Кофе беременным на ранних сроках: Кофе при беременности – можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог

Содержание

Можно ли кофе при беременности на ранних сроках ☕

Для женщины беременность – это очень большая радость и очень большая ответственность. Теперь ей необходимо заботиться не только о собственном здоровье, но и о здоровье своего будущего ребенка. В это период исключительно важно придерживаться полноценного рациона питания, полностью исключив или максимально сократив количество вредных для развития плода продуктов и напитков. Особенно это касается первого триместра, когда ребенок только начинает формироваться.

А как же быть с кофе? Вредным напитком его назвать нельзя, к тому же многие женщины (особенно гипотоники) физически не могут обходиться без кофе. Для них отказ от ежедневной чашки чреват головными болями, пониженным тонусом, сонливостью и депрессией. И дело вовсе не в сформированной зависимости, а в индивидуальных особенностях организма.

Кофе в первом триместре – что думают врачи?

Если раньше врачи категорически запрещали кофе беременным, то в свете последних исследований б?льшая часть специалистов пришла к единому мнению: в небольших количествах кофе скорее полезен

. Зато злоупотребление этим напитком КРАЙНЕ опасно, особенно на ранних сроках беременности.

Кофеин расширяет сосуды, что улучшает кровообращение. Вроде бы ничего плохого, но резкий прилив крови к матке способен спровоцировать выкидыш. Женщинам, страдающим гипертонией, кофе на ранних срока особенно опасен – его переизбыток в организме повышает риск выкидыша на 70%.

Чрезмерное употребление кофе вызывает нарушение водно-солевого баланса. Это приводит к сужению сосудов и ухудшает проникновение через плаценту питательных веществ и кислорода. В результате зародыш получает недостаточное питание и начинает хуже развиваться, а недостаток кислорода чреват гипоксией и замиранием плода.

Переизбыток кофеина негативно влияет на развитие нервной и сердечно-сосудистой системы. Это также повышает риск заболевания будущего ребенка сахарным диабетом. Самым негативным образом кофе влияет на формировании скелета и зубов.

Какое же количество напитка считается чрезмерным? Европейские ученые доказали, что

3-4 чашки в день уже потенциально опасны. Поэтому женщины, для которых дневная норма кофе составляет 5-6 чашек, должны понимать, что они уже входят в группу риска и уменьшать его употребление.

Первые недели беременности — когда кофе можно?

Если вы спокойно относитесь к отсутствию кофе — в первом триместре лучше всего полностью отказаться от этого напитка. Когда для вас это невыполнимая задача – ограничьтесь 1-2 маленькими(!) чашками НАТУРАЛЬНОГО кофе в день. Они не принесут никакого вреда. В идеале кофе должен быть некрепким, с домашним молоком или сливками. Такой напиток точно безопасен и даже полезен.

Кофе помогает легче переносить депрессию, от которой страдают практически все беременные. Он облегчает состояния, связанные с многочисленными гормональными изменения в организме. Натуральный кофе улучшает самочувствие, настроение и повышает работоспособность.

Оптимальный вариант

В ряде случаев кофе способен нанести большой вред плоду, даже если для здоровья будущей матери он абсолютно безопасен. Поэтому, если ваш врач настаивает на отказе от кофе, – лучше прислушайтесь к его советам.

Вы оказались именно в такой ситуации? Не переживайте, ведь существуют безопасные аналоги кофе, которые помогут менее болезненно пережить отсутствие вашего любимого напитка.

1. Кофе из цикория. Он тоже душистый, бодрящий и вкусный.
2. Ячменный кофе. Своеобразный напиток неплохо тонизирует и обладает приятным вкусом. Обязательно посоветуйтесь с врачом – он тоже имеет противопоказания.
3. Какао. Это идеальный вариант, хотя соблюдать меру также необходимо.

Эти напитки не принесут никакого вреда плоду и помогут женщине выносить крепкого и здорового младенца.

Польза и вред кофе во время беременности

Черный и горький, но какой же вкусный и ароматный! Кофе пленил сердца многих людей по всей планете. Он представляет не только гастрономический, но и научный интерес. Ученые всего мира вот уже сколько лет пытаются разгадать все секреты этого загадочного напитка, но тщетно. Каждый раз открывая о себе что-то новое, кофе оставляет еще многие тайны неразгаданными.

Вот даже вопрос о пользе и вреде этого напитка все еще остается без однозначного ответа. Достоверно установлено, что кофе и полезный, и вредный одновременно. Но все же какая чаша весов перевешивает – трудно сказать. Однако вряд ли кто-то возьмется спорить, что любой вред во время беременности крайне нежелателен, даже такой вкусный и местами полезный, как кофе.

Если вы привыкли просыпаться под чашечку ароматного кофе, и ни одна ваша встреча – будь то деловая или личная – не проходит без кофепития, тогда эта новость для вас неутешительная. С момента беременности следует значительно уменьшить количество выпиваемого кофе в день, а если честно – то лучше и вовсе исключить его на время вынашивания и вскармливания ребенка. И вот почему.

Как влияет кофе на беременность?

Всем известно, что кофе возбуждающе действует на центральную нервную систему. Излишняя возбудимость может плохо влиять на сон будущей мамы, настроение, а также на работу внутренних органов и систем. Употребление кофе ведет к повышенному выделению мочи из-за ускоренной работы почек (следовательно, и к обезвоживанию), в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза — секрецию слюнных желез, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, учащает дыхание и сердцебиение, повышает артериальное давление. Кофе выводит из организма кальций и другие необходимые ему микроэлементы (железо, магний, фосфор, калий, натрий), и не просто выводит, а препятствует его усвоению.

Несомненно, беременной женщине вовсе ни к чему такое влияние. Но что еще больше заставляет задуматься, так это способность кофе влиять на репродукцию. Доказано, что потребление сего напитка в больших количествах напрямую связано с трудностями в зачатии. Более трех чашек кофе в день могут действовать как «противозачаточное». Именно поэтому планирующим беременность парам рекомендуют исключить потребление кофе. Уже забеременевших это касается в том смысле, что регулярное потребление кофе провоцирует тонус матки и, следовательно, повышает риск выкидыша.

Спешим вас успокоить, что такое влияние оказывают 2-3 и больше 150-грамовых чашек кофе ежедневно. Поэтому если вы раз в недельку выпиваете пару глотков для удовольствия – не сильно беспокойтесь. Однако если можете удержаться, настоятельно рекомендуют медики, то лучше не пить его вовсе. И трудно выделить самые нежелательные для этого недели или месяцы беременности. Одни ученые утверждают, что категорически нельзя пить кофе в первом триместре, другие – после 20 недели и далее. А есть исследования, доказывающие, что особенно опасный в этом смысле третий триместр, когда нервная система ребенка становится очень чувствительной к кофеину. В любом случае помните вот о чем: как и любая другая попадающая вовнутрь беременной женщины жидкость, кофе проникает через плаценту к малышу. При этом плацентарные сосуды сужаются, кислород поступает к плоду труднее (как и все питательные вещества в целом), а отсюда – гипоксия. К тому же существуют сведения, будто потребление кофе во время беременности может вызвать сахарный диабет у будущего ребенка.

Еще одно не столь опасное, но все же нежелательное в период беременности свойство кофе – подавление аппетита. Это достаточно сытный (особенно со сливками и сахаром), но абсолютно не питательный напиток, из-за которого женщина может отказываться от необходимого «нормального» приема пищи.

Итак, кофе оказывает негативное влияние на здоровье женщины и развивающегося плода, провоцирует осложнения в течение беременности и родов, отражается на состоянии новорожденных детей. Поскольку метаболизм кофе во время беременности замедляется, он дольше циркулирует в крови и дольше действует. Но что примечательно, не всё из вышеперечисленного вызвано влиянием кофеина. Некоторые исследования доказывают, что потребление, к примеру, чая в том же кофеиновом эквиваленте не вызывает ряда осложнений. Это позволяет предполагать, что другие кофеинсодержащие вещества имеют еще не изученное вредное влияние на человека. Хотя следует учитывать также, что очень многие из женщин пьют кофе непременно с сигаретой, а это в разы увеличивает все риски.

Растворимый кофе при беременности

В целом пить кофе во время беременности не так уж и страшно, если не злоупотреблять. А в некоторых случаях может быть даже полезно, ведь в нем содержатся также вещества, благотворно влияющие на наш организм и его системы. Но этого нельзя сказать о растворимом кофе — полезным может быть только натуральный напиток из молотых зерен.

В растворимом кофе, который многие предпочитают главным образом из-за быстроты и удобства его приготовления, содержится не более 15% кофейных зерен, утверждают специалисты. Остальная часть — химические составляющие, которыми обогащают будущий напиток после его переработки в растворимую форму. Можно лишь догадываться, насколько растворимый кофе далек от натуральности и не приносит никакой пользы беременной женщине, ее ребенку и любому человеку вообще. А потому от употребления такого напитка лучше отказаться, независимо от положения.

Кофе без кофеина при беременности

Подвергается химической обработке и так называемый кофе без кофеина. Так называемый, потому что хоть и небольшую дозу, но все же такой напиток тоже содержит в своем составе кофеин. Однако не это вещество оказывается самым опасным в данном случае. В конце концов, в некоторых сортах чая, в кока-коле и других напитках кофеина содержится на порядок больше, чем в черном кофе.

В процессе «изъятия» из кофейных зерен бодрящего вещества они поддаются обработке, после которой становятся в разы потенциально более небезопасными для нашего здоровья. Если говорить о будущем потомстве, то у ребенка употребление такого кофе может вызывать развитие аллергических реакций, а у мамы — образование атеросклеротических бляшек.

Вред кофе без кофеина на сегодняшний день еще не изучен достаточным образом, но ученые не советуют употреблять его никому, в особенности женщинам, ждущим детей. Лучше в качестве альтернативы черному кофе выбрать напиток из корня цикория. Если же для вас он окажется недостойной заменой, то из всех видов кофе следует выбирать только натуральный молотый, пить его свежесваренным и добавлять к напитку молоко.

Одним словом, кофе во время беременности пить можно. Вопрос в ином: нужно ли и какой кофе лучше выбрать, а также стоит ли рисковать ради чашечки этого неоднозначного напитка? Между тем, многие женщины спасаются при помощи кофе от обмороков и слабости при очень низком давлении. Но в таком случае специалисты рекомендуют заваривать натуральные молотые зерна, готовя некрепкий напиток и разбавляя его молоком: лишнее вам сейчас ни к чему.

Немного фактов

  • Алкалоид кофеин (1,3.7триметилксантин) – это вещество растительного происхождения, оказывающее стимулирующее действие на нервную систему.
  • Кофеин содержится в чае, кофе, коле, а также в шоколаде и какао.
  • При употреблении беременной женщиной от 4 до 7 чашек кофе в день риск смерти плода составляет 33%.
  • Британские ученые рассчитали, что потребление на протяжении любого из триместров беременности 100 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно одной чашке кофе, приводит к снижению веса новорожденного в среднем на 50 граммов, а потребление более 300 миллиграммов кофеина – к снижению веса на 70 граммов. Такой «недобор» в весе может повлиять на здоровье малышей в первые дни жизни.
  • Если все же отказаться трудно, то количество потребляемого кофеина не должно превышать 200 миллиграмм в день, что соответствует 283 граммам кофе или 700 граммам чая. То есть две чашки кофе в день – это предел.

Специально для beremennost.net – Елена Кичак

Россия напала на Украину!

Россия напала на Украину!

Мы, украинцы, надеемся, что вы уже знаете об этом. Ради ваших детей и какой-либо надежды на свет в конце этого ада –  пожалуйста, дочитайте наше письмо .

Всем нам, украинцам, россиянам и всему миру правительство России врало последние два месяца. Нам говорили, что войска на границе “проходят учения”, что “Россия никого не собирается захватывать”, “их уже отводят”, а мирное население Украины “просто смотрит пропаганду”. Мы очень хотели верить вам.

Но в ночь на 24-ое февраля Россия напала на Украину, и все самые худшие предсказания  стали нашей реальностью .

Киев, ул. Кошица 7а. 25.02.2022

 Это не 1941, это сегодня. Это сейчас. 
Больше 5 000 русских солдат убито в не своей и никому не нужной войне
Более 300 мирных украинских жителей погибли
Более 2 000 мирных людей ранено

Под Киевом горит нефтебаза – утро 27 февраля, 2022.

Нам искренне больно от ваших постов в соцсетях о том, что это “все сняли заранее” и “нарисовали”, но мы, к сожалению, вас понимаем.

Неделю назад никто из нас не поверил бы, что такое может произойти в 2022.

Метро Киева, Украина — с 25 февраля по сей день

Мы вряд ли найдем хоть одного человека на Земле, которому станет от нее лучше. Три тысячи ваших солдат, чьих-то детей, уже погибли за эти три дня. Мы не хотим этих смертей, но не можем не оборонять свою страну.

И мы все еще хотим верить, что вам так же жутко от этого безумия, которое остановило всю нашу жизнь.

Нам очень нужен ваш голос и смелость, потому что сейчас эту войну можете остановить только вы. Это страшно, но единственное, что будет иметь значение после – кто остался человеком.

ул. Лобановского 6а, Киев, Украина. 26.02.2022

Это дом в центре Киева, а не фото 11-го сентября. Еще неделю назад здесь была кофейня, отделение почты и курсы английского, и люди в этом доме жили свою обычную жизнь, как живете ее вы.

P.S. К сожалению, это не “фотошоп от Пентагона”, как вам говорят. И да, в этих квартирах находились люди.

“Это не война, а только спец. операция.”

Это война.

Война – это вооруженный конфликт, цель которого – навязать свою волю: свергнуть правительство, заставить никогда не вступить в НАТО, отобрать часть территории, и другие. Обо всем этом открыто заявляет Владимир Путин в каждом своем обращении.

“Россия хочет только защитить ЛНР и ДНР.”

Это не так.

Все это время идет обстрел городов во всех областях Украины, вторые сутки украинские военные борются за Киев.

На карте Украины вы легко увидите, что Львов, Ивано-Франковск или Луцк – это больше 1,000 км от ЛНР и ДНР. Это другой конец страны. 25 февраля, 2022 – места попадания ракет

25 февраля, 2022 – места попадания ракет “Мирных жителей это не коснется.”

Уже коснулось.

Касается каждого из нас, каждую секунду. С ночи четверга никто из украинцев не может спать, потому что вокруг сирены и взрывы. Тысячи семей должны были бросить свои родные города.

Снаряды попадают в наши жилые дома.

Больше 1,200 мирных людей ранены или погибли. Среди них много детей.
Под обстрелы уже попадали в детские садики и больницы.
Мы вынуждены ночевать на станциях метро, боясь обвалов наших домов.
Наши жены рожают здесь детей. Наши питомцы пугаются взрывов.

“У российских войск нет потерь.”

Ваши соотечественники гибнут тысячами.

Нет более мотивированной армии чем та, что сражается за свою землю.
Мы на своей земле, и мы даем жесткий отпор каждому, кто приходит к нам с оружием.

“В Украине – геноцид русскоязычного народа, а Россия его спасает.”

Большинство из тех, кто сейчас пишет вам это письмо, всю жизнь говорят на русском, живя в Украине.

Говорят в семье, с друзьями и на работе. Нас никогда и никак не притесняли.

Единственное, из-за чего мы хотим перестать говорить на русском сейчас – это то, что на русском лжецы в вашем правительстве приказали разрушить и захватить нашу любимую страну.

“Украина во власти нацистов и их нужно уничтожить.”

Сейчас у власти президент, за которого проголосовало три четверти населения Украины на свободных выборах в 2019 году. Как у любой власти, у нас есть оппозиция. Но мы не избавляемся от неугодных, убивая их или пришивая им уголовные дела.

У нас нет места диктатуре, и мы показали это всему миру в 2013 году. Мы не боимся говорить вслух, и нам точно не нужна ваша помощь в этом вопросе.

Украинские семьи потеряли больше 1,377,000 родных, борясь с нацизмом во время Второй мировой. Мы никогда не выберем нацизм, фашизм или национализм, как наш путь. И нам не верится, что вы сами можете всерьез так думать.

“Украинцы это заслужили.”

Мы у себя дома, на своей земле.

Украина никогда за всю историю не нападала на Россию и не хотела вам зла. Ваши войска напали на наши мирные города. Если вы действительно считаете, что для этого есть оправдание – нам жаль.

Мы не хотим ни минуты этой войны и ни одной бессмысленной смерти. Но мы не отдадим вам наш дом и не простим молчания, с которым вы смотрите на этот ночной кошмар.

Искренне ваш, Народ Украины

Можно ли кофе беременным на ранних сроках. Чашечка кофе для будущей мамы: почему бы и нет

Можно ли беременным кофе, беспокоит многих женщин. Беременность – важный и долгожданный период в жизни каждой женщины. В это время с организмом происходят физиологические и гормональные перемены, что напрямую влияет на эмоциональный фон, настроение и даже привычки.

Во время беременности никогда не угадаешь, как организм среагирует на любимые продукты. Многим не хочется отказываться от своих пищевых привычек, но приходится подстраивать рацион так, чтобы не навредить себе и здоровью будущего малыша.

Как воспринимает кофе организм будущей мамочки

Если задуматься над тем, можно ли кофе при беременности, стоит хорошенько разобраться, как кофеин воздействует на самочувствие. Это основное вещество, входящее в состав крепкого напитка.

Уровень кофеина разнится в зависимости от сорта кофе и вида его обработки, обычно, это 0,2 мг на 1 чайную ложку. Передозировка наступает при употреблении 200 мг. В растворимом кофе, концентрация выше по сравнению с молотым или цельнозерновым. Кроме кофеина в зернах содержатся:

  • витамин B2;
  • витамин D;
  • витамин PP;
  • фосфор;
  • железо.

В напитке достаточно полезных аминокислот и минералов. При умеренной дозировке, он действительно полезен, но не стоит считать, что это замена витаминным препаратам.

Известно, что кофеин – это стимулятор нервной системы. Бодрящее действие этого алкалоида обусловлено тем, что он подавляет участки горы головного мозга, влияющие на сон.

Кофеин влияет и на сердце. С одной стороны, он учащает пульс, заставляя мышцу работать активнее, с другой стороны наоборот подавляет сердцебиение. При передозировке даже у полностью здорового человека может возникнуть аритмия и бессонница, а при беременности последствия могут оказаться еще опаснее.

У женщин в период беременности артериальное давление часто становится ниже нормы. Такое состояние приводит к сниженной концентрации и активности. Кофе действительно поможет взбодриться.

Действие кофеина не влияет на развитие плода, но это вещество ускоряет выведение ценного кальция из организма. Во время беременности этот микроэлемент очень нужен, поэтому женщинам не стоит злоупотреблять напитками с содержанием кофеина. Алкалоид повышает нагрузку на почки, которые и так работают в усиленном режиме.

В чем польза и вред

Как и любой продукт, напитки из кофейных зерен полезны лишь в ограниченных дозах. То, как активные вещества подействуют на организм, зависит от физиологических особенностей организма женщины.

Можно пить кофе при низком давлении, но это не единственный плюс. Какие еще полезные свойства есть в этом ароматном напитке:

  • бодрое настроение;
  • прилив сил;
  • повышенная концентрация внимания;
  • стимуляция умственной деятельности;
  • стимуляция работы ЖКТ;
  • профилактика кариеса;
  • снижение риска развития болезней сердца и сосудов;
  • антиоксидантное действие.

Помимо множества плюсов, есть несколько причин, почему при беременности нельзя пить кофеиносодержащие напитки:

  • риск развития мочекаменной болезни;
  • приступы головной боли;
  • обезвоживание;
  • дефицит калия и кальция;
  • повышение артериального давления.

Существует и скрытая опасность, о которой мало кто задумывается. Кофейный напиток может стать причиной самой настоящей зависимости. Кофеин относится к веществам, вызывающим привыкание.

Конечно, кофемания не так вредна, как курение или алкоголизм, но здоровья эта привычка не прибавит.

Можно ли пить кофе во время беременности

Специалисты не пришли к однозначному выводу по поводу того, можно ли пить натуральный кофе беременным. Противники его употребления после сбора статистики пришли к заключению, что кофеин опасен, потому что значительно повышает риск прерывания беременности.

Большинство врачей все же придерживаются мнения – если очень хочется, одна маленькая чашечка полностью здоровой женщине при беременности не повредит. Главное разобраться, как правильно пить кофе и какой вариант приготовления лучше выбрать при беременности.

Можно ли беременным пить кофе с молоком

В молоке есть кальций, главный строительный элемент для костей, так что оно компенсирует неприятную особенность кофеина по выведению минерала из костей. Пить кофе с молоком при беременности вполне допустимо, если соблюдать дозировку.

Топинг в виде сливок замедляет всасывание алкалоидов в кровь, а значит снижает риск возможных неприятных последствий при беременности. Можно не отказываться от приготовления излюбленных напитков и продолжать пить капуччино и латте. Кофе с молоком на ранних сроках беременности не повредит.

Можно ли растворимый кофе беременным

Будущие мамы скептически относятся к растворимому кофе при беременности, считая, что в нем большое количество вредных добавок. И правильно делают, в состав пакетиков кофе 3 в 1 частенько добавляют консерванты и ароматизаторы.

Сам кофейный порошок имеет более кислую среду, поэтому его нельзя пить на голодный желудок. Как повлияет вся эта химия на внутриутробное развитие ребенка проверять не стоит.

Единственное преимущество растворимого кофе перед сваренным в кофеварке – это скорость приготовления.

Когда и сколько можно пить

На то, сколько кофе можно пить без опаски за здоровье во время беременности, влияют сопутствующие обстоятельства. Если делать это по утрам вместе со сливками и плотно позавтракать, вред вряд ли будет.

При беременности Врачи не рекомендуется пить более 1 чашки в день. При этом, объем емкости должен быть классическим кофейным, а не большой чайной кружкой. Если у беременной в анамнезе есть заболевания ЖКТ, о том, сколько чашечек можно выпивать в день, лучше проконсультироваться у врача.

Планирование беременности

Женщинам, планирующим забеременеть, стоит думать о своем питании. Изучение влияния кофе при планировании беременности ведется давно. Умеренное употребление этого напитка не приводит к проблемам с наступлением беременности.

Тем не менее, нельзя говорить, что влияния кофе на зачатие нет вообще. Если пить его по несколько чашек ежедневно, вероятность забеременеть действительно будет ниже на 25%.

Эта зависимость была установлена при ЭКО после подсадки эмбрионов. Даже, если процесс оплодотворения прошел успешно, шанс на то, что яйцеклетка закрепится в стенке матки будет ниже.

Кофеин влияет на зачатие ребенка, если им злоупотребляет и будущий отец – активные вещества отрицательно влияют на образование новых сперматозоидов. При планировании будущей беременности, о здоровье должны заботиться оба родителя.

На ранних сроках

Не секрет, что кофе при беременности на ранних сроках зачастую становится единственным средством спасения от вездесущей тошноты. В 1 триместр из-за тошноты пропадает аппетит, поэтому намного проще выпить одну кружку, чем съесть что-то. Это притупляет голод и помогает справиться с тошнотой.

В первом триместре может ощущаться вялость и усталость. В этот период общее физическое и эмоциональное состояние ощущается на грани болезни.

Если не доводить привычку до фанатизма, можно пить кофе беременным на раннем сроке, это поднимет настроение и даст энергию на целый день.

Можно ли кофе беременным во втором и третьем триместре

Во втором триместре самочувствие беременной выравнивается, уходят токсикоз и постоянная усталость. Можно сказать, это самые спокойные месяцы с точки зрения физического состояния. Но что касается употребления кофе во 2 триместре беременности, это грозит серьезными последствиями:

  1. Выведение кальция, который именно в это время важен для полноценного развития скелета малыша.
  2. Недостаток кислорода из-за сужения кровеносных сосудов, в результате плоду сложнее дышать. Как итог – асфиксия.

В крайнем случае, можно изредка позволять себе чашечку при условии отсутствия жалоб на самочувствие. Но безопаснее будет заменить её более полезными напитками, в которых нет кофеина.

А вот к идее выпить кофе при беременности на 3 триместре врачи однозначно относятся отрицательно, не допускается даже крохотная доза. На поздних сроках в третьем триместре высок риск родить недоношенного ребенка.

Также существуют исследования, доказавшие зависимость между количеством и частотой употребления кофе и весом новорожденного.

Противопоказания

Вне зависимости от срока, кофе беременным пить нельзя, если имеются следующие противопоказания:

  • склонность к гипертонии;
  • гастрит;
  • язва желудка или кишечника;
  • нарушения сна;
  • головная боль;
  • тонус матки.

При беременности, лучше не рисковать своим и детским здоровьем. Найти безопасную замену ежедневной чашке бодрящего напитка не так уж сложно.

Чем заменить кофе при беременности

Вкусная и безвредная альтернатива сваренному кофе – цикорий, у него нет негативного влияния на здоровье матери и ребенка. В корне этого растения много полезных витаминов, жиров и эфирных масел.

По вкусу цикорий напоминает привычные кофейные напитки с ореховым послевкусием, но гораздо полезнее для организма. Цикорий помогает уменьшить уровень холестерина и восстановить нормальную работу ЖКТ.

Его полезно пить в качестве замены напиткам с высоким содержанием кофеина. Отказавшись от кофе в пользу цикория, можно забыть о рисках повышенного давления, головных болях и вреде для развития ребенка. Единственные противопоказания к употреблению цикория – язвенные болезни и аллергия.

Содержимое

Беременность нередко подразумевает различные ограничения. В то время как некоторые беременные женщины продолжают вести привычный образ жизни, другим представительницам приходится пересматривать свой образ жизни и пищевые привычки. Возможность потребления кофе при беременности до сих пор является достаточно спорной. Существуют аргументы как за употребление, так и против.

Полезные свойства кофе


Несмотря на то, что беременность не является болезнью, а физиологическим состоянием, зачастую женщинам приходится отказаться от любимой физической активности и привычного рациона. В принципе, заменить один продукт другим не составляет труда. Однако многие женщины в период беременности не представляют завтрак и начало дня без чашечки кофе. Возможность потребления данного продукта в период беременности до сих пор ставится под сомнение.

Кофе имеет неповторимый аромат и наполняет организм бодростью. Примечательно, что он содержит более ста веществ. Приблизительно треть веществ составляют ароматические соединения, которые и обуславливают главную изюминку напитка.

Продукт также включает алкалоиды. Это тонизирующие соединения, обеспечивающие прилив энергии. Одним из основных алкалоидов является кофеин. Концентрация кофеина находится в зависимости от сорта. В ложке молотого продукта содержится приблизительно 0.2 грамма кофеина.

Примечательно, что кофе содержит:

  • витамины;
  • минеральные соли;
  • углеводы.

Химический состав зёрен изучен специалистами не полностью.

100 грамм молотого продукта включает 50% суточной потребности организма в витаминах В2 и D, железа и фосфора, 132% от дневной нормы витамина РР, 20%:

  • кальция;
  • натрия;
  • углеводов;
  • аминокислот.

В процессе обжаривания зёрна источают специфический аромат, который обусловлен одним из алкалоидов. При обжаривании он образует никотиновую кислоту, активно воздействующую на нервную систему.

Насыщенный состав продукта может оказывать как пользу, так и вред. Этот факт необходимо учитывать при планировании беременности и в процессе вынашивания ребёнка. Однако характер воздействия кофейного напитка на организм при зачатии и беременности зависит от индивидуальных особенностей женщины.

Умеренное употребление продукта при беременности и перед зачатием отличается следующими положительными эффектами:

  • обеспечение хорошего настроения и ощущения прилива сил;
  • повышение концентрации внимания и работоспособности;
  • стимуляция работы кишечника;
  • стабилизация общего состояния при ВСД и гипотонии;
  • антиоксидантный эффект;
  • облегчение проявлений бронхиальной астмы;
  • снижение риска онкологии, заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Чрезмерное потребление вызывает различные последствия. Специалисты называют следующие негативные последствия для здоровья при избыточном потреблении:

  • дефицит калия;
  • мочекаменная болезнь;
  • повышенная концентрация холестерина;
  • гипертония;
  • обезвоживание.

Кофе относят к классу лёгких наркотических соединений. Именно поэтому некоторые люди испытывают психологическую и физическую зависимость.

Влияние на организм при зачатии и беременности


Всем известно утверждение, что при беременности и перед зачатием кофе употреблять нельзя. Некоторые специалисты не рекомендуют его пить при беременности и лактации из-за возможных последствий для организма матери и ребёнка.

Существуют достоверные данные, полученные в ходе исследований, о вреде значительного потребления в период беременности. В частности, частое потребление может привести к выкидышу на ранних сроках и преждевременным родам на поздних. Одна порция некрепкого напитка при беременности негативного эффекта не оказывает.

При беременности разрешается пить до двух чашек некрепкого кофе в сутки. Однако его можно потреблять только тем женщинам во время беременности, у которых отсутствуют:

  • патологии почек, печени;
  • анемия;
  • гипертония.

Избыточное потребление бывает опасным в третьем триместре беременности в связи с риском развития гестоза. На фоне токсикоза при ранних сроках беременности может отмечаться непереносимость, которая проявляется приступом рвоты, тошнотой и предобморочным состоянием.

Существуют данные исследований, который доказывают, что избыточное потребление кофе приводит к трудностям с зачатием. Именно поэтому продукт следует ограничить при планировании беременности.

Некоторые женщины не могут отказаться от кофе при беременности по двум причинам.

  1. Зависимость, наподобие алкогольной и никотиновой. При попадании в организм, кофеин всасывается в кровь и достигает нейронов, где происходит активизация синтеза дофамина. Данный нейромедиатор придаёт ощущение бодрости и радости. Этот кратковременный эффект исчезает в течение 2-3 часов. Организм снова ощущает потребность в потреблении кофе.
  2. Дефицит железа. Недостаток железа в организме беременной женщины приводит к кислородному голоданию клеток как в организме матери, так и плода. В таких случаях необходимо пройти обследование и необходимое лечение.

Чтобы избежать последствий потребления кофе, специалисты советуют при беременности придерживаться рекомендаций.

  1. Напиток можно пить исключительно после еды. При употреблении на голодный желудок кофе раздражает слизистую и провоцирует тошноту, изжогу и боли.
  2. Желательно пить кофе, разбавленным молоком или сливками. Таким образом, снижается крепость напитка и возобновляется запас кальция.
  3. Известно, что кофе может вызвать обезвоживание. Именно поэтому после каждой чашечки необходимо выпивать три стакана минеральной воды с целью нормализации водного баланса.
  4. Употребляя кофе, следует учитывать также другие кофеинсодержащие продукты. Кофеин содержится в чае, коле, шоколаде и какао.

Существуют разных сорта кофе. Специалисты рекомендуют выбирать исключительно нерастворимый, так как такой напиток не содержит добавки.

Растворимый


Некоторые женщины ошибочно полагают, что при беременности желательно пить растворимый кофе из-за более низкого содержания кофеина. Следует знать, что такой кофе содержит зёрна робусты, а концентрация кофеина может быть даже выше по сравнению с заварным напитком.

Растворимый напиток имеет сомнительный состав. Кофейный экстракт составляет только 20-25%. Значительная часть состава подразумевает химические добавки. Напитки «3 в 1» также содержат консерванты и жиры.

Чёрный


Такой кофе продают в зёрнах или молотом виде. Чем дольше зёрна подвергаются обжарке, тем выше концентрация алкалоидов. Именно поэтому при беременности нежелательно выбирать сильно обжаренные зёрна. Рекомендуется разбавлять напиток молоком или сливками.

Кофе включает два вида.

  1. Арабика . Отличается благородной кислинкой, более нежным ароматом и вкусом, слабостью получившегося напитка.
  2. Робуста. Несколько уступает по вкусу, но содержит большее количество кофеина.

Напиток является более насыщенным при тонком помоле.

Без кофеина


Такой кофе является не только бесполезным, но и опасным за счёт различных растворителей, используемых для извлечения из продукта кофеина. Кроме того, даже после обработки отмечается наличие кофеина. Специалисты считают, что такой напиток способствует появлению атеросклероза.

Вкусовые качества также оставляют желать лучшего. Напиток теряет аромат и вкус, отличается пресностью. От данного напитка желательно отказаться в пользу натуральных сортов с низким содержанием кофеина.

С молоком


Специалисты рекомендуют разбавлять как натуральный, так и растворимый напиток молоком, сливками. Во-первых, такое приготовление напитка несколько снижает его крепость. Во-вторых, напиток с добавлением сливок или молока позволяет восполнить дефицит кальция. Известно, что кофеин способствует вымыванию фтора и кальция из организма, что плохо отражается на состоянии костно-мышечной системы матери и ребёнка.

Противопоказания к употреблению


При беременности желательно пить некрепкий кофе после завтрака. Особенно полезна чашечка некрепкого кофе при вегетососудистой дистонии и гипотонии. Кофе обладает мочегонным эффектом. Его рекомендуют женщинам с физиологической отёчности, начиная со второго триместра беременности. Однако пить кофе можно исключительно при отсутствии протеинурии, анемии и гестоза.

Кофе может вызывать нежелательные эффекты на любом сроке беременности. При избыточном употреблении кофе возникают следующие негативные последствия:

  • мочегонный эффект приводит к вымыванию калия, фосфора и кальция, что может вызывать нарушение развития скелета у ребёнка и остеопороз у беременной женщины;
  • при употреблении свыше 4 чашек кофе в сутки может наблюдаться недостаточный вес плода;
  • поскольку кофе повышает давление и провоцирует сужение сосудов, в том числе плаценты, может отмечаться фитоплацентарная недостаточность, кислородное голодание плода;
  • кофе проникает через плаценту и может провоцировать изменения ритма сердца у растущего организма;
  • чрезмерное потребление кофе вызывает бессонницу, раздражительность, тревогу, агрессивность и другие признаки нервного перенапряжения.

При гипертонусе матки потребление кофейного напитка провоцирует выкидыш.

Известно, что кофеин относится к потенциально опасным веществам при беременности. Перед его потреблением следует проконсультироваться с врачом на предмет отсутствия противопоказаний.

Кофеин противопоказан при следующих патологиях и состояниях:

  • гипертония;
  • учащённый пульс;
  • токсикоз;
  • гестоз;
  • нарушения, связанные со сном;
  • анемия;
  • отсутствие аппетита;
  • расстройства фетоплацентарного кровотока.

В данных случаях приём даже слабозаваренного кофе противопоказан в связи с риском усугубления состояния.

Альтернативные варианты


При противопоказании к употреблению кофе, можно заварить натуральный кофейный напиток. В продаже есть напитки с цикорием, ячменём, экстрактом трав и ягод в составе. Они бывают в виде растворимого порошка или сырья, которое следует подвергать варке.

Цикорий


Для приготовления используют корень цикория, который по своим вкусовым качествам и аромату напоминает кофейный напиток. Кроме того, цикорий имеет множество полезных свойств и не противопоказан при беременности.

Специалисты называют следующие положительные свойства цикория:

  • стабилизация уровня сахара в крови;
  • повышение гемоглобина;
  • очищающее воздействие;
  • улучшение аппетита;
  • седативный эффект.

Единственными противопоказаниями являются:

  • заболевания желудочно-кишечного тракта;
  • варикозное расширение вен.

Цикорий отличается мочегонными свойствами. Именно поэтому его не следует пить чаще 4 раз в день. Приготовление напитка проводится в соответствии с рекомендациями на упаковке. Обычно цикорий имеет вид порошка, который размешивают с сахаром и затем заливают кипятком. Для улучшения вкусовых качеств допускается добавление молока, сливок или сгущёнки.

Ячмень


Напиток из ячменя не содержит кофеин. Кроме того, отмечается высокое содержание витаминов, минералов. Ячменный напиток отличается приятным вкусом и ароматом. Противопоказания к потреблению напитка отсутствуют.

Примечательно, что допускается самостоятельное употребление ячменного напитка или его содержание в сборах с наличием цикория, различных трав, ягодного порошка или шиповника.

Курземе


Это известный продукт, содержащий цикорий, овёс, ячмень, рожь. Курземе не противопоказан при беременности, кроме того, его нередко предлагают в роддомах в качестве укрепляющего средства.

Курземе отличается следующими положительными эффектами:

  • нормализует состояние сердечно-сосудистой системы;
  • повышает аппетит;
  • способствует поддержанию почек.

Курземе можно сочетать с молоком, горячим шоколадом, какао и соками.

Можно ли пить кофе во время беременности и на этапе планирования – этот вопрос волнует многих женщин. Мы попросили кандидата медицинских наук, врача акушера-гинеколога Татьяну Румянцеву расставить все точки над «i» и рассказать, что известно науке о влиянии кофеина на развитие плода.

Татьяна Румянцева

Начнём с того, что необходимо немного расширить спектр обсуждаемых продуктов, ведь речь идёт о кофеине, а он, как известно, содержится не только в кофе, но и в чае, шоколаде, многих безалкогольных напитках и медикаментах. Рассуждая о безопасности кофе, мы должны учитывать суммарное потребление кофеиносодержащих продуктов, а не только самого кофе.

Есть ли вообще поводы для обсуждения кофеина и целесообразности его потребления во время беременности? Да, есть. Из-за свойства кофеина – самого популярного стимулятора – проникать через плаценту и попадать в кровоток плода, возникли предположения о возможном нарушения кровообращения в системе плацента-плод, о возможных нарушениях формирования органов плода, о выкидышах и преждевременных родах, связанных с потреблением кофе.

Но обо всём по порядку.

Фертильность

Нет единого мнения о том, влияет ли излишнее потребление кофе на этапе планирования беременности на вероятность и скорость получения желанной беременности. Одни исследования не выявили связи между потреблением кофе (как мужчиной, так и женщиной) даже в довольно больших количествах (четыре-пять чашек в день), а в других исследованиях было показано, что женщине при чрезмерном употреблении кофе (больше пяти чашек в день) требовалось больше времени для наступления желанной беременности.

Выкидыш

Данные о связи чрезмерного потребления кофеина и самопроизвольного прерывания беременности противоречивы. Результаты большинства исследований свидетельствуют о том, что потребление невысоких доз кофеина не повышает риск выкидыша. Однако если учесть наличие исследований, в которых показана связь между ежедневным потреблением очень высоких доз кофеина (более 900 миллиграммов в день, то есть около девяти чашек растворимого кофе) и небольшим увеличением риска самопроизвольного выкидыша, то не стоит увлекаться кофеиносодержащими продуктами на этапе планирования и ранних сроках беременности.

Тем не менее в подобных исследованиях есть два существенных ограничения:

  • сложно исключить другие факторы риска прерывания беременности. Например, такой фактор, как курение. Если женщина выпивает девять чашек кофе в день во время беременности, то вероятность, что она курит, выше – в отличии от той женщины, которая в принципе не пьёт кофе во время беременности. А курение – независимый фактор риска потери беременности на раннем сроке;
  • есть сведения о том, что излишняя тяга к кофе – одна из характеристик «патологической» беременности. То есть женщина, внутри которой развивается плод с серьёзными отклонениями, будет хотеть кофе больше и чаще, чем женщина с нормально протекающей и развивающейся беременностью. Таким образом, чрезмерное потребление кофе может быть «маячком», а не причиной неудачной беременности.

Задержка роста плода

Предположение о том, что кофеин нарушает кровоснабжение и оксигенацию (насыщение тканей кислородом) плода, не нашло подтверждения. Поэтому не надо думать, что каждая чашка кофе приведёт к спазму сосудов и нарушению питания плода. Умеренное потребление кофе не приводит к внутриутробной задержке роста плода.

Уродства плода

В результате многочисленных исследований не было получено данных о том, что потребление кофеина может приводить к нарушению закладки органов и уродствам плода.

Преждевременные роды

Как и в случае с выкидышем, есть некоторые данные о том, что излишнее потребление кофе (девять и более чашек) может повышать риск преждевременных родов и мертворождения. Кроме того, невозможно исключить другие факторы риска у беременных женщин, выпивающих восемь и более чашек кофе ежедневно. Таким образом, нет оснований полагать, что умеренное потребление кофе приводит к преждевременным родам.

Итак, установлено, что умеренное потребление кофе не приводит к проблемам во время беременности. Но так как данных о рисках, связанных с чрезмерным потреблением кофеина, недостаточно, увлекаться кофе во время беременности всё же не стоит.

Что же такое умеренное употребление? Большинство медицинских организаций и исследований сходятся во мнении, что беременным стоит употреблять не более 200 миллиграммов кофеина ежедневно . Только не забывайте, что кофеин – это не только кофе.

  • Кока-кола, энергетики – 12-60 миллиграммов в одной банке;
  • Чай – 20-60 миллиграммов в одной чашке;
  • Кофе декаф – 4-8 миллиграммов в одной чашке;
  • Кофе из пакетика – 40-140 миллиграммов в одной чашке;
  • Заварной кофе – 60-200 миллиграммов в одной чашке;
  • Шоколад – 5-35 миллиграммов на порцию в 50 граммов.

Сложно представить утро современного человека без ароматного кофе. Но, что если это человек – будущая мама. Что делать беременным женщинам-кофеманам? Стоит ли отказываться от любимого напитка и чем его заменить, если такое вообще возможно.

У беременных женщин свои причуды. Большинство из них связано с рационом. Ну, кому еще захочется есть мороженое вприкуску с чем-то солененьким? Вместе с появлением в меню будущей мамы иногда поистине странных сочетаний продуктов и вкусов, которые доселе совершенно не были в почете, некоторые приходится исключать. Мамы, которые бояться набрать лишний вес, с трудом, но все же отказывают себе в мучном и сладком ради своего здоровья и здоровья малыша. А что делать будущей маме, которая жить без кофе не может и привыкла пить его по несколько раз в день?

Тема употребления кофе во время вынашивания ребенка вызывает массу споров и сомнений. Одни говорят, что пить его с молоком полезно и даже рекомендуют выпивать до трех чашечек бодрящего напитка в день. Другие уверены, что такие эксперименты в рационе могут привести к серьезным последствиям вплоть до преждевременных родов.

По некоторым мнениям, превышение доз кофеина может привести даже к выкидышу. Известно, что кофеин в составе напитка усиливает кровообращение и повышает артериальное давление. А еще он возбуждающе действует на нервную систему. А теперь представьте, что творится с развивающимся в утробе организмом.

Заметка! Существует мнение, что кофе продлевает жизнь, если пить его небольшими порциями.

Некоторые специалисты утверждают, что если пить кофе с молоком, то оно нейтрализует действие кофеина в разы. В результате мама наслаждается привычным вкусом, кофеин уже не имеет такого сильного воздействия и малыш в безопасности. Ведь если беременная женщина чего-то хочет, то компромисс найдется даже в самых сомнительных вопросах рациона.

Результаты исследований

Эксперимент, который провели датские исследований увенчался успехом для поклонниц кофеина. В нем согласились принять участие более одной тысячи женщин. Беременных угощали кофе и следили за их состоянием, но, главное, вели записи по поводу самочувствия и изменений в развитии малыша. Так продолжалось до родов. Выяснилось, что небольшие дозы кофеина не принесли вреда.

Существенных различий в весе новорожденных деток ученые тоже не обнаружили. Получается, что от трех чашек кофе, а уж тем более с молоком ничего не произойдет. Хотя превышать это количество не рекомендуется. Смертельной для малыша может стать доза кофе без добавок размерами в девять чашек.

Ученые также доказали, что начинать прощаться с кофе или искать ему замену следует уже на этапе планирования беременности. Как оказалось, кофеманам намного сложнее зачать ребенка.

Польза кофе с молоком

Оказывается, что кофе вредит не всем беременным женщинам. Но весь удар действительно принимает на себя молоко. Поэтому пить его с молоком можно и даже нужно. Как известно, кофе способствует вымыванию кальция из организма. Для будущей мамы и для ее крохи – это строительный материал для полноценного роста и развития детского скелета.

Малыш не будет ждать, пока мама восполнит рацион молочными и другими продуктами, содержащими кальций. Он будет использовать уже имеющиеся запасы. В результате женщины обрекают себя в будущем на переломы, боли в костях, остеопорозы, низкий иммунитет и другие проблемы, связанные с дефицитом кальция. Так что, если вы будущая мама и любите кофе, то пейте его только с молоком или со сливками.

Правила употребления

Несколько правил употребления кофе помогут не только проснуться утром, не изменять привычкам, но и не навредить здоровью ребенка:

  • желательно пить кофе утром. Только не натощак. Не рекомендуется злоупотреблять кофе перед сном;
  • выбирайте растворимый, гранулированный, или зеленый кофе. В них меньше кофеина. А в напитке из зеленых зерен сохраняется больше полезных веществ за счет особенности обработки;
  • безопасным для беременных является некрепкий заварной кофе со сливками или с молоком;
  • не злоупотребляйте напитком. Пейте, только если у вас низкое давление;
  • для беременных женщин три чашки кофе с молоком – дневной максимум;
  • бодрящий напиток известен мочегонным действием. Он очень поможет женщинам с низким артериальным давлением, страдающим от отеков;
  • уменьшите объемы употребляемого продукта. Возьмите чашку поменьше и наслаждайтесь вкусом, попивая небольшими глотками.

Часто мы даже не замечаем, что пьем кофе не потому, что хотим, а просто так по привычке. Попробуйте заменить эту привычку чем-то другим, что для вас не менее вкусно. К примеру, съедайте яблоко вместо порции кофеина.

Заметка! Следите за качеством кофе, который покупаете. От продукции низкого сорта ничего хорошего не жди. Не покупайте пакетики с готовыми напитками типа «три в одном», а тем более с ароматизаторами.

Противопоказания

При употреблении большинства продуктов свыше нормы существуют противопоказания. Кофе не является исключением. Его не советуют употреблять:

  • при высоком артериальном давлении. С наступлением беременности оно и так повышается;
  • при гастрите и язвенной болезни;
  • если вас мучает бессонница;
  • токсикоз и головные боли – не лучшие друзья кофе, даже если он с молоком;
  • в первом триместре беременности активно формируется сердце плода. Кофеин может вызывать нарушения;
  • во время риска преждевременных родов.

Достойная замена напитку

Чтобы не стать жертвой собственных экспериментов, найдите замену напитку. Но не спешите останавливать свой выбор на чае. Как в черном, так и в зеленом напитках также содержится кофеин, а в последнем даже больше чем в кофе. Идеально дополнят рацион соки, компоты, морс или кисель.

Что касается вкусовых особенностей, достойной заменой кофе станет какао, а еще лучше попробуйте цикорий. При беременности он считается одним из самых полезных напитков. Тем более его вкус так напоминает кофейный, особенно если добавить в цикорий молоко.Употребление этого напитка станет огромным вкладом в здоровье будущей мамы. Польза цикория заключается в следующем:

  • он выводит токсины;
  • регулирует работу кишечника;
  • тонизирует и вызывает аппетит;
  • стимулирует работу желудка;
  • рекомендован врачами при анемии;
  • успокаивает и поддерживает нервную систему;
  • в отличие от кофе цикорий избавляет от изжоги;
  • снижает уровень холестерина в крови;
  • нормализует обмен веществ.

Заметка! Австралийские ученые пришли к выводу, цикорий очищает и освежает состав крови, что очень важно для будущей мамы и крепкого здоровья ее малыша.

Если беременная женщина боится набрать лишние килограммы во время вынашивания ребенка, то цикорий поможет держать фигуру в норме. Не придется истощать организм диетами и ограничивать малыша в утробе полезными веществами.

Если вы уже давно стали заядлым кофеманом, а теперь планируете материнство, постарайтесь свести употребление кофе к минимуму. Отдавайте предпочтение некрепкому кофе с молоком, не пейте больше трех чашек в день. Если у вас проблемы со здоровьем, откажитесь от напитка ради вашего малыша. Цикорий поможет на время удовлетворить «кофейные» потребности, а также принесет и вам, и будущему малышу намного больше пользы.

Видео – можно ли пить кофе во время беременности

Спорить о пользе и вреде кофе в научном мире не перестают уже много десятков лет. У напитка огромное количество поклонников и немало недоброжелателей. Как разобраться в рисках беременной женщине и действительно ли так опасен бодрящий продукт?

Польза и вред кофе

Менее вредным всегда считался натуральный кофе в зернах. В самом начале покорения мира в бакалейных лавках можно было купить зеленые зерна арабики, которую обжаривали дома, мололи и варили черный горьковатый напиток. Позже на рынке появился молотый, растворимый и сублимированный кофе.

Как относиться к кофе при беременности во 2 триместре и в целом на протяжении всего периода вынашивания ребенка? Для начала о пользе напитка в общем. Кофе стимулирует нервную систему и умственную деятельность. От него проходит сон, появляется бодрость, весь организм приходит в тонус. Он ускоряет ток крови, стимулирует секрецию желудочного сока, обладает мочегонным эффектом. Кофе также считается неплохим антиоксидантом и средством для похудения.

К другим полезным свойствам продукта относят:

  • мочегонное;
  • спазмолитическое;
  • стимулирующее;
  • противоотечное.

Из отрицательных воздействий кофе отмечают его способность повышать артериальное давление и вызывать боли в желудке и кишечнике за счет изменения уровня кислотности. Кофе нарушает водно-солевой баланс, выводит кальций, железо и фосфор из организма. При частом употреблении крепкого напитка возникает перенапряжение нервной системы, развивается бессонница, хроническая усталость и отравление.

Напиток может сделать токсикоз еще более невыносимым

Список негативных последствий от употребления черного напитка становится еще шире, когда дело касается не одной жизни, а сразу двух в одном организме. Кофе беременным никогда не был под категорическим запретом, но акушеры-гинекологи настоятельно рекомендуют серьезно ограничить его употребление или вовсе отказаться при наличии определенных показаний. Здесь важную роль играет состояние здоровья беременной женщины, характер течения беременности и другие сопутствующие факторы.

Кофе в начале беременности

Итак, можно ли кофе беременным в самом начале развития плода? Срок до 12 недель считается самым опасным. Именно в течение первых 3 месяцев происходит наибольшее количество выкидышей. И именно поэтому женщина в положении должна свести к минимуму любые риски, связанные с сохранением беременности. Это касается питания, нагрузок, образа жизни, характера общения с окружающими и так далее.

Все, кто пьет кофе регулярно, знают, как сложно от него отказаться. Вкусовые предпочтения беременной женщины слишком изменчивы, но к ним нужно прислушиваться. Организм – система сложная, но умная. Он сам подскажет, чего не хватает маме и малышу, в каких веществах они нуждаются для полноценной жизнедеятельности и развития.

Часто в 1 триместре женщина ощущает отвращение к кофе вообще. И это главный сигнал в пользу отказа от него. Вот, что говорят врачи по поводу употребления напитка в начале беременности.

  • Независимо от сорта и вида он может усилить признаки токсикоза. Это касается повышенного слюноотделения, приступов тошноты и кислоты во рту.
  • Напиток известен как притупляющий аппетит, а это чревато недостаточным питанием крохотной жизни.
  • Кофе приводит в тонус весь организм и матку в частности. Повышенный тонус – риск прерывания беременности.

2 и 3 триместры

Самочувствие женщины во втором триместре обычно нормализуется. Проходят приступы токсикоза, выравнивается эмоциональный фон. Но и в этот период кофе остается в списке спорных продуктов. Все потому, что в этот период малыш активно развивается, растет и усовершенствуется его скелет, зарождаются зубы. Все это требует поступления через плаценту большого количества кальция.

Конечно, врачи сегодня всем женщинам рекомендуют пить препараты кальция для здоровья будущего малыша и поддержания собственной опорно-двигательной системы. Коварство кофе заключается в том, что он не просто выводит кальций из организма, а препятствует его усвоению из продуктов питания. То есть, кальций, поступающий в пищеварительный тракт, просто проходит транзитом и не всасывается в кишечнике. Статистика пока не может дать точных сведений о взаимосвязи режима питания матери и аномалий в развитии скелета ребенка, но у гинекологов своя точка зрения. Они против кофе, по крайней мере его регулярного употребления.


От чашки бодрящего напитка, выпитого мамой, малыш тоже может стать активнее и потерять сон

Кофе при беременности в 3 триместре наиболее опасен. В этот период активно развивается нервная система ребенка и головной мозг. Научно доказано, что кофе хорошо проникает через кровеносные сосуды плаценты, а это значит, что кофеином угощается и малыш. Чтобы не вызвать у крохи нарушения нервной и мозговой деятельности, от кофе лучше отказаться.

Еще одним «нет» является риск повышения тонуса матки и гипоксия плода, ввиду влияния кофеина на просветы сосудов. При их сужении малыш может недополучать нужную ему порцию кислорода и питания.

В третьем триместре беременности часто возникает гипертония у тех, кто был ранее к ней предрасположен. В таком случае о кофе и даже чае придется забыть.

Чтобы выносить здорового малыша, корректировать рацион нужно не тогда, когда женщина забеременела, а еще на стадии планирования. За несколько месяцев врачи рекомендуют забыть о вредных привычках, пропить витамины, санировать очаги инфекции. По некоторым данным, женщины, которые много пьют бодрящий напиток, имеют серьезные проблемы с зачатием. Сегодня гипотеза о противозачаточном свойстве кофе тщательно изучается.


Привычную арабику можно заменить аналогом из цикория или смеси злаков

Как же быть тем, кто не может представить себе и дня без ароматной чашки напитка? Во-первых, в кухонном ящике должен быть только натуральный зерновой или молотый продукт. Растворимый или сублимированный кофе может включать химию, которая вредна для мамы и малыша. Не менее опасен и . Алкалоид удаляется из зерна в процессе сложных воздействий на него химическими препаратами.

Во-вторых, кофе можно пить 1 раз в день утром после приема пищи. Натощак употреблять напиток запрещено. Его готовят самостоятельно в турке или чашке и добавляют молоко. Крепкий эспрессо из кофемашины запрещен.

Лучше баловать себя чашкой напитка 2-3 раза в неделю. Так организм не сможет накапливать кофеин и систематически воздействовать на плод. Особенно важно это в первом и третьем триместре. Но есть случаи, когда кофе при беременности показан. Это гипотония у женщины. При низком давлении и беременности женщина может падать в обмороки, быстро уставать, страдать от головной боли и сильного токсикоза. Чтобы не принимать лекарства, рекомендуется пить качественный кофе.

Продукт может быть полезен и при задержке жидкости в организме, не связанной с патологиями почек и выделительной системы в целом. В таком случае кофе станет легким натуральным диуретиком. В любом случае к напитку стоит относится с осторожностью, не злоупотреблять им, а иногда лишь баловать себя его чудесным ароматом и несколькими бодрящими глотками.

Кофе при беременности | TGA

Нам часто приходится ложиться за полночь, а вставать в шесть утра, потратив на сон минимальное количество часов, кофе становится жизненной необходимостью. Особенно в мегаполисах, где жизнь кипит двадцать четыре часа в сутки.  Но что делать, если утро начинается не с кофе, а с…токсикоза? Когда на смену привычной активности приходит период «беременного» затишья, женщины вынуждены пересмотреть привычки, менять свой образ жизни. Теперь организм диктует правила, нам же придется подстраиваться. Но от всех ли привычек стоит отказаться?

И главный вопрос: можно ли пить кофе во время беременности?

Очень часто, узнав о будущем пополнении в семействе, девушки сперва радуются, а потом начинается паника – ведь от многого придется отказаться! И если некоторые привычки мы способны отсекать, не моргнув глазом, то есть такие, отказаться от которых крайне трудно. В эту категорию входят долгий сон и…кофе. Конечно возникает сомнение, можно ли при беременности пить кофе. Изучив вопрос получше, мы вот что выяснили.

Как кофеин влияет на организм знакомо практически каждому: бодрость, вот за что мы любим этот напиток. Он плотно ассоциируется с утром, когда нужно работать, заниматься важными вопросами, а ты еще до конца не проснулся. Мы точно знаем: выпил кофе – случилось чудо. Волшебная кнопка нажалась, а желание работать пришло как по заказу.  Тайна чуда проста – кофеин является психомоторным стимулятором центральной нервной системы. Получается, выпив напиток бодрости мы «запускаем» работу головного мозга, увеличиваем свою физическую, умственную работоспособность. И самое главное – у нас повышается давление.

Именно из-за проблем с давлением девушкам чаще всего приходится отказываться от кофе во время беременности. Когда давление высокое, любимый напиток только ухудшит ваше состояние. Совсем иначе обстоят дела у тех, кто по жизни привык видеть на дисплее тонометра 90/60 или схожие значения ниже нормы. В таком случае крепкий напиток будет только плюсом, но не больше трех порций в день, а лучше две. Также не стоит отказывать себе в чашечке удовольствия по утрам, если вы всю жизнь пьете бодрящий напиток, чтобы проснуться. Правило одно – лишнее никогда не бывает на пользу.

Также важно, чтобы утренний кофе при беременности был не на голодный желудок, а в идеале с молоком и сахаром. Качество напитка тоже имеет значение – не стоит пичкать организм излишней химией. А вот молочко или сливки прекрасно дополнят вкус Бонджорно Лайт, принесут пользу, ведь они источник кальция, который всегда теряют будущие мамы.

На ночь крепкое питье беременным также не советуют, зачем нагружать нервную систему? Лучше по возможности хорошо выспаться, а утром побаловать себя.

Важный момент – кофеин обладает мочегонным эффектом. Если вас беспокоит отечность, низкое давление, то чашка кофе Бонджорно Премиум может облегчить эти симптомы.

Кофе на ранних сроках беременности.

Если у вас сильный токсикоз, мучают судороги, тошнота, головные боли, такое чаще всего происходит в первом триместре, то от кофе лучше воздержаться. Этот период один из самых важных для плода, а потому таит больше всего опасностей, вплоть до выкидыша. Лучше дождаться, когда ваш организм адаптируется к будущему малышу и будет готов вести тот образ жизни, который был у вас до счастливого события. Кстати, некоторые исследователи считают, что на последнем триместре кофеин также может оказать негативное влияние на формирование нервной системы ребенка. Поэтому, повторимся еще раз – не злоупотребляйте кофе при беременности.

И помните если ваш доктор дал запрет, то лучше прислушайтесь к его совету, ведь иногда, чтобы дождаться самого важного в жизни женщины момента, можно и ограничить себя.

Иногда советуют заменять кофе на чай, какао или цикорий, уверяя в их полезности для организма будущей мамы. Это так, однако стоит помнить, что в чае кофеина даже больше, чем в стандартной чашке кофе, а цикорий некоторым попросту кажется невкусным. И потом если вы любите пить кофе по утрам, привыкли к этому напитку, он вам необходим, то пейте кофе при беременности. Ведь беременность не болезнь, а наш организм лучше знает, что ему нужно для хорошего самочувствия. А значит, стоит прислушаться.


на ранних сроках, с молоком, без кофеина

Кофе – это ароматный, бодрящий напиток, без которого многие уже не представляют себе утро. С ним легче получается проснуться, а ещё кофе способствует выработке серотонина, а значит, помогает подняться настроению. Не все знают, что в нём есть калий, кальций, магний, железо, фосфор, органические кислоты и даже витамины: В2 и РР.

Однако несмотря на весь позитив, натуральный кофе при беременности чаще всего оказывается под запретом. В ожидании ребёнка женщины нередко страдают от повышенного давления. Поэтому напиток, который увеличивает соответствующие показатели, будет, мягко говоря, нежелательным.

 

Натуральный кофе при беременности чаще всего оказывается под запретом

Тёмная сторона кофеина

Одним из самых спорных составляющих в напитке является кофеин. Превышение суточной дозы чревато различными неприятностями. При разговорах о том, как влияет кофе на плод при беременности, имеется в виду в первую очередь именно это вещество. ВОЗ установила предельную суточную границу в 300 мг, европейские медики понизили её сразу на целых 100 единиц – до 200 мг соответственно.

Какого варианта придерживаться? Решать Вам. Но если захочется схитрить в сторону увеличения, подумайте о том, что кофеин содержится также в натуральном шоколаде, какао, в кока-коле, в чёрном и зелёном чае, о чём многие забывают. А любители элитных сортов кофе могут получить суточную дозу, выпив всего одну небольшую чашечку. И помните, что этот компонент входит в состав некоторых лекарств.

Чем же опасна передозировка кофеина для беременных?

Наступает перевозбуждение нервной системы, может резко и сильно подняться давление, участиться пульс. Вполне вероятны проблемы со сном, а от них беременные и так часто страдают. Если у женщины в положении наблюдается токсикоз, то его проявления усиливаются.

Если регулярно пить кофе на голодный желудок, то с ЖКТ рано или поздно начнутся проблемы, потому что напиток повышает кислотность. Влияние на нервную систему способно привести к резким перепадам настроения или же усугубить эту проблему. Иногда кофе отбивает аппетит, а не пробуждает его.

А ещё слишком большое количество кофеина повышает тонус матки. Это опасно для женщин с угрозой выкидыша, да и при нормальном течении беременности нежелательно. Именно поэтому нужно следить за суточным количеством вещества.

Читайте также: 

– Бессонница при беременности: как избавиться?

– 12 способов сказать токсикозу “нет”

Проблема выведения кальция

Кофе также выводит кальций из организма, а беременная и без того страдает от его нехватки при вынашивании ребёнка. Существует мнение, что этот важный микроэлемент накапливается в организме примерно до 30 лет. А дальше наше тело его только постоянно теряет каждый год.

Беременность же усугубляет этот процесс. Особенно много кальция требуется в первом триместре, когда идёт активное формирование скелета ребёнка. Если организму плода не хватает данного элемента, то он начинает забирать его из жизненно важных запасов матери. Вот почему у многих женщин именно в период ожидания ребёнка впервые начинают разрушаться зубы.

По теме: Специфика лечения зубов во время беременности

Существует мнение, что этот важный микроэлемент накапливается в организме примерно до 30 лет.

Нехватка металла угрожает остеопорозом и целым рядом других заболеваний костей и суставов. Кроме того, повышается вероятность переломов, вывихов, каждое падение становится более травматичным. Что крайне нежелательно для беременной, потому что большинство обезболивающих в этот период находятся под запретом.

Статья в тему: Чем грозит нехватка кальция при беременности и как её исправить

Влияние кофеина на плод

При поиске ответа на вопрос, можно ли пить кофе при беременности, женщины интересуются тем, как именно влияет напиток на ребёнка. Исследования датских учёных показало, что при злоупотреблении (9 чашек в день и больше) начинают рождаться дети с пониженным весом.

Помимо этого, очень большое количество кофе способно проникать через плаценту и непосредственно влиять на плод, ускорять его сердцебиение, воздействовать на нервную систему. Учёные пока что изучают все последствия, но точно можно сказать одно: употребление напитка литрами бесследно не проходит.

Польза кофе

Впрочем, что опасно в больших дозах, то способно благоприятно сказываться на организме, если не превышать норму. Так, кофе при беременности при пониженном давлении и отёках может быть даже очень полезным. Помимо того, что он повышает показатели АД, напиток ещё и способствует выведению лишней жидкости из организма, действуя как мочегонное.

Кроме того, одна-две чашки с утра тонизируют и помогают проснуться. Поэтому не стоит совсем себя ограничивать. Просто нужно не увлекаться и следить за тем, чтобы не было передозировки. И при планировании беременности кофе безопасен, ведь ещё нет плода, на который он мог бы оказать влияние. Хотя от слишком больших доз лучше научиться отказываться заранее.

Возможно, вас также заинтересует: 

– Избавляемся от отёков при беременности

– Отёки при беременности как вылечить?

Как пить кофе безопасным для ребёнка способом?

Можно ли сохранить привычку, но сделать так, чтобы малыш не пострадал? Вполне. Врачи рекомендуют пить при беременности кофе с молоком: во-первых, создаётся ощущение большой чашки, но при этом количество самого кофеина не увеличивается. Во-вторых, поскольку организм теряет из-за напитка кальций, то было бы неплохо его восполнять.

Кроме того, если Вы привыкли пить много кофе, то организм можно попытаться обмануть. К примеру, есть эспрессо флат уайт – это напиток, при котором только 1/3 составляет, собственно, кофе. Остальное – молоко. Не забываем и про каппучино, где взбитое молоко обычное смешивается с кофе.

Ещё есть маккиато, латте маккиато, кофе по-венски, медовый раф, американо, коф панна, бревэ. Здесь к большему или меньшему количеству кофе добавляется вода, мёд, взбитое молоко или простое (а иногда и то, и другое), сливки и другие ингредиенты. От этого напиток приобретает интересный и выразительный вкус.

Это интересно: Можно ли беременным кушать мед

Но для беременных имеет значение то, что общее количество напитка увеличивается, а кофе и самого кофеина, нет. К тому же, у будущей матери остаётся богатый выбор напитков. Это психологически важно, поскольку при вынашивании ребёнка и так много ограничений.

Кофе без кофеина

Ещё можно попытаться перейти на кофе без кофеина при беременности, правда, и тут есть свои моменты. Многие женщины думают, что такой напиток совершенно безвреден, значит, разрешены любые количества! Что далеко от действительности: при обработке в нём появляются другие вредные вещества. Поэтому увеличить дозу можно, но не сильно.

Растворимый кофе

Также врачи рекомендуют обратить внимание на  растворимый кофе при беременности: количество кофеина в нём меньше, но всё же достаточное, чтобы бодрить по утрам. К тому же сейчас на рынке вполне реально найти массу вариантов на любой вкус. Это будет своеобразным компромиссом.

Что ещё стоит делать, чтобы не подвергать лишнему риску себя и ребёнка?

Пить кофе нужно в первой половине дня. И крайне нежелательно  на ночь, перед сном, потому что это чревато последствиями в виде бессонницы, нервной возбудимостью.

Также стоит увеличить количество чашек, уменьшив порцию каждой. Психологически будет казаться, что выпито немало кофе, но при этом вреда здоровью не будет. И ещё: не нужно переживать по поводу каждой чашки. Если сохранять умеренность, то опасности для плода нет. Зато вот лишние нервы вполне могут навредить!

На разных стадиях беременности

С каждым триместром в организме беременной происходят соответствующие изменения. Это затрагивает функционирование внутренних органов, биохимические процессы в организме. Поэтому неудивительно, что в зависимости от срока вынашивания ребёнка реакция на одни и те же раздражители может быть совершенно разной.

Так, увлекаться крепким кофе при беременности на ранних сроках не стоит из-за риска повысить тонус матки. Особенно, если у женщины в прошлом были выкидыши или существует такая опасность. Если отказаться от напитка совсем не получается, лучше перейти на вариант без кофеина. А вообще специфику употребления кофе в зависимости от срока можно посмотреть в таблице.

1 триместр

Пить с большой осторожностью из-за опасности повысить тонус матки. Крепкий кофе нежелателен.

2 триместр

Разрешён при соблюдении рекомендованной суточной дозы кофеина.

3 триместр

Можно в пределах 2-3 чашек в сутки. Стоит посоветоваться с врачом.

Вообще же каждая беременная реагирует по-своему. И нужно учитывать не только срок, но  и состояние организма.

Вопросы и ответы:

Когда от кофе стоит отказаться?

От напитка нужно вообще отказаться при аллергии, даже если раньше такой реакции на него не было, при наличии других противопоказаний, например, повышенное артериальное давление. И ещё в тех случаях, когда сразу же после приёма напитка наблюдаются неприятные ощущения, начинает колоть сердце, появляется тошнота, отдышка, изжога.

Как часто можно пить кофе при беременности?

Врачи разрешают его пить каждый день при соблюдении нормы. Однако между одной и второй чашкой лучше всего сделать хотя бы небольшой перерыв, дать организму усвоить кофеин. В противном случае может подняться давление.

Чем заменить кофе при беременности?

Если тяга к напитку очень сильна, 2 чашек недостаточно, а также если кофе вообще оказался под запретом, можно попытаться поискать альтернативы. Беременным обычно разрешён какао, там, кстати, тоже есть кофеин, но совсем в небольших дозах, которые не навредят малышу. Некоторые пьют цикорий, многим он напоминает кофе, но при этом далеко не так вреден. Врачи также советуют травяные чаи, они согревают и успокаивают.

Кофе или цикорий при беременности?

Если стоит выбор между кофе и цикорием, то второй, безусловно, полезнее. Как минимум, он безопаснее. Но к нему далеко не все могут привыкнуть, для этого, судя по отзывам беременных, требуется время. Некоторые женщины отмечают, что стали лучше воспринимать цикорий, когда начали относиться к нему не как к замене кофе, а как к самостоятельному напитку.

Может ли тошнить от кофе при беременности?

Что делать, если при беременности тошнит от кофе, а раньше такой реакции не было? Вынашивание ребёнка многое меняет, в том числе и вкусовые пристрастия. Иногда у женщины появляется слишком сильная реакция на горечь, характерную для этого напитка. В такой ситуации стоит отказаться от него. Или же попробовать варианты с большим количеством молока, например.

Тянет на кофе в больших количествах

Будущие мамы часто поражают окружающих непривычными пристрастиями. А ещё их иногда ужасно тянет на что-то, настолько, что трудно отказать себе в этом. Они жалуются, что иногда даже просыпаются посреди ночи и не могут ни о чём другом думать. Если при беременности хочется кофе так сильно, то можно разрешить себе чашечку-другую при условии, конечно, что нет противопоказаний.

Можно ли пить слабый кофе при беременности при противопоказаниях?

Тут многое зависит от того, из-за чего именно запрещён напиток насколько строго. Если причина – аллергия, то плохо может стать даже из-за запаха. Поэтому не стоит экспериментировать, тем более что большинство антигистаминных препаратов беременным запрещены. И оказание помощи при столкновении с аллергеном способно причинить вред здоровью ребёнку.

Если же дело в повышенном давлении, то можно попробовать при условии хорошего самочувствия взять одну чашечку латте или другого кофе с водой, молоком, сливками и т. п.. Только в процессе прислушивайтесь к собственным ощущениям. Стало плохо? Немедленно прекратите пить.

При дефиците кальция напиток иногда разрешается, но с добавлением молока. Или же с обязательным включением кисломолочной продукции в рацион, причём желательно – в тот же день. А вот если у Вас неприятности с сердцем, то лучше всего не рисковать.

Вообще при сильной тяге к кофе посоветуйтесь с врачом, расспросите его, что будет, если Вы выпьете всё-таки одну чашку. Хороший специалист не станет запугивать, он честно опишет возможные варианты развития событий и расскажет, как действовать в тех или в иных случаях.

Кофе – это напиток, к которому многие из нас уже давно привыкли. Для некоторых он даже стал чем-то вроде обязательного утреннего ритуала. Без него иногда сложно проснуться или сделать все свои дела. Поэтому отказаться от кофе совсем – проблематично, да и не нужно, если нет прямых противопоказаний. Просто придерживайтесь суточной дозы кофеина, что полезно, кстати, и женщине, которая не ждёт ребёнка. Будьте здоровы!

Рекомендуем также прочитать:

– Можно ли семечки беременным?

– Мята во время беременности – показания и противопоказания

– Польза шиповника при беременности

Источники

  1. Кофе на Википедии https://ru.wikipedia.org/wiki/%D0%9A%D0%BE%D1%84%D0%B5
  2. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1804190/
  3. Is it safe to drink coffee during pregnancy? https://www.babycentre.co.uk/x536392/is-it-safe-to-drink-coffee-during-pregnancy
  4. Signorello LB, McLaughlin JK. Maternal caffeine consumption and spontaneous abortion. A review of the epidemiologic evidence. Epidemiology 2004;15:229-39. [PubMed] [Google Scholar]
  5. Chiaffarino F, Parazzini F, Chatenoud L, Ricci E, Tozzi L, Chiantera V, et al. Coffee drinking and risk of preterm birth. Eur J Clin Nutr 2006;60:610-3. [PubMed] [Google Scholar]
  6. Клиника Майо, Содержание кофеина в кофе, чае, газированной воде и многом другом , февраль 2020 г.
  7. Марш Даймов,  кофеин во время беременности , октябрь 2015 г.
  8. Национальные институты здравоохранения, Национальная медицинская библиотека, Безопасно ли потребление кофеина во время беременности? , Апрель 2013.

Данные про автора статьи:

Українська медична стоматологічна академія завуч кафедри, к.б.н., доцент


СТАТЬИ ПО ТЕМЕ

Обновлено: 23.05.2020 11:47

Можно ли пить кофе беременным на ранних сроках и почему существуют ограничения?

Беременность – прекрасная пора, когда будущая мамочка находится в предвкушении встречи со своим малышом. Но она требует особого внимания и некоторых ограничений, в том числе и в еде. Женщина должна строго следить за своим питанием, чтобы не навредить плоду.

Одним из сомнительных продуктов является кофе. Вокруг него ходит много споров о том, можно ли употреблять его женщинам в положении. Давайте разберемся.

Общие сведения о напитке

Кофе – один из любимейших напитков многих людей, кто не представляет свое утро без чашечки этого волшебного зелья.

Продукт изготавливают из обжаренных зерен кофейного дерева, родиной которого считается Эфиопия. Всего существует около 70 сортов таких деревьев, но самые известные из них – это арабика и робуста. Их зерна выделяются качеством и составом.

Зеленые плоды отличаются по своему составу от обжаренных. В процессе жарки из них испаряется влага, и от 11% ее остается всего 3%. Благодаря этому концентрация некоторых веществ возрастает, а другие преобразуются в новые элементы. Например, сахароза трансформируется в карамелин, который наделяет напиток выраженным коричневым цветом.

Натуральный кофе является источником полезных и сложных соединений. Главное из них – это кофеин, относящийся к алкалоидам. Он стимулирующим образом действует на весь организм, в том числе и на нервную систему. Поэтому чашка кофе так бодрит и повышает работоспособность.

Воздействуя на головной мозг, кофеин усиливает концентрацию внимания и улучшает память. Кроме этого, он ускоряет обмен веществ, кровообращение и интенсивность дыхания.

Многие полагают, что горький вкус кофейному настою придает именно кофеин. Но это не так. Эта роль отводится другому алкалоиду под названием тригонеллин, а также танину. В процессе приготовления тригонеллин превращается в никотиновую кислоту или витамин В. Он крайне важен для жизнедеятельности организма, принимая участие в обмене веществ и нормализуя состояние нервной системы.

А божественным ароматом кофе обязан эфирному маслу, которое имеет сложный состав и насчитывает около 200 элементов.

В кофейных зернах содержится около 30 органических кислот, в том числе и хлорогеновая. Следует отметить, что только здесь она присутствует в достаточном количестве. Ее содержание в других продуктах очень мало.

Она обладает выраженным антиоксидантным действием, стимулирует работу ЦНС и кровеносной системы, препятствует откладыванию жира и развитию сахарного диабета. Кислоты благотворно воздействуют на наше пищеварение, ускоряя переваривание пищи.

Что касается растворимого кофе, то его получают также из плодов кофейного дерева, подвергая их ряду технологических воздействий. В результате получается порошок или гранулы. Такой продукт, естественно, уступает своему натуральному собрату и по качеству, и по вкусу.

Зачастую для выработки растворимого кофейного порошка используют низкокачественные сорта. К тому же в процессе приготовления в него добавляют искусственные соединения для придания более выраженного вкуса и аромата. Кофеин в растворимом кофе содержится в значительно меньшем количестве, чем в натуральном.

Как влияет?

Стоит отдельно сказать о том, как правильно пить кофе при беременности, особенно на ранних сроках. Если будущая мамочка – заядлая кофеманка, то вынуждены ее огорчить. Употребление любимого напитка ей придется сократить до 1 чашки в день.

Рассмотрим, чем же вызваны такие ограничения. Все дело в том, что во время беременности организм женщины претерпевает некоторые изменения. Теперь она ответственна не только за себя, но и за своего малыша. В первом триместре как раз происходит формирование всех его органов и систем, а кофе, который проходит через плацентарный барьер, способен нарушить этот процесс.

Кофеин в его составе может повысить тонус матки. Это очень опасно, особенно в первые 3 месяца беременности, когда плод совсем маленький и неплотно закреплен в матке. Велика вероятность выкидыша.

Но стоит успокоить будущих мам и сказать, что такой эффект от продукта наблюдается, если пить его в больших количествах и очень крепким. Такого допускать, конечно, нельзя. Если употреблять напиток в умеренных дозах, вероятность такого исхода ничтожно мала.

Существуют ситуации, в которых кофе не просто можно пить беременным, но и нужно. Речь идет о раннем токсикозе, который иногда длится весь первый триместр и отступает только на 12 неделе. В этот период самочувствие женщины резко ухудшается. Появляется тошнота и головокружение, слабость и недомогание, пропадает аппетит. Виной может стать понижение давления.

В этом случае чашечка кофе станет спасением. Она поднимет показатели артериального значения до нормы и улучшит самочувствие.

Вообще, учитывая отзывы женщин, которые баловали себя во время беременности напитком, в умеренных количествах он никому не навредил. Чашка утреннего кофе поможет проснуться, придаст сил и бодрости, зарядит энергией на весь день.

Конечно, речь идет о натуральном качественном продукте, о растворимом кофе будущим мамочкам придется на время позабыть.

Кофейное зелье оказывает влияние на организм как матери, так и ребенка.

– На организм матери

В период вынашивания ребенка нагрузка на организм женщины существенно возрастает. То, что раньше было незначительным, в данной ситуации может привести к различным изменениям.

Кофе воздействует на беременных особенным образом.

  • Как уже было сказано, кофе повышает давление. Поэтому он категорически запрещен женщинам, страдающим гипертонией. Гипертензия грозит беременной увеличением нагрузки на почки, зрение и сердце.
  • Сужение сосудов, вызванное кофеином, нарушает кровообращение, в том числе и плацентарное.
  • Кофейный продукт обладает мочегонным эффектом. Если выпивать кофе в неограниченных количествах, через выделительную систему женщины будет проходить большое количество жидкости. Это усилит воздействие на почки, которые и так испытывают двойную нагрузку. Работа в таком режиме может привести к нарушению их функции.
  • С другой стороны, мочегонное действие кофе поможет вывести лишнюю жидкость и снизить отечность.
  • Чрезмерная потеря воды несет за собой дефицит витаминов и минералов, которые и так в большом количестве уходят к малышу. Таким образом, потеря получается двойная. Это может привести к острому дефициту этих элементов и к резкому ухудшению состояния матери.
  • Кофе возбуждает нервную систему. Злоупотребление им вызовет перевозбуждение и нарушение сна.
  • Вызывая тахикардию, продукт может привести к аритмии.
  • Усиливает выделение желудочного сока и желчи, усугубляя изжогу, которая не редкость для беременных.

– На развитие плода

Избыток кофеина вызывает сужение сосудов и нарушение кровообращения плаценты. Это, в свою очередь, уменьшает поступление к плоду кислорода и питательных веществ. Гипоксия плода – крайне опасное состояние, которое чревато аномалиями развития, прежде всего, головного мозга. Гипоксическое поражение ЦНС грозит новорожденному кровоизлияниями, недоразвитием мозговых структур и ишемией участков головного мозга.

Это одно из самых опасных последствий чрезмерного употребления кофейного напитка.

Есть и другие нарушения.

  • Когда организм матери теряет витаминно-минеральный комплекс, соответственно, его дефицит наблюдается и у ребенка. Это также нарушает его развитие. Так, нехватка кальция приводит к недоразвитию костной системы.
  • Кофе вызывает ускоренное сердцебиение плода и перебои в работе сердца. А это очень нежелательно, так как орган находится в стадии формирования, и любые погрешности при этом могут стать фатальными.
  • Избыточная потеря жидкости приводит к сгущению крови плода и недостаточности кровообращения.
  • Кофеин дисбалансирует нервную систему будущего малыша.
  • Вызывает уменьшение массы тела.

На ранних сроках беременности размеры плода еще очень малы. Чем меньше ребенок, тем большее влияние на него оказывает напиток. Вот почему очень важно сократить его прием именно в начале беременности. Еще не до конца сформированный организм может просто не справиться с выведением кофеина. Он будет накапливаться, усиливая свой эффект.

Допустимая норма употребления

Допустимая доза кофейного напитка – 1 чашка в день. Он должен быть некрепким, желательно выпивать его в первой половине дня. Нельзя пить кофе натощак, так как он усиливает выработку соляной кислоты и раздражает стенки желудка.

Чтобы смягчить действие алкалоидов в напитке, есть прекрасный способ – кофе с молоком или со сливками. Они тормозят поступление кофеина в кровь, а значит, снижают возбуждение сердечно-сосудистой системы. Кроме этого, молоко является источником кальция, который пополнит запасы материнского организма. И увеличивает питательность кофейного зелья.

Часто мы забываем о зеленом кофе, а ведь он обладает более мягким действием, нежели черный. Получают его все из тех же зерен кофейного дерева, только не подвергают термообработке. Они имеют оливковый цвет и высокую влажность.

Вкус напитка из зеленых зерен, конечно, уступает классическому черному кофе. Он имеет кисловато-терпкий привкус с травянистыми нотами. Ощущения специфические, но действие такого продукта более сдержанное. Он также содержит около 1200 активных компонентов, весьма полезных для здоровья. Среди них – аминокислоты, витамины, микро- и макроэлементы, липиды и другие.

Щадящее действие напитка обусловлено низким содержанием кофеина. Именно поэтому зеленый кофе станет прекрасной альтернативой заядлым кофеманкам во время беременности.

Этот напиток несет массу полезных свойств для организма:

  • снимает воспаление;
  • является мощным антиоксидантом;
  • оказывает спазмолитическое и послабляющее действие;
  • борется с грибками и вирусами;
  • препятствует отложению жира;
  • устраняет отеки;
  • бодрит и тонизирует.

Этот напиток также рекомендуется принимать не более 1 чашки в день, если женщина находится в положении.

Многие задаются вопросом, а можно ли при беременности пить кофе без кофеина. Ответ – можно, но в том же количестве, что и обычный.

Несмотря на то что он практически не содержит кофеина, у него есть свои недостатки.

  • Он подвергается различным обработкам, в том числе и химическим.
  • Этот вид кофе повышает уровень холестерина и увеличивает риск развития атеросклероза. К тому же он сильнее стимулирует выработку желудочного сока.

Чем заменить?

Если же вы решили полностью отказаться от кофе на момент вынашивания ребенка, для вас – несколько вариантов замены бодрящего напитка.

Цикорий

Для выработки продукта используют корень одноименного растения. Он содержит множество веществ, благотворно влияющих на организм. Прежде всего, это инулин, который является природным сахарозаменителем. Он снижает уровень глюкозы и холестерина. Напиток пользуется большой популярностью среди диабетиков.

Цикорий также улучшает пищеварение, восстанавливая микрофлору и снимая воспаление. Он не содержит кофеина, поэтому абсолютно безвреден для сердца. Несмотря на то что в его состав не входят алкалоиды, он тем не менее также оказывает тонизирующее воздействие, бодрит и освежает.

Цикорий станет прекрасной альтернативой кофе на момент беременности.

Какао

В его состав также входит кофеин, но в меньших количествах. Продукт активизирует работу мозга, содержит витамины и минералы. Он проявляет антиоксидантные свойства и препятствует старению, сохраняет красоту кожи. К тому же в нем содержится фолиевая кислота – витамин беременности – и довольно много белка.

А еще в его составе обнаружены эндорфин – гормон радости и антидепрессант фенилэфиламин. И это как нельзя кстати, ведь психологическая гармония очень важна для будущей мамы и ее малыша. Но такие богатые свойства какао не предполагают его бесконтрольный прием. Его также нужно употреблять дозировано, так как он повышает давление.

Травяные чаи

Это просто кладезь целебных элементов и витаминов, в которых так нуждаются и мать, и ребенок. Правильно подбирайте состав и дозировку: не все травы разрешены при беременности. Наиболее подходящие из них – это мята, имбирь, иван-чай, гибискус и одуванчик. Будьте осторожны с ромашкой, крапивой и малиной, так как они способны спровоцировать кровотечение.

Ячменный кофе

Получают из ячменя. Он не содержит ни грамма кофеина. В его составе клетчатка, витамины, белки, углеводы и минералы. Он улучшает пищеварение, укрепляет сердечно-сосудистую систему, стимулирует выработку коллагена и оказывает седативное влияние на нервную систему.

В море разнообразных напитков вы всегда при желании и в силу обстоятельств сможете найти достойную замену кофейным зернам.

Противопоказания

Существуют ситуации, когда кофе категорически без колебаний противопоказан беременным.

К таким противопоказаниям относятся:

  • гипертоническая болезнь;
  • атеросклероз;
  • частые приступы головной боли;
  • заболевания ЖКТ – гастрит, язва, панкреатит, холецистит;
  • прием мочегонных препаратов;
  • патология почек;
  • водно-солевой дисбаланс.

Вопрос о том, можно ли пить кофе на ранних сроках беременности, остается открытым. Неизвестно, как напиток скажется на организме женщины ввиду ее нового положения. Вразумительный ответ вам даст только врач. Он оценит ваше состояние, проконтролирует давление и сделает выводы.

Если же вы «получили добро», не забывайте о нормах приема, не злоупотребляйте продуктом. Сохраняя меру, вы обеспечите себе прилив энергии и сил, и сможете побаловать себя вкуснейшим и ароматным напитком.

О влиянии кофе на беременность смотрите в следующем видео.

продуктов, которых следует избегать во время беременности: правила употребления кофе, суши и многого другого

Проверка этикеток на продуктах может стать нормой во время беременности.

DrGrounds/Getty

Беременность придает еде совершенно новый смысл. Мало того, что то, что вы едите, помогает питать и развивать человека, оно также может заставить вас бежать в туалет, когда вы обнаруживаете (еще один) запах, который вызывает у вас отвращение. Вдобавок ко всему, может быть напряжно следить за тем, какие продукты вы не можете есть во время беременности, а какие можно есть в умеренных количествах.

Поскольку у вас, вероятно, сейчас много забот, если вы ждете ребенка, мы составили список продуктов и напитков, которых следует избегать, чтобы вы могли продолжать выяснять, как лучше всего заполнить свою тарелку в этот важный период вашей жизни. .Мы также составили список продуктов, которые эксперты продолжают обсуждать, безопасно ли их есть во время беременности.

Наш информационный бюллетень Health & Wellness помещает лучшие продукты, обновления и советы в вашу электронную почту.

Продукты, которых следует избегать

Алкоголь 

Это не еда, но алкоголь по-прежнему занимает первое место в списке, который, по мнению экспертов, следует избегать во время беременности. Алкоголь может повлиять на развитие головного мозга, черт лица и других важных частей тела плода, поскольку он проходит через кровь беременной к развивающемуся плоду.Алкоголь может повлиять на жизнь ребенка после его рождения и вызвать физические нарушения и отклонения в развитии, или то, что известно как расстройства алкогольного спектра плода.

По данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, не существует безопасного количества алкоголя для употребления в любой момент во время беременности. Если вы беременны или планируете беременность и хотите помочь бросить пить, поговорите со своим врачом или найдите помощь рядом с вами.

Эксперты советуют отказаться от пива, вина и спиртных напитков во время беременности, потому что не существует известного «безопасного» количества алкоголя.

Джейми Грилл/Гетти

Сырые или недоваренные морепродукты и все моллюски

Это может немного повредить, но сырая или недоваренная рыба (например, суши) может содержать бактерии и вирусы, которые могут быть опасны для вас и вашего ребенка. Важно отметить, что употребление в пищу сырой рыбы подвергает вас риску заражения листерией, которая, по данным CDC, в 10 раз чаще поражает беременных женщин и в 24 раза чаще поражает беременных латиноамериканцев.Листерия может вызывать выкидыши, мертворождения, преждевременные роды и смерть новорожденных.

Некоторые примеры морепродуктов, которых следует избегать, включают суши, сашими, севиче, сырые устрицы, морские гребешки и моллюски, согласно данным клиники Майо. По данным клиники, вам также следует держаться подальше от охлажденных морепродуктов с пометкой «новый стиль», «лосось», «копченая копченая копченая» или «вяленая».

Рыба с высоким содержанием ртути

Чем крупнее и старше рыба, по данным клиники Майо, тем больше вероятность того, что она будет содержать уровни ртути, небезопасные для беременных.Накопление ртути в организме может повлиять на нервную систему вашего ребенка. Согласно Управлению по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, к распространенным рыбам, которых следует избегать, относятся большеглазый тунец, королевская макрель, марлин, оранжевый большеголов, рыба-меч, акула и кафель.

Если вы ловите рыбу сами или едите рыбу из местных источников, ознакомьтесь с местными рекомендациями по уровню ртути и возможному загрязнению.

Сырое и недоваренное мясо

По данным FDA, беременные подвергаются более высокому риску болезней пищевого происхождения, поскольку беременность влияет на способность их иммунной системы бороться с этими инфекциями.Мясо, подаваемое в сыром или недоваренном виде, может содержать вредные бактерии, такие как листерии, кишечную палочку, сальмонеллу, токсоплазму, и вызвать серьезное заболевание у вас и вашего будущего ребенка (у которого еще не функционирует иммунная система).

Так что, пока вы беременны, лучше всего заказать хорошо прожаренный бургер или стейк.

Существует длинный список рыб, которых следует избегать во время беременности, но хорошо прожаренный лосось или другая рыба с низким содержанием ртути — это здоровый вариант для вас и вашей беременности.

Анико Хобель / Гетти

Обработанное мясо 

Хот-доги, мясное ассорти и мясные деликатесы — это примеры того, чего следует избегать во время беременности.Это «готовое к употреблению» мясо также может содержать вредные бактерии или вирусы. Тем не менее, FDA говорит, что можно есть такие виды мяса, если они «разогреты до горячего пара». Горячая болонья, кто-нибудь?

Сырые яйца 

Недоваренные или сырые яйца представляют одинаковую угрозу пищевых отравлений для беременных, поэтому лучше их избегать. Некоторые популярные домашние продукты, которые могут содержать сырые яйца, включают голландский соус, заправку «Цезарь», соус айоли и майонез (но купленные в магазине заправки и соусы, как правило, безопасны, поскольку они сделаны из пастеризованных яиц, согласно FDA).Также важно тщательно готовить яйца. Это означает твердую яичницу-болтунью и твердые желтки.

Немытые фрукты и овощи

Вы снова можете винить листериоз и другие распространенные пищевые отравления, но FDA рекомендует беременным мыть фрукты и овощи в случае их заражения. Вы должны использовать обычную воду, вычистить грязь щеткой для овощей (если она у вас есть) и удалить синяки или порезы, которые могут содержать бактерии, согласно FDA.

Непастеризованное молоко и сыр

Если на этикетке вашего сыра или молочного продукта указано «непастеризованный», лучше пропустить его, поскольку потенциальная инфекция Listeria может привести к выкидышу, преждевременным родам или заболеванию новорожденного.Родители сообщили, что козий сыр, фета, бри, сыр с плесенью, камамбер и кесо фреска или бланко обычно содержат непастеризованное молоко, и их лучше избегать.

Беременные латиноамериканки могут быть гораздо более восприимчивы к листериозу, потому что их рацион чаще включает мягкие сыры, такие как кесо фреско или бланко, панела и асадеро. Если queso blanco и queso fresco сделаны из пастеризованного молока, их можно есть. (В качестве предостережения CDC сообщает, что некоторые случаи листериоза были связаны с заражением продуктов, приготовленных из пастеризованного молока.) 

Во время беременности лучше всего есть небольшое количество продуктов с высокой степенью переработки, поскольку они обычно имеют небольшую пищевую ценность.

Оскар Вонг/Гетти

Сырые проростки

Проростки, вкусные и полезные, могут быть заражены сальмонеллой — бактерией, которая вызывает около 1,35 миллиона инфекций в год в США, по данным CDC. Во время беременности лучше отказаться от ростков.

Субпродукты

Субпродукты, особенно печень, содержат очень большое количество витамина А, который вреден во время беременности, иногда приводя к врожденным дефектам или выкидышу. По этой причине во время беременности также следует избегать синтетического витамина А, такого как ретинол и изотретиноин от прыщей (ранее называвшийся Аккутан).

Продукты с осторожностьюВрачи советуют беременным избегать сахарина, заменителя сахара, содержащегося в Sweet’N Low, потому что он может проникать через плаценту и оставаться в тканях плода. Другие ссылаются на возможную связь с низкокалорийными подсластителями и высоким весом при рождении или детским ожирением. Но другое руководство, например, из клиники Майо, гласит, что искусственные подсластители хороши, если их употреблять в небольших количествах или в умеренных количествах.

Итог: диетическая газировка здесь и там, скорее всего, не будет вредной для вас и вашего ребенка. Но если вы считаете, что ваша диета слишком сладкая, поговорите со своим врачом, прежде чем заменять настоящие продукты искусственными или низкокалорийными подсластителями.

Кофеин

Если вы один из многих людей, которым нужна чашка кофе, чтобы начать день, вам может быть интересно, нужно ли вам бросить эту привычку. По данным Американского колледжа акушеров и гинекологов, хотя полный отказ от кофеина является идеальным, умеренное потребление менее 200 мг в день не вызывает выкидыш или преждевременные роды. (В типичной чашке кофе на 8 унций содержится около 96 мг кофеина, для масштаба, но количество варьируется в зависимости от напитка).

Помимо кофе, кофеин содержится в газированных напитках, шоколаде, чае, энергетиках и других продуктах питания и напитках. Healthline сообщает, что если вы особенно чувствительны к кофеину, лучше всего ограничить потребление кофеина до 100 мг.

Кофеин, как и многие вещества, которые вы можете эффективно метаболизировать, проникает через плацентарный барьер, поэтому для растущего ребенка лучше ограничить его потребление. Исследование показало, что потребление 200 мг или более кофеина в день увеличивает риск выкидыша, но другие исследования показывают, что даже умеренное потребление кофеина связано с низким весом при рождении.Если у вас в анамнезе были выкидыши или вас беспокоит потребление кофеина, поговорите со своим врачом.

Ограничьте потребление кофеина во время беременности и будьте осторожны с заменителями сахара.

Тетра Изображений / Гетти

Травяной чай

Кофеин содержится в некоторых сортах чая, но травяной чай при беременности — это отдельная тема. Клиника Майо рекомендует избегать употребления травяного чая во время беременности, если только ваш лечащий врач не разрешит это, из-за ограниченных данных о безопасности для вас и вашего ребенка.

Травяные чаи использовались акушерками и другими людьми для лечения утреннего недомогания и других симптомов беременности, но мы еще многого не знаем о количестве трав, безопасных для беременных. По данным Министерства здравоохранения Австралии, некоторые травяные чаи, которые можно безопасно пить в первом триместре, — это имбирный чай и зеленый чай (который содержит кофеин). Вы можете добавить в список чай из листьев красной малины во втором триместре (чай связан с маточными сокращениями, поэтому агентство предлагает вам подождать первые три месяца).Будьте осторожны, чтобы не пить слишком много, так как употребление трех или более чашек в день связано с повышенным риском расщепления позвоночника.

Некоторые травяные чаи, которых следует избегать во время беременности, включают чай из шалфея и петрушки, которые, по данным австралийского агентства, связаны с выкидышем.

Итог: проконсультируйтесь с врачом, прежде чем пить или продолжать пить травяной чай во время беременности. И это включает в себя чай, продаваемый как «чай для беременных».

Рыба

Рыба является отличным источником белка, и многие из них содержат другие замечательные питательные вещества, в том числе омега-3 жирные кислоты, и, несмотря на длинный список рыб, которые вам нельзя есть, есть несколько видов, которые вы можете включить в свой рацион. сбалансированное питание.FDA рекомендует съедать от 8 до 12 унций (примерно две или три порции) в неделю безопасной для употребления рыбы. Некоторые из этих рыб, которые следует учитывать, согласно клинике Майо, включают: анчоусы, зубатку, треску, сельдь, легкий консервированный тунец, тихоокеанские устрицы, минтай, лосось, сардины, сельдь, креветки, тилапию и форель. Белый тунец тоже подойдет, но вместо этого придерживайтесь 6 унций в неделю.

Много неизвестного о чае, особенно травяном, во время беременности. Проконсультируйтесь с врачом, если вы пьете чай.

Изображения АТУ / Гетти

Это длинный список 

Как и у каждого человека, у каждой беременности разные потребности, и поиск диеты, которая лучше всего подходит для одного человека, может быть неприемлемым для вас.Хотя важно найти продукты, которые обеспечивают вас и вашу беременность питательными веществами, задавая вопросы и учитывая ваше индивидуальное здоровье, вы можете сделать здоровое питание во время беременности менее ограничивающим. Если у вас есть вопросы о том, безопасно ли употреблять какую-либо пищу во время беременности, обратитесь к своему лечащему врачу.

Информация, содержащаяся в этой статье, предназначена только для образовательных и информационных целей и не предназначена для медицинских или медицинских рекомендаций.Всегда консультируйтесь с врачом или другим квалифицированным поставщиком медицинских услуг по любым вопросам, которые могут у вас возникнуть о состоянии здоровья или целях в отношении здоровья.

Не повредит ли употребление кофе во время беременности моему ребенку?

В: Обычно я выпиваю три-четыре чашки кофе в день, но сейчас я беременна. Мне нужно отказаться от моей чашки Джо? A: Нас учили жертвовать многим, чтобы иметь детей, но последнее исследование показывает, что нам не нужно отказываться от привычки употреблять кофеин (если только мы не потребляем его в огромных количествах).В медицинском институте меня учили, что нельзя класть кофеин в детскую бутылочку, так зачем же класть его в плаценту? Однако, как и все в медицине, мы не можем принимать наши утверждения. Нам нужно посмотреть на улики.

Исследование, опубликованное в Британском медицинском журнале, в дополнение к другим предшествующим исследованиям, свидетельствует о том, что кофеин в умеренных количествах (три чашки в день), по-видимому, не оказывает неблагоприятного воздействия на ребенка. Это недавнее исследование было рандомизированным, двойным слепым, в нем приняли участие более 1200 датских женщин, которые выпивали три (или даже больше) чашек кофе в день во время беременности.Было две группы женщин: одна пила кофе с кофеином, а другая пила кофе без кофеина или вообще не пила кофе. За этими женщинами наблюдали на протяжении всей беременности, и было обнаружено, что только 4,5 процента детей, рожденных в группе, получавшей кофеин, и 4,7 процента детей, рожденных в группе, не употреблявшей кофеин, были маленькими для своего гестационного возраста. Что касается детей, родившихся недоношенными, 4,2 процента детей родились раньше срока среди женщин, употребляющих кофеин, по сравнению с 5,2 процента среди женщин, употребляющих кофе без кофеина. Эти цифры в значительной степени соответствуют ожиданиям для любой группы беременных женщин, с кофеином или без него.

Неудивительно, что исследование показало, что женщины, которые выкуривали 10 и более сигарет в день в начале беременности, рожали меньше детей, особенно если они пили кофе с кофеином. Не заводи меня на тему курения и беременности. Более 4000 химических веществ, содержащихся в сигаретах, могут увеличить риск выкидыша, преждевременных родов, кровотечений, аномального положения плаценты и пороков развития плода.

Среднее потребление кофеина женщинами в США составляет 280 мг в день, что составляет примерно 2½ чашки сваренного кофе по шесть унций.Даже одна чашка кофе в день вызывает привыкание, а попытки прекратить или уменьшить его потребление могут привести к головным болям. На самом деле оказывается, что одна из основных причин головных болей, связанных с беременностью, заключается в том, что они избегают употребления кофеина. Вот доказательства того, что вам это не нужно.

Итог доктора Райхмана: Если вы беременны, вам не нужно проходить курс воздержания от кофеина. Чашка (или три) кофе в день избавит вас от головной боли и не навредит вашему ребенку. Доктор Джудит Райхман, ведущий программы «СЕГОДНЯ» о женском здоровье, занимается акушерством и гинекологией более 20 лет. Вы найдете много ответов на свои вопросы в ее последней книге «Замедлите свои часы: полное руководство к здоровому и молодому себе», которая теперь доступна в мягкой обложке. Он издается Уильямом Морроу, подразделением .

ПОЖАЛУЙСТА, ОБРАТИТЕ ВНИМАНИЕ: Информация в этой колонке не должна рассматриваться как предоставление конкретных медицинских рекомендаций, а скорее как предоставление читателям информации, позволяющей лучше понять их жизнь и здоровье.Он не предназначен для предоставления альтернативы профессиональному лечению или замены услуг врача.

Риск: Избегайте употребления кофе во время беременности: это может увеличить риск ожирения у детей

ЛОНДОН: Будущие матери, обратите внимание! Употребление всего одной или двух чашек кофе в день во время беременности может увеличить риск того, что ваш ребенок вырастет с избыточным весом или ожирением, утверждают ученые.

Хотя исследование, опубликованное в журнале BMJ Open, не дает четкого представления о том, является ли кофеин непосредственной причиной избыточного веса, одна только эта взаимосвязь побуждает исследователей проявлять повышенную осторожность.

«Возможно, есть веская причина увеличить ограничение рекомендуемого максимума до трех чашек кофе в день. Кофеин — это не лекарство, которое нужно употреблять», — сказала Верена Сенгпиль, доцент Sahlgrenska Academy в Швеции.


Исследователи, в том числе из Норвежского института общественного здравоохранения, изучили информацию о 50 943 беременных женщинах в рамках одного из крупнейших в мире обследований состояния здоровья беременных женщин — Норвежского когортного исследования матери и ребенка (MoBa).

Результаты показывают, что дети, рожденные от матерей, употреблявших кофеин во время беременности, подвержены большему риску избыточного веса в дошкольном и школьном возрасте.

Дети находились под наблюдением до восьмилетнего возраста. Ранее избыточный вес в детстве был связан с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний и диабета 2 типа в более позднем возрасте.

Например, в пятилетнем возрасте доля детей с избыточным весом или ожирением была на пять процентов выше в группе, чьи матери потребляли кофеин больше всего в исследовании, по сравнению с теми, чьи матери потребляли кофеин меньше всего.

Связь между потреблением кофеина во время беременности и риском избыточного роста и избыточного веса или ожирения у детей также наблюдалась у женщин, которые соблюдали рекомендованное количество кофеина для беременных.

По данным Национального агентства пищевых продуктов Швеции, беременным женщинам не следует употреблять более 300 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно трем чашкам кофе или шести кружкам черного чая.

Результаты текущего исследования подтверждаются как минимум двумя другими исследованиями; однако среди них было значительно меньше субъектов и меньше источников кофеина.На этот раз были включены кофе, чай, шоколад, энергетические напитки и другие источники.

В целом, среда беременности считается важной для включения и выключения генов и метаболического программирования на протяжении всей жизни. Предыдущие исследования на животных, в которых эмбрионы подвергались воздействию кофеина в утробе матери, также сопровождались избыточным ростом и кардиометаболическими заболеваниями у потомства.

«Даже если потребуются дополнительные исследования, прежде чем мы сможем сказать, что на самом деле означает это открытие, кофеин — это вещество, от которого вы можете уменьшить потребление или полностью отказаться от него во время беременности», — сказал Сенгпиль.

Женщины не должны пить кофе или чай во время беременности, утверждает новое исследование

25 августа 2020, 11:54

Руководитель исследования хочет, чтобы рекомендации по кофеину для беременных женщин были «радикально пересмотрены». Картина: Гетти

Новое исследование показало, что не существует «безопасного уровня» кофеина для беременных женщин.

Согласно рекомендациям NHS, беременные женщины могут потреблять 200 мг кофеина в день, не причиняя вреда своему ребенку.

Однако новое исследование, проведенное профессором Джеком Джеймсом, показало, что любое количество кофеина представляет опасность для будущего ребенка.

Исследование показало, что употребление кофеина во время беременности связано с повышенным риском выкидыша, мертворождения, низкого веса при рождении и лейкемии.

Профессор Рейкьявикского университета в Исландии хочет, чтобы рекомендации по кофеину для беременных женщин были «радикально пересмотрены» после его результатов.

ПОДРОБНЕЕ: Названы самые популярные в мире свадебные песни для первого танца

Беременные женщины могут потреблять 200 мг кофеина в день, согласно рекомендациям NHS.Картина: Гетти

Профессор Джеймс проанализировал 48 предыдущих исследований за последние 20 лет, в которых изучалось влияние кофеина на беременных женщин и их детей.

Его результаты показали, что любое количество кофеина может причинить вред ребенку, но шансы возрастают, чем больше кофеина потребляется.

Исследование показало, что даже 200 мг кофеина повышают риск выкидыша на 28 процентов и мертворождения на 38 процентов.

Результаты показали, что любое количество кофеина может нанести вред ребенку.Картина: Гетти

Говоря о результатах, он сказал: «Имеющиеся данные не подтверждают предположения о безопасных уровнях потребления кофеина матерями.

«Совокупность научных данных поддерживает рекомендации беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, избегать употребления кофеина».

Исследование показало, что даже 200 мг кофеина повышают риск выкидыша на 28%. Картина: Гетти

Однако другие медицинские работники поспешили не согласиться с выводами профессора, утверждая, что беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина.

Доктор Дагни Раджасингам из Королевского колледжа акушеров и гинекологов так прокомментировала исследование: «Результаты этого исследования дополняют большое количество доказательств, подтверждающих ограниченное потребление кофеина во время беременности.

«Но беременным женщинам не нужно полностью отказаться от кофеина, как предлагается в этой статье. проблемы в дальнейшей жизни.

«Однако, как показали другие — и потенциально более надежные — исследования, беременным женщинам не нужно полностью отказываться от кофеина, потому что эти риски чрезвычайно малы, даже если превышены рекомендуемые пределы потребления кофеина.

«Рекомендация RCOG ограничить потребление кофеина до 200 мг в день, что эквивалентно двум чашкам растворимого кофе, остается в силе.

«Этот документ не заменяет все другие доказательства того, что ограниченное потребление кофеина безопасно для большинства беременных женщин.”

ПРОЧИТАЙТЕ СЕЙЧАС: Беременная женщина в ярости, когда свекровь врывается в ее детскую и крадет

Потребление кофеина матерью, кровяное давление и риск гипертензивных осложнений во время беременности. Исследование поколения R | Американский журнал гипертонии

История вопроса

Предполагается, что употребление кофеина связано с риском гипертонии.Меньше известно об ассоциации потребления кофеина с сердечно-сосудистой адаптацией матери во время беременности. Мы изучили связь потребления кофеина в разные триместры беременности с неоднократно измеряемым артериальным давлением и рисками вызванной беременностью гипертензии и преэклампсии в популяционной когорте из 7890 беременных женщин.

Методы

В каждом триместре потребление кофеина, а также систолическое и диастолическое артериальное давление оценивались с помощью опросников и физического осмотра соответственно.Информация о гипертензивных осложнениях была получена из медицинских карт.

Результаты

Наш лонгитюдный анализ не выявил существенных различий как для систолического, так и для диастолического артериального давления. Перекрестный анализ показал, что более высокое потребление кофеина, как правило, связано с более высоким систолическим артериальным давлением в первом и третьем триместре (тенденция P <0,05), но не во втором триместре. Потребление кофеина не было постоянно связано с уровнем диастолического артериального давления или риском гипертонии, вызванной беременностью.По сравнению с женщинами, потребляющими менее 2 единиц кофеина в день, у тех, кто употребляет 2–3,9 единицы кофеина в день, риск преэклампсии был ниже (отношение шансов 0,63 (95% доверительный интервал: 0,40, 0,96)).

Выводы

Более высокое потребление кофеина во время беременности, по-видимому, связано с повышенным уровнем систолического артериального давления в первом и третьем триместре, но не с диастолическим уровнем артериального давления. Мы не нашли доказательств значительных неблагоприятных связей потребления кофеина с сердечно-сосудистой адаптацией матери во время беременности.Неожиданное обнаружение возможной защитной связи с умеренным потреблением кофеина заслуживает дальнейшего изучения.

American Journal of Hypertension предварительная онлайн-публикация 16 декабря 2010 г .; doi:10.1038/ajh.2010.242

Кофеин является часто используемым и признанным фармакологически активным веществом. 1 Воздействие кофеина происходит в основном при употреблении кофе и чая. 2 Потребление кофеина резко повышает уровень артериального давления. Привычное потребление кофеина может быть связано с хроническим уровнем артериального давления или риском гипертонии у небеременных взрослых, но результаты кажутся противоречивыми.Ранее были обнаружены даже защитные эффекты потребления кофеина и уровня артериального давления. 3,–5 Механизмы воздействия кофеина на частоту сердечных сокращений и уровень артериального давления могут включать повышение уровня катехоламинов, что впоследствии может привести к вазоконстрикции. 6,7 Предыдущие исследования показали, что более высокие уровни потребления кофеина во время беременности связаны с задержкой роста плода и гибелью плода, которые могут быть результатом ранней сосудистой плацентарной адаптации. 8,–10 Однако неизвестно, влияет ли потребление кофеина на артериальное давление во время беременности. Различия в уровнях артериального давления, связанные с приемом кофеина во время беременности, могут быть маркерами субклинических механизмов адаптации сердечно-сосудистой системы и последующего риска гипертензивных осложнений. Повышенное кровяное давление во время беременности может привести к гипертензивным расстройствам, таким как вызванная беременностью гипертензия и преэклампсия, которые являются основными причинами материнской заболеваемости во время беременности и осложнений у новорожденных. 11,12 Преэклампсия встречается примерно у 5% всех беременных женщин. Еще 6% беременностей осложняются гипертензией беременных. 13

Таким образом, мы изучили связи привычного потребления кофеина в разные периоды беременности с неоднократно измеряемыми уровнями артериального давления и рисками вызванной беременностью гипертензии и преэклампсии в популяционном проспективном когортном исследовании среди 7890 беременных женщин. .

Методы

Дизайн .Это исследование было включено в исследование Generation R, популяционное проспективное когортное исследование, начиная с ранних сроков беременности. Когорта включает 9778 женщин и их детей в Роттердаме, Нидерланды. Подробности описаны в другом месте. 14,15 Все беременные женщины были включены в исследование в период с 2001 по 2005 г., и все дети родились в период с апреля 2002 г. по январь 2006 г. Из всех подходящих детей в районе исследования 61% участвовали в исследовании при рождении. 15 Комитет по медицинской этике Медицинского центра Эразмус в Роттердаме одобрил исследование (MEC 198.782/2001/31). Письменное согласие было получено от всех участвующих родителей. Включение было направлено на ранние сроки беременности (гестационный возраст <18,0 недель) на плановое ультразвуковое исследование плода, но было разрешено до рождения ребенка. В общей сложности 6691 женщина была включена в исследование до гестационного возраста 18 недель. Обследования при беременности планировались в первом, втором и третьем триместре. Индивидуальные сроки оценки зависели от гестационного возраста на момент включения. 14,15

Популяция для анализа .Всего во время беременности было включено 8880 женщин. Для этого анализа мы исключили женщин без информации о потреблении кофеина в любой период беременности ( n = 781) и женщин без измерения артериального давления во время беременности ( n = 12), что привело к 8087 женщинам. Впоследствии мы исключили многоплодную беременность ( n = 88), искусственные аборты ( n = 16), внутриутробную гибель ( n = 55), женщин, выбывших из-под наблюдения ( n = 32). ) и роды после <25 недель беременности ( n = 6).Аналогичные результаты были получены после включения в анализ гибели плода ( Supplementary Tables S3 и S4 онлайн). Таким образом, когорта для анализа включала 7890 женщин (89% от 8880) ( Рисунок 1 ). Из всех беременностей 5,9% были вторыми ( n = 461) или третьими ( n = 8) беременностями в исследовании. Поскольку различий в результатах после исключения этих женщин не было, они были включены в анализ.

Блок-схема участников включена для анализа.

Рисунок 1.

Рисунок 1.

Блок-схема участников, включенная для анализа.

Потребление кофеина . Информация о потреблении кофеина матерями была получена с помощью почтовых анкет в каждом триместре беременности. Частота ответов на эти анкеты составила 91, 80 и 77% соответственно. 15 Женщин, сообщивших о каком-либо употреблении кофе или чая, попросили указать среднее количество чашек кофе или чая в день, а также тип кофе или чая, которые они потребляют (с кофеином, с кофеином и без кофеина или без кофеина).Согласно стандартным значениям содержания кофеина, обычная порция кофе (125 мл) в Нидерландах содержит около 90 мг кофеина, кофе без кофеина — около 3 мг, а чай — около 45 мг. 16 Чтобы рассчитать общее потребление кофеина в каждом триместре, мы взвесили тип кофе или чая (кофе с кофеином = 1; кофе с кофеином и без кофеина = 0,5; кофе без кофеина = 0; чай с кофеином = 0,5; чай с кофеином и без кофеина = 0,25; чай без кофеина = 0; травяной чай = 0; зеленый чай = 0.5). Таким образом, в нашем анализе каждая единица потребления кофеина отражает воздействие кофеина на одну чашку кофе с кофеином (90 мг кофеина). Ежедневное общее потребление кофеина впоследствии было классифицировано (<2 единиц; 2-3,9 единицы; 4-5,9 единицы; 6 или более единиц). Общее потребление кофеина в первом ( n = 6062), втором ( n = 6329) и третьем ( n = 5972) триместре коррелировало (коэффициенты корреляции Спирмена варьировались от 0,60 до 0,69 ( P значение <0,00108). )).Мы использовали среднее потребление кофеина во время беременности, чтобы оценить связь с продолжительно измеряемыми уровнями артериального давления и рисками гипертензивных осложнений беременности.

Артериальное давление . Артериальное давление измеряли в двух наших специализированных исследовательских центрах в каждом триместре беременности с помощью автоматического цифрового осциллометрического сфигманометра Omron 907 (OMRON Healthcare Europe, Хофддорп, Нидерланды), который был валидирован на небеременных взрослых. 17 Всех участников усадили в вертикальное положение с опорой на спину и попросили расслабиться в течение 5 минут.Манжету накладывали на недоминантное плечо, которое поддерживали на уровне сердца, со средней линией мочевого пузыря над пульсирующей плечевой артерией. В случае плеча выше 33 см использовалась манжета большего размера (32–42 см). Регистрировали среднее значение двух показаний артериального давления за 60-секундный интервал. В целом артериальное давление было измерено у 6071 женщины в первом триместре (в среднем 13,5 недель беременности, диапазон 4,5–17,9), у 7451 женщины во втором триместре (в среднем 20,6 недель беременности, диапазон 18).1–24,9) и 7 547 женщин в третьем триместре (в среднем 30,4 недели беременности, диапазон 25,1–39,2). Всего было собрано 21 069 измерений артериального давления. Три, два и одно измерение артериального давления были доступны для 5653, 1873 и 364 женщин соответственно.

Гипертензивные осложнения беременности . Информация об осложнениях беременности была получена из медицинских карт. Женщины с подозрением на осложнения беременности на основании этих записей были перепроверены с исходными больничными картами. 18 Следующие критерии использовались для выявления женщин с гипертензией, вызванной беременностью: развитие систолического артериального давления ≥140 мм рт.ст. и/или диастолического артериального давления ≥90 мм рт.ст. после 20 недель беременности у женщин с ранее нормотензией. Эти критерии плюс наличие протеинурии (определяемой как два или более показания тест-полоски 2+ или выше, одно значение катетерной пробы 1+ или выше или сбор мочи за 24 часа, содержащий не менее 300 мг белка) использовались для выявления женщин. с преэклампсией.

Ковариаты . Информация о возрасте матери при зачислении, наивысшем законченном уровне образования (начальная школа, средняя школа, высшее образование), этнической принадлежности (европейская, неевропейская), паритете (нерожавшая, повторнородящая), приеме фолиевой кислоты (до зачатия; первые 10 недель беременности). использование во время беременности; не использование) было получено из первого вопросника при включении в исследование. Вес матери (кг) и рост (см) были измерены без обуви и тяжелой одежды во время регистрации (средний гестационный возраст 14 лет).4 недели (95% диапазон 10,2–25,3)). Затем рассчитывали индекс массы тела (вес/рост 2 (кг/м 2 )). Мы использовали индекс массы тела, измеренный при зачислении в анализ, поскольку количество пропущенных значений было меньше, а качество данных выше, чем значения, основанные на вопросниках. 19 Масса тела при включении в исследование сильно коррелировала с массой тела до беременности (корреляция Пирсона = 0,95, значение P <0,01). Информация об употреблении алкоголя и привычках к курению (нет; только первый триместр; продолжение) была получена из анкет.Общее суточное потребление энергии было получено с помощью анкеты частоты приема пищи при зачислении. Материнский дистресс измерялся с помощью анкеты на 20-й неделе беременности с использованием Краткого перечня симптомов, 20 , который дает общий индекс тяжести; более высокий индекс отражает больший стресс.

Статистические методы . Во-первых, связь потребления кофеина во время беременности с неоднократно измеряемым систолическим и диастолическим артериальным давлением была проанализирована с использованием несбалансированного регрессионного анализа повторных измерений.Эти модели учитывают корреляцию между повторными измерениями одного и того же субъекта и допускают неполные данные о результатах. 21 Наиболее подходящие модели были построены с использованием дробных полиномов гестационного возраста. 22 Среднее ежедневное потребление кофеина матерью во время беременности (<2 единиц; 2–3,9 единиц; 4–5,9 единиц; 6 или более единиц) было включено в эти модели как интерференция и как взаимосвязь с гестационным возрастом. Модели можно записать как:

систолическое кровяное давление = β 0 + β 1 × Caffeine + β 2 × гестационный возраст + β 3 × гестационный возраст – 2 + β + β 4 × Кофеин × гестационный возраст

диастолический кровяной давления = β 0 + β 1 × Caffeine + β 2 × гестационный возраст + β 3 × срок беременности 0.5 + β 4 × Кофеин × гестационный возраст

в этих моделях, “ β 0 + β 1 × Кофеин” отражает перехват и “ β 2 × гестационные возраст + β 3 × срок беременности −2 » отражает наклон изменения артериального давления за неделю для систолического артериального давления, а « β 2 × срок беременности + β 3 срок беременности 0.5 » отражает наклон изменения АД за неделю для диастолического АД. Основной интерес представлял термин « β 4 × кофеин × гестационный возраст», который отражает разницу в изменении артериального давления в неделю между различными категориями потребления кофеина для систолического или диастолического артериального давления. Во-вторых, поперечные связи потребления кофеина матерью с артериальным давлением в первом, втором и третьем триместре были оценены с использованием моделей множественной линейной регрессии.Модели линейной регрессии, в которых категории потребления кофеина были включены в качестве непрерывной переменной, рассматривались в качестве проверки тренда. В-третьих, взаимосвязь потребления кофеина матерью с гипертоническими осложнениями беременности оценивалась с использованием моделей множественной логистической регрессии. Все модели были скорректированы по гестационному возрасту на момент визита (только при поперечном анализе), индексу массы тела, росту, возрасту матери, этнической принадлежности, уровню образования, паритету, потреблению алкоголя, курению, использованию добавок фолиевой кислоты, общему ежедневному потреблению энергии, и материнский стресс.Мы вменили отсутствующие данные ковариат со средним значением для непрерывных переменных и добавили отдельную категорию для отсутствующих значений для категориальных переменных. Процент отсутствующих значений в популяции для анализа был ниже 10%, за исключением использования добавок фолиевой кислоты (22%), общего ежедневного потребления энергии (24%) и материнского стресса (19%). Эти более высокие проценты были обусловлены большим количеством матерей, которые не были включены в первый триместр и, следовательно, не получили этот конкретный вопросник.Никаких различий в результатах не наблюдалось между анализами с вмененными отсутствующими данными или только полными случаями. Анализ повторных измерений проводили с использованием системы статистического анализа версии 9.2 (SAS, Cary, NC), включая модуль Proc Mixed для несбалансированных повторных измерений. Все остальные анализы проводились с использованием Статистического пакета социальных наук версии 17.0 для Windows (SPSS, Чикаго, Иллинойс).

Результаты

Характеристики матерей в зависимости от потребления ими кофеина показаны в Таблице 1 .Женщины с самым высоким ежедневным потреблением кофеина (6 и более единиц) были старше и имели самый высокий вес при включении в исследование. Кроме того, эти женщины чаще были европейского происхождения, чаще продолжали употреблять алкоголь и курить во время беременности, имели самый высокий процент отказа от приема добавок фолиевой кислоты и самый высокий показатель индекса стресса. Женщины с ежедневным потреблением кофеина от 4 до 5,9 единиц были наиболее образованными, выше ростом и чаще всего принимали добавки фолиевой кислоты до зачатия. Средние уровни систолического артериального давления в третьем триместре значительно различались среди категорий потребления кофеина.Средние уровни диастолического артериального давления были одинаковыми для всех категорий потребления кофеина. Всего было 237 случаев (3,0%) гипертензии беременных и 119 случаев (1,5%) преэклампсии.

Таблица 1

Характеристики матери в зависимости от потребления кофеина во время беременности

Таблица 1

Характеристики матери в зависимости от потребления кофеина во время беременности

соответственно.По сравнению с женщинами, принимавшими менее 2 единиц в день, мы не наблюдали различий в уровнях систолического и диастолического артериального давления как для независимых от времени (отрезок), так и для зависимых от времени (изменение артериального давления с увеличением гестационного возраста) оценок у женщин, у которых больше потребления кофеина в день.

Характеристики артериального давления при различных категориях потребления кофеина. (

a ) Модели систолического артериального давления при различных категориях потребления кофеина. Изменение систолического артериального давления в мм рт. × кофеин + β 2 × срок беременности + β 3 × срок беременности −2 + β 4 × кофеин × срок беременности).( b ) Модели диастолического артериального давления при различных категориях потребления кофеина. Изменение диастолического артериального давления в мм рт. × кофеин + β 2 × срок беременности + β 3 × срок беременности 0.5 + β 4 × кофеин × срок беременности).

Рисунок 2.

Рисунок 2.

Характеристики артериального давления при различных категориях потребления кофеина. ( a ) Модели систолического артериального давления при различных категориях потребления кофеина. Изменение систолического артериального давления в мм рт. × кофеин + β 2 × срок беременности + β 3 × срок беременности −2 + β 4 × кофеин × срок беременности).( b ) Модели диастолического артериального давления при различных категориях потребления кофеина. Изменение диастолического артериального давления в мм рт. × кофеин + β 2 × срок беременности + β 3 × срок беременности 0.5 + β 4 × кофеин × срок беременности).

В перекрестном анализе более высокое потребление кофеина, как правило, ассоциировалось с повышенным уровнем систолического артериального давления в первом и третьем триместре ( P для тренда <0,05), но не во втором триместре. Мы обнаружили повышение систолического артериального давления у женщин, которые потребляли от 4 до 5,9 единиц кофеина в день (1,17 мм рт.ст. (95% доверительный интервал: 0,62, 2,81)) в третьем триместре, по сравнению с женщинами, потреблявшими <2 единиц кофеина в день.Кроме того, в перекрестном анализе, посвященном связи потребления кофеина с диастолическим артериальным давлением, не было обнаружено никаких ассоциаций или тенденций (, таблица 2, ).

Таблица 2

Поперечные ассоциации потребления кофеина с систолическим и диастолическим артериальным давлением

Таблица 2

Поперечные ассоциации потребления кофеина с систолическим и диастолическим артериальным давлением риск гипертензии, вызванной беременностью.По сравнению с женщинами, употреблявшими менее 2 единиц кофеина в день, те, кто ежедневно потреблял 2-3,9 единицы кофеина, имели более низкий риск преэклампсии (отношение шансов 0,63 (95% доверительный интервал: 0,40, 0,96)), но никакой связи не было. наблюдались более высокие уровни кофеина.

Таблица 3

Связь потребления кофеина матерью с преэклампсией и гипертонией, вызванной беременностью

Таблица 3

Связь потребления кофеина матерью с преэклампсией и гипертонией, вызванной беременностью

Мы наблюдали аналогичные результаты после повторения анализов с категориями отсутствия кофеина потребление в качестве контрольной группы вместо <2 единиц кофеина в день ( Supplementary Tables S1 и S2 онлайн).

Обсуждение

Результаты этого исследования показывают, что более высокое потребление кофеина во время беременности связано с более высоким уровнем систолического артериального давления в первом и третьем триместре. Потребление кофеина, по-видимому, не имеет существенной связи с уровнем диастолического артериального давления. По сравнению с женщинами с потреблением кофеина менее 2 единиц в день, у женщин с более высоким потреблением кофеина не было повышенного риска гипертонии или преэклампсии, вызванной беременностью.

Методологические соображения

Одной из сильных сторон этого исследования был сбор проспективных данных, начавшийся на ранних сроках беременности.Кроме того, у нас была большая выборка из 7 890 участников с 21 069 измерениями артериального давления. Уровень ответов в исследовании составил 61%. Участвовавшие беременные женщины были более образованными, более здоровыми и чаще европейского происхождения, чем те, кто не участвовал. 15 Это могло привести к некоторому выбору. Однако систематическая ошибка отбора в проспективных исследованиях с последующим наблюдением в первую очередь возникает из-за потери для последующего наблюдения, а не из-за отсутствия ответа на исходном уровне. 23 Среди матерей, у которых была информация о потреблении кофе и чая, у нас была ограниченная потеря для последующего наблюдения.Однако отсутствие ответа на исходном уровне может объяснить небольшое число случаев гипертензии, вызванной беременностью, и случаев преэклампсии. Еще одним потенциальным ограничением нашего исследования может быть отсутствие данных о потреблении кофе и чая. Связь может быть недооценена, если среди матерей без данных о кофеине процент потребителей был выше, чем среди матерей без данных о кофеине. Однако это кажется маловероятным, поскольку никаких других различий в характеристиках между матерями с информацией о потреблении кофе и чая и без нее не наблюдалось.Информация о потреблении кофе и чая во время беременности была собрана с помощью почтовых анкет. Если таковая имеется, неправильная классификация, скорее всего, будет связана с занижением данных и впоследствии приведет к недооценке различий между дозировками потребления кофеина. 24 Анкеты, используемые для измерения потребления кофе и чая, не были подтверждены в нашем исследовании, что является еще одним возможным ограничением нашего исследования. Однако во многих предыдущих исследованиях использовались аналогичные вопросы для оценки потребления кофе и чая их участниками.Кроме того, самооценка потребления кофе и чая может быть подтверждена сравнением с биологическими образцами или методом 24-часового отзыва. Джеймс и др. . 25 сообщили о достоверности самооценки потребления кофеина путем анализа биологических образцов их испытуемых на метаболиты кофеина. Наконец, у нас была информация о широком спектре потенциальных искажающих факторов, но из-за схемы наблюдения остаточное смешение из-за социально-демографических факторов и факторов образа жизни все еще могло быть проблемой.Женщины с высоким потреблением кофеина также чаще курили и потребляли больше алкоголя; следовательно, можно ожидать различий в привычках образа жизни между группами, употребляющими кофеин.

Потребление кофеина во время беременности

У нас есть очень подробная информация о потреблении кофеина для кофе и чая. Однако потребление кофеина из других источников также может иметь значение. Ранее было подсчитано, что у взрослых потребление кофе и чая составляет 96%. 26,27 Другие источники кофеина (4%) можно найти в какао, шоколаде, безалкогольных напитках и кофеиносодержащих лекарствах. Женщины, которые не пьют чай или кофе, но употребляют большое количество кофеина, могут быть недооценены в отношении экспозиции. Хотя потребление безалкогольных напитков с кофеином растет, 1,23 анализ потребления только кофе и чая в этом исследовании представляется достаточным для оценки влияния кофеина на уровень артериального давления во время беременности. Мы классифицировали потребление кофеина в единицах вместо того, чтобы рассчитывать точные миллиграммы кофеина в день.Текущая практика заключается в том, чтобы рекомендовать беременным женщинам не употреблять > 300 мг кофеина. Это руководство основано на исследованиях, посвященных влиянию потребления кофеина на исходы плода. 9,28 Соответственно, мы должны признать возможность того, что низкое потребление кофеина может быть маркером здорового образа жизни участвующих женщин. Предыдущие исследования показали, что более высокие уровни потребления кофеина во время беременности связаны с задержкой роста и гибелью плода, что может быть результатом ранней неблагоприятной сосудистой плацентарной адаптации. 8,9,10 Самая высокая категория потребления кофеина в нашем исследовании (6 или более единиц) должна рассматриваться аналогично потреблению кофеина >540 мг/день. Количество кофеина на порцию кофе оценивается в 90 мг. 16 Однако расчеты потребления кофеина следует интерпретировать с осторожностью, и они могут зависеть от конкретной страны. Европейский кофе обычно крепче, чем кофе в Соединенных Штатах. 1 Стандартная порция кофе в США содержит около 70 мг кофеина.

Потребление кофеина, артериальное давление и гипертензивные осложнения

Предыдущие исследования изучали связь между потреблением кофеина, уровнем артериального давления и риском гипертонии. 4,29,–31 Пока результаты кажутся противоречивыми. Насколько нам известно, влияние потребления кофеина во время беременности на уровень артериального давления ранее не изучалось в популяционной выборке. Изучение уровней артериального давления в разные триместры позволило нам определить конкретные критические периоды во время беременности для воздействия кофеина.Мы обнаружили положительную связь между потреблением кофеина и уровнем систолического артериального давления в первом и третьем триместре беременности. Мы не обнаружили существенных тенденций в нашем лонгитюдном анализе. Кроме того, потребление кофеина не было связано с уровнем диастолического артериального давления. Связи между более высоким потреблением кофеина и повышенным риском вызванной беременностью гипертонии или преэклампсии не наблюдалось. Рудер и др. . предложили женщинам ограничить потребление кофеина, чтобы способствовать фертильности и ограничить окислительный стресс, который может привести к осложнениям беременности, таким как преэклампсия. 32 Однако, насколько нам известно, ни в одном другом исследовании не наблюдалась ассоциация потребления кофеина с гипертоническими осложнениями беременности. Мы наблюдали снижение риска преэклампсии среди женщин, которые потребляли 2–3,9 единицы кофеина в день. Однако этот вывод не согласовывался с другими категориями или с предыдущими исследованиями. Мы не можем объяснить этот более низкий риск. Может иметь место остаточная путаница из-за недостаточного или неконтролируемого образа жизни. Необходимы дальнейшие исследования на более крупных выборках.

Механизмы, лежащие в основе связи между потреблением кофеина и артериальным давлением во время беременности, неизвестны. Во время беременности вазодилатация и маточно-плацентарное кровообращение приводят к снижению общего периферического сосудистого сопротивления с ранних сроков беременности и к падению диастолического артериального давления в середине беременности. 33,34 Механизмы, приводящие к этой вазодилатации, еще полностью не изучены, но предыдущие данные свидетельствуют о снижении сосудистой реакции на прессорные эффекты ангиотензина II и норэпинефрина, 35 увеличение эндотелиального простациклина, 36 усиление продукции оксида азота, 37 и снижение жесткости аорты. 38 Наоборот, кофеин усиливает вазоконстрикцию из-за повышения уровня катехоламинов. 6,7 Это может частично объяснить ассоциации в первом и третьем триместре. Кроме того, Апостолакис и др. . подчеркнули важность и трудности выявления биомаркеров гипертензивных расстройств, развившихся во время беременности. Однако они пришли к выводу, что, хотя биомаркер, влияние которого на вероятность заболевания не так сильно, все же может дать важную информацию о патофизиологии основного заболевания или помочь определить новые терапевтические цели. 39

Необходимы дальнейшие исследования этих основных механизмов. В нашем исследовании мы использовали только информацию об артериальном давлении матери как меру адаптации сердечно-сосудистой системы во время беременности. Исследования с информацией о более материнских или плацентарных сердечно-сосудистых показателях, таких как артериальная жесткость, сердечная функция и плацентарный кровоток, могут дать важную дополнительную информацию. Кроме того, в этом исследовании мы сосредоточились на потреблении кофеина во время беременности на основе потребления кофе и чая.Однако мы оцениваем, объясняется ли связь только потреблением кофеина. Кофе и чай содержат другие химические вещества, которые могут влиять на уровень артериального давления. Необходимы исследования метаболитов, участвующих в путях, ведущих от употребления кофе и чая к осложнениям беременности.

В заключение, наши результаты показывают, что потребление кофеина во время беременности, по-видимому, связано с более высоким уровнем систолического артериального давления в первом и третьем триместре, но не с диастолическим уровнем артериального давления.Мы не нашли доказательств значительных неблагоприятных связей потребления кофеина с сердечно-сосудистой адаптацией матери во время беременности. Неожиданное обнаружение возможной защитной связи с умеренным потреблением кофеина заслуживает дальнейшего изучения.

Дополнительный материал связан с онлайн-версией статьи по адресу http://www.nature.com/ajh

Дополнительная таблица S1

Дополнительная таблица S2

Дополнительная таблица S3

Дополнительная таблица S4

3 The Generation R

3 Исследование проводится Медицинским центром Эразма в тесном сотрудничестве со Школой права и факультетом социальных наук Университета Эразма в Роттердаме, Муниципальной службой здравоохранения Роттердама, Роттердам, Роттердамским фондом ухода на дому, Роттердам и Stichting Trombosedienst & Artenlaboratorium Rijnmond ( STAR-MDC), Роттердам.Мы с благодарностью признаем вклад детей и родителей, врачей общей практики, больниц, акушерок и аптек в Роттердаме. Общий план исследования «Поколение R» стал возможным благодаря финансовой поддержке Медицинского центра Эразма в Роттердаме, Университета Эразма в Роттердаме, Нидерландской организации исследований и разработок в области здравоохранения (ZonMw), Нидерландской организации научных исследований (NWO), Министерства здравоохранения, социального обеспечения и спорта и Министерством по делам молодежи и семьи.В.В.В.Дж. получили дополнительные гранты от Нидерландской организации медицинских исследований и разработок (ZonMw

303, 916.10159).

Раскрытие информации:

Авторы заявили об отсутствии конфликта интересов.

Каталожные номера

1.

Бароне

ДжЖ

Робертс

ЧАС

.

Потребление кофеина

.

Food Chem Toxicol

;

1996

;

34

:

119

129

.

2.

Рыцарь

СА

Рыцарь

я

Митчелл

DC

Зепп

.

Потребление кофеина в напитках потребителями в США и представляющими интерес подгруппами населения: оценки, полученные на основе опроса группы по доле потребления

.

Food Chem Toxicol

;

2004

;

42

:

1923

1930

.

3.

Клаг

МДж

Ван

Нью-Йорк

Меони

ЛА

Бранкати

FL

Купер

ЛА

Лян

КН

Молодой

ДЖХ

Форд

ДЭ

.

Потребление кофе и риск гипертонии: исследование предшественников Джона Хопкинса

.

Arch Intern Med

;

2002

;

162

:

657

662

.

4.

Винкельмайер

Туалет

Штампфер

МДж

Уиллетт

Туалет

Курхан

ГК

.

Привычное потребление кофеина и риск гипертонии у женщин

.

ЯМА

;

2005

;

294

:

2330

2335

.

5.

Нордзий

М

Уитервал

КС

Арендс

ЛР

Кок

ФДЖ

Гробби

ДЭ

Гелейнсе

ДжМ

.

Реакция артериального давления на постоянное потребление кофе и кофеина: метаанализ рандомизированных контролируемых исследований

.

Дж Гипертенс

;

2005

;

23

:

921

928

.

6.

Смит

А

Брайс

С

Нэш

Дж

Богатый

Н

Гайка

ДЖ

.

Кофеин и центральный норадреналин: влияние на настроение, когнитивные функции, движения глаз и сердечно-сосудистую функцию

.

J Psychopharmacol (Оксфорд)

;

2003

;

17

:

283

292

.

7.

Робертсон

Д

Фрелих

ДК

Карр

РК

Ватсон

ДЖТ

Холлифилд

ДЖВ

Шанд

ДГ

Оутс

ДЖА

.

Влияние кофеина на активность ренина плазмы, катехоламины и артериальное давление

.

N Английский J Med

;

1978

;

298

:

181

186

.

8.

Баккер

Р

Стигерс

ЕА

Обрадов

А

Раат

Х

Хофман

А

Джаддо

Фольксваген

.

Потребление матерью кофеина из кофе и чая, рост плода и риск неблагоприятных исходов родов: исследование Generation R

.

Am J Clin Nutr

;

2010

;

91

:

1691

1698

.

9.

Кнаттингиус

С

Синьорелло

фунт

Аннерен

Г

Клауссон

Б

Экбом

А

Юнгер

Е

Блот

ВДЖ

Маклафлин

ДжК

Петерссон

Г

Ране

А

Гранат

Ф

.

Потребление кофеина и риск самопроизвольного аборта в первом триместре

.

N Английский J Med

;

2000

;

343

:

1839

1845

.

10.

Группа

КС

.

Потребление кофеина матерью во время беременности и риск задержки роста плода: большое проспективное обсервационное исследование

.

БМЖ

;

2008

;

337

:

а2332

.

11.

Робертс

ДжМ

Лаин

КН

.

Последние данные о патогенезе преэклампсии

.

Плацента

;

2002

;

23

:

359

372

.

12.

Чжан

Дж

Цайслер

Дж

Люк

МС

Берковиц

Г

.

Эпидемиология гипертензии беременных

.

Эпидемиол Ред.

;

1997

;

19

:

218

232

.

13.

Лаин

КН

Робертс

ДжМ

.

Современные концепции патогенеза и лечения преэклампсии

.

ЯМА

;

2002

;

287

:

3183

3186

.

14.

Джаддо

Фольксваген

Баккер

Р

Ван Дуйн

см

Ван дер Хейден

АДЖ

Линдеманс

Дж

Макенбах

JP

Молл

ГА

Стигерс

ЕА

Тимайер

Х

Уттерлинден

АГ

Ферхюльст

ФК

Хофман

А

.

Биобанк исследований поколения R: ресурс для эпидемиологических исследований детей и их родителей

.

Евро J Эпидемиол

;

2007

;

22

:

917

923

.

15.

Джаддо

Фольксваген

Ван Дуйн

см

Ван дер Хейден

АДЖ

Макенбах

JP

Молл

ГА

Стигерс

ЕА

Тимайер

Х

Уттерлинден

АГ

Ферхюльст

ФК

Хофман

А

.

Исследование «Поколение R»: дизайн и обновление когорты до 4-летнего возраста

.

Евро J Эпидемиол

;

2008

;

23

:

801

811

.

16.

НЕВО-таблица 2006

. (

Голландская таблица состава пищевых продуктов 2006

.) :).

17.

Эль-Ассаад

МА

Топучян

ДЖА

Дарне

БМ

Асмар

РГ

.

Валидация устройства Omron HEM-907 для измерения артериального давления

.

Монитор кровяного пресса

;

2002

;

7

:

237

241

.

18.

Сильва

ЛМ

Стигерс

ЕА

Бурдорф

А

Джаддо

Фольксваген

Арендс

ЛР

Хофман

А

Макенбах

JP

Раат

Х

.

Отсутствие снижения диастолического артериального давления в середине беременности у женщин с низким уровнем образования: исследование Generation R

.

Гипертония

;

2008

;

52

:

645

651

.

19.

Ай

л

Круитхоф

КДЖ

Баккер

Р

Стигерс

ЕА

Виттеман

ДК

Молл

ГА

Хофман

А

Макенбах

JP

Хоккен-Колега

АС

Джаддо

Фольксваген

.

Антропометрические показатели матери связаны с размером плода в разные периоды беременности и при рождении. Исследование поколения R

.

БДЖОГ

;

2009

;

116

:

953

963

.

20.

Дерогатис

ЛР

Краткий перечень симптомов (BSI)

:

Администрация

,

Оценка и процедуры.Руководство

, 3-е изд.

Миннеаполис, Миннесота

.

1993

.

21.

Гольдштейн

Х

Многоуровневые статистические методы

. 2-е изд.

Эдвард Арнольд

:

Лондон

,

1995

.

22.

Ройстон

Р

Эмблер

Г

Зауэрбрей

Вт

.

Использование дробных полиномов для моделирования непрерывных переменных риска в эпидемиологии

.

Int J Epidemiol

;

1999

;

28

:

964

974

.

23.

Нор

ЕА

Фриденберг

М

Хенриксен

ТБ

Олсен

Дж

.

Вызывает ли низкий уровень участия в когортных исследованиях предвзятость

?

Эпидемиология

;

2006

;

17

:

413

418

.

24.

Бракен

МБ

Трише

Е

Гроссо

л

Хелленбранд

К

Беланже

К

Лидер

БП

.

Неоднородность в оценке самоотчетов о воздействии кофеина: последствия для исследований воздействия на здоровье

.

Эпидемиология

;

2002

;

13

:

165

171

.

25.

Джеймс

Пол

я

Кэмерон-Трауб

Е

Шахтеры

Джо

Лело

А

Биркетт

ДЖ

.

Биохимическая проверка самооценки потребления кофеина во время угасания кофеина

.

J Behav Med

;

1988

;

11

:

15

30

.

26.

Клауссон

Б

Гранат

Ф

Экбом

А

Лундгрен

С

Нордмарк

А

Синьорелло

фунт

Кнаттингиус

С

.

Влияние воздействия кофеина во время беременности на массу тела при рождении и гестационный возраст

.

Am J Эпидемиол

;

2002

;

155

:

429

436

.

28.

Вен

х

Одоули

Р

Ли

ДК

.

Потребление кофеина матерями во время беременности и риск выкидыша: проспективное когортное исследование

.

Am J Obstet Gynecol

;

2008

;

198

:

279.e1

279.e8

.

29.

Гелейнсе

ДжМ

.

Привычное потребление кофе и кровяное давление: эпидемиологическая перспектива

.

Vasc Health Risk Manag

;

2008

;

4

:

963

970

.

30.

Палатини

Р

Доригатти

Ф

Сантонастасо

М

Коццио

С

Биасион

Т

Гаравелли

Г

Пессина

АС

Мос

л

.

Связь между потреблением кофе и риском гипертонии

.

Энн Мед

;

2007

;

39

:

545

553

.

31.

Уитервал

КС

Вершурен

ВМ

Буэно-де-Мескита

ХБ

Окке

М

Гелейнсе

ДжМ

Бошуйзен

ХК

Питерс

РН

Фескенс

ЭДЖ

Гробби

ДЭ

.

Потребление кофе и заболеваемость гипертензией

.

Am J Clin Nutr

;

2007

;

85

:

718

723

.

32.

Рудер

ЕН

Хартман

ТДж

Голдман

МБ

.

Влияние окислительного стресса на женскую фертильность

.

Curr Opin Obstet Gynecol

;

2009

;

21

:

219

222

.

33.

Дувекот

ДжЖ

Чериекс

ЕС

Питерс

ФА

Менхер

ПП

Питерс

левый

.

Изменения гемодинамики и объемного гомеостаза на ранних сроках беременности являются последовательными корректировками, вызванными первичным падением системного сосудистого тонуса

.

Am J Obstet Gynecol

;

1993

;

169

:

1382

1392

.

34.

Робсон

СК

Охотник

С

Мальчики

РДЖ

Данлоп

Вт

.

Серийное исследование факторов, влияющих на изменения сердечного выброса во время беременности человека

.

Am J Physiol

;

1989

;

256

:

h2060

h2065

.

35.

Карран-Эверетт

Д

Моррис

кг

младший ,

Мур

LG

.

Вклад регионарного кровообращения в увеличение системной сосудистой проводимости при беременности

.

Am J Physiol

;

1991

;

261

:

h2842

h2847

.

36.

Стук

Г.А.

Постон

л

.

Опосредованное брадикинином расслабление изолированных артерий сопротивления матери при нормальной беременности и преэклампсии

.

Am J Obstet Gynecol

;

1996

;

175

:

1668

1674

.

37.

Вайнер

КП

Томпсон

ЛП

.

Оксид азота и беременность

.

Семин Перинатол

;

1997

;

21

:

367

380

.

38.

Эдуард

ДА

Корзина

БМ

Лондон

ГМ

Куш

ДжЛ

Сафар

МЭ

.

Поведение вен и артерий при нормальной беременности

.

Am J Physiol

;

1998

;

274

:

h2605

h2612

.

39.

Апостолакис

С

Шанцила

Е

Губа

ГГ

.

Ангиопоэтины и преэклампсия: новые перспективы в поисках маркеров

.

Am J Hypertens

;

2009

;

22

:

820

.

© American Journal of Hypertension, Ltd., 2011 г.

American Journal of Hypertension, Ltd.

Может ли кофеин пары до беременности привести к выкидышу?

 

Если вы женщина, которая подумывает о том, чтобы завести ребенка, возможно, вы уже знаете некоторые шаги по подготовке своего организма к беременности, такие как отказ от курения, отказ от наркотиков и алкоголя и прием фолиевой кислоты.Эти шаги могут увеличить ваши шансы на рождение здорового ребенка.

Но знаете ли вы, что вам также следует ограничить потребление кофеина в еде и напитках, даже до того, как вы забеременеете? Что, возможно, еще более удивительно, так это то, что ваш партнер также должен ограничить потребление кофеина.

Исследование кофеина NIH

Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения и Университетом штата Огайо в Колумбусе, показало, что у женщины повышен риск выкидыша, если она и ее партнер пьют напитки, содержащие более 200 мг кофеина в день, за несколько недель до зачатия.

Кроме того, женщины также более склонны к выкидышу, если они выпивают более 200 мг напитков с кофеином в день в течение первых семи недель беременности. Поскольку женщины могут не знать, что они беременны в эти первые недели, важно уменьшить потребление кофеина, как только вы решили, что хотите забеременеть.

Исследование, проведенное Национальным институтом здравоохранения и Университетом штата Огайо в Колумбусе, показало, что у женщины повышен риск выкидыша, если она и ее партнер выпивают напитки, содержащие более 200 мг кофеина в день, за несколько недель до зачатия.

 

Множество форм кофеина

При рассмотрении источников кофеина помните, что нужно учитывать не только кофе. Чай, газированные напитки (как кола, так и некоторые другие), болеутоляющие, энергетические напитки и даже «энергетические» продукты могут содержать кофеин. Некоторые из этих продуктов содержат столько же кофеина, сколько чашка кофе.

Американский колледж акушеров и гинекологов предлагает следующее руководство по количеству кофеина, содержащегося в типичных напитках и продуктах питания:

Среднее количество миллиграммов кофеина в продуктах питания и напитках

  • Кофе – 8 унций, сваренный, капельный – 137
  • Кофе – 8 унций, растворимый – 76
  • Чай – 8 унций, заваренный – 48
  • Чай – 8 унций, растворимый – от 26 до 36
  • Безалкогольные напитки с кофеином — 12 унций — 37
  • Горячее какао – 12 унций – от 8 до 12
  • Шоколадное молоко – 8 унций – от 5 до 8
  • Темный шоколад – 1 шт.45 унций – 30
  • Молочный шоколад – 1,55 унции – 11
  • Полусладкий шоколад – ¼ стакана – от 26 до 28
  • Шоколадный сироп – 1 столовая ложка – 3
  • Кофейное мороженое – ½ чашки – 2

Мультивитамины могут помочь снизить риск

Исследование Национального института здравоохранения дало хорошие новости: у женщин, которые ежедневно принимали поливитамины перед беременностью, риск выкидыша снизился на 55 процентов. У тех, кто принимал витамины на ранних сроках беременности, риск снизился на 79 процентов.Прием витамина B6 и фолиевой кислоты также может снизить риск выкидыша. Фолиевая кислота также рекомендуется до и во время беременности, чтобы снизить риск рождения ребенка с дефектом нервной трубки.

Итог: если вы и ваш партнер планируете создать или расширить свою семью, кофеин, который вы оба принимаете, может повлиять на здоровье вашего ребенка.

 

Мы строим отношения

Мы считаем, что поддержание здорового образа жизни является ключом к более долгой и здоровой жизни.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.