Пресс пацана 15 лет: D0 b1 d1 80 d1 8e d1 88 d0 bd d0 be d0 b3 d0 be d0 bf d1 80 d0 b5 d1 81 d1 81 d0 b0 картинки, стоковые фото D0 b1 d1 80 d1 8e d1 88 d0 bd d0 be d0 b3 d0 be d0 bf d1 80 d0 b5 d1 81 d1 81 d0 b0

Содержание

Кубики пресса есть у каждого из нас. Но от нас не зависит, будут ли они ровными и красивыми – Stream of Consciousness – Блоги

Рельефный пресс – актуальная цель для и для мужчин, и для женщин. Кубики на животе стали важным фактором привлекательной фигуры, к которой стремятся все.

Давайте разберемся: откуда пошел этот культ и как правильно качать пресс?

Нам помог мастер спорта и абсолютный чемпион Европы по бодибилдингу, востребованный фитнес-тренер (больше 200 тысяч подписчиков в соцсетях и миллионы просмотров на Youtube) Станислав Линдовер.

С чего началось?

Скульптуры мощных людей с накачанным прессом лепили еще до нашей эры в Древней Греции, но такое тело не держали за эталон. Очень долго рельефное телосложение считали признаком простых работящих людей, крестьян – тогда как аристократы за мышцами почти не следили.

Все изменилось в XIX веке, когда немецкий культурист Евгений Сандов (настоящее имя – Фридрих Вильгельм Мюллер) ввел моду на красивое и накачанное тело. Он вдохновлялся античной скульптурой, хотел, чтобы его тело выглядело так же.

Сандов выступал в цирке, рекламируя собственную методику, здоровый образ жизни и правильное питание. В 1894 году он переехал в США – и благодаря ему там существенно возросли продажи гирь, гантелей, штанг и книг о бодибилдинге.

Позже Сандов открыл первые в мире тренажерные залы и организовал конкурс красоты атлетического сложения. В России у Евгения было много последователей – к примеру, Санкт-Петербургское атлетическое общество использовало его методики, по ним тренировался легендарный борец Иван Поддубный.

Но даже во времена Сандова кубики пресса не были фетишем. Культуристы охотно показывали бицепсы, но редко качали пресс, а на соревнования надевали высокие шорты, полностью закрывающие живот.

Культ кубиков развился уже в 1980-е. Достаточно посмотреть на популярных актеров тех лет: Сильвестра Сталлоне, Арнольда Шварценеггера и Жан-Клода Ван Дамма. Их герои популяризировали красивое накачанное тело – в том числе и крепкий пресс.

Это привело к тому, что рельефные кубики стали, пожалуй, одной из главных целей клиентов фитнес-центров.

Что такое пресс и откуда кубики?

Брюшной пресс – прямая мышца живота. Не существует верхнего и нижнего пресса, это одна большая мышца и часть мышечного корсета, которая поддерживает тело. Она делится на 6 частей сухожильными перемычками. Каждая такая часть и есть один кубик.

Сама прямая мышца живота прокачивается довольно быстро. Выступающие кубики – по сути, гипертрофирование ее отдельных частей.

Очевидно, что такая мышца есть у любого человека, но обычно ее не видно из-за жировых отложений (даже если у вас почти нет лишнего веса). Визуальное появление пресса – это, в первую очередь, удаление лишнего жира. В среде бодибилдеров есть фраза: «Пресс качается не в зале, а на кухне». Очень упрощенно, но с большой долей правды: главное здесь – правильное питание.

Линдовер: «Под определением «прокачанный пресс» все обычно понимают видимые кубики на животе. Это как раз то, что люди пытаются получить, тренируя мышцы брюшного пресса. На самом деле это всего лишь пересечение продольных и поперечных сухожилий. То есть эти кубики есть у всех с рождения, тренировками их просто можно увеличить.

Но чтобы их продемонстрировать, нужно уменьшить процент жира. Для мужчин – процентов до 11-12. Поэтому само по себе качание пресса не приведет к существенным визуальным изменениям».

Разве тренировки на пресс не сжигают жир?

На самом деле нет – упражнения на пресс не имеют отношения к жиросжиганию. Здесь правило такое: если хотите похудеть – прокачка пресса не поможет, а если хотите качать пресс – нужно худеть. И никак иначе.

Большинство упражнений на пресс не слишком энергозатратны, а значит и калорий вы потеряете мало. В похудении помогут диета, регулярные силовые и кардиотренировки. Специальных программ для сброса веса не существует: любая комплексная силовая тренировка – по сути, жиросжигающая.

Главное – потом не набрать лишние калории едой.

Всегда ли кубики будут ровными и красивыми?

Нет. И от вас это никак не зависит. Дело в том, что у некоторых людей есть анатомическая особенность: сухожильные перемычки пересекают прямую мышцу брюшного пресса не совсем ровно и симметрично, а как бы в шахматном порядке. Из-за этого прокачанный пресс не будет выглядеть как на красивых картинках – кубики окажутся чуть сдвинутыми.

Иногда кубики располагаются далеко друг от друга (из-за разной толщины сухожилий), а в редких случаях их может оказаться даже не 6, а 8.

Заранее узнать о внешнем виде своих кубиков невозможно – только когда вы прокачаете пресс и уберете лишний жир с живота. Исправить его тоже нельзя, но и страшного ничего нет – просто генетические особенности.

Для чего вообще качать пресс?

Накачанный пресс не только красиво выглядит, но и полезен для здоровья. Прямая мышца живота сохраняет стабильность позвоночника, контролирует внутрибрюшное давление, позволяет телу держать баланс и просто добавляет силы.

Линдовер: «Упражнения на пресс, конечно, благотворно влияют на организм. Укрепляя мышцы пресса, вы проводите профилактику позвоночника, потому что сильный пресс – это здоровая спина.

Это неоднократно замечали люди, которые в быту получали травму. То есть человек шел по улице, поскользнулся. Если мышцы пресса слабые, случается прогиб спины, теряется равновесие и появляются дальнейшие проблемы. Упражнения на пресс положительно влияют на внутренние органы, улучшается кровоток».

Можно ли навредить себе?

Неправильные (или сделанные с ошибками) упражнения на пресс действительно могут навредить здоровью.

Перебор с традиционными  подъемами туловища из положения лежа (скручиваниями) может привести к деформации межпозвоночных дисков, защемлению нервов, болям в спине и даже межпозвоночной грыже.

Самое важное – не перебирать с объемами тренировок и технично выполнять упражнения. Тогда никакого вреда точно не будет.

Линдовер: «Навредить себе можно при выполнении любого упражнения. Если бездумно выполнять движения, которые просто нефизиологичны, неанатомичны.

Подъемы туловища к закрепленным ногам могут привести к прогибу поясницы, это случается из-за неправильно выбранного угла или недостаточной подготовки. Из-за этого могут возникнуть проблемы со спиной, которые опасны появлением межпозвоночной грыжи. Выполнять упражнения на пресс с закрепленными ногами нужно с закругленной спиной назад, а не с прогибом в пояснице».

Может, лучше купить пояс для прокачки пресса?

Чудесных способов быстро похудеть или прокачать пресс не существует – всегда нужно много и усердно работать. Волшебный пояс с эффектом электромиостимуляции, который часто рекламируют по ТВ, точно не поможет.

На самом деле такие пояса не совсем бесполезны. Их используют для снятия мышечных спазмов и предотвращения мышечной атрофии у больных в послеоперационный период. Но и только – пресс они не накачают, жир тоже не уберут.

Другими словами – это просто рекламная кампания, которая не имеет ничего общего с действительностью.

Как же правильно качать пресс?

 

Вот главные упражнения:

• скручивания. Нужно лечь на пол, согнуть колени, стопы прижать к полу и сложить руки за головой (если сложно – можно оставить руки вдоль тела). После этого как бы «скручивайтесь» вперед, отрывая от пола только лопатки. Неправильно: подниматься всем корпусом;

• подъем ног (обратные скручивания). Выполняется лежа на спине, руки вдоль тела ладонями вниз. Поднимайте чуть согнутые в коленях ноги (колени при этом будут на уровне груди), отрывая бедра от пола, потом медленно опускайте. Неправильно: поднимать только ноги, не отрывая таза;

• велосипед. Поза – лежа на спине, ноги вытянуты, руки за головой или вдоль тела. Приподнимите голову и плечи, сдвиньте лопатки. Поднимите слегка согнутые ноги (таз тоже отрывается от пола) и выполняйте круговые движения, похожие на езду на велосипеде. Неправильно: не приподнимать голову и плечи и задирать ноги слишком высоко;

• складка. Ложитесь на спину, руки вытянуты за голову, ноги вместе. Одновременно соединяйте корпус и ноги, стараясь коснуться прямыми руками пальцев ног. Неправильно: сгибать ноги в коленях.

Линдовер: «Мышцы пресса, по сути, выполняют функцию подведения туловища к тазу. Не момент подъема ног (за это отвечают пояснично-подвздошные мышцы), а именно отрыв таза.

То есть если вы ляжете на пол и будете просто поднимать ноги, то мышцы пресса работать не будут. А вот когда вы поднимаете таз – уже работает пресс. Или когда поднимаете туловище к закрепленным ногам. Можно выполнять эти упражнения одновременно – это называется «складочка».

Вы можете тренировать пресс каждый день в течение года или двух, но кубики не увидите, пока не избавитесь от лишнего жира. Но если хотите просто держать мышцы пресса в тонусе, то достаточно перед каждой силовой тренировок выполнять 2-3 подхода на мышцы пресса.

Если тренируетесь дома, то в неделю можно делать 6-8 подходов. Или больше – по 2 подхода в день. Подход – это когда вы выполняете упражнения до отказа, до утомления. В конце подхода вам должно быть тяжело, вы должны себе сказать: «Я больше не могу». Вот таких подходов от 6 до 12 в неделю. В идеале – 15-30 повторений в подходе.

Мышцы пресса не представляют и не знают, какое именно упражнение вы делаете – они выполняют анатомическую функцию. Поэтому разнообразие упражнений нужно вам, а не мышцам пресса – это вопрос психологического комфорта.

Мышцы пресса реагируют на внешнее сопротивление. Скорее всего, люди выбирают упражнения из-за стереотипов – почему-то начали делить пресс на верх и низ: подъем ног называют упражнениями на нижний пресс, подтягивание туловища к ногам называют упражнениями на верхний пресс.

Нет ни нижнего, ни верхнего пресса. Мышцы сокращаются по всей длине, просто когда вы поднимаете ноги, работает пояснично-подвздошная мышца – и возникает ощущение, что больше напрягается нижняя часть пресса. А когда поднимаете туловище, пояснично-подвздошная мышца не работает – и отчетливо ощущается контраст: вот тут я чувствую низ, а вот тут верх. Но такого на самом деле нет».

Напоследок несколько важных правил:

• основа – сжигание жира. Вам нужно создать дефицит калорий, другими словами – потреблять меньше, чем тратите. Без регулярных кардиотренировок (бег, ходьба, велосипед) и диеты не обойтись;

• нельзя качать только пресс. Нужно развивать все мышцы одновременно и равномерно. Если у вас сильные мышцы живота, но слабые мышцы спины, это тоже нехорошо. Избегать комплексных тренировок в зале не стоит;

• важно не только количество повторений, но и продолжительность нагрузки на пресс – 10 медленных скручиваний эффективнее 20 в быстром темпе.

Фото: Gettyimages.ru/Matthias Hangst/Bongarts; globallookpress.com/The Palm Beach Post; imdb.com; Gettyimages.ru/Stu Forster, Quinn Rooney; globallookpress.com/kolbert-press/Carmen Dammschke; Gettyimages.ru/Paula Bronstein, Cameron Spencer

Пресс 15 летнего парня. Как быстро накачаться в домашних условиях. Чем опасны стероиды

Желание привести себя в порядок присутствует абсолютно у всех молодых людей. Для осуществления мечты нужно осведомиться о возможностях, правилах проведения манипуляции. Узнав о правильности выполнения необходимо придерживаться регулярности основных правил. Они помогут сделать себя красивым даже без посещения спортивных залов. Упражнения дома могут воздействовать не хуже, нежели занятия с профессиональным тренером.

Многие люди мечтают иметь красивые, накаченные формы. Половина предпринимает меры. Остальная половина остаются мечтателями. Желая сделать рельефное тело нужно иметь представление о программе тренировок, чёткости выполнения. Соблюдая три правила можно получить ответ на вопрос: как быстро накачаться в домашних условиях.

Соблюдая правила, можно привести себя в порядок, достичь желаемой цели. Правила предполагают действия:

  • уменьшения веса;
  • правильное питание.

Соблюдая три правила можно достичь цели. Регулярное, точное выполнение гарантирует видимый результат.

Первый шаг

Первым шагом является программа тренировок, рассчитана на собственный вес. Подходит людям, не имеющим возможности посещать спортивный зал, оснащенный необходимым оборудованием. Невозможность посещения может быть вызвана недостатком денежных средств, нехваткой времени, отсутствием в насёлённом пункте соответствующего заведения. Тренировки в домашних условиях являются хорошей альтернативой полноценным занятиям, помогающим увеличить мышечную массу. Подходят для молодых людей 16 лет желающим улучшить внешний вид.

Подходящими упражнениями с собственным весом являются отжимания, приседания, «накачка» пресса. Можно заниматься по специально составленным программам, рассчитанным на уменьшение жировой ткани, укрепления мышечной. Программы легко найти в интернете, в группах социальных сетей подобно тематики. Исходя из представленных программ, упражнения указанного характера начинаются с тридцати, заканчиваются ста двадцати. Постепенная тренировка, привыкание к физической нагрузке помогает привести тело в порядок, сделать красивее.

Непонимание порядка тренировок поможет устранить фитнес – тренер. Опытный специалист подскажет порядок, возможность выполнения в домашних условиях.

Первые дни выполнения упражнения покажутся тяжелыми. Главное – выдержать, не забросить дело. Начиная второй раз будет сложнее. Тренировка займёт не пятнадцать минут свободного времени. Для поддержки можно скачать специальную тренировочную программу, показывающую, считающую движения, потерянные килокалории. Улучшение тела будет проходить веселее, быстрее. Спустя две недели, человек привыкнет к постоянству физических нагрузок. Сложно будет представить жизнь без физических упражнений.

Второй шаг

Следующий этап – кардионагрузка полезна в 13 лет двадцать пять, шестьдесят лет. Кардионагрузка предполагает бег, занятия аэробикой, состоящие из разнообразных упражнений, влияющих на сердечно – сосудистую систему. Активные движения укрепляют сердце, помогают устранить лишний вес, тренируют выносливость. Нагрузку нужно совмещать с первым шагом. Получите эффективный результат, придаст телу мечтательную форму.

Проделывая упражнения, стоит принимать большое количество жидкости. Вода активизирует работу мышц, улучшает метаболизм.

Кардионагрузка не требует особого оборудования. Бегом можно заниматься на любой большой открытой местности. Не имея возможности заниматься бегом можно найти занятия аэробики. Интернет кишит роликами, помогающими достичь необходимого результата, выполняя простые, действенные движения. Пяти минут аэробики будет достаточно для выделения пота, быстрого сердцебиения. Организм быстро устаёт. Делая через силу можно достичь эффективного результата в 13 лет постепенно улучшая формы. Начиная с раннего возраста, даёт больший шанс эффективности результата. Можно использовать постепенное улучшение тела, устраняя существующие недостатки.

Третий шаг

Третий, основной шаг – правильное питания. Является основой наращивания мышечной массы, улучшения структуры тела. Полезно в 14 лет не только для наращивания мышц, но для дальнейшего развития молодого организма, устранения высыпаний. Правильное питание имеет нюансы. Стоит обращать внимание на исключения. Имеют значение при использовании правильных продуктов.

Стоит устранить углеводы, жиры. Надо принимать пищу белкового состава. Подходят молочные продукты, яйца, мясо. Благодаря употреблению указанных, легкодоступных продуктов можно быстро накачать мышцы. Дополнительное употребление овощей, фруктов поможет насытить организм полезными веществами, витаминами. Сделает употребление пищи приятней. Большую пользу приносят яблоки, бананы, апельсины. Имеет концентрацию полезных веществ.

Необходимо принимать витамины для предотвращения инфекционных заболеваний. Диета ослабляет организм, принося стресс из-за отказа от привычного образа жизни, способа питания. Употребление воды приносит позитивный эффект, улучшая метаболизм. Необходимо употреблять полтора литра воды, принимая перед едой, после трапезы.

Дополнительные меры

Эффективный способ как быстро накачаться в домашних условиях в 15 лет – тренировки помогающие достичь поставленной цели. Устраняя лишний вес, наращивая мышечную массу. Необходимо отказаться от курения, алкоголя. Не секрет – молодые люди употребляют запрещённые вещества, начиная с четырнадцати лет. Нужно устранить фактор, негативно воздействующий на молодой организм. Устранив поражающие факторы, исчезнет лишний вес, прибудет мышечная масса, уменьшаться подростковые высыпания. Стоит учесть пользу отказа от алкогольных, никотиновых веществ для дальнейшей жизни.

Необходимо принимать витамины, укрепляющую иммунную систему. Правильное питание – отказ от привычного образа жизни, стресс для организма. Понадобиться время для привыкания. Иммунитет ослабнет. Необходимо поддержка. Можно применять простые витамины. Не обязательно покупать дорогие препараты. Является оптимальным вариантом профилактики инфекционных заболеваний. Начиная совершенствовать себя необходимо следить за здоровьем для проведения регулярности тренировок. Прервав упражнения нельзя достигнуть нужного эффекта.

Эффективные шаги как очень быстро накачать мышечную массу помогут добиться результат. Последовательность подходит для любого возраста, позитивно воздействуя на состояние здоровья. Совершенствуя себя, не следует приносить вред здоровью. Красота должна идти параллельно со здоровьем.

Заключение

Представленные правила помогут накачать не только в 14 лет. Регулярное использование указанных советов поможет достичь поставленной цели, не принося вред здоровью. Главное – правильный подход к улучшению тела. Осведомлённость проведения гарантирует достижение поставленной цели.

Share:

A post shared by Игорь Шишко?? (@antifit.ru) on Feb 16, 2017 at 1:22am PST

Это инструкция для подростков и родителей. Как быстро накачаться дома, во дворе и в фитнес клубе

  • Как заниматься дома?
  • Какие упражнения делать?
  • Как надо есть, чтобы росли мышцы?
  • Что такое протеин?
  • Как похудеть если я толстый?
  • Как научиться драться?

Если ты дохлый «задрот», толстый «жиртрест», или просто «маменькин сынок». Читай внимательно, эта статья для тебя. Ты целыми днями сидишь за компом, или лазишь в планшете или телефоне по сети. Посмотри на себя в зеркало, во что ты превратился. Конечно, во всем виноваты родители, они должны были тебя правильно кормить, заставлять тренироваться. Тратить деньги и свое время на твое здоровье. Отдать еще в раннем детстве в спортивную секцию. Бить по спине (сильно) если ты сутулишься. Не давать тебе сидеть круглосуточно в сети или в игре (по медицинским нормам ребенок должен сидеть за компом не более одного часа)…

Но теперь ты сам, отвечаешь за свое тело! Если ты срочно, прямо сейчас не начнешь заниматься, тебе конец на букву «П». Я расскажу что будет дальше.

Запомни несколько истин:

  • Тебя всегда будут «чмырить»
  • гонять
  • опускать
  • заставлять за себя работать
  • отбирать деньги
  • выгонять с работы

У тебя не будет девушек, будешь только лазить по порносайтам и тренировать руки. А девушки будут гулять (и не только гулять) с нормальными подкачанными пацанами (или теми у кого есть деньги). Когда тебе надоест заниматься онанизмом, ты пойдешь к пикаперам и отдашь до*я денег, чтобы научиться снимать девушек. И будешь ходить очень долго, пока есть деньги разумеется.

И даже когда ты женишься, твоя жена наставит тебе рога, и будет трахаться с теми же, самыми подкачанными пацанами и дядьками. Это законы нашего общества, законы природы и жизни.

Садик, школа, институт, работа и даже семья, все живут по одним законам.

  • Кто сильнее тот и прав
  • Кто может дать в морду тот и прав
  • Кого боятся того и уважают
  • Кто самец тому и дают

А у тебя дружок, шансов нет, можешь вешаться или дальше дроч*ь в компьютер.

Но если ты решил измениться, я персонально для тебя написал эту инструкцию.

С чего начать? Сначала три раза в неделю, например в понедельник, среду и пятницу, а затем каждый день, ты должен заниматься своим телом.

Запомни, три базовых упражнения прокачивают абсолютно все мышцы вашего тела.

  • Отжимания
  • Приседания
  • Пресс

Сколько раз?

  • Все упражнения делаются по 100 раз!

Не бойтесь, отжимания не 100 раз подряд, а по 4 подхода с разным положением рук по 25 раз. Если подряд 25 не осилишь, делай сколько можешь, хоть по одному разу, но набери 100. Я понимаю, сначала это очень тяжело, долго и нудно. Но пойми, ты тренируешь не только свое тело, но и силу воли. Все, на первоначальном этапе тебе ничего не надо. Запомни, гантели штанги, это все потом. Тренажерные залы, в большинстве это способ выкачивания денег из лохов. Если ты не можешь отжиматься, приседать и качать пресс по 100 раз (4 по 25). Тебя категорически нельзя допускать к тренажерам.

И я скажу больше, если ты не можешь подтягиваться на турнике, отжиматься от брусьев и качать пресс в висе на турнике, тебе рано трогать железо. Это истина проверенная годами, десятками лет. К сожалению сейчас главное не ваш результат, не ваше здоровье, а выкачивание из вашего кармана (а верней кармана родителей) бабла.

И так, если ты ежедневно. Для быстрого результата ежедневно, будешь правильно делать эти нехитрые упражнения, я гарантирую результат.

Техника выполнения упражнений.

Разминка:

  • Начинаем сверху вниз.
  • Наклоны головы, вперед назад, вправо влево, вращения и повороты.
  • Делай все без рывков и постепенно увеличивай амплитуду.
  • Вращения плечами, вперед назад, как в школе на физкультуре, если была…
  • Вращения руками с постепенным увеличением амплитуды и скорости, как всегда вперед назад.
  • Повороты корпуса с поднятыми руками, вправо влево.
  • Вращения тазом (задницей), по часовой и против часовой стрелки.
  • Вращения коленями, упражнение горнолыжников.
  • Разминка голеностопных суставов.
  • Наклоны вперед, к правой и левой ноге.

Все упражнения разминки выполняются столько раз, сколько вам лет. Чем моложе, тем меньше разминка. Можете поставить рядом своих родителей и заниматься вместе сними, особенно вас приколет разминка, сколько им приодеться разминаться?

Размялись?

Теперь основная часть, начинаем с самой тяжелой я думаю для вас части тренировки, с отжиманий от пола.

  • Первый вариант отжиманий, ставим руки на пол на ширине плеч, пальцы вперед.
  • Второй вариант отжиманий практически тот-же, но пальцы смотрят в стороны.
  • Третий вариант, отжиманий руки ставим максимально широко, пальцы смотрят в стороны.
  • Четвертый вариант, руки ставим максимально близко друг к другу.

Напоминаю вам при отжиманиях вы опираетесь только на носки и руки, пресс подтянут. Спина и ноги находятся на одной линии. Сгибаем руки и слегка касаемся грудью пола. Выпрямляем руки и поднимаемся в исходное положение. Следите за дыханием, опускаемся — вдох, поднимаемся — выдох. Если не можете выполнить нормальное отжимание, опирайтесь на колени.

Поверьте моему тренерскому опыту, если вы сможете отжиматься 100 раз в четырех подходах, вы будете очень сильны и выносливы. Не зря отжимания входят в программу физической подготовки всех армий мира и любого боевого искусства.

  • Приседания, тут все просто, ноги на ширине плеч и поехали, четыре подхода по 25 раз. Руки держите как хотите, как вам удобно.
  • Пресс, ложитесь на спину, ноги полусогнуты, руки за головой. Из положения лежа, без рывков поднимаемся в положение сидя.

Как всегда, если не можете подняться, зафиксируйте ноги, так легче, или попросите кого-нибудь подержать. Вот вам все упражнения для первоначального этапа.

Теперь немного о еде.

Если жрать гамбургеры и чипсы, ты никогда не получишь мышцы. Это еще одна жестокая правда жизни. Чтобы у тебя было мясо, надо жрать мясо. Наши мышцы состоят из белка, значит надо есть белковые продукты — мясо-рыба-яйца-молоко-кефир-творог.

Чтобы жить, расти и тренироваться нужна энергия, нужны правильные углеводы. Это каши, гречка и овсянка, от булок и картошки растет только сало на животе и заднице. Овощи нужны чтоб кишки нормально работали, и витаминов немного можно получить. Но основные витамины это зелень, укроп, петрушка и так далее. Минимум три раза в день, а лучше четыре, вы должны есть эти продукты.

Углеводы (каша) + белок (мясо-рыба-яйца-молоко-кефир-творог) + овощи (помидоры-огурцы) + зелень (укроп, петрушка).

Фрукты к сожалению сейчас почти все импортные, обработаны такой химией, что пользы от них нет, только вред. И помните о завтраке, не чаек с бутербродом, который вам дают родители, нет. Каша с мясом и салатом. Вам ясно?

В зависимости от того, кто ты, худой доходяга или толстый жиртрест, корректируй свое питание. Читай мои статьи, как похудеть или как правильно питаться. В общем полазь по моему сайту, информация есть. Интернет не только для того чтобы сидеть в Инстаграмм и ВК.

  • Если ты прочитал этот текст, упади и отожмись 25 раз!

По мнению спортивных врачей, до 16 лет о тренировках с применением штанги и гирь речи идти не может. Да и по достижении этого возраста заниматься атлетизмом можно только под руководством тренера. Но что делать, если мальчик твердо решил качать мускулы?

13-летний Дима пришел домой в разорванной куртке после стычки со старшеклассниками. Это уже не первый раз — парни из 11-го “Б” каждый день к нему привязываются. Не нравится, что “ботаник” — учится хорошо, в компьютерах лучше всех в школе разбирается, но при этом полноват, постоять за себя не может. Врач объяснил, что у многих мальчиков в начале пубертатного периода под кожей накапливается жир, который организм потом сжигает — использует в качестве биологического топлива во время ускоренного роста и накопления мышечной массы. Но Дима не успокоился, решил: “Буду мышцы качать, стану атлетом!” “А можно ли ему качаться в этом возрасте, не вредно ли?” — забеспокоилась мама.

Считается, что упражнения с гантелями (весом не более 1,5 кг) разрешаются с 14-15 лет, и то при условии, что их выполняют в положении “лежа на спине”, но ни в коем случае не стоя или сидя. Единственный допустимый способ подкачать мышцы мальчику 12-13 лет — использовать в качестве тренажера вес собственного тела, выполняя отжимания, подтягивания, всевозможные висы на перекладине. Впрочем, и в 16-18 лет именно они, а не тренировки с грузом, должны составлять основу занятий.

— До начала эндокринной перестройки организма, то есть примерно до 12 лет, мышцы у мальчиков по своей структуре и составу существенно отличаются от мускулатуры взрослого мужчины, — рассказывает спортивный врач, преподаватель московского Центра повышения квалификации специалистов здравоохранения Ольга Головинская. — Белка миоглобина в мышцах подростка маловато, а воды многовато, поэтому они быстро устают, не справляются с высокими нагрузками. Да и костная основа, к которой крепятся мышцы, еще непрочная: быстро растущий скелет не успевает накопить достаточно кальция, чтобы укрепить костную ткань, поэтому при интенсивных нагрузках возможны переломы и деформации костей и позвоночника. К тому же в межпозвонковых дисках подростка, как и в его мышцах, много влаги. В каком-то смысле это хорошо: чем больше воды в диске, тем лучше он амортизирует сотрясения и удары при ходьбе и занятиях спортом. Вот только при вертикальных нагрузках повышенная гидрофильность дисков буквально может выйти вашему мальчику боком, спровоцировав межпозвонковую грыжу, которая в ряде случаев требует хирургической операции. Чтобы этого не случилось, не форсируйте события — увеличивайте нагрузку постепенно, а о штангах и гирях забудьте!

4 правила силовых тренировок

  1. Тренироваться лучше в середине дня через час-полтора после обеда и поначалу не слишком часто и долго — через день в течение 1 часа. Нагрузку увеличивайте постепенно. И учтите, что в день, когда юный атлет отдыхает, его мышцы должны немного поработать, например, можно сделать несколько упражнений на растяжку (хорошо бы с эспандером), чтобы улучшить их кровоснабжение и удалить из мышечной ткани избыток кислоты, которая накапливается там при интенсивных тренировках, заставляя мускулы ныть и болеть.
  2. Нагрузка должна быть переменной — на разные группы мышц: подкачали бицепсы — занялись икроножными мышцами, потренировали брюшной пресс — перешли к бедрам, а от них — к плечевому поясу.
  3. Вопрос “с чего начать?” решается просто — с приседаний, отжиманий и подтягиваний на турнике. Если 13—14-летний парень сумел сделать это 3-4 раза, он на правильном пути. А тот, кто в 15 лет способен подтянуться 20 раз, — настоящий атлет, физически подготовленный к занятиям с отягощениями.
  4. Пить во время тренировки не только можно, но и нужно. Делать это необходимо по мере возникновения жажды, чтобы не допускать обезвоживания — ведь в процессе занятий теряется много пота. Очень полезна вода, обогащенная аскорбиновой кислотой — витамином бодрости и крепких мышц, а также озонированная минералка. А вот от спортивно-энергетических напитков и тем более от стимуляторов мышечного роста, содержащих аминокислоты и гормоны, которые порой предлагают старшеклассникам в “качалках”, нужно решительно отказаться, чтобы не нарушить эндокринную перестройку организма.

Чем опасны стероиды

Кто из мальчишек не мечтал о мускулистом торсе Арнольда Шварценеггера, феноменальных квадрицепсах культуриста Шона Рэя или кубиках пресса Сильвестра Сталлоне? Стремясь стать похожими на своих кумиров, на их родине, в США, 25 % учеников старшей школы принимают анаболические стероиды — и подрывают здоровье. Грубое вмешательство в тонкие гормональные механизмы, управляющие ростом и половым созреванием, не проходит бесследно. При бесконтрольном применении, анаболики могут дать эффект прямо противоположный ожидаемому: вместо богатыря превратить юношу в существо неопределенного пола и уложить на больничную койку.

  1. Анаболические стероиды приостанавливают выработку главного мужского гормона — тестостерона, подавляют образование сперматозоидов (сперматогенез), снижают половое влечение, вызывают атрофию яичек — своего рода гормональную кастрацию, ведущую к бесплодию, и повышают риск развития рака предстательной железы.

Чтобы восстановить сперматогенез после недели приема этих препаратов, требуется не меньше полугода, а при более длительном употреблении патологические изменения становятся необратимыми.

  1. Под действием анаболиков нарушается обмен жиров и углеводов. Поджелудочная железа увеличивает выработку гормона инсулина, который резко снижает уровень глюкозы в крови и приводит к гипогликемическому состоянию — головокружению и обмороку во время тренировки.
  2. При регулярном приеме анаболиков ресурсы инсулина истощаются, содержание глюкозы в крови растет — у мальчика развивается сахарный диабет. Этим заболеванием расплатился за рельефную мускулатуру, приобретенную благодаря анаболикам, один из самых сильных мужчин на планете — Сильвестр Сталлоне.
  3. Стимуляторы мышечной массы вызывают выпадение волос на голове.
  4. Стероиды способствуют развитию гастрита и вызывают перепады настроения от эйфории к агрессии, а ведь у подростков эмоциональный фон и без того нестабильный!

У тех, кто подсел на анаболики, появляется склонность к насилию и наблюдается психическая зависимость — при отмене гормонов возникает состояние, напоминающее наркотическую ломку. Так что с анаболиками вашему сыну не по пути — в его организме сейчас вырабатывается достаточно собственных мужских гормонов для наращивания мышечной массы. Постарайтесь довести эту информацию до его сведения.

Хотя и в Америке, и в России анаболики считаются сильнодействующими лекарственными средствами строгой рецептурной отчетности, во многих фитнес-клубах и магазинах спортивного питания их продают под видом витаминов и биологически активных добавок к пище.

Домашние тренировки для начинающих: как за 4 месяца измениться до неузнаваемости

Что нужно

  1. Турник и брусья.
  2. Возвышение: стул или лавочка в парке.
  3. Гантели (можно заменить на бутылки с водой).
  4. Скакалка.
  5. Лента-эспандер или тренировочные петли (если есть).

Программа рассчитана на начинающих. Если у вас продвинутый уровень, начинайте с пятой или девятой недели.

Сколько заниматься и отдыхать между подходами

Занимайтесь три-четыре дня в неделю. Вместе с разминкой и растяжкой тренировка займёт около 40 минут. Не пропускайте тренировки, даже если болят мышцы: умеренные нагрузки облегчат ваше состояние.

Между подходами отдыхайте 45 секунд, между упражнениями — до восстановления дыхания, но не больше двух минут.

Если у вас не получается выполнить заданное количество повторений, ничего страшного. Выполняйте столько, сколько сможете, и каждую тренировку старайтесь сделать чуть больше.

Когда переходить к следующему этапу

У всех людей разный уровень подготовки и свои особенности. Например, вам могут легко даваться отжимания, но на 15-м приседании с выпрыгиванием откажут мышцы.

Переходите к следующей неделе, когда сможете полностью выполнить предыдущую. Если какие-то упражнения даются легче, увеличивайте количество повторов.

Как разминаться

Перед началом упражнений нужно немного разогреться:

  1. Сделайте суставную разминку: покрутите конечностями, сделайте наклоны и повороты головы и корпуса. Особое внимание уделите ранее травмированным областям. Делайте разминку мягко и осторожно.
  2. Выполните четыре кардиоупражнения. Ниже будет указано конкретное количество разминочных упражнений для каждого месяца.

Jumping jacks

Бёрпи

Скалолаз

Бег на месте

Как делать заминку

Лучше всего заканчивать тренировку растяжкой. Выберите по одному упражнению на каждую группу мышц из этой статьи и добавьте в свою программу.

Недели 1–2

Разминка

Jumping jacks, бёрпи, «скалолаз» и бег на месте. По 20 повторений каждого упражнения со средней интенсивностью.

Программа тренировок

  1. Махи гантелями стоя (можно использовать бутылки с водой) — 3 подхода по 15 раз.
  2. Эксцентрические подтягивания — 3 подхода по 5 раз.
  3. Отжимания от опоры — 3 подхода по 10 раз.
  4. Обратные отжимания на стуле с согнутыми ногами — 3 подхода по 8–10 раз.
  5. Воздушные приседания — 3 подхода по 20 раз.
  6. Подъёмы таза на полу— 3 подхода по 20 раз.
  7. Подъёмы на носочки — 3 подхода по 20 раз.
  8. Подъёмы корпуса на пресс — 3 подхода по 10–15 раз.
  9. Вис на турнике со сведением лопаток — 3 подхода по 5–10р аз.

Махи гантелями стоя

Если у вас нет гантелей, возьмите 1,5–2-литровые бутылки с водой. Медленно поднимите руки в стороны до уровня плеч, но не выше, опустите в исходное положение и повторите. Локти слегка согнуты, ладони смотрят вниз. Затем так же медленно опустите руки.

Эксцентрические подтягивания

Выполните подтягивание с прыжком с пола или со стула, а затем медленно разгибайте руки на протяжении 3–5 секунд.

Отжимания от опоры

Такие отжимания помогут подготовить мышцы к классическому варианту от пола. Во время отжиманий локти находятся под углом 45 градусов или меньше, плечи опущены, пресс и ягодицы напряжены, а тело представляет собой прямую линию.

Обратные отжимания с согнутыми ногами

Повернитесь спиной к статичной опоре, поставьте на неё руки пальцами к себе и выполняйте отжимания. Старайтесь опускаться до тех пор, пока плечи не будут параллельны полу.

Воздушные приседания

Старайтесь приседать глубоко, но при этом держать спину прямо, не отрывать пятки от пола, разводить колени. Носки стоп разверните на 45 градусов.

Подъёмы таза на полу

Поднимайте таз за счёт напряжения ягодичных мышц.

Подъёмы на носочки

Старайтесь удерживать стопы прямо, без наклона в сторону.

Подъёмы корпуса на пресс

Лягте на пол, согнутые в коленях ноги положите на возвышение или поставьте стопы на пол. Подберите высоту так, чтобы угол в колене составлял 90 градусов. Выполняйте упражнение, поднимая и опуская корпус.

Вис на турнике со сведением лопаток

Повисните на турнике, опустите плечи и сведите лопатки. Это упражнение поможет активировать мышцы спины, укрепить плечи, предплечья и запястья, чтобы подготовиться к подтягиваниям на турнике.

Недели 3–4

Разминка

Jumping jacks, бёрпи, «скалолаз» и бег на месте. По 20 повторений каждого упражнения со средней интенсивностью.

Программа тренировок

  1. Тяга гантели в наклоне (пятилитровой бутылки, канистры) — 3 подхода по 15 раз.
  2. Подтягивания горизонтальные (на петлях, низком турнике, с ногами на стуле) — 3 подхода по 15 раз.
  3. Отжимания от опоры — 3 похода по 20 раз.
  4. Обратные отжимания на стуле с прямыми ногами — 3 подхода по 8–10 раз.
  5. Выпады — 3 подхода по 20 раз с двух ног.
  6. Подъёмы таза на одной ноге — 3 подхода по 15 раз.
  7. Подъёмы на носочки с возвышения — 3 подхода по 15 раз.
  8. Подъёмы коленей к груди на турнике — 3 подхода по 5–10 раз.
  9. Планка — 3 подхода по 30 секунд.

Тяга гантели в наклоне

Возьмите гантель (бутылку или канистру с водой) в правую руку, подойдите к опоре, поставьте на неё левую ногу, согнутую в колене, и левую руку. Подтягивайте гантель к поясу, чувствуя, как напрягаются мышцы спины.

Горизонтальные подтягивания

Удерживайте тело вытянутым в одну линию, подтягивайтесь, практически касаясь грудью перекладины. Чем ниже перекладина, тем сложнее упражнение. Его также можно выполнять на петлях, закреплённых на турнике.

Обратные отжимания с прямыми ногами

Старайтесь опускаться до параллели плеч с полом, но не ниже — это может привести к травме.

Выпады на месте

Угол в колене впереди стоящей ноги должен составлять 90 градусов. Держите спину прямо, следите, чтобы колено не выходило за носок.

Если вы не можете удержать равновесие, попробуйте выполнять выпады назад или рядом со стеной, держась за неё рукой.

Подъёмы таза на одной ноге

Лягте на пол на спину, одну ногу согните в колене и поставьте на пятку, другую выпрямите. Поднимайте и опускайте таз, чувствуя, как напрягаются ягодичные мышцы. Затем поменяйте ноги.

Подъёмы на носочки с возвышения

Найдите небольшое устойчивое возвышение, поставьте на него стопы так, как показано на фото, и поднимайтесь на носочки. Упражнение растягивает икроножные мышцы и укрепляет их.

Подъёмы коленей к груди на турнике

Старайтесь коснуться коленями груди.

Планка классическая

Встаньте в упор лёжа, руки расположены строго под плечами. Напрягите пресс и ягодицы, чтобы тело вытянулось в одну линию. Удерживайте планку заданное количество времени.

Недели 5–6

Теперь, когда вы немного укрепили мышцы, пора увеличить нагрузку и усложнить упражнения.

Разминка

По 20 повторений jumping jacks, бёрпи, «скалолаза» и бега на месте + 50 прыжков через скакалку.

Программа тренировок

  1. Тяга гантелей в наклоне (бутылок с водой) — 3 подхода по 20 раз.
  2. Подтягивания классические прямым хватом — 3 подхода по несколько раз (делайте столько, сколько сможете).
  3. Отжимания классические — 3 подхода по 5 раз (сколько сможете, дальше с коленей).
  4. Обратные отжимания с ногами на возвышении — 3 подхода по 10 раз.
  5. Статичный присед у стены — 3 подхода по 30 секунд.
  6. Боковые выпады (чередуйте с обычными выпадами через одну тренировку) — 3 подхода по 20 раз с двух ног.
  7. Подъёмы таза с ногами на стуле — 3 подхода по 20 раз.
  8. Подъёмы на носочки с возвышения — 3 подхода по 20 раз.
  9. Подъёмы коленей к груди на турнике — 3 подхода по 12–15 раз.
  10. Подъёмы корпуса на пресс — 3 подхода по 20 раз.

Подтягивания классические прямым хватом

Возьмитесь за турник прямым хватом шире плеч, согните локти и подтяните себя к турнику. Во время подтягивания сводите лопатки, подавая грудь вперёд.

Отжимания классические

Расположите запястья под плечами, напрягите пресс и ягодицы, не сгибайте колени. В нижней точке касайтесь пола грудью и бёдрами.

Обратные отжимания с ногами на стуле

Чем выше опора для ног, тем сложнее выполнять упражнение. Старайтесь опускаться до параллели плеч с полом, но не ниже.

Статичный присед у стены

Присядьте до параллели бёдер с полом и удерживайте положение заданное время.

Боковые выпады

Колено опорной ноги разворачивайте в сторону, не отрывайте пятку от пола, спина прямая.

Подъёмы таза с ногами на возвышении

Поднимайте таз максимально высоко. Чем выше опора, тем сложнее упражнение.

Недели 7–8

Разминка

По 20 повторений jumping jacks, бёрпи, «скалолаза» и бега на месте + 50 прыжков через скакалку.

Программа тренировок

  1. Отжимания классические — 3 подхода по 10 раз.
  2. Подтягивания классические прямым хватом — 3 подхода по 5 раз.
  3. Обратные отжимания с ногами на стуле — 3 подхода по 15 раз.
  4. Приседания с выпрыгиванием — 3 подхода по 15 раз.
  5. Зашагивания на возвышение — 3 подхода по 20 раз.
  6. Подъёмы таза с одной ногой на стуле — 3 подхода по 10 раз.
  7. Подъёмы на носки на одной ноге — 3 подхода по 20 раз.
  8. Уголок (чередуйте с 3 по 15 подъёмов колен к груди через тренировку) — 3 подхода по несколько раз (делайте столько, сколько сможете).
  9. Планка — 3 подхода по одной минуте.

Приседания с выпрыгиванием

Разворачивайте колени в стороны, не отрывайте пятки от пола.

Зашагивания на возвышение

Во время зашагивания колено слегка развёрнуто в сторону, оно не должно заворачиваться внутрь. Не опирайтесь руками на ногу во время подъёма, наверху полностью выпрямляйтесь.

Подъёмы таза с одной ногой на возвышении

Поднимайте таз максимально высоко.

Подъёмы на носки на одной ноге

Старайтесь удерживать опорную ногу прямо, не заваливайтесь на внешнюю часть стопы.

Уголок

Повисните на турнике, поднимите прямые ноги до параллели с полом и удерживайте в таком положении.

Недели 9–10

Разминка

Jumping jacks, бёрпи, «скалолаз» и бег на месте по протоколу Табата: 20 секунд интенсивного упражнения, 10 секунд отдыха, два круга (4 минуты). Отдых до полного восстановления дыхания и 100 прыжков через скакалку.

Программа тренировок

  1. Подтягивания классические прямым хватом — 3 подхода по 8 раз.
  2. Подтягивания узким обратным хватом — 3 подхода по 8 раз.
  3. Отжимания классические — 3 подхода по 15 раз.
  4. Отжимания с широкой постановкой рук (через тренировку чередовать с алмазными отжиманиями) — 3 подхода по 10 раз.
  5. Обратные отжимания с ногами на стуле — 3 подхода по 20 раз.
  6. Приседания с выпрыгиванием — 3 подхода по 20 раз.
  7. Подъёмы таза с одной ногой на стуле — 3 подхода по 15 раз.
  8. Подъёмы прямых ног к турнику — 3 подхода по 5 раз.
  9. Складка к ногам на пресс — 3 подхода по 15 раз.
  10. Планка обычная — 30 секунд + планка боковая 30 секунд, 3 подхода.

Подтягивания узким обратным хватом

Это упражнение хорошо нагружает бицепс плеча. Возьмитесь за перекладину обратным хватом на расстоянии одной-двух ладоней и выполняйте обычное подтягивание.

Отжимания с широкой постановкой рук

В отжиманиях с широкой постановкой рук акцент смещается на грудные мышцы. Правила выполнения те же, что и в обычных отжиманиях.

Алмазные отжимания

Поставьте руки так, чтобы на полу соединились указательные и большие пальцы, отставленные на 90 градусов. Между руками как бы образуется алмаз. Остальные правила те же, что и в обычных отжиманиях.

Подъёмы ног к турнику

Повисните на турнике прямым хватом, сведите лопатки. Поднимите ноги и коснитесь носками турника, вернитесь в исходное положение. Можете немного сгибать колени и отводить плечи назад.

Складка к ногам на пресс

Лягте на спину, поднимите прямые ноги и руки под углом 45 градусов от пола. На выдохе поднимите ноги, оторвите от пола лопатки и постарайтесь дотянуться пальцами рук до пальцев ног. Опуститесь в исходное положение (руки и ноги под углом 45 градусов) и повторите.

Планка прямая и боковая

Встаньте в прямую планку, затем оторвите одну руку от пола и перейдите в боковую. В боковой планке тело представляет собой одну линию, одна стопа лежит на другой.

Недели 11–12

Разминка

Jumping jacks, бёрпи, «скалолаз» и бег на месте по протоколу Табата: 20 секунд интенсивного упражнения, 10 секунд отдыха, два круга (4 минуты). Отдых до полного восстановления дыхания и 100 прыжков через скакалку.

Программа тренировок

  1. Подтягивания классические — 3 по 10 раз.
  2. Подтягивания узким обратным хватом — 3 по 10 раз.
  3. Отжимания классические — 3 подхода по 20 раз.
  4. Отжимания наклонные с ногами на скамье — 3 подхода по 10 раз.
  5. Отжимания на брусьях — 3 подхода по 5 раз.
  6. Пистолеты с опорой на стену — 3 подхода по 8–10 раз для каждой ноги.
  7. Прыжки на возвышение — 3 подхода по 20 раз.
  8. Подъёмы таза с одной ногой на возвышении — 3 подхода по 20 раз.
  9. Подъёмы ног к турнику — 3 подхода по 10 раз.
  10. Скручивания «велосипед» — 3 подхода по 15 раз.

Отжимания с ногами на возвышении

Поставьте ноги на возвышение и выполняйте обычные отжимания.

Отжимания на брусьях

Опираясь о брусья, вытяните тело в одну линию, опустите плечи. Опуститесь до параллели плеч с полом и выжмите себя наверх. При наклоне корпуса вперёд больше нагружаются грудные мышцы, при прямом корпусе — трицепсы. Не опускайтесь ниже параллели плеч с полом, это может травмировать мышцы и связки плеч.

Пистолеты с опорой на стену

Присядьте на одной ноге, не заворачивайте колено внутрь, используйте стену или стойку для поддержки.

Прыжки на бокс


Найдите стабильное возвышение: устойчивый стул, лавочку в парке, проверьте, чтобы в случае падения не столкнуться с острыми или твёрдыми предметами. Полностью выпрямляйтесь наверху, если стул или тумба высокие, следите за руками: можно с размаху удариться рукой и сломать палец (проверено на себе).

Скручивания «велосипед»

Лягте на спину, оторвите от пола лопатки и ноги, сложите руки за головой. Коснитесь локтём противоположного колена, затем выполните упражнение в другую сторону. Не опускайте ноги и корпус на пол, пока не закончите подход.

Недели 13–14

Разминка

Jumping jacks, бёрпи, «скалолаз» и бег на месте по протоколу Табата, четыре круга (8 минут), отдых две минуты и 100 прыжков через скакалку.

Программа тренировок

  1. Подтягивания классические прямым хватом — 3 подхода по 12–15 раз.
  2. Подтягивания узким обратным хватом — 3 подхода по 12–15 раз.
  3. Отжимания классические — 3 подхода по 20–25 раз.
  4. Разведение рук с полотенцем — 3 подхода по 5 раз.
  5. Стойка на руках рядом со стеной — 3 подхода по 30–60 секунд.
  6. Прыжки на возвышение — 3 подхода по 25 раз.
  7. Пистолеты без опоры на стену — 3 по 5 раз для каждой ноги.
  8. Подъёмы таза с одной ногой на возвышении — 3 подхода по 20 раз для каждой ноги.
  9. Подъёмы ног к турнику — 3 подхода по 10 раз.
  10. V-образные подъёмы корпуса — 3 подхода по 8 раз.

Разведение рук с полотенцем

Встаньте в упор лёжа, руки поставьте на полотенца или что-то другое, что будет скользить по полу. Медленно и под контролем раздвигайте руки максимально широко, но так, вы смогли свести их обратно. Держите спину прямо, напрягайте пресс и ягодицы, чтобы поясница не проваливалась.

Сведите руки до исходного положения и повторите.

Стойка на руках рядом со стеной

Это упражнение поможет вам укрепить запястья для отжимания в стойке на руках и преодолеть чувство страха. Положите вплотную к стене свёрнутое в несколько раз одеяло: оно будет располагаться под головой.

Поставьте руки по обе стороны от одеяла (в два раза шире плеч), оттолкнитесь ногами от пола и встаньте в стойке на руках. Хорошо, если первое время кто-то будет вас страховать. Засеките время и стойте столько, сколько сможете.

Пистолеты без опоры на стену

Выполняйте приседания на одной ноге, руки можете поставить на пояс или держать перед собой.

V-образные подъёмы корпуса

Лягте на пол на спину, вытяните руки над головой, ноги выпрямите. Поднимите корпус и ноги и дотроньтесь пальцами до стоп. Вернитесь в исходное положение и повторите.

Недели 15–16

Разминка

Jumping jacks, бёрпи, «скалолаз» и бег на месте по протоколу Табата, четыре круга (8 минут), отдых две минуты и 100 прыжков через скакалку.

Программа тренировок

  1. Подтягивания классические прямым хватом — 3 подхода по 10 раз.
  2. Подтягивания узким хватом обратным — 3 подхода по 10 раз.
  3. Отжимания на брусьях — 3 подхода по 8 раз.
  4. Отжимания с отрывом рук от пола — 3 подхода по 8 раз.
  5. Отжимания в стойке на руках киппингом (классические, если получается) — 3 подхода по 8 раз.
  6. Бёрпи с запрыгиванием на возвышение — 3 подхода по 20 раз.
  7. Пистолеты без опоры — 3 подхода по 8 раз.
  8. Подъёмы таза на одной ноге не стуле — 3 подхода по 20 раз.
  9. Подъёмы ног к турнику — 3 подхода по 15 раз.
  10. V-образные подъёмы корпуса — 3 подхода по 10–12 раз.

Отжимания с отрывом рук от пола

На выходе из отжимания взрывным движением оторвите ладони от пола и снова уйдите вниз.

Отжимания в стойке на руках

Найдите свободное место рядом со стеной. Посмотрите, нет ли рядом твёрдых предметов, об которые можно удариться во время падения. Подложите под голову сложенное в несколько раз одеяло или толстый кусок поролона.

Встаньте в стойку на руках, выпрямите тело в одну линию. Сгибая руки, опуститесь в отжимание. Коснувшись головой пола, выжмите себя наверх и повторите.

Более простой вариант отжиманий в стойке — отжимания киппингом. Здесь вы частично выжимаете себя вверх за счёт инерции, что облегчает упражнение. Опуститесь в отжимание, коснувшись головой пола, и одновременно согните ноги. Рывком выпрямите ноги, вытаскивая себя наверх.

Во время резкого движения может возникнуть компрессия в шейном отделе позвоночника. Поэтому не выполняйте упражнение, если у вас есть проблемы с шеей.

Бёрпи с прыжками на возвышение

Выполните классическое бёрпи, но вместо прыжка с хлопком над головой запрыгните на возвышение.

Стало известно о состоянии выжившего в ДТП в Новочеркасске подростка

https://ria.ru/20210419/podrostok-1728880863.html

Стало известно о состоянии выжившего в ДТП в Новочеркасске подростка

Стало известно о состоянии выжившего в ДТП в Новочеркасске подростка – РИА Новости, 19.04.2021

Стало известно о состоянии выжившего в ДТП в Новочеркасске подростка

Подросток, выживший в ДТП в Новочеркасске Ростовской области, находится в реанимации в состоянии комы, сообщил РИА Новости представитель управления ГИБДД России РИА Новости, 19.04.2021

2021-04-19T09:56

2021-04-19T09:56

2021-04-19T09:56

происшествия

авто

дтп под ростовом-на-дону

/html/head/meta[@name=’og:title’]/@content

/html/head/meta[@name=’og:description’]/@content

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/12/1728808872_0:3:1000:566_1920x0_80_0_0_f3841df7febc30cd2fdc0abaa039ccd7.jpg

РОСТОВ-НА-ДОНУ, 19 апр – РИА Новости, Юлия Насулина. Подросток, выживший в ДТП в Новочеркасске Ростовской области, находится в реанимации в состоянии комы, сообщил РИА Новости представитель управления ГИБДД России по региону.В воскресенье рано утром Hyundai врезался в дерево в районе Машиностроительного переулка в Новочеркасске. В автомобиле было шесть подростков 13-15 лет, пять из них погибли, еще один попал в реанимацию. Как сообщали источники РИА Новости, накануне ДТП подростки отмечали день рождения одного из членов компании, а потом сели в машину пьяными.Раннее было уголовное дело возбуждено по статье “Нарушение правил дорожного движения и эксплуатации транспортных средств повлекшее по неосторожности смерть двух или более лиц”.

https://ria.ru/20210418/novocherkassk-1728818968.html

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

2021

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

Новости

ru-RU

https://ria.ru/docs/about/copyright.html

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

https://cdnn21.img.ria.ru/images/07e5/04/12/1728808872_0:0:756:566_1920x0_80_0_0_c410432275d98bfe6a95899020cb91ef.jpg

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

РИА Новости

[email protected]

7 495 645-6601

ФГУП МИА «Россия сегодня»

https://xn--c1acbl2abdlkab1og.xn--p1ai/awards/

происшествия, авто, дтп под ростовом-на-дону

У каждого мужика должен быть пресс

У тебя есть?

Встречаем!

Нашу спортивную рубрику ведёт Рома Юрьев. Мы решили добавить в неё немного пикантности и альтернативного мнения. Прямого. Такого же честного.

Встречайте Ксению Пруцскову. Если от следующих строк у вас начнёт где-то гореть, колоть и вообще станет некомфортно – стоит задуматься, посмотреть в зеркало, потом писать комментарий 😉

Ксения – полуфиналистка Чемпионата Москвы по бодибилдингу и фитнесу в категории “фитнес-бикини”-2015. Ведёт блог о простых вещах, которые должен знать каждый, независимо от пола. Ещё она просто очень интересный человек и PR-менеджер компании Манго Телеком – наших друзей.

Вот одна из тем от Ксении, которая может быть очень актуальна для тебя, username. Дальше будет больше, поэтому начинай отсюда, тренируй свой понт, чтобы потом за него же брался.

Сабж

У мужчины должен быть пресс, и точка. Подлежит ли это обсуждению, как обстоит дело с женщинами и не сошла ли я с ума.

Опасности, которые несет живот

Ниже много умных слов, но, поверьте, у вас в голове всё разложится по полочкам.

Мышцы брюшного пресса, кроме эстетической, выполняют много более важных функций. Мышцы участвуют в ходьбе, дыхании, своим тонусом поддерживают внутрибрюшное давление, защищают и удерживают органы в их нормальном положении и т.д.

Растянутые, слабые или дряблые мышцы не в силах создать необходимое внутрибрюшное давление, происходит опущение внутренних органов живота. В прямой зависимости от тонуса брюшного пресса находится и перистальтика кишок: у мужчин с ослабленной брюшной стенкой движения кишок вялые, поэтому обычно бывают, простите, запоры и газы. Кстати, газы по большей части всасываются в кровь (и это не может не радовать))) Раздражение кишечника, в свою очередь, может сопровождаться депрессиями, упадком сил, тревожностью.

Лишний вес — одна из причин снижения тестостерона у мужчин, соответственно, полового влечения и даже снижение социальных амбиций. Парни, после 40 лет уровень тестостерона у вас и так упадет!

Если у самца преобладает эстроген, развивается гиноидное ожирение (по женскому типу). Обычно у мужчин жир откладывается в области живота, но при ожирении по женскому типу жир у мужчин начинает скапливаться в области бедер и таза. И ожирение тем больше, чем больше эстрогена.

Теперь понятно, почему у настоящего (здорового!) мачо непременно должен быть пресс? Или плоский живот!

Ну и, во-первых, это красиво! 😉

А как у женщин?

Девочки, расслабьтесь. У нас жир на бедрах, животе сохраняет тепло для комфорта матки и др.органов (мужчинам в этой области нечего греть! У вас и так все нужной температуры получается!), обеспечивает место для будущего плода, работу репродуктивной функции (а жир, как мы знаем — один из самых важных компонентов для неё) и прочее.

В то же время мышцы брюшного пресса играют очень важную роль при родах. Сколько я слышу разговоров, что женщины с прессом хуже рожают! Бред! На самом деле все ровно наоборот — при хорошо развитом брюшном прессе роды протекают легче и быстрее, чем при слабой брюшной стенке.

Поэтому нам, девочки, можно не сильно напрягаться с кубиками. в то же время нужно держать животик в форме.

Напоследок: мужчинам худеть проще

В очередной раз английские американские ученые доказали, как трудно худеть женщинам (исследование “Effects of exercise on energy-regulating hormones and appetite in men and women”). В ответ на тренировки, да еще с ограничением питания, во-первых, резко повышается гормон аппетита грелин, и, во-вторых, организм переходит на “жиросберегающий” режим. Так женский организм реагирует на опасность для репродуктивной функции.

А мужчины через несколько дней после начала тренировок могут есть больше, уровень грелина (и, значит аппетит) у них снижается, возвращается к норме, есть больше нормы не хочется.

Так чего вы ждёте, мужчины? (с)

От редакции: хотите ещё Ксении? Есть вопросы по теме и не очень? Имеете другое мнение?

Окей, пишите прямо в комментариях. Ждём в следующей статье по теме 😉

🤓 Хочешь больше? Подпишись на наш Telegram. … и не забывай читать наш Facebook и Twitter 🍒 В закладки iPhones.ru У тебя есть? Встречаем! Нашу спортивную рубрику ведёт Рома Юрьев. Мы решили добавить в неё немного пикантности и альтернативного мнения. Прямого. Такого же честного. Встречайте Ксению Пруцскову. Если от следующих строк у вас начнёт где-то гореть, колоть и вообще станет некомфортно – стоит задуматься, посмотреть в зеркало, потом писать комментарий 😉 Ксения – полуфиналистка Чемпионата Москвы по…

Никита Горяинов

@ngoryainov

Главный редактор iPhones.ru. Спасибо, что читаете нас. Есть вопрос, предложение или что-то интересное? Пишите на [email protected]

  • До ←

    Вышла первая бета-версия OS X 10.11.2 для разработчиков

  • После →

    Как избежать штрафов в Европе

15 лучших упражнений для увеличения роста — Ozon Клуб

Что способствует увеличению роста?

Если человеку не поставлен медицинский диагноз, который объясняет небольшой рост, он может стать немного выше при изменении образа жизни.

  • Отказ от вредных привычек. Большинство из них блокирует гормон роста и нарушает обменные процессы в организме человека.
  • Регулярные физические нагрузки. Во время занятий спортом растягиваются и укрепляются мышцы, улучшается кровообращение в тканях, разрабатываются суставы и сухожилия.
  • Правильное питание. Для нормального развития и роста организм необходимо потреблять достаточное количество питательных веществ, полезных микроэлементов и витаминов. Рацион должен быть сбалансированным.
  • Соблюдение режима сна. Гормон, отвечающий за рост человека, вырабатывается во время сна. Нужно спать примерно 8 часов, причем ложиться следует до 23:00. Интересно, что сон в дневное время не даст такого же результата, так как гормон активизируется в ночное время суток.
  • Специалисты также рекомендуют избегать стрессов. Нервное состояние человека негативно отражается на работе всего организма, в том числе способно замедлить процесс роста.

Питание

Чтобы обеспечить телу достаточное количество питательных веществ и активизировать процесс роста, в ежедневном рационе обязательно должны быть следующие продукты:

  • Небольшая горсть орехов. Их можно потреблять в качестве перекуса или добавлять в другие блюда.
  • Куриные яйца, приготовленные любым способом. Их рекомендуется есть по 2 штуки – утром и вечером.
  • Нежирные сорта мяса: говядина, курица, кролик, телятина. Продукт богат белком, железом и цинком, которые являются строительным материалом для организма. Они помогают телу правильно развиваться.
  •  Каши – источник клетчатки и медленных углеводов. Особенно полезны овсянка, гречка, чечевица, пшено, перловка.

Дефицит витаминов может замедлить рост. А вот прием витаминов группы В, А, С и D вместе со здоровым образом жизни поможет организму вырасти. Их можно приобрести по отдельности или комплексно в виде капсул. Перед началом приёма рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Эффективные упражнения для роста

В домашних условиях увеличить рост поможет регулярное выполнение простых упражнений.

Ягодичный мостик

Те, кто большую часть времени проводит в сидячем положении, могут иметь не только проблемы с позвоночником, но и низкий рост. Нивелировать негативное влияние неправильного положения тела поможет упражнение «ягодичный мостик». При регулярном выполнении можно исправить осанку и стимулировать процесс роста.

Упражнение выполняют лежа на спине, с прижатыми к полу плечами и вытянутыми вдоль тела руками. Медленно сгибайте ноги в коленях и, не отрывая от пола, подтягивайте ступни к ягодицам до образования угла в 90о. Поднимите таз, прогните спину и напрягите ягодицы. В таком положении нужно задержаться на 30 секунд. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение ещё минимум 9 раз.

Вис на перекладине

Это упражнение позволяет сделать рост больше за счёт растягивания мышц всего тела собственным весом. Начинать его рекомендуется с подпрыгивания к перекладине турника. Его высота должна быть больше вашего роста, чтобы ноги не касались земли.

Крепко ухватившись за перекладину, нужно расслабить тело и висеть 30 секунд. Для большей эффективности и дополнительного укрепления мышц рук можно добавить подтягивания. Повторять упражнение нужно 3 раза в день.

Прыжки на одной ноге

Для развития и укрепления мышц пресса и нижней части тела рекомендуются упражнения для ног, особенно прыжки.

Встаньте ровно, вытяните руки вверх. Правую ногу согните в колене. Сделайте 10 прыжков. Затем встаньте на правую ногу, согните в колене левую и сделайте ещё 10 прыжков.

Наклоны в сторону

Чтобы увеличить свой рост, нужно не только укреплять мышцы, но и улучшать их эластичность. В этом помогут упражнения для растяжки.

Встаньте ровно, ноги вместе, поднимите руки вверх и сомкните их в замок. Не спеша наклоните корпус влево, задержавшись на 20 секунд. Вернитесь в исходное положение, а затем наклонитесь вправо. Повторяйте упражнение минимум 10 раз.

Для укрепления спины и растягивания мышц живота, груди и плеч рекомендуется упражнение «кобра». Его выполняют в положении лежа на животе.

Ладони нужно расположить на полу под плечами. Приподнимите верхнюю часть туловища на вытянутых руках. Одновременно запрокидывайте голову назад и прогибайте спину. В таком положении нужно удержаться 30 секунд. Затем вернитесь в исходное положение и выполните повтор упражнения ещё несколько раз.

«Подъём неба»

Ещё одно эффективное занятие для увеличения роста, которое основано на растяжке. Задействованы мышцы рук, спины, шеи и пресса.

Встаньте прямо, ноги вместе. Поставьте кисти рук параллельно полу и медленно поднимите их вперед, а затем – вверх. Тянитесь всем телом к небу, но не отрывайте ступни от пола. При этом важно следить за дыханием. Оно должны быть спокойным и глубоким. Вдох – носом, выдох – ртом. Плавно поднимите голову, посмотрите на ладони. На вдохе задержите дыхание, медленно вернитесь в исходное положение и сделайте выдох ртом. Затем сделайте ещё несколько повторений упражнения.

Это упражнение не только способствует росту, но и улучшает настроение, укрепляет мышцы ног и способствует снижению веса. Можно просто прыгать на месте или использовать батут, скакалку.

Во время прыжков нужно одновременно отрывать ступни от пола и так же приземляться.

Это упражнение противопоказано людям с большим лишним весом и проблемами с коленными суставами.

Наклоны вперед

За счет растягивания икроножных мышц человек может немного удлинить ноги.

Исходное положение: стоя, спина прямая, ноги немного расставлены. Медленно наклоняйтесь вперед, тянитесь руками к полу, стараясь его коснуться. Колени не сгибать. Задержитесь в такой позе 5 секунд и возвращайтесь в исходное положение. Сделайте несколько повторов.

Растяжка в положении стоя

Это упражнение для прибавления в росте по технике выполнения схоже с предыдущим. Но оно немного усложняется тем, что ноги должны быть вместе. В таком случае натяжение икроножных мышц будет более ощутимым. Кроме того, задействуется задняя поверхность бедра.

Плавно наклоняйтесь к полу, пытаясь его коснуться. Старайтесь не сгибать колени. Повторите упражнение минимум 5 раз.

Плавание брассом

Во время плавания задействованы мышцы всего тела. Они растягиваются и укрепляются. При регулярных занятиях наблюдается увеличение роста, причем как у детей, так и у взрослых.

Это упражнение имеет и другие преимущества: укрепление позвоночника, развитие мышц спины, рук и ног.

Растяжка на носочках

Ещё один способ увеличения роста за счет растягивания икроножных мышц. Встаньте ровно, спина прямая. Поднимитесь на носочки и всем телом тянитесь вверх.

Чтобы увеличить эффективность этого упражнения, можно немного усложнить задачу. Встаньте перед стеной, положите на нее руки и ползите вверх, как бы пытаясь дотянуться до потолка.

Простым, но очень эффективным способом увеличить рост считается подъём ног. Таким образом выполняется растяжка задней поверхности бедра и позвоночника.

Лягте на пол, руки вдоль туловища. Поднимите ноги вверх. Они должны быть прямые. Носочками тянитесь к потолку. При этом вес должен перейти на верхнюю часть тела. Руки могут лежать на полу ладонями вниз, но ими также можно подпереть спину.

В таком положении нужно продержаться примерно 1 минуту. Всего рекомендуется делать 10 повторений.

Это упражнение для роста позаимствовано из корейского боевого искусства – тхэквондо. Оно основано на оборонительном движении. Его выполнение требует от человека хорошей балансировки и растяжки.

Встаньте ровно, ноги вместе, руки сжаты в кулаки возле груди. Всем телом тянитесь вверх, одновременно поднимая одну ногу, согнутую в колене. Сделайте ею мах вперед. Повторяйте движения на протяжении 30 секунд. После этого выполните аналогичные действия другой ногой.

 Утренние потягивания

Любые упражнения имеют наибольшую эффективность в утреннее время, когда организм только пробудился. Особенно это касается растяжки, благодаря которой можно максимально увеличить возможности тела, в том числе – рост.

После сна позвоночник находится в расслабленном состоянии, а вечером его диски сжаты и между ними плохо циркулируют жидкости. Следовательно, утренние упражнения будут более продуктивными.

Делать их нужно лёжа в постели или стоя. Вытяните руки над головой и потянитесь вверх. Вы почувствуете приятное растягивание позвоночника. Такое положение нужно удерживать в течение 30 секунд. После этого – расслабьтесь и сделайте ещё несколько повторений.

«Кошка-собака»

Именно растягивание позвоночника позволяет увеличить рост, поэтому данной части тела нужно уделять наибольшее внимание. Достичь хорошего результата поможет упражнение «кошка-собака». Его нужно выполнять из положения «на четвереньках».

Медленно прогнитесь в пояснице, вытянув подбородок вверх. Затем вернитесь в исходное положение и выгните спину вверх. При этом голову и таз нужно направить вниз. В каждом положении стоит задержаться на 5 секунд. Упражнение следует повторять 5 раз.

Кроме перечисленных методов ускорения роста рекомендуется также заниматься бегом в умеренном темпе. Он помогает разрабатывать всё тело – мышцы, суставы и сухожилия. Всего 15 минут бега улучшает кровообращение и обменные процессы. В совокупности все это способствует росту, а также тело становится подтянутым и обретает красивые очертания.

Новости РИАМО – Убийства, репортажи, фото, спецпроекты

Новости РИАМО – Убийства, репортажи, фото, спецпроекты

Следи за жизнью
Москвы и Подмосковья

Инцидент произошел вечером 6 марта вблизи нежилого здания по улице Касаткина.

Преступление было совершено в ночь на 24 февраля.

Он несколько раз ударил знакомого молотком по голове в ходе пьяной ссоры.

В ходе осмотра двух квартир следователи и криминалисты нашли множественные замытые следы крови.

Установлены лица, наносившие ранения, с ними работают следователи.

Трое участников конфликта получили в ходе драки ножевые ранения.

Обвиняемый был неоднократно судим за имущественные преступления.

Днем в среду в лесополосе на юго‑западе города были найдены два сильно обгоревших тела.

Все городские программы будут реализованы, и развитие города будет продолжено.

Уголовное дело с утвержденным обвинительным заключением передано в суд для рассмотрения по существу.

Следователи провели осмотр места преступления, допросили обвиняемого и свидетелей.

За 45 лет работы в театре им. В.Ф. Комиссаржевской Соколов сыграл на сцене десятки самых разноплановых ролей в спектаклях.

В отношении задержанного возбуждено уголовное дело.

Фигуранты дела скрывались от правоохранителей и находились в международном розыске.

Он нанес потерпевшему не менее 46 ударов руками и ногами, а также молотком по различным частям тела.

Смерть потерпевшего наступила на месте происшествия.

Преступление было совершено после распития спиртного.

Убийство произошло во время распития алкоголя.

Подозреваемый в убийстве задержан.

Около ночного клуба на улице Удальцова в столице обвиняемый, поссорившись с мужчинами, несколько раз выстрелил в оппонентов.

Новости банды — ФБР

  • Пресс-релиз

    Член Портлендской банды приговорен к федеральной тюрьме за незаконное хранение огнестрельного оружия

    24 февраля 2022 г.

    Какао Далонта Таплин, член банды из Портленда, был приговорен к тюремному заключению за незаконное хранение огнестрельного оружия в качестве осужденного преступника.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Участник MS-13 приговорен к пожизненному заключению за сговор с РИКО и жестокое убийство двух подростков

    17 февраля 2022 г.

    Анри Сальвадор Гутьеррес, член жестокой банды MS-13, был осужден за заговор РИКО и за участие в убийствах двух подростков в Массачусетсе.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Участник Hustlas Don’t Sleep приговорен к 10 годам лишения свободы в федеральной тюрьме

    16 февраля 2022 г.

    Джейсон Джексон, бывший житель Уилкинсбурга, штат Пенсильвания, был приговорен к 10 годам тюремного заключения по обвинению в нарушении федерального закона о наркотиках.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член отделения New Bedford Latin Kings осужден за сговор с рэкетом и незаконный оборот наркотиков

    16 февраля 2022 г.

    Роберто Варгас, бывший член Нью-Бедфордского отделения Массачусетской всемогущей латинской нации короля и королевы, был осужден по обвинению в рэкете.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Бывший член отделения New Bedford Latin Kings осужден за сговор с целью рэкета

    15 февраля 2022 г.

    Тайсон Хорхе, бывший член Нью-Бедфордского отделения Массачусетской всемогущей латинской нации короля и королевы, был осужден по обвинению в рэкете.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Участник MS-13 приговорен к 33 годам лишения свободы за сговор с РИКО и убийство подростка

    15 февраля 2022 г.

    Джонатан Терсеро Янес, член MS-13, был осужден в Бостоне за заговор RICO и его участие в убийстве подростка в Линне в июле 2018 года.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Два члена банды приговорены к 12 годам лишения свободы в федеральной тюрьме за вооруженное ограбление и стрельбу в ресторане Беверли-Хиллз

    14 февраля 2022 г.

    Малик Ламонт Пауэлл и Кхай МакГи были приговорены к 144 месяцам тюремного заключения каждый за совершение вооруженного ограбления в переполненном патио ресторана в Беверли-Хиллз.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Лидер МС-13 приговорен к 40 годам лишения свободы за сговор с РИКО и убийство подростка

    14 февраля 2022 г.

    Эрик Лопес Флорес, лидер MS-13, был осужден за заговор RICO и его участие в убийстве подростка в июле 2018 года в Линне.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды признал себя виновным в федеральном суде после ограбления диспансера Юджина по продаже марихуаны

    14 февраля 2022 г.

    Тимоти Кристофер Гейнс, житель Портленда, связанный с двумя уличными бандами, признал себя виновным в ограблении магазина марихуаны Юджина.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды из Бостона признал себя виновным в сговоре с наркотиками и огнестрельным оружием, включающем шесть перестрелок, в том числе одну из пулемета

    11 февраля 2022 г.

    Джаир Коулман, член Банды Крошечных Мошенников, признал себя виновным в своей роли в заговоре с незаконным оборотом наркотиков, действовавшим в Массачусетсе и Мэне.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Присяжные признают члена банды виновным по всем пунктам в деле проекта «Безопасные соседи»

    11 февраля 2022 г.

    Куинтон Джарод Симмонс, член банды с обширной криминальной историей, был признан виновным в хранении с целью распространения метамфетамина и огнестрельного оружия.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Осужденный главарь банды Ноксвилля приговорен к пожизненному заключению за преступления, связанные с наркотиками и отмыванием денег

    10 февраля 2022 г.

    Рональд Тернер, лидер банды из Ноксвилля, был приговорен к пожизненному заключению за торговлю наркотиками.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Лидер банды Newburgh Street «Саутсайд» обвиняется в убийстве и правонарушении с применением огнестрельного оружия

    9 февраля 2022 г.

    Арде Хайнсу, лидеру жестокой уличной банды, было предъявлено обвинение в убийстве Деандрика Литтла в августе 2016 года.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Ключевой фигурант сети наркоторговцев приговорен почти к 20 годам лишения свободы в федеральной тюрьме

    9 февраля 2022 г.

    Кашиф Коллинз, один из лидеров преступной сети наркоторговцев в Саванне, был приговорен почти к 20 годам лишения свободы в федеральной тюрьме.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Партнер Latin Kings признал себя виновным в совершении преступления с применением огнестрельного оружия

    8 февраля 2022 г.

    Дерек Саутворт, соратник Всемогущего Латинского Короля и Королевы Массачусетса, признал себя виновным по обвинению в огнестрельном оружии и боеприпасах.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды MS-13 приговорен к 41 месяцу лишения свободы в федеральной тюрьме за нападение

    7 февраля 2022 г.

    Член банды MS-13 Эдин Веласко Гарсия из Фредерика был приговорен к 41 месяцу лишения свободы в федеральной тюрьме за нападение с применением смертоносного оружия.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Оперативная группа ФБР работает над ликвидацией банды — Агентства работают вместе, чтобы бороться с насильственными преступлениями в нашем сообществе

    3 февраля 2022 г.

    Оперативная группа ФБР по расследованию насильственных преступлений и бандитизма в Южной Аризоне (SAVCGTF) выполнила 11 ордеров на обыск в округах Пима и Санта-Крус.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды Бриджпорта, участвовавший в двух перестрелках, приговорен к более чем восьми годам лишения свободы в федеральной тюрьме

    2 февраля 2022 г.

    Жакон Бенежан из Бриджпорта был приговорен к 97 месяцам тюремного заключения за преступления, связанные с его членством в жестокой уличной банде Бриджпорта.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды Trinitarios признал себя виновным в торговле оружием, боеприпасами, кокаином и фентанилом

    2 февраля 2022 г.

    Арисменди Гил-Падилья, член уличной банды Тринитариос, признал себя виновным в торговле огнестрельным оружием, боеприпасами, кокаином и фентанилом.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Два члена банды Балбесов с улицы Маунт-Вернон осуждены за участие в убийстве Дина Дэниелса

    28 января 2022 г.

    Рахим Джонс и Маркел Овертон были приговорены к 25 и 20 годам тюремного заключения за участие в убийстве Дина Дэниелса в 2014 году.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Судебное преследование жестокой преступной уличной банды отправило более дюжины в тюрьму, а другие ожидают приговора

    27 января 2022 г.

    Серия приговоров и признание вины ключевого фигуранта довели до 36 число обвиняемых, признавших вину в операции «Сэнди Боттом».

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    После трехмесячного федерального судебного разбирательства четыре члена банды MS-13 признаны виновными в сговоре с рэкетом, связанном с многочисленными убийствами

    26 января 2022 г.

    Четверо членов банды МС-13 осуждены за сговор с целью вымогательства и за рэкет.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды MS-13 приговорен к более чем 10 годам лишения свободы в федеральной тюрьме

    26 января 2022 г.

    Кристиан Альварес Эрнандес, член MS-13, был осужден в Бостоне за сговор с целью рэкета и незаконное владение боеприпасами.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Мужчина из Бриджпорта приговорен к более чем трем годам лишения свободы в федеральной тюрьме за бандитскую торговлю наркотиками

    26 января 2022 г.

    Энтони Гилкрист из Бриджпорта был приговорен к 37 месяцам тюремного заключения за распространение героина и фентанила.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Партнер банды Orchard Park признал себя виновным в хранении наркотиков и огнестрельного оружия

    25 января 2022 г.

    Соучастник банды Орчард-Парк признал себя виновным по обвинению в огнестрельном оружии и наркотиках в связи с его участием в организации по торговле наркотиками в районе Бостона.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды Fruit Belt отправляется в тюрьму по обвинению в оружии

    25 января 2022 г.

    Майкл Вудс из Буффало, штат Нью-Йорк, который был признан виновным в хранении огнестрельного оружия, был приговорен к 88 месяцам тюремного заключения.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Портлендский мужчина, связанный с двумя местными уличными бандами, приговорен к федеральной тюрьме за незаконное хранение огнестрельного оружия

    25 января 2022 г.

    Кристофер Рэймонд Фокс-Саутард из Портленда был приговорен к 40 месяцам тюремного заключения за незаконное хранение короткоствольного ружья в качестве осужденного преступника.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Главный член банды наркоторговцев Chester ‘3rd Bone’ приговорен к 12 годам тюремного заключения

    25 января 2022 г.

    Дуэйн Батлер из Честера был приговорен к 12 годам тюремного заключения за роль одного из самых плодовитых членов наркогруппировки 3rd Bone.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Бывший член отделения Latin Kings в Коннектикуте осужден за сговор с целью рэкета

    20 января 2022 г.

    Эстер Ортис, бывший член коннектикутского отделения Массачусетской всемогущей латинской нации короля и королевы, была осуждена по обвинению в рэкете.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Три члена банды и один сообщник обвиняются в федеральном преступлении, связанном с рэкетом, в ограблении и убийстве офицера полиции Лос-Анджелеса

    13 января 2022 г.

    Федеральная прокуратура подала уголовный иск, обвиняя трех членов и сообщника уличной банды Лос-Анджелеса в нарушении закона о рэкете.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Члены банды MS-13 из Мэриленда обвиняются в заговоре с целью рэкета

    7 января 2022 г.

    Восьми членам MS-13 были предъявлены обвинения в сговоре с целью рэкета, связанного с убийством, вымогательством и отмыванием денег.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Два члена Портлендской банды приговорены к федеральной тюрьме за незаконное хранение огнестрельного оружия

    6 января 2022 г.

    Два члена банды Портленда, Дерек Брэндон Конли и Тимоти ДеВейн Смит-младший., были приговорены к тюремному заключению за незаконное хранение огнестрельного оружия как осужденные преступники.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Члены и партнеры MS-13 обвиняются в рэкете, наркотиках и сговоре с несколькими убийствами

    6 января 2022 г.

    Двенадцати членам и сообщникам MS-13 были предъявлены обвинения по заменяющему обвинительному акту в различных преступлениях, связанных с рэкетом, незаконным оборотом наркотиков и убийствами.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Бывший член отделения New Bedford Latin Kings осужден за незаконный оборот и производство наркотиков

    6 января 2022 г.

    Танайри Руис, бывший член нью-бедфордского отделения Массачусетской всемогущей латинской нации короля и королевы, был осужден по обвинению в наркотиках.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Члены и соучастники насильственной преступной организации Ньюарка, обвиненные в преступлениях, связанных с огнестрельным оружием и контролируемыми веществами

    5 января 2022 г.

    Хазир Бервелл и Джейзон Беннетт, члены жестокой уличной банды, были арестованы по обвинению в хранении с намерением распространять запрещенные вещества.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды Бронкса осужден за заказ убийства в 2009 году

    22 декабря 2021 г.

    Стивен Браун был приговорен к 260 месяцам тюремного заключения за участие в убийстве Деррика Мура 2 августа 2009 года в Бронксе.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Бывший член бостонской банды осужден за распространение крэк-кокаина

    21 декабря 2021 г.

    Энтони Джексон, бывший член банды Сент-Джеймс/Марселла, был приговорен к 21 месяцу тюремного заключения и трем годам условного освобождения за многократное распространение кокаина.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Участник MS-13 осужден за нападение с применением смертоносного оружия и заговор с целью незаконного оборота наркотиков

    20 декабря 2021 г.

    Лоренцо Амадор был приговорен к пяти годам и трем месяцам тюремного заключения за нападение с применением смертоносного оружия в целях рэкета и преступления, связанные с наркотиками.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Партнер MS-13 Лонг-Айленда признал себя виновным в рэкете в связи с убийством четырех молодых людей в Центральном парке Айлип в 2017 году

    17 декабря 2021 г.

    Алексис Эрнандес признал себя виновным в федеральном суде по обвинению в рэкете в связи с его участием в убийствах Джастина Лливикура, Майкла Лопеса, Хорхе Тигре и Джефферсона Вильялобоса.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Члены банды Bloods признали себя виновными в рэкете

    15 декабря 2021 г.

    Дилан Круз и Ричард Мишель, члены группы Red Lane Gorillas уличной банды Bloods, признали себя виновными в рэкете.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды Syndicato De Nuevo Mexico приговорен к пожизненному заключению за убийство

    15 декабря 2021 г.

    Анхель ДеЛеон был приговорен федеральным судом к пожизненному заключению за убийство сокамерника в исправительном учреждении Южного Нью-Мексико.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды Джерси-Сити признался в стрельбе, связанной с бандой

    7 декабря 2021 г.

    Марк Тейлор, член местной уличной банды, которая идентифицирует себя как «300», действующей в округе Гудзон, штат Нью-Джерси, признал свою роль в перестрелке, связанной с бандой.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Награда в размере 10 000 долларов за беглеца Дараси С. Чхима

    7 декабря 2021 г.

    ФБР Бостона и полицейское управление Лоуэлла просят общественность помочь найти беглеца Дараси С. Чхима.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Соучастник банды MS-13 признает себя виновным в участии в убийстве четырех молодых людей в 2017 году в Центральном парке Айлип

    3 декабря 2021 г.

    Андерсон Санчес, соратник MS-13, признал себя виновным в федеральном суде по обвинению в вымогательстве в связи с его участием в четырех убийствах в апреле 2017 года.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды Southwest Baltimore «NFL» признал себя виновным по обвинению в федеральном сговоре с рэкетом, включая два убийства и покушение на убийство

    3 декабря 2021 г.

    Бобби Кэннон признал себя виновным в участии в насильственном заговоре с целью рэкета, в том числе в совершении двух убийств, и ему грозит до 36 лет лишения свободы в федеральной тюрьме.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды SNM приговорен к пожизненному заключению за убийство, рэкет и хранение огнестрельного оружия

    3 декабря 2021 г.

    Джоди Руфино Мартинес из Тручаса, штат Нью-Мексико, приговорен к пожизненному заключению за убийство, рэкет и хранение огнестрельного оружия.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды MS-13 приговорен к 51 году лишения свободы в федеральной тюрьме за участие в совершении убийства и серии вооруженных ограблений

    1 декабря 2021 г.

    Луис Антонио Крус-Эрнандес был приговорен к 51 году тюремного заключения за сговор с целью использования торговых объектов между штатами для убийства по найму, вмешательство в торговлю путем грабежа и преступления с применением огнестрельного оружия.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды Bloods приговорен к пожизненному заключению за убийства в Ньюпорт-Ньюсе

    1 декабря 2021 г.

    Житель Нью-Йорка был приговорен к двум пожизненным срокам заключения подряд за убийство двух мужчин в Ньюпорт-Ньюсе в июне и июле 2014 года.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды Trinitarios признал себя виновным в торговле несколькими видами оружия, боеприпасами, кокаином и кокаином

    1 декабря 2021 г.

    Хосе Омар Эрнандес-Арагонес, член банды Тринитариос, признал себя виновным в торговле огнестрельным оружием, боеприпасами, кокаином и крэк-кокаином в районе Большого Лоуренса.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды на Бруклин-стрит приговорен к 32 годам тюремного заключения за сговор с целью рэкета

    29 ноября 2021 г.

    Майкл Либурд, член уличной банды с Кони-Айленда, был приговорен к 32 годам тюремного заключения по обвинению в заговоре с целью рэкета.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды признался в причастности к стрельбе в здании суда

    19 ноября 2021 г.

    Лахим Джонс признал себя виновным в рэкете и покушении на убийство в связи с его участием в перестрелках, связанных с бандами.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Мужчина из Сан-Франциско признал себя виновным в стрельбе из банды

    19 ноября 2021 г.

    Арамис Альварес-Арройо признал себя виновным в покушении на убийство с целью рэкета в федеральном суде.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Распечатанные обвинительные заключения ФБР в Афинах и Атланте по делу о безопасных улицах

    19 ноября 2021 г.

    Тринадцати лицам предъявлены федеральные обвинения в результате продолжающегося расследования Целевой группы ФБР по безопасным улицам в отношении организации предполагаемых торговцев наркотиками.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Мужчина с южной стороны признал себя виновным в продаже наркотиков для Darccide/Smash 44 Street Gang

    18 ноября 2021 г.

    Житель Питтсбурга, штат Пенсильвания, признал себя виновным в федеральном суде по обвинению в нарушении федерального законодательства о наркотиках.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Операция OCDETF «Tiny Toons» привела к успешному судебному преследованию членов банды «Ученики гангстеров», включая одного из крупнейших поставщиков героина/фентанила в Уилмингтоне

    12 ноября 2021 г.

    Члены Gangster Disciples были привлечены к ответственности и осуждены за незаконный оборот наркотиков в ходе расследования Целевой группы по борьбе с наркотиками, организованной преступностью.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член отделения Boston Latin Kings осужден за рэкет и сговор с наркотиками

    10 ноября 2021 г.

    Стивен Фамилия-Вальдес, бывший член бостонского отделения Massachusetts Latin Kings на Девон-Стрит Кингс, был осужден по обвинениям в рэкете и наркотиках.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды Long Island Bloods осужден за рэкет и другие обвинения, включая убийство, распространение наркотиков и секс-торговлю

    9 ноября 2021 г.

    Федеральное жюри в Сентрал-Айлип, штат Нью-Йорк, вынесло обвинительный приговор члену банды Bloods Лоуренсу Льюису за убийство, торговлю людьми в целях сексуальной эксплуатации и другие связанные с этим преступления.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Федеральный суд присяжных признал лидера чикагской уличной банды виновным в участии в сговоре с рэкетом, связанном с многочисленными убийствами

    9 ноября 2021 г.

    Лабар Спанн, лидер уличной банды Four Corner Hustlers, был осужден за участие в преступной организации.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Бывший член отделения New Bedford Latin Kings признал себя виновным в заговоре с целью рэкета

    4 ноября 2021 г.

    Луис Мендес, бывший член Нью-Бедфордского отделения Массачусетской всемогущей латинской нации короля и королевы, признал себя виновным в рэкете.

    Подробнее

  • История

    Новый беглец из первой десятки

    3 ноября 2021 г.

    Юлан Адонай Арчага Кариас, предполагаемый лидер MS-13 для всего Гондураса, был добавлен в список десяти самых разыскиваемых беглецов, и ФБР предлагает вознаграждение в размере до 100 000 долларов за информацию, которая приведет непосредственно к его аресту.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Лидер МС-13 в Гондурасе добавлен в список десяти самых разыскиваемых ФБР преступников

    3 ноября 2021 г.

    Юлан Адонай Арчага Кариас, предполагаемый лидер MS-13 для всего Гондураса, был добавлен в список десяти самых разыскиваемых беглецов ФБР. Его следует считать вооруженным и опасным.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член «Чистой армянской крови» признал себя виновным в рэкете и мошенничестве

    2 ноября 2021 г.

    Давид Егоян, член организованной преступной группировки, признал себя виновным в причастности к организации рэкета от побережья до побережья.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Лидеры жестокой чикагской уличной банды и несколько членов и сообщников обвиняются в федеральном обвинительном заключении о рэкете

    1 ноября 2021 г.

    Тринадцать предполагаемых лидеров, членов и сообщников жестокой чикагской уличной банды были обвинены в участии в преступной организации.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Поставщики героина и кокаина для членов группировки Bloods Gang осуждены

    29 октября 2021 г.

    Пара из Нью-Джерси была приговорена к 125 и 30 месяцам тюремного заключения за сговор с целью распространения героина и кокаина среди членов банды Bloods.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член нации Latin Dragons приговорен к 204 месяцам тюремного заключения

    29 октября 2021 г.

    Ральф Мендес из Чикаго, штат Иллинойс, был осужден после того, как признал себя виновным в заговоре с целью участия в рэкете в качестве члена уличной банды.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Вторжение в жилище, грабежи, убийства и другие насильственные преступления приводят к федеральным обвинениям против предполагаемых членов преступной группировки, основанной на бандах

    29 октября 2021 г.

    Предполагаемым членам банды Onsight были предъявлены обвинения в рэкете, вооруженном ограблении, заговоре, убийстве и других преступлениях, последовавших за вспышкой насилия.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Бывший член отделения Boston Latin Kings признал себя виновным в заговоре с целью рэкета

    28 октября 2021 г.

    Роберт Лара, член Массачусетской всемогущей латинской нации королей и королев, признал себя виновным в рэкете.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Шестнадцать человек обвиняются в сговоре с рэкетом и/или сговоре с наркотиками

    27 октября 2021 г.

    Пятнадцати членам Sin City Deciples были предъявлены обвинения в заговоре с рэкетом и связанных с ним преступлениях, а 16-му человеку было предъявлено обвинение в заговоре с распространением наркотиков.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Большое федеральное жюри предъявляет обвинения членам и сообщникам предполагаемой организации Луисвилля, занимающейся незаконным оборотом наркотиков

    26 октября 2021 г.

    Несколько членов и сообщников предполагаемой местной организации, занимающейся незаконным оборотом наркотиков, были арестованы за последнюю неделю за торговлю наркотиками и хранение оружия.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды Бриджпорта признается в убийстве, участии в стрельбе в здании суда и других насильственных действиях

    25 октября 2021 г.

    Тайиз Уоррен признал себя виновным в рэкете, связанном с убийством и другими насильственными преступлениями, совершенными в составе банды Бриджпорта.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Федеральный суд присяжных признал члена банды виновным в преступлениях, связанных с наркотиками и огнестрельным оружием

    22 октября 2021 г.

    Кеон Мур был признан виновным в хранении огнестрельного оружия или боеприпасов в качестве осужденного преступника и хранении контролируемых веществ с целью их распространения.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Предполагаемый член бостонской банды признал себя виновным в сговоре с наркотиками

    21 октября 2021 г.

    Тимми Хант, предполагаемый член уличной банды Франклина Хилла в Бостоне, признал себя виновным по федеральным обвинениям в хранении наркотиков.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды MS-13 Лонг-Айленда признал себя виновным в убийстве 15-летнего подростка в Сентрал-Айлип в 2019 году

    20 октября 2021 г.

    Хосе Омар Сорто Портильо, член MS-13, признал себя виновным в убийстве с целью рэкета за участие в убийстве 15-летнего Джейсона Медрано-Молины.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Двенадцатый член CBL/BFL отправляется в тюрьму за заговор с целью рэкета и продажу фентанила

    19 октября 2021 г.

    Шон Вудс, осужденный за сговор с целью рэкета и хранение с целью распространения 400 и более граммов фентанила, был приговорен к тюремному заключению.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Прокуратура США и партнеры из правоохранительных органов борются с всплеском насильственных преступлений с помощью стратегических судебных преследований и работы с общественностью

    19 октября 2021 г.

    Чтобы справиться с ростом насильственных преступлений, официальные лица предприняли усилия по стратегическому преследованию самых жестоких и плодовитых преступников в регионе.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Лидер банды MS-13 приговорен к 45 годам лишения свободы в федеральной тюрьме за сговор с целью рэкета для бандитских действий, включая убийства, покушения на убийство и вымогательство

    15 октября 2021 г.

    Лидер MS-13 Хорхе Герра-Кастильо из Silver Spring получил 45 лет тюремного заключения за заговор с целью рэкета, включая три насильственных убийства и два покушения на убийство.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Последний подсудимый приговорен по делу учеников гангстеров

    14 октября 2021 г.

    Льюис Мобли был приговорен к федеральной тюрьме за его роль в качестве охранника банды Gangster Disciples, в том числе за то, что он дважды выстрелил несовершеннолетнему в грудь.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды из Бронкса осужден за стрельбу на детской площадке в 2018 году в 13-летнего подростка

    14 октября 2021 г.

    Марвин Гамонеда, член банды из Бронкса, был приговорен к 13 годам тюремного заключения в связи со стрельбой на игровой площадке Нельсона.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Заменяющий обвинительный акт по обвинению члена мексиканской мафии и его сообщников в убийстве заключенного в федеральной тюрьме в центре Лос-Анджелеса

    14 октября 2021 г.

    Большое жюри вынесло заменяющий обвинительный акт, в котором трем членам банды из района Помона и сообщникам мексиканской мафии было предъявлено обвинение в убийстве заключенного.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    ФБР предлагает до 25 000 долларов за информацию о массовом расстреле: убита 18-летняя Макайла Мари Харрис; Шесть других раненых

    14 октября 2021 г.

    ФБР предлагает вознаграждение в размере до 25 000 долларов за информацию, которая приведет к аресту и осуждению лиц, ответственных за убийство Макайлы Мари Харрис.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды последователей гангстера приговорен к серьезному приговору за многочисленные правонарушения

    14 октября 2021 г.

    Джейсон Эдвард Симпсон из Хьюстона был отправлен в федеральную тюрьму за многочисленные обвинения в хранении наркотиков и огнестрельного оружия.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Жительница Питтсбурга приговорена к 10 годам тюремного заключения за участие в незаконном обороте наркотиков южносайдской бандой

    14 октября 2021 г.

    Рэйлинн Стивенсон, жительница Питтсбурга, штат Пенсильвания, была осуждена федеральным судом за незаконный оборот наркотиков.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Пять предполагаемых членов уличной банды обвиняются в федеральных преступлениях, связанных с рэкетом, включая убийство чикагского рэпера

    13 октября 2021 г.

    Федеральный обвинительный акт обвиняет пятерых предполагаемых членов уличной банды O-Block в участии в преступной организации, убившей чикагского рэпера.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Бывший член отделения Latin Kings в Коннектикуте признал себя виновным в заговоре с целью рэкета

    12 октября 2021 г.

    Эстер Ортис, бывший член Коннектикутского отделения Всемогущей латинской нации короля и королевы Массачусетса, признала себя виновной в рэкете.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Маленький Роб получил суровый приговор по федеральному делу о незаконном обороте огнестрельного оружия и наркотиков

    7 октября 2021 г.

    Роберт Лойя, член банды Корпус-Кристи с длительной криминальной историей, был отправлен в федеральную тюрьму за преступления, связанные с незаконным оборотом огнестрельного оружия и наркотиков.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Двум членам банды Портленда предъявлены федеральные обвинения после незаконной покупки более 80 единиц огнестрельного оружия

    6 октября 2021 г.

    Двум самоназванным членам Unthank Park Hustlers, местной банды Bloods, предъявлены федеральные обвинения после незаконной покупки 82 единиц огнестрельного оружия.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Последний ответчик, осужденный на суде по делу о незаконном обороте наркотиков «Original Block Hustlaz», приговорен к лишению свободы на срок более 16 лет

    5 октября 2021 г.

    Ханс Гадсон из Филадельфии был приговорен к 16 годам и четырем месяцам тюремного заключения за участие в организации Original Block Hustlaz, занимающейся жестоким оборотом наркотиков.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Мужчина из Бриджпорта признался в участии в перестрелках, связанных с бандами

    4 октября 2021 г.

    Диоми Блэквелл из Бриджпорта признал себя виновным в рэкете, связанном с его участием в перестрелках, связанных с бандами.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды признается в торговле наркотиками и участии в стрельбе в здании суда Бриджпорта

    1 октября 2021 г.

    Дестин Кальдерон из Бриджпорта признал себя виновным в федеральном суде в рэкете, связанном с его участием в банде Бриджпорта.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды Rival Impact из Бруклина приговорен к двум пожизненным заключениям плюс 20 лет лишения свободы за рэкет, двойное убийство, связанное с войной банд, и преступления, связанные с наркотиками

    27 сентября 2021 г.

    Фрэнк Смит, лидер банды Rival Impact с Кони-Айленда, был осужден за рэкет, убийство в помощь рэкету и связанные с этим преступления.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Шесть членов банды девяти банд Trey Gangster Bloods признают себя виновными в заговоре RICO

    27 сентября 2021 г.

    Шесть членов преступной организации «Девять гангстеров Трея» признали себя виновными по обвинениям в сговоре с коррупционной организацией и влиянии на рэкет.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды MS-13 Лонг-Айленда признал себя виновным в убийстве 15-летнего мальчика во Фрипорте

    23 сентября 2021 г.

    Эдуардо Портильо признал себя виновным в рэкете, связанном с его участием в убийстве 15-летнего Хавьера Кастильо, а также в сговоре с целью распространения кокаина и марихуаны.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Член банды MS-13 Лонг-Айленда признал себя виновным в убийстве 2016 года в Брентвуде

    21 сентября 2021 г.

    Нельсон Аргета-Кинтанилья признал себя виновным в рэкете, связанном с его участием в убийстве Оскара Акосты, а также в других преступлениях.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Лидер группы Latin Kings приговорен к 19 годам тюремного заключения

    21 сентября 2021 г.

    Кармело Велес, А.к.а. «Джагг» был приговорен к 19 годам тюремного заключения в связи с его участием в наборе «Black Mob» группы Latin Kings.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Два члена банды Балбесов с улицы Маунт-Вернон приговорены к федеральной тюрьме за убийство 13-летнего невиновного свидетеля

    21 сентября 2021 г.

    Дэвид Харди и маркиз Коллиер были приговорены к 372 месяцам и 324 месяцам тюремного заключения соответственно за убийство Шамойи Маккензи в 2016 году и другие преступления.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Обвинительный акт обвиняет членов банды Уотербери в убийстве и незаконном обороте наркотиков

    17 сентября 2021 г.

    Федеральное большое жюри в Хартфорде выдвинуло обвинительный акт, обвиняющий 16 членов банды Уотербери в причастности к многочисленным насильственным преступным действиям.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Подросток из Бриджпорта признал себя виновным в рэкете и признался в двух перестрелках, связанных с бандами

    17 сентября 2021 г.

    Жакон Бенежан из Бриджпорта признал себя виновным в рэкете, связанном с его участием в двух перестрелках, связанных с бандами.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Члены и партнеры тюремной банды El Grupo De Los 27 обвиняются в нарушении закона RICO в Пуэрто-Рико

    16 сентября 2021 г.

    Было обнародовано федеральное обвинительное заключение, в котором двадцать девять обвиняемых обвинялись в рэкете и других обвинениях, совершенных в поддержку одного из старейших преступных предприятий в Пуэрто-Рико.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Элизабет, Пенсильвания Мужчина играл второстепенную роль в схеме распространения наркотиков банды DS-44

    16 сентября 2021 г.

    Донтэ Гилберт, житель Элизабет, штат Пенсильвания, признал себя виновным в федеральном суде по обвинению в нарушении федеральных законов о наркотиках и огнестрельном оружии.

    Подробнее

  • Пресс-релиз

    Исполняющий обязанности прокурора США объявляет о крупной инициативе правоохранительных органов по борьбе с насилием и распространением наркотиков со стороны банды La Nuestra Familia

    16 сентября 2021 г.

    Исполняющая обязанности прокурора США Стефани М. Хайндс провела пресс-конференцию, на которой объявила о снятии федеральных обвинений с 55 обвиняемых.

    Подробнее

  • родителей подозреваемого обвиняются в стрельбе в школе в Мичигане | Новости Мичигана

    Кори Уильямс и Эд Уайт, Associated Press

    OXFORD TOWNSHIP, Mich.(AP) — В пятницу прокурор предъявил обвинения в непредумышленном убийстве родителям 15-летнего подростка, обвиняемого в убийстве четырех учеников и ранении еще семи человек в средней школе Мичигана.

    Джеймсу и Дженнифер Крамбли были предъявлены обвинения по четырем пунктам обвинения в непредумышленном убийстве.

    Власти заявили, что Итан Крамбли открыл огонь незадолго до 13:00. Вторник в средней школе Оксфорда, примерно в 30 милях (50 км) к северу от Детройта. Семь учеников и учитель были застрелены, прежде чем Крамбли сдался помощникам шерифа.

    Трое студентов умерли во вторник. Четвертый скончался в среду в больнице.

    Политические карикатуры

    По данным следствия, полуавтоматический пистолет, использовавшийся при стрельбе, был куплен отцом Крамбли на прошлой неделе на законных основаниях.

    «Родители были единственными людьми, которые могли знать о доступе к оружию», — заявила в четверг прокурор округа Окленд Карен Макдональд. Пистолет «похоже, был просто в свободном доступе для этого человека.

    Она сказала тогда, что действия родителей вышли «далеко за рамки халатности».

    Итану Крамбли как взрослому было предъявлено обвинение в совершении двух десятков преступлений, включая убийство, покушение на убийство и терроризм.

    ЭТО ГЛАВНАЯ НОВОСТЬ. Более ранняя история AP приведена ниже:

    Прокурор в четверг повторила свою критику в адрес родителей мальчика, обвиняемого в убийстве четырех учеников в школе в Мичигане, заявив, что их действия выходят «намного за пределы небрежности» и что решение об обвинении будет принято Пятница.

    «Родители были единственными людьми, которые могли знать о доступе к оружию», — сказала прокурор округа Окленд Карен Макдональд. Пистолет «похоже, был просто в свободном доступе для этого человека».

    15-летнему Итану Крамбли как взрослому было предъявлено обвинение в совершении двух десятков преступлений, включая убийство, покушение на убийство и терроризм, за стрельбу во вторник в средней школе Оксфорда в округе Окленд, примерно в 30 милях (50 км) к северу от Детройта.

    Четыре студента погибли, еще семь человек получили ранения, в том числе студент, который оставался в критическом состоянии.

    Полуавтоматический пистолет был куплен отцом Крамбли на прошлой неделе на законных основаниях, по данным следователей.

    Родители в США редко обвиняются в стрельбе в школах с участием их детей, даже несмотря на то, что большинство несовершеннолетних получают оружие в доме родителей или родственников, по мнению экспертов.

    В Мичигане нет закона, требующего, чтобы владельцы оружия хранили оружие вдали от детей. Макдональд, однако, предположил, что есть еще кое-что, на чем можно основываться.

    «Все, что я могу сказать на данный момент, это то, что эти действия от имени мамы и папы выходят далеко за рамки небрежности», — сказала она WJR-AM.«Очевидно, что мы преследуем стрелка по всей строгости. … Есть и другие лица, которые должны быть привлечены к ответственности».

    Позже на пресс-конференции Макдональд сказала, что надеется получить объявление «в ближайшие 24 часа». Она твердо дала понять, что родители Крамбли находятся под пристальным вниманием, когда она выдвинула обвинения против их сына в среду.

    Дженнифер и Джеймс Крамбли не ответили на сообщение, оставленное Associated Press.

    Шериф Майк Бушар сообщил в среду, что всего за несколько часов до стрельбы родители встречались со школьными властями по поводу поведения их сына в классе.

    Макдональдс сказал, что информация о том, что беспокоило школу, «скорее всего, скоро станет известна».

    Крамбли остался в школе во вторник, а позже вышел из ванной с пистолетом, стреляя в учеников в коридоре, сообщила полиция.

    «Я просто не могу сейчас найти место, чтобы обвинить кого-то, кто работал в этой школе. Их терроризировали», — сказал Макдональд.

    «Должны ли были быть приняты другие решения?», – сказала она, когда ее спросили о том, чтобы оставить подростка в школе.«Возможно, они придут к такому выводу. … Опять же, я не видел ничего, что заставило бы меня думать, что есть уголовная ответственность. Это ужасная, ужасная трагедия».

    Школьный округ Оксфорда не прокомментировал встречу с родителями Крамбли перед стрельбой.

    Уильям Суор, адвокат защиты, не участвующий в деле, сказал, что обвинение родителей потребует «очень тщательного расследования».

    «Что они знали и когда они это узнали?» — сказал Свор.«Какая предварительная информация обо всем этом была у них? Знали ли они что-нибудь о его отношении, вещах в этом роде. Вы говорите об очень тяжелом бремени для родителей».

    Чуть более чем в половине штатов США действуют законы, запрещающие доступ детей к оружию, но они сильно различаются. Сторонники контроля над оружием говорят, что законы часто не соблюдаются, а наказания слабые.

    «Наши законы на самом деле не адаптированы к реальности стрельбы в школах, и самое близкое, что у нас есть, — это законы о предотвращении доступа детей», — сказал Крис Браун, президент группы защиты интересов Брэди по контролю над оружием.

    В 2000 году мужчина из Флинта не признал себя виновным в непредумышленном убийстве и был приговорен к двум годам тюремного заключения. 6-летний мальчик, который жил с ним, нашел пистолет в коробке из-под обуви и убил одноклассника в школе.

    В 2020 году мать подростка из Индианы была приговорена к испытательному сроку за то, что не убрала оружие из своего дома после того, как ее психически больной сын угрожал убить студентов. В 2018 году он стрелял в своей школе. Никто не пострадал, но мальчик покончил с собой.

    В Техасе на родителей ученика, которого обвиняли в убийстве 10 человек в школе в 2018 году, подали в суд из-за его доступа к оружию.

    Между тем, десятки школ на юго-востоке Мичигана в четверг отменили занятия из-за опасений по поводу сообщений с угрозами в социальных сетях после стрельбы в Оксфорде. Некоторые школы остались открытыми с большим присутствием полиции.

    Бушар сказал, что никакие угрозы в округе Окленд не заслуживают доверия. К северу, в округе Дженеси, подростку из Флинта было предъявлено обвинение в ложной угрозе, когда она записала видео во время поездки в школьном автобусе и разместила его в Интернете.

    «Если вы угрожаете, мы вас найдем», — сказал Бушар.«Смешно, что вы разжигаете страхи родителей, учителей в сообществе в разгар настоящей трагедии».

    Репортеры AP Кэтлин Фуди и София Тарин из Чикаго внесли свой вклад в эту историю.

    Copyright 2021 Ассошиэйтед Пресс. Все права защищены. Родители подозреваемого в стрельбе в Мичигане

    Проверка из-за пропущенных признаков

    После нападения в средней школе Колумбайн в 1999 году родители детей, устроивших стрельбу в школе, стали объектом пристального внимания из-за пропущенных предупреждающих знаков и того, должны ли они нести какую-то вину.Но они редко привлекаются к уголовной ответственности за жестокие последствия школьной стрельбы, даже несмотря на то, что многие несовершеннолетние нападавшие вооружаются оружием из дома.

    Но на чрезвычайной пресс-конференции г-жа Макдональд рассказала почти ежеминутный список упущенных возможностей вмешаться, в том числе то, как родители подозреваемого были предупреждены о тревожном рисунке, который он сделал, содержащем изображения насилия и мольбу о помощи только что часов до стрельбы.

    «Я ни в коем случае не говорю, что активная стрельба всегда должна приводить к уголовному преследованию родителей, но факты этого дела настолько вопиющие»,— сказал Макдональд.

    «Я зол как мать, я зол как прокурор, я зол как человек, который живет в этом округе, я зол», — добавила она. «Было много вещей, которые можно было так просто предотвратить».

    Утром во вторник, когда произошла стрельба, родителей подозреваемого срочно вызвали в среднюю школу Оксфорда после того, как один из его учителей обнаружил нарисованную им тревожную записку, нацарапанную изображениями пистолета, застреленного человека, смеющегося смайлика и слова «Кровь повсюду» и «Мысли не остановятся.Помоги мне.”

    Руководство школы сообщило родителям во время личной встречи, что они должны обратиться за консультацией к своему сыну Итану, сказала г-жа Макдональд. По словам г-жи Макдональд, родители подростка не хотели, чтобы их сына забирали из школы в тот день, и не спрашивали его, есть ли у него с собой пистолет, и не обыскивали рюкзак, который он принес с собой в офис.

    «Представление о том, что родитель мог прочитать эти слова, а также знать, что их сын имел доступ к смертоносному оружию, которое они ему дали, бессовестно, и я думаю, что это преступление», — сказала она.

    Подросток обвиняется в убийстве и терроризме в стрельбе в школе в Мичигане, число погибших возросло до 4 Мичиганская средняя школа, заявили власти в среду, сообщив, что его родителей вызвали всего за несколько часов до кровопролития.

    Обвинения были объявлены через несколько часов после того, как власти сообщили о смерти четвертого подростка из средней школы Оксфорда, примерно в 50 км к северу от Детройта.

    Власти округа Окленд не назвали мотива насилия, произошедшего во вторник. Но прокурор Карен Макдональд заявила, что стрельба была преднамеренной, частично основанной на «горе цифровых доказательств», собранных полицией.

    «Это был не просто импульсивный поступок, — сказал Макдональд.

    Лейтенант шерифа округа Окленд Тим Уиллис сказал во время судебного слушания по делу Итана Крамбли, что мальчик записал видео за ночь до насилия, в котором он обсуждал убийство студентов.

    Крамбли был обвинен как взрослый в убийстве, покушении на убийство, терроризме, повлекшем смерть, и преступлениях с применением огнестрельного оружия.Во время предъявления обвинения он ответил: «Да, понимаю», когда его спросили, понял ли он обвинения.

    Адвокат Скотт Козак заявил о своей невиновности.

    «В тот день он намеренно принес пистолет с намерением убить как можно больше студентов», — сказал помощник прокурора Марк Кист, успешно отстаивая отказ от залога и перевод в тюрьму из учреждения для несовершеннолетних.

    «Мы должны работать лучше»

    Четверо убитых студентов идентифицированы как: Тейт Майр, 16 лет; Хана ул.Юлиана, 14 лет; Мэдисин Болдуин, 17 лет; и 17-летний Джастин Шиллинг, который умер в среду.

    В результате стрельбы пострадали еще шестеро неизвестных учеников и учитель. По данным департамента шерифа округа Окленд, по состоянию на полдень среды четверо были вылечены и выписаны, двое находились в стабильном состоянии, а одна, 17-летняя девочка, находилась в критическом состоянии.

    Люди несут цветы к импровизированному мемориалу возле средней школы Оксфорда в среду. (Scott Olson/Getty Images)

    Ранее шериф Майк Бушар сообщил журналистам, что родителей Крамбли вызвали в школу во вторник «за вызывающее беспокойство поведение в классе».” Подросток остался в школе, а через несколько часов произошла стрельба.

    Бушар не сообщил подробностей о том, что беспокоило школьных чиновников. Он сказал, что следователи считают, что пистолет уже находился в школе.

    “Нет ничего такого, что он мог бы столкнуться с таким бессмысленным, абсолютно жестоким насилием над другими детьми», — сказал шериф. рассказал журналистам.

    «Мы должны работать лучше», — сказал Макдональд, не предлагая конкретных изменений. «Сколько раз это должно произойти? Сколько раз?»

    Она сказала, что обвинение в терроризме тоже подходит.

    «А как насчет всех детей, которые бегали, кричали, прятались под партами? … Это тоже жертвы, как и их семьи, и сообщество», — сказал Макдональд.

    Это была самая смертоносная стрельба в школе со времен стрельбы в старшей школе Санта-Фе в Техасе в 2018 году, согласно базе данных массовых убийств, которую ведут Associated Press, USA Today и Северо-Восточный университет.В этом году в США произошло 31 массовое убийство, 28 из которых были совершены с применением огнестрельного оружия.

    Отец обвиняемого подростка купил пистолет

    Помощник прокурора Кист заявил в суде, что Крамбли вошел в ванную с рюкзаком и вышел с полуавтоматическим пистолетом, стреляя в студентов, двигаясь по коридору.

    Депутаты бросились в школу около обеда и арестовали Крамбли в коридоре через несколько минут после стрельбы. По словам шерифа, его отец купил 9-мм пистолет Sig Sauer на прошлой неделе.

    Заместитель шерифа округа Окленд обнимает членов семьи ученика на школьной парковке в среду. (Paul Sancya/Associated Press)

    В McDonald заявили, что они также рассматривают возможность взимания платы с родителей.

    «Владение оружием означает правильное его запирание, запирание и хранение боеприпасов отдельно», — сказала она.

    В пистолете, который нес подросток, было еще семь патронов, когда он сдался, сказал Бушар.

    Помощник шерифа Майк Маккейб сказал, что родители ученика посоветовали своему сыну не разговаривать со следователями.По его словам, полиция должна получить разрешение от родителей или опекуна несовершеннолетнего, чтобы поговорить с ними.

    После нападения власти узнали о сообщениях в социальных сетях об угрозах стрельбы в школе, в которой обучается около 1700 учеников. Шериф подчеркнул, насколько важно отправлять такие советы властям, а также предостерег от распространения слухов в социальных сетях до полного расследования.

    В заявлении округа говорится, что все школы будут закрыты до конца недели.

    ЧАСЫ | Игрок «Оттавы Сенаторз» Джош Норрис потрясен стрельбой в школе в родном городе:  

    Игрок «Оттавы Сенаторз» потрясен стрельбой в школе в родном городе

    Нападающий «Оттава Сенаторз» Джош Норрис рассказал о стрельбе в школе в его родном городе Оксфорд, штат Мичиган, в результате которой несколько учеников погибли. 0:53

    Вахта жертвам

    Видео, размещенное в социальных сетях, показывает, как ученики школы во вторник спешат вылезти из окон класса на первом этаже, вместо того, чтобы открыть дверь тому, кто представился сотрудником полиции.Бушар сказал, что он, вероятно, был детективом.

    Изабель Флорес, 15-летняя девятиклассница, рассказала Детройтскому телеканалу WJBK, что она и другие ученики слышали выстрелы и видели, как у ученика истекала кровью лицо. Затем они побежали из этого района через заднюю часть школы, сказала она.

    Обеспокоенная родительница Робин Реддинг сообщила, что ее сын Трешан Брайант во вторник остался дома после того, как услышал об угрозах возможной стрельбы. «Это не могло быть просто случайностью», — сказала она.

    Брайант, который учится в 12 классе, сказал, что слышал расплывчатые угрозы «уже давно» о планах стрельбы.

    Эйден Уотсон, который был ранен во время стрельбы, вместе со своей матерью присутствует на бдении в общинной церкви Лейк-Пойнт в Оксфорде во вторник. (Paul Sancya/Associated Press)

    Во вторник вечером во время бдения в общинной церкви Лейк-Пойнт в Оксфорде Лиэнн Дерса сдерживала слезы, обнимая друзей и соседей. Дерса почти все свои 73 года прожила в общине. Ее внуки учились в средней школе.

    “Напугали нас всех чем-то ужасным. Это ужасно”, сказала она о стрельбе.

    Пастор Джесси Холт сказал, что новости о стрельбе захлестнули его и его жену, в том числе сообщения от 20-25 студентов, которые входят в конгрегацию из 400 человек.

    “Некоторые были очень напуганы, прятались под партами и писали нам: “Мы в безопасности. Мы в порядке. Мы слышали выстрелы, но мы в порядке”. Они пытались нас успокоить. По крайней мере, так казалось», — сказал он.

    Мужчина из Нэпервилля арестован за публикацию детской порнографии по обвинению в предположительном соблазнении несовершеннолетнего мальчика снимать откровенно сексуальные видео | USAO-NDIL

    ЧИКАГО — Мужчина из Нэпервилля был арестован сегодня по федеральному обвинению в распространении детской порнографии за то, что он якобы соблазнил несовершеннолетнего мальчика для производства откровенно сексуальных видео и фотографий самого себя.

    ДЖЕРЕМАЙЯ ХАРРИС, 21 год, связался с несовершеннолетним мальчиком через приложение в социальной сети и неоднократно соблазнял его создать видео и фотографии сексуального характера и отправить их Харрису, согласно уголовному иску, поданному в Окружной суд США в Чикаго. В жалобе говорится, что несовершеннолетняя жертва сообщила Харрису во время их первой онлайн-встречи, что ему 13 лет.

    Жалоба обвиняет Харриса по одному пункту обвинения в производстве детской порнографии. Он был арестован сегодня утром, и сегодня в 14:00 он должен предстать перед судом.м. CDT перед мировым судьей США М. Дэвидом Вейсманом в Чикаго.

    Жалоба была объявлена ​​Джоном Р. Лаушем-младшим, прокурором США в Северном округе штата Иллинойс; и Эммерсон Буйе-младший, специальный агент полевого отделения ФБР в Чикаго. Расследование проводилось Целевой группой ФБР Чикаго по борьбе с эксплуатацией детей и торговлей людьми, в которую входят офис шерифа округа Кук, прокуратура округа Кук и полицейское управление Чикаго.Департамент полиции Кристал-Лейк и резидентское агентство ФБР Вако, штат Техас, оказали ценную помощь. Правительство представляет помощник прокурора США Кристофер В. Паренте.

    Производство детской порнографии наказывается от 15 до 30 лет лишения свободы. В случае признания виновным суд должен вынести разумный приговор в соответствии с федеральными законами и консультативными рекомендациями США по вынесению приговоров.

    Федеральное расследование продолжается.Если вы считаете, что вы или кто-то из ваших знакомых стал жертвой сексуальной эксплуатации со стороны Иеремии Харриса, вам рекомендуется позвонить в местное отделение ФБР в Чикаго по телефону (312) 421-6700.

    Детский труд увеличился до 160 миллионов – первое увеличение за два десятилетия

    Мультимедийный контент доступен для скачивания здесь

    НЬЮ-ЙОРК/ЖЕНЕВА, 10 июня 2021 г. — Число детей, занятых детским трудом, во всем мире выросло до 160 миллионов, что на 8,4 миллиона больше за последние четыре года, а еще миллионы подвержены риску из-за воздействия COVID-19. 19, согласно новому отчету Международной организации труда (МОТ) и ЮНИСЕФ.

    Детский труд: глобальные оценки на 2020 г., тенденции и перспективы — опубликовано в преддверии Всемирного дня борьбы с детским трудом 12 июня — предупреждает, что прогресс в борьбе с детским трудом остановился впервые за 20 лет. обращение вспять предыдущей тенденции к снижению, когда детский труд сократился на 94 миллиона в период с 2000 по 2016 год.

    В докладе отмечается значительный рост числа детей в возрасте от 5 до 11 лет, вовлеченных в детский труд, которые в настоящее время составляют немногим более половины от общего числа детей в мире.Число детей в возрасте от 5 до 17 лет, занятых на опасных работах, определяемых как работы, которые могут причинить вред их здоровью, безопасности или нравственности, с 2016 года выросло на 6,5 млн до 79 млн человек.

    «Новые оценки — тревожный сигнал. Мы не можем оставаться в стороне, когда риску подвергается новое поколение детей», — заявил Генеральный директор МОТ Гай Райдер. «Инклюзивная социальная защита позволяет семьям оставлять детей в школе даже в условиях экономических трудностей. Необходимо увеличить инвестиции в развитие сельских районов и обеспечить достойную работу в сельском хозяйстве.Мы переживаем решающий момент, и многое зависит от того, как мы отреагируем. Это время для новой приверженности и энергии, чтобы свернуть за угол и разорвать порочный круг бедности и детского труда».

    В странах Африки к югу от Сахары рост населения, повторяющиеся кризисы, крайняя нищета и неадекватные меры социальной защиты привели к тому, что за последние четыре года еще 16,6 миллиона детей были вовлечены в детский труд.

    Даже в регионах, где с 2016 года был достигнут некоторый прогресс, таких как Азия и Тихий океан, Латинская Америка и Карибский бассейн, COVID-19 ставит этот прогресс под угрозу.

    В докладе содержится предупреждение о том, что к концу 2022 года в результате пандемии еще 9 миллионов детей во всем мире могут быть вовлечены в детский труд. Имитационная модель показывает, что это число может возрасти до 46 миллионов, если у них не будет доступа к критически важной социальной защите.

    Дополнительные экономические потрясения и закрытие школ, вызванные COVID-19, означают, что дети, уже вовлеченные в детский труд, могут работать дольше или в ухудшающихся условиях, в то время как многие другие могут быть вынуждены прибегать к наихудшим формам детского труда из-за потери работы и доходов среди уязвимых групп. семьи.

    «Мы теряем позиции в борьбе с детским трудом, и последний год не сделал эту борьбу легче», — сказала исполнительный директор ЮНИСЕФ Генриетта Форе. «Сейчас, после второго года глобальных карантинов, закрытия школ, экономических потрясений и сокращения национальных бюджетов, семьи вынуждены делать душераздирающий выбор. Мы призываем правительства и международные банки развития уделять приоритетное внимание инвестициям в программы, которые могут помочь детям уйти с работы и вернуться в школу, а также в программы социальной защиты, которые могут помочь семьям избежать этого выбора.

    Другие ключевые выводы в отчете включают:               

    • На сельскохозяйственный сектор приходится 70 процентов детей, занятых детским трудом (112 миллионов), за ними следуют 20 процентов в сфере услуг (31,4 миллиона) и 10 процентов в промышленности (16,5 миллиона).
    • Почти 28 процентов детей в возрасте от 5 до 11 лет и 35 процентов детей в возрасте от 12 до 14 лет, занимающихся детским трудом, не посещают школу.
    • Детский труд более распространен среди мальчиков, чем среди девочек в любом возрасте.Если принять во внимание работу по дому, выполняемую не менее 21 часа в неделю, гендерный разрыв в детском труде сокращается.
    • Распространенность детского труда в сельской местности (14 процентов) почти в три раза выше, чем в городах (5 процентов).

    Дети, занятые детским трудом, подвергаются риску физического и психического вреда. Детский труд ставит под угрозу образование детей, ограничивая их права и ограничивая их будущие возможности, и приводит к порочным кругам бедности и детского труда, передающимся из поколения в поколение.

    Чтобы обратить вспять тенденцию роста детского труда, МОТ и ЮНИСЕФ призывают:

    • Адекватная социальная защита для всех, включая всеобщие детские пособия.
    • Увеличение расходов на качественное образование и возвращение в школу всех детей, включая детей, которые не посещали школу до COVID-19.
    • Поощрение достойной работы для взрослых, чтобы семьям не приходилось прибегать к помощи детей, помогающих получать семейный доход.
    • Положить конец пагубным гендерным нормам и дискриминации, влияющим на детский труд.
    • Инвестиции в системы защиты детей, развитие сельского хозяйства, сельские коммунальные услуги, инфраструктуру и средства к существованию.

    В рамках Международного года борьбы за ликвидацию детского труда Альянс 8.7 глобального партнерства, партнерами которого являются ЮНИСЕФ и МОТ, призывает государства-члены, деловые круги, профсоюзы, гражданское общество, а также региональные и международные организации удвоить усилия по глобальной борьбе с детским трудом, взяв на себя конкретные обязательства.

    В течение недели действий с 10 по 17 июня Генеральный директор МОТ Гай Райдер и исполнительный директор ЮНИСЕФ Генриетта Фор присоединятся к другим высокопоставленным докладчикам и защитникам молодежи на мероприятии высокого уровня во время Международной конференции труда, чтобы обсудить выпуск новые глобальные оценки и дорожная карта на будущее.

    ###

    Примечания для редакторов

    Детский труд: глобальные оценки на 2020 год, тенденции и перспективы — это первый в истории совместный отчет МОТ и ЮНИСЕФ об оценках детского труда, который является частью более широкой межведомственной работы по измерению и мониторингу прогресса в достижении цели 8.7 Целей устойчивого развития. Оценки основаны на экстраполяции данных 106 обследований, охватывающих более 70 процентов мирового населения детей в возрасте от 5 до 17 лет.

    За дополнительной информацией обращайтесь:

    Helen Wylie, ЮНИСЕФ Нью-Йорк, тел.: +1 917 244 2215, [email protected]

    Розалинд Ярд, МОТ [email protected], [email protected]

    О МОТ

    Единственное трехстороннее агентство ООН, с 1919 года МОТ объединяет правительства, работодателей и работников 187 государств-членов для установления трудовых норм, разработки политики и разработки программ, способствующих достойному труду для всех женщин и мужчин.

    О ЮНИСЕФ

    ЮНИСЕФ работает в самых сложных уголках мира, чтобы помочь детям из самых неблагополучных семей. В более чем 190 странах и территориях мы работаем для каждого ребенка повсюду, чтобы построить лучший мир для всех.

    Для получения дополнительной информации о ЮНИСЕФ и его работе в интересах детей посетите сайт www.unicef.org
    Следите за новостями ЮНИСЕФ в Twitter, Facebook, Instagram и YouTube

    – Новости

  • Пандемия и профицит штата предоставляют давно назревшую возможность помочь майнерам, которых долгое время игнорировали.

  • Законопроект направлен на сокращение расового профилирования, но полиция заявляет, что он сделает дороги менее безопасными и уберет инструменты, используемые для увода пьяных водителей с дороги.

  • Владелец местного бизнеса по производству каннабиса, который не получил права подать заявку на лицензию, говорит, что люди обманули систему, и пригрозил подать в суд на город. Тем временем генеральный прокурор штата Мэн расследует, была ли лотерея незаконной.

  • Февраль.17 – это сбор средств для WinterKids.

  • Палата представителей приняла Закон о золотых медалях Конгресса Six Triple Eight, чтобы присудить золотую медаль Конгресса в честь женщин из 6888-го батальона Центральной почтовой службы в Европе во время Второй мировой войны.

  • Около 150 адвокатов прекратили запись в суд с декабря 2020 года.

  • 5 марта

    г.

    Девочки из школы Скоухеган остались непобежденными, мальчики Нокомис и первокурсник ростом 6 футов 7 дюймов Купер Флэгг показали нам, почему они были главной новостью в спорте штата Мэн весь сезон, а команда мальчиков Южного Портленда выиграла свой первый титул штата за 30 лет. .Вот некоторые из наших любимых фотографий с последнего дня школьного баскетбольного турнира в штате Мэн.

  • 5 марта

    г.

    Они стояли на морозе на Лесном проспекте в субботу, держа плакаты и желто-голубые флаги и осуждая войну, идущую в Восточной Европе.

  • 5 марта

    г.

    В субботу президент Владимир Зеленский призвал их и сотни других американских законодателей увеличить помощь его стране в войне с Россией.

  • Папа Франциск до сих пор публично не осудил Кремль за его вторжение в Украину.

  • Проблемы подхода бывшего президента к миру очевидны.

  • Но вопрос остается спорным, поскольку в 2021 году офицеры застрелили не менее 1055 человек.

  • У Вашингтона есть крайний срок 11 марта, чтобы избежать закрытия правительства.

  • Правительство стремится установить еще более жесткий контроль за тем, какую информацию о вторжении в Украину видит внутренняя аудитория.

  • в 00:13

    Can-Am Crown — гонка на собачьих упряжках на 250 миль по пустыне на севере штата Мэн — стартовала в субботу в Форт-Кент.

  • 5 марта

    г.

    Во время телеконференции в Zoom, на которой присутствовало более 280 американских законодателей, президент Украины заявил о «срочной необходимости» в дополнительной военной поддержке и гуманитарной помощи.

  • 5 марта

    г.

    Белая Церковь остается в устье одного из немногих относительно безопасных проходов в столицу и из нее.

  • Госсекретарь США хвалит президента Украины Владимира Зеленского и других за их мужество и «вдохновляющее» лидерство.

  • Но предприятия планируют предоставить работникам больше гибкости для работы из дома и могут добиться экономии средств за счет ограничения владения недвижимостью.

  • Они хотят привлечь законодателей к «ответственности» за реагирование на пандемию, но их планы непрозрачны, а мотивы туманны.

  • 5 марта

    г.

    В округе, наиболее сильно пострадавшем от инвазивных видов, лесовод из Личфилда поднимается в воздух со специально разработанными инструментами, чтобы вырубить гнезда до того, как начнут появляться голодные ядовитые волосатые гусеницы.

  • в 00:15

    Первая попытка прекращения огня в Украине для эвакуации отчаявшихся мирных жителей провалилась из-за продолжающихся обстрелов, поскольку российские и украинские официальные лица обменялись обвинениями.

  • 5 марта

    г.

    Но в субботу было зарегистрировано еще 26 смертей, в результате чего число погибших от пандемии достигло 2135 человек.

  • «Я не могу просто оставаться здесь», — говорит Наталья Янцевич, которая собирается работать в больнице во Львове, городе на западе страны, который сейчас наводнен беженцами, спасающимися от нападений на крупные города.

  • Семья Нойес просит переименовать Бедфорд-парк в Нойес-парк, но решение дважды откладывалось, поскольку члены городского совета запрашивали дополнительную информацию.

  • 4 марта

    г.

    Американские официальные лица идут по тонкой грани, стремясь помочь Украине, избегая при этом прямого конфликта с обладающей ядерным оружием Россией.

  • 4 марта

    г.

    в речи в пятницу вечером перед ведущими донорами-республиканцами бывший вице-президент выступил против тех в своей партии, которые не смогли решительно осудить российского президента за его неспровоцированное вторжение в Украину.

  • 5 марта

    г.

    Во время одного из эпизодов телешоу техник сотовой связи США Кайрон Хобди обучил нового сотрудника, который оказался генеральным директором его компании.

  • Правящая коммунистическая партия заявляет своим людям, что они являются объектами преследований со стороны Америки.

  • 4 марта

    г.

    Прокурор называет женщину из Тенантс-Харбор, которая украла более 1 миллиона долларов у трех пожилых недееспособных клиентов, «Берни Мэдофф из штата Мэн».

  • 4 марта

    г.

    Действия в Нью-Йорке, Лос-Анджелесе и других местах происходят в связи с тем, что правительственные чиновники в США сигнализируют об уменьшении риска распространения коронавируса — по крайней мере, на данный момент.

  • 4 марта

    г.

    Ополченец из Техаса, Гай Уэсли Реффитт, стал первым человеком, которого судили по делу о нападении на Капитолий США в 2021 году.

  • 4 марта

    г.

    Умер давний и, по мнению многих, легендарный писатель Associated Press.

  • 4 марта

    г.

    Государственные чиновники и организации ветеранов штата выступили против закрытия учреждений в Макиасе и Карибу.

  • Поезд прошел поворот со скоростью около 106 миль в час, что более чем в два раза превышает ограничение скорости в 50 миль в час, прежде чем сошел с рельсов на севере Филадельфии.

  • 4 марта

    г.

    В отличие от гораздо более крупных боевых беспилотников турецкого производства, которые есть в арсенале Украины, серийные потребительские беспилотники не очень полезны в качестве оружия, но они могут быть мощными разведывательными инструментами.

  • 4 марта

    г.

    Доходность казначейских облигаций снова упала, поскольку инвесторы в поисках безопасности вложили деньги в государственные облигации США.

  • 5 марта

    г.

    Большинство розничных продавцов в штате уже отказались от требований к ношению масок для покупателей, а некоторые сделали это для работников, работающих в общественных местах.

  • 4 марта

    г.

    Возможны дальнейшие скачки цен, и некоторые аналитики предсказывают, что нефть может достичь 130 долларов за баррель.

  • 4 марта

    г.

    В ночь перед февральским вечером.25 сентября в результате противостояния с офицерами родители Грегори Ласселла позвонили в полицию Питтсфилда, обеспокоенную его «душевным состоянием».

  • 5 марта

    г.

    В результате аварии на Оксфорд-стрит несколько человек получили ранения, за ней последовала погоня, прежде чем подозреваемый был арестован в Оксфорде.

  • 4 марта

    г.

    Законопроект, подписанный президентом России, предусматривает тюремное заключение на срок до 15 лет для тех, кто распространяет информацию, противоречащую правительственной версии войны в Украине.

  • 4 марта

    г.

    Колокол весом в 1000 фунтов был изготовлен в 1834 году сыном патриота Войны за независимость Джозефом Уорреном Ревиром.

  • 4 марта

    г.

    Во всех этих опросах явное большинство демократов, республиканцев и независимых кандидатов поддержали санкции, несмотря на резкие различия в одобрении действий президента Байдена в этой ситуации.

  • 4 марта

    г.

    Семь стран, имеющих отношение к Арктике, бойкотируют встречи с Россией и приостанавливают свою работу в Совете из-за вторжения на Украину.

  • 4 марта

    г.

    Мероприятие 13 марта, проходящее на Коммершл-стрит, организовано Ирландско-американским клубом штата Мэн.

  • Российские государственные СМИ продвигают ложные утверждения о том, что президент Украины Владимир Зеленский бежал из Киева, ложь, которая начала распространяться в Твиттере в пятницу, когда бывший помощник экс-президента Трампа опубликовал ссылку на фиктивное заявление.

  • 4 марта

    г.

    На этой неделе два студента из Украины рассказали, каково это быть вдали от дома во время вторжения России на их родину.

  • 4 марта

    г.

    Изменения вынуждают сообщества, в том числе в штате Мэн, приспосабливаться и сокращать некоторые зимние мероприятия, а также повышают риск возникновения проблем с окружающей средой и здоровьем.

  • 4 марта

    г.

    Законодатели решают судьбу комиссий, следящих за всем, от единоборств до морских водорослей.

  • 4 марта

    г.

    Компании, от Apple и Nike до таких крупных грузоотправителей, как Maersk, покидают Россию, чьи обширные торговые связи с Западом практически разорваны.

  • 4 марта

    г.

    Совет ООН по правам человека, состоящий из 47 стран, подавляющим большинством голосов одобрил резолюцию, направленную на создание группы экспертов из трех человек для наблюдения за соблюдением прав человека в Украине.

  • 4 марта

    г.

    Джохар Царнаев был осужден за нападение, в результате которого погибли три человека недалеко от финиша в 2013 году.

  • 4 марта

    г.

    37-летняя Кортни Шервуд из Брансуика скончалась во вторник в Медицинском центре штата Мэн, через день после стрельбы.

  • 4 марта

    г.

    Системы Университета штата Мэн и Общественного колледжа штата Мэн не планируют отменять свою политику обязательного ношения масок в настоящее время. Частные колледжи штата используют различные подходы.

  • 5 марта

    г.

    Атака России на крупнейшую в Европе атомную электростанцию ​​вызывает во всем мире страх перед катастрофой, поскольку русские расправляются с информацией у себя дома

  • 4 марта

    г.

    Работодатели добавили 678 000 рабочих мест, что стало самым большим месячным показателем с июля, а уровень безработицы снизился до 3.8% с 4% в январе.

  • 4 марта

    г.

    Никто сразу не взял на себя ответственность за взрыв, но и группировка «Исламское государство», и воинствующая пакистанская организация «Талибан» совершили аналогичные теракты.

  • 4 марта

    г.

    Здание Запорожского завода, обстрелянное русскими, было учебным центром, а не частью реактора.

  • 4 марта

    г.

    Последние новости о вторжении России в Украину.

  • .

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.