С какого возраста можно вводить прикорм искусственнику: Прикорм для искусственника, введение пюре грудничкам искусственникам

Содержание

Прикорм для искусственника, введение пюре грудничкам искусственникам

Почему искусственникам прикорм начинают давать раньше.

Их кормят адаптированной молочной смесью, которая хотя и является продуктом приближенным по свойствам к грудному молоку, но все же смесь — это чужеродный для ребенка продукт, и  такой ребенок вынужден адаптироваться к ее перевариванию в  раннем возрасте. Поэтому, у детей на искусственном вскармливании пищеварительный тракт раньше оказывается готов к перевариванию и усвоению новых и незнакомых для ребенка продуктов. И аллергические и другие нежелательные реакции при  введении прикорма у них возникают реже, чем у грудничков.

Поскольку молочные смеси отличаются по составу от грудного молока, их компоненты труднее перевариваются и усваиваются, до введения прикорма у искусственников чаще чем у грудничков бывают срыгивания, запоры, кишечные колики, анемия, рахит, избыток массы. А введение прикорма у искусственников часто помогает справиться с этими проблемами.

<o:p>  </o:p>

Поэтому, детям находящимся на искусственном, вскармливании прикорм дается на 1-2 месяца раньше, чем детям на грудном вскармливании. На сегодняшний день прикорм ребенку искусственнику назначается с 4-5 месяцев. Конкретный срок определяет врач педиатр совместно с мамой. Если у ребенка есть симптомы анемии, рахита, запоры, кишечные колики, избыток массы — можно начать с 4х месяцев. Если на искусственном вскармливании ребенок здоров и развивается гармонично — с 5-ти месяцев. Не забывайте, что прикорм не вводится во время острых заболеваний, перед и сразу после прививки, если у ребенка есть аллергические высыпания на коже. На практике чаще прикорм начинают давать в промежутке от 4 до 4,5 месяцев.

Первый прикорм – чаще всего овощное пюре.

Как правило, у детей, находящихся на искусственном вскармливании, нормальная или избыточная масса тела, поэтому прикорм обычно начинается с овощного пюре.

Первое пюре всегда должно состоять из одного овоща, а в качестве первого овоща рекомендуется кабачок или цветная капуста (не картошка).

Прикорм обязательно дается с ложки, а не из бутылочки. Искусственники чаще, чем груднички приучаются родителями есть любую пищу из бутылочки, долго едят жидкую пищу, не умеют жевать и, как следствие, имеют потом проблемы с речью.

Первое время пюре должно иметь гомогенную полужидкую консистенцию.

Прикорм всегда дается вначале кормления, а затем ребенок докармливается смесью из бутылочки до нужного объема одного кормления. В 4 месяца общий объем одного кормления (пюре +смесь) — 180 мл, а в 6 мес — 200мл.

Начинают с ½ ч.л. за 10-14 дней доводят объем пюре до 80-150 мл. В первый день ½ ч.л., во второй — 1 ч.л., на третий — 2, четвертый — 4 ч.л., пятый — 7 ч.л, шестой — 10ч.л.(50 мл), седьмой — 15 ч.л.(75мл), восьмой — 20 ч.л.(100мл), девятый – 25 (125мл) и десятый — 30 ч.л или 150 мл. Еще несколько дней дают ребенку привыкнуть к новому виду пищи, а затем добавляют следующий продукт.

Поскольку, это первый прикорм для Вашего ребенка, и новым является все: вид, запах и вкус пищи, консистенция, способ ее приема, не следует торопиться и увлекаться, можно действовать еще более медленными темпами, пусть Ваш ребенок привыкнет к новой еде за 15-20 дней.

Объем 150 мл — это максимальный объем овощного пюре, который можно давать ребенку 4-6 месяцев, но это не означает, что это количество пюре нужно обязательно запихнуть в ребенка. Если ребенок с удовольствием съедает 10 чайных ложек пюре, а больше не ест, значит пока нужно остановиться на этом объеме — Вашему ребенку этого пока достаточно, возможно, позже он захочет съесть больше.

Одновременно с введением прикорма нужно включать в рацион ребенка воду ( если Вы не сделали этого раньше).  Необходимый объем питьевой воды в сутки для ребенка до 6 мес – 50 мл, с 6 мес до 1 года – 100мл.

В каких случаях следует прекратить введение прикорма.

Если в ответ на введение прикорма у ребенка возникли нежелательные реакции: аллергическая сыпь, расстройства стула или срыгивание, нужно прекратить давать ребенку прикорм, подождать пока все нормализуется, и начать введение прикорма через 3-4 дня после исчезновения всех нежелательных признаков — с другого продукта.

Если Вы начали давать пюре с ложки, а ребенок давится, поперхивается, у него возникает рвота — ребенок пока не готов к введению прикорма, повторите попытку дать пюре с ложки через 1-2 недели (не давайте его из бутылочки).

Если ребенок отказывается есть пюре (из кабачка): Вы много раз ему предложили, попробовали развести пюре привычной для ребенка смесью, попробовали слегка подсолить, а ребенок не ест, прекратите давать кабачок, пропустите 2-3 дня и попробуйте начать с цветной капусты или брокколи или картошки и т.д.

<o:p>  </o:p>

Если Вы успешно ввели в рацион ребенка пюре из одного овоща (например кабачка), дошли до какого-то объема, который с удовольствием ест Ваш ребенок ( чаще всего это 100 мл, т. к. именно такой объем у баночек готового пюре для детского питания), ребенок уже несколько дней съедает это количество пюре и никаких нежелательных реакций у него нет — вводим следующий овощ, например, картошку. Ее можно понемногу добавлять в пюре из кабачка или давать отдельно в начале кормления. Общий объем овощного пюре можно увеличить за счет картошки или оставить прежним, в зависимости от желания ребенка. Здесь уже потребуется меньше времени, т.к конечный объем именно картошки уже не имеет принципиального значения, нужно попробовать, как ребенок ее переносит, довести до 5-6 чайных ложек (30 мл), дать привыкнуть несколько дней. На все уйдет 5-7 дней и можно вводить в рацион следующий овощ. Так постепенно можно ввести в рацион ребенка: кабачок, цветную капусту, картофель, морковь, тыкву. На знакомство с овощами уйдет примерно месяц, а затем можно будет ввести следующий прикорм – кашу.

<o:p>  </o:p>

<o:p>  </o:p>

<o:p>  </o:p>

<o:p>  </o:p>

Второй прикорм каша.

Если Вы начали давать ребенку овощи с 4х месяцев, кашу начнете давать примерно с 5-ти месяцев.

Каша должна быть обязательно безмолочная, без добавок, чаще всего выбирают гречневую. Готовят ее обычно на привычной для ребенка смеси (иногда на овощном отваре).

Кашу дают в другое кормление – обычно утром, а пюре — днем. В результате у ребенка постепенно формируется завтрак и обед.

Каша — это уже второй прикорм, обычно его введение переносится легче, потому что ребенок уже привык есть с ложки и пробовать новую пищу. На привыкание к гречневой каше и доведение ее до нужного объема (80 — 150 мл) отводится 5-7 дней.

Но обязательно нужно учесть особенности Вашего ребенка, если он склонен к аллергическим реакциям или расстройствам желудочно-кишечного тракта Вам следует все делать медленнее.

Затем можно попробовать овсяную кашу, на нее уйдет еще 5-7 дней.

Фруктовые пюре и соки.

После каши вводится фруктовое пюре. Если у ребенка анемия, стоит  ограничиться гречневой кашей и, сразу после нее, перейти к знакомству с фруктами, начинают всегда с яблок.

Яблочное пюре можно понемногу добавлять в кашу или давать отдельно после нее, в качестве десерта или варить компот, постепенно доводим объем до 50-60 мл (прибавляем еще 5-7 дней).

Затем пробуем еще какое-то фруктовое пюре, например, из чернослива.

Обязательно нужно учитывать свойства отдельных фруктов и овощей, не забывать, что чернослив обладает послабляющим действием, а груша закрепляющим и т. д.

На знакомство с кашей и готовыми фруктовыми пюре ( пюре из вареных фруктов и компотами) уйдет еще 3-4 недели.

Свежевыжатые соки и пюре из свежих фруктов.

Примерно к 5,5-6 месяцам доходим до свежевыжатых соков и пюре из свежих фруктов и овощей.

Начинаем с яблочного сока, как обычно с ½ чайной ложки до 60 мл, если начали давать свежие соки и пюре, на этот же объем уменьшаем количество готовых пюре и соков. Затем пробуем морковный сок и т.д.

Не забывайте что общий суточный объем фруктового пюре для ребенка до 6 мес — 60 мл, т. е. до 6 месяцев максимально можно дать ребенку 60 мл фруктового пюре и 60 мл сока или жидкости из компота.

<o:p>  </o:p>

Мясное пюре.

С 6-ти месяцев ребенку можно давать мясное пюре. Это очень важный продукт в питании ребенка, особенно для детей с анемией. Но его не разрешается вводить в рацион детей ранее 6 месяцев.

Его удобно сочетать с овощным пюре, можно смешивать мясное пюре с овощным или давать отдельно: сначала мясо, потом овощи.

У детей на искусственном вскармливании к 6-ти месяцам, как правило уже введен 1 прикорм — овощное пюре, таким детям, если у них анемия, можно пропустить остальные пункты и начать давать мясное пюре с 6 месяцев.

Детям, у которых нет анемии, мясное пюре вводится после свежих соков и пюре.

Начинают с говядины, как мяса наиболее богатого железом. Максимальный суточный объем мясного пюре у ребенка до 7 мес — 30г. Позже пробуют другие сорта мяса: кролик, баранина, курица. Но преобладает в рационе  ребенка обычно говядина, как наиболее доступное и полезное мясо.

Другие продукты.

Далее вводится творог, максимальный  суточный объем творога на первом году жизни – 50г. Творог хорошо сочетается с фруктами, таким образом еще один прием пищи постепенно превращается в полдник или ужин.  Новые продукты по прежнему лучше давать в первой половине дня, поэтому, возможно, на вечер придется передвинуть кашу.

С 7 месяцев можно давать морскую белую нежирную рыбу. Рыба дается вместо мяса. Рыбой рекомендуется заменять мясо не чаще 1-2 раза в неделю.

Далее – тоже с 7 месяцев – желток. Если хотите давать его ежедневно – не более 1/2 желтка в сутки, или по 1 желтку через день. Желток можно смешивать с овощным пюре.

И – с 8 месяцев – кефир, не более 200 мл в сутки –  к 1 году.

<o:p>  </o:p>

Все рекомендуемые суточные объемы продуктов в зависимости  от возраста указаны в календаре прикорма, не нужно  превышать эти объемы, чтобы не нанести вред ребенку, даже если ребенок очень хорошо ест этот продукт и хочет съесть больше.

<o:p>  </o:p>

Печенье, макароны, хлеб можно вводить в рацион ребенка с 7-8 месяцев, после введения основных продуктов прикорма. Никакой пищевой ценности для ребенка они не имеют. Они могут помочь сформировать у ребенка некоторые навыки: самостоятельно держать в руке кусочек хлеба, откусывать от него, жевать.  Увлекаться этими продуктами не рекомендуется.

Все о прикорме ребенка на искусственном вскармливании. Прикорм ребенка на искусственном вскармливании.

В какие сроки следует вводить первый прикорм при искусственном вскармливании? Как относиться к советам старших родственниц об использовании новых продуктов уже в 3 месяца? С каких продуктов начинать, в каком количестве? Как уменьшать объем смеси в рационе малыша? Рекомендации педиатров о введении прикорма в рацион малыша-искусственника.

В отношении введения прикорма крохе на искусственном вскармливании существует множество домыслов. Кто из нас не слышал рассказов бабушек и соседок о том, что уже в пять месяцев их ребенок уплетал борщ за обе щеки, а сок ему давали уже с двух месяцев, и ничего, выросли…

Обвинять родных в том, что они «отстали от времени» не стоит. Действительно, еще тридцать-сорок лет назад существовали совершенно иные рекомендации, на которых воспитано несколько поколений детей и педиатров. Глобальный пересмотр норм, которым подчиняется ввод прикорма при искусственном вскармливании, произошел совсем недавно – примерно в начале двухтысячных годов.


Особенности введения

Инициатором пересмотра устаревших нормативов стала Всемирная организация здравоохранения. Рекомендации о том, что искусственникам прикорм следует давать рано, что уже в 4 месяца необходимо кормить малышей кашей с маслом, что фруктовые пюре нужно давать еще раньше, признаны не отвечающими реальным потребностям детского организма.

Как же возникли такие рекомендации, и почему так долго им подчинялась педиатрия? Дело в том, что в двадцатом веке произошел массовый переход населения цивилизованных стран на искусственные смеси. Однако технологии, которая позволяла бы производить более-менее достойное питание, не существовало.

Первая смесь представляла собой сухое коровье молоко, которое детский организм не умеет усваивать вплоть до восьми месяцев из-за отсутствия соответствующих ферментов. Также кормление детей проводилось с использованием каш мелкого помола (а самая мелкая, как известно, манная), кефира. Такой рацион не мог обеспечивать потребности организма ребенка, поэтому медики советовали обогащать его другими продуктами.

Именно поэтому начало прикорма при искусственном вскармливании приходилось на срок три-четыре месяца, а уже в 5 месяцев рекомендовалось включать в рацион каши, фрукты, овощи, творог… Также по этой причине развился противоречивый стереотип о подготовленности пищеварительной системы искусственника к «чужеродным продуктам».

Мнение, что ребенку-искусственнику прикорм нужен раньше, так как его пищеварительная система знакома с «чужеродными продуктами», в корне неверно. Переход на новый тип питания у грудничков происходит проще, так как в процессе пищеварения им помогают ферменты из материнского молока. Искусственники этих ферментов не получают. Их пищеварительная система дозревает позже, чем у грудничков.


Оптимальные сроки

Изменению современных представлений о сроках введения прикорма послужило развитие направления искусственного питания. В последние пятнадцать лет были разработаны адаптированные искусственные смеси, которые хоть и не смогли приблизиться к составу грудного молока, но стали его вполне допустимым аналогом.

Суть адаптированной смеси состоит в расщеплении белкового компонента в ее составе, что позволяет организму ребенка усваивать его в полной мере. Также смеси обогащают целым спектром необходимых веществ: микроэлементов, жирных кислот, витаминов. Состав качественных продуктов четко соответствует базовым потребностям детского организма. Это исключает необходимость раннего введения прикорма.

Эксперты ВОЗ советуют введение прикорма при искусственном вскармливании в середине первого года жизни. Ориентиром для мамы должен служить возраст шесть месяцев, до которого малыш, получающий адаптированную смесь, в иных продуктах не нуждается.

Сроки можно сдвигать в ту или иную сторону. Новые продукты в рационе примерно с пяти с половиной месяцев нужны, если малыш очень активен, подвижен, и ему требуется более калорийная пища, чтобы компенсировать энергетические затраты.

Подождать с переходом на непривычный рацион необходимо, если ребенок болен, переживает болезненное прорезывание зубов, неспокоен в результате дискомфортной психологической обстановки дома. Насколько легко будут усваиваться новые «блюда» организмом малыша, напрямую зависит от его физического и эмоционального состояния.


Принципы

В вопросе, каким образом и когда вводить прикорм искусственнику, придерживайтесь следующих правил.

  • Смесь важна до года. На первом году жизни ребенок испытывает потребность в целом спектре питательных веществ. Адаптированные смеси изготавливают с их учетом. Поэтому состав продукта для новорожденного существенно отличается от состава смеси для ребенка старше полугода. При этом невозможно сказать наверняка, что получая вместо смеси крупяные каши и пюре, ребенок будет обеспечен всем необходимым для правильного развития. И дело не только в том, что рацион непросто сбалансировать, особенно когда карапуз отказывается от ряда продуктов. А в том, что питательные вещества из пищи по-разному усваиваются. Например, адаптированные смеси содержат огромное количество железа, в существенно большей степени, чем нужно организму малыша. Производители насыщают их с «запасом», потому что железо из смеси усваивается не полностью, а в объеме примерно 20-25%. Для сравнения, из красного мяса или печени, которые считают основным источником железа в рационе, этот микроэлемент усваивается только в объеме 5-10%.
  • Продукты не вытесняют смесь. Безусловно, при увеличении объема новой пищи в рационе ребенка, объем смеси будет уменьшаться. Но именно уменьшаться, а не устраняться полностью. Этот важнейший для малыша элемент питания должен сохраняться в каждом кормлении.
  • Пятиразовое питание. Обычно малыши-искусственники придерживаются режима кормлений к полугодовалому возрасту. Если вы соблюдали свободный режим кормлений или до этого времени кормили ребенка чаще и в меньшем объеме, сейчас вы сможете легко перейти на пятиразовое питание в сутки. Этому будет способствовать увеличение калорийности кормлений.
  • Новый продукт – раз в неделю. Организм крохи-искусственника вовсе не приспособлен к «чужеродной» для него пище. Более того, его пищеварительный тракт в еще большей степени уязвим, чем у грудного малыша. Поэтому с введением новых компонентов питания нельзя спешить. Одна неделя – один продукт – золотое правило здорового прикорма. При этом маме важно наблюдать за реакцией организма: если появилась сыпь, возникло расстройство пищеварения, нужно убрать этот продукт из рациона.

Задача прикорма на первом году жизни состоит вовсе не в вытеснении основного компонента питания, которым для искусственника остается смесь. Он знакомит с консистенцией, вкусами, создает условия для работы жевательного аппарата, обучает правилам поведения за столом, умению обращаться со столовыми приборами.

Поэтому не заставляйте ребенка есть продукт обязательно, даже если вы потратили немало времени на его приготовление. Не настаивайте, не отвлекайте, незаметно закладывая ему ложку в рот. Более правильным будет подход приучения к еде в обычных условиях вашей семьи: за общим столом, когда кроха наблюдает, как едят его близкие, и старается повторять за ними. Такой подход формирует правильное отношение к еде, в котором нет насилия со стороны взрослых.

Знакомство с новой пищей

Схема введения прикорма при искусственном вскармливании может включать продукты из разных групп. Самые популярные варианты первого прикорма:

  • молочный – кефир;
  • крупяной – каши;
  • овощной – пюре из гипоаллергенных овощей.

Педиатры обращают внимание на то, что выбирать схему следует с учетом состояния здоровья, особенностей развития малыша. Но в каждом случае молочные компоненты не могут быть продуктами выбора, так как содержат молочный белок в нерасщепленном виде. До восьми месяцев он не усваивается детским организмом, так как пищеварительная система не вырабатывает необходимый фермент. Поэтому вводить кисломолочные ингредиенты в рацион следует позже.

Таблица – введение прикорма при искусственном вскармливании малышей от полугода

Продукты 6 мес. 7 мес. 8 мес. 9 мес. 10 мес. 11 мес. 12 мес.
Овощи, г 150 170 180 180 180 200 200
Каша, г 150 170 180 180 180 200 200
Фрукты, г 60 70 80 100 100 100
Мясо, г 50 60 60 70 70 70
Творог, г 30 40 40 50 50
Желток 1/4 1/4 1/2 1/2 1/2
Рыба, г 30 50 60
Масло растительное, мл 4 4 4 4 4 4 4
Масло сливочное, г 3 3 3 3 3 3 3

Ориентируясь на таблицу прикорма для искусственников, определите свой режим кормлений малыша.

  • Вводите продукт утром. Чтобы увидеть первую реакцию крохи, давайте его во второе утреннее кормление. Если возникнет понос, это случится не ночью.
  • Соблюдайте цифры примерно. Указанное количество продуктов – максимальное для каждого возраста. Чтобы избежать перекорма, малышу нельзя давать больше. Если же он скушал меньше, это не повод для беспокойства.
  • Уменьшайте объем смеси постепенно. Давайте смесь после продукта прикорма. Объем ее будет уменьшаться от 200 мл до 50 мл в каждом кормлении.
  • Консистенция блюд должна быть пюреобразной. На первом этапе блюда предлагаются более жидкими, к году консистенция становится густой, с кусочками, рассыпчатой. Объем для первого знакомства составляет половинку чайной ложки, ежедневно при отсутствии негативной реакции этот объем увеличивается в два раза. За неделю он доводится до рекомендованной нормы.


Овощи – первый прикорм

В первом прикорме в шесть месяцев рекомендуется использовать пюрированные овощи. Они оптимально подходят деткам с нормальным развитием, малышам со склонностью к запорам. Предлагаются в виде монокомпонентных пюре, к которым затем добавляют второй продукт, постепенно вводят третий. Таким образом, в течение одного месяца малыш получает многокомпонентное пюре.

В блюдо добавляют растительное масло, чуть меньше чайной ложки. Важно учитывать, что оно тоже является новым продуктом, и вводить его необходимо е, как и остальные компоненты питания.

Из овощей выбирайте кабачок, тыкву, цветную капусту и брокколи, зеленый горошек, картофель.


Каши

Крупяные блюда часто используют как первый прикорм. Причиной тому – любовь к ним практически всех малышей без исключения. Однако педиатры рекомендуют начинать с них в том случае, если ребенок отстает в наборе веса или слишком активен.

В рационе малыша на первом этапе присутствуют безмолочные каши домашнего приготовления или заводские. Последние более удобны, так как их достаточно растворить в указанном объеме воды. Домашнюю крупу следует измельчить до состояния муки в кофемолке и отварить в воде в пропорции 1:4. По мере взросления ребенка соотношение воды и крупы изменяют к 1:2 к году.

Каши однокомпонентые должны содержать рисовую, гречневую или кукурузную крупы. После восьми месяцев вводят овсянку, манку. В блюдо добавляют сливочное масло. Молоко в качестве ингредиента используют после восьми месяцев, разбавляя его водой.


Фрукты

Знакомство с фруктами лучше начинать в виде пюре, а не соков. Они содержат ценную клетчатку, улучшающую работу кишечника. И не дополняются сахаром, как большинство соков промышленного производства. Последние богаты фруктовыми кислотами, которые агрессивно воздействуют на неокрепший пищеварительный тракт, поэтому включать их в рацион необходимо после года.

Выбирайте фрукты вашего региона, например, яблоко, сливу, абрикос, персик, грушу. Используйте фрукты сезонные и следите за реакцией. В качестве гипоаллергенного прикорма зимой можно предложить банан. Фрукты хорошо усваиваются, поэтому подходят как для самостоятельного «перекуса», так и десерта после каши.


Мясо

Ценный компонент питания, к которому большинство деток приходят только к восьмимесячному возрасту. С учетом того, что до этого периода вводятся овощи и каши, времени на мясо просто не остается. В этом нет ничего страшного, тем более что малыши не очень охотно принимают данный продукт. Тщательно измельчайте мясо в блендере или дважды пропускайте через мясорубку, а потом в отваренном виде добавляйте в овощное пюре.

Используйте такие его сорта, как индейку, кролика, нежирную свинину. После по степени аллергенности выбирайте говядину и курицу. Когда малыш научится хорошо жевать, мясной компонент не смешивают с пюре, а предлагают в чистом виде – как котлетку или тефтельку. Мясной бульон давать нельзя до года.


Рыба

Вводится после мяса аналогичным образом. Предлагается вместе с овощным пюре. Из сортов рыбы выбирают нежирные, гипоаллергенные. Такие отличает белый цвет мякоти. Выбирайте хека, минтая, треску. Для детского питания больше подходит рыба морская, чем речная, так как последняя обладает специфичным запахом. Отваривайте продукт, измельчайте вилкой. Когда кроха подрастет, достаточно разбирать рыбку на небольшие кусочки.

Творог

В качестве источника кальция менее актуален для детей на хорошей адаптированной смеси. Вводить в рацион его следует после восьми месяцев. Можно смешивать с фруктовым пюре. Используйте нежирный промышленный творог для детского питания, в качестве которого можно быть уверенным больше, чем в домашнем продукте с рынка.


Желток

Непростой ингредиент в детском рационе, тяжелый для пищеварительного тракта. Аллергичен, поэтому обращаться с ним следует аккуратно. По степени аллергенности желток перепелиного яйца ниже, чем куриного.

Обязательное введение в четыре-пять месяцев, как требовали рекомендации прошлых лет, уже не актуально при кормлении ребенка качественной смесью. Добавляйте желток, начиная с крошки, в овощное пюре. Не объединяйте его в одном кормлении с мясным или рыбным блюдом.

Примерно с семи-восьми месяцев малышу можно давать твердые сушки, детское печенье, корочку хлеба. Эти продукты – не полноценный прикорм, они используются в качестве «перекусов» и хорошо стимулируют развитие жевательного аппарата.

Техника, как вводить прикорм ребенку на искусственном вскармливании, во многом совпадает с рекомендациями для малышей-грудничков. Современная педиатрия не делает существенных различий между ними, так как качество искусственного питания сегодня значительно выросло по сравнению со смесями двадцатилетней давности. Не спешите вводить новые продукты, обращайте внимание на реакцию и желание крохи. Если кушать их малышу понравится, в старшем возрасте у вас не возникнет проблемы с его питанием.

Распечатать

Содержание статьи:

Первый прикорм ребенку вводится с 6 месяцев, но по показаниям начиная с 3 месяцев могут вводится соки, а с 4 месяцев овощные и фруктовые пюре. После 5 месяцев детям вводятся каши, а после 6 – мясо и творог. Рассмотрим поэтапное введение продуктов начиная с 3 месяцев для грудного и искусственного вскармливания.

Самым нужным и незаменимым продуктом в рационе ребёнка первого года жизни является грудное молоко. В нем содержатся все нужные для правильного роста и развития питательные вещества, витамины, микроэлементы. С материнским молоком ребёнок получает факторы иммунной защиты – антитела против тех болезней, которыми в своей жизни переболела женщина.

Однако со временем молочная диета малыша должна быть расширена. Это связано с возрастающими потребностями ребёнка в основных нутриентах, а также необходимостью подготовки челюстно-лицевого аппарата ребёнка к приёму твёрдой пищи.

С какого возраста вводят прикорм

Сроки введения прикормов зависят от характера вскармливания ребёнка (грудное молоко или смесь получает ребёнок), его ежемесячных прибавок массы тела, аллергической предрасположенности, характера и регулярности стула и т.д.

Сроки введения в рацион новых продуктов могут несколько отличаться от обычно рекомендуемых в зависимости:

– от вида вскармливания

Если ребёнок находится на искусственном вскармливании или смешанном вскармливание , то уже в 4 месяца ему рекомендовано вводить первый прикорм. Если малыш получает грудь матери, то с введением прикорма нужно подождать ещё как минимум месяц. По современным рекомендациям педиатров, при достаточной лактации у матери введение новых продуктов в рацион малыша должно состояться не ранее 6 месяцев. До этого времени все основные запросы ребёнка в питании покрывает грудное молоко. Риск возникновения аллергических реакций при кормлении грудью значительно ниже.

– от веса ребенка

Детям, страдающим гипотрофией (дефицитом веса, низкими ежемесячными прибавками) первым прикормом вводят кашу. Груднички со средними ежемесячными прибавками, с признаками паратрофии (избыточного веса) в качестве первого прикорма должны получать овощное пюре. С нормами прибавки веса детей до года можете ознакомится на нашем сайте.

– от консистенции и от регулярности стула

При густой консистенции кала, склонности к запорам педиатр может рекомендовать более раннее введение овощного пюре, фруктового сока и фруктового пюре. Благодаря высокому содержанию клетчатки в этих продуктах пищеварительная система начинает работать интенсивнее, каловые массы становятся более мягкими и легче выводятся организмом ребёнка.


1. Каждый новый продукт вводится исключительно на фоне полного здоровья ребёнка. Любое острое заболевание или обострение хронической патологии должны отсрочить введение прикорма.

2. Начинать давать новый продукт следует с малого его объёма – с 0,5 чайной ложки. При хорошей переносимости прикорма (отсутствии кожных высыпаний, нарушений стула) этот объём следует постепенно, изо дня в день увеличивать. Довести продукт до рекомендуемого разового объёма необходимо в течение 2-х недель.

3. Вводить какой-либо новый продукт следует спустя две недели после введения предыдущего. В случае возникновения аллергии родителям малыша будет легче сориентироваться, какой именно компонент пищи вызвал нежелательную реакцию у ребёнка.

4. Запрещено введение прикормов за две недели до плановой вакцинации и спустя две недели после прививки.

Сроки введения в рацион ребенка новых продуктов питания при нахождении ребенка на искусственном или естественном вскармливании

Таблица введения прикорм

Схема прикорма

Давайте рассмотрим пошаговую схему введения прикорма по каждому продукту, требующееся количество, а также промежуток времени для их лучшего употребления и замены основного питания (грудного молока или смеси).

Фруктовые соки


Существует формула суточной потребности ребёнка в соке: V = 10 * n, где n – возраст ребёнка в месяцах. Согласно этой формуле, трехмесячный ребенок должен получать 30 мл сока в сутки, четырехмесячный – 40 мл и т.д.

Введение сока, как и любого другого нового продукта должно проводиться постепенно. Начиная с 5 мл в день и потихоньку увеличивая этот объём, через две недели ребёнку следует предложить всю его суточную норму.

Познакомив организм малыша с яблочным и грушевым соками, мама может дать ему яблочно-грушевый сок. Затем ребёнок попробует вкус персика, абрикоса. Ягодные соки разрешены с 8-ми месячного возраста.

Сначала в рацион ребёнка должен быть введён монокомпонентный сок и только при условии хорошей переносимости отдельных фруктов и ягод ему может быть предложен сок из нескольких их видов.

Клубника и цитрусовые (мандарины, апельсины, грейпфруты) в связи с их высокой аллергенностью должны быть включены в диету ребёнка не ранее 1-го года жизни.

Соки не входят ни в разовый, ни в суточный объём питания. Иными словами, если ребёнку в 4 месяца жизни положено съедать порцию объёмом 120-130 г, то в этот объём не войдут 40 мл выпитого им фруктового сока.

Весь суточный объём сока может быть выпит малышом за один раз или поделен на 2 приёма. Сок даётся малышу сразу после еды или в перерывах между кормлениями.

Фруктовое пюре


Знакомство ребёнка с фруктовым пюре состоится по тому же принципу и в той же последовательности, что и с фруктовым соком. Также рассчитывается суточный объём, с таких же видов фруктов начинают его введение.

Фруктовое пюре входит и в разовый, и в суточный объём кормления. Фрукты даются ребёнку сразу после кормления.

Овощное пюре


Овощное пюре – первый прикорм, который рекомендуют педиатры здоровому ребёнку со стандартными прибавками массы тела. Это означает, что начиная с малого объёма и далее увеличивая его, мама заменит одно молочное кормление малыша полностью на овощное.

Ребёнок начинает знакомство с овощами с четырёх – пяти месяцев. Сначала он должен попробовать овощи спокойной окраски: кабачок, брокколи, цветную капусту, потом в его рацион войдут овощи более насыщенных цветов: морковь, тыква .

Овощное пюре дается в обеденное время. Разовый объём овощей для четырехмесячного ребёнка составит 120-130 г, в 5 мес. малыш будет съедать 150 г, в 6 мес. и далее по 180-200 г.
Кормить малыша овощами следует с ложки. Начиная введение овощного прикорма, ребенку следует дать 5 г кабачка, а далее докормить грудью или смесью.

Каши


Кашевый прикорм – это второй прикорм здорового ребёнка. Сначала стартуют гречневая и рисовая каша. Начинать следует именно с этих круп, т.к. в них нет глютена – вещества, которое может не переноситься организмом ребёнка.

Рисовая каша способна провоцировать запоры у малыша, ежедневный ее приём не рекомендуется.

Постепенно в рацион малыша войдут и другие виды каш: кукурузная, пшеничная, мультизлаковая.

Манная каша менее всех других обогащена витаминами и питательными веществами. Преобладание ее среди других видов каш в рационе ребёнка не рекомендовано.

Каши даются ребёнку вторым кормлением (первое кормление – грудь или молочная смесь, второе кормление – каша).

Разовый объём кормления тот же, что и у овощного пюре.
Маловесным детям каша может быть рекомендована дважды в сутки (дополнительно каша даётся перед ночным сном).

Мясо


Мясо – источник железа, а также незаменимых аминокислот, необходимых для правильного развития головного мозга ребенка. В протертом виде оно даётся малышу с шести месяцев. Начинать его введение стоит с 5 г, к году суточная норма мяса составляет 100 г. Стартовать следует с диетического мяса кролика, нежирных сортов свинины, говядины. Мясо птицы (индейки, курицы) считается более аллергенным, поэтому вводится несколько позже.

Предпочтительнее предлагать ребёнку покупное мясное пюре для детского питания. Такое мясо прежде, чем попасть на прилавок, обязательно проходит ветеринарный контроль и подвергается необходимой термической обработке. При собственноручном приготовлении мясного пюре в домашних условиях важно помнить, что небольшой кусок мяса весом 250-300 г следует отваривать не менее 3-х часов. Только такая термическая обработка способствует полному уничтожению тех микроорганизмов, которые могут вегетировать на мясных продуктах.
Мясо даётся малышу в обеденное время одновременно с овощным гарниром. Если ребёнок плохо ест мясное пюре, можно попробовать перемешать его с овощами.

Творог


Творог рекомендуется предлагать ребёнку с 6 месяцев. Предпочтительнее, чтобы это был специальный детский творожок, а не творог, произведенный в домашних условиях. Детский продукт максимально адаптирован по составу для питания детей до года, дополнительно обогащен кальцием и витаминами.

Сначала следует ввести творожок без фруктовых добавок. При хорошей переносимости этого молочного продукта можно предложить ребёнку творог со вкусом тех фруктов, которые он уже пробовал в виде фруктовых пюре.

Творог даётся ребёнку в вечернее время. Стартовый объём 5 г постепенно должен быть увеличен до 50 г в день. Докормить ребёнка следует грудным молоком или смесью.

Желток


Куриный или перепелиный желток нужно ввести в диету ребёнка с 7 месяцев. Белок часто вызывает проявления пищевой аллергии, поэтому может быть предложен малышу только после года.

Желток предлагается ребёнку в обед, вместе с овощами и мясом. Начинают введение желтка с 1/8 части и постепенно увеличивают разовый объём до 1/2 желтка каждый день или до целого желтка через день.

Рыба


Рыба предлагается здоровому ребёнок с 8 месяцев жизни. К питанию детей рекомендованы такие сорта рыб, как хек, судак, минтай, сёмга, форель.

Рыба даётся ребенку на обед два раза в неделю вместо мяса. Стартовать следует с объёма 1/2 чайной ложки. Далее этот объём следует увеличить до 50 г. Можно приобрести либо готовое детское питание с рыбой, либо сделать рыбный фарш самостоятельно. Для этого отваривается или запекается на пару один из предложенных сортов рыбы, а затем выбираются все кости и рыба перетирается до состояния пюре.

Кефир


Кефир следует давать ребенку с 7 месяцев в вечернее время. Сначала вводится небольшой его объем (5 мл), потом этот объем постепенно нужно увеличить. Так одно кормление малыша станет полностью кефирным.

Часто груднички отказываются от употребления в пищу кефира, что связано с его кислым вкусом. В таких случаях мама может заменить вечернее кормление на йогуртное (питьевые йогурты разрешены с 8 мес.). Также ребенку может быть предложен молочный коктейль.

Заключение

Питанию ребенка первого года жизни должно быть уделено особое внимание со стороны родителей. Только соблюдая все рекомендации педиатра по вскармливанию, мама сможет обеспечить ребенка всеми необходимыми веществами для его правильного роста и развития.

Правильное полноценное питание малыша с первых дней его жизни – это залог его здоровья и сил. Очень важно, чтобы ребенок получал грудное молоко, которое способствует укреплению иммунной системы крохи. Но иногда, по ряду причин, некоторые матери не могут кормить детей грудью. В этом случае на выручку приходит молочная смесь. Выбор молочной смеси, как и дальнейшее введение прикорма детям, находящимся на искусственном вскармливании, является очень ответственным занятием, так как крайне важно, чтобы ребенок получал все необходимые ему витамины, минералы и микроэлементы для и роста.

Искусственное вскармливание: что нужно знать

Каждая мама знает, что для новорожденного малыша не существует лучшего питания, чем материнское молоко. Оно имеет оптимальный состав, сбалансированное количество всех полезных витаминов и минералов, помогающих малышу укреплять иммунитет.

Кормление из бутылочки бывает необходимым при отказе ребенка от груди, нехватке грудного молока у мамы, наличии противопоказаний прикладывания младенца к груди, в ситуациях, когда маме нужно отлучиться из дома и прочим причинам.

В этом случае ребенка переводят на искусственное кормление. Но прежде чем остановить свой выбор на одном из видов смесей, необходимо изучить свойства и состав представленных на прилавках продуктов.

При выборе детской смеси для важно знать основные критерии, определяющие качественную смесь:

  • по составу смеси должны быть максимально приближены к грудному молоку, поэтому лучше остановить свой выбор на адаптированных видах;
  • следует не забывать про возрастные рекомендации и не переходить на последующие ступени смесей раньше установленного срока;
  • не рекомендуется при выборе смеси слепо следовать рекламе;
  • выбирайте продукт, не содержащий в своем составе пальмового или рапсового масла;
  • следует уделять отдельное внимание срокам годности;
  • внимательно следите за реакцией малыша на выбранную смесь.

Идеальным для кормления ребенка является грудное молоко, уникальное по своему составу и содержащее все необходимые витамины и микроэлементы.
Но случается, что малышу рекомендуется искусственное вскармливание и практически всегда это вынужденная мера.

Поэтому перед тем, как принять решение о переходе ребенка на кормление смесями, необходимо проконсультироваться со специалистом, который установит, требуется ли переход на искусственное вскармливание. К тому же специалист может помочь маме выбрать для ее малыша лучший вариант молочной смеси.

Искусственное кормление – это очень ответственная и непростая задача, при реализации которой необходимо знать и учитывать многочисленные нюансы.

Важно понимать, что искусственное вскармливание является довольно дорогим удовольствием и не следует экономить на , выбирая более дешевые, а значит, менее подходящие для малыша смеси.

Правила выбора молочной смеси

В первые месяцы своей жизни ребенок не может объяснить, что его беспокоит, а причин для беспокойства может быть сколько угодно. Одной из таких причин является неправильный выбор питания для ребенка-искусственника, которые негативно сказывается на пищеварении крохи.

Кишечными коликами страдают половина всех грудничков. Кроме того, неправильно подобранная смесь может привести к расстройству кишечника крохи и дальнейшему снижению веса.

Именно поэтому очень важно подходить к выбору смеси со всей ответственностью. С целью облегчения выбора молочных смесей для новорожденных младенцев, для всего ассортимента продукции существует классификация.

Классификация смесей по консистенции

Следует отметить, что, несмотря на консистенцию молочных смесей для кормления грудничков, они делятся на два вида: кислые и пресные. По консистенции же выделяются следующие виды смесей:

  • Сухие смеси составляют до 90% всех представленных продуктов. Эти смеси напоминают сухой порошок, герметически упакованный в картонную или металлическую коробку. Перед употреблением достаточно разбавить порошок кипяченой водой.
  • Жидкие смеси нуждаются только в разогреве, так как полностью готовы к употреблению. Недостатком считается их небольшой ассортимент и маленький срок хранения.

Классификация смесей по их составу

Производители смесей для искусственного вскармливания утверждают, что весь ассортимент продукции изготавливается из цельного молока. Отличия зависят от степени обработки основного продукта и поэтому выделяются:

  • адаптированные (основа таких смесей – деморализованная сыворотка). Они легкие, питательные, хорошо усваиваются детским организмом, что делает их идеальным вариантом для питания новорожденных детей. Представлены такие смеси следующими марками: Nestle Nan, Semper, Nutricia Nutrilon;
  • частично адаптированные – можно сказать, что этот тип смесей для искусственников наиболее похож на грудное молоко, однако в его составе помимо лактозы содержится и сахароза;
  • последующие – для их изготовления используется цельное сухое молоко, сахароза и крахмал;
  • неадаптированные – основаны на казеине. Они усваиваются детским организмом тяжелее, поэтому их рекомендуется давать только после 6 месяцев, когда происходит развитие пищеварительной системы малыша. Представлены неадаптированные смеси Similac, Nestle Nistogen, Малютка.

Классификация смесей по назначению

Случается, что из-за некоторых особенности организма ребенка к молочным смесям предъявляются особые требования, которые могут быть как специализированные, так и лечебные. Выделяются следующие виды смесей:

  • для кормления недоношенных детей – продукт богат сывороточным протеином и белком, включает в себя необходимые малышу витамины, и имеет высокую калорийность;
  • для кормления детей, страдающих железодифицитной анемией – смеси имеют повышенное содержание железа, разрешены детям от 4 месяцев, могут использоваться и в профилактических целях;
  • кисломолочные смеси – идеальны для кормления детей с нарушенным пищеварением: кишечные колики, дисбактериоз, запор, рвота или срыгивания. Этот продукт имеет в своем составе бифидо и молочнокислые бактерии;
  • гипоаллергенные смеси – рекомендованы для малышей, страдающих аллергией на коровье молоко;
  • соевые и безлактозные смеси – рекомендуются детям, страдающим от аллергии на коровье молоко, применяется в тех случаях, когда другие гиппоаллергенные смеси не дают должного результата;
  • антирефлюксные смеси – рекомендованы в случае частых срыгиваний малыша, поскольку содержат в своем составе специальные компоненты – загустители (кукурузный или рисовый крахмал, клейковину рожкового дерева).

Когда начинать вводить прикорм: правила и особенности введения

Введение прикорма очень серьезная вещь. Довольно часто мамы торопятся накормить любимое чадо чем-нибудь вкусненьким, искренне волнуясь, что ребенку должно быть надоело каждый день кушать одно и то же.

Между тем, следует понимать, что каждый ребенок сугубо индивидуален, что не дает возможности говорить о конкретных рамках введения прикорма. Существует мнение, что дети на грудном вскармливании могут до полугода получать только материнское молоко, а малышам-искусственникам можно начать знакомство со «взрослой» пищей на пару месяцев раньше

Раннее и некорректное введение прикорма может быть чревато для организма крохи. Его пищеварительная система еще очень хрупка и не сформирована. На новые продукты, введенные раньше срока, у ребенка могут проявиться различные негативные последствия, начиная от аллергии и стоматита, и заканчивая серьезными нарушениями желудочно-кишечного тракта.


О готовности малыша употреблять в пищу другие продукты, кроме молочной смеси, могут свидетельствовать сформированность системы пищеварения и созревание нервной системы, в том числе и головного мозга. Чтобы определить, наступил этот момент или нет, следует ориентироваться на следующие признаки:

  • перед началом введение прикорма вес малыша должен увеличиться примерно в 2 раза;
  • ребенок утратил выталкивающий рефлекс языком, учится пить из ложки, не выплевывая жидкость;
  • ребенок умеет сидеть, поворачивать голову, мотать ею, показывая тем самым, что он не хочет больше есть;
  • если малыш, находящийся на искусственном вскармливании за день съедает больше литра молочной смеси и при этом остается голодным, значит он готов к прикорму;
  • кроха интересуется «взрослой» пищей и постоянно пытается ее попробовать.

Для начала введения прикорма не стоит дожидаться проявления всех признаков готовности малыша. Перед знакомством с новыми продуктами, следует проконсультироваться с детским врачом, который и поможет составить корректную таблицу прикорма.

Таблица введения прикорма

Прикорм кардинально отличается от молочной смеси, поэтому для организма малыша это стресс. Чтобы знакомство с новой пищей прошло максимально благополучно, следует соблюдать правила и порядок введения того или иного продукта. Наиболее подробно с графиком введения прикорма ребенку-искусственнику можно ознакомиться в таблице.


Вводить новую пищу можно только соматически здоровому ребенку и делать это следует постепенно, начиная с чайной ложки (перед тем как дать бутылочку) и доводя размер порции до 150-180 граммов. В дни вводить в рацион новый продукт не рекомендуется.

Существует ошибочное мнение, основанное на опыте наших мам и бабушек, что в качестве первого прикорма должен быть яблочный сок. Для детей, которые находятся на искусственном вскармливании, в качестве первого прикорма вводится кашка. Не следует использовать для этого манную кашу. Вопреки мнению старшего поколения, что от манки дети хорошо растут и набирают вес, этот вид каш содердит глютен. К безглютеновым кашкам относят рисовую, гречневую, овсяную. Они продаются в сухом виде в упаковках по 400 граммов и очень легко готовятся.

В один и тот же день не рекомендуется давать малышу 2 и больше разных прикормов, пока он к ним не привыкнет. Постепенно мама сможет заменить сначала одно кормление смесью на овощное пюре, а затем два и более. В этом случае нужно готовить пищу малышу таким образом, чтобы он не получал в оба приема пищи одно и то же блюдо.

В его рацион вводят овощные блюда. Лучше отдать предпочтение овощному пюре из гипоаллергенных продуктов, растертых до гомогенной консистенции. Педиатры рекомендую вводить новый продукт в рацион ребенка в утреннее время, чтобы у мамы была возможность понаблюдать за реакцией детского организма на новый продукт. Творог и яичный желток детям-искусственникам вводят в 6-7 месяцев.

Яичный белок младенцам не дают, так как чужеродный белок грозит малышу аллергией и нарушению функций почек.

К 8 месяцам жизни наступает время познакомить малыша с мясом. Лучше всего отдавать предпочтение мясу кролика, индейки, телятины. Все это должно быть тщательно перекручено и протерто до гомогенной консистенции. В облегчение материнского труда, можно воспользоваться покупными детскими консервами. К этому времени у малыша появляются первые зубы и он готов с удовольствием грызть спелые фрукты (яблоки, персики, бананы и прочее).

К 10 месяцам ребенок уже хорошо умет есть из ложки, и можно вводить в его рацион супы и жидкие блюда. Вся пища должна быть слабосоленой, так как почки младенца не в состоянии выводить натрий из организма. В это же время можно предлагать малышу кефир, нежирный йогурт без добавок и другие кисломолочные продукты. Также наступает время для рыбных блюд.

Вместо заключения

Если подумать, этот процесс является довольно длительным и требующим максимального терпения от мамы. Ведь от того, насколько она готова старательно соблюдать все инструкции, зависит и состояние пищеварительной системы ребенка, и здоровье его всего организма, и даже настроение.

Основной задачей родителей при введении прикорма является то, чтобы сделать этот переход от детской пищи к взрослой максимально безопастным для малыша. Соблюдая простые правила, родители смогут без проблем и с удовольствием перевести свое любимое чадо на новый рацион питания, чтобы он рос крепким и здоровым.


По сегодняшний день не утихают споры о том, когда нужно вводить первый прикорм. При искусственном вскармливании многие советуют это делать раньше. Правильно ли это и с каких продуктов нужно начинать? Давайте узнаем, что думают на этот счет педиатры, какие правила первого прикорма существуют и что давать ребенку категорически нельзя.

Когда начинать прикорм?

Наверное, каждый родитель сталкивался с мнением, что уже с 3 месяцев малыша нужно прикармливать. Кто-то советует яблочко, другие – желточек, кашку и т. д. Особенно любят поучать молодых заботливые бабушки. Аргументы стандартные – «эти смеси сплошная химия», «ребенку нужны витамины», «мы вырастили вас так, и ничего, все живы-здоровы». Но давайте попробуем развенчать эти мифы.

Человек относится к млекопитающим. Особенностью этого класса является способность вскармливать детенышей своим молоком. При этом у всех млекопитающих состав молока разный, соответствующий потребностям данного вида. Поэтому коровье или козье молоко ребенку не подходят.

  • Миф №1 – «Раньше детей кормили манкой на молоке, а с 3 месяцев уже давали яблочко, и ничего».

В советское время прикорм действительно вводили чуть ли не с рождения. Однако, учитывая, что новорожденного искусственника зачастую кормили кипяченым коровьим молоком, в котором оставалось крайне мало полезных веществ, то такое решение было вполне оправдано. Да и кормящие матери не всегда могли питаться полноценно и сбалансированно, время было не то.

  • Миф №2 – «Смеси – сплошная химия, ребенку нужна нормальная еда».

Ребенок, как и любой детеныш млекопитающего в период грудного вскармливания, нуждается только в материнском молоке. Никакие другие добавки и прикормы до определенного времени ему не нужны. Вы видели, чтобы кошка носила новорожденным котятам яблоки, яйца или мясо? Нет? Вот и человеческому детенышу они тоже не нужны. Единственное условие – это полноценное питание матери или хорошая адаптированная молочная смесь.

Так когда же начинать прикорм? Согласно рекомендациям ВОЗ, начинать вводить новые продукты нужно с 6 месяцев. Однако мнение педиатров до сих пор неоднозначно – одни называют срок три месяца, другие – полгода. Сходятся они лишь на одном: если у родителей есть возможность покупать хорошую адаптированную смесь и малыш при этом хорошо растет и развивается, то раннее введение прикорма не требуется.


Как определить, что ребенок готов к прикорму?

Пищеварительная система малыша до определенного момента может переваривать только грудное молоко. Но со временем она развивается, дозревают слюнные железы, кишечник заселяется полезными бактериями, появляются первые зубы.

Существует несколько признаков, по которым можно определить, когда вводить прикорм.

  • У ребенка исчез рефлекс выталкивания языка. Подобные рефлекторные движения являются врожденными. Они защищают малыша от проглатывания случайных предметов. Если ребенок не готов к прикорму – он будет выталкивать ложечку языком.
  • Малыш научился садиться. Принятие пищи в сидячем положении является физиологически правильным. Кроме того, ребенок должен достаточно хорошо владеть своими движениями, чтобы отвернуться, отказываясь от предлагаемой еды.
  • Он уже умеет вытягивать вперед нижнюю губу и может двигать языком вперед-назад и вверх-вниз. Без этих навыков захватить пищу с ложечки и продвинуть ее вглубь рта будет проблематично.
  • Появился интерес к «взрослой» еде. Если малыш уже заглядывает в тарелку к родителям и пытается попробовать пищу на вкус, то, как правило, это свидетельствует о том, что он готов к началу прикорма.
  • Ребенок перестал наедаться, интервал между кормлениями существенно сократился. Если малыш съедает всю порцию, полагающуюся для его возраста, и при этом просит еще, то, скорее всего, ему уже необходима еда «посущественнее».
  • Прорезался первый зуб. Ребенок с одним или несколькими зубами уже готов пережевывать небольшие мягкие кусочки пищи.

Не стоит начинать прикорм, полагаясь только на наличие или отсутствие данных признаков. Прежде всего нужно проконсультироваться с педиатром. Только врач сможет подтвердить, что ребенок готов к новой пище.


Важные правила

Итак, ваш малыш уже готов к первому прикорму. Теперь очень важно ввести новые продукты правильно. Это поможет минимизировать стресс для организма. Ведь, по сути, он еще не умеет переваривать иную еду, кроме молока.

Правила введения прикорма следующие.

  • Ребенок должен быть полностью здоров.
  • Еду нужно давать исключительно с ложечки, чтобы пища обрабатывалась слюной.
  • Первая порция – небольшая, не больше чайной ложечки.
  • Лучше всего вводить прикорм в утренние часы, чтобы в течение дня родители могли отследить реакцию.
  • После прикорма следует оценить стул, сон и поведение ребенка. Обязательно необходимо проверить кожу на наличие сыпи.
  • Новую пищу нужно давать при кормлении. Можно немного разбавить ее молочной смесью.
  • Еда обязательно должна быть жидкой или пюреобразной, чтобы малыш не подавился.
  • Прикорм должен быть однокомпонентным. Вводить сразу два новых продукта нельзя.
  • Порцию прикорма нужно увеличивать постепенно на протяжении двух недель.
  • Вводить следующий продукт можно через 14 дней.
  • Новая пища должна быть качественной. Если это пюре из банки, то нужно обязательно обратить внимание на дату изготовления.
  • Важно, чтобы первый прикорм не был аллергенным. Реакцию могут вызвать красные или экзотические фрукты и овощи, каши с клейковиной (овсяная, манная), яичный белок и другие продукты.
  • При выборе прикорма важно учитывать возраст ребенка. Например, рыбу можно предлагать малышу не раньше, чем ему исполнится 8 месяцев, а цельное молоко только в год. Существует специальная схема введения прикорма по месяцам.

Иногда организм малыша может не принять тот или иной продукт. Если у малыша начались колики или появилась сыпь, то следует сразу отменить последний прикорм. Не стоит расстраиваться, это не значит, что ребенок не сможет его есть никогда. Уже через несколько недель можно спокойно попробовать ввести проблемное блюдо снова.


С чего начинать?

Ответить однозначно на этот вопрос нельзя. Ни педиатры, ни диетологи не имеют на этот счет единого мнения. С одной стороны, овощи содержат большее количество полезных минералов, а с другой, именно кисломолочные продукты наиболее приближены по своему составу к молоку. А вот по легкости введения лидируют пюре из фруктов. Но, к сожалению, после них малыш может отказываться от менее вкусных овощных. Что касается каш, то в качестве первого прикорма они рекомендуются детям с недобором веса.

Зачастую родителям приходится выбирать продукт самостоятельно. Список продуктов для первого прикорма:

  • овощной отвар или пюре;
  • крупяные каши;
  • отвар или пюре из фруктов;
  • кисломолочные продукты (кефир, творог).

Стоит заметить, что прикорм для искусственников не имеет каких-либо своих особенностей, кроме повышенного риска нежелательных реакций. Все-таки грудное молоко является более физиологичной пищей, чем самая лучшая адаптированная смесь. Получается, что пищеварительная система сталкивается с двойной нагрузкой – молочной смесью и прикормом.

Таблица

И здесь мы сталкиваемся с противоречиями. В одних источниках полугодовалому ребенку рекомендуется давать только овощи, фрукты и каши на воде, а в других в этом же возрасте малышу уже разрешается есть мясо, масло, творог и молочную кашу. По какой схеме начинать прикорм, родители должны решать совместно с педиатром.


Примечательно, что рекомендации ВОЗ на этот счет достаточно размыты. Родителям советуют лишь выбирать наиболее качественную, полезную еду, а также вводить прикорм без стресса, наблюдая за поведением и реакцией ребенка.


Начало прикорма при искусственном или грудном вскармливании часто вызывает много вопросов. В каком виде давать каши и овощи? Как их правильно приготовить? Можно ли их солить? Давайте разберемся.

  • Овощи. Лучше всего начинать с овощей зеленого цвета: цветной капусты, кабачка, патиссона или картофеля. Можно выбрать пюре из магазина либо же приготовить блюдо самостоятельно. Особенно хорошо, если овощи растут на своей грядке. Готовят пюре следующим образом: овощи очищают от кожуры, мелко нарезают, добавляют немного воды и ставят на медленный огонь. По мере выкипания жидкости добавляют кипяток. Затем блюдо перетирают через сито или измельчают блендером. Если ребенок отказывается от овощного прикорма, в блюдо добавляют чуточку молочной смеси. Через 2 недели пюре начинают готовить с небольшим количеством репчатого лука, а затем уже из нескольких видов овощей.
  • Фрукты. Принцип тот же, что и с овощами. Фрукты следует выбирать зеленого цвета. Педиатры советуют сначала ввести яблоко. Если вы решили приготовить пюре самостоятельно, то следует выбирать не слишком кислые сорта. Делают яблочное пюре так: яблоко запекают, затем очищают от кожуры, удаляют сердцевину, перетирают через сито и добавляют немного кипятка или смеси. Сахар добавлять не нужно. Второй способ – яблоко нарезать и потушить.
  • Кисломолочные продукты. Здесь лучше отдать предпочтение кефиру и творожку с молочной детской кухни. Там молочные продукты готовят специально для детей. В домашних условиях тяжело приготовить кефир или творог с оптимальным процентом жирности и количеством полезных бактерий.
  • Каши. Хотя почти все дети любят манку, начинать все же лучше с гречки или риса. Эти каши не содержат клейковину и, к тому же, гораздо более полезны. Проще всего их приготовить обычным способом, а затем перетереть через сито. Но можно и по-другому – перемолоть крупу в муку, а затем добавить в кипящую воду. Варить 3 минуты. По желанию можно добавить немного смеси, сахара или соли.
  • Рыба и мясо. Сверившись с таблицей введения прикорма при искусственном вскармливании, ребенку можно начинать давать рыбное и мясное пюре. Следует отдать предпочтение кролику, индейке, курятине, морской белой рыбе. Готовят пюре по такому принципу: мясо или рыбу отваривают в слегка подсоленной воде, очищают от костей и перетирают.
  • Яйца. Начинают прикорм всегда с желтка, потому как белок считается сильным аллергеном. Яйцо отваривают вкрутую, желток вынимают, разминают и смешивают с небольшим количеством молочной смеси.

Важно понимать, что введение прикорма при искусственном вскармливании – это своего рода стресс для пищеварительной системы ребенка. В это время крайне нежелательно менять привычную молочную смесь.

Подводя итоги, важно отметить, что прикорм ребенка на искусственном вскармливании ничем не отличается от прикорма грудничка. Исключение составляют дети с недостаточной массой тела, а также те, кто не может получать хорошую адаптированную смесь. В таком случае начинать вводить новые продукты можно немного раньше, не с 6, а с 4 месяцев. Таблица введения прикорма поможет определиться с выбором первого взрослого блюда. Будьте здоровы!

КАК ПОХУДЕТЬ ПОСЛЕ РОДОВ?

На свет появился самый любимый и долгожданный ребенок, а вместе с ним и ЛИШНИЙ ВЕС. Но заботы о ребенке не оставляют времени ни на себя, ни на спортзалы. А большинство диет могут иметь опасные последствия как для мамы, так и малыша.

Но так хочется снова надеть свое любимое платье, туфли на каблуках и выглядеть превосходно, как и раньше… Выход есть – истории мамочек о том, как легко сбросить 20+ КИЛО!


Важно знать, когда проводить прикорм ребенка по месяцам до года при искусственном вскармливании? Детям до 6 месяцев необходимо специальное питание, в которое не должно входить взрослое меню. Но, когда ребенку близится полгода, родители задумываются о перерассмотрении детского питания и введении новых продуктов.

Когда вводить прикорм искусственнику?

Мамочки ждут с нетерпением того момента, когда малыш сможет употреблять еще какие-то ингредиенты помимо смеси. В магазинах продаются различные баночки с кашами, соками и пюре, где указываются возрастные ограничения. Но это не означает, что именно в этом возрасте малютке можно дать это блюдо. Специалисты не рекомендуют вводить ингредиенты раньше 6-ти месячного возраста.

Но окончательного ответа нет, так как в каждом случае продукты вводятся в индивидуальном порядке, и конкретный возраст выделить не получается. Это зависит от веса малютки и его развития. С давних пор прослеживается такая тенденция, что приучают ребенка при искусственном вскармливании к употреблению других продуктов намного раньше, чем грудничков. Это связано с системой пищеварения. Она быстрее приспосабливается к другой пище, чем у детишек на ГВ. Ведь в смеси уже имеются различные примеси, что позволяет беспрепятственно внедрять в рацион разные ингредиенты. Можно заметить, что искусственники быстрее набирают вес, а процесс введения прикорма ребенку по месяцам до года при ИВ становится не столь болезненным.

С чего начинается введение прикорма?

Необходимо с осторожностью добавлять дополнительные блюда в меню малышей. Начинать эту процедуру нужно с пюре. Искусственникам нельзя начинать вводить в рацион каши, так как они помогают быстро набрать вес. Такую стратегию лучше выбрать для грудничков.

Крохам советуют давать овощные пюре, ибо они легко усваиваются в желудке. В овощах содержатся витамины и углеводы. Мамочки отдают предпочтение кабачку, картошке, горошку и цветной капусте. Овощи красного цвета лучше не предлагать малышу, иначе это спровоцирует аллергическую реакцию.

Прикорм ребенка по месяцам до года при грудном вскармливании немного отличается от искусственников. Но важно запомнить одно правило, что нельзя вводить одновременно сразу несколько ингредиентов. Также понаблюдайте за карапузом, чтобы на его теле не появилось раздражение и сыпь. Иногда от соков могут возникнуть колики в животе, от чего малютка будет испытывать дискомфорт.

Но нельзя закармливать кроху большими объемами. Нужно, чтобы маленький организм постепенно привыкал к новой еде. Начинается внедрение пищи с чайной ложечки, можно чуть меньше. Потом постепенно каждый день прибавлять массу.

Искусственникам нужно давать дополнительные ингредиенты перед кормлением смесью. Когда уже все устаканится с первым внедрением компонентов, можно осуществлять второй. Таким образом, постепенно утреннее и вечернее кормление будет заменено. Днем продолжайте давать смесь.

Продолжаем вводить новые продукты в рацион малютки

По какой схеме добавлять новые ингредиенты неизвестно, как и точный возраст карапуза. Полезные советы предоставит ваш лечащий врач. К кашам необходимо приучать малютку не раньше 6 месяцев. Главное не давать ребенку блюдо с глютеном. Лучше давать полезные каши. К ним относятся гречка и рис. Овсяную и манную кашу необходимо вводить после 8 месячного периода. Сначала нужно начинать кормление с маленькой ложки и постепенно увеличивать объем до 200 грамм. До одного года каши необходимо варить на воде.

Прикорм ребенка по месяцам до года при грудном вскармливании (таблица ВОЗ ниже) – эта важная тема для всех родителей. Но не менее важным остается вопрос о схеме добавления новых ингредиентов в рацион искусственникам.

Творог необходим для нормального роста и развития малютки. Приучать карапуза к этому продукту нужно с 6 месячного возраста. Ежедневно можно давать по 50 грамм творога.

После 6 месячного возраста можно начинать вводить в меню желток. Его следует отварить и растолочь. Сначала малышу дают яйцо на кончике ложки. Со временем объем еды необходимо постепенно увеличивать. Не стоит каждый день кормить малыша яйцами, два раза в неделю будет достаточно.

Ближе к 7 месячному возрасту можно приучать кроху к мясу. Сначала ему дается пюре. Начинают добавлять в меню мясо индейки, кролика и курицы. Уже в год новорожденный будет пробовать котлеты. В это же время можно принимать кисломолочные продукты. Очень полезно давать малютке сухарики, чтобы он привыкал самостоятельно жевать пищу.

Таблица прикорма для искусственников

Родители хотят знать, как производится прикорм ребенка по месяцам до года при искусственном вскармливании и по каким дозам? Таблица даст исчерпывающие ответы.

Блюдо До 1 мес. 2 мес. 3 мес. 4 мес. 5 мес. 6 мес. 7 мес. 8 мес. 9 мес. 9-12 мес.
Молочная смесь, мл 750 850 850 850 700 450 350 350 250 250
Соки из фруктов, мл Максимум 30 45 55 60 70 80 95
Пюре из фруктов, мл Максимум 30 45 55 60 70 80 95
Творог, грамм 40 40 40 40 50
Желток, штук 0,25 1/2 1/2 1/2
Пюре из овощей, грамм До 130 150 150 175 185 210
Каша, грамм От 50 до 100 155 175 185 210
Мясное пюре, грамм Максимум 30 55 55 65
Кисломолочный компонент 210 210 410 410
Хлеб, грамм 5 5 10
Печенье, грамм Максимум 5 5 5 10 15
Растительное масло, грамм 3 3 5 5 5 6
Сливочное масло, грамм 4 4 5 5 6

Вводиться пища для искусственников по специальным правилам. Начинать его можно даже с 4 месячного возраста. Приучать малютку к новой пище следует с помощью чайной ложки. Нельзя вводить в рацион сразу два ингредиента одновременно. После внесения в меню новых компонентов режим кормления должен проводиться около 5 раз. Сначала малыш должен привыкнуть к овощам, затем через месяц в рацион добавляются каши. Мясо нужно обязательно чередовать с рыбой. Искусственникам кисломолочные продукты нужно предлагать после 7 месячного периода.

От правильного внедрения продуктов в рацион зависит здоровье малыша и его развитие. Пищу нужно вводить постепенно. Главное — не навредить своему крохе.

Первый прикорм при искусственном вскармливании

С грудным молоком по составу не может сравниться ни одна смесь, однако бывают случаи, когда есть показания к искусственному вскармливанию, и родители вынуждены прибегнуть к использованию заменителей материнского молока.

Кормление смесями в дальнейшем имеет влияние на введение прикорма, так как они не содержат все необходимые витамины и микроэлементы, и потому прикорм необходимо вводить раньше.

Вводить прикорм ребенку-искусственнику можно уже начиная с 4 месяцев, однако при этом обязательно следует учесть состояние его здоровья. Если малыш болеет инфекционными заболеваниями или болезнью пищеварительного тракта, знакомство с новыми продуктами лучше всего на время перенести. Также вводить первый прикорм не рекомендуют в период подготовки малыша к введению вакцины.

Правила введения прикорма крохе-искусственнику:

  • Первый раз продукт ребенок должен попробовать в количестве не более 1\2 чайной ложки.
  • Пробовать новое блюдо желательно в первой половине дня.
  • Категорически запрещается предлагать малышу два новых продукта – потом маме будет тяжело выявить, на какой из них у ребенка аллергия. Перед введением следующего продукта следует подождать несколько дней.
  • Сначала кроха должен съесть прикорм, а после малыша можно докормить смесью. В дальнейшем постепенно количество прикорма будет увеличиваться, и можно будет исключать одно кормление смесью.
  • Продукт необходимо готовить в виде пюре. Мама должна проследить, чтобы в нем не было никаких комочков, которыми кроха может подавиться. Для приготовления пюре использовать терку, сито или блендер.
  • Предлагаемое блюдо должно быть теплым и приготовленным из свежих продуктов.
  • Заставлять малыша есть прикорм нельзя, поэтому, как только малыш начинает капризничать и отворачиваться от еды, нужно отложить время введения нового продукта.
  • Прикорм следует перенести и в случае, если на новый продукт была обнаружена аллергическая реакция, нарушение пищеварения, малыша начали беспокоить боли в животе, расстройство желудка.
  • Последовательность введения продуктов

    1. Пюре из овощей. Выбирать следует гипоаллергенные овощи, такие как брокколи, тыква, картофель, цветная капуста и кабачок. Со знакомством с морковью, свеклой и помидорами спешить не стоит, их необходимо давать только с 7 месяцев во избежание появления аллергии. Бобовые (фасоль, горох) можно вводить в рацион с 8 месяцев, а с 10 месяцев – в небольшом количестве лук и чеснок. По истечении времени в прикорм можно добавить каплю оливкового (подсолнечного) масла. Овощи вводятся в прикорм в количестве одной чайной ложки, и до года в рационе их количество должно быть не более 200 г.
    2. Каши. Введение прикорма с данного продукта следует начинать лишь в том случае, если кроха набирает вес ниже положенной нормы. В этом случае лучше всего выбирать каши без глютена, так как он является основным источником появления аллергии. Сначала можно попробовать давать рисовую крупу, после гречневую и овсяную. Если прикорм проводится по плану, то каши необходимо начинать давать по истечении месяца с того момента, как были введены в питание овощи. На выбор можно предлагать безмолочные каши, а крупу, приготовленную на цельном молоке, лучше всего начинать давать с 6 месяцев. Введение каши в меню малыша-искусственника начинают с чайной ложки и до года постепенно доводят до 150-200г. В каждом магазине в продаже имеются специальные детские каши, однако приготовить ее можно и самостоятельно, перемолов крупу через кофемолку. Перед тем как давать ребенку кашу, следует убедиться в том, что в ней нет комочков.
    3. Печенье. Специальное детское печеньице, испеченное мамой без большого количества масла, или приобретенное в магазине без содержания растительных жиров можно давать ребенку, начиная с 5 месяцев. Печенье можно размачивать в молочной смеси, а после, как появятся зубы, можно давать по маленькому кусочку, чтобы малыш не подавился.
    4. Фрукты и соки. Их можно давать с 5-6 месяцев, хотя многие педиатры разрешают это делать и в 4 месяца. Опасения врачей связаны с тем, что ребенок, попробовав насыщенный и сладкий вкус фруктов, может отказаться от кабачкового пюре, имеющего немного пресный вкус. Из фруктов можно готовить пюре, а соки желательно наполовину разбавлять кипяченой водой. Готовить соки сначала следует из одного фрукта, а после можно комбинировать и овощи, и фрукты. Сок или компот начинают давать с одной чайной ложки, а к году количество выпитого сока может равняться 200г. Начинать прикорм из экзотических фруктов (цитрусовых, ананаса) нельзя. Предпочтительнее начинать прикорм с зеленых яблок, начиная с одной чайной ложки. Спустя месяц можно начинать предлагать бананы, сделав из них однородное пюре. К году малыш уже может съесть около 100г. пюре. Также не стоит делать пюре из купленных фруктов, выращенных не по сезону и завезенных из других стран. Лучше всего покупать специальное детское питание, предварительно изучив срок годности продукта.
    5. Сливочное масло. Продукт можно добавлять в пюре из овощей или в кашу в количестве 1-4 г. До года нормой потребления сливочного масла является 6г. Родителям при покупке масла в магазине нужно быть предельно внимательными, так как ребенку нельзя давать растительный маргарин, а только настоящее сливочное масло без добавок более 80% жирности.
    6. Творог и кисломолочные продукты. Творог необходимо вводить не ранее 8 месяцев, кефир – с 10-11 месяцев. Для кормления лучше всего выбирать детскую продукцию, представленную в супермаркетах и магазинах, но на баночке должно быть обязательно указано, с какого возраста продукт можно вводить в прикорм.
    7. Рыба, яйца и мясо. Блюда из мяса нежирных сортов (говядина, кролик, индейка) можно предлагать крохе уже с 7,5 месяцев в количестве 5-30г., а к году норма потребления – 70г. С курицей следует быть осторожнее, так как она может вызвать аллергию. Мясо можно давать в виде паштета, а немного позже – в виде котлет, приготовленных на пару, и фрикаделек. Бульон запрещено давать ребенку до достижения им одного года. Яйца (желток), как куриные, так и перепелиные можно добавлять в рацион с 7 месяцев. Давать их можно два раза в неделю, начиная с 1\4 и доводя количество до половины желтка. С 8 месяцев в меню может появиться рыба. Это может быть морской окунь, хек или треска. Нормы потребления рыбных блюд идентичны нормам потребления мясных блюд.
    8. Пшеничный хлеб. Вводить в прикорм хлеб лучше всего с 9 месяцев, давая по маленькому кусочку. К году ребенок уже может съедать около 1\3 кусочка хлеба. Ржаной хлеб рекомендуют давать после двух лет, так как он вызывает повышенное газообразование.

    Понравилась статья?

    Помоги автору сайта, расскажи друзьям…

    ОСОБЕННОСТИ ИСКУССТВЕННОГО ВСКАРМЛИВАНИЯ НЕДОНОШЕННЫХ ДЕТЕЙ ПЕРВОГО ГОДА ЖИЗНИ

    С каждым годом на свет появляется все больше детей, которым уже с первого года жизни требуется лечебное питание. Причины общеизвестны: экология, стрессы и инфекции. Новейшие технологии изготовления детских продуктов позволяют справляться с самыми трудными ситуациями.

    Существенные успехи, достигнутые за последние десятилетия в выхаживании недоношенных детей, в значительной мере обусловлены совершенствованием подходов к их вскармливанию. Преждевременно родившиеся дети отличаются более быстрыми темпами роста по сравнению с доношенными и поэтому нуждаются в более интенсивном поступлении с пищей энергии и пластического материала. В то же время, функциональная способность пищеварительной системы к усвоению питательных веществ у них относительно ограничена, что требует особой осторожности при назначении питания.

    Сбалансированное питание недоношенных детей предполагает соответствие химического состава пищи физиологическим возможностям их пищеварительной системы. Более всех остальных продуктов питания этим требованиям отвечает материнское молоко. Таким образом, для недоношенного ребенка лучшим способом питания является естественное вскармливание.

    Однако, к сожалению, в ряде случаев вскармливание недоношенного ребенка грудным молоком оказывается невозможным: у большинства матерей после преждевременных родов отмечается гипогалактия или агалактия, у новорожденных может отмечаться непереносимость белков грудного молока. Ситуация усугубляется тем, что у детей снижен или отсутствует сосательный рефлекс вследствие глубокой недоношенности, что еще в большей мере способствует угасанию лактации.

    Таким образом, показанием к назначению искусственного вскармливания недоношенным детям является полное отсутствие материнского молока и его непереносимость. В связи с этим возникает необходимость использования специализированных смесей для вскармливания недоношенных детей. При их разработке учтены особые потребности таких младенцев в энергии и пищевых веществах и, безусловно, принимается во внимание недостаточная зрелость пищеварительной системы, которая является лимитирующим фактором усвоения ряда важнейших нутриентов (лактозы, жиров, жирорастворимых витаминов и т. д.). Состав этих смесей смоделирован так, чтобы максимально соответствовать потребностям организма преждевременно родившегося ребенка. В настоящее время в России и за рубежом разработан ряд специализированных смесей, в которых в качестве эталона принят состав грудного молока женщин после преждевременных родов.

    Эти продукты по составу отличаются от стандартных молочных смесей. В питании детей, родившихся раньше срока, должны использоваться только специализированные, предназначенные для вскармливания недоношенных детей, смеси (в частности, преНАН, «Нестле»). Данные продукты отличаются по составу от стандартных молочных смесей: в них содержится больше белка, обязательным условием является преобладание сывороточных белков над казеинами, энергетическая ценность этих продуктов несколько выше (75-80 ккал/100 мл). В состав жировой части большинства продуктов для недоношенных детей входят среднецепочечные триглицериды. Углеводный компонент, помимо лактозы, представлен мальтодекстрином. Содержание витаминов и минеральных веществ повышено. В смеси преНАН есть длинноцепочечные полиненасыщенные жирные кислоты, которые способствуют созреванию нервной системы и органа зрения.

    Обязательным компонентом этих смесей является аминокислота таурин, которая играет важную роль в развитии нервной ткани и головного мозга. Содержание белка в продуктах для недоношенных детей выше, чем в аналогах для доношенных малышей: белок идет на построение тканей и клеток, а недоношенный ребенок должен активнее обычного набирать вес. В смеси преНАН, единственной из всех специализированных смесей для недоношенных детей, белок еще более подготовлен к усвоению, т.к. он частично гидролизован (имеет менее крупные части).

    Соевые смеси не должны использоваться в питании недоношенных детей, так как их усвоение затруднено.

    ПЕРЕВОД НА ИСКУССТВЕННОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

    Специализированный продукт в рацион ребенка следует вводить с учетом индивидуальной непереносимости постепенно в течение 5-7 дней. Искусственное вскармливание такой смесью следует продолжать до достижения ребенком массы 2500-3000 г. Отмена специализированных продуктов для недоношенных детей и перевод на стандартные смеси осуществляется постепенно, при этом основным ориентиром служит достаточная прибавка в массе. В дальнейшем при необходимости (малая прибавка в массе тела) эти смеси могут оставаться в рационе недоношенного малыша на протяжении нескольких месяцев в небольшом объеме (1-2 кормления или могут использоваться для разведения каш).

    При необходимости (глубокая недоношенность в сочетании с недостаточной прибавкой в массе тела) эти смеси в ограниченном объеме могут применяться в сочетании со смесями для доношенных детей на протяжении нескольких месяцев (до 9 месячного возраста). Длительное использование специализированных молочных смесей в небольшом количестве (1/3-1/4 суточного объема) позволяет лучше обеспечить глубоко недоношенных детей пищевыми веществами, увеличить скорость их роста.

    ОРГАНИЗАЦИЯ ПРИКОРМА НЕДОНОШЕННЫМ ДЕТЯМ

    Прикорм недоношенным детям вводится, начиная с 4-4,5 месяцев. Поскольку для маловесных детей, получивших в периоде новорожденности массивную терапию, в том числе антибактериальную, характерны различные нарушения моторики желудочно-кишечного тракта, очередность введения продуктов у них имеет свои особенности.

    Расширение рациона питания начинается за счет введения фруктового пюре, овощного пюре или каши. Предпочтение следует отдавать продуктам промышленного производства для детского питания. В этом случае при их приготовлении используется экологически чистое сырье, они имеют соответствующую степень измельчения, гарантированный состав, обогащены витаминами и минеральными веществами. Введение прикорма начинают с монокомпонентных продуктов (пюре торговой марки «Гербер»). Каши могут назначаться раньше овощного или фруктового пюре (особенно при наличии у ребенка гипотрофии или железодефицитной анемии), но не ранее 4-месячного возраста. Первыми вводятся безглютеновые (гречневая, рисовая) и безмолочные каши. Они разводятся теми молочными смесями, которые в данное время получает ребенок. Каши не должны содержать какие-либо добавки (фрукты, сахар и др.).

    При развитии железодефицитной анемии мясо может вводиться с 5-5,5 месяцев, учитывая хорошее усвоение из него железа. Творог недоношенным детям назначается после 6 месяцев, так как дефицит белка в первом полугодии восполняется за счет частичного использования высокобелковых смесей, предназначенных для вскармливания недоношенных детей. Соки целесообразно вводить позднее после 5-6 месяцев так как при раннем назначении они могут способствовать развитию срыгиваний, кишечных колик, диареи, аллергических реакций.

    Предлагаемые схемы прикорма являются оптимальными для недоношенных детей, а их внедрение позволяет предотвратить развитие нарушения питания и состояния здоровья детей.

    Таким образом, рациональное вскармливание недоношенных детей должно быть организовано с учетом их анатомо-физиологических особенностей, особенностей их обмена веществ, с применением современных технологий. Обеспечение недоношенного ребенка адекватным питанием имеет огромное значение, так как оно является фактором, определяющим не только состояние здоровья и развитие ребенка в периоде новорожденности, но и его последующее развитие и способности к обучению.

     

     

     

    Буданова М.В., к.м.н.,

    ассистент кафедры педиатрии

    ИПМО ГОУВПО ВГМА им. Н.Н. Бурденко

    Прикорм искусственника. Когда и как вводить прикорм? Схема введения прикорма для искусственников

    The following two tabs change content below.

    М.Б.Аншина с 1978 г – сотрудник кафедры акушерства и гинекологии Медицинский Институт им. Н.И.Пирогова


    Наступает время, когда искусственные смеси, которые заменяют грудное молоко для деток на искусственном вскармливании, уже не могут обеспечить ребенка всеми необходимыми для роста и развития питательными веществами. И нужно расширять питательный рацион малыша. Но, когда нужно вводить прикорм искусственнику? Как его вводить и что именно давать малышу, на искусственном вскармливании?

    В определенный момент, пора расширять рацион малыша, чтобы он мог полноценно развиваться дальше. Кроме того знакомство ребенка с новой пищей, будет способствовать окончательному созреванию ферментативного аппарата ЖКТ малыша (желудочно-кишечного тракта). Уже к 4-6 месяцам карапуз весьма охотно открывает свой ротик при виде ложечки с едой и тянет ручки, наблюдая, как кушают родители. С его стороны такое поведение — это сигнал о том, что настала пора вводить прикорм искусственнику. К этому моменту и мама должна быть готова, знать, как вводить прикорм, чем кормить малыша и в каком количестве.

    Содержание:

    1. Правила прикорма для искусственников. Когда и как вводить: соки, пюре, каши, мясо, рыбу, кефир
    2. Примерная схема введения прикорма для искусственников
    3. Пищевые аллергены и детские аллергии

    Видео
    Рекомендуем прочитать

    ____________________________

    Наверх

    • ПРАВИЛА ПРИКОРМА ДЛЯ ИСКУССТВЕННИКОВ:

    • 1. Первый прикорм искусственника вводят только здоровым деткам.
    • 2. Не нужно гнаться за количеством. Первый прикорм искусственника будь-то пюре или кашка — половина чайной ложечки перед основным приемом пищи, только постепенно объем новой пищи доводится до рекомендуемых порций.
    • 3. Каждое кормление малыша начинайте с прикорма, а затем допоите кроху смесью. Проделывайте это в одно и тоже время дня, постепенно наращивая количество прикорма.
    • 4. Первое и последнее кормление ребеночка всегда должны быть свободными от каких-либо прикормов – только основные смеси.
    • 5. Внимательно следите за тем, как организм малыша реагирует на новый продукт. Постарайтесь не пропустить тревожных симптомов, таких, как жидкий частый стул, появление сыпи или покраснения на коже. Если такое произошло, нужно отменить прикорм искусственника и начать все сначала только спустя несколько дней, когда организм восстановится. Если после повторного введения продукта в рацион симптомы непереносимости снова дадут о себе знать, от данного вида продукта следует совсем отказаться (у малыша на него аллергия) и заменить его другим (к примеру, яблочное пюре, грушевым).
    • 6. Вводить прикорм искусственнику (любая новая пища) начинать нужно только с какого-то одного продукта. Например, ребеночек сначала попробует сок из какого-то одного вида плодов, и только спустя время перейдет на смешанный (к примеру, яблочно-тыквенному, морковно-яблочному). Те же правила прикорма для искусственников относятся к злакам, овощным или фруктовым пюре.

    • СОКИ

    Прикорм искусственника в 3 месяца, по рекомендациям отечественных диетологов, должен быть фруктовым, а конкретнее, яблочный сок. Но до 3-месячного возраста торопиться и предлагать малышу новинку, не стоит. Такая поспешность зачастую и является причиной возникновения аллергических реакций, нарушения функций желудочно-кишечного тракта малыша.

    Как давать прикорм с фруктами? Первое время соки нужно разбавлять с кипяченой водичкой 1:1, месяц от месяца, повышая концентрацию. Ближе к году сок может быть натуральным, или почти. Что касается качества, то лучше готовьте их сами из самых свежих фруктов.

    Если знакомство карапуза с яблочным соком успешно прошло, то на очереди – грушевый сок, сливовый, персиковый, а немного позже — вишневый, черносмородиновый и другие соки. Что касается соков, приготовленных из цитрусовых, клубники, малины либо каких-то экзотических фруктов, то с ними следует быть очень осторожными. Данные продукты подвергают малыша риску развития аллергических реакций, поэтому вводить прикорм искусственнику с такими соками не раньше 6 месяцев нельзя, да и потом лучше обращаться к ним крайне редко. Что касается овощных соков, то предпочтение отдавайте морковному и тыквенному сокам. При склонности малыша к запорам лучше давать прикорм в виде абрикосового и сливового соков, при неустойчивом стуле — грушевого.

    Если ребеночек к сокам уже привык, тогда после их введения спустя 2 недели можно давать ему на пробу не соки, а уже пюре, опять же используя уже знакомые малышу продукты. Очередность и ассортимент в этом случае те же, что и при введении соков малышу.

    • ПЮРЕ

    Примерно с 4,5-5,5 месяцев можно начинать вводить прикорм искусственнику более густую пищу. Начинать давать прикорм нужно с какого-то одного вида овощей: кабачка или картофеля. В дальнейшем постепенно можно расширять ассортимент, включая один за другим цветную капусту, морковь, белокочанную капусту, патиссон.

    Пробовать томаты можно не ранее полугода, а включать зеленый горошек – только в 7-месячном возрасте.

    • КАШИ

    Через 3-4 недели знакомства малыша с овощным пюре, можно в рацион вводить каши. Если масса тела ребеночка отстает от средних показателей, лучше предложенной очередности не придерживаться, а ввести первым злаковые в рацион, а не овощное пюре.

    Каким кашам нужно отдавать предпочтение? Для малыша лучше специальные злаково-молочные каши и сухие инстантные злаковые, они обогащены витаминами, кальцием и железом. А эти вещества сейчас очень нужны для развития малыша, к тому же их дополнительное поступление является профилактикой нарушения кальциевого обмена и анемии у детей.

    Вводить прикорм искусственнику нужно обязательно с круп, не содержащих глютена (клейковина пшеницы). К безопасным кашам относятся кукуруза, гречиха или рис (хорош при неустойчивом стуле у малыша). В этот период введение каш, содержащих глютен (манная, пшенная, овсяная, ячменная каша), может вызвать у деток нарушение деятельности желудка и кишечника. У некоторых деток бывает и аллергическая реакция на молоко (на лактозу). В таком случае нужно готовить безмолочные каши для ребенка.

    С 5-6 месяцев малыша можно порадовать смесью гречневой и рисовой круп. Каши с медом (при условии отсутствия аллергии на него у ребенка) давать можно только после 6-месячного возраста, а с какао — после года.

    • МЯСО

    Мясо — это единственный продукт, который содержит геминное железо. Данный элемент является лучшей защитой от анемии. Тем не менее, раньше 7, а лучше 8 месяца давать ребеночку-искусственнику мясо, не следует. Вместе с тем и затягивать слишком с введением мясного прикорма искусственнику тоже нельзя. Малыш зачастую, узнав только после года вкус этого ценного продукта, попросту от него отказывается. А заменить его для организма ребенка не может ничто другое.

    Первый мясной прикорм представляет собой тщательно измельченное пюре, приготовленное из говядины, курицы, индейки или нежирной свинины. С 8 месяцев ребеночек уже пробует жевать пищу и способен глотать более плотную пищу, чем гомогенизированные пюре. По консистенции мясные пюре подразделяют на гомогенизированные пюре, пюреобразные и крупноизмельченные. Начинать первый прикорм искусственника нужно с гомогенизированного продукта, затем деток постепенно переводят на пюреобразную консистенцию блюда. Малышу можно предложить качественные мясные консервы с добавленными в них крупами и овощами, что повысит пищевую ценность блюда, да и переварить ребенку такое блюдо будет проще.

    • РЫБА

    Рыба обладает особой пищевой ценностью, являясь, кроме прочего, источником витаминов группы В, РР, а также фосфора. Вместе с тем, за рыбой закрепилась «дурная» слава высокоаллергенного продукта, а стало быть, предлагать ее можно не ранее 8-9 месяцев и по чуть-чуть, для начала (начинать нужно с половины чайной ложечки). Рыба должна быть хорошо проваренной. Можно использовать специальные для детского питания рыбные консервы.

    • КЕФИР

    Данный кисломолочный продукт очень полезен, но вводить его в рацион, согласно схемы введения прикорма для искусственников, можно только в 7,5-8 месяцев, не раньше. Использовать в питании деток более раннего возраста кефир, категорически не советуют отечественные диетологи: это может оказать дополнительную существенную нагрузку на почки, что чревато.

    Как только кроха «дорастет» до кефира и первый прикорм искусственника кефиром пройдет успешно, можно определяться с более «изысканным» выбором: к примеру, «Кефир детский» предпочесть или «Кефир бифи», и др.

    Наверх

    • ПРИМЕРНАЯ СХЕМА ВВЕДЕНИЯ ПРИКОРМА ДЛЯ ИСКУССТВЕННИКОВ

    Наверх

    • ПИЩЕВЫЕ АЛЛЕРГЕНЫ И ДЕТСКИЕ АЛЛЕРГИИ

    Диетологи уже несколько лет бьют тревогу: случаи аллергий у маленьких деток участились не на шутку. Причин заболевания сразу несколько, в числе которых, и неправильное введение продуктов при прикорме или несвоевременное, и непереносимость детками каких-то конкретных продуктов питания.

    ГЛЮТЕН. Пшеница, рожь, овес и некоторые другие крупы, содержат белок клейковины, очень плохо усваиваемый детским организмом, особенно до 5-6 месяцев они могут быть опасны для здоровья. Прежде всего, вводите в рацион безглютеновые каши, а именно: гречневую, кукурузную, рисовую. Что касается других круп, то с ними придется повременить, как, впрочем, с печеньем и хлебом.

    КОРОВЬЕ МОЛОКО. Для прикорма детей до года не желательно присутствие этого продукта в натуральном виде — ферментативные системы ребеночка еще не готовы к тому, чтобы переваривать данный продукт. При желании побаловать карапуза молочной кашей, ее лучше развести грудным молоком либо детской смесью.

    ЯЙЦА. Весьма частое по сегодняшним меркам явление — аллергия на белок. Поэтому деткам до года давать можно только желток и то, в малом количестве и изредка.

    Кроме перечисленных продуктов аллергические высыпания на щечках вызвать могут следующие продукты: рыба, баранина, фасоль, мед, а также овощи, фрукты и ягоды красных и оранжевых цветов. С ними нужно быть осторожными.

    Кроме того, никогда не предлагайте ребеночку одновременно несколько новых продуктов и ведите свой пищевой дневник, в особенности, если аллергия таки проявилась. Приучитесь записывать блюдо, способ приготовления, а также реакцию на него крохи. Во-первых, вы точно не перепутаете, давали ли какое-то «сомнительное» блюдо (которое нужно давать в ограниченном количестве) на этой неделе или еще нет. А во-вторых, такие сведения помогут с легкость выявить виновника появления на коже малыша красных пятнышек.

    Наверх

    Еще немного о правилах прикорма для искусственников:


    Наверх

    прикормка с какого возраста – Profile – Ask Imam

    Для просмотра нажмите на картинку
     
     





     
     
    Читать далее
     
     
    Смотреть видео
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
     
    Когда, с чего и как начинать прикорм ребенка?
    Первый прикорм для ребенка
    С чего и когда начинать прикорм
    «Золотые правила» первого прикорма: когда вводить и с каких продуктов начинать?
    Вводим прикорм в рацион малыша: последовательность продуктов по месяцам
    Когда начинать прикорм ребенка. Первый прикорм
    Как правильно вводить прикорм грудничку?

    Купить рамку для стекла лодки казанка 5м2

    Прикорм всегда дают маленькими порциями с ложечки до основной пищи, постепенно (за дней) увеличивая объём до рекомендованного в данном возрасте, внимательно наблюдая за переносимостью; Если малыш отказывается от прикорма определенной пищи, нельзя настаивать. Установлено, что для «принятия» нового продукта иногда требуется попыток.
    Дополнительная, ранее незнакомая пища, вводится в рацион малыша, наряду с молоком матери или молочными смесями, которые остаются основным питанием ребенка. Родители и другие взрослые, осуществляющие уход за младенцем и введение прикорма, должны внимательно наблюдать за состоянием крохи в этот период, так как его система пищеварения продолжает развиваться, и ферментация твердой пищи дается органам желудочно-кишечного тракта грудничка с трудом.
    Многие педиатры рекомендуют вводить прикорм раньше, если у матери не хватает молока. Этот подход неправильный. При недостатке грудного молока у матери ребенок переводится на смешанное вскармливание (грудное молоко, затем докорм смесью). Существующее в нашей стране заблуждение об оптимальном времени начала прикорма грудничков, особенно искусственников, с четырех месяцев идет со времен Советского Союза. Чаще всего они содержали в себе только сухое молоко.
    Не так важно, с какого возраста вы начнёте вводить новые продукты – прикорм в 5 месяцев при искусственном вскармливании подчиняется тем же принципам, что и прикармливание с полугода при грудном вскармливании. Таблица прикорма грудничка по месяцам. Овощные пюре: кабачковое, тыквенное, морковное и из цветной капусты или брокколи.
    Первый прикорм ребенка, следует начинать не ранее шестимесячного возраста. К этому возрасту молоко матери уже не способно полностью обеспечить ребенка необходимыми веществами. Усиленный рост его мышечной, пищеварительной, нервной, почечной и защитной систем требует дополнительного питания. Правильное питание — основа здоровья ребенка, которая закладывается с раннего детства. К 4–6 месяцам у ребенка возрастает потребность в дополнительной энергии, витаминах и минеральных веществах. Пища должна обеспечивать малыша всеми полезными веществами, которые необходимы для роста и формирования его организма.
    Какой первый прикорм вводить ребенку при искусственном и грудном вскармливании? Когда можно, с чего начать, пюре или каша? Ответы на эти вопросы родители смогут найти в нашей статье от экспертов интернет-магазина Расскажем, как вводить прик. Что давать малышу с 4 месяцев? Какую пищу можно давать с 6 месяцев? Прикорм в месяцев.
    С какого возраста начинать? Педиатры советуют впервые предлагать малышам продукты прикорма с месячного возраста. Если здоровье, развитие и рост малютки на грудном вскармливании не вызывает жалоб у родителей, прикармливать такого малыша рекомендуют с 6 месяцев. Карапузы, получающие адаптированную смесь, готовы к новой пище немного раньше и могут попробовать прикорм в 5 месяцев. Также с 5-месячного возраста стоит начать прикармливать младенцев с плохим набором веса. Ваш малыш готов попробовать прикорм, если: Он стал чаще просить еду.
    Разбираемся, как правильно начинать первый прикорм для ребенка, каким продуктам отдать предпочтения, а также расскажем о самых частых ошибках, которые совершают родители в начале прикорма. Ребенок уверенно держит голову. Умеет сидеть с поддержкой, то есть его можно поместить в стульчик для кормления или разместить на коленях взрослого. Малыш проявляет активный пищевой интерес: интересуется едой, наблюдает за тем, что едят взрослые. У вас хорошо организовано и не вызывает никаких проблем кормление грудью или смесью.
    Правила введения прикорма для малышей по месяцам при грудном вскармливании. До полугода малыш кушает только мамино молоко или смесь.
    В каком возрасте вводить первый прикорм и почему, какие первые «взрослые» блюда давать ребенку, подробно обсудим с педиатром клиники «Мать и дитя» на Савеловской, кандидатом медицинских наук Аллой Анатольевной Щербаковой. Сроки введения прикорма. — Алла Анатольевна, расскажите, что такое первый прикорм?

    Прикорм ребенка по месяцам до года при искусственном вскармливании: когда вводить

    Когда можно вводить прикорм, как это правильно сделать и с каких продуктов начинать? С этим вопросом сталкиваются все родители малышей. Не важно, кормит ли мать кроху грудью или использует адаптированную смесь в качестве замены. От вида вскармливания зависит срок ввода «взрослых» продуктов в рацион грудничка. Искусственников педиатры рекомендуют знакомить с овощами и фруктами раньше, чем карапузов на гв.

    Грудной ребенок ест прикорм

    Зачем нужен прикорм

    Необходимость введения прикорма обусловлена несколькими факторами:

    1. Снабжение взрослеющего организма младенца с определенного возраста нужным количеством минералов, питательных веществ и микроэлементов только смесью невозможно.
    2. Необходима тренировка пищеварительной системы, чтобы ребенок без проблем перешел на «взрослую» еду;
    3. Важен своевременный запуск моторных функций кишечника;
    4. Требуются развитие жевательных и глотательных навыков, приучение к твердой еде.

    Дополнительная информация. Своевременное введение прикорма позволяет познакомить малыша с новыми вкусовыми ощущениями, понять его предпочтения и сформировать примерный рацион на будущее.

    С какого месяца давать прикорм ребенку на ИВ

    Введение первого прикорма при искусственном вскармливании (ИВ) не имеет четких возрастных рамок. Зависит это и от скорости развития крохи, и от набора массы тела. Новые продукты вводятся в рацион искусственников ориентировочно с 4-х месячного возраста.

    Важно! Знакомство ребенка с новой едой позднее 6-го месяца жизни может привести к проблемам с привыканием малыша к твердой и кусковой пище.

    Внимательные родители сами могут определить, когда их ребенок готов пробовать новую еду, по таким признакам:

    • кроха активно интересуется тем, что едят взрослые;
    • ребенок самостоятельно сидит в стуле для кормления;
    • малыш лишился рефлекса выталкивания пищи;
    • сам берет предложенную еду и кладет себе в рот;
    • голодный грудной ребенок открывает рот, если поднести ложечку с пищей к лицу, сытый – отворачивается.

    Еще один признак, по которому можно определить готовность грудничка к получению прикорма, – увеличение его веса в 2 раза, в сравнении с массой тела при рождении.

    Ребенок готовится кушать

    С чего начать

    Часто педиатры рекомендуют начинать знакомство грудного ребенка с новой пищей с детских соков или несладких компотов. Из-за незрелости пищеварительной системы крохи сок или компот вводить в рацион разрешено не ранее, чем с 3-х месяцев.

    Если родителям нравится подобная схема, и педиатр ее одобряет, то первым в рацион вводится яблочный сок. При успешном восприятии напитка далее можно давать абрикосовый, грушевый, сливовый, персиковый и другие соки.

    Важно! До 1 года необходимо исключить соки из потенциально аллергенных фруктов: клубники, мандаринов, апельсинов, винограда и других.

    Примерно с 4-4,5 месяцев грудничку разрешено давать первые пюре из фруктов. Необходимое условие успешного прикорма – соблюдение того же порядка очередности продуктов, что и с соками.

    Некоторые педиатры рекомендуют давать в качестве первого прикорма пюрешки не из сладких фруктов, а из овощей с нейтральными вкусовыми качествами. Первыми в этом случае используют кабачки, цветную капусту и брокколи. После привыкания к этим продуктам можно вводить новые, а также комбинировать овощи.

    Введение прикорма при ИВ

    Введение прикорма – ответственное мероприятие. Эксперименты чреваты не только появлением аллергических реакций, расстройством ЖКТ, но и полным отказом малыша от прикорма. Чтобы прикорм у малыша не вызвал негативных реакций, следует придерживаться рекомендаций:

    1. Не прерывая искусственное вскармливание, прикорм вводится постепенно. До 1 года убирать смесь из рациона младенца нельзя. Гарантии, что с новыми продуктами ребенок получит необходимые для роста вещества, нет.
    2. Первая проба продукта начинается с половины десертной ложки. Если в течение 2-х дней у малыша не последует аллергии или расстройства, то объем пюре постепенно увеличивается до 2-х чайных ложечек к концу первой недели.
    3. С момента введения пюре кроху переводят на 5-ти разовое питание, по часам.
    4. Прикорм дают только в утреннее или дневное кормление. Кормить пюре малыша после 14-00 нельзя.
    5. Первым предлагают попробовать овощное или фруктовое пюре, в конце кормления дают смесь.
    6. Первые рецепты детского прикорма состоят только из одного продукта. К примеру, это может быть кабачковое или тыквенное пюре. Как только малыш привыкнет к нововведениям в рационе, из овощей или фруктов допустимо делать разнообразные комбинации.

    Разные пюре для прикорма

    1. Приготовленное пюре нужно разбавлять бульоном, в котором варился овощ, или кипяченой водой до жидкого состояния. Со временем консистенцию делают более густой, постепенно оставляя небольшие кусочки продукта, чтобы малыш привыкал к твердой пище и учился жевать.
    2. Если мама делает пюре сама, то продукты рекомендуется отваривать или готовить их в пароварке.
    3. Готовую еду допустимо хранить в холодильнике, в плотно закрытой посуде не более суток. До годовалого возраста лучше ежедневно делать свежую еду.
    4. Если у крохи появилась сыпь, разболелся живот, то ввод продукта необходимо прекратить на несколько дней. Затем попробовать дать другой овощ или фрукт.
    5. Пюре должно быть теплым, около 37°C, чтобы грудничок не обжег ротик.
    6. Если ребенок отказывается от продукта, капризничает, то заставлять его кушать нельзя. Можно попробовать дать этот же продукт на следующий день или повременить с ним и предложить что-то другое.
    7. С введением прикорма в меню крохи требуется ввести воду, компот или сок.
    8. Чтобы полностью отслеживать введение прикорма, маме следует завести так называемый «дневник прикорма». В нем записывать дату ввода, название и реакцию на новый продукт.
    9. Соль и сахар малышу до года давать категорически нельзя.

    В качестве прикорма допустимо использовать магазинные пюре, предназначенные для детского питания.

    Обратите внимание! Если мама собирается готовить еду сама, то к выбору продуктов следует подойти ответственно. Овощи и фрукты из супермаркета не подойдут. Хороший вариант – выращенные собственноручно или купленные у фермеров продукты.

    Таблица прикорма по месяцам до года при ИВ

    Порой маме сложно сориентироваться в том, сколько и каких продуктов давать малышу. На помощь придут разработанные таблицы прикорма, предназначенные детям до года при искусственном вскармливании.

    Таблица прикорма до года

    Название продуктаВозраст грудничка
    4 месяца5 месяцев6 месяцев7 месяцев8-9 месяцевс 10 месяца до 1 года
    Овощное пюре, г.5-3015-100150160180200
    Сок, мл5-3040-50556075100
    Фруктовое пюре, г.5-3040-50556075100
    Безмолочная кашка, мл15-10015-100
    Молочная кашка, мл50-100150180200
    Растительное масло, мл1-33356
    Сливочное масло, г.2-3 556
    Творог, г.10-30404050
    Кисломолочные напитки: йогурт, кефир и т.д., мл10-3055-100120-150350-400
    Желток куриный, шт.1/41/41/21/2-1
    Детское печенье, шт.11-24-5
    Пюре мясное, г.205070
    Пюре рыбное, г.2550

    Введение прикорма по месяцам

    Четырехмесячного ребенка знакомят с фруктовыми соками. Вводится пюре из фруктов: сначала из зеленого яблочка, затем из груши, банана, персика и других гипоаллергенных продуктов. Цитрусы и фрукты красного цвета малышу до года давать нельзя. Первым овощным пюре четырехмесячного крохи становится, как правило, кабачковое. Следом дают перетертую цветную капусту, брокколи. Белокочанная капуста, огурцы, помидоры, баклажаны, свекла и другие «тяжелые» продукты до года не рекомендуются малышам.

    С этого момента допускается пробовать прикармливать малыша кашками без молока. Первыми дают гречку и рис. Однако рисовая крупа имеет закрепляющие свойства и не подходит грудничкам, страдающим запорами. После гречки наступает очередь пробовать кукурузную кашку. Дают новую еду только в утреннее кормление, один раз в день.

    Овощи для первого прикорма

    С пятимесячного возраста в овощное пюре нужно добавлять каплю растительного масла. Рацион можно разнообразить компотом из сухофруктов, яблок, груш.

    С 6-ти месяцев ребенку в меню добавляют немного сливочного масла, молочные каши, четвертинку отварного куриного желтка, кефир, творог. Объем пюрированных овощей и фруктов, введенных ранее, увеличивается согласно таблице прикорма.

    С 7-го месяца необходимо вводить мясо. Лучше брать диетическую грудку индюшки, она легко усваивается и не вызывает аллергию. Самое время запастись детским печеньем, но давать более 1 штуки в день не следует.

    Пшеничную и овсяную каши рекомендуется вводить с 8-го месяца. Манную кашу до года давать не стоит.

    В 9 месяцев разрешено давать пюре из нежирных сортов морской рыбы.

    С 10 месяца и до года рацион ребенка не расширяют, пробуют различные сочетания уже опробованных продуктов. Порции становятся больше.

    С 11 месяцев «взрослой» пищей ребенка кормят трижды в день. После пробуждения и перед сном малыш все еще питается смесью.

    Объем прикорма соответственно возрасту малыша-искусственника

    Прикорм начинается с мизерных порций – 5-10 г. Каждый месяц количество взрослой еды в рационе увеличивается в соответствии с потребностями. Допустимые нормы порций малыша наглядно прописаны в таблице прикорма.

    Важно! Даже если малыш охотно кушает и требует добавки, идти на уговоры и провокации нельзя. Увеличение размера порции может привести к проблемам пищеварения.

    Наиболее благоприятный период для введения прикорма

    Подходящим моментом введения новой еды в рацион малыша считается возраст от 4 до 6 месяцев. У крохи должны прекратиться «колики», появиться интерес к еде в тарелках родителей.

    На момент начала прикармливания грудничок должен быть здоров. Недавняя болезнь или прививание – поводы для переноса срока ввода прикорма хотя бы на неделю.

    Если малыш отказывается есть

    Не все малыши охотно лакомятся предложенными пюре. Причины тому разные. Одним детям не нравится вкус продукта, у других – болезненно прорезываются зубки, или они вовсе не голодны.

    Малыш отказывается кушать прикорм

    Важно! Если еще вчера кроха с аппетитом ел кабачковое пюре, а сегодня категорически отказывается от него, то насильно заставлять кушать его не следует. Лучше на недельку оставить попытку накормить грудничка овощем и в следующее время прикорма предложить что-то другое.

    Что делать маме, если ребенок вовсе не хочет пробовать «взрослую» еду? Существует несколько проверенных методов:

    1. Чтобы избежать истерики и отказа от прикорма, малыша рекомендуется подсаживать к столу и кормить во время трапезы взрослых.
    2. Сытый ребенок откажется от непривычной еды. Поэтому перед приемом пищи не стоит его кормить смесью.
    3. Если малыш не хочет кушать брокколи, то можно дать ему цветную капусту.
    4. Ругать малыша за отказ от еды нельзя. Он может надолго отказаться от «взрослой» пищи.
    5. Кроха несколько дней противится кушать прикорм, и смена продукта не помогает? Возможно, о новой пище стоит забыть на неделю.
    6. Чтобы вкус новой еды стал более привычным, можно пойти на хитрость и добавить в пюрешку немного смеси.
    7. Четкий режим кормления тоже помогает избежать проблем с введением прикорма.

    Введение прикорма – значимый этап в жизни грудничка и дополнительная ответственность для родителей. Прежде, чем начинать знакомство с «взрослой» пищей, стоит посоветоваться с педиатром. Слишком ранний ввод в рацион овощей и фруктов может негативно сказаться на работе пищеварительной системы. Но и затягивать нельзя. У малышей-искусственников, подкармливать которых начали позже рекомендуемого срока, вероятна задержка развития. Чтобы избежать проблем, следует не экспериментировать, а выполнять рекомендации по введению прикорма, дозировке порций, не давать запрещенные продукты, в частности, сахар и соль. Тогда грудничок будет с удовольствием пробовать новые продукты и вырастет здоровым.

    Видео

    ИДЖЕРФ | Бесплатный полнотекстовый | Практика прикорма и давление со стороны родителей в отношении еды среди испанских младенцев и детей ясельного возраста: кросс-секционное исследование

    1. Введение

    Избыточный вес и ожирение в раннем детстве представляют собой серьезную проблему для здоровья, особенно в развитых странах [1,2], а в Испании нет исключение, о чем свидетельствуют многочисленные исследования разных лет [3,4,5,6,7]. Настоящее исследование дает новое представление о практике прикорма младенцев и детей ясельного возраста в Испании. Введение прикорма является важнейшим этапом в развитии и определении состояния здоровья детей раннего возраста как в ближайшей, так и в отдаленной перспективе [8,9,10,11].Кроме того, порядок введения, разнообразие и повторное воздействие продуктов прикорма связаны с развитием пищевых предпочтений и пищевых привычек в более позднем возрасте [12,13,14,15,16,17]. В результате неудивительно, что: «способ, которым ребенок знакомится с прикормом, может оказывать влияние на всю жизнь человека» [11] (стр. 1). Несмотря на важность прикорма, представляется, что иметь много точек зрения относительно его «адекватной» реализации. Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) рекомендует исключительно грудное вскармливание детей до шестимесячного возраста, а затем вводить прикорм [18].Европейское агентство по пищевым продуктам и безопасности (EFSA) и Европейское общество детской гастроэнтерологии, гепатологии и питания (ESPGHAN) поддерживают желательную цель исключительно грудного вскармливания до шестимесячного возраста, как это рекомендовано ВОЗ, однако они уточняют возможности введения прикорма в возрасте от четырех до шести месяцев [19,20,21]. EFSA недавно пришла к выводу, что нельзя определить точный возраст для начала прикорма, так как он сильно зависит от характеристик и развития ребенка [21].В частности, они подчеркивают, что «большинство детей грудного возраста не нуждаются в прикорме по причинам питания примерно до шестимесячного возраста, за исключением некоторых детей грудного возраста с риском истощения запасов железа» (стр. 5) и «что младенец может быть готовность к прикорму раньше шести месяцев не означает, что это необходимо или желательно» (с. 5) [21]. Поскольку ВОЗ рассматривает детское питание в качестве прикорма, их рекомендации нельзя напрямую сравнивать с рекомендациями EFSA и ESPGHAN, которые исключают детское питание из прикорма [18,19,20,21].Поэтому неудивительно, что недавнее исследование [22] показало, что в 31 из 38 европейских стран (82%) введение прикорма было рекомендовано до шести месяцев. Было обнаружено, что возрастные рекомендации различаются в некоторых странах в зависимости от того, находится ли ребенок на грудном вскармливании или на искусственном вскармливании. В некоторых странах (например, в Германии и Великобритании) родители не всегда ждут введения прикорма, пока их ребенок не достигнет рекомендуемого возраста [23,24,25]. На самом деле потребление твердой пищи до рекомендованного возраста можно обнаружить в любом регионе мира, но самые высокие показатели наблюдаются в Латинской Америке и Карибском бассейне, а также в Восточной Азии и Тихоокеанском регионе.В этих регионах примерно 15% младенцев получают твердую пищу уже в возрасте от двух до трех месяцев [26]. Соответственно, «дискуссия об оптимальном возрасте введения твердой пищи все еще открыта» [11] (стр. 2) и «требует дальнейшего изучения» [11] (стр. 12). По связанному с этим вопросу нет единого мнения относительно конкретного порядка, в котором следует вводить продукты [27], за исключением признанной важности восполнения пищевых потребностей в железе в шестимесячном возрасте [28]. Рекомендации также меняются со временем.Например, в Испании рекомендовалось не начинать с каш с глютеном, рыбы и яиц до возраста 8–9 месяцев, а бобовых — до 12 месяцев [29], в то время как в настоящее время рекомендуется вводить эти продукты, вместе с фруктами, овощами, мясом, курицей и оливковым маслом где-то между 6–12 месяцами [30]. Что еще более важно, постепенное увеличение разнообразия и консистенции продуктов считается необходимым с самого начала введения прикорма [30,31]. В целом, различия в местной культуре, похоже, играют ключевую роль в формировании практики прикорма.Большая часть того, что мы знаем до сих пор о том, чем и когда кормят младенцев и малышей в возрасте до двух лет, следует из обсервационных исследований, проведенных в африканских развивающихся странах [32,33,34,35,36], других незападных странах, таких как Вьетнам и Объединенные Арабские Эмираты [37,38,39], а также развитые страны, такие как США и Канада [40,41]. В Европе практика вскармливания младенцев широко изучалась в ходе обсервационных исследований в скандинавских странах [42,43,44,45], Великобритании, Италии, Швейцарии, Германии, Нидерландах и Франции [23,25,46,47,48]. ,49,50,51,52,53,54,55].Напротив, исследования практики кормления в Испании были в основном сосредоточены на детях старше двух лет и подростках (например, [56, 57, 58]). Лишь несколько исследований включали младенцев и детей младше 18 месяцев, но они были сосредоточены на потреблении питательных веществ и их адекватности [59, 60, 61, 62, 63]. Практика прикорма также включает в себя определенные действия, которые родители применяют, чтобы контролировать, сколько съедают их дети. Такое поведение связано со стилем кормления родителей (например, [64]). Их примерами являются необходимость есть, ограничение в еде и использование еды в качестве вознаграждения [65].В этом исследовании нас особенно интересует родительское давление в отношении еды. Давление родителей на прием пищи, при котором родители не реагируют на сигналы ребенка о насыщении и поощряют его прием пищи [66], может привести к тому, что дети не смогут регулировать свое потребление пищи [67]. Важно отметить, что принуждение к еде «может иметь непреднамеренные последствия в виде нарушения развития интуитивного и адаптивного питания» [68] (стр. 61) и связано с тенденцией к перееданию [69] и повышенным риском избыточного веса [70]. .

    Таким образом, несмотря на общий консенсус в отношении всепроникающей важности прикорма, в научном сообществе ведутся открытые дебаты относительно того, когда, что и сколько младенцы должны есть на этапе прикорма. Это исследование направлено на предоставление всестороннего описания практики кормления испанских младенцев и детей ясельного возраста в возрасте 3–18 месяцев, включая время введения, типы прикорма и привычки к домашнему приготовлению пищи. Кроме того, мы изучаем потенциальные связи между характеристиками родителей и младенцев, практикой кормления и давлением родителей на прием пищи.Лучшее понимание этих практик и их взаимосвязей может быть использовано для дальнейшей разработки различных подходов к здоровому прикорму в Испании и других подобных развитых странах.

    4. Обсуждение

    В этом исследовании описывалась практика прикорма и изучалась потенциальная связь между характеристиками родителей и младенцев, практикой кормления и давлением родителей в отношении приема пищи среди испанских младенцев и детей ясельного возраста. Из наших результатов можно сделать несколько важных выводов.

    Во-первых, мы заметили, что большинство родителей начали с введения прикорма в возрасте от четырех до шести месяцев, что согласуется с европейскими [19,20] и испанскими рекомендациями [29,30] и выводами Costantini et al. (2018) [24] в Великобритании и Италии. Подобно результатам, полученным в Норвегии [42], Дании [44], Швейцарии [47] и Нидерландах [55], твердую пищу редко давали детям до четырехмесячного возраста (8%). Что касается связанного с этим вопроса, раннее введение (в возрасте до четырех месяцев) в предыдущих исследованиях было связано с более молодым возрастом матери [23,47,49,53,54,55,81] и более низким уровнем образования [53,54]. ,55,81,82].Наши результаты не смогли подтвердить связь между временем знакомства и возрастом родителей, а также уровнем образования. Мы обнаружили, что матери склонны вводить прикорм в более раннем возрасте, чем отцы. Насколько нам известно, это открытие еще не исследовалось и не было обнаружено в предыдущих исследованиях. Было проведено мало исследований роли отца в кормлении младенцев, так как часто в анализ включаются только матери [83]. Это печально, поскольку отцы также играют ключевую роль в развитии и привычках питания своих детей [84,85].Что касается типов впервые введенных твердых веществ, наши выводы согласуются с более ранним исследованием, проведенным в Испании [76]. В частности, злаки наряду с фруктами были наиболее распространенными первыми прикормами. Это также согласуется с данными из других стран, таких как Великобритания, Ирландия и Канада [40,48,50,53]. Напротив, турецких младенцев сначала кормили йогуртом [86], а исследования во Франции [51, 52, 87] и Германии [87] показали, что овощи также были важной категорией продуктов питания для начала. Поразительно, что йогурт был введен в возрасте около семи месяцев, в то время как в Испании рекомендуется отложить введение до девятимесячного возраста [29,30].Кроме того, это исследование показало, что испанские родители ждут введения рыбы и яиц в более позднюю возрастную стадию. Действительно, это были испанские рекомендации в прошлом [29], но текущие европейские рекомендации заключаются в том, чтобы вводить потенциально аллергенные продукты (например, рыбу, яйца, арахис) не позднее, чем другие твердые продукты [21]. Родители могут немного неохотно давать эти продукты из-за изменчивости рекомендаций по кормлению, что приводит к путанице, использования нескольких источников информации или просто обеспокоенности готовностью младенца к определенным продуктам [83].Наши результаты согласуются с испанскими рекомендациями по частоте потребления злаков, фруктов, овощей, мяса и рыбы [29,30], хотя не всегда рекомендуются точные количества. Учитывая тот факт, что грудное молоко или детская смесь по-прежнему являются наиболее важными источниками молочных продуктов в период прикорма, может потребоваться некоторое внимание к частоте потребления йогурта [29,30]. В частности, исследование ENALIA (2017) выявило аналогичное потребление йогурта: 41,6% и 56,1% испанских детей в возрасте от 6 до 11 месяцев и от 12 до 35 месяцев потребляли йогурт один раз в день соответственно [61].Согласно опросу IFS, 68,0% британских младенцев в возрасте 8–10 месяцев употребляли йогурт не реже одного раза в день [48]. Высокое потребление йогурта наряду с адекватным потреблением молока может привести к более высокому, чем желательно, потреблению белка. Чрезмерное потребление белка в младенчестве было обнаружено в предыдущих исследованиях [59,88,89] и было связано с более высоким уровнем избыточного веса и ожирения в более позднем возрасте [90]. Практически все дети не реже одного раза в неделю получали продукты домашнего приготовления, из которых в каждой возрастной категории чаще всего готовили фруктовые пюре.Одним из правдоподобных объяснений этого может быть то, что фруктовые пюре легче приготовить по сравнению с мясными и рыбными пюре. Важный вопрос при приготовлении детского питания в домашних условиях касается добавления соли. Добавление соли не рекомендуется детям до двух лет; не только потому, что они слишком незрелы и неспособны выделять избыток соли [20,88], но и для предотвращения поощрения нездоровых предпочтений [20,91]. Вопреки рекомендациям избегать добавления соли, особенно в течение первого года жизни [30], треть опрошенных в нашем исследовании родителей допускали добавление соли при приготовлении пищи дома.Этот процент был ниже (11%) у испанских младенцев, согласно исследованию ENALIA (2017) [61]. В соответствии с предыдущими данными [92, 93, 94, 95, 96], потребность в еде отрицательно коррелировала с текущим процентилем веса ребенка. Из-за перекрестного дизайна нашего исследования направление взаимосвязи установить невозможно. Вполне может быть, что речь идет о порочном круге. Родители могут реагировать на вес ребенка, заставляя его есть. Это подтверждает мысль о том, что родительская практика кормления является результатом, а также предиктором веса ребенка, когда принудительный стиль кормления является контрпродуктивным [97,98].Кроме того, мы обнаружили, что потребность в еде отрицательно связана с массой тела младенцев при рождении. Те же ассоциации с массой тела при рождении были обнаружены ранее при принудительном стиле кормления в поперечном исследовании [99]. Эти наблюдения могут означать, что родительское давление в отношении приема пищи каким-то образом уже возникло вскоре после рождения ребенка, и, таким образом, можно предположить, что это результат, а не предиктор веса ребенка. Примечательным результатом настоящего исследования, который необходимо подчеркнуть, является то, что методы кормления под давлением были самыми высокими на юге Испании и значительно отличались от севера и северо-запада Испании.Интересно, что более высокие показатели детского ожирения можно найти в южных районах Испании по сравнению с северными районами [100]. Это может означать, что в соответствии с исследованием McPhie et al. (2012) [101], принуждение к еде в раннем возрасте может привести к увеличению веса в дальнейшем. Наше исследование дополняет литературу, определяя другие релевантные переменные, связанные с необходимостью есть. В отличие от предыдущих исследований, в которых не было обнаружено различий в половой принадлежности младенцев или детей [99, 102, 103, 104], мы обнаружили, что у младенцев женского пола выше потребность в еде.Поскольку было показано, что давление родителей в отношении еды положительно коррелирует с их беспокойством по поводу того, что их дети имеют недостаточный вес [94], мы можем утверждать, что родители могут быть больше обеспокоены недостаточным весом девочек и, таким образом, оказывают на них большее давление, чем на мальчиков. Тем не менее, необходимы дальнейшие исследования в этом отношении. Кроме того, родительское давление было выше среди более молодых родителей, что согласуется с выводами Брауна и Ли (2013) [105] в Великобритании, которые показали, что возраст матери обратно пропорционален поощряющему стилю кормления.Мы также обнаружили, что родители, работающие полный рабочий день, больше нуждаются в еде по сравнению с теми, кто работает неполный рабочий день. Нехватка времени и нетерпение могут быть правдоподобным объяснением этого вывода, но мало что известно о потенциальной роли занятости родителей в практике прикорма младенцев. Важно отметить, что мы обнаружили, что воздействие на младенцев домашней еды, как правило, связано с более низким желанием есть. В Synnott et al. (2007) [106], матери объяснили, что они готовят еду дома, чтобы их ребенку нравилась еда.Несмотря на то, что потребность в еде была лишь немного выше в группах с низким доходом и с более низким уровнем образования, наши различия не были значительными в соответствии с предыдущими исследованиями [101, 107, 108, 109, 110]. Тем не менее, другие исследования выявили значительные различия [111, 112, 113, 114, 115, 116]. Учитывая эти противоречивые результаты, мы призываем исследователей углубиться в взаимосвязь между принуждением к еде, доходом родителей и уровнем образования. У этого исследования есть сильные и слабые стороны, которые необходимо учитывать.Настоящее исследование подкрепляется тем фактом, что была собрана репрезентативная на национальном уровне выборка, поскольку в анализ были включены 630 окончательных ответов, распределенных по каждому региону Испании. Выборка состояла как из матерей, так и из отцов, что дает новое представление о методах кормления отцов и о том, чем они отличаются от методов кормления матерей. Кроме того, перед проведением онлайн-опроса анкета была протестирована и утверждена, а после ее содержание было проверено и изменено. Однако ранее было показано, что наблюдаемые и сообщаемые стили и методы кормления родителей могут не всегда совпадать [66,117,118].Таким образом, следует отметить, что существовала вероятность предвзятости сообщения. Кроме того, поскольку в текущем исследовании использовался перекрестный подход, трудно сделать причинно-следственные выводы, поскольку переменные измерялись в один момент времени. Таким образом, рекомендуется проводить лонгитюдные исследования для установления направления взаимосвязи между весом младенцев (траекториями) и родительским давлением в отношении еды. Наконец, будущие исследования практики вскармливания младенцев могут также включать отцов и изучать другие детерминанты родительского давления на еду.

    5. Выводы

    Методы прикорма были выявлены и изучены у родителей младенцев и детей младшего возраста в возрасте от 3 до 18 месяцев в Испании. В соответствии с европейскими и испанскими рекомендациями время введения твердой пищи обычно приходится на возраст от четырех до шести месяцев. Отцы, кажется, вводят прикорм позже, чем матери. По сравнению со многими другими странами, злаки и фрукты были наиболее распространенными первыми прикормами. Родители дают йогурт раньше, чем рекомендуется, пока ждут введения рыбы и яиц.Частое употребление йогурта в дополнение к достаточному потреблению молока может вызывать беспокойство из-за возможного чрезмерного потребления белка. Необходимо решить проблему высокой распространенности соли, добавляемой при приготовлении домашнего прикорма. Интересно, что более высокие уровни родительского давления в отношении приема пищи были обнаружены у младенцев женского пола, молодых родителей, родителей, работающих полный рабочий день, в южных регионах Испании и у младенцев, которых не кормили продуктами домашнего приготовления.

    Надеемся, что наши выводы подчеркивают важность четких и более конкретных рекомендаций по кормлению, которые могут помочь медицинским работникам и родителям в продвижении эффективных стратегий по улучшению методов кормления родителей.В частности, национальные и региональные рекомендации должны будут постоянно включать последние научные данные от экспертных организаций (например, EFSA, ESPGHAN) в таких ключевых областях, как правильный момент для введения аллергенов (например, рыбы и яиц) в рацион младенцев. Медицинские работники могут консультировать родителей, особенно молодых и менее опытных, работающих полный рабочий день, о потенциальных проблемах, связанных с принуждением младенцев к еде (например, расстройства пищевого поведения, риск избыточного веса). На уровне сообщества образовательные инициативы, направленные на повышение осведомленности общественности о том, когда, чем и как кормить детей, поощряются с помощью коммуникационных кампаний и инструментов, которые инструктируют родителей, например, о том, как сделать адекватные питательные и полезные для здоровья адаптации своих традиционных/культурных рецептов для детей. их младенцев.

    [PDF] искусственное вскармливание – Скачать PDF бесплатно

    Скачать искусственное вскармливание…

    ИСКУССТВЕННОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ, ДОПОЛНЕНИЕ ГРУДЬЮ и ДОПОЛНИТЕЛЬНОЕ КОРМЛЕНИЕ Проф. д-р Эмель Гюр Ию CTF Çocuk Sağ ve Hast ABD

    ИСКУССТВЕННОЕ ВСКАРМЛИВАНИЕ

    Искусственное вскармливание При этом типе вскармливания ребенок получает только негрудное молоко

    Если семья может себе это позволить , лучше всего заменить грудное вскармливание промышленными молочными смесями, состав которых аналогичен материнскому молоку.

    Если необходимо использовать коровье молоко, молоко необходимо разбавлять водой в пропорции 1:1 в первый месяц, 2:1 между 1 и 4 месяцами. Разведение не требуется после 4 месяцев. Для повышения калорийности 5г. (1 чайная ложка) сахара добавляется на каждые 100 г. разбавленное или неразбавленное молоко.

    КОЛИЧЕСТВО МОЛОКА В ОДИН ПРИЕМ 

    1-2 недели  3 недели – 2 мес.  2-3 мес.  3-4 мес.  5-12 мес.

    60-90 мл 120-150 мл 150-180 мл 180-210 мл 210-240 мл

    Количество кормлений в сутки 

    0-1 нед  1 нед-1 мес. 1-3 мес.  3-7 мес.  4-9 мес.  8-12 мес.

    6-10 6- 8 5- 6 4- 5 3- 4 3

    Принципы искусственного вскармливания Фруктовые соки можно начинать после первого месяца.  Детям на искусственном вскармливании не требуется твердая пища, такая как молочный пудинг до 4 месяцев  Лучше всего готовить свежие молочные смеси при каждом кормлении  Надлежащее приготовление пищи, чистота воды, контейнеров и посуды очень важны 

    Принципы искусственного вскармливания Детям на искусственном вскармливании не требуется твердая пища, например молочный пудинг до 4 месяцев водой в течение 10 минут и оставить остывать в перевернутом положении  Для необразованных матерей лучше всего рекомендовать кормление с ложки, с использованием чашек или стаканов даже для очень маленьких детей. Отверстие в соске должно быть проверено на размер путем наблюдения за потоком молока. детям в первые 6 месяцев жизни предлагается грудное молоко и, кроме того, другие молочные продукты и молочные продукты в качестве добавок.

    Основным показанием для дополнительного грудного вскармливания является остановка прибавки веса у здорового ребенка, находящегося на грудном вскармливании, которая не корректируется, несмотря на все усилия по увеличению выработки материнского молока.

    Решение о приеме добавок принимается только после одной или двух недель наблюдения.

    Принципы докорма 

    При установлении потребности в докорме это делается постепенно  Сначала докорм дают один раз в день, предпочтительно вечером (18.00-19.00), время, когда молоко матери предложение обычно самое низкое.  Ребенка кормят грудью в течение 5-10 минут, а докорм (молочную смесь и коровье молоко) дают ложкой. Если ребенок не удовлетворен одним приемом пищи, можно добавить два или более приемов пищи.

    Принципы докорма 

    Кормление из ложки должно быть предпочтительнее кормления из бутылочки. Это важно для продолжения грудного вскармливания и профилактики инфекций.

    Фруктовые соки начинают давать детям в возрасте 4 недель, а молочный пудинг – в 4 месяца у детей, находящихся на дополнительном вскармливании

    После 6 месяцев грудное вскармливание дополняется более концентрированными продуктами.

    Время введения прикорма (6 месяцев или раньше) должно определяться на основании мониторинга веса

    До 9-го месяца грудное молоко является основным питанием ребенка. Продукты, изначально дополняющие грудное вскармливание, постепенно заменяют грудное вскармливание и в 9-12 месяцев становятся основным рационом ребенка

    РЕЗУЛЬТАТЫ РАННЕГО И ПОЗДНЕГО ВВЕДЕНИЯ ПРИКОМА РАННЯЯ  Уменьшение грудного молока  Гастроэнтерит  Аллергия  Недоедание  Ожирение

    ПОЗДНИЕ  Задержка роста  Инфекции  Гастроэнтерит  Недоедание  Дефицит витаминов и минералов

    ПОТРЕБНОСТЬ В ЭНЕРГИИ В ЗАВИСИМОСТИ ОТ ВОЗРАСТА Возраст

    Совместное заявление по грудному вскармливанию: Заинтересованные стороны в области питания призывают к надлежащему кормлению младенцев и детей раннего возраста в Ираке – Ирак

    Багдад/Эрбиль, ноябрь 2014 г. – Заинтересованные стороны в области питания, состоящие из агентств ООН, НПО и правительства Ирака, сегодня настоятельно призывают тех, кто участвует в реагировании на иракский кризис, избегать ненужных заболеваний и смерти детей.Этого можно добиться путем защиты, поощрения и поддержки грудного вскармливания и надлежащего прикорма, а также путем решительного противодействия бесконтрольному распространению и использованию заменителей грудного молока (ЗГМ) (включая детские смеси), другого сухого или жидкого молока или молочных продуктов, бутылочек и сосок. .
    По словам заинтересованных сторон в области питания, «в серьезных чрезвычайных ситуациях, подобных той, с которой в настоящее время сталкиваются пострадавшие от иракского кризиса, показатели заболеваемости и связанной с ними смертности среди детей в возрасте до 5 лет выше, чем в любой другой возрастной группе».

    Последнее исследование питания, проведенное в сентябре 2014 года среди ВПЛ в семи районах, показало, что доля исключительно грудного вскармливания составляет 33%, а 57% детей страдали диареей за последние две недели до исследования. Хорошо известно, что риск смерти особенно высок из-за комбинированного воздействия инфекционных заболеваний и диареи, а также возможного увеличения показателей недоедания по мере того, как люди покидают свои дома. Люди, перемещенные внутри Ирака, могут оказаться в очень трудных и антисанитарных условиях, поэтому могут подвергаться серьезному риску серьезных заболеваний, передающихся через воду.Грудное вскармливание обеспечивает критическую защиту от инфекции, особенно там, где недоступна безопасная вода и плохие санитарные условия: «Грудное вскармливание спасает жизни». Искусственное вскармливание заменителями грудного молока в чрезвычайных ситуациях связано с высоким риском недоедания, заболеваний и смерти и является крайней мерой для отдельных детей и их семей только тогда, когда другие более безопасные варианты были полностью изучены и признаны недоступными.

    Кормление детей в возрасте до шести месяцев

    Грудного молока достаточно для удовлетворения пищевых потребностей ребенка в течение первых шести месяцев жизни.Матерям следует оказывать поддержку в том, чтобы начать грудное вскармливание в первый час после родов и продолжать исключительно грудное вскармливание в течение первых шести месяцев жизни ребенка, а также продолжать грудное вскармливание до двух лет или дольше. Если грудное вскармливание было прервано у младенца в возрасте до шести месяцев, приоритетом должно быть восстановление грудного вскармливания.
    Хотя стресс может временно препятствовать притоку грудного молока у некоторых женщин, он вряд ли будет препятствовать выработке грудного молока при условии, что матери и младенцы остаются вместе и получают поддержку в начале и продолжении грудного вскармливания.Матери, которым не хватает еды или которые недоедают, по-прежнему могут хорошо кормить грудью. Поддержка матерей (для обеспечения доступа к медицинским услугам, включая надлежащее консультирование по грудному вскармливанию, продовольственную безопасность, безопасность питания и неприкосновенность частной жизни) должна быть приоритетом в текущем кризисе в Ираке, чтобы помочь защитить их здоровье и благополучие, а также здоровье и благополучие их детей.

    Несмотря на то, что распространенность ВИЧ низка, матери, о которых известно, что они ВИЧ-позитивны, должны получать АРВ-препараты в соответствии с национальным протоколом и должны поощряться к исключительно грудному вскармливанию до шести месяцев.После этого им следует ввести соответствующую практику прикорма и продолжать грудное вскармливание до возраста 12 месяцев. Партнеров просят поощрять кормящих матерей к посещению отделений детских хижин для предоставления консультаций по методам кормления младенцев и детей раннего возраста.

    Примеры ситуаций, когда ЗГМ неизбежны, включают детей-сирот, младенцев, разлученных со своей матерью, и младенцев, которых вообще не кормили грудью, когда начался конфликт. Если грудное вскармливание невозможно, следует изучить кормление грудью (грудное вскармливание ребенка другой матерью).Искусственное вскармливание следует начинать только после оценки потребностей квалифицированным персоналом в области здравоохранения/питания, обученным вопросам грудного вскармливания и вскармливания младенцев. Кроме того, психосоциальная и эмоциональная поддержка должна быть доступна травмированным и подавленным матерям, которые испытывают трудности с реагированием на потребности своих детей в питании.

    Любое предоставление и использование ЗГМ следует тщательно контролировать, чтобы гарантировать, что продукт получают только целевые младенцы. В этом контексте рекомендуется употреблять готовую к употреблению детскую смесь (RUIF) из чашки.Если RUIF недоступен и единственным вариантом является сухая детская смесь, ее использование должно сопровождаться обучением гигиене, приготовлению и использованию, чтобы свести к минимуму сопутствующие риски. Обеспечение искусственного вскармливания должно продолжаться до тех пор, пока в нем нуждается младенец. Искусственное вскармливание в чрезвычайной ситуации сопряжено с высоким риском недоедания, болезней и смерти и является крайней мерой только после того, как были полностью изучены другие более безопасные варианты.

    Прикорм детей старше шести месяцев

    Дети в возрасте от 6 до 23 месяцев нуждаются в богатом питательными веществами, соответствующем их возрасту и безопасном прикорме с достаточной частотой и адекватным кормлением в дополнение к постоянному грудному вскармливанию.Грудное молоко продолжает вносить значительный вклад в потребление энергии и питательных веществ детьми до 2 лет и старше. Младенцы в возрасте от 6 до 12 месяцев, которых нельзя кормить грудью, могут получать цельное, термически обработанное молоко, RUIF или сухую детскую смесь.
    Дети в возрасте от 24 до 59 месяцев могут есть семейную еду; необходимо обеспечить достаточное количество, качество и частоту приема пищи. Это может быть дополнено порошками микронутриентов для повышения качества рациона.

    Если культурно приемлемые, питательные и соответствующие возрасту продукты питания, которые можно использовать в качестве прикорма, имеются и доступны, они должны быть приоритетными для оказания помощи.Если такие продукты недоступны, следует предоставить специализированные питательные продукты с соответствующим обучением и поддержкой для приготовления и использования. Эти варианты представляют собой гораздо более подходящую форму помощи, чем отправка молочных продуктов в пайках для общей раздачи продуктов питания, в то время как бобовые, мясо или рыба предпочтительнее сухого молока.

    Пожертвования и закупка заменителей грудного молока и других молочных продуктов В соответствии с международно признанными стандартами и рекомендациями не следует делать пожертвования детских смесей, другого сухого или жидкого молока и молочных продуктов, бутылочек и сосок.Опыт прошлых чрезвычайных ситуаций показал, что чрезмерное количество плохо адресованных пожертвованных продуктов ставит под угрозу жизнь младенцев. Любые закупки и использование заменителей грудного молока (ЗГМ) должны основываться на тщательной оценке потребностей в соответствии со строгим протоколом, изложенным в Оперативном руководстве по кормлению детей грудного и раннего возраста в чрезвычайных ситуациях. BMS должны придерживаться международных стандартов и Международного свода правил сбыта заменителей грудного молока. Рабочая группа по питанию будет служить координационным органом для любого запланированного распространения BMS и выпустит дополнительные рекомендации для партнеров.
    Заинтересованные стороны в области питания, состоящие из учреждений ООН, НПО и правительства Ирака, настоятельно призывают всех, кто участвует в финансировании, планировании и реализации мер реагирования на чрезвычайные ситуации в Ираке, избегать ненужных заболеваний и смерти младенцев и детей путем пропаганды, защиты и поддержки грудного вскармливания и надлежащего прикорма. и предотвращая неконтролируемое распространение и использование заменителей грудного молока и других видов молока. Соответствующие возрасту продукты для прикорма, насыщенные питательными веществами, должны быть доступны для младенцев и детей младшего возраста.

    Все технические вопросы и любую информацию о пожертвованиях следует направлять в Рабочую группу по вопросам питания в Ираке или в ЮНИСЕФ, назначенное агентство по координации питания в чрезвычайных операциях на Ближнем Востоке и в Северной Африке.

    Когда малышам вводят прикорм, чтобы это было правильно

    Женщины, родившие первого ребенка, могут некоторое время теряться в разного рода вопросах о том, как правильно подготовить воду для купания малыша, как ухаживать своей кожи, или как наладить режим грудного вскармливания.Одним из подобных вопросов, часто возникающих у молодых мам, является следующий: «Когда малышу вводить прикорм, чтобы это было вовремя и не так проблематично?».

    правила

    Существует несколько правил введения прикорма грудным детям. Но прежде следует сказать, что педиатры не рекомендуют делать это раньше 4 месяцев, если ребенок находится на искусственном вскармливании, и не ранее шестимесячного возраста, если малыш питается молоком матери.

    Помимо общих рекомендаций, вводить прикорм малыша можно после того, как он научится уверенно сидеть самостоятельно.Так, пища без проблем пройдет по пищеводу. Также для начала прикорма малыш должен стать обладателем хотя бы одного зуба и иметь представление о том, что нужно открывать рот, когда хочется поесть, и отворачиваться, когда наелся. Важным моментом является интерес ребенка к взрослой еде, когда он начинает интересоваться едой, съеденной родителями или старшими детьми.

    Ранняя приманка

    Молодой маме важно знать, когда вводить прикорм, чтобы избежать нежелательных ситуаций, таких как аллергические реакции, дисфункция кишечника и отказ груди.Эти проблемы чаще всего наблюдаются у детей, матери которых решают ввести прикорм раньше рекомендованного педиатрическим сроком.

    Поздняя приманка

    Также важно знать, когда вводить бейблюр, чтобы не опоздать со сроками. Молоко мамы очень полезно, но с определенного возраста ребенку может не хватать тех веществ, которые содержатся в грудном молоке или адаптированной смеси. Вы можете получить их только с другими, более старыми продуктами. Кроме того, более позднее введение прикорма может быть чревато замедлением роста ребенка, а также отказом от взрослой пищи, когда у ребенка не будут вовремя сформированы жевательные навыки.

    С чего начать

    Помимо сроков, каждая мама должна знать, как правильно ввести прикорм ребенка на грудное вскармливание, чтобы малышу было комфортно и интересно общаться с новой пищей. Главное правило здесь – поэтапное введение прикорма. Лучше всего начинать с вареных овощей и легких фруктов.

    Каждое новое изделие давайте не в комплексе с другими, а самостоятельно и наблюдайте за состоянием ребенка: нет ли аллергических реакций, как реагирует животик.Для овощного пюре лучше всего использовать вареный картофель, кабачки, морковь, с луком нужно быть немного осторожнее, так как он может вздуться у малыша. Первыми фруктами могут быть банан и яблоко — они безопасны и в основном не вызывают аллергии. Чуть позже ввели кашки и кисломолочные продукты, такие как кефир, простокваша, творог. Правила те же: пробуй все понемногу, смотри на реакцию ребенка.

    Бабушкины советы

    Разбираясь, как правильно вводить прикорм, лучше не советоваться в этом вопросе с бабушками, так как они делали это по другой системе.Сегодня педиатры склоняются к тому, что это было не совсем правильно. В первую очередь стоит понимать, что главное для ребенка – материнское молоко. Не корова, не коза, а только мама. Если малыш находится на искусственном вскармливании, лучше немного потратиться на адаптированные молочные смеси, а не давать малышу коровье молоко. Только со смесями или молоком матери малыш получит тот комплекс витаминов и минералов, который необходим для его развития.

    Тревожные головные боли: симптомы, лечение и профилактика

    В то время как временная тревога, стресс и беспокойство являются естественными реакциями на жизненные события, тревожные расстройства возникают, когда эти чувства не проходят или усиливаются.Этот класс состояний психического здоровья, которым страдают до 30% взрослых, включает:

    Тревожные расстройства провоцируют ряд эмоциональных и физических симптомов. Им часто сопутствуют острые и хронические головные боли, и эти состояния тесно связаны между собой. В этой статье представлен краткий обзор симптомов, типов и методов лечения тревожных головных болей.

    JGI / Джейми Грилл / Getty Images

    Как тревога влияет на тело

    Чувство страха, несоразмерного с ситуацией, чрезмерное беспокойство и другие психологические последствия тревожных расстройств — это только часть истории.Несмотря на некоторые различия между конкретными типами, тревожные расстройства вызывают целый ряд непосредственных физических симптомов:

    • Сердцебиение, сильное биение, учащение пульса
    • Боль в груди
    • Потливость
    • Головные боли
    • Головокружение, предобморочное состояние
    • Покалывание
    • Затрудненное дыхание
    • Дрожь и тряска

    Почему тревога вызывает головные боли

    Хотя предстоит еще много работы, исследователи обнаружили значительную связь между тревогой и головными болями.

    Люди с тревожными расстройствами, особенно с генерализованным тревожным расстройством (ГТР), гораздо чаще, чем другие, испытывают мигрень и новую ежедневную постоянную головную боль (НДПГ). Кроме того, наличие тревожного расстройства увеличивает риск того, что проблемы с головной болью станут хроническими (вспышками 15 и более раз в месяц).

    Что касается того, как связаны тревожные расстройства и головные боли, исследователи все еще выясняют это, но уже смогли установить несколько связей:

    • Генетическая предрасположенность : Мигрень, другие хронические головные боли, депрессия и тревожные расстройства, похоже, имеют общий генетический компонент.Это означает, что вы можете родиться с предрасположенностью как к беспокойству, так и к головным болям.
    • Тревога, предшествующая головным болям : Тревожные расстройства и мигрени имеют сходные симптомы, включая раздражительность и усиление мышечного напряжения. Беспокойство и страх, вызванные тревожностью, нарушениями сна и другими симптомами, могут усугубить головную боль и спровоцировать головную боль.
    • Головные боли, ведущие к тревоге : Исследователи обнаружили, что головная боль также может предшествовать возникновению тревоги.Это означает, что поведенческие проблемы также могут быть результатом нестабильности и стресса жизни в непредсказуемом состоянии.

    Мигрень, тревога и депрессия

    Депрессия связана с тревожными расстройствами, и оба, по-видимому, имеют общие физиологические пути с мигренью. До 40% людей с мигренью также страдают большим депрессивным расстройством.

    Симптомы и виды тревожных головных болей

    Тревожные расстройства в первую очередь связаны с двумя типами головных болей: напряжения и мигрени.Каждый из них имеет свой набор симптомов и признаков, хотя они также могут возникать одновременно. Менее распространенный тип головной боли, новая ежедневная постоянная головная боль, также связан с тревогой. Вот краткое описание этих типов.

    Головные боли напряжения

    Наиболее распространенный тип головной боли напряжения возникает, когда мышцы головы и скальпа сокращаются и напрягаются. Это заставляет вас чувствовать тупую боль или давление с обеих сторон головы, обычно локализующиеся в скальпе, висках, шее и плечах.Головные боли напряжения длятся от 30 минут до 7 дней.

    Эта напряженность вызвана рядом проблем, в том числе:

    • rise
    • Обезвоживание
    • Тревога и / или депрессия
    • Травма головы
    • Плохая осанка / позиция головы
    • Курение, алкоголь или кофеин Использование
    • Зубные проблемы
    • Простуда, грипп или синусовая инфекция

    Хронические и острые головные боли 90 200

    Первичные головные боли, такие как головная боль напряжения и мигрень, имеют тенденцию повторяться.Случаи считаются хроническими, когда вы испытываете симптомы 15 или более дней в месяц. Чаще встречаются острые головные боли, при которых симптомы возникают реже. Исследования показали, что тревожные расстройства увеличивают вероятность того, что острые головные боли станут хроническими.

    Мигрень

    По сравнению с головными болями напряжения симптомы мигрени обычно более изнурительны и разнообразны. Рецидивирующее расстройство, которое чаще поражает женщин, чем мужчин, имеет тенденцию проходить фазы, длящиеся от четырех до 72 и более часов.

    Существует множество различных типов этой головной боли, и признаки и последствия могут варьироваться от человека к человеку. Обычно признаки мигрени следующие:

    • Колющая или пульсирующая головная боль средней или сильной интенсивности
    • Боль обычно только с одной стороны, хотя может быть и с обеих сторон
    • Тошнота и рвота
    • Повышенная чувствительность к свету и звукам  
    • Чувство усталости
    • Беспокойство, головокружение или депрессия
    • Нарушения зрения или ауры, вызывающие вспышки или зигзаги

    Мигрень тесно связана с ее триггерами, которые представляют собой определенные раздражители или факторы здоровья, которые могут спровоцировать приступы.Они также могут варьироваться индивидуально и включать в себя:

    • Определенные продукты или напитки, особенно с консервантами, искусственными подсластителями или маринованные и ферментированные
    • Гормональные изменения, вызванные менструацией, менопаузой или гормональной терапией использовать его
    • Яркий или мигающий свет
    • Сильные запахи или запахи
    • Употребление алкоголя
    • Стресс и мышечное напряжение
    • Нарушения сна или недостаточного отдыха

    Новая ежедневная постоянная головная боль

    Очень редкое расстройство головной боли, новая ежедневная персистирующая головная боль (NDPH) также тесно связана с тревожными расстройствами.В одном исследовании 65% людей с этим заболеванием также испытывали тревожные расстройства. Как следует из названия, люди с этим заболеванием ежедневно страдают от головных болей и других симптомов. Особенности НДФ включают в себя:

    • Острая, колющая боль, часто с одной стороны головы
    • Симптомы гриппа при первом появлении
    • Тошнота и рвота
    • Чувствительность к свету и звуку
    • Ухудшение симптомов при физической нагрузке

    Как лечить тревожные головные боли

    Чтобы справиться с тревожными головными болями, часто нужно полагаться на несколько стратегий и работать на нескольких фронтах.Это может потребовать приема лекарств или прохождения терапии, нацеленной как на тревожное расстройство, так и на сами головные боли.

    Безрецептурное обезболивающее

    Часто подходом первой линии к головным болям являются безрецептурные (OTC) анальгетики или обезболивающие. К тревожным головным болям относятся:

    • Мотрин, Адвил (ибупрофен)
    • Алеве, Анапрокс ДС, Медипроксен (напроксен)
    • Тайленол (ацетаминофен)
    • Экседрин, Буталбитал (комбинация обезболивающего и кофеина)

    Осторожное использование обезболивающих

    Если вы принимаете безрецептурные и некоторые прописанные лекарства от головной боли, вам следует внимательно следить за тем, сколько вы принимаете, чтобы избежать головной боли, связанной с чрезмерным использованием лекарств (MOH).Чрезмерное воздействие этих препаратов вызывает сенсибилизацию нервов, связанных с болью. В этих случаях препараты действительно вызывают приступы.

    Рецептурные лекарства

    Среди подходов к лечению тревожных расстройств и связанных с ними головных болей есть несколько классов назначенных лекарств, в том числе:

    При тяжелой мигрени или других состояниях головной боли могут помочь несколько классов назначенных лекарств. Триптаны, такие как Имитрекс (суматриптан), и алкалоиды спорыньи, такие как Кафергот (эрготамин), могут помочь после начала приступов.Кроме того, противосудорожные препараты и инъекции ботокса являются вариантами профилактики мигрени или других расстройств.

    Разговорная терапия и группы поддержки

    Разговорная терапия может сыграть огромную роль в лечении тревожных расстройств и связанных с ними головных болей. Особенно эффективна при этих состояниях когнитивно-поведенческая терапия (КПТ), при которой вы и терапевт разрабатываете стратегии преодоления. На индивидуальных занятиях с терапевтом это влечет за собой:

    • Изучение того, как ваши мысли способствуют возникновению беспокойства и боли
    • Выяснение способов изменения этих моделей мышления для снижения интенсивности приступов
    • Изучение того, как контролировать нежелательное поведение, возникающее в результате состояния
    • Разработка стратегий поведения в ситуациях, вызывающих тревогу

    Есть также преимущества просто в том, чтобы иметь кого-то, с кем можно поговорить, и группы поддержки могут предоставить это полезное выслушивание.Делясь собственным опытом и напоминая о том, что другие проходят через то же, что и вы, вы найдете дополнительную основу для управления своим беспокойством.

    Дополнительные процедуры

    Дополнительные методы лечения также могут помочь при беспокойстве и головных болях, особенно в сочетании с другими методами лечения. Они сосредоточены на содействии расслаблению и могут помочь уменьшить частоту и тяжесть симптомов. Стратегии, которые вы можете попробовать, включают:

    Смешанные подходы

    Хотя для некоторых подходов недостаточно доказательств, их стоит рассмотреть, особенно в сочетании с другими методами лечения.Помните о своем прогрессе и будьте осторожны с тем, что вы пытаетесь; обязательно поговорите со своим лечащим врачом о любых изменениях в вашем образе жизни и прежде чем принимать какие-либо добавки.

    Предотвращение тревожных головных болей

    Вы можете многое сделать, чтобы свести к минимуму тяжесть тревожных головных болей или вообще остановить их формирование. Ключом к профилактике являются положительные изменения в питании и образе жизни, улучшение сна и работа по снижению стресса.

    Изменение диеты и образа жизни

    Внесение здоровых изменений в свой образ жизни и диету — еще один способ справиться с головными болями, связанными с тревожными расстройствами.Ключевые изменения образа жизни, которые необходимо включить, включают:

    • Ведите дневник головной боли : Ведите журнал головной боли и других симптомов, какие лекарства вы принимаете, что едите и пьете, уровень напряжения и стресса, а также любые другие факторы, которые могут повлиять ваше состояние. Чем больше вы знаете о своих головных болях и беспокойстве, тем лучше вы сможете их лечить.
    • Упражнения : Регулярная активность и поддержание физической формы могут иметь большое значение для лечения тревожных расстройств и приступов головной боли.Старайтесь уделять как минимум 150 минут в неделю (30 минут в день, 5 дней в неделю) легкой или умеренной активности. Начните с малого и увеличивайте масштаб по мере продвижения.
    • Управление весом : Более высокий вес связан с повышенной заболеваемостью мигренью и другими головными болями. Работа по управлению весом с помощью диеты, физических упражнений и других средств может снизить частоту приступов.

    Привычки лучше спать

    Тревожные расстройства тесно связаны с нарушениями сна и плохим качеством сна, что может спровоцировать приступы мигрени и головные боли напряжения.Сосредоточение внимания на достаточном и качественном отдыхе имеет решающее значение для предотвращения тревожной головной боли. Вот что вы можете сделать, чтобы улучшить свой сон:

    • Ложитесь спать и вставайте в одно и то же время
    • Высыпайтесь (для взрослых, от 7 до 8 часов в сутки)
    • Сделайте спальню экраном и зоной, свободной от работы
    • Избегайте кофеина, никотина или алкоголя перед сном
    • Не вздремнуть
    • Регулярные физические упражнения
    • Расслабляющие, регулярные занятия перед сном (ванна, легкая растяжка, медитация — все работает)

    Управление стрессом

    Поскольку стресс может спровоцировать головную боль и является постоянным фактором тревожных расстройств, поиск здоровых способов справиться с ним также может помочь в профилактике.Есть несколько стратегий, которые могут помочь:

    • Биологическая обратная связь : Целью биологической обратной связи является изучение ваших собственных физиологических признаков возрастающего стресса и напряжения, а также разработка стратегий релаксации для предотвращения головных болей. Вначале вы носите устройства, которые отслеживают эти признаки, чтобы вы могли понять, когда уровень стресса повышается.
    • Осознанность : Регулярная работа над осознанностью также может помочь предотвратить головные боли. Идея состоит в том, чтобы сосредоточиться на настоящем моменте, тренируя себя осознавать активность своего ума.Эти методы могут помочь с принятием боли в хронических случаях.
    • Визуализация : Управляемая или одиночная медитация с визуализацией также может быть средством снятия стресса. Это может включать глубокое дыхание и работу над способами снятия мышечного напряжения в теле.

    Резюме

    Тревожные расстройства, такие как генерализованное тревожное расстройство и посттравматическое стрессовое расстройство, тесно связаны с головными болями. Те, кто испытывает эти состояния, гораздо чаще испытывают, среди прочего, головные боли напряжения, мигрени и новые ежедневные постоянные головные боли.Эти головные боли могут увеличить бремя тревожных расстройств, что делает их лечение одним из аспектов общей помощи.

    Болеутоляющие средства, отпускаемые без рецепта, такие как ибупрофен или напроксен, могут облегчить боль, а также могут быть назначены успокаивающие препараты, такие как селективные ингибиторы обратного захвата серотонина (СИОЗС), ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), трициклические антидепрессанты и другие.

    Изменения образа жизни, такие как достаточное количество сна, хорошее питание, физические упражнения и релаксация, могут помочь предотвратить приступы.Терапия, такая как когнитивно-поведенческая терапия, также играет центральную роль в лечении этого состояния.

    Слово от Verywell

    Нельзя отрицать, что тревожные расстройства могут быть ужасным бременем, влияющим как на ваше психическое, так и на физическое здоровье. Связанные с этим головные боли только добавляют к этому весу. Как бы тяжело это ни было, важно проявлять инициативу и заботиться о себе, а также помнить, что существуют инструменты, позволяющие справиться с беспокойством.

    Часто задаваемые вопросы

    • На что похожа тревожная головная боль?

      Тревожные головные боли не имеют одной установленной формы; скорее они провоцируют другие головные боли, такие как головная боль напряжения и мигрень.Когда у вас головная боль напряжения, боль и давление ощущаются с обеих сторон головы, и она более тупая. Напротив, мигрени обычно поражают одну сторону, более острые и пульсирующие и вызывают другие симптомы, такие как тошнота, чувствительность к свету, нарушения зрения и беспокойство, среди прочего.

    • Как долго длятся тревожные головные боли?

      Продолжительность головных болей, связанных с тревожными расстройствами, зависит от их типа. Головные боли напряжения, вызывающие более тупое давление и боль с обеих сторон головы, длятся от 30 минут до недели.Вызывая более острую боль, обычно только с одной стороны, мигрень проходит от четырех до 72 или более часов. В редких случаях боль и симптомы носят ежедневный или непрерывный характер.

    • Каковы лучшие советы для быстрого успокоения?

      Приступы тревоги могут провоцировать навязчивые мысли, страх, напряжение и головные боли, среди прочих симптомов. Если вы столкнулись с ним, важно распознать признаки и постараться успокоиться. Для этого сосредоточьтесь на:

      • Дыхание : Сосредоточьте свои мысли на глубоких, осознанных вдохах.Вдохните на четыре секунды, задержите дыхание на семь секунд и выдохните на восемь секунд. Повторите это несколько раз.
      • Определите, что вы чувствуете : Признайте, что вы испытываете тревогу и что ваши чувства и мысли пройдут. Создав это расстояние от атаки, вы сможете лучше пройти ее.
      • Отвлеките себя : Техника, используемая в терапии тревоги, заключается в том, чтобы отвлечь себя, подумав о чем-нибудь смешном или визуализировав смешное воспоминание.Это может помочь остановить поток навязчивых мыслей, ослабив панику и тревогу.
      • Примите холодный душ : Шок от внезапного прилива холодной воды от холодного душа или плавания также может облегчить симптомы тревоги. Некоторые психиатры рекомендуют окунать лицо в миску с ледяной водой, чтобы синтезировать этот эффект.

    Лучший детокс-чай, помогающий похудеть в 2022 году (сравните лучшие продукты)

    Детокс-чаи сейчас в моде.Все, от знаменитостей до обычных людей, хотят попробовать их и насладиться преимуществами чайного детокса.

    Хотя существует множество чаев, лучшие из них подтверждены наукой, многолетними испытаниями и хорошими отзывами.

    В нашем организме накапливаются токсины из окружающей среды, пищи, которую мы едим, и даже воздуха. Эти токсины могут сделать нас больными с течением времени, если наш организм не избавится от них. Делая чайный детокс время от времени, вы можете помочь своему телу естественным образом вывести все токсины, чтобы вы могли начать чувствовать себя и выглядеть лучше.

    Детокс-чаи поддерживают иммунитет, уменьшают воспаление и токсичность, помогают сбросить вес и очистить организм. Поскольку мы знаем, насколько сложно найти лучший детокс-чай из всех, мы оценили лучшие из доступных на рынке по состоянию на 2022 год.

    Лучшие детокс-чая 2022 года

    Вот наш список лучших чаев для детоксикации:

    • Ожог чая
    • Чай для похудения на весь день
    • Органифи Золото
    • Тонкий чай для сна
    • PT Trim Fat Burn
    • Ешьте стоп, ешьте чай натощак
    • Глюконит
    • Чай для плоского живота
    • Чай из моринги Simple Life Nutrition
    • Решение Золушки
    • Рецепты чая для тонизирования живота
    • Средство от диабета для глубокого сна
    • Ешьте рецепты чая для сжигания сна
    • Травяной имбирный чай
    • Детокс-чай Everlong
    • Fit Tea 14-дневный травяной чай
    • Детокс-чай SkinnyFit
    • Детокс-чай для йоги
    • Детокс-чай Zero Tea на 14 дней
    • Энергетический чай Total Tea Detox
    • Детокс-чай BaeBody

    Ожог чая

    Мы начинаем список с Tea Burn, одного из самых известных и заслуживающих доверия чаев для детоксикации, продаваемых сегодня в Интернете.Tea Burn содержит запатентованную, безопасную и натуральную формулу, которая обеспечивает несколько заметных преимуществ, включая полную детоксикацию организма.

    По словам производителя, если вы будете пить этот чай ежедневно, вы улучшите свой метаболизм, избавитесь от жира в проблемных зонах, таких как живот, почувствуете себя более энергичным в течение дня, обуздаете аппетит и улучшите свое здоровье, помимо других преимуществ. .

    Tea Burn также прост в использовании. Вам нужно смешивать один пакетик Tea Burn с чаем или водой каждое утро, а затем наслаждаться напитком, как обычно.Если вы хотите насладиться преимуществами детокс-чая Tea Burn, не отказываясь от любимой утренней чашки чая, знайте, что вы также можете смешивать Tea Burn с кофе. Этот продукт по цене 49 долларов может быть именно тем, что вы ищете.

    Чай для похудения на весь день

    Чай для похудения

    All Day Slimming Tea от All Slimming Herbs — еще один известный детокс-чай, предназначенный для похудения. Продукт недавно выпущен, но получил хорошие отзывы от людей, обвиняющих проблемы с пищеварением и проблемы с пищеварением.У этого продукта есть варианты: «Утренний чай» и «Вечерний чай». Два чая обеспечивают поддержку в течение всего дня при токсичности, воспалении и детоксикации.

    Согласно их официальному веб-сайту, вы можете помочь своему телу различными способами, ежедневно выпивая чай. Это повысит ваш метаболизм, повысит уровень энергии, поможет пищеварению и уменьшит тягу к еде, помимо других преимуществ. Вы также можете наслаждаться более быстрым процессом детоксикации и лучшим сном, от которого вы можете увидеть эффекты, изменяющие вашу жизнь.

    Как и все другие чаи для детоксикации, All Day Slimming Tea состоит из полностью натуральных ингредиентов, таких как чай улун, апельсиновая цедра, женьшень, гарциния камбоджийская, мята, солодка, мята перечная, сенна, фенхель и другие проверенные ингредиенты.

    Органифи Голд

    Organifi Gold — это модная и любимая добавка для детоксикации на основе куркумы, корицы и многих других дополнительных ингредиентов. Их смесь и формула могут поддерживать естественную детоксикацию вашего организма.

    Ежедневный прием Organifi Gold может способствовать спокойному сну ночью, питать ваше тело и поддерживать расслабление, чтобы просыпаться с ощущением свежести и энергии.Organifi – один из самых известных брендов пищевых добавок, доступных сегодня в Интернете.

    Ключевые ингредиенты Organifi Gold, которые делают его таким мощным и эффективным, включают куркуму, мелиссу лимонную, гриб рейши, хвост индейки и имбирь. Благодаря уникальному сочетанию экстрактов грибов и куркумы Organifi Gold представляет собой правильное сочетание проверенных ингредиентов, обеспечивающих целевые преимущества. Его можно смешивать с любым напитком, включая чай или соки.

    Тонкий чай для сна

    Sleep Slim Tea, детокс-чай от PureLife Organics, — это продукт, предназначенный для выведения токсинов в течение ночи, пока вы спите.Поскольку он позиционируется как «экстрасильное средство для восстановления после глубокого сна», неудивительно, что они утверждают, что помогают вам сбросить вес, улучшить сон, сжечь жир и повысить уровень энергии, помимо других соответствующих преимуществ.

    Чай Sleep Slim Tea содержит экстракт коры магнолии, магний, кальций и ингредиенты куркумы. Он также содержит адаптогены, такие как ашваганда, которые могут помочь вашему телу реагировать на физические и психические стрессы.

    Производитель чая Sleep Slim Tea рекомендует смешивать чай с их уникальной системой «Eat Sleep Burn» для достижения максимальных результатов по снижению веса, если вы этого хотите.Используя всю систему, вы можете активировать интенсивные результаты сжигания жира за ночь, сбросить свой циркадный ритм и насладиться мощными эффектами потери веса всего за 59,95 долларов США.

    PT Trim Fat Burn

    PT Trim Fat Burn — это уникальный детокс-чай по нескольким причинам. Во-первых, это один из немногих детокс-чаев в нашем списке с фиолетовым цветом, а во-вторых, детокс-чай предназначен для сжигания жира на животе путем «снижения заданной точки». Это настоящий многоцелевой продукт, который, как утверждается, дает гораздо больше, чем ожидалось.

    По словам создателей PT Trim Fat Burn, детокс-чай помогает сбросить примерно 20, 40, даже 60 и более фунтов. Это делает его одним из самых мощных детокс-чаев в нашем списке для похудения.

    PT Trim Fat Burn содержит редкий сорт пурпурного чая в сочетании с четырьмя детоксицирующими ингредиентами, которые можно найти только в Кении. Вместе эти ингредиенты наполняют ваше тело антиоксидантами, помогая вам добиться существенной потери веса и уменьшить воспаление во всем теле. Кроме того, все покупки поставляются в комплекте с несколькими бонусными руководствами, которые помогут вам достичь ваших целей в области фитнеса и хорошего самочувствия.

    Ешьте стоп, ешьте чай натощак

    Eat Stop Eat Fasting Tea — это детокс-чай, созданный Брэдом Пилоном, известным бывшим инсайдером индустрии пищевых добавок. Ему удалось использовать секреты своей бывшей индустрии против них, чтобы создать революционный продукт. Как самопровозглашенный «здоровье в области питания», он раскрыл несколько отраслевых практик в своей книге 2007 года под названием «Ешь, остановись, ешь».

    Его книга была продана тиражом более 250 000 экземпляров, и теперь вы можете дополнить эффект этой программы по снижению веса, выпив чай ​​натощак Eat Stop Eat Fasting Tea.Согласно официальному веб-сайту, чай Eat Stop Eat Fasting Tea буквально «убивает жировые клетки», преимущество, которое мы не видим в рекламе других чаев для детоксикации. Компания также утверждает, что чай ускорит потерю веса, уменьшит воспаление, улучшит самочувствие суставов и сделает цвет лица более гладким.

    Каждая упаковка чая Eat Stop Eat Fasting Tea стоит 57 долларов. Каждая порция в 5 г содержит смесь черники, ягод асаи, гарцинии камбоджийской, ягод маки, зеленого чая и других фруктов и чайных порошков, которые помогут вам сбросить вес, вывести токсины и улучшить самочувствие.Eat Stop Eat Fasting Tea — правильный выбор, если вам нужен мощный детокс-чай, приготовленный из полностью натуральных ингредиентов, эффективность которых доказана.

    Глюконит

    Формула глюконита была специально разработана для поддержки медленного обмена веществ и улучшения сна. Продукт специально предназначен для людей с диабетом, которым нужна помощь в регулировании уровня сахара в крови, помимо других важных преимуществ.

    По словам производителя, Gluconite имеет единственную формулу, которая поддерживает здоровый уровень сахара в крови во время сна и без каких-либо других добавок или изменений.Принимая одну мерную ложку глюконита на ночь, вы можете поддерживать здоровый уровень сахара в крови.

    Если вы принимаете детокс-чай для устранения симптомов диабета, то глюконит может быть для вас правильным выбором, даже если у вас нет диабета. Однако технически это не чай. Глюконит действует так же, как и другие ночные напитки или травяные чаи. Его можно смешивать с любой жидкостью. Глюконит по цене 69 долларов за упаковку и содержащий смесь ингредиентов, которые поддерживают хороший сон и уровень сахара в крови, может быть правильным выбором для вас.

    Чай Flat Belly Tea

    Flat Belly Tea — это второй детокс-чай, который мы упоминаем в этом списке, созданный PureLife Organics. Он сделан с использованием натуральных ингредиентов для ускорения метаболизма, что облегчает ежедневное похудение и выведение токсинов из организма.

    Общеизвестно, что ваш метаболизм определяет, как ваше тело преобразовывает пищу в энергию. Если у вас быстрый и сильный обмен веществ, ваше тело сжигает больше калорий в состоянии покоя, чем человек с медленным метаболизмом, что дает вам скрытое преимущество в снижении веса.Быстрый метаболизм поможет вам похудеть без особых усилий и диет.

    Чай Flat Belly поможет вам достичь ваших целей в фитнесе, используя только натуральные ингредиенты, которые, как было доказано, поддерживают и ускоряют метаболизм. По данным PureLife Organics, один пациент «случайно растопил 84 фунта жира», постоянно принимая чай Flat-Belly. Если бы мы верили этому утверждению, это была бы самая мощная формула для похудения в нашем списке.

    Чай из моринги Simple Life Nutrition

    Simple Life Nutrition Moringa Tea — это чай на основе моринги масличной, насыщенный множеством витаминов, минералов и антиоксидантов для достижения различных целей в области здоровья и хорошего самочувствия.

    Нам понравился чай Simple Life Nutrition Moringa, поскольку он не содержит кофеина. Многие другие детокс-чаи содержат по крайней мере следовые количества кофеина, который может вызвать у вас нервозность или тревогу и нарушить эффект детокс-чая. Принимая чай Моринга от Simple Life Nutrition, вы получаете смесь без кофеина, приготовленную из проверенных ингредиентов, полученных из натуральных и надежных источников.

    Чай Simple Life Nutrition Moringa Tea по цене всего 12,99 долларов США за упаковку является одним из лучших вариантов в нашем списке на данный момент.Этот детокс-чай не ставит под угрозу качество и содержит многие из тех же проверенных ингредиентов, что и другие детокс-чаи в нашем списке, поэтому мы решили включить его в первую очередь.

    Лучшие справочники по чаю для детоксикации 2022 года

    Казалось бы, приготовить детокс-чай дома несложно. Вы можете найти много популярных ингредиентов детокс-чая в местных продуктовых магазинах, а затем смешать их, чтобы приготовить хороший детокс-чай. Как бы сложно это ни звучало, есть и другие способы детоксикации организма. Наша команда порылась в Интернете в поисках лучших руководств, книг и рецептов.Вот некоторые из лучших руководств, книг рецептов и инструментов для приготовления хорошего детокс-чая в домашних условиях, которые мы сочли эффективными и заслуживающими доверия.

    Решение Золушки

    Cinderella Solution — это первое найденное нами руководство по снижению веса, которое можно приобрести исключительно в Интернете. Согласно их официальному веб-сайту, более 16 000 женщин, купивших Cinderella Solution, только за последние 11 месяцев в совокупности потеряли 100 000 фунтов.

    Карли Донован, создатель руководства Cinderella Solution, создала этот продукт по необходимости.Ей нужен был простой, проверенный и эффективный способ быстро похудеть. Поиски Карли привели ее к «наткнуться на этот ритуал удвоения веса», вызвавший эффект сжигания жира, который удерживал ее тело в режиме похудения 22 часа в сутки.

    Когда вы покупаете Cinderella Solution, вы получаете коллекцию книг, руководств и инструментов, которые вы можете использовать, чтобы похудеть, как это сделала Карли Донован в первый раз. Вы также получаете краткое руководство, полное руководство по эксплуатации и полное пошаговое руководство о том, как быстро, безопасно и полезно похудеть для женщин, всего за 37 долларов.

    Рецепты чая для тонизирования живота

    Tone Your Tummy — еще одна известная программа фитнеса и упражнений, доступная в Интернете. Он включает в себя прием специального чая для похудения. Созданный человеком по имени Тодд, который провел 20 лет в подразделении спецназа и служил в подразделении специальных служб канадских вооруженных сил, руководство «Рецепты чая для тонуса живота» идеально подходит для тех, кто ищет мощный детокс-чай, который может поддерживать также потеря веса.

    Tone Your Tummy Tea Рецепты получают чай издалека, например, из Непала.В чаях используются натуральные травы и другие уникальные ингредиенты, которые помогут вам быстро похудеть, набраться сил и более эффективно достичь своих целей в области здоровья и фитнеса.

    Если вам нравится детоксикация организма с помощью восточной медицины или традиционной китайской медицины, то книга «Чайные рецепты для тонизирования живота» может стать идеальной книгой, которая вам нужна в жизни. Всего за 37 долларов вы получаете коллекцию проверенных рецептов чая, которые, как доказано, помогут вам похудеть, используя только натуральные ингредиенты.

    Средство от диабета для глубокого сна

    Deep Sleep Diabetes Remedy — это руководство, предназначенное специально для людей с диабетом, которые хотят сбалансировать уровень сахара в крови.Принимая это средство от диабета для глубокого сна каждый вечер, люди с диабетом могут снизить уровень сахара в крови в течение ночи, что облегчает контроль симптомов диабета по утрам.

    Общеизвестно, что лекарства от диабета не существует. Однако есть способы справиться с этим заболеванием и прожить долгую и счастливую жизнь. Deep Sleep Diabetes Remedy не просто утверждает, что лечит диабет 2 типа; он утверждает, что «излечивает диабет 2 типа, пока вы спите». Согласно официальному сайту, некоторые люди с диабетом избавились от симптомов после того, как включили чай в свой ночной распорядок дня.Даже врачи подтвердили, что пациенты, использовавшие эти рецепты, теперь «свободны от диабета».

    Независимо от того, пытаетесь ли вы похудеть, вылечить диабет или контролировать уровень сахара в крови, Deep Sleep Diabetes Remedy может быть правильным выбором для людей с диабетом, стремящихся вести более здоровый образ жизни, даже с диабетом.

    Ешьте рецепты чая для сжигания сна

    Eat Sleep Burn Tea Recipes — последнее руководство в нашем списке. Он состоит из набора чаев для детоксикации, которые могут помочь вам похудеть, сжечь жир на животе и получить другие мощные преимущества.Согласно официальному сайту, большинство пользователей потеряли от 40 до 75 фунтов, следуя рецептам в Eat Sleep Burn Tea Recipes. Некоторые из них описывают свое путешествие по снижению веса как чудо.

    Eat Sleep Burn Tea Recipes пропагандирует ту же систему Eat Sleep Burn, что и Sleep Slim Tea, описанную выше, потому что книга рецептов создана той же командой, что и Sleep Slim Tea.

    В разделе «Рецепты чая Eat Sleep Burn Tea» вы узнаете больше, чем просто рецепты чая. Вы также откроете для себя секретную формулу, которая поможет вам растопить упрямый жир, улучшить сон, почувствовать себя более энергичным и сбросить свой циркадный ритм, среди других важных советов.

    Лучшие чаи для детоксикации на Amazon

    Мы применили те же факторы ранжирования к некоторым из самых продаваемых чаев для детоксикации, которые мы нашли на Amazon. Вот те, которые попали в наш список.

    Травяной имбирный чай

    Имбирный чай Herbaly является частью популярной коллекции Herbaly Wellness. Это детокс-чай, сертифицированный USDA Organic, с восхитительным и освежающим вкусом, который вам понравится. Некоторые говорят, что вы почти можете почувствовать эффект детоксикации на свое тело, когда пьете чай.

    Ежедневно выпивая чашку имбирного чая Herbaly, вы можете насладиться успокаивающим спокойствием, поддержать нормальный уровень сахара в крови и наполнить свой организм антиоксидантами и повысить физическую и когнитивную энергию. Формула этого детокс-чая на 100% веганская, не содержит глютена и ГМО, что делает его одним из самых чистых чаев в нашем списке.

    Имбирный чай Herbaly по цене $32 за упаковку из 70 чайных пакетиков намного выгоднее, чем вы думаете. Учитывая все преимущества, ингредиенты, сертификаты и упаковку, это отличное предложение.

    Детокс-чай Everlong

    Чай

    Everlong Detox Tea выпускается в упаковках из двух утренних и вечерних чаев для непрерывной детоксикации в течение дня. Detox Tea Morning Boost начинает ваш день с повышения уровня энергии и метаболизма, в то время как Detox Tea Night Cleanse очищает ваше тело и активирует вашу иммунную систему. Синергия этих двух чаев поможет вашему телу избавиться от всех токсинов и сделает вас здоровее.

    Нам очень понравился этот чай, потому что оба вида чая Everlong Detox Tea удивительно вкусны.Формулы основаны на растительных ингредиентах, специально отобранных благодаря их взаимодополняющему действию. Ежедневное употребление чая Everlong Detox Tea поддерживает иммунную функцию, снижает вес, очищает организм и способствует общей детоксикации, а также имеет ряд других преимуществ.

    Каждая упаковка чая Everlong Detox Tea содержит 28 порций каждого чая или достаточно для месячного очищения, и стоит $32,98. Ежедневно выпивая чай, вы всего за месяц выведете из организма вредные токсины, улучшите самочувствие и внешний вид.

    Fit Tea 14 Day Herbal Tea

    У нас есть 14-дневный травяной чай от Fit Tea, популярный чай для похудения, очищения и контроля аппетита, разработанный как часть двухнедельного очищения для повышения иммунитета и оздоровления организма.

    Если вас тошнит от чувства вздутия живота, усталости и заложенности, то 14-дневный травяной чай Fit Tea может быть подходящим продуктом. Он специально разработан для решения этих проблем благодаря подобранным ингредиентам, богатым антиоксидантами, для очищения и удаления токсинов из вашего тела и уменьшения вздутия живота.

    Нам также нравится 14-дневный травяной чай Fit Tea, потому что он имеет приятный вкус. Каждая чашка этого чая имеет мягкий медово-лимонный вкус, и он не такой сильный, как другие вкусы детокс-чая. Fit Tea 14 Day Herbal Tea содержит только натуральные ингредиенты, включая органический зеленый чай, гранат, имбирь, гарцинию камбоджийскую и другие элементы. Этот детокс-чай может творить чудеса благодаря сочетанию проверенных ингредиентов в привлекательной упаковке. Эта двухнедельная чистка по цене 24,95 доллара может быть хорошей сделкой, если у вас есть проблемы со вздутием живота.

    Детокс-чай SkinnyFit

    SkinnyFit Detox Tea — еще один популярный детокс-чай, в формуле которого используются только натуральные ингредиенты для поддержки процесса очищения. Он не содержит слабительных и источников клетчатки, в отличие от других чаев для детоксикации. Выпивая SkinnyFit Detox Tea, вы наполняете свой организм натуральной смесью ингредиентов, которые поддерживают процесс здорового похудения, уменьшают вздутие живота и повышают уровень естественной энергии, помимо других преимуществ.

    Чай SkinnyFit Detox Tea по цене 70 долларов США за 28 порций идеально подходит для тех, кто готов платить более высокую цену за высококачественные ингредиенты и хорошую формулу.Вы также можете помочь своему организму бороться с токсинами, уменьшить стресс и поддержать иммунную систему, ежедневно выпивая чай.

    В то время как другие детокс-чаи содержат всего несколько ингредиентов, SkinnyFit Detox Tea содержит смесь маття, мате, сенчи, улуна, ягод годжи, расторопши, женьшеня, лемонграсса, листьев крапивы и других ингредиентов.

    Детокс-чай для йоги

    Yogi Detox Tea — один из самых популярных и известных детокс-чаев на Amazon и в магазинах. Этот чай изготовлен с использованием здоровой очищающей формулы, различных ароматизаторов и аюрведических ингредиентов.Yogi Detox Tea по цене 25 долларов за шесть коробок с 16 пакетиками в каждой также является хорошим вариантом для тех, кто хочет максимальной детоксикации, не переплачивая.

    Большим преимуществом чая Yogi Detox Tea является его чай без кофеина. Нам также понравилось, что он сделан из традиционных аюрведических трав, которые помогают поддерживать пищеварение и кровообращение. Без искусственных ароматизаторов и подсластителей чай Yogi Detox Tea обладает многими из тех же натуральных преимуществ, что и другие детокс-чаи, перечисленные здесь, но за небольшую цену.

    Каждая упаковка чая Yogi Detox содержит смесь аюрведических согревающих специй, таких как черный перец, корица, кардамон, имбирь, гвоздика и лакрица. Он придает чаю уникальный вкус, который нравится многим людям, а также мягко очищает организм и способствует детоксикации. Каждый тип чая йоги специально разработан, чтобы помочь вам с конкретной проблемой, такой как боль в горле, потеря веса, детоксикация или проблемы со сном.

    Чай Zero Tea 14-Day Detox Tea

    Zero Tea, 14-дневный детокс-чай, предназначен для того, чтобы помочь вам начать процесс похудения или программу сжигания жира.Zero Tea 14-Day Detox Tea помогает вашему организму ускорить обмен веществ и поддерживает правильное пищеварение, чтобы похудеть за счет сжигания большего количества жира.

    По словам производителя, ингредиенты в этой уникальной смеси ингредиентов будут стимулировать естественную способность вашего организма перерабатывать избыточные жиры, улучшать кровообращение и обеспечивать организм необходимыми антиоксидантами, витаминами и минералами для правильного функционирования.

    Мы заметили, что большинство клиентов согласны с тем, что 14-дневный детокс-чай Zero Tea работает так, как рекламируется.Тем не менее, некоторые люди жаловались на побочные эффекты чая, такие как повышенное газообразование или вздутие живота. Если ваше тело не привыкло к клетчатке и другим ингредиентам 14-дневного детокс-чая Zero Tea, вам может понадобиться другой продукт. Цена также непобедима; всего за 14,97 долларов вы можете повысить свой метаболизм и вывести токсины из организма с помощью двухнедельного интенсивного очищения.

    Энергетический чай Total Tea Detox

    Благодаря полностью натуральной смеси проверенных трав Total Tea Detox Energy Tea направлен на повышение уровня вашей энергии и помогает вам лучше сосредоточиться, работая в качестве заменителя кофе.Если вы не любите кофе, но хотите бодрствовать и сосредоточиться, этот чай может быть для вас.

    Чай Total Tea Detox Energy Tea оправдывает свое название, одновременно выводя токсины из организма и повышая уровень энергии. Многие люди испытывают значительно более высокий уровень энергии после детоксикации и очищения своего тела из-за накопления токсинов в организме.

    Чай следует употреблять два раза в день, утром и вечером, поэтому в упаковке два вида пакетиков. Сочетание двух чаев для детоксикации может поддерживать ваше тело в режиме детоксикации и сжигания жира 24 часа в сутки для интенсивного очищения.

    Детокс-чай BaeBody

    Последний продукт в нашем списке — BaeBody Detox Tea, 14-дневная программа детоксикации, в основном основанная на экстракте зеленого чая и корне имбиря. В каждом пакетике 14 чайных пакетиков, которых хватит на двухнедельное очищение. Вы можете помочь своему телу поддерживать естественные процессы детоксикации, принимая его ежедневно.

    Каждый пакетик BaeBody Detox Tea имеет вкус лимона и меда. Чайные пакетики также содержат гиалуроновую кислоту, ретинол, аргановое масло, витамин С, коллаген, масло чайного дерева и другие ингредиенты, которые мы обычно не видим в детокс-чаях для дополнительных преимуществ.

    Ежедневно принимая чай BaeBody Detox, вы можете очищать и очищать свое тело, повышая метаболизм, подавляя аппетит, повышая уровень энергии, уменьшая воспаление и улучшая состояние кожи. Нам понравилось, что формула производится в Соединенных Штатах и ​​предназначена для дополнения здоровой процедуры детоксикации всего за 14,95 долларов США за упаковку.

    Как мы оценили эти детоксифицирующие чаи

    Каждый детокс-чай утверждает, что он очистит ваше тело с помощью натуральных ингредиентов и проверенных формул.Наша команда попыталась копнуть глубже, чтобы раскрыть правду о детокс-чаях и мифах о них. Мы разделили лучшие и худшие чаи для детоксикации, используя следующие факторы ранжирования:

    Научно обоснованные ингредиенты

    Некоторые из лучших чаев для детоксикации содержат научно обоснованные ингредиенты и формулы, эффективность которых была проверена, потому что для этих компаний детоксикация — не просто модное слово. Для них это то, что можно измерить с помощью потери веса, воспаления, биомаркеров иммунитета и многого другого.Хорошие чаи для детоксикации должны содержать научно обоснованные ингредиенты, которые прошли двойные слепые плацебо-контролируемые клинические испытания, прежде чем делать смелые маркетинговые заявления и сидеть на полках.

    Доказанные преимущества детоксикации

    Для большинства детокс-чая «детоксикация» просто означает, что вы чаще какаете. Как и в этом списке, хороший чай для детоксикации, содержание клетчатки, количество натуральных слабительных и другие ингредиенты смешиваются в формуле, которая помогает вам выводить отходы из вашего тела и естественным образом очищать вашу систему.Мы предпочли детокс-чаи с доказанными преимуществами детоксикации, которые не просто помогают вам какать.

    Вкус, аромат и текстура

    По нашему опыту, некоторые детокс-чаи совершенно неприятны и противны, в то время как другие на удивление приятны на вкус. Мы проверяли вкус каждого детокс-чая, когда это было возможно, чтобы мы могли соответствующим образом ранжировать их. Мы также учитывали отзывы в нашем рейтинге, поскольку вкусы обычно различаются у разных людей. Чем лучше вкус, аромат и текстура чая, тем выше мы оценили его.

    Рекламируемые преимущества

    Мы все знаем, что маркетинг увеличивает продажи, но некоторые чаи для детоксикации перебарщивают со своими рекламируемыми преимуществами и заявлениями. Некоторые утверждают, что помогают вам сбросить 10 фунтов за ночь без диеты или упражнений, что сюрреалистично. Нам всем нужно быстрое и простое решение для нашего путешествия по снижению веса и детоксикации, но мы должны учитывать науку и факты. Однако мы настороженно относились к производителям, которые рекламировали в этом списке ярлыки, средства для мгновенного похудения или решения с нулевыми усилиями, потому что они просто пытаются обмануть людей.

    Цена и стоимость

    Некоторые детокс чаи могут быть довольно дорогими, а другие неоправданно дешевыми. Некоторые чаи содержат те же ингредиенты, что и обычный чай, но стоят в 10 раз дороже. Для этого списка мы предпочли детокс-чаи, которые предлагают хорошее сочетание цены и качества, потому что мы считаем, что если вы платите премиальную цену за свой детокс-чай или ищете бюджетный вариант, вам не нужно идти на компромисс в отношении качества или ингредиенты.

    Отзывы покупателей

    Мы тестировали каждый детокс-чай, когда это было возможно, потому что мы хотели быть полностью прозрачными.Тем не менее, мы также учитывали отзывы и отзывы клиентов в нашем рейтинге, потому что наша небольшая команда может быть предвзятой, а органы работают по-разному. Детокс-чай, который хорошо работает для вас, может не подойти кому-то другому, поэтому мы постарались рассказать об этом открыто.

    Органические ингредиенты и сертификаты

    Мы знаем, что многим людям нужны органические продукты или органические ингредиенты. Некоторые из лучших чаев для детоксикации содержат органические ингредиенты, в том числе из нашего списка. Органические ингредиенты всегда необходимы, потому что они помогают ограничить количество пестицидов и токсинов, попадающих в ваш организм.Тем не менее, органические ингредиенты очень важны для детокс-чая, потому что вы пытаетесь вывести токсины из организма, а не добавлять больше токсинов и пестицидов, поэтому мы предпочитаем чаи с органическими ингредиентами.

    Искусственные красители или ароматизаторы

    По тем же причинам мы избегали детокс-чая с искусственными красителями и ароматизаторами. При удалении токсинов из организма необходимо учитывать искусственные красители и ароматизаторы.

    Разработано врачами или экспертами

    Большинство компаний по производству детокс-чая не имеют медицинского консультативного совета, который руководит ими или контролирует их деятельность.Те, у кого есть дополнительный уровень легитимности по сравнению с конкурентами, также рекламируют это. Врачи, сертифицированные диетологи и другие эксперты в области здравоохранения могут порекомендовать лучшие ингредиенты и формулы для детокс-чая, основываясь на своем опыте и глубоких знаниях. Поскольку мы верим в науку, чем больше медицинских знаний поддерживает детокс-чай, тем выше мы оцениваем его.

    Прозрачность производителя, местоположение и репутация

    Некоторые компании по производству детокс-чая производили высококачественные детокс-чаи задолго до того, как они стали широко распространены.Другие компании начали извлекать выгоду из бума детокс-чая в последние годы. Мы учитывали репутацию производителя, прозрачность, местоположение и другие подобные факторы в нашем рейтинге. Мы настороженно относились к производителям, которые не раскрывали источники ингредиентов, место производства или дополнительную информацию о производстве продукта.

    Кому следует использовать детокс-чай?

    Детокс-чай

    может помочь любому избавиться от лишнего веса и токсинов, уменьшить воспаление и получить другие преимущества. Наш организм ежедневно подвергается бомбардировке токсинами, поэтому детокс-чаи помогают защитить наш организм от этого постоянного нападения.Не каждый может извлечь пользу из детокс-чая. Вот некоторые из людей, которым может помочь детокс-чай:

    • Кто-то пытается начать вести здоровый образ жизни
    • Любой, кто готовится похудеть, сжечь жир или стать здоровее
    • Кто-то, кто недавно чувствовал себя вялым, немотивированным, усталым или сонным
    • Любой, кто подвергается воздействию значительных уровней токсинов в пище, воде или окружающей среде
    • Любой, кто «просто чувствует себя не в своей тарелке».
    • Те, кто ищет естественные способы поддержания здоровья и хорошего самочувствия без побочных эффектов и без приема таблеток или отпускаемых по рецепту лекарств

    10 главных преимуществ детокс-чая

    Чаи и детокс-чаи, как правило, предлагают широкий спектр преимуществ.От потери веса до энергии и детоксикации, детокс-чаи могут принести множество преимуществ для здоровья, о которых вы, возможно, не подозреваете. Вот основные преимущества чая для детоксикации, о которых, как мы думаем, вам нужно знать:

    Потеря веса

    Самое популярное преимущество чаев для детоксикации — их способность способствовать снижению веса. Многие детокс-чаи, доступные на рынке, содержат клетчатку и натуральные слабительные, которые физически выталкивают отходы из вашего тела, высвобождая токсины и отложения. Независимо от того, ищете ли вы краткосрочные или долгосрочные преимущества для похудения, если вы выберете хороший детокс-чай, любой из перечисленных в этом списке, вы можете быть уверены, что он поможет вам похудеть.

    Проблемы с пищеварением

    Если вы недавно боролись с проблемами пищеварения, вы знаете, как это может быть неприятно. Ваш пищеварительный тракт может быть воспаленным, заблокированным или несбалансированным из-за вашего образа жизни, диеты или постоянного стресса. Детокс-чаи предназначены для очистки вашего пищеварительного тракта от всех вредных бактерий и накопления, чтобы вы не чувствовали вздутия живота, запоров или газов.

    Лучший сон

    Наш кишечник и мозг связаны разными способами. Многие люди лучше всего спят, когда следят за своим питанием и образом жизни и периодически очищают свой организм от токсинов.Хорошие ночные чаи для детоксикации содержат ингредиенты, которые помогут вам заснуть и не спать, чтобы насладиться качественным отдыхом. Постоянно очищая организм от токсинов, вы гарантируете, что ваше тело работает гладко, спит всю ночь и просыпается отдохнувшим каждое утро.

    Повышение познания и бдительности

    Если вы этого не знали, детокс-чаи не просто выводят токсины из вашего организма; они также удаляют токсины из вашего мозга. Эти токсины могут нарушать основные сигналы, которые отправляются в ваш мозг. Когда вы очищаете свое тело от всех этих неприятных токсинов, вы чувствуете себя бодрее и бодрее с каждым днем.

    Повышение уровня энергии

    Если вы чувствуете вялость или отсутствие мотивации без уважительной причины, хорошей идеей может стать детокс. Хороший детокс-чай может значительно повысить уровень вашей энергии в течение дня, помогая вам оставаться физически и умственно активным без необходимости в кофеине или других маленьких помощниках.

    Повышение метаболизма

    Ваш метаболизм — это скорость, с которой ваше тело сжигает калории в течение дня. Люди с более сильным или быстрым метаболизмом сжигают больше калорий, чем люди с более медленным метаболизмом.Это похоже на скрытое преимущество в похудении. Исследования показывают, что многие ингредиенты детокс-чая, в том числе зеленый чай, черный чай и кофеин, могут значительно влиять на обмен веществ.

    Иммунитет к поддержке

    Общеизвестно, что крепкая иммунная система имеет решающее значение для здоровья в целом. Когда ваше тело воспалено и наполнено токсинами, вашей иммунной системе становится все труднее эффективно функционировать и защищать вас от вредоносных вирусов. Хороший детокс-чай укрепляет вашу иммунную систему, освобождая пищеварительный тракт, почки, печень и другие важные компоненты.Таким образом, они могут правильно функционировать и поддерживать ваше здоровье каждый день.

    Детоксикация печени

    Несмотря на то, что печень отвечает за детоксикацию организма, небольшая помощь не помешает. Хороший детокс-чай может помочь вывести из печени токсины, которые могут накапливаться в результате стресса, образа жизни, диеты или окружающей среды.

    Поддержка антивозрастного эффекта

    Когда ваше тело наполнено высоким уровнем токсичности и воспаления, вы выглядите старым и усталым. Хороший детокс-чай поможет вывести все токсины из организма, что может помочь повернуть время вспять, чтобы вы чувствовали себя и выглядели моложе.Многие люди ежедневно пьют детокс-чаи из-за их омолаживающих свойств.

    Самые популярные ингредиенты детокс-чая

    Чаи

    Detox могут содержать различные ингредиенты для достижения различных целей в области здоровья и хорошего самочувствия. Вот некоторые из самых популярных ингредиентов в детокс-чае и категории, которым они соответствуют:

    Очищающие травы и растения

    • Лист одуванчика
    • Экстракт корня одуванчика
    • Экстракт плодов горькой дыни
    • Сенна
    • Порошок корня имбиря
    • Цветок ромашки
    • Семена фенхеля
    • Цветок гибискуса
    • Ревень
    • Диуретики
    • Экстракт листьев эвкалипта
    • Экстракт крапивы двудомной
    • Экстракт петрушки

    Натуральные слабительные

    • Лист или стручок сенны
    • Порошок коры каскары
    • Псиллиум
    • Порошок корня ревеня
    • Экстракт фенхеля

    Польза детокс-чая: что говорит наука?

    «Детокс» — это модное слово, используемое во многих отраслях, а не только в детокс-чае.Хотя для некоторых это могло потерять свое значение, наука поддерживает его, когда дело доходит до чая. Ваше тело постоянно очищает себя от токсинов с помощью печени и почек. Они помогают удалять токсины из продуктов и напитков, которые вы пьете каждый день. Ваши легкие также удаляют токсины из воздуха, которым мы дышим, потому что наша окружающая среда сильно загрязнена. Это означает, что организм эволюционировал, чтобы выводить токсины безопасно и эффективно, так почему же мы пьем детокс-чаи?

    Хороший детокс-чай может придать вашему телу необходимый импульс.Некоторые детокс-чаи изготавливаются из смеси трав и растительных экстрактов, натуральных слабительных, натуральных источников клетчатки, витаминов, минералов и других ингредиентов, которые, как доказано, поддерживают процессы биологической очистки организма.

    Большинство доступных на рынке чаев для детоксикации содержат сенну, популярное натуральное слабительное, проверенное веками и дающее превосходные результаты. Исследователи из Германии обнаружили, что сенна является идеальным слабительным средством от запоров. Они смогли наблюдать превосходную эффективность в группе сенны.Исследователи также похвалили сенну за отсутствие побочных эффектов.

    В отдельном исследовании ученые усовершенствовали эти выводы. Они сравнили сенну с медицинским слабительным, которое давали пациентам перед колоноскопией, и обнаружили, что сенна оказывает такое же действие, как и слабительное медицинское, с меньшим количеством побочных эффектов.

    Зеленый чай — еще один наиболее популярный и проверенный ингредиент детокс-чая, который содержится во многих детокс-чаях. Исследователи обнаружили, что зеленый чай может иметь мощные преимущества для похудения, потому что действует как подавитель аппетита.Зеленый чай также хорошо известен тем, что ускоряет обмен веществ и повышает уровень энергии. Зеленый чай богат катехинами и галлатом эпигаллокатехина (EGCG), что делает его идеальным средством для уменьшения воспаления и ускорения метаболизма.

    Другие чаи для детоксикации используют черный чай в качестве основы вместо зеленого чая. Однако некоторые из них используют комбинацию зеленого и черного чая. Исследования показали, что зеленый и черный чай имеют схожие эффекты, а это означает, что эта уникальная смесь может увеличить сжигание жира.

    В последнее время мы наблюдаем всплеск количества чаев для детоксикации, содержащих гарцинию камбоджийскую, похожий на тыкву фрукт из Юго-Восточной Азии, который ценится за помощь в снижении веса, детоксикации и подавлении аппетита.Хотя несколько крупномасштабных исследований доказали, что гарциния камбоджийская может привести к значительному снижению веса, она остается распространенным средством для похудения и детоксикации.

    Экстракт корня одуванчика также является ключевым ингредиентом многих рецептов чая для детоксикации. Исследователи из Кореи обнаружили, что экстракт корня одуванчика может защитить вашу печень от обширных повреждений и накопления токсинов. Они давали экстракт корня одуванчика крысам, а затем подвергали их воздействию токсичных соединений. Крысы, которые принимали экстракт корня одуванчика, имели более незначительные повреждения печени, чем крысы в ​​контрольной группе.

    Некоторые детокс-чаи содержат имбирь в качестве ароматизатора и его полезных свойств для здоровья. Исследователи обнаружили, что имбирь может снизить риск неалкогольной жировой болезни печени. Они считают, что этот эффект связан со способностью имбиря уменьшать воспаление и регулировать уровень инсулина. Точно так же исследователи давали имбирь или плацебо пациентам с повреждением печени в течение 12 недель, а затем измеряли влияние на здоровье каждой группы. Они обнаружили, что группа, принимавшая добавки с имбирем, значительно улучшила здоровье своей печени в течение 12 недель.

    Экстракт крапивы — еще один популярный ингредиент, содержащийся в детокс-чаях по многим причинам. Исследователи обнаружили, что крапива обладает противовоспалительными свойствами, но не имеет побочных эффектов. Исследователи даже предположили, что экстракт крапивы может быть лучше традиционных настоек для лечения воспалительных заболеваний. Мы знаем, что воспаление является важным биомаркером заболевания, и многие люди с высоким уровнем воспаления также имеют высокий уровень токсичности в организме. Когда вы нацелены на воспаление, вы нацелены на токсичность.

    Кофеин также является популярным ингредиентом детокс-чая. Некоторые чаи для детоксикации содержат кофеин, а другие нет. Кофеин может усилить очищающие свойства многих чаев для детоксикации. Исследователи обнаружили, что ежедневная доза кофеина была связана с потерей веса, снижением ИМТ и общей потерей жира в организме, а также с другими преимуществами.

    Другие популярные ингредиенты детокс-чая включают пажитник, популярное средство для похудения и важный ингредиент, блокирующий всасывание жира.Матча оказывает такое же положительное воздействие на воспаление и потерю веса, как и зеленый чай; и корица, которая, среди прочего, повышает метаболизм, борясь с воспалением.

    Подводя итог, наука и исследования говорят нам, что определенные ингредиенты детокс-чая могут поддерживать способность организма к детоксикации. Ежедневный прием детокс-чая может помочь вашему телу похудеть, вывести токсины из печени, уменьшить воспаление и получить другие преимущества.

    Детокс-чай Побочные эффекты

    Большинство здоровых взрослых не испытывают побочных эффектов при ежедневном употреблении детокс-чая.Поскольку все мы разные и можем реагировать на другие ингредиенты, некоторые люди могут чувствовать легкий дискомфорт в пищеварении, когда их организм привыкает к формуле. Большинство людей должны иметь возможность пользоваться преимуществами детокс-чая без каких-либо неприятных побочных эффектов. Тем не менее, некоторые люди испытывают следующие побочные эффекты от употребления детокс-чая:

    • Диарея
    • Пищеварительный дискомфорт
    • Вздутие живота
    • Газ
    • Частые испражнения
    • Жажда

    Дозировка

    Хотя большинство чаев для детоксикации не вредны, важно помнить, что важна дозировка, даже когда речь идет о чаях.Дозировки детокс-чая сильно различаются в зависимости от формулы, ингредиентов и производителя. Некоторые детокс-чаи выпускаются в виде мерных ложек, а другие — в одноразовых пакетиках; стандартной упаковки нет. После нашего исследования и тщательного тестирования мы рекомендуем следовать дозировке детокс-чая вашего производителя, чтобы обеспечить максимальную эффективность.

    Чаи для детоксикации часто содержат различные ингредиенты и концентрации, включая кофеин или натуральные слабительные средства. Мы считаем, что важно следовать инструкциям по дозировке детокс-чая, чтобы обеспечить максимальную безопасность и эффективность по всем этим причинам.

    Часто задаваемые вопросы о чае Детокс

    Мы знаем, что у людей может возникнуть много вопросов о чае для детоксикации, о том, как он действует и т. д. Чтобы разрушить мифы и ответить на все ваши вопросы, мы решили ответить на некоторые из наиболее часто задаваемых вопросов.

    В: Зачем мне детокс-чай, если мой организм естественным образом очищается от токсинов?

    A: Хотя здоровое тело самоочищается несколькими способами, с помощью почек и печени, хороший детокс-чай поддержит и укрепит эти органы, заставив их более эффективно выполнять свою работу.Многие детокс-чаи содержат антиоксиданты, витамины и натуральные экстракты, которые уменьшают воспаление и помогают печени и почкам работать более эффективно.

    В: Помогают ли детокс чаи?

    A: Хороший чай для детоксикации, купленный у известного производителя, должен работать так, как рекламируется, чтобы помочь поддерживать ваше здоровье, процесс детоксикации и ваши цели в области хорошего самочувствия. Хорошие чаи для детоксикации также могут поддерживать воспаление, здоровье почек и функцию печени благодаря использованию натуральных ингредиентов и проверенных формул.

    В: Как действуют детокс-чаи?

    A: Большинство чаев для детоксикации содержат смесь натуральных волокон, трав, натуральных экстрактов и слабительных.Клетчатка выталкивает отходы из вашего тела, образуя гель в желудочно-кишечном тракте, в то время как слабительные стимулируют выделение большего количества отходов из организма. Вместе эти два важных действия могут сделать детокс-чай эффективным для очищения организма.

    В: Помогают ли детокс-чаи при запорах?

    A: Большинство людей принимают детокс-чаи от запоров. Некоторые детокс-чаи содержат натуральные слабительные (например, алоэ вера, экстракт чернослива или сенны), а другие — нет. Если вы боретесь с запорами, принимайте детокс-чай со слабительным.Также может помочь добавление большего количества воды, клетчатки и здоровой пищи.

    В: Содержат ли детокс-чаи кофеин?

    A: В формулу некоторых чаев для детоксикации добавлен кофеин, но не во все. Травяные чаи, например, обычно не содержат кофеина, в то время как смеси зеленого и черного чая обычно содержат кофеин.

    В: В какое время суток следует пить детокс-чай?

    О: Нет определенного правильного или неправильного употребления детокс-чая или идеального времени дня. Если ваш детокс-чай содержит кофеин, вы должны пить его утром, чтобы не нарушать сон.Если у вашего детокс-чая есть какие-то конкретные рекомендации по употреблению, они будут упомянуты на этикетке.

    В: Как приготовить детокс-чай?

    О: Вы также можете приготовить детокс-чай дома, используя обычные ингредиенты, которые можно найти в любом супермаркете. Большинство рецептов детокс-чая включают зеленый чай, черный чай, травы, растения и фрукты. У нас было несколько руководств с рецептами в этом списке, которые помогут вам в этом.

    В: Как долго должно длиться очищение?

    A: Люди проводят чистку от 1 до 28 дней, в зависимости от их целей в отношении здоровья и предпочтений.Нет никаких правил или побочных эффектов, поэтому вы можете пить детокс-чай столько, сколько захотите. Независимо от того, очищаете ли вы свое тело в течение нескольких часов или нескольких недель, всегда полезно дать своему телу отдохнуть от токсинов. Для получения долгосрочных результатов старайтесь очищаться несколько раз в год.

    В: Безопасен ли детокс-чай?

    А: Да. Большинство чаев для детоксикации безопасны для большинства здоровых взрослых, если принимать их в стандартных дозировках, рекомендованных производителем. Однако, если у вас есть определенное заболевание или вы принимаете лекарства, подумайте о том, чтобы поговорить со своим врачом, прежде чем пить чай для детоксикации.

    В: Как принимать детокс-чай?

    A: Вы принимаете большинство чаев для детоксикации, смешивая порошок с водой и принимая его ежедневно. Некоторые детокс-чаи готовятся так же, как и обычный чай, с использованием чайных пакетиков или рассыпной смеси. Другие работают так же, как и другие пищевые добавки, и вы ежедневно смешиваете порошок с коктейлем, чтобы получить целевые преимущества.

    В: Что мне следует исключить, чтобы вывести токсины из организма?

    A: Прежде чем приступить к детоксикации, вы можете исключить из своей жизни несколько вещей. Вам следует прекратить употреблять алкоголь, табак и рекреационные наркотики, если вы хотите очистить свое тело от токсинов.Избавившись от этих токсинов, вы можете дать своим органам детоксикации, включая печень, кожу, легкие и пищеварительный тракт, возможность быстрее восстановиться.

    В: Какие органы очищают мой организм?

    A: Почти каждый орган каким-то образом очищает ваше тело от токсинов. Однако ваша кожа, кишечный тракт, легкие, печень и почки играют жизненно важную роль в детоксикации организма.

    В: Какие продукты следует исключить во время очищения?

    A: Многие люди отказываются от следующих продуктов во время очищения: молочные продукты, обработанные пищевые продукты, продукты из рафинированного сахара, газированные напитки, алкоголь, фаст-фуд и другие подобные продукты.

    В: Почему во время чистки я чувствую себя отвратительно?

    A: В первые несколько дней очищения вы можете почувствовать себя грубым, раздутым или плохо себя чувствовать. Ваше тело отказывается от токсинов. Некоторые люди выделяют токсины через пот или другими способами, поэтому они могут чувствовать себя отвратительно или вонючими. Если эти симптомы продолжаются дольше нескольких дней, лучше обратиться к врачу.

    В: Какие токсины я подвергаю ежедневному воздействию?

    A: Мы ежедневно подвергаемся воздействию токсичных соединений, включая природные органические компоненты, лекарства, пестициды, ПХБ, фталаты, диоксан, твердые частицы, оксиды азота, активные формы кислорода (АФК) и т. д.

    В: Что такое токсины? Они вредны?

    A: Токсины, подобные упомянутым выше в этой статье, вредны, потому что они создают активные формы кислорода (АФК), включая свободные радикалы. Свободные радикалы вызывают воспаление в организме, повреждая клетки и даже ДНК. Слишком сильное воспаление может привести к ускоренному старению и серьезным проблемам со здоровьем, если его не лечить.

    Лучшие чаи для детоксикации 2022 года Final Word

    Хороший чай для детоксикации может значительно помочь вам начать новую диету или образ жизни, высвобождая токсины и накопления из вашего тела.Выбирая натуральный продукт от надежной компании, вы можете помочь своему телу оставаться здоровым. Выберите любой из наших лучших чаев для детоксикации выше, чтобы начать следующее очищение в 2022 году.

    СВЯЗАННЫЕ: Лучшее масло CBD: настойка высочайшего качества CBD, наполненная маслом

    Раскрытие информации о партнерах:

    Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас.Это идет на поддержку нашей исследовательской и редакционной команды. Помните, что мы рекомендуем только качественные товары.

    Отказ от ответственности:

    Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют здравого медицинского или финансового совета от лицензированного поставщика медицинских услуг или сертифицированного финансового консультанта. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом или финансовым консультантом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас есть опасения после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут различаться и не гарантируются, поскольку заявления об этих продуктах не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или Министерством здравоохранения Канады. Эффективность этих продуктов не была подтверждена FDA или исследованиями, одобренными Министерством здравоохранения Канады. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний и не обеспечивают никаких схем обогащения. Рецензент не несет ответственности за неточности в ценах. Проверьте страницу продажи продукта, чтобы узнать окончательные цены.

    Лучшие добавки из порошка свеклы 2022 года (сравните лучшие продукты)

    Порошковые добавки из свеклы популярны как никогда. Каждый день миллионы взрослых используют свекольный порошок из-за его различных преимуществ для здоровья и плотного источника питания.

    За последнее десятилетие десятки исследований показали, что красная свекла может бороться с воспалениями, поддерживать сердечно-сосудистую систему, улучшать спортивные результаты, улучшать когнитивные функции и т. д. Это привело к увеличению количества пищевых добавок из свеклы, доступных сегодня.

    С таким количеством добавок из свекольного порошка, доступных сегодня, может быть сложно определить, какие добавки из свеклы стоит покупать, а какие — мусор. Мы здесь, чтобы помочь.

    Наша редакционная группа исследовала сотни добавок из свекольного порошка и составила список самых лучших продуктов из свекольного порошка на 2022 год и далее.

    Лучшие добавки из свеклы на 2022 год

    Наша редакция исследовала десятки порошковых добавок из красной свеклы, изучила отзывы покупателей, изучила лабораторные отчеты и проверила этикетки с ингредиентами, чтобы определить лучшие добавки из свеклы.Вот как наша команда оценила лучшие добавки из свекольного порошка:

    • Свекла Simple Life Nutrition
    • HumanN BeetElite
    • Оксид азота Ювенона BloodFlow-7
    • CircO2
    • Общий оксид азота Onnit
    • Прозрачный оксид азота серии Labs Strength
    • Огромные добавки Magnify
    • Бустер HumanN Neo40 NO2
    • 1MD КардиоФитMD
    • Нитрилин
    • Viva Deo Чистая свекла
    • Свекольный порошок Havasu+
    • Органический порошок корней свеклы Sunfood
    • Чудо-свекла премиум-класса
    • Чжоу Нутришн Н.О. Про
    • Nova Nutritions Органический порошок корня свеклы
    • Свекла NatureFuel Power
    • Фактор силы Total Beets
    • KOS Органический порошок свеклы

    Вот краткий обзор каждого продукта из свеклы:

    Свекла Simple Life Nutrition

    Simple Life Nutrition продает нашу лучшую пищевую добавку из порошка свеклы на 2022 год в форме капсул. Каждая капсула содержит 650 мг чистого органического порошка свеклы, полученного непосредственно из Соединенных Штатов.

    Simple Life Nutrition не добавляет никаких добавок, наполнителей или других ингредиентов в свои свекольные капсулы. Когда вы покупаете свекольную добавку, Simple Life Nutrition полагает, что вы покупаете ее только из-за свекольного порошка, поэтому это единственный ингредиент.

    Simple Life Nutrition — идеальная добавка из свеклы по цене всего $16,49 за бутылку и подтверждена сотнями отзывов. Он доступен по цене, изготовлен из свекловичного порошка самого высокого качества и любим покупателями. Вы просто не ошибетесь с Simple Life Nutrition Beetroot.

    HumanN BeetElite

    HumanN BeetElite — предтренировочная добавка на основе свеклы, которая в настоящее время используется более чем 120 профессиональными или университетскими командами в США. По данным производителя HumanN, BeetElite клинически доказано повышает выносливость спортсменов на 18%.

    В каждой порции BeetElite содержится эквивалент 6 свеклы среднего размера, что обеспечивает высокую дозу нитратов. Тем не менее, BeetElite также приправлен натуральным ароматизатором черной вишни, чтобы уменьшить часто землистый, немного лучший вкус свеклы.

    BeetElite стоит всего 25 долларов США за ванну и поставляется с полной гарантией возврата денег. Если вы спортсмен, стремящийся улучшить свои результаты, BeetElite может быть правильным выбором.

    Бустер оксида азота Juvenon BloodFlow-7

    Усилитель оксида азота BloodFlow-7 от Juvenon — это усилитель NO на основе свеклы по цене всего 40 долларов за бутылку. Он подтвержден сотнями отзывов покупателей и содержит большую дозу свеклы для поддержания здорового производства NO.

    Помимо свеклы, Juvenon также добавила аргинин и цитруллин, терпкую вишню, куркуму, экстракт кофейных зерен, чернику и многое другое.Вместе эти ингредиенты дают вам всю необходимую выносливость и энергетическую поддержку, повышают бдительность и улучшают кровоток по всему телу.

    Если вы ищете какие-то дополнительные ингредиенты в дополнение к свекольному порошку, тогда вам может подойти Juvenon BloodFlow-7 Nitric Oxide Booster.

    Advanced BioNutritionals CircO2

    Advanced BioNutritionals CircO2 — это усилитель оксида азота, предназначенный для поддержания сексуального здоровья, кровяного давления, уровня холестерина и энергии.

    CircO2 использует свеклу в качестве одного из основных ингредиентов, наряду с ягодами боярышника, витамином С, магнием, цитруллином и витамином B12. Эти ингредиенты работают непосредственно со свекольным порошком, расширяя кровеносные сосуды и улучшая кровообращение.

    В Circ02 нет связующих веществ, наполнителей, консервантов или искусственных ингредиентов. Он стоит 50 долларов за 30-дневный запас, поставляется с полной гарантией возврата денег и производится на предприятии, одобренном FDA и GMP.

    Оннит Общий оксид азота

    Onnit — одна из самых известных торговых марок в области добавок, в основном из-за ее связи с Джо Роганом.Хотя они в первую очередь известны своим порошком перед тренировкой и ноотропами, Total Nitric Oxide является одним из лучших усилителей оксида азота в мире.

    Total Nitric Oxide содержит порошок свеклы, аргинин и цитруллин — три наиболее известных ингредиента, повышающих выработку NO. Это помогает поддерживать рост мышц, кровяное давление и уровень энергии и позволяет бороться с усталостью.

    Total Nitric Oxide стоит всего 40 долларов за 20 порций, что означает, что он не будет стоить вам целое состояние, как многие другие продукты от Onnit.Если вы ищете усилитель NO на основе свеклы от проверенного бренда, то Onnit Total Nitric Oxide может быть правильным выбором.

    Прозрачная окись азота серии прочности Labs

    Оксид азота серии

    Transparent Labs Strength представляет собой мощный усилитель NO на основе свеклы, который обеспечивает многие из тех же преимуществ, что и другие продукты в нашем списке. Однако в нем есть несколько веществ, которых мы не видим в других продуктах и ​​свекле.

    Нитрат аргинина и нитрат бетаина, полученные из свеклы, входят в серию Strength NO.Глутатион, экстракт сосновой коры, астрагал, витамин С и различные дополнительные вещества также были включены компанией Transparent Labs.

    Еще одним преимуществом серии Strength NO является то, что дозы твердые и эффективные. Принимайте только четыре капсулы в день, чтобы получить достаточно сильного потенциала повышения оксида азота. Бутылка такой мощности и качества обойдется вам всего в 40 долларов, что сопоставимо с другими аналогичными усилителями NO на основе свеклы, представленными в настоящее время на рынке.

    Огромные добавки Magnify

    Huge Supplements Увеличьте научно обоснованную смесь оксида азота, которая стимулирует мышечный насос, обеспечивает интенсивные тренировки и увеличивает вазодилатацию с помощью свеклы и других мощных усилителей NO.

    Magnify направлен на повышение производительности во всех областях, независимо от того, хотите ли вы улучшить производительность в тренажерном зале или в спальне. Magnify может похвастаться одними из самых высоких дозировок, с которыми мы сталкивались: 1500 мг L-аргинина, 1000 мг экстракта свеклы, 1000 мг L-цитруллина и других ингредиентов, улучшающих кровоток, в каждой дозировке из шести капсул.

    Magnify от Huge Supplements может быть идеальным, если вы ищете мощный, высокодозированный усилитель NO на основе свеклы для улучшения спортивных результатов или мышечной накачки.

    Человек N Нео 40

    HumanN, фирма, специализирующаяся на добавках оксида азота, производит Neo40, пищевую добавку на основе свекольного порошка.

    HumanN Neo 40 — это ежедневная добавка для сердца и кровообращения, в которой используются многие из тех же ингредиентов для расширения кровеносных сосудов и повышения выносливости, что и в других добавках из нашего списка.

    Каждая таблетка Neo40 содержит 425 мг запатентованной смеси оксидов азота, состоящей из порошка свеклы, экстракта ягод боярышника, L-цитруллина и нитрита натрия.При употреблении эти питательные вещества повысят уровень оксида азота в организме.

    Основным недостатком Neo40 является его астрономическая цена: его высококачественная формула за 90 долларов может быть для некоторых недоступной. Neo40 NO2 Booster определенно стоит дорогого ценника, если вы можете себе это позволить.

    1MD КардиоФитMD

    1MD CardioFitMD — это ежедневная суперпродуктовая диета для сердечно-сосудистой системы и общего состояния здоровья, разработанная кардиологом. Благодаря нескольким проверенным компонентам, включая пробиотики и усилители оксида азота, CardioFitMD может помочь не только с кровотоком.

    CardioFitMD также является одним из самых эффективных продуктов в нашем списке. Вы получите 2000 мг порошка свеклы, 2000 мг порошка свекольного сока, 300 мг порошка корня родиолы и сотни витаминов и минералов.

    Если вы ищете сильнодействующие поливитамины с высокой дозой экстракта свеклы, CardioFitMD — один из лучших вариантов. Это также один из немногих продуктов, разработанных врачами в нашем списке, с тысячами довольных потребителей.

    Нитрилин

    NitriLean — один из немногих бустеров оксида азота со свеклой в нашем списке, который полностью способствует снижению веса.

    Согласно официальному сайту, NitriLean основан на «русском секрете», который «расплавляет 87 фунтов жира» и позволяет «сжечь 1,8 фунта за 36 часов». Таблетка уменьшает тягу, увеличивает продолжительность жизни и защищает от неожиданных сердечных приступов.

    Несмотря на наши оговорки по поводу некоторых заявлений NitriLean, добавка действительно содержит проверенную смесь усилителей оксида азота, включая свеклу и L-цитруллин. К сожалению, дозы намного меньше, чем у многих других формул в нашем списке, поэтому NitriLean оценивается ниже (всего 100 мг свеклы и 220 мг L-цитруллина, оба из которых намного меньше, чем те, которые использовались в исследованиях).

    Viva Deo Pure Beets

    Viva Deo продает добавку в виде порошка красной свеклы, которая, как утверждается, повышает энергию и улучшает здоровье сердца. Каждый контейнер содержит 17,5 унций. органического порошка красной свеклы высшего сорта без искусственных ароматизаторов и добавленного сахара.

    Одним из самых значительных преимуществ Viva Deo Pure Beets является общая ценность, которую он предлагает. Одна баночка стоит всего 36,99 долларов, или чуть больше 2 долларов за унцию, что делает ее дешевле, чем большинство продуктов в нашем списке. Они предлагают огромные скидки при заказе нескольких ванн, чтобы получить еще больше отдачи от ваших денег.

    Свекольный порошок Havasu+

    Havasu Beet Root Powder+ — это добавка из порошка черной свеклы со вкусом вишни, которая обещает увеличить пик порошка, улучшить время восстановления после тренировки и повысить спортивную выносливость.

    Свекольный порошок Havasu содержит 8000 мг чистого порошка красной свеклы в каждой порции, а также необходимые витамины, минералы и соединения, улучшающие работоспособность.

    Одна баночка на 9 унций обойдется вам в 27 долларов, что немного дороговато. Сотни клиентов по-прежнему в восторге, а дополнительные элементы Havasu Beet Powder+ должны помочь вам увидеть существенное улучшение результатов ваших тренировок.

    Органический порошок корней свеклы Sunfood

    Одной из лучших органических добавок для свеклы является Sunfood Organic Beet Root Powder. Пакетик на восемь унций содержит примерно такое же количество витаминов, минералов и нитратов, как 2-3 средние свеклы, что дает вам достаточное количество витаминов, минералов и нитратов.

    Sunfood заявляет, что его свекольный порошок может помочь в спортивных результатах, выносливости и восстановлении, все из которых являются знакомыми преимуществами красной свекольного порошка. Sunfood, с другой стороны, сертифицирует свой свекольный порошок как органический и не содержащий ГМО, гарантируя, что в производственном процессе не используются токсичные пестициды или инсектициды.

    Свекольный порошок Sunfood поставляется в пакетах по 8 унций по цене 16,99 долларов США, или чуть более 2 долларов США за порцию. Это находится в нижней части ценового спектра, и, учитывая репутацию Sunfood как производителя высококачественных продуктов, их свекольный порошок кажется выгодным приобретением по этой цене.

    Чудо-свекла премиум-класса

    Premium Miracle Beets — это эксклюзивная добавка из порошка свеклы от Amazon. У него сотни оценок, и он по-прежнему остается одним из самых популярных продуктов из свеклы на Amazon.

    Основным недостатком Premium Miracle Beets является то, что количество порошка красной свеклы в каждой порции неизвестно.Premium Miracle Beets содержит «секретную комбинацию» веществ. Поэтому конкретная дозировка каждого ингредиента неизвестна. Мы хотели бы знать конкретную дозировку, если это возможно.

    Из-за отсутствия информации о дозировке свекла Premium Miracle Beets, несмотря на то, что она высоко оценена и любима большинством покупателей, не может быть оценена выше из-за проблем с дозировкой.

    Zhou Nutrition N.O. Про

    Zhou Nutrition N.O. Pro — это добавка для мужчин и женщин, которые хотят улучшить свои спортивные результаты.После свекольных капсул Simple Life Nutrition это второй инкапсулированный продукт из свеклы в нашем списке.

    Свекольный порошок является ключевым элементом в Zhou Nutrition, наряду с дополнительными природными соединениями, такими как аминокислоты, которые, как доказано, повышают выработку оксида азота.

    Единственный существенный недостаток N.O. Плюс в том, что в нем должна быть более значительная доза свекольного порошка. Он содержит 160 мг свекольного порошка, что меньше рекомендуемого клинически количества. Тем не менее рейтинги говорят сами за себя, и Н.O. Pro — отличная добавка в виде порошка на основе свеклы, особенно если вы предпочитаете капсулы.

    Органический порошок корня свеклы Nova Nutritions

    Nova Nutritions Organic Beet Root Powder — это добавка из свекольного порошка, которая является 100-процентно сертифицированной органической, веганской, натуральной, безглютеновой и кошерной.

    Свекольный порошок Nova Nutrients содержит 4 г сертифицированного органического свекольного порошка на порцию, что обеспечивает суточную дозу свекольного порошка. Его легко добавлять в подливы, соусы, супы и смузи, чтобы получить все преимущества свекольного порошка.

    Самое лучшее в свекольном порошке Nova Nutritions — его доступность. Свекольный порошок Nova Nutritions является продуктом с наилучшей стоимостью в нашем списке: каждый пакетик весом в один фунт стоит всего 16,99 долларов США, или около 1,05 долларов США за порцию. В нашем списке вы не найдете более экономичного свекольного порошка.

    Свекла NatureFuel Power

    NatureFuel Power Beets — суперпищевая добавка на основе свеклы, которая способствует улучшению кровообращения, естественной энергии и выносливости. NatureFuel, один из производителей добавок премиум-класса, в первую очередь ориентированный на Amazon, производит его.

    Power Beets — одна из самых вкусных добавок из свекольного порошка в нашем списке с восхитительным вкусом ягод асаи и граната.

    NatureFuel содержит 4,3 г органического порошка свеклы на порцию. NatureFuel предлагает одни из лучших вариантов за свои деньги: 60 порций в контейнере всего за 21,99 доллара. NatureFuel Power Beets может быть подходящей добавкой, если вы ищете ароматизированную свекольную добавку в виде порошка.

    Фактор силы Total Beets

    Force Factor Total Beets — одна из самых продаваемых добавок со вкусом свекольного порошка на Amazon.Тридцать порций свеклы и нитрата бетаина (NO3-T), запатентованного ингредиента, который поддерживает здоровый уровень оксида азота, включены в каждую ванну.

    Total Beets содержит 3000 мг порошка свеклы и 2000 мг NO3-T для повышения уровня оксида азота в каждой порции. Согласно Force Factor, Total Beets может повысить уровень энергии, выносливость, выносливость и кровоток, позволяя вам тренироваться с максимальной отдачей.

    Одна банка Total Beets обойдется вам всего в 16 долларов или чуть больше.50 в день, если принимать регулярно. В результате Total Beets является еще одним недорогим продуктом из свеклы, который обеспечивает большую отдачу от затраченных средств.

    Органический порошок свеклы KOS

    KOS Organic Beet Root Powder — относительно популярный органический порошок из свеклы. KOS утверждает, что их свекольный порошок в основном используется для укрепления здоровья сердечно-сосудистой системы и повышения уровня энергии.

    KOS Порошок свекольного корня доступен со вкусом фруктового мороженого без ароматизаторов и ягод годжи. Каждая ванна содержит 12,7 унций.порошка красной свеклы премиум-класса, сделанного в Соединенных Штатах.

    Самым значительным преимуществом свекольного порошка KOS является его ценность. Баночка на 12,7 унции стоит менее 25 долларов или менее 2 долларов за унцию. В результате свекольный порошок KOS является одним из самых экономически эффективных товаров, и его стоит рассмотреть, если у вас ограниченный бюджет.

    Как мы оценили лучшие добавки со свеклой

    Все порошковые добавки из свеклы претендуют на звание лучших. Тем не менее, мы обнаружили, что многие из них имеют завышенную цену, недостаточную дозировку или не стоят покупки.Мы использовали несколько ранжирующих факторов, чтобы определить, какие добавки из свекольного порошка стоит покупать, в том числе:

    Качество ингредиентов

    Самым важным фактором, который мы учитывали, было качество свекольного порошка. В конце концов, вы покупаете свекольную добавку, чтобы получить самый лучший свекольный порошок. Мы искали добавки, полученные из надежных источников. Мы проверили каждый продукт из свекловичного порошка, чтобы убедиться, что он имеет яркий цвет, что указывает на то, что он более высокого качества и содержит нитраты.

    Свекольный порошок Дозировка

    Если вы ищете свекольную добавку, вы покупаете ее из-за содержания свеклы. Клинически доказано, что свекольный порошок поддерживает различные преимущества для здоровья в соответствующих дозировках. Мы рассматривали свекольные добавки с минимальной дозировкой не менее 650 мг и несколько граммов свекольного порошка в день.

    Дополнительные ингредиенты

    Свекла чаще всего используется из-за ее способности повышать уровень оксида азота. Было показано, что другие соединения помогают снизить уровень оксида азота.Мы не требовали от компаний включения этих дополнительных ингредиентов. Тем не менее, мы предлагали кредит, если они это делали, в дополнение к порошку красной свеклы, включая дополнительные вещества, которые, как было показано, поддерживают уровень оксида азота.

    Репутация компании и прозрачность

    Некоторые компании имеют опыт производства высококачественных пищевых добавок с дозировками, установленными в ходе клинических испытаний. Другие предприятия просто пытаются нажиться на увлечении свеклой. Мы выбрали организации с опытом производства высококачественных пищевых добавок, эффективных для клиентов.

    Цена и общая стоимость

    Добавки из свеклы должны предоставить вам широкий спектр преимуществ для здоровья по разумной цене. Однако мы подозревали, что если продукт стоил всего несколько долларов за 30-дневный запас, он мог содержать наполнители или некачественный свекольный порошок. С другой стороны, товары стоимостью 30, 40 или даже 50 и более долларов просто обманывали покупателей. Мы сосредоточились на продуктах, которые были как по разумной цене, так и по отличной цене.

    Гарантия возврата денег

    Ни одно дополнение не работает для 100% пользователей.Вот почему, если вы недовольны результатами добавки, вы должны иметь право на возмещение. Мы выбрали продукты с минимальной 30-дневной гарантией возврата денег, при этом кредит был предоставлен компаниям, у которых была еще более длительная гарантия.

    Отзывы покупателей

    Чтение отзывов покупателей — лучший способ выбрать лучшие добавки из порошка свеклы. Вот почему мы изучили сотни отзывов клиентов, чтобы выяснить, на что был похож опыт типичного потребителя. Были ли ощутимые преимущества для клиентов? Были ли негативные последствия? Расскажут ли они своим друзьям или родственникам о продукте? Изучая добавки со свеклой, мы задавали все эти вопросы.

    Кому следует использовать добавки в виде порошка свеклы?

    Порошковые добавки из свеклы связаны с несколькими преимуществами для здоровья, поэтому многие люди используют их. Однако, в целом, большая часть пользы для здоровья от свеклы связана с ее способностью увеличивать выработку оксида азота, который расширяет кровеносные сосуды. Это улучшает кровоток во всем теле.

    Поскольку доказано, что свекла улучшает кровоток, она широко используется спортсменами, бодибилдерами и взрослыми с высоким кровяным давлением.Как спортсмены, так и бодибилдеры могут улучшить свои спортивные результаты и восстановление мышц во время тренировки и после нее. Кроме того, взрослые с гипертонией могут контролировать уровень артериального давления.

    Свекольный порошок имеет ряд других преимуществ, поэтому его используют миллионы взрослых людей во всем мире. Помимо улучшения спортивных результатов, свекольный порошок может снижать уровень артериального давления, улучшать когнитивные функции и снижать уровень холестерина, потенциально воздействуя практически на все части вашего тела.

    Научно обоснованные полезные свойства порошка свеклы

    Добавки порошка красной свеклы и красная свекла имеют несколько доказанных преимуществ для здоровья. Тем не менее, с каждым годом обнаруживается все больше преимуществ, что увеличивает потенциальные возможности применения свекольного порошка для здоровья. Существует множество доказательств, подтверждающих различные заявления о добавках свекольного порошка. Сейчас мы рассмотрим большую часть этого исследования:

    Красная свекла — отличный источник питательных веществ

    Красная свекла — это корнеплоды, богатые питательными веществами, и если принимать их в качестве добавки, ваше тело может усваивать все эти элементы.Красная свекла богата фолиевой кислотой, железом, витамином С, калием, марганцем и различными другими витаминами и минералами.

    В красной свекле содержатся различные химические полифенолы, в том числе виолаксантин, бетанин, неорганические нитраты и другие. Эти полифенольные химические вещества улучшают иммунологическую функцию, пищеварение, воспалительную реакцию и когнитивные функции.

    Порошок красной свеклы может помочь сбалансировать уровни артериального давления

    Гипертония является одной из наиболее частых проблем со здоровьем у взрослых в западных странах, уступая только диабету.Гипертония может привести к инсульту, сердечным заболеваниям и даже смерти, если ее не лечить. Одним из наиболее заметных преимуществ употребления красной свеклы является снижение артериального давления. Поскольку свекла богата неорганическими нитратами, вы можете поддерживать здоровый уровень артериального давления.

    Неорганические нитраты побуждают организм вырабатывать больше оксида азота, заставляя мышечные клетки расслабляться. Ваши кровеносные сосуды расширяются, когда эти мышцы расслабляются, что приводит к снижению артериального давления и улучшению кровообращения.

    В одном исследовании участники, которые принимали 1000 мг капсул с порошком свеклы, снижали артериальное давление на 3–10 мм рт. ст. в течение нескольких часов. По мнению экспертов исследования, снижение артериального давления на эту величину может снизить количество смертельных исходов, связанных с гипертонией, до 10%.

    Свекла может поддерживать спортивные результаты

    Спортсмены постоянно ищут способы улучшить свои результаты во время соревнований. Многие спортсмены употребляют свекольный порошок или сок перед соревнованиями, так как доказано, что он повышает выносливость и общую работоспособность.

    В нескольких исследованиях было показано, что свекольный порошок повышает уровень оксида азота, в результате чего к мышцам поступает больше кислорода во время спортивных мероприятий. Также было обнаружено, что нитраты в свекольном порошке улучшают способность организма более эффективно использовать кислород, повышая выносливость и работоспособность.

    Свекла может поддерживать познание

    Согласно новым исследованиям, порошок

    свеклы может способствовать познанию. Склонность свеклы повышать уровень оксида азота может помочь поддерживать познавательную деятельность, помогая вашему телу доставлять необходимые питательные вещества и кислород в мозг, что может помочь во многих когнитивных процессах.

    В исследовании 2015 года участники, которые принимали добавку из свекольного порошка, показали гораздо лучшие результаты, чем те, кто принимал плацебо, в ходе когнитивно-сложного теста. Во время испытания исследователи обнаружили, что свекольный порошок увеличивает как кровоток, так и когнитивные способности, и что эффекты были статистически значимыми.

    Свекла может улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы

    Хотя свекла широко используется для снижения артериального давления, было также доказано, что она помогает общему здоровью сердечно-сосудистой системы.В одном исследовании исследователи обнаружили, что нитраты в свекольном порошке снижают симпатическую чрезмерную стимуляцию у пациентов с проблемами сердца. У этих людей также был более постоянный и здоровый сердечный ритм.

    Другое исследование показало, что свекольный сок может помочь замедлить течение деменции, улучшая оксигенацию мозга. Другими словами, свекольный сок усиливает доставку кислорода к областям мозга, что означает, что свекольный порошок усиливает кровоток.

    Свекла может устранить эректильную дисфункцию

    Эректильная дисфункция затрагивает многих мужчин, особенно старше 40 лет.Свекла может помочь искоренить эту проблему. Согласно новым исследованиям, свекольный порошок может уменьшить эректильную дисфункцию.

    Большинство препаратов для лечения эректильной дисфункции, представленных на рынке, содержат натуральные ингредиенты, помогающие организму вырабатывать оксид азота, такие как стимуляторы NO. Новые исследования показывают, что свекольный порошок может быть еще более полезным, так как нитраты, содержащиеся в порошке красной свеклы, способствуют здоровому притоку крови даже к половому члену. Хотя необходимы дополнительные исследования, неофициальные данные свидетельствуют о том, что свекольный порошок может помочь мужчинам иметь более здоровую эрекцию.

    Свекла может улучшить пищеварение

    Несмотря на то, что свекла обычно не считается средством для пищеварения, исследования показывают, что свекла может поддерживать пищеварение, поскольку она является богатым источником клетчатки. Кроме того, свекольный порошок богат необходимыми витаминами и минералами, необходимыми для пищеварения, такими как железо, витамин А, витамин С, калий и витамин В.

    В целом, свекла имеет несколько доказанных преимуществ, большинство из которых связано с ее способностью повышать уровень оксида азота. Тем не менее, новые исследования показывают множество потенциальных преимуществ свеклы, поэтому ее может быть полезно употреблять всем.

    Побочные эффекты свекольного порошка

    Большинство взрослых хорошо переносят свекольный порошок, не испытывая никаких побочных эффектов, и если вы купите одну из наших лучших добавок со свеклой, вы сможете сделать то же самое. Однако есть свидетельства того, что чрезмерное употребление может привести к умеренным побочным эффектам.

    Главной причиной для беспокойства является то, что свекла содержит FODMAPS, углеводы с короткой цепью, которые подпитывают кишечные микробы. Если у вас синдром раздраженного кишечника или другие проблемы с пищеварением, переедание свеклы или свекольного порошка может вызвать проблемы с желудком.По мнению экспертов, эти симптомы обычно исчезают через несколько дней, и они не затрагивают всех с СРК.

    Другим побочным эффектом свекольного порошка является окрашивание мочи в красноватый или розовый цвет. Только примерно 10-15% людей, принимающих свекольные добавки, испытывают это, и это зависит от вашей кишечной флоры, уровня железа и множества других факторов. Это безопасно и не окажет негативного влияния на ваше здоровье, кроме того, что вам может показаться дискомфортным.

    В целом, большинство пищевых добавок из красной свеклы хорошо принимаются и безопасны.Если вы не уверены, подходят ли вам добавки в виде порошка красной свеклы, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать их.

    Инструкции по дозировке свеклы

    Обычная суточная доза составляет от 900 до 1500 мг. Это полностью зависит от концентрации нитратов, которая должна находиться в диапазоне от 0,1 до 0,2 ммоль/кг.

    Помните, что свекольный порошок можно употреблять в сыром виде, смешивать с коктейлями или принимать в виде капсул. Это полностью зависит от ваших предпочтений и того, как вы хотите употреблять свекольный порошок.

    Добавка в виде порошка свеклы Часто задаваемые вопросы

    В нашу редакцию поступило множество вопросов о свекольном порошке, свекольных добавках и обо всем, что связано со свеклой. Ниже мы ответим на ваши наиболее часто задаваемые вопросы о добавках из свеклы:

    В. Что такое свекольный порошок?

    A: Добавки из порошка свеклы представляют собой обработанную форму красной свеклы, которая включает сушку красной свеклы и концентрирование высушенных красных битов в мелкий порошок.

    В. Как вы принимаете добавки красной свеклы?

    A: Свекольные добавки выпускаются в виде жевательных резинок, капсул или сыпучих порошков.Кроме того, вы можете добавить свекольный порошок в коктейль или смузи или запечь его.

    В. Каковы основные преимущества свеклы?

    A: Добавки из свеклы богаты неорганическими нитратами, природной группой соединений, поддерживающих уровень NO. Исследования показали, что NO может расширять кровеносные сосуды, потенциально улучшая кровяное давление, пищеварение, иммунитет, спортивные результаты, здоровье сердечно-сосудистой системы и т. д.

    В. Есть ли углеводы в добавках из свеклы?

    A: Большинство добавок со свеклой не содержат углеводов.Однако, если вы купите свекольный сок, в продукте останется некоторое количество сахаров. Таким образом, вы можете потреблять от 20 до 25 г углеводов на 8 унций. сока свеклы. Большинство людей предпочитают свекольные капсулы или жевательные конфеты с нулевым содержанием углеводов, потому что сахар вываривается.

    В. Кому следует принимать добавки из свеклы?

    A: На самом деле любой может принимать свекольные добавки, так как они имеют много преимуществ. Однако, в целом, спортсмены, бодибилдеры и люди с гипертонией, по-видимому, испытывают наиболее заметные преимущества свеклы.

    В. Когда мне следует принимать добавки со свеклой?

    A: Если вы хотите улучшить свои спортивные результаты, исследования показывают, что прием свекольного порошка за 90–150 минут до тренировки дает наилучшие результаты. Он отличается от стандартной предварительной тренировки, обычно за 15–25 минут до тренировки.

    Если вам нужны общие преимущества порошка красной свеклы, следуйте инструкциям на этикетке.

    В. Как долго я должен принимать свекольный порошок?

    A: Большинство клинических исследований показывают, что преимущества свекольного порошка проявляются примерно через две недели.Тем не менее, результаты варьируются от человека к человеку и могут занять меньше или больше дней, чтобы увидеть.

    В. Безопасен ли свекольный порошок?

    A: Свекольный порошок, как правило, относительно безопасен и не имеет побочных эффектов. Известно, что он вызывает желудочно-кишечные проблемы у людей с СРК и изменяет цвет мочи. Однако обычно считается, что порошок красной свеклы очень безопасен и не должен оказывать неблагоприятного воздействия на ваше здоровье.

    В. Могу ли я использовать кофеин и свекольный порошок вместе?

    A: Кофеин и красная свекла являются мощными усилителями производительности, особенно когда речь идет о выносливости.Согласно некоторым исследованиям, кофеин и свекольный порошок могут негативно взаимодействовать при совместном приеме. Поскольку свекла является сосудорасширяющим средством, а кофеин сосудосуживающим, дело обстоит именно так. Согласно текущим исследованиям, кофеин и свеклу нельзя принимать вместе. Необходима дополнительная информация, чтобы установить, следует ли их использовать вместе.

    В. Можно ли пить сок красной свеклы? Сколько я должен пить?

    A: Вы можете пить свекольный сок вместо того, чтобы покупать свекольную добавку, если вам нужна удобная функция порошка красной свеклы.Вам понадобится около пяти жидких унций (150 мг) красной свеклы, чтобы получить достаточное количество нитратов, чтобы получить пользу от красной свеклы.

    Если вы потребляете свекольный сок выше этого диапазона, какие-либо потенциальные побочные эффекты неизвестны.

    В. Сколько должны стоить добавки из свеклы?

    A: Добавки из свеклы, как правило, недороги в производстве, и поэтому они не должны быть такими дорогими. Средняя добавка свеклы должна стоить всего от 15 до 20 долларов за месячный запас. Все, что дороже, чем это, может считаться завышением цен, а все, что ниже этого, скорее всего, будет использовать свекольный порошок низкого качества.

    В. Какие добавки из красной свеклы лучше?

    A: Капсулы со свекольным порошком премиум-класса от Simple Life Nutrition — это наша самая популярная добавка со свеклой. Тем не менее, HumanN BeetElite, оксид азота BloodFlow-7 от Juvenon, CircO2, общий оксид азота Onnit или оксид азота Transparent Labs Strength Series также являются отличными вариантами.

    Лучшие добавки из свеклы на 2022 г. Итоговый обзор

    Добавки

    свеклы никогда не были так популярны, и благодаря растущему количеству преимуществ их популярность, вероятно, будет только расти.Практически каждый может получить пользу от приема свекольного порошка. Добавление добавок свеклы к вашему ежедневному режиму может улучшить ваше сердечно-сосудистое здоровье, познавательные способности, спортивные результаты, пищеварение, иммунитет и общее состояние здоровья и самочувствие.

    Если вы хотите воспользоваться многими преимуществами свекольного порошка, рассмотрите любую из лучших добавок со свеклой в нашем списке, например, Simple Life Nutrition Beet Root Capsules, нашу свекольную порошковую добавку №1.

    СВЯЗАННЫЕ: Лучшие жевательные конфеты с яблочным уксусом и добавки ACV (2022)

    Раскрытие информации о партнерах:

    Ссылки, содержащиеся в этом обзоре продукта, могут привести к небольшой комиссии, если вы решите приобрести рекомендованный продукт без дополнительных затрат для вас.Это идет на поддержку нашей исследовательской и редакционной команды. Помните, что мы рекомендуем только качественные товары.

    Отказ от ответственности:

    Пожалуйста, поймите, что любые советы или рекомендации, представленные здесь, даже отдаленно не заменяют здравого медицинского или финансового совета от лицензированного поставщика медицинских услуг или сертифицированного финансового консультанта. Обязательно проконсультируйтесь с профессиональным врачом или финансовым консультантом, прежде чем принимать какое-либо решение о покупке, если вы принимаете лекарства или у вас есть опасения после подробностей обзора, представленных выше.Индивидуальные результаты могут различаться и не гарантируются, поскольку заявления об этих продуктах не оценивались Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов или Министерством здравоохранения Канады. Эффективность этих продуктов не была подтверждена FDA или исследованиями, одобренными Министерством здравоохранения Канады. Эти продукты не предназначены для диагностики, лечения, излечения или предотвращения каких-либо заболеваний и не обеспечивают никаких схем обогащения. Рецензент не несет ответственности за неточности в ценах. Проверьте страницу продажи продукта, чтобы узнать окончательные цены.

    Новости и редакция Sound Publishing, Inc. не принимали участия в подготовке этого поста.

    Добавить комментарий

    Ваш адрес email не будет опубликован.