Меню при гв в 3 месяца: Меню кормящей мамы в 3 месяца ребенку

Содержание

Меню при ГВ — 5 ответов на Babyblog

В первые 2 дня после родов диета примерно следующая:

· Гречневая каша на воде с растительным маслом

· Подсушенный зерновой хлеб или сухие хлебцы

· Жидкость ограничиваем до 0.8-1 литра, т.к. на 3-4 сутки происходит прилив молока

· Овощи запеченые, тушеные, пареные: кабачок, репа, брюква, цветная капуста

· Вегетерианские супы с небольшим количеством картошки (предварительно вымоченной)

· Количество жидкости постепенно восстанавливаем до 2-2.5 литров

К 21 дню у ребенка начинают функционировать в полной мере его ферментативные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой

Рекомендуется придерживаться следующей диеты до 3 месяцев:

· Пить: зеленый чай, некрепкий черный сладкий чай, компот из сухофруктов, минеральную воду без газа, морсы, ряженка, кефир

· Паровые котлеты, вареное (тушеное, запеченное, шашлык) мясо (говядина, крольчатина, индейка, гусь, утка, курицу пробовать осторожно и домашнюю)

· Рыба (вареная, тушеная, запеченная) (преимущественно морская, начинать с трески, камбалы, хека, минтая, ледяной)

· Кисломолочная продукция - вся, творог и сыр - в не больших количествах

· Печенье с отрубями, сухое печенье (называется «Постное»), детское, овсяное печенье (почитать, где лучше состав), баранки

· Тушеные (вареные, печеные)) на растительном масле овощи (кроме капусты): кабачок, тыква, морковь, свекла, репа.

· Печеная картошка, картошка в мундире, на пару, пюре (сначала без молока, потом пробовать вводить)

· Фрукты: яблоки (только зеленые) или бананы (остальные вводить осторожно по одному и срезать кожуру)

· Пастила и зефир - пробовать осторожно, в их основе яичный белок

· Хлеб ( лучше из муки грубого помола, с отрубями)

Режим питания
Питание должно быть разнообразным!
В качестве примера:
Если Вы на завтрак съели печеную картошку с салатом и соленой рыбой - то на обед выберите себе овощной суп (без картошки:)) и макароны с тушеной свининой - на полдник возьмите йогурт с фруктами - на ужин рис с рыбой. Для перекусов можно выбрать бутерброды с сыром и/или мясом.
На следующий день сделайте себе сырники на завтрак - борщ и запеченую грудку индейки с овощами на обед - на полдник кефир с булочкой - на ужин гречка с молоком. Для перекусов - фрукты и сушки.

И т.д. чем более разнообразным будет Ваше питание, чем реже будут повторяться продукты, тем меньше риск развития непереносимости у ребенка. И пить!! Пить, пить, пить - чай, сок, обычная вода, кисломолочные продукты...

Питание кормящей мамы. Вечная тема...

Это и впрямь вечная тема.
Ключевые слова для русскоязычного поиска: "питание кормящей матери".
Ключевые слова для англоязычного поиска: "nutrition for the nursing mother "
Посмотрите - и Вы получите массу самой противоречивой информации.
А Ваши уже-кормившие-подружки добавят. А потом много нового Вы услышите от всех остальных родственников ребенка...

При этом, питание кормящей матери - совершенно неинтересная тема. О которой и сказать-то нечего.

И много!
Лактация - весьма энергоемкий процесс, требующий много еды:). На один литр молока уходит 600-900 ккал.
Поэтому едим столько, сколько захочется
И обязательно пьем. Молоко больше, чем на 80% состоит из воды, поэтому кормящей маме надо дополнительно выпивать 1-1,5 литра жидкости (или, как пишут зарубежники - выпивать в день не меньше 8-10 стаканов жидкости)


Питание должно быть разнообразным. Необходимо в день съедать все группы продуктов - мясо/рыбу, овощи, фрукты, крупы, молоко/кисломолочные продукты.
Недопустимо "сидение" на гречке с сушками и водой.
Есть надо 4-5 раз в день, обязательно.
И, собственно говоря, это все:).

Питание кормящей мамы=питание по принципам здорового образа жизни
Дальше - тонкости:)

Каких продуктов избегать?
Еще пару лет назад я приводила в ответ длии-и-инный список того, что нельзя есть маме.
Сейчас и зарубежные педиатры, и наши приходят к тому, что маме в первые три месяца жизни ребенка лучше избегать следующих продуктов:
- яица и курица. А также все яйцесодержащие соусы (майонез, в первую очередь). При этом выпечку, содержащую яйца, можно - при долгой температурной обработке белок полностью разрушается.

- шоколад (и какао тоже!)

- орехи (рекомендация зарубежников, где распространен арахис и арахисосодеражщие продукты и очень часто встречается аллергия на него)

- морепродукты (и красная икра в том числе!). Морепродукты - это кальмары, осьминоги, мидии, гребешки и прочее. Рыба - это рыба, она не морепродукт, ее можно:).

- цитрусовые (в том числе и лимон, никакого чая с лимоном:))

- соевый соус

Обращаю Ваше внимание на то, что исключать продукты рекомендуется только в первые три месяца жизни ребенка. Затем Вы вводите эти продукты по-одному (не апельсин в шоколаде, а сегодня и завтра - чай с лимоном, а через неделю - шоколадная конфета:)) и смотрите на реакцию младенца. Если он здоров и весел - ешьте на здоровье. Если обсыпался или выдал боли в животе или резко покрылся себорейными корочками ("корочки" на голове) - увы и ах, откладывайте этот продукт еще на 3-4 месяца.

Желательно ограничивать:
- цельное молоко (может вызывать колики у ребенка и/или провоцировать развитие аллергии к белкам коровьего молока) и сгущеное молоко с сахаром. Цельное молоко - не более стакана в день, сгущенку - пару чайных ложек, не больше.

- сыр из коровьего молока, особенно "желтые" сорта - один-два бутерброда в день и все.

- творог - большое количество белков коровьего молока. Если Вы едите творог - не ешьте в этот день сыра. Сырники и другую выпечку с творогом можно, чем дольше она - выпечка - готовится, тем лучше.

- потенциальные аллергены - клубника, малина, черная смородина, ежевика, персики и абрикосы, черешня и помидоры. От них не надо отказываться. Но набрасываться и съедать по три килограмма за день (да, мы дикие северные люди, мы так можем:)) тоже не следует. В сутки ровно столько ярко-окрашенных фруктов-ягод, сколько поместится в двух ладонях. Ваших, а не мужа! И не жадничайте:).

Бананы - не более 2 штук в день

- кофе и крепкий черный чай - большое количество кофеина возбуждает ребенка и может даже вызывать у него головную боль. Особо подчеркиваю, речь идет о крепком черном чае. Светло-желтая водичка в ограничениях не нуждается:). Одна чашка кофе с утра - вполне разрешается.

- алкоголь. Небольшое количество алкоголя (полбокала вина или шампанского, маленький бокал пива) не требует никаких специальных мер - но постарайтесь этим не злоупотреблять, печень младенца не железная. Если же Вы планируете массивное алкогольное возлияние - заранее позаботесь о том, чем кормить ребенка в 3-4 часа после окончания приема алкоголя, когда Вам нельзя будет кормить.

- консервы и готовые колбасы, сосиски, копченую рыбу и т.д. От одной кильки или шпротины плохо не станет, но вот от целиком съеденной баночки консервов... Тоже самое относится и к колбасе-копченой рыбе. Если Вы закоптили рыбу сами - ешьте на здоровье. Если Вы умеете сами делать колбасу - ешьте с удовольствием и поделитесь со мной:). Продукты промышленного производства содержат слишком много консервантов, ароматизаторов, усилителей вкуса и прочей дребедени, чтобы их можно было безбоязнено есть в любых количествах.

- готовые торты и пирожные с кремом. Если Вы сами приготовили эклеры или песочный торт с розочками:) - ешьте сколько хотите. А вот готовых десертов лучше избегать. Слишком много там дешевых маргаринов и отдушек с красителями.

- белый хлеб и сдоба. Не больше трех-четырех кусочков белого хлеба в день, если хотите булочек - не ешьте белого хлеба вовсе.

Разве можно есть...?!
Рыбу - можно и нужно, не меньше 2-3 раз в неделю. Начинайте с трески, камбалы, хека, минтая, ледяной рыбы и т.д.

Морковь и свеклу - да.

Вишню, красную смородину, крыжовник, чернику, голубику, клюкву, бруснику - да

Жареное, жирное, соленое - да, да, да!

Капусту (любую! от белокочанной до брокколи, от вареной до квашеной) и бобовые - да. В младенческих коликах эти продукты не виноваты.

Острое, перченое, лук и чеснок - да. В небольших количествах, если Вы не ели этого во время беременности и в любых нравящихся Вам, если Вы активно ели эти продукты во время беременности. Острое-перченое и растения с большим количеством эфирных масел могут изменять вкус молока, но если Вы ели тоже самое во время беременности, то малыш уже пробовал это все на вкус (заглатывая околоплодные воды) и не испугается молока с новым вкусом.

Варенье и джемы - да. Можно обычные, с сахаром, можно на фруктозе. Самодельные лучше готовых (опять - консерванты и красители).

А колики?!
Колики - признак незрелости кишечного тракта. Есть индивидуальная непереносимость определенных продуктов - но никаких общих рекомендаций здесь нет и быть не может.
Если у ребенка колики и Вы подозреваете свою еду - составляйте списки того, что ели в течение 6 часов до возникновения колик.
Если в трех-четырех списках будет фигурировать один и тот же продукт, попробуйте его исключить и посмотрите, что получится.
Но сильно на это не рассчитывайте, см. два более ранних поста про колики.

Аллергия?!
Вызовите врача. Не всякая сыпь на ребенке - аллергического характера.
Соблюдайте его - врача - рекомендации. Но если Вас уж очень сильно ущемляют в питании, помните, что мясо-фрукты-овощи-крупы-кисломолочные продукты должны быть на столе каждый день. Пусть врач подберет те продукты из этих групп, которые не вызовут реакции у ребенка.

Если аллергия у ребенка очень упорна и требует крайне ограниченного питания для матери, то сейчас предлагается не Ваше питание регулировать, а переводить ребенка на смешанное вскармливание - Ваше молоко+смесь-полный гидролизат (специальные лечебные смеси, где все компоненты полностью расщеплены и легко всасываются). Это не самый легкий путь, эти смеси горькие, но, пожалуй, наиболее оптимальный.

И отдельно, для московских мам.
Мы с вами живем в совершенно невыносимом с точки зрения здоровья городе. Московские младенцы очень часто плевать хотели на ученые рекомендации и достоверные исследования, они сыпятся и дают боли в животе с завидной регулярностью на все. Вообще на все.
Я не знаю почему, я только знаю, что ваш отъезд на 80 и далее километров от Москвы избавит малыша от аллергии гораздо лучше, чем любые диеты.
Что делать москвичам? Стараться как можно больше готовить самостоятельно, а не покупать готовое, и уезжать подальше из города при любой возможности.

Больше ничего предложить не могу:(.

Суши и грибы
Суши можно попробовать после трех месяцев ребенка. Вероятность аллергической реакции довольно высока, но попробовать можно:)
Даже если ребенок спокойно относится к поеданию сушей, не стоит есть их чаще одного раза в неделю. Все-таки риск получить порцию ртути со всеми этими рыбами и морепродуктами довольно велик.

Грибы можно есть, но только культивируемые виды - шампиньоны, вешенки и т.д. Дикорастущие грибы нельзя, т.к., во-первых, всегда есть риск подцепить поганку, а во-вторых - и главных! - грибы аккумулируют в себе всю гадость, что есть в почве. Радионуклиды, пестициды, тяжелые металлы и т.д.
Вам ничего не будет, а вот нежная печень младенца может и не выдержать.

Что можно
Еще раз повторяю - все:).
Мясо (вареное, тушеное, печеное, соленое, жареное, шашлык) - индейка, кролик, свинина, говядина, конина, страус, утка, гусь
Рыба (вареная, тушеная, печеная, соленая, копченая, жареная) - вся, преимущественно морская
Овощи (свежие, вареные, тушеные, печеные, соленые, копченые, жареные) - все. И не забудьте про зелень!!!
Фрукты (свежие, вареные, тушеные, печеные, соленые, жареные) - все. Некоторые виды желательно в небольших количествах

Коровье молоко - не больше стакана
Кисломолочная продукция - вся. Жирность не принципиальна, хотя лучше всего придерживаться золотой середины - 3,2-3,5%. Творог и сыр в небольших количествах.
Сладкое - варенья, джемы, выпечка (лучше самодельная). Пастила и зефир - после 3-х месяцев, в их основе яичный белок. Готовый мармелад осторожно, там много красителей.
Хлеб/крупы/макароны - хлеб лучше из муки грубого помола, с отрубями. Крупы - все, от гречки до пшенной, с манной - очень осторожно. Макароны из твердой муки
Соки - любые, готовые или свежевыжатые. Ради собственного же здоровья их лучше разводить водой вдвое, но тут уж каждый сам выбирает.
Пиццу можно (готовьте сами!), шашлык можно.

Вегетарианство
Если Вы вегетарианка и хотите продолжать вегетарианство при кормлении грудью - обратитесь к диетологу.
Вам нужно будет посчитать и расписать специальный рацион, с тем, чтобы и ребенку, и Вам хватало белка и витаминов, которые содержатся, преимущественно, в мясе.
С учетом того, что в первые месяцы желательно не употреблять куриные яйца и коровье молоко в больших количествах, над питанием придется серьезно подумать.

Все это вполне решаемо - но обратитесь к специалисту:).
И, почти наверняка, Вам посоветуют пить или есть специальные продукты для кормящих мам.

Витамины и специальные продукты для кормящих мам
Зарубежные медики настойчиво советуют принимать специальные витамины для кормящих мам и есть специальные обогащенные продукты.
Плюсы:
- у мамы в питании будет хватать всех необходимых веществ - и для нее, и для ребенка
- специальные продукты быстро и легко готовятся. Размешал стакан напитка или насыпал каши в кипяточек - и готово, можно есть. Вкусно, удобно, быстро, полезно. Это немаловажно для кормящей матери.
- в некоторые специальные продукты добавлены средства для увеличения лактации

Минусы:
- потенциально витаминно-минеральные добавки - очень большой аллерген:((.

Вывод:
В первый месяц жизни ребенка не принимать поливитаминов и/или специальных продуктов для кормящих мам. После того, как ребенку исполнится месяц и Вы уже хорошо узнаете его и его обычное поведение и реакции - надо попробовать принимать либо специальные поливитамины, либо специальные продукты (где помимо витаминов и минералов есть еще белок, полезные жиры и углеводы). Чтобы уменьшить риск развития аллергии, суточную дозу разделите на 3-4 приема и ешьте маленькие порции в течение дня.
Специальные продукты для мам (дополнительный источник белков, жиров, витаминов и минералов):
МДМил-мама
Фемилак-мама
Млечный путь (с галегой, которая оказывает лактогонное действие)
Думил мама-плюс
Энфамама
Соки фрутоняня для беременных и кормящих (дополнительно обогащены железом и кальцием)
Многочисленные чаи для кормящих мам, призванные увеличить лактацию. Самые лучшие - это чаи, состоящие непосредственно из трав (а не из сухих разноцветных гранул мальтодекстрина, пропитанных соответствующими эфирными маслами) и в состав которых входит не более 4-5 трав.

Режим питания
Питание должно быть разнообразным!
В качестве примера:
Если Вы на завтрак съели печеную картошку с салатом и соленой рыбой - то на обед выберите себе овощной суп (без картошки:)) и макароны с тушеной свининой - на полдник возьмите йогурт с фруктами - на ужин рис с рыбой. Для перекусов можно выбрать бутерброды с сыром и/или мясом.
На следующий день сделайте себе сырники на завтрак - борщ и запеченую грудку индейки с овощами на обед - на полдник кефир с булочкой - на ужин гречка с молоком. Для перекусов - фрукты и сушки.
И т.д.
Чем более разнообразным будет Ваше питание, чем реже будут повторяться продукты, тем меньше риск развития непереносимости у ребенка. Зарубежные медики вообще советуют каждый продукт есть не чаще 2-3 раз в неделю (но у меня фантазия отказывает составить столь разнообразное меню:)).
И пить!! Пить, пить, пить - чай, сок, обычная вода, кисломолочные продукты...
Потому что только достаточное питье и активное сосание может обеспечить достаточную лактацию.

И как это все приготовить, сидя с ребенком?!
Конечно, в идеале кормящей маме должны помогать. Но жизнь далека от идеала.
В принципе, кормящая мама оказывается в том же положении, что и работающая полный день женщина.
Хочется вкусно, полезно и красиво - а сил и времени нет даже на бутерброд с сыром.
Выход один.
1. Плюньте на уборку. Убирайте раз в несколько дней (или подключите к этому мужа) или приглашайте уборщицу.
2. Когда к Вам кто-то собирается в гости, не стесняйтесь, заказывайте "продуктовые" сумки. Гостю будет приятно сделать Вам что-нибудь полезное, а Вам возни меньше.
3. Очень выручают замороженные овощи - их не нужно чистить.
4. Хорошо помогают большие куски самостоятельно запеченного мяса или рыбы. Это и второе блюдо, и источник бутербродов.
5. Удобно готовить еду в горшочках - и полезно, и быстро. Покидать продукты, залить водой или сметаной, поставить в духовку - и выключить через 2 часа.
Ну и т.д. У каждой хозяйки масса своих хитростей.
Более того, где-то в ЖЖ даже было специальное сообщество на эту тему:).

У меня мало молока!!
1. Вызовите консультанта по грудному вскармливанию, если Вас не устраивают советы Вашего педиатра - http://akev.ru/content/category/5/16/76/ * с консультантами отсюда я общалась, они мне понравились:).
2. Пока консультант к Вам едет, посоветуйтесь в интернете, Вас успокоят и снабдят кучей нужной и не нужной информации. Не слушайте соседок и старших родственников:). Пожалуй, становление ГВ - единственная область, где интернет достовернее советов "в живую":)
3. За 20-30 минут до кормления пейте теплую или горячую жидкость. При этом совершенно все равно, что именно это будет: чай с молоком, чай для лактации, домашний травяной настой или просто подогретая вода. Теплая жидкость за 20-30 минут до кормления стимулирует прилив молока.
4. Кормите как можно чаще. Утром, днем и обязательно ночью! Возьмите ребенка к себе в кровать, пусть сосет ночью. Чем больше кормлений в период с 2 часов ночи до 8 утра - тем больше будет молока.
5.См. пункт 1.

Больше ничего с помощью питания для лактации Вы не сделаете.
Есть, пить, кормить ребенка.
Молоко будет.
Грецкие орехи и пиво - это, в основном, психологическая помощь.
Кстати, о пиве.

Пиво и курение кормящей матери
Неутешительная новость про пиво - оно уменьшает лактацию, а не увеличивает.
Хорошая новость про курение - если курить не в доме и не более 10 сигарет в день, то на младенца это не оказывает отрицательного влияния. Хотя, конечно, лучше не курить, никотин проникает в материнское молоко и выводится, в среднем, за 2-3 часа после выкуривания сигареты. Поэтому кормить советуют не раньше, чем через час после выкуренной сигареты - чтобы хотя бы половина никотина вывелась:).

Худеть!!!
Первое - никаких диет, пока кормите грудью.
Второе - спортом можно заниматься с того момента, как Вы почувствовали, что готовы к этому. Хоть на следующий день после родов, если есть силы физические и моральные.
Третье - полностью уберите мучное из питания, в качестве сладостей используйте фрукты и ягоды, ешьте только нежирную рыбу и мясо, занимайтесь спортом и будет Вам счастье. Похудеете до нужного размера:).

Самые частые ошибки
- салат "Оливье"
- салат с крабовыми палочками (майонез+окрашенная треска)
- строгая диета из гречки с индейкой, а потом в один день - конфеты, красная рыба, салатик с майонезом, макароны с кетчупом и мандаринка на закуску
- сладости промышленного производства в больших количествах - вафли и вафельные тортики (в начинку вафель идет самый дешевый маргарин), карамель (красители и ароматизаторы), сдобное печенье с совершенно дикими начинками и/или глазурью
- использование в качестве питья газированных сладких напитков - многочисленные колы, буратины, байкалы и прочее. Это сахар и краситель, растворенные в воде. И жажду они не утоляют.
- однообразное питание. Если пять месяцев подряд есть только овсяное печенье - даже от него станет плохо.

Очень хочется, не могу!!!
Если очень хочется - то можно.
И еду из Макдональдса, и газированные напитки с сахаром, и чипсы, и копченую колбасу...
Единственный способ минимизировать возможный вред для ребенка в таком случае - это взять себе вредной еды столько, сколько хочется. А потом убрать половину.
Оставшуюся половину съесть и успокоиться:).

В общем и целом приятного Вам аппетита и успешной лактации!:)

Меню для кормящей мамочки в первые 3 месяца ! — 17 ответов на Babyblog

Аватар ~~Олеся~~

уже родила? все хорошо?

Аватар Анастасия

доче 4 месяца и я только первый месяц подержала диету. сейчас ем все. начинала в водить разные продукты по немногу утром. 

Аватар Мелек

отказывались ли вы от чего-то во время б? вот этих родуктов стоит есть капусту, бобовые. многие малыши на них плохо реагируют. а вобще я бы посоветовала есть все, но не мешать полную свалку весь день, а есть за день примерно одно и то же. чтобы было легче исключить продукты. на которые у малыша реакция.

Аватар Мамуся

У меня у всех троих были колики и я поняла, что от моего питания они не зависели никак. Конечно, всякие бобовые, капусту употреблять не стоит)

Аватар Марина

в первую очередь посоветуйтесь с педиатром, она все расскажет. а то тут сейчас насоветуют, одни кушают все, а некоторым почти ничего нельзя, на все у ляльки слёзы и крик.скажу что кушала я... цветные овощи и фрукты нельзя (на красные яблоки аллергия возможна так же как и на морковь, но я кушала отварной буряк с подсолнечным маслом (помогает от запоров), естественно сначала проверили не будет ли реакции у малой, пошёл нормально, поэтому и лопала). яблоки по началу можно только печёные, от обычных тоже может пучить. никаких бобовых и капусты. меньше хлебо-булочных изделий. молоко нельзя, но чай с молоком зеленый можно (хорошо для лактации), кисло-молочку можно, желательно чтобы меньше жирность была. творог в чистом виде нельзя, а твороженную запеканку можно( с изюмом оч вкусно). отварная и на пару телятина, индюшатина, кролик (фантазируйте, возможностей действительно много). Рыбу только морскую. зелень, особенно укроп (хотя сейчас и не сезон, но все же). компот из сухофруктов (очень витаминная штука).Короче говоря ничего жаренного, солёного, копчёного, жирного... По фруктам и овощам смотрите на реакцию малыша. Бывало, что от несчастной невинной печеньки у меня концерты были на целый вечер. а некоторые топчат все и нормально, говорят что лялька спокойно себя ведет.хотя со свечкой я не стояла и за правдивость ничего сказать о таком не могу. знаю, что сильно менять рацион нельзя, просто избегать провокаторов вздутия и все должно быть нормУдачной лактации и здоровья вам и вашей ляльке!

Аватар Мама деток

Колики и аллергия! Я сидела на конине и перловке на воде! От гречки их тужит! Индейка, конина на втором бульоне! Ни хлеба ни молока! Неужели мне скоро опять сидеть на такой диете!!??Потерпите, зато потом проблем не будет

Аватар Cvetochek

яица, мед, цитрусовые, все красные овощи и фрукты-это аллергены, от колик- воздержитесь от : капусты, гороха, кукурузы, риса (я на этом попалась), свеклы. и желательно все нежирное и не жареное. а вообще при первом посещении педиатр корректирует меню мамочки( так было у меня)

Аватар НаТуфелька

Ну тут дело не только в коликах, а еще и в аллергии. Один раз высыпет - потом неделю будешь одни брокколи есть))) строго нельзя молоко поначалу из-за колик (при этом кефир, ряженку, йогурты и др.молочку можно)капусту в любом виде нельзя - тоже колики 100%. Рыбу, помидоры с большой осторожностью (аллергия возможна). Еще клубника и цитрусовые для начала под запретом - тоже из-за аллергии. Потом можно, но по паре долек-ягодок. Если еще что вспомню - допишу)))

Аватар Тоня

я ела все супы, макароны с соусами, мясным, с сыром...сливочный...вареники, пельмени, манты...сырники, ленивые вареники блины, заварные пирожные..гуляш гречка....

Аватар Мария

кушать все но по немногу и смотреть реакцию

Читать все 17 комментариев

Диета при ГВ


ДИЕТА ПРИ ГРУДНОМ ВСКАРМЛИВАНИИ 
исключить следующие продукты: 
1. Бульоны (куриные, мясные, рыбные) 
2. Колбасные изделия, сливки, сгущенное молоко, консервы (любые) в железных банках 
3. Натуральный кофе, какао, шоколад, конфеты, цитрусовые (апельсины, мандарины, а лимоны можно), малину, клубнику, экзотические фрукты, свежие яблоки, яблочный сок, облепиху, виноград, виноградный сок, свежую капусту в сыром виде, квашеную капусту (последние вызывают брожение в кишечнике у малыша!) 
4. Торты, кремы, пирожные, черный хлеб, чеснок, зеленый лук, маринады, копчености, ряженку, фруктовые йогурты 
5. Ограничить 
6. Хлебо-булочные изделия, варенье, сахар, дыни, сливы, абрикосы, ржаной хлеб, мясные продукты 

Примерный набор продуктов 

Пшеничный хлеб (лучше грубого помола, типа «Здоровье», «Докторский» с отрубями). Крупа (гречка, кукурузная крупа, пшено, рис, геркулес), хорошо разваренные каши, на воде с подсолнечным нерафинированным маслом 
Макаронные изделия (в небольших количествах) 
Овощи: картофель, капуста (белокочанная, броколли, цветная — свежая или замороженная), кабачки, репка, морковь, свекла — в отварном или тушеном виде! 
Помидоры, огурцы, перец — с осторожностью, после 2-3 месяцев 
Зелень — с осторожностью, после 3 месяцев 
Фрукты свежие — груша, банан, печеные яблоки, сухофрукты (чернослив, курага, финики), расширять разновидность фруктов постепенно, примерно после 2-3 мес., 
Мясо — говядина, нежирная свинина — вареное, тушеное или печеное, с 2 недельного возраста 
Птица (индюшка) — вареная или печеная — после 1 месяца (курятина — сильный аллерген!!!)
Рыба в вареном или печеном виде — после 1 мес (тоже может быть аллергеном, особенно красная, икру вообще не рекомендую!) 
Молоко — не более 200 мл в день, кисломолочные продукты (кефир 100-150 мл, простокваша — 150 мл, ацидофилин — 200 г), творог — не более 80 г в день (чтобы у малыша не заживал слишком быстро родничок!), сметана — как приправа, лучше использовать растительное масло, любое, кроме соевого, арахисового или «салатного» масла 
Масло сливочное 
Яйца — не более 2-3 в неделю (м.б. аллергеном!), учитывать кол-во яиц в сырниках, котлетах и тд 
Сыр не острый, твердые сорта (мягкие типа адыгейского или сулугуни, т.е. непастеризованые — нельзя!) 

Наиболее часто аллергические проявления у детей при грудном вскармливании развиваются при избыточном потреблении кормящей матерью молока, яиц, других высокоаллергенных продуктов (шоколад, какао, цитрусовые, кофе, малина, клубника и др. — см. выше) 

Аллергические проявления у детей при грудном вскармливании 
Частый, слишком жидкий стул, может быть с примесью зелени (хотя, если мама съела много овощей, то зеленый оттенок не должен пугать!) 
Высыпания на лице, покраснение щек, бедер, ягодиц 
Беспокойство ребенка, сильный крик через 15-20 минут после кормления его грудью 
Себорейные корки на бровях, волосистой части головы 
Опрелости, несмотря на хороший уход за ребенком

Питание кормящей мамы во второй месяц при ГВ

На чтение 6 мин. Опубликовано

Два месяца после родов пролетели незаметно. Малыш подрос, держит головку, улыбается, видя своих близких. Но до сих пор его здоровье и самочувствие напрямую зависят от маминого грудного молока, а оно в свою очередь зависит от того, как питается мама. Общаясь с другими кормящими мамами, вы узнаете, что многие мамы практически отказались от ограничений в питании при грудном вскармливании во второй месяц и это не приносит вреда ребенку. Другие наоборот, жалуются, что любое незначительное расширение рациона кормящей мамой ведет к проблемам со стулом у малыша.

Каждый человек индивидуален. Это утверждение распространяется и на питание кормящей мамы в 2 месяца ребенку и старше. Однако, существуют общие правила, о которых необходимо знать каждой маме.

Нет времени читать? Скачайте меню кормящей мамы при ГВ в 2 месяца ребенку

Рекомендации по питанию при ГВ в 2 месяца

Доброжелательные родственники продолжают советовать, что кушать надо за двоих, особо налегать на чай со сгущенным молоком. Результат известен — для полноценной лактации достаточно всего 500 ккал в день, все остальное поспособствует набору веса вами. Что касается объемов жидкости, то установлено, что норма кормящей мамы 2,5 литра.

Ребенок растет, зреет его пищеварительная система, а это значит, что жесткие ограничения первых недель после родов снижаются и мама может себе позволить разнообразить меню.

Одно из основных правил говорит, что нельзя по достижению ребенком двухмесячного возраста набрасываться на холодильник поглощая все без разбора. Ограничения остаются!

Каждый новый продукт надо вводить раз в 10-14 дней, наблюдая за отклонениями в пищеварении вашего ребенка. Полезно вести дневник питания и реакции малыша на него.

Часто бывает, что возникшая реакция по типу аллергии провоцируется незрелостью системы пищеварения и повторное введение «подозрительного» продукта через 3-4 недели проходит в спокойном режиме.

Часто мамы интересуются специфическими вопросами, например, можно ли кокосовое молоко при грудном вскармливании. Так вот в этот период лучше отказаться от всяких подозрительных продуктов.

Второй месяц жизни малыша — повод побаловать себя новыми продуктами

Полезные продукты в рационе

  • Если у мамы нет проблем с усвоением глютена, в рацион добавляются каши: перловая, овсяная, пшеничная и манная.
  • Потребность во фруктах на уровне 300-350 грамм в день, но при этом никаких экзотических плодов и ягод, предпочтение своим региональным фруктам не красного цвета.
  • Ягодные морсы из черники, шиповника, брусники, клюквы.
  • Свежеотжатые соки из яблок (зеленых или желтых), моркови, свеклы, неяркой тыквы.
  • Начиная с нескольких штук можно ввести в рацион орехи — грецкие, кадровые, миндаль, доведя объем до 1 горсти в день.
  • Сметана, творог, простой йогурт, кефир, ряженка, нежирные неострые сыры.
  • Масло сливочное до 30 грамм в день, растительное 1 ст. ложка.
  • Полезна листовая зелень — шпинат, укроп, листья салата, щавель.
  • Овощи свежие и паровые, можно понемногу вводить свежий лук, не злоупотребляйте картофелем.
  • Остается в приоритете постная говядина при грудном вскармливании, телятина, индейка, мясо кролика.
  • Нежирная некрупная рыба отварная или паровая не чаще 2 раз в неделю.
  • Козье молоко нравится не всем, но при непереносимости коровьего это доступная альтернатива.
  • Яйца лучше перепелиные, куриные допустимы 1 яйцо в 2-3 дня.
  • Макароны твердых сортов.
  • Хлеб из муки грубого помола.
  • Проростки зерновых культур.
  • Немного пастилы или зефира, домашнее варенье из яблок, мед могут подсластить вашу жизнь.
Овощи должны составлять основную часть рациона кормящей мамочки

Нежелательные продукты в рационе

Важно учитывать, что питание при ГВ в 2 месяца должно формироваться с учетом некоторых ограничений:

  • Под абсолютный запрет попадает алкоголь, так как безопасных доз не существует. Если планируется торжество и мама намерена выпить, то следует заранее сцедить молоко из расчета примерно на сутки.
  • Крепкий чай, кофе.
  • Сладкие жирные десерты.
  • Тропические фрукты, цитрусовые.
  • Шоколад.
  • Острые соусы, кетчуп, майонез.
  • Консервы, соленья и маринады.
  • Полуфабрикаты.
  • Арахис и фисташки.
  • Сгущенное молоко.
  • Фастфуд.
  • Копчености и колбасы.
  • Плавленый сыр или сыр с плесенью.
  • Мороженое и газировка.
  • Бобовые, капуста и чеснок.
  • Черный хлеб.

Эти продукты могут провоцировать появление аллергических реакций у ребенка, вызывать кишечные колики, вздутие живота или расстройства стула, или придавать молоку неприятный привкус.

Если у ребенка есть предрасположенность к аллергии или ей страдает кто-то из близких родственников, особую настороженность проявляйте при употреблении следующих продуктов:

  • коровье молоко;
  • куриные яйца;
  • орехи;
  • рыба;
  • фрукты и овощи красного цвета;
  • экзотические тропические фрукты, цитрусовые.
Фастфуд — не лучшая еда для здорового человека, а тем более для кормящей мамы

Режим питания кормящей мамы во второй месяц

Режим питания при ГВ в 2 месяца ребенку и после достижения второго месяца у ребенка одинаков.

Мама должна кушать 5-6 раз в день небольшими порциями. Завтрак, обед и ужин включены в основное питание, остальные 2-3 можно назвать перекусами. Это может быть стакан сока с галетами или стакан ряженки с горсткой орехов, или яблоко, груша.

Помните о способе приготовления пищи. Жареное по-прежнему исключено. Овощи можно кушать в свежем виде, можно варить или запекать, можно готовить на пару. Со второго месяца разрешается немного сдвинуть баланс в пользу вареных и паровых овощей.

Мясо и рыба отварные или паровые, желательно с овощным гарниром. При приготовлении мяса и рыбы соблюдайте время безопасной кулинарной обработки.

Этот режим питания и набор разрешенных и запрещенных продуктов действует до достижения ребенком 6 месяцев.

Немаловажно, что при таком питании кормящая мама не только обеспечит своего ребенка полноценным грудным молоком, но и не даст своей фигуре располнеть, ведь зачастую причина набора веса после родов скрыта не в гормональной перестройке, а в неправильном питании.

Не забывайте соблюдать временные интервалы между приемами пищи

Придерживайтесь правил питания при грудном вскармливании в 2 месяца и в дальнейшем до окончания лактации. Это гарантия здорового роста и развития вашего ребенка и сохранения привлекательности вашей фигуры. Если вам нужна помочь в составлении меню кормящей мамы во второй месяц после родов, то воспользуйтесь нашим сайтом.

https://www.youtube.com/watch?v=PsoGA7jqbx8

режим кормлений и питание мамы

Особенности грудного вскармливания в 2 месяца

Итак, первый месяц жизни малыша позади, наступает второй. Вы продолжаете кормить его материнским молоком из груди, но у вас начинают появляться вопросы. Нужно ли стабилизировать количество и время приемов пищи, стоит ли предпринимать какие-то действия по поводу собственного рациона при грудном вскармливании на 2 месяце и так далее. Попробуем разложить все по полочкам.

Польза гв в 2 месяца и его особенности

Относительно режима и количества прикладываний особых изменений на этом этапе не происходит. Конечно, периоды бодрствования двухмесячного ребенка более продолжительны, чем новорожденного, и, если в эти периоды он чувствует себя не лучшим образом или просто капризничает, количество прикладываний вполне может даже возрасти.

Если же малыш спокоен, весел и доволен жизнью, он вполне выдерживает перерывы в 3-3,5 часа, а ночные кормления может и вовсе пропускать. Поэтому налаживать режим питания ребенка 2 месяцев на грудном вскармливании необходимо с учетом поведения и самочувствия крохи. Насильно переводить ребенка на какой-то определенный строгий график – по собственному усмотрению или по рекомендации родственников – однозначно не стоит.

Важно понимать, что пользу материнского молока для двухмесячного малыша сложно переоценить. В нем находятся все необходимые младенцу компоненты – жиры, белки, углеводы, минералы, витамины. А поскольку в таком возрасте грудное молоко почти всегда является единственным продуктом, который получает ребенок, именно от него зависит здоровье, рост и развитие крохи.

гв в 2 месяца

Кризис грудного вскармливания в 2 месяца: как справляться?

Чаще всего, первый кризис лактации, сопровождающийся уменьшением выработки молока, случается в 1 месяц, а следующего можно ожидать к трем месяцам. Однако иногда эта проблема настигает маму и малыша, находящегося на грудном вскармливании, после 2 месяцев.

В этой ситуации главное – не паниковать и помнить, что кризис – явление временное и длится, как правило, не больше нескольких дней. К тому же, молоко в этот период не пропадает, просто уменьшается его выработка. Следует почаще прикладывать кроху к груди, во-первых, для того, чтобы он не оставался голодным, во-вторых, с целью отклика организма на сосание и скорейшего налаживания лактации. Вводить прикорм в 2 месяца при грудном вскармливании нецелесообразно, как и пытаться восполнить недостаток жидкости водой или обмануть кроху пустышкой. А вот ночные кормления во время лактационного криза не возбраняются, наоборот, даже приветствуются.

Новые продукты при грудном вскармливании на 2 месяце: что и как вводить

К этому возрасту у младенца уже достаточно сформирована ферментативная система, а кишечная микрофлора вполне готова к принятию новых компонентов. Поэтому рацион мамы можно расширить. Например, в свое меню при грудном вскармливании в 2 месяца женщина без опасений может ввести:

  • нежирное или маложирное мясо птицы – лучше, домашней;
  • картофель, тушеную капусту, немного помидоров;
  • орехи – рекомендуются грецкие и миндальные;
  • ягодные морсы, фруктовые и овощные соки, джемы.

Можно даже попробовать побаловать себя медом в небольшом количестве.

питание кормящей мамы в 2 месяца

Правила ввода в диету на 2 месяце грудного вскармливания нового продукта мало чем отличаются от правил, применимых к другим периодам:

  • пробовать каждый новый продукт с интервалом в 2-3 дня;
  • делать это перед утренним или дневным кормлением;
  • употреблять новый для малыша ингредиент в небольшом количестве, постепенно увеличивая порцию;
  • наблюдать за реакцией крохи. При малейших отклонениях от нормы продукт, который их вызвал, следует немедленно исключить из рациона. Повторить попытку можно через 2-3 недели.

Какие это могут быть отклонения? Сонливость или, наоборот, возбужденность, беспричинный плач, беспокойство. Нередко диарея или запор в 2 месяца при грудном вскармливании также бывают следствием введения в диету матери неподходящего крохе продукта. А появившаяся сыпь – повод еще больше насторожиться, ведь она может свидетельствовать об аллергической реакции.

Завершение грудного вскармливания новорожденных в 2 месяца: как это сделать правильно?

О невосполнимой пользе материнского молока для ребенка такого возраста уже было сказано ранее. По этой причине сворачивание гв в 2 месяца – крайне неразумное и неоправданное решение. К сожалению, существуют обстоятельства, которые не зависят ни от потребностей младенца, ни от желания мамы. Как же быть в подобных случаях?

Лучше всего сворачивать кормление постепенно, заменяя часть прикладываний искусственной молочной смесью. Такой способ максимально комфортен и для мамы, и для малыша. Если же нужно сделать это экстренно, например, по медицинским показаниям, важно уделить особое внимание молочным железам: подобрать поддерживающее, но не стягивающее белье, сцеживаться не до полного опустошения, а по минимуму, чтобы только облегчить состояние тяжести и распирания, прикладывать к груди холодные компрессы.

Изредка, но все же случается, что сам ребенок отказывается от грудного вскармливания 2 месяца. В этом случае не стоит идти у маленького диктатора на поводу и срочно сворачивать гв. Нужно постараться выяснить причину отказа: это может быть плохое самочувствие вашего чада, отклонения в составе молока, влияющие на его вкус, даже неудобное положение ребенка во время кормления. После устранения препятствий кроха с удовольствием вернется к маминой груди, и естественное вскармливание сможет продолжаться еще долго.

завершение грудного вскармливания в 2 месяца

angular - несколько охранников canActivate все запускаются при первой неудаче

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
  3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
  5. Реклама Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира
  6. О компании
.

angular - передать параметр в защиту маршрута

Переполнение стека
  1. Около
  2. Товары
  3. Для команд
  1. Переполнение стека Общественные вопросы и ответы
  2. Переполнение стека для команд Где разработчики и технологи делятся частными знаниями с коллегами
  3. Вакансии Программирование и связанные с ним технические возможности карьерного роста
  4. Талант Нанимайте технических специалистов и создавайте свой бренд работодателя
  5. Реклама Обратитесь к разработчикам и технологам со всего мира
  6. О компании
.

Армия Национальная гвардия

© 2020 Национальная гвардия США

  • ПРАВО
    • Что для этого нужно
    • Как присоединиться к
    • Базовая подготовка
    • Предыдущее обслуживание
    • Фитнес-калькулятор
    • Калькулятор веса
    • Принимая ASVAB
    • Найдите рекрутера
  • КАРЬЕРА
    • Что это такое
    • График моего зачисления
    • Карьера в STEM
    • Спецназ
    • Стать офицером
    • Стать уорент-офицером
    • Изучите специальную карьеру
    • Биржа труда
  • ПРЕИМУЩЕСТВА
    • Что вы получаете
    • Образование
    • Guard Pay
    • Страхование
    • Выход на пенсию
    • Жилищный кредит
    • Бонусов
  • РЕСУРСЫ
    • Инструменты солдата
    • FAQ
    • Часто задаваемые вопросы для родителей
    • Ответ на COVID-19
    • Часто задаваемые вопросы о COVID-19
    • Выберите свой штат
    • История охраны
    • Герой родного города
    • 360 / VR Опыт
    • Фитнес
.

Развитие вашего 3-месячного ребенка: 3 неделя

Кивает

Наконец, сон вашего ребенка может начать стабилизироваться, давая вам возможность отдохнуть. Многие четырехмесячные дети спят по шесть часов в течение ночи, хотя другие все еще просыпаются для того, чтобы время от времени поесть. Некоторым младенцам требуется до 6 месяцев или позже, чтобы спать всю ночь, так что не надейтесь! Обычный дневной сон сейчас два.

Начало взаимодействия с другими людьми

Ваш ребенок начинает делать выводы об окружающем мире.Он с любопытством смотрит на все, даже на собственное отражение.

Поставьте рядом с ним небьющееся зеркало или посадите его перед зеркалом, когда будете готовы. Ваш ребенок не поймет, что на самом деле это его отражение в зеркале (обычно это происходит на втором году жизни), но это не имеет значения. Ему понравится смотреть на свое - или на чье-то еще - отражение, и он может выразить свое восхищение широкой улыбкой из резинки.

Ваш ребенок может перестать сосать большой палец или бутылочку, чтобы прислушаться к вашему голосу.Ворковывая или крича ему, а также описывая даже самую обычную домашнюю работу, вы не только устанавливаете с ним связь, но и поощряете его к самовыражению. Подождите и посмотрите, «ответит ли он».

Ваш ребенок становится более оживленным и интересным (даже с другими) - он улыбается, охает и воркует. И самое интересное началось, когда он начал смеяться.

Когда вы с друзьями, держите малыша рядом, чтобы он мог слышать богатство человеческого общения. Ему понравится наблюдать за выходками других младенцев, малышей и домашних животных, но будьте осторожны: ни он, ни они пока не знают правил безопасного взаимодействия.

Бери и уходи

Теперь все, что находится в пределах досягаемости вашего ребенка, - это честная игра. Пока он оттачивает свои навыки хватания, дайте ребенку подержать что-нибудь интересное: легкие погремушки, которые легко схватить, пластиковое или резиновое кольцо, которое можно держать обеими руками, пищащие игрушки или мягкие мягкие игрушки.

Ваш ребенок на какое-то время начнет отдавать предпочтение одной руке, а затем переключится на другую, но вы не можете точно сказать, левша он или правша, пока ему не исполнится 2 или 3 года.

Помните, ваш ребенок - личность

Все младенцы уникальны и преодолевают вехи в своем собственном темпе.Руководства по развитию просто показывают, чего ваш ребенок может достичь - если не сейчас, то скоро. Если ваш ребенок родился недоношенным, имейте в виду, что детям, родившимся рано, обычно требуется немного больше времени, чтобы достичь своих целей. Если у вас есть какие-либо вопросы о развитии вашего ребенка, обратитесь к своему врачу.

Оглянуться назад

Смотреть вперед

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *