Можно ли пить растворимый кофе при беременности: Можно ли пить кофе беременным на ранних сроках и почему существуют ограничения? Употребление растворимого кофе при беременности

Содержание

Растворимый кофе, противопоказания, можно ли его употреблять беременным

Кофе – обожаемый напиток миллионов людей по всему миру. Он помогает проснуться, заряжает энергией, поднимает настроение.

Для девушек идеально подходит нежный латте или воздушный капучино, мужчины чаще всего предпочитают строгий американо или крепкий эспрессо, сладкоежек радует мокко с шоколадным сиропом, почитатели традиций ценят черный кофе, сваренный на песке.

Обилие модификаций сервировки этого напитка позволяет каждому найти вариант по душе.

Можно ли пить растворимый кофе?

Люди, употребляющие кофе дома, но не имеющие кофемашины, в большинстве случаев выбирают растворимый кофе. Неудивительно, ведь он заваривается быстро, обладает мягким вкусом и не оставляет жмыха.

Однако споры на тему негативного влияния гранулированного кофе на организм человека не утихают ни на минуту.

Так вредно ли пить растворимый кофе?

Чтобы решить дилемму, необходимо понять, из чего этот кофе состоит.

Ни один изготовитель не открывает точный рецепт смеси. Дело в том, что в составе растворимого кофе содержится до 90% примесей – это консерванты, ароматизаторы, сахар и другие химические добавки – а также некоторая часть отбракованных кофейных зёрен.

Естественно, такое сырье никак нельзя назвать натуральным. По крепости растворимый кофе сильно уступает молотому, а чарующий запах напиток приобретает за счет внушительного числа ароматизаторов.

Почему нельзя пить растворимый кофе?

Едва ли напиток, почти целиком состоящий из химии, принесет пользу организму. Скорее наоборот.

Вот лишь часть неприятных последствий употребления ненатурального гранулированного кофе:

  • Развитие заболеваний желудочно-кишечного тракта.

Гастрит, сбои в работе поджелудочной железы, язва – это далеко не полный список проблем, которые возникают у людей, начинающих утро с чашки кофе на голодный желудок.

  • Развитие заболеваний сердечно-сосудистой системы.

Людям, имеющим проблемы с сердцем, противопоказан кофе. Особенно опасен этот напиток в тандеме с сигаретами.

  • Развитие заболеваний мочевыделительной системы.

За счет мочегонного эффекта кофе не только лишает организм влаги, но и вымывает кальций.

Нельзя забывать и о привыкании, появляющемся у заядлых кофеманов. Без чашки ароматного напитка утром они не могут проснуться, а днем – сконцентрироваться на важных вопросах. Возникает своеобразная ломка: без «дозаправки» кофеином человек чувствует себя несчастным, разбитым и рискует впасть в депрессию.

Узнать больше о правилах питания, принципах формирования разумного рациона возможно на курсах по диетологии.

Можно ли пить растворимый кофе при похудении?

Многие диеты разрешают употребление растворимого кофе вследствие его низкой калорийности. Действительно, если пить черный кофе без молока и сахара, то его калорийность составляет меньше 3 ккал на кружку, что является очень низким показателем.

Другой вопрос в том, что помимо лишних калорий, ни нутриентов, ни заряда бодрости из такого кофе получить не удастся.

Можно пить растворимый кофе при беременности?

Женщинам в положении и кормящим матерям употреблять гранулированный кофе строго запрещается. В первом случае в разы повышается вероятность неправильного развития плода, а также увеличивается риск выкидыша.

Что касается кормящих мам, употребление ими ненатурального кофе часто приводит к нервозности и психоэмоциональным расстройствам у ребенка.

Рекомендуется воздержаться от растворимого кофе также:

  • Пожилым людям.

У этой возрастной группы велики шансы усугубить проблемы со сном и заработать тахикардию.

Чаще всего водители пьют кофе, чтобы взбодриться. Растворимый напиток содержит слишком мало кофеина, поэтому действенно зарядить энергией не может, а значит повышается вероятность заснуть за рулём.

И так излишне активный организм ребенка реагирует на кофеин повышением нервозности, возбудимости и агрессивности.

Можно ли пить просроченный растворимый кофе?

Просроченные продукты – прямая угроза для здоровья человека. Все знают, что молочная продукция с истекшим сроком годности наносит серьезный вред организму, а что насчет растворимого кофе?

Установленных случаев серьезных отравлений растворимым напитком на данный момент нет, однако медики настоятельно не рекомендуют употреблять его после окончания срока годности. Этот совет применим и к молотому, и к кофе в пакетиках «3 в 1».

Чаще всего просроченный напиток теряет аромат и насыщенность вкуса. Но к таким последствиям приводит и неправильное хранение продукта. Лучше всего пересыпать кофе в банку с плотно закручивающейся крышкой, желательно, чтобы она была жестяной или стеклянной, но никак не пластмассовой.

Сколько растворимого кофе можно пить в день?

Допустимый уровень кофеина из натурального молотого кофе – триста миллиграммов в сутки, что равняется приблизительно трем чашкам напитка. Такая доза повышает концентрацию, увеличивает выработку дофамина, «молекулы радости», и дарит человеку заряд энергии.

Что касается растворимого кофе, то здесь суточная норма ниже – всего одна чашка. Объясняется это химическим составом напитка. Ради своего здоровья воздержитесь от чрезмерного употребления растворимого кофе, ведь ароматизаторы, консерванты, красители, искусственные сахара, которыми изобилует смесь, загрязняют организм и негативным образом сказываются практически на всех жизненно важных системах органов человека.

Популярные статьи в категории:

Не нашли нужную информацию? Задайте вопрос менеджеру

Что лучше пить беременным чай млм кофе. Что можно и нельзя пить во время беременности. Чем опасен кофе для женщин в положении

Черный и горький, но какой же вкусный и ароматный! Кофе пленил сердца многих людей по всей планете. Он представляет не только гастрономический, но и научный интерес. Ученые всего мира вот уже сколько лет пытаются разгадать все секреты этого загадочного напитка, но тщетно. Каждый раз открывая о себе что-то новое, кофе оставляет еще многие тайны неразгаданными.

Вот даже вопрос о пользе и вреде этого напитка все еще остается без однозначного ответа. Достоверно установлено, что кофе и полезный, и вредный одновременно. Но все же какая чаша весов перевешивает – трудно сказать. Однако вряд ли кто-то возьмется спорить, что любой вред во время беременности крайне нежелателен, даже такой вкусный и местами полезный, как кофе.

Если вы привыкли просыпаться под чашечку ароматного кофе, и ни одна ваша встреча – будь то деловая или личная – не проходит без кофепития, тогда эта новость для вас неутешительная. С момента беременности следует значительно уменьшить количество выпиваемого кофе в день, а если честно – то лучше и вовсе исключить его на время вынашивания и вскармливания ребенка. И вот почему.

Как влияет кофе на беременность?

Всем известно, что кофе возбуждающе действует на центральную нервную систему. Излишняя возбудимость может плохо влиять на , настроение, а также на работу внутренних органов и систем. Употребление кофе ведет к повышенному выделению мочи из-за ускоренной работы почек (следовательно, и к обезвоживанию), в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза — секрецию слюнных желез, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, учащает дыхание и сердцебиение, повышает . Кофе выводит из организма и другие необходимые ему микроэлементы (железо, магний, фосфор, калий, натрий), и не просто выводит, а препятствует его усвоению.

Несомненно, беременной женщине вовсе ни к чему такое влияние. Но что еще больше заставляет задуматься, так это способность кофе влиять на репродукцию. Доказано, что потребление сего напитка в больших количествах напрямую связано с трудностями в зачатии. Более трех чашек кофе в день могут действовать как «противозачаточное». Именно поэтому планирующим беременность парам рекомендуют исключить потребление кофе. Уже забеременевших это касается в том смысле, что регулярное потребление кофе провоцирует и, следовательно, повышает риск выкидыша.

Спешим вас успокоить, что такое влияние оказывают 2-3 и больше 150-грамовых чашек кофе ежедневно. Поэтому если вы раз в недельку выпиваете пару глотков для удовольствия – не сильно беспокойтесь. Однако если можете удержаться, настоятельно рекомендуют медики, то лучше не пить его вовсе. И трудно выделить самые нежелательные для этого недели или месяцы беременности. Одни ученые утверждают, что категорически нельзя пить кофе в первом триместре, другие – после 20 недели и далее. А есть исследования, доказывающие, что особенно опасный в этом смысле третий триместр, когда нервная система ребенка становится очень чувствительной к кофеину. В любом случае помните вот о чем: как и любая другая попадающая вовнутрь беременной женщины жидкость, кофе проникает через плаценту к малышу. При этом плацентарные сосуды сужаются, кислород поступает к плоду труднее (как и все питательные вещества в целом), а отсюда – . К тому же существуют сведения, будто потребление кофе во время беременности может вызвать сахарный диабет у будущего ребенка.

Еще одно не столь опасное, но все же нежелательное в период беременности свойство кофе – подавление аппетита. Это достаточно сытный (особенно со сливками и сахаром), но абсолютно не питательный напиток, из-за которого женщина может отказываться от необходимого «нормального» приема пищи.

Итак, кофе оказывает негативное влияние на здоровье женщины и развивающегося плода, провоцирует осложнения в течение беременности и родов, отражается на состоянии новорожденных детей. Поскольку метаболизм кофе во время беременности замедляется, он дольше циркулирует в крови и дольше действует. Но что примечательно, не всё из вышеперечисленного вызвано влиянием кофеина. Некоторые исследования доказывают, что потребление, к примеру, чая в том же кофеиновом эквиваленте не вызывает ряда осложнений. Это позволяет предполагать, что другие кофеинсодержащие вещества имеют еще не изученное вредное влияние на человека. Хотя следует учитывать также, что очень многие из женщин пьют кофе непременно с сигаретой, а это в разы увеличивает все риски.

Растворимый кофе при беременности

В целом пить кофе во время беременности не так уж и страшно, если не злоупотреблять. А в некоторых случаях может быть даже полезно, ведь в нем содержатся также вещества, благотворно влияющие на наш организм и его системы. Но этого нельзя сказать о растворимом кофе — полезным может быть только натуральный напиток из молотых зерен.

В растворимом кофе, который многие предпочитают главным образом из-за быстроты и удобства его приготовления, содержится не более 15% кофейных зерен, утверждают специалисты. Остальная часть — химические составляющие, которыми обогащают будущий напиток после его переработки в растворимую форму. Можно лишь догадываться, насколько растворимый кофе далек от натуральности и не приносит никакой пользы беременной женщине, ее ребенку и любому человеку вообще. А потому от употребления такого напитка лучше отказаться, независимо от положения.

Кофе без кофеина при беременности

Подвергается химической обработке и так называемый кофе без кофеина. Так называемый, потому что хоть и небольшую дозу, но все же такой напиток тоже содержит в своем составе кофеин. Однако не это вещество оказывается самым опасным в данном случае. В конце концов, в некоторых сортах чая, в кока-коле и других напитках кофеина содержится на порядок больше, чем в черном кофе.

В процессе «изъятия» из кофейных зерен бодрящего вещества они поддаются обработке, после которой становятся в разы потенциально более небезопасными для нашего здоровья. Если говорить о будущем потомстве, то у ребенка употребление такого кофе может вызывать развитие аллергических реакций, а у мамы — образование атеросклеротических бляшек.

Вред кофе без кофеина на сегодняшний день еще не изучен достаточным образом, но ученые не советуют употреблять его никому, в особенности женщинам, ждущим детей. Лучше в качестве альтернативы черному кофе выбрать напиток из корня цикория. Если же для вас он окажется недостойной заменой, то из всех видов кофе следует выбирать только натуральный молотый, пить его свежесваренным и добавлять к напитку молоко.

Одним словом, кофе во время беременности пить можно. Вопрос в ином: нужно ли и какой кофе лучше выбрать, а также стоит ли рисковать ради чашечки этого неоднозначного напитка? Между тем, многие женщины спасаются при помощи кофе от обмороков и слабости при очень низком давлении. Но в таком случае специалисты рекомендуют заваривать натуральные молотые зерна, готовя некрепкий напиток и разбавляя его молоком: лишнее вам сейчас ни к чему.

Немного фактов

  • Алкалоид кофеин (1,3.7триметилксантин) – это вещество растительного происхождения, оказывающее стимулирующее действие на нервную систему.
  • Кофеин содержится в чае, кофе, коле, а также в шоколаде и какао.
  • При употреблении беременной женщиной от 4 до 7 чашек кофе в день риск смерти плода составляет 33%.
  • Британские ученые рассчитали, что потребление на протяжении любого из триместров беременности 100 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно одной чашке кофе, приводит к снижению веса новорожденного в среднем на 50 граммов, а потребление более 300 миллиграммов кофеина – к снижению веса на 70 граммов. Такой «недобор» в весе может повлиять на здоровье малышей в первые дни жизни.
  • Если все же отказаться трудно, то количество потребляемого кофеина не должно превышать 200 миллиграмм в день, что соответствует 283 граммам кофе или 700 граммам чая. То есть две чашки кофе в день – это предел.

Специально для – Елена Кичак

Во время беременности женщина с особым трепетом относится к своему здоровью: ведёт здоровый образ жизни, выполняет все рекомендации лечащего врача, более тщательно подходит к вопросу составления рациона питания и выбору продуктов. Отдельно стоит такой важный вопрос, как выбор напитка для беременной женщины.
Ведь все вещества, попадающие в организм матери, проникают и к малышу.

В данной статье более подробно изучены и описаны как вредные, так и полезные свойства наиболее популярных у беременных женщин напитков.

Беременность и кофе
Наверное, ни один вопрос не задавали беременные женщины так часто, как вопрос о том, вредно ли кофе при беременности. И, наверное, ни на один вопрос не было так много абсолютно противоречивых ответов, как на вопрос, можно ли кофе при беременности.
Некоторые исследователи утверждают, что кофе на ранних сроках беременности не приносит никакого вреда ни матери, ни плоду. Другая же группа учёных говорит о том, что беременность и кофе – два взаимоисключающих понятия. Так кому же верить? Кто может дать точную информацию о том, как кофе влияет на беременность? И опасно ли влияние кофе на беременность?

Последние исследования российских гинекологов, проводимые совместно с врачами – неонатологами, доказали, что кофе во время беременности может иметь самые негативные последствия.


Учёными были исследованы сотни женщин, потерявших беременность в результате самопроизвольного выкидыша. Более 90 % из них не прекращали пить кофе, узнав о беременности. Среди женщин, родивших своих малышей раньше срока, 80 % также пили кофе на протяжении всей беременности.

У женщин, которые во время беременности пили растворимый кофе, намного чаще наблюдалась склонность к образованию отёков и приступы изжоги. Кроме того, у данной группы женщин наиболее часто возникает такое заболевание, как цистит.
На основании полученных данных медики провели анализ, и пришли к следующему заключению: употребление кофе во время беременности повышает риск развития всевозможных осложнений, как со стороны материнского организма, так и со стороны плода.
Кроме того, планирование беременности и кофе также вещи, плохо совместимые. Регулярное потребление женщиной каждой кружки кофе в сутки снижет её шансы забеременеть примерно на 10%. Казалось бы, не так уж и страшно. В том случае, если женщина выпивает всего одну кружку кофе, а если 4 – 5 чашек? Несложно посчитать, как снижаются её шансы стать мамой.

Порой бывает такое, что женщина просто не может заставить себя отказаться от употребления кофе даже во время беременности. В таком случае наиболее безопасной альтернативой может стать кофе без кофеина. Конечно же, оно отличается от привычного вкуса натурального кофе, но всё – таки способно обмануть организм, и помочь избавиться от кофейной зависимости хотя бы на период беременности исключить вред кофе при беременности.


Беременность и кофе с молоком также должны взаимно исключать друг друга. Бытует ошибочное мнение, что молоко нейтрализует негативное воздействие кофе. Однако это не так – молоко лишь изменяет вкусовые качества кофе. Так что лучше выпить чай с молоком, который не навредит вашему малышу и не переживать по поводу того, можно ли кофе при беременности.

Беременность и чай
Чай может стать достойной заменой кофе. Однако к выбору чая также необходимо подходить с осторожностью, ведь далеко не всякий чай принесёт пользу будущей маме и её малышу. Например, черный чай при беременности следует пить с осторожность, так как в нём сдержится тианин. Крепкий чай способен нанести вред здоровью малыша.
Травяные чаи, даже такие безвредные как иван чай, при беременности также следует употреблять очень аккуратно и только с разрешения вашего врача – гинеколога. Такая предосторожность объясняется тем, что некоторые травы, входящие в травяной чай, способны негативно отразиться на развитии плода, и даже спровоцировать выкидыш либо преждевременные роды.

Почечный чай во время беременности также необходимо пить только по назначению и под наблюдением врача. Чрезмерное злоупотребление почечным чаем может привести не только к снятию отёков, но и к вымыванию из организма большого количества полезных микро и макроэлементов, и как следствие, нарушению обмена веществ.
Для того чтобы вы решили, какой чай пить при беременности, ниже описаны все положительные и отрицательные свойства, которыми обладают различные сорта чая.

Зелёный чай при беременности, несмотря на его широкую популярность, категорически не рекомендуется употреблять. Это связано с особенностью зелёного чая, которая заключается в том, что он полностью препятствует усваиванию организмом фолиевой кислоты, так необходимой беременной женщине. Именно фолиевая кислота отвечает за правильную закладку и дальнейшее формирование внутренних органов плода. Нехватка фолиевой кислоты может привести к возникновению пороков развития плода. Именно поэтому не стоит пить зелёный чай во время беременности.


Чай инсти является излюбленным средством лечения простуды и гриппа у многих беременных женщин. Отзывы медиков об этом чае неоднозначны: одни врачи считают, что его применение абсолютно безопасно, другие же утверждают, что данный риск не оправдан. Делая выбор, посоветуйтесь со своим врачом – гинекологом.


Липовый чай при беременности является отличной альтернативой фармакологическим препаратам от простуды. Липовый чай снимет заложенность носа, избавит от головной боли, нормализует работу нервной системы. А если выпить липовый чай с малиной, то возможно добиться снижения самой высокой температуры. Только помните о том, что малина является сильным потогонным средством. Поэтому после того, как вы выпьете чай, вам необходимо будет лечь в кровать. А чай с мёдом при беременности является прекрасным успокаивающим средством.


Чай с лимоном при беременности может стать отличным тонизирующим средством. Кроме того, не стоит забывать и о пользе витамина С, находящегося в лимонах.


А вот ромашковый чай, несмотря на его неоспоримую пользу, следует принимать весьма и весьма осторожно. Ромашка обладает ярко выраженным успокоительным и противовоспалительным действием, однако, помимо этого, она оказывает стимулирующее выработку эстрогенов действие на яичники. Именно поэтому, если имеется хотя бы малейшая угроза самопроизвольного прерывания беременности, от употребления ромашкового чая необходимо отказаться. Тем же женщинам, у которых беременность протекает без осложнений, следует ограничиться 0, 5 литра ромашкового чая в сутки. Чай с ромашкой при беременности можно употреблять только с разрешения вашего врача.


Чай с мятой при беременности поможет предотвратить появление отёков и устранит уже имеющиеся. А на маленьких сроках беременности мятный чай поможет устранить симптомы токсикоза. Главное, на что следует обратить внимание, выбирая мятный чай, натуральная ли мята используется, или же просто мятные ароматизаторы. Рекомендуемое количество чая в сутки – не более одного литра. Схожими свойствами обладает чай с мелиссой.


Некоторые женщины в первом триместре беременности сталкиваются с сильным, выматывающим токсикозом, сопровождающимся постоянной тошнотой и приступами рвоты. Имбирный чай может стать настоящим спасением в данной ситуации. Чай с имбирём обладает замечательным свойством быстро и надолго устранять тошноту. Как правило, действие одной чашки имбирного чая длится около 10 часов. Стоит взять на заметку это средство и тем женщинам, которых укачивает в транспорте.


Белый чай при беременности повышает усвоение кальция, что является очень важным фактором для нормального течения беременности. Кроме того, белый чай нормализует функции сердечно – сосудистой системы, понижает проницаемость сосудов и оказывает общеукрепляющее действие на организм беременной женщины.


Чай из шиповника – это настоящая кладезь витаминов. В плодах шиповника содержатся практически все необходимые организму витамины. Для приготовления чая залейте 20 грамм плодов шиповника литром кипятка и дайте настояться в течение 5 часов. Однако не забывайте о том, что шиповник обладает лёгким мочегонным действием.


Чай каркаде обладает уникальным свойством как повышать давление, так и его понижать. Если у вас пониженное давление, вам необходимо пить данный чай в холодном виде, если же высокое – то в горячем виде.


Чай с бергамотом обладает приятным вкусом и ароматом, так же как и чай с жасмином. Однако они относятся к категории зелёного чая и их употребление крайне нежелательно.


Брусничный чай также обладает мочегонным свойством и быстро снимает отёки. Однако его нельзя употреблять без назначения врача, так как мочегонные чаи при беременности следует пить только при наличии показаний.


А вот любимый многими женщинами чай с чабрецом и вовсе строго противопоказан при беременности.


Для постоянного употребления лучше выбрать какой – либо нейтральный чай. Курильский чай обладает приятным вкусом и запахом, не имеет никаких противопоказаний к употреблению при беременности. Для приверженцев классического варианта идеально подойдёт чай ройбуш.

Обратите внимание на то, что данная статья носит только ознакомительный характер и не является руководством к действию. Для правильного выбора обратитесь к своему лечащему врачу.

Беременность является одним из самых важных этапов в жизни не только для матери, но и для будущего ребенка. Будущей маме в период беременности необходимо с особенной внимательностью отнестись к своему питанию и состоянию здоровья, ведь еда и напитки оказывают сильное влияние на будущего ребенка, его здоровье и развитие. С правильным питанием все относительно ясно, но как быть с правильными напитками?

Каждое утро, проснувшись, многие первым делом отправляются на кухню за чашечкой ароматного, бодрящего кофе. Эта привычка, к сожалению, сохраняется даже у беременных, которым этот напиток строго противопоказан.

Как бы странно это не звучало, но многие ученые даже сегодня могут определить степень пагубного влияния на организм беременной женщины и ее плода. Одни ученые свято доказывают, что кофе и чай вредны, а другие с большим энтузиазмом утверждают обратное. Однако известно точно – кофе является калорийным продуктом, что может почувствовать каждый, кто добавит в напиток сахар и сливки. Кофе со сливками и большим количеством сахара способен заменить человеку полноценный прием пищи.

А еще кофе отличается повышенной кислотностью, поэтому пить его необходимо не с утра, а после приема пищи, дабы не травмировать желудок и другие внутренние органы.

Эксперименты и влияние напитков на человека

Относительно недавно медики из Дании опубликовали результаты эксперимента, с помощью которого они выясняли, сколько кофе должна выпить беременная девушка для того, чтобы навредить своему организму и здоровью своего будущего ребенка. По результатам стало известно, что ежедневное потребление до трех чашек чая или натурального кофе никак не влияет ни на ребенка, ни на его маму.

Поэтому, если такую дозировку превысить, могут появиться осложнения при беременности. В худшем случае злоупотребление этими напитками может привести к мертворожденному ребенку или рождению ребенка с патологиями. Особенно опасно пить растворимый кофе, ведь в нем содержится очень много различных химикатов, не приносящих организму никакой пользы.

И в кофе, и в чае кофеин содержится в большом количестве, а ведь именно это вещество оказывает прямое влияние на сердцебиение и работу сердца. Недаром кофеин является наркотическим веществом, которое вызывает привыкание. Конечно, эти два напитка создают имитацию прилива сил, но с каждой выпитой чашки этот эффект ослабевает все больше и больше. После этого напитки не помогают человеку, а ухудшают состояние его здоровья. У человека начинается сильный спад активности, и ему становится необходим дополнительный допинг. Кстати говоря, точно такой же эффект у никотина.

Человек, который впал в зависимость от напитков, уже не в состоянии самостоятельно побороть в себе частые приступы вялости и усталости. А если чай или кофе выпивает беременная женщина, она серьезно травмирует формирующуюся ЦНС ребенка.

Многие женщины не знают, почему беременным нельзя пить чай и кофе в больших количествах, а ведь из-за этих напитков появляется риск возникновения кофеиновой зависимости у плода. Более того, кофе освобождает человеческий организм от кальция, который необходимо для роста и укрепления ребенка. Недостаток кальция оказывает отрицательное влияние и на нервную систему – нарушается сон, а сам человек становится более раздражительным.

Лучше всего пить выжатые соки, а кофе и чай заменить на чай из трав. Отлично подойдет чай с мелиссой, каркаде, малиной или смородиной. Что касается соков, то во время беременности рекомендуется пить полезный гранатовый сок. Сок граната поможет победить анемию, которая часто встречается у беременных.

Беременные женщины часто становятся заложниками своего положения. Им приходиться ограничивать себя в некоторых видах развлечений, отказываться от вредных привычек и приема лекарственных средств, и, наконец, скрупулезно пересматривать свой привычный рацион. Последний пункт является особенно спорным, поскольку одни женщины не считают беременность болезнью, которая требует соблюдение диеты, а другие очень тщательно подбирают свое новое меню. И вот тут начинаются серьезные проблемы. Если от одних продуктов можно запросто отказаться или хотя бы их заменить, то, как поступить с кофе. Ведь многие из нас просто не представляют свое утро без бодрящего аромата и непревзойденного вкуса арабики. Чтобы развеять все недопонимание на этот счет, предлагаем разобраться, как кофе влияет на беременность, так ли опасен этот напиток, как пугают врачи и как правильно пить кофе в «деликатном» положении.

Кофе при беременности. Как влияет частое употребление кофе на женский организм

Выпивая одну чашечку благоухающего напитка из кофейных зерен, мы наполняет свой организм не только бодростью и приятным ощущением вкусовых оттенков, но и получаем более 1000 различных веществ. Больше трети этих элементов приходится на ароматические соединения, придающие кофе его главную изюминку ― аромат.

Вторыми по количеству идут алкалоиды ― тонизирующие соединения, которые обеспечивают прилив энергии после каждой порции кофе. Главное место среди них занимает кофеин. Его концентрация зависит от сорта кофе, но в среднем в одной кофейной ложке молотого кофе содержится около 0.2 г кофеина.

Что же еще делает кофе таким полезным? Оказывается, в его составе есть достаточно витаминов, минеральных солей и углеводов. К тому же ученые утверждают, что химический состав кофейных зерен изучен не полностью и многие составляющие еще не удалось идентифицировать.

В 100 г молотого кофе содержится 50% суточной потребности витамина В2, D, фосфора и железа, а также 132% от дневной нормы витамина РР, и 20% ― натрия, кальция, аминокислот и углеводов.

Интересно! В зернах кофе присутствует алкалоид, который во время обжаривания истощает характерный аромат и преобразуется в никотиновую кислоту. А она, в свою очередь, активно воздействует на нервный центр.

Такой многогранный состав делает кофе как полезным, так и опасным для здоровья. Но то, как повлияет на вас напиток, зависит от индивидуальных особенностей вашего организма и количества выпитого кофе.

Если кратко описать полезные свойства кофе, то умеренное употребление напитка (до 2-3 чашек в сутки) оказывает такой положительный эффект на здоровье:

  • обеспечивает хорошее настроение;
  • надолго дарит ощущение прилива сил;
  • повышает работоспособность, концентрацию внимания;
  • стимулирует работу кишечника;
  • предотвращает появление кариеса;
  • способствуют стабилизации состояния при вегетососудистой дистонии и гипотонии;
  • проявляет устойчивый антиоксидантный эффект;
  • облегчает состояние при обострении бронхиальной астмы;
  • снижает риск развития онкологии, и сердечно-сосудистых болезней.

На заметку! Кофе во время беременности иногда становится самым безопасным средством от пониженного давления, которое часто досаждает женщинам в первые недели после зачатия.

Основными последствиями злоупотребления этим напитком считаются:

  • мочекаменная болезнь;
  • дефицит калия;
  • повышение холестерина;
  • обострение приступов мигрени;
  • обезвоживание;
  • гипертония.

Важно! Кофеин относится к классу легких наркотических соединений, поэтому многие кофеманы зависимы от кофе как физически, так и психологически.

Кофе во время беременности: можно или нельзя?

Многих женщин пугают громкие высказывание специалистов о том, что кофе и вынашивание малыша совершенно несовместимы. Поэтому всем беременным женщинам рекомендуется воздержаться от употребления кофеинового напитка до родов. Но насколько это оправдано? Действительно, есть много достоверных исследовательских данных о негативном воздействии кофеина на плод и женщину.

Официальные статистические сводки говорят о том, что употребление кофе при беременности на ранних сроках нередко оканчивается выкидышем, а на последних неделях ― преждевременным родоразрешением. Но такие последствия грозят не женщинам, изредка позволяющим себе чашечку некрепкого кофе, а заядлым кофеманкам, выпивающим много порций крепкого эспрессо.

Чтобы разрешить дилемму, можно ли кофе при беременности, датские ученые провели эксперимент. Его результаты показали, что женщине в положении можно без опасений выпивать до 150 мг кофе. Это достаточно для бодрости, хорошего самочувствия, и полной безопасности малыша.

Схожие исследования были проведены совместно с американскими, австралийскими и европейскими учеными. В 2010 году они предоставили рекомендации, где говорится о допустимой суточной дозе кофеина 200 г. Это количество соответствует 2 порциям.

Важно! Эти рекомендации предназначены для здоровых женщин, у которых беременность протекает без осложнений. Если у женщины имеются заболевания печени, почек, анемия, то кофе лучше не употреблять. Особенно опасным может быть кофе при беременности в 3 триместре, если имеет место сильно прогрессирующий гестоз.

Кофе при беременности. Почему женщины в положении по-разному относятся к кофе

Если женщина до зачатия не увлекалась кофе, то вопрос о его употреблении возникает редко. А иногда может возникать даже его непереносимость, особенно в период токсикоза. У женщин кофейный аромат может провоцировать резкий приступ рвоты, легкое недомогание и даже обморок.

Интересно! Берлинские ученые установили интересный факт. Женщины, выпивающие много кофе, намного тяжелее беременеют. Поэтому кофе при планировании беременности лучше исключить из списка любимых напитков.

Почему же другие женщины не могут отказаться от кофе, снова и снова его заваривают? На это есть две причины. Первая ― желание постоянно получать энергетическую «подзарядку». Как бы это ни казалось нереальным, кофе действительно вызывает зависимость наравне с курением и употреблением энергетиков. Кофеин, попадая в организм, всасывается в кровь и доходит до головного мозга, а там активизирует синтез дофамина. Этот нейромедиатор вызывает желаемое чувство радости, бодрости, драйва. Но этот эффект кратковременный, и спустя 2-3 часа организм начинает требовать очередную порцию кофеина.

Вторая причина, по которой беременная женщина хочет кофе ― дефицит железа в организме. Его нехватка вызывает кислородное голодание у мамы и плода, плохое самочувствие и упадок сил. Но в такой ситуации не нужно поддаваться соблазну и улучшать самочувствие очередной порцией кофе. Лучше сказать о проблеме доктору, сделать обследование и если недостаток дефицита подтвердится ― пройти лечение.

Вредные свойства кофе или почему нельзя кофе при беременности

Те женщины, у которых нет явных противопоказаний к кофе, могут спокойно наслаждаться кофе и при этом получать от этого ощутимую пользу. Беременным женщинам с гипотонией и вегетососудистой дистонией рекомендован некрепкий кофе. Но главным условием является его употребление после завтрака.

Также будет полезен кофе при беременности со 2 триместра, если женщина страдает от физиологической отечности. Это обусловлено сильным мочегонным эффектов кофейных зерен. Но этот метод избавления от отеков уместен только при отсутствии гестоза, протеинурии и железодефицитной анемии.

К большому огорчению любительниц кофе, список его полезных качеств при беременности на этом исчерпывается. А вот перечень возможных негативных реакций намного больше.

Нежелательные последствия от злоупотребления кофе могут возникать на всех сроках гестации и носить разных характер:

  • За счет мочегонного эффекта кофе способен вымывать из организма жизненно важный кальций, фосфор и калий. Это грозит нарушением развития скелета у плода и остеопорозом для матери.
  • Употребление более 4 чашек кофе во втором триместре беременности ведет к недостаточной массе тела плода.
  • Кофеин повышает давление, что сопровождается сужением сосудов, включая сосудистую сетку плаценты. Это провоцирует фитоплацентарную недостаточность и кислородный голод плода.
  • Все компоненты кофе могут преодолевать плацентарный барьер и провоцировать у малыша изменение сердечного ритма.
  • Передозировка кофеина вызывает у женщин нервное перенапряжение: бессонницу, раздражительность, чувство тревоги, агрессивность.

Важно! Употребление кофе на фоне гипертонуса матки может закончиться выкидышем.

Когда пить кофе во время беременности запрещено

Кофе относится к условно опасным продуктам при гестации, поэтому если вы не можете от него отказаться, нужно проконсультироваться с доктором, чтобы исключить наличие противопоказаний. К ним относятся такие состояния и болезни:

  • Гипертензия.
  • Болезни органов пищеварения.
  • Тахикардия.
  • Токсикоз и гестоз.
  • Проблемы со сном.
  • Анемия.
  • Нарушение аппетита.
  • Нарушение фитоплацентарного кровотока.

В таких ситуациях даже слабозаваренный кофе может сильно усугубить состояние женщины.

Как правильно пить кофе беременным женщинам

Чтобы чашечка бодрящего напитка приносила пользу беременной и не вредила малышу, врачи настоятельно рекомендуют придерживаться правил безопасного кофейничества:

  • Кофе разрешено пить только после трапезы, поскольку попадая в пустой желудок, кофеин будет раздражать слизистую и провоцировать тошноту, изжогу и желудочные боли.
  • Кофе лучше разбавлять молоком или натуральными сливками. Это немного снизит крепость кофе, а также поможет возобновить запас кальция.
  • Кофе способствует обезвоживанию, поэтому после каждой чашки кофе нужно выпивать 3 стакана минеральной воды, чтобы возобновить нарушенный водный баланс.
  • При употреблении кофе нужно учитывать содержание кофеина в других напитках.

Какому виду кофе лучше отдать предпочтение при беременности

Ассортимент кофе большой, поэтому женщине не всегда понятно какой сорт лучше употреблять в период беременности. Четких указаний по этому поводу нет, но специалисты советуют покупать только натуральный кофе в зернах, чтобы исключить присутствие сторонних добавок.

Черный кофе при беременности

В магазинах можно купить кофе в зернах или уже молотый, разной степени помола, в виде смеси или конкретного сорта. Тут все зависит от ваших предпочтений. Но следует учесть, что на крепость напитка влияет степень обжарки зерен. Чем дольше их обжаривают, тем больше алкалоидов образуется. Поэтому женщинам лучше выбрать не сильно обжаренный кофе с молоком при беременности.

Есть еще один важный момент. Весь кофе бывает двух видов ― арабика и робуста. Арабика отличается благородной кислинкой, нежным вкусом и ароматом, слабостью напитка. А робуста сильно уступает по вкусу, но зато кофеина в ней намного больше.

На заметку! На степень экстракции кофе влияет его помол. Чем тоньше помол, тем насыщеннее получается напиток.

Растворимый кофе при беременности

Ошибочно считается, что растворимый кофе менее опасный, поскольку кофеина в нем меньше. Это не совсем так, поскольку такой вид кофе делают из отсортированных зерен робусты. И концентрация кофеина может даже быть выше, чем у обычного заварного кофе.

Еще одной причиной отказаться от такого вида кофе ― его неопределенный состав. Эксперты уверяют, что в растворимом кофе кофейный экстракт составляет всего 15-25%, а остальное ― это химические добавки. Поэтому говорит о его натуральности просто невозможно.

То же самое касается любимых напитков «3в1». Там кроме вкусовых добавок есть растительные жиры и консерванты.

Кофе без кофеина при беременности

Кофе с маркировкой «не содержит кофеин» считается заведомо обманом. Хотя зерна проходят обработку с целью понизить концентрацию кофеина, он все равно в них остается. Кроме того, многие эксперты придерживаются мнения, что такой кофе не только бесполезный, но и еще и опасный. Поскольку для извлечения кофеина используются различные растворители.

Ряд исследований показал, что кофе после декофеинизации приводит к развитию атеросклероза.

Не лучшим способом извлечение кофеина сказывается и на вкусовых качествах кофе. Он становится неароматным и пресным на вкус. Поэтому лучше отказаться от такого обработанного кофе и употреблять натуральные сорта с невысоким содержанием кофеина.

Есть ли альтернатива кофе при беременности

Если кофе вам абсолютно противопоказан, но так хочется побаловать себя чем-то ароматным и бодрящим, есть очень хороший выход ― заварить кофейный напиток на растительной основе.

Возможно, вы замечали на прилавках супермаркета напитки с содержанием цикория, ячменя, экстракта трав и ягод. Они могут быть в виде растворимого порошка или измельченного сырья, которое нужно предварительно сварить.

Цикорий вместо кофе при беременности

Отличный заменитель кофе ― корень цикория. После приготовления, напиток на его основе очень напоминает вкус и запах растворимого кофе. Цикорий обладает многими полезными свойствами и не противопоказан при гестации:

  • Он стабилизирует уровень глюкозы в крови.
  • Поднимает гемоглобин.
  • Оказывает очищающее действие.
  • Улучшает аппетит.
  • Проявляет седативный эффект.

Употреблять цикорий нельзя лишь при заболеваниях желудка и варикозном расширении вен.

Цикорий проявляет мочегонное действие, поэтому выпивать более 3-4 чашек в день не стоит. Приготовить напиток нужно согласно рекомендациям на упаковке. В большинстве случаев он продается в виде порошка, который нужно размешать с сахаром и залить кипятком. Для улучшения вкуса можно добавлять сливки, сгущенку или молоко.

Ячмень вместо кофе при беременности

Ячменный напиток также не содержит кофеин и богат на витамины и минералы. Он сильно отличается от кофе, но при этом обладает приятным вкусом и свежим ароматом. В отличие от цикория, противопоказаний у этого продукта нет.

Готовится ячменный напиток, так же как кофе. Он может быть самостоятельным напитком или входит в состав комбинированных кофейных смесей с содержанием цикория, трав, шиповника, ягодного порошка.

«Курземе» вместо кофе при беременности

Это еще один хорошо известный кофейный напиток. В его состав входит обжаренный и мелкоизмельченный цикорий и злаковые культуры (овес, ячмень, рожь).

Это самый настоящий спасатель для беременных женщин. Его даже подают в перинатальных центрах и роддомах как общеукрепляющее средство. «Курземе» защищает сердечно-сосудистую систему, повышает аппетит, поддерживает почки.

Такой напиток сочетается с молоком, какао, горячим шоколадом, соками.

В конечном счете, пить кофе или нет ― решать только беременной женщине. Но стоит всегда помнить, что в больших количествах даже витамины могут стать ядом, и наоборот. Поэтому если выпивать только 1 чашечку кофе, можно зарядиться позитивом, не навредив малышу. А в случае злоупотребления можно столкнуться с множеством проблем при беременности. Будьте внимательны к своему здоровью!

Видео «Кофе и беременность»

Если Вам повезет, и Вы попали в семью поклонников здорового образа жизни, то, скорее всего Вам предложат, зеленый или фруктовый чай, а если кофе, то обязательно натуральный, реже предлагают соки из пакетов.

Что же из всего этого списка следует выбрать беременной женщине? К разочарованию многих женщин, в этот период им не рекомендуются некоторые из привычных напитков, а ряд напитков следует значительно ограничить.

Напитки, которые стоит ограничить

Кофе – содержит кофеин. Причем в чашке растворимого кофе его находится даже больше, чем в чашке натурального. Плюс к тому, растворимый кофе содержит химические вещества, которые позволяют его сделать растворимым. Регулярное употребление более 5-6 чашек кофе в сутки – та же наркотическая зависимость, как и от сигарет. Употребление любого наркотика во время беременности, даже такого невинного, как кофе, неизбежно приведет впоследствии к такой же зависимости у ребенка.

Именно поэтому потребление кофе при беремености следует сократить и свести к минимуму. Однако в небольших количествах (1 кофейная чашечка натурального кофе в сутки) его пить можно. Не регулярно, а в тех случаях, когда этого очень хочется, или когда чашка натурального кофе заменяет лекарство от пониженного давления.

Чай – также содержит кофеин, причем в чашке крепко заваренного чая, его содержится ничуть не меньше, чем в чашке кофе. Поэтому беременной его необходимо пить сильно разбавленным, что обычно влияет на вкусовые качества напитка. Многие предпочитают не пить чая совсем, чем пить в таком виде.

Некоторые по ошибке полагают, что стоит заменить черный чай на зеленый, и они будут получать меньше кофеина. Это мнение ошибочно. В чашке зеленого чая кофеина содержится не меньше, чем в черном, поэтому для него действуют те же ограничения. С другой стороны зеленый чай богат микроэлементами и биоактивными веществами, поэтому если уж беременная пьет чай, то лучше зеленый, чем черный, однако не стоит забывать о его крепости.

Фруктовый чай, ставший модным в последнее время, можно разделить на обычный чай с фруктовыми добавками, и чисто фруктовый или травяной напиток. Безусловно, такой чай полезнее обычного чая, если заваривается непосредственно из сушеных листьев и фруктов, а не из пакетиков. Однако не стоит забывать, что чай с фруктовыми и травяными добавками остается тем же чаем, и нам опять придется помнить о его крепости.

Какао является достаточно сильным аллергеном, аллергия на какао встречается гораздо чаще, чем на кофе или цитрусовые. Кроме того, какао (как и кофе) способствует вымыванию кальция из организма.

Газированная вода – способствует избыточному газообразованию, метеоризму. Сладкие газированные напитки, типа кока-колы, содержат массу синтетических химических веществ, употребление которых не рекомендуется всем, а особенно беременным. Кроме того, кола и другие напитки препятствуют усвоению кальция. Минеральная вода без газа богата минеральными солями и может представлять собой серьезную нагрузку на почки беременной, особенно если у нее периодически обнаруживают соли в моче или имеется склонность к отекам.

Соки – конечно, гораздо полезнее. Однако правильнее пить свежевыжатые соки, а не из пакетов. В последних далеко не всегда содержатся безопасные и безвредные вещества: фирмы нередко добавляют в свои соки витамины, улучшители вкуса, консерванты и т.п. Кроме того, во многих из них содержится большое количество сахара. Если уж выбирать среди соков в пакетах – следует оказывать предпочтение тем, которые предназначены для детского питания.

Что можно пить?

Что же можно пить беременной женщине, чтобы утолить жажду? Во время беременности лучше научиться утолять жажду чистой водой . Подойдет родниковая вода (проверенная специалистами), вода из бутылок, да и просто фильтрованая кипяченая вода.

Это приобретает особую актуальность во второй половине беременности, когда активизация водно-солевого обмена и увеличение общего объема циркулирующей жидкости может приводит к усилению жажды. Во время беременности нужно пить столько, сколько требуется, помимо тех случаев, когда потребление жидкости ограничивается врачом. Если беременная привыкает постоянно носить собой воду и пить ее маленькими глотками по первому желанию, приступы жажды проявляют себя значительно реже.

Чистая вода должна стать главным и основным напитком для беременной и составлять не менее 2/3 всей поступающей в организм жидкости.

Что пить, помимо воды:

  • Во-первых, натуральные соки и фруктовые напитки . Следует отдавать предпочтение свежевыжатому соку, а не соку из пакетов. В зимнее время лучше воспользоваться фруктовым напитком, приготовленным из домашних заготовок. Фруктовые напитки можно готовить из варенья, джема, компота, сухих и замороженных фруктов. Такие напитки богаты витаминами и микроэлементами.
  • Во-вторых, травяные чаи . Однако лучше не использовать готовые пакетики, а готовить чай непосредственно из сухой травы, листьев, цветков, сушеных плодов, заваривая их как чай, из расчета 1 чайная ложечка на стакан кипятка. Для заваривания подойдет любая травка, не обладающая сильным запахом и неприятным вкусом, и не действующая на эндокринную систему. Хорошо также использовать сырье из тех растений, которые растут в той же местности, где живет сама беременная женщина. В средней полосе России чаще всего такие чаи заваривают из листьев малины, земляники, смородины, вишни, черники, брусники, травы мяты, мелиссы, Иван-чая, цветов липы, календулы, фиалки, плодов шиповника, боярышника, рябины, калины и т.д.

Особенно важно во время беременности не смешивать растения между собой, чтобы можно было пить только те чаи, которые действительно нравятся, не маскируя неприятный вкус. Чувствительный организм беременной сразу подскажет, какое растение сейчас пить не хочется и от чего стоит на время отказаться. Если же неприятных ощущений не возникает, то желательно пить такой чай на протяжении 2-3 дней, затем делать перерыв на 1-2 дня, а далее заваривать какое-то другое растение.

Большой выбор

Чередуя чаи таким образом мы получим достаточно большой набор напитков, которые будут повторяться не чаще 1 раза в месяц. Этот нехитрый рецепт из копилки народного опыта поможет беременным бороться с недостатком витаминов и микроэлементов. Если основную часть питья беременной будет составлять чистая вода, соки, фруктовые напитки и травяные чаи, то иногда она сможет побаловать себя чашечкой кофе и другим не слишком полезным, но более любимым напитком. В этом случае временные ограничения в выборе питья не будут для нее такими уж трудными.

Можно ли кофе ранних сроках. Как влияет кофе на организм. Полезные свойства кофе

Для женщины беременность – это очень большая радость и очень большая ответственность. Теперь ей необходимо заботиться не только о собственном здоровье, но и о здоровье своего будущего ребенка. В это период исключительно важно придерживаться полноценного рациона питания, полностью исключив или максимально сократив количество вредных для развития плода продуктов и напитков. Особенно это касается первого триместра, когда ребенок только начинает формироваться.

А как же быть с кофе? Вредным напитком его назвать нельзя, к тому же многие женщины (особенно гипотоники) физически не могут обходиться без кофе. Для них отказ от ежедневной чашки чреват головными болями, пониженным тонусом, сонливостью и депрессией. И дело вовсе не в сформированной зависимости, а в индивидуальных особенностях организма.

Кофе в первом триместре – что думают врачи?

Если раньше врачи категорически запрещали кофе беременным, то в свете последних исследований б?льшая часть специалистов пришла к единому мнению: в небольших количествах кофе скорее полезен . Зато злоупотребление этим напитком КРАЙНЕ опасно, особенно на ранних сроках беременности.

Кофеин расширяет сосуды, что улучшает кровообращение. Вроде бы ничего плохого, но резкий прилив крови к матке способен спровоцировать выкидыш. Женщинам, страдающим гипертонией, кофе на ранних срока особенно опасен – его переизбыток в организме повышает риск выкидыша на 70%.

Чрезмерное употребление кофе вызывает нарушение водно-солевого баланса. Это приводит к сужению сосудов и ухудшает проникновение через плаценту питательных веществ и кислорода. В результате зародыш получает недостаточное питание и начинает хуже развиваться, а недостаток кислорода чреват гипоксией и замиранием плода.

Переизбыток кофеина негативно влияет на развитие нервной и сердечно-сосудистой системы. Это также повышает риск заболевания будущего ребенка сахарным диабетом. Самым негативным образом кофе влияет на формировании скелета и зубов.

Какое же количество напитка считается чрезмерным? Европейские ученые доказали, что 3-4 чашки в день уже потенциально опасны . Поэтому женщины, для которых дневная норма кофе составляет 5-6 чашек, должны понимать, что они уже входят в группу риска и уменьшать его употребление.

Первые недели беременности — когда кофе можно?

Если вы спокойно относитесь к отсутствию кофе — в первом триместре лучше всего полностью отказаться от этого напитка. Когда для вас это невыполнимая задача – ограничьтесь 1-2 маленькими(!) чашками НАТУРАЛЬНОГО кофе в день. Они не принесут никакого вреда. В идеале кофе должен быть некрепким, с домашним молоком или сливками. Такой напиток точно безопасен и даже полезен.

Кофе помогает легче переносить депрессию, от которой страдают практически все беременные. Он облегчает состояния, связанные с многочисленными гормональными изменения в организме. Натуральный кофе улучшает самочувствие, настроение и повышает работоспособность.

Оптимальный вариант

В ряде случаев кофе способен нанести большой вред плоду, даже если для здоровья будущей матери он абсолютно безопасен. Поэтому, если ваш врач настаивает на отказе от кофе, – лучше прислушайтесь к его советам.

Вы оказались именно в такой ситуации? Не переживайте, ведь существуют безопасные аналоги кофе, которые помогут менее болезненно пережить отсутствие вашего любимого напитка.

1. Кофе из цикория . Он тоже душистый, бодрящий и вкусный.
2. Ячменный кофе . Своеобразный напиток неплохо тонизирует и обладает приятным вкусом. Обязательно посоветуйтесь с врачом – он тоже имеет противопоказания.
3. Какао . Это идеальный вариант, хотя соблюдать меру также необходимо.

Эти напитки не принесут никакого вреда плоду и помогут женщине выносить крепкого и здорового младенца.

Польза и вред кофе

Кофе будет полезен, если пить его в умеренном количестве. Употребление напитка в избытке может пагубно повлиять на состояние организма, особенно забеременевших женщин.

Положительное влияние кофе:

  • бодрит, обеспечивает энергией и силой;
  • улучшает внимание и концентрацию;
  • благотворно влияет на деятельность сосудов головного мозга;
  • увеличивает работоспособность;
  • делает более выносливым в физическом плане;
  • предотвращает кариес;
  • помогает при стрессах и нервных напряжениях;
  • полезен при пониженном давлении;
  • стимулирует обмен веществ;
  • улучшает память;
  • эффективно борется с сонливостью;
  • оказывает мочегонное действие (регулярные выделения мочи предотвращают отеки).

Вред кофе, если пить часто и регулярно:

  • вымывает кальций из организма;
  • повышает выделение соляной кислоты и может привести к раздражению желудочно-кишечного тракта;
  • способность повышать давление может увеличить тонус матки при беременности;
  • образует налет на зубах;
  • нарушает усвоение фосфора , кальция , магния , натрия и калия ;
  • из-за мочегонного эффекта может возникнуть дополнительное обезвоживание.

Как влияет кофе на организм будущей мамы

Кофе беременным противопоказан в больших количествах, поскольку это грозит негативными последствиями. Если употреблять более чем 200 мл напитка в день повышается риск выкидыша и преждевременных родов.

Влияние напитка на плод и организм беременной показывает, почему нельзя пить кофе в чрезмерном количестве:

  • ухудшает кровообращение в плаценте;
  • повышает кислотность желудочного сока и может усугубить проблемы с желудком;
  • способствует накоплению холестерина на стенках сосудов;
  • увеличивает пульс и частоту сердечных сокращений плода;
  • вымывая кальций нарушает развитие костей у малыша;
  • может вызвать железодефицитную анемию;
  • длительное употребление напитка в неограниченном количестве приводит к бессоннице, тревоге, головным болям.

Пить кофе беременным нужно осторожно не только из-за его вредного влияния. Имеет значение состав. Производители могут добавлять ароматизаторы, усилители вкуса, пестициды и прочие вредные вещества, которые опасны для плода. Полезный натуральный кофе не должен содержать подобных добавок.

Разрешен ли кофе будущим мамам и на каком сроке

Задуматься об употреблении бодрящего напитка нужно, когда только решили завести малыша. Пить кофе при планировании беременности нельзя, поскольку ежедневное употребление более трех чашек может вызвать трудности с зачатием.

Чтобы успешно забеременеть, ограничить количество напитка нужно не только женщинам, но и мужчинам. Тем, кто планирует зачать, важно помнить, что чрезмерное количество кофе может ухудшить овуляцию, нарушить гормональный фон женщины и снизить качество спермы у мужчины.

Можно ли пить кофе во время беременности на разных сроках:

Срок Пить или не пить
1-й триместр Опасно употреблять много кофе на ранних сроках беременности, поскольку это может нарушить формирование важных органов плода. В первом триместре малыш проявляет особую чувствительность при внешнем воздействии. Он потребляет все вещества из организма матери. Кофеин также будет попадать к нему через плаценту. Если желание выпить кофе при беременности на ранних сроках большое, то можно позволить себе небольшую чашку в день. Напиток не должен быть слишком крепким. Лучше пить кофе с молоком
2-й триместр Этот период – наиболее спокойный, риск выкидыша снижается к минимуму. Кофе при беременности во 2-м триместре можно выпить только если нет проблем со здоровьем. Допустимая доза – чашка в день. Пить лучше утром, но не натощак. При повышенном давлении во втором триместре беременности от напитка нужно отказаться
3-й триместр На поздних сроках кофе в больших количествах может стать причиной преждевременных родов. В третьем триместре нервная система плода очень чувствительна к кофеину. Переизбыток напитка вымывает кальций из организма, что вредно для формирования скелета плода. Немного кофе в 3-м триместре беременности позволить себе можно, но не более одной-двух чашек в сутки. Ккаждый день лучше не пить

Чтобы предотвратить вымывание кальция из организма, кофе для беременных можно смешивать с молоком или со сливками. Так напиток получится менее крепким. При отсутствии проблем со здоровьем кофе в умеренном количестве можно пить во время лактации. Известный доктор Комаровский считает, что от бодрящего напитка нужно отказаться, если он вызвал аллергическую реакцию, нарушение сна, беспокойство или чрезмерное возбуждение у малыша. Кофе запрещен кормящим мамам, если ребенку назначен медицинский препарат, содержащий кофеин.

Какой кофе выбрать

Когда хочется кофе, многие предпочитают пить растворимый. Его легко готовить, он вкусный и содержит меньше кофеина. Но несмотря на положительные стороны, растворимый кофе при беременности употреблять нельзя. Причины этого кроются в составе напитка. Он содержит не более 15% кофейных зерен, а все остальное – это ароматизаторы, усилители вкуса и прочие химические добавки, которые могут навредить будущей маме и малышу.

Лучше выбрать натуральный, заварной кофе. Он не вреден здоровому организму, если употреблять в умеренном количестве. Рекомендуется пить кофе с молоком или со сливками. Это не даст кальцию вымываться из организма. Количество кофеина зависит от сорта зерен и способа приготовления. Например, 210 мл эспрессо содержит 100 мг кофеина, а такой же объем кофе, приготовленного в турке, содержит 80-135 мг.

Кофе без кофеина: вариант или нет

Из-за вредного кофеинового влияния начали разрабатывать и выпускать аналоги кофе. Может показаться, что это хорошая альтернатива, которая решает проблему. На самом деле те, кто пьют кофе без кофеина также могут столкнуться с негативными последствиями.

Вещества, которые используются в этом напитке, могут вызвать склонность к аллергической реакции у малыша и образование атеросклеротических бляшек у будущей мамы. Зерна, лишенные кофеина, повышают уровень холестерина в крови. Это может стать причиной развития атеросклероза. Употребление кофе без кофеина при беременности в неограниченном количестве увеличивает риск выкидыша в 2 раза. Поэтому от напитка лучше отказаться.

Противопоказания и меры предосторожности

Негативное влияние кофеина для беременных проявляется в случае частого употребления в больших количествах. Учитывая меры предосторожности и соблюдая правила употребления напитка можно снизить его вред.

Как и сколько кофе можно пить беременным:

  • употреблять чашку в день;
  • выпивать в первой половине дня;
  • добавлять молоко или сливки;
  • не пить кофе натощак.

Необходимо учитывать, что в некоторых случаях нельзя пить кофе совсем. К ним относятся:

  • заболевания желудка;
  • повышенное артериальное давление;
  • болезни печени;
  • железодефицитная анемия;
  • тошнота, рвотные выделения, головные боли, судороги и головные боли при токсикозе.

Мнение эксперта

Сертифицированный диетолог. Опыт работы 5 лет.

Совет диетолога. По поводу употребления кофе беременным у специалистов по питанию нет единого мнения. Одни утверждают, что если выпить одну-две маленькие чашки некрепкого кофе в день, то вреда для плода не будет. Другие считают, что кофеин превышает риск прерывания беременности. Третьи ученные доказали, что кофеин не влияет на развитие плода и не имеет отношения к случаям выкидыша.

Но от кофе беременным следует все же воздержаться. Его употребление приводит к тому, что ребенок появляется на свет с меньшим весом, чем другие новорожденные. По нормам беременным женщинам можно употреблять кофе в объеме 200 мл в сутки. Не рекомендуется пить растворимый кофе, так как он может привести к проблемам с лишним весом и спровоцировать появление целлюлита. 85% растворимого кофе – это не кофейные зерна, а порошок из различных орешков, консерванты и прочие химические продукты.

Чтобы женский организм “не скучал” по кофеину, он должен получать достаточное количество белков и углеводов в течение дня, употреблять в пищу полноценные продукты.

Цикорий как альтернатива кофе

Тем, кто не хочет рисковать, можно найти достойную замену популярному напитку. Хорошо подойдет беременным цикорий вместо кофе. По вкусу напиток мало чем отличается от кофейного, но для его приготовления используют высушенный цикорий. При употреблении этого заменителя кофе негативные последствия не возникают.

Напиток улучшает работу желудочно-кишечного тракта, выводит из организма шлаки, регулирует уровень сахара в крови, снижает количество холестерина, способствует очищению крови, нормализует деятельность сосудов и сердца. Он также полезен при стрессах и нарушениях эмоционального состояния.

Будущим мамам полезно знать, чем заменить кофе кроме цикория :

  • какао;
  • зеленый чай;
  • травяной чай (выбирать только разрешенные травы – шиповник, мята, ромашка, листья рябины, смородины).

Беременным женщинам можно пить в день небольшую чашку кофе (максимум две). Главное выбирать качественный натуральный напиток без вредных добавок. В 1-м и 3-м триместре нужно быть особенно осторожным. Планирующие завести семью также должны свести к минимуму количество употребляемого кофе. Напиток в большом количестве опасен для будущей мамы. Лучше пить беременным кофе с молоком или со сливками. Полезной заменой напитка может стать цикорий. Пить кофе без кофеина не рекомендуется. Вредные добавки, заменяющие кофеин, могут негативно повлиять на здоровье женщины, вынашивающей малыша. Видео ниже посвящено теме, можно или нельзя пить кофе во время беременности.

Взяла статью из интернета

специально для любителей кофе, которых интересуют подобные вопросы))

Как влияет кофе на беременность

Всем известно, что кофе возбуждающе действует на центральную нервную систему. Излишняя возбудимость может плохо влиять на сон будущей мамы, настроение, а также на работу внутренних органов и систем. Употребление кофе ведет к повышенному выделению мочи из-за ускоренной работы почек (следовательно, и к обезвоживанию), в пять раз увеличивает желудочную секрецию соляной кислоты и в два раза – секрецию слюнных желез, раздражает слизистую желудочно-кишечного тракта, учащает дыхание и сердцебиение, повышает артериальное давление. Кофе выводит из организма кальций и другие необходимые ему микроэлементы (железо, магний, фосфор, калий, натрий), и не просто выводит, а препятствует его усвоению.

Несомненно, беременной женщине вовсе ни к чему такое влияние. Но что еще больше заставляет задуматься, так это способность кофе влиять на репродукцию. Доказано, что потребление сего напитка в больших количествах напрямую связано с трудностями в зачатии. Более трех чашек кофе в день могут действовать как «противозачаточное». Именно поэтому планирующим беременность парам рекомендуют исключить потребление кофе. Уже забеременевших это касается в том смысле, что регулярное потребление кофе провоцирует тонус матки и, следовательно, повышает риск выкидыша.

Спешим вас успокоить, что такое влияние оказывают 2-3 и больше 150-грамовых чашек кофе ежедневно. Поэтому если вы раз в недельку выпиваете пару глотков для удовольствия – не сильно беспокойтесь. Однако если можете удержаться, настоятельно рекомендуют медики, то лучше не пить его вовсе. И трудно выделить самые нежелательные для этого недели или месяцы беременности. Одни ученые утверждают, что категорически нельзя пить кофе в первом триместре, другие – после 20 недели и далее. А есть исследования, доказывающие, что особенно опасный в этом смысле третий триместр, когда нервная система ребенка становится очень чувствительной к кофеину. В любом случае помните вот о чем: как и любая другая попадающая вовнутрь беременной женщины жидкость, кофе проникает через плаценту к малышу. При этом плацентарные сосуды сужаются, кислород поступает к плоду труднее (как и все питательные вещества в целом), а отсюда – гипоксия. К тому же существуют сведения, будто потребление кофе во время беременности может вызвать сахарный диабет у будущего ребенка.

Еще одно не столь опасное, но все же нежелательное в период беременности свойство кофе – подавление аппетита. Это достаточно сытный (особенно со сливками и сахаром), но абсолютно не питательный напиток, из-за которого женщина может отказываться от необходимого «нормального» приема пищи.

Итак, кофе оказывает негативное влияние на здоровье женщины и развивающегося плода, провоцирует осложнения в течение беременности и родов, отражается на состоянии новорожденных детей. Поскольку метаболизм кофе во время беременности замедляется, он дольше циркулирует в крови и дольше действует. Но что примечательно, не всё из вышеперечисленного вызвано влиянием кофеина. Некоторые исследования доказывают, что потребление, к примеру, чая в том же кофеиновом эквиваленте не вызывает ряда осложнений. Это позволяет предполагать, что другие кофеинсодержащие вещества имеют еще не изученное вредное влияние на человека. Хотя следует учитывать также, что очень многие из женщин пьют кофе непременно с сигаретой, а это в разы увеличивает все риски.

Растворимый кофе при беременности

В целом пить кофе во время беременности не так уж и страшно, если не злоупотреблять. А в некоторых случаях может быть даже полезно, ведь в нем содержатся также вещества, благотворно влияющие на наш организм и его системы. Но этого нельзя сказать о растворимом кофе – полезным может быть только натуральный напиток из молотых зерен.

В растворимом кофе, который многие предпочитают главным образом из-за быстроты и удобства его приготовления, содержится не более 15% кофейных зерен, утверждают специалисты. Остальная часть – химические составляющие, которыми обогащают будущий напиток после его переработки в растворимую форму. Можно лишь догадываться, насколько растворимый кофе далек от натуральности и не приносит никакой пользы беременной женщине, ее ребенку и любому человеку вообще. А потому от употребления такого напитка лучше отказаться, независимо от положения.

Кофе без кофеина при беременности

Подвергается химической обработке и так называемый кофе без кофеина. Так называемый, потому что хоть и небольшую дозу, но все же такой напиток тоже содержит в своем составе кофеин . Однако не это вещество оказывается самым опасным в данном случае. В конце концов, в некоторых сортах чая, в кока-коле и других напитках кофеина содержится на порядок больше, чем в черном кофе.

В процессе «изъятия» из кофейных зерен бодрящего вещества они поддаются обработке, после которой становятся в разы потенциально более небезопасными для нашего здоровья. Если говорить о будущем потомстве, то у ребенка употребление такого кофе может вызывать развитие аллергических реакций, а у мамы – образование атеросклеротических бляшек.

Вред кофе без кофеина на сегодняшний день еще не изучен достаточным образом, но ученые не советуют употреблять его никому, в особенности женщинам, ждущим детей. Лучше в качестве альтернативы черному кофе выбрать напиток из корня цикория. Если же для вас он окажется недостойной заменой, то из всех видов кофе следует выбирать только натуральный молотый, пить его свежесваренным и добавлять к напитку молоко.

Одним словом, кофе во время беременности пить можно. Вопрос в ином: нужно ли и какой кофе лучше выбрать, а также стоит ли рисковать ради чашечки этого неоднозначного напитка? Между тем, многие женщины спасаются при помощи кофе от обмороков и слабости при очень низком давлении. Но в таком случае специалисты рекомендуют заваривать натуральные молотые зерна, готовя некрепкий напиток и разбавляя его молоком: лишнее вам сейчас ни к чему.

Немного фактов

  • Алкалоид кофеин (1,3.7триметилксантин) – это вещество растительного происхождения, оказывающее стимулирующее действие на нервную систему.
  • Кофеин содержится в чае, кофе, коле, а также в шоколаде и какао.
  • При употреблении беременной женщиной от 4 до 7 чашек кофе в день риск смерти плода составляет 33%.
  • Британские ученые рассчитали, что потребление на протяжении любого из триместров беременности 100 миллиграммов кофеина в день, что эквивалентно одной чашке кофе, приводит к снижению веса новорожденного в среднем на 50 граммов, а потребление более 300 миллиграммов кофеина – к снижению веса на 70 граммов. Такой «недобор» в весе может повлиять на здоровье малышей в первые дни жизни.
  • Если все же отказаться трудно, то количество потребляемого кофеина не должно превышать 200 миллиграмм в день, что соответствует 283 граммам кофе или 700 граммам чая. То есть две чашки кофе в день – это предел.

Женщине, которая ожидает рождения ребенка, иногда приходится серьезно менять свой образ жизни, ведь ее главная задача в этот период – выносить здорового малыша. А значит, нужно особенно серьезно заботиться о своем питании и не употреблять продуктов и напитков, способных навредить здоровью. У многих беременных женщин возникает вопрос, отказываться ли им от своей привычной чашки утреннего кофе, или ребенку она не навредит? Итак, сегодня мы разберемся, вреден ли кофе при беременности на ранних сроках.

Опасен ли кофе при беременности?

Каждый из нас знает о том, как действует кофе, и недаром этот напиток все называют бодрящим. Стоит выпить чашечку – сонливость отступает, работоспособность повышается. Почему же кофе производит такой эффект?

Кофеин, который содержится в этом напитке (не важно, зерновом или растворимом), очень быстро всасывается из желудка в кровь, а значит, разносится по всему организму достигая и развивающегося эмбриона. Даже одной маленькой чашки достаточно, чтобы мы почувствовали действие кофеина на свою нервную систему.

Как действует кофе:

  • Стимулирует сосудодвигательный центр, который отвечает за кровяное давление и тонус сосудов. В результате артериальное давление повышается.
  • Заставляет сердце биться чаще, у человека увеличивается пульс, а также усиливается реакция на другие стимуляторы (например, стрессовые ситуации или медицинские препараты). Поэтому прием кофе во время стрессов или в сочетании с какими-либо препаратами, стимулирующими сердечные сокращения, может привести к тахикардии и даже к тахиаритмии (срыв ритма сердцебиений).
  • Активизирует дыхательный центр головного мозга, и дыхание человека становится более частым и поверхностным.
  • Усиливает образование мочи, и ее количество возрастает.
  • Стимулирует нервные центры высших отделов мозга. Именно этим объясняется то общее возбуждение, которое наступает у человека после приема кофе: реакции становится более быстрыми, работоспособность увеличивается. Такой эффект у разных людей отличается по времени, зависит это от индивидуальных особенностей организма, его чувствительности к кофеину. Если часто стимулировать организм приемом кофе, может развиться психологическая зависимость: без очередной чашечки бодрящего напитка человек ощущает себя усталым, сонным.
  • Замедляет процесс всасывания железа из пищи, которая проходит через желудочно-кишечный тракт человека. Особенно это важно для людей, у которых имеется дефицит этого элемента: прием кофе ухудшает усвояемость железа, а значит, его нехватка может стать еще сильнее.

Одна чашечка кофе в день не навредит?

Многие врачи считают, что при нормальном течении беременности здоровая женщина может без опасений выпивать одну чашку кофе в день. Есть даже некоторые случаи, когда кофе способен помочь улучшить самочувствие:

  • Пониженное давление . При сильном понижении артериального давления многие беременные просто выпивают чашку кофе – и самочувствие улучшается, давление приходит в норму. Но злоупотреблять этим методом не стоит, лучше для повышения давления выбирать другие способы: побочных действий у кофе больше, чем пользы.
  • Отеки . Кофе оказывает мочегонное действие и поэтому способен помочь в борьбе с отеками, которые характерны для поздних сроков беременности. Но все же это не самый лучший способ с ними бороться – лучше выбрать для этих целей зеленый чай , а при сильных отеках – специальные мочегонные средства из аптеки. И обязательно проконсультироваться с врачом!

Итак: если у вас нет проблем со здоровьем и с вынашиванием беременности, можно иногда выпить чашку этого бодрящего напитка. Но лучше выбирать качественный кофе, который принесет меньше вреда здоровью.

Натуральный или растворимый?

Специалисты утверждают: зерновой кофе приносит меньше вреда, чем любой, даже самый дорогой, растворимый. И женщине, которая ждет ребенка, следует выбирать именно кофе в зернах. В растворимом кофе, особенно низкого качества, содержится много «лишнего»: вредные добавки, токсины, которые могут навредить вашему организму и здоровью плода больше, чем кофеин. Оставаясь в организме, эти вещества могут стать причиной формирования пороков плода или замедления его развития, и на ранних сроках это особенно опасно.

  1. Не пейте кофе во второй половине дня.
  2. Регулярно проверяйте свое артериальное давление. Оно может оказаться повышенным, даже если вы этого не чувствуете. Тогда от употребления кофе следует воздержаться.
  3. Не создавайте у себя кофеиновую зависимость. Если вы употребляете этот напиток регулярно, даже один раз в день, ваш головной мозг «привыкает» к его воздействию, и в результате формируется физическая зависимость.
  4. Пейте кофе с молоком. Будущей маме очень важно не допускать потери кальция в организме, и сливки или молоко помогут в этом.

Ученые считают, что здоровой беременной женщине можно употреблять до 2 – 3 чашек некрепкого кофе в день. Но только маленьких чашек, а не бокалов!

Даже при здоровом течении беременности употребление кофе следует максимально ограничить.

Когда беременной женщине нельзя пить кофе?

Не всем беременным можно пить кофе. Есть ситуации, когда от него стоит отказаться, если вы не хотите навредить своему малышу. Итак, кофе не рекомендуется, если у женщины:

  • Токсикоз ранних сроков беременности. Прием кофе может вызвать усиление тошноты и рвоты. Попадая в кровь, этот напиток вызывает спазм кровеносных сосудов, кровообращение снижается, а значит, токсины, которые накапливаются в организме матери, выводятся медленнее.
  • Плохое плацентарное кровообращение, аномалии развития плаценты. Кофеин затрудняет кровообращение и в тех сосудах, которые питают плаценту и сам плод, и если такие проблемы имелись, они только усиливаются. Если ситуация серьезная, прием кофе может стать одним из факторов, замедляющих развитие ребенка или даже привести к нарушениям в его формировании.
  • Артериальная гипертензия у женщины. Если еще до зачатия ребенка ей был поставлен такой диагноз, кофе при беременности принимать категорически не рекомендуется. Повышенное давление особенно опасно для будущей мамы, а кофеин, как известно, делает его еще выше.
  • Тахикардия (учащенное сердцебиение), нарушение ритма сердцебиения. Если сами по себе эти проблемы обычно не считаются чем-то серьезным, в результате употребления кофе они усиливаются, поэтому до родов лучше отказаться от этого напитка.
  • Повышенная нервная возбудимость. Если беременная женщина эмоционально нестабильна, ее настроение скачет, она плаксива, жалуется на головные боли, дрожь в руках, кофеин ее организму в этот период точно не нужен.
  • Бессонница. Многие беременные жалуются на то, что с трудом засыпают и часто просыпаются. В этом случае кофе также пить не стоит, даже по утрам.
  • Сильные формы анемии. Кофеин вызывает трудности усвоения железа организмом, и его нехватка может только усилиться.
  • Гастрит с повышенной кислотностью, язва желудка. Кофе повышает кислотность желудочного сока, поэтому при таких проблемах с желудком он противопоказан. Вначале беременности у многих женщин бывают боли в желудке, в этом случае даже и без гастрита употреблять кофе не стоит.

Если употреблять кофе несколько раз в день, уровень холестерина в организме повышается. Это особенно актуально для женщин старше 35 лет.

Чем заменить кофе при беременности?

Советуя отказаться от кофе, врачи предлагают молодой маме заменить его другими напитками. Какие же есть альтернативы кофе?

  • Какао . Этот напиток полезен для беременных женщин. В нем тоже содержится немного кофеина, но также присутствует большое количество полезных веществ, витаминов, в том числе железо, кальций, фосфор, фолиевая кислота (особенно важна на ранних сроках!), витамины группы B. Какао улучшает настроение и оказывает легкое мочегонное действие. Злоупотреблять им также не стоит, но 1 – 2 бокала этого напитка в день будущей маме не повредят.
  • Чай . И зеленый, и черный чай содержат кофеин, немного меньше, чем его в кофе. Но врачи не запрещают пить чай беременным женщинам, подчеркивая, что, не крепко заваренный, этот напиток не приносит вреда при употреблении в разумных количествах. Лучше отдать предпочтение зеленому и белому чаю, а вот травяные чаи стоит употреблять с осторожностью, некоторые травы негативно влияют на здоровье плода.
  • Цикорий . Это практически идеальный заменитель кофе для беременных женщин. Он несет только пользу, не содержит кофеин и практически не имеет противопоказаний. Кроме того, он имеет вкус, напоминающий кофейный, и для любителей кофе это важно.
  • Кофе без кофеина . На самом деле в этом напитке кофеин также имеется, только в меньших количествах. Казалось бы, отличный вариант для тех, кто любит вкус кофе. Но врачи утверждают, что этот напиток вреден: в нем гораздо больше токсинов и других вредных веществ, поэтому беременным такой кофе также не подходит.

Чай, как и кофе, усиливает вымывание кальция из организма, поэтому беременным женщинам стоит употреблять эти напитки с осторожностью.

Вывод

Подведем итоги об оправданности и возможности употребления кофе при беременности.

Любовь к кофе сопровождает многих из нас всю жизнь. Но есть ситуации, в которых вопрос о влиянии любимого напитка на организм становится особенно важным. Можно ли пить кофе при беременности на ранних сроках, и какие последствия имеет употребление бодрящего напитка будущей матерью? Вопрос важный и актуальный, поэтому ему мы посвящаем отдельный материал.

Как кофе влияет на развитие плода

Развитие ребенка неразрывно связано с состоянием организма матери. Обобщая сложную систему вынашивания плода, можно сказать, что маленький человечек потребляет все то, что и мама. Обратимся к научным фактам о влиянии кофеина на развивающийся плод.

  • Кофеин может вызвать у плода ускоренное сердцебиение. Чем меньше масса эмбриона, тем скорее это произойдет. Поэтому именно на ранних сроках беременности кофеин заставляет работать маленькое сердечко с максимальной нагрузкой.

Это опасно развитием тахикардии и нарушением сердечного ритма у будущего малыша.

  • Мочегонный эффект кофе быстрее выводит из организма полезные вещества и – особенно – минералы и микроэлементы, поступающие с пищей.

Чем это опасно? Малышу просто не достается нужное количество полезных веществ, они не успевают усваиваться, вымываясь быстрее, чем это предусмотрено природой. Особенно опасна потеря кальция, от уровня которого зависит формирование костной системы ребенка.

  • При чрезмерном употреблении кофе быстрее выводится жидкость, что нарушает равномерный приток крови к плаценте.
  • Кофеин дисбалансирует работу нервной системы крошечного плода.

Это опасно нарушением нормального формирования и развития, а также последующего функционирования организма малыша.

  • Небольшие размеры плода в начальной фазе его развития препятствуют эффективной и естественной детоксикации.

Чем это опасно? Плод может не справиться с кофеином, поступившим в крошечный организм от мамы, последствия могут быть самыми различными – от учащения сердечного ритма до нарушения формирования базовых систем будущего ребенка.

Как кофе влияет на самочувствие матери

Беременность – это не только величайшее счастье, но и серьезная нагрузка на женский организм. Он находится в состоянии перманентного стресса и совершенно по-иному реагирует даже на привычные раздражители. Как действует кофе на беременную женщину?

  • Показатели давления могут изменяться гораздо сильнее, чем до беременности. Избыток кофеина может повысить давление будущей мамы.
  • Мочегонный эффект кофе выводит из вашего организм воду, а вместе с ней – минералы и микроэлементы, которые и без того у беременной женщины в дефиците.
  • Кофеин активизирует деятельность нервной системы и может вызвать бессонницу, нарушив обязательный режим сна, которого должны придерживаться беременные женщины.

Даже если вы привыкли пить крепкий черный кофе, и реакции на него всегда были в норме, не стоит забывать, что ваш организм работает на пределе возможностей. Любое дополнительное воздействие может вывести его из равновесия.

  • Избыток кофеина создает дополнительную нагрузку на сердечно-сосудистую систему женщины, может усиливать частоту сердцебиений и даже спровоцировать нарушение сердечного ритма.
  • Кофе возбуждает тонус мышц, регулярное злоупотребление напитком может вызвать слишком раннюю родовую деятельность. Результаты проведенных исследований показали, что три порции кофе в день, принимаемые регулярно, повышают риск преждевременных родов на 60%.

Растворимый кофе на ранних сроках

Все негативные воздействия кофеина на плод и на материнский организм были обнаружены как раз на примере употребления растворимого кофе. Поэтому этот вид напитка особенно не рекомендован на ранних сроках беременности. Существует еще ряд вопросов в отношении влияния растворимого кофе, которые только ждут своего изучения.

  • Насколько безопасна на ранних сроках беременности серьезная химическая составляющая растворимого кофе, которая используется в технологическом процессе?

Для усиления вкуса растворимые гранулы обработаются различными веществами – ароматизаторами, усилителями вкуса, стабилизаторами. Их точные составы держаться в секрете, ссылаясь на коммерческую тайну.

  • Доказано, что растворимый кофе вызывает серьезные нарушения в работе пищеварительной системы даже здорового человека. Данных о воздействии на желудочно-кишечную систему беременной женщины нам найти не удалось, но вряд ли они будут отличаться в лучшую сторону.

Растворимый кофе женщинам на ранних сроках беременности противопоказан.

Кофе с молоком на ранних сроках беременности

Добавки к кофе снижают содержание кофеина в вашей чашке, а также нейтрализуют его влияние.

  • Молоко или сливки на 20% понижают содержание алкалоида в напитке.

Все добавки к кофе, кроме специй, смягчают действие кофеина.

  • Некоторые врачи разрешают пить утром чашку некрепкого натурального кофе, разбавленного молоком. Употреблять напиток следует только после еды, но никак не на голодный желудок.

На ранних сроках беременности условно безопасная норма кофеина составляет до 200 мг, то есть, примерно, две чашки в день.

Кофе без кофеина

Привычка к кофе бывает довольно сильной, поэтому многие любительницы напитка пытаются переходить на его бескофеиновую версию. Насколько это разумно?

  • В бескофеиновом настое кофейных зерен содержится пониженный процент алкалоида. В зависимости от сорта – от 0,5 до 1,5%. Поэтому небольшая доза кофеина все равно поступит в организм.
  • Если вы решились на чашку такого напитка, выбирайте натуральный кофе, молотый, а не растворимый. Так вы избежите дополнительного воздействия химических реактивов.
  • Перед употреблением даже бескофеинового кофе лучше посоветоваться со своим лечащим врачом.

Влияние кофе на организм женщины очень индивидуально, и даже если все ваши подруги беспрепятственно употребляли напиток и им «ничего не было», совсем не факт, что у вас окажется аналогичная реакция.

Вывод

Исходя из собранной информации, можно сделать некоторые выводы.

  1. Растворимый кофе на ранних сроках беременности пить нельзя.
  2. Перед употреблением натурального кофе необходимо проконсультироваться со своим врачом.
  3. Получив медицинское «добро», выбирайте натуральный кофе, готовьте его слабым, употребляйте с молоком или сливками и обязательно после еды.
  4. Условно безопасной дозой кофеина для беременных врачи называют до 200 мг кофеина в день. Это соответствует 2 чашкам натурального кофе.

По нашему мнению, на ранних сроках беременности кофе лучше вообще исключить из своего рациона, как и остальные чрезмерно возбуждающие напитки – черный крепкий чай, сладкую газировку с содержанием кофеина. Ответственность за здоровье будущего малыша требуют от матери внимательного отношения к рациону питания и пищевому поведению.

В первом триместре идет формирование всех важнейших систем жизнедеятельности ребенка, поэтому правильный образ жизни будущей мамы в этот период имеет решающее значение.

Не стоит рисковать зарождающейся жизнью ради удовольствия выпить чашку любимого напитка. Кофе вернется в вашу жизнь после нескольких месяцев перерыва, и вы им сможете насаждаться со спокойной совестью.

Влияет ли кофеин на фертильность?

Может ли кофеин в утренней чашке кофе повлиять на вашу фертильность? Пока вы не потребляете большое количество, это вряд ли повредит вашим шансам забеременеть. Тем не менее, вы все равно можете рассмотреть возможность ограничения общего потребления.

Утренняя чашка кофе или чая – практически традиция в западном мире. Поэтому многие люди заинтересованы в исследованиях, изучающих возможную связь между кофеином, фертильностью и частотой выкидышей.

Для людей, надеющихся повысить свою естественную фертильность, отказ от кофеина может стать выполнимой целью. Тем не менее, некоторым людям будет трудно прожить день без кофеина. У них может быть чувство вины и беспокойство, если они пытаются забеременеть и обеспокоены тем, что кофеин может повлиять на их шансы.

Вот что говорят исследования о кофеине и фертильности, а также некоторые рекомендации по ежедневному употреблению кофеина, если вы надеетесь забеременеть.

Исследование кофеина и фертильности

Беспокойство по поводу кофеина и фертильности началось после того, как исследование 1988 года показало, что женщины, которые выпивали около чашки кофе в день, имели в раз меньше шансов забеременеть, чем . Хотя это исследование часто цитировалось за последние несколько десятилетий, ни одно последующее исследование не смогло воспроизвести эти результаты.

Одно из крупнейших проспективных исследований по этому вопросу включало чуть более 3000 датских женщин. Исследователи изучили показатели фертильности в зависимости от потребления кофе, чая и газированных напитков.В результате исследования установлено, что:

  • У женщин, которые потребляли более 300 мг кофеина в день (более 1 чашки кофе), показатели фертильности были сходными по сравнению с женщинами, которые употребляли менее 100 мг кофеина в день, и ни одного из них.
  • Женщины, которые выпивали две или более порций чая в день, имели больше шансов зачать ребенка, чем те, кто не пил чай.
  • У женщин, которые пили газировку, было меньше шансов забеременеть в любом конкретном месяце, чем у женщин, которые не пили газировку. У женщин, которые выпивали три порции содовой в день, показатели фертильности были хуже, чем у женщин, которые выпивали одну порцию содовой в день.

Вам может быть интересно, предполагают ли эти результаты, что вы должны начать пить чай, чтобы забеременеть быстрее, или полностью отказаться от безалкогольных напитков. Но это сложнее.

Исследователи на самом деле не знают, почему в этом конкретном исследовании у любителей чая наблюдалось повышение фертильности, а у любителей газированных напитков — снижение.

В другом исследовании, опубликованном в 2017 году, были собраны данные из опубликованных исследовательских работ, чтобы изучить потенциальное дозозависимое влияние кофеина или кофе на беременность как для пар, пытающихся зачать ребенка естественным путем, так и для пар, проходящих лечение от бесплодия.Они также рассмотрели риск выкидыша в зависимости от того, сколько миллиграммов кофеина было потреблено. Результаты исследования показали, что:

  • Употребление 300 мг кофеина повышает риск потери беременности на ранних сроках или самопроизвольного аборта (САБ).
  • Употребление 600 мг кофеина увеличивает риск выкидыша более чем в два раза.
  • Однако кофеин не влияет на время, необходимое парам, пытающимся зачать ребенка естественным путем, чтобы забеременеть.
  • Потребление кофеина также не оказывает негативного влияния на частоту наступления беременности у пар, получающих лечение от бесплодия.

Является ли кофеин настоящей проблемой?

Изучение влияния выбора образа жизни на фертильность является сложной задачей. Вы не можете взять группу людей, поместить их в лабораторию, чтобы контролировать все, что они едят и пьют, и посмотреть, как быстро они забеременеют. Исследования полагаются на точные отчеты и воспоминания. В исследованиях коэффициентов фертильности и кофеина женщин часто просят сообщить, сколько кофе они выпили до зачатия.

Идеальное исследование фертильности должно сопровождать группу людей, пытающихся зачать ребенка, и спрашивать их, что они пьют сейчас (или в последнее время), пока не забеременеют (или не забеременеют).

Однако даже такие исследования могут вызвать потенциальные проблемы. Например, эти исследования могут исключать женщин, которые быстро забеременели и, таким образом, никогда не имели возможности «попытаться забеременеть».

Еще одна проблема с исследованиями кофеина заключается в том, что дозировка не всегда постоянна. Чашка кофе, которую вы готовите дома, может иметь совершенно другое содержание кофеина, чем латте из вашей местной кофейни. Даже один и тот же напиток в разных кофейнях может содержать разное количество кофеина.

Еще кое-что, о чем следует помнить, глядя на исследования кофеина, заключается в том, что неясно, может ли кофеин привести к проблемам с фертильностью или существуют другие связанные с этим образ жизни или привычки, которые могут с большей вероятностью повлиять на фертильность.

Например, курильщики чаще пьют много кофе и алкогольных напитков. Это может частично объяснить, почему более ранние исследования обнаружили сильные отрицательные эффекты на фертильность.Заядлые любители кофе могут быть и курильщиками, а мы знаем, что курение вредит фертильности.

Другая проблема заключается в том, что высокое потребление кофеина более вероятно у людей, которые испытывают усталость. Усталость может сигнализировать об основном заболевании или состоянии здоровья, которое вредит фертильности, например эндометриозе или даже депрессии.

Узнайте, сколько вы потребляете

Если вы хотите перестраховаться с кофеином, рекомендуется принимать не более 200–300 мг кофеина в день (в идеале 100 мг или меньше).Это то, что репродуктивные эндокринологи в настоящее время рекомендуют парам, пытающимся зачать ребенка.

Тем не менее, большинство из нас не думают о дозировке кофеина в миллиграммах. Мы мыслим чашками. Сколько кофеина в чашке кофе или чая? Как насчет безалкогольных напитков или энергетических напитков? Вот некоторые общие рекомендации.

Кофе

  • Сваренный (8 унций) = от 95 до 200 мг
  • Сваренный, разовая порция = от 55 до 150 мг
  • Сваренный, без кофеина (8 унций.) = от 1 до 25 мг
  • Обычный растворимый (8 унций) = от 27 до 173 мг
  • Растворимый без кофеина (8 унций) = от 2 до 12 мг
  • Экспрессо (1-2 унции) = от 47 до 75 мг
  • Starbucks grande Caffé Latte (16 унций) = 150 мг
  • Starbucks grande Dark Roast (16 унций) = 240 мг
  • Starbucks grande Cold Brew (16 унций) = 280 мг

Чай

  • Заваренный черный чай (8 унций) = 40–60 мг
  • Черный чай без кофеина (8 унций) = <5 мг
  • Растворимый (8 унций)) = 5 мг
  • Готовый к употреблению напиток в бутылках (8 унций) = от 5 до 68 мг

Безалкогольные напитки

  • Кока-кола (16 унций) = 45 мг
  • Пепси (16 унций) = 45 мг
  • Dr. Pepper (12 унций) = 41 мг
  • Mountain Dew, обычная (12 унций) = 54 мг
  • Mountain Dew MDX (12 унций) = 71 мг
  • Кола Jolt (12 унций) = 120 мг

Энергетические напитки

  • 5-часовая энергия (2 унции) = 215 мг
  • Monster Energy (24 унции)) = 276 мг
  • Red Bull (12 унций) = 111 мг
  • Spike Shooter (8,4 унции) = 300 мг

Какао, шоколад и мороженое

  • Какао из смеси (8 унций) = 5 мг
  • Молочный шоколад (1,55 унции) = 9 мг
  • Специальный темный шоколад Hershey’s (1,45 унции) = 31 мг
  • Кофейное мороженое Ben & Jerry’s (4 унции) .) = 45 мг

Слово от Verywell

Исследования не обнаружили однозначной связи между кофеином и снижением фертильности у мужчин.В то время как текущие исследования не показывают четкого негативного влияния на фертильность у женщин, исследования, которые показали эффект, показывают, что менее 200 мг кофеина не создают проблем для большинства людей. Однако чрезмерное употребление кофеина может увеличить риск раннего выкидыша.

Если вы пытаетесь забеременеть, вам не обязательно полностью отказываться от утренней чашки кофе и не нужно чувствовать себя виноватой. Стандартная рекомендация в большинстве клиник по лечению бесплодия и от многих акушеров-гинекологов — придерживаться одной маленькой чашки кофе в день.

Можно ли пить Нескафе во время беременности?

Да, во время беременности вы все еще можете время от времени наслаждаться чашечкой кофе. Просто убедитесь, что вы не употребляете более 200 мг кофеина в день. Это примерно две кружки растворимого кофе или одна кружка фильтрованного кофе.

Полезен ли растворимый кофе Nescafe для беременных?

Нет, пить кофе во время беременности не опасно . Однако Министерство здравоохранения Канады рекомендует беременным женщинам ограничивать потребление кофеина до 300 мг в день.Кофеин содержится в кофе, а также в других напитках и продуктах питания.

Может ли Nescafe вызывать выкидыш на ранних сроках беременности?

О: Ответ ЛОЖЬ — с некоторыми оговорками. В течение многих лет акушеры считали, что даже умеренное потребление кофеина увеличивает риск выкидыша.

Можно ли беременной одну чашку кофе в день?

Что касается кофеина и беременности, эксперты советуют женщинам ограничить его потребление до менее 200 миллиграммов в день , что составляет примерно одну чашку кофе.Тем не менее, рекомендуется максимально сократить потребление кофеина во время беременности, потому что даже меньшие количества могут повлиять на вашего ребенка.

Безопасно ли пить кофе во время беременности?

Исследования показывают, что употребление более 150–200 миллиграммов (около 1–2 чашек кофе) кофеина в день во время беременности может быть вредным для здоровья . Большое количество кофеина во время беременности связано с проблемами роста и развития ребенка.

Почему кофе вреден для беременных?

Поскольку кофеин является стимулятором, он повышает кровяное давление и частоту сердечных сокращений , что не рекомендуется во время беременности.Кофеин также увеличивает частоту мочеиспускания. Это вызывает снижение уровня жидкости в организме и может привести к обезвоживанию. Кофеин проникает через плаценту к ребенку.

Можно ли пить колу во время беременности?

Во время беременности, обычно считается нормальным время от времени пить газировку . Тем не менее, вы должны убедиться, что не пьете газированные напитки слишком часто, потому что они содержат кофеин, сахар или искусственные подсластители.

Может ли питье теплой воды вызвать выкидыш?

Вода не должна быть достаточно горячей, чтобы поднять внутреннюю температуру тела до 102°F более чем на 10 минут.Принятие ванны в слишком горячей воде может вызвать ряд проблем со здоровьем, например: – может вызвать падение артериального давления , что может лишить ребенка кислорода и питательных веществ и увеличить риск выкидыша.

Какой кофе безопасен для беременных?

По данным клиники Майо, беременным женщинам безопасно выпивать до 200 миллиграммов кофеина в день , что примерно соответствует количеству кофеина, содержащемуся в двух чашках сорта «полный кофе» кофе Mommee.Мамы, желающие еще больше снизить потребление кофеина, также могут попробовать сорта кофе 1/2, 1/4 или без кофеина.

Какое количество кофе безопасно для беременных?

Если вы беременны, ограничьте потребление кофеина до 200 миллиграммов в день . Это примерно столько же, сколько в 1½ чашках кофе весом 8 унций или в одной чашке кофе весом 12 унций. Если вы кормите грудью, ограничьте употребление кофеина не более чем двумя чашками кофе в день.

Чем можно заменить кофе во время беременности?

Используйте чай , чтобы сохранить утреннюю рутину

Если вы все еще хотите выпить чашечку чего-нибудь теплого после того, как достигли предела кофеина, подумайте о чае без кофеина, таком как ромашковый, имбирный или ройбуш, чтобы соблюдайте утренний ритуал.

Чай вреден для беременности?

Чай, безопасный для беременных. Черный, белый и зеленый чай в умеренных количествах безопасны во время беременности . Они содержат кофеин, поэтому следите за тем, сколько глотков вы выпиваете, чтобы не превысить рекомендуемый лимит для беременных. Будьте осторожны с травяными чаями, которые не регулируются FDA.

Что можно пить во время беременности, кроме воды?

Здоровые альтернативы воде

  • Газированная вода (попробуйте добавить немного свежих цитрусовых для аромата)
  • Пастеризованное обезжиренное молоко.
  • Пастеризованное соевое и миндальное молоко (без аллергии)
  • Свежевыжатые или пастеризованные соки (в соке много сахара, поэтому пейте умеренно)
  • Кокосовая вода.
  • Травяной чай со льдом (без кофеина)

Полезно ли много ходить во время беременности?

Ходьба во время беременности: Снижает риск осложнений во время беременности и родов . Исследования показывают, что женщины, которые регулярно занимаются спортом, имеют более низкий риск развития гестационного диабета или незапланированного кесарева сечения.Помогает вам сжигать калории, чтобы держать свой вес под контролем.

▷ Кофе и беременность ☕

Кофе и беременность уже давно тесно связаны. Кофе является вторым по популярности напитком в мире (после воды), и беременных женщин, по логике вещей, много. Употребление кофе для беременных — это дилемма, с которой сталкиваются многие матери, еще до того, как они окажутся в состоянии.

И если сделать еще один шаг вперед, многие люди по-настоящему зависимы от кофе, которые не могут сделать ни шага утром, не выпив первой чашки.Ну и вопрос, а что будет, если я обычно выпью много кофе и останусь в форме? Опасен ли кофе для беременных ? Вредно ли пить кофе во время беременности? Могу ли я пить кофе во время беременности ?

Мы обсудим потенциальные риски употребления кофе во время беременности , взаимосвязь между беременностью и кофе , постараемся развеять некоторые мифы и поможем узнать, какое влияние кофе может оказать на беременных женщин или, скорее, кофеин.

Можно ли пить кофе во время беременности?

Вредно ли пить кофе для беременных ? Не строго говоря, но если вы можете избежать этого, намного лучше. Кофе для беременных , а точнее кофеин, несет в себе ряд рисков и возможных последствий, которых с ребенком внутри следует максимально избегать.

Кофеин влияет на взрослых так же сильно, как и на ребенка в вас, поэтому, если вы пьете кофе (или любой другой напиток с кофеином), ваше сердцебиение учащается, ваше кровяное давление может повышаться, и вам будет трудно отдыхать.Вы хотите, чтобы это случилось и с вашим ребенком? Вероятно, не поэтому рекомендуется избегать кофе (не потому, что он вреден сам по себе).

Еще одним отягощающим фактором является то, что организм ребенка еще не сформирован, и поэтому для метаболизма поглощаемого им кофеина требуется гораздо больше времени, чем у вас. Другими словами, ребенок подвергается воздействию кофеина дольше, чем мать.

Один из самых важных эффектов употребления большого количества кофе на беременность увеличивает риск преждевременных родов и абортов.Это также увеличивает риск потери веса у ребенка — всего несколько граммов на 100 миллиграммов кофеина в день для матери. Это незначительная цифра для нормальных малышей, но если ребенок с нарушениями развития или недоношенный ребенок, это уже может быть осложнением.

Небольшие количества кофеина допустимы, поскольку они не вызывают такого эффекта. Сколько кофеина можно пить во время беременности ? Примерно эквивалент чашки кофе. Лучше ничего не пить, но если вы не можете сопротивляться, все исследования показывают, что максимальное количество 200 миллиграммов кофеина (примерно чашка кофе, если быть точным) допустимо.

ВОЗ (Всемирная организация здравоохранения), например, идет еще дальше и оценивает эту цифру примерно в 300 миллиграммов.

Опасно ли пить кофе во время беременности ? Нет, это не . Кофеин представляет минимальный риск, которого беременной женщине следует избегать. Можно ли беременным пить кофе? Да, сила может, но абсурдно идти на какой-то минимальный риск, который может повлиять на здоровье плода.

Кофе и беременность: первый месяц

Воздействие кофе на первом месяце беременности гораздо менее заметно, чем на более позднем сроке беременности.По этой причине кофе и беременность в первом триместре менее вредны. Не то, чтобы его нужно было принимать или можно было принимать без мер предосторожности, но риски намного меньше.

В следующем разделе мы объясним почему.

Кофе и беременность: третий триместр

Органы беременных работают следующим образом. По мере приближения даты родов тело становится дезориентированным (адаптированным к рождению ребенка), и эти изменения заставляют кофеин метаболизироваться дольше.

Кофеин обычно выводится из организма через 4-6 часов , обычно с мочой.

Чтобы дать вам представление, во втором триместре (середина беременности) требуется в два раза больше времени, чем в первом, чтобы выйти из вашего тела. Кофеин может метаболизироваться в три раза дольше в третьем триместре беременности — около 18 часов .

Вывод: пить кофе в третьем триместре беременности гораздо хуже, чем в ее начале.

Кофе без кофеина и беременность

Если вы очень привыкли пить кофе, отличным решением, если вы забеременеете, будет замена кофе без кофеина во время беременности. Если у вас есть идея поиска запланированного ребенка, попробуйте пить кофе без кофеина, прежде чем забеременеть.

Таким образом, вы не сократите потребление кофеина, а значительно уменьшите его, чтобы процесс был несколько менее травматичным. Имейте в виду, что в кофе без кофеина всегда есть кофеин (хотя и очень мало) и что не стоит напиваться чашками кофе без кофеина или сочетать его с шоколадом, колой или другими стимуляторами.Как всегда, умеренность является ключом.

Общая рекомендация относительно кофе без кофеина и беременности — не пить его. Но если вы не можете отказаться от него, по крайней мере, кофе без кофеина — менее болезненное решение.

Растворимый кофе Orzoro для беременных

Растворимый кофе Orzoro очень популярен, хотя он готовится не из кофе, а из обжаренного ячменя. Связь между растворимым кофе Orzoro и беременностью также вызывает сомнения, в основном из-за сомнений относительно его состава.

Однако он не содержит кофеина, так что в этом смысле пить растворимый кофе Orzoro во время беременности не проблема . Это хороший заменитель кофе для беременных , как и другие зерновые сорта кофе. Но будьте осторожны, потому что он содержит сахар и другие соединения, которые не так полезны, как их изображает производитель. Но когда дело доходит до кофеина, о котором мы говорим на этой странице, кофе Орзоро при беременности безвреден.

И когда кто-то спросит вас о Орзоро кофе, когда вы беременны , вы знаете, что ответить: это не кофе, поэтому его нельзя приравнивать.

Влияние кофеина на беременность

В этом разделе мы попытаемся кратко и лаконично обобщить недостатков кофе для беременных женщин . Прямо вверх:

  • Проблемы со сном и отдыхом.
  • Нервозность.
  • Изжога.
  • Трудности с усвоением железа (из-за фенолов в кофе).
  • Повышенное кровяное давление.
  • Учащенное сердцебиение.
  • Повышенное напряжение.

Зеленый кофе и беременность

Точной информации о влиянии зеленого кофе на беременных женщин не так много, поэтому здесь мы не будем делать никаких заявлений. Употребление кофе во время беременности так же опасно или безвредно, независимо от его формата или качества.

Зеленый кофе представляет собой не что иное, как необжаренные кофейные зерна и обычно принимается в виде пилюль, капсул с зеленым кофе, соединений или экстрактов. Это не замена кофе в качестве настоя или напитка, а просто то, что он имеет другие свойства и другие применения.

Зеленый кофе так же противопоказан (так сказать), как и обжаренный кофе, потому что он тоже содержит кофеин.Но помимо присутствия кофеина и, следовательно, удобства снижения или ограничения его потребления, нет никаких известных проблем или эффектов зеленого кофе для беременных женщин .

Кофе и чай при беременности: последствия

Конечно, кофе — не единственная еда, содержащая кофеин или натуральные стимуляторы. В других пропорциях нечто подобное происходит с чаем и теином или с другими продуктами, содержащими кофеин (в меньшей степени), такими как безалкогольные напитки или шоколад.

Так что не стоит исключать кофе из своего рациона, когда вы беременны, а потом каждый день пичкать себя кока-колой, шоколадом и чаем.

Кофе и грудное вскармливание

Рекомендуется уменьшить или исключить ежедневное потребление кофе, когда ребенок находится на грудном вскармливании, по той же причине, по которой его избегают, когда ребенок находится внутри и кормится через плаценту. Рано или поздно кофеин попадет в организм ребенка, выведение которого займет гораздо больше времени, чем у взрослого человека.

Вкратце: нельзя пить кофе во время беременности (скорее не следует), но те же принципы можно применить и к грудному вскармливанию и в первые месяцы жизни ребенка.

Примечание редактора: Для получения информации о y. Никогда не следуйте советам по здоровью, прочитанным самостоятельно на сайте Intern t. Если у вас есть сомнения, всегда консультируйтесь с врачом или гинекологом.

Последние статьи: К чему снится кофе?

Следует ли вам избегать кофеина во время беременности?

Вдобавок ко всему, что внезапно стало под запретом (суши, мягкие сыры, вино и т. д.), нужно ли беременным женщинам также отказываться от кофеина?

Если вы беременны, вы, вероятно, обеспокоены влиянием своей привычки к кофе на вашего растущего ребенка, а также пытаетесь представить, как вы выживете без кофеина, бегущего по вашим венам.

Итак, сколько кофеина безопасно во время беременности? Давай выясним.

Сколько кофеина можно употреблять каждый день?

Во-первых, сколько кофеина безопасно, когда вы беременны , а не ?

Разные медицинские учреждения дают разные ответы. Министерство здравоохранения Канады, например, рекомендует женщинам детородного возраста потреблять не более 300 мг кофеина в день. Клиника Мэйо говорит, что до 400 мг нормально, как и новое исследование, которое пришло к выводу, что это количество не связано с какими-либо неблагоприятными последствиями для здоровья.

Как кофеин влияет на здоровье вашего ребенка?

Много путаницы. Некоторые исследования показали, что даже умеренное количество влияет на развитие пузырей; некоторые пришли к выводу, что это не имеет никакого эффекта.

Что мы знаем точно, так это то, что когда вы пьете кофе во время беременности, не только вы получаете эффект кофеина. Мы точно знаем, что кофеин проникает через плаценту и что он был обнаружен в амниотической жидкости и даже в крови плода. Поскольку печень вашего ребенка еще не полностью развита, кофеин оказывает гораздо большее влияние на вашего ребенка, чем на вас.Он также остается в их организме дольше и в больших количествах.

Итак, что кофеин делает с вашим ребенком? По словам доктора Сирса, кофеин, как и у взрослых, может заставить сердце малыша биться быстрее. Если мама употребляет кофеин в больших количествах, это может привести к нарушению сердечного ритма или аритмии. Младенцы могут даже стать зависимыми от кофеина и проявлять абстинентный синдром после рождения, как у детей, родившихся у матерей, употребляющих наркотики.

Слишком много кофеина вредно для ребенка, да и для вас тоже.Кофеин увеличивает частоту сердечных сокращений и кровяное давление. Это также мочегонное средство, что означает, что он увеличивает частоту мочеиспускания и вероятность обезвоживания. Ничего из этого не подходит во время беременности.

Кроме того, кофеин может вызывать изжогу, расстройство желудка и бессонницу. Возможно, вы также слышали, что это связано с более высоким риском выкидыша, хотя этот вопрос все еще обсуждается.

Сколько кофеина можно употреблять во время беременности?

Всемирная организация здравоохранения рекомендует беременным женщинам снизить потребление кофеина до 300 мг в день.Это сделано для того, чтобы снизить риск прерывания беременности и рождения ребенка с низким весом при рождении. Австралийские рекомендации рекомендуют ограничивать количество кофеина, которое вы принимаете, до 200 мг в день во время беременности. Это примерно одна-две чашки растворимого кофе или одна порция капучино.

Кофеин содержится не только в кофе или чае, но и в продуктах питания и напитках. Горячий шоколад, энергетические напитки, некоторые безалкогольные напитки и продукты со вкусом кофе, такие как мороженое и йогурт, могут содержать кофеин. Это также лекарство от простуды и головной боли.Если вы пытаетесь сократить потребление кофеина, примите это во внимание.

Вот удобный справочник по содержанию кофеина в распространенных продуктах питания и напитках.

Сколько кофеина содержится в чашке (250 мл):

  • Шот эспрессо (в латте, флэт уайт или другом кофе бариста): 25–280 мг
  • Растворимый кофе с одной чайной ложкой: 60–70 мг
  • Черный чай : 55 мг в зависимости от крепости
  • Зеленый чай: 20 мг в зависимости от крепости
  • Энергетический напиток: 80 мг
  • Кола: 32.5 мг
  • Молочный шоколад: 5–8 мг
  • Молочный шоколад: 20 мл на 100 г плитки

Источники: foodstandards.gov.au, March of Dimes, abc.net.au.

Что пить вместо напитков с кофеином?

Пока мы не узнаем, как кофеин влияет на наших детей, вероятно, лучше избегать его или, по крайней мере, ограничивать количество, которое мы потребляем во время беременности. Вместо кофе или безалкогольных напитков пейте воду, молоко и иногда свежевыжатый фруктовый сок. Если вам нужно выпить горячий напиток, выпейте чашку чая без кофеина.

Чаи — по крайней мере, те, которые разработаны для беременных мам, — не заставят вас нервничать, но достаточно эффективны, чтобы помочь вам начать день. Более того, некоторые травяные отвары содержат ингредиенты, которые действительно полезны для вашей беременности.

Эти смеси без кофеина — одни из наших любимых:

  • Tea Tonic Warm & Spicy Tea — альтернатива чаю без кофеина, такая же острая и вкусная.
  • Чай Тонизирующий Чай Wellbeing – освежающий и вкусный, с календулой и мятой
  • Чай Пукка Материнство Беременность – вкусный настой листьев малины, крапивы, ромашки, шатавари, мяты перечной, семян сладкого укропа и цедры апельсина; подготавливает матку к родам, облегчает вздутие живота и метеоризм; идеально подходит для 2-го и 3-го триместров
  • Mama Body Tea Morning Wellness – успокаивающая смесь корня имбиря, лемонграсса, мяты перечной, ромашки и таволги, помогающая облегчить утреннее недомогание
  • Mama Body Tea Смесь листьев малины – восстанавливающая смесь листьев малины , мята перечная и крапива двудомная, которые помогают тонизировать матку и помогают мамам легче и короче родить; нельзя употреблять в 1-м триместре
  • Mama Body Tea Беременность – восхитительная смесь овсяной соломы, скорлупы шиповника, лимонной вербены, крапивы и имбиря; идеально подходит для 2-го и 3-го триместров

Предупреждение: перед употреблением любого травяного чая во время беременности и кормления грудью проконсультируйтесь с лечащим врачом.

Избегаете ли вы кофеина во время беременности? Чем заменить кофе? Пожалуйста, поделитесь своими советами в комментариях ниже.

Изображения: BigStock

Нравится? Почему бы не закрепить это?

11 возможных побочных эффектов

Кофеин можно найти в различных продуктах, в том числе во многих продуктах питания и напитках. Обычные источники кофеина включают кофе, чай, напитки, содержащие какао, безалкогольные напитки, энергетические напитки, конфеты, жевательную резинку и другие упакованные продукты.Содержание кофеина в этих продуктах и ​​напитках зависит от продукта и колеблется от 50 до 500 миллиграммов (мг).

Около 85% населения США выпивают хотя бы один напиток, содержащий кофеин, в день. В основном это кофе, чай и безалкогольные напитки. Другое исследование показывает, что в среднем ежедневно потребляется 180 миллиграммов кофеина.

Сколько кофеина в этом?

Еда и напитки могут различаться по содержанию кофеина. Вот приблизительное количество на единицу:

  • 12 унций (унций) безалкогольного напитка с кофеином: 30-40 миллиграммов (мг)
  • 8 унций зеленого или черного чая : 30-50 миллиграммов
  • 9 8 унций Кофе
    : 80-100 миллиграмм
  • 8 унций кофе без кофеина : 2-15 миллиграммов
  • 8 унций энергетического напитка: 40-250 миллиграмм
  • 1 унции темного шокола.

    Это средние значения.Всегда читайте этикетку, чтобы убедиться, что вы не потребляете больше кофеина, чем предполагалось.

    Кофеин может быть частью здоровой диеты для большинства людей. Однако употребление более четырех или пяти чашек в день может быть опасным для вашего здоровья. В этой статье обсуждается, сколько кофеина слишком много. Узнайте о признаках и симптомах, которые появляются, когда вы злоупотребляете кофеином, и что делать, чтобы уменьшить его потребление и чувствовать себя лучше.

    Пакин Сонгмор / Getty Images

    Симптомы слишком большого количества кофеина

    Когда потребление кофеина превышает здоровое количество, это может привести к побочным эффектам.Симптомы чрезмерного употребления кофеина включают следующее:

    • Головная боль
    • Беспокойство
    • Бессонница
    • Раздражительность
    • Учащенное сердцебиение
    • Повышенная жажда
    • Частое мочеиспускание
    • 20 Боль в груди

    Головная боль

    Кофеин является широко используемым психостимулятором, то есть веществом, стимулирующим центральную нервную систему. Вот почему многие люди пьют кофе или чай с кофеином, чтобы взбодриться утром.В некоторых случаях кофеин используется в качестве болеутоляющего средства, например, в обезболивающем препарате Экседрин, который содержит аспирин, парацетамол и кофеин. Тем не менее, как потребление слишком большого количества кофеина, так и отказ от кофеина могут вызвать головную боль.

    Кофеин может вызвать то, что известно как «отскок кофеина». Это означает, что после того, как вы выпьете много кофеина, у вас могут возникнуть симптомы отмены после того, как первоначальные преимущества исчезнут. В целом, Национальный фонд головной боли утверждает, что употребление кофеина в умеренных количествах – это нормально.Однако лучше избегать ежедневного использования, если вы испытываете частые головные боли.

    Беспокойство

    Кофеин может повлиять на ваше настроение. В то время как умеренное потребление кофеина может способствовать ощущению счастья, употребление от двух до шести чашек кофеина может вызвать беспокойство. Тревога — это чувство взвинченности, беспокойства или на грани.

    В обзоре 57 исследований измерялось влияние тревожности после употребления различного количества кофеина. Результаты были неоднозначными, когда речь шла как о низком, так и о высоком потреблении.Некоторые исследования показали, что употребление до пяти чашек кофе не влияет на тревогу. Другие исследования выявили чувство напряжения после употребления всего двух или трех чашек.

    Чувствуете ли вы беспокойство на низком или высоком уровне, это может указывать на то, что вы употребляете слишком много кофеина и, возможно, захотите уменьшить его.

    Проблемы со сном

    При употреблении перед сном кофеин в умеренных и высоких дозах может вызывать легкие нарушения сна. Употребление кофеина перед сном может уменьшить количество и качество сна и затруднить засыпание и сон.Не рекомендуется употреблять кофеин за шесть часов до сна.

    Однако если вы регулярно употребляете кофеин, его воздействие со временем не будет столь пагубным для вашего сна. Ваше тело может приспособиться к воздействию кофеина и со временем выработать толерантность.

    Раздражительность

    Потребление кофеина также может способствовать чувству раздражительности, но в основном это наблюдается у людей, которые употребляют его в больших количествах. Однако, если у вас уже есть психологическое или тревожное расстройство, вы можете испытывать раздражительность при меньшем потреблении кофеина, чем у обычного человека.

    Хотя необходимо провести дополнительные исследования, чтобы точно определить, какое количество кофеина приводит к раздражительности, вы можете уменьшить дозу, если вы злитесь или взволнованы после употребления кофеина.

    Учащенное сердцебиение

    Кофеин по-разному влияет на сердце. Некоторые исследования показали, что всего четыре чашки кофе могут вызвать легкие изменения частоты сердечных сокращений. Другое небольшое исследование показало, что употребление пяти чашек кофе не влияет на частоту сердечных сокращений у людей с сердечными заболеваниями.

    Это может быть связано с тем, насколько хорошо организм расщепляет кофеин. Медленные метаболизаторы кофеина были более подвержены риску сердечных заболеваний уже после двух или трех чашек кофе. В то время как у тех, кто очистил свою систему от кофеина, было меньше проблем при употреблении того же количества кофеина.

    Учащенное сердцебиение также может указывать на аллергию на кофеин, повышенную чувствительность или другую проблему со здоровьем. Если кофеин влияет на сердце, рекомендуется сократить или исключить кофеин.

    Повышенная жажда

    Исследования показывают, что даже небольшое потребление кофеина может усиливать жажду у некоторых людей.Жажда была наиболее заметной у случайных потребителей кофеина даже сразу после одной чашки кофе. Те, кто ежедневно употреблял кофеин, не могли обнаружить жажду на этом уровне.

    Нет никаких доказательств того, как высокое потребление кофеина влияет на жажду. Однако вполне возможно, что жажда может быть связана с высоким уровнем кофеина.

    Частое мочеиспускание

    Кофеин является мочегонным средством. Это вещество, которое увеличивает выработку мочи и заставляет вас мочиться.Кофеин может увеличить приток крови к почкам и напрямую влияет на их способность реабсорбировать соль и воду, поскольку они фильтруют кровь, что приводит к увеличению количества мочи в мочевом пузыре. Люди с гиперактивным мочевым пузырем могут быть более восприимчивы к мочегонному эффекту кофеина.

    Наряду с потерей мочи также происходит потеря важных питательных веществ. Одно исследование показало, что употребление около четырех чашек кофе приводит к снижению уровня тиамина, B12, кальция, магния, натрия, фосфатов, хлоридов и калия.Это может негативно сказаться на здоровье костей.

    Хотя в конечном итоге неизвестно, как более высокие дозы кофеина влияют на мочевой пузырь, частая потребность в мочеиспускании может указывать на слишком много кофеина или другое состояние.

    Боль в груди

    Боль в груди возникает, когда приток крови к сердцу блокируется. По мере увеличения количества кофеина увеличиваются и ограничения кровотока. Поэтому слишком много кофеина может вызвать боль в груди. Тем не менее, кофеина, необходимого для того, чтобы вызвать боль в груди, как правило, очень много, поэтому в целом риск невелик, если вы употребляете от одной до трех чашек в день.

    Те, у кого есть проблемы со здоровьем, кто принимает лекарства и / или чувствительны к кофеину, могут испытывать снижение кровотока и боли в груди менее чем за две чашки кофе. Если у вас болит грудь после употребления кофеина, это может указывать на серьезную проблему. Обязательно немедленно обратитесь за медицинской помощью.

    Аллергическая реакция на кофеин

    Если употребление кофеина вызывает проблемы с дыханием, у вас может быть аллергия на кофеин. Если это произойдет, немедленно прекратите его употребление и обратитесь за медицинской помощью.Позвоните по номеру 911, если вы испытываете симптомы анафилаксии, в том числе затрудненное дыхание, крапивницу, низкое кровяное давление и бледный цвет кожи.

    Кофеин и лекарства

    Потребление кофеина может повлиять на эффективность лекарств и изменить их действие. Потребление кофеина влияет на следующие лекарства:

    • Антидепрессанты
    • Седативные
    • Antipsychotics
    • препараты кровяного давления
    • Антикоагулянты
    • Альцгеймера и Паркинсона препараты
    • Раковые препараты
    • Тиреоидные препараты
    • Антибиотики
    • НПВС
    • Мигрень лекарства
    • Эстроген
    • Oxandrolone

    Спросите своего врача, как кофеин может взаимодействовать с вашими лекарствами, чтобы избежать проблем с усвоением.

    Кофеин может влиять на действие лекарств

    Кофеин может увеличивать или уменьшать степень всасывания лекарства. Это может изменить действие препарата. Попросите своего поставщика медицинских услуг узнать, как кофеин может повлиять на ваши лекарства.

    советов по снижению потребления кофеина

    Сократите потребление кофеина с помощью следующих советов:

    • Переход на питание с низким содержанием кофеина или без него : Сократите потребление кофеина, заменив продукты и напитки, которые практически не содержат кофеин.Чтобы избежать синдрома отмены кофеина, начните с сокращения потребления кофеина. Например, попробуйте заказать кофе наполовину кофе (кофе наполовину с кофеином и наполовину без кофеина) или замените вторую чашку чая травяным.
    • Пейте больше воды : Пейте больше воды, чтобы бороться с усталостью, улучшать настроение и повышать уровень энергии.
    • Ешьте больше продуктов с питательными веществами : Витамин С, железо, магний, цинк, клетчатка и комплекс витаминов группы В могут уменьшить усталость. Они содержатся в молоке, сыре, яйцах, печени, птице, субпродуктах, тунце, скумбрии, лососе, моллюсках, орехах, семенах, цельнозерновых продуктах, а также в красочных и листовых зеленых овощах.

    Официальные рекомендации по кофеину

    По данным Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США, потребление кофеина должно составлять не более 400 миллиграммов (мг) кофеина в день. Получается около четырех-пяти чашек кофе.

    Резюме

    Кофеин является естественным стимулятором, который изменяет функции мозга и тела. Большинство населения потребляет по крайней мере один напиток с кофеином в день, в основном в виде кофе, чая и газированных напитков.

    Умеренное потребление кофеина было связано с улучшением энергии, настроения, веса, когнитивных функций и физической работоспособности. Однако слишком много кофеина может вызвать головные боли, беспокойство, проблемы со сном, раздражительность, проблемы с дыханием, боль в груди, жажду и частое мочеиспускание.

    Некоторые люди могут быть более чувствительны к кофеину и могут наблюдать эти эффекты даже при более низких дозах. Кофеин может вызывать аллергию и изменять действие некоторых лекарств.

    Если вы обнаружите, что кофеин оставляет у вас побочные эффекты, вы можете ограничить или вообще отказаться от кофеина.Увеличение потребления воды и продуктов, богатых питательными веществами и клетчаткой, таких как овощи, орехи и семена, также может помочь уменьшить потребление кофеина.

    Слово от Verywell

    Кофеин может воздействовать на всех по-разному. Если вы испытываете дискомфорт при употреблении кофеина, может помочь снижение его потребления. В зависимости от того, сколько кофеина вы обычно употребляете, отказ от холодного приема может вызвать некоторые симптомы отмены. Медленное сокращение может помочь предотвратить эти симптомы.Поговорите со своим врачом, если вас беспокоит, как кофеин влияет на вас.

    Часто задаваемые вопросы

    • Сколько кофеина в одной чашке кофе?

      Уровень кофеина зависит от размера и типа кофе. Чашка сваренного кофе объемом 8 унций (унций) содержит около 96 миллиграммов (мг) кофеина. Чашка растворимого кофе на 8 унций содержит 62 миллиграмма кофеина. Одна порция (1–1,75 унции) эспрессо содержит от 63 до 110 миллиграммов кофеина.Кофейные чашки варьируются от 8 до 31 унции. Большие чашки будут содержать больше кофеина.

    • Сколько кофеина в одной чашке зеленого чая?

      Чашка зелени на 8 унций содержит 30-50 миллиграммов кофеина.

    • Вредно ли пить слишком много кофе?

      Потребление более 400 миллиграммов кофеина в день связано с бессонницей, дрожью, беспокойством, учащенным сердцебиением, расстройством желудка, головной болью и грустным настроением. Это также может увеличить риск мужского бесплодия, рака, сердечных заболеваний, расстройств настроения и ослабления костей.

    • Как вывести кофеин из организма?

      Чтобы избавиться от кофеина, нужно подождать. Кофеин покидает организм в течение 3-6 часов.

    • Как вы можете заснуть после того, как выпили слишком много кофеина?

      Единственное, что может улучшить сон, это позволить кофеину покинуть ваш организм.

    • Сколько кофеина можно во время беременности?

      Если вы беременны, пытаетесь забеременеть и/или кормите грудью, вам следует ограничить потребление кофеина до менее 200 миллиграммов в день (около полутора чашек по 8 унций).

    • Сколько кофеина можно употреблять перед тренировкой?

      Дозы от 1,4 до 2,7 миллиграммов на фунт массы тела работают лучше всего, если их принимать за 60 минут до тренировки.

    • Действительно ли кофе без кофеина не содержит кофеина?

      Нет, в кофе без кофеина все же есть кофеин.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.