Можно беременным кофе: Кофе при беременности – можно ли? | Блог родильного дома Leleka | Блог

Содержание

Что не стоит есть во время беременности


Хорошая новость заключается в том, что правильное питание во время беременности очень похоже на здоровое питание для небеременных женщин. Вам следует регулярно питаться и стараться преимущественно употреблять натуральные продукты, такие как: овощи, фрукты и цельнозерновые продукты. Кроме того, старайтесь ограничить в рационе продукты с высоким содержанием сахара и продукты, подвергшиеся технологической обработке.

 

Из соображений безопасности из рациона следует исключить сырое или полусырое мясо, печень, суши из сырой рыбы, сырые яйца, мягкие сыры, а также непастеризованные молоко и соки. Ниже вы найдете более подробную информацию о некоторых продуктах, которые нельзя употреблять во время беременности: 1 2 3

 

  • Рыба, содержащая ртуть, сырая рыба, моллюски и ракообразные
    Не употребляйте в пищу рыбу с высоким содержанием ртути, к которым относятся марлин, рыба-меч, королевская макрель, скумбрия, акула, тунец и кафельник. Разрешен только консервированный светлый тунец в умеренных количествах.

    К разочарованию всех любителей суши, сырая рыба, моллюски и ракообразные также входят в число продуктов, которые крайне нежелательно есть во время беременности, поскольку они могут содержать бактерии или даже паразитов. Также следует исключить из рациона копченые морепродукты.

 

  • Мягкие сыры, изготавливаемые из непастеризованного молока 
    Такие мягкие сыры, как фета, бри, дорблю и камамбер, также входят в список продуктов, от которых беременным женщинам нужно отказаться. Поскольку такие сыры изготавливаются из сырого молока, они могут быть заражены листериями.4
    Основное правило: ищите этикетку, на которой указано, что продукт пастеризованный! 

 

  • Непастеризованные молоко и соки
    Аналогичные правила действуют и в отношении молока и соков. Свежевыжатый сок или любой непастеризованный сок может содержать болезнетворные бактерии (кишечную палочку, листерии, сальмонеллу)5, поэтому такие продукты не следует употреблять во время беременности. 

 

  • Сырые яйца
    Также в вашем списке запрещенных продуктов на время беременности должны находиться сырые яйца или продукты, содержащие сырые или полусырые яйца: смесь ингредиентов для выпечки кексов, тесто для печенья, яйца всмятку и яичница-глазунья. Не забывайте также о продуктах, которые могут содержать полусырые яйца: например, салаты, приправы, напитки из взбитых яиц и мороженое. Во время беременности необходимо употреблять только те яйца, которые прошли термическую обработку до полной готовности. 

 

  • Полуприготовленное или сырое мясо и птица 
    В полуприготовленном или сыром мясе могут содержаться листерии. Во время беременности будьте осторожны и избегайте таких мясных деликатесов или же разогревайте на пару мясо до его полного приготовления. Также запрещены холодные мясные паштеты. Что касается нарезанного мяса, перед его употреблением убедитесь, что оно прошло термическую обработку до полной готовности. 

 

  • Сырые или полуприготовленные продукты растительного происхождения
    Употребление сырых овощей, фруктов, ягод, листьев салата, бобовых, корнеплодов и др. несет в себе риск пищевых отравлений, поэтому их следует тщательно мыть или готовить перед употреблением, чтобы снизить риск роста бактерий.6

вред и польза кофе в период ожидания малыша на сайте Pandaland.kz

Изменено: 17.03.2022, 03:45

Когда женщина узнает об интересном положении, она старается перестроить свою жизнь на новый лад. Все вредные привычки отходят на второй план, а на смену им приходят прогулки на свежем воздухе, правильное питание и умеренные спортивные нагрузки. Однако не все могут отказаться от кофейной зависимости. Этот бодрящий напиток придает некоторым женщинам энергии и буквально течет по их венам. Но с появлением двух полосок на тесте приоритеты меняются и беременяшки расстраиваются, что их любимый напиток попадает в стоп-лист.

Pandaland решил разобраться действительно ли кофе и беременность несовместимые вещи.


 

Можно ли пить кофе беременным?

Во время беременности многие женщины полностью отказываются от ароматного напитка бодрости и впадают в печаль и уныние, ведь он буквально придавал им сил на весь день. Одни не одобряют запреты, но продолжают бороться с зависимостью. Другие, ищут способы оспорить суждение. Для начала предлагаем освежить память и вспомнить, что происходит с нами, когда мы выпиваем чашечку душистого капучино или эспрессо:

  • Кофеин, попадая в кровь, дает “зеленый свет” дофамину. Этот гормон радости и удовольствия в ответ придает нам хорошее настроение.

  • Гормон дает нам мотивацию двигаться вперед и покорять вершины. Мы буквально “порхаем как бабочки” и не видим преград для выполняя работы. Жизнь начинает играть новыми, яркими красками.

  • Если мы переборщили с напитком бодрости, то превращаемся в унылых “грымз” и весь мир нам не мил. Сердце начинает биться сильнее, ощущается тревожность и за окном опять становится все серым и тусклым.

  • Человек, выпивая утреннюю порцию бодрости, становится сконцентрированным.

  • В тонизирующем напитке содержится теофиллин – психоактивное вещество, использующееся в медикаментозных целях для респираторных заболеваний – из-за которого дыхание становится расслабленным.

  • После употребления кофе вы можете захотеть сходить в уборную попудрить носик, поскольку он стимулирует мочегонные и кишечные процессы.

  • Кофе также активизирует нервную систему. Ваша работоспособность может заметно ускориться в течении первых двух часов после того, как вы устроили кофе брейк. Однако, если напиток был выпит за 3-4 часа до сна, то могут возникнуть проблемы с засыпанием. Бессонница может мучить вас из-за распада кофеина в крови.

Вот так устроен процесс употребления кофе, но что же происходит с организмом беременной кофеманки, которая не может воздержаться от аромата напитка. В период прекрасного положения женщина несет ответственность не только за себя, но и за того, кого носит под сердцем. Чрезмерное употребление кофе может негативно сказаться на здоровье как самой роженицы, так и на ее ребенка:

Последний пункт вызывает у мам сомнения, поскольку никто не хочет намеренно навредить своему, еще даже не родившемуся, ребенку.


 

Кофе беременным: можно или нет?

В 2020 году ученый по имени Джек Джеймс, работающий в университете Рейкьявика в Исландии, опубликовал в одном из научных изданий свое исследование. Профессор, изучая влияние кофе на зачатие и течение беременности, пришел к выводу, что напиток бодрости вреден для тех, кто планирует беременность или уже находится в положении. По его мнению, любое количество выпиваемого напитка негативно влияют на процесс зачатия и вынашивания ребенка. Помимо этого, ученый был категоричен и к употреблению продуктов, в составе которых содержится кофеин. Профессор сделал громкое заявление, которое напугало будущих мам и тех, кто планирует ими стать. Джек Джеймс заявил, что у женщин, обожающих кофеин, могут родиться мертвые дети, с недостаточной массой тела или может произойти выкидыш. Кроме того, дети, появившиеся на свет от матерей кофеманок, могут столкнуться с заболеванием острый лейкоз. Также по его суждениям, если женщина в положении пьет кофе, то у ее сына или дочери может быть склонность к ожирению и избыточному весу.

Однако коллеги по цеху, собравшиеся со всех стран мира, не поддержали точку зрения профессора Джеймса. Другие ученые считают, что в период интересного положения не нужно полность отказываться от кофе, но обязательно нужно ограничить употребление этого напитка. Всемирная Организация Здравоохранения подтверждает, что избыточное потребление кофеина может повлиять на процесс родов и на здоровье ребенка. Во всем нужно знать меру.

Согласно данным Всемирной Организации Здравоохранения (ВОЗ) женщинам, вынашивающим ребенка, следует сократить употребление бодрящего напитка до 300 мг в сутки. Некоторые европейские врачи рекомендуют своим беременным пациенткам ограничиться 200 мг кофе в день. Получается, не больше одной-двух небольших чашек в день. Если беременная желает выпить напиток бодрости, то лучше отдать предпочтение капучино, латте или мокко.

Женщина, в ожидании ребенка, может выпить любимый напиток, но нужно помнить, что кофеин содержится еще в продуктах питания. Если вы думаете: “А не выпить ли чашечку кофе?”, то сначала вспомните не пили ли вы в течение дня какао, газированный напиток Coca-Cola, энергетики и не перекусывали ли вы шоколадкой. Нужно учитывать не только количество выпитых чашек латте, но и съеденные продукты.

Можно ли беременным пить кофе в первом триместре?

На ранних сроках интересного положения идет закладка органов ребенка. Для многих этот период волнительный и может закончить непредсказуемо. Большое количество самопроизвольных патологических прерываний беременности приходится именно на первый триместр. Ученые, изучая этот вопрос, сходятся во мнение, что кофеин действительно оказывает влияние на выкидыши. Девушки, чрезмерно употребляющие напиток бодрости, могут нанести вред будущему ребенку.

Однако никто со 100% уверенностью не может сказать, что кофе препятствует зачатию и вынашиванию плода. Если беременная не имеет проблем со здоровьем и ее интересное положение протекает нормально, то можно сделать пару глотков любимого напитка.

Можно ли кофе при беременности во втором и третьем триместре?

Срок, 18-28 недель, второй триместр беременности считается безопасным периодом. Все опасные барьеры уже пройдены, поэтому девушка в положении может позволить себе ароматный кофе. Но не стоит забывать про рекомендации врача. Если доктор считает, что напиток для вас вреден, то лучше прислушаться. Не имея противопоказаний, можно довольствоваться 200 мг бодрящего напитка. Главное не перебарщивать и добавить молока, чтобы уменьшить дозу кофеина. Акушеры-гинекологи советует пить кофе в утреннее время.

Если вы уже находись на сносях или переступили рубеж третьего триместра, то тут лучше поберечь себя. С 28 недели вновь возрастают риски, связанные с преждевременными родами. Если у вас есть сомнения по поводу вашего здоровья или здоровья человека, которого вы носите под сердцем, то не злоупотребляйте или вообще откажитесь от кофе на время. Ученые не могут определить, почему на последних сроках, возрастают случаи замерших беременностей или преждевременных родах. По одной из версий, виновник всех этих патологий – кофе. Другие ученые сомневаются в правдивости таких суждений, поскольку считают, что женщины могут вновь вернуться к вредным привычкам (курению и употреблению алкоголя).

Кофе и беременность

Как мы уже поняли, кофе — это не всегда благо, особенно в период интересного положения. Нигде нет точных данных какое количество кофеина допустимо во время беременности, поскольку у ученых разное мнение на этот счет. Однако все они сходятся в том, что бодрящий напиток может нанести вред здоровью матери и ребенка. Избыточное потребление этого напитка может привести к:

Однако точных подтверждений данной информации нет. Употребляя кофе, главное не переусердствовать. Если вы знаете, что у вас имеются противопоказания, то лучше воздержаться от напитка. Одно можем сказать с уверенностью, если у беременной повышенное давление (гипертония), учащенный сердечный ритм (тахикардия) или присутствует дефицит кальция, калия или фосфора, то кофеин включать в рацион не стоит.

Кроме того, кофе запрещено пить тем, у кого имеется гипертонус. Употребив кофеин, вы можете спровоцировать выкидыш.

Также кофе может вызвать частые позывы сходить в туалет, но любое питье вызывает такие “побочки”.

Какой кофе безопасен при беременности?

Если вы не готовы внести эспрессо или американо в стоп лист, то нужно разобрать, какой кофе вам можно пить:

В свежеприготовленном натуральном кофе большая концентрация кофеина, поэтому тут нужно быть осторожнее. Кофе приготовленное в турке, а не в кофе машине намного концентрированнее. Классический эспрессо имеет объем 25-30 мл, американо – 50-70 мл, капучино – 150-180 мл, латте – 250-300 мл. В одном кофейном напитке содержится 50-70 мл кофеина.

Растворимый кофе, которым завалены все полки в продуктовых магазинах, имеет меньшую концентрацию кофеина, чем классический зерновой кофе. Врачи считают, что такой напиток можно употребить до двух чашек в день. В одной чайной ложке содержится около 30-50 мл кофеина.

Да, да, такой действительно существует. Конечно, напиток с минимальным количеством кофеина, то еще удовольствие, особенно, если вы любитель этого напитка. Но, если невтерпеж, то можно привыкнуть и к такому виду кофе.

Цикорий – альтернативный вариант кофе. Он тоже обладает бодрящим эффектом, но без кофеина, а за счет витаминов группы В. Ячменный кофейный напиток тоже как вариант заменить настоящий черный напиток. По вкусу, конечно, совсем далек от оригинала, но можно привыкнуть.

Продукты, содержащие кофеин

Если с утра вы не можете проснуться и взбодриться без кофе, то можно попробовать заменить кофеин продуктами питания. Однако тоже лучше не злоупотреблять. Итак, в каких продуктах содержится кофеин:

  • Сладкая газировка. В составе шипучих “вредностях” в виде сладких газированных напитков тоже имеется кофеин, около 50 мг.

  • Шоколад содержит небольшое количество этого стимулятора. Шоколад и кофе – родные люди, поскольку чем выше процент какао в шоколадной плитке, тем больше в нем концентрации кофеина. В одном квадрате темного шоколада около 14 мл кофеина.

  • Все продукты, содержащие шоколад или кофе, включают в себя кофеин (мороженое, молочный напиток, сиропы, конфеты и многое другое).

  • Черный чай. Да, да, мы не ошиблись. В классическом черном чае тоже присутствует возбуждающее и стимулирующее средство. В одной чашке от 25-30 мг бодрствующего вещества. Беременным нужно быть осторожным с чайным напитком, поскольку в некоторых сортах большая концентрация кофеина.

Кофе после родов

Многие мамы, выдержав беременность без своего “допинга”, радуются, что теперь они могут насладиться ароматом и вспомнить былой вкус своего любимого напитка. Однако рано делать такие выводы. С появлением малыша на свет не все женщины могут себе позволить пить кофе в больших количествах, да и вообще смотреть в сторону этого напитка. Кормящие мамы во избежание вреда для малыша сторониться напитка, разгоняющего сонливость. Если вы боитесь за то, что кофеин проникает в грудное молоко, стоит сказать, что ваши опасения небезосновательны. Грудное молоко синтезируется из крови, а в нее попадают все вещества, употребляемые мамой. Возбуждающее и стимулирующее средство – кофеин- не исключение. Оно проникает в мамино молоко и может вызывать не очень положительную реакцию у новорожденных. Если ребенок насытился через грудное молоко кофеином, то он может стать:

Такой малыш тяжело уходит на сон. Даже если вам удалось уложить кроху, то его сон будет тревожным. Ребенок будет плакать и не отпускать маму ни на шаг от себя. Мамы могут подумать, что такие симптомы связаны с болезнью, коликами или прорезыванием зубов. Однако причиной такого поведения может быть питание мамы.

Пить или не пить кофе при грудном вскармливании?

Если вы настоящий кофеман и вам с трудом давались девять месяцев ограничений, то мы не можем вас обрадовать. Ограничения по объему выпитого напитка сохраняются при грудном вскармливании. Побаловать себя кофе вы можете, но лучше делать это с утра. Рекомендуемое количество чашек сохраняется до двух в день.

Если вы хотите проверить нет ли у вашего ребенка реакции на кофе, то начните вести пищевой дневник. Отмечайте в нем количество съеденного и выпитого за день и не забудьте оставлять заметки по самочувствию и поведению сына или дочери. Если никакой взаимосвязи не заметите, то можно смело убирать тревоги и дать себе чуть больше вольности в виде утренней порции бодрящего напитка. Если вы все-таки заметили какие-то “отклонения” в поведении ребенка, то смеем вас огорчить, кофе придется убрать из рациона. Чем старше становится ребенок, тем крепче его нервная система. Со временем он перестанет так реагировать на возбудитель. Однако врачи предпочитают, чтобы кормящая мама вела здоровый образ жизни и отказывалась от чаев, соков и кофе, а больше употребляя простую питьевую воду.

Интересный факт!

Из взрослого организма кофеин выводится за 10 часов, из детского организма – 7 дней!

Мнение доктора Комаровского

Известный украинский доктор Евгений Комаровский, получивший популярность и завоевавший авторитет у казахстанских мам, в одном из своих видеороликов высказал мнение по поводу употребления кофе при грудном вскармливании. По его словам, мама может выпивать до трех чашек в день, но при этом она должна следить за состоянием ребенка. Доктор всегда на стороне матерей и придерживается мнения:

Если мама кормит грудью, она не должна совершать подвигов.
Если ей чего-то очень хочется, то она этого заслужила.

Детский врач считает, что любая здравомыслящая мать не будет вредить своему ребенку. Если кормящая женщина, увидела, что ее сын или дочь стали беспокойными, то будет искать взаимосвязь и, конечно, прекратит употреблять напиток.

Мнение беременных женщин по поводу запретов

Всегда поражалась, когда мне кто-то другой говорил, что беременным чего-то нельзя. Сразу возникал вопрос: “Беременность — это болезнь что ли?!”. Я пила и ела все, что хотела. Разумеется, в разумных пределах и никаких сигарет и алкоголя. Главное положительные эмоции и удовольствие от еды и питья. Кофе себе позволяла и в первую, и во вторую беременность, правда не в тех количествах, что раньше. Считаю все это предрассудками, что во время вынашивания малыша нельзя пить кофе. Все эти “страшилки” исследователей только пугают маму, которая и так боится лишний раз дышать.

Екатерина, 26 лет

Мой врач сказал, что маленькая чашка кофе в день не вредна. Этому принципу и придерживалась. Однако все равно купила себе декафеине и спала спокойно. Единственное от чего я полностью отказалась – от газированных напитков.

Мой день не обходился без одной чашки кофе. Выпивала я ее примерно в 12.00. Я гипотоник, у меня низкое давление, поэтому не представляю, как бы жила 9 месяцев без кофе. Врач, наблюдавший меня, сказал, что вреднее всего сомнительные запреты. Кофе натуральный продукт и в меру ничего страшного в нем нет. Беременность была идеальной, а ребенок появился на свет здоровый.

Беременным запрещают пить кофе, обычно, из-за высокого давления и учащенного сердцебиения. Однако если нет проблем ни с одним, ни со вторым, то почему нужно себе в чем-то отказывать. Я сейчас нахожусь на втором триместре и давление у меня в норме. Кофе пью по две большие кружки в день. Правда варю натуральный и добавляют в него молоко.

Врач ничего против не имеет.

Мнение мам по поводу кофе и грудного вскармливания

Всю беременность я ограничивала себя в бодрящем напитке, но вот когда родился ребенок желание выпить чашечку кофе стало сильнее. Мне все говорили, что не большое количество напитка можно. Вчера я навела себе слабый кофе, выпила 100 миллилитров и как результат пропустили вечерний сон, а на ночной улеглись только во втором часу ночи. Выводу пусть делает для себя каждый сам, ну а я, пожалуй, еще воздержусь.

Рахиля, 32 года

Я не позволяла себе пить кофе до того момента, пока не ввела ребенку прикорм. На 7-ом месяце первый раз попробовала выпить кофе. Кстати, чай тоже практически не пила или заваривала слабый, поскольку в нем тоже содержится кофеин. Сейчас сыну уже 10 месяцев, и я могу себе позволить одну чашку в день с утра. В шесть утра кормлю сына грудью и уже когда встаем, спокойно пью кофе, а сын кушает кашу.

Виктория, 27 лет

Кормлю ребенка грудью уже два года, кофе пью каждое утро. Предпочитаю натуральный средней крепости с добавлением молока. Сначала пила слабый, со временем перешла на обычный и никакой специфической гиперактивности не замечала. Считаю, что каждая мама может себе позволить все что хочет. Главное, чтобы у ребенка не было аллергии. Нам с этим повезло.

Начиталась в интернете, что кофе вымывает из организма калий, необходимый для нормальной работы и развития сердечно-сосудистой системы. Хотя доктор Комаровский это все дело отрицает. Я, конечно, не фанатка кофе, но иногда хочется сделать глоток. Однако решила не рисковать и дождаться завершения грудного вскармливания, а так уже оторвусь.

Фото: pexels.com, unsplash.com

Можно ли беременным пить кофе | LEBO Coffee | Эксперт в кофе

«Можно ли беременным пить кофе» — вопрос, который волнует многих женщин, находящихся в ожидании ребенка. Подробно расскажем о пользе и потенциальном вреде кофе, его влиянии на организм матери и ребенка, сравним взгляды российской и зарубежной медицины, и подберем альтернативы бодрящему напитку.

Можно ли беременным пить кофе?

В целом и общем, ответ да. Пить кофе беременным можно. Вам не нужно полностью отказываться от привычки, если вы ждете ребенка.

Да, это правда, что в прошлом беременным женщинам советовали полностью избегать кофе и других форм кофеина, но более новые исследования показали, что умеренные количества безопасны и для матери, и для ребенка.

Кстати, не забывайте, что кофеин содержится не только в кофе.

Вам может быть интересно: 6 продуктов с высоким содержанием кофеина (и это не кофе)

Какое количество кофеина безопасно для беременной женщины?

Текущие рекомендации акушеров и гинекологов говорят о том, что беременным женщинам безопасно употреблять до 200 миллиграммов кофеина в день (эквивалент одной чашки кофе 350 мл).

Помните, что кофеин имеет свойство проникать через плаценту, поэтому соблюдение дозировки в 200 миллиграммов крайне желательно.

Рекомендации ВОЗ по употреблению кофе и кофеиносодержащих продуктов беременными.

Как кофеин влияет на организм беременной женщины?

В разумных дозах кофе бодрит, поднимает настроение и немного повышает кровяное давление. Длительное употребление ароматного напитка приводит к нежелательным реакциям:

  • нарушается процесс кровообращения в плаценте;
  • активизируется вывод жидкости из организма;
  • увеличивается концентрация соляной кислоты в желудке – усугубляются локальные патологии;
  • происходит накопление холестерина на сосудистых стенках;
  • развивается железодефицитная анемия;
  • появляются регулярные головные боли, бессонница, чувство тревоги.

Что, если вы не любитель кофе? Количество кофеина на порцию будет варьироваться от вещества к веществу, но вот несколько общих рекомендаций:

  • 250 мл свежезаваренного кофе – 137 мг
  • 250 мл заваренного чая – 48 мг

Возможно, вам понравятся напитки, похожие на кофе – ячменный или цикориевый «кофе». Они не имеют никаких противопоказаний.

Имейте в виду, что кофеин также содержится в шоколаде и газированных напитках. И хотя совсем не обязательно полностью отказываться от кофеина во время беременности, вам следует помнить о том, сколько вы потребляете, и склоняться в сторону более консервативного подхода.

Наша статья создана с целью ознакомления с разными точками зрения на употребление кофе беременными. Чтобы узнать, можно ли пить вам кофе во время беременности, пожалуйста, обратитесь к своему врачу.

Подписывайтесь на наш канал и социальные сети, и открывайте богатство общения вместе с кофе LEBO!

Можно ли беременным… Ответы на популярные вопросы

С наступлением беременности меняется большая часть жизни. Порой будущая мама не знает, следует ли отказаться от привычных процедур по уходу за собой или как правильно отметить праздник. Можно ли слетать в отпуск или лучше провести его дома? Поговорим о том, что можно и чего нельзя делать беременной женщине.

Напитки во время беременности

Все, что ест и пьет будущая мама, может отразиться на здоровье ребенка. Поэтому нередко беременные отказывают себе даже в том, что вполне можно позволить.

Можно ли беременным пить кофе?

Хорошая новость: пить кофе беременным женщинам можно, хотя и в ограниченных количествах. Одна-две чашки кофе не повредят организму, но большее количество кофеина приведет к росту артериального давления. В том случае, если у женщины уже есть проблемы с повышенным давлением, от кофе на время беременности желательно отказаться совсем. Но если вы до беременности пили большое количество кофе, то отказываться от него нужно постепенно, снижая количество напитка с каждым днем.

Можно ли беременным пить квас?

Квас беременным пить можно, но умеренно и с внимательным изучением состава напитка. Квас готовится путем брожения, поэтому может содержать до 1,2 % спирта. Один литр кваса может быть равнозначен стакану пива. Кроме того, квас бывает сильногазированным, поэтому может вызвать отрыжку и вздутие живота.

Можно ли беременным пить безалкогольное пиво и безалкогольное шампанское?

Несмотря на то, что безалкогольные пиво и шампанское для беременных допустимы, в них может содержаться остаточный алкоголь. Злоупотреблять ими не стоит, но иногда один-два бокала можно спокойно выпить. Также эти напитки сильногазированные, то есть могут стать причиной дискомфортных ощущений в животе, особенно на поздних сроках.

Можно ли беременным пить чай с мятой?

Нет сведений об отрицательном воздействии мятного чая на беременных. Напротив, чай с перечной мятой некоторым женщинам помогает избавиться от тошноты на ранних сроках беременности.

Можно ли беременным пить шампанское?

Ответ для беременной женщины однозначный: нет! Алкоголь приносит проблемы как ребенку, так и будущей маме. Даже один бокал может стать причиной гипоксии, повышения давления. А частое употребление шампанского может негативно повлиять на развитие нервной системы. Если вы не хотите рисковать здоровьем и жизнью будущего ребенка, от любого алкоголя придется отказаться полностью. Даже если речь идет о встрече Нового года, напомните себе, что беременность длится девять месяцев, и следующий Новый год вы сможете встретить уже с бокалом шампанского.

Как ухаживать за собой при беременности

Можно ли беременным красить ногти?

Да, беременным можно красить ногти! Лучше выбирать укрепляющие и максимально безопасные лаки. Агрессивные лаки ухудшают состояние ногтевой пластины, которая при беременности может стать более хрупкой и тонкой сама по себе.

Кроме того, не рекомендуется долго вдыхать запах лака или жидкости для снятия лака, если она содержит ацетон. Поэтому не забывайте проветривать комнату после маникюра или доверьте уход за ногтями специалисту в салоне.

Можно ли беременным красить волосы?

Окрашивание волос в период беременности – это безопасная процедура. Хотя после пятого месяца желательно, чтобы окрашивание проводил другой человек (парикмахер, муж, подруга).

Важно учитывать, что волосы во время беременности меняются, поэтому знакомая краска может дать неожиданный результат. На химическую завивку изменившиеся волосы тоже могут среагировать непредсказуемо. Меняют свои свойства волосы из-за недостатка фолиевой кислоты, биотина и железа, которые расходуются при вынашивании ребенка. Для того, чтобы сохранить волосы здоровыми, во время беременности стоит принимать витаминные комплексы, восполняющие недостаток витаминов.

Витаминный комплекс Прегнотон Мама содержит фолиевую кислоту, биотин, липосомное железо и витамин В3, которые помогают предотвратить выпадение волос и шелушение кожи, поддерживая здоровье и цветущий вид будущей матери во время беременности.

Можно ли беременным наращивать ресницы?

Ресницы наращивать можно. Нужно только учитывать, что наращивание предполагает длительное лежание без смены позы.

Можно ли беременным принимать ванну и ходить в баню?

Если внимательно следить за температурой и не допускать перегрева, принимать ванну можно. Баня предполагает перегрев, поэтому не рекомендуется в первом триместре беременности, а во втором и третьем триместре следует посещать баню с осторожностью. Однако если женщина нормально переносила баню до беременности, она может посещать ее, следя за температурой, длительностью посещения, собственным самочувствием.

Можно ли беременной делать массаж?

Беременным можно делать массаж. Важно, что в первом триместре массаж должен быть щадящим, без сильных воздействий. На протяжении всей беременности массаж не должен затрагивать живот.

Можно ли беременным летать на самолете?

Авиакомпании считают оптимальным временем для полетов промежуток между 14 и 27 неделями. А вот после 36 недель полеты не рекомендуются из-за риска преждевременных родов в необорудованном месте. В остальном строгих противопоказаний к полетам нет, хотя путешествие самолетом на первом триместре может обострить симптомы токсикоза.

Смело планируйте визиты к родственникам и друзьям, отпуск на новогодние (или другие) каникулы, посиделки с душевными разговорами за чашечкой чая с мятой, любимый цвет здоровых волос на фотографиях и помните, что здоровье и красота не всегда требуют жертв!

НЕ ЯВЛЯЕТСЯ РЕКЛАМОЙ. МАТЕРИАЛ ПОДГОТОВЛЕН ПРИ УЧАСТИИ ЭКСПЕРТОВ.

Другие статьи по теме

Можно ли беременным пить кофе со сгущенкой. Когда и сколько можно пить. Так что – отказываться от кофе совсем

Современный ритм жизни приводит к тому, что многие просто не могут отказать себе в небольшой чашечке ароматного крепкого кофе по утрам. Без этого напитка некоторые просто не могут проснуться. Большинство из нас даже не задумываются о его пользе или вреде. Но когда женщина готовиться стать мамой ей приходится думать не только о своем здоровье, но и благополучии будущего малыша. Поэтому невольно встает вопрос, можно ли пить кофе во время беременности?

Какие опасности таит в себе употребление кофе?


В кофе содержится достаточно большое количество кофеина. Это вещество оказывает возбуждающее воздействие на нервную систему организма, стимулирует кровообращение, может значительно повышать давление. Если беременная женщина является гипотоником, то употребление кофе может сказаться на ней благополучно. А вот для гипертоников такой напиток может оказаться крайне опасным. Но это не означает, что от него необходимо полностью отказаться. Вполне допустимо изредка выпивать небольшую чашечку некрепкого кофе.

Стоит помнить, что кофе обладает достаточно сильным мочегонным эффектом. Поэтому его не рекомендуется употреблять женщинам с низким артериальным давлением склонным к возникновению отеков.

Выбирайте кофе с молоком


Многие девушки в период беременности стараются пить исключительно черный кофе. Считается, что добавление молока может привести к набору нежелательного лишнего веса ребенка. Но учеными уже давно доказано, что если не пить больше трех чашек кофе, то все будет в порядке. Превышать эту дозу ни в коем случае нельзя, так как это может негативно сказаться на работе сердечнососудистой системы и пищеварительного тракта. Для того чтобы гарантировано не прибавить в весе и при этом наслаждаться любимым напитком, стоит заменить обычное молоко на обезжиренное. Так калорийность одной небольшой чашечки кофе не будет превышать 160 Ккал.

Можно ли беременным женщинам употреблять растворимый кофе?


Для того чтобы кофе приобрел способность полностью растворяться в него добавляют различные химические вещества. Они могут достаточно негативно отразиться на здоровье беременной женщины. Кроме того, в чашке растворимого кофе содержится большая концентрация кофеина, чем в аналогичном количестве натурального. Если ежедневно употреблять более 5 чашек такого напитка, то может появиться зависимость сродни наркотической. Это может привести к различным патологиям у малыша. В связи с этим от употребления растворимого кофе лучше всего совсем отказаться. Без вреда для здоровья можно выпивать не больше одной маленькой чашечки натурального кофе в день. Старайтесь угощать себя этим напитком только в исключительных случаях.

Кофе без кофеина


Многим кажется, что основная опасность употребления кофе таится именно в кофеине. Поэтому если употреблять напиток, лишенный этого вещества, то вреда для здоровья не будет. Но ученые доказали, что это утверждение является неверным. Во время беременности употребление кофе без кофеина может существенно ухудшить здоровье как мамы, так и малыша. Это связано с тем, что для получения такого напитка необходимо реализовать сложный химический процесс с применением различных веществ. Такой кофе может спровоцировать проявление аллергических реакций и оказывать канцерогенное воздействие. Но полностью выяснить влияние этой жидкости на организм ученым еще не удалось. Поэтому мамам, которые заботятся о здоровье своего малыша лучше не рисковать и на время отказаться от кофе без кофеина.

Не опасно ли беременным женщинам употреблять зеленый кофе?


Упомянутый сорт кофе называют зеленым, так как он не проходит термическую обработку. Проще говоря, это не обжаренные зерна. Благодаря этому напиток имеет весьма специфический вкус.

Вещества, входящие в состав напитка, способствуют снижению веса, регулируют процесс пищеварения, улучшают память, поднимают настроение, снижают уровень инсулина в крови. Поэтому беременным женщинам этот напиток вполне можно пить. Он содержит совсем немного кофеина. Кроме того, он богат различными витаминами и микроэлементами.

Сколько кофе можно пить беременным девушкам?


Кофе может достаточно быстро вызвать привыкание, поэтому не стоит им злоупотреблять. Не следует пить кофе каждый день. Сделайте для себя этот напиток неким лакомством, которое можно употреблять только в особенных случаях. Если своей жизни без кофе вы не представляете, то старайтесь ограничиться одной небольшой чашечкой в день. Максимальная дневная доза – три чашки. Ее регулярное превышение грозит серьезным ухудшением здоровья будущей мамы и, возможно, малыша. Лучше всего заменить кофе на цикорий или какао. В этих напитках присутствует большое количество кальция и растительного белка, поэтому они принесут только пользу.

Вынашивание малыша – это самый замечательный период в жизни женщины. Будущая мама отказывается от курения, алкоголя и вредной пищи. Кофе и беременность – совместимы ли они? Бодрящий и тонизирующий напиток динамично вошел в ежедневный рацион современной женщины. Узнайте о его влиянии на плод.

Как кофе влияет на беременность

Лечащий врач может подробно рассказать про влияние кофе на беременность: в каждом триместре он действует по-разному. Особое вещество, которое есть в составе – кофеин. Он вызывает у организма прилив энергии, убирает головную боль. Из-за пристрастия к кофеину многих людей прозвали кофеманами, ведь они не могут прожить без этого напитка. Их норма – более 2 порций в день (натурального, не растворимого суррогата).

Можно ли женщинам в интересном положении кофеин? Перед тем как ответить на этот волнующий вопрос, нужно разобраться в том, какие изменения он вносит в организм плода и матери. Излишнее пристрастие к кофеину способно вызывать множество патологий развития у малыша. Заменить любимую горячую чашечку можно черным крепким чаем: несколько листовых сортов (не пакетики) будут иметь тонизирующее действие, а с утра помогут проснуться.

Прямое противопоказание к приему кофеина – это язвенная болезнь, гастрит. Но порой ароматная чашечка незаменима, особенно если женщина без нее не может жить, работать. Всего одна порция за день натурального некрепкого напитка с добавлением молока не навредит малышу, у мамы же повысится работоспособность, улучшится самочувствие и настроение. Никакого точного по вкусовым качествам аналога ароматному и тонизирующему напитку еще не изобрели.

Кофе при беременности на ранних сроках

Вредно пить много кофе на ранних сроках беременности, это может грозить неправильным формированием органов плода. В первом триместре (1-12 неделя) женщин часто мучает токсикоз. Умеренное употребление эспрессо по утрам способно улучшить самочувствие женщины. Всего одна чашка повышает пониженное давление и слегка учащает пульс, а это настоящее спасение для гипотоников.

Можно ли кофе беременным на ранних сроках? Да! Главное – не переусердствовать, иначе можно нанести вред эмбриону. В первом триместре идет закладка органов, нервной системы, мозга. Плод развивается очень стремительно, он чувствителен к внешним факторам. Все вещества, необходимые своему организму, он берет из материнского. Это нужно учитывать при употреблении более 1 порции за день.

Кофе на поздних сроках беременности

От опытных врачей можно услышать толковое объяснение, почему беременным нельзя кофе:

  • Он стимулирует мочеиспускание, что может вызвать обезвоживание организма. Третий триместр и так ознаменован частыми походами в туалет, а перегрузка почек беременной ни к чему.
  • Кофе на поздних сроках беременности вызывает вымывание кальция, а это пагубно влияет на развитие скелета плода.
  • Более 2 порций ароматного напитка в день способны нарушить мозговую активность и сердечный ритм маленького человека.

Можно ли беременным кофе с молоком

Употребление кофе с молоком при беременности поможет избежать неприятных последствий. Польза от одной-двух чашек заключается в пополнении кальцием организма плода и мамы. Главное – большое количество молока или сливок и немного натурального эспрессо. Можно употреблять латте, капучино, макиато. Учтите, что молоко в составе этих напитков повышает калорийность порции.

Дамы могут ошибочно полагать, что растворимый кофе во время беременности не принесет много вреда, но это большое заблуждение. Лучше исключить этот суррогат из своего рациона, наложите на него категорический запрет. Растворимый гранулированный аналог несет только вред. При изготовлении используют много химикатов и дополнительно его обогащают кофеином. Употребление растворимого напитка повлечет за собой появление аллергических реакций у малыша.

Кофе без кофеина при беременности

Порой женщине ближе ко времени родов может хотеться американо или эспрессо даже ночью. Беспокоясь о своем здоровье и о малыше, будущие мамочки обращают свое внимание на аналоги любимого напитка. Кофе без кофеина для беременных нет, а чтобы получить такой продукт в целом, зерна обрабатывают специальным химикатом, который в небольшом количестве остается там. Заменить тонизирующий напиток можно аналогами из корня цикория.

Видео: можно ли пить кофе во время беременности

Несколько чашек кофе в течение дня – обычное дело для многих женщин. Однако во время беременности перед любительницами бодрящего напитка остро встает вопрос: а можно ли беременным пить кофе?

На вопрос «Можно ли кофе беременным?» отвечает врач-диетолог медицинского центра «Риммарита » Ольга Перевалова.

Кофе во время беременности пить можно, но не всем. Можно и нужно пить тем женщинам, у кого низкое давление, кто с трудом утром просыпается и привык пить кофе по утрам. Но, во-первых, кофе лучше пить не натощак, во-вторых, он должен быть облегченный по кофеину (например, растворимый или гранулированный, поскольку в нем меньшее содержание кофеина) и, в-третьих, с молоком.

Добавление молока в кофе особенно важно для беременной женщины. Дело в том, что кофе, как и чай, способствует вымыванию кальция из костей. А во время беременности женщины и так теряют много кальция для роста скелета ребенка. Кальций должен поступать в организм с едой, поэтому в рационе будущей мамы должно быть много молочных продуктов, творога, рыбы, орехов, овощей, сыра. Если беременная недоедает эти продукты, кальций будет мигрировать из организма матери ребенку. Это большой риск раннего развития остеопороза.

Сейчас эта проблема особенно заметна, так как многие девушки плохо питаются, сидят на диетах, боятся поправиться и стараются соответствовать глянцевым моделям. Это очень беспокоит нас, врачей. В будущем такие женщины обрекают себя на остеопороз, переломы, боли в костях, плохой метаболизм, морщины, низкий иммунитет. Поэтому очень важно помнить, что запас кальция формируется примерно до 30 лет, а дальше кальций только расходуется, причем примерно 1% в год, то есть к 40 годам кальция будет на 10%, а к 50 – на 20% меньше. Лучшей профилактикой такого последствия является молочная диета до 25-30 лет.

Итак, кофе будущей маме следует пить с молоком или сливками с целью компенсации потери кальция.

Вот еще несколько нюансов употребления кофе во время беременности:

Сколько чашек кофе может себе позволить беременная женщина? Одну, максимум 3 чашки в день и, главное, не на ночь.

Кофе обладает также мочегонным эффектом. Поэтому напиток подойдет тем, у кого при низком артериальном давлении возникают отеки .

Если беременность сопровождается с судорогами, головными болями, тошнотой и рвотой, то необходимо воздержаться от кофе.

При гастрите с повышенной кислотностью или язвенной болезни кофе противопоказан, поскольку он повышает кислотность желудочного сока, особенно натощак.

В кофе содержится кофестол – вещество, повышающее уровень холестерина, если пить до 5-6 чашек кофе с день. Это актуально для женщин после 35-40 лет.

Совет : замените кофе на цикорий или какао – в этих напитках много кальция и растительного белка, поэтому они считаются более полезными, чем кофе.

Многие женщины в интересном положении беспокоятся можно ли пить кофе с молоком беременным? В ожидании малыша организм будущей мамочки нуждается в бережном отношении, а значит, надо уделить особое внимание организации питания и выбору напитков. Понятно, что заядлым кофеманкам будет тяжело ограничить себя в количестве чашек бодрящего напитка: «как это, не начать утро с кофе?».

Однако это необходимо сделать для сохранения беременности и здоровья будущего малыша.

Кофе с молоком при беременности — можно ли пить?

Хотя споры по этому вопросу не утихают до сих пор, многие врачи все же не рекомендуют увлекаться кофе с молоком при беременности. Основной компонент этого напитка – кофеин – является наиболее вредным для будущих мам:

  • может повыситься артериальное давление;
  • участиться сердцебиение;
  • повыситься общий тонус организма, в том числе и матки, что очень опасно при беременности;
  • обостриться гастрит, язвенные болезни ЖКТ;
  • возникнуть нервное перевозбуждение;
  • появиться бессонница.

Будущим мамочкам следует знать, что молоко не меняет состав кофе и не ослабляет его действие.

Важно! Мочегонный эффект кофеина приводит к интенсивному вымыванию кальция из костей и других важных микроэлементов и негативно сказывается на формировании скелета и внутренних органов будущего малыша.

Поддержание необходимого содержания кальция в организме беременной очень важно. Ведь именно в этот период происходит его усиленный расход. И в этом плане кофе лучше всего пить с молоком или сливками.

Эти продукты насыщены этим полезным микроэлементом и могут в какой-то мере компенсировать потерю кальция из-за кофе. Конечно, женщинам, привыкшим к постоянному употреблению ароматного напитка, бывает невозможно совсем отказаться от него.

Тогда на выручку им приходит молоко, которое надо обязательно в каждую чашку и дополнить свой рацион кальцийсодержащими продуктами:

  • творог;
  • орехи;
  • овощи;

К употреблению кофе надо с осторожностью относиться как на ранней стадии беременности, так и в ее конце. В первом триместре лишняя чашка кофе может спровоцировать выкидыш, повышая тонус матки. Поэтому в этот важный период лучше совсем отказаться от бодрящего напитка и найти ему более полезную для будущей мамы и малыша замену.

Ошибочно думают некоторые, что в последнем триместре беременности этот напиток не представляет угрозы для ребенка. Осторожность необходимо соблюдать вплоть до окончания периода грудного кормления.

Ограничить употребление кофе необходимо вплоть до окончания периода грудного кормления.

Кофе все равно надо пить с молоком слабой концентрации и не больше 2 чашек в день.

А лучше всего заменить его сначала черным чаем, потом зеленым, который не так вреден в интересном положении. Еще можно перейти на цикорий – в нем нет кофеина, а по вкусу очень похож на этот бодрящий напиток.

Говоря о том, можно ли пить кофе с молоком при беременности, важно правильно расставить приоритеты. Главным в этот период будет здоровый образ жизни и правильное питание самой будущей мамочки. От этого напрямую зависит благополучный исход беременности и рождение здоровенького карапуза. А значит, материнский инстинкт должен взять верх над специфическими вкусовыми пристрастиями беременной женщины и просто немного потерпеть.

Наряду с огромным счастьем, которое испытывает женщина, едва узнав о своем новом положении, она вполне обоснованно начинает задаваться множеством вопросов, связанных с запретами и ограничениями, накладываемыми на некоторые привычные продукты. И один из наиболее актуальных и тревожных для будущих мам-кофеманок становится вопрос: “Можно ли беременным пить кофе?”.

Вреден ли кофе беременным?

Данные о вреде и пользе кофе довольно противоречивы, и даже среди врачей нет однозначного мнения на этот вопрос. Некоторые говорят, что пить кофе беременным можно, но понемногу и при отсутствии противопоказаний; другие устанавливают на ароматный напиток однозначное табу, утверждая, что кофеин опасен для здоровья мамы и вынашиваемого малыша. Кому же верить?

Согласно некоторым исследованиям, употребление не более 3 чашек кофе в день не приводит к более ранним родам или рождению маловесного ребенка.

Другие данные свидетельствуют: кофе действительно опасен даже в малых дозах, а уж чем больше его пьет беременная женщина, тем хуже для ребенка и для нее самой. Отмечено влияние на нервную систему плода, риск невынашивания беременности, ухудшение здоровья самой будущей мамы.

Когда чего-то очень хочется, так и тянет поверить тем, кто это самое “что-то” разрешает… Но все же разберемся досконально, каковы риски кофе для беременной женщины.

Почему беременным нельзя пить кофе?

Кофеин, бодрящее действие которого многим так нравится, далеко не безопасен. Возможно, вы не знаете, но он входит в состав некоторых лекарств (например, от головной боли). А любое лекарство небезобидно и имеет перечень побочных эффектов. Механизм воздействия кофеина сходен с действием наркотических препаратов, с чем как раз и связана зависимость многих от кофе.

Кофеин несет следующие опасности для малыша в утробе:

  • Увеличивается частота сердечных сокращений и дыхания;
  • Кофеин поступает по плаценте к плоду;
  • Любое количество кофеина, полученного плодом, влияет на развитие его нервной системы и скелета;
  • При потреблении более 200 мг кофеина в день риск выкидыша или преждевременных родов возрастает в 2 раза;
  • Мочегонное действие кофеина способствует снижению притока крови к плаценте.

Будущая мама тоже подвергается негативному воздействию кофе:

  • Увеличивается артериальное давление, это особенно опасно для гипертоников и женщин из группы риска по возникновению гестоза беременных;
  • Повышается кислотность желудка, поэтому для страдающих гастритом с повышенной кислотностью и язвой это является дополнительным противопоказанием;
  • Мочегонный эффект кофеина увеличивает количество позывов к мочеиспусканию;
  • Кофестол, вещество, содержащееся в кофе, при потреблении напитка более 5-6 чашек в день, способствует отложению холестерина на стенках сосудов. Особенно осторожными следует быть женщинам после 35 лет.

Не забывайте и о том, что качество кофе, поступающего на наш рынок, оставляет желать лучшего. Его в основной своей массе выращивают с применением пестицидов, делающих натуральный продукт совершенно непригодным для употребления беременными женщинами.

Можно ли беременным пить слабый кофе или кофе с молоком? Сколько кофе можно пить беременным?

В идеале от кофе беременным лучше отказаться. Замените его другими, более полезными напитками: фруктовым чаем, отварами трав, соками, компотами, морсами. Для тех, кому необходим бодрящий эффект, подойдут зеленый или слабый черный чай, напиток из корня цикория, какао.

Но если жизнь без кофе для вас – катастрофа вселенского масштаба, и никакие риски вас не останавливают, врачи рекомендуют ограничить его потребление по крайней мере 3 (а лучше, 1-2) чашками в день. Кофе должен быть слабый и обязательно с добавлением молока или сливок. Данное условие вызвано тем, что кофе вымывает кальций из костей, а в период беременности потребность в этом минерале возрастает.

Можно ли беременным пить кофе без кофеина?

Обманывать себя не следует – название “без кофеина” является хорошим маркетинговым ходом, поскольку такие виды кофе кофеин все-таки содержат, хоть и в меньших по сравнению с обычным кофе количествах. Увлекаться такими напитками беременным нежелательно.

Можно ли беременным пить кофе на ранних сроках беременности?

Чем меньше срок беременности, тем менее защищенным от внешних воздействий является плод. Влияние кофе в начале беременности усугубляется тем, что плацента только формируется, а значит, к малышу напрямую поступают все вещества из маминого организма. К тому же, первый триместр неспроста является самым опасным в плане прерывания беременности – именно в этот период закладываются все органы и системы крошечного организма. С учетом всех рисков, связанных с употреблением кофе, от него на ранних сроках беременности необходимо отказаться.

Можно ли беременным пить растворимый кофе 3 в 1?

Казалось бы, растворимый кофе 3 в 1 содержит меньшее количество кофеина по сравнению с кофе в зернах, да еще и молоко – возможно, он поможет беременной женщине пойти на компромисс с ограничениями врачей? К сожалению, ответ на этот вопрос отрицательный. Помимо вредного кофеина, пакетики “3 в 1” содержат искусственные добавки, совершенно не полезные при беременности, да и сливки там, мягко говоря, по составу далеки от натуральных.

Можно ли беременным пить кофе при низком давлении?

Пожалуй, повышение давления у женщин, склонных к гипотонии – основной плюс кофе как напитка для беременных. Но даже если низкое давление вам свойственно, не увлекайтесь, опасности кофеина и в этом случае не исчезают. Предпочтительнее для поднятия давления будет зеленый чай, содержащий ряд микроэлементов, полезных при беременности, как вариант – напитки из цикория или какао. Однако если без кофе вам никак не обойтись, помните: пейте не более 1-2 маленьких чашечек в день, с добавлением молока или сливок, и ни в коем случае не на ночь.

Можно ли беременным пить зеленый кофе?

Зеленый кофе содержит меньшее количество кофеина по сравнению с обычным, поскольку он не подвергается обжарке. Однако исследований, подтверждающих его безопасность при беременности и лактации, не проводилось, в связи с чем специалисты рекомендуют отказаться беременным и от этой разновидности кофейного напитка.

Беременность – это всегда время перемен, ведь теперь вам нужно заботиться еще и о маленьком беспомощном человечке. И, быть может, за некоторые коррективы в своем питании и употреблении напитков вы когда-то скажете ему спасибо. Отказ от кофе при беременности оправдан, и тому есть множество причин. Если же у вас никак не получается это сделать, все же ограничьте любимый напиток, а также посоветуйтесь с врачом, ведущим беременность. Возможно, он успокоит вас и даст “добро” на умеренное употребление кофе именно в вашем конкретном случае.

Желаем вам здоровья и легкой беременности!

Можно ли беременным пить кофе на ранних сроках — www.wday.ru

Кофе – напиток, оказывающий на организм как положительное, так и отрицательное воздействие. Поэтому невозможно однозначно ответить на вопрос: можно ли беременным пить кофе. Это зависит от ряда факторов.

Противопоказаниями для употребления этого тонизирующего напитка являются:

  • ранний срок беременности;
  • угроза преждевременных родов;
  • высокое артериальное давление;
  • нарушение сна;
  • повышенная раздражительность и возбудимость матери;
  • наличие патологий развития плода.

Если эти противопоказания к вам не относятся, а беременность протекает нормально, вы можете порадовать себя чашечкой кофе. Он должен быть не растворимый, а натуральный, сваренный из качественных молотых зерен.

Женщина, вынашивающая малыша, может выпивать не более 2 чашек некрепкого напитка в день. Лучше всего его разбавить молоком или сливками. Это поможет восполнить запасы кальция, который необходим для развития ребенка.

Умеренное употребление кофе поможет избавиться от:

  • отеков, так как обладает мочегонным действием;
  • усталости, поскольку действует тонизирующе;
  • запоров, т. к. обладает легким послабляющим эффектом;
  • появления лишних килограммов, ведь напиток притупляет чувство голода.

Несмотря на эти положительные качества, нельзя злоупотреблять кофе.

Этот напиток обладает свойствами, которые плохо влияют на организм беременной и ее малыша:

  • Сужает сосуды, что приводит к недостаточному снабжению плаценты кровью. Это может стать причиной возникновения анемии и сокращению количества кислорода и питательных веществ, поступающих малышу.
  • Приводит к увеличению количества мочеиспусканий, что способствует выведению из организма кальция. Его недостаток негативно скажется не только на здоровье плода, но и на состоянии матери.
  • Повышает давление в артериях, что часто приводит к гестозу беременной.
  • Не позволяет плоду нормально набирать вес. Это может негативно повлиять на самочувствие и развитие ребенка после рождения.

Если будущая мама все-таки планирует употреблять кофе, ей нужно обсудить этот вопрос со своим лечащим врачом и придерживаться данных им рекомендаций.

Лучший вариант решения этой проблемы – замена данного напитка на морс, сок или цикорий. Они не навредят ни маме, ни малышу.

Безопасно ли употреблять кофеин во время беременности? – Food Insight

Большинство из нас едва ли могут представить себе утро без ежедневной порции кофеина, обычно в виде заварного кофе, эспрессо или чая. Рано утром наша любимая чашка кажется теплым объятием, когда мы готовимся к новому дню. Для населения в целом стимулирующий эффект кофеина безопасен (и обычно приветствуется!). Но во время беременности у многих женщин возникают вопросы о том, как кофеин может повлиять на их растущего ребенка, и они часто сталкиваются с довольно противоречивой информацией о здоровье.Давайте посмотрим на текущие рекомендации экспертов о том, безопасно ли беременным женщинам употреблять кофеин.

Основы кофеина

Кофеин — это природное вещество, содержащееся в листьях, семенах и плодах более 60 видов растений. Кофеин является стимулятором и для многих людей повышает бдительность и способность концентрироваться, а также помогает нам бодрствовать. Кроме того, кофеин может облегчить головную боль, если принимать его в сочетании с другими обезболивающими средствами.Некоторые напитки с кофеином содержат антиоксиданты — полезные соединения, которые защищают наши клетки от повреждений и уменьшают воспаление. Хотя кофеин предлагает несколько преимуществ, слишком много кофеина может вызвать нервозность, учащенное сердцебиение и головные боли у некоторых людей. FDA указало 400 миллиграммов (мг) кофеина в день, что примерно соответствует количеству в 4–5 чашках кофе, как количество, которое обычно не связано с негативными эффектами для здоровых взрослых, при этом предупреждая, что существуют различия в том, насколько люди чувствительны к кофеину. влияние кофеина и скорость его метаболизма.

Рекомендации по кофеину для беременных

Здоровые беременные женщины могут употреблять кофеин, но его количество следует контролировать. Беременные женщины метаболизируют кофеин медленнее, чем небеременные люди, и есть некоторые опасения, что кофеин может проникнуть через плаценту и попасть в кровоток ребенка. По этой причине группы здоровья, такие как Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG), заявляют, что только умеренное количество кофеина — не более 200 мг в день — безопасно для беременных женщин.Пребывание в этих пределах не было связано с повышенным риском выкидыша, низкого веса при рождении или преждевременных родов.

Выбор кофеина

Сколько кофеина вы потребляете каждый день, зависит от источника кофеина и количества потребляемой пищи или напитков. В приведенной ниже таблице мы перечислили количество кофеина, которое содержится в обычных продуктах питания и напитках. Наиболее типичными источниками кофеина в нашем рационе являются заваренный кофе, эспрессо и чай. Уровни кофеина в кофе будут варьироваться в зависимости от типа зерен, продолжительности их обжаривания и способа заваривания, при этом типичный диапазон составляет 95–200 мг на чашку объемом восемь унций.Напротив, диапазон содержания кофеина на одну унцию эспрессо составляет 47–75 мг. А в чае меньше кофеина по сравнению с эспрессо и сваренным кофе: в чашке на восемь унций содержится около 14–70 мг кофеина, в зависимости от конкретного типа чая.

Bottom Line

Если вы беременны и в какой-то момент дня вам особенно нравится чашка кофе, эспрессо или чая, обычно вам не о чем беспокоиться. Кофеин безопасен для здоровых беременных женщин, если они потребляют 200 мг или менее в день.Как и в случае со всеми вашими решениями о здоровье, если у вас есть опасения или вопросы о том, подходит ли вам кофеин во время беременности, обязательно проконсультируйтесь с врачом. Приятного потягивания!

Потребление кофеина во время беременности | Happy Mama Organics

Кофеин влияет как на вас, так и на вашего растущего ребенка. Для мам кофеин является мочегонным средством, а также стимулятором, а это означает, что он увеличивает мочеиспускание, а также негативно влияет на вашу способность засыпать и спать. Поскольку частое мочеиспускание и проблемы со сном являются распространенными жалобами при беременности, важно учитывать потребление кофеина, если вы боретесь с одним или обоими из них.Поскольку кофеин проникает прямо через плаценту, у вашего ребенка также могут возникнуть известные побочные эффекты, в том числе: дрожь, дрожь, учащенное сердцебиение, возможная неравномерность сердечного ритма, повышенное кровяное давление, зависимость и проблемы со сном.

Какие продукты и напитки содержат кофеин? Помимо кофе (как обычного, так и без кофеина), кофеин также присутствует в:

  • Нетравяные чаи, включая: зеленый, маття, йерба мате, чай, черный и улун)
  • Лекарства, включая некоторые лекарства от головной боли и мигрени)
  • Шоколад и немного содовой
  • Некоторые растительные продукты и добавки.Особенно те, которые содержат гуарану/поллинею купана и орех колы/нитиду колы)
  • Энергетические напитки. Следует отметить, что лучше вообще избегать их из-за неизвестного (или, по крайней мере, нераскрытого) количества добавок, потенциально включая витамины, таурин, теанин, карнитин, травы, креатин, сахара и гуарану (растительный продукт, который естественным образом содержит концентрированный кофеин).

Несколько слов о зеленом чае. Зеленый чай не только содержит некоторое количество кофеина, но и может ограничивать усвоение организмом фолиевой кислоты.Этот витамин B имеет решающее значение во время беременности, поскольку он способствует правильному развитию нервной трубки будущего ребенка, которая позже становится головным и спинным мозгом. Хотя сила связи между зеленым чаем и фолиевой кислотой неясна, лучше ограничить потребление зеленого чая до 1-2 чашек в день.

Вот шпаргалка, определяющая среднее количество кофеина в обычных продуктах питания и напитках. Вы можете держать это под рукой при расчете 200 мг в день:

  • Сваренный кофе (8 унций): 137 мг кофеина
  • Растворимый кофе (8 унций): 76 мг кофеина
  • Заваренный чай (8 унций): 48 мг кофеина
  • Растворимый чай (8 унций): 31 мг кофеина
  • Темный шоколад (1.5 унций): 31 мг кофеина
  • Сода (8 унций): 25 мг кофеина
  • Молочный шоколад (1,5 унции): 11 мг кофеина
  • Горячее какао (1 упаковка): 10 мг кофеина
  • Шоколадный сироп (2 столовые ложки): 3 мг кофеина
  • Кофейное мороженое или замороженный йогурт: 2 мг кофеина

Всегда читайте список ингредиентов, чтобы проверить, не скрывается ли кофеин в ваших любимых продуктах. Все более популярные «энергетические продукты», такие как жевательная резинка, мята, семена подсолнечника, энергетические батончики, вафли, вяленое мясо и даже овсянка, могут содержать кофеин.

Ограничение потребления кофеина до 200 мг в день

Не забудьте суммировать все источники кофеина — из продуктов питания, напитков и лекарств — чтобы убедиться, что вы не превышаете суточную норму в 200 мг.

Рассмотрите свой график сна

Если у вас проблемы со сном ночью или вы часто просыпаетесь, чтобы помочиться, избегайте употребления кофеина днем ​​и вечером.

Избегайте энергетических напитков

Зеленый чай в ограниченном количестве

Если вы пьете зеленый чай, выпивайте не более 1-2 чашек в день (и не забудьте учесть это в общем потреблении кофеина).

Будь детективом!

Читайте этикетки, чтобы понять, содержат ли продукты и напитки, которые вы потребляете, кофеин.

Проконсультируйтесь с вашим поставщиком медицинских услуг или фармацевтом, чтобы понять уровни кофеина в лекарствах

Отдыхай!

Если вы чувствуете себя истощенным, постарайтесь больше отдыхать. Вместо того, чтобы тянуться за чашкой чая, найдите время для легких упражнений и питайте свое тело фруктами, овощами, цельнозерновыми продуктами, нежирным белком, бобами и орехами, которые необходимы вам и вашему растущему ребенку.

Tokyo Metropolitan Government Безопасность пищевых продуктов Часто задаваемые вопросы

Напитки, содержащие кофеин, такие как кофе и чай, пьют для удовольствия, но их также можно пить из-за способности кофеина бороться с сонливостью. Количество кофеина, необходимое для проявления эффекта, сильно варьируется от человека к человеку, и ни в Японии, ни в других странах не было установлено никакого уровня количества кофеина, которое можно потреблять ежедневно в течение длительного периода времени, не оказывая отрицательного влияния на здоровье.
Совет по безопасности пищевых продуктов, который оценивает риски, связанные с пищевыми продуктами, на данный момент не оценивал риски поступления кофеина из продуктов и напитков. Однако некоторые страны за пределами Японии исследовали влияние кофеина на здоровье и установили рекомендуемые пределы потребления для беременных женщин. Беременным женщинам рекомендуется избегать чрезмерного употребления кофеина.
Кроме того, в некоторых странах установлены рекомендуемые ограничения потребления кофеина для детей. Пожалуйста, позаботьтесь о том, чтобы ваши дети не потребляли чрезмерное количество чая или шоколада за один присест.
На многих имеющихся в продаже напитках указано количество кофеина, которое они содержат, поэтому обязательно проверяйте этикетки продуктов.

Кофеин естественным образом содержится в таких продуктах и ​​напитках, как кофе и чай. Кофеин, извлеченный из кофе и чая, также используется в качестве пищевой добавки в безалкогольных напитках для придания горечи.

Кроме того, кофеин используется в качестве лекарственного средства для предотвращения сна, расширения сосудов, мигрени и головных болей при гипертонии, и фармацевтические препараты для этих целей могут содержать от 100 до 300 миллиграммов кофеина на дозу (которую можно принимать 2 или 3 раза в день). .
Кофеин может усиливать или подавлять действие других фармацевтических препаратов. Обязательно избегайте чрезмерного потребления кофеина и, если это вас беспокоит, проконсультируйтесь с врачом или фармацевтом.
За пределами Японии есть страны и международные организации, которые установили рекомендации по количеству кофеина, потребляемого с едой и напитками.

Всемирная организация здравоохранения
Хотя окончательное влияние кофеина на плод еще не определено, беременным женщинам следует ограничить потребление кофе до трех-четырех чашек в день.

UK Food Standards Agency
Чрезмерное потребление кофеина беременными женщинами может привести к низкому весу при рождении и повышенному риску для здоровья в будущем. Беременным женщинам следует ограничить потребление кофеина до 200 миллиграммов в день. Кроме того, существуют данные, свидетельствующие о возможности того, что высокие концентрации кофеина могут вызывать самопроизвольный аборт.

Health Canada
Поскольку чрезмерное потребление кофеина может вызвать бессонницу, головную боль, раздражительность, обезвоживание и напряжение, следует соблюдать осторожность, особенно с детьми, беременными и кормящими матерями.
У здорового взрослого человека, потребляющего менее 400 миллиграммов в день, не должно наблюдаться никаких последствий для здоровья.
Кроме того, поскольку существует высокий риск влияния кофеина на поведение детей и на репродуктивную функцию женщин репродуктивного возраста, максимальная суточная доза кофеина, которая, как считается, не оказывает негативного влияния, составляет 45 миллиграммов для детей в возрасте от 4 до 6 лет, 62,5 миллиграммов для детей в возрасте от 4 до 6 лет. дети в возрасте от 7 до 9 лет, 85 миллиграммов для детей в возрасте от 10 до 12 лет и 300 миллиграммов для беременных и кормящих женщин, а также женщин, планирующих забеременеть.

Департамент здравоохранения Австралии по безопасности пищевых продуктов
Беременные и кормящие женщины, такие как беременные и кормящие женщины, должны соблюдать осторожность и поддерживать потребление кофеина на низком уровне, и их предупреждают, что их потребление не должно превышать 300 миллиграммов в день.

Korea Food and Drug Administration
Дети должны потреблять не более 2,5 миллиграммов кофеина на килограмм массы тела, взрослые — 400 миллиграммов, а беременные женщины — 300 миллиграммов.

Таблица: Обзор рекомендаций по кофеину за пределами Японии

Обычные продукты и напитки, содержащие значительное количество кофеина не содержится в чайных напитках, не содержащих чайных листьев, таких как ячменный и гречишный чаи.
На приведенной ниже диаграмме показаны количества с точки зрения рекомендуемых пределов суточного потребления, установленных организациями за пределами Японии.

1 чашка = 200 мл; 1 чашка = 150 мл; 1 банка = 355 мл; 1 плитка шоколада = 55 г
Количество кофеина: Кола = 46 г/банка; шоколад = 61 мг/100 г; какао = 9,3 мг/100 г

200 мг/день для беременной женщины

45 мг/день для ребенка (4–6)

«Нет безопасного уровня кофеина» во время беременности или попыток зачать ребенка

Женщинам, которые беременны или пытаются забеременеть, следует рекомендовать избегать употребления кофеина, считают исследователи из Исландии, которые провели обзор имеющихся данных.

Они предупредили, что данные свидетельствуют о том, что потребление кофеина матерью связано с отрицательными исходами беременности и что не существует безопасного уровня потребления.

«Совокупность научных данных подтверждает, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, рекомендуется избегать употребления кофеина»

Джек Джеймс

Руководители акушерок Великобритании призвали пересмотреть руководство в свете новых результатов, утверждая, что важно учитывать все имеющиеся данные для «формирования рекомендаций Великобритании».

Беременным женщинам ранее сообщали, что ежедневное потребление небольшого количества кофеина не нанесет вреда их ребенку, отмечают исследователи в журнале BMJ Evidence Based Medicine.

NHS, Европейское агентство по безопасности пищевых продуктов (EFSA) и органы США установили рекомендуемый безопасный уровень в 200 мг кофеина, что эквивалентно примерно двум чашкам кофе средней крепости в день.

Исландские авторы проанализировали результаты исследований исходов беременности, связанных с употреблением кофеина, чтобы попытаться определить, основан ли этот уровень потребления беременными женщинами на надежных доказательствах.

Профессор Джек Джеймс из Университета Рейкьявика изучил 48 рецензируемых статей на английском языке, связывающих кофеин и напитки с кофеином с исходами беременности.

Исследования охватили шесть негативных исходов беременности: выкидыш, мертворождение, низкий вес при рождении или малый для гестационного возраста, преждевременные роды, острый лейкоз у детей, а также избыточный вес и ожирение.

Исследователи сказали, что 32 исследования, которые были обсервационными, обнаружили, что кофеин значительно увеличивает риск неблагоприятных исходов беременности, в то время как 10 не обнаружили никакой или неубедительной ассоциации.

По словам авторов исследования,

Риск, связанный с кофеином, был зарегистрирован с умеренным или высоким уровнем согласованности для всех исходов беременности, кроме преждевременных родов.

Кроме того, 14 метаанализов были «единодушны в своих основных выводах» о том, что кофеин связан с повышенным риском выкидыша, мертворождения, низкой массы тела при рождении или малой для гестационного возраста и лейкемии.

Профессор Джеймс, который признал, что это было обсервационное исследование и, следовательно, не смог установить причину, заявил: «Принято считать, что хроническое воздействие химических веществ во время беременности вызывает беспокойство.

«Когда интересующим химическим веществом является кофеин, почти повсеместно потребляемое вызывающее привыкание вещество, не имеющее питательной ценности, необходимо проявлять осторожность».

«Мы надеемся, что текущее руководство будет пересмотрено в свете этих выводов».

Мэри Росс-Дэви

Он сказал, что существуют «существенные кумулятивные доказательства» связи между потреблением кофеина матерью и различными негативными исходами беременности, за исключением преждевременных родов.

В результате своих выводов он призвал к «радикальному пересмотру» текущих рекомендаций по здоровью, касающихся потребления кофеина во время беременности.

«В частности, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, рекомендуется избегать употребления кофеина», — сказал он.

Доктор Мэри Росс-Дэви, директор по Шотландии в Королевском колледже акушерок, сказала: «В текущих рекомендациях NHS по кофеину во время беременности говорится, что женщины должны ограничить потребление кофеина до 200 мг в день, что эквивалентно примерно двум чашкам кофеина. быстрорастворимый кофе.

«Необходимо обеспечить, чтобы женщины могли делать осознанный выбор в отношении того, что им есть и пить во время беременности, и акушерки будут поддерживать женщин в этом, принимая во внимание последние исследования».

Она добавила: «Важно, чтобы все имеющиеся данные были учтены для формирования рекомендаций Великобритании, и мы надеемся, что текущее руководство будет пересмотрено в свете этих результатов».

Можно ли беременным пить кофе?

Женщинам во время беременности можно пить кофе, но важно соблюдать умеренность.Кофе без кофеина — лучший выбор, однако всегда полезно провести исследование и поговорить с врачом.

Все, кто читает этот пост, вероятно, любят кофе и, скорее всего, беременны или знают кого-то еще. Часто, независимо от того, беременны вы или нет, невозможно устоять перед ежедневной чашкой кофе.

Употребление кофе во время беременности может показаться приятным удовольствием, но всегда разумно задаться вопросом, безопасно ли его пить и сколько это слишком много.Я провел небольшое исследование о том, пьют ли женщины кофе во время беременности, и вот что я узнал.

Беременность и кофеин

Сторонники здорового образа жизни долго интересовались и изучали кофе во время беременности и влияние натурального стимулятора кофеина на течение беременности. Долгое время рекомендовалось воздерживаться от любимого кофеина во время беременности, однако наука предоставила некоторые параметры, которые стоит изучить.

Кофеин

реагирует с человеческим организмом как естественный стимулятор и мочегонное средство.Стимуляторы, как известно, повышают артериальное давление и частоту сердечных сокращений, и оба эти фактора не рекомендуются во время беременности женщины.

В качестве мочегонного средства кофеин часто увеличивает частоту мочеиспускания, что снижает уровень жидкости в организме и особенно у беременных женщин может привести к обезвоживанию.

Кофеин проникает не только в организм беременной женщины, но и проникает через плаценту в систему ребенка, гораздо меньшую систему, и эти эффекты, возможно, намного больше, чем организм ребенка может выдержать с незрелым метаболизмом и факторами соотношения размеров, которые следует учитывать. , которые могут повлиять на работу органов, а также на сон и движения ребенка.

И хотя мы обсуждаем натуральный кофеин в кофе, помните, что кофеин также содержится в различных количествах во многих источниках чая, некоторых газированных и других газированных напитках, шоколаде и некоторых безрецептурных лекарствах.

Может ли кофеин повлиять на ребенка во время беременности?

Хотя убедительных исследований на людях не проводилось, многочисленные исследования на животных продемонстрировали, что кофеин вызывает врожденные дефекты, преждевременные роды, преждевременные роды, снижение фертильности, повышенный риск рождения потомства с низкой массой тела и некоторые репродуктивные проблемы.Некоторые исследования выявили связь между задержкой желаемого зачатия и высоким уровнем потребления кофеина.

Тогда лучше перестраховаться и не употреблять кофеин? Или какое количество можно считать приемлемым во время беременности согласно имеющимся научным данным?

Более чем одно относительно недавнее исследование влияния кофеина на выкидыш показало очень разные результаты. Исследование Epidemiology не выявило повышенного риска выкидыша у беременных женщин, которые ежедневно выпивали лишь минимальное количество кофе (в диапазоне от 200 до 350 мг в день), тогда как в исследовании American Journal of Obstetrics and Gynecology это было обнаружили, что у беременных женщин, которые ежедневно потребляли 200 мг или более кофеина, вероятность выкидыша была в два раза выше, чем у женщин, которые не употребляли кофеин вообще.

Из-за этих результатов некоторые организации, такие как March of Dimes, объявили, что до тех пор, пока не будут получены более убедительные результаты, беременным женщинам рекомендуется ограничить потребление кофеина до менее 200 мг в день, что составляет примерно одну чашку кофе на 12 унций.

Дальнейшие эксперты рассмотрели исследования и увидели указание на то, что умеренные уровни кофеина не оказывают негативного влияния на беременность, при которой определение средней степени тяжести колеблется в пределах 150 мг – 300 мг в день. Тем не менее, другие эксперты предлагают избегать употребления кофеина во время диеты. беременность и кормление грудью до получения дополнительной информации.

Каково влияние кофеина

во время беременности на ребенка?

Некоторые важные исследования показали, что потребление большего количества кофеина во время беременности связано с увеличением веса в детстве, при этом эффект кофеина проявляется у некоторых детей даже спустя восемь лет.

Суть В исследовании делается вывод о том, что чрезмерное потребление кофеина во время беременности связано «с избыточным ростом в течение первого года жизни младенца и повышенный риск того, что через восемь лет ребенок будет иметь избыточный вес — и то, и другое связаны с повышенным риском ожирения в более позднем возрасте…»

На основе данные о питании более 50 000 беременных женщин, потребление кофеина было характеризуется как низкий (0-49 мг/сут), средний (50-199 мг/сут), высокий (200-299 мг/день) или очень высокий (300 или более мг/день), из таких источников кофеина, как кофе, черный чай, безалкогольные/энергетические напитки с кофеином, шоколад, шоколадное молоко и некоторые виды сладостей.Опять же, 8-унциевая чашка кофе с кофеином обычно содержит от 100 до 150 мг кофеина.

Исследование показало, что воздействие среднего, высокого и очень высокого уровня кофеина в утробе матери было связано со значительно более высоким риском избыточного веса в возрасте 3 и 5 лет. А более раннее исследование показало, что воздействие более высоких уровней кофеина в утробе матери было связано с увеличением риска детского ожирения на 87%.

Причина заключается в том, что кофеин может влиять на развитие гипоталамо-гипофизарной оси мозга, ответственной за регулирование многих гормонов, отвечающих за рост и развитие детей, и, следовательно, приводить к замедлению роста в утробе матери и ускорению роста после рождения.

Поскольку кофеин влияет на нейротрансмиттеры, влияющие на мозг, все, что происходит во время внутриутробного периода, может усиливаться и иметь долгосрочные последствия.

Поскольку кофеин проникает через плаценту и также связан с замедлением роста плода во время беременности, это исследование имеет важное значение. Таким образом, исследование рекомендовало беременным женщинам не превышать потребление более 200 мг кофеина в день, что составляет примерно 2-3 чашки черного кофе.

Сколько кофеина безопасно во время беременности?

Можно ли беременной пить кофе с кофеином? Краткий ответ громкое «Да!», с оговоркой обратить особое внимание на количество кофеин в выборе кофе.Это отличные новости! Избавиться от кофейной привычки не получится необходим беременным женщинам, но следит за содержанием кофеина в кофе выбор является ключевым.

Американский колледж акушеров и гинекологов (ACOG) и другие заслуживающие доверия эксперты в настоящее время говорят, что беременным женщинам нормально потреблять до 200 мг кофеина в день, что обычно составляет одну чашку кофе весом 12 унций.

Более 200 мг кофеина могут иметь эффект повышенного риска выкидыша, учитывая, что есть неубедительные исследования и лучше перестраховаться, чем сожалеть.Кроме того, поскольку кофеин проникает через барьер плаценты, а организм ребенка еще незрелый, а его размер для обработки мал, многие врачи советуют ограничиться 200 мг.

Несмотря на то, что действие кофеина, содержащегося в кофе, может не оказывать влияния на беременную женщину, воздействие кофеина неизвестно и разумно считается отрицательным для ребенка.

Сколько

кофеина в кофе Vs. Другие напитки

Приведенная ниже таблица количества кофеина по сравнению с другими напитками даст вам возможность сравнить кофе с другими напитками с кофеином.Вы также можете проверить отдельные упаковки, так как количество кофеина может сильно различаться от продукта к продукту, но, как правило, это обычное количество кофеина в знакомых продуктах

. 90 мг
кофе и другие напитки размер Caffiene Content Coffeine
Drip Coffee * 8oz 95 – 165 мг
Drip Coffee Dipaf * 8oz 2 – 5 мг
Espresso Coffee * 1oz 47 -64 мг
Latte * 8oz 63 – 126 мг
ДокторПерец 12oz 27oz 27 мг 27 мг
7 одиннадцать диета Coke Coke (32 унции) 32oz 124 мг
7 одиннадцать крупных глотков Coca-Cola (32 унции) 32 oz 92 мг
Мороженое Ben & Jerry’s Coffee Buzz 8 унций 72 мг
Пекарский шоколад 1 унция 26 мг 04 03 03 03 03 03 Чай 6OZ 40 мг 40 мг
черный чай 6oz 45 мг 45 мг
Excedrin Capsule 65 мг

Некоторые эксперты способствуют этому более чем 150 мг кофеина в день чрезмерно, в то время как другие эксперты советуют ограничить ежедневное потребление кофеина не более 300 мг в сутки.Конечно, беременным женщинам рекомендуется обсудить потребление кофеина со своими поставщиками медицинских услуг, чтобы принимать самые здоровые решения.

Каковы

эффекты кофе во время беременности

Для некоторых женщин, привыкших большее количество кофе, когда вы не беременны, из-за изменений в организме во время беременности она может обнаружить, что даже одна чашка кофе может вызвать изжогу или набор некоторого дрожания и нервозности, связанных с кофеином. Для некоторых беременных женщины, даже вкус кофе во время беременности другой.сообщить об этом объявлении

Следует отметить, что потребление Было показано, что большее количество кофеина во время беременности влияет на беременную женщину. организм женщины должным образом усваивает железо, что может привести к риску образования железа. недостаточность и анемия.

Умеренное потребление кофеина, в том числе кофе, часто улучшает бдительность и энергию, а также помогает восстановиться после беспокойной долгой ночи — чаще встречается в третьем триместре беременности, верно?

Хитрость заключается в том, чтобы беременные женщины тщательно следили за тем, сколько кофеина потребляется, чтобы избежать негативных последствий, и, конечно же, организм каждого человека и беременность индивидуальны, особенно когда речь идет о кофе и обработке кофеина и его эффектах!

Какие другие варианты кофе

Во время беременности?

Беременная женщина может наслаждаться кофе без кофеина или смесью, следя за этим ограничением в 200 мг.А хочешь узнать еще один лайфхак? Знаете ли вы, что кофе светлой обжарки содержит больше кофеина (и кислоты) по сравнению с кофе темной обжарки? Итак, обратите внимание на кофе более темной обжарки и рассмотрите возможность добавления кофе без кофеина (~ 2 мг на порцию).

Найти качественный кофе без кофеина, который вам нравится и в который можно добавить немного аромата, легко. Эспрессо также выпускается без кофеина. И если вы ищете энергию, помните, что некоторые хорошие диетические соображения могут помочь, например, получить здоровый заряд энергии, некоторые сложные углеводные закуски, а также белки, такие как орехи, сухофрукты, разрешенные сыры и так далее.

Меньшие и более частые приемы пищи могут помочь, давая энергию, не нагружая пищеварительную систему слишком большим потреблением за один раз, а также предотвращая падение уровня сахара в крови беременной женщины. Пренатальные витамины также содержат некоторые необходимые питательные вещества, которые помогают выносливости беременной женщины без кофеина.

Оживленная 5-15-минутная прогулка может помочь вам почувствовать, что вы тоже выпили несколько глотков кофе! Сон также важен во время беременности, и имейте в виду, как потребление кофе может повлиять на ваш режим сна, и помните, что беременным женщинам важно высыпаться, но избыток может на самом деле заставить человека чувствовать себя более уставшим.

Если беременная женщина привыкла к потреблению 4-6 чашек кофе до беременности, мысль о том, чтобы выпить только одну или две, будет трудной для проглатывания пилюлей. Постепенная работа по уменьшению потребления кофе поможет в течение нескольких дней, чтобы организм меньше подвергался шоку, а резкое сокращение потребления кофе не вызывало у вас чувства истощения, раздражительности или головной боли из-за абстиненции.

Беременные женщины могут работать над тем, чтобы заменить половину каждой чашки кофе без кофеина на обычный кофе, а затем перейти к тому, что лучше для вас, при этом, возможно, увеличив количество кофе без кофеина, чтобы уменьшить кофеин, но все же иметь его, а также иметь знакомый приятный вкус!

Еще один лайфхак — приготовить свой собственный латте, уменьшив количество кофе до половины чашки вместо полной и наполнив его до краев горячим молоком или заменителем молока, таким как миндальное или кокосовое, в соответствии с рекомендациями диетолога или диетолога.

Последние мысли

Идея сократить потребление кофе с кофеином во время беременности может быть пугающей для некоторых, помня о том, что это временно, полезно, и то, что вы все еще можете употреблять кофе в безопасном количестве во время беременности, обнадеживает. Как только ребенок появится на свет, этим кофе можно будет наслаждаться больше, и, вероятно, он также понадобится больше!

Безопасен ли кофеин для беременных? Кофейная промышленность сопротивляется негативным результатам исследований

Спорный вывод нового исследования о том, что беременным женщинам не следует употреблять кофеин, является «фундаментально ошибочным» и бросает вызов «десятилетиям независимых научных исследований, [которые] неоднократно показали, что умеренное потребление кофе не связано с повышенным риском для здоровья беременных женщин», — говорится в письменном заявлении президента и генерального директора NCA Уильяма Мюррея.

«На самом деле, — добавляет он, — исследование, опубликованное 24 августа, противоречит «указаниям организаций, включая Американское онкологическое общество… о том, что употребление кофе связано с многочисленными преимуществами для здоровья, включая снижение риска эндометриоза и других заболеваний». раки».

Он пришел к выводу: «Женское здоровье заслуживает рекомендаций, основанных на науке, а не на предвзятости».

С этим согласен и автор исследования Джек Джеймс, профессор Университета Рейкьявика в Исландии, отметив в начале своего исследования, что «кофеин является веществом, вызывающим привыкание, ежедневно потребляемым большинством беременных женщин.Соответственно, важно, чтобы женщины получали разумные, основанные на фактических данных советы о потенциальном вреде, связанном с кофеином».

Чтобы определить, соответствуют ли текущим рекомендациям Американского колледжа акушеров и гинекологов, Европейского агентства по безопасности пищевых продуктов и других организаций, что беременным женщинам безопасно употреблять до 200 мг кофеина или примерно две чашки кофе умеренной крепости в день, «надежно обосновано», Джеймс проанализировал 48 оригинальных обсервационных исследований и метаанализов потребления кофеина матерями за последние 20 лет.

Он обнаружил, что 32 из 37 обсервационных исследований показали «значительно повышенный риск, связанный с кофеином» ​, а 10 предположили отсутствие или неубедительные ассоциации. Кроме того, 14 из 17 метаанализов показали, что потребление кофеина матерями было связано с повышенным риском выкидыша, мертворождения, низкой массы тела при рождении или малой для гестационного возраста и острого лейкоза у детей.

Хотя Джеймс признал, что исследование основано на данных наблюдений и, следовательно, не может подтвердить причинно-следственную связь, он отметил, что в обсервационных исследованиях и метаанализе были «частые сообщения о значительных ассоциациях доза-реакция, указывающих на причинно-следственную связь» , а также «частые сообщения об отсутствии порога потребления, ниже которого ассоциации отсутствовали.

Таким образом, он пришел к выводу, что «текущие данные не подтверждают рекомендации по охране здоровья, предполагающие, что умеренное потребление кофеина во время беременности безопасно. Напротив, совокупные научные данные подтверждают, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, рекомендуется избегать употребления кофеина».

Исследования заблаговременно обращаются к основным проблемам отрасли

Как будто в предвидении того, что NCA и заинтересованные стороны отрасли откажутся от его заключения, Джеймс прямо берется за свое исследование «роль промышленности в кофеине и беременности». повествование, особенно в отношении вопросов причинно-следственной связи.”

Он объясняет, что производители безалкогольных напитков в конце 1970-х профинансировали создание Международного института наук о жизни, в который также входит Национальная кофейная ассоциация через свою Рабочую группу по кофеину.

«ILSI поддержала выпуск ряда опубликованных статей, описывающих кофеин как безвредное вещество, представляющее небольшую угрозу для здоровья и развития плода или не представляющее никакой угрозы. Научные доказательства обратного были представлены в этой литературе как методологически ошибочные из-за смешения неконтролируемых переменных», включая курение сигарет матерью, потенциальную ошибку припоминания и симптомы беременности, которые могут повлиять на потребление кофеина, пишет он.

В ответ на исследование Джеймса NCA аргументировало все три пункта в поддержку своего заявления о том, что результаты были «фундаментально ошибочными».

Например, в заявлении торговой группы профессор неврологии Гарвардского университета Алан Левитон, чье собственное исследование сосредоточено на кофе и здоровье, предполагает, что выводы Джеймса ложны.

Левитон повторяет наблюдения Джеймса о том, что женщины со здоровой беременностью более чувствительны к сильным вкусам и запахам, таким как кофе, и поэтому могут избегать его употребления.Но, отмечает Левитон , «это не означает, что употребление кофе повышает риск для матери или плода».

Джеймс отмечает в своем исследовании, что «опровержение было решающим во многих исследованиях, в которых потенциальное смешение контролировалось путем проспективного измерения симптомов беременности и потребления кофеина до того, как стало известно о последующих исходах беременности».

Левитон также критикует обзор Джеймса за то, что он делает выводы «на основе исследований, основанных на данных о потреблении, о которых сообщают сами люди, что, как известно, является неточным.

Опять же, Джеймс упреждает эту атаку, отмечая в своем исследовании, что «предвзятость припоминания также не является устойчивой проблемой по той простой причине, что большая часть существующих исследований состоит из проспективных когортных исследований, в которых кофеин воздействие измерялось, часто подтверждаясь объективными биомаркерами, до зачатия или на ранних сроках беременности, до того, как стали известны исходы беременности».

Наконец, Левитон предполагает в комментарии NCA, что «смешивающие факторы, такие как употребление табака, также с высокой вероятностью будут неточно указаны и, следовательно, неадекватно контролируются в результатах обсервационных исследований.

В очередной раз Джеймс заблаговременно возразил, что «проспективные измерения, включая использование биомаркеров, показали, что курение сигарет вряд ли является источником серьезной путаницы». Он добавляет, что опасения по поводу смешения были «окончательно опровергнуты частыми сообщениями о значительных отрицательных исходах беременности, связанных с кофеином, у некурящих и никогда не куривших».

Систематически рассматривая основные аргументы производителей, а также изучая литературу, Джеймс приходит к выводу, что текущие рекомендации по потреблению кофеина во время беременности «не соответствуют уровню угрозы, на который указывает биологическая вероятность вреда. и обширные эмпирические доказательства фактического вреда», и, следовательно, , «требуют радикального пересмотра.

В конце концов, заключает он, «совокупность научных данных подтверждает, что беременным женщинам и женщинам, планирующим беременность, рекомендуется избегать употребления кофеина».

Не стыдите беременных женщин за то, что они пьют кофе

Согласно исследованию, опубликованному в британском медицинском журнале The BMJ , женщинам, которые беременны или планируют беременность, следует полностью избегать употребления кофеина.

Однако его выводы были быстро разобраны скептиками, которых тошнит от того, что женщин предупреждают, что почти все, что они делают, кроме того, что пьют коктейли из ростков пшеницы, представляет риск для их детей.

«Я не думаю, что нам нужно беспокоиться о кофе», — говорит Клэр Мерфи, представитель Британской консультативной службы по вопросам беременности. «Я думаю, что нам нужно беспокоиться об этом неустанном преследовании беременных женщин и регулировании их выбора».

Мерфи является первым, кто подписал письмо, подписанное примерно 20 профессорами и защитниками общественного здравоохранения, возражающими против статьи, которая на самом деле представляет собой метаанализ нескольких более ранних исследований, касающихся кофеина и беременности. Анализ был проведен Джеймсом Э.Джек, профессор психологии Рейкьявикского университета, чье дело всей жизни, похоже, состоит в том, чтобы воздействовать на кофеин. Рассмотрим его полную книгу на эту тему (его вторую): Understanding Caffeine , в которой делается вывод о том, что «текущие научные данные указывают на отсутствие безопасного уровня регулярного употребления», согласно его описанию на Amazon.com.

Другими словами, он не из Starbucks.

Его статья BMJ рассматривала 48 исследований из 1261 по этому вопросу.Джек сообщает, что из этих 48 кофеин в большинстве оказался небезопасным для беременных женщин. (Хотя около четверти из них обнаружили, что кофеин не имеет никакого эффекта.) Он винит кофеин в «десятках тысяч предотвратимых отрицательных исходов беременности в год только в США».

Довольно громкое заявление. Но, как отмечает Джоан Вульф, профессор женских и гендерных исследований Техасского университета A&M, «вы можете выбрать 48 исследований по теме и получить от них все, что вы хотите.Это было так ясно написано кем-то, у кого есть топор, чтобы молоть. Меня ошеломило, что это вообще дошло.”

Вольф провела большую часть своей профессиональной карьеры, выступая против исследований, которые, кажется, направлены на то, чтобы убедить мам, что они должны быть еще более бдительными и самоотверженными, и является автором книги «. Лучше ли грудь?». Встреча с экспертами по грудному вскармливанию и новые высокие ставки материнства.

Проблема в том, что в культуре, помешанной на стыде и порицании, особенно когда речь идет о мамах, именно такого рода исследования получают финансирование и внимание.

«Часто СМИ обвиняют в сенсационных заголовках, — говорит Мерфи. «Но если вы проследите это, сами ученые пишут исследования и выводы, которые [они знают] попадут в газету. И вся проблема поведения беременных женщин — очень богатая область для такого рода материала».

Это также очень богатая область для предлагаемого регулирования. Мерфи говорит, что Национальный институт здравоохранения и передового опыта в области здравоохранения (NICE) ее страны недавно опубликовал руководящие принципы, «согласно которым они хотят, чтобы вся алкогольная история женщины на протяжении всей беременности — от стакана пива, который она выпила до того, как узнала, что беременна, — была задокументирована. и занесены в медицинскую карту ребенка.”

Ясно подразумевается, что все, что делает мама, может быть и будет обвинено против нее, если у ребенка возникнут проблемы.

Для женщин такое обвинение ужасно.

«У меня был выкидыш за выкидышем», — говорит Нэнси Макдермотт, автор новой книги « Проблема воспитания: как меняется воспитание детей в Америке». Благодаря науке, говорит она, «Мы выяснили, что это было. Это не имело никакого отношения к кофеину. Но когда ты в таком положении, ты параноик.Я винила себя за то, что несла домой продукты. Я была уверена, что именно поэтому у меня был выкидыш». На самом деле, она узнала, это было из-за определенного типа свертывания крови. (Сейчас она мать двоих детей.)

Но большинство женщин, у которых случился выкидыш, никогда не узнают, почему это произошло, оставляя широкие возможности для самобичевания.

«Идея о том, что вы можете контролировать каждый аспект своей жизни или жизни ваших детей, является частью гораздо более широкой динамики, в рамках которой все мы постоянно контролируем и наблюдаем за собой», — говорит Вольф.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.