Можно ли тушеную капусту при грудном вскармливании: какую кушать в период лактации, можно ли есть свежую кормящей маме, когда при ГВ снимается запрет на некоторые виды растения? Русский фермер

Содержание

Можно ли капусту при грудном вскармливании новорожденного | 🌹 Минута Мамы 🌹

После родов на кормилицу ложится огромная ответственность. Ведь она должна прийти в форму, а также проследить за тем, чтобы её малыш был здоров и сыт. А для этого необходимо соблюдать правильное питание.

Нужно обогащать свой организм питательными веществами и витаминами, чтобы через молоко они попадали в организм вашего ребёнка. Но ведь нужно соблюдать и осторожность. Злоупотребление чем-либо, аллергены, плохое качество – всё это может негативно сказаться на здоровье вас и вашего ребёнка. Можно ли капусту при грудном вскармливании новорожденного и в каком виде?

Польза и вред капусты при грудном вскармливании

Как известно, существует несколько видов капусты:

  • белокочанная,
  • цветная,
  • брокколи,
  • пекинская,
  • брюссельская.

Каждая из них содержит в себе огромное количество полезных для нас минералов и витаминов. К примеру, в брокколи имеется витамин A и белок, в белокочанной капусте –  фолиевая кислота, витамин С.

Белокочанная капуста очень тяжело воспринимается ребёнком в первые годы, от неё нередко появляются колики, а также повышенное газообразование. Однако, многие доктора опровергают причастие этого овоща к коликам, ведь это довольно частое явление у малыша. К тому же, помимо употребления такой капусты в пищу, можно делать из неё компрессы. Они снимают отеки, боль в груди, а также воздействуют на застои молока.

Правила употребления разных видов капусты

Когда и как вводить капусту зависит от её вида. Например, белокочанная капуста от брокколи отличается не только внешним видом и содержанием витаминов. Они имеют разную структуру и калорийность, поэтому каждая из них воспринимается ребёнком по-разному.

По истечении трёх недель грудного вскармливания можно попробовать брокколи и цветную капусту. Следите за реакцией малыша, а если что-то пойдёт не так, сделайте следующую попытку только через 2-3 недели. Когда малышу будет более 3 месяцев можно употреблять морскую капусту. А вот с белокочанной капустой следует поосторожничать и ввести её в рацион только после 4 месяцев лактации.

Безопасным способом готовки овощей является тушение. А вот жарить не рекомендуется. Вместе с капустой можно готовить морковь или картофель. С морковью нужно быть также осторожнее; если ребенку не исполнилось 3 месяцев, от неё лучше отказаться. Но подробнее об овоще при ГВ мы уже говорилиздесь

.Приготовленные овощи можно полить растительным или оливковым маслом.

Нельзя злоупотреблять капустой. Морскую капусту можно кушать не более трёх раз в неделю по 150г. Норма брокколи и цветной капусты – 200г в день.

Важно! Квашеную капусту не рекомендуют употреблять на протяжении всего периода лактации. В ней содержится повышенная концентрация кислоты, соли и специй, что негативно скажется на неокрепшем организме ребёнка.

Как выбрать капусту

Правильный выбор овоща важен, стоит учесть множество факторов. К примеру:

  • Белокочаннаякапуста. При выборе немного сожмите её в своих ладонях. Она не должна деформироваться. Если же появились вмятины – капуста ещё не созрела, и не будет хрустеть в салатах, а просто размякнет. Натуральная капуста небольшая, не более 1 кг, она должна иметь упругие листья, на ней не должно быть темных пятен, вкраплений.
  • При выборе цветной капусты опирайтесь на то, что она должна быть тяжёлой, упругой, плотной, без темных пятен. Соцветия могут быть белыми, желтыми, зелеными или фиолетовыми. Качество овоща от этого не меняется.
  • Когда покупаете брокколи, берите те овощи, у которых не очень толстые стебли. Брокколи не должна быть пожелтевшей или с распускающимися цветочками, без пятен и точек. Свежее брокколи приятно пахнет, имеет компактный размер.

Мнение доктора Комаровского

Доктор Комаровский утверждает, что запреты на овощи и фрукты – это полная ерунда. Нельзя же весь период лактации кушать только каши. Ребёнок должен получать витамины, а где их взять, если не в овощах и фруктах. Кушать можно всё, но по чуть-чуть. Главное – это следить за тем, чтобы у ребёнка не появилось никаких аллергических реакций.

Рецепты для кормилиц

Из капусты для кормящей мамы можно много разнообразных блюд приготовить. Среди них овощной крем-суп

Крем-суп

Понадобятся: 150 г цветной капусты, 400-500 мл молока, один кабачок, одна морковка, один лук-порей и соль по вкусу.

Лук нарезать колечками. Морковь разрезать вдоль на две части и нарезать полукольцами.  Кабачок – кубиками. Засыпаем овощи на сковороду и тушим до готовности.

В это время наливаем воду в кастрюлю и ждём, когда закипит. Затем доливаем молоко и держим до кипячения еще раз. Воды должно быть в три раза меньше, чем молока.

Нарезаем цветную капусту и добавляем её к молоку. Как будет готово, засыпаем тушеные овощи. Доводим до кипения.  Добавляем щепотку соли и измельчаем получившееся блюдо в блендере. Суп-пюре готов.

Цветная капуста в духовке

Для приготовления этого блюда понадобятся: килограмм цветной капусты, пол стакана куриного бульона, пол стакана тертого сыра, 40 г сливочного масла, 2 столовые ложки панировочных сухарей.

Для начала разогреваем духовку до 200 градусов. Разламываем цветную капусту на небольшие соцветия и укладываем в форму для запекания.  Заливаем капусту куриным бульоном. 20 г сливочного масла мелко нарезаем и укладываем сверху капусты. Накрываем всё фольгой и отправляем в духовку на 45 минут.

Оставшийся кусочек сливочного масла необходимо растопить и размешать с тёртым сыром и панировочными сухарями. Когда капуста приготовится, достаём форму из духовки и посыпаем этой смесью. Кладём назад в духовку на 5 минут, пока не расплавится сыр

Ставьте лайк, подписывайтесь на канал. Еще больше статей на сайте МинутаМамы.

Капуста при грудном вскармливании: можно ли кушать кормящей маме

Мамочки новорожденных малышей и педиатры продолжают спорить о влиянии рациона кормящей женщины на самочувствие младенца. Отечественные врачи придерживаются мнения об исключении отдельных продуктов из меню, как способствующих возникновению аллергических реакций и усилению колик. Их зарубежные коллеги считают, что влияние пищи на новорожденного очень опосредованно, и разрешают после родов есть все, но придерживаясь принципов здорового питания. Капуста при грудном вскармливании может оказывать различное влияние на кроху, все зависит от наличия аллергических реакций и способа приготовления.

Миф о вреде употребления капусты кормящей мамой

Любой вид капусты, если ее выращивали без применения запрещенных препаратов, содержит очень много веществ, благотворно влияющих на организм человека. Белокочанная богата фолиевой кислотой и витамином С, брокколи – витамином А и белком. Цветная и брюссельская капуста имеют прекрасные диетические свойства.

У некоторых людей этот овощ вызывает вздутие и повышенное газообразование в животе. Но связано это скорее с особенностью их пищеварительного тракта – повышенной чувствительностью или каким-то заболеванием.

Многие женщины в период кормления грудным молоком избегают употреблять в пищу капусту, связывая с ней возникновение у малыша колик.

Статьи по теме: Рацион кормящей мамы (список продуктов во время ГВ)

Здесь действует стереотип – если у меня капуста вызывает брожение в желудке, то и у моего ребенка будет аналогичное состояние. Это мнение имеет право на существование, особенно если женщина будет кормить капустой ребенка. Но в большинстве своем, колики – это реакция организма крохи на заселение пищеварительной системы многочисленными бактериями, попадающими в нее из окружающей среды. Прямой зависимости между рационом кормящей мамы и частотой и интенсивностью колик нет.

Правила введения капусты в рацион после родов

Капуста во время грудного вскармливания, съеденная мамой, способна нанести вред здоровью ребенка только при наличии у него аллергии на этот продукт. Речь естественно не идет об подпорченных овощах – их употребление ни в коем случае недопустимо.

Возможность проявления аллергии у малыша на капусту очень мала, но списывать ее со счетов не стоит. Вводить овощ в меню нужно, как и любой новый продукт, с осторожностью, внимательно наблюдая за внешним видом кожи крохи и его стулом. Их реакция подскажет, можно ли есть капусту кормящей маме. Сыпь, понос или запор предупредят о наличии пищевой непереносимости, а возможно даже аллергии. В этом случае про капусту следует забыть хотя бы на полгода.

Читаем еще:

Другие овощи во время грудного вскармливания

Способы приготовления капусты для кормящей мамы

Цветная капуста

Через пару-тройку недель после родов маме можно попробовать приготовить супчик из цветной капусты. Благодаря низкому содержанию клетчатки, данный вид капусты замечательно усваивается. Вкусное блюдо получится из отварных соцветий цветной капусты, запеченных в духовке. А вот жарка в период грудного вскармливания не самый лучший способ тепловой обработки.

Постепенно можно ввести в рацион и другие виды овощей семейства капустных. Главное придерживаться принципов здорового питания. Лучше есть вареную капусту или потушить ее, так в ней сохраняться полезные свойства, а воздействие на пищеварение будет ослаблено.

Белокочанная капуста

С осторожностью следует употреблять свежую и тушеную белокочанную капусту, она сильнее всего вызывает метеоризм. В салаты лучше добавлять пекинскую капусту. Зато сочные капустные листы, отбитые до появления сока, способны существенно облегчить ощущения распирания в груди при приходе в больших объемах молока или снять воспаление, связанное с плохим опорожнением груди ребенком.

Квашенная капуста

Самое главное ограничение относится к употреблению квашеной капусты при грудном вскармливании. Связано это с большим содержанием кислоты и соли, а также с необходимостью применения для закваски приправ. Желательно отложить это вкусное блюдо до окончания кормления.

Морская капуста при грудном вскармливании

Несмотря на свое название, морская капуста это не овощ, а водоросль. Она будет очень полезна женщинам, чьи малыши страдают от недостатка железа или фосфора. Эти микроэлементы будут кстати и самой мамочке, для поддержания своего здоровья.

Ламинарии, как и все морепродукты, богаты йодом. Поскольку избыток йода не менее вреден для здоровья, чем его недостаток, то в меню кормящей женщины морская капуста может входить не больше 150 грамм 3 раза за неделю.

[sc:rsa ]

Принимая решение о вхождении любого вида капусты в меню при кормлении малыша грудным молоком, ориентируйтесь на состояние ребенка и его реакцию. Бояться употреблять капусту не следует, но и злоупотреблять ее возможными негативными свойствами тоже не стоит. Если же все-таки материнское сердце подсказывает, что от капусты нужно отказаться потому, что у новорожденного усиливаются от нее колики или начинается аллергия, то возможно стоит к нему прислушаться. Ведь лучше матери мало кто способен понять, что нужно ее ребенку.

Читаем по теме:
Питание при грудном вскармливании видео

Можно ли кормящей маме тушеную капусту?

О том, что капуста, как и все овощи, полезна, знают все. Но также известно и то, что она вызывает вздутие живота. Вот этот последний факт и пугает кормящих мам. Они часто предпочитают вообще убрать ее из рациона. Но дело в том, что в термически обработанном виде она не так «опасна». Можно ли кормящей маме, например, тушеную капусту?

Рекомендации специалистов

Тушеная капуста при грудном вскармливании допустима в питании матери, если у нее нет индивидуальных реакций на этот продукт, что встречается крайне редко. Современные специалисты по грудному вскармливанию авторитетно утверждают, что кушать при ГВ можно практически все, что относится к правильному и здоровому питанию. А колики у малышей в большинстве случаев – это естественный процесс, избежать которого невозможно. Именно таким образом заселяется микрофлора в кишечнике ребенка, нормализуется его работа.

Вся пища, которую употребляет кормящая мама, оказывает влияние на состав и даже вкус ее грудного молока. Так малыш впервые знакомится с разнообразием вкусов. Замечено, что дети, мамы которых не придерживались строгой диеты, охотнее потом кушают прикорм и быстрее переходят на общий стол.

Потому отказываться от тушеной капусты при ГВ и других привычных блюд однозначно не стоит. Но соблюдать осторожность обязательно. В наше время много детей аллергиков, реакции у них могут быть на самые разные, на первый взгляд безобидные, продукты. Внимательная мама всегда заметит, что ее малыш вдруг ведет себя беспокойно, у него болит животик или появилась сыпь. Обязательно необходимо соотнести это с принятой пищей. Вполне вероятно, что от некоторых продуктов пока придется временно отказаться. И тушеная капуста не исключение.

Из чего готовят тушеную капусту?

При упоминании о тушеной капусте все сразу представляют себе белокочанную. Но ведь это блюдо можно готовить и из цветной, брокколи, брюссельской, савойской. Все эти сорта капусты доступны круглогодично их можно тушить отдельно или в смеси с другими овощами, что намного вкуснее.

  • Белокочанная малокалорийна, нормализует работу ЖКТ, очищает организм от токсинов, улучшает метаболизм. В составе ее много витамина С, группы Вб K, P, Fe, незаменимые аминокислоты, пектин и клетчатка.
  • Брокколи и цветная широко применяются в диетическом питании. В них содержится рекордное количество витамина А, группы В, фолиевой и аскорбиновой кислоты. В брокколи обнаружены вещества, нейтрализующие радионуклиды и антиоксиданты. См. Брокколи при ГВ
  • Брюссельская выглядит очень оригинально. Ее маленькие кочанчики содержат витамины С, А, В6, В9, микроэлементы К, Р, Fe, Na, Mg, аминокислоты. Блюда из брюссельской капусты диетические, хорошо усваиваются.
  • Савойская относится к листовым разновидностям. Она питательней и калорийней белокочанной, лучше усваивается. В ней также очень много витамин, особенно группы В, а также С, А, РР. А также микроэлементы, фитонциды, белки, клетчатка.

Рецепты тушеной капусты кормящей маме

Для приготовления этого блюда можно использовать любые рецепты, но немного адаптировать их. Нельзя использовать слишком много масла, жира и жарить капусту. Ее необходимо именно тушить в небольшом количестве жидкости. Можно добавлять нежирное мясо (говядина, курица, кролик), морковь, белые коренья, лук, зелень. Болгарский перец и томаты допустимы (см. Болгарский перец при ГВ), если на них нет аллергии. Семена укропа и тмина придадут блюду пикантности. А еще они уменьшают газообразование. При соблюдении этих рекомендаций получается вкусная, полезная и безопасная тушеная капуста для кормящей мамы.

Смотрите также:

Можно ли пекинскую капусту при грудном вскармливании?

Можно ли кормящей маме морскую капусту?

Можно ли квашенную капусту при лактации?

Можно ли кормящей маме свежую капусту?

Можно ли тушеную капусту кормящей маме при ГВ

Женщинам после родов врачи рекомендуют первые недели придерживаться строгой диеты, чтобы не навредить налаживанию пищеварения новорожденного.

Разрешена ли тушеная капуста при грудном вскармливании, через какое время после рождения малыша можно блюда из нее включать в рацион кормящих женщин, не осложнит ли она процесс адаптации? На втором месяце лактации педиатры разрешают употребление тушеной капусты, она хорошо усваивается, обладает многими полезными качествами, не вызывает аллергию.

Польза тушеной капусты в период лактации

Капуста – популярный, вкусный и привычный продукт на нашем столе. И самый традиционный способ ее приготовления – тушение. Это минимум калорийности и максимум ценных полезных для организма веществ, витаминов и микро и макроэлементов: А, С, Е, К, группа В, железо, кальций, цинк, селен, фосфор, магний, лактоза, пектин.

Тушеная капуста не имеет кислотности, из-за большого содержания клетчатки она улучшает перистальтику, пищеварение, способствует нормализации веса.

Все эти факторы проливают свет  на вопрос: можно ли есть тушеную капусту кормящей матери.

Пищевая ценность капусты не высока, но это можно легко повысить при помощи выбора дополнительных продуктов  – мясо, яйца, масло, другие овощи.

Если не добавлять жир и мясные продукты, а совмещать капусту только с картофелем, морковкой, луком, кабачком или помидорами, то такой диетический вариант блюда в первые месяцы вполне подойдет кормящим.

Как правильно ввести тушеную капусту в рацион кормящей мамы

Можно ли тушеную капусту при гв?  Да, только выбираем на рынке или в овощном отделе супермаркета молодой свежий плотный светло-зеленый кочан капусты без деформаций, черных пятен.

На первых порах готовим капусту без растительного масла, только с добавлением воды и минимальным количеством соли.

Можно добавить лавровый листок, но только не специи, от которых может возникнуть изжога. Если ребенок уже приучен воспринимать морковь и лук через грудное молоко, можно добавить немного этих овощей.

Нашинкованные овощи, припущенные на небольшом огне 20-30 минут под крышкой, уже представляют собой готовое блюдо. Такую закуску при гв следует вводить в меню микропорциями.

Первый раз тушеную капусту можно попробовать 1-2 ложки после утреннего кормления и затем сделать перерыв на 3-4 дня.

При этом, следует внимательно наблюдать за переменами в самочувствии младенца. Если не появились колики, вздутие животика, метеоризм, то в последующие дни можно съесть уже несколько ложек капусты.

При очередных приготовлениях тушеной капусты можно поэкспериментировать и соединить ее с отварным картофелем, кабачком, курицей и другими позволенными продуктами. Таким образом, по наблюдениям за состоянием здоровья малыша, можно сделать вывод, оставлять ли в меню и можно ли употреблять тушеную капусту при грудном вскармливании.

Любые негативные проявления в виде сыпи, повышения температуры и желудочно-кишечных проблем, беспокойства у новорожденного говорят о непереносимости им нового продукта, и маме нужно убрать этот овощ из рациона.

В этом случае необходима консультация с детским врачом  и, скорее всего, его ответ на вопрос можно ли кормящей маме тушеную капусту, будет отрицательным.

Пошаговый рецепт приготовления тушеной капусты  для кормящих в мультиварке

Ингредиенты

  • Капуста – половина кочана, 0,5 кг;
  • Морковь – 1 шт.;
  • Лук – 1 шт.;
  • Вода – 150 г;
  • Соль.

Способ приготовления

  • Тщательно очищаем и промываем овощи проточной водой.
  • Мелко нарезаем белокочанную капусту.
  • Вырезаем и удаляем толстые прожилки у основания кочана.
  • Натираем морковь.
  • Лук нарезаем полукольцами.
  • Высыпаем овощи в чашу мультиварки, перемешиваем силиконовой лопаткой, присаливаем, добавляем воду, снова перемешиваем.
  • Готовим под крышкой в режиме «Тушение» 20 минут.

В конце готовки для вкуса можно положить в контейнер 0,5 ч.л. сливочного масла. Это придаст нежности и приятного аромата.

Тушеная капуста по этому рецепту, на первых месяцах лактации ни в коем случае не может навредить кормящей маме и младенцу. Это блюдо можно использовать как самостоятельное блюдо, так и в качестве гарнира к котлете, кусочку мяса или печенки.

Противопоказания к употреблению капусты в период лактации

Женщинам, имеющим хронические заболевания желудка, язву, гастрит, изжогу, нарушенную кислотность, спазмы, тушеную капусту употреблять не следует.

Это может вызвать обострение болезни и нарушить процесс нормального грудного вскармливания новорожденного.

Цветная капуста при грудном вскармливании

Период грудного вскармливания является очень сложным и ответственным, ведь женщине нужно не только восстановиться после беременности и родов, но и давать своему малышу полноценное питание. Разработкой пищевого рациона у женщин в период грудного вскармливания занимаются врачи-диетологи. Питание кормящей мамы (особенно в первый месяц), должно быть сбалансированным: иметь достаточную калорийность (3200-3600 ккал), включать оптимальное соотношение жиров, белков, углеводов, витаминов и микроэлементов.

Цветная капуста при грудном вскармливании является уникальным кладезем витаминов и микроэлементов. Кроме того, она является сложным углеводом, который необходим для нормальной работы кишечника.

Можно ли цветную капусту кормящим?

Чтобы разобраться разрешена ли цветная капуста кормящей маме, рассмотрим какие питательные вещества она содержит. Цветная капуста имеет тонкую клеточную структуру и практически не имеет в своем составе грубой клетчатки, благодаря чему цветная капуста при кормлении грудью благоприятно воздействует на желудочно-кишечный тракт, улучшает работу печени и желчевыводящих путей, способствует нормализации стула. Употребляя цветную капусту при лактации, можно не беспокоиться, что малыша будут мучить колики. В 100 гр цветной капусты содержится 2,5 гр белка, 0,3 гр жира и 5,4 гр углеводов. Кроме того в ней содержатся витамины А, В1, В2, В6, РР, С, Е и биотин. Из микроэлементов в цветной капусте есть калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, фтор, цинк и другие.

Как готовить цветную капусту кормящим?

Цветную капусту при кормлении можно употреблять в тушеном виде или отварном. Во время тушения в нее можно добавить соли, немного специй и нежирной сметаны, это не навредит малышу и разнообразит меню кормящей мамы.

Итак, мы рассмотрели можно ли кормящей маме цветную капусту, ознакомились с ее полезными свойствами и рекомендованными методами приготовления.

 

польза и вред, особенности употребления

Добавить в избранное

Квашеная капуста при кормлении грудью — продукт неоднозначный: существует ряд нюансов касаемо влияния этого продукта на новорождённых. В материале рассмотрим, какую именно пользу и какой возможный ущерб может нанести это блюдо во время вскармливания грудничка.

ПоказатьСкрыть

Свойства капусты

Популярность кислой капусты определяется её ценным составом — она выступает отличным источником витаминов в холодный сезон. Но кроме пользы в ряде случаев продукт может навредить организму.

Знаете ли вы? По словам капитана Джеймса Кука, открытия Гавайских островов не произошло бы без кислой капусты. Каждодневный приём описываемого продукта спас экипаж корабля от цинги.

Польза

Закуска насыщена ретинолом, аскорбиновой кислотой, органическими веществами группы В, особенно B9. Помимо этого в состав солёного овоща входят калий, магний, железо, бор и другие ценные химические элементы.

  • Итак, рассмотрим полезные свойства любимой многими закуски:
  • способствует лучшему функционированию ЖКТ, облегчает усвоение пищи и опорожнение кишечника;
  • нормализует метаболизм, помогает скинуть лишние килограммы;
  • налаживает уровень кислотности в организме;
  • выступает профилактическим средством против язвы и онкологии;
  • восстанавливает стабильную работу нервной системы, помогает снять стресс, полезна при депрессивных состояниях;
  • снижает уровень глюкозы в крови;
  • избавляет организм от вредоносных микроорганизмов, облегчает болевые синдромы и воспалительные процессы;
  • полезна в роли дополнительного средства при терапии молочницы;
  • активизирует защитные силы организма, придаёт силы, спасает при дефиците витаминов;
  • применяется в косметологии — тормозит старение, улучшает состояние эпидермиса;
  • используется в качестве влажных повязок при болевых ощущениях или тяжести в молочной железе в период кормления грудью — они отлично снимают отёчность и предупреждают застой молока;
  • сок от неё спасает от тошноты.

Знаете ли вы? Анализируя летописи, учёные узнали, что квашеная капуста была придумана китайцами ещё в III веке до н. э. Однако квасили они не белокочанную капусту, а свою местную — китайскую (пак-чой).

Вред и противопоказания

Несмотря на всю пользу, рассматриваемый продукт способен нанести и ощутимый вред здоровью.

Закуска содержит немало опасных веществ — кислоты и соли, консерванты, а также различные специи. В связи в повышением кислотности желудочного сока блюдом нельзя злоупотреблять при недугах пищеварительной сферы, а также при частой диарее. Кислый продукт лишь усилит образование газов и вызовет изжогу.

При острой стадии гастрита или язвы кислые продукты категорически противопоказаны. Помимо этого, рассматриваемую капусту опасно есть людям, страдающим болезнями поджелудочной и щитовидной желёз, почек и печени: в таких случаях продукт усилит неприятные симптомы.

Ещё одним предостережением при употреблении квашеных овощей являются проблемы с сердцем — гипертоническая болезнь, хроническая сердечная недостаточность и другие.

Можно ли квашеную капусту при грудном вскармливании?

Согласно утверждениям врачей, представленное блюдо сложно отнести к совершенно безобидным для пищеварения новорождённого. Эта закуска может привести к ощутимым проблемам с детским желудком — повышается вероятность газообразования и образования колик.

Важно! Старайтесь не есть квашеную капусту в чистом виде, пока вашему ребёнку не исполнится полгода. Лучше вводите этот продукт в своё меню в составе различных блюд.

Для заготовки указанного блюда принято использовать белокочанную капусту. Врачи не рекомендуют есть этот сорт новоиспечённым мамам в период, когда организм только приспосабливается к непривычным для себя условиям.

Однако в полном отказе от квашеных овощей на весь период кормления грудью нет смысла. Если соблюдать правила хранения солёной капусты, она не утратит свою пользу на протяжении 8 месяцев. Впервые попробовать эту закуску при гв можно не раньше, чем спустя 3–4 месяца после рождения ребёнка.

Нормы употребления

В рацион кормящей матери квашеный овощ необходимо вводить с осторожностью. Добавляйте минимальные порции продукта в винегрет и другие салаты, а также в супы и бульоны.

После первого приёма блюда с солёным овощем проследите за тем, как организм ребёнка прореагирует на подобное нововведение. При обнаружении сыпи, вздутия живота или других нежелательных явлений откажитесь от такой еды минимум на шесть месяцев или до окончания периода лактации.

Если же желудочно-кишечный тракт малыша позитивно отозвался на новое блюдо (последующие двое суток не наблюдалось аллергии или других неприятных явлений), тогда можете продолжать изредка включать продукт в своё меню.

Рекомендации по употреблению

Советы кормящей маме по употреблению квашеной капусты:

  1. Ешьте солёный овощ только домашнего приготовления, ведь магазинный аналог часто содержит уксус, не приносящий никакой пользы детскому организму и противопоказанный педиатрами. Готовить же эту закуску собственноручно совсем трудно. Согласно рецептуре, овощ квасится за счёт молочной кислоты, образуемой в процессе брожения пищевой соли и сахарного песка в соке от капусты. Соответственно, кроме соли и сахара никаких других специй, пряностей и кислот использовать не нужно.
  2. В качестве дополнительных полезных компонентов в закуску можно добавить морковь и клюкву.
  3. Хорошо мойте овощи перед приготовлением.
  4. Чем крупнее вы нарежете кочан, тем большее количество полезных элементов в нём сохранится.
  5. Если вам трудно отказаться от кислого овоща в чистом виде, добавьте в готовую закуску тмин — он послужит хорошей профилактикой образования газов. А чтобы убрать лишнюю соль, перед использованием в пищу промойте капусту холодной водой или влейте масло растительного происхождения.

Важно! Для закваски капусты целесообразно брать эмалированную или стеклянную посуду. От металлических ёмкостей лучше отказаться, поскольку в процессе брожения этот материал окисляется.

Соблюдая вышеперечисленные советы, вы избежите проблем со здоровьем новорождённого. А если организм крохи нормально воспринял новое блюдо, то оно обогатит ваш рацион и улучшит здоровье.

полезные свойства и противопоказания, как правильно употреблять

Добавить в избранное

Цветная капуста считается одним из безопасных продуктов, которые можно употреблять кормящим женщинам. В её состав входит большое количество полезных веществ, а ещё один плюс — мизерная вероятность того, что овощ может вызвать аллергию. О пользе и нюансах употребления этой разновидности капусты женщинами в период лактации пойдёт речь ниже.

ПоказатьСкрыть

Состав и полезные свойства

Овощ подходит для рациона кормящей мамы, поскольку в его состав входит большое количество витамина С (в большем объёме, чем в цитрусовых). Также он является источником витаминов групп А, В, РР, Е, а также фолиевой кислоты и биотина. Кроме витаминов, из капусты организм наполняется такими микроэлементами как: калий, кальций, магний, фосфор, железо, медь, фтор, цинк.

  • При грудном вскармливании овощ помогает наладить процессы в организме мамы и ребёнка, а именно:
  • улучшает работу кишечника и ускоряет усвоение полезных микроэлементов;
  • способствует очищению сосудистой системы и организма в целом;
  • содержащийся кальций незаменим в формировании скелета ребёнка и укреплении костей матери;
  • снижает риск возникновения онкологических заболеваний в 5 раз при регулярном употреблении;
  • благоприятно влияет на микрофлору кишечника и лёгок в переваривании, тем самым предотвращая возникновение язвенных образований и гастрита;
  • благотворно влияет на иммунитет матери и ребёнка, что делает их более устойчивыми к гриппу и простуде;
  • нормализует работу нервной системы.

Продукт является низкокалорийным, в 100 г содержится 30 Ккал, что не влияет на набор веса. Пищевая ценность 100 г продукта — 2,5 г белка, 0,3 г жира и 5,4 г углеводов.

Знаете ли вы? Организм женщины способен менять состав молока в зависимости от потребностей её ребёнка и условий окружающей среды.

Овощ не содержит грубой клетчатки, а состоит из тонкой клеточной структуры, благодаря чему положительно влияет на функции печени и желчевыводящих путей, нормализует стул.

Вводя этот продукт в рацион, кормящая мать может не беспокоиться о том, вызывает ли он колики. Главное правило питания при кормлении грудного ребёнка — вводить продукт постепенно и не переедать.

Можно ли есть во время лактации?

При кормлении грудного ребёнка, женщина может не сомневаться в безопасности овоща, поскольку он не вызывает аллергии и хорошо воспринимается организмом. К тому же, ускоряет восстановление организма после родов.

Важно употреблять цветную капусту во время беременности, в период лактации её значимость не уменьшается. Это связано с тем, что продукт укрепляет защитные механизмы организма и уменьшает вероятность появления свободных радикалов.

Когда после родов можно есть?

Несмотря на бесспорную пользу овоща, матери нужно осторожно вводить его в свой рацион при кормлении новорождённого.

Важно! В первый месяц жизни ребёнка врачи не рекомендуют употреблять цветную капусту и блюда, которые её содержат.

Через несколько месяцев после родов, когда уже можно будет употреблять этот овощ, не нужно сразу есть много, так как на первых порах лучше приготовить суп или бульон с его содержанием.

Как вводить в рацион?

При кормлении грудью нельзя резко начинать в полном объёме есть капусту. Сначала нужно съесть несколько ложек отвара, понаблюдать за реакцией организма ребёнка в течение суток. Организм грудного ребёнка ещё не окреп и может отреагировать на новые продукты кишечными проблемами или высыпанием на коже.

Если такие симптомы замечены, лучше повременить с введением овоща в пищу и повторить попытку спустя месяц. Если организм малыша отреагировал на новизну положительно, можно постепенно увеличивать нормы съеденного.

Важно! Употребление капусты в сыром виде может привести не только к нарушению пищеварения у матери и ребёнка, но и вызвать отравление. Поэтому овощ необходимо поддать термической обработке.

Как правильно употреблять?

Если вы решили добавить в рацион цветную капусту, то для её приготовления выбирайте только те рецепты, в которых овощ не используется в жареном виде. Подобная пища жирная и наносит вред желудку. Лучшими блюдами в период лактации считаются тушёная, варёная, запечённая капуста, а также супы из неё.

Оптимальное количество потребления овоща в период привыкания — 50 г в сутки. Переедание может спровоцировать у ребёнка вздутие. Дозировку нужно постепенно увеличивать до 200–250 г в сутки, а употреблять лучше не чаще 3 раз в неделю.

Покупая овощ на рынке или в магазине, старайтесь выбирать соцветия с зелёными листьями и светлыми головками. Стебель должен быть мягким и нежным, любые затвердения свидетельствуют о залежалом или старом овоще. Соцветия должны быть закрытыми, без цветков.

Знаете ли вы? Цветная капуста излюбленный овощ англичан. Марк Твен в своё время назвал её «капустой с высшим образованием».

Противопоказания к употреблению

После рождения малыша мать на время обязана сменить пищевые привычки. Многие продукты запрещены, однако в этот список не попадает цветная капуста.

  • Но безопасный продукт может стать запретным, если:
  • у младенца наблюдается индивидуальная непереносимость;
  • у матери или ребёнка возникли аллергические реакции.

При введении в рацион этого продукта такие проявления как сыпь, понос или запор говорят о его непринятии организмом. Если реакция организма слишком бурная, лучше исключить овощ как минимум на 6 месяцев.

Эта разновидность капусты — кладезь полезных веществ для матери и ребёнка. Чтобы не навредить организму малыша, находящегося на грудном вскармливании и получающего питательные вещества из молока матери, вводя в рацион цветную капусту, внимательно наблюдайте за состоянием ребёнка. Если всё в порядке, и отрицательных реакций не замечено, смело употребляйте этот уникальный овощ.

Капуста в питании кормящей мамы. Можно ли кушать капусту кормящей маме. Есть ли употребление капусты при ГВ Высокое газообразование

По поводу включения каких-либо продуктов в рацион кормящей мамы есть масса аргументов за и против. Важно выяснить, можно ли с капустой при грудном вскармливании, ведь этот овощ любят многие молодые женщины.

Большинство педиатров придерживаются мнения, что для малышей опасны те продукты, которые вызывают патологические реакции у мам.Есть и другая позиция: поступление вредных веществ с молоком матери в организм ребенка крайне ограничено. Молодой маме просто следует оговорить любое расширение диеты с лечащим врачом, чтобы не допустить патологической реакции малыша на эти продукты.

Читайте в этой статье

Капуста полезного качества для матери и ребенка

Капуста относится к тем привычным нам овощам, без которых наш рацион просто немыслим.Входит в состав большинства блюд русской и украинской кухни. И это всенародное признание этого плодородного сада совершенно неслучайно.

Капуста содержит много полезных веществ. Чаще всего специалисты выделяются по его составу:

  • Большое количество. Этот овощ богат всеми витаминами группы B, и особенно хочется отметить повышенное содержание B1 и B6. Кроме того, царица детская состоит из витаминов А, Е, N и РР.
  • Многие специалисты подчеркивают повышенный набор микроэлементов, содержащихся в капусте. Можно назвать хлор, серу, никель, цинк и другие полезные ингредиенты, без которых развитие малыша может оказаться под угрозой.
  • Отдельно следует выделить наличие в этом подарке крупы меди, железа и фтора. Эти вещества крайне необходимы грудному ребенку для развития его костно-моторного аппарата, а также для быстрого развития его ЦНС.

Чаще всего специалисты, учитывая положительные стороны этого продукта, говорят о том, нужна ли белокочанная капуста при грудном вскармливании.

Именно этот овощ чаще всего используют в пищу молодые мамы, поэтому проба полезных веществ сделана именно на этом сорте капусты.

Если по каким-то причинам кормящая женщина предпочитает не вводить в рацион капусту этого сорта, то смело можно воспользоваться народными рецептами применения листов для лечения и профилактики воспалений грудных желез и обычных нагрузок. сосков.Привычный дар сада считается отличным средством профилактики и борьбы в молочных железах кормящей женщины.

Почему большинство педиатров против

Многие специалисты по грудному вскармливанию советуют отложить введение капусты в рацион до достижения малышом 3-х месяцев. Хотя есть мнения, что к такому эксперименту можно приступать через 12-15 дней после родов. Аргументы обеих сторон очень похожи.

Врачи старой закалки обращают внимание женщин на то, что для обычного здорового капустного организма в любом виде достаточно сложное питание.Если в рационе обычного человека преобладает капуста, то проблемы с работой желудочно-кишечного тракта не заставят себя ждать. Этот овощ является чрезмерным, вздутие живота, метеоризм и др.

Следует предположить, что у молодой мамы, защитные силы организма которой ослаблены к родам, такая патология может быть наиболее вероятной. Именно поэтому большинство врачей рекомендуют отложить включение того или иного овоща в рацион кормящей женщины.

Но следует учесть, что свежая капуста при грудном вскармливании может не оказывать особого влияния на пищеварение ребенка.Любой новый продукт, вводимый в рацион женщины в период лактации, очень индивидуально влияет на малыша.

Именно поэтому современные педиатры советуют мамам постепенно приучать ребенка к капусте, ведь она богата ценными веществами, витаминами и микроэлементами. Конечно, маме необходимо соблюдать максимальную осторожность и при первых проявлениях непереносимости овоща ребенку следует прекратить введение женщины в рацион.

Следует отметить, что в природе существует более 30 сортов капусты, и не все они вредны при грудном вскармливании.Если вам не нравится белый цвет, его можно заменить другими разновидностями.

Посмотрите видео про диету при лактации:

Что следует знать кормящей женщине о разных сортах

Не всякие в подарок огороды противопоказаны при грудном вскармливании. Специалисты рекомендуют женщинам с первых дней после родов включать в свой рацион некоторые сорта капусты.

Цветная капуста

Этот вид садовой рощи известен в медицине своими полезными свойствами.Использует, является ли цветная капуста кормящей матерью цветной капустой, опытный педиатр чаще всего советует ее продукт через 2–3 недели после начала грудного вскармливания.

Цветная капуста улучшает обмен веществ, укрепляет и малыша, помогает молодой женщине справиться с послеродовыми проблемами ЦНС. Продукт снижает риск гастрита у кормящих мам или язвенной болезни, которая часто встречается у кормящих женщин.

Этот огородный продукт лучше всего начинать вводить в женский рацион в виде световых лучей или супов.После того, как пошел первый месяц после родов, матери разрешается есть цветную капусту в тушеном виде на оливковом или растительном масле.

Брокколи

Этот сорт капусты отличается от большинства сортов повышенным содержанием витамина А и фолиевой кислоты. Но это не самое главное!

Когда женщины спрашивают, можно ли брокколи кормящей маме, то следует сказать, что не только можно, но и нужно. В капусте этого сорта витамина С больше, чем в апельсинах или лимонах. Лечебное вещество крайне необходимо для успешного развития органов и детских систем.

Многие врачи считают, что высокое содержание аскорбиновой кислоты увеличивает риск аллергических реакций. В случае с брокколи это правило не подтверждается.

Врачи рекомендуют женщинам начинать употреблять эту капусту через 20-5 дней после родов. Лучше всего начать с мангалов. Легкий суп на основе рассматриваемого овоща поможет повысить иммунную защиту матери и ребенка, стабилизирует работу желудочно-кишечного тракта.

Хотя брокколи - один из самых безопасных сортов капусты, следует соблюдать осторожность при употреблении ее в пищу от молодой матери.Любая капуста - продукт довольно хитрый, и патологические реакции со стороны малыша могут возникнуть в любой момент.

Морская капуста

Этот сорт овощей также очень полезен в период лактации. Кормящая морская капуста может понадобиться даже. Этот сорт улучшает обмен веществ на клеточном уровне, способствует работе щитовидной железы у женщины, способствует стабилизации ММА и малыша.

Следует помнить, что учитывая высокие аллергические свойства этого продукта, его можно включать в рацион кормящей мамы не ранее, чем через 3 месяца после родов.Морская капуста способна разнообразить стол кормящей женщины и решить вопрос витаминной насыщенности рациона.

Пекин

Многие специалисты сходятся во мнении, что по сравнению с белокочанной капустой этот вид овоща не оказывает большого влияния на малыша и его маму. Пекинскую капусту при грудном вскармливании разрешено употреблять с 3 месяцев после родов.

Рассматриваемый продукт - кладовая большого количества витаминов и минералов. Витамины групп A, B, C и RR чрезвычайно важны для роста грудного ребенка.Особо следует отметить последнее вещество, этот витамин способствует раннему росту нервной системы ребенка.

Пекинская капуста противопоказана женщинам, страдающим заболеваниями желудка и кишечника. Период грудного вскармливания часто вызывает изменение кислотности в желудке кормящей мамы, поэтому этот вид капусты не рекомендуется пациентам с такими проблемами.

Брюссельская

Согласно большинству медицинских публикаций, это чрезвычайно полезный продукт во время кормления грудью. Брюссельская капуста при грудном вскармливании очень нужна маме и малышу:

  • этот продукт влияет на иммунную систему, способствуя снижению количества вирусных и инфекционных заболеваний;
  • Сорт
  • способствует увеличению обмена веществ, увеличивает переход кислорода в клетках, влияет на гормональную систему молодой мамы;
  • брюссельская капуста снижает вероятность образования тромбов в сосудах, стабилизирует деятельность сердечной мышцы;
  • для младенцев, этот продукт очень важен, так как влияет на рост костного скелета и мышечной массы.

Единственным противопоказанием к употреблению брюссельской капусты в пищу в период лактации являются заболевания материнского тракта. Перед введением следует посоветоваться со специалистом по диете.

Как приготовить капусту молодой маме

Чаще всего в рацион кормящей женщины этот овощ рекомендуют вводить в вареном или сыром виде. Некоторые специалисты считают, что наиболее подходят первые образцы тушеной капусты при грудном вскармливании.

Однако стоит сразу оговориться.Речь не идет о белом овоще, который может вызвать расстройство пищеварения у малыша или молодой мамы.

Такой термической обработке обычно рекомендуется подвергать цветную капусту или брокколи. Меньше всего аллергические реакции у малыша способны вызвать сорта популярного подарка огородов, а после процесса тушения в растительном или оливковом масле такая капуста разрешена дамам после 10 дней кормления грудью.

Блюдо содержит много кислоты и соли, а также многочисленные приправы, которые придают квашеной капусте совершенно неповторимый вкус. Конечно, для обычного человека это блюдо - деликатес, но для кормящей мамы оно находится под строгим запретом.

Кочанная капуста разрешена женщинам, кормящим грудью, только после прекращения грудного вскармливания. У маленького человечка недостаточно сильная иммунная система, чтобы не реагировать на подобный раздражитель.

Напоследок хочу подчеркнуть, что капуста - один из самых неоднозначных продуктов на нашем столе. Обладая огромным запасом витаминов и микроэлементов, рассматриваемый овощ одновременно может доставить человеческому организму массу неприятностей и проблем со здоровьем.Именно поэтому введение капусты в рацион кормящей женщины обязательно должно контролироваться ее лечащим врачом.

О питании кормящих женщин сказано довольно много, ведь все продукты ребенок получает с молоком. Поэтому маме необходимо употреблять безопасную пищу, не вызывающую негативных последствий. Цитрусовые, шоколад, орехи, грудная капуста врачи категорически не рекомендуют. Вернувшись в роддом, предупреждают, что в ближайшее время кушать не хочется.

Зарубежные педиатры, в отличие от отечественных, разрешают есть все, считая, что ребенок плохо реагирует на питание матери, лишь бы она вела здоровый образ жизни и ела все в умеренных количествах.Ответственная мама вряд ли рискнет съесть огромный апельсин, а потом покормить ребенка, поскольку появление сыпи и раздражения неизбежно. А чем опасна капуста?

Использование и вред капусты при кормлении грудью

Организм каждой женщины по-разному реагирует на листовой овощ, а значит, ребенок будет реагировать на него по-своему. Если кочанная капуста не вызывает аллергии - полезный продукт можно употреблять в пищу.

Это складка:

  • Витамины, минералы и клетчатка, которая активно возбуждает желудок, выбирая самые необходимые волокна из неотличимых волокон;
  • Витамин С - борется с инфекциями, хорошо влияет на кровь и нервную систему;
  • Фолиевая кислота и сера - помогают запасать жизненно важные элементы.

Но следует помнить, что капуста у взрослых провоцирует вздутие живота и метеоризм, которые могут возникнуть у ребенка. Кормящая женщина должна решить, стоит ли рисковать, употребляя капусту.

Если его пищеварительная система работает отлично и нет проблем с пищеварением, можно начинать вводить нитаминный овощ на третьем месяце жизни крохи.

Какой капусте отдать предпочтение

Диетологи утверждают, что особой разницы между видами капусты нет.Все полезно, но каждое влияет на организм индивидуально. Кишечник, Брюссель и брокколи воспринимаются кишечником как нежные. А побелка с большей вероятностью вызовет у груди колики и вздутие живота.

Большую роль играет способ приготовления и объем порции. Капуста Белококковая, Пекинская, Брокколи, Колор, Брюссель станет менее опасной, , если съесть ее не в сыром виде, а в виде хряка или тушеного мяса . Главное, чтобы овощ был выращен без химикатов и запрещенных удобрений, тогда он положительно скажется и на здоровье мамы и новорожденного.

Цветная капуста при грудном вскармливании

Практически не включает в себя грубые волокна и положительно влияет на желудочно-кишечный тракт, печень, сердце, нормализует стул. Он наполнен витаминами и микроэлементами, имеет приятный вкус и хорошо утоляет голод. Как и все виды капусты, в период лактации необходимо употреблять ее в вареном и тушеном виде. При тушении в блюдо добавляют сметану, она разнообразит стол молодого бормотания.

Морская капуста при грудном вскармливании

Гипоаллергенна и не запрещена при кормлении.Он пополнит запасы аминокислот, углеводов, минералов и витаминов, необходимых и маме, и ребенку. Вводить его в меню следует с усердием, несмотря на полезность. Как и любая новинка, морская капуста может вызвать непредсказуемую реакцию - сыпь, вздутие живота, колики, беспокойство и раздражительность.

Спаржа - чрезвычайно популярный овощ, обладающий множеством полезных качеств:

  • укрепляет кости и мышцы;
  • предотвращает возникновение онкологии;
  • восполняет дефицит белка;
  • удаляет токсины и шлаки;
  • очищает кровь;
  • улучшает работу сердца.

Богат витаминами A, C, K, RR, содержит белок, кальций, холин, магний, лизин, фитинг, натрий, фолиевую кислоту. Кальций здесь легко усваивается, а значит, способствует развитию костной системы. Сок укрепляет зрение, а мякоть нормализует кровь и положительно влияет на печень. Потребление брокколи - профилактика остеопороза. По содержанию белка этот вид капусты может конкурировать с говядиной, а благодаря глюкурафанину, диндолилметану индол-3-карбинол является мощным антиоксидантом.

У спаржи прекрасный вкус, она значительно утоляет голод и придает энергию кормящим мамам. Женщины, которые его употребляют, всегда бодры и полны сил, что необходимо в послеродовом периоде.

- диетический низкокалорийный овощ, способствующий похуданию. В 100 г. - 30 ккал.

Но нельзя злоупотреблять им во время кормления грудью, так как он провоцирует метеоризм и колики. Брокколи употребляют при кормлении в вареном, тушеном, запеченном виде, добавляют в первые блюда и запеканки. Термическая обработка горячая и в микроволновке разрушает полезный состав.

Пекин

Сочетает в себе полезные качества белокочанной капусты и листового салата. Но витамина С гораздо больше, а в его листьях меньше калорий. Он хорошо усваивается за счет нежных волокон, снижает давление, нормализует работу кишечника, укрепляет иммунитет.

Пекинская капуста настолько полезна, что кормящих женщин можно не только включать в ее рацион, но и в разумных пределах. Низкая калорийность поможет бороться с лишним весом, при этом полностью утолит голод.

Важно! Пекин нельзя есть вместе с молочными продуктами. Это приводит к расстройству желудка и матери и ребенка.

При правильной термической обработке и умеренном потреблении продукта младенцы и мамочки получат от его использования много пользы и максимум удовольствия.

Свежие и тушеные

Капуста - уникальный продукт. Это ценится тем, что термическая обработка не влияет на качество и полезность овоща, а, наоборот, улучшает его усвояемость и состав.

Важно! Это сырая капуста, которую врачи рекомендуют строго ограничивать при грудном вскармливании, а тушеную или вареную разрешено употреблять в небольших количествах.

При варке грубоволокнистая капуста становится мягкой, и риск газообразования снижается. Те люди, которые серьезно переваривают сырую капусту, прекрасно едят ее в тушеном и вареном виде. Порция тушеной капусты содержит суточный витамин С.

При приготовлении блюд из капусты для кормящих мам необходимо ограничить добавление жареного и растительного масла.Достаточно одной столовой ложки масла на кастрюле. Овощ прекрасно дополнит и разнообразит супы, салаты и гарниры. Даже если белокочанную капусту заменить на пекинскую, брюссельскую или брокколи, требуется термическая обработка. Использование Полностью исключены свежие салаты А капусту можно приготовить в духовке или на пару. Такие блюда не вызовут изжоги и недомогания.

Квашеная капуста исключена из рациона при грудном вскармливании. Несмотря на грандиозное содержание витамина С, при брожении он выделяет уксусную кислоту, негативно влияющую на пищеварение. Даже в состав препарата входит соль, вызывающая набухание и застой жидкости.

Но если мамочка не представляет жизни без любимой квашеной капусты, можно немного съесть, поступив ее, чтобы избавиться от уксусной кислоты.

Когда можно ввести капусту в меню кормящей женщины

Овощ включают в суп или тушеное мясо в небольшом количестве, а затем наблюдают за состоянием младенца 2 дня.Если реакции нет, продукт можно использовать, постепенно увеличивая порцию. Суточная норма капусты для кормящей мамы - не более 100 г.

При этом сама женщина должна хорошо отреагировать на продукт. Если капуста доставляет дискомфорт, лучше исключить ее употребление до конца кормления.

Важно! Многие врачи говорят, что реакция матери не отражает реакцию ребенка на тот или иной продукт. Когда она сильно страдает, ребенок, наоборот, хорошо это воспринимает. Вот только моя мама делает. Стоит ли ей рисковать своим здоровьем и спокойствием малыша, чтобы опробовать теорию на практике или нет.

Грудное вскармливание - естественный способ дать малышу все необходимые ему микроэлементы. Состав молока у мамы меняется в зависимости от потребностей растущего организма ребенка. Но женщина и она сама должны получать достаточно питательных веществ, чтобы чувствовать себя здоровой и энергичной. Именно поэтому так важно обеспечить кормящей маме сбалансированное питание.Некоторые типы врачей категорически рекомендуют кушать при грудном вскармливании. Другие виды, наоборот, настоятельно рекомендуются. Разберемся, окрашено ли, что этот овощ - настоящий кладезь витаминов, к тому же очень вкусный и сытный.

Как выбрать и хранить

Брокколи и цветная капуста при грудном вскармливании очень полезны из-за содержания в них белка. Им легко заменить блюда из вегетарианцев. Но необходимо правильно уметь выбрать культуру, в которой сохранены все полезные свойства.

Судя по отзывам любителей цветной капусты, ее листья должны быть зелеными и не вялыми, без следов деятельности насекомых, каких-либо пятен, желтизны. Это говорит о том, что овощ рван совсем недавно, и он свежий. Сами соцветия могут быть белого, желтоватого или зеленоватого оттенка. Темные пятна на них - признак того, что капуста начала портиться. Такой овощ есть не стоит. Холодильник не советует хранить капусту больше недели. Но можно соцветия заморозить.Тем более, что все полезные качества сохранит и после разморозки замечательный овощ - цветная капуста.

При грудном вскармливании рецепт приготовления обязательно должен содержать этап термической обработки. Соцветия можно заказывать, тушить, запекать в духовке, готовить в мультиварке или парно.

с сыром

  • 1 кочан капусты;
  • 1 яйцо;
  • 100 гр. твердый сыр;
  • 3 ст. л. майонез или сметана;
  • зелень, соль и перец по вкусу.

Капусту разделить на соцветия, тщательно промыть и поместить в кипящую и подсоленную воду. Готовим 5-7 минут на среднем огне под крышкой. Слить воду, остудить капусту и выложить на смазанные маслом противни в один слой. Яйцо взбить, добавить сметану, тертый сыр, мелко нарезанную зелень. К полученной смеси всыпать капусту и поставить в духовку на 10-15 минут. Блюдо готово, когда сыр расплавился, а капуста приобрела красивую золотистую корочку.

Суп легкий

Понадобится:

  • 1 кочан цветная капуста;
  • 3 картофеля;
  • 4 ст.л. рис;
  • морковь;
  • масло растительное;
  • соль, перец, зелень.

Овощи вымыть, почистить. Картофель и лук нарезаем кубиками, морковь - соломкой, капусту разбираем до соцветий. Рис промыть и залить холодной водой, чтобы лишний крахмал. В кипящую воду бросаем картофель, половину моркови и лука, рис и варим 15 минут. На сковороду налить масла, выложить оставшуюся половину лука и моркови, помешивая, пройти 10 минут. Влить влить в бульон, посолить, поперчить, положить зелень и цветную капусту. После закипания варить еще 10 минут на медленном огне под крышкой. Подавать в горячем виде с рубленой зеленью.

Соцветия тушеные

Состав:

  • 1 кочан;
  • 1-2 головки рептилий лука;
  • масло растительное;
  • зелень, соль и специи.

Мытье капусты декорации кипятить 5 минут. Тем временем на растительном масле слегка обжарить лук. Выкладываем капусту на сковороду, помешивая, обжаривая еще 5. После этого солим солим, добавляем специи и 300 мл кипятка, накрываем крышкой.Тушить, пока капуста не станет мягкой.

Капуста окрашена при грудном вскармливании - желанный продукт в рационе мамы. Педиатры рекомендуют использовать его от первой пыли. Это поможет младенцу быстрее привыкнуть к взрослой пище. Специалисты отмечают, что дети, регулярно получающие цветную капусту, редко страдают кишечными расстройствами, коликами. Цветная капуста тоже очень вкусная, особенно если ее правильно приготовить. Но даже просто сваренные в соленой воде соцветия способны доставить массу удовольствия и зарядить организм энергией на целый день.

Питание кормящей мамы и его влияние на детский организм вызывает бесконечные споры между родителями и врачами. Российские педиатры рекомендуют исключить из рациона некоторые продукты в период лактации, так как они могут вызвать развитие у новорожденного аллергических реакций или спровоцировать появление колик. Зарубежные специалисты придерживаются другой точки зрения и после родов разрешают своим пациентам есть любые продукты, но делают акцент на принципах здорового питания.

Любая капуста семейства капустных, используемая в период лактации, может вызвать аллергические реакции или вызвать проблемы с пищеварением. Важными показателями станут индивидуальные особенности тела и способ приготовления блюда.

Хотя все виды капусты содержат большое количество витаминов, они также имеют некоторое влияние на работу детских подвязок, поэтому не вызывают однозначного доверия у специалистов по грудному вскармливанию (рекомендуем прочитать 🙂

Мифы и ажиотаж о негативе влияние капусты на малыша

Овощи из семейства капустных, для выращивания которых не использовались химические вещества и вредные удобрения, радуют потребителей рядом получателей полезных веществ. В белом, например, много витамина С и фолиевой кислоты, в брокколи - белка и витамина А. В качестве диетического питания прекрасно подойдет красочная или брюссельская капуста.

Рассматриваемый овощ иногда вызывает у людей повышенное газообразование в желудке и вздутие живота - это будет зависеть от особенностей желудка и кишечника, может иметь повышенную чувствительность или какое-либо заболевание. Часто мамы отказываются включать в свой рацион блюда из капусты, опасаясь, что они спровоцируют появление у ребенка колик.Такое беспокойство основано на собственном опыте, и кормящие мамы опасаются, что такие же симптомы будут у их детей.

Скорее всего, колики после блюд из капусты у ребенка появятся, но практика показывает, что они появляются в результате в кишечнике различных бактерий, и эти бактерии приходят извне. Частота и продолжительность коликов не будут зависеть от меню кормящей мамы.

Вводим капусту в рацион кормящей мамы

Капусту при грудном вскармливании будет противопоказано употреблять, если у малыша есть аллергическая реакция на этот продукт. Конечно, речь не идет об овощах, которые начинают портиться - употребление их категорически недопустимо.

Аллергия на овощи семейства капустных выявляется достаточно редко, но сбрасывать со счетов этот вариант все же не стоит. Вводить любые зеленые овощи нужно постепенно, небольшими дозами и следить за реакцией детского организма. Она расскажет, как ребенок воспринял новый товар. Или сыпь на коже - сигналы о пищевой непереносимости или аллергии. После появления таких симптомов следует отложить прием нового продукта минимум на полгода.

Вводя капусту в рацион при грудном вскармливании, учтите следующие важные моменты:

  1. Сроки . Воздержитесь от употребления овощей в первый месяц жизни малыша. Возрастной период после 3 месяцев - более подходящее время, потому что пищеварительная система уже практически сформирована.
  2. номер . Впервые вы съедаете небольшой кусочек блюда - салат или суп должен содержать не более 50 г этого продукта. Спустя два дня при отсутствии негативных реакций можно постепенно увеличивать объем и довести до 200-250 г в сутки. Как часто можно есть капусту с овощами? Не чаще трех раз в неделю.
  3. Способ приготовления . Сырой продукт наиболее богат полезными витаминами и минералами. Можно ли такой кормящей маме кушать капусту? Нет. Всегда лучше армировать и подвергать термообработке, тем самым снижая вероятность появления негативных реакций со стороны малыша. Часть полезных свойств исчезнет, ​​но здоровье крохи останется под контролем. Рекомендуются следующие методы приготовления: варка, тушение или обработка паром.Капуста станет отличным гарниром, а еще она «смотрится» в составе тряпки.

Виды капусты

Цветная капуста

Окончание периода первичной адаптации через 3 или 4 недели после выписки из больницы - хорошее время для приготовления супа из цветной капусты. Клетчатки в этой форме капусты очень мало, а значит, она будет отлично усваиваться. Из запеченных в духовке отварных овощей вас ждет необычайно вкусное блюдо, но от жарки лучше воздержаться - когда грудное вскармливание - не лучший способ приготовления.

Чуть позже можно приступить к интродукции других видов овощей этого семейства. При приготовлении не забывайте о принципах здорового питания. Вареная или тушеная капуста сохраняет самые полезные вещества и при этом легко усваивается организмом.

Белокочанная капуста

Метеоризм от белокочанной капусты - более распространенное явление, чем другие виды овощей. Для приготовления салатов рекомендуем использовать пекинскую (китайскую) капусту. Свежеприготовленная капуста по-прежнему будет отличным спутником при грудном вскармливании:

  • сбитые до появления сока листья станут отличным компрессом при увеличении объема грудного молока в железах и снимут болезненные ощущения;
  • они также помогут снять воспаление в плохо опорожненных грудных железах.

Брокколи

Брокколи, как и другие виды капусты, не вызывает аллергии, поэтому вероятность появления сыпи и других кожных проявлений минимальна. Проявление таких реакций будет результатом индивидуальной непереносимости организма. Брокколи не так сильно влияет на газообразование, как белококки, брюссельская и пекинская капуста. Часто педиатры предлагают одним из первых в качестве подкормки ввести «кудрявый» овощ. Многие производители предпочитают комбинировать в собачьем пюре этот вид капусты с другими мясными и овощными продуктами.Помимо традиционных рецептов блюд, брокколи можно подавать с кашей или в качестве начинки для блинов (рекомендуем прочитать :).



Брокколи - наименее аллергенный овощ семейства капустных, крохе он вряд ли повредит. Пюре из брокколи введено позже в виде малыша, поэтому кормящей маме тоже будет полезно.

Квашеная капуста

Что действительно категорически не нужно есть при грудном вскармливании, так это квашеная капуста. Для процесса стульев много соли и кислоты, а это крайне вредно для организма кормящей мамы.Для заготовки квашеной капусты часто используют приправы, что также не рекомендуется для ГВ. Врачи настоятельно рекомендуют отложить угощение этим блюдом до конца периода кормления грудью.

Морская капуста при грудном вскармливании

Несмотря на название, морская капуста остается водорослями. Маме грудничков с недостатком фосфора или железа очень полезно включать этот продукт в свой рацион. Несомненно, морская капуста станет отличным витаминным средством для самой кормящей мамы.

Избыток йода, содержащийся в ламинатах, может быть столь же вредным для здоровья, как и его недостаток.В еженедельный рацион специалисты рекомендуют включать морской казан не более 3 раз в количестве 150.

Важным фактором, требующим внимания к введению в рацион кормящей женщины любого вида капусты, является реакция детей. кузов к новому изделию. Опасения перед употреблением овощей семейства капустных излишни, но их нужно есть в умеренных количествах. Иногда Мамино, сердце подсказывает, что причина коликов у малышек в капусте - скорее всего, к нему следует прислушаться.Мама - единственный человек, который действительно знает и чувствует, что ей нужен ребенок.

Полезные рецепты

Суфле из брокколи

  • на тест: мука - 150 г. и сливочное масло сливочное - 50 г;
  • для суфле: брокколи - 500 г, сливки - 100 г, сыр - 50 г, яйца - 2 шт, мука - 1 ст. Л., Соль и базилик по вкусу.

Растирание муки с маслом до получения массы, напоминающей панировочные сухари. Добавляем 4 ст. Полить и замесить тесто. Убираем в холодильник на 30-40 минут.Готовим суфле: брокколи капаем 15 минут в подсоленной воде, затем протираем. Муку просушиваем до кремового оттенка, остужаем, после чего перетягиваем крем и принимаем до загустения. Полученный соус смешать с брокколи, добавив желтки. Приступаем к работе с тестом: Скорее кружки разрезаем и опускаем формочки в масло, смазанное маслом (плотно прижимаем). Выпекаем 20 минут при 200 градусах. В приготовленные тарталетки выложите суфле, по краям можно разложить бокеры брокколи, посыпать сыром и запечь пару минут в духовке.



Суфле - один из самых безопасных способов приготовления продуктов во время GW. Из рецепта можно исключить тесто и приготовить суфле из брокколи в керамических формах.

Capping Catletters

  • свежая капуста - 800 гр .;
  • морковь - 5-6;
  • яиц - 3;
  • лампочки - 2;
  • масло растительное - 3 ст .;
  • перец, соль, зелень по вкусу.

Капусту промываю, разрезаю на 4 части и опускаю в кипящую подсоленную воду.Затем складываем на дуршлаг, прижимаем и пропускаем через мясорубку. После этого необходимо срезать и порезать лук, натереть морковь. Смешиваем все ингредиенты, добавляем соль и перец, яйца. Формируем котлеты и запекаем в духовке 20 минут.

Капуста цветная запеченная

  • капуста цветная - 700 г;
  • бульон овощной - 250 мл;
  • сыр плавленый - 120 г

Добавляем соцветия капусты в разогретый овощной бульон и варим на медленном огне 12-15 минут.После этого достаем и перекладываем в форму для запекания, поливая небольшим количеством бульона. Посыпать тертым сыром и запекать при 200 градусах 15-20 минут.

Чувствительны ли дети на грудном вскармливании к пище, которую ест мама? Может ли капуста и другие газообразующие овощи вызывать беспокойство у детей?

На вопрос «Можно ли заварить капусту кормящим мамам?» Консультант GW, специалист центра дистанционного обучения консультантов по грудному вскармливанию «Project Place», член Союза поддержки профессионального материнства (СППМ) Юлия Хоменко.

Вещества из пищи, которую вы едите, могут появляться в молоке через 1-24 часа после приема продуктов, но в среднем это время составляет 4-6 часов. Это зависит от многих факторов и, в первую очередь, от вашего индивидуального метаболизма, количества съеденных, частоты кормления ребенка и прочего. Хорошая новость в том, что вам не стоит об этом беспокоиться. На сегодняшний день специалисты считают, что не существует особых правил питания, которых следует придерживаться кормящей маме, если ребенок не беспокоит.

"А что с газиками и коликами?" - ты спрашиваешь.Действительно, долгие годы считалось, что употребление газообразных продуктов (капуста, бобовые, брокколи и т. Д.) Может привести к повышенному газообразованию у ребенка. Мнение невероятно стойкое, но совершенно нереализованное и не подтвержденное исследованиями. У всех детей, независимо от питания матери и типа кормления (грудное / искусственное), бывают дни, когда присутствует повышенное газообразование, наблюдается беспокойство и частые присоединения. Это происходит потому, что пищеварительная система малышей еще не сформировалась.Почти у всех детей время от времени возникает газообразование, и оно развивается у всех.

Газа является побочным продуктом процесса пищеварения. Пища вызывает газообразование, потому что ее масса и содержащиеся в ней углеводороды (сахар, крахмал, растворимая клетчатка) попадают в желудок, и бактерии начинают их переваривать, выделяя газ. Затем этот газ накапливается в кишечнике. Но пищевая масса, которую разрушают бактерии, не попадает в грудное молоко, она остается в кишечнике вместе с бактериями.Ни газы, ни непереваренные углеводороды (разложение которых может вызвать газы у мамы) не попадают в кровь матери, соответственно, не могут попасть в молоко и вызвать газы у вашего ребенка.

В тот момент, когда кишечные бактерии ребенка расщепляют сахар и крахмал, попавшие в его организм с грудным молоком, у него появляются собственные газы, которые снова являются естественной частью процесса пищеварения. Это не значит, что определенные продукты не будут беспокоить конкретного ребенка - это иногда случается, а чаще всего бывает у очень маленьких детей, в первый месяц после рождения.Но если ребенок отреагирует на какой-то продукт в рационе мамы (это могут быть и витаминные комплексы, и препараты железа, и молочные продукты и т. Д.), То вы, скорее всего, увидите другие симптомы, такие как чрезмерное подтягивание, колики, диарея, сыпь или насморк. При сочетании нескольких этих симптомов и наличии повышенного газообразования «виноватый» продукт желательно исключить из рациона кормящей матери, но через пару недель его можно вернуть снова, но в небольших количествах.

Не отказывайтесь от продукта навсегда. Ведь список продуктов, которые могут вызвать газообразование и реакцию малыша, индивидуальный и практически вымышленный, и если вы постараетесь избегать всех этих продуктов, то полностью ограничите свой рацион. Кроме того, некоторые диетологи и специалисты по лактации раскрыли еще одну интересную сторону в вопросе обеспечения полноценного и сбалансированного питания кормящей мамы. Они считают, что грудное молоко передает вкусовые качества продуктов, потребляемых матерью.Поэтому у детей есть возможность привыкнуть к различным вкусовым ощущениям, и, как правило, это приводит к тому, что у них с возрастом становится меньше проблем с питанием.

Также важно помнить, что причиной повышенного газообразования у ребенка могут быть не только продукты. Вот некоторые из возможных «виновников» этой проблемы: много молока у мамы, попадание воздуха на ребенка во время плача, использование неподходящей бутылочки, молочница, редкое опорожнение кишечника (помните, что при грудном вскармливании после первых 4 недель это норма!), все то, что ребенок получает помимо грудного молока (витамины, лекарства, чай, травы и т. д.)), смеси (так как это неспецифическая и натуральная пища для ребенка). Если ребенка сильно беспокоит наличие газов, обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию - он поможет выявить и аккуратно устранить причину беспокойства.

Если ваш обычный рацион достаточно здоровый и сбалансированный, то в любом случае нет причин его менять. За исключением некоторых продуктов, кормящая мама может есть все, что ей хочется, включая шоколад и капусту, но в умеренных дозах и внимательно наблюдая за реакцией малыша.Помните главный принцип питания кормящей мамы - умеренность. Не стоит переедать даже самый полезный продукт, но и не стоит категорически отказываться от «неразрешенного», но любимого блюда.

Пусть вас приносит только радость!

капустных листьев и грудное вскармливание - действительно ли это помогает?

Листья капусты и грудное вскармливание

Существует множество мифов и средств, которые передавались из поколения в поколение для лечения различных проблем грудного вскармливания.Листья капусты и кормление грудью - хорошо известное средство, о котором вы, возможно, слышали.

Считается, что листья капусты способны лечить нагрубание, помогают уменьшить количество молока, когда есть избыток, или помогают высушить грудное молоко при попытке подавить лактацию или при отлучении от груди.

Но есть ли в этом правда? Что обнаружили матери и о чем говорят исследования? И, если капустные листья действительно работают, как бы вы их использовали?

Прочтите, чтобы узнать все, что вам нужно знать о капустных листьях и грудном вскармливании.

Капустные листья от набухания - это работает?

Обычно вы можете предотвратить сильное нагрубание после того, как молоко поступит, кормя ребенка всякий раз, когда его нужно кормить, а также правильно позу и прикладывая руку. Однако, если ваша грудь болезненно набухает, рекомендуется нанять консультанта по грудному вскармливанию, чтобы проверить, насколько хорошо ваш ребенок прикладывается и кормит.

Если все идет хорошо, нагрубание обычно проходит в течение нескольких дней.Но как насчет капустных листьев, могут ли они помочь облегчить нагрубание?

Неизвестно, действительно ли листья капусты помогают уменьшить набухание, но некоторые матери сочли их полезными для этой цели. Неизвестно, могут ли они помочь из-за особого фактора, содержащегося в листьях, или просто потому, что они холодные. Поскольку одно исследование показало, что крем, содержащий экстракт капусты, не оказывает очевидного эффекта на уменьшение нагрубания, более вероятно, что последнее.

Одно исследование показало, что холодные гелевые компрессы уменьшают набухание так же хорошо, как листья капусты.Тем не менее, многие матери сочли листья капусты более успокаивающими, чем пакеты с гелем от холода.

Предположительно, следует использовать зеленые (не красные) листья капусты, и их следует класть вокруг набухшей груди после кормления (как описано ниже). Листья капусты не следует использовать, если у вас аллергия или вы чувствительны к капусте. Как только набухание уменьшится, вам следует прекратить использование капустных листьев, так как некоторые матери считают, что они могут уменьшить количество молока, если использовать их в дальнейшем.

Подробнее о нагрубании можно прочитать здесь.

Капустные листья для отлучения от груди, подавления лактации или избыточного питания

При использовании капустных листьев для отлучения от груди, подавления лактации или для переизбытка молока цель одна - попытаться уменьшить количество (в случае переизбытка) или высушить молоко (в случае отлучения от груди или подавления лактации).

Хотя нет никаких научных доказательств того, что листья капусты способствуют сокращению количества молока или высыханию молока, некоторые матери сочли их использование полезным по этим причинам.

Одна из причин, по которой матери могут посчитать листья капусты полезными в таких ситуациях, может быть связана с их возможным действием при облегчении нагрубания, которое является частым следствием подавления лактации или отлучения от груди.

Как использовать листья капусты

Если вы используете капустные листья по вышеуказанным причинам, вот пошаговое руководство:

  • Вымойте и просушите листья капусты и удалите крупные комковатые прожилки.
  • Остудить листья в холодильнике
  • Поместите листья на грудь внутрь бюстгальтера, избегая области сосков
  • Раздавите листья скалкой, если они не подходят по форме вашей груди
  • Оберните листья капусты вокруг груди и оставьте их примерно на 20 минут (некоторые предлагают оставить их, пока они не увянут)
  • Различные источники предлагают использовать листья капусты от 2 до 4 раз в день, вплоть до использования их после всех кормлений
  • Прекратите использовать листья, как только набухание или избыточное количество начинает уменьшаться, или когда ваша грудь перестает чувствовать себя переполненной в случае отлучения от груди или подавления лактации

Теперь вы знаете всю актуальную доступную информацию о капустных листьях и грудном вскармливании. Надеюсь, вы найдете советы полезными, если решите в какой-то момент ими воспользоваться.

Как использовать капусту для лечения мастита - Milkology®

(этот пост может содержать партнерские ссылки)

Как использовать листья капусты для облегчения нагрубания кожи
  • Зеленая капуста, кажется, работает лучше, чем красная капуста , и он не испачкает вашу одежду.Я не уверен, почему это так, но по моему опыту это было так. Я также видел, что зеленая капуста рекомендуется вместо красной в других источниках.

  • Охлаждение листьев, кажется, делает лечение более эффективным, а холодные листья успокаивают воспаленную грудь.

  • Тщательно промойте листья капусты. Это сводит к минимуму риск бактерий, которые иногда встречаются в свежих продуктах.

  • Раздавите листья. Это облегчает формирование груди.

  • Накройте грудку листьями.

  • Оставьте ниппель открытым.

  • Наденьте бюстгальтер или майку, чтобы удерживать их на месте.

  • Оставьте их, пока они не засохнут, что обычно составляет 20-30 минут.

  • Вы можете повторно нанести свежие листья в течение одного часа непрерывного нанесения. Более длительные периоды непрерывного использования привели к снижению количества молока у некоторых мам.

  • Сделайте перерыв как минимум на пару часов перед повторной подачей заявки.

Наконец, важно, чтобы молоко продолжало движение. Молоко не вредно для ребенка. Продолжайте регулярно кормить грудью и сцеживать молоко по мере необходимости. Если кормление грудью слишком неудобно, то маме следует регулярно сцеживать молоко.

Многие мамы также избавляются от мастита, прикладывая теплые компрессы к груди.

Мы любим ЭТИ , потому что вы можете использовать их как теплыми (для улучшения выделения молока и лечения мастита), так и холодными, если вам по какой-либо причине необходимо обезболивание. Бонус - меньше 10 долларов!

Если вы одна из тех невезучих мам, которым приходится иметь дело с маститом во время кормления грудью, теперь вы знаете, что применение капустных листьев может помочь!

Примечание. В большинстве случаев мастита требуются антибиотики. После начала приема антибиотиков маме обычно требуется 24-48 часов, чтобы почувствовать себя лучше. Если инфекция не исчезнет, ​​есть риск, что она может превратиться в абсцесс. Для его осушения потребуется хирургическая процедура.

Действительно ли листья капусты помогают при набухании? Вот что должны знать кормящие мамы

Я не знаю, как вы, но когда я думаю «капуста», я думаю «болезненно» и «отвратительно». Вы знаете, как эта ужасная диета из капустных щей, которая включает в себя съедание невероятного количества капустного щи в неделю в надежде, что числа на шкале «волшебным образом упадут». Трудный пас, друзья мои. Но, к моему удивлению, капуста - это еще не все плохие новости. На самом деле, ходят слухи, что это может быть лучший друг кормящей мамы.Итак, действительно ли листья капусты помогают при нагрубании?

Вердикт, согласно La Leche League, заключается в том, что использование капустных листьев, чтобы помочь с нагрубанием, может быть полезным, но этот метод следует использовать с осторожностью. Нет обширных научных доказательств, подтверждающих утверждение, что листья капусты снимают болезненные побочные эффекты нагрубания, но есть множество анекдотических свидетельств, полученных в результате десятилетий кормления грудью мам. La Leche League поясняет: «В одном исследовании сообщалось, что группа, употребляющая листья капусты, испытала небольшое снижение восприятия нагрубания и дольше кормила грудью (Roberts 1995b).Исследование, сравнивающее использование охлажденных капустных листьев с охлажденными гелевыми пакетами, показало, что боль уменьшалась в течение одного-двух часов с помощью обоих методов лечения, но матери предпочитали лечение капустой (Roberts et al. 1995a).

Плюс, листья капусты обычно имеют форму, соответствующую вашей груди, и относительно недороги, так что стоит попробовать.

KellyMom, сайт советов по воспитанию и грудному вскармливанию, объясняет, что набухание груди обычно происходит через два-пять дней после родов.«Это нормально, что ваша грудь становится больше и кажется тяжелой, теплой и неудобной, когда количество молока увеличивается через два-пять дней после рождения. Это редко длится более 24 часов», - сообщает KellyMom. Однако набухание может повлиять на то, как ваш ребенок может кормить грудью, потому что новорожденному трудно захватить такую ​​полную и твердую грудь. KellyMom также называет капусту потенциальным альтернативным средством лечения нагрубания, написав: «Прикладывание компрессов из листьев капусты к груди может быть полезно при умеренном и сильном нагрубании.На данный момент существует мало исследований по этому лечению, но есть некоторые свидетельства того, что капуста может работать быстрее, чем пакеты со льдом или другие средства, а мамы, как правило, предпочитают капусту пакетам со льдом ». Далее сайт сообщает, что кормящие мамы могут использовать капусту листья для набухания, крайние случаи излишка молока, когда обычные методы, используемые для уменьшения количества молока, не работают, во время отлучения от груди и для уменьшения опухоли.

Если вы хотите использовать листья капусты для облегчения набухания, вот как это сделать , сообщает La Leche League.Инструкции сайта гласят:

«Чистые внутренние листья кочана зеленой капусты можно использовать между кормлениями в течение нескольких кормлений. Листья следует менять не реже, чем каждые два часа или когда они увядают. Матери должны знать, что есть если они выберут этот метод лечения, может появиться запах вареной капусты ».

Вы не должны использовать листья капусты бесконечно, поскольку La Leche League предупреждает матерей, что чрезмерное употребление капустных листьев может привести к сокращению количества молока, согласно некоторым отчетам.Далее на сайте предлагается использовать листья капусты только до тех пор, пока опухоль не спадет. Если вы заметили кожную сыпь или другие признаки аллергии, вам следует немедленно прекратить употребление капустных листьев.

Если вашему ребенку сложно прикладывать грудь из-за нагрубания, у KellyMom есть несколько советов по лечению нагрубания, чтобы облегчить или сделать возможным кормление грудью, включая использование холодных компрессов на срок до 20 минут перед кормлением. Использование влажного теплого компресса в течение нескольких минут перед кормлением может помочь молоку начать течь, а также может снизить давление, связанное с нагрубанием.Точно так же сцеживание небольшого количества молока рукой перед попыткой кормления грудью может помочь вашему ребенку сосать грудь.

KellyMom также занимается профилактикой нагрубания, предлагая кормящим мамам кормить грудью «рано и часто, не менее 10 раз в сутки» и кормить грудью по требованию. Кроме того, KellyMom предлагает вам: «Дайте ребенку закончить первую грудь, прежде чем предлагать другую сторону. Переходите на другую сторону, когда ребенок отрывается или засыпает. Не ограничивайте время, которое ребенок находится у груди». Если ваш ребенок по-прежнему плохо сосет, и вы опасаетесь, что в результате может возникнуть набухание, рекомендуется часто сцеживать молоко с помощью молокоотсоса или ручного сцеживания, чтобы поддерживать количество молока и минимизировать нагрубание.И, конечно, как всегда, если у вас возникла сильная боль или у вас остались вопросы или опасения, обратитесь к своему врачу.

Посмотрите новую серию видеороликов Romper, Romper's Doula Diaries :

Смотрите полные выпуски Romper's Doula Diaries на Facebook Watch.

Как использовать листья капусты при набухании, мастите и отлучении от груди

Капуста - отличное естественное средство от некоторых проблем грудного вскармливания.Его можно использовать для облегчения нагрубания и мастита, а в период отлучения от груди - уменьшить количество молока. Вот как использовать листья капусты при грудном вскармливании (пошаговое руководство).

Это сообщение может содержать партнерские ссылки. Это означает, что если вы перейдете по ссылке и сделаете покупку, я получу компенсацию без каких-либо дополнительных затрат для вас. Я рекомендую только те продукты, которые мне нравятся! Больше информации здесь.

Данные исследований эффективности капусты ограничены.Однако исследования, проведенные с по , в дополнение к анекдотическим сообщениям, предполагают, что это может быть полезно при лечении некоторых проблем с грудным вскармливанием.

Почему капуста помогает при нагрубании и мастите? Хотя мы не знаем наверняка, теория состоит в том, что аминокислоты в капусте открывают капилляры и улучшают кровоток, что снимает воспаление, уменьшает скопление тканей и позволяет молоку течь более свободно.

Использование капустных листьев при грудном вскармливании

Как отмечалось выше, листья капусты полезны для лечения дискомфорта, связанного с нагрубанием и маститом, а также для уменьшения количества молока и отлучения от груди.

Использование листьев капусты для набухания

Чаще всего капустные листья используют при набухании. Набухание обычно происходит в первые недели кормления грудью; грудь может казаться твердой, нежной и теплой. Ваша кожа также может быть стянутой и / или блестящей.

Обычно нагрубание проходит само по себе, когда вы продолжаете кормить грудью - если вы кормите грудью, вы можете обратиться к консультанту по грудному вскармливанию, чтобы убедиться, что у вашего ребенка все в порядке; если вы делаете сцеживание, обязательно придерживайтесь своего графика сцеживания.

Улучшая кровоток в груди, листья капусты могут помочь вам справиться с дискомфортом, пока вы ждете, пока не исчезнет нагрубание.

Листья капусты при мастите

Мастит часто начинается с закупорки протока, а затем перерастает в инфекцию, которая в основном напоминает грипп без заложенности носовых пазух.

Холодные компрессы могут помочь при боли в груди, связанной с инфекциями мастита.

Капустные листья для отъема

Некоторым женщинам в конечном итоге требуется отлучение от груди быстро или неожиданно (т.д., их ребенок перестает кормить грудью или возникает проблема со здоровьем), а листья капусты могут помочь вам избежать закупорки протоков, не давая молоку «застревать».

Кроме того, при частом использовании листья капусты могут также уменьшить количество молока, что, очевидно, является целью при отъеме.

Поскольку листья капусты могут снизить выработку молока, рекомендуется использовать их с осторожностью, если вы не отнимаете от груди. Если у вас избыток молока и вы хотите использовать капусту для уменьшения количества молока (но не отнимаете от груди), будьте осторожны, чтобы не переборщить.

Как использовать листья капусты при грудном вскармливании

Все, что вам нужно, это кочан, раковина и полотенце. Некоторые женщины считают, что охлажденная капуста успокаивает грудь, но подойдет и капуста комнатной температуры, и охлажденная.

  1. Удалите внешние листья кочана и выбросьте.
  2. Удалите два внутренних листа с кочана и промойте листья. Промокните листья капусты насухо чистым полотенцем.
  3. Непосредственно перед тем, как использовать их, оберните скалкой капусту, чтобы размять прожилки.Вы также можете отрезать стебель ножницами. Цель состоит в том, чтобы капуста соответствовала форме вашей груди.
  4. Положите по одному листу в каждую чашку бюстгальтера.
  5. Если вы не отнимаете от груди , оставьте капусту на груди примерно на 20 минут. Если вы отнимаете от груди , вы можете оставить их, пока они не увянут.

Вы должны каждый раз использовать новые капустные листья. Если вы используете листья капусты от нагрубания или мастита, вы можете делать это 2-3 раза в день.Если вы отнимаете от груди, используйте столько, сколько хотите.

А как насчет того, чтобы спать с капустными листьями в бюстгальтере? Если вы не отнимаете молоко от груди, я бы точно этого не сделал, поскольку это может отрицательно сказаться на количестве молока. Если вы отучаете от груди, я бы не планировал проводить всю ночь, но, вероятно, подремать на час - это нормально.

На что обращать внимание при употреблении капусты

Капуста - отличное натуральное средство, но следует помнить о нескольких вещах:

  • Капусту нельзя использовать на сломанной коже, в том числе при потрескавшихся или кровоточащих сосках.Вы можете нарезать капусту, как описано выше, и использовать ее только на неповрежденных участках груди.
  • Частое употребление капустных листьев может повлиять на количество молока. Как отмечалось выше, если вы не отнимаете от груди, вам следует ограничить употребление не более 20 минут 3 раза в день.
  • Женщинам, страдающим аллергией на капусту или сульфамид, не следует наносить средство на грудь из капусты.

Примечание: я также хотел упомянуть Cabocreme (крем с концентрированным экстрактом капусты).Это дороже, чем капуста, но многие мамы в нашей группе в Facebook считают, что им проще пользоваться, и видят те же результаты.

Вы использовали капусту для уменьшения количества молока или лечения нагрубания? Делитесь всеми своими советами в комментариях ниже!

Рекомендации

Как естественным образом высушить грудное молоко - 9 простых советов

Не знаете, как уменьшить количество молока, не получив мастита?

Ребенка отлучили от груди, когда она в последний раз пила грудное молоко.

Естественное отлучение от груди происходит в течение многих месяцев или лет.

Этот вид отлучения от груди имеет тенденцию происходить постепенно с течением времени и дает матери и ее ребенку возможность адаптироваться физически и эмоционально.

Как высушить грудное молоко

Постепенное отлучение от груди часто является идеальным вариантом для пар мать-ребенок.

Однако по ряду причин постепенное отлучение от груди может оказаться невозможным для каждой кормящей матери и ребенка.

К сожалению, истощение запасов молока в индейке или внезапное отлучение от груди может иметь физические и эмоциональные последствия.

Например, внезапное отлучение от груди увеличивает риск закупорки протоков и мастита у матери, а также вызывает чувство глубокой печали.

Следовательно, важно иметь эффективные стратегии быстрого высушивания молока в ситуациях, когда это требуется от матери.

Внезапное отлучение от груди может потребоваться, если матери требуется срочная медицинская помощь, требующая от нее прекращения грудного вскармливания. Некоторые примеры требуют начала химиотерапии или трагического случая смерти ребенка (при рождении, в младенчестве или позже).

Следующая информация посвящена тому, как высушить грудное молоко в подобных ситуациях, когда необходимость отлучения от груди внезапно становится необходимостью.

Как высушить грудное молоко естественным путем

Вот 9 полезных советов и фактов о том, как высушить грудное молоко естественным путем.

# 1: Лекарства для высушивания грудного молока больше не используются в повседневной практике

Возможно, вы слышали об использовании таких лекарств, как Судафед, для высушивания молока.

Лекарства, которые использовались в прошлом для предотвращения попадания материнского молока, сейчас используются редко.

Это связано с их возможными побочными эффектами, такими как сильная тошнота (или намного хуже).

Эти лекарства также не эффективны при пересушивании молока, если их вводить после первых нескольких дней.

Обычно нет необходимости принимать какие-либо меры, чтобы высушить молоко, кроме следующих советов.

Однако есть определенные лекарства (например, псевдоэфедрин и некоторые формы гормональной контрацепции), которые некоторым матерям помогают высушить молоко.

При желании обсудите использование таких лекарств со своим врачом.

# 2: Связывание груди больше не рекомендуется

При исследовании того, как высушить грудное молоко, вы можете столкнуться с перевязкой груди.

Связывание груди - устаревший способ высушить молоко.

Это может вызвать у матерей чувство дискомфорта и увеличить риск закупорки протоков или мастита.

Лучше носить поддерживающий и хорошо подогнанный (не обтягивающий) бюстгальтер.

# 3: пить по жажде

Ограничение количества выпиваемой жидкости не способствует высыханию молока.

Итак, пейте, когда вам нужно, чтобы не обезвоживаться.

Даже легкое обезвоживание может вызвать у вас чувство усталости и туман.

Что-то даже лучше, чем просто питьевая вода (с лимоном в ней здорово!), - это пить электролиты.

Не сладкие спортивные напитки, а качественные электролиты из магазина здоровой пищи.

Электролиты полезны во время беременности и в послеродовой период.

# 4: Пейте чай с шалфеем

Хотя использование шалфея для сушки молока не исследовалось, некоторые матери находят употребление шалфея (например,грамм. в виде чая) помогает их молоку высохнуть.

Чай с шалфеем можно найти в любом магазине по продаже диетических продуктов.

Важно помнить, что травы могут действовать как лекарства, поэтому прежде чем принимать какие-либо травы, проконсультируйтесь с врачом.

Вот обзор Pink Stork No Flow, который является лучшим выбором Amazon для чая с шалфеем:

«Я использовала этот чай, чтобы уменьшить количество молока при отлучении от груди моего 3-летнего ребенка. Он боролся с постоянными ушными инфекциями и раньше не мог отлучить от груди.К счастью, он, наконец, выздоровел, но он действительно изо всех сил пытался отпустить уход. Я решила попробовать этот чай, чтобы уменьшить количество молока и, возможно, помочь ему начать процесс отлучения от груди. Этот чай очень помог!

Я заметил огромную разницу уже после двух порций. Мой сын, наконец, начинает принимать отлучение от груди, поскольку он получает меньше молока, а также мы постоянно поддерживаем его. Для меня это была находка. Тоже вкусно! »

# 5: Капустные листья для сушки молока

Листья капусты давно используются для облегчения нагрубания и высыхания молока.

С научной точки зрения неизвестно, действительно ли листья капусты помогают высушивать грудное молоко или уменьшать нагрубание.

Но есть неофициальная поддержка, так как некоторые матери сочли их использование полезным по этим причинам.

Если вы хотите использовать листья капусты для сушки молока, вымойте и просушите листья и вырежьте все крупные бугристые жилки.

Охладите листья в холодильнике, прежде чем класть их в бюстгальтер.

Меняйте листья каждые пару часов и продолжайте использовать их, пока ваша грудь не перестанет ощущать сытость.

# 6: Экспресс для комфорта

Сцеживание не больше, чем необходимо для комфорта, поможет вашему молоку высохнуть.

Теплый душ часто помогает облегчить боль полной груди.

Душ - также хорошее место для сцеживания небольшого количества молока, чтобы вы чувствовали себя комфортно.

Первоначально вам может потребоваться откачивать немного молока каждые несколько часов.

Но по мере того, как ваш запас уменьшается, вы можете увеличивать интервалы между сеансами удаления и каждый раз удалять все меньше.

# 7: Используйте холодные компрессы для снятия боли

Если вы испытываете боль в процессе высыхания грудного молока, холодные компрессы могут вам очень помочь.

Пакеты со льдом, холодные компрессы или пакетик замороженного гороха могут облегчить боль и уменьшить отек.

# 8: Противовоспалительные препараты могут помочь

Некоторые противовоспалительные препараты, такие как ибупрофен, могут облегчить боль, связанную с пересыханием грудного молока.

Поговорите со своим врачом, прежде чем принимать какие-либо лекарства.

# 9: Помощь, если она вам нужна

Чтобы подготовиться к любым эмоциональным проблемам, прочитайте статью BellyBelly о депрессии после отлучения от груди.

В зависимости от ваших индивидуальных обстоятельств, есть организации, которые могут вам помочь.

  • ПЕСКИ (поддержка выкидыша, мертворождения и смерти новорожденного)
  • SIDS и дети
  • Австралийская ассоциация грудного вскармливания
  • PANDA (Перинатальная тревога и депрессия, Австралия)
  • Лига Ла-Лече

Внезапное отлучение от груди часто означает сложную ситуацию.

В ситуации, когда матери необходимо высушить свое молоко (например, по медицинским причинам, исключающим грудное вскармливание), ее ребенок может продолжать получать грудное молоко, если мать этого хочет.

Существуют организации, такие как Eats on Feets или Human Milk 4 Human Babies, которые делятся молоком от матери к матери.

Если ребенок умирает или не может получать грудное молоко своей матери по медицинским причинам, некоторые матери могут сцеживать и сдавать свое молоко таким организациям.

Для некоторых это опыт исцеления, а также тот, который позволяет более постепенно сокращать снабжение, что может частично уменьшить боль и дискомфорт.

Сколько времени нужно, чтобы высохнуть грудное молоко?

Если вам интересно, как высушить грудное молоко, ваш следующий вопрос, вероятно, будет заключаться в следующем: сколько времени нужно, чтобы высушить грудное молоко?

Большинство матерей считают, что для прекращения выработки молока обычно требуется несколько недель.

Остальные пройдут через несколько дней.Для других это займет немного больше времени. У каждой матери будет свой опыт. Если у вас есть дополнительные вопросы о том, как высушить грудное молоко, оставьте сообщение в комментариях ниже.

* Эта статья о том, как высушить грудное молоко, содержит партнерские ссылки на качественные продукты, которые мы рекомендуем. Будьте уверены, это не будет стоить вам дополнительных затрат. Это просто означает, что нам могут заплатить комиссию, если вы решите что-то купить. BellyBelly никогда не будет ссылаться на продукты, которые мы бы сами не использовали.Благодарим вас за поддержку при покупке товаров по этим партнерским ссылкам.

Люди также спрашивают:

В: Когда младенцы начинают говорить?

A: Большинство младенцев произнесут свое первое слово между 11 и 14 месяцами. Хотя «мама» и «дада», как правило, самые часто слышимые первые слова, ваш ребенок может сказать все, что он или она слышал достаточно часто.


+ Популярные вопросы, которые задают читатели

В: Что вы делаете, чтобы не получить слабый результат теста на беременность?

A: Если вы не хотите получать слабые результаты теста на беременность, вам следует пройти тест на беременность на следующий день после того, как у вас должны были наступить месячные.Слишком раннее проведение теста на беременность может привести к появлению слабой линии или даже ложноотрицательному результату.

В: Какие позы для секса нужно выбрать, чтобы зачать мальчика?

A: Если вы хотите зачать мальчика, рекомендуется принять любую из следующих сексуальных позиций во время полового акта: стоя, сидя верхом или раком. Более быстрая мужская сперма использует преимущество глубокого проникновения, которое позволяют эти позиции.

В: Когда младенцы должны начать говорить?

A: Младенцы должны начать говорить примерно в возрасте от 11 до 14 месяцев.Первые слова большинства младенцев - «дада» и «мама».

В: Безопасно ли продолжать пить горячий чай во время беременности?

A: Чай часто считается полезным напитком. Однако во время беременности лучше всего употреблять травяные чаи, так как они не содержат кофеина. Следует избегать употребления кофеина. Кофеин проникает через плаценту.


Все, что нужно знать о низкокалорийной диете

  • Мы получаем комиссию за товары, приобретенные по ссылкам в этой статье.

  • Капустная диета - это очень строгая, очень низкокалорийная диета, и она не для слабонервных.

    Несмотря на то, что это называется «Диета из капустного супа», удивительно, что вам не нужно просто есть капустный суп. Хотя вы едите в основном щи, не многие люди понимают, что вы также можете есть фрукты, овощи и даже немного мяса (в определенные дни).

    Капустная суповая диета уже много лет является популярной диетой быстрого приготовления из-за заявлений о том, что вы можете сбросить до 10 фунтов за короткий период времени. Но подходит ли вам этот план быстрого похудения?

    Поскольку диета на основе супа из капусты - это экстремальная диета, которая чрезвычайно ограничительна, вам не следует придерживаться ее более одной недели. Подобно плану 5: 2 и другим периодическим диетам, этот ограничительный план диеты является хорошим способом быстро похудеть, но не является устойчивым в долгосрочной перспективе. Для долгосрочного и устойчивого похудания попробуйте более здоровую диету, которой вы, скорее всего, будете придерживаться, например, высокобелковую диету или рекомендованную медициной средиземноморскую диету.

    Что такое диета из капустных щей?

    Капустная диета - это диета с чрезвычайно низким содержанием жиров и высоким содержанием клетчатки, которая длится семь дней. Идея довольно проста - вы варите и едите столько щи, сколько хотите. Обычно люди едят от двух до трех тарелок в день.

    Идея состоит в том, что домашний суп из капусты (который практически не содержит калорий) поможет вам почувствовать себя сытым и поможет немного похудеть, не перекусывая между приемами пищи.

    В то время как капуста является ключевым фактором, вы можете есть другие продукты с низким содержанием жира, придерживаясь диеты, состоящей из супов, говорит диетолог Мина Хан, основательница Formulate Health:

    «В супе не только капуста.Многие рецепты включают зеленый перец, лук, грибы и другие овощи », - рассказывает она. «Помимо капустного супа, диета позволяет вам начать употреблять в пищу различные фрукты и овощи в первые несколько дней, а к концу 7-дневной программы постепенно возвращается постное мясо, молочные продукты и рис».

    Кредит: Гетти

    Диета из капустных щей предназначена только для того, чтобы помочь вам быстро похудеть.

    «Человек, соблюдающий такую ​​диету, может увидеть эффекты, но такая диета не является устойчивой и не должна применяться в течение длительного периода времени», - говорит диетолог Жасмин Карбон из Carbon Nutrition.Это из-за того, что он (что неудивительно) сосредоточен на капусте и исключен из других ключевых групп продуктов.

    Плюсы и минусы капустной диеты

    Диетолог Жасмин Карбон отмечает питательные свойства капусты:

    «Капуста - отличный источник клетчатки, необходимой для кишечной флоры и здоровья кишечника», - говорит она. «Порция капусты засчитывается в 5 порций фруктов и овощей в день.

    «Однако его следует есть как часть сбалансированной диеты. Я не рекомендовала бы никому следовать этой диете », - добавляет она.

    Жасмин обеспокоен тем, насколько строгим является диета из капустного супа, которая, в свою очередь, может повлиять на ваше тело как физически, так и психически:

    «Если делать это в течение нескольких дней, человек может упустить жизненно важные калории, белок, витамины и минералы, необходимые для функционирования организма и позволяющие вам выполнять свои повседневные задачи».

    Мина соглашается, что диета может нанести серьезный ущерб уровню сахара в крови. Оставлять людей слабыми или слабыми, что особенно опасно для людей с диабетом.

    PhotoAlto / Frederic Cirou / Getty

    Диета из капустных супов также имеет репутацию дающей ветер (прекрасный). Это связано с тем, что капуста богата клетчаткой и может вызвать некоторые проблемы с пищеварением у тех, кто не привык к потреблению большого количества клетчатки.

    «Ожидайте появления желудочно-кишечного дискомфорта, такого как вздутие живота, скопление газов, тошнота и метеоризм», - добавляет Жасмин. Диарея - еще один частый побочный эффект диеты, состоящей из капустных щей.

    Несмотря на то, что потери веса можно ожидать (и рассматривать ее как преимущество этой диеты), стоит отметить, что те, кто придерживается диеты из капустных супов, вернут вес, когда они ее прекратят.

    «Что касается похудания, эта диета определенно может помочь почти любому похудеть за несколько дней», - говорит Мина. «Однако крайне важно помнить, что эта диета не является устойчивым способом похудеть в долгосрочной перспективе и, скорее всего, приведет к тому, что вы вернете потерянный вес, когда перестанете ограничивать потребление обычных продуктов».

    Обзор диеты на капустных щах

    Кейтлин Фицджеральд, 54 года, из Морпета, Нортумберленд, попробовала диету на основе капустного супа. Но как она поживала? И она похудела…?

    «Приближалась работа моего мужа, и я хотела снова вписаться в обтягивающее черное платье, которое у меня было много лет.Я отложил диету до тех пор, пока у меня не осталось пары недель, а затем внезапно запаниковал! Капустная диета казалась хорошим способом быстро похудеть.

    «Я делал новую порцию щи каждые два или три дня и следовал остальным частям плана, например, ел много фруктов и овощей. Хотя я не возражал против капустного щи, примерно к четвертому дню я сразу же с него отказался! Я пытался сделать его более интересным, добавляя разные овощи и травы, но это не улучшило его.

    «У этого были и гнилые побочные эффекты - мой муж чуть не заснул в запасной комнате, я была так взволнована! Но я продержался на этом неделю и похудел на четыре фунта. Я влезла в свое маленькое черное платье, но, честно говоря, через две недели набрала весь вес! »

    Кредит: Гетти

    Капустная диета 7-дневный план питания

    День 1: Вы можете есть сколько угодно фруктов (кроме бананов), а также неограниченное количество щи, воды и несладкого чая и кофе.

    День 2: Избегайте фруктов, но ешьте сырые овощи и капустный суп. Вечером разрешено запеченный картофель.

    День 3: Столько щи, фруктов и овощей, сколько хотите (кроме картофеля и бананов).

    День 4: Щи без ограничений. Вы можете выпить обезжиренного молока и съесть до восьми бананов.

    День 5: Много щи, 565 г говядины и шесть помидоров. Убедитесь, что вы выпиваете 6-8 стаканов воды.

    День 6: Столько щи, говядины и овощей, сколько хотите (кроме картофеля).

    День 7: Капустный суп в неограниченном количестве, немного коричневого риса и фруктовый сок без сахара.

    Главный совет: Приправьте суп кайенским перцем - это улучшит его вкус.

    Пять шагов к капустному щу Успех диеты:

    1. Выпивайте не менее 4 стаканов воды в день, главное - избегать обезвоживания
    2. Как можно точнее соблюдайте диету
    3.Имейте в виду, что он длится всего семь дней.
    4. Добавьте различные специи, чтобы суп был вкуснее (например, хлопья чили для небольшого разогрева).
    5. Попробуйте ежедневно принимать поливитамины

    .

    Кредит: Getty Images

    Рецепт диетического супа из капусты

    Для приготовления щи вам понадобится:

    • 6 крупных нарезанных луковиц
    • 2 зеленых перца, нарезанных кубиками
    • 2 банки помидоров (нарезанных кубиками или целиком)
    • 250г грибов, нарезанных
    • 1 пучок нарезанного сельдерея
    • 1/2 кочана капусты
    • нарезанные 3 моркови
    • нарезанный 1 пакет сухой луковый суповый микс
    • 1 или 2 кубика бульона (по желанию)
    • Соль и перец
    • Щепотка кайенского перца, порошка карри, смеси трав или любой другой приправы для придания аромата

    Как приготовить щи:

    1. Используйте масло для опрыскивания, чтобы обжарить нарезанный лук в большой кастрюле.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *