньше кофеина, чем в обычном кофе. Говорят, что чашка чая может содержать около 30 мг кофеина. Правда, это очень небольшая сумма. Но если мы сможем этого избежать, намного лучше. Итак, как видим, чашка этого напитка не представляет большого риска, но это необходимо учитывать.

Напитки при грудном вскармливании

Мы хотим позаботиться о себе и позаботьтесь о нашем ребенке в полной мере. Итак, самое главное – всегда оставаться гидратированным. Они рекомендуют выпивать около двух литров воды каждый день. Но да, избегая зеленого чая, мы можем выбрать натуральные соки без сахара. Точно так же не рекомендуются газированные напитки, но можно употреблять молоко. Конечно, чтобы убедиться, что для вас полезно, всегда лучше проконсультироваться с врачом.


Алкоголь и грудное вскармливание

После девяти месяцев выращивания в себе человека вы, возможно, захотите поднять бокал за материнство. Но после родов вы уже готовы сказать «ура»? Если вы решили кормить грудью, то, что вы вводите в свое тело, также может повлиять на ребенка, поскольку оно передается через ваше грудное молоко. Поэтому неудивительно, что у женщин часто возникает много вопросов, когда речь заходит об употреблении алкоголя во время грудного вскармливания.

Можно ли пить алкоголь при грудном вскармливании?

Это вопрос на миллион долларов.По данным Американской академии педиатрии, кормящие женщины должны избегать употребления алкоголя по привычке, но она предлагает несколько советов о том, как безопасно наслаждаться выпивкой время от времени.

Многие женщины задаются вопросом: «Влияет ли употребление алкоголя во время грудного вскармливания на ребенка?» Алкоголь может пройти через ваше молоко к ребенку, но его воздействие может зависеть от того, сколько вы пьете. В то время как некоторые исследования показали, что употребление алкоголя во время грудного вскармливания может оказать некоторое влияние, другие показали, что мониторинг и контроль потребления алкоголя во время грудного вскармливания окажет минимальное влияние на ребенка.Взвесив все за и против, вы сможете принять окончательное решение, которое позволит вам чувствовать себя максимально комфортно для себя и ребенка.

  • Влияние на здоровье ребенка. Исследования показали, что употребление алкоголя во время грудного вскармливания может повлиять на сон вашего ребенка. Исследование показало, что дети, подвергшиеся воздействию алкоголя через грудное молоко матери, спали примерно на 25 процентов меньше времени, чем те, кто не подвергался воздействию алкоголя.
  • Влияние на производство молока.
    Если ребенок много ест, вы можете обнаружить, что употребление алкоголя во время грудного вскармливания — не лучшая идея.Исследования показали, что употребление алкоголя во время грудного вскармливания может нарушить выработку гормонов, связанных с выработкой молока. Поэтому, если у вас вырабатывается меньше молока, ребенку, возможно, придется кормить чаще, потому что он не насытится за одно кормление.
  • Главное умеренность. Если вы решите употреблять алкоголь во время грудного вскармливания, врачи советуют соблюдать умеренность. Имейте в виду, что вы все еще обеспечиваете питание для ребенка.

Через какое время после употребления алкоголя можно кормить грудью?

Если вы хотите насладиться напитком, AAP рекомендует выпить его сразу после кормления грудью (или сцеживания) и подождать не менее двух часов с каждой порцией перед следующим сеансом кормления или сцеживания.«Так у организма будет как можно больше времени, чтобы избавиться от алкоголя перед следующим кормлением», — говорится в сообщении.

Обсуждение сроков часто связано со старым методом «сцеживания и сброса», когда женщины сцеживают молоко после питья, а затем сцеживают молоко, чтобы ребенок не подвергался воздействию алкоголя. Но вместо того, чтобы тратить молоко зря, врачи советуют просто подождать до следующего сеанса кормления грудью или сцеживания. Вопреки тому, что вы, возможно, слышали, алкоголь не может «застрять» в грудном молоке. Алкоголь проходит через грудное молоко с той же скоростью, что и через кровоток.Он достигает своего пика в грудном молоке через 30–60 минут после того, как вы выпьете один напиток. Как только вы прекращаете пить, уровень алкоголя постепенно падает, поскольку он покидает грудное молоко и ваш кровоток. Вы не стали бы брать кровь из своего тела, чтобы избавиться от алкоголя, то же самое касается и грудного молока.

Связанное видео

Сколько алкоголя попадает в грудное молоко?

По данным Международной лиги Ла Лече, алкоголь присутствует в молоке женщины на том же уровне, что и в ее крови.Если вы знаете, какой у вас уровень алкоголя в крови после того, как вы выпили несколько порций, то вы также знаете, сколько алкоголя содержится в вашем грудном молоке.

Как долго алкоголь остается в грудном молоке?

Этот ответ зависит от того, сколько вы весите и сколько алкоголя вы выпили. Например, женщине весом 120 фунтов требуется около двух-трех часов, чтобы вывести из организма один алкогольный напиток (например, один бокал пива или один бокал вина). Если вы весите больше или выпили больше одного напитка, соответственно скорректируйте время ожидания.Используйте нашу таблицу питья и грудного вскармливания ниже, чтобы увидеть, где вы находитесь в этой смеси.

Изображение: Меган Руби

Когда вы пьете алкоголь во время грудного вскармливания, вам нужно подходить к вечеру иначе, чем если бы вы не кормили грудью. Подумайте, будете ли вы перекусывать, пока вас нет дома. Ваше тело поглощает алкоголь через желудок и тонкую кишку, поэтому лучше пить после еды.

И если вы знаете, что ребенка нужно будет кормить сразу, как только вы вернетесь домой, вам следует соответствующим образом спланировать свой вечер и питье.Также нужно учитывать возраст ребенка. Новорожденные могут чаще сосать грудь. Это означает, что если ребенок голоден, вы не можете позволить себе роскошь ждать, пока алкоголь выведется из вашего организма вовремя, чтобы кормить грудью.

Пиво и грудное вскармливание: есть ли связь с увеличением производства?

Назовите это бабьими сказками, но если у вас не самая лучшая выработка грудного молока, возможно, вы слышали, как некоторые люди советуют вам пойти выпить пива. Это связано с тем, что дрожжи, используемые для приготовления пива, стимулируют выработку пролактина — гормона, который помогает женщинам производить больше молока.Прежде чем вы пойдете и купите упаковку из шести бутылок, важно отметить, что нет исследований, подтверждающих это мнение о пиве и грудном вскармливании. Но есть и исследований, доказывающих, что алкоголь на самом деле подавляет выработку молока. Таким образом, употребление пива во время грудного вскармливания не может быть ответом на производство большего количества молока.

Доказано, что опорожнение груди способствует увеличению производства молока. Думайте об этом как о спросе и предложении. Когда ребенок голоден и выпивает все молоко, ваше тело знает, что ему нужно вырабатывать больше.Существуют условия, при которых могут возникать некоторые «лежачие полицейские». Но такие вещи, как предотвращение обезвоживания и предложение обеих грудей во время кормления, могут помочь увеличить выработку молока.

Когда дело доходит до употребления алкоголя во время грудного вскармливания, выбор, в конечном счете, за вами. Если ваши заботы перевешивают ваше желание выпить, то, возможно, лучше подождать, пока вы не закончите кормить грудью.

Обратите внимание: Bump и содержащиеся в нем материалы и информация не предназначены и не представляют собой медицинские или иные медицинские рекомендации или диагнозы и не должны использоваться как таковые.Вы должны всегда консультироваться с квалифицированным врачом или медицинским работником о ваших конкретных обстоятельствах.

Безопасно ли употреблять алкоголь при грудном вскармливании?

Ответ: да, на шашлыках можно пить пиво, даже если вы кормите грудью.


«Я пью вино или пиво за ужином довольно регулярно», — говорит Роберта Самек, мама из Торонто и лидер Лиги Ла Лече, которая в настоящее время кормит свою двухлетнюю дочь.«Я бы не стала кормить грудью так долго, если бы чувствовала, что это ограничивает мою способность жить нормальной жизнью; для меня это включает умеренное употребление алкоголя».

Если вам также нравится идея потягивать ледяную маргариту в жаркий день, но вы думаете, что о коктейле не может быть и речи, пока вы не отвыкнете, успокойтесь: эксперты говорят, что немного побаловать себя безопасно — если это сделано правильно.

Пить до опьянения категорически не рекомендуется, конечно, а понятие умеренности — серая зона.«Мы действительно не знаем, существует ли безопасный уровень потребления алкоголя или нет, и каковы все последствия для ребенка», — говорит Шэрон Унгер, медицинский директор банка человеческого молока Rogers Hixon Ontario в больнице Mount Sinai в Торонто. Вот почему, независимо от того, выпиваете ли вы один напиток или три, эксперты советуют подождать, пока ваш организм полностью не метаболизирует алкоголь, прежде чем снова кормить ребенка грудью.

Если вы не уверены, сколько времени пройдет, пока вы не станете абсолютно трезвым, следуйте рекомендациям, установленным Motherisk (motherisk.org), организация при больнице для больных детей в Торонто, которая предоставляет актуальные консультации беременным и кормящим женщинам, а также их врачам. Она разработала диаграмму, доступную в Интернете, которая учитывает массу тела и количество выпитых напитков, чтобы определить, сколько времени требуется алкоголю, чтобы очистить организм женщины, включая ее грудное молоко. Например, если женщина весом 130 фунтов выпьет один бокал вина в 8 часов вечера, пройдет два часа и 24 минуты, или до 22:24, прежде чем она снова сможет безопасно сосать грудь.

Но продержаться даже несколько часов без грудного вскармливания может быть сложно, особенно если ваш ребенок голоден или плачет из-за вас. Вот почему так важно планировать заранее, говорит Рэйчел Даутуэйт, консультант по грудному вскармливанию и медсестра общественного здравоохранения на северном побережье Ванкувера. Даувейт рекомендует кормить грудью прямо перед тостом на свадьбе или перед тем, как вы садитесь за семейный ужин. Таким образом, вы максимизируете время между тем, когда вы выпьете, и вашим ребенком, который снова захочет сосать грудь. Но вам также понадобится план, как кормить ребенка до того, как алкоголь очистит вашу систему: поскольку ребенку, который ест каждые два-три часа, вероятно, потребуется питание, сцеженное молоко должно быть готово к употреблению в холодильнике (или в сумке-холодильнике, если вы находитесь вдали от дома).Для ребенка, которому около года, и который также ест твердую пищу, вы можете тем временем предлагать еду и воду. Грудное вскармливание и питье становятся легче по мере того, как ваш ребенок становится старше — напиток за обедом может даже не мешать обычному уходу за ребенком старшего возраста, который не будет кормить грудью до сна.

И помните, вы ничего не можете сделать, чтобы обмануть рекомендуемый период ожидания. Еда и вода не протрезвят вас быстрее. Сцеживание и сцеживание также не позволят вам кормить грудью раньше, потому что алкоголь легко перемещается туда и обратно между вашим кровотоком и выработкой молока.Когда ваша грудь снова наполнится, она все еще будет содержать следы выпивки. Тем не менее, если у вас есть маленький ребенок и обильное количество молока, вам, возможно, придется сцедить молоко и отказаться от него в течение этого времени, чтобы уменьшить дискомфорт от полной груди.

«Есть много способов заставить это работать, — говорит Доувейт. Все, что вам нужно сделать, это заранее обдумать свои конкретные обстоятельства и соответствующим образом спланировать, говорит она. «Последнее, чего вы хотите, — это чувствовать себя виноватым или чувствовать, что вам нужно кормить грудью, когда вы только что выпили.

Правда или ложь?
Несмотря на то, что вы слышали, расслабление с пинтой Гиннеса не увеличит количество молока. Нет исследований, показывающих, что стакан пива или любого другого алкогольного напитка помогает грудному вскармливанию.

Подробнее:
Как ваша диета при грудном вскармливании влияет на вашего ребенка>
10 простых и питательных идей для грудного вскармливания>
Могу ли я делать это, если я кормлю грудью?>

Оставайтесь на связи

Подпишитесь на ежедневный информационный бюллетень Today’s Parent, чтобы получать наши лучшие новости для родителей, советы, эссе и рецепты.

Можно ли пить бокал вина при грудном вскармливании?

Можно ли пить бокал вина при грудном вскармливании?

Несмотря на то, что молодым мамам есть о чем беспокоиться, бокал вина за ужином не должен быть одной из них. Это правда, что пить во время беременности нельзя, но это не относится к кормящим мамам.Когда вы беременны, любой алкоголь в вашей крови проходит непосредственно через плаценту к плоду. Однако, когда вы кормите грудью, метаболизм вашего ребенка разбавляет алкоголь в вашей крови.

Как определить уровень содержания алкоголя в молоке

Когда вы пьете алкогольный напиток, уровень алкоголя в вашей крови такой же, как уровень алкоголя в вашем молоке. У женщины весом 140 фунтов, которая выпьет три унции (два бокала) вина с содержанием алкоголя 13%, содержание алкоголя в крови (BAC) будет равно 0.006%. Точно так же ее грудное молоко будет содержать 0,006% алкоголя. Действие алкоголя достигает максимума примерно через 30–60 минут после употребления, после чего алкоголь выводится из организма матери.

Интересно, что некоторые исследования показывают, что лактация снижает пиковую концентрацию алкоголя в крови. Кормящие мамы опьяняют значительно меньше, чем мамы, кормящие смесью, и другие женщины, когда они пьют такое же количество.

Что произойдет, если я покормлю ребенка после того, как выпью бокал вина?

Один бокал вина вряд ли окажет заметное влияние на здорового новорожденного.По данным La Leche League, уровень алкоголя в крови матери должен достигать 300 мг/100 мл, прежде чем у младенца появятся сообщения о серьезных побочных эффектах. Чтобы представить это в перспективе, вы бы уже давно потеряли сознание в этот момент. Фактически, обзор 41 исследования, опубликованный в журнале Basic + Clinical Pharmacology + Toxicology , показал, что «даже в теоретическом случае чрезмерного употребления алкоголя дети не будут подвергаться клинически значимому количеству алкоголя [в грудном молоке]».

Однако некоторые исследования показывают, что новорожденные выпивают на меньше молока, чем в противном случае, в течение 3-4 часов после употребления алкогольного напитка.По мере того, как алкоголь выходит из организма матери, новорожденные увеличивают его потребление, чтобы компенсировать это снижение. Считается, что запах молока отталкивает младенцев. Другими словами, это не совсем правильно на вкус, но это безвредно.

Должен ли я качать и делать дамп?

Иногда матерям советуют «сцедить и вылить», чтобы вывести алкоголь из организма. На самом деле это не имеет никакого эффекта. Пока в крови есть алкоголь, в грудном молоке есть алкоголь. Если вам неудобно кормить ребенка грудью, пока в вашем организме есть алкоголь, просто подождите 3-4 часа после того, как вы снова начнете сосать грудь.Это дает достаточно времени для того, чтобы вино вышло из вашей системы.

Примечание о чрезмерном употреблении алкоголя во время грудного вскармливания

В то время как случайный стакан вина или пива вполне подходит для кормящих матерей, чрезмерное употребление алкоголя может создать проблемы для новорожденных. Большое количество алкоголя может вызвать слабость, сонливость, глубокий сон и ненормальное увеличение веса у младенцев, а чрезмерное употребление алкоголя может привести к задержке развития. Кормящая мать, которая регулярно чрезмерно пьет, может препятствовать росту своего ребенка и ставит под угрозу свою способность заботиться о своем ребенке.

Поднимите свой бокал, мама!

Немного алкоголя не только допустимо, но и полезно. По данным клиники Майо, умеренное употребление алкоголя может снизить риск развития сердечных заболеваний и даже диабета. Так что расслабься, мама. Если вы хотите побаловать себя бокалом вина за ужином или пивом на пляже, наслаждайтесь!

7 вещей, которые нужно знать – ожидание науки

В то время как более половины матерей в США употребляют алкоголь во время грудного вскармливания, многие из нас не понимают, как это влияет (или не влияет) на наших детей.

Можно ли пить вино во время грудного вскармливания ребенка? Или вам нужно подождать 2-3 часа, пока спирт не выветрится? И сколько именно алкоголя слишком много алкоголя, чтобы кормить грудью?

Врачи и надежные источники, такие как KellyMom и Babycenter, дают крайне противоречивые советы по этим вопросам.

Например, KellyMom, один из моих любимых сайтов с информацией о грудном вскармливании, утверждает, что «в целом, если вы достаточно трезвы, чтобы водить машину, вы достаточно трезвы, чтобы кормить грудью.

Но затем они говорят, что секция по грудному вскармливанию Американской академии педиатрии рекомендует «употребление алкогольных напитков должно быть сведено к минимуму и ограничено случайным приемом, но не более 0,5 г алкоголя на кг массы тела, что для матери весом 60 кг является нормой». примерно 2 унции ликера, 8 унций вина или 2 пива. Кормление грудью должно происходить через 2 часа или дольше после приема алкоголя, чтобы свести к минимуму его концентрацию в выпитом молоке», и что «многие эксперты не рекомендуют пить более 1-2 порций алкоголя в неделю.

Запутанно, да? 1-2 порции вредны для малыша или нет? Безопасно ли пить так много, только если вы подождете, чтобы покормить грудью?

А может быть, это зависит от того, как часто вы выпиваете? Превысит ли обычный бокал вина за ужином какой-то неустановленный предел?

Babycenter делает доводы против употребления алкоголя во время кормления грудью еще более ужасными: «Не повредит ли моему грудному ребенку, если я выпью вино, пиво или крепкий алкоголь? Можно, если не соблюдать меры предосторожности. То же количество алкоголя, которое попадает в кровь, попадает в грудное молоко.
Ладно, мамочки, давайте отрежем эту противоречивую кашу и поговорим о фактах.
Во-первых, простите, Babycenter, но количество алкоголя, попадающего в вашу кровь, НЕ такое же, как в вашем молоке. Вместо этого (1) ваше молоко содержит примерно такой же процент алкоголя , как и ваша кровь после того, как вы выпили . Другими словами, если вы тестировали при допустимом уровне алкоголя в крови 0,08%, ваше молоко будет содержать около 0,08% алкоголя.
Это очень маленький процент.Для сравнения, крепкий алкоголь, такой как виски или водка, содержит 20-40% спирта, вино 12-15% и пиво 4-8%.

(Стандартный напиток равен 5 унциям вина, 12 унциям пива или винных напитков или 1 унции крепкого алкоголя).

Короче говоря,  (2) количество алкоголя в грудном молоке чрезвычайно мало, даже при максимальной концентрации через 30–60 минут после употребления алкоголя .

Допустим, вы выпиваете пару бокалов вина, что эквивалентно двум стандартным напиткам или примерно 24 граммам чистого алкоголя.Если вы вскоре после этого покормите ребенка грудью, ваш ребенок проглотит всего около 32 миллиграммов алкоголя. Это меньше одной сотой процента вашего потребления.[1]

Но может ли даже это незначительное количество нанести вред вашему ребенку, как, кажется, подразумевают рекомендации Американской академии педиатрии ждать несколько часов?

В конце концов, дети усваивают алкоголь медленнее, чем взрослые, и их быстро развивающийся мозг может быть особенно уязвим для алкоголя.

К счастью, короткий ответ — нет.

(3) До 2–3-месячного возраста дети усваивают алкоголь примерно вдвое быстрее, чем взрослые. Но даже если ваш ребенок метаболизирует алкоголь гораздо медленнее, скажем, в пять раз быстрее, чем взрослые, он сможет справиться с тем количеством алкоголя, которое попадает в грудное молоко после 1-2 порций.

Представьте, что вы должны кормить грудью сразу после того, как выпили четыре стопки текилы. (Обратите внимание, я не пропагандирую это, просто использую это как гипотетическое.)

Это соответствует стандартному определению «выпивки» или употребления 4 или более напитков за один присест.

Даже в этом случае, согласно обзору исследований 2014 года, количество алкоголя, попадающего в организм вашего ребенка, настолько мало, что «биологически неправдоподобно», что он может оказать какое-либо негативное воздействие на вашего ребенка [2]:

По их словам:

«Предполагая наихудший возможный сценарий, когда мать впадает в запой и выпивает четыре порции 12 г чистого спирта, а затем кормит ребенка грудью во время максимальной концентрации алкоголя в крови, уровень алкоголя в крови ребенка все равно не будет больше 0.005%.

Кажется биологически неправдоподобным, что случайное воздействие таких количеств должно быть связано с клинически значимыми последствиями для грудных детей. Влияние периодического употребления алкоголя на производство молока невелико, временно и вряд ли будет иметь клиническое значение». [2]

По всем вышеперечисленным причинам (4) нет необходимости качать и дамповать . Сцеживание не помогает очистить грудное молоко от алкоголя. Количество алкоголя, попадающего в грудное молоко, соответствует его количеству в крови.По мере метаболизма алкоголя в молоко попадает меньше алкоголя.

(5) Умеренное употребление алкоголя во время кормления грудью не приводит к задержке моторики. Одно часто цитируемое исследование показало, что дети, находящиеся на грудном вскармливании, чьи матери пили, имели задержку моторного, но не когнитивного развития в возрасте 12 месяцев. С тех пор несколько исследований не смогли повторить этот вывод. Они не оказывают негативного влияния на двигательное или когнитивное развитие через 8 недель, 12 месяцев или 18 месяцев.[1,3,4]

(6) Выпивка не улучшит запасы .Распространенный миф заключается в том, что пиво увеличивает выработку молока. Интересно, что вера в то, что слабоалкогольные напитки увеличивают предложение, существует не только в США. Например, в некоторых частях Мексики кормящие женщины пьют ферментированный напиток из агавы, называемый пульке, содержащий около 3% алкоголя, чтобы увеличить их количество.[8]

Тем не менее, несмотря на эти распространенные убеждения, верно обратное: употребление алкоголя снижает предложение. В течение первых 3-4 часов после питья у матерей вырабатывается примерно на унцию меньше молока, чем обычно [1]. Это относится как к пиву, так и к вину и крепкому алкоголю.[8]

Хотя алкоголь повышает уровень пролактина, основного гормона, участвующего в выработке молока, он одновременно подавляет выработку окситоцина, гормона, который координирует рефлекс выброса молока.[5–7]

(7) Употребление алкоголя во время кормления грудью не поможет вашему ребенку уснуть . Фактически, есть доказательства того, что дети спят в среднем на 20 минут меньше после того, как их мать выпьет [1].

Два исследования показали, что после воздействия небольшого количества алкоголя, похожего на то, что содержится в молоке после 1-2 порций алкоголя, дети засыпали быстрее, но затем спали в течение более короткого периода времени в течение следующих 3-4 порций. часы.Более короткая продолжительность сна была связана с сокращением активного сна (фазы детского сна, которая соответствует фазе быстрого сна у взрослых). Младенцы позже компенсируют свой дефицит активного сна, проводя больше времени в активном сне в течение следующих 20 часов. [5] [5,6].

Эти изменения во сне аналогичны изменениям, наблюдаемым у взрослых после легкого употребления алкоголя. Но не беспокойтесь. Они незначительны и вряд ли окажут какое-либо долгосрочное влияние на вашего ребенка. Единственный способ, которым они потенциально могут вызвать проблемы, — это если вы будете много пить в течение дня.

Практический результат

Количество алкоголя, попадающего в грудное молоко, ничтожно мало, менее одной десятой процента того, что вы выпиваете. То, что такие следовые количества могут нанести вред вашему ребенку, «биологически неправдоподобно», как говорится в одном обзоре исследований. В соответствии с этим, почти все исследования не обнаруживают вредных последствий употребления алкоголя в небольших и умеренных количествах во время грудного вскармливания.

Так почему же некоторые медицинские организации, такие как Американская академия педиатрии, рекомендуют ждать не менее 2 часов перед кормлением?

Трудно понять их рассуждения; улики так сложены против них.Я предполагаю, что их рекомендации проистекают из чрезмерной осторожности. Возможно, они опасаются, что более подробное сообщение будет воспринято как зеленый свет, чтобы побаловать себя.

Конечно, как и в случае со многими родительскими решениями, у каждого будет свое мнение. Если вы хотите ошибиться в сторону крайней осторожности, Motherisk предоставляет время очистки в зависимости от массы тела и количества напитков.

Ссылки

1. Mennella JA, Beauchamp GK. Переход алкоголя в грудное молоко.Влияние на вкус и поведение ребенка. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/1886634
2. Haastrup MB E al. Алкоголь и грудное вскармливание. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24118767
3. Tay RY E al. Потребление алкоголя кормящими матерями: частота, корреляции и исходы для младенцев. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28295774
4. Little RE, Northstone K, Golding J, Исследовательская группа ALSPAC. Алкоголь, грудное вскармливание и развитие в 18 месяцев. Педиатрия. Американская академия педиатрии; 2002; 109: e72–e72.
5. Джули А. Меннелла PLG-G. Нарушения сна после острого воздействия алкоголя в материнском молоке. Алкоголь; 2001;25: 153.
6. Меннелла Дж.А., Герриш С.Дж. Влияние алкоголя в материнском молоке на сон младенцев. Педиатрия. Американская академия педиатрии; 1998;101: e2–e2.
7. Меннелла Дж.А. Краткосрочные эффекты употребления алкоголя матерью на лактацию. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/9802517/

8. Джули А. Меннелла GKB. Пиво, грудное вскармливание и фольклор.Дев Психобиолог. общественный доступ НИЗ; 1993; 26: 459.

Нравится:

Нравится Загрузка…

Автор: Эми Кифер

Как бывший ученый-исследователь и гордая мама трех маленьких манчкинов, я люблю копаться в исследованиях всего, что связано с детьми, и делиться ими со своими читателями. Просмотреть все сообщения Эми Кифер

Алкоголь при беременности и грудном вскармливании

На этой странице

Нет безопасного уровня потребления алкоголя

Чтобы помочь вам и вашему ребенку быть здоровыми, избегайте употребления алкоголя, когда вы:

  • планирование беременности
  • беременная
  • грудное вскармливание

Исследования экспертов по алкоголю и беременности показывают, что:

  • Безопасный уровень потребления алкоголя во время беременности или кормления грудью не определен.

  • Риск причинения вреда плоду возрастает, чем больше и чаще пьет мать.

Этот совет предоставлен Национальным советом по здравоохранению и медицинским исследованиям. Чтобы узнать больше об исследованиях Совета, ознакомьтесь с австралийскими рекомендациями по снижению рисков для здоровья, связанных с употреблением алкоголя.

Воздействие алкоголя

При планировании беременности

Банка из-под спирта:

  • влияют на фертильность как мужчин, так и женщин.Чтобы повысить свои шансы забеременеть, избегайте употребления алкоголя.
  • нанести непоправимый вред нерожденному ребенку. Вам не следует пить алкоголь, если вы планируете забеременеть, поскольку безопасный уровень алкоголя не определен.

Во время беременности

Когда женщина употребляет алкоголь во время беременности, то же самое делает и развивающийся ребенок. В крови ребенка содержание алкоголя примерно такое же, как и в крови матери. Это может вызвать:

При грудном вскармливании

Если мать пьет во время грудного вскармливания, алкоголь проникает в грудное молоко и может:

  • остаться там на несколько часов
  • уменьшить приток молока (это может расстроить вашего ребенка и заставить его меньше есть и спать)
  • влияют на развитие головного и спинного мозга ребенка

Когда вы пьете, концентрация алкоголя в крови и грудном молоке одинакова.Мозг ребенка продолжает развиваться после рождения. Это означает, что мозг младенца более чувствителен к повреждениям от алкоголя, чем мозг взрослого человека.

Как бросить пить

Бывает трудно бросить пить алкоголь в социальных ситуациях.

Если вы не готовы сообщить людям о своей беременности, попробуйте сказать:

  • Я лечусь и отказался от алкоголя
  • Нет, спасибо, я сегодня не пью
  • У меня завтра важный день, так что нет, спасибо

Если вы хотите рассказать людям, просто скажите:

  • Нет, спасибо, пока я беременна

Для поддержки попробуйте Pregnant Pause.Он разработан, чтобы помочь вам, вашему партнеру и вашим близким отказаться от алкоголя. Наличие сильной сети поддержки может помочь бросить пить.

Чтобы ознакомиться с общими советами, прочитайте, как уменьшить потребление алкоголя или отказаться от него.

Когда ты снова сможешь пить алкоголь?

Самый безопасный вариант — не пить, пока вы не закончите кормить грудью.

Если вы снова начнете пить после того, как закончили кормить грудью, убедитесь, что вы знаете, сколько алкоголя безопасно употреблять.

Контакты

Если вы обеспокоены употреблением алкоголя во время беременности, поговорите со своим врачом, акушеркой или акушером.Это может показаться пугающим, но помните, что медицинские работники говорят об этих проблемах со многими людьми.

По вопросам, связанным с употреблением алкоголя и беременностью, вы также можете обращаться в следующие организации:

Ресурсы

Последнее обновление: 

8 декабря 2020 г.

Безопасно ли пить коктейль во время грудного вскармливания?

Многие женщины, которые в течение девяти долгих месяцев не употребляли алкоголь во время беременности, часто с нетерпением ждут возможности выпить бокал вина или холодного пива после родов.Однако, как только этот ребенок появляется на свет, женщины сталкиваются со смешанными мнениями о том, безопасно ли пить коктейль во время грудного вскармливания или им следует сцедить молоко и сбросить молоко.

Совершенно понятно, что молодая мама может захотеть выпить пару коктейлей после рождения ребенка, но как это повлияет на их грудное молоко, если они кормят грудью? Вот правда об алкоголе и грудном вскармливании, а также о том, безопасно ли это или нужно сцеживаться и сцеживаться.

Это безопасно?

В Интернете есть много противоречивой информации о том, безопасно ли употреблять алкоголь во время грудного вскармливания, поэтому это может сбить с толку молодых мам, которые просто хотят насладиться коктейлем или двумя после родов.В то время как The Mayo Clinic пишет, что «нет такого уровня алкоголя в грудном молоке, который считается безопасным для питья ребенка», другие эксперты советуют, что случайный коктейль безопасен, если вы кормите грудью, но чрезмерное употребление алкоголя — нет. Это не означает, что вы не можете пить алкоголь во время грудного вскармливания, просто вам нужно подождать, пока алкоголь очистит вашу систему, прежде чем кормить ребенка.

Стивен А. Шапиро, доктор медицины, заведующий отделением педиатрии в Abington – Jefferson Health пишет, что умеренность и возраст вашего ребенка являются ключевыми факторами, когда речь идет о питье во время грудного вскармливания.«Доктор по имени Томас Хейл написал книгу под названием «Лекарства и материнское молоко», которая является золотым стандартом, используемым медицинскими работниками при принятии решения о том, что безопасно во время грудного вскармливания», — объяснила доктор Шапиро. «Его рекомендация, которую я даю своим пациентам, заключается в том, что, как только вы почувствуете себя «неврологически нормальным», кормить грудью безопасно». По сути, это означает, что если вы чувствуете себя трезвым, вы можете кормить грудью.

Далее доктор Шапиро добавил, что «алкоголь не накапливается в грудном молоке, а это означает, что когда уровень алкоголя в крови возвращается к норме, то же самое происходит и с молоком.Если вы на вечеринке и чувствуете себя некомфортно сытым, то вполне нормально сцеживать или сцеживать молоко, но это делается для вашего собственного комфорта, а не для безопасности ребенка».

Стоит ли качать и дампить?

Сцеживание и опорожнение не нужны, потому что они не избавляют ваше грудное молоко от любого содержания алкоголя; только время может сделать это. CDC сообщает, что «уровни алкоголя обычно самые высокие в грудном молоке через 30–60 минут после употребления алкогольного напитка», но его можно обнаружить в грудном молоке в течение 2–3 часов после употребления.Чем больше пьет мать, тем дольше можно обнаружить алкоголь в грудном молоке. Это не всегда одинаково для каждой женщины и может зависеть от таких факторов, как масса тела, скорость употребления напитков и то, пьет ли мать натощак.

Многие эксперты советуют молодым мамам выпить коктейль вскоре после кормления грудью, чтобы дать своему телу достаточно времени, чтобы алкоголь выветрился из грудного молока до следующего кормления. «Поскольку уровень алкоголя в вашем организме достигает пика примерно через 60 минут после того, как вы выпьете, запланируйте этот напиток вскоре после того, как вы закончите грудное вскармливание», — говорит доктор.— пояснил Шапиро. «Это даст вашему телу время переработать алкоголь перед следующим кормлением».

Калькулятор алкоголя и грудного вскармливания

Выбор алкоголя во время грудного вскармливания является личным решением, которое, по мнению большинства экспертов, может быть сделано безопасно, если вы позволяете алкоголю покинуть ваш организм до кормления ребенка. Многим женщинам трудно понять, когда безопасно кормить ребенка после того, как они выпьют или два, поэтому многие сайты предлагают калькулятор грудного вскармливания в качестве руководства.Хотя эти калькуляторы служат только ориентиром, а не медицинским калькулятором, они могут помочь женщинам определить, должно ли их грудное молоко быть чистым от алкоголя. Этот калькулятор позволяет матери ввести количество выпитых порций, свой вес и время, прошедшее с момента последней порции. Затем он рассчитывает примерное время, когда в грудном молоке не будет алкоголя.

Алкоголь и таблица грудного вскармливания

В Интернете также есть ряд таблиц грудного вскармливания, которые дадут вам рекомендации относительно того, когда ваше грудное молоко не должно содержать алкоголя.Bump содержит удобную диаграмму, которую вы можете распечатать и которая дает базовые рекомендации о том, сколько времени потребуется, чтобы ваше грудное молоко стало безалкогольным, в зависимости от того, сколько напитков вы выпили и сколько вы весите. Хотя эти таблицы не предназначены для замены медицинской экспертизы, они служат хорошим руководством для матерей.

Если вам интересно, можете ли вы безопасно пить во время грудного вскармливания, самым безопасным решением всегда будет открыто поговорить со своим врачом, но большинство экспертов сходятся во мнении, что если вы решите пить в умеренных количествах и подождите достаточное количество времени, прежде чем кормить ребенка грудью, это можно сделать безопасно.

Рекомендации редакции

Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании: ваши привычки в еде и питье

Независимо от того, являетесь ли вы молодой мамой или опытным профессионалом в области воспитания, грудное вскармливание часто вызывает немало вопросов. Вот ответы на некоторые распространенные вопросы, которые могут возникнуть у матерей — новых и опытных.

Что мне есть?

Как и во время беременности, во время грудного вскармливания важно хорошо питаться, потребляя много полезных фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов, белков и продуктов, богатых кальцием.Следуйте рекомендациям в руководстве по питанию MyPlate, и вы будете на пути к правильному питанию себя и своего ребенка.

Ваша диета не должна быть идеальной. Вам, как кормящей матери, нужно около 300-500 дополнительных калорий в день. Грудное вскармливание может вызвать у вас жажду, поэтому подумайте о том, чтобы держать поблизости бутылку с водой, чтобы она была рядом, когда вам это нужно.

Также спросите своего врача, следует ли вам по-прежнему принимать витамины для беременных — многие врачи советуют женщинам продолжать их прием во время грудного вскармливания.Чтобы предотвратить проблемы, связанные с дефицитом йода, Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует всем кормящим женщинам принимать добавки, содержащие 150 микрограммов йода в день, использовать йодированную соль при приготовлении пищи и есть продукты с высоким содержанием йода, такие как морепродукты и молочные продукты. Если вы веган или не едите молочные продукты или рыбу, поговорите со своим врачом о том, чтобы провериться на дефицит йода.

Есть ли у моего ребенка на грудном вскармливании аллергия?

У ребенка, находящегося на грудном вскармливании, может возникнуть аллергия или реакция чувствительности после употребления матерью определенных продуктов или напитков (например, распространенных пищевых аллергенов, таких как коровье молоко, соевые продукты, пшеница, кукуруза, овес, яйца, орехи и арахис, а также рыба или моллюски).

Признаки такой реакции ребенка на пищу могут включать:

  • частые срыгивания или рвота
  • явная боль в животе (много газов и/или подтягивание коленей от боли)
  • кровавый, слизистый стул (фекалии)
  • твердые стулья
  • сыпь и опухоль

Если вы считаете, что у вашего ребенка была реакция на пищу, позвоните своему врачу и не ешьте и не пейте ничего, что ваш малыш не может переносить. Если у вашего ребенка есть трудности с кормлением, постарайтесь вести дневник, в котором точно укажите, что вы едите и пьете, а также любые реакции, которые были у вашего ребенка, что может помочь вам и вашему врачу точно определить, какая еда или продукты могут вызывать проблемы.

Хотя такая реакция крайне редка, если у вашего ребенка проблемы с дыханием или отек лица, позвоните по номеру 911.

Следует ли мне избегать определенных продуктов?

Все дети разные. Некоторые мамы могут обнаружить, что если они едят фасоль, цветную капусту или брокколи, у их малышей возникают газы или капризы, в то время как другие дети прекрасно переносят эти продукты. И некоторые матери могут подтвердить, что после того, как они едят острую пищу, их детям, кажется, не нравится вкус их грудного молока.Опять же, другие дети могут не возражать, если мама просто насладится горсткой острого перца чили.

Как и во время беременности, кормящие мамы должны избегать или ограничивать потребление рыбы с высоким содержанием ртути, поскольку высокие уровни ртути могут повредить развивающуюся нервную систему.

Кроме того, если вы заметите закономерность (беспокойство, газообразование, коликообразное поведение и т. д.), постарайтесь каждый раз отслеживать, что именно вы едите и как ваш ребенок реагирует на это, а затем поговорите со своим врачом. Он или она может предложить не есть пищу (например, молочные продукты, распространенный аллерген) в течение нескольких дней, чтобы посмотреть, есть ли какие-либо изменения.

Алкоголь по-прежнему запрещен?

Умеренное употребление алкоголя — один или два напитка в течение 24 часов — это нормально, если вы ждете, прежде чем кормить ребенка.

Когда вы пьете алкоголь, небольшое его количество попадает в грудное молоко. Количество алкоголя в грудном молоке зависит от количества алкоголя в крови. Примерно через 2 часа после употребления одного напитка алкоголь метаболизируется и больше не вызывает беспокойства у кормящих. Поэтому не давайте ребенку свежее грудное молоко, из груди или сцеженное из бутылочки, по крайней мере в течение 2 часов, если вы выпили один раз, 4 часов, если вы выпили два напитка, и так далее.

Если вы планируете пить больше, чем несколько (желательно после того, как грудное вскармливание будет установлено примерно через месяц), вы можете «сцедить и сбросить» — сцедить молоко, а затем выбросить его.

Но злоупотреблять алкоголем во время кормления грудью не рекомендуется. Даже если вы «сцеживаете и сбрасываете», существуют и другие риски для вашего ребенка. Чрезмерное употребление алкоголя влияет на то, как вы заботитесь о своем ребенке, и может помешать вам должным образом реагировать на его потребности, поскольку это изменяет вашу способность быть бдительным и ясно мыслить.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.