Семечки при кормлении грудью: можно или нет, правила употребления

Содержание

Можно ли семечки при ГВ, кунжут и семена льна

Для одних семечки — это способ скоротать время, для других — привычка. А кто-то, понимая пользу этого продукта, вводит его в рацион осознанно. Кормящие мамы тщательно следят за питанием в период грудного вскармливания. И часто возникает вопрос: можно ли кормящей маме семечки, не возникнет ли аллергической реакции у ребенка, не усилятся ли младенческие колики если мама позволит себе «пощелкать» семечки.

Об особенностях употребления семян подсолнечника, тыквы и кунжута во время грудного вскармливания, рассказываем в этой статье.

Содержание статьи

Семена – источник незаменимых жирных кислот

Рацион кормящей матери должен быть разнообразным и содержать в себе необходимое количество углеводов, белка и жиров. Семена некоторых растений — источник витаминов, растительного белка и полиненасыщенных жирных кислот, таких как Омега-3 и Омега-6. Эти незаменимые жиры влияют на формирование иммунитета и психоэмоциональное состояние, от них зависит правильная работа внутренних органов.

Столетиями люди культивировали и употребляли в пищу семена подсолнечника, тыквы, кунжута и льна. Кормящей маме не стоит исключать эти продукты из рациона, но важно учитывать некоторые особенности употребления семечек.

Семена подсолнечника

Самый покупаемый вид семечек — семена подсолнечника. И это замечательно, ведь этот продукт содержит большое количество витаминов и минералов.

Пищевая ценность на 100 грамм продукта:

Белки, грЖиры, грПищевые волокна, грУглеводы, грКалории, кКал
2151,468,611,4 584

Умеренное употребление семян подсолнуха поможет восполнить организм кормящей мамы незаменимыми жирными кислотами и витаминами.Съедая 100 грамм не обжаренных семян подсолнечника, вы покрываете суточную потребность организма в следующих элементах: белок – на 40% от суточной нормы, витамин Е – 130%, витамин В5–70%, витамин В6-40%, селен–115%, цинк–32%, железо–20%, клетчатка–45%, калий–25%.

Полезные свойства:

  • Аминокислоты и полиненасыщенные жирные кислоты снижают уровень холестерина и регулируют обмен веществ в организме.
  • Антиоксиданты омолаживают клетки и ощелачивают организм.
  • Высокое содержание магния укрепляет нервную систему.
  • Витамин D улучшает усвоение кальция и у матери и, у ребенка, предотвращает развитие рахита у грудных детей.
  • Витамин Е обладает сильным антиоксидантным действием и снижает риск заболевания раком.
  • Растительный белок полностью усваивается организмом.
  • Жареные семена подсолнечника теряют большее количество полезных веществ. Рекомендуется употреблять семечки в сыром виде или, подсушив их на солнце.

Особенности употребления:

  • Семечки подсолнечника – калорийный продукт. Тем, кто следит за фигурой, следует ограничивать их употребление.
  • Семечки кормящей маме можно в количестве не более 100 граммов в день. Из-за высокого содержания жира, они провоцируют колики и расстройство кишечника у ребенка.
  • В процессе роста подсолнечник как никакая другая культура впитывает в себя из земли много минералов, в том числе и тяжелые металлы. При чрезмерном употреблении семечек внутри нас накапливается кадмий и приводит к интоксикации организма и развитию различных новообразований.
  • Хотя семена подсолнечника не относятся к высоко аллергенным продуктам, вводить их в рацион кормящей маме следует с осторожностью. Начинать с нескольких семян, отслеживая реакцию ребенка.
  • Выбирать семечки в кожуре, отказаться от покупки очищенных семян. В очищенных семечках все полезные вещества быстро окисляются и испаряются.
  • Сырые семечки рекомендуется перед употреблением промыть в прохладной воде. И подсушить в духовке в течение 20 минут при температуре 80-90°С.

Тыквенные семечки

Еще одним источником витаминов и растительных жиров могут стать тыквенные семечки.

Пищевая ценность на 100 граммов продукта:

В 100 граммах тыквенных семечек суточная норма следующих элементов: калий – 32% от суточной нормы, магний – 148%, железо – 49%, цинк, 17%, белок – 50%, пищевые волокна – 30%, витамин Е -15%, витамин В5–15%, Омега-6–95%.

Полезные свойства:

  • Высокое содержание магния поддерживает мышечную и нервную функцию, стабилизирует кровяное давление.
  • Полиненасыщенные жирные кислоты Омега-6 укрепляют иммунитет, нормализуют уровень холестерина.
  • Тыквенные семечки снимают симптом тошноты.
  • Кукурбитин – особое вещество, входящее в состав тыквенных семечек, убивает паразитов. Для этого нужно в течение недели съедать натощак 2-3 столовые ложки семян тыквы и запивать большим количеством воды.
  • L-триптофан, содержащийся семенах тыквы, борется с депрессией и упадническим настроением.

Семена тыквы, так же как и подсолнечника, лучше употреблять в сыром или слегка подсушенном виде. Большое количество полезных веществ находится в пленочке под шкуркой. Во время термической обработки структура пленочки разрушается и большинство витаминов улетучивается. Можно подсушить семена в духовке. Для этого промытые семена выкладывают на противень и сушат при температуре 75°С в течение 20 минут. Такая щадящая термическая обработка сохраняет пользу продукта.

Особенности употребления:

  • Суточная норма употребления тыквенных семечек – не более 100 грамм.
  • Тыквенные семечки относятся к высоко аллергенным продуктам. Поэтому вводить их в рацион кормящей маме следует с осторожностью. Попробовать несколько семечек с утра и в течение дня отслеживать реакцию ребенка.
  • Семена тыквы относятся к калорийным продуктам. Учитывать это стоит тем, кто следит за фигурой.
  • Из-за высокого содержания жирных кислот могут привести к запору у мамы и у ребенка.
  • При злоупотреблении портится эмаль зубов.
  • Из-за содержания салициловой кислоты тыквенные семечки запрещены при заболеваниях ЖКТ в острой форме.

Кунжутное семя

Можно ли кунжутные семечки при грудном вскармливании ? Семена кунжута еще один источник полезных растительных жиров. Более половины объема семени занимают ценные ненасыщенные жирные кислоты. Среди них олеиновая и линолевая кислота, входящие в состав группы Омега-6 жирных кислот, необходимых для правильного функционирования организма мамы и грудного ребенка.

Пищевая ценность на 100 граммов продукта:

Суточная норма полезных веществ в 100 гр кунжутного семени: белок–32% от суточной нормы, кальций–147%, магний-135%, фосфор–90%, железо–89%, витамин В2–20%, витамин В1–85%, витамин Е–15%.

Полезные свойства:

  • Кунжут — рекордсмен по содержанию кальция в растительных продуктах. А это немаловажно для женщины, кормящей грудью, потому как при ГВ вымывается кальций.
  • При застое молока уменьшить уплотнение в груди помогает лепешка из кашицы кунжута (зерна измельчить и соединить с небольшим количеством растительного масла) или прикладывание тампона, смоченного в масле кунжута. Такой компресс снимает воспаление.
  • Уникальные вещества сезамин, сезамолин, входящие в состав семени кунжута, препятствуют старению благодаря антиоксидантным свойствам. А также борятся с ожирением, нормализуя липидный обмен.
  • Поддерживает уровень холестерина в крови.

Семена кунжута бывают черные и белые. Первые из них – неочищенные зернышки, вторые – очищенные. Более высокое содержание полезных веществ содержит неочищенное черное семя кунжута.

Семена кунжута очень маленькие по размеру, чтобы питательные вещества усвоились полностью лучше употреблять их в пищу в перемолотом виде, и сразу после измельчения. При взаимодействии с воздухом, жиры быстро окисляются, и семечки теряют питательные вещества.

Особенности употребления:

  • Кунжут – один из самых аллергенных видов семян. Вводить в рацион кормящей матери рекомендуется не раньше 6 месяцев, соблюдая правила введения новых продуктов в рацион при ГВ.
  • С осторожностью употреблять при заболеваниях ЖКТ, склонности к тромбообразованию, при кишечных коликах у ребенка.
  • Нельзя употреблять кунжут в сочетании со щавелем, ревенем, ацетилсалициловой кислотой из-за риска развития мочекаменной болезни.
  • Достаточно съесть одну чайную ложку в день не натощак, чтобы пополнить организм витаминами и минералами.
  • Полноценному усвоению кальция и железа, входящих в состав кунжута, мешает содержание в этом продукте оксалатов и фитиновой кислоты. Чтобы нейтрализовать их препятствующее воздействие нужно слегка прокалить семена кунжута на сковороде.
  • Срок годности черного кунжута небольшой. Лучше покупать его маленькими порциями и сразу употреблять в пищу. Масло кунжута долго хранится и не становится прогорклым.

Семя льна

Семя льна — источник Омега–3, Омега-6 жирных кислот, клетчатки, протеинов. В состав семени льна входят фитоэстрогены – растительные элементы, схожие по структуре с женскими половыми гормонами эстрогенами. Это благотворно влияет на лактацию.

Пищевая ценность в 100 гр продукта:

100 граммов льняного семени покрывают суточную потребность организма: в белках – на 30%, калий – 33%, магний – 98%, фосфор – 80%, витамин В6 – 24%, витамин В1 – на 109%, железо – 32%, селен – 46%.

Полезные свойства:

  • Благодаря фитоэстрагенам, входящим в состав семени льна, увеличивается выработка окситоцина, и отток молока улучшается.
  • Те же фитоэстрогены увеличивают синтез прогестерона, что может способствовать возобновлению менструаций на фоне лактации.
  • Семя льна имеет большое количество пищевых волокон (показатель выше чем у остальных видов семян), которые нормализуют стул, устраняют запоры.
  • Обладает мочегонным и легким слабительным действием.

«Из-за того, что льняное семя имеет ярко-выраженное воздействие на организм, употреблять этот продукт кормящим матерям следует с осторожностью, чтобы не допустить гиперлактации и лактостаза»

Особенности употребления:

  • Употреблять не больше 1 столовой ложки в день. Семена льна содержат цианогенные гликозиды – токсичные вещества. При употреблении семени в большом количестве, вызывает отравление организма.
  • Семечки льна можно добавить в салаты, смузи и другие блюда. Или тщательно разжевать и запить большим количеством воды.
  • Вводить в рацион кормящей мамы семя льна можно после достижения ребенком 6 месяцев.
  • Противопоказанием к употреблению льняного семени является заболевания ЖКТ. Из-за желчегонного эффекта запрещены при холецистите и панкреатите.

Семена растений — это неотъемлемая часть рациона всех людей на планете. Это источник незаменимых ненасыщенных жиров, витаминов, белка для человека. Кормящая мама не должна себе отказывать в употреблении этих полезных даров природы. Но чтобы не навредить себе и ребенку, питающемуся материнским молоком, важно соблюдать меру. Не следует превышать рекомендуемые дозы употребления семян растений.

можно ли при лактации козинаки, тыквенные и жареные семечки подсолнуха

Тыквенные, льняные, кунжутные и, наконец, самые любимые – семена подсолнечника — разрешены ли они при лактации? Мнения педиатров разнятся, поэтому выясним все «за» и «против» и ответим на главный вопрос – можно ли семечки при грудном вскармливании?

Гастрономическое изобилие

Каждая мама в декрете сталкивается практически с одинаковыми явлениями: бессонные ночи, капризы малыша, изнуряющий своей монотонностью быт – ежедневная уборка и готовка, да и просто нахождение в «четырех стенах». От такой рутины сложно не затосковать. Есть ли выход? Ведь если мама задергана – ее эмоции чувствует и малыш. Особенно, если ребенок еще находится на грудном вскармливании – тогда и вовсе «порочный круг» получается!

Антидепрессанты или успокоительные кормящей мамочке нельзя. Алкоголь исключен. А на хобби, чтобы отвлечься, нередко нет времени! Вот и приходится спасаться народными методами, а именно – щелкать семечки. Но ведь все продукты, которые попадают в организм матери, передаются с молоком ребенку. Поэтому мамочек волнует: семечки при лактации – принесут пользу или вред?

Эксперты утверждают: не нужно себя строго ограничивать в еде при ГВ. Специалисты советуют соблюдать меру, тогда семечки во время лактации принесут больше пользы.

Вид семянСвойства продукта
ПодсолнечныеПодсолнечник содержит природный антидепрессант, который поможет пережить послеродовую депрессию
ТыквенныеТыква – это салон красоты в домашних условиях. Ядра этого овоща положительно воздействуют на организм, их употребление улучшает состояние волос и кожи. Поэтому тыквенные семечки кормящим мамам пойдут на пользу
Кунжутные
Если не злоупотреблять этими семенами – организм кормящей женщины ответит сторицей: зубы молодой мамы станут крепче, а волосы — гуще и длиннее. Также возможно получить и вовсе приятный бонус – скинуть пару килограммов.

Далее выясним подробнее как семечки во время грудного вскармливания, да и в послеродовой период в целом, влияют на организм мамочки и малыша.

Витамины в кожуре

Употребление семечек при лактации окутано множеством мифов. Самый главный из которых – увеличение количества молока, а также повышение его жирности. «Народный» способ распространяется на орехи в целом. Считается, что употребление горячего молока вприкуску с семенами подарит женщине «молочные реки». Однако учеными и врачами этот факт опровергался множество раз.

На объем выработки молока рацион кормящей мамы оказывает незначительное влияние. Решающий фактор в количестве грудного молока – наследственность и индивидуальные особенности организма.

Однако не стоит забывать о главном: польза ядер – в их составе. Большинство полезных микроэлементов скрыты в самой кожуре. Поэтому употреблять семечки, как тыквенные, так и подсолнечные, и кунжутные маме можно.

ЭлементПольза
Белок
При употреблении всего 100 грамм семечек в день, человек получит до 40% суточной нормы так необходимой для полноценного функционирования организма. Белок растительного происхождения необходим для участия в обменных процессах, поддержания иммунитета и обновления тканей
Жирные кислотыЯдра подсолнечника или тыквы – кладезь олеиновых и линолевых кислот. Аналогичное количество содержится только в дорогих сортах рыбы. Жирные масла необходимы для полноценного обмена веществ и участвуют в контроле над уровнем холестерина
Минералы и витаминыСодержат огромное количество фосфора, селена, меди, магния, цинка, а также «витамин молодости» — Е

Однако семечки при кормлении грудью могут принести и некоторый вред организму, особенно при неконтролируемом употреблении. Итак, выясним – чем опасно злоупотребление:

  1. Это – высококалорийный продукт. Всего 100 грамм ядер содержат более 500 калорий – практически, как хорошая порция мяса;
  2. Частое «лузганье» приводит к повреждению эмали – зубы становятся чувствительными и скорее разрушаются. Это следует учитывать, ведь беременность и период лактации «вымывают» большое количество кальция из организма женщины, а этот элемент оказывает огромное влияние на состояние зубов;
  3. Употребление семечек – вредная привычка, с которой не так-то просто расстаться;
  4. Нагрузка на желудок ребенка. Малыш получает из материнского молока множество веществ – поэтому можно ли кушать семечки при лактации – решить нужно индивидуально.

Правила «лузганья»

Следует помнить, что ядра ядрам рознь. Так, семечки подсолнуха могут вызвать даже инфекционное заболевание или, что чаще всего – кишечные колики у малыша. Поэтому при употреблении данного продукта необходимо соблюдать некоторые правила.

Прежде всего, необходимо соблюдать меру: в малом количестве, а именно – не более 100 грамм в день – зерна не опасны. Поэтому полакомиться любимым продуктом лучше во время прогулки: ведь мамочке необходимо следить за любопытным малышом, поэтому вряд ли получится сгрызть целую пачку семян за день. Кстати, перед тем как начать щелкать ядрышки, продукт следует внимательно изучить и проверить. Для этого нужно высыпать небольшое количество семечек на ладонь и посмотреть – осталась ли на коже грязь.

Тыквенные семечки при грудном вскармливании выигрывают у подсолнечных: они чище, да и засоряют кишечник меньше своих собратьев. Однако важно помнить, что любой продукт в рацион кормящей женщины вводить нужно постепенно – есть риск получить и колики, и аллергию у ребенка.

Если во время беременности женщина не употребляла какой-либо продукт, то велика вероятность аллергии у малыша!

Чтобы избежать неприятных последствий, для начала попробуйте съесть всего 10 — 15 ядрышек. И сутки необходимо наблюдать за реакцией организма ребенка. Если все в порядке, и у малыша нет ни сыпи, ни запора – то количество продукта можно незначительно увеличить, постепенно доведя до 100 грамм в день.

При грудном вскармливании семечки необходимо покупать только в кожуре. Во-первых, это поможет снизить риски получить грязный продукт, а во-вторых, чищенные — это практически «пустышки»: только ядра в кожуре богаты витаминами. После снятия лузги количество полезных свойств в продукте резко снижается. А зачем молодой маме лишние калории?

Жареные семечки лучше употреблять в чистом виде, чем приготовить халву или козинак. Эти сладости, конечно же, не несут вреда организму, однако содержат большое количество сахара. Последний, к слову, способен вызвать у малыша диатез. Поэтому употреблять десерты нужно с осторожностью. Кроме того, если кормящая мамочка съела с чаем кусочек сладкого козинака – то от семечек в этот день лучше воздержаться.

Лучше обжаривайте семечки самостоятельно. Хорошо промойте и просушите зерна на воздухе, затем – жарьте на раскаленной сковороде без добавления масла. Так вы будете уверены в чистоте продукта и в отсутствии вредных примесей.

Резюмируя вышесказанное, можно с уверенностью утверждать, что качественные семечки кормящей маме полезны, как и малышу, при употреблении в разумных пределах. Щелкайте на здоровье!

Семечки при грудном вскармливании

30 сентября 2014 | просмотров: 11142

Лузгать семечки любят исключительно жители России, во всем остальном мире этот продукт не так сильно распространен. Семечки – это отличный перекус, который удобно взять в дорогу, ведь они не требуют приготовления. Неудивительно, что очень часто любителями семечек становятся именно молодые мамы, у которых на счету каждая минута и не всегда есть возможность приготовить себе полноценное блюдо. Но действительно ли можно семечки при грудном вскармливании или же употреблять в пищу этот продукт лучше лишь тогда, когда малыш уже перешел на полноценное питание? Есть ли разница между подсолнечными и тыквенными семечками при грудном вскармливании, одинаково ли они влияют на материнское молоко? Попробуем разобраться.

Содержание статьи:

  1. Польза семечек
  2. Вред семечек
  3. Тыквенные семечки при кормлении грудью
  4. Жареные семечки при лактации

Польза семечек

Семечки относятся к категории продуктов, которые способны существенно повышать лактацию, и именно поэтому сторонницы что-нибудь пощелкать в перерыве между приемами пищи, выбирают их в качестве легкого перекуса. Особенно хороши подсолнечные семечки при грудном вскармливании, поскольку именно этот вид семян, наравне с орехами, помогает женщине выработать большее количества молока.

Некоторые молодые мамы считают, что им можно семечки при грудном вскармливании, поскольку этот продукт является своеобразным «антидепрессантом». И действительно многих женщин успокаивает сам процесс щелканья семян, ведь неспроста еще с древних времен родилось утверждение, что семечки поднимают настроение. Существует мнение, что этот эффект достигается благодаря содержанию в семенах «гормона счастья» или эндорфина. Всем известно, что эндорфины в большом количестве содержатся в шоколаде, однако сладкая плитка, помимо поднятия настроения, способна еще и прибавить вес представительницам прекрасного пола, поэтому выбирая между сладостями и семечками, лучше остановиться на последних.

Семечки во время грудного вскармливания полезны не только молодой маме, но и ее малышу, поскольку в них содержатся очень важные для организма микроэлементы, например, селен. Также семечки богаты пищевыми волокнами и жирными кислотами, которые имеют способность существенно снижать уровень вредного холестерина.

Употребляя семечки при грудном вскармливании, молодая мама получает достаточную дозу витамина А, который оказывает положительное влияние на сердечную мышцу. Семечки также богаты и витаминами группы В, также чрезвычайно полезными для человеческого организма. Количественно содержание витамина D в семенах практически равняется его содержанию в таком продукте, как печень рыб тресковых пород.

Семечки – это целая кладезь полезных веществ, среди которых есть йод, фтор, цинк, железо и многие другие, и все они позволяют нормализовать работу самого важного органа – сердца. Ежедневно съедая небольшую горсть семечек, можно быть уверенной в том, что с красотой и здоровьем все будет в порядке.

Семена подсолнечника содержат большое количество углеводов, а также достаточно белка и жиров, поэтому они нормализуют аппетит и помогают быстрее набраться сил после перенесенных болезней.

Вред семечек

Однако далеко не все врачи согласны с тем, что семечки являются исключительно полезным продуктом. Дело в том, что семена относятся к группе аллергенов, поэтому большое их количество, употребляемое в пищу ежедневно, может отрицательно сказаться на грудном молоке. Женщины, которые кушают семечки в избыточном количестве, чаще других страдают от проблем с желудком – у них может возникнуть метеоризм, вздутие живота, изжога и даже колики.

Семечки при грудном вскармливании нужно вводить в рацион постепенно, начиная с очень маленьких порций. При этом необходимо внимательно наблюдать за реакцией малыша на введение нового вида пищи. Все детки по-разному реагируют на семена: кто-то не испытывает ни малейшего дискомфорта, даже если мама частенько злоупотребляет ими, а кому-то достаточно лишь маленькой горстки для проявления серьезных аллергических реакций.

Тыквенные семечки при кормлении грудью

Если молодой маме очень хочется семечек, лучше всего включить в свой рацион не семена подсолнечника, а тыквенные семечки. Дело в том, что тыквенные семечки при грудном вскармливании оказывают на организм более мягкое воздействие, и гораздо реже вызывают аллергию у малышей.

Семена тыквы насыщены жирными кислотами, которые способствуют омоложению всего организма. Жирные кислоты, содержащиеся в тыквенных семечках, помогают женщинам сохранять упругость кожи, замедляют процесс старения и предотвращают раннее появление морщин.

Семена тыквы очень полезны и для внутренних органов: они улучшают работу сердца и сосудов, снимают нагрузку с печени и выводят из организма холестерин. Набор микроэлементов и витаминов, которыми богаты именно такие семечки, особенно важен для недавно родивших женщин, поскольку он помогает их организму быстрее восстановить все функции после появления на свет малыша.

Жареные семечки при лактации

Несмотря на большую пользу, которую оказывает употребление в пищу семечек, следует помнить о том, что жареные семечки при грудном вскармливании не принесут молодой маме ничего хорошего. Дело в том, что в процессе обжарки практически все полезные вещества, которые содержатся в семенах, утрачиваются, а витамины разрушаются. Поэтому жареные семечки – это уже не полезный, а очень вредный продукт, в котором содержится огромное количество канцерогенов, и употреблять их в пищу при кормлении грудью ни в коем случае нельзя.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:

7 семян, которые творят чудеса для кормящих матерей

Почему кормящие матери должны включать эти 7 семян в свой рацион

Одним из наиболее важных аспектов, к которым кормящие матери должны относиться с особой осторожностью, является их диета. Помимо стандартной сбалансированной диеты, существуют специальные продукты, которые способны увеличить лактацию у кормящих матерей. К ним относятся некоторые из самых питательных семян, которые можно включить в рацион для улучшения общего состояния здоровья и улучшения лактации.Давайте посмотрим, что это за семена.

Семена пажитника


Самые популярные семена для улучшения выработки грудного молока. Эти семена богаты железом, кальцием, необходимыми витаминами и минералами. Семена пажитника используются для увеличения лактации у кормящих матерей. Лучше всего их использовать проросшими.
– Замочите семена пажитника в воде на ночь.
– Слейте воду и заверните семена в муслиновую ткань.Вы можете хранить пророщенный пажитник в холодильнике в течение 3-4 дней.
Проращивание не только увеличивает питательность, но и, самое главное, меняет вкус и делает их менее горькими.
Вы можете просто обжарить их или добавить в салат или бутерброд. Эти проросшие семена пажитника полезны для любого члена семьи.
Вы можете обжарить семена и сделать из них порошок. Используйте его в чае или соках.
Это делает его жизнеспособным выбором, поскольку это очень распространенный кухонный продукт, который можно включать в рацион матери разными способами.

Семена фенхеля


Семена фенхеля популярны благодаря своему освежающему вкусу. Они богаты витамином С и улучшают пищеварение. Они увеличивают выработку грудного молока, а также помогают контролировать колики у младенцев. Их можно есть отдельно или добавлять в блюда и десерты в качестве ароматной приправы.
Подсушите семена фенхеля, добавьте немного семян кориандра, жареных семян льна и жареных семян кунжута, добавьте немного соли по вкусу. Храните его в герметичном контейнере и принимайте после еды.Это отличный освежитель рта. Эта смесь содержит 3 полезных семечка, подходящих для кормящих матерей. Это должно называться освежителем рта для новоиспеченных мамочек!

Семена тмина


Помимо увеличения выработки грудного молока у кормящих матерей, эти богатые железом семена также помогают при запорах и повышенной кислотности, характерных для беременных.
Лучший способ использовать семена тмина — добавить их в карри. Сухое обжаривание и приготовление порошка из органических семян тмина. Добавляйте порошок тмина в супы, карри, жареные овощи или рис.Вкусно и очень полезно для всей семьи.

Семена черного кунжута


Эти семена богаты кальцием, и известно, что их скармливали кормящим матерям для увеличения лактации. Конфеты из кунжута – лакомство, которым могут перекусить молодые мамочки.

Семена кресс-салата


Эти семена богаты несколькими необходимыми питательными веществами, такими как белок, кальций, аскорбиновая кислота и бета-каротин. Это делает его основным усилителем иммунитета, а также стимулирует выработку молока у кормящих матерей из-за присутствия фитохимических веществ, напоминающих эстроген.
Лучший способ их использования — замочить в воде на ночь, а утром добавить в кипящее молоко, после того как молоко станет чуть теплым, добавить мед и выпить вкусный молочный коктейль. Но липкая консистенция этих семян многократно не нравится мамам. Итак, снова выбор: сухая обжарка и приготовление порошка. Храните этот порошок в герметичном контейнере и приготовьте молочный коктейль, как описано выше.

Семена чиа


Семена чиа богаты белком. Белок является важным требованием для кормящих матерей, поскольку он способствует физическому росту ребенка и развитию мозга.Ежедневное употребление семян чиа удовлетворит потребность матери в белке и поможет улучшить лактацию.

Семена льна

Семена льна

Богатые омега-3 жирными кислотами семена льна и льняное масло содержат фитоэстрогены, которые способствуют выработке грудного молока. Многие кормящие матери дополняют свой рацион семенами льна для увеличения лактации. Есть отдельные рецепты с семенами льна, которые могут попробовать и мамы. Специалисты рекомендуют есть их целиком (после обжаривания), а не в порошкообразном виде.Удивительные диетические волокна семян льна помогают пищеварению, если у вас есть целые семена.
Примечания:
1) Слишком много пажитника может иметь мочегонный эффект
2) Семена льна не следует использовать матерям с диабетом.
3) Не все семена хороши для лактации. Семена мака, хотя и популярны для увеличения лактации, могут иметь неблагоприятные последствия для ребенка.
Поэтому важно следить за здоровьем ребенка в начале приема любых добавок. Главное – быть осторожным в своем выборе и делать его правильно.
Эти семена могут творить чудеса с кормящими матерями с точки зрения выработки грудного молока, а жизненно важные питательные вещества помогут вашему организму восстановиться после родов.

Применение укропа при грудном вскармливании | Drugs.com

  1. Предупреждения о грудном вскармливании
  2. Укроп

Медицинская проверка на сайте Drugs.com. Последнее обновление: 8 августа 2021 г.

Уровни и эффекты укропа при грудном вскармливании

Краткое описание использования во время лактации

Семена укропа

( Anethumgraveolens ) содержат эфирное масло, богатое карвоном и лимоненом, в дополнение к фенольным соединениям, таким как транс-анетол, и флавоноидам.Укроп является предполагаемым стимулятором лактации. [1-4] Никакие научно обоснованные клинические испытания не подтверждают это использование, и одно небольшое старое исследование не обнаружило лактогенного эффекта основного компонента укропа, d-карвона.[5] Галактогоги никогда не должны заменять оценку и консультирование по модифицируемым факторам, влияющим на выработку молока. [6,7] В двух исследованиях было обнаружено небольшое, но измеримое количество d-карвона в молоке матерей, получавших это химическое вещество экспериментально. Укроп «в целом признан безопасным» (GRAS) в качестве продукта питания Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.Обычно он хорошо переносится, но иногда сообщалось об аллергических кожных реакциях, особенно после контакта со свежим укропом. В двух исследованиях кормящим матерям давали d-карвон. Никаких побочных эффектов у матерей и младенцев отмечено не было.

Пищевые добавки не требуют обширного предпродажного одобрения Управления по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США. Производители несут ответственность за обеспечение безопасности, но им не нужно доказывать безопасность и эффективность пищевых добавок до их продажи.Пищевые добавки могут содержать несколько ингредиентов, и часто обнаруживаются различия между указанными и фактическими ингредиентами или их количеством. Производитель может заключить договор с независимой организацией для проверки качества продукта или его ингредиентов, но это не означает, что , а не , удостоверяет безопасность или эффективность продукта. Из-за вышеуказанных проблем результаты клинических испытаний одного продукта могут быть неприменимы к другим продуктам. Более подробная информация о пищевых добавках доступна в другом месте на веб-сайте LactMed.

Уровни наркотиков

Материнские уровни. Двадцать матерей потребляли 30 мг d-карвона в 75 граммах хумуса каждый третий день в течение 28 дней (10 раз) примерно за 2 часа до «обычного» кормления грудью. Образцы грудного молока были получены через 2 часа после приема внутрь в первый и последний дни приема карвона. Карвон был обнаружен в молоке 18 матерей. Средние концентрации карвона в грудном молоке составляли 2,5 мкг/л и 3,8 мкг/л в первый и последний дни отбора проб соответственно.Однако эти значения статистически не различались, а общая средняя концентрация карвона составила 3,2 мкг/л. В контрольной группе из 20 женщин, которые не принимали d-карвон, карвон не обнаруживался в грудном молоке.[5]

Восемнадцать кормящих женщин получали 100 мг d-карвона, смешанного с лактозой и тальком, в капсулах в течение 3 дней тестирования. Образцы молока собирали каждые 2 часа в течение 8 часов, начиная с момента приема пищи. Карвон был обнаружен в молоке во все времена сбора со средней концентрацией 1.3 мкг/л через 0 часов, 7,2 мкг/л через 2 часа, 5,6 мкг/л через 4 часа, 4,3 мкг/л через 6 часов и 2,7 мкг/л через 8 часов после введения дозы. Средняя пиковая концентрация карвона в молоке составила 10,5 мкг/л. Метаболиты карвона не были обнаружены ни в одном образце молока.[8]

Детские уровни. Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Влияние на грудных детей

В исследовании сравнивались 3 группы женщин. Одна группа из 20 кормящих матерей потребляла 30 мг d-карвона в 75 граммах хумуса каждый третий день в течение 28 дней (10 экспозиций) примерно за 2 часа до «обычного» времени кормления.Вторая группа из 20 кормящих матерей придерживалась того же режима, но их хумус не содержал d-карвона. Третья группа из 8 матерей получала хумус со вкусом d-карвона, но кормила своих детей исключительно смесью. После этого 28-дневного периода обе группы младенцев на грудном вскармливании продемонстрировали большее принятие картофельного пюре со вкусом d-карвона, чем младенцы на искусственном вскармливании, предпочитавшие картофель без вкуса. Авторы интерпретировали эти результаты как означающие, что дети на грудном вскармливании более восприимчивы к широкому спектру вкусов, чем дети на искусственном вскармливании.[5]

Влияние на лактацию и грудное молоко

Соответствующая опубликованная информация на дату пересмотра не найдена.

Ссылки

1.

Лоу Дог Т. Применение растительных средств во время беременности и кормления грудью. Altern Ther Health Med. 2009; 15:54–8. [PubMed: 19161049]

2.

Джаван Р., Джавади Б., Фейзабади З. Грудное вскармливание: обзор его физиологии и галактогенных растений с точки зрения традиционной персидской медицины.Грудное вскармливание Мед. 2017;12:401–9. [PubMed: 28714737]

3.

Алачкар А., Джаддух А., Эльшейх М.С. и др. Традиционная медицина в Сирии: Народная медицина в провинции Алеппо. Нац Прод коммун. 2011; 6: 79–84. [В паблике: 21366051]

4.

Кайгусуз М., Гюмюштаким Р.Ш., Куш С. и др. Использование ТКМ беременными женщинами и кормящими матерями: исследование, проведенное в Турции. Дополнение Ther Clin Pract. 2021;42:101300. [PubMed: 33412511]

5.

Хауснер Х., Никлаус С., Иссанчоу С. и др. Грудное вскармливание облегчает принятие нового пищевого вкусоароматического соединения. Клин Нутр. 2010;29:141–8. [Пубмед: 19962799]

6.

Бродрибб В. Клинический протокол ABM № 9. Использование лактологов для инициации или увеличения выработки материнского молока, второе издание, 2018 г., грудное вскармливание. 2018;13:307–14. [PubMed: 293]

7.

Проблемы грудного вскармливания: мнение комитета ACOG, номер 820.Акушерство Гинекол. 2021;137:e42–e53. [PubMed: 33481531]

8.

Hausner H, Bredie WL, Molgaard C, et al. Дифференциальный перенос пищевых вкусовых соединений в грудное молоко человека. Физиол Поведение. 2008; 95: 118–24. [PubMed: 18571209]

Идентификация вещества

Научное название

Анетум гравеоленс

Регистрационный номер CAS

8006-75-5

Класс наркотиков

Грудное вскармливание

Лактация

Дополнительные методы лечения

Фитотерапия

Растения, Лекарственные

Отказ от ответственности: Информация, представленная в этой базе данных, не предназначена для замены профессионального суждения.Вам следует проконсультироваться со своим лечащим врачом для получения рекомендаций по грудному вскармливанию, связанных с вашей конкретной ситуацией. Правительство США не гарантирует и не берет на себя никакой ответственности за точность или полноту информации на этом Сайте.

Дополнительная информация

Всегда консультируйтесь со своим поставщиком медицинских услуг, чтобы убедиться, что информация, отображаемая на этой странице, применима к вашим личным обстоятельствам.

Медицинский отказ от ответственности

11 напитков, которые облегчат грудное вскармливание

Если бы только грудное вскармливание было таким легким для всех мам, как задумано природой.Разве не было бы хорошо, если бы ваш ребенок сразу же взялся за грудь, как профессионал, и чтобы ваша выработка молока всегда идеально регулировалась? К сожалению, для многих мам это не так просто. Мне определенно было нелегко. У меня были проблемы с выработкой молока, и когда ничего не помогало, я искала напитки, которые облегчили бы грудное вскармливание.

Многие кормящие мамы, переживающие тяжелые времена, обсуждают со своими врачами применение травяных или отпускаемых по рецепту лактагогов — веществ, увеличивающих выработку молока.Поскольку все, что вы принимаете внутрь, потенциально может попасть в грудное молоко и повлиять на вашего ребенка, важно не принимать ничего, независимо от того, считается ли оно травяным, органическим, полностью натуральным и т. д., без предварительной консультации со специалистом в области здравоохранения. «Часто бытует мнение, что, поскольку травы натуральные, они безопасны», — написал на своем сайте доктор Джей Гордон, член Американской академии педиатрии. «Это не всегда так, и на самом деле некоторые травы могут быть довольно опасными».

Гордон является сторонником лактагогов, но только в крайнем случае для мам, которым действительно нужна помощь с их питанием.Вместо этого он рекомендует вам сначала убедиться, что вы ненамеренно не ограничиваете выработку собственного молока, делая такие вещи, как ношение слишком тугого бюстгальтера, сон на животе, курение, прием лекарств от аллергии или недостаточно частое кормление грудью и сцеживание.

Если вы выполняете все рекомендации, но у вас по-прежнему мало молока, вот некоторые напитки, которые вы можете пить, чтобы облегчить грудное вскармливание, если вы сначала получите разрешение своего врача.

2

Чай из пажитника

По данным WebMD, употребление чая из пажитника может увеличить объем молока.Есть несколько доступных коммерческих чаев пажитника, или вы можете поискать домашние рецепты, используя измельченные семена пажитника в кипящей воде. Гордон предупредил, что пажитник может влиять на уровень сахара в крови, и кормящие мамы с гипогликемией или диабетом должны следить за уровнем сахара в крови при использовании пажитника.

4

Чай из семян укропа

Гордон написал на своем сайте, что мамы могут заваривать чай из семян укропа или посыпать сырыми семенами еду.

5

Морковный сок

По данным Just Momies, морковь содержит фитоэстрогены, бета-каротин и витамин А, которые могут обеспечить кормящих женщин дополнительной энергией и улучшить выработку грудного молока.Помните, что фитоэстрогены могут быть вредны для выработки молока, если принимать их в избытке.

7

Чай из люцерны

По данным Very Well, люцерна уже много лет используется для увеличения количества молока. Чай можно заваривать, используя листья, а не ростки. Сайт рекомендует вводить люцерну постепенно, так как она может вызвать диарею у мамы, ребенка или у обоих.

8

Чай из расторопши

Расторопша чертополох увеличивает выработку молока при использовании в сочетании с другими травами, такими как пажитник, согласно Very Well.Чай можно приготовить, поместив одну или две чайные ложки сушеного чертополоха в одну чашку кипятка, но Very Well предупредил, что вкус горьковатый.

10

Чай из козьей руты

Козья рута считается галактагогиком, но Very Well предупредил, что нельзя использовать свежее растение козьей руты, поскольку оно считается токсичным. Однако высушенное растение можно использовать в качестве чая для увеличения количества молока.

11

Вода

Вероятно, это самый простой и безопасный напиток, который можно пить, чтобы облегчить грудное вскармливание.Гордон рекомендовал всем кормящим мамам выпивать не менее 64 унций воды в день. По словам доктора Сирса, мамы, которые не пьют достаточно воды, могут страдать запорами, чувствовать усталость и иметь проблемы с концентрацией внимания. Это может сделать грудное вскармливание более трудным, чем должно быть.

Лучшая индийская еда для увеличения грудного молока: Семена алив/Халим/кресс-салат |

После родов необходимо уделять особое внимание поддержанию питания молодой мамы. Состояние питания матери влияет на качество и количество грудного молока.Дополнительная потребность в питательных веществах необходима для защиты здоровья матери. В Индии многие травы и семена используются для увеличения производства молока и помогают в переваривании молока, чтобы избежать колик у новорожденных. Одним из таких мощных индийских семян является Aliv/Halim Seeds, который действует как лактагог, увеличивая выработку молока. Давайте разберемся, как семена алив/халим помогают в производстве молока у кормящих матерей и как мы можем использовать семена живых растений для поддержания общего состояния здоровья женщин на разных этапах жизни.

Что такое семена алив/халим/кресс-салат?

Алив/Халим/ Кресс-салат (Lepidium sativum) – аборигенное растение Египта и Западной Азии, которое в настоящее время культивируется во всем мире [1]. В Индии он используется как важное лекарственное растение с ведической эпохи. Чандрасура или Чандрика (семена кресс-салата) используется в качестве лекарства в аюрведической системе медицины [2]. Семена кресс-салата — это настоящая лактагогическая пища, которая способствует или увеличивает приток материнского молока [3].

Что такое Галактагоги?

Галактагоги — это лекарства или добавки, которые помогают инициировать, поддерживать и увеличивать выработку материнского молока [4], [5], [6].

Как семена кресс-салата увеличивают выработку молока у кормящих матерей?

Ежедневный прием небольшого количества семян Aliv/Halim/кресс-салата эффективен для увеличения образования молока у кормящих женщин [7], [8].

Исследования на животных показывают, что регулярное употребление кормящими матерями семян Aliv/Halim/кресс-салат (Lepidium sativum) вызывает увеличение их долей и усиление ветвления пузырьков.

Семена кресс-салата содержат много алкалоидов и флавоноидов, влияющих на секрецию гормонов эндокринными железами.Регулярное употребление семян халима значительно повышает уровень гормонов ЛГ, ФСГ, эстрогена, прогестерона и пролактина у женщин. Высокий уровень гормона пролактина у кормящей матери приводит к усилению секреции молока [5].

Небольшое количество семян халим в ежедневном рационе кормящих матерей увеличивает их общее потребление пищи и вызывает улучшение их здоровья [9].

Почему семена халима увеличивают секрецию молока у молодых матерей?

Семена кресс-салата

содержат несколько основных компонентов, которые играют полезную роль в инициации и поддержании лактации [5], [7], [8], [10].

Фитостерол:

Семена халима содержат фитостерин. Этот компонент имитирует функции эндогенного эстрогена и, таким образом, стимулирует секрецию гормонов ЛГ, ФСГ и пролактина.

Белки:

Семена кресс-салата являются хорошим источником белка, поставляя несколько незаменимых аминокислот, необходимых для синтеза гемоглобина. Таким образом, семена Halim/Aliv помогают повысить уровень гемоглобина и улучшить иммунитет кормящей матери

Витамины и минералы, особенно железо:

Семена кресс-салата являются богатым источником нескольких витаминов и минералов, особенно железа, которые улучшают качество грудного молока для ребенка.

Антиоксиданты:

Семена халима являются хорошим источником антиоксидантов, которые играют важную роль в поддержании общего состояния здоровья кормящей матери. Когда мать находится в добром здравии, ее иммунитет автоматически передается ребенку через грудное молоко.

Преимущества приема небольшого количества семян халим по сравнению с другими лактагогами.

  • Это безопасный метод увеличения надоев молока.
  • Натуральная пища.
  • Это недорогой метод обеспечения хорошего здоровья молодой матери и новорожденного.
  • Он легко доступен на местных рынках Индии и на всех платформах электронной коммерции.

Какое количество семян халим может принимать молодая мама?

10 грамм семян Halim Seeds/Aliv Seeds/семена кресс-салата безопасны для молодых и кормящих матерей для поддержания хорошей лактации и общего хорошего здоровья.

Как включить семена халим в ежедневный рацион кормящей мамы?

Семена халима можно принимать несколькими способами-

Жареные семена халима

Семена халим обжарить на медленном огне в течение 3-4 минут в таве без масла.Охладите его и храните в герметичной стеклянной таре. Этими жареными семечками можно посыпать дал и карри

Замоченные семена кресс-салата

Замочите 2 чайные ложки семян (10 г) в 2 столовых ложках молока на 2 часа и принимайте.

Халим ладду

Приготовьте халим ладду с жареными семечками, финиками и небольшим количеством пальмового сахара. Храните их неделю при комнатной температуре. Принимайте ладду каждый день. Это вкусная здоровая закуска.

Кокосовый батончик Халим

Вы можете приготовить эту здоровую закуску, используя простые ингредиенты, такие как кокосовая стружка (тертая), арахис (молотый), белый тиль (цельный) и пальмовый сахар.Принимайте по одному ладду в день.

Халва из семян халима

 Замочите семена халима в воде на 2 часа. Нагрейте ложку топленого масла, добавьте к нему замоченные семена халим, варите 2 минуты, добавьте кешью и миндальную пасту и сахар (по мере необходимости), варите несколько минут на умеренном огне. Добавьте порошок кардамона, хорошо перемешайте и выключите огонь.

Подробные рецепты смотрите по ссылке ниже

Какова питательная ценность семян халим?

Семена халима или семена кресс-салата — очень питательная растительная пища.Это хорошая еда как для вегетарианцев, так и для невегетарианцев. Семена кресс-салата или семена алива или семена халима – это высокоэнергетическая, высокобелковая, жирная, клетчаточная и низкоуглеводная пища. Это самый богатый источник железа и очень хороший источник кальция, магния и фосфора. Это отличный источник ниацина, а также небольшое количество тиамина, рибофлавина и каротина.
Одна порция семян халима (приблизительно 10 г семян) обеспечивает [11]-

  • 45,4 ккал энергии
  • 2.53 г белка
  • 2. 45 г жира
  • 0,76 г волокна
  • 3,3 г из углеводов
  • 3,3 г из углевода
  • 10 мг железа
  • 37,7 мг кальция
  • 43 мг магния
  • 72,3 мг фосфора
  • 14,3 мг ниацина (витамина B3)
  • 0,061 мг рибофлавина (витамина B2)
  • 0,059 мг тиамина (витамина B1)
  • 2,7 мкг каротина

Каков антиоксидантный потенциал семян халима?

Эти семена являются очень хорошим источником фенольных антиоксидантов.Семена живых растений обладают высокой способностью поглощать свободные радикалы и, таким образом, снижают окислительный стресс. По этой причине семена кресс-салата помогают предотвратить и лечить многие заболевания, такие как сахарный диабет, гиперхолестеринемия, дислипидемия, рак и т. д., а также помогают поддерживать хорошее здоровье печени и почек. Они содержат природные антиоксиданты, такие как токоферолы, каротиноиды и аскорбиновую кислоту [12], [13], [14].

Таблица-1: Фитохимический состав 100 г семян халима [15]

9049 02
Фитохимические, Summer
Общие фенолы 58.8 мг
Флавоноиды 42,35 мг
Каротиноиды 1,43 мг

Некоторым женщинам следует избегать приема семян халима даже в период лактации. Противопоказания к приему семян халима и их причины указаны в таблице.

Таблица 2: Кому следует избегать семян халим и почему

Противоречие Причины Причины
Гипотиреозные у пациентов Семена ALIV не следует принимать теми
, страдающих гипотиреозом, потому что потребление
этих семян может усугубить состояние.

 

Семена халима содержат зобогенные соединения, которые препятствуют всасыванию йода из пищи и поглощению его щитовидной железой и, таким образом, снижают секрецию тиреоидных гормонов [1].

Больные сахарным диабетом, принимающие противодиабетические препараты Семена алив являются противодиабетическим продуктом, они снижают уровень сахара в крови. Лекарства, используемые для лечения диабета, также снижают уровень глюкозы в крови. Так, применение противодиабетических препаратов и употребление в пищу живых семян может снизить уровень сахара в крови пациентов ниже желаемого уровня, что приведет к гипогликемическому шоку.Итак, если вы диабетик, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать живые семена [16].
Лица с гипертонией, принимающие лекарства от АД Препараты от АД снижают кровяное давление у людей, страдающих повышенным давлением. Семена алива обладают антигипертензивным свойством и, таким образом, снижают кровяное давление. Таким образом, одновременный прием как лекарства от АД, так и живых семян может снизить кровяное давление ниже желаемого предела, что приведет к гипотонии (низкому кровяному давлению).Итак, если вы принимаете лекарства от высокого кровяного давления, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем принимать семена Aliv [17], [18].
Будущие матери/беременные женщины
Употребление живых семян может вызвать аборт у беременных женщин. Таким образом, будущие матери всегда должны избегать этих семян во всех формах [1], [19].

 

Эти семена оказывают много неблагоприятного воздействия на плод-
  • Они уменьшают размер и вес новорожденного при рождении.
  • Повышает риск преждевременных родов и мертворождений.

Есть ли побочные эффекты от приема семян кресс-салата?

Семена кресс-салата или семена халима или живые семена обладают многими лечебными свойствами, такими как гипогликемический эффект (или антидиабетическое свойство), гипотензивный эффект (или антигипертензивный эффект) и мочегонный эффект, поэтому полезно употреблять небольшое количество халима. семена на регулярной основе, но избыточное потребление должно быть вредным. Максимум от 2 до 3 чайных ложек семян халима безопасно для здоровых взрослых [20].

Полезная роль семян кресс-салата не ограничивается его галактогенными свойствами, а распространяется на профилактику и контроль ряда заболеваний на разных этапах жизни женщины.

Благотворное влияние семян кресс-салата на молодых женщин

1.

Снижает риск рака молочной железы

Заболеваемость раком молочной железы растет в Индии, особенно среди молодых женщин [21], [22].
Рак молочной железы, будучи наиболее распространенным видом рака, является основной причиной смерти женщин в нескольких частях мира [24].Семена кресс-салата
обладают противовоспалительной активностью и антиканцерогенными свойствами. Благодаря наличию различных типов природных антиоксидантов и фитостеролов эти семена играют полезную роль в предотвращении повреждения клеток свободными радикалами [23].
Соединение, называемое глюкозинолатами, присутствующее в семенах кресс-салата, эффективно подавляет развитие и распространение рака [24].

2.

Семена халима повышают уровень гемоглобина и лечат анемию

Анемия легкой и средней степени тяжести является распространенной проблемой для здоровья некоторых женщин, особенно молодых женщин, с которой можно эффективно справиться, регулярно принимая семена халим.Семена кресс-салата являются самым богатым источником железа, обеспечивая 100 мг железа на 100 г. Поскольку это вегетарианская пища, в ней присутствует негемовое железо. Регулярный прием одного халим ладду эффективен для повышения уровня гемоглобина у женщин и, таким образом, предотвращает анемию. Лучше принимать цитрусовые или фруктовый сок с семенами кресс-салата, потому что витамин С, присутствующий в цитрусовых, увеличивает усвоение железа из пищевых продуктов [2], [25]. Научные исследования подтверждают, что ежедневный прием семян халима эффективен для повышения уровня гемоглобина у девочек-подростков [26].

3.

Семена халима полезны для пациентов с гипертиреозом

Гипертиреоз является распространенным гормональным расстройством у индийских женщин [27]. Семена кресс-салата содержат зобогенные вещества, препятствующие усвоению йода щитовидной железой. Гипертиреоз возникает из-за увеличения уровня Т3 и Т4 в сыворотке крови при снижении уровня ТТГ в сыворотке, поэтому семена халима помогают лечить гипертиреоз [28].

Благотворное влияние семян кресс-салата на пожилых женщин

1.

Семена халима эффективны для заживления переломов костей.

Для длинной спины семена халим используются для лечения переломов и случайных травм. Порошок семян смешивают с небольшим количеством воды, чтобы получилась паста, которую затем наносят на пораженные участки. Его также употребляют с водой или теплым молоком для лечения внутренних переломов. Научные исследования также подтверждают, что семена халима могут залечивать переломы костей в течение 6–12 недель [29].

2.

Семена халима очень эффективны при лечении остеоартрита

Остеоартрит (ОА) является распространенным хроническим заболеванием костей, характеризующимся разрушением хрящей в суставах, что приводит к трению костей друг о друга и создает скованность, боль и нарушение движений.Болезнь чаще всего поражает суставы коленей, рук, ног и позвоночника [30]. Остеоартроз является основной причиной инвалидности пожилых людей во всем мире. В Индии остеоартрит чаще встречается у женщин, чем у мужчин [31].
В нашей стране семена халима традиционно используют для лечения остеоартроза. Научные исследования также поддерживают использование этих семян при остеоартрите. Прием семян халима обеспечивает очень хорошее и эффективное облегчение симптомов остеоартрита, таких как боль в суставах, отек, скованность, болезненность и затруднение движения.Таким образом, это традиционное лекарственное растение следует правильно использовать для облегчения симптомов остеоартрита [32], [33].

3.

Семена халима полезны для здоровья сердца

Семена халима являются хорошей пищей для тех, кто страдает от аномального профиля липидов, высокого уровня холестерина, атеросклероза, ожирения и/или сердечных заболеваний. [34], [35], [36], [37], [38]
Регулярное употребление небольшого количества семян кресс-салата –

  • Снижает общее содержание липидов в крови.
  • Снижает уровень триглицеридов в сыворотке крови
  • Снижает уровень липопротеинов низкой плотности (ЛПНП)
  • Повышает уровень липопротеинов высокой плотности (ЛПВП) которые имеют высокий уровень холестерина или страдают от любого типа сердечно-сосудистых заболеваний.

    4.

    Роль семян халима в питании больных сахарным диабетом

    Сахарный диабет (СД) представляет собой хроническое нарушение обмена веществ, характеризующееся высоким уровнем глюкозы в крови (гипергликемия) вследствие полного или частичного дефицита секреции или функции инсулина.Это заболевание вызывает заболеваемость и смертность миллионов людей во всем мире, особенно в развивающихся странах. Семена кресс-салата обладают мощной антидиабетической активностью и, таким образом, являются эффективным естественным средством для снижения уровня глюкозы в крови менее чем за один месяц [16], [39], [40].
    Ежедневное употребление кресс-салата полезно для больных диабетом, потому что эти семена-

    • Снижает уровень глюкозы в крови [41]
    • Снижает уровень холестерина в крови [40].
    • Улучшение липидного обмена в крови [41].
    • Улучшает активность ферментов антиоксидантной защиты [41].
    • Профилактика осложнений сахарного диабета [42].
    • Усиливают функцию почек и снижают уровень креатинина [40].
    • Ежедневный прием 10 г семян халима эффективно снижает риск развития сахарного диабета и связанных с ним осложнений [40].

    5.

    Антимикробная активность семян кресс-салата

    Семена кресс-салата обладают антимикробными свойствами против многих бактерий и грибков.Таким образом, ежедневное потребление небольшого количества крошечных семян оказывает огромное влияние на наше здоровье [43], [44], [45], [46].

    6.

    Семена кресс-салата полезны для поддержания здоровья почек.

    Регулярное употребление чайной ложки семян халима полезно для профилактики заболеваний почек. Эти семена защищают наши почки от токсичных ингредиентов [33], [47], [48].

    7.

    Семена халима помогают уменьшить симптомы астмы

    Семена кресс-салата обладают бронхорасширяющим свойством.Эти семена помогают расширить бронхи и помогают избавиться от обычного кашля и простуды до астмы [49]. Ежедневный прием 1 г семян халима 3 раза в день снижает тяжесть астмы в течение 4 недель [50].

    8.

    Семена кресс-салата полезны при запорах.

    Благодаря высокому содержанию клетчатки семена халима обладают хорошим слабительным действием. Он также обладает хорошей водоудерживающей способностью, что увеличивает объем фекалий и, таким образом, обеспечивает регулярное выделение. Это натуральное слабительное следует регулярно принимать тем, кто страдает запорами легкой и средней степени тяжести [33], [51].

    Итог

    Семена кресс-салата — хорошо известная лечебная пища, широко используемая в народной медицине. Это очень хороший источник фитоэстрогена, который имитирует роль человеческого гормона эстрогена и играет полезную роль в инициировании и поддержании хорошего процесса лактации. Семена алива/семена халима/семена кресс-салата увеличивают секрецию молока, не влияя на состав и качество молока.

    Это безопасный и естественный метод увеличения количества молока у молодых матерей.Семена халима являются очень хорошими источниками нескольких питательных веществ, таких как высококачественный белок, жир, антиоксиданты и пищевые волокна. Таким образом, ежедневное употребление этих крошечных семян улучшает общее состояние здоровья людей, а также повышает иммунитет. Семена алива/семена халима/семена кресс-салата полезны для предотвращения ряда хронических заболеваний, таких как ожирение, диабет, сердечные заболевания, проблемы с почками и болезни печени. Aliv Seeds являются не только мощным лактагоном, но и помогают поддерживать общее здоровье женщин на разных этапах жизни.Итак, теперь вы знаете о мощной пользе семян Aliv для здоровья, включите их в свой рацион в умеренных количествах (2-3 чайные ложки/15 мг).

    Ссылки

    1. https://www.intechopen.com/books/advances-in-seed-biology/the-potential-of-garden-cress-lepidium-sativum-l-seeds-for-development-of-functional-foods
    2. http://www.ijpar.com/sites/default/files/articles/IJPAR_16_115_152-160.pdf
    3. https://alps.iraqjournals.com/article_50568_0.html
    4. https://core.ac.uk/download/pdf/207505444.pdf
    5. http://www.ejobios.org/download/mammmagensis-effect-of-lepidium-sativum-seeds-garden-cress-in-mammary-gland-gland-growth-and -development-7776.pdf
    6. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4165197/
    7. https://www.cabdirect.org/cabdirect/abstract/20123366300
    8. https:/ /www.thepharmajournal.com/archives/2017/vol6issue12/PartF/6-12-31-600.pdf
    9. https://www.apjr.net/article.asp?issn=2305-0500;year=2018; volume=7;issue=4;spage=155;epage=160;aulast=Imade
    10. https://www.ijirset.com/upload/2016/may/353_IJIRSET_Paper_.pdf
      Питательная ценность индийской еды Ч. Gopalan, Б. Рама Шастри, SC Баласубраманьян
    11. https://www.researchgate.net/publication/285941198_Antioxidant_and_nutritional_characteristics_of_garden_cress_Lepidium_sativum HTTPS: / /downloads.hindawi.com/journals/ecam/2020/7302727.pdf
    12. http://nopr.niscair.res.in/bitstream/123456789/32668/1/IJNPR%206%283%29%20167-175. pdf
    13. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4972928/
    14. https://scialert.Net / Confign / doi = rjmp.2012.587.596
    15. https://www.researchgate.net/publication/7786494_Antihypertivy_effect_of_lepidium_sativum_l_in_spontane_hypidium_sativum_rats
    16. https://krishikosh.egranth.ac.in/handle/1/5810024444
    17. https: //www.ajol.info/index.php/jaaps/article/view/175964
    18. https://www.semanticscholar.org/paper/Lepidium-sativum-Effects-on-Regulation-of-and-in-Khan /5d2dada745c55d28a17ae0d168b7dee0bf91f58f
    19. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27065669/
    20. https://cytecare.com/blog/statistics-of-breast-cancer/
    21. https://zenodo.org/record/839541#.X7Zwa2gzbIV
    22. https://www.ncbi. nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3730895/
    23. http://www.phytojournal.com/archives/2018/vol7issue5/PartC/7-4-416-430.pdf
    24. https://www.ijsr .net/get_abstract.php?paper_id=OCT14772
    25. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3169866/#:~:text=The%20prevalence%20of%20hyperthyroidism%20has,participating% 20in%20a%20community%20опрос
    26. https://jedu.journals.ekb.eg/article_105027_b2c4582ef1213fe3beadcb11da866f57.pdf
    27. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1994840/
    28. https://www.who.int/medicines/areas/priority_medicines/Chority_medicines .pdf
    29. https://www.nhp.gov.in/disease/musculo-skeletal-bone-joints-/osteoarthritis#:~:text=Остеоартрит%20is%20the%20second%20most,show%20radiological%20evidence% 20%20OA
    30. https://www.ayujournal.org/article.asp?issn=0974-8520;year=2009;volume=30;issue=2;spage=153;epage=157;aulast=Raval;type =0
    31. http://www.crpsonline.com/index.php/crps/article/view/245/190
    32. https://www.researchgate.net/publication/3275_Effect_of_Lepidium_Sativum_on_Lipid_Profiles_and_Blood_Glucose_in_Rats_Effect_of_Lepidium_sativum_on_Lipid_Profiles_and_Blood_Glucose_in_Rats_Original_Article_EFFECT_OF_LEPIDIUM_SATIVUM_ON_LIPID_PROFI#:~:text=In%20conclusions%2C%20the%20findings%20of, группы%20до%20Lepidium%20sativum%20администрируется
    33. https://www.phytojournal.com/archives/2018/vol7issue5/PartC/7-4-416-430.pdf
    34. https://scialert.net/abstract/?doi=pjbs.2019.537.544
    35. http://www.plantsjournal.com/archives/2019/vol7issue6/PartB/7-6-5-851.pdf
    36. https://www.researchgate.net/publication/272666515_Influence_of_dietary_supplementation_of_Garden_cress_Lepidium_sativum_L_on_liver_histopathology_and_serum_biochemistry_in_rats_fed_high_cholesterol_diet http://downloads.hindawi.com/journals/ecam/2016/5614564.pdf
    37. http://cejsh.icm.edu.pl/ cejsh/элемент/bwmeta1.element.ceon.element-a9ee3363-de02-3fac-b544-32c39da0c57e
    38. https://onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1002/jsfa.10230
    39. https://www.umb.edu.pl/ фото / pliki / прогресс-файл / PHS / phs_2017_1 / 44-53_rizvi_0.pdf
    40. https://reader.elsevier.com/reader/sd/pii/S1319562X18301189?token=FE2985020BE2DAD1008F2A96C749AD40836F7692EFC4F0BCD310BD4B86FE7CF8D8096E70CF62DE937C23D6BB34A13D29 https: //www.scholarsresearchlibrary. com/articles/garden-cress-lepidium-sativum-l-seed–an-important-medicinal-source-areview.pdf
    41. https://zancojournals.su.edu.krd/index.php/JPAS/article/view/461/327
    42. https://maxwellsci.com/print/ajms/v3-261-266.pdf
    43. https://www.derpharmachemica.com/pharma-chemica/nephroprotective-and-curative-activity-of-lepidium-sativum-l-seeds-in-albino-rats-using-cisplatin-induced-acute-renal-fa .pdf
    44. https://pdfs.semanticscholar.org/7230/1862c159d1844b0f47bb1fd2205916ebe21e.pdf?_ga=2.49934880.705931314.1605715514-1015726102.1556260606ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3265128/
    45. http://ijpt.iums.ac.ir/browse.php?a_code=A-10-100-86&slc_lang=en&sid=1
    46. https:/ /pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21296647/

    Нравится:

    Нравится Загрузка…

    5 преимуществ семян чиа для кормящих матерей

    Грудное вскармливание необходимо для вашего новорожденного, и чтобы обеспечить вашего ребенка лучшим питанием, вы должны иметь крепкое здоровье, тоже, мама! Знаете ли вы, что помимо фруктов и овощей в вашем рационе есть определенные продукты, которые богаты питательными веществами и считаются суперпродуктами для кормящих мам?

    Семена чиа

    , например, известны как питательная электростанция.Они содержат большое количество питательных веществ, таких как белок, кальций и жирные кислоты.

    Чем полезны семена чиа для вас и вашего ребенка

    1. Увеличивает выработку грудного молока

    Эти органические семена являются отличным источником питательных веществ для кормящих матерей и, как известно, повышают выработку молока. Поскольку это натуральная растительная пища, она безопасна даже для кормящих мам.

    2. Обеспечивает энергией

    В старину люди употребляли семена чиа для получения энергии, особенно перед дальними поездками и во время войны.Как кормящая мама, вам постоянно нужна энергия, и добавление семян чиа в пищу может повысить вашу выносливость.

    Что читают другие родители

    3. Укрепляет кости и мозг ребенка

    Содержит кальций и белок Кальций и белок необходимы не только вам как кормящей маме, но особенно вашему ребенку. Кальций помогает укрепить кости и зубы, а белок способствует развитию мозга.

    4. Он богат незаменимыми жирными кислотами

    Если вы кормящая мама-вегетарианка, вполне вероятно, что в вашем рационе недостаточно жирных кислот Омега-3.Помимо помощи в развитии нервной и иммунной систем вашего ребенка, употребление семян чиа помогает вам сбросить часть веса во время беременности.

    РЕКЛАМА – ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

    5. Помогает пищеварению

    Наше тело нуждается в клетчатке для лучшего пищеварения, и добавление нескольких чайных ложек семян чиа в еду или напиток позаботится об этом. Вздутия живота и запоров, которые часто возникают во время и после беременности, можно избежать с помощью семян чиа.

    Добавление семян чиа в пищу не меняет вкус еды или напитков. Однако следует помнить, что суперфуды не заменяют сбалансированную диету. Конечно, если вы заметили какие-либо аллергические реакции на семечки или орехи, прекратите их употребление.

    H/T: Мать Junction

    Что читают другие родители

    ПРОДОЛЖИТЕ ЧИТАТЬ НИЖЕ

    Рекомендуемые видео

    5 продуктов, о которых вы не знали, увеличивают выработку грудного молока

    Этот пост может содержать партнерские ссылки на товары, которые мне нравятся, и я уверен, что вы тоже! Все мнения являются моими собственными, однако я могу получить небольшую комиссию за покупки.Как партнер Amazon я зарабатываю на соответствующих покупках. Любые советы по питанию и снижению веса, которые я даю, обязательно консультируйтесь со своим врачом, поскольку я не являюсь медицинским работником.

    Я кормлю грудью третьего ребенка уже год. Это такое благословение – выкормить троих детей здоровым питанием. Иметь здоровую выработку очень важно, и я обнаружила, что некоторые продукты увеличивают выработку грудного молока, о чем я понятия не имела. Я знала, что эти 5 продуктов увеличат выработку молока и помогут вам сбросить вес ребенка, но в ходе дальнейших исследований я обнаружила, что существует больше лактогенных продуктов, на которые мы можем рассчитывать, чтобы увеличить выработку! этот пост содержит партнерские ссылки.

    Вот список из 5 продуктов, о которых вы не знали, которые увеличивают выработку грудного молока

    Зеленая папайя: Это первое в списке, потому что вы вообще знали, что существует такая вещь, как зеленая папайя? Ну, это действительно просто незрелая папайя. По-видимому, зеленая папайя популярна в Азии как еда для грудного вскармливания. Я не уверен, как он на вкус зеленый, потому что я еще не пробовал, но это в моем списке, чтобы попробовать.

    Люцерна: Я сразу же подумал о лошадях, потому что в детстве мы кормили наших лошадей люцерной, но это не то же самое.Люцерна, которая является лактогенной пищей, принадлежит к семейству гороховых. Это одна из древнейших и наиболее культивируемых культур в истории. Он содержит фитоэстрогены, которые способствуют выработке молока. Вы можете положить его на бутерброды или салаты в виде ростков или выпить чай. Он может попасть в систему крови и ваше молоко, поэтому, если вы заметите, что у вашего ребенка газы, немного уменьшите потребление.

    Заменители кофе: Хорошо, это не совсем еда, но очевидно, что многие из заменителей кофе содержат цикорий или одуванчик, которые являются лактогенными травами.

    Семена мака: Это отличный вариант, потому что маффины с маком легко купить в любой пекарне. Семена мака помогают мамам расслабиться, что способствует выработке большего количества молока. Семена мака обладают седативным эффектом, что очень важно для того, чтобы ваш организм вырабатывал молоко.

    Бутылочная тыква : Это сезонный овощ с высоким содержанием воды. Он содержит много питательных веществ, таких как витамин С, фосфор, фолиевая кислота, железо и калий, и помогает поддерживать гидратацию, что необходимо для выработки грудного молока.

    Вот пять продуктов, о которых я и не подозревал, что они могут увеличить выработку молока. Если у вас возникли проблемы с вашим запасом, посмотрите, какие уловки мы с сестрой использовали, чтобы увеличить наш запас за одну ночь.

    Делиться заботой!

    • Фейсбук
    • Твиттер
    • Пинтерест

    преимуществ пажитника при грудном вскармливании — Birth Song Botanicals Co.

    Эти прекрасные золотые семена поддерживают кормящих женщин на протяжении тысячелетий.Пажитник — древнее растение, которое одновременно является и едой, и лекарством. Это одна из первых зарегистрированных трав в раннем Египте. Каждая книга о травах на моей полке говорит о многих преимуществах семян пажитника для лактации. Итак, почему современные женщины обеспокоены семенами пажитника? Чем опасен пажитник?


    Читайте дальше, чтобы узнать, как это древнее растение до сих пор служит современным женщинам и помогает им кормить грудью своих детей и производить тонны густого, богатого грудного молока. Узнайте, почему женщины думают, что им нужно в первую очередь увеличить предложение.Откройте для себя настоящие опасения по поводу пажитника и определите, подходит ли вам пажитник?

    Смотреть на Youtube:

    Слушать на SoundCloud:

     

    История пажитника

    Пажитник (Trigonella foenum-graecum), также называемый Methi, вероятно, является наиболее известным и надежным растением для поддержания здоровья женской груди и лактации. Я хочу подчеркнуть, как пажитник способствует лактации, продолжая традиции травников и акушерок, которые были до нас.

     

    Пажитник возник в плодородном полумесяце. Он вырос вместе с нами с самого начала человечества и культуры. Он поддерживал рожениц и матерей с самого начала истории человечества. Один из наших самых ранних документов о медицине находится в папирусе Эберса, египетском документе, датируемом примерно 1500 годом до нашей эры. В этих документах пажитник упоминался как средство, используемое для стимуляции родов. Когда пажитник путешествовал на восток, он появился в документах традиционной китайской медицины для лечения болей в животе, менструальных спазмов и отеков.Позже он распространился по всему миру в США, где мы использовали его при гормональном дисбалансе и в качестве галактогона. (увеличение количества молока). Когда я представляю пажитник, я вижу знаменитую греческую статую богини с сотнями грудей и молоком, льющимся фонтаном.

     

    О семенах пажитника

    Пажитник — однолетнее бобовое растение, которое когда-то было известно как «греческое сено». и был кормом для скота. Пажитник является фиксатором азота, который питает почву и способствует ее плодородию.Сегодня его выращивают в Средиземноморье, Турции, Индии и Китае. Растения растут густыми, полными маленьких округлых листьев, которые легко можно принять за клевер. Это прекрасное растение для выращивания, которое хорошо подойдет в качестве почвопокровного растения или для заполнения декоративного горшка всей его зеленью.

    FDA признает пажитник пищевым продуктом, лекарством и ароматизатором. Пажитник внесен в список веществ, «в целом считающихся безопасными» (GRAS) FDA. Немецкая комиссия E — организация, которая ведет монографии о травах, основанные на безопасности, эффективности и доказательствах, — одобрила и признала его безопасность во время лактации.

     Полезны все надземные части пажитника. Листья считаются едой и очень вкусны в карри и салатах. Пахнущие семена кленового сиропа считаются лекарственными и кулинарными. Когда пажитник используется в качестве лекарства, семена собирают и готовят для местных препаратов от воспаления, пищеварительных средств, кулинарных специй и травяных добавок для грудного вскармливания, таких как чаи, капсулы и настойки. Другие зарегистрированные преимущества включают снижение уровня сахара в крови и увеличение роста волос и увеличение груди.

     

    На протяжении всей истории пажитник имел связь с гормональными условиями, что могло бы объяснить, почему он полезен для лактации. Хотя никакие исследования не подтверждают его использование в качестве стимулятора лактации, его безопасность и длительное использование для увеличения количества грудного молока довольно убедительны.

    Обратитесь к консультанту по грудному вскармливанию

    Я постоянно получаю вопросы от женщин, у которых мало молока!

    Если вы боретесь с грудным вскармливанием и беспокоитесь о выработке молока, моя первая рекомендация — обратиться к консультанту по грудному вскармливанию или к лидеру La Leche League.Они удивительные люди и здесь, чтобы помочь вам понять это. Они заинтересованы в вашем успехе, и у них есть так много хороших идей и практических советов, которые могут вам помочь.

    Перед тем, как начать принимать какие-либо травяные добавки, проконсультируйтесь со специалистом по грудному вскармливанию. Важно обсудить с ними всю картину. Расскажите обо всех лекарствах, которые вы принимаете, чтобы они могли получить точную информацию и помочь вам найти безопасное и эффективное решение ваших проблем с грудным вскармливанием.

     


    Правда в том, что иногда матери беспокоятся о малом количестве молока, когда все в норме.Все, что нужно этим женщинам, — это проницательность и понимание нормальных ожиданий от грудного вскармливания. Им тоже нужна моральная поддержка. Мы здесь, чтобы поддержать вас, и травы тоже!

    Другие мамы готовятся вернуться к работе и хотят наполнить свой морозильник грудным молоком. В любом случае, рекомендации консультанта по грудному вскармливанию помогут вам составить график сцеживания и определить лучшее время для введения бутылочки.

     

    Низкая выработка грудного молока

    Низкое количество молока имеет множество причин и часто является многофакторной проблемой, требующей незамедлительного решения.Здесь нет единого ответа на все вопросы. Травы — это мощная часть головоломки, потому что вы можете чувствовать себя активным в своем здоровье. Тем не менее, важно иметь реалистичные ожидания от трав, и еще более важно, чтобы вы понимали динамику нормальных приливов и отливов грудного молока. Нереально ожидать, что несколько таблеток пажитника сделают все лучше. Иногда прием добавки может быть простым решением, а иногда это может скрыть реальную проблему и продлить вашу ситуацию.

     

    3 Воспринимаемые проблемы, которые на самом деле являются нормальными

    1- Первая предполагаемая проблема с недостатком молока может состоять в том, что выработка молока регулируется. Например, в течение первых 12 недель грудного вскармливания ваш организм вырабатывает избыточное количество молока, чтобы ваш ребенок получал достаточно молока. Через 12 недель вы и ваш ребенок начинаете гармонизировать и регулировать свое поведение. Вашему организму не нужно производить дополнительное молоко. Вместо этого ваше тело хочет быть эффективным и делать то, что нужно вашему ребенку.Исключительно кормящая грудью мама может не заметить этого провала так сильно, как кормящая мама. Кормящая мама может увидеть, что она сцеживала 4 унции, а теперь сцеживает 2 или 3 унции. Наблюдая за этим спадом, они обеспокоены низким предложением, хотя на самом деле это часть нормального процесса регулирования.

    2- Вторая предполагаемая проблема заключается в том, что у мамы начались менструации, а ее гормоны колеблются, что приводит к временному снижению ее выработки. Это также нормально и пройдет через несколько дней.У нас есть запись в блоге и видео о грудном вскармливании и менструации, на которые я дам вам ссылку ниже.

     

     

    3 – Третья предполагаемая проблема возникает, когда ваш ребенок переживает скачок роста. Во время всплесков роста младенцев кормят грудью и кормят грудью, чтобы помочь им расти. Ознакомьтесь с нашей записью в блоге о том, как узнать, находится ли ваш ребенок в скачке роста.

     


    4 реальные причины малой выработки молока

    Конечно, существуют некоторые реальные причины недостаточного количества молока, которые необходимо устранить.

     

    1- Причина номер один – у ребенка плохой захват. Это может быть из-за того, что у вас нет хорошего положения; это может быть вызвано связками языка или губ, которые необходимо исправить. Или у них может быть родовая травма, которую необходимо лечить с помощью работы с телом, такой как хиропрактика или краниосакральная терапия. Это приводит к воспалению сосков, закупорке протоков, что приводит к маститу, и снижению количества грудного молока. У нас есть несколько ресурсов, чтобы поддержать вас.

    2- У матерей может не хватать времени на общение с ребенком, или их график сцеживания должен быть пересмотрен, поскольку они возвращаются к работе.

     


    3 – Новоиспеченные мамы, как известно, подолгу не едят и не пьют достаточное количество воды. Снова ссылки на блог о питании при грудном вскармливании и блог о здоровых закусках для грудного вскармливания.

    4- У матери может быть основное заболевание, такое как гипотиреоз или СПКЯ.

     

    Травы для грудного вскармливания и лактации

    После того, как вы исключили, есть ли у вас кажущаяся или реальная проблема с грудным вскармливанием, вы можете попробовать травы, такие как пажитник, в виде отдельной травы или смеси, как мы делаем в нашем травяном чае для грудного вскармливания Nursing Nectar , или в более концентрированном виде в Let Жидкая добавка There Be Milk .

     

    Семена пажитника вам подходят?

    У меня есть аптекарь с почти 100 различными травами. Каждая трава имеет свою зону величия. Не все травы одинаковы. Не все травы безопасны или подходят для всех людей или всех ситуаций. Если бы это было так, я бы стоял только с одной травой.

    Пажитник для вас, если:

    • Вы возвращаетесь на работу и вам нужно увеличить запасы
    • Если вы пополняете морозильную камеру
    • Если вы чувствуете, что вам нужна поддержка для поддержания запасов
    • Если вы кормите грудью в тандеме
    • Если у вас временно снизилось снабжение из-за менструации, болезни или скачка роста ребенка 

     

    Осторожно, пажитник НЕ для вас, если:

    • У вас аллергия на арахис или аллергия на любые бобовые, которых следует избегать.

     

    • У вас диабет и инсулинозависимость. Было показано, что пажитник снижает уровень сахара в крови и может вызвать гипогликемию. Пажитник также используется для контроля сахара в крови людьми с диабетом. Если у вас диабет, поговорите со своим лечащим врачом, прежде чем использовать пажитник.

     

    • Вы беременны. Одной из теорий о том, почему пажитник стимулирует выработку грудного молока, является его действие на гладкие мышцы. (Ткань молочной железы представляет собой гладкую мускулатуру.) Матка и ваш кишечник также являются гладкими мышцами, что делает пажитник небезопасным во время беременности, поскольку он может вызывать сокращения гладких мышц.

     

    • Еще одна причина, по которой пажитник не предназначен для беременных, заключается в том, что клинические испытания показали, что пажитник снижает уровень сахара в крови, вызывая утреннюю тошноту у беременных женщин.

     

    • Если у вас проблемы с гипотиреозом: пажитник может снизить уровень гормона щитовидной железы T3:  (на основании исследований на животных)

     

    • Если у вас проблемы с преобладанием эстрогена, такие как СПКЯ

     

    • Известны взаимодействия лекарственных растений с препаратами, разжижающими кровь.Не принимайте пажитник, если вы принимаете препараты для разжижения крови, такие как варфарин или гепарин.

     

    • Кроме того, существуют лекарственные травяные взаимодействия с классом антидепрессантов, называемых ИМАО
    • .

    Мораль этой истории такова: если вы принимаете лекарства, перепроверьте и подтвердите, что ваши травяные добавки совместимы и подходят вам.

     

    Прочие соображения:

    Расстройство желудочно-кишечного тракта:  Пажитник может вызвать диарею и расстройство кишечника у небольшого числа людей.Вероятность этой реакции можно свести к минимуму, принимая самую умеренную дозу, которая вам подходит. Сушеные травы также могут вызвать расстройство желудка из-за большого количества клетчатки, которую они добавляют в ваш рацион. Если вы принимаете пажитник вместе с другими добавками, помните об этом потенциальном побочном эффекте.

    Таким образом, полезнее принимать пажитник в виде смеси с другими травами, что сводит к минимуму возможность побочных эффектов. Например, в «Да будет молоко!» Мы смешиваем пажитник, который у некоторых людей может вызвать диарею, с чертополохом, противодиарейным средством.Обе травы способствуют выработке грудного молока, что делает их отличными компаньонами.

     Наиболее вероятный результат приема пажитника

    Наиболее вероятным результатом приема семян пажитника будет увеличение количества молока! У вас будет больше молока, и у вас будет более сильное разочарование.

    Помните, что если ваш ребенок капризничает, то, скорее всего, не столько из-за трав, сколько из-за того, что наедается молока! Молоко выходит так быстро, что они ничего не могут с собой поделать; они просто продолжают кормить! Итак, если они суетливы, газообразны и имеют зеленый стул, это не потому, что пажитник плохой, а потому, что он сработал!

    Пажитник был с нами с самого начала.Трава – не наша проблема. Наши проблемы, с моей точки зрения, возникают из-за непонимания грудного вскармливания. И потому, что мы меняемся и адаптируемся с такой скоростью, что это вредно для здоровья. Наши бабушки и праматери не имели таких высоких показателей диабета, гипотиреоза, СПКЯ и не принимали столько антидепрессантов. Их жизнь не была идеальной, но они могли кормить грудью. Их океаны не были заполнены пластиковыми бутылками с водой. Их подземные воды не были загрязнены побочными продуктами гидроразрыва пласта.Их качество воздуха не было загрязнено выхлопными газами автомобилей, а Monsanto не опрыскивала их посевы. Пажитник поддерживал нас, кормя нас и помогая нам кормить наших детей на протяжении тысячелетий.

    Помните, у вас есть это! Вы происходили из длинной линии способных матерей. Ты был создан для этого времени. Сделай глубокий вдох, обними этого милого малыша и позволь своей любви и молоку течь

     

    .

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован.