Нормы веса и роста таблица: Нормы веса и роста ребёнка: таблица по возрастам, соотношения роста и веса, причины отклонения от нормы

Содержание

Соотношение роста и веса у мужчин: таблица и калькулятор

Масса человеческого тела определяется его конституцией и общим состоянием здоровья. Расчет и пропорции роста и веса у мужчин напрямую зависят от этих показателей — чем выше человек, тем больше он весит, и наоборот. Существует также определенная формула, по которой можно рассчитать свои идеальные параметры.

Некоторые представители сильного пола уделяют значительное внимание своему внешнему виду

Содержание статьи:

Пропорции и соотношение роста и веса у мужчин

Оптимальные пропорции роста и веса у мужчин определяются:

  1. их высотой;
  2. тяжестью костей;
  3. объемом грудной клетки;
  4. количеством жира относительно мышечной ткани в организме.

Последний фактор не всегда учитывается, но играет важную роль для спортсменов. Нормальное соотношение роста и веса у мужчин, если они не имеют проблем со здоровьем — постоянная величина, сильные изменения которой говорят о наличии внутренних проблем. Как же установить правильные пропорции?

Способы вычисления соотношения

Есть множество вариантов расчета своих идеальных показателей. Быстрый способ вычислить соотношение роста и веса у мужчин, воспользоваться одной из этих схем:

  1. формула Брунхарда — учитывается обхват грудной клетки и высота в см, значения умножаются и делятся на 240, полученный результат определяется в соответствующей таблице;
  2. формула Негера — от высоты в сантиметрах отнимается 152.4, полученное число умножают на 1.1 и прибавляют к нему 48, описание смотрят аналогично предыдущему.

По типам телосложения

Для определения соответствия роста и веса у мужчин можно воспользоваться нормами для каждого из типов телосложения, всего их выделяют три:

  1. нормальное — нормостеник;
  2. худощавое — астеник;
  3. плотное — гиперстеник.

Вам может быть интересно: Как можно похудеть на 5кг за неделю в домашних условиях

Принадлежность к одному из этих видов оценивается визуально. При наличии сомнений, воспользуйтесь тестом:

  1. обхватите большим и средним пальцами одной руки запястье другой;
  2. если это сделать легко — у вас астенический тип;
  3. запястье охватывается с трудом — нормостенический;
  4. не удается совсем — гиперстенический.

Другой способ предлагает измерить длину запястья, где 17см и менее — худощавое телосложение, от 17см до 20см — нормальное, и свыше 20см — тучное.

Также для оценки используются вспомогательные таблицы, в которых указана оптимальная масса для разных типов сложения.

Три типа строения фигуры мужчин и женщин

Астеник

У такого человека практически отсутствует жировая прослойка, в норме составляющая от 11% до 18% массы тела. Он имеет узкие и легкие кости, суженные плечи и удлиненные конечности. Часто таких людей называют тонкокостными и для них характерен ускоренный обмен веществ.

Все эти данные служат физиологической предпосылкой небольшого количества килограммов. При одной и той же высоте, масса астеника ниже, чем у нормостеника в среднем на 2 кг (или на 10%).

Нормостеник

Это наиболее сбалансированный вид конституции, условно принятый за нормальный. Для него свойственен средний темп обменных процессов в организме.

Вес и рост норма для мужчин этого типа в среднем выше, чем у астеника примерно на 10%, что составляет около 2 кг и на 12-14% ниже, чем у гиперстеников.

Вам может быть интересно: Лучшие диеты для быстрого похудения — ТОП 11

Гиперстеник

Такое телосложение имеет выраженные внешние признаки:

  1. широкие плечи;
  2. укороченные конечности;
  3. плотную короткую шею;
  4. объемные массивные кости.

Для таких людей характерен замедленный обмен веществ, их часто называют ширококостными или плотными.

В зависимости от возраста

Далеко не во всех вычислениях учитывается количество прожитых лет, хотя оно имеет непосредственное отношение к показателям массы человека. Крепкий молодой парень выше пожилого человека, следовательно и масса тела для каждого из возрастов будет разной.

Идеальный вес на ваш рост для мужчин можно рассчитать простым способом, учитывающим возраст и особенности строения вашего тела:

  1. от высоты в см отнимают определенное число — до 165см — 100, 166-175см — 105, больше 175см — 110;
  2. так вы получаете норму для 40-50 лет, для 20-30лет этот результат уменьшают на 10-12%, свыше 50 лет увеличивают на 5-7%.

По формуле Брока

Эта формула веса и роста для мужчин имеет два варианта, второй учитывает не только год рождения, но и принадлежность к одному из типов:

  1. от измеренной высоты в сантиметрах отнимают 110, если молодому человеку до 40лет, и 100 — если он старше;
  2. эта величина является стандартной для нормостеника, при астеническом сложении ее уменьшают на 10%, при гиперстеническом увеличивают аналогично.

Индекс Кетле

Приближенный способ оценки, не учитывающий количество лет, прожитых человеком. Расчет веса и роста для мужчин по индексу Кетле ориентирует на принадлежность к идеальной массе или выходу за пределы допустимых показателей. В норме индекс варьируется от 19 до 25.

Рассчитать его можно по нижеприведенной формуле:

I = m / h²;

где m — имеющаяся масса тела, а h — рост в метрах (он измеряется в кг\м²).

Таблица соотношения роста и веса у мужчин

Самые точные данные получают специалисты, занимающиеся измерениями пропорций человеческого тела. Таблица соотношения роста и веса для мужчин худощавого вида выглядит так:

  1. 155 см — 49 кг;
  2. 160 см — 53.5 кг;
  3. 165 см — 57 кг;
  4. 170 см — 60.5 кг;
  5. 175 см — 65 кг;
  6. 180 см — 69 кг;
  7. 185 см — 73.5 кг.

Рост вес таблица мужчины с нормальным телосложением:

  1. 155 см — 56 кг;
  2. 160 см — 60 кг;
  3. 165 см — 63.5 кг;
  4. 170 см — 68 кг;
  5. 175 см — 72 кг;
  6. 180 см — 75 кг;
  7. 185 см — 79 кг.

Для плотных представителей мужского рода:

  1. 155 см — 62 кг;
  2. 160 см — 66 кг;
  3. 165 см — 69.5 кг;
  4. 170 см — 74 кг;
  5. 175 см — 78 кг;
  6. 180 см — 81 кг;
  7. 185 см — 85 кг.

Наиболее точные параметры дает таблица вес рост возраст мужчины:

Калькулятор расчета соответствия роста и веса у мужчин

Если вы хотите быстро посчитать соотношение роста и веса у мужчин, калькулятор поможет вам справиться с этой задачей:

подставьте свои значения в имеющуюся формулу;

масса тела равна 50+0.75 (Р-150)+(В-20)\4;

где Р — ваша высота, а В — возраст.

Одной из глобальных проблем в современном мире на ряду с голодом в одних регионах является ожирение. Это заболевание с избыточным весом влечет за собой возникновение и обострение многих других болезней. Стимулирует распространение этого недуга сам образ жизни современного человека: малая подвижность, сидячая работа, избыток глюкозы, фаст-фуд и т.д..

Для противостояния этой напасти необходимо пропагандировать здоровый образ жизни и правильно питание среди людей разного возраста. Стимулировать население заниматься любым видом спорта.

Спорт и регулярные физические нагрузки не только укрепляют здоровье и иммунитет, но и нормализуют психоэмоциональное состояние человека.

И еще – не будь жадиной и поделись в социальных сетях!

формула, как рассчитать? Норма роста и веса, объема талии по возрасту для женщин: таблица

Варианты вычисления нормального веса и объемов тела для разного роста.

Содержание статьи

Сейчас многие девушки увлечены своей фигурой, это связано с модой на фитоняшек. Самое печальное, что вес с возрастом увеличивается и в этом нет ничего страшного. Несмотря на это, многие представительницы прекрасного пола очень остро реагируют на набранные килограммы. В этой статье мы расскажем, как определить идеальные параметры веса и объемов для своего роста и веса.

Соответствие роста и веса у девушек – индекс массы тела: формула

Существует масса способов рассчитать свой идеальный вес. Сейчас огромной популярностью пользуется ИМТ, который используют врачи и гинекологи при постановке на учет беременных женщин.

Соответствие роста и веса у девушек – индекс массы тела: формула

Для определения индекса Кетле необходимо свой рост в сантиметрах возвести во вторую степень, то есть в квадрат. Просто умножьте свой рост на это же число. Теперь вес разделите на полученную сумму и умножьте на 100. Оптимальным для женщин считается цифра 19-24, а для мужчин 19-25. В таблице указаны нормы ИМТ и риск заболеть тяжелыми недугами.

Норма роста и веса девушки: таблица

Еще одним вариантом определения идеального веса является формула Брока. Многие считают что от роста достаточно отнять 110, это и будет идеальной массой тела.  На самом деле это очень упрощенная формула. Правильно отнять от длины в сантиметрах 100, при росте до 165 см. Если ваш рост находится в пределах 165-175 см, то отнимать нужно 105. При росте больше 175 см, отнимите 110.

Норма роста и веса девушки: таблица

Но это не конечные расчеты. Огромное значение имеет и тип телосложения. Дело в том, что люди с одинаковым ростом и весом выглядят совершенно по-разному.Это связано с различным соотношением жировой и мышечной массы тела, а также толщины кости. Если у вас широкая кость, то к полученному по формуле весу прибавьте 10%, если у вас тонкие запястья и щиколотки, то наоборот, отнимите 10%.

Например, две и девушки с ростом 168 см, должны весить 63 кг. Но если дама с тонкими костями и небольшой мышечной массой, от этой цифры нужно отнять 63-6,3=56,7 кг. Если девушка крупная сама по себе, то есть с широкой костью, то ее идеальный вес при росте 168 см будет равен 63+6,3=69,3 кг. При этом если сравнивать внешние данные этих девушек, особой разницы вы не увидите.

Норма роста и веса девушки: таблица

Существуют 3 основных типа телосложения:

  • Тонкокостный (астенический) тип телосложения. Такие женщины достаточно худенькие, но и очень быстро набирают вес. У них количество массы тела очень сильно зависит от питания. Они активны и энергичны, обмен веществ хороший. Но мышцы слабые, а кость тонкая.
  • Нормальный (нормостенический) тип телосложения. Женщинам такого телосложения посчастливилось. Как правило, у них красивая, пропорционально сложенная фигура. Основные размеры тела отличаются правильным соотношением.
  • Ширококостный (гиперстенический).Такие женщины сами по себе достаточно крупные, при этом количество жира у них относительно небольшое. Мышечная масса приличная, а кость широкая. Они отличаются невысоким ростом и короткими ногами.

Чтобы определить тип телосложения, достаточно измерить окружность запястья рабочей руки: у астеников она меньше 16 см, у нормостеников — от 16 до 18,5 см, у гиперстеников — больше 18,5 см.

Норма роста и веса девушки: таблица

Объем талии у женщин норма: таблица

Для вычисления объема талии существует множество формул:

  • Самой простой можно считать расчет объема талии по росту. Для этого от высоты тела нужно отнять 100. То есть при росте 169 см ваша талия должна быть 69 см. Но это касается женщин с нормальной толщиной кости. Если девушка тонкокостная с неразвитыми мышцами, то здесь значение может уменьшится на 4-6 см. И наоборот, если дама с широкой костью, то к полученному значению можно прибавить 4-6 см. Получится цифра 75 см.
  • Это не единственный способ вычисления объема талии. Профессор психологии Сингх выяснил, что самыми правильными и привлекательными являются женщины, талия у которых равна 60-70% от окружности бедер. Например, если объем бедер равен 100 см, то идеальной можно считать талию 60-70 см.
  • Многие профессора считают, что для получения идеальной талии нужно отнять от обхвата бедер 30 см. В принципе при обхвате бедер 100 см талия должна быть 70 см. Медики и эндокринологи считают, что человек абсолютно здоров, если объем талии не превышает 85% от обхвата бедер. Это значит, что у человека нет ожирения и проблем со щитовидной железой.

Объем талии у женщин норма: таблица

Идеальное соотношение пропорции тела женщин: рост и вес

Существует идеальное соотношение веса и роста женщин, причем каждый специалист предлагает рассчитывать значение по своей формуле. Проще всего от роста отнять 100, но если вы моложе 30 лет, то вычислите из полученной массы еще 10-12%. Это и будет идеальный вес. Но если вы старше 50 лет, то наоборот, к полученной цифре прибавьте 5-7%.

Идеальное соотношение пропорции тела женщин: рост и вес

Идеальное соотношение пропорции тела женщин: рост и вес

Идеальный вес на ваш рост для девушек: таблица

Существует несколько распространенных методик вычисления идеального веса. Например, формула Лоренца:

Вес = (рост – 100) – (рост – 150)/2

То есть, для девушки с ростом 169 см получим:

(169 — 100) – (169 – 150)/2 = 59,5 кг

Но многие врачи отмечают, что этот вес больше подходит для женщин возрастом до 35 лет с нормальным телосложением. При широкой кости к полученной массе можно смело прибавить 5-6 кг. То же самое нужно сделать, ели ваш возраст больше 50 лет.

Идеальный вес на ваш рост для девушек: таблица

Рост и вес женщины по возрасту: таблица

Существует несколько таблиц соотношения нормального роста и веса по возрасту. С возрастом обмен веществ ухудшается, соответственно масса тела увеличивается. Для того чтобы определить свой идеальный вес, воспользуйтесь таблицей.

Самое интересное, что стройные женщины не просто выглядят лучше, они здоровее своих полненьких подруг.

Преимущества стройности перед повышенной массой тела:

  • Уменьшается риск сердечно-сосудистых заболеваний. Обычно женщины с большим весом переедают, поэтому в крови увеличивается холестерин, что может привести к болезням сердца.
  • Уменьшается вероятность заболеть раком. Количество холестерина ниже, вес меньше, иммунитет лучше. Соответственно весь организм сильнее.
  • Нормальное давление. У женщин в теле постоянно скачет давление, а у худых такой проблемы нет.
  • Уменьшается риск заболеть артрозом. Чем больше вес, тем существеннее давление на суставы. То есть хрящи и смазка между костями быстро изнашивается.
  • Легче даются физические нагрузки. Чем меньше вес, тем легче бегать по ступеньках и за транспортом.

Рост и вес женщины по возрасту: таблица

Если ваши параметры совсем не вписываются в идеальные, не расстраивайтесь. Это значит вам есть к чему стремиться и не расслабляться.

ВИДЕО: Нормы веса и роста для женщин

Таблица веса в соотношении с ростом

На данной странице сайта предлагаются таблицы нормального веса в соотношении с ростом человека, учетывая еще и тип телосложения.

Существуют три типа:

1) гиперстеник – человек с укороченными руками, ногами, шеей и широкими плечами.

2) нормостеник – обычный человек со средней скоростью обмена веществ.

3) астеник – человек с повышенным обменом веществ, узкими плечами, длинными ногами и руками.

Как определить свой тип телосложения?

Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если обхватить не удалось – вы гиперстеник, если это получилось с большим трудом – нормостеник, если это получается легко — вы астеник.


Таблица веса в соотношении с ростом для женщин

Рост Астеники Нормостеники Гиперстеники
15143,0 – 46,445,1 – 50,548,7 – 55,9
15243,4 – 47,045,6 – 51,049,2 – 56,5
15343,9 – 47,546,1 – 51,649,8 – 57,0
15444,4 – 48,046,7 – 52,150,3 – 57,6
15544,9 – 48,647,2 – 52,650,8 – 58,1
15645,4 – 49,147,7 – 53,251,3 – 58,6
15746,0 – 49,648,2 – 53,751,9 – 59,1
15846,5 – 50,248,8 – 54,352,4 – 59,7
15947,1 – 50,749,3 – 54,853,0 – 60,2
16047,6 – 51,249,9 – 55.353,5 – 60,8
16148,2 – 51,850,4 – 56,054,0 – 61,5
16248,7 – 52,351,0 – 56,854,6 – 62,2
16349,2 – 52,951,5 – 57,555,2 – 62,9
16449,8 – 53,452,0 – 58,255,9 – 63,7
16550,3 – 53,952,6 – 58,956,7 – 64,4
16650,8 – 54,653,3 – 59,857,3 – 65,1
16751,4 – 55,354,0 – 60,758,1 – 65,8
16852,0 – 56,054,7 – 61,558,8 – 66,5
169 52,7 – 56,855,4 – 62,259,5 – 67,2
17053,4 – 57,556,1 – 62,960,2 – 67,9
17154,1 – 58,256,8 – 63,660,9 – 68,6
17254,8 – 58,957,5 – 64,361,6 – 69,3
17355,5 – 59,658,3 – 65,162,3 – 70,1
17456,3 – 60,359,0 – 65,863,1 – 70,8
17557,0 – 61,059,7 – 66,563,8 – 71,5
17657,7 – 61,960,4 – 67,264,5 – 72,3
17758,4 – 62,861,1 – 67,865,2 – 73,2
17859,1 – 63,661,8 – 68,665,9 – 74,1
17959,8 – 64,462,5 – 69,366,6 – 75,0
18060,5 – 65,163,3 – 70,167,3 – 75,9

Таблица соотношения роста и веса для мужчин

Рост Астеники Нормостеники Гиперстеники
15851,1 – 54,753,8 – 58,957,4 – 64,2
15951,6 – 55,254,3 – 59,658,0 – 64,8
16052,2 – 55,854,9 – 60,358,5 – 65,3
16152,7 – 56,355,4 – 60,959,0 – 66,0
16253,2 – 56,955,9 – 61,459,6 – 66,7
16353,8 – 57,456,5 – 61,960,1 – 67,5
16454,3 – 57,957,0 – 62,560,7 – 68,2
16554,9 – 58,557,6 – 63,061,2 – 68,9
16655,4 – 59,258,1 – 63,761,7 – 69,6
16755,9 – 59,958,6 – 64,462,3 – 70,3
16856,5 – 60,659,2 – 65,162,9 – 71,1
16957,2 – 61,359,9 – 65,863,6 – 72,0
17057,9 – 62,060,7 – 66,664,3 – 72,9
17158,6 – 62,761,4 – 67,465,1 – 73,8
17259,4 – 63,462,1 – 68,366,0 – 74,7
17360,1 – 64,262,8 – 69,166,9 – 75,5
17460,8 – 64,963,5 – 69,967,6 – 76,2
17561,5 – 65,664,2 – 70,668,3 – 76,9
17662,2 – 66,464,9 – 71,369,0 – 77,6
17762,9 – 67,365,7 – 72,069,7 – 78,4
17863,6 – 68,266,4 – 72,870,4 – 79,1
17964,4 – 68,967,1 – 73,671,2 – 80,0
18065,1 – 69,667,8 – 74,571,9 – 80,9
18165,8 – 70,368,5 – 75,472,7 – 81,8
18266,5 – 71,069,2 – 76,373,6 – 82,7
18367,2 – 71,869,9 – 77,274,5 – 83,6
18467,9 – 72,570,7 – 78,175,2 – 84,5
18568,6 – 73,271,4 – 79,075,9 – 85,4
18669,4 – 74,072,1 – 79,976,7 – 86,2
18770,1 – 74,972,8 – 80,877,6 – 87,1
18870,8 – 75,873,5 – 81,778,5 – 88,0

Помимо “таблицы веса”, существует способ расчета соотношения “рост-вес” (при условии что Ваш рост более 170 см.).

Для этого от величины роста (в сантиметрах) отнимается 110. Полученное значение и есть ваш должный вес в килограммах. Если быть точнее, то для астеников надо отнимать 115, для нормостеников – 110, для гиперстеников – 100.

Влияет ли возраст на соотношение рост-вес?

Ответ однозначный. Да, конечно влияет. Доказано, что вес мужчины и женщины с возрастом должен постепенно увеличиваться – это нормальный физиологический процесс. Килограммы, которые некоторые люди считают “лишними”, на самом деле такими могут и не являться.

Можно использовать для определения оптимального веса формулу в зависимости от возраста.

Масса тела = 50 + 0,75 (Р – 150) + (В – 20) : 4

Р – рост
В – возраст в годах.


Таблица N 1 СООТНОШЕНИЕ РОСТА И МАССЫ ТЕЛА В НОРМЕ И ПРИ НАРУШЕНИЯХ ПИТАНИЯ ПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 20.04.95 N 390 (ред. от 22.10.98) “ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОЛОЖЕНИЯ О ВОЕННО

отменен/утратил силу Редакция от 22.10.1998 Подробная информация
Наименование документПОСТАНОВЛЕНИЕ Правительства РФ от 20.04.95 N 390 (ред. от 22.10.98) “ОБ УТВЕРЖДЕНИИ ПОЛОЖЕНИЯ О ВОЕННО – ВРАЧЕБНОЙ ЭКСПЕРТИЗЕ”
Вид документапостановление, положение
Принявший органправительство рф
Номер документа390
Дата принятия01.01.1970
Дата редакции22.10.1998
Дата регистрации в Минюсте01.01.1970
Статусотменен/утратил силу
Публикация
  • В данном виде документ опубликован не был.
  • (в ред. от 20.04.95 – “Собрание законодательства РФ”, 08.05.95, N 19,
  • ст. 1758;
  • “Российская газета”, N 92, 13.05.95)
НавигаторПримечания

Таблица N 1 СООТНОШЕНИЕ РОСТА И МАССЫ ТЕЛА В НОРМЕ И ПРИ НАРУШЕНИЯХ ПИТАНИЯ

(в ред. Постановления Правительства РФ от 22.10.98 N 1232)

а) у лиц в возрасте 18 – 25 лет

Недостаточность питания (ИМТ менее 18.5) Пониженное питание (ИМТ – 18.5 – 19.4) Нормальное соотношение роста и массы тела (ИМТ – 19.5 – 22.9) Повышенное питание (ИМТ – 23.0 – 27.4) Ожирение I степени (ИМТ – 27.5 – 29.9) Ожирение II степени (ИМТ – 30.0 – 34.9) Ожирение III степени (ИМТ – 35.0 – 39.9) Ожирение IV степени (ИМТ – 40.0 и более)
Рост Масса
тела, кг
см м2
41.6 41.7 – 43.7 150 2.25 43.8 – 51.7 51.8 – 61.7 61.8 – 67.4 67.5 – 78.7 78.8 – 89.9 90.0
42.1 42.2 – 44.4 151 2.28 44.5 – 52.3 52.4 – 62.6 62.7 – 68.3 68.4 – 79.7 79.8 – 91.1 91.2
42.7 42.8 – 44.9 152 2.31 45.0 – 53.0 53.1 – 63.4 63.5 – 69.2 69.3 – 80.8 80.9 – 92.3 92.4
43.3 43.4 – 45.5 153 2.34 45.6 – 53.7 53.8 – 64.2 64.3 – 70.1 70.2 – 81.8 81.9 – 93.5 93.6
43.8 43.9 – 46.1 154 2.37 46.2 – 54.3 54.5 – 65.1 65.2 – 71.0 71.1 – 82.9 83.0 – 94.7 94.8
44.4 44.5 – 46.7 155 2.40 46.8 – 55.1 55.2 – 65.9 66.0 – 71.9 72.0 – 83.9 84.0 – 95.9 96.0
44.9 45.0 – 47.3 156 2.43 47.4 – 55.8 55.9 – 66.7 66.8 – 72.8 72.9 – 84.9 85.0 – 97.1 97.2
45.5 45.6 – 47.9 157 2.46 48.0 – 56.5 56.6 – 67.6 67.7 – 73.7 73.8 – 86.0 86.1 – 98.3 98.4
46.1 46.2 – 48.4 158 2.49 48.5 – 57.2 57.3 – 68.4 68.5 – 74.6 74.7 – 87.1 87.2 – 99.5 99.6
46.6 46.7 – 49.0 159 2.52 49.1 – 57.9 58.0 – 69.2 69.3 – 75.5 75.6 – 88.1 88.2 – 100.7 100.8
47.3 47.4 – 49.8 160 2.56 49.9 – 58.8 58.9 – 70.3 70.4 – 76.7 76.8 – 89.5 89.6 – 102.3 102.4
47.9 48.0 – 50.4 161 2.59 50.5 – 59.5 59.6 – 71.1 71.2 – 77.6 77.7 – 90.6 90.7 – 103.5 103.6
48.5 48.6 – 51.0 162 2.62 51.1 – 60.2 60.3 – 72.0 72.1 – 78.5 78.6 – 91.6 91.7 – 104.7 104.8
49.0 49.1 – 51.5 163 2.65 51.6 – 60.9 61.0 – 72.8 72.9 – 79.4 79.5 – 92.7 92.8 – 105.9 106.0
49.6 49.7 – 52.2 164 2.68 52.3 – 61.5 61.6 – 73.6 73.7 – 80.3 80.4 – 93.7 93.8 – 107.1 107.2
50.3 50.4 – 52.9 165 2.72 53.0 – 62.5 62.6 – 74.7 74.8 – 81.5 81.6 – 95.1 95.2 – 108.7 108.8
50.8 50.9 – 53.5 166 2.75 53.6 – 63.2 63.3 – 75.5 75.6 – 82.4 82.5 – 96.2 96.3 – 109.9 110.0
51.6 51.7 – 54.1 167 2.78 54.2 – 63.8 63.9 – 76.4 76.5 – 83.3 83.4 – 97.2 97.3 – 111.1 111.2
52.2 52.3 – 54.9 168 2.82 55.0 – 64.8 64.9 – 77.5 77.6 – 84.5 84.6 – 98.6 98.7 – 112.7 112.8
52.7 52.8 – 55.5 169 2.85 55.6 – 65.5 65.6 – 78.3 78.4 – 85.4 85.5 – 99.7 99.8 – 113.9 114.0
53.4 53.5 – 56.2 170 2.89 56.3 – 66.4 66.5 – 79.4 79.5 – 86.6 86.7 – 101.1 101.2 – 115.5 115.6
54.0 54.1 – 56.8 171 2.92 56.9 – 67.1 67.2 – 80.2 80.3 – 87.5 87.6 – 102.1 102.2 – 116.7 116.8
54.5 54.6 – 57.4 172 2.95 57.5 – 67.7 67.8 – 81.0 81.1 – 88.4 88.5 – 103.2 103.3 – 117.9 118.0
55.3 55.4 – 58.2 173 2.99 58.3 – 68.7 68.8 – 82.1 82.2 – 89.6 89.7 – 104.6 104.7 – 119.5 119.6
55.8 55.9 – 58.8 174 3.02 58.9 – 69.4 69.5 – 83.0 83.1 – 90.5 90.6 – 105.6 105.7 – 120.7 120.8
56.6 56.7 – 59.6 175 3.06 59.7 – 70.3 70.4 – 84.1 84.2 – 91.7 91.8 – 107.0 107.1 – 122.3 122.4
57.1 57.2 – 60.1 176 3.09 60.2 – 71.0 71.1 – 84.9 85.0 – 92.6 92.7 – 108.1 108.2 – 123.5 123.6
57.9 58.0 – 60.9 177 3.13 61.0 – 71.9 72.0 – 86.0 86.1 – 93.8 93.9 – 109.5 109.6 – 125.1 125.2
58.4 58.5 – 61.5 178 3.16 61.6 – 72.6 72.7 – 86.8 86.9 – 94.7 94.8 – 110.5 110.6 – 126.3 126 4
59.2 59.3 – 62.3 179 3.20 62.4 – 73.5 73.6 – 87.9 88.0 – 95.9 96.0 – 111.9 112.0 – 127.9 128.0
59.9 60.0 – 63.1 180 3.24 63.2 – 74.4 74.5 – 89.0 89.1 – 97.1 97.2 – 113.3 113.4 – 129.5 129.6
60.5 60.6 – 63.6 181 3.27 63.7 – 75.1 75.2 – 89.8 89.9 – 98.0 98.1 – 114.4 114.5 – 130.7 130.8
61.2 61.3 – 64.4 182 3.31 64.5 – 76.0 76.1 – 90.9 91.0 – 99.2 99.3 – 115.8 115.9 – 132.3 132.4
61.8 61.9 – 65.0 183 3.34 65.1 – 76.7 76.8 – 91.8 91.9 – 100.1 100.2 – 116.8 116.9 – 133.5 133.6
62.5 62.6 – 65.8 184 3.38 65.9 – 77.6 77.7 – 92.9 93.0 – 101.3 101.4 – 118.2 118.3 – 135.1 135.2
63.3 63.4 – 67.2 185 3.42 67.3 – 78.6 78.7 – 94.0 94.1 – 102.5 102.6 – 119.6 119.7 – 136.7 136.8
63.8 63.9 – 67.6 186 3.45 67.7 – 79.3 79.4 – 94.8 94.9 – 103.4 103.5 – 120.7 120.8 – 137.9 138.0
64.5 64.6 – 67.9 187 3.49 68.0 – 80.2 80.3 – 95.9 96.0 – 104.6 104.7 – 122.1 122.2 – 139.5 139.6
65.3 65.4 – 68.7 188 3.53 68.8 – 81.1 81.2 – 97.0 97.1 – 105.8 105.9 – 123.5 123.6 – 141.1 141.2
66.0 66.1 – 69.5 189 3.57 69.6 – 82.0 82.1 – 98.1 98.2 – 107.0 107.1 – 124.9 125.0 – 142.7 142.8
66.8 66.9 – 70.3 190 3.61 70.4 – 82.9 83.0 – 99.2 99.3 – 108.2 108.3 – 126.3 126.4 – 144.3 144.4
67.3 67.4 – 70.9 191 3.64 71.0 – 83.6 83.7 – 100.0 100.1 – 109.1 109.2 – 127.3 127.4 – 145.5 145.6
68.1 68.2 – 71.7 192 3.68 71.8 – 84.5 84.6 – 101.1 101.2 – 110.3 110.4 – 128.7 128.8 – 147.1 147.2
68.8 68.9 – 72.4 193 3.72 72.5 – 85.5 85.6 – 102.2 102.3 – 111.5 111.6 – 130.1 130.2 – 148.7 148.8
69.5 69.6 – 73.2 194 3.76 73.3 – 86.4 86.5 – 103.3 103.4 – 112.7 112.8 – 131.5 131.6 – 150.3 150.4
70.3 70.4 – 74.0 195 3.8О 74.1 – 87.3 87.4 – 104.4 104.5 – 113.9 114.0 – 132.9 133.0 – 151.9 152.0
71.0 71.1 – 74.8 196 3.84 74.9 – 88.2 88.3 – 105.5 105.6 – 115.1 115.2 – 134.3 134.4 – 153.5 153.6
71.8 71.9 – 75.5 197 3.88 75.6 – 89.2 89.3 – 106.6 106.7 – 116.3 116.4 – 135.7 135.8 – 155.1 155.2
72.5 72.6 – 76.3 198 3.92 76.4 – 90.1 90.2 – 107.7 107.8 – 117.5 117.6 – 137.1 137.2 – 156.7 156.8
73.2 73.3 – 77.1 199 3.96 77.2 – 91.0 91.1 – 108.8 108.9 – 118.7 118.8 – 138.5 138.6 – 158.3 158.4
74.0 74.1 – 77.9 200 4.00 78.0 – 91.9 92.0 – 109.9 110.0 – 119.9 120.0 – 139.9 140.0 – 159.9 160.0

б) в возрасте 26 – 45 лет

Гипотрофия (ИМТ менее 19.0) Повышенное питание (ИМТ – 19.0 – 19.9) Нормальное соотношение роста и массы тела (ИМТ – 20.0 – 25.9) Повышенное питание (ИМТ – 26.0 – 27.9) Ожирение I степени (ИМТ – 28.0 – 30.9) Ожирение II степени (ИМТ – 31.0 – 35.91) Ожирение III степени (ИМТ – 36.0 – 40.9) Ожирение IV степени (ИМТ – 41.0 и более)
Рост Масса тела, кг
см м2
42.7 42.8 – 44.9 150 2.25 45.0 – 58.4 58.5 – 62.9 63.0 – 69.7 69.8 – 80.8 80.9 – 92.1 92.2
43.3 43.4 – 45.5 151 2.28 45.6 – 59.0 59.1 – 63.6 63.7 – 70.5 70.6 – 81.9 82.0 – 93.4 93.5
43.9 44.0 – 46.1 152 2.31 46.2 – 60.0 60.1 – 64.6 64.7 – 71.5 71.6 – 82.9 83.0 – 94.6 94.7
44.4 44.5 – 46.7 153 2.34 46.8 – 60.7 60.8 – 65.4 65.5 – 72.4 72.5 – 84.1 84.2 – 95.8 95.9
45.0 45.1 – 47.3 154 2.37 47.4 – 61.5 61.6 – 66.3 66.4 – 73.4 73.5 – 85.2 85.3 – 97.1 97.2
45.6 45.7 – 47.9 155 2.40 48.0 – 62.3 62.4 – 67.1 67.2 – 74.3 74.4 – 86.3 86.4 – 98.3 98.4
46.2 46.3 – 48.5 156 2.43 48.6 – 63.1 63.2 – 67.9 68.0 – 75.2 75.3 – 87.4 87.5 – 99.5 99.6
46.7 46.8 – 49.1 157 2.46 49.2 – 63.9 64.0 – 68.8 68.9 – 76.2 76.3 – 88.5 88.6 – 100.8 100.9
47.3 47.4 – 49.7 158 2.49 49.8 – 64.6 64.7 – 69.6 69.7 – 77.1 77.2 – 89.5 89.6 – 102.0 102.1
47.9 48.0 – 50.3 159 2.52 50.4 – 65.4 65.5 – 70.5 70.6 – 78.0 78.1 – 90.6 90.7 – 103.2 103.3
48.6 48.7 – 51.1 160 2.56 51.2 – 66.5 66.6 – 71.6 71.7 – 79.3 79.4 – 92.1 92.2 – 104.9 105.0
49.2 49.3 – 51.7 161 2.59 51.8 – 67.2 67.3 – 72.4 72.5 – 80.2 80.3 – 93.1 93.2 – 106.1 106.2
49.8 49.9 – 52.3 162 2.62 52.4 – 68.0 68.1 – 73.3 73.4 – 81.1 81.2 – 94.2 94.3 – 107.3 107.4
50.3 50.4 – 52.9 163 2.65 53.0 – 68.8 68.9 – 74.1 74.2 – 82.0 82.1 – 95.3 95.4 – 108.5 108.6
50.9 51.0 – 53.5 164 2.68 53.6 – 69.6 69.7 – 74.9 75.0 – 83.0 83.1 – 96.4 96.5 – 109.8 109.9
51.7 51.8 – 54.3 165 2.72 54.4 – 70.6 70.7 – 76.1 76.2 – 84.2 84.3 – 97.8 97.9 – 111.4 111.5
52.2 52.3 – 54.9 166 2.75 55.0 – 71.4 71.5 – 76.9 77.0 – 85.1 85.2 – 98.9 99.0 – 112.7 112.8
52.8 52.9 – 55.5 167 2.78 55.6 – 72.2 72.3 – 77.7 77.8 – 86.1 86.2 – 100.0 100.1 – 113.9 114.0
53.6 53.7 – 56.3 168 2.82 56.4 – 73.2 73.3 – 78.9 79.0 – 87.3 87.4 – 101.4 101.5 – 115.5 115.6
54.1 54.2 – 56.9 169 2.85 57.0 – 74.0 74.1 – 79.7 79.8 – 88.2 88.3 – 102.5 102.6 – 116.7 116.8
54.9 55.0 – 57.7 170 2.89 57.8 – 75.0 75.1 – 80.8 80.9 – 89.5 89.6 – 103.9 104.0 – 118.4 118.5
55.5 55.6 – 58.3 171 2.92 58.4 – 75.8 75.9 – 81.7 81.8 – 90.4 90.5 – 105.0 105.1 – 119.6 119.7
56.0 56.1 – 58.9 172 2.95 59.0 – 76.0 76.1 – 82.5 82.6 – 91.4 91.5 – 106.1 106.2 – 120.8 120.9
56.8 56.9 – 59.7 173 2.99 59.8 – 77.6 77.7 – 83.6 83.7 – 92.6 92.7 – 107.5 107.6 – 122.5 122.6
57.4 57.5 – 60.3 174 3.02 60.4 – 78.4 78.5 – 84.5 84.6 – 93.5 93.6 – 108.6 108.7 – 123.7 123.8
58.1 58.2 – 61.1 175 3.06 61.2 – 79.5 79.6 – 85.6 85.7 – 94.6 94.7 – 110.1 110.2 – 125.3 125.4
58.7 58.8 – 61.7 176 3.09 61.8 – 80.2 80.3 – 86.4 86.5 – 95.7 95.8 – 111.1 111.2 – 126.6 126.7
59.5 59.6 – 62.5 177 3.13 62.6 – 81.4 81.5 – 87.5 87.6 – 96.9 97.0 – 112.6 112.7 – 128.2 128.3
60.0 60.1 – 63.1 178 3.16 63.2 – 82.1 82.2 – 88.4 88.5 – 97.9 98.0 – 113.7 113.8 – 129.5 129.6
60.8 60.9 – 63.9 179 3.20 64.0 – 83.1 83.2 – 89.5 89.6 – 99.1 99.2 – 115.1 115.2 – 131.1 131.2
61.5 61.6 – 64.7 180 3.24 64.8 – 84.1 84.2 – 90.6 90.7 – 100.3 100.4 – 116.5 116.6 – 132.7 132.8
62.1 62.2 – 65.3 181 3.27 65.4 – 84.9 85.0 – 91.5 91.6 – 101.2 101.3 – 117.6 117.7 – 134.0 134.1
62.9 63.0 – 66.1 182 3.31 66.2 – 86.0 86.1 – 92.6 92.7 – 102.5 102.6 – 119.1 119.2 – 135.6 135.7
63.4 63.5 – 66.7 183 3.34 66.8 – 86.7 86.8 – 93.4 93.5 – 103.4 103.5 – 120.1 120.2 – 136.8 136.9
64.2 64.3 – 67.5 184 3.38 67.6 – 87.8 87.9 – 94.5 94.6 – 104.7 104.8 – 121.6 121.7 – 138.5 138.6
65.0 65.1 – 68.3 185 3.42 68.4 – 88.8 88.9 – 95.7 95.8 – 105.9 106.0 – 123.0 123.1 – 140.1 140.2
65.5 65.6 – 68.9 186 3.45 69.0 – 89.6 89.7 – 96.5 96.6 – 106.9 107.0 – 124.1 124.2 – 141.4 141.5
66.3 66.4 – 69.7 187 3.49 69.8 – 90.6 90.7 – 97.6 97.7 – 108.1 108.2 – 125.5 125.6 – 143.0 143.1
67.1 67.2 – 70.5 188 3.53 70.6 – 91.7 91.8 – 98.7 98.8 – 109.3 109.4 – 127.0 127.1 – 144.6 144.7
67.8 67.9 – 71.3 189 3.57 71.4 – 92.7 92.8 – 99.9 100.0 – 110.6 110.7 – 128.4 128.5 – 146.3 146.4
68.6 68.7 – 72.1 190 3.61 72.2 – 93.8 93.9 – 101.0 101.1 – 111.8 111.9 – 129.8 129.9 – 147.9 148.0
69.1 69.2 – 72.7 191 3.64 72.8 – 94.5 94.6 – 101.8 101.9 – 112.7 112.8 – 130.9 131.0 – 149.1 149.2
69.9 70.0 – 73.5 192 3.68 73.6 – 95.6 95.7 – 102.9 103.0 – 114.0 114.1 – 132.4 132.5 – 150.8 150.9
70.6 70.7 – 74.3 193 3.72 74.4 – 96.6 96.7 – 104.1 104.2 – 115.2 115.3 – 133.8 133.9 – 152.4 152.5
71.4 71.5 – 75.1 194 3.76 75.2 – 97.7 97.8 – 105.2 105.3 – 116.6 116.7 – 135.3 135.4 – 154.1 154.2
72.2 72.3 – 75.9 195 3.80 76.0 – 98.7 98.8 – 106.3 106.4 – 117.7 117.8 – 136.7 136.8 – 155.7 155.8
72.9 73.0 – 76.7 196 3.84 76.8 – 99.7 99.8 – 107.4 107.5 – 118.9 119.0 – 138.1 138.2 – 157.3 157.4
73.7 73.8 – 77.5 197 3.88 77.6 – 100.8 100.9 – 108.5 108.6 – 120.2 120.3 – 139.6 139.7 – 159.0 159.1
74.5 74.6 – 78.3 198 3.92 78.4 – 101.0 101.9 – 109.7 109.8 – 121.4 121.5 – 141.0 141.1 – 160.6 160.7
75.2 75.3 – 79.1 199 3.96 79.2 – 102.9 103.0 – 110.8 110.9 – 122.7 122.8 – 142.5 142.6 – 162.3 162.4
76.0 76.1 – 79.9 200 4.00 80.0 – 103.9 104.0 – 111.9 112.0 – 123.9 124.0 – 143.9 144.0 – 163.9 164.0

Таблица N 2

Таблица соотношения роста и веса для мужчин + формулы для расчетов

Все люди желают быть красивыми, привлекательными, здоровыми. Наверное, потому в последние годы стало популярно вести здоровый образ жизни, соблюдая сбалансированное питание и умеренно занимаясь спортом. Однако о том, какое соотношение роста и веса у мужчин является правильным, знают очень немногие. Что же это такое, какие показатели принято считать идеальными, чтобы понимать в итоге, на что стоит ориентироваться.

Соотношение роста и веса у мужчин

Норма веса и роста для мужчин зависит от многих факторов. Во-первых, на это напрямую влияет наследственность, то есть то, что досталось от генетики родителей. Во-вторых, состав, нормы питания, образ жизни тоже играют тоже первостепенную роль в правильном соотношении.

Разбираясь, какое соответствие роста и веса у мужчин можно считать правильным, нельзя забывать о сопутствующих факторах. Для этого придется оценить степень физических нагрузок, профессиональную трудовую деятельность, специфику самого телосложения, перенесенные ранее заболевания и возраст. Каждый из представленных показателей нужно изучать и пристально рассматривать, чтобы составить верную общую картину.

Золотое сечение: зачем знать правильные пропорции

Только после учета всех показателей, можно попытаться вывести формулу идеального соотношения веса и роста мужчин. Специалисты на основе таких факторов могут сделать вполне соответствующее заключение. Но каким образом все просчитывается? Специалисты обычно берут рост человека, его массу, объем груди, а также тяжесть костей. При этом для здорового взрослого парня обычно это соотношение (рост/вес) должно на протяжении всего времени оставаться величиной неизменной. То есть, оно не должно зависеть ни от каких внешних факторов.

Если показатель постоянно возрастает, то скорее всего это свидетельствует о наборе массы, что грозит в итоге ожирением. Однако, если число снижается, то это тоже не сулит ничего хорошего. Утрата массы без видимых причин может говорить о воспалительных процессах в организме, развитии болезней. Это позволит заранее выявить негоразды, чтобы иметь возможность провести полное обследование и начать лечение до того, как все зашло слишком далеко.

Типы телосложения: краткое описание

В научной литературе можно отыскать достаточно много информации и отсылок к соматотипу (типу телосложения) человека. Согласно этой теории, все варианты комплекции можно условно разделить на три основных типа, более подробно о которых мы сейчас и расскажем.

Большинство людей сегодня, а заодно интернет-ресурсов, фитнес-групп и сообществ придерживаются такой системы оценивания телосложения. Однако мало кто знает, что еще в семидесятых годах двадцатого века несостоятельность такого взгляда была признана практически всем научным сообществом. Случилось это не просто так, а потому, что в большинстве случаев форма тела является комбинированной, а не полностью соответствующей всем признакам конкретного соматотипа. Прославленный на весь мир ученый Уильяму Шелдону, автор труда о темпераменте (конституции), говорит, что чистые типы телосложения на самом деле встречаются крайне редко. При этом он утверждает, что практически у любого человека можно обнаружить хотя бы минимальные признаки двух других соматотипов.

Эндоморф

По-другому это строение тела можно назвать гиперстеническим. Чисто визуально вы никогда не перепутаете эндоморфа ни с какой другой группой. Именно эти мужчины склонны к накоплению подкожного жира. Редко костная структура такого типа людей бывает тонкой, мелкой или нормальной. Обычно это крупнокостный скелет с массивными конечностями.

При этом руки и ноги не отличаются особой длиной, что придает таким людям приземистый, коренастый вид даже при небольшой массе тела. Парни этого типа имеют больший объем талии и бедер, чем другие, а подкрепляется все это серьезными скоплениями висцерального жира в области живота при неправильном отношении к культуре тела.

Эктоморф

Это полная противоположность эндоморфному типу или астеническое строение тела. У таких парней наблюдается чрезмерно пониженное содержание жира в организме. Это утверждение справедливо как для жира подкожного, так и висцерального. Обычно это худые люди с вытянутой фигурой, худыми не широкими плечами, тонкими конечностями. Грудная клетка таких парней слабо развита, она плоская и хрупкая.

Руки и ноги у эктоморфного соматотипа тонкие и довольно длинные. При этом в спорте такие типы не могут похвастаться высокими показателями и результатами. Зато у них намного более развита выносливость, а порой и ловкость. Потому атлеты такого типа могут показывать весьма недурные результаты в фитнесе, легкой атлетике и другим подобным дисциплинам. Гипостеники имеют ускоренный метаболизм, ввиду чего им сложно набирать мышечную массу. Этому способствует низкий уровень гликогена в мускулах.

Мезоморф

Существуют люди с врожденной склонностью к разным видам спорта, которых причисляют к нормостеническому типу сложения. Они отличаются завышенным уровнем мужского гормона тестостерона, а заодно ярко выраженной мужественностью (буйная растительность на лице, низкий голос). Обычно такие мужчины – обладатели хорошего аппетита и быстрого обмена веществ, что в совокупности дает возможность экстренными темпами без каких-либо препятствий, наращивать мышечную массу при потребности.

Мужчины-нормостеники, при всей своей мускульной массе, обычно имеют минимальные подкожные и висцеральные жировые отложения. Почти каждый представитель мезоморфов имеет хорошо развитую грудную клетку, широкие плечи, пропорциональные конечности. Структура мускулов у них длинная, широкая. Большая часть профессиональных спортсменов принадлежат к этому соматотипу.

Классификация типов телосложения по индексу Соловьева для мужчин

Индекс веса и роста для мужчин можно определить, если воспользоваться алгоритмом доктора Соловьева. Он вовсе не сложен, достаточно измерить обхват своего запястья в самом тонком месте. Показатели нужно указывать в сантиметрах, они и являются самим индексом, который далее нужно сверять с представленными значениями.

  • Тонкокостный или астеничный соматотип – менее 18 сантиметров.
  • Ширококостный или гиперстенический тип – больше 20 сантиметров.
  • Нормальный соматотип – 18-20 сантиметров.

Второй вариант расчета по индексу Соловьева базируется на вычислении реберного угла. Определяется он при помощи транспортира или на глаз, если вы можете доверять сами себе. Для этого встаньте перед зеркалом, выпрямив спину. Ребра обеих ладоней приложите к солнечному сплетению под грудью так, чтобы руки повторяли разветвление ребер. Именно угол между ладонями тоже будет индексом Соловьево, определяющим соматотип.

  • Астеникам характерен острый угол.
  • Гиперстения подразумевает тупой угол.
  • У нормального телосложения чаще всего угол имеет 90 градусов или значения максимально приближенные к этой цифре.

Провести подобные измерения не составит труда, потому справиться с задачей даже новичок.

Влияние возраста на вес

Мало кто понимает, что правильный расчет веса мужчины по росту и возрасту возможет только при учете всех показателей. Важно, что при этом обязательно должно быть учтено количество прожитых человеком лет. Обычно крепкие молодые люди выше пожилых, потому нормальная масса тела для них будет неодинаковой.

Способы вычисления соотношения роста и веса у мужчин

Идеальное соотношение роста и веса у мужчин встречается очень редко, но все стремятся именно к нему. Но немногие знают, какими еще методами можно определить, насколько вы близки или наоборот, далеки от идеала. Давайте разбираться, по каким принципам можно определить верные данные.

Формула Наглера

В этой известной формуле учитывается только пол и рост. Она проста для понимания и доступна каждому.

Идеальная масса тела = 48 + 2.27 х (рост мужчины – 60)

Для примера можно привести просчет лучшего веса для мужчины, ростом в 180 сантиметров. Идеальный вес = 48 + 2.7 х (0.393701 х 180 – 60) = 77,34 килограммов. В расчет при этом не берется возраст, из-за чего показатели могут быть не совсем достоверными.

Формула Джона Маккаллума

Согласно этой формуле нормального веса мужчины, между объемом мускулов, а также общей массой тела имеются определенные зависимости. Для примера, можно сказать, что при массе 85 килограммов длина рук составит приблизительно сорок сантиметров. Она не может быть пятьдесят или более, так как такая длина подойдет атлетам, с весом в 110 килограммов. Все вычисления по этой формуле опираются также на толщину запястья в самом его узком месте в сантиметрах.

  • Окружность груди = 6.5 х обхват запястья.
  • Таз = 85% окружности груди.
  • Талия = 70%.
  • Бедра = 51-53%.
  • Шея = 37%.
  • Бицепсы = 36%.
  • Голени = 34%.
  • Предплечье = 29%.

Все эти соотношения правдивы для мужчин в возрасте от восемнадцати до тридцати пяти лет. Достичь таких показателей несложно, соблюдая сбалансированное питание, занимаясь спортом и ведя активный образ жизни.

Индекс Кетле (ИМТ)

Коэффициент веса и роста для мужчин, который называется индекс массы тела по Кетле очень просто высчитать даже тем, кто никогда ранее ничем подобным не интересовался. Формула выглядит следующим образом.

M/Hx2=I

Где:

M – вес тела (измеряется в килограммах).

H – рост (измеряется в метрах).

I – индекс массы тела, то есть искомый результат.

Согласно этой формуле, можно даже определить степени ожирения.

Формула Брока

Учитывая особенности строения соматотипа, а также возраст можно без труда просчитать идеальный вес для вашего роста. Для правильности расчетов от высоты в сантиметрах нужно отнять определенное число, разное для каждого возраста.

  • До 165 сантиметров – 100.
  • 165-175 сантиметров – 105.
  • Более 175 сантиметров – 110.

Представленные нормы массы будут правдивыми для среднего возраста (39-45 лет). При этом если нужно просчитать те же показатели для 19-30 летних парней, то отнимаемое число уменьшите на 10-12%. Когда же речь идет о более пожилых людях (более 50 лет), тогда его придется увеличить на 4-8%.

По типам телосложения

Без учета генетических особенностей организма определить нормальную массу можно по формулам Брока или каким-либо иным. Однако оптимально скидку на фактор соматотипа лучше делать. Чтобы правильно определить, какой должен быть вес у мужчины, можно воспользоваться представленной таблицей.

Рост (см) Астенический тип (вес в кг) Нормостенический тип (вес в кг) Гиперстенический тип (вес в кг)
155 49 56 62
160 53.5 60 66
165 57 63.5 69.5
170 60.5 68 74
175 65 72 78
180 69 75 81
185 73.5 79 85

По возрасту: таблица соотношения роста и веса для мужчин Егорова-Левицкого

Для такого способа вычисления идеального веса, как и при учете соматотипа, не придется ничего считать. Достаточно просто заглянуть в таблицу, чтобы все стало сразу понятно. Правда, нужно знать, что в таблице Егорова-Левицкого указываются показатели не оптимальной массы, а тот максимум, который можно себе позволить при определенном росте и возрасте. Подобные таблички имеются также для женщин, но мы с вами сконцентрируемся на мужчинах.

Рост (см) 20-29 лет 30-39 лет 40-49 лет 50-59 лет 60-69 лет
156 58,5 64,4 67,3 65,8 63,7
160 62,9 69,2 72,3 69,7 68,2
164 67,3 73,9 77,2 75,6 72,2
170 72,7 77,7 81 79,6 76,9
176 80,8 83,3 86 84,1 81,9
180 85,1 88 89,9 87,5 84,4
186 93,1 95 96,6 92,8 89
190 97,1 99,5 100,7 99,4 94,8

При разработке этой таблицы, полный вариант которой не трудно найти в интернете, медиками учитывались не только рост исследуемых, но также их возраст и тип телосложения. Такие таблицы считаются самыми верными из всех возможных методов вычисления идеального веса.

Калькулятор веса и роста для мужчин

Многие забрасывают все эти вычисления до того, как получают вразумительный результат, хотя ничего сложного в расчетах нет. Чтобы упростить задачу, были придуманы онлайн-калькуляторы, при помощи которых высчитать свой идеальный вес можно всего за несколько секунд.

Чтобы результат был верным, нужно верно вводить свои изначальные показатели. Обычно там указывается пол, рост, реальный удельный вес и возраст. Но может также учитываться обхват груди и запястья. Обычно такие программы выдают достаточно четкий результат, на который смело можно равняться.

Таблица нормы веса. – Психология счастливой жизни

Существуют поправки к формулам расчета нормальной массы тела, которые учитывают конституцию (тип телосложения) человека.
По конституции люди делятся на нормостеников, гиперстеников и астеников.

1) астеник – человек с длинными ногами и руками, узкими плечами, с повышенным обменом веществ.
2) нормостеник – обычный человек, обычный обмен веществ.
3) гиперстеник – человек с широкими плечами, укороченными руками, ногами, шеей.

Как определить свой тип?  Большим и указательным пальцами одной руки обхватите запястье другой там, где выступает косточка. Если это получается легко — вы астеник, если это получилось с большим трудом – нормостеник, если обхватить не удалось – гиперстеник. 

Таблица нормы веса в зависимости от роста, пола и телосложения. Диапазон нормальной массы тела:

 

Рост,см мужчины женщины
астеники нормостеники гиперстеники астеники нормостеники гиперстеники
148

42-44,8

43,8-48,9

47,4-54,3

150

42,7-45,9

44,5-50,0

48,2-55,4

152

43,4-47,0

45,6-51,0

49,2-56,5

154

44,4-48,0

46,7-52,1

50,3-57,6

156

45,4-49,1

47,7-53,2

51,3-58,6

158

51,1-54,7

53,8-58,9

57,4-64,2

46,5-50,2

48,8-54,3

52,4-59,7

160

52,2-55,8

54,9-60,3

58,5-65,3

47,6-51,3

49,9-55,3

53,5-60,8

162

53,2-56,9

55,9-61,9

59,6-66,7

48,7-52,3

51,0-56,8

54,6-62,2

164

54,3-57,9

57,0-62,5

60,7-68,8

49,8-53,4

52,0-58,2

55,9-63,7

166

55,4-59,2

58,1-63,7

61,7-69,6

50,8-54,6

53,3-59,8

57,3-65,1

168

56,5-60,6

59,2-65,1

62,9-71,1

52,0-56,0

54,7-61,5

58,8-66,5

170

57,9-62,0

60,7-66,7

64,3-72,9

53,4-57,9

56,1-62,9

60,2-67,9

172

59,4-63,4

62,1-68,3

66,0-74,7

54,8-58,9

57,5-64,3

61,6-69,3

174

60,8-64,9

63,5-69,9

67,6-76,2

56,3-60,3

59,0-65,8

61,3-70,8

176

62,6-66,4

64,9-71,3

69,0-77,6

57,7-61,9

60,4-67,2

64,5-72,3

178

63,6-68,2

66,5-72,8

70,4-79,1

59,1-63,6

61,8-68,6

65,9-74,1

180

65,1-69,6

67,8-74,7

71,9-80,9

60,5-65,1

63,3-70,1

67,3-75,9

182

66,5-71,0

69,2-76,3

73,6-82,7

62,0-66,5

64,7-71,5

68,8–77,7

184

67,9-72,5

70,7-78,1

75,2-84,5

63,4-67,9

66,1-72,7

70,2-79,5

186

69,4-74,0

72,1-79,0

76,7-86,2

188

70,8-75,8

73,5-81,7

78,5-88,0

190

72,2-77,2

75,3-83,5

80,3-89,8

192

73,6-78,6

77,1-85,3

81,8-91,6

194

75,1-80,1

78,9-87,0

83,2-93,4

Оцените статью:

 

Еще по теме:

Как похудеть.

Шкала оценки пищевого поведения (ШОПП). Диагностика анорексии и булимии. Тесты по питанию и самооценке.

Пышные формы успеху не помеха. Самые красивые знаменитости с нестандартной фигурой.

Цитаты о моде. Статусы об одежде. Афоризмы о красоте. Высказывания о стиле.

Перемены к лучшему: как полюбить свое тело и стать привлекательнее?

  • Назад: Тест на эмоциональный интеллект. Пройти Тест EQ онлайн. Методика Н. Холла.
Добавить комментарий

Идеальный вес, калькуляторы для расчета

Прежде чем начинать думать о необходимости работы над своей фигурой, стоит определить идеальный вес для своего роста, возраста и телосложения. Возможно не стоит и заморачиваться с диетами, так как все обстоит нормально. А в случае наличия проблем с избыточным весом при помощи калькуляторов идеального веса можно узнать тот вес, к которому нужно стремится.

В медицине существуют несколько классических формул для расчета идеального веса. И к каждой формуле мы сделали калькулятор для удобства. Итак, по порядку.

Идеальный вес по формуле Брока

Формула Брока достаточно проста

для мужчин: вес = (рост, см – 100) * 1.15

для женщин: вес = (рост, см – 110) * 1.15

Она напоминает старинную формулу – рост в сантиметрах минус 100. Но медицина ее немного подкорректировала. Теперь формула разделяет людей на мужчин и женщин, и учитывает особенности женской фигуры.

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Идеальный вес — формула Лоренца

вес = (рост, см – 100) – (рост, см – 150)/2

Формула создана специально для женщин, считается, что она позволяет получить показатель близкий к результатам других, более трудоёмких, способов расчёта.

РассчитатьОчистить

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Следует отметить, что результаты полученные по этой формуле могут сильно удручить. Например при росте 175 см идеальный вес по формуле Брока будет 74 кг, а по формуле Лоренца – 62 кг. Формула известна в интернете еще под одним названием – мечта Лоренца, возможно из-за своих не слишком реалистичных требований.

Идеальный вес по таблице Егорова-Левитского

Метод широко используется диетологами. Необходимо измерить свой рост и сопоставить свой вес с  таблицей. Данные в таблице приведены для нормостенического телосложения, для гиперстеников к полученным цифрам следует прибавить 10%, а для астеников вычесть 10%.

Рост, cм 20–29 лет30–39 лет40–49 лет50–59 лет60–69 лет
муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.муж.жен.
148 50,8 48,4 55 52,3 56,6 54,7 56 53,2 53,9 52,2
150 51,3 48,9 56,7 53,9 58,1 56,5 58 55,7 57,3 54,8
152 51,3 51 58,7 55 61,5 59,5 61,1 57,6 60,3 55,9
154 55,3 53 61,6 59,1 64,5 62,4 63,8 60,2 61,9 59
156 58,5 55,8 64,4 61,5 67,3 66 65,8 62,4 63,7 60,9
158 61,2 58,1 67,3 64,1 70,4 67,9 68 64,5 67 62,4
160 62,9 59,8 69,2 65,8 72,3 69,9 69,7 65,8 68,2 64,6
162 64,6 61,6 71 68,5 74,4 72,7 72,7 68,7 69,1 66,5
164 67,3 63,6 73,9 70,8 77,2 74 75,6 72 72,2 70
166 68,8 65,2 74,5 71,8 78 76,5 76,3 73,8 74,3 71,3
168 70,8 68,5 76,3 73,7 79,6 78,2 77,9 74,8 76 73,3
170 72,7 69,2 77,7 75,8 81 79,8 79,6 76,8 76,9 75
172 74,1 72,8 79,3 77 82,8 81,7 81,1 77,7 78,3 76,3
174 77,5 74,3 80,8 79 84,4 83,7 83 79,4 79,3 78
176 80,8 76,8 83,3 79,9 86 84,6 84,1 80,5 81,9 79,1
178 83 78,2 85,6 82,4 88 86,1 86,5 82,4 82,8 80,9
180 85,1 80,9 88 83,9 89,9 88,1 87,5 84,1 84,4 81,6
182 87,2 83,3 90,6 87,7 91,4 89,3 89,5 86,5 85,4 82,9
184 89,1 85,5 92 89,4 92,9 90,9 91,6 87,4 88 85,9
186 93,1 89,2 95 91 96,6 92,9 92,8 89,6 89 87,3
188 95,8 91,8 97 94,4 98 95,8 95 91,5 91,5 88,8
190 97,1 92,3 99,5 95,6 100,7 97,4 99,4 95,6 94,8 92,9

Следует обратить внимание на то, что указан не идеальный вес, а максимальный.

Калькулятор позволяет быстро найти свой максимальный вес без использование таблицы. 

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

В таблице указан только максимальный вес и она помогает определить наличие именно лишних килограммов. Это наиболее профессиональный инструмент для определения идеального веса тела.

Идеальный вес – индекс Кетле

индекс = вес, грамм/рост, см

Полученный результат оценивается по таблице. Формула учитывает пол, возраст и телосложение, этим она напоминает формулу Егорова-Левитского, только таблица более упрощенная.

ВозрастТелосложение
КрупноеНормальноеХудощавое
МужчиныЖенщиныМужчиныЖенщиныМужчиныЖенщины
26–39 лет 390–430 380–420 350–390 340–380 340–350 330–340
от 40 лет До 450 До 440 До 410 До 400 До 370 До 360

Калькулятор для расчета по этой формуле.

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

Идеальный вес по индексу массы тела

Мобильное приложение Калькулятор расчета Индекса массы тела

Ну и, наконец, пятая формула идеального веса. Автор ее тот же Кетле, который изобрел индекс.

индекс = вес, кг/(рост, см)2

Индекс массы тела — величина, позволяющая оценить степень соответствия массы человека и его роста и, тем самым, позволяет установить наличие лишних килограммов и ожирения у взрослых.

Для интерпретации значений рассчитанных индексов массы тела используется специальная таблица.

ИМТКатегория
16 и менее Выраженный дефицит массы
16—18,5 Недостаточная (дефицит) масса тела
18,5—25 Норма
25—30 Избыточная масса тела (предожирение)
30—35 Ожирение первой степени
35—40 Ожирение второй степени
40 и более Ожирение третьей степени (морбидное)

РассчитатьОчистить

* Полученные данные не могут трактоваться как профессиональные медицинские рекомендации и предоставляются исключительно в ознакомительных целях

О взрослом ИМТ | Здоровый вес, питание и физическая активность

1 Гарроу, Дж.С. & Webster, J., 1985. Индекс Кетле (Вт/ч3) как показатель упитанности. Междунар. J. Obes ., 9(2), стр. 147–153.

2 Фридман, Д.С., Хорлик, М. и Беренсон, Г.С., 2013 г. Сравнение уравнений Слотера для толщины кожной складки и ИМТ в прогнозировании уровней жировых отложений и факторов риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей. утра. Дж. Клин. Нутр. , 98(6), с.1417–24.

3 Wohlfahrt-Veje, C. et al., 2014. Жировые отложения в детстве у 2647 здоровых датских детей: согласование ИМТ, окружности талии, кожных складок с двойной рентгеновской абсорбциометрией. евро. Дж. Клин. Нутр. , 68 (6), стр. 664–70.

4 Steinberger, J. et al., 2005. Сравнение измерений жировых отложений по ИМТ и кожным складкам с двухэнергетической рентгеновской абсорбциометрией и их связь с сердечно-сосудистыми факторами риска у подростков. Междунар.Дж. Обес. , 29 (11), стр. 1346–1352.

5 Sun, Q. et al., 2010. Сравнение двухэнергетических рентгеновских абсорбциометрических и антропометрических показателей ожирения по отношению к биологическим факторам, связанным с ожирением. утра. Дж. Эпидемиол. , 172 (12), стр. 1442–1454.

6 Лоулор, Д.А. и др., 2010. Связь между общим и центральным ожирением в детстве и его изменением с факторами риска сердечно-сосудистых заболеваний в подростковом возрасте: проспективное когортное исследование. БМЖ , 341, п.с6224.

7 Флегаль К.М. & Graubard, B.I., 2009. Оценки избыточной смертности, связанные с индексом массы тела и другими антропометрическими переменными. утра. Дж. Клин. Нутр. , 89 (4), стр. 1213–1219.

8 Freedman, D.S. et al., 2009. Отношение индекса массы тела и толщины кожной складки к факторам риска сердечно-сосудистых заболеваний у детей: исследование сердца Bogalusa. утра. Дж. Клин. Нутр ., 90(1), с.210–216.

9 Уиллетт, К.и др., 2006. Сравнение биоэлектрического импеданса и ИМТ в прогнозировании заболеваний, связанных с ожирением. Обес. (Серебряный источник) , 14 (3), стр. 480–490.

10 НХЛБИ. 2013. Борьба с избыточным весом и ожирением у взрослых: систематический обзор данных экспертной группы по ожирению.

11 Kuczmarski, R.J. et al., 2002. Диаграммы роста CDC за 2000 год для США: методы и разработка. Жизненный показатель здоровья .11., 11(246), стр. 1–190.

12 Прентис, А.М. & Джебб, С.А., 2001. Помимо индекса массы тела. Обес. ., 2(3), стр. 141–7.

13 Вагнер, Д.Р. & Heyward, VH, 2000. Показатели состава тела у черных и белых: сравнительный обзор. утра. Дж. Клин. Нутр ., 71(6), стр.1392–1402.

14 Флегал К.М. et al., 2010. Высокая степень ожирения и высокий индекс массы тела к возрасту у детей и подростков в США в целом и в разбивке по расово-этническим группам. утра. Дж. Клин. Нутр ., 91(4), стр.1020–6.

15 Barba, C. et al., 2004. Соответствующий индекс массы тела для населения Азии и его последствия для политики и стратегий вмешательства. Ланцет , 363 (9403), стр. 157–163.

16 Брей, Г.А. и др., 2001. Оценка жировых отложений у полных и стройных 10-летних афроамериканцев и белых детей: Детское исследование Батон-Руж. утра. Дж. Клин. Нутр ., 73(4), с.687–702.

17 Клинические рекомендации по выявлению, оценке и лечению избыточного веса и ожирения у взрослых pdf icon[PDF – 1.25MB]внешний значок.

18 Bhaskaran K, Douglas I, Forbes H, dos-Santos-Silva I, Leon DA, Smeeth L. Индекс массы тела и риск развития 22 конкретных видов рака: популяционное когортное исследование с участием 5•24 миллионов взрослых в Великобритании . Ланцет. 2014 30 августа; 384 (9945): 755-65. doi: 10.1016/S0140-6736(14)60892-8. Epub 2014 13 августа.

19 Engstrom G, Hedblad B, Stavenow L, Lind P, Janzon L и Lingarde F. Чувствительные к воспалению белки плазмы связаны с увеличением веса в будущем. Диабет.август 2003 г.; 52(08): 2097-101.

20 Marseglia L, Manti S, D’Angelo G, Nicotera A, Parisi E, DiRosa G, Gitto E, Arrigo T. Окислительный стресс при ожирении: критический компонент болезней человека. Международный журнал молекулярных наук. декабрь 2014 г.; 16(1):378-400.

21 Касен, Стефани и др. «Ожирение и психопатология у женщин: проспективное исследование за три десятилетия». Международный журнал ожирения 32.3 (2008): 558-566.

22 Луппино, Флориана С., и другие. «Избыточный вес, ожирение и депрессия: систематический обзор и метаанализ продольных исследований». Архив общей психиатрии 67.3 (2010): 220-229.

23 Хан Т. С. и др. «Качество жизни по отношению к избыточному весу и распределению жира в организме». Американский журнал общественного здравоохранения 88.12 (1998): 1814-1820.

%PDF-1.ۙvCkɿF8k*5/ t6>~KsE#.Y~opjsHC3RJdٸhɦ/8nGX%p7\$ конечный поток эндообъект 27 0 объект >поток Плагин Adobe Acrobat 9.0 Paper Capture с ClearScan; изменено с использованием iText 4.2.0 автором: 1T3XT2022-03-12T21:01:21-08:002002-08-02T02:00:10-07:002022-03-12T21:01:21-08:00Appligent PDF UtilitiesAppligent Document Solutions 1.3 Сен 16 2008, 11231123application/pdfuuid:d0991605-c42b-924c-a865-48a081858324uuid:b4411327-f16c-ae4e-a66b-891f7a1cbc1a конечный поток эндообъект 28 0 объект >поток x+

Страхование жизни Таблица роста и веса | Мужской | Женщина

Когда вы подаете заявление на страхование жизни, вы должны будете соответствовать определенным правилам андеррайтинга, чтобы получить право на получение страховки. Каждая страховая компания будет использовать таблицу страхового веса и определить ваш тарифный класс.

Ваш рост и вес помогут страховщику определить ваше общее состояние здоровья. Все страховые компании имеют таблицы роста и веса и ограничения, чтобы получить одобрение на покрытие. Это потому, что страховщик хочет знать, какой риск он возьмет на себя, если предложит вам полис.

По данным Центров по контролю за заболеваниями (CDC), рост среднего мужчины в США составляет 5 футов 9 дюймов, а вес — 196 фунтов. Однако исследования также показывают, что многие американцы имеют избыточный вес.

Низкий рост и вес могут привести к другим, более серьезным заболеваниям, таким как высокое кровяное давление, сердечные заболевания и инсульт, которые приравниваются к большему риску для компании по страхованию жизни.

Одним из ключевых показателей, используемых страховщиками жизни, является таблица роста и веса. Эта информация может помочь в определении претендента на тарифный класс покрытия и сумму страхового взноса. Если вам нужно узнать, что такое тарифный класс, см. здесь.

Основываясь на росте и весе человека, компания может определить его индекс массы тела или ИМТ.Это показатель костей, мышц и жира вашего тела, который, в свою очередь, может помочь определить, действительно ли у человека избыточный вес.

Что делать, если вы не соответствуете параметрам таблицы роста и веса компаний по страхованию жизни?

На самом деле существует много случаев, когда заявитель на страхование жизни может выйти за рамки рекомендуемых параметров роста и веса. Если это относится к вам, это не означает, что вы не имеете права на полис. Это просто означает, что вы можете иметь рейтинг 90 151 и платить больше 90 152 за то же покрытие.

На самом деле, если у вас нет других серьезных заболеваний или если вы не страдаете патологическим ожирением, все еще есть хорошие шансы на то, что вы можете претендовать на необходимое страховое покрытие, даже если у вас избыточный вес.

Ниже приведена таблица роста и веса типичного переносчика. Большинство перевозчиков будут находиться в пределах нескольких фунтов от этой таблицы ниже.

Очень важные советы для женщин

Универсальная таблица роста и веса – пожалуйста, прочтите

Некоторые страховые компании имеют отдельные таблицы роста и веса для мужчин и женщин, которые они используют в процессе страхового страхования. обратите внимание, что не все операторы связи следуют одним и тем же правилам.Из-за этого вполне возможно, что вы можете получить более благоприятный рейтинг в одной страховой компании по сравнению с другой.

Например, в некоторых случаях страховая компания будет использовать диаграмму веса для мужчин и женщин в сравнении с отдельной таблицей роста и веса для женщин. Это может быть выгодно для женщин, потому что это может дать женщинам немного больше свободы действий с точки зрения более высокого, но все же приемлемого веса.

Ниже вы можете увидеть, как может выглядеть унисекс таблица роста и веса.

Страхование жизни при избыточном весе

Получение страховки жизни при избыточном весе может оказаться сложной задачей.Как правило, если вы подавали заявку у традиционного оператора связи и не соответствовали стандартным рекомендациям по ставкам, вы получали рейтинг и платили больше за покрытие.

Однако, если вы работаете с нами, у нас есть перевозчик, который предложит страхование жизни для людей с избыточным весом по стандартной ставке до указанных ниже лимитов.

В Insurance Geek мы делаем все покупки для вас, и мы знаем все таблицы роста и веса страховых компаний. Мы сотрудничаем с более чем 30 ведущими страховыми компаниями на рынке и можем настроить покрытие и стоимость, чтобы обеспечить вам и вашим близким душевное спокойствие.

Свяжитесь с нами сегодня, чтобы получить предложение от перевозчика с приведенной ниже таблицей роста и веса. Упомяните, что у вас избыточный вес, и вам нужна цитата от этого перевозчика.

Почему таблицы роста/веса фальшивые

А теперь худшая часть : когда рекомендации по весу были СНИЖЕНЫ, они были снижены в большей степени для женщин, чем для мужчин. Когда рекомендации по весу ПОВЫСИЛИСЬ, они увеличились в большей степени для мужчин, чем для женщин. В результате 90 151 мужчина мог быть крупнее 90 152 и по-прежнему считаться здоровым, в то время как 90 151 женщина должна была быть меньше и меньше 90 152, чтобы считаться здоровой.Это противоречит выводам исследований, которые показывают, что женщины обычно могут иметь больший вес, чем мужчины, и при этом оставаться здоровыми. Что вы думаете об этом?

Но выводы индустрии страхования жизни не только были приняты за истину , большинство людей интерпретируют их так, что любая степень избыточного веса увеличивает смертность. Гленн Гессер, автор книги «Большая жирная ложь», показывает, что критических оценок данных было мало, и в результате убеждение в том, что вес является основным фактором, определяющим проблемы со здоровьем, с года влияет на научные исследования.В то время как некоторые типы ожирения представляют риск для здоровья для некоторых людей, уровень ожирения, который представляет риск для здоровья, не может быть определен по таблице роста/веса или по процентному содержанию жира в организме.

Однажды мы поймем, что для большинства американцев, да и для большинства людей в этом мире, вес не обязательно должен быть проблемой для здоровья.

О мудрости питания и докторах Карин и Ханне

Мы — два зарегистрированных и лицензированных диетолога с докторской степенью, чья страсть — помочь другим избежать диетической культуры и научиться использовать свою естественную, врожденную мудрость питания, чтобы, наконец, обрести мир с еда, еда и вес.

Ознакомьтесь с нашим курсом «Интуитивное питание: как избежать диетической культуры и стать энтузиастом питания». Кроме того, на нашем веб-сайте www.EatingWisdom.com есть много информации и раздаточных материалов (включая оригинальную шкалу насыщения голода). Мы также предлагаем диетотерапию 1:1. Воспользуйтесь нашим более чем 40-летним опытом и свяжитесь с нами сегодня!

© 2016 Карин Кратина, PhD, RD, LDN и Эми Таттл, RD, LCSW

Таблица диапазона здорового веса для женщин и мужчин по росту

Сколько я должен весить в кг? Найдите свой нормальный вес для своего роста


Найдите диапазон здорового веса для своего роста в см ниже.Если вам нужно вернуться к нормальному диапазону веса, мы можем помочь. Наша НОВАЯ программа PersonalPoints представляет собой целостный подход к оздоровлению и снижению веса. Наш непревзойденный опыт в области еды, активности и мышления поможет вам достичь ваших целей — от обучения тому, как выбирать правильные размеры порций, двигаться дальше с помощью упражнений для начинающих и управлять эмоциональным перееданием.

3 кг

92

66-83 кг

66-83 кг

90-100 кг

25

Метрические измерения

Высота (без обуви)

Здоровый Диапазон веса (Мин / Макс)

148 см

44 -55 кг

150 см

45-56 кг

152 см

46-58 кг

154 см

47-59 KG

156 см

49-61 кг

158

50-62 кг

160 см

51-64 кг

162 см

52-66 кг

164 см

54-67 кг

166 см

55-69 кг

168

56-71 кг

39

170 см

58-72 кг

58-72 кг

172 см

59-74 кг

61-76 кг

61-76 кг

176 см

62-77 кг

178 CM

63-79 кг

65-81 кг

182 см

184 см

68-85 кг

186 см

69-86 кг

188 см

71-88 кг

190 см

72-90 кг

192 CM

74-92 кг

194 см

75-94 кг

196 см

77-96 кг

200 см

90-100 кг

202 см

82-102 кг

204 см

83-104 кг


Сколько я должен весить?

Есть несколько факторов, влияющих на наш вес, например, возраст, пол, мышечная масса, генетика, этническая принадлежность и уровень физической активности – и это лишь некоторые из них.В то время как многие из нас ищут это волшебное число на весах, правда в том, что не существует какого-то одного «идеального» веса, к которому мы должны стремиться.

Да, поддержание здорового веса важно для нашего здоровья и благополучия и снижает риск заболеваний, однако важно знать, что это не единственный показатель успеха. Обращать внимание на немасштабные победы (NSV) или другие результаты для здоровья, такие как измерение окружности талии или улучшение уровня физической подготовки, так же важно, как и укреплять здоровые привычки.Когда дело доходит до вашего веса и здоровья, самое важное — быть самой здоровой версией, которой вы можете быть.

Вот почему наша последняя программа предлагает целостный подход, учитывающий питание, активность, мышление и сон, чтобы вы могли сосредоточиться на всех аспектах своего здоровья в процессе похудения и оздоровления.



WW Диапазоны здорового веса являются общими рекомендациями для мужчин и женщин. Если у вас есть определенные проблемы со здоровьем или вы выходите за пределы нашего диапазона роста, мы рекомендуем вам обсудить подходящий диапазон веса с вашим лечащим врачом.

Не знаете, как рассчитать индекс массы тела?

> Найдите свой ИМТ

Исключение ИМТ: Поскольку все люди имеют разное телосложение, и у некоторых людей мышечная масса может быть больше, чем у других, значение ИМТ не всегда может быть лучшим индикатором состояния веса. Используйте ИМТ в качестве руководства, и если вы обеспокоены, обратитесь за помощью к врачу.

Требования к росту и весу при поступлении в армию США

Если вы хотите вступить в армию, вам следует как можно скорее ознакомиться с областью США.S. Требования к росту и весу при призыве в армию. Армейские требования к росту и весу являются важной частью процесса проверки будущих солдат, и это то, с чем должны сталкиваться все офицеры и рядовой персонал в качестве условия поступления на военную службу.

В некоторых источниках приводятся данные, указывающие на то, что проблемы с ростом/весом затрагивают не менее одного призывника из каждых четырех. Армия опубликовала свои стандарты роста и веса, которые включают как максимальные, так и минимальные значения роста, в Постановлении армии 600–9 (также известном как AR 600-9).

Если вы будете искать этот регламент в Интернете, вы найдете множество устаревших материалов — в Интернете есть версии регламента от 1986 года, и те, кто обнаружит такие документы, могут ошибочно подумать, что они являются текущей политикой. Но были выпущены обновления к армейскому регламенту 600-9; Знание самых последних правил имеет решающее значение как для рекрутера, так и для новобранца.

Армейские правила роста и веса для новобранцев

К новобранцам могут применяться те же основные стандарты, что и к нынешним военнослужащим, но процесс обращения с будущими солдатами, которые в настоящее время не соответствуют физическим стандартам, очевидно, сильно отличается от тех, кто уже прошел базовую подготовку.

Новобранцам, которые оцениваются как не соответствующие армейским физическим стандартам, включая проблемы с ростом / весом, будет предоставлена ​​возможность (как и их нынешние коллеги), чтобы соответствовать этим стандартам с помощью организованных программ фитнеса и других средств.

Самая большая разница для новобранцев заключается в том, что соответствие армейским стандартам здесь является воротами к началу военной карьеры; для тех, кто в настоящее время служит, эти стандарты должны быть соблюдены, чтобы продолжать служить.

Минимальные и максимальные значения высоты для армии

Согласно официальному сайту армии США по вербовке, диапазон роста новобранцев начинается с 5 футов 0 дюймов и заканчивается 6 футов 8 дюймов для мужчин и от 4 футов 10 дюймов до 6 футов 8 дюймов для женщин.Это диапазон, указанный на официальном сайте армии, где отображается калькулятор роста и веса. Минимальный возраст для этих требований — 17 лет.

Правила состава тела

Требования к минимальному и максимальному росту не единственные — рекруты также должны соответствовать требованиям к минимальному и максимальному весу. Эти требования имеют шкалу, основанную на возрасте, поле и росте. Например, 18-летний новобранец армии мужского пола ростом 5 футов 5 дюймов должен весить не более 163 фунтов.25-летний армейский новобранец того же роста может весить не более 165 фунтов, а 30-летний армейский новобранец ростом 5 футов 5 дюймов может весить не более 168 фунтов.

Масса тела в сравнении с жировыми отложениями

US Army Recruiting сообщает новым кандидатам, что армейское представление о составе тела определяется как «количество жира в организме солдата по сравнению с его общей массой тела».

В армейских правилах

изложены требования к росту и весу (в зависимости от возраста), и если эти требования превышены, «вы все равно можете соответствовать требованиям, если ваш уровень жира ниже указанного для вашего возраста на основе стандартов».

Армия ожидает, что ее вербовщики помогут определить процентное соотношение и продемонстрируют рекрутам инструменты, которые помогут отслеживать прогресс в соблюдении стандартов набора и ввода в эксплуатацию в этой области.

Армия серьезно относится к своим стандартам набора. Насколько серьезно? Некоторые могут подумать, что это просто случай, когда нужно соответствовать текущим требованиям, а затем отказываться от программы упражнений, как только они соответствуют стандартам.

Но AR-900 предвосхищает это, четко заявляя, что любой новобранец, поступивший на действительную военную службу и не соблюдавший стандарты шесть месяцев спустя, может быть включен в программу армейского состава тела, которая является обязательной контролируемой и регулируемой программой физической подготовки для тех, кто не поддерживать физические стандарты (см. ниже).

Об отказе от прав

В некоторых случаях рекрутер может подать заявку на освобождение от требований для определенных кандидатов, которые не соответствуют минимальным требованиям, но это делается в каждом конкретном случае, и не существует универсального руководства для такие обстоятельства. Если у вас есть опасения, обязательно заранее спросите рекрутера о возможности отказа и о том, при каких обстоятельствах армейские правила в настоящее время разрешают это.


Требования армии США к росту и весу для действующих солдат

Почему мы включаем рекомендации по росту и весу для тех, кто в настоящее время служит в войсках, в статье, обсуждающей стандарты призыва? Потому что, как было сказано выше, не пройдет много времени (полгода), как новобранец после поступления на действительную военную службу снова будет проверен на состав тела.Эти вопросы беспокоят всех солдат на протяжении всей карьеры.

Предыдущие итерации AR-900 включали в себя заявления, адресованные нынешним солдатам, которые большинство сегодня сочло бы унизительными. Версия 1986 года заходит так далеко, что утверждает: «Избыточное количество жира в организме означает отсутствие личной дисциплины , портит военный вид [и] может указывать на плохое состояние здоровья, физическую форму или выносливость» (выделено нами).

Вышеупомянутое утверждение из издания 1986 года не принимает во внимание медицинские проблемы или другие факторы, которые могут повлиять на диагноз отдельного человека как «избыточный вес».

Формулировка в версии AR-900 2019 года использует гораздо более тонкий подход, заявляя: «Солдаты подвергаются множеству требований и проблем, которые могут повлиять на индивидуальную готовность. Программа формирования армейского состава обеспечивает командирам систематический подход к обеспечению соблюдения военных стандартов во всем подразделении», одновременно предлагая войскам «ресурсы, необходимые им для возвращения к оптимальному уровню индивидуальной готовности».

Армия США предъявляет следующие требования к росту и весу для тех, кто в настоящее время служит:

  • Солдаты должны соответствовать армейским стандартам жира, которые представлены в таблице, включая соотношение роста и веса.
  • Солдаты взвешиваются и измеряются каждые шесть месяцев (минимум) для обеспечения соответствия требованиям.
  • Единственным разрешенным в армии методом оценки жировых отложений является метод измерения окружности тела.
  • Командиры имеют право использовать армейскую «таблицу веса для роста» в качестве инструмента проверки.
  • В тех случаях, когда солдаты «не превышают вес, разрешенный в таблице скрининга для их возраста и измеренного роста», армейские правила не требуют оценки содержания жира в организме.
  • Командиры наделены полномочиями «назначать оценку жировых отложений любого солдата, который, по их мнению, не имеет солдатской внешности».
  • Солдаты, которые не соответствуют стандартам телесного жира, должны быть выявлены и зачислены в армейскую программу состава тела (см. ниже), и они должны соответствовать армейским стандартам, чтобы быть освобожденными от нее.

При поступлении в ABCP солдатам не следует ожидать участия в неконтролируемой программе фитнеса; наоборот. Начальник группы подготовки по фитнесу или унтер-офицер по фитнесу предоставят инструкции по упражнениям, и вам может потребоваться участие в диетическом консультировании или других программах здоровья для достижения и поддержания «оптимального состава тела и работоспособности» в соответствии с AR-900.

Любой военнослужащий, не отвечающий стандартам жировых отложений по истечении шести месяцев с даты поступления на действительную службу, будет включен в ABCP.


Рекомендации по набору в армию по подготовке к выполнению физических требований

В Армии есть несколько стандартных советов для тех, кто думает о карьере солдата. «Хорошее телосложение, — напоминает официальный сайт армии, — лучше всего достигается с помощью правильного питания и физических упражнений. Примерами плохого состава тела являются недоразвитые группы мышц или избыточное количество жира в организме».Что должен сделать потенциальный новобранец, чтобы подготовиться к измерениям и взвешиваниям, которые он должен будет выполнить на уровне новобранца?

Армейская философия в этой области включает в себя идею о том, что плохое телосложение «оказывает негативное влияние на внешний вид, самооценку и отрицательно влияет на отношение и моральный дух», а литература по призыву в армию поощряет кандидатов участвовать в фитнес-программе, которая включает в себя бег. , плавание и езда на велосипеде.

Проконсультируйтесь с врачом перед началом любого нового режима фитнеса, особенно строгого.Не полагайтесь на причудливые диеты, программы упражнений, которые начинаются всего за несколько недель до даты взвешивания, и т. д.

Ваш рекрутер посоветует вам, какие фитнес-программы лучше всего подготовят вас к базовым тренировкам, но вам может понадобиться модифицированная версия такой программы, если вы изо всех сил пытаетесь соответствовать физическим стандартам, упомянутым выше.


Расчет ИМТ для армии

Специалист по подбору персонала может помочь вам определить процентное содержание жира в организме, но вы также можете следить за своим прогрессом с помощью представленных ниже таблиц содержания жира в организме.

Армейские физические стандарты роста и веса для мужчин

Рост (в дюймах) Минимальный вес Возраст 17–20 лет Макс. вес (фунты) Возраст 21–27 Макс. вес (фунты) Возраст 28–39 Макс. Вес (фунты) Возраст 40+ Максимальный вес (фунты)
58 91
59 94
60 97 132 136 139 141
61 100 136 140 144 146
62 104 141 144 148 150
63 107 145 149 153 155
64 110 150 154 158 160
65 114 155 159 163 165
66 117 160 163 168 170
67 121 165 169 174 176
68 125 170 174 179 181
69 128 175 179 184 186
70 132 180 185 189 192
71 136 185 189 194 197
72 140 190 195 200 203
73 144 195 200 205 208
74 148 201 206 211 214
75 152 206 212 217 220
76 156 212 217 223 226
77 160 218 223 229 232
78 164 223 229 235 238
79 168 229 235 241 244
80 173 234 240 247 250

Армейские нормы роста и веса для женщин

Рост (в дюймах) Минимальный вес Возраст 17–20 Максимальный вес (фунты)) Возраст 21–27 Макс. вес (фунты) Возраст 28–39 Макс. Вес (фунты) Возраст 40+ Максимальный вес (фунты)
58 91 119 121 122 124
59 94 124 125 126 128
60 97 128 129 131 133
61 100 132 134 135 137
62 104 136 138 140 142
63 107 141 143 144 146
64 110 145 147 149 151
65 114 150 152 154 156
66 117 155 156 158 161
67 121 159 161 163 166
68 125 164 166 168 171
69 128 169 171 173 176
70 132 174 176 178 181
71 136 179 181 183 186
72 140 184 186 188 191
73 144 189 191 194 197
74 148 194 197 199 202
75 152 200 202 204 208
76 156 205 207 210 213
77 160 210 213 215 219
78 164 216 218 221 225
79 168 221 224 227 230
80 173 227 230 233 236

Джо Уоллес — ветеран ВВС США с 13-летним стажем и бывший репортер телевизионных новостей ВВС


Армейские стандарты роста и веса [обновлено на 2021 год]

Помимо медицинских причин, одной из основных причин дисквалификации в качестве потенциального новобранца в США.S. Army не соответствует стандартным требованиям по росту и весу, установленным армией США.

Несмотря на то, что существует освобождение от веса, которое позволяет людям с избыточным весом записываться и терять вес во время базовой подготовки, требования к росту остаются неизменными.

Пособие по отказу от веса появилось в 2009 году, но это не означает, что учитываются все люди с избыточным весом, которые соответствуют требованиям роста.

Каждый четвертый призывник в армию дисквалифицирован по данным Национального бюро экономических исследований из-за проблем с весом.

Нужно похудеть, чтобы пойти в армию?

Мужчины Щелкните здесь , чтобы узнать об Instant Knockout, эффективном жиросжигателе.

Женщины Щелкните здесь , чтобы узнать о Lean Bean, эффективной добавке для похудения.

ПРИМЕЧАНИЕ: Вышеупомянутые добавки НЕ предназначены для лиц моложе 18 лет. Если вам меньше 18 лет, НЕ рассмотрите возможность их приема при любых обстоятельствах.

Стандарты роста и веса для мужчин

Стандарты роста и веса для женщин

Как измеряются вес и рост? Изображение: Army.mil

Военнослужащие проводят официальные измерения веса и роста, чтобы определить физическое состояние заявителя.

Это часть физического экзамена в Военном входном пункте обработки (MEPS), который должен пройти каждый кандидат, прежде чем быть приведенным к присяге в качестве новобранца.

Связанная статья — Армейский список MOS: список всех 159 армейских профессий

Измерения роста и веса округляются в большую или меньшую сторону до ближайшего целого числа.

Округление зависит от того, больше или меньше 0,5 фунта. Например, если ваш вес составляет 119,6 фунта, официальный вес, который будет записан, будет 120 фунтов.

Если ваш вес превышает максимальный предел, установленный армией США, то официальные лица MEPS могут решить провести тесты на процентное содержание жира в организме, прежде чем дать вам добро на призыв.

Требования к высоте

В армии США есть определенный диапазон роста, в который попадают все новобранцы.

Причина, по которой у них есть строгий диапазон роста, заключается в том, что у военных нет гибкого бюджета или времени на пошив индивидуальной униформы и снаряжения для офицеров за пределами установленного диапазона роста.

Кроме того, работа в танках, на кораблях и в самолетах будет затруднена, если кто-то превысит установленные стандарты роста.

Идеальный диапазон роста мужчин, поступающих в вооруженные силы, составляет от 60 до 80 дюймов.

Поэтому, если вы выйдете за пределы этого диапазона, вы будете отклонены.

Для кандидатов-женщин в Вооруженные силы причиной отказа в вооруженных силах США является рост менее 58 дюймов и более 80 дюймов.

Однако для морских пехотинцев действуют более строгие стандарты роста: кандидаты-мужчины имеют диапазон от 58 до 78 дюймов, а кандидаты-женщины должны находиться в диапазоне от 58 до 72 дюймов.

Связанная статья – Армейские стандарты испытаний APFT для мужчин и женщин

Пособие на рост

Минимальный возраст для вступления в армию США составляет 17 лет, хотя для этого требуется согласие родителей.

Это означает, что есть куда расти.

Однако, если вы сдали медицинский экзамен MEPS, вы не можете быть дисквалифицированы, если ваш рост превышает установленные стандарты. Следует отметить, что вы можете быть дисквалифицированы для определенных рейтингов MOS, если существуют ограничения по росту.

Наиболее заметным случаем с военным является случай с Дэвидом Робинсоном, известным баскетболистом.

Он начал свою военную карьеру в соответствии с официальными стандартами роста, но за первые четыре года в Военно-морской академии прибавил более шести дюймов.

Во время службы в армии его рост был 6 футов 7 дюймов, но за четыре года он вырос до 7 футов 1 дюйм. Это означает, что он превысил стандарты роста в 80 дюймов. Вместо того, чтобы получить почетное увольнение, ему разрешили расторгнуть контракт.

Он профессионально играл в баскетбол, но продолжал служить на действительной службе. Позже он служил в военно-морских резервах, проводя кампании по набору и продвижению по службе для военно-морского флота.

Требования к весу

Требования к весу соответствуют стандартной таблице, в которой учитываются пол, возрастные группы и рост для определения максимального и минимального пределов веса.

У новобранцев более высокий предел веса, чем у тех, кто уже служит в армии.

Например, новобранец в возрасте от 17 до 20 лет и ростом 60 дюймов не должен весить более 120 фунтов для женщин и 139 фунтов для мужчин.

 

Статья по теме – Обзор военной диеты: мои 7-дневные результаты на 3-дневной диете

Отказ от ограничения веса

Если вы превысите максимальный предел веса для вашего роста, пола и возрастной группы, вам может быть предоставлено освобождение от ограничения веса, если процентное содержание жира в вашем организме ниже максимального для вашего возраста и пола.

Имея это в виду, давайте покажем вам требования к росту и весу для вступления в армию США.

Вот пара таблиц, показывающих установленные стандарты роста и веса для мужчин и женщин:

Армейские стандарты роста и веса для мужчин

Армейские стандарты роста и веса для женщин

Необходимость оставаться в форме в армии

Соблюдение армейских стандартов веса и роста является обязательным как для солдат действительной службы, так и для солдат запаса.

Статья по теме – Как похудеть для военных: ваш 30-дневный план

Чаще всего физическая активность военнослужащих гарантирует, что их вес и состав жировых отложений остаются в пределах нормы. Тем не менее, для тех, кому поручены рабочие обязанности, они должны регулярно заниматься физической подготовкой, чтобы поддерживать свое тело в форме.

Армия не попустительствует людям с избыточным весом и солдатам с плохим телосложением в течение длительного времени, поскольку это может привести к снижению индивидуальной производительности, что приведет к нарушению работы их соответствующих подразделений.

Чтобы ответить на зов долга и защитить нашу нацию, каждый военнослужащий должен быть в хорошей физической форме.

Ресурсы

Как вступить в армию

Возрастные ограничения армии США

Полис армейских татуировок

Армейские стандарты ухода

Официальный сайт армии

10 лучших армейских профессий для гражданской жизни

Эли Пиха служил десантником в армии США с 2008 по 2012 год. Он использовал
закон о военнослужащих, чтобы закончить Калифорнийский университет в Беркли, где он специализировался на английском языке.Он
в настоящее время работает репетитором письма, писателем-фрилансером и барменом,
завершает роман, основанный на его пребывании в Афганистане, и учится в аспирантуре
.

Армейские требования к росту и весу

4,8 из 5 (95 оценок)

Узнайте больше о стандартах и ​​требованиях к росту и весу для мужчин и женщин.

Статьи по теме, которые могут вас заинтересовать:

Раскрытие партнерской информации: Этот пост может содержать партнерские ссылки.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.