Сон в своей кроватке. — 27 ответов на Babyblog
Наконец я нашла подходящий нам метод укладывания спать в своей кроватке без сиси. До этого я пробовала и оставлять поплакать что бы устал и уснул сам – это жестокое издевательство над психикой ребенка + разрывает доверие между ребенком и матерью. Еще мне советовали остаться в комнате просто лечь на пол чтобы ребенок видел что его не бросили. Ну собственно эффект такой же как и в первом случае- террор ребенка, мама рядом и не жалеет, наверное разлюбила.Но вот пару дней назад я встретила знакомую, ее сыну 3 года. Она говорит если надо помочь обращайся. После очередной ночи бесконечного прикладывания к груди и спанья с нами в кровати, ( я и муж получили хук ногой по лицу) я позвонила знакомой и взмолила. Она принесла мне книгу Tracy Hogg. Метод называется поднять/положить. Заключается в том что вы ложите ребенка в кровать, он естественно начинает плакать что бы спать с вами, вы его поднимаете, говорите успокоительные слова как ‘ я с тобой, я тебя люблю’ и сразу возвращаете в кровать. Ребенок опять плачет, вы опять берете – говорите- ложите. И так столько сколько необходимо вашему ребенку что бы он уснул. Условия- еда и сон не должны быть ассоциативны друг с другом. Т.е мы не укладываем спать с грудью. Покормили, поиграли 15 минут и спать. Потом, когда подняли ребенка не держим его более 2 минут. Если он все еще плачет положили и подняли опять. Можно тихонько петь колыбельную или шшшшуууукать. Как только ребенок успокоился, покиньте комнату.
Этот метод применим для деток от 3 месяцев до 8 месяцев. Чем старше тем сложнее и дольше процесс.
Чем мне понравился этот метод? Тем что я не довожу ребенка до истерик, я обнимаю и успокаиваю его, я показываю любовь.
Первый день я укладывала 15 минут, ночной сон. Ночью ребенок просыпался но с таким методом я быстро усыпляла его опять. Грудь не давала.
На следующий день дневной и ночной сон укладывания заняло 5 минут. Я счастлива, не такая нервная.
Да и автор говорит как понять причину почему ребенок просыпается ночью. Обычно я хватала его, ложила к себе в кровать и сисю. Он опять хныкает через 2-3 часа, я предлог вторую сисю. Он толком не ест но сосет как соску. Так вот Tracy говорит если ребенок ночью просыпается в разное время – он голоден. А если как часы, в одно и тоже время- это проблемы со сном. И это тот случай когда нужно применять метод поднять/положить.
5 способов как приучить ребенка спать в своей кроватке
Дата публикации: среда, 12 февраля 2020 г.
Автор: Виктория
Совместный сон с родителями помогает маленькому человечку чувствовать себя комфортно и защищённо, однако рано или поздно все родители задумываются о том, как приучить ребенка спать в своей кроватке.
Хотя совместный сон способствует развитию доверительных отношений между мамой и ее карапузом, затягивать с этим тоже не стоит: некоторые психологи отмечают, что дети, которые спят со своими родителями, могут вырасти закомплексованными.
Мы постараемся помочь вам найти золотую середину, с какого возраста малышу стоит переселяться в отдельную кровать.
До какого возраста ребенок может спать с родителями
Что же все-таки стоит выбрать: совместный или раздельный сон с ребенком?
В пользу первого варианта говорит то, что малыш чувствует себя в безопасности и родителям не нужно вставать ночью и идти в детскую, если крошке что-то понадобилось.
В свою очередь, детки, которые спят раздельно, быстрее становятся самостоятельными, а родителям уже не нужно ходить на цыпочках в собственной спальне.
Мы подготовили для вас небольшую «шпаргалку», которая поможет вам сориентироваться в том, до какого возраста можно спать с ребенком:
- Первые полгода от момента рождения грудничок буквально круглосуточно нуждается в своей маме, поэтому здесь совместный сон скорее пойдет ему на пользу. Конечно, это не означает, что вы не можете попробовать раздельный отдых. В этом вопросе вы можете ориентироваться на потребности своего карапуза: если он хорошо и спокойно спит в своей кроватке, можете начинать приучать его к этому буквально с первых месяцев жизни.
- От полугода и до полутора лет наступает другой период в жизни вашего чада: маленький человечек начинает активнее изучать окружающий мир, причем, в том числе, делать это в ночное время. В этом возрасте у деток активно развивается воображение, так что даже если раньше вы спали отдельно, сейчас все может кардинально поменяться. Если вы заметили, что карапуз спит более тревожно или часто просыпается ночью от того, что ему страшно, будет лучше перенести его в свою кровать.
- От полутора до 2,5 лет — возраст, когда детки уже могут испытывать страх одиночества или темноты. В случае, если вы столкнулись с такой проблемой, пойдите на уступки и разрешите крошке быть рядом с вами, пока он не преодолеет свои страхи.
- От 2,5 до 3-х лет — время, когда малыши становятся все более самостоятельными и независимыми от взрослых. Это оптимальный период для того, чтобы постепенно приучать ангелочка отдыхать в одиночестве.
Конечно, все дети разные и, задавая себе вопрос о совместном или раздельном сне с ребенком, стоит учитывать не только его возраст, но также особенности характера вашего малыша.
Как отучить ребенка спать с родителями
Если же вашему чаду более 4х лет и он по прежнему не может спать раздельно, то это может быть признаком следующих проблем:
- ваш карапуз боится темноты или ревнует к младшему брату/сестричке;
- у малыша наблюдаются проблемы с физическим или психическим развитием;
- наличие проблем в семье: частые конфликты, ссоры, насилие также могут привести к тому, что малыш будет искать убежища в вашей кровати.
Конечно, все это не касается тех ситуаций, когда молодая семья задумывается о том, как отучить годовалого ребенка спать с родителями. В этом возрасте бить тревогу рано!
Конечно, даже дети постарше, которые долгое время спали в одной кроватке со своей мамой, могут капризничать и плакать при таком «переезде».
Как правило, малыши воспринимают кровать взрослых, как собственную и не понимают, почему должны попрощаться с привычной атмосферой.
Если вы решили, что пришло время для самостоятельного сна, действуйте постепенно.
Родители более взрослых и самостоятельных деток могут воспользоваться следующими советами, как приучить ребенка спать отдельно:
- Разместите рядом с вашей кроватью детскую кроватку со снятым бортиком
Подберите такую высоту матраса, чтобы создать единую поверхность для сна. Таким образом крошка будет рядом с вами и при этом одновременно отдельно.
- Выделите отдельное место для вашего карапуза
После того, как вы покормили маленькое солнышко и уложили спать, установите физическую границу в виде валика или бортика. Она даст крошке понять, что теперь нужно быть без мамы.
- Оденьте маленького человечка в удобную одежду
В идеале это должны быть вещи из натуральной ткани, которые не будут сковывать движений и позволят крошке легче адаптироваться к новым условиям.
Оптимальный вариант — детский трикотаж Виктория Стиль. Он хорошо садится по фигуре, не съезжает и не перекручивается.
Вся детская одежда Виктория Стиль пошита из мягких и уютных гипоаллергенных тканей, что обеспечивает карапузу по-настоящему сладкий вечерний сон.
- Не шумите в вечернее время
После того, как маленький человечек заснул, постарайтесь не шуметь, и не раздражать его включенным светом. Постарайтесь создать максимально благоприятные условия для отдыха.
- Кормите сразу, как ваше солнышко проснулось на кормление
Если же еще не время кормить, постарайтесь успокоить свою крошку другим способом.
Теперь вы знаете, как отучить ребенка спать вместе с родителями.
Желаем вам легкой адаптации к новому этапу жизни!
12 способов научить маленького ребенка спать по ночам | e1.ru
Моя четырехлетняя дочь иногда просит оставить дверь в свою комнату открытой, чтобы видеть свет из другой комнаты. Так ей спокойнее, и она быстрее засыпает. Но если ночью она вдруг просыпается и не видит света, то начинает кричать: «Кто закрыл дверку?» Ей кажется, что ее обманули.
Она, как и тот малыш, засыпала в одних условиях, а проснулась — в других. Но ей уже четыре года, она может говорить и выразить свое недовольство по поводу изменившихся обстоятельств словами. Маленькому ребенку сделать это крайне сложно. Он может показать это только с помощью плача. Но большинство родителей не понимают, что это означает.
Чтобы малыш спокойно спал, попробуйте укладывать его в кроватку сонным, но не спящим, так он проснется в тех же условиях, что и заснул, и ему будет легче уснуть снова без дополнительной помощи.
После 4–5 месяцев переходите на раннее укладывание
Ранее укладывание — это то, что нужно любому ребенку в любом возрасте. Ложиться спать рано — это физиологично, потому что обусловлено выработкой определенных гормонов. Вечером, ближе к 21–22 часам наступает пик выработки мелатонина, отвечающий за сон. Утром вырабатывается кортизол, он влияет на желание бодрствовать. Его пик приходится на 5–6 утра, поэтому родители отмечают, что во вторую половину ночи ребенок спит спокойнее.
Постарайтесь, чтобы уже в 19–20 часов ребенок спал. Тогда он получит больше часов максимально глубокого и восстанавливающего сна. С 4–5 месяцев я бы посоветовала укладывать малыша с 18 до 20 часов, чтобы у него был 11–12 часовой сон. Так он выспит норму ночного сна и проснется в физиологически активные часы.
Ранее укладывание имеет и другие плюсы. У родителей появляется много свободного времени в вечерние часы, которые они могут посвятить себе. Одна мама, которую я консультировала, как-то прислала мне такое сообщение: «Марина! Я уже успела постирать, посмотреть пару серий сериала, приготовить ужин и не знаю, что еще делать. Это так классно!»
Оказалось, что материнство может быть совсем другим, что страдать не обязательно, а во время декретного отпуска могут появляться минуты, когда ты можешь почувствовать себя в отпуске, почитать книгу или посмотреть сериал, провести романтический вечер с мужем.
Во время совместного сна у ребенка должно быть личное спальное место
Есть такое понятие, как синдром внезапной смерти младенца. Это когда ребенок погибает во время сна по неизвестной причине. Примерно треть случаев младенческих смертей связана с тем, что родители неправильно организовали спальное место ребенка. Например, ребенок может задохнуться, если в кроватке есть мягкие предметы (одеяла, бортики), просто уткнувшись в них носом. В безопасной кроватке должны быть только матрас, туго натянутая простыня и ребенок.
Если ребенок спит с вами, выделите ему отдельное место. Спать между мамой и папой небезопасно. Ребенок может несколько раз перевернуться, упасть и оказаться между диваном и стеной, задохнуться. Клиентки рассказывали, что просыпались среди ночи, а ребенка рядом не было. Они начинали его искать, и оказывалось, что он под одеялом — весь красный, ему не хватало воздуха.
Как обеспечить безопасность во время совместного сна?
Можно использовать бортики для кровати (сетку), которая фиксируется под матрасом. Так вы можете быть уверенными, что ребенок не уползет и не упадет. Противопоказанием для совместного сна может быть избыточный вес одного из родителей (ребенок может скатиться в вашу сторону), прием препаратов или других средств, угнетающих нервную систему.
Более безопасным вариантом может стать сон в приставной кроватке, хорошо прикрепленной к вашей. Самая безопасная поза сна младенца — на спине.
Просите помощи у близких, чтобы не стать жертвой послеродовой депрессии
Часто в первые месяцы после рождения ребенка мама лишается сна. Это приводит к тому, что со временем у нее накапливается усталость. Ее ресурс постепенно исчерпывается. Это может привести к послеродовой депрессии.
Иногда мамы приходят ко мне и просят вновь научить их любить своего ребенка. Они говорят: «Я срываюсь на своего ребенка. Недавно я ударила малыша, потому что не смогла взять под контроль свои эмоции. Помогите мне снова научиться любить ребенка».
Я рекомендую молодым мамам не стесняться просить помощи близких в быту или уходе за ребенком, стараться больше отдыхать вместо каких-то несрочных дел. А если вы чувствуете что-то подобное (никакой радости, все раздражает, не испытываете любви к ребенку или постоянно срываетесь на него), нужно восстановить свой ресурс, ведь в таком состоянии мама не сможет помочь малышу. В таких случаях лучше всего обратиться за помощью к психологу или психотерапевту.
Ранее мы публиковали интервью с директором НИИ ОММ Галиной Мальгиной, которая подробно рассказала, почему матери убивают младенцев и как спасти жену от послеродовой депрессии. Прочитать его вы можете здесь.
причины плохого дневного сна у грудных детей и советы по его улучшению
Итак, вы знаете, что ребенок нуждается в хорошем дневном сне. Изучили нормы сна от новорожденного до детей постарше. И поняли, что до сих пор ваш малыш спал недостаточно. Пора менять ситуацию!Учитесь распознавать признаки усталости
Младенцы очень быстро переходят от состояния активного бодрствования к переутомлению. Их «окно в сон» очень маленькое. Поэтому важно научиться распознавать самые первые признаки усталости и укладывать вовремя. Если начать слишком рано, малыш не уснет, потому что не устал. Но стоит промедлить – и он уже переутомился, перевозбудился (от усталости дети возбуждаются) и не может успокоиться.
Установите примерно одно и то же время для сна
Старайтесь организовать день так, чтобы ежедневно сон начинался приблизительно в одинаковое время. С новорожденными это вряд ли возможно, но после 3–4 месяцев можно начинать идти в этом направлении.
Помните, что режим младенца должен быть гибким. Следуйте естественным ритмам, обращайте внимание на пики и спады активности и пробуйте выстроить режим снов в соответствии с ними. Когда ритм сна и бодрствования станет предсказуемым, малыш будет легче успокаиваться и укладываться.
Помогите успокоиться
Чтобы настроить малыша на сон, обязательно проводите некоторое время перед укладыванием в спокойной обстановке. Спойте колыбельную, полистайте или почитайте книгу или просто обнимите малыша и подержите его на ручках. Что бы вы ни делали, важно создать спокойную атмосферу, в которой малыш расслабится. Чем меньше он будет отвлекаться, тем лучше настроится на сон.
В возрасте после года необходимо закладывать на спокойное бодрствование перед укладыванием больше времени, заранее возвращаться с прогулки, кормить ребенка, пока он еще не переутомлен.
Помогите усвоить, что в кроватке спят
Малыши ассоциируют место, где они находятся, с тем, что они там делают. Поэтому, если ваш малыш не желает засыпать на дневной сон в коляске, попробуйте укладывать его там, где он спит ночью. Это поможет ему понять, что пришло время отдыха.
Вовсе не плохо, если этим местом является ваша «взрослая» кровать. Главное организовать сон в ней безопасно. То же касается и отдельной кроватки для новорожденного.
Желательно избегать бурных игр в месте для сна. Пусть малыш знает, что здесь он только проводит приятное спокойное время с мамой перед сном, засыпает и спит.
Создайте благоприятные условия для сна
Важно, чтобы в комнате были максимально комфортные условия для сна. Гораздо легче уснуть и спать в тишине, темноте и спокойной обстановке.
В первые месяцы было бы хорошо, чтобы мама и сама спала хотя бы один дневной сон вместе со своим малышом. Совместный сон, хотя и окружен спорами и противоречивыми мнениями, многим младенцам помогает лучше спать.
Научите засыпать самостоятельно
Часто маме проще всего укачать малыша или дать ему заснуть на груди. Но тогда он не сможет научиться успокаиваться и спать самостоятельно. Новорожденному почти всегда нужна помощь для засыпания. Но даже его иногда можно положить в кроватку готового уснуть, но еще не спящего, и дать возможность уснуть самому. Постепенно малышу будет требоваться все меньше помощи, чтобы успокоиться, и месяцам к шести он будет способен научиться засыпать самостоятельно.
Соблюдайте эти правила, проявите настойчивость и терпение, и дневной сон обязательно наладится! И вы заметите, что настроение малыша улучшилось, сон, как дневной, так и ночной, стал более спокойным, а количество пробуждений уменьшилось.
Если вам нужна помощь – консультанты по детскому сну BabySleep ответят на любые ваши вопросы на индивидуальной консультации.
Совместный сон: как это бывает
Младенец и все, что с ним связано, – любимая тема разговоров молодых мам. Но единства у женщин нет, затронь любую проблему, и мнения разойдутся. Вот, например, совместный сон: и сторонники, и противники совместного сна приведут столько аргументов за и против, что поневоле согласишься и с теми и с другими. А что же делать тем, кто еще не определился? Прочитайте наш практикум, и многие вопросы станут более понятными.
Статья опубликована в журнале «Роды.ru» №4-2018
откуда все пошлоИдея совместного ночного сна мамы (или обоих родителей) с ребенком в нашей стране стала популярной только в последние десять-пятнадцать лет. До этого считалось, что ребенок должен спать только в своей кровати, а брать его в родительскую нельзя: это неприлично, опасно, тем более если у младенца есть свое спальное место. Но потом общество стало свободнее, женщины перестали работать как раньше, а больше времени начали проводить в семье, и постепенно жизнь с ребенком изменилась. Наверное, сыграло свою роль и появление свободного вскармливания, ведь оно подразумевает и ночные кормления. Вот так встанешь к кроватке малыша несколько раз за ночь, покормишь его, уложишь обратно, только заснешь – опять надо вставать. В какой-то момент женщина готова на все, только чтобы ребенок заснул и она сама поспала хотя бы немного. Чтобы хоть как-то сэкономить силы, мамы стали брать детей в кровать – вот так и начался совместный сон.
чем удобен совместный сон
если совместный сон не нравится
Совместный сон нравится многим мамам и детям, но это не значит, что всем. У каждого человека свой характер, темперамент и привычки. Если какая-то женщина спокойно спит в кровати с ребенком, то другой такой сон не подходит. Например, мама боится придавить ребенка во сне, спит вместе с ним тревожно, часто просыпается в страхе: как там ее ребенок, не задавила ли она его? Ее не успокаивают доводы сторонников совместного сна о том, что у мамы младенца сон поверхностный и она всегда контролирует себя и спящего ребенка. В одной кровати с ребенком женщина все равно спит беспокойно. Ей проще заснуть глубоким сном в своей постели хоть на пару часов и периодически вставать к младенцу ночью, чем поверхностно, но тревожно спать с ним в общей кровати. И зачем тогда мучиться?
чего хотят дети
Кстати, дети тоже по-разному относятся к совместному сну. Одни любят спать с мамой и папой, и попробуй уложи их отдельно. Сколько ни качай, сколько ни пой песни, сколько ни клади в люльку или даже приставную кроватку – нет, они будут плакать до тех пор, пока родители их не положат в свою кровать. Вот хотят они спать только так, и все тут!
Есть и другие варианты: ребенку спать с мамой и папой, конечно, приятнее, но уговорить спать его можно и в своей постели. А кому-то достаточно только заснуть с мамой, а потом родители легко переносят его в детскую кровать.
что делать
Так как же спать ребенку: вместе с родителями или в своей кроватке? Каждая семья решает это сама. Согласны родители спать в одной кровати с младенцем, им это удобно, их все устраивает, они высыпаются – значит, и спит семья вместе. Если папа недоволен, да и мама не может нормально уснуть в одной кровати с ребенком, кому-то из них неудобно спать вместе или просто этого не хочется, то тогда лучше спать отдельно от ребенка. И учитывать здесь надо только мнение семьи, а не подруг, родственников, знакомых, психологов и любых других посторонних людей. У каждой семьи свои привычки, свой уклад.
если вы хотите спать вместе
Если родители спят с ребенком в одной кровати, то надо обеспечить ему безопасность.
1. Матрас на кровати должен быть достаточно жестким и широким.
2. Не важно где спит малыш – с краю или посередине, на кровати должен быть бортик, чтобы ребенок не упал.
4. Не надо укрывать ребенка родительским одеялом.
5. Нельзя спать с ребенком после приема алкоголя и сильнодействующих лекарств
Не стоит переживать, услышав самые разные мнения: «Сейчас он спит вместе с вами, значит, потом будет маменьким сыночком. Положи его в свою кроватку – так он быстрее станет самостоятельным!» «Совместный сон – это баловство, потом вы ребенка со своей шеи не снимете». Или напротив: «Ребенок должен быть и днем и ночью рядом с матерью. Совместный сон поможет ему стать открытым миру, менее тревожным, умным, добрым…» «Совместный сон укрепит связи в семье, ребенок будет ближе родителям…» Нет, это, конечно, приятно думать, что все ночные жертвы не зря и спя с ребенком вместе или, наоборот, приучая к самостоятельному сну в кроватке, вы что-то там ему такое исключительное на будущее программируете. А потом в результате ваше чадо вырастет и станет умным топ-менеджером «Газпрома», принимающим самостоятельные решения, или на крайний случай хотя бы стакан воды в старости подаст. Будьте реалистами: как все дальше сложится, никто не знает.
Сон нужен, чтобы восстановиться и отдохнуть, а значит, ночью надо набраться сил для следующего дня. И сделать это с маленькими детьми очень непросто! Так что не важно, вместе вы будете спать или отдельно, – спите так, как вам нравится.
- Совместный сон удобен многим женщинам: не надо постоянно вставать ночью, брать ребенка на руки, сидеть с ним во время кормления, а потом снова укладывать. Малыш лежит рядом, и даже если он проснется, надо всего лишь дать ему грудь, а потом спать себе дальше
- Совместный сон нравится многим мамам и детям, но это не значит, что всем. У каждого человека свой характер, темперамент и привычки. Если какая-то женщина спокойно спит в кровати с ребенком, то другой такой сон не подходит
- Есть отличный компромиссный вариант – приставная кроватка на уровне матраса родительской постели. С одной стороны, ребенок спит рядом с мамой, а с другой – он все-таки на безопасном расстоянии от нее.
Как отучить ребенка спать с родителями: рассказывает семейный консультант
Ребенку нужно дать освоить это новое место, ведь он там никогда не спал! А новая кроватка для него пока не является его зоной комфорта. Например, купите кроватку вместе с ребенком, или сходите с ним вместе в магазин за новым постельным бельем, вместе постелите его, поселите в кроватку любимую игрушку, которая будет с ним спать. Важно, чтобы ребенок был активным участником этого процесса. В первые ночи, конечно, мама или папа должны сидеть рядом с ребенком, пока он засыпает. Иногда даже стоит поспать первые пару ночей маме на матрасе рядом с ребенком (в зависимости от ребенка, если он, например, зависимый\ чувствительный\ ручной). Можно сначала сидеть рядом на кроватке, через пару дней отсесть на стул возле кровати, потом вместе со стулом двигаться к выходу (на каждый этап 2-3 ночи, в зависимости от реакции ребенка), последний этап – сидим на стуле в дверном проходе, после этого выходим из комнаты, осуществив ритуал перед сном.
Очень важно убедиться перед отселением ребенка, что он вообще умеет самостоятельно засыпать. Есть хорошая книга Ольги Александровой «Здоровый сон и правильный уход» – там описывается поэтапно, как научить ребенка самостоятельно засыпать. Я практически со всем в этой книге согласна, кроме возраста, в котором стоит начинать. Автор книги предлагает начинать рановато, на мой взгляд. Я считаю, что раньше полугода начинать обучать ребенка самостоятельно засыпать не надо – до этого времени нет уверенности в том, что у ребенка вырабатывается достаточно гормона сна, чтобы совершить переход из бодрствования в сон самостоятельно.
Важно также, чтобы отселение в свою кроватку не совпадало с другими изменениями в жизни ребенка – новый сад, рождение брата или сестры, приучение к горшку.
“А ребенок говорит: а у мамы с папой кроватка лучше! Я хочу с вами спать!”
Нет, дружок, ты уже вырос, и мы будем спать в разных кроватках. Теперь будет так. И чем раньше произойдет этот переход, тем ребенку легче. Чем ребенок старше, тем он более активно и ярко выраженно противостоит родительской воле, кроме того, в возрасте от 3-4 лет начинают проявляться детские страхи и желательно, чтобы к этому времени он был уже привыкшим к отдельному спальному месту\ комнате. Если же ребенок говорит: нет, я хочу спать с вами, то тут надо определиться, кто у вас принимает решения дома – родители или ребенок. Кто решает? Если в семье решает ребенок, то в первую очередь стоит поговорить о родительском авторитете в общем и о том, как мы можем склонить ребенка к сотрудничеству, и только потом о каком-либо отдельном проекте, требующем этого сотрудничества.
Как обеспечить ребенку комфортный и безопасный сон и бодрствование
Philips Avent понимает чувства молодых мам, и поэтому мы создали особую линейку радио- и видеонянь, с помощью которых мама в любой момент может видеть и слышать своего ребенка и прийти к нему на помощь сразу же, как только это понадобится. Устройства представлены в широком ассортименте, и можно выбрать модель, которая подойдет Вам, исходя из Ваших потребностей и жизненной ситуации.
Охраняем сон ребенка
Сон важен для здоровья как взрослых, так и детей. Это время отдыха и восстановления физических и душевных сил. Во сне происходит глубокая релаксация: дыхание углубляется и полностью расслабляются мышцы, температура тела понижается.
Для детей здоровый сон жизненно важен – это гарантия их полноценного психического и физического развития. Во сне дети буквально растут: вырабатывается секреция гормона роста.
В зависимости от возраста ребенка меняется суточная продолжительность сна. С момента рождения до 3 месяцев малыши спят от 16 до 20 часов в сутки. После 3 месяцев количество сна сокращается до 13 часов: 8-9 часов ребенок спит ночью, остальные 4-5 часов он спит днем, прерываясь на бодрствование. Некоторые дети уже с года спят всего один раз днем, что вместе с ночным сном составляет около 12 часов в сутки.
Крепкий сон ребенка важен не только для его здоровья, но и для настроения всей семьи. Когда малыш спит, у мамы и других членов семьи появляется время для отдыха.
Продолжительность и крепость детского сна во многом зависит от внешних факторов – он может проснуться из-за постороннего шума или неудобной кровати. Ребенок может плохо спать, если в помещении слишком душно, жарко или, наоборот, холодно. Плохое самочувствие также мешает ребенку крепко заснуть. Если режутся зубы, болит животик, ребенок перевозбужден или испытал стресс, то сон будет поверхностный, прерывистый и короткий. Поэтому каждая мама следит за тем, чтобы создать максимально комфортные условия для сна малыша.
И начинается эта забота с выбора кроватки и детского матраса. Поскольку это самые первые необходимые вещи для нового члена семьи, то их приобретают до рождения малыша. Сегодня выбор детской мебели очень большой, поэтому родителям нужно отнестись к покупке с особенным вниманием. Наиболее безопасным вариантом для ребенка является кровать из натурального дерева с гладкими и ровными бортами. Матрас для детской кроватки должен быть, во-первых, средней жесткости. Самый оптимальный вариант – это специальные детские ортопедические матрасы. Во-вторых, матрас должен вплотную прилегать к бортикам, чтобы ребенок не защемил ручку или головку. Дети до года спят без подушки, если нет других рекомендаций ортопеда.
Чтобы поддержать комфортную среду в комнате для сна, необходимо регулярное проветривание. Особенно важно соблюдать это правило в зимний период, когда в квартире из-за отопления воздух становится очень сухим. Не забывайте закрывать все окна, если ребенка внесли в комнату только что после купания. Часто проветривания оказывается недостаточно, и воздух необходимо увлажнять с помощью увлажнителей.
Особое значение для нормализации сна играют “ритуалы” отхода ко сну – повторяющиеся действия, прочно ассоциирующиеся у ребенка с отдыхом. Например, даже простое повторение таких действий, как надевание пижамы или пение колыбельной будут давать сигнал ребенку о том, что пришло время сна. Особенный расслабляющий эффект оказывает купание перед сном. Если приучить ребенка ложиться спать в определенное время, и каждый раз сопровождать отход ко сну ритуалами, то малыш сам будет засыпать в положенное время, а родители избавят себя от изматывающего многочасового «укладывания».
Наконец малыш заснул, и в доме воцарилась спокойная атмосфера. Если ребенок заснул легко и у мамы остались силы, она может посвятить время себе и своим делам. Но зачастую мамы не могут расслабиться, потому что на смену дневным заботам приходит тревога, что за своими делами можно не заметить момент пробуждения ребенка. В таких случаях используйте радио- или видеоняню.
Она особенно полезна в таких ситуациях, когда ребенок спит в отдельной комнате, или семья живет в частном доме, и мама, находясь на расстоянии, не сможет услышать ребенка. Бывают ситуации, когда совсем маленькие дети «гуляют» на балконе – вместо прогулок вокруг дома, мама вывозит коляску на балкон, где они на свежем воздухе спят. Даже простое желание посмотреть телевизор или послушать музыку в наушниках не может быть удовлетворено из-за страха не услышать ребенка. Именно в таких ситуациях на помощь приходит цифровая радио- или видеоняня Philips Avent. Благодаря технологии DECT с помощью радионяни возможна кристально чистая связь без помех, и вы сможете услышать даже тихое сопение любимого носика. Диапазон приема расширен до 330 метров. В радионяню встроен ночник и колыбельные песни, которые смогут убаюкать малыша, если он неожиданно проснулся. И самое главное, с помощью обратной связи он в любой момент услышит ваш голос, который успокоит его лучше всего остального.
Следим за безопасностью в доме
Современные цифровые радионяни Philips Avent помогают мамам следить за ребенком не только во время сна, но и когда он активно бодрствует. Речь идет о важном этапе в жизни каждой семьи, когда малыш начинает ползать или ходить.
Конечно, самое важное, что должны сделать родители, если ребенок начинает активно ползать и ходить – это полностью обезопасить дом. Взрослые привыкли к обстановке и часто просто не могут представить, где малыш может встретить опасность. Чтобы не допустить беды, лучше перестраховаться и провести полную проверку окружающей среды на предмет потенциальной опасности для ребенка.
Ребенок не должен иметь доступ к мелким или бьющимся предметам. Дети с большим любопытством собирают мелкие крошки с пола, поэтому, пока ребенок не начал ходить и интересовать всем, до чего раньше не мог дотянуться, пол должен содержаться в абсолютной чистоте. Сразу же нужно закрыть электрические розетки специальными заглушками, а на острые углы мебели необходимо наложить мягкие накладки, чтобы в случае неожиданного падения малыш не получил опасных травм. Для ящиков, дверей и дверок шкафов, которые кроха захочет открыть, существуют специальные фиксаторы, которые не дадут прищемить пальчики первооткрывателей.
После того, как малыш освоится в комнате, он обязательно доберется до кухни. Кухня особенно опасна для детей постарше, тех, кто умеет ходить. В частности, кухонная плита и острые предметы представляют наибольшую угрозу. Для газовой плиты существуют специальные защитные крышки безопасности на ручки, которые не дадут ребенку включить газ. Кроме того, специальный экран для варочной поверхности защитит малыша от возможных ожогов. А острые предметы нужно просто вовремя убирать и не оставлять на столе, где до них может дотянуться ребенок.
Самое опасное место в доме для ребенка – это окна. Не ждите, когда ребенок проявит к ним интерес, оборудуйте их сразу специальными фиксаторами, которые не позволят их открыть более чем на 15 см. Установите фиксатор на верхнюю часть оконной рамы.
Подросший ребенок кажется достаточно умным и послушным, но бдительность мамы должна быть постоянной. Иногда маме приходится на минуту отвлечься на домашние дела, и ребенок остается играть в комнате. Конечно, только постоянное присутствие рядом с ребенком может гарантировать его безопасность. Но мама не может находиться рядом ежесекундно. Именно в таких случаях на помощь приходит цифровая радионяня. Технология DECT защищает радионяню от помех и пересечений с другими приборами, такими как беспроводные или сотовые телефоны, или радионяни соседей. Если речь идет о частном доме, то прибор оснащен световым и звуковым сигналом, который сообщит вам, если вы отошли от ребенка слишком далеко. В детском блоке есть микрофон, который можно настроить таким образом, что он будет различать самые тихие звуки. Очень удобна функция обратной связи – мама может поговорить с малышом, не заходя в комнату. Ее голос успокоит ребенка, даже если он не увидит ее рядом. Также есть функция световая индикация голоса, которая может пригодиться, если родители должны говорить тихо.
Мой ребенок не будет спать в своей кроватке, что мне делать?
Вечером пора расслабиться, и вся семья заслуживает хорошего ночного сна. Но ваш малыш не согласен: он хочет проводить с вами больше времени и не будет спать в своей кроватке. И ваш малыш будет использовать все возможные средства для этого. Плач и крик, потом появляются другие отговорки: «Я хочу пить», «Мне нужно обнять меня от мамы, затем от папы … потом от мамы», «Скрипит дверь» и т. Д.
Почему ваш ребенок отказывается спать в своей постели? Следует ли вам сдаваться или быть твердым, когда вы сталкиваетесь с большими слезами вашего ребенка? Вам, как и большинству родителей, приходится сталкиваться со всеми этими многочисленными вопросами и дилеммами, и ответ никогда не бывает очевидным! Давайте вместе пройдем этот непростой этап в жизни молодого родителя.
Детский сон: дилемма для родителей!
Детский сон – дискуссионная тема. Должен ли ваш малыш спать в своей кроватке или, наоборот, вам следует спать вместе? На эти простые на первый взгляд вопросы есть столько же ответов, сколько семей! Вам решать, исходя из ваших чувств, вашего образа жизни и, конечно же, комфорта вашего ребенка. Спящие люди, у которых есть большая кровать, не будут возражать, если их ребенок поскользнется в их постели посреди ночи. Напротив, большие страдающие бессонницей предпочтут, чтобы ребенок учился спать сам.В любом случае нет правильного или неправильного решения. Не вините себя, если вы позволяете ребенку спать с вами или если вы хотите научить его засыпать одному без папы или мамы. Трудности со сном грудного ребенка есть в любой семье (кроме нескольких счастливчиков :). Подумайте о том дне, когда вы разбудите своего ребенка, ставшего подростком, утром в 11 часов утра!
Почему ребенок отказывается спать в кроватке?
Позволять ребенку спать с вами или нет, это выбор, который касается вас, вашей семьи и потребностей вашего ребенка. Понимание того, почему ваш ребенок плачет в своей кроватке, может спасти жизнь! Действительно, у вашего ребенка еще нет возможности выразить свои чувства, потребности или страхи.Слезы и плач – единственный способ заставить вас понять, что он нездоров. Вот несколько возможных причин, по которым ребенок может плакать:
Тревога разлуки. Помните, что вас двое, и что ребенок должен спать его одному. Некоторые психологи считают, что очень маленькие младенцы рассматривают своих матерей как продолжение своего собственного тела (так называемая диада мать-ребенок), а разлука для некоторых детей невообразима. Позже младенцы осознают свое собственное тело, но тревога разлуки сохраняется, обычно она проходит к 2 годам.
Ребенок болен
Младенцу снятся кошмары или ночные кошмары – ему нужно успокаивать. Между 0 и 9 месяцами очень трудно отличить сон от реальности. Просыпаться от кошмара бывает очень страшно!
Ребенок чувствует себя неуверенно. Странный предмет или тревожный звук в детской могут вызвать у вашего малыша беспокойство и помешать ему заснуть.
Важные события в течение дня могут вызвать стресс у вашего ребенка и помешать ему заснуть.Эти события могут показаться вам незначительными, но для вашего малыша недосыпание, трехчасовая поездка или знакомство с новыми людьми могут стать источником беспокойства.
Если возможно, постарайтесь определить, почему ребенок отказывается спать в своей постели. Если он часто просыпается посреди ночи после кошмара, возможно, его что-то беспокоит. Вы должны присутствовать при каждом кошмаре или ночном ужасе, потому что вы нужны вашему ребенку!
Также убедитесь, что нет шума, который мешает ребенку спать в определенное время, например, сосед, который слушает громкую музыку.Радионяня с хорошим трекером сна может помочь вам легче идентифицировать такие звуки, как, например, REMI!
Ребенок не будет спать в кроватке: период «регресса»
Примерно в 8 месяцев большинство младенцев вступают в период «регресса». Хотя ваш ребенок наконец научился спать в одиночестве, он внезапно отказывается засыпать без вас! Этот этап является обязательным, потому что он помогает ребенку расти. Тревога разлуки намного сильнее, и вашему малышу нужно больше внимания и объятий.Это трудное время, которое может быть стрессовым как для родителей, так и для детей!
Что делать, чтобы ребенок спал в своей постели?
Конечно, не всегда очевидно, чтобы точно определить причину, мешающую вашему ребенку спать. Особенно после 1-2 плохих ночей! Вот несколько советов, которые помогут вашему ребенку спокойно заснуть в собственной кроватке:
Детская: Для того, чтобы ваш малыш спал в своей кроватке, необходимо, чтобы он ценил кровать и детскую! Обратите внимание на мелкие детали.Температура должна быть от 18 до 20 ° C, используйте матрас, подходящий для вашего малыша. Следите за тем, чтобы ребенок не сильно потел, и не кладите вокруг него большие мягкие игрушки! Не забудьте использовать ночник и убедитесь, что утром в комнату проникает немного света, чтобы ребенок мог узнавать свое окружение, когда просыпается.
Научите ребенка ценить свою кроватку: лучший способ понравиться вашему ребенку – это распорядок дня перед сном. Помимо совместного приятного момента, последовательность и повторение изо дня в день успокаивают ребенка и помогают ему различать день и ночь.Накормив малыша и искупав его, проведите с ним некоторое время в детской. Расскажите ему историю, поцеловайте и обнимите его!
Ребенок засыпает во время кормления грудью. Если ваш ребенок отказывается засыпать один, это может быть связано с тем, что он привык засыпать во время кормления грудью. Тем не менее, через 5 месяцев он может спать всю ночь. Дело не в том, что ребенок не хочет спать один, а потому, что он не знает, что может. И здесь режим отхода ко сну станет вашим союзником, который поможет ему избавиться от этой привычки! Постепенно сокращайте время кормления грудью на несколько минут каждую ночь.Когда вы увидите, что малыш начинает засыпать, положите его в кроватку.
Двигайтесь вперед осторожно: если ребенок по-прежнему отказывается спать, сохраняйте надежду и проявите терпение. Но главное не расстраивайтесь! Необходимо понимание. Малыш не чувствует себя в безопасности в своей кроватке по причинам, которых он сам не понимает. Злость только усилит это чувство незащищенности. Дайте ему то, о чем он просит, успокойте его, а затем выйдите из детской, объяснив, что вы рядом с ним и что все в порядке.Многие педиатры и мамы рекомендуют знаменитый метод 5-10-15 или метод прогрессивного ожидания. Он состоит из ожидания 5 минут перед первым вмешательством в питомник, затем 10 минут и, наконец, 15. Каждый шаг необходимо повторить на следующий день. Однако этот метод вызывает множество споров! Хотя у большинства родителей результаты появляются через неделю, лучше избегать метода 5-10-15 для детей младше одного года и отдавать предпочтение более короткому времени ожидания (например, 1-3-5).
Заставить ребенка спать – это проблема, которая затрагивает большинство семей.Нарушения сна встречаются у 20-30% всех младенцев. Этот обязательный период в развитии ребенка может быть трудным шагом для преодоления, особенно когда у родителей уже есть загруженные дни! Не забудьте поговорить об этом со своим педиатром и дать себе хороший ночной сон, попросив своего родственника присмотреть за ним одну ночь.
Обучение ребенка спать в кроватке
детское питание непросто.Мы можем помочь.
Загрузите наше руководство Загрузите наше руководство по детскому питаниюЕсли положить ребенка в колыбель для сна, у него возникнут новые ассоциации во сне. Через какое-то время ваш ребенок будет ассоциировать кроватку с безопасным местом для сна.
Начните с использования кроватки для ночного сна, а не для сна
Гомеостатическое давление, или чувство потребности во сне, является самым высоким перед сном (в отличие от дневного сна), когда организм естественным образом закрепляет свой самый продолжительный период сна.Воспользуйтесь этой биологической особенностью и сначала уложите ребенка спать в кроватку. Надеюсь, тогда она хорошо выспится в кроватке, чтобы облегчить ее новые ассоциации со сном.
Время для перехода
Каждый раз, когда вы «просите» своего ребенка внести изменения, помните, что будет период корректировки. Ожидайте, что переход займет несколько ночей и, возможно, намного дольше, в зависимости от возраста вашего ребенка.
Оставьте остальную часть распорядка отхода ко сну без изменений
Постарайтесь, чтобы большинство других вещей в распорядке сна вашего ребенка оставалось неизменным, чтобы он не боролся со слишком большим количеством изменений одновременно.Например, если ваш ребенок очень маленький и все еще пеленал, держите его в пелене, пока вы даете ему привыкнуть к кроватке.
Учитывать возраст и стадию
Если вашему ребенку меньше 4 месяцев, попробуйте осторожно поднять и уложить его. Для этого нужно положить ребенка в кроватку и, если он начнет суетиться, поднимите его, чтобы успокоить. Когда она успокоится, снова уложите ее, повторяя эту схему, пока она не заснет в кроватке.
Если на момент перехода в кроватку вашему ребенку исполнилось 4 месяца, можно поддерживать немного большее расстояние.Уложите ребенка в кроватку и, если он начнет суетиться, предложите словесное успокаивающее средство или потрите живот, пока он не заснет, или просто на несколько минут, пока он не успокоится. Вы можете продолжать ходить каждые 5–10 минут по мере необходимости, пока она не уснет.
Если у нее есть «любовник» или какой-то другой предмет, который она использует для комфорта, это также может стать важной частью перехода.
Независимо от возраста, оказывайте больше поддержки в начале перехода и постепенно предлагайте меньше в течение нескольких дней или недель, необходимых для того, чтобы она самостоятельно начала спать в своей кроватке.
Фиксация!
Это трудный переходный период как для ребенка, так и для вас, поэтому, начав этот процесс, оставайтесь сильными. Младенцы очень умны и будут знать, когда они «выиграют» битву. Если вы сдадитесь и вернетесь спать в одной комнате, во второй раз переход может оказаться более трудным. Знайте, что она в безопасности в кроватке, она находится в любящей среде, и что это тоже пройдет. Ты можешь это сделать!
Источники
Луна, Рэйчел Ю.«Как обезопасить вашего спящего ребенка: разъяснение политики AAP». Healthy Children.org. Дата обращения 19 декабря 2009 г.
Помогите! Ребенок не будет спать, если его не возьмут на руки – Самый счастливый ребенок
Ребенок не уснет, если его не возьмут на рукиКогда-нибудь возникала эта проблема? Вы кладете ребенка как можно мягче, но вторая пижама попадает в простыню, и начинается крик. Положите ребенка обратно себе на грудь? Плач сразу прекращается.Эта общая борьба истощает родителей и заставляет их чувствовать себя… застрявшими.
Младенцы – не пустышки! Они знают хорошее, когда находят его. Для него ваше теплое, знакомое, слегка движущееся тело (руки или грудь) намного более гостеприимно, чем эта тихая, холодная, неподвижная люлька. И хотя это очень мило (или, если честно, как ваш вариант , только ), когда он врезается в ваше тело, на самом деле опасно позволить ему.
Опасно ли держать ребенка во сне?
ОсновательHappiest Baby, д-р.Харви Карп сказал: «Мне звонили в службу экстренной помощи посреди ночи после того, как младенцы, спавшие на груди мамы или папы, падали на пол. Кроме того, совместный сон на небезопасных поверхностях, таких как диваны, кресла с откидной спинкой и кровати для взрослых, увеличивает шансы СВДС “.
Что мне делать, если мой ребенок спит только на руках?Многие родители считают, что предоставление своим младенцам «4-го триместра» успокаивающей стимуляции – просто используя 5 S – может помочь улучшить сон. К сожалению, один из 5 S небезопасен для сна… это положение живота на боку.Так что, если у вас есть ребенок, который действительно любит эту особую букву «S», вы хотите сделать остальные 4 S, даже больше , чтобы попытаться помочь вашему ребенку спать на спине.
Пеленание может помочь ребенку почувствовать себя более окутанным, как в утробе матери, что уменьшает испуг и помогает младенцам чувствовать себя более комфортно на спине.
[Подробнее: Как пеленать ребенка]
Кроме того, использование правильного типа грохочущего белого шума в течение всей ночи может продлить сон младенцев… и меньше зависеть от того, что они спят на своих родителях.
Работая с тысячами семей, доктор Карп признал, что многие младенцы по-прежнему предпочитают спать на своих родителях, несмотря на то, что их пеленали и у них слышен белый шум. Именно поэтому он в течение 5 лет работал с инженерами, обученными в Массачусетском технологическом институте, над разработкой кровати, которая очень эффективна для успокаивания младенцев и способствует сну, добавляя движения матки к лучшему пеленанию и белому шуму, чтобы создать среду для сна, которая действительно дайте младенцам «4-й триместр» успокаивающего ухода.
SNOO: решение, если ваш ребенок спит только на груди
SNOO имитирует пульсирующие звуки и движение матки и заставляет ребенка чувствовать себя «как дома», успокаивая плач и погружая его в сон.Да, пеленание, грохочущий белый шум и пустышки – отличные подсказки сами по себе, но думайте о люльке SNOO как о универсальном решении. Кроме того, после того, как ваш ребенок заснул, SNOO опускается до уровня, позволяющего «поддерживать сон» в течение ночи. Это невероятно полезно для привередливых детей, которые избегают неподвижной кровати, потому что это не дает им проснуться от любой небольшой ночной неровности. Кроме того, SNOO постепенно отучит вашего ребенка от звука и движений к 6 месяцам, чтобы облегчить переход в большую детскую кроватку.А пока мама, папа и малыш лучше отдохнут и без забот.
Итак, хотя SNOO должен решить вашу агонию «Я не могу его забрать», вы все равно захотите научить своего ребенка успокаивающим способностям. Техника пробуждения и засыпания делает это лучше всего и является большим подспорьем для всех родителей, независимо от того, подходит ли SNOO для вашей семьи. Хотя это звучит нелогично, но если немного разбудить ребенка, прежде чем положить его, на самом деле помогает вашему парню усыпить самого себя . Это конечная цель для него – сделать это самостоятельно, без рутины!
Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep
Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу customercare @ happyiestbaby.com.
Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния. Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.
Как заставить вашего новорожденного спать одному (шаг за шагом)
Ваш новорожденный суетится и плачет по ночам, когда вы его кладете? Вы отчаянно хотите провести час в одиночестве, без ребенка, чтобы крепко выспаться?
Сон – одна из самых серьезных проблем, с которыми сталкиваются молодые мамы в течение первых нескольких недель, и новорожденным это нелегко.
Если ваш новорожденный не спит один и требует, чтобы его держали, обнимали и качали всю ночь, вам может быть трудно продолжать функционировать. Терпение имеет решающее значение для новорожденных во всех отношениях, и ночь не исключение.
В этом руководстве мы покажем вам, как научить новорожденного спать в одиночестве.
Безопасный сон для новорожденных
Совместное использование кровати с младенцем может быть вредным по разным причинам. Во-первых, совместный сон может быть одной из основных причин синдрома внезапной детской смерти, более известного как СВДС.СВДС – это то, что происходит, когда младенец в возрасте до 1 года умирает по неизвестным причинам.
Практика безопасного сна, в том числе поощрение вашего ребенка спать в одиночестве, имеет жизненно важное значение для предотвращения СВДС (1) .
Уложить новорожденного спать в его собственном пространстве, будь то люлька или спящий вместе, имеет важное значение для вашего благополучия. Они будут спать спокойно, а вы получите более качественный отдых.
Когда новорожденные спят ночью
Многие факторы влияют на то, когда ваш ребенок будет готов спать всю ночь.Вне зависимости от того, находятся ли они на искусственном вскармливании или на грудном вскармливании, тип сна, который вы выбрали, темперамент и личность вашего ребенка будут играть решающую роль.
Каждый ребенок индивидуален – некоторые начинают спать дольше раньше, а другие предпочитают сладкое времяпрепровождение. Любая мать, имеющая нескольких детей, вероятно, может подтвердить это, так как режим сна варьируется даже между братьями и сестрами!
Однако не расстраивайтесь. К шести месяцам большинство младенцев будут долго спать по ночам. Режим сна может помочь ускорить этот процесс (2) .
Почему новорожденные не спят одни?
Новорожденные еще не могут сообщить о своих потребностях или понять окружающий их мир – это все, что они знают и хотят. Голод и усталость могут быть двумя настройками по умолчанию для любого новорожденного! Несмотря на это, ваш малыш – сложный маленький узелок!
Есть много разных причин, по которым новорожденным нравится, когда их берут на руки и качают.
К счастью, понять, почему новорожденный не может ложиться самостоятельно, сравнительно легко, если вы знаете, что искать.
Возможны несколько различных причин, по которым новорожденный не может спать один:
- Их внутренние часы: Внутренние часы ребенка не начинают развиваться примерно до 12-недельного возраста, поэтому трудно заставить новорожденного понять, когда ему спать, а когда бодрствовать. Если они дремали в течение дня, слишком близко ко сну, возможно, они не готовы ко сну, даже если часы говорят об обратном (3) .
- Истощение: В качестве альтернативы, если ваш ребенок переутомлен и не спал достаточно или истощен, у него могут быть проблемы с засыпанием.
- Голод: Кормящие мамы часто чувствуют , что они кормят постоянно, но нуждающееся поведение вашего ребенка может быть результатом плохого захвата, из-за которого он не получает достаточно молока. Если ваш ребенок голоден, ему может быть слишком неудобно заснуть.
- Переедание: Боли в животе, кислотный рефлюкс и чрезмерное сытость могут быть причинами, по которым вашему ребенку необходимо находиться рядом с вами перед сном. Это чаще встречается у детей, находящихся на искусственном вскармливании.
- Требуется стимуляция: В утробе матери ребенок находится в тепле и безопасности в безопасной и надежной среде.У них есть твое сердце, чтобы составить им компанию. Размещение ребенка одного в большой кроватке может быть шоком, и ему может потребоваться ваша стимуляция, чтобы он почувствовал себя комфортно.
Понимание потребности вашего ребенка в вашей близости и его неспособности спать в одиночестве – это вопрос практики терпения и понимания. Методом проб и ошибок вы сможете лучше понять своего ребенка и его потребности.
Как помочь вашему ребенку спать в одиночестве
После того, как вы определили вероятные причины, по которым ваш ребенок прилипает к вам, как клей по ночам, вы можете начать попытки решить проблему.
С некоторыми проблемами легко справиться. Если ваш ребенок перекармливает или дремлет слишком близко ко сну, все, что вам нужно сделать, это изменить его график кормления и сна, чтобы, надеюсь, увидеть улучшения.
Мы знаем, как тяжело, когда они протягивают свои маленькие ручки и взывают о внимании, а все, что вам нужно, это закрыть глаза на несколько часов. Если изменить их различные расписания не удается, возможно, пришло время заняться тренировками для сна или приемами самоуспокоения.
[URL-адрес связанного места = ”https://momlovesbest.com/cry-it-out-method”]Что такое тренировка сна?
Тренировка сна – это практика создания распорядка отхода ко сну, призванного помочь вашему ребенку работать в 24-часовом режиме, так же, как это делают взрослые и дети. Это может помочь им распознать, когда пора спать, а когда пора бодрствовать.
Тренировка сна может начинаться в возрасте 4 месяцев, когда ребенок начинает спать в течение более длительных периодов времени, и не так сильно зависит от постоянного кормления (4) .
Когда вводить режим сна
Перед тем, как начать тренировку сна, вам нужно сначала поработать перед сном.
Распорядок дня подходит всем – и детям, и родителям. Никогда не помешает начать работать по распорядку дня перед сном, если вы помните, что дети начинают развивать способность следовать распорядку дня только примерно через 6-8 недель (5) .
Начать можно раньше, даже новорожденным! Просто будьте готовы к тому, что распорядок будет часто нарушаться на 1-2-часовые кормления, сеансы объятий и другие препятствия.
Ранний распорядок дня – это скорее развязная практика, позволяющая приучить себя, свою семью и, в конечном итоге, вашего ребенка.
Как заставить вашего новорожденного спать одному
В новорожденном младенцы спят много – почти постоянно. Они просыпаются для еды, комфорта и смены подгузников, а затем возвращаются в страну снов.
Как мы уже говорили, ранний распорядок отхода ко сну не повлияет на вашего новорожденного сразу, но вам как маме может быть полезно попробовать, какие шаги работают для вас, а какие нет.Это также отличный способ проверить свои теории о том, почему вашему ребенку сложно спать одному.
Есть несколько шагов, чтобы установить режим отхода ко сну.
1. Документ, когда ваш ребенок спит
Прежде чем спешить с определением точного времени отхода ко сну, обратите внимание на своего ребенка и его естественный цикл сна.
У новорожденных это может быть довольно спорадическим, но вы можете заметить определенную закономерность во сне и когда они не спят дольше всего.Работайте с этими временами и документируйте их, когда они меняются.
2. Делайте маленькие шаги
Не перегружайте себя и своего ребенка десятью делами, которые должен делать перед сном каждую ночь, особенно когда ваш малыш еще новорожденный.
Скорее всего, они все равно не будут спать более трех часов, так что не торопитесь и не усложняйте ситуацию. Приносите что-то новое каждые несколько дней, если считаете, что это необходимо. Не бойтесь приспосабливаться!
3. Положите их рано
Этот прием требует практики.Прежде чем ваш ребенок погрузится в глубокий сон, уложите его спать, пока он сонный и слегка осознающий. Начиная с раннего возраста, они научатся засыпать в одиночестве, и если они достаточно устали, они не начнут плакать о вашем внимании.
4. Сделайте распорядок дня без сна
Не все, что вы делаете перед сном, можно делать днем, но некоторые ритуалы можно! Если вам нравится слегка массировать ребенка перед сном, сделайте это и перед сном.
Связь некоторых занятий исключительно со сном может помочь ребенку подать сигнал о том, что пора расслабиться.
5. Будьте адаптируемы
Невозможно узнать, каким будет ваш новорожденный спящий во время роста, поэтому по мере роста вашего ребенка в распорядок дня могут потребоваться некоторые редакционные изменения. До того, как им исполнится 4 месяца, постарайтесь приспособиться к их потребностям.
Трудно точно знать, на что ваш ребенок отреагирует, когда вырастет, поэтому подождите, пока он не станет лучше спать в целом, прежде чем начинать принуждать ко сну.
Регрессия сна у 6-месячного младенца | SleepFoundation.org
Шестимесячная отметка является важной вехой по многим причинам. Это не только первая половина дня рождения ребенка, но также часто начинается период серьезных изменений в развитии, активности и сне.
Между четырьмя и шестью месяцами у многих младенцев наблюдается заметный прогресс в отношении сна в течение длительного времени и большей части ночи. Но иногда этот прогресс наталкивается на препятствия, и проблемы со сном могут поднять им некрасивую голову.
Это часто называют регрессом сна, и он представляет собой остановку или шаг назад в процессе ребенка, ведущего к нормальному сну.Регресс сна на шесть месяцев, хотя и редко бывает длительным, может стать проблемой для родителей. Знание истории сна младенцев и стратегий его улучшения может помочь родителям в период шестимесячного регресса сна и в последующий период.
Как меняется сон младенцев примерно через шесть месяцев?
В возрасте шести месяцев рекомендуется, чтобы младенцы спали от 12 до 15 часов в день. Большинство детей этого возраста начинают спать дольше, этот процесс известен как консолидация сна.Хотя они по-прежнему обычно спят пару раз в день, больше их сна смещается на ночь, и многие шестимесячные дети начинают спать всю ночь.
Младенцы в возрасте шести месяцев также претерпевают значительный физический и умственный рост и обычно достигают определенных этапов развития. Осведомленность об окружающей их среде увеличивается, они становятся более отзывчивыми на звуки, больше смеются и лепечут, и они могут приобретать физические способности, такие как переворачивание или сидение без опоры.Все эти факторы могут влиять на уровень активности и привычки сна ребенка днем и ночью.
Что вызывает 6-месячный регресс сна?
В большинстве случаев нет явной причины для шестимесячного регресса сна. По мере роста младенцев их развитие может развиваться неравномерно, и это может привести к периодам, когда их сон, кажется, выходит на плато или ухудшается.
Множество факторов могут влиять на сон младенца, и часто невозможно определить одну причину регресса сна.С увеличением их физических способностей, умственных способностей и осведомленности об окружающей среде они могут стать более чувствительными к чрезмерной стимуляции, тревоге разлуки или другим нарушениям, которые могут повлиять на их сон. При консолидации сна родители могут корректировать режим или распорядок сна, и ребенку может потребоваться время, чтобы привыкнуть к изменениям.
У всех детей наблюдается регресс сна в течение 6 месяцев?
У некоторых младенцев наблюдается шестимесячный регресс сна, а у многих – нет. Фактически, некоторые родители могут отметить явное улучшение сна своего ребенка, включая более длительные периоды ночного сна, примерно в этом возрасте.
Несмотря на то, что у младенцев есть общие закономерности, исследования обнаружили значительные различия от одного ребенка к другому. Это означает, что родители не должны удивляться, если у их ребенка наблюдается регресс сна в шесть месяцев, или если их сон остается прежним или показывает признаки улучшения в этом возрасте.
Каковы симптомы 6-месячного регресса сна?
Возможные признаки ухудшения сна за шесть месяцев включают:
- Большее количество пробуждений ночью, при которых могут возникнуть трудности с возвращением ко сну
- Больше проблем с засыпанием
- Более длительный дневной сон и меньшее количество ночного сна
- Больше плач или возбуждение во время пробуждения
Продолжительность проявления этих симптомов может существенно различаться для любого младенца.Обычно симптомы шестимесячного регресса сна длятся недолго, особенно если родители применяют советы по здоровому сну. Проблемы со сном часто исчезают в течение нескольких дней или недель, хотя плато в улучшении сна может продолжаться дольше.
Как родители могут справиться с проблемами сна у шестимесячных детей?
Когда происходит шестимесячный регресс сна, у родителей есть возможность проверить, как они подходят ко сну своего ребенка. Хотя не существует надежного лекарства от регресса сна, следование советам по здоровому детскому сну может укрепить положительные привычки, которые способствуют лучшему сну в краткосрочной и долгосрочной перспективе.
- Ознакомьтесь с рекомендациями по безопасному сну . По мере того, как ребенок растет и может самостоятельно переворачиваться, по-прежнему важно укладывать его спать на спину и убирать из кроватки мягкие предметы, которые могут повысить риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС).
- Соблюдайте обычный режим сна . Хотя вы, возможно, не сможете составить расписание с точностью до минуты, наличие плана с регулярным временем для сна и дневного сна может обеспечить стабильность режима сна вашего ребенка.
- Постановить перед сном .Используйте одну и ту же серию шагов, чтобы готовиться ко сну каждую ночь, как способ сигнализировать своему ребенку о приближении сна, поскольку исследования показали, что это улучшает сон младенца. Кормите ребенка перед сном и занимайтесь спокойными делами, например, покачивайтесь или обнимайтесь, чтобы помочь ему успокоиться перед сном.
- Помогите ребенку заснуть в постели . Когда ваш ребенок проявляет признаки сонливости, например, он трет глаза или нервничает, приготовьте его ко сну и положите в кроватку, пока он спит, но еще не спит.Это помогает нормализовать их постель как место, где можно уснуть.
- Сведите к минимуму отвлекающие факторы во время сна . Следите за тем, чтобы в зоне сна вашего ребенка было тихо и темно, чтобы не беспокоить ее. Если вы не можете контролировать внешний шум, вам может помочь машина белого шума.
- Усилить различие между днем и ночью . Повышенная активность в течение дня, особенно если она включает в себя воздействие естественного света, помогает вашему ребенку привыкнуть к играм днем и ко сну в ночное время.
Даже если вы точно выполните все эти шаги, ваш ребенок может просыпаться ночью. Если это произойдет, не торопитесь немедленно. Подождите минуту или две, чтобы увидеть, сможет ли ваш ребенок успокоиться и снова заснуть самостоятельно. Если вам все же нужно проверить их или их нужно накормить, сведите свет и звук к минимуму и сделайте все возможное, чтобы избежать стимуляции, которая может затруднить их повторное засыпание.
Боязнь разлуки может заставить вашего ребенка плакать, когда вы уходите от его кроватки.Если это произойдет, не поддавайтесь искушению вынуть их из кроватки. Вместо этого попробуйте методы, которые слегка успокаивают их, например потирайте голову или говорите тихим, успокаивающим голосом. Как только они расслабятся, вы можете отойти от кроватки и дать им вздремнуть.
Когда родителям следует поговорить с врачом о проблемах со сном у шестимесячных детей?
Родителям редко приходится говорить со своим врачом о шестимесячном регрессе сна; однако вы всегда можете задать вопросы о сне ребенка во время обычного посещения.
Кроме того, лучше проконсультироваться с педиатром вашего ребенка о регрессе сна, если вы также заметили другие проблемы, такие как:
- Задержка роста или отсутствие прибавки в весе
- Снижение аппетита или кормления
- Уменьшение мочеиспускания или дефекации
- Затрудненное или ненормальное дыхание
Самопомощь для родителей
Родители младенцев должны помнить о важности ухода за собой и необходимого им сна.Хотя заманчиво полностью сосредоточиться на потребностях ребенка, более здоровые родители могут лучше заботиться о своем ребенке с любовью и вниманием.
Часть этой заботы о себе заключается в том, чтобы не обвинять себя в том, что у младенца проблемы со сном. У младенцев часто возникают проблемы со сном по ночам, даже когда им год. Осознание того, что ребенок может проходить через фазы лучшего или худшего сна, может помочь родителям сформировать разумные ожидания и адаптироваться к тому, как их конкретный ребенок растет и развивается.
- Была ли эта статья полезной?
- Да Нет
Все, что вам нужно знать о 9-месячном регрессе сна
По телефону
Кимберли Сапата
Девятимесячные дети полны мужества и индивидуальности. Они могут испытывать самые разные эмоции, от радости и гнева до неудовольствия и счастья. Они постоянно и постоянно улыбаются и плачут, чтобы выразить дискомфорт.
Большинство 9-месячных детей лепечут, смеются и имитируют звуки.Многие ползают, встают, чтобы встать, а некоторые даже могут путешествовать по дому.
Короче говоря, они каждый день развивают новые навыки. И эти навыки могут быть причиной 9-месячного регресса сна. Да, после нескольких недель спокойного сна ваш малыш может снова проснуться.
Но что такое 9-месячный регресс сна и как с этим справиться? Мы попросили экспертов поделиться своими идеями, советами и советами.
Что такое 9-месячный регресс сна?
По словам доктораЖаклин Винкельманн, педиатр детской больницы округа Ориндж (CHOC Children’s) в округе Ориндж, Калифорния, «Регресс сна – это период, обычно длящийся несколько недель, когда ребенок, который раньше хорошо спал, внезапно испытывает трудности с усыплением. просыпается посреди ночи и / или отказывается спать ».
Конечно, регрессии каждый раз и для каждого ребенка выглядят по-разному. Однако большинство регрессов связано с вехой в развитии или скачком.
Хотя можно было бы предположить, что 9-месячный регресс сна происходит в 9 месяцев, это не всегда так. В конце концов, младенцы не умеют читать календари, а время для них текучее. Тем не менее, этот регресс обычно происходит где-то между восьмым и десятым месяцем жизни ребенка.
Каковы признаки регресса 9-месячного сна?
Признаки регресса сна различаются. Однако, если ваш малыш испытывает какие-либо из этих изменений, на горизонте может быть регресс сна.
- частые ночные пробуждения
- проблемы с засыпанием
- Повышенная суетливость, цепкость или капризность
- чрезмерный плач
- Внезапное сопротивление дневному сну и / или более короткий сон
Как долго длится 9-месячный регресс сна?
Хотя может показаться, что 9-месячный регресс сна длится вечно, особенно когда вы находитесь в его разгаре, не волнуйтесь: регрессия носит временный характер, обычно от 2 до 6 недель.
Конечно, могут быть и другие сбои. Обычно это вызвано болезнью или, возможно, изменением распорядка, например, новым воспитателем. Однако, если нарушения сна не исчезнут в течение 6 недель, вы можете обратиться к врачу вашего ребенка. Они могут помочь вам исключить основное заболевание.
Что вызывает это?
Может быть несколько причин, по которым младенцы регрессируют в 9 месяцев, хотя наиболее распространенная теория состоит в том, что они претерпевают изменения в развитии или скачок.
«Девятимесячные дети достигают серьезных физических и эмоциональных результатов», – говорит Винкельманн. «Они учатся ползать, передвигаться, вставать и сидеть, и это может быть утомительно и увлекательно, то есть они могут быть заинтересованы в« отработке »этих новых навыков в своей кроватке».
Но навыки, которым овладевает ваш ребенок, – это не просто моторные навыки. «Эмоционально 9-месячные дети начинают ощущать последствия разлуки», – объясняет Винкельманн.
Американская академия педиатрии (AAP) предупреждает, что у детей этого возраста часто развивается сильная тревога разлуки, потому что они начинают понимать постоянство объекта – если вы находитесь вне поля зрения, они все еще осознают, что вы существуете – и могут быть недовольны им. не могу тебя видеть.
Кроме того, говорит Винкельманн, «с лингвистической точки зрения 9-месячные дети продолжают поглощать звуки и обрабатывать речь, и все эти изменения могут существенно повлиять на их режим сна, по крайней мере, до тех пор, пока они не привыкнут к своим новым навыкам и распорядку».
Сдвиг в их графике дневного сна и / или общей потребности во сне также может быть виноват, поскольку большинство младенцев в это время сбрасывают свой третий сон.
Сколько сна нужно 9-месячным детям?
Большинство 9-месячных детей спят 14 часов в день, хотя обычно от 12 до 16 часов.Конечно, их режим сна будет разным – в зависимости от потребностей вашего ребенка и потребностей вашей семьи. Однако большинство детей в этом возрасте работают от 10 до 12 часов ночью и от 2 до 3 часов в течение дня.
Что вы можете сделать, чтобы справиться?
От двух до шести недель могут казаться вечностью, если вы устали, у вас затуманенные глаза и вы не можете спать. Тем не менее, Винкельманн говорит Healthline, что есть несколько вещей, с которыми вы можете справиться в это тяжелое и утомительное время.
- Убедитесь, что ребенок сухой и сыто перед сном. Голод или дискомфорт заставят ребенка суетиться.
- Уберите гаджеты и игрушки из кроватки. Они могут отвлечь ребенка и не дать ему заснуть.
- Придерживайтесь твердого распорядка отхода ко сну. Убедитесь, что перед сном у них есть предсказуемые занятия, такие как ужин, ванна, книга, песня и приглушенный свет.
- Положите ребенка в кроватку в сонном, но бодрствующем состоянии. Удерживание или качание их во время сна может стать опорой для сна.
- Убедитесь, что они отдыхают в течение дня. Чтобы они не переутомились, положите их на сон, даже если они не спят.
- Убедитесь, что в их распорядке дня есть физическая активность. Позвольте им как можно больше «практиковать» свои новые физические навыки (например, стоять, ползать и т. Д.).
- Будьте последовательны! Придерживайтесь своего распорядка. Позвольте им немного повозиться посреди ночи, чтобы помочь им научиться успокаивать себя и снова засыпать.
Вам также следует избегать внедрения новых привычек, правил или ограничений во время регресса, – говорит Алекс Сави, сертифицированный тренер по науке о сне и основатель Sleeping Ocean.
«Старайтесь не внедрять в этот период какие-либо новые привычки, такие как совместный сон или метод выкрикивания слов, потому что, когда ваш ребенок переживает регресс сна, вы вряд ли получите стабильные результаты»
Еда на вынос
Регрессия сна тяжелая, и 9-месячная регрессия сна ничем не отличается. В течение нескольких недель вы будете уставшими, капризными, истощенными и разочарованными. Но этот период временный.
Это пройдет, и когда это будет сделано, ваш ребенок достигнет новых рубежей в развитии.Так что будьте терпеливы, будьте последовательны и не забывайте дышать.
Узнайте, почему и получите советы, как помочь ребенку уснуть
Может быть много причин, по которым ребенок не может заснуть, включая проблемы с расписанием и возраст. Если положить ребенка на одно и то же место, это поможет ему заснуть.
Младенцы спят не так, как взрослые, и могут несколько раз просыпаться за ночь или с трудом уснуть по расписанию взрослых.
Режим сна младенцев меняется по мере того, как они становятся старше и переходят в обычный распорядок дня.Каждый ребенок индивидуален. Более того, недоношенные дети (недоношенные дети) могут вести себя одинаково с младенцами младшего возраста в зависимости от того, насколько рано они родились. Специалисты называют это скорректированным или скорректированным возрастом.
Младенцы спят по следующим возрастам.
Поделиться на PinterestУстановление режима сна и сна может помочь младенцам заснуть, хотя у младенцев режим сна отличается от режима сна взрослых.Новорожденные младенцы могут спать не более 1–2 часов за раз, пока им не исполнится около 3 месяцев.
Очень маленькие новорожденные, находящиеся на грудном вскармливании, должны кормиться каждые 1–3 часа, а иногда и чаще, поэтому они могут очень часто просыпаться для кормления. По прошествии первых нескольких месяцев ребенок может не так часто просыпаться, чтобы поесть.
Новорожденные приспосабливаются к жизни вне матки. На формирование 24-часового цикла сна и бодрствования у ребенка может потребоваться до 11 недель. Даже в этом случае младенцы часто продолжают просыпаться по ночам.
Большинству новорожденных требуется 16 часов сна в день, из которых 8 часов днем.
По мнению некоторых экспертов, некоторые младенцы на третьем месяце жизни могут привыкнуть к режиму сна, но не могут начать спать всю ночь намного позже.
Родители и опекуны часто считают, что пеленание помогает им уснуть. Однако, согласно статье в Pediatric Patient Education , пеленать ребенка, когда он начинает кататься, небезопасно, и это может затруднить его сон.
Некоторые родители и опекуны перемещают ребенка из люльки в кроватку в это время, что может еще больше нарушить их распорядок дня.
Согласно данным факультета неврологии Колумбийского университета, младенцы в этом возрасте спят 14–15 часов в день.Около 4–5 часов из этих часов обычно приходится на дневное время.
Примерно в 6 месяцев дети могут дольше спать по ночам. Воспитатели и младенцы могут начать привыкать к режиму сна, и младенцы обычно спят примерно в одно и то же время каждый день. Нарушения этого распорядка и подобные изменения окружающей среды могут повлиять на сон.
Младенцам этого возраста необходимо в общей сложности 14 часов сна в день, а ночью они могут спать 10 часов или даже дольше.
Неважно, сколько лет ребенку, некоторые проблемы могут вызвать проблемы со сном.К ним относятся:
Истощение
Переутомленные дети могут с трудом уснуть. Им может потребоваться дополнительная помощь, например, качалка или кормление, чтобы заснуть. Чтобы предотвратить истощение, придерживайтесь постоянного графика дневного сна даже во время путешествий и в другое время, когда вас не устраивают, например, в праздники.
Дискомфорт
Если ребенок испытывает боль, он может не уснуть. Например, больные младенцы могут просыпаться несколько раз за ночь. Даже незначительный дискомфорт может повлиять на сон.Поцарапанные бирки на одежде, слишком жаркая или слишком холодная комната или мокрый подгузник могут затруднить сон.
Безрецептурные болеутоляющие средства могут помочь при эпизодической боли, вызванной незначительными заболеваниями. Однако Управление по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов (FDA) не рекомендует давать отпускаемые без рецепта (OTC) противоотечные средства, лекарства от кашля или обезболивающие, такие как парацетамол, детям младше 2 лет. Аспирин также небезопасен для детей или младенцев. .
Проконсультируйтесь с педиатром, если обезболивающее не помогает, если родитель или опекун чувствуют необходимость применять его более 3 дней подряд или чаще, чем каждые несколько недель.
Тревога разлуки
Каждый ребенок отличается индивидуальностью, и у некоторых развивается более сильная привязанность к своим родителям или опекунам, чем у других. Однако большинство младенцев будут испытывать некоторую степень беспокойства о разлуке, что может затруднить сон.
Американская академия педиатрии рекомендует, чтобы младенцы спали в палате опекуна не менее 6 месяцев, а в идеале – год. Это также может облегчить ночной уход.
Голод
Младенцы часто просыпаются ночью, чтобы поесть, особенно в первые 6 месяцев жизни.Даже после того, как ребенок проспал всю ночь, он иногда может проголодаться и проснуться.
По данным Министерства сельского хозяйства США (USDA), если ребенок показывает признаки голода, такие как чмокание губами, высунутый язык и сосание рук, он может просто захотеть сосать или проголодаться. .
Проблемы с расписанием
Очень маленькие дети могут спать не по расписанию. Однако младенцы более старшего возраста, как правило, устанавливают режим сна. Отклонение от этого распорядка может нарушить их режим сна, поэтому они больше не засыпают в обычное время.
Чтобы предотвратить это, установите ритуал сна в ночное время и перед сном, который может включать пение песен или чтение рассказов. Придерживайтесь этого распорядка и кладите ребенка примерно в одно и то же время каждый день.
Младенцы могут меняться во время сна по мере роста, поэтому их расписание может меняться. Как только новое расписание станет ясным, придерживайтесь его.
Переход в кроватку
Переход с люльки на кроватку может затруднить засыпание ребенка. Новая среда для сна может быть неудобной или незнакомой.
Некоторые младенцы покидают комнату опекуна, когда переходят в кроватку. Это может вызвать у них временное чувство одиночества или страха, если ребенок проходит нормальную стадию тревоги разлуки.
Воспитатели должны поддерживать постоянный режим сна, чтобы помочь младенцам перейти ко сну. Убедитесь, что кроватка удобная, с твердым матрасом и в ней нет предметов, которыми ребенок может задохнуться.
Колумбийский университет предлагает следующие стратегии, чтобы помочь младенцам всех возрастов спать дольше и безопаснее:
- укладывать ребенка спать в одном месте
- устанавливать режим сна
- кормить грудью
- предлагать ребенку пустышка
- одевать ребенка в легкую одежду, поскольку перегрев увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти (СВДС)
- укладывать ребенка спать на спине
- пеленать маленьких детей перед сном
Узнайте больше о различных положениях сна для младенцы здесь.
Для новорожденных нормально спать по нерегулярному графику и изо всех сил пытаться заснуть, так как их циркадный ритм может адаптироваться через некоторое время. Проблемы со сном обычно не означают, что у ребенка серьезные проблемы. Однако обратитесь к педиатру, если:
- Обычные меры, такие как установление графика, не работают.
- Младенец постоянно спит меньше, чем полагается его возрасту.
- Проблемы со сном у ребенка вызывают депрессию, проблемы в отношениях или другие проблемы с психическим здоровьем у родителей или опекунов.
- Младенец болен или болит.
Большинство младенцев со временем учатся спать по регулярному графику. Время, которое на это требуется, варьируется от ребенка к ребенку. Тем не менее, здоровый сон, ночной ритуал, регулярный график, кормление грудью и стратегии безопасного сна могут помочь ребенку привыкнуть к своему распорядку раньше и дольше спать.
Сон во время сна может помочь людям, осуществляющим уход, избавиться от сильного истощения, особенно с новорожденным.