Можно ли есть бананы кормящей маме: 404 Not Found 1 – дополнительная информация Mothercare

Содержание

Можно ли кормящей маме бананы при грудном кормлении?

Женщины, которые недавно родили ребенка, должны максимально внимательно относится к своему здоровью. Как известно, мы – это то, что мы едим. Именно поэтому многие женщины уделяют особое внимание рациону питания и стараются питаться правильными продуктами.

А что для нас правильное питание?

Естественно, на первое место выходят овощи и фрукты. Многие женщины начинают налегать на такие тропические фрукты, как бананы. И если во время беременности умеренное потребление бананов оказывало только позитивное влияние на развитие плода, то после родов возникает вполне разумный вопрос: а можно ли есть кормящей маме бананы?

Для полного погружения в этот вопрос подробнее рассмотрим полезный фрукт. Банан произрастает в жарких, влажных, южных странах. Там его принято считать совсем даже не фруктом, а ягодой. Все мы знаем, что это очень вкусная ягода, но есть ли от него польза и можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного малыша? Обычно у мам вызывает беспокойство, вдруг у ребенка возникнет метеоризм, аллергия или еще более опасные реакции. Давайте разберемся с полезными и вредными свойствами бананов.

Польза бананов

Во-первых, банан – это чемпион по содержанию лизина. Часто говорят, что человеку для нормального функционирования организма необходим определенный набор незаменимых аминокислот, которые не синтезируются в организме. Мы начинаем потреблять мясо, не зная, что именно бананы являются рекордсменами в этом направлении. Если вы все еще думаете, можно ли кормящим мамам бананы, то да, в небольших количествах их можно употреблять.

Во-вторых, бананы содержат аскорбиновую кислоту. Именно благодаря ей синтезируется иммунитет малыша и очень важно на первых этапах жизни младенца обезопасить хрупкий организм вашего ребенка.

В третьих, любые непереработанные фрукты содержат клетчатку. Можно ли кормящей маме в первые месяцы жизни малыша потреблять большое количество клетчатки? Конечно, во всем нужна мера, но если вы не переедаете хлебцы, грубые волокна и отруби, то клетчатка в бананах пойдет только на пользу для нормализации обмена веществ.

В четвертых, содержание витаминов группы В, РР и бета-каротина делают бананы неоспоримо полезным для организма женщины, значит, обогащают молоко всеми полезными микроэлементами.

И, наконец, в-пятых, бананы находятся на первых местах в рейтинге по содержанию полезных микроэлементов, таких как: фосфор (наряду с рыбой), а также железо, калий и кальций. Часто врачам на консультациях задают вопрос: можно ли кормящим мамам бананы и яблоки? Этот вопрос вводит в ступор, ведь железо просто необходимо для нормального функционирования организма, и вряд ли на одних фруктах вы существенно превысите допустимую норму.

Бананы и фигура молодой мамы

Многие боятся, что можно потолстеть от поедания бананов. Ведь помимо пользы, бананы содержат большое количество углеводов, является тяжелым блюдом, а средний банан имеет калорийность 120-150 ккал.

Но у бананов есть один неоспоримый плюс – чувство сытости от обилия клетчатки при потреблении приходит быстрее и держится дольше. Значит, вы нескоро захотите снова есть, а ваш организм насытится всеми полезными микроэлементами, витаминами и аминокислотами.

Все вроде бы хорошо. Но данная польза неоспорима для обычного человека, но можно ли кушать бананы кормящей маме новорожденного малыша, и какие могут быть риски?

Во время грудного вскармливания нередки негативные реакции организма как у молодой мамы, так и у малыша на первых месяцах жизни. Так что необходимо быть осторожными и не злоупотреблять данным фруктом.

Минусы такой пищи

Все-таки, если до и во время беременности девушка не употребляла бананы, то при резком включении продукта в рацион может начаться аллергическая реакция организма. Причем как у мамы, так и у малыша. Поэтому мы советуем вводить бананы в рацион планомерно, не более 1 штуки в день и при отсутствии других аллергенов в пищи.

Если у девушки есть вероятность изжоги, то ответ на вопрос: “Можно ли есть банан после родов кормящей маме?”, скорее, отрицательный. Ведь в бананах содержатся разнообразные кислоты, которые меняют кислотно-щелочной баланс.

Бананы содержат большое количество сахара. Остерегайтесь в питании простых сахаров (конфеты, печенье, мед), ведь они обеспечат и вас, и ребенка дневной нормой углеводов и сахаров.

Если после беременности возникло варикозное расширение вен, то будьте осторожны, так как бананы могут провоцировать возникновение тромбов в сосудах. У ребенка бананы нередко вызывают колики в желудке, ведь банан – чемпион по содержанию крахмала и сахара. Это может вызвать метеоризм и нарушение перистальтики в кишечнике.

Как мы видим, минусов не так много и польза бананов значительно превышает отрицательные качества. И может показаться, что если нет аллергии и варикозного расширения вен, то кормящей маме кушать бананы можно в тех же количествах, что и до родов. Это огромная ошибка!

В первые недели после выписки из роддома необходимо щадящее питание, важно включать только овощи и фрукты, произрастающие в вашем регионе, ведь к ним организм молодой мамы привык, и они вряд ли вызовут дискомфорт у малыша. Бананы и другие экзотические фрукты можно вводить постепенно начиная с третьей недели после родов.

Алгоритм употребление бананов

Начиная с третьей недели после выписки, можно начать употреблять в пищу привычные продукты, в том числе и бананы, но ни в коем случае не смешивая их с другими возможными аллергенами. Это необходимо для частоты эксперимента, чтобы определить, на что именно проявились триггеры у малыша.

В первый день съешьте 1 небольшой банан и посмотрите реакцию своего организма и организма малыша. Если у ребенка появилась сыпь, изменился стул, то необходимо прекратить потребление. После обнаружения проблемы сделайте перерыв на 1-3 недели (в зависимости от тяжести симптомов), а затем повторите в меньших дозах.

Если негативной реакции не последовало, то потребляйте фрукт 2 раза в неделю в первый месяц, а при отсутствии симптомов можно ввести его в ежедневный рацион в качестве полноценного перекуса в первой половине дня.

Как снизить негативные реакции у малыша?

Придерживайтесь некоторых советов.

  1. Не покупайте слишком зеленые и слишком переспелые бананы. В зеленых много крахмала (вызывает газы), а в переспелых крахмал синтезируется в сахара. Во всем ищем золотую середину.
  2. Обращайте внимание на ценник “проверено на нитраты”. В 70 % случаев фрукты и овощи, содержащие нитраты, вызовут у новорожденного аллергическую реакцию.
  3. Не покупайте бананы с серым оттенком (такой продукт замораживали) или коричневыми большими пятнами (продукт начинает гнить). Небольшие же коричневые вкрапления – хороший признак. Такой банан будет вкусным и сладким.
  4. Тщательно мойте бананы перед едой, для транспортировки их обрабатывают опасными консервантами.
  5. Храните бананы отдельно от других продуктов и не кладите их в холодильник. Так они дольше будут оставаться вкусными и не переспеют раньше времени.

Бананы в сушеном виде

Таким образом, на вопрос: “Можно ли кормящей маме бананы в первые месяцы после родов?”, нельзя однозначно ответить. Ведь при массе плюсов, есть и противопоказания. но если у вас и у малыша крепкий организм, и вы уже активно потребляете многие экзотические фрукты, то может возникнуть вопрос, а как же сушеные бананы? Можно ли кормящей маме употреблять их? Тут необходимо уделять внимание составу продукта. Часто в сушеные бананы добавляют консерванты, сахар, красители, а также различные Е-добавки. Такие бананы, конечно, лучше не кушать. Но если состав нормальный, то смело употребляйте. Только не забывайте, что калорийность этих бананов значительно выше, значит, 1-2 банана будет вполне достаточно для пополнения организма всеми микроэлементами.

Вместо заключения

У вас еще остался вопрос, можно ли бананы после родов кормящей маме? Если сомневаетесь, есть их или нет, ограничивайте употребление некачественных продуктов и пищи с добавками. Внимательно читайте этикетки в магазинах и потребляйте непривычные продукты в ограниченных количествах, а введя их в рацион, чередуйте, не зацикливайтесь на одном продукте. Ведь в период роста малышу необходим весь комплекс витаминов.

Если вы задались вопросом: “Можно ли употреблять бананы кормящим мамам?”, и у вас есть серьезные предпосылки, что у ребенка могут возникнуть негативные реакции, посоветуйтесь со своим педиатром.

Бананы при грудном вскармливании. Бананы в период кормления грудью могут быть вредными

После рождения малыша у взрослых возникает вопрос о том, можно ли есть бананы при грудном вскармливании. Как это отражается на процессе лактации?

После рождения ребенок — это один из немногих млекопитающих детенышей, которые нуждаются в ежеминутной опеке и внимании родителей. Именно от них зависит здоровье и благополучие крохи. Грудное вскармливание — это самый лучший вариант питания малыша. Очень важно, какого качества грудное молоко выработается у кормящей мамы.

С первых дней кормления новорожденного в рационе матери появляется запрет на некоторые продукты. Можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании или они входят в перечень «наказанных» продуктов?

При ГВ молоко попадает напрямую в желудок ребенка, и перевариванием и выделением полезных активных веществ занимается его организм. Именно поэтому состав материнской пищи так важен для животика крохи.

Ответ на вопрос о том, можно ли бананы при грудном вскармливании, утвердительный. Вводить их в пищу матери нужно уже со 2 недели кормления малыша, если они и ранее входили в ее привычный рацион.

Полезные свойства бананов

И хотя бананы не произрастают в наших широтах, экзотическими фруктами (а точнее — ягодами, так как это плоды многолетней травы) они не являются. Эти ароматные сахаристые сладости вхожи в наш рацион с самого детства (ребенку точно нравятся).

При высокой калорийности продукта эти плоды имеют низкий гликемический индекс. Входящий в них серотонин улучшает настроение, калий — водный и солевой баланс. Калий, кроме того, нормализует артериальное давление. Группа витаминов В снижает холестерин, участвует в выработке гемоглобина, улучшает микроциркуляцию сосудов головного мозга.

Если съедать 1 банан в день, то вместе с ним организм получит до 30% суточной потребности витамина В5, такое же количество калия, 15% магния. В мякоти присутствуют пищевые волокна и пектин, стимулирующие работу кишечника, витамин С, магний, цинк, железо, медь, фосфор.

Отвечая на вопрос о полезности бананов при кормлении грудью, можно с уверенностью говорить, что эти плоды необходимы в рационе кормящей женщины. Вопрос только в количестве употребляемых в пищу фруктов, которые могут навредить грудному ребенку, и личных противопоказаниях.

Опасные свойства бананов и противопоказания

К ним относят следующие моменты:

  1. После родов многие женщины сильно поправляются. Это связано с нарушением баланса гипофиза. Поэтому есть фрукты, которые содержат большое количество углеводов и ккал, нужно ограничено (хотя ребенку они могут пойти на пользу).
  2. Беременность и набор веса сопряжены с нагрузкой на ноги и могут явиться началом варикозного заболевания. В этом случае не разрешается употреблять в пищу бананы, так как они способствуют повышению вязкости крови.
  3. Если кислотность желудочного сока увеличена, то бананы кормящим мамам противопоказано есть, особенно в сыром виде. Можно попробовать тушить, варить или жарить их.
  4. Бананы при лактации иногда вызывают аллергию у ребенка, если у него врожденная латексная непереносимость или реакция на манго и авокадо.
  5. Излишнее потребление матерью бананов при грудном вскармливании может привести к переизбытку калия в организме и появлению тошноты и жидкого стула у малыша (ребенку это навредит).
  6. Эти плоды входят в возможный перечень продуктов, вызывающих мигрени.
  7. При сахарном диабете не стоит употреблять данный продукт в больших количествах. Есть лучше неспелые фрукты.

При кормлении малыша грудью в первый месяц нужно осторожно экспериментировать с продуктами, которые ест мамочка. Следует вводить в свой рацион новую пищу по очереди, чтобы отследить реакцию новорожденного (можно ли это ребенку). Можно посоветоваться с педиатром, можно ли кормящей маме бананы.

Рецепты блюд для мам

Сладкие оладьи. Ингредиенты следующие:

  • молоко — 1 стакан;
  • соль — 0,5 ч. л.;
  • сахар — 2 ст. л.;
  • бананы — 2 шт.;
  • — 2 шт.;
  • сода — на кончике ножа;
  • растительное масло — 100 г.;
  • пшеничная мука — 1,5 стакана;
  • сахарная пудра — 2 ст. л.

В молоко влить взбитое яйцо. Присолить, посахарить, насыпать муку, соду и нарезанные кусочками бананы. Тесто должно получиться консистенцией, как густая сметана. Жарить на среднем огне, переворачивая. Готовые золотистые оладьи посыпать сахарной пудрой.

Бананово-творожные рулетики. Ингредиенты:

  • творог — 300 г.;
  • бананы — 3 шт.;
  • сметана или йогурт — 50 г.;
  • сахар — полстакана;
  • ванилин — на кончике ножа;
  • масло сливочное — половина пачки;
  • или грецкие — полстакана.

Смешать в блендере все компоненты, кроме очищенных плодов и орехов. На порционные тарелки уложить бананы и нанести сверху творожную массу, сформировав 3 рулетика. Сверху посыпать измельченными орехами. Убрать в холодильник на пару часов.

Молочный банановый коктейль. Ингредиенты:

  • молоко — 2 стакана;
  • бананы — 3 шт.;
  • — 1 стакан.

Холодное молоко смешиваем с мороженым и взбиваем несколько минут. Затем в смесь кладем очищенные и порезанные бананы. Если нравится ощущение кусочков мякоти на языке, то взбивать нужно не до конца.

Теперь понятно, можно ли кормящим эту пищу. И когда можно, а в каком случае — нет. В результате ясно, что давать банан можно, дети хорошо его переносят.

Много споров среди кормящих мам, а также педиатров и профессиональных консультантов по грудному вскармливанию вызывает такой казалось бы безобидный и хорошо знакомый всем фрукт с самого детства, а именно банан.

Прежде чем вы решитесь вводить в свой рацион бананы, учтите, что это очень калорийный фрукт. Существуют менее калорийные и несладкие бананы «плантайны» используются исключительно для получения муки, которую мы не можем приобрести в нашей стране.

И так, можно ли бананы при гв? Можно, но стоит употреблять их с осторожностью и в небольшом количестве. И только когда ребенку исполнится 2-3 месяца. В первый месяц новорожденного не рекомендуется кушать маме этот продукт.

Всего один банан по своей питательности способен заменить тарелку овсянки на молоке (См. ). Банан очень богат на витамины В, витамин С, Mg, Витамин Е, Р, Са, Fe. Магний и витамины группы В помогают мамочкам улучшить свой сон и память. Триптофан, который является аминокислотой, регулирует аппетит и поэтому держит в норме вес новоиспеченной мамочки. Пектин, который есть в бананах благоприятно влияет на организм мамы при грудном вскармливании и малыша, он выводит вредные вещества из организма.

Большим преимуществом этого плода перед другими тропическими фруктами является его доступность – продается круглый год. Банан при скрепляет стул и при запорах слабит (см. Питание при запорах у мамы).

Каким бананам отдать предпочтение, если ты отвечаешь за питание не только свое но и своего ребенка? Одни любят употреблять переспевшие, другие наоборот предпочитают недозрелые плоды. Недозрелые бананы при грудном вскармливании имеют такое же действие как и средство от запора и используются опытными мамочками в качестве слабительного (см. Слабительное при ГВ). Переспелые бананы для кормящей мамы имеют прямо противоположное действие и могут вызвать запор.

Если вы решили вводить бананы в период кормления грудью, то стоит начинать с небольшого кусочка и если нет мелкой сыпи у грудного ребенка, то можно вводить их в свой рацион. Если же аллергическая реакция все-таки появилась то, стоит отказаться от употребления этого плода до конца лактации. Кушать кормящим мамам можно не больше одного фрукта в день. Переедание бананов кормящей мамой может вызвать колики, запоры, нарушение работы кишечника у малыша.

Рецепты с бананов

Творог с бананом

Нам нужно: 100 грамм домашнего творога, 1 банан, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. натурального йогурта без добавок.

  1. Творог хорошо перетереть через сыто или сбить блендером.
  2. Банан очистить и в отдельной тарелке размять вилкой до состояния пюре.
  3. Перетертый творог смешать банановое пюре.
  4. Сахар и йогурт добавить в бананов-творожную массу и еще раз хорошо сбить блендером.

Фруктовый салат с бананом
1 банан, 1 яблоко, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. йогурта без добавок.

  1. Банан и яблоко очистить от кожуры и порезать небольшими ломтиками.
  2. Добавить чайную ложку сахара.
  3. К фруктам с сахаром добавить йогурт и перемешать.

Приятного аппетита!

Общие выводы следующие:

Вводить в рацион бананы при грудном вскармливании можно через 3 месяца после рождения малыша при отсутствии негативных реакций на этот продукт. Бананы – со средней аллергенной активностью, но мы, все же рекомендуем вводить в рацион постепенно, а первую дегустацию провести в первой половине дня. При кормлении грудью аллергические реакции на бананы у малышей чаще всего отсутствуют за исключением индивидуальной непереносимости.

Можно ли употреблять бананы при грудном вскармливании? Конечно же, этот вкусный фрукт можно кушать во время лактации, но, как и со всеми продуктами, нужно знать меру и возможные побочные эффекты.

Бананы являются одним из самых ценных продуктов. Они содержат множество питательных веществ, витаминов и минералов, которые необходимы при кормлении грудью. Если их есть каждый день, то можно почувствовать повышение работоспособности, настроения, улучшение пищеварения.

Полезные свойства

Во время кормления грудью организм матери несет повышенную нагрузку, поэтому нужно постоянно пополнять недостаток витаминов и микроэлементов. А чтобы не было сбоев в организме не только мамы, но и новорожденного, нужно соблюдать правильное питание. Разнообразные фрукты обязательно должны входить в рацион кормящей женщины.

К привычным для нас фруктам, таким как яблоки, груши, сливы, вопросов практически не возникает. Но, можно ли кормящим бананы, – это интересует многих мам. Интересные факты о пользе бананов:

  1. Они богаты фосфором, кальцием, а также витамином С.
  2. Благодаря таким веществам, как допамин, серотонин и норпинефрин, бананы отлично справляются с лечением кишечных заболеваний и язвой желудка.
  3. Эти фрукты улучшают работу ЖКТ, а также способствуют нормализации стула.
  4. Они содержат так называемый «гормон счастья». Именно благодаря ему можно справиться с депрессией, которая часто возникает после родов.
  5. Этот продукт гиппоаллергенный. Поэтому есть его можно, начиная с небольших порций.
  6. Употреблять бананы можно для того, чтобы справиться с чувством голода. Обычно их едят в перерывах между едой.
  7. Они помогут кормящей матери справиться с упадком сил, нормализовать давление, работу нервной и пищеварительной системы.
  8. Как говорят отзывы, бананы помогают с нормализацией стула. При запорах они слабят, а при поносе – крепят. Каждый организм по-своему реагирует на этот продукт, поэтому есть его кормящей матери нужно с осторожностью.
  9. Магний и витамин В, которыми богат этот сладкий фрукт, помогают справляться со стрессом, улучшают концентрацию внимания и память.
  10. Благодаря триптофану можно нормализовать сон, а также регулировать аппетит. Это очень важно для тех женщин, которые хотят быстро сбросить лишние килограммы после родов.

В тропических странах, где банан не считается экзотическим фруктом, по значимости в рационе не уступает хлебу. Из несладких бананов изготавливается мука, которую используют в различных горячих блюдах.

Если употреблять бананы при грудном вскармливании, можно удерживать сахар в крови на нужном уровне. По количеству питательных веществ они не уступают порции овсяной каши с молоком. И если есть их каждый день, можно постоянно наполнять организм необходимыми витаминами и минералами, что очень важно при кормлении грудью.

Если беременная мама кушала эти фрукты постоянно, то после родов употреблять их она сможет спокойно. Однако в первый месяц ГВ нельзя есть их столько, сколько душа пожелает. Достаточно есть один плод в день.

Если же во время беременности женщина не ела эти фрукты и не очень их любит, можно заменить их на другие продукты, которые богаты триптофаном и углеводами. Так, например, при ГВ полезно употреблять запеченный картофель.

Бывают случаи, когда женщина только после родов начинает есть эти плоды. В этих случаях, нужно кушать их понемногу, постоянно следя за самочувствием ребенка.

Помощь при проблемах со стулом

Многие задаются вопросом: можно ли кормящей маме бананы при проблемах со стулом. Эти фрукты богаты пектином, который благоприятно влияет на работу кишечника. Он помогает вывести из организма все вредные вещества. Также он способен удерживать жидкость в организме, что дает возможность избежать обезвоживания при поносе. Вот почему это вещество входит в состав препаратов, направленных на лечение диареи.

Если у молодой мамы и ее новорожденного малыша нет проблем с пищеварением, бананы при ГВ не навредят. А при запорах некоторые мамы рекомендуют есть незрелые плоды, чтобы справиться с этой проблемой. В них пектин содержится в небольших количествах, а вот крахмал, наоборот, преобладает. Это может привести к образованию газов. Поэтому нельзя употреблять зеленые фрукты. Некоторые женщины едят желто-зеленые бананы при грудном вскармливании, чтобы нормализовать стул и не вызвать проблем с самочувствием ребенка.

Фрукты для малыша

В других странах врачи предлагают вводить бананы в прикорм ребенку уже с 6 месяцев. У нас педиатры советуют первый прикорм начинать с овощей. А сладкие фрукты лучше давать только через 8 месяцев после родов.

Бывают малыши, которые плохо набирают вес и склонны к частому стулу. Таким детям назначают рисовую кашу в качестве первого прикорма, к которой через некоторое время добавляется банан.

Побочные эффекты

Несмотря на то, что бананы при лактации, в основном, приносят только пользу для организма, нельзя не сказать и о некоторых негативных моментах. Эти фрукты из-за содержания сахара в большом количестве могут вызвать:

  • колики;
  • газы;
  • запор;
  • вздутие живота.

Чтобы избежать неприятностей в организме новорожденного, кормящей матери не стоит есть бананы в первый месяц после родов. В это время еще не налажена работа желудочно-кишечного тракта малыша.

Рецепты

Чтобы разнообразить меню молодой мамы, можно готовить разнообразные блюда с добавлением любимого фрукта.

Нежный банановый салат с творогом

Для его приготовления нужно взять:

  • 2-3 яблока;
  • 2 банана;
  • 200 грамм нежирного творога;
  • немного сметаны.

Сначала нужно порезать фрукты маленькими кубиками, затем добавить к ним творог и сметану. Все ингредиенты перемешать. По желанию можно добавить немного сахара.

Банановая каша

Чтобы приготовить такую кашу нужно взять:

Сначала нужно отварить кашу, добавить в нее масло и сахар по вкусу. Затем измельчить банан в блендере и добавить его в кашу.

Новорожденный малыш еще совсем слаб, его органы пищеварения не работают в нужном режиме. Продукты с большим содержанием белка, сахара, жиров и консервантов не усваиваются кишечником малютки. Поэтому строгая послеродовая диета в течение 3 недель должна касаться всех кормящих мам. Но что же делать, когда организм требует витаминов или мамочку тянет на сладенькое? Можно ли позволить себе фрукты, например, сладкие бананы при грудном вскармливании? Ведь каждый заботливый родитель беспокоится о последствиях употребления тех или иных продуктов. Об этом будет рассказано в данной статье.

Чем полезны бананы?

Несмотря на тропическое происхождение, этот заморский фрукт весьма популярен в России. Приятно, что он обладает не только приятными вкусовыми качествами, но и полезными свойствами.

Чем конкретно хорош данный фрукт:

  • Содержит в себе витамины С и Е, витамины группы В; кальций, фосфор.
  • Содержит в себе серотонин – гормон радости. Регулярное употребление бананов улучшает настроение и предупреждает развитие депрессии.
  • В бананах много клетчатки, которая благотворно воздействует на работу органов пищеварения, нормализует стул.
  • Не вызывает аллергию, что дает возможность любителям данного фрукта употреблять его без ограничения.
  • Бананы довольно калорийны, ими можно легко и быстро утолить голод.
  • Богаты содержанием различных микроэлементов. Магний и витамины группы В успокаивают нервную систему, улучшают сон.

Для жителей умеренных широт бананы – экзотические фрукты, в то время как для жителей тропиков – это второй хлеб. Из плодов даже делают муку для приготовления различных блюд.

Если регулярно употреблять бананы при грудном вскармливании, можно даже предотвратить повышение сахара в крови. Один съеденный банан приравнивается к порции полезной питательной каши. Некоторые женщины не могут существовать без бананов и не знают, можно ли есть этот южный фрукт при ГВ. Их употребление в период лактации не является запретным, а наоборот, рекомендованным. Но какой бы ни был полезный продукт, важно помнить о том, как отреагирует организм грудничка на новую еду. Есть несколько важных моментов:

  • Хоть бананы и гипоаллергенны, все же не стоит сразу ими объедаться. Вводить в рацион все новые продукты, в том числе банан, следует постепенно, малыми дозами. Возможный ответ от организма малыша непременно поступит, если он не переносит бананы. Если же ребенок среагировал нормально, то порцию можно постепенно увеличивать.
  • В первые 3-4 недели после родов лучше посидеть на диете и воздержаться от употребления многих продуктов. Можно ли кормящей маме бананы в первые дни после родов и сколько штук можно съесть? Лучше не рисковать. Кишечник новорожденного очень уязвим и чувствителен к тяжелой пище. У грудничка может начаться вздутие животика, сопровождающееся коликами. Именно от неправильного питания мамы при лактации маленькие детки не спят ночами в роддоме.

Также в первое время после родов нежелательно есть бананы по следующим причинам:

Обычно бананы обрабатываются различными консервантами для быстрого созревания и для долгого хранения;

Бананы очень калорийны, поэтому чрезмерное их употребление не способствует похудению;

Если есть бананы в начале ГВ, у ребенка могут начаться запоры, повышенное газообразование или же, наоборот, жидкий стул.

Правила употребления бананов при кормлении грудью

Конечно, вы можете кушать бананы при ГВ, если будете соблюдать простые рекомендации:

  • В первый месяц после родов бананы кормящим мамам кушать не рекомендуется.
  • Вводить бананы в рацион кормящая мать должна постепенно. При отсутствии аллергической реакции и нарушения стула у ребенка и у самой женщины, количество съеденных в день бананов может доводиться до 1-2 штук.
  • Незрелые плоды бананов хоть и справляются с запорами, но приводят к расстройству кишечника у грудничка, получающего питание от мамы. Разрешается съедать плоды средней спелости.
  • Перед тем, как употреблять бананы, важно их хорошенько вымыть, чтобы не допустить попадание вредных консервантов в организм матери.
  • Существует множество рецептов блюд из бананов: блины, кексы, каши, йогурты, салаты. После проведения термической обработки, бананы легче усваиваются желудком малыша.

Итак, бананы – питательные и вкусные фрукты, содержащие много полезных веществ. Банановое пюре подают малым детям в качестве прикорма. Чтобы выяснить, можно ли бананы при грудном вскармливании, нужно провести сначала тестирование, употребив маленький кусочек плода. Мамочка должна проследить, насколько изменилось поведение и здоровье малыша после введения в рацион новых плодов. В целом банан – разрешенный фрукт для кормящей мамы. Главное, чтобы у малыша не возникли проблемы со стулом, и не возникла аллергическая реакция. По прошествии 3-4 недель с момента родов можно кушать бананы, начиная с небольшого кусочка, постепенно доводя до 1-2 штук в день.

Женщины, готовящиеся стать в скором времени мамами, стараются вдоволь наесться фруктов и овощей. Такое повышенное внимание объясняется ограничениями по поводу их употребления при грудном вскармливании. Во многом все разговоры относительно предстоящей диеты кормящих мам преувеличены, однако некоторые ограничения все равно существуют и это не миф.

Одним из наиболее полезных заморских фруктов для беременных женщин являются бананы. Как же быть с ними во время кормления ребенка грудью, могут ли быть вредными бананы при грудном вскармливании для новорожденных – этот вопрос задают многие новоиспеченные мамочки. На самом деле данный продукт не является категорическим табу, однако в том случае, если придерживаться определенных ограничений в плане количества их употребления.

Как известно, все съеденные фрукты во время ГВ кормящими мамами через определенное время попадают в грудное молоко, а вместе с ним – в организм малыша. Грудной ребенок может непредсказуемо отреагировать на присутствие в мамином рационе питания бананов. Кроме того, в первые месяцы жизни могут усугубиться проблемы с , которые являются распространенным явлением для всех детей первых 3 месяцев жизни.

Следует отметить, что в наименьшей степени в группу риска попадают женщины, которые сами не имели дела с аллергическими реакциями и которые активно употребляли бананы во время беременности. Им меньше всех следует опасаться, что у грудного малыша после того как они покушают бананы может проявиться аллергическая реакция. Однако некоторые ограничения все же существуют, особенно в первые недели грудного вскармливания.

В данном случае маме следует учитывать лишь влияние бананов на . Немного повременить с их употреблением будет целесообразно, если у малыша наблюдаются или наоборот .

Таким образом, в виду значительных пищевых ограничений кормящие мамы могут порадовать себя вкусным сладким десертом из бананов. Кроме того, этот фрукт прекрасно утолит чувство голода, если мама отправилась на прогулку с малышом, так как достаточно длительное время поддерживает в крови уровень сахара.

Скушав банан, кормящая мама сможет длительное время чувствовать себя бодрой и энергичной. По энергетической ценности его можно сравнить с порцией овсяной каши, заваренной на молоке, однако в отличие от нее, его не нужно готовить.

Может ли употребление банана навредить ребенку

Как и любой другой продукт, бананы при грудном вскармливании следует вводить в меню постепенно и соблюдать норму. В первые недели после родов кормящим мамам следует ограничиться употреблением 1 банана раз в 3 дня. Так, можно проверить реакцию ребенка на новый продукт и если она окажется нормальной, то постепенно дозу можно увеличивать.

Хоть бананы и относятся к гипоаллергенным продуктам, случаи возникновения у грудных малышей аллергических реакций на них все же существуют. Если мама, употребляющая в еду бананы, заметила у ребенка сыпь на коже или резкое изменение стула, то лучше прекратить их употребление на некоторый период. Это позволит в точности установить, что вызвало у ребенка расстройство здоровья. Через определенное время после нормализации работы всех органов и систем у малыша, можно будет попробовать снова употреблять бананы в самых минимальных количествах.

Обычно организм грудничка привыкает к новому продукту через 3-4 повторения его употребления с интервалом между употреблениями в 2-3 дня.

С особой тщательностью и осторожностью следует вводить желтый фрукт в рацион питания женщинам, которые совсем не употребляли их во время беременности. Случается так, что беременная женщина не испытывает никаких кулинарных пристрастий к этому фрукту во время беременности, а в период лактации, наоборот, желание к его употреблению возрастает в разы.

Полезные свойства фрукта

Бананы считаются одним из наиболее востребованных и часто употребляемых фруктов в нашем регионе. Эти сладкие цитрусовые с медовым привкусом любят действительно многие. Не выбывают они из нашего рациона питания и после появления в семье новорожденного ребенка.

Как известно, желтые цитрусовые очень положительно влияют на организм человека. Бананы известны следующими своими полезными свойствами:

  • благодаря своим целебным свойствам они отлично помогают женщинам восстановить силы после родовой деятельности;
  • нормализуют давление;
  • благотворно влияют на нервную и пищеварительную системы;
  • помогают избавиться от проблем со стулом;
  • содержат витамины группы В, С, Е;
  • содержит микроэлементы магний, кальций, калий, фосфор, железо, что способствует повышению концентрации и внимания, а также делает организм человека более устойчивым к стрессу;
  • содержат аминокислоты, включая триптофан, который благотворно влияет и нормализует сон, регулирует аппетит и способствует удерживанию нормального веса в рамках генетической нормы;
  • вырабатывают серотонин, который всем нам известен как гормон радости и удовольствия.

Бананы признаны как замечательный источник целого комплекса питательных веществ, микроэлементов и витаминов. В тех странах, которые поставляют их нам, этот фрукт занимает такое же место в питании местного населения, как у нас хлеб. А специальные несладкие сорта, называемые плантайными, применяются для изготовления муки, из которой впоследствии готовят горячие блюда.

Известны также полезные свойства бананового пектина, который оказывает благотворное влияние на кишечник человека. Его заслуга состоит в отличном всасывании вредных веществ и выведении их из организма. Также во время диареи это вещество помогает стабилизировать водный баланс в организме и препятствует возникновению обезвоживания. Скушав спелый банан, который особенно богат пектином, можно решить проблемы с кишечными расстройствами.

В каком виде употреблять

Бананы можно употреблять как свежие, так и сушеные. Кроме того, их можно использовать в самых различных блюдах и десертах, например:

  • банановые коктейли, в составе которых могут быть непосредственно бананы, обезжиренный йогурт, хорошенечко взбитые в блендере;
  • фруктовые салаты, с дополнением яблок, творога и сметаны;
  • рисовая, гречневая или овсяная каша с бананом, сахаром, сливками или маслом;
  • смесь с добавлением измельченного печенья, творога, запеченного в духовке примерно 15 минут и т.д.

Таким образом, можно сделать вывод, что бананы благодаря своим полезным свойствам, не только можно употреблять при грудном вскармливании, но и нужно. Главное соблюдать норму.

Можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного

Не всем известно, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц. Между тем зимой этот плод наиболее доступны из витаминосодержащих вкусных продуктов. Давайте разбираться, можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного.

Весь период грудного кормления нужно очень осмотрительно относиться к питанию, и особенно в первый месяц. Признаться честно, родив среднюю дочурку зимой, я понимала, что из витаминов цитрусовые сейчас нельзя — могут вызвать аллергию и диатез. Оставались яблоки, лимоны и бананы. Конечно, расспросив врачей, я выбрала эти плоды. Расскажу вам свою историю.

Можно ли кормящей маме бананы в первый месяц


На самом деле, с умом и понемногу, есть можно всё, и этот сладкую вкусную ягоду тоже. Надеюсь, вы знаете, что не существует банановых пальм. Пусть и гигантский, но это, по -сути, кустарник, а бананы, его плоды-ягоды.


Регулярные ночные вставания, укачивая, плюс домашние дела, уроки со старшим сыном — было хроническое недосыпание и усталость. Эти вкусности мне принесла соседка по тамбуру, пожилая тетя Роза. Как любая здравомыслящая мама я колебалась. Уверения, что все её 3 невестки ели при ГВ бананы, немного меня убедило. Я вымыла шкурку банана, что всем всегда советую делать (транспортируют плоды издалека, поэтому упаковывают зелеными и для дозревания, потом помещают в камеры с этиленом) и с огромным удовольствием съела четвертинку, потом еще четвертинку, а том позвала сына с улицы и оставшиеся 2 банана с половинкой отдала ему и его товарищу. Понимала, если оставлю в холодильнике — не удержусь от соблазна. Через 2 часа проверила кожные покровы своей крохи, сыпи не было, вздутия тоже.

Какая же польза бананов при кормлении грудью

Бананы являются идеальным вариантом для быстрого завтрака. Их не нужно готовить, ведь даже творог, и тот нужно заправить сметаной и присолить немного, а тут почистил и ешь. Благодаря тому, что он содержит «медленные углеводы» уровень, сахара в крови, повысившись не падает потом резко (вред сахара отчасти именно в этих скачках бодрости и упадка сил). Поняв, что на бананы мою дочь не сыпет, я стала каждое утро делать такие перекусы, поскольку часто не было времени сесть и нормально покушать.

Ощущение сытости наступало мгновенно, и это позволяло мне не думать о том, что в глазах темные мошки и нужно бы поскорее подкрепиться. Вставала я в 6.30, но завтрак у меня наступал примерно в девять. Сын отправлен в школу, дочурка поела сисю и спит. Всё, можно расслабиться минут на 10-15 , а потом как у всех: прибраться, приготовить кушать первое и второе и желательно вкусненькое что-то. Вернемся к тому, какая же польза от бананов кормящей маме:

  • Прежде всего, употребление бананов при ГВ позволит избежать послеродовой депрессии, поскольку он имеет в своем составе много растительного белка – триптофана. В организме кормящей мамы он перерождается в серотонин, который поднимает настроение. Вот вам и бодрость с утра пораньше! Триптофан плюс ко всему помогает регулировать организму биологические часы, чтобы вы мягче приспособились к новому режиму сна и бодрствования.
  • Диетологи подсчитали, что по своей питательности один средний плод заменяет небольшую порцию овсянки запаренной на молоке
  • Для нашей внешности нужен витамин В, и его тут предостаточно. Польза от бананов при грудном вскармливании все очевидней!
  •  Дальше по витаминам: А (улучшает зрение) Е (витамин молодости), РР, С (антиоксидант).
  • Содержит яблочную кислоту и пектиновые вещества.
  • Химические элементы: фосфор, железо, натрий и калий. Кальций и магний для сердца. Шикарный состав!
  •  Магний (кто при беременности пил Магне В6, поймет, о чем я) делает вашу нервную систему более стойкой к возросшим эмоциональным нагрузкам.
  • О серотонине — гормоне счастья слышали все. Да-да, в бананах он также присутствует.
  • Ну и конечно напоследок отмечу, что желтый, красочный плод за счет своей клетчатки мягко регулирует работу кишечника.

Вывод очевиден. Есть бананы кормящей маме не только можно, но и нужно, понемногу вводя в свой рацион.

Правильное введение бананов в рацион кормящей маме новорожденного

У наших врачей как обычно теория и практика расходятся. Терапевт советует половинку банана рано утром, после кормления, чтоб через 3 часа, когда вы покормите этим молоком кроху точно знать, что сыпет его именно на этот продукт, а не на какой-то другой.Если плод подпорчен, то вам через 2 часа станет нехорошо, и вы «плохое молоко» сцедите, заменив одно кормление на смесь. Вот можно подумать, что все мамы 100 % грудничков держат дома смесь. Вторая не состыковка в том, что некоторые мамы кормят деток не по графику каждые 3 часа, а по требования (как я младшую). И что? Ребенок разрывается. А вы ему грудь только через 3 часа дадите? Благо у меня с Анечкой молока было в избытке. В морозилке всегда был запах намороженного в одноразовых пакетиках на застежке + свежесцеженное в бутылочке.

Конечно, я согласна, что введение любых новшеств в питание кормящей мамы нужно планировать. Это теория, на практике часто трудно удержаться от чего-то вкусненького.
Правильно вводить банан в питание нужно небольшой порцией и оптимально будет, если банан вы употребите как добавку к каше.


Ввести бананы в рацион кормящей мамы вполне можно, добавляя плоды в творожную выпечку вместо сахара (вот рецептик).

Теперь расскажу опять же на личном опыте о том, как не нужно есть бананы кормящей маме.

Выяснив, что на них мою принцессу не сыпет, я решила побаловать себя вкусненьким. Устроить себе мини-праздник желудка. Сейчас бы ни за что так не поступила. Наверно именно поэтому у доченьки и был диатез, что я вечно колебалась между отказом от всего красного, жирного и практически ела одни супчики и гречку, то позволяла себе расслабиться. В итоге Настюшку сыпало, и моя аскеза начиналась заново.

Выдавив из баллончика взбитых сливок (жирное!!!) я порезала туда киви, 2 дольки от апельсина (всего – то 2 дольки), целый банан и сверху полила это растопленным на паровой бане шоколадом (аллерген 100 %) вкусно было невероятно. Наутро ребенок был пятнами, чесался, и я готова была себе руки поотбивать. Мне странным образом казалось, что раз диатез прошел, он уже не вернется.
Не совершайте моих ошибок!!!

Если вам и хочется себя побаловать, делайте исключительно ягодно — фруктовые салаты без всяких заправок. Смешайте киви с бананом и яблоком, добавьте гранатовых зернышек – шедевр вкуса и польза в одной посуде!

Гранат и киви дадут кислоту, банан и яблочко сладость, всего будет в меру.

Каким может быть вред от бананов для кормящих мам

Помимо того, что эти плоды по доставке в наши широты искусственно дозревают, их потом еще и обрабатывают консервантами E 232, Е 231, а также фенолом, чтобы избежать плесени. Считается, что благодаря толстой кожице вся эта химия остается на поверхности. Понимаете, почему бананы перед употреблением следует мыть, или как минимум протереть?


Хотя бананы и считаются гипоаллергенными, и, кажется, идеальны для питания кормящей мамы они имеют и ряд незначительных минусов.

  • Они калорийны из-за высокого содержания в них сахарозы. Съедая каждый день по 2 банана, вы рискуете набрать лишнего. Употребив всего 340 гр. бананов (примерно 2) вы получите 290 калорий.
  •  Оказывают повышенную нагрузку на поджелудочную железу.
  • Могут вызвать процесс брожения и вздутие у мамы, а значит, колики у малыша.

Как правильно выбирать бананы

Прежде всего, по цвету. Зеленые плоды не берем. Ребристые — там, где отчетливо ощущаются грани, были упакованы явно недозрелыми. Такие тоже не стоит брать. Желтый цвет правильный, но всегда показатель спелости. Кожица желтого плода должен быть в мелкую, едва намечающуюся местами точку, но при этом сам банан не должен быть мягким. А вот для добавки в выпечку смело можно брать те плоды, которые уже мягкие, но следите, чтоб темных пятнышек было немного и уж тем более не было сплошного темного бока на любой из сторон.

Надеюсь, я ответила на вопрос о том, можно ли кормящей маме бананы в первый месяц и мой опыт будет вам полезен.

Не забывайте делиться статьей в социальных сетях, ведь именно для этого на странице и установлены кнопки))).

Автор текста Наталья Чалая.

Можно ли кормящей маме бананы

Фрукты обязательно должны входить в рацион женщины когда она кормит грудью. Иногда говорят о том, что кормящая мама должна соблюдать диету со строгими ограничениями. С уверенностью можно сказать, что это – миф. Конечно, если у вас есть аллергия на какие-то продукты, то нужно посоветоваться с врачом и составить диету. Но в целом, во время кормления грудью женщина может есть все, даже бананы, следя только за тем, чтобы ее питание было достаточно разнообразным.

Можно ли кормящей маме бананы?

Можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного?

Аллергия на банан практически отсутствует, поэтому кормящие мамы могут совершенно спокойно употреблять его в пищу. Однако если до сих пор бананы в вашем меню отсутствовали, то начинать вводить их в свой рацион следует постепенно, небольшими порциями, проверяя, не будет ли у малыша отрицательной реакции.

Бананы не только полезные фрукты, но и достаточно калорийные, поэтому ими можно быстро насытиться. Кормящим мамам рекомендуется употреблять бананы не до еды, а после нее, чтобы не испортили себе аппетит. В этом фрукте содержится довольно много сахара, а в сочетании с грудным молоком этот сахар может привести к возникновению колик у новорожденного. Именно поэтому не все врачи рекомендуют кормящей маме употреблять в пищу бананы или же советуют есть не более одного банана в сутки.

Калий, который содержится в бананах, способен повлиять на работу кишечника малыша. Поэтому, несмотря на всю очевидную пользу бананов, не следует превышать рекомендуемую дозу и особенно есть бананы перед сном. Кроме того, имейте в виду, что сильно перезревшие бананы могут привести к запорам. А вот не совсем созревшие, зеленые бананы, наоборот могут вызвать понос не только у вас, но и у вашего ребенка.

Важно! Для начала съешьте не более половинки очищенного банана и проверьте реакцию малыша, обратите внимание, не появилась ли у него сыпь. Если все в порядке, то можете съедать банан целиком. Если вы заметили, что после того, как съели банан, ваш малыш начинает беспокоиться, у него резко изменяется стул, то вероятно стоит пока отложить употребление этих фруктов на несколько дней, если же, допустим, через неделю, ситуация снова повторится, то вероятно вам стоит подождать еще около месяца. При всей несомненной пользе бананов для кормящей мамы, все очень индивидуально и употреблять их в пищу следует с умом.

Полезные свойства банана

Польза бананов для женщин

  • Банан содержит большое количество калия, поэтому он очень полезен для сердца.
  • Он помогает бороться с запорами, которые часто мучают женщину после родов, поскольку он нормализует работу желудочно-кишечного тракта, способствуя таким образом, очищению организма.
  • В бананах можно найти витамины Е, С и В6. Они поддерживают ваш иммунитет, а, следовательно, способствуют его укреплению у малыша, что сейчас для него будет особенно важно.
  • В 100 граммах бананов содержится примерно 350 мг естественного калия и магний – более 40 мг. В бананах содержатся железо, кальций и фосфор.
  • Бананы успокаивают и способствуют нормальному сну, что для мамы, которая кормит малыша очень важно.
  • Находящийся в бананах серотонин недаром называют гормоном счастья – он будет особенно полезен тем женщинам, которые страдают депрессией после родов.

Как приготовить бананы кормящей маме?

Бананы можно приготовить по-разному, например, вы можете не просто очистить и съесть банан, а измельчить его при помощи блендера, смешать его с йогуртом и съесть на десерт, который окажется не только вкусным, но также и крайне полезным. А можно добавить измельченную банановую кашицу в тесто для сырников – тоже получается очень вкусно.

Теперь вы знаете, можно ли кормящей маме есть бананы и чем они так полезны.

Полезны ли бананы для грудного вскармливания 2? [Комплексный ответ]

Ищете ответ на вопрос: Полезны ли бананы для грудного вскармливания 2? На этой странице мы собрали для вас самую точную и исчерпывающую информацию, которая полностью ответит на вопрос: Полезны ли бананы при грудном вскармливании 2?

Поскольку банан богат витамином С, он может помочь кормящей матери усваивать железо из других источников. Витамин С помогает восстанавливать ткани организма, заживляет раны и порезы, поддерживает здоровье зубов и десен и важен для крепкого иммунитета.

Фрукты для кормления грудью 1 зеленая папайя. Зеленая папайя считается лактагогом. … 2 банана. Бананы также являются естественным слабительным и могут помочь пищеварению. … 3 авокадо. Авокадо — один из самых полезных фруктов, который может быть полезен как для здоровья матери, так и для ребенка. 4 мускусная дыня. … 5 Сапота. … 6 Рис. …

Да. Нет никакого вреда в употреблении бананов во время грудного вскармливания, так как бананы богаты витаминами и минералами, а также повышают уровень фолиевой кислоты.Бананы также помогают восполнить калории, которые вы теряете во время грудного вскармливания. 3- Авокадо: когда мы говорим о фруктах, которые можно есть во время грудного вскармливания, авокадо является одним из них.

Бананы также являются естественным слабительным и могут помочь пищеварению. Бананы, являющиеся богатым источником клетчатки, могут помочь предотвратить запор. Тем не менее, что делает этот фрукт подходящим для кормящих женщин, так это содержание калия. Калий важен во время беременности и после беременности.

Полезен ли банан кормящей маме?

Витамин B6. Надлежащее увеличение веса и рост в раннем младенчестве связаны с витамином B6.Количество B6 в вашем грудном молоке быстро меняется в зависимости от вашей диеты. Употребление в пищу рыбы, крахмалистых овощей (например, картофеля) и не цитрусовых (например, бананов) поможет вам удовлетворить рекомендуемые потребности в витамине B6.


Как получить больше заднего молока?

Можешь сделать больше заднего молока? Хотя, безусловно, можно вырабатывать больше молока и, таким образом, увеличивать выработку заднего молока, в этом нет необходимости, если в целом у вас мало молока. Переднее и заднее молоко не являются отдельными типами молока, и вы не можете заставить свое тело вырабатывать больше заднего молока, просто больше молока.


Почему мое грудное молоко такое водянистое?

Обычно голубоватое или прозрачное водянистое грудное молоко указывает на «переднее молоко». Переднее молоко — это первое молоко, которое вытекает в начале сеанса сцеживания (или кормления грудью), оно жиже и содержит меньше жира, чем более сливочное и белое молоко, которое вы видите в конце сеанса.


Чего следует избегать во время грудного вскармливания?

5 Продукты, которых следует ограничить или избегать при грудном вскармливанииРыба с высоким содержанием ртути. … Некоторые травяные добавки. … Алкоголь. … Кофеин. … Продукты с высокой степенью переработки. 24 апреля 2020 г.


Какие фрукты лучше всего подходят для грудного вскармливания?

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются отличными источниками калия, а некоторые также содержат витамин А: мускусная дыня. медвяная дыня. бананы. манго. абрикосы. чернослив. апельсины. красный или розовый грейпфрут. .Aug 22, 2018


Какие продукты способствуют накоплению грудного молока?

5 продуктов, которые могут увеличить выработку грудного молокаПажитник.Эти ароматные семена часто рекламируются как сильнодействующие галактагоги. … Овсянка или овсяное молоко. … Семена фенхеля. … Нежирное мясо и птица. … Чеснок.Jul 23, 2020


Чего следует избегать во время грудного вскармливания?

5 Продукты, которых следует ограничить или избегать при грудном вскармливанииРыба с высоким содержанием ртути. … Некоторые травяные добавки. … Алкоголь. … Кофеин. … Продукты с высокой степенью переработки. 24 апреля 2020 г.


Вызывают ли бананы газообразование у детей?

Полезное руководство по продуктам, вызывающим газообразование у младенцев, — подумать о продуктах, вызывающих газообразование у вас.Несмотря на то, что ваш ребенок намного меньше, он переваривает пищу так же, как и вы. Поэтому, если вы знаете, что конкретная пища может доставить вам неприятности позже, следите за такой же реакцией у вашего малыша.


Полезны ли бананы для ребенка каждый день?

Полезны ли бананы для детей? Да. Бананы богаты углеводами, которые заряжают организм энергией, и необходимыми питательными веществами, необходимыми детям для развития, такими как фолиевая кислота, витамин B6, витамин C и калий. Вместе эти питательные вещества поддерживают нервную систему, здоровье кожи, усвоение железа и кровяное давление.


Могут ли бананы вызывать появление черных точек в детских какашках?

Если ваш ребенок ест бананы, вы можете заметить маленькие черные нити в стуле вашего ребенка. Это только центральная часть банана.


В какое время суток грудное молоко самое жирное?

Грудное молоко ночью У большинства матерей содержание жира в грудном молоке постепенно увеличивается в течение дня. Вечером маленькие дети часто кормятся группами, часто принимая это более жирное молоко, которое, как правило, насыщает их достаточно, чтобы они могли спать дольше всего.


Можно ли кормящей маме есть банан?

Бананы. Калий очень важен для беременных женщин, но поддержание высокого уровня калия по-прежнему имеет решающее значение во время грудного вскармливания. И на самом деле, вам, как кормящей маме, нужно больше этого, так как это поможет вам поддерживать баланс жидкости и электролитов.


Могут ли бананы вызвать запор у ребенка?

Бананы. Этот фрукт является еще одним распространенным виновником запоров у младенцев. Вы можете попробовать кормить его своим ребенком в виде пюре с небольшим количеством воды или 100-процентного фруктового сока.Диета с низким содержанием клетчатки.


Как избавиться от жира на животе при грудном вскармливании?

Чтобы помочь себе похудеть во время грудного вскармливания, попробуйте до 150 минут умеренной аэробной активности в неделю, что составляет от 20 до 30 минут ходьбы в день. Вы также можете возобновить такие занятия, как йога или тай-чи, особенно если вы занимались до рождения ребенка.


Какие продукты могут вызвать расстройство у ребенка, находящегося на грудном вскармливании?

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливанииКофеин. Кофеин, содержащийся в кофе, чае, газированных напитках и даже шоколаде, может сделать вашего ребенка беспокойным и бессонным…. Газообразные продукты. Некоторые продукты могут вызвать у ребенка колики и газообразование. … Острая пища. … Цитрусовые. … Продукты, вызывающие аллергию.


Увеличивает ли банан грудное молоко?

Опять же, белок и полезные жиры помогают придать молоку вещества, а бананы содержат кальций, железо и калий.


Можно ли есть яйца при грудном вскармливании?

Да, яйца — идеальная пища для кормящих матерей. Помимо высокого содержания белка, они содержат широкий спектр питательных веществ, многие из которых особенно важны для вас и вашего ребенка, включая фолиевую кислоту, витамин D, йод, селен, холин и жирные кислоты омега-3 с длинной цепью.


Бананы вызывают колики у детей?

Выводы: Исключение бананов из рациона матери может уменьшить колики. Употребление богатой белком материнской пищи, винограда, лимонов и картофеля кормящими матерями может защитить младенцев от колик.


Могут ли бананы вызывать запор у детей, находящихся на грудном вскармливании?

Бананы. Этот фрукт является еще одним распространенным виновником запоров у младенцев. Вы можете попробовать кормить его своим ребенком в виде пюре с небольшим количеством воды или 100-процентного фруктового сока.


Что произойдет, если вы не едите достаточно во время грудного вскармливания?

Вашему организму требуется больше калорий и питательных веществ, чтобы вы и ваш ребенок были здоровыми и здоровыми. Если вы едите недостаточно калорий или продуктов, богатых питательными веществами, это может негативно сказаться на качестве грудного молока. Это также может нанести вред собственному здоровью.

Полезны ли бананы для грудного вскармливания 2? Видео ответ

Как я увеличила количество грудного молока?

Можно ли кормящей маме есть бананы?

Молодая мама стремится как можно быстрее вернуться в форму, при этом давая малышу все необходимые для его развития питательные вещества и не провоцируя у него аллергии.В этом плане банан кормящим матерям показан как один из самых безопасных видов фруктов. Обычно они могут передаваться матерям еще в роддоме. По сути, это единственный разрешенный экзотический фрукт, хотя многие специалисты утверждают, что наиболее полезными являются фрукты, выращенные на той же широте, что и вы. Бананы часто предлагают уже подросшим малышам в качестве одного из первых фруктов.

Вопреки распространенному мнению, бананы не способствуют набору лишнего веса, если вы ограничиваете себя одним бананом в день.При достаточно строгой диете ответ на вопрос, чем можно кормить маму грудью – бананами или пирожными – вполне очевиден. Но попробуйте использовать их вместо десерта, а не ужина. Лучше подождать около часа после еды. Безусловно, это один из самых здоровых способов перекусить в «походных» условиях, но диетологи не советуют есть бананы натощак. Ограничения могут возникнуть при серьезных заболеваниях органов пищеварения или почек, но в этом случае рацион тщательно обсуждается со специалистом, который однозначно ответит, можно ли маме кормить бананами и другими фруктами.

Для относительно здоровых людей противопоказаний к употреблению бананов в пищу нет. Они не вызывают запоров, но в больших количествах могут вызывать газообразование у матери и ребенка, поэтому внимательно следите за реакцией ребенка на любые новые продукты, которые вы едите. Кроме того, решая, можно ли кормящей маме есть бананы, учитывайте совместимость продуктов.

Банан можно есть с молочными и кисломолочными продуктами и другими разрешенными сладкими фруктами, а также сочетать с яблоками во фруктовых салатах.Их нежелательно мыть водой. Вообще совместимость бананов с другими продуктами достаточно сложная. Диетологи не согласны. Однако если раньше у вас не было привычки есть отдельно, а у ребенка нет острых колик и проблем с газообразованием, вы вряд ли радикально измените свои пищевые привычки. Достаточно не проглотить в один присест первое, второе и компот. С бананом.

Что касается стоимости бананов как продукта, то можно привести следующие цифры.Его калорийность составляет около 100 Ккал, что совсем немного при том ощущении насыщения, которое оно приносит. В одном плоде содержится около 40 процентов «взрослой» суточной нормы калия, который вместе с магнием помогает поддерживать работу нашего сердца и предотвращает повышение артериального давления.

При вводе любых новых продуктов питания в ваше меню мама малышки должна придерживаться принципа сочетаемости, а также помнить, что новый продукт должен быть только один. Если очень хочется попробовать «запретный» Мандарин, ограничьтесь несколькими ломтиками и, конечно же, откажитесь от сложного салата с майонезом и экспериментов с шоколадом.Так будет легче определить безопасность нового продукта для малыша, и малыш усвоит его с молоком матери. Эти же правила пригодятся вам и позже в начале прикорма.

И несколько слов о “технике безопасности”, то есть выбор спелых бананов без риска для здоровья. Можно смело покупать несколько зеленых бананов, которые хорошо рассьют при комнатной температуре. Оптимальная спелость у плодов с небольшими темными пятнами на кожуре, если пятен нет на самом плоде.Можно ли банан с потемневшим кончиком при грудном вскармливании? Лучше воздержаться и не рисковать, когда ты так нужен маленькому человеку. Храните бананы без упаковки при комнатной температуре, если они еще не созрели, или чуть ниже, но не в холодильнике.

Поэтому, если вы все еще сомневаетесь, консервировать мать бананы, ответ: конечно, можно! На здоровье, ведь помимо пользы они дают пару сладких минут и заряд бодрости, так необходимый моей маме в ее нелегком труде!

р>

Частый вопрос Можно ли есть бананы при грудном вскармливании

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются отличными источниками калия, а некоторые также содержат витамин А: мускусная дыня.дыня. бананы.

Безопасны ли бананы при грудном вскармливании?

Витамин B6. Надлежащее увеличение веса и рост в раннем младенчестве связаны с витамином B6. Количество B6 в вашем грудном молоке быстро меняется в зависимости от вашей диеты. Употребление в пищу рыбы, крахмалистых овощей (например, картофеля) и не цитрусовых (например, бананов) поможет вам удовлетворить рекомендуемые потребности в витамине B6.

Какие продукты могут вызвать расстройство у ребенка, находящегося на грудном вскармливании?

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании Кофеин.Кофеин, содержащийся в кофе, чае, газированных напитках и даже шоколаде, может сделать вашего ребенка беспокойным и бессонным. Газированные продукты. Некоторые продукты могут вызвать у ребенка колики и газообразование. Острая пища. Цитрусовые. Продукты, вызывающие аллергию.

Какие продукты могут вызвать газообразование у ребенка во время грудного вскармливания?

Наиболее вероятным виновником для вашего ребенка являются молочные продукты в вашем рационе — молоко, сыр, йогурт, пудинг, мороженое или любые продукты, содержащие молоко, молочные продукты, казеин, сыворотку или казеинат натрия.Другие продукты, такие как пшеница, кукуруза, рыба, яйца или арахис, тоже могут вызывать проблемы.

Что должна есть кормящая мать в день?

Включайте белковые продукты 2-3 раза в день, такие как мясо, птица, рыба, яйца, молочные продукты, бобы, орехи и семена. Съедайте три порции овощей, включая темно-зеленые и желтые овощи в день. Съедайте две порции фруктов в день. Включите в свой ежедневный рацион цельнозерновые продукты, такие как цельнозерновой хлеб, макаронные изделия, хлопья и овсянку.

Какие продукты дают больше молока при грудном вскармливании?

5 продуктов, которые могут увеличить выработку грудного молока Пажитник.Эти ароматные семена часто рекламируются как сильнодействующие галактагоги. Овсянка или овсяное молоко. Семена фенхеля. Нежирное мясо и птица. Чеснок.

Какие фрукты лучше всего подходят для грудного вскармливания?

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются отличными источниками калия, а некоторые также содержат витамин А: мускусная дыня. дыня. бананы. манго. абрикосы. чернослив. апельсины. красный или розовый грейпфрут.

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании ребенка, страдающего коликами?

Антиколиковая диета: продукты, которых следует избегать для борьбы с младенческими коликами Продукты и напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай и газированные напитки.Овощи, которые могут вызывать газообразование, такие как брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста. Фрукты, содержащие большое количество лимонной кислоты, такие как цитрусовые, ананас и ягоды.

Может ли грудное молоко вызывать колики?

1 Грудное вскармливание не является причиной колик, и младенцы, которые питаются детской смесью, тоже страдают коликами. Переход на смесь может не помочь и даже усугубить ситуацию.

Как облегчить газообразование у новорожденного?

Каковы наилучшие средства для облегчения газообразования у детей? Срыгните ребенка дважды.Большую часть дискомфорта у новорожденного вызывает заглатывание воздуха во время кормления. Контролируйте воздух. Кормите ребенка до истерики. Попробуйте колики нести. Предложите ребенку капли от газа. Делайте детские велосипеды. Поощряйте время на животе. Дайте малышу растереться.

Почему у моего ребенка на грудном вскармливании такие газы?

У детей, находящихся на грудном вскармливании, газообразование может быть вызвано слишком быстрым приемом пищи, заглатыванием слишком большого количества воздуха или перевариванием определенных продуктов. У младенцев незрелая система желудочно-кишечного тракта, и из-за этого у них часто могут возникать газы. Боли от газов могут сделать вашего ребенка беспокойным, но кишечные газы не вредны.

Что произойдет, если вы не едите достаточно во время грудного вскармливания?

Вашему организму требуется больше калорий и питательных веществ, чтобы вы и ваш ребенок были здоровыми и здоровыми. Если вы не потребляете достаточно калорий или продуктов, богатых питательными веществами, это может негативно сказаться на качестве грудного молока. Это также может нанести вред собственному здоровью.

Может ли острая пища повлиять на грудное молоко?

Да, можно есть острую пищу во время грудного вскармливания.Следы того, что вы едите, попадают в молоко, но это не должно беспокоить вашего ребенка, если вы едите острую пищу. На самом деле, это может принести пользу вашему ребенку. Если ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, кажется расстроенным или раздражительным, вы можете попробовать перейти на более мягкую диету, чтобы увидеть, есть ли разница.

Можно ли пить молоко при грудном вскармливании?

Резюме: Дети матерей, которые пьют относительно больше коровьего молока во время грудного вскармливания, имеют меньший риск развития пищевой аллергии.

Как сделать грудное молоко более сытным?

Частое кормление грудью или сцеживание Возможно, самый надежный способ увеличить выработку молока — это кормить или сцеживать молоко как можно чаще: каждые два-три часа в течение первых нескольких недель жизни ребенка, в зависимости от сигналов вашего ребенка к кормлению.Если вам нужна дополнительная помощь в увеличении снабжения, подумайте о накачке мощности.

Сколько воды следует пить при грудном вскармливании?

Когда вы кормите грудью, вы увлажняете своего малыша и себя: грудное молоко примерно на 90% состоит из воды. Хотя исследования показали, что кормящим матерям не нужно пить больше жидкости, чем необходимо для утоления жажды, эксперты рекомендуют около 128 унций в день.

Увеличивает ли выпитое молоко количество грудного молока?

Ежедневное употребление большого количества воды может сделать кормящую маму продуктивной.Мама также может увеличить выработку молока, выпивая два раза в день коровье или соевое молоко. Кроме того, мама также может употреблять PRENAGEN Lactamom, который содержит много питательных веществ, полезных для кормящих матерей.

Повышают ли яйца грудное молоко?

Исследователи пришли к выводу, что повышенное потребление яиц матерью связано с увеличением овальбумина в грудном молоке и с маркерами иммунной толерантности у младенцев. Эти результаты подчеркивают потенциал материнской диеты для развития оральной толерантности у младенцев во время лактации.

Как увеличить количество молока за ночь?

Читайте дальше, чтобы узнать, как быстро увеличить выработку молока! Медсестра по требованию. Ваш запас молока зависит от спроса и предложения. Силовой насос. Приготовьте печенье для лактации. Выпейте смесь для поддержки лактации Premama. Массаж груди во время кормления или сцеживания. Ешьте и пейте больше. Больше отдыхайте. Предлагайте обе стороны при уходе.

Подходит ли Apple кормящей маме?

Употребление большого количества фруктов и овощей важно, когда вы кормите грудью (и когда вы не кормите грудью).Свежие фрукты и овощи идеальны, но можно есть и замороженные, если нет свежих. Яблоки – отличный резерв, так как вы можете легко найти их круглый год.

Какой сок полезен при грудном вскармливании?

Вода, полуобезжиренное молоко или несладкие фруктовые соки являются хорошим выбором. К ним относятся: овощи семейства крестоцветных, такие как брокколи, цветная и белокочанная капуста. лук и чеснок. бобы. косточковые фрукты, такие как персики и сливы, которые содержат сахара, которые некоторым людям трудно переваривать.

Подходит ли вода с лимоном для грудного вскармливания?

Вода с лимоном полезна для нашей пищеварительной системы и кормящей матери. Это помогает вашему ребенку вылечить проблемы с пищеварением, такие как спазмы, газы, нерегулярный стул и вздутие живота.

Можно бананы для кормящих мам. Как и когда есть бананы в рационе кормящей мамы

Не все знают, можно ли кормящей маме есть бананы в первый месяц.Между тем зимой этот фрукт является самым доступным из витаминосодержащих вкусностей. Разберемся, можно ли есть бананы кормящей маме новорожденного.

Весь период грудного вскармливания нужно очень внимательно относиться к питанию, а особенно в первый месяц. Если честно, родив зимой среднюю дочку, я поняла, что цитрусовые теперь нельзя из витаминов – могут вызвать аллергию и диатез. Были яблоки, лимоны и бананы.Конечно же, посоветовавшись с врачами, я выбрала эти фрукты. Я расскажу вам свою историю.

Можно ли кормящей маме бананы в первый месяц


На самом деле с умом и понемногу можно есть все, и эту сладкую вкусную ягоду тоже. Надеюсь, вы знаете, что банановых пальм не существует. Пусть он гигантский, но это, по сути, кустарник, а бананы, его плоды, ягоды.


Регулярные ночные подъемы, укачивание, плюс домашние дела, занятия со старшим сыном – это был хронический недосып и усталость.Эти вкусности мне принесла соседка по тамбуру, пожилая тетя Роза. Как любая здравомыслящая мать, я колебалась. Уверения, что все 3 ее невестки ели бананы во время грудного вскармливания, меня немного убедили. Я помыла шкурку банана, что всегда и всем советую делать (плоды везут издалека, поэтому упаковывают зелеными и для дозревания, потом помещают в камеры с этиленом) и с большим удовольствием съела четвертинку, потом другую четверть, а Том позвал сына с улицы и оставшиеся 2 банана я отдала по половинке ему и его другу.Я поняла, что если оставлю в холодильнике, то не удержусь от соблазна. Проверили через 2 часа кожу своей крохи, высыпаний не было, припухлостей тоже.


В чем польза бананов при грудном вскармливании

Бананы – идеальный вариант для быстрого завтрака. Их не нужно варить, потому что даже творог, и тот, нужно заправить сметаной и немного посолить, а потом почистить и съесть. Благодаря тому, что он содержит «медленные углеводы», уровень сахара в крови, поднявшись, не падает потом резко (вред сахара отчасти именно в этих скачках бодрости и упадка сил).Поняв, что дочка от бананов не наливает, я стала каждое утро делать такие вкусняшки, ведь часто некогда было сесть и нормально поесть.

Чувство сытости пришло мгновенно, и это позволило мне не думать о том, что в глазах темные мошки и мне нужно как можно скорее освежиться. Я встал в 6.30, но позавтракал около девяти. Сына отправили в школу, дочка съела сиськи и спит. Все, можно расслабиться минут на 10-15, а потом, как все: убраться, приготовить первое и второе блюдо, а желательно что-нибудь вкусненькое.Вернемся к тому, в чем польза бананов кормящей маме:

  • Прежде всего, употребление бананов при ГВ позволит избежать послеродовой депрессии, так как содержит много растительного белка-триптофана. В организме кормящей матери он перерождается в серотонин, улучшающий настроение. Вот вам и бодрость с утра! Триптофан, плюс ко всему прочему, помогает регулировать биологические часы вашего тела, так что вы будете более мягко приспосабливаться к новому режиму сна и бодрствования.
  • Диетологи подсчитали, что по пищевой ценности один средний фрукт заменяет небольшую порцию запаренной на молоке овсянки.
  • Нашему внешнему виду нужен витамин В, а его много. Польза бананов при грудном вскармливании все более очевидна!
  • Далее по витаминам: А (улучшает зрение) Е (витамин молодости), РР, С (антиоксидант).
  • Содержит яблочную кислоту и пектины.
  • Химические элементы: фосфор, железо, натрий и калий.Кальций и магний для сердца. Шикарный состав!
  • Магний (кто пил Магне В6 во время беременности поймет о чем я) делает вашу нервную систему более устойчивой к повышенным эмоциональным нагрузкам.
  • Все слышали о серотонине, гормоне счастья. Да-да, в бананах он тоже присутствует.
  • И конечно, в конце отмечу, что желтый, красочный плод, благодаря своей клетчатке, мягко регулирует работу кишечника.

Вывод очевиден.Кормящей маме есть бананы не только можно, но и нужно, постепенно вводя их в свой рацион.

Правильное введение бананов в рацион кормящей матери новорожденного

У наших врачей, как обычно, теория и практика расходятся. Терапевт советует половинку банана рано утром, после кормления, чтобы через 3 часа, когда вы будете кормить ребенка этим молоком, вы точно будете знать, что он наливает его именно на этот продукт, а не на какой-то другой.Если плод испорчен, то через 2 часа вам станет нехорошо, и вы сцедите «плохое молоко», заменив одно кормление смесью. Можно подумать, что все мамы 100% малышей держат дома смесь. Вторая нестыковка в том, что некоторые мамы кормят малышей не по расписанию каждые 3 часа, а по потребности (типа я самая младшая). И что? Ребенок разорван. Будете ли вы кормить его грудью через 3 часа? К счастью, у нас с Анечкой было много молока. В морозилке всегда был запах замороженного в одноразовых пакетах на зип-локе + свежесцеженного в бутылке.

Конечно, я согласен, что введение любых нововведений в питание кормящей матери нужно планировать. Это теория, на практике часто сложно устоять перед чем-то вкусненьким.
Правильно вводить банан в свой рацион нужно небольшой порцией и оптимально будет, если вы будете использовать банан как добавку к каше.


Вполне возможно ввести в рацион кормящей мамы бананы, добавляя фрукты в творожную выпечку вместо сахара ().

Сейчас еще раз расскажу личный опыт о том, как нельзя есть бананы кормящей маме.

Узнав, что моя принцесса им не поливает, я решила побаловать себя чем-нибудь вкусненьким. Устройте себе мини-праздник желудка. Сейчас я бы ни за что этого не сделал. Возможно, поэтому у дочери был диатез, что я всегда колебалась между отказом от всего красного, жирного и практически питанием только супами и гречкой, потом позволяла себе расслабиться.В результате Настюшка рухнула, и мой подвиг начался заново.

Выдавив из банки взбитые сливки (жирные!!!), я нарезала в них киви, 2 дольки от апельсина (всего 2 дольки), целый банан и залила сверху его растопленным на паровой бане шоколадом (100 % аллергена) вкусно было невероятно. Наутро ребенок был прыщавым, чесался, и я была готова бить себя по рукам. Мне казалось странным, что раз диатез прошел, то уже не вернется.
Не повторяйте моих ошибок!!!

Если хотите себя побаловать, делайте исключительно ягодно-фруктовые салаты без каких-либо заправок.Смешайте киви с бананом и яблоком, добавьте зерна граната — шедевр вкуса и пользы в одной чаше!


Гранат и киви дадут кислинку, банан и яблоко сладость, всего будет в меру.

Чем могут быть вредны бананы для кормящих мам

Помимо того, что эти плоды искусственно дозревают при доставке в наши широты, их потом еще и обрабатывают консервантами Е 232, Е 231, а также фенолом во избежание появления плесени.Считается, что из-за толстой кожи вся эта химия остается на поверхности. Вы понимаете, почему бананы нужно мыть перед едой или хотя бы натирать?


Хотя бананы считаются гипоаллергенными и кажутся идеальными для кормления кормящей матери, они также имеют ряд незначительных недостатков.

  • Они очень калорийны из-за высокого содержания сахарозы. Съедая по 2 банана каждый день, вы рискуете набрать слишком много. Употребив всего 340 гр.бананов (около 2) вы получите 290 калорий.
  • Дают повышенную нагрузку на поджелудочную железу.
  • Они могут вызвать брожение и вздутие живота у матери, а значит колики у малыша.

Как выбрать бананы

В первую очередь по цвету. Мы не едим зеленые фрукты. Ребристые – там, где отчетливо прощупываются края, были набиты явно недозрелыми. Эти тоже не стоит брать. Желтый правильный, но всегда показатель спелости. Кожура желтого фрукта должна быть в маленьком, едва заметном пятне, но сам банан не должен быть мягким.А вот для дополнения к запеканию можно смело брать те плоды, которые уже мягкие, но следите, чтобы темных пятен было немного, а уж тем более не было сплошной темной стороны ни с одной стороны.

Надеюсь, я ответила на вопрос, можно ли кормящей маме есть бананы в первый месяц и мой опыт будет вам полезен.

ПИТАНИЕ КОРМЯЩЕЙ МАТЕРИ
Питание кормящей матери* ** ** КРЕПИТЬ: муку: макароны, белый хлеб, кексы, печенье и др., шоколад, рис, черника, груши, картофель, йогурт, кефир с сахаром* ** ** * СЛАБЫЕ СОСТОЯНИЯ: огурцы, яблоко, кабачки, баклажаны, кефир, бананы * ** ** ПОЧИТ: капуста, в том числе квашеная, черный хлеб, картофель, баклажаны, виноград, сода, все бобовые * ** ** ВОЗБУЖДАЕТ: кофе, какао, шоколад, крепкий чай, кока-кола, грецкие орехи* ** ** АЛЛЕРГЕНО: цитрусовые, шоколад, яйца, консервированные фрукты, тропические фрукты , копченая колбаса, рыба, цыплята-бройлеры* ** ** *) Цыплята-бройлеры – как правило, выращиваются на комбикормах с гормональными добавками.Естественно, употребление продуктов, произведенных таким образом, для ребенка не допустимо. Что можно есть без страха? ++ ++ ++ ++ Гречка, сыр, масло сливочное, молоко, творог, хлеб отрубной, компоты из сухофруктов, варенье, варенье. Этот список условный, так как есть можно все, но небольшими порциями, уравновешивая продукты-антагонисты. Нельзя есть грибы ни в каком виде, употреблять алкоголь. Кушать нужно все, за редким исключением. Так как молоко для ребенка должно быть насыщено различными веществами.Конечно, кальций должен присутствовать в большом количестве, но большое количество – понятие условное. Можно принимать специальные препараты, а можно грызть хрящи осетровых и других морских рыб – 100% усвоение. Если препарат, содержащий кальций, то только в паре с витамином Д3 – без этого он никак не усвоится. В качестве напитков рекомендуются сборные чаи из трав и фруктов. А лучше сделать его самостоятельно, соединив вкусные и полезные травы для лактации (фенхель, анис, мелисса, душица).Касательно кофе. Любишь так сильно, что трудно отказаться – пей растворимый, по пол-ложки на стакан – ничего страшного не случится.

Диета кормящей матери

Идеальной абсолютной диеты для кормящей матери не существует. Все дети разные, все мамы разные, у всех разная микрофлора в кишечнике и, следовательно, из одной и той же пищи усваиваются разные вещества. Кроме того, у всех разная иммунная система и, следовательно, разный иммунный ответ на реакцию антиген-антитело, т.е.е. для аллергенов.

Каждая мама подбирает свой режим питания, следя за стулом ребенка, газообразованием и состоянием кожи. У новорожденного кожная реакция может наблюдаться на любом участке кожи. В дальнейшем на нарушение питания чаще всего реагируют следующие участки кожи: щеки, ягодицы, ушная область, волосистая часть головы (корочки), кожа голеней, подколенные и локтевые складки.

Основные принципы построения собственного рациона:

Каждый новый продукт мы вводим отдельно, чтобы можно было следить за реакцией ребенка.Ведем пищевой дневник. Часто дети реагируют не на первый прием мамой новой пищи, а на второй!

Если кормящей матери необходимо какое-либо медикаментозное лечение, то оно должно проводиться только после консультации педиатра. Отношение к лекарственным веществам должно быть еще более строгим, чем при беременности, т.к. плацента перестает выполнять свою барьерную функцию.

Категорически запрещается употреблять следующие продукты, часто вызывающие аллергические и кишечные реакции:
Копчености, колбасы.
Кетчуп, майонез.
Капуста.
Виноград.
Напитки сладкие газированные.
Все, что содержит консерванты.
Куриный и рыбный бульон.
Икра.
Рафинированные углеводы: торты, шоколад, манка.
Тыква, морковь.
Огурцы, помидоры.
Клубника, бананы, киви, апельсины.

Итак, наши рекомендации:
В первые 2 дня после родов рацион примерно такой:
Каша гречневая на воде с растительным маслом
Подсушенный зерновой хлеб или сухарики.
Кусочек сыра.
Кусок вареной говядины.
2-3 грецких ореха.
Жидкости до 2 литров: настой крапивы, настой чаги, минеральная вода без газа.

С 3 дня рацион расширяется:
Ограничиваем жидкость до 0,8-1 л, т.к. на 3-4 день появляется прилив молока.
Запеченное зеленое яблоко в фольге
Овощи запеченные, тушеные, на пару: кабачки, репа, брюква, цветная капуста.
1 стакан бифидо-кислого молока, ряженки или молока, если вообще пьете.
Компот из сухофруктов (некрепкий).
Цельнозерновые хлопья.
Вегетарианские супы с небольшим количеством картофеля.
отрубевидная пищевая добавка для профилактики запоров и источник витаминов гр. V.

С 7 дня рацион расширяется еще больше:
Отварная рыба.
Слабый бескостный говяжий бульон.
Каша пшенная.
Здоровье коричневого риса.
Творог.
Яблоки свежие зеленые
Отменяем настой крапивы.
Количество жидкости постепенно восстанавливается до 2-2.5 литров.
Настой петрушки или тысячелистника по мере необходимости

К 21 дню у ребенка начинают в полной мере функционировать его ферментные системы и происходит окончательное заселение кишечника кишечной флорой. Разрешено:
Курица отварная.
Яйца.
Картофель, запеченный в кожуре.
Свекла.
Овсянка.
Груши, лимон.
Сухое печенье (печенье).
Блюда из сои.
Морсы брусничные и клюквенные.
Что можно и чего нельзя есть кормящей маме?

Это сугубо индивидуально.В идеале можно есть все. Буквально все, кроме марихуаны. На самом деле у многих сегодняшних детей (ну экология-то, сами понимаете…) есть чувствительность к какой-то пище, а то и естественная аллергия. Большинство продуктов переходит в молоко, поэтому, если проверено, что захват хороший, если ребенок хорошо набирает вес, если кормление по требованию и нет признаков того, что ребенок не получает достаточное количество заднего молока (признаки: зеленый и недостаточный кал, малый вес, беспокойное поведение), а малыш еще очень беспокоится, следует проверить питание матери.

Есть еще один момент: некоторые дети получают в родильном доме бутылочки с молочной смесью. Это приводит к тому, что у некоторых из них возникает немедленная и негативная реакция кишечника на молочные продукты, даже если мать ест их очень мало.

Продукты, которые “подозреваются” в проблеме для детей:
коровье молоко и ВСЕ его производные, в редких случаях и козье молоко
соя
шоколад
клубника
цитрусовые
говядина, свинина, курица
морепродукты, в редких случаях рыба
баклажаны, помидоры, перец, картофель
сладости, сахар, конфеты, печенье
консервы, кетчуп, сосиски, сосиски, любые продукты химической переработки (часто возникает аллергия на пищевые химикаты, консерванты, красители)
арахис
мука пшеничная
чай
мед

Не нужно сразу отказываться от всего списка! Просто посмотреть, реагирует ли малыш на эти продукты.Если изменений в поведении нет, их можно смело есть.

Но эти продукты считались вредными для кормящих, но видимо зря:
капуста, кольраби, цветная капуста и т.д.
бобовые (в кишечник младенца не попадают! а для кишечника мамы, конечно, самое то лучше их прорастить, чтобы не было газов)
газированные напитки (не заводить ребенку газы!)
сырые овощи, зелень, яблоки

Кроме того, всем известно, что кормящей маме нельзя употреблять алкоголь и кофеин.Здесь я хочу дать поголовное разрешение санитарам выпивать иногда по бокалу шампанского, вина, некрепкого коктейля, или по полстакана пива, или по чашке кофе (не 10 в день, а чашку, и не каждую день). От очень крепких напитков (водки и т. д.) лучше вообще воздержаться.

Из бюллетеня ВОЗ «Кормление детей первого года жизни: физиологические основы». 1989

«В промышленно развитых странах невозможность лактации тесно связана с отсутствием или недостаточностью знаний женщин о грудном вскармливании, небольшим или отсутствующим опытом в механике его осуществления; отсутствие уверенности в своей способности кормить грудью; и отсутствие близкого члена семьи, друга или кого-либо еще, кто мог бы оказать психологическую поддержку матери в преодолении проблем, с которыми она может столкнуться при начале грудного вскармливания.В то же время эти женщины часто подвергаются множеству социальных, экономических и культурных влияний, которые не способствуют грудному вскармливанию. Случайно или нет, но большинство также рожают в больницах, где по-прежнему широко распространены взгляды и практики, ведущие к подавлению лактации.
Наоборот, в обществе, где к грудному вскармливанию относятся как к естественной физиологической функции и единственному способу накормить ребенка, и где оно высоко ценится и поэтому широко поддерживается в обществе в целом и в семьях в частности, нарушения лактации практически не известно.Женщины в этих обществах также реже подвергаются воздействию различных систем здравоохранения, которые могут подорвать авторитет лактации.
Основываясь на ограниченном клиническом опыте промышленно развитых стран, можно сказать, что максимум в 1-5% всех случаев лактации у женщин физиологические причины. Наблюдения, сделанные в традиционных обществах, показывают еще более низкую цифру».
«…в традиционных обществах даже женщины, живущие в антисанитарных условиях, недоедающие и часто болеющие женщины, занимающиеся тяжелым физическим трудом, а чаще рожавшие детей с низкой массой тела обычно не испытывают затруднений с лактацией.Например, совместное исследование ВОЗ по вопросам грудного вскармливания показало, что из 3898 матерей, обследованных в Нигерии и Заире, ни у одной не было проблем с лактацией. В проспективном исследовании, проведенном в небольшой бедной индейской деревне в горах Гватемалы, в течение длительного времени наблюдались дети, родившиеся в пределах 8-летнего периода. Все 448 детей, родившихся живыми и выживших через 48 часов, были успешно вскормлены грудью».
Вряд ли кто-то из этих женщин спал хотя бы по 10 часов в сутки, принимал поливитамины, апилак, млекоин, пивные дрожжи, заварное молоко с грецкими орехами, делал душ-массаж Зейтца.Но я уверен, что все дети этих матерей сосали грудь, как положено, прикладывались к каждому писку или поисковым движениям, спали с мамами по ночам и сосали сколько хотели, пустышки не сосали и больше не пили .
Если ребенок сосет грудь в правильном положении и по вашей первой просьбе (12 и более раз в день!), вы не пользуетесь соской и бутылочкой с соской, ребенок не пьет никакой жидкости, а в вашей жизни полноценные ночные кормления, при этом ваш малыш писает 12 и более раз в сутки и прибавляет от 125 г в неделю, так что с количеством молока у вас все в порядке.

Если вы не очень уверены в себе и хотите заняться чем-то другим, то можете сделать все нижеследующее, это вам не помешает. Если ребенок сосет грудь не совсем правильно или совсем неправильно, если он не ест по первому его требованию, сосет соску и пьет воду или чай между кормлениями, если он сосет один раз ночью или вообще не ест, то все из следующего не поможет вам установить стабильную лактацию. Эти действия могут немного увеличить количество молока на некоторое время, но не более того.

Лилия Казакова
консультант по грудному вскармливанию.

1. Соблюдать режим дня: сон – 10 часов в сутки, прогулки – 2 часа в сутки.

Много споров среди кормящих мам, а также педиатров и профессиональных консультантов по грудному вскармливанию вызывает такой, казалось бы, безобидный и хорошо знакомый с детства фрукт, а именно банан.

Прежде чем вы решите ввести в свой рацион бананы, имейте в виду, что это очень калорийный фрукт. Есть менее калорийные и несладкие бананы подорожника, используемые исключительно на муку, которые мы не можем приобрести в нашей стране.

Итак, можно ли есть бананы с охранниками? Можно, но употреблять их следует с осторожностью и в небольших количествах. И только когда ребенку 2-3 месяца. В первый месяц новорожденного не рекомендуется есть этот продукт маме.

Всего один банан способен заменить тарелку овсяной каши с молоком. Банан очень богат витаминами группы В, витамином С, Mg, витамином Е, Р, Ca, Fe. Магний и витамины группы В помогают мамам улучшить сон и память.Триптофан, аминокислота, регулирует аппетит и, следовательно, поддерживает нормальный вес молодой мамы. Пектин, который есть в бананах, благотворно влияет на организм матери в период грудного вскармливания и малыша, выводит вредные вещества из организма.

Большим преимуществом этого фрукта перед другими тропическими фруктами является его доступность – он продается круглый год. Банан укрепляет стул и ослабляет запоры (см. Питание при запорах у мамы).

Какие бананы предпочесть, если ты отвечаешь не только за свое питание, но и за питание своего ребенка? Кто-то любит есть перезрелые, а кто-то, наоборот, предпочитает недозрелые плоды.Незрелые бананы при грудном вскармливании оказывают такое же действие, как средство от запоров, и используются опытными матерями как слабительное (см. Слабительное при грудном вскармливании). Перезревшие бананы для кормящей мамы оказывают прямо противоположное действие и могут вызвать запор.

Если вы решили ввести бананы во время грудного вскармливания, то стоит начать с небольшого кусочка и если нет мелкой сыпи у грудничка можно добавить их в свой рацион. Если аллергическая реакция все же появилась, то стоит отказаться от употребления этого фрукта до конца лактации.Кормящим матерям можно есть не более одного фрукта в день. Переедание кормящей мамой бананов может вызвать колики, запоры, нарушение работы кишечника у малыша.

рецепты бананов

Творог с бананом

Нам понадобится: 100 грамм домашнего творога, 1 банан, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. натуральный йогурт без добавок.

  1. Творог хорошо перемолоть до состояния сытости или сбить блендером.
  2. Очистите банан и разомните вилкой в ​​отдельной миске до пюреобразного состояния.
  3. Банановое пюре смесь тертого творога.
  4. Добавить в бананово-творожную массу сахар и йогурт и еще раз хорошо взбить блендером.

Фруктовый салат с бананом
1 банан, 1 яблоко, 1 ч. л. сахара, 1 ст. л. йогурт без добавок.

  1. Очистите банан и яблоко и нарежьте небольшими кусочками.
  2. Добавьте чайную ложку сахара.
  3. Добавить йогурт к фруктам с сахаром и перемешать.

Приятного аппетита!

Общие выводы следующие:

Возможно введение бананов в рацион при грудном вскармливании через 3 месяца после рождения ребенка при отсутствии негативных реакций на этот продукт.Бананы обладают средней аллергенной активностью, но мы все же рекомендуем вводить их в рацион постепенно, а первую дегустацию проводить утром. При грудном вскармливании аллергические реакции на бананы у малышей чаще всего отсутствуют, за исключением индивидуальной непереносимости.

Бананы очень полезные фрукты, очень сытные и вкусные. Относительно недорогая цена и доступность в любое время года сделали эти фрукты постоянным «гостем» на наших столах.Можно ли бананы при грудном вскармливании? Когда можно вводить в рацион кормящей мамы эти желтые аппетитные плоды?

Польза фруктов

Простые на первый взгляд фрукты на самом деле оказывают комплексное благотворное влияние на организм кормящей мамы:

  • Фруктовый сахар, входящий в состав питательной мякоти, заряжает молодых мам энергией на весь день, полный забот о маленьких детях. Медленные углеводы никак не повлияют на ее сахар в крови и фигуру.
  • Соотношение питательных веществ, входящих в состав банана, и его энергетическая ценность настолько сбалансированы, что диетологи приравнивают один плод к тарелке овсянки.
  • Микроэлементы, входящие в состав желтых плодов, благотворно влияют на слизистые оболочки. желудочно-кишечного тракта, снимая раздражение и улучшая перистальтику.
  • Употребление бананов при грудном вскармливании провоцирует выработку серотонина – «гормона счастья». Помогает улучшить настроение, борется с депрессией, улучшает память и концентрацию внимания.Безусловно, такие свойства желтого плода оценит каждая кормящая мама в непростой послеродовой период.
  • Этот фрукт рекомендован педиатрами для первого прикорма, а значит, гипоаллергенен. Его применение кормящей матерью вряд ли будет связано с негативными реакциями со стороны кожи малыша и его стула.
  • Банан – признанный рекордсмен по содержанию калия. Этого микроэлемента в 100 г – 300 мг, он эффективно снижает артериальное давление и нормализует работу сердечно-сосудистой системы.
  • Этот фрукт положительно влияет на стул – спелые бананы при гв хорошо расслабляют.
  • Ценная аминокислота триптофан помогает молодой маме нормализовать сон и легко приспособиться к новому режиму.

Возможный вред

При такой колоссальной пользе плодов и их относительной безвредности употребление этих плодов все же должно быть ограничено в следующих случаях:

  • при сахарном диабете;
  • при варикозе и тромбофлебите;
  • склонность к изжоге;
  • случая аллергии на бананы.

Если есть бананы в большом количестве, это может вызвать у ребенка повышенное газообразование из-за значительного содержания крахмала в мякоти плодов. Кроме того, под вопросом и питательная ценность привезенных к нам плодов, пожалуй, это и есть главная проблема в вопросе целесообразности их употребления в пищу. Эти плоды, как правило, собирают совсем недозрелыми – только так они могут быть доведены до потребителя в товарном виде. При транспортировке бананы созревают и попадают на прилавки уже не зелеными, а желтыми.

Плоды, сорванные намного раньше положенного срока, не успевают накопить в своей мякоти полезный материал. Поэтому считается, что в зарубежных плодах, подвергшихся длительной транспортировке, практически отсутствует пищевая и микроэлементная ценность. На самом деле их мякоть содержит только крахмал и сахар, возможные последствия от их повышенного содержания указаны выше. Можно ли есть бананы, не обладающие нужной пищевой ценностью и вызывающие колики, решать только вам.

Бананы и грудное вскармливание

Если вы все же хотите ввести в свой рацион этот вкусный нежный фрукт, вам наверняка интересно, можно ли бананы при грудном вскармливании.

Если кормящая мама захотела эти фрукты только после родов, а до этого не ела бананы при беременности, Комаровский и педиатры разрешают включать их в меню только на третий месяц.

В обоих случаях кормящей маме следует соблюдать осторожность при введении банана в свой рацион:

  1. Начинать есть бананы нужно постепенно: в первый день разрешается съедать не более четверти плода, а затем с шагом в три дня постепенно увеличивать объем суточной «дозы» на 1/ 4.
  2. После первой пробы следует сделать паузу на 2-3 дня, и в течение этого времени внимательно следить за кожей малыша и характером стула ребенка. Если у малыша появляется аллергическая сыпь в ответ на съеденные мамой фрукты, или возникает диарея или сильный запор, бананы больше употреблять нельзя. Повторно попробовать этот фрукт можно будет через месяц, хотя Комаровский считает, что можно попробовать еще раз раньше – через 2 недели.
  3. При отсутствии аллергической реакции у ребенка мать может продолжать увеличивать количество бананов в своем ежедневном рационе до тех пор, пока не будет достигнута рекомендуемая суточная норма – 2-3 плода.

Некоторым мамам удалось регулировать стул своего ребенка с помощью определенных продуктов в своем рационе, включая употребление бананов во время грудного вскармливания.

Итак, незрелые плоды хорошо закрепляются. Если у ребенка после каких-то других новшеств в вашем питании начался легкий понос, перед кормлением ребенка можно съесть зеленоватые фрукты – следы этой пищи в грудном молоке обязательно помогут малышу справиться с проблемой. Если, наоборот, у малыша есть склонность к запорам, можно аккуратно послабить его стул с помощью перезревшего банана, кожица которого уже покрыта темными пятнами.

Чтобы выбрать бананы для лактации, которые действительно принесут пользу вам и вашему малышу, нужно знать об особенностях этих фруктов.

  • Форма хороших сладких бананов должна быть слегка ребристой и обтекаемой, а поверхность кожуры должна быть блестящей и гладкой.
  • Зрелые плоды имеют насыщенный желтый цвет. Плоды, которые бледные или имеют зеленоватый оттенок на ребрах или кончиках, являются незрелыми, а значит, их собрали до того, как они успели набраться питательных веществ. Такие бананы при грудном вскармливании не принесут вам и малышу никакой пользы.
  • Диаметр столовых сортов бананов должен быть 3-4 см, а длина – от 20 см. Есть и десертные «породы» фруктов, которые существенно отличаются от привычных нам фруктов — у них более тонкая кожура, примерно вдвое длиннее и приятный медовый вкус. Но цена таких бананов делает их недоступными для рядового потребителя.
  • Не бойтесь черных точек и пятен на поверхности кожуры фрукта. О порче плода не говорят, наоборот, если его мякоть остается плотной на ощупь, лучше выбирать именно такой неприглядный продукт при грудном вскармливании.Подобное состояние кожуры говорит о том, что плод созрел и содержание сахара в нем достигло максимума. Если вы купите банан с потемневшей кожицей, вы получите вкусную сладкую мякоть на десерт.
  • Необязательно есть только свежие фрукты. Молодая мама может побаловать себя, купив сушеные бананы и смешав их с мюсли и молоком.

Для кормящей мамы, сидящей на строгой диете в первые месяцы, банан, скорее всего, будет самым первым лакомством, которым она сможет себя побаловать.При введении в свой рацион этого фрукта главное придерживаться умеренности и внимательно следить за изменениями состояния кожи ребенка и его кожи.

Бананы давно стали привычной частью рациона, мы едим их практически каждый день – трудно представить свой стол без этого сладкого питательного продукта. Но насколько безопасно для кормящей мамы и новорожденного, можно ли есть бананы в первый месяц грудного вскармливания?

Питательные экзотические фрукты Бананы
для кишечника специальные блюда При беременности
слабительные витамины

Все питательные вещества попадают к ребенку с грудным молоком.И его состав меняется от того, что ела мама. Реакция малыша может быть разной: он может вообще никак не реагировать или может появиться сыпь во рту, на щеках или по всему телу. Чтобы избежать такой реакции, мамы рассматривают каждый продукт с точки зрения его воздействия на организм малыша.

Поэтому полезными считаются не только продукты, но и те, которые можно употреблять без вреда для здоровья ребенка. А какой у мамы аппетит после родов! Организм изнурен не только родами и бессонными ночами.Во время кормления теряется много калорий, которые необходимо восполнять. Для этого нужно хорошо поесть, а так хочется чего-нибудь вкусненького.

питательный продукт

Эти фрукты – лучшее решение: они вкусные, полезные, а на приготовление не нужно много времени – можно просто очистить и съесть. Но не все так просто – нужно убедиться, что бананы безопасны для грудного вскармливания.

О пользе плода

Этот экзотический фрукт содержит массу полезных витаминов и микроэлементов.Маме это нужно – после родов организм ослаблен, нужен заряд энергии.

Входящие в его состав витамины А, С, Е, Н, D, К, витамины группы В, микроэлементы – железо, калий, кальций, магний, фосфор существенно влияют не только на рожавшую женщину, но и ребенка во время грудного вскармливания.

Витамин С повышает иммунитет, калий очищает организм, улучшает работу сердечной мышцы. Витамины группы В положительно влияют на нервную систему, улучшают память.Аминокислота триптофан нормализует сон, регулирует аппетит и вырабатывает серотонин — гормон удовольствия. Когда счастлива мать, счастлив и ее ребенок.

Добавление в рацион мамы

Если мама регулярно употребляла этот фрукт во время беременности (два раза в неделю и чаще), она может продолжать есть его и после родов – малышу уже давно знаком его вкус.

Правда, лучше всего обезопасить себя от неожиданностей – в первый месяц рекомендуется есть бананы при грудном вскармливании каждые три дня, обращая внимание на реакцию малыша.Хотя это гипоаллергенный продукт, часто у новорожденных возникает индивидуальная непереносимость содержащегося в нем крахмала. Если стул ребенка резко изменился, необходимо повременить с приемом фруктов хотя бы неделю, а затем пробовать не более половины.

При повторной отрицательной реакции плоды можно пробовать только через месяц. Если ребенок реагирует нормально или изменяется только цвет стула, через три дня можно съесть еще половину банана.При таком ритме – три-четыре раза в два-три дня детский организм привыкнет к этому фрукту.

Воздействие на кишечник

Содержащийся в продукте пектин благотворно влияет на кишечник, поглощая вредные вещества и выводя их из организма. Спелые плоды применяют при диарее – они богаты пектином, способствуют улучшению стула как у детей, так и у взрослых. Если у малыша частый стул, проблемы с набором веса, педиатр может посоветовать введение в качестве прикорма рисовой каши, которую через две недели можно разбавить банановым пюре.

экзотические фрукты

Незрелые плоды можно использовать как мягкое слабительное. Кормящие мамы могут использовать их как средство от запоров при грудном вскармливании как для себя, так и для своего малыша.

Если ни у мамы, ни у ребенка нет проблем со стулом, бананы вообще не влияют на пищеварение при грудном вскармливании.

Чем опасен фрукт

Продукт довольно калорийный, и грудничкам до трех месяцев не хватает ферментов для переваривания пищи.Поэтому бананы, попадающие к ребенку при грудном вскармливании в первые месяцы его жизни, могут вызвать такие неприятные последствия, как:

  • повышенное газообразование;
  • колики;
  • запор;
  • вздутие живота.

Малыш будет беспокойным, что свидетельствует о непереносимости продукта – с ним нужно подождать до полного формирования кишечной микрофлоры (3-4 месяца).

При грудном вскармливании новорожденного необходимо тщательно выбирать бананы, чтобы не навредить себе или малышу.

Необходимо помнить, что эти экзотические фрукты привозят в страну недозрелыми. Затем в камере с этиленом методом искусственного дозревания им придают товарный вид. В результате не только практически полностью уничтожаются полезные вещества, но и появляются вредные калории – все безобидные углеводы превращаются в обычный сахар.

Лучше всего купить плод зеленым и оставить дозревать дома в темном месте. Зеленые бананы лучше не употреблять – содержащийся в плодах плохо перевариваемый крахмал вызовет газообразование и у мамы, и у ребенка.

Плод нельзя хранить в холодильнике вместе с другими фруктами – они намного быстрее портятся.

Поверхность бананов перед транспортировкой обрабатывают ядовитыми веществами – фенолом, консервантами Е 231, Е 232. Это защищает их от вредителей и плесени, но перед употреблением плоды необходимо тщательно мыть.

Бананы с молоком – очень сложное для пищеварения сочетание, особенно при грудном вскармливании в первый месяц, поэтому фрукты лучше смешивать с кисломолочными продуктами.

Какой фрукт полезен

Бананы лучше всего употреблять в свежем виде, но если хочется разнообразия, то этот фрукт отлично подходит для выпечки или других блюд. Кормящим матерям можно готовить:

  • фруктовые пюре;
  • салаты;
  • смузи;
  • каша;
  • компоты;
  • коктейли.

При грудном вскармливании особенно полезно есть печеные бананы, особенно при проблемах с желудочно-кишечным трактом.Покрывая слизистую оболочку желудка, они защищают ее от воздействия соляной кислоты.

Не забудьте также сушеные бананы. Их очень удобно добавлять в компоты или каши. Но лучше их не употреблять самостоятельно — они очень калорийны.

Благотворно влияют на кишечник матери

Практически все кормящие мамы хотят попробовать бананы во время кормления, но не все малыши переносят этот продукт. Если быть внимательным и вводить его постепенно, все пройдет гладко, и продукт прочно войдет в послеродовое меню.Но необходимо учитывать индивидуальную непереносимость фрукта у малышей. Если малыша мучают колики и отеки, торопиться не нужно – вводить плод можно будет через два месяца после рождения. Это определенно стоит попробовать. Надо иметь что-то в запасе, когда многое запрещено.

Маффины для лактации с банановыми чипсами | Аманда Фонтено

ты слышал? у нас будет еще один ребенок!!

Я должен родиться 27 сентября 2020 г. 🙂 Подписывайтесь на меня в Instagram (нажмите здесь), если хотите быть в курсе нашего второго приключения новорожденного, приобретать сообщество и получать дополнительную информацию о кормлении!

легкий завтрак или перекус.

Как молодая мама, я постоянно думаю о том, что у меня есть молоко. Поскольку я являюсь единственным источником питания для моего ребенка, я постоянно слежу за количеством молока и почти зацикливаюсь на том, получает ли он достаточно еды. Чтобы немного успокоиться, я начала делать банановые кексы с шоколадной крошкой, которые полны полезных ингредиентов, стимулирующих лактацию. Лучше всех? Они ВКУСНЫЕ, легкие и ОНИ РАБОТАЮТ. Я делаю партию и просто кладу их в зип-замок размером с галлон в холодильнике.Когда мне нужен легкий завтрак или легкий перекус, я беру один, ставлю в микроволновку на 15 секунд и вуаля! Простой. По этому рецепту получается около 9 кексов обычного размера, и это идеальное блюдо для приготовления еды в воскресенье, потому что их хватит на всю неделю!

Этот рецепт требует нескольких ингредиентов, которых у вас, вероятно, еще нет в вашей кладовой (пивные дрожжи и молотые семена льна), но я просто заказываю свои на Амазоне!

Включите JavaScript для просмотра контента

Ингредиенты:
  • 3-4 очень спелых банана
  • 1 ч. ложка ванили
  • 1 яйцо
  • 2 ст.МОЛОТОЕ СЕМЯ ЛЬНА
  • 1 ч.л. пищевой соды
  • Щепотка соли
  • 1 стакан муки
  • 1/2 стакана овсяных хлопьев
  • 2 ст.л. Пивные дрожжи
  • 1/3 стакана кокосового масла, растопленного (или сливочного)
  • 1 стакан сахара
  • 1 стакан шоколадной крошки

Инструкции:

  1. Разогрейте духовку до 350°С.
  2. Хорошо сбрызните форму для маффинов (или используйте бумажные обертки).
  3. В большой миске разомните бананы. Добавьте растопленное кокосовое масло (или сливочное масло) и перемешайте до однородности.
  4. Добавьте ваниль и яйцо и перемешайте до однородности, затем добавьте сахар и перемешайте до однородности.
  5. В отдельной большой миске смешайте муку, пищевую соду, соль, пивные дрожжи и льняное семя до получения однородной массы (я просеиваю эти ингредиенты вместе, чтобы убедиться, что все действительно хорошо перемешано).
  6. Добавьте банановую смесь к сухим ингредиентам. После того, как все хорошо смешано, вмешайте овсяные хлопья. Затем добавьте шоколадную стружку и хорошо перемешайте.
  7. После того, как все ингредиенты будут хорошо перемешаны, используйте ложку для мороженого, чтобы заполнить каждый кекс тестом примерно на 3/4.Я также люблю посыпать горсть овса для украшения!
  8. Выпекайте 25–30 минут или пока зубочистка, вставленная в центр маффина, не будет выходить сухой.

сохранить в pinterest:

Нравится этот пост? Пожалуйста, сохраните или поделитесь этой фотографией на Pinterest!

Родственные

5 рецептов лактационных смузи для увеличения количества молока

Кормящие мамы, которые борются с низкой выработкой молока, сделают все, что угодно, чтобы увеличить выработку молока.К счастью, есть несколько вещей, которые вы можете сделать. Есть закуски и печенье, которые можно есть, чаи, которые можно пить, и смузи, которые можно приготовить, чтобы взбодриться.

Ингредиенты этих закусок, чаев и смузи считаются стимуляторами молока. Некоторые из этих ингредиентов — пажитник, пивные дрожжи, овес и орехи. Шпинат и лен содержат фитоэстрогены, которые также способствуют лактации. Что хорошего в смузи, так это то, что вы можете быстро комбинировать несколько продуктов, повышающих молокоотдачу.Это также простой и быстрый способ получить некоторые из этих ингредиентов в вашем организме.

Какие есть рецепты вкусных смузи для лактации? Мы нашли 5, которые нам нравятся, которыми мы должны были поделиться.

Смузи для лактации PB&J

(Рецепт с сайта Parents.com)
Ингредиенты

Указания : Сначала добавьте в блендер молоко, а затем остальные ингредиенты. Накройте крышкой и смешайте на высокой скорости до однородности. Остановитесь и почистите стороны по мере необходимости.(около 30 секунд.)

Очень ягодный смузи для лактации

(рецепт от FreshMilkMama.com)

Указания : Сначала смешайте ягоды, йогурт и молоко. (Сначала добавьте в блендер молоко.) Затем добавьте овес, льняное семя/зародыши пшеницы, подсластитель и пивные дрожжи и снова перемешайте до получения однородной массы. (Потребуется некоторое время, чтобы все овсяные хлопья стали однородными.)

Бананово-овсяный смузи для лактации

(Рецепт с сайта Parents.com)

Хотя вы этого и не ожидаете, приготовленная овсянка придает густую кремовую текстуру этому смузи с бананом и кленовым сахаром.Считается, что овес, ореховое масло и пивные дрожжи увеличивают выработку молока, что делает их идеальным перекусом для кормящих мам.

Ингредиенты
  • 3/4 стакана несладкого миндального молока
  • 1 замороженный банан, разломанный на три части
  • 1/3 стакана овсяных хлопьев
  • 1 столовая ложка миндального масла
  • 1 столовая ложка пивных дрожжей
  • 1 1/2 чайной ложки кленового сиропа (плюс больше по вкусу)
  • 1/4 ч.л. молотой корицы
  • 1/2 стакана кубиков льда

Указания : Добавьте все ингредиенты в блендер, начиная с молока.Накройте крышкой и перемешайте на высокой скорости до получения однородной массы, останавливаясь и соскабливая со стенок по мере необходимости. (Примерно 30 секунд.) Попробуйте и при желании добавьте еще кленового сиропа.

Смузи для лактации с темным шоколадом, арахисовым маслом и бананом

(Рецепт с сайта EatGood4Life.com)

Для сладкоежек этот смузи для лактации создан специально для вас!

  • 3 чашки миндального молока
  • 2–3 замороженных банана, нарезанных
  • 1 столовая ложка несладкого темного какао-порошка
  • 1/4 чашки темного шоколада
  • 1 столовая ложка какао-бобов (по желанию)
  • 1/4 стакана льняной муки
  • 2–3 столовые ложки органического арахисового масла

Указания : В блендере смешайте шоколадную стружку, какао-крупку, какао-порошок, арахисовое масло и 1 стакан миндального молока.Взбивайте около 30 секунд. Добавьте другие оставшиеся ингредиенты и перемешайте до однородности.

Блинчик с черникой Смузи для лактации

(Рецепт с сайта Parents.com)

Хотите вкусных блинов, но хотите меньше калорий, но при этом увеличить количество молока? Попробуйте этот вкусный коктейль, богатый кальцием и белком. А для красивого розового оттенка используйте малину вместо черники. 😉

Ингредиенты
  • 1 чашка обезжиренного молока
  • 2/3 стакана нежирного простого греческого йогурта
  • 1 1/4 стакана замороженной черники
  • 1/2 ч.л. ванильного экстракта
  • 1/8 ч.л. молотой корицы
  • 2 столовые ложки чистого кленового сиропа

Указания : Добавьте все ингредиенты в блендер, начиная с молока.Накройте крышкой и перемешайте на высокой скорости до получения однородной массы, останавливаясь и соскабливая со стенок по мере необходимости. (около 30 секунд.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.