Когда можно кофе кормящей маме – Можно ли пить кофе при грудном вскармливании новорожденного?

Содержание

Через сколько кофе выводится из грудного молока и можно ли растворимый кофе при грудном вскармливании

Период лактации требует от матери предельно внимательного отношения к своему рациону, ведь все, что употребляет мама, непременно попадает с грудным молоком в организм младенца. А поэтому особую актуальность для кормящей мамочки приобретает вопрос, разрешается ли кофе при грудном вскармливании, ведь это один из любимых напитков многих людей.

Влияние кофеина на ребенка

Среди многих женщин существует миф, что кофе во время грудного вскармливания относится к категории запрещенных напитков. Это связано с тем, что напиток содержит большую дозу кофеина, который влияет на нервную систему ребенка и может вызвать беспокойство, нарушения сна и повышенную возбудимость.

Но педиатры, в том числе и известный доктор Комаровский, придерживаются другого мнения. Кофе при кормлении грудью не принесет никакого вреда организму новорожденного при умеренном количестве напитка.

Употребление чашки кофе утром поможет кормящей маме взбодриться после бессонной ночи, восстановить силы и зарядиться энергией, улучшить концентрацию внимания и избавиться от головных болей.

Также натуральный продукт помогает ускорить обмен веществ, немного повысить артериальное давление, ведь многие женщины после родов страдают от гипотонии.

Первый месяц после родов

В первые недели после родов врачи рекомендуют женщинам обратить внимание на все употребляемые продукты и напитки. В это время нельзя пить крепкий кофе, так как пищеварительная система грудничка только начинает адаптироваться к грудному молоку.

Кофе кормящей маме разрешается употреблять спустя 4-8 недель после родов, когда пищеварительная система малыша немного окрепнет. Сколько конкретно длится ограничение на кофейные напитки – зависит от индивидуальных особенностей детского организма.

Вред напитка во время лактации

Почему нельзя пить кофе во время вскармливания– ответ на этот вопрос зависит от объема выпитого напитка. В больших количествах ароматный напиток может оказать негативное воздействие на здоровье грудничков и стать причиной развития аллергических реакций, расстройства стула, нарушений сна.

Почему нужно отказаться от кофе:

  • проявились симптомы аллергии – на малыше есть высыпания, покраснения, зуд;
  • у новорожденного наблюдаются колики в животе;
  • младенец стал капризным, плаксивым;
  • одновременное применение эуфиллина – под влиянием такой комбинации у человека развиваются симптомы интоксикации.

Как утверждают женщины, кто пил кофе – при ГВ невозможно точно предугадать, какое воздействие окажет выпитый напиток на организм грудничка. Вот почему новорожденные должны как минимум до 12 месяцев находиться под постоянным родительским и педиатрическим наблюдением.

Какой кофе можно кормящей маме

При грудном кормлении нужно предельно внимательно отнестись к выбору кофе, ведь ароматный напиток должен быть не только вкусным, но и полезным.

Основные разновидности кофе:

  • с молоком;
  • свежемолотый;
  • капучино;
  • растворимый;
  • 3 в 1;
  • зеленый;
  • без кофеина;
  • заменители.

Кофе с молоком – при грудном вскармливании к этому напитку нужно относиться предельно осторожно, так как у грудничков может наблюдаться аллергическая непереносимость молока. Вводить его в рацион следует постепенно – выпить чашечку молочно-кофейного напитка и внимательно наблюдать за ребенком. Отсутствие каких-либо негативных проявлений свидетельствует о том, что такой напиток маме разрешен.

Свежемолотый

Свежемолотый натуральный кофе – один из наиболее полезных. Вне зависимости от того, сколько существует сортов, в период грудного вскармливания рекомендуется употреблять арабику. В ней содержится минимальное количество активных веществ. Арабику нужно залить крутым кипятком и настоять 3-5 минут.

Капучино

Капучино – вкусный, ароматный напиток с нежным вкусом, любимый многими женщинами. Он хорошо переносится организмом как мамочки, так и малыша, так как содержит минимальное количество кофеинового вещества. Для приготовления нужно залить зернышки арабики кипятком, настоять 4-6 минут и добавить сливки. Сколько добавлять – это можно делать по своему вкусу.

Растворимый

Растворимый кофе – при грудном вскармливании употреблять вредно. Он производится из сырья низкого качества и в процессе обработки теряет практически все вкусовые и ароматические качества. Применение растворимого кофе нужно свести к минимуму, а лучше всего полностью исключить. Напиток лучше заменить натуральным.

3 в 1

3 в 1 – один из наиболее опасных и вредных разновидностей кофейных напитков. Такие добавки с молоком, сливками, карамелью содержат огромное количество синтетических красителей, ароматизаторов и консервантов. Данная комбинация долго выводится из организма. Такое питье не принесет пользы и может стать причиной многочисленных проблем со здоровьем женщины и малыша.

Зеленый

Зеленый кофе активно рекламируется как растительное средство, помогающее эффективно вывести шлаки, токсины и ускорить расщепление жировых клеток. Они представляют собой натуральные кофейные зернышки, которые не подвергались обжариванию. В них сохраняется максимальная концентрация кофеиновых веществ.

Поэтому такой напиток кормящим мамочкам нужно исключить. Использование зеленого чая в качестве альтернативы также не рекомендуется, так как он содержит теин, который также называется чайным кофеином.

Без кофеина

Если вы любите кофе без кофеина при грудном вскармливании относится к спорным вопросам. Он практически не содержит кофеиновых соединений, но в минимальном объеме они присутствуют. Сырье проходит длительную и многоступенчатую производственную обработку, в процессе которой теряет большинство полезных ингредиентов. Также многие производители используют химические добавки для улучшения его вкусовых качеств, поэтому от такого питья женщинам лучше отказаться.

Заменители

В качестве заменителей кофе при ГВ предпочтительнее всего использовать цикорий. Он не содержит кофеиновых соединений и оказывает положительное воздействие на организм – нормализует стул, успокаивает нервную систему, укрепляет защитные силы.

Такие заменители имеют специфический вкус, который отличается от кофейного. Для того чтобы его улучшить можно использовать молоко, небольшое количество сливок и сахар.

Доктор Комаровский о кофе для кормящих

Евгений Олегович Комаровский – это признанный авторитет в сфере педиатрии. Он уверен, что чашечка кофе при грудном кормлении не нанесет вреда ни мамочке, ни ребенку. Одно важное правило – выпивать напиток по возможности с молоком и в утреннее время суток.

Оптимальный вариант – это употребление кофе сразу же после прикладывания новорожденного к груди. Сколько выводится кофеин – не менее 2-4 часа. Выведение этого вещества зависит от его количества. А поэтому к следующему кормлению он практически полностью выводится и его концентрация становится значительно ниже.

При грудном кормлении мамочке нужно внимательно наблюдать за поведением и состоянием новорожденного. В случае отсутствия аллергических проявлений можно сделать вывод, что женщина может употребить чашечку кофе в утреннее время.

Основные правила употребления

Для того чтобы получить максимум удовольствия от употребления кофе во время лактации и не нанести вред организму младенца, необходимо помнить несколько важных правил:

  1. Нельзя пить напитки из кофейных аппаратов, его нужно готовить только самостоятельно, используя натуральный продукт в зернах.
  2. Для того чтобы уменьшить количество кофеина в напитке, его можно не заваривать в турке, а просто залить кипящей водой и оставить на 4-5 минут.
  3. Кормящей женщине стоит пить кофе утром, сразу же после прикладывания – так к следующему кормлению большая часть кофеина выведется из молока, ведь высокая концетрация сохраняется на протяжении 2-3 часов.
  4. Кофе выводит кальций и магний из организма, поэтому мамочке рекомендуется в больших количествах употреблять продукты с его содержанием – творог, сыр, кефир.
  5. Количество разрешаемых чашек в день – не больше одной.

При лактации питье обязательно должно сопровождаться дополнительным стаканом воды или другой жидкости. Напитки, содержащие кофеин, оказывают легкое мочегонное действие и вызывают обезвоживание и могут спровоцировать проблемы с водным балансом.

Чашечка ароматного, крепкого кофе – это обязательный атрибут в рационе многих женщин. Но после родов нужно предельно внимательно отнестись к своему питанию и ограничить все аллергенные продукты. Кофе разрешен при вскармливании, но в строго ограниченном количестве, не более чашки в сутки. Любое ухудшение самочувствия ребенка указывает на то, что кормящей мамочке лучше всего на время отказаться от бодрящего напитка.

nutsexpert.ru

Как кофе при грудном вскармливании влияет на сон ребенка

Вы любите кофе? Сложно было отказаться от него во время грудного кормления? Многие молодые мамочки временно перешли на цикорий или травяные чаи. А в те минуты, когда уж очень хотелось кофе, лишь вдыхали его аромат. О бодрящем эффекте этого напитка рассказывает врач-невролог

Наталия Домрес.

Кофеин является самым распространённым психостимулятором в мире. Чем дольше мы бодрствуем – тем выше уровень аденозина, тем сильнее сонливость. Но тут на помощь приходит кофеин – он блокирует рецепторы А1 и А2а, и сонливость уходит.

© Depositphotos

Читайте также:

И что в итоге происходит? Если кофе для уставшей родительницы может стать временным решением, которое позволит прийти в себя, то как же малыш? Ведь он питается материнским молоком…

Так пить кофе или не пить? По разным данным, кормящим можно 200-300 мг/сутки, – рассказывает врач-невролог. – Для сравнения, в 3-х чашках кофе около 500 мг (кофеин – это не только кофе). Хотя в исследовании при употреблении матерями 5 чашек кофе в сутки не было найдено влияния на возбудимость детей старше 3-х недель, нужно знать меру. Употребление более 450 мг может снижать концентрацию железа в грудном молоке и, как результат, увеличивать риск железодефицитной анемии. А вот употребление 20 чашек кормящей мамой повышало раздражительность младенцев.

Период полувыведения кофеина составляет 5-8 часов. Это значит, что лучше пить последнюю чашку кофе хотя бы за 7 часов до сна, а лучше утром. Кофеин влияет не только на засыпание, но и на качество сна. Поэтому для крепкого сна избегайте кофеина во второй половине дня.

© Instagram @baby_sleep_pro

Читайте также:

Так что вывод таков – умеренное употребление кофеина может помочь маме проснуться утром и не повредит ребёнку, – отмечает невролог Наталия Домрес. – Но если этого недостаточно, чтобы проснуться – нужно изучать свои привычки сна, питания, работать над гибким режимом малыша, привычками успокоения, и постепенно начинать высыпаться лучше.

А вы любите кофе?

Читайте также:

Фото на анонс: Depositphotos

www.baby.ru

Кофе при грудном вскармливании: почему нельзя при лактации?

В результате родов организм женщины подвержен серьезным изменениям, многие из которых связаны с началом лактации. Молодая мама сталкивается с большим количеством ограничений во время начала лактации, особенно пищевых, так как питание матери влияет на качество и объем вырабатываемого молока. Многих женщин интересует вопрос о целесообразности приема кофе при грудном вскармливании ребенка.

Как влияет кофе на человека?

Бодрящий напиток

Бодрящий напиток

Прием напитка в разумных количествах не способен нанести вред организму. Кроме того, этот напиток является лидером по наличию полезных компонентов и вкусовых качеств.

Положительное воздействие бодрящего напитка на человека проявляется в следующем:

  • Воздействие на центральную нервную систему;
  • Улучшение концентрации, памяти и внимания;
  • Понижение аппетита и увеличение работоспособности;
  • Снижение риска возникновения сахарного диабета;
  • Усиление действия некоторых обезболивающих препаратов;
  • Улучшение настроения.

Если человек употребляет напиток в чрезмерных количествах, возможно появление следующих последствий:

  • Проблемы со сном;
  • Депрессивные настроения;
  • Апатия;
  • Привыкание;
  • Расстройства нервной системы.

Можно ли маме пить кофе при лактации?

Бодрящий напиток

Бодрящий напиток

Основные опасения молодых мам касаются разрешенных продуктов во время кормления, ведь они должны быть правильными и сбалансированными. Существует множество мнений, можно ли употреблять кофе при грудном вскармливании, особенно в первые месяцы жизни малыша.

Причины, почему мамы опасаются, что нельзя пить кофе во время грудного вскармливания, вполне понятны: система пищеварения ребенка еще не сформирована и не может быстро избавиться от поступающих веществ. Если взрослым достаточно нескольких часов для выведения вредных веществ, то у ребенка на это уйдет неделя. Они будут накапливаться и могут спровоцировать нарушения нервной системы.

Большинство специалистов придерживаются мнения, что во время гв прием кофе в разумных количествах не оказывает воздействия на малыша.

Влияние кофе на лактацию

Существует мнение, что прием кофе при лактации способно негативно повлиять на объем и качественные показатели молока.

Врачи утверждают обратное – при условии соблюдения правил приема и небольшом употреблении напитка, влияние на лактацию не оказывается.

На заметку! Содержание кофеина в напитке гораздо ниже, чем в зеленом чае или горьком шоколаде.

Влияние кофе на грудничка

Опасность проявления реакций у ребенка минимальна. Тем не менее, у некоторых детей возможно возникновение негативных последствий, особенно при большом употреблении матерью алкалоидных веществ и их чрезмерном накоплении в детском организме.

Возможные последствия:

  • Появление аллергических реакций;
  • Проблемы со стулом;
  • Выведение полезных веществ из организма;
  • Нарушения сна;
  • Нервная возбудимость.

Важно! В случае появления вышеперечисленных проблем прием следует немедленно прекратить.

Плохой сон

Плохой сон

Главная опасность кофеина

Опасность напитков, содержащих кофеин, заключается в следующем:

  • Кофе является достаточно аллергенным напитком. Даже если он натуральный, из высших сортов, это не дает гарантии отсутствия реакции у малыша;
  • Прием кофе во время лактации помогает кормящим мамам взбодриться и увеличить работоспособность, чтобы иметь возможность весь день посвятить активному малышу. В погоне за этой целью мамы выпивают большое количество напитка, что может навредить ребенку;
  • Бодрящие напитки вызывают зависимость. Если до родов мама регулярно выпивала кофе, то во время кормления бывает достаточно сложно отказаться от него. Многие специалисты утверждают, что непоследовательный отказ от напитка вреден, возможно возникновение стресса. Следует лишь уменьшить дозировку.

Как пить кофе при ГВ?

Утренний кофе

Утренний кофе

Полностью отказываться от такого способа взбодриться необязательно. Можно пить кофе при кормлении грудью, если следовать простым советам.

Основные правила употребления кофейного напитка:

  1. Рекомендуется прием с утра;
  2. Чтобы уменьшить процент концентрации в молоке, необходимо его выпивать непосредственно после кормления или сцеживания;
  3. Поскольку он выводит из организма кальций, следует увеличить прием продуктов, богатых кальцием – молочной продукции, сыров;
  4. Рекомендуется увеличить потребление питьевой воды, так как напиток способствует обезвоживанию;
  5. Важно сократить прием остальных продуктов с содержанием алкалоидов;
  6. Не стоит начинать прием напитка непосредственно после родов. Необходимо подождать хотя бы месяц.

Сколько можно выпивать кофе кормящей матери?

Чтобы напиток не навредил матери и малышу, необходимо ограничить его прием. Употребление нескольких чашек в день приводит к негативным последствиям. Во время осуществления лактации можно выпивать напиток не чаще, чем раз в день или раз в несколько дней.

Лучше, если это свежеприготовленный напиток из зерен. Если его не варить, а дать настояться в кипятке, можно снизить содержание вредных веществ.

Выбор кофе при лактации

Выбор кофе при кормлении грудью особенно важен. Есть несколько советов, которых рекомендуется придерживаться при выборе:

  1. Процент содержания кофеина. В данном случае следует отдать предпочтение зерновому или свежемолотому, алкалоида в нем меньше, чем в растворимом;
  2. Химическая обработка. Такому процессу чаще всего подвергается растворимый напиток, что может вызвать аллергическую реакцию;
  3. Зерна высшего сорта. Необходимо выбирать только лучшие зерна, так как продукция из низших сортов может стать причиной расстройств.

Для снижения риска последствий рекомендуется употреблять разбавленный кофе с молоком или сливками.

Турка

Турка

Растворимый кофе

Специалисты рекомендуют воздержаться от употребления растворимого кофе во время грудного вскармливания по нескольким причинам:

  • Высокая концентрация кофеина;
  • Использование низшего сорта зерен при производстве;
  • Применения химической обработки;
  • В продаже часто фигурирует сублимированный порошок вместо растворимого напитка.

Кофе без кофеина

Кофе без кофеина не существует, поэтому декофеинизированный напиток содержит его небольшую дозировку. Такой напиток предпочитают кормящие мамы, полагая, что его разрешено пить в неограниченном объеме. Однако прием кофе без кофеина подчиняется тем же правилам при грудном вскармливании, что и другие сорта:

  • Пить его следует не чаще раза в сутки;
  • Нельзя выпивать напиток перед сном;
  • Не стоит выбирать дешевый сорт, так как для декофеинизации используется опасный растворитель.

Свежемолотый из кофейных зерен

Такой напиток — идеальный вариант в период лактации, в силу натуральности и положительного влияния на организм. Предпочтение следует отдать зернам арабики. Перемолоть их необходимо непосредственно перед употреблением.

На заметку! Молотые зерна желательно не варить. Их необходимо залить кипятком и дать настояться несколько минут. Напиток можно разбавить молоком, чтобы уменьшить процент кофеина и увеличить пользу для организма.

Турка

Турка

Зеленый кофе

Когда у молодой мамы возникает вопрос, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, отдается предпочтение менее вредным сортам. Некоторые полагают, что зеленый кофе полезен, ассоциируя его с зеленым чаем. Основным критерием в пользу такого выбора служит то, что зеленый напиток способствует похудению. Существуют и минусы такого подхода:

  • В зеленом напитке содержание кофеина такое же, как и в зерновом. Отличается способом обжарки;
  • Похудение при лактации не приведет к желаемому результату, вследствие перестройки гормонального фона;
  • Снижение аппетита за счет употребления зеленого кофе приводит к усталости и уменьшению молока.

Цикорий как замена кофе

Некоторые кормящие мамы заменяют кофе цикорием, так как в нем не содержится кофеин. Растительный напиток обладает рядом полезных свойств:

  • Бодрит и придает энергии, несмотря на отсутствие кофеина;
  • Выводит из организма вредные вещества;
  • Устраняет дисбактериоз и запоры;
  • Поддерживает иммунитет;
  • Расширяет сосуды;
  • Оказывает помощь при болезнях сердца.

Несмотря на очевидную пользу, вводить употребление цикория следует осторожно, начиная с небольших доз и следить за возникающей реакцией ребенка. Увлекаться напитком не следует, можно выпивать не более двух чашек в день.

Цикорий

Цикорий

Мифы о кофе при грудном вскармливании

Мамы часто слышат различные мифы о приеме кофе во время грудного вскармливания:

  • Возможен прием только без кофеина. В реальности, вариант без кофеина гораздо вреднее, за счет химической обработки;
  • Ребенок будет отставать в развитии, плохо спать и станет нервным. В настоящее время не выявлено прямого влияния кофеина на эти показатели;
  • Прием бодрящего напитка приучает ребенка к новым вкусовым ощущениям. Но организм ребенка в первые месяцы не способен воспринимать взрослую пищу.

Доктор Комаровский о влиянии кофеина

Согласно мнению авторитетного педиатра Е. О. Комаровского, прекратить прием кофеина целесообразно только в трех случаях:

  • Когда у ребенка появилась аллергическая реакция. Начинать пить напиток необходимо с малых доз и наблюдать реакцию ребенка;
  • Если возникают отрицательные реакции – нарушения сна, нервная возбудимость;
  • В ситуации, когда ребенку назначают лекарственные препараты с содержанием кофеина, его прием мамой может спровоцировать переизбыток кофеина.

На вопрос о том, можно ли принимать кофе при грудном вскармливании, Комаровский склоняется к положительному ответу.

 

Кофе во время лактации не сможет принести вред ребенку, если его употреблять в разумных количествах и выбирать качественную продукцию. За исключением частных случаев реакции малышей, отрицательных последствий приема кофе не выявлено. Главное начинать пить кофе постепенно, следить за поведением ребенка.

upbaby.ru

Кофе при грудном вскармливании: основные правила употребления

Все, что ест женщина во время лактации, способно влиять на качество грудного молока. Лучшая диета в это время – это правильное питание, при котором нежелательно употребление кофе. Многие мамы боятся, что кофеин, который содержится в напитке, негативно повлияет на малыша. Но все таки кофе при грудном вскармливании пить в небольшом количестве допускается. Его нужно употреблять, следуя определенным правилам.

кормление грудью

Влияние кофеина на младенца

Многих молодых мам беспокоит вопрос: можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Главное действующее вещество в напитке — это кофеин. Он бодрит после сна,  помогает справиться с депрессией и способствует концентрации внимания. У взрослого человека это вещество выводится с организма в течение 5-10 часов. Что касается младенцев, их не до конца сформировавшийся ЖКТ не способен справиться с подобной нагрузкой. В результате, при злоупотреблении кофе во время грудного вскармливания, кофеин может скопиться в организме ребенка и стать источником проблем.

Негативные последствия для малыша могут быть следующими.

  1. Аллергия. Выпив чашку кофе и покормив ребенка, мама должна через несколько часов осмотреть младенца на наличие высыпаний. Также нужно понаблюдать за дыханием. Если на слизистых оболочках и кожных покровах нет пятнышек и прыщиков, а дыхание ровное, значит кофе при гв допустимо.
  2. Обезвоживание. Кофе способен выводить из организма воду, кальций и другие полезные вещества. Это может негативно повлиять на здоровье крохи. Кальций нужен для формирования зубов и костей ребенка, а обезвоживание организма может привести к проблемам с различными органами и повлиять на их развитие.
  3. Нервное возбуждение. Кофеин, накапливаясь в организме малыша, может стать причиной нервозности и бессонницы. Если после кормления ребенок капризничает больше обычного, от кофе при грудном вскармливании необходимо отказаться.
  4. Проблемы со стулом. Кофе, обезвоживая организм, может стать причиной запоров у ребенка.
  5. Несовместимость с аптечными препаратами. Некоторые лекарственные средства для детей, которые предназначены для лечения органов дыхания, могут содержать кофеин. Если младенец принимает подобные препараты, в таких случаях ни чай, ни кофе употреблять нельзя.
  6. Анемия. Если регулярно употреблять кофе при кормлении грудью, можно столкнуться с тем, что в молоке снизиться содержание железа. Это может вызвать анемию у младенца.

кофе для кормящих мам

Полезные свойства кофе для кормящих мам

Кроме вреда, кофе обладает и полезными свойствами. Этот бодрящий напиток поможет бороться с такой проблемой, как послеродовая депрессия.

К полезным свойствам кофе относят:

  • содержание большого количества микро и макроэлементов;
  • присутствие аминокислот и витаминов;
  • тонизирующий эффект;
  • улучшает концентрацию внимания;
  • оказывает мочегонное и слабительное воздействие;
  • заряжает энергией, повышает работоспособность;
  • обладает антисептическими свойствами благодаря фенольным соединениям;
  • налаживается пищеварение за счет содержания клетчатки и органических кислот.

Кофе при гв может принести пользу кормящей маме, если правильно выбрать вид напитка и соблюдать определенные правила употребления.

Как выбрать кофе при лактации

Чтоб бодрящий напиток принес кормящей женщине пользу и не нанес вред малышу, нужно знать, какой кофе будет лучшим для мамы. В основном, растворимый производится из дешевого сорта под названием робуста, который очень богат на кофеин. Кроме того, много различных добавок содержит сублимированный или гранулированный кофе, поэтому от такого напитка лучше отказаться.

Некоторые мамы отдают предпочтение кофе без кофеина при грудном вскармливании, однако, это не лучший вариант.

Кофе без кофеина может вызвать расстройство желудка, повышает уровень холестерина и может вызывать аллергию. Кофеин в бескофеиновом напитке все же присутствует в небольшом количестве. Убирают его с помощью химических реакций, которые не в лучшую сторону влияют на качество. Поэтому кофе без кофеина при грудном вскармливании не рекомендуется пить.

кофе для кормящих мам

Не стоит экспериментировать и с зеленым кофе. Его употребление возможно только при правильной дозировке. Готовиться напиток должен из качественных и натуральных зерен зеленовато-бежевого оттенка. В таком кофе присутствует кофеин, но в необжаренных зернах его меньше.

Выбирая среди существующих видов и сортов кофе, при грудном вскармливании лучше отдать предпочтение молотому свежесвареному напитку. Стоит покупать цельные зерна и молоть самостоятельно непосредственно перед употреблением. Наиболее подходящий сорт – арабика. Такой кофе при грудном вскармливании лучше не варить, а залить горячей водой и дать настояться. Чем крупнее помол – тем меньше кофеина будет в напитке.

Правильное употребление кофе при лактации

Если мама не может обойтись без кофе при грудном вскармливании, то она должна хотя бы придерживаться основных правил его употребления, чтоб это было безопасно для малыша. В первый месяц жизни ребенка лучше вообще воздержаться от этого напитка. В течение последующих трех месяцев пить кофе можно всего пару раз в неделю. Лучше это делать с утра сразу после кормления грудью.

Максимальное количество кофеина в молоке достигается через 2 часа после выпитой чашки. Чем больше перерыв между кормлениями, тем меньше кофеина попадет в организм крохи. Чтобы уберечь себя и ребенка от обезвоживания, нужно пить больше воды. Бодрящий напиток способен выводить кальций из организма, поэтому дефицит этого элемента потребуется постоянно восполнять. Это можно сделать, употребляя кисломолочную и молочную продукцию.

Следует отказаться от кофеиносодержащих продуктов (какао, шоколад). В день рекомендуется выпивать не больше одной чашки. Можно заменить кофе на цикорий – вкус этих напитков подобный, но второй не содержит кофеин. Отличным вариантом в период кормления грудью станет свежемолотыйкофе с молоком. Для мамы, которая кормит малыша пропорция должна составлять 1:2. Обмануть организм кофеманов можно путем разделения одной порции напитка на несколько маленьких. Пить их можно в течении дня, желательно сразу после кормления.

кофе для кормящих мам

Известный детский доктор Комаровский допускает употребление бодрящего напитка женщиной при лактации, однако, рекомендует внимательно проследить за реакцией организма младенца. Если было выявлено непривычное поведение, возбуждение, нарушился сон, возникли проблемы со стулом или какие-либо высыпания, кофе при грудном вскармливании следует прекратить употреблять. Через несколько месяцев можно снова проверить реакцию детского организма на напиток.

Так можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Ответ — можно, однако, в период лактации женщине подходит только молотый и свежесваренный напиток.

x-coffee.ru

можно ли его пить кормящей маме при лактации, какой (растворимый, из зерен, с молоком) и сколько, мнение Комаровского

После рождения ребенка жизнь женщины в корне меняется. Это касается и образа жизни, и кулинарных пристрастий — многие продукты во время лактации под строгим запретом. Допустимо ли пить кофе при грудном вскармливании? Этот вопрос волнует мам, не представлявших своей жизни до беременности без чашечки ароматного напитка.

Правда и мифы

Если на минутку бросить взгляд в прошлое, можно столкнуться с категоричным запретом на потребление кофе при ГВ. Бабушки и прабабушки малышей наверняка будут отговаривать молодую маму от кофе, пугая ужасными последствиями. Вот несколько цепких мифов, в которые женщины верили годами.

Девушка пьет кофе

  • Кофе в период грудного вскармливания можно пить только без кофеина. Лучше отдать предпочтение чаю. Эта теория полностью лишена смысла, ведь напиток так или иначе содержит кофеин, просто в меньших количествах. На протяжении долгого времени чай считался гораздо более безвредным, чем кофе. Тем не менее, в том же зеленом чае содержится аналог кофеина — теин, который не всегда влияет на женский организм положительно. Частое потребление крепкого, сильно настоенного чая способно нанести вред.
  • Растворимый кофе менее вреден, чем молотый или зерновой. Многие думают так, потому что растворимый напиток не содержит натуральных компонентов. Следовательно, вреда от него никакого. Эта гипотеза ошибочна — растворимый кофе содержит большое количество кофеина. Кроме того, этот напиток изготавливается из зерен низкого качества. Что не полезно.
  • Пить и есть можно абсолютно все, начиная с первых дней рождения крохи. Некоторые бабушки могут настойчиво предлагать такой вариант молодой маме. Мотивируется это обычно тем, что таким образом ребенок быстрее адаптируется к нормальным продуктам. Но современные диетологи и педиатры рекомендуют воздержаться от излишеств в еде и питье первые два-три месяца жизни младенца. В дальнейшем можно понемногу расширять материнский  рацион. В числе прочего можно попробовать и кофе.

Через сколько кофе выводится из грудного молока

В среднем, из организма взрослого человека кофеин выводится в течение 5 часов. Речь идет и о крови, и о грудном молоке. Как правило, в этот период мама успевает покормить грудью своего малыша и, следовательно, передать ему некоторую дозу кофеина. Наибольшая концентрация кофеина в молоке — через 15-60 минут после того, как мама выпила чашечку. Потом кофе постепенно выводится из грудного молока.

Почему не стоит пить его литрами

Так можно ли кофе при грудном вскармливании? Да, но с оговорками. Вводя любой новый продукт, нужно пристально следить, как реагирует на него малыш: своим поведением, качеством стула, срыгиваниями (или их отсутствием), состоянием кожи. Популярный в среде современных мам доктор Комаровский также высказал свое мнение по этому вопросу. Он рекомендует наблюдать за малышом. Если грудничок ведет себя как обычно, кожа и стул в порядке, кофе можно пить. Но конечно, по чуть-чуть, а не литрами.

Несмотря на то, что при кормлении грудью кофе пить не возбраняется, маме стоит быть предельно осторожной. Как и в случаях с другими продуктами, напиток нанесет вред, если пить его помногу.

  1. «Эффект накапливания». Детский организм научится эффективно выводить этот вещество самостоятельно лишь после 2 лет. Таким образом, постоянное потребление мамой кофе может привести к накапливанию кофеина в организме малыша. В некоторых случаях наблюдалась даже кофеиновая зависимость у грудничка.
  2. Чрезмерное потребление бодрящего напитка может спровоцировать детские запоры.
  3. Злоупотребление способно вызвать аллергическую реакцию со стороны организма ребенка, не привыкшего к этому продукту.
  4. Кофе провоцирует выведение кальция из организма. Именно поэтому молодой маме, испытывающей острый дефицит кальция, стоит полностью отказаться от кофе на некоторое время.
  5. Возможное влияние на нервную систему ребенка. И хотя доказано, что такое воздействие минимально, отдельные малыши могут отреагировать на выпитый мамой напиток возбуждением и беспокойством. Организм каждого человека, в том числе и маленького, индивидуален. Именно поэтому кормящей маме стоит внимательно наблюдать за поведением своего крохи после потребления ею кофе.

Внимание! Кофеин содержится не только в кофе. Немалая концентрация этого вещества находится в черном и зеленом чае,  какао, шоколаде, кока-коле. Следовательно, эти продукты также следует употреблять очень осторожно.

Девушка пьет кофе

Правила безопасности

Если кормящей женщине очень хочется какой-то продукт или напиток, отказываться от него не стоит. В противном случае молодая мама может заработать стресс и нервные расстройства на фоне постоянных гастрономических запретов. Или вообще откажется от ГВ.

Девушка пьет кофеПить кофе можно, однако следует придерживаться определенных правил выбора и потребления.

Предпочтение лучше отдать зерновому кофе. Зернышки должны быть самого лучшего качества, тогда помолотый и сваренный вручную напиток станет гораздо более полезным, чем его магазинный аналог.

Напиток лучше всего не варить, а заваривать, заливая молотые зерна кипятком. Такой подход позволяет уменьшить количество кофеина.

Оптимальное количество для кормящей женщины — одна чашка в течение дня (лучше всего в ранние, утренние часы).

Пить кофе лучше сразу же после кормления ребенка. Концентрация кофеина в молоке к началу следующего кормления существенно снизится.

Если кормящая мама любит пить кофе, нужно ограничить потребление других кофеиносодержащих продуктов.

Маме стоит ввести в свой рацион больше продуктов, содержащих кальций (кунжут, сыр, творог и др.). Кормящие мамы практически всегда испытывают дефицит кальция в организме, а кофеин усугубляет ситуацию.

Кофеин способствует обезвоживанию организма, что негативно отражается на лактации. Кормящим нужно тщательно следить за количеством выпиваемой в сутки воды (не менее 2 литров). Такой подход позволит маме поддерживать в норме баланс жидкости в организме.

Некоторые мамы любят добавить немного молока в чашку. Однако некоторым малышам коровье молоко запрещено: это сильный аллерген. Кофе с молоком кормящей маме можно употреблять после того, как она убедится в отсутствии аллергических реакций своего крохи на этот напиток. Стоит лишь соблюдать норму и не потреблять больше 30-50 мл молока на одну чашку.

Если же кормящая мама самостоятельно или под давлением обстоятельств решила отказаться от потребления кофе, его можно заменить другими напитками. В этом случае стоит набрасываться на крепкий черный и зеленый чай — его избыток может вызвать накапливание кофеина в организме мамы и крохи.

Идеальным вариантом для «кофемам» станет цикорий. Этот напиток очень напоминает кофе по вкусовым качествам и вместе с тем не содержит кофеина. Вероятность возникновения аллергических реакций у ребенка после цикория очень мала в сравнении с кофе или чаем. Еще одним несомненным плюсом для молодой мамы, экономящей свое время, является простота в приготовлении напитка из цикория. Достаточно залить одну столовую ложку порошка стаканом кипятка и наслаждаться вкусным и ароматным напитком.

Правда, есть одно но. Если после родов у женщины начался геморрой, от цикория лучше отказаться: это неприятное заболевание прогрессирует под воздействием цикория.

Слабый, некрепкий чай тоже допустим в рационе мамы.

Таким образом, при грудном вскармливании кофе не является запрещенным продуктом. Молодой маме стоит лишь учитывать несложные рекомендации и тщательно подходить к выбору напитка. При малейшем подозрении на негативное влияние на младенца потребление арабики стоит отложить на некоторое время. Кормящим любительницам кофе не стоит расстраиваться, ведь малыш подрастет, и многие гастрономические запреты будут сняты. А общение со своим крохой поможет с легкостью перенести некоторые временные пищевые ограничения.

progrudnoe.ru

Кофе при грудном вскармливании: Кофе при ГВ

Можно ли пить кофе при грудном вскармливании

Кофе – напиток, с которого начинается утро у многих людей. Желание взбодриться как никогда актуально для молодой мамы, которой предстоит день в заботах о малыше. Однако употребление кофе во время грудного вскармливания всегда вызывает сомнения. Считается, что лучшая диета кормящей мамы правильное питание,а кофе обычно исключается из списка разрешенных продуктов.

Как кофеин влияет на младенца

Почему же молодые мамы стараются не пить кофе? В основном это связано с предубеждениями относительно кофеина, входящего в состав ароматного бодрящего напитка. Мамы боятся, что кофеин окажет негативное влияние на малыша. Самая популярная «страшилка» — ребенок станет нервным, беспокойным, будет плохо спать и развиваться с отставанием.

На самом деле кофеин и в правду не полезен для младенца, но по другой причине: младенческий организм не в состоянии его усваивать и выводить. Накапливаясь в организме малыша, кофеин действительно может оказывать вредное влияние, но такое возможно только при регулярном употреблении кофе в приличных объемах.

В остальном же кормящая мама может не бояться кофеина. Кроме кофе он содержится и в других продуктах: шоколаде любого сорта, какао, черном и зеленом чае. Кстати, зеленый чай содержит кофеина больше, чем кофе, и, тем не менее, грудное вскармливание не является основанием для отказа от него.

Как и любой новый продукт, кофе может спровоцировать аллергическую реакцию у малыша. Следить за появлением реакции нужно в первые часы после кормления «кофейным» молочком.

Как выбрать кофе кормящей маме

Разумеется, кофе для кормящей мамы должен быть только натуральным, желательно сваренным из свежемолотых зерен. А вот пить растворимый кофе не рекомендуется. Такой кофе делается из зерен низшего сорта, содержит много кофеина и подвергается химической обработке. Аллергия и опасные последствия в этом случае более вероятны, чем после чашки натурального напитка.

Отдельного внимания заслуживает так называемыйкофе без кофеина. Сама формулировка названия напитка обманчива: кофе без кофеина быть не может. Фактически это кофе с пониженным содержанием кофеина, то есть полностью исключить попадание кофеина в организм крохи все равно не получится. По степени вреда такой кофе сродни растворимому, поскольку так же проходит химическую обработку.

Кофе при кормлении грудью — главные правила

Если молодая мама не говорит кофе решительное «нет», не лишним будет принять к сведению некоторые правила, выполнение которых поможем минимизировать последствия «кофейного» молочка для малыша.

  1. Пейте только собственноручно сваренный кофе, приготовленный из зерен.
  2. Чтобы уменьшить содержание кофеина в напитке, кофе можно не варить, а залить кипятком и дать завариться.
  3. Кофе безопасен при умеренном употреблении. Например, одна чашка в несколько дней, ну, или один раз в день.
  4. Если пить кофе – то лучше делать это с утра, а относительно кормлений – сразу после кормления, чтобы к следующему прикладыванию концентрация кофеина в молоке была уже ниже.
  5. При употреблении кофе сократите употребление других кофеиносодержащих продуктов.
  6. Обязательно увеличьте употребление продуктов, содержащих кальций (сыр, творог, кефир). Кормящие мамы всегда страдают недостатком кальция, а кофе дополнительно способствует его выведению из организма.
  7. Не забывайте выпивать дополнительную чашку чистой воды на каждую выпитую чашку кофе: кофеин вызывает обезвоживание, а кормящей маме очень важно поддерживать баланс жидкости.

Отказываться от кофе совсем или игнорировать предостережения – это крайности. Оптимальный вариант, как обычно, где-то посередине. Даже кормящая мама может без вреда для ребенка побаловать себя любимым напитком.

www.baby.ru

можно ли пить, почему нельзя, как влияет

Кофе — бодрящий и вкусный напиток, благодаря которому организм приходит в тонус. Любителям кофе со стажем сложно бросить свою привычку и тем тяжелее только родившим женщинам, которые кормят грудью. Ночные недосыпы сказываются на качестве жизни, но встает вопрос: разрешен ли кофе при грудном вскармливании.

кофе при грудном вскармливании

Кофе при грудном вскармливании не опасен только в умеренных количествах

Польза кофе

 

Старшее поколение придерживается мнения, что множество продуктов питания подпадает под запрет, если женщина кормит грудью, среди них и кофе. Однако большинство врачей сейчас считает, что от 1 чашки кофе в день вреда не будет, тем более если разбавить его молоком.

Кофе отлично стимулирует работу нервной системы, благодаря ему появляется заряд энергии, а это то, что нужно женщинам в первые месяцы после родов. Если употреблять напиток в умеренных дозах, то никаких негативных последствий он не вызовет. Главная причина, по которой многие отказываются от кофе — боязнь, что ребенок станет беспокойным и будет плохо спать, особенно в первый месяц, когда он еще не окреп. Действительно, кофеин приводит организм в возбуждение, но чтобы с молоком матери ребенку передалось достаточное количество кофеина, женщина должна выпивать по 5-6 чашек в день.

На самом деле кофеин действительно способен накапливаться в детском организме и долго из него выводиться, но 1 выпитая чашка в день вреда не нанесет.

Польза:

  • улучшение пищеварения;
  • снятие спазмов;
  • уменьшение депрессии;
  • повышение концентрации внимания.

Также кофе сдержит антиоксиданты, которые препятствуют окислению клеток организма.

Этот темный напиток способен предупреждать развитие некоторых заболеваний:

  • меланома;
  • рак печени;
  • подагра;
  • кариес и пародонтит.

Стоит помнить, что пользу приносит натуральный кофе, свежемолотый. Растворимый или 3 в 1 такими свойствами не обладает, поскольку подвергается химической обработке.

Вред кофе при грудном вскармливании

 

Конечно, кофе - не совсем безобидный продукт, и если им злоупотреблять, начнется обезвоживание. Но главная опасность в том, что кофеин выводит кальций из организма. Кормящие женщины как раз передают со своим молоком ребенку полезные элементы для его развития, в том числе кальций, который нужен для роста и укрепления костей. Кроме того, употребление кофе приводит к снижению концентрации железа в крови кормящей мамы, что тоже может негативно сказаться на ребенке.

Если уж и пить кофе, то женщине необходимо дополнительно усиленно питаться продуктами, восполняющими запасы кальция и железа. К ним относятся творог, сыр, молоко, кунжут, яблоки, капуста, миндаль, фасоль, финики, телятина, курага.

 

 

 

Важно пить больше чистой воды, чтобы предотвратить обезвоживание, поскольку кофеин обладает сильным мочегонным действием.

 

Кофеин — это то вещество, которое способно накапливаться в детском организме. Примерно до 2-3 лет тело малыша не может выводить кофеин полностью. Поэтому у некоторых детей действительно может наблюдаться повышенная возбудимость нервной системы после того, как мама покормит таким «кофейным молоком».

можно ли пить

Маме не стоит пить растворимый кофе

Правила употребления кофе

 

Чтобы минимизировать возможные неприятные последствия для организма, нужно придерживаться нескольких рекомендаций при употреблении кофе:

  1. Предпочтительнее употреблять не растворимый кофе, а напиток из свежемолотых зерен, поскольку растворимый изготавливают из более дешевого сырья, содержащего максимум кофеина и дополнительных ненужных примесей. Растворимый порошок проходит химическую обработку и содержит усилители вкуса.
  2. Можно употреблять продукт с низким содержанием кофеина, который в маркетинговых целях обычно называют «кофе без кофеина».
  3. Достаточно выпивать одну чашку кофе в день.
  4. Лучше варить кофе самостоятельно из хороших сортов Арабики. Причем можно даже не варить его, а лишь залить кипятком, тогда и кофеина в организм попадет меньше.
  5. Рекомендуется выпить кофе после кормления малыша, чтобы до следующего прошло достаточно времени и концентрация кофеина в организме мамы снизилась.
  6. Лучше в кофе добавить молока или сливок, чтобы напиток был менее концентрированным.
  7. При употреблении кофейного напитка нужно пить в течение дня больше чистой воды, чтобы не было обезвоживания организма.
  8. Если мама любит кофе, следует снизить потребление других продуктов, которые содержат кофеин: черный чай, шоколад, какао.
  9. Можно чередовать кофе с его заменителями. В один день употреблять цикорий, а в другой — кофе.

Некоторые кормящие мамы делятся опытом и рекомендуют идти на хитрость: пить кофе из маленькой чашки, а не из привычной кружки. Таким образом можно и взбодриться, и получить удовольствие от любимого напитка, но кофеина в организм поступит намного меньше.

Еще один важный момент — кофе лучше пить без каких-то экзотических добавок: кардамона, имбиря, мускатного ореха, аниса.

 

 

Факт: всем известная кока-кола содержит колоссальное количество кофеина, поэтому кормящим мамам следует воздержаться от употребления этого напитка.

 

Если женщина выпила чашку кофе и после этого у ребенка проявилась аллергическая реакция или он стал более возбудимым, следует исключить напиток из своего меню. Кофе не рекомендуется употреблять женщинам, чьи дети появились раньше срока, недоношенными и ослабленными.

Неплохой способ обмануть организм и удовлетворить свое желание выпить кофе - приготовить молочно-кофейный напиток. В подогретую чашку молока добавить меньше четверти чайной ложки кофе и тщательно размешать. Вкус будет чем-то напоминать латте.

Зеленый кофе

 

Популярность набирают необжаренные зеленые зерна кофе. По некоторым данным благодаря напитку на основе зеленых зерен можно быстрее похудеть, якобы метаболизм ускоряется благодаря содержанию в зернах хлорогеновой кислоты. По сути разница между обжаренными и необжаренными зернами в том, что в последних сохраняется больше полезных веществ и не образуется каких-то новых вредных соединений.

При грудном вскармливании зеленый кофе также можно употреблять, но не больше 1 чашки в день. Важно отследить реакцию ребенка на новый продукт, тем более если раньше мама такой зеленый кофе не употребляла.

в первый месяц

Ячменный кофе - безопасная альтернатива обычному

Ячменный кофе

 

Существуют различные альтернативы обычным зернам кофе. Например, ячменный напиток. Получают его из предварительно обжаренных и перемолотых зерен ячменя. Такой кофе можно купить готовым либо приготовить самостоятельно. Безусловно, он полезнее обычного кофе, поскольку содержит целый ряд микроэлементов, способных наладить пищеварение и работу почек. Кстати, ячменный напиток стимулирует выработку грудного молока.

Кроме ячменного кофе есть и другие заменители:

  1. Цикорий — растение, корни которого высушивают и перемалывают. Цикорий богат витаминами и микроэлементами: содержит калий, железо, дубильные вещества. Напиток ускоряет метаболизм, налаживает работу желудка и кишечника, успокаивает нервную систему (в отличие от обычного кофе, который ее возбуждает). Однако у цикория есть противопоказания: болезни сердца, желчного пузыря, бронхит.
  2. Желудевый кофе — изготавливают из запеченных и перемолотых плодов желудей. В них содержится белки, дубильные вещества, крахмалы и растительные флавоноиды. Благодаря этим веществам можно предупредить сердечные и желудочные заболевания, избавиться от отеков, воспалительных процессов.
  3. Гуарана — тропическое растение, плоды которого схожи с зернами кофе. Семена плодов собирают, обжаривают и измельчают в порошок. Напиток считается неплохим заменителем обычного кофе.
  4. Топинамбур — растение, корневища которого схожи с картофелем, их не только употребляют в пищу, но и высушивают, обжаривают и перемалывают, изготавливая подобие кофейного напитка.

С заменителями кофе нужно быть осторожными, поскольку на экзотические и нестандартные для обычного меню мамы продукты у ребенка может возникнуть аллергическая реакция.

Заварной кофе предпочтительнее растворимого, однако если очень хочется бодрящего напитка, можно выпить 1 чашку обычного сублимированного кофе с обязательным добавлением молока.

Процесс кормления ребенка длится не так долго, от нескольких месяцев до года в среднем, и в это время маме можно побаловать себя кофе, который взбодрит ее и придаст сил. Поэтому ответ на главный вопрос«можно ли пить кофе при кормлении грудью» положительный, главное в этом вопросе - чувство меры.

Также рекомендуем почитать: кофейный скраб для тела в домашних условиях

www.baby.ru

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *