Нормы сна в 5 месяцев: Сон ребенка в 5 месяцев – сколько должен спать ребенок в 5 месяцев

Содержание

Сон ребенка в 5 месяцев: режим и особенности | Грудное вскармливание vseogv.ru

Еще совсем недавно ваш малыш засыпал мгновенно и мог проспать большую часть суток, несмотря на шум, свет и прочие внешние раздражители. Сейчас же все изменилось и это нормально. Сон становится менее продолжительным и более чутким, а у мамы появляется проблема: как уложить ребенка спать в 5 месяцев быстро и без нервных потрясений для обеих сторон.

Почему так происходит? Дело в том, что подобные изменения – естественный процесс: кроха в этом возрасте активнее и разнообразнее познает мир, он увлечен происходящими вокруг событиями и, конечно, не хочет тратить время на сон. Кроме того, именно к пяти месяцам малыши начинают спать «как взрослые», фазами. То есть, если раньше ребенок сразу же словно бы «проваливался» в глубокий сон, то теперь он проходит фазу засыпания или поверхностного сна. И в этот период его может разбудить даже малейший внешний раздражитель.

Сколько спит ребенок в 5 месяцев: средние нормы сна

Начнем с того, что все рекомендации педиатров весьма приблизительны: детский сон очень индивидуален, и то количество времени, которого достаточно одному малышу, не подойдет другому этого же возраста.

Общими, однако, являются определенные тенденции:

  • если ребенок плохо спит и это продолжается на протяжении длительного времени, возможно, имеет место быть хроническое переутомление и недосып;
  • гиперактивным детям необходимо на 1-2 часа сна в сутки больше, чем спокойным, иначе их организм не успеет восстановиться;
  • любому малышу в этом возрасте необходим и полноценный ночной, и несколько дневных снов. Если ваш ребенок 5 месяцев перестал спать днем – нужно искать причину и исправлять ситуацию;
  • циркадные ритмы к 5-6 месяцам начинают играть важную роль в жизни вашего чада, а значит, укладывание на ночь должно осуществляться не позже 22 часов, а утренний подъем – примерно в 7-7.30 часов. Это – идеальная базовая схема, которую можно с небольшими изменениями подстроить под потребности конкретного ребенка.

В среднем, в возрасте пяти месяцев младенец спит 15-16 часов. Из них 9-10 приходится на ночной сон, 6-7 – на дневной. Ночной сон может быть непрерывным, дневной, как правило, разбивается на 3 «подхода».

Некоторые дети способны спокойно проспать ночью до 12 часов. Такие малыши чаще всего регулируют продолжительность отдыха за счет уменьшения дневного сна. Поэтому если вы замечаете, что ваш ребенок 5 месяцев спит по полчаса в дневное время либо дольше, но всего 1-2 раза, можно уменьшить продолжительность ночного отдыха.

Нормы сна ребенка до года, нормы кормления до года

Сколько должен спать ребенок?

Нормы количества и продолжительности детского сна приблизительны. Это означает, что если ребенок спит меньше или дольше, чаще или реже, не стоит заставлять его спать, или, наоборот, будить раньше времени! Нормы — лишь ориентир для мамы, чтобы правильно распределить режим дня ребенка.

Продолжительность сна всех детей индивидуальна.

Как и для взрослого человека, на продолжительность сна ребенка оказывает влияние целый ряд факторов: от психологического и физического состояния до темперамента и распорядка дня. В случае если ребенок здоров, чувствует себя хорошо, бодр и активен в течение дня, но при этом ребенок спит меньше рекомендованного, волноваться не стоит. Если, конечно, речь идет о небольших отклонениях от указанных норм. Однако, наблюдается закономерность: чем меньше ребенок, тем больше он должен спать.

Приведем средние значения сколько должен спать ребенок в зависимости от возраста:

• От 1 до 2 месяцев ребенок должен спать около 18 часов;

• От 3 до 4 месяцев ребенок должен спать 17-18 часов;
• От 5 до 6 месяцев ребенок должен спать около 16 часов;
• От 7 до 9 месяцев ребенок должен спать около 15 часов;
• От 10 до 12 месяцев ребенок должен спать около 13 часов;
• От 1-го до 1,5 лет ребенок спит 2 раза днем: 1-й сон длится 2-2,5 часа, 2-й сон длится 1,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 1,5 до 2 лет ребенок спит 1 раз днем 2,5-3 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 2 до 3 лет ребенок спит 1 раз днем 2-2,5 часа, ночной сон длится 10-11 часов;
• От 3 до 7 лет ребенок спит 1 раз днем около 2 часов, ночной сон длится 10 часов;
• После 7 лет ребенку не обязательно спать днем, ночью ребенок в этом возрасте должен спать не менее 8-9 часов.

Сон от 0 до 3 месяцев

До 3 месяцев новорожденный спит довольно много — приблизительно от 17 до 18 часов в день в течение первых нескольких недель и 15 -17 часов в день к трем месяцам.

Дети практически никогда не спят больше, чем три-четыре часа подряд, ни днем, ни ночью. А значит, и вы тоже не сможете спать много часов подряд. Ночью вам придется вставать, чтобы покормить и перепеленать вашего ребенка; в течение дня вы будете играть с ним. Некоторые дети спят всю ночь уже в возрасте 8 недель, но большенство малышей не не спят непрерывно всю ночь не только до 5 или 6 месяцев, но и дольше. Необходимо с самого рождения соблюдать правила хорошего сна.

Правила сна.

Вот что вы можете сделать в этом возрасте, чтобы помочь вашему ребенку приобрести правильные навыки сна:

  • Изучайте признаки утомления ребенка

    Первые шесть-восемь недель ваш ребенок не сможет бодрствовать больше, чем два часа подряд. Если вы не уложите его спать дольше этого времени, он будет переутомлен и не сможет хорошо заснуть. Наблюдайте, пока не заметите, что ребенок становится сонным. Он трет глаза, дергает себя за ухо, у него под глазами появляются слабые темные круги? Если вы наблюдаете эти или любые другие признаки сонливости, отправляйте его прямо в кроватку. Скоро вы так изучите ежедневные ритмы вашего ребенка и его поведение, что у вас разовьется шестое чувство и вы будете инстинктивно знать, когда он готов ко сну.

    • Начинайте объяснять ему различие между днем и ночью

      Некоторые младенцы — совы (кое-какие намеки на это вы, возможно, уже заметили во время беременности). И в то время, как вы захотите погасить свет, ребенок может все еще оставаться очень активным. В первые несколько дней вы не сможете ничего с этим поделать. Но как только ребенку исполнится приблизительно 2 недели, вы можете начинать обучать его отличать ночь ото дня.

      Когда ребенок бодр и активен в течение дня, играйте с ним, включайте свет в доме и в его комнате, не старайтесь уменьшить обычные дневные шумы (звуки телефона, ТВ или посудомоечной машины). Если он засыпает во время кормления, разбудите его. Ночью с ребенком не играйте. Когда входите в его комнату для кормления, приглушите свет и шум, не говорите с ним слишком долго. Пройдет не так много времени, и ваш малыш начнет понимать, что ночное время — для сна.

      • Дайте ему шанс заснуть самостоятельно

        Когда ребенку исполняется от 6 до 8 недель, начинайте давать ему шанс заснуть самостоятельно. Как? Положите его в кроватку, когда он сонный, но все еще не спит, советуют эксперты. Они отговаривают от укачивания или кормления ребенка перед сном. «Родители думают, что если они начнут приучать ребенка слишком рано, это не даст эффекта, — говорят они,— Но это не так. Младенцы приобретают привычки, связанные со сном. Если Вы качаете вашего ребенка перед сном каждую ночь в течение первых восьми недель, почему позже он должен ожидать что-то другое?»

        Какие проблемы со сном могут возникнуть до трех месяцев?

        К моменту, когда ваш ребенок достигает 2-х или 3-х месяцев, он уже может пробуждаться ночью чаще, чем надо, а также развить отрицательные ассоциации, связанные со сном.

        Новорожденные должны просыпаться ночью для еды, но некоторые могут случайно будить себя прежде, чем они действительно нуждаются в кормлении. Чтобы избежать этого, попробуйте пеленать вашего ребенка (уютно заверните его в одеяло) перед тем, как класть в кроватку на ночь.

        Избегайте ненужных ассоциаций, связанных со сном — ваш ребенок не должен зависеть от укачивания, кормления для того, чтобы заснуть. Положите ребенка в кровать прежде, чем он заснет и позвольте ему заснуть самостоятельно.

        Сон от 3 до 6 месяцев

        К 3 или 4 месяцам большинство младенцев спит 15 -17 часов в день, 10 — 11 из них ночью, а остальное время разделено между 3, а восновном 4 дневными снами по 2 часа.

        В начале этого периода вы можете все еще вставать раз или два за ночь для кормлений, но к 6 месяцам ваш ребенок будет способен спать всю ночь. Не факт, конечно, что он будет непрерывно спать всю ночь, но это будет зависеть от того, воспитаете ли вы у него  навыки сна.

        Как уложить ребенка спать?

        • Установите четкий режим ночного и дневного сна и придерживайтесь его.

          Пока ваш ребенок был новорожденным, вы могли решить, когда укладывать его в течение ночи, наблюдая за признаками сонливости (трет глаза, теребит ухо и так далее). Теперь, когда он стал немного старше, вы должны установить для него определенное время для ночного и дневного сна.

          Вечером хорошее время для ребенка — между 19.00 и 20.30. Позже он, скорее всего, будет слишком утомлен и ему будет тяжело заснуть. Ваш ребенок может не выглядеть уставшим поздно вечером — напротив, он может казаться очень энергичным. Но поверьте, это — верный признак, что ребенку пора спать.

          Точно также вы можете устанавливать время дневного сна — планировать его на одно и то же время каждый день, или идти на ощупь, укладывая ребенка спать, когда вы видите, что он утомлен и должен отдохнуть. Любой подход приемлем, если ребенок спит достаточно.

          • Начинайте устанавливать ритуал отхождения ко сну

            Если вы еще этого не делали, то в возрасте 3-6 месяцев уже пора. Ритуал отхождения ребенка ко сну может включать следующие действия: сделайте ему ванну, поиграйте с ним в тихие игры, почитайте одну-две сказки на ночь, спойте колыбельную. Поцелуйте его и пожелайте «Спокойной ночи».

            Независимо от того, что именно включает ритуал вашей семьи, вы должны выполнять его в одном и том же порядке, в одно и то же время каждый вечер. Детям необходима последовательность, и сон не является исключением.

            • Будите вашего ребенка утром

              Если ваш ребенок часто спит больше 10 — 11 часов ночью, желательно разбудить его утром. Тем самым вы поможете ему восстановить режим. Соблюдение расписания ночного сна может показаться вам не сложным, но помните, что ваш ребенок должен спать по режиму и в течение дня. Этому поможет пробуждение в одно и то же время каждое утро.

              Какие проблемы со сном могут возникнуть до 6 месяцев?

              Две проблемы — ночные пробуждения и развитие отрицательных ассоциаций, связанных со сном (когда ваш ребенок привыкает зависеть от укачивания или кормления, как обязательных условий для засыпания), касаются и новорожденных, и более старших детей. Но приблизительно к 3-6 месяцам может возникнуть еще одна проблема — трудности с засыпанием.

              Если вашему ребенку трудно заснуть вечером, сначала убедитесь, что он не ложится спать слишком поздно (поскольку мы упомянули, переутомленный ребенок с трудом засыпает). Если дело не в этом, то у него, возможно, развилась одна или несколько ассоциаций, связанных со сном. Сейчас самое время от них избавиться. Ребенок должен научиться засыпать сам, но не беда, если  у вас не получится.

              Некоторые рекомендуют подождать пока ребенок «выкричится и уснет»,  но что вам дороже: нервы ребенка или собственное удобство, когда положил ребенка в кровать и забыл? Некоторые малыши при этом не только не засыпают, но и так перевозбуждаются, что привычные методы усыпления больше вам не помогут и ребенок будет просыпаться с плачем всю ночь.

              Сон от 6 до 9 месяцев

              Детям в этом возрасте необходимо около 14-15 часов сна в сутки, причем они могут спать около 7 часов подряд. Если ваш ребенок спит дольше семи часов, он, вероятно, ненадолго просыпается, но умеет самостоятельно снова заснуть — прекрасный признак. Это значит, что у вас растет отличный соня.

              Он, вероятно, засыпает на пару полуторачасовых или двухчасовых дневных снов, один раз утром и один днем. Помните: постоянный режим дневного и ночного сна помогают регулировать навыки сна.

              Норма — 10-11 часов сна ночью и 3 раза по 1,5 -2 часа днем

              Как уложить ребенка спать?

              • Установите ритуал отхождения ко сну и всегда следуйте ему

                Хотя Вы, вероятно, уже давно установили некоторый ритуал отхождения ко сну, ваш ребенок только сейчас, действительно, начнет в нем участвовать. Ваш ритуал может включать принятие ребенком ванны, тихую игру, чтение одной-двух сказок на ночь, колыбельную песенку. Помните, что вы должны выполнять все эти шаги в одном и том же порядке и в одно и то же время каждый вечер. Ребенок оценит вашу последовательность. Маленькие дети любят постоянное расписание, на которое они могут положиться.

                Ваш ритуал отхождения ко сну будет показывать, что пришло время постепенно успокаиваться и подготавливаться ко сну.

                • Соблюдайте постоянный режим дневного и ночного сна

                  И вы, и ваш ребенок извлечете выгоду из наличия постоянного расписания, который включает режим дневного и ночного сна. Это значит, что вы должны стараться придерживаться заранее намеченного расписания. Когда ваш ребенок спит днем, ест, играет, ложится спать каждый день в одно и то же время, ему будет гораздо легче заснуть. Убедитесь, что вы предоставляете ребенку возможность заснуть самостоятельно.

                  Ребенок должен учиться засыпать самостоятельно. Положите его в кроватку раньше, чем он заснет, и попытайтесь не приучать ее к внешним факторам (укачивание или кормление), как обязательному условия засыпания. Если ребенок плачет, то дальнейшее поведение зависит от вас. Большинство экспертов советует подождать по крайней мере несколько минут, чтобы понять, действительно ли ребенок расстроен. Другие же советуют не дожидаться, когда ребенок разрыдается и выступают за совместный сон ребенка с родителями.

                  Какие проблемы со сном могут возникнуть?

                  Маленькие дети, у которых никогда не было проблем со сном, могут в этом возрасте вдруг начать просыпаться среди ночи или испытывать проблемы с засыпанием. Нарушения сна связаны чаще с тем, что именно сейчас ваш ребенок учится сидеть, переворачиваться, ползать, и возможно даже самостоятельно вставать, неудивительно, что он захочет испробовать свои новые навыки и во время сна. Малыш может проснуться ночью, чтобы еще разок попробовать посидеть или постоять.

                  В полусонном состоянии ребенок садится или встает, а потом не может самостоятельно опуститься и лечь. Разумеется, он окончательно просыпается и начинает плакать и звать маму.  Ваша задача — успокоить ребенка и помочь ему лечь.

                  Если ваш ребенок ложится спать после 20.30 и внезапно начинает просыпаться в течение ночи, попробуйте укадывать его на полчаса раньше. Вы, к своему удивлению обнаружите, что ребенок стал спать крепче.

                  Сон от 9 до 12 месяцев

                  Ваш ребенок уже спит ночью от 10 до 12 часов. И еще два раза в день по 1,5 -2 часа. Убедитесь, что ему этого достаточно — продолжительность сна играет большую роль в развитии ребенка. Также важно придерживаться постоянного расписания дневного сна. Если этот график скользящий, то, велика вероятность, что ребенку будет трудно заснуть и он будет часто просыпаться в течение ночи.

                  Как уложить ребенка спать?

                  • Вечерний ритуал

                    Соблюдайте постоянный ритуал вечернего отхождения ко сну. Это важно: ванна, сказка перед сном, укладывание в кровать. Вы можете также добавить тихую игру, только убедитесь, что следуете одной и той же схеме каждый вечер. Дети предпочитают последовательность и чувствуют себя в безопасности, когда знают, чего ожидать.

                    • Режим дневного и ночного сна

                      Сон ребенка станет лучше, если вы будете соблюдать режим не только ночью, но и днем. Если ребенок ест, играет и ложится спать четко по часам, в одно и то же время, скорее всего ему будет всегда легко заснуть.

                      Давайте ребенку возможность заснуть самостоятельно. Не мешайте ему тренировать этот важный навык. Если сон ребенка зависит от кормления, укачивания или колыбельной песни, ему будет тяжело заснуть снова, когда он проснется в течение ночи. Возможно, он даже будет плакать.

                      Какие проблемы со сном могут возникнуть?

                      Развитие ребенка идет полным ходом: он умеет садиться, переворачиваться, ползать, вставать и, наконец, делает несколько шагов. В этом возрасте, он оттачивает и тренирует свои навыки. Это значит, что он может слишком возбудиться и с трудом засыпать, или может пробуждаться ночью, чтобы тренироваться.

                      Если ребенок не может сам успокоиться и заснуть, он будет плакать и звать вас. Подойдите и успокойте ребенка.

                      Ваш ребенок может также просыпаться ночью из-за страха быть покинутым, он тоскует без вас и переживает, что вы больше никогда не вернетесь. Скорее всего, он успокоится, как только вы подойдете к нему.

Сколько должен спать ребенок в 5 месяцев днем и ночью: таблица норм

Родителям стоит знать, сколько должен спать ребенок в 5 месяцев. Чтобы разобраться в этом важном вопросе – изучите таблицу норм детского сна днем и ночью.

Нередко встревоженные родители приходят на прием к педиатру, жалуясь на странные изменения в поведении их пятимесячного малыша. Совершенно здоровый ребенок вдруг становится капризным, беспокойным, плаксивым, перестает улыбаться и интересоваться игрушками. Мам и пап пугает плохой аппетит, некоторое замедление развития крохи и его отрешенный, сонный взгляд, направленный в одну точку. Не является ли это состояние симптомом страшной патологии?

Спешим успокоить – чаще всего, такое поведение малютки объясняется банальным недосыпом. Родителям стоит знать, сколько спит ребенок в 5 месяцев, и внимательно контролировать процесс. Нижеприведенная таблица поможет разобраться в возрастных нормативах сна.

Сколько всего спит малыш в сутки Днем Сколько раз спит грудничок в светлое время суток Ночью Количество ночных кормлений
15 часов 4 часа 3 11 часов 1

Каким должен быть дневной сон

Периоды бодрствования в рассматриваемом возрасте заметно удлиняются: теперь малыш может обойтись без отдыха целых три часа подряд. При этом он не пассивно созерцает окружающий мир, а активно познает его. Границы поля деятельности младенца расширяются благодаря его вновь приобретенным двигательным навыкам. Огромный поток информации, ощущений и эмоций обрушивается на кроху. Конечно, малютка очень устает и нуждается в отдыхе. Как же правильно организовать дневной сон грудничка в 5 месяцев?

  • Следить за суммарной продолжительностью отдыха – он должен составлять не менее 4 часов.
  • Разбить его на три периода.
  • Первый — организовать через 2 часа после утреннего пробуждения, сразу же после кормления.
  • Второй сон днем будет самым длительным – около 2 часов. Лучшее время для него – сразу же после обеда.
  • Третий раз уложить кроху стоит около 17 часов. Отдых после активных занятий с мамой совсем не повредит.

Хорошо, если послеобеденный сон младенца пройдет на свежем воздухе (конечно, при  приемлемой погоде). Только нужно помнить, что сон в движущейся коляске не принесет ребенку пользы. Его вестибулярный аппарат, реагируя на покачивание, будет все время передавать сигналы в мозг об изменении положения тела, и он не сможет полностью расслабиться. Этот вид сна специалисты нередко называют «стрессовым».

Особенности ночного отдыха

К 5 месяцам дети, наконец-то, преодолевают утомивший всех период регресса, и их ночной сон налаживается.

  1. Младенцы теперь спят ночью 11 часов.
  2. Просыпаются всего лишь один раз, чтобы немного перекусить.
  3. Если ребятишек ничто не беспокоит, то они вполне могут пропустить кормление и проспать всю ночь к великой радости родителей.

Ученые пришли к выводу, что недосыпание в младенчестве проявится в более зрелом возрасте неуверенным и робким характером, проблемами в общении, плохой обучаемостью, задержкой физического развития (так как гормоны роста вырабатываются только в первые часы сна) и даже изменением структуры мозга.

Что мешает здоровому сну

Проблемы с засыпанием, возникающие у пятимесячного ребенка, порой, заводят неопытных родителей в тупик. Что делать с уставшим крохой, которого никак не удается уложить? Почему малыш каждую ночь будит всех душераздирающим плачем? Из-за чего спит так беспокойно, беспрестанно ворочаясь? Чтобы получить ответы на эти и другие злободневные вопросы, стоит разобраться в основных причинах нарушения детского сна в этом возрасте, которые заключаются в следующем.

  1. Затянувшийся регресс, характерный для четырехмесячного грудничка. Причина – резкий скачок в развитии. Теперь сон становится цикличным, он перемежается пробуждением. У проснувшегося ребёнка, в отличие от взрослого, не получается тут же уснуть вновь, поэтому он зовет на помощь маму, оглашая ночную тишину настойчивым криком. 
  2. Прорезывание зубов — процесс весьма неприятный, сопровождается болью и воспалением десен, повышением температуры тела, расстройством стула, обильным слюнотечением. Из-за дискомфорта малыш капризничает и не может спать. Массаж десен, использование прорезывателей или специальных обезболивающих гелей помогут справиться с проблемой.
  3. Недомогание – если у 5-месячного ребенка развивается аллергическая реакция на первый прикорм, появляются признаки вирусной инфекции, беспокоит боль в животе, ухе или горлышке – тут уж точно не до отдыха. Решить эти проблемы можно исключительно с помощью врача.
  4. Голод – ребенок, который хочет кушать не сможет спокойно и безмятежно спать. Поэтому мама должна следить за тем, чтобы кормления были полноценными и сытными. 
  5. Дискомфортные ощущения – холод, жара, духота, неудобная одежда и постель, мокрые штанишки, громкие звуки или яркий свет также нарушат засыпание и спокойный отдых малютки.

Пятимесячные крохи могут быть очень активными во сне: они переворачиваются с боку на бок, дрыгают ногами, поднимают руки и размахивают ими. В этом нет ничего страшного. Дело в том, что пока ребенок спит, его мозг обрабатывает информацию, полученную за день. Во сне малыш имитирует движения, которые выполнял, когда бодрствовал.

Чтобы кроха спал спокойно, вторая половина суток должна быть наполнена тихими, не слишком активными занятиями, подготавливающими нервную систему маленького человечка к расслаблению и отдыху.

Как избежать ошибок при выработке режима

Грамотно построенный график отдыха и бодрствования малютки в 5 месяцев и создание комфортных условий позволят наладить сон, необходимый растущему организму.

Однако стоит обратить внимание на наиболее распространенные ошибки родителей, чтобы не допустить их повторения.

  1. Укладывайте малыша спать вовремя, не перегружайте крошечный организм. Иначе синтез гормона сна – мелатонина – замедлится, а повышенное содержание медиатора стресса кортизола в крови будет бодрить малыша, действовать на него возбуждающе, подобно крепкому кофе.
  2. Не обвиняйте в плохом сне грудное вскармливание. На самом деле, для малыша пяти месяцев это лучший способ успокоиться и расслабиться.
  3. Не торопитесь брать на руки ребенка при малейшем его хныканье. Если это пробуждение между двумя сонными циклами, то младенец скоро заснет вновь, без укачивания – достаточно просто нежно погладить его по спинке.

Не упустите из внимания признаки сонливости: зевание, капризы, сосание пальца или трение глаз указывают на то, что малышу пора поспать.

Сон на животе: стоит ли переживать

5-месячный карапуз, который приобрел новые двигательные навыки, легко может перевернуться во сне на животик. Стоит ли беспокоиться по этому поводу? Конечно, официальная медицина много говорит о том, что сон в таком положении увеличивает риск синдрома внезапной детской смерти. Но это предостережение в основном касается малышей до 3 месяцев, которые не умеют пока переворачиваться на спинку.

Для пятимесячного грудничка такой сон не представляет угрозы, особенно если соблюдены следующие правила безопасности:

  • в детской кроватке отсутствуют подушка и лишние предметы: игрушки, пеленки, одежда;
  • матрасик ровный и довольно жесткий;
  • воздух в помещении свежий, прохладный и влажный;
  • никто не курит в детской комнате;
  • носовое дыхание малыша свободное.

В этом случае отдых на животике принесет лишь пользу младенцу: избавит от попадания пищи в дыхательные пути в случае срыгивания, улучшит отхождение газов, разгрузит тазобедренные суставы. Тем не менее, малютку, любящего спать на животе, родители должны чаще контролировать во избежание несчастных случаев.

Видят ли 5 месячные младенцы сны

Что представляют собой сновидения? Эти яркие образы создает наш мозг, когда мы спим, перерабатывая полученный опыт, знания, впечатления, воспоминания. Ученые доказали, что возникают они в самом раннем возрасте. Активность глазных яблок, улыбки и недовольные гримасы, хаотичные движения конечностей, стоны и смех у спящих малышей — все это является косвенным доказательством того, что пятимесячные дети видят сны, причем гораздо чаще, чем взрослые.

Что снится таким малюткам – остается только догадываться. К сожалению, кроха пока не может рассказать маме или папе о своих сновидениях. Сомнологи предполагают, что сны в таком возрасте могут представлять собой яркие картинки, образы родителей, цветные пятна или звуки, чаще всего голоса близких людей. Возникают они как следствие впечатлений и эмоций, полученных в течение дня – таким образом, мозг малыша просматривает, анализирует и обрабатывает новую информацию.

Хочется, чтобы у детей было как можно больше добрых снов – ведь это показатель нормального здоровья и развития ребенка, а также гармоничных и счастливых отношений в его семье.

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) и сон

Синдром внезапной детской смерти (СВДС) определяется как «внезапная и неожиданная смерть младенца в возрасте до 12 месяцев, которая остается необъяснимой после изучения истории болезни, полного вскрытия и осмотра места смерти». Также известный как смерть в колыбели или смерть в колыбели, СВДС является частью более крупного подмножества состояний, известных как внезапная неожиданная младенческая смерть (SUID).

В 2017 г. от СВДС было связано примерно 1360 смертей. Большинство из этих смертей произошло в возрасте от одного до шести месяцев.Хотя его конкретная причина в значительной степени неизвестна, родители могут снизить риск СВДС, подготовив и поддерживая безопасное место для сна для своего ребенка. Читайте дальше, чтобы узнать больше о СВДС и о том, как вы можете обеспечить максимальную безопасность для вашего спящего ребенка.

Факторы риска СВДС

Недавние исследования показывают, что следующие факторы могут подвергать младенцев большему риску СВДС:

  • Сон на боку или животе : Исследователи установили тесную связь между СВДС и положением во сне.Положение на животе и на боку повышает риск развития гиперкапнии, накопления углекислого газа и гипоксии, дефицита кислорода в тканях организма. Кроме того, сон на животе может снизить скорость потери тепла ребенком и повысить температуру его тела, вызывая его перегрев, а также повлиять на работу его сердечно-сосудистой системы. Положение для сна на боку считается столь же опасным, и младенцы чаще переворачиваются на живот, когда лежат на боку.Текущие рекомендации рекомендуют помещать младенцев в положение лежа на спине (спать на спине) до тех пор, пока им не исполнится один год. Сюда входит ночной сон и дневной сон.
  • Возраст : На детей младше шести месяцев приходится примерно 90 процентов всех смертей, связанных с СВДС. Считается, что пик риска СВДС приходится на период от одного до четырех месяцев. Кроме того, считается, что недоношенные дети с низкой массой тела при рождении подвергаются более высокому риску СВДС. Постоянный сон на спине считается особенно важным для недоношенных детей.
  • Среда сна : В соответствии с действующими рекомендациями для родителей и опекунов, младенцы должны спать на твердых, плоских поверхностях, покрытых простынями. В зоне сна ребенка не должно быть мягких одеял, подушек, игрушек или накладок на бампер. Значительный процент младенцев, умирающих от СВДС, оказывается с головой, покрытой постельным бельем. Родители также должны следить за тем, чтобы между краем матраса и кроваткой не было зазоров; два пальца считаются стандартным эмпирическим правилом.
  • Совместное использование кровати : Несмотря на то, что это обычная практика для родителей, совместное использование кровати с младенцем не рекомендуется, поскольку кровати для взрослых не оптимизированы для обеспечения безопасности детей. Связь между совместным сном и СВДС все еще изучается, но это может увеличить риск удушения, падения и других опасностей для ребенка. Многие матрасы для взрослых также снабжены мягким постельным бельем, одеялами или стегаными одеялами, которые могут покрыть голову младенца, и другими материалами, повышающими риск СВДС. Тем не менее, родителям рекомендуется делить с младенцем спальню, пока они спят в кроватке или люльке.СВДС может произойти внезапно, и младенцы часто почти не шумят, поэтому совместное проживание в комнате позволяет родителям следить за своим малышом всю ночь. Родители должны подумать о том, чтобы делить с ребенком спальню, по крайней мере, в течение первых шести месяцев и, если возможно, до одного года.
  • Табак : Почти каждое крупное эпидемиологическое исследование, посвященное СВДС, указывает на курение как на основной фактор риска. Сюда входят будущие матери, курящие во время беременности; согласно некоторым исследованиям, до одной трети смертей, связанных с СВДС, можно было бы предотвратить, если бы матери полностью отказались от курения на протяжении всей беременности.Воздействие сигаретного дыма на новорожденных и младенцев также потенциально опасно. Риск СВДС особенно высок для младенцев, которые делят постель с курильщиками, даже если они не курят в постели.
  • Алкоголь : Некоторые исследования показали, что употребление алкоголя во время беременности может увеличить риск СВДС для младенцев после их рождения. Это включает употребление алкоголя в периоды непосредственно перед и после зачатия, а также в первом триместре.
  • Кормление : Считается, что дети, которых кормят грудью, подвержены меньшему риску СВДС, чем те, кто не пьет грудное молоко.Риски также ниже для детей, находящихся на исключительно грудном вскармливании, по сравнению с теми, чья диета с грудным молоком дополнена смесями или твердой пищей. Матери не должны кормить грудью на стульях, диванах и других вертикальных поверхностях, где они потенциально могут заснуть, так как это может привести к удушью для младенцев.

Подозреваются некоторые риски СВДС, но они недостаточно изучены, чтобы сделать твердое заключение. Например, исследования определили плохую вентиляцию спальни как потенциальный фактор риска СВДС, но по этой теме необходимы дополнительные исследования.

Другие факторы риска в значительной степени опровергнуты. Одним из ярких примеров являются вакцины. Многие младенцы получают несколько вакцин в течение первых шести месяцев жизни, когда наиболее вероятно развитие СВДС. Волна смертей от СВДС произошла в конце 1970-х годов, и в то время некоторые подозревали, что эти смерти были связаны с вакциной против дифтерийно-столбнячного анатоксина и коклюша. Однако последующие исследования отмечают, что нет никакой связи между СВДС и какими-либо вакцинами.

Тенденции СВДС

В 1994 году Национальный институт детского здоровья и развития человека и Университет США.С. Национальный институт здоровья возглавил инициативу «Возвращение ко сну», направленную на информирование родителей о СВДС и его факторах риска. Кампания была основана на рекомендации 1992 года Американской академии педиатрии (AAP), в которой говорилось, что младенцам безопаснее всего спать на спине или на боку. Позже эта рекомендация была обновлена, чтобы указать, что безопасно только заднее положение. Сегодня эта же программа работает под названием «Безопасный сон».

В 1992 г. на 100 000 живорождений приходилось 120 младенцев, умерших от СВДС.С 1992 по 2001 год смертность от СВДС в США снизилась на 53 процента. Это число оставалось постоянным в течение нескольких лет, а затем в период с 2009 по 2013 год было зарегистрировано дальнейшее снижение. По состоянию на 2017 год число смертей от СВДС на 100 000 живорождений упало ниже 40. Некоторые исследования предполагают, что снижение числа случаев СВДС связано с ростом число родителей, укладывающих своих младенцев в положение для сна сзади.

Однако СВДС остается основной причиной смерти младенцев в возрасте от 28 дней до одного года.Кроме того, некоторые статистические исследования обнаружили различия между различными расовыми и этническими группами. В опросах матерей разного расового и этнического происхождения исследователи отметили определенные тенденции в отношении совместного сна с младенцами, укладывания младенцев на спину для сна и использования мягких постельных принадлежностей в кроватках. Социально-экономические факторы также могут играть роль, поскольку семьи с низким доходом, имеющие более одного маленького ребенка, могут прибегать к совместному использованию кроватки или кровати в целях экономии места.


Мальчики немного чаще умирают от СВДС, чем девочки.Исторически считалось, что младенцы подвергаются более высокому риску СВДС в более холодное время года, но более поздние статистические данные показывают, что смертность от СВДС более равномерно распределяется между более жаркими и холодными месяцами.

Как родители могут снизить риск СВДС?

Хотя многое еще неизвестно о причине СВДС, современные эксперты советуют родителям принять следующие меры, чтобы снизить риск СВДС у их ребенка.

  • Всегда укладывайте ребенка на спину во время сна.Это касается как дневного сна, так и ночного сна. Тем не менее, положение лежа на животе (на животе) считается относительно безопасным, если младенец бодрствует, находится в сознании и находится под присмотром, например, когда он лежит на животе.
  • Избегайте курения во время беременности и не подвергайте ребенка воздействию сигаретного дыма.
  • Не пейте алкоголь и не принимайте запрещенные наркотики на любом этапе беременности.
  • Делитесь спальней со своим младенцем, спящим в кроватке или люльке в течение как минимум 6 месяцев и до года, вместо того, чтобы делить с ним постель.
  • Кормите ребенка грудью, если это возможно. Снимите с матраса мягкое постельное белье перед кормлением в постели и избегайте кормления грудью на вертикальных диванах и стульях.

Кроме того, Комиссия США по безопасности потребительских товаров (CPSC) предлагает следующие рекомендации по предотвращению СВДС для детских кроваток и люлек:

  • Согласно последним отчетам, самые безопасные поверхности для младенцев — плоские и жесткие поверхности с наклоном не более 10 градусов. Мягкие поверхности увеличивают риск СВДС.
  • Никогда не кладите подушки, одеяла или мягкие постельные принадлежности в кроватку или люльку ребенка.
  • Измерьте зазоры между матрасом и кроваткой, чтобы убедиться, что они не превышают толщины двух пальцев.
  • При сборке кроватки или люльки внимательно следуйте инструкциям и убедитесь, что каждый шаг выполнен. Свяжитесь с производителем, если у вас остались детали, отсутствует какая-либо часть или если вы столкнулись с какими-либо другими проблемами в процессе установки — и не позволяйте ребенку спать в кроватке или люльке до тех пор, пока проблемы не будут решены.
  • Никогда не используйте модифицированные кроватки или люльки, а также модели старше 10 лет.
  • Не ставьте кроватку или люльку рядом с окнами с жалюзи или шнурами для штор, так как это может привести к удушению. Также помните о шнурах для радионяни.
  • Кроме того, следуйте инструкциям при сборке игровых площадок и других конструкций для вашего ребенка.

 

 

Часто задаваемые вопросы

Когда мой ребенок может спать на боку или на животе?

В соответствии с действующими рекомендациями младенцев следует продолжать укладывать спать в положении лежа на спине до тех пор, пока им не исполнится по крайней мере один год.Как только младенец сможет переворачиваться из положения лежа (на животе) в положение лежа (спина) и из положения лежа в положение лежа без посторонней помощи, младенец должен безопасно спать в любом положении, которое он предпочитает.

Разве сон на боку не полезнее для новорожденных?

Среди американских воспитателей и персонала детских садов существует стойкое убеждение, что положение новорожденных на боку помогает удалить амниотическую жидкость из дыхательных путей. Однако AAP заявляет, что нет никаких доказательств того, что боковая позиция в этом отношении более выгодна.Родители должны положить ребенка в положение лежа, как только ребенок сможет спать в кроватке или люльке. Рекомендуется контакт «кожа к коже» с момента пробуждения матери после родов до тех пор, пока младенец не будет готов к кроватке или люльке.

Если я использую радионяню, могу ли я разместить детскую кроватку/люльку в отдельной комнате?

Многие младенцы, умирающие от СВДС, умирают, не шумя и не сопротивляясь. Поэтому радионяня, особенно без видеонаблюдения, может не предупредить вас об опасных ситуациях.Большинство экспертов сходятся во мнении, что делить комнату с детской кроваткой или люлькой — самый безопасный метод, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев жизни, если не первого года.

Повышает ли небольшое употребление алкоголя в первом триместре риск СВДС у моего ребенка?

Информация и данные, касающиеся употребления алкоголя во время беременности, могут быть несколько противоречивыми. По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), женщины не должны употреблять алкоголь на любом этапе беременности, включая время зачатия.Употребление алкоголя считается основным фактором риска СВДС.

Где я могу найти безопасную кроватку или люльку для моего ребенка?

С 2011 года производители детских кроваток должны соблюдать особые правила, установленные CPSC. Тем не менее, вы должны помнить, что матрас, который вы выбираете для своего ребенка, также имеет решающее значение для снижения риска СВДС. Обратитесь к этим предписаниям по безопасности детских кроваток и дополнительным рекомендациям CPSC, перечисленным ранее в этом руководстве, при определении того, безопасны ли кроватка или люлька для вашего ребенка.

  • Была ли эта статья полезной?
  • Да Нет

Большинство младенцев спят всю ночь в возрасте 3 месяцев

25 октября 2010 г. — Для родителей новорожденных появился свет в конце туннеля, лишенного сна. Согласно новому исследованию, к 3 месяцам, а иногда и к 2 месяцам, большинство младенцев спят всю ночь, хотя часы их сна могут не точно совпадать с часами сна их родителей в раннем возрасте.

“Два месяца были определены как наиболее вероятный возраст, когда младенцы начинают спать всю ночь с полуночи до 5 часов утра.м. критерии (единственный критерий, который традиционно используется для описания продолжительности сна) и неопределенный восьмичасовой критерий», — говорит исследователь Жаклин Хендерсон, доктор философии, постдокторский научный сотрудник по психологии в Кентерберийском университете в Крайстчерче, Новая Зеландия. Исследователи обнаружили, что в возрасте 5 месяцев более половины из 75 исследованных младенцев спали в те же часы, что и их родители. с возрастом становится более консолидированным, переходя от коротких периодов сна в несколько часов, за которыми следует несколько часов бодрствования в течение 24-часового дня, к более непрерывному ночному сну.

Чтобы выяснить, как и когда происходит консолидация, Хендерсон и ее коллеги наблюдали за 75 типично развивающимися младенцами в течение 12 месяцев. Их родители заполняли дневники сна в течение шести дней в месяц, и эти отчеты о сне были подкреплены видеозаписями времени сна младенцев.

Исследователи рассмотрели три разных критерия сна в течение ночи:

  • Полночь до 5 утра
  • 8 часов непрерывного сна
  • 22:00 до 6ч.м., модель, наиболее соответствующая семейному времени сна

Когда родители могут ожидать облегчения

Как для критерия от полуночи до 5 утра, так и для восьмичасового критерия два месяца были наиболее вероятным возрастом для младенцев, чтобы сделать это, Хендерсон говорит.

”Три месяца были наиболее вероятным возрастом, когда младенцы начинали спать с 10 часов вечера. до 6 утра, критерий, который лучше отражает типичные семейные потребности во сне», — говорит она.

«К 5 месяцам 73% детей спали с полуночи до 5 утра.м., 62% спали в течение восьми часов, а 53% младенцев спали с 22:00 до 22:00. до 6 утра, — говорит она. Руководство по развитию для родителей, посвященное способности здоровых, типично развивающихся младенцев спать всю ночь, — говорит Хендерсон WebMD. .

«Родителям не следует беспокоиться, если их ребенок не начал спать всю ночь в возрасте 2 и 3 месяцев», — говорит она, отмечая, что не все спят так.

Второе мнение

Новое исследование добавляет некоторые дополнительные данные. к предыдущим исследованиям и общепринятому мнению, говорит Джудит Оуэнс, доктор медицинских наук, доцент педиатрии Медицинской школы Альперта в Университете Брауна и директор педиатрической клиники нарушений сна в детской больнице Хасбро, Провиденс, Род-Айленд

Укрепление сна, рассказывает она WebMD , «является важной вехой в развитии сна, происходящей в первые четыре месяца жизни.

«Хотя два месяца, возможно, немного раньше, чем обычно предсказывается для «сна всю ночь», результаты в целом согласуются с предыдущими исследованиями», — говорит она. Оуэнс говорит, что ночью в возрасте около 3 месяцев в норме бывают короткие периоды сна, обычно три или четыре часа, перемежающиеся короткими периодами бодрствования, около двух часов. «Примерно в три месяца мы начинаем видеть. это способность закреплять сон.

Использование критериев от 22:00 до 6:00, по ее словам, более полезно, поскольку это более практично для большинства родителей. младенцы очень распространены и обычно улучшаются к тому времени, когда ребенок достигает двухлетнего возраста.Исследование было проведено Финским институтом здравоохранения и социального обеспечения (THL) и Университетом Турку.

Исследование показало, что во сне младенцев в течение первых двух лет жизни происходят большие изменения: время засыпания сокращается в среднем до 20 минут к 6 месяцам, а к двум маленьким детям просыпается. в среднем только один раз в течение ночи.

В то же время общее время сна сокращается примерно до 12 часов в день, так как дневной сон становится короче.

В течение первых двух лет сон ребенка становится более устойчивым и последовательным.

Однако существуют большие индивидуальные различия в качестве сна младенцев и детей ясельного возраста, и многие родители обеспокоены тем, является ли режим сна их ребенка нормальным или нет. Около 40% родителей восьмимесячных детей, участвовавших в исследовании, заявили, что их беспокоит сон их ребенка.

Исследование проводилось на когортах новорожденных CHILD-SLEEP и FinnBrain. В общей сложности когорты содержат данные примерно о 5700 финских детях, а также информацию, предоставленную их родителями.

Пороговые значения для хорошего сна

Основная цель исследования состояла в том, чтобы изучить, как развивается сон младенцев в течение первых двух лет их жизни.

«До сих пор у нас не было никаких эталонных значений хорошего сна младенцев, основанных на больших наборах данных», — говорит руководитель исследований Юлия Паавонен из THL.

«Теперь мы знаем, что индивидуальные различия очень велики и что закономерности, связанные с засыпанием, пробуждением, бодрствованием ночью и ритмами сна, часто развиваются с разной скоростью».

Во-вторых, целью исследования было выяснить, насколько большими могут быть индивидуальные различия во сне среди младенцев, но при этом оставаться в пределах границ нормального детского развития. Это убережет родителей от ненужного беспокойства и поможет сосредоточить внимание на истинных нарушениях сна.

«Детям, качество сна которых явно отличается от среднего, вероятно, будет полезно пройти оценку ситуации, например, в детской поликлинике. Существует множество инструментов для уменьшения проблем со сном у детей», — говорит Паавонен.

По словам Паавонена, трудно дать общие рекомендации по общему количеству необходимого сна, хотя достаточное количество сна, безусловно, важно для благополучия ребенка. Необходимое количество сна зависит от многих факторов.

«Важно смотреть на самочувствие ребенка в целом».

Если 8-месячный ребенок засыпает дольше 40 минут, лучше всего обсудить этот вопрос в детской поликлинике. То же самое относится к тому, если 6-месячный ребенок обычно просыпается ночью три раза или более или если ребенок бодрствует ночью в течение особенно продолжительных периодов времени, что означает более 60 минут для 8-месячного ребенка, более 45 минут. минут для 12-месячного или более 30 минут для 18-месячного.

«Если родители очень беспокоятся о своем ребенке или о своей способности справиться с ситуацией, помощь следует искать еще до того, как будут достигнуты эти уровни», — подчеркивает Паавонен.

Когортные данные FinnBrain и CHILD-SLEEP используются широким консорциумом, в который входят Финский институт здравоохранения и социального обеспечения, Больничный округ Пирканмаа, университеты Хельсинки, Турку, Тампере и Восточной Финляндии, а также Центр педиатрических исследований Хельсинкского и больничный округ Уусимаа.

Общие расстройства сна у детей

1. Olson LM, Инкелас М, Халфон Н, Шустер М.А., О’Коннор К.Г., Мистри Р. Обзор содержания наблюдения за здоровьем детей раннего возраста: отчеты родителей и педиатров. Педиатрия . 2004;113(6 дополнений):1907–1916….

2. Оуэнс Дж.А., Спирито А, МакГуинн М, Нобиле С. Особенности сна и нарушения сна у детей младшего школьного возраста. J Dev Behav Pediatr . 2000;21(1):27–36.

3. Пагель Дж. Ф., Фористер Н, Квятковский С. Нарушение сна у подростков и успеваемость в школе: смешанная переменная социоэкономики. J Clin Sleep Med . 2007;3(1):19–23.

4. Лю С, Лю Л, Оуэнс Дж.А., Каплан ДЛ. Модели сна и проблемы со сном у школьников в США и Китае. Педиатрия . 2005; 115 (1 приложение): 241–249.

5. Мельцер Л.Ю., Джонсон С, Крозетт Дж, Рамос М, Минделл Дж.А. Распространенность диагностированных нарушений сна в педиатрической практике первичной медико-санитарной помощи. Педиатрия . 2010;125(6):e1410–e1418.

6. Биби Д.В. Нейроповеденческая заболеваемость, связанная с нарушением дыхания во время сна у детей: всесторонний обзор. Сон . 2006;29(9):1115–1134.

7. Биби Д.В., Рис МД, Крамер М.Е., Лонг Е, Амин Р.Связь между нарушением дыхания во сне, академическими оценками, а также когнитивными и поведенческими функциями у субъектов с избыточным весом в среднем и позднем детстве. Сон . 2010;33(11):1447–1456.

8. Дэннер Ф., Филипс Б. Сон подростков, время начала занятий в школе и дорожно-транспортные происшествия подростков. J Clin Sleep Med . 2008;4(6):533–535.

9. Элиас М.Ф., Николсон Н.А., Бора С, Джонстон Дж. Характер сна/бодрствования у детей, находящихся на грудном вскармливании, в первые 2 года жизни. Педиатрия . 1986;77(3):322–329.

10. Иглонштейн I, Дженни О.Г., Молинари Л, Ларго РХ. Продолжительность сна от младенчества до подросткового возраста: справочные значения и тенденции поколений. Педиатрия . 2003;111(2):302–307.

11. Кросби Б., ЛеБуржуа МК, Харш Дж. Расовые различия в сообщениях о дневном и ночном сне у детей в возрасте от 2 до 8 лет. Педиатрия . 2005; 115 (1 приложение): 225–232.

12. Американская академия медицины сна. Международная классификация расстройств сна: Руководство по диагностике и кодированию. 2-е изд. Вестчестер, Иллинойс: Американская академия медицины сна; 2005.

13. Маркус С.Л., Брукс ЖЖ, Дрейпер К.А., и другие.; Американская академия педиатрии. Диагностика и лечение синдрома обструктивного апноэ сна у детей. Педиатрия . 2012;130(3):e714–e755.

14. Красная линия S, Тишлер П.В., Шлухтер М, Эйлор Дж, Кларк К, Грэм Г.Факторы риска нарушений дыхания во сне у детей. Ассоциации с ожирением, расой и проблемами с дыханием. Am J Respir Crit Care Med . 1999; 159 (5 пт. 1): 1527–1532.

15. Брунетти Л., Рана С, Лоспаллути М.Л., и другие. Распространенность синдрома обструктивного апноэ сна в группе из 1207 детей на юге Италии. Сундук . 2001; 120(6):1930–1935.

16. Гисласон Т., Бенедиктсдоттир Б.Храп, эпизоды апноэ и ночная гипоксемия у детей в возрасте от 6 месяцев до 6 лет. Эпидемиологическое исследование нижнего предела распространенности. Сундук . 1995;107(4):963–966.

17. Мудрый М.С., Николс CD, Григг-Дамбергер М.М., и другие. Резюме респираторных показаний к полисомнографии у детей: обзор, основанный на фактических данных. Сон . 2011;34(3):389–398.

18. Аврора Р.Н., Зак РС, Кариппот А, и другие.; Американская академия медицины сна. Практические параметры респираторных показаний к полисомнографии у детей. Сон . 2011;34(3):379–388.

19. Американское торакальное общество. Стандарты и показания к исследованиям сердечно-легочного сна у детей. Am J Respir Crit Care Med . 1996;153(2):866–878.

20. Брукс Л.Дж., Тополь HI. Энурез у детей с апноэ сна. J Педиатр .2003;142(5):515–518.

21. Гиймино С, Паломбини Л, Пелайо Р, Червин РД. Лунатизм и ночные страхи у детей препубертатного возраста: что их вызывает? Педиатрия . 2003;111(1):e17–e25.

22. Левин Р, Пожарный Г. Распространенность ночных кошмаров, кошмарный дистресс и психологические расстройства, о которых сообщают сами пациенты. Сон . 2002;25(2):205–212.

23. Уиллс Л., Гарсия Дж. Парасомнии: эпидемиология и лечение. Препараты ЦНС . 2002;16(12):803–810.

24. Бернем М.М., Гудлин-Джонс Б.Л., Гейлор Э.Э., Андерс ТФ. Модели сна и бодрствования в ночное время и самоуспокоение от рождения до одного года: лонгитюдное интервенционное исследование. J Детская психологическая психиатрия . 2002;43(6):713–725.

25. Минделл Дж.А. Эмпирически подтвержденные методы лечения в детской психологии: отказ от сна и ночные пробуждения у детей раннего возраста. J Детская психология .1999;24(6):465–481.

26. Кун Б.Р., Эллиот А.Дж. Эффективность лечения в поведенческой педиатрической медицине сна. J Психосом Рес . 2003;54(6):587–597.

27. Минделл Дж. А., Кун Б, Левин ДС, Мельцер Л.Дж., Садех А; Американская академия медицины сна. Поведенческое лечение проблем, связанных со сном, и ночных пробуждений у младенцев и детей младшего возраста [опубликованное исправление опубликовано в журнале Sleep. 2006;29(11):1380]. Сон . 2006;29(10):1277–1281.

28. Моргенталер Т.И., Оуэнс Дж, Алесси С, и другие.; Американская академия медицины сна. Практические параметры поведенческого лечения проблем сна и ночных пробуждений у младенцев и детей младшего возраста. Сон . 2006;29(10):1277–1281.

29. Минделл Дж. А., Эмсли Г, Блумер Дж, и другие. Фармакологическое лечение бессонницы у детей и подростков: консенсусное заявление. Педиатрия . 2006; 117(6):e1223–e1232.

30. Меренштейн Д, Динер-Вест М, Халбауэр AC, Крист А, Рубин ХР. Исследование реакции младенцев на дифенгидрамин: исследование TIRED — рандомизированное, контролируемое, ориентированное на пациента исследование. Arch Pediatr Adolesc Med . 2006;160(7):707–712.

31. Мешок RL, Окли Д, Оже РР, и другие. Нарушения циркадного ритма сна: часть II, прогрессирующее расстройство фазы сна, расстройство отсроченной фазы сна, свободно протекающее расстройство и нерегулярный ритм сна-бодрствования.Обзор Американской академии медицины сна. Сон . 2007;30(11):1484–1501.

32. Аоки Х, Озеки Ю, Ямада Н. Гиперчувствительность подавления мелатонина в ответ на свет у пациентов с синдромом задержки фазы сна. Хронобиол Инт . 2001;18(2):263–271.

33. Czeisler CA, Аллан Дж.С., Строгац С.Х., и другие. Яркий свет сбрасывает циркадный кардиостимулятор человека независимо от времени цикла сна-бодрствования. Наука . 1986; 233 (4764): 667–671.

34. Лу Б.С., Зи ПК. Нарушения циркадного ритма сна. Сундук . 2006; 130(6):1915–1923.

35. Розенталь NE, Джозеф-Вандерпул-младший, Левендский А.А., и другие. Фазосдвигающие эффекты яркого утреннего света как средство лечения синдрома отсроченной фазы сна. Сон . 1990;13(4):354–361.

36. Манди К., Бенлуциф С, Харшани К, Дубокович М.Л., Зи ПК.Фазозависимое лечение синдрома задержки фазы сна мелатонином. Сон . 2005;28(10):1271–1278.

37. Каюмов Л, Браун Г, Джиндал Р, Батту К, Шапиро СМ. Рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое перекрестное исследование влияния экзогенного мелатонина на синдром задержки фазы сна. Психосом Мед . 2001;63(1):40–48.

38. Нагтегаал Дж. Э., Керхоф Г.А., Смитс М.Г., Сварт АС, Ван Дер Меер Ю.Г.Синдром отсроченной фазы сна: плацебо-контролируемое перекрестное исследование эффектов мелатонина, вводимого за пять часов до начала индивидуального приема мелатонина при тусклом свете. J Сон Res . 1998;7(2):135–143.

39. Пиккиетти Д., Аллен РП, Уолтерс АС, Дэвидсон Дж. Э., Майерс А, Ферини-Страмби Л. Синдром беспокойных ног: распространенность и влияние на детей и подростков — исследование Peds REST. Педиатрия . 2007;120(2):253–266.

40. Пиккиетти Д.Л., Англия SJ, Уолтерс АС, Уиллис К, Веррико Т. Расстройство периодических движений конечностей и синдром беспокойных ног у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. J детский нейрол . 1998;13(12):588–594.

41. Пиккиетти Д.Л., Андервуд диджей, Фаррис В. А., и другие. Дальнейшие исследования синдрома периодических движений конечностей и синдрома беспокойных ног у детей с синдромом дефицита внимания и гиперактивности. Мов Беспорядок . 1999;14(6):1000–1007.

42. Червин Р.Д., Арчболд К.Х., Диллон Дж. Э., и другие. Ассоциации между симптомами невнимательности, гиперактивности, беспокойных ног и периодических движений ног. Сон . 2002;25(2):213–218.

43. Раджарам С.С., Уолтерс АС, Англия SJ, Мехта Д, Низам Ф. У некоторых детей с болями роста на самом деле может быть синдром беспокойных ног. Сон .2004;27(4):767–773.

44. Уолтерс А.С. Есть ли субпопуляция детей с болями роста, у которых действительно есть синдром беспокойных ног? Обзор литературы. Снотворное . 2002;3(2):93–98.

45. Винкельманн Дж., Мюллер-Мыхсок Б, Витхен ХУ, и другие. Комплексный сегрегационный анализ синдрома беспокойных ног свидетельствует об аутосомно-доминантном типе наследования в раннем возрасте в семьях с дебютом. Энн Нейрол . 2002;52(3):297–302.

46. Кригер М.Х., Отаке К, Ферстер Дж. Низкие запасы железа в организме и синдром беспокойных ног: устранимая причина бессонницы у подростков и подростков. Снотворное . 2002;3(2):127–132.

47. Гамальдо СЕ, Эрли Си Джей. Синдром беспокойных ног: клиническое обновление. Сундук . 2006; 130(5):1596–1604.

48. Вс ER, Чен КА, Хо Г, Эрли СиДжей, Аллен РП.Железо и синдром беспокойных ног. Сон . 1998;21(4):371–377.

49. Looker AC, Даллман пиар, Кэрролл, доктор медицины, Гюнтер Э.В., Джонсон КЛ. Распространенность дефицита железа в США. ДЖАМА . 1997;277(12):973–976.

50. Когсвелл, штат Мэн, смотритель переменного тока, Пфайффер КМ, и другие. Оценка дефицита железа у детей дошкольного возраста и небеременных женщин детородного возраста в США: Национальное обследование состояния здоровья и питания, 2003–2006 гг. Am J Clin Nutr . 2009;89(5):1334–1342.

51. Акчай А, Кара Ко, Дагдевирен Э, Зенцир М. Различия в размерах миндалин у школьников от 4 до 17 лет. J Отоларингол . 2006;35(4):270–274.

52. Али Нью-Джерси, Питсон Диджей, Стрэдлинг младший. Храп, нарушение сна и поведение у детей 4–5 лет. Arch Dis Child . 1993;68(3):360–366.

53. Червин Р.Д., Ружицкая Д.Л., Джордани Б.Дж., и другие.Нарушения дыхания, поведения и познания во сне у детей до и после аденотонзиллэктомии. Педиатрия . 2006; 117(4):e769–e778.

54. Пеппард ЧП, Янг Т, Палта М, Демпси Дж, Скатруд Дж. Продольное исследование умеренного изменения веса и нарушений дыхания во сне. ДЖАМА . 2000;284(23):3015–3021.

55. Ван Дж. Х., Чанг Ю.С., Джанг Ю.Дж., Ли БЖ. Размер небных миндалин и его корреляция с субъективными размерами миндалин у пациентов с нарушением дыхания во сне. Отоларингол Head Neck Surg . 2009;141(6):716–721.

56. Е Дж., Лю Х, Чжан Г.Х., и другие. Исходы аденотонзиллэктомии при синдроме обструктивного апноэ сна у детей. Энн Отол Ринол Ларингол . 2010;119(8):506–513.

57. Митчелл РБ. Аденотонзиллэктомия при обструктивном апноэ сна у детей: результат оценивается с помощью пред- и послеоперационной полисомнографии. Ларингоскоп . 2007; 117(10):1844–1854.

58. Митчелл Р.Б., Босс ЭФ. Педиатрическое обструктивное апноэ сна у детей с ожирением и нормальным весом: влияние аденотонзиллэктомии на качество жизни и поведение. Дев Нейропсихология . 2009;34(5):650–661.

59. Митчелл Р.Б., Келли Дж. Качество жизни после аденотонзиллэктомии по поводу SDB у детей. Отоларингол Head Neck Surg . 2005;133(4):569–572.

60. Куле С, Уршиц МС. Противовоспалительные препараты при обструктивном апноэ сна у детей. Кокрановская система базы данных, версия . 2011;(1):CD007074.

61. Ремулла А, Гийемино С. Сомнамбулизм (лунатизм). Экспертное заключение фармацевта . 2004;5(10):2069–2074.

62. Андерс Т.Ф., Кинер М. Особенности течения ночного сна-бодрствования у доношенных и недоношенных детей первого года жизни. I. Сон . 1985;8(3):173–192.

63. Гудлин-Джонс Б.Л., Бернхэм М.М., Гейлор Э.Э., Андерс ТФ.Ночные бодрствования, организация сна-бодрствования и самоуспокоение на первом году жизни. J Dev Behav Pediatr . 2001;22(4):226–233.

64. Хансен М, Янссен И, Шифф А, Зи ПК, Дубокович МЛ. Влияние режима школьного дня на сон подростков. Педиатрия . 2005;115(6):1555–1561.

Детская смертность, связанная со сном – Национальный центр изучения и предотвращения смертности

Национальный центр Quick-Look

Детская смертность, связанная со сном

Соберите :  Национальный центр наблюдения и предотвращения смертельных исходов собирает информацию о детской смертности, связанной со сном, в Национальной системе отчетности о случаях летального исхода (NFR-CRS).

Данные : В этом кратком обзоре рассматриваются 26 059 смертей младенцев в возрасте до 12 месяцев, смерть которых была связана со средой сна. 1

Узнать :  Чтобы просмотреть другие краткие обзоры с использованием данных NFR-CRS и узнать больше, посетите веб-сайт Национального центра по адресу ncfrp.org.

Заявление Национального центра о структурном неравенстве

Некоторые семьи теряют младенцев, детей и молодежь из-за типов смерти, рассматриваемых группами по анализу смертельных исходов, не в результате действий или поведения умерших, их родителей или опекунов.Социальные факторы, такие как место жительства, количество денег или образования, отношение к ним из-за их расовой или этнической принадлежности, также могут способствовать смерти ребенка. Сегрегация влияет на доступ к высококачественному образованию, возможностям трудоустройства, здоровому питанию и здравоохранению. В совокупности экономическая несправедливость, связанная с сегрегацией по месту жительства, образования и работы, имеет долгосрочные последствия для здоровья, включая неблагоприятные исходы родов, младенческую смертность, высокий уровень убийств и насилия с применением огнестрельного оружия, а также увеличение смертности в результате дорожно-транспортных происшествий.

Демография и история рождения

22% младенцев имели низкий вес при рождении — менее 5 фунтов. 8 унций

25% детей были недоношенными — до 37-й недели беременности

Средний возраст младенцев на момент смерти составлял 87 дней

74% младенцев были охвачены Medicaid

86% смертей произошли в первые 5 месяцев жизни

Гонка :

Белый (55%)
Черный (33%)
Другое (8%)
Отсутствует (4%)

Эпоха :

31% в возрасте от 0 до 1 месяца (10% из них были в первые 27 дней)
37% в возрасте от 2 до 3 месяцев
18% в возрасте от 4 до 5 месяцев
8% в возрасте от 6 до 7 месяцев
6% в возрасте от 8 до 11 месяцев

Детали инцидента

51% произошло во взрослой постели

56% мест для сна содержали мягкие предметы, такие как подушки, одеяла или накладки на бампер

21% были обнаружены в новой или другой среде сна

66% находились на одной поверхности с другим человеком во время инцидента

24 % произошли в кроватке или люльке

37% были обнаружены на спине
48% были обнаружены на животе
16% были обнаружены на боку

Когда их статус был известен, 79% супервайзеров не были повреждены во время инцидента*
*Было ли супервизор нарушено, неизвестно в 14% этих случаев

Расследование и реакция сообщества

Исследование места смерти проводилось в 97% случаев смерти

Основная причина смерти

36% травмы
Из травм 87% были определены как асфиксия

25% заболеваний
Из медицинских причин 68% были определены как СВДС

36% не установлены, если травма или состояние здоровья
Из неустановленных причин 88% были неустановленным образом

Ответ сообщества Рекомендации для конкретных мест

Делавэр:

Запущена кампания в СМИ по безопасному сну младенцев для повышения осведомленности населения о факторах риска небезопасного сна

Мичиган:

Принят Закон об информировании и обучении детей безопасному сну, обязывающий больницы предоставлять детям информацию и материалы по безопасному сну перед выпиской из больницы после родов

Теннесси:

Внедрена программа обучения непосредственно на месте происшествия (DOSE), в рамках которой сотрудники службы экстренного реагирования обучаются выявлению небезопасных условий сна младенцев и предоставлению набора для безопасного сна и обучению беременных женщин или семей, когда их вызывают на дом

Ресурсы по профилактике

Безопасный сон для младенцев , Центры по контролю и профилактике заболеваний
https://www.cdc.gov/vitalsigns/safesleep/index.html

Safe to Sleep , Национальный институт детского здоровья и развития человека
https://safetosleep.nichd.nih.gov/

Safe Sleep , Американская академия педиатрии
https://www.aap.org/en-us/about-the-aap/aap-press-room/campaigns/Safe-Sleep/Pages/default.aspx

Этот краткий обзор стал возможен частично благодаря Соглашению о сотрудничестве с номерами UG7MC28482 и UG7MC31831 от Министерства здравоохранения и социальных служб США (HHS), Управления ресурсов и услуг здравоохранения (HRSA), Бюро охраны здоровья матери и ребенка (MCHB) в рамках премия на общую сумму 1 099 997 долларов США в год, при этом 0 процентов финансируется из неправительственных источников.Его содержание является исключительной ответственностью авторов и не должно рассматриваться как официальная позиция или политика, а также не должно подразумеваться какое-либо одобрение со стороны HRSA, HHS или правительства США.

1 Эти данные были проверены и зарегистрированы в NFR-CRS участвующими группами по анализу смертельных исходов. Некоторые проценты могут не давать в сумме 100% из-за округления.

Эти данные представляют меньший процент случаев, введенных в CRS. Для получения дополнительной информации о данных, содержащихся в этом кратком обзоре, посетите https://ncfrp.org/wp-content/uploads/NCRPCD-Docs/NCFRP_Quick_Looks_Analysis.pdf

Причины, признаки и как с этим бороться

Действительно ли существует 6-месячная регрессия сна?

Каждый раз, когда вы слышите «регрессия сна», я хочу, чтобы вы думали о прогрессе. Ваш ребенок растет физически или неврологически, и это отвлекает его от сна. Исторически книги не определяли 6 месяцев как период значительного роста или изменения. Большинство людей не испытывают 6-месячной регрессии сна.

У всех ли младенцев наблюдается регресс сна в возрасте 6 месяцев?

Младенцы развиваются с разной скоростью, поэтому у некоторых из вас может быть бушующая регрессия сна в 6 месяцев, в то время как у других может быть лучший сон!

Признаки регрессии сна у вашего ребенка (в любом возрасте):

  1.  Ранние утренние подъемы — в 5:30 и раньше
  2. Короткий сон, когда сон был долгим и приятным.
  3. Сопротивление сну или сопротивление сну
  4. Ночные пробуждения 

Если ваш ребенок спит самостоятельно, вам будет легче распознать регресс сна, чем ребенку, который зависит от кого-то, кто уложит его спать.Гораздо легче увидеть регресс в хорошо спящем регрессе, чем в регрессе ребенка, который в любом случае много просыпается ночью.

Самостоятельно спящий ребенок — это ребенок, который может уложить себя спать перед сном и дремать без каких-либо внешних расслабляющих действий. Нет никакого укачивания, кормления или пустышки, как часть рутины перед сном. В этом и заключается цель «обучения сну» — иметь независимого спящего, который может снова заснуть ночью, если проснется, что все люди делают ночью.

Что я обнаружил у своих клиентов и учеников моей онлайн-школы, так это то, что наиболее распространенным нарушением сна, возникающим в 6 месяцев, является сопротивление сну. Почти как то, что вы делали, уже не так эффективно.

Первое, что нужно сделать, это определить возможную причину.

Причины 6-месячной регрессии сна

  1. Бодрствование более чем за 2,5 часа до сна. Большинство детей лучше всего справляются с 2.5 часов бодрствования в этом возрасте. Ваш ребенок устает перед сном, и это проявляется в проблемах с засыпанием и ранними пробуждениями в 5 утра
  2. Недостаточно времени для сна в течение дня. Вашему ребенку необходимо 2-3 часа сна в течение дня. Большинству детей в этом возрасте требуется 3 дневных сна. Для большинства детей слишком рано спать по 2 часа.
  3. Прорезывание зубов. Ваш ребенок просыпается утром после легкого сна и отвлекается на дискомфорт в деснах, который мешает ему снова заснуть. Зубы появляются с такой разной скоростью от ребенка к ребенку.
  4. Мотор прыгает. Ваш ребенок учится переворачиваться, парить на четвереньках или сидеть. Она всплывает из сна и отвлекается, желая попрактиковаться или просто думая об этом навыке.

ПРИМЕЧАНИЕ: моторные прыжки также проявляются в бодрствовании от 30 минут до 1 часа ночью, но при этом довольным и не плачущим. Просто валяться в кроватке!

Как пережить этот 6-месячный регресс сна:

  1. ВРЕМЯ . Сосредоточьтесь на времени сна. Большинство 6-месячных детей должны снова заснуть к 2 часам.5 часов. После этого вы рискуете чаще просыпаться ночью и просыпаться рано утром.
  2. Не отвлекайтесь.  Если у вашего ребенка режутся зубки, что вы можете предложить, чтобы свести к минимуму боль и отвлечение внимания? Холодные кольца для прорезывания зубов перед сном или перед сном могут помочь, но также поговорите со своим педиатром о болеутоляющих средствах. Дайте ей достаточно времени для тренировки двигательных навыков в течение дня. Много времени на полу и на животе.
  3. Знай, что и это пройдет.  Потребуется 1-2 недели, чтобы преодолеть регресс, связанный с моторикой и прорезыванием зубов.

Пример из практики #1

Одна из моих учениц в Школе помощи детям во сне жаловалась на то, что ее ребенок «довольен, но не спит» в течение 45 минут или 1 часа посреди ночи, а затем начинает плакать.

Когда я продолжил исследование, мы обнаружили, что ее маленькая личность только что научилась принимать сидячее положение. Она просыпалась ночью, как и все люди, а потом ее разум думал об этом новом моторном навыке. Эти мысли мешали ей расслабиться и снова погрузиться в сон.Затем, после бодрствования в течение 45 минут, она почувствовала себя очень усталой и плакала, чтобы кто-нибудь помог ей снова заснуть. Мама держалась своего курса. Она сделала одну проверку с «пора спать» примерно через 10 минут после пробуждения, а затем попыталась немного поспать, пока ее малыш просто болтался. Как только она начала плакать, она сделала еще одну проверку через 10 минут. Ее малышка снова опустилась сразу после этой проверки. Если вы несете ответственность за то, чтобы «заставить свою малышку спать», то есть она не может пойти вниз, пока вы качаете или кормите ее, вы просто ждете, когда вас позовут.

Пример №2 – Прорезывание зубов

Моя предыдущая клиентка сообщила, что ее 6-месячный сын, который спал 11 часов при одном ночном кормлении, теперь просыпался 2 раза за ночь и плакал. В течение дня он явно пускал слюни и подносил руки ко рту. Она была уверена, что зуб уже на подходе. 6 месяцев — средний возраст для прорезывания первого зуба.


С прорезыванием зубов трудно справиться, потому что боль при прорезывании зубов часто бывает острой до того, как зуб прорежется.Как только вы видите зуб, боль отступает. Это действительно диагноз задним числом, когда вы такие… «О! Вот почему ты был таким суетливым в последние несколько дней. Прорезывание зубов может также приливы и отливы. Это означает, что ваш ребенок капризничает и несколько дней не может спать, но затем ему становится лучше, а затем снова становится хуже.

Моя клиентка беспокоилась о том, чтобы не свести на нет всю тяжелую работу, которую она вложила в обучение во сне. Что делать? Я считаю, что мы помогаем детям, которые не могут помочь себе сами. У ее ребенка есть навыки самоуспокоения, и теперь ему явно некомфортно, мы берем его и немного покачиваем.Вы могли бы попытаться избежать повторного засыпания, если это было вашими проблемами со сном. Укачивание может помочь отвлечь вашего маленького человека от того, что его беспокоит, и отвлечь его от расслабления и засыпания. Отменит ли это все ваши учения о сне? Это зависит от темперамента вашего ребенка. Некоторые дети сразу после прорезывания зубов снова засыпают, как чемпионы, но некоторые дети могут продолжать просыпаться, наслаждаясь качанием и желая большего.

В заключение, вы можете почувствовать или не почувствовать 6-месячную регрессию сна.Однако, если ваш ребенок всегда просыпался более 1 раза за ночь после 5-месячного возраста, ваш ребенок может просыпаться по привычке, прося вас помочь ему снова заснуть. Возможно, вы захотите прочитать больше о «Навыках самоуспокоения» и о том, почему они нужны вашему ребенку.

Ищете дополнительную информацию о том, как научить вашего ребенка засыпать в подходящую для его возраста растяжку?
Программа Helping Babies Sleep School научит вас, как это сделать, и проведет вас через весь процесс.


Синдром внезапной детской смерти (СВДС)

Основы условий

Что такое синдром внезапной детской смерти (СВДС)?

Иногда младенец, который кажется здоровым, умирает во сне.Если это происходит со здоровым ребенком в возрасте до 1 года, это называется синдромом внезапной детской смерти или СВДС.

В большинстве случаев родитель или опекун укладывает ребенка спать и возвращается позже, чтобы обнаружить, что ребенок умер. Никто не виноват. СВДС может случиться, даже если вы все делаете правильно.

Чем это вызвано?

Врачи не знают, что вызывает СВДС, но исследователи изучают возможность того, что СВДС может быть вызван проблемами с тем, насколько хорошо мозг контролирует дыхание, частоту и ритм сердечных сокращений, а также температуру в течение первых нескольких месяцев жизни.

Существуют некоторые факторы, которые могут увеличить риск СВДС.

Если во время беременности мать:

  • Моложе 20 лет.
  • Курит или парит.
  • Употреблять наркотики или алкоголь.
  • Не проходил дородовой уход.

Если ребенок:

  • Преждевременный.
  • Часть многоплодной беременности (например, двойня или тройня).
  • Уложить спать на живот или бок.
  • В постели на мягкой поверхности или с незакрепленными одеялами или подушками.
  • Спать в одной постели с родителями, братьями, сестрами или домашними животными.
  • Одет слишком тепло или находится в очень теплом помещении.

Каковы симптомы?

СВДС не имеет симптомов или предупреждающих признаков. Младенцы, которые умирают от СВДС, кажутся здоровыми до того, как их уложат спать.Они не проявляют признаков борьбы и часто находятся в том же положении, в каком их положили в постель.

Как это диагностируется?

СВДС называют причиной смерти только тогда, когда не найдено никакой другой причины. Чтобы выяснить, почему умер ребенок, медицинские эксперты изучают истории болезни ребенка и родителей, изучают местность, где умер ребенок, и проводят вскрытие.

Как снизить риск СВДС?

Определенные действия могут помочь защитить ребенка от СВДС и/или других смертей, связанных со сном:

  • До первого дня рождения вашего ребенка укладывайте его спать на спину, а не на бок или живот.
  • Не употребляйте табак, алкоголь или наркотики во время беременности. И не подвергайте ребенка пассивному курению во время или после беременности.
  • По крайней мере, в течение первых 6 месяцев — и в течение первого года, если вы можете, — пусть ваш ребенок спит в кроватке, колыбели или люльке в той же комнате, где спите вы. Американская академия педиатрии рекомендует никогда не спать с ребенком в одной кровати.
  • Никогда не спите с ребенком на диване или в кресле.И небезопасно укладывать ребенка спать на кушетку. Небезопасно укладывать ребенка спать в автокресле, слинге, качелях, шезлонге или коляске. Самое безопасное место для ребенка — это кроватка, люлька или люлька, соответствующие стандартам безопасности.
  • Держите мягкие предметы и свободное постельное белье подальше от кроватки. Такие предметы, как одеяла, мягкие игрушки, игрушки и подушки, могут задушить ребенка или зажать его. Одевайте ребенка в пижамы, а не в одеяла.
  • Убедитесь, что в кроватке вашего ребенка установлен жесткий матрас (с натянутой простыней).Не используйте приспособления для сна, бамперы и другие изделия, которые крепятся к перекладинам или боковинам кроватки. Они могут задушить или поймать вашего ребенка.
  • Поддерживайте в комнате комфортную температуру, чтобы ребенок мог спать в легкой одежде без одеяла. Обычно температура нормальная, если взрослый может носить футболку с длинными рукавами и штаны, не чувствуя холода. Следите за тем, чтобы малышу не было слишком жарко. Вашему ребенку, вероятно, слишком жарко, если он потеет или много ворочается.
  • Кормите ребенка грудью и делайте ему прививки.
  • Подумайте о том, чтобы давать ребенку соску перед сном и перед сном. Это может помочь предотвратить СВДС, хотя эксперты не знают почему. Если вы кормите грудью, подождите, пока вашему ребенку исполнится около месяца, прежде чем давать ему соску.

Не существует надежного способа предотвратить СВДС, и ни одно обследование или тест не могут предсказать вероятность смерти ребенка от СВДС. Не полагайтесь на мониторы дыхания (апноэ), специальные матрасы или другие устройства, рекламируемые как способ снизить риск СВДС для вашего ребенка.Ни один из этих пунктов не снижает риск СВДС. Американская академия педиатрии не рекомендует их использование.

Помните, СВДС встречается редко. Будьте в безопасности, насколько это возможно, но не позволяйте страху помешать вам наслаждаться ребенком. Скажите опекунам вашего ребенка, чего вы от них ожидаете. Не думайте, что они знают, что делать, чтобы обеспечить безопасность вашего ребенка во время сна.

Как семья может справиться с потерей ребенка из-за СВДС?

Каждый член вашей семьи может по-разному реагировать на потерю ребенка.Эти разные способы справиться со смертью ребенка могут вызвать напряжение в браке и семье. Наряду с чувством горя члены семьи могут бороться с чувством вины. Поддержка со стороны семьи, друзей, вашего врача и, возможно, других медицинских работников очень важна для всех. Вам может быть полезно:

  • Присоединяйтесь к группе поддержки горя. Спросите своего врача, есть ли в вашем районе справка для родителей, потерявших детей из-за СВДС.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.