Можно ли кормящим мамам пить кофе: Кофе при грудном вскармливании: 6 правил употребления, 3 заменителя напитка

Содержание

Сколько выводится кофе из грудного молока. Все «за» и «против» употребления различных видов кофе кормящими мамами. Как напиток может повлиять на малыша? Советы мамам, пьющим кофе во время грудного вскармливания

С рождением ребенка у многих возникают вопросы, что можно, а что нельзя есть при грудном вскармливании. Со многими запретами смириться легко, но вот некоторые повергают женщин в ужас.

Например, кофе, попавшее во все списки запрещенных продуктов. Что делать привыкшим ежедневно его пить девушкам?

Дискуссии по этому поводу не утихают на просторах интернета, в блогах, форумах и социальных сетях, уже много лет. Конечно, можно не обращать на запреты внимания, и продолжать баловать себя крепким и бодрящим напитком, ставшим особенно привлекательным для не высыпающихся мам, но лучше знать, в чем же заключается опасность для малыша и как избежать возможных проблем.

Главная опасность – кофеин

Вообще, столкнуться с этим ограничением вы должны были уже во время беременности. Дело в том, что маленькие дети не могут усваивать этот компонент, ведь, как известно, их пищеварительная система еще далека от совершенства.

До годика они не могут ни усвоить, ни вывести кофеин из своего организма, он постепенно накапливается и вызывает нарушения нервной системы. Мы, взрослые, избавляемся от него всего за несколько часов, малышам не хватит на это и недели. А ведь нервная система ребенка сейчас только формируется.

К чему это приводит:

  1. Повышение нервной возбудимости малыша.
  2. Нарушения сна, что не редкость и у взрослых людей.
  3. Появление аллергии.
  4. Проблемы со стулом – тоже аллергическая реакция.
  5. Вывод из организма жидкости, кальция и других питательных веществ.

Но, конечно, реакция всегда индивидуальна, и то, что проявилось у одного ребенка, не обязательно будет у другого. За исключением случаев, когда при грудном вскармливании мама пьет по 10 чашек кофе в день.

При этом мнения в мире разнятся, так, американцы не видят в кофе ничего страшного, но предупреждают, что его употребление может сделать ребенка на грудном вскармливании беспокойным. Там вообще не существует ограничений в еде для кормящих мам. Западные врачи считают, что на грудном вскармливании женщине можно питаться так, как она хочет. Русские рекомендуют не пить кофе и придерживаться диеты.

Мнение Комаровского Е.О.

Практически все мамы знают о докторе Комаровском и прислушиваются к мнению этого детского врача.

Он считает, что исключать кофе из жизни кормящей маме нужно в трех случаях:

  1. У малыша появляется аллергия. Здесь все четко – выпили чашечку – у ребенка сыпь или проблемы со стулом;
  2. Из-за поступления кофеина ребенку с молоком матери, есть необоснованное беспокойство, возбуждение и нарушения сна;
  3. Последнее замечание – медицинское. Дело в том, что при проблемах ребенка с легкими, врачи часто назначают ему препарат зуфиллин (теофиллин), структура которого имеет большие сходства с кофеином. Поэтому может возникнуть передозировка. В этом случае нужно сразу предупредить врача и решать вопрос с ним.

Нет этих проблем – можете пить кофе, появились – исключайте вообще или хотя бы уменьшайте дозу.

Можно ли кормящим мамам пить кофе без кофеина

Кофе без кофеина кажется отличным выходом для тех, кто не может совсем от него отказаться. Но так ли это?

Такой продукт получается в результате вытяжки кофеина из кофейных зерен. Этот процесс состоит из нескольких этапов:

  1. Паром размягчают зерна.
  2. Увеличенные в объеме зерна помещают в химический раствор, вытягивающий кофеин.

Такой напиток практически не отличается от исходного по вкусу, но мнения профессионалов и ученых расходятся. Так, исследование Общества кардиологии США, показало, что именно этот вид напитка наносит наибольший вред сердечно-сосудистой системе.

Химический процесс его получения достаточно опасен, может оказывать канцерогенное влияние, вызывать у малыша аллергию. В целом, его влияние на организм до сих пор не до конца изучено, поэтому мы советуем не употреблять такой кофе кормящим мамам.

Зеленый кофе

Набранные килограммы, зависимость от кофеина, изматывающие дни, и недостаток времени приводят к тому, что мамы ищут быстрый способ привести себя в порядок. Особенно влияют на поиски мнения, что занятия спортом при грудном вскармливании нежелательны, а если имели место осложнения в родах, то и вовсе запрещены.

Все это и приводит женщин к решению, что можно пить зеленый кофе, ведь зеленый чай рекомендуют для лактации многие специалисты. Этот напиток уменьшает аппетит, чудесным образом снижая вес без дополнительных усилий.

Вроде как вкусно и просто, но:

  • Здесь тоже есть кофеин. Этот вариант – своеобразный полуфабрикат, также подлежащий обжарке.
  • Все время беременности и лактации в вашем организме меняется гормональный фон. Поэтому худеть сейчас нежелательно, а возможно, и бесполезно. Думаю, многие и до этого сталкивались с проблемой гормональных скачков, когда не смотря ни на какие диеты, вес все равно набирался или не изменялся.
  • Снижение аппетита может привести к уменьшению количества вырабатываемого молока и общей усталости. Также это способно снизить количество полезных веществ, поступающих от матери к ребенку.

Что же делать кофеманкам

Конечно, сначала стоит постараться отказаться от кофе. Но при грудном вскармливании итак очень много ограничений, и такое часто не под силу выдержать мамам. А то, что запрещено, особенно привлекательно. В этом случае:

  1. Выбирайте свежесваренный, органический кофе, средней или небольшой крепости, с добавлением молока. Минимальное содержание кофеина в высокогорной арабике, этот сорт будет лучшим решением.
  2. Пейте его по утрам, сразу после кормления. Так концентрация в молоке будет меньше, а к вечеру кофеин и вовсе из него пропадет.
  3. При этом не употребляйте другие продукты, содержащие кофеин, например, шоколад или зеленый чай. Также он может быть и в болеутоляющих препаратах.
  4. Также увеличьте количество выпиваемой воды, которая поможет выводить из организма кофеин.
  5. Употребляйте больше продуктов, содержащих кальций: сыр, творог, молоко, сливки. Они будут восполнять вымываемый из организма такой полезный элемент.
  6. И забудьте о молотом кофе, для которого используется содержащий огромное количество кофеина дешевый сорт кофе – робуста.

Но если вы замечаете аллергию или другую реакцию у ребенка, то придется привыкать жить без любимого напитка. Не забывайте, что это временно, ваш малыш не будет на грудном вскармливании всю жизнь.

Резкий отказ от кофе вызовет стресс у организма, поэтому постепенно уменьшайте его употребление, обращая внимание на реакцию малыша. Возможно, вы найдете ту дозу напитка, которая не будет наносить вред ребенку.

Если не получилось, то постарайтесь чем-то заменить кофе, например, цикорием, свежевыжатыми соками, чаем или настоями трав. Совместите приятное с полезным – настои тмина, аниса и укропа очень помогают лактации.

Учитывайте, что в коле, энергетических напитках, и даже в некоторых сортах чая, кофеина даже больше, чем в зерновом кофе.

Не расстраивайтесь, если рекомендации не помогли и приходится отказаться от кофе совсем. Когда вы закончите быть кормящей мамой, то снова сможете есть и пить то, что захотите. А вашей наградой станут спокойные ночи, а главное, здоровый и счастливый малыш, с устойчивой нервной системой.

Желаем вам терпения и неаллергичного малыша!

Соблюдая диету еще во время беременности, молодая мама задумывается, можно ли ей употреблять некоторые из запрещенных продуктов после рождения крохи, ведь известно, что женщины в период лактации придерживаются . Так, у кормящей мамы возникают вопросы по поводу того, можно ли ей пить кофе.

Разрешено ли пить кофе при лактации?

Каждая женщина, ребенок которой находится на грудном вскармливании, должна с осторожностью употреблять любые напитки, содержащие кофеин. Все дело в том, что данное вещество, попав в грудное молоко, может привести к повышению возбудимости нервной системы, появлению бессонницы.

Степень поглощения кофеина очень варьируется, и полностью зависит от индивидуальных особенностей женского организма. В свою очередь, попав в организм крохи, кофеин довольно долго из него не выводится. Это утверждение было доказано испанскими педиатрами, которые не рекомендуют кормящим мамам пить кофе.

Однако в тех случаях, когда мама просто не способна отказаться от употребления данного напитка, можно пить его в умеренном количестве, но не более 2 небольших чашек в день. Лучше всего заменить данный напиток, подобным на него.

Сколько разрешено выпивать кормящим кофе?

При кормлении грудью мамам не запрещено пить кофе, однако его объем необходимо строго ограничить. Так, допускается 200-300 мл в сутки. При этом необходимо стараться употреблять его в утренние часы и днем, задолго до того времени, когда женщина соберется кормить малыша грудью.

Порой кормящая мама считает, что зеленый кофе содержит меньше кофеина и его можно пить в неограниченном количестве. Это мнение является ошибочным, и такой кофе ничем не отличается от черных сортов.

Что можно кормящей маме вместо кофе?

Многие врачи рекомендуют пить кормящим кофе без кофеина. В таком случае женщина как и раньше сможет насладиться вкусом этого напитка, но без вреда для ее малыша. Однако многие утверждают, что данный напиток имеет совсем не тот вкус, и поэтому он не всем нравится.

В качестве заменителя кофе может выступить и цикорий, который по вкусу отдаленно напоминает кофе. Этот напиток положительно действует на нервную систему, успокаивая организм и придавая ему жизненных сил. Кроме того, положительно влияет на процесс обмена веществ и пищеварения, увеличивая перистальтику кишечника.

Третьим напитком, заменяющим кофе, который можно пить кормящей маме, является какао. Он в своем составе содержит теобромид, который оказывает положительное действие на нервную и сердечно-сосудистую системы. В какао содержится совсем немного кофеина (0,05-0,1%), поэтому оно не обладает возбуждающим действием на организм. Однако, стоит учитывать и тот факт, что теобромин может негативно влиять на содержание в организме кальция.

Нельзя забывать и о чае, который маме можно употреблять практически в неограниченном количестве. При этом стоит отдавать предпочтение зеленым сортам, которые содержат большое количество антиоксидантов.

Что необходимо учитывать при отказе от кофе во время лактации?

Многие мамы, разобравшись, почему нельзя пить кофе кормящим, сразу отказываются от него, допуская при этом ошибку. Как и от любой вредной привычки, отказ от кофе должен происходить постепенно, т.к. при резкой отмене у организма может возникнуть стрессовая ситуация, что негативно скажется на лактации.

Таким образом, можно сказать, что кофе разрешено пить кормящим только с некоторыми оговорками. По возможности лучше заменить его другим полезным напитком. Если сделать это не получается, то необходимо ограничить его потребление, чтобы избежать воздействия кофеина на организм малыша.

Содержание статьи:

У многих людей утро начинается с ароматного бодрящего напитка. Молодой мамочке тоже хочется выпить чашечку кофе, чтобы зарядиться энергией на весь день. Тем не менее, питание кормящей женщины должно быть продуманным и сбалансированным, чтобы никоим образом не навредить малышу. И, если с продуктами питания определиться как-то можно, то с напитками дело обстоит немного сложнее. К сожалению, женщинам приходится ограничивать себя в употреблении этого напитка на время беременности и кормления грудью ребенка. Специалисты пока не пришли к единому мнению относительно вопроса – кофе при грудном вскармливании несет какую-то пользу или только вред? Некоторые утверждают, что мамы могут пить кофе как и прежде, не ограничивая себя в объемах, другие уверены в его негативном воздействии на организм малыша. Поэтому, каждая женщина сама вправе решать, пить кофе во время лактации или отказаться. Но некоторые сведения о кофе женщинам полезно будет получить, тогда и принять решение будет проще.

Как кофеин влияет на младенца, чем он вреден?

На самом деле мамы остерегаются пить кофе из-за опасений, что малыш станет нервным, беспокойным, начнет плохо спать. Однако, кофе не принесет пользы грудничку совсем по другой причине: организм новорожденного просто не в состоянии усваивать и выводить этот продукт из своего неокрепшего организма. Причем вредное воздействие напитка может сказаться на здоровье малыша при накапливании его в детском организме, а это будет возможным в том случае, если мама регулярно и в больших объемах будет его употреблять. Кофеин содержится и в какао, и в шоколаде, а в зеленом чае, например, содержание кофеина намного выше, чем в кофе. Конечно, как любой другой новый продукт, напиток может вызвать аллергические проявления у малыша, поэтому в ближайшие часы после кормления необходимо пронаблюдать за реакцией ребенка.

И все же, наличие кофеина в напитке вызывает опасения врачей, которые предупреждают о возможных последствиях употребления кофе на ребенка:

Возбуждение нервной системы малыша;
аллергические проявления;
обезвоживание;
ускоренное выведение полезных веществ и кальция из организма младенца.

Все эти последствия вряд ли проявятся после выпитой мамой чашечки кофе, а если кормящая мамочка выпьет этот напиток сразу после кормления, то вероятность последствий станет еще ниже. И все же, поскольку детский организм не может справиться с выведением кофеина, который имеет тенденцию накапливаться, то передозировка может действительно таить в себе опасность для грудничка.

Правила для кормящих мам

Учитывая все вышесказанное, мамам стоит придерживаться некоторых правил при употреблении напитка:

Пить натуральный кофе;
содержание кофеина уменьшится, если кофе не варить, а залить кипятком и дать настояться;
употреблять напиток желательно после кормления, чтобы к следующему прикладыванию ребенка к груди концентрация кофеина снизилась;
стараться выпивать не более двух чашек напитка в два дня;
при употреблении кофе отказаться от других продуктов, содержащих кофеин;
увеличить дневной объем выпиваемой воды – дополнительная чашка воды на чашку выпитого кофе;
можно заменить кофе напитком из цикория;
стараться больше употреблять продуктов, содержащих кальций.

Совсем отказаться от кофе, так же, как и игнорировать все предостережения, будет неверным. Лучше придерживаться золотой середины и просто не злоупотреблять напитком. Тогда мама сможет без вреда для малыша побаловать себя чашечкой ароматного напитка.

После первого употребления кофе, внимательно проследите за реакцией малыша. Если будут наблюдаться беспокойство, расстройство стула, плохой сон, то нужно отказаться от дальнейшего употребления кофе. Через несколько недель можно повторить попытку, когда организм младенца немного окрепнет.

Какой выбрать кофе?

При кормлении грудью лучше выбирать натуральный кофе в зернах. Если вы приготовите напиток из свежемолотых зерен, то в нем содержание кофеина будет ниже, чем в напитке из зерен промышленного помола.

Растворимый кофе врачи совсем не советуют пить – для его производства берется кофе низкого качества, с повышенным содержанием кофеина, причем растворимый кофе подвергается специальной обработке, поэтому повышается риск возникновение негативных последствий. К тому же, вместо качественного кофе в магазине может оказаться суррогатный порошок, содержащий искусственный кофеин, содержание которого в два раза превышает норму по сравнению с натуральными зернами.

Как вариант можно побаловать себя кофе без кофеина, который не является редкостью в последнее время. Вкусовыми качествами он практически не уступает обычному напитку, но оказывает деликатное воздействие на организм.

Зеленый кофе при грудном вскармливании – будет ли польза?

За время беременности и кормления грудью некоторые женщины набирают лишний вес, от которого хотят избавиться в кратчайшие сроки после родов. Для этого мамочки готовы идти на любые жертвы: мучать себя разными диетами, изводить регулярными занятиями до изнеможения в спортзалах. В последнее время можно услышать о новом методе: зеленый кофе с имбирем, способный в один миг избавить от лишних килограммов. Однако хочется сказать кормящим мамам, что в этот период в организме женщины происходят кардинальные гормональные преобразования, поэтому не нужно стараться сразу сбросить лишний вес. Лучше позаботиться о здоровье своего малыша, а потом уже заниматься совершенствованием своей фигуры.

Зеленый кофе является полуфабрикатом, который нужно обжарить, чтобы появился характерный аромат и кофеин. Измененный гормональный фон может не принести ожидаемых результатов похудения. При его употреблении действительно снижается аппетит, однако малышу это не принесет никакой пользы. После периода лактации гормоны придут в норму, вот тогда вы сможете со спокойной душой добиваться своей цели, худеть на здоровье, не опасаясь при этом навредить ребенку. Тем более, что зеленый кофе действительно является отличным антиоксидантным средством и вы сможете не только использовать его для похудения, но еще и поправить свое здоровье.

То есть, только вам решать, будете вы пить кофе или откажетесь от его употребления. Главное в этом вопросе – здоровье вашего малыша. Если его организм воспримет напиток без разных неожиданностей, то и вы, учитывая наши рекомендации, сможете наслаждаться любимым напитком.

После рождения ребенка жизнь мамы кардинально меняется. Малыш плохо спит, плачет, появляется масса новых дел, мама не высыпается, теряет силы, а организм дополнительно ослаблен родами. Хочется помочь себе хоть как-то взбодриться, выпить чашку любимого кофе с молоком, но становится страшно: не навредит ли это ребенку, который получает практически все то же, что ест мать, через грудное молоко. Врачи успокаивают: в большинстве случае ничего страшного нет, и пить кофе с молоком кормящей маме – безопасно, если употреблять его немного и следовать правилам.

Влияние кофе с молоком на ребенка при грудном вскармливании

Каждый ребенок реагирует по-разному. У тех мам, что во время беременности иногда пили кофе, дети обычно менее чувствительны к кофеину. Если же ребенок начинает получать кофеин уже после рождения, через грудное молоко, он, вероятно, будет реагировать на него сильнее. В целом же, недоношенным детям при проблемах с органами дыхания дают кофеин в медицинских целях, и его доза значительно превышает ту, что оказывается в грудном молоке после употребления чашки кофе, так что ничего особо страшного в этом нет.

Молоко употреблять полезно, хоть и в небольших количествах. В нем содержится кальций, необходимый для роста и прочности костей, и цинк, который благотворно влияет на кожу, ногти и волосы. Цинк и фолиевая кислота помогают организму матери быстрее восстанавливаться после родов, укрепляют иммунитет.

Если ребенок плохо реагирует на кофе, откажитесь от любимого напитка на некоторый период. Со временем чувствительность к кофеину снижается, и вы сможете попробовать снова, когда ребенку исполнится 6-9-12 месяцев.

Может ли кофе с молоком уменьшить лактацию?

Нет, сами по себе ни кофеин, ни молоко не могут повлиять на выработку молока у кормящей мамы. Врачи неоднократно проводили исследования, и одно из них, проведенное в 1994 году американскими педиатрами, даже показало увеличение производства молока в организме матери. Единственное но: у детей до полугода кофеин может вызвать излишнюю возбудимость, нервозность, ребенок может сам по себе меньше есть, плохо брать грудь. И в этом случае количество молока сокращается, так как организму столько не нужно. Но дело не во влиянии кофеина на лактацию, а в том, что нервозного ребенка сложнее накормить. Если малыш уверенно набирает в весе, выпивает всю грудь, переживать не о чем.

Когда можно пить кофе кормящей маме

Организм новорожденного ребенка почти не способен переработать кофеин, и он накапливается, что может привести к излишней возбудимости, трудностям со сном, газам и другим проблемам. Врачи советуют начинать пить кофе с молоком, когда ребенку исполнится хотя бы 3-4 месяца. Уже в полгода период полураспада кофеина в детском организме будет около 3 часов, и ребенок сможет нормально уснуть, если мама пила кофе днем или с утра.

Кофеин появляется в грудном молоке уже через 15 минут после употребления, пик его концентрации будет через час, а через 2 начнет спадать.

Как вводить кофе в рацион кормящей мамы?

Как и с другими продуктами, все нужно делать постепенно, контролируя состояние ребенка, отслеживая его реакцию.

  • В первый месяц жизни малыша от кофеина лучше отказаться вовсе, как и от молока, которое может быть аллергеном и вызывать кишечные расстройства у ребенка.
  • На 2-3 месяц можно попробовать побаловать себя чашечкой некрепкого кофе после кормления. Врачи советуют пропорцию из 50 мл кофе и 50 мл молока, без сахара. Если малыш ведет себя излишне активно, или появляется аллергия – от напитка придется отказываться и дальше. Если все в порядке – вы можете иногда выпивать чашечку, к примеру, по утрам.
  • До 6 месяцев ребенка не стоит употреблять более 50 мл молока в день, потом, до года, можно постепенно увеличить объем до 200 мл в день.
  • После 9 месяцев организм ребенка перерабатывает кофеин на уровне взрослого, так что можно уверенно пробовать кофе с молоком, если его очень хочется.

Сколько кофеина допустимо при лактации

Большинство врачей не возражают против того, чтобы кормящая мама выпивала 2-3 чашки кофе с молоком в день, если ребенку уже более полугода и у него нет аллергии или излишней возбудимости. В организм ребенка попадает 1-1,5% кофеина, употребленного матерью, и это совсем немного. Тем более, что после 9 месяцев организм ребенка расщепляет кофеин так же, как и у взрослого человека.

Если вы решили уменьшить дневную дозу кофеина, снижайте ее постепенно, чтобы успел перестроиться и ваш организм, и младенческий. Обычно на это требуется 2-3 недели.

Когда кормящей маме нельзя кофе

Если у мамы или ребенка есть некоторые болезни и предрасположенности, стоит воздерживаться от кофе с молоком как минимум до полугода, а лучше – до года:

  • При дефиците железа или анемии у матери кофеин усложняет всасывание железа из еды в кровь, даже если принимать витамины. Это может привести к анемии и дефициту железа у ребенка.
  • При расстройстве кровообращения, проблемах с сосудами и капиллярами у матери, кофеин дополнительно сузит сосуды, что может сделать процесс кормления болезненным и долгим, ребенку будет сложнее высасывать молоко.
  • При проблемах с кишечником у малыша от кофе и молока стоит отказаться, так как они способны вызывать газы, расстройства, боль в животе, отчего ребенок будет плакать и хуже есть.

Всегда следите за состоянием ребенка, и если что-то не так – откажитесь от любимого напитка, и внимательно изучите правила приготовления молочного-кофейного коктейля для кормящей мамы. Возможно, если вы все будете делать правильно, проблема будет решена.

Как готовить кофе с молоком при грудном вскармливании

Следующие несколько правил и советов помогут вам приготовить наименее вредный напиток, который, скорее всего, не повредит ни маме, ни малышу (если нет тяжелых проблем со здоровьем).

  • Выбирайте исключительно натуральный кофе, желательно – Арабику, в ней меньше кофеина и больше полезных микроэлементов, чем в Робусте.
  • Отдавайте предпочтение кофе из кофемашины, или приготовленному в турке и отфильтрованному, чтобы убрать гущу.
  • Забудьте о растворимом кофе и напитках из пакетиков вроде 2 в 1 или 3 в 1. Там много вредных химических добавок, которые перейдут в организм ребенка вместе с молоком матери.
  • Не употребляйте ароматизированные напитки (ирландский крем, вишня, лесной орех и т.д.).
  • Кофе без кофеина – можно, но все же не больше 2-3 чашек в день.

Если вы очень устали, и хотите выпить чашку кофе с молоком вечером, покормите сначала ребенка, или сцедите молоко, а потом наслаждайтесь напитком.

  • Молоко следует выбирать натуральное, не ультрапастеризованное. Но и не стоит покупать на рынках незнакомый продукт. Молоко из магазинных пакетов или упаковок вполне подойдет.
  • Пусть продукт будет достаточно жирным, от 2,5%. Природный жир содержит много питательных веществ.
  • Сливки – достаточно тяжелая пища, и для малыша она вредна. Никаких взбитых сливок или жирных добавок в кофе, в том числе – и растительных.
  • Соевое молоко – очень сильный аллерген, и если вы принципиально не употребляете коровье, начинайте вводить соевое в минимальных дозах и как минимум, с полугода малыша.
  • Козье молоко – допустимо, если нет аллергии.
  • Сгущенное молоко добавлять не стоит, так как в нем много сахара, и оно тоже может быть сильным аллергеном.

С молоком нужно быть осторожной, если в семье есть случаи непереносимости лактозы, дефицита лактазы, аллергия на молочный белок. Эти болезни проявляются не проявляются сразу после выпивания кофе с молоком, поэтому если вы не собираетесь отказываться от любимого напитка, будьте готовы предположить и такую реакцию.

Выводы:

  1. Врачи в целом не запрещают употреблять кормящим мамам кофе с молоком: оно не уменьшает лактацию.
  2. В организм ребенка переходит до 1,5% кофеина, употребленного матерью.
  3. До месяца пить кофе с молоком не стоит, потом можно осторожно пробовать. Лучше всего начинать вводить этот продукт хотя бы с полугода или с 9 месяцев, когда кофеин расщепляется в теле ребенка, как у взрослого человека.
  4. Выбирайте натуральные кофе и молоко, начинайте со 100 мл напитка, где молока до 50 мл.
  5. Следите за состоянием ребенка: нет ли аллергии или излишней нервозности.

Как тяжело, для ценителя, удержаться от соблазна сделать глоток обжигающего терпкого напитка. А уж целая чашка этого густого бархатно-коричневого эликсира способна сотворить чудо с приунывшим организмом. Кофе – «оно» или «он», уже не имеет значения, когда говорят, что можно воздержаться от употребления волшебного напитка. Когда все вокруг утверждают, что кофе при грудном вскармливании – вредная и даже опасная привычка.

Если ты молодая мама. Если тебе повезло, и удалось наладить грудное вскармливание, то одна из проблем, связанных с кормлением малыша, осталась позади. Впереди много счастливых моментов, связанных с этим процессом, так как это самый интимный способ общения матери и ребенка. Но радости радостями, а желания желаниями. Известный факт – молодой мамочке необходима строжайшая диета. А так хочется кружечку горячего, ароматного кофе. И вот он момент истины – поддаться желаниям дать организму желанную дозу кофеина, почувствовать прилив сил или в отчаянии думать о том, что это так вредно для малыша!

В каких продуктах содержится кофе

Опасения употребления кофе в период лактации связано с наличием в нем кофеина. Считается, что даже в малых дозах кофеин оказывает возбуждающее действие на нервную систему. Однако он содержится не только в кофе, но и в некоторых других продуктах, а именно:

  • зеленый и черный чай – в зеленом чае кофеина содержится даже больше, чем в черном;
  • какао;
  • шоколад черный и молочный;
  • кока-кола.

Как видим, кофеин содержится даже в любимых чае и какао, но только кофе при грудном вскармливании вызывает настороженное отношение мамочек. Далее рассмотрим мифы и реальные факты того, можно ли пить кофе при лактации и как это влияет на ребенка.

Так ли страшен кофе, как о нем говорят

Давайте разбираться, можно ли пить кофе во время лактации. В чем главная претензия? Кофеин – главное вещество, за которое напиток попал в «черные списки» диет при грудном вскармливании. При попадании в организм он оказывает определенное воздействие:

  • Возбуждение общего характера
  • Подъем настроения
  • Будучи антиоксидантом, продлевает молодость клеткам
  • Снимает мышечное напряжение

Можно предположить, что эти свойства несут только пользу организму матери. И потом, бессонные ночи, беспокойное чадо – разве это не повод выпить чашечку другую ароматного кофе для поднятия общего тонуса.

И вот он главный подвох. У чудесного напитка есть обратная сторона. Если есть привычка постоянно взбадривать себя кофейным допингом, то самое время подумать о последствиях:

  • Депрессии без кофейной чашки
  • Упадок сил после резкого подъема
  • Эмоциональная нестабильность
  • Желание поспать

И если кофе для мамочки приносит столь противоречивый результат, то как же он отразится на ее ребенке. Все книжки наперебой сообщают, что все чем питается мама, через час попадает в молоко. Получается, что малыш, вместе с молоком матери хлебнет несколько глотков. Конечно, это не самый полезный напиток для новорожденного. И все будоражащие свойства могут отразиться на состоянии ребенка. Если нет сил отказаться от кофейной радости, смотрите внимательно как отреагирует маленький организм на такой подарок от мамы.

Мнение специалиста

Но вот, что интересно. Все мамочки знакомы с детским доктором Евгением Олеговичем Комаровским, его мнение в первую очередь принимают за правильное. Он считает, что опасность кофе преувеличена. Это не значит, что напиток можно пить по 10 чашек в день, но важных причин, почему стоит сказать кофе «Нет» он выделил всего три:

  1. После молока с добавлением кофеина ребенок ведет себя беспокойно, не засыпает, проявляет общее беспокойство.
  2. Покраснения на коже, высыпания, нарушения стула – относятся к проявлению аллергических реакции на кофеин.
  3. Применение лекарственных средств, содержащих кофеин (эуфиллин) для лечения астматических состояний, опасно передозировкой если мама пьет кофе.

Необходимо, пояснить, что кофеин имеет свойство накапливаться в организме. И если у взрослого человека система отлажена на вывод веществ, то у грудничка эти функции еще не настроены.

Если мама употребляет кофе, то через несколько часов его действующее вещество проникнет в молоко, а с молоком – сразу к малышу.

И там из-за невозможности его выведения начнется процесс накапливания кофеина. Именно на этот момент обращает внимание доктор Комаровский. Если есть назначение эуфиллина, то мама должна сообщить о том, что она пьет кофе, и дозировку препарата можно будет скорректирована исходя из этой информации. В остальном, же педиатр указывает, если не было правлений аллергии и беспокойства со стороны малыша, то объективной причины на запрет нет.

Как пить кофе при ГВ

Если вы решили, что будете пить кофе в период лактации, постарайтесь воспользоваться несколькими несложными правилами:

Пить лучше в первой половине дня. До вечера кофеин полностью выведется из организма. У взрослого это займет около 5 часов.

По возможности кофе кормящей маме лучше употреблять сразу после кормления. Это позволит ребенку не получить основную дозу кофеина с молоком мамы.

Можно пить напиток с молоком. Вкус будет мягче, а дозу можно снизить.

Во время кормления грудью постарайтесь не употреблять растворимые сурогаты. Для их изготовления используют низкокачественное сырье, а дозу кофеина искусственно повышают.

Зерна крупного помола, заваренные собственными ручками, доставят больше удовольствия. Такой кофе при грудном вскармливании, нанесет мамочке и малышу значительно меньше вреда.

Если очень хочется кофе при кормлении грудью, и не одну кружечку, а несколько – обязательно пейте воду. Этот напиток является активным мочегонным средством. Не обезвоживайте свой организм. Восполняйте запас жидкости.

Мифы о кофе

Рекламный трюк – кофе без кофеина. Милые девушки не верьте в это. Кофе – это и есть кофеин. Даже если говорят обратное. Да, содержание вещества в этом напитке снижено искусственно, но за счет изменений в химическом составе, новый продукт запускает синтез холестерина в организме. А кофеин при этом в нем по-прежнему есть. Поэтому, если желаете выпить чашечку, нужно пить хороший натуральный напиток.

Еще один миф гласит – кофе при грудном вскармливание пить нельзя, его лучше заменить на какао или зеленый чай. Там нет кофеина – утверждают советчики. И это еще одно заблуждение. Он там есть, и в шоколаде, и в кока-коле. В зеленом чае его много больше чем в кофе. Но чай под запрет не попал.

Ну и заблуждение, которое придумали себе мамочки, чтоб разрешить себе употреблять кофе. Можно выпить чашечку, сразу сцедиться, то с молок во время кормления малышу уже ничего не попадет. Не мучайтесь. Пиковое значение всасываемости вещества произойдет через час или два после вашей чашечки. Ваши усилия пропадут даром. Решились выпить кофейку – насладитесь им спокойно!

Пить или не пить вот – вот где вопрос. На него должна ответить каждая мамочка сама. Если вы кофеман со стажем, то, конечно, вам будет тяжело отстаивать принципиальную позицию не полезного влияния напитка. Если вы никогда раньше не имели кофейной зависимости, то сейчас и не стоит начинать. Но как бы ни обстояло дело, нет объективных причин для полного запрета на кофе при грудном вскармливании. Будьте внимательны, оцените реакцию своего малыша на первую чашку, выпитую вами. Все прошло гладко? Сделайте себе маленький подарок – иногда наслаждайтесь этим невероятно притягательным напитком.

Можно ли кормящим мамам пить кофе: за и против

Рождение ребенка — это не только радость, но и бессонные ночи. Бывает, что мамочки могут позволить себе лишь пару часов отдыха в день, и чашечка кофе в такой ситуации была бы очень кстати. Женщин часто волнует вопрос о том, можно ли кормящим мамам пить кофе.

Не секрет,что во время беременности и грудного вскармливания нужно отказаться от многих, ранее любимых продуктов. Тяжелее всего приходится кофеманам, особенно, когда так нужно взбодриться.
С употреблением кофе в обычной жизни связано много мифов, но еще больше «нельзя и можно» касается употребления напитка в период грудного вскармливания.

Как влияет кофе на организм матери и ребенка

Казалось бы, кофейный напиток не содержит в себе никаких вредных веществ, им наслаждаются во всем мире, тогда какой же вред он может нанести матери и малышу?

Итак, по мнению ученых, кофе, а вернее, содержащийся в нем кофеин может оказывать следующее влияние на организм:

  • Если мама пьет кофе в период грудного вскармливания, то негативное действие напитка может вылиться в виде аллергии у малыша. Если вы не можете отказаться от кофе, то следует внимательно присмотреться к малышу вскоре после кормления: любые признаки в виде затрудненного дыхания или покраснения кожи должны насторожить. Конечно, в дальнейшем, от кофе нужно отказаться;
  • Если обычного человека кофе бодрит, то у малыша будет наблюдаться сильнейшее перевозбуждение, которое скажется на бессоннице и нервозности;
  • Кофеин оказывает некоторое слабительное действие, поэтому у малыша могут начаться серьезные нарушения стула, во время которых выводится жидкость и полезные вещества, а значит, грозит и обезвоживание. Если не в силах отказаться от кофе, тогда нужно следить за восполнением жидкости как в организме матери, так и малыша;
  • Нужно учитывать и то, принимает ли мамочка лекарства, ведь в составе многих из них уже есть кофеин и в этом случае, консультация специалиста необходима.

При употреблении кофе в момент грудного вскармливания нужно понимать, что все действие кофе, которое оказывает напиток на организм матери, многократно усилится в организме ребенка.

Затрагивая такой вопрос, как можно ли кормящим мамам пить кофе, нужно остановится и на тех мифах, с которыми связан вопрос.

Есть мнение, что при попадании кофеина в организм ребенка страдает центральная нервная система, ребенок становится беспокойным и не может уснуть долгое время. Это не так, напиток не влияет на ЦНС малыша.

Считается, что заменить кофе может зеленый чай, при чем с пользой для организма. Как ни странно, это миф, и зеленый чай вовсе не так уж и безвреден для малыша. Дело в том, что в нем велико содержание алкалоидов, поэтому от напитка, столь любимого на Востоке, мамочкам лучше отказаться.

Иной раз мамочки намеренно пьют кофе, считая, что так лучше малышу привыкнуть ко взрослой пище. Врачи категорически против такого мышления, считая, что во младенческом возрасте и речи быть не может о том, чтобы ребенка приучать к кофе.

Мамочки считают, что пара чашек кофе в день абсолютно безопасны для ребенка, однако, и это не так. При подобном подходе у малыша возникает стойкая зависимость к кофе и его организм в дальнейшем уже не сможет обойтись без кофеина, то есть получается, что ребенок с пеленок становится зависимым от кофеина.

Какой кофе можно кормящей матери

Как же быть, если вы не мыслите свою неделю без нескольких чашек кофе, но и от грудного вскармливания отказаться не готовы. Как оказалось, есть альтернативное решение: нужно выбирать правильный кофе.
В продолжении разговора о том, можно ли кормящим мамам пить кофе, мы остановимся на том кофе, что при умеренном употреблении не навредит малышу.

Итак, какой кофе при грудном вскармливании пить можно и нельзя:

  • Растворимый кофе. Отчего-то этот напиток пользуется популярностью у кормящих мамочек, напиток приемлем по цене и кажется, что в нем мало кофеина, как и всего натурального. Подобное утверждение неверно. Растворимый кофе производят из наиболее дешевого сорта кофе Робуста, а вот в нем-то как раз и содержится наибольшее количество кофеина;
  • Кофе в зернах принесет организм наименьший вред в виду того, что содержание кофеина в нем минимально, особенно если он помолот непосредственно перед приготовлением;
  • Есть и еще один вид кофе зеленый с добавлением имбиря, он в зернах. Мамочки питают особую любовь к этому напитку, считая, что но помогает сбросить лишний вес. Врачи же настроены категорично, потому что данный продукт — это полуфабрикат и натурального в нем не так уж много, а худеть во время кормления категорически не рекомендуют;
  • Кофе с молоком. Большинство неопытных мамочек считают, что если в чашечку кофе добавить молоко, то действие кофеина нейтрализуется и сам напиток станет не только мягче, но и полезнее для малыша. Это миф, потому что добавлять покупное молоко в кофе и вовсе не желательно, в нем содержится мало полезного для организма ребенка. К тому же, у малыша может обозначится и аллергия;
  • Кофе без кофеина также кажется мамочкам безвредным, что также неверно. Кофеин в нем также содержится, а заодно с ним и остатки химических элементов, при помощи которых часть этого кофеина удаляется.

Как правильно пить кофе при грудном вскармливании


Продолжая тему о том, можно ли кормящим мамам пить кофе, нужно обсудить и то, как правильно употреблять напиток, если отказаться от него невозможно. Чтобы свести к минимуму вредное воздействие кофе на организм, нужно:

  • Отказаться от кофе хотя бы в первый месяц после появления малыша на свет. Это тот момент, когда организм новорожденного крайне чувствителен, и любые воздействия на организм крайне нежелательны;
    Если так случилось, что молодая мамочка только и думает о том, как бы выпить чашечку ароматного напитка, употребление лучше перенести на утро, сразу после кормления;
  • Не нужно пить больше одной чашки напитка в день. Если все же организм настойчиво требует кофеина, объем одной чашки лучше разделить на два раза, выпив каждый раз более разбавленный напиток;
  • При употреблении кофе нужно помнить о необходимости восполнения жидкости, и пить воду после кофе и в течении дня. При употреблении кофе врачи настаивают на большем употреблении и жидкости;
  • Позаботьтесь и о внесении в рацион продуктов или витаминов с высоким содержанием кальция, ведь именно он и вымывается из организма благодаря кофеину;
  • Пейте только качественный кофе в зернах;
  • Не добавляйте шоколад в компанию к чашечке кофе, это лишь усугубит отрицательное действие кофеина;
  • От капучино лучше отказаться, по мнению врачей, это один из самых неблагоприятных продуктов в период грудного вскармливания, напиток содержит высокое количество калорий.

Чем можно заменить кофе

Конечно, рассуждая на тему о том, можно ли кормящим мамам пить кофе, нужно остановиться и на том, чем же заменить кофе, если без его употребления обойтись не получается.

Многим мамочкам приходит на ум такой напиток, как зеленый чай. Однако это не лучшая альтернатива, он содержит все те же алкалоиды и противопоказан при кормлении.

Один из лучших заменителей кофе — это цикорий. Он не содержит алкалоидов, но вместе с тем схож по вкусу с кофе. Кроме того, в составе цикория отличный набор полезных витаминов.

В качестве альтернативы может выступить и травяной чай, его вкусовое разнообразие столь велико, что не надоест. Конечно, бодрящего эффекта от него не бывает, но польза и успокоение — гарантированы.

Какие напитки можно пить кормящей маме: зелёный кофе, цикорий

Чашечка бодрящего, ароматного кофе задаёт тон и настроение всему дню. Особенно важно поддерживать бодрый дух кормящим мамам, у которых каждый день насыщенный и динамичный. Но можно ли пить кофе девушкам при грудном вскармливании? Ведь в этот период мамы часто отказываются от многих продуктов, чтобы избежать аллергических реакций и проблем с животиком у малыша. А кофе с молоком – излюбленный напиток многих женщин. Давайте разберёмся, можно ли кормящей матери пить кофе, в том числе с молоком или сливками.

Начнём с того, что настоящий заварной кофе не противопоказан девушкам, кормящим грудью и не имеющим проблем со здоровьем, которые требуют исключение этого напитка из рациона. Поэтому, если вы не уверены, что кофе вам не навредит, первым делом, отправляйтесь к врачу для полного обследования. 

Касательно малыша можно сказать, что он получит свою микродозу бодрящего напитка через мамино молочко. В зависимости от состояния здоровья малыша и индивидуальных особенностей его организма, реакция на кофе может быть разной: от нулевой до аллергической. Попадая к крохе, способен нарушать его сон, выводить из состояния равновесия и вызывать беспокойство. Кроме того, это вещество снижет концентрацию железа в мамином молочке, что чревато анемией у младенца. Безусловно, речь идёт о достаточно масштабных дозах крепкого, свежесваренного кофе из настоящих обжаренных зёрен, а не о растворимом напитке, который, впрочем, содержит больше кофеина, чем его натуральный собрат. Поэтому, как вы понимаете, всё зависит от употребляемой дозы. Небольшая чашка свежего молотого кофе с утра вряд ли навредит маме или малышу, особенно, если она была выпита сразу после кормления. При таком подходе к следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в молоке будет значительно ниже, и его действие может даже не отразиться на ребёночке.

В любом случае, следите за реакцией крохи и при необходимости снижайте дозу напитка и частоту его употребления.

Отдельно хочется сказать про любимую привычку многих девушек – добавлять в напиток сливки или коровье молоко. Если ваш малыш ещё совсем крошка и ему всего пару месяцев от роду, желательно воздержаться от таких топпингов. Дело в том, что молоко коровы содержит сильные аллергены (белки), которые способны повреждать ещё не окрепшую слизистую оболочку детского кишечника и вызывать нарушения стула, плохое самочувствие и даже снижение прибавок (крайний случай). Поэтому, есть мнение, что в первое время лучше отказаться от цельного молока и сливок. Если отказать себе в этом лакомстве трудно, добавьте в чашку только несколько капелек молока. Это улучшит вкус напитка и не навредит здоровью вашего сокровища. 

Кофе без кофеина

Для тех, кто не является большим поклонником настоящего кофе, существует широкий выбор других напитков, разрешённых при беременности и лактации, например, кофе без кофеина. Как можно догадаться из названия, этот вариант содержит пониженное количество бодрящего компонента, что позволяет употреблять его без угрызений совести даже при грудном вскармливании (в меру, конечно же). 

Как альтернатива может встать вопрос, можно ли кормящим мамочкам пить зелёный кофе. Беря во внимание, что этому напитку присваиваются «похудательные» свойства, девушкам при грудном вскармливании следовало бы от него воздержаться примерно до 9 месяцев малыша.

В списке разрешённых при кормлении грудью жидких лакомств находится растворимый цикорий – отличный растительный напиток с приятными вкусовыми свойствами и полезными характеристиками.

Что можно пить при кормлении грудью?

Отойдём от ограничений и поговорим о том, что же всё-таки можно пить кормящей мамочке.

Прежде всего, чистую качественную воду. Многие мамы испытывают сильное чувство жажды в процесс кормления малыша, а вода является лучшим способом устранить это чувство с пользой для организма.

Конечно же, можно пить домашние компоты с минимальным количеством сахара, слабый зелёный или чёрный чай. В небольших объёмах разрешён кефир и другие кисломолочные жидкости.

В список того, что можно пить при кормлении грудью, не всегда включаются соки (покупные и свежевыжатые), т.к. за счёт своей концентрированности они способны негативно влиять не только на организм мамы, но и на состояние малыша (содержат много сахара и мало клетчатки). Однозначно неполезны ни маме, ни её ребёночку газированные напитки и алкоголь. После употребления подобных жидкостей чувство жажды только усиливается, и если насыщать её снова теми же напитками, вы рискуете попасть в замкнутый круг. О сомнениях насчёт коровьего (и козьего) молока было упомянуто выше.

Итак, при благополучном состоянии здоровья кормящей матери и ребёнка мама вполне может включать в свой рацион такой напиток, как кофе. Главное, отдавать предпочтение натуральным вариантам напитка и знать безопасную меру для себя и своего крохи.

Теги по теме: кормлениемалыш 0-1

Оцените материал:

спасибо, ваш голос принят

 

Диета при гв меню

Содержание:

Что можно кушать при кормлении грудью и что нельзя?
Можно ли пить кофе кормящим мамам
Безмолочная диета для кормящих мам
Гречка кормящей маме при грудном вскармливании
Гематоген при грудном вскармливании: за и протв
Что можно кушать кормящей маме

Что можно кушать при кормлении грудью и что нельзя?

При выборе продуктов особое внимание следует обратить на натуральность их происхождения, а так же безопасность, которая обеспечивается проверкой источников их поставки. Ни при каких обстоятельствах не стоит покупать с рук такие, казалось бы полезные домашние яйца или молочные продукты, если только вы не убежденны в их качестве, обусловленном способом приготовления, хранения и перевозки. Так же с особой осторожностью стоит относиться к куриному мясу, в котором часто можно обнаружить антибиотики и гормоны роста, которые категорически запрещены при кормлении младенца.


Продукты и специи, обладающие специфическим вкусом способные изменить вкус молока. Например, имбирь при грудном вскармливании придает молоку горечь. Таким же эффектом обладает и редька при грудном вскармливании, которую часто используют при простудных заболеваниях. Стоит воздержаться и от чрезмерного потребления петрушки, чеснока, сельдерея, редиса и пряностей, имеющих яркий, насыщенный вкус. Так же не стоит питаться суши при грудном вскармливании, поскольку водоросли нории, так же придадут молоку необычный привкус.

Диета, безусловно, нужна. Ее суть заключается в том, что ежедневно новая пища употребляется небольшими порциями. Особенно осторожно кормящая мама должна употреблять еду, которая может спровоцировать аллергическую реакцию. Насколько будет строгой диета, зависит от новорожденного. Все дети разные, рождаются в разное время, имеют индивидуальные показатели здоровья. Поэтому что есть при грудном вскармливании, а от чего придется отказаться, зависит только от реакции ребенка на продукты и пищевых привычек кормящей мамы.

При покупке нужно выбирать продукт самой свежей заморозки. Сваренные и замороженные брать не стоит, так как они гораздо беднее по питательным свойствам. Мамы должны обращать внимание на целостность пакета с морепродуктами и на наличие в нем льда. Если снега и льда слишком много, значит, продукт хранили неправильно. На упаковке обязательно должны быть указаны дата вылова, место, а также информация о производителе. Самые безопасные и полезные креветки #8211; это те, что добыты в Дании, Литве, Норвегии.

Можно ли пить кофе кормящим мамам

Кроме того, те, кто задумываются можно ли кормящим матерям пить кофе, должны учитывать то, что данное вещество содержится также во многих лекарствах и продуктах. Из лекарств можно привести в пример банальный Цитрамон, некоторые препараты с профилактическим действием при простудах, обезболивающие. А из продуктов — в основном напитки. Например, кока-кола и обычный чай (черный и зеленый). И, кстати, если вы закусываете кофе шоколадкой, то помните, что в этом вкусном продукте есть вещество теобромин, которое оказывает на организм мамы и ребенка похожий эффект, что и кофеин. Кормящей маме кофе пить можно в объеме не более 750 мл (пять или менее чашек кофе) в сутки. При чрезмерном употреблении кофе ваш ребенок, скорее всего, изменит свое поведение в худшую сторону. Может спутать день с ночью, сон станет не крепким, периоды бодрствования слишком продолжительными и т. д.


Если говорить о напитке с позиции вреда кофеина на младенца и мать, то да, пить его можно. Но вот насколько может быть полезен кофе без кофеина при грудном вскармливании — вопрос интересный. Тем более, что определенная часть кофеина все-таки остается в таком питье. Наибольшей пользы можно достичь, если пить 1-2 чашки в день и выбирать только молотые зерна высокого качества. При этом не стоит искать натуральный декофеинированный напиток в заведениях общепита, а также добавлять в него сладкие сиропы или шоколад. Основные рекомендации к выбору сорта такие же, как у обычного напитка — смотреть на производителя, еще лучше заказывать зерна напрямую из страны происхождения. Не употреблять растворимые напитки, по возможности добавлять свежее молоко.

Это все тот же напиток с кофеином, но без дополнительной обжарки. Основное отличие по цвету и содержанию полезных веществ, так как из-за отсутствия тепловой обработки в этой разновидности их больше. По дозировке — употреблять зеленый кофе не стоит больше, чем обычный. Такой продукт часто можно встретить в диетическом меню, поскольку он тонизирует, восстанавливает организм после родовой деятельности и способствует похудению. При покупке зеленых зерен смотрят на цвет и производителя, так как в привычных магазинах около дома чаще всего встречается подделка. Продукт высокого качества стоит покупать в специализированных магазинах.

Когда вы кормите своего ребенка, он получает все необходимые витамины и минералы из вашего грудного молока. Если вы решите съесть большое количество фруктов, овощей, злаков, мяса и молочных продуктов, вы поставляете для своего маленького то, что ему нужно, и вы также поддерживаете здоровое производство вашего молока. Выбранные вами напитки также должны быть питательными. Пейте много воды, чтобы поддерживать увлажнение и производство достаточного количества грудного молока. У напитков с кофеином, в том числе у кофе, может быть небольшое место в вашем рационе, если ваш ребенок не чувствителен к таким напиткам с кофеином.

диета при воспалении печени
диета при атонических запорах
диета похудения ожирение
диета после операции толстой кишки
диета после 30 отзывы
диета петър дънов 2021
диета онлайн питание
диета номер 5 при заболевании кишечника
диета номер 1 википедия
диета на паровых овощах
диета на магги
диета на гречке и курице отзывы
диета на 2 недели с меню

Безмолочная диета для кормящих мам

Исследования кормящих на бедном (по Западным представлениям) питании в Бурме, Гамбии, Папуа Новой Гвинее, Эфиопии и индейцев Навахо все время показывают, что недостаток питания никак не сказывает на качестве молока этих женщин. Кстати, исследование об увеличении питания кормящих женщин в Гамбии на 700 калорий показало, что количество молока у них не увеличилось при увеличении калорий в питании. Дополнительное питание пошло в жировые запасы и подкожный жир матерям, а не в молоко. Это повод не поддаваться не рекламу производителей добавок для кормящих с целью улучшить качество или количество молока!


Цельное коровье молоко при кормлении грудью пить нельзя #8211; это вам скажет при первом же посещении патронажная сестра. Выпив полстакана молока, можно запросто спровоцировать у грудничка сильнейший понос и расстройство желудка. Более того, коровье молоко это сильный аллерген, поэтому его можно употреблять кормящей маме не ранее чем через 12 недель с момента родов. Лактогонных свойств у коровьего молока нет, поэтому его можно смело вычеркивать из списка продуктов при лактационном кризе.

Если ребенок оказался неаллергичный, то можно черз месяца вводить раз в неделю по новому продукту, чтобы отследить реакцию ребенка.#13; Итак, можно начинать вводить:#13; -Курага, урюк, чернослив#13; -Хлеб белый и черный#13; -Выпечка#13; -Молоко ( и коровье, и козье), у очень многих детей аллергия на коровий белок#13; -кофе(лучше с молоком)#13; -кисломолочные продукты, в том числе с добавками#13; -бобовые: горох, фасоль#13; -белая рыба#13; -курица#13; -морковь, свекла, белокочанная капуста, картофель

Миф гласит, что при любых формах зарядки, гимнастики есть вероятность снижения лактации, ухудшения качества и вкуса молока. На самом деле интенсивные ежедневные нагрузки могут оказать отрицательное влияние на процесс грудного вскармливания, если они проходят ежедневно и в интенсивном режиме. Если же упражнения проходят в легком темпе, без силовых упражнений на грудную клетку и лишь для поддержания формы, то волноваться не стоит, #8211; вреда процессу кормления они не принесут.

Гречка кормящей маме при грудном вскармливании

Гречка при грудном вскармливании аллергию у младенцев, как правило, не провоцирует. Несмотря на безопасность продукта, его надо включать в диету молодой матери крайне осторожно. В первый месяц лактации следует употреблять малое количество крупы. Ведь в это время органы ЖКТ у младенца еще не до конца адаптировались к внешней среде. Поэтому каша может спровоцировать нарушения функций пищеварения. В первый раз молодой маме следует ограничиться двумя большими ложками крупы. После лактации надо понаблюдать за состоянием малыша. При отсутствии колик, расстройства стула и метеоризма количество продукта можно увеличивать. В случае появления проблем с ЖКТ введение каши в рацион стоит отложить примерно на 2 месяца. Вероятно, к этому времени органы пищеварения у младенца будут уже достаточно сформированы, и гречка не вызовет отрицательных реакций. Специалисты советуют постепенно увеличивать дозу продукта до 150 грамм в день.


Существует несколько вариантов приготовления гречки: в виде каши на воде, на молоке, гречневого супа. Педиатры не советую кушать женщине во время лактации молочную кашу. Это обусловлено тем, что молоко является сильным аллергенном, способным спровоцировать развитие негативной реакции детского организма. Также два этих продукты имеют плохое сочетание, тяжело усваиваются при совместном потреблении. Поэтому первые несколько месяцев мамам рекомендуется кушать кашу, приготовленную на воде.

Существует несколько вариантов приготовления гречки: в виде каши на воде, на молоке, гречневого супа. Педиатры не советую кушать женщине во время лактации молочную кашу. Это обусловлено тем, что молоко является сильным аллергенном, способным спровоцировать развитие негативной реакции детского организма. Также два этих продукты имеют плохое сочетание, тяжело усваиваются при совместном потреблении. Поэтому первые несколько месяцев мамам рекомендуется кушать кашу, приготовленную на воде.

Многие женщины после рождения ребенка задумываются над тем, полезна ли гречка при грудном вскармливании. Положительные свойства гречихи обусловлены ее богатым составом. Кроме того, данная крупа не считается аллергеном, поэтому, без сомнений, показана к употреблению с первых месяцев лактации. Однако перед введением нового продукта кормящая мама все же должна ознакомиться с возможными ограничениями и правилами изготовления блюд с гречневой крупой.

диета при гастрите эзофагите
диета при гв если у ребенка аллергия
диета при гв и колики
диета при гв как похудеть
диета при гв колики
диета при гв комаровский
диета при гв лактазной недостаточности

Гематоген при грудном вскармливании: за и протв

В принципе, при гв гематоген не запрещен, но кормящим стоит его вводить в рацион осторожно и в определенные сроки. К примеру, дополнительный прием батончика предпочтителен через полгода с начала кормления грудью, так как именно в этот период вводится прикорм, и ребенок уже не столь восприимчив к нововведениям в рационе молодой матери. Гематоген кормящей маме лучше всего вводить в свой рацион постепенно, начиная с одной дольки, доводя до трех в день и не больше. Лучше всего покупать классические варианты с советской рецептурой, так как там вспомогательных компонентов содержится по минимуму. Перед применением нужно обязательно посоветоваться с лечащим врачом, который даст более конкретные рекомендации по приему лекарства.


Ответ на вопрос – можно ли есть кормящей маме гематоген #8212;  неоднозначен, так как все зависит от индивидуальных особенностей матери и переносимости некоторых компонентов продукта ее ребенком. Например, у новорожденного может наблюдаться повышенная чувствительность к некоторым компонентам в составе гематогена. Если в батончике есть мед, то его нельзя употреблять, так как это мощнейший аллерген в детском возрасте, поэтому такие пищевые добавки, как правило, исключаются из рациона матери. Второй момент, если кормящая мать слишком увлекается подобными батончиками, то это может испортить вкусовые качества грудного молока, так как железо меняет его вкус, и как результат – младенец отказывается от текущего рациона.

Если смотрящий врач даст добро, то можно есть без переживаний, так как гематоген полезный и питательный не только из-за пищевого черного альбумина, но из-за дополнительного добавления в состав витаминов и минералов. При грудном вскармливании потребность в витаминных добавках у беременной еще выше, чем у беременной. По этой причине женщина должна всегда следить за качеством своего рациона. Если при употреблении гематогена резко появляются симптомы аллергических проявлений, то следует немедленно прекратить употребление продукта. То же самое касается и ребенка.

Чтобы свести риск нежелательных последствий к минимуму, важно выбирать настоящий гематоген, который делают из черного пищевого альбумина, сгущенного молока, патоки и сахарозы. Батончик не должен содержать наполнителей (орехов, меда, джемов), которые повысят вероятность аллергии у малыша. Приобретать гематоген лучше в аптеках, а не в обычных магазинах, внимательно изучая состав. Если продукт содержит много пищевых добавок и в нем нет черного альбумина, следует отказаться от покупки.

Что можно кушать кормящей маме

Мнение относительно того, что яблоки могут спровоцировать вздутие живота и диарею оправдано, но лишь тогда, когда у человека имеется такая индивидуальная особенность. Во всех остальных случаях этот фрукт есть можно, а когда ребенку исполнится 10 месяцев, в его рацион даже нужно вводить яблоко. Естественно, если мать имеет аллергию на плоды с красной кожурой, то они должны быть под запретом. Однако, такие случаи являются скорее исключением, чем правилом. Когда женщина вынашивала ребенка, ела яблоки и не страдала от аллергических реакций, тогда не стоит опасаться её и после родоразрешения. Поэтому почти всем мамам во время кормления можно есть яблоки. Если все-таки имеются сомнения, то от кожуры можно просто избавиться. Некоторые врачи дают такую рекомендацию: включать в меню эти фрукты только в запеченном виде в первый месяц лактации.


Дыни и арбузы. Если относительно других продуктов врачи часто спорят, то в отношении этих бахчевых культур они на удивление солидарны. На время грудного вскармливания от них лучше отказаться. Все дело в том, что они выращиваются на почвах, истощенных и слабых, поэтому не обходится без обработки химикатами, вредными для организма даже самого здорового человека. Кроме того, именно арбузы имеют свойство их накапливать, а вывести химию из полосатой ягоды невозможно. Поэтому от ранних арбузов лучше отказаться. Если очень хочется, то можно съесть несколько кусочков в сентябре и конце августа. Дыня же относится к тяжелым продуктам, съесть её во время лактации можно совсем немного и не сочетая с другими пищевыми продуктами.

Клубника. То, что эта ягода является табу для кормящих матерей – безосновательный миф. Если она была выращена на собственном садовом участке или куплена у старушки на рынке, то почему бы не съесть до 7 ягод. После этого следует посмотреть на реакцию ребенка, если ничего не происходит, то можно смело продолжать дегустацию. Конечно, не стоит съедать по полведра клубники. В этом случае высыпания появятся не только у малыша, но и у большинства взрослых. Если соблюдать меру и потреблять только сезонную ягоду, то вреда не будет точно. Ведь именно клубника является кладезем витамина С. В ней его ещё больше, чем в апельсине.

— молочные и слишком сладкие сорта шоколада, сдоба и прочие сладости. В первую очередь, большое содержание сахара в таких продуктах отрицательно скажется на фигуре молодой мамы. Помимо этого пищеварение у малыша еще не настолько развито, чтобы переварить простые углеводы из этих продуктов. В результате подобные послабления в рационе мамы приведут к расстройству пищеварительной системы, вздутию или коликам. Развитие диатеза или аллергии на сладкое также не исключены при употреблении мамой большого количества сладкой пищи;

диета при диабете второго типа меню
диета при заболеваниях ног
диета при колите и проктите
диета при начинающемся сахарном диабете

Симптомы заболеваний, диагностика, коррекция и лечение молочных желез kvd9spb.ru. Кофе при грудном вскармливании: можно ли пить кормящей маме или почему нельзя

Время чтения 7 мин.

Во время беременности женщина обязана отказаться от вредных привычек, если она хочет, чтобы ребенок родился здоровым. Но даже после родов мама, которая планируют кормить младенца грудью, должна воздерживаться от употребления определенных продуктов. К их числу принято относить кофе и другие продукты, в состав которых входит кофеин. Но, действительно ли кофе при кормлении грудным молоком так опасно для организма новорожденного?

Влияние кофеина на организм матери и ребенка

Женщины, которые не представляют жизнь без бодрящего ароматного напитка, постоянно задаются вопросами о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, и как он воздействует на организм младенца?

Ученые и педиатры успели дать исчерпывающие ответы на эти вопросы. Поэтому перед тем, как выпить очередную чашечку кофе при лактации, ознакомьтесь с влиянием этого напитка на здоровье и состояние ребенка.

  1. Аллергия. Каждая мама, которая употребляет кофе во время грудного вскармливания, должна тщательно следить за состоянием ребенка, так как кофеин может вызвать появление аллергических реакций. Обратите внимание на дыхание и состояние эпидермы младенца и слизистой носовой оболочки. Если никаких проблем нет, то продолжайте осторожное употребление кофеина.
  2. Перевозбуждение. Кофеин воздействует на ЦНС младенца, из-за чего у него появляется нервозность и бессонница. Когда этот алкалоид попадает в организм ребенка, малыш капризничает, плохо спит и проявляет излишнюю активность.
  3. Обезвоживание. Мамы, которые задаются вопросом о том, можно ли при кормлении грудью употреблять кофе, должны знать, что этот ароматный напиток обладает диуретическим эффектом. Вместе с водой из организма ребенка выводятся полезные минералы, например, кальций, который нужен для нормального роста костей. Поэтому следите за постоянным восполнением запасов жидкости новорожденного.
  4. Проблемный стул. Еще одно негативное последствие обезвоживания заключается в том, что из каловых масс выводится жидкость. Из-за этого у ребенка появляются проблемы со стулом.
  5. Несовместимость с лекарственными препаратами. Когда мама или ребенок принимают лекарства, вопрос о том, можно ли пить кофе при кормлении грудью, становится еще более актуальным. Некоторые группы лекарственных препаратов в составе содержат кофеин. Поэтому если ребенок принимает лекарства, то проконсультируйтесь с педиатром перед употреблением бодрящего напитка.

Распространенные мифы о кофе при лактации

Вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, собирает вокруг себя множество мифов и заблуждений, которые нуждаются в развенчивании:

  1. Кофе сильно бьет по ЦНС малыша, делая его перевозбужденным, нервным и беспокойным. На самом деле, кофеин, который попадает в организм младенца вместе с молоком матери, оказывает минимальное воздействие на его нервную систему.
  2. Зеленый чай – идеальный заменитель кофе во время грудного вскармливания ребенка. Давно доказано, что зеленый чай содержит не меньшее количество алкалоидов. Так что в подобной замене нет никакого смысла.
  3. Ребенка нужно приучать кофе. Некоторые «опытные» мамочки утвердительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе при ГВ. Такую позицию они объясняют тем, что ребенка нужно приучать к «взрослой пище», в том числе и к кофе. Однако педиатры в один голос выступают против такого подхода, так как пищеварительная система младенца еще не готова к подобной «взрослой пище».
  4. Одна-две чашки этого напитка никак не влияют на организм ребенка. Врачи относят кофеин к веществам, которые вызывают привыкание. Поэтому вместе с грудным молоком мама, которая регулярно пьет кофе, может передать малышу «кофеиновую зависимость».

Какой кофе выбрать кормящей матери

Многие врачи одобрительно отвечают на вопрос о том, можно пить кофе кормящей матери. Но при этом они советуют аккуратно выбирать напиток для употребления во время лактации.

Общие рекомендации

Чтобы избежать негативных последствий от употребления кофе во время естественного кормления ребенка, нужно тщательно подбирать продукт. Не экономьте на бодрящем напитке, покупая дешевые сорта, которые точно нанесут вред здоровью ребенка.

Растворимый

Многие молодые мамочки ошибочно полагают, что растворимый кофе при грудном вскармливании – это идеальный выбор. Они думают, что этот напиток практически не содержит кофеина, так как в нем нет натуральных компонентов. Но это не соответствует действительности.

Такой напиток делают из робусты – дешевого сорта, который содержит в составе высокий процент кофеина. Так что кормящим матерям нужно в первую очередь отказаться от растворимого кофейного напитка.

Зерновой

Бодрящий ароматный напиток из натуральных зерен свежего помола – это оптимальный выбор для кормящих матерей. Напиток из цельных зерен, которые были смолоты и заварены сразу перед употреблением, содержит гораздо меньше кофеина, чем в магазинном готовом продукте.

Зеленый

Вопрос о том, можно ли кофе при кормлении грудью интересует молодых мамочек, которые после родов хотят вернуть фигуре прежнюю форму с помощью кофейного напитка из зеленых зерен с имбирем.

Однако врачи советуют кормящим матерям воздержаться от подобных экспериментов, так как зеленый кофе – это полуфабрикат, в составе которого также есть кофеин. Да и худеть при лактации также не стоит, так как материнскому организму нужны силы.

С молоком

Так как ферментная система младенца еще не готова к лактозе, то кофе с молоком при грудном вскармливании категорически противопоказано. Особенно это актуально в том случае, если у малыша я аллергия на молочные продукты.

Без кофеина

Некоторые мамы убеждены, что кофе без кофеина при грудном вскармливании никак не влияет на организм ребенка.

Но в таком напитке также содержится вредный алкалоид, хоть и в небольших количествах. Тем более что алкалоид убирается из состава этого сорта с помощью химических реакций, которые не проходят бесследно. В напитке остаются вещества, которые могут поднять уровень холестерина или вызвать аллергические реакции. Поэтому не стоит налегать на такой «безвредный» напиток.

А может, лучше чай?

Женщины, которые ищут ответ на вопрос о том, можно ли пить кофе кормящей маме, хотят заменить черный бодрящий напиток зеленым чаем. Но в этом нет никакого смысла, так как в состав чая также входит этот вредный алкалоид – кофеин.

Как правильно употреблять во время ГВ                                       

Даже владея информацией о том, почему нельзя кофе при грудном вскармливании, отказаться от употребления бодрящего напитка многим очень непросто.

Поэтому молодым мамам, которые кормят детей грудью и не хотят исключать из рациона этот напиток, нужно взять на вооружение несколько советов:

  1. Первые 2-3 месяца после рождения организм младенца адаптируется к новым условиям. В это время он подвержен внешним фактором, так что минимум на месяц после родов исключите кофеин из рациона. Это касается и употребления шоколада.
  2. Утро сразу после кормления младенца – это идеальное время, когда можно пить кофе при грудном вскармливании.
  3. Ограничьте рацион одной чашечкой кофе в день. Этого достаточно, чтобы зарядить организм бодростью.
  4. Если одного приема кофе в стуки недостаточно, то разделите дневную дозу на несколько раз, уменьшив размер кофейных порций.
  5. Обезвоживание – это одна из причин, почему кормящим нельзя кофе. Поэтому при употреблении ароматного напитка, пейте больше воды.
  6. Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием кальция, так как из-за кофе это минерал быстрее «вымывается» из организма.
  7. Не пейте кофе с шоколадом, так как это увеличит количество кофеина.
  8. Врачи, которые одобрительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам, отмечают, что пить можно только свежий и натуральный напиток. При этом нужно избегать растворимых сортов.

Чем можно заменить

Некоторые мамы интересуются, можно ли капучино при грудном вскармливании? Врачи рекомендуются воздержаться от этого высококалорийного напитка и заменить его другими продуктами.

Цикорий

По вкусовым качествам он схож с кофе, но при этом не содержит в составе алкалоидов. Так что употребление этого вкусного натурального напитка при лактации – лучшая альтернатива.

В состав напитка из цикория входят витамины и другие полезные вещества, которые оказывают благоприятное воздействие на организм кормящей матери.

Травяной чай

В отличие от цикория, травяной чай нельзя назвать равносильной альтернативной, так как этот напиток обладает успокоительным, а не бодрящим эффектом. Предпочтение лучше отдать чаю из мяты, мелиссы, семян укропа и фенхеля.

Видео

В нашем видео вы найдете ответ на вопрос – можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Почему кормящим нельзя пить кофе. Какое кофе можно при грудном вскармливании

После рождения новорождённого ребёнка матери приходится нелегко: бесчисленные хлопоты, бессонные ночи у детской кроватки. Кажется, что лишь глоточек чёрного ароматного напитка вернёт силы и поднимет настроение.

Однако не все новоиспечённые мамочки знают, разрешён ли кофе при грудном вскармливании, проникает ли он с молоком к малышу и какой эффект оказывает на неокрепший младенческий организм. Давайте разбираться.

Ещё не так давно эксперты крайне отрицательно относились к кофе при лактации – нельзя, мол, пить и всё. В настоящее время учёные несколько изменили свою точку зрения, возможно, именно поэтому и возникли многочисленные мифы, которые касаются опасности и пользы этого напитка и его аналогов.

Развенчание подобных мифов поможет матери решить, стоит ли пить чёрный кофе при кормлении грудью или всё же воздержаться от его употребления хотя бы в первые недели после рождения ребёночка.

Химический состав кофе невероятно богат – в нём встречаются аминокислоты, дубильная кислота, витамины PP, B1, B2, ароматические масла, фенолы и, конечно, кофеин.

Эти соединения придают бодрящему напитку некоторые полезные свойства. Так, чашечка чёрного кофе способна:

  • стимулировать интеллектуальную деятельность;
  • активизировать организм и придать ему сил;
  • улучшить настроение;
  • снять спазмы;
  • улучшить пищеварение;
  • концентрировать внимание;
  • уменьшить депрессию.

Однако основными полезными качествами чёрный напиток обязан именно кофеину.

Многочисленные научные эксперименты показали, что организм младенца не способен его усвоить. Несформированный пищеварительный тракт выводит кофе в течение недели!

В некоторых случаях кофеин накапливается в детском организме, вызывая некоторые проблемы со здоровьем.

Любые продукты питания, употребляемые кормящей матерью, вместе с молоком «перепадают» и ребёнку. Испанские учёные провели любопытный эксперимент, целью которого было установить, как влияет кофе при грудном вскармливании на новорождённого.

Результаты исследований показали: излишек алкалоида, содержащегося помимо кофе в шоколаде, какао, медикаментах, нередко становится «провокатором» нервозности, перевозбуждения и бессонницы у грудничков. Организм способен справиться с кофеином только к двум годам!

Помимо нервного возбуждения, кофе способен вызвать следующие побочные эффекты у новорождённого ребёнка:

Доктор Комаровский, пользующийся большим авторитетом среди мамочек, убеждён, что увлечение кормящей женщины кофе приводит к снижению уровня железа в материнском молоке. Когда это происходит, существует угроза возникновения анемии у ребёнка.

Конечно, женщина сама должна решить, пить чёрную ароматную жидкость или воздержаться от неё. Если мамочка всё же решила не отказываться от кофе при грудном вскармливании, ей стоит придерживаться некоторых правил употребления этого бодрящего напитка:

Кофе при грудном кормлении предполагает осторожное введение в женский рацион. Женщине необходимо отслеживать состояние малыша.

Если у крохи раскраснелись щёчки, возникла раздражительность, капризность, бессонница, расстройство кишечника, в обязательном порядке следует отказаться от чёрного напитка.

Через несколько месяцев попытка может повториться.

Между всеми видами кофе следует выбирать молотый, цельнозерновый (например, арабика) напиток, причём зёрна измельчают перед завариванием. Неплохой вариант – капучино, обильно разбавленный молоком. Только предварительно стоит убедиться, что у малыша нет аллергии на коровье молоко.

Некоторые женщины стремятся снизить всевозможные риски, заменяя кофе альтернативными напитками. Среди самых популярных заменителей называют цикориевый напиток, ячменный и жёлудевый кофе.

В состав этого напитка не входит тонизирующий алкалоид, однако он богат многочисленными витаминами, макро- и микроэлементами, другими полезными компонентами, в том числе железом, калием, разнообразными кислотами, дубильными веществами.

Цикориевый напиток успокаивает нервную систему, желудочно-кишечную систему, улучшает метаболические процессы. Однако не для каждой женщины этот заменитель полезен. Цикорий не следует пить кормящим мамам при следующих болезнях:

Женщине стоит прежде убедиться, что эти противопоказания к ней не относятся, а уже затем заменять кофе цикорием.

  1. Ячменный напиток

Этот продукт относится к напиткам, повышающим выделение грудного молока. Изготавливают его из зерён ячменя, которые содержат белки, растительную клетчатку и целый комплекс витаминов и минеральных солей.

Ячменный кофе кормящей маме может помочь при заболеваниях почек и пищеварительной системы.

Этот напиток продаётся уже в виде порошка, из которого и получается вкусный напиток, однако женщина может сама приготовить его, предварительно просушив и обжарив на сковородке ячменные зёрна.

Затем полуфабрикат нужно перемолоть в кофемолке и залить водой.

  1. Жёлудевый кофе

Жёлуди – чрезвычайно полезные плоды, богатые белками, дубильными кислотами, крахмальными веществами, растительными флавоноидами, все эти компоненты снимают отёки, убирают воспалительные процессы и спастические реакции.

Жёлудевый кофе – одна из лучших альтернатив натурального кофейного напитка. Он тонизирует, предупреждает сердечные, желудочные заболевания и болезни органов дыхания.

Жёлудевый порошок можно приобрести в магазине, однако не исключён вариант и собственноручно изготовленного напитка.

Жёлуди собираются в октябре-ноябре и запекаются в духовом шкафу до розового цвета, затем запечённые плоды следует очистить, перемолоть в кофемолке, сварить напиток и пить с удовольствием.

Можно ли кормящей маме кофе? Если ребёнок нормально реагирует на чёрный напиток, то медики разрешают выпивать изредка чашку ароматной жидкости с молоком.

Здравствуйте, я – Надежда Плотникова. Удачно отучившись в ЮУрГУ на специального психолога, несколько лет посвятила работе с детьми с проблемами в развитии и консультации родителей по вопросам воспитания малышей. Полученный опыт применяю, в том числе, и в деле создания статей психологической направленности. Конечно, ни в коем случае не претендую на истину в последней инстанции, однако надеюсь, что мои статьи помогут уважаемым читателям разобраться с какими-либо трудностями.

Когда ребёнок появляется на свет, новоиспечённой матери необходимо по-прежнему следить за своим рационом, который был сформирован во время беременности. Расслабляться нельзя, но существует соблазн выпить кружечку ароматного кофе после утреннего пробуждения. Многие ищут ответы на форумах и блогах, но однозначно никто ничего не говорит. Ведь всё сугубо индивидуально, и если вы не желаете задавать этот вопрос врачу, давайте разбираться вместе. Итак, рассматриваем воздействие кофейного напитка на организм кормящей женщины.

Действие кофе на организм взрослого человека и младенца

Влияние любого напитка необходимо рассматривать с той стороны, какие вещества присутствуют в его основе. Как все знают, главным компонентом считается кофеин. Он бодрит, поднимает давление, что несказанно полезно для гипотоников.

Но одновременно с этим напиток может способствовать повышению вязкости крови и вести к тромбообразованию. Поэтому варикозникам и тем, у кого проблемы с кровеносными каналами, такое снадобье противопоказано. Что касается кормящих матерей, сначала необходимо изучить воздействие напитка на организм младенца.

Итак, все уже знают, что ребёнок, питаясь материнским молоком, получает все необходимые минералы посредством грудного кормления. Отсюда стоит сделать вывод, что кофе в рацион чада не входит. Если оно описанным образом попадёт в организм малыша, могут развиться серьёзные последствия.

Представленный продукт вымывает кальций из костей, что ребёнку совершенно не нужно. Ведь он ещё растёт, соответственно, опорно-двигательный аппарат крепнет и формируется. Если пить кофе, костная ткань станет хрупкой, появятся пустоты и риск переломов в дальнейшем.

Также стоит сказать, что входящий кофеин бодрит взрослого уставшего человека. Но младенец, чья нервная система не расшатана, будет беспокойно спать, много капризничать, бодрствовать в «неправильные» часы, стоит только матери выпить кофе.

За счёт свойства напитка выводить жидкость у ребёнка начнётся обезвоживание. Отсюда следует, что действие всех важнейших систем и органов малыша замедлится. Следовательно, у него могут начаться проблемы в развитии.

Некоторые врачи ввиду особенностей женского организма выписывают своим пациенткам препараты на основе кофеина. Если мама их потребляет, да к тому же будет налегать на кофе (или баловаться им периодически), у ребёнка попросту случится передозировка кофеином.

Естественно, нельзя исключать побочных реакций детского организма на представленное сырьё. Часто появляется сыпь, зуд, проблемы с мочеиспусканием и деятельностью ЖКТ. Стоит понимать, что растущий организм пока не способен принимать и переваривать кофе.

Однако, несмотря на вышеизложенные неопровержимые факты, некоторые «профессионалы-педиатры» уверяют, что новоиспечённым матерям всё-таки можно пить кофе. Они говорят, что от одной кружки слабо заваренного напитка ничего с ребёнком не случится.

Растворимый кофе при вскармливании грудью

Не у каждого имеется возможность полакомиться настоящим кофе, приготовленным на основе перемолотого зерна. Поэтому некоторые прибегают к растворимым напиткам, желая взбодриться. Но вот незадача, состав растворимого кофе – это низкокачественное сырьё, полученное от производства хороших сортов.

Растворимый продукт обрабатывается химическим способом, соответственно, риск развития аллергии повышается в разы. Также от такого напитка появляется зависимость, а за счёт химии количество кофеина искусственно повышается. Если вас интересует, можно или нет, ответ «Нет».

Обычный здоровый человек, которому не требуется отвечать за другую жизнь и кормить грудью, также вредит себе, употребляя растворимый состав. Бодрость длится максимум полчаса, затем начинается затишье. Толку от такого напитка мало, а вреда масса.

Если вы желаете повысить тонус организма, лучше воспользоваться натуральными травяными чаями или на крайний случай цикорием. Травяные сборы повышают выработку молока, разрешены к приёму при ГВ, улучшают состояние матери и помогают восстановить силы после родов.

Под зелёным кофе понимаются обычные кофейные зёрна, которые не прошли предварительную обжарку. В составе больше ценных соединений, поскольку отсутствует термообработка.

Такой сорт кофе разрешён к потреблению при вскармливании, но количество необходимо строго контролировать. Также стоит знать, что зелёный кофе разрешён матерям, у которых ребёнку исполнилось 6 месяцев и более.

В составе зелёного зерна меньше кофеина, но он всё же имеется. Поэтому потребление начинается буквально с одного глотка, постепенно дозировка увеличивается. Ели ребёнок реагирует нормально, пить такой состав можно изредка.

Очень часто новоявленные матери применяют кофе в виде БАДа, чтобы скорее восстановиться. В таком случае приём может быть разрешён только после одобрения врача. Выбор должен падать на полностью натуральный состав.

Кофе без кофеина во время лактации

  1. Не стоит думать, что такой вид кофе может обезопасить малыша от негативных последствий. Подобный продукт получается посредством нескольких химических переработок. Следы от таких процедур, напрямую отражаются на составе напитка. Такой кофе обладает повышенной аллергенностью, но алкалоидов значительно меньше.
  2. Если вы будете пить напиток без кофеина, в скором времени у малыша могут проявиться серьёзное расстройство желудочно-кишечного тракта. У ребёнка заметно повышается нервозность. В качестве альтернативы рекомендуется присмотреться к цикорию. Такой продукт обладает схожим ароматом с кофе, при этом кофеин полностью отсутствует.
  3. Цикорий обладает массой полезных ферментов, которые положительно воздействуют на организм матери и малыша. Активные вещества стабилизируют психоэмоциональный фон человека. Систематическое потребление продукта заметно улучшает пищеварительные и обменные процессы.
  4. Чтобы приготовить напиток на основе цикория, не нужно обладает какими-то специальными навыками. Учитывайте, представленный продукт категорически противопоказан при повышенной кислотности желудка. Потребляя такой напиток, нужно в обязательном порядке соблюдать суточную норму. Иначе может проявиться аллергия у малыша.

  1. Если продукт обладает высоким качеством и он действительно свежий, разрешается умеренное потребление напитка. Учитывайте, включать кофе в небольшом количестве в рацион питания разрешается только тогда, когда ребёнку исполнится минимум 1 месяц. Чтобы снизить концентрацию алкалоидов, напиток необходимо разбавлять кипятком.
  2. Настоящий кофе в зёрнах имеет в своём составе массу полезных веществ, при этом количество кофеина остаётся на невысоком уровне, в отличие от растворимого. При выборе сырья отдавайте предпочтение сортам арабики. Измельчайте зёрна непосредственно перед варкой напитка.
  3. Кофе с молоком также разрешается в небольшом количестве. При этом малышу тоже уже должно исполниться минимум 1 месяц. Будьте предельно осторожны, в таком напитке будет присутствовать казеин. Белок обладает повышенной аллергенностью. В организме у малыша попросту нет таких ферментов, которые смогут переработать казеин.

Правила потребление кофе

  1. Перед потреблением кофе, сначала в обязательном порядке покормите малыша. В качестве альтернативы, напиток можно выпить за несколько часов до момента кормления грудью. Малыш не должен получать кофеин с материнским молоком. Таким образом детский организм сможет справляться с незначительными дозами кофеина.
  2. Старайтесь пить не более 1 чашки раз в 2 недели. Параллельно вам необходимо налегать на кисломолочные продукты. Такие составы позволят восполнить весь вымытый кальций. Проблема в том, что кофе вымывает минерал из организма. Малышу стоит больше давать водички. Лучше не рисковать и пересилить себя.

Не стоит пить кофе после родов, выждите время, когда перестанете кормить грудью. Напиток может нанести существенный вред малышу, не стоит так рисковать. Отличной альтернативой может стать цикорий. В любом случае посоветуйтесь с врачом.

Видео: кофе при грудном вскармливании

Содержание статьи:

У многих людей утро начинается с ароматного бодрящего напитка. Молодой мамочке тоже хочется выпить чашечку кофе, чтобы зарядиться энергией на весь день. Тем не менее, питание кормящей женщины должно быть продуманным и сбалансированным, чтобы никоим образом не навредить малышу. И, если с продуктами питания определиться как-то можно, то с напитками дело обстоит немного сложнее. К сожалению, женщинам приходится ограничивать себя в употреблении этого напитка на время беременности и кормления грудью ребенка. Специалисты пока не пришли к единому мнению относительно вопроса – кофе при грудном вскармливании несет какую-то пользу или только вред? Некоторые утверждают, что мамы могут пить кофе как и прежде, не ограничивая себя в объемах, другие уверены в его негативном воздействии на организм малыша. Поэтому, каждая женщина сама вправе решать, пить кофе во время лактации или отказаться. Но некоторые сведения о кофе женщинам полезно будет получить, тогда и принять решение будет проще.

Как кофеин влияет на младенца, чем он вреден?

На самом деле мамы остерегаются пить кофе из-за опасений, что малыш станет нервным, беспокойным, начнет плохо спать. Однако, кофе не принесет пользы грудничку совсем по другой причине: организм новорожденного просто не в состоянии усваивать и выводить этот продукт из своего неокрепшего организма. Причем вредное воздействие напитка может сказаться на здоровье малыша при накапливании его в детском организме, а это будет возможным в том случае, если мама регулярно и в больших объемах будет его употреблять. Кофеин содержится и в какао, и в шоколаде, а в зеленом чае, например, содержание кофеина намного выше, чем в кофе. Конечно, как любой другой новый продукт, напиток может вызвать аллергические проявления у малыша, поэтому в ближайшие часы после кормления необходимо пронаблюдать за реакцией ребенка.

И все же, наличие кофеина в напитке вызывает опасения врачей, которые предупреждают о возможных последствиях употребления кофе на ребенка:

Возбуждение нервной системы малыша;
аллергические проявления;
обезвоживание;
ускоренное выведение полезных веществ и кальция из организма младенца.

Все эти последствия вряд ли проявятся после выпитой мамой чашечки кофе, а если кормящая мамочка выпьет этот напиток сразу после кормления, то вероятность последствий станет еще ниже. И все же, поскольку детский организм не может справиться с выведением кофеина, который имеет тенденцию накапливаться, то передозировка может действительно таить в себе опасность для грудничка.

Правила для кормящих мам

Учитывая все вышесказанное, мамам стоит придерживаться некоторых правил при употреблении напитка:

Пить натуральный кофе;
содержание кофеина уменьшится, если кофе не варить, а залить кипятком и дать настояться;
употреблять напиток желательно после кормления, чтобы к следующему прикладыванию ребенка к груди концентрация кофеина снизилась;
стараться выпивать не более двух чашек напитка в два дня;
при употреблении кофе отказаться от других продуктов, содержащих кофеин;
увеличить дневной объем выпиваемой воды – дополнительная чашка воды на чашку выпитого кофе;
можно заменить кофе напитком из цикория;
стараться больше употреблять продуктов, содержащих кальций.

Совсем отказаться от кофе, так же, как и игнорировать все предостережения, будет неверным. Лучше придерживаться золотой середины и просто не злоупотреблять напитком. Тогда мама сможет без вреда для малыша побаловать себя чашечкой ароматного напитка.

После первого употребления кофе, внимательно проследите за реакцией малыша. Если будут наблюдаться беспокойство, расстройство стула, плохой сон, то нужно отказаться от дальнейшего употребления кофе. Через несколько недель можно повторить попытку, когда организм младенца немного окрепнет.

Какой выбрать кофе?

При кормлении грудью лучше выбирать натуральный кофе в зернах. Если вы приготовите напиток из свежемолотых зерен, то в нем содержание кофеина будет ниже, чем в напитке из зерен промышленного помола.

Растворимый кофе врачи совсем не советуют пить – для его производства берется кофе низкого качества, с повышенным содержанием кофеина, причем растворимый кофе подвергается специальной обработке, поэтому повышается риск возникновение негативных последствий. К тому же, вместо качественного кофе в магазине может оказаться суррогатный порошок, содержащий искусственный кофеин, содержание которого в два раза превышает норму по сравнению с натуральными зернами.

Как вариант можно побаловать себя кофе без кофеина, который не является редкостью в последнее время. Вкусовыми качествами он практически не уступает обычному напитку, но оказывает деликатное воздействие на организм.

Зеленый кофе при грудном вскармливании – будет ли польза?

За время беременности и кормления грудью некоторые женщины набирают лишний вес, от которого хотят избавиться в кратчайшие сроки после родов. Для этого мамочки готовы идти на любые жертвы: мучать себя разными диетами, изводить регулярными занятиями до изнеможения в спортзалах. В последнее время можно услышать о новом методе: зеленый кофе с имбирем, способный в один миг избавить от лишних килограммов. Однако хочется сказать кормящим мамам, что в этот период в организме женщины происходят кардинальные гормональные преобразования, поэтому не нужно стараться сразу сбросить лишний вес. Лучше позаботиться о здоровье своего малыша, а потом уже заниматься совершенствованием своей фигуры.

Зеленый кофе является полуфабрикатом, который нужно обжарить, чтобы появился характерный аромат и кофеин. Измененный гормональный фон может не принести ожидаемых результатов похудения. При его употреблении действительно снижается аппетит, однако малышу это не принесет никакой пользы. После периода лактации гормоны придут в норму, вот тогда вы сможете со спокойной душой добиваться своей цели, худеть на здоровье, не опасаясь при этом навредить ребенку. Тем более, что зеленый кофе действительно является отличным антиоксидантным средством и вы сможете не только использовать его для похудения, но еще и поправить свое здоровье.

То есть, только вам решать, будете вы пить кофе или откажетесь от его употребления. Главное в этом вопросе – здоровье вашего малыша. Если его организм воспримет напиток без разных неожиданностей, то и вы, учитывая наши рекомендации, сможете наслаждаться любимым напитком.

Ни для кого не секрет, что состояние малыша прямо зависит от того, чем питается мама во время лактации. Промежуток времени, пока мама кормит ребенка грудью, она вынуждена считаться не только со своими желаниями и потребностями, но и с возможностями и потребностями растущего и развивающегося организма. В лактационном периоде маме приходится отказаться от жирного, жаренного, острого, а также от сладких вкусняшек (шоколада, тортиков с жирным кремом).

Большое количеств женщин привыкли стимулировать себя с помощью чашечки ароматного тонизирующего напитка, даже тогда, когда нет бессонных ночей, переутомления, связанного с уходом за ребенком. Можно ли его употреблять, когда усталость берет верх, но нужно считаться с тем, что свою чашечку вы разделите с крохой? Пить кофе или нет, решать каждой маме. Взрослому человеку запретить что-либо употреблять невозможно. Стоит сказать, что лактация современной медициной не считается абсолютным противопоказанием к применению кофейного напитка. Нужно ли это делать, или все-таки воздержаться, решать каждой мамочке, предварительно ознакомившись с негативными аспектами употребления напитка.

Кофе при кормлении грудью употреблять можно. Но лучше воздержаться. Как и от любых возбуждающих напитков, острых блюд и жареных продуктов, и кондитерских изделий с большим содержанием углеводов (тортов, шоколада, пирожных и т.д.).

Влияние кофе на детский организм

Кофе, как напиток, критикуется из-за содержания в нем кофеина. Это психостимулирующий алкалоид, влияние которого определяется его дозой. Эффект, оказываемый кофеином следующий:

  • возбуждает нервную систему ребенка;
  • вызывает привыкание;
  • находится в списке основных аллергенов;
  • влияет на пищеварение ребенка;
  • организм малыша не способен расщеплять, и выводит это вещество;
  • при лечении некоторых патологий детского организма (например, легких) с применением кофеина, употребление кофейного напитка может привести к передозировке этого вещества в организме малыша;
  • вызывает обезвоживание;
  • способствует ускорению выведения из организма микроэлементов, в первую очередь кальция.

Если мама употребляет кофе, у малыша могут быть проблемы со стулом, аллергическая реакция и нарушения сна. Чаще всего эти моменты проявляются при злоупотреблении этим продуктом.

Если вы решились пить кофе в период лактации, не злоупотребляйте. При первых признаках негативного воздействия кофеина на организм ребенка: нарушения стула, сыпи, беспокойств и нарушении сна от его употребления следует немедленно отказаться.

Несколько слов стоит сказать и о зеленом кофе, которое используются в целях уменьшения веса. В период лактации лучше воздержаться от него. Конечно, хочется быстрее вернуть утерянные формы, но всему свое. Период лактации не так уж часто затягивается на срок более года.

Правила употребления кофейного напитка в период лактации

Если вы считает, что в вашем случае употреблять кофе можно воспользуйтесь несколькими правилами:

  • лучше употреблять стоит только натуральный напиток;
  • употреблять нужно только свежий напиток;
  • пейте напиток с молоком;
  • для снижения содержания кофеина, не заваривайте напиток, а заливайте его кипятком;
  • не пейте более одной чашки в сутки;
  • пить напиток можно утром, после первого кормления, чтобы избежать его перевозбуждения в вечерние часы;
  • добавьте в рацион кальцийсодержащие продукты (кисломолочные продукты, творог)
  • при употреблении кофе, исключите из рациона другие кофеинсодержащие продукты;
  • добавьте в рацион чистую воду, так как различные напитки оказывают легкий мочегонный эффект и способствуют выведению жидкости из организма.

Лучше воздержаться от употребления кофеинсодержащих продуктов в течение первых 3-х месяцев жизни малыша при грудном вскармливании, чтобы дать пищеварительному тракту адаптироваться к новым для него условиям.

Прежде, чем решить можно ли употреблять кофе именно вам, взвесьте все за и против. Оцените пользу, которую получите вы, и вред, который может быть нанесен малышу.

Традиционные заблуждения о кофе в период лактации

При грудном вскармливании лучше использовать растворимый напиток, так как в нем не содержится кофеина. Это не так, использовать нужно только натуральный продукт. Растворимый вариант изготовлен с целью, во-первых, снизить затраты на производство, то есть качество продукта не является удовлетворительным, во-вторых, удовлетворить потребности организма, испытывающего зависимость от кофеина.

Пить кофе нужно, чтобы организм ребенка быстрее адаптировался к воздействию факторов внешней среды, в том числе кофеину. Не совсем так. Во-первых, в течение первых 3-х месяцев жизни желудок и кишечник малыша и так работает с перегрузкой, приспосабливаясь к внешнему питанию, его микрофлора еще слаба и не стабильна, не стоит употреблять вещества, угнетающие ее. Во-вторых, нет смысла вырабатывать зависимость от кофеина в столь юном возрасте.

В период беременности и лактации лучше пить кофейные напитки, не содержащие кофеин. Подобные напитки кофеин все же содержат, хотя и не много. Но зато содержание в них других не полезных компонентов достаточно велико.

В период грудного вскармливания кофе лучше заменить зеленым чаем. Чай содержит тонизирующие вещества в не меньшем, а некоторые сорта и в большем количестве. Например, зеленый чай содержит теин, аналог кофеина. Употреблять, как чай, так и кофе стоит ограниченно.

Что лучше выпить вместо кофе?

Иногда привычка выпивать чашечку кофе вызвана не только гипотонией или зависимостью от кофеина. Женщина может просто не любить чай, которым, тоже не следует злоупотреблять при лактации. Если малыш не аллергик очень хорошо пить напитки с цикорием и молоком, они улучшают лактацию и положительно влияет на работу ЖКТ, как мамы, так и ее малютки. На современном рынке существует большой выбор чаев для кормящих мам, которые содержат анис, семена укропа, тмина и фенхеля. Все эти растительные компоненты также отлично стимулируют выработку молока, обладают ветрогонными свойствами и улучшают процесс пищеварения. Если по каким-то причинам вы не покупаете такие чаи, можно просто делать отвар этих растительных компонентов дома.

Во время беременности женщина обязана отказаться от вредных привычек, если она хочет, чтобы ребенок родился здоровым. Но даже после родов мама, которая планируют кормить младенца грудью, должна воздерживаться от употребления определенных продуктов. К их числу принято относить кофе и другие продукты, в состав которых входит кофеин. Но, действительно ли кофе при кормлении грудным молоком так опасно для организма новорожденного?

Влияние кофеина на организм матери и ребенка

Женщины, которые не представляют жизнь без бодрящего ароматного напитка, постоянно задаются вопросами о том, можно ли пить кофе при грудном вскармливании, и как он воздействует на организм младенца?

Ученые и педиатры успели дать исчерпывающие ответы на эти вопросы. Поэтому перед тем, как выпить очередную чашечку кофе при лактации, ознакомьтесь с влиянием этого напитка на здоровье и состояние ребенка.

  1. Аллергия. Каждая мама, которая употребляет кофе во время грудного вскармливания, должна тщательно следить за состоянием ребенка, так как кофеин может вызвать появление аллергических реакций. Обратите внимание на дыхание и состояние эпидермы младенца и слизистой носовой оболочки. Если никаких проблем нет, то продолжайте осторожное употребление кофеина.
  2. Перевозбуждение. Кофеин воздействует на ЦНС младенца, из-за чего у него появляется нервозность и бессонница. Когда этот алкалоид попадает в организм ребенка, малыш капризничает, плохо спит и проявляет излишнюю активность.
  3. Обезвоживание. Мамы, которые задаются вопросом о том, можно ли при кормлении грудью употреблять кофе, должны знать, что этот ароматный напиток обладает диуретическим эффектом. Вместе с водой из организма ребенка выводятся полезные минералы, например, кальций, который нужен для нормального роста костей. Поэтому следите за постоянным восполнением запасов жидкости новорожденного.
  4. Проблемный стул. Еще одно негативное последствие обезвоживания заключается в том, что из каловых масс выводится жидкость. Из-за этого у ребенка появляются проблемы со стулом.
  5. Несовместимость с лекарственными препаратами. Когда мама или ребенок принимают лекарства, вопрос о том, можно ли пить кофе при кормлении грудью, становится еще более актуальным. Некоторые группы лекарственных препаратов в составе содержат кофеин. Поэтому если ребенок принимает лекарства, то проконсультируйтесь с педиатром перед употреблением бодрящего напитка.

Распространенные мифы о кофе при лактации

Вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам новорожденных, собирает вокруг себя множество мифов и заблуждений, которые нуждаются в развенчивании:

  1. Кофе сильно бьет по ЦНС малыша, делая его перевозбужденным, нервным и беспокойным. На самом деле, кофеин, который попадает в организм младенца вместе с молоком матери, оказывает минимальное воздействие на его нервную систему.
  2. Зеленый чай – идеальный заменитель кофе во время грудного вскармливания ребенка. Давно доказано, что зеленый чай содержит не меньшее количество алкалоидов. Так что в подобной замене нет никакого смысла.
  3. Ребенка нужно приучать кофе. Некоторые «опытные» мамочки утвердительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе при ГВ. Такую позицию они объясняют тем, что ребенка нужно приучать к «взрослой пище», в том числе и к кофе. Однако педиатры в один голос выступают против такого подхода, так как пищеварительная система младенца еще не готова к подобной «взрослой пище».
  4. Одна-две чашки этого напитка никак не влияют на организм ребенка. Врачи относят кофеин к веществам, которые вызывают привыкание. Поэтому вместе с грудным молоком мама, которая регулярно пьет кофе, может передать малышу «кофеиновую зависимость».

Какой кофе выбрать кормящей матери

Многие врачи одобрительно отвечают на вопрос о том, можно пить кофе кормящей матери. Но при этом они советуют аккуратно выбирать напиток для употребления во время лактации.

Чтобы избежать негативных последствий от употребления кофе во время естественного кормления ребенка, нужно тщательно подбирать продукт. Не экономьте на бодрящем напитке, покупая дешевые сорта, которые точно нанесут вред здоровью ребенка.

Растворимый

Многие молодые мамочки ошибочно полагают, что растворимый кофе при грудном вскармливании – это идеальный выбор. Они думают, что этот напиток практически не содержит кофеина, так как в нем нет натуральных компонентов. Но это не соответствует действительности.

Такой напиток делают из робусты – дешевого сорта, который содержит в составе высокий процент кофеина. Так что кормящим матерям нужно в первую очередь отказаться от растворимого кофейного напитка.

Зерновой

Бодрящий ароматный напиток из натуральных зерен свежего помола – это оптимальный выбор для кормящих матерей. Напиток из цельных зерен, которые были смолоты и заварены сразу перед употреблением, содержит гораздо меньше кофеина, чем в магазинном готовом продукте.

Зеленый

Вопрос о том, можно ли кофе при кормлении грудью интересует молодых мамочек, которые после родов хотят вернуть фигуре прежнюю форму с помощью кофейного напитка из зеленых зерен с имбирем.

Однако врачи советуют кормящим матерям воздержаться от подобных экспериментов, так как зеленый кофе – это полуфабрикат, в составе которого также есть кофеин. Да и худеть при лактации также не стоит, так как материнскому организму нужны силы.

С молоком

Так как ферментная система младенца еще не готова к лактозе, то кофе с молоком при грудном вскармливании категорически противопоказано. Особенно это актуально в том случае, если у малыша я аллергия на молочные продукты.

Без кофеина

Некоторые мамы убеждены, что кофе без кофеина при грудном вскармливании никак не влияет на организм ребенка.

Но в таком напитке также содержится вредный алкалоид, хоть и в небольших количествах. Тем более что алкалоид убирается из состава этого сорта с помощью химических реакций, которые не проходят бесследно. В напитке остаются вещества, которые могут поднять уровень холестерина или вызвать аллергические реакции. Поэтому не стоит налегать на такой «безвредный» напиток.

А может, лучше чай?

Женщины, которые ищут ответ на вопрос о том, можно ли пить кофе кормящей маме, хотят заменить черный бодрящий напиток зеленым чаем. Но в этом нет никакого смысла, так как в состав чая также входит этот вредный алкалоид – кофеин.

Как правильно употреблять во время ГВ

Даже владея информацией о том, почему нельзя кофе при грудном вскармливании, отказаться от употребления бодрящего напитка многим очень непросто.

Поэтому молодым мамам, которые кормят детей грудью и не хотят исключать из рациона этот напиток, нужно взять на вооружение несколько советов:

  1. Первые 2-3 месяца после рождения организм младенца адаптируется к новым условиям. В это время он подвержен внешним фактором, так что минимум на месяц после родов исключите кофеин из рациона. Это касается и употребления шоколада.
  2. Утро сразу после кормления младенца – это идеальное время, когда можно пить кофе при грудном вскармливании.
  3. Ограничьте рацион одной чашечкой кофе в день. Этого достаточно, чтобы зарядить организм бодростью.
  4. Если одного приема кофе в стуки недостаточно, то разделите дневную дозу на несколько раз, уменьшив размер кофейных порций.
  5. Обезвоживание – это одна из причин, почему кормящим нельзя кофе. Поэтому при употреблении ароматного напитка, пейте больше воды.
  6. Обогатите рацион продуктами с высоким содержанием кальция, так как из-за кофе это минерал быстрее «вымывается» из организма.
  7. Не пейте кофе с шоколадом, так как это увеличит количество кофеина.
  8. Врачи, которые одобрительно отвечают на вопрос о том, можно ли кофе кормящим мамам, отмечают, что пить можно только свежий и натуральный напиток. При этом нужно избегать растворимых сортов.

Чем можно заменить

Некоторые мамы интересуются, можно ли капучино при грудном вскармливании? Врачи рекомендуются воздержаться от этого высококалорийного напитка и заменить его другими продуктами.

Цикорий

По вкусовым качествам он схож с кофе, но при этом не содержит в составе алкалоидов. Так что употребление этого вкусного натурального напитка при лактации – лучшая альтернатива.

В состав напитка из цикория входят витамины и другие полезные вещества, которые оказывают благоприятное воздействие на организм кормящей матери.

Травяной чай

В отличие от цикория, травяной чай нельзя назвать равносильной альтернативной, так как этот напиток обладает успокоительным, а не бодрящим эффектом. Предпочтение лучше отдать чаю из мяты, мелиссы, семян укропа и фенхеля.

Видео

В нашем видео вы найдете ответ на вопрос – можно ли пить кофе при грудном вскармливании.

Можно ли пить кофе кормящей маме | VASHIPUPSI.RU

Свежий благоуханный кофе – слабость многих женщин. Отказаться от этого напитка непросто, ведь собственно с него так приятно начинать новый день. Но как быть с кофе, если девица родила ребенка и практикует кормление грудью? К употреблению кофе необходимо осмотрительно подходить не только в период беременности, но и в период грудного вскармливания. Ныне мы расскажем, можно ли пить кофе на грудном вскармливании, и в какой конфигурации он наиболее безопасен для мамы и её малыша.

Употребление кофе при кормлении бюстом: можно ли?

Казалось бы, кофе кормящей маме просто необходим – стакан напитка сбросит усталость, сонливость, придаст бодрости, что не будет лишним в первые месяцы существования грудничка. Но на деле не все так просто. Если взрослому человеку кофеин идет на прок и улучшает самочувствие, то для ребенка даже малая доля вещества нездорова.

По медицинским меркам, здоровому человеку допустимо выпивать 4 чашки кофе в день. Это число соответствует 400 мг кофеина (в среднем чашка напитка средней твердыни содержит 100 мг кофеина). Можно ли кофе кормящей маме применять в таких количествах? Однозначный ответ – нет. При лактации максимально допустимая суточная норма кофеина не должна превышать 100 мг, что отвечает 1 чашке кофе.

На заметку! Кофе может проявиться в рационе мамы не ранее, чем ребенку исполнится 4-5 недель. Вводиться в меню при кормлении бюстом напиток должен постепенно, с отслеживанием реакции организма крохи на этот продукт.

Польза кофе для кормящих мам

В разумных количествах натуральный кофе может быть даже здоров для мам. В обжаренных кофейных зернах содержится более 300 различных эфирных соединений, что мастерит этот напиток насыщенным, душистым, и при этом – низкокалорийным.

  • Зерна кофе состоятельны углеводами. Эти вещества являются энергетически ценными для организма. В составе напитка они представлены несложными сахарами (фруктоза, сахароза) и сложными полисахаридами (клетчатка, целлюлоза, пектиновые вещества). Углеводы – незаменимая основа столы нервных клеток головного мозга.
  • В состав кофе входят несколько значительных для организма каждого человека, а кормящей мамы в особенности, минеральных веществ: фосфор, магний, железо, кальций и калий. Эти неорганические элементы обеспечивают стабильную труд мышечной системы, входят в состав костей, активно регулируют труд головного мозга, сосудов и сердечной мышцы.
Состав растворимого кофейного напитка (100 г)
Вещество Число
Жиры 0,7 г
Белки 0,3 г
Углеводы 0,2 г
Калий ≈ 70 мг
Кальций 5 мг
Фосфор 7 мг
Витамин РР 0,6 мг
Железо 2 мг

Обратите внимание! Кофеина в напитке содержится возле 1-1,5% от общей массы кофейного составляющего. Но и этого небольшого числа достаточно для проявления его тонизирующего действия на человеческий организм.

Влияние кофеина на малютку – чем страшен кофе на ГВ?

Все многочисленные споры о вреде кофе для кормящих мам основаны на нескольких утверждениях:

  • Кофеин возбуждает повышенную возбудимость и вреден для нервной системы грудного ребенка;
  • Кофеин не выводится из ребяческого организма на протяжении первых лет жизни, что приводит к его накапливанию, – а это весьма опасно для младенца;
  • Растворимый кофе содержит красители и консерванты, какие способны вызвать аллергическую реакцию у крохи;
  • Кофе не дает кальцию усваиваться в организме, содействует его скорому выведению, что для кормящей мамы недопустимо.

Важно! Несмотря на все запрещения, ВОЗ не запрещает беременным и кормящим мамам употреблять кофе, лишь ограничивает число 3 чашками в день. При этом организация здравоохранения не делает уточнения о твердыни напитка, его натуральности и добавлении ингредиентов вроде молока.

5 правил употребления кофе в этап лактации

Сказать решительное “нет” любимому напитку на неопределенный срок довольно непросто. Многие мамы решают не отказываться от кофе и понемногу балуют себя четой чашек в день. Для вас несколько советов для минимизирования последствий от кофе в этап лактации.

Избегайте растворимого кофе

Пейте только тот кофе, какой вы собственноручно приготовили из обжаренных зерен. Только так вы сможете быть уверены в качестве напитка, какой собираетесь употребить.

Снижайте количество кофеина

Чтобы в 200 мл напитка убавилось количество кофеина, нужно избегать варки. Стоит просто залить перемолотый кофе кипятком и дать ему настояться.

Тяните кофе с утра

Безопаснее всего кормящей маме употреблять кофейный напиток в утренние часы, желательно разом после кормления малыша. К следующему прикладыванию к груди концентрация кофеина в грудном молоке гораздо снизится.

1 стакан кофе + 1 стакан воды

Кофе – мочегонный напиток, он выводит жидкость и организма и будет быстро может вызвать обезвоживание. Поддерживать баланс жидкости для кормящей мамы весьма важно, поэтому после выпитой чашки кофе необходимо непременно выпивать стакан чистой воды.

Увеличьте употребление кальция

Тяни кальций, который вы “запили” утренним кофе, не усвоится организмом. Охотникам кофе нужно дополнительно включать в рацион творог, кефир, йогурт и сыр. Кормящие мамы зачастую после родов мучатся недостатком кальция, а при любви к кофе его необходимо восполнять вдвойне.

Кофе при грудном вскармливании: чем заменить?

У любой здравомыслящей мамы может возникнуть вопрос, получится ли более неопасный для грудного молока напиток, если его разбавить другими ингредиентами? Или же предпочесть кофе вовсе без кофеина – он же достоверно безвреден? Так ли это на самом деле, попробуем разобраться.

Кофе с молоком (сливками)

Несмотря на очевидную прок, кофе с молоком может принести больше вреда, чем чашка несложного кофе. Дело в том, что молочный коровий белок часто вызывает аллергию у малюток. Ферментная система грудничков первых месяцев жизни не способна его переварить, организм этот белок не усваивает, и появляется диатез. Разбавлять кофе молоком кормящей маме можно лишь в том случае, если у ребенка не наблюдается аллергии, он здоров и хорошо развивается.

Кофе без кофеина

Терпкий напиток с ободряющим наименованием “без кофеина” все равно содержит в своем составе кофеин, иначе это был бы уже вовсе не кофе. Получается эдакий маркетинговый надувательство. Технология удаления кофеина из кофе очень сложна, сырье проходит масса ступеней обработки (в том числе химических), и в итоге получается не самый здоровый продукт. И хотя кофеина в таком случае будет минимальное число, напиток трудно назвать полезным, потому такой кофе невозможно рекомендовать кормящим мамам.

Цикорий

Напиток из корня растения под наименованием “цикорий” давно используется в качестве заменителя кофе. Корни высушиваются, проходят обжарку, и в итоге получается схожий по вкусу и краске напиток. Главное преимущество цикория для кормящих мам – быстрый в приготовлении (растворимый), не кормит кофеина, не вызывает привычки к употреблению, богат антиоксидантами. Но и “той самой” бодрости цикорий не придает.

Можно ли маме пить кофе при грудном вскармливании?

Ограничения в еде и напитках во время беременности нормальны и ожидаемы. Но как насчет того, когда появится малыш? Сможете ли вы после 9 хороших месяцев лишений и осторожности вернуться к своей обычной жизни в еде и питье? Большинство беременных женщин обращают внимание на все, что они принимают; интересно, повлияет ли этот крошечный кусочек суши или мягкого сыра на их малышей.

Беспокойство продолжается даже у любой кормящей мамы. Точно так же, как вы были ограничены в приеме определенных продуктов/напитков во время беременности, те же ограничения остаются в силе даже при грудном вскармливании.Возможно, вы слышали, как некоторые мамы говорили, что употребление капусты вызывает газообразование у их ребенка.

Другие говорят, что употребление кофе не дает им спать всю ночь. Главный вопрос здесь: можно ли маме пить кофе при грудном вскармливании? Ребенок выпивает кофе через грудное молоко? Если да, то безопасно ли это для нее/него? Ну, в какой-то степени это безопасно, особенно когда малышу больше 3 месяцев.

Вот что происходит, когда вы выпиваете чашку кофе во время грудного вскармливания.

Факторы, определяющие влияние кофеина на ребенка

Существует несколько факторов, определяющих влияние кофеина на ребенка.Хотя мамам не рекомендуется принимать кофеин во время беременности, некоторые все же делают это. Что ж, у таких детей, вероятно, будет меньше реакции на кофеин после рождения.

Это означает, что если вы на сто процентов уверены, что не принимали кофеин во время беременности, реакция вашего ребенка на кофеин будет сильнее после рождения. Помимо потребления кофе во время беременности, еще одним фактором, определяющим действие кофеина, является возраст вашего малыша.

Дети младше шести месяцев реагируют на кофеин сильнее, чем дети старшего возраста.Таким образом, вы можете не употреблять кофе или другие напитки, богатые кофеином, в течение этих первых 6 месяцев. Это позволит ребенку лучше выделять и перерабатывать кофеин по мере роста.

По данным Австралийской ассоциации грудного вскармливания, новорожденным детям требуется около 160 часов, чтобы переработать кофеин. Это 6 хороших дней! С другой стороны, когда ребенку 6 месяцев, это должно занять от 3 до 7 часов.

Итак, сколько кофеина слишком много?

Всего 1% потребляемого кофеина попадает в грудное молоко через кровоток.Кофеин в вашем грудном молоке достигает пика почти через час после употребления. Что касается вопроса о том, сколько кофеина слишком много, это действительно зависит от матери и их малыша.

Некоторые дети могут эффективно и быстро усваивать кофеин. На такого ребенка будет меньше эффектов кофеина. Обычно беременным или кормящим матерям не следует принимать более 300 мг кофеина в день. Это около двух чашек кофе в зависимости от заварки.

По данным Healthychildren.org, прием трех чашек кофе или меньше в течение дня может показать присутствие кофеина в моче ребенка или его отсутствие.

Может ли ребенок быть чувствительным к употреблению кофеина?

Если вы потребляете более 300 мг кофеина каждый день, то ответ на этот вопрос положительный. Ваш ребенок проявит симптомы стимуляции кофеином, такие как суетливость, раздражительность и отсутствие сна в течение длительного времени.

В таком случае кормящей маме следует хотя бы на одну-две недели заменить кофе напитками без кофеина.В течение этих двух недель или позже вы должны заметить значительную разницу в поведении вашего ребенка. Если причиной действительно была стимуляция кофеином, ваш ребенок станет менее беспокойным через несколько дней, то есть после того, как вы исключите кофеин.

Может ли кофеин уменьшить выработку грудного молока?

К счастью, нет исследований, указывающих на то, что кофеин может снижать выработку молока. Однако распространен миф о снижении потребления кофеина и молока. Большинство молодых мам принимают кофеин, и ни одна из них не заявила о каком-либо разнообразном влиянии кофеина на выработку грудного молока.

В связи с этим не существует клинических наблюдений или исследований, доказывающих, что кофеин может снижать выработку грудного молока. Фактически, исследование Nehlig & Debry (1994) показывает, что потребление кофеина действительно может стимулировать выработку грудного молока. Тем не менее, стимуляция кофеином может сделать ребенка нервным и суетливым. Такой ребенок может неправильно сосать грудь.

В результате количество молока со временем может уменьшиться. Обратите внимание, прием матерью кофеина не вызвал уменьшения выработки молока.Скорее это было вызвано сокращением ухода за больными.

Другие источники кофеина

Хотя кофе является источником кофеина, он не единственный. Согласно Dailycupo.com, энергетические/спортивные напитки, безалкогольные напитки и чай также содержат кофеин. Более того, некоторые рецептурные и безрецептурные лекарства, любые продукты, содержащие шоколад или кофе, также содержат кофеин.

Кроме того, зеленый чай, травяные продукты, содержащие пауллина/гуарана купана и мате, являются источниками кофеина. Поэтому любая мать, беспокоящаяся о кофеине, должна обратить внимание на эти другие напитки и продукты, богатые кофеином.

Еда на вынос

Нет ни одного научного исследования, в котором утверждалось бы, что во время грудного вскармливания нельзя пить кофе. Однако было бы разумно, если бы вы наслаждались чашкой горячего кофе в умеренных количествах.

Вот некоторые из стратегий, которые вы можете использовать для контроля потребления кофеина:

  1. Будьте внимательны к своему ребенку: некоторые маленькие дети очень чувствительны к кофеину. Таким образом, они могут стать беспокойными или суетливыми, если в вашем грудном молоке слишком много кофеина.
  2. Следите за тем, как любой другой вариант диеты влияет на вашего ребенка; не только кофеин.Например, напиток с высокой концентрацией сахара может оказывать на ребенка такое же воздействие, как и кофеин.
  3. Признайте, что ваше здоровье как кормящей мамы также имеет значение. Здесь вы должны оценить, почему вам нужен кофеин в первую очередь.

Вы хотите, чтобы это помогло вам справиться с регулярными ночными пробуждениями? Или вы хотите, чтобы кофе повышал или поддерживал ваш уровень энергии?
Если ваш ответ на любой из этих двух вопросов, то вам следует употреблять кофе в умеренных количествах.

Принимайте кофе сразу после сцеживания или кормления грудью. Эта стратегия становится успешной, когда вы знаете, как часто ваш ребенок сосет грудь. При этом у кофеина в вашем детском молоке будет достаточно времени, чтобы упасть до следующего сеанса сцеживания или кормления грудью.

Сделайте исключения, если у вас родился недоношенный ребенок. Если у вашего ребенка есть определенные заболевания или он родился недоношенным, безусловно, вам следует поговорить с консультантом по грудному вскармливанию или врачом. Специалист посоветует вам принимать кофеин или нет.

Сократите потребление кофеина. Прием более двух или трех чашек кофе в день может увеличить содержание кофеина в грудном молоке.

Итак, лучше всего уменьшить количество, взяв стаканы «пол-полутора». Вы можете смешать его с кофе без кофеина или обычным кофе.

В отличие от кофе с кофеином, кофе без кофеина содержит небольшое количество кофеина. Поэтому было бы безопаснее, если бы вы взяли кофе без кофеина. Однако кофе без кофеина также очень кислый. Таким образом, это может повлиять на уровень железа в грудном молоке.

Просмотры: 5,915

Кофеин и грудное вскармливание: как он может помочь или навредить выработке грудного молока

Поделись этим со своими друзьями!

Где бы были все мамочки на свете, если бы не кофе? Я могу гарантировать, что будет сделано гораздо меньше вещей. Но как насчет моего грудного молока? Безопасно ли пить чашку кофе во время грудного вскармливания?

В 1994 году Nehlig & DebryI выпустили исследование, показывающее, что кофеин действительно может стимулировать выработку грудного молока .Я часами искала более подробную информацию о кофеине и стимуляции грудного молока, но это единственное исследование — все, что мне удалось найти.

Хотя чашка кофе действительно может помочь стимулировать выработку грудного молока, но пока не давайте кофейным зернам конфетти. Будучи кормящей мамой, вам необходимо соблюдать некоторые меры предосторожности.

Как вы, наверное, знаете, то, что проглатываете вы, проглатывает и ребенок. Сейчас все еще ведутся споры о том, сколько именно кофеина попадает к ребенку, но слишком много кофеина и ребенок звучит как ужасная комбинация, поэтому лучше быть консервативным.С новорожденным лучше быть еще более консервативным; недавнее исследование показало, что кофеин покидает организм новорожденного в течение 160 часов. К 3 или 4 месяцам дети могут избавляться от кофеина с той же скоростью, что и мама, поэтому, когда они достигают этого возраста, это безопаснее. При грудном вскармливании врача рекомендуют не более 3 чашек в день. Даже для этого кофемана это звучит много.

Если вы выпьете слишком много кофе, и ваш ребенок получит чрезмерную стимуляцию из-за обилия кофеина в его организме, это может повлиять на его кормление грудью.Ребенок, который нервничает из-за кофеина, будет есть меньше, что нанесет вред вашему притоку молока. Весь этот кофеин может привести к тому, что ребенок будет меньше спать, а значит, больше кофе для мамы, и начнется порочный круг.

Кофеин также может обезвоживать организм, что приводит к уменьшению количества молока. Старайтесь выпивать не менее 8 унций воды до и после каждой чашки кофе, чтобы этого не произошло.

Младенцы также могут быть очень чувствительны к кофеину. Исследования показывают, что если мама не пила кофе во время беременности и снова вводит его в свой рацион после родов, у младенцев еще больше шансов получить негативные реакции.Эти проблемы, скорее всего, исчезнут, когда ребенок станет старше, поэтому не сбрасывайте кофе со счетов навсегда!

Если вы считаете, что кофеин влияет на вашего ребенка, постепенно сокращайте потребление и внимательно следите за ним. Вы лучше всех знаете своего ребенка, и ни одно исследование не может говорить за каждого ребенка в отдельности. Делайте то, что, по вашему мнению, лучше для них.

Узнать больше от S&B:

Swaddles n’ Bottles является участником партнерской программы Amazon Services LLC, партнерской рекламной программы, предназначенной для предоставления сайтам средств для получения платы за рекламу за счет рекламы и ссылок на Amazon.ком. Эта программа не влияет на цену, которую клиент платит за продукты. Чтобы узнать больше о партнерских ссылках, посетите нашу страницу конфиденциальности и раскрытия информации.

Кофе и грудное вскармливание: все, что вам нужно знать

Со всеми бессонными ночами и новыми проблемами, связанными с родительством, вы можете быть одной из многих матерей, которым нужна чашка кофе, чтобы поддержать свою энергию. Однако, зная, что кофе содержит кофеин, вы можете задаться вопросом: можно ли пить кофе при грудном вскармливании? Вот что говорят эксперты об употреблении кофе или кофеина и грудном вскармливании.

Хорошая новость для мам, которые любят кофе! Кофе, как правило, безопасно употреблять в умеренных количествах во время грудного вскармливания. Это означает, что вы можете время от времени делать глоток столь желанного латте, чтобы зарядиться энергией на весь день.

Однако употребление слишком большого количества напитков с кофеином, таких как кофе, может иметь определенные последствия для вашего ребенка. Таким образом, стоит узнать немного больше о том, сколько кофеина можно употреблять во время грудного вскармливания, а также некоторые важные советы, чтобы свести к минимуму его воздействие на вашего ребенка.

Безопасно ли пить кофе при грудном вскармливании?

Согласно книге доктора Томаса Хейла «Лекарства и материнское молоко», кофеин отнесен к категории риска для лактации L2, что означает, что его безопаснее принимать во время грудного вскармливания. Американская академия педиатрии также классифицировала кофеин как лекарство, совместимое с грудным вскармливанием.

Хотя кофеин может попадать в грудное молоко, его доля составляет всего 0,6–1,5% от общего количества кофеина, потребляемого матерью.Организм матери усвоит и выведет остальную часть.

Кофеин даже используется для лечения проблем с дыханием у недоношенных новорожденных в гораздо более высоких дозах, чем то, что содержится в молоке кормящей матери. Так что, учитывая, что вы принимаете его в умеренных количествах, кофеин при грудном вскармливании, как правило, безопасен.

Сколько кофе можно пить при грудном вскармливании?

Теперь, когда мы знаем, что кофе и грудное вскармливание безопасны вместе, возникает следующий важный вопрос: сколько кофе можно пить во время грудного вскармливания?

Как правило, эксперты советуют потреблять менее 750 мг кофеина каждый день, что примерно эквивалентно 5 чашкам кофе.

Однако, по данным Центров по контролю и профилактике заболеваний, более безопасным ограничением для кормящих мам будет 300 мг кофеина в день. Это примерно 2-3 чашки кофе в день.

Хотя это типичный диапазон, некоторые младенцы могут быть более чувствительными, чем другие. Младенцы сильно различаются по своей толерантности к кофеину и тому, как быстро они могут метаболизировать кофеин в своем организме. Недоношенные дети и дети младше 6 месяцев могут дольше перерабатывать и выделять кофеин в своем организме.Дети в возрасте 6 месяцев и старше обычно быстрее усваивают кофеин и становятся менее чувствительными к его воздействию.

Также важно помнить, что кофе не является единственным источником кофеина. Его также можно найти в других источниках, таких как газированные напитки, спортивные и энергетические напитки и даже в горячем шоколаде, который вы принимаете ежедневно.

Чтобы дать вам руководство, вот другие распространенные источники кофеина и их предполагаемое содержание кофеина:

  • Горячий чай – до 48 мг кофеина на 8 унций
  • Чай со льдом – до 42 мг на 16 унций
  • Шоколад или какао-напиток – от 2 до 5 мг на 8 унций
  • Сода – до 55 мг на 12 унций
  • Плитка молочного шоколада – 10 мг на 1 шт.55 унций
  • Плитка темного шоколада – 31 мг на 1,35 унции

Как долго кофеин остается в грудном молоке?

Уровень кофеина в грудном молоке достигает пика примерно через 1–2 часа после того, как вы выпьете кофе или другие источники, богатые кофеином. Обычно требуется около 4,9 часов, прежде чем кофеин достигает своего периода полураспада в организме матери. Период полувыведения означает время, необходимое для того, чтобы половина принятой вами суммы была выведена из организма.

Как кофе может повлиять на моего ребенка, находящегося на грудном вскармливании?

Чрезмерное употребление кофе приводит к повышению уровня кофеина в организме.Уровни, превышающие 750 мг кофеина, могут вызвать стимуляцию кофеина у некоторых детей. Стимулирование кофеином сделает вашего ребенка более бодрствующим, раздражительным и вызовет нарушения сна.

Итак, что вы можете сделать, если у вашего ребенка появляются признаки стимуляции кофеином? Если вы регулярно пьете кофе, вы можете подумать о том, чтобы сократить потребление кофеина, как только у вашего ребенка начнут проявляться эти симптомы.

Может ли кофе повлиять на грудное молоко?

В настоящее время нет доказательств того, что кофе или кофеин могут изменять грудное молоко матери или влиять на выработку грудного молока.Однако, если ваш ребенок, стимулированный кофеином, сосет грудь реже, чем обычно, или сосет грудь неэффективно из-за раздражения, то эти условия могут привести к уменьшению количества грудного молока.

Как свести к минимуму воздействие кофеина при грудном вскармливании

Помните, что не следует резко исключать кофеин из организма, так как это вызовет симптомы отмены, такие как сильная головная боль. Если вы хотите уменьшить потребление кофеина, нужно делать это постепенно. Вот несколько советов о том, как кормящие матери могут уменьшить потребление кофеина:

советов по снижению потребления кофеина

Обрежьте чашку

Сокращение чашки кофе в день может быть терпимо для большинства людей.Например, вы можете пить только 2 чашки вместо 3 в день.

Техника получашек

Если вы регулярно пьете кофе 3 раза в день, вы можете каждый раз принимать по полчашки. Таким образом, вы по-прежнему можете наслаждаться кофе в наиболее благоприятное для вас время дня, постепенно минимизируя потребление кофеина.

Полубез кофеина

Вы также можете попробовать смешать половину чашки обычного кофе с половиной чашки кофе без кофеина. Многие сорта кофе без кофеина также содержат некоторое количество кофеина, но в значительно меньших количествах.

Исключите или сведите к минимуму потребление других продуктов и напитков, богатых кофеином

Если вы выпиваете от 1 до 2 чашек кофе в день, а ваш ребенок все еще испытывает перевозбуждение, также лучше помнить о другой еде и напитках, которые вы принимаете. Шоколад, энергетические напитки, чай и безалкогольные напитки также содержат значительное количество кофеина, поэтому лучше также регулировать потребление этих продуктов, если вы хотите свести к минимуму содержание кофеина в организме.

Как только вы постепенно сократите потребление кофеина, симптомы у вашего ребенка также постепенно улучшатся.Обычно проходит от пары дней до недели, прежде чем ваш ребенок станет менее раздражительным и у него улучшится сон.

Кроме того, вы можете подумать о том, когда лучше пить кофе или есть долгожданный шоколадный батончик. Конечно, это не будет правильно до или во время кормления ребенка грудью, иначе вы в конечном итоге будете иметь дело с гиперактивным малышом.

Вместо этого вы можете подумать о том, чтобы сделать это сразу после кормления грудью или сцеживания, или когда ваш ребенок, скорее всего, будет спать дольше.Таким образом, у вас будет достаточно времени, чтобы вывести большую часть кофеина из организма, прежде чем ваш ребенок проголодается и снова сосет грудь.

Заключение

Кофе и грудное вскармливание обычно совместимы друг с другом при условии, что вы пьете кофе умеренно. Однако, если кажется, что ваш ребенок проявляет признаки чрезмерной стимуляции кофеином, вы можете постепенно уменьшать потребление кофе и регулировать потребление других продуктов и напитков, богатых кофеином. Таким образом, вы по-прежнему сможете наслаждаться любимым латте, не нарушая настроения и сна вашего ребенка.

 

Кофеин и грудное вскармливание — все, что вам нужно знать

Многие из нас наслаждаются утренней чашкой (или чашками) чая или кофе.

Некоторым из нас нужен кофеин, чтобы чувствовать, что мы можем начать день и нормально функционировать.

Введите новорожденного ребенка.

Введите депривацию сна.

Введите повышенную потребность в кофеине!

А как насчет кормящих матерей? Могут ли они безопасно продолжать получать ежедневную порцию кофеина?

Кофеин и грудное вскармливание

Вы можете получить противоречивые советы от своих друзей и даже медицинских работников.Некоторые могут сказать, что все, что вы потребляете, потребляет ребенок, поэтому вам нужно быть очень осторожным. Хотя отчасти это правда, то, что вы потребляете, может попасть в ваше грудное молоко, но вещи не попадают вам в рот, а сразу в молоко.

Сколько кофеина попадает в грудное молоко?

Количество кофеина, попадающего в грудное молоко, во многом зависит от того, как ваше тело поглощает его и избавляется от него.

Как правило, около 1% кофеина, который вы принимаете, попадает в грудное молоко.Возможно, вам не захочется выбегать и пить энергетические напитки, но для некоторых матерей знание этого позволяет им чувствовать себя комфортно, выпивая чашку или две кофе или чая в день.

Когда количество кофеина в грудном молоке достигает пика?

Уровень кофеина достигает пика в грудном молоке примерно через час после его употребления.

Независимо от того, опорожняете ли вы грудь и когда, кофеин выйдет из вашего организма и грудного молока.

Сколько времени требуется детям, чтобы избавиться от кофеина?

Некурящим взрослым требуется в среднем около 12 часов, чтобы избавиться от потребляемого ими кофеина.

Новорожденному требуется в среднем 160 часов, чтобы избавиться от кофеина (и даже больше для недоношенного ребенка). По этой причине возможно значительное накопление кофеина в организме новорожденного.

Однако в возрасте от 3 до 4 месяцев большинство детей способны избавиться от кофеина так же быстро, как и взрослые.

Все это означает, что в первые месяцы лучше отказаться от кофеина.

Опасно ли потребление кофеина матерью для детей, находящихся на грудном вскармливании?

Нет исследований, доказывающих, что потребление кофеина матерью опасно для детей, находящихся на грудном вскармливании.Фактически, исследования показали, что у детей, находящихся на грудном вскармливании, не наблюдалось влияния на режим сна или частоту сердечных сокращений.

Как ни странно, некоторые кормящие матери сообщают, что если они потребляют много кофеина (например, более 300 мг в день), они замечают различные признаки у своего ребенка. Например, раздражительность, нервозность, колики, запоры и плохой сон.

Наблюдение за собственным ребенком на наличие любых признаков того, что на него может повлиять потребление вами кофеина, — это один из способов помочь вам решить, может ли количество кофеина, которое вы потребляете, повлиять на него.

Количество кофеина в напитках

Следующая таблица может помочь вам отслеживать потребление кофеина:

Миллиграммы кофеина в чашке объемом 150 мл
Сваренный или фильтрованный кофе 90 мг
Кофе растворимый растворимый 63 мг
Кофе без кофеина 3 мг
Чай 32-42 мг
Кола 16 мг

Что еще нужно знать

Некоторые люди более чувствительны к потреблению кофеина, чем другие.

Например, потребление кофеина может усугубить бессонницу, сердечные аритмии, желудочно-пищеводный рефлюкс и диабет 2 типа.

Если у кормящей матери наблюдается спазм сосудов сосков, употребление кофеина может усугубить ситуацию.

Если вы находитесь в первые дни и недели ухода за новорожденным, вы можете подумать о том, как кофеин может повлиять на вашу способность отдыхать.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.