Можно ли есть капусту кормящей маме: свежую, квашенную, тушеную, морскую или цветную — www.wday.ru

Содержание

Можно ли капусту кормящей маме, какие блюда допустимы, рецепты

Для женщины в период лактации необходимо следить за своим питанием. Можно ли капусту кормящей маме? Как приготовить этот овощ так, чтобы сохранить его полезные свойства и уменьшить отрицательные качества? Допустимо ли включать в меню матери квашеную капусту?

Полезные свойства капусты

В овоще есть витамины, минералы, полезные для женщины в период восстановления. Кроме этого нужные для роста малыша элементы попадают с молоком матери.

Полезные свойства овоща:

  • помогает снижать вес, в продукте содержится 25-50 ккал;
  • повышает иммунитет;
  • дает возможность быстрее восстановиться после рождения ребенка;
  • пополняет запасы необходимых витаминов, минералов;
  • улучшает работу системы пищеварения.

Содержание в разных видах капусты белков, жиров и углеводов, в расчете на 100 г продукта:

название

калории

белки

жиры

углеводы

белокочанная

27 ккал

1,8 г

0,1 г

6,8 г

брокколи

28 ккал

3 г

0,4 г

5,2 г

пекинская

16 ккал

1,2 г

0,2 г

2,03 г

брюссельская

35 ккал

4,8 г

0,3 г

13,1 г

цветная

30 ккал

2,5 г

0,3 г

4,2 г

морская

5,4 ккал

0,9 г

0,2 г

0

Капуста считается низкокалорийным продуктом, помогающим снизить вес после родов.

Вред от капусты

Почему бытует мнение, что капусту нельзя кушать женщине в период лактации? На самом деле, это не соответствует истине, просто необходимо знать, как правильно готовить и в каком виде можно кушать овощ. Причин для отказа от этого продукта две.

Рекомендуем посмотреть видео:

Отрицательное воздействие:

  • становится причиной повышенного газообразования;
  • появление колик у ребенка.

Особенно опасно повышенное газообразование после кесарева сечения. Перед началом употребления капусты, рекомендуется проконсультироваться у врача.

В течение всего периода лактации нужно следить за количеством употребляемой капусты. Если злоупотреблять, то метеоризм будет беспокоить женщину и ребенка.

Можно ли капусту кормящей маме

Родители часто задают вопрос, можно ли капусту кормящей маме? Какие блюда можно готовить из овоща? Что полезнее всего кушать женщине, чтобы ребенок хорошо себя чувствовал? В каком количестве допустимо употреблять продукт? Можно ли включать продукт в меню, начиная с момента рождения малыша, или существуют ограничения?

Все виды капусты насыщают витаминами, минералами организм человека, но употреблять их нужно осторожно, чтобы не спровоцировать повышенное газообразование.

Введение капусты в рацион кормящей женщины в зависимости от возраста ребенка должно соответствовать следующим правилам:

  • если ребенку 3 недели, то допустима только в супу цветная капуста;
  • брокколи можно употреблять в супу, если ребенку исполнился 4 недели;
  • ламинария допустима только когда малышу будет больше 3 месяцев;
  • как только ребенку исполнится 4 месяца, можно вводить белокочанную капусту, вначале в первых блюдах, потом отварную и тушеную;
  • квашеная капуста запрещена.

Общие рекомендации:

  • выбирать качественный продукт;
  • приучать ребенка к продукту нужно постепенно, первая порция должна быть не больше 30-50 г;
  • начинать нужно с супов с капустой;
  • тушеная капуста должна появиться в меню кормящей мамы, когда ребенку будет 3-4 месяца;
  • соленья, маринады под запретом.

Разные виды капусты отличаются своими свойствами, поэтому каждый из них стоит вводить в меню в свое время. Важны и способы приготовления овоща, одни блюда можно спокойно кушать, а от других нужно отказаться.

Белокочанную капусту

У новорожденного организм плохо приспособлен к новой пище, а белокочанная капуста в питании кормящей мамы провоцирует колики, метеоризм у ребенка. Продукт повышает газообразование в системе пищеварения женщины, что после родов, операции, приведет к дополнительным болевым ощущениям.

В связи с этим белокочанную капусту следует кушать только когда малышу исполниться 4-6 месяцев. При этом разрешено употреблять те блюда, в которых овощ подвергался термической обработке. Поэтому белокочанную капусту лучше варить, тушить, запекать.

Цветную капусту

Раньше других видов капусты начинают кушать цветную. Она редко становится причиной аллергии, легко перерабатывается системой пищеварения. Полезными будут витамины, минералы, содержащиеся в овоще.

Правила употребления:

  • тщательно следите за качеством продукта;
  • вначале кушать в супах, потом в тушеном, отварном, запеченном виде;
  • не злоупотребляйте количеством, не более 200 г в день;
  • допустимо добавлять в блюда соль, растительное масло, нежирную сметану.

Цветную капусту лучше всего сочетать с картофелем, другими овощами. Добавляя мясо в блюда, выбирать нежирные сорта говядины, курицу, индейку. Кроме этого цветная капуста может входить в состав омлета.

Брокколи

Брокколи допустима в меню матери, когда ребенку исполнится месяц. Употребление овоща повышает иммунитет, женщина и ребенок приобретают устойчивость к вирусным заболеваниям.

Рекомендуется включать в ежедневное меню 200 г брокколи.

Квашеную капусту

Можно ли капусту кормящей маме, приготовленную способом квашения?

Причины отказаться от квашеного продукта:

  • содержит большое количество соли, кислоту;
  • отрицательно сказывается на пищеварении;
  • ухудшает выработку молока;
  • способствует обезвоживанию организма.

Традиционный, вкусный продукт квашеная капуста запрещен, пока женщина кормит ребенка грудным молоком.

Морскую

Необходима или вредна ламинария для женщины, малыша? Какое количество этого продукта допустимо употреблять?

Морская капуста ничего не имеет общего с овощем, кроме названия. В продукте присутствует фосфор, йод, железо, элементы, необходимые женщине после рождения ребенка.

Положительное воздействие на организм:

  • укрепляет сердце, сосуды;
  • предотвращает патологии щитовидной железы;
  • спасает от анемии;
  • нормализует обмен веществ;
  • положительно воздействует на состав крови;
  • источник витаминов;
  • улучшает работу клеток мозга;
  • уменьшает риск возникновения тромбов.

Пока малышу не исполнится 3 месяца, женщине морскую капусту кушать нельзя. После того как ребенок немного подрос, можно постепенно включать в рацион матери ламинарию, начиная с 30-50 г.

Делать это рекомендуется в первой половине дня, после этого внимательно понаблюдать за реакцией ребенка. Если все в порядке, то количество можно постепенно увеличивать. При появлении аллергической реакции, нужно подождать, пока малышу не исполниться 6 месяцев, и попробовать еще раз.

В течение недели можно кушать морскую капусту 3 раза, при этом в день не более 150 г. Не рекомендуется употреблять маринованную, консервированную ламинарию. Лучше всего кормящей матери приобретать сушеную, замороженную морскую капусту.

От ламинарии следует отказаться при наличии следующих причин:

  • аллергия;
  • заболевания кожи, например, дерматит;
  • геморрой;
  • патологии печени, желчного пузыря;
  • туберкулез;
  • язва;
  • гастрит.

Ламинария продукт, полезный для женщины, благодаря рекордному количеству йода, в ней содержащемуся.

Пекинскую капусту

Продукт может спровоцировать метеоризм, аллергию, поэтому пока малышу не исполнится 3 месяца, употреблять пекинскую капусту кормящей матери нельзя.

Вводить новый для малыша продукт в меню матери нужно постепенно. Первый раз порция пекинской капусты должна быть не больше 50 г. Важен и способ приготовления продукта. Вначале допустимы блюда с отварным, тушеным овощем. Как только малыш привыкнет, можно попробовать кушать в салатах.

Рекомендации по употреблению:

  • полезнее всего добавлять оливковое масло, кунжут;
  • допустимо включать в меню только качественный продукт;
  • нельзя кушать маринованную, соленую;
  • недопустимо использовать острые специи.

Если малыш, мама нормально реагируют на употребление пекинской капусты, то она станет источником полезных витаминов.

Рецепты блюд с капустой, которые можно есть при ГВ

Первые блюда с капустой должны быть супы, бульоны. Они положительно сказываются на лактации.

Диетологи рекомендуют кормящей матери кушать тушеную капусту. После термической обработки она легче усваивается организмом, сохраняет витамины, минералы.

Положительное воздействие тушеной капусты на организм:

  • нормализует уровень холестерина;
  • улучшает рост волос, ногтей;
  • выводит шлаки;
  • спасает от запоров;
  • нормализует работу пищеварительного тракта;
  • увеличивает приток энергии, работоспособность;
  • укрепляет нервную систему, улучшает состояние при стрессе, депрессии;
  • повышает иммунитет;
  • является профилактическим средством в борьбе с раковыми заболеваниями;
  • источник полезных витаминов, минералов.

Тушеная капуста противопоказана при ряде заболеваний пищеварительной системы.

Рецепт приготовления «Брокколи тушеная»:

  1. 250 г брокколи разобрать или порезать.
  2. Капусту на 10 минут положить в холодную воду с солью.
  3. В кастрюлю поместить брокколи, поставить варить.
  4. Готовить после закипания 30-40 минут.
  5. Обжарить на сковороде измельченные головку репчатого лука, 2 моркови, 3 томата.
  6. Влить 250 мл воды, тушить под закрытой крышкой 10 минут.
  7. Добавить капусту, немного сметаны, перец, соль.
  8. Тушить 10 минут.
  9. Добавить порезанный укроп.

 Вкусным получится блюдо с цветной капустой.

Рецепт «Суп с цветной капустой»:

  1. В течение 2 часов варить бульон из 350 г нежирной говядины.
  2. Мясо вынуть.
  3. 3 картофелины нарезать, положить в бульон, варить 10 минут.
  4. Добавить 300 г разделенной на соцветия цветной капусты, варить 15 минут.
  5. Измельчить с помощью терки 1 морковь, ввести в суп, готовить еще 10 минут.

В блюда из капусты можно добавлять соль, черный перец, лук, укроп, петрушку, лавровый лист. От других приправ следует отказаться. В качестве заправки подходит растительное масло, нежирная сметана.

Не стоит использовать колбасные изделия, полуфабрикаты, они отрицательно скажутся на здоровье ребенка.

В период лактации женщина может употреблять капусту, которая положительно сказывается на здоровье матери, малыша. Чтобы избежать повышенного газообразования необходимо правильно выбирать вид капусты, способы ее приготовления.

Рекомендуем посмотреть видео:

Можно ли капусту при грудном вскармливании кормящей маме (тушеную или свежую)

На сегодняшний день нет единого мнения о том, как капуста при грудном вскармливании влияет на организм матери и ребенка. Еще совсем недавно все педиатры в один голос убеждали родителей, что из-за нее могут возникнуть аллергические реакции и колики. Однако за рубежом утверждают, что после появления малыша на свет можно есть все привычные продукты. Это один из самых главных принципов здорового питания, который гарантирует правильный рост и развитие. Капусту кормящей маме кушать можно. Следует уделить внимание способу приготовления и свежести продукта. Только в таком случае организм малыша получит только положительные компоненты, витамины и минералы.

Полезные свойства продукта

Белокочанную капусту необходимо включить в свой рацион питания из-за большого количества витамина С в составе. При ее употреблении в организм поступает целый витаминный комплекс, фолиевая кислота, кальций, сера, алюминий, цинк и многие другие элементы. Глюкоза, фруктоза и сахароза необходимы для правильного функционирования всех внутренних органов.

Можно ли тушеную капусту при грудном вскармливании? Специалисты по ГВ рекомендуют включать в рацион небольшие порции. После этого следует внимательно следить за реакцией малыша и прекратить употребление в случае вздутия, колик или других негативных реакций.


Допускается есть пекинскую капусту в тушеном виде

Рекомендуется есть свежую брокколи, поскольку в ней много цинка, железа, селена и магния. Бета-каротин используется организмом для поддержания красоты и молодости. Компонент необходим также для сохранения зрения в течение долгого времени. Регулярное употребление продукта подарит мамочке заряд бодрости и энергии.

Брокколи – диетический продукт, который помогает людям избавиться от лишних килограммов. Мамочка может кушать ее в целях профилактики скопления холестерина в крови. Благодаря регулярному употреблению продукта в пищу стенки сосудов становятся крепкими. Улучшается работа сердца и нервной системы. Для женщины дополнительным плюсом будет улучшение иммунитета, который помогает противостоять большому количеству болезней.

Вареную капусту используют также для компрессов на молочные железы. Она помогает от нагрубания и застоя. Метод используется в качестве профилактики мастопатии.

Миф или реальность

При кормлении грудью допускается есть только те продукты питания, которые выращивались без использования запрещенных препаратов. Белокочанная капуста содержит много витаминов и минералов. Брюссельскую и цветную капусту допускается есть также во время диет.

К сожалению, капуста даже у взрослых людей достаточно часто вызывает чрезмерное газообразование и вздутие. Однако это происходит только в индивидуальных случаях у каждого человека. Чаще всего это свидетельствует о наличии индивидуальной чувствительности к компонентам или патологий в работе желудочно-кишечного тракта.

Именно поэтому во время грудного вскармливания практически все женщины избегают есть капусту. Благодаря этому удается предотвратить колики и чрезмерное газообразование у младенца.

Капуста – это овощ, который может привести к брожению в желудке не только матери. Ребенок получает уже тщательно переработанный продукт, поэтому вероятность негативной ситуации сведена к минимуму.

При кормлении грудью колики возникают на фоне проникновения в кишечник чужеродных бактерий. Процесс производится из окружающей среды, поэтому его предотвратить практически невозможно. На сегодняшний день не удалось выявить прямой связи между продуктами питания и коликами. Их интенсивность и наличие могут быть обусловлены и другими факторами.


Морская капуста полезна для организма матери и ребенка

Основные правила употребления

Капуста – съеденный продукт, который вреден только в том случае, если у грудничка есть на него аллергия. Не следует забывать о том, что допускается кушать только свежие овощи и фрукты. Если их срок хранения закончился, то малыш может получить серьезное пищевое отравление.

Вероятность появления аллергии низкая, однако ее не следует не брать во внимание. Овощ вводится в рацион постепенно. После этого необходимо в течение нескольких дней наблюдать за внешним видом и самочувствием малыша. Внимание следует обратить на состояние кожи и стул. Негативная реакция проявляется в первую очередь именно здесь. При наличии сыпи, поноса или запора капуста полностью исключается из рациона еще на один месяц. Если были зафиксированы симптомы аллергии, то овощ не следует пробовать еще полгода. Китайскую капусту не рекомендуется есть, поскольку она содержит большое количество приправ. Они негативно влияют на работу пищеварительной системы грудничка.

Приготовление различных видов капусты при ГВ

Цветная капуста
Впервые попробовать простой суп из овоща допускается, когда пройдет несколько недель после появления малыша на свет. В ней содержится небольшое количество клетчатки, поэтому она легко усваивается в пищеварительной системе. Допускается есть отваренный или запеченный вариант блюда. При ГВ лучше всего отказаться от жареного варианта блюда.

Белокочанная капуста
Это блюда следует употреблять с большой осторожностью даже в тушеном или вареном виде. Компоненты, которые входят в ее состав, способствуют увеличению метеоризма. Однако листы капусты способны улучшить проход молока через протоки и устранить воспаление. Для этого необходимо их регулярно прикладывать к молочным железам после кормления.

Пекинская капуста
Через определенное время можно ввести еще один вариант блюда. Пекинская капуста при грудном вскармливании входит в состав здоровых продуктов. На первом этапе ввода ее также не следует есть в сыром виде. Отличной альтернативой станет тушеный или отварной вариант. Благодаря такой термической обработке все полезные свойства сохранятся, а нагрузка на органы пищеварения будет минимальной.


Для свежих салатов следует использовать только пекинский вариант овоща

Квашеная капуста
В период кормления грудью не следует есть данный вариант блюда. В нем содержится большое количество соли и кислоты. Всевозможные приправы также негативно влияют на процесс пищеварения у малыша.

Морская капуста
Данный вид блюда состоит из водорослей. Ее рекомендуется есть в том случае, если у малыша не хватает в организме железа или фосфора. Все компоненты окажут положительное воздействие и на организм матери.

Окончательное решение о вхождении капусты в рацион женщины следует принимать, опираясь на реакцию организма малыша. Продукт не вредный, однако и злоупотреблять им не следует. Если у малыша нет колик и аллергии, то женщина может смело есть капусту в умеренном количестве. Необходимо прислушиваться к материнскому сердцу: оно всегда подскажет правильное решение.

ГВ и питание МАМЫ – Капуста при грудном вскармливании: можно ли маме?

С рождением малыша питание мамы претерпевает изменения, и многие любимые продукты на время исключаются из рациона, так как могут негативно сказаться на пищеварении малыша или вызвать аллергию. Как же быть с капустой: вредна при грудном вскармливании ли она?

О пользе капусты нам твердили с раннего детства. И не напрасно. Эта овощная культура весьма ценна для здоровья. Кроме того, есть много видов капусты, отличающихся и по внешнему виду, и по вкусовым качествам. Вот только самые известные виды:

  • белокочанная.
  • цветная.
  • краснокочанная.
  • брокколи.
  • пекинская.
  • брюссельская.
  • кольраби.
  • савойская.
  • китайская и др.

Химический состав сортов капусты незначительно отличается, однако какой сорт бы вы ни выбрали, будьте уверены, что ваш организм насытится:

  • клетчаткой, играющей важную роль в пищеварении, обладающей способностью чистить кишечник и важной для поддержания нормального веса.
  • минералами: калием, фосфором, серой, кальцием.
  • витаминами, в частности – С, А, U, В6 и др.
  • сахарами.
  • полезными ферментами.

Можно ли есть кормящей маме капусту, и какую? Существует народное убеждение: капуста при ГВ неполезна, так как «пучит», и от нее у ребенка болит живот. Так ли это на самом деле? Действительно, большое количество клетчатки в капусте сырой может стать причиной повышенного газообразования, вызывать колики и у малыша. Но при этом не стоит забывать, что капуста – едва ли не самый безопасный овощ в плане аллергенности.

Не рекомендуется употреблять в большом количестве капусту белокочанную в первые 2-3 месяца после рождения малыша, а вот цветная и брокколи могут стать основой рациона молодой мамы с первых дней после выписки из роддома. Кстати, именно эти сорта капусты – чемпионы среди прочих капустных по содержанию витамина А. Они замечательно усваиваются организмом, из-за особенностей клеточного строения не вызывают раздражения ЖКТ. Кстати, если у мамы когда-то были проблемы с желудком (язвенная болезнь, гастрит) или печенью, то белокочанная капуста не рекомендуется к употреблению, а вот цветная, напротив, приветствуется в питании.

Капусту можно есть не только в сыром виде: ее отваривают, тушат, припускают, используют для приготовления салатов, супов, гарниров, начинок для выпечки и т.д.

Квашеная капуста при грудном вскармливании

Квасить капусту – популярный способ заготовки овоща впрок. Кроме того, что хранится такая капуста долго, она еще и весьма вкусна как самостоятельное блюдо. А разрешено ли кушать квашеную капусту при грудном вскармливании?

Квашенье капусты происходит за счет брожения. В процессе этого брожения принимают участие молочнокислые бактерии. Готовый продукт богат витаминами А, С и В. Кажется, чего уж больше – польза да и только! Но, несмотря на это, квашеная капуста весьма агрессивна к органам пищеварения, вызывает брожение в кишечнике и может вызвать боль и колики в животе. Поэтому употреблять ее при ГВ нельзя!Рекомендации по употреблению капусты при ГВ Итак, как кушать капусту кормящей маме:

  • с введением в рацион белокочанной торопиться не стоит, начать лучше с цветной и брокколи.
  • целесообразно подвергать капусту термической обработке, сырая хуже усваивается.
  • постепенное знакомство крохи с продуктами – главное правило, касающееся и капусты, пусть даже это знакомство происходит через грудное молоко.
  • не стоит чрезмерно увлекаться поеданием капусты – одной порции (150-250 г) в сутки 2-3 раза в неделю вполне достаточно.

Капуста – не только вкусный, но и очень полезный овощ. Она отлично сочетается с иными продуктами, хороша и как самостоятельное блюдо. Лактация – это не повод исключать столь ценный продукт из рациона. Следуя простым рекомендациям по употреблению капусты при ГВ, можно не только разнообразить питание, но и сделать его полезным и богатым на витамины и минералы.

Питание кормящей матери, от пекинской капусты бывает метеоризм можно ли есть пекинскую капусту при грудном вскармливании

Девочки мой педиатр очень просит разместить как правильно питаться кормящим мамам в первые недели подробнее или индивидуально консультируйтесь со своим педиатром или пишите мне постараюсь вас проконсультировать через нее для здоровья ваших деток и вашего спокойствия )

Питание мамы при грудном вскармливании первые 2- 3недели.

Мясо: нутрия, кролик, индейка, свинина. ( паровые котлеты, фрикадельки, тефтели, голубцы в пекинской капусте, фаршированные перцы зеленого цвета.)

Крупа: гречка, рис, кукуруза, макароны твердых сортов.

Овощи: кабачок, цукини, огурец без кожи, цветная и пекинская капуста, сладкий перец зеленого цвета, немного моркови можно добавить для приготовления салатов, супов, мясных блюд, зелень, редис совсем немного.

Фрукты: печеное яблоко 1- 2 шт вдень, яблоко зеленого цвета, груша белого или зеленого цвета.

Молочные продукты: молоко 2 стакана в сутки, кефир 2 стакана в сутки, творог натуральный 50 – 100 гр. в сутки.

ХЛЕБ лучше вчерашний и подсушенный в тостере дарницкий, бездрожжевой, батон летний, печенье галетное и постное, бублики и сухарики не содержащие вкусовые добавки, ароматизаторы и прочее.

ЯЙЦО перепелиное 2- 3 раза в неделю.

Советую вести пищевой дневник, записывая все продукты которые вы съели и реакцию вашего малыша на съеденную вами пищу (сыпь на коже, кишечные колики).

При появлении высыпаний на теле ребенка, сильного плача и колик обратитесь к вашему врачу.

Ни при каких обстоятельствах не спешите перевести Вашего малыша на вскармливание коровьим молоком, ведь все самые лучшие смеси для искусственного вскармливания — это коровье молоко.

Коровье молоко хорошо для теленка! А ваш малыш – ЧЕЛОВЕК. Поверьте лактацию почти всегда можно сохранить, усилить, качество молока можно улучшить.

Главное Вы должны верить в то, что Вы — МАМА единственный и неповторимый источник жизни, здоровья, ума и красоты Вашего ребенка и никакая корова или коза Вас не заменит!

На собственном опыте, порой горьком, могу сказать точно: если кормите малыша грудью, вовсе не обязательно отказывать себе во всём, как делают многие мамы. Конечно, прежде чем положить себе в рот что-либо из еды, нужно сто раз подумать и, главное, вспомнить о ребёнке.Питание кормящей матери должно быть полноценным. О том, что Вам можно есть, а что нельзя постараюсь рассказать.
Первое, от чего хочу предостеречь! Кормящей маме ни в коем случае нельзя садиться на строгую диету. Даже, если Вам это настоятельно советуют врачи (адекватные врачи такого не советуют никогда). Качество молока резко ухудшается, Ваш ребёнок будет голоден и недоволен. Врач уйдёт, а Вы останетесь наедине с малышом и Вашими проблемами. Оно Вам надо?
Меня посадили на диету, так как у дочки были высыпания на щёчках (после вычитала, что это нормально). (Не согласна с автором высыпания на щечках могу быть аллергические, требующие соблюдения диеты, а могут быть связаны с воспалением сальных желез и строгую диету соблюдать не нужно). Чудо-Интернета у меня не было тогда, и я пошла на поводу (первый и последний раз). Ела только кефир, картофель и чуть постной говядины. Пила только воду. ( Перебор!) Сначала уменьшилось количество молока, затем ухудшилось качество, дочка начала капризничать и отказывалась иногда от груди! После месяца кошмара, я отказалась от диеты. И налаживала грудное кормление. Всё обошлось и, слава Богу.
Питание кормящей матери: что можно есть?
Каши на воде: гречневую, овсяную, рисовую. Супы овощные с добавлением круп, ненаваристые бульоны. Мясо отварное или тушеное: свинину (нежирную), крольчатину,(нутрия, индейка) говядину, телятину. Рыбу тресковых пород (минтай, хек). Овощи: кабачок, отварной картофель, огурцы, реди( не советую, особенно если у мамочки есть проблемы с желудком)с, капусту( цветную или пекинскую, меньше бывает вздутие животика у малышей, на брокколи частенько бывает аллергия) (но немного), морковь (с осторожностью), зелень, фрукты (сливы, яблоки печёные). Можно есть свежие овощные салаты. заправленные растительным(нерафинированным маслом – холодный отжим, хорошее подсолнечное масло ничуть не хуже.) (лучше оливковым) маслом, сметаной (Сметану можно использовать для приготовления мясных и овощных блюд.). Молочные продукты – все кисломолочные (йогурт без добавок, кефир, простоквашу)( Если вы покупаете молочные продукты в магазине внимательно прочтите этикетку на предмет наличия консервантов, удостоверьтесь в свежести продукта) сливочное масло, молоко (я не пила, дочка аллергик) (Молоко можно употреблять в пищу , если у Вас нет на него аллергии и лучше в разбавленном виде). Можно также сыры (Лучше неострые, несоленые или слабосоленые не больше 30 — <st1:metricconverter productid=«50 грамм» w:st=«on»>50 грамм</st1:metricconverter> в сутки), нежирный творог (упс опять не ела из-за малышкиной аллергии). Но не больше 1 литра всех молочных продуктов в день! Так ещё: отварную печёнку ( мало того, что невкусно, еще и не оень полезно, так, что если Вы не фанат печенки, можно ее и не есть), язык ( отварной), обычный хлеб ( не злоупотребляйте горячим хлебом). Очень полезна морская капуста – это и кладезь йода, и профилактика запоров. Приготовить её можно и самостоятельно: покупаете сушёную, размачивайте, отваривайте и ешьте, заправив маслицем и немного посолив, можно добавить отварной рыбки. Это только основные продукты.

Питание кормящей матери: что нельзя есть?
Конечно, начинать нужно с беременности, мама должна пересмотреть свой режим питания и исключить опасные продукты. Это – мучное, конфеты, экзотические фрукты (не растущие в вашей полосе), а также все фрукты и овощи красного, оранжевого и жёлтого цвета ( Если у Вас нет аллергии на все эти желтые и красные фрукты постепенно и понемногу включайте их в ваш рацион, они не только вкусные, но еще и очень полезные) всевозможные соусы (майонез, кетчуп) ( Не ешьте их совсем – вредная химия. Соусы можно приготовить и самостоятельно и простых и качественных продуктов), копчёности, рыбу жирных сортов (Не согласна, отварная рыбка полезна, а в жирной рыбке еще и полезные полиненасыщенные жирные кислоты), мороженое, маринованные деликатесы, курицу, острые приправы, кофе, какао, шоколад. Нельзя пить чай со сгущенным молоком, с обычным можно! С осторожностью надо есть бобовые, хлеб с отрубями, капусту. Эти продукты могут вызвать повышенное газообразование и у Вас и у малыша и, как следствие, колики у ребёнка. Внушительно, правда, однако это далеко не весь список. Вспомнили в какое время живём. Иногда аллергия может проявится даже на гречку, молоко, творог. Но в каждом случае всё очень индивидуально. Надо придерживаться золотого правила – вводить в свой рацион каждый новый продукт маленькими порциями, причём не несколько, а один день, и наблюдать в течение 1-2 дней за реакцией малыша (поведение, высыпания, покраснения и т.п.)
Часто, сидя практически на кашах на воде 1-2 недели, не понимаешь, почему у малыша не проходит аллергия. Всё потому, что это маленький срок. Ведь аллерген выводится из организма ребёнка почти месяц, а кроме того, в этот период могут дать аллергическую реакцию продукты ранее безобидные. Поэтому, советую набраться терпения, купать малыша с чередой, лавровым листом, высыпания мазать специальными кремами (бепантен – универсален и для мам, и для детей), а маме продолжать соблюдать диету.
Питание кормящей матери должно быть разнообразным (вкусным и питательным), никаких строгих диет, первые 2 месяца старайтесь не экспериментировать. Далее постепенно вводите в своё меню новые продукты и следите за реакцией ребёнка.Если всё хорошо, то можно побаловать себя бананом или стаканом персикового сока. Кроме этого маме необходимо принимать специальные поливитамины. Ведь даже самый богатый рацион не сможет удовлетворить повышенную потребность организма в витаминах и микроэлементах. Поэтому принимайте поливитаминные комплексы для беременных и кормящих женщин.
Здоровья Вам и Вашему малышу

Можно ли кормящей маме капусту – квашеную, тушеную, сырую

Полезно ли есть капусту кормящей мамочке? – Сайт supermams.ru отвечает на этот вопрос так: да, можно, но вид зелёного овоща, полезного для полноценного питания мамы и восполнения витаминов во время лактации, подбирают, ориентируясь по самочувствию грудничка, и сегодня мы всё про это расскажем.

Польза капусты для кормящей женщины

В этот период организму женщины и малыша требуются вещества, которых особенно много в зелёном овоще. При этом организм ребёнка насыщается витаминами и микроэлементами, которые проникли в молоко.

Капуста при грудном вскармливании:

  • низкокалорийный продукт, содержащий не больше 50 ккал в 100 г, что способствует снижению веса;
  • добавляет иммунитета, работает как противовоспалительный препарат, ещё улучшает память;
  • восстанавливает организм после родов и предотвращает осложнения;
  • восполняет витамины и минералы;
  • благодаря клетчатке, налаживает пищеварение;
  • частично заменяет мультивитаминные средства;
  • благодаря содержанию фолиевой кислоты, через молоко мамы благотворно влияет на нервную систему ребёнка, укрепляет кости и предупреждает анемию.

Кроме того, если в груди образуются шишки, полезно прикладывать свежие помятые белокочанные листья.

Выбирая из множества видов капусты, не навредите ребенку

Вред капусты

Первое, чем вреден овощ – аллергическая реакция у крохи, повышенное газообразование или появление колик. Маме продукт вреден, если у неё проблемы с поджелудочной железой или раздражённый кишечник. Иногда после употребления капусты, женщину сопровождает повышенное образование газов. Это опасно в том случае, если роженице сделано кесарево сечение.

Поэтому во время ГВ просто стоит знать меру в употреблении таких овощей, и включать в меню осторожно. Наблюдения за состоянием малыша даст понять, стоит ли кушать овощ или повременить.

Какую капусту можно употреблять на грудном вскармливании

Продукт различается свойствами и составом веществ, поэтому для введения в меню каждого вида капусты определены собственные сроки. Брюссельскую, брокколи и цветную добавляют в меню маленькими порциями к началу 4-й недели после родов. При этом наблюдать за самочувствием крохи.

Когда малышу пойдёт 2-й месяц, кормящей маме разрешается переходить на пекинскую капусту, Айсберг, белокочанную свежую, тушёную или варёную, в супе или в щах. При этом нужно соблюдать правила приготовления блюда.

Тушеную капусту

Употребление тушёного белокочанного овоща рекомендуется делать осторожно, потому что в этом виде он влечёт сильное образование газов. Но можно ли кормящей маме в первый месяц тушеную капусту, до сих пор оспаривается врачами и диетологами. Одни утверждают, что организм легче усваивает овощ, обработанный термически, с сохранёнными витаминами и минералами. Другие доказывают вред при болезнях желудка и кишечника у мамы, а также появление колик у ребёнка.

Установленная польза:

  • холестерин остаётся в норме;
  • выводятся вредные вещества;
  • налаживается работа кишечника, устраняются запоры;
  • укрепляется нервная система, организм справляется со стрессами, проходит депрессия;
  • повышается иммунитет;
  • прибавляется энергия.

Чтобы приготовить тушёную капусту, разрешается брать любой её вид, и добавлять другие овощи, по желанию, предварительно обжарив.

Квашеная капуста содержит необходимый витамин С

Квашеную капусту

Продукт, приготовленный квашением, кормящей маме не рекомендуют. Блюдо содержит много соли с приправами и кислоту, затрудняет пищеварение и вызывает жажду. А главное – снижает лактацию, и молоко приобретает другой вкус. Поэтому её запрещают, пока женщина кормит грудью.

Несмотря на запрет, мамы продолжают спрашивать, можно ли кормящей есть квашеную капусту. Повышенное содержание витамина С, молочной кислоты и волокон блюда нормализует флору в кишечнике малыша. Но, только если мама съест маленькую порцию. Чтобы избежать повышенного образования газов, продукт советуют сдобрить тмином.

Цветную капусту

Врачи одобряют употребление этого вида овоща во время грудного вскармливания. Здесь, в большом количестве, содержится фолиевая кислота, витамины А и В. Овощ не вызывает аллергию, пищеварительная система легко справляется с его переработкой, поэтому продукт разрешается кушать через 1-2 недели после выписки из роддома.

Сначала с цветной капустой готовят супы, затем тушат, отваривают или запекают. Блюда разрешается приправлять солью, растительным маслом или нежирной сметаной, и добавлять другие овощи. Количество порции – не больше 200 г.

Морскую капусту

На самом деле это водоросли, насыщенные железом, йодом и фосфором. Учитывая, что излишки йода в организме вредны, продукт разрешается включать в недельное меню не больше 3-х раз. При этом, для приготовления, рекомендуется брать Ламинарию в сушеном или замороженном виде и варить. Позже, сырую, добавляют в салаты. Для окончательного решения вопроса, можно ли кушать морскую капусту кормящим мамам, требуется консультация врача.

Обычно водоросль, порциями по 30-50 г, разрешают включать в меню мамы после исполнения ребёнку 3-х месяцев. Лучше, если это будет первая половина дня, чтобы успеть отметить реакцию малыша. Если она нормальная, порцию ежедневно увеличивают, доводя до 150 г. В случае неприятных симптомов употребление ламинарии откладывают еще на 3 месяца.

Свежую белокочанную капусту

Продукт содержит фолиевую кислоту, микроэлементы, благодаря которым ребёнок развивается полноценно, а также витамины В и С. Клетчатку организм, наоборот, не усваивает, создавая неудобство при переваривании. Введение салатов из сырого овоща разрешается кормящим, когда грудничку исполнится 3-4 месяца, а то и 5-6.

Учитывая несовершенство пищеварения малыша, первую порцию берут маленькую – 50 г, и 1-2 дня наблюдают за реакцией крохи.

Если реакция нормальная, то мама может съедать больше, постепенно прибавляя, пока не получится 200 г. Но не ежедневно, а только 3 раза за неделю.

Пекинскую капусту

Этот овощ редко вызывает нежелательные реакции, поэтому его можно кушать со 2-3-го месяца после родов. Продукт восполняет недостающие вещества, необходимые организму женщины. Пополняет витаминами А, С, В и РР, аминокислотами и антиоксидантами. Но вводить новое блюдо стоить с осторожностью, и прекращать употребление с появлением обострений и ухудшения самочувствия малыша. «Пекинка» требует термической обработки.

С привыканием организма ребёнка маме разрешается съедать овощ в свежем виде, добавляя в салат и в закуску. Приправляют оливковым маслом и кунжутом. Молочные и кисломолочные продукты с пекинским овощем несовместимы.

Пищевая ценность капусты брокколи

Капусту брокколи

Благодаря содержанию легкоусвояемого растительного белка, схожего со свойствами животных белков, а также витамина А, овощ разрешается употреблять на 2-3 неделе после родов.

Брокколи:

  • повышает иммунитет и устойчивость к вирусам;
  • помогает правильно работать кишечнику;
  • действует, как общеукрепляющее средство;
  • обогащает витаминами и микронуклиентами.

Едят брокколи при ГВ варёной как гарнир или в супах по 200 г в день. Свежий овощ кушать не рекомендуется, потому что для пищеварения это тяжёлый продукт.

Капуста Айсберг

Относится к кочанным салатам. Вкус нежный и приятный, схож с белокочанной капустой, но резкий привкус. Это продукт, в котором мало калорий, поэтому он помогает похудеть. Благодаря витаминам, содержащимся в салате и большому количеству микроэлементов, овощ легко воспринимается, налаживает пищеварение, укрепляет организм и не вызывает аллергию. Едят листья в сыром виде. На вопрос, можно ли при ГВ включать в рацион кочанный салат, врачи отвечают, что не только можно, но и нужно, даже если ребёнку нет и месяца.

Варёную капусту

Блюдо содержит витамины и минералы и восполняет недостаток полезных веществ в организме кормящей мамы. Во время варки теряется только некоторая часть этих веществ, оставшиеся не препятствуют нормальному пищеварению. Делая вывод, утверждают, что варёный овощ разрешается при грудном вскармливании, учитывая ограничения для кормящей мамы.

Первый раз рекомендуется съесть порцию в 20-30 г, и лучше утром. Если у ребёнка не проявятся негативные реакции и аллергия, количество порции увеличивают до 200 г, но не больше, чем 300 г.

Диетическая брюссельская капуста разрешена в рационе при ГВ

Брюссельскую

Этот вид капусты считается диетическим, и разрешается кормящей маме на первом месяце жизни ребёнка. При содержании витамина С, железа, клетчатки, фосфора и калия, не даёт образовываться тромбам в сосудах женщины. Благодаря этим веществам, у малыша растёт прочная костная и сильная мышечная ткань.

Если мама съест блюдо из Брюссельской капусты, у грудничка не появится аллергии, и организм отнесётся спокойно к веществам, усвоенным мамой. Овощ тушат, отваривают, запекают или комбинируют с другими овощами, а также едят в салатах.

В супе

Суп или бульон, также и с капустой, полезен маме для прибавления молока, которое к тому же насыщается микроэлементами. Кроме того, супы и бульоны дают сил и помогают пищеварению.

Рецепт супа — пюре

Понадобится взять:

  • 300 г грудки индейки;
  • пол литра воды;
  • 2 картофелины;
  • 300 г цветной капусты;
  • укроп, петрушку с солью и специями.

Как готовить:

Индейку отваривают в течение 1,5 ч. Затем закладывают кубики картофеля, измельчённую зелень и порезанную цветную капусту. Солят, добавляют приправы и сдабривают сливочным маслом. Готовый суп взбивают с помощью блендера. В тарелки добавляют зелень, по желанию едят со ржаными сухариками.

Рекомендации по употреблению

Решая ввести зелёный овощ в рацион, кормящей маме сначала стоит съесть маленькую порцию и понаблюдать за состоянием грудничка и его реакцией. Если изменений в худшую сторону нет, капуста не противопоказана, но увлекаться нежелательно. Если же у малыша усилятся колики, появится дискомфорт или аллергия, вводить овощ в меню ещё рано. Но, добавленный в суп или бульон, он стимулирует лактацию, добавляя в молоко минералы.

В капусте содержатся все необходимые организму вещества. Употребляя овощ в период ГВ, главное, считает supermams ru – выбрать подходящий вид и правильно приготовить.

Поделись полезным:

Загрузка…

Можно ли кормящей маме морскую капусту?

Морскую капусту можно отнести к тем продуктам, которые фактически сразу же оказывают влияние на человеческий организм. В этом продукте имеется большое количество йода. Он может пагубно сказаться на беременных женщинах, у которых есть проблемы с эндокринной системой, но он в то же время может быть еще и полезным для женщины, кормящей грудью.

Морская капуста при грудном вскармливании разрешается к употреблению. Ее можно добавлять в различные блюда, если у женщины нет каких-то конкретных противопоказаний.

Польза

Ламинария – это водоросли, которые можно есть, ни о чем не беспокоясь. Они считаются диетическими и малокалорийными. Так же она активно используется в качестве пищевой добавки.

Морская капуста при ГВ является очень полезной. Взрослому человеку будет вполне достаточно 100 грамм ламинарии, чтобы восполнить дневную норму йода. Благодаря йоду из организма выводятся вредные вещества и токсины, что немаловажно для всех, кто кормит грудью и живет в местах с плохой экологией. Малыш вместе с мамой получит все необходимые витамины.

Этот продукт имеет перечень своих неоспоримых преимуществ, давайте рассмотрим их более детально:

  • Множество микроэлементов и витаминов, улучшающих работу мозга, способствующих укреплению нервной системы и отлично влияющей на зрение и развитие памяти.
  • Выход токсинов из организма.
  • Благодаря водорослям налаживается желудочно-кишечный тракт и уменьшается возможность возникновения запоров, с чем сталкивается достаточно большое количество родящих мам.
  • В артериях уменьшается концентрация холестерина, снижается риск развития атеросклероза.
  • Много белка, фосфора, магния и аминокислот в составе продукта.
  • Повышается гемоглобин за счет железа в морской капусте. Именно поэтому блюда с наличием водорослей помогут бороться с анемией, возникшей после родов.
  • Повышается физическая активность, проходит усталость, стресс вам больше нипочем.

Начинаем употребление морской капусты. Какие есть противопоказания?

То, что морская капуста кормящей маме разрешена, еще не говорит о том, что ее можно есть сколько угодно. Все напрямую зависит от того, насколько женщина здорова и как на продукт отреагирует ее чадо.

Существуют определенные противопоказания, о которых нужно знать перед началом употребления ламинарии, а именно:

  • Наличие проблем с кишечником и желудком, гастрит и язва в том числе;
  • Проблемы с желчным пузырем и печенью;
  • Геморрой;
  • Туберкулез;
  • Дерматит;
  • Излишнее количество йода в организме.

Перед потреблением капусты следует обязательно изначально обсудить все нюансы со своим доктором во избежание плохих последствий для себя и своего ребенка.

Если с женщиной все в порядке, то можно смело начинать есть морскую капусту после того, как малышу исполнится три месяца. За это время желудок малыша должен уже привыкнуть и адаптироваться.

Первоначально врачи советуют попробовать порядка 30-50-ти граммов капусты. Если впоследствии не будет никакой негативной реакции малыша, тогда количество продукта может быть увеличено до 150 граммов. Когда вы кормите грудью, есть капусту можно будет 2-3 раза в 7 дней, поскольку если в организме будет излишек йода – это тоже никому не пойдет на пользу.

В каком виде можно есть морскую капусту?

Зачастую этот продукт поставляется для продажи в консервированном, сушеном или замороженном виде. При кормлении грудью консервы лучше не употреблять, ведь там содержится химия, она может быть опасна для малыша.

Кроме того, что морская капуста пользуется популярностью в чистом виде, ее также продают в салатах. Их есть нежелательно, ведь в связи со специями, уксусом и прочими добавками, может ухудшиться вкус грудного молока и у малыша начнется аллергическая реакция.

Лучше всего будет приобрести замороженную или сушеную капусту. В сушеном виде ее можно класть в супы, запаривать и прочее. А замороженную нужно просто разморозить и уже можно приступать употреблять. Старайтесь есть те блюда с капустой, к которым ваше чадо уже привыкло. Поскольку вам явно не нужны проблемы с желудком у малыша.

Если вы будете, хотя бы один раз в 30 дней есть водоросли, то сможете обогатить свой организм всем, что ему так необходимо. Капуста считается гораздо полезней и лучше таблеток, которые содержат те же витамины.

Смотрите также:

Можно ли кормящей маме пекинскую капусту?

Можно ли квашенную капусту при грудном вскармливании?

Можно ли свежую белокачанную капусту при ГВ?

Можно ли капусту при грудном вскармливании

Питание женщины в период грудного вскармливания ребёнка должно быть максимально насыщено полезными веществами, витаминами. Поэтому в пище кормящей мамы необходимо присутствие большого количества фруктов и овощей. От сбалансированности пищевого рациона женщины зависит здоровье её малыша. Не все фрукты и овощи допустимо есть в период лактации, потому что некоторые из них провоцируют аллергию или проблемы с пищеварением. Разрешена ли в рационе женщины капуста при грудном вскармливании?

Польза листовых овощей

Начнём с того, что сортов капусты, которые употребляются в пищу, много. Наиболее распространёнными и доступными считаются белокочанная, пекинская, морская. Больше всего витаминов содержится в пекинской. По содержанию витамина С она обгоняет даже белокочанную капусту. В «пекинке» обнаружены витамины группы В, а также А, Е, РР, U. Она богата минеральными солями, каротином, глюкозой. В листьях этого овоща много растительного белка. Белокочанная капуста давно и прочно обосновалась в меню жителей нашей страны и неспроста. Она обладает целебными свойствами. Например, при застое молока в груди к больным местам прикладывают охлаждённые листья капусты. Аскорбиновая кислота (витамин С) присутствует в овоще в виде вещества аскорбигена – он не разрушается при тепловой обработке продукта, солении или квашении. В листьях капусты содержится фолиевая кислота, которая необходима для обменных процессов в организме. Содержание полезных сахаров (фруктозы) в белокочанной больше, чем в цитрусовых. И в пекинской, и в белокочанной много клетчатки, что благотворно сказывается на пищеварительной системе организма. Листовые овощи относятся к числу низкокалорийных диетических продуктов, поэтому будут полезны кормящим мамам в борьбе с лишними килограммами. Отдельной строкой можно выделить морскую капусту, которая относится не к овощам, а к водорослям. Основная польза ламинарии – в большом содержании йода, который необходим для хорошей работы эндокринной системы.

Рекомендации специалистов

Мнения врачей по поводу того, можно ли вводить её в рацион и насколько безопасна капуста при грудном вскармливании, разделяются.

  • Некоторые специалисты считают, что все, что ест женщина, с грудным молоком попадает в организм младенца. Капуста способна вызывать газообразование и брожение в кишечнике, в связи с чем в кровь женщины могут попасть вредные вещества. Рекомендуется отказаться от употребления в пищу этого овоща, пока ребёнку не исполнится год.
  • Другие врачи полагают, что никакого влияния на пищеварительную систему малыша пищевой рацион женщины в период грудного вскармливания не имеет. Поэтому капусту кормящая мама может есть с первых дней жизни ребёнка.

И те, и другие специалисты не рекомендуют есть листья капусты в сыром виде, так как в них много грубой клетчатки, что негативно отражается на пищеварении мамы. Следует отказаться и от этого овоща в квашеном виде, так как в таком продукте много соли и продуктов брожения. После употреблении капусты при грудном вскармливании мама должна наблюдать за состоянием здоровья ребёнка. Если у малыша появляются признаки аллергии, колики, следует временно исключить овощ из меню.

Пекинская

Этот овощ – нечто среднее между листовым салатом и белокочанной капустой. Можно сказать, что «пекинка» объединила в себе полезные свойства этих овощей. В ней больше витамина С, чем в белокочанной. В её листьях содержится очень мало калорий. Она лучше усваивается организмом благодаря менее грубым пищевым волокнам. Её можно употреблять женщинам, страдающим высоким давлением. Из пекинской капусты готовят салаты, а также добавляют её в горячие блюда. Листья пекинской капусты мягче, чем у белокочанной, пользы от её употребления будет не меньше, а усваивается она лучше. Педиатры не запрещают кормящим мамам есть листья пекинского овоща даже в сыром виде. Но строго контролируя количество поедаемого продукта и реакцию младенца.

Квашеная

По поводу квашеной капусты мнения специалистов совпадают – не стоит вводить её в рацион женщины на протяжении всего периода грудного кормления. Однако, в квашеном продукте много полезных веществ. При квашении в овоще остается максимум витаминов и минеральных солей. В квашеной капусте сохраняется большое количество витамина С, что благотворно сказывается на иммунитете и общем состоянии организма в холодное время года. Содержание кислот и клетчатки позволяет избавить кишечник от шлаков и паразитов. Употребление квашеной капусты улучшает усвоение белковой пищи. Это только малый перечень полезных качеств этого продукта. Нельзя забывать, что при квашении в блюдо кладут много соли, поэтому с осторожностью его могут есть женщины с высоким давлением, склонностью к отёкам. При брожении овощ выделяет уксусную кислоту, что негативно скажется на желудке, особенно после перенесённого гастрита. Можно ли есть квашеную капусту при грудном кормлении, решать, конечно, самой маме, но с учётом рекомендаций специалистов. В некоторых районах, например, на Крайнем Севере, квашеная капуста зачастую является единственным источником витамина С. Поэтому небольшими порциями не чаще 3 раз в неделю её можно пробовать добавлять в рацион и в квашенном виде. При этом важно наблюдать за состоянием малыша, чтобы вкусовые пристрастия мамы не навредили его здоровью.

Сырая или тушёная: в каком виде лучше есть

Капуста ценна тем, что при тепловой обработке в ней сохраняется большое количество полезных веществ. Особенно это относится к витамину С. Специалисты не разрешают женщинам есть овощ в сыром виде в период грудного кормления. Но этот запрет не распространяется на варёную или тушёную капусту. В процессе приготовления грубые капустные волокна размягчаются, поэтому риск газообразования в кишечнике минимизируется. У некоторых людей продукт в свежем виде вызывает неприятные ощущения в желудке, зато их организм способен справиться с капустой после её тепловой обработки. В одной порции тушёной капусты содержится суточная доза витамина С. Индол-три-карбинол, присутствующий в этом блюде, способен предотвращать возникновение опухолей в груди. Во многих рецептах пишут, что в блюдо нужно добавлять жареный лук или добавлять в капусту при тушении много растительного масла. Кормящим женщинам лучше избегать жареных блюд, поэтому в процессе приготовления тушёной капусты допускается добавлять не больше столовой ложки растительного масла. С первых дней жизни младенца мама может позволить себе суп с небольшим количеством овоща.

Какой отдать предпочтение

Если кормящая мама не имеет проблем с пищеварением, педиатр не запрещает есть капусту, можно разнообразить меню блюдами с этим овощем в период грудного вскармливания. Сразу после рождения ребёнка допускается введение в рацион овощных супов с капустой. При этом блюдо должно содержать много жидкости и чуть-чуть овоща, чтобы отслеживать реакцию младенца на новые продукты.

Если есть непреодолимое желание поесть квашеной капусты, то её также можно добавить в суп, но предварительно вымочить в чистой воде, чтобы убрать лишнюю кислоту.

Когда малыш подрастёт, можно попробовать тушёную. Это блюдо хорошо сочетается с крупами, в том числе с гречкой, которую так рекомендуют педиатры в период лактации. Какой вид капусты использовать в меню – белокочанную или пекинскую, решать самой женщине в зависимости от её вкусовых предпочтений. Важно помнить, что овощ в сыром виде не рекомендуется есть при грудном вскармливании, пока малыш не подрастёт.

Помогают ли капустные листья маститу? Как их использовать и многое другое

Мастит — это болезненное состояние, которым страдают около 10% кормящих женщин. Мастит особенно распространен в течение первых нескольких недель грудного вскармливания и в процессе отлучения от груди. Процесс отлучения от груди — это когда вы прекращаете кормить ребенка грудью — либо потому, что вы так решили, либо потому, что ваш ребенок больше не хочет есть таким образом.

Хотя это заболевание обычно поражает женщин, кормящих грудью, иногда оно также может поражать женщин, не кормящих грудью, а также мужчин.

Если у вас мастит, помощь может быть так же близка, как и ваша собственная кухня. Капуста — популярное и эффективное домашнее средство от мастита.

Симптомы мастита

Прежде чем вы потянетесь за листьями капусты, важно проанализировать свои симптомы.

Легкое нагрубание молочных желез, когда молочные железы наполняются слишком большим количеством молока, часто проходит само по себе при регулярном грудном вскармливании или сцеживании. Легкое нагрубание может ощущаться как тупая боль, тяжесть или распирание в груди.Это может быть неудобно, но не должно быть слишком болезненно.

Если у вас легкое нагрубание молочных желез, часто лучше воздержаться от лечения, которое может ограничить выработку молока в будущем. Если вы поддерживаете приток молока с помощью регулярных кормлений и сцеживания, вы можете ожидать, что легкое нагрубание пройдет без лечения.

‌Иногда нагрубание может стать серьезным и вызвать воспаление. Воспаление ткани молочной железы называется маститом. Сильное нагрубание или мастит могут быть очень болезненными, и вам следует принять меры, чтобы облегчить симптомы.

Симптомы тяжелого нагрубания или мастита включают:

  • Боль в груди
  • Покраснение и жар в груди
  • Необычные выделения из соска.
  • Отек или припухлость в груди
  • Уменьшение выработки молока в пораженной груди
  • Лихорадка или гриппоподобные симптомы

Мастит вызывает сильную боль, которая может нарушить или даже остановить ваши планы грудного вскармливания. Если у вас сильное нагрубание или мастит, вы можете получить столь необходимое облегчение с помощью листьев капусты.

Польза капусты при мастите

Капуста является эффективным домашним средством от мастита. Капуста даже более эффективна, чем пакеты со льдом или другие популярные средства для облегчения болезненного нагрубания.

Использование листьев капусты при мастите дает множество преимуществ. Капуста:

  • Простота в использовании
  • Натуральная и безопасная
  • Недорогая
  • Эффективна для уменьшения боли и отека

Если вы испытываете боль от мастита, капуста может помочь вам продолжать кормить ребенка грудью дольше.

Точная причина, по которой капустные листья так эффективны, неизвестна. Капуста, как и все овощи семейства крестоцветных, обладает противовоспалительными свойствами, которые, вероятно, сыграют свою роль. Не вызывает сомнений то, что листья капусты помогли многим женщинам облегчить боль от мастита и нагрубания.

Как использовать листья капусты при мастите

Если вы испытываете боль из-за сильного нагрубания или мастита, выполните следующие действия, чтобы получить облегчение:

  1. ‌Выберите зеленую капусту.Она должна быть свежей и не завядшей. Охлажденная капуста может показаться приятной, но капуста комнатной температуры столь же эффективна. ‌‌
  2. Тщательно промойте капусту, чтобы удалить бактерии и другие загрязнения. Промокните листья насухо чистой тканью или бумажным полотенцем.
  3. Подготовьте листья. Вы можете удалить толстые прожилки, чтобы лист принял форму вашей груди. Вы также можете вырезать прорезь или отверстие в листе для соска.
  4. Если вы обнаружите, что листья капусты не подходят по размеру или форме для покрытия груди, вы можете раздавить листья или измельчить их в блендере.
  5. Положите капусту на грудь. Покройте всю поверхность пораженной груди нарезанной капустой или целыми листьями. Ваши соски могут оставаться открытыми.
  6. Держите капусту на коже около 20 минут. Свободный бюстгальтер поможет удерживать капустные листья на месте.
  7. Повторяйте описанные выше действия два раза в день со свежими листьями капусты, пока не пройдет нагрубание.

Вы почувствуете облегчение уже через 30 минут после применения листьев капусты.Следите за тем, чтобы молоко текло с помощью регулярного кормления грудью или сцеживания. Это сведет к минимуму воспаление молочной железы и поможет вам поддерживать выработку молока.

Опасность мастита от капустных листьев

Избегайте, если у вас аллергия . При аллергии на капусту следует придерживаться компрессов. В то время как листья капусты эффективны в облегчении нагрубания, также может быть полезно чередовать горячие и холодные компрессы, чтобы уменьшить боль.

Не прикладывать капусту к поврежденной коже. Не кладите капусту на участки с поврежденной кожей, в том числе на потрескавшиеся соски.

Следите за выработкой молока. Как только вы почувствуете облегчение от нагрубания, важно прекратить употребление капустных листьев. Листья капусты могут уменьшить количество молока.

Вам могут понадобиться антибиотики . Это особенно верно, если у вас жар или гриппоподобные симптомы. Листья капусты могут помочь уменьшить дискомфорт от воспаления и нагрубания, но они не могут вылечить серьезную инфекцию.Если у вас жар, или если ваши симптомы продолжаются или ухудшаются, вам могут потребоваться антибиотики.

Полное руководство по диете для матерей, родивших с помощью кесарева сечения

Женщины, перенесшие операцию кесарева сечения, испытывают физический, эмоциональный и психический стресс. Родоразрешение с помощью кесарева сечения является инвазивным, и матерям нужно много времени, чтобы оправиться от него. Неотъемлемой частью этого выздоровления является диета матери. В то время как большинство людей сосредотачиваются на диете во время беременности, диетой после родов часто пренебрегают.

В этой статье мы надеемся проинформировать матерей и их семьи о диете во время и после кесарева сечения . Цель состоит в том, чтобы ускорить процесс заживления и поощрить выздоровление. Давайте начнем.

Диета сразу после кесарева сечения

Сразу после операции мать находится на ледяных чипсах и жидкой диете. Как только работа кишечника нормализуется, диету переводят на полутвердую.Чтобы избежать вздутия живота и нежелательных газов, твердую пищу вводят медленно. На этом этапе важно включить в рацион белки, железо и клетчатку.

Обезвоживание, витамины для беременных и обезболивающие способствуют запорам, которые часто возникают после родов. Употребление клетчатки из цельного зерна, овощей, фруктов, бобовых и орехов облегчает запоры. Новоиспеченным матерям следует также употреблять достаточное количество теплой воды или супа.

Белок способствует поддержанию мышечной массы и способствует росту новых тканей.Матери могут выбирать нежирные белки, чтобы получать достаточное питание, не беспокоясь о дополнительных жирах. Греческий йогурт, тофу, белое мясо птицы и яйца, фасоль и чечевица являются различными источниками нежирного белка для диеты после кесарева сечения.

Железосодержащие добавки предоставляются беременным женщинам во время беременности и после нее. Женщины теряют значительное количество крови во время родов. Употребление богатой железом пищи, такой как зеленые листовые овощи, фасоль и бобовые, способствует выработке гемоглобина и снижает вероятность развития железодефицитной анемии.

Продукты, которыми можно полакомиться

План диеты для восстановления после кесарева сечения должен содержать все необходимые витамины, минералы, белки и углеводы. Идеально подходят домашние блюда, приготовленные из свежих фруктов, овощей и орехов. Планы диеты индивидуальны для каждой матери и составлены с учетом их потребностей в питании.

Можно связаться с DayToDay Health, чтобы связаться с диетологом и получить диетическую карту после восстановления после кесарева сечения.

Продукты, богатые витаминами помогают восстанавливать поврежденные ткани, способствуя выработке коллагена.Они также содержат высокий уровень антиоксидантов. Листья пажитника, шпинат, морковь, брокколи, авокадо, апельсины, клубника, арбуз, папайя являются хорошими источниками витаминов. Они также способствуют повышению иммунитета.

Белки, минералы и кальций необходимы для формирования клеток и укрепления костей. Хорошими источниками кальция являются зеленые овощи, молоко и молочные продукты, соевые напитки и обогащенная мука. Фрукты, такие как киви, виноград, банан, черника, вишня, манго, персик, груша, имеют высокое содержание минералов.

Богатая железом пища помогает восстановить кровь, потерянную во время родов. Диета после кесарева сечения должна содержать шпинат, лебеду, курицу, ветчину, индейку, курагу, семена кунжута и тыквы, арахис, жареный миндаль и семена подсолнечника.

Легкоусвояемые продукты , такие как йогурт, панир, супы, бульоны, отлично подходят для перекусов. Сочетание их с продуктами, богатыми клетчаткой, такими как раги, овес, зеленые граммы и бобовые, обеспечивает беспрепятственную работу кишечника и предотвращает запоры, несварение желудка, газы и вздутие живота.

Молочные продукты обязательны для кормящих матерей. Обезжиренное молоко, сыр и нежирный творог богаты кальцием, витаминами и белками. Женщины с непереносимостью лактозы могут выбрать миндальное или соевое молоко, чтобы удовлетворить свои потребности в питании.

Галактагогический корм Такие продукты, как чеснок, семена фенхеля, семена кунжута, зеленые листовые овощи, туласи, помогают поддерживать или увеличивать выработку и приток грудного молока, и их следует щедро добавлять в рацион матери.

Вода и жидкости , такие как кокосовое молоко, коктейли, пахта, травяные чаи, супы, напитки, обогащенные кальцием, и фруктовые соки могут облегчить опорожнение кишечника. Эти варианты не заменяют воду. Матери должны потреблять не менее 3 литров воды в день.

Бонус: Индийские специи , такие как хинг, зира и аджван, могут быть добавлены в рацион матери для улучшения здоровья. Зира помогает пищеварению и улучшает выработку грудного молока.Хинг и аджван помогают облегчить метеоризм.

Продукты, которых следует избегать

После кесарева сечения физическая активность ограничивается в течение значительного периода времени. Следует избегать продуктов, которые могут вызвать усталость, вялость и медленное выздоровление. Таблица диеты после восстановления после кесарева сечения также должна исключать все, что требует больше времени для переваривания.

Следует избегать таких продуктов, как газированные напитки, цитрусовые соки, кофе, чай и острая пища, поскольку они усиливают вздутие живота и образование газов.Ферментированная и жареная пища может вызвать изжогу и расстройство желудка. Поскольку матери кормят грудью, такие продукты могут повлиять на молоко и вызвать проблемы роста у новорожденного.

Пищу, приготовленную из далов, таких как чана, урад, нутовая мука, раджма, бесан, можно не употреблять в течение первых двух месяцев, так как они вызывают проблемы с желудочно-кишечным трактом. Точно так же овощи, такие как картофель, капуста, лук, могут быть исключены в течение первых 40 дней после родов.

Рыба и моллюски имеют высокое содержание ртути и вредны для ребенка.Матерям следует избегать мясного ассорти, сырого мяса и сырых овощей. Алкоголь на этом этапе категорически запрещен, так как он может помешать грудному вскармливанию и вызвать аномалии развития у ребенка.

Содержание натрия в пищевых продуктах следует контролировать до и после доставки. Такие продукты, как замороженные и консервированные продукты, добавки, такие как разрыхлитель и сода, соусы, такие как соя, барбекю, терияки, китайская еда, соленая рыба и обработанное мясо, содержат много натрия и должны потребляться в ограниченных пропорциях.

Заключительные слова

Новоиспеченным матерям следует медленно и легко переходить на обычный рацион.Потребление нескольких приемов пищи меньшими порциями и правильное пережевывание пищи может помочь пищеварению. Поддержка семьи и друзей также имеет большое значение для плавного выздоровления матери.

Испытайте комплексный уход за беременными женщинами до и после родов с помощью программ ухода Motherhood-DayToDay Health . http://bit.ly/39YfFLw

Вопрос: Вытягивает ли капуста грудное молоко? когда вы отлучаетесь от груди.Поскольку листья капусты могут уменьшить выработку молока, рекомендуется использовать их экономно, если только вы не отлучаетесь от груди.

Как капуста влияет на грудное молоко?

Использование листьев капусты может уменьшить боль и воспаление, связанные с маститом и нагрубанием, и может ускорить процесс отлучения от груди.

Полезна ли капуста для кормящих матерей?

Согласно другим исследованиям, нет никаких научных данных, подтверждающих участие бобовых, чеснока, капусты, брокколи, лука или других овощей, вызывающих желудочно-кишечный дискомфорт с коликами у детей, находящихся на грудном вскармливании.Ни один из этих продуктов не следует избегать во время грудного вскармливания.

Вызывает ли капуста у детей газообразование?

Продукты, вызывающие газообразование Обычно виновниками являются бобы, брокколи, белокочанная и брюссельская капуста. Вздутие живота, отрыжка и выделение газов являются нормальными явлениями. Но если у вашего ребенка газы или колики, избегайте этих продуктов в течение нескольких недель, чтобы посмотреть, облегчат ли они симптомы.

Что делает капуста при набухании груди?

Вывод: Общие результаты показали, что лечение капустным листом, применяемое у женщин с нагрубанием молочных желез, уменьшало боль, уплотнение набухших молочных желез и увеличивало продолжительность грудного вскармливания.

Какие овощи следует избегать при грудном вскармливании?

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании детей с газообразованием, включают капусту, брокколи, лук, цветную капусту, бобы и/или брюссельскую капусту. Они могут вызвать расстройство желудка вашего малыша, а в некоторых случаях даже вызвать колики. Некоторые мамы считают, что отказ от молочных продуктов и кофеина также может помочь уменьшить дискомфорт ребенка.

Как высушить молоко после родов?

Методы высушивания грудного молока Носите поддерживающий бюстгальтер.Прекратите грудное вскармливание. Используйте пакеты со льдом, чтобы справиться с воспалением. Время от времени сцеживайте молоко, чтобы уменьшить нагрубание молочных желез.

Какие продукты помогают высушить грудное молоко?

Шалфей, петрушка, мята перечная и ментол уменьшают выработку молока у женщин, употребляющих их в больших количествах.

Что нельзя есть кормящим мамам?

5 Продукты, которых следует ограничить или избегать при грудном вскармливании Рыба с высоким содержанием ртути. Некоторые травяные добавки. Алкоголь. Кофеин. Продукты с высокой степенью переработки.

Как долго пища остается в грудном молоке?

Белки из продуктов, которые вы едите, могут появиться в вашем молоке в течение 3-6 часов после их употребления. Если вы исключите эти продукты из своего рациона, белки исчезнут из вашего грудного молока через 1-2 недели, и симптомы у ребенка должны постепенно улучшиться.

Каких продуктов следует избегать во время грудного вскармливания, чтобы предотвратить образование газов?

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании Кофеин. Кофеин, содержащийся в кофе, чае, газированных напитках и даже шоколаде, может сделать вашего ребенка беспокойным и бессонным.Газированные продукты. Некоторые продукты могут вызвать у ребенка колики и газообразование. Острая пища. Цитрусовые. Продукты, вызывающие аллергию.

Как смягчить набухшую грудь?

Как лечить? используйте теплый компресс или примите теплый душ, чтобы стимулировать выделение молока. кормить более регулярно или, по крайней мере, каждые один-три часа. кормление до тех пор, пока ребенок голоден. массировать грудь во время кормления. применение холодного компресса или пакета со льдом для снятия боли и отека.

Можно ли есть капусту после кесарева сечения?

Пищу, приготовленную из далов, таких как чана, урад, нутовая мука, раджма, бесан, можно не употреблять в течение первых двух месяцев, так как они вызывают желудочно-кишечные расстройства.Точно так же овощи, такие как картофель, капуста, лук, могут быть исключены в течение первых 40 дней после родов.

Как сделать грудное молоко более густым?

Как увеличить выработку грудного молока Чаще кормить грудью. Кормите грудью часто, и пусть ваш ребенок сам решает, когда прекратить кормить. Сцеживать между кормлениями. Сцеживание между кормлениями также может помочь увеличить выработку молока. Кормите грудью с обеих сторон. лактационное печенье. Другие продукты, травы и добавки.

Какой фрукт полезен для лактации?

Министерство сельского хозяйства США (USDA) рекомендует следующие фрукты, поскольку все они являются отличными источниками калия, а некоторые также содержат витамин А: мускусная дыня.дыня. бананы. манго. абрикосы. чернослив. апельсины. красный или розовый грейпфрут.

Как остановить выработку грудного молока?

Большинство матерей могут подавить лактацию, ограничив объем выделяемого молока, надев плотный бюстгальтер, применив охлаждающие компрессы или капустные листья и при необходимости приняв лекарства от боли и воспаления. Иногда во время процесса подавления лактации вы можете столкнуться с утечкой молока из груди.

Как я узнаю, что мое молоко пересыхает?

Если ваш ребенок не выделяет мочу в течение нескольких часов, у него нет слез во время плача, у него впалое мягкое пятно на голове и/или чрезмерная сонливость или низкий уровень энергии, он может быть обезвожен (или, по крайней мере, на его способ стать таковым).Если вы видите признаки обезвоживания, вам следует немедленно обратиться к врачу.

Что произойдет, если я не буду кормить грудью в течение 3 дней?

На третий или четвертый день после родов у вас «придет» молоко. Скорее всего, вы почувствуете это в своей груди. Вы будете продолжать вырабатывать грудное молоко, по крайней мере, в течение нескольких недель после рождения ребенка. Если вы не сцеживаете грудь или не кормите грудью, ваше тело со временем перестанет вырабатывать молоко, но это произойдет не сразу.

Можно ли есть яйца при грудном вскармливании?

Да, яйца — идеальная пища для кормящих матерей.Помимо высокого содержания белка, они содержат широкий спектр питательных веществ, многие из которых особенно важны для вас и вашего ребенка, включая фолиевую кислоту, витамин D, йод, селен, холин и жирные кислоты омега-3 с длинной цепью.

Какие специи вредны для грудного вскармливания?

Травы, которые могут нанести вред маме и/или ребенку Bladderwrack. Облепиха. Чапараль. Мать-и-мачеха (Farfarae folium) Dong Quai (Angelica Root) Девясил. Эфедра / Ephedra sinica / Ма Хуан. Женьшень (Panax ginseng).

Сколько времени требуется грудному молоку, чтобы полностью перевариться в животике ребенка?

Грудное молоко переваривается за 1 1/2 – 2 часа, тогда как смесь может занять 3-4 часа; если ребенок хочет есть каждые пару часов или чаще, мамы часто обеспокоены тем, что их ребенок голоден или «не так устроен, как должен быть».

Какая пища вызывает колики у ребенка, находящегося на грудном вскармливании?

Точная причина колик неизвестна. Продукты, которые обычно влияют на грудное молоко матери, включают: чеснок, лук, капусту, репу, брокколи и бобы.Абрикосы, ревень, чернослив, дыни, персики и другие свежие фрукты. Коровье молоко. Кофеин.

Почему у моего ребенка на грудном вскармливании такие газы?

У детей, находящихся на грудном вскармливании, газообразование может быть вызвано слишком быстрым приемом пищи, заглатыванием слишком большого количества воздуха или перевариванием определенных продуктов. У младенцев незрелая система желудочно-кишечного тракта, и из-за этого у них часто могут возникать газы. Боли от газов могут сделать вашего ребенка беспокойным, но кишечные газы не вредны.

Тепло или холод лучше для набухшей груди?

Врачи и консультанты по грудному вскармливанию чаще всего рекомендуют влажный согревающий компресс перед кормлением, а затем холодный компресс после кормления.Холодный компресс также помогает облегчить боль между кормлениями.

Как сделать теплый компресс для кормления грудью?

Прикладывайте влажное тепло ПЕРЕД кормлением грудью (теплый душ, теплое полотенце, теплый компресс). Это поможет вашему молоку отводиться. Крутой трюк — налить несколько столовых ложек воды в подгузник и нагреть его в микроволновке в течение 10 секунд, чтобы получился компресс, который хорошо держит тепло.

Как прочистить молочный проток?

Как лечить закупорку молочного протока? Опорожняйте пораженную грудь как можно чаще и полностью.Попробуйте вибрационный/лактационный массажер. Делайте компрессии груди. Используйте теплый компресс. Используйте расческу в душе. Попробуйте прокачку с подвешиванием. Положите английскую соль в насос Haakaa. Принимайте ибупрофен.

Вызывает ли капуста газообразование у детей, находящихся на грудном вскармливании? – Кухня

Gassy Foods К частым виновникам относятся фасоль, брокколи, белокочанная и брюссельская капуста. Вздутие живота, отрыжка и выделение газов являются нормальными явлениями . Но если у вашего ребенка газы или колики, избегайте этих продуктов в течение нескольких недель, чтобы посмотреть, облегчат ли они симптомы.

Может ли капуста расстроить грудного ребенка?

Как ни странно, брокколи, капуста, чеснок, острая пища и картофельные чипсы не повлияют на ваше молоко, потому что газ, который вы можете получить от этих продуктов, является местной реакцией в желудочно-кишечном тракте.

Можно ли есть капусту при грудном вскармливании?

Капуста имеет плохую репутацию как продукт, неблагоприятный для грудного вскармливания. Поскольку это крестоцветный овощ, а это значит, что он может вызвать у вас газообразование, некоторые медицинские работники советуют кормящим женщинам избегать его употребления, чтобы у вашего ребенка тоже не было газообразования (и эй, никто не хочет газообразования у ребенка).

Какие продукты вызывают газообразование у ребенка через грудное молоко?

Многие матери сообщают, что такие продукты, как капуста, шпинат, фасоль, лук, чеснок, перец или острая пища вызывают газообразование у младенцев, в то время как многие дети хорошо переносят эти продукты.

Вызывает ли капуста колики у детей?

На самом деле колики характеризуются раздражительностью и чрезмерным плачем, которые начинаются или прекращаются без причины. Согласно другим исследованиям, нет никаких научных данных, подтверждающих участие бобовых, чеснока, капусты, брокколи, лука или других овощей, вызывающих желудочно-кишечный дискомфорт с коликами у детей, находящихся на грудном вскармливании.

Каких овощей следует избегать при грудном вскармливании?

Продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании детей с газообразованием, включают капусту, брокколи, лук, цветную капусту, бобы и/или брюссельскую капусту. Они могут вызвать расстройство желудка вашего малыша, а в некоторых случаях даже вызвать колики. Некоторые мамы считают, что отказ от молочных продуктов и кофеина также может помочь уменьшить дискомфорт ребенка.

Что дает капуста при грудном вскармливании?

Вывод: Общие результаты показали, что лечение листьями капусты, применяемое у женщин с нагрубанием молочных желез, уменьшало боль, уплотнение набухших молочных желез и увеличивало продолжительность грудного вскармливания.

Почему капуста снижает выработку молока?

Если вы не получаете достаточного облегчения от других методов сокращения выработки молока, терапия листьями капусты может дать вам результаты. Эта необычная форма терапии эффективна, потому что листья капусты поглощают часть жидкости из желез в области груди, уменьшая полноту тканей.

Каких продуктов следует избегать во время грудного вскармливания?

5 продуктов, которые следует ограничить или избегать при грудном вскармливании

  • Рыба с высоким содержанием ртути.
  • Некоторые травяные добавки.
  • Спирт.
  • Кофеин.
  • Пищевые продукты с высокой степенью переработки.

Может ли грудное молоко вызывать газообразование у ребенка?

Что вызывает газообразование у ребенка на грудном вскармливании? Прежде чем мы пойдем дальше, важно отметить, что все дети (независимо от того, находятся ли они на искусственном или грудном вскармливании) имеют незрелую пищеварительную систему и в какой-то момент им потребуется помощь, чтобы вывести газы из их системы. Итак, вы не делаете ничего плохого, если у вашего ребенка газы.

Каких продуктов следует избегать при грудном вскармливании ребенка, страдающего коликами?

Антиколиковая диета: продукты, которых следует избегать при младенческих коликах

  • Продукты и напитки, содержащие кофеин, такие как кофе, чай и газированные напитки.
  • Овощи, которые могут вызывать газообразование, такие как брокколи, цветная капуста, белокочанная капуста.
  • Фрукты с высоким содержанием лимонной кислоты, такие как цитрусовые, ананас и ягоды.

Как долго газообразующая пища остается в грудном молоке?

Если грудное молоко матери «более газированное», чем обычно, оно может начать появляться у вашего ребенка в течение двух часов после последнего кормления.Так как же определить вредную пищу? Это не легко. «Может потребоваться до двух или трех дней, чтобы пища полностью вышла из вашего организма», — доктор

.

Будет ли капуста вызывать газообразование у моего ребенка?

Gassy Foods К частым виновникам относятся фасоль, брокколи, белокочанная и брюссельская капуста. Вздутие живота, отрыжка и выделение газов являются нормальными явлениями. Но если у вашего ребенка газы или колики, избегайте этих продуктов в течение нескольких недель, чтобы посмотреть, облегчат ли они симптомы.

Какие продукты вызывают колики у младенцев?

Но некоторые кормящие матери заметили, что некоторые продукты питания вызывают колики у их детей.Обзор темы

  • Чеснок, лук, капуста, репа, брокколи и фасоль.
  • Абрикосы, ревень, чернослив, дыни, персики и другие свежие фрукты.
  • Молоко коровье.
  • Кофеин.

Что мне есть, если у моего ребенка колики?

Очень важно соблюдать диету с большим количеством воды и адекватным потреблением фруктов, овощей, цельного зерна, нежирных белков и обезжиренных молочных продуктов.

Почему капуста высыхает грудное молоко?


Листья капусты обладают многочисленными свойствами, которые могут быть полезны кормящим матерям.Например, известно, что они помогают остановить выработку грудного молока, когда пора заканчивать фазу кормления грудью, и помогают при нагрубании [1] побочных эффектов.

Капуста действительно высушивает грудное молоко, согласно народной мудрости, и многие матери подтверждают эту теорию. Однако важно знать, что это не подтверждается наукой, даже если есть несколько научных объяснений!

Почему капуста высыхает грудное молоко?

Основное объяснение того, что капуста высушивает грудное молоко, заключается в том, что листья капусты поглощают жидкость из ваших грудных желез , что приводит к уменьшению выработки грудного молока.По словам большинства кормящих мам, испробовавших этот метод, может пройти около 12 часов, чтобы увидеть результаты и значительное уменьшение симптомов нагрубания груди .

Как использовать капусту, чтобы высушить грудное молоко?

Чтобы воспользоваться этим раствором и высушить грудное молоко, вам понадобится белокочанная капуста, морозильная камера, свободный бюстгальтер и чистая одежда.

  • Снимите с кочана несколько листьев и поместите их в морозильную камеру. Убедитесь, что вы поместили их в герметичный пакет или контейнер, чтобы они не соприкасались с другими продуктами, которые могут быть у вас в морозильной камере.
  • Капустные листья можно поместить в морозильную камеру за 30 минут или за час до того, как вы планируете их использовать. Также важно, чтобы листья капусты были целыми, когда вы их замораживаете, поэтому постарайтесь не порвать их в процессе.
  • По прошествии 30 минут или одного часа достаньте из морозилки один или два листа и попытайтесь размять их в руке с такой силой, чтобы порвать жилки. Вы должны сделать это, чтобы легче и быстрее высвобождать витамины и минералы внутри листьев.
  • Положите листья капусты на грудь так, чтобы они покрывали всю область груди.Затем наденьте свободный бюстгальтер и продолжайте свой день, пока не придет время заменить капустные листья.
  • Вам придется заменить листья капусты, как только вы заметите, что они увяли. Как правило, один капустный лист продержится на вашей груди до двух часов, прежде чем вам придется его заменить.
Рекомендуемое чтение:

Дополнительный совет : Вы можете использовать этот метод, если вы только начали кормить грудью и у вас есть симптомы нагрубания молочных желез. Кроме того, вы можете поместить капустные листья в холодильник в герметичном контейнере вместо того, чтобы замораживать их.Если вы поместите их в холодильник , вам не нужно беспокоиться о том, чтобы оставить их там на срок от 30 минут до одного часа, так как они будут пригодны в течение нескольких дней!

Можно ли есть капусту кормящей маме?

С другой стороны, если вы не хотите истощать запасы грудного молока и хотите добавить капусту в свой рацион [2] как кормящая мать, вам следует дважды подумать.

  • Мнения о еде капусты кормящей мамой разделились.Некоторые медицинские работники не советуют это делать, так как это может вызвать газообразование у вас, а также у вашего ребенка.
  • Однако эта теория не подкреплена научными исследованиями. Некоторые исследователи утверждают, что матери, которые едят продукты, вызывающие газообразование, не передают эти газообразные эффекты своим детям.
  • С другой стороны, употребление капусты во время кормления грудью не принесет вам много пользы. В капусте много питательных веществ и витаминов, таких как витамин К, витамин С и витамин А.Тем не менее, вы можете найти эти питательные вещества еще более концентрированными в других источниках.

Итак, вы можете решить, есть капусту или нет, в зависимости от того, насколько она вам нравится. Но если вы едите его, следите за тем, не вызывает ли он газообразование у вашего ребенка.

Рекомендуемое чтение:

Другое применение капусты для кормящих матерей

Помимо помощи в высушивании грудного молока, листья капусты могут иметь и другие преимущества. Например, вы можете использовать листья капусты для лечения симптомов мастита , нагрубания молочных желез и других воспалений молочной железы!

А) Использование листьев капусты при мастите

Мастит — это воспаление молочной железы, которое иногда также может перерасти в инфекцию.Закупоренные протоки, а также бактерии являются основными причинами мастита.

  • Имейте в виду, что использование листьев капусты не должно заменять лечение, назначенное вам врачом. Но вы можете рассчитывать на то, что этот метод частично облегчит боль и воспаление, вызванные маститом.
  • Удалите несколько листьев капусты с кочана и охладите их в холодильнике. Вы хотите немного размять их в руке, прежде чем положить на грудь, чтобы их твердая жилка смягчилась.
  • Положите листья капусты на пораженную грудь, но оставьте открытым сосок, особенно если у вас также есть трещины на сосках .
  • Вы можете снять капустные листья и заменить их свежими, когда они станут теплыми. Используйте это до трех раз в день, но не больше, если только вы не отлучаетесь от груди, потому что не хотите уменьшать выработку грудного молока.
Рекомендуемое чтение:

B) Капустные листья для набухания

Нагрубание может быть болезненным и очень неприятным, поэтому вы, естественно, захотите использовать облегчающее средство, которое поможет вам на этом этапе.

  • В нормальных условиях симптомы нагрубания молочных желез начинают уменьшаться через один или два дня.Но капустные листья могут значительно помочь вам в этот критический период времени.
  • Вы хотите использовать листья капусты для нагрубания; точно так же вы используете их, чтобы держать мастит под контролем. Но вам нужно убедиться, что вы не переусердствуете, так как листья капусты также могут уменьшить выработку грудного молока.
  • Прикладывайте листья капусты к груди два или три раза в день и не оставляйте их более чем на 20 минут за один раз, чтобы не повлиять на выработку грудного молока.

Если симптомы нагрубания молочных желез не исчезают, вам следует поговорить со своим врачом о дополнительных возможных методах лечения.

Рекомендуемое чтение:

Последние мысли

Как видите, капустные листья могут помочь вам в некоторых ситуациях во время кормления грудью, а не только в качестве вспомогательного средства при отъеме. Их способность поглощать жидкости уменьшит воспаление груди, симптомы нагрубания груди и количество грудного молока.

Несмотря на то, что листья капусты могут помочь при мастите, нагрубании молочных желез и других воспалениях молочных желез, женщины в основном полагаются на них на этапе отлучения от груди. Кроме того, капуста продается по достаточно низким ценам, поэтому вы всегда можете иметь ее в своем холодильнике для таких ситуаций.

Ключевые ссылки

  • [1] «Распространенные проблемы грудного вскармливания – NHS» . По состоянию на 13 сентября 2021 г. Ссылка.
  • [2] «Диета для кормящих матерей | Детская больница Филадельфии» . По состоянию на 13 сентября 2021 г. Ссылка.

Менее распространенные продукты, которых следует избегать при грудном вскармливании – SheKnows

Когда мы решаем завести ребенка, мы жертвуем своим телом и своим питанием как во время беременности, так и во время грудного вскармливания.Хотя мы знаем, что нельзя пить кофеин и есть острую пищу, чего еще нам следует избегать при грудном вскармливании?

Связанная история Вирусный TikTok этой мамы показывает шокирующее количество часов, которое она потратила исключительно на сцеживание грудного молока для своего сына

Центры по контролю и профилактике заболеваний (CDC) обнаружили, что 47 процентов матерей все еще кормят грудью своих детей в возрасте 6 месяцев, а 25 процентов все еще кормят грудью в возрасте 12 месяцев.Хотя этот показатель, как правило, немного выше в других странах, грудное вскармливание по-прежнему является нормой для детей здесь, в США. То, что вы едите, может сильно повлиять на суетливость и газообразование вашего малыша, поэтому убедитесь, сбалансированное питание, богатое витаминами и минералами. Однако не думайте, что только потому, что пища здоровая, она подойдет вашему ребенку. Мы все знаем, что нужно избегать кофеина и алкоголя, но есть некоторые менее распространенные продукты, которые вы можете есть регулярно, и которые также могут повлиять на вашего ребенка.

Совет: В дополнение к брокколи, капуста и цветная капуста также могут вызвать газообразование у ребенка. Это включает в себя квашеную капусту — капусту, о которой большинство мам забывают!

Брокколи

Кто бы мог подумать, что такая полезная пища, как брокколи, может быть причиной газообразования у вашего ребенка? Правильно, брокколи не согласуется с пищеварительной системой некоторых детей и может сделать их более раздражительными или повышенными газами, чем обычно. Это приводит к бессонным ночам и у малыша, и у мамы.Вместо брокколи попробуйте есть шпинат или морковь, чтобы получить ежедневное количество овощей и избежать беспокойного ребенка позже.

Совет: Если вы решите отказаться от арахиса, убедитесь, что вы не едите продукты, содержащие арахис. Сюда могут входить мороженое и печенье, поэтому перед тем, как приступить к делу, прочтите информацию на этикетке.

Арахис

Исследования показали, что кормящим матерям следует избегать употребления арахиса, чтобы предотвратить развитие пищевой аллергии у ребенка.Хотя эти исследования недавно оказались ложными, возможно, в ваших интересах избегать орехов, если аллергия на арахис встречается в семье.

Пшеница

У вашего ребенка колики? Если да, то пшеница может быть виновата. Перейдите на безглютеновую диету на несколько недель и посмотрите, изменится ли это. Если вы не можете сказать, медленно добавляйте пшеницу в свой рацион и отмечайте любые изменения в вашем ребенке. Если колики усиливаются, вам следует перейти на безглютеновую диету до конца периода грудного вскармливания.

Чтобы узнать больше о глютене, ознакомьтесь с этими 6 советами, как жить без глютена >>

Совет: Если вы едите яйца, убедитесь, что они полностью приготовлены. Ваша иммунная система ниже при грудном вскармливании, и вы более подвержены пищевому отравлению, если употребляете сырые или недоваренные продукты.

Яйца

Как и в случае с арахисом, у некоторых младенцев бывает аллергия на яичный белок, из-за чего они могут быть очень беспокойными или газообразными. Если вы регулярно едите яйца, попробуйте исключить их из своего рациона и посмотреть, поможет ли это вашему ребенку.Если этого не произойдет, вам, возможно, придется исключить все продукты, содержащие яйца, такие как хлеб, пирожные и печенье, и постепенно добавлять их обратно, чтобы увидеть, что именно беспокоит вашего ребенка.

Мята перечная

Хотя мята не повредит вашему ребенку, она может уменьшить выработку молока. Самый большой источник мяты — мятный чай. Если вы выпиваете только один стакан здесь и там, ваш запас будет в порядке. Если, с другой стороны, вы выпиваете несколько стаканов в день, ваш запас может значительно уменьшиться.Вместо этого попробуйте ромашковый или малиновый чай.

Подробнее о грудном вскармливании

Диета для кормящих мам при грудном вскармливании
Мифы о грудном вскармливании: от недостаточного количества молока к диете
Вы то, что вы кормите грудью: Определяет ли грудное вскармливание материнство?

IslingtonCS — центр обучения и обслуживания

IslingtonCS и лондонский боро Ислингтон обязуются предоставлять высококачественные профессиональные услуги и условия для обучения. Наша цель – обеспечить положительный опыт обучения, и вы можете ожидать:

  • Репетиторы / фасилитаторы, отобранные за их знания и опыт.
  • Цели курса, которые четко сформулированы и достигаются посредством различных учебных мероприятий, подходящих для различных стилей обучения.
  • Обучение и материалы, основанные на исследованиях и передовом опыте со ссылкой на соответствующие профессиональные или профессиональные стандарты, где это применимо.
  • Взаимная ответственность во время мероприятий между делегатами, их менеджерами, инструкторами и Советом Ислингтона.
  • Чуткость к опыту и потребностям всех участников.
  • Возможность оставить отзыв. В рамках нашего обязательства по постоянной оценке и совершенствованию мы можем время от времени наблюдать за частью или всем событием и давать обратную связь провайдеру обучения о любых таких наблюдениях.

Бронирование

Ваши заявки: Предполагается, что линейные руководители имеют полномочия действовать от имени своего работодателя при утверждении заявок (где применимо) и соблюдении этих условий.Если авторизация не требуется, вы должны были провести соответствующее обсуждение и получить разрешение вашего менеджера и организации, прежде чем бронировать курс. После того, как вы подали заявку, организатор курса предоставит вам соответствующую информацию о курсе, в основном с использованием IslingtonCS. Делегат и его непосредственный руководитель могут войти в систему IslingtonCS и увидеть ход выполнения приложений.

Добросовестное использование: Если курсы предлагаются в порядке живой очереди, мы просим организации не бронировать места массово.Мы оставляем за собой право отменить любые подтвержденные места в таких обстоятельствах.

Ваши личные данные:

  • Крайне важно, чтобы пользователи сохраняли свои личные данные и обновляли свой профиль, например, если вы меняете свой адрес электронной почты или работодателя. Мы не можем нести ответственность за информацию, которая отправлена, но не получена. Линейные руководители также должны информировать IslingtonCS, когда сотрудники покидают их организацию.
  • Раздаточный материал: Делегаты несут ответственность за загрузку любых материалов курса и, если применимо, их принесение на курс.

Ожидания и поведение

Основные правила, как правило, устанавливаются для всех делегатов в начале мероприятий, включая вопросы конфиденциальности и информирования о нарушениях. Мы стремимся бороться с дискриминацией и негативными стереотипами в отношении групп меньшинств. Мы ожидаем, что все наши сотрудники и инструкторы будут выполнять это обязательство и обеспечивать инклюзивную и безопасную среду обучения.

Поэтому будем:

  • Борьба с дискриминационным поведением и языком;
  • Избегайте дискриминационных выражений и стереотипов.Если это используется, это должно быть оправдано с точки зрения облегчения обучения, а не безвозмездно;
  • Продвижение положительного имиджа традиционно изолированных групп;
  • Будьте открыты для критики и учитесь на этом;
  • Внесите разумные коррективы для удовлетворения особых требований;
  • Вовлекать в разработку людей, которые пользуются услугами;
  • Включить в обучающие мероприятия примеры передовой практики поддержки людей из групп меньшинств;
  • Используйте положительный краткий список для людей, которые считают себя инвалидами.

Инструкторы могут действовать по любому вопросу/практике/ситуации/проблеме, касающейся или поднятой делегатом в контексте обучения. Первоначально они попытаются решить это с заинтересованным лицом. Если это невозможно, то вопрос будет передан организатору курса. Любые такие вопросы будут решаться своевременно и фактически, а делегат будет проинформирован о ходе действий, которые необходимо предпринять.

Просим вас:

  • Сообщите нам о любых особых требованиях
  • Оспаривайте поведение или язык, которые вы считаете дискриминационными
  • Обеспечить всем сотрудникам доступ к обучению

Если делегаты обеспокоены какими-либо проблемами, с которыми они столкнулись во время обучающего мероприятия, они должны в первую очередь обсудить это с инструктором.Если это неуместно или не решено, им следует поговорить со своим непосредственным руководителем, который свяжется с менеджером по обучению и развитию. Мы приветствуем обратную связь в рамках мониторинга качества нашей деятельности по обучению и развитию.

Плата за участие и оплата

Сборы: Вы будете проинформированы о любых сборах, которые могут взиматься либо во время запроса места через islingtonCS, либо отдельно по электронной почте или по телефону. Стоимость курса может варьироваться в зависимости от поставщика курса, отрасли, в которой вы работаете, или вашего работодателя.Любые применимые сборы будут подтверждены заявителю при бронировании. Любые платежи будут выставлены по коду бюджета команды для внутреннего персонала или, если счет будет выставлен организации, или название счета и адрес, указанные в личном профиле.

Отмена делегата, опоздание и замена

Отмена делегата: Чтобы избежать штрафа за позднюю отмену, мы просим уведомлять об отмене за три рабочих дня (т. е. с понедельника по пятницу); это дает нам достаточно времени, чтобы попытаться перераспределить ваше место на курсе.

Опоздание: Чтобы курсы могли начаться как можно скорее, делегатам рекомендуется прибывать как минимум за 15 минут до объявленного времени начала курса. На усмотрение тренера принимается опоздание. В тех случаях, когда опоздание приводит к тому, что делегатам отказывают, взимается плата за неявку.

Многодневные мероприятия: Важно, чтобы вы посещали все сеансы курса, которые проходят в течение нескольких дней. Непосещение всего курса приведет к тому, что за каждую пропущенную сессию будет взиматься плата за непосещение, и/или сертификаты не будут выданы.

Замещающий делегат: При любых обстоятельствах мы будем рады найти подходящего заместителя из вашей службы/организации. Пожалуйста, свяжитесь с нами до начала мероприятия, чтобы организовать это. Мы исключаем замены в последнюю минуту в этот день, пожалуйста, убедитесь, что делегат уведомит тренера по прибытии и добавит примечание в реестр с указанием того, кого он заменяет. Пожалуйста, имейте в виду, что в случае неявки или опоздания замещающего делегата по-прежнему взимается плата за отмену.

Отмена курса

Отмена курса: Наша политика не откладывает и не отменяет курс, если:

  • минимальное количество бронирований (обычно 6) не получено в течение 5 рабочих дней с даты начала (обратите внимание, что это решение остается на усмотрение организатора курса)
  • есть неизбежные обстоятельства, такие как внезапная болезнь тренера или неблагоприятные погодные условия.

Если курс должен быть отменен в любом из этих обстоятельств, со всеми кандидатами свяжутся по электронной почте/телефону.Поэтому очень важно, чтобы коллеги, регистрирующиеся для участия в программе профессионального развития, предоставили соответствующие контактные данные.

Плата за непосещение

Если учебные места финансируются и посещение предлагается бесплатно:
За позднюю отмену или неявку в день взимается стандартная плата, если не указано иное, в размере 50 фунтов стерлингов за занятие.

Для курсов, посещение которых является платным:
Любые сборы за непосещение или несвоевременную отмену будут взиматься, как указано выше, в размере 50 фунтов стерлингов за занятие или в размере стоимости курса, если она выше.Если требуется предварительная оплата с помощью дебетовой или кредитной карты, эти платежи подлежат возврату только в случае отмены или недоставки мероприятия.

Обратите внимание: Любые применимые сборы и сборы, которые выставляются вашему работодателю в качестве счета, регулируются процессом взыскания задолженности LBI.

Предварительные условия курса

В случае онлайн-обучения или другой подготовки, которую необходимо пройти до начала курса: Если вы не завершите курс в отведенное время, ваша запись на курс может быть отменена и с вас будет взиматься плата за непосещение.

Оценка и сертификация

Мы просим вас пройти онлайн-оценку после окончания курса. В большинстве случаев это будет отправлено и доступно через IslingtonCS. Чтобы гарантировать, что мы предоставляем качественные услуги, мы просим участников потратить время на то, чтобы оставить свой отзыв. В некоторых случаях мы можем отказать в выдаче сертификатов до тех пор, пока запрос на оценку не будет полностью выполнен.

Инструктор может попросить вас определить, как вы собираетесь применять полученные знания на мероприятии, а некоторые курсы могут иметь более формальную оценку.

Мы также можем связаться с вами или вашим руководителем, чтобы обсудить изменения, которые произошли благодаря обучению.

Сертификаты

(за исключением сертификатов, выданных присуждающими органами после формальной квалификации) будут доступны онлайн через IslingtonCS. Чтобы получить сертификат и не взимать плату за непосещение, важно, чтобы все делегаты прошли весь курс и расписались в журнале посещаемости, доступном на учебном мероприятии.

Мы постоянно пересматриваем наши услуги и приветствуем любые предложения по улучшению.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.