Распорядок дня для новорожденного: Режим дня новорожденного

Содержание

развитие ребенка от 0 до 1 месяца

01.03.2019

10

Настал долгожданный день и мы наконец-то приехали с крохой из роддома домой. И вот на смену больничному спокойствию, где казалось все таким понятным, на меня накатила волна переживаний. Когда и как часто укладывать его спать? Как совместить сон и кормления с первых дней? Должен ли быть режим у ребенка или не стоит организовывать четкий график?

Все знания были в теории, но применить их на практике оказалось непросто. Поэтому я делюсь рекомендациями, которые хорошо знать молодой маме, чтобы пережить такой непростой первый месяц!

 

 

Режим ребенка

Перед тем, как перейти к разговору о режиме дня младенца, полезно запомнить несколько фактов о сне детей этого возраста:

  • В этот период у новорожденных 1 месяца высокая потребность во сне. Да, все дети разные - некоторые спят больше, другие - меньше. Но в целом малышам необходимо спать около 16-18 часов в сутки.
  • Сон крохи в первые недели жизни не организован никаким порядком из-за физиологической незрелости мозга. 
  • Сейчас родителям важнее создать подходящие условия, чтобы грудной малыш быстрее привык к новому миру и к новым условиям окружающей среды. Поэтому все действия по организации режима дня ребенка будут направлены на это.
  • До 4 месяцев происходит неврологическое созревание ребенка, которое необходимо для настройки сонных процессов в будущем.
  • Ориентируйтесь на плановую дату родов (ПДР), а не на фактический возраст, когда хотите составить примерный режим дня грудничка.
  • Малыш будет спать в любых условиях.
  • Используйте разные способы успокоения: пеленание,  укачивания, сон на груди, в коляске, пустышку (при грудном вскармливании только после установления лактации).

Учитывая эти факты, можно сказать, что четкий график дня в 1 месяц создать трудно.

 

Дневной сон

Дневные сны не будут отличаться от ночного. Днем новорожденный малыш может спать как 3-4 часа, так и 20-40 минут в один сон.

Самый длинный период сна может приходиться на день.

Как понять, когда младенец снова хочет спать? Ориентируйтесь на признаки усталости у ребенка: если он трет глазки, смотрит в одну точку, сосет палец, значит ему пора спать. Также рекомендуется не превышать время бодрствования более 50-60 минут, если предыдущий сон был больше часа. Если сон был меньше часа, столько же по времени будет и период активности крохи. Переутомление ребенка приводит к долгим укладываниям, беспокойному сну ночью и непонятному распорядку дня.


 

Ночной сон

Ночью сон может составлять около 7-10 часов. Малыш будет просыпаться на кормления. Если вечером ваш кроха начал безостановочно плакать в течение нескольких часов, это могут быть колики. Период колик продолжается до 6-8 недель. После кормления подержите ребенка вертикально - это поможет его пищеварению, сделайте легкий массаж животика.

Если вы подозреваете, что плач никак не связан с коликами, обязательно обратитесь к наблюдающему врачу.При искусственном вскармливании поговорите с педиатром - возможно, смена детской смеси улучшит состояние малыша.

 

Путаница дня и ночи

До 6-8 недель дети могут путать день с ночью из-за несформированных биологических часов.

Выносите кроху на яркий свет днем, а вечером приглушайте свет дома. Используйте ночник с теплым неярким светом ночью во время кормления и смены подгузника.

Как дать понять ребенку 1 месяца жизни, что пора начинать день или пора ложиться спать?

На помощь придут ритуалы - ежедневно повторяющиеся действия после пробуждения или отходом ко сну. С утра это может быть проведение гигиенических процедур, а в вечернее время - купание, спокойные игры, пеленание и  колыбельная.

 

Спальное место малыша

Для профилактики СВМС (Синдрома внезапной младенческой смерти) придерживаются определенных правил при организации спального места малыша.

  1. Укладывайте новорожденного всегда на спину. Это самая безопасная поза для ребенка сейчас.

  2. Избегайте перегрева малыша - это опаснее для него, чем холод. Поэтому обратите внимание на температуру в комнате: она не должна превышать 21-23 градусов зимой и 25 градусов летом.

  3. Ребенку необходимо спать на ровной плотной поверхности, без одеял, подушек, бамперов, игрушек и других вещей.

  4. Отдельная детская до полугода, а иногда и до года не нужна - кроватка в комнате родителей - идеальный вариант для отдыха ребенка. Можно убрать одну стенку кроватки и приставить ее к постели родителей. Так кроха будет максимально близко к маме ночью, но  при этом на отдельной поверхности.

Таблица с рекомендациями, как помочь новорожденному уснуть

Кормление новорожденного

 

Считается, что кормление по требованию - лучший вариант организации рациона питания новорожденного.

В первые дни прикладывайте кроху к груди как можно чаще. Это стимулирует выработку молока. Кормим от 15 до 90 минут. Длительное кормление позволяет новорожденному ребенку не только удовлетворить голод, но и пережить стресс после родов и привыкнуть к новому миру. После младенец, скорее всего, уснет. Ночные кормления не менее важны как  для организма ребенка, так и для мамы. Они будут  в основном происходить каждые 3-4 часа.  

Чтобы наладить лактацию,старайтесь также кормить в предутренние часы ночного сна.

Если малыш на грудном вскармливании кушает хорошо и набирает вес, он не нуждается в дополнительной пище и жидкости до 4-6 месяцев.

 

Прогулки

Важная составляющая режима дня новорожденного в этом месяце. Прогулки на улице помогают настроить биологические часы ребенка и улучшают его сон. Со здоровым и  доношенным малышом можно гулять, начиная с 10 дня жизни. Время прогулок на свежем воздухе увеличивайте постепенно до исполнения ребенком 1 года, начиная с 10 минут зимой и 20 минут летом.

Как видно, в первый месяц режим ребенка сводится к установлению определенной последовательности действий: сон-бодрствование-кормление-игры/прогулка и пока нет четкого режима по часам.

 

Поделитесь, удалось ли вам организовать сон и кормления в первые недели жизни малыша? С чем возникли трудности?

 


Распорядок дня ребенка до года

   «Нет ничего хуже, чем неизвестность» - это выражение справедливо для родителей и для детей. Даже если сейчас вам кажется, что нет ничего скучнее, чем соблюдать режим дня, знайте:

   - режим дня делает родительство проще – вы можете спланировать дела, привлечь помощь и выделить время на свой отдых;

   - благодаря предсказуемому порядку действий, родители испытывают меньше напряжения и усталости;

   - дети любят режим, их успокаивает предсказуемость – определённый порядок дает детям ощущение безопасности, снижает стресс;

   - режим дня укрепляет нервную систему ребенка и обменные процессы;

   - режим позволяет настроить работу «внутренних часов организма»;

   - режим – самый действенный инструмент для налаживания сна.

   Исследователи выяснили, что 72% детей в возрасте от 0 до 5 лет с регулярным ритуалом сна ложились спать раньше, быстрее засыпали, реже просыпались, имели большую продолжительность сна*

  Как меняется режим ребенка?

   Режим дня грудничка меняется несколько раз в течение первого года жизни. Малыш рождается с неразвитым хаотичным сном, не различает день и ночь. О режиме дня по часам речь не идет, ребенок живет в своем ритме сна и бодрствования. Постепенно малыш растет, крепнет его нервная система и выносливость, он выдерживает большие периоды времени без переутомления. Структура сна ребенка меняется, становиться все больше похожей на сон взрослого.

   Время бодрствования растет вместе с малышом.

   - Дети проводят 2/3 времени во сне с несколькими периодами сна и бодрствования. Цикл сна длится примерно 40-50 минут (в зависимости от возраста) и повторяется циклично.

   - Между 3-м и 4-м месяцем жизни ребенка формируются циркадные ритмы. Малыш начинает реагировать на свет/темноту, внешние сигналы (например, ритуалы), что помогает ему различать время сна и бодрствования.

   - Именно в этот период происходит консолидация сна вокруг ночи – дети спят больше ночью и меньше днем; формируются первые проблески режима дня по часам.

 

   С ростом ребенка количество ночного сна возрастает, а количество дневного сна уменьшается:

   - Новорождённые: 4-6 дневных снов

   - 6-9 месяцев: 3 дневных сна

   - 9-15/18 месяцев: 2 дневных сна

   - 15/18 месяцев – 4 года: 1 дневной сон

 

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

Возраст СОН: важные моменты в каждом возрасте
0-3 мес

- нет режима, малыши живут в режиме кормлений

- установление грудного вскармливания - приоритет

- удобнее укладывать, когда ложится сама мама (в 22-23:00 часа)

3-4 мес

- появляется «окно сна», стоит зафиксировать время ночного укладывания

- дневные сны остаются «неорганизованными»

4-5 мес

- стабилизируется ночной сон – время отхода ко сну и время пробуждения

- фиксируется утренний сон – через 1,5 часа после пробуждения, 2 дневных сна

5-6 мес

- первый режим, время начала ночного сна в интервале 19:00 – 20:30

- стабилизируется дневной сон

6-8 мес

- следуйте режиму дня, следите за условиями сна

- для детей на грудном и искусственном вскармливании разделите еду и сон

9-12 мес

- возможен отказ от 3-го дневного сна, отказ от ночных кормлений

- пик разлуки с мамой + освоение новых навыков сбивает сон

1-2. 5 года

- 2 дневных сна консолидируются в 1 сон, время дневного сна остается неизменным

- вся еда предлагается до чистки зубов – еда в постели вредная привычка!

 

  С чего начать выстраивать режим?

   Все малыши разные – с разным темпераментом, темпом развития, особенностями здоровья и индивидуальной потребностью во сне. Именно поэтому нормы сна и бодрствования имеют такие широкие границы, а распорядок дня, который идеально подходит одному малышу, совсем не подойдет другому.

   Задача родителей быть наблюдательными и подобрать именно тот режим, который будет подходить вашему ребенку. Не забывайте менять режим, когда малыш из него вырастет

   Но как же выстроить режим, который подойдет именно вашему ребенку? Предлагаем не торопиться, не подгонять ребенка под таблицы, а действовать постепенно и вдумчиво.

   Ниже 6 простых шагов, которые помогут вам выстроить комфортный режим дня ребенка.

   1. Ведите записи.

   Прежде чем менять сложившийся режим сна и бодрствования грудного ребенка, мы рекомендуем вести записи о том, как проходит день или пользоваться приложением-трекером. В череде похожих дней и без записей трудно вспомнить, сколько спал ваш ребенок, во сколько он ел или заснул, как часто просыпался.

   Записи позволят лучше проанализировать ситуацию, понять хватает ли ребенку сна, следить за прогрессом, поделиться своими наблюдениями с врачом или консультантом по сну.

   В течение нескольких дней подробно записывайте все важные моменты дня вашего ребенка:

  • время пробуждения утром
  • время подготовки ко сну, включая все ритуалы перед сном
  • как долго малыш засыпает
  • время начала и продолжительность дневного и ночного сна
  • количество пробуждений
  • а также другие события дня: кормления, прогулки, игры, поход в туалет, плач.

 

   2. Зафиксируйте время подъема утром.

   Готовиться к хорошему ночному сну важно с утра. Чтобы ночь прошла идеально, начинайте подготовку с восходом солнца!

   Самым правильным временем для начала дня будет промежуток между 6:00 и 7:30 утра. Если малыш спит слишком долго утром, это негативно повлияет на весь расклад дня, а также на время отхода на ночной сон. Как это не ужасно звучит, будите ребенка, если он спит после 7:30 утра. Обратите внимание, что подъемы до 6:00 утра считаются слишком ранними. Если малыш просыпается слишком рано утром – это сигнал к тому, что предложенный режим ему не подходит, а сна недостаточно.

 

   3. Следите за временем бодрствования.

   Разберитесь, какое время бодрствования (ВБ) выдерживает ваш ребенок. Это знание помогает правильно выстроить режим и не пропустить признаки усталости, увлекшись делами.  

   Понимание минимального, комфортного и максимального времени бодрствования помогает эффективно спланировать время родителей или хотя бы понимать, сколько времени есть в распоряжении от одного сна до другого.

   Например, мама знает, что ребенка нужно будет укладывать уже через 10 минут, она не начнет готовить сложное блюдо, требующее ее внимания.

   Знание времени, которое малыш выдерживает без сна, помогает и лучше распознавать сигналы ребенка. Особенно, если он плохо показывает признаки усталости или мама еще не научилась понимать эти признаки.

   Важно проверять время бодрствования каждые 2-3 недели и корректировать режим. Спрашивайте себя каждые несколько недель «а не подрос ли мой малыш, не изменилось ли его ВБ?»

   Если посмотреть на таблицу норм бодрствования, то мы увидим, что границы норм достаточно широкие. Помните, что время бодрствования на протяжении дня распределено неравномерно – самое короткое ВБ перед утренним сном, самое длинное ВБ перед ночным.

   Для вашего удобства все самые важные моменты в каждом возрасте, мы поместили в таблицу:

Ориентируйтесь по нижней границе нормы, если:

Ориентируйтесь по верхней границе нормы, если:

- малыш укладывается на первый дневной сон,

- малыш плохо себя чувствует,

- у ребенка была очень напряженная деятельность,

- малыш поспал короткий сон, который не удалось продлить

- малыш укладывается на ночной сон

- малыш проспал полноценный дневной сон (2 цикла)

- у ребенка хорошее самочувствие

 

   4. Сформируйте правильный ритм бодрствования.

   Все ваши активности в течение дня имеют большое значение для качественного дневного и ночного сна.

   В первой половине дня выходите на улицу, чтобы ребенок получил ежедневную дозу солнечного света. Это необходимо  для формирования циркадных ритмов и выработки «гормона сна» мелатонина.

   Важно, чтобы ребенок не слишком уставал в течение дня. Сильное переутомление навредит сну, а перевозбужденному малышу очень сложно успокоиться и уснуть. Но, в тоже время, малышу нужно накопить «правильную» усталость.

   Именно поэтому выстраивайте все время, которое ребенок бодрствует в правильной последовательности: 1) после сна выбирайте активную деятельность, 2) потом переключайте ребенка на спокойное бодрствование, 3) проводите ритуал подготовки ко сну и 4) сон.

   Активное бодрствование – это не только, физическая нагрузка, но и умственная нагрузка, освоение нового, включая новые навыки.

   Примеры активного бодрствования:

  • прогулка,
  • тренировка любого нового навыка (ползанье, ходьба, рисование пальчиковыми красками, сортер или пирамидка),
  • новые люди или люди, которые редко приходят,
  • физическое взаимодействие с мамой или другими близкими – щекоталки, тисканье, массаж, гимнастика
  • участие во «взрослых» бытовых делах

 

   Как активное бодрствование влияет на сон?

   - Физическая нагрузка удлиняет фазу глубокого сна

   - Отработка новых навыков днем способствует их фиксации

   - Ребенок получает необходимую дозу солнечного света и серотонина, который переходит в мелатонин в темноте

   - Физическая нагрузка «сжигает» накопленные гормоны стресса

   

   Спокойное бодрствование – это любая привычная деятельность. Например, чтение, перебирание, переливание, кинетический и обычный песок, крупа.

   

   Как спокойное бодрствование влияет на сон?

  • Постепенно снижает мышечное напряжение
  • Создает предсказуемость, уменьшая тревожность
  • Эмоциональная близость и физический контакт с мамой «утоляют» потребности в контакте, принятии и укрепляют привязанность
  • Переключает на внутренние ощущения больше, чем на мир вовне

   Классная идея для спокойного бодрствования – это сенсорная коробка. Большая коробка или тазик, наполненный песком, крупой, шариками и мелкими предметами. Периодические меняйте наполнение коробки, ребенок может долго в ней копаться, перекладывать предметы, трогать песок или крупу.

 

   5. Выберите время для подготовки ко сну – ритуалам.

   По вечерам в любом доме обычно суета. Вся семья в сборе, все хотят есть и общаться, шум и свет. От этого малыш может перевозбудится. И уложить его спать будет сложно. Чтобы этого избежать, начните подготовку ко сну постепенно, минимум за полчаса до сна:

   - закройте шторы, приглушите свет во всем доме (включите нижний свет в доме и тусклый светильник в спальне)

   - выключите музыку, телевизор, компьютер, отложите телефон (помимо шума, они излучают еще и лучи синего спектра, которые губительны для мелатонина)

   - включите «белый шум» (запись, специальное устройство или игрушку с белым шумом)

   - сделайте расслабляющий массаж малышу

   - искупайте его в теплой ванне

   - почитайте книгу, расскажите сказку или спойте колыбельную

   Такие ритуалы помогут малышу переключиться от бодрствования, расслабиться и настроиться на сон. Перед дневным сном используйте сокращенную версию ритаулов. Важно, чтобы ритуал нравился не только малышу, но и маме.

   Еще больше идей для ритуалов перед сном вы найдете в нашем генераторе ритуалов http://zasypalki. spimalysh.ru

 

   6. Найдите идеальное время укладывания на ночной сон – «окно сна»

   Время, когда мелатонин «гормон сна» накапливается в крови в достаточной для засыпания концентрации, мы называем «окном сна». Если распознать «окно сна» и уложить малыша в это время, его сон будет долгим и качественным.

   У большинства детей «окно сна» нужно искать ранним вечером, в промежутке от 18:30 до 20:30 часов. Длится оно недолго, 15-20 минут.

   От рождения до 3/4 мес: пока синтез собственного мелатонина не установился, ребенка можно укладывать в 22-23:00 часа.

   Начиная с 3/4 месяцев: важно вычислить «окно сна» вашего малыша и укладывать в этот момент, начиная всю подготовку ко сну за 30-40 минут до этого времени.

 

  Как найти «окно сна» малыша?

   Найти окно сна несложно. Главное - отложить все домашние дела вечером и включить наблюдательность. Малыш будет показывать ранние признаки усталости – тереть глаза, зевать, замирать, терять интерес к игре, просить грудь или бутылочку.

   Бывает, что малыша не показывают ранние признаки усталости. Тогда «окно сна» можно найти методом подбора – двигать время вечернего укладывания на 15 минут раз в 3 дня и аккуратно анализировать, как прошла ночь.

 

*Mindell J.A., Li A.M., Sadeh A., Kwon R., Goh D.Y.T. Bedtime Routines for Young Children: A Dose-Dependent Association with Sleep Outcomes // Sleep. 2015; 38 (5): 717-722 https://academic.oup.com/sleep/article/38/5/717/2416930/Bedtime-Routines-for-Young-Children-A-Dose

Режим сна у новорожденных | EvyBaby.com

Наконец-то родился ваш долгожданный малыш, и вместе с ним вы приобрели бессонные ночи. По каким-либо причинам вашему малышу не удается заснуть спокойно, он может просыпаться среди ночи с плачем или его режим сна может быть нарушен. Каким должен быть режим сна у новорожденных, и что делать родителям, столкнувшимся с такими проблемами? В данной статье Mom’s Land мы расскажем вам, как наладить режим сна новорожденных, и поделимся с вами некоторыми секретами.

В течение первых трех месяцев у новорожденных еще не налажен биоритм, и поэтому ребенок не различает день и ночь. Следовательно, нарушается режим сна. Но не стоит беспокоиться по этому поводу. Это обычное явление, которое будет урегулировано по окончании трех месяцев с момента рождения.

Позже у большинства детей вырабатывается определенный режим спокойного сна. Если к этому периоду у ребенка до сих пор не налажен режим сна, следует обратиться к специалисту для решения этой проблемы. В этот период нарушение сна может быть вызвано инфекцией пищеварительного или мочеполового тракта.

Это также период, когда родители укладывают спать ребенка отдельно. Вы должны обратить внимание, но не пытаться каждый раз бежать к плачущему ребенку. Если ваш малыш сыт, но проснулся из-за своих беспорядочных движений, он может привыкнуть к укачиванию, если каждый раз вы будете подходить к нему во время одного из таких пробуждений с плачем.

Новорожденные должны спать 16-18 часов в сутки. Для них сутки — это короткое время бодрствования и длительный период сна. В этот период сон у новорожденных длится 2-4 часа, после чего они просыпаются с плачем от голода. Как мать, вы должны помочь ребенку различить дневное и ночное время. Например, разбудите его днем и разговаривайте с ним во время дневного кормления. В ночное время кормите малыша при мягком свете ночника и в тихой обстановке. Так малыш поймет различие между днем и ночью.

Имейте в виду, что режим сна нельзя превращать в систему в течение первых двух месяцев.  Ваш малыш только родился, он должен приспособиться к окружающей среде и может почувствовать некоторое давление со стороны, что в итоге приведет к нарушению режима сна. Периодичность кормления и количество молока — это факторами, влияющие на сон новорожденного. Поэтому кормить ребенка следует только тогда, когда он голоден и дает знать об этом.

Режим сна у каждого новорожденного индивидуален. Некоторые новорожденные могут спать по 15-20 часов в день, некоторые — меньше. Если малыш чувствует себя комфортно и не голоден, то нарушение сна может быть вызвано болью от метеоризма или запорами. Еще одна первопричина неправильного режима сна: грудного молока недостаточно для того, чтобы ребенок насытился. Если новорожденный спит менее 10-15 часов в сутки, необходимо понять причину нарушения сна и обратиться к врачу, чтобы исключить возможность развития инфекции.

Режим дня ребенка по месяцам. Примерный режим дня новорожденного

Одни считают, что младенец — это личность, которую нельзя ограничивать и ставить в определенные рамки, другие придерживаются мнения, что маленькому человеку очень важен, если не режим, то хотя бы определенный ритм дня. Когда ребенку хорошо знакома последовательность «сон-бодрствование-кормление-прогулка», он спокоен и подсознательно готов к отдыху, игре или приему пищи. Кроме того, что режим полезен для малыша, он очень поможет маме планировать свои многочисленные дела.

Режим дня новорожденного — вещь довольно мифическая, да и неуместная. Малыш еще слишком мал. Его главная потребность — много спать, хорошо есть и общаться с самыми близкими членами семьи. Большую часть времени, до 20 часов в сутки, младенец спит. Кормление грудничков происходит по требованию. Детей на искусственном вскармливании обычно сразу приучают к 3-часовому интервалу в кормлении — для переваривания смеси требуется больше времени, чем для молока. Начиная с 10 дня жизни, с малышом рекомендуют выходить на прогулку. Купать новорожденного лучше перед вечерним кормлением.

#PROMO_BLOCK#

К 6–8 неделе жизни у младенца формируется ритм питания и сна (у каждого свой) и маме становится легче организовать новую жизнь. Хотя режим дня ребенка в 2–3 месяца все еще очень гибкий. Многие мамы жалуются, что в этом возрасте малыши путают день с ночью. Частая причина этого — нехватка впечатлений, которые ребенок получает днем. Не укладывайте его спать сразу после кормления — он с гораздо большим удовольствием поиграет и пообщается с вами. Не забывайте гулять, совмещайте прогулки со сном — это хорошая привычка. Регулярно занимайтесь физическими упражнениями, принимайте ванны приблизительно в одно и то же время.

Режим дня ребенка в 4 месяца становится уже более четким, а в 5 месяцев он обычно полностью закрепляется. В это время ночной сон малыша длится 8-10 часов. Днем можно спать 3 раза по 2 часа. Не жалейте будить дневного «соню» — малышу нужно помогать выработать ритм. Исключение составляют периоды, когда ребенок нездоров или у него режутся зубки. В это время уделяйте малышу как можно больше заботы и любви, отодвинув все режимы на второй план. В остальном же играйте, гуляйте и купайтесь в сложившемся ритме — малыш все будет делать с удовольствием.

В 6 месяцев помимо длительного ночного сна ребенок должен по-прежнему трижды спать днем. Каждое бодрствование полезно начинать с гигиенических процедур — таким образом вы заложите полезную привычку на всю жизнь. Гулять лучше всего дважды, проводите на улице хотя бы 2 часа, а во время дневного сна, если позволяет погода, открывайте окна.

Примерный режим дня 7-, 8-, 9-месячного ребенка мало чем отличается от более раннего возраста. Разве что в это время некоторые детки уже готовы перейти на два дневных сна. Если малыш активен, весел и хорошо себя чувствует, не укладывайте его третий раз насильно. Больше играйте, общайтесь с ребенком и вовремя укладывайте маленького «первопроходца» спать.

Сложившийся к 1 году режим дня педиатры рекомендуют сохранять примерно до трех лет — возраста, когда многие малыши идут в детский сад. К этому моменту родителям нужно максимально приблизить режим к тому, что будет у малыша в садике. И соблюдать его не только в будни, но и в выходные.

Оптимальный распорядок дня для новорожденного ребенка

Оптимальный распорядок дня для новорожденного ребенка

Вопрос о свободном или строгом распорядке дня для грудного младенца – один из самых неоднозначных. Не одно десятилетие продолжаются ожесточенные споры о пользе того или другого. Так что же лучше, к чему действительно стоит стремиться молодым родителям, включая (или нет) в распорядок дня грудничковое плавание?

Первое, что имеет несомненный смысл - всегда исходить из интересов ребенка.

На самом деле все разговоры о строгом режиме дня для новорожденного условны. Как сторонники свободного вскармливания, так и сторонники строгого режима, в конце концов, приходят к тому, что рекомендуют фактически одно и то же: кормить дитя в течение дня следует с интервалом 2-3 часа. Ведь, собственно, режим кормлений и есть главное, вокруг чего строится весь остальной распорядок дня в этот период. Но нужно понимать, что распорядок дня для новорожденного крохи учитывает не только количество и время кормлений, но и чередование сна и бодрствования, гигиенические, закаливающие процедуры, прогулки и так далее.

Составить режим дня для ребенка в возрасте до трех (включительно) месяцев не сложно. За основу следует взять, как уже говорилось, распорядок кормлений.

Приблизительный распорядок дня новорожденного малыша

Давайте посмотрим на то, каким может быть день вашего малыша по часам:

6.00 – смена памперсов (пеленок), утреннее кормление, а затем можно еще немного поспать всей семьей.

9.00 – утренний туалет ребенка, принятие воздушной ванны, гимнастика и общение с карапузом, второе кормление, сон.

12.00 – смена памперсов (пеленок), очередное кормление, первая прогулка, она же – сон на свежем воздухе для младенца.

15.00 – смена памперсов (пеленок), игры с малюткой, кормление, сон.

18.00 – гигиенические процедуры, общение, кормление, сон. Не возбраняется еще раз сходить на улицу немного погулять.

20.30 – купание ребенка.

21.00 – вечернее кормление и сон для малыша.

Время еще одного – ночного – кормления не указывается. Поскольку ребенок «установит» его сам, когда проголодается и проснется; он позовет маму криком; постепенно для ночного кормления установится какое-то приблизительное время.

Естественно, допустимы колебания в ту или иную сторону от вашего расписания. Вы можете начинать день в удобное для вас с малышом время. Либо вы измените интервалы между кормлениями. Эти моменты довольно индивидуальны. Но помните, что режим дня – это довольно удобная вещь, причем как для мамы, так и для младенца.

Результатами специальных исследований ученых-медиков подтверждается следующее: в тех семьях, где мама и ребенок придерживаются распорядка, мама больше успевает, меньше устает, а ребенок лучше развивается. К тому же соблюдение режима имеет и воспитательное значение. И хотя маленький карапуз воспринимает режим дня только на уровне подсознания, в нем закладываются зачатки организованности и дисциплинированности.

Каждому ребёнку - свой режим

Каждый малыш нуждается в определенных условиях воспитания, которые едины для всех возрастов, но содержание их меняется по мере того, как он подрастает. Одним из этих условий является правильная организация режима, отвечающего возрасту ребенка. Если сон, кормление, прогулки, занятия, купание и др. изо дня в день проводятся в одно и тоже время, то организм приспосабливается к такому распорядку. Правильный режим – основа жизни ребенка, главное условие сохранения его здоровья.

Возраст до 1 года

Известно, что режим способствует созданию у детей уравновешенного, бодрого, эмоционально положительного состояния. В первые два месяца после рождения ребенок спит и бодрствует в кроватке, с третьего – его лучше выкладывать в манеж. Очень важно, чтобы малыш ежедневно бывал достаточное время на свежем воздухе. Лучше всего, если в этих условиях вам удастся организовать дневной сон. С возрастом малыш уже меньше спит, больше бодрствует, сокращается число необходимых кормлений. И в связи с этим постепенно усложняется его режим. Не забывайте о том, что каждый ребенок индивидуален, и в зависимости от установившегося времени пробуждения после ночного сна возможны и различные варианты режима. Однако при переходе с одного режима на другой, при введении прикорма и закаливания всегда придерживайтесь следующих правил: соблюдайте последовательность режимных процессов - сон, кормление, бодрствование; учитывайте реакцию малыша на все новое, что вы ему предлагаете; изменяйте режим постепенно, но настойчиво.

Вариантов режима у детей до 1 года несколько.

Мы предлагаем примерные варианты режима ребенка в 9-12 месяцев.

Элементы режима

I вариант

II вариант

Пробуждение, утренний туалет

6.00-7.00

7.00-8.00

Завтрак

7.00

8.00

Бодрствование

6. 00-9.00 (9.30)

7.00-9.30 (10.00)

Первый дневной сон (на воздухе)

9.00 (9.30)-11.30

9.30(10.00)-12.00

Обед

11.30

12.00

Бодрствование

11.30-14.00 (14.30)

12.00-16.30

Полдник

16. 00

Второй дневной сон (на воздухе)

14.00 (14.30)- 16.00

16.30-17.00

Полдник

16.00

-

Бодрствование

16.00-19.30

17.00-20.30

Купание

18.30

19. 00

Ужин

19.00

19.30

Сон

19.30-6.00

20.30-7.00

Кормление

24.00 (или в 1-2 ч)

24.00 (или в 2-3 ч)

Малыш, получивший много впечатлений и уставший, будет лучше засыпать и крепче спать. Учитывайте, что ослабленным или перенесшим какое-либо заболевание детям надо спать больше.

После 1,5 лет выносливость центральной нервной системы ребенка повышается. Он уже может бодрствовать значительно дольше - до 5,5 часов. В этом возрасте малыша можно перевести на режим с одним дневным сном.

В 2-х летнем возрасте у малыша сокращается ночной сон: он просыпается раньше, и спать его укладывают немного позднее – в 21 час. Таким образом, теперь он бодрствует утром и вечером по 5,5-6,5 часов. Купание детей до 2-х лет проводить перед ужином.

В 3 года дети отличаются большей впечатлительностью, подвижностью. Поэтому многие из них неохотно ложатся спать днем. На это надо обращать особое внимание, так как систематическое недосыпание может отрицательно отразиться на их самочувствии и состоянии здоровья. Купание малыша непосредственно перед сном. Кормить малышей от 1 года до 3-х лет 4-5 раз в день.

В связи с этим, режимы меняют постепенно. Предлагаем варианты режима для детей в возрасте 1,5-2 года и 3 года.

Элементы режима

Возраст 1,5-2 года

Возраст 3 года

Пробуждение, утренний туалет

7. 00-8.00

7.00-7.30

Утренняя гимнастика, водные процедуры

-

7.30-8.00

Завтрак

8.00-8.30

8.00-8.30

Игра, прогулка

8.30-12.00

8.30-12.00

Обед

12. 00-12.30

12.00-12.30

Дневной сон

12.30-15.00

12.00-15.00 

Полдник

15.30-16.00

15.30-16.00

Игра, прогулка

16.00-19.00

16.00-19.30

Купание

19. 00-19.30

-

Ужин

19.30-20.00

19.30-20.00

Спокойная игра

20.00-20.30

20.00-20.30

Купание, гигиенические процедуры

-

20.30-21.00

Сон

20. 30-7.00

21.00-7.00

Возраст 3-7 лет

Режим с возрастом меняется. Предлагаемые возрастные режимы можно изменить, но последовательность режимных моментов нужно строго соблюдать. В старшем дошкольном возрасте дети уже более самостоятельны и это позволяет им высвободить больше времени для игры и творческой деятельности. Очень важно, чтобы режим дома совпадал с режимом дошкольного учреждения.

Для детей дошкольного возраста (3-7 лет) рекомендуется следующий режим дня: максимальная продолжительность непрерывного бодрствования – 5,5-6,0 часов, сон – 12,5 часов (2-2,5 часа дневной сон), кормить нужно 4 раза в день с интервалом 3,5-4 часа. Посмотрите внимательно, похож ли режим дня вашего ребенка на тот, который мы вам предлагаем.

Элементы режима

Время

Возраст 3-4 года

Возраст 5-7 лет

Пробуждение, утренний туалет

7. 30-8.00

7.00-7.30

Утренняя гимнастика, водные процедуры

8.00-8.30

7.30-8.30

Завтрак

8.30-9.00

8.30-9.00

Игры, посильный труд в быту

9.00-9.30

9.00-9.30

Подготовка к прогулке, прогулка

9. 30-11.30

9.30-11.30

Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями

11.30-12.00

 

11.30-12.30

 

Обед

12.00-12.30

12.30-13.00

Подготовка ко сну, сон

12.30-15.00

13.00-15.30

Полдник, игры

15. 00-16.00

15.30-16.30

Подготовка к прогулке, прогулка

16.00-18.00

16.30-18.30

Возвращение с прогулки, игры, занятия с родителями

18.00-19.00

 

18-30-19-00

 

Ужин

19.00-19.30

19.00-19.30

Спокойные игры, подготовка ко сну

 

19. 30-20.30

19.30-21.00

Сон

20.30-7.30

21.00-7.00

Сон – это очень важно. Он восстанавливает нормальную деятельность организма, функции нервных клеток коры больших полушарий головного мозга. Во время сна мозг продолжает работать, увеличивается его кровоснабжение и потребление кислорода. Дневной сон – это своего рода передышка для детского организма. Если ребенок днем не спит, надо выяснить причину и постараться ее устранить. Важно создавать благоприятную обстановку для сна. Помните, что свежий прохладный воздух является лучшим «снотворным» и оздоровительным средством, он не только ускоряет наступление сна, но и поддерживает его глубину и длительность.


Режим сна и бодрствования новорожденного

В течение первых двух месяцев жизни биоритмы новорожденного еще не стабильны: малыш не различает ночь и день. Нарушения режима сна нередко доставляет дискомфорт молодым родителям. Инновационный гаджет СМАРТ лампа (естественного света) AGU поможет наладить режим ребенка. 

Режим сна и бодрствования новорожденного

Как правило, новорожденный малыш спит около 17 часов в сутки, просыпаясь для того, чтобы покушать или пообщаться с мамой. Спустя полтора месяца после рождения, грудничок способен различать день и ночь, а к трем месяцам — биоритмы малыша налаживаются, режим дня определяется и родителям становится проще планировать свой день. СМАРТ ЛАМПА естественного света поможет малышу быстрее научиться отличать день от ночи. 

Если к двум месяцам проблемы со сном не исчезли, родителю необходимо помочь малышу. Для начала следует разобраться в причинах беспокойного сна или его отсутствия:

  1. У ребенка болит животик. Пищеварительная система малыша еще не сформирована, бактерий, способствующих пищеварению, еще не достаточно. В этот период особое внимание следует уделять питанию. Педиатры единодушно признают, что наиболее оптимальным питанием для малыша является грудное материнское молоко.

  2. Грудничок переутомился или сильно возбужден. В первые недели жизни малыш получает колоссальное количество информации об окружающем мира, которая перерабатывается во время сна. Перед сном родителю следует контролировать события, вызывающие яркие переживания у ребенка — например, исключить громкие звуки, яркий свет, а также, остаться с ребенком наедине — большое количество контактирующих с малышом людей, как правило — волнительный опыт для ребенка. Нередко грудничку тяжело справиться с данным переживанием, потому перед сном, количество людей вокруг малыша следует ограничить. 

Для того, чтобы наладить ритмы дня малыша, недостаточно просто сбалансировать режим питания и контролировать количество информации, поступающей вечерние часы. Родителю необходимо четко разграничить границы дня и ночи. Но как это осуществить жителям широт, где в холодные поры года пасмурных дней — большинство? В этом поможет специальный умный гаджет — лампа Sunny AGU. Устройство легко управляется при помощи удобного приложения на вашем смартфоне. Родитель настраивает часы дня, вечера и ночи. В дневное время лампа излучает свет, по спектру максимально приближенный к солнечному, но без вредоносных ультрафиолетовых лучей. Вечером лампа светит приглушенным закатным светом, а ночью функционирует в режиме ночника, излучая тусклый лунный свет. Лампа настраивается индивидуально, исходя из предпочтений и целей.

Благотворно на засыпании ребенка будет сказываться спокойная освежающая прогулка перед сном. Порция свежего воздуха, которую получит малыш в процессе прогулки, успокоит грудничка. Купание также помогает наладить ритмы малыша: многие педиатры рекомендуют приступать к налаживанию режима именно с ежедневных банных процедур в одно и то же время. Ритуал купания должен быть спокойным, без резких движений и звуков, можно петь с ребенком спокойные детские песенки. После купания грудничку можно сделать массажи, предварительно проконсультировавшись с педиатром или ознакомившись с рекомендациями. Детский массаж — деликатная процедура, требующая определенной концентрации и знания техники. Для сна в отдельной кроватке малышу можно завести друга — мягкую игрушку — друга, который будет с ним засыпать. Если же ребенок засыпает с мамой, педиатры рекомендуют осуществлять кормление перед сном в строго фиксированное время. Ну и последним штрихом к идеальному режиму дня станет настройка лампы Sunny AGU на режим ночника!

День из жизни новорожденного

Новорожденные младенцы в основном спят, едят, плачут и какают. Но по мере того, как вы и ваш ребенок узнаете друг друга и сблизитесь в первые дни вместе, ваш день также будет включать объятия и игры. Все младенцы разные - их режимы питания и сна часто меняются, и им может потребоваться некоторое время, чтобы привыкнуть к распорядку дня.

Вы можете предпочесть, чтобы ваша повседневная деятельность соответствовала тому, что делает ваш новорожденный. В качестве альтернативы вы можете начать устанавливать очень простой распорядок дня.В любом случае, вы и ваш ребенок начнете привыкать к ежедневному режиму сна, кормления и игр.

Спальный

Новорожденные большую часть времени проводят во сне между кормлениями. Каждый период сна составляет от 2 до 3 часов. Однако ваш ребенок может начать шевелиться через 40 минут, и ему может потребоваться ваша помощь, чтобы снова заснуть. В 24-часовой период они могут спать 16 часов.

Ваш ребенок не может отличить сон днем ​​от ночи и, вероятно, будет просыпаться для кормления 2–3 раза за ночь.Когда вашему ребенку исполнится месяц, он может начать спать дольше по ночам, а от 3 до 6 месяцев он может спать от 4 до 5 часов за раз.

Поскольку режим сна новорожденного меняется регулярно, в первые несколько месяцев рекомендуется принимать его медленно и сохранять гибкость.

Кормление

Независимо от того, выбираете ли вы грудное вскармливание или кормление из бутылочки, вашему ребенку потребуется от 6 до 8 кормлений в сутки, в общей сложности от 2 до 5 часов в день. Грудное молоко легко переваривается, поэтому, если вы кормите грудью, ваш ребенок может даже кормить до 12 раз в день.

В определенное время ваш ребенок может кормиться очень часто, это называется кластерным кормлением. После кластерного фида они могут спать дольше.

Если вы хотите рассчитать время между кормлениями, вы должны рассчитывать время от начала последнего кормления, а не до конца.

Кормление новорожденного - это не только обеспечение вашего ребенка важным питанием, необходимым для его роста, но и отличным способом провести время в обнимку.

Послушайте Дайан Залитис, акушерку и клинический руководитель по вопросам беременности, родов и ребенка, расскажите о том, чего ожидать, когда вы принесете ребенка домой, в подкасте по бебиологии.

Обнимаются и играют

Находите время для объятий и игр с малышом в рамках своей повседневной деятельности, что очень важно для его роста и развития. Главное - взаимодействовать с новорожденным, а не давать ему игры и игрушки. Идеи для игры включают:

  • смотря в глаза, улыбаясь и разговаривая
  • пение стихи
  • на прогулке с малышом
  • читает или рассказывает им историю
  • корчить рожи
  • выдувание малины

Другие игровые идеи включают:

Для некоторых детей время игры может включать в себя просто обниматься или спокойно потягиваться и пинать одеяло.Некоторым может потребоваться играть всего 10 минут за раз, в то время как другие могут предпочесть более продолжительное время. Лучше всего обращать внимание на поведение малыша; если они кажутся расстроенными или встревоженными, они могут быть напуганы, устали или подавлены. В таком случае попробуйте позже заняться более тихим занятием. Кроме того, по их поведению вы можете заметить, что они устали и им нужно поспать.

Плач

Иногда кажется, что ваш ребенок все время плачет! Это нормально и позволяет новорожденному общаться с вами.

Примерно 1 из 10 детей плачет более 3 часов в день. Вы можете обнаружить, что ваш новорожденный плачет днем ​​или ранним вечером больше, чем в другое время.

Когда ваш ребенок плачет, проверьте, не голоден ли он, устал или чувствует себя некомфортно. Им может потребоваться кормление, укладка для сна, чистые подгузники, или вашему ребенку может быть слишком жарко или холодно. Они могут быть напуганы, нуждаться в объятиях, взволнованы или переутомлены.

По мере того, как вы лучше узнаете своего ребенка, вы начнете узнавать разные типы криков и их значение.Реакция на плач ребенка - важная часть доверия и привязанности.

Прочая деятельность

Часть вашего распорядка дня также будет включать регулярную смену подгузников и мытье ребенка.

Какие занятия я могу начать с новорожденным?

Это помогает оставаться гибкими с новорожденными. Однако вы можете начать делать с ребенком простые вещи в аналогичном порядке, когда дело касается сна, кормления и игр:

  • , когда ваш ребенок просыпается ото сна, предложите ему корм
  • в середине или в конце кормления замените подгузник вашего ребенка
  • есть время обниматься, разговаривать и играть
  • уложите ребенка спать

Ночью вы можете пропустить время игры и просто попытаться снова уложить их спать.

Вам следует делать то, что, по вашему мнению, лучше всего для вас и вашего ребенка, но обратитесь за советом, если вы не уверены. Позвоните по телефону службы беременности, родов и младенцев по номеру 1800 882 436, чтобы поговорить с медсестрой по охране здоровья матери и ребенка.

Окончательный график сна новорожденного: неделя за неделей

Вы попали в нужное место, чтобы узнать график и режим сна новорожденного. Я научу вас, как поставить ребенка по расписанию, сколько времени на самом деле нужно спать, а также дневные и ночные решения.


Когда я была беременна своим первенцем… Я не присматривала за ребенком более одного или двух раз.

Гораздо меньше ребенка .

Тем более новорожденный, размером с мое предплечье, а всегда был голоден.

Я прочитала все, что могла, изучила то, что нашла, и теперь - как мама 5 лет - могу с уверенностью сказать… хорошо выспаться у вашего новорожденного вполне возможно.

Я покажу вам, как это сделать.


Окончательный график сна новорожденного: неделя за неделей

Есть некоторые дискуссии о том, является ли ребенок новорожденным в течение 28 дней или до 3 месяцев.

С точки зрения графика и распорядка сна моего новорожденного я буду считать 6 недель фазой новорожденного.

Таблица кормления новорожденных

Используйте эту простую диаграмму для печати, чтобы отслеживать свои кормления, чтобы убедиться, что ребенок накормлен, у вас закончился запас и все в порядке.


НЕДЕЛЯ 1

По правде говоря, в течение первой недели есть одна цель в отношении сна новорожденного ... поощрить вашего новорожденного к полноценному кормлению.

Конечно, в возрасте одной недели ребенку еще не нужно ставить какой-то распорядок дня, но лучшее, что вы можете сделать для недельного ребенка, - это убедиться, что он ест полноценно.

Прямо сейчас, на одной неделе, они учатся есть, спать и быть живыми! Помогая им принимать полные каналы, вы будете знать, что они сыты и довольны.Если они плачут, хныкают или испытывают дискомфорт через час после кормления, вы поймете, что они не суетятся, потому что голодны.

Как не давать малышам спать достаточно долго, чтобы их можно было кормить:

  • Разотрите ступни и руки
  • Протрите лоб, шею и лицо влажной салфеткой
  • Разденьте ребенка до подгузника и распеленайте или заверните его, чтобы он не был слишком теплым и уютным ( Psst… вот красивые карточки дневного сна и перед сном для вашей детской. )
  • Тщательно отрыгните , когда вы меняете кормящую сторону, или на полпути с бутылочкой
  • Перед кормлением положите новорожденного на землю на некоторое время животиком. пока вы готовитесь кормить их, они будут пинаться и немного просыпаться

Когда вы начинаете кормить грудью, поощряйте ребенка есть полноценный корм.Это будет варьироваться в зависимости от ребенка, , но это не будет 5 минут , затем засыпание.

Если ваш ребенок засыпает всего через несколько минут, осторожно разбудите его и поощрите продолжать кормление.

Если вы можете заставить вашего ребенка полноценно кормить в течение первой недели, он, естественно, будет хорошо отдыхать как днем, так и ночью. Я знаю, что вам может быть очень трудно пройти через это (эмоционально и морально), но вы справитесь с этим.

Есть тенденция просто позволять ребенку покормить несколько минут здесь и там и поспать здесь и там.Это кажется естественным, но если вы впервые становитесь мамой, вам очень трудно начать понимать сигналы ребенка.

Почему?

Потому что кажется, что ребенок много суетится, а затем много засыпает, и вы не знаете, когда он устал или когда голоден. ЭТО ПОЧЕМУ распорядок дня (даже свободный) так полезен маме и малышу.

Ребенку не нужно плакать, чтобы сообщить о своих потребностях, если он просто сыто и хорошо выспался с самого начала.

Пример недельного расписания:
  • 7:00 утра - полное кормление, отрыжка, смена подгузников, пробуждение и время игры
  • 8:10 - процедура расслабления, отдых на ночь
  • 9:30 - ребенок просыпается, полное питание, смена подгузников
  • 10:45 - расслабление, отдых для сна
  • 12:00 - ребенок просыпается, полное кормление, «время игры»
  • 13:30 - отдых, отдых для сна
  • 15:00 - ребенок просыпается, полноценное питание, «время игры», время купания, время с семьей и т. Д.
  • 16:15 - расслабиться, немного вздремнуть
  • 17:30 - ребенок просыпается, полноценно кормится, сидит с семьей за ужином в детском кресле или на коленях мамы, семейное время
  • 19:30 - групповое питание (советы по этому поводу здесь), расслабьтесь, ложитесь спать
  • с 21:30 до 22:30 - кормить во сне (как это сделать и когда) (пеленать, конечно), немедленно ложиться спать
  • Ночь кормит всю ночь, когда ребенок просыпается

Читайте, пока вы в нем

НЕДЕЛЯ 2

К настоящему времени вы, вероятно, здоровы и действительно истощены.И, если у вашего ребенка все изменилось своими днями и ночами, тем более.

Может быть, вы даже стали жертвой самого большого мифа о детском сне, который я могу придумать. Это - держать ребенка в сознании, чтобы он устал и продолжал спать. Это не тот случай.

Хотя у новорожденных действительно есть сильное гомеостатическое влечение (стремление заснуть), им будет трудно засыпать и спать, если они переутомлены.

Если вы продолжаете работать с вашим двухнедельным ребенком над тем, чтобы давать ребенку полноценное последовательное кормление (вероятно, каждые 2–3 часа), вы также можете начать работать над его спутанностью дня и ночи.

Страшно звучит?

Не должно быть!

Как устранить путаницу дня и ночи:

  • Днем , когда ребенок бодрствует и кормит, открывайте окна, включайте свет и держите вещи очень яркими
  • Ночью , 20:00 и позже, все кормление, объятия, объятия, смена подгузников , в очень тусклых или темных условиях
  • После кормления ребенка в течение дня попытайтесь не дать ему заснуть хотя бы несколько минут, пением, воркованием, играми и общением
  • Если кажется, что ваш ребенок полностью проснулся посреди ночи , попробуйте включить очень яркий свет, который заставит ребенка закрывать глаза (я слышал хорошие отзывы об этом трюке)
  • Не позволяйте больше время между кормлениями в течение дня превышает 3 часов, даже если они еще спят.Разбудите их и покормите снова, если они продолжат спать. Вы не хотите, чтобы в течение дня происходило 5 часов, вы хотите, чтобы это происходило ночью
  • Ночью кормите их всякий раз, когда они просыпаются и голодны, но позвольте им определить, как часто это происходит
  • Ночью избегайте стимуляции, игр, воркования, пения или любого другого поведения, которое побуждает ребенка бодрствовать.
  • Работайте над пеленанием, следуя этим полезным советам.

На этом этапе ваш ребенок начинает привыкать к внешнему миру, а вы уже осваиваете этот период.

Наконечник Pro

Если ребенок дремлет довольно долго в течение дня, то оставьте его беспокойство на ночь…. это могло быть путаница дня и ночи.

У меня было несколько детей, которые хорошо спали весь день перед сном, а затем получали двухчасовую растяжку по ночам, когда они были суетливыми и не могли получить утешение.

Это была неразбериха днем ​​и ночью.

Я заставляла ребенка меньше спать в течение дня и следить за тем, чтобы он видел много солнечного света и т. Д.и в течение нескольких дней смятение дня и ночи рассеялось.

Продолжайте кормить ребенка полноценным кормом , так как вы с нетерпением ждете следующих недель или двух, когда и у вас, и у ребенка будет более обычный день.

НЕДЕЛЯ 3 графика сна новорожденного

Теперь, когда вашему ребенку около 3 недель, он привык к полноценному кормлению, а его дни и ночи в основном исправлены , самое время подумать о том, чтобы научить вашего ребенка засыпать самостоятельно.

Почему так рано об этом беспокоиться? Вот почему… , потому что они, вероятно, уже делают это в этот момент, и их желание спать по-прежнему сильное.

Двух- и трехнедельные дети часто засыпают самостоятельно без особой суеты , и если вы хотите, чтобы это продолжалось, то сейчас самое время начать хорошие привычки.

По мере того, как дети становятся крупнее, они прекращают это, и это происходит тогда, когда вы попадаете в рассол.

Приходится прыгать через обручи и использовать новомодное вибрационное оборудование, стиральные машины и машины, чтобы уложить ребенка спать.

Карты и контрольные списки для детского сна

Эти прекрасные карточки и контрольные списки помогут вам составить и сохранить здоровый режим сна для ваших малышей.

Учить больше

Примечание о режимах сна и циклах

В течение первых 6 недель после рождения младенцы обычно дремлют между 2–3-часовыми кормлениями.

В течение первых трех недель жизни ребенка они полагаются на материнский мелатонин, который помогает им подготовиться ко сну, и их влечение ко сну (гомеостатическое) является сильным.

Циклы сна для новорожденных обычно длятся от 45 минут до часа. 0-10 минут они начинают засыпать, 10-20 минут они погружаются в более глубокий сон, 20-30 минут они крепко спят, 30-40 минут выходят из тяжелого сна и 40-50 или 60 минут они находятся в легком сне и легко просыпаются.

Вот почему, если вы помогаете ребенку заснуть похлопыванием или шайблом, но делаете это только в течение 5 минут, ребенок просыпается или плачет. Это потому, что они еще не спят.

Как заставить вашего новорожденного заснуть самостоятельно:

  • Не позволяйте своему малышу переутомиться ( подробнее об этом здесь )
  • Изучите изящное искусство усыпить ребенка бодрствующий, но сонный . Это означает, что до того, как ваш ребенок полностью заткнется, но пока он зевает, «закатывает глаза» или трет глаза, вы можете уложить его в кроватку, чтобы он самостоятельно проделал последнюю тяжелую работу по засыпанию. Соска-пустышка .Это один из лучших способов помочь малышу научиться успокаиваться самостоятельно. Соска также создает положительную ассоциацию во сне (вот что такое ассоциации во сне и что они делают) и дает вашему ребенку возможность успокоиться и заснуть. Это моя соска-пустышка, потому что она редко отваливается и к 3 месяцам младенцы могут держать ее сами.
  • Улучшите свой сон или время отхода ко сну распорядок ( эффективных успокаивающих распорядков можно найти здесь, ) как еще одна положительная ассоциация сна.Песни, покачивание, объятия и похлопывания - отличные способы помочь ребенку успокоиться. Смена подгузников, приглушенный свет (даже днем) и белый шум говорят о «сонном времени».
  • Когда ребенок хорошо накормлен, переоден и не переутомлен, просто положите его в собственную кроватку, пока он сонный, и позвольте ему научиться засыпать самостоятельно. Скорее всего, какое-то время они будут смотреть в космос, если не сразу заснут. Это нормально. Это верно!
  • А пока вы можете помочь им выспаться и подольше поспать.

Далее мы поговорим о том, как найти и разработать для ребенка хороший распорядок дня, который своевременно удовлетворяет все его потребности, поощряет полных животов и отдохнувших детей.

График сна новорожденного: КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Загрузите и держите это под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

НЕДЕЛЯ 4 График сна новорожденного

Теперь, когда вы и ребенок хорошо себя чувствуете и привыкли друг к другу, пора найти взаимовыгодный распорядок дня и поставить своего новорожденного в соответствие с графиком.

Распорядок, который удовлетворяет потребности вашего ребенка в питании, сне и тесном общении с мамой.

А также распорядок дня, который позволяет маме заботиться о себе, удовлетворять потребности других детей и поддерживать рабочий и функционирующий дом, не разделяя вашу жизнь.

Как найти хороший ритм, распорядок или график:

  • Определите среднее время между загрузками . Если у вашего ребенка обычно бывает от 2,5 до 3 часов между кормлениями, составьте распорядок дня, основанный на этом времени.
  • Начинайте свой день в определенное время. Выбирайте время каждое утро (скажем, 7 часов утра) и кормите ребенка каждый день в это время. Скоро ваш ребенок будет спать до семи, и это будет вашим обычным началом дня.
  • Напишите возможное расписание, которое позволяет 2.От 5 до 3 часов между кормлениями с перерывами между кормлениями. Посмотрите мой образец распорядка для новорожденных со всеми его временами здесь.
  • Убедитесь, что общее время кормления не совпадает с другими важными делами, которые вы не можете изменить, такими как сбор машины, время обеда или распорядок отхода ко сну детей старшего возраста. Конечно, вам нужно проявлять гибкость, но примите во внимание это время и попытайтесь кормить до или после этих событий.
  • Кластерная подача во второй половине дня, ранним вечером, подробнее об этом здесь.
  • Здесь вы найдете карточки режима сна ребенка, контрольные списки режима сна ребенка И все 25+ режимов сна для детей в возрасте от 6 недель до 5 лет.
  • Убедитесь, что разбудили ребенка, чтобы поддерживать свой распорядок дня . Не позволяйте ребенку спать 4 часа в течение дня, потому что ему неизбежно придется кормить дважды в течение этого периода ночью, чтобы восполнить это. Ночью дайте ребенку поспать столько, сколько он может между кормлениями. Вы определяете день, они определяют ночь.

Если у вас все еще есть вопросы о том, как составить распорядок дня, вот мой архив распорядка, полный практических советов по возрасту.

Радость рутины…

Невозможно недооценить радость от рутины.

И основная причина того, что процедуры «терпят неудачу», заключается в том, что матери они просто не нравятся, и не выполняет.

Младенцы, напротив, любят их.

Если вы будете придерживаться хорошего ритма или распорядка, то быстро (в течение нескольких недель или меньше) научитесь распознавать голодные крики от усталых криков от газов и боли. Я серьезно. Рутина помогает вам сказать… «Хм, ребенка накормили 45 минут назад, так что это не голод (если вы полностью кормили!), Значит, должно быть газ.”

Тогда ты отрыгиваешь и ВОЙЛА. Ребенку снова комфортно. Или ребенок просыпается и плачет, а вы смотрите на часы и видите… «О, прошло уже 3 часа… ребенок готов к кормлению!»

Если вы ничего не делаете, а просто кормите 4 минуты в течение всего дня , вы никогда не узнаете , чего на самом деле хочет ребенок.

Пример расписания сна ребенка в возрасте 4 недель

  • 4:30 утра - покормить ребенка в пеленах (свет не горит), немедленно уложить обратно в сон
  • 7:00 утра - проснуться, кормить без пеленок (вот почему) в хорошо освещенном месте, время игры
  • 8:15 - расслабление, сон бодрствующий, но сонный (первый сон дня самый важный!)
  • 10:00 - просыпаюсь, полный корм без пеленок, игра / купание / дела
  • 12:45 - расслабление, отдых для сна
  • 14:45 до 15:00 - пробуждение, полноценное питание, игры / время с семьей
  • 16:15 - спать для сна
  • 17:30 - групповое кормление, ванна / время для всей семьи / сидеть с семьей за ужином
  • 18:30 - кошачий сон
  • 19:00 - вставать ребенка, процедура свертывания
  • 7:30 pm - кластерная подача (что это такое, здесь) запеленали, а затем немедленно опускалась для сна
  • с 21:30 до 22:00 0 часов вечера - покормить снова пеленать, сразу же уложить спать
  • Кормить ночью, когда ребенок просыпается

НЕДЕЛЯ 5 графика сна новорожденного

Корм ​​ мечты - один из самых важных кормлений дня.Вернее, ночь.

Почему?

Потому что это то, что поможет ребенку дольше спать посреди ночи, и это то, что поможет вам сделать то же самое!

По сути, кормление во сне - это кормление, которое вы даете ребенку с 22:00 до 23:00 или около того, прямо перед сном.

Это помогает, так сказать, «успокоить ребенка» и, надеюсь, даст вам обоим дополнительный час или два непрерывного сна.

Этот корм важен, потому что он помогает наполнить животик ребенка в ранние вечерние часы, чтобы он учился спать подолгу.Кроме того, это последний канал, который вы, вероятно, сбросите.

Когда у вас осталось только одно ночное кормление ( и ваш ребенок спит до желаемого вами утреннего времени ), это будет то кормление.

График сна новорожденного: КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Загрузите и держите это под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

Основы кормления снов:

  • Baby вряд ли разбудит для этого кормления, так как они уже успели покормить пару часов всего за несколько часов до этого ночью. Это означает, что вы разбудите ребенка, вероятно, прямо перед сном, и накормите его.
  • Исторически сложилось так, что младенцы могут быть сонными при таком кормлении и мало пить. Когда вы будите ребенка, смените подгузник, снова пеленайте и попробуйте кормить ребенка столько, сколько он возьмет .Если они засыпают через несколько минут, разбудите их влажной салфеткой и снова напейте.
  • Если ваш ребенок не просыпается, подождите 20 минут и попробуйте еще раз.
  • Кормите в темной или темной комнате, чтобы ребенок не ассоциировал это кормление со стимуляцией, а просто кормил в полусонном состоянии, а затем снова ложился в кроватку и крепко спал. Это часть обычной процедуры расслабления и успокоения.
  • Это кормление будет поддерживаться до тех пор, пока ребенок не выспится всю ночь до утра.И я не имею в виду 5:00 утра. Я имею в виду 6 часов утра или позже. Вы откажетесь от утреннего кормления и останетесь с кормлением снов. Когда вы уверены, что ваш ребенок сможет спать всю ночь без молока, откажитесь от этого кормления.

Это кормление может быть непросто, так как ребенок очень сонный, но он стоит своего веса в молоке .

Эмм, золота!

НЕДЕЛЯ 6 графика сна новорожденного

Время пробуждения по утрам.

Это одна из самых важных привычек, которые вы можете начать с 6-недельного ребенка.Зачем выбирать время утреннего пробуждения?

Ну… все просто.

Если кормить их каждое утро в определенное время, они научатся спать до этого времени.

Итак, если вы кормите своего ребенка в 5:30 утра, а затем начинаете день… их метаболизм и биологические часы привыкнут просыпаться в 5:30 утра навсегда.

Вы, вероятно, захотите этого избежать.

Как выбрать время утреннего пробуждения:

  • Выберите время, подходящее для вашей семьи, и постоянно кормите их в это время.
  • Каждое утро старайтесь кормить ребенка в это время, даже если он покормил уже за 1,5 часа до этого.
  • При необходимости осторожно разбудите ребенка около 4 или 4:30 утра и накормите его настолько полно, насколько он сможет, а затем снова разбудите его в то время, которое, как вы определили, является их «утренним бодрствованием».
  • И, если они просыпаются раньше, чем это время, но не плачут из-за молока, обнимайте, держите, играйте и качайте ребенка, пока не придет это время. Если ребенок очень голоден, его, конечно же, покормите.Постарайтесь получить там полноценный корм, а затем вернуться к обычному распорядку в течение дня.
  • Помните, что последовательность является ключевым моментом. Тело вашего ребенка привыкает есть в определенное время и медленно, но верно начинает спать гораздо ближе к этому времени.

На этом этапе ваш ребенок ест полноценно, у него хороший распорядок дня, он учится засыпать и установил режим кормления во сне и время утреннего бодрствования.

Вы почти у цели! Вы любитель сна для новорожденных!

Если вы собираетесь вернуться к работе на этом этапе, возможно, вы захотите научить своего ребенка хорошо спать в чужом доме.

Спи ягненок

Создайте для своего ягненка устойчивые привычки сна, чтобы вся семья могла спокойно спать без стресса, драмы и слез.

Учить больше

Часто задаваемые вопросы о сне и питании новорожденных

Когда вы ставите новорожденного на режим сна?

Младенцы могут быть переведены на определенный режим сна в течение нескольких недель .

Вы, конечно, будете гибкими, в зависимости от вашего количества молока, от того, насколько они устроены, получают ли они полноценное кормление и т. Д., Но обычно они попадают в простой распорядок дня на 2,5–3 часа, если они получают полноценное питание, а не наличие большого количества рефлюкса или газа.

Мой ребенок весь день борется со сном, что мне делать?

Как часто спят новорожденные?

Следуйте предлагаемому времени сна ребенка и расписанию сна новорожденного, приведенному здесь.По сути, они спят после каждого кормления в течение как минимум нескольких месяцев.

Почему мой новорожденный не спит по ночам?

Одно из возможных объяснений состоит в том, что у ребенка путаются утро и вечер. Обычно, если ребенок хорошо спит в течение более длительных периодов времени в течение дня, но не спит ночью, это означает, что происходит некоторая путаница днем ​​и ночью.

Способ победить это - дать ребенку достаточно времени для сна в течение дня и не позволять ему слишком долго спать.Это просто учит их тому, что днем ​​бывает много долгих дремот, когда вы хотите, чтобы они приходили ночью!

Повлияет ли недостаток молока на сон моего ребенка?

Короче да. Если ребенок все время голоден, он не сможет нормально переключаться между пассивным и активным циклами сна. Они могут спать 45 минут, а затем, переходя в пассивное или активное состояние, если они голодны, они полностью осознают и захотят поесть.

Если ребенок насытился и получил полноценное питание, он будет легче переходить через циклы сна и будет спать дольше.

Причины плача новорожденных

  • Они голодны и нуждаются в кормлении (убедитесь, что вы предлагаете полноценное питание, иначе ребенок перекусит, и вам будет трудно отличить голодный крик от другого крика)
  • Они устали и им нужно вздремнуть .По сути, новорожденные спят между кормлениями. Если ребенок просыпается более 1,5 часов, значит, он устал и, скорее всего, переутомился.
  • Они физически неудобно . У ребенка может быть мокрый подгузник, грязный подгузник, ему может быть слишком жарко или холодно. Как правило, новорожденным нужно примерно на один слой больше, чем нам!
  • У них рефлюкс, и это неприятно. Для этого вы, конечно же, обратитесь к своему педиатру, а затем воспользуйтесь приведенной здесь информацией, чтобы держать ребенка как можно более комфортно, пока он не перерастет это.
  • У них колики и / или выходит пар . У новорожденных колики обычно не развиваются примерно до 6 недель, но некоторый плач для новорожденных является нормальным явлением. Это единственный способ общения. Наша работа не в том, чтобы перестать их плакать как можно быстрее, а в том, чтобы научиться расшифровывать их плач, чтобы мы могли должным образом и быстро удовлетворить их потребности.
  • Они плаксивы по одной из этих 8 причин.

График сна новорожденного: КРАТКАЯ ИНФОРМАЦИЯ

Загрузите и держите это под рукой, чтобы быть готовым к предстоящим неделям.

::

Правда о расписании младенцев - самый счастливый ребенок

Следует избегать или принимать детские расписания? Малыши любят рутину, но как насчет младенцев и младенцев? Как и на многие другие проблемы с воспитанием детей, здесь есть несколько правильных ответов.

Действительно ли младенцам нужно расписание?

Планирование - это современная концепция. Древние не кормили младенцев в соответствии с временем на солнечных часах и не составляли график детского сна.Но организованность может стать спасением для сегодняшних мам и помочь ребенку усвоить распорядок дня, который лучше подходит для семьи.

Конечно, жестких, расписаний, игнорирующих детский плач, неестественны и нелюбимы. Но гибкий график ребенка - который устанавливает приблизительное время кормления и сна - может работать достаточно хорошо.

Простые настройки расписания новорожденных Boost Sleep

Исследование младенцев, находящихся на грудном вскармливании, показало, что 2 простых изменения расписания привели к значительному улучшению сна в первые 2 месяца:

  • Просыпаться для «кормления во сне» между 10 р.м. и полночь.
  • Реагирование на ночные крики при помощи нескольких минут ожидания или смены подгузников перед кормлением .

В течение 3 недель 100% младенцев спали 5-часовыми промежутками с этими 2 шагами, по сравнению с 23% младенцев, у которых расписание не применялось.

Преимущества расписания ребенка

Если задуматься, преимущества гибкого расписания не являются большим сюрпризом, поскольку младенцы - это эксперты в обучении! Еще до рождения ребенок начинает узнавать ваш голос и любимую музыку.Так что изучение режима кормления и сна не выше ее уровня заработной платы.

Некоторые специалисты рекомендуют режим «есть, играть, спать». Они надеются, что использование небольшой игры, чтобы отделить еду от сна (вместо того, чтобы всегда кормить перед сном), поможет младенцам научиться засыпать без кормления - когда они просыпаются в 2 часа ночи

Звучит логично, но на самом деле это противоречит биологии вашего ребенка. Младенцы становятся сонными после кормления, как бы вы их ни трогали и не играли.Кроме того, перед сном вам нужно набить животик маленькому парню, чтобы продлить ему сон.

Какое у новорожденного хорошее расписание?

Если вы собираетесь попробовать составить график, я предлагаю вам подождать около месяца (пока кормление не станет действительно хорошим), а затем выполните следующие действия:

  • Часто носите ребенка в течение дня, чтобы он научился различать день и ночь.
  • В течение дня кормите своего любовного клопа каждые 1,5-2 часа, а затем уложите его спать. (Начните дремать с до , он зевает и смотрит с опущенными глазами.)
  • Если он спит более 2 часов, разбудите его для следующего периода игры / кормления. Длительный сон вызывает меньшее количество еды в дневное время и усиление чувства голода ночью.
  • Кормите его в тихой комнате, чтобы он не отвлекался и не отказывался от еды.
  • Включите белый шум - и выключите свет - за 20 минут до сна и перед сном. Это успокаивает нервную систему вашего ребенка и дает четкий сигнал о приближении сонливости. Используйте технику пробуждения и засыпания, чтобы помочь ему научиться успокаиваться.
  • Разбудите вашего ребенка для «кормления во сне» каждую ночь с 22:00 до полуночи, чтобы наполнить его желудок и подготовить его к более длительному периоду сна.

Гибкий график приема пищи и сна может быть очень полезен, если у вас есть близнецы, другие дети, вы одинокий родитель или работаете дома. Но ключевое слово гибкий . Если вы планируете 13:00 вздремнуть, но ваш маленький парень вымотан в 12:30, это нормально нарушать "правила". Просто покормите его и уложите пораньше. А если он проголодается до «запланированного» времени кормления, попробуйте отвлечь его, но реагируйте быстро и с любовью, если возня не проходит, и вернитесь к расписанию позже.

Примечание. Жесткий и строгий график (вы никогда не отклоняетесь, даже если ваш ребенок плачет от голода) противоречит нашим природным инстинктам, заставляет нас постоянно смотреть на часы и приводит к недоеданию младенцев.

Режим сна поможет вашему ребенку составить график

Каждую ночь следуйте одному и тому же успокаивающему распорядку для младенцев:

  1. Низкий свет
  2. Мягкий белый шум на заднем плане
  3. Поджаренная ванна
  4. Любовный массаж с теплым маслом
  5. Вкусное молоко
  6. Пеленка уютная
  7. Мягкая колыбельная (читайте: Колыбельные для младенцев, чтобы спать)

Через неделю они начнут работать как гипноз.Установив распорядок дня для новорожденного, вы обнаружите, что и вы, и ваш ребенок будете больше спать!

Связано: График сна для первого года жизни вашего ребенка

Посмотреть больше сообщений с тегами baby, sleep

Есть вопросы о продукте Happiest Baby? Наши консультанты будут рады помочь! Свяжитесь с нами по адресу [email protected]

Заявление об ограничении ответственности: информация на нашем сайте НЕ является медицинской консультацией для какого-либо конкретного человека или состояния.Это только общая информация. Если у вас есть какие-либо медицинские вопросы или опасения по поводу вашего ребенка или себя, обратитесь к своему врачу.

Семь шагов к созданию успешного ребенка

Приучить ребенка к распорядку дня с помощью регулярного сна, кормления и веселых занятий может облегчить жизнь вам обоим. Итак, вот семь отличных идей для создания распорядка, который подойдет вам и вашему ребенку.

1. Научите своего ребенка различать ночь и день

Многие младенцы сначала путают свои дни и ночи.Вы можете обнаружить, что ваш ребенок спит подолгу в течение дня, а ночью бодрит. Помочь им научиться отличать день от ночи - важный шаг на пути к выполнению распорядка дня.

Меняйте одежду вашего ребенка перед сном и снова, когда он просыпается, чтобы показать ему, когда заканчивается день и когда начинается новый. Днем в доме должно быть светло и шумно, а ночью - тускло и тихо. Вы также должны как можно меньше разговаривать с ребенком во время ночного кормления.

Эти изменения дадут им возможность узнать, что ночь предназначена для сна, а дневная - для общения и игр.

2. Начните рано ложиться спать

Вы можете начать устанавливать предсказуемый распорядок отхода ко сну примерно через два месяца. Это научит вашего ребенка ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, хотя ему может потребоваться некоторое время, чтобы это понять!

Постоянство - ключ к успешному распорядку дня перед сном. Постарайтесь придумать то, от чего вы и ваш ребенок можете зависеть ночь за ночью, и постарайтесь сделать его как можно проще. Например, вы можете попробовать:


Неважно, убаюкивает ли ребенка кормление в первые месяцы.Но к трем или четырем месяцам попробуйте уложить их, когда они хотят спать, но еще не спят. Это поможет им научиться засыпать самостоятельно. Не позволяйте рутине длиться более 20-30 минут. После этого у вашего ребенка может возникнуть чрезмерная стимуляция, и вам придется начинать все сначала.

3. Научитесь читать подсказки вашего ребенка

Пусть ваш ребенок будет вашим проводником в правильном для него распорядке дня. Если вы прочтете их реплики, они скажут вам, что им нужно.

Однако для того, чтобы узнать, чего хочет ваш ребенок, нужно время и терпение.Постарайтесь отметить, когда ваш ребенок устает, голоден или готов к игре. Эта запись поможет вам составить для них распорядок дня.

По мере появления шаблонов вы сможете предугадывать их потребности. Например, если вы заметили признаки того, что ваш ребенок голоден, вы можете покормить его, прежде чем он станет слишком сварливым и суетливым.

4. Ставьте привычку вашего ребенка на первое место

Лучше всего, чтобы распорядок дня вашего ребенка был как можно более последовательным, особенно пока он еще не привык к нему.Сделав своего ребенка приоритетом номер один, вы поможете ему понять, что определенные вещи происходят в определенное время.

Распорядок также может помочь вам сохранить концентрацию и порядок в течение дня в хаосе постоянного кормления и смены подгузников!

Конечно, жизнь с младенцем насыщена, и вы не всегда сможете предвидеть все потрясения. Беспокойство вполне естественно, но перемена вещей на послеобеденное время не разрушит вашу хорошую работу. Тем не менее, вы можете захотеть представить себе ежедневную прогулку, например, поход в игровую группу или посещение друзей, чтобы ваш ребенок привык к прогулкам и знакомству с новыми людьми.

Идея всегда ставить привычный образ жизни ребенка на первое место может быть пугающей, особенно для мам, которые впервые рожают. Так что не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или посетителю, если она вам нужна.

5. Ожидайте изменений во время скачков роста и основных этапов развития

Ваш ребенок многого достигнет в первый год жизни. Они почти утроят свой вес, и вы увидите, как они достигают важных вех в развитии, таких как сидение, ползание и, возможно, даже ходьба.

Будут времена, когда ваш ребенок будет расти и проходить этапы быстрее, чем другие.И вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми нарушениями их распорядка во время этих всплесков роста.

У них особенно высока вероятность скачка роста в:

  • две недели
  • три недели
  • шесть недель
  • три месяца
  • шесть месяцев

В это время они могут спать дольше или чаще просыпаться за ночь. Вы также можете обнаружить, что они голоднее, чем обычно.

Это нормально - чувствовать себя немного разочарованным, если привычный распорядок дня больше не работает.Тем не менее, вполне нормально, что во время скачка роста все идет наперекосяк. Ваш ребенок, вероятно, вернется к своему обычному распорядку дня в течение недели или около того.

Если они снова не вернутся к своему распорядку, попробуйте внести некоторые изменения в соответствии с их новыми навыками и потребностями. Например, если они только что научились сидеть, они могут предпочесть подставку для ванны, которая позволяет им стоять более прямо.

6. Отрегулируйте распорядок дня вашего ребенка в соответствии с его возрастом

Как только вы вошли в предсказуемый образ жизни с ребенком, может показаться, что совсем некогда, прежде чем пора менять его снова! По мере того, как ваш ребенок становится старше, ему требуется меньше дневного сна и больше времени для игр и стимуляции.

Примерно через шесть месяцев им также нужно будет начать есть твердую пищу. Вам нужно будет выделить больше времени на приготовление еды и, возможно, на уборку!

По мере того, как вы научитесь подсказкам вашего ребенка, эти рутинные изменения будут казаться более естественными. Если вам трудно найти распорядок дня, соответствующий их возрасту, ваш патронажный работник будет рад дать вам несколько советов.

7. Не ожидайте совершенства!

Распорядок дня вашего ребенка не всегда будет работать как часы. Хотя младенцы любят постоянство, вы можете ожидать изменений изо дня в день и по мере роста вашего ребенка.

Иногда по какой-либо причине вашему ребенку захочется не вздремнуть, немного покормить или рано проснуться. Это может быть разовое заболевание, может быть связано с прорезанием нового зуба или незначительным заболеванием, например, простудой.

Жизнь тоже помешает. Праздники, братья и сестры, а также планы с друзьями и семьей будут играть роль в повседневной жизни вашего ребенка. Периодический перерыв не должен сильно нарушать распорядок дня вашего ребенка. Просто возьмите как обычно, когда можете, и помните, что каждая мама сталкивается с одинаковыми проблемами.Вы не одиноки!

Узнайте, как вернуть ребенку привычный образ жизни, когда он нарушен.

Семь шагов к созданию успешного ребенка

Приучить ребенка к распорядку дня с помощью регулярного сна, кормления и веселых занятий может облегчить жизнь вам обоим. Итак, вот семь отличных идей для создания распорядка, который подойдет вам и вашему ребенку.

1. Научите своего ребенка различать ночь и день

Многие младенцы сначала путают свои дни и ночи.Вы можете обнаружить, что ваш ребенок спит подолгу в течение дня, а ночью бодрит. Помочь им научиться отличать день от ночи - важный шаг на пути к выполнению распорядка дня.

Меняйте одежду вашего ребенка перед сном и снова, когда он просыпается, чтобы показать ему, когда заканчивается день и когда начинается новый. Днем в доме должно быть светло и шумно, а ночью - тускло и тихо. Вы также должны как можно меньше разговаривать с ребенком во время ночного кормления.

Эти изменения дадут им возможность узнать, что ночь предназначена для сна, а дневная - для общения и игр.

2. Начните рано ложиться спать

Вы можете начать устанавливать предсказуемый распорядок отхода ко сну примерно через два месяца. Это научит вашего ребенка ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, хотя ему может потребоваться некоторое время, чтобы это понять!

Постоянство - ключ к успешному распорядку дня перед сном. Постарайтесь придумать то, от чего вы и ваш ребенок можете зависеть ночь за ночью, и постарайтесь сделать его как можно проще. Например, вы можете попробовать:


Неважно, убаюкивает ли ребенка кормление в первые месяцы.Но к трем или четырем месяцам попробуйте уложить их, когда они хотят спать, но еще не спят. Это поможет им научиться засыпать самостоятельно. Не позволяйте рутине длиться более 20-30 минут. После этого у вашего ребенка может возникнуть чрезмерная стимуляция, и вам придется начинать все сначала.

3. Научитесь читать подсказки вашего ребенка

Пусть ваш ребенок будет вашим проводником в правильном для него распорядке дня. Если вы прочтете их реплики, они скажут вам, что им нужно.

Однако для того, чтобы узнать, чего хочет ваш ребенок, нужно время и терпение.Постарайтесь отметить, когда ваш ребенок устает, голоден или готов к игре. Эта запись поможет вам составить для них распорядок дня.

По мере появления шаблонов вы сможете предугадывать их потребности. Например, если вы заметили признаки того, что ваш ребенок голоден, вы можете покормить его, прежде чем он станет слишком сварливым и суетливым.

4. Ставьте привычку вашего ребенка на первое место

Лучше всего, чтобы распорядок дня вашего ребенка был как можно более последовательным, особенно пока он еще не привык к нему.Сделав своего ребенка приоритетом номер один, вы поможете ему понять, что определенные вещи происходят в определенное время.

Распорядок также может помочь вам сохранить концентрацию и порядок в течение дня в хаосе постоянного кормления и смены подгузников!

Конечно, жизнь с младенцем насыщена, и вы не всегда сможете предвидеть все потрясения. Беспокойство вполне естественно, но перемена вещей на послеобеденное время не разрушит вашу хорошую работу. Тем не менее, вы можете захотеть представить себе ежедневную прогулку, например, поход в игровую группу или посещение друзей, чтобы ваш ребенок привык к прогулкам и знакомству с новыми людьми.

Идея всегда ставить привычный образ жизни ребенка на первое место может быть пугающей, особенно для мам, которые впервые рожают. Так что не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или посетителю, если она вам нужна.

5. Ожидайте изменений во время скачков роста и основных этапов развития

Ваш ребенок многого достигнет в первый год жизни. Они почти утроят свой вес, и вы увидите, как они достигают важных вех в развитии, таких как сидение, ползание и, возможно, даже ходьба.

Будут времена, когда ваш ребенок будет расти и проходить этапы быстрее, чем другие.И вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми нарушениями их распорядка во время этих всплесков роста.

У них особенно высока вероятность скачка роста в:

  • две недели
  • три недели
  • шесть недель
  • три месяца
  • шесть месяцев

В это время они могут спать дольше или чаще просыпаться за ночь. Вы также можете обнаружить, что они голоднее, чем обычно.

Это нормально - чувствовать себя немного разочарованным, если привычный распорядок дня больше не работает.Тем не менее, вполне нормально, что во время скачка роста все идет наперекосяк. Ваш ребенок, вероятно, вернется к своему обычному распорядку дня в течение недели или около того.

Если они снова не вернутся к своему распорядку, попробуйте внести некоторые изменения в соответствии с их новыми навыками и потребностями. Например, если они только что научились сидеть, они могут предпочесть подставку для ванны, которая позволяет им стоять более прямо.

6. Отрегулируйте распорядок дня вашего ребенка в соответствии с его возрастом

Как только вы вошли в предсказуемый образ жизни с ребенком, может показаться, что совсем некогда, прежде чем пора менять его снова! По мере того, как ваш ребенок становится старше, ему требуется меньше дневного сна и больше времени для игр и стимуляции.

Примерно через шесть месяцев им также нужно будет начать есть твердую пищу. Вам нужно будет выделить больше времени на приготовление еды и, возможно, на уборку!

По мере того, как вы научитесь подсказкам вашего ребенка, эти рутинные изменения будут казаться более естественными. Если вам трудно найти распорядок дня, соответствующий их возрасту, ваш патронажный работник будет рад дать вам несколько советов.

7. Не ожидайте совершенства!

Распорядок дня вашего ребенка не всегда будет работать как часы. Хотя младенцы любят постоянство, вы можете ожидать изменений изо дня в день и по мере роста вашего ребенка.

Иногда по какой-либо причине вашему ребенку захочется не вздремнуть, немного покормить или рано проснуться. Это может быть разовое заболевание, может быть связано с прорезанием нового зуба или незначительным заболеванием, например, простудой.

Жизнь тоже помешает. Праздники, братья и сестры, а также планы с друзьями и семьей будут играть роль в повседневной жизни вашего ребенка. Периодический перерыв не должен сильно нарушать распорядок дня вашего ребенка. Просто возьмите как обычно, когда можете, и помните, что каждая мама сталкивается с одинаковыми проблемами.Вы не одиноки!

Узнайте, как вернуть ребенку привычный образ жизни, когда он нарушен.

Семь шагов к созданию успешного ребенка

Приучить ребенка к распорядку дня с помощью регулярного сна, кормления и веселых занятий может облегчить жизнь вам обоим. Итак, вот семь отличных идей для создания распорядка, который подойдет вам и вашему ребенку.

1. Научите своего ребенка различать ночь и день

Многие младенцы сначала путают свои дни и ночи.Вы можете обнаружить, что ваш ребенок спит подолгу в течение дня, а ночью бодрит. Помочь им научиться отличать день от ночи - важный шаг на пути к выполнению распорядка дня.

Меняйте одежду вашего ребенка перед сном и снова, когда он просыпается, чтобы показать ему, когда заканчивается день и когда начинается новый. Днем в доме должно быть светло и шумно, а ночью - тускло и тихо. Вы также должны как можно меньше разговаривать с ребенком во время ночного кормления.

Эти изменения дадут им возможность узнать, что ночь предназначена для сна, а дневная - для общения и игр.

2. Начните рано ложиться спать

Вы можете начать устанавливать предсказуемый распорядок отхода ко сну примерно через два месяца. Это научит вашего ребенка ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, хотя ему может потребоваться некоторое время, чтобы это понять!

Постоянство - ключ к успешному распорядку дня перед сном. Постарайтесь придумать то, от чего вы и ваш ребенок можете зависеть ночь за ночью, и постарайтесь сделать его как можно проще. Например, вы можете попробовать:


Неважно, убаюкивает ли ребенка кормление в первые месяцы.Но к трем или четырем месяцам попробуйте уложить их, когда они хотят спать, но еще не спят. Это поможет им научиться засыпать самостоятельно. Не позволяйте рутине длиться более 20-30 минут. После этого у вашего ребенка может возникнуть чрезмерная стимуляция, и вам придется начинать все сначала.

3. Научитесь читать подсказки вашего ребенка

Пусть ваш ребенок будет вашим проводником в правильном для него распорядке дня. Если вы прочтете их реплики, они скажут вам, что им нужно.

Однако для того, чтобы узнать, чего хочет ваш ребенок, нужно время и терпение.Постарайтесь отметить, когда ваш ребенок устает, голоден или готов к игре. Эта запись поможет вам составить для них распорядок дня.

По мере появления шаблонов вы сможете предугадывать их потребности. Например, если вы заметили признаки того, что ваш ребенок голоден, вы можете покормить его, прежде чем он станет слишком сварливым и суетливым.

4. Ставьте привычку вашего ребенка на первое место

Лучше всего, чтобы распорядок дня вашего ребенка был как можно более последовательным, особенно пока он еще не привык к нему.Сделав своего ребенка приоритетом номер один, вы поможете ему понять, что определенные вещи происходят в определенное время.

Распорядок также может помочь вам сохранить концентрацию и порядок в течение дня в хаосе постоянного кормления и смены подгузников!

Конечно, жизнь с младенцем насыщена, и вы не всегда сможете предвидеть все потрясения. Беспокойство вполне естественно, но перемена вещей на послеобеденное время не разрушит вашу хорошую работу. Тем не менее, вы можете захотеть представить себе ежедневную прогулку, например, поход в игровую группу или посещение друзей, чтобы ваш ребенок привык к прогулкам и знакомству с новыми людьми.

Идея всегда ставить привычный образ жизни ребенка на первое место может быть пугающей, особенно для мам, которые впервые рожают. Так что не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или посетителю, если она вам нужна.

5. Ожидайте изменений во время скачков роста и основных этапов развития

Ваш ребенок многого достигнет в первый год жизни. Они почти утроят свой вес, и вы увидите, как они достигают важных вех в развитии, таких как сидение, ползание и, возможно, даже ходьба.

Будут времена, когда ваш ребенок будет расти и проходить этапы быстрее, чем другие.И вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми нарушениями их распорядка во время этих всплесков роста.

У них особенно высока вероятность скачка роста в:

  • две недели
  • три недели
  • шесть недель
  • три месяца
  • шесть месяцев

В это время они могут спать дольше или чаще просыпаться за ночь. Вы также можете обнаружить, что они голоднее, чем обычно.

Это нормально - чувствовать себя немного разочарованным, если привычный распорядок дня больше не работает.Тем не менее, вполне нормально, что во время скачка роста все идет наперекосяк. Ваш ребенок, вероятно, вернется к своему обычному распорядку дня в течение недели или около того.

Если они снова не вернутся к своему распорядку, попробуйте внести некоторые изменения в соответствии с их новыми навыками и потребностями. Например, если они только что научились сидеть, они могут предпочесть подставку для ванны, которая позволяет им стоять более прямо.

6. Отрегулируйте распорядок дня вашего ребенка в соответствии с его возрастом

Как только вы вошли в предсказуемый образ жизни с ребенком, может показаться, что совсем некогда, прежде чем пора менять его снова! По мере того, как ваш ребенок становится старше, ему требуется меньше дневного сна и больше времени для игр и стимуляции.

Примерно через шесть месяцев им также нужно будет начать есть твердую пищу. Вам нужно будет выделить больше времени на приготовление еды и, возможно, на уборку!

По мере того, как вы научитесь подсказкам вашего ребенка, эти рутинные изменения будут казаться более естественными. Если вам трудно найти распорядок дня, соответствующий их возрасту, ваш патронажный работник будет рад дать вам несколько советов.

7. Не ожидайте совершенства!

Распорядок дня вашего ребенка не всегда будет работать как часы. Хотя младенцы любят постоянство, вы можете ожидать изменений изо дня в день и по мере роста вашего ребенка.

Иногда по какой-либо причине вашему ребенку захочется не вздремнуть, немного покормить или рано проснуться. Это может быть разовое заболевание, может быть связано с прорезанием нового зуба или незначительным заболеванием, например, простудой.

Жизнь тоже помешает. Праздники, братья и сестры, а также планы с друзьями и семьей будут играть роль в повседневной жизни вашего ребенка. Периодический перерыв не должен сильно нарушать распорядок дня вашего ребенка. Просто возьмите как обычно, когда можете, и помните, что каждая мама сталкивается с одинаковыми проблемами.Вы не одиноки!

Узнайте, как вернуть ребенку привычный образ жизни, когда он нарушен.

Семь шагов к созданию успешного ребенка

Приучить ребенка к распорядку дня с помощью регулярного сна, кормления и веселых занятий может облегчить жизнь вам обоим. Итак, вот семь отличных идей для создания распорядка, который подойдет вам и вашему ребенку.

1. Научите своего ребенка различать ночь и день

Многие младенцы сначала путают свои дни и ночи.Вы можете обнаружить, что ваш ребенок спит подолгу в течение дня, а ночью бодрит. Помочь им научиться отличать день от ночи - важный шаг на пути к выполнению распорядка дня.

Меняйте одежду вашего ребенка перед сном и снова, когда он просыпается, чтобы показать ему, когда заканчивается день и когда начинается новый. Днем в доме должно быть светло и шумно, а ночью - тускло и тихо. Вы также должны как можно меньше разговаривать с ребенком во время ночного кормления.

Эти изменения дадут им возможность узнать, что ночь предназначена для сна, а дневная - для общения и игр.

2. Начните рано ложиться спать

Вы можете начать устанавливать предсказуемый распорядок отхода ко сну примерно через два месяца. Это научит вашего ребенка ложиться спать в одно и то же время каждую ночь, хотя ему может потребоваться некоторое время, чтобы это понять!

Постоянство - ключ к успешному распорядку дня перед сном. Постарайтесь придумать то, от чего вы и ваш ребенок можете зависеть ночь за ночью, и постарайтесь сделать его как можно проще. Например, вы можете попробовать:


Неважно, убаюкивает ли ребенка кормление в первые месяцы.Но к трем или четырем месяцам попробуйте уложить их, когда они хотят спать, но еще не спят. Это поможет им научиться засыпать самостоятельно. Не позволяйте рутине длиться более 20-30 минут. После этого у вашего ребенка может возникнуть чрезмерная стимуляция, и вам придется начинать все сначала.

3. Научитесь читать подсказки вашего ребенка

Пусть ваш ребенок будет вашим проводником в правильном для него распорядке дня. Если вы прочтете их реплики, они скажут вам, что им нужно.

Однако для того, чтобы узнать, чего хочет ваш ребенок, нужно время и терпение.Постарайтесь отметить, когда ваш ребенок устает, голоден или готов к игре. Эта запись поможет вам составить для них распорядок дня.

По мере появления шаблонов вы сможете предугадывать их потребности. Например, если вы заметили признаки того, что ваш ребенок голоден, вы можете покормить его, прежде чем он станет слишком сварливым и суетливым.

4. Ставьте привычку вашего ребенка на первое место

Лучше всего, чтобы распорядок дня вашего ребенка был как можно более последовательным, особенно пока он еще не привык к нему.Сделав своего ребенка приоритетом номер один, вы поможете ему понять, что определенные вещи происходят в определенное время.

Распорядок также может помочь вам сохранить концентрацию и порядок в течение дня в хаосе постоянного кормления и смены подгузников!

Конечно, жизнь с младенцем насыщена, и вы не всегда сможете предвидеть все потрясения. Беспокойство вполне естественно, но перемена вещей на послеобеденное время не разрушит вашу хорошую работу. Тем не менее, вы можете захотеть представить себе ежедневную прогулку, например, поход в игровую группу или посещение друзей, чтобы ваш ребенок привык к прогулкам и знакомству с новыми людьми.

Идея всегда ставить привычный образ жизни ребенка на первое место может быть пугающей, особенно для мам, которые впервые рожают. Так что не бойтесь обращаться за помощью к друзьям, семье или посетителю, если она вам нужна.

5. Ожидайте изменений во время скачков роста и основных этапов развития

Ваш ребенок многого достигнет в первый год жизни. Они почти утроят свой вес, и вы увидите, как они достигают важных вех в развитии, таких как сидение, ползание и, возможно, даже ходьба.

Будут времена, когда ваш ребенок будет расти и проходить этапы быстрее, чем другие.И вы, вероятно, столкнетесь с некоторыми нарушениями их распорядка во время этих всплесков роста.

У них особенно высока вероятность скачка роста в:

  • две недели
  • три недели
  • шесть недель
  • три месяца
  • шесть месяцев

В это время они могут спать дольше или чаще просыпаться за ночь. Вы также можете обнаружить, что они голоднее, чем обычно.

Это нормально - чувствовать себя немного разочарованным, если привычный распорядок дня больше не работает.Тем не менее, вполне нормально, что во время скачка роста все идет наперекосяк. Ваш ребенок, вероятно, вернется к своему обычному распорядку дня в течение недели или около того.

Если они снова не вернутся к своему распорядку, попробуйте внести некоторые изменения в соответствии с их новыми навыками и потребностями. Например, если они только что научились сидеть, они могут предпочесть подставку для ванны, которая позволяет им стоять более прямо.

6. Отрегулируйте распорядок дня вашего ребенка в соответствии с его возрастом

Как только вы вошли в предсказуемый образ жизни с ребенком, может показаться, что совсем некогда, прежде чем пора менять его снова! По мере того, как ваш ребенок становится старше, ему требуется меньше дневного сна и больше времени для игр и стимуляции.

Примерно через шесть месяцев им также нужно будет начать есть твердую пищу. Вам нужно будет выделить больше времени на приготовление еды и, возможно, на уборку!

По мере того, как вы научитесь подсказкам вашего ребенка, эти рутинные изменения будут казаться более естественными. Если вам трудно найти распорядок дня, соответствующий их возрасту, ваш патронажный работник будет рад дать вам несколько советов.

7. Не ожидайте совершенства!

Распорядок дня вашего ребенка не всегда будет работать как часы. Хотя младенцы любят постоянство, вы можете ожидать изменений изо дня в день и по мере роста вашего ребенка.

Иногда по какой-либо причине вашему ребенку захочется не вздремнуть, немного покормить или рано проснуться. Это может быть разовое заболевание, может быть связано с прорезанием нового зуба или незначительным заболеванием, например, простудой.

Жизнь тоже помешает. Праздники, братья и сестры, а также планы с друзьями и семьей будут играть роль в повседневной жизни вашего ребенка.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *