Можно ли арбуз беременным: Арбуз при беременности на ранних и поздних сроках: польза, риски и вред

Содержание

польза и вред на разных сроках

 

Во время планирования беременности и при ее наступлении женщине необходимо тщательно следить за питанием. Многие будущие мамочки стараются исключить некоторые продукты, в частности – арбуз. Представления о том, что он дает нагрузку на почки не всегда верны. Арбуз при беременности можно и нужно есть, ведь он содержит много витаминов и микроэлементов, необходимых для мамы и малыша. Ограничивают ягоду лишь в редких случаях.

 

Особенности употребления на разных сроках

Узнав о беременности, женщины тщательно планируют свой рацион. Далеко не все знают, можно ли арбуз беременным, поэтому прежде чем решительно отказываться от арбуза, нужно изучить данный вопрос – узнать о пользе и вреде ягоды, особенностях ее употребления в разные триместры, о противопоказаниях. Обычно на ранних сроках арбуз не вреден, если нет острой аллергической реакции, не будет он вреден и в дальнейшем, если кушать его в норме, не переедая.

Первый триместр

Полосатая ягода в первом триместре не противопоказана, если нет аллергической реакции. Напротив, она станет отличным способом снять симптомы токсикоза. Врачи советуют при появлении утренней тошноты в первом триместре беременности съесть небольшую дольку – неприятные ощущения быстро отступают и состояние улучшается.

Второй триместр

Второй триместр практически не накладывает ограничений на арбуз при беременности. Если организм переносит ягоду хорошо, то ее можно кушать несколько раз в день небольшими кусочками. Самое главное – кушать спелый продукт без нитратов и правильно его хранить. Никаких осложнений при выполнении всех требований быть не должно.

Третий триместр

В третьем триместре к арбузу нужно подойти осторожно. Именно последние месяцы вынашивания плода грозят появлением изжоги, отечностью. Чтобы арбуз не спровоцировал эти неприятности, не стоит переедать продукт, лучше есть его размеренно маленькими порциями в течение дня. И это при том условии, что нет противопоказаний.

Благоприятное действие на организм

О пользе арбуза при беременности знают не все, больше всего с ним связывают страшилки про появление отеков. Он не является незаменимым, но полезные свойства стоят того, чтобы лакомиться несколькими кусочками ягоды в день. Мякоть, хотя и состоит преимущественно из воды, имеет:

  • 0,6 г белков;
  • 0,1 г жиров;
  • 5,8 г углеводов на 100 г продукта.

Арбуз не калорийный, легок для переваривания и быстро создает чувство насыщения.

На заметку! В арбузе содержится много витаминов и полезных микроэлементов. Здесь есть аскорбиновая кислота, витамины из группы В, каротин, витамин РР, регулирующий уровень холестерина низкой и очень низкой плотности, фолиевая кислота.

Все эти элементы чрезвычайно важны при формировании и развитии плода, поэтому ягоду не стоит исключать из рациона во время беременности.

При отеках

При небольших отеках арбуз является отличным мочегонным средством. Он справится с лишней жидкостью в организме, ускорит ее выведение и состояние здоровья беременной значительно улучшится. Есть его нужно в обычном количестве – 1-2 дольки за один раз, не более двух раз в день.

 

Если отечность значительная, есть проблемы с мочеиспусканием, задержка жидкости сказалась на лице, щиколотках, то лучше обратиться к врачу. Арбуз во время беременности при отеках не стоит есть. Ведь он добавит жидкости организму и выводить ее будет труднее. К тому же создается нагрузка на почки, изменяется кровяное давление и появляются другие проблемы со здоровьем.

Для кишечника

Хорошо, если кишечник беременной работает бесперебойно. Если же будущую маму мучают проблемы диареи или запоров, то самое время откорректировать питание. Причиной этому, как и способом решения проблемы, может быть арбуз.

Он полезен для кишечника, усиливает перистальтику, налаживает своевременное отхождение каловых масс, способствует борьбе с запорами. А вот при диарее или колите ягоду лучше не употреблять – она только усугубит ситуацию. Также не стоит совмещать употребление с черным хлебом, поскольку такой тандем спровоцирует обострение хронических заболеваний пищеварительного тракта. Сочетание с напитками и некоторыми овощами провоцирует метеоризм.

Снижение калорийности рациона

Всем известно, что сочная красная мякоть за счет своей рыхлой массы и большого содержания воды способствует снижению калорийности рациона. Часто беременные при наборе излишней массы устраивают себе разгрузочный день, чтобы контролировать массу тела. Арбуз в данном случае не стоит использовать, ведь он выводит много воды, да и не обеспечивает необходимую суточную калорийность.

 

Лучше придерживаться правильного питания за счет добавления в рацион мяса, молочных продуктов. Это будет полезнее для организма и не даст излишне поправиться.  Ягоду употреблять в эти дни тоже можно, но в обычном объеме, не увеличивая порцию специально.

При заболеваниях почек

При некоторых заболеваниях почек арбузы противопоказаны. Это связано с повышенной нагрузкой на парные органы, которые не могут полноценно выводить жидкость из организма, поскольку имеют то или иное отклонение. К таким патологиям, например, можно отнести песок или камни в почках.

Важно! Если камень начнет движение, то беременной грозит необходимость экстренного оперативного вмешательства. Это опасно для здоровья плода.

А вот при пиелонефрите врачи рекомендуют есть мякоть. Она способна заставить почки работать быстрее, выводя тем самым инфекцию из них. Ежедневно нужно пить не меньше двух литров жидкости, употреблять арбузы или дыни, чтобы понизить концентрацию патогенных микроорганизмов. Все это способствует выздоровлению беременной женщины.

Употребляем с осторожностью

О вреде арбуза при беременности говорят не случайно, ведь он действительно из вкусного летнего лакомства может превратиться в серьезную угрозу для здоровья женщины и ее ребенка.

Наибольший вред ягода представляет в следующих случаях:

  • при проблемах с почками;
  • если есть аллергическая реакция;
  • при изжоге;
  • при повышенном сахаре;
  • как причина отравления.

При гестационном сахарном диабете

Гестационный сахарный диабет опасен скачками сахара в крови. Полосатая ягода содержит фруктозу и в умеренных количествах не противопоказана. Ограничение арбуза при диабете беременных – самое правильное решение, ведь 1-2 небольших кусочка не навредят, но больше есть не стоит.

При сильных отеках

Отечность – одна из наиболее частых проблем при беременности, ведь почки не успевают выводить жидкость. Продукт хотя и является мочегонным, но поможет только при небольшом скоплении жидкости в организме. Если же отеки ярко выраженные, то ухудшать ситуацию не стоит – мякоть по больше части состоит из жидкости, поэтому она станет еще большей нагрузкой на почки.

Аллергические реакции

Аллергия на пищевые продукты обычно возникает еще в детстве. Если беременная знает о нетипичной реакции, то употреблять ягоду не стоит, и уж тем более во время беременности. Часто так бывает, что некоторые реакции обостряются или развиваются под влиянием перестройки организма и беременные начинают страдать от аллергии на те продукты, которые ранее ее не вызывали.

Если начались симптомы аллергии на арбуз при беременности – кожный зуд, отечность глаз, ринит, то следует сразу же прекратить употребление ягоды и принять антигистаминный препарат, разрешенный во время вынашивания плода. В противном случае аллергия может развиться вплоть до анафилактического шока, удушья от отека Квинке, что грозит летальным исходом.

Отравление

Отравление арбузом происходит довольно часто. Причиной тому – некачественный продукт, несоблюдение сроков хранения продукта, хранение без нужных условий (не в холодильнике). При отравлении развиваются типичные признаки интоксикации – боли и рези в животе, диарея, тошнота и слабость, холодный пот.

При симптомах отравления арбузом при беременности необходимо вызывать рвоту, после чего принять таблетку активированного угля. Быстрее вывести токсины поможет обильное питье. Что делать дальше – зависит от ситуации. При ухудшении состояния здоровья беременной необходимо обратиться к врачу.

Изжога

Классический спутник последнего триместра беременности – изжога. Не стоит провоцировать ее еще и арбузом. Если съесть его с черным хлебом или косточками, то изжога практически обеспечена. Поэтому беременной нужно особо следить за своим рационом и правильно совмещать продукты.

Как выбрать правильный арбуз без нитратов

Выбор безопасного продукта – очень важен для беременной и малыша. Поскольку арбузы крайне популярны, то фермерские хозяйства всячески обрабатывают их, чтобы ускорить рост, вкусовые качества, цвет мякоти. Да и при продаже блестящие бочки зеленых полосатиков становятся явно привлекательнее. Все это достигается при помощи агрохимии, которую не стоит употреблять женщинам в положении.

Чтобы выбрать продукт без нитратов, да и вообще экологически чистый, стоит придерживаться следующих советов:

  1. Не покупать продукты возле дорог, трасс.
  2. Приобретать ягоды к столу только в сроки их созревания (середина августа).
  3. Не покупать арбузы в разрезе.
  4. Не доедать до корки – именно там основное количество нитратов, если они применялись.
  5. Ягода не должна иметь глянцевую поверхность, словно ее отполировали.
  6. Звук спелого безнитратного арбуза приглушенный.
  7. Плодоножку стоит выбирать сухую.

Если ягода содержит нитраты, то опущенная в воду скибочка даст окрашивание – вода станет розовой или интенсивно-красной, что говорит о количестве нитратов. Не приобретайте слишком большие арбузы, их не съешь за пару дней, а дальше они будут портиться. Если же вы все таки не управились со всем арбузом, его остатки хранят в холодильнике, обернув пищевой пленкой.

Беременность – чудесный период в жизни женщины, который останется в памяти на всю на многие годы. Берегите себя и своего будущего малыша.

 

Почему беременным женщинам так полезно есть арбузы?

Хорошее питание во время беременности очень важно как для роста и развития ребенка, так и для хорошего самочувствие будущей матери. А в жаркие летние месяцы, когда нагрузка на женский организм только увеличивается, будет особенно полезно добавить в свой рацион освежающий арбуз (но только если вы не страдаете от диабета). Давайте же поговорим сегодня о пользе этого популярного фрукта… или все же ягоды?!

Арбуз на 92% состоит из воды и на 7% из сахара, поэтому он эффективен в утолении жажды и поддержании нужного уровня жидкости в организме, содержит совсем небольшое количество калорий (25 ккал на 100 г) и при этом очень полезен для здоровья большинства из нас, в частности для беременных женщин.

Содержит много витаминов и минералов

Арбуз имеет достаточно внушительный состав, в котором присутствуют: витамины А, В1, В2, В6, В9, С, Е, Н и РР, а также калий, кальций, магний, натрий и железо – первые номера в списке необходимых минералов во время беременности. Пищевые волокна, содержащиеся в этом полезном во всех отношениях фрукте, способствуют нормализации метаболизма. Также в нем масса фолиевой кислоты – «витамина беременных», который помогает предотвратить пороки развития у ребенка.

Богат антиоксидантами

Арбуз содержит большое количество чрезвычайно важного антиоксиданта ликопина – пигмента, определяющего окраску плодов некоторых растений в красный цвет. Известно, что он не вырабатывается в человеческом организме, поэтому получить его мы можем только из внешних источников. К примеру, в среднем кусочке арбуза можно найти 12,9 мг ликопина.

Роль этого антиоксиданта заключается в нейтрализации свободных радикалов и защите клеток и ДНК от разрушения, дегенеративных заболеваний и старения. Кроме того, ликопин обладает способностью снижать уровень холестерина и уменьшать проблемы с сердцем, кровеносными сосудами и понижать высокое кровяное давление. Некоторые исследования показывают, что эти специфические антиоксиданты могут также помочь снизить риск преждевременных родов и других осложнений при беременности. Однако специалисты подчеркивают, что в этой области необходимы более обширные исследования.

Способен снизить риск осложнений при беременности

Во время беременности суточная потребность женщины в жидкости заметно увеличивается, ведь теперь ее организму необходимо поддерживать оптимальное кровообращение, количество околоплодных вод и больший объем крови. При этом пищеварение у беременных имеет тенденцию замедляться. Комбинация этих двух изменений может увеличить риск нарушения баланса жидкости в женском организме, повышая риск возникновения запоров или геморроя.

Подобный дисбаланс, возникающий во время беременности, может также быть связан с плохим ростом плода, а также с более высоким риском преждевременных родов и врожденных дефектов. Таким образом, употребление арбуза может помочь будущим матерям легко удовлетворить свою повышенную потребность в жидкости, что поможет снизить риск возникновения запоров, геморроя и других осложнений при беременности.

Поможет снизить риск преэклампсии

Исследование, проведенное более десяти лет назад, показало, что добавление 4 мг ликопина в день, того самого антиоксиданта, благодаря которому арбуз имеет мякоть яркого красного цвета, способен помочь вдвое снизить риск развития осложнения во время беременности, называемого преэклампсией. Оно характеризуется головными болями, высоким кровяным давлением, сильными отеками и повышенным содержанием белка в моче. Преэклампсия является одной из важнейших причин материнской и перинатальной заболеваемости и смертности. Распространенность этого заболевания в Израиле составляет около 5% от общего количества беременностей.

Регуляция пищеварения

Запоры и нарушения пищеварения являются одними из самых распространенных проблем во время беременности. В этом отношении арбуз является просто идеальным решением, так как он содержит большое количество жидкости и пищевых волокон, которые усиливают перистальтику кишечника.

Внимание, много сахара!

В одном стакане арбузной мякоти около 9 г сахара. Да, это не больше, чем в других фруктах, однако арбуз имеет высокий гликемический индекс, поэтому быстро повышает уровень сахара в крови. Из-за этого его не рекомендуют употреблять диабетикам и женщинам, страдающим гестационным диабетом (заболеванием, характеризующимся повышением уровня глюкозы крови во время беременности). Правильный способ употребления арбуза – сочетать его с пищей богатой жирами и белками, что замедляет процесс усвоения сахара организмом. Например, попробуйте есть его вместе с сыром «булгарит» или «фетой» или же можете добавить в этот прием пищи орехи.

Healthy Walla

Изображение: Pixabay

Можно ли беременным кушать арбуз

Многие будущие мамы меняют свой рацион питание, когда узнают, что носят под сердцем ребенка. Лето – пора арбузов. Давай вместе с Ivona разберемся, можно ли употреблять эту ягоду беременным.

Арбуз – очень полезная ягода, которую можно кушать практически всем. Исключение составляют люди, страдающие расстройствами желудка, а также, тем, кто имеет в почках камни. Остальные же могут без проблем употреблять эту ягоду летом.

Беременным женщинам, если они не имеют вышеуказанных противопоказаний, употребление в пищу арбуза не запрещено, напротив, врачи советуют кушать арбуз, ведь он оказывает благотворное влияние на организм будущей мамочки в целом.

Полезен ли арбуз беременным?

Большую часть арбуза составляет вода, а его мякоть полезна, так как содержит много витаминов, минералов, органических кислот, клетчатки и других полезных компонентов.

Врачи не только не запрещают, но и советуют кушать арбуз при беременности, ведь он очищает организм от вредных веществ, способен наладить работу кишечника.

Читай также: Можно ли есть суши во время беременности

Это отличная профилактика запоров и прекрасное средство в борьбе с железодефицитной анемией. Таким образом, кушая арбуз, беременная наполняет свой организм и организм будущего ребенка необходимыми для них веществами, а также эта ягодка помогает в успокоении нервной системы.

Можно ли кушать арбуз при отеках?

Этот вопрос очень актуален, ведь многие беременные страдают отеками, особенно в летний период. Можно ли употреблять арбуз таким женщинам? Несмотря на то, что арбуз, по сути, практически полностью состоит из воды, он способствует выведению влаги из организма, а значит, является эффективным средством в борьбе с отечностью у беременных. 

Существуют ли противопоказания в употреблении арбуза беременными?

Чтобы ягода принесла только пользу, нужно уметь не только правильно выбирать, но и грамотно хранить и кушать ее. Врачи не рекомендуют кушать арбуз беременным на ночь, ведь он известен своим мочегонным эффектом. Да и количеством не стоит увлекаться: пара кусочков – оптимальный вариант для беременной.

Если беременная ест арбуз с хлебом, то стоит отдавать предпочтение белому хлебу, так как арбуз с черным хлебом могут спровоцировать расстройство желудка беременной и обострить хронические заболевания желудочно-кишечного тракта.

Можно ли беременным арбуз

Автор:  Редакция UAUA.INFO

Что может быть лучше, чем кусочек прохладного сочного арбуза в изнуряюще жаркий летний день? Но если вы находитесь в ожидании малыша, то должны быть особенно осторожны, выбирая продукты для  своего рациона. Питание во время беременности должно быть безопасным, поэтому сегодня мы расскажем, можно ли арбуз при беременности, о пользе арбуза и вреде для беременных.

Полезен ли арбуз беременным? Можно ли есть арбузы беременным? И почему беременным может быть нельзя есть арбуз? Давайте разбираться.

Читай также: Почему беременным нельзя есть много картофеля

Польза арбуза при беременности

Можно ли беременным арбуз: польза арбуза при беременности

Полезен ли арбуз беременным? Конечно же, да! Польза арбуза при беременности очевидна: в мякоти этой ягоды содержатся вещества, которые обеспечивают нормальное протекание беременности и правильное развитие плода. К ним, в тому числе, относятся и витамины.

Витамины в арбузе для беременных:

  • витамины — A, B1, B2, PP, B9 (фолиевая кислота), C;
  • макроэлементы — магний, калий, натрий, кальций, фосфор;
  • микроэлементы — железо, цинк, медь, марганец, фтор, йод, кобальт.

Из полезных веществ арбуза отдельно стоит выделить фолиевую кислоту и железо. Витамин B9 особенно важен в первом триместре беременности, когда идет закладка органов будущего малыша. А железо требуется в течение всей беременности, так как от него зависит обеспечение кислородом организма будущей мамы и ребенка.

В арбузе содержится большое количество железа. Поэтому его рекомендуется употреблять в пищу при беременности, сопровождающейся железодефицитной анемии. Однако не стоит рассчитывать, что эту проблему можно решить исключительно за счет употребления большого количества арбуза. Ведь для того, чтобы полностью удовлетворить потребность организма в железе, беременной пришлось бы съедать не менее 3 кг арбуза ежедневно.

В чем еще польза арбуза при беременности, так это в его клетчатке. Клетчатка усиливает перистальтику (сокращение) кишечника, что помогает справляться с еще одним осложнением беременности — запором.

Также арбуз при беременности улучшает работу многих систем организма (пищеварительной, сердечно-сосудистой, эндокринной), способствует выведению холестерина. В медицине он используется в качестве лечебного питания при заболеваниях почек.

Кроме того вещества, содержащиеся в арбузе, оказывают на организм такие воздействия, как:

  • мочегонное;
  • желчегонное;
  • общеукрепляющее;
  • противовоспалительное;
  • жаропонижающее.

Еще один важный аргумент в пользу арбуза при беременности: содержание калорий в арбузе достаточно низкое, что позволяет лакомиться им даже беременным с избыточной прибавкой в весе.

Читай также: Можно ли беременным гранат и гранатовый сок

Вред арбуза при беременности
  1. Несмотря на все преимущества, существуют и случаи, когда беременной нужно отказаться от арбуза. Итак, почему беременным нельзя арбуз? 
  2. Арбуз практически полностью состоит из воды. И хоть арбуз и обладает мочегонным действием, однако при отеках у беременной гинекологи рекомендуют не злоупотреблять им. Да и некоторые беременные с отеками отмечали ухудшение своего состояния при употреблении арбуза.
  3. Нельзя есть арбуз при беременности женщинам, у которых нарушен процесс оттока мочи. С осторожностью к нему должны относиться беременные с сахарным диабетом, мочекаменной болезнью, заболеваниями поджелудочной железы и кишечника.
  4. Главная же причина, по которой врачи не рекомендуют есть арбуз при беременности — это риск отравления. Хороший свежий разрезанный арбуз может скиснуть всего за несколько часов, поэтому хранить недоеденный продукт необходимо исключительно в холодильнике и не дольше суток.
  5. Еще большую опасность представляют нитраты, которыми насыщены большинство ранних арбузов. Они могут привести к отравлению арбузом при беременности, что опасно не только для будущей мамы. Вредные химические соединения проникают через плаценту в кровь плода и в отдельных случаях приводят к тяжелым последствиям для здоровья ребенка.

Правила употребления арбуза при беременности

Можно ли беременным арбуз: польза арбуза при беременности

Польза арбуза при беременности возможна только если вы будете придерживаться этих простых правил:

  1. Покупать только спелые арбузы. Они начинают появляться в продаже в августе. Поэтому на вопрос, можно ли есть ранние арбузы беременным ответ однозначный — нет! Спелый арбуз при постукивании издает глухой звук и похрустывает при сдавливании. Мякоть созревшего плода не только красная, но и сладкая.
  2. Есть только качественные плоды. Арбузы способны накапливать нитраты, которые придают волокнам у кожицы желтый цвет. Плод с переизбытком нитратов вызывает отравление, которое проявляется диареей, тошнотой, рвотой и болью в животе. Отравиться можно и плодом, имеющим кислый запах.
  3. Есть арбуз отдельно от других продуктов. К примеру, если вы любите есть арбуз в сочетании с черным хлебом, то должны знать, что это проиводит к вздутию живота; а с соленой пищей — к задержка жидкости в организме. Арбуз не вызовет проблем с пищеварением, если съедать его хотя бы за час до или после еды.

Читай также: Как выбрать арбуз и необычно его подать на стол

Читай также: Нитратомер: как выбрать и где купить

Читай также: Чем успокоиться: можно ли беременным валерьянку

Арбуз: польза и вред для здоровья

Прилавки рынков и магазинов стремительно заполняются арбузами. Давайте разберемся, в чем их польза, а в чем вред? Какая опасность скрыта под полосатой кожурой арбуза и, как от нее ограничиться?

Арбуз — очень вкусный и полезный продукт, который готов доставить вам огромное  удовольствие, при условии, если вы научитесь правильно выбирать и хранить его.

Плодовая мякоть арбуза содержит от 6 до 13 % легкоусвояемых сахаров (глюкоза, фруктоза и сахароза). К моменту созревания преобладают глюкоза и фруктоза, сахароза накапливается в процессе хранения арбуза. В 100 граммах съедобной части плода содержится всего 38 килокалорий.

 В мякоти содержатся витамин А, витамины группы В (В1, В2, В6, В9 и РР), витамин С, витамин Е, магний, калий, кальций, фосфор, железо, натрий.

К числу изобилующих в арбузе антиоксидантов следует отнести ликопин, ниацин и тиамин, а также упомянутые выше каротин, рибофлавин и аскорбиновую кислоту.

Такой состав сладкого арбуза обуславливает массу положительных воздействий на организм.

Во  первых, высокое содержание воды позволяет использовать арбуз в качестве мочегонного и желчегонного средства, арбузный сок способен очистить печень и почки от шлаков и токсинов.

Во вторых, содержащиеся в арбузе пищевые волокна отличаются нежностью и мягкостью, они же способствуют снижению холестерина.

В третьих, содержание в арбузе фолиевой кислоты позитивно сказывается на образовании ДНК и РНК, клеточном делении, белковом метаболизме, отражается на красоте и здоровье кожи, волос, а также на функционировании пищеварения.

В четвертых, высокое содержание антиоксидантов в арбузе предупреждает процессы старения, защищает организм от возрастных нарушений, борется со свободными радикалами, помогает противостоять развитию онкологических заболеваний.

Высокое содержание магния (в 100 граммах около 60% суточной нормы) обеспечивает нормальное всасывание других полезных веществ (кальция, натрия, калия) это полезно для внутренних органов, в частности для сердечнососудистой системы.

Содержание в арбузе того же магния и разнообразия антиоксидантов обуславливает его антистрессовые свойства, а сам по себе летний вкус арбуза влияет на выработку в организме гормонов радости.

Употребление арбуза укрепляет иммунитет человека, стабилизирует зрение.

Выводя излишнюю жидкость из организма, арбуз тем самым помогает избавиться от нескольких ненужных килограммов. При этом подавляет желание лишний раз перекусить, утоляя собой чувство голода.

Летом арбуз хорошо справляется с жаждой, словно прохладительный напиток. Соки и газированная вода не идут ни в какое сравнение с полезной сочной долькой арбуза, так как в них нет трудно усваиваемых сахаров. Этим арбуз полезен диабетикам, но в умеренных количествах.

Арбуз используют в лечебном питании при анемии, атеросклерозе, гипертонии, болезнях печени, камнях желчного пузыря и мочевыводящих путей, артритах, подагре, при ожирении.

  Когда от арбуза лучше отказаться?

Арбуз – не самый безобидный плод, который можно себе представить. Арбуз относится к тем плодам, которые коварно мстят за неправильное употребление себя в пищу. Во первых, это сильное мочегонное и слишком большие порции за раз чреваты последующим дискомфортом в области мочевого пузыря.  Во вторых при поедании арбуза сразу после другой еды, можно заполучить приступ метеоризма, вздутие и боль в животе, а также расстройство кишечника.

Важно учитывать еще одно свойство арбуза – повышенную склонность к размножению микробов. Это означает, что и в мякоти и в корке очень быстро возникает среда для размножения микроорганизмов. Вот почему нельзя покупать поврежденные или уже разрезанные плоды, также хранить вскрытый, но недоеденный арбуз вне холодильника.

Арбуз особенно опасен, если взращен в искусственных условиях, так сказать, в ускоренном темпе. Для быстрого созревания и набора массы арбузы подкармливают азотными удобрениями, которые сами по себе не особо токсичны, однако попадая в желудочно-кишечный тракт, происходит их преобразование во вредные N-нитроз соединения и нитриты. Вот именно они и вызывают онкологические заболевания. Вместе с тем, при несоблюдении сроков хранения нитраты становятся нитритами и в самом плоде. Нитриты нарушают транспортную функцию крови — это влияет на гемоглобин, что в последствие может привести к гипоксии — недостатку кислорода в тканях. Особенно тяжело это переносят дети и те, кто страдает сердечно — сосудистыми заболеваниями, а также заболеваниями дыхательной и выделительной систем.

 Во избежание знакомства с бесполезным или откровенно опасным арбузом рекомендуется лакомиться ягодами в сезон, а к их выбору подходить со всей ответственностью

Кому не рекомендуется употреблять арбуз?

Противопоказано употребление арбуза людям с болезнями мочеполовой системы, особенно отягощенными камнями в почках диаметром от четырех миллиметров и более, диареей, метеоризмом, коликами, тяжёлыми патологиями поджелудочной и предстательной железы.

С особой осторожностью к пользе арбуза нужно относиться диабетикам. Как отмечалось ранее, этот плод может быть включен в рацион лиц с нарушениями углеводного обмена, в то же время нужно помнить, что арбузу присущий высокий гликемический индекс, он вызывает быстрое, но кратковременное повышение глюкозы в крови,  употреблять не более 700-900 грамм в сутки, с учетом потребленных калорий или хлебных единиц.

Для больных диабетом 1 типа арбуз разрешен на общих принципах диеты, количество углеводов в пище должно соответствовать вводимой дозе инсулина и физической активности;

Для больных диабетом 2 типа более рекомендованы ранние и недозревшие плоды, в которых меньшее содержание сахаров, но в любом случае употребление арбуза отразится на мочеотделении, возрастет щелочность мочи.

Какие рекомендации в употреблении арбуза для беременных женщин?

 Беременным женщинам также следует знать меру в поедании арбуза. Безусловно он полезен для них: наличие в арбузе витамина В9 благоприятно влияет на формирование нервной системы будущего малыша, помогает пищеварительному процессу самой мамы и увеличивает количество грудного молока в период лактации.

 Однако надо отметить,  злоупотребление мякотью арбуза чревато развитием метеоризма. Арбуз рекомендуется кушать утром натощак или как минимум отдельно от других форм пищи. Это в особой степени нужно учитывать беременным женщинам – газообразование на поздних сроках способно вызвать не только дискомфорт, но и болевые ощущения. Будущим мамам нужно соблюдать осторожность с арбузом еще и потому, что переполнение мочевого пузыря после порции арбуза параллельно с давлением на него растущим плодом – также не самое приятное ощущение. Вместе с тем это и ощутимая нагрузка на почки.

А есть ограничения в употреблении арбуза для  детей?

Арбуз не рекомендуется деткам до двух лет, он может спровоцировать пищевую аллергию. Порция арбуза для малыша 2-3 лет не должна превышать 80-100 грамм мякоти, к 3-6 годам разовую порцию можно увеличить до 150 грамм мякоти.

Как выбрать качественный арбуз?

Есть несколько правил, как выбрать арбуз.
   Не покупайте арбузы при дороге, валяющиеся прямо на земле. Через несколько часов такого лежания эта бахчевая культура  напитывается тяжелыми металлами, которые находятся в автомобильных выхлопах.

       Не покупайте лопнувший арбуз, а также тот, который демонстративно был разрезан продавцом. Бактерии способны размножаться с огромной скоростью, очутившись на его сладкой поверхности или мякоти.

       У спелого арбуза хвостик высохший, сбоку светло-желтое или оранжевое пятно, а полоски по максимуму контрастные.

       Попробуйте проткнуть корку ногтем, если вам это легко удалось, значит, у вас в руках незрелый плод. Если потереть корку, спелый арбуз не даст запаха, если же запахло свежескошенной травой, плод не спелый.

       Если ударить спелый арбуз, он пружинит. Если хлопнуть по нему, он резонирует. Зрелый плод при постукивании по нему издает чистый и звонкий звук.

      Мякоть арбуза, полного нитратов ярко-красная с фиолетовым оттенком. Если мякоть такого плода поместить в емкость с водой, вода окрасится в розовый или красный цвет. Мякоть плода без нитратов воду сделает только мутной. У полезного арбуза внутренние волокна белого цвета, желтыми они становятся в плодах, полных нитратами.

      Еще на что нужно обращать внимание – это размер арбуза.

Маленький плод, скорее всего, окажется не сладким, но и большой брать не нужно. Дело в том, что у нас в стране не тот климат, чтобы выращивать гигантов, так что огромный арбуз, вероятно, был подкормлен чем-то не совсем полезным. Идеальное решение – средний арбуз весом 5-7 кг.

Еще несколько полезных рекомендаций при покупке арбуза.

Арбузы должны продаваться в специально отведенных и оборудованных для этого местах, под навесом и должны лежать в специальных поддонах высотой не менее 20 см. Обязательно спрашивайте у продавца свидетельство Госсанэпиднадзора и другие документы, подтверждающие качество арбузов.

Перед употреблением обязательно хорошо вымойте плод с мылом с использованием щетки и тщательно протрите сухим полотенцем.

Идеальное время для самых вкусных и естественным образом созревших арбузов – это август – сентябрь. Не спешите есть арбузы в июне-июле, пользы от них никакой, а вот вреда немало. Не портите себе лето неприятными воспоминаниями и не торопитесь побаловать своих детей этой ароматной и сочной тыквиной. Ведь в это время так много вкусных и полезных ягод, выросших естественным путем, без нитратов и прочей химии.

Будьте здоровы!

можно ли на ранних и поздних сроках (на 1, 2, 3 триместре), в каких случаях и почему беременным нельзя его есть

Каждая будущая мама во время беременности старается питаться правильно, употреблять больше витаминов, фруктов и овощей. А вот что насчет арбуза? В период вынашивания малыша у женщины увеличивается риск получить отечность. Разберемся, приносит ли арбуз пользу во время беременности или его стоит исключить из рациона.

Содержание статьи

Употребление арбуза при беременности

Каждая будущая мама хочет принести своему малышу только пользу. По этой причине она начинает трепетно относиться к употреблению всех продуктов, в особенности к арбузу. Можно ли есть ягоду во время беременности – спорный вопрос, в котором необходимо разобраться.

Аргументы за и против

Арбуз должен быть натуральным. При выращивании его удобряют химическими веществами, которые впоследствии отрицательно скажутся на общем состоянии. Поэтому нитратные арбузы будущим мамам категорически запрещены.

Чтобы предотвратить любые проблемы, необходимо выбирать ягоду правильно:

  1. Покупают арбузы в конце лета.
  2. Качественный товар имеет внутри неоднородный оттенок.
  3. Прожилки обязательно должными быть белыми и тонкими.

Также важно помнить, что вред приносят не только нитраты, но и микробы. Они развиваются при сильной жаре. Перед употреблением ягоду нужно помыть с мылом. Покупать лучше только целый продукт. Разрезанная ягода хранится в холодильнике не более суток.

Польза и вред плодов для беременных

Арбуз очень полезен для любого организма. Основная его часть состоит из воды, но красная мякоть насыщена полезными веществами.

В составе фрукта есть следующие компоненты:

  1. Витамины А – 1,9%, С – 7,8%, В1 – 2,7%, В2 – 3,3%, РР – 1,5%.
  2. Магний – 3%, калий – 4,4%, натрий – 1,2%, железо – 5,6%, кальций – 1,4%, медь – 4,2%, цинк – 0,8%.
  3. Органические кислоты.
  4. Клетчатка – 0,4 г на 100 г.

Арбуз очень полезен для беременной женщины. Даже врачи советуют его употреблять, но только если нет противопоказаний.

Положительное влияние ягоды заключается в следующем:

  1. Очищает организм от шлаков, солей и токсинов.
  2. Выводит лишнюю жидкость, предотвращает появление отеков.
  3. Положительно влияет на нервную систему.
  4. Обеспечивает организм женщины и ее будущего ребенка полезными веществами.
  5. Помогает справиться с железодефицитной анемией.
  6. Положительно влияет на метаболизм и работу пищеварительной системы.

Вред ягоды заключается в следующем:

  1. Если съедать слишком много арбуза, он может вызвать диарею.
  2. Повышает тонус матки.
  3. Чрезмерное употребление приводит к отекам.

Можно ли есть арбуз при беременности

Перед употреблением ягоды во время беременности необходимо проконсультироваться с врачом. Если противопоказания отсутствуют, есть можно, но в определенных количествах.

Справка. Не стоит покупать арбуз раньше августа, т. к. в нем могут содержаться нитраты и химические вещества, которые негативно влияют на организм будущей матери.

На ранних сроках

Первые сроки самые важные, т. к. плод только начинает развиваться. Формируются все основные органы. Арбуз принесет пользу, если будет экологически чистым.

Употребляют продукт с осторожностью – достаточно 2-4 долек в день 3 раза в неделю.

На поздних сроках

Плод уже сформирован, поэтому есть арбуз можно. Главное, не превышать норму, т. к. в эти сроки нагрузка на женский организм возрастает в несколько раз.

Особенно это касается будущих матерей, которые находятся на 30 неделе и больше.

Допустимость по триместрам

В 1 триместре продукт можно и нужно есть, т. к. его богатый состав насыщает организм полезными компонентами и витаминами. В 1 и 2 триместре можно употреблять не более 500 г мякоти утром и днем.

Особенно полезен продукт в 3 триместре. Он справляется с отеками, снижает риск развития осложнений. Желательно употреблять не более 4 долек в день.

Это интересно:

Почему при беременности тянет на картошку и можно ли ее есть

Можно ли базилик при беременности

Можно ли при беременности есть брокколи, в каком виде и количестве

Нормы употребления в день

Рекомендуется съедать не более 300 г в день (3 небольшие долек). Если женщина переела, на пару дней от продукта лучше отказаться.

В каких случаях арбуз беременным противопоказан

Арбуз для будущей матери не вреден. Но есть ряд случаев, когда принимать его в пищу нежелательно.

Почему беременным нельзя арбуз:

  1. Наличие аллергии (индивидуальной непереносимости).
  2. Проблемы с пищеварительной системой.
  3. Наличие мочекаменной болезни или проблем с оттоком жидкости.
  4. Сахарный диабет (в арбузе содержится большое количество фруктозы и сахарозы).

Арбуз при отеках

Отеки очень часто проявляются во время вынашивания малыша. Чаще всего возникают на 3 триместре. Прежде чем употреблять продукт при отеках, необходимо выявить причину их появления.

Это могут быть естественные процессы, протекающие в организме (большая нагрузка на почки), а также климатические особенности (повышенная влажность, температура).

Арбуз при отеках есть разрешено, т. к. он поможет вывести лишнюю жидкость. Но если беременность сопровождается осложнениями, лучше исключить ягоду из рациона.

Отравление арбузом при беременности

Признаки отравления:

  1. Потеря сил.
  2. Понос, рвота, нарушение зрения.
  3. Частое головокружение, головные боли.
  4. Повышение температуры.

Беременные женщины часто отравляются арбузом. В этом случае срочно вызывают скорую помощь. Если вовремя не обратиться к врачу, отравление отрицательно скажется на организме, может спровоцировать выкидыш.

Справка. Пока пострадавшая ждет приезда врача, можно выпить активированный уголь или другой сорбент, который разрешен беременным.

Необычные рецепты из арбуза для беременных

Из ягоды делают напитки, салаты, десерты и закуски. Каждый из рецептов принесет пользу беременной женщине и ее малышу.

Есть 2 самых вкусных и освежающих напитка, которые можно быстро и легко приготовить.

Молочно-арбузный коктейль

Этот напиток спасет в жаркий и солнечный день. По желанию можно добавить кубики льда.

Ингредиенты:

  • молоко – 250 мл;
  • арбуз – 150 г;
  • сахар – 2 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Ягоду очистить от косточек и мелко порезать.
  2. В чашу блендера добавить молоко и арбуз. Затем всыпать сахар.
  3. Взбить до пышной пены.
  4. Украсить ягодами. Подавать в охлажденном виде.

Сок арбуза с мятой

Арбузный сок с мятой – любимый напиток многих людей. Он самый простой в приготовлении.

Ингредиенты:

  • арбуз – 250-300 г;
  • мята – несколько веточек;
  • сахар – 3 ст. л.

Способ приготовления:

  1. Ягоду порезать кубиками.
  2. Положить в блендер, добавить 1/4 ст. воды, мяту. Все тщательно взбить.
  3. Через сито убрать мякоть, процедить сок.
  4. Поставить жидкость в холодильник на 1 час.
  5. Сахар добавить по вкусу. Перемешать.
  6. Подавать со льдом и листьями мяты.

Это интересно:

Какой гликемический индекс у арбуза, и что об этом думают диетологи

Как употреблять арбуз при цистите: сколько можно есть в течение дня

Заключение

Беременность – самое насыщенное и непростое время для женщины, особенно в летний сезон. В этот период хочется побаловать себя чем-то свежим и прохладным. Большинство предпочитает употреблять арбуз.

В нем содержится большое количество полезных веществ, он благотворно влияет на организм. Самое главное – перед употреблением проконсультироваться с врачом и не превышать указанную норму.

Осторожный подход в употреблении арбуза во время беременности

Беременность – самая ответственная и сложная пора в жизни женщина, когда она отвечает не только за собственное здоровье, но и за развитие ребенка. Поэтому будущие мамы стараются насытить организм витаминами и другими полезными веществами.

Если время ожидания малыша приходится на лето и раннюю осень, то женщине просто невозможно пройти мимо огромных развалов, где продаются арбузы. Сладкий ломтик избавляет от жажды и доставляет неимоверное удовольствие, но полезен ли арбуз беременным, и станет ли он хорошей поддержкой для женщины в период, который нельзя назвать простым?

Под действием физиологических процессов будущая мама может испытывать не только положительные эмоции, связанные с ожиданием малыша. Беременность подчас сопровождается неприятными симптомами и ощущениями, к которым относится авитаминоз, токсикозы разных сроков беременности, анемичные состояния, отеки, нарушения пищеварения, изжога и нервные расстройства. Можно ли беременным есть арбуз? Не усугубятся ли негативные проявления?

Состоящая более чем из 90% воды огромная ягода при грамотном подходе способна оказать крайне благоприятное действие на женский организм, а в ряде случаев и избавить от неприятных ощущений, сопровождающих беременность.

Чем полезен арбуз беременным?

Польза арбузов во время беременности очевидна. Ведь, кроме воды, в красной ароматной мякоти арбуза содержится аскорбиновая кислота, витамины A, B1 и B2, PP, B5 и B9, а также железо и магний, калий, фосфор и натрий, марганец и кальций, цинк, фтор и множество других микро- и макроэлементов. Есть в спелых плодах органические кислоты. Пищевые волокна, позитивно влияющие на очищение организма и пищеварение, натуральные сахара и прочие активные вещества.

Поэтому медики не только не запрещают, но и настоятельно рекомендуют включать в рацион беременной женщины арбузы и другие бахчевые культуры. Почему при беременности можно есть арбуз? И в чем проявляется его действие на женский организм? В разумных количествах и при должном качестве арбузная мякоть поможет:

  • вывести из организма излишки жидкости, чем предупредит образование отеков;
  • мягко очистить кишечник и весь организм от шлаков и токсинов;
  • нормализовать обмен веществ;
  • справиться с анемией;
  • наладить работу пищеварительной системы, сыграв роль профилактики запоров и наладив регулярный стул;
  • справиться со стрессовыми состояниями и успокоиться.

И, кроме прочего, арбуз при беременности – это хороший способ утолить жажду, быстро пополнить запас сил и необходимых организму элементов.

Удивительно, но всего небольшой ломтик арбуза у беременной женщины может нейтрализовать признаки токсикоза.

После такого завтрака:

  • улучшается настроение;
  • улетучивается мышечная слабость;
  • проходит изжога, тошнота;
  • отступают рвотные позывы.

В третьем триместре употребление содержащего магний и калий, спелого арбуза беременной женщине поможет справиться с судорогами конечностей и другими мышечными спазмами.

Ликопин или чем полезен арбуз при беременности

Одним из признаков спелости и качества арбуза традиционно считается яркая красная или розовая окраска его мякоти. И хотя сегодня появились сорта с не менее сладкой и сочной желтой или даже болей сердцевиной, беременным лучше остановиться на более привычных плодах.

Именно в красной мякоти содержится ликопин. Это вещество обладает всеми свойствами антиоксиданта, поддерживает иммунитет и защищает будущую маму от сердечнососудистых и опухолевых заболеваний.

Женский организм по мере развития плода испытывает серьезные нагрузки, и благодаря ликопину несколько ломтиков арбуза:

  • помогут сберечь и приумножить красоту;
  • позаботятся об укреплении естественной защиты;
  • оградят от неприятных последствий, если будущая мама вдруг станет рассеянной, забывчивой или начнет расстраиваться из-за мелочей.

Польза арбуза при беременности для пищеварения

Но ответить утвердительно на вопрос: «Можно ли есть арбуз беременным?» следует не только по этой причине. Не менее важна роль арбуза в рационе, если будущая мама страдает от дисфункций кишечника и других расстройств пищеварения.

Наиболее частая проблема на второй половины беременности – это мучающие женщин запоры, возникающие из-за возрастающего, по мере развития малыша, давления матки на органы пищеварительного тракта. При беременности арбуз, содержащий много влаги и клетчатки, может стать мягким и эффективным средством для нормализации стула.

Красная мякоть активизирует обменные процессы, словно губкой вычищая шлаки, стимулируя деятельность кишечника и желудка, не позволяя фекальным массам застаиваться и служить источником токсинов.

Сочный арбуз при беременности как натуральное мочегонное средство

Почки беременной женщины, кроме обычных функций, берут на себя обязанность очищать материнский организм от следов жизнедеятельности будущего малыша. Поэтому нагрузка на органы мочеполовой сферы серьезно возрастает. Так можно ли есть арбуз при беременности, и не нанесет ли его употребление серьезного ущерба?

Если не увлекаться арбузом и другими сочными плодами, то от них будет только польза. Если у будущей матери нет заболеваний почек и мочевого пузыря, то врач вряд ли негативно отнесется к арбузу в меню. Наоборот, если в сутки съедать до 700 грамм свежей спелой мякоти, она послужит мочегонным средством и поможет выведению и лишней жидкости, и токсинов.

Во избежание неприятностей о допустимой порции арбуза лучше справиться у лечащего специалиста, а при малейшем ухудшении самочувствия от лакомства лучше отказаться.

Требования к качеству арбуза при беременности

Однако полезные качества арбуза могут проявиться только при условии, что плод спелый и качественный, а также при отсутствии врачебных противопоказаний. Чем раньше арбуз попал на прилавок, тем больше вероятность, что сладостью и цветом мякоти он обязан не жаркому летнему солнцу, а химикатам, которыми нечетные дельцы накачивают бахчевые в погоне за прибылью.

И если для взрослого организма допустимая норма потребления нитратов достигает 60 мг в сутки, то для еще не рожденного ребенка эти вещества губительны в меньших количествах. Вот почему арбуз беременным нельзя употреблять до начала их массового созревания, то есть до середины или конца августа.

Распознать низкое качество арбуза можно:

  • по неравномерной окраске мякоти;
  • по сухим или неразвившимся участкам в сердцевине плода;
  • по грубым желтоватым волокнам, пронизывающим мякоть;
  • по несвойственному аромату или оттенку;
  • по осклизлой или водянистой мякоти возле семян.

Обилие сахара и рыхлая поверхность делают арбузную мякоть привлекательной для всевозможных патогенных микроорганизмов, опасных для женщины и плода.

Чтобы арбуз при беременности принес только пользу, необходимо перед употреблением тщательно вымыть кору, а уже разрезанный плод не хранить даже в холодильнике более суток. А поедание летнего лакомства возможно только с разрешения врача и при соблюдении строжайшей меры.

Когда и почему беременным нельзя есть арбуз?

Беременной придется отказаться от употребления арбуза, если у нее диагностированы заболевания желудочно-кишечного тракта или почек, а также при наличии индивидуальной непереносимости продукта.

Арбуз при беременности способен спровоцировать обострение воспалительных процессов в почках, мочеточниках и системе пищеварения.

Поскольку сочная мякоть может активизировать газообразование в кишечнике, усиливать перистальтику и вызывать диарею, то для будущей мамы это грозит болезненными ощущениями и другими неприятными симптомами. А при наличии в мочеполовой сфере камней и песка арбуз активизирует их движение, что обязательно скажется на самочувствии женщины. Вот почему арбуз нельзя беременным женщинам, не получившим разрешения врача. Только соблюдая правила осторожности и зная меру, можно с удовольствием и пользой наслаждаться сахарной ароматной мякотью.

Видео о питании беременных женщин

Арбуз во время беременности: польза, безопасность и мифы

Хрустящий, но сочный арбуз может освежить в жаркий день. Арбуз также является распространенным пристрастием во время беременности, но насколько он безопасен?

Арбуз находится в центре многих мифов о беременности. Арбузные семечки, сок и мякоть могут быть безопасными способами насладиться арбузом во время беременности, несмотря на старую поговорку о том, что проглатывание семечек вырастает в животе арбуза!

Как и в случае со всеми свежими фруктами и овощами, во время беременности следует соблюдать некоторые правила безопасности.

Я откопал все научные данные о самых безопасных способах употребления нарезанного арбуза, его семян и сока, и даже о том, что беспокоит матерей с диабетом.

Безопасно ли есть арбуз во время беременности?

Когда дело доходит до употребления в пищу арбузов, будь то ломтиками, кусочками или даже без кожуры, многие родители беспокоятся о безопасности.

Опасения по поводу безопасности арбузов могут быть частично связаны с многочисленными отзывами дынь, хотя многие из этих отзывов затронули и другие сорта дынь, такие как медвяная роса и мускусная дыня.

Дыни чаще всего отзываются из-за бактериального загрязнения, особенно сальмонеллы, и в первую очередь затрагивают предварительно нарезанных дынь или фруктовые лотки.

Предварительно нарезанные фрукты, включая арбуз, имеют гораздо большую вероятность заражения. Если фрукты не моют перед нарезкой, бактерии, которые обычно находятся на наружной кожуре или кожуре, могут попасть на нож, распространив загрязнение на нарезанные кусочки фруктов.

В то время как многие рестораны и заведения соблюдают правила гигиены и санитарии, если вы не видите, как фрукты моют и нарезают прямо перед вами, значит, вы полагаетесь на чистоту человека, который их готовит.

Поскольку предварительно нарезанные фрукты имеют гораздо большую вероятность бактериального заражения, беременным женщинам следует избегать предварительно нарезанных арбузов , включая подносы с фруктами, миски со свежими фруктами и упакованные предварительно нарезанные арбузы.

Вам наверняка интересно: а как насчет арбуза, нарезанного дома, безопасно ли это?

Покупка целой дыни и нарезка ее дома — это разумный способ безопасно наслаждаться арбузом во время беременности (источник: FDA).

Обязательно тщательно вымойте нож, внешнюю сторону дыни и поверхность для приготовления пищи (столешницу или разделочную доску), чтобы убедиться, что смыв арбуза не содержит бактерий.

Чтобы узнать, как безопасно мыть цельные фрукты, ознакомьтесь с нашим руководством по безопасной подготовке фруктов во время беременности.

После того, как вы нарежете дыню, правильное хранение и охлаждение очень важны для предотвращения болезней пищевого происхождения.

Свежесрезанный арбуз следует накрыть крышкой и хранить в холодильнике при температуре 41°F (5°С) или ниже, чтобы предотвратить рост бактерий. Арбуз, который простоял при комнатной температуре более 2 часов, следует выбросить (источник: USDA) .

Американские читатели могут помнить недавний отзыв дыни, повлиявший на продуктовые магазины Meijer (источник: FDA). В этом недавнем отзыве зараженные продукты включали не только предварительно нарезанную дыню, но и целые мускусные дыни.

Несмотря на то, что все дыни, о которых я упоминал выше, были отозваны, внешняя кожура по-прежнему оставалась источником заражения. Тщательного мытья целого арбуза достаточно для предотвращения болезней пищевого происхождения.

Что это значит, если мне хочется арбуза во время беременности?

Еще одна проблема безопасности, связанная с арбузом, — это тяга к нему.

Когда возникает тяга, эта еда может быть единственной, что звучит аппетитно. Подобная тяга, в том числе тяга к арбузу, совершенно нормальна. Фрукты даже являются одним из самых распространенных пристрастий во время беременности! (источник: Американский журнал клинического питания).

Хотя нет никаких научных доказательств того, что тяга к определенным продуктам дает нам какие-либо подсказки о поле ребенка, эта тяга также безвредна.

Совет: Если вам хочется сладкого и соленого, арбуз, посыпанный небольшим количеством приправы чили-лайм, Tajín, может прийтись вам по вкусу!

Вреден ли арбуз для беременных? Объяснение мифов

Если вы когда-либо читали какие-либо статьи или блоги в Интернете об аюрведической или китайской медицине и арбузах во время беременности, вы увидите множество анекдотических и народных сказок, предполагающих, что женщины избегают арбузов во время беременности.

И аюрведическая, и китайская медицина относят арбуз, наряду со многими другими фруктами, к продуктам, вызывающим простуду, утверждая, что употребление в избытке этих продуктов замедляет пищеварение и приводит к простуде или гриппу (источник: Институт аюрведы).

В то время как эти методы традиционной медицины утверждают, что арбуз «вызывает простуду» и, следовательно, его полезно избегать во время беременности, нет никаких научных доказательств, подтверждающих эти утверждения.

Употребление в пищу большого количества арбуза может вызвать расстройство пищеварения у некоторых людей (подробнее об этом ниже), но разумная порция фрукта вряд ли вызовет серьезные проблемы.

Еще одна причина, по которой арбуз часто рекламируют как вредный для беременных, связана с его высоким гликемическим индексом. Гликемический индекс — это показатель того, насколько та или иная пища повышает уровень сахара в крови, но он не раскрывает всей картины.

Хотя арбуз имеет высокий гликемический индекс, его фактическое влияние на уровень сахара в крови, известное как гликемическая нагрузка, намного ниже.

Это различие связано с тем, что размер порции арбуза содержит мало углеводов — питательных веществ, влияющих на уровень сахара в крови — по сравнению с весом фрукта (источник: Harvard Health).Вся эта вода в арбузе тяжелая!

Одним из недостатков арбуза для некоторых женщин является то, что он может вызвать диарею и/или газы. Арбуз богат натуральным сахаром, фруктозой. Пищеварительный тракт некоторых людей может с трудом расщеплять фруктозу, что приводит к газообразованию и вздутию живота.

Арбуз также является одним из немногих фруктов, содержащих маннит, встречающийся в природе сахарный спирт (источник: International Journal of Food Properties). Количество алкоголя настолько мало, что нет причин избегать арбуза из-за содержания алкоголя.

Однако сахарные спирты, такие как маннит, также могут быть причиной желудочно-кишечных расстройств, чаще всего вызывая газы и диарею (источник: Yale New Haven Health).

Хотя сахар в арбузе может вызывать у некоторых людей проблемы с желудком, это не является гарантией. Пищеварительная система каждого расщепляет пищу немного по-разному, но если вы боролись с газами или диареей после наслаждения арбузом, причиной может быть летний основной продукт.

Безопасен ли арбуз в каждом триместре?

Многие женщины задаются вопросом, безопасен ли арбуз как в первом, так и в третьем триместрах беременности, поскольку эти триместры особенно чувствительны для развития ребенка.

К счастью для любителей арбузов, арбуз безопасен во всех триместрах беременности. Однако следует соблюдать особую осторожность, чтобы избежать болезней пищевого происхождения на ранних сроках беременности.

Предварительно нарезанный арбуз лучше избегать во время всех трех триместров беременности. Это особенно важно в первом триместре, когда ребенок развивается быстрыми темпами.

Полный список продуктов, которых следует избегать на ранних сроках беременности, можно найти здесь.

Польза арбуза при беременности: полезен ли он для вас?

Беременный или нет, арбуз — это фрукт, наполненный питательными свойствами.Ниже приведены лишь некоторые из преимуществ, которые вы можете ожидать от арбуза во время беременности:

  • Увлажнение — во время беременности потребность в жидкости увеличивается, чтобы поддерживать кровообращение ребенка (источник: Journal of Perinatal Education). Как следует из названия, арбуз на 92% состоит из воды, что делает его вкусным средством для поддержания водного баланса (источник: Live Science).
  • Цитруллин – болит поясница? Арбузный сок может помочь! Арбуз является хорошим источником цитруллина, аминокислоты, которая может помочь уменьшить мышечную болезненность (источник: Журнал сельскохозяйственной и пищевой химии).
  • Ликопин. Было показано, что ликопин, мощный антиоксидант, содержащийся в красной пигментации арбуза, защищает от задержки внутриутробного развития плода (ЗВУР) и способствует улучшению послеродовых исходов у матерей (источник: Турецко-немецкая гинекологическая ассоциация).
  • Витамины С и А-
    • Оба витамина А и С важны для иммунной функции, которая ослабляется во время беременности.
    • Витамин С также необходим для здоровья суставов и кожи, так как он помогает вырабатывать коллаген.
  • Электролиты. Если у вас частые приступы утреннего недомогания, необходимо заменить электролиты. Помимо антиоксидантов и воды, порция арбуза содержит около 7% дневной нормы калия (источник: Women’s Running, USDA).

Можно ли беременным женщинам есть арбузные семечки? Безопасны ли они?

Несмотря на шутку о том, что употребление арбузных семечек приводит к росту арбуза (или даже ребенка!) в вашем желудке, арбузные семечки на самом деле очень питательны.

Жареные арбузные семечки — традиционная закуска в арабских и азиатских регионах. Жареные семечки — это сытная закуска, содержащая 8 граммов белка и 13 граммов жира, а также необходимые минералы, такие как цинк (источник: Berkeley Wellness).

Как и во многих семенах, жир в семенах арбуза состоит в основном из полезных ненасыщенных незаменимых жирных кислот (источник: International Journal of Food Properties).

Из-за высокого содержания жира арбузное масло также используется в качестве кулинарного масла в Западной Африке и на Ближнем Востоке, где оно лучше всего известно тем, что придает блюдам насыщенный ореховый вкус (источник: International Journal of Food Properties).

Еще один способ насладиться арбузными семечками — есть их сырыми и проросшими, но это не рекомендуется во время беременности.

Проросшие семена, такие как семена люцерны или арбуза, лучше всего растут в тех же условиях, что и вредоносные бактерии, и могут легко вызывать болезни пищевого происхождения (источник: NHS).

На всякий случай ешьте только непророщенные арбузные семечки.

В жареном виде, прямо из арбузной мякоти или в виде масла арбузные семечки — это еще один восхитительный способ насладиться (больше) арбузом.

Безопасен ли арбузный сок во время беременности?

Арбузный сок в последнее время набирает популярность, и теперь его даже продают в продуктовых магазинах в свежевыжатом виде! Хотя стакан арбузного сока, несомненно, освежает, есть несколько соображений безопасности.

Как и все непастеризованные фруктовые и овощные соки, непастеризованный арбузный сок представляет опасность для болезней пищевого происхождения.

Если вы планируете пить арбузный сок, обязательно покупайте только пастеризованные версии, а если вы заказываете арбузный сок в ресторане, попросите официанта убедиться, что сок пастеризован.

Соки холодного отжима — распространенный напиток для позднего завтрака. Хотя процесс холодного отжима сохраняет питательные вещества фруктов, эти соки не пастеризуются, что делает их небезопасными для женщин в любом триместре беременности (источник: Food Insight).

Если вам захочется арбузного сока, Simply Watermelon, пожалуй, самый популярный и широко распространенный бренд, предлагающий пастеризованный арбузный сок, чтобы обезопасить вас и ребенка.

Должен ли я есть арбуз, если у меня диабет или гестационный диабет?

Как я упоминал ранее, гликемический индекс арбуза вводит в заблуждение и может привести к тому, что многие женщины с диабетом будут избегать фруктов.

Типичная порция арбуза, около 1 чашки или 1 небольшой клиновидный ломтик, содержит чуть менее 12 граммов углеводов (источник: USDA).

Для справки: стандартная порция углеводов в США составляет 15 граммов углеводов.

Независимо от того, страдаете ли вы диабетом 1-го, 2-го типа или гестационным диабетом, арбуз все равно может соответствовать вашему рациону углеводов.

Если подсчет углеводов является частью вашего лечения диабета, считайте 1 ¼ чашки арбуза одной порцией углеводов, поскольку 1 чашка содержит чуть менее 12 граммов углеводов.

Чтобы еще больше уменьшить влияние арбуза на уровень сахара в крови, попробуйте есть дыню как часть полноценного приема пищи.

Белки, жиры и клетчатка замедляют пищеварение и, следовательно, замедляют выброс сахара в кровь. Более медленное высвобождение сахара = меньше влияния американских горок на уровень глюкозы в крови.

Полезен ли арбуз при тошноте или утренней тошноте при беременности?

Употребление в пищу арбуза — распространенный «лайфхак» для беременных, помогающий победить утреннюю тошноту, но действительно ли он работает?

Хотя употребление слишком большого количества арбуза может вызвать у некоторых расстройство желудка и газы, есть несколько причин, по которым употребление нескольких кусочков арбуза также может успокоить желудок.

Арбуз относительно безвкусен и в основном состоит из простых углеводов, которые легче перевариваются организмом, чем фрукты и овощи с большим содержанием клетчатки (источник: Вопросы питания в гастроэнтерологии).

Для будущих матерей, борющихся с тошнотой, связанной с изжогой, арбуз не острый, не острый и не очень кислый, что делает его идеальным фруктом (источник: Minnesota WIC).

Вода и калий также способствуют регидратации после приступа рвоты, помогая вам оправиться от утренней тошноты.

Также есть отдельная статья о продуктах против тошноты при беременности, которую вы можете прочитать, если вы часто страдаете от тошноты.

В целом, арбуз связан со многими мифами о беременности, но не бойтесь, фрукт может быть совершенно безопасным дополнением к любой диете для беременных.

Богатый антиоксидантами, водой и калием арбуз может уменьшить мышечную боль, помочь в регидратации после утренней тошноты и успокоить желудок.

Даже семена арбуза богаты белком и незаменимыми жирами.Чтобы обезопасить себя и ребенка, избегайте предварительно нарезанного арбуза, тщательно мойте целый арбуз перед едой и соблюдайте правила безопасного хранения.

Эта статья была проверена и одобрена для публикации в соответствии с нашей редакционной политикой.

Польза для здоровья, побочные эффекты и рецепты

Последнее обновление

Питание является неотъемлемой частью успешной беременности: беременным женщинам необходимо постоянно следить за тем, что они потребляют ради себя и ребенка.Фрукты всегда рекомендуются беременным женщинам, поскольку они приносят беременным особую пользу. Арбуз не только безопасен, но и чрезвычайно полезен для беременных.

Можно ли есть арбуз во время беременности?

Да , арбузы можно употреблять во время беременности. Арбузы при умеренном употреблении не только безопасны, но и очень полезны для беременной женщины и ее ребенка.

Польза для здоровья от употребления арбуза во время беременности

Ниже приведен список уникальных преимуществ, которые арбузы приносят беременным женщинам.

1. Изжога и снижение кислотности

Беременность вызывает серьезные гормональные изменения в организме. Эти изменения приносят некоторую степень дискомфорта; кислотность и изжога являются двумя из многих причин дискомфорта у женщин во время беременности. Известно, что арбуз оказывает успокаивающее действие на пищеварительную систему и может облегчить кислотность и изжогу — иногда это происходит почти мгновенно. Итак, в следующий раз, когда вы будете страдать от обострения пищеварительной системы, отправляйтесь прямо к этим вкусным арбузам.

2. Предотвращает отек

Беременным женщинам часто приходится сталкиваться с отеками рук и ног, также известными как отеки. Отек возникает из-за необычного накопления жидкости в определенных тканях организма. Высокое содержание воды в арбузах помогает открывать закупорки и избавляет от отеков.

3. Эффективен против обезвоживания

Другим распространенным недугом, связанным с беременностью, является обезвоживание. Обезвоживание может вызвать незначительный дискомфорт, начиная от усталости и вялости и заканчивая более серьезными проблемами для беременных, такими как преждевременные роды.Арбузы почти на девяносто процентов состоят из воды и особенно эффективны в борьбе с обезвоживанием.

4. Утренняя тошнота

Беременные женщины страдают от приступов тошноты и рвоты, особенно в первые несколько недель беременности. Несмотря на то, что это называется утренней тошнотой, эти приступы могут возникать в любое время в течение дня. Стакан арбузного сока по утрам очень эффективен в борьбе с этим недугом. Помимо облегчения утреннего недомогания, стакан арбузного сока утром очень освежает и заряжает энергией.

5. Повышает иммунитет

Организм беременной женщины борется с инфекциями и болезнями за двоих – себя и растущего ребенка. Иногда это может привести к снижению уровня иммунитета. Арбузы содержат мощный антиоксидант под названием ликопин, который придает арбузам красный цвет и, как известно, повышает уровень иммунитета.

6. Детоксикация организма

Арбузы обладают мочегонными свойствами, которые помогают выводить токсины и снижают уровень мочевой кислоты в организме.Это свойство арбузов способствует правильному функционированию печени и почек во время беременности. Это также помогает увеличить SPF кожи.

7. Снимает мышечные спазмы

Организм беременной женщины постоянно пытается приспособиться к происходящим в нем изменениям. Гормональные изменения и быстрое увеличение веса могут вызвать мышечные спазмы и боль, а арбузы эффективно их облегчают.

8. Предотвращает пигментацию кожи

Гормональные изменения, происходящие в организме женщины во время беременности, могут привести к тому, что кожа станет пятнистой и тусклой.Арбузы улучшают пищеварение и выводят токсины, в результате чего кожа сияет естественным образом и не имеет пигментации.

9. Уменьшает запор

Запор – еще одна распространенная жалоба женщин во время беременности. В арбузах высокое содержание клетчатки, которая способствует формированию стула; высокое содержание воды также способствует необходимому движению кишечника.

10. Способствует здоровью костей плода

Еще одной важной причиной включения беременными женщинами арбузов в свой рацион является тот факт, что арбузы способствуют формированию костей и зубов у растущего ребенка.Арбузы содержат кальций и калий в значительных количествах, и эти минералы необходимы для правильного развития костей плода.

Исследование, опубликованное в Международном журнале гинекологии и акушерства, показало, что у женщин, которые регулярно употребляли добавки с ликопином, вероятность развития преэклампсии была на 50% ниже. Таким образом, арбуз — отличный фрукт для беременных. Арбуз также богат несколькими минералами и витаминами, которые помогают ребенку со зрением, мозгом, нервной системой и иммунной системой.

Польза арбузных семечек для беременных

Большинство людей выбрасывают семена арбуза при употреблении фрукта. Эти семена, однако, богаты питательными веществами, которые могут быть полезны для мамы и растущего ребенка. Арбузные семечки становятся хрустящими при обжаривании и могут стать восхитительной здоровой закуской.

  • Высокое содержание витамина С в семенах арбуза очень полезно для укрепления иммунной системы растущего плода.
  • Наряду с полезными жирами и белком арбузные семечки также содержат фолиевую кислоту, витамин В и необходимые минералы, такие как железо, магний, калий и цинк, которые способствуют правильному развитию и росту плода.

Есть ли побочные эффекты от употребления арбуза во время беременности?

Арбузы, хотя в целом полезны для здоровья и полезны для беременных женщин, также могут иметь определенные нежелательные эффекты; например:

  • При чрезмерном употреблении содержание сахара в арбузах может привести к повышению уровня глюкозы в крови и вызвать гестационный диабет.
  • Мочегонные свойства арбуза могут привести к вымыванию необходимых питательных веществ вместе с токсинами.
  • Желательно употреблять только свежеразрезанные арбузы. Арбузы имеют тенденцию быстро портиться, а если их не употреблять в свежем виде, это может привести к тошноте, рвоте и желудочно-кишечным заболеваниям.

Быстрые рецепты с арбузом

Вот несколько простых рецептов с арбузом, которые вы можете попробовать.

1. Салат из арбуза и авокадо

Ингредиенты

  • 2 больших авокадо
  • 4 чашки нарезанных кубиками арбузов
  • Заправка из бальзамического уксуса по вкусу

Подготовка

Положите в миску два больших очищенных от косточек и нарезанных кубиками авокадо.К этому добавьте четыре чашки нарезанных кубиками арбузов и хорошо перемешайте. Добавляйте заправку из бальзамического уксуса непосредственно перед употреблением.

2. Молочный коктейль с арбузом

Ингредиенты

  • 4 чашки очищенных от семян арбузов, нарезанных кубиками
  • 1 стакан сахара
  • Соль по вкусу
  • 1 стакан охлажденных двойных сливок

Подготовка

Добавьте все ингредиенты, кроме двойных сливок, в миску и хорошо перемешайте, накройте полиэтиленовой пленкой и поместите в холодильник на 30 минут.Достаньте из холодильника и поместите ингредиенты в блендер, добавьте охлажденные двойные сливки и смешайте.

3. Плейн Джейн – Просто арбузный сок

Ингредиенты

  • 8 чашек нарезанного кубиками арбуза без семян

Подготовка

Один из самых простых способов получить все самое лучшее, что может предложить фрукт, — это есть его без добавления таких ингредиентов, как соль или сахар. Просто добавьте 8 чашек нарезанного кубиками арбуза без семян в блендер и хорошо перемешайте.

Арбузы во время беременности безопасны, если употреблять их в умеренных количествах, поскольку они приносят пользу, начиная от борьбы с кислотностью, мышечными спазмами, усталостью и многими другими недугами, обычно встречающимися во время беременности. Прежде чем включать арбузы в свой рацион, проконсультируйтесь с врачом. Таким образом, вы можете быть уверены, что получите наилучшие преимущества для здоровья, которые может предложить этот чудо-фрукт.

Ресурсы и ссылки: Родители

Читайте также: Ананас во время беременности

12 преимуществ употребления арбуза во время беременности

Превращение в мать — одно из самых прекрасных чувств в мире для каждой женщины.

Но с беременностью приходят девять месяцев невыразимых тягот, включая пристрастия к еде, перепады настроения и постоянные советы даже от незнакомых людей.

Один из самых распространенных советов, который вы можете услышать, звучит так: «Ешьте фрукты регулярно». Однако есть множество фруктов, которые можно и нельзя есть во время беременности. Арбуз, к счастью, попадает в безопасную зону.

Отведайте полную тарелку арбуза и узнайте, как этот вкусный фрукт может помочь во время беременности. Да брось!

арбуз – краткая

научное название – Citrullus Lanatus
Происхождение 12 Южная Африка
Другие имена – Tarbooz (Hindi and Urdu), KADU Vrindavana (Marathi), Puchakaya (телугу), Kallangadi (каннада), Tormuj (бенгальский) и Indrak (гуджарати)

С летом приходит сладкий и манящий аромат арбуза! Фрукт, который, как известно, утоляет жажду и удовлетворяет ваши вкусовые рецепторы без каких-либо усилий (если мы можем забыть о том, что нужно выбирать надоедливые семена).

Арбуз, как следует из названия, состоит из 92% воды и 100% вкуса. Он имеет типичный сладкий, сочный, хрустящий вкус с привлекательной зернистой текстурой, что делает его одним из лучших вариантов для борьбы с летней жарой.

Этот летний фрукт является отличным источником основных питательных веществ, включая витамины А, С, В6, магний и калий (1). Арбуз также содержит большое количество клетчатки, что делает его частью клана «наполняющих животик». Семена этого фрукта хрустящие и полностью съедобные.

Это был арбуз и его свойства в двух словах. Давайте перейдем к следующему разделу, чтобы узнать о его важности во время беременности. Оставайтесь с нами!

Здоровье преимущества арбуза во время беременности

  1. облегчает сердечные ожоги
  2. Уменьшает отек в ногах и руках
  3. Предотвращает дегидратацию
  4. Уменьшает дегидратацию
  5. Уменьшает мышечные судороги
  6. Предотвращает пигментацию
  7. УСЛУГИ УСЛУГИ ИМДЕНИЮ
  8. Успокаивает потницу
  9. Лечит инфекцию мочевыводящих путей (ИМП)
  10. Способствует здоровому зрению
  11. Поддерживает формирование костей плода
  12. Почему мы должны включать арбуз в рацион беременных? Что делает этот фрукт таким особенным?

Давайте узнаем:

1.Облегчает ожоги сердца

Арбуз очень успокаивает желудок и пищевода. Беременные женщины страдают от различных проблем с пищеварением, таких как кислотность и изжога. Арбуз обладает охлаждающими свойствами, которые помогают облегчить эти проблемы, принося мгновенное облегчение.

Так что в следующий раз, когда у вас будут проблемы с сердцем, попробуйте арбузное угощение, и все будет в порядке!

Вернуться к оглавлению

2. Уменьшает отек стоп и кистей рук

Отек, или легкий отек стоп и кистей рук, очень распространен во время беременности.

Арбуз с высоким содержанием воды уменьшает закупорку вен и мышц и, таким образом, помогает предотвратить отеки.

Вернуться к оглавлению

3. Облегчает утреннюю тошноту

Употребление арбуза по утрам дает очень освежающее, успокаивающее и легкое начало дня. Он также содержит питательные и заряжающие энергией свойства, которые предотвращают возникновение утреннего недомогания.

Беременной женщине полезно начинать день со стакана свежевыжатого арбузного сока.Попробуйте сегодня!

Примечание: Добавьте щепотку лимона и каменной соли в арбузный сок, если вам нравится вкус и аромат.

Вернуться к оглавлению

4. Предотвращает обезвоживание

Всем беременным женщинам рекомендуется пить много воды, чтобы предотвратить обезвоживание. Обезвоживание может вызвать преждевременные схватки и привести к преждевременным родам.

Арбуз содержит более 90% воды, и употребление его в пищу — отличный способ избежать обезвоживания.

Вернуться к оглавлению

5.Уменьшает мышечные спазмы

Во время беременности женский организм претерпевает множество изменений. Лишний вес и гормоны вызывают боль в мышцах и костях.

Употребление арбуза в любом виде помогает организму лучше справляться с этими изменениями и облегчает мышечные спазмы.

Вернуться к оглавлению

6. Предотвращает пигментацию

Многие беременные женщины страдают от пигментации кожи. Эта раздражающая проблема может отнять радость от беременности.

Арбузы делают перистальтику кишечника гладкой и облегчают переваривание пищи. Это, в свою очередь, положительно влияет на текстуру кожи. Пигментация кожи на различных участках тела сводится к минимуму за счет регулярного очищения организма.

Итак, съешьте арбуз, чтобы получить сияющий вид!

Вернуться к оглавлению

7. Повышает иммунитет

Когда вы беременны, ваше тело заботится о двух душах — вас и вашем растущем ребенке. Любое ухудшение вашего здоровья может напрямую повлиять на рост и развитие вашего будущего ребенка.

Не волнуйтесь! Регулярное употребление арбуза может помочь укрепить ваш иммунитет.

Этот фрукт содержит ликопин, антиоксидант, который отвечает за его красный цвет и помогает снизить вероятность преэклампсии на 50 процентов. Он также играет важную роль в укреплении вашего иммунитета, который может упасть во время беременности (2, 3).

Вернуться к оглавлению

8. Лечение запоров

Запоры — распространенная проблема во время беременности.

Арбуз — это безопасное и надежное средство для устранения нарушенной дефекации.Он очень богат клетчаткой, которая способствует формированию стула, а содержащаяся в нем вода помогает очистить проход, создавая давление для кишечника.

Вернуться к оглавлению

9. Успокаивает потницу

Беременность также способствует повышению температуры тела, что приводит к потнице, вызывающей раздражение и зуд. Арбуз, обладающий высокой увлажняющей способностью и охлаждающими свойствами, является отличным средством от этих высыпаний.

Этот летний фрукт также предотвращает постоянную сухость кожи, сохраняя ее увлажненной и не вызывая зуда 24/7.

Вернуться к оглавлению

10. Лечит инфекцию мочевыводящих путей (ИМП)

На ранних сроках беременности многие женщины жалуются на инфекцию мочевыводящих путей (ИМП). Это распространенная, но раздражающая проблема, которая усугубляется нашей неспособностью принимать надлежащие лекарства во время беременности.

Не волнуйтесь! Вот проверенная натуральная формула, чтобы положить конец этому расстройству. Арбузы!

Этот сочный фрукт идеален благодаря высокому содержанию воды и антибактериальным свойствам.Таким образом, арбуз помогает вымывать застойные бактерии из мочевыводящих путей, избавляя вас от постоянного и болезненного мочеиспускания.

Вернуться к оглавлению

11. Способствует здоровому видению

Арбуз также в изобилии содержит бета-каротин, антиоксидант, который превращается в витамин А (4). Таким образом, он помогает удалять свободные радикалы, которые могут нанести серьезный ущерб клеткам.

Витамин А также связан со здоровым зрением, так как помогает защитить внешний слой глаза (роговицу).Это также способствует здоровой передаче зрительного нерва (5).

Вернуться к оглавлению

12. Способствует формированию костей плода

В арбузе особенно много кальция и калия, минералов, которые напрямую связаны с правильным развитием костей вашего будущего ребенка.

Так что не забудьте включить суточную дозу арбуза для беременных!

Вернуться к оглавлению

Способы употребления арбуза во время беременности

Этот фрукт можно использовать по-разному.Некоторые из проверенных способов приведены ниже. Взгляните:

1. Арбузный лимонад

Самый освежающий сок века! Это идеальное сочетание сладкого и кислого вкуса для будущих мам, которые любят экспериментировать со своими напитками.

вам понадобится
  • 4 чашки Cubed Watermelon
  • 1/2 Кубок Свежий лимонный сок
  • 1/2 чашки сахар
  • 4 чашки холодной воды
  • Кубики льда
Что вам нужно сделать
  1. кусочками арбуза в блендер и пюрировать до однородности.Вам нужно будет чередовать настройку с высокой на среднюю каждые 30 секунд.
  2. Пропустите это пюре через мелкое сито и выдавите сок. Храните полученную смесь в стеклянном стакане и отставьте в сторону.
  3. Для второй части этого рецепта смешайте сахар и полстакана воды в кастрюле с низким дном. Ставим кастрюлю на средний огонь и варим до полного растворения сахара. Продолжайте помешивать, иначе раствор может прилипнуть к кастрюле. Это может занять у вас около 5 минут.
  4. Снимите кастрюлю с огня и отставьте в сторону.
  5. В отдельном кувшине смешайте полстакана лимонного сока с тремя стаканами воды и добавьте туда сахарную смесь.
  6. Добавьте в стакан кубики льда и положите в него три ложки ранее приготовленного арбузного пюре. Сверху залейте лимонадом. Аккуратно перемешайте.
  7. Ваш ежедневный усилитель мощности готов!
  8. По этому рецепту получается около двенадцати стаканов. Вы можете хранить пюре и лишний сок в холодильнике для дальнейшего использования.

2. Арбузное эскимо

Этот простой рецепт идеально подходит для лечения утренней тошноты.

Вам понадобится
  • 2 стакана арбуза (без косточек), нарезанного кубиками
  • 1/2 стакана воды
Что нужно сделать
  1. Две чашки нарезанного кубиками арбуза протереть и протереть через мелкое сито. любые примеси.
  2. Добавьте в этот сок полстакана воды и хорошо перемешайте.
  3. Возьмите форму для мороженого и вылейте на нее эту смесь.
  4. Дать застыть от 8 до 10 часов.
  5. Ваше полезное арбузное эскимо готово охладить утреннюю жару!

3.Арбузная сальса

Вот соус, который может удовлетворить вашу тягу к беременности!

вам понадобится
  • 3 чашки мелко нарезанного арбуза
  • 1 огурец, нарезанный нарезанный нарезанный
  • 1 манго, нарезанный нарезан
  • 1 маленький лук, мелко нарезанный
  • 1 столовая ложка мелко нарезанного базилика
  • 1 1/2 чайных ложек известь
  • 1/4 стакана сока лайма
  • 1 столовая ложка сахара
  • Соль и перец
Что вам понадобится
  1. Возьмите большую миску и добавьте в нее арбуз, огурец, манго, лук, листья базилика и цедру лайма.Подбросьте их хорошенько.
  2. Теперь влейте сок лайма, сахар, соль и перец. Хорошо перемешать.
  3. Ваша сальса готова. Подавайте это вкусное угощение с начос или чипсами и утолит голод!

4. Салат из арбуза, рукколы, феты и мяты

Наскучили обычные салаты? Попробуй это!

Вам понадобится
  • 1 1/2 чашки арбуза без косточек, нарезанного кубиками
  • 1 1/2 чашки рукколы (рукола)
  • 1/4 чашки свежей мяты, нарезанной
  • 1/3 чашки сыра фета 901,1 раскрошенного
  • 1/4 стакана мелко нарезанного красного лука
  • 2 столовые ложки свежевыжатого сока лайма
  • 1 столовая ложка оливкового масла холодного отжима
  • 6 нарезанных оливок
  • Соль и перец по вкусу
Что нужно сделать

110

111 большой миске, смешайте лук, оливки, оливковое масло и сок лайма.
  • Оставьте смесь на 15-20 минут.
  • Добавьте нарезанный кубиками арбуз, мяту, рукколу и фету.
  • Перемешайте, чтобы соус хорошо покрыл добавленные ингредиенты.
  • Ваш вкусный салат готов к употреблению!
  • 5. Желе из арбуза

    Любите желе? Тогда этот рецепт точно для вас!

    вам понадобится
    • 3 чашки арбуз сок
    • 100 граммов Gelatin
    • 1/2 чашки белый сахар
    • 1/4 чашки свежий известный сок
    • 1 чайная ложка канола масло
    Что вам нужно сделать
    1. В небольшой миске смешайте желатин с одной чашкой свежеприготовленного арбузного сока.Дайте ему постоять от 3 до 5 минут.
    2. Поставьте кастрюлю с толстым дном на средний огонь и влейте в нее оставшийся арбузный сок. Добавьте сахар и перемешайте до полного растворения сахара.
    3. Налейте смесь лимонного сока и желатина в кастрюлю. Хорошо взбейте. Снимите кастрюлю с огня.
    4. Возьмите 20-сантиметровую форму для выпечки и слегка смажьте ее маслом канолы. Вылейте в нее смесь и накройте посуду крышкой. Охладите в течение ночи.
    5. Нарежьте желе мелкими кубиками для употребления на следующий день.

    Предостережение

    Хотя арбуз невероятно полезен для здоровья, у него есть несколько побочных эффектов, особенно если вы переусердствуете с этим вкусным фруктом. Посмотрите:

    • Чрезмерное употребление арбузов может привести к повышению уровня глюкозы в крови и, в свою очередь, к гестационному диабету.
    • Использование арбуза в качестве очищающего средства может вывести из организма даже необходимые питательные вещества.
    • Арбуз быстро портится. Поэтому избегайте любых форм арбуза, которые долгое время оставались на открытом воздухе, так как это может вызвать проблемы с желудочно-кишечным трактом и привести к тошноте и рвоте.Ешьте свежесрезанные дыни и пейте свежевыжатый сок.
    • И последнее, но не менее важное: проконсультируйтесь с врачом, если вы планируете включить арбуз в свой рацион. Ваш врач лучше знает вашу ситуацию и может порекомендовать правильные порции для максимальной пользы.

    В целом употребление арбуза во время беременности чрезвычайно безопасно, если вы употребляете его в умеренных количествах. Он предлагает множество преимуществ для здоровья, от успокаивающих сердечных ожогов до лечения тошноты и мышечных спазмов.

    Надеюсь, это развеет все ваши сомнения о том, полезен ли арбуз во время беременности! Оставьте комментарий в поле ниже!

    Счастливой беременности!

    Рекомендуемые статьи
    Подпишитесь на нашу рассылку

    Stylecraze будет присылать вам персонализированный контент 1 раз в день

    Не сейчасПодписаться
    Подпишитесь на нашу рассылку новостей

    Stylecraze будет присылать вам полезную статью 1 раз в день

    Не сейчасWas this Now?

    Связанные

    Следующие две вкладки изменяют содержимое ниже.Та, у которой постоянная энергия, которая может вызвать у вас благоговейный трепет, Таня может прыгать и говорить за целое… подробнееДженнифер Мерсье занимается женским здоровьем с 1999 года. Ее практика началась с массажной терапии и акушерства… подробнее

    диета для беременных: фрукты, которых следует избегать во время беременности

    Как говорится, беременность – один из величайших даров, дарованных женщине. Но этот дар сопряжен с рядом проблем и перемен в их жизни. От физических и эмоциональных изменений до пищевых привычек, женское тело претерпевает различные изменения в течение этого периода времени.Им рекомендуется соблюдать диету, богатую питательными веществами, которая имеет решающее значение для развития как матери, так и ребенка. Им приходится есть за двоих, и пища должна быть полностью безопасной для обоих. Здоровое питание, несомненно, предполагает много фруктов, овощей и злаков.
    Но знаете ли вы, что есть определенные фрукты, которых следует избегать во время беременности? Да, вы правильно прочитали, беременным не рекомендуется употреблять эти фрукты. Прокрутите вниз, чтобы узнать о них.

    Во-первых, нельзя есть немытые фрукты, так как они могут содержать пестициды, а иногда почва содержит паразита токсоплазмы, который присутствует в фекалиях животных, что очень опасно.Будущие матери, страдающие диабетом, должны воздерживаться от употребления фруктов с высоким содержанием сахара.

    Ананас
    Беременным женщинам рекомендуется держаться подальше от этого фрукта. В ананасах высокое содержание бромелаина — фермента, смягчающего шейку матки и вызывающего сокращения матки. Это может вызвать ранние роды, что не очень хорошо как для матери, так и для ребенка. Кроме того, употребление ананасов в больших количествах может привести к обезвоживанию организма и диарее.

    Виноград
    Виноград считается одним из самых питательных фруктов, но многие люди задаются вопросом о его влиянии на беременных женщин.Они содержат много соединения ресвератрола, присутствующего в их коже. Это соединение ядовито и токсично и может быть вредным для будущих матерей. К тому же пищеварительная система беременных женщин в это время достаточно слаба и черный виноград плохо переваривается.


    Папайя
    Известно, что употребление сырой папайи беременными женщинами может привести к выкидышу. Папайя содержит латекс, который вызывает опасные сокращения матки. Кроме того, их употребляют для облегчения таких проблем, как запор.Но если их съесть в больших количествах, они могут вызвать избыточную дефекацию, оказывающую давление на матку.

    Арбузы

    Вода, содержащаяся в арбузах, поддерживает гидратацию организма. Он также вымывает вредные токсины из организма, но при этом ребенок подвергается воздействию этих токсинов, что вредно для ребенка. Кроме того, употребление большого количества этого фрукта может повысить уровень сахара в крови у женщин с гестационным диабетом.

    Персик
    Еще один фрукт, которого следует избегать будущим мамам, — это персик, так как он считается острым фруктом.Потребление персиков в больших количествах может вызвать повышение температуры тела, что может привести к внутреннему кровотечению и даже к выкидышу. Если вы хотите, вы можете есть их в умеренных количествах, но без кожуры, так как крошечные фолликулы на их коже могут вызвать раздражение в горле.

    10 полезных свойств арбуза для здоровья во время беременности

    Он сочный и вкусный, а если вы беременны, польза арбуза для здоровья может не только успокоить тягу к сладкому, но и облегчить утреннее недомогание, успокоить изжогу и уменьшить отеки.

    Многие беременные женщины клянутся, что арбуз помогает при некоторых наиболее неприятных симптомах беременности. Итак, пришло время запастись тонной арбузов, или нам нужно немного скептически отнестись к заявлениям о суперпродуктах для беременных?

    Можно ли есть арбуз во время беременности?

    Конечно! Однако просто имейте в виду, что в нем мало клетчатки и много углеводов, что может быть проблемой, если у вас диабет или гестационный диабет, так как это может вызвать скачок уровня сахара в крови, поэтому не переусердствуйте.

    Также очень важно мыть кожуру арбуза перед нарезкой и хранить дыню в холодильнике, чтобы снизить риск пищевого отравления.

    Польза арбуза во время беременности

    Кто знал, что вкусный ломтик арбуза во время беременности может быть так полезен для вас? Согласно многочисленным исследованиям, арбуз может помочь во всем: от утренней тошноты и запоров до преэклампсии.

    Арбуз защищает от обезвоживания

    По данным Healthline, арбуз является источником витаминов, минералов и углеводов, а тот факт, что он более чем на 90% состоит из воды, означает, что он помогает поддерживать водный баланс.

    Арбуз защищает от болезней

    Исследования также показали, что он богат антиоксидантами, которые помогают защитить нас от болезней.

    Арбуз может снизить риск преэклампсии

    Некоторые исследования показали, что антиоксиданты в арбузе могут помочь снизить риск преждевременных родов.

    Арбуз может уменьшить запоры

    Высокое содержание воды в арбузе может помочь беременным женщинам избежать обезвоживания, уменьшая риск возникновения запоров и, следовательно, геморроя.

    Арбуз помогает при мышечных спазмах беременных

    Благодаря содержанию минералов мышечные спазмы в третьем триместре беременности могут быть сняты благодаря арбузу!

    Арбуз может помочь при утреннем недомогании:

    Многие будущие мамы в наших группах для беременных говорят, что они «жили» за счет арбуза, поскольку это одна из немногих вещей, которые они могут контролировать.

    Арбуз помогает при изжоге

    Другие мамы клянутся, что арбуз помогает облегчить изжогу.

    Арбуз может помочь при отеках беременных

    Считается, что высокое содержание воды в арбузе помогает уменьшить отеки или отеки беременных, так как способствует открытию закупорок.

    Арбуз придает сияние беременности

    Арбуз улучшает пищеварение и помогает выводить токсины, придавая коже сияние.

    А как насчет арбузных семечек?

    Вот еще одна сочная польза арбузов, судя по всему, семена также богаты питательными веществами.На самом деле их можно поджарить и превратить в закуску, чтобы повысить уровень витамина С, фолиевой кислоты, витамина В и необходимых минералов. (Футболка для беременных Don’t Eat Watermelon Seeds (47,97 долл. США) можно приобрести в Pebby For Evee)

    Читать далее…

    Нужны другие способы облегчить изжогу или утреннее недомогание? Прочтите эти статьи далее.



    Ожидаете ребенка?

    Присоединяйтесь к одной из закрытых групп Mum’s Grapevine о беременности в Facebook, чтобы получить непредвзятую поддержку от других мам, родившихся одновременно с вами.

    Нажмите ниже и присоединитесь к своей группе сегодня.

    7 Польза арбуза для беременных и плода

    Потребление таких продуктов, как фрукты и овощи, имеет важное значение для беременных женщин. Потребление фруктов и овощей обеспечивает питание детей еще в утробе матери.

    Если беременной женщине не хватает питания, это может вызвать различные препятствия, такие как тошнота и рвота. В результате тошноты, нередко сопровождаемой рвотой, беременные женщины подвергаются риску обезвоживания.

    Обезвоживание во время беременности, безусловно, может плохо сказаться на плоде. Что ж, есть один фрукт, который очень подходит беременным женщинам с такими заболеваниями, а именно арбузы. Говорить об арбузах — это один из полезных фруктов для здоровья беременных. Есть так много преимуществ красных мясистых фруктов, богатых водой, для беременных женщин.

    Этот фрукт очень богат водой и полезен беременным женщинам, так как может облегчить боль в желудке и отек.Его содержание воды и высокое содержание сахара могут помочь облегчить тошноту и обезвоживание по утрам во время беременности.

    Кроме того, содержание минералов может помочь предотвратить мышечные спазмы в третьем триместре. Далее я резюмировал преимущества арбуза для беременных, о которых вам следует знать.

    Уменьшает кислотность желудка и избавляет от утренней тошноты

    1. Облегчить утреннюю тошноту

    Первая польза арбуза для беременных женщин заключается в облегчении утренней тошноты.Вы можете пить свежий арбузный сок утром, чтобы облегчить утреннее недомогание. Плоды арбуза хороши для поддержки формирования костей у плода и ускорения оттока мочи в организме. Беременные женщины, как правило, испытывают трудности с мочеиспусканием, поэтому есть арбузы — способ преодолеть их

    2. Снижает кислотность желудка

    Вторая польза арбуза для беременных – снижение кислотности желудка. Во время беременности женщины обычно страдают от проблем с пищеварением, таких как повышенная кислотность желудка.

    Плоды арбуза также оказывают успокаивающее действие на желудок беременных женщин. Витамин А содержит пользу арбуза для беременных, что делает этот фрукт полезным для поддержания органа зрения у плода.

    Уменьшает отек кровотока и предотвращает пигментацию кожи

    3. Предотвращает пигментацию кожи

    Третьим преимуществом арбуза для беременных является предотвращение пигментации кожи. Пигментация часто возникает во время беременности, что вызвано слишком высоким уровнем гормонов.Арбуз может очистить организм и устранить все яды.

    Этот фрукт помогает улучшить тонус кожи, предотвратить ее пигментацию и сохранить здоровье кожи.

    4. Уменьшает отек кровотока

    Четвертая польза арбуза для беременных заключается в уменьшении отечности кровотока. Во время беременности у женщин часто возникают отеки на ногах и руках. Арбузы богаты водой и могут уменьшить опухоль. Содержание воды помогает уменьшить закупорку кровеносных сосудов и мышц.

    Предотвращение обезвоживания, борьба с запорами и укрепление иммунитета

    5. Иммунный

    Польза арбуза для пятой беременной заключается в повышении иммунитета. Содержание ликопина, который является антиоксидантом, в арбузе также очень велико. Этот антиоксидант может защитить организм от рака и сердечно-сосудистых заболеваний, а также повысить иммунитет организма против инфекций. Поэтому очень уместно поддерживать состояние организма беременных женщин.

    Содержание витаминов и минералов в арбузе также очень высокое, а именно витамины А, С и В6, а также калий и магний.Эти питательные вещества необходимы для развития зрения, мозга, нервной системы и иммунитета организма.

    6. Предотвращает обезвоживание

    Шестое преимущество арбуза для беременных – предотвращение обезвоживания. Поддержание водного баланса во время беременности очень важно, потому что обезвоживание может вызвать ранние сокращения матки и преждевременные роды.
    Вы можете есть арбузы, чтобы обеспечить организм большим количеством жидкости и удовлетворить свои потребности в питании.

    7. Борьба с запорами

    Польза арбуза для седьмой беременной от запоров.Запор – распространенная проблема, с которой часто сталкиваются беременные женщины. Вы можете есть арбузы, чтобы увеличить перистальтику кишечника и очистить организм.

    Арбуз: вот почему каждая беременная женщина должна сделать этот фрукт своим любимым

    Но с другой стороны, во время беременности возникает множество проблем, многие из которых связаны с проблемами со здоровьем, такими как кислотность и изжога.

    Тем не менее, исследования показывают, что арбуз не только обладает охлаждающими свойствами, которые помогают облегчить эти проблемы, но и предлагает мгновенное облегчение.

    Кроме того, было показано, что высокое содержание воды (92 процента) и фруктовых сахаров в арбузе помогают облегчить утреннее недомогание и обезвоживание; а содержащиеся в нем минералы могут помочь предотвратить мышечные спазмы в третьем триместре.

    Вот несколько причин, по которым каждая беременная женщина должна сделать арбуз своим любимым блюдом:

    1.Арбуз помогает уменьшить отек ног и рук

    Незначительные отеки ног и рук, также известные как отеки, часто встречаются во время беременности.

    На самом деле примерно 75 процентов беременных женщин испытывают отеки во время беременности, говорит Мэри Л.Россер, доктор медицинских наук, доцент кафедры акушерства.

    Как бы то ни было, исследования показали, что арбуз с высоким содержанием воды уменьшает закупорку вен и мышц и, таким образом, помогает предотвратить отек ног и рук.

    2.Арбуз помогает предотвратить пигментацию

    Хотя точная причина этого состояния неизвестна, считается, что оно возникает из-за повышенного уровня гормонов, вырабатываемых во время беременности.

    Пигментная кожа — еще одна проблема со здоровьем, от которой страдают большинство беременных женщин.И как будто страданий от этого состояния недостаточно, его раздражающая природа способна потягивать радость, которая должна быть у каждой будущей матери.

    Однако арбуз при всей своей пользе сохраняет перистальтику кишечника и облегчает переваривание пищи; что, следовательно, влияет на текстуру кожи навсегда.

    Также важно отметить, что регулярное очищение организма способствует уменьшению пигментации кожи на различных участках тела.

    3.Повышает уровень энергии

    Было доказано, что арбуз содержит большое количество минералов, таких как калий и магний, витамины, такие как A, B1 и B6.И эти питательные вещества являются естественными ускорителями энергии, которые могут значительно повысить уровень энергии в организме.

    Кроме того, вышеупомянутые нутриенты очень полезны для развития зрения, иммунной и нервной систем малыша.

    4.Арбуз помогает предотвратить преэклампсию

    Преэклампсия — осложнение беременности, характеризующееся повышенным артериальным давлением и признаками поражения другой системы органов, чаще всего печени и почек.

    Обычно он начинается после 20 недель беременности у женщин с нормальным артериальным давлением и может привести к серьезным последствиям как для будущей матери, так и для будущего ребенка.

    Однако исследования показали, что высокий уровень ликопина, который содержится в арбузе, помогает снизить риск преэклампсии во время беременности.

    В связи с этим, говорят, что чем больше арбуз, тем меньше вероятность рождения ребенка с задержкой внутриутробного развития.

    5.Арбуз поддерживает формирование костей плода

    Арбуз также особенно богат кальцием и калием, минералами, которые напрямую связаны с правильным развитием костей будущего ребенка.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *