Ночной сон грудничка: Режим сна ребенка

Содержание

Как улучшить сон ребенка? 6 причин, которые мешают спать маленькому ребёнку

  Раннее пробуждение ребёнка в возрасте от 1 до 3 лет – мы не понаслышке знаем о существовании этой проблемы, ведь более 20% наших сотрудников совсем недавно стали родителями. Именно благодаря им мы заинтересовались этой темой, провели свои исследования и готовы поделиться их результатами. 


Как вернуть спокойный сон ребёнка?

   Хотите понять, в чём же причина раннего подъёма и узнать, как отучить ребенка рано просыпаться? Тогда дочитайте эту статью до конца – и вы узнаете самый простой и действенный способ.

 

Раннее пробуждение? Есть решение!

   Почему ребенок стал просыпаться на час раньше? Мы решили найти источник проблемы. В этом очень помогло изучение профилей врачей сомнологов:

 

   


Мы ознакомились с внушительным объёмом информации и провели собственное тестирование путём установки в квартирах наших сотрудников специального оборудования для коррекции микроклимата в помещении. Мы получили удовлетворительные результаты. Но обо всём по порядку.

 

Почему ребёнок просыпается так рано?

   Если ребенок рано встает утром, вероятнее всего, причина кроется в тех условиях, в которых он находится. Не каждому взрослому удаётся выспаться в неблагоприятной для отдыха обстановке. Куда сложнее спать малышам, ведь их сон более чуткий. 

   Зачастую будущие мамы и папы не задумываются заранее о том, что карапуз станет будить их, слегка выбиваясь из режима сна. Раннее пробуждение ребенка застаёт врасплох мам и пап, которые и без того порядком устают от родительских обязанностей. Именно поэтому нашей целью стал быстрый поиск действенного решения. 

   Мы взяли за основу тот факт, что в спальне, где ранее был проведён ремонт, спят 3 человека – ребёнок, его мама и папа. Кроме того, для формирования климатических норм в комнате, где будет спать карапуз, мы учли государственные строительные нормы, а также температурные нормы в послеродовой палате, где новорожденный находился с мамой. Там поддерживают идеальные климатические нормы для новорожденного.


   В ходе своего исследования наша команда выявила целый перечень факторов, провоцирующих ранний подъём маленького непоседы, и подобрала актуальное решение каждой проблемы:

 

1. Неподходящая температура воздуха в помещении

   Такой неприятный фактор, как жара, мы устранили обычными сплит-системами. Мы рационально настраивали оборудование: допустимая минимальная температура воздуха – 24 °C, а максимальная – 26 °C. Такой температурный режим – подсказка не только как продлить сон ребенка, но также как не простудиться под кондиционером, и насладиться долгожданной прохладой.

 

2. Избыток шума

   Ранее неправильно подобранный шумный кондиционер может стоить вам заветных часов сладкого сна. Ещё одна неприятность – пульт управления кондиционера, который издаёт громкие звуки, когда вы меняете температурный режим. Ассортимент кондиционеров и вспомогательных устройств разнообразен. Выбрать подходящий в зависимости от ваших предпочтений и финансовых возможностей – очень просто. Кроме того, если беспокоит уличный шум, а в спальне до сих пор стоит старое окно, рекомендуем их заменить его шумозащитным стеклопакетом.

 

3. Недостаток свежего воздуха

   Не удивительно, что он ощущается в спальне, где очень много времени проводят двое взрослых и малыш. Для решения проблемы нашим испытуемым были предложены местные рекуператоры и приточные устройства – автоматы выведения отработанного воздуха и подачи свежего в помещение. 
 

 

4. Слишком много света

   Летом светает рано – отсюда и неожиданные преждевременные подъёмы карапуза. Отличное решение проблемы – роллеты на окна, выполненные из плотной ткани, затемнённая плёнка или фольга для стёкол. Эти средства – надёжный барьер от солнечного света. Ещё одна проблема, с которой мы столкнулись – чрезмерно яркая индикаторная панель на наружном блоке. Из-за его яркости при ночном режиме работы ребёнок просыпается. Вам поможет регулировка интенсивности свечения индикаторной лампы.  


5. Плохая влажность

   Норма влажности воздуха для малыша остаётся одинаковой в течение всего года – 55-60% – оптимальный показатель для комнаты, где спит кроха. Этот показатель идеально гармонирует с постоянно поддерживаемой средней температурой 24 °C. С сухостью воздуха можно бороться, применяя специальные увлажнители.

 

6. Неприятные запахи 

   Неудачный кулинарный эксперимент, аромат костра, доносящийся с улицы, наличие домашнего животного – все эти факторы могут будить малыша раньше времени. Если не знаете, как продлить ночной сон ребенка, установите бризер. Эта компактная приточно-вентиляционная установка не просто устранит проникшие в спальню вонь или гарь, но и обеспечит помещение свежим воздухом. 

 

Преимущества оборудования для поддержания благоприятного микроклимата

   Благодаря обратной связи, полученной от наших сотрудников-испытуемых, мы знаем, что домашние системы для поддержания микроклимата имеют такие достоинства:

  • Гарантируют продолжительный и беспрерывный сон малышу и его родителям.
  • Обеспечивают полноценный комфорт пребывания в комнате.
  • Характеризуются простотой управления.
  • Разносторонне заботятся о здоровье, сохраняя идеальный баланс климатических условий для нормальной жизнедеятельности.
  • Избавляют от психологического дискомфорта из-за присутствия раздражающих факторов. 

  Организовать у себя дома систему для поддержания благоприятного микроклимата или нет – решение за вами. Но нужно понимать, что от него зависит здоровый сон вашей семьи.

 

Комплексная услуга «Спокойный сон всей семьи»

   Устали просыпаться вместе с чадом с первыми лучами солнца? Надоело бороться с ярким светом и затхлым воздухом подручными средствами? 
 

 

Предлагаем вам комплексное предложение «Спокойный сон всей семьи».
   В него входят поставка кондиционера и рекуператора, плюс приятный бонус – жалюзи, с помощью которых вы сможете отрегулировать освещённость в спальне. 

   Кроме этого – мы оперативно установим и настроим вам это оборудование! 

   Мы гарантируем самые выгодные цены на оборудование и его монтаж! И вы не будете беспокоиться о сервисе! Наша сервисная служба всегда оперативно реагирует на запросы Клиентов.


Выбирайте, какое предложение подойдет для вашей квартиры:

ВАРИАНТ 1.  



 


Кондиционер Daikin Emura FTXJ20MW/RXJ20M (R32) и бризер Tion Бризер 3S Standart + жалюзи в подарок!

Решение для помещений площадью 20 – 25 м2.

Возможен индивидуальный подбор оборудования из указанного модельного ряда!


ВАРИАНТ 2. 
 

 

Кондиционер Mitsubishi Electric Classic Inverter MSZ-HJ50VA/MUZ-HJ50VA и рекуператор Mitsubishi Electric Lossnay VL-100EU5-E + жалюзи в подарок!

Решение для помещений площадью 25-35 м2

Возможен индивидуальный подбор оборудования из указанного модельного ряда!


ВАРИАНТ 3. 

 

 

Кондиционер Gree U-Crown DC Inverter GWH09UB-K3DNA4F и рекуператор BLAUBERG VENTO Expert A50-1 W + жалюзи в подарок! 

Решение для помещений площадью 15 – 25 м2.

Возможен индивидуальный подбор оборудования из указанного модельного ряда!


Мечтаете о здоровом сне – время действовать!

   Вы недавно стали родителями или ожидаете рождения малыша? Позаботьтесь о создании микроклимата, благоприятного для сна. Именно от полноценности сна во многом зависит здоровье вашего малыша. Этим нельзя пренебрегать! Воспользуйтесь нашим предложением «Спокойный сон всей семьи» прямо сейчас, чтобы не сталкиваться с такой проблемой, как раннее пробуждение ребёнка.

 

Лечение нарушения сна у детей в Москве

Нарушения сна (диссомния) у детей – группа расстройств, связанных с количеством или качеством сна.

Дети часто подвержены различным расстройствам сна, начиная с самого раннего возраста. Чаще всего к этим расстройствам относятся бессонница, снохождение, сноговорение, ночные кошмары, бруксизм, энурез.

Причины нарушений сна

В основе развития диссомний у детей могут лежать эмоциональные потрясения, соматические или неврологические проблемы.

Самой распространенной причиной нарушений сна является эмоциональное перевозбуждение ребенка непосредственно перед отходом ко сну: шумные подвижные игры, компьютерные игры, просмотр телевизора. Немаловажную роль играют детские страхи. Дети зачастую очень впечатлительны и могут не справляться с эмоциональными переживаниями после просмотра страшных фильмов, компьютерных игр с элементами агрессии, а также после стрессовых ситуаций в семье и школе. Вследствие этого возникают бессонница, ночные кошмары, беспокойный сон.

Некоторые виды диссомний обусловлены незрелостью нервной системы и проходят с возрастом, однако те диссомнии, которые существенно влияют на качество жизни ребенка, требуют коррекции у специалиста. Так, например, при снохождении (сомнамбулизм, лунатизм) ребенок может получить травму. При недостаточном количестве сна, частых пробуждениях, ребенок днем подавлен, рассеян, что может сказаться на качестве обучения и успеваемости.

Диагностика

С выраженными нарушениями сна у ребенка родителям следует обратиться к детскому неврологу. Врач проведет детальную диагностику нервной системы ребенка, установит причину развития диссомнии.

В первую очередь, необходимо исключить соматическую патологию, вследствие которой могло возникнуть вторичное нарушение сна (расстройства дыхательной, сердечнососудистой систем, желудочно-кишечного тракта, нарушение функции щитовидной железы).

В противном случае, невролог направит к соответствующему специалисту – педиатру, гастроэнтерологу или эндокринологу. Также, такое явление как ночной энурез, может быть проявлением заболевания мочеполовой системы и требует обследования у нефролога или уролога. Основными методами диагностики нарушений сна являются полисомнография и ЭЭГ – эти методы регистрируют различные физиологические показатели во сне и позволяют оценить каждую фазу сна по отдельности.

Лечение

Лечение диссомнии у детей начинается с корректировки родителями режима сна-бодрствования и процесса приготовления ко сну. Из-за незрелости детской нервной системы у ребенка могут быть нарушены процессы торможения, расслабления, что приводит к трудностям засыпания. Корректировать это нарушение поможет нейропсихолог. Необходимо установить одинаковое время засыпания и пробуждения, прекращать активные игры и шумные мероприятия за час до сна.

Лучше всего совершать небольшие прогулки на свежем воздухе, занимать ребенка чем-то спокойным, монотонным – рисованием, вышиванием, чтением. Ребенку может быть показан лечебный массаж, остеопатия, рефлексотерапия, а также консультация психолога в случае, если у ребенка имеются страхи, фобии и проблемы с эмоциональным фоном. Также невролог может назначить средства, укрепляющие нервную систему – витаминные и фитопрепара.

Еще раз о детском сне || Клиника Happy »

Здоровый и полноценный сон играет важную роль для человека, особенно, если говорить про ребенка. Именно в это время происходит восстановление и развитие организма, накопление энергии для предстоящего дня. И чтобы малыш спал спокойно, после пробуждения чувствовал себя отдохнувшим и бодрым, родители должны создать для отдыха максимально комфортные условия.

9 правил полноценного сна

Рассмотрим несколько важных рекомендаций, соблюдение которых позволит организовать качественный и здоровый сон ребенка:

  • режим сна. Важно точно определить, кода будет начинаться и заканчиваться ночной сон малыша, для соблюдения его оптимальной продолжительности. Это позволит ребенку легче засыпать и просыпаться;
  • продолжительность сна. Она определяется суточной нормой, которая отличается в зависимости от возраста ребенка. К примеру, годовалым детям достаточно спать около 13,5 часов в сутки, шестилетнему ребенку хватит 9,5 часов. Не следует пренебрегать этими показателями, меняя их как в меньшую, так и в большую сторону;
  • дневная активность. Ребенок будет хорошо спать ночью, если энергично провел день. Здесь важно избегать перегрузок детского организма, но активные игры, прогулки на свежем воздухе подойдут для организации досуга как нельзя лучше;
  • комфортный микроклимат. В детской комнате температура воздуха должна находиться на отметках 18-20 градусов, а влажность – 50-70%;
  • прием ванны перед сном. Это хороший способ расслабиться и быстро уснуть. Если есть желание и возможность, можно добавить в воду пенку или другое детское средство с ароматом лаванды;
  • качественная постель. Матрац должен быть достаточно жестким, чтобы не прогибаться под весом ребенка. Лучше, если он будет ортопедический. До двух лет детям рекомендуют спать без подушки, после – с подушкой, высота которой равна ширине детского плеча. Само постельное белье должно быть сшито из натуральной мягкой ткани;
  • удобная одежда. Подбирать пижаму нужно так, чтобы в ней малышу было комфортно – не холодно и не жарко. Лучше покупать одежду из натуральных тканей, которые позволяют коже «дышать»;
  • проветривание комнаты перед сном. Свежий воздух как нельзя лучше способствует быстрому засыпанию и высокому качеству сна, позволяет организму насытиться кислородом;
  • игры перед сном. За час до сна с ребенком не стоит играть в активные игры. Лучше заняться чем-то спокойным – почитать книгу, поговорить, построить домик из конструктора.

Перечисленные правила подходят не всем детям. В частности, это касается купания перед сном. Некоторых малышей водные процедуры, наоборот, тонизируют, после чего очень сложно уснуть. Каждая мама должна обеспечить своему ребенку индивидуальный подход, ориентируясь на приведенные моменты.

Есть и несколько вещей, которые делать не стоит. Это:

  • кормление непосредственно перед сном. Оно может обернуться повышенным газообразованием, тяжестью в желудке и другими неприятными последствиями;
  • чрезмерные физические нагрузки. Усталость способствует хорошему сну, а переутомление – наоборот, повышает возбудимость и раздражительность малыша;
  • воспитательные меры перед сном. Лучше отложить их на день, потому как стрессовая ситуация не будет способствовать полноценному отдыху.

При соблюдении перечисленных советов вы обеспечите малышу здоровый и полноценный сон, как результат – хорошее самочувствие. Если же ребенок даже в таком случае спит беспокойно, следует обратить внимание на состояние его здоровья.

Нарушения детского сна

В некоторых ситуациях, когда есть проблемы с детским сном, сложно обойтись без квалифицированной медицинской помощи. Она будет требоваться в таких случаях:

  • бруксизм – скрежет зубами;
  • энурез – ночное недержание мочи;
  • систематические кошмары;
  • снохождение;
  • частые пробуждения среди ночи;
  • храп и т.д.

Следует разделять первичное и вторичное расстройство детского сна. В первом случае оно появляется без видимых на то причин. Во второй ситуации имеет место сопутствующее заболевание, которое и не позволяет малышу крепко спать.

Независимо от того, с какой проблемой приходится иметь дело, при нарушении сна у ребенка следует обратиться в нашу клинику, которая находится в мкр Родники. Здесь работают квалифицированные специалисты, которые смогут точно определить причину появления проблемы, справиться с ней быстро и результативно. Факторов, способствующих снижению качества сна, достаточно много, это могут быть:

  • инфекционные заболевания;
  • гельминтоз;
  • проблемы с почками;
  • нарушения работы ЦНС;
  • неправильно подобранное питание (по отношению к младенцам).

Услуги наших врачей по восстановлению нормального сна доступны для жителей Подольска, Северного Бутово, других районов и населенных пунктов. Клиника работает без праздников и выходных, а записаться на прием можно через сайт или в телефонном режиме. Связавшись с администратором, у вас также есть возможность получить ответы на имеющиеся вопросы, узнать стоимость приема и особенности подготовки к нему.

В компетентности наших докторов не может быть сомнений. Все они имеют многолетнюю практику и высокий уровень квалификации. Кроме завидных профессиональных качеств каждому врачу присущи доброжелательность, приветливость и умение находить общий язык с детьми, поэтому приемы проходят легко и непринужденно.

Когда дети спят всю ночь? Советы и информация от Baby’s Age

Хотите знать, когда дети начинают спать всю ночь и будет ли ваш малыш «хорошо спать»? Ответ в основном зависит от возраста и стадии вашего ребенка, а также от того, научился ли он успокаивать себя.

Вот как уложить ребенка спать всю ночь, поощрять хорошие привычки сна и избегать потенциальных проблем со сном по мере роста вашего ребенка.

Спать всю ночь

Что на самом деле означает «спать всю ночь»?

Сон в течение ночи обычно определяется как сон от шести до восьми часов подряд в течение ночи.

Но помните, что это лишь малая часть от 10–12 часов (или более) сна, которые обычно нужны младенцам ночью, в зависимости от возраста и стадии, в дополнение к дневному сну. Это означает, что даже если ваш ребенок «спит всю ночь» в возрасте от 3 до 6 месяцев, вы, вероятно, не будете спать некоторое время (например, если ваш ребенок ложится спать в 19:30, через шесть часов будет 1 час). :30 утра, а восемь будет 3:30 утра).

Младенцы в возрасте до 6 месяцев обычно могут спать от трех до восьми часов ночью, в зависимости от возраста и стадии.А дети в возрасте от 4 до 6 месяцев в силу своего развития способны спать всю ночь без кормления, но это уже другая история. Младенцы, как и взрослые, едят для комфорта и удовольствия, а не только для питания.

Когда дети спят всю ночь?

Когда вы можете ожидать, что ваш ребенок начнет спать всю ночь, зависит от нескольких факторов, включая возраст ребенка, его вес, кормите ли вы грудью или нет, а также привычки вашей семьи к ночному кормлению.

Вот когда дети начинают спать всю ночь, а также дополнительная информация о привычках и режимах сна детей в зависимости от возраста:

Новорожденный

Новорожденные не спят всю ночь, потому что им нужно часто есть.На самом деле, от двух до четырех часов за один раз — это примерно столько, сколько вы можете ожидать, что ваш новорожденный ребенок будет спать в эти первые недели и месяцы — в зависимости от того, кормите ли вы грудью, смесью или и тем, и другим.

От 2 до 3 месяцев

Дети от 2 до 3 месяцев могут спать по пять-шесть часов подряд. Тем не менее, большинству трехмесячных детей по-прежнему необходимо одно или два кормления в течение ночи, особенно если они находятся на грудном вскармливании.

4 месяца

В этом возрасте дети могут спать в течение семи-восьми часов, то есть спать всю ночь, хотя это может происходить постепенно.Это связано с тем, что большинство 4-месячных детей достигли волшебного веса от 11 до 14 фунтов, а это означает, что они метаболически не нуждаются в ночных кормлениях. Но они все еще могут потребовать один!

От 5 до 6 месяцев

К настоящему времени дети уже могут спать всю ночь, поэтому, если ваш малыш все еще чаще просыпается, чтобы поесть, вы можете быть уверены, что он не очень голоден. Чтобы помочь ему научиться спать по шесть-восемь часов за раз большую часть ночи, врач может посоветовать вам, как постепенно сократить эти дополнительные ночные кормления.

Физически ваш ребенок будет готов к этому переходу, хотя он может протестовать, особенно если он привык к нескольким ночным перекусам и сладкой дозе объятий, которые сопровождают их.

Как уложить ребенка спать всю ночь

У вас больше контроля над привычками сна вашего ребенка, чем вы думаете, и вам не нужно ждать, пока ему исполнится полдня, чтобы начать поощрять более продолжительный ночной сон.

Следуйте этим советам, чтобы помочь ребенку начать спать всю ночь:

Установите режим сна

Распорядок дня не только утешит вашего малыша, но и станет для него сигналом о том, что пора спать.Начните с приятной расслабляющей ванны — теплая вода одновременно успокаивает и вызывает сонливость. Следуйте рассказом, объятиями и колыбельными. Закончите полноценным кормлением. Если у вашего ребенка газы, вы можете перенести кормление перед сном на более раннее время.

Старайтесь не менять ребенку подгузник посреди ночи

Если ваш ребенок не совсем беспорядок, по возможности пропустите ночные смены, так как они, вероятно, разбудят его. Если вам действительно нужно сменить ему подгузник на ночь, сделайте это при приглушенном свете и как можно меньше разговаривайте.

Подумайте о том, чтобы переместить ребенка подальше от вас

AAP рекомендует, чтобы дети жили в одной комнате с родителями, пока им не исполнится 6 месяцев. Но если ваш ребенок спит в вашей комнате, или его люлька или кроватка расположены очень близко к вашей кровати, то для некоторых семей лучше переместить его подальше (или даже в его собственную комнату).

Возможно, сама близость к вам способствует большему количеству ночных пробуждений. Поговорите со своим педиатром о помощи в переходе.

Сохраняйте калории в течение дня

Ваш ребенок будет менее голодным ночью (и сможет лучше спать), если его животик будет достаточно наполнен в течение дня. Дети на грудном вскармливании должны есть каждые два-три часа или около того, всего от восьми до 12 кормлений в течение 24 часов, пока они не начнут есть твердую пищу примерно в 6 месяцев. Затем она снижается до пяти-шести кормлений в день и постепенно снижается по мере взросления.

Большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, должны получать около 4 унций каждые четыре часа, начиная с месячного возраста, хотя это зависит от вашего малыша (и большинству детей в возрасте до 1 месяца требуется меньше смеси).Ожидайте, что это число увеличится примерно до 6–8 унций к тому времени, когда они начнут есть твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев.

После введения твердой пищи младенцам требуется около четырех-пяти кормлений смесью в день. Вы можете попробовать добавить дополнительную унцию или две в бутылочку ребенка во время дневных кормлений, если в целом он съедает меньше рекомендуемых 24–36 унций.

Разбудите ребенка перед сном

Незадолго до того, как вы ляжете спать, накормите ребенка ночным лакомством или «кормом для сна».” Вам нужно будет разбудить его достаточно, чтобы он не полностью заснул, и вы не должны кормить его, когда он лежит. Даже если он слишком сонный, чтобы много есть, нескольких глотков может быть достаточно для дополнительного часа или двух

Если эта тактика побуждает вашего ребенка просыпаться чаще, откажитесь от нее и просто убедитесь, что его кормление перед сном достаточное

Не кладите ребенку кашу в бутылочку и не поддавайтесь искушению начинать прикорм слишком рано

Это не только не поможет вашему ребенку спать всю ночь, но и может нанести вред его здоровью.Введение твердой пищи в возрасте от 4 до 6 месяцев (в идеале до 6 месяцев, как рекомендовано AAP) может привести к проблемам с животиком, так как дети не могут полностью переваривать ее в этот период.

Кроме того, ваш ребенок может захлебнуться или вдохнуть загустевшую смесь в легкие.

Не спешите в первый раз

Дайте вашему ребенку возможность успокоиться и снова заснуть, прежде чем вы пойдете, чтобы проверить его. Все младенцы просыпаются ночью (так же, как и взрослые).

Начните процесс отучения ребенка от ночных кормлений

Когда вашему ребенку около 3 или 4 месяцев, вы сможете постепенно сокращать ночные кормления с конечной целью ваш ребенок, чтобы спать всю ночь.Но обязательно сначала поговорите со своим педиатром, так как некоторым детям эти ночные кормления могут понадобиться дольше, чем первые несколько месяцев.

Ночное отлучение от груди и сон всю ночь

Если вы и ваш педиатр решите, что ваш ребенок готов к ночному отлучению от груди, поговорите со своим врачом о том, как это сделать с малышом, и следуйте этим советам:

Потянитесь кормления

В то время как новорожденным необходимо есть примерно каждые два-четыре часа, когда ребенку исполнится 3 или 4 месяца, вы обычно можете начать увеличивать время между кормлениями (хотя, опять же, это варьируется от ребенка к ребенку).Если ваш педиатр дает добро, вводите эту концепцию постепенно, добавляя дополнительные 15-30 минут между кормлениями каждую вторую ночь. Если повезет, в конечном итоге ребенок будет спать дольше.

Сокращение ночных кормлений

Еще один способ отучать ребенка от груди — начать класть немного меньше в бутылочку или проводить на пару минут меньше у каждой груди во время ночных пробуждений. Продолжайте немного уменьшать количество молока или время кормления грудью в течение недели или около того, пока ваш ребенок не получит сообщение и не откажется от ночного кормления.

Не спешите кормить ребенка ночью

Когда ваш малыш просыпается с плачем, подождите, прежде чем предлагать ему грудь или бутылочку. Он может снова задремать или немного развлечься (эти пальцы забавны!) на некоторое время. Если он начинает много протестовать, попробуйте сначала успокоить его тихой песней или нежным похлопыванием.

Чем раньше вы объясните ребенку, что ночные пробуждения не приводят к мгновенному кормлению, тем быстрее он научится спать всю ночь. Просто убедитесь, что ваш ребенок не действительно голоден (и если он голоден, накормите его).Затем вы можете начать процесс увеличения количества, которое он ест в течение дня, если ваш педиатр скажет, что он готов.

Что может помешать вашему ребенку спать всю ночь?

Есть много вещей, которые могут помешать ребенку спать всю ночь, в том числе:

  • Прорезывание зубов: Первый зуб может быть важной вехой для ребенка, но он также может разбудить его ночью. А симптомы прорезывания зубов, такие как плач, дергание за уши и ночные пробуждения, могут проявиться за два-три месяца до появления настоящих жемчужно-белых зубов.
  • Неидеальные условия для сна: Если ребенку слишком жарко, у него могут возникнуть проблемы со сном. Держите в комнате вашего ребенка температуру от 68 до 72 градусов по Фаренгейту и оденьте его в цельное спальное место. Также в комнате должно быть тихо и темно.
  • Нарушения сна: Старайтесь не брать на руки, не укачивать и не кормить ребенка, пока он не заснет, и не нарушайте его режим сна. Вместо этого укладывайте его спать, когда он сонный, но бодрствует, что поможет ему научиться засыпать самостоятельно.
  • Неспособность к самоуспокоению: Для 6-месячного ребенка нормально просыпаться несколько раз за ночь, но он должен быть в состоянии снова заснуть самостоятельно. Если он не может, он может не знать, как успокаивать себя, поэтому вы можете рассмотреть возможность обучения сну.
  • Болезнь: Простуда и ушные инфекции могут мешать спать по ночам всем, и ваш ребенок не исключение. Будьте уверены, как только он почувствует себя лучше, ваш ребенок тоже начнет лучше спать.
  • Всплески роста: У ребенка, скорее всего, будут всплески роста примерно в 3, 6 и 9 месяцев (хотя точное время может варьироваться).Когда это произойдет, он, скорее всего, раньше проснется от дневного сна и чаще посреди ночи, чтобы поесть.
  • Вехи: Если ваш ребенок осваивает новый навык — переворачивание, сидение, ползание — ему может быть трудно успокоиться или заснуть ночью. (Кто хочет заснуть, когда так много нужно исследовать?)
  • Регрессия сна: Для младенцев — даже тех, кто хорошо спит — нормально просыпаться чаще и с трудом засыпать, когда им исполняется 3 года. до 4 месяцев, да и в других возрастах тоже.Вините регрессии сна — и знайте, что эти фазы временны.
  • Путешествия: Смена часовых поясов и другие сбои могут испортить Zzzs вашего ребенка.

Следует ли приучать ребенка ко сну или составить ему график сна?

Вы не сможете приучить ребенка к обычному режиму сна, пока ему не исполнится от 3 до 6 месяцев. На самом деле, слишком раннее начало сна может помешать росту ребенка, не говоря уже о выработке молока, если вы кормите грудью.

Ваш ребенок, скорее всего, установит (по крайней мере частично) свой собственный график сна: он может вставать рано и любить есть сразу после пробуждения, или он может предпочитать спать и есть позже утром. Любой из них прекрасно подходит — дети различаются в зависимости от того, сколько сна им нужно и когда им это нужно.

Важно помнить, сколько часов спит ваш малыш. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям в возрасте от 4 до 12 месяцев спать от 12 до 16 часов каждые 24 часа, включая дневной сон.Национальный фонд сна утверждает, что дети в возрасте от 4 до 11 месяцев должны спать от 12 до 15 часов в сутки, включая дневной сон.

Если вашему ребенку 5 или 6 месяцев, и вы уже отучили его от ночных кормлений, вы можете попробовать приучить его спать дольше ночью и успокаивать себя, когда он просыпается.

Одним из популярных методов тренировки сна является метод выкрика, при котором вы позволяете ребенку плакать, пока он не заснет самостоятельно.Модифицированной версией является метод Фербера, при котором вы ненадолго успокаиваете ребенка со все более длительными интервалами в течение нескольких ночей, пока он не заснет сам.

Обучение сну подходит не каждому родителю, поэтому не пытайтесь, если вам неудобно. Просто знайте, что если вы позволите своему ребенку немного поплакать, это не оставит на нем шрамов. Во всяком случае, вы учите его спать самостоятельно — навык, который он будет использовать всю оставшуюся жизнь.

Если вы читаете это затуманенными глазами и туманом усталости, постарайтесь быть терпеливыми к себе и своей маленькой полуночнику.Это хорошая идея, если вы можете спать, когда ваш ребенок спит, и попросить помощи у близких, чтобы предотвратить сильное истощение.

Первые месяцы отцовства могут быть особенно утомительными. Но вскоре у вас будет малыш, который весь день прыгает по стенам и (обычно) дольше спит ночью. Просто знайте, что, как и дни крошечных комбинезонов и детской одежды для отрыжки — этот этап тоже пройдет.

Когда дети спят всю ночь? Советы и информация от Baby’s Age

Хотите знать, когда дети начинают спать всю ночь и будет ли ваш малыш «хорошо спать»? Ответ в основном зависит от возраста и стадии вашего ребенка, а также от того, научился ли он успокаивать себя.

Вот как уложить ребенка спать всю ночь, поощрять хорошие привычки сна и избегать потенциальных проблем со сном по мере роста вашего ребенка.

Спать всю ночь

Что на самом деле означает «спать всю ночь»?

Сон в течение ночи обычно определяется как сон от шести до восьми часов подряд в течение ночи.

Но помните, что это лишь малая часть от 10–12 часов (или более) сна, которые обычно нужны младенцам ночью, в зависимости от возраста и стадии, в дополнение к дневному сну.Это означает, что даже если ваш ребенок «спит всю ночь» в возрасте от 3 до 6 месяцев, вы, вероятно, не будете спать некоторое время (например, если ваш ребенок ложится спать в 19:30, через шесть часов будет 1 час). :30 утра, а восемь будет 3:30 утра).

Младенцы в возрасте до 6 месяцев обычно могут спать от трех до восьми часов ночью, в зависимости от возраста и стадии. А дети в возрасте от 4 до 6 месяцев в силу своего развития способны спать всю ночь без кормления, но это уже другая история.Младенцы, как и взрослые, едят для комфорта и удовольствия, а не только для питания.

Когда дети спят всю ночь?

Когда вы можете ожидать, что ваш ребенок начнет спать всю ночь, зависит от нескольких факторов, включая возраст ребенка, его вес, кормите ли вы грудью или нет, а также привычки вашей семьи к ночному кормлению.

Вот когда дети начинают спать всю ночь, а также дополнительная информация о привычках и режимах сна детей в зависимости от возраста:

Новорожденный

Новорожденные не спят всю ночь, потому что им нужно часто есть.На самом деле, от двух до четырех часов за один раз — это примерно столько, сколько вы можете ожидать, что ваш новорожденный ребенок будет спать в эти первые недели и месяцы — в зависимости от того, кормите ли вы грудью, смесью или и тем, и другим.

От 2 до 3 месяцев

Дети от 2 до 3 месяцев могут спать по пять-шесть часов подряд. Тем не менее, большинству трехмесячных детей по-прежнему необходимо одно или два кормления в течение ночи, особенно если они находятся на грудном вскармливании.

4 месяца

В этом возрасте дети могут спать в течение семи-восьми часов, то есть спать всю ночь, хотя это может происходить постепенно.Это связано с тем, что большинство 4-месячных детей достигли волшебного веса от 11 до 14 фунтов, а это означает, что они метаболически не нуждаются в ночных кормлениях. Но они все еще могут потребовать один!

От 5 до 6 месяцев

К настоящему времени дети уже могут спать всю ночь, поэтому, если ваш малыш все еще чаще просыпается, чтобы поесть, вы можете быть уверены, что он не очень голоден. Чтобы помочь ему научиться спать по шесть-восемь часов за раз большую часть ночи, врач может посоветовать вам, как постепенно сократить эти дополнительные ночные кормления.

Физически ваш ребенок будет готов к этому переходу, хотя он может протестовать, особенно если он привык к нескольким ночным перекусам и сладкой дозе объятий, которые сопровождают их.

Как уложить ребенка спать всю ночь

У вас больше контроля над привычками сна вашего ребенка, чем вы думаете, и вам не нужно ждать, пока ему исполнится полдня, чтобы начать поощрять более продолжительный ночной сон.

Следуйте этим советам, чтобы помочь ребенку начать спать всю ночь:

Установите режим сна

Распорядок дня не только утешит вашего малыша, но и станет для него сигналом о том, что пора спать.Начните с приятной расслабляющей ванны — теплая вода одновременно успокаивает и вызывает сонливость. Следуйте рассказом, объятиями и колыбельными. Закончите полноценным кормлением. Если у вашего ребенка газы, вы можете перенести кормление перед сном на более раннее время.

Старайтесь не менять ребенку подгузник посреди ночи

Если ваш ребенок не совсем беспорядок, по возможности пропустите ночные смены, так как они, вероятно, разбудят его. Если вам действительно нужно сменить ему подгузник на ночь, сделайте это при приглушенном свете и как можно меньше разговаривайте.

Подумайте о том, чтобы переместить ребенка подальше от вас

AAP рекомендует, чтобы дети жили в одной комнате с родителями, пока им не исполнится 6 месяцев. Но если ваш ребенок спит в вашей комнате, или его люлька или кроватка расположены очень близко к вашей кровати, то для некоторых семей лучше переместить его подальше (или даже в его собственную комнату).

Возможно, сама близость к вам способствует большему количеству ночных пробуждений. Поговорите со своим педиатром о помощи в переходе.

Сохраняйте калории в течение дня

Ваш ребенок будет менее голодным ночью (и сможет лучше спать), если его животик будет достаточно наполнен в течение дня. Дети на грудном вскармливании должны есть каждые два-три часа или около того, всего от восьми до 12 кормлений в течение 24 часов, пока они не начнут есть твердую пищу примерно в 6 месяцев. Затем она снижается до пяти-шести кормлений в день и постепенно снижается по мере взросления.

Большинство детей, находящихся на искусственном вскармливании, должны получать около 4 унций каждые четыре часа, начиная с месячного возраста, хотя это зависит от вашего малыша (и большинству детей в возрасте до 1 месяца требуется меньше смеси).Ожидайте, что это число увеличится примерно до 6–8 унций к тому времени, когда они начнут есть твердую пищу в возрасте от 4 до 6 месяцев.

После введения твердой пищи младенцам требуется около четырех-пяти кормлений смесью в день. Вы можете попробовать добавить дополнительную унцию или две в бутылочку ребенка во время дневных кормлений, если в целом он съедает меньше рекомендуемых 24–36 унций.

Разбудите ребенка перед сном

Незадолго до того, как вы ляжете спать, накормите ребенка ночным лакомством или «кормом для сна».” Вам нужно будет разбудить его достаточно, чтобы он не полностью заснул, и вы не должны кормить его, когда он лежит. Даже если он слишком сонный, чтобы много есть, нескольких глотков может быть достаточно для дополнительного часа или двух

Если эта тактика побуждает вашего ребенка просыпаться чаще, откажитесь от нее и просто убедитесь, что его кормление перед сном достаточное

Не кладите ребенку кашу в бутылочку и не поддавайтесь искушению начинать прикорм слишком рано

Это не только не поможет вашему ребенку спать всю ночь, но и может нанести вред его здоровью.Введение твердой пищи в возрасте от 4 до 6 месяцев (в идеале до 6 месяцев, как рекомендовано AAP) может привести к проблемам с животиком, так как дети не могут полностью переваривать ее в этот период.

Кроме того, ваш ребенок может захлебнуться или вдохнуть загустевшую смесь в легкие.

Не спешите в первый раз

Дайте вашему ребенку возможность успокоиться и снова заснуть, прежде чем вы пойдете, чтобы проверить его. Все младенцы просыпаются ночью (так же, как и взрослые).

Начните процесс отучения ребенка от ночных кормлений

Когда вашему ребенку около 3 или 4 месяцев, вы сможете постепенно сокращать ночные кормления с конечной целью ваш ребенок, чтобы спать всю ночь.Но обязательно сначала поговорите со своим педиатром, так как некоторым детям эти ночные кормления могут понадобиться дольше, чем первые несколько месяцев.

Ночное отлучение от груди и сон всю ночь

Если вы и ваш педиатр решите, что ваш ребенок готов к ночному отлучению от груди, поговорите со своим врачом о том, как это сделать с малышом, и следуйте этим советам:

Потянитесь кормления

В то время как новорожденным необходимо есть примерно каждые два-четыре часа, когда ребенку исполнится 3 или 4 месяца, вы обычно можете начать увеличивать время между кормлениями (хотя, опять же, это варьируется от ребенка к ребенку).Если ваш педиатр дает добро, вводите эту концепцию постепенно, добавляя дополнительные 15-30 минут между кормлениями каждую вторую ночь. Если повезет, в конечном итоге ребенок будет спать дольше.

Сокращение ночных кормлений

Еще один способ отучать ребенка от груди — начать класть немного меньше в бутылочку или проводить на пару минут меньше у каждой груди во время ночных пробуждений. Продолжайте немного уменьшать количество молока или время кормления грудью в течение недели или около того, пока ваш ребенок не получит сообщение и не откажется от ночного кормления.

Не спешите кормить ребенка ночью

Когда ваш малыш просыпается с плачем, подождите, прежде чем предлагать ему грудь или бутылочку. Он может снова задремать или немного развлечься (эти пальцы забавны!) на некоторое время. Если он начинает много протестовать, попробуйте сначала успокоить его тихой песней или нежным похлопыванием.

Чем раньше вы объясните ребенку, что ночные пробуждения не приводят к мгновенному кормлению, тем быстрее он научится спать всю ночь. Просто убедитесь, что ваш ребенок не действительно голоден (и если он голоден, накормите его).Затем вы можете начать процесс увеличения количества, которое он ест в течение дня, если ваш педиатр скажет, что он готов.

Что может помешать вашему ребенку спать всю ночь?

Есть много вещей, которые могут помешать ребенку спать всю ночь, в том числе:

  • Прорезывание зубов: Первый зуб может быть важной вехой для ребенка, но он также может разбудить его ночью. А симптомы прорезывания зубов, такие как плач, дергание за уши и ночные пробуждения, могут проявиться за два-три месяца до появления настоящих жемчужно-белых зубов.
  • Неидеальные условия для сна: Если ребенку слишком жарко, у него могут возникнуть проблемы со сном. Держите в комнате вашего ребенка температуру от 68 до 72 градусов по Фаренгейту и оденьте его в цельное спальное место. Также в комнате должно быть тихо и темно.
  • Нарушения сна: Старайтесь не брать на руки, не укачивать и не кормить ребенка, пока он не заснет, и не нарушайте его режим сна. Вместо этого укладывайте его спать, когда он сонный, но бодрствует, что поможет ему научиться засыпать самостоятельно.
  • Неспособность к самоуспокоению: Для 6-месячного ребенка нормально просыпаться несколько раз за ночь, но он должен быть в состоянии снова заснуть самостоятельно. Если он не может, он может не знать, как успокаивать себя, поэтому вы можете рассмотреть возможность обучения сну.
  • Болезнь: Простуда и ушные инфекции могут мешать спать по ночам всем, и ваш ребенок не исключение. Будьте уверены, как только он почувствует себя лучше, ваш ребенок тоже начнет лучше спать.
  • Всплески роста: У ребенка, скорее всего, будут всплески роста примерно в 3, 6 и 9 месяцев (хотя точное время может варьироваться).Когда это произойдет, он, скорее всего, раньше проснется от дневного сна и чаще посреди ночи, чтобы поесть.
  • Вехи: Если ваш ребенок осваивает новый навык — переворачивание, сидение, ползание — ему может быть трудно успокоиться или заснуть ночью. (Кто хочет заснуть, когда так много нужно исследовать?)
  • Регрессия сна: Для младенцев — даже тех, кто хорошо спит — нормально просыпаться чаще и с трудом засыпать, когда им исполняется 3 года. до 4 месяцев, да и в других возрастах тоже.Вините регрессии сна — и знайте, что эти фазы временны.
  • Путешествия: Смена часовых поясов и другие сбои могут испортить Zzzs вашего ребенка.

Следует ли приучать ребенка ко сну или составить ему график сна?

Вы не сможете приучить ребенка к обычному режиму сна, пока ему не исполнится от 3 до 6 месяцев. На самом деле, слишком раннее начало сна может помешать росту ребенка, не говоря уже о выработке молока, если вы кормите грудью.

Ваш ребенок, скорее всего, установит (по крайней мере частично) свой собственный график сна: он может вставать рано и любить есть сразу после пробуждения, или он может предпочитать спать и есть позже утром. Любой из них прекрасно подходит — дети различаются в зависимости от того, сколько сна им нужно и когда им это нужно.

Важно помнить, сколько часов спит ваш малыш. Американская академия педиатрии (AAP) рекомендует детям в возрасте от 4 до 12 месяцев спать от 12 до 16 часов каждые 24 часа, включая дневной сон.Национальный фонд сна утверждает, что дети в возрасте от 4 до 11 месяцев должны спать от 12 до 15 часов в сутки, включая дневной сон.

Если вашему ребенку 5 или 6 месяцев, и вы уже отучили его от ночных кормлений, вы можете попробовать приучить его спать дольше ночью и успокаивать себя, когда он просыпается.

Одним из популярных методов тренировки сна является метод выкрика, при котором вы позволяете ребенку плакать, пока он не заснет самостоятельно.Модифицированной версией является метод Фербера, при котором вы ненадолго успокаиваете ребенка со все более длительными интервалами в течение нескольких ночей, пока он не заснет сам.

Обучение сну подходит не каждому родителю, поэтому не пытайтесь, если вам неудобно. Просто знайте, что если вы позволите своему ребенку немного поплакать, это не оставит на нем шрамов. Во всяком случае, вы учите его спать самостоятельно — навык, который он будет использовать всю оставшуюся жизнь.

Если вы читаете это затуманенными глазами и туманом усталости, постарайтесь быть терпеливыми к себе и своей маленькой полуночнику.Это хорошая идея, если вы можете спать, когда ваш ребенок спит, и попросить помощи у близких, чтобы предотвратить сильное истощение.

Первые месяцы отцовства могут быть особенно утомительными. Но вскоре у вас будет малыш, который весь день прыгает по стенам и (обычно) дольше спит ночью. Просто знайте, что, как и дни крошечных комбинезонов и детской одежды для отрыжки — этот этап тоже пройдет.

Почему малыш не спит. Как помочь им заснуть и не спать – Самый счастливый ребенок

Когда дела идут хорошо, ночные укладки доставляют чистое удовольствие, но когда это не так, естественно начать бояться заката солнца.

Бежать за своей дикой девчонкой, запихивать ее в пижаму, запирать дверь спальни, пока она визжит с другой стороны — уггх !

Многие из наших малышей Energizer Bunny сопротивляются сну. Они ненавидят оставлять острые ощущения от бега, лазания и прикосновений. Примерно в 18 месяцев они начинают проходить очень независимую фазу, когда «Нет!» это их любимое слово. И чем они устают, тем более жесткими, гиперактивными и раздражительными они становятся.

На самом деле, один опрос показал, что треть детей ясельного возраста — 90 405 и половина дошкольников 90 406 — регулярно глохнут перед сном… и многие прямо борются с этим.

Помимо этого нормального неповиновения, ниже приведены распространенные причины, по которым малыши не ложатся спать и в эти годы могут испытывать регрессию сна.

Причины, по которым дети отказываются ложиться спать и спать всю ночь
  • Они перевозбуждены : Они завелись на телевидении, хулиганстве или чем-то, что они употребляли (например, сладкие соки, сладкие закуски, искусственные красители и ароматизаторы, лекарство от простуды или дозу кофеина из содовой, чай со льдом, или шоколад).
  • Что-то их беспокоит : Это может быть яркий свет, громкие звуки или дискомфорт (у них режутся зубки, слишком жарко или холодно, у них заложен нос или чешется пижама, они слишком поздно пообедали и т. д.).
  • Они любопытны и волевые : Они не хотят идти в свою комнату, потому что хотят видеть, что делают все остальные.
  • Они подсели на вашу помощь : Они еще не научились засыпать без вашего укачивания, кормления и удержания.
  • Они переживают стадию страха : Им трудно оставаться в одиночестве и иметь дело со шведским столом забот от незнакомцев до собак и грома.
  • Вы не ложитесь спать по времени : Вы укладываете их спать слишком рано (они не устали) или слишком поздно (они переутомлены и взвинчены).

Но какой бы ни была причина, существует множество способов помочь им преодолеть эти «лежачие полицейские» и детские истерики перед сном. И один из лучших способов — отрабатывать навыки перед сном — в течение всего дня .

Как уложить 2- и 3-летних малышей спать

Для малышей естественно отказываться спать. Если вы пытаетесь понять, как уложить малыша спать, воспользуйтесь приведенными ниже советами.

  • Придерживайтесь режима. Убедитесь, что ваш малыш каждый день просыпается и ложится в одно и то же время. Кроме того, убедитесь, что время их сна не слишком поздно, чтобы не мешать их сну.
  • Создайте спокойную обстановку. Не менее чем за 30 минут до сна обязательно создайте для малыша спокойную обстановку. Попробуйте почитать книгу или попросите ребенка принять ванну в рамках этого распорядка, избегайте активно возбуждающих действий, таких как просмотр телепередач или просмотр фильмов.
  • Обеспечьте темную и спокойную обстановку в спальне . Не позволяйте вашему ребенку смотреть телевизор в своей спальне или проводить какое-либо время перед экраном в своей постели (телефоны, планшеты и т. д.). У вас может быть тусклый ночной свет и тихая музыка, но избегайте всего, что связано с экраном.
  • Ограничьте прием пищи и напитков перед сном .Помните фильм «Гремлины»? Одним из правил было не кормить и не поить их по прошествии определенного времени. Практикуйте это правило со своим малышом, чтобы он не превратился из милого и приятного в настоящего Гремлина.
  • Уложите ребенка в кроватку . Обязательно укладывайте ребенка в постель, пока он находится в сонном состоянии, но все еще бодрствует. Вы хотите, чтобы они научились усыплять себя.
  • Кошмары . Если вашему малышу приснился кошмар, и он бежит к вам в кровать, то можно предоставить ему убежище под одеялом.Однако, как только они успокоятся, их следует снова положить в свою постель. Попробуйте окружить его различными предметами комфорта, чтобы он чувствовал себя в безопасности и научился засыпать самостоятельно.

Посмотреть больше сообщений с тегами, спать

Есть вопросы о продукте Happyest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]m.

Отказ от ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинским советом для какого-либо конкретного человека или состояния.Это предназначено только как общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы и опасения по поводу вашего ребенка или вас самих, обратитесь к своему лечащему врачу.

Пассивное курение (для родителей) – Nemours KidsHealth

О вреде курения известно давно. Но эксперты предупреждают, что вдыхание чужого пассивного курения также опасно для здоровья.

Что такое пассивное курение?

Пассивное курение представляет собой смесь:

  • дым, исходящий от горящего кончика сигареты или сигары, называемый побочным дымом
  • дым, который выдыхает курильщик, называется основным дымом

Когда некурящие вдыхают пассивный дым, это может вызвать серьезные проблемы со здоровьем.На самом деле, это почти так же опасно, как если бы они сами были курильщиками.

Каковы риски пассивного курения?

Курильщики, может быть, и не хотят подвергать окружающих опасности, но они это делают. Пассивное курение содержит более 7000 химических веществ, многие из которых могут вызывать рак или болезни сердца.

У детей вдыхание пассивного курения может вызвать:

Дети, которые курят, также могут:

  • пропускают больше школьных дней, чем дети, которые не курят пассивно
  • имеют проблемы со спортом или физической активностью

Пассивное курение также связано с СВДС (синдромом внезапной детской смерти).

В более позднем возрасте дети, подвергающиеся пассивному курению, могут подвергаться риску:

И дети, которые растут в доме, где родители курят, также с большей вероятностью станут курильщиками.

Как родители могут защитить детей от пассивного курения?

Сейчас курильщиков меньше, чем в прошлые годы. Однако есть вероятность, что кто-то из вашей семьи или кто-то из ваших знакомых все еще курит. Но детям вредно дышать табачным дымом. Даже случайное или кратковременное воздействие может сказаться на организме.

Эти два правила помогут защитить ваших детей (и вас самих!) от пассивного курения:

  1. Не курить в доме: Курильщики должны выходить на улицу, подальше от других людей, особенно детей и беременных женщин. Дым задерживается в воздухе через несколько часов после того, как сигареты потушены. Таким образом, даже если кто-то курит в комнате в одиночестве, другие люди в конечном итоге тоже вдыхают этот дым.

    Дым также прилипает к людям и их одежде, мебели, игрушкам и коврам. Этот «табачный дым» нельзя легко смыть водой с мылом.Дети, которые прикасаются к поверхностям с дымом из третьих рук, впитывают опасные химические вещества через кожу и вдыхают их в легкие. Курильщики должны вымыть руки и переодеться после курения, прежде чем брать на руки или обнимать детей.

  2. Не курить в машине вместе с другими людьми: Даже выдувание дыма в окно практически не снижает воздействия дыма.

Также не стесняйтесь сообщить об этом, если кто-то курит рядом с вашим ребенком. Вежливо попросите человека не делать этого, но будьте готовы отойти от курильщика, если вам станет некомфортно.

Если вы курите, постарайтесь бросить. Если в вашей семье есть другие курильщики, предложите им поддержку и поддержку, чтобы помочь им бросить эту привычку. Бросить курить нелегко, потому что курение вызывает сильную зависимость. Но существует множество групп поддержки, и программы по борьбе с табаком могут помочь людям бросить курить. Вы также можете найти информацию и помощь онлайн по телефону:

8 решений, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь

Уложить ребенка спать всю ночь — обычная проблема для родителей.Новорожденным младенцам необходимо просыпаться каждые несколько часов, чтобы поесть, так как их крошечные животики недостаточно велики, чтобы держать их сытыми всю ночь. Однако по мере того, как ваш ребенок растет, ему все меньше нужны ночные кормления. Обычно это происходит, когда родители ожидают, что их дети начнут спать всю ночь, но не всегда все происходит так, как ожидалось, оставляя родителей совершенно измотанными и ищущими решения.

В этой статье

     

Введение

Как уложить ребенка спать всю ночь?

Установить режим сна

Научите ребенка успокаивать себя

Начать отлучение от ночных кормлений

Следуйте расписанию

Поддерживайте спокойную атмосферу

Придерживайтесь соответствующего времени сна

Будьте терпеливы

Ознакомьтесь с нашими советами по сну!

Общие вопросы от молодых родителей

Ответ на извечный вопрос, когда дети начинают спать всю ночь, не так прост, как ожидают родители.Хотите верьте, хотите нет, но сон на самом деле является приобретаемым навыком. Младенцы должны научиться, как и когда спать, прежде чем спать всю ночь. Как только они будут готовы, наши 8 советов помогут вашему малышу начать спать дольше.

Чтобы понять, как уложить ребенка спать всю ночь, сначала нужно узнать, способен ли он

спать всю ночь.

Вы также можете помочь подготовить почву для хорошего ночного сна, убедившись, что ваш ребенок вырабатывает хорошие привычки сна в течение дня, что поможет ему лучше спать и ночью.

Ваш ребенок должен быть способен спать всю ночь, прежде чем он сможет! Есть несколько этапов, которых им нужно достичь в первую очередь, например, снижение рефлекса Моро. Ознакомьтесь с нашей статьей «Когда дети спят всю ночь», чтобы узнать, готов ли ваш ребенок спать всю ночь.

Если ваш ребенок может спать всю ночь, но все еще испытывает трудности, это может быть основная причина, по которой ваш ребенок не спит всю ночь, ИЛИ он находится на пороге того, чтобы начать спать всю ночь.Есть несколько причин, по которым ваш ребенок не может спать всю ночь, включая регрессию сна, всплеск роста или болезнь, или неспособность заснуть самостоятельно.

Независимо от того, испытывает ли ваш ребенок одну из вышеперечисленных проблем или он только что преодолел рубежи, позволяющие ему спать по ночам, вы можете помочь своему ребенку (и себе!) спать всю ночь.

Вот как уложить ребенка спать всю ночь:

1.Установите режим сна.

Никогда не рано начать готовиться ко сну. Ваш распорядок перед сном должен быть простым и устойчивым, чтобы вам было легко выполнять его каждую ночь. Даже малейшее изменение в распорядке дня вашего ребенка может заставить его чувствовать себя не в своей тарелке и неожиданно чаще просыпаться ночью. Включите успокаивающие, успокаивающие действия, на которые ваш ребенок, кажется, реагирует, например, пеленание и шиканье. Распорядок дня перед сном может быть тем, где вы создаете положительные ассоциации со сном для своего ребенка.

2. Научите ребенка успокаивать себя, что означает стараться изо всех сил меньше его успокаивать.

Когда ваш ребенок просыпается посреди ночи и плачет из-за вас, всегда можно пойти проверить его. Тем не менее, постарайтесь ограничить свое время там с ними. Дайте понять, что еще пора спать, а не играть или есть. Положите руку на его грудь на несколько секунд, чтобы успокоить его, а затем выйдите из комнаты (не забудьте положить ребенка на спину, чтобы избежать синдрома внезапной детской смерти).Zen Swaddle и Zen Sack мягко утяжеляют грудь и бока, благодаря чему ваш ребенок чувствует, что вы все еще там. Это может помочь уменьшить тревогу разлуки, разрушить ассоциацию сна, которую нужно удерживать, чтобы снова заснуть, и помочь вашему ребенку научиться успокаивать себя.

История сладкого сна

«Моя 8-недельная дочь любит свой Zen Sack. Как только наступает время сна и сна, я включаю звуковую машину и укладываю ее в нее, и это дает ей мгновенный комфорт, и она знает, что пора спать.Ей тепло и безопасно, и благодаря этому она спит дольше!”

– Шерил Л., 18.10.2017

Купить мешки дзен

3. Начните отучение от ночных кормлений.

Как только вы получите разрешение от своего врача на прекращение ночных кормлений, вы должны постепенно начать их сокращать. Во многих случаях кормление становится ассоциацией сна, потому что вы кормите ребенка каждый раз, когда он просыпается. То, что в этом больше нет необходимости, не означает, что ваш ребенок больше этого не захочет.Медленно отучайте их от ночных кормлений (может, попробовать кормление во сне?), кормите их меньше и не так часто в течение нескольких дней или недели, чтобы они привыкли не кормить каждый раз, когда просыпаются.

4. Следуйте графику .

Убедитесь, что ваш ребенок спит достаточное количество дневного времени, чтобы подготовить его к необходимому количеству сна ночью. Будучи новорожденными, дети не могут различать день и ночь, они просто спят «круглые сутки». Когда они становятся старше, они начинают спать дольше, самые длинные промежутки приходится на ночь.Если они слишком много спят днем, они не будут спать так долго ночью. Взгляните на наши примеры графиков сна новорожденных, чтобы получить некоторые рекомендации.

5. Поддерживайте спокойную атмосферу.  

Атмосфера может быть всем! Поддерживайте в комнате комфортную температуру, убедитесь, что в ней темно, и даже попробуйте добавить туда немного белого шума! Самые тихие звуки могут беспокоить вашего ребенка ночью, белый шум обеспечит постоянный, успокаивающий звук, под который он заснет, и заглушит любые другие шумы, происходящие в доме.

6. Придерживайтесь соответствующего времени сна .

Укладывать ребенка спать позже в надежде, что он заснет позже утром, скорее всего, не сработает. Если вы следуете расписанию, важно соблюдать регулярное время отхода ко сну для вашего малыша, чтобы он не сбивался с пути и помогал малышу засыпать в более подходящее время. Помните, что у новорожденных нет определенного времени отхода ко сну, потому что они просто спят, когда им нужно. Но примерно в 3 месяца вы можете начать устанавливать здоровое время сна, чтобы сопровождать свой график сна.

7. Будьте терпеливы.

Если раньше ваш ребенок спал всю ночь самостоятельно и внезапно перестал спать, это может быть связано с регрессом сна или скачком роста. Всплески роста обычно длятся всего несколько дней, а затем ваш ребенок должен вернуться к нормальному образу жизни и быть в состоянии спать по несколько часов подряд. Регрессия детского сна, включая печально известную регрессию сна на 4 месяца, обычно длится 1-4 недели. Будьте терпеливы в такие времена и сосредоточьтесь на том факте, что это не продлится долго.

8. Ознакомьтесь с нашими советами по сну!

В «Упрощенном детском сне» вы найдете образцы расписаний для каждого возраста в течение первого года, а также советы о том, на чем вам следует сосредоточиться на каждой стадии сна, чтобы помочь вашему ребенку хорошо заснуть. Вы также можете ознакомиться с нашими 7 советами и рекомендациями о том, как уложить новорожденного спать, или с нашими 7 высокоэффективными советами по сну.

Как уложить ребенка спать ночью с помощью тренировки сна

Существует множество методов тренировки сна, и разные методы подходят для разных семей.Если вы были терпеливы и испробовали эти советы и приемы, но все еще боретесь со сном вашего ребенка, возможно, вам стоит подумать об обучении сну. Метод Cry-It-Out (CIO), метод No Cry и метод контролируемого плача — все это распространенные подходы к обучению сну. В конечном счете, решение о том, какой метод использовать, должны принимать вы и ваша семья. Консультанты по сну — отличные ресурсы, если вы не знаете, какой метод использовать, или просто хотите узнать больше о тренировках сна в целом.

Воспользуйтесь этими советами, если вам не удается уложить ребенка спать.И помните, Zen Swaddle и Zen Sack являются эффективными инструментами, помогающими младенцам спать лучше и дольше, и они могут стать ключом к обучению вашего малыша самоуспокоению!

Zen Sleepwear™:  идеальное решение, чтобы малыш
спал всю ночь!

Купить одежду для сна Zen

 

Общие вопросы молодых родителей
  • Как уложить ребенка в 6 месяцев спать всю ночь?

    Чтобы 6-месячный ребенок мог спать всю ночь, вы должны составить расписание и установить правильный режим сна.Это поможет вашему малышу естественно чувствовать усталость перед сном и привыкнет спать часами.

  • Малыш не спит всю ночь, что делать?

    Если ваш ребенок не спит ночью, вы должны сначала убедиться, что он высыпается в течение дня, чтобы компенсировать недостаток ночного сна — уложить спать переутомленного ребенка может быть невероятно сложно! Затем вы должны посмотреть на режим сна вашего ребенка и внести коррективы. Если ваш ребенок хорошо реагирует на эти изменения, продолжайте следовать ему, пока он не начнет спать всю ночь.

  • Почему ребенок не спит ночью?

    У младенцев нет чувства дня и ночи, поэтому они будут спать, когда почувствуют усталость. Для некоторых младенцев это будет означать, что они не спят ночью естественным образом. Система синхронизации ребенка для 24-часового дня не полностью сформирована при рождении и не будет функционировать примерно до 6 месяцев.

  • Как заставить ребенка спать дольше?

    Если ваш ребенок долго не спит ночью, попробуйте сократить время дневного сна.Вы также должны попытаться установить четкий режим сна, который поможет вашему ребенку выработать естественные сигналы сна/бодрствования.

  • Когда дети начинают дольше спать ночью?

    По мере взросления младенцы естественным образом начинают меньше спать днем, но дольше ночью. Большинство матерей заметят эти изменения примерно в возрасте 12 месяцев, когда ваш ребенок должен спать по 11-14 часов каждые 24 часа. Вы можете заметить более продолжительный ночной сон в возрасте от 6 месяцев.

Вам также может понравиться:

5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь: БЕСПЛАТНАЯ электронная книга

Ребенок не спит всю ночь? Загрузите эту электронную книгу прямо сейчас и начните работу СЕГОДНЯ ВЕЧЕРОМ!

Вам не придется страдать бессонными ночами.
Нет. Вы можете восстановить свои ночи, помочь вашему ребенку спать дольше и помочь всей вашей семье получить сон, в котором вы все нуждаетесь и которого заслуживаете… и вы можете сделать это таким образом, который соответствует вашему стилю воспитания и уникальной индивидуальности вашего ребенка и темперамент.

Более того, вы можете начать свой путь к лучшему сну прямо сейчас, в эту же минуту . Так что не терпите еще один день лишения сна с затуманенными глазами: загрузите бесплатное руководство сегодня и помогите всей вашей семье насладиться более долгим, глубоким и восстанавливающим сном!

В этом бесплатном руководстве вы узнаете:

  • Почему ваш ребенок просыпается ночью между циклами сна и что с этим делать
  • Когда дети спят всю ночь и сколько ночных кормлений подходит вашему ребенку
  • Какое подходящее время сна для вашего ребенка
  • Как график сна и дневной сон влияют на ночной сон
  • Почему сон важен для вашего ребенка и как сделать так, чтобы ваш ребенок спал дольше
  • Как уложить ребенка заснуть и почему режим сна важен для вашего ребенка
  • Как помочь ребенку спать всю ночь
  • Как ритуал перед сном сочетается со сном всю ночь

Это все способы помочь вашему ребенку спать часами без приучения к сну .Ваш младенец спит дольше, когда складываются определенные «кусочки головоломки». И мы хотим, чтобы ваш ребенок лучше спал днем ​​ и ночью.

Мы также включим пустой образец плана сна, абсолютно бесплатно! Этот план сна даст вам отличный обзор нашего фирменного индивидуального плана сна ® и поможет вам точно понять, как The Baby Sleep Site ® может заставить вашего ребенка спать всю ночь.

БЕСПЛАТНОЕ руководство:
5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь

Присоединяйтесь к более чем 450 000 родителей по всему миру и зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получать руководство и наш информационный бюллетень о детском сне абсолютно БЕСПЛАТНО!

Политика конфиденциальности: Мы обеспечим безопасность вашей информации и никому ее не передаем!

Чтобы получить 5 (без слез) Способы помочь вашему ребенку спать всю ночь , нашу БЕСПЛАТНУЮ и мгновенно загружаемую электронную книгу в стандартном формате PDF или для чтения электронных книг, просто введите свой адрес электронной почты выше и вы получите от нас электронное письмо с инструкциями по загрузке бесплатного руководства по детскому сну.Без платы. Без обязательств. Почему? Потому что нас основала мама, которая хотела помочь другим родителям, таким же, как и вы.

Политика конфиденциальности: Мы уважаем вашу конфиденциальность и никогда никому не передаем вашу информацию!

«Я скачал вашу брошюру с вашего веб-сайта около 6 недель назад утром, когда пятую ночь подряд спал менее 4 часов с моим четырехмесячным сыном (нашим первым ребенком). Я отчаянно нуждался в совете, в чем угодно, чтобы помочь нам улучшить ситуацию, которая становилась безотлагательной.У нашего сына дефект межжелудочковой перегородки (2 отверстия в сердце), и с самого рождения у нас были проблемы с тем, что ему нужно есть слишком часто, но он не ест достаточно большими порциями. Прочитав ваш совет и применив те его части, которые, по нашему мнению, подходят для нашей ситуации, мы смогли менее чем за две недели приучить нашего сына к рутине, которая ИЗМЕНИЛА НАШУ ЖИЗНЬ! Теперь он ложится спать между 7:00 и 8:00 каждую ночь и не просыпается, чтобы поесть, до 2:00 или 3:00 ночи. Я был настолько уверен, что этот распорядок продолжит работать, что решил, что пришло время вернуться в онлайн-школу на полный рабочий день этой осенью, и все идет отлично.Я могу планировать домашнюю работу, когда знаю, что он будет спать, и мы здесь просто одна счастливая компания.

СПАСИБО за то, что вы взяли на себя инициативу помочь таким родителям, как мой муж и я, сделав ваши советы доступными в Интернете. На сегодняшний день я порекомендовал ваш сайт полудюжине или более своим друзьям, и я продолжу это делать».
-Эрика

Отказ от ответственности: Индивидуальные результаты могут различаться. Все дети уникальны, и не существует серебряной пули (хотелось бы, чтобы она была!).Некоторым родителям потребуется больше помощи, чем предусмотрено в бесплатном руководстве, но вы НИКАК не обязаны приобретать дополнительные материалы или услуги. Эта электронная книга является хорошим началом для решения проблем со сном у вашего ребенка, и ее попытка не требует никаких затрат.

Уложить ребенка спать всю ночь может быть одним из самых трудных переживаний родителей. Мало того, что привычки плохого сна вредны для общего состояния здоровья вашего ребенка, но и недостаток нормального сна создает повторяющийся цикл разочарования и истощения, который со временем может ухудшиться и распространиться на все сферы жизни вашей семьи. Посмотрим правде в глаза: капризные дети означают капризных родителей, а капризные родители могут быстро перевернуть всю семью с ног на голову.

Чему вы научитесь

В этой электронной книге рассказывается об основных причинах, по которым дети просыпаются ночью, помимо кормления или смены подгузников, и о том, почему ваш ребенок не может оставаться во сне. Будет ли ваш ребенок спать всю ночь до 12 месяцев или после? В электронной книге будет обсуждаться, сколько ночных кормлений подходит для детей разного возраста и когда ребенок может спать всю ночь.Кроме того, многие родители не понимают, в какое время их ребенок должен ложиться спать, и в этой электронной книге будет обсуждаться идеальное время сна вашего ребенка и то, как режим сна влияет на хороший ночной сон. Сон порождает сон, и вы также узнаете, как дневной сон помогает улучшить ночной сон вашего ребенка.

Кроме того, мы включаем пустой образец плана сна, который дает вам представление о том, как именно выглядит наш фирменный персонализированный план сна ® . Пустой план сна поможет вам понять, как мы разбиваем процесс тренировки сна на этапы и как мы работаем, чтобы мягко, но эффективно научить младенцев и малышей спать всю ночь.

Сон вашего ребенка важен, но многие родители не знают почему, и эта электронная книга расскажет вам об этом. Зарегистрируйтесь сейчас!

БЕСПЛАТНОЕ руководство:
5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь

Присоединяйтесь к более чем 450 000 родителей по всему миру и зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получать руководство и наш информационный бюллетень о детском сне абсолютно БЕСПЛАТНО!

Политика конфиденциальности: Мы обеспечим безопасность вашей информации и никому ее не передаем!

Куда можно обратиться за помощью?

Когда дети спят всю ночь? Когда ночной сон влияет на вашу семью, авторы, психологи, педиатры и благонамеренные друзья, скорее всего, взвесят все, что нужно, чтобы вернуть вашего ребенка на путь спокойного, последовательного сна.Большая часть этой информации основана на науке о сне, часть из нее основана на традиционных женских сказках, а остальная часть обычно упакована в 200-страничные книги, на чтение которых уйдут недели. К сожалению, все эти советы могут быстро наложиться друг на друга, и вам будет еще труднее справляться с затуманенными глазами .

5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь , брошюра, выпущенная экспертами по детскому сну из The Baby Sleep Site®, представляет собой быстрое и простое решение для родителей, желающих немного больше спать (и немного меньше раздражительности). ) в свою жизнь. Он берет лучшее из информации, содержащейся в книгах, научных исследованиях, онлайн-форумах и опыте, и превращает ее в одну короткую электронную книгу, которую вы можете прочитать за один присест .

5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь Номер предлагает советы, необходимые для внесения важных изменений, но также учитывает уникальные способы воспитания ваших детей.

Для занятых родителей, которые ищут столь необходимые советы о том, как заставить своих младенцев и малышей спать всю ночь, доступ к такого рода упорядоченной информации является первым шагом на пути к отличным результатам. В то же время вам не нужен шаблонный подход к режиму сна, поскольку нет двух детей, которые ведут себя или спят одинаково . 5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь Номер предлагает советы, необходимые для внесения важных изменений, но также учитывает уникальные способы воспитания ваших детей.

Отчет о бесплатном сне ночью

Все заслуживают того, чтобы ребенок или малыш постарше спали всю ночь, особенно родители, которые быстро достигают предела своих возможностей.Подпишитесь на список рассылки The Baby Sleep Site® ниже, и вы получите мгновенный доступ к этой бесплатной загружаемой электронной книге . Как часть сообщества The Baby Sleep Site® вы будете получать еженедельные советы по сну, поддержку, поощрение, доступ к подаркам и специальные объявления. Вы можете отказаться от подписки в любое время, если мы вам больше не нужны. У вас также будет доступ к регулярно обновляемым статьям в блоге The Baby Sleep Site®.

Поскольку ваше душевное спокойствие — это то, что нужно для того, чтобы ваш ребенок спал всю ночь, ваша контактная информация будет храниться в тайне и никогда не будет продана или передана третьим сторонам .

Начните сегодня вечером


Никогда не бывает слишком рано или слишком поздно, чтобы узнать больше о привычках сна вашего ребенка и о том, какие шаги вы можете предпринять, чтобы помочь ему спать всю ночь. Информация, которую вы узнаете прямо сейчас, может быть использована уже во время следующего сна вашего ребенка .

Мы хотим, чтобы вы добились успеха и начали получать заслуженный отдых.

Чтобы получить 5 (без слез) Способы помочь вашему ребенку спать всю ночь , нашу БЕСПЛАТНУЮ и мгновенно загружаемую электронную книгу в стандартном формате PDF и для чтения электронных книг, а также пустой образец плана сна , просто введите свое имя и адрес электронной почты ниже.Без обязательств. Это так просто!

(Политика конфиденциальности: мы никогда не разглашаем вашу информацию!)

БЕСПЛАТНОЕ руководство:
5 способов помочь вашему ребенку спать всю ночь

Присоединяйтесь к более чем 450 000 родителей по всему миру и зарегистрируйтесь сегодня, чтобы получать руководство и наш информационный бюллетень о детском сне абсолютно БЕСПЛАТНО!

Политика конфиденциальности: Мы обеспечим безопасность вашей информации и никому ее не передаем!

Николь Джонсон, автор/основатель

7 советов по сну ребенка | Bright Horizons®

Сон имеет решающее значение для здоровья, роста и развития вашего ребенка (и для вас тоже, особенно для новых родителей!), но установить режим дня может быть непросто.

Создайте оптимальную среду, чтобы помочь вашему ребенку спать всю ночь и вздремнуть днем ​​с помощью этих семи советов.

  1. Прими дневное время. Если ваш ребенок спит весь день, никто не сможет хорошо выспаться ночью (вашему ребенку понадобится дневной сон, но только не весь день). Если вы находитесь внутри, откройте шторы или жалюзи, чтобы впустить свет… или прогуляйтесь на свежем воздухе на солнце. Занимайтесь стимулирующими занятиями, например, играйте, пойте или проводите время на животике, чтобы занять ребенка.Затем, ночью, держите свет более тусклым, а деятельность сдержанной и тихой.
  2. Никс тишина. С новорожденным нет необходимости ходить на цыпочках, пока ребенок спит, или ждать, пока он или она не проснется, например, запустить посудомоечную машину, использовать блендер и слушать музыку. Ваш ребенок привык к более громким звукам… и генератор шума, например, что-то, что воспроизводит белый шум, может быть полезен, когда приближается время сна или сна.
  3. Создайте атмосферу, способствующую сну. Комната, готовая ко сну, должна быть темнее и прохладнее. Поскольку бывает трудно заснуть, когда светло, убедитесь, что в вашей детской или спальне есть шторы или жалюзи, которые помогают блокировать солнечный свет в течение дня и блокировать лунный свет или уличный свет ночью. Температура тоже имеет значение. Если у вас нет термостата в детской, установите комнатный термометр, чтобы следить за тем, насколько тепло или прохладно в комнате — идеально от высоких 60 до низких 70.
  4. Будьте готовы. Перед сном убедитесь, что у вас есть все необходимое.Настроен ли беспроводной динамик для воспроизведения музыки? У вас есть книга под рукой? Шторы закрыты? Подгузники, салфетки и дополнительные одеяла поблизости? Когда вы будете готовы ко сну, вам не придется вставать посреди него. Поскольку вы, вероятно, будете кормить ночью, убедитесь, что у вас есть все необходимое для этого.
  5. Следуйте распорядку… и будьте последовательны. График сна вашего ребенка будет уникальным… и соблюдение режима может оказаться невозможным, пока ваш ребенок не перестанет быть новорожденным.Но вы можете делать что-то вроде классической музыки или петь успокаивающую песню, когда вы думаете, что ваш ребенок устает, и он или она начнет понимать, что музыка означает, что скоро придет сон. Когда ваш ребенок подрастет, попробуйте установить время сна и создать вокруг него распорядок — например, одевать одежду для сна, читать книгу и, в конечном итоге, приглушать и выключать свет.
  6. Начать рано. Уложить ребенка спать, скорее всего, не будет быстрым процессом. Если вы хотите, чтобы она заснула к 7:30, поработайте в обратном порядке, чтобы выяснить, в какое время вам следует начинать ритуал отхода ко сну.Если она обычно засыпает, а через пять минут просыпается в слезах, обязательно учтите это.
  7. Безопасный совместный сон. Когда ваш ребенок спит с вами в вашей постели, это может усилить привязанность между родителями и детьми, и это может даже помочь всем больше спать! Но это также может сделать вашу постель тесной и замедлить независимость вашего ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.