Продукты для хорошей лактации: Продукты и напитки для увеличения лактации

Содержание

Продукты для лактации кормящей матери

Чтобы грудной ребенок правильно развивался и хорошо набирал вес, ему необходимо качественное питание. Грудное молоко будет таковым, если включать в рацион полезные продукты, предназначенные для повешения лактации кормящей матери. Они одновременно увеличат количество молока и повысят его питательную ценность.

Продукты, вредящие лактации

Перед тем как ознакомиться с рядом продуктов для увеличения лактации кормящей матери, следует узнать, чего же не стоит употреблять, дабы избежать проблем с количеством молока. Ведь некоторые, казалось бы, безобидные ингредиенты, которые мы привыкли ежедневно добавлять в блюда своего рациона, в этот период способны навредить. Это не означает, что случайный, одноразовый их прием, значительно снизит количество молока, но регулярное употребление непременно к этому приведет.

Итак, для лактации грудного молока, не следует включать в меню следующие продукты:

  • копченое мясо, колбасы, рыба;
  • острые специи;
  • мята, шалфей, петрушка, базилик, хмель, лист грецкого ореха, брусника, хвощ.
Напитки для лактации

Как известно, перед кормлением (за 15-20 минут) желательно принять теплый душ и выпить полезного травяного чая или другого напитка, относящегося к продуктам для повышения лактации у кормящих мам. Это:

Продукты для хорошей лактации

Помимо напитков, рацион женщины должен содержать продукты, предназначенные для усиления лактации молока. Особенно это важно на момент становления лактации, когда любые колебания извне (недоедание, недосып, нервное напряжение), сильно влияют на количество молока.

Если у женщины и у младенца нет индивидуальной непереносимости, то полезно включать в рацион:

  • арбуз – благодаря большому количеству жидкости, насыщенной витаминами и минералами, он стимулирует выработку молока;
  • лук с морковью в любом виде – тушеном, сыром, вареном, также позитивно отражаются на усилении лактации;
  • мясные бульоны из белого мяса курицы, индюшины, крольчатины, говядины, помимо стимуляции прилива молока повышают его жирность;
  • кисломолочные продукты, такие как нежирная сметана, творог, сыр, станут отличным калорийным составляющим маминого рациона;
  • рисовая, геркулесовая и гречневая каши прекрасно подойдут в качестве завтрака, чтобы на весь день зарядить организм энергией и силами для продуцирования молока.

Кроме продуктов, имеются травы, которые тоже в виде отваров и чая можно порекомендовать для усиления лактации. Это мелиса, анис, фенхель, крапива, ромашка. Они не только повышают количество молока, но и успокаивают нервную систему мамы и младенца, помогают бороться с коликами и улучшают сон.

 

Питание в Великий пост. Врач гатроэнтеролог диетолог Тумарова Туяна Тармаевна

С 19 февраля 2018 года начинается время Великого поста, который продлится до 7 апреля. Если Вы приняли решение поститься, то делайте это без слепого фанатизма, а соблюдая правила рационального питания.

О том, как это сделать рассказывает специалист нашей клиники – врач высшей категории

Тумурова Туяна Тармаевна, семейный врач, врач гастроэнтеролог-диетолог, педиатр.

Как не навредить здоровью, придерживаясь ограничений?

Для верующих Великий пост не является единственным и, если Вы не придерживаетесь общего графика постов и ограничений в течении всего года, ведете здоровый образ жизни и соблюдаете принципы сбалансированного и рационального питания, то Ваш организм более приспособлен к таким испытаниям. К тому же плавность входа и выхода из поста позволяют избежать стресса для организма. Уже за неделю верующие не употребляют мяса, а выход из поста подразумевает умеренность и порционность вводимых непостных продуктов. Надо помнить, что исключив продукты животного происхождения, организм, особенно в весенний период, испытывает серьезный гиповитаминоз. Поэтому, введя в рацион магниевые минеральные воды, свежие фрукты и овощи, цельные крупы, отруби, орехи, сухофрукты и ягоды, богатые жизненно важными витаминами и микроэлементами, можно поддержать свой организм. Не забывайте включать в свой рацион продукты, содержащие растительные белки. Это грибы, баклажаны, бобовые и соя. Возможно, добавить и комплекс поливитаминов и микроэлементов. Основной принцип приготовления пищи в этот период – это минимальная термическая обработка, что позволит максимально избежать потери полезных веществ.

Почему не рекомендуется соблюдать посты?

Строгий пост, особенно без подготовки и периодических разгрузочных дней, может выдержать только здоровый организм. Нанести вред здоровью гораздо хуже, чем не соблюсти посты. Поэтому людям в период любых острых, а также обострения хронических заболеваний, беременным, кормящим мамочкам, детям до 10 лет, людям с тяжелым физическим трудом, разрешается не ограничивать себя в пище, а соблюсти пост, отказавшись от развлечений и удовольствий.

Чем полезно соблюдение поста?

Изменение стереотипа питания в сторону преобладания постной, преимущественно овощной, богатой растительной клетчаткой, пищи является важным фактором нормализации обмена веществ, прежде всего углеводного и жирового, особенно у людей с избыточным весом, с заболеваниями сердечно-сосудистой системы, при сахарном диабете. Постная пища производит мягкое, деликатное очищение всего желудочно-кишечного тракта, улучшает процессы пищеварения и способствует нормализации микробиоценоза в кишечнике.

25 продуктов, которые повысят лактацию молока кормящей маме

Молодые мамы очень переживают за качество и количество грудного молока, чтобы питание малыша было полноценным и безопасным. Молоко незаменимо в питании грудничка, а сам процесс кормления способствует установлению связи между женщиной и младенцем. Важно знать, что продукты для повышения лактации не являются залогом успешного грудного вскармливания, но способны помочь при недостатке молока. Но все-таки, большинство мам интересует как усилить лактацию грудного молока.

Чай для лактации молока

Самый доступный рецепт для лактации грудного молока – питье некрепкого зеленого или черного чая с медом. Чай с молоком для лактации также оказывает положительное действие.

Если у женщины или ребенка есть склонность к аллергии, то мед лучше исключить и добавлять в чай только молоко. Оптимально выпивать чай за полчаса до кормления младенца.

Тмин для лактации

Семена тмина для стимуляции лактации можно кушать самостоятельно или в хлебе. Также можно заварить чайную ложку семян 200 мл горячего молока и оставить на 2 часа настаиваться. Полученный напиток употребляется по 100 мл за 15 минут до прикладывая грудничка.

Компот для лактации

Для его приготовления необходимо смешать сушеные груши, сливы, абрикосы, добавить небольшое количество сахара и воду. Повышение лактации будет при употреблении 200 мл такого компота два раза в сутки. Компот из сухофруктов полезен и тем, что он богат витаминами.

Стимуляция лактации благодаря обычной воде

Негазированная питьевая вода также помогает повышению лактации. Чтобы не было проблем с грудным вскармливанием, необходимо ежедневно пить около двух литров воды. А перед самым кормлением лучше пить чай с молоком для повышения лактации, так как он обладает большим лактогенным эффектом.

Повышение лактации благодаря орехам

Орехи богаты полезными элементами, поэтому они не только улучшают лактацию, но и поставляют питательные вещества в женский организм. Каждый день маме нужно съедать несколько миндальных орешков, без добавления соли и не обжаренных.

Большое количество орехов в рационе мамы может вызывать колики у ребенка, поэтому ими нельзя злоупотреблять.

Читайте также: Колики у грудничка: Что делать при коликах у младенцев

Другие орехи помимо миндаля также полезны для повышения количества молока, но они содержат больше жира. Из кедровых орехов можно приготовить напиток. Для этого столовая ложка орехов заливается 200 мл воды, после чего оставляется на ночь. Утром следует вскипятить их, добавить мед по вкусу и выпить такую смесь для повышения лактации.

Укропный чай для лактации молока

Еще с давнишних времен этот напиток славится своими лактогенными свойствами. Для его приготовления необходимо ложку укропных семян залить стаканом горячей воды, укутать и оставить настаиваться на ночь. Напиток необходимо принимать два раза в сутки по 100 мл. Хорошая альтернатива укропу – семена аниса или тмина.

Травы для лактации можно употреблять и следующим образом: сделать смесь для кормящих мам из 20 грамм анисовых и укропных семян, 30 грамм семян пажитника и фенхеля. Чайную ложку полученной смеси следует залить стаканом горячей воды, дать настояться и пить дважды в сутки по 200 мл за 15 минут до прикладывания малыша к груди.

Повышение выработки молока обеспечивается и при употреблении натощак процеженной смеси из измельченных укропных семян, кефира, мускатного ореха и соли по вкусу.

Важно знать, что анисовые и укропные семена являются аллергенами, по этому употреблять их нужно с большой осторожностью.

Травы для лактации

Еще одни продукты для лактации молока – это травы, которые с давних времен пользуются популярностью у кормящих мам. Крапива, анис, укроп, боярышник, мелисса, а также душица при грудном вскармливании способны помочь при проблемах с выработкой молока.

Смесь для кормящих мам можно приготовить самостоятельно, смешав одинаковое количество любых из этих трав. Ложка смеси заливается стаканом горячей воды. После настаивания отвар принимается три раза в день по полстакана.

Перед приемом любых трав кормящей маме нужно проконсультироваться с врачом, так как есть риск возникновения у малыша колик и аллергической реакции.

Отвар шиповника для улучшения лактации

Для приготовления напитка необходимо плоды шиповника залить кипящей водой, настоять и пить вместо чая. Еще такой напиток содержит в себе витамин С и служит профилактикой простудных заболеваний.

Соки для лактации

Самостоятельно приготовленные свежевыжатые соки не только очень полезны, но и способствуют увеличению выработки грудного молока. Причем пить их необходимо сразу после приготовления.

Повышение лактации гарантировано при питье морковного, смородинового сока или из плодов терновника. Сок должен быть только выжатым и разбавленным водой.

Крупы для лактации

Полезные продукты для лактации молока – гречневая, рисовая и овсяная крупы. Они используются при приготовлении каш и супов. Причем каши можно готовить как на воде, так и на молоке.

Если у ребенка есть склонность к запорам, то мама должна исключить из своего рациона рисовую крупу.

Напиток из ячменя для лактации

В период кормления грудью хорошей альтернативой кофе для кормящей мамы станет напиток из ячменя. Также он подходит для повышения лактации молока. Приобрести ячмень можно в отделе диетического питания. Его можно пить, добавив мед, молоко или сахар.

Напиток из моркови для улучшения лактации

Чтобы его приготовить, необходимо натереть на мелкой терке 4 столовых ложки моркови и залить ее горячим кипятком. Пить такой напиток нужно сразу же после приготовления.

При первом употреблении любого напитка кормящей маме нужно следить не только за количеством молока, но и за реакцией грудничка. Если в течение трех суток у младенца не выявилось никаких реакций, напиток можно продолжать употреблять ежедневно.

Напиток из редьки и меда для лактации

Этот напиток не многим придется по вкусу, но в то же время он обладает сильным свойством увеличения количества молока. Для его приготовления необходимо выжать сок из редьки, добавить такое же количество воды и мед по вкусу. Нельзя употреблять данный продукт при проблемах с желудочно-кишечным трактом.

Арбуз для лактации

Летом арбуз поможет не только справиться с жаждой, но и является тем продуктом, который повышает лактацию у кормящих женщин. Чтобы избежать отравления, покупать арбузы следует не раньше августа.

Чай с имбирем для лактации

Для приготовления напитка следует очистить имбирный корень, потереть его, залить литром воды и варить в течение 5 минут. После того, как чай остынет, его можно пить по 50 мл четырежды в сутки. Не рекомендуется употреблять имбирный чай в целях повышения лактации тем девушкам, которые страдают от изжоги и проблем с желудком.

Продукты для лактации

За выработку молока отвечает гормон пролактин, выработку которого можно увеличить благодаря употреблению в пищу некоторых продуктов. Для улучшения лактации необходимо кушать их ежедневно в соответствии с нормами для кормящих мам:

  • рыбные и мясные продукты нежирных сортов;
  • семечки;
  • ненаваристые бульоны;
  • мед;
  • сыры твердых сортов;
  • овощи и фрукты;
  • кисломолочные продукты.

Независимо от того, какие средства для повышения лактации предпринимает мама, рацион ее должен быть на 500 ккал больше, чем у некормящей. При этом калории добираются не мучными и сладкими продуктами, а белковой пищей (нежирными сортами мяса, твердыми сортами сыра, творогом, кисломолочными продуктами), фруктами и овощами. Эти продукты сказываются не только на количестве молока, но и на его качестве.

Рекомендации в питании кормящих мам

При добавлении в рацион продуктов, способствующих увеличению лактации, необходимо соблюдать следующие рекомендации:

  1. Большое количество коровьего молока в питании мамы приводит к коликам у младенца.
  2. Есть мнение, что пиво обладает лактогенными свойствами. На самом деле в организме малыша нет ферментов, способных расщепить алкоголь. Такой способ повышения лактации может привести к алкогольному отравлению у грудничка.
  3. Следует быть осторожными с продуктами, задерживающими воду в организме мамы. Из-за этого жидкость не идет на образование грудного молока. К таким продуктам относятся соленые, острые, копченые блюда, консервация. Ограничивать следует и мучные продукты.
  4. На состав грудного молока влияет активное или пассивное курение кормящей мамы.

Налаженный ежедневный рацион и режим дня женщины, как правило, помогает решить проблему с недостатком грудного молока. Не нужно сразу заменять грудное вскармливание смесью, так как мамино молоко уникально и очень полезно для малыша.

Читайте также: Что можно кушать кормящей маме после родов. Правильное питание

Большое количество продуктов и растений для увеличения лактации поможет сделать грудное вскармливание успешным. Чтобы узнать подходит ли вам то или иное средство, необходимо проконсультироваться с педиатром вашего малыша.

Продукты, повышающие лактацию и жирность грудного молока — Видео:

Питание кормящей собаки в период лактации

Рождение щенков у собаки – событие замечательное событие, в период кормления задача хозяина – обеспечить кормящей собаке полноценный уход и разнообразное и полезное питание. После родов вес суки возвращается в норму (отклонение от прежних габаритов, как правило, незначительное – до 10%).

После родов аппетит животного может снизиться, поэтому в первый    день рекомендуется давать прохладное молоко с глюкозой, больше воды, еду – небольшими порциями (кисломолочные продукты, зерновые каши на нежирном бульоне). Уже на 3-4 день аппетит собаки значительно увеличивается, можно переводить ее на подкорректированный, но привычный рацион.

Если собака привыкла есть сухой или полусухой корм, после родов объем порции увеличивают в среднем на треть. У многих производителей есть серии для беременных и кормящих собак: лучше выбирать такой корм, он более сбалансирован.

Первая неделя кормления собаки после родов

Собакам, привыкшим к натуральной пище, рацион немного изменяют. В первую неделю порцию увеличивают в 1,5 раза, еду дают понемногу 3-4 раза в день. 45% рациона должна составлять рыба, субпродукты, мясо давать небольшими дозами, 30% – крупы, 10% – молочные продукты, 15% – овощи. Пища первые 2-3 недели – преимущественно жидкая или кашицеобразная.

Молочные каши готовят с пшеничной, овсяной, гречневой крупой, дают собаке кефир, молоко, сыр, творог, иногда макаронные изделия. Мясо нежелательно давать до 10 дня после родов, потом отваривать и измельчать. Рыба – морская, без костей (треска, минтай, сайра и другие сорта), можно варить каши на рыбном бульоне, добавлять в них вареные овощи. Нельзя давать сырой сок или овощи – это может вызвать расстройство желудка у щенков. Если роды прошли трудно, собаке также дают глюкозу.

Вторая и третья неделя кормления

На 6-й день после родов собаке можно давать мясные бульоны, а на 10-й – небольшие кусочки сырого мяса, кости предлагать не надо. С 3-ей недели в рацион включают костную муку, витаминные комплексы, свежие овощи, зелень, минеральные подкормки. Для увеличения лактации дают чай или кофейный напиток с цельным молоком, грецкие орехи, апилак. Если собака отказывается пить воду, ее можно обмануть: к примеру, налить в воду немного растопленного сливочного масла – оно привлечет питомца своим запахом, и собака начнет пить. В противном случае, придется допаивать собаку самостоятельно: чем больше жидкости – тем лучше лактация.

Четвертая неделя – все то же самое, с пятой недели общий объем пищи для собаки можно уменьшать, но калорийность снижаться не должна. Одновременно можно сокращать и объем жидкости. Щенкам в этот период начинают вводить прикорм.

Норма и режим кормления кормящей собаки

Потребность в энергии в зависимости от веса собаки, в ккал
Масса тела собаки, кг без нагрузки с нагрузкой
Более 50  2750  4028 
30-40  1590-2068  2685-3490 
10-15 875-1050 1477-1772

 


Понять, хватает ли суке еды, можно по поведению щенков: если они ведут себя спокойно, выглядят здоровыми и упитанными – значит, их мама получает полноценное питание. Если щенки себя ведут беспокойно, недовольно, постоянно лежат возле матери или начинают худеть – вполне вероятно, им не хватает молока, а значит, порции еды нужно увеличивать.

Если собака выкармливает, к примеру, 4 щенков, порцию увеличивают в 1,5 раза, если их 8 – в 2 раза. Новорожденных малышей первую неделю кормят каждые 2 часа, в 2-3 недели – раз в 3 часа. В возрасте 1-2 месяца число кормлений уменьшается до 5, в 2-3 месяца – до 4. Щенкам до полугода дают пищу 3 раза в день, взрослым особям – дважды в день (иногда порцию разбивают на 3-4 раза).

какие витамины нужны женщинам в первом и втором триместре?

Оглавление:

Как советуют диетологи, главный способ подготовки организма к беременности и родам — добавление в рацион больше овощей, фруктов, рыбы и молочных продуктов, отказ от фастфуда и не приносящих здоровье продуктов и активный образ жизни. Но даже при самом разнообразном меню питательных веществ в период беременности может не хватать. И тут на помощь придут витамины.

Что такое витамины?

Витамины — это вещества разного строения, которые в организме выполняют функции регуляторов биохимических процессов буквально в каждой клетке и ткани и без которых не могут происходить биохимические реакции. Витамины практически не образуются в организме, и человек получает их преимущественно из пищи. Некоторые витамины могут синтезироваться в организме: например, витамин D образуется в коже под воздействием ультрафиолетовых лучей. В идеале человек должен получать все витамины и минералы естественным путем, но в этом случае его рацион должен быть максимально разнообразным и достаточным по количеству и качеству потребляемых продуктов, что в современных условиях едва ли достижимо. Бывает и так, что по каким-то причинам нарушается полноценное усвоение витаминов или наблюдается их повышенный расход, например при беременности и лактации. Тогда адекватное обеспечение витаминами становится еще более проблематичным.

Восполнить дефицит витаминов и минералов можно с помощью витаминно-минеральных препаратов. Синтетические витамины по строению ничем или почти ничем не отличаются от тех, которые содержатся в продуктах питания, более того, в ряде случаев они даже лучше усваиваются.

Витамины делятся на растворимые в воде и жирорастворимые. Водорастворимые — С, В1, В2, В3 (РР), В6, В12, фолиевая кислота, пантотеновая кислота и биотин — легко выводятся и не накапливаются в организме, поэтому риск их передозировки практически нулевой. Жирорастворимые — А, D, E и K — могут накапливаться в тканях, в основном в печени. Не следует употреблять в больших дозах витамины A и D, поэтому обязательно посоветуйтесь с врачом, если вы принимаете несколько препаратов, содержащих эти соединения.

Какие витамины и минералы нужны?

Беременным женщинам нужны буквально все витамины и микроэлементы — как для развития плода, так и для поддержки беременности, предупреждения осложнений. И разумеется, для обеспечения потребностей собственного организма. В определенной степени выбор витаминов зависит от региона проживания, характера питания, состояния здоровья женщины. Но буквально всем назначают фолиевую кислоту, а во многих случаях также витамин D и железо, назначение которых регламентируется клиническими рекомендациями по ведению беременных и планирующих беременность женщин.

Фолиевая кислота

Благодаря фолатам правильно формируется нервная система и другие органы будущего ребенка. Но наш организм практически не вырабатывает этот важнейший витамин, поэтому мы можем получать его только извне, то есть с пищей. Среди продуктов, особенно богатых фолатами, — зеленые листовые овощи (кольраби, руккола, шпинат, мангольд) и говяжья печень. Более доступна и стабильна синтетическая формула витамина B — фолиевая кислота.1. Поэтому рекомендуют принимать не менее 0,4 мг фолиевой кислоты в сутки минимум за три месяца до планируемого зачатия и в первые недели беременности, поскольку именно в это время формируется нервная система будущего ребенка2. При этом не существует гарантий, что фолиевая кислота у женщины полностью усваивается вследствие особенностей генетики, поэтому может быть целесообразно принимать фолиевую кислоту в активной форме, которая усваивается полностью у всех женщин. Такая форма фолиевой кислоты называется метафолин. Метафолин содержится в составе витаминно-минерального комплекса Элевит® 14. Прием фолиевой кислоты имеет смысл продолжать в течение всей беременности.

Йод

Йод очень важен для формирования головного мозга малыша. Ведь в этом процессе участвуют гормоны щитовидной железы, которые определяют последовательность закладки и развития клеток мозга. Для синтеза гормонов щитовидной железы (тиреоидных гормонов) необходим йод, при этом йод у беременной женщины расходуется особенно интенсивно — на обеспечение синтеза собственных гормонов и гормонов малыша.

Железо

Железо способствует выработке гемоглобина — белка, который находится в красных кровяных тельцах. Он переносит кислород — доставляет его ко всем органам, в том числе и плоду через плаценту. Во время беременности объем крови увеличивается, поэтому женщине, которая ждет ребенка, нужно больше железа.

Недостаток железа может привести к анемии разной степени выраженности. Это может проявляться в повышенной утомляемости, бледности, потере аппетита. В самых тяжелых случаях это сопровождается головокружениями, обмороками, повышенной потливостью, слабым сердцебиением, одышкой. Нехватка железа чревата неприятными последствиями не только для беременной женщины, но и для будущего ребенка. В первую очередь это касается развития мозга, поскольку мозг требует интенсивного обеспечения кислородом. Если у мамы во время беременности была анемия, то у ребенка в будущем могут быть проблемы с обучаемостью и поведением, он будет менее устойчив к некоторым заболеваниям. Поэтому в течение всей беременности надо следить за уровнем железа в крови.

Организм лучше всего усваивает железо, которое содержится в продуктах животного происхождения: мясе, рыбе, дарах моря. В этой связи больше всего риску анемии подвержены вегетарианцы. Им целесообразно принимать витамины с высоким содержанием железа. Препарат Элевит® 2 содержит рекомендуемую ВОЗ для профилактики анемии у беременных дозу железа, 60 мг, в сочетании с витаминами — синергистами железа — фолиевой кислотой и витамином С.

Витамин D

Другой крайне важный витамин — витамин D. Он способствует метаболизму кальция и отвечает за правильное формирование костей и зубов будущего ребенка. Недостаток витамина D может привести к эклампсии и диабету беременных (осложнения, возникающие во втором-третьем триместре). По последним данным, прием витамина D также значительно снижает риск отставания от гестационного возраста новорожденного3.

При этом витамин D — жирорастворимый, а значит, накапливается в организме, что может привести к гипервитаминозу. Поэтому надо четко следовать рекомендациям врача и не превышать рекомендуемой дозы.

Витамин D содержится в некоторых продуктах (лосось, тунец, сардины, молочные продукты, обогащенные витамином D), но большая часть вырабатывается кожей под действием солнечных лучей. Удивительно, что даже у женщин, живущих в южных странах, зачастую наблюдается дефицит витамина D, что же говорить о наших соотечественницах!/

Кальций

Во время беременности и кормления потребность в кальции увеличивается в 1,4 раза. Для того чтобы он правильно усваивался, его надо принимать вместе с витамином D3.

Витамин А

Витамин А в первую очередь отвечает за зрение и формирование кожных покровов. Однако избыток витамина А при передозировке витаминных препаратов может представлять опасность, поскольку витамин А накапливается в организме. Гипервитаминоз проявляется головными болями, тошнотой, потерей аппетита. Но это возможно только при применении гипердоз — и невозможно при употреблении сбалансированных витаминно-минеральных комплексов.

Магний

Микроэлемент, особенно необходимый в первом и втором триместре. Магний вместе с витамином B6 способствует расслаблению мышц. Частые судороги мышц нижних конечностей также могут возникать из-за недостатка именно этого элемента в организме. Он также снижает возбудимость нервной системы и способствует нормальному сну.

Поливитамины

Наилучший вариант поддержки беременной женщины — это применение витаминов и минералов в комплексе, поскольку в метаболических процессах они участвуют совместно. Например, так необходимая беременной женщине фолиевая кислота реализует свое защитное действие в комплексе с витаминами В2, В6, В12, С, РР, а для оптимального синтеза гормонов щитовидной железы йод должен поступать вместе с селеном.

Когда и какие витамины принимать

Поливитамины необходимо начинать принимать, как только вы запланировали зачатие или узнали о беременности. Делайте это регулярно, в одно и то же время, например утром после еды.

Прием витаминов с минералами следует продолжать в течение всей беременности — тем самым вы поддержите и развитие своего малыша, и свое собственное здоровье, подготовите организм к родам и лактации и вступите в сложный послеродовой период в хорошей форме.

Прием витаминов не отменяет необходимости правильно питаться и на этапе планирования беременности, и в течение всей беременности, и во время кормления грудью. При этом вы должны употреблять максимально разнообразную пищу — овощи, фрукты, злаки, мясные, рыбные, молочные продукты, яйца. Витаминные препараты — это не панацея от всех бед, но они могут помочь женщине предупредить дефицит витаминов, а значит, многие осложнения беременности и угрозы для будущего ребенка и даже запрограммировать его здоровье на будущую жизнь. Но и к выбору витаминно-минерального комплекса надо подходить со всей ответственностью и применять то, что назначит вам врач. Если же вы решили самостоятельно выбрать комплекс, то обращайте внимание на то, чтобы он был ориентирован на беременных женщин, а в идеале — учитывал разные этапы в этот ответственный период, от планирования до окончания лактации. «Элевит» предлагает три витаминных комплекса: Элевит® 1, Элевит® 25, который целесообразно применять женщинам во втором и третьем триместрах, и Элевит® 3 Кормление.

Элевит® 14 — мультивитаминный комплекс, который содержит улучшенную форму фолиевой кислоты со 100%-м усвоением7 – метафолин, йод, железо и витамин D и способствует правильному формированию эмбриона в первом триместре беременности.

Элевит® 2 — это препарат, отличный от многих других6 благодаря усиленной дозировке фолиевой кислоты, железа и витамина D, которые способствуют развитию таких важных органов ребенка, как сердце и головной мозг. Элевит® 2 рекомендуется принимать в течение 2-го и 3-го триместра беременности5. Элевит® 2 помогает будущим мамам восполнить необходимый для правильного развития органов ребенка запас микроэлементов.

Элевит® 3 Кормление4 — новый витаминно-минеральный комплекс для организма мамы в период грудного вскармливания, предназначенный для лучшего развития ребенка. Элевит® 3 Кормление способствует обогащению грудного молока микронутриентами, поддерживает развитие головного мозга и зрения малыша. Формула Элевит® 3 Кормление содержит важнейшие витамины и минералы, включая Омега-3, йод и витамин А.

Источники:

  1. По данным U.S. Department of Health & Human Services. https://ods.od.nih.gov/factsheets/Folate-HealthProfessional/
  2. Goetzl L. M. Folic acid supplementation in pregnancy. (https://www.uptodate.com/contents/folic-acid-supplementation-in-pregnancy, дата обращения 07.10.2018).
  3. Bi W. G., Nuyt A. M., Weiler H., Leduc L., Santamaria C., Wei S. Q. Association Between Vitamin D Supplementation During Pregnancy and Offspring Growth, Morbidity, and Mortality: A Systematic Review and Meta-analysis // JAMA Pediatrics. 2018 Jul 1. 172 (7). P. 635–645 // https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed?term=29813153.
  4. Не является лекарственным средством. БАД. Имеются противопоказания. В пересчете на фолиевую кислоту.
  5. Предполагаемый период использования в рамках линейки витаминно-минеральных комплексов Элевит. Согласно инструкции, Элевит 2 может применяться на этапе планирования беременности, в период беременности, после родов и в период грудного вскармливания.
  6. По данным DSM Group по состоянию на август 2017 года, препарат Элевит 2 содержит дозировку фолиевой кислоты, превосходящую 400 мкг, в сочетании с железом и витамином Д, притом что таким свойством не обладает 75 % рынка витаминов для беременных (ЛП и БАД).
  7. В отличие от фолиевой кислоты, не требует предварительной активации, поэтому не зависит от полиморфизмов гена MTHFR, снижающих активность фермента и затрудняющих усвоение фолиевой кислоты.
  8. Hyppönen E. Preventing vitamin D deficiency in pregnancy: importance for the mother and child. Ann Nutr Metab. 2011;59(1):28-31.

L.RU.MKT.CC.10.2018.2428

Majka Ванильный протеиновый порошок для лактации для кормящих мам

Более 50 тщательно отобранных ингредиентов.

Биодоступная поливитаминная и минеральная смесь: Бета-каротин (6000 МЕ), витамин С (органический экстракт плодов ацеролы), витамин D3 (холекальциферол) 2000 МЕ, витамин Е (D-альфа-токоферил) веганский, не содержит сои, витамин B1 (тиамин HCl) ) Веганский, витамин B2 (рибофлавин 5 фосфат натрия), витамин B3 (ниацинамид), витамин B6 (пиридоксаль 5 фосфат моногидрат), фолиевая кислота (5-метилтетрагидрофолат), витамин B12 (метилкобаламин), биотин (веганский), D-пантотенат кальция, L-битартрат холина, кальций (цитрат), йод (органические водоросли), магний (цитрат), цинк (AAC), селен (AAC), медь (AAC), марганец (AAC), хром (никотинат глицинат), диоксид кремния

Смесь для лактации Majka: Органические семена льна, органический порошок корня куркумы, органический порошок корня имбиря, органический тмин, органическая гвоздика, органический порошок корня шатавари, органический порошок корня сладкого картофеля

Веганская белковая смесь Majka: Органический белок гороха, органический белок коричневого риса, органические семена чиа

Смесь зелени Majka: Органический шпинат, Органический стебель и соцветия брокколи, Органические проросшие семена брокколи, Органический помидор, Органический корень моркови, Органический лист листовой капусты.

Смесь полифенолов Majka: Органическое яблоко, Органическая клубника, Органическая черника, Органическая малина, Органическая кислая вишня, Органическая европейская бузина, Органическая клюква.

Смесь ферментов и пробиотиков Majka: Амилаза, целлюлаза, протеаза I, II, III, папаин, гемицеллюлаза, бромелайн, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus plantarum, Bifidobacterium lactis, Lactobacillus sporogenes.

Ванильный ароматизатор : Органические натуральные ароматизаторы, органический порошок коры цейлонской корицы, органический экстракт плодов Луо Хань Го.

В Majka качество нашей продукции является нашим главным приоритетом. Наш питательный порошок для лактации не содержит ненужных наполнителей, добавленного сахара и камедей, которые можно найти во многих других протеиновых порошках на рынке.

Мы закупаем только лучшие в своем классе ингредиенты – самого высокого качества и биоактивные для максимального усвоения. Все ингредиенты проверяются на идентификацию, чистоту, тяжелые металлы, пестициды, микробиологическую безопасность и другие загрязнители.

Примечание: не производится на предприятии, где не используются орехи.

пищевых добавок, которых следует избегать при грудном вскармливании

Ответ:

Некоторые травы, высокие дозы витаминов и другие пищевые добавки могут быть опасны для детей, находящихся на грудном вскармливании через грудное молоко. Ниже приведен список некоторых трав и добавок, которых следует избегать во время грудного вскармливания (используйте ссылки для получения дополнительной информации). Поскольку могут быть другие добавки, которые противопоказаны во время грудного вскармливания, всегда консультируйтесь с врачом, прежде чем принимать любую добавку .Конечно, некоторые отпускаемые по рецепту лекарства, принимаемые матерями, также могут быть опасны для младенцев, находящихся на грудном вскармливании.

Пищевые добавки и травы, которых следует избегать при грудном вскармливании:

Латекс алоэ

Ашвагандха

Берберин/желтокорень (берберин представляет собой соединение, содержащееся в желтокорне)

Черника

Черный кохош

белокопытник — содержит соединения, которые могут вызывать повреждение печени (Chojkier, J Hepatol 2003)

Dong quai (Angelica sinensis) (Национальная медицинская библиотека, 2018 г.)

Эхинацея

Пиретрум ( Tanacetum parthenium ) (Амир, врач Aust Fam 2011)

Гинкго билоба

Кава-кава — возможное угнетение центральной нервной системы и/или изменение цвета кожи у ребенка, находящегося на грудном вскармливании; редко может вызывать аллергические реакции и седативный эффект при высоких дозах (Romm, 2010; NIH, 2020)

Добавки водорослей

Солодка (Национальная медицинская библиотека, 2018 г.)

Мелатонин

Кверцетин

Родиола ( Родиола розовая )

Соевые изофлавоны

Куркума/куркумин

Винпоцетин

Кроме того, некоторые эксперты советуют избегать следующих трав из-за отсутствия доказательств их безопасности и эффективности:

Коготь дьявола ( Harpagophytum procumbens )

Пиретрум ( Tanacetum parthenium )

Боярышник ( Crataegus oxycantha )

Каштан конский ( Aesculus hippocastanum )

Бархатцы ( Календула лекарственная ).

Добавки и травы, которые следует использовать с осторожностью:

Алоэ — при местном применении смыть перед кормлением грудью, так как это может вызвать диарею у младенцев

Пажитник — хотя традиционно используется для стимулирования выработки молока, сообщалось о побочных эффектах, таких как запах кленового сиропа, исходящий от тела матери, газообразование у ребенка или избыток грудного молока (National Library of Medicine 2020)

Зеленый чай

Возможно полезно:

Пробиотики — некоторые штаммы пробиотиков могут быть полезны женщинам с маститом

В дополнение к ресурсам ConsumerLab.com, отличная статья на тему лекарств (включая добавки) и грудного вскармливания находится по адресу https://www.japha.org/article/S1544-3191(15)30430-1/fulltext.

Как увеличить количество грудного молока без пажитника — The Milk Bank

Ваше тело — невероятная фабрика по производству молока! Ваше тело вырабатывает молоко, потому что ваш ребенок или молокоотсос подают сигнал вашему мозгу, когда сосок и грудь стимулируются. Затем мозг вырабатывает гормоны, и эти гормоны приказывают вашему телу вырабатывать молоко.Эти гормоны также отвечают за выделение молока.

Мне нравится думать о грудном молоке как о товаре в магазине. Магазин закажет определенное количество продукта для продажи, если продукт, ваше грудное молоко, слетает с полки, а полка пуста, а полка – это ваша грудь, магазин свяжется с производителем, вашим мозгом и телом, чтобы заказать больше продукта, ваше молоко. Напротив, может произойти обратное, если продукт, ваше молоко, не продается, тогда магазин будет откладывать заказ до тех пор, пока оно не будет продано, тем самым приказывая вашему телу прекратить вырабатывать грудное молоко.

Таким образом, пустая грудь будет стимулировать ваш мозг к выработке большего количества молока, поэтому регулярное удаление молока — это самый простой способ, с помощью которого любая мать может вырабатывать больше молока.

Еще один способ обеспечения хорошего снабжения, который иногда упускают из виду, заключается в силе прикосновения. Ваш ребенок, ваши руки — все они могут помочь увеличить выработку молока. Ваша грудь очень чувствительна и чрезвычайно восприимчива к массажу, это увеличивает приток крови. Таким образом, помогая с производством молока и потоком молока.Вот отличная информация о Hands on Pumping.

Независимо от того,  ваш ли ребенок или молокоотсос, ключом к поддержанию хорошей выработки молока является хороший захват во время грудного вскармливания и правильно подобранный фланец молокоотсоса во время сцеживания. Если у вас есть какие-либо сомнения по поводу размера фланца или эффективности вашего насоса, дайте нам знать, мы хотим помочь!

Искусство сцеживания эффективно заключается в частоте, матери обычно не сцеживаются после того, как они покормили своих детей, это также помогает стимулировать грудь, поскольку она «пустая».Регулярные сеансы сцеживания в сочетании с массажем и компрессией груди являются наиболее эффективными способами удаления молока. Сеансы сцеживания обычно не должны длиться дольше 15 минут или двух “приливов” при одновременном сцеживании обеих грудей. Методы релаксации и теплый компресс также могут помочь с выделением молока.

Нас часто спрашивают: «Если травы безопасны для моего собственного ребенка, почему вы исключаете доноров, которые используют лечебные травы?» Ответ таков: донорское грудное молоко предоставляется наиболее уязвимым и хрупким младенцам в отделении интенсивной терапии, и любое потенциальное донорство, которое может содержать неутвержденные лекарства, может нанести вред младенцу-реципиенту.На сегодняшний день существует мало доказательств в поддержку безопасного использования растительных лекарственных средств. Для обеспечения безопасности всех реципиентов мы не принимаем молоко, сцеженное с использованием трав. Если вы использовали травы и все еще хотели бы стать донором, пожалуйста, свяжитесь с нами, чтобы узнать время ожидания. Случайное использование не устраняет донора, оно устраняет молоко, которое сцеживается при приеме растительных лекарственных средств.

Это простое, здоровое, хорошо сбалансированное питание обеспечит превосходное грудное молоко. Не существует специальных продуктов, которые, как было бы доказано, увеличивают предложение.Есть, чтобы голодать, и пить, чтобы жаждать — общее правило. Помните, что эти «лактативные печенья» могут содержать травы, которые помешают нам принять ваш драгоценный ресурс. Всегда сообщайте нам о любых добавках и витаминах, которые вы принимаете, поскольку некоторые из них могут содержать скрытые травяные добавки или чрезмерно высокие дозы витаминов.

Пожалуйста, дайте нам знать, если у вас есть вопросы, у нас есть консультант по грудному вскармливанию, который всегда рад обсудить вопросы и вопросы выдачи молока.

Добавка для увеличения количества молока — обзор «Мама знает лучшие таблетки для лактации»

Если вы хотите увеличить количество молока, вы не одиноки.

Как увеличить выработку молока – это вопрос номер один, который меня спрашивают мамы, которые заходят в мой блог.

На нас, кормящих мам, оказывается большое давление. Мы являемся единственным источником питания для наших детей. Мы часто получаем гнилой декретный отпуск и вынуждены вернуться на работу через несколько недель после родов. Создание и поддержание здоровой выработки молока может быть сложной задачей!

К счастью для нас, есть продукты, которые могут помочь. Добавки для увеличения выработки молока или добавки для лактации — это простой способ увеличить выработку молока! И о добавках Mother Knows Best стоит прочитать!

Какие таблетки для увеличения лактации лучше всего известны маме:

Сегодня на рынке существует множество травяных добавок, которые могут увеличить выработку молока.

Так что же в них есть и действительно ли они работают?

Добавка для увеличения количества молока Mother Knows Best может быть одной из самых полноценных добавок для лактации на рынке сегодня. В нем есть отличная смесь нескольких трав, которые делают его добавкой для вашего радара.

Продукты, травы, действия или лекарства, помогающие лактации у матерей, известны как стимуляторы лактации. Galactagogue — это сочетание греческих терминов “galact-“, означающее молоко, и “-ogogue”, означающее ведение или содействие.Вы найдете большинство добавок для лактации, называемых лактагогами, что является просто причудливым названием.

Давайте взглянем на ингредиенты в Mother Knows Best и на то, как они поддерживают и стимулируют лактацию.

Экстракт пажитника

Пажитник — это трава, которую часто рекомендуют матерям, которые хотят увеличить выработку молока. Вы найдете множество матерей, которые в восторге от результатов, которые они увидели, ежедневно принимая пажитник.

Исследования показывают неоднозначные результаты в отношении пажитника и его истинного влияния на питание матери, но с учетом положительных отзывов и тысяч кормящих мам, которые говорят, что он действительно работает, можно сделать вывод, что это растение является победителем.

Исследования, которые были проведены, действительно показывают, что в большинстве случаев матери необходимо принимать около 3500 мг пажитника в день, чтобы он был эффективным. Говорят, что если ваш пот и моча пахнут кленовым сиропом, значит, вы принимаете достаточно.Хороший, сладкий побочный эффект, на мой взгляд! Я люблю кленовый сироп!

Мощная трава с отличными результатами!

Благословенный чертополох

Чертополох благословенный — это трава, обычно встречающаяся в добавках для лактации. Лучше всего он работает в сочетании с пажитником. Он использовался со времен средневековья для лечения различных заболеваний, таких как потеря аппетита, несварение желудка, как мочегонное средство, депрессия и, конечно же, для лактации.

Семена фенхеля

Фенхель, также известный как Foeniculum vulgare, является популярной и ароматной травой для приготовления пищи.С древних времен он использовался для различных медицинских целей, включая кормление грудью у матерей.

Содержит анетол, который считается фитоэстрогеном. Фитоэстрогены имитируют свойства гормона эстрогена, который необходим для увеличения секреции молока у матерей. Имеющиеся данные свидетельствуют о том, что прием фенхеля может способствовать увеличению лактации из-за этого.

Он также богат витамином С, поэтому, возможно, его так долго эффективно использовали в медицинских целях.

ДГК

DHA — это добавка, состоящая из незаменимых жирных кислот Омега-3 и Омега-6. Идея добавок ДГК заключается в том, что дети вырабатывают жирные кислоты медленнее, чем взрослые, и, следовательно, должны получать их с пищей. Для грудного ребенка это означает через грудное молоко.

Мать, которая принимает добавки ДГК, на самом деле будет иметь большее количество ДГК в грудном молоке.

Мы также получаем ДГК с пищей, например:

– Рыба – лосось, тунец, скумбрия и т. д.

– Некоторые семена и орехи – семена льна, грецкие орехи, тыквенные семечки и т. д.

-Некоторые бобы- соевые бобы, фасоль, морская фасоль

Одна из замечательных особенностей Mother Knows Best заключается в том, что он сочетает в себе все эти замечательные травы и добавки.Вы принимаете 4 таблетки в день против 15-20, если бы вы принимали каждую по отдельности. Это выделяется для меня!

 Мама знает лучшие характеристики

Итак, что еще делает Mother Knows Best, кроме мощных ингредиентов, таким замечательным?

Что ж, компания говорит, что все дело не только в ингредиентах, но и в особой комбинации этих ингредиентов, которая позволяет им работать вместе таким образом, чтобы способствовать максимальному результату лактации.

Некоторые ключевые моменты, на которые следует обратить внимание в отношении таблеток для увеличения лактации Mother Knows Best:

  1. Без искусственных ингредиентов
  2. Без глютена, молочных продуктов, арахиса, лесных орехов, яиц и сои
  3. Специальная смесь для лактации содержит колоссальные 2600 мг проверенных ингредиентов
  4. Содержит – чертополох (корень) 4:1, порошок пажитника (семена), порошок фенхеля (семена), ДГК (источник водорослей)
  5. Выращено и приготовлено в США
  6. Гарантия возврата денег!

И, да, вы правильно прочитали – ГАРАНТИЯ ВОЗВРАТА ДЕНЕГ.Вот что обещает Mother Knows Best:

БОЛЬШЕ МОЛОКА ЗА 14 ДНЕЙ ИЛИ ВЕРНИТЕ ВАШИ ДЕНЬГИ: Мы настолько уверены, что вы почувствуете резкое увеличение выработки грудного молока. Вы можете вернуть этот продукт в любое время и по любой причине и получить быстрое 100% возмещение. Гарантировано.

Это достаточно уверенная позиция в отношении качества своего продукта. Я думаю, что с таким количеством продуктов на рынке приятно знать, что вы можете вернуть свои деньги, если Mother Knows Best не работает для вас.

Действительно ли работают лучшие добавки, которые мама знает?

Настоящий вопрос при исследовании любого продукта, который утверждает, что он поддерживает выработку молока, заключается в том, действительно ли он работает?

Значит, Mother Knows Best — это чудо-добавка, которая заставит вас сосать грудь, как деревенская корова? Может быть. Некоторые говорят, что это так, но, как и все добавки, это инструмент.

Он поможет вашему организму, снабдив его питательными веществами, которые, как мы надеемся, повлияют на его способность производить больше молока. Ключом к здоровому питанию есть и всегда будет правильное грудное вскармливание и/или техника сцеживания (кроме медицинских проблем, конечно).

Если у вас проблемы с базовыми вещами (прикладывание груди к груди, отсутствие кормления, отсутствие кормления по требованию, неправильное сцеживание и т. д.), то да, у вас будут проблемы с питанием.

Пажитник — обычная добавка, рекомендуемая кормящим мамам. Я обнаружил, что смешанные добавки (включающие несколько трав) дают мне наилучшие результаты. Это одна из причин, почему я люблю Mother Knows Best. В нем несколько трав.

Вы увидите гораздо лучшие результаты со смешанной формулой.

В конце концов, я думаю, что «Мама знает лучше» — это фантастическое дополнение. Там все есть в одной таблетке! Большинство матерей, кажется, видят разницу, и когда вы боретесь, этот шанс того стоит! Если вы ищете способ увеличить выработку молока, я предлагаю вам взять бутылочку с этим прямо сейчас!

Кроме того, на всякий случай всегда есть гарантия возврата денег.

==>Подробнее о том, что говорят мамы о том, что мама знает лучше всего, читайте здесь
<==

Щелкните здесь, чтобы узнать больше о таблетках для увеличения лактации, которые мама знает лучше всего!

 

Мама знает лучшую добавку для лактации – Amazon


См. Также –

Читать: Нужен насос получше для увеличения подачи? Проверьте этот насос больничного класса!

Читать: Нужны дополнительные детали или аксессуары для насосов, такие как бутылки? Нажмите здесь, чтобы просмотреть магазин насосов!

Чтение: низкий запас? Нажмите здесь, чтобы прочитать, что вы можете с этим поделать!

 

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.