Можно мороженое кормящей маме: можно ли мороженное при ГВ??? — 59 ответов

Содержание

польза или вред мороженного кормящей маме?

Наши бабушки уверены, что чай с молоком – один самых полезных напитков для кормящих матерей. Кроме того, в список традиционных полезных молочных продуктов входит:

  • молоко,
  • масло,
  • йогурт, 
  • кефир,
  • сметана,
  • сгущенное молоко в ограниченном количестве.

Однако летом, когда температура за окном превышает 30 градусов, самым любимым продуктом взрослых и детей является мороженое. Но тут среди специалистов и опытных мам возникли разногласия.

Консультанты по лактации не решаются советовать мамам, которые регулярно кормят малышей грудью, запасаться холодным десертом.

Мороженое – не стимулирует выработку молока

«Мороженое может положительно сказаться на выработке молока у кормящих мам. Это зависит от многих структурных и гормональных факторов. Но этот продукт НЕ является лактостимулятором, и его не нужно употреблять в больших количествах. Это достаточно калорийный продукт, в состав которого входят сахар, красители, ароматизаторы и усилители вкуса. С ним надо быть осторожнее»

, – заявила в интервью консультант Международного центра поддержки лактации (IBCLC) и директор по связям с общественностью La Leche League International Диана Уэст.

Исполнительный директор New York Milk Bank и IBCLC Джули Буше-Хорвиц поддерживает коллегу: «Я постоянно помогаю женщинам после родов наладить грудное вскармливание, но когда мне действительно надо увеличить выработку молока, мороженое – это не главный мой помощник».

Читай также: Чай для похудения кормящей маме: польза или вред?

Эксперты еще раз напомнили, что сбалансированная диета крайне важна в период грудного вскармливания, поскольку  полноценное питание поддерживает организм молодой мамы. Грудное молоко в таком случае будет способно удовлетворить потребности растущего ребенка без дополнительных витаминов и добавок.

Мамам во время кормления грудью, конечно, можно съесть одну порцию прохладного лакомства в день, но этот продукт должен быть максимально натуральным и качественным! Кроме того, не стоит забывать, что беременным женщинам и кормящим мамам летом надо быть особенно осторожными при покупке готовых продуктов питания. Лучший вариант – приготовить этот летний десерт самостоятельно! 

фото: shutterstock

Можно ли мороженое кормящей маме?

В жаркое время года, спасаясь от жары, хочется побаловать себя сладким холодным десертом. Но молодая мама, заботясь о малыше, прежде задаст себе вопрос: а можно ли есть мороженое кормящей маме? Ведь в первые месяцы жизни ребенка маме нужно придерживаться диеты и с осторожностью пробовать новые продукты. Давайте разбираться!

Виды и состав мороженого

 

Классическое мороженое состоит из коровьего молока. Самое низкое содержание жира (до 3,5 %) в молочном мороженом.

 

Немного больше (8-10 %) жира в сливочном мороженом. И самое калорийное мороженое – пломбир (12-15% ).

 

Врачи советуют кормящим мамам и маленьким детям ограничивать употребление молочных продуктов, так как белок коровьего молока может вызвать у ребенка аллергическую реакцию и расстройство пищеварения. Кроме того, производители часто заменяют молочные жиры растительными, например, кокосовым маслом. А если в составе присутствует пальмовое масло, то такое мороженое нельзя есть даже взрослым!

 

Читай также: Чем опасно для ребенка пальмовое масло в мороженом

 

В фруктовое мороженое добавляют фрукты, ягоды или заменяют их идентичными ароматизаторами и красителями. Высокое содержание сахара (до 30%) в таком мороженом не добавляет  плюсов в пользу употребления этого продукта кормящей мамой.

 

Замороженный фруктовый лед изготавливают без добавления молочных продуктов. Но чаще всего в его составе присутствует огромное количество искусственных добавок, которые с молоком мамы попадут и ребенку.

 

 

Какое мороженое предпочтительнее для кормящих мам?

 

Лучше всего выбрать молочное мороженое с невысоким содержанием жира. В составе не должно быть продуктов, ранее вызывавших аллергические реакции у мамы или малыша.

 

Обязательно обратите внимание на дату его изготовления, а также срок реализации. Ведь чем меньше срок годности, тем меньшее количество консервантов в составе продукта.

 

Впервые попробовать (именно попробовать, ограничившись лишь частью порции) мороженое лучше в первой половине дня, чтобы наблюдать реакцию ребенка. Мороженое попадет в грудное молоко приблизительно через 2 часа после его употребления кормящей мамой.

 

Читай также: Почему из-за мороженого болит голова

 

Но лучше всего приготовить  мороженое в домашних условиях. Это совсем несложно при наличии простых кулинарных навыков. Тогда вы сможете взять натуральные продукты, в качестве которых уверены, выбрать самые полезные фруктовые или ягодные добавки.

 

Кормящей маме не нужно отказывать себе в употреблении этого вкусного лакомства. Ведь мороженое может быть источником полезных жиров, витаминов, аминокистлот, микроэлементов. Оно не только поднимет вам настроение, но и улучшит качество грудного молока.

Пломбир для кормящей мамы – а можно ли? | mamaclub

Многие знают, что кормящая мама вынуждена придерживаться правильной диеты. И исключить на некоторое время из своего рациона шоколад, пирожные, торты, мед, орехи, некоторые ягоды и фрукты. А вот мороженого в этом списке нет, так можно ли это любимое всеми лакомство кормящим мамам? Разберемся подробно в этом вопросе.

Калорийность

Выбор этого продукта на прилавках магазинов очень большой: красочные упаковки, аппетитные рисунки. Однако кормящей маме стоит обратить внимание на калорийность данного продукта. Например, меньше всего молочного жира имеет молочное мороженое – 3,5 %; сливочное – 8-10%; пломбир – 12-15%.

В продаже можно встретить так называемое «легкое» мороженое. Оно отличается минимальным наличием в нем молочного жира, примерно около 1 % или заменой на растительные жиры, например на кокосовое масло.

Видео дня

В мороженом, которое сделано на основе молока, имеется 12-20 % сахара, а фруктовое мороженое содержит до 30 % сахара. Кроме того, в него добавляют фрукты, ягоды или идентичные им красители и ароматизаторы.

Советы по выбору мороженого для кормящей матери:

1. Обратите внимание на состав продукта. Выбирайте мороженое с наименьшим содержанием молочного жира, шоколада и разнообразных добавок, а также отдавайте предпочтение при выборе данного продукта известным торговым маркам.

2. Для кормящих мам рекомендуется покупать простое белое молочное мороженое. По желанию можно добавить домашнее варение или изюм.

3. Обратите внимание на срок годности и целостность упаковки. Выбирайте ровный не деформированный брикет.

Советы по употреблению мороженого для кормящей матери:

Если у мамы или малыша раньше наблюдались аллергические реакции на молочные продукты, тогда рекомендуется кормящей маме отказаться от этого продукта на период грудного вскармливания.

1. Ежьте мороженое небольшими порциями.

2. Наблюдайте за реакцией ребенка после употребления данного продукта.

3. Мороженое богато жиром, сахаром и углеводами, что может вызвать беспокойство у малыша: колики, кожную сыпь. Вследствие этого не стоит злоупотреблять данным продуктом во второй половине дня.

4. Кормящей маме можно приготовить мороженое в домашних условиях самостоятельно, оно гораздо полезней, чем магазинное. И вы на 100% будете уверены в качестве и составе этого продукта.

Мороженое – это вкусный антидепрессант, а также чудесное средство, развеивающее хандру, главное, не переусердствовать.

Какие сладости можно кормящей маме

Сложно найти женщину, которая не любит полакомиться сладким пирожным или плиткой шоколада. Сладости приносят прекрасной половине пола не только моральное удовольствие, но и порцию глюкозы, требующуюся для работы мозга, и заряд энергии для всего организма. Однако вопрос употребления плюшек и конфет встает ребром в период кормления грудного ребенка. Если новоиспеченная мама жуткая сладкоежка, ей придется очень тяжко, ведь не все, что хочется, можно будет кушать.

Нужны ли сладости кормящей маме?

При рождении ребенка многие женщины на весь период кормления грудью полностью отказываются от сладостей, боясь появления аллергии у малыша. В реальности же не существует таких продуктов, которые бы категорически нельзя было употреблять для новоиспеченной мамочки. Не все женщины так рьяно вживаются в новую роль, поэтому есть те, которые возвращаются к тому рациону, которого придерживались до наступления беременности.

Конечно, те, кто предпочитает естественное вскармливание, должны понимать, что нельзя сметать все подряд. Но и слишком жестко ограничивать себя не нужно – организму необходимо много энергии для поддержания самого себя и для выработки грудного молока.

Однако следует помнить, что главным индикатором выступает малыш, который незамедлительно реагирует на все, что получает от мамы. И если после употребления мамой какого-то конкретного продукта у него заболел животик или появились аллергические высыпания, то от этого продукта, конечно же, надо отказаться.

Кстати, в период кормления грудью больше всего женщине хочется именно сладкого, так как ее организм активно расходует глюкозу и требует регулярного восполнения ее запасов. Помимо этого, сладости выступают своего рода антидепрессантом, отлично поднимая без того шаткое настроение.

Какие сладости можно кушать кормящей маме?

Из всего многообразия продуктов, содержащих сахар, кормящая мама сможет выбрать для себя то, что ей захочется, благо ассортимент позволяет. Итак, женщинам, практикующим естественное вскармливание, разрешается употреблять следующие сладости:

1. Зефир

Подобное лакомство можно кушать без опасений, но важно выбирать продукцию без искусственных красителей и шоколадной глазури.

2. Мороженое

Так же как и с зефиром – никаких наполнителей и консервантов в составе. Лучше сделать выбор в пользу лакомства на основе натурального молока или сливок. Как правило, оно стоит дороже обычного мороженого, но на кону здоровье ребенка.

3. Пастила

Можно купить в магазине, можно приготовить самостоятельно. В первом случае следует выбирать продукт на основе пектина.

4. Мармелад

Подобное лакомство нужно искать в отделе с органическими продуктами.

5. Халва

Любителям восточных сладостей нужно помнить, что не стоит ею злоупотреблять, ибо готовится она из семян подсолнечника и сахара. Такие составляющие могут спровоцировать появление колик в животике малыша, сыпи или зуда.

6. Сгущенное молоко

Этот продукт можно употреблять понемногу и не в «чистом виде». Например, добавлять в чай. Многие женщины таким образом повышают лактацию, хотя данный способ научно не подтвержден.

7. Сухофрукты

Курага, изюм и чернослив можно кушать как отдельно, так и добавлять, например, в творог. А сушеные яблоки и груши станут прекрасной заменой конфетам.

8. Варенье

Бытует мнение, что этот вид сладкого кушать нельзя. Но это не так, главное – не переусердствовать. Особенно осторожной надо быть с вареньем из высокоаллергенных ягод: клубники, земляники, малины, вишни.

9. Безе

Белковая сладость время от времени может появляться в меню кормящей женщины без опасения навредить малышу.

10. Детские продукты

В отделе с детскими товарами представлено множество наименований продуктов, среди которых можно найти то же печенье или пюре. Ингредиенты, используемые в их приготовлении, натуральные, поэтому можно смело покупать такие сладости.

Не стоит отказываться от возможности побаловать себя какой-нибудь вкуснятиной. Всего-навсего нужно читать состав продукта и не злоупотреблять им.

Можно ли кормящей маме мороженое употреблять?

Всем известно, что грудное молоко – идеальное питание для новорожденного, ведь в нем содержатся вещества, которые необходимы для полноценного развития малыша. А качество материнского молока напрямую зависит от рациона кормящей женщины. Сегодня мы поговорим о том, можно ли кормящей маме мороженое и как оно влияет на здоровье ребеночка. А для этого нужно выяснить, какие компоненты входят в его состав.

Из чего состоит мороженое?

Основной компонент лакомства – коровье молоко, содержащее в большом количестве жиры и белки, которые очень часто приводят к нарушению пищеварительного процесса и аллергии. Также в состав мороженого входят различные ароматизаторы и загустители, сахар, вкусовые добавки и красители. Некоторые виды мороженого содержат фруктовое или ягодное пюре, шоколад.

Самым калорийным мороженым является «Пломбир», в котором содержание жира составляет 10-15%. Сливочное мороженое имеет жировой показатель 7-10%, а молочное – до 4%. Самым сладким считается фруктовое мороженое, ведь в этом лакомстве содержание сахара может доходить до 30%. Также в его состав входят фруктовые соки (чаще искусственные заменители), красители и ароматизаторы. Показатель сахара у всех видов мороженого на молочной основе доходит до 20%.

Можно ли кормящей маме мороженое в первый месяц после родов?

Все компоненты мороженого в небольшом количестве не приносят вреда малышам. Однако включать в рацион мороженое маме в первый месяц жизни ребенка при грудном вскармливании врачи-педиатры все же не рекомендуют. В этот период системы и органы малыша начинают активно приспосабливаться к жизни вне материнского тела. От правильного формирования пищеварительной системы будет зависеть в дальнейшем здоровье вашего ребенка.

Читайте также:

В первый месяц мамы не должны употреблять высококалорийные блюда, а также различные пищевые добавки, которых предостаточно в мороженом. В последующие месяцы кормящие мамы могут постепенно вводить в свой рацион небольшое количество мороженого. Чтобы точно определить реакцию малыша на лакомство, постарайтесь в это время не употреблять другой новой пищи. Есть мороженое при грудном вскармливании лучше в утреннее время, а затем нужно понаблюдать за ребенком в течение дня. Большое количество дополнительных жиров, белков, углеводов и сахара может спровоцировать у малыша колики и вздутие животика.

Ешьте мороженое в удовольствие,  если у вашего ребенка:

  • нет аллергической реакции;
  • возраст более трех месяцев;
  • нет лактозной недостаточности.

Если вы заметили отрицательную реакцию ребеночка на съеденное вами мороженое, сделайте перерыв на две-три недели и попробуйте ввести его в свой рацион чуть позже. Возможно, пищеварительная система малыша еще не готова принять этот продукт питания.

Современное мороженое и его влияние на здоровье

Мороженое – это любимый продукт детей и взрослых. Оно помогает поднять настроение, спасает от зноя, утоляет чувство голода. Но многие родители с осторожностью относятся к этому продукту, поскольку боятся, что их ребенок может получить простуду. Есть несколько мифов, связанных с мороженым. Вот самые распространенные из них:

  • От мороженого может заболеть горло. Развеем этот миф: если вкушать мороженое медленно, мы закаливаем горло, что приводит к неуязвимости верхних дыхательных путей перед микробами. Только не ешьте мороженое большими кусками.
  • Это очень сладкий продукт. Не всегда: стереотип опровергли кулинары, придумав рецепты лакомства со вкусом одуванчиков и картошки.
  • В этом продукте нет витаминов. Это не так, ведь современное мороженое изготавливают из коровьего молока, которое богато витаминами группы A, B, D, кальцием, железом, фосфором и разнообразными микроэлементами.
  • От мороженого полнеют. Обычно вес набирают от большого количества съеденной пищи.

Сегодня существует множество видов мороженого: от высококалорийного до обезжиренного. Кулинары разработали рецепт диетического мороженого для больных сахарным диабетом, в состав которого входят сахарозаменители и соевое молоко. Очень полезно лакомство на йогуртовой основе, поскольку оно является поставщиком бифидобактерий в наш организм, стимулирующих работу кишечника и способствующих укреплению иммунитета.

Чтобы не сомневаться, можно ли при кормлении грудью употреблять мороженое, а лакомство приносило вам только пользу, при его выборе обратите внимание на такие моменты:

  • проверьте дату изготовления и срок хранения продукта;
  • упаковка и само мороженое не должны быть поврежденными;
  • обращайте внимание на ингредиенты, входящие в состав мороженого.

Однако при всем разнообразии выбора этого продукта самым вкусным и качественным считается мороженое, приготовленное в домашних условиях. Оно будет полезно и мамам, и маленьким деткам при грудном вскармливании.

Как приготовить домашнее мороженое?

Это лакомство легче всего приготовить в охлажденной электрической мороженице, тогда сливочная масса получится пышной и вкусной. Если мороженицы нет, то требуется тщательное смешивание ингредиентов, до пяти раз за весь цикл замораживания. Все продукты должны быть свежими и качественными. Рецептов мороженого много, и вот один из них, который можно рекомендовать мамам при кормлении грудью.

Состав:

  • яйца – 2 шт.;
  • сахарный песок – 0,5 ст.;
  • молоко – 350 мл;
  • 20% сливки – 240 г.

Приготовление:

  1. Яйца и сахар нужно взбить венчиком, а затем добавить щепотку соли и перемешать.
  2. Вскипятите молоко и влейте в него яичную смесь, взбивая венчиком. Приготовленную смесь варите до загустения на маленьком огне, помешивая, 7-8 минут.
  3. Процедите смесь и смешайте со сливками. Залейте в форму и охладите в холодильнике несколько часов.

Читайте также:

Всем известно, что настроение малыша напрямую зависит от мамы. Когда мама спокойна и счастлива, ребенок весел и доволен. И если для достижения этой цели нужно мороженое, то не стоит отказывать себе в таком удовольствии. Главное, употреблять его в меру

рецепт на Всё о десертах

Всем беременным время от времени хочется съесть что-нибудь вкусное. Каждую будущую маму тревожит вопрос – не навредит ли это моему малышу? Сегодня «на десертах» мы расскажем можно ли мороженое беременным?

Холодные сладости и в обычном нашем состоянии могут нанести вред ослабленному организму. Что же говорить об организме беременной женщины? Ведь перепад температур, например поедание мороженого  в жару, может неблагоприятно отразиться на ее здоровье и привести к таким заболеваниям как ангина или бронхит. Но что делать, если организм требует мороженого? Можно ли мороженое беременным в таком случае?

Мороженое при беременности лучше потреблять с осторожностью. Хорошо, если оно будет мягкое, домашнего приготовления, либо фруктовое натуральное лакомство из замороженного сока. Предлагаем вам простой и вкусный рецепт мороженого домашнего изготовления. Также подойдет это мороженое при грудном вскармливании.

Банановое мороженое для беременных и кормящих

Ингредиенты:

  • Бананы – 3 шт. (спелые, но не перезревшие).
  • Сливки – 200 мл.(10-20% жирности).
  • Молоко – 300-400 мл.
  • Сахар (опционально) – 50-100 гр.

Рецепт:

  1. Бананы очищаем от кожуры и взбиваем в блендере до состояния пюре.
  2. Добавляем сливки и молоко и перемешиваем.
  3. Переливаем молочно-банановую смесь в кастрюльку и добавляем сахар. Еще раз хорошо перемешиваем.
  4. Включаем маленький огонь и, постоянно перемешивая, разогреваем смесь до полного растворения сахара.
  5. После чего снимаем кастрюльку с огня и даем смеси остыть.
  6. Когда смесь остыла, переливаем ее в формочки или большую форму для мороженого и убираем в морозильную камеру.

Несколько часов – и мороженое готово! Часто бананы и так довольно сладкие, в таком случае можно добавить меньше сахара, или вообще его исключить. Если вы исключаете сахар, то смесь можно просто взбить в блендере до однородности, а после заморозить.

При вопросе, можно ли «мороженку» кормящим, можно ответить однозначное да, но только в меру, следя за тем, как поведет себя организм ребенка после потребления вами мороженого. Мороженое кормящей маме ребенка с аллергией на лактозу можно сделать по следующему рецепту:

Банановое мороженое без молока и сахара

Ингредиенты:

  • Бананы – 2 шт. (спелые, но не перезревшие).
  • Миндаль – 80 гр. (сырой).
  • Вода – 40 мл.(теплая кипяченая).

Рецепт:

  1. Если миндаль у вас неочищенный, то заливаем его кипятком на 7-10 минут и даем ему постоять.
  2. После этого сливаем воду и очищаем шкурки пальцами. Либо накрыв ядрышки полотенцем и. энергично потерев, их между слоями полотенца.
  3. Когда все ядрышки миндаля будут очищены, помещаем их в блендер, туда же наливаем воду. Взбиваем миндаль до тех пор, пока не перестанет слышаться стук ядрышек об внутреннюю поверхность блендера.
  4. Открываем блендер и кладем туда очищенные и предварительно порезанные бананы. Закрываем крышку и еще раз, как следует, взбиваем.
  5. Полученную массу распределяем по формочкам и убираем в морозилку до полного застывания.

Это мороженое полностью лишено всех продуктов молочного происхождения. Хотя орехи тоже могут способствовать аллергической реакции, миндаль не относится к сильно аллергенным орехам. Наоборот, он помогает бороться с усталостью и нервным истощением. Также можно есть такое мороженое во время беременности,  ведь оно является прекрасной альтернативой магазинному.

Отличным вариантом холодного лакомства для будущих мам является щербет. По сути – это ваши любимые фрукты или ягоды, очищенные, перемолотые в блендере и замороженные. Лучше всего щербет получается из мягких ягод, например клубники или малины. Но нужно помнить, что потребление любой сладости, даже такой натуральной, не должно быть чрезмерным. Лучше сделать несколько видов щербета, и наслаждаться разнообразием, не боясь переесть чего-то одного.

Видео-рецепт приготовления мороженого для беременных

Кормите грудью? Ваша еда — хлеб и вода

Очень часто в записи педиатра можно увидеть рекомендацию: «Соблюдать диету кормящей матери». Что же это за пресловутая диета?

Огорчим вас (или обрадуем?) — никакой «диеты кормящей матери» не существует.

Очень часто на приёме педиатр отмечает, что кормящая мама худа, бледна, жалуется на плохой сон, слабость, выпадение волос. Как правило, это списывают на то, что «ребёнок требует много внимания», «нет времени отдохнуть», «часто встаём по ночам», «быть матерью — это тяжёлый труд» и т. д.и т. п. А многие ли педиатры спрашивают о том, как питается эта бледная тростинка? Подавляющее большинство тростинок признается в том, что сидит на картошке и овсянке. Почему? Потому что рекомендовал педиатр, потому что «младенца сыпет», потому что бабушка сказала… Этот список можно продолжать бесконечно.

Кормящая мама должна помнить о том, что её организм удивителен — состав грудного молока не зависит от того, находится она на диете или нет. Организм возьмёт своё в любом случае. Даже во время Ленинградской блокады истощённые матери выкармливали грудью своих младенцев. Вопрос в том, что останется самой маме после того, как ребёнок заберёт своё?

Так как же нужно питаться кормящей матери?

Используем известный штамп — полноценно! Единственный продукт, который имеет жёсткое ограничение — это алкоголь. Если мама выпила, то ей стоит воздержаться от кормления в течение 2 часов на каждую стандартную дозу алкоголя (300 мл пива или 150 мл вина или 50 мл крепких алкогольных напитков).

В рекомендациях Американской Ассоциации Педиатров (ААР) есть предложение по увеличению калорийности суточного рациона на 500 ккал и ограничению по употреблению кофе (не более 3 чашек в сутки) и морепродуктов (не более 150 г в неделю).

Когда может понадобиться ограничение или исключение некоторых продуктов из рациона кормящей матери?

Когда есть явная связь между приёмом в пищу какого-либо продукта и состоянием ребёнка.

Мама с удовольствием съела тартар, а малыш устроил ей Варфоломеевскую ночь, потому что мучался от колик. Если эта ситуация повторяется, то, может быть, отказаться на время от тартара? ;)

Но это не значит, что тартар нельзя никому. Это индивидуальная проблема и вполне может быть разовой акцией.

А вот непереносимость белка коровьего молока у младенца — это нередкая проблема, и единственным способом её решения является полное исключение молочных продуктов из материнского рациона. «Предотвратить» непереносимость БКМ изначальным отказом от молока невозможно, поэтому стартовых ограничений для кормящих нет.

Никакой диеты нет. Можно солёные огурцы, можно малиновое варенье, можно шашлыки и сосиски, макароны и мороженое, кофе и чай. Можно всё. Маме должно быть вкусно, маме не должно быть голодно. Приятного аппетита.

Автор:

Жажда сладкого во время грудного вскармливания? Вот почему и как это исправить!

Жажда сладкого во время грудного вскармливания является очень распространенной жалобой среди кормящих мам.

Удивительно, но на самом деле существует веская причина, по которой у вас может быть сильная тяга к сладкому во время грудного вскармливания, которую мы обсудим ниже.

И если вы хотите обуздать тягу к сладкому, чтобы похудеть, не бойтесь. Я смогла похудеть на 25 фунтов веса ребенка во время длительного грудного вскармливания с помощью нескольких простых привычек, описанных ниже.

Таким образом, можно укротить тягу к сладкому, а грудное вскармливание действительно может помочь с потерей веса после родов.

Причина номер один, по которой вам хочется сладкого во время грудного вскармливания

Многие женщины думают, что существует биологическая причина их тяги к сладкому во время грудного вскармливания.

Хотя каждую проблему со здоровьем, с которой вы сталкиваетесь, следует обсуждать с педиатром вашего ребенка и вашим акушером, исследования показали, что обычно существует одна научно обоснованная причина вашей тяги к сладкому:

Недостаток сна может быть основной причиной вашей тяги к сладкому.

Спать? Что это такое? Вы мама грудного ребенка, поэтому, вероятно, вы мало спите!

Исследования показали, что недостаток сна увеличивает вашу тягу к сладкому и нездоровой пище и мешает вам принимать решения.

Обычно именно поэтому вы хотите съесть этих мармеладных мишек вместо этого салата.

Я не понаслышке знаю, что когда я плохо сплю ночью, мне гораздо труднее придерживаться здоровой диеты.Как будто у меня нет самоконтроля, когда я устаю!

Наука снова и снова доказывала это. Гормон грелин контролирует нашу тягу к сладкому и углеводам ( согласно этой статье из MindBodyGreen ). Когда вашему телу не хватает сна, уровень грелина в вашем организме увеличивается, что увеличивает вашу тягу к сладкому.

Как ограничить тягу к сладкому, когда вы устали

Итак, вы думаете: «Да, я недосыпаю, а недосып вызывает тягу к сладкому, так что мне с этим делать?»

У нас есть несколько советов ниже, чтобы бороться с тягой к сладкому из-за лишения сна, но знание — сила.И теперь, когда вы знаете, что недостаток сна вызывает у вас тягу к сладкому во время грудного вскармливания, это полдела.

Как уложить новорожденного спать… ну, надеюсь, через несколько месяцев ситуация улучшится.

Сахар и грудное вскармливание: дополнительные причины вашей тяги

Недостаток сна может быть не единственной причиной вашего пристрастия к сладкому. Если это действительно вас беспокоит, вы можете проконсультироваться со своим лечащим врачом. Тем не менее, ниже приведены некоторые другие причины, которые могут быть причиной вашей тяги к сладкому во время грудного вскармливания.

Недостаточное потребление жиров или белков

Жиры и белки насыщают — это означает, что они сохраняют чувство сытости дольше.

Легко достать упакованные или обработанные продукты, когда у нас нет свободного времени и плачущий ребенок на руках.

Попробуйте съесть несколько горстей орехов или добавьте протеиновый коктейль в свой ежедневный рацион, и это может снизить вашу тягу к сладкому.

Пока мы в топе, вас может заинтересовать лучший протеин для женщин — мы выбрали 10 отличных вариантов!

Недостаточно объемных продуктов

По той же теме, что и жиры и белки, речь идет о продуктах большого объема, богатых питательными веществами.

Это все, что найдено неупакованным или минимально обработанным.

Как уже упоминалось, орехи и белок обеспечат чувство сытости. Кроме того, фрукты и овощи очень сытны и богаты питательными веществами. Они также содержат большое количество воды, что подводит нас к следующему пункту…

(Видите, как все это связано друг с другом? Основы здорового питания так важны!)

Недостаточно воды

Жажда грудного вскармливания? Это нереально.

Хотя исследования на удивление неоднозначны в отношении того, действительно ли кормящим мамам нужна дополнительная вода, большинство кормящих матерей скажут вам, что они постоянно хотят пить.

Кто угодно (не только кормящие мамы) часто путают жажду с голодом, поэтому обязательно выпейте немного h30, прежде чем тянуться к этому шоколадному батончику.

В течение нескольких дней попробуйте увеличить потребление воды в сочетании с продуктами с высоким содержанием жиров/белков и питательных веществ и посмотрите, поможет ли это вашей тяге к сладкому.Это может быть простая диета и изменение мышления, которые помогут.

Наконец, если у вас возникли проблемы с обезвоживанием, этот трекер бутылочек с водой для грудного вскармливания может помочь!

Как стресс материнства может повлиять на вашу тягу к сладкому

Стресс повышает уровень кортизола в организме, что может усилить тягу к сладкому ( источник ).

Что может быть более напряженным, чем стать новой мамой или пополнить семью еще одним ребенком?

Я делал это дважды, и, хотя это самый удивительный опыт, он также является одним из самых больших стрессовых факторов в жизни.

Не корите себя слишком сильно в это трудное время. Съешьте пончик и идите дальше. Просто не забудьте вернуться к своему следующему приему пищи. То, что вы делаете большую часть времени, имеет гораздо большее значение, чем то, что вы делаете некоторое время.

Обязательно поговорите со своим врачом, если вы чувствуете себя очень подавленным материнством или стрессом, связанным с воспитанием детей.

Обязательно поговорите со своим врачом, если вы чувствуете себя очень подавленным материнством или стрессом, связанным с воспитанием детей.

Сахар вреден для грудного ребенка?

Согласно KellyMom, ваша диета не обязательно делает ваше молоко и хуже или лучше для вашего ребенка. Она заявляет:

… «вам не нужно соблюдать идеальную диету, чтобы обеспечить вашего ребенка качественным молоком».

Далее она говорит, что плохое питание вреднее для вас, чем для вашего ребенка, и это важно отметить! Важно заботиться о вас, чтобы вы могли заботиться о ребенке.

Здоровая диета важна, но не менее важны лакомства и маленькие предметы роскоши, такие как сахар, особенно для молодых мам. Убедитесь, что вы балансируете между хорошим и плохим, даже если вам хочется сладкого во время грудного вскармливания.

Тем не менее, каждый ребенок индивидуален, и некоторые дети могут быть более чувствительны к большому количеству сахара. Опять же, это уравновешивание.

Можно ли есть мороженое при грудном вскармливании?

Если ваш врач не посоветует вам избегать молочных продуктов из-за возможной непереносимости молочных продуктов у вашего ребенка или у вас аллергия на молочные продукты, то употребление мороженого во время грудного вскармливания допустимо.

Как правило, единственный случай, когда вы должны избегать мороженого, связан с аллергией или непереносимостью молочных продуктов у вас или ребенка.

Некоторые мамы даже заявляют, что мороженое определенных вкусов и марок увеличило количество молока, хотя это, скорее всего, связано с высокой калорийностью и жирностью мороженого.

Приводит ли употребление слишком большого количества сахара во время грудного вскармливания к набору веса?

Не обязательно сахар заставит вас набрать вес, это произойдет, если вы съедите больше калорий, чем ваше тело расходует энергии.Старая пословица о том, что калорий на входе и на выходе, верна!

К счастью, когда вы кормите новорожденного исключительно грудью, ваш организм сжигает в среднем 400–700 калорий в день.

Это число будет уменьшаться по мере того, как вы прекращаете кормление по мере того, как ваш ребенок становится старше.

Исследования показали, что употребление большого количества сахара вызывает тягу к сладкому, поэтому вы можете быть склонны к перееданию, если потребляете много сахара.

Когда дело доходит до набора веса, все сводится к калориям.К счастью, кормление грудью обеспечивает хорошую подушку для сжигания калорий для молодых мам.

Если вы заинтересованы в том, чтобы сбросить лишний вес ребенка, прочтите мои 50 советов из моего путешествия по похудению на 30 фунтов после родов .

Какие продукты вы должны съесть перед сахаром?

Когда вам хочется сладкого во время грудного вскармливания, вы можете тянуться к печенью и сладким закускам перед сытным перекусом, особенно когда ребенок сидит у вас на бедре, а малыш тянет вас за рубашку! Это сложно!

Тем не менее, постарайтесь взять за привычку есть цельные, богатые питательными веществами высококачественные продукты перед сахаром.Возьмите один из этих здоровых продуктов , сначала , а затем , затем , возьмите сладкую закуску. Все дело в балансе.

Эти здоровые, богатые питательными веществами продукты включают:

  • Овощи
  • Овощи Мясо наклона / травяное мясо ФРС
  • Beans

    7

  • Beans и Legumes
  • Фрукты
  • Фрукты
  • Ореховые орехи и ореховые жиры
  • Здоровые жиры, такие как авокадо и оливковое масло
  • нерефинированные зерна и рис

Как похудеть ребенку при тяге к сладкому и грудном вскармливании?

Грудное вскармливание — это время, когда ваше тело создает дефицит калорий, и вам даже не нужно ничего делать.Автоматическое сжигание калорий жизненно важно для снижения веса, так что это на самом деле идеальное время для похудения, особенно если вам нужно сбросить большое количество жира!

Отслеживайте потребление калорий в течение нескольких недель. Вы также захотите отслеживать потребление белков и жиров, чтобы убедиться, что вы получаете достаточное количество этих жизненно важных макроэлементов.

После того, как вы определите, сколько калорий вы потребляете, попробуйте каждую неделю уменьшать это число на несколько сотен калорий.

Примечание. Если вы заметили снижение количества молока, увеличьте количество калорий как можно скорее.

Однако, если вы заметили постепенное снижение веса, значит, вы достигли идеального дефицита калорий! Просто продолжайте набирать эти цифры, и вы начнете терять жир.

Самое замечательное в грудном вскармливании то, что вы автоматически сжигаете 400-700 калорий в день, поэтому вам может не понадобиться снижать количество калорий слишком низко, чтобы создать дефицит калорий и похудеть!

Заключительные мысли о тяге к сладкому во время грудного вскармливания

Грудное вскармливание — одно из самых приятных, но трудных приключений, которые предстоит пройти маме.

Не корите себя слишком сильно за избыточное потребление сахара, особенно в первые месяцы недосыпа! Теперь вы знаете, что недостаток сна может быть одной из основных причин тяги к сладкому!

Просто постарайтесь насытиться качественной едой, прежде чем тянуться за угощениями. В целом вы почувствуете себя лучше, а несколько угощений здесь и там принесут гораздо больше удовольствия.

Счастливого кормления, мама.

кормящих мам, теперь для вас приготовлено мороженое

Я пока не мать, но мне нравится время от времени выпивать ванночку (хорошо, ладно, пинту) мороженого, и я почти уверена, что тяга не уменьшится, когда вы станете матерью, кормящей другого человеческое — оно на самом деле усиливается.И не говоря уже о препятствиях, с которыми кормящие мамы сталкиваются каждый день.

Представьте себе наше волнение, когда мы столкнулись с брендом мороженого ручной работы Merry Moo и их сотрудничеством с Mommy Treats в создании самого первого мороженого для лактации в стране. Они бывают со вкусом зеленого чая маття, соленой карамели и темного шоколада. На самом деле коллаборация была запущена скромно в прошлом году и набирает обороты. Я имею в виду, как это не могло быть, не так ли?

Мороженое для лактации

помогает увеличить выработку молока благодаря суперингредиенту, называемому лактагоги, полученному из льняного семени, пивных дрожжей и зародышей пшеницы.Это тот же ингредиент, который содержится в лактационном печенье, который способствует лактации как у людей, так и у животных. Это также безопасно для людей, которые не кормят грудью, поэтому не беспокойтесь о волшебной лактации, когда вы этого не должны!

Что касается нас, то мы просто рады, что кто-то понимает, что проблемы с грудным вскармливанием заслуживают вкусного мороженого так же, как разбитого сердца или ночного запоя.

Merry Moo можно приобрести в торговых центрах SM Megamall, SM Aura, Legaspi, Salcedo и Mercato Markets.

 

Фотографии предоставлены Мишель Цанг/Unsplash и Мерри Му

Подпишитесь на Preen в Facebook, Instagram, Twitter и Viber

Истории по теме:
Улучшение моего выбора продуктов питания было не только для меня, но и для моей дочери
Модные советы для кормящих мам
Я не умею кормить грудью, но это не значит, что я плохая мама
Грудное вскармливание и секс: как одна мама привела необычный аргумент

Требуется действие!

Мы встраиваем плагин комментариев Facebook, чтобы вы могли оставлять комментарии на нашем веб-сайте, используя свою учетную запись Facebook.Он может собирать ваш IP-адрес, пользовательский агент вашего веб-браузера, хранить и извлекать файлы cookie в вашем браузере, встраивать дополнительное отслеживание и отслеживать ваше взаимодействие с интерфейсом комментариев, включая сопоставление вашей учетной записи Facebook с любыми действиями, которые вы предпринимаете в интерфейсе (например, «лайкать» чей-то комментарий, отвечать на другие комментарии), если вы вошли в Facebook. Для получения дополнительной информации о том, как эти данные могут использоваться, ознакомьтесь с политикой конфиденциальности данных Facebook: https://www.facebook.com/о/конфиденциальность/обновление.

Принять    Отклонить

Грудное вскармливание

ПРОДУКТЫ, КОТОРЫЕ ПИТАЮТ КОРМЯЩИХ МАМ

Как кормящая мама, вы должны хорошо питаться, чтобы обогатить свой запас грудного молока и чтобы ваше тело функционировало наилучшим образом. Вам может понадобиться 400-500 дополнительных калорий в день, но это не значит, что вы должны нырять в ведерко с мороженым! Мы советуем мамам есть цельные, богатые питательными веществами продукты, чтобы питать свое тело и ребенка. Одно из чудес грудного молока заключается в том, что оно может удовлетворить потребности вашего ребенка в питательных веществах, даже если вы плохо питаетесь.(Однако, если ваша диета слишком низкокалорийна или основана на одной группе продуктов, исключая другие, это может повлиять на качество и количество вашего молока.)

Многие кормящие мамы чувствуют себя очень голодными, и в этом есть смысл: ваше тело работает круглосуточно, чтобы вырабатывать грудное молоко для вашего ребенка. Употребление пищи небольшими порциями со здоровыми закусками между ними, как вы, возможно, делали во время беременности, — это хороший способ контролировать чувство голода и поддерживать высокий уровень энергии.

 

Мы сдаем в аренду и продаем МОЛОКООТСОСЫ MEDELA SYMPHONY БОЛЬНИЧНОГО УРОВНЯ, уникальные аксессуары для грудного вскармливания, такие как бюстгальтеры, дорожные комплекты, вкладыши для кормления, насадки для молокоотсоса и многое другое….

  1. Вода и другие увлажняющие жидкости, необходимые вашему организму… для вас и для здорового ребенка – Мы рекомендуем не менее 64 унций воды и свежевыжатого сока каждый день, чтобы увлажнить ваш мозг, помочь вывести токсины из вашего тела через пот и очистить мочи и помогает при расстройстве желудка.«Поскольку ваш мозг в основном состоит из воды, ее питье помогает вам ДУМАТЬ, СОСРЕДОТОЧИВАТЬСЯ, КОНЦЕНТРИРОВАТЬСЯ И БЫТЬ БОЛЕЕ БДИТЕЛЬНЫМ, добавляя, что свежие фруктовые и овощные соки, супы, бульоны и домашние коктейли также являются хорошими источниками гидратации. Мы предостерегаем от искусственно подслащенных напитков. или слишком много цитрусового сока, потому что последний может вызвать сыпь или расстройство желудка у грудных детей.

  2. Нежирный белок — Каждый прием пищи должен содержать некоторый источник нежирного белка, чтобы питать ваши кости, мышцы, кожу и кровь.Мясоеды могут искать говядину травяного откорма, органическую курицу или пойманную в дикой природе рыбу, такую ​​как лосось или треска (которые, вероятно, содержат меньше тяжелых металлов, чем консервированный тунец, который FDA рекомендует кормящим матерям потреблять не более шести унций). каждую неделю). Сыр, йогурт и другие жирные молочные продукты также содержат белок, как и яйца, органические сушеные бобы и бобовые, такие как чечевица, соевое молоко в умеренных количествах из-за возможных гормональных эффектов, но люди, не употребляющие молочные продукты, могут получать белок из кокосового молока, конопли, миндальное молоко или другое ореховое молоко.

  3. Темная листовая зелень – Овощи, такие как шпинатная капуста и кресс-салат, содержат большое количество кальция, железа, витаминов К и А, а также фолиевой кислоты. суперфуды для кормящих мам. Еще одним преимуществом темной зелени, включая капусту, свеклу, горчицу или зелень листовой капусты, листовую свеклу и рукколу, является то, что организм легко усваивает кальций, а зелень горчицы является «крестоцветными» овощами, а это означает, что они могут вызывать газообразование как у мамы, так и у ребенка. , так что переходите на зеленый, но сокращайте, если возникает дискомфорт.

  4. Ферментированные продукты – Ферментированные продукты, такие как мисо, квашеная капуста, домашние соленья, йогурт и кимчи, содержат полезные ферменты, витамины группы В и ряд штаммов пробиотических культур. Другими словами, эти продукты насыщают вас, и «80 процентов нашей иммунной системы живет в нашей пищеварительной системе». Какой кормящей маме не может помочь иммуностимулятор?

    Сложные углеводы, такие как цельнозерновые продукты, крупы, свежие фрукты и овощи, не только обеспечивают больше питательных веществ, чем обработанные крахмалы и сахара, но и обеспечивают более продолжительную энергию. Важно выбирать продукты из всех групп, чтобы вы могли получать витамины, необходимые вам и вашему ребенку. время Так перемешай, попробуй сегодня съесть что-нибудь, чего ты не ел вчера.Ограничьте потребление насыщенных жиров и избегайте трансжиров, которые считаются вредными для здоровья. Насыщенные жиры содержатся в мясе с высоким содержанием жира, цельном молоке, тропических маслах (таких как пальмоядровое и кокосовое), сливочном масле и сале. Частично гидрогенизированные масла содержат трансжиры. Насыщенные жиры и трансжиры указаны на этикетке продукта.

    Помимо вреда для вашего рациона, потребление слишком большого количества этих вредных для здоровья жиров может изменить жировой состав вашего грудного молока, что не очень хорошо для здоровья вашего ребенка.Хотя мы не знаем о долгосрочном воздействии нездоровых жиров на сердечно-сосудистую систему младенцев, мы знаем, что у взрослых эти жиры негативно влияют на здоровье сердца, повышая уровень ЛПНП (плохой холестерин), снижая уровень ЛПВП (хороший холестерин) и усиливая признаки сердечно-сосудистых заболеваний. воспаление, нездоровые жиры также повышают риск сердечного приступа и смерти от сердечных заболеваний.

ПРИНИМАЙТЕ ДОПОЛНИТЕЛЬНЫЕ МЕРЫ, ЧТОБЫ ИЗБЕЖАТЬ ЗАГРЯЗНЕНИЙ.

Рекомендуется попытаться свести к минимуму воздействие загрязняющих веществ в пище (и в окружающей среде) во время кормления грудью.Пестициды, инсектициды и другие химические вещества, которые вы проглатываете, могут попасть в ваше грудное молоко.

Несмотря на то, что исследования продолжаются, мы знаем, что химические вещества окружающей среды могут негативно сказаться на здоровье вашего ребенка в долгосрочной перспективе. Вот те же советы по ограничению воздействия:

  • Ешьте разнообразную пищу. Если вы едите большое количество одного продукта с высоким содержанием пестицидов, ваше потребление пестицидов будет выше, чем если бы этот продукт был лишь одним из многих, которые вы едите.
  • Знайте, в каких фруктах и ​​овощах больше всего пестицидов, и по возможности выбирайте органические варианты.Всегда хорошо мойте фрукты и овощи, а еще лучше очищайте их.

По состоянию на 2015 г. «грязной дюжиной», в которой были протестированы самых высоких пестицидов, по данным Рабочей группы по охране окружающей среды, были яблоки, персики, импортные нектарины, виноград и горошек, клубника, сельдерей, шпинат, сладкий перец, огурцы, помидоры черри. , картофель…. (капуста/листовая капуста, салат и острый перец).

2015 DIRTY DOZEN Справочник покупателя по пестицидам в продуктах TM

 

Фрукты и овощи, которые имели наименьшее количество остатка пестицида , были ЛУК, СЛАДКАЯ КУКУРУЗА, АНАНАСЫ, АВОКАДО, СПАРЖА, СЛАДКИЙ ГОРОК, МАНГО, БАКЛАЖАНЫ, ДЫНЯ, КИВИ, КАПУСТА, АРБУЗ, САТАТЫЙ, ГРЕЙПФРУТ И ГРИБЫ.

 

Продукты для грудного вскармливания | Epicurious.com

Сара Каган

17.08.10 в 18:01

Удивительно, но мой срок родов всего через неделю, и я чувствую, что написала в блоге о каждой возможной еде, связанной с беременностью. вопрос на данный момент, но я получил такой потрясающий отклик на мой пост о приготовлении пищи для ребенка, что я решил, что еще раз покопаюсь в коллективной мудрости сообщества Epi. Тема этой недели: Какие продукты полезны при грудном вскармливании? Я немного почитала на эту тему, и, похоже, это рекомендации экспертов:

– В целом, придерживайтесь здоровой, сбалансированной диеты, состоящей из разнообразных продуктов, подобно тому, что вы ели во время беременности.

– Имейте в виду, что типы жиров, которые вы употребляете в пищу, могут влиять на жировой состав вашего грудного молока. Поэтому стремитесь к большему количеству «хороших жиров» (ненасыщенных жиров и омега-3, например, в авокадо, орехах, оливковом масле и жирной рыбе) и меньшему количеству «плохих жиров» (насыщенных и транс-жиров, например, в красном мясе). и жирные молочные продукты).

-Вам нужно много кальция при грудном вскармливании. Добавки, вероятно, хорошая идея, но, кроме того, постарайтесь включить в свой рацион много нежирных молочных продуктов.

– Постарайтесь ограничить потребление загрязняющих веществ, которые могут появиться в грудном молоке.Поэтому по возможности покупайте органические или местные ингредиенты, избегайте рыбы с высоким содержанием ртути и старайтесь пить фильтрованную воду.

– Ограничьте потребление алкоголя и кофеина, которые попадают в грудное молоко.

– Не допускайте обезвоживания — обезвоживание может повлиять на выработку молока.

– Слишком быстрое снижение веса ребенка также может повлиять на выработку молока. В общем, стремитесь к здоровому питанию и умеренным физическим нагрузкам, и вес должен уходить естественным путем.

– Частые приемы пищи небольшими порциями помогут обеспечить энергию для удовлетворения дополнительных требований, предъявляемых к вашему телу.

-Ешьте разные вкусы. Этот последний пункт немного противоречив: многие мамы считают, что их дети плохо реагируют на определенные продукты в их рационе, поэтому они избегают некоторых ингредиентов, чтобы попытаться ограничить суетливость. Известно, что продукты, которые ест мама, придают вкус грудному молоку. Но большинство экспертов говорят, что у младенцев редко бывает аллергия на ингредиенты в рационе мамы. И, на самом деле, мысль состоит в том, что, если вы едите самые разнообразные продукты, ребенок с большей вероятностью будет наслаждаться этими продуктами позже в своем собственном рационе, поскольку уже «попробовал» их во время кормления грудью.(На самом деле тот же принцип справедлив и в отношении беременности — например, острая пища может придать аромат амниотической жидкости и, теоретически, предрасполагать ребенка к открытости к этим ингредиентам позже. В последнее время я ем много индийской пищи, поэтому я надеюсь, мой малыш вырастет фанатом карри!) В любом случае, я читала совет, что если вы обнаружите, что ваш ребенок становится все более капризным каждый раз, когда вы едите брокколи, то лучше избегать этого, но не не ограничивайте свою диету без необходимости, опасаясь вызвать аллергию.

Это совет эксперта, который я нашел до сих пор. Но мне бы хотелось услышать от читателей Epi: какие продукты вы ели во время грудного вскармливания? Есть ли у вас конкретные рецепты, которые вы считаете полезными?

HighIQBlonde
19:48:29 на
20.08.10

Мне было легко делать молочные коктейли. Много цельного молока, сухого молока, йогурта, ягод или других фруктов или их комбинации, а также немного кубиков льда, используйте хороший блендер.

Вы когда-нибудь готовили дома настоящий солодовый молочный коктейль? Ванильный солод восхитителен и также укрепит ваше молоко!

Солодовое молоко:
Около чашки цельного молока
От 3 до 4 маленьких или обычных ложек мороженого
2-3 ​​столовые ложки порошкового солода для молока
1-3 чайные ложки или по вкусу экстракт ванили хорошего качества
Поместите это в блендер и через минуту, YUM!

В клубничный солод можно добавлять клубнику, но использовать замороженную, а не свежую.

Моей тайной страстью к грудному вскармливанию было ванильное солодовое молоко, в которое я нарезала целый большой или два маленьких банана, хороших спелых. Я любил их. Бананово-ванильный солод!

msinformation
12:13:52 на
19.08.10

У меня 7-месячный ребенок, которого я все еще кормлю грудью, так что у меня есть недавний опыт решения этой проблемы!

Прежде всего, самое главное, убедиться, что вы пьете достаточно воды и потребляете достаточно калорий.Эти две вещи действительно могут повлиять на выработку молока. У меня не было проблем, но у меня есть несколько друзей, которые думали, что теряют свои запасы, но смогли легко увеличить их, просто добавив пару дополнительных закусок в свой рацион. Я помню, как буквально голодал первые несколько недель. Я стал держать пакет со смесью и бутылку воды рядом со стулом, где кормил сына. Моей целью было выпивать хотя бы половину бутылочки во время кормления. Во время тех поздних ночных кормлений я держала его одной рукой, а другой засовывала в рот закуски! Это единственный раз в вашей жизни, когда можно перекусывать между приемами пищи.Очевидно, вы не хотите сойти с ума, но я не могу себе представить, чтобы у вас было достаточно времени, чтобы наесться, заботясь о новорожденном!

Будьте внимательны, но не слишком напрягайтесь. Сначала я пыталась быть очень привередливой, но грудное вскармливание было слишком трудным само по себе, не беспокоясь о том, достаточно ли я даю своему ребенку «вкус». В конце концов я понял, что мне просто нужно сделать все возможное, чтобы придерживаться сбалансированной диеты и на этом остановиться. И, как и все, что связано с воспитанием детей, со временем все стало проще (правильное питание, а также грудное вскармливание в целом), и я узнала, что работает для моего сына и меня, а что нет.Ты тоже найдешь свой путь!

vshea
19:35:32 на
18.08.10

Первые несколько дней после рождения обоих моих детей я очень хотела пить. Это был единственный раз в моей жизни, когда я действительно жаждал Gatorade, и это помогло.

У меня есть друзья, которые клялись, что их дети реагируют на малейший намек на лук или чеснок, но я никогда не замечала никакой связи между тем, что я ела, и тем, были ли мои дети суетливыми, вздутыми или чем-то еще. Так что мой совет: если вы не заметили проблемы, ешьте то, что вам нравится.Я надеюсь, что кормление вашего ребенка станет для вас такой же радостью, как и для меня!

EpiDiana
17:59:42 на
18.08.10

Грудное вскармливание – это самое трудное, что я когда-либо, когда-либо, когда-либо делала, и я родила двоих детей… грудное вскармливание было еще хуже. Никто не говорит вам об этом… приберегите обезболивающие на потом! Однако не сдавайтесь, это МОЖНО сделать. Если у вас есть время подумать о выборе еды, значит, вы очень хорошо справились.

HighIQBlonde
15:35:41 на
18.08.10

ect144.. с вашей логикой все в порядке, но реальность такова, что то, что мать ест, является преступлением при грудном вскармливании, ребенок отсидит свое. И то же самое сделают родители с плачущим и/или суетливым ребенком.

Все пятеро моих детей были разными. Не было двух одинаковых в отношении грудного вскармливания.

По правде говоря… поработай над своей семьей. Если вы съели овощ из семейства крестоцветных, а ваш ребенок плачет и издает звуки, похожие на клаксон буксирного катера, угадайте, что? Вы, вероятно, больше не будете есть преступника!

Практически все мамы, которых я знала и знаю, говорили, что их дети плохо реагируют на шоколадку.

Настоящая проблема заключается в гидратации и подсчете калорий. Вам действительно нужно пить воду и пить воду, соки, молоко, все, что вам удастся проглотить. Один ребенок, у меня была фиксация на Sunny Delight (ненавижу эту штуку с пурпурной страстью… это было странно), и я выпила эту штуку галлонами.

Обязательно сверьтесь со своим акушером и педиатром относительно количества калорий, которое вам необходимо потреблять. Одна из моих племянниц пыталась похудеть и еще больше похудеть, и у нее снизилась выработка молока, а ребенок голодал и стал очень беспокойным.Приходилось докармливать смесью… и ребенок знал, где мясо… и через несколько дней брал только бутылочку.

Грудное вскармливание — это сжигатель калорий с невероятным жаром и действием! И это заставляет вашу матку также уменьшаться в размерах, и для большинства женщин, включая меня, я должен сказать … это, вероятно, одно из самых здоровых периодов вашей жизни как женщины!

Наслаждайтесь, расслабляйтесь и наслаждайтесь сладкими объятиями, чавканиями и отрыжкой вашего маленького ребенка во время кормления. Если у вас болит грудь или вы не уверены в том, что ей достаточно питания, узнайте, позволяют ли ваша страховка или ваш бюджет обратиться к специалисту по грудному вскармливанию.Кормление грудью – это действительно самый удивительный момент в вашей жизни. Для вашего ребенка, для вас и, как ни странно, для папы. Есть что-то настолько первобытное, что исходит даже от самого настоящего мужчины, когда он видит женщину, которую он любит, кормящую ребенка, которого он делит с ней. Его чувства любви и защиты горят, и глубокая любовь и радость памяти о нем, особенно о первом ребенке, никогда не угаснут.

В основе жизни лежит баланс. Итак, отбросьте свои страхи и сбалансируйте свою жизнь. Пусть этот баланс поможет вам в диете, физических упражнениях и беспокойстве.

Хммм.. через неделю! Выспавшаяся мама! Ты будешь немного взволнован, когда этот ребенок не будет спать по выходным! LOL

Вы узнаете совершенно новый аспект “24/7”! И каждая секунда будет одной из самых значимых секунд вашей жизни!

Наслаждайтесь! Доверьтесь своей интуиции и позвольте сердцу, разуму и душе вашей матери развиваться!

ect144
11:54:12 на
18.08.10

Грудное молоко поступает из кровотока, поэтому пищеварительная система мамы должна была отфильтровать клетчатку и т. д.что дает маме газ. Однако белки попадают в кровоток и попадают в грудное молоко, и у многих младенцев возникают проблемы с перевариванием «сложных белков». Младенцы часто испытывают трудности с перевариванием белков коровьего молока (но не лактозы — хорошая статья о различиях находится здесь: http://www.babble.com/baby/baby-feeding-nutrition/infant-milk-allergy-and- детская аллергия/)
Яйца и орехи также могут вызвать некоторые проблемы.

Переваривание этих белков может вызвать газообразование и нервозность, но не обязательно колики.Недавние исследования показывают, что колики возникают из-за дисбаланса пробиотиков в пищеварительном тракте ребенка, а не из-за диеты матери. Доктор Грин предоставляет полезную информацию по этой теме: http://www.drgreene.com/blog/2009/08/21/colic-improved-probiotics.

prairie_fire
10:04:46 на
18.08.10

Я заметила, что употребление капусты/кимчи вызывало проблемы у моей маленькой дочери, когда я кормила грудью.

MaresyDotes
09:50:28 на
18.08.10

Все, что вы опубликовали, попало в цель.Индийская еда может быть полезной во время кормления грудью, потому что пажитник является отличным лактагоном и может помочь улучшить выработку молока — они продают дополнительные капсулы, которые рекомендуются мамам с низким уровнем молока. Еще один отличный совет — иметь в наличии много портативных/одноручных продуктов, чтобы вы могли взять что-нибудь поесть и выпить по пути к медсестре. Бутерброды, стручковый сыр, йогурт и т. д.

Я несколько удивлен, что, кажется, многие не знают/не понимают определения колик: безутешный плач не менее 4 часов в день в течение не менее 2 недель подряд – разрешение от 4 до 6 месяцев.Я сомневаюсь, что это результат того, что мама ела молочные продукты. Это, безусловно, может вызвать у ребенка беспокойство, но НЕ вызывает колики.

j_ag
09:48:10 на
18.08.10

Нежирные молочные продукты? Почему? Следует отметить, что фермеры используют обезжиренное молоко для откорма животных, потому что оно нарушает их естественный уровень гормонов. Кроме того, как для вас, так и для ребенка, продукты из цельного молока будут лучше насыщать. Кроме того, витамины A, B12 и D из молочных продуктов являются жирорастворимыми, поэтому вам и вашему ребенку необходимо, чтобы природный жир был обеспечен ими.Мы узнаем, что многие исследования подводных камней молочного жира, проведенные 20 лет назад, являются фальшивыми, основанными на ложных корреляциях. Вам не нужно сидеть с миской густых сливок, но используйте цельные жирные молочные продукты, когда они у вас есть для энергии. Рекомендуемое чтение: Уильям Кэмпбелл Дуглас, доктор медицинских наук, «Молочная книга»; Эдвард Хауэлл, доктор медицинских наук, “Ферментное питание”; Weston Price DDS, «Питание и физическая дегенерация»; и моя любимая и наиболее хорошо изученная кулинарная/справочная книга, которую вы можете надеяться найти, «Питательные традиции» Салли Фэллон.Это хорошие новости, вы все. Мать-природа не собирается вас доставать. 🙂

mizk1
08:36:32 на
18.08.10

Я также заметила, что некоторые продукты, такие как красная фасоль, вызывают колики у ребенка, когда я их ем. Имбирь был хорош – уменьшил колики. Пейте МНОГО жидкости, но меньше кофеина. Первую я кормила грудью в 11 месяцев, а вторую в 6 месяцев, так как она все время была голодна при грудном вскармливании. Я также давал им бутылку один раз в день, чтобы они привыкли к этой идее на случай, если будет время, когда я буду недоступен.Я готовил «чай» с семенами фенхеля, мяты и семян аджваина и добавлял ложку в бутылочку с формулой, и это помогало при коликах. Я тоже пил этот чай для осмоса.

deself
05:07:36 на
18.08.10

Мой опыт говорит о том, что у вас газы… проходите дальше. Небольшое количество пива может увеличить производство. НЕТ вина, которое может сократить производство. Хорошо, что ты не быстрый завтрак. Вашей груди требуется до трех дней, чтобы отреагировать на требование младенца.Пейте МНОГО воды! Принимайте витамины для беременных. Будьте счастливы… расстроенные мамы производят меньше. Расслабьтесь… ваше тело – хороший фильтр. Наслаждайтесь этим иногда болезненным и уникальным опытом связи (новый захват довольно интересен). Правильно расположите ребенка с самого начала, и вы уже в пути. Кроме того, не используйте мыло на сосках, просто высушите воздухом, масло в вашем молоке поможет предотвратить растрескивание и боль сосков. Быть гордым. Счастливые, здоровые дети — плод их матерей.

cmocva
00:31:22 на
18.08.10

Я кормила обоих своих мальчиков исключительно в течение первых 6 месяцев, и через несколько недель я заметила, что потребление молочных продуктов вызывает у них колики.Я была ОЧЕНЬ недовольна отказом от молочных продуктов, так как люблю молоко во всех его формах. оба раза я думала, что украду мороженое только один раз… и бац… несчастный младенец в тот вечер и здоровая порция материнской вины :0(

laurabeth5
19:18:54 на
08/ 17/10

Я беременная вегетарианка с непереносимостью лактозы, и мне очень нравится “Поваренная книга матери-вегетарианки” Кэт Олсон. Отличные рецепты для беременных и грудного вскармливания, которые точно соответствуют вашему списку!

Кроме того, как практикующая медсестра, я чувствую себя обязанным добавить еще одну маленькую заметку о здоровье, о которой большинство акушерок/акушерок не говорят (по крайней мере, не в нашем районе): свинец.Если вы живете в доме, построенном до 1978 года, возможно, в вашем доме есть свинец. А если у вас остались старые медные трубы, в них тоже есть свинец. Поэтому убедитесь, что вы запускаете воду в течение 30-60 секунд, прежде чем пить ее или использовать для приготовления пищи. Поговорите со своим врачом о рисках в вашем районе. Посетите http://leadfreekids.org/prevention.html для получения дополнительной информации.

20 вещей, которые мамы могут есть, чтобы сделать грудное молоко более вкусным для ребенка

Мамы могут думать, что замечают, что то, что они едят, влияет на привычки кормления грудью или даже на будущие пищевые предпочтения их малышей, и они вполне могут быть правы.

Хотя исследований на эту тему не проводилось, некоторые, в частности датское исследование, изучали, как долго в молоке кормящей матери можно обнаружить несколько сильных (и еще один мягкий) ароматов после она съела что-то с таким вкусом.

В этом исследовании использовались вкусовые капсулы, сообщает ABCNews.Go.com, а затем в течение следующего дня были собраны образцы молока, при этом ароматизаторы присутствовали в молоке в течение 8 часов после этого.Прохладный!

Честно говоря, я не удивлена, как мать двоих детей и большая поклонница длительного грудного вскармливания.

Это не только кажется логичным, но и мое собственное молоко стало зеленоватым, например, когда я сцеживалась в то время, когда я ела много салатов с темной листовой зеленью. И большинство мам, с которыми я когда-либо разговаривала, отмечали стул и предпочтения своих детей. На обоих, казалось, повлияла та или иная пища, которую они ели, будучи кормящими матерями.

Итак, принимая во внимание результаты датского исследования и наблюдения за мамами, а также предполагая, что ароматизаторы могут быть достаточно концентрированными, чтобы затем присутствовать в грудном молоке, давайте взглянем на 20 продуктов, которые мамы могут есть и которые действительно могут повлиять на их здоровье. вкус их молока для ребенка.

20 Солодка и тому подобное

ForoCoches.ком

Аромат лакрицы, который может быть довольно сильным, влияет на вкус материнского молока в течение дня после его употребления, говорится в часто цитируемом датском исследовании ABCNews.Go.Com. тема:

«Аромат солодки сильно проявился в грудном молоке через два часа после приема капсулы, как и аромат семян тмина».

Итак, мы рассмотрим некоторые варианты с этими специфическими вкусами, начиная с того, что многие могут подумать, когда думают о лакрице: это темная карамель или другое сладкое лакомство или лакомство, вкус которого некоторые, кажется, жаждут (а некоторые предпочли бы пропустить) .

От старомодных черных жевательных конфет до различных леденцов и отваров по современным рецептам, лакрица  можно найти во многих десертных блюдах.

19 Морковь для хруста

Что такое апельсиновое и хрустящее, и когда его едят кормящие матери, это может повлиять на вкус ребенка к еде? Морковь.

Это то, что Romper.com сообщает об исследовании Джули Менелла, которая провела исследование по этой теме.

Она заставляла кормящих мам пить морковный сок каждый день, а затем эти мамы предлагали хлопья со вкусом моркови своим детям на грудном вскармливании.

«Дети, принимавшие грудное молоко с морковным вкусом, ели больше хлопьев с морковным вкусом, чем другие дети, и, похоже, им это нравилось больше», — говорит Ромпер о результатах исследования.

Сами по себе они являются классической закуской или добавляют свежие в салаты.

18 Спред с чесноком, бальзамиком и пармезаном

«Карен Сассман-Картен, 48 лет, из Ньютона, штат Массачусетс, заметила, что ее трое детей по-разному кормятся грудью, когда она ест определенные продукты», — сообщает ABCNews.Go.com. Мама утверждала, что когда она ела чеснок, ее дети пили больше, и она думала, что разнообразие вкусов, вероятно, было приятным.

Чеснок, безусловно, обладает сильным ароматом, и к тому же вкусным. Таким образом, мы включим некоторые блюда, которые могут похвастаться своим вкусом, вкус которых, как было показано, передается маминому молоку, включая Romper.com, рассказывая о выводах исследователя, которыми поделился с NPR.

Один из самых сильных вкусов чеснока, который у меня когда-либо был, — это когда он сырой, и одним из моих любимых способов его употребления был соус / спред, который я когда-то ел в любимом итальянском ресторане.

Я воспроизвел смесь, идеально подходящую для обмакивания хрустящего хлеба, измельчив несколько зубчиков чеснока и смешав их с бальзамическим уксусом, оливковым маслом и мелко натертым сыром пармезан. Пожалуйста.

17 Мятные десерты

Ароматы мяты были обнаружены, что подтверждается датским исследованием кормящих матерей, сообщает Romper.com и ABC.com.

Мятные масла и ароматизаторы можно было найти во многих сладостях, и некоторые из них, которые всегда присутствовали, когда я рос, легко найти и сегодня.

Мятное мороженое может быть первым, что приходит на ум.

Или как насчет сливочных конфет, покрытых шоколадом , таких как мятные пирожки York или Junior Mints?

Я всегда был фанатом этих маленьких прямоугольных послеобеденных леденцов, Анды.

Мятный крем, шоколад, мороженое и многое другое — мята часто используется для придания сладости свежести и удовольствия, и было показано, что этот сильный вкус проявляется и в молоке кормящих матерей.

16 Ржаной хлеб с тмином

По данным часто цитируемого датского исследования, которое освещалось на канале ABC, через пару часов после того, как матери употребляли ароматизаторы семян тмина в капсулах, их вкус достиг своего пика в грудном молоке.ком и в других местах.

Итак, я отправился на поиски популярных рецептов с этим ароматом и пришел к выводу, что ржаной хлеб — это классическое применение.

«Мои родители были эмигрантами из Чехословакии, и моя мать вытаскивала этот рецепт ржаного хлеба, когда гости приходили на ужин», — сказала Милли Фезер из Бароды, штат Мичиган, согласно TasteOfHome.com. «Сегодня каждый раз, когда я его пеку, я ностальгирую по тем дням».

Если вы думаете, что можете попробовать включить этот вкус в воспоминания своего младенца, находящегося на грудном вскармливании, с самого начала, вы можете сами съесть ржаной хлеб с тмином.

Полный рецепт можно найти по ссылке внизу этой статьи, но в основном это дрожжевой хлеб с коричневым сахаром, тмином и порцией ржаной муки.

15 Мексиканский рис

Как упоминалось ранее, (сильный и вкусный, если вы спросите меня) запах, который, как было показано, передается молоку кормящих матерей, – это чеснок (как сообщалось ABC, Romper и другими).В то время как я, как известно, ем сырые продукты поверх тостов и добавляю гвоздику за гвоздикой в ​​рецепты, которые требуют лишь нескольких, чесночная вещь, о которой я сейчас думаю, это мексиканский рис, потому что я сделал его последним. ночь и съел его на обед сегодня.

Лук, помидоры, куриный бульон и томатная паста были во всех рецептах, которые мы нашли в Интернете. Итак, в нашей собственной версии мы используем пучок чеснока, который слегка обжаривается с рисом в масле, а затем варится с остальными ингредиентами на плите для приготовления рисовых зерен.

14 Курица с лакрицей и имбирем

Мне не нравятся черные лакричные леденцы, и я знаю, что некоторые люди просто не фанаты, поэтому я подумал, что нам следует изучить некоторые способы более тонкого использования сильного вкуса в качестве приправы к блюдам.

Возьмем, к примеру, жареную курицу с лакрицей и имбирем, которая была включена в кулинарный раздел NYTimes.ком.

Вам понадобится предварительный разогрев духовки до 500 градусов, а также растительное и сливочное масло в жаровне или кастрюле на сильном огне.

Вы приправляете курицу перцем и солью и хорошо обжариваете ее с обеих сторон, а затем кладете нарезанные овощи, имбирь и грибы под мясо, а затем посыпаете 1/2 чайной ложки порошка солодки вместе с порошком амчура или лимоном. сок.

С морковью и вином сверху вы почти готовы к духовке, а затем добавьте все необходимые дополнительные приправы.(См. ссылку внизу этой статьи для точного количества и времени.)

13 Пикантный картофель с лакрицей

Еще одно применение солодки в кулинарии, как насчет пикантной стороны? «Каре ягненка с артишоками, фиолетовым картофелем и лакрицей» было размещено на сайте FoodAndWine.com, и этот фиолетовый картофель не только будет круто выглядеть, но и может оживить вкус вашего грудного молока нотками лакрицы.

В большой кастрюле вы заливаете картошку водой на пару дюймов и приправляете ее солью, прежде чем довести до кипения.

«Варить на умеренном огне до мягкости, около 20 минут. Слейте воду, сохранив 1/2 стакана воды от варки. Верните картофель в кастрюлю и добавьте оставшиеся 1/2 стакана масла и 1/4 стакана воды, оставшейся от варки. Приправить солью и грубо размять вилкой; при необходимости добавьте больше воды для варки.Добавьте порошок солодки, если используете», — объясняет Food & Wine (и вы можете найти ссылку на точный рецепт внизу этой статьи).

12 Семена фенхеля

Поскольку было показано, что ароматы лакрицы и тмина сохраняются в грудном молоке в течение нескольких часов после употребления этих ароматизаторов, мы также включим другой овощ, известный своим лакричным вкусом: фенхель.

Он богат витамином С, клетчаткой и калием, отмечает OneGreenPlanet.org, и хотя «он может напоминать сельдерей или лук, польза для здоровья от фенхеля намного больше, чем от любого из этих двух продуктов. Из-за высоких антиоксидантных свойств фенхеля были проведены некоторые исследования, показавшие, что фенхель может помочь предотвратить рак».

На том же сайте отмечается, что он также может помочь при проблемах с пищеварением, и добавляется, что семена, в частности, используются для придания дополнительного вкуса многим итальянским рецептам, таким как колбаса, овощи, крекеры и хлеб.

11 Свежая или сушеная мята

Еще один вкус, обнаруженный в молоке кормящих матерей после того, как они его сами выпили, был максимально свежим: мята.

Исследование вкусовых соединений и кормящих матерей, опубликованное в журнале Physiology & Behavior, «обнаружило, что мята не слишком сильно влияет на материнское молоко», по словам Ромпера.com, он присутствовал, достигнув максимума где-то через шесть часов после того, как его проглотили.

Новости ABC отмечают то же самое, как более низкие концентрации этого аромата, которые присутствовали, так и шестичасовой пик.

Давайте начнем с его основного применения, а затем употребляем либо в сыром виде, либо, например, в сушеном виде в виде травы или в чае.

У меня текут слюнки, потому что когда я был ребенком, у нас во дворе дома выращивали разные сорта, поэтому я время от времени просто срывал веточку и грыз ее.

10 Морковные пирожные

Ну, конечно, некоторые люди любят жевать морковь, как кролики, или бросать ее в салаты, и было доказано, что мамы, которые регулярно пили морковный сок во время кормления грудью, имели детей, которые с большей вероятностью ели морковь с их первыми прикормами ( как сообщается на ABCNews.Go.com и Romper.com).

Тем не менее, для некоторых морковь является идеальным ингредиентом , особенно когда она в чем-то запеченном и сладком.

Морковь сама по себе довольно сладкая, а овощи являются ключевыми компонентами классического морковного пирога, а также других тортов, хлеба и кексов.

Плюс, как на это посмотреть? Отличный повод полакомиться глазурью из сливочного сыра…

9 Пикантные блюда с мятными завихрениями

Теперь я хотел бы отметить, что включение чего-то вроде фенхеля или мяты в рецепт, вероятно, немного отличается от употребления «вкусовой капсулы», упомянутой ранее, которая использовалась в исследовании о молоке кормящих матерей; но если было показано, что вкус проявляется, мы, вероятно, можем, по крайней мере, предположить, что существует потенциал для передачи даже небольших количеств, верно?

Вы и ваш доктор должны решить, что вы хотите есть, но я знаю, что в наши дни я, вероятно, с большей вероятностью получу свою мяту из пикантных блюд, а не из сладкого и леденцов. Итак, давайте подумаем о классическом использовании мяты в пикантных блюдах, таких как баранина, курица или стейк.

Одна «турецкая смесь специй», представленная на EatingWell.com, включает паприку, мяту, корицу, чесночный порошок, тмин, соль, перец и гвоздику.

FoodNetwork.com и FoodAndWine.com содержат рецепты таких заманчивых белковых блюд, как острая говядина с мятным вкусом и бараньи отбивные с травами, специями и мятной спаржей.

8 Чесночный хлеб

«Джули Менелла, исследователь из Центра химических ощущений Монелла, рассказала NPR, что чеснок — это аромат, который, как было доказано, передается в грудное молоко матери», — сообщает Ромпер.ком. «На самом деле чесночные капсулы давали матерям и участникам исследования 2008 года, и образцы чеснока легко выбирались из очереди».

На том же сайте отмечается, что исследование 1990-х годов, включенное в Parents , показало, что младенцев кормили грудью дольше и они сосали сильнее, когда их мамы принимали чесночную таблетку. Сумасшедший!

Соскабливание свежего чеснока с поджаренного французского хлеба, иногда также смазывание хлеба чесночно-масляным маслом — классика барбекю, пикников и семейных обедов, и кто знает? Самый младший член семьи тоже может насладиться некоторыми из этих вкусов!

7 Жареный чеснок

Как сообщают такие сайты, как Romper.com и Родители, исследователи не раз обнаруживали, что сильный вкус чеснока, который для меня является одним из самых вкусных продуктов в мире, действительно передается с молоком кормящей матери. Прохладный!

Хотя он может быть хорошим ингредиентом и ароматизатором, пробовали ли вы когда-нибудь есть его, поджарив, как само блюдо?

Его можно выловить вилкой и съесть просто так, или намазать на тосты, или, конечно, добавить в какое-нибудь другое блюдо или соус.

Вы просто отрубаете кончики головок чеснока, сбрызгиваете их оливковым маслом, приправляете по своему желанию и заворачиваете в фольгу, а затем ненадолго ставите в горячую духовку, чтобы они прожаривались в соответствии с вашим личным вкусом. требует.

6 Морковный сок

Если вы пьете морковный сок отдельно или добавляете его в свои коктейли, ваш ребенок тоже может почувствовать его вкус.

ABCNews.Go.com отмечает это о моркови, в частности (как и другие сайты), в статье о кормящих мамах, передающих ароматы продуктов, которые они потребляют, своим грудным детям.

«Тот факт, что аромат передается молоку, известен», — сказал Николас Стеттлер , доцент кафедры педиатрии и эпидемиологии в Детской больнице Филадельфии, сообщает тот же сайт. «Он считает, что дополнительные исследования связи между материнским грудным молоком и пищевыми привычками ребенка в будущем могут быть интересны и потенциально могут повлиять на будущее педиатрической помощи.

Профессор также обратил внимание на упомянутое нами ранее исследование, показывающее, что дети с большей вероятностью будут есть морковь, если их мамы регулярно употребляют сок.

5 Стебли фенхеля

Давайте немного похрустим, поскольку мы рассмотрим еще одну любимую часть фенхеля, это растение, известное своим вкусом лакрицы (вкус, который, как было показано, проявляется в молоке матерей через несколько часов после того, как они его употребили).

Стебли фенхеля можно использовать вместо сельдерея, который чем-то похож на них , отмечает OneGreenPlanet.org.

На том же сайте отмечается, что съедобные стебли, возможно, не так уж часто встречаются в рецептах, но вы можете просто есть их сырыми, если хотите, например, предварительно нарезав их и добавив в салаты, рулетики и прочее.

4 Соленья с тмином

Многие источники, в том числе ABC, сообщили о сравнительно недавнем датском исследовании, показывающем, что ароматизаторы, особенно анисовые и тминные, могут быть обнаружены в материнском молоке через несколько часов (или более) после того, как она их сама съела, и я обнаружил после некоторые мои собственные интернет-исследования показывают, что тмин обычно используется в мариновании.

Если вам не хватило консервированных огурцов из-за вашей тяги к беременности (извините за клише, но это было слишком просто…), попробуйте огурцы с тмином, которые включены в BonAppetit.com (см. ссылку на полный рецепт в источниках внизу).

Вам понадобятся нарезанные кружочками огурцы, сахар, яблочный уксус, рисовый уксус, семена тмина, хлопья красного перца и палочка корицы.

3 Ветви фенхеля

Итак, если вы представляете растение фенхель, подумайте теперь о самой верхушке, о тонких зеленых частях, которые находятся на самом конце стебля фенхеля.

Это листья, и они могут быть похожи на укроп, отмечает OneGreenPlanet.org в статье о пользе употребления в пищу различных частей растения фенхель.

Листья можно использовать так же, как петрушку или укроп , но вкус очень похож на лакрицу.

Вы можете попробовать эту добавку к слоу или салату «для того, чтобы добавить немного остроты в каждый кусочек», говорится на том же сайте, что и выше.

Вы также можете добавлять листья фенхеля в маринады или бульоны или даже использовать их так же, как базилик, для приготовления соуса песто или пирога с фенхелем!

2 Луковица фенхеля

Приступим к делу буквально: к луковице фенхеля.

Возможно, это не та часть, которая имеет самый сильный вкус лакрицы, и у нас, конечно, нет никакого способа узнать, насколько сильный аромат может или не может проникнуть в молоко матери после того, как она съест это, но мы знаем вышеупомянутого датского исследования, которое обнаружило, что другие вкусы лакрицы заметно проявляются в материнском молоке через несколько часов после употребления.

Если вы хотите попробовать, ознакомьтесь с некоторыми вариантами использования луковицы фенхеля, о чем люди обычно говорят, когда говорят об использовании фенхеля , отмечает OneGreenPlanet.org. Это похоже на лук или лук-шалот, и его можно нарезать ломтиками, как эти. Он хрустящий и имеет немного сладковатый вкус, его можно есть сырым, например, в салате.

Жарка — еще один забавный вариант, возможно, даже с небольшим количеством картофеля и моркови с маслом и свежими травами.Стир-фрай предоставляет еще больше возможностей для использования…

Да, если вы не любитель лакрицы, но предпочитаете более тонкий вкус, фенхель может быть именно тем, что вам нужно!

1 Все вещи

Вот в чем дело: несмотря на то, что не было проведено большого количества исследований о том, как пищевые ароматы передаются детям через молоко их мам, исследования (например, датское, включенное ABC.com и многие другие), которые были сделаны, показывают, что многие ароматы, особенно сильные, передаются.

«Хорошо, так что могут быть доказательства в пользу определенных вкусов, но почти все, что вы едите, влияет на ваше грудное молоко», — говорит Romper.com. «Клиника Майо отмечает, что употребление в пищу самых разных продуктов обязательно познакомит вашего малыша со всеми различными вкусами, поскольку ваше грудное молоко меняется в зависимости от вашего рациона».

Вещи, которые приходят мне на ум и которые мои дети наверняка уже пробовали, включают красный лук, острый острый соус, болгарский и другие перцы и многое другое. Вкусно!

Источники: BonAppetit.com, Romper.com, ABCNews.Go.com, Cooking, NYTimes.com, EatingWell.com, FoodNetwork.com, FoodAndWine.com

Изучение тренда молодых мам: «Мамы-грибы»

Читать Далее

Об авторе

Эми Смит (опубликовано 80 статей) Более От Эми Смит

Может ли употребление холодных напитков во время грудного вскармливания вызвать простуду у ребенка?

Беспокоитесь о том, что глоток колы вызовет простуду у ребенка во время грудного вскармливания? Выяснить.

Автор Дебьяни Арора | Обновлено: 13 апреля 2016 г., 16:24 IST

.

Не только во время беременности; молодые мамы получают советы по диете даже во время грудного вскармливания, и некоторые из них не имеют под собой научной основы. Один из таких советов, который приходит к большинству молодых матерей, особенно от пожилых людей, — не пить холодные напитки во время грудного вскармливания, так как это может привести к простуде у ребенка. Ну, это еще не все, некоторым женщинам также не рекомендуется принимать ванну с холодной водой, так как это может вызвать ту же проблему.Теперь позвольте сказать вам, что эти советы не имеют никакого рационального объяснения.

Нет, мы говорим вам это не просто так, на самом деле, Д-р Рагурам Маллаия, директор отделения неонатологии, Fortis Le Femme развеял этот миф во время LactoClave 2016, организованного Medela , заявив, что если мать пьет простуду напитки во время грудного вскармливания не вредят ребенку и не вызывают у него простуды. Это потому что; вирусная инфекция не передается через грудное молоко.Вместо этого, если мать должна передать инфекцию ребенку, она передается через капли биологических жидкостей, и вирус передается ребенку еще до того, как симптомы станут видны матери. Фактически, у матери нет причин не кормить грудью, если она простужена или кашляет, поскольку это не изменит состав ее молока. Возможно, это единственный случай, когда мать не сможет кормить ребенка грудью, если ей предстоит операция по неотложным медицинским показаниям.

Таким образом, это дает представление о том, что нет никакой связи с потреблением холодных жидкостей и изменением состава молока.Единственное, о чем должна помнить мать, это пить много жидкости во время грудного вскармливания, так как это способствует увеличению количества молока. Кроме того, богатая белком диета – это все, что нужно маме в период лактации. Тем не менее, нет необходимости есть слишком много белка во время лактации, достаточно дополнительных 400 калорий, чтобы позаботиться о ее потребностях. И да, будьте уверены, стакан холодного лимонада летним днем ​​не причинит вреда ни кормящей матери, ни ее ребенку.

Источник изображения: Shutterstock


Total Wellness теперь на расстоянии одного клика.

Следите за нами на

Мороженое из грудного молока снова в продаже, прибыль от которого пойдет на благотворительность | The Independent

Очень спорное мороженое из грудного молока возвращается.

В рамках празднования предстоящего рождения королевского ребенка борец за грудное вскармливание сотрудничал с лондонскими производителями мороженого The Licktators для повторного запуска продукта, который впервые появился в Ковент-Гарден в 2011 году.

Мама из Лидса Виктория Хейли сказала, что хочет напомнить герцогине Кембриджской, а также матерям по всей стране о преимуществах грудного вскармливания и о том, «насколько вкусным является грудное молоко, независимо от вашего возраста».

Мороженое Royal Baby Gaga производится The Licktators из донорского грудного молока, отобранного в соответствии с больничными стандартами, и смешанного с мадагаскарской ванилью.

Необычные вкусы мороженого

Показать все 9

1/9Необычные вкусы мороженого

Необычные вкусы мороженого

Пинта эля и пакетик Twiglets и Blue Cheese & Jacob’s Cream Cracker, Великобритания

Необычные вкусы мороженого

Чесночный вкус, Япония

istolethetv flickr

Необычное мороженое 9 Мороженое с грудным молоком, Великобритания

Мороженое с необычным вкусом

Вкус малька, Япония

ameblo.JP

Необычное мороженое вкусы

крокодиловое яйцо мороженое, Филиппины

Sweet Spot Create Make Cream Shop

Необычное мороженое вкусовые

5 Аромат кальмаров, Япония

Том Мудрость Flickr

Необычные мороженые вкусы

845 Вкус бекона, США

Необычный вкус мороженого

Вкус конины, Япония

Wilhelm Joys Andersen flickr

Необычный вкус мороженого

Табачный лист Копченый вкус, США

Хайли участвовала в запуске The мороженого из грудного молока в 2011 году и снова объединилась с производителем мороженого Мэттом О’Коннором, чтобы создать версию продукта в королевской тематике.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.