Полная девочка 12 лет: своевременная диагностика и эффективные методы лечения

Содержание

17 советов девочкам подросткам, желающим похудеть

Желая сбросить лишние кг, девочки-подростки часто идут на крайние меры и могут навредить здоровью. Что же делать? Читайте статью, получите 17 советов, как безопасно похудеть девочке-подростку и меняйтесь правильно!

Как похудеть, если ты – подросток? Здесь нужно быть осторожным, потому что главное – это здоровье. Для начала нужно знать, где правда, а где вымысел, чтобы не попасться на крючок какого-нибудь мифа с тяжкими последствиями. Итак, если вы девочка-подросток, которая хочет похудеть безопасно для организма, но в то же время эффективно – читайте далее. Мы предлагаем вам 17 полезных советов, проверенных на практике.

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

Ты все еще растешь

Если ты еще ходишь в школу, но хочешь похудеть, первое, что ты должна помнить – это то, что ты все еще растешь! Набирать и терять вес в подростковом возрасте – дело практически неизбежное, ведь твое тело приспосабливается к различным гормональным уровням, развивая собственный обмен веществ. Не стоит впадать в панику каждый раз, когда набираешь пару-тройку лишних килограммов!

Занимайся спортом

Да, звучит банально, но так и есть. Если ты интересуешься командными видами спорта, стоит задуматься над тем, чтобы записаться в местную команду по волейболу или футболу. Ну, а если ты по натуре одиночка, найти занятие по душе – например, возьми за правило бегать по утрам. Спорт – отличный способ не только поддерживать фигуру или сбросить вес, но и завести новых друзей.

Рейтинг сервисов Казани на основе отзывов покупателей. Скидки и акции.

Выбери из двух зол меньшее

В детстве и юношестве мы любили чипсы, колу и конфеты – черт, да мы практически жили в фаст-фудовом рае! Но это ужасно вредно! К сожалению, фаст-фуд – неотъемлемая часть жизни практически любого тинейджера. Предлагаем ли мы забыть об этих вредных вкусностях? Нет. Но нужно начать вести здоровый образ жизни и выбрать какой-то один «порок», а остальные поменять на что-то более полезное. Например, можно продолжать грызть попкорн в кинотеатрах, но поменять газировку на минералку. Или сохрани привычку перекусывать чипсами в обед, но поменяй газировку на фрукты и овощи.

Забудь о газировке

Ты заметила, что в предыдущем совете мы ДВАЖДЫ упомянули газировку в контексте «забыть и не вспомнить»? Это потому, что именно она не даст спокойно похудеть подросткам. В каждой порции содержится уйма пустых калорий. И что сделают эти калории? Они лишь прицепятся к тебе в виде лишних килограммов и сантиметров. Забудь о кока-коле или, по крайней мере, переходи на ее диетические варианты.

Сделай это сейчас

Если ты страдаешь от лишнего веса, а тебе еще нет и 18, не откладывай это дело в долгий ящик. Легче не будет. Конечно, худеть подростку, да и не только, нелегко, но если начать уже сейчас, дальше будет легче. Намного легче.

Доставка питания с рассчитаной калорийностью, готовых диет. Больше не нужно готовить и считать калории!

Найди настоящую подругу

Именно друзья имеют решающее влияние на твою борьбу против лишнего веса. Настоящие друзья будут поддерживать тебя и подталкивать вперёд – к заветным килограммам. А вот друзья, которые только кажутся ими, могут подорвать стремления к лучшей фигуре. Поэтому лучше тусоваться с людьми, на которых ты можешь рассчитывать, а недругов лучше обходить стороной – пусть себе злорадствуют, хорошо смеется тот, кто смеется последним!

Выключи телевизор и компьютер

Ты заметила, что мы все меньше отрываем свою попу от стула? Смотрим телевизор, играем в видео игры, сидим в Интернете или просто общаемся с друзьями, но из дома, лежа на диване. Это ужасно! Это не только вредит отношениям, но и подрывает активную физическую деятельность организма, а ведь она просто необходима, чтобы похудеть (и потом не толстеть)! Если ты хочешь сбросить лишний вес, да и вообще оставаться здоровой, выключай телик, отойди подальше от компьютера, сходи погулять с подругами.

Поднимайся и танцуй

И снова о видео играх. Есть среди них и полезные. Если уж так и тянет сыграть во что-нибудь, пусть это будет активная игра с танцевальным ковриком. Кинетические игры – одно веселье, к тому же, этим можно заниматься в компании лучших друзей. Например, устроить соревнование. Ты не только отлично проведешь время, но и сожжешь ненавистные калории.

Реклама

Сделай это ради себя

Если ты хочешь похудеть, потому что этого хотят друзья, родители, парень или кто-то еще, остановись и внимательно посмотри в зеркало. Если тебе нравится то, что ты там видишь, но все вокруг говорят, что нужно похудеть, иди к врачу – уж он-то скажет тебе честно, худеть или нет. Только врач может дать объективную оценку организму и фигуре. Возможно, твое желание похудеть вызвано лишь бесполезным всеобщим мнением («потому что весить 20 кг это модно»).

Обратись за помощью

Трудно быть девочкой-подростком. Над тобой могут смеяться, издеваться. Никто не хочет помочь, окружающие думают только о себе и о том, как бы развлечься! Если над тобой издеваются, унижают или даже просто смеются, обратись за помощью к взрослым – родителям, учителям, верным друзьям. Не пытайся справиться с проблемами этого мира в одиночку – ни к чему хорошему это не приведет.

Не спеши

Похудение легким процессом никак не назовешь. Вместо того чтобы окунаться в него с головой, начни с малого и постепенно усложняй задачу. Для начала, откажись от газированных напитков в первую неделю, затем добавь по одному фрукту каждый день на второй неделе, после этого начни заниматься на третьей неделе. Главное – не возвращаться к старым вредным привычкам и постепенно наращивать новые – полезные. Поверь, ты очень скоро увидишь улучшения, а эти «мелочи» уже помогут тебе идти дальше.

Рейтинг сервисов Казани на основе отзывов покупателей. Скидки и акции.

Задумайся над своим обедом

Да, обед в школьной столовой может быть легким и непринужденным, но нужно быть честной перед самой собой: калории не одинаково полезны, особенно если в школе – шведский стол. Вместо того чтобы разрываться между сырным бурито и жирным бургером, возьми обед из дома (но заранее убедись, что твой домашний обед не такой же калорийный и вредный). Так ты сможешь контролировать что и сколько ты ешь за обедом. Попробуй сыр, миндаль и апельсин или яблоки и сельдерей с арахисовым маслом, а также маложирным йогуртом. Любое из этих блюд питательное, сытное и главное – низкокалорийное!

Перекусы и снеки

Это может показаться неэффективным, но не спеши с выводами. Если делать слишком большие перерывы между приемами пищи, ты будешь чувствовать лютый голод, а в такой ситуации кто угодно может сделать неправильный выбор и съесть то, о чем потом пожалеет. Знаешь, съесть 5 беляшей за обедом, потому что ты «не ела ничего со вчерашнего дня» – самая ужасная идея, которая только могла прийти тебе в голову. Помни: ты должна «заправлять» свое тело каждые пару часов, но обязательно полезными и низкокалорийными перекусами.

Высыпайся

Если ты плохо спишь, организм будет плохо контролировать гормоны, отвечающие за аппетит. Другими словами, если спать мало, есть будет хотеться больше, а значит, ты съешь больше, чем требуется. Попробуй высыпаться каждую ночь, чтобы ты могла смело и бесстрашно отказываться от фаст-фуда в пользу более полезной пищи.

Не пропускай приемы пищи

Большинство девочек-подростков заблуждается, думая, что если они пропустят обед или завтрак, это поможет им похудеть. Все как раз наоборот, нельзя пропускать завтрак! Помни: растущему организму нужно есть через каждые 4 часа (как минимум), чтобы усмирить чувство голода. Если ты позволишь голоду господствовать, ты будешь бросаться на все подряд, а это, как ты сама понимаешь, ни к чему хорошему не приведет. Вывод: пропускать приёмы пищи нельзя.

Измеряй свои порции

Порой, трудно определить, а правильную ли порцию ты ешь? Пока ты не научишься определять размер порции на глаз, можно попробовать взвешивать еду. Используй обычные кухонные весы и мерные чашки, чтобы иметь представление о том, сколько ты съедаешь. Возможно, порция еды слишком большая (большинство подростков едят… кхм… как слоны), и ты сможешь похудеть, просто немного её уменьшив.

Физические нагрузки

Если ты занимаешься каким-нибудь видом спорта, значит ты имеешь понятие о зарядке и физических нагрузках. Если нет, то ты должна знать следующее: 30 минут физических нагрузок должны присутствовать у тебя в расписании каждый день! Бег, плавание, скейтборд и велосипед – отличные варианты. Во время физических нагрузок ты не только сжигаешь лишние калории (и, соответственно, худеешь), но и даешь своему организму и телу шанс оставаться здоровым. Стоит также заняться силовыми тренировками пару раз в неделю, ведь они помогут тебе нарастить мышечную массу и ускорить обмен веществ. Упражнения с гантельками отлично подойдут даже подросткам.

Видео

Вышеуказанные советы проверены, доказаны и действенны. Это отличные способы похудеть девочкам-подросткам, ведь подросток – «растущий организм». Помни, ты можешь все! Так что подключай лучшую подругу к своему грандиозному плану и вперед – на покорение новых вершин!

ПРОФИЛАКТИКА ИГРОВОЙ И КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ ДЕТЕЙ И ПОДРОСТКОВ

Виртуальный мир компьютерных игр, в которые играют дети, зачастую жесток и беспощаден, настроен враждебно к виртуальному герою. Сам же герой противостоит этому миру, имея для этого всё необходимое: силу, ум, знания, оружие, средства защиты и т.д. Ему приходится «убивать» компьютерных «врагов», а те, в свою очередь, пытаются «убить» его. Ребёнок или подросток, находясь, длительное время в такой среде, переносит законы игры в реальный мир: начинает чувствовать себя неуязвимым, считает, что большинство людей враждебно настроены, и мир в целом является более опасным, чем есть на самом деле. Такие игры для большинства детей и подростков служат поводом к неосознаваемому изменению своего отношения к миру, обществу, к себе самому, что в конечном итоге приводит к усилению дезадаптации, повышению уровня тревожности. В результате бесконтрольного времяпровождения у компьютера дети становятся излишне раздражительными, вспыльчивыми, эмоционально неустойчивыми.

По результатам исследований специалистов американской Академии детских врачей, и досуг перед монитором изменяет мышление и восприятие детей, ведет к утрате способности к внутренней речи. Быстрая смена картинок является причиной того, что для маленьких компьютерных игроманов реальная жизнь как будто замедляется: они начинают скучать на уроках. Другая опасность чрезмерного погружения в виртуальный мир – потеря способности различать вымысел и реальность. В некоторых случаях это может привести к психическим расстройствам.

Родителям следует также уделять внимание тому, сколько времени ребенок тратит на просмотр телевизора. Просмотр телевизионных программ детям до двух лет не рекомендуется. Быстрая смена кадров на экране отрицательно воздействует на развитие мозга, который в этот период как раз учиться создавать образы. Телевизор весьма опасен: он лишает детей возможности избирательно направлять свое восприятие и память. Специалисты-психологи также связывают замеченный в последнее время рост речевых расстройств у детей с тем, что юные зрители проводят перед экраном гораздо больше времени, чем это допустимо.

Возникновение компьютерной и игровой зависимости характеризуется следующими стадиями:

  • Увлечённость на стадии освоения.
    Она свойственна ребёнку в первый месяц после приобретения компьютера. Это необычно, забавно и чрезвычайно интересно. В этот период долгое сидение за компьютером не превышает одного месяца, а затем интерес идёт на убыль. Может произойти нормализация режима, при котором возникают паузы, когда ребёнок переключается на что-то более для него интересное. Но если выхода из данной стадии не происходит, то возможен переход во вторую стадию.
  • Состояние возможной зависимости.
    Сильная погружённость в игру, пребывание за компьютером более 3 часов в день, снижение уровня учебной мотивации, падение успеваемости, повышенный эмоциональный тонус во время игры, негативное реагирование на любые препятствия, мешающие игре. В общении любимой темой становиться обсуждение компьютерной игры, происходит сужение круга общения, иногда нарушение сна и прочее.
  • Выраженная зависимость.
    Ребёнок не контролирует себя, становиться эмоционально неустойчивым, в случае необходимости прервать игру начинает сильно нервничать, реагирует эмоционально или никак. В случае насильственного вмешательства в процесс игры, подросток может уйти из дома, много времени проводить в игровых клубах или у друзей. Неряшливость в одежде, безразличие ко всему, что не касается его увлечения, пропуски уроков, снижение успеваемости. Также становятся характерными тревожность и возбудимость, рассеянность, рассредоточенность внимания вне игровой деятельности. Очень сильно заметно угасание интереса к общению, происходит полная замена друзей компьютером.

Если ребёнок не получает квалифицированной помощи на данной стадии, есть опасность перейти в 4-ю стадию.

  • Клиническая зависимость.
    Пребывание за компьютером до 16-18 часов в сутки. Периодическое расстройство желудка (без каких-либо диагностируемых диагнозов). Вероятнее всего, что молодой организм, таким образом, проявляет защитные реакции – боли и проблемы с желудочно-кишечным трактом. Наблюдаются серьёзные отклонения от нормы в поведении, реакциях, неадекватная эмоциональность либо заторможенность. Наличие импульсивности в поведении, истеричность, резкая смена эмоций в их крайнем проявлении. Отсутствие эмоционального и поведенческого самоконтроля.

Подросток начинает слышать голоса, команды, взгляд отсутствующий, пустой, потухший, потеря аппетита и интереса к жизни.
Наступают необратимые изменения в мозге подростка. Нередко необходима изоляция и лечение, как при шизофрении. На данной стадии подростку необходима помощь квалифицированного психиатра, а психолог может выполнять только функцию диспетчера.

В процессе формирования компьютерной и игровой зависимости у детей четко просматривается причинно-следственная связь между недостатками в воспитании и наличием зависимости. Авторитарный стиль в воспитании, эмоциональный дефицит, педагогическая запущенность, отсутствие нравственных аспектов в воспитании, бездуховная атмосфера внутри семьи, разобщенность между родителями, а также так называемые телевизионные семьи – всё это приводит к уязвимости в развитии эмоциональной саморегуляции, низкой способности к быстрому восстановлению сил, неспособности контролировать свои чувства, лености, безответственности, социальной дезадаптации. Наличие таких результатов в воспитании детей должна насторожить родителей, т.к. в них кроется предрасположенность к различным проблемам, в том числе и к компьютерной зависимости.
Здоровое отношение к компьютеру возникает тогда, когда родители относятся к нему не как к демону и не как к средству спасения от трудностей воспитания, а всего лишь как к одному из бытовых приборов.

Компьютерная игра должна:

1. Развивать.
2. Не содержать бранных слов и выражений.
3. Не формировать циничного отношения к действительности.
4. Не содержать агрессивной информации.
5. Не вызывать привыкания к боли, драматическим ситуациям.
6. Не учить противозаконным поступкам.
7. Не уродовать внешний облик человека.
8. Не содержать сексуальной тематики.

Цензуре родители должны подвергать и фильмы, которые смотрят их дети. Самый оптимальный вариант, когда родители оставляют мало времени своему ребёнку на игру в компьютерные игры, т.к. он занимается в спортивной секции, музыкальной школе, кружке и т.д.

Некоторые правила техники безопасности для родителей:

  • Для детей 7-12 лет компьютерная норма составляет 30 минут в день, не чаще чем 1 раз в два дня.
  • Для подростков 12-14 лет – можно проводить у компьютера 1 час в день.
  • От 14 до 17 лет максимальное время, проводимое ребёнком за компьютером –1,5 часа в день.
  • Взрослым нежелательно работать за компьютером более 3 часов в день.
  • Необходимо иметь выходной день один раз в неделю, когда за компьютер не садишься вообще.

СОВЕТЫ РОДИТЕЛЯМ ПО ПРЕДОТВРАЩЕНИЮ РАЗВИТИЯ КОМПЬЮТЕРНОЙ ЗАВИСИМОСТИ У ДЕТЕЙ

Часто причиной возникновения компьютерной зависимости у детей и подростков становятся неуверенность в себе и отсутствие возможности самовыражения. В таких случаях родители должны поддержать ребенка и помочь ему разобраться с возникшими проблемами.
Абсолютно неправильно критиковать ребенка, проводящего слишком много времени за компьютером. Это может только углубить проблему и отдалить ребенка от родителей.

Если ребенок страдает игровой завистью, нужно постараться понять его и в какой-то мере разделить его интерес к компьютерным играм. Это не только сблизит ребенка с родителями, но и увеличит его доверие к ним, а значит, ребенок с большей уверенностью будет следовать советам родителей и с большим доверием делиться с ними своими проблемами. Критика воспринимается ребенком, как отказ родителей понять его интересы и потому вызывает замкнутость и в некоторых случаях агрессию.

Основной мерой предотвращения возникновения зависимости любого типа у детей является правильное воспитание ребенка. При этом важно не ограничивать детей в их действиях (например, запрещать те или иные игры), а объяснять, почему то или иное занятие или увлечение для него не желательно.

Рекомендуется ограничивать доступ детей к играм и фильмам, основанным на насилии. В то же время, если ребенок все же встретился с такой информацией нужно в доступной форме объяснить ему, почему такая информация для него опасна и почему он не должен стремиться узнать ее. Категорический запрет того или иного вида информации безо всяких объяснений только увеличит интерес ребенка к этой информации, а существование запрета сделает невозможным обсуждение проблемы между родителями и ребенком.

Дети и подростки нуждаются в самовыражении. За неимением других средств выражения своих мыслей и энергии они обращаются к компьютеру и компьютерным играм, которые создают иллюзию реальности безграничных возможностей, лишенной ответственности. Такая иллюзия оказывает разрушительное действие на психику.

Что делать, чтобы ребёнок не стал зависимым от компьютера?

  1. Родители должны познакомить своего ребёнка с временными нормами.
  2. Родителям необходимо контролировать разнообразную занятость ребёнка (кружки, секции, широкие интересы).
  3. Необходимо приобщать ребёнка к домашним обязанностям.
  4. Прививать ребёнку семейное чтение.
  5. Необходимо ежедневно общаться с ребёнком, быть в курсе возникающих у него проблем и конфликтов.
  6. Родители могут контролировать круг общения ребёнка. Обязательно приглашать в гости друзей сына или дочери.
  7. Родители должны знать место, где ребёнок проводит свое свободное время.
  8. Учите своего ребёнка правилам общения, расширяйте кругозор ребёнка.
  9. Необходимо научить своего ребёнка способам снятия эмоционального напряжения, выхода из стрессовых ситуаций.
  10. Регулярно осуществлять цензуру компьютерных игр и программ.
  11. Можно приобщить ребёнка к настольным играм, научить его к играм своего детства.
  12. Не позволяйте ребёнку бесконтрольно выходить в интернет. Установите запрет на вхождение в компьютер.
  13. Обсуждайте с ребёнком отрицательные явления жизни, вырабатывайте устойчивое отношение к злу, активное противостояние тому, что несёт в себе энергию разрушения, уничтожения, деградации личности.
  14. Помните о том, что родители для ребёнка являются образцом для подражания. Поэтому сами родители не должны нарушать правила, которые установили для ребёнка (с учётом своих норм естественно).
  15. Проанализируйте сами себя. Не являетесь ли вы сами зависимыми от табака, алкоголя, телевизора? Лучший рецепт профилактики зависимости у вашего ребёнка – ваше освобождение от своей зависимости.

На мать девочки-маугли из подмосковного Талдома завели дело

В Московской области правоохранители обнаружили захламленный дом, где проживали 19 кошек и шестилетняя девочка — опекали ребенка знакомые ее матери, которая сочла дочь психически больной. Зайдя в жилище, правоохранители застали ребенка без одежды, передвигалась она на четвереньках, отзываясь только на «кис-кис» — при этом в помещении царила полная антисанитария.

Следователи организовали доследственную проверку по факту истязания и оставления в опасности 6-летней девочки, которую ранее обнаружили в захламленном подмосковном доме с 19 кошками. По данным ГУ МВД Московской области, стражи порядка патрулировали улицы города Талдома, когда заметили подозрительного мужчину, который попытался скрыться от правоохранителей. Он прыгнул в окно дома — полицейские последовали за ним. Там, на втором этаже, они и заметили ребенка около шести лет без одежды.

В комнате, в которой почти не было мебели, царила полная антисанитария. Девочка перемещалась только на четвереньках — у нее атрофированы суставы. Кроме того, она не могла составить из слов полные предложения. Ребенок отзывался только на «кис-кис», а питался — кошачьим кормом, сообщила пресс-секретарь администрации Талдомского городского округа Елена Быкова.

Находившийся в доме мужчина пояснил, что девочку ему отдала знакомая, сказав, что считает дочь психически нездоровой, но боится обращаться к специалистам — вдруг девочку заберут в больницу.

В итоге правоохранители доставили ребенка в больницу. Как стало известно, ее мать зарегистрирована в Новой Москве. Ребенок находился на попечении знакомого матери и его сожительницы в Талдоме около трех месяцев. В подмосковном СК сообщили, что женщина, сидевшая в доме с девочкой, не является ее опекуном.

Сама мать девочки-маугли, которая, по данным Telegram-канала Mash, не имеет даже начального образования, призналась сотрудникам полиции, что ее дочь никак не могла научиться говорить. Она якобы бросалась на нее с кулаками и пыталась покусать. После этого мать девочки попросила своего знакомого пожить в купленной ею квартире в Талдоме и присмотреть за дочерью.

«Бомж чище одевается, чем он. Я даже не знаю, как его назвать. По помойкам лазил — у «Пятерочки», «Магнита». Видел раз, как он корм собачий тащил, зная, что у них нет собаки», — так знакомого матери описал местный житель Сергей Кокорев, передает телеканал «Москва 24».

Продукты женщина привозила один раз в две недели. Сама она в это время жила в квартире в Новой Москве вместе со старшей дочерью.

«В последнее время женщина стала замечать, что ее дочь сильно исхудала и живет вместе с кошками. Но она боялась, что ее положат в психушку вместе с младшим ребенком, и никому не говорила об условиях проживания дочери», — сообщил источник ФАН.

На женщину завели уголовное дело по статье 156 УК РФ «Неисполнение обязанностей по воспитанию несовершеннолетнего».

Судьбу 6-летней девочки после проверок решат органы опеки, сообщила уполномоченная по правам ребенка в Подмосковье Ксения Мишонова. «Как говорят медики, у девочки есть небольшой недобор веса, она не говорит, но контактная, социализированная. Дальнейшая судьба ребенка будет определена органами опеки по результатам проверок», — уточнила омбудсмен в разговоре с изданием «Подъем».

Кроме того, по факту инцидента Талдомская городская прокуратура начала проверку. В ведомстве сообщили, что позднее дадут оценку соблюдению требований федерального законодательства о защите прав несовершеннолетних и об охране жизни и здоровья детей.

Аденоиды у ребенка – откуда берутся, признаки и симптомы

“Кажется, у нашего ребёнка аденоиды!”– с такими сомнениями чаще всего приходят родители с малышом на прием к оториноларингологу, начитавшись статей в интернете, или после разговора с «всезнающими» мамами в песочнице/садике/школе. В этой статье мы постараемся разобрать наиболее частые вопросы об аденоидных вегетациях и попробуем понять, настолько ли все страшно.

Что такое аденоиды и откуда они берутся

Аденоидные вегетации (носоглоточная миндалина) – это лимфоидная ткань в своде носоглотки. Она имеется у всех без исключения детей и является периферическим органом иммунной системы, частью лимфоидного глоточного кольца. Главной функцией данного анатомического образования является борьба с проникающими в организм ребёнка бактериями или вирусами. Главное ее отличие от остальных миндалин – поверхность покрыта особым эпителием, который продуцирует слизь. Увеличение (гипертрофию) аденоидной ткани провоцируют частые аллергические и респираторные заболевания вирусной или бактериальной этиологии. Поэтому пик гипертрофии аденоидной ткани приходится как раз на возраст 3-7 лет. Затем лимфоидная ткань постепенно редуцируется в возрасте 10–12 лет. К 17 годам нередко остаются только фрагменты ткани, у здоровых же взрослых людей аденоидная ткань отсутствует. Гипертрофию аденоидной ткани принято делить на несколько степеней по ее объёму в носоглотке от первой, где аденоиды закрывают носовые ходы (хоаны) на 1/3 , до третьей-четвертой степени, когда происходит полная обтурация носоглотки с невозможностью носового дыхания.


Клинические проявления

Воспаление аденоидной ткани называется аденоидит. Течение его бывает острым, подострым и хроническим. Коснемся кратко основных симптомов, на которые стоит обращать внимание родителям:

1. Насморк, чаще всего он имеет затяжное течение. 

2. Преимущественное дыхание через рот. Обусловлено затрудненным носовым дыханием. Степень затруднения напрямую зависит от степени гипертрофии аденоидной ткани. Часто появляется гнусавость. При длительном течении хронического аденоидита и дыхании через рот, возможно изменение лицевого скелета, что в дальнейшем проявляется стойким нарушением произношения речи. 

3. Ночной храп, беспокойный сон. 

4. Утренний кашель, обусловленный поперхиванием слизью, стекающей из носоглотки за ночь. 

5. Снижение слуха, рецидивирующие отиты из-за механической обтурации слуховых труб аденоидными вегетациями. При этом гипертрофия может быть и 1-2 степени, при расположении аденоидов возле устьев слуховых труб, которые отвечают за вентиляцию среднего уха через слуховую трубу. Ребенок начинает постоянно переспрашивать или смотреть мультики слишком громко.   

6. Быстрая утомляемость, апатия. Обусловлены постоянным кислородным голоданием головного мозга, особенно при хроническом аденоидите. Возможно отставание от сверстников в умственном и физическом развитии.

Методы исследования аденоидных вегетаций


В обычном состоянии без дополнительных оптических приспособлений эту миндалину увидеть невозможно. Существует ряд исследований, которые помогают установить степень аденоидных вегетаций: пальцевое исследование, задняя риноскопия зеркалом, рентгенография носоглотки, эндоскопия носоглотки, трёхмерное рентгенологическое исследование или КТ носоглотки. Наиболее современными методами на сегодняшний день являются:

  • эндоскопия носоглотки и полости носа. Процедура выполняется в нашей клинике под местной анестезией на приеме ЛОР врача. Полностью безболезненна, позволяет оценить не только степень аденоидных вегетаций, но и характер воспаления, состояние устьев слуховых труб, а также осмотреть задние отделы полости носа.
  • трёхмерное рентгенологическое исследование / КТ носоглотки. Методы по информативности значительно превосходят обычный рентген носоглотки, так как позволяют определить не только размер, но и соотношение аденоидных вегетаций к остальным структурам носоглотки (устья слуховых труб, хоаны и др). Лучевая нагрузка практически в 3 раза меньше (0,009м3в), а длительность исследования не более 2 мин. Пройти данное исследование можно в клинике на Усачева.

Лечение аденоидита

Лечение аденоидита принято разделять на консервативное и оперативное. Консервативное лечение требует от родителей, в первую очередь, большого терпения (надо научить малыша правильно высмаркиваться, проводить с ним туалет полости носа иногда несколько раз в день!), посещения процедур (промывание носа ЛОР врачом, физиолечение и др.), четкого выполнения всех назначений врача. Это далеко не быстрый процесс, но если родители и врач заодно, и действуют сплоченной командой, то результат не заставляет себя ждать! Но бывают случаи, когда консервативное лечение неэффективно, тогда врач принимает решение об оперативном вмешательстве, и не всегда это зависит только от степени аденоидов. Чаще всего показаниями к оперативному лечению являются: полное отсутствие носового дыхания, рецидивирующие отиты (тубоотиты), ночное апное, стойкое снижение слуха.

«Если они участвуют в иммунном ответе, зачем их удалять? Ничего лишнего в организме нет!»

Действительно, аденоидная ткань является частью лимфоидного кольца глотки, как было сказано выше, но только частью! Здесь важно оценивать соотношение вреда и пользы для организма. В случае хронического аденоидита сама миндалина становится местом обитания и размножения патогенных микроорганизмов, что явно не приносит пользы ребёнку, а частые обострения приводят к увеличению аденоидной ткани в размере, вызывая параллельно заболевание ушей, с последующим стойким снижением слуха.

«Если их удалить – они вырастут заново!»

На данном этапе развития медицины это мнение является ошибочным. Операция аденотомия выполняется под общим наркозом, с использованием эндоскопической техники. Современное оснащение позволяет удалять аденоидную ткань полностью под визуальным контролем, тем самым гарантируя отсутствие рецидивов. При аденотомии под местной анестезией, как выполнялось ранее повсеместно, действительно высок риск повторных аденотомий, так как чаще всего часть миндалины не удаляется с первого раза, что и вызывает рецидив.

Совет от доктора

Как обобщение, хочу сказать, что всем известная шутка про лечение насморка за 7 дней и за неделю с детьми не работает! Те, кто относятся к насморку ребенка как к «обычным соплям, которые и сами пройдут», сталкиваются чаще всего в дальнейшем с целой кипой осложнений. Поэтому, чем раньше вы обратитесь к ЛОР врачу и начнете грамотное лечение, тем выше вероятность, что проблема аденоидов обойдет вас стороной! 

Запишитесь к детскому врачу-оториноларингологу по телефону единого контакт-центра в Москве +7 (495) 775 75 66, заполните форму онлайн записи или обратитесь в регистратуру клиники “Семейный доктор”.

Здоровья вам и вашим малышам!


Ворует подросток – Психологос

Фильм “Нокдаун”

Бывает, дети воруют. Иногда потому, что хочется есть, иногда по другим причинам. Как на это может отреагировать папа?
скачать видео

Примеры из жизни…

Сын снова пойман на вранье и воровстве, причем довольно крупных сумм. Поймала не я, с учетом денег дома туго (лежат себе на полке и лежат, берутся по мере необходимости, когда заканчиваются, затягиваем пояса), учительница в школе обнаружила. Сказала – «Вы ему слишком доверяете, много свободы дали. И карманные деньги тоже нельзя было давать – он почувствовал вкус легких денег». В общем, у меня конкретный тупик – я не знаю, как мне себя с ним вести, о чем говорить. Что воровать плохо – говорилось не раз, проникся, обещал. Что вранье обязательно раскроется – его это не останавливает.

Профилактика воровства


Фильм “Корчак”

​​​​​​​​​​​​​Здесь мы сформулируем самые общие вещи, о которых стоит задуматься, если вы не хотите, чтобы случаи воровства возникали или продолжали повторяться.
  • Обратите внимание, как в семье хранятся деньги – это не должно быть легкодоступное место. Не провоцируйте ребенка.
  • Подросток должен понимать, что есть вещи, принадлежащие лично каждому члену семьи. То есть необходимо установить границы собственности: чем ты можешь распоряжаться по своему усмотрению (дарить, обменивать), а чем – нет (в том числе вещами общего пользования).
  • Установите и соблюдайте договоренность о выдаче регулярных сумм на карманные расходы.
  • Старайтесь понимать и по возможности удовлетворять разумные потребности ребенка или подростка (популярная в среде сверстников одежда, экипировка, техника и т. д.). Если не можете совершить покупку сейчас – договоритесь о более далекой перспективе или о том, что можно сделать самому: научиться шить, вязать, где-то подработать, чтобы оплатить хотя бы часть покупки.
  • Иногда родители, сами того не осознавая, формируют у детей неадекватные установки по отношению к воровству. Например: «Вот наш сосед: воровал годами с производства – и живет теперь припеваючи», «Работаешь честно, надрываешься – а что толку?» и т.д. Хочется верить, что это не про вас.

Что делать можно и нужно?


​​​​​​​Если ваш ребенок ворует, вы должны это пресечь – но только если вы абсолютно уверены в фактах. Ничто не ранит тяжелее, чем несправедливое обвинение. Если не уверены – промолчите, проверьте еще раз. Начинайте разговор только тогда, когда сомнений нет никаких и доказательства – очевидны.

Если кража – первая, если воровство еще не стало традицией, не называйте его вором и не торопитесь предсказывать ему недалекое уголовное будущее. Сказать «Мне стыдно за тебя», «Никому из родителей не приходится так краснеть», «Мой сын не мог так поступить» и тому подобное – можно, если от вас это прозвучит честно и вы не говорите это и так каждый день… В любом случае не напоминайте ребенку о случившемся, если он совершил другой проступок, не имеющий отношения к кражам.

Воровство подростка – ситуация очень непростая, поскольку причин может быть множество, да и родители могут не все. Перечислим основные причины.

Импульсивность, неумение сдерживать свои желания и порывы – это бывает, но не часто. У малыша не старше шести-семи лет такое поведение объяснимо – еще не сформирована произвольность поведения, а вот у подростка настоящая импульсивность наблюдается гораздо реже, и чаще на фоне задержки интеллектуального и психического развития. Если действительно подросток совсем не умеет контролировать себя – к сожалению, это к психиатру.

Клептомания. Эта та же импульсивность, но узконаправленная, только в отношении “украсть”. Клептомания квалифицируется как психическое заболевание, при этом на самом деле истинных клептоманов очень мало. Американские специалисты утверждают, что среди взрослых людей больных клептоманией около 5 процентов, да и то половина из них симулирует это отклонение. Среди детей их и того меньше.

Если вам кажется, что кража совершилась импульсивно и, скорее всего, непреднамеренно – реагируйте сразу, однозначно негативно, с осуждением произошедшего и возвратом похищенного. Обычно сама процедура выяснения и возвращения похищенного достаточно тяжела для ребенка, а вот бить (физические наказания) – как правило, бесполезно. Что полезно – это контроль, приучение к дисциплине и ответственности за свои поступки, всегда стоит подумать об окружении подростка. Влияние друзей нередко бывает сильнее влияния родителей, следите за этим.

Стремление привлечь к себе внимание родителей. Например, если в семье не до него – родители близки к разводу, постоянно заняты на работе и т. д. Обычно в таких случаях пропажи денег или вещей быстро обнаруживаются. Нередко за этим следует громкое разбирательство, скандал. То есть цель «воришки» достигнута – получена немалая порция родительского внимания. Даже такая реакция устраивает ребенка больше, чем недостаток тепла или полная отстраненность.

Что делать в такой ситуации? Меньше внимания уделить самому факту воровства (не игнорируя его), гораздо больше – восстановлению утраченных теплых отношений с ребенком. Возможна даже совершенно неожиданная реакция – похвалить за какие-то успехи или сделать сыну или дочери подарок. Не исключено, что если они и не признаются в краже, то, во всяком случае, испытают неловкость и стыд.

Ребенок крадет, чтобы купить расположение сверстников. Он надеется деньгами либо завоевать внимание других детей (если его не замечают), либо откупиться, если его третируют в детском коллективе.

Что делать? Решать вопрос со сверстниками, если вы это умеете. Помочь ребенку установить контакты с ребятами, помочь найти ему нормальных друзей, сверстников со сходными интересами, создать им условия для общения дома. Если в классе ребенка не принимают, а то и прямо третируют, требуют от него денег – попробуйте обратиться к школьному психологу или меняйте школу. Не исключены и случаи вымогательства у ребенка или подростка денег, вещей сверстниками или ребятами постарше. Здесь необходимы правовые меры. Трудность в том, что подростки рассказывать об этом боятся, и готовы рассказать только в том случае, если уверены, что вы помочь действительно сможете. А вы сможете?

Самоутверждение. Бывает, что подростку хочется доказать себе и всем, особенно сверстникам, что он сильная личность и ему на всех плевать: «Смотрите, какой я храбрый, ловкий, плевать хотел на запреты». Для хорошего психолога эта ситуация простая, для обычного родителя – трудная. Если не знаете, что тут делать – ищите хорошего психолога.

Месть или протест. Если вы подростка достали и задолбали своим контролем и несправедливость, он может протестовать и мстить вам и таким образом. Что делать? Садиться и долго разговаривать. Разработать семейный кодекс, который будет справедливым, и соблюдать его всем.

Общая невоспитанность. Сюда входит многое: безразличие и неуважение к родителям, отсутствие уважение к окружающим людям и взрослым в частности. сюда же – отсутствие у родителей авторитета. Ребенок крадет, потому что деньги ему нужны, а до остального и до остальных ему дела нет. Людей он не уважает, родителей не любит. Такое, к сожалению, бывает. В этом случае бессмысленно решать конкретную проблему воровства, потому что проблема – более общая. Пока прячьте деньги, чтобы не воровал дальше, и думайте.

Вопрос первый: может быть, сменить модель воспитания? Воровство чаще начинается на фоне моделей “Узкий коридор, железные рукавицы”, “Минное поле в тумане” и “Чисто поле, лес густой”, а варианты “Просторный дом”, тем более “Просторный дом с линией развития” воровство практически исключают.

Второй вопрос: может быть кто-то вместо вас сможет повлиять на ребенка лучше?

Подумайте об этом серьезно. Если речь идет о сыне, самое простое и доступное решение – отдать сына в кадетское училище. Там его воспитают нормально, за вас все сделают. Люди с деньгами в подобных случаях отсылают своих детей на учебу за рубеж: там обстановка такая, что воровать нереально, а окружение достойное. Понятно, что это очень дорого. Некоторые родители договариваются и посылают на лето детей в Китеж – иногда помогает. Если подросток с хорошей головой, а кражи скорее странная случайность – можно попробовать привести подростка в Синтон. Резкая смена обстановка и новое окружение ярких и разумных людей иногда может переломить ситуацию.

Если смена окружения не помогла, обращайтесь в полицию: пишите заявление. Важно: появление в доме инспектора по делам несовершеннолетних обязательно нужно правильно обставить. Пусть инспектор придет сам, без родителей, и скажет ребенку, что видел, как тот покупал себе что-то в магазине. Ребенок не должен знать, что милиционер пришел по просьбе родителей, иначе он воспримет это как предательство со стороны родственников. Воспитательный эффект от такого посещения, как правило, оказывается внушительным. Форма сильно действует на воришек,

Третье – подсказка под названием “Общая голодовка” для несложных случаев. Эта подсказка помогает не всегда, а только там, где родители и родственники для подростка все-таки уважаемые и близкие люди. Такое бывает: да, ворует, но родителей при этом любит, бабушек-дедушек и других родственником – ценит. Так вот, за каждый случай воровства родители и родственники делают себе день голодовки. Точнее – так. Не важно, доказано воровство или нет (подростки часто уходят в непризнанку), но родители говорят: “Сын (дочь), у нас пропали деньги. Мы не можем утверждать, что это украл ты, но ты должен знать, что в связи с этим завтра у нас будет день голодовки. Голодать будут все, кто считает себя ответственным за факт пропажи денег. Голодаем мы, как родители, к нам присоединяется бабушка и дедушка, они очень расстроены случившимся, мы проинформируем о случившимся и других родственников, возможно они тоже присоединятся к нам. Ты – с нами? Конечно, лучше будет, если деньги все-таки найдутся, потому что для бабушки и дедушки голодать целый день тяжело и опасно для здоровья”. Не очевидно, что деньги сразу же найдутся, но воровать деньги в следующий раз подростку будет на порядок сложнее.

Четвертое – решение самое трудное и жесткое для самых трудных случаев: “Изоляция”. Если подросток находится в жестком и открытом противостоянии ко всем, папы нет, а маму он ни в грош не ставит, тем более если он матери за что-то мстит, то по сути единственный вариант – радикально сменить место жительства, уехать далеко, чтобы у подростка разорвались все прежние связи, и поставить его перед выбором: или сбегай от мамы в никуда (наверное, в открытый криминал), либо налаживай отношения с мамой, если хочешь, чтобы она тебя хотя бы кормила.

Размышляя о вариантах решения, всегда полезно обратиться к психологу за консультацией. Консультации хорошего психолога тоже стоят приличных денег, особенно с учетом, что разовая консультация тут едва ли поможет, нужно многое менять в самой семье, но ведь дело не столько в деньгах, сколько в беспокойстве о том, как сложится жизнь у наших детей.

В любом случае стоит помнить, что в нормальных семьях в подавляющем числе случаев подростковое воровство к годам 20 проходит само. Это не значит, что ничего не нужно делать, но и дергаться сверх меры – тоже лишне. Думайте в большей степени о том, чем живет ваш уже почти взрослый ребенок, к чему он стремится, что ему важно и дорого. Думайте – о перспективах!

≡ К чему снится девочка — сонник: девочка во сне

К чему снится маленькая девочка по женскому соннику

Взрослая женщина, которой снится, что она маленькая девочка, пытается скрыться от жизненных проблем за родительской спиной.

К чему снится маленькая девочка по соннику 2012

Девочка — символ незрелости, женщина остается внутри ребенком.

К чему снится маленькая девочка по соннику Печорской целительницы

Девочка — непредвиденное событие.

К чему снится маленькая девочка по соннику XXI века

Если в сновидении человека окружают юные, прекрасные девушки, то в реальности он также попадет в приятную и интересную компанию. Одежда белого цвета на девушках означает удачу, благополучие.

Маленькой девочкой быть во сне — к незначительной потере и сюрпризу; девочка, заходящая в дом, — к непрошеным гостям; пытаться выгнать ее — к неудачам; вести длительные беседы с ней — преуспеть, получить прибыль.

К чему снится маленькая девочка по соннику для всей семьи

Девочка — к денежным потерям в семье, близкий человек может уехать и не вернуться.

Беседовать с девочкой — неестественная смерть знакомого человека.

Девочка, которой заплетают волосы в косу, — рождение малыша, хлопоты, радость, осуществление планов.

Иметь дочь на выданье и при этом увидеть сон с девочкой — стоит начать собирать приданое.

К чему снится маленькая девочка по соннику именинников января, февраля, марта, апреля

Согласно соннику, узреть девочку во сне означает сильно удивиться чему-то.

К чему снится маленькая девочка по соннику стервы

Женщине снится, что она маленькая девочка, — переживания, невозможность жить дальше, постоянное чувство вины по причине плохих поступков, совершенных когда-то.

Девочка — приятный сюрприз.

Играть с малышкой — сберечь крепкую дружбу надолго.

К чему снится маленькая девочка по соннику именинников сентября, октября, ноября, декабря

Увидеть дочь нездоровой — в реальности она болеть не будет.

Девушка, увидевшая во сне хорошенькую малышку, вскоре забеременеет.

К чему снится маленькая девочка по соннику Странника

Девочка является символом защитника. Если сон привиделся мужчине, то у него может появиться помощник, а если женщине — то это означает, что в душе она остается девочкой.

К чему снится маленькая девочка по соннику именинников мая, июня, июля, августа

Если пригрезилась девочка кукольной красоты, это предвещает чудо.

«Мой мир разрушился». Как девочка переживает утрату матери

Потеря матери неизбежна, но именно это событие в жизни каждой женщины делит ее жизнь на до и после, оставляя неизгладимый отпечаток на ее личности. Книга Хоуп Эдельман «Дочери без матерей. Как пережить утрату» была переведена на 20 языков, русская версия выходит в начале апреля в издательстве «Питер». Forbes Woman публикует отрывок о том, как переживают потерю родителя дети и подростки.   

[[{“fid”:”330819″,”view_mode”:”default”,”fields”:{“format”:”default”,”alignment”:””,”field_file_image_alt_text[und][0][value]”:false,”field_file_image_title_text[und][0][value]”:false,”external_url”:””},”type”:”media”,”field_deltas”:{“1”:{“format”:”default”,”alignment”:””,”field_file_image_alt_text[und][0][value]”:false,”field_file_image_title_text[und][0][value]”:false,”external_url”:””}},”attributes”:{“style”:”height: 650px; width: 650px;”,”class”:”media-element file-default”,”data-delta”:”1″}}]]

Психологи десятилетиями спорили, могут ли дети и подростки оплакивать смерть близкого человека. Взрослые вымещают эмоции на разных людях — супругах, любовниках, детях, близких друзьях и самих себе. А дети обычно направляют их на одного или обоих родителей. Когда девушка говорит: «Моя мать умерла, когда мне было 12 лет, и мой мир разрушился», — она не преувеличивает.

Реклама на Forbes

Сегодня многие специалисты в области переживания горя соглашются, что полная адаптация к потере родителя требует элементов, которых часто нет у детей. Это зрелое понимание смерти, речевое развитие и храбрость говорить о своих чувствах. Это осознание, что интенсивная боль не вечна, и способность переместить эмоциональную зависимость от умершего родителя на себя, прежде чем привязываться к кому-то другому. Подобные качества развиваются по мере взросления: ребенок, словно поезд, подбирает новых пассажиров — навыки — на каждом этапе. В момент смерти родителя таких качеств у ребенка обычно мало.

Это не значит, что дети не могут горевать, просто они делают это по-своему. Процесс переживания детского горя более длительный, происходит по мере развития когнитивных и эмоциональных способностей. Пятилетний ребенок, думающий, что смерть — долгий сон, может понять через шесть лет, что его мать не вернется. Ему придется пережить печаль и гнев, которые возникнут с новым осознанием, хоть с момента смерти и прошло уже шесть лет.

На мой взгляд, лучший пример этого процесса — история 20-летней Дженнифер. Ей было четыре года, когда ее мать покончила с собой. Будучи ребенком, Дженнифер знала лишь основные факты о смерти матери. При этом она смогла понять правду, лишь когда сформировались ее когнитивные и эмоциональные способности.

«Моя мать отравилась угарным газом в гараже, — поясняет она. — Долгое время я думала, что с машины упала крышка топливного бака, и она умерла от этого. Звучит нелепо, но я была уверена в этом. Спустя многие годы, в одиннадцатом классе школы, я наконец поняла, что мама сделала все специально. Я рассказывала об этом кому-то и внезапно подумала: «Это глупо. Как можно умереть от крышки топливного бака»?» Спустя многие годы после смерти матери Дженнифер начала новый цикл переживания горя. Она до сих пор пытается принять правду.

Взрослые обычно начинают процесс переживания горя сразу после утраты, но дети делают это урывками. Они скорбят на протяжении жизни, погружаясь и выныривая из своей скорби, испытывая интенсивные вспышки гнева и печали, которые чередуются с долгими периодами игнорирования. «Дети знают, сколько боли могут вынести в определенный момент, и когда достигают лимита, они просто закрываются от нее, переключаются на что-то другое», — поясняют Мэри Энн и Джеймс Эмсвайлер, авторы книги «Помогите своему ребенку пережить горе» (Guiding Your Child rough Grief).

Взрослые часто путают этот процесс с блокировкой горя, думая, что их ребенок не понимает, что произошло, или отрицает утрату. На самом деле он хорошо понимает, что мамы больше нет. Но вместо того чтобы открыто скорбеть, ребенок часто говорит со взрослыми через игры. Например, девочка, потерявшая маму во время террористических атак 11 сентября 2001 года, могла вернуться с похорон и отправиться к своему ящику для игрушек, на который не обращала внимание перед похоронами. Игра отражает ее чувства. Если девочка несколько раз построит высокую башню из кубиков и разрушит ее, вероятно, так она выразит свое ощущение утраты.

Психологи из Центра детского горя Барра-Харриса в Чикаго давно заметили, что реакция ребенка на смерть родителя прямо зависит от поведения оставшегося родителя. «Утрата воспринимается тяжелее, когда оставшийся родитель восстанавливается медленнее, впадает в серьезную депрессию, ведет себя так, будто ничего не произошло, или настолько истощен, что ситуация выходит из-под контроля, — утверждает Нан Бернбаум, работавшая в Центре в 1990-х годах.

— Мы заметили, что дети ощущают утрату через шесть-девять месяцев после смерти родителя, когда оставшийся родитель немного приходит в себя. Дети нуждаются в психологической поддержке, чтобы пережить интенсивный стресс. Оставшиеся родители вынуждены собирать воедино осколки своей жизни и возвращаться к привычным делам, прежде чем дети почувствуют себя в безопасности и смогут проявить свое горе. Иногда оставшийся родитель приходит в себя через год. В таком случае ребенок начнет скорбеть и проявит интенсивные реакции через полтора года после утраты». Дети не могут преодолеть этап переживания горя, на котором остановился оставшийся родитель. Если он застрял на конкретном этапе, скорее всего, там же застрянет и ребенок.

Исследователи обнаружили, что дети, потерявшие родителя, для восстановления нуждаются в двух условиях — уравновешенном оставшемся родителе, который удовлетворит их физические и эмоциональные потребности, и открытом и честном обсуждении смерти и ее влиянии на семью. Физической заботы недостаточно. Ребенок, который может поделиться печалью и будет чувствовать себя в безопасности дома, с большей вероятностью справится с болью и избежит серьезного продолжительного стресса. Но если он сталкивается с постоянными трудностями — например, отец не может прийти в себя после утраты, мачеха отвергает его, дома сложилась нестабильная обстановка, — ему предстоит проделать долгий путь.

Подростки очень привязаны к группам ровесников и обладают способностью к абстрактному мышлению, которое позволяет перескочить с мысли «Моей мамы больше нет» на мысль «Моя жизнь никогда не будет прежней». Их процесс переживания горя близок к аналогичному процессу у взрослых людей, но ощущения по-прежнему ограничены уровнем развития. Некоторые психологи считают подростковый период своеобразной формой оплакивания ушедшего детства и рассеявшегося образа всемогущих заботливых родителей. По их мнению, пока мы не завершим этот процесс переживания горя в подростковом возрасте, не сможем горевать по ушедшему близкому человеку. Такой неустойчивый и непостоянный период, как подростковый, может готовить нас к необходимости отпускать людей.

Женщины, потерявшие матерей в подростковые годы, часто говорят о том, что не могли плакать в момент утраты или даже спустя месяцы и годы. Повзрослев, они нередко винят и упрекают себя в этом, задаются вопросами: что со мной не так? почему я не могла плакать? в чем моя проблема?

34-летняя Сэнди, чья мать умерла от рака 20 лет назад, до сих пор помнит свою растерянность. «Я никогда не плакала на похоронах, — признается она. — Не хотела, чтобы кто-то знал, что чувствует 14-летняя девочка. Я помню, как сидела в похоронном бюро и весело болтала с друзьями, потому что не знала, как держаться. Знаете, мне не хотелось вести себя так, словно утрата расстроила меня. Я не знала, как себя вести. Но моя семья владела большой территорией, засаженной лесами. Я уходила туда, садилась на упавшее дерево и много плакала, хотя на похоронах не проронила ни слезинки».

После серьезной утраты дети постарше и подростки плачут не так свободно, как взрослые. Подростки нередко боятся своих глубоких эмоций. Если маленький ребенок может разрыдаться, не думая об истерике, подросток, который чувствует, что может «расклеиться» на глазах у всех, боится показывать свое горе.

Если родитель умирает, когда девочка пытается доказать свою независимость от семьи, она может связывать слезы и другие эмоциональные вспышки с откатом в детство. Она приравнивает плач к проявлению ребячливости и избегает публичных истерик. Одиночество, испытываемое девочкой после смерти мамы, обостряется отдалением, которое является нормальным этапом подросткового периода. В итоге она чувствует себя вдвойне одинокой, боясь выразить горе.

Мне хотелось бы написать, что в моей семье каждый мог публично проявлять чувства, что мы обсуждали смерть мамы и ее жизнь и что все дети получили от отца важную эмоциональную поддержку. Но это не так. Мой отец не мог одновременно нести ношу собственного горя и неожиданно свалившуюся на его плечи ответственность за троих детей. К тому же он не привык просить о помощи. Вряд ли в то время он обсуждал с кем-то смерть жены. Отец никогда не говорил об этом с нами. Когда за ужином кто-то случайно произносил имя мамы, в его глазах появлялись слезы. Он уходил в свою комнату, оставив меня, сестру и брата молча смотреть в тарелки с едой. Когда единственный родитель находится на грани срыва, это очень страшно. Мы старались предотвратить катастрофу по мере возможности. Кроме отца у нас никого не было, мы не могли потерять и его. Когда мы поняли, какие слова выводят отца из себя, на нас, словно густой туман, опустилась тишина. Через два месяца после смерти мамы мы вообще перестали говорить о ней.

Реклама на Forbes

Молчание и подавление чувств превратило меня в эмоциональную куклу, искусственную и оцепеневшую, с идеальными пропорциями, которых в жизни не существует. В ту ночь, когда умерла моя мать, я перешла в зону фальшивых эмоций: никаких слез, никакого горя, никакой реакции, кроме сдержанности и огромного желания сохранить статус-кво. Если я не могла контролировать внешний хаос, по крайней мере, старалась уравновесить его внутренней сдержанностью. Как поддаться интенсивным эмоциям, бурлившим внутри меня? На похоронах и после них мой отец сказал родственникам, что я была опорой семьи. «Без Хоуп наша семья развалилась бы», — заявил он, и все дружно закивали.

Разумеется, такая похвала убедила меня в необходимости поддерживать бесчувственную маску. В первые годы я ни разу не сломалась. Моя мать всегда позволяла детям плакать, а отец скорее выступал за подавление эмоций. Кто-то должен был сказать мне, что в гневе и отчаянии нет ничего плохого, но меня лишь хвалили за псевдозрелую ответственность. Возможно, это звучит глупо по отношению к 17-летней девочке — что она нуждалась в разрешении на открытое проявление эмоций. Я бы тоже так думала, если бы не пережила это лично.

Семьи вроде моей — не редкость. Многие считают даже безобидное проявление горя напоминанием об утрате и не позволяют себе признать боль семьи. Девочки, лишившиеся матерей и оставшиеся жить с отцами, оказываются в особенно невыгодном положении. В нашем обществе по-прежнему принято, что женщины выражают эмоции, а мужчины их подавляют. Отцы могут ощущать горе так же интенсивно, как и остальные члены семьи, но мужчины, привыкшие подавлять свои чувства, держать все под контролем и решать проблемы, часто не умеют проявлять эмоции на людях и не выносят этого. 20-летняя Лесли потеряла мать в 17 лет. «Мой отец посылал мне явный сигнал: «Не начинай плакать, иначе мы развалимся», — вспоминает она. — Он действительно так думал. В моем доме горе, скорбь и плач считались чем-то опасным. Нам не разрешали плакать и горевать. Я жалею, что не сказала тогда отцу: «Это неправда, пап». Жалею, что не плакала. Затем я сказала бы ему: «Видишь? Ничего не произошло. На нас не обрушились молнии». Он бы тоже плакал, ну и что? Что в этом опасного? Я много плакала, когда проходила психотерапию. Тогда я злилась на психолога. Ничего плохого не произошло. Думаю, в моей семье все считали, что мои эмоции таили в себе огромную негативную силу. Тогда я считала себя всемогущей. Конечно, это было не так».

Горе не исчезает, когда мы пытаемся запереть его на замок в отдаленном месте, но именно это советуют делать многим из нас: не говори о боли, и она исчезнет. Любой, кто опробовал такой подход, знает, насколько он ошибочен. «В итоге тебя выводит из себя не смерть матери, — говорит 29-летняя Рэйчел, потерявшая мать в 14 лет, — а то, что ты не можешь говорить и думать об этом». Порой тишина, в которой нет места ни звуку, навязчивее слов. Если держать рот на замке, рано или поздно горе выйдет наружу — через глаза, уши и поры.

Избыточный вес и ожирение (для родителей)

Предотвратить избыточный вес у детей означает сделать выбор в отношении того, как ваша семья питается и занимается спортом, а также как вы проводите время вместе. Помощь детям вести здоровый образ жизни начинается с родителей, которые подают пример.

Какие проблемы со здоровьем может вызвать ожирение?

Ожирение подвергает детей риску медицинских проблем, которые могут повлиять на их здоровье сейчас и в будущем. К ним относятся серьезные состояния, такие как диабет 2 типа, высокое кровяное давление и высокий уровень холестерина — все это когда-то считалось болезнями взрослых.

Дети с избыточным весом и ожирением также подвержены риску:

  • проблемы с костями и суставами
  • одышка, которая затрудняет выполнение физических упражнений, занятий спортом или любой другой физической активности. Это также может усугубить симптомы астмы или привести к развитию астмы у детей.
  • беспокойный сон или проблемы с дыханием ночью, такие как обструктивное апноэ во сне
  • тенденция созревать раньше. Дети с избыточным весом могут быть выше и более сексуально зрелыми, чем их сверстники, что повышает ожидания, что они должны вести себя так же старо, как выглядят, а не так стары, как они есть.У девочек с избыточным весом во взрослом возрасте могут быть нерегулярные менструальные циклы и проблемы с фертильностью.
  • болезни печени и желчного пузыря

Сердечно-сосудистые факторы риска (включая высокое кровяное давление, высокий уровень холестерина и диабет), которые развиваются в детстве, могут привести к сердечным заболеваниям, сердечной недостаточности и инсульту во взрослом возрасте. Профилактика или лечение избыточного веса и ожирения у детей может помочь защитить их от этих проблем по мере взросления.

Дети, страдающие ожирением, также могут иметь эмоциональные проблемы (например, низкую самооценку), и их могут дразнить, запугивать или отвергать сверстники.Дети, которые недовольны своим весом, могут подвергаться риску:

Как определяются избыточный вес и ожирение?

Индекс массы тела (ИМТ) использует измерения роста и веса для оценки жировых отложений человека. Но рассчитать ИМТ самостоятельно может быть сложно. Более простой способ — использовать калькулятор ИМТ.

В стандартной таблице ИМТ дети в возрасте от 2 до 19 лет попадают в одну из четырех категорий:

  1. недостаточная масса тела: ИМТ ниже 5-го процентиля
  2. нормальный вес: ИМТ на уровне 5-го и ниже 85-го процентиля
  3. избыточный вес: ИМТ на уровне 85-го и ниже 95-го процентилей
  4. ожирение: ИМТ на уровне 95-го процентиля или выше

Для детей в возрасте до 2 лет врачи используют графики соотношения массы тела к длине тела вместо ИМТ, чтобы определить, как вес ребенка соотносится с его или ее ростом.Любой ребенок в возрасте до 2 лет, который находится на уровне 95-го процентиля или выше, может считаться избыточным весом.

ИМТ

не является идеальным показателем жировых отложений и в некоторых случаях может вводить в заблуждение. Например, у мускулистого человека может быть высокий ИМТ без избыточного веса (дополнительные мышцы увеличивают массу тела, но не жир). Кроме того, ИМТ может быть трудно интерпретировать в период полового созревания, когда у детей бывают периоды быстрого роста. Помните, что ИМТ обычно является хорошим индикатором жировых отложений, но это не прямое измерение .

Если вы беспокоитесь, отведите ребенка или подростка к врачу. Врач спросит о привычках в еде и физической активности и даст рекомендации о том, как добиться положительных изменений. Врач также может назначить анализы крови для выявления некоторых медицинских проблем, связанных с ожирением.

В зависимости от ИМТ вашего ребенка (или измерения массы тела к длине тела) и состояния здоровья врач может направить вас к зарегистрированному диетологу или пройти программу контроля веса.

стр. 2

Почему у детей избыточный вес или ожирение?

На избыточный вес влияет ряд факторов.Это может быть связано с диетическими привычками, отсутствием физических упражнений, генетикой или их комбинацией. В некоторых случаях слишком большая прибавка в весе может быть связана с эндокринной проблемой, генетической

синдром или некоторые лекарства.
Диета и образ жизни

Многое из того, что мы едим, готовится быстро и легко — от жирного фаст-фуда до полуфабрикатов и полуфабрикатов. Ежедневные графики настолько загружены, что не остается времени на то, чтобы приготовить здоровую пищу или заняться спортом. Размеры порций, как дома, так и на улице, слишком велики.

Кроме того, современная жизнь ведет сидячий образ жизни. Дети проводят больше времени, играя с электронными устройствами, чем активно играя на улице. Дети, которые смотрят телевизор более 4 часов в день, чаще имеют избыточный вес по сравнению с детьми, которые смотрят телевизор 2 часа или меньше. И дети, у которых есть телевизор в спальне, также более склонны к избыточному весу.

Упражнения и физическая активность

Многие дети не получают достаточной физической активности. Дети старшего возраста и подростки должны каждый день заниматься физическими упражнениями средней и высокой интенсивности в течение 1 часа или более, в том числе

. аэробные и укрепляющие мышцы и кости упражнения.Дети в возрасте от 2 до 5 лет должны активно играть несколько раз в день.
Генетика

Генетика может влиять на вес детей. Наши гены помогают определить тип телосложения и то, как организм накапливает и сжигает жир. Но одни гены не могут объяснить нынешний кризис ожирения. Поскольку и гены, и привычки передаются из поколения в поколение, несколько членов семьи могут бороться с лишним весом.

Члены одной семьи, как правило, имеют схожие модели питания, уровень физической активности и отношение к избыточному весу.Шансы ребенка иметь избыточный вес увеличиваются, если один или оба родителя имеют избыточный вес или страдают ожирением.

стр. 3

Как мы можем предотвратить избыточный вес и ожирение?

Ключом к поддержанию здорового веса детей всех возрастов является подход всей семьи. Сделайте здоровое питание и физические упражнения семейным делом. Вовлеките своих детей, позволив им помочь вам спланировать и приготовить здоровую пищу. Возьмите их с собой, когда пойдете за продуктами. Научите их, как сделать правильный выбор продуктов питания.

Старайтесь избегать этих распространенных ловушек:

  • Не поощряйте детей за хорошее поведение и не пытайтесь остановить плохое поведение с помощью сладостей или угощений. Найдите другие способы изменить поведение.
  • Не применяйте политику чистой тарелки. Даже младенцы отворачиваются от бутылочки или груди, чтобы подать сигнал о том, что они сыты. Если дети довольны, не заставляйте их продолжать есть. Укрепите идею о том, что они должны есть только тогда, когда они голодны.
  • Не говорить о «плохой еде» или полностью запретить все сладости и любимые закуски. Дети могут бунтовать и переедать запрещенные продукты вне дома или проносить их самостоятельно.Подавайте здоровую пищу большую часть времени и время от времени предлагайте угощения.
Рекомендации по возрасту

Дополнительные рекомендации для детей всех возрастов:

  • От рождения до 1 года: Помимо многочисленных преимуществ для здоровья, грудное вскармливание может помочь предотвратить чрезмерное увеличение веса.
  • Возраст от 1 до 5 лет: Раннее начало хороших привычек. Помогите сформировать предпочтения в еде, предложив разнообразную здоровую пищу. Поощряйте естественную склонность детей к активности и помогайте им развивать навыки.
  • Возраст от 6 до 12 лет: Поощряйте детей быть физически активными каждый день, будь то организованная спортивная команда или игра в футбол во время перемены. Держите своих детей активными дома, занимаясь повседневными делами, например, играя на улице или отправляясь на семейную прогулку. Позвольте им принимать более активное участие в выборе хороших продуктов, например, в упаковке ланча.
  • Возраст от 13 до 18 лет: Научите подростков готовить дома полезные блюда и закуски. Поощряйте их делать здоровый выбор вне дома и быть активными каждый день.
  • Для всех возрастов: Сократите время, проводимое за телевизором, телефоном, компьютером и видеоиграми, и откажитесь от приема пищи перед экраном (телевизором или каким-либо иным образом). Предлагайте разнообразную здоровую пищу и как можно чаще ешьте вместе семейные обеды. Поощряйте детей завтракать каждый день, съедать не менее пяти порций фруктов и овощей в день и ограничивать потребление сахаросодержащих напитков.

Поговорите с детьми о важности правильного питания и активности. Будьте образцом для подражания, правильно питаясь, регулярно занимаясь спортом и внедряя здоровые привычки в свою повседневную жизнь.Сделайте это семейным делом, которое станет второй натурой для всех.

Что делать, если у моего ребенка лишний вес?

Если у вашего ребенка избыточный вес, вы можете многое сделать, чтобы помочь ему вернуться к нормальному весу по мере роста.

Как родитель, иногда может быть трудно определить, есть ли у вашего ребенка лишний вес. Ребенок может не выглядеть особенно тяжелым, чтобы иметь лишний вес.

А поскольку все больше детей становятся тяжелее в младшем возрасте, мы привыкли видеть более крупных детей.

Исследования показывают, что дети, которые достигают здорового веса, как правило, лучше тренируются, здоровее, лучше способны к обучению и более уверены в себе.

У них также меньше шансов иметь низкую самооценку или стать жертвой издевательств. И у них гораздо меньше шансов иметь проблемы со здоровьем в более позднем возрасте.

Как родитель, вы можете многое сделать, чтобы помочь своему ребенку набрать более здоровый вес. Важно заставить их быть более активными и хорошо питаться.

Вот много практических советов, которые помогут вам.

Если у вашего ребенка есть заболевание, совет в этой статье может не иметь значения, и вам следует сначала проконсультироваться с врачом общей практики или врачом больницы.

Шаги к успеху

Вот 5 основных способов помочь ребенку поддерживать здоровый вес:

  • быть хорошим образцом для подражания
  • поощрять физическую активность от 60 минут до нескольких часов в день
  • придерживаться порции размером с ребенка
  • ешьте здоровую пищу, напитки и закуски
  • меньше времени перед экраном и больше сна

Будьте хорошим примером для подражания

Один из способов привить ребенку хорошие привычки — быть хорошим образцом для подражания.Дети учатся на примере.

Вы можете побудить своего ребенка быть активным и хорошо питаться, делая это самостоятельно.

Подайте хороший пример, отправившись на прогулку или на велосипедную прогулку вместо того, чтобы смотреть телевизор или сидеть в Интернете.

Играя в парке или плавая с детьми, вы показываете, что их активность — это весело, и это отличный способ провести время вместе.

Любые изменения, которые вы вносите в рацион и образ жизни вашего ребенка, с большей вероятностью будут приняты, если эти изменения небольшие и затрагивают всю семью.

Физическая активность также может быть более привлекательной для вашего ребенка, если вы делаете что-то всей семьей.

Получите идеи о том, как стать здоровым всей семьей

Узнайте, как вести активный образ жизни вместе с детьми

Вовлекайте детей в переход к более здоровому образу жизни

Будь активным

Детям с избыточным весом не нужно делать больше упражнений, чем худощавым детям. Их дополнительная масса тела означает, что они естественным образом сжигают больше калорий при той же активности.

Все дети должны стремиться уделять физической активности не менее 60 минут в день для хорошего здоровья, но это не обязательно все сразу.

Несколько коротких 10-минутных или даже 5-минутных всплесков активности в течение дня могут быть столь же полезны, как и часовая растяжка.

Для детей младшего возраста это могут быть активные игры, такие как игры с мячом, игры в догонялки, такие как «оно» и «флажки», катание на самокате, использование качелей на детской площадке, лазалок и качелей.

Для детей старшего возраста это может быть езда на велосипеде, катание на скейтборде, прогулки пешком до школы, прыжки со скакалкой, плавание, танцы и боевые искусства.

Ходьба или езда на велосипеде на короткие расстояния вместо использования автомобиля или автобуса — отличный способ активно проводить время всей семьей. А еще вы сэкономите деньги.

Узнайте количество и виды физической активности, рекомендуемые для детей до 5 лет

Узнайте количество и виды физической активности, рекомендуемые для детей и подростков в возрасте от 5 до 18 лет

Присоединяйтесь к Change4Life бесплатно, и ваш ребенок получит свои индивидуальный план действий, полный хороших идей для движения.

Детские порции

Старайтесь не кормить ребенка слишком большими порциями. Официальных указаний о том, сколько именно пищи требуется детям, очень мало, поэтому вам придется руководствоваться собственным мнением.

Хорошее эмпирическое правило: начинать прием пищи с небольших порций и позволять ребенку просить еще, если он все еще голоден.

Старайтесь не заставлять ребенка доедать все, что есть на тарелке, или есть больше, чем он хочет.

И избегайте использования тарелок для взрослых для детей младшего возраста, так как это побуждает их есть слишком большие порции.

Также может помочь, если вы будете поощрять своего ребенка есть медленно и устанавливать время приема пищи. Вы можете использовать время приема пищи как возможность узнать, что произошло в течение дня.

Объясните ребенку, как правильно сбалансировать свой рацион с помощью Eatwell Guide. Он показывает, сколько они должны есть из каждой группы продуктов.

Узнайте больше о сбалансированном питании.

Знание калорийности продуктов может быть полезным.

Узнайте больше о калориях

Получите идеи для здоровых упакованных ланчей

Ешьте здоровую пищу

Дети, как и взрослые, должны стремиться съедать 5 или более порций фруктов и овощей каждый день.Они являются отличным источником клетчатки, витаминов и минералов.

Получить 5 в день не должно быть слишком сложно. Почти все фрукты и овощи засчитываются в счет «5 в день» вашего ребенка, включая свежие, консервированные, замороженные и сушеные.

Соки, коктейли, фасоль и бобовые также учитываются.

Имейте в виду, что неподслащенный 100% фруктовый сок, овощной сок и смузи могут считаться не более чем 1 порцией 5 в день.

Например, если они выпивают 2 стакана фруктового сока и смузи за 1 день, это все равно считается только 1 порцией.

Суммарное количество напитков из фруктовых соков, овощных соков и смузи не должно превышать 150 мл в день, что составляет небольшой стакан.

Например, если они выпивают 150 мл апельсинового сока и 150 мл смузи за 1 день, они превышают рекомендацию на 150 мл.

При смешивании или приготовлении сока из фруктов выделяется сахар, что увеличивает риск развития кариеса. Так что лучше пить фруктовые соки или коктейли во время еды.

Отговаривайте ребенка от сладких продуктов или продуктов с высоким содержанием жира, таких как сладости, пирожные, печенье, некоторые сладкие хлопья, а также подслащенные безалкогольные и газированные напитки.Эти продукты и напитки, как правило, содержат много калорий и мало питательных веществ.

Старайтесь, чтобы ваш ребенок получал большую часть своих калорий из более здоровых продуктов, таких как фрукты и овощи, а также продуктов, содержащих крахмал, таких как хлеб, картофель, макаронные изделия и рис (предпочтительно цельнозерновой). И замените подслащенные безалкогольные напитки на воду.

Получите советы, которые помогут вашим детям получать удовольствие от 5 дней в день

Получите вкусные рецепты 5 дней в день для всей семьи

Узнайте, сколько безалкогольных или газированных напитков можно пить детям в день

Узнайте больше о полезных напитках для детей

Замените продукты с высоким содержанием жиров на эти более здоровые альтернативы.

Получайте идеи о замене сахара при покупке и более здоровой замене на завтрак, закуски и пудинги.

Меньше экранного времени и больше сна

Наряду с советом, чтобы они больше двигались, необходимо сократить время, которое они проводят сидя или лежа в течение дня.

Помогите своим детям не сидеть и не лежать слишком много, так как это увеличивает вероятность прибавления в весе.

Ограничьте время, которое они тратят на неактивные занятия, такие как просмотр телевизора, видеоигры и игры на электронных устройствах.

Нет четких и быстрых советов о том, сколько это слишком много, но эксперты советуют детям смотреть телевизор не более 2 часов в день.

И убрать все экраны (включая мобильные телефоны) из их спальни на ночь.

Это также помогает детям оставаться стройными, если они хорошо спят. Было показано, что дети, которые не спят рекомендуемое количество часов, более склонны к избыточному весу.

Чем меньше дети спят, тем выше риск ожирения.Недостаток сна также может повлиять на их настроение и поведение.

Узнайте, сколько сна нужно детям в зависимости от их возраста

Узнайте, как экраны мешают детскому сну

Получите советы по сну для детей

Если у вашего ребенка есть заболевание, советы в этой статье могут не иметь значения, и вам следует сначала проконсультируйтесь с терапевтом или врачом больницы.

Сколько жира должно быть у 12-летнего подростка?

Двенадцатилетние дети имеют разные типы телосложения, но при этом остаются здоровыми.

Просто встав на весы, вы не узнаете всего, что вам нужно знать о своем здоровье. Например, два 12-летних подростка разного роста могут быть здоровыми, даже если они весят два совершенно разных количества. Тем не менее, иметь слишком много жира на теле может быть рискованно, поэтому ваш врач может решить получить более точную информацию о вашем здоровье, измерив уровень жира в организме.

Из-за гормонов ваше тело начинает претерпевать большие изменения примерно к тому времени, когда вам исполняется 12 лет.У девочек начинает расти грудь, у мальчиков – набирать мышечную массу, и девочки, и мальчики начинают становиться выше по мере достижения половой зрелости, отмечает KidsHealth от Nemours. Это означает, что вы немного наберете вес, но это нормально и полезно, если у вас правильное соотношение мышц, костей и жира. Вы, возможно, уже начали замечать некоторые изменения в теле, хотя, возможно, вы не начнете развиваться, пока вам не исполнится 14 лет. Из-за этого ни один процент жира в организме не является идеальным для всех 12-летних. Вместо этого ваш врач осмотрит вас, чтобы убедиться, что процентное содержание жира в организме находится в пределах нормы.

Формула, называемая индексом массы тела, или ИМТ, является полезным инструментом, который врачи используют для оценки количества жира в организме. Ваш врач измерит ваш вес в фунтах, умножит его на 703, а затем разделит это число на ваш рост в дюймах два раза, согласно данным Центров по контролю и профилактике заболеваний. После этого он нанесет число на график для других 12-летних детей вашего пола, чтобы определить, находится ли ваш ИМТ в пределах нормы. Вы считаетесь недостаточным весом, если ваш ИМТ ниже 5-го процентиля, здоровым весом, если ваш ИМТ находится между 5-м и 84-м процентилями, избыточным весом, если число находится между 85-м и 94-м процентилями, и ожирением, если ваше число находится на уровне 95-го процентиля. или выше.

Вероятно, ваш ИМТ будет отличаться с момента, когда вам исполнится 12 лет, и до того момента, когда вам скоро исполнится 13 лет. Из-за физических изменений средний ИМТ для обоих полов с каждым месяцем становится выше. Например, 12-летняя девочка в 5-м процентиле может иметь ИМТ от 14,83 до 15,23, согласно таблице индекса массы тела Центра по контролю и профилактике заболеваний для возраста. Средний ИМТ для 12-летних девочек — 50-й процентиль — колеблется от 18,01 до 18,63, а 95-й процентиль может быть равен 25.с 27 по 26.13. Эти цифры немного отличаются для мальчиков. Например, 12-летний мальчик из 5-го процентиля имеет ИМТ от 14,98 до 15,41, а мальчик из 95-го процентиля имеет ИМТ от 24,23 до 25,1.

Другие виды измерения

Поскольку ИМТ — это всего лишь оценка процентного содержания жира в организме, ваш врач может решить использовать более точный метод, если ваш ИМТ очень низкий или очень высокий. Одним из таких методов является оценка кожной складки, которая включает в себя сжатие кожи инструментом, называемым штангенциркулем, для измерения ее толщины.Если измерение подтвердит, что ваш процент жира в организме находится на низком или высоком уровне, ваш врач поможет вам определить, что поможет вам достичь более здорового диапазона. Например, она может поощрять изменение диеты и физических упражнений, а в некоторых случаях может прописывать лекарства.

Как дети могут набрать вес без вреда для здоровья

В то время как многие дети естественным образом набирают достаточный вес по мере роста, детям с недостаточным весом может потребоваться небольшая помощь. Вы можете подумать, что набрать вес для детей должно быть легко.Просто делайте все то, что советуют вам не делать специалисты, когда вас беспокоит избыточный вес. Однако обычно это не так просто, и важно набирать вес здоровым образом.

Во-первых, просто пытаться переедать или есть все, что вы хотите, чтобы набрать вес, не обязательно будет здоровым. Кроме того, у детей, которые имеют проблемы с набором веса, как правило, не очень хороший аппетит, поэтому они могут не есть много с самого начала.

Здоровый набор веса

Хотя многие родители думают, что их дети едят не так хорошо, как им хотелось бы, если только они на самом деле плохо набирают вес, на самом деле это может не быть проблемой.Обратите внимание, что есть разница между худобой и недостаточным весом. Если ваш ребенок худой и ест много нездоровой пищи, поощряйте здоровое питание и давайте ему поливитамины, если вы считаете, что ему не хватает важных питательных веществ.

Исследования показывают, что дети, которые с трудом набирают вес, например дети с ограниченным питанием, с большей вероятностью будут иметь неблагоприятные последствия для своего питания, роста, физической активности и общего состояния здоровья.

Всегда консультируйтесь с педиатром вашего ребенка, прежде чем вносить серьезные коррективы в рацион вашего ребенка, и выясняйте, рекомендуются ли эти изменения.

Дети, которым действительно нужна помощь в наборе веса, могут включать детей с недостаточным весом, придирчивых едоков, детей с хроническими заболеваниями, которым может потребоваться специальная диета, и детей, принимающих лекарства, которые могут влиять на их аппетит.

Набор веса может быть проблемой для некоторых детей, принимающих стимуляторы, такие как Adderall XR, Concerta или Vyvanse, для лечения синдрома дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ). Эти лекарства часто снижают аппетит, из-за чего дети меньше хотят есть.Может помочь корректировка дозировки или смена лекарств.

Какой бы ни была причина, некоторые общие советы по здоровому набору веса могут включать в себя: не пропускать приемы пищи и есть четыре или пять раз в день небольшими порциями вместо того, чтобы пытаться есть три больших приема пищи, поскольку ваш ребенок, скорее всего, все равно не съест их все. Кроме того, поощряйте один или два регулярных здоровых перекуса каждый день.

Избегайте низкопитательных, высококалорийных продуктов, таких как нездоровая пища с пустыми калориями, включая конфеты, чипсы и безалкогольные напитки.Употребление в пищу высокопитательных, высококалорийных продуктов с высоким содержанием калорий, а также витаминов, минералов и других питательных веществ, таких как цельное молоко, йогурт, приготовленный из цельного молока, и арахисовое масло.

Держитесь подальше от низкокалорийных или неэнергетических напитков, таких как диетические газированные напитки и фруктовые напитки, поскольку они могут наполнить желудок, не давая много калорий или питательных веществ. Кроме того, ограничьте количество напитков во время еды, чтобы ребенок не наелся слишком сильно и не захотел съесть достаточно еды.

Самое главное, побуждайте вашего ребенка есть, когда он наиболее голоден, и хотя бы съедать что-нибудь вместо того, чтобы полностью пропускать прием пищи, если он не голоден в определенное время дня.

Обратитесь за дополнительной помощью к зарегистрированному диетологу, особенно если у вашего ребенка мальабсорбция или хроническое заболевание, вызывающее недостаточный вес.

Полезные продукты

В общем, хотя вы и хотите, чтобы ваш ребенок, нуждающийся в помощи, чтобы набрать вес, ел высококалорийные продукты, это должны быть здоровые продукты с высоким содержанием питательных веществ или питательными веществами и высокой энергетической плотностью, а не продукты с низким содержанием питательных веществ. Итак, вам нужны продукты с большим количеством белков, жиров и других питательных веществ в небольшой упаковке, например:

  • Зерновые с цельным молоком
  • Сыр или йогурт, приготовленные из цельного молока или 2% молока
  • Яичница
  • Апельсиновый сок
  • Арахисовое масло
  • Смесь Trail с сухофруктами, семенами и орехами
  • Молоко цельное или 2% молока

Вы также можете составить список продуктов, которые ваш ребенок на самом деле любит есть, а затем попытаться найти более питательные и энергетически насыщенные версии этих продуктов.Это должно включать фрукты и овощи, а также разнообразные продукты из всех пищевых групп.

Дополнения

Хотя эксперты по питанию обычно не рекомендуют давать детям добавки, чтобы помочь им набрать вес, часто это может помочь дополнить пищу, которую они едят и пьют, дополнительными калориями, например, добавляя следующие богатые питательными веществами продукты к некоторым другим продуктам:

  • Avocados
    • Сыр
    • Мед
    • Микс
    • Margarine
    • Mayonine
    • Mayonnaise
    • арахисовое масло
    • порошкообразное молоко
    • SALAD
    • сметана

    Например, добавление 1–2 столовых ложек сухого молока к 8 унциям цельного молока (150 калорий) может добавить дополнительно от 30 до 60 калорий в стакан молока вашего ребенка.Или вы можете добавить пакет сухого заменителя пищи в стакан цельного молока и добавить к этому стакану молока дополнительные 130 калорий, чтобы в общей сложности получить 280 калорий.

    Советы

    Вы также можете заменить воду молоком или сухим молоком в некоторых рецептах, например, при приготовлении пудинга или овсянки.

    Или вы можете добавить порцию сыра в некоторые из любимых блюд вашего ребенка, чтобы увеличить их примерно на 60 дополнительных калорий.

    Даже банан может увеличить калорийность, если добавить столовую ложку арахисового масла, чтобы ваш ребенок получил дополнительные 100 калорий для этого перекуса.

    Слово из Веривелла

    Имейте в виду, что многие из этих советов по набору веса обычно не нужны малышам, которые могут есть только один раз в день. Это может быть нормальным для развития в этом возрасте, так как многие малыши и некоторые дошкольники могут хорошо поесть только один раз в день, и они будут выбирать только другие приемы пищи.

    Такая диета для малышей обычно нормальна, если ваш ребенок не переусердствует с молоком и соком и хорошо набирает вес.Дети старшего возраста должны есть более регулярно. Поговорите со своим педиатром, чтобы убедиться, что ваш ребенок имеет здоровый вес и необходимы ли какие-либо диетические вмешательства.

    Как говорить с детьми о весе

    LittleBee80/iStock/Thinkstock

    В современной культуре вес может быть деликатным вопросом, особенно для детей и подростков. Желание быть стройной достигает детей школьного возраста, поскольку девочки уже в возрасте 6 лет выражают беспокойство по поводу своей фигуры и набора веса.

    Принятие решения о том, как подходить к проблемам веса с молодыми людьми, заслуживает пристального внимания; то, как вы обращаетесь с этой темой, может иметь серьезные последствия на всю жизнь. Вот несколько советов, как обсудить вес с детьми и что делать, если ребенок поднимает эту тему.

    Поощряйте открытый диалог. Продолжайте и поговорите со своими детьми о весе и поощряйте их делиться своими мыслями и чувствами по поводу образа тела, когда бы они ни возникали. Когда дети обсуждают с вами чувства по поводу веса, обязательно выслушайте и признайте, что эти чувства реальны.Если у вас был подобный опыт, возможно, вам будет полезно поделиться им. Объясните, что люди бывают разных форм и размеров, и вы любите своего ребенка, несмотря ни на что.

    Не делать негативных комментариев. Оценка собственного тела или тела вашего ребенка может привести к долговременным пагубным последствиям для образа тела вашего ребенка и отношения к еде. Подавайте детям хороший пример в том, как вы говорите о своем теле так же, как и о теле других людей. Избавьтесь от причудливых диет.

    Примите меры. Дети быстро учатся, и лучше всего они учатся на собственном примере. Научите детей привычкам, которые помогут сохранить их здоровье на всю жизнь. В общем, если ваш ребенок младше школьного возраста и у вас есть проблемы с весом, не говорите об этом; просто начните менять образ жизни всей семьей. Лучшее, что вы можете сделать, это помочь детям правильно питаться и часто двигаться. Подавайте регулярные, сбалансированные семейные блюда и закуски. Ограничьте время, которое ваш ребенок проводит за просмотром телевизора или за видеоиграми. Ищите способы весело и активно проводить время вместе.

    Избегайте игры с обвинениями. Никогда не кричите, не кричите, не подкупайте, не угрожайте и не наказывайте детей за вес, еду или физическую активность. Если вы превратите эти проблемы в поле битвы родителей и детей, результаты могут быть вредными. Стыд, вина и гнев — это установки на неудачу. Чем хуже дети относятся к своему весу, тем выше вероятность того, что они переедают или у них развивается расстройство пищевого поведения.

    Единый фронт. Как и в случае любого другого важного вопроса, убедитесь, что и родители, и другие важные родственники согласны друг с другом.Смешанные сообщения о весе могут иметь нездоровые последствия.

    Поговорите со своим лечащим врачом. Если медицинский работник упомянет о беспокойстве по поводу веса вашего ребенка, поговорите с ним наедине. Обсудите конкретные проблемы, связанные с моделью роста вашего ребенка, и попросите совета о том, как внести позитивные изменения в пищевые привычки и уровень активности вашей семьи.

    Обратитесь за консультацией. Для детей и подростков ознакомьтесь с местными программами и услугами специалистов, специализирующихся на молодежи.Ищите зарегистрированного диетолога-диетолога со специализацией в педиатрии. Во многих больницах и клиниках есть комплексные программы обучения и мероприятий как для детей, так и для взрослых членов семьи. Некоторые из этих вариантов могут покрываться вашим планом медицинского страхования.

    Сосредоточьтесь на здоровье, а не на весе. Важно учитывать общую картину здоровья вашего ребенка, а не его вес. Если ваша семья начнет лучше питаться и больше двигаться, ваши дети могут «вырасти» в своем весе по мере увеличения роста.Хвалите своих детей за образ жизни, например, за то, что они предпочитают играть на улице, а не за видеоиграми дома, а не за потерю нескольких килограммов.

    Что делать, если ваш ребенок говорит: «Я такой толстый».

    Узнайте, откуда пришли мысли о чувстве полноты. Друг или одноклассник дразнил вашего ребенка из-за веса? Упомянул ли другой родственник размер живота или бедер вашего ребенка? Ваш ребенок стесняется носить облегающую одежду? Было ли что-то по телевидению или в Интернете о детях с избыточным весом? Может быть, какие-то виды спорта даются вашему ребенку сложно, а может быть, они выбираются в последнюю очередь для команд.Эти разочаровывающие и болезненные проблемы распространены среди детей всех размеров.

    Если другой ребенок или взрослый запугивает вашего ребенка, прямо и как можно скорее боритесь с ситуацией. Если вес, питание и активность вашего ребенка в норме и соответствуют его возрасту, успокойте ребенка и не зацикливайтесь на весе.

    Если у вашего ребенка «избыточный вес»

    Потеря веса у детей может помешать их росту и негативно повлиять на их образ тела и отношение к еде, поэтому важно работать с вашим педиатром и зарегистрированным врачом-диетологом.Выберите несколько конкретных изменений, которые вы можете внести в привычки питания и активности вашей семьи, а затем поставьте перед собой реалистичные цели.

    Помните, что все семьи разные и изменения происходят медленно, поэтому наберитесь терпения и помните, что здоровье — это гораздо больше, чем вес.

    Помощь ребенку с избыточным весом (в возрасте от 5 до 8 лет)

    Я думаю, что у моего ребенка может быть избыточный вес. Как я могу сказать, если это проблема?

    Вы правы, опасаясь: лишний вес может подвергнуть вашего ребенка риску возникновения проблем со здоровьем, таких как болезни сердца и диабет, сейчас и в будущем.К началу начальной школы большинство детей перерастают свой детский жир, поэтому запланируйте беседу с врачом вашего ребенка. Она может помочь вам определить, является ли вес вашего ребенка проблемой, которую вы должны начать решать сейчас.

    Как врач определит, есть ли у моего ребенка избыточный вес?

    Врач вашего ребенка измерит его рост и вес и нанесет эти цифры на график роста. Сегодня врачи используют новую серию диаграмм роста от Центров по контролю и профилактике заболеваний, которые учитывают индекс массы тела ребенка, или ИМТ, который показывает, пропорциональны ли его рост и вес.ИМТ является лучшим индикатором того, имеет ли ваш ребенок слишком много жира, чем одно только измерение веса. В то время как ИМТ взрослого рассчитывается по прямой формуле, ИМТ детей основан на поле и возрасте, чтобы учитывать изменения в составе тела, которые происходят по мере взросления ребенка.

    Как и в стандартной диаграмме роста, ваш ребенок будет ранжирован в процентилях по сравнению со своими сверстниками. Если ИМТ вашего ребенка находится в 85-м процентиле, то есть выше, чем у 85 процентов детей его возраста и пола, он будет считаться страдающим избыточным весом.Если он находится в 95-м процентиле, он считается тучным.

    В дополнение к росту и весу вашего ребенка, его врач будет учитывать, сколько весят его родители, как долго он был тяжелым и его общее состояние здоровья.

    Если у моего ребенка существует риск избыточного веса, что я могу с этим сделать?

    Врачи обычно не рекомендуют ограничительные диеты или программы по снижению веса для детей, так как они необходимы только в крайних случаях. На самом деле ограничительная диета может нанести вред здоровью ребенка и помешать его росту и развитию, если за ней не следить тщательно.Вместо этого лечащий врач вашего ребенка, скорее всего, захочет, чтобы вы поработали с ребенком, чтобы улучшить его привычки в еде и уровень активности.

    Спросите у своего врача, как вы можете помочь своему ребенку выработать здоровые привычки в еде. Она может предложить вам следовать пирамиде питания, которая советует давать ребенку три порции овощей и две порции фруктов каждый день в дополнение к порциям цельного зерна, молока и мяса. Конечно, вы захотите ограничить сладости и другие высококалорийные продукты с низким содержанием питательных веществ.Врач также может порекомендовать вам проконсультироваться с диетологом, который поможет вам составить сбалансированный план питания для вашего ребенка.

    Имейте в виду, что если вся семья употребляет здоровую пищу при каждом приеме пищи и перекусе (и много занимается физическими упражнениями), вашему ребенку будет намного легче делать то же самое.

    Помогите ребенку избавиться от этих вредных привычек, которые могут привести к набору веса:

    Перекусы без присмотра. Ограничьте или исключите такие варианты, как чипсы и печенье, и замените их здоровыми вариантами, такими как свежие фрукты и овощи, нежирные пудинги, йогурты и сыры.Убедитесь, что ваш ребенок не ест весь день, даже на здоровой пище.

    Прием пищи во время просмотра телевизора. Ребенок, который отвлекается, может не распознать, когда он сыт. Помогите своему ребенку научиться слушать сигналы своего тела, чтобы сообщить ему, когда ему надоело.

    Чрезмерное потребление газированных напитков или сока. Приберегите газировку и другие сладкие напитки для особых случаев, если вы вообще их подаете. Фруктовый сок действительно считается порцией фруктов, но слишком много сока может насытить вашего ребенка, так что он не будет голоден во время еды для других питательных продуктов, в которых он нуждается.Ограничьте употребление сока примерно до 6 унций в день.

    Наслаждение едой из торговых автоматов. Большинство продуктов из торговых автоматов не очень питательны. Если ваш ребенок собирается гулять во время перекуса, возьмите с собой что-нибудь полезное для него.

    Слишком много времени проводит перед телевизором или компьютером. Дети могут часами сидеть неподвижно. Кроме того, телевизионная реклама поощряет потребление высококалорийной, бедной питательными веществами «мусорной» пищи. Чтобы стимулировать физическую активность, держите телевизоры подальше от детских спален.

    Слишком много ест во время еды. Ознакомьтесь с советами нашего эксперта о том, как справиться с перееданием.

    Вместо того, чтобы ворчать или высмеивать вашего ребенка из-за его веса, который может вызвать у него обиду и бунт, дайте ему возможность выбирать здоровую пищу и занятия и хвалите его за это, когда он это делает. И не забывайте подавать хороший пример, правильно питаясь. «Особенно для маленьких детей невозможно переоценить важность формирования у родителей здорового питания и здорового образа жизни», — говорит Кребс.«Дети учатся тому, что видят!»

    Не начинайте регулярные взвешивания вашего ребенка дома – они могут стать источником беспокойства. Однако, если ИМТ вашего ребенка выше 95-го процентиля, ваш врач может попросить его осматривать вас раз в месяц, чтобы следить за его прогрессом. Просто относитесь к этим посещениям как к любому другому визиту к врачу и не придавайте большого значения процессу взвешивания. Сосредоточьтесь на развитии здоровых привычек, а не на весе вашего ребенка.

    Как я могу побудить своего ребенка стать более активным?

    Упражнения являются ключевым компонентом поддержания веса, и многие дети не получают от них достаточного количества.Диетические рекомендации для американцев от 2000 года Министерства сельского хозяйства США (USDA) и Министерства здравоохранения и социальных служб (DHHS) рекомендуют детям заниматься не менее 60 минут в день — в идеале, вместе с родителями. Вместо того, чтобы сидеть на диване после ужина, предложите своей семье совершить совместную прогулку или покататься на велосипеде. Попробуйте покататься на роликах или потанцевать. Ищите способы быть более активными в течение дня — например, ходите пешком или ездите на велосипеде вместо автомобиля или поднимайтесь по лестнице вместо лифта.Для большинства детей поощрение проводить больше времени на свежем воздухе — это все, что нужно, чтобы заставить их проводить более активные игры.

    Что делать, если у моего ребенка останется избыточный вес, когда он вырастет?

    Вы можете помочь улучшить будущее своего ребенка, показав ему, как правильно питаться и стать более активным уже сейчас. Это повысит его шансы избавиться от проблем с весом и вырасти здоровым взрослым. Даже если он никогда не наберет «нормальный» вес, он будет здоровее, если будет хорошо питаться и вести активный образ жизни.

    Что сказать и сделать, если ваш ребенок считает себя толстым

    В первый раз, когда это происходит, вы можете быть застигнуты врасплох, но это обычная ситуация для многих родителей: ваш ребенок выражает беспокойство по поводу размера своего тела.Если это случилось с вами, вы, конечно, не одиноки.

    (Getty Images)

    «По данным Национальной ассоциации расстройств пищевого поведения, 81% 10-летних детей боятся растолстеть», — говорит Николь Зигфрид, лицензированный клинический психолог, сертифицированный специалист по расстройствам пищевого поведения и главный врач. в Lightfully Behavioral Health в Таузенд-Оукс, Калифорния.

    Они тоже не приходят к этому страху на пустом месте, отмечает она. «Согласно последнему опросу Гэллапа, 55% американцев хотят похудеть.

    Доктор Джеймс Гринблатт, функциональный психиатр, главный врач Walden Behavioral Care в Уолтеме, штат Массачусетс, и основатель Psychiatry Redefined, образовательной платформы, посвященной трансформации психиатрии, говорит, что это проблема культуры. «К сожалению, наше общество — это общество, в котором господствующая культурная эстетика и эстетические предпочтения помещают слово «худой» в самые верхние строчки списка идеализированных физических качеств».

    Страх быть толстым опережает страх перед другими медицинскими проблемами.Гринблатт указывает на исследование 2014 года, в ходе которого более 7000 подростков опросили об их убеждениях и отношении к здоровью и благополучию. Выяснилось, что 63% девочек сообщили, что боятся набрать вес или «потолстеть», в то время как только 26% девочек сообщили о страхе иметь или в конечном итоге заболеть раком молочной железы.

    Почему так распространен страх быть толстым

    Проблемы с собственным телом у детей уже давно являются проблемой, но многие случаи приобрели особую остроту в эпоху социальных сетей.

    «Социальные сети стали полем битвы современной войны с телом», — говорит Зигфрид. «Нереалистичные, отфильтрованные, обработанные в фотошопе и постановочные изображения расклеены по всей ленте социальных сетей. Такие хэштеги, как «что я ем за день», способствуют ограничительному питанию, а иногда и опасным увлечениям похудения».

    Постоянный ввод таких сообщений сказывается, продолжает она. «Поскольку у 95% подростков есть смартфон, а 45% подростков сообщают, что они находятся в сети «почти постоянно» — ситуация, которую пандемия коронавируса только усугубила, — они завалены сообщениями о потере веса и антижирная пропаганда.По этим причинам наша молодежь запрограммирована думать, что «толстый; плохо, и что они «толстые» и должны это исправить».

    Некоторых родителей может шокировать то, как рано некоторые дети начинают обращать внимание на свой вес. от 40% до 50% 6- и 7-летних детей сообщают, что они хотят изменить свое тело

    Как реагировать на вашего ребенка свое тело, вы, вероятно, почувствуете необходимость попытаться отговорить своего ребенка от мысли, что у него лишний вес.Многие родители в ответ говорят что-то вроде «ты не толстая, ты красивая!» или «Не глупи – ты стройная и подтянутая!»

    Но эта рефлекторная реакция не всегда лучший способ справиться с ситуацией, говорит Зигфрид. «К сожалению, эти комментарии исходят из лучших побуждений, но на самом деле они увековечивают страх перед жиром и способствуют утверждению, что жир — это плохо». Импульс успокоить эти страхи основан на любви: «Родителям важно сделать паузу и подумать, что жир — это не чувство.”

    Под этим она имеет в виду, что вы можете начать диалог со своим ребенком о том, что лежит в основе вопросов или опасений, которые они выражают по поводу своего тела.

    Например, спросите своего ребенка, что заставляет его так себя чувствовать. вопрос с окончанием, такой как: Я вижу, что у вас тяжелое предчувствие; можете ли вы рассказать мне больше о том, что у вас на уме?

    “В первые несколько раз ваш ребенок может не ответить на этот вопрос, но со временем он может выражать свои опасения или беспокойства», — говорит Баррето.

    Открытие этого диалога, а не быстрый ответ, имеет решающее значение, говорит Гринблатт. «Ваш ребенок, особенно если он несовершеннолетний или подросток, может мгновенно отключиться перед лицом открытого родительского противоречия или гнева, что может закрыть каналы общения, которые критически важны для решения будущих личных или семейных проблем».

    Проще говоря, если вы обесцениваете их чувства, «которыми, помните, они хотят поделиться с вами открыто, они могут поискать подтверждение и открытое внимание в другом месте», — говорит он.И это «в другом месте» может увековечить проблему.

    Баррето добавляет, что когда дело доходит до комплиментов, тщательно выбирайте то, на чем вы фокусируетесь. Вместо того, чтобы хвалить ребенка за его красоту, хвалите его качества, которые могут помочь ему «развить устойчивость и хорошую самооценку», например, «вы сегодня были хорошим другом» или «вы хорошо справились со своим разочарованием».

    Предупреждающие признаки расстройства пищевого поведения

    Из-за того, что так много молодых людей испытывают сильное давление, чтобы они выглядели определенным образом, некоторые из них могут приобрести нездоровые привычки питания.Моника Баррето, детский психолог из больницы Orlando Health Arnold Palmer Children Hospital во Флориде, говорит: «Исследования показали, что среди самых пугающих и опасных проблем психического здоровья, с которыми борются подростки, — расстройства пищевого поведения. Хотя наиболее распространены они в возрасте от 12 до 25 лет, дети младше 12 лет также подвержены риску, особенно из-за проблем со здоровьем, связанных с привередливостью в еде и отказом от еды в раннем возрасте».

    Она также отмечает, что 15 % девочек-подростков имеют расстройства пищевого поведения, а 9 % 9-летних детей сталкивались с рвотой, чтобы похудеть.

    Это особенно опасно, чем младше ребенок. Гринблатт отмечает, что «биологически и психологически мозг подростка в значительной степени «все еще находится в стадии формирования». Если вы начали ограничивать себя в еде, чтобы бороться с представлением о себе как о толстом человеке, может развиться дефицит основных питательных веществ. «Эти недостатки могут привести к закреплению некоторых симптомов нервной анорексии (или другого расстройства пищевого поведения)», — объясняет он.

    Если вы заметили какие-либо из следующих признаков, немедленно обратитесь к педиатру.

    • Изменение пищевых привычек. Если ваш ребенок внезапно изменил количество, частоту или то, что он ест, это должно побудить вас задать несколько вопросов. «Большое количество научных исследований показало, что изменение диеты часто предшествует возникновению расстройства пищевого поведения», — говорит Гринблатт. «Внезапное ограничение продуктов или целых групп продуктов, например, внезапный переход на веганскую или вегетарианскую диету» — все это может быть признаком развивающегося расстройства пищевого поведения.Поскольку веганство и вегетарианство часто считаются добродетельными, «стать вегетарианцем может быть привлекательным вариантом для подростков, пытающихся скрыть расстройство пищевого поведения».
    • Новое отношение к еде. По словам Гринблатт, внезапная привычка копить еду, есть или готовить еду наедине или иным образом «развивать ритуальное поведение в отношении еды» может сигнализировать о проблемах.
    • Озабоченность едой. «Ребенок или подросток, страдающий расстройством пищевого поведения, постоянно думает о своем теле, весе и о том, что он ест», — говорит Баррето.«Это становится круглосуточной навязчивой идеей, которая сильно ухудшает их нормальное функционирование и качество жизни».

    Дополнительные предупреждающие знаки могут включать:

    • Тревога или приступы паники.
    • Внезапная или новая потеря веса.
    • Постоянное взвешивание или отслеживание калорий.
    • Подавленное настроение, уныние, раздражительность или гнев.
    • Приступы головокружения или обмороки.
    • Частые посещения веб-сайтов, посвященных диете или анорексии.
    • Изменения уровня взаимодействия с семьей или друзьями.
    • Изменения в успеваемости в школе.
    • Внезапное увеличение продолжительности или частоты упражнений.
    • Новое пристрастие к мешковатой одежде, которую можно использовать, чтобы скрыть быструю потерю веса.

    Если вы заметили такое поведение, не откладывайте обращение за помощью, говорит Зигфрид.
    «Я рекомендую родителям немедленно обратиться за помощью, если у них есть какие-либо опасения, связанные с внешним видом ребенка или его пищевым поведением.К сожалению, люди с расстройствами пищевого поведения и члены их семей часто откладывают получение помощи: 20% подростков с расстройствами пищевого поведения обращаются за лечением, а большинство людей ждут шести лет, чтобы получить помощь». что раннее обращение за помощью при симптомах расстройства пищевого поведения улучшает показатели выздоровления».

    Гринблатт добавляет, что, если вы беспокоитесь о благополучии своего ребенка, «никогда не будет лишним обратиться к медицинскому работнику, даже если просто задать несколько вопросов». , получить некоторую информацию или культивировать заверения.”

    В дополнение к разговору с педиатром и/или специалистом в области психического здоровья, вы также можете связаться с зарегистрированным диетологом, говорит он. “Опытный диетолог сможет помочь с планированием питания, а также поможет обеспечить пища вашего ребенка содержит все основные питательные вещества, необходимые для роста тела и мозга».

    Баррето добавляет, что «самое важное для родителей — это знать, как их ребенок думает и как ведет себя в отношении еды и образа тела, и обращаться за помощью к ним». если есть опасения.

    Как поощрять здоровый вес

    Поощрять интуитивное питание. , запрещение или осуждение продуктов питания способствует негативному отношению к еде. В качестве альтернативы подход, основанный на использовании всех продуктов питания, закладывает основу для здоровых отношений с едой на протяжении всей жизни».
    Не позволяйте использовать слово жир в качестве оскорбления и не говорите о еде как о «хорошей» или «плохой». Поощряйте вашего ребенка высказываться, если он слышит, как другой ребенок запугивает кого-либо из-за его веса.

    Примирись со своим телом.
    «Дети слушают, когда родители ругают собственное тело или запрещают себе есть», — говорит Зигфрид. «То, как мы разговариваем сами с собой, — это модель того, как наши дети разговаривают сами с собой.

    Развивайте медиаграмотность на раннем этапе.
    «СМИ могут иметь большое значение, формируя то, как дети, подростки и даже взрослые относятся к себе и своему телу», — говорит Баррето, отмечая, что «60% подростков с расстройствами пищевого поведения сообщили, что издевательства способствуют развитию у них расстройств пищевого поведения».

    Социальные и другие средства массовой информации, демонстрирующие искаженные образы тела, никуда не денутся, поэтому помогите своему ребенку научиться справляться с этим разумно.

    «Обучать вашим детям о неточностях, искажениях и неправильном изображении в социальных сетях» и ограничить их время с социальными и другими формами СМИ, которые могут способствовать искажению образа тела.

    Поощряйте движение ради развлечения.
    «Важно поощрять детей и подростков двигаться, чтобы снимать стресс и повышать естественное самочувствие эндорфинов», — говорит Баррето. «Переориентация физической активности с потери веса на общее здоровье и развлечение может сыграть важную роль в обучении молодежи тому, что движение их тела — это «привыкание», а не «обязательная» деятельность».

    «Когда дело доходит до здорового питания, увеличение потребления вашей семьей фруктов и овощей — отличный способ начать», — говорит Баррето.«Попробовать различные белковые продукты, цельнозерновые продукты и убедиться, что все хорошо позавтракают перед началом дня», — все это хорошие способы побудить вашего ребенка развивать здоровые отношения с едой.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.