Режим дня для грудничка: Режим дня новорожденного

Содержание

Быть или не быть? Режим дня для ребенка первых трех лет жизни

Почему-то большинство молодых родителей грезят этим загадочным словом «режим».

И не удивительно, ведь как здорово, если ребенок все делает в строго определенные часы, по четкому расписанию. Тогда и у мамы с папой появляются свободные, заранее известные и запланированные окошки для себя и своих дел. Подъем в 7 утра, завтрак в 7-30, дневной сон с 12-00 до 14-00… Красота ведь, да? Для родителей может и красота, удобство. А теперь давайте взглянем на это все глазами малыша. Вот он живет у мамы в животе, ест, пьет, играет, спит тогда, когда это хочется ему. Тогда, когда есть в этом потребность. Он привык, что все его, пока еще примитивные, но очень и очень жизненно важные желания тут же удовлетворяются. И вот такой малыш рождается на свет. Что он ожидает от мира?   Я думаю все и так логично и понятно. Малыш ожидает, что здесь будет точно также. Будет тепло, темно, уютно, еда под боком, сон тоже тогда, когда этого хочется… Но начнем с того, что в мире, куда рождается малыш, не всегда тепло, темно и уютно. Мир яркий, шумный, да и уютные и тесные объятия мамы, в которых малыш пребывал все эти 9 месяцев, тоже куда-то делись… Для маленького ребенка рождение – это все равно, что нам сейчас ни с того, ни с сего оказаться на другой планете. Вот вам бы чего, например, хотелось, если вы вдруг на эту самую, другую планету, прилетели случайно? Мне бы, например, хотелось больше всего в первое время вернуть прежний уютный свой мирок. И если бы я получила хотя бы частично удовлетворение этой потребности, то только тогда я бы стала с интересном новый мир изучать, приспосабливаться к нему. И, скорее всего, в итоге, мне бы новый мир понравился. Но это при том условии, что мои базовые потребности в еде и безопасности удовлетворялись бы. А если бы нет? Не удовлетворялись бы? Тогда бы я, наверное, вместо того, чтобы начать исследовать новый мир, тратила бы все силы на то, чтобы достучаться до тех, кто меня сюда привез: хочу еды, уюта и комфорта! А не получив отклик на свои желанию и просьбы, получая еду по расписанию, я бы вряд ли была счастлива. Я бы просто с грустью смирилась с тем, что мои желания, мое истинное «я» никого здесь не интересуют. Свыклась с мыслью о том, что счастливые времена прошли и теперь мне нужно просто стать неким био-роботом, спать, есть и радоваться по кем-то сделанному для меня расписанию. Хотелось бы мне новый мир изучать? Интересно ли бы мне это было? Думаю, что нет. Так рассуждала я, когда родилась моя дочь. Рождение для ребенка – это большой стресс. И мне важно было минимизировать последствия этого стресса: находиться всегда рядом с Элли, держа ее на руках, чтобы новорожденная малышка всегда чувствовала рядом маму и ее запах, Ведь именно эти ощущения являются для нее синонимом безопасности и стабильности. Мамины прикосновения и тепло. Я кормила ее по требованию, я откликалась по любому ее зову, автооматом перебирая в голове, почему она сейчас не в настроении: кушать-спать-жарко-холодно-светло-шумно и так далее. Мой новорожденный ребенок практически не плакал)) А зачем ей плакать, ведь стоило ей нчать кряхтеть, ее дискомфорт тут же удовлетворялся. Вы можете возразить: «Так и на шею сядет! Потакать всем потребностям». Но поверьте, эта задачка не для новорожденного малыша)) Все, что важно крохе и все, о чем она пытается вам сказать своим сначала кряхтением, а потом плачем – мне дискомфортно, неудобно, страшно! И внедренный искусственный режим для малыша станет очередным и весьма весомым поводом для дискомфорта. Сторонники теории приучения к режиму, говорят, что нужно дать ребенку проплакаться несколько дней и он привыкнет к режиму. И всем будет хорошо. Но если ребенок перестанет плакать – это отнюдь не означает, что он принял ваши правила игры. Он просто с ними смирился. Как смирилась я в своем примере про переезд на другую планету. Он смирился с тем, что кричи-не кричи, мама не поможет. Мама придет только тогда, когда придет. А это значит, что все, чтоо я чувствую и ощущаю – это не важно и не нужно. Вдумайтесь, какой человек может вырасти из ребенка, у которого в первый год жизни зачетствели все чувства и эмоции. Я не говорю, что такой ребенок не будет улыбаться, смеяться и не будет активным. Будет, но вот только глубины чувств в его сердце не будет возникать. Он не сможет сочувствовать, безусловно любить, откликаться на просьбы, не сможет быть ласковым и чутким к потребностям других людей… Ведь всему этому учит мама своим примером в первые годы жизни. Для меня всегда было важнее вырастить чувствующего и сопереживающего, эмпатичного ребенка. Нежели заманчивое удобство искусственного режима. Но, безусловно, режим в нашей семье есть и без него мы никуда))) Потому что он для ребенка все-таки важен и нужен!)) Запутала вас? Сейчас все объясню. Ребенку важен естественный режим. Ведь все в нашем мире подчинено такому естественному, природному режиму. Называется он еще биоритмы. Так вот очень важно научить ребенка в первые 3 года жизни свои биоритмы осознавать! И опять же искусственный режим этому осознаванию мешает. Ребенку важно научиться осознавать, когда он хочет спать, чтобы повзрослев он сам говорил: «Мама, пошли спать». Осознавать, когда он хочет кушать, в туалет, гулять и проч. Все это как раз легко ему научиться делать, если в первый год его жизни все его потребности удовлетворялись. Научившись сначала ползать, потом ходить, ребенок постепенно начнет понимать, что свои потребности он может удовлетворять и сам. По мере взросления круг такого самостоятельного удовлетворения потребностей будет расти. Опять же естественным, не навязанным извне путем. И в этом осознавании режим очень помогает. Что такое естественный режим для меня? Это пробуждение и уход ко сну в одно и то же время, Это устоявшиеся привычки и традиции, что-зачем-почему в течение дня в семье происходит. Ребенок рождается с врожденной способностью обучаться на чужом примере, он впитывает, как губка, модели поведения в семье и семейный уклад. Поэтому в нашей семье есть четкий распорядок дня, но не привязанный к конкретному времени. Приведу его в качестве примера, с указанием временного промежутка, когда то или иное событие происходит.

Распорядок дня нашей семьи:
6-00 – 7-00 – подьем 6-30 – 8-30 – водные процедуры, завтрак, общение 8-00 – 11-00 – поездка на море/прогулки 12-00 – 15-00 – 2 часа дневного сна 14-00 – 17-00 – обед, домашние игры 16-00 – 18-30 – прогулки/поездки в гости/продолжение домашних игр 19-00 – водные процедуры 19-20 – 20-00 – отбой, чтение книг перед сном Наш сегодняшний распорядок дня не был исусственно создан. Мы ориентировались в первую очередь на базовые потребности Элли, составляя его. Так, когда было 3, а потом 2 дневных сна – распорядок был другим. Конкретное время того или иного события зависит от желания Элли. Она сама определяет, когда ей вставать, идти на дневной сон или засыпать. Я ей здесь только помогаю. В установлении естественного режима дня ребенку важно и нужно помогать! Здесь вы, как родитель, должны занять роль проводника, за которым ребенок идет. И плюс вам в помощь естественные природные циклы, такие как восход/заход солнца. Помогать вы можете установлением бытовых семейных ритуалов. Например, мы идем в душ в семь вечера – это ритуал. Если, например, ребенок перевозбудился вечером, я не буду ждать, когда она сама успокоится – мы идем в душ в назначенное время. А вот чтение перед сном может занять не 40 минут, а часа 2. Тоже самое и с едой/прогулками. В семье все завтракают и обедают в одно определенный проможуток времени – после побуждения. Не хочет ребенок есть – заставлять и запихивать никто не будет. Не хочет, значит не хочет. С прогулками – всегда выбор: предлагаем 3 варианта, чтобы ребенок выбрал. Это снимает вопрос с хочу/не хочу, буду/не буду. Ребенку важно выбирать, показывать свое мнение. И это достигаетсч путем выбора места прогулки, а не: идеи или не идем гулять. Таким образом, естественный распорядок дня для ребенка, созданный с учетом удовлетворения его потребностей и желаний – очень важен. И достигается он не навязыванием каких-то временных рамок, а путем создания определнного ритма жизни в семье и ритуалов. Дети копируют поведение и действия своих родителей, учатся через них, а не через родительские слова. А еще, ребенку очень важно быть услышанным и знать, что его базовые потребности и желания удовлетворяются. О том, как экологично отказывать ребенку в удовлетворении его желаний (ну, в самом деле, мы же не можем покупать все игрушки и крутить мультики круглые сутки) я расскажу в одной из следующих статей.

Создавайте свой семейный распорядок дня и живите по естественному режиму, Ирина Ролина

Режим дня дошкольника, правильный распорядок дня дошкольника

О пользе режима как для ребёнка, так и для взрослого человека говорят и врачи, и психологи, и педагоги. От режима питания, сна и отдыха зависят наше физическое здоровье, психологический и эмоциональный статус. А если мы говорим о ребёнке, то режим – это ещё и основа правильного воспитания.

Получается, что для ребёнка-дошкольника понятие режим – это режим дня, который включает в себя распорядок сна, питания, занятий и отдыха, игр и прогулок. Родители детей 5-7 лет, которые посещают дошкольное учреждение, меньше задумываются о режиме. А вот у родителей дошкольников, не посещающих детский сад и соблюдающих домашний режим, вопросов возникает больше.

Зачем нам режим?

В ситуации, когда режима нет, у ребенка могут возникнуть:

  • гиперактивность
  • гипервозбудимость
  • ухудшение памяти
  • снижение работоспособности
  • быстрая утомляемость
  • частые респираторные заболевания

Отчего это происходит? Режим дня для малыша – это не только удобство для родителя или взрослая прихоть, побуждающая приучить ребёнка к строгому распорядку дня. Привычный режим закрепляет формирование биоритмов и условных рефлексов, подготавливая организм к выполнению привычных функций, таких как сон, принятие пищи, мыслительная деятельность, отдых.

Кроме того, соблюдение режима положительно влияет на физическое здоровье, так как режим укрепляет иммунитет. В дошкольных учреждениях распорядок дня соблюдается неукоснительно. Но приводя дошкольника домой, родители не всегда придерживаются режима, в потоке вечерних забот забывая вовремя уложить малыша спать, что приводит к недосыпанию и, следовательно, проблемам с утренним пробуждением.

Узнайте уровень подготовки ребёнка к школе

Азбука режима

Правила есть во всех сферах нашей жизни, есть они и в соблюдении режима. Как мы уже сказали выше, есть режим питания дошкольников, физической активности, сна, игр, занятий.

Режим питания. Если речь о правильном питании, то наиболее точно соблюдают режим в дошкольных учреждениях, поэтому стоит ориентироваться именно на организацию питания в детском саду:

  • не менее 4-х раз в день;
  • горячее блюдо не менее 3-х раз в день;
  • по калорийности от суточной потребности: завтрак 25%, обед 40%, полдник 15%, ужин 20%;
  • по суточной норме калорий: 5 лет – 2000 ккал, 6 лет – 2200 ккал, 7 лет – 2400 ккал;
  • по количеству – не следует давать порцию больше, чем ребёнок обычно ест (лучше положить добавку).

В меню ежедневно должны быть мясные и молочные продукты, хлеб, овощи и фрукты.

По времени режим строится так:

  • завтрак в 8-9 часов,
  • обед в 12-13 часов,
  • полдник в 15-16 часов,
  • ужин в 18:30-19:30 часов.

Время приема пищи должно быть одинаковым и в будние, и в выходные дни.

Желательно, чтобы последний приём пищи был за час-полтора до сна.

Режим физической активности и отдыха. Ежедневно ребёнок совершает множество движений, поэтому под физической активностью понимают не только занятия физкультурой, но и активные игры, занятия спортом, передвижение и отдых. И здесь тоже существует режим, обеспечивающий правильное физическое развитие.

  • Пик физической активности должен приходиться на первую половину дня.
  • Недельная физическая нагрузка для детей 5-7 лет составляет 6-8 часов в неделю, согласно СанПиН.
  • Обязательна утренняя гимнастика.
  • Физкультурные занятия в дошкольном учреждении – 3 раза в неделю: дети 5 лет – 25 минут, дети 6-7 лет – 30 минут.
  • Подвижные активные игры на прогулке (при плохой погоде их заменяет полноценный комплекс упражнений в помещении).
  • Физкультминутки между умственными занятиями.
  • Гимнастика после дневного сна.
  • Умеренно активные игры на второй прогулке.

Следует соблюдать умеренную двигательную активность непосредственно перед завтраком, перед умственными занятиями и вечером перед сном.

Режим сна. Правильный режим сна помогает восстановить умственные и физические силы малыша, потраченные на активную часть его дня. От того, как организован сон ребёнка, зависит не только его психоэмоциональное состояние, но и физическое здоровье. Здоровый сон – это сильный иммунитет. А теперь по порядку.

  • Продолжительность сна у дошкольников: 5-6 лет – 12 часов, 7 лет – 10-11 часов. Но многое индивидуально – в зависимости от темперамента и нагрузок необходимое время на сон может увеличиваться.
  • Утреннее пробуждение должно происходить в 7:00-8:00, оно зависит от биоритмов и семейных привычек, но не стоит будить позже.
  • Дневной сон у детей 5-6 лет длится 1-1,5 часа. В 7 лет малыш может отказываться от сна, однако активные детки нуждаются во сне продолжительностью около 1 часа.
  • Вечернее укладывание зависит от наличия дополнительных физических или эмоциональных нагрузок. Рекомендуется детям в 5-6 лет ложиться спать в 20:30 – 21:00. В 7 лет возможно сдвинуть время засыпания на полчаса.

Режим занятий (умственной деятельности). И детсадовцы, и дети, которые не посещают детский сад, в предшкольном возрасте не обделены развивающими занятиями. Но как и любая другая деятельность, время проведения и количество занятий необходимо правильно распределить и систематизировать. Иными словами, домашний режим не должен сильно отличаться от режима дошкольных учреждений. Организация занятий в общем режиме дня выглядит следующим образом:

В утреннее время после завтрака – два-три разнонаправленных занятий. Длительность занятий в соответствии с возрастом: 4-5 лет – 20-25 минут на один вид; 6-7 лет – 30-35 минут.

Если прогулка отменяется, то можно добавить ещё одно творческое занятие или развивающую игру.

Примерный распорядок дня дошкольника

7:00-8:00 – утренний подъем

7:30-8:30 – гигиенические процедуры, гимнастика

8:00-8:30 – завтрак

9:00 -10:30 – развивающие занятия

10:45 -12:15 – прогулка

12:30 -13:00 – обед

13:00 -13:30 – начало дневного сна (до 15:00 – 15:30)

15:30 – 16:00 – полдник

16:30 -18:00 – прогулка с активными играми

18:30-19:00 – ужин

19:00-20:30 – самостоятельные игры и занятия

20:30-21:00 – укладывание на ночной сон

Когда малышу не спится

Для соблюдения режима большое значение имеет распорядок детского сна. Многие родители сталкиваются с проблемой позднего засыпания и, как следствие, трудного утреннего пробуждения. Это существенно отвлекает от выполнения режима. Чем помочь в такой ситуации ребёнку и самим себе? Попробуйте выполнять ряд несложных условий.

Вечерние:

  • перед сном минимум подвижных активных занятий;
  • мягкий свет и отсутствие посторонних звуков за полчаса до того, как малыш ложится в кровать;
  • ритуал, который вы придумали и соблюдаете: песня либо определенная книжка со стихами, или одна особенная сказка, – главное, чтобы это повторялось каждый вечер;
  • тёплый душ или ванна на 5-7 минут помогут малышу легче уснуть.

Утренние:

  • за 10-15 минут до пробуждения приоткройте шторы и дверь;
  • включите негромкую музыку;
  • придумайте ритуал для того, чтобы проснуться: потешка или короткий стишок одновременно с поглаживанием или поцелуем помогут малышу встать в хорошем настроении;
  • мотивируйте ребёнка проснуться на 10 минут раньше для того, чтобы успеть посмотреть утренний мультфильм.

В завершение хочется родителям напомнить, что при организации режима необходимо учитывать индивидуальность ребёнка, присутствие дополнительных эмоциональных или физических нагрузок, а также сезон за окном и состояние иммунитета малыша. Все эти факторы могут повлиять на баланс прогулок и домашних занятий, а также общую продолжительность сна.

Софья Рогозинская


4 совета молодым родителям — Ozon Клуб

Молодые родители устают и выбиваются из сил, пытаясь уложить малыша спать. Бесконечно так продолжаться не может, поэтому постепенно нужно приучать грудничка засыпать самостоятельно.

Хайруллина Лилия

4 Декабря

Соблюдайте четкий режим дня и придумайте вечерний ритуал, после которого будете укладывать ребенка спать. Когда малыша будут укладывать в одно и тоже время, у него выработайте привычка и ему будет проще заснуть в определенный час. Настроиться на сон поможет знакомая последовательность действий – спокойные и успокаивающие занятия. К примеру, купание в теплой ванне, расслабляющий массаж и кормление перед сном.

Кроватка должна ассоциироваться со сном, поэтому не нужно совершать других действий в ней. Не кормите малыша в ней и не используйте в качестве манежа, помещая в нее ребенка для игр.

Помещать малыша в кроватку нужно не после того, как он уснул, а когда он в полудреме. Ведь если кроха уснет в объятиях мамы, а проснется ночью совсем в другом месте, он испугается и заплачет. В первое время можно укладывать в кроватку и держать за ручку, пока что он не уснет. Потом читать сказку, через несколько дней молча находиться рядом с кроваткой. Если перемены будут происходить плавно и постепенно, ребенку будет проще научиться засыпать самостоятельно.

Создайте в детской комнате подходящую для сна атмосферу. Комфортная температура и влажность, приглушенный свет от ночника. Перед укладыванием малыша комнату нужно проветрить, чтобы было достаточно свежего воздуха. Рядом с детской кроваткой можно положить мамину одежду, чтобы малыш чувствовал родной запах и спал спокойней.

Кроме того не рекомендуется перед сном смотреть ребенку прямо глаза, потому что такой эмоциональный контакт вызывает сильные чувства, которые помешают быстро уснуть.

В крайнем случае можно использовать метод Эствиля, но только когда все остальные способы не помогают. Психологи считают его жестоким по отношению к ребенку, но многим молодым родителям он помогает. Смысл в том, чтобы уложить ребенка, пожелать спокойной ночи и выйти из комнаты. Автор методики разработал даже временные рамки – применять строго неделю и соблюдать временные интервалы.

В первый день родители выходят на минуту из комнаты, после того как уложили малыша. Потом возвращаются два раза через 3 минуты. Последующие возвращения не раньше чем через 5 минут, и пока что не заснет. На второй день первый раз вернуться через 3 минуты, два раза по 5 минут, после этого период увеличивается до 7 минут. На третий день сначала 5 минут, второй и третий раз – 7 минут, затем по 9 минут. На четвертый день первый интервал увеличивается до 7 минут, второй и третий – 9 минут, затем возвращаться только через 11 минут. На пятый день первая разлука длится 9 минут, вторая и третья 11, затем по 13 минут. В шестой день родители уходят сначала на 11 минут, затем дважды по 13 минут, потом по 15. К седьмому дню автор обещает, что ребенок будет засыпать уже самостоятельно. Но если сразу метод не сработает, нужно выйти сначала на 13 минут, потом дважды по 15 минут, а затем возвращаться через 17 минут.

Когда возвращаетесь в комнату, ребенка нельзя брать на руки или как-то контактировать с ним. Из дверного проема спокойным и непоколебимым голосом сказать, что уже ночь и настало время спать, что вы рядом и любите его, но нужно засыпать. На крики малыша нельзя обращать внимания, потому что это сломает всю методику.

Режим дня от 1 года до 3 лет

С самого рождения у малыша должна быть своя кроватка или, в идеале, – своя комната с радионяней.

Спальное место должно быть правильно оборудованным: кроватка – подходить крохе по возрасту, в ней ортопедический матрас средней жесткости и постельное белье из натуральных материалов. Подушку ортопеды рекомендуют класть в кроватку ближе к трем годам, она должна быть плоской и не выше плечевого сустава.

Не приучайте малыша засыпать у вас на руках или в вашей постеле. Это опасно, особенно для новорожденного, и не гарантирует ему нормального протекания всех периодов сна.

Фаз сна всего две: глубокая (медленная) и быстрая. Медленный сон состоит из четырех этапов (снижается активность всех систем; дыхание замедляется, становится спокойным, снижается температура тела; наступает глубокий сон, мозг расслабляется). Во время фазы медленного сна мозг отдыхает, организм восстанавливается и вырабатывается гормон роста. После чего наступает фаза быстрого сна, для которого характерно быстрое движением глазных яблок, учащенное сердцебиение, ритмичное дыхание и сновидения.

Организм сам регулирует смену фаз сна и для этого нужно, чтобы малыш спал отдельно в кроватке, никто его не беспокоил и сон не был прерывистым. Если время сна ребенка меньше, чем требуется организму, то снижается иммунитет, повышается риск инфекционных заболеваний, и это сказывается на когнитивных функциях. Если ситуация с недосыпанием будет не единичным случаем, а повторяющимся, то можно будет говорить о накопленной усталости и нарушении функций в организме.

Режим сна для ребенка в год предусматривает ночной сон длительностью около 10 часов и два дневных – 2,5 и 2 часа. Режим сна для двухлетнего ребенка – ночной сон около 10 часов и один дневной продолжительностью от двух до трех часов. Распорядок дня трехлетнего ребенка включает ночной десятичасовой сон и один дневной – полтора-два с пловиной часа, но возможен полный отказ от дневного сна. Показатели сна и питания общие (см. табл.), а ваш малыш индивидуален, они могут вам подойти, или же у вас будет свой график и продолжительность сна. В таком случае родителям нужно быть бдительными, если выбранный ребенком график не дает ему полноценно отдохнуть, является причиной негативных эмоций – капризности, раздражения, малыш сонлив и невнимателен, то стоит все-таки постараться приучить его к более щадящему для него режиму сна.

Важен ли режим дня для ребенка? | Статья на тему:

Консультация для родителей.

Важен ли режим дня для ребенка?

Воспитатель: Папылева Лариса Валерьевна

Задачи: 
– акцентировать внимание на важности соблюдения режима дня для ребенка;
– формировать ценностное отношение к здоровью своих детей;
– помочь осознать необходимость соблюдения режима дня для ребенка.


С самого рождения у ребенка формируются, при условии соблюдения режима, привычки, способствующие полноценному физиологическому и психическому развитию. Соблюдение режимных моментов способствует тому, что у малыша вырабатываются условные рефлексы. Когда сформирован рефлекс на определенное время, например, спать в одно и то же время, ребенка не придется длительно укачивать. Следует помнить, что укачивание – это дополнительный раздражитель для нервной системы малыша. Соблюдение режима с самого рождения благоприятно отражается на функциональных особенностях всех внутренних органов. Именно правильный режим питания, а так же сна и бодрствования способствует правильному развитию малыша. При назначении режима учитываются возрастные особенности высшей нервной деятельности, а также индивидуальные особенности малыша, особые его состояния, то есть периоды болезни и выздоравливания, условия жизни дома, время года и т.д. Каждый следующий возрастной режим в жизнь ребенка надо вводить очень осторожно, если его организм подготовлен к этому. Для того, чтобы у малыша грудного возраста не вырабатывалось негативного отношения к основным режимным моментам, очень важно правильно их организовать: взрослый ласков с ребенком, руки его всегда теплые, голос тихий и спокойный.


Для воспитания положительного отношения ребенка к кормлению важно развивать соответствующие умения: докорм ребенок должен получать из соски, а прикорм (после 4,5 – 5 месяцев) – из ложки (однако, не забываем об индивидуальном подходе к каждому ребенку). К новому виду пищи малыша приучают постепенно. Нельзя смешивать пищу с разными вкусовыми качествами, насильно кормить – это закрепляет отрицательное отношение к еде. С первых недель жизни следует укладывать детей спать на воздухе (к 2,5 – 3 месяцам дети проводят на воздухе все часы дневного сна).


Важно подчеркнуть, что трудности с засыпанием детей могут объясняться различными факторами, как внешними, так и внутренними. В первую очередь всегда старайтесь проконсультироваться с детским специалистом, чтобы исключить предположение о нарушении сна плохим самочувствием ребенка. Соблюдение точного времени укладывания малышей и спокойная обстановка перед тем, как укладывать детей спать, без перевозбуждения их незрелой нервной системы способствуют быстрому засыпанию и нормализуют процессы сна.
Если родители планируют, что их малыш будет посещать детский садик, то после исполнения ребенку года уже можно начинать подготовку к садику, максимально приблизив домашний распорядок дня к режиму в детском саду. В этом случае малыш уже будет приучен к организованности, и его адаптация в яслях или саду пройдет намного легче.


В настоящее время бытует мнение, что не обязательно приучать ребенка к строгому режиму. И как же быть? Кто прав? Поэтому, следует заметить, что любую информацию по организации режима дня у детей стоит рассматривать как информацию только рекомендательного характера. Родители всегда должны ориентироваться на особенности психоэмоционального состояния детей и учитывать потребности каждого ребенка в данный момент.

Папылева Лариса Валерьевна МБДОУ МО г.Краснодар «Детский сад №6»

Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании: сон — ваш и вашего ребенка (для родителей)

Грудное вскармливание — это естественное занятие, но оно по-прежнему вызывает немало вопросов. Вот что вам нужно знать об облегчении ночного сна для вас и вашего ребенка.

Где должен спать мой ребенок?

Рекомендуется укладывать ребенка спать в своей комнате, а не в одной кровати. Это связано с тем, что совместное спальное место подвергает детей риску удушья, удушения и синдрома внезапной детской смерти (СВДС).

Эксперты рекомендуют делить комнату, по крайней мере, в течение первых 6 месяцев жизни, особенно если вы кормите грудью. Вот несколько идей:

  • Поставьте рядом с кроватью люльку, игровую площадку или кроватку. Это позволяет вам поддерживать желаемую близость, что облегчает грудное вскармливание ночью. Это также снижает риск СВДС у вашего ребенка.
  • Купите люльку или игровой дворик с одной нижней стороной, которая крепится к вашей кровати. Это позволяет вам находиться рядом с ребенком, не переворачиваясь на него.

Не позволяйте ребенку спать в одной комнате с курящим человеком.

Как должен спать мой ребенок?

Всегда кладите ребенка спать на спину, а не на живот или бок, чтобы снизить вероятность СВДС. Когда дети могут легко переворачиваться вперед-назад и вперед-назад, они могут спокойно оставаться в той позе, которую выбрали для сна.

При выборе постельного белья для ребенка помните о следующих советах:

  • Используйте твердую поверхность для сна. Накройте матрас плотно прилегающей простыней. Убедитесь, что ваша кроватка, люлька или игровая площадка соответствуют действующим стандартам безопасности.
  • Не кладите ничего в кроватку или люльку. Держите плюшевые игрушки, подушки, одеяла, неподходящие простыни, одеяла, одеяла, овчины и накладки на бамперы вдали от зоны сна вашего ребенка. Убедитесь, что в пределах досягаемости нет предметов, которые могут представлять опасность для вашего ребенка, таких как шнуры, галстуки или ленты.
  • Одевайте ребенка комнатной температуры и не перевязывайте. Следите за признаками перегрева, такими как потливость или ощущение жара на ощупь.

Как облегчить ночные кормления?

Чтобы сделать кормление в постели более комфортным, держите подушку для кормления в форме пончика на кровати или рядом с ней или используйте подушку для спины «муж» с подлокотниками по бокам.

Сведите к минимуму освещение в комнате и сведите к минимуму любые шумы (разговоры, пение и т. д.). Это поможет вашему ребенку понять, что ночное время предназначено для сна, а не для игр, и может помочь вашему ребенку быстрее заснуть.

Мой ребенок засыпает во время кормления грудью. Что я могу сделать?

Новорожденные часто засыпают у груди, особенно после насыщения от кормления. (Вы поймете, что ребенок не сосет грудь, если не услышите глотательных звуков, например, щелчков, или не увидите движения челюстных костей.)

Если вы думаете, что ваш ребенок спит и еще не закончил сосать грудь, вот несколько советов:

  • Разденьте ребенка и потрите ему спинку.
  • Пощекочите ножки вашего ребенка.
  • Отрыгните ребенка.
  • Смените ребенку подгузник или переключитесь на другую грудь.
  • Аккуратно сожмите (выжмите) или помассируйте грудь в конце кормления, чтобы ребенок больше пил.

Младенцы, которые неправильно берут грудь, могут заснуть у груди. Если это произойдет, прервите аспирацию и переместите ребенка к груди так, чтобы он охватывал и сосок, и ареолу. Вы можете прервать всасывание, просунув палец в сторону рта ребенка (между деснами), а затем повернув палец на четверть оборота.

После того, как вы прервали сосание, попробуйте срыгнуть ребенка и переключиться на другую грудь.

Можно ли кормить ребенка сном?

В первые несколько месяцев жизни грудного ребенка практически невозможно не давать спать, если его устраивает полный желудок. Но по мере того, как дети растут, поощряйте их спать самостоятельно. Для этого:

  • Укладывайте ребенка спать и ложитесь спать немного бодрствующим. Это учит детей привыкать засыпать самостоятельно.
  • Создайте привычный и расслабляющий ритуал перед сном. Купание, чтение и пение успокаивают и сигнализируют о конце дня.
  • Соблюдайте режим сна. В конце концов, дети связывают эти шаги со сном.
  • Предложите соску. Эксперты рекомендуют давать соску перед сном и перед сном детям до 1 года, чтобы снизить риск СВДС. Соску давайте только после установления грудного вскармливания, то есть не ранее 3-недельного возраста. Если ваш малыш не хочет соску, не давите на нее.

Когда мой ребенок будет спать всю ночь?

Самые длинные периоды сна у новорожденных, находящихся на грудном вскармливании, обычно составляют 2–3 часа — примерно столько их маленький животик может продержаться между кормлениями. Если новорожденные спят какое-то время, они, вероятно, будут очень голодны в течение дня и, возможно, захотят чаще сосать грудь.

И как только вы думаете, что сон всю ночь кажется далеким сном, все становится немного легче. В 3 месяца ребенок спит в среднем 5 часов во время дневного сна и 10 часов ночью, обычно с одним или двумя перерывами.Большинство детей в этом возрасте спят «всю ночь», то есть 5-6 часов подряд. Но все дети разные, поэтому не удивляйтесь, если ваш ребенок спит больше или меньше других.

Не повредит ли моему молоку сон ребенка?

Если вы позволите ребенку спать дольше (обычно в возрасте около 3 месяцев), это не повредит вашим усилиям по грудному вскармливанию. Ваше тело корректирует выработку молока в зависимости от того, когда вы кормите грудью и сколько его нужно вашему ребенку. Некоторые младенцы будут спать всю ночь рано, но компенсируют это днем, так что ваша грудь приспособится к этому.

По мере того, как ваш ребенок взрослеет и начинает есть твердую пищу, потребность в грудном молоке будет уменьшаться, и ваше тело тоже приспособится к этому.

Часто задаваемые вопросы о грудном вскармливании: вне дома (для родителей)

Некоторые новоиспеченные мамы могут немного нервничать, когда кормят грудью на публике. Но с некоторой практикой вы сможете уверенно кормить грудью, когда находитесь вне дома.

Как мне быть осторожным, когда я кормлю грудью в общественных местах?

Чтобы сохранить конфиденциальность:

  • Накиньте небольшое одеяло или шаль на плечо и грудь.
  • Натяните рубашку или свитер, затем накройте голову ребенка одеялом.
  • Используйте слинг в положении колыбели для кормления.

При использовании одного из них убедитесь, что рот и нос вашего ребенка не заблокированы и что есть место для дыхания.

Во время ужина в ресторане вы можете попросить отдельную кабинку для большего уединения. Старайтесь отвернуться от других посетителей. Если вы делаете покупки в магазине или торговом центре, спросите, есть ли комната для кормления грудью.Некоторые другие места, где можно кормить грудью, когда вас нет дома, включают раздевалку или вашу машину.

Какая одежда лучше всего подходит для “легкого доступа”?

Бюстгальтеры для кормления: Доступны различные бюстгальтеры для кормления — с кнопками, застежками и клапанами, которые открываются и прикрепляются либо посередине (между грудями), либо на бретелях бюстгальтера. Какой бюстгальтер вы используете, зависит от вас и от того, что вы считаете наиболее удобным.

Если вы покупаете бюстгальтер перед родами, просто помните, что размер вашей груди, скорее всего, будет увеличиваться по мере того, как грудь будет наполняться молоком, а затем снова изменится, когда ваше тело приспособится к грудному вскармливанию.

Топы: Вы можете купить специальную одежду для кормления или просто носить рубашки, которые открываются спереди. Или попробуйте удобную рубашку или свитер, которые можно легко натянуть или натянуть, чтобы ребенок мог поесть.

Какой бы тип одежды вы ни носили, она, вероятно, должна быть немного больше, чем ваш размер до беременности, потому что ваша грудь, вероятно, будет больше, чем обычно, пока вы кормите грудью.

Утечка – это нормально?

Абсолютно! Утечка может произойти, когда вы видите ребенка, слышите плач ребенка, видите фотографию своего ребенка или даже думаете о нем! Это ваш материнский инстинкт кормить своего ребенка.

Одна грудь также может подтекать, пока вы кормите другой. В этом случае может помочь положить полотенце, ткань для отрыжки или хлопчатобумажный подгузник поверх другого.

Вы можете купить одноразовые или моющиеся хлопчатобумажные прокладки для груди, чтобы носить их в бюстгальтере, чтобы избежать протеканий и защитить свой гардероб. Некоторые женщины все время носят прокладки во время кормления грудью; другие носят их только на публике. Вы также можете использовать чистые сложенные квадраты носового платка внутри бюстгальтера.

 Избегайте использования прокладок с пластиковой подкладкой, которые могут мешать соскам получать достаточно воздуха.

Если у вас подтекает и вы не носите прокладки для груди, попробуйте незаметно скрестить руки на груди и немного надавить. Ношение топов с рисунком также может помочь сделать внезапную протечку менее заметной.

Образец утренней рутины для кормящей мамы

 

Когда вы кормите грудью, вам может быть трудно соблюдать утренний распорядок. Скорее всего, вы очень недосыпаете, в зависимости от того, сколько лет вашему ребенку, у вас много дел на вашей и без того занятой тарелке, и последнее, о чем вы можете думать, это о рутине, которая подходит для жизни вашей мамы.

 

Но поверьте мне, когда я говорю, какой-то распорядок дня может спасти жизнь во время грудного вскармливания!

 

Я помню, каково это, когда вы кормите своего новорожденного грудью, используете таймеры на своем телефоне, отслеживаете, на какой стороне закончился сеанс кормления, и хотите убедиться, что ваш ребенок ест достаточно. И хотя так много вашего времени сосредоточено на выращивании этого маленького ребенка, в какой-то момент вы можете начать возвращаться к рутине, которая также помогает вам заботиться о себе.

 

Когда я говорю о распорядке дня для молодых мам или кормящих мам, я не говорю о почасовом графике. Существует так много непредсказуемого, когда у вас есть ребенок, и попытка придерживаться структурированного графика обрекает вас и ребенка на неудачу.

 

Это время, когда вам предоставляется огромное количество благодати. Если вы похожи на меня, переход от супертипа А к тому, чтобы больше «плыть по течению», будет трудным. Я хотел все контролировать.Если бы я должен был отслеживать сеансы медсестер с точностью до секунды, я бы так и сделал. Я собирался убедиться, что контролирую ситуацию настолько, насколько это возможно. Я быстро поняла, что это невозможно, когда ты молодая мама.

 

Но нет ничего невозможного в том, чтобы каждый день был рутинным и рутинным. Наличие этой полуструктуры позволяет вам и детям знать, чего ожидать, и начать возвращаться к «новому нормальному состоянию».

 

Ниже я собираюсь перечислить несколько идей для примера утренней рутины, которая может подойти кормящей маме.В этом примере давайте представим, что ребенок уже прошел стадию новорожденности и не находится на кластерном вскармливании. Мама и малыш не спят всю ночь, кормление происходит каждые 3-4 часа.

 

Опять же, это образец. Будут дни, когда вам захочется просто свернуться калачиком в постели — это нормально. Будут дни, когда вам захочется плакать — это нормально. И будут дни, когда вы будете на вершине мира — это нормально.

 

Используйте это в качестве ориентира, чтобы помочь себе начать чувствовать себя как новая мама, начать возвращаться к тому, что «нормально» будет выглядеть, и позволить вам сосредоточиться на грудном вскармливании вашего ребенка и заботе о вас!

 

Этот пост может содержать партнерские ссылки, использование которых не требует дополнительных затрат, но может принести мне комиссию.Чтобы прочитать мое полное раскрытие, перейдите сюда.

 

Что делать, если ребенок не спит всю ночь?

Для многих детей, находящихся на грудном вскармливании, ночные кормления являются нормой. Им нравится комфорт, в зависимости от возраста им все еще могут требоваться питательные вещества для их маленьких желудков, а их циркадные ритмы все еще обратные, и они думают, что день — это ночь, а ночь — это день.

Значит, для мамы, ты, наверное, тоже не спишь всю ночь.Это может затруднить размышления по утрам, усложнить принятие решений и заставить вас чувствовать себя зомби. Заранее спланировав небольшую утреннюю рутину, вы обнаружите, что начнете выполнять свои повседневные задачи на автопилоте. Это позволит вам постепенно вернуться к привычкам, необходимым для ведения домашнего хозяйства и ухода за собой.

 

Связанный пост: 7 инструментов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь

Я предлагаю начать всего с 1-3 задач в течение нескольких недель, пока вы все еще пытаетесь понять, как прожить жизнь с небольшим количеством сна.Не создавайте огромный список дел каждое утро — ваша главная цель — сохранить крошечному человечку жизнь.

Выбрав несколько задач для выполнения, ваш бессонный разум сможет понять, что является самым важным и что нужно сделать. Если ваш ребенок не спит всю ночь, я рекомендую начать утро с повторного кормления.

Подача кнопки повтора, по сути, происходит примерно в 4–6 утра и помогает им заснуть еще на час. Вам решать, будете ли вы тащить ребенка в постель к себе или кормить его в кресле.Я изо всех сил старалась, чтобы мой ребенок не лежал с нами в постели, но обнаружила, что со вторым я была более склонна к этому. Практика безопасного сна является ключевым моментом при совместном сне (даже если всего час), поэтому, пожалуйста, сначала изучите их!

Если вы начнете утро с будильника, ваш ребенок немного отдохнет, а вы либо поспите вместе с ним, либо медленно начнете свой день с тихого времени. Много раз мои дети возвращались в постель после сеанса кормления лежа, я пыталась закрыть с ними глаза, но иногда я просто не могла заснуть!

Вместо того, чтобы просто бездумно листать соцсети, пялиться в потолок или делать покупки в Интернете, я сделал все возможное, чтобы использовать это время, чтобы начать свой день за себя!

 

Нужна помощь, чтобы ребенок мог спать всю ночь? Ознакомьтесь с советами на сайте моей подруги Джилли, нажав на баннер ниже!

 

Время чтения и молитвы для мам

Я действительно не знаю, чем занимались мамы во время кормления грудью без смартфонов! Наши телефоны как отличный инструмент, когда мы кормим грудью или заперты в кресле со спящим ребенком!

Хотя нет ничего плохого в том, чтобы проводить время на Facebook или проверять электронную почту, я предлагаю вам добавить немного времени для чтения и молитвы в свой утренний распорядок.Когда вы кормите грудью, вы можете использовать приложения для чтения, чтобы начать свой день правильно.

Моими любимыми приложениями являются Kindle Unlimited (получите бесплатную пробную версию здесь!), Scribd или Hoopla. Многие из них предоставляют бесплатные пробные версии или бесплатны (Hoopla прикрепляется к вашей библиотечной карточке!). Если ваш ребенок заснул, чтение книги — прекрасное время для мамы!

 

Как бы я ни любил художественную литературу (и я большой читатель!), я стараюсь использовать время, когда я заперт под своими детьми, как время для саморазвития.Это когда я читаю книги, которые питают мою душу и разум! Это позволяет мне быть немного менее раздражительной, чувствовать себя более осознанно, когда пора просыпаться, и меньше раздражаться из-за своего короткого сна.

 

Связанный пост: 30+ книг, которые должны прочитать мамы-христианки

 

Вы также можете использовать это время для совершения молитвы или молитвы. Все эти приложения, которые я упомянул, имеют отличные загрузки для молитвы, или вы можете использовать приложение YouVersion или First Five, чтобы получить бесплатные библейские планы! Я обнаружила, что время, когда я кормила своих детей грудью, было прекрасным временем для моего чтения Библии и молитвы, потому что было тихо, я могла быть очень задумчивой, глядя на их маленькие лица, и действительно сблизилась с Богом.

 

 

 

 

 

 

График грудного вскармливания для младенцев

Как только ваш ребенок проснется, пора начинать день!

Не нужно вскакивать с кровати, наслаждайтесь медленным стартом с малышом! Так часто мы просто торопим день, но это нормально, если вам и им нужно время, чтобы зарядиться энергией!

Если вы уже проснулись и немного почитали, держу пари, вы сейчас в хорошем состоянии, чтобы вскочить с кровати.Если вы спали с ними, дайте себе минуту, чтобы размяться и подготовиться к новому дню.

Ваш ребенок должен быть в порядке по крайней мере в течение 2 часов, прежде чем он или она снова захочет или ему нужно будет сосать грудь, так что самое время начать день. (Помните, однако, что потребности каждого ребенка разные, поэтому используйте их в качестве рекомендаций)

Думая об утренней рутине, которую вы хотели бы иметь как кормящая мама, подумайте о своем утре по частям. Спросите себя: «Что я хочу сделать перед следующим кормлением»? Вместо того, чтобы пытаться планировать целый день или даже 4-5 часов, начните с создания 2-3-часового утреннего распорядка вокруг сеансов кормления.

После того, как вы встанете и смените подгузник и одежду, обязательно найдите время, чтобы позаботиться о себе! Я не имею в виду, что вы должны полностью накрасить лицо, завить волосы или надеть платье, но снимите пижаму — даже если она наденет ваши «дневные штаны для йоги» — да ладно, вы знаете, что они у вас есть. слишком!

В начале можно просто надеть контактные линзы, почистить зубы и переодеться. Я обнаружил, что у меня сразу улучшается настроение, если я чувствую себя менее неряшливым и вспоминаю, что я «больше, чем мама».

Пока готовишься, не расстраивайся из-за того, что используешь кроватку, собирай вещи и играй или качайся. Между тем, вышибалы и коврики для игр, у нас было по одному почти в каждой комнате, чтобы я могла положить ребенка! Если ваш ребенок не готов к тому, чтобы его уложили, дайте ему попробовать! Это супер волшебно, когда руки свободны, а ребенок прижимается к тебе!

 

Планы питания для грудного вскармливания

 

Теперь, когда вы готовы выйти из спальни, пора поесть! Чтобы поддерживать выработку молока, вам нужно убедиться, что вы потребляете правильное количество калорий.И я понимаю — вы голодаете, когда кормите грудью, но убедитесь, что вы также кладете в свой организм правильные виды пищи.

 

Я смогла похудеть на 50 фунтов после того, как родила обоих детей И кормила их грудью в течение 19 месяцев, так что можно сбросить вес ребенка, поддерживать выработку молока и не голодать!

 

 

 

 

 

Если вы хотите ознакомиться с любыми планами питания или программами, которые я разработал в Beachbody (включая 21-дневное исправление, 80-дневную одержимость, 2B Mindset и другие), вы можете перейти по ссылкам ниже! Я даю вам примерный план питания и советы о том, как сохранить свой запас!

 

Связанный пост: Советы по похудению для мам

 

Один из главных советов, который я могу вам дать, это пить МНОГО воды и есть! Как только вы спуститесь вниз, идите прямо к холодильнику и выпейте 8 унций воды! Если вам нужно держать на телефоне таймер, который сработает и напомнит вам выпить воды, сделайте это! Грудное вскармливание было моей привычкой, поэтому всякий раз, когда я кормила детей, я глотала воду, и это очень помогало!

 

Поскольку вам, вероятно, придется много брать ребенка на руки, я рекомендую готовить еду заранее, когда это возможно.Было бы неплохо сделать это в выходные, когда ваш супруг может быть дома, чтобы у вас был 1 час, чтобы сделать это. Вы можете приготовить такие вещи, как приготовить заранее омлет, овсянку на ночь или смузи! Таким образом, когда придет время есть, вы сможете сделать это быстро и легко!

 

Время игр с младенцем

 

Теперь, когда вы встали и двигаетесь, у вас, вероятно, есть еще 90 минут, прежде чем ваш ребенок снова захочет сосать грудь. Обычно со всеми моими детьми мы следовали распорядку «есть-играть-спать».Это когда после того, как они поели, мы немного поиграли, а потом они вздремнули. Мне нравилось делать это так, чтобы это не создавало у них никаких ассоциаций с кормлением, и я делал все возможное, чтобы убедиться, что они не заснули при кормлении грудью или не нуждались в нем как в костыле, чтобы заснуть.

 

Раз уж вы оба поели, пора играть! Это прекрасное время для них, чтобы провести время на животе, вы можете почитать им книги или поиграть с шумными игрушками на коврике. С моей первой я буквально приклеился к ней на 6 месяцев.Я не позволял себе ничего делать, когда она не спала. Я чувствовала, что должна быть над ней, иначе я плохая мать.

 

Позвольте мне дать вам разрешение прямо сейчас — вы можете заниматься другими делами. Да, вам нужно смотреть, играть, читать и общаться с ребенком, но вам не нужно замораживать жизнь, потому что он не спит. Пусть они поиграют на игровом коврике, пока вы занимаетесь стиркой. Позвольте им насладиться временем в качели, чтобы вы могли загрузить посуду. Выберите 1-2 домашних дела, которые вы хотели бы сделать утром, и сделайте их, и уберите их с дороги.Это должно занять 15-30 минут, что по-прежнему оставляет вам как минимум целый час до следующего сеанса кормления, чтобы взаимодействовать и любить своего малыша!

 

Вы сцеживаете грудь или нуждаетесь в совете? Нажмите на картинку, чтобы проверить этот курс!

 

 

Кормящая мама находит время для тренировок

 

Я предлагаю вам использовать этот последний час как хорошее время, чтобы пообщаться с вашим ребенком! Мне нравится брать ребенка на прогулки или, возможно, заниматься йогой вместе.Моему ребенку нравилось, когда меня целовали, когда я отжималась или когда меня толкали в коляске. Не забудьте облегчить свое тело после тренировки, но все же двигайтесь! Я тренировалась во время обеих моих беременностей до утра, когда я родила, и мне все еще приходилось медленно возвращаться к этому! Ходьба и йога — отличное начало! Используйте свое утреннее время, чтобы приветствовать солнце и поцеловать ребенка на пути вниз!

 

Отправляясь на прогулку, используйте это время для ухода за собой! Слушайте аудиокниги (бесплатная пробная версия здесь), используйте приложение YouVersion, чтобы читать Библию вслух на прогулке, или разберитесь с некоторыми подкастами!

 

Если вы вспотеете, обязательно найдите минутку, чтобы вытереться! Моему бедному ребенку определенно приходилось сосать грудь после тренировки, и я уверен, что ей это не понравилось! У вас, скорее всего, не будет времени, чтобы прокрасться в душ, если вам нужно, но детские влажные салфетки рулят!

 

К этому времени ваш ребенок, находящийся на грудном вскармливании, вероятно, снова готов ко сну (и помните, что в начале «дневной сон» у младенцев может длиться от 15 до 60 минут!), поэтому уложите ребенка и посмотрите, заснет ли он на ваша прогулка, или качайте их в кресле.

 

Если вы решите сначала покормить их, сделайте все возможное, чтобы уложить их спать в люльке или качелях, одобренных AAP! А если не дадут положить (в зависимости от возраста и привычек сна), положите в переноску или подержите! Это еще одно прекрасное время, чтобы написать и пообщаться с другом, пообщаться с другими кормящими мамами в группах Facebook или вернуться к саморазвитию на своем телефоне!

 

А если они позволят вам их положить… сделайте что-нибудь для вас, чтобы завершить утреннюю рутину! Примите душ, посмотрите шоу, переоденьтесь или вздремните! Похлопайте себя по спине, вы пережили утро и отлично поработали!

 

Что вы делаете по утрам или во время грудного вскармливания? Пишите в комментариях!

 

 

 

 

Дополнительная помощь кормящим мамам!

Как создать режим сна для вашего ребенка

3 ключа к ночному режиму для младенцев

7 инструментов, которые помогут вашему ребенку спать всю ночь

Кормящая мама на 21 день

Работа дома Утренние занятия мамы

Утренняя рутина для недосыпающих мам

 

Обязательные ресурсы для повседневных дел кормящих мам

Детский сон — это просто

Академия Накачки Мамы

Преображение вашего утреннего курса

 

 

Хотите получить мой бесплатный контрольный список рутинных вечерних процедур мамы дома? Просто оставьте свой адрес электронной почты, и все это ваше!

 

 

Нравится:

Нравится Загрузка…

Родственные

Установление режима грудного вскармливания — HealthyChildren.org

Наблюдать за реакцией младенца на окружающий мир — это такая радость. Когда вы наблюдаете, как ваш новорожденный с удивлением смотрит на людей и предметы вокруг него, прижимается к вам со стоном удовольствия и время от времени вздрагивает в ответ на громкий шум, вы можете почувствовать, что испытываете многие из широкого спектра эмоций. сами. В первые дни и недели дома с новорожденным вы можете колебаться между чувством радости и неуверенности, уверенностью и замешательством, волнением и раздражением.Все это очень естественные и ожидаемые чувства. Если ваши эмоциональные реакции в послеродовой период более экстремальны, чем вы ожидали или чувствуете, что можете с ними справиться, поговорите со своим врачом.

В целом, чем проще и предсказуемее вы будете вести свой распорядок дня, продолжая узнавать своего ребенка и знакомиться с грудным вскармливанием, тем лучше для вас и вашей семьи.

Найдите несколько любимых мест

Хотя одним из больших преимуществ грудного вскармливания является его адаптируемость — вы можете кормить своего ребенка практически в любом месте без оборудования и без промедления — вы можете обнаружить, что выбор одного или двух любимых мест для грудного вскармливания на первых порах поможет ваша регулировка проще.В течение дня вы можете выбрать диван или кресло в гостиной или на кухне, так как это позволяет вам принимать участие в семейной жизни, когда вы кормите грудью. Некоторые молодые мамы считают, что грудное вскармливание в постели с большим количеством подушек для поддержки и ожидающей их люлькой рядом позволяет ребенку комфортно заснуть в конце сеанса кормления, а матери легче заснуть.

Кормящие матери во многих культурах спят со своими младенцами, пока они не отлучены от груди. Тем не менее, совместное использование кровати может быть опасным для вашего ребенка.Совместное использование кровати вызывает особую озабоченность, если мать страдает ожирением; если она употребляет какие-либо вещества, которые могут изменить состояние ее возбуждения, такие как наркотики, изменяющие сознание, или злоупотребление алкоголем; если она курит; или если другие дети также находятся в постели. Если вы решили кормить ребенка грудью в постели, переложите его обратно в люльку на спину, как только он закончит, и до того, как вы заснете. Также опасно засыпать с младенцем на диване или в кресле с откидной спинкой. Американская академия педиатрии рекомендует родителям укладывать новорожденных спать в одной комнате с родителями, но на отдельной поверхности для сна, например, в люльке.

Подготовьте предметы первой необходимости

После того, как вы выбрали несколько мест для кормления грудью, убедитесь, что такие предметы первой необходимости, как детские влажные салфетки и подгузники, находятся в пределах досягаемости, прежде чем начать кормить грудью. Держите рядом с собой бутылку с водой или другой напиток, так как кормящие матери должны пить много воды или других напитков без кофеина, чтобы избежать жажды.

Если у вас есть дети старшего возраста, корзина с игрушками, рабочие тетради или аудиозаписи помогут вам не вставать во время кормления грудью.Вы также можете держать под рукой блокнот и карандаш, чтобы следить за кормлением ребенка.

Конечно, вам не обязательно понадобятся все эти предметы, и вам не нужно создавать формальную «зону для кормления» для успешного грудного вскармливания. Однако если заранее подумать о том, что вам может понадобиться поблизости, это может сделать жизнь более управляемой в первые дни.

Информация, содержащаяся на этом веб-сайте, не должна использоваться в качестве замены медицинской помощи и рекомендаций вашего педиатра.Могут быть варианты лечения, которые ваш педиатр может порекомендовать в зависимости от индивидуальных фактов и обстоятельств.

Распорядок дня кормящих матерей

Задний план: Все больше исследований показывают, что грудное вскармливание имеет много преимуществ для матерей и детей, но показатели продолжительности грудного вскармливания остаются значительно ниже целей Healthy People 2020.Чтобы повысить уровень грудного вскармливания, необходимо более тщательно изучить сложное изменение роли в процессе становления кормящей матерью.

Цель: Это пилотное исследование было направлено на изучение распорядка дня и поддержки, с которыми сталкиваются первородящие кормящие матери, с целью использования этой информации для разработки вмешательств, направленных на увеличение продолжительности грудного вскармливания.

Методы: Обследования проводились на 2-3, 6-8 и 10-12 неделях после родов.Данные были проанализированы с использованием количественных и качественных методов.

Участники: Одиннадцать первородящих матерей.

Результаты: Ни у одной из одиннадцати опрошенных матерей через 2-3 недели не было режима дня; 5 из 9 матерей описали «намек на рутину» в 6–8 недель, а 6 из 7 матерей описали «появляющуюся рутину» в 10–12 недель.Несмотря на потребность в большей поддержке и лучшей подготовке, большинству матерей удалось добиться исключительно грудного вскармливания в течение 12-недельного периода.

Выводы: Эти результаты рассматривались через призму нелинейной динамики и теории перехода. Были обсуждены последствия для трудотерапии и науки о труде.

Ключевые слова: Здоровые люди 2020; Нелинейная наука; теория перехода.

Режим грудного вскармливания новорожденных – HSE.ie

Корм

предназначен не только для питания, но и для комфорта и уверенности вашего ребенка.

Кормите ребенка, когда он начинает проявлять признаки голода. Это гарантирует, что ваш ребенок получает то, что ему нужно. Это также поможет вам создать хороший запас молока. По мере того, как ваш ребенок накапливает припасы, он захочет проводить много времени у груди. Это нормально.

В первые дни обычно от 10 до 12 кормлений в день (24 часа). По мере того, как желудок вашего ребенка становится больше, и он получает больше молока при каждом кормлении, количество кормлений в день может сократиться до 8 и более.

По мере того, как ваш ребенок становится старше, он будет лучше брать необходимое ему количество молока из груди. Это означает, что кормление может стать немного короче, и ваш ребенок может быстрее успокоиться.

Информация:

Как определить, получает ли ваш ребенок достаточно грудного молока

Изменение схемы кормления

Вы можете начать замечать, что схема кормления начинается естественным образом, что немного облегчит планирование жизни.

Вы будете знать, что кормление идет хорошо, если ваш ребенок:

  • удовлетворен и счастлив после большинства кормлений
  • бодр, бодр и активен, когда бодрствует
  • успокаивается и спит после некоторых кормлений в течение дня или ночи
  • сыт мокрых и грязных подгузников
  • набор веса

Укладывание ребенка

Некоторые способы укладывания ребенка лучше работают в разное время дня и ночи. Помните, что каждый ребенок уникален, что подходит одному, может не подойти другому.Не бойтесь просить родных и друзей помочь успокоить капризного ребенка.

Если вы обнаружите, что ваш ребенок капризничает во время или между кормлениями, попробуйте следующее:

  • включить фоновую музыку
  • медленно потанцевать с ребенком на руках
  • включить белый шум на заднем плане: пылесос, стиральная машина
  • осторожно покачивайте их из стороны в сторону или в кресле-качалке
  • смена обстановки — перемещение в другую комнату
  • слабое освещение
  • расслабляющая ванна
  • прогулка на свежем воздухе , если позволяет погода
  • использование слинга вместо коляски имеет некоторые преимущества: вертикальное положение и близость к вам обеспечивают комфорт
Мама Бернадетт описывает, как ей было тяжело в первые несколько недель грудного вскармливания.

Пожалуйста, примите файлы cookie Youtube для просмотра этого контента.

Прочтите нашу политику в отношении файлов cookie, чтобы узнать больше о наших файлах cookie и о том, как мы их используем.

Управление настройками файлов cookie

Бернадетт рассказывает о первых неделях грудного вскармливания.

Группы поддержки

Группы поддержки грудного вскармливания — отличное место, где можно получить совет по грудному вскармливанию и познакомиться с другими матерями.

Группы поддержки грудного вскармливания находятся в ведении:

Информация:

Найдите ближайшую к вам группу поддержки грудного вскармливания

Последнее изменение страницы: 28 ноября 2018 г.
Дата следующего рассмотрения: 28 ноября 2021 г.

График грудного вскармливания и сцеживания для молодых мам

График грудного вскармливания и сцеживания для молодых мам

Магазин не будет работать корректно в случае, если куки отключены.

Вероятно, в вашем браузере отключен JavaScript. Для максимально удобной работы с нашим сайтом обязательно включите Javascript в своем браузере.

Рождение ребенка приносит множество новых задач и корректировок. Перекачка, возможно, не обязательно должна быть непосредственной частью уравнения. Выработка молока и достаточность производства молока часто являются поводом для беспокойства, чтобы сразу же начать сцеживание, имея визуальный образ молока в качестве утешения. К сожалению, объем сцеживания не является хорошим показателем общего количества молока, особенно в первые дни после родов, и может усугубить уже имеющееся беспокойство.

Многие молодые мамы задаются вопросом, достаточно ли у них вырабатывается молока, что вызывает дополнительное беспокойство! С другой стороны, поскольку молокоотсосы становятся более эффективными, чем когда-либо, это может привести к переизбытку молока при кормлении грудью И сцеживании, говоря организму о необходимости вырабатывать молока для большего количества детей, чем есть на самом деле. Предложение определяется спросом.

Должна ли мама сцеживать молоко, и если да, то когда?

За этими часто задаваемыми вопросами следует вопрос «С чего начать?» Хотя универсального ответа на эти вопросы не существует, вот несколько предложений и советов, которые помогут матерям справиться с их индивидуальными потребностями и ситуациями.

Когда необходимо прокачивать?

Разлука с ребенком, ожидаемые часы 4+

Например:

  • ОИТН пребывание
  • Хирургическое вмешательство на матери или младенце, которое может вызвать задержку груди
  • Работа
  • Для присмотра за детьми

Удаление молока должно происходить каждые 2-3 часа, иногда даже чаще. Если кормление не представляется возможным в течение длительного времени, важно иметь средства для его удаления и не позволять ему застаиваться в груди.

Это предотвращает накопление FIL, белка, который сообщает об использовании молока или его отсутствии, а также предотвращает потенциальные засоры из-за жирного молока. Поток молока также очищает протоки и соски от бактерий и дрожжей, которые могут вызвать мастит и молочницу.

Увеличение низкого предложения

Общие виновники:

  • Плохая/нестабильная фиксация
  • Недостаток железистой ткани (НТТ)
  • Разлука с ребенком
  • Гормональный дисбаланс
  • Сильное кровотечение, сильное кровотечение
  • Оставшиеся фрагменты плаценты
  • Лекарственное средство, предназначенное для подсушивания выделений, т.е.е. лекарства от аллергии и простуды

Независимо от того, вызваны ли они случайно из-за непредвиденных или неизбежных препятствий, отсосы являются отличным инструментом для дополнительной стимуляции и удаления молока. Даже если выделение или выделение молока не происходит сразу, повторение, а также преднамеренный график и техника будут побуждать организм понимать намек и производить больше молока.

Личные предпочтения / Эксклюзивное сцеживание (EP)

Некоторые матери действительно чувствуют себя некомфортно при кормлении непосредственно грудью из-за жестокого обращения, отсутствия поддержки или других причин отвращения.Другие мамы просто считают исключительно сцеживание более подходящим для их образа жизни и предпочтений!

Препятствия, возникающие в начале отношений, связанных с грудным вскармливанием, могут привести к внезапной энцефалопатии и могут быть очень полезными для матери и ребенка/младенцев.

Полезно обратиться за рекомендациями к IBCLC по эксклюзивному сцеживанию, чтобы обеспечить долгосрочное снабжение и достичь целей грудного вскармливания.

Когда ждать внедрения насоса

Помпа — прекрасный инструмент, который всегда под рукой.Непредвиденные препятствия случаются довольно часто, и хорошая помпа действительно может спасти отношения кормящих мам и цели матери. Однако не всегда необходимо использовать насос прямо из ворот.

Хорошо ли проходит грудное вскармливание?

  • Безболезненно
  • Ребенок набирает адекватный вес
  • Отсутствие нагрубания и/или мастита

Планируете ли вы остаться дома или у вас есть как минимум 4-6 недель отпуска?

Если ваш ответ «Да», это фантастика! Держите предпочитаемый насос под рукой, но не чувствуйте себя обязанным использовать его сразу.

С чего начать

Выбор насоса

Прекрасное время, чтобы задуматься о сцеживании и подгонке груди, — это беременность. Многие страховки теперь покрывают молокоотсосы, которые можно приобрести уже в третьем триместре. На что обратить внимание при выборе насоса:

  • Как часто вы будете использовать помпу? Иногда? Для работы?
  • Размер фланца (диаметр ниппеля в мм)
  • Нужен дополнительный аккумулятор?

Реализация прокачки

Запланированная прокачка для создания тайника

Если вам необходимо создать тайник для молока для работы или по другим причинам для длительного разделения в течение дня, начните с 1-2 сеансов сцеживания в день за 2 недели до того, как тайник будет использоваться.Лучше всего работать по утрам, так как легче работать с большим объемом.

Что нужно помнить:

  • Сеансы сцеживания должны проводиться так же, как и среднее время кормления, т.е. 15-20 минут и не реже чем каждые 2-3 часа
  • Морозильник, полный молока, НЕ нужен! Среднее количество, необходимое в отсутствие ребенка, составляет 1 унцию на каждый час отсутствия, то есть 8-часовой рабочий день + 60 минут в пути = 9 часов, 9-10 унций в день будет идеально! ПЛЮС вы будете продолжать качать пока вдали, а не только досрочно.
  • Держите во время сцеживания предметы, которые пахнут ребенком, например, комбинезон или одеяло. Это может помочь сфокусировать тело, чтобы отреагировать на памп!
  • Производительность насоса не измеряет общие возможности подачи.
  • Отличный насос жизненно необходим! Лучшим выбором является молокоотсос Motif Luna. Это компактный молокоотсос закрытой системы больничного класса с тихим двигателем. Доказано, что он дает больше молока за меньшее время. Соответствует требованиям медицинского страхования!
Сцеживание для неотложных нужд

Необходимость сцеживания сразу после родов? Включайте массаж груди и ручное сцеживание СНАЧАЛА при каждом сеансе, а затем сцеживайте по мере необходимости, несмотря на необходимость немедленного подключения молокоотсоса.У матерей есть молозиво первые 2-3 дня после родов до начала перехода. Это означает, что небольшие количества будут располагаться в основном за ареолой, а не в остальной части ткани молочной железы. Грунтовка руками перед использованием помпы может способствовать лучшему сцеживанию в первые дни.

Что нужно помнить:

  • Желудок ребенка не может растягиваться как минимум 3 дня. Это означает, что небольшое количество молозива/молока идеально подходит для предотвращения срыгивания.
  • Молозиво очень калорийно, помимо других жизненно важных свойств
  • Производительность насоса может быть увеличена, если он находится в одной комнате с ребенком
  • Созревшее молоко «приходит» через 3-5 дней

Графики грудного вскармливания

К счастью для нас, здоровым детям, которые хорошо питаются и хорошо набирают вес, можно доверить выбор времени приема пищи. Кормление «по требованию» относится к этому методу. Активное кормление, не считая времени, затраченного на умиротворение, происходит в среднем не реже чем каждые 2-3 часа.Однако, поскольку ребенок также использует грудное молоко не только для получения калорий, но и для получения иммунологической помощи, а также для развития, он может просить кормить его чаще или время от времени. Не придерживаясь строгого режима питания, эту потребность можно удовлетворить, когда это необходимо.

Поскольку концентрация грудного молока меняется по мере роста ребенка, его количество или объем резко не увеличиваются, и поэтому частота остается практически одинаковой в течение первого года жизни. Исключением являются новорожденные, потому что в первые несколько дней молоко все еще состоит в основном из молозива, и им нужно еще чаще сосать грудь.

Другим исключением является кластерное кормление, которое происходит не менее 2-3 раз. Таким образом, в среднем ребенка на грудном вскармливании необходимо кормить каждые 2-3 часа, как упоминалось ранее, с небольшими изменениями по мере взросления, такими как отказ от одного или двух кормлений на ночь и увеличение продолжительности кормления до 3-4 часов.

Конечно, во многих случаях планирование не только предпочтительно, но иногда и необходимо.

В некоторых случаях, таких как недоношенность, желтуха, уздечка языка и другие проблемы, которые могут способствовать осложнениям при наборе веса, внедрение графика помогает отслеживать кормления, которые затем можно принять к сведению и сообщить.Обеспечение того, чтобы ребенок не превышал типичные временные рамки между кормлениями, а также отслеживание того, сколько времени требуется для завершения кормления, может значительно улучшить результаты и избежать таких рисков, как потеря веса, низкий уровень глюкозы в крови, длительные уровни желтухи и обезвоживание.

В случае физических трудностей с кормлением они редко улучшаются сами по себе и нуждаются в наблюдении педиатра, а также в консультации с IBCLC. IBCLC может предоставить ресурсы не только для непосредственного решения проблемы (проблем), но и для улучшения передачи молока и улучшения времени, проводимого у груди.Одним из способов помочь в этом может быть компрессия груди.

Графики сцеживания

Определение времени сцеживания может показаться ошеломляющим, но в методах и обстоятельствах есть абсолютно определенный метод. Во-первых, определите потребности, которые удовлетворяет перекачка. Будет ли это периодическая потребность в кормлении из бутылочки или что-то более постоянное, например, возвращение на работу или постоянное сцеживание? Независимо от необходимой частоты, к любым обстоятельствам будет применяться одно правило:

.
  • За каждую упущенную или упущенную возможность у груди должно произойти сцеживание или сцеживание.
    • Это особенно важный совет, о котором следует помнить тем, кто заинтересован в том, чтобы партнер или опекун обеспечивал кормление из бутылочки, например, ночью, чтобы дать матери отдохнуть или пропустить кормление. выражения не происходит, когда это уместно. Даже 5-10 минут сцеживания посреди ночи лучше, чем несколько часов без удаления молока!
  • Периодическое кормление из бутылочки
    • Для матерей, которые кормят грудью и нуждаются только в прилагаемых бутылочках, 1-2 сцеживания первым делом утром, как правило, работают лучше всего.Молоко имеет тенденцию иметь больший объем для работы в ранние часы дня, что облегчает его сцеживание. Вопреки распространенному мнению, пока ребенок ест хорошо и эффективно, не имеет значения, сцеживает ли мать, а затем кормит вскоре после этого, поскольку грудь никогда не бывает по-настоящему пустой в режиме лактации.

Наличие такого простого графика сцеживания один раз в день позволяет легко постепенно получить небольшой запас воды, который будет всегда под рукой, без риска создания переизбытка.Это можно сделать уже через 2-3 недели после родов, но рекомендуется подождать до тех пор, пока это не потребуется, чтобы не подвергать мать лишнему стрессу.

Быстрый совет: введение бутылочки в возрасте 4-6 недель идеально, если ребенку когда-нибудь понадобится бутылочка в будущем. Это подходящий возраст, чтобы принять другие формы питания, а не слишком долго ждать и плохо брать бутылочку.

Полное или неполное сцеживание и искусственное вскармливание

В случае необходимости более частого кормления из бутылочки, например, по возвращении на работу, или если матери необходимо или она хочет только сцеживать молоко, график сцеживания должен быть структурированным и целенаправленным.Ради выработки грудного молока, а также здоровья и целостности матери и ткани ее молочной железы сеансы сцеживания должны происходить часто, имитируя естественные схемы кормления ребенка, находящегося на грудном вскармливании.

Первые две недели
  • При необходимости сцеживания или сцеживания в течение этого периода времени лучше имитировать модели кластерного кормления, которые новорожденный сигнализирует матери. В первые 3-5 дней все еще может быть молозиво и переходное молоко, и может потребоваться как ручное сцеживание, так и сцеживание.Небольшой объем этого вида молока означает более частые попытки его удаления. Это каждые 1-2 часа днем, 2-3 ночью.
Сцеживание зрелого молока
  • Частота естественного кормления имеет тенденцию увеличиваться, находя ритм кормления по крайней мере каждые 2-3 часа. Термин «по крайней мере» еще раз подчеркивает тот факт, что младенцы действительно едят довольно часто и иногда просят есть группами. Чтобы наилучшим образом воспроизвести это, графики сцеживания должны быть максимально приближены к этому.По мере взросления ребенка и стабилизации количества молока этот график можно сократить до 3-4 часов. Младенцы также могут отказаться от кормления ночью, поэтому к 6 месяцам идеально подходят 1-2 ночных сцеживания.

Быть слишком строгим в графике, когда грудь чувствует себя некомфортно и нуждается в облегчении, нелогично и контрпродуктивно. Помните, что частота, а не объем стимуляции и выхода — лучший способ сохранить здоровье! Это также помогает избежать таких проблем, как мастит и нагрубание.Обязательно обсудите потребности насосов с работодателями, если это применимо, и сделайте это приоритетом.

Быстрый совет: прислушивайтесь к своему телу. Не ждите, чтобы почувствовать себя сытым, чтобы накачать!

Power Pumping

Терапевтически повысить выработку можно с помощью Power Pumping, который обычно имеет формат 10:10:10, 1-3 раза в день. Двадцать минут сцеживания, разделенные 5-10-минутным отдыхом, позволяют многократно увеличить частоту, давая сигнал организму увеличить скорость выработки молока.Результаты обычно приходят в течение недели.

Дополнительные советы и рекомендации по графику сцеживания

  • Уделите время правильной установке грудных фланцев. Это не только позволяет избежать боли и дискомфорта, но и помогает более эффективно сцеживаться, экономя время.
  • Наличие плана игры и хороших запасов прокачки значительно облегчит выполнение графика. (Это не каламбур.) Помпы с батарейным питанием остаются заряженными в течение многих сеансов, что означает меньшее количество проводов и доступность для сцеживания практически в любом месте.Двойные электрические молокоотсосы позволяют сцеживать больше молока за меньшее время, а время так ценно.
  • Пакеты для хранения молока удобны в транспортировке и могут быть охлаждены с помощью пакета со льдом, пока их не можно будет поставить в холодильник. Грудное молоко можно хранить при комнатной температуре до 4 часов, что избавляет от стресса и необходимости немедленного доступа к холодильнику.

Вот примерный график сцеживания для работающих мам:

6:00 – Пробуждение, питье воды, сцеживание 15-20 мин*

6:15 — Умыться, одеться

6:30 утра — покормить ребенка грудью, закончить приготовления, позавтракать

06:45 — Упакуйте насос, фланцы, мешки/бутылки для хранения на день

7:15 — Поездка на работу * Замените сцеживание в 6 утра насосом на ходу!

9:00 — 15-минутный перерыв на сцеживание или сцеживание во время проверки электронной почты/документов, чтобы оставаться на часах

12:00 – Обед и сцеживание 15-20 мин

15:00 – Заключительный перерыв на помпу (15-20 мин)

17:00 — Поездка домой — возможность сцеживаться или кормить после воссоединения

Хотя это пример одного обстоятельства, сделать частоту прокачки не так сложно, как кажется.Работа с рабочим процессом может значительно упростить процесс прокачки и подать пример баланса для работодателей и коллег, а также может быть использована в качестве столь необходимого умственного перерыва.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.