Правильный режим новорожденного: Режим дня новорожденного

Содержание

Питьевой режим ребенка

Аквакалькулятор

Аквакалькулятор – рассчитайте, сколько воды нужно ребенку.

Организм ребенка для поддержания определенного объема жидкостей должен получать воду извне (с пищей). Большие споры до настоящего времени ведутся в отношении допаивания малыша до введения прикорма. Причем, споры эти ведутся не только среди мам/бабушек/нянечек, но и среди врачей. 

Эксперты Всемирной организации здравоохранения высказываются по этому поводу следующим образом: ребенку на исключительно грудном вскармливании не требуется дополнительной жидкости, так как при кормлении по требованию малыш удовлетворяет не только голод, но и жажду.

  http://www.who.int/mediacentre/factsheets/fs394/ru/

Как и чем допаивать малыша

Как мы уже поняли, до введения прикорма допаиваем только водой. Лучшим выбором будет специальная детская бутилированная вода, т.к. она сбалансирована по минеральному составу и не требует кипячения. Предлагаем воду малышу: если пьет, значит, нуждается в дополнительной жидкости, не пьет – ему хватает того, что получает с молоком или смесью.

Рекомендация:

Допаивать нужно исключительно между кормлениями (чтобы не создать у малыша ложного ощущения наполненного желудка) и с ложки (при естественном вскармливании).

После введения прикорма допаиваем малыша водой регулярно, а при введении фруктовых соков учитываем их как дополнительную жидкость, а не как еду (т.е. не суммируем их к суточному объему питания). 

Рассчитываем суточный объём сока

Суточный объем фруктового сока зависит от возраста малыша и рассчитывается очень легко: возраст ребенка в месяцах умножаем на 10 и получаем количество миллилитров сока, положенное малышу за сутки (в 6 месяцев – 60 мл, в 7 месяцев – 70 мл и т.д.). 

Здесь уже питье можно давать малышу после кормления продуктами прикорма или между кормлениями.

Жидкости в жаркую погоду

Разумеется, объемы жидкости увеличиваются в жаркую погоду – до 500 мл в сутки. Также усиленный питьевой режим требуется малышу во время болезни с лихорадкой, рвотой, диареей.

Когда малыш подрастает, и его рацион расширяется, вводятся дополнительные напитки (компоты, морсы и т.д.), все они также суммируются в общий объем дополнительной жидкости (но не еды).

Помните, что правильный питьевой режим необходим малышу для правильного функционирования всех его органов и систем, для поддержания обмена веществ и выведения продуктов обмена.

Материалы подготовлены на основе данных ВОЗ http://www.who.int


способы, как наладить режим кормления и сна, советы

Рождение ребенка вносит кардинальные изменения в привычный распорядок дня родителей. К повседневным хлопотам добавляются заботы о новорожденном, особенно в первые месяцы. Иногда молодые родители вместо радости от рождения малыша ощущают постоянную усталость и недосыпание. Негативные эмоции мамы передаются грудничку, создавая замкнутый круг. Как приучить новорожденного к режиму с первых недель после появления на свет? Прочитав статью, вы узнаете, как наладить процесс с учетом особенностей организма малыша.

В чем заключается режим дня для грудничка?

Распорядок дня – правильно продуманный процесс сна, кормления и осуществления других физиологических потребностей новорожденного. Он играет важную роль в становлении иммунитета и общего полноценного развития малыша. Благодаря правильному распорядку дня родители могут планировать свое время, чтобы совмещать уход за малышом с домашними делами и общением с остальными членами семьи.

Как приучить новорожденного к режиму? Налаженный процесс обладает такими основными преимуществами:

  1. Помогает отладить процесс пищеварения младенца. Если приучить организм к питанию в определенное время, то это способствует своевременной выработке ферментов, желудочного сока и улучшению слюноотделения. Все это облегчает процесс пищеварения. Привычные для младенцев колики и газообразование быстро проходят.
  2. Правильный режим сна и бодрствования уравновешивает психику малыша. Ведь в месячном возрасте он усваивает массу информации. Если грудничок засыпает и просыпается в определенное время, то это дает ему возможность равномерно распределить нагрузку. Это касается периода сна, когда идет усвоение полученной информации. После пробуждения малыш готов к усвоению новых знаний.
  3. У грудничка, режим дня которого налажен, сон спокойный и продолжительный. Малыш, который постоянно высыпается, не капризничает и не доставляет излишних забот родителям.

Четкий распорядок дня повышает эффективность всех процессов жизнеобеспечения. У малыша укрепляется иммунитет, появляется энергия для игр и изучения окружающего мира.

Советы по составлению режима дня для сна и кормления

Процесс приучения к правильному распорядку дня начинается еще в роддоме. Ведь в отделении режим общий для всех детей, без учета особенностей организма младенца.

Как приучить новорожденного ребенка к режиму дня? За основу можно взять распорядок, который распространяется на всех детей, но он носит больше рекомендательный характер. При составлении индивидуального графика обычно ориентируются на биологические ритмы и особенности каждого ребенка.

В советское время медики настаивали, чтобы все делалось по часам. Педиатры рекомендовали делать перерыв между кормлениями 3 часа, даже если ребенок плачет и хочет кушать. В настоящее время медицина подходит к таким вопросам более гибко.

Врачи больше всего обращают внимание только на последовательность дня: подъем, зарядка, кормление, сон, прогулка, массаж и так далее. Разрешается делать небольшие отклонения 20-30 минут. Гораздо важнее приучить младенца к выбранному распорядку дня без лишних переживаний. Известные педиатры считают, что до 6 месяцев это зависит от желания ребенка.

После возвращения из роддома родителям нужно присмотреться к малышу, чтобы понять его естественные биоритмы. В первые 2-3 недели грудничок только спит и ест. В среднем кормление происходит 8-10 раз в сутки. Именно отталкиваясь от приема пищи, составляют общий режим дня и определяют, подходит ли он грудничку.

Каким должен быть режим?

В первые дни после возвращения из роддома молодой маме не хватает времени, чтобы выполнить все необходимые процедуры. Режим дня месячного малыша состоит из следующих действий:

  • пробуждение, смена подгузника, кормление, непродолжительное время бодрствования;
  • сон дома или на улице;
  • пробуждение, смена подгузника, кормление и незначительный период бодрствования;
  • сон и все повторяется сначала;
  • купание происходит вечером, примерно в период с 7 до 9 часов.

Когда лучше приучать ребенка к режиму? Это следует сделать в самый сложный первый месяц. Несмотря на все трудности, родителям необходимо найти в себе силы и создать правильный режим дня. Задача сложная, но выполнимая.

Как приучить ребенка к режиму сна и питания?

Уход за новорожденным – сложная задача. Многие молодые мамы сильно устают, стремясь уделить ему больше своего внимания.

Как приучить двухмесячного ребенка к режиму? Родители иногда думают, что малыш еще слишком мал для этого. Специалисты считают, что 2-месячные дети способны привыкнуть к четкому распорядку дня.

Спешить родителям не стоит. Если ребенок родился недоношенным, то лучше посоветоваться с врачом по поводу налаживания режима. В первые месяца слабые малыши должны питаться по требованию, а не по часам. Это позволяет быстрее набрать вес.

Как приучить новорожденного к режиму дня? Когда ребенок спит, то и маме следует отдыхать. Родителям можно начинать приучать к распорядку малыша, начиная с 1 месяца. Это полностью зависит от особенностей организма самого ребенка. В первые недели у младенца происходит адаптация к окружающему миру. Родители должны помочь ему, носить на руках и кормить по требованию. Первый месяц достаточно хаотичный, но дальше обязательно будет легче.

Роль кормления

Как приучить новорожденного к режиму кормления? Ребенок, находясь в утробе, получал пищу постоянно, недостатка в этом он не ощущал. После рождения его придется кормить по требованию, ведь мама не сможет переносить постоянный плач.

В первый месяц после рождения ребенка нужно кормить каждые 2-3 часа, а далее промежутки должны увеличиваться. Для ребенка частое прикладывание необходимо не только для получения пищи, но и в качестве общения. Тесный контакт с матерью дарит ему ощущение защищенности. Для женщины постоянные прикладывания помогают наладить процесс лактации, а также избежать застоя молока в груди.

Как приучить ребенка к режиму питания? Сначала сложно кормить ребенка через 4 часа, он будет требовать еды каждые 2-3 часа. Не нужно отказывать малышу в его желании покушать. Промежуток в 4 часа между кормления можно увеличивать, начиная с 3-4 месяцев. Если ребенок плачет и требует еды через 2 часа, то мама может дать ему водички. Со временем он сможет привыкнуть к более длительному промежутку времени между кормлениями.

По-другому строится процесс при искусственном вскармливании. Режим питания и количество смеси определяется педиатром. Это зависит от возраста, веса и физического состояния. Кормление малыша происходит не по требованию, а имеет определенные временные интервалы.

Кормление ночью: особенности

Как приучить новорожденного к режиму кормления? В это время не следует включать яркий свет, а общаться с малышом лучше всего шепотом. Для того чтобы маме и ребенку хорошо отдохнуть, необходимо организовать совместный сон. И малыш будет лучше спать, если будет ощущать ее рядом.

Некоторые младенцы могут просыпаться в 2 часа ночи для того чтобы получить порцию пищи. Если этого не происходит, то будить его не нужно, возможно чувство голода не такое сильное и не беспокоит его.

Если ребенок капризничает среди ночи, то матери кормить его не следует, лучше дать немного теплой воды. Возможно, он успокоится и уснет. Если малыш не может заснуть в течение 30 минут, то его необходимо покормить.

Процесс сна

Как приучить новорожденного к режиму сна? В первые 2 недели после рождения малыш спит по 18-20 часов в сутки. Приблизительно с 14-го дня периоды бодрствования становятся более длительными.

Физиологический ритм малыша подчиняется не суточному ритму, а включает интервал от 90 до 180 минут. На 2-м месяце у него начинают активно развиваться органы слуха и зрения, он способен различать день и ночь по свету и уровню шума в квартире.

Постепенно у грудничка устанавливается суточный ритм. Продолжительность сна полностью зависит от физиологической зрелости ребенка, а также от мероприятий по уходу за ним, проводимыми в одно и то же время.

В среднем ребенок спит по 19-20 часов, просыпаясь через 4 часа, а период бодрствования у него составляет от 30 минут до 1,5 часа.

Полноценный сон необходим малышу, чтобы поддерживает психическое и физическое здоровье. При правильном режиме происходит психологическая защита организма.

После 3 месяцев ребенок спит 16-17 часов в сутки. При этом очень тесно связан между собой режим сна и кормления. Ночью малыш спит 9-10 часов, а днем – 4-5 часов.

Во втором полугодии наблюдается всплеск мышечной активности. Продолжительность сна ночью составляет 10-12 часов, а днем он спит два раза по 1,5-2 часа.

К концу первого года жизни у младенца проявляется стремление к самостоятельности, и он часто протестует против того, что его укладывают спать. Продолжительность ночного сна – 11-12 часов, а дневного – 1,5 часа 2 раза в день.

Гигиенические процедуры

Как приучить новорожденного к режиму? Новый день родители должны начинать с умывания, подмывания малыша и смены подгузника. Это будет сигнализировать о наступлении утра. После полугода родителям следует мыть ручки перед кормлением и после возвращения с прогулки.

Купание в вечернее время – одно из лучших средств, помогающих сделать сон крепким. После процедуры усталого и голодного малыша кормят и укладывают спать. По мнению педиатра Комаровского, это отличный вариант для новорожденных.

Купание можно проводить сразу после возвращения из роддома. Ванночка должна быть с теплой кипяченой водой и отварами трав (ромашка, череда). Температура – 36-37 градусов.

Продолжительность купания – 5 минут. Затем родители должны обработать пупок и складки младенца.

В 3-4 недели новорожденного можно перемещать в большую ванную, используя специальное приспособление – круг.

Режим прогулок с младенцем

С 7-го дня жизни новорожденного в теплое время года и с 10-го дня в холодное родители должны гулять с ним на улице. Обычно на свежем воздухе ребенок спит лучше и дольше, чем дома. С учетом этого, родителям следует правильно организовать его кормление.

Если малыш не просыпается к назначенному времени, то маме необходимо нежно разбудить его и предложить покушать. Нужно находить компромиссы, чтобы создать удобный режим для кормления, сна и прогулок.

Положительные стороны

Как приучить новорожденного к режиму? Если родители смогут наладить распорядок дня малыша:

  1. У молодой мамы появляется достаточно свободного времени. В те часы, когда малыш спит, родителям можно заняться своими делами или собой.
  2. Новорожденный сытый, в чистом и сухом подгузнике находится в хорошем настроении и мало плачет. Его хорошее настроение позволяет заниматься развивающими занятиями.
  3. У мамы есть все возможности, чтобы распланировать свой день. Четкий распорядок помогает распределить свое время, что очень удобно. Это позволяет заняться неотложными делами (оформлением документов).
  4. У новорожденного вырабатывается правильное ощущение времени. Если режим дня правильный, то он не сможет перепутать день и ночь.

Режим закладывает отличный фундамент будущего воспитания. Если придерживаться его постоянно, то это поможет избежать проблем в будущем. Утром ребенок легко будет просыпаться и без скандалов собираться в садик.

Заключение

Правильный режим дня ребенка – залог его отличного здоровья. Установленный распорядок поможет маме выполнять всю необходимую домашнюю работу и найти время для полноценного общения с младенцем.

Почему так важен сон ребенка?

Почему так важен сон ребенка?

Это отдых, восстановление сил и энергии, гармоничное развитие.  Каков правильный режим сна у новорождённого? В этой статье рассмотрим рекомендации для родителей.

Сон новорождённого в 1-й месяц

Первые 3 недели жизни кроха большую часть времени (17-20 часов ежедневно) проводит во сне. Он просыпается лишь для того, чтобы поесть, не различает времени суток, и спит одинаково днем и ночью.

Продолжительность сна может быть от 40 минут до 2,5-3 часов. Желудок грудничка пока слишком мал, он нуждается в частых кормлениях, просыпается ночью 2-3 раза.

От 3 до 12 недель сон ребенка сокращается до 15 часов в сутки. Время бодрствования увеличивается для изучения окружающего мира.

Изменение продолжительности сна в первый год жизни

В возрасте 2-4 месяца вырабатывается цикличность дня и ночи

Общее количество сна в сутки составляет 14-16 часов. Ночное восстановление сокращается до 9-10 часов. Остаются кормления каждые 3-3,5 часа.

Днем кроха должен спать от 3 до 5 раз, в зависимости от длительности каждого.

В 4-6 месяцев младенцу достаточно 14-15 часов отдыха

На ночной период отводится около 11-12 часов и 1-2 кормления. Днем устанавливается цикл с 2-3 снами, общей длительностью до 5 часов.

К 8-9 месяцам большинство малышей переходит на ночной период без пробуждений и 2-3 дневных перерывов

Правильный режим ребенка после года

В возрасте года начинает устанавливаться полноценный сон ночью до 11-12 часов. К 18 месяцам происходит переход на один дневной сон, не дольше 2-3 часов.

С 1,5 до 2,5 лет может произойти отказ от дневного сон часа. Одному малышу такой режим подойдет, другому будет тяжело бодрствовать весь день.

В среднем к 2,5 годам кроха может спать от 1,5 до 2 часов днем. Большинство детей сохраняет сон час до 5 лет.

Обязанность родителей — создать подходящий именно для своего чада режим, следить за эмоциональным состоянием, самочувствием.

Как определить недостаток сна:

Ребенок может уснуть во время еды, игры, просмотра мультиков, в автомобиле или коляске. В большинстве случаев это не страшно и является нормой. Если малыш уснул на полу на коврике Keelife, то это не страшно. Наши коврики теплые, чистые, гипоаллергенные, без запаха и без химии. Для восстановления такого 40 минутного дневного отдыха будет достаточно.

Следите, чтобы случайности, когда карапуз уснул на полу, не вошли в систему. Стоит сделать перерыв чуть раньше обычного времени.

Беспокойный сон, перевозбуждение или наоборот вялость, капризы, слезы без причины, младенец часто просыпается ночью – это признаки недосыпа.

Режим новорожденного в первый месяц. Как организовать правильный режим дня ребенка до года

Рождение малыша – огромная радость для каждой семьи, но, к сожалению, не все супруги морально и физически готовы к полной смене образа жизни. Недосыпания по ночам, вечно плачущий новорожденный, отсутствие отдыха и нервозная атмосфера в доме – все эти факторы негативно сказываются на состоянии обоих родителей. Поверьте, большая часть этих проблем автоматически исчезнет при соблюдении грамотно составленного режима дня, разумеется, если у малыша нет проблем со здоровьем.

Как приучать ребенка к распорядку дня?

Буквально 25–30 лет назад позиция персонала в роддоме была жесткой и неумолимой – новорожденный мог захлебываться криком, но его приносили маме исключительно на время кормления. Какая-то часть малышей могла приспособиться к стандартному режиму, некоторые детки плакали в течение всего периода между встречами с мамой! Для установления режима советуем не быть жестокими, а проявлять разумную тактику:

  • если ребенок плачет, а время кормления еще не подошло, не спешите давать ему грудь или бутылочку с питанием, возможно, малыша мучит жажда, предложите ему водички или просто поиграйте с сыном или дочкой;
  • новорожденный активен, он явно не собирается спать – не стоит его оставлять в кроватке, ожидая, пока он устанет плакать и уснет, возьмите карапуза на руки, спойте колыбельную, не исключено, что вам удастся его укачать.

Во время бодрствования не забывайте о проведении гигиенических процедур, в том числе массажа.

Продолжительность сна на первом месяце жизни?

В течение первого месяца жизни новорожденные спят по 17–18 часов ежедневно. Несколько полезных рекомендаций помогут вам приучить его к режиму:

  • не играйте с доченькой или сыночком ночью – пусть малыш привыкает к традиционному режиму дня;
  • если малыш сонлив и активно зевает, значит, ему хочется спать, не стоит его тормошить, так как перевозбуждение может вызвать проблемы с засыпанием, положите ребеночка в кроватку, спойте колыбельную;
  • соблюдение тишины в дневное время – типичная ошибка взрослых, постарайтесь сразу приучить новорожденного спать на фоне привычных домашних звуков, разумеется, речь не идет о шуме строительных инструментов и прочей чрезмерно громкой техники.

Что делать, если даже после кормления ребенок заливисто кричит, не желая отправляться в кроватку? Попробуйте с ним поговорить, спойте ему колыбельную, поносите на руках. Если ни одна из мер не даст результата, вероятно, стоит обратиться к педиатру, возможно, у новорожденного болит животик или он страдает из-за других проблем.

Кормление

В среднем на первом месяце жизни малыш

ест раз в три часа . Если у мамы много молока, не исключено, что новорожденный сможет «продержаться» дольше. Старайтесь с первых дней давать грудь или бутылочку по расписанию. В перерывах между кормлением предлагайте водичку или просто поиграйте с ребеночком, возможно, ему просто скучно и он плачет, чтобы привлечь ваше внимание.

Не забывайте о том, что даже в первые недели жизни малыш какое-то время должен бодрствовать. Именно в эти моменты он изучает окружающий мир, развлекается, учится различать голоса и рад, когда с ним рядом кто-то есть. Для этого лучше выделить время перед кормлением, так как многие дети засыпают сразу после насыщения.

Гигиенические процедуры

Первый месяц жизни – период, когда малыш нуждается в ежедневном принятии ванны. Многие мамочки предпочитают для этого подготавливать кипяченую воду, это не лучший вариант, предпочтительнее добавить в емкость отвар череды или ромашки, обладающие антисептическим действием. Детская кожа чрезвычайно нежная и уязвимая, поэтому достаточно мыть малыша с мылом 1–2 раза в неделю.

Воздушные ванны – отличное профилактическое средство против опрелостей, кроме того, они способствуют закаливанию ребенка. В эти моменты выполните вместе с малышом зарядку, делая упражнения, обязательно рассказывайте что-нибудь приятное дочке или сыну – пусть они чувствуют вашу любовь и заботу. Одна из важных процедур – массаж. Удобнее всего его делать после купания.

Чистка ушек и носика – важная часть ухода за новорожденным. Не забывайте о складках кожи – их периодически необходимо обрабатывать ватным тампоном. И, конечно же, пупок, требующий особого ухода в первые дни жизни. Как за ним ухаживать, вам объяснит патронажная медсестра.

Прогулки

Свежий воздух полезен для малыша. Гулять с ним лучше не менее двух раз каждый день, разумеется, если позволяет погода. Допустимо воздержаться от прогулки, если на улице сильный ветер, ливень или гроза. Обязательно берите с собой бутылочку с водой, в летний период – запасной памперс или трусики с подгузником.

Продолжительность прогулки зимой определяется исключительно погодными условиями. Осенью, летом или весной – в пределах 2–3 часов подряд . За это время малыш успеет и выспаться, и проголодаться. Старайтесь не переусердствовать с одеждой, особенно это касается тех мам, которые переживают, что малыш может замерзнуть. Одевайте ребеночка по погоде.

Приблизительный режим дня

Предлагаем ознакомиться с ориентировочным расписанием для новорожденного:

  • 07:00 – первое кормление;
  • 07:30–08:00 – проведение зарядки, гигиенические процедуры;
  • 08:00–10:30 – сон;
  • 10:30–11:00 – второе кормление;
  • 11:00–12:00 – игры, общение;
  • 12:00–14:00 – сон, если позволяет погода, можно вывезти малыша на улицу подышать свежим воздухом;
  • 14:00–14:30 – третье кормление;
  • 14:30–15:00 – бодрствование, если у малыша хорошее настроение, можно его оставить наедине с погремушками;
  • 15:00–17:30 – сон, как вариант – повторная прогулка;
  • 17:30–18:00 – четвертое кормление;
  • 18:00–18:30 – общение с родными, игры;
  • 18:30–20:00 – сон;
  • 20:00–20:30 – купание;
  • 20:30–21:00 – оздоровительный массаж;
  • 21:00–21:30 – пятое кормление;
  • 21:30–00:00 – сон;
  • 00:00–01:30 – шестое кормление;
  • 01:30–07:00 – ночной сон.

Воспользуйтесь этим расписанием как основой, базой для формирования индивидуального режима дня вашего ребенка. В среднем между кормлениями должно быть около 3–3,5 часа, продолжительность каждого сеанса сна – 2–3 часа.

Жизнь по расписанию или «свободный полет»?

Противники режима дня настаивают на том, что новорожденного надо с первых дней жизни кормить по требованию, предоставив ему возможность самостоятельно установить себе периоды сна и бодрствования. Следуя этим советам, мама прикладывает малыша к груди каждый раз, когда он плачет, считая, что он голоден. На форумах некоторые женщины признаются, что кормят новорожденных раз в 40–60 минут. Такой график становится причиной хронической усталости, снижается выработка молока, ребенок перестает насыщаться, из-за чего капризничает еще больше.

Соблюдение режима дня имеет ряд преимуществ, которые нельзя отрицать. Перечислим важные моменты:

  • Кормление в одно и то же время формирует у ребенка условный рефлекс, он будет просыпаться практически точно по графику.
  • Четкий ритм чередования периодов сна и бодрствования позитивно сказывается на эмоциональном состоянии малыша.
  • Мама новорожденного имеет возможность полноценно отдыхать, а значит, уменьшается вероятность проблем с лактацией, остается время на личную жизнь и выполнение домашних обязанностей.

Распространенная ошибка родителей – жесткое принуждение к жизни по расписанию. Каждый ребенок обладает собственными биоритмами, задача мамы и папы уловить их и принять во внимание при составлении дневного расписания. Например, малыш явно настроен на активное общение, агукает, проявляет интерес к игрушкам и окружающей обстановке – его сложно уложить спать, лучше дождаться, пока ребенок устанет и положить его в кроватку. Такой алгоритм поведения оптимален в первые недели жизни новорожденного, когда его режим дня только формируется.

Надеемся, что наши советы помогут вам справиться со всеми трудностями, а уход за ребенком превратится в исключительно приятные хлопоты. Удачи!

Любому организму легче жить по режиму. Это значит, что все составляющие дня чередуются в определенной последовательности. А детей это касается в первую очередь. Ведь не зря в детских дошкольных учреждениях налажен четкий режим дня, который дети, его посещающие, часто соблюдают и на выходных. Точнее, его придерживаются их мудрые родители.

Итак, узнаем о четком распорядке ежедневной жизни малышей до года, особенностях их приучения к режиму.

Примерный режим дня ребенка: Комаровский

Известный сегодня педиатр уверен в том, что до полугода режим питания крохи должен быть свободным. Евгений Олегович не рекомендует мамам, как это было раньше, выдерживать интервалы между кормлениями ни в два, ни в три часа. Такие перебои могут лишь навредить ребенку и его маме, сбить грудное вскармливание. Поэтому педиатр рекомендует до 6 месяцев придерживаться свободного графика грудного вскармливания, если дитя пребывает на нем. Соответственно, говорить о четком режиме дня при этом не приходится. Ведь почти всегда дитя засыпает у груди, а просыпается голодным.

Уже с полугода (у некоторых с 5, у других с 7 месяцев) постепенно вырисовывается приблизительный график жизни мамы и малыша, в котором есть два периода дневного сна. Это дообеденный отдых ребенка, и послеобеденный по полтора-два часа. Педиатр акцентирует на приблизительности, поскольку есть дети, которые могут спать и по три часа днем, а есть такие, у которых сохраняется 4-5-разовый сон по 40 минут или по часу. При этом они совершенно здоровые. Что касается питания детей от 6 до 12 месяцев, то оно уже тоже должно наладиться. Обязательным является завтрак, обед, ужин плюс два прикорма. Их называют вторым завтраком и полдником.

Потребность во сне малышей до 12 месяцев составляет 10-12 часов. Но это касается только детей здоровых, а если дитя больное, переутомленное, то спать оно может и дольше. В этом возрасте педиатр советует гулять с ребенком дважды в день. Это утренние часы, до обеда, также за час-два перед сном.

Режим дня ребенка по часам: таблица

Для ребенка до трех месяцев

Для ребенка до шести месяцев

Для детей в 12 месяцев

Режим дня ребенка по месяцам

Режим дня новорожденного и годовалого малыша очень отличаются между собой. Ведь новорожденный спит почти 20 часов в сутки. До возраста один месяц даже и не стоит пытаться приучать малыша к режиму, потому что он адаптируется к совершенно другой среде, воздуху, питанию.

До трехмесячного возраста уже можно говорить о формировании режима. В этом возрасте малыш спит 16-17 часов. Из них 10 приходится на сон ночью, а остальное – на 3-4 периода сна днем. Обычно они длятся по полтора часа. Кормления уже тоже становятся периодическими, и разрыв между ними составляет 3 часа. При этом кроха может один или два раза просыпаться ночью для кормления.

Детки до 6 месяцев спят еще меньше – 13-15 часов в сутки за счет уменьшения периода ночного сна. Между кормлениями время увеличивается. Обычно это пятиразовое питание днем и один раз кормление ночью. Полугодовалый малыш спит ночью без пробуждения 6-7 часов. И маме уже легче. Дневной сон может быть и двухразовым, и трехразовым. Обычно в 6 месяцев сохраняется два периода дневного сна.

С 6 до 9 месяцев дитя может легко бодрствовать на протяжении 3 часов, его дневной сон двухразовый продолжительностью час-два. Количество кормлений в этот возрастной период составляет 4-5 с интервалом 4 часа. Многие детки этого возраста уже отказываются от ночного кормления и спокойно спят всю ночь. Но некоторым мамам такого приходится еще ждать и все-таки один раз кормить малыша в ночное время.

В 9-12 месяцев ребенок почти взрослый. Он спит дважды в день (некоторые обходятся длительным одноразовым послеобеденным сном). Период его дневной активности может составлять 3,5 часа, а если ему что-то интересно, то и 4. Режим питания до года 4-5-разовый.

Педиатры акцентируют на том, что гулять с детьми до года следует всегда. Температура –10 градусов Цельсия считается вполне нормальной для прогулок. Ведь сегодня коляски оборудуются так, что ветер, снег, сквозняки и холод детям не грозят. До трехмесячного возраста малыш должен находиться на свежем воздухе как минимум час в сутки. Лучший сон – это сон на улице, на свежем воздухе. И не стоит молодым мамам переживать по поводу того, что дитя много спит днем на улице. Это совсем не значит, что малыш не будет спать ночью. Наоборот, количество свежего воздуха благоприятно влияет и на ночной сон.

Как наладить режим дня годовалого ребенка

Психологи констатируют: если родители живут по режиму, то такие же склонности будет проявлять и ребенок. Поэтому организованным папе и маме переживать о приучении первенца к режиму не стоит.

Уже в два месяца кроха будет просить есть, укладываться отдыхать в одно время. Мамочке будет нужно лишь поддержать такие стремления малыша и закрепить их. Нужно проявить чуткость и внимание к «сигналам» ребенка. Если видите, что он трет глазки либо поворачивает головку на бочок, посасывает, то умейте распознать эти знаки и не оставляйте их без внимания. Приучайте малыша к колыбельной, покачивайте его (хотя это вопрос спорный). Избегайте шума и лишних хлопот вблизи ребенка, который засыпает.

Если говорить о годовалом малыше, то бывает так, что в один день кроха отказывается жить по-старому, он не хочет спать дважды, кушать так же часто, как раньше. Порой детки этого возраста в положенное вечернее время вообще не проявляют признаков сна. Все это нервирует маму, сбивает ее планы. Это говорит о том, что малыш взрослеет, и он перерастает старый режим, если таковой был. Что ж, это тоже сигнал родителям к перестройке. Но она должна быть мягкой, без нажима и силы. Нужно искать индивидуальный и общеприемлемый график, который позволит малышу выспаться, быть бодрым и здоровым.

Один период дневного сна – это вариант, более близкий к садиковскому, и таким образом вы сможете скорее адаптировать своего малыша к социуму. Но учтите, что тогда вам придется класть спать ребенка раньше, а дневной сон уже не ограничится часом-полтора. Он должен составлять как минимум два часа. Общий период сна для малыша в один год составляет 12-13 часов. Приучая его к новому, более взрослому графику, нужно подсчитывать количество часов отдыха. Ведь от этого во многом зависит здоровье нервной системы вашего крохи.

Евгений Комаровский является сторонником четкого режима дня годовалого ребенка. Но в его практике встречаются семьи, где у детей существует так называемый перевернутый режим : днем малыш отсыпается, а до полуночи, а порой до двух часов ночи он активен, его невозможно уложить спать . Такие ситуации специалист называет социальной хворью семьи. Печальность подобной ситуации в том, что педиатры не имеют в своем арсенале никаких таблеток, помогающих наладить режим жизни такой крохи. В этом случае нужно применять только психотерапию для родителей. Она состоит в анализе причин перевернутого графика жизни, подчинении своих интересов здоровью малыша. Это заключается в контроле над обстановкой детской спальни (влажность, температура, спокойствие), увеличении энергозатрат малыша (прогулки, игры, гимнастика). Папа и мама должны стараться так построить свой режим дня, чтобы не делать частых исключений в укладывании ребенка спать. Стоит раз-два пойти на поводу, и тем более о спокойствии ночного сна можно забыть.

Здоровье и спокойствие малышей должно быть для родителей приоритетом всегда.

Специально для – Диана Руденко

Правильный режим дня очень важен как для новорожденного малыша с первых дней его жизни, так и для его молодых родителей. Когда кроха только приспосабливается к новым условиям вне маминого животика, ему необходимо создать максимально благоприятные для жизни условия, которые невозможны без четко организованного ежедневного распорядка.

Грудничок, который с самого рождения привыкает к определенному режиму, полноценно и всесторонне развивается и, кроме того, растет спокойным и уравновешенным. В дальнейшем такой ребенок становится уверенным в себе, собранным и дисциплинированным, благодаря чему он достигает поставленных целей гораздо лучше и быстрее своих сверстников.

В данной статье мы расскажем вам, как правильно организовать режим дня ребенка в возрасте 1 месяца и приведем его примерный вариант.

Режим сна ребенка в 1 месяц

Главные задачи месячного карапуза – это спать и кушать. Кроме того, в этом возрасте кроха уже должен начать устанавливать зрительный и слуховой контакт с родителями.

Чтобы малыш мог полноценно развиваться, он должен Только появившись на свет, мальчики и девочки спят практически все время и просыпаются только для того, чтобы Длительность ночного сна месячных малышей составляет порядка 8-9 часов, а дневного – около 7 часов, однако, он может быть разделен на 3-4 периода.

Время бодрствования крохи в этом возрасте не должно продолжаться более часа, поэтому, если вы заметили, что малыш не спит уже достаточно давно, его лучше уложить во избежание переутомления.

Режим кормления ребенка в 1 месяц

Вопрос, стоит ли кормить новорожденного ребенка по часам – необычайно сложный. Обыкновенно каждая мама имеет на этот счет свое собственное мнение, которое довольно часто не совпадает с позицией наблюдающего кроху врача-педиатра. Все же, большинство современных докторов и молодых мамочек сегодня выбирают способ кормления «по требованию».

Так или иначе, но малыш должен обязательно получать от 6 до 8 кормлений в сутки. Кормить кроху в этом возрасте можно исключительно грудным молоком или адаптированной молочной смесью. Количество жидкой пищи, которую ваше чадо должно получать за один раз, варьируется от 50 до 90 мл и зависит от индивидуальных особенностей ребенка.

Многие мамы очень сильно переживают, что их малыш не наелся. В действительности, для маленьких детей намного опаснее переедание. Обязательно учитывайте вышеуказанные рекомендации и старайтесь не перекармливать свое чадо.

Наконец, не стоит забывать о таких важных процедурах, как купание и прогулки на свежем воздухе. Купать месячного ребенка следует непосредственно перед последним кормлением и отходом к ночному сну в маленькой ванночке с добавлением отваров лекарственных растений.

Гулять с малышом нужно обязательно, причем в хорошую погоду лучше всего сделать так, чтобы кроха спал на улице.

Организовать свой собственный режим дня для месячного ребенка вам помогут примерные варианты, предложенные в следующей таблице:


  • Дневной сон
  • Истерики
  • Можно растить ребенка, придерживаясь режима и распорядка, а можно относиться к этому более свободно, отталкиваясь от сиюминутных потребностей малыша. Однако специалисты утверждают, что дети, которые с рождения приучены к определенному режиму, реже болеют, лучше переносят стрессы, легче адаптируются к новой для себя обстановке. Нужно ли соблюдать режим, и какого распорядка придерживаться, рассказывает известный педиатр Евгений Комаровский.


    Особенности

    Пища, сон, вода, ощущение безопасности – это то, в чем дети действительно нуждаются. В режиме же, как в таковом, физиологической и психологической потребности ни у одного ребенка в мире нет, говорит Евгений Комаровский.

    С этой точки зрения, режим больше нужен не малышу, а его родителям, чтобы оставаться дееспособными взрослыми, которые в состоянии растить ребенка.

    Если чадо спит и ест тогда, когда ему захочется, даже среди ночи, то очевидно, что мама и папа не будут высыпаться, и довольно быстро превратятся в вялых и мало на что способных людей с признаками нервного истощения. Поскольку ребенку все-таки очень нужны здоровые и полноценные родители, разумнее ввести режим дня, причем сделать это как можно раньше. В идеале – сразу после выписки из роддома.

    Режим – отличный способ упорядочить жизнь семьи , в которой растет грудной ребенок, а также заранее подготовить малыша к будущему посещению садика и школы, ведь там все по режиму. Однако родителям предстоит несколько раз за первые годы менять распорядок дня, поскольку разные возраст требует разного подхода к организации режима.


    Распорядок дня по месяцам

    На самом первом этапе жизни составлять режим ребенку следует с обязательным учетом норм сна , которые имеют существенные возрастные отличия. Новорожденному, к примеру, требуется не менее 18 часов сна в сутки, ребенку в полгода достаточно 14,5 часов, а годовалому малышу -13,5 часов. Однако многое зависит и от темперамента самого ребенка.

    Некоторые малыши отказываются от дневного сна после 2 лет, но прекрасно выбирают положенные им 12-13 часов сна в ночное время. Попытки родителей все-таки заставить малыша спать в светлое время суток при этом заканчиваются полным фиаско – даже если чадо начинает спать днем, то существенно ухудшается количество и качество сна ночью. А потому составление режима потребует от родителей гибкости и понимания индивидуальных особенностей собственного ребенка.



    Режим питания удобен для родителей, но есть в нем и свои минусы, говорит Евгений Комаровский. У ребенка начинает вырабатываться желудочный сок именно тогда, когда по привычному для него режиму наступает время обеда или ужина. Но по мере взросления, обстоятельства могут меняться, в садике будет другой режим и время обеда сместится на часок, в школе – свой режим и чаду придется снова приспосабливаться. Выработка желудочного сока при отсутствии пищи не идет на пользу организму.

    Учитывая часы питания, следует максимально приблизить их к тому распорядку, который существует в детском саду, который предстоит посещать ребенку или к школьному распорядку.


    Режим прогулок очень важен для малыша и для школьника старшего возраста. Отказываться от прогулок на свежем воздухе нельзя даже во время болезни, особенно если эта болезнь – респираторная. Единственный повод не пойти на улицу – высокая температура. Но как только жар спадает, то, несмотря на насморк и кашель, нужно отправляться на улицу.


    Во время болезни режим ребенка может сбиваться, и это совершенно нормально, утверждает Евгений Комаровский. При правильно организованном распорядке чадо довольно быстро вернется в привычную «колею» после выздоровления.

    Приблизительный режим может быть следующим.

    1-2 месяца

    В этом возрасте потребность во сне – от 18 до 20 часов (в зависимости от темперамента малыша). При этом ночной сон (около 12 часов) может быть прерван на 1-2 кормления. Днем малыш спит 4-5 раз, каждый эпизод сна продолжается около 2 -2,5 часов.

    Среднее число кормлений – 6-7, промежуток между приемами пищи – от 2,5 до 3,5 часов. «Подогнать» этот примерный план под конкретные часы и минуты любая мама сможет исходя из режима дня семьи. Если домочадцы ложатся рано (в 21-22 часа), то водные процедуры и последнее кормление должно приходиться на 20.30. При этом подразумевается, что семья встает в 5.00.

    Если же родители и другие дети в семье ложатся поздно (в 23 часа), то и последнее вечернее кормление должно быть перемещено на 22.30, при этом семья (включая грудничка) просыпается в 7.00.


    3-4 месяца

    У детей в этом возрасте увеличиваются промежутки бодрствования между эпизодами сна, поэтому режим потребует родительской корректировки. Учитывая, что малыш может не спать уже по 1,5-2 часа, то количество эпизодов сна сокращается до 3-4, продолжительность каждого эпизода – 1,5-2 часа.

    Ночью крохе положено около 11 часов сна с пробуждением для кормления. Кушают дети в этом возрасте 5-6 раз в сутки через каждые 3,5-4 часа. При корректировке важно не смешать вечерние процедуры (купание, массаж и последнее кормление должны остаться в то же время, что и раньше).


    5-6 месяцев

    Ночная потребность во сне в этот период остается прежней – 11 часов. Дневные периоды длятся по 1,5-2 часа. Однако количество этих дневных периодов может быть уменьшено до 3. Бодрствует ребенок по 2-2,5 часа.

    Ночью с полугода он может уже не кушать, во всяком случае биологической необходимости в ночном кормлении с 6 месяцев уже нет. Поэтому количество приемов пищи тоже сокращается – до 5 раз в день. Между пищей кроха уже способен выдерживать четырехчасовые интервалы. Общая потребность во сне – около 15 часов в сутки.


    7-8-9 месяцев

    Это уже активный и любознательный малыш, который достаточно большие интервалы времени проводит в бодрствовании. Количество приемов пищи – 4-5 в сутки. От кормления по ночам стоит категорически отказаться. Спит кроха ночью около 10 часов.

    Днем он должен ложиться спать 3 раза, но иногда это количество уменьшается до 2 (ближе к 9 месяцам). Периоды игр и активного познания мира между эпизодами дневного сна могут длиться до 3 часов, главное, не допускать, чтобы малыш переутомлялся и оставался без сна большее количество времени.


    10-11 месяцев – 1 год

    Кушать такой малыш может уже 4 раза в день с интервалами в 4 часа. Количество дневного сна сокращается до 2 раз, но промежутки увеличиваются – до 2,5 часов на каждый сон.

    Потребность в ночном сне – 10 часов. В этом возрасте важно включить в режим более продолжительные, чем ранее прогулки и развивающие занятия.


    1,5 года – 2 года

    В этом возрасте важно откорректировать режим в соответствии с режимом дошкольного учреждения, которое родители выбрали для своего ребенка. Для этого маме нужно нанести визит в садик, поговорить с воспитателями, записать часы завтрака, обеда, полдника, часы занятий и прогулок.

    В среднем дети такого возраста кушают 4 раза в день (с учетом ужина, который в детсадовском режиме отсутствует). Спать днем кроха должен 2 раза, с постепенным переведением на 1 сон (к 2-2,5 годам). Продолжительность каждого «тихого часа» – 1,5-2 часа. Потребность в ночном сне – 10-11 часов.

    Промежутки с учетом индивидуальности ребенка могут отличаться от указанных, важно, чтобы всего в сутки малыш спал около 12,5-13 часов, эта норма обусловлена для него физиологически.


    Как наладить режим?

    Если ребенок не приучен к режиму, и в свои 8-10 месяцев устраивает родителям ночные «бдения» у кроватки с громкими требованиями еды, игрушек и внимания, то Комаровский советует родителям решительно начать устанавливать «диктатуру». На установление режима уйдет около 2-3 дней, после чего мамы и папы таких малышей смогут навсегда забыть о бессоннице.

    Когда в семье рождается ребёнок, жизнь родителей кардинально меняется. Зачастую до его появления они и не представляли себе, как всё будет на самом деле. При этом повседневные дела никто не отменял – папе нужно приходить на работу выспавшимся и энергичным, а маме находить время на уборку, приготовление пищи, другие домашние дела. Поэтому так важен режим дня грудничка – определённый стержень, на который нанизывается жизнь всех домочадцев, который делает её и продуктивной, и предсказуемой.

    Современные мамы, читая материалы об уходе за младенцем, слушая советы педиатра, собственных родителей, свекрови, бывалых подруг часто теряются в огромной массе разрозненной информации. Одни говорят о жёстком расписании, кормлении строго раз в три часа, практике оставлять кроху «проораться» в одиночестве. Другие настаивают, что график должен быть гибким или вовсе отсутствовать. Однако каждая мама и её малыш индивидуальны, поэтому важно сформировать такой режим грудного ребенка, который будет удобен всей семье. Дело это не простое, но вполне реальное.

    А нужен ли вообще распорядок?

    Многолетний родительский опыт говорит о том, что да, нужен. Без режима плохо, прежде всего, взрослым, которые ухаживают за крохой. Например, если малыш засыпает каждый раз в разное время, мама не может спланировать свои дела. А важнейший для всей семьи ночной сон может быть прерван в 2, в 3 часа, и тогда папа не сможет отдохнуть перед тяжёлым рабочим днём.

    Налаживать все важные моменты дня – сон, бодрствование, кормление, прогулки, питание – это значит получить определённую уверенность и предсказуемость, возможность запланировать и сделать важные дела.

    От чего зависит режим грудного ребёнка?

    • От способа вскармливания. Распорядок дня новорождённого, если женщина даёт ему грудь, с первого взгляда не заметен. Кормление по требованию, зачастую совместный сон с мамой в первые три месяца могут быть несколько беспорядочными. Однако позже, когда малыш начинает бодрствовать больше, кормления совершаются в важные моменты ежедневного расписания. Режим сна ребёнка на естественном вскармливании характеризуется более короткими промежутками, так как молоко переваривается быстро.

    Кормление смесью предполагает совершенно другой график. Его необходимо совершать по часам, промежутки получаются больше, чем у грудничков. Зачастую малыша кормят где-то в 12 ночи, а потом уже в пять-шесть утра (в 1 месяц). В этом смысле, мамам искусственников легче наладить режим дня грудного крохи.

    • От совместного или раздельного пребывания с мамой. Конечно, приучить чадо спать самостоятельно в своей кроватке непросто. Понадобится терпение и много времени. Однако такие дети спят, как правило, лучше тех, кто находится в маминой кровати.
    • От состояния новорождённого. Для грудного ребёнка характерны временные сложности с налаживанием пищеварения – колики, вздутие живота, беспокойство во время прорезывания зубов, метеозависимость. В такие моменты дети могут нарушать даже налаженный режим – много спать или не спать вообще. Нужно просто запастись терпением и нежностью к своему крохе.

    Жизнь малыша от рождения до года

    Представляем вашему вниманию системное описание изменений в жизни ребёнка по месяцам. Особенности распорядка дня для новорожденного кардинально отличаются от того, каким будет режим через 10-12 месяцев. Итак, какой режим дня новорождённого в разные периоды?

    • От рождения до 1 месяца маленький человек спит до 20 часов в сутки. Это необходимо для того, чтобы он рос и набирал вес. Просыпается кроха, чтобы покушать. Его органы чувств ещё не работают на полную, хотя ласковый голос, объятия и тепло мамы, несомненно, необходимы. В это время родителям нужно заботиться о качестве сна малыша. Важным моментом распорядка дня у карапуза становится ежевечернее купание, после которого его плотно кормят и укладывают.

    Ответ на вопрос, какой нужен режим для новорожденного ребенка при кормлении грудью, прост: графика в этом случае практически не бывает.

    У каждого разная потребность в мамином молоке и сне: одни сосут мало и много спят сами, другие закрывают глазки только с грудью во рту.

    В любом случае, отчаиваться не стоит: примерно к трём месяцам, когда возрастёт потребность познавать окружающий мир и увеличатся периоды бодрствования, распорядок потихоньку нормализуется.

    • Двухмесячные детки в норме должны спать около 6 часов ночью и примерно 4 раза в день по 2 часа. Здесь большую роль начинают играть прогулки. Родители часто приурочивают выход из дома к моменту, когда ребёнок устаёт. Иногда дневной сон малыша проходит на балконе – это удобно для мамы, которая может сделать какие-то домашние дела.
    • Три месяца – важный момент, когда особенности дня грудного ребенка приобретают понятные черты. Режим сна новорождённого чуть меняется, периоды бодрствования увеличиваются. В этот момент важное значение приобретают небольшие традиции и привычки, такие, как ежевечернее купание перед кормлением или утренний массаж и гимнастика.
    • Четвёртый – шестой месяц. То, как наладить режим дня, решается именно в этот период, так как у малыша закрепляются привычки спать, кушать и гулять в одно и то же время. Если нужно перестроить распорядок, передвинуть сон, например, увеличить период бодрствования, чтобы ночной отдых стал продолжительнее, стоит делать это постепенно, но последовательно и с мягкой настойчивостью.

    Для удобства некоторые мамы заводят специальную тетрадь, где в особой таблице отмечают время, когда засыпает и просыпается кроха.

    Для того, чтобы пища усваивалась правильно и приносила пользу, режимные моменты очень важны.

    • Седьмой – десятый месяц. Малыш становится всё активнее, начинает ползать, познавать окружающие вещи, постепенно вставать и двигаться, держась за опору. Сон, помимо ночного, трёхразовый. Важно не пропускать его время, чтобы дитя не «перегуляло», так как сильная усталость может стать причиной истерики и нарушения графика.
    • Одиннадцатый – двенадцатый месяц. Чаще всего малыши в этот период уже ходят, днём ложатся отдыхать дважды. Активные и продолжительные прогулки способствуют хорошему аппетиту и здоровому сну.

    Как выстроить режим для новорождённого ребёнка?

    Чтобы семье с малышом жилось спокойно, чтобы все успевали отдыхать и выполнять необходимые домашние обязанности, распорядок необходимо создавать – сам он вряд ли появится. Есть несколько важных режимным моментов и нюансов:

    • Конечно, грудное кормление осуществляется по требованию. Однако нужно стараться, чтобы промежутки были примерно одинаковые, или привязывать приёмы пищи к основным моментам распорядка.
    • Особенности режима дня новорожденного до месяца таковы, что он легко может перепутать время суток. Маме следует не допустить того, чтобы ночь и день поменялись местами. То есть, чем больше малыш спит в тёмное время, тем легче будет в дальнейшем. Когда периоды бодрствования увеличиваются, поздним вечером надо готовить кроху ко сну – так распорядок сформируется правильно.
    • Обязательно создайте свой особенный ритуал перед сном. Чаще всего, это купание. Например, им занимается папа, который приходит с работы. Потом следует лёгкий успокаивающий массаж (если, конечно, ), одевание на ночь, кормление. Деткам очень важны такие моменты, они дают им ощущение благополучия и незыблемости жизни.
    • Создавайте такой режим, который удобен именно вам. Например, если малыш в пять-шесть месяцев может и спать, и бодрствовать в коляске, приспосабливайте прогулку под свои нужды. Если вам удобно, чтобы он дремал на улице – идите на прогулку после периода общения и игр. В случае, когда маме нужно спокойно заняться чем-то дома, перенесите один из дневных снов в стены квартиры.
    • В течение первого года жизни распорядок будет меняться, и не раз. Это нормально, зависит от роста и развития ребёнка, его интереса к окружающему миру, который увеличивается постоянно. Не стоит паниковать, если пропал один из трёх дневных снов у 8-10-месячного крохи. Проанализируйте ситуацию, не давите, выстройте режим так, чтобы удобно было вам обоим.
    • Периоды болезней, коликов, прорезывания зубов являются непростыми для всей семьи. В такие моменты малышу тяжело, плохо, страшно, и единственное, что ему нужно – мама рядом. Не стоит насильно укладывать заходящегося от плача ребёнка – он всё равно не уснёт. Зато после сложного периода режим можно наладить снова без лишних трудностей. А это замечательно и для мам, и для новорождённых!

    Правильный режим дня для ребенка с рождения до старшего возраста

    В советское время к режиму детского дня относились очень строго: кормление новорожденных по минутам, сон школьников в отведенные часы. Никто не учитывал особенности организма малыша и свои биоритмы. Родители старались наладить структуру времени по установленным общим требованиям и довести соблюдение их значениям до максимума. Сегодня же педиатры всего мира твердят, что ребенок будет куда более здоровым и счастливым, если в него не станут насильно вталкивать еду (потому что пришло время) и укутывать в три тулупа на прогулку в -30 градусов (ведь без свежего воздуха новорожденный не получит кислорода). Давайте разберемся, что же из себя представляет правильный режим дня для ребенка и как его лучше организовать в зависимости от возраста.

    Правильный режим дня для новорожденного

    Только что родившийся грудной младенец большую часть своего времени проводит во сне – до 20 часов в сутки. Врачи рекомендуют до 3-х месяцев никак не ограничивать малыша в желании спать или есть. Позже стоит начинать вводить определенные интервалы между кормлениями, сном, гигиеническими процедурами, прогулками, массажем, играми – это обычно формируется само собой по мере развития маленького ребенка

    Помните о том, что грудное молоко усваивается куда быстрее искусственной смеси, поэтому пауза между этими двумя типами приема пищи так же должна отличаться, не стоит длить или торопиться.

    Читайте также: Ребенок плохо просыпается в школу — искореняем проблему

    Как таковой день в полноценном режиме у новорожденного быть не может. Если грудной ребенок спит несколько часов подряд, это совсем не значит, что его нужно разбудить, чтобы покормить или переодеть. В случае, когда новорожденный малыш во сне испражнился или отрыгнул, старайтесь провести процедуру подтирания, смены подгузника или пеленок, не нарушая покоя ребенка. Для спокойного сна в ночное время лучше сделайте предварительно массаж, расслабляющую ванночку с травами, спойте колыбельную песню — каждый вид процедур можно применить в комбинации.

    Не забывайте о регулярных прогулках — грудному малышу они очень нужны. Если погода позволяет и есть соответствующая одежда для кормления на улице, то можно гулять хоть целый день – это полезно крохе и ничуть не мешает блюстись режиму. Однако не стоит доходить до крайностей, ведь соблюдать это правило стоит только при обоюдно хорошем самочувствии (если вы выжаты, как лимон, или простужены сами, воздержитесь от прогулки — здоровье мамы важно для всех в семье) и исключительно подобающей погоде.


    Правильный режим дня для ребенка до 1 года

    Немного подросший и окрепший годовалый малыш начинает меньше спать и больше интересоваться окружающим пространством. Правильный режим дня для ребенка постепенно упорядочивается, мама успевает подстроиться и изучить своего ребенка. Ночной сон становится крепче, тихий час в дневное время обычно происходит 3-4 раза. Прогулки тоже приобретают системность и зависимость от биоритмов и предпочтений малыша.

    С 3 до 6 месяцев интервалы между кормлениями составляют примерно 3,5 часа. Это нормальное значение при 6-разовом кормлении в сутки. Чуть позже (8-9 месяц) количество кормлений сокращается до 5 в сутки, а интервал между ними вырастает до 4 часов. Время налаженного сна составляет где-то 14-15 часов в совокупности.

    Если вас беспокоит частое ночное бодрствование ребенка, старайтесь в дневное время его активно развивать, играть и общаться с ним, чтобы наладить этот процесс. Вечером ходите на прогулку, не пропускайте купания (исключением будет, если ребенок болеет, ну или отключили воду — хотя и это не повод, ее можно купить).

    Уставший малыш будет куда крепче спать, самостоятельно длить свой сон и соблюдать ваши «предписания». Постепенно приучайте кроху к ежедневно повторяющимся в одно и то же время процедурам, которые устроят и вас, и его. Скажем, когда прием пищи происходит каждый день примерно в одно и то же время, организм адаптируется и начинает заранее готовиться, вырабатывая сок для переваривания. Отсюда хорошее пищеварение, регулярный стул, отличный аппетит и настроение.

    Правильный режим дня для ребенка от 1 до 3 лет

    Составить правильный режим дня годовалого ребенка – важная задача родителей. Если этого не сделать, при поступлении в детский сад малышу придется очень трудно. Установленное учреждением расписание кормлений, прогулок, сна, не совпадающие с налаженными биоритмами ребенка на тот момент, приведут к постоянным капризам, переутомлению, срывам, плохому настроению и самочувствию.

    Пострадают при этом все, включая родителей, воспитателей и сверстников в группе. Годовалый малыш — вполне созревшая личность, у которой есть свой выраженный характер, предпочтения, но очень многое закладывается в его привычки в зависимости от вашего собственного распорядка.

    За указанный период в 2 года необходимо трижды сменить правильный режим дня для ребенка. Поверьте, дети очень быстро растут. В год многие еще не успели сделать первый шаг, а в полных 3 года – говорят полноценными предложениями.

    Помните о том, что смена одного режима на другой должна происходить постепенно и максимально незаметно. Индикатор ваших правильных действий – хорошая реакция ребенка на них.

    Световой день

    Еще одна важная особенность — реакция годовалых детей, да и несколько подросших ребят, на световой день. Все мы прекрасно знаем, что зимой в утренние часы за окном еще очень темно, и «продрать» глаза даже взрослому человеку порой сложно. Дети точно также реагируют на смену времени года — это особенно становится заметно, когда вы начинаете совместно посещать дошкольное или школьное учреждение. В связи со сбоем внутренних часов происходит и сбой распорядка, в частности касающегося ночного сна.

    Что касается приема пищи годовалых детей, то она должна происходить сразу после утренних процедур умывания, обтирания, туалета. Завтрак — важная трапеза, обеспечивающая заряд на весь день. Оптимально, если малыш еще находится на грудном вскармливании, накормить его своим молоком. При использовании смесь — смесью, соответственно. Когда в рационе присутствует прикорм, дайте вкусную овсяную кашу с добавлением измельченных фруктов.

    Приведем в таблице пример, каким может быть день для деток в период с 1 до 3 лет по часам. Вы можете его подстроить под свой распорядок времени.

    Этап дня ребенка1-1,5 года1,5-2 года2-3 года
    Прием пищи7:30, 12:00, 16:30, 20:008:00, 12:00, 15:30, 19:308:00, 12:30, 16:30, 19:00
    Бодрствование7:00-10:00, 12:00-15:30, 16:30-20:307:30-12:30, 15:30-20:307:30-13:30, 15:30-20:30
    Ночной сон20:30-7:0020:30-7:3020:30-7:30
    Дневной сон10:00-12:00, 15:30-16:3012:30-15:3013:30-15:30
    Прогулка12:30-15:00, 17:00-18:308:30-11:30, 16:00-18:008:30-12:00, 17:00-18:30
    Купание19:00-19:3018:30-19:0019:30-20:00
    Гигиенические процедуры, массаж19:30-20:0019:00-19:3020:00-20:30

    Правильный режим дня для ребенка старше 7 лет

    Установленный в 3 года режим дня постепенно меняет детский сад, сдвигая время приема пищи и сна. Когда малышу приходит пора идти в школу, появляются первые домашние задания, сокращается время на прогулки. Подготовить к данному этапу своего малыша стоит заранее, в течение летнего периода, чтобы не пострадала его успеваемость и здоровье.

    Правильный режим дня школьника по часам может выглядеть следующим образом:

    ВремяЭтап дня
    7:00 Пора вставать
    7:00-7:30Утренние процедуры, зарядка, туалет, приведение в порядок кровати
    7:30-8:00 Завтрак
    8:00-8:30 Дорога до школы, подготовка к занятиям
    8:30-12:30 Занятия в школе
    12:30-13:00 Дорога домой
    13:00-13:30 Обед (если уроки заканчиваются позднее, ребенку необходимо дать возможность обедать в стенах школы)
    13:30-14:30 Сончас (желательно) или пассивный отдых
    14:30-16:00 Активный отдых на свежем воздухе
    16:00-16:15 Полдник
    16:14-17:30 Выполнение домашних заданий
    17:30-19:00 Прогулка или посещение секций, кружков
    19:00-19:30 Ужин
    19:30-20:00 Досуг (чтение, рисование, общение с семьей, игры прочее)
    20:30-21:00 Подготовка ко сну
    21:00Пора спать

    Для первоклассника вы можете придумать какой-то коллаж, в котором каждая картинка будет нести информацию о том, в какое время и что он должен будет делать. Это и весело, и удобно, тем более виды коллажей так разнообразны, что наверняка для каждого школьника найдется по вкусу (например, тематика человека-паука, железного человека — для мальчиков, Винкс, Рапунцель — для девочек). Важно планомерно чередовать занятия и отдых. Не стоит заставлять ребенка делать домашние задания сразу после прихода из школы домой – так он может быстро переутомиться и подорвать нервную систему.

    Читайте также: Основы продуктивной работы с детскими страхами

    Не позволяйте ему долго гулять, спать ложиться стоит в диапазоне до 21:00 для малышей, от 22:00 до 22:30 – для старших. Навязывать ребенку прогулку, если он не настроен на нее, тоже не стоит. Возможно, он очень устал за день и хочет отдохнуть за книгой или общением с вами. Не забывайте и о выходных днях, в течение которых стоит также придерживаться общей картине налаженного режима, чтобы новая неделя не давалась ребенку слишком тяжело. В выходной можно позволить детям проснуться несколько позже, но не ближе к обеду, ведь тогда и заснут они ближе к ночи, а если это воскресенье, то тяжелый понедельник обеспечен всей семье.

    То, как проводить время, определяется в общем-то тем, какой у ребенка возраст, какие привычки имеет каждый взрослый человек в семье (в частности родители), есть ли особенности в активности ребенка. Советуем посмотреть интересное видео о режиме дня ребенка в специальном выпуске «Школы доктора Комаровского».

    эксперт ответила на самые частые вопросы о новорожденных

    Едим и двигаемся

    – Как правильно подготовиться к рождению ребенка?

    – Готовиться необходимо задолго до наступления предполагаемого срока родов, и я бы сказала, что и задолго до наступления беременности. В любом случае мы должны помнить о здоровом образе жизни, правильном питании, физических упражнениях и минимизации стрессов. Кроме того, как только вы узнали, что беременны, необходимо встать на учет в женскую консультацию, где проведут необходимые исследования, включая скрининги 1 и 2 триместров.

    Это крайне важно. Правила наблюдения за беременными «написаны кровью» ведущими специалистами нашей страны и мира на основании многолетнего опыта. Выполнение этих правил позволит избежать целого ряда опасных ситуаций и не превратить маленькие проблемы в большие.

    – На что стоит в первую очередь обратить внимание уже во время беременности? 

    – Важную роль играет питание, поскольку для адекватного роста и развития ребенку требуется очень много различных питательных веществ. И вам для поддержания здорового организма необходимо адекватное питание. Кроме того, правильное питание во время беременности позволит обеспечить полноценную лактацию. От питания во время беременности будет зависеть не только масса тела новорожденного, но и правильное развитие его органов и систем – особенно значимыми для процесса родов имеет становление нервной системы, так как рефлексы новорожденного помогают ему обеспечить правильное прохождение через родовые пути и облегчить задачу роженице.

    В народе почему-то считается, что женщина в «интересном положении» должна кушать за двоих. На практике такой подход заканчивается плачевно: с одной стороны, вы набираете избыточные килограммы, беременность осложняется и роды протекают тяжелее. А после них женщине очень трудно избавиться от того, что отложилось на бедрах и животе.

    С другой стороны, ребенок при избыточном питании матери тоже набирает лишние килограммы, и макросомия, то есть крупный плод, значительно отягощает как процесс родов, так и адаптацию малыша после рождения.

    Но и дефицит питания во время беременности, а особенно вегетарианство могут привести к очень серьезной патологии внутриутробного и постнатального развития, иногда имеющей последствия на многие годы. Так, дефицит пищевых веществ, особенно белка, в рационе питания беременной женщины обуславливает изменения метаболического фенотипа у плода и новорожденного ребенка, что в последующие периоды жизни способствует формированию синдрома артериальной гипертензии, избыточной массы тела, инсулинорезистентности, дислипидемии. Нехватка полиненасыщенных жирных кислот – Омега-3, Омега-6 – в питании будущей мамочки может нарушить полноценный рост и развитие головного мозга, ведь 40 процентов жировой фракции головного мозга представлены именно полиненасыщенными жирными кислотами. Таким образом, для подготовки к физиологическим, успешным родам и рождению здорового малыша необходима полноценная, сбалансированная максимально натуральная диетическая корзина. И ваш малыш с этим багажом вступит в новую жизнь, которая в большой степени зависит от его внутриутробного питания.

    – Многие с наступлением беременности переходят в преимущественно «постельный режим» и отказываются от физических нагрузок. Правильно ли это? 

    – Спорт и физическая активность во время беременности поможет снизить риски ожирения и избыточной массы тела, риски гестационного диабета, преэклампсии и даже кесарева сечения, а также нормализовать работу кишечника, уменьшить боли в спине, улучшить общее состояние здоровья, сердечно-сосудистой системы и быстрее восстановиться после родов.

    Оптимальная физическая нагрузка во время беременности составляет в среднем 150 минут аэробной нагрузки умеренной интенсивности в неделю, или 30-минутные тренировки 5 раз в неделю. Это может быть быстрая ходьба, плавание, велотренажер. Но не велосипед, поскольку растущий живот затрудняет контроль равновесия и есть опасность падения.

    Полезно заниматься модифицированной йогой и пилатес-йогой – это позволяет уменьшить стресс, тренировать дыхание, улучшить гибкость.
    Таким образом, для подготовки к родам необходимо выполнить три правила: своевременная постановка на учет и наблюдение в женской консультации, правильное питание, дозированная физическая нагрузка и спорт.

    Пеленать, но не затягивать 

     Учитывая условия пандемии, многих интересует вопрос, как коронавирус у матери может повлиять на развитие плода? 

    – На сегодняшний день мы не имеем точных сведений о влиянии коронавирусной инфекции на плод. К счастью, в основном мы наблюдаем рождение здоровых детей от мам, перенесших инфекцию во время беременности.

    – Нужно ли пеленать ребенка? На эту тему сейчас много споров среди молодых мам. 

    – Пеленание «столбиком», или тугое пеленание, абсолютно не показано ребенку. Младенца рекомендуется пеленать свободно – не стягивать туго ноги и руки, не превращать в «стойкого оловянного солдатика», лежащего по стойке «смирно».

    Также на время сна не рекомендуется особенно тепло одевать ребенка. Не нужно дополнительно надевать на него носочки и чепчики. При температуре воздуха 18-20°С достаточно надеть на малыша трикотажный комбинезон, накрыть его легким одеялом до грудки или использовать специальный конверт для сна. При температуре воздуха 24°С достаточно накрыть кроху простынкой. Есть дети, которые комфортнее чувствуют себя в пеленках, чем во «взрослой одежде», но это не значит, что его нужно «связывать по рукам и ногам».

    – На ваш взгляд, совместный сон  это правильный подход? Или малышу лучше спать отдельно от родителей? 

    – Я считаю, что ребенок должен спать в своей кроватке. Тогда и вы ему не мешаете, и он вам. При совместном сне малыши чаще просыпаются – циклы сна у них не такие, как у взрослых, и при каждом переходе от фазы медленного сна к фазе быстрого сна он может пробудиться, например, из-за запаха молока от мамочки. И получается, что ребенок всю ночь «на груди», мама не высыпается, ребенок тоже. Вот такой замкнутый круг…

    Если вы все-таки решили, что вас устраивает совместный сон, следует следить за тем, чтобы у ребенка было достаточно места, чтобы он не лежал на подушке. Лучше накрывать его собственным детским одеялом или класть в специальный конверт.

    – Что может стать тревожными сигналами о проблемах в развитии малыша? 

    – В первую очередь – нарушение поведения ребенка в виде беспокойства, болезненного или раздраженного продолжительного плача, стойкого нарушения сна. Или, наоборот, вялости, сонливости ребенка.

    Отказ от еды – очень тревожный признак в поведении малыша. Плохие прибавки веса, упорные срыгивания – это симптомы, с которыми следует незамедлительно обратиться к педиатру.

    Проблемы в развитии наблюдаются при серьезном отставании в приобретении тех или иных навыков, необходимых для данного возраста. Это не значит, что если ребенок не перевернулся ровно в 4 месяца, то он болен. Сроки становления моторных и психических навыков индивидуальны, и разброс может составлять от двух до шести недель, причем в ту или иную сторону. Ребенок может и в три месяца перевернуться, а некоторые – только в пять месяцев. Главное, чтобы это было поступательное развитие. В любом случае, если вас что-то тревожит, лучше посоветоваться со специалистом.

     Как часто нужно посещать педиатра? И на что маме стоит обратить внимание в первую очередь при взрослении малыша? 

    – На первом году жизни педиатра нужно посещать ежемесячно. Доктор проведет необходимые измерения, оценит прибавку веса, психомоторное развитие, назначит необходимые анализы, расскажет о плановых прививках.

    При взрослении малыша обращайте внимание на развитие эмоциональной сферы –когда он вам улыбнулся, гулит ли малыш, правильно ли он развивается двигательно.

    Если вашему ребенку 4 месяца, то он начинает поворачиваться со спины на живот, а с 5 месяцев – обратно. В 6 месяцев малыш уже начинает вставать на четвереньки, в 8 месяцев – ползать, а с 9-10 месяцев – вставать у опоры. К году многие дети осваивают самостоятельную ходьбу, произносят несколько слов.

     Что нужно, чтобы ребенок правильно развивался  какие занятия, посещение каких специалистов, какие игры? 

    – Необходимо соблюдать три правила: полноценное питание ребенка, правильный режим дня, включающий прогулки, сон, купание; и самое главное правило – любовь и забота родителей.

    С самого первого дня разговаривайте с ребенком, улыбайтесь ему, привлекайте внимание яркими игрушками и погремушками. Уже в 3 месяца ребенок умеет смеяться, а в 5-6 месяцев – «играет в прятки». Малыши любят слушать колыбельные песенки, короткие детские стишки-потешки. Сейчас очень много книжек «для внимательных и заботливых родителей» – изучайте, применяйте, обучайтесь.

    СПРАВКА 

    В Петербурге запустили цикл вебинаров с врачами на тему «Культура воспитания здорового ребенка. Родителям о детях с рождения до 7 лет» от общественной организации (НКО ) – Санкт-Петербургский общественный фонд «Поддержка медицины» (https://medical-spb.com). Проект реализуется при поддержке Фонда президентских грантов.

    Педиатр рассказал, как составить режим дня для младенца по его биоритмам

    Начиная с двух месяцев можно перевести ребенка на 6-разовое кормление с 4-часовыми промежутками (ночью — по ситуации). Такого графика можно придерживаться вплоть до года-полутора, когда ребенок начнет получать уже достаточное количество твердой пищи и его можно будет кормить 4–5 раз в день.

    Режим можно приблизить к «детсадовскому»:

    • завтрак — в 8.30,

    • обед — в 12.30,

    • полдник — в 16.30,

    • ужин — в 20.30.

    Сейчас и в последующем очень важно позаботиться о том, чтобы у ребенка не возникли проблемы с аппетитом. Сам по себе правильный режим дня, когда малыш ест в одинаковое время и ежедневно гуляет, способствует поддержанию аппетита на должном уровне. Однако часто этого бывает недостаточно. Необходимо следить за тем, чтобы между основными приемами пищи ребенок не «перехватывал» чего-нибудь еще. В промежутках он может пить несладкую воду и есть фрукты. Все, что «посерьезнее», оставьте на десерт.

    Тихий час

    Новорожденный кроха спит примерно 18 часов в сутки. К трем месяцам это время сокращается до 16 часов, к полугоду — до 15, а к году — до 14 часов. Распределяться эти часы могут по-разному: при «свободном» кормлении малыш может игнорировать продолжительный ночной сон и отсыпаться в течение дня, а «режимный» ребенок будет спать всю ночь и определенное количество часов днем. Зачастую этот график диктуется самим малышом, и ваша задача состоит в том, чтобы уловить закономерность и подчиниться ей.

    Как правило, при соблюдении режима, до 4 месяцев младенец спит днем 4 раза, с 4 до 8 месяцев — 3 раза, с 8 месяцев до года — 2 раза, и после года переходит на одноразовый дневной сон. Продолжительность дневного и ночного сна может варьироваться: один малыш готов спать ночью по 12 часов, а другому надо совсем немного времени, чтобы набраться сил. Как же определить, сколько времени должен спать кроха и когда следует его укладывать? Ребенок как раскрытая книга: если он трет глазки, если начинает капризничать примерно в одно и то же время, скорее всего, он хочет спать. Чтобы облегчить ему засыпание (а желание спать не всегда означает, что малыш сможет легко это сделать), старайтесь создать в доме определенную атмосферу: приглушите свет, напойте колыбельную и т. д. Ни в коем случае не раздражайтесь, если укладывание затянулось, не кричите на малыша: такой своеобразный «ритуал» засыпания может войти у него в привычку, и в последующем он сам станет вас провоцировать.

    Пока малыш не начал посещать детский садик, нет никакой необходимости укладывать его спать в половине девятого вечера. Часто бывает так, что папа или оба родителя в это время только возвращаются с работы. Ребенок переполнен эмоциями, перевозбужден, и его бесполезно укладывать в постель. К тому же обидно лишать обе стороны драгоценного общения. Составьте свой собственный семейный график: пусть малыш позже ложится, просто он будет позже вставать и позже укладываться спать днем.

    Должна ли ваша процедура перед сном включать ванну?

    Я помню, как была в больнице через несколько часов после рождения моего ребенка, купала его, а затем пыталась кормить грудью. Это не пошло хорошо, так как он был таким сонным из ванны! Это правда, что ванна усыпит новорожденного. Ванна похожа на успокаивающие условия, которые ребенок испытывал в утробе матери. Итак, в этом посте я расскажу о правилах поведения перед сном для младенцев.

    Поможет ли ванна заснуть ребенку?

    После ванны температура тела падает на несколько градусов.Это падение внутренней температуры сигнализирует вашему телу, что пора спать. Для маленького ребенка в возрасте 0-3 месяцев ванны очень полезны, так как ощущение воды похоже на матку, тепло успокаивает, а затем падение внутренней температуры после ванны сигнализирует организму, что пора спать. Все хорошие вещи.

    Означает ли этот эффект, что купание должно быть частью привычек ребенка перед сном?

    Мой ответ:  Не обязательно

    Вот почему я не думаю, что ванна должна быть частью ритуала перед сном.

    1. Ежедневное купание может высушить кожу ребенка, особенно в зимние месяцы в холодном климате.

    2.  Если купание является частью рутины, в те ночи, когда вы опаздываете, а ребенок уже переутомлен, вы все равно должны его купать. Почему я должен хотеть держать суетливого ребенка дольше? Я бы предпочел уложить этого ребенка спать.

    3.  Для новорожденных есть много других способов успокоить ребенка, кроме купания. Пеленание, раскачивание, ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-ш-шние и подпрыгивания – вот некоторые из тех, что приходят на ум, и они требуют гораздо меньше усилий и легче действуют на нежную кожу, чем ванна.

    4.  В то время как ванна может вызвать сонливость новорожденного, она может иметь противоположный эффект на детей в возрасте 4 месяцев и старше. Часто детям так нравится ванна, что она стимулирует их, а не успокаивает.

    Следует ли исключить ванну из режима сна?

    Все это не означает, что нельзя купать ребенка на ночь . Вы можете, но все это делается до вашего режима сна, до того, как ваш старший ребенок войдет в зону усталости. Разве вы не хотели бы, чтобы ваш 7-месячный ребенок был бодрым и мог наслаждаться купанием, а не суетливым и капризным? У меня была клиентка, которая рассказала мне, что ее ребенок всегда плакал во время купания.Это было потому, что ребенок устал и был готов ко сну, а не к ванне.

    Процедура отхода ко сну для ребенка младше 12 месяцев должна длиться около 5-10 минут. Распорядок дня перед сном — это постоянство и подача ребенку сигналов о том, что сон приближается.

    Пример режима отхода ко сну может выглядеть примерно так:

    1. Обратите внимание, что ребенок теряет интерес и вовлеченность в свою деятельность и что с момента пробуждения после последнего дневного сна прошло соответствующее время.Одна из самых распространенных ошибок родителей — это выбор времени отхода ко сну на основе внешних факторов, не связанных с ребенком, например, когда папа приходит домой с работы. По моему опыту, большинство родителей с ребенком в возрасте 4-6 месяцев, у которых проблемы со сном, ложатся спать слишком поздно. Для этой возрастной группы уместно спать между 6-7 часами вечера.

    2. Скажите ребенку, что “пора спать”, и отведите его в комнату, где он спит на ночь. Продолжайте повторять свою «ключевую фразу» на протяжении всего выступления, чтобы она могла понять, что она означает.

    3. Задернуть шторы, приглушить свет. Подготовьте сцену для ночного времени.

    4. Сыграйте или спойте небольшую колыбельную в качестве подсказки.

    5. Переоденьте ребенка в пижаму и смените подгузник.

    6. Создайте ощущение безопасности. Для детей младше 4 месяцев я предлагаю пеленание. Для детей старше 4 месяцев я настоятельно рекомендую спальный мешок для тепла и безопасности.

    7.  Прочитайте одну короткую книгу и «обнимитесь». Это особое время тихих объятий, которое знаменует собой конец дня.

    8. Положите ребенка в кроватку в спокойном, но бодрствующем состоянии. «Спокойный, но бодрствующий» — это идеальный сценарий, когда ребенок успокаивает себя и засыпает. Однако многим из нас часто приходится кормить, укачивать или укачивать ребенка в эту «сонную, но бодрствующую» зону и успокаивать его. Если это работает для вас, продолжайте.

    Как насчет режима сна?

    Распорядок дня перед сном должен быть таким же, как и распорядок перед сном, поскольку он демонстрирует постоянство и ребенку легче понять, чего ожидать, когда действия соответствуют результатам.Во время сна вы, вероятно, не переоденете ее в пижаму, но все равно будете пеленать или использовать спальный мешок.

    А как насчет белого шума?

    Белый шум — отличный инструмент для блокировки отвлекающих факторов, если перед сном в доме шумно. Он не должен играть всю ночь, но может быть полезен в течение 25 минут в домашнем хозяйстве, где бегают малыши или стучат кастрюли на кухне, создавая шум, который может разбудить ребенка, который вот-вот заснет.Белый шум не помешает вашему ребенку проснуться ночью и не поможет ему спать всю ночь.

    Когда следует начинать соблюдать режим сна?

    Настройка времени отхода ко сну путем приглушения света, уменьшения громкости звука в доме и выполнения ритуала отхода ко сну — отличный способ помочь ребенку различать день и ночь. В дневное время, когда вы будите своего ребенка, устройте эффектное пробуждение. Произнесите это утро веселым голосом, откройте шторы и создайте различие между ночью и днем.Вы можете начать делать все это с первого дня.

    У меня есть еще много чего, что я могу рассказать вам о детском сне. Присоединяйтесь к моему онлайн-классу и сообществу.

    Онлайн-курс сна для детей в возрасте от 4 до 24 месяцев: Расскажите мне подробнее

    Подробнее:

    Как помочь новорожденному спать ночью

    Время чтения: 5 минут

    Что мне следует знать о том, как помочь моему новорожденному хорошо спать ночью?
    • Сон ребенка в первые месяцы жизни
    • Как работать с ребенком, чтобы поддержать его саморегуляцию (и ваше душевное спокойствие)
    • Стратегии создания оптимальной среды для сна

    Совершенно нормально, что характер сна вашего новорожденного непредсказуем.Их циркадные ритмы (естественные биологические внутренние биологические часы) еще не сформированы и, вероятно, не созреют до 4-месячного возраста. До тех пор новорожденные в среднем спят 14–17 часов в сутки с короткими периодами бодрствования, длящимися всего 45–90 минут в течение первых 3 месяцев. 1   Потребность вашего новорожденного во сне обусловлена ​​гомеостатическим (или сном) давлением, когда периоды бодрствования создают давление, которое может быть смягчено только сном. 2

    Но не бойся! Примерно в 7-недельном возрасте, примерно в то время, когда ваш ребенок начинает улыбаться, его режим сна начинает формироваться.Время отхода ко сну вашего ребенка, естественно, начнет смещаться раньше, и сон начнет укрепляться в первой трети ночи с предсказуемой продолжительностью в 2-3 часа. К тому времени, когда вашему ребенку исполнится около 12 недель, он, вероятно, будет готов ко сну каждую ночь и будет спать дольше (обычно 4-6 часов). 3

    Подробнее: Режим сна: Что характерно для новорожденного?

    Когда я могу ожидать, что мой ребенок будет лучше спать?

    Хотя это может быть и неприятно, и утомительно, совершенно нормально, что характер сна вашего новорожденного непредсказуем.Будьте терпеливы, пока биологические часы вашего нового ребенка развиваются и начинают регулироваться, а тем временем убедитесь, что вы достаточно спите и дремлете, чтобы лучше подготовиться к тому, чтобы справиться со склонностью вашего ребенка к полуночным совам.

    Что я могу сделать, чтобы стимулировать развитие циркадного ритма?

    Свет оказывает очень сильное влияние на развитие циркадных паттернов. Обеспечьте темное место для сна вашего ребенка в то время, когда вы хотите, чтобы он спал (даже если ребенок не спит, отсутствие света, проникающего через его глаза, подскажет его телу, что пора спать).Держите свет приглушенным или выключенным во время ночных кормлений. И наоборот, подвергайте ребенка дневному естественному свету в периоды бодрствования — гуляйте на свежем воздухе или сидите у окон. Ежедневное воздействие света с течением времени заставит вашего ребенка проснуться. 3

    Влияет ли дневной сон на ночной сон?

    Чрезмерная усталость может препятствовать способности вашего ребенка успокаивать себя и регулировать свое маленькое тело в течение ночи. Помните, что давление сна (потребность во сне) у новорожденных накапливается очень быстро — позвольте ребенку поддаться давлению сна.Не пытайтесь заставить ребенка бодрствовать дольше, чем ему удобно в течение дня, так как это может привести к переутомлению.

    Как создать оптимальную среду для сна?

    Предоставьте вашему ребенку все преимущества, чтобы он хорошо спал ночью, предоставив следующее:

    Прохладное спальное место – Прохладная комната способствует лучшему сну, так как температура тела во время сна естественным образом падает. Перегрев ребенка может нарушить процесс сна, поэтому, если вы пеленаете ребенка, не пеленайте его слишком сильно, чтобы избежать перегрева. 4

    Темное спальное место – В комнате должно быть достаточно темно, чтобы вы не могли читать. Не пользуйтесь мобильными телефонами, телевизорами или компьютерами в течение ночи в пространстве вашего ребенка, так как все эти устройства имеют светодиодную подсветку (чисто-синего оттенка), которая негативно влияет на циркадный ритм. 5

    Тихое спальное место — Предложите источник белого шума, чтобы блокировать посторонние звуки, но помните, что среда сна вашего ребенка должна оставаться неизменной в течение всей ночи.Если белый шум присутствует перед сном, он должен оставаться включенным всю ночь. Избегайте воспроизведения музыки с изменяющейся высотой звука или тембра, например музыки грозы или океанских волн.

    Безопасное спальное место . Положите ребенка на спину на жесткий матрас (например, в люльку для новорожденных, прикроватную совместную кроватку или другую утвержденную детскую кроватку) без каких-либо свободных постельных принадлежностей или одежды. Американская академия педиатрии не рекомендует новорожденным и младенцам спать на боку или животе, поскольку это представляет повышенный риск синдрома внезапной детской смерти. 6

    Если ребенку меньше 8 недель (или, что более важно, он еще не начал переворачиваться), вы можете запеленать ребенка, чтобы он лучше спал и успокоился. Только не пеленайте слишком туго (во избежание перегрева) и следите за тем, чтобы ребенок не перевернулся. Американская академия педиатрии рекомендует новорожденным спать в одной комнате, но не в одной кровати. 6

    Для получения дополнительной информации: Настройка безопасной среды сна

    Следуйте за ребенком, особенно в возрасте 7–12 недель

    Внимательно наблюдайте за своим ребенком в течение 7-12 недель, чтобы увидеть, как у него появляются новые модели сна.Когда сон вашего ребенка начинает укрепляться в первой трети ночи, не будите его кормить. Вместо этого позвольте ребенку проявиться естественным образом, сократив количество пробуждений и кормлений в первой половине ночи (если ваш педиатр не дал иных указаний).

    Подробнее: Режим сна ребенка в возрасте от 4 до 12 месяцев.

    Вы также можете дать ребенку попрактиковаться в засыпании перед сном, чтобы он научился засыпать самостоятельно. Отслеживайте, в какое время ваш ребенок засыпает каждую ночь, и когда вы начнете замечать постоянную закономерность, положите его в место для сна в указанное время и дайте ему попрактиковаться в засыпании самостоятельно.

    Поначалу ему может понадобиться много поддержки, например, чтобы он зашикал, почесал животик или взял его на руки, чтобы успокоить, но если ваш ребенок будет пробовать снова каждую ночь, вы дадите ему возможность научиться навыку самостоятельного засыпания. 7

    Подробнее об установлении режима сна читайте здесь.

    Влияет ли количество пищи, которую ест мой ребенок, на его сон?

    Если ваш ребенок спит дольше в течение дня, не просыпаясь, чтобы поесть, но ночью спит меньше, и ему требуется много калорий, у вашего ребенка может быть некоторая путаница дня и ночи.Поощряйте кормление в дневное время и стимулируйте пробуждение ребенка к приему пищи в течение дня с помощью естественного освещения, раздевания ребенка или растирания его стоп.

    Давайте поговорим!

    Мы знаем, что воспитание детей часто означает бессонные ночи, напряженные дни, бесчисленные вопросы и замешательство, и мы хотим поддержать вас в вашем путешествии по кормлению и в дальнейшем.

    Наши эксперты по грудному вскармливанию — это команда консультантов по грудному вскармливанию и дипломированных диетологов, сертифицированных в области питания младенцев и матерей, и все они тоже мамы, а это значит, что они были там и видели это.Они здесь, чтобы помочь на нашей бесплатной платформе чата с понедельника по пятницу с 8:00 до 18:00 по восточному времени, а также в субботу и воскресенье с 8:00 до 14:00 по восточному времени. Теперь говорите!

    Дополнительные сведения по этой теме см. в следующих статьях:

    Настройка безопасной среды сна

    Режимы сна: что характерно для новорожденного?

    Установление режима сна для вашего ребенка

    Как помочь ребенку хорошо спать ночью    

    Режим сна ребенка в возрасте от 4 до 12 месяцев

    Топ-7 ошибок в расписании новорожденных [+ Расписание сна для новорожденных]

    Вы совершаете эти 7 ошибок в расписании новорожденных? Изучите исправления, чтобы ребенок мог спать дольше, , а также узнайте, как организовать все эти детские вещи с помощью моего бесплатного контрольного списка «Как навести порядок: избежать перегруженности и легко начать организовывать».” Нажмите эту кнопку, чтобы загрузить:

    ОТПРАВЬТЕ МНЕ КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК

    Это третий пост в моей серии «Сон новорожденного». Обязательно ознакомьтесь с другими постами из этой серии!

    Мой муж впервые встретил нашу младшую дочь, когда ей было пять месяцев, когда она служила в ВМС США. Он тоже уехал в командировку через две недели после рождения нашего старшего.

    Таким образом, я хотел максимально увеличить количество сна, которое я мог бы получить, воспитывая новорожденного в одиночку.

    Поэтому я решил использовать режим новорожденного, чтобы помочь нашим малышам, как только они вернулись домой из больницы (это началось с инструкций больницы кормить ребенка 8-12 раз в 24 часа в течение первых нескольких дней). дней… отличное место для строительства).

    Я была так рада, что тоже использовала щадящий режим, потому что все три мои дочери спали всю ночь между 10-16 неделями. Тогда я мог бы получить хороший ночной сон, а также.

    Я была так рада, что тоже использовала щадящий режим, потому что все три мои дочери спали всю ночь между 10-16 неделями.Тогда я мог бы получить хороший ночной сон, а также. #newbornschedule Нажмите, чтобы твитнуть

    Ошибки в расписании раннего развития ребенка

    Мы надеемся, что вам понравятся продукты, которые мы рекомендуем! Этот пост содержит партнерские ссылки. Пожалуйста, ознакомьтесь с нашей полной политикой раскрытия информации здесь.

    Будучи молодой мамой, я, конечно, прошла через пробы и ошибки, пока мы выясняли, что работает.

    Каждый ребенок был немного другим, поэтому я старалась обращать внимание на сигналы каждого ребенка (Я ОБОЖАЮ книгу «Секреты детского шепота»… она учит вас читать сигналы ребенка!)

    Я узнала, что работает и то, что не сработало, и благодаря каждому нарушению графика ее младенческого сна и каждому успеху я обретал уверенность.

    И чем лучше она спала, тем лучше я чувствовал себя отдохнувшим и тем лучше я мог выполнять свою мамину работу.

    Вот папа впервые встречает свою младшую девочку!

    7 ошибок в расписании новорожденных, которых следует избегать

    С самого начала я ввела ей мягкий режим сна, чтобы помочь ей привыкнуть к предсказуемому графику.

    Я кое-чему научился — и хорошему, и плохому, — используя распорядок дня с моими первыми двумя детьми. Следующие ошибки основаны на личном опыте, разговорах с друзьями и других исследованиях, которые я провел.

    Мне удалось избежать этих ловушек и помочь ребенку спать всю ночь в раннем возрасте.

    Результатом рутины стал ребенок, который с радостью и легко приспосабливается к большинству изменений, которые мы в нее вносим.

    СВЯЗАННЫЕ С: 21 ЛУЧШИЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ДЕТСКОГО СНА, ЧТОБЫ РЕБЕНОК Спал ВСЮ НОЧЬ

    #1- Не позволять ребенку есть, когда он голоден

    Когда ребенок голоден, ради всего святого, покормите его!

    Вот почему расписание для младенцев имеет такую ​​дурную славу.Люди стараются придерживаться точного времени, когда они «должны» кормить ребенка, поэтому они не кормят их, даже если ребенок плачет о еде.

    В нет времени если вы когда-нибудь отказываете в еде голодному ребенку.

    Одна из причин стараться придерживаться графика — не допустить, чтобы ребенок «перекусывал». Перекус — это когда ребенок сосет грудь минуту или две и не ест полностью. Затем он или она проголодается через 45 минут (или раньше!) и потребует еще перекусить.

    Теперь вы кормите каждый час или чаще.Ой!

    Цель состоит в том, чтобы побудить новорожденных набивать животики. Их желудки очень маленькие, поэтому они не поглощают большое количество унций, но чем больше они съедают, тем дольше они остаются сытыми.

    Цель состоит в том, чтобы побудить новорожденных набивать животики. Их желудки очень маленькие, поэтому они не поглощают большое количество унций, но чем больше они съедают, тем дольше они остаются сытыми. #newbornschedule #sleeprooutine Click To Tweet

    Два-три часа — это в среднем между приемами пищи для новорожденного в первую неделю (что соответствует 8-12 кормлениям в течение 24 часов).

    Кормление грудью или кормление из бутылочки чаще, чем это, может подтолкнуть вас на грань безумия (подмигивает). Таким образом, создание предсказуемой схемы активности и событий, с которыми сталкивается ребенок, поможет вам избежать постоянных сеансов кормления.

    #2- Укладывание до сна

    Укладывание до сна в некоторой степени неизбежно в первые несколько недель жизни ребенка. Моя третья родилась в 37 недель, и хотя она не была недоношенной, в первые несколько недель она была ГОРАЗДО более сонной, чем мои две другие.

    Я не возражал против дополнительных объятий!

    И уж точно они не лишили ее способности впадать в рутину после того, как ей исполнилось несколько недель.

    Проблемы с кормлением для сна возникают с течением недель (4-я, 5-я, 6-я неделя), потому что ребенок может стать зависимым от кормления, чтобы заснуть.

    Вместо этого начните ложиться спать во время сна, чтобы они привыкли ложиться спать, не сосать вас. В этом очень помогают пустышки!

    Чем раньше вы начнете укладывать их спать, тем легче им будет научиться засыпать самостоятельно.Это прокладывает путь к легкому сну в будущем.

    Вы можете включить эту стратегию в свой распорядок дня новорожденного.

    Накорми меня, а потом поиграем!

    #3- Регулярный сон на руках

    Держать на руках спящего ребенка — это чудо.

    Так мило.

    Так уютно.

    Но расхаживать по коридорам посреди ночи, когда крики вашего ребенка пронзают ваши барабанные перепонки… менее гламурно.

    Когда ребенок может заснуть только прикасаясь к вам, вы прикованы к его капризам.Важно, чтобы они научились ложиться спать (сонными) и засыпать самостоятельно.

    Таким образом, время сна = ваше время.

    №4- Несоответствие расписанию новорожденных

    Важно быть последовательным. Если вы держите их или носите их в течение всего дневного сна, а затем ожидаете, что они сами опустятся ночью, вы, вероятно, будете разочарованы.

    Если вы иногда кормите их перед сном, а в другой раз вы кормите их, когда они просыпаются, ребенок не войдет в какой-либо ритм.

    Эта беспорядочная активность не способствует более продолжительному ночному сну, на который вы надеетесь!

    Запуск и остановка режима сна не способствует более продолжительному ночному сну, на который вы надеетесь! #Newbornsleep Click To Tweet

    #5-  Недостаточно времени для того, чтобы увидеть результаты

    предсказуемый узор. Но если вы остановитесь через несколько дней, вы упустите результаты.

    Казалось бы, нетрудно заметить закономерности вашего ребенка. Но когда ты недосыпающая мама, ты можешь помнить не так много. РЖУ НЕ МОГУ.

    Вот почему я рекомендую составить график сна и еды вашего ребенка раз, чтобы вы могли начать видеть закономерности.

    Вы можете использовать такое приложение, как MammaBaby (приложение, которым я пользовался) или использовать блокнот для отслеживания, подобный этому.

    Например, вы можете заметить, что они сонливы около 10 часов утра, едят каждые 90 минут с 16 до 19 часов и спят более 4 часов с 22 до 2 часов ночи.

    Вам может потребоваться несколько недель, чтобы узнать, когда ваш ребенок очень голоден или когда его сон удлиняется.

    #6- Воспитатели не на одной странице

    Если один родитель выполняет рутину, а другой кормит из бутылочки наугад, вы можете видеть, насколько это может быть проблемой.

    Обязательно обсудите свои повседневные планы со всеми, кто ухаживает за ребенком. Вы также захотите убедиться, что все понимают язык тела вашего ребенка и распознают сигналы сна новорожденного!

    Я знаю, что это может быть сложно, если вы возвращаетесь на работу, а кто-то еще присматривает за ребенком, или если вы торгуетесь со своим партнером.Но сделайте все возможное, чтобы общаться со всеми участниками.

    Таким образом, у вас будет больше шансов на более предсказуемый режим сна.

    СВЯЗАННЫЕ С: КАЖДАЯ МАТЬ, КОТОРЫЙ РЕБЕНОК ХОРОШО ЗНАЕТ ЭТИ 15 ПОДСКАЗОК СНА НОВОРОЖДЕННЫХ .

    Если вы позволите дневному сну затянуться, ваш ребенок будет более бодрствовать ночью. Это именно то, чего вы не хотите.Соблюдение графика приема пищи и сна в дневное время поможет предотвратить мучительные ночные хождения по залам.

    «Кто это?» Знакомство с папой в ресторане на Гавайях.

    Преимущества расписания для новорожденных во время путешествий

    Когда муженек впервые встретил нашу младшую, я прилетела с ней на Гавайи, чтобы встретить его авианосец, когда он возвращался из командировки.

    Наш график новорожденного помог ей не сбиться с пути, когда мы добрались до Гавайев. Если у вас есть ребенок, который ведет нежный распорядок дня, но вам приходится от него отклоняться, ребенок может прийти в норму и легче адаптироваться к изменениям.

    Мы старались удерживать ее по времени западного побережья, хотя и заставляли ее ложиться немного позже, чем обычно. Несмотря на нарушение графика сна, она с радостью плыла по течению.

    Например:

    • Она спала в машине, когда мы пересекли остров, чтобы поехать в известное место для завтрака.
    • Когда мы приехали, она проснулась, и я покормил ее.
    • Потом она сидела в автокресле бодрая и счастливая, пока мы завтракали.
    • Когда мы закончили, ей пора было вздремнуть, и она снова заснула.

    Ее младенческий режим сна сделал нашу особенную встречу такой приятной не только для нас, но и для окружающих!

    ПОЛУЧИТЕ МОЙ БЕСПЛАТНЫЙ КОНТРОЛЬНЫЙ СПИСОК «КАК УДАЛИТЬ Хлам», ЧТОБЫ ОРГАНИЗОВАТЬ ВСЕ ВАШИ НОВЫЕ ДЕТСКИЕ ПРИНАДЛЕЖНОСТИ!

    Сколько сна нужно шестинедельному ребенку?

    Вы добрались до шестой недели, и если ваш ребенок учится рано, они, возможно, подарили вам эту первую драгоценную социальную улыбку. Если нет, не волнуйтесь! Большинство младенцев достигают этого рубежа в период от шести до восьми недель.По мере того, как вы продолжаете находить общий язык со своим ребенком, вы можете задаться вопросом, должна ли быть какая-то закономерность во сне в этом возрасте (потому что кажется, что они постоянно дремлют , а вы почему-то никогда не спите ).

    Чтобы помочь вам сориентироваться в эти первые недели сна новорожденного, мы составили удобное расписание сна, в котором указано, сколько спит ваш шестинедельный ребенок, а также несколько советов по поводу этих первых дней сна. Мы знаем, что сейчас это кажется ошеломляющим, но у тебя есть это, мама!

     

    Сколько сна нужно шестинедельному ребенку?

    Возможно, в эти дни вы недосыпаете, но вашему новорожденному ребенку нужно много ззз.По данным Американской академии медицины сна, новорожденный должен спать 12-16 часов в сутки.

    «В возрасте шести недель ваш ребенок, вероятно, переживает свой первый значительный скачок в развитии, и вы можете начать чаще видеть более продолжительные периоды сна ночью (от 4 до 6 часов)», — говорит Рэйчел Митчелл, основатель My Sweet Sleeper. «Ваш ребенок также начнет становиться более внимательным и осознавать свое окружение в течение дня, а это означает, что 3-часовой сон может стать менее частым.”

    Так много времени посвящается сну, что вам может быть интересно, когда же у вас будет время покормить, переодеть, искупать и позаниматься со своим малышом. Вот где мы вступаем. Мы составили примерный график сна того, как будет выглядеть один 24-часовой период с шестинедельным ребенком. (Примечание: это должно быть приблизительным руководством того, как вы можете ожидать, что день будет выглядеть, но это не должно быть графиком сна, который вы устанавливаете для своего ребенка.)

    График сна шестинедельного ребенка

    “Это также время, когда у вашего ребенка может начаться период пикового беспокойства, который может привести к тому, что он станет очень беспокойным по вечерам, и вы можете увидеть, как он начинает бороться с последним дневным сном.Если это происходит, вполне нормально носить одежду или одежду для последнего сна, — говорит Митчелл. рутина. Предложение теплой ванны, приглушение света и включение белого шума вечером также может помочь при беспокойных менструациях вашего ребенка, а также при кормлении грудью или кормлении, если это необходимо. Помните, что кормление грудью на этом этапе по-прежнему совершенно нормально и иногда поощряется, особенно если это помогает вашему ребенку успокоиться в этот беспокойный период.”

    Окна пробуждения для шестинедельного ребенка

    Если вы еще не знакомы с термином «окно бодрствования», это период времени, в течение которого ребенок может бодрствовать между сном, не переутомляясь. Новорожденные не могут самостоятельно регулировать режим сна, поэтому вместо того, чтобы просто заснуть, они могут переутомляться. А это никому не выгодно!

    Хотя каждый ребенок индивидуален, большинство новорожденных не могут бодрствовать дольше 45 минут (среднее окно бодрствования для шестинедельного ребенка составляет 30 минут).Это время, когда вы сможете сменить ему подгузник, покормить, искупать и/или стимулировать его песнями, книгами, лежанием на животе или чем угодно, прежде чем снова придет время вздремнуть.

    Советы по сну для новорожденных:

    Когда вы работаете над созданием графика дневного и вечернего сна для вашего ребенка, устанавливаете режим сна и, надеюсь, будете спать немного больше, важно также учитывать следующие советы по сну для новорожденных:

    • Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок.Это помогает снизить риск синдрома внезапной детской смерти (SIDS) и внезапной необъяснимой детской смерти (SUID). Американская академия педиатрии инициировала движение «Назад ко сну» в 1992 году, и с тех пор показатели СВДС/СУИД резко снизились.
    • Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, простыни и бортики подальше от детской кроватки или люльки по тем же причинам, что и выше.
    • Избегайте перегрева. Несмотря на то, что они крошечные дети, вы можете одеть их в соответствии с температурой в комнате.Не пеленайте и не надевайте одежду поверх одежды.
    • Попробуйте пустышку. Если они откажутся, это нормально. Если он выпадет, это нормально. Если вы кормите грудью, вы можете подождать, пока ребенок не привыкнет брать грудь и эффективно сосать грудь, прежде чем вводить пустышку.
    • Используйте генератор белого шума. Если ваш дом тихий, как мышь, или у вас есть другие дети, которые бегают и шумят, генератор белого шума может помочь вашему ребенку почувствовать себя успокоенным (и, возможно, отключиться) в своем окружении.
    • Прижми его. Ваш новорожденный хочет ваших объятий так же сильно, как и вы, особенно если он суетлив. Плотно запеленайте их, затем покачивайте, пока они не успокоятся. Нельзя слишком долго держать новорожденного (из соображений безопасности не засыпайте с ним на руках).

    Похожие истории

    расписание сна, советы родителям, сон

    Путаница дня и ночи для младенцев — Heaven Sent Sleep

    Новорожденные дети приносят массу удовольствия… и всяческие лишения сна 🥴

    Это НОРМАЛЬНО~ вы не делаете ничего плохого, если у вашего малыша проблемы со сном!

    Совершенно новые дети рождаются с недоразвитой шишковидной железой, что означает, что они не вырабатывают гормоны сна должным образом, то есть в их организме нет ничего, что помогало бы им различать день и ночь, что приводило к….. Смятение дня и ночи!

    Это особенно сложно для новых родителей, которые определенно НЕ путают день и ночь и определенно хотят спать ночью.

    Обычно это проходит примерно через 8-11 недель, когда их циркадные ритмы полностью сформированы, но есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы подготовить почву с помощью сигналов окружающей среды и свести к минимуму последствия путаницы, пока их тело не возьмет верх!

    Признаки того, что у вашего ребенка может быть спутанность дня и ночи:

    • Сильная сонливость в течение дня

    • Трудно просыпаться или бодрствовать во время окна пробуждения

    • У них продолжительные периоды бодрствования ночью

    Как вы можете помочь своему новорожденному справиться с путаницей дня и ночи?

    Соблюдайте режим бодрствования, еды, игры, сна.Это поможет заложить основу для здорового сна для дальнейшего сна вашего ребенка. Частые пробуждения в течение дня могут помочь установить периоды бодрствования днем ​​и более длительные периоды сна ночью.

    Ключевые строительные блоки для здорового сна:

    • Периоды бодрствования не должны превышать 45–60 минут

    • Воздействие дневного света поможет установить естественный циркадный ритм вашего ребенка, ОСОБЕННО первым делом утром.

    • Дневной сон в течение первых нескольких недель может быть полезен в ярко освещенной комнате с обычными дневными звуками (если они не просыпаются в течение длительного времени ночью, вы можете переключиться на полутемную или темную комнату для сна, если это помогает они спят дольше).

    • Следите за тем, чтобы время бодрствования было ярким и интерактивным (но не будите ребенка весь день – сон порождает сон!) лампа) если необходим свет

    • Во время ночного сна держите свою комнату в темноте, прохладе и всегда проверяйте наличие звуковой машины для белого шума.

    Напоследок хочу сказать, что этот этап может быть очень тяжелым для родителей. Вы, ваш партнер и ребенок учитесь друг у друга. Общайтесь со своим партнером, если вам нужна помощь, будьте терпеливы, пока вы все учитесь ориентироваться на этом новом пути, и не забывайте об этих шагах, чтобы заложить здоровую основу для сна в ближайшие недели и месяцы.

    В моем руководстве для новорожденных подробно рассказывается о путанице дня и ночи, а также о многих других распространенных проблемах со сном у новорожденных и о том, как помочь! Не говоря уже обо всем, что вам нужно знать о сне в первые ЧЕТЫРЕ месяца жизни.Это библия сна новорожденных для молодых родителей!

    Программа для новорожденных – C&G baby club

    Потребность вашего новорожденного в кормлении

    Процедура грудного вскармливания

    Кормление ребенка отнимет у вас много времени в первые несколько недель. Это процесс обучения для всех, который будет меняться изо дня в день по мере роста вашего новорожденного. Ваш ребенок будет на первом месте, когда дело дойдет до кормления, но есть способы поощрить режим, который подходит вам обоим.

    • День 1. Ваш новорожденный может с энтузиазмом относиться к кормлению вскоре после рождения, а после этого проявлять меньше интереса.Это вполне нормально, и они, как правило, оживляются и часто кормятся.

    • День 2 – Ни вы, ни ваш ребенок не должны сразу освоить грудное вскармливание! Но вы должны кормить по требованию и позволить голоду вашего ребенка определять график кормления. В качестве ориентира, кормление от 8 до 12 кормлений в течение 24 часов – это нормально.

    • 3–4 дня — молоко «прибудет», поэтому вы можете обнаружить, что ваш ребенок более удовлетворен после кормления, как только вы достигнете этого этапа, и вы также можете заметить некоторые изменения в подгузнике вашего ребенка.

    • 5–28 дней. Надеюсь, теперь вам обоим станет намного легче кормить грудью, и вы станете экспертами в области грудного вскармливания! Вы должны продолжать кормить ребенка по мере необходимости, но ориентировочно, от 8 до 12 кормлений за 24 часа — это примерно в среднем.

    Если вас беспокоит характер кормления вашего ребенка, может быть полезно записывать каждый день, когда ваш ребенок ест и как долго. Вы можете начать видеть закономерность, которая поможет вам понять своего новорожденного ребенка.

    Потребности вашего новорожденного во сне

    Новорожденные дети быстро растут и развиваются, а это значит, что им нужно много сна.Новорожденные не приспособлены к длительному сну, так как им нужно регулярно есть, а постоянные циклы сна и бодрствования могут быть утомительны для вас. Не волнуйтесь — есть вещи, которые вы можете сделать, чтобы упростить задачу:

    .

    •Вашему ребенку нужно немного вздремнуть в течение дня, и, вероятно, ему придется кормить каждые 2–3 часа. Максимально используя те драгоценные моменты, когда ваш ребенок спит, вы также можете наверстать упущенное в столь необходимом отдыхе!

    • Научившись читать своего ребенка и распознавать признаки усталости, вы сможете узнавать, когда он готов вздремнуть, и укладывать его до того, как он переутомится, чтобы ему было легче заснуть.Признаки того, что они засыпают, включают в себя потягивание одного из ушей и потирание глаз. Вы также можете заметить слабые темные круги под глазами.

    Процедура перед сном — например, купание — может помочь вашему ребенку распознать конец дня и начало ночи. Когда дело доходит до ночи, задерните шторы и создайте тишину и покой во всем доме. Сведите волнение и игровые голоса к минимуму и включите ночник, а не основной.

    Хотя вашему новорожденному может быть слишком рано привыкать к режиму отхода ко сну, привычка делать это сейчас поможет вам установить режим отхода ко сну позже.

    Расписание 9-недельной давности — The Baby Cubby

    Читатель Cubby Кензи пишет:

    «Время «поесть» в 7 утра в вашем примере — это начало кормления, верно? Кроме того, могу ли я начать это с моего 9-недельного ребенка, или уже слишком поздно?? Должен ли я корректировать диапазон 2,5-4 часа? Не знаю, как долго ребенок считается новорожденным».

    Спасибо за комментарий, Кензи! Да вы правы; в моем примере из поста «Как составить расписание» 7 утра — это начало кормления, которое должно быть сразу после пробуждения ребенка.Вы можете начать это с 9-недельного ребенка! 2,5-4-часовое временное окно по-прежнему будет применяться к вашему ребенку. Итак, мамочки, вот расписание для 9-недельного малыша:

    В этом возрасте и до тех пор, пока вашему ребенку не исполнится около 12 недель, он/она будет спать около 14-17 часов в день/ночь и 4-5 раз в день вздремнет. Помните, что со дня рождения вашего ребенка (или всякий раз, когда вы начинаете этот график), ОЧЕНЬ важно, чтобы время начала (первое утреннее кормление) оставалось относительно одним и тем же каждый день (плюс-минус около 20 минут).

    В возрасте 7-10 недель дети прекращают ночные кормления и спят восемь часов в сутки. Когда ваш ребенок сделает это, вы также захотите, чтобы последнее кормление было последовательным. Таким образом, первое и последнее кормление должны быть примерно в одно и то же время каждый день один раз ваш ребенок спит 8 часов ночью.

     

    Кензи, если ваш ребенок все еще просыпается по ночам, вы можете попробовать сначала следовать расписанию новорожденных, а затем присоединиться к расписанию 9-недельной давности. Это не должно занять больше двух недель.После того, как ваш ребенок проспит всю ночь, убедитесь, что ваше последнее кормление в течение дня постоянно.

    В период между 7 и 10 неделями расписание вашего ребенка будет выглядеть следующим образом. Обратите внимание, что это ТОЛЬКО пример, и время между кормлениями будет варьироваться от 2,5 до 4 часов. Если вам нужна более подробная информация об этом, читайте здесь. Кроме того, единственное время, когда вы должны кормить своего 9-недельного ребенка менее чем через 2,5 часа между кормлениями, — это если у вашего ребенка всплеск роста (чаще просыпается и голодает), или если вы кормите ребенка ближе друг к другу вечером.Например, ваше ночное кормление может быть около 11 часов вечера. Но ваш ребенок проснулся от своего последнего сна в 21:00. Вы ждете до 23:30? кормить ребенка? Нет, по-прежнему будите ребенка в 11 часов вечера. время кормления и следите за тем, чтобы это время было постоянным каждый день.

    Вот пример:

    7 утра: Прием пищи, смена подгузника и время пробуждения

    7:30 – 8 утра: Вздремнуть

    9:30: Малыш просыпается в 2,5 часа, кормите его/ее и снова запускайте цикл (поесть, сменить подгузник, время бодрствования).(Помните, если ваш ребенок спит до 4 часов, то есть до 11 утра, все в порядке. Просто не забудьте разбудить ребенка в 11 утра, чтобы покормить его.)

    12:30: Время еды, смены подгузников и пробуждения

    13:00 – 13:30: Вздремнуть

    15:00: Поешь и проснись. **Ребенок может спать до 16:30. для этого примера.**

    15:30 – 16:00: Вздремнуть

    17:30: Время еды, смены подгузника и пробуждения

    6 – 18:30: Вздремнуть

    20:00:  Поесть и сменить подгузник.ПРИМЕЧАНИЕ: СЕЙЧАС НЕТ ВРЕМЕНИ ПРОБУЖДЕНИЯ. Уложите ребенка спать, как только его потребности будут удовлетворены.

    23:00: Помните, что это время теперь постоянное, поэтому, даже если ваш ребенок не проснулся, разбудите его/ее. Ребенок будет есть и есть подгузник. ПРИМЕЧАНИЕ: СЕЙЧАС НЕТ ВРЕМЕНИ ПРОБУЖДЕНИЯ. Уложите ребенка спать, как только его потребности будут удовлетворены.   И ВЫ тоже ложитесь в постель и наслаждаетесь хорошим 8-часовым сном, пока ваш ребенок начинает спать всю ночь.

    Кензи, а также вам, другим замечательным мамам, если это не имеет смысла, просто прокомментируйте еще раз! В противном случае наслаждайтесь своим спящим малышом!

    – Мама Джеки


    *Сон необходим.Нам нужен сон, чтобы функционировать, чтобы заботиться о наших детях, чтобы не отставать от каждой задачи, которую жизнь бросает нам, чтобы сохранить наше здравомыслие. Вы получаете свои 8 часов или у вас есть ребенок, который не дает вам спать? Давайте исправим это! В серии статей нашего блога «Отдохнувшие мамы — счастливые мамы» эксперт по сну Джеки отвечает на все ваши проблемы со сном.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.